اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قيادة السيارة ساعتين يوميا تُقلل الذكاء



وكالات - لندن

أوضحت دراسة جديدة، أن قيادة السيارة بصورةٍ مستمرة لأكثر من ساعتين يوميا تُقلل نسبة الذكاء. وتوصل علماء متخصصون في تأثير قلة النشاط البدني على القدرات العقلية، أن معدلات الذكاء كانت أكثر انخفاضا لدى البريطانيين ممن هم في منتصف العمر، والذين اعتادوا قيادة سياراتهم لمسافاتٍ طويلة كل يوم.
وحلل الباحثون وفقا لما ذكرته صحيفة «إندبندنت» البريطانية، أنماط حياة أكثر من 500 ألف بريطاني، تتراوح أعمارهم بين 37 - 73 عاما على مدار خمس سنوات، وأخضعوهم في أثنائها لاختبارات ذكاءٍ وذاكرة، ولُوحِظ في بداية الدراسة أن الأشخاص الذين قادوا السيارات لأكثر من ساعتين إلى ثلاثٍ يوميا يتمتعون بقدراتٍ عقلية أقل، واستمرت في الانخفاض على مدار فترة الدراسة، وبمعدلٍ أسرع ممن امتنعوا عن قيادة السيارات أو قادوها لوقتٍ قصير.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة



خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الوزن من خلال التأثير في الشهية والاستجابة لممارسة الرياضة.
وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، أن قضاء الليل في حالة من الأرق قد يكون له تأثير على بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بـ " الأيض".
ومن جانبه، أكد المشرف على الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بجامعة أوبسالا السويدية، أن اضطرابات النوم تعد سمة العصر الحديث، مضيفاً أن تحسين نوعية النوم وتغير نمط الحياة يمكن أن يحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل بناء على ما توصلت إليه الدراسة.
وقد أجرى باحثون من جامعة أوبسالا السويدية عددا من الدراسات للتحقيق في كيفية تأثير قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم قاموا بتحليل استجابة الإنسان للأغذية بعد الحرمان من النوم، حيث كشفت النتائج أن قلة النوم تتطلب السعي من أجل الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، والحصول على المزيد من الطعام وحرق طاقة أقل، حيث إن الأشخاص المحرومين من النوم يفضلون الكميات الكبيرة من الطعام ويسعون للحصول على المزيد والشعور أكثر بمتعة تناول الطعام وحرق أقل للطاقة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السعرات الحرارية في الرمان تجعله أفضل ريجيم صحي

أماني الغامدي
يستقبل فصل الخريف الرمان كما تفعل النساء اللواتي ينتظرن حلول موسمه لجعله ضيفاً دائماً على مائدة المطبخ، على اعتبار ان الرمان هو من الفواكه الشهيّة واللذيذة، والتي تضاف الى الكثير من الاطعمة والسلطات والذي يصار في احيان كثيرة الى عصره وتناوله كمشروب صحيّ يوميّ، بغية الاستفادة من فوائده الصحية الكثيرة، التي تزوّد كذلك الجسم بالطاقة المطلوبة.
وفي المقابل، وبقدر ما تحبّ المرأة الرمان، الا انها تحرص كغيره من الفواكه او الاطعمة الى اكتشاف عدد السعرات الحرارية التي يحتويها قبل الاقدام على تناوله، خصوصاً اذا كانت تتبع نظاماً غذائيّاً معيّناً وتخشى من زيادة وزنها. لذا إليك السعرات الحرارية الموجودة في الرمان.
ان الرمان يحتوي فقط على مئة وعشرين سعرة حرارية اي انه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية بينما يتمتع بالكثير من الفوائد الغذائية خصوصاً في علاج فقر الدم والامساك وحماية البشرة. كما ان حبات الرمان تساعد على الشعور بالشبع نظراً لاحتوائها على الالياف، وبالتالي فانها لا تتمتع بسعرات حرارية كثيرة وفي الوقت نفسه تشعرك بالشبع وتمنعك بالتالي من الافراط في تناول الطعام ما يجعله من افضل ريجيم يمكنك اعتماده. اما لناحية سعرات الدهون فهو يحتوي على 16 سعرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاثار الجانبية لاستخدام المناديل المبللة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/المناديل-المبللة-1-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/المناديل-المبللة-1-940x198.jpg)






نحن نبحث عن طرق توفير النظافة بأسرع وقت وفي أي مكان سواء العمل أو أي مكان خارج المنزل ومن تلك الطرق استخدام المناديل المبللة فقد أصبحنا نستخدمها دائما سواء مع الاطفال أو في استخداماتنا اليومية أو في ازالة المكياج والعديد من الاستخدامات ولكن للاسف ثبت أن بها سلبيات تجعلنا لا نستخدمها فلابد أن نعرفها سويا.
العيوب الناتجة عن استعمال المناديل المبللة

1- لا تنظف بشكل كامل:
تلك المناديل لا تنظف بالقدر الذي نحتاج إليه فقد نجد عقب مسح الوجه بتلك المناديل ظهور بعض الاتساخات عليها فنتخيل أن تلك هي النطافة الكاملة والبعض يكرر مسح الوجه مرة أخرى حتى لا يجدون أي اتساخات بتلك المناديل ولكن هذا يرهق البشرة ويؤدي إلى جفافها لهذا يفضل غسل الوجه قبل استخدام تلك المناديل.

2- تسبب المناديل المبللة جفاف البشرة :
لابد أن تحتوي المناديل المبللة على مواد كيميائية لتظل رطبة طوال الوقت ويعد من أهم تلك المواد بعض المواد الحافظة والكحول وتكون ذات تركيز عالي هذا إلى جانب اضافة بعض المواد الكيميائية لازالة المكياج مع اضافة بعض العطور لتلك المناديل.
كل تلك المواد من المؤكد أنها تؤثر على نضارة البشرة وتؤدي إلى جفافها خاصة عند تركها على البشرة عقب استخدام تلك المناديل، نظرا لتلك العوامل قد تشكو بعض السيدات من تهيج الجلد وجفافه واحمراره خاصة صاحبات البشرة الحساسة لهذا لابد من غسل الوجه عقب استخدام المناديل المبللة.
3- تسبب الاصابة بالحساسية :
البكتيريا تنمو في الرطوبة لهذا المواد الحافظة المتوفرة بالمناديل المبللة بيئة مليئة بالبكتيريا التي عند تطبيقها على البشرة تسبب حساسية وتهيج للبشرة ويوجد بعض الأنواع بها مواد حافظة تتسبب في ظهور بثور وتورم وطفح جلدي واحمرار خاصة مادة ميثيل أيزو ثياروكينون.
وتلك المادة موجودة في منتجات الأطفال ويؤكد الأطباء أنها من أكثر المواد المسببة لالتهاب الجلد، لهذا قبل الاستخدام لابد من فحص مكونات تلك المناديل للتأكد من خلوها من تلك المادة.
4- تؤثر على البشرة خاصة حول العين :
من أصعب المناطق في إزالة المكياج منطقة حول العين لهذا تستخدم بعض السيدات المناديل المبللة لازالة المكياج حول العين وعند عدم ازالته تضطر للضغط والاحتكاك بقوة وهذا يعد قمة الايذاء لتلك المنطقة التي بها بشرة لا تتحمل كل ذلك إلى جانب المكونات الكيميائية لتلك المناديل ونلاحظ هذا بعد فترة من الاستخدام بظهور تجاعيد حول العين وتغير في لون الجلد حول العين.
5- منع فاعلية منتجات العناية بالبشرة :
استخدام المناديل المبللة قد يتسبب في عدم تفاعل منتجات ترطيب البشرة وعلاجها نظرا لمكونات تلك المناديل وكذلك عدم تنظيف البشرة بصورة جيدة لهذا لا تستخدم تلك المناديل أثناء الروتين اليومي للعناية بالبشرة وإن تم استخدامها فيكفي استخدام مرطب للبشرة فقط عقب استخدام المناديل المبللة.
6- المنايل المبللة غير قابلة للتحلل :
نستخدمها أغلب الوقت لسهولة التخلص منها عقب الاستخدام ولكن لا يصح التخلص منها في المرحاض لأنها لا تتحلل مثل بقية الأنواع الأخرى من المناديل فيفضل التخلص منها في سلة المهملات حتى لا تتسبب في انسداد المرحاض والبالوعات.
7- تزيد من الاصابة ببقع الوجه وحبوب الشباب :
إذا كنتم ممن يعانون من البقع وحبوب الشباب لهذا لابد من الابتعاد تماما عن استخدام المناديل المبللة لأنها بذلك تقوم بتوزيع البكتيريا في الوجه بأكمله وليس غسله هذا إلى جانب السائل المطهر بتلك المناديل ضعيف فيقوم بسد مسام الجلد.
واذا كنتم مضطرون لاستخدام المناديل المبللة فلابد أن تستخدموا المناديل التي بها حمض الصفصاف لأنه لا يسبب انسداد المسام ويخلصكم تماما من الرؤوس السوداء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد تركيب تقويم الاسنان للاطفال بوقت مبكر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تقويم-الاسنان-للاطفال-616x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تقويم-الاسنان-للاطفال-616x198.jpg)



تُعتبر الأسنان من أكثر الاسباب التي تؤثر على شكل الإنسان و جمال ضحكته ، لذلك يهتم الآباء بصحة أسنان أطفالهم سواء من الناحية الصحية أو الجمالية ، و من هنا يأتي دور تقويم الأسنان الذي أصبح لا يقتصر على الكبار فقط فهناك تقويم خاص بالأطفال أيضاً ، و لكن من الضروري أن يكون الآباء على علم بأسباب احتياج الطفل للتقويم و السن المناسب لتركيبه .
الفرق بين تقويم الاسنان للاطفال و البالغين :
من المعروف أن تقويم الأسنان هو ذلك الجهاز الذي يتم تركيبه في الأسنان لكي يقوم بمعالجة التشوهات التي تصيب الأسنان أو الفك ، حيث يعمل التقويم على تعديل وضع الأسنان و إعادتها لأماكنها الطبيعية ، و ذلك لكي يكون كل من الصفين العلوي و السفلي في تناسق مع بعضهما البعض و محاذاة صحيحة .
من الجدير بالذكر أن هناك فروقات بين تقويم الأسنان الخاص بالبالغين و تقويم الأسنان الخاص بالأطفال و تظهر تلك الفروقات في الغرض من هذا التقويم ، فهو يقوم بإصلاح العيوب الموجودة في أسنان البالغين أما بالنسبة للأطفال فهو يكون بمثابة حماية و وقاية لمنع حدوث أي مشاكل في المستقبل بأسنان الطفل ، و ذلك من خلال اكتشاف بدايات تلك المشاكل و معالجتها على الفور .

أسباب حدوث تشوهات بأسنان الأطفال :
هناك بعض السلوكيات التي يقوم بها الطفل و التي تؤثر بالسلب على أسنانه و تسبب حدوث تشوهات بها ، و في هذه الحالة يكون الطفل في حاجة إلى تركيب تقويم للأسنان في أقرب وقت ممكن حتى يتم تفادي تلك العيوب و تصليحها في وقت مبكر أما إذا تم إهمالها فقد يتطلب تدخل جراحي لمعالجتها .
تحدث التشوهات بأسنان الطفل نتيجة لعدة أسباب و التي من أبرزها أن تكون أسنانه الأمامية مركبة فوق بعضها البعض ، أو أن تكون أسنانه الخلفية بارزة خلف أسنانه العلوية ، أو اختلاف حجم الفك عن حجم الأسنان ، أو ظهور بعض الأسنان الزائدة ، أو نقص وجود بعض الأسنان .
كذلك إذا كان يوجد تعارض في الفك السفلي و العلوي و إذا كان الطفل يداوم على مص إبهامه بطريقة تشوِّه الأسنان ، أو إذا كان يتنفس دائماً من فمه ، أو إذا كان الطفل يعاني من دسر الأسنان أو ما يسمى بالبلع العكسي و هي حالة تكون فيها عضلات الوجه الفموي غير متوازنة ، و يظهر اللسان بشكل متقدم عن باقي القواطع الأمامية .
فوائد تركيب تقويم الاسنان للاطفال بوقت مبكر :
يُمكن إعادة تشكيل أسنان الأطفال بشكل أسهل و أيسر من البالغين و ذلك لأن أسنان البالغين في حاجة للعديد من التغييرات كما أنها تؤدي لشعورهم بألم كبير لأنه غالباً ما تكون حالتهم أصعب من الأطفال ، و ترجع فائدة تركيب تقويم الأطفال في وقت مبكر إلى :
– الوقاية من الإصابة باضطرابات بمفصل الصدغ الفكي .
– عدم حدوث أي تطور في عيوب الفك و الأسنان .
– عدم إحتياج الطفل لأي تدخلات جراحية في المستقبل .
– ضبط المسافات بين الأسنان و منع وجود ازدحام بينها .
– عمل محاذاة بين أسنان الفك العلوي و السفلي .
– الحد من حدوث تلف في الأسنان البارزة .
السن المناسب لذهاب الطفل إلى طبيب الأسنان :
يعتبر سن 6 أو 7 سنوات هو الأنسب لكي يذهب فيه الطفل إلى الطبيب خاصةً إذا لم يكن لديه أي مشاكل سابقة ، أما إذا كان يعاني من بعض المشاكل التي تتمثل في بروز الأسنان أو نموها للداخل فيفضل أن يتم الانتظار حتى يبلغ الطفل سن 8 أو 10 سنوات ، و ذلك لاحتمالية إصلاح هذه العيوب بشكل تلقائي دون الحاجة إلى طبيب .
هناك بعض المشكلات التي تتطلب ذهاب الطفل إلى الطبيب خلال سن 11 أو 12 سنة و التي تتمثل في الإطباق العميق للأسنان أو تزاحم الأسنان ، بينما هناك مشاكل أخرى تحتاج أن يكون الطفل في سن أكبر من ذلك فمثلاً مشكلة جحوظ الفك السفلي أو وجود فجوات بين الأسنان الأمامية ، أو سقوط بعض الأسنان ، فهذه المشاكل تحتاج أن يصل الطفل إلى سن 13 أو 15 سنة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عشبة الخرنوب و أهم فوائدها العلاجية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الخرنوب-585x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الخرنوب-585x198.jpg)



عشبة الخرنوب من أشهر الأعشاب ، و أكثرها انتشارا في العالم العربي ، و تستخدم هذه العشبة في علاج العديد ، من الأمراض و الوقاية منها ، فقد تم استخدامها منذ أقدم العصور في الطب البديل ، كما أنه يعرف بين الشعوب بعدد من المسميات ، و منها السنا الحجازي و الكاسيا .
استخدامات الخرنوب في علاج الأمراض
لعلاج الجهاز الهضمي
من أهم الأغراض العلاجية التي تستخدم فيها عشبة الخرنوب ، هو علاج الإمساك ، و ذلك لأنها ملين طبيعي ، و تساعد على تسهيل الإخراج ، كما أنها تساعد على طرد الغازات و علاج الإنتفاخ ، و يمكن إستخدامها لتطهير البطن من الفطريات و الفيروسات ، كما أنها تعمل على تمشيط القولون و تحسين أداء الأمعاء ، و ذلك لأنها تعمل على زيادة السوائل في القولون ، و تزيد من إنتاج العصارة الصفراوية و تقضي على التشنجات المعوية .
لعلاج القلب و الأوعية الدموية
العشبة تعمل على تقوية عضلة القلب ، كما أنها تمنع تصلب الشرايين ، و تعمل على تحسين قدرة الشرايين ، و الأوعية الدموية و تقوية الدورة الدموية ، و علاج الأنيميا و فقر الدم و تحسين مكونات الدم ، كما أنها تعمل على تنقية الدم ، و تقاوم إصابته بالفيروسات و الجراثيم .


لعلاج الجهاز العصبي
يمكن إستخدام العشبة لعلاج العديد من الأمراض النفسية و العصبية ، و ذلك لأنها تحتوي على عدد كبير من المواد المهدئة و المسكنة ، كما أنها يمكن إستخدامها لعلاج الوسواس السودوي و الوسواس القهري ، هذا إلى جانب أنها تعمل على تنقية الدماغ ، و علاج بعض الفيروسات التي تصيب الجهاز العصبي ، و يمكن إستخدامها لعلاج الصداع المزمن و الصداع النصفي و الشقيقة ، هذا إلى جانب أنها قادرة على علاج الصرع و تخفيف التشنجات التي تصاحبها ، و ذلك لأن المواد المهدئة التي تحتويها قادرة على علاج كافة أنواع التشنجات العصبية و العضلية .
لعلاج الجهاز التنفسي
تعمل العشبة على علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي ، و منها إلتهاب الشعب الهوائية ، و توسيع القصبات الهوائية كما أنها قادرة على علاج الإلتهاب الرئوي و الربو و الحساسية الصدرية .
لعلاج الأمراض الأخرى
يمكن إستخدام العشبة في علاج العديد من الأمراض ، حيث أنها تعمل على تخليص الجسم من اللزوجات ، كما أنها يمكن إستخدامها لعلاج السحر ، عن طريق بعض وصفات الطب البديل ، هذا إلى جانب أنها يمكن إستخدامها لعلاج بعض الأمراض الجلدية ، و التي تتسبب الفطريات في الإصابة بها ، هذا إلى جانب أنها تعالج الحكة و الجرب و الأرتكاريا ، و يمكن إستخدامها لعلاج البثور و القضاء عليها ، هذا إلى جانب أنها قادرة على علاج ألام الظهر و الوركين ، و يمكن استخدامه لعلاج القوباء و اليرقان و اصفرار الجلد ، و هذا بالإضافة إلى علاج البواسير الشرجية الداخلية و الخارجية ، و يمكن استخدامها لعلاج القشور و القمل ، و يمكن استخدامها في حالة انتشار الشعر الزائد في الجسم ، و التخسيس و تقليل الوزن ، و يمكن أيضا علاج الام العظام و الروماتيزم .
طريقة استخدام عشبة الخرنوب
يمكن استخدام عشبة الخرنوب عن طريق وضعها في الماء المغلي ، و تغطيتها جيدا لمدة 5 دقائق قبل تناولها ، و ذلك للحفاظ على الزيوت الطيارة ، و هذه الطريقة يمكن استخدامها لعلاج الأمراض ، عن طريق شربها أو استخدامها كغسول .
أضرار عشبة الخرنوب
– يمنع تماما استخدام العشبة للأطفال دون العامين ، و ذلك لأن هذه العشبة تسبب الام البطن و الإسهال .
– في حالة الحمل و الإرضاع ، لابد من الرجوع للطبيب أولا قبل تناولها .
– يمنع استخدم العشبة لمدة أطول من أسبوعين ، لأنها قد تتسبب في بعض الاضطرابات المعوية ، فضلا عن أنها قد تلحق الكبد بالضرر .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: التوقف عن العلاج بالإسبرين يؤدي للإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية





[/URL]



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59d09d36ef9d14cb6e8b4576/59d09cceb332a.jpg




A A A


[URL="https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9%3A%20%D8 %A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81%20%D8%B9%D9%86%2 0%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A8%D8% A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D9 %8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A%20%D9%84%D9%84%D8%A5%D8%B5%D 8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A9% 20%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%20 %D8%AC%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%B A%D9%8A%D8%A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FpxyhP6%20 %40sabqorg"] (https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9%3A%20%D8 %A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81%20%D8%B9%D9%86%2 0%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%A8%D8% A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D9 %8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A%20%D9%84%D9%84%D8%A5%D8%B5%D 8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A9% 20%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%20 %D8%AC%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%B A%D9%8A%D8%A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FpxyhP6%3F hashImageId%3D59d09ccec3794bb48a40e4c7%20%40sabqor g)

45مشاركة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/55e0058d35af4.jpeg صحيفة سبق الإلكترونية - الرياض (https://sabq.org/city/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6)
0
0
3,099




تشير دراسة سويدية كبيرة إلى أن التوقف -دون سبب قوي- عن تعاطي جرعة منخفضة من الأسبرين كعلاج، يزيد من احتمال الإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية بنسبة 40%، حسب وكالة "رويترز".

البعض يتوقف
وعادة ما يصف الأطباء للمرضى تعاطي جرعة صغيرة من الأسبرين بعد الإصابة بأزمة قلبية؛ للحد من خطر الإصابة بأزمة ثانية في شرايين القلب؛ ولكن معدّي الدراسة يشيرون في دورية "الدورة الدموية" إلى أن واحداً تقريباً من بين كل ستة مرضى يتوقفون عن تعاطي الأسبرين في غضون ثلاث سنوات.

جرعات صغيرة
وقال الطبيب يوهان سندستورم كبير معدّي الدراسة لـ"رويترز هيلث": إن تعاطي جرعة صغيرة من الأسبرين "يقلل من احتمال تكوين الصفائح الدموية جلطات دموية، وهذا مفيد بشكل خاص في الشريان التاجي أو الشرايين السباتية؛ حيث قد تؤدي الجلطات الدموية إلى احتشاء عضلة القلب وجلطات دماغية".

وقال سندستورم وهو عالم أوبئة في جامعة أوبسالا: إن "ملايين المرضى في شتى أنحاء العالم يتعاطون الأسبرين بصفة يومية وربما يفكرون في التوقف لبعض الوقت خلال حياتهم.. أجرينا هذه الدراسة لمساعدة الأطباء والمرضى على اتخاذ قرار مستنير سواء التوقف أو عدم التوقف عن استخدام الأسبرين".

فوق 40 عاماً
ولمعرفة ما إذا كان الخطر يزيد بعد توقف المريض عن العلاج بالأسبرين استخدم فريق سندستورم السجلات الطبية وسجلات المتوفين على مستوى السويد؛ لتحديد المرضى الذين تزيد أعمارهم على 40 عاماً ويتعاطون جرعة صغيرة من الأسبرين. وفي السويد لا يتوافر الحصول على جرعات منخفضة من الأسبرين إلا عن طريق الطبيب؛ ولذلك تمكن الباحثون أيضاً من معرفة الذين استمروا في تعاطي الأسبرين بين عامي 2005
و2009.

