مشاهدة النسخة كاملة : اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 05 / 2019, 45 : 08 PM
أسباب عديدة وراء إصابة الأطفال بالسمنة
Free size
كشف خبير تغذية عن أسباب إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة منها العضوي ومنها النفسي، ومنها ناتج عن سوء التغذية.
وحول الأسباب العضوية المسببة لإصابة الطفل بالسمنة، قال خبير التغذية إن تعرض الطفل للإصابة بإضطرابات هرمونية يعد من أبرز الأسباب، منها الإصابة بمشاكل في الغدة الصماء كالغدة الدرقية أو الكظرية.
وعن وجود علاقة بين الأدوية والسمنة عند الأطفال، أشار إلى أن بعض الأشخاص الذن يتناولون الأدوية الغنية بالكورتيزون والتي من دورها أن تعمل علي زيادة الوزن، ولكن في الأساس هي للعلاج من مشكلة ما كإصابة الطفل بالحساسية.
وبخصوص العلامات التي توضح الإصابة الطفل بالسمنة، أبان خبير التغذية أنه في حالة تواجد زيادة الوزن أو السمنة في العائلة عليك العلم أنها تلعب دور وراثي في هذا الأمر، مشددا:” يجب توخي الحذر من تعرض طفلك بالإصابة بها، كما أن كثرة تناول الطفل للأطعمة السريعة والحلويات تزيد فرص إصابته بالسمنة، وسوء التغذية التي يتعرض لها الطفل من قبل الأسرة كإهمال وجبة الإفطار وإعطاء الطفل للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أبرز الأسباب”.
وبشأن علاج السمنة عند الأطفال، طالب بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل من أبرز النصائح التي تقدم علي الإطلاق، والتي تساعده في التخلص من السمنة، والحصول علي جسم مثالي وصحي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 05 / 2019, 31 : 05 PM
معلومات هامة عن تأخر ” التسنين ” لدى طفلك
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/b15671ef-0eec-4cbe-a836-454c51196cd5.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/b15671ef-0eec-4cbe-a836-454c51196cd5.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
(https://gcc-market.com/rain_news/?utm_siteid=[eng_website_id]&utm_content=1.Rain_news_KSA-speakol&utm_source=speakol&utm_campaign=Rain_news_KSA-speakol)
تشعر بعض الأمهات بالقلق من تأخر التسنين لدى طفلها، حيث تنتظر ” الأم ” لحظة تسنين طفلها منذ ولادته؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض عدة معلومات هامة عن ” تسنين الأطفال ” .
* تظهر الأسنان اللبنية ما بين عمر ” 4_ 6 ” أشهر من عمر الطفل.
*يمكن أن تحكم الأم على تأخر أسنان الطفل، في حال وصل لعمر 18 شهراً ولم يظهر له أي سن.
* هناك بعض الأطفال يولدون وفي فمهم أسنان، وهذه يجب التخلص منها.
* قد يظهر أول سن في عمر 9 أشهر.
* السن الأول يكون مؤلمًا.
* الضروس تكون مؤلمة أكثر من القواطع مثلاً.
* في حال تأخر التسنين يجب أن تتوجه الأم للطبيب.
* يجب تعريض الطفل للشمس، وتقديم ” فيتامين د ” ؛ لكي لا يتأخر تسنين الطفل.
* سيلان اللعاب معناه أن تستعدي لبزوغ الأطفال، وكذلك توتره وقلة نومه.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 05 / 2019, 56 : 03 AM
كشف ماهية ” حالة صب رأس الجنين ” وتأثيرها على الجمجمة
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1e762e27-ff4e-4764-9f33-f1f6eb3cdfa4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1e762e27-ff4e-4764-9f33-f1f6eb3cdfa4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
باريس(صدى):
أظهرت أشعة باحثون فرنسيون باستخدام أشعة رنين مغناطيسي ثلاثية الأبعاد قام بها باحثون فرنسيون، أن جمجمة الجنين تتعرض لضغط هائل أثناء الولادة سواء الطبيعية أو القيصرية.
حيث أبان الخبراء أن هذه هذه التغيرات تحدث خلال المرحلة الثانية من المخاض، عندما يغادر الجنين الرحم ويتم دفعه أو سحبه عبر قناة الولادة.
وعن ذلك، أوضح أوليفير آمي رئيس الدراسة، من جامعة ” كليرموند أوفيرني ” ، أنه تم فحص جماجم وأدمغة سبعة رضع قبل وأثناء المرحلة الثانية من المخاض، التي يتم فيها الولادة.
حيث أشار إلى أن الفحوصات أبانت أن هناك حالة تحدث تدعى ” صب أو قولبة رأس الجنين ” لدى الـ 7 أطفال، ولوحظ حدوث تداخل أجزاء مختلفة من الجمجمة بمستويات متفاوتة بين الأطفال.
كما كشفت الفحوصات أن جماجم وأدمغة 5 من الرضع، عادت إلى شكلها وحالتها ما قبل الولادة، بينما استمرت الحالة كما هي في طفلين.
وعن هذه الحالة، اعتبر الأطباء أن حالة ” صب رأس الجنين ” ، قد تكون السبب وراء حدوث نزيف المخ والشبكية لدى العديد من حديثي الولادة بعد الولادة الطبيعية، والتي تحدث في 43 % من الولادات الطبيعية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 05 / 2019, 41 : 03 AM
الماء والملح والقرنفل للوقاية من تسوس الأسنان
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/266d5491-a2d8-4fed-b89e-b9040dd6a6ed.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يوجد عدد من الوصفات الطبيعية لعلاج تسوس الأسنان، الذي يعاني منه أغلب الناس، إلا أنها لا تغني عن ضرورة وأهمية زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لأخذ التدابير اللازمة.
وتكمن أولى هذه الوصفات في الماء والملح إذ يتم مزج كوب ماء دافئ مع نصف معلقة كبير ملح حتى يذوب ومن ثم الغرغرة به لمدة دقيقتين، ويعمل هذا العلاج كمضاد للالتهابات ويساعد على تطهير الفم والقضاء على البكتيريا.
وثاني الوصفات، عبارة عن تقشير 4 فصوص ثوم وسحقه قم إضافة نصف ملعقة كبيرة من ماء البحر، وتحركيه حتى الحصول على ما يشبه الكريم المتجانس، وتطبيق القليل من الوصفة على السن المتضررة، ونتركه لمدة 20 دقيقة ثم نشطف جيدًا بالماء الدافئ، ويتم تكراره مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
والوصفة الثالثة تتمثل في تسخين كوب من الماء وإضافة ملعقتين كبيرتين من القرنفل عند الغليان، ثم غطي القدر وخففي النار واتركي المكونات تغلي لمدة 15 دقيقة، ومن ثم تركه حتى يبرد، وتصفية الماء وشطف الفم لمدة دقيقتين، مع تكرار الوصفة مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
وتتمثل الوصفة الثالثة في غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة كبيرة من البابونج، وبعد أن يبرد التسريب نقوم بتصفيته ونستخدم التسريب لمضمضة الفم لمدة دقيقتين، وتكرار العلاج ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 05 / 2019, 10 : 03 AM
4 استخدامات صحية مذهلة للملح.. اكتشفها
Free size
قال محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب ، أن ملح الطعام يعتبر من المكونات الأساسية في كل مطبخ، فهو يدخل في كل أكلة بلا استثناء، وعلى الرغم من تحذيرات الأطباء من أضرار الإفراط في استخدامه، إلا أن له العديد من الفوائد والاستخدامات.
وقدم محمد سلام مجموعة من الاستخدامات الصحية للملح.
الهضم
عند معاناتك من مشكلات في الهضم، يمكنك إضافة قليل من الملح إلى كوب من اللبن، واشربه قد يساعدك على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي.
تقشير الجسم
يمكنك استخدام الملح لتقشير جسمك، فيمكنك إضافة بضع ملاعق من الملح لزيت الزيتون، وبضع قطرات من عصير الليمون.
وإليك الآن أفضل مقشر للجسم، يخلصك من كل الجلد الميت المتراكم على جسمك.
احتقان الحلق
إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق، يمكنك استخدام كوب من الماء المضاف إليه الملح، كغرغرة، كما أن هذا المحلول يمكنه تخليصك من مشكلات الأسنان.
الحروق
عند تعرضك لأي نوع من الحروق، فقط ضعي كمية كبيرة من ملح الطعام على المنطقة المصابة، واضغطي عليها.
ستشعرين في البداية ببعض الألم، لكن سيختفي أي أثر للحرق تماما.
قرحة الفم
يمكن لملح الطعام أيضا شفاء تقرحات الفم، فقط ضع قليلا من الملح على المنطقة المصابة بالقرحة في الفم، قد يؤلم قليلا، لكن ضعه لبضع دقائق، لكنه علاج مضمون
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 05 / 2019, 47 : 03 AM
” غني بالفيتامينات ” .. فوائد طبق الحساء في رمضان
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/08797dde-a6a5-4312-afc9-ce8e2c70c50a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف أطباء عن ضرورة طبق الحساء على مائدة شهر رمضان، حيث أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى الضرورية للجسم.
وتحتوي أطباق الحساء المختلفة على الخضار والبقوليات الغنية بالألياف، التي تساعد في تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء.
وقال الأطباء أن طبق الحساء يساعد المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم على استقبال الأطعمة المختلفة، كونه يحتوي على فوائد صحية كبيرة، وتناوله قبل الوجبة يوفر شعورا أكبر بالشبع.
يعمل الحساء على تهيئة معدتك لاستقبال الأطعمة الصلبة بعد يوم طويل من الصيام، مما يساعد في الوقاية من الغازات وآلام المعدة.
كما يعد من الأطعمة الغنية بالماء، الذي يعمل على ترطيب خلايا الجسم والبشرة، خاصة بعد قضائك ما يقارب 15 ساعة دون ماء.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 05 / 2019, 53 : 02 AM
15 فائدة تجعل اللوز الأخضر خيارك الأول للمقبلات
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1118806d-fae0-4648-8bb8-6dbfa73b5576.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1118806d-fae0-4648-8bb8-6dbfa73b5576.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
اللوز الأخضر له العديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف.
ويُهمل الكثير تناول اللوز الأخضر، بالرغم من فوائده التي لا تعد ولا تحصى والتي كشفتها الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
وأكدت الدكتورة ليندا أن فوائد اللوز الأخضر تفوق ال15 فائدة، كالتالي:
1_ يسهل عملية الهضم ويحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
2_ يقي من الأنيميا؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
3_ يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
4_ هام ومفيد لمرضى ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لاحتواءه على البوتاسيوم.
5_ يحافظ على صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة والالتهاب.
6_ يقوي جهاز المناعة.
7_ يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضارة في الدم بنسبة 12%.
8_ مصدر قوي للطاقة؛ إذ يحتوي على الدهون المشبعة.
9_ يساعد على إنقاص الوزن لاحتواءه على سعرات حرارية منخفضة.
10_ يقي الكبد من السموم والدهون.
11_ يمنع تكون حصوات المرارة.
12_ يحافظ على صحة الكلى ويقلل من خطر الإصابة بالحصوات.
13_ يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
14_ يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
15_ يساعد على تحسين الذاكرة ويقي من مرض الزهايمر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 05 / 2019, 29 : 12 PM
” لها أضرار “.. خبراء يكشفون معلومات صادمة عن البروتينات
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1fe88e20-cde6-4174-a4c2-b56ee6ab4c9a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أكد خبراء الصحة أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 0.75 غراما يوميا من البروتين مقابل كل كيلو من وزن الجسم، في حين أن استهلاك البروتين ببريطانيا مثلا يفوق المتوسط المطلوب الطبيعي بنسبة 39 في المئة.
وقال أخصائي التغذية جيمس كولينز، إن البروتينات مهمة في بناء أجسامنا وتقوية وإصلاح العضلات والعظام والأعضاء الرئيسية، فضلا عن كونه عنصرا مهما في تشكيل الأنزيمات والهرمونات وتعزيز المناعة ضد الفيروسات.
وأضاف : وتنتج البروتينات بشكل طبيعي من قبل الجسم، في حين تؤخذ تسعة أنواع منها عبر الأغذية مثل اللحوم والأسماك والأجبان والكينوا والمكسرات والبقوليات.
وأشارت أخصائية التغذية صوفي مدلين إلى أن تنامي الإقبال على البروتين مرّده الاعتقاد الخاطئ بأن تناول الأغذية الغنية به لا يزيد الوزن، في حين أن الحقيقة تقول بتعادل السعرات الحرارية لكل غرام بالنسبة للكربوهيدرات والبروتين.
وأوضحت دراسات حديثة أن خطورة الإكثار من أكل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، التي يُروج لها كمصدر للبروتين، كونها تسبب أمراضا خطيرة مثل السرطان والأزمات القلبية.
كما وجدت دراسة أجرتها هيئة سلامة الأغذية الأوروبية عام 2010، أن المزاعم بأن بروتين مصل اللبن يعزز كتلة العضلات لا أساس لها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 05 / 2019, 07 : 04 AM
” لها أضرار “.. خبراء يكشفون معلومات صادمة عن البروتينات
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/1fe88e20-cde6-4174-a4c2-b56ee6ab4c9a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أكد خبراء الصحة أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 0.75 غراما يوميا من البروتين مقابل كل كيلو من وزن الجسم، في حين أن استهلاك البروتين ببريطانيا مثلا يفوق المتوسط المطلوب الطبيعي بنسبة 39 في المئة.
وقال أخصائي التغذية جيمس كولينز، إن البروتينات مهمة في بناء أجسامنا وتقوية وإصلاح العضلات والعظام والأعضاء الرئيسية، فضلا عن كونه عنصرا مهما في تشكيل الأنزيمات والهرمونات وتعزيز المناعة ضد الفيروسات.
وأضاف : وتنتج البروتينات بشكل طبيعي من قبل الجسم، في حين تؤخذ تسعة أنواع منها عبر الأغذية مثل اللحوم والأسماك والأجبان والكينوا والمكسرات والبقوليات.
وأشارت أخصائية التغذية صوفي مدلين إلى أن تنامي الإقبال على البروتين مرّده الاعتقاد الخاطئ بأن تناول الأغذية الغنية به لا يزيد الوزن، في حين أن الحقيقة تقول بتعادل السعرات الحرارية لكل غرام بالنسبة للكربوهيدرات والبروتين.
وأوضحت دراسات حديثة أن خطورة الإكثار من أكل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، التي يُروج لها كمصدر للبروتين، كونها تسبب أمراضا خطيرة مثل السرطان والأزمات القلبية.
كما وجدت دراسة أجرتها هيئة سلامة الأغذية الأوروبية عام 2010، أن المزاعم بأن بروتين مصل اللبن يعزز كتلة العضلات لا أساس لها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 05 / 2019, 05 : 04 AM
” التسمم العصبي “.. مخاطر السردين للحامل
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/6739546c-e3d3-41d7-ad56-d8bc80f41d28.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/6739546c-e3d3-41d7-ad56-d8bc80f41d28.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
حذر الأطباء من تناول السردين وهو نوع من الأسماك الصغيرة الحجم والشهية الطعم، بالنسبة للحامل، حيث تعيش الأسماك في المياه التي تحتوي على نسبة من الزئبق والذي قد يسبب التسمم العصبي.
ويجب أن يكون تناول الحامل للأسماك بكميات محدودة، حيث أن السردين من أقل المأكولات البحرية احتواء على الزئبق ولكن هذا لا ينفي عدم وجوده.
ويحتوي السردين الذي يفضل أن يقدم مشوياً للحامل على عناصر غذائية هامة حيث يوصى بأن تحصل الحامل على 100 غرام منه أسبوعياً لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية الهامة لصحة الحامل والجنين.
ويحتوي على أوميغا 3 المفيدة لصحة البشرة والشعر ويساعد في نمو دماغ الجنين.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 05 / 2019, 06 : 05 PM
هل تتناوليه في رمضان.. تعرفي على فوائد الجوز السحرية للبشرة
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/c29ef63a-c950-4644-bc2c-283e63e7eb57.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
بالتزامن مع شهر رمضان المبارك يزداد الإقبال على تناول المكسرات ، وعلى الرغم من مخاوف البعض من سعراتها الحرارية إلأ ان الباحثين اكدوا ان لها فوائد جمة للبشرة طالما كان تناولها دون إسراف .
واكدت الباحثة وخبيرة التغذية الألمانية تيريزا شتاخيلشايد على فوائد ” الجوز ” تحديداً مؤكدة انه سر جمال البشرة ونضارتها لإحتوائه على الأحماض الدهنية الصحية اللازمة لتجديد خلايا البشرة .
كما اكدت انه يحافظ على شياب البشرة ويقاوم الشيخوخة لإحتوائه على حمض بانتوثينيك المقاوم للأكسدة او “الجذور الحرة ” المتسببة في التجاعيد والخطوط الرفيعة بالوجه .
وخلصت الباحثة إلى ان تناول حفنة من الجوز يومياً والإستعاضة بها عن اي دهون اخرى تتسبب في السمن او مشاكل بالجسم .
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 05 / 2019, 00 : 04 AM
” الشوفان والموز “.. نصائح للتخلص من الإسهال بدون طبيب
أكد الدكتور بيتر هينجيز، مدير برنامج أمراض الجهاز الهضمي في ميتشجين الأمريكية، على أنه يجب على مريض الإسهال تناول بعض الأطعمة الخفيفة خلال الـ24 ساعة الأولى من الإصابة، لأن الامتناع عن تناولها يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
ومن هذه الأطعمة – الدجاج المسلوق بعد إزالة الدهن منه- الخبز المحمص – الشوفان-الموز-الأرز العادي.
وأوضح أنه يجب على المصاب بالإسهال تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا الجيدة، لقدرتها على تحطيم السموم الضارة المسببة لهذا المرض، ومن أبرزها- الزبادي-الخس- الكرنب المخلل.
ويوصي الأطباء ، بشرب كميات مناسبة من المياه، لأن الجفاف يزيد من صعوبة الإسهال، فضلًا عن تناول دواء اللوبيراميد لمدة يومين فقط، وفي حالة استمراره، يجب اللجوء إلى طبيب متخصص، لتحديد العلاج المناسب للحالة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 05 / 2019, 51 : 03 AM
” عنب وبطيخ ” .. أفضل الفواكه لتفادي الجفاف خلال موجات الحرّ
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/79cf81db-6d7c-4dd5-bb6a-628674ecafcf.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/79cf81db-6d7c-4dd5-bb6a-628674ecafcf.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
تعتبر الفواكه مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن والألياف، حيث نصح أطباء بتناول الأطفال والمراهقين والشباب أكثر من حصتين من الفاكهة يومياً.
يُنصح دائماً باختيار الفواكه الغنية بالماء، خاصة خلال أيام الصيام مع وجبة العشاء أو السحور، كما أن المعادن التي توفرها الفواكه تحافظ على توازن السوائل داخل الجسم، ما يعزّز الحماية من الجفاف الذي قد يؤدي إلى عواقب صحية سيئة.
وقال الأطباء إن الحبة الصغيرة والمتوسطة من التفاح تعادل حصة من الفاكهة، بينما يعادل كوب من التوت أو 8 حبات من الفراولة (الفريز) حصة أخرى.
ويذكر أن العنب والبطيخ والشمّام والمانجو والدرّاق من أفضل فواكه الصيف بسبب كمية الماء التي يزود الجسم بها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 05 / 2019, 44 : 09 PM
طرق بسيطة تٌهيأ طفلك لاستقبال شقيق جديد
كشف خبراء في التربية ، عن طرق مختلفة وبسيطة لمساعدة الطفل على تقبل أخ جديد له ، لتخفيف الضغط على الآباء ، في تهيأة الطفل خاصة ذو العامين والـ 4 سنوات ، الذي يقلق من اهتمام الأبوين بالمولود الجديد .
وأكد الخبراء ، أن الأطفال يعبرون عن قلقهم من استقبال طفل جديد بالأسرة ، بتناول الحلي بمن الزجاجة مثلاً ، وفي هذا الوضع لا ينبغي نقد ذلك وإنما الثناء على تصرفه مثل الكبار الرضيع. عندما يسمعك الرضيع بين عمر سنه وسنتين تتحدثين عن الطفل الجديد لا يفهم بالضبط الأمر، لكنه يشعر بالإثارة والحماس نتيجة لحماسك.
وأشار الخبراء ، أنه عند ولادة الطفل احرصي على الاهتمام بطفلك الأكبر ليتأكد من أنك تحبينه. يساعد شراء الهدايا وتخصيص وقت ولو قليل للعب معه على تأكيد مشاعر الحب، كما أن للأجداد دور هام في إحاطة الطفل الأكبر بالرعاية.
وبين سنتين و4 سنوات ، في هذه المرحلة يكون الصغير حساساً تجاه فكرة أن يشاركه طفل جديد الحب والاهتمام والمساحة في البيت، ويكون حساساً للتغير، وقد يشعر بالتهديد إذا تم إهماله من الأبوين.
لذلك، لا ينبغي التعجل وإخبار الطفل عن مجيئ أخ جديد له، فقط عندما تبدأ عملية شراء أثاث ومستلزمات للمولود الجديد يمكنك الاعتماد على بعض الصور لشرح الفكرة وتقريب الصورة.
كما أنه يجب أن يعلم من أبويه الخبر وليس من أحد الأقارب، أي لا ينبغي تأجيل إخباره كثيراً. وقد تحدث بعض التغيرات للطفل بعد معرفته بمجيئ عضو جديد للأسرة، أو عند ولادته، مثلاً لو كان الطفل الأكبر يتدرب على استعمال المرحاض ستتكرر حالات تبوله على نفسه.
ومن سلوكيات القلق أيضاً أن يرغب الطفل في تناول الحليب من الزجاجة مثل أخيه حديث الولادة. وهنا لا ينبغي توجيه أي لوم للطفل على هذه السلوكيات، وإنما الثناء عليه عندما يتصرف مثل الكبار، والتأكيد على أن حبك الأم والأب لم يتغير، ولايزال يتدفق نحو الطفل.
ومن الضروري أن يواظب الأبوان على نفس البرنامج مع الطفل الأكبر، سواء في اللعب أو القراءة له، أو التحدث إليه. لا ينبغي تغيير روتين الطفل الأكبر حتى لا يربط ذلك التغيير بخروج المولود إلى النور.
الطفل في سن المدرسة. لا يشعر الطفل الذي يزيد عمره عن 5 سنوات بالتهديد من مجيئ مولود جديد مثل الطفل الأصغر، لكنه قد يستاء من انصراف الانتباه صوب الطفل الجديد. لذا، عليك شرح بعض الأمور المتعلقة بإنجاب طفل جديد، وإيجابيات وسلبيات ذلك.
كما يمكنك أن تطلبي من الطفل الأكبر المشاركة في اختيار أثاث الطفل الجديد وملابسه. واحرصي على وجود الطفل الأكبر في المستشفى بعد وقت قصير من ولادة الطفل الجديد ليشعر بأنه جزء من العائلة المتنامية، وأن يقوم بدور في رعاية الطفل الجديد، ويتلقى الثناء والشكر والتقدير من الأبوين على ذلك
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 05 / 2019, 33 : 04 AM
9 مخاطر تلاحق مرضى الجيوب الأنفية في الغرف المًكيفة
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/0033d9d9-af22-48ae-8246-34036477c055.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
بدأ الصيف وبدأت معه أزمة جديدة تحاصر مرضى الجيوب الأنفية، نظرًا لإقبال العديد من الأفراد لتشغيل المكيفات، والتعرض المباشر للهواء البارد الصادر منها، وهو ما يؤدي إلى مخاطر كبيرة لمرضى الجيوب الأنفية.
وفي هذا الصدد كشف الدكتور سمير فتحي الأشقر، رئيس قسم جراحة الأنف والأذن والحنجرة السابق بكلية طب قصر العيني، عن مخاطر استنشاق الهواء البارد الصادر من التكييف، لافتًا إلى أنه يتسبب في نقل الغبار والميكروبات من الأنف إلى الجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية،.
وغدد المشكلات الصحية التي تُصيب مرضى الجيوب الأنفية بسبب التكيف كالتالي:
– انسداد فتحات الأنف.
– حساسية الأنف.
– التهاب الجيوب الأنفية.
– صداع العصب الخامس.
– صداع حول العين، بسبب التهاب الجيوب الأنفية.
– التهاب في الحلق.
– صعوبة في البلع.
– التهاب الغشاء المخاطي، ما يؤدي إلى نزول إفرازات صفراء أو خضراء من الأنف أو الفم.
– التهاب وتضخم اللحمية.
ونصح “الأشقر ” مرضى حساسية الأنف، من النوم في الغرف المكيفة، للوقاية من الإصابة بالتهابات مزمنة في الجيوب الأنفية.
وعلى جانب أخر لفت إلى وجود بعض الأدوية التي يجب أن يتناولها المرضى قبل التعرض للهواء البارد الصادر منها، ومن أبرزها:
– اسبراي أو بخاخة تستخدم قبل النوم، لعلاج انسداد الأنف.
– كبسولات لاحتقان وحساسية الأنف.
– تناول المضادات الحيوية، في حالة نزول الإفرازات الصفراء أو الخضراء من الأنف أو الفم.
– أقراص لعلاج صداع الجيوب الأنفية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 05 / 2019, 47 : 03 PM
نصائح هامة لحماية طفلك من درجات الحرارة العالية
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/4ff7fe11-d15f-43cc-b9d1-59bf957b66d4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/4ff7fe11-d15f-43cc-b9d1-59bf957b66d4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير خلال فصل الصيف، له العديد من المخاطر على الصحة سواء للبالغين أو الأطفال الرضع الذين يكونوا أكثر عرضة للمشاكل الصحية.
ويوجد عدة إرشادات هامة ونصائح لحماية طفلك الرضيع من الأضرار التي قد تصيبه من درجات الحرارة العالية مثل الالتهابات الجلدية أو الجفاف.
احمي طفلك من درجات الحرارة العالية بهذه النصائح
– الملابس القطنية
اعتمدي على الملابس القطنية طوال فصل الصيف، فهي الاختيار الأفضل للأطفال، إذ تتسبب الملابس المصنعة من الألياف الصناعية مع ارتفاع درجات الحرارة في التهاب الجلد وتهيجه.
– القبعة
لا تخرجي من المنزل بدون القبعة، اجعليها خير صديق لطفلك فهي تحمي جلده من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
– الماء
السوائل بشكل عام لا يمكن الاستغناء عنها ويجب أن تهتمي بتناول طفلك للماء والسوائل بشكل منتظم على مدار اليوم؛ للحفاظ على ترطيب جسده وحمايته من الجفاف والالتهابات الناتجة عنه.
– أشعة الشمس
لا تعرضي لطفلك لأشعة الشمس المباشرة، فجلده رقيق وحساس للغاية لا يتحمل درجات الحرارة العالية.
– التكييف
تجنبي رفع درجة التكييف بشكل كبير واجعليه على 25 درجة مئوية فقط وهي درجة حرارة الغرفة الطبيعية، حتى لا يتعرض طفلك لنزلات البرد أو مشاكل صحية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 05 / 2019, 54 : 03 AM
مختص: "العصائر الخضراء" مجددة للشباب وطاردة للسموم من الجسم
تُصنع من مختلف الخضر وغنية بـ"الكلورفيل".. كوبان يوميًّا يكفيان
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cee558fb7b0ab190d8b457f/5cee558bc69c4.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cee558fb7b0ab190d8b457f/5cee558bc69c4.jpg)
عدّد مختص في علم العقاقير، فوائد عدة للعصائر الخضراء، إذا ما تم تناولها باعتدال ودون إسراف؛ حيث تساعد على تنظيف الجسم من الملوثات، ولها تأثير مجدد للشباب.
وتفصيلًا قال الأستاذ الدكتور جابر القحطاني: إن العصائر الخضراء غنية بالمادة الخضراء، أو ما تُعرف باليخضور أو الكلورفيل، التي تساعد على تنقية الدم وبناء خلايا الدم الحمراء وإزالة السموم، كما تساعد على التئام الجروح، وتُمِد الجسم بالطاقة بسرعة؛ حيث تُصنع من: (براعم نبات البرسيم الحجازي، والقرنبيط، والكرنب، والطرخشقون الأخضر، والسبانخ، والجرجير، والخس، والبروكلي، وأوراق القمح)، كما أنه من المعروف أن عشب القمح بصفة خاصة له أهمية في أي علاج للسرطان.
وأردف "القحطاني" أنه يمكن إضافة عصير التفاح والجزر الطازج فقط، وكذلك المياه المقطرة بالبخار للعصائر الخضراء؛ من أجل استساغتها، مع التنبه إلى جانب فوائدها؛ فإنها يجب أن تؤخذ باعتدال وعدم الإسراف في تناولها بما لا يتجاوز كوبين كل يوم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 05 / 2019, 12 : 05 PM
فوائد مذهلة لمضغ العلكة
قال خبراء منظمة الصحة العالمية إن لمضغ العلكة 8 فوائد مذهلة، أهمها تقوية الذاكرة وتعزيز الأداء العقلي ووظائف الإدراك، وتقليل الجهد باعتبارها بديلا ممتازا للعادات العصبية كقضم الأظافر.
ويستخدم عدد كبير من مدربي الفرق الرياضية العلكة لتخفيف الضغط خلال المباريات، ويساعد تناولها لـ20 دقيقة بعد الوجبات على حماية الأسنان وتقليل طبقة البلاك والترسبات، كما تقلل الحرقة وارتجاع المريء، إذ تزيد إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر، فيما يستعان بعلكة النيكوتين للإقلاع عن التدخين، ولوحظ أن مضغ العلكة يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف المعدل الطبيعي، ما يقلل جفاف الفم.
وتخفف آلام الأذن أثناء السفر بالطائرات خصوصا وقت الإقلاع والهبوط، ناهيك عن إسهامها بقمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خصوصا المأكولات السكرية التي تؤدي إلى السمنة، ما يعني أنها مهمة في تخفيف الوزن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 05 / 2019, 14 : 02 AM
دراستان: الوجبات الجاهزة و"الآيس كريم" مرتبطة بالموت المبكر
أكدتا أن الأطعمة التي تحتوي على المكونات الصناعية تؤثر على الإنسان
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cf02ab912063df89a8b45aa/5cf02beb9043a.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cf02ab912063df89a8b45aa/5cf02beb9043a.jpg)
وجدت دراستان حديثتان أن الأشخاص الذين يتناولون الأغذية المعالجة بكثرة كما يحدث بالنسبة للوجبات الجاهزة والآيس كريم؛ يواجهون خطر الإصابة بنوبة قلبية والموت المبكر.
ووفق ما ذكرت صحيفة "الغارديان" البريطانية، فإن نتائج الدراستين، اللتين أجريتا في فرنسا وإسبانيا، تضاف إلى مجموعة من الأبحاث التي تؤكد أن للأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المكونات الصناعية، مجموعةً من التأثيرات على صحة الإنسان، مثل السرطان والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
وتوصل الباحثون في جامعة باريس بالعاصمة الفرنسية إلى أن الأشخاص، الذين يستهلكون الوجبات الجاهزة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من مشكلات القلب والأوعية الدموية.
وقال ماتيلد توفير، عضو في فريق البحث: "هناك أدلة كافية الآن تجعل السلطات الصحية تتخذ إجراءات لحماية الناس من هذا النوع من الوجبات".
وأضاف "يجب على المستهلكين تجنب هذه الأطعمة قدر المستطاع.. نحن في الحاجة إلى العودة إلى الوجبات الغذائية الأساسية والصحية".
من جهتها ذكرت ماريا بيس راستريلو، التي قادت الدراسة الإسبانية في جامعة نافارا في مدينة بامبلونا؛ أن ارتفاع معدل الوفيات مرتبط بزيادة استهلاك المثلجات والوجبات الجاهزة والكعك والحلويات.
وتابعت: "بات من المهم أن يعرف الناس كيف يتعاملون مع هذه الأطعمة.. يحتاجون إلى نصح وإرشاد، وهذا دور المسؤولين".
وتكون الوجبات الجاهزة متوفرة في الأسواق التجارية، ولا تحتاج إلا للتسخين قبل تناولها، وغالبًا ما تكون مليئة بالسكريات والدهون المشبعة والمواد الحافظة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 05 / 2019, 51 : 03 AM
” خطر على الصحة ” ..الوقت المناسب لتناول الشاي في رمضان
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/219ef09c-833e-4be8-a168-e25cad77f1f4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يفضل كثير من الناس شرب الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة، وهو ما يعتبر من العادات الغذائية غير الصحية، لأنه يحتوي على مكونات تقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، وهي معادن من الضروري تواجدها في وجبة الإفطار.
وقال أطباء، أنه يجب تناول الشاي بعد الوجبة بساعتين على الأقل، حتى يتم امتصاص هذه المعادن المفيدة خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد ولا تنس التخفيف من السكر الموجود في الشاي أيضا.
وأوضح الأطباء أن أوراق الشاي الأخضر هي ذاتها أوراق الشاي الأحمر، لكنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 05 / 2019, 02 : 08 PM
وصفات طبيعية فعالة لتفتيت حصى الكلى
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/54687c3e-9809-4c3f-9105-9c982cbff36b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/54687c3e-9809-4c3f-9105-9c982cbff36b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
يعاني الكثير من تكون الحصوات على الكلى خاصة ً إذا كان يهمل شرب المياه في فصل الصيف .
وعلى الرغم من ان شرب الماء بكمية تصل إلي 12 كوب في اليوم لمصابي حصوات الكلى اهم الحلول الطبية ، إلا ان هناك وصفات اخرى طبيعية تساعد على التخلص منها سريعاً :
1- خل التفاح: من خلال شرب 8 كؤوس باليوم ، حيث يعمل على تفتيت الحصوات ويحفز المعدة على افراز احماض تمنع تكون حصى جديدة .
2- عصير الليمون: يمكن اضافته للماء عند الشرب إذ يعمل على تفتيت الحصى .
3- الريحان: يحتوي على حمض الخليك المساعد على تخفيف الآلام ، بينما يؤدي شربه لأكثر من 6 اسابيع إلى مخاطر صحية منها تضخم البروستاتا والتهابات المسالك اليبولية .
4- الرمان: يساعد على التخلص من السموم والحصوات إلا انه يجب الحذر منه لمرضى الضغط والذين يتناولون ادوية تتحلل في الكبد .
5- الكرفس: يساعد على ازالة السموم والحصوات ولا ينصح به لمرضى ضغط الدم المنخفض او اصحاب الجروح .
6- الفاصوليا: من اهم انواع الحساء ولا يوجد محترزات لأي مريض في تناولها .
7- جذر الهندباء: فهي مدرة للبول ومنشطة للكلى ، ولكن يجب استشارة الطبيب كونها تتعارض مع بعض الأدوية .
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 06 / 2019, 29 : 05 PM
هل تعانين من نقص إدرار حليب الرضاعة؟ .. 3 أسباب تقف وراء مشكلتك
تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة نقص انتاج الحليب أثناء فترة الرضاعة مما يضطرهن إلى استخدام الحليب الصناعي وحرمان الطفل من الفوائد الضرورية بالرضاعة الطبيعية والتي توصي بها منظمة الصحة العالمية .
وكشف موقع ” ستاندرد ميديا ” عن ضرورة تجنب الأم لثلاث مشاكل رئيسية تسبب نقص إدرار اللبن الطبيعي لطفلها او تعيق الرضاعة نفسها وهي كالتالي :
1- الأدوية : فيعض الأدوية تحتوي على مركبات تمنع إدرار الحليب مثل ادوية البرد والأنفلونزا ، وحبوب منع الحمل إذ تحتوي على هرمون الأستروجين الذب يقلل من لبن الأم .
2- نمط المعيشة : فالكثير من الأمهات يهملن إرضاع اطفالهن لساعات طويلة بسبب الإنشغال بالعمل على الأرجح مما يقلل من انتاج الحليب إذ يقل تحفيز الغدد المفرزة للبن الأم .
3- الضغط العصبي : فالتوتر والمشاكل العائلية تسبب ايضاً هذه المشكلة وعليكي تجنبها قدر الإمكان .
اما عن الأمهات الاتي يشعرن بالقلق والتوتر اثناء إرضاع اطفالهن بالخارج ، فيمكن لهن اختيار اماكن مغلقة ومعزولة والتحرر من التوتر .
سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 06 / 2019, 05 : 04 AM
هنا "وصفة غذائية" آمنة لقضاء عيد فطر بدون أزمات صحية
لتفادي الاضطرابات والوعكات الصحية بسبب تغيير السلوك
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cf384e90463d2e6f48b45ef/5cf384e50ac8e.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cf384e90463d2e6f48b45ef/5cf384e50ac8e.jpg)
تغيير السلوك الغذائي بعد الصيام، يُحدِث بعض الاضطرابات والوعكات الصحية لكثير من المواطنين، ويمكن تجنبها من خلال بعض النصائح التي يقدّمها المختصون.
استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة الدكتور محمد خيري، أكد أهمية تناول التمر صباح يوم العيد مع كوب فاتر من الماء، وتناول إفطار خفيف من كوب حليب طبيعي مع قطعة بسكويت، ويجب تجنب الإفراط في تناول الكعك، وخاصة أن سعراته مرتفعة تتراوح من 330 إلى 450 سعر حراري، كما أنه غني بالسكريات والدهون ويسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي من القيء والمغص والإسهال وبخاصة مع الإفراط في تناوله.
وبحسب ما نقلته عنه اليوم "بوابة الأهرام" المصرية، نصح "خيري" بالحرص على تناول الفاكهة الطبيعية فهي غنية بالألياف وسهلة الهضم والامتصاص؛ موضحًا أنه يمكن تناول 2 كوب عصير فاكهة طبيعي خلال أول أيام عيد الفطر المبارك.
وأضاف: "يمكن تناول الترمس والحمص والحلبة المنبتة؛ لما لهما من قيمة غذائية كبيرة ودور كبير في تقليل آثار تناول حلويات العيد".
وحذر "خيري" من تناول الأطعمة الدسمة وبخاصة في أول أيام عيد الفطر المبارك، وأيضًا الأسماك المملحة؛ لما تسببه من خطورة بالغة على صحة الجهاز الهضمي والكبد، وقد تؤدي إلى تسمم غذائي.
ونصح متبعي الرجيم خلال عيد الفطر المبارك، بعدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأطعمة؛ للحفاظ على الجهاز الهضمي أولًا، ولعدم إدخال عدد كبير من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى تخزين الدهون وصعوبة خسارة الوزن بعد أيام "الفري" في العيد.
سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 06 / 2019, 25 : 12 PM
بينها المكسرات والشيكولاته.. أطعمة تزيد فرص ظهور حب الشباب
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/ecb1cf21-05f2-485a-88f3-16d5e2a73922.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أكد الدكتور مجدي زايد، استشاري الأمراض الجلدية، أنه هناك عدد من الأطعمة تؤذي البشرة وتتسبب في ظهور حب الشباب .
ومن هذه الأطعمة :
المكسرات : تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت، وتناولها يعمل على إفراز الدهون بالبشرة ما يسبب ظهور حب الشباب.
الشيكولاته : تحتوي الشوكولاته على نسبة عالية من السكريات التي تساهم في ظهور حب الشباب، كما يمكن للشوكولاتة غير المحلاة التي تحتوي على 100% كاكاو أن تزيد حدته لمن لديهم تاريخ مرضي به.
المخللات : تحتوي المخللات على نسبة عالية من الأملاح، تسبب تهيج في البشرة وظهور الحبوب.
المقليات : الأطعمة المقلية، كالبطاطس المحمرة والسمبوسة والشيبسي والدجاج المقلي، تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت والكربوهيدرات، التي تفرز الدهون في البشرة، وتسبب الالتهابات وتزيد من ظهور حب الشباب.
اللبن : الحليب غني بالبروتين والدهون، خاصة الحليب خالي الدسم المعلب، الذي يحفز إفرازات الغدد ما يعمل على زهور حبوب الشباب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 06 / 2019, 23 : 02 AM
5 بدائل صحية لحلويات العيد تشعرك بالسعادة وتحافظ على وزنك
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/d0025887-a5d7-42ec-b976-ff6da4fb8338.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يزداد الإقبال في عيد الفطر المبارك على تناول الكحك والحلويات المختلفة خاصة ً مع الأسر والأصدقاء ، رغم ما تسببه من سمنة ومخاطر صحية .
وكشف موقع ” طب ويب ” الصحي عن 5 بدائل صحية تشعرك بالسعادة وتحافظ على وزنك ، وهي كالتالي :
1-القطايف : يفضل ان تكون مشوية اي بدون زيت ، مع استخدام القطر المخفف” كوبين سكر وكوب ماء ” ، وحشوها بالجبنة قليلة الدسم او الجوز .
2-الفواكهه المجففة : كالتمر والمشمش والخوخ إذ تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات إلا انه يجب الحرص لأن الإكثار منها يسبب السمنة وخاصة ً التمر .
3-سلطة الفواكه : فكأس واحد من السلطة يعادل حبة فاكهة واحدة ، وهي بديل صحي ببغاية ومناسب لمن لا يرغبون في زيادة الوزن .
4-الآيس كريم قليل السعرات : او اي مثلجات اخرى وينصح باليوظة قليلة الدسم .
5-المهلبية او الأرز باللبن او السحلب : وينصح بإستخدام لبن قليل الدسم وسكر بدون سعرات حرارية للمحافظة على الوزن ونسبة السكر بالدم
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 06 / 2019, 02 : 12 PM
” النمر ” محذرا: إذا رأيت أحد يتثاءب انسحب بهدوء
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/78192cdb-3230-4d96-9093-281333c9253a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/78192cdb-3230-4d96-9093-281333c9253a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
كشف الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أسباب التثاوب بشكل كبير لدى بعض الأشخاص.
وأكد ” النمر ” أن التثاوب له عدة أسباب، منها ” قبل وبعد النوم، الطفش، شدة الإرهاق، رؤية من يتثاءب، قصور تروية القلب، التصلب اللويحي ” ، بالإضافة إلى وجود أنه قد يكون من الأعراض الجانبية للأدوية النفسية.
وقال في نصيحة له ” إذا كنت تتحدث مع شخص ما في موضوع مهم بالنسبة لك ورأيته يكثر من التثاؤب؛ فانسحب بهدوء وزُرْه في وقت آخر “.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 06 / 2019, 23 : 04 PM
4 نصائح ذهبية تساعد طفلك على النوم بهدوء
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/5d2698b8-1d3e-44fa-ab0b-9f3238745643.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
قدم خبراء عدة نصائح تساعد الطفل على نوم هادئ دون أرق، حيث إن الأمهات تعاني دائما من بكاء الطفل طول الليل بسبب عدم النوم.
ومن أبرز هذه النصائح: أولا.. الحمام الدافئ يساعد طفلك على النوم الهادئ دون ارق أو توتر، ولذلك استغلى فترة قبل النوم ليأخذ حماما دافئا وينام.
ثانيا.. احرصى على الرضاعة الطبيعية فى مواعيدها المظبوطة وخصوصا قبل النوم أو تناول وجبة الطعام المناسبة حسب عمر الطفل فالشبع يساعد الطفل على النوم بشكل صحي دون أرق او بكاء طول الليل.
ثالثا.. غنى لطفلك الاغانى الهادئة الرومانسية أو شغلى له موسيقى هادئة وضميه فى حضنك فيساعده ذلك على الشعور بالأمان وعدم الخوف أو القلق، والنوم بشكل آمن وصحى.
رابعا.. ساعدى طفلك على النوم فى الاضواء الهادئة بعيدا عن الضوء الساطع ، فقبل النوم اطفى الانوار واحملى طفلك وضميه واحرصى ان تكون الاجواء هادئة فى المنزل حتى يستطيع أن ينام دون أرق.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 06 / 2019, 36 : 03 AM
5 فيتامينات هامة بالأطعمة والمشروبات تقي الجسم من الأمراض الخطيرة
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/586aeb1f-11c5-47e4-b1e6-86afac423a5d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشفت دراسات حديثة أن تناول الأغذية الغنية ببعض الفيتامينات، يقي من الإصابة بعديد من الأمراض الخطيرة مثل ” السرطان والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأعصاب ” وغيرها.
وتطرقت الدراسات لخمس أنواع من الفيتامينات التي تُعد هامة لجسم الإنسان، وهي فيتامينات ” D,C,K2,B,A ” ، كما استعرضت الدراسة هذه الفيتامينات ومدى أهميتها للجسم وقد جاءت كالتالي:
– فيتامين D
يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه بتناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، فهو يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
– فيتامين C
يوجد بالخضراوات والفاكهة ويحتاج الجسم منه إلى 75 ملجم يومياً، حيث يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
– فيتامين K2
يمكن الحصول عليه بتناول ما لا يقل عن 5 لترات من الحليب يومياً، ولصعوبة ذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه؛ فهو يقلل من الإصابة بالكسور، كما يقلل من خطر الإصابة بترقق العظام.
– فيتامين B
يتوفر في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويسهم في حصول الجسم على الحديد ونقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، وينصح بالتقليل من شرب القهوة والشاي أثناء الوجبات كونها تقلل من امتصاص الحديد.
– فيتامين A
ويتوافر في ” كبد الحيوانات، والحليب واللبن، والجزر، والفلفل، والسبانخ ” ، كما يساعد على الوقاية من العمى واعتام العين وضعف النظر عند الكبر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 06 / 2019, 32 : 12 PM
عصير الطماطم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/df9ff19b-a934-4e27-a9ef-29fb290bddc0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشفت نتائج دراسة يابانية أن تناول كوب من عصير الطماطم ” البندورة ” يوميًا لمدة عام، يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ.
حيث يحتوي عصير الطماطم على توليفة مغذيات أهمها ” الكاروتينات، وفيتامين أ، والكالسيوم، وحمض الغاما ” ، فهي تقلل من ضغط الدم المرتفع.
وعن الدراسة، فقد شارك فيها 127 شخصاً بينهم 65 مريضاً بارتفاع ضغط الدم، وطُلب منهم تناول كوب من عصير الطماطم كل يوم.
وأظهرت النتائج أن ضغط الدم المرتفع انخفض من الدرجة 2 إلى الدرجة 1 لدى جميع المرضى المشاركين في الدراسة، وذلك بعد مرور عام على تناول كوب يومي من عصير الطماطم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 06 / 2019, 14 : 03 AM
أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق الكعبين
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/1dbaf88c-761b-4d95-8910-1e447c85716a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/1dbaf88c-761b-4d95-8910-1e447c85716a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
تعانى بعض الفتيات من مشكلة تشقق الكعبين نتيجة التعرض كثيراً للماء، حيث هناك بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من تشقق الكعبين.
ومنها وصفة عصير الليمون: والتي تحتوي على ” ملعقة طعام ملح-نصف كوب عصير ليمون – ملاعق كبيرة من الجليسيرين – ملعقة صغيرة من ماء الورد.
املئى وعاء من الماء الدافئ مع إضافة الملح الخام، ويضاف من 8 إلى 10 قطرات من عصير الليمون، مع ملعقة كبيرة من الجليسيرين، مع إضافة ماء الورد، وتقومي بنقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة فى الوعاء، ثم استخدمى حجر الخفاف، لتنظيف القدمين.
وهناك وصفة أخرى وهي : قومى بمزج ملعقة صغيرة من الجليسيرين مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم ضعى المزيج على الكعب المتشقق، ثم ارتدى جوارب طوال الليل وعند الصباح اغسلى قدميك بالماء الفاتر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2019, 26 : 03 AM
4 وصفات منزلية فًعالة لعلاج البواسير
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/649174fa-8207-4d46-9a26-235bd763a45e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
تعتبر ” البواسير ” من الأمراض المنتشرة التي يؤدي إهمالها إلى تفاقم مخاطرها واحتمالية التدخل الجراحي .
وتتسبب ” البواسير ” نتيجة الضغط على الأوعية الدموية بسبب الإمساك وهو ما يؤدي إلى تورمها والتهابها احياناً .
وينصح الخبراء بضرورة عدم اهمال اعراض البواسير واستعمال بعض المواد المنزلية لعلاجها إن كانت من الدرجة الخفبفة والمتوسطة من خلال الوصفات الثابتة علمياً كالتلي :
1- الجلسرين : إذ يعمل على تخيف الجفاف او الحكة التي قد تسبب نزيف .
2- ملح إبسوم مع الماء الدافئ : من خلال الجلوس فيه لمدة 15 دقيقة إذ يعمل على تخفيف الألم وعلاج الجرح .
3- هلام الصبار ” الأوليفرا” : وهو من العناصر الطبيعية الفعالة للقضاء على الإلتهابات والتورم .
4- كمادات الثلج ، إذ تعمل على تخفيف الألم بصورة كبيرة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2019, 49 : 11 AM
الخضيري: نسبة هشاشة العظام لدى النساء في سن الستين بلغ 57%
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/4f0e0956-2f9b-41b5-b3ba-0a4816be9c50.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أكد الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات أن هناك دارسة محلية أشارت إلى أن نسبة (هشاشة العظام) لدى النساء في سن الستين بلغ 57%.
وقال الخضيري : وزيادة الخطر لدى من بلغ سن الخمسين من الرجال والسيدات، مما يجعلهم عُرضه لكسور الفخذ والعمود الفقري وتقوس الظهر وأن يكون طريح الفراش.
وأضاف الخضيري : لذا يُنصح بالرياضة وتناول مشتقات الحليب والابتعاد عن التدخين.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 06 / 2019, 55 : 12 PM
يمنع الأرق ” .. فوائد البطيخ الأصفر
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/42482696-6965-400b-8b03-c90eadecdb8d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/42482696-6965-400b-8b03-c90eadecdb8d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
انتشر فى الأسواق البطيخ الأصفر الذى يتمتع بالعديد من الفوائد الغذائية والعناصر المفيدة للجسم، حيث أكد استشارى الطب البديل، أن هناك الكثير من الفوائد الصحية التى تدفعك إلى تناول البطيخ الأصفر.
وتتمثل فى: يسرع عملية التئام الجروح والحروق، وإزالة الندبات الجلدية، يقوي القلب، ويحافظ على صحته، وينظم ضرباته، يساعد في تخسيس الوزن، لاحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه يعزز الشعور بالشبع.
يمنع الإصابة بالإمساك، ويسهل عملية الهضم، يمنع الإصابة بالبواسير، ويحسن صحة البشرة، والشعر، لاحتوائه على فيتامين ” أ ” ، كما ينقي البشرة من الكلف، والبقع، والتصبغات الجلدية، والنمش، ويوحد لونها.
ويخفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، يقوي النظر، ويمنع جفاف العين، يقوي مناعة الجسم
ويزيد في إنتاج كريات الدم الحمراء، لاحتوائه على فيتامين ” ج ” اللازم لمساعدة الجسم في امتصاص الحديد.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 06 / 2019, 47 : 06 PM
3 أسباب تؤدي إلى الشيب المبكر
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/b1ad551d-5b14-4a23-88c1-23dfc4d3cbe7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أصبح الأن الشيب صيحة من صيحات الموضة، وعلى الرغم من ذلك يسعى البعض للوقاية من الشيب المبكر خاصة النساء.