سجلات 602 ألف مريض
وحلل الباحثون سجلات 601527 مريضاً كانوا غير مصابين بالسرطان، وأخذوا ما لا يقل عن 80% من جرعات الأسبرين التي حددها لهم أطباؤهم خلال أول سنة من العلاج. وبعد استبعاد نسبة بسيطة من المرضى الذين أظهرت سجلاتهم الطبية، وُجد سبب أجبرهم على التوقف عن تعاطي الأسبرين مثل إجراء جراحة أو الإصابة بإحدى حالات النزيف الشديد وجد أن نحو 15% من المجموعة بأكملها توقف عن تعاطي جرعاته من الأسبرين بعد نحو ثلاث سنوات.

أزمات ووفاة
وفي ختام فترة الدراسة؛ كان هناك 62690 حالة إصابة في شرايين القلب، وصفت بأنها أزمة قلبية أو جلطة دماغية، أو وفاة بسبب شرايين القلب.

وقال سندستورم: إن "المرضى الذين توقفوا عن تعاطي الأسبرين أصيبوا بحالات في شرايين القلب بنسبة تزيد 37 على %عن الأشخاص الذين استمروا في تعاطي الأسبرين".

ويترجم هذا إلى حالة إصابة إضافية في شرايين القلب سنوياً بين كل 74 مريضاً توقف عن تعاطي الأسبرين.

خطر دائم
وقال سندستورم: إن الخطر زاد بعد فترة وجيزة من توقف تعاطي الأسبرين، ولم يقلّ بمرور الوقت على ما يبدو؛ "ولذلك فإن الالتزام بالعلاج بتعاطي جرعة صغيرة من الأسبرين في حالة عدم وجود عملية جراحية كبيرة أو نزيف؛ عامل علاجي مهم على الأرجح".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد فطر الريشي


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/83187/1466301359/فوائد_فطر_الريشي.jpg (https://modo3.com/thumbs/fit630x300/83187/1466301359/فوائد_فطر_الريشي.jpg)

يعدّ استخدام الطب البديل أو ما يسمى التداوي بالأعشاب من أهمّ وأبرز طرق التداوي التي تنافس الطب الحديث، ولعلّ وجود الأبحاث الطبيّة التي ساهمت وبشكل فعال على إثبات فاعلية مثل هذه الأعشاب، ساعد على انتشار مثل هذا النوع من الطب، حيث تكثر الفوائد الطبية للكثير من الأعشاب، التي لربما تكون موجودة بين أحواض الزهور في باب منزلك والتي لا تعيرينها اهتماماً، وهنا سنحاول تسليط الضوء على أهمية وفوائد الفطر الريشي الذي يلقب بملك الأعشاب الطبية.


الفطر الريشي

الفطر الريشي أو المشروم الأحمر أو ملك الأعشاب، والذي يصنف على أنه من أقوى أنواع الفطر؛ لفوائده العديدة في مجال الصحة والطب، ويعد من أنواع المكملات للتغذية السليمة، والذي يتميز عن غيره بعدم وجود أي عارض جانبي له، ممّا يعزز فكرة استخدامه أكثر فأكثر.


فوائد الفطر الريشي

نستطيع إجمال فوائد الفطر الريشي بالنقاط التالية:

يفيد جداً في علاج حالات الربو.
يسهم في علاج الالتهابات التي تنتج في الأمعاء.
يسهم بشكل متميّز في تنشيط دورة الدم في الجسم.
يستخدم في حالات فقر الدماء.
يستطيع علاج حالات الصرع.
يعتبر مقاوماً ممتازاً للسرطان.
يسهم بدور فعال في علاج مدمني الكحول.
يساعد في التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد بشكل متميّز في تنشيط عملية التمثيل في النبات.
يعزّز مناعة جسم الإنسان.
يعطي البشرة حيوية ويزيد النضارة فيها.
ينصح به في حالات الدوالي المرضيّة.
ينصح به في حالات البواسير.
يعطي البشرة نعومة فائقة.
يساعد في حالات التسمّم الناتج عن الأغذية.
يذيب بشكل ملحوظ الأورام الحميدة.
يسهم في تعزيز مقدرة كريات الدم الحمراء الموجودة في الجسم على حمل مادّة الأكسجين.
يعزّز مقدرة الجسم على التخلّص من حالات الإرهاق وما يسمّى بالأرق (عدم القدرة على النوم).
يساهم في علاج مرض الصدفيّة.
يعزز قدرة الجسم على إذابة "حصوات الكلى".
يسهم أيضاً في علاج المرض المعروف "بالكبد الوبائي".
يساعد في علاج التهاب المفاصل في الجسم.
يساعد في حالات الروماتيزم.
يعالج مرض سكري الدم.
يسهم بشكل متميز وملحوظ في علاج الحروق.
يتميّز بقدرة على معالجة حالات ضيق النفس.
يتمّ التخلّص من قشرة الرأس من خلاله.
يسهم في معالجة صداع الرأس.
يؤخر المرحلة السنية التي تدعى بالشيخوخة.
يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة والمعادن الأساسية للجسم.
يفيد في بعض حالات ارتفاع ما يسمى بـ "ضغط الدم".
يساعد بشكل فعّال في معالجة الالتهابات وخاصة التهابات الحلق.
يعتبر مدراً ممتازاً للبول.
يعتبر مثالياً للتخلّص من السمنة.
يساعد في عملية علاج الجروح.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20707967_1157396027695679_6722057190442669547_n.jp g?oh=cb9f3b9ea29453e8102599df9bad649e&oe=5A47AF33

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20663731_1156245174477431_980996328264130388_n.jpg ?oh=930f0e205bddc4ce870740446232ea3d&oe=5A7C5DD3

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20479493_1150685025033446_4503064687787844122_n.jp g?oh=b391360f6a8bdcdf7714ed0204102e5d&oe=5A845793

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19905227_1132813516820597_3435057857913736079_n.pn g?oh=08fb58e075b54fd1681892a00e5affbc&oe=5A4E1139

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19247709_1132813190153963_7691482438486513930_n.pn g?oh=13f1d112531fe2dd628c315ef43f42af&oe=5A42F50E

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19553960_1122712734497342_8593895051871901218_n.jp g?oh=e048fe33daec3e1e819a1452db5f7c64&oe=5A45F94C

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19553984_1121819207920028_8292704533806542674_n.jp g?oh=c8987dac4399898594492b9c089ebff3&oe=5A80D61E

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19225815_1110789665689649_1535950367745192109_n.jp g?oh=f53d183bafc4f61a203e7d4d7380916a&oe=5A865F28

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19274806_1109195199182429_1179456807860951225_n.jp g?oh=efc09c8fb3d427029bf45c3b248454ee&oe=5A816F6E

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19145874_1105737852861497_9145234313064713937_n.jp g?oh=7501d2b96e99582362296fd44b12681c&oe=5A494749

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صحة المرأة أثناء مراحل الحمل


Free size


العناية بالأم قبل وأثناء الحمل حتى ما بعد الولادة أمر سينعكس على صحة الأم وطفلها وبالتالي الأسرة، لذا فإنه من المهم أن تعتني المرأة بصحتها خلال هذه الفترة من أجل إنجاب طفل سليم، ومن المستحسن التفكير بالحمل والتخطيط له مسبقا لكي تأتي بدايته على افضل ما يرام، فهناك نقاط يجب أن تتحقق منها قبل الحمل مثل التحصين ضد الحصبة الألمانية، التأكد من سلامتها وسلامة زوجها من أي مرض عائلي من الأمراض الوراثية، والأمراض المزمنة، كذلك قياس الوزن، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، ثم تبدأ مرحلة التحضير للحمل بالبحث عن طبيب/ طبيبة ترتاح له أو لها المرأة كي تبدأ بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنها مستعدة لحمل سليم، والبدء بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، وممارسة رياضة المشي الخفيف التي ستساعد على الراحة النفسية وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والإكثار من الحليب والعصائر الطازجة، والبدء بأخذ حامض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والتحدث مع زوجها والاستعداد نفسيا ومعنويا وعاطفيا وماديا للحمل.
وعند ابتداء أعراض الحمل قد تشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة النفسية والخوف، قد يفيدها أن تتحدث مع زوجها أو والدتها أو صديقة مقربة عن مخاوفها وأن تبادر للتخفيف من القلق النفسي بالقراءة عن الحمل وأعراضه، كما تبادر بزيارة الطبيب فور شعورها بالأعراض لأجراء الفحوصات اللازمة.
وخلال المرحلة الأولى من الحمل (0-3 شهور) تبدأ التغيرات عند الأم، فقد تشعر بالغثيان والدوار، وستلاحظ أن عدد مرات التبول قد زادت، ومن الممكن أن تبرز لديها مشكلة الإمساك، إن ما يمكن المرأة عمله في هذه المرحلة هو الحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاماً صحياً، والحرص على اكتساب الثقافة الخاصة والمتعلقة بالحمل وحضور دورات تعليمية في حال توفرها، وشراء ملابس تناسبها وخاصة ما يناسب منطقة الصدر وذلك لأن حجم الثدي سيزيد في هذه المرحلة، كذلك على المرأة تجنب الإمساك بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف.
وعند بدء المرحلة الثانية للحمل ( 3-6 شهور) فإن التغيرات عند الأم تحصل في صبغات البشرة فتبدو البشرة قاتمة اللون نوعا ما، ويترافق نمو الطفل مع ازدياد في شهية الأم، ويبدأ تكور البطن، وقد تشعر بمشاعر مختلفة وتبدل بالأحاسيس وذلك بسبب تبدل مظهرها والتغير في الهرمونات، وتنصح المرأة في هذه المرحلة بالابتعاد عن التدخين، وتناول طعاما صحيا ومراقبة الزيادة في الوزن، والبدء بتناول الحديد تبعا لوصفات الطبيب.
أما في المرحلة الأخيرة من الحمل (6-9 شهور) فإن التغيرات عند الأم تظهر على شكل ازدياد تصبغ البشرة وبوضوح، تبدو حلمتا الثديين قاتمتين أكثر من المعتاد، وستسجل الأسابيع القادمة مرحلة النمو القصوى للطفل وبالتالي زيادة الوزن لدى الأم، وقد يفرز ثدياها (اللبا) وهي مادة صفراء صمغية، كما قد تعاني من نزيف اللثة، وزيادة الإفرازات المهبلية وآلام في الظهر أو المفاصل، وقد تشعرين بأنها في احسن حالاتها خلال اشهر منتصف الحمل كما تبدو في أبهى حال ولكن هذا التأثير لا يكون عند كل النساء، وإذا سبق وكانت المرأة تشعر بالغثيان والدوار فإنهما سيبدآن بالزوال في هذه المرحلة، وستلاحظ أن عدد مرات ذهابها للمرحاض التبول قد قلّت، وسيزيد حجم الثدي مما يستدعي شراء حمالة صدر مناسبة، ومن الممكن أن تبرز مشكلة الإمساك هنا، وينصح هنا بالحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاما صحيا، وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف لتجنب الإمساك، وعلى المرأة التسجيل في الفصول الخاصة لتعليم الحوامل، والحرص على الوقوف بشكل سليم، وانتقاء احذية ذات كعب منخفض، والمباشرة بتحضير الملابس والمعدات الضرورية للطفل.
في الأسبوع ال 36 يكون رأس الجنين قد هبط نحو الحوض استعدادا للولادة، ونمت أظافر رقيقة على أصابع يديه ورجليه، والطفل يكسب 28 غراما كل يوم، أما التغيرات عند الأم في الأسبوع ال 36، فستكون على شكل تضاؤل الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس، وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وقد يكون نومها اقل من المعتاد، وتنصح الأم بزيارة العيادة كل أسبوع، والحرص على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح الأمومة، وشراء حمالة صدر خاصة للرضاعة الطبيعية وتجهيز حقيبتها استعدادا للذهاب إلى المستشفى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كربونات الصوديوم لتبييض الأسنان دون إتلافها

Free size



ينصح جراح الأسنان فريدريك رو عضو جمعية الأسنان الفرنسية، باستخدام بيكربونات الصوديوم، كعنصر طبيعي وفعال، وفي متناول الجميع، مرتين أسبوعياً؛ للمساعدة على تبييض الأسنان دون إتلاف ميناء الأسنان.
وتتلخص طريقة استخدامه في وضع هذه البودرة على فرشة الأسنان، وغسل الأسنان بها، كذلك الحال بالنسبة للفحم النباتي الذي يستخدم لإزالة صفرة الأسنان وذلك يتم مرة واحدة أسبوعياً لإزالة تراكم الفضلات الموجودة في الأسنان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أندر فصيلة دم OH


Free size





قام العلماء بتقسيم فصائل الدم إلى حوالي 35 نظام ، وأبرزها هو نظام (AB0) ، والذي اكتشفه العالم النمساوي الجليل “كارل لاندشانتير” ، ويضم هذا النظام أربعة فصائل مختلفة وهي A ، B ، AB & O ، ويعتمد على ظهور أو غياب عاملين وهما ( A antigen و B antigen ) .
معنى أن شخص يحمل فصيلة الدم A أو أي فصيلة أخرى :
عندما تحمل كرات الدم الحمراء ( A antigen & H) ، وتحتوي البلازما على (B antibodies ) ، يكون الشخص حاملا لفصيلة الدم A، ولكن فصيلة الدم O تعني غياب ( A antigen ، B antigen ، H antigen ) ، وتحتوي البلازما على (A & B antibodies ) وهكذا فصيلتي B & AB .




المصطلحات المستخدمة Antigen ,Antibody :
إن Antigen هو عبارة عن بروتين يوجد على أسطح كرات الدم الحمراء ، ويكون مدعما على H chain ، وحتى يظهر B antigen ، على كرات الدم الحمراء يلزم ذلك وجود H antigen .
أما Antibody هو عبارة عن بروتين يوجد في البلازما ، فتحتوي البلازما Antibody لبروتين Antigen ، وعلى سبيل المثال إذا كانت كرات الدم الحمراء تحمل B antigen ، فإننا نلاحظ أن البلازما تحتوي على A antibody بالتأكيد ، وإذا قمنا بنقل لهذا الشخص دم فصيلته A ، والذي يحتوي على A antigen ، فسيحدث تفاعل بين A antigen الدخيل من الدم المتبرع به مع A antibody الموجود بالفعل في دم الشخص المريض ، وهذه الحالة تسبب تخثر الدم الدخيل وربما تسبب وفاة المريض .
فصيلة الدم النادرة OH أو فصيلة بومباي :
اكتشف العلماء وجود فصيلة دم ضمن نظام ABO ، ولكن ليست أحد الأربع فصائل A، B ،AB ، O ، والتي يطلق عليها اسم OH أو HH ، وتشتهر أيضا بفصيلة بومباي ، والتي اكتشفت أول حالة تحملها في مدينة بومباي بالهند ، وكان ذلك في عام 1952م ، بواسطة الدكتور Y.M Bhende ، ولهذا أطلق عليها اسم فصيلة بومباي ، تحتوي بلازما هذه الفصيلة على A ، B & H antibodies ، وإذا قمنا بنقل أي فصيلة أخرى سواء كانت A ، B ، AB ، O ، يحدث بالتأكيد تخثر للدم نتيجة التفاعل بين H Antibodies و H Antigens ، لذلك لا ينبغي نقل دم من أي فصيلة أخرى لشخص يحمل هذه الفصيلة النادرة .
إن نسبة الأشخاص الذين يحملون هذه الفصيلة نادرة جدا ، فيوجد أربعة أشخاص بين مليون شخص حول العام يحمل فصيلة hh ، أما في موطن اكتشافها في بومباي تصل النسبة 01. % أي شخص من كل 10.000شخص .
ويبلع عدد الأشخاص الحاملين لهذه الفصيلة النادرة 15 شخص حول العالم ، وتم تسجيل أسماءهم من قبل السلطات العالمية ، ليتم الاتصال بهم عند الاحتياج إليهم ، ونجد أنهم يتبرعون عادة بالدم لدي معظم فروع بنك الدم بشكل احتياطي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرض الوهم واعراضه وكيفية التخلص منه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الوهم-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الوهم-940x198.jpg)



بعض الأشخاص المحيطين بنا لديهم مشكلة ( الوهم ) وفي الحقيقة يعتبر الوصف بان الشخص يعاني من مرض الوهم من الأشياء الشائعة بين الأشخاص في كل أنحاء العالم ، وقد يستخدم هذا الوصف لتعريف الشخص الذي يتوهم أشياء غير حقيقية ويحاول إقناع الأخرين بها .
ويعرف علماء النفس مرض الوهم بأنه ( هو ما يقع الذهن من خاطر ويجل الفرد يقوم بتضخيم الحقائق أضعاف الواقع ) ويظهر الوهم بشكل كبير عند مرضى الوسواس القهري ، بحيث أنه يجعل الشخص يتخيل أنه مصاب بأمراض ، أو حتى أن من حوله يرغبون في إيذائه ، وقد يتخطى الآمر مجرد التضخيم فقط فقد يصل الأمر ببعض مرضى الوهم إلى أنهم يشعرون بالفعل بأعراض بعض الأمراض رغم عدم إصابتهم ، أو حتى تخيل أحداث لم يراها غيرهم لإقناع أنفسهم ببعض الأفكار الغريبة التي تثبت شكوكهم .
أعراض الإصابة بمرض الوهم
– يكون الشخص كثير الشكوى من الشعور بالألم والاضطرابات الجسدية رغم هدم إصابتهم بأي مرض.


– التركيز المستمر مع أي عرض يظهر على جسده مما يؤثر على مظهره الذي يبدو هزيل رغم أنه لا يعاني من أي شيء.
– يكون المصاب بالوهم شخص عديم الثقة بالنفس ويعاني من اضطرابات مستمر في علاقته الأسرية وكذلك لا يحب الاختلاط بالغرباء على الإطلاق مهما كانت الظروف ، لذلك يتهرب مريض الوهم دائماً من حضور المناسبات الاجتماعية .
– يرفض مريض الوهم الذهاب أو الخضوع للعلاج النفسي .
– عدم التركيز المستمر وضعف الذاكرة اللحظية من أهم الأشياء التي تظهر على مريض الوهم
– يعاني مريض الوهم من الآرق على فترات متقاربة بسبب كثرة التفكير ، ومحاولة البحث وراء الأسباب التي دفعت كل شخص حوله للقيام بأي فعل مهما كان بسيط .
أسباب الإصابة بمرض الوهم
– أن يكون الشخص يعاني من مشاعر عدوانية وعندما يخضع للعلاج بشكل خاطئ يصل الأمر في الأخير بالإصابة بمرض الوهم .
– ينتشر مرض الوهم بكثرة بين كبار السن ويكون السبب وراء ذلك الشعور بفقدان الحنان والحب ممن حولهم ، مما يدفعهم للفت الانتباه المحيطين عن طريق ادعاء المرض .
– أن يكون الشخص يراقب أعضاء جسمه بشكل مستمر ومحاولة تفسير أي تغير بشكل علمي ، مما يجعل الشخص يتوهم بالإصابة بأمراض خطيرة .
– قد يصاب الفرد بالوهم المرضي بسبب شعوره المستمر بالعجز والفشل في الحياة الأسرية والعملية ، وأيضاً الشعور بعدم الثقة في النفس مما يجعله يتوهم أشياء حتى يثبت لنفسه أنه شخص هام .
– قد يصاب البعض بمرض الوهم المرضي بالوراثة ، حيث ينمو الطفل في بيت يعاني فيه الأب أو الأم من نفس المرض فينتقل لهم بسبب ملاحظة أفعال الأب أو الأم المرضى .
كيفية العلاج من مرض الوهم
يعد مرض الوهم من الأمراض النفسية التي يصعب على المريض اكتشافها بمفرده ، لذلك في حالة اكتشاف على المريض الخضوع للعلاج النفسي على يد المختصين وعدم الاكتفاء بالنصائح الموجودة على شبكات الانترنت أو البرامج الطبية ، حيث يعمل العلاج النفسي على مساعدة المريض على فهم وادراك الأشياء من حوله بشكل صحيح .
كما يتحدث المختصين على الدور الفعال الذي يقوم به المقربون من المريض مثل الاسرة أو الأصدقاء في مساعدته في اكتشاف المرض ، كما أن عليهم توضيح الأشياء بشكل صحيح بطريقة لا تشعره بأنه مريض أو تحمل لهجة انتقاد أو استخفاف بأفكاره

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطورة الاكسسوارات المقلدة على البشرة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاكسسوارات-645x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاكسسوارات-645x198.jpg)






تحب النساء أن تتزين بالاكسسوارات المختلفة التي تكسبها مظهراً جذاباً ، كما أنها تتميز بأشكالها العديدة التي تلفت النظر و تجعل المرأة تسرع بشراءها على الفور ، و لكن من الضروري معرفة أن هناك فرق بين الاكسسوارات الطبيعية و الاكسسوارات الرخيصة المقلدة فتلك الأخيرة تسبب الكثير من الأضرار للجلد ، لذلك يجب أن لا يتم الاستهانة بهذا الأمر و يفضل أن يتم اقتناء الاكسسوارات القيمة بدلاً من توفير الأموال و الإضرار بالصحة في المقابل .
مخاطر الاكسسوارات المقلدة على البشرة :
من المعروف أن الاكسسوارات الرخيصة تضم أشكال عديدة و متنوعة ، مما يجعل تمييزها عن الاكسسوارات الأصلية أمراً صعباً في بعض الأحيان ، كما أن مميزاتها كثيرة و لافتة للنظر مما يدفع النساء لإهمال حقيقة أنها مجرد اكسسوارات مقلدة من الممكن أن تتسبب في العديد من الأضرار .
يُمكن أن يتسبب إرتداء الاكسسوارات المقلدة لفترات طويلة في حدوث التهابات بالجلد ، كما أنه قد تصيب البشرة بالتهيج فتظهر عليها الطفح الجلدي ، و قد تجد المرأة بعض التورم بيديها مع الشعور بالحرقة أو ما يعرف بحساسية النيكل نتيجة لاحتواء بعض الاكسسوارات على النيكل .




مكونات الاكسسوارات المقلدة :
إن الأضرار الناتجة عن الاكسسوارات المقلدة تكون بسبب المعادن الرخيصة التي يتم الاعتماد عليها في صناعة هذه الاكسسوارات مثل النيكل و الكروم و الرصاص و غيرها ، فقد تسبب هذه المعادن الحساسية لبعض الناس ، كما أكدت الأبحاث العلمية أن وجود النيكل في الاكسسوارات أمر غير صحي أبداً .
بالرغم من التحذير من تواجد النيكل في الاكسسوارات إلا أن هناك الكثير منها يتم صناعتها باستخدام النيكل ثم يقوم البائعون بخداع الناس بقولهم أنها خالية تماماً منه ، و هناك أيضاً بعض المنتجات الجلدية من الحقائب و الأحزمة تتسبب في التهاب الجلد نتيجة إدخال مادة الكروم في صناعتها و هي من المواد التي تضر بالبشرة .
مما سبق نستنتج أن جودة المكونات هي الأساس الذي يتوقف عليه قيمة الاكسسوارات التي يتم تصنيعها ، و هذا الأمر ينطبق على كافة المنتجات الأخرى من العطور و مستحضرات التجميل و المنتجات الجلدية و غيرها ، فكلما كانت المكونات نظيفة و ذات جودة عالية كلما أصبحت المنتجات صحية و لا تسبب أي ضرر عند استعمالها .
طرق تجنب أضرار الاكسسوارات الرخيصة :
– الابتعاد عن المنتجات الرخيصة :
إن المنتجات الرخيصة الثمن تعتبر أحدى العلامات الدالة على سوء المكونات التي تدخل في تصنيع البضائع ، و بالطبع هذا لا يعني أن المنتجات باهظة الثمن تكون دائماً مضمونة و جيدة ، و لكن في أغلب الاحيان يتم الغش في المكونات لعمل منتجات رخيصة .
– الشراء من مصادر موثوقة :
يمثل مكان الشراء أحد العوامل الهامة التي تدل على جودة أو رداءة المنتجات ، فكلما كان المكان موثوقا و معتمداً كلما أصبحت منتجاته صحية ذات جودة عالية ، لذلك يفضل الشراء من التوكيلات الكبرى لأنها تحرص على صلاحية المنتجات .
– الابتعاد عن المنتجات الغير معبأة :
يفضل أن يقوم الاشخاص بشراء المنتجات التي تكون معبأة و ذلك لأنها تحتوي على ملصق يشير إلى مكونات المنتج ، بينها المنتجات الغير معبأة تكون مجهولة المصدر و مجهولة المكونات و يتم الغش فيها بشكل كبير .
– التخلص من الاكسسوارات المسببة للالتهابات :
إذا شعرت المرأة بالحكة و الحرقة أو ظهر لديها التهاب بعد استعمال بعض الاكسسوارات ، فيجب على الفور أن يتم التخلص منها و عدم ارتداؤها مرة أخرى ، كما يمكن استشارة الطبيب و إجراء اختبار الحساسية عند التعرض لرد فعل تحسسي .
– استخدام الفضة الاسترليني :
يُفضل أن تستعمل المرأة الفضة الاسترليني و التي يكون مطبوع عليها إما رقم 925 أو كلمة الاسترليني ، كذلك من الممكن استخدام المواد التي تم تصنيعها من الستانلس ستيل أو الذهب من عيار 18 قراط لأنها تكون صحية للجلد .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وأعراض وعلاج نقص الكالسيوم لدى الأطفال

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/نقص-الكالسيوم-عند-الأطفال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/نقص-الكالسيوم-عند-الأطفال-940x198.jpg)



يعد نقص الكالسيوم من المشاكل الصحية الشائعة لدى الأطفال ، ويرجع هذا الأمر للعديد من الأسباب والأعراض المختلفة التي نقدمها لكم خلال هذا المقال ، ويحتاج الأطفال إلى هذا العنصر الهام ليساعدهم على بناء أسنان وعظام قوية وكثيفة ، والحفاظ على الصحة العامة لهم .
كما يساعد الكالسيوم على تنظيم ضربات القلب ، والحفاظ على الأعصاب والكتلة العضلية ، لأنه يلعب دورا هاما في امتصاص العديد من الفيتامينات الأخرى اللازمة للجسم .
عوامل وأسباب نقص الكالسيوم لدى الأطفال :
– الإصابة بحالات الإسهال باستمرار .
– الإصابة بأمراض الكبد .
– تعرض الطفل لقصور في نشاط الغدة الدرقية الناتج عن عيب خلقي أو نقص الماغنسيوم في الجسم .
– سوء التغذية مثل عدم إضافة بعض الطعام والشراب للنظام الغذائي الخاص بالطفل ( كالحليب ومشتقاته ) .
– إصابة الأم بنقص الكالسيوم أثناء فترة الحمل بهذا الطفل .
– عدم استطاعة الأمعاء امتصاص الكالسيوم بصورة صحيحة .
– عدم تمكن الطفل من الحصول على القدر الكافي من حليب الثدي أثناء فترة الرضاعة الطبيعية .
– تناول الطفل بعض الأدوية التي تسبب إدرار البول .
– الولادة المبكرة للطفل قبل مرور 37 من الحمل .



أعراض الإصابة بنقص الكالسيوم لدى الأطفال :
– الإصابة بعدم القدرة على النوم ليلا أو الأرق .
– يصاب حديثي الولادة بنوبات التهيج والرعشة .
– تأخر نمو الأسنان أو ظهورها .
– التشنجات وخدر القدمين واليدين .
– وهن عظام الأسنان والعظام بصورة ملحوظة .
– الإصابة بالكساح وظهور اضطراب عظمي يسبب إعوجاجا في الساقين .
– التعرض للإصابة بنقص فيتامين د .
– الإصابة بهشاشة العظام ، ويشعر الطفل بآلام عند احتكاكه بأي جسم .
طرق علاج نقص الكالسيوم لدى الأطفال :
– ينبغي إضافة الحليب ومشتقاته للنظام الغائي الخاص بالطفل يوميا .
– يجب الحرص على إضافة خميرة البيرة إلى المعجنات لأنها تعتبر مصدرا جيدا للحصول على الكالسيوم .
– إدخال الأطعمة الغنية يفيتامين ج مثل بعض الفواكه الحمضية ( البرتقال ، الليمون ، الجريب فروت ) والجوافة .
– الحرص على تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميا كل صباح حوالي نصف ساعة متواصلة .
– إضافة بذور السمم للطعام لأنها غنية بالكالسيوم أيضا .
– إذا كان الطفل مازال رضيعا ، ينبغي التمسك بالرضاعة الطبيعة حتى عمر الفطام .
– ينبغي إضافة الخضروات الورقية الغنية مثل السبانخ .
حالات إنخفاض الكالسيوم الحاد لدى الأطفال وكيفية علاجها :
– عندما يرتبط نقص الكالسيوم بعيب خلقي مثل نقص نشاط الغدة الدرقية ، ينبغي تشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب بواسطة الإجراء الجراحي أو أدوية الهرمونات البديلة للهرمونات الطبيعية التي تفرزها الغدة الدرقية .
– إذا اصيب الطفل بحالة إنخفاض حاد للكالسيوم ، فينبغي اللجوء للرعاية الطبية في أقرب مستشفى حتى يتلقى العلاج اللازم له ، ويقوم الطبيب بإعطاء الطفل حقنة وريدية مكونة من محلول الملح والكالسيوم غاليا حتى يعوض كمية الكالسيوم والماغنسيوم المفقودة .
– وفي حالات أخرى يصف الطبيب كبسولات الكالسيوم وفيتامين د للطفل لفترة محددة وفقا لحاجته ومتطلبات جسمه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما علاج الجيوب الأنفية بالأعشاب


التهاب الجيوب الأنفية حالة شائعة تصيب الكثير من الناس خصوصاً مع تقلّبات الطقس المختلفة من موسم لآخر أو مع التعرّض الزائد لأشعة الشمس الحارة أو تكون على شكل حساسية متكررة الحدوث.
والتهاب الجيوب يعني التهاب في البطانة المكوّنة للجيوب في الأنف والهيكل العظمي المحيط بها وحدوث جفاف كبير في ممرّات الأنف، وتراكم بعض الفطريّات والبكتيريا فيها ممّا يسبب شعوراُ بعدم الارتياح في التنفّس مع تهيّج واضح بالأعضاء المحيطة كالعيون والبلعوم والوجه عامّة.
وقد يكون التهاب الجيوب من النوع البسيط أو العابر بحيث لا تزيد مدّته عن 3 أسابيع أو أن يكون نوع من الحساسيّة المزمنة المرافقة للشخص في أغلب الأوقات وتمتدّ لفترات طويلة جداً،
ويرافق التهاب الجيوب حدوث بعض الأعراض المزعجة يمكن أن نجملها فيما يلي :
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
نوبات كبيرة من العطس المتكرر .
احتقانات ورشح .
سعال جاف أو مع بلغم .
حساسية في العيون من الضوء المباشر .
احمرار في العينين .
آلام في الأسنان " أحياناً " .
فقدان حاسة الشم .
ألم في الوجه " الخدود وحول العيون " .
حرقان وجفاف في ممرات الأنف .
العلاجات المستخدمة للتخلّص من التهاب الجيوب الأنفيّة
* التهوية الجيّدة للغرفة؛
إذ يجب فتح النوافذ والأبواب الخاصة بغرفة النوم لتجديد الهواء لمدّة نصف ساعة على الأقل يومياً في الصباح .
*ترطيب الأنف؛ حيث إنّ التهاب الجيوب يجفّف ممرّات الأنف لذا يجب ترطيبها باستخدام البخّاخ الأنفي من 2-3 مرات يومياً للحصول على رطوبة كافية وتخفيف الأعراض المرافقة .
*تجنّب الحرارة العالية؛ إذ يجب على الشخص البقاء بارداً ورطباً ويبتعد قدر الإمكان عن الأماكن عالية الحرارة لأنّها تفاقم المشكلة وتجفف الأنف . *الابتعاد عن العوامل المهيّجة للأنف؛ كالتعرّض للمواد الكيميائيّة كمثبّتات الشعر أو المبيدات الحشريّة أو مزيل العرق أو دخان السجائر أو سائر المنظّفات المنزليّة.
* المحافظة على رطوبة الجسم: وذلك بشرب السوائل بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، إضافة إلى احتساء المشروبات الدافئة كالشاي والزهورات المختلفة والشوربات، مع الابتعاد عن القهوة لأنّها تجفّف الممرات الأنفية .
*البخار " تبخيرة الأنف ": وهي من أنجح العلاجات للجيوب؛ إذ تمنحها ترطيباً جيداً وتخفّف من الأعراض المصاحبة لها، وذلك من خلال غلي ماء في وعاء ثمّ قم باستنشاق بخاره مع تغطية الرأس بمنشفة لمدّة 8 دقائق بعد إضافة بعد العناصر المساعدة كالثوم وزيت الزعتر وزيت شجرة الشاي وملح البحر وبصل مفروم مع إضافة نوع من الزيوت العطريّة، والقليل من البلسم للحصول على أفضل النتائج .
* التركيز على شرب الشاي والميرميّة والزنجبيل والزعتر والليمون؛ لأنها ذات فعالية كبيرة في ترطيب ممرّات الأنف، مع البعد عن منتجات الألبان لأنها تضرّ بالحالة.
* تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين د، وفيتامين سي لأنّهما يساعدان على الشفاء من الجيوب الأنفية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهم 5 اعراض لمرض القلب عند النساء

نورة الشهري
يعتبر القلب من أهم الأعضاء في جسمنا حيث يقوم بضخ الدم والأكسجين إلى الشرايين ومن ثم إلى باقي أعضاء الجسم والقلب حجمه مثل حجم قبضة اليد ويتواجد في منطقة الصدر في الجانب الأيسر ، لهذا سوف يذكر لكِ الدكتور جودة فوزي، استشاري القلب والاوعية الدموية، أهم الأعراض التي تشعر بها النساء المصابة بأمراض القلب لكي تتمكني من معالجة هذه الأمراض في مراحلها الأولى ، وأسباب الإصابة .
يذكر دكتور جودة فوزي ان السبب الرئيسي هو عدم اتباع المرأة نظام غذائي سليم وبسبب قلة ممارسة النشاط البدني للمرأة فقد تصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين ، كذلك بسبب تعرضها لنوبات من التوتر والاكتئاب والقلق الحاد أكثر من الرجال. بالإضافة إلى تعرضها للكثير من الضغوطات العصبية والقيود النفسية المزمنة. وبسبب أمراض السمنة المفرطة وزيادة الوزن وارتفاع كبير في نسبة الضار في الدم كل هذه العوامل هي من مسببات الإصابة بأمراض القلب.
أعراض الإصابة بأمراض القلب
1- الشعور بالألم في الكتف والذراعين تختلف أعراض أمراض القلب للنساء عن الرجال ومن أهمها هي شعور المرأة بالألم الحاد في منطقة الأكتاف والذراعين وخاصة الذراع الأيمن.
بالإضافة إلى الالتهاب الذي يصيب عضلات الكتف والذراع بسبب عدم تدفق الدم إليهما وذلك نتيجة لانسداد صمامات القلب وتصلب الشريان التاجي. لذلك بمجرد أن تبدأ المرأة تشعر بتشنجات حادة وآلام شديدة في الكتف والذراع الأيمن خصيصًا وعدم القدرة على حركته أو رفعه لأعلى. عليها باستشارة الطبيب على الفور.
2- الشعور بضيق في التنفس من أهم الأعراض الشائعة التي تشير إلى إصابة المرأة بأمراض القلب الخطيرة مثل حدوث الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية أو انسداد الشرايين هو الشعور بضيق شديد في التنفس وعدم القدرة على التنفس بعملية الشهيق بشكل طبيعي مع حدوث سرعة شديدة في عملية الزفير، هذا نتيجة لضعف عضلة القلب والتي تتسبب في انسداد الشريان التاجي الذي يقوم بتوصيل الدم إلى باقي أجزاء الجسم. تشعر المرأة أيضًا بألم حاد في الصدر ووخز في الثدي وكأنه مثل الإبرة أو السكين في الصدر.
3- الإحساس بالدوخة والغثيانتشعر المرأة المصابة بمرض أو حدوث مشاكل في صمام القلب بالدوخة والدوار بشكل كبير مع الإحساس بالغثيان والقيء. ربما حدوث إغماء وفقدان للوعي بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ في البطن وامتلاء المعدة وهذا نتيجة الخلل الذي يحدث في ضخ الدم من القلب الى المعدة والجهاز الهضمي والأمعاء.
4- ألم في البطن والظهرمن أعراض أمراض القلب لدى النساء هو شعورهن بالألم في منطقة أسفل الظهر ممتدة الفخذين والمؤخرة مع تورم وانتفاخ اليدين والقدمين وهذا نتيجة لترسب الأملاح الزائدة وتراكم السموم في الجسم نتيجة لارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
كما تشعرن النساء بالألم المزمن في البطن نتيجة لتقلصات عضلات البطن وعضلات الأمعاء. هذا نتيجة للإصابة باعتلال القلب وتمدد عضلة القلب وانخفاض تدفق الدم إلى القلب ونتيجة لالتهاب الشغاف الداخلي للقلب والتهاب صمامات القلب فهذه الأمراض القلبية المزمنة جميعها قد تؤثر تأثيرًا سلبيا على عضلات البطن وفقرات العمود الفقري في أسفل الظهر.
5- زيادة في الوزن والشعور بالتعبعندما تشعر المرأة أيضًا بزيادة كبيرة في وزنها دون تناول الأطعمة بشراهة فعليها أن تعرف انه احتمال كبير وجود مشاكل في صمامات القلب وضيق في الأوردة الدموية وهذا لحدوث بعض الخلل والتغيرات في معدلات الكوليسترول الضار في الدم. تشعر المرأة بالضعف والهزل الشديد في عضلات الجسم والإحساس بالتعب والإرهاق لمجرد القيام بأي عمل شاق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد زيت الثعبان ” Snake oil”

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png)


يشتق زيث الثعبان الدهني من ماء الثعبان الصيني ، على الرغم أن هناك زيوت ثعبان أخرى مصنوعة من الثعابين ذات اللون الأحمر وغيرها من الأنواع، و تمت معالجة تلك الدهون وتنقيتها إلى زيت مركز ، و يحتوي الزيت على مستويات عالية من حمض الأميغا 3 الدهني (omega-3) ، وحمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) (eicosapentaenoic acid (EPA)، وارتبط مصطلح زيت الثعبان لقرون طويلة بوصفات العلاج الطبية الاحتيالية ذات القيمة المزيفة وكان المصطلح غير دقيق.
إلى أن اتضح أن زيت الثعبان له أثار قابلة للقياس شريطة استخدم زيت الثعبان المشتق بالفعل من الثعابين، و الذي يحتوي على الأحماض الدهنية، و يتم تطبيقه مباشرة للعلاج على الجلد، تم استخدم زيت الثعبان في علاج عدد من الحالات المرتبطة بالجلد والالتهابات .

فوائد زيت الثعبان:
يستخدم الناس زيت الثعبان لعلاج كل من ألام المفاصل والتهاب المفاصل، والالتهابات الموضعية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الجلد ، والحد من التهيج، وزيادة الوظائف المعرفية ويعالج قشرة الرأس وفقدان الشعر والألم المزمن، يعمل على علاج كل من الإجهاد والقلق والاكتئاب :
الخصائص المضادة للالتهاب: عادة ما يتم استخدام زيت الثعبان على نطاق واسع ، لعلاج الألأم الناتجة عن المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس وآلام العضلات وعدد من الحالات المزمنة ، فقد أظهرت جملة من الدراسات العلمية أنه يحتوي على الأميغا 3 الدهني، والذي يخفف بشدة من ألم المفاصل و يخفف من الالتهاب في أجزاء الجسم المختلفة.
مسكن: بالتزامن مع القضاء على الالتهاب ، فإن لزيت الثعبان خصائص مسكنة، مما يجعله الزيت الشعبي بالعالم ، لعلاج الإصابات والتطبيق بعد الجراحة على الجروح ، أو علاج وتسكين مرض مزمن يسبب الألم بشكل دائم ، أيضًا يكون ذلك من خلال التطبيق الموضعي.
صحة القلب: خلافًا إلى ما يعتقده الكثيرين أن الدهون مضره لصحة القلب، ولكن الأحماض الدهنية خاصة الأميغا3 المتواجدة في زيت الثعبان ، مع حمض إيكوسابنتاينويك ( eicosapentaenoic acid ) ، و ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات ضغط الدم ، بالتالي فإنها تقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية وتقلل من أمراض القلب المزمنة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ويحمي من أمراض القلب الوعائية وغير الوعائية.
صحة الجلد: يعد زيت الثعبان من الزيوت ذات الفعالية العالية في الترطيب ، يعالج تقشير وتكسير الجلد، يعالج تهيج الجلد بسبب العدوى البكتيرية المختلفة ، يمكن تطبيق الزيت مع زيوت أخرى لتهدئة الجلد و استعادة الشباب والحيوية والنضارة له.
صحة الشعر: على الرغم من أن الأبحاث في هذا الصدد ليست كثيرة ، إلا أن استخدام جرعات محددة من الزيت على الشعر، يمنع من تساقط الشعر وحيث أن المركبات النشطة، مع الأميغا3 الدهني، يعمل على تحسين ترطيب الجلد وتحسين صحة بصيلات الشعر، بالتالي منع الفقدان المبكر للشعر، يساعد الزيت على بناء خلايا جديدة والعمل على إصلاح الخلايا التالفة لضمان نضارة فروة الرأس بالتالي الشعر، كما أنه يقضي على الفطريات التي تسبب القشرة والتقرحات المختلفة بالفروه.
صحة الجهاز المناعي: المركبات الوقائية في زيت الثعبان، لا تعرف بالعموم أنها مضادات للبكتيريا أو الفيروسات ، و لكنها تعمل كمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، التي تقلل الضغط على الجهاز المناعي ويكون ذلك بمثابة منشط للصحة العامة.
الوظيفة المعرفية: العنصر النشط في زيت الثعبان هو حمض إيكوسابنتاينويك ، و الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين القدرات المعرفية، وانخفاض الاضطرابات العصبية والعقلية، منها الفصام والخرف والاكتئاب ومرض الزهايمر ، ولكن هنالك مزيد من الأبحاث التي تتم في هذا الصدد.
الحالة المزاجية للفرد : يعتقد أن الطبيعة المضادة للالتهابات والمهدئة بزيت الثعبان، تعمل على التوازن الهرموني ، لذلك عندك شعورك بالغضب أو القلق أو تعكر المزاج ، قم بوضع زيت الثعبان على صدرك ، أو قم بوضعه داخل مبخرة لتحسين الحالة المزاجية بشكل عال.
ملاحظة:
هنالك عدد من الآثار الجانبية لزيت الثعبان مثل التهاب الجلد في حال الإكثار من تطبيق الزيت، يسبب الحكة والاحمرار والتورم ، لذلك الاستخدام هو قطرات بسيطة جدًا من زيت الثعبان ، و الحساسية المفرطة بسبب حساسية بعض الأشخاص تجاه المركبات المتواجدة بالزيت ، مثل ردة الفعل التحسسيه التي تسبب تورم الحلق ، وصعوبة التنفس وضيق الصدر ويجب التوقف عن الاستخدام في الحال عند الإصابة بها، والضائقة المعوية بسبب الاستهلاك غير السليم للزيت، مثل الانتفاخ والتشنج والقيء والغثيان.
يفضل استشارة خبير أعشاب متخصص قبل استخدام زيت الثعبان حفاظًا على صحتك ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السبب العلمي وراء الشعور بالنعاس في حالة الملل

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/النعاس-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/النعاس-940x198.jpg)



هل شاهدت من قبل شخص نائم في محاضرة جامعة أو داخل صلة عرض أفلام أو حتى وهو جالس في حفل غنائي ، من الممكن ان تكون صادفت هذا ورغم أن الأمر يبدو غريب بالنسبة للبعض ، إلا أن تفسير ذلك هو شعور هؤلاء الأشخاص بحالة من الممل تجاه طبيعة الأشياء التي تقدم لهم ، مما يدفعهم بشكل لا ارادي للشعور بالنعاس الشديد وعدم قدرتهم على مواجهته .
وهذه الظاهرة دفعت مجموعة من الباحثون في جامعة تسوكوبا في اليابان بالبحث وراء سبب الربط بين الإحساس بالملل والشعور بالنعاس ، وقد كشف الباحثون عن أن الجزء في دماغنا المسؤول عن استقبال الأشياء وترجمتها غلى شعور بالسعادة ، هو أيضاً المسؤول عن استقبال وتترجم حالات الملل.
لهذا السبب نشعر بالنعاس عند الإحساس بالملل
وأن السبب وراء الربط بين الشعور بالنعاس والإحساس بالملل هو أن هذا الجزء المسؤول عن شعورنا بالمتعة يعطي لباقي أجهزة الجسم إشارات بالرغبة من النوم في حالة الملل مهما كانت مدت النوم التي استفذتها في الليلة السابقة ، وقد أوضح الباحثون أن الجزء المسؤول عن النوم في دماغ الإنسان يعمل بشكل تلقائي بمجرد غياب المحفزات الخاصة بالسعادة مثل الطعام الجيد أو المال أو مقابلة الاشخاص المقربون .