ويوجد أسباب وأمور قد نجد اننا نمارسها يوميًا دون علم ولكن تُسرع عملية الشيب في عمر مبكر.
ونرصد في السطور التالية أهم 3 أسباب تؤدي إلى الشيب المبكر.
– الأطعمة:
لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة لتجنب الشيب المبكر، فتجد أن الميلانين هو المسبب الرئيس لظهور الشعر الأبيض، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل السلمون والحبوب الكاملة والجزر والخضروات.
وفي السياق ذاته تحتاج إلى تناول أطعمة تحتوي على فيتامين “د”لتجنب الشيب المبكر، مثل السلمون والسردين، التونة، المحار، صفار البيض، وعيش الغراب.
وتجنب الأطعمة الدسمة أمر واجب لتجنب الشيب المبكر، فهي تسبب خللا في هرمونات الجسم وتغير لون الشعر.
– المواد الكيماوية:
والسبب الثاني الذي يؤدي إلى شيب الشعر مبكرا هو التعرض للمواد الكيماوية، والتي تضمن المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية، وكذلك مستحضرات الشعر، مثل الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي.
تلوث الهواء:
تلوث الهواء بوادم السيارات والأدخنة يمكن أن ياهم في سرعة شيخوخة الشعر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2019, 57 : 11 AM
وصفات منزلية فعالة للتخلص من نزلات البرد في الصيف
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/1689323.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/1689323.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
تعتبر نزلات البرد في الصيف أشد قسوة وتأثير عن الإصابة بها في الشتاء خاصة ًمع سهولة إنتشار العدوى بسبب ميكروبات الحرارة المرتفعة .
وفي هذا السياق نستعرض أهم الوصفات الفًعالة لعلاج نزلات البرد :
1- شاي الكركم : من أقوى المشروبات لتقوية الجهاز المناعي من خلال إضافة نصف ملعقة كركم إلى كوب حليب دافئ مع قليل من الفلفل الأسود لسرعة الإمتصاص ، ويُشرب مرتين في اليوم .
2- مشروب الليمون والعسل والزنجبيل : فقط ملعقتين عسل ابيض مع ملعقة من عصير الليمون ورشة من الزنجبيل .
3- محلول ملح دافئ : قم بغلي الماء المالح واتركه يبرد ثم ضع قطرات في انفك لتنظيفه والتخلص من مشكلة الإنسداد .
4- اضف اوراق النعناع او زيت المنثول للماء واغليه ثم استنشق البخار الناتج عه .
5- مشروب خل التفاح : من خلال خلط ملعقة خل مع نصف ملعقة ملح في كوب ماء دافئ للتخلص من الجراثيم .
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 06 / 2019, 58 : 03 AM
فوائد مذهلة للمشمش.. أبرزها تحسين صحة القلب
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/561113e9-9f19-451a-bb26-76c992929b7f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أشارت دراسة حديثة إلى فائدة المشمش لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم العنصر الذي يلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وحث أطباء القلب والأوعية الدموية كل من يعاني من مشكلات في القلب إدراج المشمش في قائمة نظامه الغذائي، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة الأوعية الدموية ويحمي الجسم من أمراض عديدة.
ولفت الأطباء إلى أنه “بفضل النسبة العالية من أملاح البوتاسيوم يصبح للمشمش تأثير علاجي في حال الخفقان كما يؤثر في عملية التبول، وهذا مفيد لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وتورم القدمين، بسبب مشكلات في عمل الكلى”.
ومن المعروف أن عنصر البوتاسيوم يحسن حالة الأوعية الدموية وينشط عملية طرد السموم من الجسم بما فيها الكوليسترول الزائد.
وأوضحت الدراسة أن المشمش المجفف يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم تعادل 5-6 أضعاف الموجودة في الثمار الطازجة، لافتة إلى أن تناول المشمش المجفف يساعد على تحسين الحالة الصحية الناتجة عن مشكلات في الدورة الدموية، والوهن العضلي واضطراب نبضات القلب.
واتضح أن المشمش يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، حيث أن بيتا كاروتين يمكنه بفعالية ليس فقط منع تطور أمراض القلب، بل وحتى السرطان.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2019, 17 : 12 PM
5 أطعمة قد تكون سامة عند تناولها مهروسة.. احذروها!
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/06940ea7-0be3-47dc-a632-5eb7ee7bdc2f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أشار خبراء إلى أطعمة صحية بداخلها قد تكون سامة عند استخدامها، لذلك يجب التعرف عليها وتجنبها فورا.
ومن ضمن هذه الأطعمة.. أولا: بذور الكرز وهي تلك البذور الصلبة التي تتوسط حبة الكرز، فهذه البذور غنية بمادة معينة تدعى بالسيانيد وهي سامة في حال تناولها بكميات كبيرة، كما أن الخطورة تكمن في تناول هذه البذور مهروسة.
ثانيا.. بذور التفاح: تحتوي بذور التفاح على نفس المادة السامة، لكن هناك طبقة تحمي جسم الإنسان منها في حال ابتلاعها عن طريق الخطأ، فبعض الحالات قد يسبب هرس بذور التفاح وابتلاعها عن طريق الخطأ الإصابة بالتسمم.
ثالثا..جوزة الطيب: على الرغم من أن جوزة الطيب تضيف نكهة لذيذة عند إضافتها للطعام بكميات محددة وقليلة، إلا أن الخطورة تكمن في تناولها دون إضافتها إلى الطعام، فقد تحدث بعض المشاكل في أجهزة جسم الإنسان وتكون سامة بسبب وجود مادة المريستيسين.
رابعا..حبوب البقوليات النيئة: حبوب البقوليات حمراء اللون والتي تكون على شكل الكلية يجب الحذر منها، كونها تحتوي على مستويات مرتفعة جدا من مادة الليستين وهي سامة.
خامسا.. اللوز المر: يحتوي اللوز بجميع أنواعه على مادة معينة تسمى أمايجيدالين، والتي تتحول إلى السيانيد عند تناولها، لكن اللوز المر يحتوي على نسبة عالية من هذه المادة.
وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي من الممكن أن تكون سامة مثل فاكهة النجمة وبعض أنواع الفطريات والكاجو النيء وقشور وبذور المانجو.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2019, 31 : 11 PM
استخدام الأسبرين يخفف من مخاطر الإصابة بالسرطان
أكدت دراسة حديثة نتائج دراسات سابقة بارتباط الأسبرين بتخفيف مخاطر الإصابة بالسرطان.
وذكر الباحثون من كلية كوين ميري بجامعة لندن، إن الاستخدام الوقائي للأسبرين، بجرعات تتفاوت بين 75 و 325 ملليغرام يوميا، لمدة عشرة سنوات، يخفض احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء والوفاة، بواقع 35 في المائة، و40 في المائة، على التوالي، بين الذكور والنساء ممن تتراوح أعمارهم بين سن 50 إلى 65 عاما، بحسب الدراسة. كما قلل "الأسبرين" مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء بنسبة 35 إلى 50 في المائة، طبقا للبحث، مضيفا بذلك فائدة جديدة للحبة التي وجدت أبحاث علمية سابقة بأنها تخفض احتمالات الإصابة بنوبات قلبية، وتناولت الدراسة كذلك الأعراض الجانبية الشائعة لاستخدام الأسبرين منها: نزيف المعدة، الذي تزيد الحبة من احتمالات الإصابة به بين الأشخاص في العقد السادس من العمر ممن يتناولونها لمدة عشرة أعوام، إلى ما بين2.2 و3.6 في المائة
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 06 / 2019, 52 : 03 AM
أطباء يحذرون من نوم الطفل الصغير بسرير الأم
شدد عدد من أطباء الأطفال على ضرورة عدم اصطحاب الأم لطفلها إلى سريرها ويجدر بالأم كبت لأنها قد تعرض حياته للخطر. فمشاركة الطفل السرير نفسه مع أمه هو عامل خطر مسبب لموت المهد.
وأشارت الإحصاءات إلى أن نسبة الوفيات ترتفع كثيراً عند الأطفال الذين يتشاركون السرير نفسه مع أمهاتهم مقارنة مع الأطفال الذين ينامون لوحدهم في أسرّتهم. واللافت، أن نسبة الوفيات ارتفعت أكثر كلما كان السرير أضيق أو تناولت الأم مهدئات أو أدوية.
لذا، فإن المكان الأكثر أماناً للطفل هو المهد الموضوع في غرفة الأهل، بحيث تستطيع الأم سماع رضيعها كلما بكى وإرضاعه عند الحاجة قبل أن يعاود النوم مجدداً ، غير أن العديد من الأمهات لا يستوعبن حقيقة الخطر المتمثل في مشاركة السرير نفسه مع الطفل وإمكانية تسبيب الموت له.
وهذا لا ينفي من دون شك، إمكانية حصول الوفاة عند المواليد الجدد على رغم نومهم في أسرّة منفصلة ، فقد أظهرت الإحصاءات أن الأم المنهكة والمتعبة التي ترفع طفلها من مهده وتنقله إلى الأريكة لإرضاعه قد تشعر بالنعاس وتخلد إلى النوم تاركة طفلها على الأريكة قربها، ما يؤدي أحياناً إلى اختناق الطفل ووفاته لسوء الحظ.
في هذه الحالة، يكون الإرضاع على الأريكة أكثر خطورة من النوم مع الطفل الصغير في السرير نفسه، لذا، يتوجب على الأم توخي الحذر عند حمل طفلها إلى الأريكة لإرضاعه والحرص على البقاء مستيقظة أثناء الإرضاع وعدم الاستسلام للنوم.
لكل هذه الأسباب، يبقى وضع الطفل الصغير في مهد قرب سرير الأهل أفضل حلّ على الإطلاق. فوجود الطفل في مهد منفصل قرب سرير الأهل يخفف كثيراً من خطر تعرض الطفل لموت المهد، شرط أن تتوخى الأم الحذر أثناء الإرضاع.
وتقول الدراسات إن الوضعية المثالية لنوم الطفل في مهده تتمثل في وضعه على ظهره، فوق فراش صلب من دون وسادة. أما الأم التي ترضع، فعليها الحرص على عدم التدخين أو تناول المهدئات كي لا يؤثر ذلك في درجة وعيها أثناء إرضاع الطفل
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 06 / 2019, 23 : 03 PM
فوائد صحية يحققها لك ” الترمس “
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/59ff5498-8541-45e2-892a-e125925171bc.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يُعد ” الترمس ” من أحد أنواع التسالي التي تفيد الجسم، خاصة وأنها فقيرة بالسعرات الحرارية، لذا وفي هذا السياق سنستعرض معكم أبرز الفوائد الصحية للترمس.
– مفيد لمرضى السكر
يساعد على تعديل مستوى السكر والكولسترول في الدم، حيث يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وكذلك نسبة الكولسترول الضارّ LDL .
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعزز ” الترمس ” عمل الأمعاء، لاحتوائه على المعادن والألياف الغذائية، فيساعد بذلك في الوقاية وعلاج الإمساك.
– يساعد في عمليات الحرق
يساهم بشكل فعال في عمليات الحرق في الجسم، حيث يحتوي على الفيتامين ” بي ” B .
– تقوية مناعة الجسم
يُعد الترمس مصدرًا أساسيًّا للمنجنيز والزنك؛ وهما معدنان أساسيان في تقوية المناعة وتعزيز صحة الإنجاب وتنظيم نشاط الجينات.
– مفيد لصحة العظام
يحتوي ” الترمس ” على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنجنيز، وبذلك يعزز صحة العظام والغضاريف.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 06 / 2019, 44 : 03 AM
أسباب الشعور بالصداع ونصائح التخلص منه
قال الدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب ، أنه هناك أسباب عديدة لشعور بعض الأشخاص بالصداع عند الاستيقاظ، موجهاً نصائح قبل الخلود إلى النوم .
وكشف الدكتور أحمد عن أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ :
انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم ، أورام في المخ ، نزيف وارتشاح في المخ ، الأرق ، القلق ، التفكير الزائد قبل النوم ، آلام الرقبة ، وآلام فقرات العمود الفقري.
وأيضا زيادة ضغط العين، بسبب المياه الزرقاء ، الإمساك ، التهاب الجيوب الأنفية، بسبب النوم في غرفة مكيفة ، الجفاف، نتيجة لقلة شرب كميات وفيرة من المياه ، وعدم تناول جرعة الكافيين المعتاد عليها يوميًا عند الصباح.
ومن نصائح قبل الخلود إلى النوم : شرب كمية كافية من السوائل والمياه ، عدم النوم على وسادة عالية ، التقليل من تناول المشروبات المنبهة قبل النوم، للتخلص من الأرق ، ويجب على مرضى الجيوب الأنفية عدم النوم في الغرف المكيفة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2019, 58 : 03 AM
دراسة تكشف أهمية غمر القدمين في مياه ساخنة ” تحمي من ألم هذا المرض “
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/e287208e-3219-4fe5-830f-cb7fdd8b7aec.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضحت دراسة طبية ، أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا ، أهمية وفعالية غمر القدمين في المياه الساخنة مع ممارسة التمارين الخفيفة، خاصة بين مرضى الشريان المحيطي (PAD).
وأشارت الدراسة ، أنه يحدث مرض الشريان المحيطي عند تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية التي تزود الساقين بالدم، ويبطئ أو حتى يمنع تدفق الدم، وتشمل أعراضه الألم أو التشنج عند المشي “العرج”، وفقدان كتلة العضلات، والجلد اللطيف الملمس، والتقرحات أو القروح على الساقين أو القدمين تكون بطيئة للشفاء، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة.
ويعد النشاط البدني المنتظم وبرامج التمرين الخاضعة للإشراف علاجات أساسية للمرض، وإذا كان شخص ما مدخنًا، فإن الإقلاع عن التدخين أمر بالغ الأهمية ويشمل العلاج أيضا السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول والسكر.
وفي الدراسة الجديدة، قارن الباحثون ضغط الدم ومسافة المشي في مجموعتين، كل منهما مع 11 مريضا بمرض الشريان المحيطي PAD، وقامت مجموعة واحدة بالتدريب على المشي والمقاومة لمدة 90 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع، والمجموعة الأخرى – يطلق عليها اسم مجموعة العلاج الحراري – غارقة في بركة مع الماء الدافئ (حوالي 102 درجة فهرنهايت) لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم فعلت ما يصل إلى 30 دقيقة من تمارين رياضية ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، وتم تشجيعهم على الغمر حتى أكتافهم .
وقالت الدكتورة آشلى أكرمان، من جامعة أوتاجو ومستشفى ديوندين العام في نيوزيلندا، لم يكن هناك فرق واضح بين الآثار التي لوحظت في العلاج الحراري عن طريق الاستحمام بالمياه المعدنية وبين برنامج التمرين الرياضي”.
وقال ثلاثة من أخصائيي مرض الشريان المحيطي PAD الذين راجعوا النتائج إنه من السابق لأوانه القول إن نقع الماء الساخن يسمح للشخص بالتخلي عن جلسة تمرين أطول.
وقال الباحث برونو روسيجيني، لأن المشاركين في الدراسة خرجوا من الماء وأجروا تمارين رياضية لمدة 15 إلى 30 دقيقة، فإن الدراسة لا تستطيع أن تحدد ما إذا كان العلاج الحراري بديلاً عن التمرين أم لا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 06 / 2019, 30 : 12 PM
الماء والحليب لإسعاف الطفل فور ابتلاع السموم
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/ddeb45a6-19b6-4f1b-b788-40667ec8eb2c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
هناك عدد من الخطوات والإجراءات التي ينبغي على الأم اتخاذها، فور قيام طفلها بابتلاع السموم كمواد التنظيف، المبيدات الحشرية، بعض مواد التجميل والزينة، أقراص وأدوية مختلفة.
وأفاد الأطباء، بأن يجب على الأم معرفة نوع السموم التي تناولها الطفل والكمية التي قام بابتلاعها والذهاب بالطفل إلى الطبيب بسرعة، حتى يتلقى العلاج المناسب.
الأقراص والمواد الصلبة:
إذا ابتلع الطفل بعض الأقراص والمواد الصلبة، يجب تنظيف فاه الطفل وإجباره على التقيؤ، و شرب الكثير من الماء والحليب ومحاولة إحداث التقيؤ مرة أخرى بعد 5 دقائق للتأكد من خلو المعدة من هذه المواد تمامًا، كما يجب الإسراع إلى المستشفى قبل مرور ساعتين على الواقعة إذا فشل الطفل في التقيؤ.
طلاء الأظافر ومواد التنظيف..
في هذه الحالة يجب ألا يتقيأ الطفل حتى لا تقوم الرئة باستنشاق هذه السموم، لذا يجب أن يشرب الماء أو الحليب، ثم الذهاب إلى المستشفى لمده بالعلاج المناسب لإبطال مفعول السموم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2019, 48 : 03 AM
طبيب مخ وأعصاب يوضح أسباب رعشة اليدين
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/f1185725-e532-46d1-b744-eb2b062f9fba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف الدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني عن أسباب رعشة اليدين ومنها تصلب الشرايين، ما يؤثر سلبًا على وظائف المخ، ويفقد المصاب به القدرة على التحكم في العضلات، مرض الشلل الرعاش، وهو اضطراب يحدث في المخ، مما يؤدي إلى صعوبة الحركة أو المشي، فرط نشاط الغدة الدرقية.
ومن بين أسباب رعشة اليدين أيضا ضعف عام في العضلات، بسبب التقدم في العمر، أحد الآثار الجانبية للأدوية، كمضادات الاكتئاب وحقن الأنسولين، حدوث نزيف أو جلطة في المخ، التدخين، الضغوط النفسية والتوتر، الاضطرابات الهرمونية التي تحدث للسيدات عند بلوغهن سن اليأس، الإفراط في تناول المشروبات المنبهة.
وحول طرق علاج رعشة اليدين، شدد كامل علي ضرورة الإقلاع عن التدخين، تناول أدوية معالجة لمرض شلل الرعاش، المواظبة على تناول عقاقير ضبط إفراز هرمونات الغدة الدرقية، عمل تمارين رياضية خفيفة، لتقوية العضلات، التقليل من مشروبات المنبهة.، وفي حالة الإصابة بأمراض القلب، يجب المواظبة على تناول الأدوية الخاصة بها، للتقليل من رعشة اليدين، الابتعاد عن التوتر والقلق.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2019, 26 : 12 PM
أطعمة تعالج حرقة المعدة
Free size
تعتبرحرقة المعدة من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، والتي تسبب شعورا مزعجا بالضيق والألم في منطقة المعدة والحلق.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكن تناولها عند الشعور بحرقة المعدة .
ومن هذه الأطعمة :
النعناع
يعد تناول النعناع مشروب النعناع الدافئ، من أفضل الحلول للتخلص من حرقة المعدة، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية. ويجب تناول كوب أو اثنين بعد كل وجبة.
الجرجير
يعد من أفضل الخضراوات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقضي على حرقة المعدة وكذلك الشعور المزعج بالحموضة.
ويجب تناول ما لا يقل عن طبق ممتلئ من الجرجير، فيما يعادل كوبا ممتلئا، سواء بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته للسندوتشات يوميا.
التفاح
يحتوي على الألياف وعنصر البكتين الذي يخلص معدتك من أي مواد ضارة تصيبها بالحرقة أو الحموضة، على أن يتم تناوله بقشره، كما أنه يصلح لأصحاب المعدة الحساسة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2019, 46 : 03 AM
دراسة: تخلص من ارتجاع المريء بحبات من اللوز والخلاصات العشبية
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/almond.gif?fit=560%2C300&ssl=1
كشفت دراسة طبية حديثة ، أنه أصبح الآن من الممكن التخلص من مشكلة ارتداد حمض المعدة إلى المريء والتي تُحدث طعماً مراً في الفم ، بتناول بضع حبات من اللوز النيئ والخالي من الملح خلال النهار، فهذا يساعد على محاربة الحموضة الزائدة في المعدة.
وأكدت الدراسة ، ان ذلك يعود إلى أن اللوز يحتوي على زيت يشكل حماية لجدار المعدة من تأثير حموضة الطعام ويساهم في إعادة التوازن إلى إفراز العصارة الهضمية.
ومن الممكن أيضاً اللجوء إلى بيكربونات الصودا من أجل حلّ المشكلة نفسها، وفي هذه الحالة ينصح بمزج نصف ملعقة وسط منه مع كوب من الماء الفاتر والقليل من عصير الليمون وشرب المزيج قبل مواعيد الوجبات.
ومن المفيد ايضاً استخدام خلاصات عشبية مثل النعناع والبابونج والكمون والزنجبيل والشومر وغيرها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2019, 25 : 02 PM
علامات تؤكد لك أن الريجيم يأتى بنتائج مثمرة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/09/830c007d-44e5-4a9a-bf25-20ecf67bb461.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/09/830c007d-44e5-4a9a-bf25-20ecf67bb461.jpg)
الدايت أو ما يعرف بالريجيم، من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، ويتبعها العديد من الشباب والفتيات للحصول على جسم رشيق وصحى.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية ، إن هناك 6 علامات تؤكد لك أن الدايت يأتى بنتائج مثمرة، منها:
1- عدم الشعور بالتعب أو ضيق تنفس عند بذل أي مجهود بعكس ما كان يحدث في بداية الريجيم.
2- كبر حجم الملابس أي “وسعها”، بعكس ما كانت عليه قبل الريجيم.
3- تقليل الشعور بالجوع ليلا أو عدم الشعور بالجوع وهو علامة على أن الريجيم ناجح.
4- الشبع سريعا رغم تقليل كميات الطعام المتناولة.
5- تغيير شكل محيط البطن.
6- تعليقات الآخرين بأن الشخص الذي يتبع ريجيما بدأت تظهر عليه علامات النحافة وإنقاص الوزن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 06 / 2019, 52 : 03 AM
سماعات ذكية تنقذ المرضى من السكتة القلبية
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/2a1c9138-5fce-4958-be07-42dba20d00dd-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أعلنت جامعة واشنطن أن 50% من الأشخاص الذين يصابون بالسكتات القلبية يعانون من ضيق بالتنفس يطلق عليه اسم ” Agonal breathing ” .
وطورت شركة ” أمازن ” سماعة ذكية أطلقت عليها اسم ” إيكو ” تستخدم تقنية التعليم الذاتي، لتحديد هذا النوع من التنفس، وفق موقع ” القبس ” .
وتسجل السماعة أنفاس المرضى، وعندما تسجل التنفس الذي يمكن أن يؤدي إلى سكتة قلبية، تقوم بإخبار والاستنجاد بمكن يحيط المريض، وفي حال عدم الرد، تقوم بشكل آلي بالاتصال بالنجدة.
وتمكن الباحثون من التقاط نفس ” Agonal ” بنجاح بلغت نسبته 97 في المئة من مسافة ستة أمتار.
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 06 / 2019, 07 : 08 PM
الكبسة السعودية .. من المحلية إلى العالمية 4 فوائد وضرران
انتشرت في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وما وراء البحار
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d108c192585e818568b456f/5d108c149effd.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d108c192585e818568b456f/5d108c149effd.jpg)
اقترن اسم طبق الأرز مع اللحم أو الدجاج الشهير "الكبسة"، بالسعودية؛ حيث تعد الوجبة الأشهر والأكثر تفضيلاً لدى سكان المملكة من مواطنين ومقيمين.
شهرتها خارج السعودية
شهرة الكبسة تجاوزت السعودية لتزحف بعيداً عن حدودها، حيث أصبحت المطاعم التي تقدم هذا الطبق منتشرة في شتى أنحاء العالم، من منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا حتى إلى ما وراء البحار، حسب موقع "سكاي نيوز عربية".
وتتنوّع أطباق الأرز واللحم في السعودية وتتعدّد مسمياتها، فهناك: المديني والسليق والزربيان والكابلي والبخاري والمندي والمدفون وغيرها من المسميات التي تطلق على نوع الطبق، حسب طريقة تحضيره.
الكبسة السعودية تميّزت عن بقية الأطباق لسهولة طبخها كوجبة شبه يومية للأسر، وغالباً ما تكون أيضا طبق الشباب المفضل في الرحلات، إضافة إلى المغتربين السعوديين.
مكوناتها وفوائد
تتكوّن الكبسة من الأرز واللحم أو الدجاج، إضافة إلى بهارات متنوعة من القرفة والقرنفل والليمون الجاف والهيل وورق الغار والفلفل الأسود، وهناك مَن يضيف الجزر والفلفل الرومي.
وتواجه الكبسة اتهامات وسط دفاع مستمر عنها لدى محبيها، وتتميّز الكبسة بأربع فوائد، إذ تسهم في تنظيم إنزيمات الجسم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة بمكوناتها التي تقوى الجهاز المناعي.
ويزيد تناول الكبسة من نشاط الجسم، بسبب التوابل، كما أنها تؤخر ظهور الشيخوخة وعلامات تقدم العمر.
أضرار
أما أضرار الكبسة فهي حسب الخبراء، تحدث عند الإفراط في تناولها، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما تتسبّب كثرة التوابل في ارتفاع ضغط الدم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2019, 29 : 11 AM
معلومات طبية خاطئة.. ارتفاع الكوليسترول يسبب تنميل في الرأس
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/cd8591bf-4ee3-4f41-923c-12f945cf3714.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن عدة معلومات صحية خاطئة منتشرة بين عدد كبير من الناس.
وأوضح ” النمر ” في تصريحات له، أن ارتفاع الكوليسترول لا يسبب تنميل في الرأس، إذ ينتشر بين الناس معلومة خاطئة تقول إن الكوليسترول لحظة ارتفاعه يسبب تنميل في الرأس.
وأضاف أنه من المعلومات الخاطئة أيضَا، أن المعدة إذ امتلأت تضغط على الشريان التاجي وتسبب ألم في القلب، مؤكدًا أن هذا الأمر غير صحيح، لافتًا إلى أن تناول الكحول ” الخمر ” من أسباب ضعف عضلة القلب المشهورة دوليًا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 06 / 2019, 48 : 03 AM
فوائد مذهلة لتناول الزبادي صباحا
يعتبر الزبادي من المنتجات الغذائية التي يتناولها الكثير من الناس ، فلا أحد يستطيع مقاومة سلطانية طازجة من الزبادي ، المليئة بالبروتين المقوي ، ويعتبر الزبادي من الأطعمة متعددة الإستخدامات والتي يمكن تناولها خلال وصفات متنوعة .
يمكن تناول الزبادي مع الفواكه أو مزجها مع السموزي أو حتى إضافتها لبعض الأطباق ، مما يضيف إليها قوام رائع أو تناول مع حبوب الإفطار أيضا .
وينتج الزبادي من الحليب وهو من المشتقات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم ، الكالسيوم فيتامين ب2 وفيتامين ب12 ، فهو غذاء صحي وتناوله بإستمرار يساعد على تعزيز الكثير من الجوانب الصحية .
فوائد تناول الزبادي في الصباح :
1- تحسين الجهاز الهضمي : تساعد الزبادي على تحسن عملية الهضم ، لذلك فاستهلاك الزبادي يوميا في الصباح يمكن أن يحمي الأمعاء والجهاز الهضمي من السموم والبكتريا الضارة ، كما يخفف التهابات الجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات المعدة .
2- يقوي الجهاز المناعي : الزبادي لديه القدرة على المحاربة ضد الجراثيم المسببة للمرض والحفاظ على المعدة والأمعاء ، بالإضافة إلى ذلك يساعد على تقوية المناعة نظرا للمعادن الموجودة به مثل الماغنسيوم ، الزنك والسللينيوم .
3- يقلل ضغط الدم : في بعض الأحيان ، تميل إلى استهلاك المزيد من الملح مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث مشاكل في الكلى ، يساعد البوتاسيوم على طرد الصوديوم الزائد خارج الجسم ، وبالتالي يساعد ذلك على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب .
4- يحمي من العدوى المهبلية : يعد الزبادي من الأطعمة المفيدة للسيدات بشكل خاص ، وذلك لأنها تساعد على الوقاية من تطور عدوى الخميرة ، حيث تعمل البكتريا النافعة الموجودة في الزبادي على التحكم في نمو العدوى في الجسم والقضاء على عدوى الخميرة .
5- تقوية العظام : يحتوي الكوب الواحد من الزبادي على 275 مجم من الكالسيوم ، وتناول هذه الجرعة يوميا في الصباح يحافظ على عظام قوية ، كما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام .
6- محاربة البكتريا الضارة : تحتوي الزبادي على البروبايوتيك ، مما يزيل الميكروبات الضارة من الجهاز الهضمي ، التي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأمعاء ، إذا كنت تعاني من الإنتفاخ أو الإسهال ، تناول الزبادي في الصباح .
7- اصلاح العضلات بعد التمرين : يعتبر الزبادي طعام جيد بعد التمرين ، فيحتوي الزبادي على البروتين الذي يوفر الأحماض الأمينية ، مما يساعد العضلات على إصلاح نفسها ، كما أن الطاقة تنخفض بعد التمرين ، والزبادي يساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم .
8- يمنع الحساسية : أثبتت الدراسات أن الأمهات الحوامل اللاتي يتناولن الزبادي وخاصة في الشهر الثامن ، يحصلن على أطفال أقل عرضة للإصابة بالحساسية ، وحتى الأطفال الذين يتناولون الزبادي يوميا تقل لديهم فرص الإصابة بالعدوى والحساسية .
9- يعزز إنقاص الوزن : الزبادي منخفض السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على الوزن ، إن الدهون المحيطة بالخصر تنتج هرمون الكورتيزول ، مما يحث الجسم على تخزين المزيد من الدهون ، وعندما تتناول الزبادي يقوم الكالسيوم بالإشارة إلى الخلايا الدهنية لإنتاج كمية أقل من الكورتيزول ، مما يساعد على فقدان الوزن .
10- الزبادي يحارب التسوس : يساعد الزبادي على مقاومة التسوس الذي يأكل مينا الأسنان ، ويحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يحمي اللثة من الجراثيم وبقايا الأطعمة غير المرغوب فيها أيضا .
سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 06 / 2019, 35 : 11 AM
أسباب إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي
تعاني الكثير من السيدات من إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي بعد فترة من إجراؤها، إذ أصبحت معظم السيدات تلجأ إلى هذا النوع من الجراحة للبعد عن آلام الولادة الطبيعية.
وتعتقد الكثير من السيدات أن الولادة القيصرية ليس لها أضرار، بل على العكس تمامًا فهي لها أضرار كما لها فوائد، ويعد من أبرز مشاكلها إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي.
ويجب عليكِ معرفة أسباب إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي، إذا كنتٍ من المقبلين عليها؛ لأخذ الحيطة والحذر، فهي تتمثل في:
– الإصابة بالسكري
– السمنة
– عدم الإهتمام بنظافة الجرح
– تكرار الخضوع للولادة القيصرية
وكما يجب الإلمام بأعراض إلتهاب جرح الولادة القيصرية الداخلي، فإذا شعرتٍ بها يجب الذهاب إلى طبيبتك الخاصة على الفور لتنظيف الجرح وعمل الإجراءات اللازمة، إذ تتمثل الأعراض في:
– الشعور بألم شديد في البطن
– الحمى
– إحمرار في موقع الشق الجرحي أسفل البطن
– حدوث تورم في موقع الشق
– ظهور القيح من موقع الجرح
– الشعور بألم عند التبول
– ألم وتورم بالساق
– إفرازات مهبلية كريهة الرائحة
– نزيف مهبلي
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2019, 50 : 03 AM
أطعمة ومشروبات تحمي من سرطان البروستاتا
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/df879d97-df0b-4252-8740-9d99e2909287.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أشارت دراسات حديثة إلى أن الأطعمة الغنية بمنتجات فول الصويا تقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث تتوافر في عدة منتجات مثل: حليب الصويا، والتوفو، وصلصة الصويا.
وتبين أن فيتامين “سي” لا يقي من نزلات البرد فقط، ولكنه هام لأنسجة البروستاتا، لذلك احرص على تناول الجريب فروت، والليمون (الحامض)، والبرتقال، واليوسفي، والفراولة (الفريز)، والجوافة، والمانجو، والفلفل الأخضر.
واتضح أن بذور الكمّون السوداء من أفضل المصادر الطبيعية التي تعزّ نمو خلايا البروستاتا بشكل طبيعي، وتحميها من الالتهابات.
بينما الفلفل الحريف (الشطة) يحتوي الفلفل الحار أو الحريف على مضادات قوية للسرطان، وخاصة أورام البروستاتا.
كما أن صلصة الطماطم (البندورة) المطبوخة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان وخاصة أورام البروستاتا.
ويعتبر عصير الرمّان من أفضل المشروبات التي تحمي أنسجة البروستاتا من الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الغنية التي يحتويها.
وحثت بعض التوصيات على تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لخفض تضخم البروستاتا وحمايتها من الأورام.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2019, 45 : 03 AM
زيوت طبيعية تستخدم في التخسيس.. تعرفي عليها
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/06/3df8869f-4a25-443e-bc13-69e8da293db0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أكد خبراء التغذية أنه يمكن التخلص من عدة كيلو جرامات فقط من خلال تغيير العادات الغذائية إلى النمط الصحي دون إرهاق الجسم بنظام غذائي معين .
وأشار الخبراء أن أهم العادات التي يجب تغييرها هي إستخدام الزيوت الصحية بدلاً من الزيوت الدهنية المشبعة التي تتراكم في خلايا الجسم والأوعية الدموية ، وهذه الزيوت الصحية كالتالي :
1- زيت الزيتون : فهو غير ضار صحياً إذ يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون المشبعة ، و78% دهون أحادية ويمكن إضافته على مختلف الأطعمة ، ولكن إحذري من تسخينه .
2- زيت دوار الشمس : يمكن استخدامه في القلي والطهي على حرارة مرتفعة ، ودهونه المشبعة تمثل 14 % .
3- زيت الكانولا : الدهون المشبعة به 7 % فقط ، ويمكن استخدامه في القلي والطهي .
4- زيت بذور البندق : يمثل نفس نسبة الدهون بزيت الكانولا ، ويستخدم في جميع أغراض الطهي .
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2019, 16 : 11 AM
علاجات طبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبي
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/65f6b32f-7f81-4d6d-9698-77d0fe1ec643.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يؤثر على القولون العصبي أشياء كثيرة ليظهر معه الإمساك أو الإسهال والانتفاخ والغازات؛ فيما هناك عدة علاجات طبيعية وبسيطة للتخفيف من أعراضه، ومنها تناول شاي الكركم 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
ويتم ذلك عن طريق إضافة نصف ملعقة من الكركم إلى الماء الساخن، وضع رشة من الفلفل الأسود عليه، كما لعلاج الانتفاخ والتقلّب ما بين الإمساك والإسهال تناول 3 قطرات من زيت النعناع بعد إضافتها لكوب ماء.
وتستطيع أيضاً تناول قشر السيليوم لعلاج الإسهال والإمساك؛ بينما شاي عشبة سان جونز، والزيت المستخلص منها، من العلاجات الفعّالة أيضاً للتوتر العصبي والاضطرابات الهضمية التي يسببها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2019, 35 : 03 PM
دراسة: نتائج خطيرة لنقص فيتامين ” د ” لحديثي الولادة والأطفال
كشف دراسة علمية حديثة عن مخاطر كبيرة لنقص فيتامين ” د ” لدى المواليد والأطفال ينجم عنها ارتفاع ضغط الدم في مرحلة الطفولة والمراهقة .
وأكدت الدراسة التي تمت على 775 طفل ، أن الأطفال الذين لديهم نقص مستمر في فيتامين ” د ” أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الإنقباضي بنسبة 60% بين 3 إلى 18 عام .
واعتبرت الدراسة أن نقص هذا الفيتامين عندما يكون أقل من 11 نانوجرام /ملليمتر ،في دم الحبل السري لدى المواليد ، وأقل من 25 نانوجرام /ملليمتر في دم الأطفال .
ونصحت الدراسة بضرورة تعويض الأطفال عن الفيتامين بمكملات غذائية ، والتغذية السليمة ، فضلاً عن التعرض لآشعة الشمس خاصة ً في مرحلة الطفولة المبكرة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 07 / 2019, 07 : 11 AM
خالد النمر: حليب الإبل لا يضر القلب
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/3c07e6c9-61dd-4d82-b571-f5c25fb5e5cc.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن حليب الإبل لا يضر القلب بل هو أقل كلسترولاً من حليب البقر والضأن والماعز.
وأكد ” النمر ” ، أن الإنسان يمكن أن يعيش وأحد شرايين قلبه مسدود ١٠٠%، إذا كان الانسداد تدريجي ومزمن بحيث ترفده شرايين القلب الأخرى.
وأشار إلى أن تذبذب الضغط وعدم سكونه طبيعي لكن لا يقبل أن يكون الضغط مرتفعا أثناء نوم الانسان أو فور استيقاظه من النوم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 07 / 2019, 31 : 02 AM
الجزر يعالج السيلوليت
كشف أطباء أنه يمكن استخدام الجزر والاستفادة منه للتخلص من السيلوليت لأنه مفيد في ما يتعلق بتجديد الأنسجة المصابة وإعادة ترميمها.
ويمكن استخدامه كالآتي : حبتي جزر، ملعقة طعام من جل الألوي فيرا، 10 نقاط من زيت الورد، 5 نقاط من زيت اللوز الأساسي، ملعقة طعام من لب الأفوكادو، كيسي شاي و5 ملاعق طعام الماء.
تصنع خلاصة الشاي من خلال نقع الكيسين في الماء المغلي لبعض الوقت ثم تحفظ جانباً، ويسلق الجزر ويطحن للحصول على كريمة ناعمة توضع في الخفاق مع الأفوكادو والألوي فيرا إلى أن تتحول إلى عجينة ناعمة وخالية من التكتلات.
وتضاف خلاصة الشاي والزيوت ويحرك المزيج مجدداً. ويمكن تطبيقه مساء على أماكن ظهور السيلوليت لمدة 20 دقيقة قبل الغسل بالماء الساخن
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2019, 52 : 11 AM
لزيادة فرصة حملك.. 5 أطعمة لتعزيز الخصوبة وتنشيط عملية التبويض
تعاني بعض السيدات من مشكلة تأخر الحمل نتيجة لضعف التبويض والخصوبة ، أو أسباب صحية أخرى .
ويؤكد خبراء التغذية أن هناك أطعمة تساعد على تنشيط التبويض وتعزيز خصوبة المرأة ، وهي كالتالي :
1- الجرجير والخس : فهما من الورقيات الهامة لإحتوائهما على فيتامينات ومعادن هامة لتنشيط عمل المبيضين .
2- سمك السلمون والتونة : يعززان إنتاج الهرمونات الأنثوية وبالتالي تسهل عملية التخصيب .
3- الملوخية : تساعد على زيادة الخصوبة لدى المرأة والرجل لإحتوائها على فيتامينات هامة .
4- الفاصوليا والعدس : من البقوليات الهامة لإحتوائهما على الحديد والألياف والمعادن التي تساعد على نشاط الجهاز التناسلي .
5 – السبانخ : تحتوي على فيتامينات هامة وعناصر قادرة على علاج المشكلة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2019, 08 : 03 PM
نصائح هامة للتعامل مع بكاء طفلك الرضيع وتهدئته
يعتبر العام الأول من عمر الطفل من أصعب الفترات على كثير من الأمهات ، نظراً لصعوبة السيطرة غالباً على بكاء الطفل الذي يعبر به عن إحتياجاته ، وقد يكون لأسباب أخرى بعيداً عن إحتياجه للنوم أو الرضاعة أو غير ذلك .
وقدم موقع “wikihow” خطوات لتهدئة الطفل على النحو التالي :
1-تلبية الإحتياجات الأساسية للطفل : من خلال إشباعه ، والتأكد من عدم حاجته إلى تغيير الحفاضة ، مع وضع الطفل على ظهره لتجشأته بعد الرضاعة ، ومساعدته على النوم إن رغب في ذلك .
2-الترفيه عن الطفل : فمن الممكن أن يحتاج طفلك أن تصطحبيه قليلاً بعربته أو حاملته للتنقل ، أو قد يحتاج إلى اللعب معه أو الغناء .
3-تهدئة الطفل : من خلال إحتضانه وتوفير جو هادئ بعيد عن الأضواء ، ويمكن تدليكه لتهدئة أعصابه .
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2019, 59 : 05 PM
رجيم الكيتو يصيب النساء بمرض قاتل
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/c47fe507-b2f4-416b-9e2f-b542d093e96a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/c47fe507-b2f4-416b-9e2f-b542d093e96a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
واشنطن(صدى):
أوضحت دراسة حديثة أجراها خبراء جامعة “آيوا” الأمريكية على الفئران، أن حمية الكيتو لها أضرار خطيرة على السيدات بشكل خاص، حيث وجدوا أن الفئران الإناث لم تشهد خسارة كبيرة في الدهون مقارنة بالذكور، كما كانت أكثر عرضة لضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم.
وأثارت حمية الكيتو قلق الخبراء والأطباء، خاصة أن العديد من الدراسات أثبتت أن اتباع حمية الكيتو لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية والكبد.
ودعا البروفيسور قائد الدراسة “جيسي كوكران”، متبعي رجيم الكيتو بأخذ الحيطة والحذر وعدم الثقة في هذا الرجيم، ولم تظهر دراسة تؤكد أن هذه الحمية خالية من الأضرار تمامًا، إذ تشمل مخاطر اتباعها الإصابة بمشاكل في الكبد والكلى وسوء التغذية، بالإضافة إلى إمداد الجسم بمستويات مبالغ فيها من الدهون المشبعة.
وانتهت الدراسة بأن الهرمونات الجنسية تلعب دورًا أساسيا في طريقة استجابة الذكور لحمية الكيتو على عكس الإناث.
ووفقا للدراسة فإن الذكور قد يستفيدون أكثر من حمية الكيتو مقارنة بالإناث فيما يتعلق بفقدان الوزن، إلا أن الخبراء يوصون بضرورة تجنب هذه الحمية على الإطلاق، خاصة أن العلماء وجدوا علاقة وثيقة بين حمية الكيتو والإصابة بمرض الكبد الدهني.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2019, 27 : 03 AM
خبراء تغذية: 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها
بعضها مضر بالقلب والأوعية الدموية وأخرى ترفع مستوى السكر بالدم
(https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A1%20%D8%AA %D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9%3A%2010%20%D8%A3%D8%B7%D8 %B9%D9%85%D8%A9%20%D9%8A%D8%AC%D8%A8%20%D8%A7%D9%8 4%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%20%D8%B9%D9% 86%D9%87%D8%A7%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF%20%D8%A7%D9%84 %D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%86..%20%D9%87%D8 %B0%D9%87%20%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D9%87%D 8%A7%20%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FP5x3N4%3FhashIm ageId%3D5d205f22e340bc01d58b45a5%20%40sabqorg)
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d205f26968e952d938b45b1/5d205f226e62c.jpg
مع التقدم في العمر تختلف الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الأطعمة والمأكولات؛ فبينما هناك أطعمة ضررها قليل على صحة الفرد في سن صغيرة، تصبح هذه الأطعمة خطرةً جدًّا على الصحة مع الكبر.
"سكاي نيوز عربية" نقلت عن موقع "هيلثي كاميليون"، أن خبراء تغذية حذروا من مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تضرّ بجسم الإنسان، خاصة مع تقدمه في العمر.
وتضم قائمة الأطعمة التي يزيد ضررها بعد سن الثلاثين:
الفوشار
يقوم الكثير من الناس بإعداد الفوشار معتمدين على "المايكرويف"، دون أن يدركوا أن هذا النوع من الفوشار تم إنتاجه باستخدام مشتقات معدلة من الزيوت، وفي أغلب الأحيان يكون زيت جوز الهند أو الصويا.
وتتحول هذه الزيوت إلى أحماض دهنية غير مشبعة أثناء الإنتاج، التي تعد مضرة للقلب والأوعية الدموية.
الخبز الأبيض
تتشابه مشكلة الخبز الأبيض مع المشروبات الغازية السكرية؛ إذ تتحول بسرعة إلى دهون يتم تخزينها في الجسم. وينصح خبراء التغذية بتجنب الخبز الأبيض مع التقدم في السن. كما يجب على الراغبين في إنقاص وزنهم تجنب الخبز الأبيض، واختيار الخبز الأسمر بدلًا منه.
صلصة الصويا
تحتوي صلصة الصويا على نسبة عالية من الصوديوم، أو "غلوتامات أحادية الصوديوم" التي تستخدم كمحسن للنكهة، والتي تحذر دراسات من أنها تحتوي على مواد مسببة للسرطان.
ولا يعني هذا أن يتوقف الناس عن تناول صلصة الصويا تمامًا، وإنما ينصح الخبراء باستخدامها بشكل محدود.
الخضراوات المعلبة
يعد تناول الخضراوات خيارًا جيدًا دائمًا، إلا أن الأمر يختلف فيما يتعلق بالخضراوات المعلبة؛ لأن الجدار الداخلي للعلب يحتوي عادة على طبقة من مركب "بيسفينول أ" الكيماوي، المعروف بـ"BPA"، وهو الذي يفصل الخضراوات عن المعدن.
ويعد "بيسفينول أ" مركبًا شديدَ السمية، يمكن أن يؤثر على نظام الإنسان الهرموني، ويسبب زيادة الوزن ومرض السكري والعقم وحتى السرطان.
وبالإضافة إلى ذلك فإن نسبة الصوديوم والسكر تكون مرتفعة جدًّا في الخضراوات المعلبة.
غرانولا
يعتقد الكثيرون أن "الغرانولا" صحية كونها تحتوي على دقيق الشوفان والمكسرات، لكن لسوء الحظ فإنها ليست كذلك؛ لأنها غنية جدًّا بالسكر.
وقد يمثل مقدار ربع كوب من الغرانولا صدمة للجسم؛ لأنه يدفع مستوى السكر في الدم للارتفاع بشكل كبير.
ويحتوي كوب واحد من الغرانولا على 600 سعر حراري، أي ما يعادل ثلث الحصة اليومية التي ينصح الخبراء المرء بتناولها يوميًّا.
الزبادي المثلج
صحيح أن الزبادي المثلج يحتوي على كميات أقل من الدهون، لكن عادة ما تكون كمية السكر أكثر من تلك الموجودة في الآيس كريم العادي؛ إذ يعالج الجسم الكربوهيدرات الضارة بسرعة أكبر؛ مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع في وقت قصير جدًّا.
مأكولات أخرى
ومن المأكولات الأخرى التي حذر منها خبراء التغذية: اللحم المقدد، والحلويات الخالية من الدهون، وزبدة الفول السوداني، ومرقة (دريسينغ) السلطة.
مشروبات
أما المشروبات المضرة التي يجب التقليل منها فتضم: المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية، والمشروبات المرتفعة في نسبة الكافيين، والمشروبات الكحولية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2019, 46 : 09 AM
https://pbs.twimg.com/media/BYpet5hIYAAgyyq.jpg:small (https://pbs.twimg.com/media/BYpet5hIYAAgyyq.jpg:small)
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2019, 08 : 02 AM
أسباب انكماش الوجه عند تناول الأطعمة الحامضة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/3f94fb58-eea9-442f-a9ee-3c2f31d4430a.jpg
يتقطّب الوجه وتغمض العينان عند تناول الطعام الحامض، ولا يمكن تجنب تلك الحركات على الإطلاق عند ملامسة اللسان لأطعمة حامضة مثل الليمون؛ حيث يملك اللسان أجهزة استشعار صغيرة تسمى براعم التذوق، وتتيح هذه البراعم معرفة ما إذا كان الطعام حلوا أو حامضا أو مرا أو لذيذا.
ويتشكك العلماء حول السبب الدقيق لتقلص شكل الوجه عند تذوق أي طعام حامض، إلا أن هناك نظرية تقول إن تقطّب الوجه اللا إرادي ناتج عن غريزة بعدم تناول الأطعمة الخطرة، وهي بمثابة طريقة يقول بها الجسم ” احترس “.
وأوضح الباحثون إن تجعد الوجه والحركات اللا إرادية التي تحدث أثناء تناول الأطعمة الحامضة مثل الليمون، هو “مجرد رد فعل رافض أو طريقة لمحاولة تحذير أنفسنا والآخرين للابتعاد عن الأطعمة التي قد تؤذينا ” .
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2019, 48 : 03 AM
حقيقة تسبب حبوب منع الحمل في الإصابة بسرطان الثدي
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/ab73c52d-2e88-46e0-8cab-6d0293c4bb75.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/ab73c52d-2e88-46e0-8cab-6d0293c4bb75.jpg)
أوضح الدكتور محمد عوني، أخصائي النساء والتوليد ، حقيقة تسبب حبوب منع الحمل في الإصابة بسرطان الثدي، والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض، مؤكدين أن نسبة انتشاره بين السيدات تصل إلى 35%، كما يعتبر سرطان الثدي ثاني أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، بعد سرطان الرئة، بنسب إصابة تبلغ 17.9%.
وقال عوني ، هناك نوعين من حبوب منع الحمل، الأول يحتوى على هرمون البروجستيرون، والثاني يحتوي على هرموني البروجسترون والاستروجين ، وتعمل وفق آلية معينة، لتثبيط نظائرها الهرمونية التي يفرزها الجسم الأنثوي، وتقوم بتغذية بطانة الرحم.
وأوضح ” عوني ” أن الإصابة بسرطان الثدي يحدث بسبين الأول ” هرموني ” ، وهذا قد يحدث بسبب الخلل في إفرازات الهرمونات داخل الجسم، أو بسبب الخلل في تركيزات الهرمونات الناتج عن تناول حبوب منع الحمل.
ووفقًا لدراسة علمية سابقة، أجرتها جامعة ميتشيجان الأمريكية، فإن مستوى الهرمونات في أجسام النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل يكون مرتفعًا لذا فهن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
وتزداد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي عند ارتفاع مستوى الهرمونات في الجسم، خاصةً بعد سن الخمسين، أي بعد توقف الدورة الشهرية والدخول في مرحلة سن اليأس، وهذا يعني أن لحبوب منع الحمل تأثير سلبي ولكنه ليس كبيرًا جدًا، بحسب الدراسة.
وأشار عوني ، إلى أن السبب الآخر للإصابة بسرطان الثدي هو وجود عوامل أخرى مؤثرة كالوراثة، أو تناول طعام ملوث بالإشعاع على سبيل المثال.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2019, 00 : 07 PM
مشروب الفجل والزنجبيل لإذابة دهون البطن والخصر في أسبوعين
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/614f96ab-f0ee-40bd-863a-2b7c041b1ff4.jpg
تسعى الكثير من النساء إلى الوصفات الطبيعية للحصول على بطن مسطح في مدة غير طويلة، ويعد شراب الفجل والزنجبيل أحد الوصفات الذي يمكن تحضيره بسهولة من خلال حبتي فجل، 3 حبات ليمون، جذر زنجبيل، ملعقة طعام من بودرة القرفة، 3 ملاعق طعام من العسل.