وأضاف الباحثين ان الإنسان يشعر بالرغبة في النوم وفقاً لساعته البيولوجية المتعلقة بانتظام النوم في وقت محدد والتي يتم تطويرها بشكل تلقائي بحسب عادات الشخص ، والذليل على ذلك إذا كنت تستيقظ كل يوم في الساعة السابعة صباحاً بتوقيت بلادك وقمت بالسفر على مكان أخر مختلف في التوقيت ، ستجد نفسك ترغب في النوم والاستيقاظ بحسب توقيت بلادك غير ملتزم بالليل والنهار في البلد الأخرى . وقد قام الباحثين بعمل تجربة معملية لكشف أسباب الربط بين النعاس والشعور بالملل على بعض فئران التجارب ، ووجد أن هناك نواة متكئة تسمى أدينوسين وهو المسؤولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ لدى الدماغ ، وقد قام الباحثون باستخدام العقاقير التي تجعل أعصاب الجسد ترتخي وقاموا بالتحكم في قوة الضوء ، من أجل تحفيز هذه الخلايا المتكئة وبالفعل استطاع الفئران النوم .
وقد أوضح الباحثين أن الحرمان من النوم وايضاً النوم لفترات طويلة لا يغير من محاكاة الدماغ للشعور بالملل أو تغير سلوكها
نصائح للتغلب على النعاس الناتج عن الشعور بالملل
1- اوضح العلماء والباحثين ان النوم الناتج عن الملل هو مطابق تماماً للشعور بالنعاس الطبيعي ، مما بعني أنه يمكن التغلب عليه بنفس الطرق التقليدية مثل احتساء مشروبات تحتوي على مادة الكافيين.
2- عند الشعور بحالة النعاس عليك القيام والتحرك في المكان الذي تتواجد به ومن الأفضل أن تخرج في مكان به هواء أو تصله لأشعة الشمس .
3- من أفضل الطرق التي تمكنك من التغلب على حالات الملل هي التركيز في التفاصيل مثل ألوان المكان او ما يرتديه المتحدث .
4- قم باستخدام الأوراق والأقلام إذا كنت داخل محاضرة دراسية تشعر بأنها مملة.
5- قم بغسل وجهك بالماء البارد فهذه الخطوة لها تأثير رائع في استعادة نشاطك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين الحليب واللبن


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الحليب-واللبن-560x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الحليب-واللبن-560x198.jpg)





يعد الحليب من أفضل الأغذية الأساسية للإنسان ، وجميع أنواع الحليب سواء كان حليب الأبقار ، الجاموس ، الأغنام والماعز تحتوي على قيمة غذائية هائلة ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة الجسم ، وتوفر العديد من متطلباته .
يتم تصنيع العديد من مشتقات الحليب التي وضعها خبراء التغذية ضمن قائمة مستقلة بذاتها داخل الهرم الغذائي ، وأسموها (الحليب ومشتقاته ) ، وذلك لأنها تقدم العديد من المنافع الصحية ، ومن أهم منتجات الحليب : اللبن ، الزبدة ، الجبن ، مخيض اللبن ، اللبن المختمر وغيرها من الأنواع الأخرى .

الفرق بين الحليب واللبن
أولا الحليب
يعرف الحليب بأنه الإنتاج الطبيعي للضرع (الغدد اللبنية ) ، والذي يأتي عن طريق الحلب الكامل للحيوانات المنتجة ، والتي تكون سليمة صحيا ، وبالتالي يحتوي الحليب على المواصفات الغائية المكتملة ، مما يجعله غذاء متكامل في حد ذاته ، إذن فالحليب هو الإفراز الطبيعي للغدد اللبنية للحيوانات الحلوب الثديية ، مثل البقر ، الماعز ، الأغنام وغيرهم ، فالحليب هو المستخلص الطبيعي الخالي من أي إضافات عليه أو إنتزاع أي من مكوناته ، حتى نتمكن من الحصول على الحليب كامل الدسم الطبيعي .
القيمة الغذائية للحليب
يتكون الحليب من ماء ، دهون ، بروتينات ، كربوهيدرات والفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين أ ، ك ، د ، ب1 وب2 ، الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية ، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية وهي حوالي 13 نوع : الحديد ، النحاس ، الصوديوم ، الكوبلت ، البوتاسيوم ، الكلور ، الكبريت ، اليود والزنك ، لذلك يعتبر الحليب غذاء متكامل ، يمكن أن تتغذى عليه معظم الحيوانات في مراحل نموها الأولية .
خطوات تصنيع الحليب
يتم جمع الحليب من المراعي ويتم نقله إلى المعامل المتخصصة لإنتاج الحليب ومشتقاته ويمر بعدة إختبارات :
– الفحوصات الحسية : وهي اختبارات تتم على الحليب للتعرف على مستوى جودته ، ومدى قابلية المستهلك لهذا المنتج ، وهي اختبارات سريعة ليست بحاجة إلى أجهزة أو آلات ، ولكن ينقصها الدقة لأنها تختلف من شخص إلى آخر ، لذلك يحتاج فريق العمل لمزيد من التدريب ليتمكن من إعطاء النتائح الصحيحة لمدى جودة المنتج عن طريق فحص اللون ، الرائحة ، الطعم والمظهر .
– اختبارات الحموضة : يجب التأكد أن حموضة الحليب لا تزيد عن 0,015 % ، حتى يحافظ على المنتج من سرعة التلف .
– اختبار الشوائب : يجب التأكد من خلو المنتج من أي شوائب أو ملوثات ألوان غير عادية ، عن طريق إجراء هذه الفحوصات .
ثانيا اللبن
اللبن هو المنتج الحليبي التي تم تكوينه في ظروف بيئية محددة ، عن طريق توفير نوع واحد من البكتريا النافعة أو بإضافة الخمائر الطبيعية ، فينتج عن ذلك تخمر لاكتيكي كأساس لعملية التخمر ، ويقوم بتحويل السكر إلى حمض اللاكتيك ، يكون أحماض طيارة ، غازات وكحول .
يحتوي اللبن على كل مكونات الحليب ماعدا اللاكتوز الي تحمل إلى لاكتيك نتيجة عملية التخمير ، مما يعطي طعم حامضي لذيذ وطيب المذاق ، ويختلف تماما عن مذاق الحليب الأصلي ، واللبن الرائب ينتج عدد من المنتجات الأخرى مثل الزبادي ، مخيض اللبن ، اللبنة الجامدة واللينة ، لبنة بالزيت ، الجميد ، الزبدة والسمن .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين الكيس الدهني و الورم

[/URL][URL="https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكيس-الدهني-609x198.png"]https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكيس-الدهني-609x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكيس-الدهني-609x198.png)






فى الاعوام الاخيرة زادت حالات الإصابة بالأورام بشكل كبير و ملحوظ، الأمر الذي يؤرق على كثير من الناس حياتهم، و يجعلهم فى قلق دائم، و خصوصا أولئك الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية التي تشبه إلى حد كبير الأورام، و منها الأكياس الدهنية.
ماهي الأورام و ماهي أنواعها
الأورام عبارة عن كتل من نسيج معين فى الجسم ينمو بشكل غير طبيعي، أحيانا تحت ظروف معينة أو لأسباب محددة، و فى كثير من الأحيان بدون سبب على الإطلاق، فالعلم حتى الآن لم يستطع تحديد أسباب نمو الأورام بشكل واضح، و لكنهم ربطوا وجودها ببعض الجينات، و بعض المحفزات التي تثير الجسم لتكوين خلايا غير طبيعية.

و الأورام نوعان: أورام حميدة، و أورام خبيثة، و كما يتبين من اسميهما فإن الأورام الحميدة فى معظم الأحيان لا تشكل أي خطر على الإطلاق طالما تم تشخيصها و علاجها بشكل سليم، بينما الأورام الخبيثة بطبيعة الحال تكون أكثر خطورة و يصعب السيطرة عليها إذا وصلت إلى مراحل متأخرة، أما إذا تم اكتشافها مبكرا فإن معظم أنواعها يمكن علاجها عن طريق بروتوكولات عالمية من الأدوية الكيماوية و العلاج بالإشعاع و الجراحة و غيرها من طرق العلاج.

ماهو الكيس الدهني
الكيس الدهني هو فى حقيقة الأمر و من ناحية طبية بحتة عبارة عن نوع من الأورام الحميدة التى تصيب الخلايا الدهنية فى جسم الإنسان، و لا هذا النوع لا يسبب أية مشاكل صحية للمريض فى غالب الأمر، و رغم ذلك فإن معظم الاطباء ينصح بإزالتها خوفا من حدوث مضاعفات بها بالمستقبل، و فى الوقت الحالي ظهرت طرق اخري لعلاجها دون الحاجة للتدخل الجراحي،و ذلك إما عن طريق حقنها بالستيرويدات مما يعمل على انكماش حجمها و لكنها ما تزال موجودة، او طريثقة اخري و هي شفط الدهون الموجودة بها.
الفرق بين كل من الورم الحميد و الورم الخبيث و الكيس الدهني
يمكن التفريق بين كل من الورم الحميد و الورم الخبيث و الكيس الدهني بطرق بسيطة، و هذا يساعد على معرفة إذا كنت تعاني من كتلة غريبة فى أي مكان فى جسدك هل أنت بحاجة إلى زيارة طبيبك بشكل عاجل أم أن الأمر بسيط و لا يستدعي القلق و يمكنك زيارة طبيبك بصورة طبيعية
الورم الحميد

الورم الخبيثالكيس الدهنييبدأ ككتلة صغيرة ثم تنمو بشكل متوسط، مكانها ليس تحت الجلد مباشرة و يمكن تحريكها و لكن بصعوبةتبدأ كتلة صغيرة قد لا تلحظها على الإطلاق، ثم تنمو فى الحجم، و لا يمكن تحريكها تحت الجلدكتلة صغيرة غالبا دائرية و يمكن تحريكها بسهولة بين إصبعيك و تشعر بها تحت الجلد مباشرةتظهر ببطء و تنمو ببطءتظهر فجأة و تنمو سريعا تنمو ببطء و على مدار سنوات

لا يتغير لون الجلد المصاحب لها

قد يتغير لون الجلد فوقهالون الجلد فوقها لا يتغيركتلة لينة و غالبا لا تؤلمصلبة و قد تؤلم أو لا تؤلملينة و لا تؤلم (إلا إذا التهبت)يجب عليك زيارة طبيبك و إجراء التحاليل اللازمة لمعرفة نوع الورم و الطريقة الصحيحة لعلاجه و متابعته يجب
زيارة طبيبك فورا إذا وجدت اي كتلة غريبة بالجسم قد ظهرت فجأة و تكبر فى الحجمعليك بزيارة الطبيب لفحصها و تأكيد أنها كيس دهني، و فى هذه الحالة لست بحاجة لمتابعت هايتم علاجه غالبا بالجراحة و بنسبة كبيرة لا يعود مرة أخري يجب بدء علاجه فورا و متابعة العلاج بشكل منتظم علاجه بسيط و لا تعود مرة اخري ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيفية التغلب على الإكتئاب


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التغلب-على-الإكتئاب-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التغلب-على-الإكتئاب-630x198.jpg)






يعرف الإكتئاب بأنه أحد الأمراض النفسية التي يمكن أن تصيب غالبية الأشخاص على إختلاف اللون ، العرق والجنس ، ومن أهم أسباب هذه الحالة التعرض لضغوط نفسية ، إجتماعية وإقتصادية ، وقد ينتج عنها الإكتئاب الحاد ، التقوقع حول الذات ، العزلة عن الآخرين ، محاولة إلحاق الأذى بنفسه أو مطاردة وسيطرة فكرة الإنتحار عليه .
لا يعرف الشخص المصاب بالإكتئاب أنه مصاب بالفعل ، ويعتبر هذا أمرا خطير ، فربما يتحول الإكتئاب من مرض يسهل علاجه ببساطة إلى حالة خطيرة يمكن أن تنتهي بموت صاحبها ، لذلك ينبغي التعرف على أهم علامات وأعراض الإكتئاب ، حتى يمكن اكتشافه والتوصل للعلاج المناسب في وقت مبكر ، قبل أن تتدهور الحالة ويصبح من الصعب السيطرة عليه .

أعراض الإكتئاب
– تغيير الحالة المزاجية فجأة وبدون سبب واضح .
– الإنطواء وعدم الرغبة في الحديث مع الآخرين .
– الشعور بالتعب مع أقل جهد مبذول .
– الرغبة في النوم بشكل متواصل ومقاومة اليقظة .
– الشعور بالضيق والحزن بإستمرار .
– عدم الشعور بالإقبال على الحياة أو الإستمتاع بمميزاتها .
– الشراهة للطعام أو فقدان الشهية .
– التفكير في الموت من وقت للآخر .

عند الإصابة بالأعراض السابقة أو أغلبها ، فأنت مصاب بالإكتئاب ، لذلك يفضل الذهاب إلى الطبيب المتخصص ، فهو مرض مثل باقي الأمراض ، يمكن علاجه والسيطرة عليه إذا تم تشخيصه مبكرا .
أسباب التعرض لمرض الإكتئاب
– المعاناة من خبرات طفولة مؤلمة مثل العنف الأسري ( ضرب الطفل باستمرار) ، المقارنة والتفضيل بين الأولاد ، مقارنة الطفل بزملاؤه ، إهانة الطفل أمام الغرباء أو الأقارب والإعتداء جنسيا عليه .
– المعاناة من ظروف إقتصادية صعبة مثل عدم القدرة على توفير المتطلبات الأساسية ، مما يسبب ضغوط تنتهي بالإصابة بالإكتئاب .
– التعرض لصدمات عاطفية مثل فراق شخص عزيز عليك بسبب خلاف ، سفر أو موت .
– اكتشاف الواقع المرير ، الذي يتعارض مع الطموحات والأحلام الكبيرة ، مما يسبب عرقلة تحقيقها والإصابة بالإحباط ، وتصبح الحياة بلا معنى وقتها .
– الإبتعاد عن الدين وضعف الإيمان ، كما قال الله تعالي في كتابه الكريم ( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكا)
كيفية التغلب على حالة الإكتئاب :
– اللجوء إلى الله عز وجل يعتبر الخطوة الأولى في علاج الإكتئاب ، عن طريق التقرب إليه بالدعاء واليقين ، وطلب تفريج الكرب وإزالة الهم بالتوسل إليه .
– ربما يحتاج المريض لأدوية مضادة للإكتئاب مثل : (أميتريبتنيلين، وموكلوبيميد) ويكون ذلك بوصف طبي وتحت إشراف الطبيب المتخصص ، وبعد إجراء الفحوصات والغختبارات اللازمة حتى يتأكد من عدم ضرر هذه العقاقير بوظائف الكبد أو الكلى وغيرها .
– ممارسة التمارين الرياضية : فتعمل الرياضة على التخلص من الضغوط النفسية ونسيان الهموم .
– التوكل على الله ، والإيمان بالقضاء والقدر ، ومحاولة التمتع بالحياة ومباهجها حتى يمكن السيطرة على حالة الإكتئاب أو أي اضطراب نفسي آخر .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عشبة الحنون و أهم فوائدها

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/عشبة-الحنون-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/عشبة-الحنون-630x198.jpg)



تعرف العشبة بالعديد من الأسماء و منها الشقار الاكليلي ، و زهرة النساء ، و خد العذراء و زهر النعمان ، كما أن أسمها العلمي هو Anemone Coronaria ، أما عن أسم الحنون فهو الأسم المستخدم في العراق ، و هي زهرة برية حوراء ، و لها العديد من الفوائد و الإستخدامات .
عشبة الحنون
– تعتبر العشبة من النباتات البذرية ، أي التي تتكون بداخلها البذور ، و تنتمي إلى فصيلة الحوذانية ، أما عن أكثر الأماكن التي تتواجد بها ، فنظرا لأنها تحتاج للأماكن المعتدلة من حيث درجات الحرارة ، لذا يكثر تواجدها في شمال أفريقيا و أوروبا ، و الأماكن التي تتميز بمناخها المعتدل في قارة اسيا ، كما أنها يزداد انتشارها في أمريكا الشمالية و الجنوبية .

– و تمتاز هذه العشبة بزهورها الرائعة ، و شكلها المبهج ، و لونها البنفسجي الأرجواني الرائع ، و يوجد بعض الفصائل منها تمتاز باللون الأبيض أو القرمزي ، و قد كان لهذه العشبة مكانتها المميزة في الشعر العربي .

الإستخدامات الطبية لعشبة الحنون
– تمتاز العشبة باحتوائها على عدد من المواد القلوية ، من أهمها مادة الرويادين ، و البابا فيرين ، و الروياجين ، فضلا عن بعض المواد الهلامية و بعض الأحماض ، و من أهمها حمض الميكونيك ، و التي تمتاز بطبيعتها المبردة ، و التي تساعد على إنعاش الجسم .
– يمكن إستخدام العشبة لعلاج اضطرابات النوم و علاج الأرق ، و تهدئة الجسم و تخفيف الشعور بالألم ، كما أنها تعمل على علاج عدد كبير من الأمراض الأخرى ، و التي تتضح على النحو التالي .
فوائدها لعلاج أمراض الجهاز الهضمي
يمكن تناول العشبة للتخفيف من التشنجات ، التي تصيب القولون و المعدة ، كما أنها تعمل على تخفيف حدة الإلتهابات ، التي تصيب الجهاز الهضمي ، و يمكن تناولها لعلاج آلام المعدة ، و الاضطرابات المعوية و عسر الهضم .
فوائدها لعلاج أمراض الجهاز التنفسي
من أهم مميزات العشبة أنها تساعد في القضاء على البلغم ، و أمراض الجهاز التنفسي و تخفف من حدة إلتهابات القصبات الهوائية ، و الشعب التنفسية ، و يمكن إستخدامها لعلاج الأعراض التي تصاحب الإلتهاب الرئوي و الربو ، هذا إلى جانب أنها تستخدم كطارد للبلغم ، و مهدئ للسعال و يمكن إستخدامها لعلاج السعال الديكي و إحتقان الحلق .
فوائدها لعلاج أمراض العظام
يمكن إستخدام العشبة لعلاج إلتهاب المفاصل و بشكل خاص إلتهاب المفاصل الروماتويدي ، كما أنها تعمل على علاج آلام الظهر و إلتهاب الفقرات ، و يمكن تناولها لسرعة الشفاء في حالة الإصابة ببعض الكسور أو إلتهابات العظام .
فوائدها لعلاج الأمراض الجلدية
يمكن تناول العشبة لعلاج الكلف الناتج عن الحمل ، و لشد البشرة و إزالة التجاعيد ، كما أنها تعالج الجرب و تقضي على البرص و البهاق ، و تخفف من الإلتهابات الجلدية و يمكن إستخدامها أيضا لعلاج الجروح و تسريع إندمالها ، كما أنها تعمل على تطهير الدمامل و الخراجات و تقضي عليها .
فوائدها لعلاج أمراض النساء
يمكن تناول العشبة لعلاج عدد كبير من أمراض النساء و منها عسر الطمث ، و الأورام التي تصيب الرحم كما أنها تساعد على تنظيم معدلات الدورة الشهرية ، و تهدئة الرحم من الإلتهابات ، كما أنها يمكن إستخدامها لإدرار الحليب عند المرضعات ، و ذلك لأنها تساعد على زيادة إفراز هرمون البرولاكتين ، المسئول عن إفراز الحليب .
فوائدها لعلاج الأمراض الأخرى
يمكن إستخدام العشبة لعلاج التوتر و القلق و الاكتئاب ، و ذلك لأنها تحتوي على عدد من المواد المهدئة ، كما أنها قادرة على إزالة الأوجاع و آلام الجسم .
كما أنها قادرة على علاج أمراض العيون و علاج ضعف الرؤية الليلية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg" target=_blank>http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علامات تشير إلى حاجة الجسم للبروتين


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البروتين-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البروتين-600x198.jpg)






نحن نسمع كثيرا عن أهمية وفوائد البروتين كغذاء ضروري لصحة الجسم وتكوين الأنسجة ، وينصح الخبراء بالحرص على تناوله ، وفي الحقيقة أننا نعي بعدد قليل من أنواع البروتين التقليدية ، وعلى الجانب الآخر يوجد بعض الأنواع المجهولة التي يجب أن نسلط الضوء عليها ، لذلك ينبغي التعرف على مصادر البروتين ، أعراض نقصه وكيفية الحصول عليه .
البروتين : يعتبر مصدرا رئيسيا لتغية الجسم وبناء الأنسجة ، وهو عبارة عن مركب عضوي معقد ، يتميز بوزنه الجزئي المرتفع ، فيتكون من مجموعة أحماض أمينية متشابكة برابطة بيتيدية ، ولكن هذا العنصر الغذائي الهام لا يستطيع الجسم إنتاجه أو تخزينه ، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين باستمرار حفاظا على صحة الجسم .