ويقطع الفجل والزنجبيل وتوضع القطع في الخلاط مع عصير الليمون، تخفق المكونات ثم تضاف القرفة مع العسل.
كما يوضع المزيج في عبوة محكمة الإغلاق في الثلاجة، ويمكن تناول ملعقة طعام منه في الصباح قبل موعد الفطور، ومن المفيد فعل ذلك لمدة 15 يوماً متواصلة والتوقف لمدة أسبوع قبل تكرار الوصفة.
ويحتوي هذا الشراب على الكثير من المغذيات الأساسية التي تساعد على تنحيف الخصر والأدراف، وهو مصدر مهم للفيتامينات A وB وC اضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2019, 45 : 03 PM
أسباب ظهور ” الكلف ” عند السيدات وطرق علاجه
تظهر مشكلة ” الكلف ” لدى بعض النساء؛ بسبب اضطراب تصبغ شائع يؤدي إلى ظهور بقع بنية أو رمادية على الجلد خاصة على الوجه، لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز أسباب ظهور الكلف وطرق علاجه.
* أسباب ظهور ” الكلف ”
– قد يكون ” الكلف ” بسبب خلل في الخلايا الصباغية ” خلايا صنع الألوان ” في الجلد؛ مما يتسبب في إنتاج الكثيرمن الألوان.
– التغيرات في الهرمونات أثناء الحمل أو العلاج الهرموني، أو أثناء تناول حبوب منع الحمل.
– التعرض للشمس وبعض منتجات العناية بالبشرة .
– قد يكون هناك مكون وراثي للكلف.
* علاج ” الكلف ”
– إذا كانت التغيرات الهرمونية هى السبب فى ظهوره مثل التي تحدث أثناء ” الحمل ” أو أثناء تناول حبوب منع الحمل، فسوف تتلاشى بعد الولادة أو بمجرد توقف المرأة عن تناول الحبوب.
ويمكن أن يدوم الكلف لسنوات عند بعض الأشخاص أو لبقية حياتهم؛ لذا يمكن للشخص طلب العلاج للمساعدة في إزالة البقع أو تلاشيها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 07 / 2019, 50 : 03 AM
أنواع ارتفاع الحرارة عند الأطفال وطرق التعامل معها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/46017b71-ba04-4ac5-af8b-4960b8bd50ce.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/46017b71-ba04-4ac5-af8b-4960b8bd50ce.jpg)
تتعرض الأمهات إلى حالة من الخوف والفزع عند تعرض طفلها إلى ارتفاع الحرارة، فهي من أخطر الأعراض المرضية التي قد تصيب الطفل خاصة مع تكرارها بشكل مستمر.
ويؤثر ارتفاع الحرارة بشكل سلبي جدًا على الأطفال، إذ يتركهم في حالة يُرثى لها من قيء وغثيان وخمول وعدم القدرة على الحركة، كما يسبب مضاعفات خطيرة على صحة الطفل في حال عدم التعامل معه بشكل سريع وسليم.
أنواع ارتفاع الحرارة
وفي البداية يجب بمعرفة أنواع ارتفاع الحرارة حتى يتم التعامل مع كل نوع وفقًا لخطورته وتأُثيره على الطفل، إذ يوجد ” ارتفاع حرارة بسيط، ارتفاع حرارة متوسط، وارتفاع حرارة شديد ” ، ولكل منهم طرق علاج خاصة.
يتمثل ارتفاع الحرارة البسيط في أن تكون درجة حرارة الطفل 38 أو أقل، وفيه يتم عمل كمادات للطفل في مختلف مناطق الجسم وليس منطقة الجبين فقط، فقط قومي بغمر مناشف صغيرة في ماء متوسط البرودة مع القليل من الخل الأبيض، مع إعطاء الطفل كل 4 ساعات أدوية خفض الحرارة البسيطة التي تحتوي على «الباراسيتالمول»، مع مراقبة حرارة الطفل كل 10 دقائق.
أما ارتفاع الحرارة المتوسط فيكون ما بين 38 و39 درجة، ولا يختلف في علاجه كثيرًا عن سابقه، فقط يعتمد على أدوية خفض الحرارة القوية التي تحتوي على الإبيبروفين.
وعندما تصل درجة حرارة طفلك إلى أكثر من 39 درجة فيكون قد وصل إلى ارتفاع الحرارة الشديد وهو الأكثر خطورة، فإذا كان طفلك حديث الولادة وحتى 6 أِشهر يجب عرضه على الطبيب فورًا، وإذ كان الطفل أكبر من 6 أِشهر يمكنك إعطاءه أدوية خافضة للحرارة مع كمادات ماء بارد ثم عرضه على الطبيب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2019, 03 : 04 AM
المكملات الغذائية لا فائدة منها صحيًا
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/4ba3d5ea-c630-428f-afa3-28181fa03f1c.jpg
أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن كل ما يتردد في الأذهان حول أن المكملات الغذائية تؤدي لتحسين الحالة الصحية وتحمي من الوفاة المبكر، عارٍ تمامًا عن الصحة.
وقالت الدراسة إن فريق من جامعة “ويست فرجينيا” الأمريكية، قاموا بتحليل 277 تجربة بمشاركة حوالي مليون فرد، وذلك لتحديد الآثار الناتجة عن 16 من المكملات الغذائية و8 من الأنظمة الغذائية التي يتبعها البعض.
وأكدت الدراسة أن النتائج أشارت إلى أن المكملات الغذائية والفيتامينات لم تحدث أي فارق في معدلات الوفيات أو تقليل نسب الإصابة بالأمراض المختلفة مثل الأوعية الدموية وغيرها.
وأشار الخبراء إلى أن الأنظمة الغذائية الصحية لا يمكنها تعويض الغذاء الحقيقي، لكنها في نفس الوقت توفر درجة عالية من الحماية ضد مشكلات صحية محددة مثل السكتة الدماغية والأزمات القلبية.
وأوضحت الدراسة أن فيتامينات (A،B،C،E،الحديد) وأيضًا الإضافات الغذائية مثل الخضروات والأسماك وزيت الزيتون ليسها لها تأثير على الموت المبكر والوقاية من أمراض القلب مثلما هو شائع.
وكانت المفاجأة في اكتشاف أن الحد من الدهون والتخلص منها لم يقلل أيضًا من نسب الإصابة بأمراض القلب، لكن خفض مستويات الملح في الطعام أدت لانخفاض معدل الوفيات دون التأثير على معدل الإصابة بأمراض القلب.
وأبدى الخبراء ترحيبهم بتلك الدراسة، لكن في نفس الوقت أكدوا أنه من الصعب إجراء الدراسات حول الأساليب الغذائية التي تختلف بطبيعة كل جسم، حيث أن الدراسة يجب أن تتم على نفس الأشخاص لسنوات طويلة وهذا مستحيل.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 07 / 2019, 28 : 03 AM
تحذير: 6 أغذية تسرّع ظهور "حب الشباب"
من المشكلات الجلدية المزعجة
(https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1%3A%206%2 0%D8%A3%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9%20%D8%AA%D8%B3%D8% B1%D9%91%D8%B9%20%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1%20%22%D8 %AD%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8%2 2%20%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FXRxsCG%3FhashImage Id%3D5d26e3acd0c110eeb48b4567%20%40sabqorg)
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d26e3afd0c110829f8b4567/5d26e3ac74b88.jpg
تُعَد آثار "حب الشباب" المتمثلة في الندبات، من المشكلات الجلدية المزعجة التي يعاني منها كثيرون؛ خصوصًا أن التخلص منها ليس بالأمر السهل.
وتنقل "سكاي نيوز عربية" عن موقع "هيلث لاين" المتخصص في الأخبار الطبية، أن هناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور حب الشباب، ومنها النظام الغذائي الذي يلعب دورًا رئيسيًّا في ذلك.
وأشار الموقع إلى عدد من الأغذية التي تؤدي إلى ظهور "حب الشباب" بناء على أبحاث ودراسات طبية عديدة:
* الحبوب الكاملة والسكريات
يميل الأشخاص الذين يعانون من "حَب الشباب" إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات المكررة، التي تعتبر بصفة عامة سيئة على الصحة.
ووجدت أبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة (الحبوب الكاملة والسكريات)، تؤثر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
ويقول الخبراء: إن هناك علاقة وثيقة بين المستويات الزائدة للأنسولين وحب الشباب.
* منتجات الألبان
توصلت العديد من الدراسات إلى وجود صلة بين منتجات الحليب وظهور حب الشباب لدى المراهقين؛ حيث وجدت أن الذين يشربون الحليب أو يتناولون الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عُرضة للإصابة بحب الشباب، بأربعة أضعاف مقارنة بغيرهم ممن يتناولون تلك الأغذية بوتيرة أقل.
* الوجبات السريعة
يرتبط "حَب الشباب" بالنظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة؛ حيث إن البرغر والبطاطا المقلية والصودا واللبن، تزيد من خطر ظهور حب الشباب بشكل كبير.
* الأطعمة الغنية بـ"أوميغا 6"
الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من زيوت الذرة وفول الصويا، وهي غنية بدهون أوميغا 6؛ تدفع الجسم إلى حالة تهيج التهابية؛ مما يسرّع من ظهور "حَب الشباب".
وفي المقابل؛ فإن تناول الأطعمة الغنية بـ"أوميغا 3" مثل السمك، تقلل من مستويات الالتهاب.
* الشوكولاتة
تعد الشوكولاتة من مسببات حَب الشباب؛ إذ وجدت دراسة حديثة أن الذكور الذين يستهلكون 25 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًّا مُعَرّضون بشكل أكبر للإصابة بالمرض الجلدي.
* مسحوق البروتين
"بروتين مصل اللبن" (Whey Protein) مكمل غذائي شهير غني بالأحماض الأمينية، التي تسرّع وتيرة نمو خلايا الجلد، وتجعلها تنقسم بشكل أكبر؛ الأمر الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2019, 03 : 04 AM
أسباب الارتعاش اللإرادي لدى بعض الأشخاص
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/6a35d761-fc1b-4348-8b27-186c8006bb57.jpg
أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أسباب الارتعاش اللإرادي لدى بعض الأشخاص.
وأكد ” النمر ” أن الارتعاش اللإرادي لبعض الأشخاص لمدة ثواني ثم تكرره في عدة مواقف يعود إلى ” إدمان الكحول، زيادة جرعة الكافيين، نقص السكر في الدم، نوع من الصرع “.
وأضاف أنه يرجع أيضًا إلى ” تأثير بعض الأدوية، مرض باركنسون، مرض هنتينقتون، ومرض التصلب اللوحي “.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2019, 01 : 12 PM
أسباب عديدة وراء إصابة الأطفال بالسمنة
Free size
كشف خبير تغذية عن أسباب إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة منها العضوي ومنها النفسي، ومنها ناتج عن سوء التغذية.
وحول الأسباب العضوية المسببة لإصابة الطفل بالسمنة، قال خبير التغذية إن تعرض الطفل للإصابة بإضطرابات هرمونية يعد من أبرز الأسباب، منها الإصابة بمشاكل في الغدة الصماء كالغدة الدرقية أو الكظرية.
وعن وجود علاقة بين الأدوية والسمنة عند الأطفال، أشار إلى أن بعض الأشخاص الذن يتناولون الأدوية الغنية بالكورتيزون والتي من دورها أن تعمل علي زيادة الوزن، ولكن في الأساس هي للعلاج من مشكلة ما كإصابة الطفل بالحساسية.
وبخصوص العلامات التي توضح الإصابة الطفل بالسمنة، أبان خبير التغذية أنه في حالة تواجد زيادة الوزن أو السمنة في العائلة عليك العلم أنها تلعب دور وراثي في هذا الأمر، مشددا:” يجب توخي الحذر من تعرض طفلك بالإصابة بها، كما أن كثرة تناول الطفل للأطعمة السريعة والحلويات تزيد فرص إصابته بالسمنة، وسوء التغذية التي يتعرض لها الطفل من قبل الأسرة كإهمال وجبة الإفطار وإعطاء الطفل للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أبرز الأسباب”.
وبشأن علاج السمنة عند الأطفال، طالب بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل من أبرز النصائح التي تقدم علي الإطلاق، والتي تساعده في التخلص من السمنة، والحصول علي جسم مثالي وصحي
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2019, 46 : 03 PM
مخاطر تهدد قلبك بعد سن الخمسين
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/7162875101524473489.jpg
يفرض عمر الخمسين الكثير من التغييرات للرجال والنساء سواء على المستوى النفسي أم الجسدي، وأهم هذه التغييرات تحدث في القلب.
حيث تشهد النساء خلال هذه الفترة بعض التغيرات كانقطاع ” الطمث ” ، وهو ما يمكن أن يضر القلب.
فيما كشف أطباء القلب، أن المخاطر ترتفع بشكل حاد عند الرجال، مباشرة منذ اللحظة الأولى.
وعن أمراض القلب، فتعتبر هي القاتل رقم واحد في الولايات المتحدة، وهو المسؤول عن وفاة واحد من بين كل أربع حالات وفاة .
حيث يتلقى يتلقى الرجال التنبيه بشكل جدي عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لا تزال النساء متأخرات وغير مدركات لخطورة الوضع.
ونجد أن أكثر من نصف النساء لا يدركن أن مرض القلب هو أكبر تهديد لهن، ويعتقد معظمهن أن المشاكل الصحية الأخرى مثل سرطان الثدي والسكتات الدماغية هي الأسباب الرئيسية للوفاة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 07 / 2019, 02 : 12 AM
أسباب خطيرة وراء إصفرار العين تستدعي الذهاب للطبيب فوراً
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/b8fede5b-8102-4d70-834c-38d3e63f8196.jpg
قد يطرأ على لون العينين بعض التغيرات والميل إلى الإصفرار دون أن ينتبه الفرد لوجود مشكلة صحية .
وحذر الأطباء من إهمال إصفرار لون العينين ولو بدرجة بسيطة إذ أنه علامة مؤكدة للإصابة بأمراض خطيرة ، قدتكون متعلقة بوظائف الكبد أو البنكرياس أو تعتي وجود حصى بالمرارة أو مرض بالخلايا المنجلية .
ونبه الأطباء بضرورة التوجه للطبيب مباشرة ً لا سيما الأطفال حديثي الولادة ، إذ غالباً ما يظهر لديهم اصفرار في “الملتحمة ” خلال 72 من الولادة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 07 / 2019, 16 : 03 PM
بينها الأسماك والبطاطس.. أطعمة تقيك من تساقط الشعر
يٌعد تساقط الشعر أحد التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالوراثة، فمع تقدم الإنسان في السن يبدأ شعره بالتساقط التدريجي، وفي أحيان أخرى يكون تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ عليه.
وفي هذا الصدد كشف خبراء في التغذية عن 10 أطعمة تساهم في الوقاية من تساقط الشعر، وهي :
السبانخ واللحم البقري “الحديد” : إن الأطعمة التي تحتوي على الحديد مهمة جدًا للحفاظ على صحة الشعر، ويوصي الأطباء بالحرص على إدراجها ضمن النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في حماية شعرهم من التساقط، وتحتوي السبانخ واللحم البقري على عنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم.
البيض والبقوليات “الزنك” : أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين عانوا من تساقط الشعر كان لديهم نسب منخفضة من عنصر الزنك داخل أجسامهم، لذا ينصح الأطباء بالحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه للوقاية من تساقط الشعر، ويحتوي البيض والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون على الزنك بكميات مناسبة.
الجزر “فيتامين A” : الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مفيدة للجسم بشكل عام ولصحة الشعر بشكل خاص، ويوصي خبراء التغذية العلاجية بالتركيز على تناول الأطعمة الصفراء مثل الجزر، والبرتقال، والبطاطس، وحتى السبانخ للحصول على البيتا كاروتين.
البطاطس “البيوتين” : تحتوي البطاطس والسبانخ والبيض على عنصر البيوتين، وهو صورة حيوية من صور فيتامين B6 ويسمى أيضًا بفيتامين B7، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تلف الأعصاب، وتساقط الشعر.
الأسماك “أحماض أوميجا” : أحماض اوميجا 3، 6 مفيدة لصحة القلب والمخ، كما تمنع أيضًا تساقط الشعر، وينصح الخبراء بتناول الأسماك وبخاصة السلمون للحصول عليها، أو تناول المكسرات، أو استخدام زيوت عباد الشمس، أو السمسم للحصول عليها.
الزبادي : تحتوي الزبادي على فيتامين D وفيتامين B5 بالإضافة للكالسيوم والبروتين اللازم لمنع تساقط الشعر، والحفاظ على البصيلات، وينصح المتخصصون بتناول الزبادي قليل الدسم لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزبادي كامل الدسم.
وينصح الخبراء بتدليك فروة الرأس باستخدام زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل، لأنهما يساهمان في الحد من تساقط الشعر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 07 / 2019, 54 : 12 AM
دراسة: استيقاظ المرأة مبكرًا يحميها من هذا المرض الخطير
بعد فحص بيانات أكثر من 400 ألف مشاركة
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النساء اللائي يفضلن الاستيقاظ مبكرًا يوميًا، تقل لديهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي عن غيرهن.
وحسب وكالة "رويترز": يقول الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية الطب البريطانية إن دراسات سابقة ربطت بين عدم انتظام مواعيد النوم والحصول على قدر أكبر من اللازم من الراحة وزيادة احتمالات الإصابة بسرطان الثدي لكن لم تركز دراسات كثيرة من قبل على كيفية تأثير توقيت الاستيقاظ على تلك الاحتمالات.
بيانات أكثر من 400 ألف امرأة
ولإجراء الدراسة الحالية حلل الباحثون المتغيرات الجينية المرتبطة بثلاث سمات تتعلق بالنوم وهي مدته والإصابة بالأرق وإن كانت المشاركة في الدراسة من الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا أو متأخرًا. وفحص الباحثون بيانات أكثر من 400 ألف امرأة شاركن في دراستين في بريطانيا إحداهما استخلصت البيانات الحيوية والأخرى ركزت على سرطان الثدي.
الدراسة الأولى
وخلص فحص دراسة البيانات الحيوية إلى أن من بين كل 100 امرأة يفضلن الاستيقاظ مبكرًا قلت حالة من حالات الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن لكن لم تظهر الدراسة وجود علاقة واضحة بين سرطان الثدي ومدة النوم يوميا ولا الأرق.
دراسة ثانية
أما في الدراسة التي ركزت على الإصابة بسرطان الثدي فقد قلت أيضًا احتمالات إصابة المستيقظات مبكرًا بالمرض. كما ظهرت في تلك الدراسة علاقة بين زيادة عدد ساعات النوم عن المعدل الموصى به، وهو نحو سبع أو ثماني ساعات ليلاً، وزيادة احتمالات الإصابة بالمرض بنسبة بلغت 19 بالمئة لكل ساعة إضافية.
الضوء ليلاً
وقالت ريبيكا ريتشموند كبيرة الباحثين في الدراسة وهي باحثة في جامعة بريستول في بريطانيا: "النتائج تتسق مع دراسات سابقة سلطت الضوء على علاقة العمل في نوبات ليلية بالإصابة بسرطان الثدي".
وأضافت عبر البريد الإلكتروني: "من الفرضيات التي قد تفسر تلك العلاقة هي فرضية (الضوء في الليل) والتي تتحدث عن تقليص التعرض للضوء ليلا لنسبة الميلاتونين بما يؤثر بدوره على عدة مسارات هرمونية ويزيد احتمالات الإصابة بسرطان الثدي".
لكنها قالت إن ليس على النساء المسارعة بتغيير نمط نومهن بناء على ذلك وأضافت: "النتائج الأساسية التي خلصنا إليها اعتمدت على تفضيل النساء لساعات الصباح أو المساء وليس على موعد الاستيقاظ المحدد". كما يمكن أن تختلف تلك النتائج لدى مجموعات عرقية أخرى.
سرطان الثدي (Breast Cancer)
وحسب موقع "ويب طب"، سرطان الثدي (Breast Cancer) مرض يصيب النساء بالتحديد، لكنه قد يصيب الرجال أيضًا، وإن كان بنسبة أقل بكثير، والعلامة المبكرة الأكثر شيوعاً للإصابة بالمرض، هي ظهور كتلة أو تكثـّف نسيج داخل الثدي، هذه الكتلة غير مؤلمة، غالبًا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 07 / 2019, 53 : 09 AM
أسباب ثبات الوزن خلال الحمية الغذائية وطرق التخلص منها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/8242440f-e93a-4994-80f6-2963b2632c63.jpg
قالت اختصاصية التغذية هلا عقيقي ، إن ثبات الوزن أو استقراره خلال الحمية واسمه العلميّ Weight Loss Plateau مشكلة تصيب الكثيرين بيننا، وقد تبدأ بالظهور بعد مضي حوالى الشهر على اعتماد نظام غذائي معيّن، فخلال مرحلة فقدان الوزن، يشعر الجسم بالخطر فيعوّض النقص من مخزون الطاقة.
وكشفت هلا عن أسباب ثبات الوزن خلال الحمية الغذائية ، وهي بحسب معايناتها مشكلة يُعاني منها الكثيرون، حيث إنّها تنقسم إلى فئتين؛ الأولى هي عدم التجاوب مع الحمية بعد مضي فترة معينة على البدء بها، وهذا أمرٌ طبيعي حيث على الجسم أن يتأقلم مع المتغيّرات كافة، وقد تستمرّ من 4 إلى 12 أسبوعاً حتى نستعيد قدرتنا على فقدان الوزن.
أمّا الفئة الثانية فهي عدم التجاوب منذ بداية الحمية والثبات على وزنٍ معيّن، وهنا يجب الخضوع للفحوص الطبية، إذ قد تكون المشكلة ناجمة عن خسارة فيتامينات أو خللٍ هورموني يُعيق عملية خسارة الوزن.
وأضافت هلا ، تؤثر كمية المياه ونسبة الطاقة التي ينتجها الجسم وحرق الدهون في ثبات الوزن، كما أنّ التخلّي عن بعض الوجبات واستبدالها بأخرى خلال فترة الحمية قد يُساعدان في عدم إنقاص الوزن، ناهيك عن عوامل نفسية عدة من بينها الاضطرابات والقلق والتوتر المستمر وقلّة النوم ،حيث لا تقتصر الحمية فقط على تنظيم الغذاء، بل تشمل أيضاً تنظيم نمط الحياة.
وحذرت هلا ، من عدم توازن السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولونها، مع الحرص على إشراف اختصاصي التغذية على تغيير نمط الحميات التي تتبعونها والتنويع في الأطعمة بين البروتينات والألياف بشكلٍ لافت ، والمواظبة على ممارسة الرياضة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2019, 42 : 11 AM
أسباب إنفلونزا الصيف وطرق علاجها
كشف الدكتور جورج باولي، من معهد روبرت كوخ الألماني في برلين، أن نوبات الإنفلونزا المزعجة في الصيف تحدث بسبب الكثير من مسببات الأمراض، لكن في حقيقة الأمر فإن هذه الفيروسات ليس لها علاقة بنوبات البرد الحقيقة أو الإنفلونزا.
وأوضح ” باولي” أن أسباب الإصابة بإنفلونزا الصيف هي نفس أسباب الإصابة بأمراض مشابهة للإنفلونزا في موسم البرد، فهي كذلك إصابة بالفيروسات تحدث خاصة في فصل الصيف.
وأشار إلى أنه عندما يقصد الشخص مكاناً مكتظاً بالآخرين، كالمهرجانات الصيفية أو المسابح الخارجية أو الأسواق أو الحافلة وكذلك الرحلات بالطائرة، يكون طريق انتقال الفيروسات قصيراً على غير العادة، ليُصاب به الشخص بالتعرض لسعال المصابين أو التحدث معهم أو العطاس.
وقال أنه من أجل التخلص من إنفلونزا الصيف يمكنك إتباع الإرشادات والتدابير المضادة التالية: الابتعاد تماماً عن اللجوء إلى المضادات الحيوية، واتباع نظام غذائي صحي لرفع مقاومة الجسم
ويجب ممارسة الرياضة بتكرار دون أن ترهق جسمك، معنى ذلك ممارسة الركض مرة كل يومين بدلاً من التمرين في صالة الألعاب الرياضية حتى لو كان ذلك مرة في الأسبوع؛ فضلًا عن الراحة الجسدية.
وفي السياق نفسه، ركز على الإكثار من شرب السوائل ويمكنك هنا شرب بعض المشروبات الباردة عند الشعور بالحمى، ولف الساقين بقطع قماش مبردة عند الإصابة بالحمى الشديدة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 07 / 2019, 07 : 04 PM
السر وراء إصابة النساء بالزهايمر أكثر من الرجال
قدم العلماء في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر بلوس أنجليس، أدلة على أن المرض قد ينتشر بشكل مختلف في أدمغة النساء عنه في الرجال، لافتين إلى بعض الجينات الجديدة المرتبطة بالجنس والتي تبدو مرتبطة بمخاطر المرض وتطوره.
وأبان خبراء الزهايمر أن ثلثي حالات الزهايمر في الولايات المتحدة هي من النساء وليس فقط لأن النساء يعشن حياة أطول.
ونوهت بعض الدراسات السابقة أن النساء في أي عمر هم أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض الزهايمر، مما يؤكد أن الاختلافات البيولوجية تقوم بدور أيضا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2019, 04 : 04 AM
الكركديه أكثر خطرًا من المشروبات الغازية على الأسنان
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/39297fa9-5171-4320-8a24-6b37e87c515e.jpg
كشفت دراسة سويسرية أجراها عدد من العلماء أكثر المشروبات العربية التي تُشكل خطورة على الأسنان.
وأجرى العلماء عدد من التجارب على مشروبات مختلفة، على الأسنان اللبنية والدائمة، والتي كشفت عن أن الكركديه أكثر المشروبات ضررًا.
وغمر العلماء عدد من الأسنان في مشروبات مختلفة لمدة دقيقتين فقط، وقاسوا صلابة المينا، فوجدوا أن مشروب الكركديه هو الأكثر خطرا على الأسنان ويتسبب بتآكلها بسرعة كبيرة.
وجاءت المشروبات الغازية في المركز الثاني بعد الكركديه في تهديدها للأسنان.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2019, 57 : 03 AM
الإفراط في تناول الآيس كريم يعرض طفلك للكثير من الأمراض
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/d75e2c73-6f7d-46c8-b15d-a56d3a64fe7c.jpg
يعمل الآيس كريم على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف فى فصل الصيف، ولكن الافراط فى تناوله قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض عند الأطفال؛ حيث أن الإكثار من تناول الايس كريم يسبب التهاب الحلق، وذلك بسبب البرودة الشديدة للايس كريم.
ويسبب الافراط من تناول الايس كريم زيادة الوزن عند الأطفال وذلك نتيجة احتوائه على كمية عالية من الدهون والسكريات، فضلًا عن ضعف الجهاز المناعى عند الطفل يسبب ذلك انتشار العدوى والبكتيريا والإصابة بالمشاكل الصحية.
ويصعب على الأطفال هضم الحليب كامل الدسم لذلك يسبب الآيس كريم مشاكل على الجهاز الهضمى ويسبب الألم الشديد والتهاب المعدة؛ بينما بعض الأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب يتعرضون لمشاكل عديدة والتهابات وحكة بمجرد تناول الأيس كريم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2019, 14 : 02 AM
دراسة جديدة: حليب الأم يحطم الأورام السرطانية
كشفت دراسة جديدة أجرتها أجرى مستشفى جامعة ” موتول ” في براغ ، تحت اشراف البروفيسور كاثرينا سفانبورغ ، أن مادة كيميائية موجودة فقط في حليب الثدي يمكن أن تحطّم الأورام إلى أجزاء صغيرة بحيث يمكن لمرضى السرطان تمريرها عبر البول.
وثبت أن مادة سكر الحليب ” alpha1H ” ، الضرورية لنمو الطفل، تدمر الأورام دون الإضرار بالأنسجة السليمة ، حيث وُجد أن 20 مصابا بسرطان المثانة، شهدوا إفراز “شظايا” الورم في البول بعد 6 جرعات فقط من ” alpha1H ” ، وتوضح الأبحاث الإضافية أن المرضى بدأوا في تمرير الأنسجة الخبيثة خلال ساعتين من العلاج.
وعندما ترتبط alpha1H بحمض أوليك الدهني، فإنها تشكل مزيجا يحفز الخلايا السرطانية على ” الانتحار ” ، ويأمل الباحثون أن يكون هذا التطور شكلا ” أفضل ” من العلاج الكيميائي، الذي ” يسمم ” الخلايا ويتسبب في آثار جانبية سيئة.
وأفادت تقارير South China Morning، أن تجربة أثر المادة الكيميائية على خلايا السرطان البشرية ممارسة شائعة، لأن الخلايا هذه تستطيع البقاء حية في ظروف مختبرية. وأُصيبت سفانبورغ بالدهشة لاكتشاف أن الخلايا السرطانية تختفي.
وشهدت إحدى التجارب تقديم 5 جرعات يومية من alpha1H لـ 9 مرضى بسرطان المثانة، قبل الجراحة لإزالة الأورام. وتمكن 8 منهم من تمرير الخلايا السرطانية خلال ساعتين فقط، كما أصبحت الأورام الخبيثة أصغر وأقل عدوانية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2019, 24 : 02 PM
5 أطعمة تنشط حرق السعرات وتنسف دهون البطن
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/76a25db0-c442-4f4b-959f-18d440985f44.jpg
يعتبر تراكم الدهون حول البطن أصعب تحدي أمام الراغبين في الحصول على جسم مثالي ، ومع ذلك فإنه يمكن الحصول عليه بالمواظبة على التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي .
وكشف موقع ” هيلث ” عن 5 أطعمة تساعد على نسف دهون البطن مع النشاط البدني ، وذلك على النحو التالي :
1-الأفوكادو : يساعد على تنشيط حرق السعرات الحرارية ونتائجه فعالة لدى الرياضيين .
2-الشوفان : يساعد على الشعور بالإمتلاء فضلاً عن الالياف والعناصر الغذائية .
3-الفستق : منخفضة السعرات الحرارية وتمد الجسم بالدهون الصحية .
4-الفول : يساعد على الشبع لساعات طويلة وغني بالبروتينات والألياف .
5-بذور الشيا : ينصح بها للراغبين في الرشاقة إذ تساعد على تحفيز الحرق .
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2019, 19 : 02 AM
نصائح هامة للتخلص من مشاكل الرضاعة الطبيعية
قدم أطباء النساء والتوليد ، عدد من النصائح للأمهات للحصول على فترة رضاعة طبيعية ناجحة ، حيث تعتبر من أول التحديات التي تواجه الأم بعد الإنجاب، إذ يجب على الأم أن تتغلب على الآلام التي تشعر بها، وتعتني بالطفل وتضمن حصوله على كفايته من الحليب.
ومن هذه النصائح :
– الاستعداد قبل الولادة : ينصح الأطباء بالاستعداد للرضاعة الطبيعية خلال الحمل، عبر القراءة عن آلية الرضاعة الطبيعية، وفوائدها للطفل والأم.
وينبغي استشارة الطبيب حول استخدام كريم موضعي مرطب لترطيب الحلمة، يساعد ذلك على التقليل من تشقق الحلمات أثناء فترة الرضاعة، مع الأخذ في الاعتبار أهمية المداومة والاستمرار.
– الوضع الصحيح للرضاعة : في البداية يجب محاولة فتح فم الطفل بأقصى درجة ووضع الحلمة بالهالات داخل فمه، لأن إمساك الطفل بجزء من الحلمة يتسبب في جرح الحلمة ويؤدي للشعور بالألم.
– نزول الحليب : يتكون الحليب في ثدي الأم منذ الحمل ويتهيأ للرضاعة الطبيعية ولكن قد يستغرق يومين أوأكثر بعد الولادة حتى تشعر الأم بوجوده.
ويجب على الأم أن تُبقى الطفل ملامس لصدها لأن هذا يعزز من تكون اللبن ويشعره بالهدوء والسكينة.
ويجب أن تتحلى الأم بالصبر حتى تطعم طفلها من حليب الثدي الذي يعد بمثابة الغذاء الأمثل له ولصحته البدنية وكذلك النفسية.
– الرضاعة من الثديين : ومن الضروري أن تقوم الأم بإرضاع الطفل من الثديين بالتناوب، وإذا كانت جلسة الرضاعة طويلة وتتعدى الـ 15 عشر دقيقة، يجب ألا تعتمد الأم على ثدي واحد فقط، لأن الطفل يحتاج إلى درجات الحليب المختلفة التي تكون في الثدي.
– الحلمات الصناعية : تعتبر الحلمات الصناعية المصنوعة من السليكون، والتي توضع على الثدي مباشرة، بديل جيد وملائم لفترة وجيزة، إذا تعرضت الأم لجرح بسبب الرضاعة فيمكنها استخدام تلك الحلمات حتى يخف جرحها ولكن عليها أن تعود لإرضاع الطفل من حلماتها، فالملامسة خير وصال بين الطفل وأمه.
– التغذية السليمة : تعتبر التغذية السليمة للأم من أهم أركان الرضاعة الطبيعية ، لأن بقاء الأم بصحة جيدة ومزاج مستقر، يعود بالنفع على الصغير .
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2019, 07 : 04 AM
فوائد الزبيب للعناية بالشعر والجسم
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/abbcf1a2-677e-45b1-a072-764a15bbe19b.jpg
قالت خبيرة العناية بالجسم خديجة صابر ، إن الدراسات المهتمة بصحة المرأة أثبتت أن الزبيب من الأطعمة التي تساعد على إنتاج “ الكولاجين، الإيلاستين، الريسفيراترول ” ، ما جعلنا نخوض تجارب عملية أثناء إعداد الماسكات الطبيعية للعناية بالشعر والجسم على حد سواء.
وتابعت ، بالفعل وجدنا قدرة الزبيب على محاربة تساقط الشعر، تجديد خلايا الجسم، إعطاء نضارة وحيوية بصفة مستمرة، فضلا عن ذلك القضاء على التهابات فروة الرأس والجسم بالشكل الطبيعي.
حددت خبيرة العناية بالجسم خديجة، أهم فوائد الزبيب للعناية بالشعر والجسم ، وهي :
يزيل الزبيب كافة علامات التعب والإرهاق على الجسم ، يقوي الزبيب بصيلات الشعر ، يساعد الزبيب على نمو الشعر خصوصا بالأماكن الفارغة بالشكل الطبيعي ، ويقي الزبيب فروة الرأس من الإصابة بالقشرة والإلتهابات المتنوعة.
اختارت خبيرة العناية بالجسم خديخة، أفضل الماسكات الطبيعية من الزبيب للاستفادة من فوائده في العناية بالشعروالجسم على النحو التالي:
ماسك الزبيب للعناية بالشعر : استفيدي عزيزتي من منقوع مغلي الزبيب الصافي في العناية بجميع أنواع الشعر، فما عليك سوى وضعه مرة في الأسبوع لمدة ساعة قبل الاستحمام على فروة الرأس بصفة مستمرة.
أما عن الاستفادة من فوائد الزبيب للعناية بالجسم، فيمكنك تطبيق ماسك الزبيب وزبدة الشيا :
أضيفي منقوع مغلي الزبيب إلى مقدارمتساوي من زبدة الشيا، امزجي الخليط حتى يصبح عجين، ادهني الجسم قبل الاستحمام بالماسك، اتركيه لمدة 30 دقيقة، اغسلي الجسم بالماء الفاترثم البارد للحصول على نضارة ونعومة دائمة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2019, 58 : 03 AM
أطعمة يجب أن تبتعد ” الأم ” عنها خلال فترة الرضاعة
تُنصح المرأة خلال فترة الرضاعة بالاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، كما أنها تنصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة السئ على صحة الطفل، وسنستعرض في هذا التقرير أبرز الأطعمة التي يجب على الأم تجنبها خلال فترة الرضاعة.
– تجنب تناول الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق مثل ” التونة الحمراء والسمك البطلي ” ، لأنها تؤثر على صحة الطفل.
– الحد من تناول الأطعمة الحمضية مثل ” البرتقال والليمون واليوسفى ” ، فقد تسبب اضطراب فى الجهاز الهضمى للطفل والإسهال الشديد.
– الامتناع عن تناول الأطعمة الحارة والتى تحتوى على نسبة عالية من التوابل؛ لأنها قد تؤثر على طعم حليب الثدى وتسبب المغص للأطفال الرضع.
– الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب الحساسية للأطفال، ومنها ” الشيكولاتة والسمك والفراولة ” .
– تجنبى الإفراط فى تناول البقوليات مثل ” الفاصوليا واللوبيا والفول ” ، فهذه الأطعمة قد تسبب عسر الهضم للطفل واستبدليها بالخضراوات والفواكه
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2019, 27 : 04 AM
تحذير .. هذه مخاطر تناول الفلفل الحار يومياً
لم تظهر مع تناول الفلفل الأسود
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d38146d0463d24b0d8b45ca/5d381466011e3.jpg
أظهرت دراسة أجرتها جامعة جنوب أستراليا، أن تناول المأكولات الحارة بشكل يومي يسبّب أمراضاً تؤثر في الدماغ البشري.
وحسب صحيفة "الإمارات اليوم"، شملت الدراسة بيانات 4582 شخصاً فوق سن الـ 55 على مدار 15 عاماً، وتتبعت نظامهم الغذائي وذاكرتهم.
ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا 50 جراماً من الفلفل الحار يومياً، كانوا عُرضة لانخفاض الذاكرة وضعف الإدراك بمقدار الضعف.
وكانت النتائج متوافقة عند تناول الفلفل الحار طازجاً أو مجففاً، على الذاكرة فيما لم يظهر تناول الفلفل الأسود مع الأكل نسبة الخطورة ذاتها.
وعلى الرغم من دراسات سابقة أكّدت أن الفلفل الحار يساعد على خسارة الوزن، تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي كشفت مخاطر تناوله يومياً.
ولم يتوصل العلماء إلى السبب وراء هذا التأثير إلى الآن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2019, 59 : 03 AM
احذري.. تناول ابنك للطعام بشراهة يدل على إصابته بالتوحد
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/fdb00237-e514-44b4-a8b7-11a5e7d5dec4.jpg
حذرت دراسة حديثة،من مخاطر عادات وسلوكيات الطعام الصعبة لدى الأطفال، كاشفة علاقتها بالتوحد.
وأكدت دراسة تم إجراؤها في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا الأمريكية، أن عادات الطعام الصعبة لدى الأطفال قد تكون مؤشر لإصابتهم بالتوحد.
وأوضحت أن سلوكيات وعادات الطعام غير التقليدية والغريبة لدى الأطفال مثل تناول الطعام بمعدلات تفوق الطبيعية، تدل على إصابتهم بالتوحد بنسبة 70%.
وشددت الدراسة على ضرورة انتباه الآباء علي عادات الطعام لدى أطفالهم، ما يعد متابعة لحالتهم النفسية والعقلية وبالتالي اكتشاف الأمراض في وقت مبكر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 07 / 2019, 10 : 04 AM
التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض
أحدهما بطعم الكراميل وللآخر نكهة التوت
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d3b57f4544a69fcf78b461b/5d3b57ef4ea97.jpg
قد يبدو التين والتمر متشابهين تماماً، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيس في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.
ويعد التين والتمر مصدرين مهمين للألياف الغذائية وغيرها من العناصر المهمة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.
سعرات حرارية متشابهة
وحسب "سكاي نيوز عربية"، كشف تقرير على موقع "هيلث لاين": أن الثمرتين تحتويان على سعرات حرارية متشابهة جداً في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر.
الوقاية من السرطان
وتعتبر الثمرتان مصدرين جيدين لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعال في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلاً عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.
ألياف أكثر
ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلاً من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.
السكر
وبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غراماً من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غراماً.
النكهة
وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ إن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.
الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم
وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.
عند التجفيف
وبينما يكون قوام التمور لزجاً عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 07 / 2019, 00 : 04 AM
أدوية النوم تؤدي لإصابتك بالزهايمر
كشفت دراسة جديدة عن التأثير السلبي لأدوية النوم، لافتة إلى أنها تُصيب بالخرف.
وقالت الدراسة التي قامت بها جامعة كاليفورنيا وقدمتها خلال المؤتمر الدولي لمرض ألزهايمر 2019 في لوس أنجيلوس، إن هناك صلة بين الاستخدام المتكرر لحبوب النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر عند الكبار.
وتم إجراء الدراسة على مشاركين تتراوح أعمارهم بين 70 و79 عاماً من الرجال والنساء ممن لم يعانون الخرف عند بداية مشاركتهم في الدراسة.
وأبلغ بعض المشاركين خلال فترة الدراسة عن استخدامهم لحبوب منومة بكميات مختلفة، وعليه فقد خلصت الدراسة إلى أن اعتماد البعض منهم على هذه الحبوب بشكل متكرر كان له علاقة بتطور مرض الزهايمر عندهم.
وأكد الطبيب المشرف على الدراسة يوي لينغ، على أهمية توخي الأطباء المزيد من الحذر أثناء وصفهم لأدوية النوم لكبار السن ممن يعانون من مشكلات أرق لأنهم معرضون بشكل أكبر من غيرهم للإصابة بالخرف.
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 07 / 2019, 25 : 07 PM
ماء جوز الهند يساعد في علاج الضغط المرتفع
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/876eff91-738b-49ff-b0fc-af36fc4448fb.jpg
يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي، وذلك من خلال تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية وتناول ماء جوز الهند.
ويكون ذلك عبر تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز؛ فضلًا عن زيادة حصة الألياف في الطعام، وتخفيف الوزن، والمشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 07 / 2019, 59 : 01 AM
تخلص من من الثآليل ومسامير اللحم نهائيا بالثوم
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/eb19effe-5520-4ca8-a24f-794ad61c40dc.jpg
قال مختصون في الأمراض الجلدية ، تعاني الكثير من الاشخاص من نمو الثآليل أو تجمع الجلد الميت على شكل مسامير في مختلف مناطق الجسم مثل اليدين والقدمين وحتى الوجه.
وعادة ما يتم استخدام الحلول الصيدلانية للتخلص من ذلك ، لكن يمكن ايضاً الاعتماد على وصفات طبيعية فعالة.
وأشار المختصون ، أنه يعتبر الثوم من ابرز تلك الوصفات ، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا الضارة الالتهابات والفيروسات. ولهذا لا يمكن اي التهاب جلدي ان يقاومه.
ولاستخدامه يجب طحن فص من الثوم حتى يتحول الى ما يشبه الكريم الناعم ، يوضع الثوم على اماكن نمو المسامير ثم يغلف بشاش أو بضمادة طبية من اي نوع ، ومن اجل الحصول على النتيجة الافضل تجديد الضمادة مرتين يومياً على الأقل حتى يتم التخلص من المشكلة نهائياً.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 07 / 2019, 02 : 02 AM
منها منع الإصابة بالسرطان.. الفوائد الخفية لـ ” الجزر ” وأفضل الطرق لتناوله
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/3e0704f8-e1fe-4678-8eed-10867d552eb7.jpg
كشف خبراء التغذية بموقع stylecraze عن فوائد هامة لنبات الجزر قد تخفى على الكثير ،لتجعله بعيداً عن قائمة الأغذية والمشروبات .
وأكد الموقع أنه يمكن استخدام الجزر لتحضير الصلصة أو مع السلطة الخضراء أو مع الخضراوات المختلفة بالأرز ويمكن تحضيره كعصير مستقل بذاته أو بجانب البرتقال والفواكهه الأخرى .
ورصد الموقع فوائده كالتالي :
1-يمنع الإصابة بالسرطان ويعزز صحة الجهاز المناعي .
2-مصدر هام لفيتامين “أ ” الضروري لصحة العيون والوقاية من المياه الزرقاء .
3-يطرد السموم والجراثيم من الجسم ويحافظ على صحة الكلى والكبد .
4-يقوي الأسنان ويطهر اللثة والفم لإحتوائه على مواد طاردة للبكتيريا .
5-يحمي من السكتة الدماغية وأمراض القلب ويقاوم الشيخوخة لإحتوائه غلى نسبة عالية من البيتاكاروتين .
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 07 / 2019, 28 : 04 AM
حمية الخيار تقلل من هشاشة العظام
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/a42b5a24-e075-4525-be92-af9a6830d9af.jpg
يُشاع عن الخيار أنه بديل للمياه في الجسم، لكنه له فوائد كثيرة أخرى لا تُحصى.
وتشمل فوائد الخيار، أنه يحتوي على بروتينات ودهون وكربوهيدرات وعناصر معدنية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والزنك، ويحتوي على نسبة ضئيلة من الفيتامينات باستثناء فيتامين ” k ” ؛ لذلك كشف خبراء التغذية عن فوائده الأخرى.
وأوضح الخبراء، أنه بديلًا فعالًا للأسبرين، لأن الماء الموجود في الخيار تساهم في التفاعلات القلوية، وهو مثالي للبيئة الداخلية للجسم، مما يمنع من زيادة الحموضة.
كما نصح الخبراء، بضرورة إدراج الخيار في نظام كبار السن الغذائي، خاصة لأنه يخلق شعور بالشبع، لذلك فإن حمية الخيار يمكن أن تقلل من هشاشة العظام، وكذلك عمليات فقدان الكتلة العضلية التي تعتبر واحدة من علامات شيخوخة الجسم، كما تخفف من علامات قرب ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
و يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والتربينات التي تمنع ظهور الأورام الخبيثة، ويحتوي الخيار على مركب نادر جدا وهو ” cucurbitacin ” الذي يقيد نمو الأورام الخبيثة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 08 / 2019, 05 : 04 AM
فوائد للكرز على البصر والذاكرة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/309a31cb-5e28-4048-a2c1-9f833bcd3360.jpg
أظهرت نتائج دراسة حديثة، فوائد الكرز على صحة الإنسان؛ لاحتوائه على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجياً المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية.
ووفقًا للدراسة، فإن الكرز له تأثير على الذاكرة البصرية والجوانب الأخرى من الأداء المعرفي للإنسان، وكذلك له دور في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
والكرز من الأطعة النيئة التي يُطلق عليها الأطعمة الفائقة، لأنها تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك البوليفينول.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 08 / 2019, 44 : 03 AM
أطعمة تتفاعل سلبيا مع الدواء
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/4bc57323-81ca-4df0-96dd-17abfede53b5.jpg
أكد خبراء ومختصون في مجال التغذية، أن هناك 5 أنواع من الأطعمة والمشروبات ينصح بتجنّب تناولها مع الأدوية؛ بسبب التأثير السلبي لها.
وتتمثل هذه الأطعمة في: الجريب فروت يتفاعل مع الأدوية عند تناوله ويغيّر طريقة عمل بعض الخلايا في المعدة ونقل هذه الأدوية للجسم؛ إذ يتفاعل مع عدد من الأدوية منها الأدوية التي تخفض مستوى الكوليسترول في الـدم.
ويصعب تناول الحليب مع الأدوية قدرة الجسم على معالجة بعض أنواع المضادات الحيوية؛ بينما يعد العرقسوس المشروب علاجاً طبيعياً لمشاكل الهضم وحصوات الكلى، لكنه يحتوي على مادة تضعف تأثير بعض الأدوية التي يستخدمها المرضى الذين خضعوا لزراعة الأعضاء.
وتناول الشوكولاتة الداكنة يؤخّر تأثير الأدوية خاصة التي تعالج الأرق أو تساعد على النوم، كما أن تناولها مع الأدوية المعالجة للاكتئاب قد يؤدي لارتفاع ضغط الـدم بشكل كبير، مع العلم أنها تزيد من فعالية أدوية أخرى، كما أن مكمّلات الحديد تؤثر على دواء يسمى “ليفوتيروكسين” الذي يمدّ الجسم بهرمون الغدة الدرقية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 08 / 2019, 46 : 03 AM
نصائح للحد من نسبة الكوليسترول في الدم
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/c2a1821c-cc2a-4846-9f4b-78fed5c9857b.jpg
تراكم الكوليسترول في الدم له العديد من المخاطر الصحية خاصة على صحة القلب، إذ يؤدي إلى تضييق الشرايين وسدها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
ويمكنك الوقاية من تراكم الكوليسترول في الدم وأمراض القلب المحتملة بسببه، من خلال عدة طرق ونصائح مهمة يجب اتباعها والتي تعتمد على نظام غذائي صحي لخفض نسبته في الدم:
1- الدهون الصحية
يجب أن تكون الدهون الصحية هي اختيارك، وبالتالي الحد من الدهون المشبعة التي ترفع مستوى الكوليسترول السيء في الدم.
2- تجنب الدهون غير المشبعة
تتشبع الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بالدهون غير المشبعة والزيوت والدهون المهدرجة، والتي مكنك استدالها باللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات والزيوت غير الشمبعة مثل زيت الزيتون والزعفران.
3- الحد من الأطعمة الخالية من الكوليسترول
من المفترض أن يتناول الأشخاص الذين يسعون لخفض الكوليسترول أقل من 200 ملج منه، لذا يجب الاعتماد على تناول اللحوم الحمراء وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 08 / 2019, 16 : 04 AM
من الخطأ شرب القهوة أو أي مشروب وهو ساخن جداً، لأن هذا يرفع من احتمالية الإصابة بداء سرطان المريء والفم، لذا يفضل شرب هذه المشروبات عندما تكون درجة حرارتها متوسّطة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 08 / 2019, 01 : 04 AM
تقديم الماء للمولود في الصيف من أكبر المخاطر عليه
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/1b9c26eb-1b28-48fd-b183-c62f587f3c41.jpg
كشفت منظمة الصحة العالمية، أن المولود يشعر بالعطش مثل الكبار؛ محذرة من تقديم الماء له في فصل الصيف.
وأوضحت عدة دراسات خطورة إعطاء الماء للمولود، إذ أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية التي يحتاجها لكي ينمو نمواً صحيحاً.
وأشارت إلى أن المولود لا يحصل على طعام خارجي صلب، وبالتالي فهو لا يحتاج إلى الماء لكي يتم هضم الطعام.
وأفادت بأن حليب الأم الطبيعي يحتوي على نسبة من الماء تذوب فيها العناصر الغذائية الهامة اللازمة لنموه، كما يحتوي حليب الأم على نسب مرتبة بإعجاز علمي من الدهون بحيث لا يشعر المولود بالعطش نتيجة الرضاعة.
وطالبت الأم بشرب كمية كافية من الماء والسوائل، وتناول كمية كبيرة من الفواكه والخضار التي تحتوي على الماء وبذلك يحصل المولود على الماء اللازم له من خلال الأم عن طريق الرضاعة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 08 / 2019, 32 : 01 AM
” البصل ” يحمي الإنسان من الإصابة بالسرطان
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/7a11028b-1797-4cac-9685-47cf348157fd.jpg
أكد الخبراء إن مادة الكيرسيتين الموجودة في البصل تحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان، لا سيما سرطان القولون وسرطان المعدة، أما مادة الكروم تساهم في تنظيم معدل السكر في الدم، كما أن البصل يعد أحد أهم مضادات الالتهابات والبكتيريا التي تصيب اللثة.
وفي السياق نفسه، يعمل البصل على وقف النزيف الأنفي، من خلال وضع شريحة أسفل الأنف واستنشاقها، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساعد الإنسان على النوم، وفق ما يؤكد خبراء التغذية.
ويقلل من الشعور بالاكتئاب ويحسن المزاج؛ ويلعب دورا في تقليل نسبة الكولسترول السيئ في الدم، الأمر الذي يعزز صحة القلب، كما أنه يحتوي على فيتامين C ومركبات من شأنها تقوية مناعة الجسم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 08 / 2019, 02 : 04 AM
أسباب وعلاج الإمساك بطرق طبيعية
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/b397a0a0-3079-4a7d-88bf-02ea130dab05.jpg
أوضح أطباء أسباب الإمساك وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك في المنزل، حيث يحدث نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي حدوث اضطرابات.
وقال الأطباء إن التوتر والإجهاد والتعب بشكل عام، يسبب خللاً في المعدة، يؤدي لحدوث الإمساك، وكثرة تناول منتجات الألبان، يتسبب في حدوث الإمساك.
وقلة تناول المياه يسبب الإمساك؛ لذا من الضروري تناول ما لايقل عن ٨ أكواب مياه بشكل يومي، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الجافة الخالية من الألياف.
وتعتبر الحلبة أسرع علاج للإمساك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: البروتينات، والألياف، والدهون، ومضادات الأكسدة، التي تعالج الإمساك سريعاً.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 08 / 2019, 26 : 04 PM
فوائد العدس الأحمر للبشرة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/9da2672c-1798-484b-9056-e8aabef6cfb7.jpg
يحتوي العدس الأحمر على نسبة مرتفعة من البروتينات ويعتبر علاجاً فعالاً للبقع الداكنة وتخليص البشرة من الخلايا الميتة التي تتراكم على صفحتها وتؤثر سلباً على جمالها؛ حيي ينصح بنقع القليل منه في كمية كافية من الماء لمدة ليلة كاملة.
وفي الصباح يمكن طحن العدس ليتحول المزيج إلى عجينة متجانسة؛ بينما يضاف إلى العجينة القليل من زيت جوز الهند وعصير الطماطم، وتمزج المكونات مجدداً وتطبق العجينة على كل مساحة الوجه لمدة 15 دقيقة.
وفي السياق نفسه، فإنه للحصول على افضل نتيجة أي على بشرة مشرقة وخالية من البقع الداكنة من الأفضل تطبيق هذا القناع يومياً لمدة أسبوع كامل.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 08 / 2019, 03 : 04 AM
” البصل ” يحمي الإنسان من الإصابة بالسرطان
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/7a11028b-1797-4cac-9685-47cf348157fd.jpg
أكد الخبراء إن مادة الكيرسيتين الموجودة في البصل تحمي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان، لا سيما سرطان القولون وسرطان المعدة، أما مادة الكروم تساهم في تنظيم معدل السكر في الدم، كما أن البصل يعد أحد أهم مضادات الالتهابات والبكتيريا التي تصيب اللثة.
وفي السياق نفسه، يعمل البصل على وقف النزيف الأنفي، من خلال وضع شريحة أسفل الأنف واستنشاقها، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساعد الإنسان على النوم، وفق ما يؤكد خبراء التغذية.
ويقلل من الشعور بالاكتئاب ويحسن المزاج؛ ويلعب دورا في تقليل نسبة الكولسترول السيئ في الدم، الأمر الذي يعزز صحة القلب، كما أنه يحتوي على فيتامين C ومركبات من شأنها تقوية مناعة الجسم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 08 / 2019, 07 : 04 AM
4 نصائح لتعويد طفلك على النوم مبكرا
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/397a140c-8e68-4f31-a33c-807a0157964d.jpg
حث خبراء بتربية الأطفال الأمهات على اتباع نصائح بسيطة لضمان نوم هادئ للأطفال أبرزها أولا.. اجعلي روتين نومه ثابتا: اجعلي طفلك ينام في نفس الموعد كل ليلة مع السماح باختلاف بسيط إن وجد، فالثبات على موعد النوم سيساعد على تعزيز روتين النوم لدى طفلك.
ثانيا.. تجنب التلفاز قبل النوم:أثبتت الدراسات أن الوقت الذي تقضيه أمام أي شاشة سواء التلفاز أو الكمبيوتر وغيرها، يقلل من الإفراز الطبيعي لمادة الميلاتونين بالمخ وهي تساعد على النوم والشعور بالاسترخاء.
ثالثا.. تهيئة مكان النوم:احرصي على أن تكون الغرفة التي سينام بها طفلك مظلمة، واستخدمي الستائر المعتمة إن لزم الأمر، فالمكان المظلم يمنح المخ إشارة بأنه حان موعد النوم.
رابعا.. انتبهي لنوعية الطعام: لا تسمحي له بتناول أطعمة مليئة بالسكريات قبل النوم مباشرة، فهذا الأمر سيساهم فيما يسمى بـ”ارتفاع نسبة السكر”، مما سيعطيه طاقة زائدة وهذا سيجعله لا ينام.
سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 08 / 2019, 33 : 03 AM
حفض الوزن والحماية من أمراض الكبد.. فوائد يحققها ” الزبادي ” لصحتك
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/a85226ab-b05a-442b-bdeb-07d0c69889c1.jpg
يعد ” الزبادي ” من الأطعمة المفضلة لعدد كبير من الأشخاص ويكون له فائدة أكبر للسيدات؛ وذلك يرجع لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، لذا سنستعرض في هذا التقرير أبرز فوائد ” الزبادي ” لصحة النساء.
– يحتوي الزبادي على ” الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ” ، حيث تساهم تلك العناصر على الحفاظ على صحة المرأة، ووقايتها من المشكلات الصحية.
– يعمل ” الزبادي ” على ضبط مستوى ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، لذلك فإن السيدات اللاتي تتناولن الزبادي يكن أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ک ” أمراض القلب والسكر والضغط ” .
– يحتوي الزبادي على نسب عالية من البروتين، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي يساهم في الوقاية من السمنة وزيادة الوزن.
– يحتوي الزبادي على البكتيريا الجيدة ” البروبيوتيك ” ، وتعمل تلك البكتيريا على تحسين حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي.
– السيدات اللاتي يتناولن الزبادي بصورة منتظمة، يكون لديهن جرعات عالية من البوتاسيوم، وبالتالي يكن أقل عرضة للإصابة بنقص فيتامينات B-12 و B-2 والمغنيسيوم والكالسيوم .
سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 08 / 2019, 22 : 04 AM
تعرفي على فوائد المشمش للحامل
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/72b536a2-f6df-4706-a7dc-d9cb3df62f0c.jpg
قال الأطباء إن المشمش مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي أو أمراض الكلى.
وأشار الأطباء: ” المشمش هو منتج منخفض السعرات الحرارية، ولكن في الوقت نفسه يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل من خلل التوتر العضلي “.
وأوضح الأطباء أن المشمش يساعد في إزالة السموم من الجسم، مشيرين إلى أن المشمش يستخدم في الحرب ضد الوزن الزائد، حيث يمكن أن يرفع المزاج ولا يزيد السعرات الحرارية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 08 / 2019, 45 : 01 PM
أخصائي تغذية يكشف عن فوائد وأضرار سقط اللحوم
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/78912719-f1e3-4ad0-b176-927886f848bb.jpg
كشف أخصائي تغذية عن فوائد سقط اللحوم، منها أولا.. من الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك تعتبر الاختيار الأمثل لمتبعي الحميات الغذائية خلال أيام عيد الأضحى.
ثانيا.. تحتوي سقط اللحوم على نسبة من البروتين، ولكنها أقل من المتوفرة باللحوم.
ثالثا.. من الأطعمة الغنية بالألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، كما تساهم في الشعور بالامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها بجانبها.
رابعا.. تحتوي سقط اللحوم على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لصحة العيون والبشرة والعظام، ويقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان وحصوات الكلى.
خامسا.. تعتبر الفشة والكشة الاختيار الأمثل للأطفال، لاحتوائهما على نسبة عالية من الحديد، الذي يقلل من فرص إصابتهم بفقر الدم.
سادسا.. من الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، لذلك ينصح الأطباء الحوامل والأطفال بتناولها.
سابعا.. تحتوي الفشة والكرشة على الكولاجين اللازم لنضارة البشرة، والذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
ثامنا.. من الأطعمة الفاتحة للشهية.
ومن بين أضرار سقط اللحوم: أولا.. قد تتراكم بعض الميكروبات والطفيليات بنتوءات الكرشة والفشة، والتي قد تنتقل إلى الإنسان في حال عدم طهيهما بشكل جيد.
ثانيا.. قد تحتوي على بعض فضلات الحيوانات، لذلك يجب التأكد من تنظيفها جيدًا قبل طهيها، حتى لا تصيب الإنسان عند تناولها ببعض الأمراض الخطيرة.
رابعا.. يجب طهيها سريعًا ولا يفضل تخزينها في الثلاجة، لأن الميكروبات المتراكمة على سطحها الخارجي سوف يتسبب في فساد طعمها ولونها ورائحتها، ما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 08 / 2019, 28 : 04 AM
نصائح لتناول ” لحوم العيد ” دون مشكلات صحية
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/5f2cad0f-ed16-47b1-bfa1-f520b5547917.jpg
يتناول البعض كميات كبيرة من اللحوم المختلفة على مدار أيام العيد، دون اتباع الطريقة المثالية لتناولها لتجنب المشاكل الصحية، وسنستعرض في هذا التقرير أبرز الطرق الصحية لتناول اللحم.
– تناول اللحم مسلوقاً أو مشوياً بشرط عدم تركه حتى يصبح لونه داكناً جداً.
– عدم الاعتماد على اللحم فقط في الطعام، مع التوازن بين كمية ‘ اللحوم والنشويات والخضراوات ” والأطباق المصاحبة لها.
– ضرورة تناول السلطات خاصة الخضراء؛ لتساعد على الشبع سريعاً.
– الدهون في اللحم الملبس مفيدة جداً بشرط عدم الإفراط فيها، ونصح بالبقدونس؛ لأنه يقلل الدهون الضارة في الجسم سواء شربه مغلياً، أو تناوله مع وجبة اللحوم.
– شرب الماء والسوائل وأعشاب أخرى مثل ” البابونج واليانسون والشاي الأخضر والليمون بالنعناع ” .
– يجب على مرضى ” الكبد والكلى ” تناول قطعتي لحم على حد أقصى، وذلك لأنهم ممنوعون من الدهون التي تؤثر سلباً على صحتهم.
– الابتعاد عن تحمير اللحم بعد سلقه، لأن ذلك يشبع اللحم بكمية مضاعفة من الدهون التي تضر الجسم.
– الابتعاد عن تناول الحلويات بعد الوجبات؛ لأنها تسبب تلبكاً معوياً.
– ضرورة ترك المعدة ساعتين على الأقل؛ لتتمكن من استقبال نوع آخر من الطعام حتى لا تسبب تخمراً، وتجعل المعدة لا تهضم الطعام وتسبب الانتفاخات والتخمة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 08 / 2019, 48 : 01 AM
5 طرق للتخلص من الدهون بعد الوجبات الدسمة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/3556ac78-b1fd-469f-a225-805664d9b6ba.jpg
تزامنًا مع أول يوم عيد الأضحى يتناول الكثير أطعمة دسمة ويستمتع بلذتها، ولكن بعد ذلك يفكر في كيفية التخلص من الدهون.
وترصد في السطور التالية 5 طرق للتخلص من الدهون عقب الوجبات الدسمة.
يعتبر المشي من أهم طرق حرق الدهون، ولكن انتظر 3 ساعات بعد تناول الوجبات الدسمة للبدء في المشي أو ممارسة الرياضة؛ وذلك تجنبًا لحدوث تشنجات في المعدة، وفقًا لموقع ” live strong “.
والطريقة الثانية هي تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، فبعد حصولك على السعرات اللازم توقف عن الأطعمة الدسمة ، واحرص على حساب السعرات التي تم اكتسابها طوال اليوم.
الطريقة الثالثة هي تناول المياه؛ لأنها تساعد في ترطيب الجسم والشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتسهيل عملية الهضم.
والنوم هو الطريقة الرابعة فالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل يعزز القدرة على حرق الدهون والوقاية من زيادة الوزن، وفقًا لموقع ” health line “.
والطريقة الخامسة والأخيرة هي الحرص على إضافة معلقة أو اثنين من الخل إلى الطعام؛ لأنه يعزز حرق الدهون.
سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 08 / 2019, 04 : 04 AM
باحثون :حركة طفلك تحميه من السمنة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/3ce739c5-86b7-4bf3-b786-f6b9864c15c2.jpg
أكد باحثون أنّ كثرة حركة الأطفال ورغم أنها قد تتسبب في إزعاج الكبار المحيطين بهم، تساعد في حمايتهم من السمنة.
وقال الباحثون إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 أعوام ولا يقوون على الجلوس يحرقون من الطاقة ما يكفي لعدم زيادة أوزانهم بحوالي 3 كيلوغرامات في العام.
واهتم الباحثون في دراستهم بقياس معدل استهلاك الطاقة لدى لأطفال خلال ساعة من اللعب ببعض الألعاب، التلوين ومشاهدة التلفزيون. واتضح لهم أن الأكثر تململاً أو الأكثر حركة تحركوا 53 مرة، بتنقلهم مثلاً من وضعية الجلوس لوضعية الوقوف أو الاسترخاء.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 08 / 2019, 07 : 04 AM
بينها الأسماك والبروكلي .. أطعمة تحمي عقلك من التلف
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/84b84550-da02-4810-8eb8-033d08b688ad.jpg
قال خبراء في التغذية ، إنه هناك عدد من الأطعمة التي تملك القدرة على تنشيط عقلك عليك المواظبة على تناولها لتتمتع بعقل قوي وسليم .
ومن هذه الأطعمة :
الأسماك الدهنية : تعد من أهم الأطعمة التي تعمل على تنشيط العقل بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3، التي تعمل على بناء الخلايا والأعصاب وتعزيز الذاكرة والتعلم .
البرتقال : من أكثر الأغذية إفادة لعقلك، بفضل احتوائه على فيتامين C الذي يمنع الشيخوخة والتدهور العقلي ويكافح مرض الزهايمر، ومحاربة الجذور الحرة التي تضر خلايا الدماغ وتعمل على الحفاظ على صحة الدماع مع التقدم في العمر، ويمكن الحصول على فيتامين C أيضا من الكيوي والجوافة والفلفل الحلو والفراولة والطماطم.
البروكلي : من الأطعمة الهامة التي تعمل على تنشيط الدماغ بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ونسب عالية من فيتامين K، والذي يعمل على تكوين السفينجوليبيدز المفيد لخلايا المخ، ويساعد في حماية الدماغ من التلف.
القهوة : بفضل احتواء القهوة على الكافيين ومضادات الأكسدة تساعد الدماغ وخاصة العقل على التركيز أكثر بجانب تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية كالزهايمر والشلل الرعاش.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 08 / 2019, 06 : 04 AM
الاستخدام اليومي للمقلاة يسبب الإصابة بالسكري
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/17bb3476-54a4-45d2-8c53-b1b28ac9bfd2.jpg
كشف علماء في كلية الطب بنيويورك، عن أضرار الاستخدام اليومي للمقلاة وعلاقتها بإصابة الكثير من الأشخاص بمرض السكري.
وأكد العلماء في تجربة جديدة، أن الاستخدام اليومي للمقلاة سبب قوي في تطور وتوحش مرض السكري لدى الإنسان.
وأوضحت أن الاستخدام اليومي للمقلاة يزيد من احتمال تطور مرض السكري بنسبة 20%، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
كما أشارت إلى أن المقالي الحديثة تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، فهي مغطاة بمواد تمنع الالتصاق مثل ” بيرفلوروالكيل ” و ” بولي فلوروأكيل ” .
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 08 / 2019, 18 : 03 AM
تعرف على كمية العسل الواجب تناولها في اليوم دون إضراره بالصحة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/c1e97880-dd90-420d-9f6a-118308507853.jpg
حذر أليكسي بويفيروف بروفيسور قسم العلاج في العيادات الخارجية بجامعة سيتشينوف الطبية، من تناول كمية كبيرة من العسل ولا تزيد عن معلقتين في اليوم ، كما يٌفضل تناوله في النصف الأول من النهار، على أن يرافقه نمط حياة نشط .
وأشار البروفيسور، إلى أن العسل مفيد جدا حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل، تمنع تأكسد الخلايا، إضافة إلى احتوائه على الفيتامينات وسكر الفركتوز مصدر الطاقة.
أما يلينا تيخوميروفا، الخبيرة في التغذية، فتشير إلى أن فوائد العسل مبالغ فيها، حيث للحصول على الفائدة من تناوله يجب تناول كمية كبيرة ، ولكن نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يعطي سعرات حرارية كثيرة، لذلك يجب تناول كمية قليلة منه.
يتفق الطبيبان على أنه من الأفضل شراء العسل في حالته الطبيعية أي بخلاياه، لأن هذا يؤكد على أنه طبيعي. أما تناول الشاي مع العسل عند الإصابة بأمراض البرد، فإنه لا يسرع في الشفاء، لأن العسل يفقد الكثير من فوائده عند اذابته في ماء حار.
ومن جانبه يؤكد بويفيروف، على أن مشروب العسل يشكل خطورة على الصحة، وخاصة عند تناول كمية كبيرة منه، لأنه يسبب تغيرات في الكبد تنتج عنها التهابات قد تنتهي بتليفه.
غريب ديرة
17 / 08 / 2019, 15 : 11 AM
شكراً جزيلاً على الطرح
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 08 / 2019, 38 : 11 AM
دراسات حديثة عن العروق في جسم الإنسان
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/العروق-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/العروق-600x198.jpg)
يقول العلماء أنه إذا تم وضع جميع الأوعية الدموية للبالغين في إتجاه واحد فسوف يصل طولها إلى 100 ألف ميل ، وهناك نظام معقد من الأوردة يتواجد في جسم كل شخص ويتراوح حجمه بين الرقيق والسميك ، وتنتشر هذه الأوردة في جميع أنحاء الجسم .
دراسات حديثة عن العروق في الجسم :
– لماذا تبدو العروق زرقاء :
الكثير يُدرك أن الأوردة تبدو زرقاء لأنها تحمل الدم الذي لا يحتوي على أكسجين إلى القلب ، وقد يبدو صحيحاً أن الدم الذي يعود إلى القلب قد فقد الأكسجين الذي كان يحمله، ولكن هذا التغيير لا يجعل الدم أزرق ، حيث عندما تأخذ الشعيرات الدموية الأكسجين من الدم ، فإن الدم يصبح لونه أحمر غامق ، فلماذا يرى الناس الأوردة الزرقاء ؟ هذا المظهر الأزرق أو الأرجواني يرتبط بالطريقة التي تظهر بها لون البشرة عندما تتعرض للضوء ، والطريقة التي نستقبل بها الألوان .
– سبب بروز الأوردة بشكل واضح عند بعض الناس :
عندما يكون الناس صغارا ، فإن عروقهم لا تكون مرئية بشكل عام من خلال الجلد ، ومع تقدمهم في السن، يمكن أن يتغير ذلك ، حيث أن العمر يلعب دوراً هاماً في وضوح الأوردة ، كما يوجد عامل آخر ، وهو وزن الجسم ، حيث أن الناس الذين يمتلكون جسداً نحيفاً تم، يميلون إلى أن تكون أوردتهم أكثر وضوحاً ،و على الرغم من ذلك ، فإن السمنة هي عامل خطر لوجود مرض الدوالي.
ويحب العلم أن علم الوراثة التي تلعب دوراً في أنظمة الأوردة لدى البشر ، كما أن وجود الأوردة المرئية هو مصدر إحباط وخفض للثقة بالنفس لدى بعض الناس ، ويجب التنويه أنه إذا كانت الأوردة بارزة بسبب مرض الدوالي ، فيجب أن يطمئن الناس لأن هذا المرض قابل للعلاج .
– هناك ثلاثة أنواع مختلفة من أوردة الساقين : الساقين لا يمتلكان نوعاً واحداً فقط من الأوردة ، حيث أن الساق الواحدة تحتوي على 3 أنواع مختلفة من الأوردة ، أولها الأوردة العميقة التي تتواجد بالقرب من مركز الساقين ، وهذه الأوردة تعتبر مهمة جداً ، لأنها الأساس الذي يُستخدم في ضخ الدم من الساق إلى القلب ، والنوع الثاني هو أوردة التثقيب ، وهي التي تربط الأوردة العميقة لدى الإنسان بأوردة البشرة ، وأوردة البشرة تُسمى بالأوردة السطحية ، و هذه الأوردة السطحية هي عادةً التي تتسبب في حدوث مشاكل مثل الدوالي وعروق العنكبوت.
– العلاقة بين تجلط الأوردة العميقة ودوالي الأوردة :
يُعرف تجلط الأوردة العميقة بأنه حالة خطيرة جداً تتحرك فيها جلطة الدم لتصل إلى الرئتين ، وهناك عدد كبير من الأشخاص الذين يموتون بسبب الإصابة بهذا المرض ، في وبالرغم من أن الجلطات التي تحدث في الأوردة السطحية لا تشكل خطورة كبيرة مثل التي تحدث في الأوردة العميقة إلا أنه يجب توخي الحذر من هذه الجلطات أيضاً ، فهي قد تسبب الإصابة بالالتهاب و ظهور كتل حمراء وتورم في الساق بأكمله ، كما أن هناك بعض الدراسات التي تربط بين الدوالي وتجلط الأوردة العميقة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 08 / 2019, 24 : 06 PM
التغذية السليمة لطفل التوحد.. تعرفي على الممنوعات والبدائل
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/ba736868-0964-4e51-a83c-8429a6ae6438.jpg
يعتبر اختيار الطعام الصحي لطفل التوحد من أهم خطوات العلاج التي ينصح بها الأطباء .
وكشف الأطباء عن قائمة طعام ممنوعة تماماً على أطفال التوحد لضمان عدم حدوث مضاعفات وذلك على النحو التالي :
1- القمح والحليب : حيث تحتوي منتجاتهم على بروتينات ضارة بصحة الطفل المصاب بالتوحد ويمكن اللجوء إلى البدائل التالية :
-حليب الأرز ، وحليب اللوز ، وحليب الصويا ، وأجبان الصويا مع مراجعة مكونات الحليب النباتي والحرص على خلوه من بروتين “الكازين ” الضار بأطفال التوحد .
– استخدام الطحين الخالي من “الغلوتين ” لتحضير خبز صحي في المنزل مثل طحين الراي ، والكينوا ، والحنطة السوداء أو “باكويت ” .
2- ابتعدي عن اللحوم المصنعة كالسجق والبرجر واللانشون وتشيكن ناجت ” لإحتوائها على مواد حافظة ضارة بمخ الطفل و”الغلوتين ” حيث يتم إضافة قمح إليها ، ولا بديل عن اللحوم المطهوة بالمنزل .
وينصح الأطباء بتناول الخضراوات والفاكهة دون أي ممنوعات عدا المجمدة التي تحتوي على نكهة الزبدة ، أما الطازجة فلا يوجد بها أي مشكلة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 08 / 2019, 21 : 02 AM
7 خطوات لتعليم طفلك النوم بمفرده في فراشه
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/d0ad4be5-26bc-4cb0-a643-7f3cbb118824.jpg
تعاني كثير من الأمهات من عدم استقلال الطفل في النوم وربما تظل عادة مصاحبة له منذ الرضاعة وحتى ما بعد دخول المدرسة .
ويؤكد خبراء التربية أن تعويد الطفل على النوم وحده بفراشه مهمة ليست مستحيلة ولكن بها بعض الصعوبات التي يمكن التغلب عليها بالخطوات التالية :
1-اختيار الوقت المناسب لتنفيذ مهمتك : فلا تجمعي مثلاً بين تدريبه على استخدام دورة المياه وحده مع تدريبه على النوم بمفرده ، وكذلك الأمر إذا كنتي تنتظرين استقبال مولود جديد ، وانتظري حتى تستقر الأمور .
2-مهدي لطفلك ما تعتزميه : فلا تفاجئيه بطلبك عند حلول وقت النوم حتى لا يفاجئك برد فعله .
3- شاركيه في رسومات أو أعمال فنية لنوم الأطفال بمفردهم كألبوم صور لذلك .
4- نفذي التعليمات الروتينية : كغسل أسنانه ، ورواية حكاية قبل النوم ، وخفض الإضاءه وغير ذلك .
5- لا تقبلي بإعتراضه او بكاؤه : فعليكي أن تتوقعي إستيقاظه ورفضه ، إثبتي على موقفك ويمكن أن تجعليه بجانبه لعبته المفضلة .
6- من الممكن أن تنامي بعيداً عنه في نفس الغرفة مبدئياً حتى يتعلم النوم وحده على الفراش .
7- راجعي الموقف معه صباحاً وامدحيه ، والأهم من ذلك ألا تعودي للوراء واستمري على موقفك .
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 08 / 2019, 19 : 04 AM
أطباء: هرمونات الحمل تؤثر على صحة الأسنان واللثة
نصح أطباء الأسنان ، السيدة الحامل بأهمية العناية الجيدة بالأسنان خلال الحمل بصفة خاصة، نظرا لأن التغيرات الهرمونية الطارئة على الجسم خلال هذه الفترة تؤثر بالسلب على الأسنان واللثة.
حيث أوضحت الجمعية المعنية بصحة الأسنان أن الحامل تكون أكثر عُرضة لالتهابات اللثة والنزيف والتسوس، كما أن البكتيريا المسببة لالتهاب دواعم السن قد تنتقل إلى مجرى الدم، ما يرفع خطر الولادة المبتسرة.
ولتجنب هذه المخاطر، ينبغي على الحامل تنظيف أسنانها بعد كل وجبة بواسطة فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع مراعاة استخدام خيط الأسنان بمعدل مرة واحدة يوميا لتنظيف الفراغات بين الأسنان.
ومن المهم أيضا الحفاظ على صحة الأسنان من خلال الإقلال من السكريات والكربوهيدرات، مع مراعاة إجراء فحوصات دورية لدى الطبيب، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الثالث من الحمل.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 08 / 2019, 44 : 02 PM
طرق بسيطة تخلصك من القلق والتوتر
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/ff9d7a1b-7f57-4802-9a6c-622944e5a218.jpg
أوضح مختصون في الصحة النفسية أن القلق هو طريقة الجسم في الاستجابة للتوتر والضغوط ، لكن أعراض ذلك القلق غير صحية، فهي تتضمن تزايد ضربات القلب، وتوقّع الأسوأ، والإحساس بالانزعاج، ثم الاكتئاب، إلى جانب المبالغة في طريقة التعامل مع الأمور.
وكشف المختصون عن طرق بسيطة لتخفيف نوبات القلق والتوتر:
توجد أدلة على أن ممارسة اليوغا من أفضل طرق خفض التوتر والقلق ، والحصول على 7 ساعات من النوم يومياً من عوامل التوازن النفسي وخفض القلق.
مع تجنّب مشروبات الكافيين، مثل الكولا والصودا والشاي والقهوة، وكذلك تناول القليل من الشوكولا لأنها تحتوي على نسبة من الكافيين، والأفضل أن تكون شوكولا داكنة ، والامتناع عن التدخين لأن النيكوتين مثير قوي لنوبات القلق.
سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 08 / 2019, 29 : 03 AM
” الصحة ” توضح فوائد المشي 30 دقيقة يوميا
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/35fb8b39-8406-4d87-b9c0-e8058e211975.jpg
كشفت وزارة الصحة، عن فوائد رياضة المشي وممارستها لمدة 30 دقيقة يوميًا، ومدى التغييرات الإيجابية التي قد تُحدثها في الجسم.
وردت ” صحة جدة ” على التساؤل الذي طرحته ” لماذا ننصح بالمشي 30 دقيقة يوميًا؟ “، مؤكدة أن له العديد من الفوائد الصحية.
وأوضحت أن المشي لمدة 30 دقيقة يعمل على تحسين المزاج، والحفاظ على صحة القلب، ويقي من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى مساهمته في تقليل الوزن وتقوية العظام والمفاصل.
سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 08 / 2019, 49 : 06 PM
أسباب ضعف ” الأسنان اللبنية ” للطفل وطرق الحفاظ عليها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/b2b990bd-98b8-4ddd-a333-fbf89346a8b7.jpg
تعد ” الأسنان اللبنية ” للطفل في أهمية الدائمة لأنها تساعده على التحدث وبناء قدرته على نطق الكلام، كما أنها تشكّل اللبنة الأساسية لصحة الفم لاحقاً، لذا سنستعرض أبرز أسباب ضعف وتسوس الأسنان اللبنية.
حيث تعتبر هذه الأسنان ضعيفة إذا كان لونها رمادياً أو مائلاً إلى البني أو شفافة، أما أكثر نقاط الضعف فهي إصابتها بالتسوس، وحاجتها إلى الحشو.
وتعود معظم أسباب ضعف الأسنان اللبنية إلى سلوكيات الطفل، وبعضها إلى عوامل وراثية.
وعن أهم هذه السلوكيات غير الصحية، هي أن ينام الطفل وفي فمه بقايا طعام، وعدم غسل أسنان الطفل قبل النوم.
كما قد تظهر على الأسنان بقع بيضاء سببها الإفراط في وضع الفلورايد عليها، ومن المعروف أن معجون أسنان الطفل ينبغي أن يكون خالياً من الفلورايد.
وفي بعض الأحيان أيضآ يقوم الطفل بطحن أسنانه بالضغط عليها سواء وهو مستيقظ أو أثناء نومه، كما تتسبب كسور الأسنان في أضعافها وتعرّضها للتسوس بسهولة.
وفيما يتعلق بوقاية الأسنان اللبنية، فيجب العناية بأسنان الرضيع منذ أن تبدأ في الظهور عليه، وغسلها قبل النوم باستخدام المعجون المناسب للصغار، وذلك بإدخال إصبعك في فمه ووضع المعجون عليها وعلى اللثة.
كما يجب تعليم الصغير كيف يغسل أسنانه كل يومي مرتين، ويمضمض فمه جيداً بعد تناول الطعام.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 08 / 2019, 15 : 04 AM
فوائد صحية للكرفس أهمها الشعور بالشبع وانقاص الوزن
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/dd181f3c-c5a8-4c85-b934-68a45798516b.jpg
قال الدكتور سيد حماد أستاذ التغذية ، إن الكرفس يوفر جرعة صحية من الألياف، لكن عصره قد يزيل الألياف النافعة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحسن صحة الأمعاء ، فيعتبر وجبة منخفضة السعرات الحرارية، بحيث يحتوي كوب منه مفروماً على 20 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي عصير الكرفس على سعرات حرارية أعلى، فيضم كوب واحد منه 42 سعرة حرارية.
وأشار إلى أن للكرفس فوائد صحية عديدة ، ومنها :
يوصى به كوجبة خفيفة خلال اليوم ، ويساعد على الشعور بالشبع ، وينصح بتناول الكرفس لدى الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم ، وينبغي تناول الكرفس كجزء من نظام غذائي متوازن وشامل، فهو يحتوي على الفيتامينات ” C ” و ” K ” ، إضافةً إلى البوتاسيوم
كما يحتوي الكرفس على مادة الفلافونويد المفيدة، والتي ثبت أنها ربما تلعب دوراً في الحد من الالتهاب في المخ، أو في تقليل تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر.
وأضاف دكتور سيد ، إن هناك طرق صحية لتناول الكرفس، للحصول على فوائده كاملة، ومنها تناوله بجانب الوجبات، وإضافته إلى السلطة، وطهيه مع الطعام.
ويمكن تحضير سلطة الكرفس عن طريق تقطيع الكرفس مع البقدونس والفجل، وإضافة ملعقة كبيرة من الليمون، والقليل من الملح والفلفل الأسود، ثم إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 08 / 2019, 17 : 01 PM
تحذير للحوامل.. ابتعدوا عن أي مياه تحتوي على "الفلورايد"
دراسة كندية نشرتها "رويترز": إنهن يخاطرن بمعدل ذكاء أطفالهن
حذّرت دراسة علمية جديدة، الحوامل من شرب المياه التي تحتوي على مادة الفلورايد؛ لما تنطوي عليه من مخاطر على أجنتهن.
وتضيف دول في العالم مثل الولايات المتحدة الفلورايد إلى المياه؛ لكون ذلك يقلل من احتمال الإصابة بتسوس الأسنان وللوقاية من الأمراض السنية.
لكن دراسة كندية نشرت وكالة "رويترز" -أمس الاثنين- بعض تفاصيلها، تشير إلى أن الحوامل اللاتي يشربن المياه المخلوطة بالفلورايد خلال الحمل، يخاطرن بمعدل ذكاء أطفالهن.
وبحثت الدراسة التي أعدها علماء في جامعة يورك بتورونتو، في استهلاك الحوامل للفلورايد، وتأثير ذلك على مواليدهن حتى عمر 3 أو 4 سنوات.
وقالت إن التأثير السلبي كان واضحًا على المواليد الذكور، أما الإناث فكان الأمر مختلفًا، إذ أظهرت زيادة في معدل الذكاء "إي كيو"؛ لكنها لم تكن ذا دلالة إحصائية؛ مما يعني أن الأمر حصل بالصدفة.
وربما يعكس الفرق بين الجنسين أن عقل كل منهما ينمو بشكل مختلف.
وبالنسبة إلى الأم التي تعيش في مجتمع يضيف الفلورايد إلى مياه الشرب؛ انخفض معدل الذكاء لدى أطفالها الذكور بنسبة 1.5 نقطة، و2.3 نقطة؛ وذلك اعتمادًا على كيفية التعرض لهذه المادة.
وقالت الباحثة في الدراسة، كريستين تيل: "نحن نتحدث عن الجنين ولا يوجد حتى الآن أي فائدة للجنين من الفلورايد".
وأضافت أنه إذا كان هناك تداعيات للمادة على الجنين فهو احتمال خطير.
وذكرت أن الفلورايد لا تحمي تسوس الأسنان إلا عندما يلامس "مينا الأسنان" (الطبقة الخارجية من الأسنان)؛ لذلك لا توجد فائدة للطفل حتى تظهر أسنانه.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2019, 02 : 04 AM
تحذير لـ ” الحوامل ” من مخاطر شرب المياه التي تحتوي على فلوريدا
كشفت دراسة علمية جديدة، أن هناك مخاطر لشرب الحوامل من المياه التي تحتوي على مادة ” الفلورايد ” ؛ لما تنطوي عليه من مخاطر على أجنتهن.
وتفصيلآ، أوضحت الدراسة أن الحوامل اللاتي يشربن المياه المخلوطة بالفلورايد خلال الحمل، يخاطرن بمعدل ذكاء أطفالهن.
كما أجرت الدراسة التي أعدها علماء في جامعة ” يورك بتورونتو ” ، بحثآ في استهلاك الحوامل للفلورايد، وتأثير ذلك على مواليدهن حتى عمر 3 أو 4 سنوات.
وأظهرت نتائج البحث أن التأثير السلبي كان واضحًا على المواليد الذكور، أما الإناث فكان الأمر مختلفًا.
حيث أظهرت زيادة في معدل الذكاء ” إي كيو ” ، لكنها لم تكن ذا دلالة إحصائية؛ مما يعني أن الأمر حصل بالصدفة، وربما يعكس الفرق بين الجنسين أن عقل كل منهما ينمو بشكل مختلف.
كما شملت نتائج البحث أن ” الأم ” التي تعيش في مجتمع يضيف الفلورايد إلى مياه الشرب؛ انخفض معدل الذكاء لدى أطفالها الذكور بنسبة 1.5 نقطة، و2.3 نقطة؛ وذلك اعتمادًا على كيفية التعرض لهذه المادة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2019, 23 : 08 AM
الفيتامينات و المعادن الموجودة في القرع
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/محتوى-الفيتامينات-و-المعادن-في-القرع-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/محتوى-الفيتامينات-و-المعادن-في-القرع-673x198.jpg)
يستخدم القرع في العديد من الأطباق و المخبوزات و الحلويات . القرع لديه العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها ، فهو منخفض في الدهون ، خالي من الكوليسترول ، و غني جدا بالألياف الغذائية و مصدر جيد لمضادات الأكسدة . و ذلك بالإضافة إلى محتواه العالي من الفيتامينات و المعادن .
الفيتامينات و المعادن الموجودة في القرع
أولا : هو مصدر ممتاز من فيتامين أ
توفر حصة واحدة من القرع المطبوخ حوالي 706 ميكروغرام من فيتامين (أ) ، أو ما يعادل حوالي 78 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) للرجل و أكثر من 100 في المئة من الاختياجات اليومية المطلوبة للنساء . يحتاج جسمك إلى فيتامين (أ) لدعم صحة عينيك و لمساعدة الجهاز المناعي للعمل بشكل طبيعي ، كما أنه ضروري لتعزيز صحة البشرة و الشعر و الصحة الإنجابية . بدون فيتامين(أ) الكاف ، قد تكون أكثر عرضة لتطوير الانكسار البقعي المرتبط بالعمر . لاستيعاب الكثير من فيتامين (أ) ، تناول القرع مع مصدر من الدهون الصحية .
ثانيا : غني بالنحاس
ينبغي أن يحصل البالغين على 900 ميكروغرام من النحاس بشكل يومي لمساعدة الجسم على استقلاب الطاقة ، و امتصاص الحديد و توليف الكولاجين و خلايا الدم الحمراء . يعد القرع وسيلة جيدة للحصول على هذا المعدن ، كل كوب من القرع المطبوخ يحتوي على حوالي 223 ميكروغرام من النحاس ، أو ما يقرب من 25 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها للبالغين . إذا كان نظامك الغذائي يفتقر الأطعمة الغنية بالنحاس مثل القرع ، قد يكون لديك فرصة أكبر لمرض هشاشة العظام و فقر الدم أو التهاب المفاصل ، و ذلك وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند .
ثالثا : مصدر جيد للحصول على الحديد
تحتوي حصة واحدة من القرع المطبوخ على 1.4 ملليغرام من الحديد . الرجال بين 19 و 50 ، و جميع البالغين فوق 51 سنة ، يحتاجوا الحصول على 8 ملليغرام من الحديد يوميا . و بالتالي ، فإن تناول كوب واحد من القرع المطبوخ يمكن أن يحقق أكثر من 17 في المائة من هذه الاحتياجات . اما بالنسبة للنساء ما بين 19 الى 50 عاما ، يوفر لهن 7.7 فى المائة من احتياجاتهن اليومية . الحديد الموجود في القرع غير الهيم ، و هو شكل لا يمتص بسهولة من قبل الجسم . لزيادة امتصاص الحديد ، تناول القرع مع أحد مصادر فيتامين سي ، مثل الطماطم أو الجزر في الحساء .
رابعا : غني بالريبوفلافين
الريبوفلافين ينتمي إلى فيتامينات المجموعة (ب) المعقدة ، و يعمل كمضاد للأكسدة ، و يمنع تلف الحمض النووي و الأنسجة الخلوية عن طريق تثبيط مركبات الجذور الحرة . كما يلعب دورا هاما في مساعدة الجهاز العصبي ، و في تكسير الدهون و الكربوهيدرات و البروتين من أجل الطاقة . توفر حصة واحدة من القرع المطبوخ حوالي 0.19 ملليغرام من الريبوفلافين ، أو ما يعادل حوالي 15 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها للرجال ، و 17 في المئة من الاحتياجات اليومية للنساء . الريبوفلافين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، و بالتالي فإن تركيز الفيتامين سوف ينخفض إذا تعرض القرع للكثير من المياه .
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 08 / 2019, 26 : 02 AM
مشروبات طبيعية تساعد المرأة على زيادة اللبن في فترة الرضاعة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/2018_4_14_11_22_43_184.jpg
ينصح خبراء الصحة بالاهتمام بتناول الغذاء الصحي، أثناء الحمل والرضاعة للمساعدة في تكوين اللبن في الثدي بشكل أكبر، ولتحسين صحة الطفل وكذلك الأم.
وهناك مشروبات تساعد المرأة على زيادة إدرار اللبن، حيث يجب أن تتناول السيدات ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا، وذلك لأن الأم تفقد كمية كبيرة من السوائل في جسمها بسبب العرق، ورضاعة الطفل.
تناول مشروب الينسون بدون إضافة السكر إليه، لكونه من الأعشاب التي تساهم في التخلص من دهون البطن.
كما يجب تناول كوب من الحلبة يوميًا، لقدرتها على رفع معدل الحرق بالجسم، فضلًا عن احتوائها على مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض خلال فترة النفاس.
وشرب الحليب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم المفيدة لصحة العظام، مع الحرص على تناول النوع خالي الدسم، لتجنب زيادة الوزن.
وتناول العصائر الطبيعية، وأهمها عصير الليمون بالنعناع، مع الحرص على استبدال السكر العادي بعسل النحل لتحليته.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 08 / 2019, 16 : 03 AM
أعراض تنذرك بنقص ” فيتامين سي “
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/8de3222b-6d82-4747-b883-681478fe9304.jpg
يعد ” فيتامين سي أو ج ” من الفيتامينات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، إلا أن البعض يعاني من نقص هذا ” فيتامين سي ” ، لذا سنستعرض أعراض نقص هذا الفيتامين.
* نزيف اللثة
يعتبر نزيف اللثة أو تورمها من أبرز علامات نقص فيتامين سي بالجسم، وقد يصل الأمر إلى حد فقدان الأسنان.
* زيادة الوزن
زيادة الوزن المفاجئ دون معرفة السبب، قد يشير إلى نقص فيتامين سي بالدم؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون بالمناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم خاصة منطقة البطن.
* ضعف المناعة
ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ لأن فيتامين ج يساهم في إنتاج كرات الدم البيضاء المسئولة عن مكافحة الالتهابات والبكتيريا.
* التعب والإرهاق
يعمل فيتامين ج على تعزيز الحالة المزاجية وزيادة نشاط الجسم، وفي حالة انخفاض مستوياته بالدم، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق، فضلًا عن القلق والتوتر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 08 / 2019, 30 : 07 AM
فائدة جبن الموتزاريلا لمرضى الضغط العالي
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/e2b923ff-3a9f-43b9-a73f-1dc48b5ff619.jpg
قالت سارة شينكر، اخصائية التغذية الأمريكية، إن تناول جبن الموتزاريلا مفيد لبعض المشكلات الصحية، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وأضافت شينكر، أنه على مرضى الضغط التخلي عن الأجبان لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح على الرغم من وفرتها بالكالسيوم وغيرها من العناصر المفيدة، والحل المثالي هو جبن الموتزاريلا التي تحتوي على نسبة خفيفة من الأملاح وقليلة الدسم “.
وذكرت اخصائية التغذية الأمريكية ، يقوم الكثير من الأشخاص بالتخلي عن الجبن في نظامهم الغذائي لخفض ضغط الدم، لكن لا حاجة للقيام بذلك، وإذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم أو ارتفاع في ضغط الدم، فيجب عليك التحكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
بالإضافة إلى جبن الموتزاريلا، ينصح أخصائيين التغذية بتناول الجبن الطري وجبن الماعز أو جبنة التوفو لأنها تزود الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 08 / 2019, 42 : 03 AM
مخاطر نقص فيتامين ” D ” لدى الأطفال
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/2f933f0b-cd57-4f64-815e-876114763ed3.jpg
كشفت دراسات علمية عن أضرار نقص فيتامين” D “، على الإنسان خاصة لدى الأطفال، حيث أنه قد يؤدي لزيادة السلوك العدواني، وحدوث اضطرابات المزاج والقلق والاكتئاب في مرحلة المراهقة.
وقال إدواردو فيلامور، قائد فريق البحث، إن نقص فيتامين D يرتبط أيضا بمشاكل الصحة العقلية الأخرى في مرحلة البلوغ، بما في ذلك الاكتئاب وانفصام الشخصية.
وأضاف أن نقص فيتامين ” D ” لدى البالغين قد يتسبب في العديد من الأمراض، أبرزها الإرهاق المزمن، والألم المتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم، وكذلك أمراض المناعة مثل التَّصَلُّب المتعدد والتهاب المفاصل، وترقق العظام، وتطور أمراض القلب.
وأكد الخبراء أن علاج نقص ذلك الفيتامين يكون بالتعرض للشمس فهي المصدر الأول والآمن له، وكذلك بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض.
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 08 / 2019, 36 : 10 AM
4 أطعمة تصيبك باضطرابات المعدة والغازات.. احذرها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/10/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A8-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%87.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/10/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A8-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%87.jpg)
أماني الغامدي(صدى):
من أكثر المشكلات الصحية، التي تنتشر بين الشعب المصري، اضطرابات المعدة، والإصابة بالغازات والانتفاخ، ويرجع ذلك إلى العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة في مجتمعاتنا .
ولكن تؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، أنه إلى جانب العادات الغذائية الخاطئة، هناك بعض الأطعمة التي يتناولها الكثيرون، على أنها مفيدة بشكل مطلق، وليس لها أي أعراض جانبية مزعجة، ولكن الحقيقة عكس ذلك، وغالبا ما تكون هي السبب الرئيسي، في الإصابة بمشكلات المعدة والإصابة بالانتفاخ والغازات .
ومن هذه الأطعمة :
قشور الخضراوات
يعتقد البعض أن قشور الخضراوات مفيدة، ومهدئة للمعدة، في حين أنها قد تكون مفيدة وتحتوي على بعض الفيتامينات، إلا أنها تتسبب للبعض في الإصابة باضطراب المعدة الحاد، ولذلك فمن الأفضل تقشير الخضراوات وتناولها دون قشرها.
الشاي الأخضر
على الرغم من الفوائد الجمة للشاي الأخضر، فهو يساعد على إنقاص الوزن وتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه واحد من الأطعمة التي تسبب اضطرابات في المعدة، لما فيه من مهيجات تتسبب في ذلك.
العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من الفركتوز، وهو السكر الطبيعي، الذي غالبا ما يتسبب في الإصابة بالغازات، التي تؤدي إلى الشعور باضطرابات في البطن.
المشروبات الغازية
تحتوي معظم المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخا في المعدة، ويسبب لها الاضطرابات، إلى جانب أنه ضار بالأسنان.
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 08 / 2019, 03 : 01 AM
خمس فوائد لمكعبات الثلج في مجال التجميل
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/e48e0707-51ef-45ba-b868-bb148c7e9ed1.jpg
أوضح خبراء التجميل ، أن لمكعبات الثلج التي تستخدم لتبريد المشروبات والاغذية ، فوائد هامة في مجال التجميل .
ومن هذه الفوائد :
1- معالجة انتفاخ العينين : يمكن لمكعبات الثلج أن تعالج الانتفاخات التي تنشأ تحت العينين. ضعي مكعب الثلج في المنطقة المطلوبة واضغطي عليه بلطف لمدة 10- 15 دقيقة وستحصلين على نتيجة مدهشة.
2- تقليص حجم البثور : تساعد مكعبات الثلج على تقليص حجم البثور والالتهابات الجلدية عبر تقييد الأوعية الدموية فيها. ضعي مكعب ثلج على مكان البثور لمدة 10 دقائق ومن ثم اشطفيه بالماء.
3- الحصول على بشرة نضرة : يساعد فرك الوجه بمكعبات الثلج في تحسين الدورة الدموية في البشرة، ويؤدي إلى توهجها. ضعي بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش قطنية ودلكي بشرة وجهك بها لبضع دقائق.
4- التقليل من احمرار البشرة : قد تؤدي بعض الالتهابات إلى احمرار البشرة، لذا حاولي تدليك المناطق المصابة من بشرتك بمكعبات الثلج لعدة دقائق للتقليل من احمرار البشرة المفرط.
5- تهدئة حروق الشمس : تعد مكعبات الثلج إحدى أفضل الطرق لتهدئة حروق الشمس. ضعي بعض مكعبات الثلج على المنطقة المصابة لعدة دقائق، وكرري العملية من 3 إلى 5 مرات يومياً وستخف حدة الحروق في بشرتك.
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 08 / 2019, 07 : 01 AM
استخدام الأسبرين يخفف من مخاطر الإصابة بالسرطان
أكدت دراسة حديثة نتائج دراسات سابقة بارتباط الأسبرين بتخفيف مخاطر الإصابة بالسرطان.
وذكر الباحثون من كلية كوين ميري بجامعة لندن، إن الاستخدام الوقائي للأسبرين، بجرعات تتفاوت بين 75 و 325 ملليغرام يوميا، لمدة عشرة سنوات، يخفض احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء والوفاة، بواقع 35 في المائة، و40 في المائة، على التوالي، بين الذكور والنساء ممن تتراوح أعمارهم بين سن 50 إلى 65 عاما، بحسب الدراسة. كما قلل "الأسبرين" مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء بنسبة 35 إلى 50 في المائة، طبقا للبحث، مضيفا بذلك فائدة جديدة للحبة التي وجدت أبحاث علمية سابقة بأنها تخفض احتمالات الإصابة بنوبات قلبية، وتناولت الدراسة كذلك الأعراض الجانبية الشائعة لاستخدام الأسبرين منها: نزيف المعدة، الذي تزيد الحبة من احتمالات الإصابة به بين الأشخاص في العقد السادس من العمر ممن يتناولونها لمدة عشرة أعوام، إلى ما بين2.2 و3.6 في المائة
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 08 / 2019, 55 : 03 PM
القحطاني ” ينصح بالملفوف والفلفل الأسود لعلاج هشاشة العظام
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/1121dd8b-694f-414b-93b8-895e36431ab2.jpg
عدد أستاذ علم العقاقير الدكتور جابر القحطاني، 6 أطعمة، مفيدة في العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي ذكرها القحطاني لهشاشة العظام:
الملفوف Cabbage:
وقال القحطاني إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الاستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام.
الهندباء Dandelion:
تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الاستروجين حيث يحتوي على 125جزءا في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة.
والهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام.
الأفوكادو Avocado:
تعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الإفوكادو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكادو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د.
فول الصويا Soybeans:
لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام.
فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم.
وأوضح أن الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يساعد في احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى.
الفلفل الأسود Black Pepper:
تحتوي ثمار الفلفل الأسود على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك.
البقدونس Parsley:
وقال القحطاني: ” تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال أن ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين، وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام ” .
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 08 / 2019, 10 : 02 AM
خلطة سحرية غير مكلفة تحارب السرطان وتخلصك من الدهون
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/40e0d9ec-e73b-40ff-a364-86f3d2322609.jpg
كشف متخصصون عن وجود مشروبًا؛ يملك تأثيراً إيجابيًا بشكل كبير على وظائف أعضاء جسم الانسان وله منافع مختلفة.