أنواع البروتين :
أولا البروتين الحيواني : يمكننا الحصول على البروتين الحيواني من الحليب ، البيض واللحوم ، وجميع هذه الأنواع تشمل جميع الأحماض الأمينية الأساسية .
ثانيا البروتين النباتي : يوجد في الأطعمة النباتية ولكنه لا يوفر جميع الأحماض الأمينية الرئيسية في نوع واحد، ولكن يوجد عدد قليل استثنائي ( فول الصويا ، اللوز ، بذور السمسم ، القمح والخميرة) ، لذلك ينصح بالمزج بين أكثر من نوع من البروتين النباتي للحصول على البروتينات المتكاملة الذي يحتاجها الجسم .
أهمية البروتين لصحة الجسم :
تعتبر الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين من أهم المغذيات للبناء الأنسجة ، كما يعد البروتين مكون أساسي للعضلات ، مما يجعله قادر على حرق السعرات الحرارية بصورة أكثر فاعلية ، وينصح بالإبتعاد عن القلي عند إعداد وجبات البروتين حتى لا يفقد قيمته الغذائية ويتسبب في عسر الهضم .
النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين :
يحتاج كل فرد 1 جم لكل كيلوجرام من وزنه ، بشرط ألا تقل كمية البروتين الحيواني (https://www.almrsal.com/post/479470) عن ثلث كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا ، ولا ننسى أن الأطفال وكبار السن بحاجة لكمية أكبر من البروتين .
مصادر البروتين الحيواني : البيض ، الدواجن ، اللحوم ، الأسماك والحليب .
مصادر البروتين النباتي : الحبوب ، أنواع المكسرات .
مفاهيم خاطئة غن البروتين : يعقد البعض أن نسبة البروتين الموجودة في الحليب والبيض تعادل نفس الكمية الموجودة في اللحوم ، ولكنهما يفتقران إلى الكمية المطلوبة التي تستطيع توفير متطلبات الجسم من هذا العنصر الهام .
أعراض نقص البروتين في الجسم :
– فقدان الوزن .
– الشعور بالتعب .
– القلق .
– نقص المناعة ضد الأمراض
أعراض نقص البروتين لدى الأطفال :
– بطء النمو .
– الإسهال .
– أمراض الكبد .
– خلل هرمونات .
– عدم كفاية التبول .
علامات نقص البروتين :
– انتفاخ الخدود : تكون الخدود المنتفحة دليل واضح على نقص البروتين في الجسم ، وذلك نتيجة تورم الغدد النكفية أو اللعابية كرد فعل طبيعي لعدم كفاية البروتين .
– تورم العيون : تقل كمية بلازما البروتين في الدم بسبب نقص البروتين ، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكبد ، وهو المسئول عن إنتاج الحديد اللازم لتوفير الهيموغلوبين .
– تورم اليدين : يصاحب تورم العيون تورم في اليدين ايضا ، أو مناطق أخرى في الجسم ، وذلك لأن البروتين يعمل على الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وبدونه يقوم الجسم بتخزين الماء داخل الجسم بصورة خاطئة .
– تساقط الشعر وتقصفه : عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من البروتين خلال نظامك الغائي يبدأ الشعر في التساقط والتقصف ، وبالمثل الأظافر ، فالجسم لا يرسل البروتين إليهما محاولا الحفاظ على أكبر قدر من البروتين داخل الجسم .
– تشوش الدماغ : يؤثر نقص البروتين على الحالة العامة للدماغ ، كما أن انخفاض الطاقة والشعور بالإجهاد يمكن أن يسببان عدم القدرة على الإستجابة للمحفزات واضطراب الحالة المزاجية .
– جفاف البشرة : تصبح البشرة أكثر عرضة لحروق الشمس ويمكن أن تصاب بالتعب الشديد والبهتان ، كما يصاب الجلد بالجفاف والطفح الجلدي نتيجة نقص البروتين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامين E و الإمساك


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فيتامين-E-400x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فيتامين-E-400x198.jpg)






فيتامين E و الإمساك
فيتامين E هو مضاد للأكسدة التي تعزز صحة خلايا الدم الحمراء ، و التي تعمل على تعزيز وظيفة المناعة في الجسم أيضا . قد تؤدي الوجبات الغذائية الغنية بالأكسدة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و بعض أنواع السرطان ، وفقا لمايو كلينيك .
في حين أنه لا يتم سرد الإغاثة الإمساك باعتبارها فائدة محتملة من فيتامينE من قبل مكتب المكملات الغذائية ، إلا أن فيتامين E كونه أحد مضادات الأكسدة ، فإنه يعزز عملية الشفاء بما في ذلك منع مشاكل القولون ، و بالتالي الحد من الإمساك . كما يوجد فيتامين E في العديد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ، و التي هي معروفة لتعزيز حركات الأمعاء .
الإمساك
عادة ما يعرف الإمساك أنه يحدث إذا كانت حركة الأمعاء ، أقل من 3 حركات الأمعاء في الأسبوع . عادة ما يرتبط عدم انتظام البراز الصلبة و / أو المؤلم أو عدم قدرة الأمعاء على أن يكون لها حركة بعد دفع أو اجهاد لمدة أطول من 10 دقائق . الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية من نظامك الغذائي ، من 20 غرام إلى 35 غرام يوميا ، يمكن أن تساعد في منع الإمساك .





الجرعات
إن الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين E ، هي 15 ملغ أو 22.5 وحدة دولية للرجال أو النساء فوق سن 14 . هناك أبحاث مستمرة حول الفوائد المحتملة من تناول جرعات أعلى من فيتامين E للسرطان و أمراض القلب أو الظروف الصحية الأخرى ، و لكن ، وفقا إلى مايو كلينيك ، أي استخدامات طبية يمكن التحقق منها من مكملات فيتامين E من الجرعات اليومية الموصى بها الموجودة حاليا .
يجب توخي الحذر ، حيث يمكن أن يؤدي تناول الجرعات الزائدة من مكملات فيتامين E ، إلى الإسهال المزمن .
الاعتبارات
تشمل المصادر الغذائية من فيتامين E ، جنين القمح ، و عباد الشمس ، و اللوز ، و الفول السوداني ، و الخضروات ذات الأوراق الداكنة الخضراء مثل البروكلي و السبانخ . البروكلي و اللوز و عباد الشمس و خبز القمح الكامل هي أيضا مصادر ممتازة من الألياف . شرب الكثير من الماء جنبا إلى جنب مع الألياف الغذائية تساعد على تمرير البراز بسرعة أكبر . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد أيضا على تخفيف الإمساك .
الاحتياطات
يحذر مكتب المكملات الغذائية من تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية لفيتامين E ، حيث أنه يمكن أن تزيد من خطر النزيف . في حين أن نقص فيتامين E قد يكون نادرا ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي و تلف الأعصاب و العضلات ، و بالتالي يمكن أن يسبب فقدان الشعور في الذراعين و الساقين . الجرعة القصوى المسموح بها من المكملات الغذائية لفيتامين E هي 1000 ملغ أو 1500 وحدة دولية يوميا للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 سنة ، و ذلك وفقا للمعهد الأمريكي للطب .
اتصل بمزود الرعاية الصحية على الفور إذا استمر لديك الإمساك ، أو كنت تعاني من إمساك مفاجئ مع آلام في البطن .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

من أجل مولود صحي ووسيم


https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18556324_1080875608681055_5389041313035976363_n.jp g?oh=b1061fc3c75a2bf3aec816e4a23b2a13&oe=5A75D3FF


إذا كنتي ترغبين في ولادة طفل صحي ووسيم فعليكي بتناول هذه الأطعمة أثناء الحمل الأطعمة لكونها مغذية جداً للجنين – الذي يتغذى من الأم – فتعمل على جعلة أكثر وسامة، لما تحتويه من فيتامينات و معادن و عناصر غذائية هامة. فإذا أردت إنجاب طفل جميل و ذكي فعليك بهذه الأطعمة.
الحليب: لن تتوقعي عزيزتي أن تناول الحليب يجعل الجنين أشد ذكاء ويمنحة الشجاعة إذا كان الجنين ذكر. أما إن كان الج...نين أنثى فهو يمنحها الجمال و الطيب.
التمر: من المعروف أن التمر يعتبر من الأغذية المهمه للمرأة الحامل. فهو وجبة متكاملة و تناول ثلاث تمرات يومياً لها العديد من الفوائد الرائعة للأم و الجنين، و ذلك لما يحتويه على عناصر غذائية هامة تغذي الجنين و تكمل من نموه.
الرمان: يعتبر الرمان من الفواكه الموسمية المفيدة لإحتواءه على عناصر غذائية غاية في الأهمية للإنسان بشكل عام و للحامل بشكل خاص، كمان أنه يحتوي على العديد من المعادن التي تفيد المرأة و الجنين. و ينصح بتناول الرمان في الأشهر الأولى من الحمل فقط.
شمع العسل: يعد من الأمور المهمة لدى المرأة الحامل حيث أنه يعمل على تليين عنق الرحم. و يحتوي على الزنك الذي يزيد من جمال الطفل و يمنحه الطاقه و النشاط.
السفرجل: يعد من الفواكه المهمة جداً للحامل حيث يساعد على تحسين مظهر الطفل. و يعطي لبشرة الجنين النضارة و الصحة و يزكي رائحته

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أكلات يجب عدم تناولها على الريق

Free size



قد تسبب لنا العادات الغذائية الخاطئة العديد من المشكلات الصحية الخطيرة دون أن ندري ، فلا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي السليم ، المهم هو أن تعرف كيف تستفيد من هذا الغذاء ، وكيف تتناول هذا الغذاء ليفيد جسمك ، ولا يسبب لك أي ضرر صحي ، حيث أن تناول بعض الأطعمة الصحية يجب أن يكون في أوقات معينة ، وتناولها في الوقت الخاطيء أو الطريقة الخاطئة يسبب العديد من الأضرار الصحية ، كما أن يمكن أن يخل بعمل الجسم ، وخاصة الجهاز الهضمي ، لذلك يجب التعرف على أفضل طرق تناول الطعام .
وهناك مجموعة من الأكلات على الرغم من فائدتها وأهميتها للصحة إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار الصحية إذا تم تناولها على الريق ، بعكس أطعمة أخرى ينصح الأطباء أن يتم تناولها على الريق ، ليستفيد الجسم منها ، وهناك مجموعة من الاطعمة التي حددتها بعض الدراسات ، وأكدت على ضرورة عدم تناولها على الريق ، ونفصل هذه الأطعمة فيم يلي .

أكلات يجب عدم تناولها على الريق

1 – الحليب :
قد تفاجيء هذه المعلومة الكثيرون ، فلا يعلم البعض أن تناول الحليب على الريق يضر بالصحة أكثر مما يفيدها ، فيخطيء العديد من الأشخاص بتناول الحليب على الريق ، وقد أكدت إحدى الدراسات الحديثة أن عند تناول الحليب على معدة فارغة توجد بكتيريا في الحليب تتفاعل مع جدار المعدة ، فتؤدي هذه البكتيريا إلى تهيجه ، مما ينتج عنها الإصابة بالغثيان ، والقيء ، والدوخة ، وغيرها من الأعراض المزعجة ، وخاصة إذا تم تناول الحليب محلى بالسكر ، وقد ذكر موقع ” ويب ميد ” أن بعض الأشخاص الذين يشكون من القيء ، والغثيان الصباحي دون وجود سبب واضح ، فهم يعانون من الأساس من تهيج جدار المعدة وذلك نتيجة تناول أطعمة تحتوي على البكتيريا ، مثل الحليب ، لذلك يجب تناول الحليب بعد تناول الفطور الصباحي الخاص بك ، تجنبآ للمشكلات الصحية التي يمكن أن يسببها شرب الحليب .
2 – الموز :
على الرغم من أن تناول الفاكهة صباحآ أمر مفيد لإمداد الجسم بالطاقة ، والألياف الطبيعية التي يحتاجها ، إلا أن تناول بعض أنواع الفاكهة مثل الموز لا ينصح بتناولها على الريق ، حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من المغنسيوم ، ويسبب تناول الموز صباحآ على الريق زيادة المغنسيوم في الدم ، مما يسبب خلل في الجسم ، ويؤدي هذا الخلل إلى عدم قيام بعض أعضاء الجسم بوظائفها الطبيعية كما ينبغي ، كما أن زيادة المغنسيوم يسبب خللآ في التوازن بين الكالسيوم والمغنسيوم ، مما يزيد من إحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
3 – البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفاكهة الحمضية المفيدة ، لكن لا ينصح أيضآ بتناول البرتقال في الصباح ، حيث أن تناول هذه الفاكهة الحمضية على الريق يؤدي إلى تخفيز الغشاء المخاطي الموجود بالمعدة ، مما ينتج عنه تهيج المعدة أيضآ ، وتكرار تناول البرتقال صباحآ يؤدي إلى حموضة المعدة ، وبعض المشكلات مثل قرحة المعدة ، وغيرها .
4 – الطماطم :
تحتوي الطماطم على الكثير من الأحماض ، ويؤدي تناول الأحماض الخاصة بالطماطم على الريق إلى عدم ذوبانها ، مما يسبب تكون حصوات في المعدة .
5 – الفول المتبل :
إن تناول الفول على الريق لا يسبب أي ضرر ، لكن تناول الفول الذي يحتوي على العديد من البهارات والتوابل يسبب تهيج المعدة ، ويسبب تشنجات في المعدة ، يزيد من الشعور بالقيء ، وحرقة المعدة .
6 – الكافيين :
إن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على الريق يزيد من إحتمال الإصابة بحرقة المعدة ، كما ان تناول هذه المشروبات على الريق على المدى الطويل يسبب الحموضة والإعياء ، ومن هذه المشروبات الضارة هي القهوة ، والشاي ، والنسكافيه ، والمشروبات الغازية المختلفة .
7 – الفلفل الحار :
الفلفل الحار على الريق خطير للغاية ، حيث يسبب الفلفل الحار إلتهاب المعدة ، وقرحة المعدة ، بالإضافة إلى مشكلات أخرى مثل إلتهاب مجرى البول ، ومشكلات في القولون ، والبنكرياس ، وغيرها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg (http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مشروبات صحية لإنقاص الوزن الزائد

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/da97aa07-f446-4277-ae0e-ac94737f0867.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/da97aa07-f446-4277-ae0e-ac94737f0867.jpg)


يعتبر الحصول على جسم رشيق ونحيف اساسي بلنسبة لكل سيدة تسعى للتمتع بإطلالة مفعمة بالانوثة والجاذبية.
وفيما يلي طريقة تحضير مشروبات لتخفيف الوزن.
1- الحليب بالهال: قومي بمزج 6 أكواب من الحليب مع ملعقتين من الهال وسخنيها على نار هادئة حتى تصل الى درجة الغليان. اتركي المزيج حتى يبرد وقومي بتحليته بملعقة من السكر الاسمر أو العسل. اشربي كوبًا من هذا المزيج يومياً لمدة 6 ايام على ان يكون دافئاً ولاحظي النتيجة التي ستحصلين عليها.
2- الكمون والحامض: قومي بغلي ملعقة من الكمون مع كوب من الماء واضيفي اليه ملعقة من الليمون واشربي صباحاً ومساءً ليساعدك على حرق الدهون.
3- عصير البطيخ: كل ما عليك فعله هو أن تقومي بعصر قطعة من البطيخ وشربها العصير صباحاً ومساءً فقد اثبتت الدراسات ان عصير البطيخ يساعد بشكل كبير على حرق الدهون وانقاص الوزن.
4- الزنجبيل والخيار: أضيفي الى ليتر من الماء ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج وثمرة خيار مقطعة الى شرائح وشرائح من الليمون وعود قرفة واتركيه خلال الليل واشربيه طوال اليوم التالي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

40 % من حالات السرطان في أمريكا مرتبطة بالسمنة

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/28e8392d-f1d6-465c-b39b-ceab15baf101.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/28e8392d-f1d6-465c-b39b-ceab15baf101.jpg)
أكدت السلطات الصحية الأمريكية أن حوالى 630 ألف إصابة بالسرطان أي 40 % من مجموع حالات السرطان المشخصة العام 2014 في الولايات المتحدة، كانت مرتبطة بالوزن الزائد، مجددة الدعوة إلى مزيد من الوقاية.
وقالت برندا فيتزجيرالد، مديرة مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها ” سي دي سي ” إن هذا الأمر يثير القلق في بلد يعاني فيه 71 % من البالغين الوزن الزائد أو البدانة.
وأضافت ” يزيد وزن غالبية الأمريكيين البالغين عن المستوى الموصى به. ويعرّض الوزن الزائد أو البدانة الناس لاحتمال أكبر للإصابة ببعض أمراض السرطان ” ، مشيرة إلى أن العودة إلى وزن سليم وصحي تساهم في الوقاية من السرطان.
ويعرض الوزن الزائد الشخص لاحتمال أكبر للإصابة بثلاثة عشر نوعاً من السرطان من بينها المريء والغدة الدرقية والمرارة والمعدة والثدي بعد انقطاع الطمث، فضلاً عن الكبد والبنكرياس والكلى والمبيض والرحم، إضافة إلى القولون والمستقيم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://images.abunawaf.com/archive/2002/10/desertpalm_HandC.jpg" target=_blank>http://images.abunawaf.com/archive/2002/10/desertpalm_HandC.jpg (http://images.abunawaf.com/archive/2002/10/desertpalm_HandC.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب اهتزاز الأطراف أثناء النوم عند الأطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/اهتزاز-اطراف-الرضيع-450x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/اهتزاز-اطراف-الرضيع-450x198.jpg)






اهتزاز الأطراف من الأمور التي تلاحظها الأم على طفلها أثناء النوم و خاصة الطفل حديثي الولادة، و هو من الأمور التي تقلق الكثير من الأمهات و تجعلها تتسائل هل هذا طبيعي أم أن طفلها وحده من يحدث له هذا، هل هذا بسبب مرض خطير، أو أنها مجرد رعشة عرضية ليس لها معنى، و الكثير من التساؤلات سوف تدور في رأسها، وهنا نجيب على كافة الأسئلة التي تدور في بال كل أم.
أسباب طبيعية لاهتزاز الأطراف
هناك تفسير طبيعي لإهتزاز الأقدام أو الأرجل أو الذقن، و هي ترجع لأن المولود الحديث لم يتم إكتمال نمو المخ عنده، سواء كان مولود في ميعاده أو مبكرا، فالمخ يظل مفتوح و لا يكتمل نموه إلا بعد إتمام المولود لستة أشهر،وبالتالي في أول ستة أشهر تكون اعصاب الدماغ غير مكتملة.

وبالتالي تلاحظ الام أن هذا الإهتزاز يكون كثير في أول شهرين من العمر ثم يقل بالتدريج حتى يختفي تماما عند بلوغه الستة أشهر.

أسباب مرضية لإهتزاز الأطراف
أحيانا يكون إهتزاز القدم أو الرجل نتيجة لأسباب مرضية نذكر منها:
1-عيوب خلقية لدى الطفل المولود وهي ما تسبب هذا الإهتزاز لديه.
2-زيادة وزن الجنين والتي تؤدي لنقص الأكسجين المتاح ليه وبالتالي يمر بولادة متعسرة .
3-إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين من الممكن أن تؤدي إلى فصل أحد الأعصاب الدماغية لديه وقد تؤثر على أعصابه و بالتالي تهتز أطرافه.
4-و قد يكون السبب وراثي.
5-أن يكون المولود لديه نقص في نسبة السكر في الدم.
6-إذا كان الطفل يعاني من نقص في بعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم و الحديد و كان هذا الطفل ذو وزن قليل نسبيا.
7-أن يكون الطفل يعاني من قلة وجود فيتامين b6 لديه أو نقص في الصوديوم أو الماغنسيوم.
8-تعرض الطفل لولادة متأخرة عن ميعادها الطبيعي.
9-أن يعاني الطفل من مشاكل في التمثيل الغذائي.
10-أن يكون الطفل مريض بالصرع.
11-وجود أي خلل في المخ.
12-أن يصاب الطفل بالشلل الدماغي.

أعراض مرضية تستدعي إستشارة الطبيب
إذا لاحظت الأم أحد هذه الأعراض على طفلها فيجب عليها التوجه للطبيب فورا للتأكد من سلامته وهذه الأعراض هي:
1-وجود إهتزاز في قدم أو يد المولود.
2-شعور الطفل بالتنفس بصعوبة عند حدوث هذا الإهتزاز أو حتى يتوقف التنفس لحظيا.
4-رعشة في الفم و الفكين.
5-الترجيع دون توقف.
6-وجود إسهال شديد لدى الطفل.
7-حدوث أي تغير في إتجاه سواد العين لديه.
8-إهتزاز أو رعشة في كامل الجسم.
كيف تعرف الأم هل أهتزاز الأطراف طبيعي أم بسبب مرض ؟
هناك طريقة تمكنك من معرفة هل هذ الإهتزاز لأسباب طبيعية لا تسبب قلق أم أنه لها سبب عضوي قد يؤثر على رضيعك في المستقبل، وهذه الطريقة للإطمئنان حتى طمئني على رضيعك ولكن أولا وأخير لابد من سؤال الطبيب المختص حتى تطمئني تماما و هذه الطريقة كالتالي:
1-تكون الرعشة طبيعية إذا شعرتي أنها ضعيفة و ليست مستمرة، وأنه بمجرد ما مسكتي الطرف المهتز فإن الإهتزاز يتوقف على الفور، فكوني على ثقة من أنه عرض طبيعي سوف يزول بالتدريج و ينتهي عند عمر ستة أشهر.
2-لو لاحظتي أن الرعشة قوية ولا تتوقف عندما تقومي بمسك المكان المرتعش، فهذا غالبا عارض مرضي، ولابد من إستشارة الطبيب المختص لسرعة إكتشاف السبب و العلاج.
وهذا التفريق يكون مهم من أجل تهدئة الأم حتى تسأل مختص، وفي كل الحالات لابد من سؤال الطبيب، و لكن الإختبار السابق من أجل الإطمئنان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض نقص فيتامين د الشديد

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أعراض-نقص-فيتامين-د.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أعراض-نقص-فيتامين-د.jpg)



فيتامين (د) هو فيتامين أساسي ، له تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم . خلافا لمعظم الفيتامينات ، فيتامين (د) يعمل في الواقع مثل هرمون ، و كل خلية واحدة في الجسم لديها مستقبلات لذلك . يقدم فيتامين د العديد من الوظائف الهامة في الجسم . بما في ذلك :
– تعزيز امتصاص الكالسيوم
– الحفاظ على مستويات الكالسيوم و الفوسفات الطبيعية
– تعزيز نمو العظام و الخلية
– الحد من الالتهاب

نقص فيتامين (د) شائع جدا . و تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمهم . و يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى أعراض قصيرة الأمد و مضاعفات على المدى الطويل .

الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين (د) :
– الأشخاص ذو البشرة الداكنة
– المسنين
– من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
– الأشخاص الذين لا يتناولون الكثير من السمك أو الحليب
– من يعيشون بعيدا عن خط الاستواء
– من يستخدمون أوقية الشمس باستمرار
– الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة
معظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص ، لأن الأعراض عموما خفية . قد لا تلاحظ الأعراض بسهولة ، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك .
ما هي أعراض نقص فيتامين (د) الشديد ؟
نقص فيتامين (د) لا يسبب دائما الأعراض . عندما يكون النقص شديد ، قد تشمل بعض الأعراض ما يلي :
– صعوبة التفكير بوضوح
– آلام في العظام
– كسور العظام المتكررة
– ضعف العضلات
– هشاشة العظام التي قد تؤدي إلى تشوهات
– الشعور بالتعب و الإرهاق الغير مبرر
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين (د) ؟
سيبدأ طبيبك بأخذ تاريخك الصحي لتحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض قد تشير إلى نقص فيتامين (د) . و من المرجح أن يأمر الطبيب بفحص الدم لتحديد مستوى الفيتامين في الجسم .
ما هي مضاعفات نقص فيتامين (د) ؟
لا يزال الباحثون غير متأكدين من جميع المضاعفات المحتملة لنقص فيتامين (د) . و وجدت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين (د) كان عاملا مساهما في اضطرابات الاكتئاب الرئيسية المتكررة مع الأنماط الموسمية . هذا هو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث فقط خلال أوقات معينة من السنة . و وجدت دراسة أخرى أن نقص فيتامين (د) كان مرتبطا بنمو أسرع لخلايا سرطان الثدي في الفئران .
بينما تشمل مضاعفات نقص فيتامين (د) الشائعة و المعروفة ما يلي :
-ضعف أداء جهاز المناعة ، مما يضعك في خطر أكبر للعدوى
– الكساح ، وهي الحالة التي تحدث عادة في الأطفال ، و التي تسبب لين العظام
– مقاومة الانسولين ، مما يؤثر على قدرتك على استخدام الانسولين لمعالجة السكر في الدم
– لين العظام و رقتها ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
كيف يتم علاج نقص فيتامين (د) ؟
غالبا ما يعالج الأطباء نقص فيتامين (د) من خلال وصف مكملات فيتامين (د) . القيمة التي يجب أن تأخذ عادة ما تعتمد عتمد على مدى انخفاض مستويات فيتامين D لديك . على سبيل المثال ، قد يصل بعض الناس إلى تناول فيتامين (د) عن طريق تناول المكملات متعددة الفيتامينات . هذه عادة ما تحتوي على ما بين 400 و 800 وحدة دولية من فيتامين (د) . ومع ذلك ، قد يحتاج الناس الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين (د) إلى مستويات أعلى من المكملات الغذائية – حوالي 1000 وحدة دولية في اليوم الواحد . اسأل طبيبك عن مقدار فيتامين D الذي تحتاجه كل يوم .
كيفية تجنب نقص فيتامين (د)
و لتجنب التعرض لنقص فيتامين (د) ، يجب الحفاظ على الحصول على الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين (د) ، و التي تشمل :
من يوم إلى 12 شهرا : 400 وحدة دولية
من عمر سنة إلى 70 سنة (بما في ذلك الحمل والمرضعات) : 600 وحدة دولية
و من الممكن الحصول على الاحتياجات اليومية ، أو زيادة مستويات فيتامين (د) لديك من خلال ، التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميا ، أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين و التي تشمل ، صفار البيض و منتجات الألبان و اللحوم و الأسماك و المشروم و الأطعمة المحصنة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاحتياج اليومي من فيتامين e حسب العمر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاحتياجات-اليومية-من-فيتامين-E.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاحتياجات-اليومية-من-فيتامين-E.jpg)



فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ، و التي يمكن أن تسهم في أمراض القلب و تطوير السرطان . يوجد فيتامين E في العديد من الأطعمة و المكملات الغذائية ، و تختلف الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين E وفقا للفئة العمرية .
الاحتياج اليومي من فيتامين E وفقا للفئة العمرية
تختلف الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين E حسب العمر ، و ليس حسب الجنس ، و تشمل الاحتياجات اليومية ما يلي :
– يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سن سنة إلى ثلاثة سنوات ، الحصول على 6 ملليغرام أو 9 وحدات دولية من فيتامين E يوميا .
– ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 – 8 سنوات ، الحصول على 7 ملليغرام ، أو 10.4 وحدات دولية ، في اليوم .
– بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 – 13 سنة ، الحصول على 11 ملليغرام ، أو 16.4 وحدة دولية ، يوميا .
– أما المراهقين و البالغين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 14 سنة و ما فوق ، فيحتاجوا الحصول على 15 ملليغرام ، أو 22.4 وحدة دولية ، من فيتامين E يوميا . و ينبغي أن تحصل النساء افي فترة الرضاعة على 19 ملليغرام ، أو 28.4 وحدة دولية ، يوميا .


مصادر الطبيعية للحصول على فيتامين E
يمكنك الحصول على فيتامين E عن طريق تناول مجموعة متنوعة ، من المكسرات و البذور و الخضروات و الفواكه ، بما في ذلك بذور عباد الشمس ، و اللوز ، و البندق ، و الفول السوداني ، و السبانخ ، و القرنبيط ، و المانجو ، و الطماطم . الزيوت مثل زيت عباد الشمس و زيت القرطم و زبدة الفول السوداني ، و كذلك زيت جرثومة القمح ، و زيت الذرة ، و زيت فول الصويا ، جميعهم مصادر غنية بفيتامين E .
أهمية فيتامين E
فيتامين E له تأثيرات إيجابية مضادة للالتهابات ، و هو يلعب دورا هاما في تعزيز المناعة و الوقاية من تراكم الصفائح الدموية ، و ذلك وفقا للمعاهد الوطنية لمكتب الصحة المكملات الغذائية . و قد أظهرت بعض الأدلة أن فيتامين E قد يساعد على منع أو تأخير مرض القلب التاجي ، و لكن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في هذا المجال . قد يساعد فيتامين E أيضا على الوقاية من السرطان ، عن طريق الحد من الضرر الناجم من الجذور الحرة و الوقاية من العديد من الأمراض بما في ذلك بعض أنواع السرطانات .
كما يعد هذا الفيتامين أحد فيتامينات الجمال ، فهو يقي من الشيخوخة و يقاوم التجاعيد و علامات تقدم السن ، و ذلك بجانب دوره في الحفاظ على رطوبة البشرة و إشراقها و توحيد لونها .
أقصى جرعة مسموح بها من فيتامين E
الجرعات العالية من مكملات فيتامين E قد يكون لها آثار ضارة ، بما في ذلك زيادة خطر السكتة الدماغية النزفية . و نتيجة لذلك ، فإن معهد الطب قد حدد أقصى قيمة مسموح بها من هذا الفيتامين . و تشمل أقصى قيم يمكن الحصول عليها من فيتامين E ما يلي :
– الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة إلى 3 سنوات ، لا ينبغي أن تستهلك أكثر من 200 ملليغرام ، أو 300 وحدة دولية ، من فيتامين E في يوم واحد .
– و الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 4 إلى 8 سنوات ، يجب ألا تستهلك أكثر من 300 ملليغرام ، أو 450 وحدة دولية .
– و الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 – 13 سنة ، يجب ألا تستهلك أكثر من 600 ملليغرام ، أو 900 وحدة دولية ، يوميا .
– و ينبغي ألا يستهلك المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 سنة ، أكثر من 800 ملليغرام أو 1200 وحدة دولية من فيتامين E في اليوم
– و لا ينبغي أن يستهلك البالغون الذين يبلغون من العمر 19 سنة أو أكثر ، أكثر من 1000 ملليغرام ، أو 1500 وحدة دولية في اليوم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الخضراوات الورقية تحافظ على صحة القلب



أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوجوستا الأمريكية، بأن الخضراوات الورقية وعلى رأسها البقدونس والسبانخ، غنية بفيتامين «ك» الذي يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب.
ولكشف العلاقة بين تناول الخضراوات الورقية والحفاظ على صحة القلب، تابع الباحثون 766 من المراهقين الأصحاء، الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عاما، وكان نصف المشاركين من الذكور والنصف الآخر من الإناث.
وقام الباحثون بتقييم العادات الغذائية والنشاط البدني لهؤلاء المراهقين على مدى 7 أيام، بالتوازي مع تقييم صحة وسلامة هيكل البطين الأيسر للقلب.
وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن نقص فيتامين «ك» قد يؤثر على هيكل القلب، ما يؤدي إلى حالة تسمى تضخم البطين الأيسر، يمكن أن تساهم في زيادة فرص الإصابة بقصور القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطريقة الصحيحة في التعامل مع المراهق العنيد


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التعامل-مع-المراهق-العنيد-570x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التعامل-مع-المراهق-العنيد-570x198.jpg)






جميعنا قد مررنا بفترة المراهقة ، حيث أنها تعتبر فترة مهمة في حياة كل فرد ، إلى جانب كونها فترة خطيرة يجب رعاية الفرد خلال هذه الفترة ، فهي مرحلة انتقالية من حياة الطفولة إلى حياة الرشد و العقل ، حيث يبدأ في تحمل مسئولية نفسه ، و التكلف بكل مسئولياته الشخصية ، و الجدير بالذكر أن هذه المرحلة دوما ما تكون مليئة بالتوتر و الاضطرابات المختلفة النفسية و الجسدية المختلفة ، و لكنها هي عبارة عن فترة محددة يتعلم بها الطفل كيف أن يصبح شخص بالغ ، و ذلك من خلال توخيه الحذر .
فترة المراهقة
– و الجدير بالذكر أن مرحلة المراهقة لديها بعض من التعريفات المختلفة ، حيث أن هذه الكلمة مأخوذة من كلمة الرهق ، و التي تعني في اللغة العربية معنى كلمة قارب ، حيث عندما يقال أن هذا الشخص مراهق ، أي أنه يعني بأن هذا الشخص قد قارب للبلوغ ، و التي تعني باللغة العربية اقترابه من مرحلة البلوغ و النضج .

– كما أن هذه الفترة العمرية تبدأ مع مرحلة البلوغ و للفتيات و الأولاد ، و تنتهي هذه المرحلة عند وصول الفرد للنضج الكامل ، و من المعروف أن هذه المرحلة قد يتعرض بها الفرد إلى الكثير من التغيرات الجسدية و خاصة التباين و الاختلاف في هرمونات الجسم للأولاد و البنات ، إلى جانب الأعراض النفسية و الضغوط والشديدة و التي تواجه المراهقين و الشباب ، خاصة من المجتمع و من الآباء و الأمهات ، و تختلف هذه الفترة من شخص لأخر حسب الحياة المحيطة به .



– و لكن لعلماء النفس رأي أخر في تعريف مرحلة المراهقة حيث أنها تعتبر مرحلة ما قبل النضج ، و هي لا تعني النضج نفسه ، حيث أن الفترة التي يستغرقها الشخص كي يصل إلى النضج الكامل في العقل و النفس و الجسد ، قد تحتاج حوالي أكثر من عشرة أعوام من عمر هذا الفرد .
التعامل مع المراهق العنيد
و لأن المراهقة تعتبر من أصعب المراحل التي يمر بها الشخص ، فإنها تطلب الكثير من الأشياء ، و التي من أهمها حسن تصرف الآباء مع أبنائهم في هذه المرحلة الصعبة ، و ذلك لكي تنتج شخصية سوية و ناضجة ، لا تحتوي على أي مشاكل نفسية أو جسمانية ، و من أهم الأشياء أيضا للتعامل مع الطفل العنيد هو التعرف على اهم احتياجات المراهق من قبل الأهل و المقربين له ، و يجب عليهم مساندة المراهق في جميع قرارات حياته و تصرفاته ، و التي قد تبدو غير سليمة و غير ناضجة للبعض .
و من أهم الوسائل التي يجب اتباعها من قبل الأهل و المقربين هو استخدام الحزم في التعامل و الابتعاد كل البعد عن القسوة و خاصة من قبل الأهل و الآباء ، و التي قد تدفع المراهق لإتخاذ القرارات الخاطئة و التي تنبع من العند ، كما يجب على الأهل التحكم في الغضب و عدم إظهاره على ملامح وجههم .
يجب أن يعتمد الأبوين على أسلوب التحاور بينهم و بين الأبناء ، و خاصة المراهق العنيد ، حيث يجب البعد عن إصدار الأوامر دون الحوار ، و يجب تقدير مشاعره و عدم الاستخفاف و الاستهانة بها ، كما يجب احترام قدراته العقلية و صحته النفسية و عدم العمل على كبتها .
يجب على الأبوين أن يبتعدوا عن نقاش المراهق العنيد وقت الغضب ، لأنه قد يؤدي إلى الجدال و التفكير بعدم اتزان الأمر الذي يجعله لا يتقبل النصيحة أو الكلام ، يجب أن يمنح المراهق المساحة الشخصية و البعض الخصوصية ، حيث أنه يجب أن يشعر بأنه قد بدأ في النضوج ، كما يجب مصاحبة المراهق و سماع كل ما لديه من مشاكل و مشاعر و غضب ، و ذلك لكي يشعر بالأمان تجاه والديه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد المانجو في علاج التهاب الأمعاء


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فوائد-المانجو-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فوائد-المانجو-940x198.jpg)






تعرف المانجو بأنها أحد الفواكه الموسمية اللذيذة التي يعشقها الناس ولكن لا تقتصر فوائدها على الطعم اللذيذ فقط فقد اكتشف الباحثون فوائد متعددة لتناول المانجو خاصة في علاج التهاب الأمعاء الذي يعد احد المراحل الأولى لسرطان القولون والمستقيم، وذلك لما تحتويه المانجو من مادة الجلوتينات التي تساعد بشكل كبير في علاج التهابات الأمعاء، كما أنها تساعد في علاج العديد من الأمراض الأخرى مثل تقوية المناعة وزيادة الرغبة الجنسية وإمداد الجسم بما يحتاجه من الحديد والكالسيوم.
ما ذا تعرف عن مرض التهاب الأمعاء ؟
مرض التهاب الأمعاء هو أحد الأمراض التي انتشرت في الفترة الأخيرة خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية والتي تشير الدراسات إلى أن 1.5 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابون بهذا المرض، أما في أوربا فقد تعدت النسبة إلى 2.2 مليون مصاب مما يعني انتشار المرض بصورة كبيرة خاصة في الفترة الأخيرة.

وتعد الخطورة الأكبر وراء الإصابة بهذا المرض، أنه يعد أحد المسببات الرئيسية لمرض سرطان القولون، وقد يأخذ هذا المرض أشكال أخرى في حالة اضطرابه مما يؤدي إلى ظهور مرض كرون ومرض التهاب القولون التقرحي مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى ظهور مرض سرطان القولون أو سرطان المستقيم.

ومن خلال أحد الأبحاث الميدانية التي قامت بها “الجمعية الأمريكية للسرطان” خلال عام 2016 تم اكتشاف وجود 134.490 حالة سرطان قولون وسرطان مستقيم في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها مما تسبب في وفاة 49.190 حالة وهو ما يعني بالمؤشر الخطير إلى زيادة معدلات الإصابة وارتفاعها سنويًا.
هل تستطيع المانجو الصمود في مواجهة مرض التهاب الأمعاء ؟
أكدت الدراسات والأبحاث التي أجراها الباحثون في قسم التغذية في جامعة “تكساس” على الفوائد المتعددة والصحية للمركبات الثانوية الموجودة في الفواكه والخضروات، كما أكدت على أن تناول المانجو الطازج له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون بصورة كبيرة من مرض التهاب الأمعاء المزمن.
كلمة السر هي مركب “البوليفينول” المضاد للأكسدة فقد أشارت الأبحاث الطبية على الفوائد المتعددة لهذا المركب والذي يتوفر في المانجو والرمان والحمضيات، فهو يعمل على الحد من حالات الالتهاب في الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات ومرض التهاب الأمعاء.
وقد أظهرت الأبحاث أن المانجو تحتوي على كميات وفيرة جدًا من مادة “الجلوتينات” وهي مجموعة من مجموعات “البوليفينول” الذي يأخذ شكل جزيئي كبير يمكن تقسيمه وتحويله إلى جزيئات صغيرة له القدرة على الامتصاص بسهولة وتتميز بالنشاط البيولوجي من قبل بعض البكتيريا المعوية.
فوائد أخرى لتناول المانجو :
مما لا شك فيه أن الله سبحانه وتعالى جعل لنا الفاكهة والخضروات الطازجة أحد البدائل العلاجية السهلة والرخيصة والتي لا تحتوي على أي مركبات كيميائية قد تضر بالجسم وأحد هذه الفواكه المفيدة جدًا هي المانجو التي وجد لها فوائد علاجية في نواحي عديدة منها :
1. مقوي جنسي : وذلك لأنها تحتوي على فيتامين E الذي يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية وتعمل على زيادة الرغبة.
2. مفيدة للعين : وذلك لأنها تحتوي على فيتامين A فكوب واحد من المانجو يمد الجسم ب25% من احتياجاته اليومية كما أنها تمنع جفاف العين، ومقاومة للعمى الليلي.
3. تقوية المناعة : تعمل على تقوية المناعة لما تحتويه من فيتامينات مثل A و C كما أنها تعمل على رفع معدلات الحديد والكالسيوم بالجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اعراض نقص حمض المعدة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حمض-المعدة-900x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حمض-المعدة-900x198.jpg)






تشكل الامراض التى تصيب المعدة أرقا شديدا لكثير من الناس، خاصة الذين يعانون من زيادة افراز حمض المعدة و المعروف علميا باسم حمض الهيدروكلوريك HCL، و لكن ماذا عن أولئك الذين لديهم نقص فى افراز حمض المعدة؟ هل يسبب ذلك مشاكل صحية لهم؟ و هل يؤرق حياتهم؟
كيف تعمل المعدة و ما هو حمض المعدة HCL؟
المعدة عضو مهم جدا فى عملية هضم الطعام، و هي المحطة الثانية التى تمر بها الوجبات الغذائية بعد الفم، و المعدة هي عضو مجوف فى أعلى منطقة البطن، و تقوم الخلايا المبطنة لجدار المعدة بافراز العصارة المعدية و التى تتكون من حمض الهيدروكلوريك و البيبسين، و لكل منهما وظيفته فى عملية الهضم.

و يقوم البيبسين بدور رئيسي فى عملية هضم البروتينات، و لا يتم افرازه بشكل مباشر بل تفرز المعدة البيبسينوجين، و الذي لا يتم تنشيطه إلى البيبسين إلا فى وجود حمض الهيدروكلوريك، و يعمل حمض الهيدروكلوريك على تحقيق وسط حمضي داخل المعدة مما يساهم فى قتل بعض أنواع البكتيريا، و يساهم فى الهضم.

نقص افراز حمض المعدة و أسبابه
إن انخفاض مستويات حمض الهيدروكلوريك حالة مرضية شائعة جدا، و تزيد احتمالية الغصابة بهذه المشكلة كلما زاد العمر، بل إنه في الواقع يقدر عدد الاشخاص المصابين بهذه المشكلة فوق سن 65 عاما بحوالي 30% من الناس، و تعرف هذه الحالة من انخفاض مستوي حمض المعدة باسم هيبوكلورهيدريا.
و تحدث هذه الحالة لعدة أسباب منها على سبيل المثال الإصابة بالإجهاد و تقدم العمر، و أيضا هو نقص العناصر الغذائية مثل عنصر الزنك، و كذلك فإن نقص بعض الفيتامينات مثل B1 و B6 يمكن أن يساهم أيضا في انخفاض مستويات حمض المعدة، و يحدث نقص المعادن و الفيتامينات لسببين: الأول أن الغذاء لا يحتوى على كميات كافية من الفيتامينات و المعادن، أو أن احتياجات الجسم أكثر من الكميات التى يحصل عليها من الطعام، و أحد أكثر الأسباب انتشارا هو التدخين الذي يؤدي أيضا إلى خفض معدل افراز حمض المعدة.
تاثير نقص حمض المعدة على الصحة و أعراضه
يؤدي عدم افراز حمض المعدة بشكل كافٍ إلى حدوث عدة مشاكل صحية، فالمعدة لم تعد قادرة على القيام بوظائفها بشكل سليم، و من هذه المشاكل ما يلي:
– أكثر المشاكل حدوثا بالطبع هو سوء هضم البروتينات، ففي و التى يحتاجها الجسم لتكوين الاحماض الامينية المهمة فى وظائف النواقل العصبية و بناء العضلات بالجسم و غيرها من الوظائف، كما أن نقص البروتينات يؤدي إلى زيادة سقوط الشعر عن المعدل الطبيعي و ضعف الأظافر.
– نقص حمض المعدة يؤدي إلى تغير الوسط الحمضي للمعدة، و الذي يتغير ليصبح وسطا قلويا، و ذلك يزيد من نمو البكتيريا، و اكثرها خطورة هو البكتيريا الحلزونية H. Pylori، و هذه البكتيريا تستوطن المعدة و تسبب التهاب جدار المعدة و القرح.
– يؤدى انخفاض مستوي حمض الهيدروكلوريك إلى توقف عملية امتصاص فيتامين ب12 من الطعام الذي نتناوله، و يتأثر أيضا امتصاص الجسم لكل من الحديد و حمض الفوليك، و يؤدي ذلك إلى عدة مشاكل صحية مثل الأنيميا و ضعف الأعصاب و غيرها.
– عدم هضم الطعام بشكل جيد يؤدي إلى مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الإمساك و انتفاخ البطن بالغازات و كثرة التجشؤ.
– فى بعض الاحيان يؤدي انخفاض افراز حمض المعدة إلى ظهور حساسية من بعض الاطعمة، نظرا لأن الجهاز الهضمي لم يعد يعمل بشكل جيد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : تسمم الحمل ينجم عن نشاط جيني زائد

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/2c21541f-9260-47ac-8e75-26bfb799f5f1.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/2c21541f-9260-47ac-8e75-26bfb799f5f1.jpg)