وقالت إن المشروب يتكون من : ” ليمونتان، خيارة واحدة، حزمة من البقدونس و200مللتر من الماء ” ؛ حيث تُخلط مع بعضها ويتم تناولها بمقدار كوب أو كوبين يومياً .
وقال المختصون إن المشروب يساهم في تنشيط جهاز المناعة و تنقية الدم وإعادة الحيوية إلى الكبد و تنقية الجسم من السموم و معالجة الالتهابات و محاربة السرطان و تغذية الجلد و تحسين الجهاز الهضمى و التخلص من الدهون و تقليل نسبة الكولسترول والجلوكوز فى الدم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 08 / 2019, 15 : 11 AM
فوائد جمالية مذهلة لزبدة الشيا.. تعرف عليها!
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/21c245bd-42c2-4a1d-9ced-03d01b910f6d.jpg
أطلق على زبدة الشيا “ا لذهب الخام الطبيعي ” ، حيث أنها تشكل مكوناً أساسياً في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.
لتحضير حمام العناية بالبشرة: تحتاجين إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من زيت الأرغان، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. اخلطي جميع هذه المكونات في وعاء على نار هادئة ثم اتركيه يبرد قبل تطبيقه كقناع على الشعر الرطب مع التركيز على أطراف، غطي شعرك بقبعة بلاستيكية واتركي هذا القناع طوال الليل لتستيقظي في صباح اليوم التالي بشعر استعاد حيويته ونعومته.
وحول طريقة مذهلة من زبدة الشيا: 3 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا، ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو، وملعقة كبيرة من زيت الصبار، استعيني بخلاطة كهربائية لخلط زبدة الشيا ثم ابدئي بإضافة الزيوت إليها بشكل تدريجي مع متابعة الخلط للحصول على صيغة خفيفة تضيفين إليها بضع نقاط من الفيتامين E لحفظها جيداً. احتفظي بهذه الخلطة في وعاء تطبقين منه بشكل يومي على بشرتك وشعرك لترطيبها وتغذيتها.
مقشر زبدة الشيا والسكر: تساعد هذه الخلطة المقشرة على تنقية فروة الرأس، بشرة الجسم، وحتى الشفاه. وهي تتمتع بفعالية عالية وتترك رائحة ذكية وراءها، ولتحضيرها أنت بحاجة إلى الكمية نفسها من زبدة الشيا والسكر الأسمر، بالإضافة إلى بضع نقاط من زيت الفانيللا الأساسي أو زيت جوز الهند الأساسي والقليل من زيت الزيتون، اخلطي جميع المكونات واستعمليها على الشعر والجسم مرة أسبوعياً ثم اشطفيها بالماء، فهي تخلص البشرة وفروة الرأس من خلايا الميتة كما تعمل على ترطيبها وتغذيتها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 08 / 2019, 51 : 06 PM
المكسرات طريقك الآمن للحصول على جسم رشيق
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/36bb7ada-5f65-454a-85e6-425ceffea078.jpg
أكدت العديد من الدراسات مدى فعالية المكسرات في خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي، موضحين أفضل المكسرات التي تساعد في عملية حرق الدهون.
وعلى ما يتوقع الكثير أن المكسرات تزيد الوزن لأنها غنية بالدهون، فإنها فعالة في خسارة الوزن وحرق دهون البطن بشكل خاص؛ لاحتوائها على كميات متوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.
وأوضحت الدراسات أن تناول المكسرات يحسّن صحة التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن، إذ أثبتت أن الأِخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أكثر صحة ورشاقة.
1- بذور الشيا
تمتاز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 11 جرامًا لكل 250 جرام، بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات في نفس الكمية.
وتساعد الألياف الموجودة في هذه البذور الصحية على زيادة الشعور بالشبع، إذ تمتص كمية كبيرة من المياه ويزيد حجمها فور دخول المعدة.
2- اللوز
يساعد اللوز في التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بشكل كبير، فهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى البروتين والألياف، ويساعد في كبح الرغبة الشديدة في الأكل.
3- الفستق
يعد مثالي في وجبة الإفطار، إذ يحتوي حبة واحدة منه على 3 سعرات حرارية فقط، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والفوائد الصحية دون زيادة الوزن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 08 / 2019, 27 : 02 AM
الخضيري : المهدئات تدمر المخ والأعصاب
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/032f1e1b-5bd5-4e4c-966f-a7880be9a2d1.jpg
حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، دكتوراهPhD إنقسام خلايا السرطان ، من تناول المسكنات والأدوية المٌهدئة بدون وصفة طبيب ، لأثارها الضارة على الصحة .
وقال الخضيري ، للاسف بعض الجهلة من المراهقين يستخدمون ادوية مهدئة او نفسية او مسكنات قوية خطيرة مثل الليركا والترامادول وادوية اعصاب كالنيوروتين… وغيرها بلا وصفة طبية وبدون اشراف طبي وبدون تشخيص من طبيب لانه يعتبر تلك الادوية مهدئات او مسكنات وهذا قد يسبب مشاكل خطيرة وضرر مدمر للمخ والاعصاب .
سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 08 / 2019, 46 : 04 AM
المكسرات طريقك الآمن للحصول على جسم رشيق
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/36bb7ada-5f65-454a-85e6-425ceffea078.jpg
أكدت العديد من الدراسات مدى فعالية المكسرات في خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي، موضحين أفضل المكسرات التي تساعد في عملية حرق الدهون.
وعلى ما يتوقع الكثير أن المكسرات تزيد الوزن لأنها غنية بالدهون، فإنها فعالة في خسارة الوزن وحرق دهون البطن بشكل خاص؛ لاحتوائها على كميات متوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.
وأوضحت الدراسات أن تناول المكسرات يحسّن صحة التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن، إذ أثبتت أن الأِخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أكثر صحة ورشاقة.
1- بذور الشيا
تمتاز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 11 جرامًا لكل 250 جرام، بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات في نفس الكمية.
وتساعد الألياف الموجودة في هذه البذور الصحية على زيادة الشعور بالشبع، إذ تمتص كمية كبيرة من المياه ويزيد حجمها فور دخول المعدة.
2- اللوز
يساعد اللوز في التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بشكل كبير، فهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى البروتين والألياف، ويساعد في كبح الرغبة الشديدة في الأكل.
3- الفستق
يعد مثالي في وجبة الإفطار، إذ يحتوي حبة واحدة منه على 3 سعرات حرارية فقط، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والفوائد الصحية دون زيادة الوزن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 08 / 2019, 24 : 04 AM
أبرزها ” الوراثة والنوم ” .. أسباب تؤدي لزيادة الدهون بمنطقة الخصر والأرداف
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/7ca11326-3d27-4f6a-ac25-9e77ce3c0fb0.jpg
يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة الخصر والأرداف، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تتسبب بهذه المشكلة ، سنستعرض أيرزها خلال هذا التقرير.
* الوراثة
تلعب ” الجينات ” دورًا رئيسيًا في خطر السمنة وبالمثل، حيث يبدو أن الميل إلى تخزين الدهون في البطن يتأثر جزئيًا بالوراثة.
ويبدو أن ” الجينات ” تلعب دورًا في ارتفاع نسب الخصر إلى الورك، وتخزين السعرات الحرارية الزائدة كدهون في البطن.
* عدم النوم الكافي
يعتبر الحصول على ما يكفي من النوم أمر بالغ الأهمية لصحتك، وقد ربطت العديد من الدراسات أيضًا عدم كفاية النوم مع زيادة الوزن، والتي قد تشمل الدهون في البطن.
* الكورتيزول
وهو ” هرمون ” ضروري للبقاء يتم إنتاجه من قبل الغدد الكظرية ويعرف باسم ” هرمون التوتر ” ؛ لأنه يساعد جسمك على إطلاق استجابة للتوتر ولسوء الحظ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند إنتاجها بشكل زائد وخاصة في منطقة البطن.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 08 / 2019, 40 : 01 PM
أسباب عدم زيادة وزن بعض الأشخاص رغم الإكثار من تناول الطعام
يتساءل كثيرون حول سر عدم زيادة وزن بعض الأشخاص رغم زيادة تناولهم للطعام بينما يُصاب آخرون بزيادة الوزن بمجرد الإكثار من بعض السعرات الحراية .
وكشف خبراء التغذية والأطباء عن سر تلك النتائج المثيرة للإستنكار ، مؤكدين أن أول تلك الأسباب وأهمها هو مدى نشاط الفرد واستهلاكه للسعرات الحراية .
فيما أكدت دراسة علمية حديثة على جينات 1600 شخص نحيف و2000 شخص يعاني من السمنة ، و1400 شخص يتمتع بوزن مثالي أن السمنة يتم توريثها بنسبة 32% .
كما أكدت أن نسبة توريث النحافة تصل إلى 28 % ، بالإضافة إلى أهمية عامل المجهود ونوع الأغذية المتناولة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 08 / 2019, 30 : 04 AM
وصفة ” القهوة والحليب ” .. قناع للحصول على بشرة مشرقة في الصباح
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/94e09ff5-67a3-4c9e-8e73-5108329173b8.jpg
تلجأ بعض النساء في الصباح إلى بعض العادات والطرق سهلة التنفيذ، من أجل الحصول على بشرة مشرقة ومن هذه العادات تحضير وصفة ” القهوة والحليب ” قليل الدسم، والتي سنستعرض طريقتها بهذا التقرير.
* الخطوات
– ضعي القهوة في وعاء.
– إضافة كمية مناسبة من الحليب حتى تحصلي على عجينة متماسكة وخالية من التكتلات.
– طبقي القناع على كامل مساحة بشرتك مع تجنب محيط العينين.
– اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم تغسلي وجهك بالماء الفاتر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 08 / 2019, 45 : 11 PM
منها البصل والمقليات.. أطعمة تؤدي للخمول والكسل
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/3edecd0f-1cac-4779-8605-d3cf89995740.jpg
أكد علماء التغذية، أن هناك بعض الأطعمة التي تعطي الإنسان شعورا بالخمول والكسل فور تناولها، حيث أن الأطعمة المشبعة بالدهون تقلل النشاط لدى الإنسان، كما أن الوجبات المرتفعة الكربوهيدرات (النشويات والسكريات)، تؤدي إلى النعاس والخلل.
ومن بين هذه الأطعمة، البصل، فرغم فوائده الكثيرة واعتباره مضادا حيويا طبيعيا، إلا أنه يحتوي على مواد تسبب الشعور بالنعاس والرغبة في النوم؛ فضلًا عن المقليات، وهي من الأطعمة المحبوبة مثل البطاطس، ومشروبات الطاقة، وهي مصنوعة للعمل على المدى القصير.
وتنضم إلى القائمة، الأطعمة “المسبكة”؛ والتي تحتوي على صلصة الطماطم والملح والدهون وهو الثلاثي القاتل للجسم، بالإضافة إلى الخبز الأبيض، وهو غني بالكربوهيدرات ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.
يأتي ذلك بالإضافة إلى الموالح، مثل المخلل والمقبلات التي تزداد فيها نسبة الأملاح بصورة كبيرة، والدهون، والكافيين، والأطعمة ذات الحديد المنخفض، والحلويات، فهي ترفع مستوى السكر بالدم ما يضطر الجسم إلى إفراز المزيد من الأنسولين للتعامل معها فتشعر بالكسل والخمول.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2019, 24 : 04 AM
عدد ساعات النوم المطلوبة للطلاب
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/f8996bbe-680f-485b-aa28-b962e904cce3.jpg
أكدت وزارة الصحة على ضرورة الحرص على أن يأخذ الطلاب والطالبات كفايتهم من النوم؛ ليساعد ذلك في التحصيل الدراسي.
وقالت وزارة الصحة إن عدد ساعات النوم المطلوبة هي 9- 11 ساعة لمن هم في المرحلة الابتدائية، و8- 10 ساعات لمن في المرحلة المتوسطة والثانوية.
وأضافت الصحة: عدم حصول الطلاب على قسط وافر من النوم يؤثر على تحصيلهم المدرسي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2019, 42 : 10 AM
” الخضيري ” يوجه نصائح للطلاب: الإفطار أهم وجبة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/6e9d1c30-a1e1-48e8-980a-1d96803cc5ed.jpg
وجه الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في المسرطنات، نصيحة إلى الطلاب والطالبات بمناسبة بداية العام الدراسي الجديد.
وأكد ” الخضيري ” على أهمية النظام الغذائي الصحي لهم، بحيث يشمل الورقيات والفاكهة الحمضية والخضار.
وأوضح أنه من المفضل أن يكون الإفطار من الحبوب الكاملة والمكسرات مع تحليتها بالزبيب أو قطع التمر، أو كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل وتعتبر وجبة الافطار هي أهم وجبة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2019, 26 : 02 PM
أثار سلبية لشرب الماء من العبوات البلاستيكية .. أبرزها البلوغ المبكر ومضاعفات الحمل
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/5ce3f1ea-882d-430d-b538-48978b04fa7d.jpg
كشف مختصون في الصحة العامة ، عن مدى أمان شرب الماء من العبوات البلاستيكية التي يفضلها العديد من الناس باعتبار أنها الخيار الأكثر أماناً .
وقال المختصون إنه يتم تصنيع المواد البلاستيكية عبر سلاسل طويلة من جزيئات الهيدروكربون، وتمت إضافة معظم المواد الكيماوية لتحسين مرونة أو حتى لون تلك العبوات. تتعلق جودة العبوات البلاستيكية بنوع البلاستيك المستخدم، فالمنتجات ذات الجودة المنخفضة قد تحتوي على مشكلات صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل السرطان، بحسب الدراسات.
واستعرض المختصون الآثار السلبية لشرب الماء من العبوات البلاستيكية:
1. الاستخدام المتكرر: معروف لكثيرين أن العبوات البلاستيكية الموجودة في السوق معدة للاستخدام مرة واحدة، لكن من الشائع جدا أن يعيد الناس استخدام هذه المواد البلاستيكية المصنوعة من “البولي إيثيلين تيريفثالات” لتخزين المياه ، وتكراراستخدامها يؤدي إلى تعرضها للحرارة أو أشعة الشمس وبالتالي تتسرب مواد كيماوية وتختلط في الماء، وقد ينجم عنها اضطرابات محتملة في الغدد الصماء.
2. الالتهابات: يمكن للشرب من عبوات بلاستيكية رخيصة الجودة أن يؤثر سلبا على نظام المناعة لدى المرء، ذلك أن ثنائي الفينول يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه، وبالتالي يعرض الجسم للأمراض المختلفة.
3. مضاعفات الحمل: أثبتت مادة “ثنائي الفينول”، المستخدمة في صناعة عبوات المياه البلاستيكية من النوع 7، أنه يسبب مضاعفات للحوامل والجنين.
4. البلوغ المبكر أو المتأخر: نتيجة محاكاتها لهرمون الاستروجين، فإن التعرض للمواد الكيماوية سيغير توقيت البلوغ. وبصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يقلل أيضا من الخصوبة، ويزيد الدهون في الجسم ويؤثر على الجهاز العصبي.
يشير الأطباء، أن أفضل وسيلة للحفاظ على الصحة والبيئة هي تجنب المياه المعبأة في عبوات من البلاستيك، وعندما تتخلص من تلك العبوات البلاستيكية أنت تقوم بتحسين الصحة، توفير المال وانقاذ الأرض.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 09 / 2019, 17 : 03 AM
أن فيتامين D يشارك في إمتصاص الكالسيوم
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 09 / 2019, 18 : 03 AM
مختصة تكشف الآثار السلبية للعنف والضرب على الطلبة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/8b8df51b-7269-4183-9fd0-366a23a72ddc.jpg
كشفت طبيبة مختصة في نمو وسلوك الأطفال، الآثار الجانبية لاستخدام التربويين للعقاب البدني والعنف ضد الطلبة المهملين والمشاغبين؛ بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد.
وأكدت الطبيبة في تصريحات لها، أن الضرب والعنف ليس لهم أي فعالية في عملية التربية، بل يؤثران بشكل سلبي على الأطفال من الناحية الاجتماعية والمعرفية والإدراكية، كما تزيد من العنف لدى الطلبة.
وأوضحت أنه يصعب وجود خط فاصل بين العقوبة البدنية لتصحيح سلوك سلبي أو السيطرة عليه، وبين الإيذاء والتسبب في إصابة بدنية أو إعاقة للطالب، لافتة إلى أنه لا يمكن تحديد معيار للضرب الآمن.
كما أشارت إلى ضرورة التأكيد على منع استخدام سلوك الضرب والعنف من قبل التربويين تجاه الطلبة والطالبات، بل يتم الاكتفاء بضبط السلوك بطريقة تربوية وليس جسدية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 09 / 2019, 20 : 03 AM
الطفل وعدوى الإنفلونزا في المدرسة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/1efb1127-7b67-4279-ab4f-e4d9b6c73ca8.jpg
أكد الدكتور بادي الأتاسي استشاري طب الأطفال ، أن هناك الكثير من التعليمات الصحية على الأهل أخذها بعين الاعتبار على مدار السنة وخاصة أيام الدراسة ، منها النفسية ومنها الصحية .
وقال الدكتور بادي ، إنه بعد شهرين إجازة طويلين أمضوهما باللعب والسهر والسفر، سيتوجب على الأطفال تغيير روتينهم اليومي، وتعديل مواعيد نومهم، والتعود على الاستيقاظ باكراً.. وسيكون عليهم أيضاً تنشيط ذهنهم، وتزويده بكل المعلومات التي يحتاجون إليها مع بدء عام أكاديمي جديد.
وأضاف ولا بد من التعامل مع القلق الذي يترافق مع ضرورة أن يعتادوا على فصلٍ مدرسي جديد، وطلابٍ جدد، وأساتذةٍ جدد.. كما سيواجه الأطفال الصغار صعوبةً في الابتعاد عن والديهم مجدداً، وقد تظهر عليهم ما يُعرف بـ ” أعراض قلق الانفصال ” .
وتابع ، بإمكان الوالدين العمل على مساعدة أطفالهم في التعامل مع هذه المشاكل، باعتماد بعض الإجراءات البسيطة، فالبدء بالاعتياد على الروتين المدرسي، بعد نهاية فصل العطلات، إلى جانب مراجعة بعض المواد الدراسية، أمورٌ ستساعد الأطفال على ضبط إيقاع نومهم.
وأشار الدكتور الأتاسي ، أن الأمراض التي قد يٌصاب بها الأطفال بالمدارس ، عدوى الإنفلونزا : التي قد تتسبب بمرضٍ شديد وطويل الأمد، لكن المشكلة الأكبر هي في المضاعفات التي يمكن أن تنجم عنها، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الكلى، أو مضاعفات في الكبد.
وآثار اللقاحات : يمكن أن تنتج عن اللقاحات بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل الشعور بالألم، الاحمرار أو التورم، الصداع، الحمى، وفي حالاتٍ نادرة الإغماء، وألم شديد في الذراع.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 09 / 2019, 55 : 03 AM
ممارسة الرياضة تحمي الحوامل وأطفالهن من الآثار الصحية الضارة
كشف الباحثون أن الأمهات الحوامل يمكنهن حماية أنفسهن وأطفالهن من الآثار الصحية الضارة؛ وذلك من خلال ممارسة الرياضة خلال الحمل.
وتفصيلآ، تحمي ممارسة الرياضة في فترة الحمل الأمهات البدينات من الإصابة بسكري الحمل، وأطفالهن من مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة.
حيث أوضحوا أن ” الجري ” على جهاز المشي لـ 20 دقيقية في اليوم، يحمي ويحسن صحة الأعضاء الداخلية لدى الحامل ويجعلهم أفضل في إدارة مستويات السكر بالدم.
وفي ذات السياق، قال الباحثون بجامعة كامبريدج أن النتائج التي توصلوا إليها هامة، وذلك وسط وباء السمنة المنتشر حاليًا في جميع أنحاء العالم.
حيث أشاروا إلى أن السمنة لها تأثير كبير على كل من الأم والطفل أثناء الحمل ولعدة سنوات.
كما ذكروا أن مستوى التمارين المعتدل مباشرة قبل الحمل وبعده يؤدي إلى تغيرات مهمة في الأنسجة المختلفة للأم البدينة؛ مما يجعل الأنسجة أكثر فعالية مثل تلك التي تظهر في غير الأمهات البدينات.
سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 09 / 2019, 48 : 04 AM
5 أطعمة تخلصك من الهالات السوداء أسفل العين
كشف خبراء التجميل عن 5 أطعمة تخلصك من مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص وهي وجود هالات سوداء أسفل العين، والتي تتأثر بسبب الإجهاد وقلة النوم وتناول الكافيين .
الخيار : يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، والذي يرطب الجسم، وعلى مادة السيليكا والكبريت المعززة للكولاجين والمقوية للبشرة، فضلًا عن فيتامين A وC وE وK، ما يزيد من مرونة الأوعية الدموية وإزالة الهالات السوداء.
الطماطم : تتكون الطماطم من مضادات الأكسدة وغنية بالليكوبين، والبيتا كاروتين، وفيتامين C، التي تعزز الدورة الدموية وتنشطها، ما يقلل من الهالات السوداء أسفل العين.
البطيخ : يحتوي البطيخ على نحو 92% من السوائل، كما أنه يحتوي على البيتا كاروتين والليكوبين والألياف وفيتامين B1 وB6 وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة العين.
السمسم : يعد السمسم من الأطعمة الغنية بفيتامين E، الذي يساعد على تخفيف تكوين الهالات السوداء أسفل العين.
المشمش الأسود : تحتوي فاكهة المشمش الأسود على مادة الأنثوسيانين، التي توفر المزيد من الأكسجين لأنسجة الجسم، ما تساعد على تقوية العصب البصري وتحسين الدورة الدموية، فضلًا عن التخلص من الهالات السوداء أسفل العين.
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 09 / 2019, 35 : 04 AM
وصفات سهلة لاستخدام قشور الليمون في تخليص البشرة من الشوائب
بجانب استخدامه في عدد كبير من الأكلات والمشروبات ، يحتوي قشر الليمون على الكثير من الخصائص التي تساعد على تخليص البشرة من الشوائب والبقايا الضارة مثل الاوساخ والخلايا الميتة وغير ذلك.
ولهذا السبب يمكن استخدامه في تحضير وصفة تعمل على تقشير البشرة وإعادة النضارة والنقاء إليها.
وينصح في هذه الحالة بخلط برش قشر الليمون مع القليل من زيت الزيتون والسكر وباستخدام المزيج كمقشر ، كذلك من المفيد تجفيف القشر وتحويله إلى بودرة ناعمة واضافتها إلى الأقنعة الطبيعية التي تساعد على تنقية البشرة وخصوصاً التي تحتوي على الطين وتحارب اسباب ظهور البثور.
وللاستفادة من قشر الليمون ايضاً يمكن استخدامه في تحضير زيت مهدئ يغذي بشرة الجسم. ولهذا يجب نقع القشر في زيت نباتي يستعمل لأغراض جمالية لمدة 5 اسابيع في مكان معرض لأشعة الشمس.
بعد ذلك تتم تصفية الزيت لتنظيف البشرة به بين الحين والآخر. لكن لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد اللجوء الى أي من وصفات الليمون وقشره.
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 09 / 2019, 42 : 11 AM
هذه علامات الإصابة بـ"سرطان الكبد".. إذا لاحظتها استشر طبيبك "فورًا"
تظهر أعراضه في مرحلة متقدمة واكتشاف التحذيرات الأولية ضروري جدًّا
(https://twitter.com/intent/tweet?text=%D9%87%D8%B0%D9%87%20%D8%B9%D9%84%D8%A7 %D9%85%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A 7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D9%80%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8% A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF..%20%D8% A5%D8%B0%D8%A7%20%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%AA%D9 %87%D8%A7%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%B1%20%D8%B 7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%83%20%D9%81%D9%88%D8%B1%D9% 8B%D8%A7%20%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FL7sYBr%3Fha shImageId%3D5d70afcd12063d401a8b460b%20%40sabqorg)
على الرغم من ندرته؛ إلا أن سرطان الكبد يُعد شكلًا خطيرًا من هذا المرض، الذي يتسم بأن أعراضه غامضة ولا تظهر حتى يصبح السرطان في مرحلة متقدمة؛ وبالتالي فإن اكتشاف علامات التحذير الأولية لمرض سرطان الكبد تُعتبر أمرًا بالغ الأهمية؛ من خلال إدراك الناس لأي تغيير يطرأ على أجسامهم.
وبحسب ما نقلته "سكاي نيوز عربية" عن "ديلي إكسبرس" البريطانية؛ فإن هذا النوع من السرطان يبدأ في خلايا الكبد، ويمكن أن تتشكل عدة أنواع من السرطان في ذلك العضو الحيوي في جسم الإنسان.
والسرطان الذي يبدأ في الكبد، أو "سرطان الكبد الأولي"، لا تظهر له أي أعراض في المراحل المبكرة، ومع ذلك، قد يكتشف الناس حدوث تغيير ملحوظ في أجسامهم، مثل ألم أو تورم في البطن.
ووفقًا لمركز أبحاث السرطان في بريطانيا؛ قد يسهم عاملان في هذا التورم؛ الأول هو تضخم الكبد بسبب السرطان المتنامي، وهو ما يتسبب في حدوث تورم في الجانب الأيمن من البطن، أما الثاني فهو أن السرطان أو تليف الكبد قد يزيد من الضغط في الكبد؛ مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة؛ الأمر الذي يتسبب في نهاية المطاف بخروج السوائل من الأوردة إلى البطن وهي العملية المعروفة بـ"الاستسقاء".
وأوضح المركز أن الضغط المتزايد في الأوردة، قد يتسبب في انتفاخها؛ بحيث يمكن رؤيتها تحت سطح بطن المريض، كذلك يمكن أن يحدث الاستسقاء عندما لا ينتج الكبد ما يكفي من بروتين الدم أو "الزلال".
ووفقًا للمركز؛ فإن البطن المتورم "قد يسبب عدم الراحة أو الألم، وفقدان الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة"، وحول أعراض سرطان الكبد؛ أفاد بأن تضخم الكبد أو انتفاخه يمكن أن يسبب ألمًا في كتفك الأيمن؛ وذلك لأنه يعمل على تحفيز الأعصاب التي تتصل بالأعصاب في الكتف.
وكما أعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية؛ قد تشمل الأعراض الأخرى لسرطان الكبد فقدان الوزن غير المقصود، وفقدان الشهية، والشعور بالغثيان والقيء، وألمًا أو تورمًا في البطن واليرقان، أو اصفرار البشرة، وبياض العين، وحكة في الجلد والشعور بالتعب والضعف.
وإذا ما لاحظ المرء أيًّا من هذه الأعراض؛ فينبغي عليه الحصول على استشارة طبيبة، وفقًا لما تنصح به هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.
ووفقًا لمركز أبحاث السرطان البريطاني؛ فإن خطر إصابة الشخص بسرطان الكبد يعتمد على مجموعة من العوامل مثل العمر والوراثة ونمط الحياة والعوامل البيئية.
وعلى الرغم من أن سرطان الكبد يمكن أن يحدث في أي عمر؛ إلا أنه أكثر شيوعًا لدى كبار السن؛ خصوصًا أولئك الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا؛ لكن معدلات الإصابة تكون أعلى عند الأشخاص بين 85 و89 عامًا.
وقد تشمل عوامل الخطر الأخرى المتعلقة بالإصابة بهذا النوع من السرطان؛ تليف الكبد، والتدخين، وزيادة الوزن والاستهلاك المفرط للكحول، والإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي والعدوى بفيروسات التهاب الكبد، والإصابة بداء السكري، ووجود حصى في المرارة أو استئصال المرارة وتاريخ العائلة، وأخيرًا التعرض للمركب الكيماوي كلوريد الفينيل.
ولا بد من التنويه إلى أن وجود أي من عوامل الخطر المذكورة؛ لا يعني بالضرورة أن أي شخص سيصاب بسرطان الكبد، وأنه لا بد من استشارة الأطباء عند ظهور مثل هذه الأعراض، كما أوضح معهد أبحاث السرطان في بريطانيا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 09 / 2019, 14 : 11 AM
لمرضى الكلى.. 3 نصائح تجنبك نوبات المغص الكلوي
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/a0512847-200b-43bd-b62c-834896a8c398.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/a0512847-200b-43bd-b62c-834896a8c398.jpg)
إن أمراض الكلى عديدة أبرزها وأكثرها انتشار في عصرنا الحالي بين الكبار والصغار ، زيادة الأملاح والحصوات بالكلى، مما يتسبب في حدوث نوبات مغص للمريض وتزداد هذه النوبات في فصل الشتاء.
ويقول الدكتور أشرف هنداوى استشارى أمراض الكلى والمسالك البولية، إنه في فصل الشتاء تزداد حالات نوبات المغص الكلوى لدى مرضى الكلى، خاصة من يعانوا من ارتفاع نسبة الأملاح ووجود حصوات بالكلى، وذلك لأن برودة الطقس تزيد الضغط على الكلى لإدرار البول مما يرهقها ويضر بها كثيرا، وبالتالى يحدث المغص الكلوى الحاد .
وهناك 3 نصائح تمنع حدوث نوبات المغص الكلوى في الشتاء ، منها :
1- شرب لتري ماء يوميا على مدار اليوم وليس دفعة واحدة لعدم إرهاق الكلى.
2- الإقلال من تناول الأملاح والمخللات والمعلبات بشكل عام، ويفضل الامتناع عنها.
3- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية لتأثيرها السلبى على الكلى.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 09 / 2019, 49 : 04 AM
فوائد مذهلة للمانجو على صحة النساء .. أبرزها محاربة الشيخوخة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/abec696a-fd64-4f68-9db8-c04d18efa8e2.jpg
كشف محمد يوسف، استشاري التغذية العلاجية عن فوائد المانجو احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تمثِّل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، خاصةً النساء ، موضحين عدد مرات تناول أسبوعيًا، وأضرار الإفراط فيها .
– الوقاية من نزيف الدورة الشهرية : تحتوي المانجو على نسبة جيدة من فيتامين ك، المسئول عن تحفيز الكبد على إنتاج مادة “البروثرومبين”، والتي تساعد على تجلط النزيف، وخاصة نزيف الدورة الشهرية، ما يساهم في التقليل من كمية الدماء التي تفقدها الفتيات خلال فترة الحيض .
– نضارة البشرة : تعتبر المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين سي، وهو من الفيتامينات اللازمة لتعزيز صحة الجلد، كما يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لنضارة البشرة.
– تقوية الشعر : تحتوي المانجو على العديد من العناصر الغذائية، التي تحافظ على صحة الشعر، وتقلل من تعرضه للتلف والتصقف والتساقط، وتساهم في نموه وتقويته، وتحفيز الغدد الدهنية بفروة الرأس على إفراز الزهام اللازم للحفاظ على رطوبتها، ومنها فيتامين هـ، أ، سي، فضلًا عن مضادات الأكسدة.
– تأخير ظهور علامات الشيخوخة : بما أن المانجو تحتوي على الفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة الجلد، فهي تساعد أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، وشد البشرة ووقايتها من التجاعيد .
– الوقاية من سرطان الثدي : تحتوي المانجو على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة، التي تخرج منها مركبات سامة، كالهيدروبيوكسيد والبيروكسيدات، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية، خاصةً اللوكيميا، وسرطان القولون، والرئة، والثدي.
ويوصي محمد يوسف، استشاري التغذية العلاجية، بعدم الإفراط في تناول المانجو على الرغم من فوائدها، والاكتفاء بثمرتين على الأكثر على مدار الأسبوع، على أن تكون غير مكتملة النضج ومتوسطة الحجم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 09 / 2019, 50 : 10 AM
أسباب إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي
تعاني الكثير من السيدات من إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي بعد فترة من إجراؤها، إذ أصبحت معظم السيدات تلجأ إلى هذا النوع من الجراحة للبعد عن آلام الولادة الطبيعية.
وتعتقد الكثير من السيدات أن الولادة القيصرية ليس لها أضرار، بل على العكس تمامًا فهي لها أضرار كما لها فوائد، ويعد من أبرز مشاكلها إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي.
ويجب عليكِ معرفة أسباب إلتهاب جرح العملية القيصرية الداخلي، إذا كنتٍ من المقبلين عليها؛ لأخذ الحيطة والحذر، فهي تتمثل في:
– الإصابة بالسكري
– السمنة
– عدم الإهتمام بنظافة الجرح
– تكرار الخضوع للولادة القيصرية
وكما يجب الإلمام بأعراض إلتهاب جرح الولادة القيصرية الداخلي، فإذا شعرتٍ بها يجب الذهاب إلى طبيبتك الخاصة على الفور لتنظيف الجرح وعمل الإجراءات اللازمة، إذ تتمثل الأعراض في:
– الشعور بألم شديد في البطن
– الحمى
– إحمرار في موقع الشق الجرحي أسفل البطن
– حدوث تورم في موقع الشق
– ظهور القيح من موقع الجرح
– الشعور بألم عند التبول
– ألم وتورم بالساق
– إفرازات مهبلية كريهة الرائحة
– نزيف مهبلي
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 09 / 2019, 38 : 04 AM
دراسة: هذه مخاطر "النوم الزائد" على الإنسان
شملت عينة من 461 ألف شخص
(https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9%3A%20%D9 %87%D8%B0%D9%87%20%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%2 0%22%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84% D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%22%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20 %D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%20%20ht tps%3A%2F%2Fsabq.org%2FYdrbJh%3FhashImageId%3D5d73 9dabf1e3264cae8b45e2%20%40sabqorg)
كشفت دراسة طبية ما يحصل لجسم الإنسان حين لا يأخذ قسطًا كافيًا من النوم، أو عندما ينام لساعات طويلة دون أن يكون في حاجة إلى ذلك.
وتم إنجاز الدراسة من قبل جامعة "كولورادو بولدر" الأميركية، في إطار تعاون مع مستشفى ماساشوستس في الولايات المتحدة وجامعة مانشستر.
دراسة شملت عينة من 461 ألف شخص
ونقلت "سكاي نيوز" عن صحيفة "لوسوار" البلجيكية، أن الدراسة شملت عينة من 461 ألفًا و347 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 40 و69.
وقام الباحثون بتحليل بيانات متعلقة بالنوم، استنادًا إلى ما صرح به المشاركون، ثم جرى الاطلاع على بياناتهم الصحية ومعلوماتهم الجينية.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون مدة أقصر يكونون أكثر عرضة لأن يصابوا بنوبات قلبية، وهو ما يشكل خطرًا داهمًا على حياتهم.
النوم أقل من 6 ساعات
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، يرتفع لديهم خطر الإصابة بنوبة قلبية بأكثر من 20 بالمئة مقارنة بمن ينامون مدة تتراوح بين 6 و9 ساعات.
النوم أقل من 5 ساعات
أما الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات فقط، أي لمدة قصيرة، فتزيد عرضتهم للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 52 بالمئة، مقارنة بمن ينامون مدة كافية.
النوم أكثر من 9 ساعات
والمفاجأة التي كشفتها الدراسة، هي أن كثرة النوم مؤذية أيضًا، لأنها تؤدي بدورها إلى النوبة القلبية، حتى وإن اعتقدنا أن النوم طويلاً يساعد على إراحة الجسم.
وأوردت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة، تزيد عرضة إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 34 بالمئة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 09 / 2019, 35 : 10 PM
تحذير للنساء: الصداع النصفي بداية الإصابة بمرض ليس له علاج
حذرت دراسة كندية حديثة من إهمال الصداع النصفي مؤكدة أنه أحد الأسباب الهامة وراء الإصامة بمرض الخرف وألزهايمر .
وأكدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الخرف ، حيث يصيب واحدة كل 5 نساء بينما يصيب واحداً كل 12رجل .
ونبهت الدراسة التي جريت على 700 شخص في عمر 65 عام على مدى 5 سنوات إلى ضرورة علاج الصداع النصفي الذي يسبب إلتهاب بالأعصاب من ثم الإصابة بألزهايمر الذي لم يجد الباحثون دواء محدد حتى الآن له .
وقالت الدكتورة سوزان تياس كبيرة مؤلفي الدراسة من جامعة واترلو في كندا: ليس لدينا حتى الآن أي طريقة لعلاج مرض ألزهايمر؛ لذا فإن الوقاية تُعد أمرًّا أساسيًّا .
وأضافت أن تحديد صلة المرض بالصداع النصفي؛ يوفر لنا أدلة لتوجيه استراتيجيات جديدة للوقاية من مرض ألزهايمر ، في إشارة إلى ضرورة علاجه قبل التطور للخرف وألزهايمر .
سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 09 / 2019, 42 : 04 AM
خطورة النوم أقل من 6 ساعات يوميًا
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/adc1e53e-cc93-4d4b-a7ac-a2dd1fe92f79.jpg
حذر الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، اليوم الأحد، من النوم أقل من 6 ساعات يوميًا.
وقال النمر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي ” تويتر ” إن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا مضر صحيًا.
وأضاف : قد يرفع الضغط، ويزيد احتمالية السمنه، ويزيد من احتمالية السكري، ويرفع الدهون الثلاثية، ويضاعف من حدوث جلطات القلب والدماغ.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 09 / 2019, 33 : 04 AM
10 فوائد مذهلة لزيت السمسم .. الحماية من السرطان
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/9a7e4f0b-be84-4051-80b9-4a730eff9bf4.jpg
زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تستخدم في الطهي ومستحضرات التجميل، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر والبشرة.
ويمتاز زيت السمسم باحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية، وتتمثل فوائد زيت السمسم في التالي:
1- مضادات الأكسدة
يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد وأعراض التقدم بالعمر.
2- التخلص من السموم
يساعد زيت السمسم الجسم في التخلص من السموم؛ لاحتوائه على مركب السيسامين الذي يساعد الكبد على القيام بوظائفه في التخلص من السموم والمواد الضارة.
3- زيادة فاعلية أدوية السكري
يساعد زيت السمسم على زيادة فاعلية أدوية السكري من النوع الثاني، من خلال المواظبة على تناول ملعقة منه قبل تناول الأدوية.
4- العناية بالبشرة
يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب، ما يساعد على تخفيف أضرار البشرة الناتجة عن أشعة الشمس الضارة من تصبغات جلدية وحبوب.
5- التهاب المفاصل الروماتويدي
يمتاز زيت السمسم باحتوائه على النحاس الي يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم، ما يوفر المرونة والقوة للأوعية الدموية والعظام والمفاصل.
6- الحفاظ على الأسنان
زيت السمسم فعال للحفاظ على صحة الفم، وحماية الأسنان من التسوس والتهابات اللثة، بالإضافة إلى محاربة بكتيريا الفم.
7- قشرة الرأس
يحمي فروة الرأس من الالتهابات ويساعد في التخلص من القشرة المزعجة الناتجة عن الحر وارتفاع درجات الحرارة.
8- خفض ضغط الدم
يساعد زيت السمسم في خفض مستويات الصوديوم في الجسم، ما يساعد في خفض ضغط الدم.
9- الوقاية من الهشاشة والصداع
يعد زيت السمسم دهان مثالي للتخلص من آلام الصداع ومنه هشاشة العظام والتقليل منها، لاحتوائه على نسب كبيرة من الكالسيوم.
11- الوقاية من السرطان
يمتاز زيت السمسم ياحتوائه على ” فيتات ” وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على مكافحة الخلايا السرطانية وإبطاء نموها.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 09 / 2019, 35 : 06 PM
حكة الإبطين تكشف مشاكل صحية جدية .. احذريها
يعتبر الإبطان من المناطق الحساسة في الجسم ولهذا تحتاج إلى الكثير من العناية.لكن قد تعاني بعض النساء من الحكاك فيها بين الحين والآخر.
ومن الممكن ان يكون هذا عارضاً عابراً لكن لا بد من استشارة الطبيب في حال استمر هذا لأيام عدة. فقد يكشف مشاكل صحية جدية ، ومن تلك المشاكل نمو الفطريات بسبب الرطوبة ونتيجة التعرق المفرط. ومنعاً لحدوث هذا ينصح بارتداء ملابس يمكنها امتصاص العرق.
كذلك قد تدل حكة الإبطين على امراض اكثر خطورة مثل جدري الماء والصدفية والفشل الكلوي والجرب وانسداد المجاري الصفراوية…
ويعني هذا في أحيان أخرى جفاف الجلد وتهيجه او حدوث الحساسية بسبب تناول بعض أنواع الأدوية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 09 / 2019, 28 : 04 AM
خالد النمر : عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/baa8d46b-719a-4844-b910-728cb96186c4.jpg
أوضح الدكتور خالد النمر استشاري واستاذ أمراض القلب أن عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر.
وقال النمر : ” عصير البرتقال اسرع في رفع السكر بالدم من تناول حبة التمر…وملعقة العسل اسرع في رفع السكر من أيٍ منهما “.
وأضاف : مسامير الركب عند الأولين قد يكون التمر لأنه مصدر الغذاء والطاقه الرئيسي عندهم مع الحليب .
لكن”مسامير الركب ٢٠١٩ ” هي الرياضه مع الوزن المثالي.
وتابع : وهناك معلومة خاطئة ” العسل الاصلي ما يرفع نسبة السكر “.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 09 / 2019, 39 : 05 PM
مضاد حيوي منزلي من الكركم والعسل.. هنا الطريقة وفوائد العشبة الفريدة
شائع في الطب الصيني والهندي والبعض يعتبره الأقوى في محاربة الأمراض
خلال استخدامه على مدى قرون، لطالما وُصف الكركم بالعشبة الفريدة؛ إذ يوفر هذا النبات ذو اللون الأصفر عددًا لا يحصى من الوصفات الطبية شائعة الاستخدام في الطب الصيني والهندي.
وذكرت دراسات طبية حديثة أن أناسًا استخدموا الكركم في علاج الجروح ومشاكل الجلد والالتواء العضلي وأمراض الكبد ومشاكل التنفس والمعدة، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات والأورام الخبيثة.
ويوفر "الكركمين"، المركب الكيميائي الطبيعي الموجود في الكركم، خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات والأكسدة، كما يحارب الكركم بشكل فعال الالتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل والمعدة، إضافة إلى الميكروبات والقرحة المعدية والمعوية؛ فيما يحسن وظيفة الدماغ ويعالج مرض ألزهايمر، ويساعد في عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، بحسب ما نقل اليوم موقع "سكاي نيوز" عن موقع "بورد باندا".
ونقل الموقع عن طبيب قوله: إن "الكركم يُعد من التوابل الرئيسية في المطبخ الهندي، ويجادل الكثيرون بأنه أقوى عشب على كوكب الأرض في محاربة الأمراض.
فوائد الكركم واسعة بشكل لا يصدق؛ حاليًا هناك أكثر من 10 آلاف مقالة تمت مراجعتها تثبت فوائد الكركم؛ مما يضعه على رأس القائمة باعتباره واحدًا من الأعشاب الطبية الأكثر ذكرًا في كل العلوم".
وفي السياق، ذكر موقع "لايف هاكر" كيفية عمل مضادات حيوية منزلية الصنع باستخدام الكركم:
المكونات: ملعقة كبيرة من الكركم- 100 غرام من العسل
الطريقة:
في وعاء زجاجي، نمزج المكونين ونحركهما جدًّا.
تأخذ ملعقة كبيرة من هذا العلاج كل ساعة لعلاج الأنفلونزا. لا تبلعه على الفور؛ لكن اتركه يذوب في الفم.
في اليوم التالي، تناول نفس الكمية لكن كل ساعتين، وكرر في اليوم الثالث مع تناوله 3 مرات فقط يوميًا، فيما يمكنك أيضًا إضافته إلى الشاي أو الحليب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 09 / 2019, 44 : 04 AM
هل حقاً صفار البيض اخطر من التدخين؟؟
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1170868_217634571726623_1316918424_n.jpg (https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1170868_217634571726623_1316918424_n.jpg)
هل حقاً صفار البيض اخطر من التدخين؟؟!!
يرفع صفار البيض من نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين، لأنّ رواسبه الدهنية تتجمّع حول القلب. وهذا المكوّن من البيض بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمّها السكتات الدماغية والجلطات.
رغم الفوائد الصحية الكثيرة التي يكتنزها البيض، والتي تُعنى بجمالك، صحّة عظامك، قوة دمك، والتي تعزز عمل الدماغ، تبقى الكمية التي نتناولها من صفاره أحياناً أخطر من التدخين، من ناحية ما يسببه من أمراض في القلب والشرايين.
يرفع صفار البيض من نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين، لأنّ رواسبه الدهنية تتجمّع حول القلب. وهذا المكوّن من البيض بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمّها السكتات الدماغية والجلطات.
وفي دراسة طبية كندية، تبيّن أن تناول صفار البيض بشكل مفرط أي أكثر من 4 حبات أسبوعياً، يعرّض القلب الى الخطر أكثر من التّدخين!
إضافةً الى ذلك فإن صفار البيض ممنوع عن مرضى السكري، ويعرّض الكبد والكليتين الى خطر الحساسية وقد يتسبب بطفرات البشرة.
وتبرر هذه النتيجة كمية الكوليسترول الكبيرة الموجودة في صفار البيض بالتحديد، فيما الفوائد الصحية متراكمة في البياض
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 09 / 2019, 23 : 03 AM
ضبط التنفس ومهاجمة الأورام .. فوائد هامة للحبهان على الصحة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/0282c0b9-8b73-4329-b1f0-45360a17c727.jpg
يُعد الحبهان من التوابل التي تفضل السيدات إضافتها إلى اللحوم عند طهيها، لما يضفيه من مذاق مميز إلى الأطعمة، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ، ومن فوائد الحبهان على الصحة العامة :
– ضبط ضغط الدم : توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناول 3 جرام يوميًا من الحبهان، سوف يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي .
– مهاجمة الأورام : كشف الباحثون في احدى الدراسات، أن تناول الحبهان يعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية بعد تجربتها على مجموعة الفئران، لذلك ينصح أطباء الأورام المصابين بالسرطان بتناوله خلال فترة العلاج.
– مضاد للالتهابات : يحتوي الحبهان على مركبات مضادة للالتهاب، إلى جانب مضادات الأكسدة، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى التهاب المفاصل، لأنه يقلل من حدة الآلام المصاحبة لهذا المرض.
– ضبط التنفس : يساعد زيت الحبهان على تدفق الهواء إلى الرئتين، وتحسين القدرة على التنفس أثناء القيام بالتمارين الرياضية، وينصح باستنشاقه عند الشعور بالاختناق، لاحتوائه على زيتوت عطرية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 09 / 2019, 32 : 04 AM
تخلصي من السيلوليت بوصفات طبيعية من الكركم والرمان
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/636cb9b1-975c-44da-8a72-36f2ae03b799.jpg
تعاني غالبية النساء من مشكلة السيلوليت ، وتحديداً في البطن والفخدين والأرداف، وإن كنت فقدت الأمل في التخلص من هذه المشكلة، كونك اختبرت العديد من الكريمات والتقنيات من دون نتيجة، نقدم لك طريقة تحضير مشروبات طبيعية ذات نتائج مذهلة في القضاء على السيلوليت نهائياً.
وصفة الكركم وخل التفاح ، ويتم تحضيرها بوضع وعاء على النار ضعي الكركم وحبة البركة وبذر الكتان وقومي بغليهم لدقائق، ثم قومي بتصفيتهم وإضافة عصير الليمون وخل التفاح، وفي الخلاط الكهربائى قومي بضرب كافة المكونات مع الشوفان وسحقهم جيداً، وحفظه في الثلاجة وتناول كوب منه يومياً على الريق وبعد الوجبات.
وصفة الكيوي ، لتحضير هذا العصير، أنت تحتاجين الى: حبتين من الليمون الحامض، حبتين من الكيوي، حبتين من الإجاص، حفنة من أوراق النعناع، يتم تقطيعهم إلى شرائح دائرية ، ثم ضعي الماء في إناء على النار وأضيفي إليه الشرائح. وحين يبدأ المزيج بالغليان، انتظري خمس دقائق وارفعيه عن النار. بعدها، صفي المزيج واحتفظي بالماء جانباً. أما البقايا فضعيها في الخلاط الكهربائي واطحنيها جيداً، ثم أضيفي إليها كوبين من الماء المغلية التي احتفظت بها.
وصفة الرمان، إغلي قشور الرمان مع الماء في وعاء على النار. من ثم، اتركي النقيع ليتخمر لمدة يوم كامل. ثانياً، قومي بتصفية النقيع من قشر الرمان، وأضيفي إليه كلاً من عصير الرمان وجل الألوفيرا وزيت اللوز، أو زيت جوز الهند، مع تحريك المزيج جيداً الى أن يصبح متجانساً. بعدها، احفظي المزيج في زجاجة محكمة الإغلاق.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 09 / 2019, 03 : 04 AM
4 طرق للتخلص من أضرار الملح دون التأثير على مذاق الطعام
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/7347b803-3b39-48cd-8a52-b029c1026e6e.jpg
يعتبر الملح الزائد في الطعام من أكثر المواد الضارة بالجسم نتيجة لإحتباس السوائل وإرهاق الكلى وارتفاع الضغط وقد تؤدي زيادته إلى النوبات القلبية والسكتتات الدماغية .
ووفقاً لموقع ” هيلثي إيتنغ ” فإن هناك طرق فعالة للتخلص من تأثير الملح الزائد ، وهي :
1-شرب الماء ، والمعدل الطبيعي للبالغين من 8 إلى 12 كوب في اليوم وينبغي الزيادة حال الرغبة في إنقاص تأثير الملح .
2-تناول الأطعمة الغنية بالماء ، مثل : البرتقال ، التفاح ، الخس ، الفراولة ، دقيق الشوفان المصنع من ماء وزبادي .
3-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل : الطماطم ، الأفوكادو ، الفاصوليا ، الفراولة ، الموز ، البطاطا .
4-إضافة البوتاسيوم للطعام : إذ يتفاعل مع الصوديوم ” الملح ” ويعمل على توازن السوائل بالجسم .
وينصح لمرضى الكلى بإستشارة الطبيب قبل الإعتماد على البوتاسيوم أو زيادة تناول الأطعمة الغنية به ، لضمان عدم حدوث مضاعفات .
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 09 / 2019, 15 : 11 AM
زيت يكبح الشهية ويساعد في خسارة الوزن
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/11f413b1-ca23-4d6e-9a85-93a5899cf7da.jpg
يٌعد تناول الطعام بسبب الشعور بالجوع المستمر خلال النهار وخاصة بالفترة الفاصلة بين الوجبات الأساسية من أبرز أسباب زيادة الوزن. ولهذا عليك عدم فعل ذلك.
ومن هذا المنطلق ينصحك مختصون في التغذية ، بأن تلجئي إلى بعض الحيل القاطعة للشهية ومنها استخدام بعض الزيوت الاساسية.
ومن المفيد مثلاً أن تمزجي في عبوة كميتين متساويتين من زيت القرفة وزيت القرنفل وأن تتنشقي رائحة المزيج كلما رغبت في تناول الطعام.
كذلك يمكنك ان تضيفي نقطة من زيت الليمون او الماندارين الاساسي الى ملعقة طعام من العسل وتناول المزيج عند الشعور بالجوع. فهذا يكبح الشهية ويساعد على الحفاظ على الرشاقة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 09 / 2019, 01 : 04 AM
هل تعاني من ارتعاش اليدين؟.. 10 أسباب تفسّر ما يحدث
من نقص السكر في الدم إلى "باركنسون"
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d7de257968e9529ed8b4584/5d7de24ead5b0.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d7de257968e9529ed8b4584/5d7de24ead5b0.jpg)
إذا كنت عصبيًّا أو متحمسًا قليلًا؛ من الطبيعي أن ترتعش أصابعك وتهتز يديك؛ لكن ماذا لو كانت يداك تهتز أكثر من المعتاد؟ قد تكون هذه الحالة مدعاة للقلق، خاصة إذا ارتبطت بمرض باركنسون.
وينقل "سكاي نيوز" عن موقع "بيرفينشن"، أن هناك تفسيرات مختلفة محتملة وراء ارتعاش أصابعك، وكذلك العديد من الطرق لمواجهتها، وهذه 10 أسباب لارتعاش يديك، ونوع الرعاية الطبية التي تحتاجها.
* إذا كنت تتمتع بصحة جيدة
قبل الدخول في سيناريوهات أكثر حدة، اعلم أن جسمك -بما في ذلك يداك- تهتز بشكل طبيعي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ويقول جيمس بيرنهايمر، وهو طبيب أعصاب في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور: إن هذا ما يسمى بـ"الهزة الفسيولوجية".
وأوضح أن "كل شخص يعاني هذا الارتعاش قليلًا"؛ فإذا كنت بصحة جيدة تمامًا، يمكنك في الواقع رؤية هذه الهزات الصغيرة.
* إذا كنت تعاني عواطف شديدة
الأيادي المهتزة تظهر في كثير من الأحيان عندما نكون في أوج عواطفنا. إذن تلك العواطف التي كانت تستحوذ عليك عندما كنت تحاول تنفيذ مشروع كبير.
فوفقًا لدورية الصحة بجامعة هارفارد، قد يبدأ قلبك بالخفقان السريع، وقد يصاحبه التعرق والاهتزاز، وهذا ضمن أعراض ما يُعرف باسم وضعية "القتال أو الطيران".
وحينها يثير القلق والإجهاد والإثارة والغضب الشديد أنظمة الدفاع عن النفس في الجسم؛ مما قد يؤدي إلى اهتزاز يديك.
* نسبة السكر في الدم منخفضة
عقلك مسؤول عن التحكم في إحساسك بالاستقرار؛ لذا يقول مايكل جي. كابليت، الذي يعالج الرعشات وأستاذ جراحة الأعصاب في طب وايل كورنيل: "إذا لم يحصل دماغك على ما يحتاجه من تغذية؛ فقد تشعر بالضيق الشديد".
وأضاف: "الدماغ مختلف تمامًا عن أي عضو آخر في الجسم؛ فهو لا يصنع السكر الخاص بك؛ لذلك يميل إلى أن يتأثر بالأعضاء الأخرى".
وعندما ينخفض معدل السكر في دمك، يمكن أن يصبح أي جزء من عقلك مختلًّا؛ لذلك فقد تجد أنك تبدأ في الارتعاش عندما لا تأكل لفترة من الوقت.
* لا تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم
يبدأ عقلك في الخلل عندما تُحرم من النوم أيضًا؛ كون الجسم يستخدم النوم لإعادة ضبط الخلايا.
لذلك إذا كنت لا تحصل على ساعاتك الموصى بها، وهي حوالى 7- 9 ساعات للبالغين؛ فأنت تجبر جسمك المرهق على العمل.
وسيبدأ جسمك في ضخ الأدرينالين في محاولة لإبقائك مستيقظًا؛ لكن هذا بدوره قد يؤدي إلى عمل قلبك بجهد أكبر وترتعش أطرافك.
فالحرمان من النوم لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، بالإضافة إلى اهتزاز اليد؛ قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
* إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين (أو غيره)
لقد مر الكثير منا بهذه التجربة؛ فالكثير من القهوة والشاي تؤثر على نظامنا العصبي اللاإرادي، ويمكن أن تسبب لنا شعورًا بالقلق.
كما يصاب مَن يتعاطون الكحول أو المخدرات بالارتعاش، لأن تعاطي المخدرات يمكن أن يُضِر المُخيخ، وهو منطقة الدماغ التي تدير التوازن والتنسيق، والحركة الدقيقة.
* الارتعاش أحد الآثار الجانبية للدواء
هناك قائمة كاملة من الأدوية التي يمكن أن تسبب ارتعاش اليدين؛ وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب.
* الغدة الدرقية
عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات، قد ترتجف يداك بعض الشيء. الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، لديهم حالة تسمى "فرط نشاط الغدة الدرقية".
الغدة الدرقية هي الغدة الرئيسية لنظام الغدد الصماء التي تقع في مقدمة رقبتك، وتنظم معظم الوظائف الحيوية للجسم.
في بعض الأحيان، يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية غير النشطة) أن ترتعش أياديهم عندما "يبالغون في تناول الدواء".
* إذا كنت تعاني اضطرابا نفسيا
يظهر الارتعاش عادة عندما يكون شخص ما يعاني من اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
* قد يكون لديك اضطراب في الحركة
هناك العديد من اضطرابات الحركة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش الأيدي.
غالبًا ما يطلق على هذا النوع من الارتعاش ارتعاش "الفعل" أو "النية". إذا واجهت ذلك؛ فقد تبدأ يدك في الهز عند محاولة شرب الشاي أو كتابة خطاب.
* مرض باركنسون أو مرض التصلب المتعدد
يضر مرض الشلل الرعاش أو مرض التصلب العصبي المتعدد بالجهاز العصبي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 09 / 2019, 41 : 01 PM
بخلاف تنظيف الأذن..5 استخدامات لن تتوقعيها للأعواد القطنية
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/c101d15a-2a5c-405a-a526-e7a6bd9ff401.jpg
كشف خبراء التجميل عن 5 استخدامات للأعواد القطنية التي يستخدمها البعض في تنظيف الأذن .
وتعد تلك الإستخدامات فوائد حقيقية لتلك الأعواد التي لا ينصح الأطباء في إستخدامها لتنظيفك أذنيك ، وهي كالتالي :
1- طلاء الأظافر: فقط قومي بغمر تلك الأعواد في الطلاء أو في الحناء لتتحكمي بواسطتها في رسم أجمل التصاميم .
2- إخفاء الهالات السوداء : من خلال غمرها في بودرة الماكياج أو الكريم المبيض وتغطية الهالات أو بقع الوجه بواسطتها ، وستكون تلك الخطوة أدق بكثير .
3- تكثيف الرموش : فقط مرريها على رموشك لدهنخا بالمواد الطبيعية لإطالة الرموش وستكون أسهل في الوصول لكل رمش .
4- مزيل لمكياج العين ، خاصة ً عند طرفي العين .
5- تضميد الجروح : فلو كانت لديكي بثور أو جروح دقيقة ستكون أسهل في وضع الأدوية لسائلة دون دهن البشرة المحيطة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 09 / 2019, 13 : 04 AM
تغذية القرنية والحماية من السرطان .. أبرز فوائد فاكهة الـ ” باباظ “
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/b199a666-e453-47a2-9876-b86d83c5181b.jpg
يعد مذاق فاكهة الباباي المعروفة في المملكة بأسم ” عمبرود ” أو ” باباظ ” ، فريدا من نوعه، إذ إنه يقع بين المانجو والشمام، وهي ذات مذاق حلو، تكون مليئة من الداخل ببذور ذات لون أسود.
وتمتاز هذه الفاكهة بالعديد من الفوائد ، حيث تشتهر بأنها غنية بفيتامين C، بالإضافة إلى عناصر مغذية أخرى كثيرة مثل النحاس والحديد والمنغنيز والماغنيسيوم ، كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم والعديد من الأحماض الأمينية وكميات كبيرة من الزنك والكالسيوم والريبوفلافين والفوسفور والنياسين.
وأكد الأطباء أن هذه الفاكهة تساعد على منع أو تأخير أضرار الخلايا غير المفيدة للجسم، حيث أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة كما أنها تحسن عملية الهضم بسبب إنزيم الباباين الموجود في ثمار الباباي.
ويساعد فيتامين A الموجود في الباباي على تغذية القرنية، كما يساهم في صناعة بعض الأصباغ المهمة للإبصار، وفي ترطيب العين ، ويحتوي الباباي على مختلف المعادن والفيتامينات، ولذلك يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن لزيادة نمو الأظافر والشعر، كما يمكن استخدامها لصنع أقنعة الشعر التي تساعد على تغذيته.
ووجدت دراسات أن البيتا كاروتين الموجود في الباباي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، وقد بينت دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة السرطانية والمؤشرات الحيوية والوقاية أن تناول الرجال لنظام غذائيٍ غنيٍ بالبيتا كاروتين قد يقلل خطر إصابتهم بسرطان البروستاتا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 09 / 2019, 07 : 10 AM
هذه علامات الإصابة بـ"سرطان الكبد".. إذا لاحظتها استشر طبيبك "فورًا"
تظهر أعراضه في مرحلة متقدمة واكتشاف التحذيرات الأولية ضروري جدًّا
على الرغم من ندرته؛ إلا أن سرطان الكبد يُعد شكلًا خطيرًا من هذا المرض، الذي يتسم بأن أعراضه غامضة ولا تظهر حتى يصبح السرطان في مرحلة متقدمة؛ وبالتالي فإن اكتشاف علامات التحذير الأولية لمرض سرطان الكبد تُعتبر أمرًا بالغ الأهمية؛ من خلال إدراك الناس لأي تغيير يطرأ على أجسامهم.
وبحسب ما نقلته "سكاي نيوز عربية" عن "ديلي إكسبرس" البريطانية؛ فإن هذا النوع من السرطان يبدأ في خلايا الكبد، ويمكن أن تتشكل عدة أنواع من السرطان في ذلك العضو الحيوي في جسم الإنسان.
والسرطان الذي يبدأ في الكبد، أو "سرطان الكبد الأولي"، لا تظهر له أي أعراض في المراحل المبكرة، ومع ذلك، قد يكتشف الناس حدوث تغيير ملحوظ في أجسامهم، مثل ألم أو تورم في البطن.
ووفقًا لمركز أبحاث السرطان في بريطانيا؛ قد يسهم عاملان في هذا التورم؛ الأول هو تضخم الكبد بسبب السرطان المتنامي، وهو ما يتسبب في حدوث تورم في الجانب الأيمن من البطن، أما الثاني فهو أن السرطان أو تليف الكبد قد يزيد من الضغط في الكبد؛ مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة؛ الأمر الذي يتسبب في نهاية المطاف بخروج السوائل من الأوردة إلى البطن وهي العملية المعروفة بـ"الاستسقاء".
وأوضح المركز أن الضغط المتزايد في الأوردة، قد يتسبب في انتفاخها؛ بحيث يمكن رؤيتها تحت سطح بطن المريض، كذلك يمكن أن يحدث الاستسقاء عندما لا ينتج الكبد ما يكفي من بروتين الدم أو "الزلال".
ووفقًا للمركز؛ فإن البطن المتورم "قد يسبب عدم الراحة أو الألم، وفقدان الشهية أو الشعور بالشبع بسرعة"، وحول أعراض سرطان الكبد؛ أفاد بأن تضخم الكبد أو انتفاخه يمكن أن يسبب ألمًا في كتفك الأيمن؛ وذلك لأنه يعمل على تحفيز الأعصاب التي تتصل بالأعصاب في الكتف.
وكما أعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية؛ قد تشمل الأعراض الأخرى لسرطان الكبد فقدان الوزن غير المقصود، وفقدان الشهية، والشعور بالغثيان والقيء، وألمًا أو تورمًا في البطن واليرقان، أو اصفرار البشرة، وبياض العين، وحكة في الجلد والشعور بالتعب والضعف.
وإذا ما لاحظ المرء أيًّا من هذه الأعراض؛ فينبغي عليه الحصول على استشارة طبيبة، وفقًا لما تنصح به هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية.
ووفقًا لمركز أبحاث السرطان البريطاني؛ فإن خطر إصابة الشخص بسرطان الكبد يعتمد على مجموعة من العوامل مثل العمر والوراثة ونمط الحياة والعوامل البيئية.
وعلى الرغم من أن سرطان الكبد يمكن أن يحدث في أي عمر؛ إلا أنه أكثر شيوعًا لدى كبار السن؛ خصوصًا أولئك الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا؛ لكن معدلات الإصابة تكون أعلى عند الأشخاص بين 85 و89 عامًا.
وقد تشمل عوامل الخطر الأخرى المتعلقة بالإصابة بهذا النوع من السرطان؛ تليف الكبد، والتدخين، وزيادة الوزن والاستهلاك المفرط للكحول، والإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي والعدوى بفيروسات التهاب الكبد، والإصابة بداء السكري، ووجود حصى في المرارة أو استئصال المرارة وتاريخ العائلة، وأخيرًا التعرض للمركب الكيماوي كلوريد الفينيل.
ولا بد من التنويه إلى أن وجود أي من عوامل الخطر المذكورة؛ لا يعني بالضرورة أن أي شخص سيصاب بسرطان الكبد، وأنه لا بد من استشارة الأطباء عند ظهور مثل هذه الأعراض، كما أوضح معهد أبحاث السرطان في بريطانيا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 09 / 2019, 08 : 07 PM
كوب الشاي.. ماذا يفعل بدماغ الإنسان؟
رغم منافسة فنجان القهوة
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d80805812063d66358b459e/5d8080551bc11.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d80805812063d66358b459e/5d8080551bc11.jpg)
كثُر الحديث في الآونة الأخيرة عن فوائد القهوة الصحية التي تُعد المنافس الأول للشاي؛ بصرف النظر عن عدد الأكواب أو الفناجين التي يمكن أن يتناولها الناس من القهوة، وفي الأثناء، تراجع الحديث عن الشاي؛ بل إن بعض الدراسات استمرت في ذكر أن الشاي يقلل من مستوى الحديد في الدم، إلى جانب أنه مدر للبول.
غير أن دراسة حديثة كشفت أن الشاي، إلى جانب أهميته في منح الإنسان قدرًا من الاسترخاء؛ فإنه قد يكون مفيدًا للعقل؛ بحسب ما ذكرته صحيفة "الإندبندنت" البريطانية.
إذ وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية؛ فإن الذين يشربون الشاي بانتظام، لديهم مناطق دماغية منظمة بشكل أفضل مقارنة مع من لا يشربون الشاي.
وترتبط مناطق الدماغ الأكثر تنظيمًا بوظيفة إدراكية صحية، تحمي من التدهور المرتبط بالعمر.
ولدراسة فوائد شرب الشاي، قام باحثو جامعة سنغافورة الوطنية، بالتعاون مع جامعتيْ إسيكس وكامبريدج في بريطانيا، بتحليل بيانات التصوير العصبي لستٍّ وثلاثين شخصًا من كبار السن، تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا فأكثر.
بالإضافة إلى استهلاك الشاي، قام الباحثون أيضًا بتحليل عوامل أخرى متعلقة بالمشاركين، مثل الصحة ونمط الحياة والرفاهية والحالة النفسية.
وجدت النتائج، التي نُشرت في المجلة العلمية "الشيخوخة"، أن المشاركين الذين تناولوا الشاي الأخضر أو الأولونغ (شاي التنين الأسود) أو الشاي الأسود على الأقل 4 مرات في الأسبوع لمدة 25 عامًا تقريبًا، لديهم مناطق في الدماغ "مترابطة بطريقة أكثر فعالية" من أولئك الذين لم يشربوا الشاي.
وقال قائد الفريق والأستاذ المساعد في قسم علم النفس بكلية الطب في جامعة سنغافورة، فنغ لي: "نتائجنا تقدم أول دليل على المساهمة الإيجابية لشرب الشاي في بنية الدماغ، وتشير إلى أن شرب الشاي بانتظام له تأثير وقائي ضد التدهور المرتبط بالعمر في تنظيم المخ".
ولتوضيح أهمية مناطق الدماغ العاملة، قارن "فنغ" وظائف الدماغ بكفاءة بحركة المرور، وقال: "لو نظرنا إلى مناطق الدماغ كوجهات، والروابط بين مناطق الدماغ كطرق وشوارع.. عندما يكون نظام الطرق أفضل تنظيمًا، تكون حركة المركبات والركاب أكثر كفاءة وتستخدم موارد أقل، وبالمثل، عندما تكون الروابط بين مناطق المخ أكثر تنظيمًا، يمكن إجراء معالجة المعلومات بشكل أكثر كفاءة".
وأضاف فنغ أن "نتائجنا الحالية المتعلقة بشبكة الدماغ تدعم بشكل غير مباشر النتائجَ السابقة التي تَوَصّلنا إليها من خلال إظهار أن الآثار الإيجابية لشرب الشاي بانتظام هي نتيجة لتحسن مناطق التنظيم في المخ".
وبالإضافة إلى صحة الدماغ، تم ربط استهلاك الشاي، خصوصًا الشاي الأخضر، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 09 / 2019, 00 : 03 AM
ما لا تعرفه عن مصل الإنفلونزا الموسمي وفوائده
قال الدكتور مصطفى المحمدي مدير عام التطعيمات بالمصل واللقاح ، إن لقاح الإنفلونزا، هو عبارة عن تطعيم موسمي يحتوي على أجسام مضادة تقاوم ثلاثة سلالات فقط من فيروس الإنفلونزا، هم الأكثر شراسة وخطورة، وكذلك انتشارًا .
وأوضح ، المحمدي أن اللقاح أحد عوامل الوقاية الأساسية من الإصابة من الإنفلونزا، والذي يمكن تناوله بداية من عمر 6 أشهر، وحدد الفئات الأكثر احتياجًا لذلك اللقاح، وهم: ( الأطفال فوق سن 6 أشهر ، السيدات الحوامل ، كبار السن ، مرضى الجهاز التنفسي ، مرضى السكري من النوعين الأول والثاني ، مرضي القلب أيضًا عرضة لمضاعفات بسبب فيروس الإنفلونزا ، الصابون بالفيروسات الكبدية ، ومرضى الكلى ) .
كما حدد المحمدي فئات أخري يجب الحذر بشأن تناولهم لقاح الإنفلونزا وهم : الأطفال أقل من عمر 6 أشهر ، من تعرضوا للإصابة بالحساسية عند تناوله اللقاح في العام الماضي ، و من يعاني من حساسية البيض، يجرى تقييم وضعه الصحي واختيار إذا كان من المناسب تناوله اللقاح أم لا، بقياس حجم المخاطر على الشقين، بعد الرجوع لتاريخه المرضي واستجابته للعلاج.
ينصح مدير عام التطعيمات بالمصل واللقاح، تناول لقاح الإنفلونزا للحماية والتحصين ضدد بعض فيروسات الإنفلونزا الشرسة، مشيرًا إلى أن الوقت المثالي لتناولها بداية من شهر أكتوبر حتى آخر نوفمبر، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من اللقاح، وأن تناوله بعد ذلك لا يضر ولكنه يقلل من فترة الاستفادة به.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 09 / 2019, 06 : 04 AM
أمراض قد تصيب المرأة خلال الحمل
كشف الأطباء عن أمراض تتعرض لها المرأة طوال أشهر الحمل للعديد من المشكلات الصحية المختلفة، بسبب تغير طبيعة جسدها والهرمونات.
وقد تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للإصابة بالبواسير، خاصة في الثلث الأخير من الحمل وغالبًا تزول بمجرد الولادة، وأحيانًا تستمر لفترة بعدها، بسبب ضغط الجنين على الحوض مع نموه داخل الرحم.
وتصاب بعض السيدات بالسكري في فترة الحمل، ويعتبر سكر عرضي وليست مرضي، وينتهي بعد الولادة، وقد لا تحتاج المراة لعلاج ولكن يجب قياسه طوال فترة الحمل.
كما تتعرض المرأة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ويشير ذلك إلى خلل في تدفق ضغط الدم، أو عدم وصول الدم بصورة جيدة للمشيمة، ويمكن أن يؤثر ذلك على عدم وصول الغذاء للجنين مما يؤدي إلى مشاكل في نموه.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 09 / 2019, 02 : 10 AM
دراسة جديدة تكشف طريقة اختلاف ابتسامة الأطفال الرضع عن الكبار
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/2e94061a-e9be-426e-acc0-d75d4d395aaa.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/2e94061a-e9be-426e-acc0-d75d4d395aaa.jpg)
كشفت دراسة أمريكية جديدة ، عن طريقة ضحك الأطفال الرٌضع ، مٌشيرين إلى اختلافها عن طريقة ضحك الكبار ، حيث أن الأطفال يضحكون خلال الشهيق والزفير على حد سواء، على خلاف الكبار الذين يضحكون في الغالب خلال الزفير.
وقالت ديسا سوتر، أخصائية علم النفس والأستاذ المشارك في جامعة أمستردام في هولندا، إن الأطفال بهذه الطريقة من الضحك يشبهون الكائنات الرئيسية غير البشرية، مثل الشمبانزي.
وسجلت سوتر، مع فريق من المختصين، مقاطع ضحك مأخوذة من 44 رضيعا وطفلا تتراوح أعمارهم بين 3 و18 شهرا، ثم استمع إليها وحللها أكثر من 100 مستمع من طلاب علم النفس والمختصين.
وخلصت النتائج إلى أن الأطفال الصغار كانوا يضحكون عادة عند استنشاقهم وزفيرهم، كما هو الحال مع الكائنات الرئيسية غير البشرية، مثل حيوان الشمبانزي.
وقالت سوتر: يضحك البالغون أحيانا أثناء الشهيق، لكن النسبة تختلف بشكل ملحوظ عن ضحكات الرضع”، وأضافت أن النتائج تشير إلى هذا “التحول في الضحك مع تقدم العمر أثناء الشهيق تدريجي وليس مفاجئا .
وأوضحت سوتر ، أنه لا يوجد حتى الآن ما يبرر ضحك الإنسان عند الزفير فقط، على خلاف غيره ضمن مجموعة الكائنات الرئيسية. ورجحت أن يكون ذلك نتيجة للتحكم في الصوت الذي يطوره البشر وهم يتعلمون الكلام.
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 09 / 2019, 20 : 02 PM
تناول السوشي يهددك بأمراض خطيرة لا علاج لها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/bad323d5-011e-45bd-8d21-bcb8df588d6d.jpg
يواصل العلماء التحذير من تناول طعام السوشي؛ لأضراره العديدة على الصحة، إذ يزيد من خطر الإصابة بعدوى مقاومة للمضادات الحيوية؛ بسبب الانتشار السريع للبكتيريا غير المعالجة.
وأكد العلماء، أنه يجب الابتعاد عن تناول الأسماك النيئة او غير المطهوة جيدًا مثل ” السوشي “؛ لأنها قد تنقل أمراضًا لا يمكن علاجها حتى بأقوى العقاقير.
وأوضحوا أن هذه البكتيريا التي ثبت تضاعفها خلال أكثر من 5 سنوات تقريبًا، تتعلم التكيف وتصبح مقاومة للعقاقير عندما يتناول الناس جرعات غير صحيحة من المضادات الحيوية أو إذا أُعطيت دون داع.
وتوصل العلماء لهذه النتائج، بعد إجراء دراسة على الدلافين في بحيرة ” إنديان ريفر “، مؤكدين أن أحد البكتيريا التي تم رصدها يعد من مسببات الأمراض المعروف بأنها تسبب تسممًا خطيرًا في المأكولات البحرية.
كما أشاروا إلى أن عشاق السوشي أكثر عرضة للخطر؛ لأن البكتيريا غير المعالجة تعيش في اللحوم النيئة، لذا يجب الحرص على طهو الطعام بدرجة حرارة ساخنة كافية لقتل أي بكتيريا ضارة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 09 / 2019, 07 : 04 AM
تأثير تناول خل التفاح بكثرة على الجسم وحقيقة خفضه للوزن
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/8446c7a8-6cae-4a1a-ba3d-cddcdbb269a0.jpg
على الرغم من الفوائد الصحية المعروفة لتناول خل التفاح كالمساعدة في فقدان الوزن وتنظيم مستيويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول ، إلا أن هناك آثار جانبية خطيرة حال الإكثار من تناوله .
وكشف الأطباء عن بعض تلك الآثار الناجمة عن الإفراط فيه على النحو التالي :
1- الإصابة بمشاكل في الكليتين .
2- مضاعفات للمصابين بإرتجاع المرئ ، حيث يحذر الأطباء من الأطعمة الحمضية وخاصةً خل التفاح .
3- الشعور بالضعف واختلال التوازن ، نتيجة لخفض السعرات الحررية التي تعد مصدر الطاقة .
4- خسارة وهمية للوزن : لأنك ستفقدين الماء الموجود بجسمك حال الإكثار منه وليس الدهون ، وسيسترده الجسم مرة أخرى .
5- زيادة الشهية : فربما ينتهي بكي الأمر للشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بسبب الإعتماد على الخل منخفض السعرات الحرارية ، مما يسبب زيادة الوزن في تلك الحالة .
6- ضعف الجهاز المناعي : لأنه لا يدعم بكتيريا بروبيوتيك المفيدة للجهاز المناعي .
7- انتفاخات بالمعدة ، نتيجة لتأخير إفراغ الجهاز الهضمي مما يسبب الغازات وغثيان أحياناً .
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 09 / 2019, 16 : 06 PM
استشاري يحذر من تنويم الأطفال بهذا الدواء.. أضراره خطيرة
https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/09/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9% D8%A7%D9%84_%D8%B9%D9%86%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B1% D8%B6%D8%B9.jpg
حذر الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الوالدين من اللجوء لاستخدام الأدوية لتنويم الأطفال.
وقال النمر في تغريدة عبر حسابه في “تويتر” : “تحذير.. بعض الآباء والأمهات يستخدمون الدواء أدناه لتنويم الأطفال ومن مضاعفاته ارتفاع الضغط وعدم انتظام نبضات القلب”
.https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/09/%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/09/%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg)
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2019, 52 : 04 AM
بينها الأسماك والبطاطس.. أطعمة تقيك من تساقط الشعر
يٌعد تساقط الشعر أحد التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالوراثة، فمع تقدم الإنسان في السن يبدأ شعره بالتساقط التدريجي، وفي أحيان أخرى يكون تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ عليه.
وفي هذا الصدد كشف خبراء في التغذية عن 10 أطعمة تساهم في الوقاية من تساقط الشعر، وهي :
السبانخ واللحم البقري “الحديد” : إن الأطعمة التي تحتوي على الحديد مهمة جدًا للحفاظ على صحة الشعر، ويوصي الأطباء بالحرص على إدراجها ضمن النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في حماية شعرهم من التساقط، وتحتوي السبانخ واللحم البقري على عنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم.
البيض والبقوليات “الزنك” : أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين عانوا من تساقط الشعر كان لديهم نسب منخفضة من عنصر الزنك داخل أجسامهم، لذا ينصح الأطباء بالحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه للوقاية من تساقط الشعر، ويحتوي البيض والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون على الزنك بكميات مناسبة.
الجزر “فيتامين A” : الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مفيدة للجسم بشكل عام ولصحة الشعر بشكل خاص، ويوصي خبراء التغذية العلاجية بالتركيز على تناول الأطعمة الصفراء مثل الجزر، والبرتقال، والبطاطس، وحتى السبانخ للحصول على البيتا كاروتين.
البطاطس “البيوتين” : تحتوي البطاطس والسبانخ والبيض على عنصر البيوتين، وهو صورة حيوية من صور فيتامين B6 ويسمى أيضًا بفيتامين B7، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تلف الأعصاب، وتساقط الشعر.
الأسماك “أحماض أوميجا” : أحماض اوميجا 3، 6 مفيدة لصحة القلب والمخ، كما تمنع أيضًا تساقط الشعر، وينصح الخبراء بتناول الأسماك وبخاصة السلمون للحصول عليها، أو تناول المكسرات، أو استخدام زيوت عباد الشمس، أو السمسم للحصول عليها.
الزبادي : تحتوي الزبادي على فيتامين D وفيتامين B5 بالإضافة للكالسيوم والبروتين اللازم لمنع تساقط الشعر، والحفاظ على البصيلات، وينصح المتخصصون بتناول الزبادي قليل الدسم لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزبادي كامل الدسم.
وينصح الخبراء بتدليك فروة الرأس باستخدام زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل، لأنهما يساهمان في الحد من تساقط الشعر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 09 / 2019, 01 : 12 AM
وصفات طبيعية لعلاج صداع الجيوب الأنفية
قال محمد سلام خبير في التغذية والعلاج الطبيعي ، إن الصداع المصاحب لالتهابات الجيوب الأنفية، يسبب ألما مبرحا، ويصعب التعامل معه بالمسكنات التقليدية، ويحتاج إلى مسكنات قوية، إلا أن كثرة تناول المسكنات، يضر بالكلى، وكذلك كثيرا ما يصيب المعدة بالآلام.
ويشير محمد سلام ، إلى أنه يمكن علاج صداع الجيوب الأنفية، دون اللجوء للمكسنات، وذلك من خلال الاستعانة ببعض الوصشفات الطبيعية، والتي لها تأثير سريع وفعال، وليس لها أي آثار جانبية أو أضرار، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
القرفة
اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع الماء لتحضير عجينة، ويمكن إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
وأضيف هذه العجينة على جبهتك، وسيضيع نهائيا.
رذاذ الملح
ضع الملح في ماء ساخن، ثم في زجاجة رشاش صغيرة، ورش منها في فتحات الأنف، فسيحد ذلك من صداع الجيوب الأنفية.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل حلا فعالا ضد صداع الجيوب الأنفية، بسبب احتواءه على بعض الخصائص المضادة للالتهابات.
ويتم إضافة الزنجبيل إلى الحليب أو الماء، ويتم تدليك الجبهة به.
أوراق الريحان
تضاف بعض أوراق الريحان إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرنفل، وضعها على جبهتك.
الزيوت العطرية
مثل الأوكالبتوس، واللافندر، وزيت النعناع، وزيت الكافور، فمثل هذه الزيوت العطرية مفيدة في علاج الصداع الجيوب الأنفية.
إما بتدليك الجبهة والجزء الخلفي من رقبتك بهذه الزيوت، والذي يعمل على الحد من الألم والصداع في أسرع وقت.
أو بغلي بعض الماء في قدر، مع إضافة بضع قطرات إليه؛ من أي من الزيوت السالف ذكرها، واستنشاق البخار المتصاعد منها.
هذا العلاج يهدئ الأغشية المخاطية، ويمنحك الراحة من صداع الجيوب الأنفية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 09 / 2019, 53 : 08 AM
فوائد عديدة لزيت شجرة الشاي أبرزها علاج حب الشباب
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/6d0ecf35-95e1-4098-a902-9d7cc94e92a7.jpg
كشف خبراء التجميل ، عن فوائد عديدة لزيت الشاي ، الذي يٌعد من الزيوت التي تعتبر صحية لعلاج جميع مشكلات البشرة، للرجال والنساء.
بعد الحلاقة : تترك حلاقة شعر الجسم بعض العلامات الحمراء، وللتخلص منها يمكن مزج بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وتدلك المناطق الحمراء في الجسم لتخفيفها وإزالة الألم الناجم عنها.
حب الشباب : أضيفي قطرات زيت شجرة الشاي إلى قليل من ماء الورد واستخدميه في غسل وجهك، فهذا من شأنه أن يساعدك في تجنب جب الشباب، كما يمكن ترطبي بقطنة بزيت شجرة الشاي ووضعها على أماكن الحبوب للعلاج.
يزيل الثآليل : استخدمي القطن المبلل بزيت شجرة الشاي وضعيه على الثآليل والعلامات التي تظهر على الجلد، وبعد أيام ستجدي كيف أن هذه البثور قد زالت بسبب المفعول القوي لهذا الزيت.
قشرة الرأس :أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كل من الشامبو والبلسم، من أجل التخلص من قشرة الرأس وكذلك حكة الفروة، واستخدمي هذا المزيج عند الحاجة واحرصي على عدم وضعه في عينيك.
فطريات الأظافر : تعد شجرة الشاي مقاومة للفطريات، وتعمل بمثابة دواء مضاد، وينصح بوضع قطرة من زيت شجرة الشاي مباشرة على الظفر المصاب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 09 / 2019, 27 : 03 PM
دراسة تكشف تأثير صادم للولادة القيصرية على مناعة الأطفال
كشفت دراسة بريطانية أن الولادة القيصرية تسبب نقص مناعة الأطفال ضد مكافحة العدوى مقارنةً بالولادة الطبيعية التي تعزز من مناعة الأطفال .
وتمت الدراسة التي أصدره معهد Wellcome Sanger بلندن على 1679 عينة من براز الأطفال والأمهات ، حيث تم اكتشاف اكتساب الإطفال المولودين طبيعياً لبكتيريا الأمعاء لدى الأمهات والتي تساعد على مقاومة الأمراض .
وأكدوا أن تلك البكتيريا ليست من القناة المهبلية كما يتصور البعض وإنما من أمعاء الأم ، وتساعد على مقاومتهم للجراثيم الخارقة ويفتقدها الأطفال المولودون قيصرياً .
ويفسر العلماء بهذه الدراسة أسباب زيادة إصابة الأطفال المولودين قيصرياً بالحساسية والسكري من النوع الأول .
وخلصوا إلى أن تعرض الطفل لبكتيريا الأم أثناء الولادة الطبيعية تنظم عمل الجهاز المناعي لديه وتحميه من الأمراض خاصةً في الشهور الأولى للولادة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 09 / 2019, 28 : 04 AM
احذري.. لا تعطي بدائل الحليب لطفلكِ
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/e4d2f393-ce1b-4fb5-8c47-fb19d68826cd.jpg
كشف عددٌ من الخبراء، عن خطورة إعطاء الأطفال بدائل الحليب أو منتجات الألبان، مؤكدين أنها ليست مفيدة ولا تعوض فوائد الحليب.
ووجه خبراء من مؤسسة «هيلثي درينكز هيلثي كيدز»، تحذيرًا إلى الأمهات من منح الرضع والأطفال دون سن الـ 5، حليب جوز الهند وحليب الأرز وغيرهما من بدائل الألبان النباتية.
وأشاروا إلى أن ذِكر مكونات مفيدة على عبوات بعض المنتجات البديلة مثل الفيتامينات أو المعادن، لا يعني أنها صحية ومفيدة لطفلك؛ فالجسم قد لا يمتص العناصر الموجودة في بدائل الحليب النباتية.
وأوضحوا أن بدائل الحليب النباتية قد تشكل خيارًا آمنًا للأطفال الأقل من 5 أعوام، إذا كانوا يعانون من حساسية أو عدم تحمل للحليب البقري، ولكن من الضروري استشارة الطبيب في هذا الأمر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 09 / 2019, 18 : 11 AM
https://pbs.twimg.com/media/DA7Di1gXkAEUig0.jpg (https://pbs.twimg.com/media/DA7Di1gXkAEUig0.jpg)
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 09 / 2019, 59 : 04 AM
نصائح لتخفيف مغص الحمل في الشهر الأول
قال أطباء أن الحمل يأتي مصاحبًا بالعديد من التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة، ومغص الحمل من الأمور الشائعة في فترة الحمل وخاصة الشهر الأول ويصيب الكثير من السيدات .
وأكد الأطباء أن من أسباب هذا المغص خلال الحمل بالشهر الأول : حدوث تغييرات في الجسم يسبب المغص في بدايات الحمل ، والحمل خارج الرحم، يسبب الشعور بالمغص المستمر وهنا يجب استشارة الطبيب ، كما أ، الشعور بالبرد يصاحبه مغص يشبه مغص الدورة الشهرية ، والتهابات المسالك البولية تسبب المغص ، والإمساك الشديد يسبب ألم المغص وكذلك الغازات.
ولعلاج مغص الحمل في الشهر الأول ، عليكي أن تستلقى على ظهرها يوميًا، وارفعي رجليك نحو الأعلى ، واشربي كميات كبيرة من الماء، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف.
وأيضاً خذي قسطًا من الراحة أو النوم بعض الوقت ،استحمي بماء دافئ أو اجلسي ومددي رجليك ، وتجنّبي الوقوف لساعات طويلة على رجليك.ممارسة التمارين الرياضية والمشي يخفف من المغص.
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 09 / 2019, 11 : 02 PM
أطعمة لا غنى عنها لمكافحة تساقط الشعر وحمايتك من الصلع المبكر
حذر خبراء من تأثير إهمال النظام الغذائي على صحة الشعر مما يسبب تساقطه وقد يؤدي للصلع المبكر في كثير من الأحيان سواء للرجال أو النساء .
وأكد أحد المتخصصين في العناية بالشعر ومالك شركة لإستعادة الشعر في كاليفورنيا ، أن تساقط الشعر قد يكون نتيجة جينات وراثية أو مشاكل بالغدة الدرقية أو المعالجة الشديدة للشعر مما يسبب حروق سطحية بالجلد إلا أن إهمال التغذية يعد السبب الأكثر إنتشار وتأثير .
وقال أن تحسين النظام الغذائي هو العلاج الناجح غالباً ، من خلال الإعتماد على الأطعمة التي تحتوي على التالي :
1- الأحماض الدهنية كالأسماك وخاصة ً السلمون والمكسرات .
2- الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وفول الصويا تعتبر مصادر هامة لتغذية الشعر .
3- الموز والبطاطس حيث تحتوي على فيتامين بي 6 الهام للشعر .
4- اللحوم ومنتجات الألبان لإحتوائها على فيتامين بي 12 .
5-الحمضيات والطماطم لإحتوائها على حمض الفوليك .
6-الكبد وصفار البيض لإحتوائها على فيتامين د الهام لقوة الشعر وصحته .
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2019, 20 : 03 AM
تعرفي على معدل زيادة وزن الرضيع شهرياً
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/54d56ea8-c350-4530-814e-c6a55821f467.jpg
قال الدكتور مختار فتحي اختصاصي حديثي الولادة والأطفال، أن الرضيع ينمو خلال العام الأول بشكل سريع، فيتضاعف الوزن بمعدل ثلاث مرات خلال عامه الأول، وبالنسبة للطول يزيد نحو 50 في المائة، مؤكداً أن الوزن والطول من أهم المؤشرات على أن رضيعك يتمتع بصحة سليمة وجيدة، ونصح كل أم بوزن الطفل مرة كل أسبوعين في أول شهرين بعد الولادة، وبعد ذلك مرة شهرياً حتى انتهاء العام الأول.
وعن الوزن الطبيعي للطفل عند الولادة ، أكد دكتور مختار ، يتراوح الوزن الطبيعي للأطفال عند الولادة، ما بين 2800غ و4000غ، ويظهر على العديد من الأطفال الحديثي الولادة خلال الأسابيع الأولى انخفاض قليل في أوزانهم، بنسبة نحو 7 في المائة إلى 10 في المائة من الوزن عند الولادة، ويرجع ذلك لسبب تخلص الجسم من السوائل الزائدة. وبعد الانتهاء من هذه الفترة، يبدأ الطفل في اكتساب الوزن.
وأضاف ، المعدل الطبيعي لزيادة وزن الطفل الرضيع شهرياً، ما بين 200 إلى 250غم أسبوعياً، مع الرضاعة المستمرة، سواء رضاعة طبيعية أو صناعية.
يزداد وزنه ثلاثة كيلو من يوم الولادة حتى إتمامه شهره الثالث ، ويزيد وزنه في الشهر الرابع والخامس والسادس، ما بين كيلو ونصف وكيلو وربع شهرياً ، وفي الشهر السابع والثامن والتاسع، والعاشر والحادي عشر والثاني عشر، يزداد بمعدل 71 غراماً أسبوعياً ، في عامه الثاني يزيد نصف كيلو أسبوعياً ، وفي عامه الثالث، معدل الزيادة بطيء، يتراوح بين كيلوغرام إلى كيلوغرامين سنوياً.
وأشار إلى أنه يرجع معدل زيادة الأطفال الرضع إلى عدد من الأسباب أهمها: العوامل الوراثية ، وزن الأم والأب ، تغذية الأم خلال فترة الحمل ، جنس المولود ، وعدد مرات الرضاعة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2019, 46 : 02 PM
خاصية غير متوقعة للشاي الأخضر.. يساعد في مكافحة بكتيريا خطرة
استنتاج مجموعة علماء بجامعة ساري البريطانية بعد اكتشاف أحد المركّبات
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d8b0c76f1e3260cdd8b45aa/5d8b0c6448cd0.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d8b0c76f1e3260cdd8b45aa/5d8b0c6448cd0.jpg)
اكتشف الخبراء، أن المادة الطبيعية Epigallocatechin gallate المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، يمكن أن تساعد في مكافحة عدوى البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.
ويفيد موقع Medical Xpress، بأن مجموعة علماء من جامعة ساري البريطانية، توصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد أن اكتشفوا أن المركّب Epigallocatechin gallate (EGCG)، يزيد من مفعول المضاد الحيوي أزتريونام، الذي يُستخدم في علاج عدوى البكتيريا "الزائفة الزنجارية" (Pseudomonas aeruginosa).
وبحسب "روسيا اليوم"، اكتشف الباحثون أن الجمع بين المضاد الحيوي وهذا المركّب، كان له مفعول أقوى بكثير من استخدامهما كل على حدة. ويعتقد الخبراء أن هذا المركب يزيد من امتصاص خلايا البكتيريا للمضاد الحيوي.
وتصيب بكتيريا Pseudomonas aeruginosa عادةً الأشخاص ضعيفي المناعة؛ مسببة عدوى الأوعية الدموية، والتهابات في الجهاز التنفسي، وهي أيضًا تسبب الالتهابات الثانوية المقاومة للمضادات الحيوية؛ لذلك أدرجت منظمة الصحة العالمية بكتيريا Pseudomonas aeruginosa في قائمة التهديدات الصحية الخطرة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 09 / 2019, 07 : 04 AM
السمنة: تتسبب الزيادة المفرطة في الوزن إلى ارتفاع حطر الاصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 09 / 2019, 26 : 01 AM
حقيقة مخيفة عن أكياس الشاي .. ضارة بالصحة والبيئة
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/b54e662b-937e-4929-b72d-1630fffbc3c1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة “مكغيل” الكندية ، أن أكياس الشاي قد تحتوي على كميات لا يستهان بها من المواد البلاستيكية الدقيقة، والتي تعرف علميا باسم “مايكرو بلاستيك”، وتتسبب بتلويث البيئة ، مشيره إلى أن كيس الشاي الواحد، الذي يخمّر تحت درجة حرارة 95 مئوية، يصدر ما يقارب الـ14.7 مليار جزيء بلاستيكي، في الكوب الواحد.
وشهدت صناعة أكياس الشاي تغيرا بعدما توجهت الشركات المتخصصة في تصنيعه لاستبدال الورق والذي اعتمدته لسنوات طويلة، بالشبكات البلاستيكية ذات التأثير الضار على الصحة والبيئة.
وخلال دراستهم، أجرى الباحثون في الجامعة الكندية اختبارات على 4 علامات تجارية للشاي، وقاموا بإفراغ أكياس الشاي، وغسلوها جيدا ، وعمل الباحثون على وضع 3 أكياس شاي فارغة من كل علامة في قارورة زجاجية، وغمروها بالماء لـ5 دقائق، وأزالوا الأكياس عقب ذلك، ووضعوا الماء الناتج في وعاء نظيف.
وباستخدام المجهر الإلكتروني تمت مراقبة أكياس الشاي قبل وبعد عملية “التخمير”، وتحليل التركيب الكيميائي بالاستعانة بالتحليل الطيفي للأشعة تحت الحمراء ، وتوصل الباحثون إلى تعرض أكياس الشاي لتشققات كبيرة مع انتشار الكثير من الجسيمات الدقيقة في الماء.
واختتمت الدراسة التي نشرت في مجلة “العلوم البيئية والتكنولوجية”، الصادرة عن الجمعية الكيميائية الأميركية، بأنه من الضروري التعمق في النتائج التي توصل إليها الباحثون لمعرفة مدى الآثار الضارة المترتبة لأكياس الشاي البلاستيكية على البشر، منوهة إلى خطورتها على البيئة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 09 / 2019, 48 : 04 PM
المانغا تمنع تساقط الشعر
تعاني النساء من مشكلة تساقط الشعر، حيث يمكن اللجوء الى بعض الوصفات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومنها وصفة المانغا، وهي عبارة عن ” حبة مانغا واحدة، حبتا موز، ملعقتا طعام من حليب جوز الهند و4 ملاعق طعام من زيت الزيتون “.
وتخفق كل المكونات جيداً حتى تتحول الى مزيج متجانس حيث يتم تطبيقه على كل مساحة الشعر الجاف ثم تغطية الرأس بقبعة الاستحمام لمدة 40 دقيقة.
وينصح الخبراء بتطبيق هذه الوصفة مرة اسبوعياً لمدة شهر، حيث يرتبط تساقط الشعر بعوامل عدة منها الوراثة واضطراب الهرمونات ومشاكل الغدة الدرقية والخضوع لبعض العلاجات وتناول بعض الادوية اضافة الى التوتر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 09 / 2019, 51 : 04 AM
نظام غذائي جديد لإنقاص وزنك خلال 5 أيام
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/c1864038-04b3-47b6-ad01-6c091ef2b71a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف خبراء التغذية عن نظام غذائي صحي يعتمد على السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن خلال 5 أيام فقط
اليوم الأول
وجبة الإفطار (408 سعر حراري) : 2 بيضة مع خضروات -شريحة خبز أسمر توست ، وجبة سناكس (95 سعر حراري) : ثمرة تفاح متوسطة الحجم ، وجبة الغداء (387 سعر حراري) : ساندوتش خضروات مع الحمص -ثمرة برتقال متوسطة ، وجبة سناكس (181 سعر حراري) : 10 حبات عين جمل -قطعة شوكولاتة داكنة ، وجبة العشاء (429 سعر حراري) : -طبق صغير جمبري مع الخضروات.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار (321 سعر حراري) : كوب شوفان+ 4\3 كوب من شرائح الفراولة+ 2 ملعقة كبيرة عين جمل مقطع+ 2 ملعقة صغيرة سكر بني ، وجبة سناكس (70 سعر حراري) : 2 ثمرة يوسفي ، وجبة الغداء (419 سعر حراري) : 2 كوب خضروات مقطعة -نصف كوب خيار مقطع شرائح -8 ثمرات طماطم صغيرة مقطعة نصفين -3\1 كوب حمص مسلوق -2 ملعقة كبيرة جبن فيتا -10 ثمرات زيتون مقطع ، وجبة سناكس (147 سعر حراري) -8 حبات عين جمل -2 ثمرة مشمش ، وجبة العشاء (529 سعر حراري) ، ساندوتش تاكو+ رقائق خبز التورتيلا المحمص
اليوم الثالث
وجبة الإفطار (331 سعر حراري) : شريحة توست أسمر+ أفوكادو+ كوب شاي أخضر+ثمرة يوسفي ، وجبة سناكس (154 سعر حراري) -2 ثمرة متوسطة جزر -ربع كوب حمص ، وجبة الغداء (340 سعر حراري) -طبق صغير سلطة جبن ، وجبة سناكس (95 سعر حراري) -ثمرة متوسطة تفاح -8\1 ملعقة صغيرة قرفة ، وجبة العشاء (407 سعر حراري) -طبق صغير مكرونة اسباجتي مع الدجاج والأفوكادو ، وجبة سناكس (99 سعر حراري) -5 ثمرات فراولة+ قطعة شوكولاتة داكنة
واليوم الرابع : يكرر نظام اليوم الأول ، واليوم الخامس : يكرر نظام اليوم الثاني .
سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 09 / 2019, 16 : 10 PM
فوائد للكرز على البصر والذاكرة
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/309a31cb-5e28-4048-a2c1-9f833bcd3360.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/309a31cb-5e28-4048-a2c1-9f833bcd3360.jpg)
أظهرت نتائج دراسة حديثة، فوائد الكرز على صحة الإنسان؛ لاحتوائه على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجياً المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية.
ووفقًا للدراسة، فإن الكرز له تأثير على الذاكرة البصرية والجوانب الأخرى من الأداء المعرفي للإنسان، وكذلك له دور في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
والكرز من الأطعة النيئة التي يُطلق عليها الأطعمة الفائقة، لأنها تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك البوليفينول.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 09 / 2019, 44 : 04 AM
القهوة الخضراء تساعد على إنقاص الوزن
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/aff083e7-e923-4beb-93d5-c02c09f8ccbc.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضح خبير تغذية أن القهوة الخضراء تعد سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة، لافتا إلى أن القهوة الخضراء “غير محمصة” تعمل على تنشيط الأيض، كما أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يمنع ارتفاع نسبة السكر بالدم، ما يحول دون تخزين السكر والدهون في الجسم.
وأشار خبير تغذية إلى أن حمض الكلوروجينيك يمتاز باحتوائه على مضادات أكسدة تتمتع بتأثير إيجابي في البشرة وتحارب الشيخوخة.
وأردف أن القهوة الخضراء تحتوي على كمية أقل من الكافيين، ومن ثم تعتبر مناسبة للأشخاص الذين يعانون العصبية واضطرابات النوم عند شرب القهوة المحمصة العادية، مشددا على ضرورة إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والمواظبة على ممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 09 / 2019, 06 : 03 PM
أبرزهم المارشميلو والعلكة.. أطعمة لن تتناوليها مرة أخرى بسبب مكوناتها
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/00f83606-b0f0-4533-828a-148e0fb539ec.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يوجد بعض الأطعمة التي ربما نستسيغ مذاقها بشكل كبير، لكننا قد نشمئز من بعض من تلك الأطعمة إذا عرفتِ المكونات التي تدخل في تحضيرها، لذا سنستعرض في هذا التقرير أبرز هذه الأطعمة.
* حلوى الخطمي ” المارشميلو ”
تُصنع من الجيلاتين، وهو بروتين حيواني يدخل أيضًا في تركيب الآيس كريم، حيث يتم تصنيعه عن طريق غليان جلود وعظام الحيوانات.
* اللحم البقري المفروم
تقوم كثير من المتاجر بإضافة مادة تعرف باسم ” الوحل الوردي ” لهذا اللحم، وهي عبارة عن حشو مغلف بمادة الأمونيا الهدف منها خفض التكلفة بالنسبة للأشخاص الذين يورّدون ذلك اللحم البقري.