يعد تسمم الحمل الأكثر خطورة من ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل، ويمكن أن يكون قاتلا للأم والطفل .. وأنه من المعروف بدء تسمم الحمل من المشيمة، إلا أن أسبابه الجذرية ما تزال لغزا كبيرا إلى حد كبير.
فقد نشر الفريق البحثي الدولي برئاسة ماكس ديلبروك للطب الجزيئي، مؤخرا نتائج جديدة في المجلة العلمية ” سيركولاتيون ” ، والتي كشف خلالها عن أن تسمم الحمل ليس في الواقع مرضا واحدا تسببه فقط عوامل وراثية.
وأظهرت اختباراتهم على عينات المشيمة، أن الجينات المنظمة جينيا تلعب الدور الهام .. كما طور الفريق البحثي نموذجا في المختبر للاضطراب الذي يدل على عدم التقيد بعامل نسخ مهم.
وقام الباحثون بمقارنة عينات لأنسجة المشيمة والتركيب الوراثي للمرضى الذين يعانون من تسمم الحمل مقارنة مع أولئك النساء الأصحاء .. فقد تم تحليل كامل المواد الجينية للجينات التي تم التعبير عنها في المشيمة المعتلة، مقابل المشيمة الصحية والتحقق من تعطل الجينومية التي تعطل، والتي تشير إلى بعض الجينات التي تسبب خللا في كروموسوم الأب أو الأم .. وهذا أدى بهم لتحديد ما يسمى الجين DLX5 ويشارك في تنظيم نشاط الجينات الأخرى في تسمم الحمل .. عادة، هذا الجين ما يكون مطبوعا على كروموسوم الأب للسيطرة على الجرعة المناسبة للتعبير الجيني بسبب فقدان التنظيم عن طريق طبع DLX5.. وقد أظهرت 70% من العينات المأخوذة من مرضى تسمم الحمل قد تسبب فيها هذا الجين.
وتعد هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تثبت أن التغيير في تنظيم الجينات الوراثية يمكن أن يسهم في تسمم الحمل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بحوث طبية تكشف تأثير ” الموز ” على الأزمات القلبية

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/1mm-2.png (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/1mm-2.png)


أظهرت بحوث طبية حديثة، أن تناول الموز يساعد على تفادي الأزمات القلبية والسكتة الدماغية، بالنظر إلى ما تحتوي عليه الفاكهة من البوتاسيوم.
وتوصل باحثون من جامعة ألاباما الأميركية، إلى أن المستوى العالي للبوتاسيوم في الموز يقي من تقلص الشرايين ويحول دون حصول ضيق فيها.
وبحسب ما نقلت صحيفة ” إندبندنت ” البريطانية، فإن الباحثين أجروا تجربة على فأر جرى تزويده بالبوتاسيوم، فاكتشف الباحثون أنه كلما كان البوتاسيوم قليلا ضاقت شرايين الفأر أما عند إمداده بجرعات أكثر فتصبح شرايينه أقل تصلبا.
لكن الإكثار من أكل الموز قد تكون له أضرار أيضا، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض المعدة فضلا عن الغثيان والإسهال.
ويوصي خبراء الصحة بحصول الإنسان على 3.500 ميليغرام من البوتاسيوم كل يوم، وهو ما يمكن أن ينال الإنسان ربعه بأكل موزتين في اليوم، وثمة أطعمة أخرى غنية بالمعادن مثل البطاطس والسمك والدجاج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب السعال عند الاستيقاظ من النوم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/السعال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/السعال-940x198.jpg)



يعاني أغلب الناس من السعال عدة مرات فى حياتهم، و لعدة أسباب، فالجهاز التنفسي على كل حال معرض بشكل غير مباشر للهواء الملوث، و ما يحمله معه من ميكروبات و مثيرات لحساسية و أدخنة و أتربة و غيرها، و يرجع السعال فى الصباح إلي عدة أسباب مرضية مختلفة.
أنواع السعال و أسبابه
يمكن أن يحدث السعال الجاف أو المصحوب ببلغم في الصباح بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض التي تؤثر على الرئتين، و يكون السعال احيانا شديدا فى الصباح نظرا لتراكم البلغم داخل الرئتين طوال الليل، في حين أن السعال الجاف يحدث عادة مشاكل الأنف و الجيوب الأنفية، فليس بالضرورة ان يكون سبب السعال هو مرض بالرئتين، فقد يكون الأنف أو الحلق أو حتي بسبب مشاكل القلب و الدورة الدموية.
التهاب الشعب الهوائية الحاد
التهاب الشعب الهوائية الحاد هو من بين الأسباب الأكثر شيوعا للسعال المصحوب ببلغم، والذي يكون أسوأ في الصباح، كما أن التهاب الشعب الهوائية الحاد يشير إلى التهاب في الشعب الهوائية الكبيرة والمتوسطة الحجم، والذي عادة ما يكون بسبب عدوى فيروسية، و تشمل الأعراض أيضا حدوث ضيق في التنفس و ارتفاع طفيف فى حرارة الجسم، و يذهب السعال بعد 7-10 أيام، و فى بعض الأحيان قد يستمر السعال لعدة أسابيع عند بعض الناس، و بما أن معظم الحالات فيروسية فإنه لا حاجة لتناول المضادات الحيوية لالتهاب الشعب الهوائية الحاد.


الالتهاب الرئوي
على عكس التهاب الشعب الهوائية الحاد فإن الالتهاب الرئوي يكون فى الشعب الهوائية الصغيرة و الأكياس الهوائية، حيث يحدث تبادل الغازات مع الدم، كما أن معظم الحالات سببها بكتيري، كما تحدث أعراض أخرى عادة، بما في ذلك الحمى و القشعريرة و ضيق في التنفس، و الألم مع التنفس، و فى هذه الحالات يكون العلاج بالمضادات الحيوية هو حجر الزاوية في العلاج.
التهابات الرئة الأخرى
ييوجد بعض أنواع الالتهابات الاخري التى تصيب الرئة، و هي غير شائعة نسبيا، مثل خراج الرئة، و تشمل الأعراض السعال مع البلغم ذو الرائحة الكريهة و الحمى، و ربما فقدان الوزنو يتم علاجها بالمضادات الحيوية غالبا.
التهابات الرئة المزمنة يمكن أن تسبب من تمدد مجرى الهواء وتراكم المخاط به، و تتفاقم الحالة تدريجيا و تسبب السعال المزمن مع البلغم.
مرض الانسداد الرئوي المزمن
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض رئوي غير قابل للشفاء يتميز بالتدهور التدريجي لعرقلة تدفق الهواء، و يسبب هذا المرض تدمير الأكياس الهوائية والتهاب مجرى الهواء المزمن وزيادة إنتاج المخاط، و تؤدي هذه التغييرات إلى فقدان مرونة الرئة و انخفاض معدل تبادل الأوكسجين و ثاني أكسيد الكربون، و من أهم اسبابه هو التدخين على المدى الطويل.
الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن المتقدم قد يعانون من الصداع الصباحي و فقدان الوزن و قدرة محدودة للغاية على أداء المهام اليومية بسبب ضيق في التنفس، و أول طريق العلاج هو الإقلاع عن التدخين جنبا إلى جنب مع الأدوية التى يصفها الطبيب لتحسين عملية التنفس.
الوذمة الرئوية
تشير الوذمة الرئوية إلى تراكم السوائل في أنسجة الرئة و الحويصلات الهوائية، و تحدث هه المشكلة لعدة اسباب متنوعة، و لكن أكثرها شيوعا هو فشل القلب، و هو حالة يكون فيها القلب غير قادر على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم، و يؤدي ذلك إلى حدوث وذمة رئوية من اعراضها السعال مع البلغم و ضيق في التنفس

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المنافع الصحية لتناول مشروب الكمون والليمون يوميا


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/مشروب-الكمون-والليمون-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/مشروب-الكمون-والليمون-630x198.jpg)



يعد الكمون من أكثر البهارات إنتشارا ، والذي يستخدم في تحضير أصناف عديدة من الأطعمة المختلفة ، ويتميز بالمنافع الصحية الهائلة ، كما أن وصفة الليمون والكمون تعد من المشروبات النافعة التي تساهم في تخليص الجسم من السموم الضارة وتقوي الجهاز المناعي ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية للجسم ، ويكون هذا المشروب آمنا عند إستخدامه بطريقة معتدلة حتى لا يؤدي إلى مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي .
المنافع الصحية لمشروب الكمون والليمون على الريق :
– يساهم في منع تخزين الدهون وتراكمها داخل الجسم .
– يعمل على رفع عملية الميتابوليزم ( الأيض) ، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد .
– يعطي شعور بالشبع نظرا لإحتواء الليمون على الألياف الغذائية .
– يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم .
– يساعد هذا المشروب على تحسين عملية الهضم وإمتصاص المغذيات .
– يساعد على حرق الدهون نظرا لأن الليمون غني بفيتامين ج.
– يعمل الليمون على تعزيز صحة القلب ، المعدة وباقي أجهزة الجسم المختلفة .
– يعتبر الكمون أحد المكونات الفعالة في التخلص من دهون البطن .
– يساعد المشروب على التخلص من الغازات وأعراض القولون العصبي .
– ولديه القدرة على محاربة الأمراض المناعية والعدوى .
أضرار تناول مشروب الكمون والليمون على الريق :
يكون هذا المشروب غير آمن في الحالات التالية فقط :
– عندما يكون الشخص مريض بقرحة المعدة أو المشاكل المتعلقة بالأمعاء ، لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات في الهضم وتهيج للمعدة ، كما أن زيادة الأحماض الموجودة في الليمون يمكن أن تسبب ارتجاع المرئ .
– يوصى بوقف تناول هذا المشروب قبل الخضوع للعمليات الجراحية ، لأنه يعمل على خفض مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ .
– يجب استشارة الطبيب إذا كنت سيدة حامل أو في فترة الرضاعة الطبيعية .
– يجب تجنب إعطاء هذا المشروب للأطفال حتى لا يسبب لهم تهيج في المعدة والأمعاء .


كيفية شراء وتخزين الكمون والليمون :
– يفضل أن تكون بذور الكمون غير مطحونة ، لأنها تفقد العديد من الخصائص الضرورية التي تميزها مثل النكهة الفريدة والزيوت الطيارة ، كما أن فرصته للتعرض للتلوث تكون كبيرة بالمقارنة مع بذور الكمون الخام ، بالإضافة إلى ذلك يفضل الإحتفاظ ببذور الكمون في وعاء محكم الإغلاق ، في مكان لا يتعرض للضوء والحرارة المباشرين .
– أما الليمون فينبغي أن يكون طازجا وملئ بالعصارات ، احرص على أن تكون قشرته رقيقة ، وينصح بحفظه في الثلاجة ، حتى لا يتلف في وقت قصير .
كيفية تحضير مشروب الكمون بالليمون :
المكونات : ملعقة من بذور الكمون ، ليمونة مقطعة إلى شرائح ، كوب من الماء المغلى .
الطريقة : يضاف الليمون والكمون إلى الماء المغلى ويقلب جيدا ، يترك الخليط ليلة كاملة ويتم تناوله صباح اليوم التالي على معدة فارغة، ويفضل الاستمرار في تناول هذا المشروب يوميا، حيث يساعد في انقاص الوزن بشكل ملحوظ، كما يساعد على تنقية الجسم من السموم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لشباب دائم لقلبك.. احرص على تناول الخضراوات الورقية

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/12202d90-a5b8-43a0-89c6-0e363ae55a5d.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/12202d90-a5b8-43a0-89c6-0e363ae55a5d.jpg)

إذا رغبت في الحفاظ على قلبك شابا، فما عليك سوى إدراج الخضراوات الورقية في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف الهام.
ووفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في جامعة ” نيويورك ” ، وجد أن فيتامين ” ك ” المتواجد في أوراق السبانخ، القرنبيط، يسهم بصورة مباشرة في الحفاظ على وظائف القلب.
يأتي ذلك في الوقت الذي حذرت فيه الدراسة الحديثة من أن عدم كفاءة القلب في ضخ الدم قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة .. فكلما ارتفعت مستويات استهلاك فتيامين ” ك ” كلما تراجعت مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة .. كما أكدت الدراسة دور فيتامين ” ك ” في تنشيط بروتين هام في الحفاظ على حجم القلب.
وقد عكف الباحثون في هذه الدراسة على تحليل حالة وبيانات 766 مراهقا من الأصحاء تراوحت أعمارهم ما بين 14- 18 عاما .. وقد تم قياس طبيعة الغذاء ومدى مزاولتهم للنشاط الرياضي على مدى سبعة أيام متواصلة عن طريق الإستعانة بأجهزة الفحص الذاتي وقياس التسارع .. وقد تم التحقق من سلامة القلب ووظائفه عن طريق إجراء مسح بالموجات الفوق الصوتية.
وأظهرت النتائج المتوصل إليها أن استهلاك كميات كافية من فيتامين ” ك ” يحافظ على حجم وكفاءة البطين الأيسر وقدرته في ضخ الدم اللازم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطورة التهاب اللوزتين الصديدي


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التهاب-اللوزتين-625x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التهاب-اللوزتين-625x198.jpg)






اللوزتين هما من ضمن الجهاز اللمفاوي ويقعا في تجويف الفم ، وتعمل اللوزتان على مساعدة الجهاز المناعي ، فهي منع الجراثيم والبكتريا وأي ملوثات من الدخول إلى الجسم من خلال الفم ، ويحدث أن تتسبب بعض البكتريا بإصابة اللوزتين بالإلتهابات ، ويصبحان مصدر ضررا للجسم ، فيصبح أمامنا إما استئصال اللوزتين أو علاجهما حتى لا نعرض الجسم إلى مخاطر إلتهاب اللوزتين الصديدي وتأثيره على الجسم .
أهمية اللوزتين في الجسم
اللوزتين هما من الأعضاء المهمه في جسم الإنسان، فهما أول دفاع للجسم ضد المواد الضارة ، فهي تعمل على حماية الجسم وتمنع دخول أي جراثيم أو بكتيريا ، أو أي مواد ملوثة للجسم .

الأسباب التي تؤدي إلى التهاب اللوزتينتتعدد أسباب إلتهاب اللوزتين فهناك العديد من الأسباب عكس ما هو شائع أنها بسبب بكتيريا ومن هذه الأسباب :
– العدوى البكتيرية تتسبب في إصابة نحو 30 % من الحالات ومن أشهرها ( بكتيريا ألف بيتا العقدية ) .
– الإلتهاب الفيروسي ويتسبب في إصابة حوالي 40 % من الحالات ومن أشهرها ( فيروس هيموفليس الأنفلونزا ) .
– وتشكل الأسباب التالية 30 % من الإصابة بإلتهاب اللوزتين :
1- الفطريات .
2- التعرض لبعض المواد الكيماوية أو الدخان الذي يعمل على تهيج والتهاب اللوزتين .
3- الإرتداد المريئي .
4- الشك في وجود أورام في اللوزتين أو الحلق .
5- الحساسية .

أعراض إلتهاب اللوزتين
– الشعور بالتعب المستمر و ارتفاع في درجة حرارة .
– تورم اللوزتين ،واحمرارهما احمرار.
– إفراز صديد .
– رائحة فم المريض تكون كريهة.
– ارتخاء عضلات الجسم .
طرق علاج التهاب اللوزتين-يجب المتابعة مع طبيب متخصص ، وتناول خافض للحرارة في حالة الإرتفاع في درجات الحرارة ، والمتابعة الجيد لدرجة الحرارة لأنها تؤدي إلى مضاعفات خطيرة .
– تناول كمية كبيرة من السوائل الدافئة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والمثلجات .
– التنفس من الأنف وذلك لنتجنب حدوث جفاف في الحلق ، وعدم بذل الجهد والراحة التامة ليتعافى الجسم سريعا .
– عدم التعرض إلى هواء ملوث أو رائحة دخان أو دخان سجائر .
– في حالات الإلتهاب الشديد يوصي الطبيب بأخذ مضاد حيوي يحتوي على البنسلين .
خطورة إلتهاب اللوزتين الصديدي
تؤثر الإلتهابات الصديدية في اللوزتين إلى مخاطر كبيرة إذ لم يتم علاجها أو إستئصالها ، وتؤذي كل أنحاء الجسم .
– يؤثر إلتهاب اللوزتين الصديدي على صمامات القلب وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب .
– يؤدي إلتهاب اللوزتين إلى حدوث الحمى الروماتيزمية .
– كما يؤثر على كفاءة عمل الكلى وأحيانا يؤدي إلي حدوث إلتهاب حاد في الكلى .
– تؤثر إلتهاب اللوزتين على المفاصل مما ينتج عنه تورم وألم يصاحب الحركة .
أسباب اللجوء إلى استئصال اللوزتين
– عدم يتكرر الإصابة بإلتهاب اللوزتين وفشل العلاج المتكرر .
– عند حدوث تضخم في اللوزتين بشكل كبير ، مما يؤدي إلى سد مجرى التنفس ، ويمنع المريض من البلع .– في حالات الخوف من وجود أورام ، وفي حالة التضخم الشديد للوزتين .– في حالة تأثير الإلتهابات على الأذن ، فيتم استئصالها خوفاً من حدوث مضاعفات تؤثر على الأذن الوسطى مما يؤثر على السمع .
– في حالات نقص الشهية وفقدان الوزن خصوصاً عند الأطفال .– خروج رائحة كريهه تخرج من الفم بطريقة مستمرة .
– تجمع صديد في اللوزتين ، والخوف من إنتقال هذه السموم إلى باقي الجسم .
إستئصال اللوزتين
هي عملية بسيطة يتم فيها تخدر المريض تخديراً كليا ، ثم يتم فصل أو قطع اللوزتين بإستخدام المشرط أو الليزر ، وخروجها من الفم بهدوء، في العدة يخرج المريض في نفس اليوم بعد أن يستعيد وعيه .
المضاعفات التي تحدث بعد إستئصال اللوزتين
– الشعور بالجفاف في الحلق لمدة أسبوع بعد العملية .
– حدوث ألم بالحلق والأذن ويمكن حدوث التهابات .
– ظهور رائحة كريهة للفم .
– وأحيانا قد يحدث نزيف دموي وذلك يحدث في حالات نادرة .
كيفية الوقاية من التعرض لإلتهابات اللوزتين
يفضل الإبتعاد عن تيرات الهواء ، وعدم الإنتقال من طقس بارد إلى طقس دافئ والعكس ، وعدم الإكثار في تناول المثلجات ، والشروبات الباردة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

انخفاض مستويات الكالسيوم يزيد فرص الإصابة بالسكتة القلبية

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/0913cf93-d691-4573-8909-26fcd3094a9d.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/0913cf93-d691-4573-8909-26fcd3094a9d.jpg)

نورة الشهري
ربط فريق من الباحثين في معهد القلب في لوس أنجلوس بين انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم وزيادة السكتة الدماغية المفاجئة.
ويشتهر الكالسيوم بدوره في الحفاظ على صحة العظام، ولكن تشير دراسة حديثة إلى أنه لا ينبغي إغفال دوره في الحفاظ على صحة وظائف القلب، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من الكالسيوم في دمائهم قد يكونوا أكثر عرضة للسكتة القلبية المفاجئة، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة.
يعتقد الدكتور سوميت س. تشوغ، من معهد القلب في لوس أنجلوس، أن نتائج الدراسة قد تمهد الطريق لاستراتيجيات التشخيص والعلاج الجديدة التي تشتد الحاجة إليها للسكتة القلبية المفاجئة (سكا)، وعرض الباحثون مؤخراً عن نتائجهم في مجلة مايو كلينيك بروسيدينغس.
وترجع السكتة الدماغية المفاجئة إلى خلل في النشاط الكهربائي في القلب، ما يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
ووفقا لجمعية القلب الأمريكية (أها)، هناك حوالي 350 ألفا خارج المستشفيات تعرضوا لسكتة قلبية مفاجئة في الولايات المتحدة كل عام، ونحو 90% منهم يلقى حتفه، في حين يعتبر مرض القلب التاجي السبب الرئيسي لهذه السكتات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامين «هـ» له وظائف حيوية عديدة داخل جسم الإنسان



كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأميركيين، عن وظائف جديدة ومثيرة لفيتامين «هـ» أو «E»، وأشارت إلى أنه بجانب دوره في التقليل والحد من أعراض الشيخوخة، وحماية خلايا الكبد وعلاجها، وفاعليته في زيادة قدرة التحمل ومواصلة بذل المجهودات البدنية العنيفة.
فقد أثبتت التجارب التي أجراها باحثون من جامعة جورجيا للعلوم الصحية، أن فيتامين «E» له وظائف حيوية عديدة داخل جسم الإنسان، حيث يساعد على تنظيم العمليات الحيوية، ويحمى الغشاء البلازمى للخلايا من الأجسام الضارة، الناتجة عن الأيض والعمليات والوظائف الحيوية المختلفة، ويواجه بفاعلية أي ضرر يصيب الخلايا.
وأشار الباحثون إلى أن فيتامين «هـ» له دور كبير في عملية إصلاح أنسجة الجسم، والتي تحدث للغشاء البلازمي للخلايا، حيث يقوم بحمايتها من المؤثرات الخارجية الضارة التي تتعرض لها، وكما يساعد على سبيل المثال لا الحصر في تجديد خلايا العضلات، وحمايتها من الموت والاندثار، والضعف التي تتعرض له، والذي غالباً ما يصيب مرضى السكر. وفسر دكتور «بول ماكنيل» أحد القائمين على الدراسة طبيعة عمل فيتامين «E»، ودوره الحيوي في عملية إصلاح أنسجة الجسم «Repair»، مشيراً إلى أن طبيعة فيتامين «هـ» كمضاد للأكسدة، يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة، التي تضر بوظائفه الحيوية والفسيولوجية، وكما أنه يزيد من كفاءة الدهون الفوسفاتية التي تحمي الغشاء البلازمي، بالإضافة إلى أن طبيعة الفيتامين الدهنية تسهل عملية دخوله من خلال الغشاء البلازمى، والذي يملك نفس الطبيعة، وهو ما يمنع الجذور الحرة الضارة «Free radicals» من مهاجمة الغشاء البلازمي، وإلحاق الضرر به.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الكاكا.. تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم



الكاكا أو التين الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسمين (persimmon) معروفة لدى قدماء اليونان بثمرة الآلهة. أصل هذه الفاكهة من اليابان ثم زرعت في شمال وشرق آسيا في درجة حرارة لا تتجاوز 17V درجة تتميز هذه الثمرة بطعمها الحلو والرائع. تزرع في جميع قارة آسيا وفي بلاد الشام وتتميز تركيها بهذه الفاكهة. وهناك عدة أصناف من الكاكاو وهي: هاشيا (Hachiya) وشكلها قلبية وفيويو (Fuyu), وتاموبان (Tamopan), وهياكومي (Hyakume)..
المحتويات الكيميائية لثمرة الكاكا:
تحتوي على 14 % سكريات مثل الجلوكوز والفركتوز ونسبة من البروتينات والدهون وهي غنية بمادة اليود والرصاص والعفص وألياف غذائية وحمض الفينوليك ومواد مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين والليكوبين. كما تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات أ, ب و جـ. كما تحتوي على ففلافو تيدات وكذلك البكتين.
الاستعمالات الدوائية لثمرة الكاكا:
تستعمل الثمرة ضد حدوث النوبات القلبية وذلك لاحتوائه على مادة البكتين. كما أنها تستعمل ضد أنواع من البكتريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي. كما تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد. وتستعمل ضد تساقط الشعر وضد الصداع وتنميل الأطراف. تستعمل ضد الدسنتاريا وتلبك الأمعاء. تستخدم لعلاج مشاكل المثانة بما في ذلك المسالك البولية وكذلك تمنع البتول اللا إرادي, تحافظ على مستوى ضغط الدم, كما تستعمل ضد أمراض الغدة الدرقية, كما تمنع تصلب الشرايين, تستعمل لتحسين الجهاز التنفسي. كما تؤخر ظهور الشيخوخة وتحافظ على حيوية الشباب بالإضافة لتخفيضها الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. بالإضافة إلى ذلك فهي تقوي الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين, وتحد من السرطان, تقوي المعدة وتحميها من التقرحات والالتهابات.