* العلكة
تأتي ” العلكة ” بالعديد من النكهات لكن كلها تتشارك في شيء واحد، وهو أنها تُصَنَّع من مادة تعرف باسم ” لانولين ” وهي مادة يتم إفرازها من الغدد الجلدية للأغنام.
* الخبز
يضاف إليه حمض أميني يعرف باسم ” L-cysteine “، فهو يساعد على إطالة عمر الخبز التخزيني إلا أنه يُصَنَّع في الغالب من شعر الإنسان.
* المشروبات الغازية المحلاة بنكهة الحمضيات
تدخل في تصنيعها مادة كيميائية تركيبية حاصلة على براءة اختراع كمثبط لـ ” الهب ” ، وهي المادة التي تعرف باسم BVO.
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 09 / 2019, 36 : 04 AM
أيهما أفضل لتنشيط الجسم "الشاي أم القهوة؟" .. عند الأدلـة العلمية الإجابة
أديب إنجليزي: مشروبنـا القومي يواجه منافسة شرسـة من الإسبريسو واللاتيـه
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d908d08d0c110e48e8b4590/5d908d034e501.jpg
أيهمـا أفضـل كوب الشاي أم فنجان القهـوة؟ سؤال ربمـا لن يُحسم لأن جوابـه، وبكل بساطـة، يتعـلق بذوق الإنسان وثقافته الشعبية.
على الرغـم من أن هذا الذوق يتأثر على الدوام بالتبادل الثقافي بين المجتمعات، إلا أنك تجد شعوب آسيا؛ حـيث موطن الشاي، تُقبل على القهـوة، وسكان شبه الجزيرة العربية وإثيوبيا، حيث ظهر البن، يحبون الشاي.
وكتب الأديب الإنجليزي، جورج أورويـل: "الشاي من مقومات الحضارة البريطانيـة، لكـن يجـب أن نعترف نحـن الإنجـليز بأن مشروبنـا القومي يواجه منافسة شرسـة، من الإسبريسو والكابوتشينو واللاتيـه، التي تجتاح حدودنـا".
ويتساءل تقرير على موقع "سكاي نيوز عربية"، مـاذا تقول الأدلـة العلمية في باب المقارنة بيـن القواسم المشتركـة للمشروبين اللذيـن يحركـان ماكينـة الجـسـم الخامـل كـل صـباح؟ وما الآثـار الملموسـة لكـل منهمـا على صحتنـا البدنية والعقليـة؟
تنشيط الجسـم
كفة الكافييـن تمـيـل إلـى القـهوة على اعتبـار أنهـا تحتوى على نسبـة عالية من هذه المادة الحيويـة، لكن الشـاي هـو الآخـر يحتوى على هذه المادة ولـو بنسـب أقل من القهـوة.
لكـن حسب دراسات، تناول كمية من الشاي مساوية في تركيزها للكمية نفسها من القهوة أثبت أن للشاي أثراً تنبيهياً أكثر من القهوة، هذا صبـاحـاً لكـن عندمـا يأتـي المسـاء، فالأمر يتغيـّر، إذ إن الفرق الأكبر بين الشاي والقهوة يظهر عند خلودنا إلى النوم.
فقد توصل الباحثون في جامعة "سوري" في بريطانيا، إلى أن شاربي القهوة يجدون صعوبة في النوم أكثر ممّن يحتسون الشاي.
والخلاصـة، أن الشاي في هذا المستوى يوفر كثيراً من فوائد القهوة، لكـن دون أرق أثناء الليل.
تلوّن الأسنـان
قـد تذهب هنـا الاتهامات مباشرة إلى القهـوة، لكـن الدراسات أوضحـت أن مركبات الشاي الطبيعيـة تلتصق بالطبقـة الخارجـيـة للأسنـان، أكـثر من المركبات الطبيعيـة للقهـوة، وبالتالي تسبّب تلوّن الأسنان بنسبة أكبر.
الاكتئاب
أظهرت دراسات إنجليزية أن تناول 3 أكواب من الشاي يوميـاً يقي من الإصابـة بالاكتئاب بنسبة تناهز 40 بالمئـة، ويحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
لكـن الإكثار من فناجين القهوة يرفع متوسط العمر المتوقع لأكثر من عامين، كما تقـي من الإصابـة بأمراض القلب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 09 / 2019, 15 : 06 PM
دراسة حديثة تكشف عن فوائد إطعام الثوم للأطفال
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/09/0f4527e5-182c-48ac-a4ce-a040ca571679-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
شددت دراسة حديثة علي ضرورة إطعام طفلكِ من عمر يناهز 6-8 أشهر، الثوم طازجا، كي يجنب إصابة الأطفال بالحساسية وكي يسهل عليهم هضمه، مبينة أن الثوم مصدرًا مهمًا للعديد من المعادن والفيتامينات، مثل فيتامين ب 6 والمنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والحديد، وأيضا مضاد للفطريات والبكتيريا والطفيليات؛ لذلك يسهم بشكل كبير في حماية الطفل من الالتهابات.
وأوضح أن الثوم يحمي الطفل أيضًا من نزلات البرد، كما يساعد على قتل البكتيريا، المتواجدة في القولون والأمعاء الدقيقة، بفضل احتوائه على مواد كيميائية نباتية،كما يحتوي على مضادات الميكروبات التي تساعد على التئام الجروح بسرعة، وأيضا فائدته الكبيرة في قتل الديدان المعوية أو الشريطية.
ولفتت إلى إعطاء الطفل سناً واحدًا من الثوم في اليوم، ثمّ الانتظار لمدة 3-5 أيام لترقب أي ردّ فعل تحسسي، وفي حال عدم ظهور أيّ أعراض، يمكنكِ زيادة الكمية تدريجيًا، واحرصي على أنْ يكون مهروسا، واتركيه لمدّة 10 دقائق قبل الطّهي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2019, 21 : 04 AM
ماء جوز الهند يساعد في علاج الضغط المرتفع
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/876eff91-738b-49ff-b0fc-af36fc4448fb.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/07/876eff91-738b-49ff-b0fc-af36fc4448fb.jpg)
يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي، وذلك من خلال تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية وتناول ماء جوز الهند.
ويكون ذلك عبر تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز؛ فضلًا عن زيادة حصة الألياف في الطعام، وتخفيف الوزن، والمشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2019, 18 : 01 PM
للنساء.. هذه العلامات ضرورية عند الفحص الذاتي للإصابة بسرطان الثدي
يُعد أحد الأسباب الرئيسية للوفيات لدى السيدات.. والاكتشاف المبكر يقاومه
يُعد سرطان الثدي، المرض الأكثر شيوعًا لدى النساء، وهو يصيب النساء على وجه الخصوص؛ لكنه قد يصيب الرجال أيضًا، ولكن بنسبة ضئيلة للغاية.
ولا تدري كل امرأة من بين كل ثلاث نساء ما تبحث عنه بالتحديد عند فحص ثدييها لمعرفة علامات الإصابة بالسرطان؛ وفقًا للإحصاءات.
وباعتباره أحد الأسباب الرئيسية للوفيات لدى النساء، رأت "روسيا اليوم" أن من الضروري تسليط الضوء على هذا المرض، والوعي به، ومعرفة علاماته وأعراضه المبكرة؛ مما قد يساعد على إنقاذ حياة الكثيرين.
ويعمل الأطباء باستمرار على إطلاق حملات توعوية بسرطان الثدي؛ لمساعدة النساء على معرفة الطرق التي يمكن اعتمادها للتشخيص الذاتي للمرض؛ بهدف الكشف عنه في مراحل مبكرة؛ وبالتالي تكون فرص الشفاء التام منه كبيرة.
ولا يمكن اعتبار جميع الكتل التي تكتشف في الثدي خبيثة؛ لكن هذه العلامة هي الأكثر شيوعًا لتشخيص سرطان الثدي لدى الرجال والنساء على حد سواء.
وينبغي على النساء القيام بفحص الثديين مرة واحدة على الأقل شهريًّا؛ حيث تجد بعضهن أن القيام بهذه الخطوة سهل أثناء الاستحمام؛ بينما ترى أخريات أن الأمر يكون أسهل أمام المرآة.
وتتمثل أعراض سرطان الثدي فيما يلي:
- كتلة جديدة أو مساحة من الأنسجة السميكة في أي من الثديين لم تكن موجودة من قبل.
- تغيير في حجم أو شكل أحد الثديين أو كليهما.
- إفرازات ملطخة بالدم من أي من الحلمتين.
- ورم أو تورم في أي من الإبطين.
- تجعيد في جلد الثدي.
- طفح جلدي في الحلمات أو حولها.
- تغيير في مظهر الحلمة، مثل الغرق في الثدي.
ولا يُعد ألم الثدي عادة من أعراض سرطان الثدي. وقد يساعد فحص الثديين بانتظام على ملاحظة هذه الأعراض بسهولة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2019, 28 : 11 PM
دراسة: زيادة تناول اللحوم قد يؤدي إلى الموت المبكر .. هذه هي البدائل
قالت: الخطر الأكبر يتعلق بمَن زادوا من استهلاك اللحوم المصنّعة
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d931a40544a694deb8b45a8/5d931a3ba1868.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d931a40544a694deb8b45a8/5d931a3ba1868.jpg)
نصحت دراسة حديثة لجامعة هارفارد، بالابتعاد -قدر الإمكان- عن تناول اللحوم الحمراء؛ لخطورتها على الصحة، من أجل عمر أطول.
وخَلُصَتْ الدراسة المنشورة في مجلة "بي إم جي" البريطانية الطبية الأسبوعية، إلى أن عادات تناول اللحوم يمكن أن تؤدي إلى خطر الموت المبكر.
وأفادت الدراسة -وفق ما نشرته "سكاي نيوز عربية"- بأن زيادة استهلاك هذه اللحوم بمعدل نصف حصة يومياً تزيد خطر الموت في سن مبكرة بنسبة 10 في المئة.
ووجدت أن استبدال اللحوم بمصادر بروتين أخرى، مثل: الدواجن والأسماك والمكسرات والبقوليات والخضراوات، قد يساعد الإنسان على العيش فترة أطول، وتجنب خطر الوفاة المبكرة.
وربطت الدراسة بين زيادة استهلاك اللحوم الحمراء وخطر الوفاة؛ لافتة إلى أن الخطر الأكبر يتعلق بمَن زادوا من استهلاك اللحوم الحمراء المصنّعة.
وأشارت إلى أن القليل من اللحوم الحمراء والاعتماد أكثر على مصادر البروتين الأخرى يرتبطان بانخفاض خطر الوفاة على مدى 8 سنوات.
كما لفتت إلى أهمية التفاؤل من أجل عمر طويل، فالتفاؤل لا يحمي القلب فقط، إذ كشفت دراسات سابقة وجود صلة مباشرة بينه وبين الحصول على جسد صحي، إذ يكوّن نظام مناعة أقوى، ووظائف رئة أفضل.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 10 / 2019, 45 : 10 AM
أبرزهم فرك العين.. علامات تدل على أن طفلك يعاني من مشكلة في الرؤية
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/8bf90c60-b4e2-488c-9dd2-64a96e8ee8a5.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
تُعتبر مشاكل العين أو الرؤية من المشاكل الرئيسية التى قد يعانى منها الأطفال الرضع، وهو ما يُشعر الآباء والأمهات بالقلق، لذا سنستعرض بهذا التقرير أبرز العلامات التي تُشير أن طفلك يُعاني من مشكلة في العين أو الرؤية.
• حركة العين غير العادية
يشمل ذلك التلويح ذهابًا وإيابًا من العينين أو الدوران الشديد لعين الطفل.
• فرك العين المفرط
عندما يفرك الطفل عيونه باستمرار حتى عندما لا يشعر بالنعاس.
• اختلاف شكل عين عن الأخرى
أي فرق جسدي في عين الرضيع مثل البقع على العين، فقط عين واحدة مفتوحة والأخرى مغلقة أو انتفاخ العينين.
• إفراز السوائل من العيون.
سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 10 / 2019, 23 : 08 PM
كيفية استخدام الفيتامين C التي تخلص بشرتك من كل العيوب
قال خبراء في التجميل إنه يتمتع الفيتامني C بالكثير من الخصائص التي تعود بالفائدة على البشرة وتخلصها من الكثير من الشوائب ، ويمكن تزويدها به من خلال تناول بعض أنواع الفواكه مثل الكيوي والبرتقال والفواكه الحمراء ، فهو يساهم في تجديد الخلايا وإعادة النضارة إلى الوجه.
وينصح الخبراء عادة باللجوء إليه من أجل إخفاء علامات التقدم في السن والعيوب مثل الخطوط والتجاعيد والبقع والهالات السوداء ، وهو عامل مساعد على تحفيز شفاء البشرة والحد من تعرضها للالتهابات.
ومن أجل استخدامه بالطريقة الصحيحة يجب اتباع بعض النصائح المهمة ومنها فعل ذلك مرة واحدة كل يومين او 3 ايام.
وقبل ذلك من الضروري اختباره على البشرة أولاً. ولهذا يمكن وضع القليل من عصير الليمون على منطقة غير ظاهرة منها وترقب ما سيحدث ، وفي حال تم الشعور بالوخز فهذا يعني أنه لا يمكن استخدام مستحضرات الفيتامين C والعكس صحيح.ويجب الانتباه الى حفظ هذه المنتجات في الثلاجة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 10 / 2019, 27 : 04 AM
10 فوائد جمالية وصحية غير متوقعة لقشر الرمان
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%82%D8%B4%D8%B1_ %D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D9%84%D9%84% D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف خبراء التغذية عن فوائد خيالية لقشر الرمان بخلاف فوائد حبوب الرمان ذاتها ، مما سيحفزك بالتأكيد على عدم رميها بعد ذلك .
ووفقاً لموقع طبي فإن هناك 10 فوائد صحية وتجميلية لقشر الرمان ، وذلك على النحو التالي :
1- مكافحة الشيخوخة : والأفضل إستعماله مع الزيوت لإحتوائه على إنزيمات هامة لتجديد الخلايا .
2- يمنع تساقط الشعر : حيث يحتوي على البوتاسيوم لنقل الأكسجين لتحسين فروة الرأس .
3- ترطيب البشرة : لإحتوائه على حمض الإيلاجيك لحماية البشرة من التلف والجفاف .
4- الحماية من آشعة الشمس : فهو بمثابة درع يحمي من الشعة فوق البنفسجية .
5- يحارب السرطان : خاصةً سرطان الجلد ، لمحاربته الشوارد الحرة .
6- علاج التهاب الحلق : لوجود مركبات الفلافونويد التيتحارب الفيروسات والبكتيريا .
7- تقوية المناعة ، نظراً لتعدد الفيتامينات فهو مفيد للغاية للأطفال والسيدات الحوامل .
8- يمنع رائحة الفم الكريهة ، فيمكن طحنة وغسل الأسنان به لنتيجة أفضل .
9- يحمي من أمراض القلب نظراً لخفض الكوليسترل .
10- يطرد السموم من الجسم من خلال تناول منقوعه 3 مرات يومياً لمدة 10 أيام .
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 10 / 2019, 27 : 03 AM
تناول البصل والثوم يقلل من خطر الإصابة بـ «سرطان الثدي»
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/c76446e0-933b-441f-92ef-9ffe7838bbcb.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
اكتشف فريق من علماء جامعة ” بورتريكو ” ، أن هناك علاقة بين ” البصل والثوم ” وخفض معدلات الإصابة بسرطان الثدي.
حيث قام فريق من العلماء بإجراء دراسة على العلاقة بين تناول الثوم والبصل، والتقليل من معدلات الإصابة بسرطان الثدي.
وعن هذه الدراسة، فقد اشتملت على 314 امرأة مصابة بسرطان الثدي، إضافة إلى 346 امرأة راوحت أعمارهن بين 30 إلى 70 عامًا، في فترة امتدت من عام 2008 ولغاية 2014.
وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن ” السوفريتو ” لأكثر من مرة واحدة في النهار، قد انخفضت لديهن نسبة الإصابة بنسبة 67%، مقارنة باللواتي لم يتناولنها مطلقا.
وسلطة ” السوفريتو ” يدخل في مكوناتها كميات كبيرة من البصل والثوم، حيث تتناول نساء هذه الجزيرة هذه المواد أكثر من الأمريكيات والأوروبيات.
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 10 / 2019, 05 : 06 PM
دراسة تحذر من المبالغة في ممارسة الرياضة في هذه الحالة
أوضحت دراسة صحية جديدة ، أن ممارسة الرياضة باعتدال تحافظ على صحة الجسم، وتعمل على تقوية مفصل الركبة.
وقالت الدراسة ، ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعيًا، كما تتضمن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة.
وحذرت الدراسة من المبالغة في ممارسة الرياضة، حيث تأتي بنتائج عكسية وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار بما يعرف “بالهِلالَة المفصلية”، ما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال العظمي).
سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 10 / 2019, 06 : 06 PM
«الخضيري» يحذر مرضى السكري من الإفراط في تناول التمر
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/d16f8229-8b0f-4a22-930c-62c8f95e7bff.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
قال الباحث المتخصّص في أمراض السرطان الدكتور فهد الخضيري، اليوم السبت، إن التمر يرفع السكر وبكل أنواعه ولا يختلف من ناحية السعرات.
وأوضح الخضيري في تغريدة عبر حسابه الرسمي بموقع ” تويتر ” ، أن التمر يرفع مستوى السكر عن العسل والدبس وسكر الفواكه والسكر الأبيض وغيره.
وشدد الخضيري: ” يجب تناول التمر باعتدال ضمن الحد المعقول الذي تحتاجه باليوم حسب نشاطك و لايتجاوز ٦-٩ تمرات لمريض السكر باليوم ” ، لافتا: ” وممكن الزيادة لمن يبذل جهد رياضي ومشي وعمل مرهق ” .
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 10 / 2019, 33 : 04 AM
حقيقة منع الرضاعة الطبيعية للحمل
قال الدكتور بهاء حماد أستاذ أمراض النساء والتوليد ، إن الرضاعة الطبيعية بشكل عام تقلل من نسبة الخصوبة والإباضة، وربما تمنع الدورة الشهرية لمدة قد تصل لعام كامل بعد الولادة، ولكن هذا لا يعني اعتبار الرضاعة وسيلة مضمونة لمنع الحمل، فقد تفاجئك ويحدث التبويض قبل أن تدركي ذلك ، فالاعتماد على الرضاعة فكرة غير محبذة وغير مضمونة على الإطلاق .
في معظم الأحيان لا تهتم المرأة بأخذ موانع للحمل خلال فترة الرضاعة، ولكن الإحصاءات تقول إن نسبة النساء اللاتي حملن خلال الرضاعة 66 في المائة، بينما منعت الرضاعة الطبيعية الحمل بنسبة 98 في المائة في الشهور الأولى للولادة وبشروط.
وأوضح الدكتور أنه من علامات ظهور الحمل أثناء الرضاعة، انقطاع الطمث رغم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة، الغثيان، القيء وكثرة التبول، والصداع ، وإذا تأكدتي من حدوث الحمل توقفي عن الرضاعة إذا كان لديك تاريخ ولادة مبكرة، أو إذا كان هناك نزيف في الرحم وألم شديد، الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى تقلصات في الرحم، لكن إن زادت، ينبغي عليك التوقف عن الرضاعة أيضاً.
ولتجنب الحمل مجدداً يجب أن تعتمد تغذية الطفل خلال ستة الأشهر الأولى على الرضاعة الطبيعية، ولا يفصل بين الرضاعة والأخرى وقت طويل، لا يزيد عن 4 ساعات نهاراً أو 6 ساعات ليلاً.
سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 10 / 2019, 41 : 11 AM
10 طرق طبيعية لإزالة جير الأسنان
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/2019_2_11_20_2_3_262.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف طبيب أسنان عن طرق طبيعية لإزالة الجير تمكنهم من الاستغناء عن المبيضات الصناعية، أبرزها أولا..بيكربونات الصوديوم: تعد بيكربونات الصوديوم من المركبات الطبيعية، التي لها “خاصية كاشطة” مما يجعلها أحد الخيارات، التي يمكن استخدامها لإزالة الجير.
ثانيا.. خل التفاح: له القدرة على إزالة الجير بسبب احتوائه على حمض الخليّك “Acetic acid” وهو من الأحماض القوية، التي تقضي على البكتيريا الموجودة في الأسنان وله خاصية كاشطة أيضا.
ثالثا.. الزيت: يعد الزيت أحد الوسائل الفعالة في تنظيف الأسنان، وهو من الطرق الهندية التقليدية في تبييض الأسنان حيث يتم دهن الأسنان بالزيت لقدرته على قتل البكتيريا وحل المواد الدهنية.
رابعا.. الفحم: يعتبر الفحم أيضا أحد وسائل إزالة الجير الطبيعة، فله قدرة كبيرة على الامتصاص، لذلك من الممكن استخدامه لحل المواد المسببة لتغيير لون الأسنان بطحنه ووضعه على فرشاة الأسنان.
خامسا.. قشور الفواكه: استخدام قشور الفواكه كالبرتقال والليمون والتفاح والموز قد يكون له آثار قوية في إزالة جير الأسنان. كما أن البرتقال غني بفيتامين سي، ويعمل على محاربة البكتيريا في الفم.
سادسا.. الطماطم والفراولة: تحتوي الطماطم والفراولة على فيتامين سي، وتعمل الطماطم والفراولة على تبييض الأسنان ومحاربة البكتريا. كذلك حمض الماليك الذي تحتويه الفراولة مفيد للأسنان.
سابعا.. الملح: يعتبر من أكثر الطرق شيوعا وأقدمها، ووفقا للجمعية الأميركية للأسنان (ADA)، يعتبر الملح من أكثر طرق إزالة الجير المنزلية أمناً وفائدة في حال انتفاخ أو التهاب اللثة وتخفيف الأورام الفموية والتقليل من رائحة الفم، لقدرته على القضاء على البكتيريا الفموية.
ثامنا.. التفاح: يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للأسنان، سواء لتبيضها أو لتقويتها.
تاسعا.. زيت جوز الهند: يزيل البكتيريا وينظف اللثة. ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة.
عاشرا.. بذور السمسم: لديها تأثير على تبييض الأسنان.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 10 / 2019, 36 : 04 AM
للحوامل.. هذه المأكولات تساعد على نمو طفلك وتجعله أكثر ذكاء
دراسة أُجريت على 1.641 أمًّا وطفلًا في مراحل مختلفة من الحمل
أفادت دراسة جديدة نُشرت مؤخرًا، بأن تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل قد يساعد على نمو الطفل، وبالأخص يعزز قدرته على التركيز.
وشارك في الدراسة التي قام بها معهد برشلونة للصحة العالمية 1.641 أمًّا وطفلًا، وجرى خلالها تسجيل بيانات نظامهم الغذائي، في مراحل مختلفة من الحمل؛ بحسب صحيفة "سيانس ديلي".
ثم جرى تسجيل نفس البيانات لأطفالهن الذين تراوحت أعمارهم بين سنة وخمس وثماني سنوات، كما اختبر الباحثون قدرة تركيزهم عن طريق اختبار على الحاسوب يقيّم مستوى التركيز ومدى الاهتمام.
وبحسب "سكاي نيوز عربية" سجّل الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المأكولات البحرية، درجات أعلى بشكل ملحوظ مقارنة بأقرانهم.
ويقوم الدماغ بالتطور أثناء الحمل، وقد وفرت المأكولات البحرية للأطفال الجدد كل ما يلزم لذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
وأهم الأغذية البحرية للدماغ هي الأسماك الدهنية؛ وفقًا للبحث؛ أما الأمهات اللواتي تناولن المحار وسمك التونة المعلب فحصل أولادهن على نتائج أقل.
ووفقًا لوكالة "سبونتيك"؛ فإن هذا يؤكد نتائج الدراسات التي أجريت عام 2016، التي أظهرت أهمية السمك المطبوخ للأمهات الحوامل.
في وقت سابق من هذا العام، توصلت دراسة دنماركية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والخضروات يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل وتسمم الحمل؛ بينما وجدت دراسة أجريت عام 2018 شاركت فيها 736 امرأة، أن تناول الأسماك الزيتية في النصف الثاني من الحمل يزيد من احتمال ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة جدًّا.
لكن من جهة أخرى -بحسب دراسات أخرى- هناك مأكولات بحرية على الحوامل الابتعاد عنها؛ منها سمك القرش، والمارلن، وسمك أبو سيف، ويجب ألا تستهلك الحامل أكثر من شريحتيْ تونة في الأسبوع؛ إذ تحتوي التونة على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالأسماك الأخرى، كما أن من المفيد تناول المحار؛ لكن المحار النيئ لا يُسمح به مطلقًا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 10 / 2019, 35 : 03 PM
دراسة جديدة : العصير الطبيعي يصيب الانسان بهذا المرض
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/b339bebc-9162-439f-be00-d4b2e8510506.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشفت دراسة أجراها خبراء في جامعة هارفارد الأميركية ، أن العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية الخالية من السكر “دايت” قد تسبب الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 18%.
وقالت الدراسة ن إن تناول 3 أكواب ونصف الكوب من عصير البرتقال في الأسبوع يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري بنسبة 15%، وترتفع إلى 18% عند تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر، بينما يقلل تناول الشاي والقهوة من احتمالية الإصابة بالمرض نفسه بنسبة 10% ، بحسب ما نقله موقع العربية نت .
يذكر أن الجسم يصاب بالنوع الثاني من داء السكري عندما يعجز عن التعامل مع السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم الذي يمكن أن يضر بالجسم لاحقاً.
وفي هذا الجانب قال المدير العام للجمعية البريطانية للمشروبات الغازية، جافين بارتينجتون، إن الدراسة لا تثبت وجود علاقة بين مرض السكري وتناول المشروبات الغازية، وأكد أن إبعاد الناس عن تناول جزء صغير من عصير الفاكهة يجعلهم يفقدون فوائد الفيتامينات الموجودة في الفاكهة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 10 / 2019, 59 : 01 AM
نصائح تسهل عملية نوم الطفل
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/a921fdb3-de8b-4748-9cc9-c02798c6698b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
قدم خبراء نصائح تسهل عملية نوم الطفل، منها : ” تجنبي وضع الطفل في مكان غير مناسب للنوم حيث تشاهدين التلفزيون أو تبقين على إضاءة قوية لأنه سيشعر حتما أنه الوحيد الذي يحتاج للنوم”.
وقال الخبراء : طفلك يمتلك الكثير من الطاقة حتى الفترة المسائية فسيكون من الصعب أن ينام بسهولة، يمكنك جعله يمارس بعض الأنشطة الرياضية مثل الجري، لعب كرة القدم في فترات ما بعد الظهر.
وتخلصي من المنبهات في فترة المساء أو ابتداء في فترة ما بعد الظهر، لا تسمحي له بشرب العصائر، الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية لأنها غنية بالكافيين.
لا تسمحي للطفل بمشاهدة التلفاز أو اللعب بالأجهزة الذكية قبل موعد النوم، لأن الضوء الذي ينبعث منها يعمل على تعطيل إفراز هرمون النوم (الميلاتونين) في الجسم ويحفز النشاط الذهني.
اجعلي موعد النوم مشوقا للطفل من خلال قراءة بعض القصص الممتعة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 10 / 2019, 51 : 04 AM
فوائد سمك السردين لبناء وكمال الاجسام
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/سمك-السردين-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/سمك-السردين-630x198.jpg)
يعد سمك السردين من بين الأسماك الغنية جدا بالبروتين والأحماض الدهنية الهامة جدا لبناء وصحة العضلات كما انه يحتوى على كمية قليلة من الدهون الضارة لذا فهو من الوجبات المفضلة جدا لدي الرياضيين على وجه التحديد .
ما هي فوائد السردين لبناء الجسم والعضلات
تعد رياضة كمال الأجسام واحدة من بين الرياضات الهامة جدا التي يسعى خلالها اللاعبين إلى تضخيم حجم العضلات في الجسم والعمل على إبرازها بشكل متناسق مع الجسم والجدير بالذكر فأن تلك الرياضة لها الكثير من الأحكام والشروط والتي من بينها لون الجلد وكثافة العضلات ومدي الوضوح وغيرها من الشروط ويتم التحكيم من قبل لجنه مكونه من سبعة من الحكام واللاعب الذي يحصل على أقل الدرجات هو من يفوز باللقب .
وعن اللاعبين فلهم نظام غذائي لابد من أتباعه للحصول على تلك العضلات وبناءها بالشكل المناسب لهم ومن بين اهم الوجبات المفيدة جدا للرياضيين هي وجبة السردين حيث يحتوى السردين على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تمنح الجسم القوة ومن بين فوائد السردين للرياضين خاصة في رياضة كمال الأجسام ما يلي .
1- يعد السمك من بين اللحوم الغنية جدا بالأحماض الدهنية أو كما يطلق عليها أوميجا 3 الهامة جدا في المحافظة على صحة الأنسجة والعضلات كما يساهم في بناء العضلات وهو ما تعتمد علية رياضة كمال الأجسام .
2- تناول سمك السردين أو علبة واحدة منه خلال اليوم مفيد جدا لمن يقدمون على تنزيل الون حيث أنه يمد لجسم بالطاقة اللازمة كما يوجد به القليل من الدهون .
3- يعد من الوجبات الصحية جدا للرياضيين حيث أنه يحافظ على صحة الجسم والعظام والقلب لمن يمارسوا الرياضة بشكل مستمر .
4- أن تناول وجبة واحدة من سمك السردين في اليوم أفضل بكثير من تناول طبق من اللحم الأحمر أو الدواجن حيث أن السمك بصفة عامة من الوجبات الخفيفة التي لا تؤثر على الجسم وكثرتها لا تؤذى الجسم مثل اللحوم الأخري .
5- نظرا للمجهود الكبير الذي يقوم به الرياضين خاصة في رياضة كمال الأجسام فينصح دائما بوجبات السمك خلال طعامهم حيث أن سمك السردين أو السمك عامة يحافظ على صحة القلب كما يعمل على خفض ضغط الدم ويحافظ على معدلة الطبيعي .
6- كما أكدت الكثير من الدراسات على أن سمك السردين يعد من بين الأسماك التي تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية عن غيرة من أنواع الأسماك الأخري لذا فهو هام جدا في بناء وتقوية العضلات .
7- يقلل من نسبة تعرض الرياضيين الإصابة بداء السكري من خلال المحافظة على النسبة الطبيعية للسكر في الدم .
8- على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يتمتع بها سمك السردين أو الأسماك بصفة عامة إلا أنها لا يوجد بها فيتامين هام جدا وهو فيتامين سي وبمجرد وضع عصير الليمون على السمك ستتمتع بجبه غذائية عالية جدا ومفيدة للجسم وبناءة .
9- كما يحتوى سمك السردين على حمض الغولتميك الهام جدا لصحة الأنسجة والدماغ .
10- كما يعد السردين من المصادر الأساسية والهامة للكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها اليود والفسفور كما يوجد بها الكالسيوم الهام جدا لبناء العظام والمحافظة عليها .
11- كما أن تناول وجبة واحدة من السمك يوميا يساعد في تخفيض الوزن بالنسبة للرياضيين أسرع بكثير من اتباع الحميات الغذائية القائمة على الحرمان فهو يعوض الجسم بكافة العناصر اللازمة لبذل المجهود خلال فترة ممارستهم للرياضة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 10 / 2019, 28 : 08 PM
أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.. احذريها
قال أطباء في التغذية ، إنه تلعب التغذية الغربية الحديثة دوراً هاماً في زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، وكشفوا عن أكثر الأطعمة المسببة للخطر لتحذر من الإفراط في تناولها .
وأشار الأطباء ، إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر بانتظام يؤدي إلى تزايد خطر سرطان الثدي بنسبة 27 بالمائة ، وأيضاً منتجات حليب البقر ، حيث يتم حقن كثير من أبقار المزارع بهرمونات لتحفيز النمو وزيادة إدرار الحليب، وعندما تصل هذه المستويات العالية من الهرمون لجسم الإنسان عن طريق شرب الحليب وتناول منتجاته يتزايد خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة لدى النساء.
وتابعوا ، توجد أدلة على ارتباط تناول الكثير من المخبوزات الجاهزة أو اللحوم المصنّعة وبين تزايد خطر سرطان الثدي. من ناحية أخرى تساعد الدهون الجيدة على خفض هذا الخطر، مثل التي توجد في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية كالسلمون والمكاريل والتونة والسردين.
كما بينت دراسات أن تناول كميات كبيرة من السكر بانتظام يؤدي إلى تزايد خطر سرطان الثدي بنسبة 27% ، وأيضاً تناول كمية كبيرة من اللحوم الحمراء بانتظام يرتبط بتزايد خطر سرطان الثدي.
ومن الأطعمة الصحية للوقاية. الخضروات وخاصة البروكلي والملفوف والطماطم والبطاطا الحلوة والأسماك الدهنية تساعد على خفض خطر سرطان الثدي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 10 / 2019, 24 : 01 PM
« نوبات قلبية ».. مشكلات صحية يسببها الغضب
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/985b81d4-85f5-4595-b5a4-0ed5bf71ce51.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضح أطباء، أبرز المشكلات الصحية التي يسببها الغضب، حيث قال الدكتور كريسن أيكن، أستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة ويك فورست، إن في غضون ساعتين من غضبك الشديد تتضاعف فرص الإصابة بالنوبات القلبية، لأن الانفعال الشديد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب.
توصلت إحدى الدراسات إلى أن الغضب يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية خلال أول ساعتين من الانفعال الشديد، بسبب ارتفاع ضغط الدم، الذي يتسبب في ضخ نسبة كمية من الدماء المحملة بالأكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى الإصابة بنزيف المخ، نتيجة تمزق الاوعية الدموية.
كما توصلت دراسة إلى أن الغضب يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب القلق العام، الذي قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات النفسية التي تجعله يميل إلى العزلة والانتحار في بعض الأحيان.
وربطت العديد من الدراسات بين الاكتئاب والغضب، وخاصة عند الرجال، لأن مع الانفعال الشديد تزداد احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب النفسي، الذ يستلزم التوجه إلى الطبيب المختص، للتعافي منه سواء بمضادات الاكتئاب أو جلسات التحدث.
وأوضحت دراسة أجرتها جامعة هارفارد على 670 رجلًا، أن هناك علاقة بين الغضب ومشكلات الرئة عند الرجال، موضحةً أن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الانفعال الشديد، يتسبب في الشعور بألم شديد في الصدر وضيق في التنفس، بسبب احتفاظ الشعب الهوائية بالماء، ما يتسبب في ارتشاح الرئة وتضخمها.
وأكدت دراسة أجرتها جامعة ميشيجان واستمرت لمدة 17 عامًا، أن الأشخاص الأكثر غضبًا يتمتعون بعمر افتراضي أقصر من غيرهم، لأن الانفعال الشديد يسبب ارتفاع ضغط الدم وسرعة بنبضات القلب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 10 / 2019, 29 : 02 AM
تحذيرات من العصائر للأطفال الأقل من عام ونصائح هامة لتفادي خطورتها !
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/62138d2c-86bd-4932-a140-ce7d69eea436.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
على الرغم من الإعتقاد السائد بفوائد العصير على الأطفال ، إلا أن دراسة أمريكية حديثة حذرت من تقديم العصائر للأطفال الأقل من عام سواء أكانت العصائر معلبة أم طازجة .
وأكدت الدراسة أن العصائر لا تقدم أي قيمة غذائية للأطفال الأقل من عام ، وأنه يجب الحد من العصائر للأطفال الأكبر سناً .
وأرجعت الدراسة ذلك إلى مخاطر العصائر في زيادة الوزن وتسوس الأسنان بسبب السكر ، مؤكدين أن الفيتامينات الموجودة بالعصائر لاتغني عن ألياف الفاكهة .
ونصحت الدراسة بتقديم الفواكهة للطفل أكثر من العصائر لتنمية سلوك دائم له بتناول الفاكهة ، فيما أشارت إلى تقديم العصير الطازج بدلاً من المعلب .
ومع ذلك ، فقد حددت الدراسة كمية العصير الطازج المسموح به للأطفال بما لا يزيد عن ثلاث أرباع الكوب يومياً للأطفال الصغار من 4 سنوات وحتى 6 سنوات وكوب واحد للأطفال الأكبر سناً .
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 10 / 2019, 16 : 10 AM
فوائد بلا حدود لـ « مر البطارخ » الطبيعي
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/af530a6c-059a-43bf-9a15-9befd426eace.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضح الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي النباتات الطبية، أن المكون النباتي “المر أو مر البطارخ”، الذي يخرج من أشجار الصحراء يمكنه تسكين الآلام بأمان تام، كما أن عدد من الدراسات تؤكد فاعليته، واصفا النبات بأنه يعمل بـ “قوة الترامادول” .
وقال أبوالنصر ، من فوائد مر البطارخ التي لا تعد ولا تحصى : ” مضاد للتورمات مثل المراهم الخاصة بذلك – علاج للروماتيزم التفاعلي لأنه يطهر الجسم من البكتيريا المسببة له – مضاد للمغص و”التعنية” والتقلصات – منشط عام مثل القهوة والشاي – طارد للبلغم سواء للمدخنين أو غيرهم – يحرق الدهون – يساعد على عملية الهضم ومقو عام – خافض للحرارة مثل الأدوية الخاصة بذلك – كاسح لكولسترول الدم الضار والدهون الثلاثية – منشط غير عادي للمناعة الضعيفة ” .
كيفية استخدام مر البطارخ : اطحن مر البطارخ واحصل على ملعقة صغيرة منه على كوب ماء كل 12 ساعة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 10 / 2019, 50 : 01 PM
من تخمّر الشيكولاته إلى قيام البصل بتنظيف المعدة
حكاية البروبيوتيك.. 5 أطعمة تساعد في علاج عسر الهضم
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d9ed5ad544a69120d8b45c2/5d9ed5aacc958.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5d9ed5ad544a69120d8b45c2/5d9ed5aacc958.jpg)
البروبيوتيك هو نوع من البكتيريا المفيدة التي تعيش داخل جهازك الهضمي، وتعمل على تحسين الهضم، ويمكن زيادة هذا النوع من البكتيريا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وأشهرها الزبادي واللبن الرايب.
وتنقل صحيفة "اليوم السابع"، عن تقرير على موقع "Eat" للتغذية الصحية، أن الأمعاء البشرية تتكون من 100 تريليون من الميكروبات الحية والبكتيرية، التي تؤثر على امتصاص المُغَذّيات والتمثيل الغذائي، ووظيفة الجهاز المناعي والجهاز الهضمي.
ويكشف التقرير عن أفضل 5 أطعمة أخرى غنية بالبروبيوتيك، من أجل صحة الأمعاء.
الشيكولاته
كشفت دراسة حديثة في جامعة ولاية لويزيانا الأمريكية، أن البروبيوتيك في الشيكولاته تتخمر في المعدة ثم تتحول إلى مركّبات مضادة للالتهابات تُحافظ على صحة القلب وتغلق الجينات المرتبطة بمقاومة الأنسولين والالتهابات.
البصل
البصل واحد من أفضل مصادر الألياف القابلة للذوبان في الأمعاء وهو مصدر طبيعي للأنسولين الذي تستخدمه الأمعاء لتنظيف المعدة، بالإضافة إلى زيادة أعداد البكتيريا النافعة بجهازك الهضمي.
السبانخ
وجدت دراسة نُشرت في مجلة Nature Chemical Biology أن الخضروات الورقية، مثل السبانخ تُنقص الوزن؛ حيث تحتوي على جزيء فريد من السكر طويل السلسلة يُعرف باسم sulfoqui؛ لا يتم هضمه في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، وينتقل إلى الأمعاء السفلية لإطعام البكتيريا الجيدة التي تعيش في معدتك؛ مما يحسّن من نموها في الأمعاء.
الشوفان
الشوفان هو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان، أو بيتا جلوكان.. هذه الألياف لا تغذي بكتيريا الأمعاء فحسب؛ بل ترتبط أيضًا بتحسين نسبة السكر في الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
التفاح
التفاح غني بمادة "البكتين"، وهي من ألياف الفاكهة الطبيعية الموجودة في قشور التفاح، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Anaerobe أن هذه المادة جيدة لدعم نمو البكتيريا المفيدة التي تعيش في جهازك الهضمي وتحسين صحة الأمعاء.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 10 / 2019, 52 : 04 AM
دراسة جديدة : النوم على الجانب الأيمن في السرير قد يعني أنك أذكى
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/7d4ed18f-35f1-4d46-aead-191edff9b05c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضحت دراسة أمريكية جديدة ، أن هناك فروقات يمكن دراستها بين النوم على جانبي السرير ، فالأشخاص الذين ينامون على الجانب الأيسر من السرير يعتبرون أنفسهم أكثر ذكاء وعقلانية عن غيرهم ، ففي الدماغ والناس الذين ينامون على الجانب الأيمن من السرير يعتبرون أنفسهم أكثر اهتماما بالفن والموسيقى والإبداع.
والدراسة شملت 2000 أمريكي، وخلصت إلى نتائج طريفة منها : الذين ينامون على الجانب الأيسر من السرير أكثر ميلا للموسيقى القديمة وأفلام الدراما ، الذين ينامون على الجانب الأيمن من السرير أكثر ميلا لموسيقى الروك والحركة وقص النكات ، وهذا قد يتفق مع الفكرة الأولى التي تجعل الفئة الأولى عقلانية أكثر والثانية محبة للإبداع والحرية.
حسب الدراسة نفسها، فقد ذكر الأمريكيون الذين شاركوا في سبر الآراء أن السبب الرئيس الذي يجعلهم يختارون جانبا معينا من السرير هو :
40 % : اختيار الجانب الأسهل عليهم للخروج من السرير.
31 % : لأن الشريك يحب الجانب الآخر من السرير.
25 % : لأن ذلك المكان في السرير هو الأنسب لمشاهدة التلفاز.
سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 10 / 2019, 46 : 10 AM
بينها الأسماك والبروكلي .. أطعمة تحمي عقلك من التلف
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/84b84550-da02-4810-8eb8-033d08b688ad.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/84b84550-da02-4810-8eb8-033d08b688ad.jpg)
قال خبراء في التغذية ، إنه هناك عدد من الأطعمة التي تملك القدرة على تنشيط عقلك عليك المواظبة على تناولها لتتمتع بعقل قوي وسليم .
ومن هذه الأطعمة :
الأسماك الدهنية : تعد من أهم الأطعمة التي تعمل على تنشيط العقل بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3، التي تعمل على بناء الخلايا والأعصاب وتعزيز الذاكرة والتعلم .
البرتقال : من أكثر الأغذية إفادة لعقلك، بفضل احتوائه على فيتامين C الذي يمنع الشيخوخة والتدهور العقلي ويكافح مرض الزهايمر، ومحاربة الجذور الحرة التي تضر خلايا الدماغ وتعمل على الحفاظ على صحة الدماع مع التقدم في العمر، ويمكن الحصول على فيتامين C أيضا من الكيوي والجوافة والفلفل الحلو والفراولة والطماطم.
البروكلي : من الأطعمة الهامة التي تعمل على تنشيط الدماغ بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ونسب عالية من فيتامين K، والذي يعمل على تكوين السفينجوليبيدز المفيد لخلايا المخ، ويساعد في حماية الدماغ من التلف.
القهوة : بفضل احتواء القهوة على الكافيين ومضادات الأكسدة تساعد الدماغ وخاصة العقل على التركيز أكثر بجانب تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية كالزهايمر والشلل الرعاش.
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2019, 04 : 01 AM
القحطاني : حبوب الرشاد خطر على الجنين والمرأة الحامل بالشهور الأولى
أكتوبر القحطاني : حبوب الرشاد خطر على الجنين والمرأة الحامل بالشهور الأولى
الدليل العربي للعمل ساعتين وتحقيق مكسب شهري- طريقة سرية سنكشفها لكمالدليل العربي للعمل ساعتين وتحقيق مكسب شهري- طريقة سرية سنكشفها لكم
أوضح الدكتور علي القحطاني – رئيس قسم العقاقير بكلية الصيدلة جامعة الملك سعود ، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج ” سيدتي ” ، أضرار حبوب الرشاد على صحة الجنين والمرأة خلال شهور الحمل الأولى .
وقال القحطاني ، إن حبوب الرشاد تمثل خطر على صحة الجنين والمرأة ، فاستخدامها يساعد على الولادة لهذا يجب عدم تناولها خلال مراحل الحمل الأولى لمنع حدوث مشاكل للحامل والجنين .
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2019, 43 : 04 AM
أنيميا نقص الحديد تؤثر على الجسم بشكل كبير فتؤدي لهشاشة الأظافر
والارهاق المتواصل ، و تزداد نسب الاصبة عند النساء عن الرجال
و ذلك بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم في الدورة الشهرية و الولادة.
تعاني الكثير من السيدات من نقص نسبة الحديد في الدم
سواء بسبب عادات غذائية خاطئة أو اسلوب معيشه سيء
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2019, 47 : 10 AM
تأثير شرب الحليب بعد تناول الدجاج
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/الدجاج-مع-الحليب-620x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/الدجاج-مع-الحليب-620x198.jpg)
هناك اعتقاد شائع أن المزج بين أطعمة ومشروبات معينة ، غير موصى به للاستهلاك الآدامي ، نظرا لخصائصه ، ووفقا لعلم الأيروفيدا : ” يجب استهلاك الأطعمة التي تتطلب بيئات هضمية مختلفة في عزلة ” .
لذلك يلزم تناول الأنواع الصحيحة من تركيبات الأطعمة بشكل سليم أو الفصل بينهما لتجنب تدهور صحة المرء ، السبب الرئيسي لهذا ، حسب الأيورفيدا ، هو اختلال التوازن بين الثلاثة عناصر ، وهي Kapha ، Vata & Pitta ، التي قد تعيث فسادا على صحة المرء ورفاهه.
لماذا لا يجب شرب الحليب مع الدجاج ؟
يعتبر الحليب أحد الأطعمة التي تقدم العديد من العناصر الغذائية ، المعادن ، البروتين ، فهو نظام غذائي متكامل قائم بذاته ، والمزج بين الحليب والدجاج ( أو أي طعام آخر غير نباتي ) قد لا يكون فكرة جيدة على الإطلاق ، لأن عملية هضم الحليب تختلف عن الدجاج الغني بالبروتين .
بينما تستغرق عملية هضم الحليب وقت طويل نظرا لإحتوائه على بروتين يسمى الكازين ، فتناول هذه الأطعمة معا يعيق عملية الهضم بالكامل ، وبينما تتم عملية هضم الحليب في مكان يسمى معي الإثني عشر ، بدلا من المعدة ، لذلك لا تتم عملية الإفراز المعتادة داخل المعدة .
أضرار تناول الحليب مع الدجاج:
إن تناول الحليب والدجاج معا يمكن أن يسبب الإصابة بالتسمم ، وتراكم السموم داخل الجسم ، والدجاج على الجانب الآخر ربما يكون ثقيل الهضم لدى بعض الأشخاص ، كما أن إفراز أحماض المعدة يضع ضغطا شديدا على عملية الهضم .
كما أن استهلاك هذا المزيج باستمرار يمكن حتى أن يؤدي إلى الضرر على المدى الطويل ، ويشمل مشاكل متعلقة بالمعدة ، مثل ألم البطن ، الغثيان ، عسر الهضم ، الغازات ، الإنتفاخ ، قرح المعدة ، الرائحة الكريهة ، الإمساك ، ارتجاع الحموضة وغيرهم ، على الرغم من ذلك لا يوجد دليلا علميا على ذلك ، وهي ملاحظة تستند إلى التجارب الفردية للأشخاص الذين تناولوا الحليب والدجاج في بعض الأحيان ، أو بشكل متكرر .
وواحدا من الآثار الجانبية الأخرى الناتجة عن تناول الحليب مع الدجاج هو البقع الجلدية ، أو المرض الذي يسمى البهاق ، وهو مشكلة تصبغ ، تسبب ظهور بقع بيضاء على الجلد ، بدون سبب واضح ومحدد ، وعلى ما يبدو لا يوجد دليلا علميا على ذلك أيضا .
يختلف كل من الدجاج والحليب من حيث البروتينات ، فربما يكون البروتين الموجود في الدجاج أكثر تعقيدا من نظيره الموجود في الحليب ، وحتى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز ، لا يكون المزج بين هذه الأطعمة مناسبا لهم .
هذه المعلومات المذكورة سابقا ربما لا تنطبق على الأشخاص الذين لديهم نظام هضمي قوي ، ويمكنهم هضم أي مزيج من الأطعمة بسهولة ، أما هؤلاء الأكثر حساسية للهضم ينبغي عليهم تجنب الحليب مع الدجاج أو أي طعام آخر غير نباتي معا .
على الرغم من ذلك ينصح بتناولهما منفصلين ، ويفصل وجود فجوة حوالي 1-2 ساعة بينهما ، والفكرة هنا هي اتباع نظام صحي وعدم وضع عبء غير ضروري على الأمعاء أو المعدة ، مما قد يؤدي إلى أمراض لا يمكن تجنبها .
ينصح بتناول عصير الليمون لتحسين عملية الهضم للدجاج ، عند الحاجة لهذا ، على الرغم من ذلك ربما لا تكون فكرة جيدة لتناول عصير الليمون قبل الحليب .
هناك حقيقة واحدة مثيرة للاهتمام ، وهي أن نقع الدجاج في الحليب أو اللبن الرائب في بعض وصفات الدجاج وتبريدها لساعات طويلة ، لا يسبب أي مشاكل صحية ، بل على العكس يكون صحي ومفيد ، حيث يعزز نكهة الدجاج ، يجعله لينا وسهل الهضم ، نظرا لوجود الانزيمات في الحليب .
سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2019, 48 : 07 PM
كيفية تحضير شاي الخس وفوائده الصحية
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/شاي-الخس-670x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/03/شاي-الخس-670x198.jpg)
الخس أحد النباتات المعروفة بفوائدها الغذائية المتعددة للجسم لأنها تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة التي يستفاد منها الكبار والصغار على السواء.
وكذلك شاي الخس هو أحد أنواع المشروبات التي تفيد جسم الإنسان بشكل كبير فهو يستفاد من فوائد الخس ولكن على هيئة مشروب.
تعريف شاي الخس
الخس البري هو نوع من النباتات اسمه لاكتوكا فيروسا، وهو نبات أوربي ويشبه في شكله شكل نبات شوك الجبل والهندباء،وكانت هناك الكثير من القبائل في العصر القديم تقوم بتدخين هذا الشاي للحصول على الراحة وإزالة التوتر والشعور بالسعادة والبهجة.
وشربه يجعل الجسم يحصل على الشعور بالسعادة لأنه مهدئ للأعصاب ومزيل للتوتر.
ومنذ قديم الزمان عرف شاي أوراق الخس بأنه يساعد على الهدوء وإزالة التوتر من الإنسان قبل أن يعرف الإنسان الأفيون والمخدرات وغيرها فكان الخس هو أحد المهدئات التي تعمل نفس عمل تلك المواد ولكن دون التسبب في ضرر.
كان يطلق على المادة المستخرجة من نبات الخس اسم (أفيون الخس) وهذه المادة كانت تستخدم كمنوم ومهدئ في نفس الوقت، تستخرج هذه المادة من نبات الخس في وقت التزهير عندما يكون الجذع والساق ملئ بعصير الخس،
طريقة عمل شاي الخس
يمكنك صنع شاي الخس في المنزل بكل سهولة عن طريق بعض الخطوات السهلة وهي:
– نقوم بإضافة ملعقة صغير من الخس المجفف إلى براد الشاي.
– نغلي كوبان الماء ونتركها تغلي جيدًا.
– نقوم بوضع الماء المغلي على ورق الخس المجفف ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يذوب ورق الخس في الماء المغلي.
– نقوم بتصفية الشاي من الخس المجفف ويقدم ساخنًا.
فوائد شاي الخس الصحية
– الخس كان من أحد النباتات التي وجدت على نقش الآثار الفرعونية القديمة، مما يؤكد أهمية الخس عند أجدادنا القدماء ولذلك ما في الخس من فوائد عظيمة، ويعتبر شاي الخس أحد المشروبات المفيدة جدًا لجسم الإنسان حيث أن له العديد من الفوائد ومنها:
1- مهدئ طبيعي: يعمل شاي الخس على تهدئة الجسم قبل النوم بشكل كبير حيث أنه يتخلص من القلق والأرق الذي يصيب كثير من الناس ويوجد عندهم مشاكل في النوم.
2- يؤدي إلى إبطاء الشيخوخة: الخس عمومًا كنبات يحتوي على عناصر غذائية تعمل على مكافحة الشيخوخة بشكل كبير وتعمل على تبطئ ظهور مظاهر الشيخوخة.
3- مدر للبول: الخس من الخضروات التي تعمل على إدرار البول بشكل كبير وبذلك فهو يعمل على تخليص الجسم من السموم عن طريق البول، كما أنه يتخلص من ألم المثانة.
شاي الخس من المشروبات التي تعالج السمنة وتقلل وجود السيلوليت بشكل كبير.
4- وجبة غذائية في النظام الغذائي: يعتبر شاي الخس أحد المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية عالية تعمل على الشبع وفي نفس الوقت تعمل على محاربة السمنة لأنه لا يحتوي على السعرات الحرارية.
كما أن شاي الخس يعمل على تقليل الشهية بدرجة كبيرة ويساعد في تقليل الرغبة في الطعام.
5- يخفف من الألم: العناصر الغذائية التي تحتوي عليها نبات الخس أو مشروب شاي الخس تعمل على تقليل الألم في الجسم مثل التخفيف من ألم الصداع وغيرها آلام الجسم.
يساعد شاي الخس على التخفيف من السعال ومن آلام الحلق عن طريق شرب شاي الخس ساخن مرتين في اليوم.
يوجد في نبات الخس الذي يستخرج منه ذلك المشروب الكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والماغنسيوم والكبريت والكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم بشكل كبير.
من المعروف منذ قديم الزمان أن الخس أحد النباتات التي تفيد في الخصوبة وتحسن منها، كما يعمل نبات الخس على تهدئة المعدة ويعمل على تسهيل عملية الهضم، كما أنه استخدامات جمالية مفيدة للبشرة والتخفيف من ألم العيون وغيرها من الفوائد المتعددة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 10 / 2019, 24 : 03 AM
كثرة النوم تصيبك بالخرف المبكر
أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن كثرة النوم يؤدي للعديد من الأمراض التي تؤثر على الذاكرة والمخ والصحة الجسدية بشكل عام.
وقالت الدراسة إن زيادة عدد ساعات النوم عن 9 ساعات في الليلة يؤدي لانخفاض مهارات اللغة والذاكرة، وتعتبر علامة من علامات الخرف المبكر.
وأضافت أن ساعات النوم المناسبة في الليلة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات، وإذا قلت عدد الساعات يؤدي ذلك أيضًا للعديد من المخاطر.
وأكدت الدراسة أنه تم أخذ بيانات 5247 مشاركًا تتراوح أعمارهم من 45 إلى 75 عامًا من مناطق متعددة وذلك على مدار 7 سنوات.
وتبين أن مهارات اللغة والذاكرة ونسب التركيز تتأثر بشكل مباشر بعدد ساعات النوم، بالإضافة للقدرة على رد الفعل والإدراك التي تقل في حالة الإخلال بساعات النوم.
وأشارت الدراسة إلى أن من ينام 9 ساعات كل ليلة تنخفض قدراته الدماغية بنسبة 22%، بالإضافة لانخفاض طلاقة الكلام لديهم بنسبة 20%.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 10 / 2019, 48 : 04 AM
احذري.. قارورة الماء بيئة غنية بالجراثيم إذا لم تنظف بشكل صحيح
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/0dd1f13f-dc4a-40cc-bbbe-1e76b70f38a1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف أحد علماء الأحياء المجهرية أن ” قارورة الماء ” قد تصبح بيئة غنية بالجراثيم والبكتريا، وذلك إذا لم تنظف بشكل صحيح.
وتفصيلآ، نصح الدكتور فيليب تيرنو، أستاذ علم الأمراض والأحياء المجهرية في جامعة نيويورك، بتنظيف قوارير الماء من الداخل والخارج بالماء الساخن والصابون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
حيث أوضح أن البكتيريا تميل إلى تكوين طبقة بيولوجية داخل القارورة القابلة لإعادة الاستخدام مع مرور الوقت؛ لذا لا بد من التخلص منها بتنظيفها بشكل جيد.
كما أشار إلى أن البكتيريا الخارجية أكثر إثارة للقلق، لأن البعض قد يحمل سلالات من المكورات العنقودية لا يملكها الآخرون، وينقلونها إلى غيرهم بعد ملامسة الأسطح.
سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 10 / 2019, 08 : 11 AM
أسباب ضعف ” الأسنان اللبنية ” للطفل وطرق الحفاظ عليها
https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/b2b990bd-98b8-4ddd-a333-fbf89346a8b7.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/08/b2b990bd-98b8-4ddd-a333-fbf89346a8b7.jpg)
تعد ” الأسنان اللبنية ” للطفل في أهمية الدائمة لأنها تساعده على التحدث وبناء قدرته على نطق الكلام، كما أنها تشكّل اللبنة الأساسية لصحة الفم لاحقاً، لذا سنستعرض أبرز أسباب ضعف وتسوس الأسنان اللبنية.
حيث تعتبر هذه الأسنان ضعيفة إذا كان لونها رمادياً أو مائلاً إلى البني أو شفافة، أما أكثر نقاط الضعف فهي إصابتها بالتسوس، وحاجتها إلى الحشو.
وتعود معظم أسباب ضعف الأسنان اللبنية إلى سلوكيات الطفل، وبعضها إلى عوامل وراثية.
وعن أهم هذه السلوكيات غير الصحية، هي أن ينام الطفل وفي فمه بقايا طعام، وعدم غسل أسنان الطفل قبل النوم.
كما قد تظهر على الأسنان بقع بيضاء سببها الإفراط في وضع الفلورايد عليها، ومن المعروف أن معجون أسنان الطفل ينبغي أن يكون خالياً من الفلورايد.
وفي بعض الأحيان أيضآ يقوم الطفل بطحن أسنانه بالضغط عليها سواء وهو مستيقظ أو أثناء نومه، كما تتسبب كسور الأسنان في أضعافها وتعرّضها للتسوس بسهولة.
وفيما يتعلق بوقاية الأسنان اللبنية، فيجب العناية بأسنان الرضيع منذ أن تبدأ في الظهور عليه، وغسلها قبل النوم باستخدام المعجون المناسب للصغار، وذلك بإدخال إصبعك في فمه ووضع المعجون عليها وعلى اللثة.
كما يجب تعليم الصغير كيف يغسل أسنانه كل يومي مرتين، ويمضمض فمه جيداً بعد تناول الطعام.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2019, 21 : 12 AM
احذر.. المشي البطيء قد ينبئ بأمراض قاتلة
دراسة حديثة استندت إلى بيانات 904 أشخاص
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5da2b959332853b4cd8b45f0/5da2b94fa96ea.png (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5da2b959332853b4cd8b45f0/5da2b94fa96ea.png)
كشفت دراسة جديدة، أن سرعة المشي يمكن أن تساعد في التنبؤ بخطر الإصابة بأمراض قاتلة بما فيها الخرَف، قبل عقود من ظهور الأعراض.
واكتشف فريق من الباحثين أن أدمغة وأجساد الأشخاص الذين يمشون ببطء، تشيخ بسرعة أكبر مع بلوغهم 45 عامًا، مقارنة بغيرهم، وتميل الرئتان والأسنان والجهاز المناعي إلى أن تكون في حالة أسوأ.
وقالت "لين راسموسن" عالمة الأعصاب في جامعة Duke: "الأمر المذهل حقًّا هو أن هذا يحدث لدى مَن هم في سن 45 عامًا، وليس لدى مرضى الشيخوخة".
ووفق ما نقله موقع "روسيا اليوم" عن "ديلي ميل"، أوضحت "راسموسن" أن علامات اعتلال الصحة في منتصف العمر، قد تُكتَشف من خلال اختبار بسيط للمشي.
وقال فريق البحث: إن الدراسة وجدت أن المشي البطيء يمثل علامة مشكلة صحية قبل عقود من العمر.
واستندت الدراسة إلى بيانات من دراسة طويلة، شملت 904 أفراد وُلدوا خلال عام واحد في دونيدن بنيوزيلندا، وحلل الباحثون حياتهم بأكملها حتى بلوغهم 45 عامًا.
ومنذ فترة طويلة، تُستخدم سرعة المشي كمقياس للصحة والشيخوخة لدى مرضى الشيخوخة.
ويمكن أن تؤدي النتائج إلى إطلاق برنامج فحص الطفولة لمرض ألزهايمر، وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2019, 31 : 04 AM
طبيب يكشف عن أبرز أسباب الإصابة بالدوالي
كشف طبيب أوعية دموية عن أبرز أسباب الإصابة بالدوالي وأفضل الطرق لعلاجها ومنها أولا.. تصيب كبار السن والشباب: تصاب الدوالي كبار السن في الغالب لكنها قد تصيب الشباب أيضًا بسبب بعض العوامل الوراثية، أوتغير مستويات الهرمونات خاصة لدى السيدات أثناء فترة الحمل.
ثانيا.. النساء أكثر عرضة للإصابة بها: تصيب الدوالي النساء أكثر من الرجال وتبلغ النسبة بين إصابات النساء إلى إصابات الرجال 10: 15% وتزداد معدلات الإصابة خلال فترة الحمل.
ثانيا.. تزيد من خطر الإصابة بالجلطات: يعاني المصابون بالدوالي من الشعور، بثقل في القدم، والتشنج، وتورم الساقين، والجفاف الشديد، وحكة في الجلد بالقرب من الدوالي، كما أنهم معرضون لخطر تجلط الأوردة العميقة بالإضافة إلى تغير لون الجلد وسماكة الجلد.
رابعا.. الدوالي غير المرئية أخطر: على الرغم من أن الدوالي التي يتم ملاحظتها على سطح الجلد فإنها الجزء الأخطر منها يتكون بشكل أعمق في الجسم، ولا يمكن رؤيتها وهذا يحدث غالبًا قبل ظهورها على سطح الجلد.
خامسا.. الوقوف الطويل أبرز أسباب الإصابة بها: يعتبر الوقوف لفترة طويلة أحد الأسباب الرئيسية في الإصابة بالدوالي بجانب العادات الخاطئة التي يتبعها البعض، كما يمكن أن يؤدي اتباع نظام سيء أو السمنة إلى زيادة الدوالي. وفي المقابل يمكن أن يساهم الوزن الصحي في تخفيف الأعراض بالإضافة إلى زيادة النشاط كما أن ممارسة تمارين الساق وارتداء الجوارب يمنع الدوالي.
سادسا.. الجري أغرب أسباب الإصابة به: يمكن أن يؤدي الركض أو الجري إلي الإصابة بالدوالي لأنه يؤدي إلى ضخ المزيد من الدم إلى عضلات الساق ويعود هذا الدم من جديد إلى القلب، لذا من الضروري قبل ممارسة الجري ارتداء الجوارب الطبية وعند الانتهاء يفضل الراحة ورفع الساقين للأعلى.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2019, 01 : 05 PM
الفرق بين التوحد وصعوبات التعلم
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/التوحد-وصعوبات-التعلم-540x198.jpeg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/02/التوحد-وصعوبات-التعلم-540x198.jpeg)
يعد مرض التوحد واحد من بين الأمراض المخيفة التي يهاب منها الكثير من أولياء الأمور حيث أن طفل التوحد يلاحظ عليه الكثير من الأشياء الهامة والتي من بينها حدوث اضطرابات في النمو الخاص به وأسباب حدوث التوحد كثيرة من أهمها الكثير من الأشياء التي تتعلق بالولادة وقد يختلط الأمر على الكثير منا بين كل من مرض التوحد وصعوبة التعلم لدى الأطفال.
الفرق بين التوحد وصعوبات التعلم :
يعد مرض التوحد من بين الأمراض التي من الممكن أن يصاب بها الطفل نتيجة لعدة عوامل من بينها الولادة والعوامل الجينية والدماغية الخاصة به ويختلف بشكل كبير مرض التوحد عن صعوبات التعلم في العديد من الأشياء من بينها الأسباب والأعراض الخاصة بها ومن بين أعراض مرض التوحد ما يلي :
1- من الممكن أن يظهر على الطفل القليل من التشوهات والتي من بينها حدوث تشوه في الأذن الخارجية.
2- كما أنه من الممكن أن يحدث للطفل تشوه في بصمات الأصبع على وجه التحديد.
وعلى الجانب الأخر فإن أعراض صعوبات التعلم ما يلي :
1- قبل عمر الأربع أعوام يحدث للطفل عسر في نطق الكثير من الكلمات.
2- من بين عمر أربعة سنوات وحتى عمر تسعة سنوات يحدث للطفل صعوبة في ربط الكلمات مع بعضها البعض.
3- حتى عمر الخمس عشر عاما يحدث مشاكل لدى الطفل والتي من بينها صعوبة نطق النصوص والإجابة على الكثير من الأسئلة التي تحتاج إلى كتابة ولكن الشفهية لا يستطيع.
الأعراض الاجتماعية لمرض التوحد :
لمرض التوحد العديد من الأعراض الاجتماعية التي تظهر على الطفل أيضا والتي لابد من عدم الإغفال عنها والتي من بينها ما يلي :
1- عدم تفاعل الطفل مع جميع أفراد العائلة ولا يظهر التودد للآخرين.
2- كما أن الطفل المصاب بالتوحد لا يسمح لأي من الأشخاص الأطفال أو الكبار التقرب منه واللعب معه.
3- كما أن الطفل المصاب بالتوحد يجد الكثير من الصعوبات في تمييز الأبوين عن باقي الناس المحيطين به.
4- كما أن السلوكيات الاجتماعية الخاصة به تتسم بعدم اللباقة.
5- كما أن الطفل يعاني بكثرة من قلة مهارة كسب الكثير من الأصدقاء.
كيفية علاج الطفل مريض التوحد والطفل المصاب بصعوبة التعلم :
وعن العلاج الخاص بالطفل المصاب بالتوحد يتم من خلال متخصصين يتم بداية تحديد درجة التوحد الخاصة بالطفل والعمل على وضع جدول خاص بمعالجته والذي يتضمن مشاركة الأبوين والمحيطين بالطفل حتى يتم علاج الطفل بسرعة كما يتم العمل على عدم التفريق بين الأطفال وبعضهم البعض حيث أن الطفل المصاب بالتوحد لابد من عدم تفريقه عن اخوته والعكس حتى لا يشعر بأنه يعاني من شيء.
أما عن علاج الأطفال المصابين بصعوبة في التعلم فيتم على النحو التالي :
1- لابد أن يتميز الوالدين بالتحلي بالصبر على أن يكونوا أكثر تفهم للمشكلة التي يعاني منها الطفل وعدم الاستعجال في العلاج.
2- لابد من اتباع البرنامج العلاجي الذي يتم كتابته من قبل الطبيب النفسي المعالج حيث أنه يتم تطبيقه من الطبيب ذاته والعديد من المحيطين بالطفل من الأبوين والمدرسة وأي شيء يتعامل معه الطفل.
3- لابد من التشخيص المبكر لحالة الطفل حتى يكون استجابته أسرع في التعلم ويصبح طفل طبيعي ولا يتم التفريق بينه وبين المحيطين به.
4- لابد أن يتحسن الأبوين والمحيطين بالطفل للتعاون معه حتى لا يشعر أنه يوجد شيء مختلف بالطفل ويشعر بالعزلة لذا لابد من التعامل معه بشكل جيد.
5- لابد من عدم الصراخ خاصة من الأمهات حال إن واجه طفلها صعوبة في التعلم فإن الصوت المرتفع والصراخ لن يجدي في تلك الحالة بل يزيد من الأمر سوءا.
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2019, 09 : 06 PM
أسباب ظهور الإنتفاخ تحت العينين وأفضل الطرق للتخلص منه
يعاني البعض من ظهور الأكياس أو الإنتفاخات أسفل العين خاصةً عند الإستيقاظ مبكراً ، مما يفسد إطلالة الوجه ويعطي إيحاء كبير بدخول مرحلة الشيخوخة .
ووفقاً للأطباء فإن أكياس العين تظهر نتيجة لعدة عوامل ، أبرزها نقص الكولاجين بالبشرة مما يظهر ترهل الجلد وتجمع السوائل تحته مسبباً الإنتفاخ .
كما يعتبر قلة النوم والإجهاد والتدخين من أكثر الأسباب شيوعاً ، فضلاً عن الدخول في مرحلة الشيخوخة التي تزيد الأمر سوء .
وعلاج تلك الإنتفاخات ليس مستحيل ، فقد أصبح متاح بمجرد معرفة السبب وراه ، على النحو التالي :
1- إذا كانت الشيخوخة أو نقص الكولاجين وراء ظهورها ، فيمكن اللجوء إلى الحل التجميلي كشد الجلد ، أو جراحة تجميلية بسيطة يحددها الطبيب .
2- يجب أن تحصلي على عدد ساعات النوم الكافية وتبذلي مجهود غير مبالغ فيه .
3- تجنبي السوائل قبل النوم .
4- قللي من الأملاح في الطعام
5- ابتعدي عن المدخنين والأماكن التي ينتشربها التلوث أو الدخان .
سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2019, 38 : 11 PM
خطة غذائية تحمي وتعالج هشاشة العظام
Free size
قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الإصابة بمرض هشاشة العظام ، يعتبر شبح يطارد النساء حيث أنهن أكثر عرضه للإصابة به .
وأكدت دكتورة هدى ، أنه يمكن حماية عظام المرأة من الإصابة بهذا المرض، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، واتباع نظام غذائي يقوم على تقوية العظام، وحمايتها من الهشاشة .
وكشفت عن خطة غذائية للحماية والعلاج من مرض هشاشة العظام :
البروتين
من أهم هذه العناصر البروتين الذي يبني العظام، ويستحسن أن نمد الجسم بالبروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم الحمراء والبيض واللبن ومنتجاته، والأسماك.
الكالسيوم
وهو العنصر الرئيسي المسئول عن تكوين العظام الموجود في الألبان ومنتجاتها.
فيتامين أ
يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويوجد هذا الفيتامين في الكبد والجزر البطاطا.
فيتامين ب6
يساعد على بناء الروابط المتعامدة، التي تثبت سلاسل “الكولاجين”، وهو المكون المهم في بناء العظام، ويوجد هذا الفيتامين في الكبد واللحوم والحبوب مثل القمح والذرة.
وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، وجبة يومية غنية بالعناصر الغذائية اللازمة للوقاية وعلاج هشاشة العظام :
الإفطار
قطعة جبن أبيض 100 جم
رغيف خبز أسمر
كوب بليلة باللبن
ثمرة فاكهة
الغذاء
قطعة لحم أحمر أو كبد 100 جم
طبق خضار مثل السبانخ
رغيف خبز بلدي
طبق سلطة مكون من الخس أو البروكلي، وبقية مكونات السلطة كالطماطم والخيار والجرجير والبصل.
العشاء
طبق مهلبية أو أرز باللبن 200 جم
أو زبادي بالعسل الأبيض أو الأسود
نصف رغيف خبز
طبق سلطة مكون أساسا من الخس أو البروكلي
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2019, 37 : 04 AM
العلماء يحذرون الحوامل من مشروب خطر على الأجنة
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/a6b4b950-3192-4384-94cd-1b3dee9760fe-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
حذر العلماء النساء الحوامل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى ولو بكميات قليلة، وعلى رأسها القهوة.
وقالت دراسة حديثة، تقودها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، وأجريت على أكثر من 1200 امرأة، إن حتى المستويات المنخفضة من الكافيين تشكل خطرًا قبل الحمل وأثنائه.
.
وهناك أدلة على أن الكافيين، الذي يوجد أيضًا في مشروبات أخرى الشاي ومشروبات الطاقة، ليس له أي تأثير على الأجنة في الرحم.
في حين قال الباحثون، في الدراسة التي سيتم تقديمها في مؤتمر الجمعية الأميركية للطب التناسلي في فيلادلفيا، أن ” أي مستوى من تناول الكافيين أثناء الحمل قد يزيد من خطر فقدان الحمل، خاصة في الأسابيع الثمانية الأولى من فترة الحمل “.
وأضاف الباحثون إن ” النساء اللواتي يحاولن الحمل قد يستفدن من عدم تناول الكافيين “.
وأشار فريق البحث، بقيادة ألكسندرا بوردو سميث، إلى دراسة أجريت عام 2014 نظرت في آثار الإسبرين أثناء الحمل، حيث طلب من المشاركات، 1228 امرأة ممن حاولن الحمل بين عامي 2007 و2011، الإبلاغ عن مقدار الكافيين الذي تناولنه في تلك الفترة.
وأظهرت النتائج أن تناول مشروب أو أكثر من الكافيين في اليوم، بما في ذلك القهوة والشاي أو المشروبات الغازية، قبل الحمل يرتبط بخطر فقدان الأجنة.
وخلص الباحثون إلى أن النساء اللواتي يفكرن في الحمل يمكن أن يستفدن من التخلص من الكافيين بالكامل من نظامهم الغذائي.
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2019, 26 : 10 AM
نظفي فمك من الرائحة الكريهة بهذه الطريق
تعتبر رائحة الفم الكريهة من أشدّ المشكلات إزعاجاً التي تعاني منها السيدات ، تعزى هذه المشكلة إلى أسباب عدة، أبرزها تكاثر البكتيريا في الفم، وتناول الأطعمة النفاذة (مثل الثوم والبصل) ومشكلات في الجهاز الهضمي.
ويمكن التخلص من الرائحة الكريهة في الفم بوسائل شتى، أهمها:
– تنظيف الأسنان كل صباح ومساء، وبعد تناول الوجبات خلال اليوم للتقليل من البكتيريا المنتشرة في الفم
– استعمال خيط الأسنان يومياً لإزالة عوالق الطعام بين الأسنان.
– علاج الأمراض المسببة لرائحة الفم الكريهة، مثل أمراض المعدة، والكبد، والرئتين، واللوزتين، والحلق، والجيوب الأنفية.
– علاج أمراض الأسنان واللثة.
– شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء.
– تناول الطعام بانتظامٍ إذا كانت الرائحة الكريهة ناجمة عن عدم تناول الطعام.
– تنظيف اللسان من الطبقة البيضاء التي تغطيه.
– مضغ عروق البقدونس والنعناع التي للتخلص من الروائح السيئة.
– المضمضة بمحاليل الأعشاب مثل القرفة والبابونج
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2019, 29 : 03 PM
أطعمة تساعد على علاج فقدان الشهية لدى الأطفال
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/cd1d5e4c-14c9-4ac6-a6a4-a0a888a3ba2e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
تعاني كثير من الأمهات من فقدان شهية أطفالهن ورفضهم الطعام ويتحول الأمر غالباً على صراع مع كل وجبة طعام .
وأكد الأطباء أن هناك أسباب صحية وراء فقدان الشهية ينبغي علاجها أولاً ، وهي نقص الحديد أو الأنيميا ، ونقص الفيتامينات بالجسم ، ووجود الطفيليات بالمعدة ، بالإضافة إلى سوء تقديم الطعام وحالة الطفل النفسية .
ولذلك يجب عليكي أن تركزي على تلك الأطعمة ، مع بعض النصائح لعلاج المشكلة :
1- قدمي له البيض والعدس والسبانخ وكبدة الدجاج ، وهناك طرق كثيرة يمكن اتباعها لتزيين الوجبه للطفل ، ومع تعويض الجسم عن نقص الحديد ستعود له الشهية للطعام .
2- قدمي له الوجبات التي تحتوي على الزنك مثل السبانخ وجنين القمح والمكسرات المهروسة .
3- اللبن الزبادي ، حيث يحسن الهضم ويزيد الرغبة في تناول الطعام .
4- الفواكه وخاصةً الخوخ ، يساعد على فتح الشهية .
5- لا تجبري طفلك على الطعام خاصةً في فترة مرضه يمكن أن تلجي إلى العصير مع الوجبات الخفيفة التي يحبها .
6- عالجي المشاكل الصحية كإلتهاب الحلق ونزلات البرد والديدان المعوية لأنها بالتأكيد وراء المشكلة .
سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2019, 46 : 11 PM
أسباب وعلاجات طحن الأسنان لدى الأطفال
https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/10/20191086205780JO.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/10/20191086205780JO.jpg)
المواطن - متابعة
تُفيد التقارير الطبية بأن 38 بالمائة من الأطفال يطحنون أسنانهم أثناء النوم في مرحلة ما من الطفولة، وأن ذلك يحدث عادة بين سن 3 سنوات ونصف و6 سنوات ونصف، وفي معظم الحالات يحدث ذلك من دون أن يعي الطفل به.
إليك أهم أسباب طحن الأسنان لدى الصغار:
أسباب طحن الأسنان:
* القلق والمشاعر السلبية، ومحاولة وعي الطفل التكيف مع الضغوط.
* التسنين، أو استبدال الأسنان اللبنية وظهور الأسنان الدائمة.
* سوء الإطباق أو عدم محاذاة الفكين، ويشكو من هذه الحالة حوالي 12 بالمائة من الأطفال الذين يطحنون أسنانهم.
* توجد علاقة أظهرتها الدراسات بين الديدان المعوية وطحن الأسنان.
* الحساسية، وخاصة التي تؤدي إلى تهيج الأذن الداخلية.
* قد يحدث طحن الأسنان كرد فعل لتناول بعض الأدوية.
طرق العلاج
إذا كان سبب المشكلة التوتر والضغوط في المدرسة، ينبغي أن يعالج الطفل هذا الإجهاد بواسطة تكوين الصداقات، ويساعد أخذ حمّام دافئ قبل النوم، وتحدث الأبوين مع الصغير على تخفيف التوتر.
كذلك يساعد متابعة الأبوين للتحديات الدراسية التي تواجه الطفل، وتوفير العون له في تحصيل الدروس.
أما إذا كان الطفل صغيرًا، وسبب طحن الأسنان هو التسنين يساعد توفير لهاية (بزازة) مناسبة، كما ينبغي التعرف على سبب المشكلة، فإذا كانت هناك حساسية في الأذن يساعد علاجها على إيقاف طحن الأسنان، كما يساعد تناول الأدوية وفق الجرعات الموصوفة على تفادي رد الفعل من الجسم.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 10 / 2019, 21 : 04 AM
دراسة أمريكية توضح علاقة غير متوقعة بين إجهاد الحامل وجنس المولود
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/1624c6f0-5061-42b5-8f5d-217a78b4e1d2.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضحت دراسة أمريكية جديدة أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة ، كما وجدت الدراسة أيضا، أن النساء اللائي يشعرن بالإرهاق أو الاكتئاب أثناء الحمل، معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بالإجهاض في حال كن حاملات بذكر.
ولا توحي نتائج الدراسة بأن ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تغير جنس الطفل في الرحم، ولكن الباحثين يعتقدون أن النساء القلقات أقل عرضة لإنجاب طفل ذكر لأن الأجنة من الذكور أقل قوة من أجنة الإناث في الرحم، حيث يعتقد أن الأجنة الذكور تستغرق وقتا أطول لإكمال مراحل نموها المبكرة، مقارنة بالإناث، ما يجعلها أكثر عرضة لتأثيرات الهرمونات الناتجة عن القلق والتوتر والإجهاد.
وقالت مؤلفة الدراسة ، الدكتورة كاثرين مونك ، إن الرحم منزل مؤثر أولي، لا يقل أهمية عن المنزل الذي ينشأ فيه الطفل، إن لم يكن أكثر ، موضحة ، أن هذا الإجهاد لدى النساء من المحتمل أن يكون ذا طبيعة طويلة الأمد .
وكشفت النتائج أنه من بين النساء اللائي تعرضن للإجهاد النفسي، أنجبت نسبة 40% منهن فقط أطفالا ذكورا، ما يعادل نسبة فتاتين لكل ذكر ، ومن بين النساء اللائي تعرضن للإجهاد البدني، أنجبت أقل من الثلث (31%) ذكرا، أي بنسبة تسع فتيات لكل أربعة أولاد.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 10 / 2019, 17 : 10 AM
ماذا تعرف عن متلازمة عنق الهاتف المحمول ؟
https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/10/download-1-4.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/10/download-1-4.jpg)
المواطن - متابعة
حذر الدكتور برند كلادني من استعمال الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي، لساعات طويلة، خوفًا من إصابة الفقرات العنقية بشد عضلي فيما يعرف “بمتلازمة عنق الهاتف المحمول” Handy Neck Syndrome.
وأوضح الاختصاصي في جراحة العظام الألماني أن الشد العضلي في الفقرات العنقية ينشأ بسبب الوضعية الخاطئة للرأس والمستمرة لمدة طويلة، مشيرًا إلى أنه قد يمتد ليهاجم العمود الفقري بأكمله.
ولتجنب ذلك، ينصح كلادني بتجنب التحميل أحادي الجانب، والمستمر لمدة طويلة، مشيرًا إلى أنه من الأفضل حمل الهاتف الجوال أو الجهاز اللوحي في مستوى ارتفاع الوجه، وخفض النظر بدل إمالة الرأس نحو الشاشة باستمرار.
وأضاف الطبيب الألماني أنه يمكن مواجهة الشد العضلي الخفيف بتمارين الإرخاء والسخونة، وممارسة الرياضات، التي تعمل على تقوية جذع الجسم مثل المشي باستخدام العصي، والركض والسباحة.
وفي حال الآلام الشديدة والمستمرة، يجب استشارة الطبيب.
سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 10 / 2019, 26 : 07 PM
تخلط ثم تشرب وتؤكل محتوياتها مرتين يوميًّا
تعرف على 5 مكونات طبيعية لعلاج التهاب واحتقان الحنجرة
يرتفع معدل تعرض الشخص لالتهاب واحتقان الحنجرة وتبعاتهما، في موسم البرد، ومع اختلاف الأجواء، وتكثر زيارة الأطباء بحثًا عن العلاج، لكن البعض يفضل استخدام مواد ومكونات طبيعية للسيطرة على المرض.
وقال أستاذ علم العقاقير الطبية الدكتور جابر القحطاني: إنه لعلاج التهابات واحتقان الحنجرة، يمكن عمل مشروب مكون من: زنجبيل جاف، وعسل وليمون، وأناناس ونعناع، بحيث توضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في كوب، ويضاف نصف ليمونة، وكذلك خمس قطع صغيرة من الأناناس الطازج، وغصن نعناع طازج، وملعقة عسل.
وأضاف: "يضاف على هذه المكونات ماء حار ويترك ناقعًا 15 دقيقة، ثم يشرب وتؤكل المحتويات، مرتين يوميًّا
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 10 / 2019, 24 : 05 AM
<A href="https://pbs.twimg.com/media/BYYRZLiIgAAOVHM.jpg:small" target=_blank>https://pbs.twimg.com/media/BYYRZLiIgAAOVHM.jpg:small (https://pbs.twimg.com/media/BYYRZLiIgAAOVHM.jpg:small)
سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 10 / 2019, 16 : 05 PM
إنجاب الأطفال يبطئ شيخوخة دماغ النساء
أكتوبر 18, 2019 عالم المرأة 0 1٬471
إنجاب الأطفال يبطئ شيخوخة دماغ النسا
ذكرت دراسة حديثة أجراها العلماء أن دماغ النساء متوسطات العمر اللاتي أنجبن أفضل ممن لم ينجبن أطفالآ، وهذا يعني أن الآلية الدفاعية التي تظهر لدى الحامل تبقى مدى الحياة.
حيث أظهرت نتائج الدارسة أن خلال فترة الحمل والأسابيع الأولى بعد وضع الطفل يحدث في جسم المرأة تغيرات جدية، تشمل حتى الدماغ.
وتزداد مرونته بصورة حادة وتعاد بنية الاتصالات العصبية، وتعمل آليات قوية للتكيف لضمان صحة الأم والطفل، حيث يتقلص حجم دماغ المرأة خلال الحمل، وخلال ستة أشهر بعد وضع المولود يعود إلى حجمه الطبيعي.
حيث توضح الفرضيات نشرت أن التغيرات في الخلايا العصبية التي تحصل خلال فترة الحمل قد تبقى فترة طويلة بعد الولادة، ما يوفر حماية لدماغها مدى الحياة عن طريق إبطاء عملية شيخوخته.
سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 10 / 2019, 28 : 03 AM
المشي وركوب الدراجات والسباحة تقوي عضلة القلب والرئة
أكد المعهد الألماني للجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي أن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الروماتيزم، لأنها تساعد بشكل كبير على زيادة مرونة المفاصل وترفع من اللياقة البدنية لدى المريض.
ولهذا الغرض أوصى المعهد الذي يتخذ من مدينة كولونيا مقراً له بممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي وركوب الدراجات والسباحة التي من شأنها تقوية عضلة القلب والرئة.
ولتحقيق الاستفادة القصوى، أوصى المعهد بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل مرتين أو ثلاث أسبوعيا لمدة تتراوح بين 45 دقيقة وساعة كاملة، لافتا إلى أنه من المفيد أيضا رفع الأوزان الخفيفة التي تعمل على تقوية عضلات الذراع والساق والظهر.
وشدد المعهد على عدم ممارسة أي نوع من الرياضات بعد إجراء عمليات جراحية أو خلال نوبات المرض الشديدة، إلا بعد مراجعة اختصاصي العلاج الطبيعي أو العلاج الوظيفي لتحديد نوعية التمارين الرياضية المناسبة للحالة
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 10 / 2019, 12 : 01 AM
مكسرات تساعدك على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/191ddcfa-819e-49b0-b62e-bb5096d251ae.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
قال أطباء في التغذية ، إن هناك بعض الأطعمة والمشروبات والمكسرات التي تعطي نفس مفعول الأدوية المستخدمة في علاج المشكلات المتعلقة بالعلاقة الحميمة ، مٌشيرين إلى أن المكسرات التي تساهم في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين من الانتصاب ، وزيادة الاستمتاع بالعلاقة الزوجية .
– اللوز : يحتوي اللوز على الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ، وهي فيتامينات ومعادن تعزز للصحة الجنسية، كما يساعد السلينيوم في علاج مشكلات العقم، ويحفز الزنك إنتاج الهرمونات الجنسية ويساهم في تعزيز الرغبة الجنسية، وزيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية وهو ما يزيد الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
– الفستق : أظهرت دراسة أجريت في 2012 أن الرجال الذين تناولوا حفنة من الفستق يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع، ارتفع لديهم الدافع الجنسي، كما كانوا أقدر على ممارسة العلاقة الحميمة، ويحتوي الفستق على الدهون المشبعة والألياف والعناصر الغذائية المختلفة.
– الكاجو : يحتوي الكاجو على الزنك والسيلينوم ويساهم في علاج العقم، كما يحافظ الكاجو على تدفق الدم للأعضاء التناسلية وبالتالي يزيد من الانتصاب وزيادة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
– الجوز : الجوز أو كما يعرف عنه عين الجمل من المكسرات المفيدة للصحة الجنسية، لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساهم تعزيز الرغبة الجنسية، وإفراز الحمض الأميني الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك هو من المركبات الضرورية للانتصاب، كما يعمل على زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية، وبالتالي الوصول إلى أداء جيد أثناء العلاقة الحميمة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 10 / 2019, 37 : 03 PM
خبيرة تكشف أسرار التغذية لحياة صحية
https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/08/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%D9%84%D8%B9%D9%84% D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9_% D8%B6%D8%BA%D8%B7_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/08/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%D9%84%D8%B9%D9%84% D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9_% D8%B6%D8%BA%D8%B7_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85.jpg)
تنص قواعد الأكل الصحي التقليدية على ضرورة تناول خمسة أنواع من الفواكه والخضروات يوميًّا، مع التوازن بين الفيتامينات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
إلا أن الأبحاث الجديدة وجدت أن هذه القواعد تظهر نصف الصورة فقط. وفي الواقع، ربما لن يمنحك اتباعها وحدها الصحة المثالية التي تطمح إليها، مهما كان عدد حبات التفاح والجزر التي تأكلها.
وتقول الدكتورة ميغان روسي المختصة بالتغذية: “إن العلم يظهر الآن أن هذا النوع في النظام الغذائي يتجاهل تمامًا احتياجات 40 تريليونًا من البكتيريا التي تعيش في أمعائنا. وهذه البكتيريا ليست مجرد زوار؛ فهي جزء لا يتجزأ من صحتنا العقلية والجسدية”.
وتوضح روسي أن الأحياء الدقيقة الصحية (مجتمع بكتيريا الأمعاء) تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتقلل من فرصة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب، وتزيد من سعادتنا بشكل كبير، ولكن فقط إذا قدمنا لها الغذاء الذي تحتاج إليه.
ومن أجل صحة نفسية وجسدية جيدة، نحتاج إلى التوقف عن الأكل لأنفسنا فقط والبدء بالأكل للبكتيريا أيضًا، ومن خلال إطعامها بشكل صحيح ومساعدتها على الازدهار سننجح في تحقيق النجاح الكامل.
وللقيام بذلك، هناك رقمان جديدان للأطعمة يجب أن نعرفهما: أولًا يجب أن ننسى التوصيات السابقة بتناول خمس أنواع من الخضروات والفواكه في اليوم، والانتقال إلى نظام آخر ينص على تناول 30 نوعًا نباتيًّا في الأسبوع، ولا يشمل ذلك الفواكه والخضروات فقط، بل أي شيء يتم زراعته، مثل البذور والتوابل والحبوب الكاملة.
ثانيًا، يجب أن يُشتق نظامك الغذائي من جميع المجموعات النباتية الستة المختلفة: الفواكه، الخضروات، البذور، المكسرات، الحبوب الكاملة والبقوليات (مثل العدس والحمص والفاصوليا).
وباتباع هذين المبدأين، ستسمح لتريليونات من البكتيريا التي تعيش في الأمعاء بالازدهار؛ لأن كل نوع من البكتيريا- وهناك الآلاف من السلالات المختلفة- يحب نوعًا مختلفًا من الأغذية النباتية، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 10 / 2019, 44 : 09 PM
دراسة جديدة تحذر : 95% من أغذية الأطفال مسمومة
أكتوبر 19, 2019 عالم المرأة 0 3٬449
دراسة جديدة تحذر : 95% من أغذية الأطفال مسمومه
توصلت إليها دراسة أعدتها منظمة “صحة الأطفال الأفضل في المستقبل HBBF” برئاسة مديرة الأبحاث جاين هوليهان ، أن الشركات المتخصصة في إنتاج أطعمة الأطفال، تحوي عناصر سامّة في مكونات 95% منها ” الرصاص والزرنيخ “.
واختبر الباحثون 168 نوع من أغذية الأطفال في الولايات المتحدة الأميركية ووجدوا أن 95% من أغذية الأطفال المُختبرة تحتوي على معدن واحد من هذه المعادن السامة أو أكثر ، و94 % من تلك الأطعمة احتوت على الرصاص، و 75% احتوت على الكادميوم ، و73% بها زرنيخ، و32% موجود بها زئبق.
وأكدّ التقرير، أن من بين الأطعمة التي تشكل أكبر خطر من التعرض للمعادن الثقيلة، الأطعمة التي تعتمد على الأرز والجزر والبطاطا الحلوة، وعصائر الفاكهة مٌشيرين إلى أنه حتى الكمّيات الضئيلة من السموم الموجودة في هذا الطعام، يمكن أن تُغيّر من الدماغ النامي، وتؤدي إلى تآكل معدل ذكاء الطفل.
كما أظهرت النتائج أن واحداً من كل 4 أطعمة أطفال تم اختبارها، احتوت على جميع المعادن الأربعة، وأن 9 فقط من 168 نوع طعام لم يحتوي على معادن سامة.
ومن بين الأطعمة الأكثر سمّية للأطفال الرضّع، هي وجبات خفيفة من الأرز، وحبوب أرز للرضّع، وبسكويت التسنين ، وجاء في التقرير أن أغذية الأطفال هذه لا تحتوي فقط على الزرنيخ غير العضوي السام، وإنما أيضاً تحتوي على ملوّثات بجميع المعادن الـ 4 السامة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 10 / 2019, 46 : 10 AM
خالد النمر : الانفعال يؤثر على شرايين القلب
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/f9410838-dcea-4cfd-bc4d-ca8321e49a19.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
أوضح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطر الشرايين، اليوم الأحد، تأير الانفعال على صحة القلب.
وقال الطبيب :” كلامك ضيق صدري هذه العبارة الدارجة فيها الكثير من الصواب..فالكلام الذي يَجُرّ خلفه انفعالا نفسيا شديداً يؤثر على شرايين القلب حتى ولو كان الشخص سليما!! “.
وأضاف : الصبغة المستخدمة في تصوير شرايين القلب هي مادة مصنعة من اليود تستخدم منذ عشرات السنين في تصوير شرايين الجسم الختلفة وعند حقنها يشعر المريض بحرارة في جسمه تنتقل من رأسه الى حوضه وهي لا تمتص وتُخرَج عن طريق الكلى في البول.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2019, 37 : 01 AM
دراسة: المبالغة في التفكير تقصّر العمر
إضافة لتضاؤل مستوى البروتين "REST"
كشفت دراسة طبية حديثة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، أن المبالغة في التفكير من شأنها أن تُقصّر العمر.
وفي الدراسة، قام الباحثون بتحليل أنسجة الدماغ الخاصة بأشخاص ماتوا، تراوحت أعمارهم بين 60 و70 عامًا، وقارنوها بتلك الخاصة بأشخاص عاشوا لما يقارب المائة عام.
وتَوَصّل الباحثون إلى أن أولئك الذين توفوا في سن مبكرة، كانت لديهم مستويات أقل من بروتين "REST"، الذي يعمل على تهدئة نشاط الدماغ وفق ما ذكره موقع "ماشابل".
وذكر الأخصائيون المشاركون في الدراسة أن المبالغة والإكثار من التفكير تجهد الدماغ، وتقود إلى تضاؤل مستوى البروتين المذكور.
ووفق ما نقلته "سكاي نيوز" طبقًا لنتائج الدراسة التي نُشرت في مجلة "نيتشر" العلمية؛ فإن البروتين "REST" قد يكون عاملًا مساعدًا في الحماية من الإصابة بمرض ألزهايمر.
ولا يزال الباحثون يدرسون كيفية مساهمة الأدوية في تحفيز البروتين المذكور، لاستخدامه في علاج أمراض الذاكرة وفي مقدمتها ألزهايمر.
سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2019, 32 : 04 AM
احذري من التسمم.. فوائد المحار المتعددة للجسم
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/c16b42f9-c96e-4862-848c-d8a541b56522.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
المحار من المأكولات البحرية التي يعشقها الكثير من الأشخاص؛ ولا يتوقف الأمر على مذاقه الشهي واللذيذ فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية.
ويتميز المحار باحتوائه على كميات عالية من أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تحسين الذاكرة وتمد الجسم بالعناصر والقيم الغذائية اللازمة.
وتتمثل أبرز فوائد المحار في التالي:
أولًا «فقدان الوزن» إذ يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، ما يجعله مناسب عند اتباع حمية غذائية، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ثانيًا «تعزيز صحة القلب» إذ يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم.
ثالثًا «تحسين صحة الدماغ» إذ يساعد المحار على تعزيز صحة الدماغ، بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بالخرف وألزهايمر، رابعًا «تعزيز المناعة» إذ يحتوي على بعض المعادن المهمة للجسم، مثل «الحديد والزنك»، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تكافح الشوارد الحرة.
خامسًا «ضبط نسبة السكر بالدم» فهو يعد الاختيار الأمثل لمرضى السكري من النوع الثاني؛ لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، مثل «فيتامين B12، فيتامين B2، الحديد، والبروتين».
وبالرغم من فوائده المتعددة، إلا أن المحار له بعض الأضرار والآثار الجانبية، أبرزها «التسمم»؛ وذلك لاحتوائه على نسبة من المعادن الثقيلة، مثل «الزئبق والكادميوم» ما يؤدي إلى الإصابة بالتسمم وتلف الأعضاء عند الإفراط في تناوله.
سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 10 / 2019, 09 : 02 AM
تعرفي على أسباب ظهور «حب الشباب» لدى رضيعك وكيفية علاجه
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/c18cbbf8-6308-4fbd-ba07-1470837b8dde.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
يُعتبر ” حب الشباب ” من المشاكل الجلدية المزعجة، وينتشر في سن المراهقة نظرًا، لكن ظهور حب الشباب على بشرة الطفل الرضيع مسألة تحتاج لتفسير، لذا سنستعرض بهذا التقرير أبرز أسبابها وكيفية علاجها.
• أسباب ظهور حب الشباب لـ الرضع
– يُصيب حب الشباب الأطفال الرضع حديثي الولادة بنسبة 20%؛ نتيجة تغيرات في تكوين الوحدة الزهمية المكونة من بصيلات الشعر والغدد الدهنية، والتي تتأثر بعوامل مختلفة.
– يظهر حب الشباب عند الرضع في بعض الحالات بعد الولادة مباشرة، وقد يتطور خلال الأسابيع الأولى من حياة الطفل، وقد يختفي بمرور الوقت ولا يحتاج للعلاج.
• العلاج
– يُنصح باستشارة الطبيب لفحص الطفل وتحديد الأسباب، فهل هو ناتج عن طفح جلدي أو الحساسية.
– ينصح الأطباء بتزييت الجسم بـ ” الديكسانثينول أو مرهم الزنك ” كل 3-4 أيام، قد لا تعالج هذه المكونات الطفح الجلدي بشكل جذري، لكنها تُخفّف من حدته لمنع حدوث مشاكل جلدية في المستقبل.
– إبقاء بشرة طفلك نظيفة وجافة طوال الوقت؛ حتى تتفادى حدوث هذه المشكلة من البداي
سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 10 / 2019, 25 : 03 PM
فوائد غير متوقعة لزيت الحبة .. أبرزها فقدان الوزن وصحة الكلى
https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/10/e2891bf5-06e1-4c99-b2c2-41e3f90ac78c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
وقال خبراء في التغذية ، يعتبر زيت الحلبة من الزيوت الصحية، فهو يتميز باللون الأصفر المائل إلى البني في بعض الأحيان ورائحته النفاذة، ويساهم في علاج عدد من المشكلات الصحية كونه يحتوي على مضادات الأكسدة (الفلافونويدات)، والفيتامينات، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة.
وأوضح الخبراء ، أنه يقدم زيت الحلبة عددًا من الفوائد الصحية، منها:
– علاج حب الشباب : يساعد زيت الحلبة في علاج حب الشباب، والحماية من الإصابة بأية مشكلات جلدية أخرى.
– العناية بالشعر: يعمل زيت الحلبة على تعزيز نمو الشعر ومنع قشرة الشعر كما يمكن إضافته إلى الزبادي أو زيت جوز الهند لتحضير بلسم للشعر، ويساهم البلسم في القضاء على شيب الشعر.
– فقدان الوزن : ذكرت بعض الدراسات أن السكريات الموجودة في هذا الزيت تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
– صحة الجهاز التنفسي: أكدت دراسات علمية سابقة أنه تم استخدام زيت الحلبة كوسيلة جيدة لطرد المخاط وذلك لأنه يساعد في تنظيف مجرى التنفس.
– السكري: يقلل زيت الحلبة من مستوى السكر في الدم، ويعزز صحة البنكرياس والكلى، كما يعمل على تقليل فرص الإصابة بالسكري لغير المصابين به.
– صحة الكلى : يحفز زيت الحلبة وظائف الكلى ويساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 10 / 2019, 13 : 03 AM
أبرز أوضاع النوم وتأثيرها على صحة الإنسان
أجرى باحثون العديد من الدراسات حول تأثير وضعيات النوم على الصحة العامة ، وكشفوا فيها عن أبرز أوضاع النوم وتأثيرها على صحة الإنسان .
1- النوم على البطن :
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يستلقون على بطونهم أثناء النوم من الشعور بآلامٍ شديدة بالرقبة وأسفل الظهر، فإذا كنت تفضل النوم على هذه الوضعية، يجب استخدام وسادة ناعمة، لتجنب الشعور بهذه الآلام عند الاستيقاظ صباحًا.
2- النوم على الظهر :
الاستلقاء على الظهر أثناء النوم يزيد من خطر الشعور بآلامٍ شديدة أسفل الظهر عند الاستيقاظ صباحًا، كما يجعل الأشخاص الذين يعتادون على هذه الوضعية يعانون من الشخير، نتيجة توقف التنفس أثناء النوم.
3- النوم بجانب شريك حياتك :
يمثل النوم بجانب شريك حياتك أهمية كبيرة للصحة العامة، لأن التلامس وعناق الزوجين لبعضهما البعض أثناء النوم يحفز الجسم على إفراز مادة الأوكسيتوسين، وهي مادة كيميائية تعالج الأرق، وتقلل من الشعور بالإجهاد، وتعمل على توطيد العلاقة الزوجية.
4- النوم على جانب واحد :
يعتبر النوم على جانب واحد من الأسباب الشائعة وراء الإصابة بآلام الفخذين، لأن هذه الوضعية تضغط على الوريد الموجود بهذه المنطقة، ما يؤدي إلى عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الفخذ، الأمر الذي يتسبب في الشعور بتنميل ووخز بالأطراف عند الاسيتقاظ صباحًا، لذلك يفضل وضع وسادة ناعمة بين فخذين، لتجنب هذه المضاعفات.
5- النوم على الذراع :
يعاني الأشخاص الذين يفضلون هذه الوضعية من آلام الكتفين، نتيجة الضغط على الأعصاب الموجودة بالذراع التي يتم التحميل عليها أثناء النوم، ما يؤدي إلى صعوبة تحريك الرسخ والأصابع بعد فترة طويلة من الاعتياد عليها.