*هل ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال؟

نعم ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال إلا في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر لاحتوائها على مادتي الجلوكوز والفركتوز.
هل لثمرة الكاكا تأثير عكسي على صحة الجسم أو تسبب الحساسية؟
نعم لثمرة الكاكا تأثير عكسي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وهي لا تسبب الحساسية.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع كل الأعشاب المستعملة لعلاج مرض السكر.
هل تتعارض الكاكا مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع أدوية السكر.
*هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام؟

لا تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع اختبارات سكر الدم.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع حالات مرضية معينة؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع مرض السكر.
ماهي الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا؟
الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا هي حبة بمعدل مرتين في اليوم قبل الوجبة بساعة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد شحم سنام الجمل للجسم والشعر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/شحمة-سنام-الجمل-480x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/شحمة-سنام-الجمل-480x198.jpg)






شحم سنام الجمل من العلاجات المنزلية المعروفة منذ القدم، و يستخدم في علاج العديد من الحالات المرضية مثل الكحة والربو وعلاج الديدان، كما يستعمل في أغراض تجميلية، و لأنه مادة طبيعية فليس له أي أعراض جانبية، ومع هذا لا يعرف الجميع كل فوائد شحم سنام الجمل و خاصة في علاج الحساسية وسوف نتناول في هذا المقال فوائده في علاج الحساسية وفوائده الطبية الأخرى التي يجهلها كثيرون.
فوائد شحم سنام الجمل لعلاج الحساسية
عند تغير فصول السنة يتغير الجو ومع تقلبات الجو يعاني بعض الأشخاص المصابين بحساسية الصدر والأنف من زيادة أعراض الحساسية والربو ومشاكل في التنفس، وهنا يأتي دور شحم الجمل فهو مفيد جدا وفعال في علاج أمراض الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي والربو والسعال، وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد عليه لهذا الغرض أو من الممكن تناوله وحده دون أي إضافات و يؤدي أيضا لنتيجة جيدة جدا بهذا الخصوص.

وصفات لإستخدام شحم سنام الجمل لعلاج الحساسية
أولا: يمكن تناوله وحده دون إضافات على الريق يوميا.
ثانيا: يمكن مزجه مع عسل النحل و حبة البركة و حب الرشاد و خلطهم معا و وضعهم في إناء محكم الغلق، و تناول ملعقة من الوصفة على الريق وقبل النوم وهذا بصورة منتظمة حتى تلاحظ نتيجة جيدة.

فوائد أخرى لشحم سنام الجمل
1-يستخدم كعلاج فعال لتسكين ألام البواسير، حيث يمكن إذابته ويستخدم بعد ذلك كدهان للمنطقة المصابة، حيث يقوم بالتسكين على الفور.
2-يستخدم كعلاج لمشاكل الأمعاء، ولكرد ديدان الأمعاء.
3-يستخدم كمرطب جيد للجسم حيث يقي الجسم من الجفاف والتشقق، وذلك عن طريق إذابته ودهنه على الجسم.
4-بعض السيدات يعانون من ترهلات في الجسم وخاصة بعد الولادة أو بعد خصارة الكثير من الوزن، وسوف يكون دهان شحم سنام الجمل فعال جدا بهذا الخصوص، وعند المداومة عليه سوف يلحظ شد الترهلات و شد الجسم بصورة رائعة.
5-يعمل هذا الشحم على إرخاء العضلات و لهذا يستخدم في علاج الشد العضلي والتشنجات كما يستخدم لعلاج الروماتيزم و المفاصل.
6-يستخدم في وصفات لتفتيح الجسم و للأغراض التجميلية.
7-يستخدم لعلاج تشققات الكعبين.
8- يستخدمه من يعانون من النحافة الشديدة لزيادة وزنهم.
9 -يستخدم كعلاج فعال لعلاج كل مشاكل الشعر، حيث يعمل على تغذية الشعر و جعله يبدو بصورة رائعة وصحية، كما يستخدم لعلاج الصلع و زيادة كثافة الشعر و ترطيب الشعر و تنعيمه، كما يستخدم في حالات تساقط الشعر وتقصف أطرافه، و يمكن إذابته عن طريق وضعه على نار هادئة، ثم دهنه على الشعر من الجذور وحتي الأطراف ثم غسل الشعر بعد مرور نصف ساعة.
10-تعاني الكثير من السيدات بعد الولادة الطبيعية من إتساع المهبل، و يمكن إستخدام هذا الدهن ودهنه على هذه المنطقة يوميا فتختفي هذه المشكلة بعد عشرون يوما على الأكثر.
بعض الوصفات التي يدخل فيها شحم الجمل.
أولا: وصفات لعلاج الشعر
يمكن كما قلنا سابقا إذابته على نار هادئة فيتحول من الصورة الصلبة لزيت سائل، ثم يمكن خلطه مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم يستخدم كدهان للشعر، و يدهن به الشعر على الأقل مرتين في الإسبوع، و سوف تلاحظين الفرق.
ثانيا: زيادة الوزن
نقوم بخلط شحم الجمل مع الفول السوداني والسمسم وبذر الكتان و هذا بكميات متساوية ثم نضيف اللوز و لكن ضعف كمياتهم ونضيف بعض الشوكولاتة، ويتم أكل هذه الخلطة يوميا حتى الوصول للوزن المطلوب.
ثالثا تفتيح لون البشرة
نقوم بإذابة شحم الجمل على نار هادئة حتى تتحول لزيت ثم نقوم بعد ذلك بتصفيتها بإستخدام الشاش، ثم يخلط مع القليل من ماء الورد و يحفظ الخليط في وعاء نظيف، و نقوم بدهن المكان الذي يحتاج لتفتيح، و يجب المواظبة على هذه الخلطة حتى تلاحظين نتيجة ملموسة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق استخدام الكركم لعلاج التهاب المفاصل


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/وصفات-الكركم-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/وصفات-الكركم-600x198.jpg)






التهاب المفاصل يشمل الالتهاب والألم اللذان يصيبان الأصابع ، الكوعين ، الركبتين ، الأوراك أو أي مناطق بين المفاصل ، ويؤدي التهاب المفاصل إلى التورم ، الألم ، الاحمرار ، التلف والعجز أيضا ، ولا يوجد علاج نهائي له ، وخاصة إذا كان ألم المفاصل الروماتويدي ، وهو عبارة عن مرض مناعي يجعل الجهاز المناعي يهاجم نفسه .
وفي هذا المقال نقدم لكم كيفية استخدام الكركم في علاج التهاب المفاصل ، ويستخدم الكركم من القدم في علاج العديد من الأمراض ، ويتميز “جذع الجذمور” للكركم باستخداماته كعلاج لبعض الأمراض مثل الالتهابات ، ويمزج الكركم مع بعض المكونات الأخرى لعلاج هذه الحالة .

يحتوي الكركم على مضادات الالتهاب ، مضادات التهاب المفاصل ، مضاد للجذور الحرة ، مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج التهاب المفاصل ، ويساعد على علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل بفاعلية ، ويمنع بعض السيتوكينات والانزيمات التي تنتج عن الالتهاب وتعمل كمسكنات للألم ويمنع تنقله من مكان لآخر ، كما يقلل خشونة المفاصل أيضا .

طرق استخدام الكركم لعلاج التهاب المفاصل :
1- الكركم والحليب : تخلط ملعقة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ ، ويتم تناول هذا المشروب قبل الذهاب إلى الفراش ليساعدك على النوم الهادئ ، تأكد من تناول الكركم بانتظام لتخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل ، وفي أحد الدراسات ثبت أن مستخلص الكركم يحتوي على كوركومينواس الذي يمنع التهاب المفاصل الروماتويدي التجريبي .
2- الكركم والماء : تضاف ملعقة من الكركم مع الماء ، ويتم غلي الخليط لمدة 15 دقيقة ، يساعد ذلك في الحصول على 12% من الكركمين ، ويفضل تناول هذا الخليط خلال 4 ساعات فقط من تحضيره ، حتى لا يقل الكركمين تدريجيا إلى 6% خلال 6 ساعات .
3- الكركم والزنجبيل : يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ، التي تساعد على إزالة الالتهابات الكيميائية الناتجة عن ألم المفاصل ، يؤخذ نصف ملعقة من مسحوق الكركم مع نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل ، يتم تخميرهما في الماء لمدة 20-30 دقيقة ، ثم يتم تناول المزيج .
4- الكركم وزيت جوز الهند : تخلط ملعقة من الكركم مع كمية كافية من زيت جوز الهند ، لصنع عجينة وتوضع على المناطق المصابة ، تترك لعدة ساعات ثم يتم لفها بعد جفافها ، تكرر هذه الوصفة حتى يتم التخلص من الألم نهائيا .
5- الكركم مع مسحوق الليمون ، مسحوق الجير والملح (نترات البوتاسيوم) : تؤخذ ملعقة من مسحوق الكركم مع القليل من المكونات الأخرى ، لتصبح عجينة ، وتوضع على الأماكن المصابة بالألم وتغطى بقطعة قماش ،تكرر هذه الوصفة لتخفيف الألم لناتج عن التهاب المفاصل .
6- معجون الكركم : يخلط 1/4 كوب من الكركم مع 1/2 كوب من الماء ، يتم نضجها على نار متوسطة مع التقليب لتصبح عجينة ، تترك لتبرد وتخزن داخل الثلاجة ، يوضع على المنطقة المصابة وتشطف بالماء البارد .
7- الكركم مع زيت جوز الهند وصفار البيض : يخفق صفار البيض ويذاب زيت جوز الهند ، يضاف الكركم إلى الخليط ، يستخدم الخلاط اليدوي لاستحلاب المزيج ، يتم تناوله مرة أو مرتين يوميا لتهدئة التهاب المفاصل بالكامل .
8- الكركم ، عشب الليمون ، زيت جوز الهند والفلفل الحار : تخلط 5 ملاعق من مسحوق الفلفل الحار ، 5 ملاعق من مسحوق الكركم ، ويضاف إليهم عشب الليمون وزيت جوز الهند ، تخلط جميع المكونات وتوضع المكونات في الفرن ويسخن لدرجة 150 درجة مئوية لمدة 3-5 ساعات ، تصفى الأعشاب بواسطة قماش رقيق في برطمان ويغلق بإحكام ، يوضع الخليط على الجلد ليعطي شعور بالراحة من آلام المفاصل .
9- الكركم ومسحوق الحلبة وجذور الزنجبيل المجففة : يحتوي الزنجبيل على المغذيات النباتية المضادة للالتهابات التي تسمى جنجيرول ، تخلط ملعقة من كل نوع من المكونات بالماء الدافئ ، ويتم تناوله مرتين يوميا .
10- الكركم وعصير الليمون : تؤخذ ملعقة من مسحوق الكركم مع ملعقة من عصير الليمون ، يخلط جيدا ، ويضاف إلى الماء المغلي لعمل عجينة ، توضع على المناطق المصابة وتترك لعدة دقائق ، ثم تشطف بالماء ، وتكرر الوصفة حتى تمام الشفاء ، وتعتبر هذه الوصفة من أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار معجون الأسنان للحروق


[/URL][URL="https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/معجون-الاسنان-للحروق-630x198.jpg"]https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/معجون-الاسنان-للحروق-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/معجون-الاسنان-للحروق-630x198.jpg)






يتعرض الكثير منا للحروق الجلدية نتيجة وقوع المياه الساخنة على الجلد، أو لمس أداة ذات حرارة مرتفعة جدا، كما أن النساء تقضي الكثير من الوقت في المطبخ، و هذا يعرضها كثيرا لملامسة الزيت الساخن، أو يلامس الفرن الساخن جلد المرأة، و هذا ما يسبب حروق شديدة أو خفيفة في الجلد، و يلجأ الكثير من هؤلاء المصابين بالحروق إلى العلاج المنزلي الأكثر شهرة للحروق الجلدية، و هو معجون الأسنان الذي يعتقد الكثيرون أنه يخفف من ألم الحروق الجلدية و يساعد في شفائها.
أنواع الحروق الجلدية
هناك حروق من الدرجة الأولى، و هذه الحروق تسبب إلتهاب سطح الجلد، و تورم بسيط، و تسبب ألم شديد عند لمس الحرق، مثل حروق الشمس و أيضا توجد حروق من الدرجة الثانية، حيث أنها أشد من حروق الدرجة الأولى، و تظهر هذه الحروق على هيئة فقاعات على الجلد، و يكون الجزء المحروق لونه أحمر و مؤلم أيضا، أما حروق الدرجة الثالثة فهي أعمق من حروق الدرجة الثانية و الدرجة الأولى، فهي تصيب كل طبقات الجلد، حيث أن حروق الدرجة الثالثة تصل إلى الأوعية الدموية و الأعصاب، و هذا ما يجعل الألم فيها أقل من الدرجة الثانية.

التعامل مع الحروق بصورة صحية
عندما تتعرض لحروق في سطح الجلد، يجب تبريد الحرق بوضع كمية من المياه الباردة علي مكان الحرق، و تجنب وضع قوالب الثلج على مكان الحرق حتى لا يسبب زيادة في حدة الحرق، حيث أنه يعمل على توقف الدورة الدموية بعد ذلك يتم وضع كمادات باردة على مكان الحرق لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة، بعد ذلك يتم وضع كريم خاص بالحروق، و هذا يتم شرائه من الصيدلية، أما في حالة إذا كان الحرق كبير و شديد يتم التوجه إلى أقرب مستشفى بعد وضع الكمادات الباردة، لعمل الإجراءات اللازمة لتجنب تطور الحرق و حدوث مضاعفات.
معجون الأسنان و الحروق
من المؤكد أن الكثير منا يلجأ لمعجون الأسنان عند الإصابة بأي حرق في سطح الجلد، أياً كانت شدته أو عمقه، و لكن الخبراء و الأطباء ينصحون بعدم استخدام معجون الأسنان في معالجة الحرق، حيث أنه لا تأثير له على معالجة الحروق، لأنه يحتوي على مواد كيميائية مؤذية مثل الكالسيوم و النعناع، و قد يكون في بعض الحالات هو السبب في انتفاخ الحرق و التهابه، و مع ذلك فإن الفائدة الوحيدة من استخدامه أنه يساعد في تبريد الحرق لفترة صغيرة جداً، و لكن الأطباء ينصحون أيضا باستخدام الماء البارد، لأنه يساعد على إزالة الحرارة المرتفعة في منطقة الحرق، و لا يوجد تأثيرات جانبية له.
تسريع الشفاء من الجروح
هناك أشياء عند القيام بها تساعد في تسريع الشفاء من الحروق، مثل عدم تناول أي طعام يزيد من الإلتهاب، مثل الزيوت و السكريات و الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة، حيث أنها تزيد من الإلتهاب و إبطاء التعافي منها، ولكن يمكن تناول الفاكهة و الخضراوات، حيث أن الحروق في حاجة كبيرة إلى المواد المغذية، مثل التفاح و التوت للحصول على الفيتامينات، و الفاكهة و الخضار النيئة و لحوم الأسماك و الدجاج، و أيضا يمكن إضافة التوابل إلى الأطعمة التي تتناولها، حيث أن التوابل تحتوي على مركبات و مواد لها القدرة على مكافحة الإلتهاب، و ترطيب الجسم بالماء الكافي.
بعض الإسعافات الأولية للمصابين بالحروق
1- التخفيف عن المصاب وتهدئته و طلب الإسعاف.
2- خلع الملابس الغير ملتصقة بالجلد.
3- وضع المصاب على ظهره أو على أحد جانبيه.
4- وضع ماء بوفرة على مكان الحرق.
5- تغطية الحرق بكمادات و مراقبة درجة الحرارة والنبض و الضغط.
6-الذهاب إلى أقرب مركز طوارئ طبية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطورة ضرب الطفل على الظهر والوجه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/ضرب-الطفل-480x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/ضرب-الطفل-480x198.jpg)



تعتبر تربية الأطفال من خصوصيات الوالدين لابد أن لا يتدخل بها أحد، و قد وضح بعض المتخصصين أن تربية الأطفال يجب الاهتمام بها، فهناك العديد من الوالدين يحرصوا على أن يكونوا على دراية كاملة لتنشئة الطفل التنشئة الصحيحة، و قد يحدث بعض الإعاقات نتيجة ضرب الآباء و الأمهات لأبنائهم نتيجة الاعتداء بالألفاظ أو اعتداء بدني، لذلك يجب على الآباء الذين يستخدمون وسيلة الضرب على أبنائهم التوقف على الفور.
الاعتداء على الطفل بالضرب : يمكن ان يتعرض الطفل لإصابات جسدية في جسمه نتيجة اعتداء متعمد من أحد الوالدين على الطفل أو عن طريق الشخص المسئول عن تربيته
و قد تظهر بعض العلامات على جسد الطفل مثل:
– الكدمات التي تظهر في مناطق مختلفة في الجسم ( كدمات على الوجه أو الأذن) التي تحدث نتيجة ضربة قوية على الوجه أو بسبب علامات سياط.
– كدمات على الظهر و الارداف: و قد تحدث نتيجة الضرب المبرح
– كدمات هلالية الشكل: و قد تحدث نتيجة عضه شخص
– كدمات الجزء الداخلي للردفين: قد تحدث بسبب الطرق العنيفة التي يقوم بها بعض الآباء بسبب التبول اللا ارادي لأطفالهم.


الآثار الجانبية للضرب على الأطفال
– الإصابة بالعين و ذلك بسبب الضرب بقسوة على العين مما يؤدى إصابة الطفل بنزيف في منطقة العين.
– الإصابة بنزيف في المخ نتيجة ضرب الطفل على( رأسه- ضربه بالحائط- ضربه بجسم صلب)
– يمكن ان يصاب الطفل بنزيف داخلي
– نتيجة ضرب الطفل بقوة على بطنه يسبب ذلك تهتك في الكبد أو الطحال
– نتيجة استخدام الحرق بالسيجارة أو الكبريت أو الماء الساخن يسبب ذلك حدوث حروق في أجزاء من الجسم.
تأثير الضرب على نفسية الطفل : قد يسبب الضرب مهما اختلفت أنواعه و أشكاله إلى حدوث تغيرات نفسية في الطفل مثل:
– الخوف الشديد عند التعامل مع الآخرين.
– الهروب المستمر من المنزل بسبب الخوف من الذهاب إلى المنزل.
– أن يكون لدى الطفل الرغبة في أن يبقي في المنزل فترات طويلة دون الخروج.
– احساس الطفل بالآلام الشديدة دون أن يكون هناك أي أسباب مرضية لذلك.
– أن يقوم الطفل بلبس الكثير من الملابس مع حالة الطقس بسبب أحساسة أنه يريد أن يغطى جسمه.
– الميل إلى الانعزال و العدوانية و أن تكون سلوكيات الطفل الذي يتعرض للضرب باستمرار تصبح متطرفة.
ضرب الطفل على الوجه
– إن التعامل مع الأطفال و خاصة الأبوين قد يسبب جرح نفسي عميق مهما كان هذا الضرب صغير، و هذا الجرح قد يحدث له تراكم في نفسية الطفل و خاصة عند الاستمرار في ضرب الطفل، الضرب على الوجه للطفل مثل التسمم في الغذاء الذي يمكن ان يشفى منه الإنسان ولكن من يحب ذلك.
– ضرب الأطفال على الخدود قد يدخل الطفل في نوبات غضب هائلة حيث يستمر أثاره، فضرب الأطفال بوجه عام يجعلهم يشعرون ان الكبار يشكلون خطر عليهم .
أضرار الضرب الجسدي على الوجه : يقتل الضرب على الوجه 300-400 خلية عصبية في المخ، الضرب المتكرر على الوجه و الرأس قد يسبب:
– أمراض عصبية كالزهايمر حيث تُفقد وظائف المخ، و يمكن ان يسبب العمى و الضرب على الوجه بصورة مباشرة على الوجه قد يؤدي الى فقدان السمع، الشلل الوجه.
– قد يسبب الموت السريع
– النسيان و الخوف الشديد
– قد يسبب في كثير من الأحيان التبول لاإرادي.
الأضرار النفسية للضرب على الوجه : هناك إضرار نفسية كثيرة قد تصيب الطفل عند الاستمرار في ضربه على الوجه ومنها:- يصبح الطفل كاذب و عنيد بدرجه كبيرة
– يصر الطفل على تلبية جميع طلباته
– يولد عند الطفل الكراهية و خاصة بين الطفل و أبويه مما يسبب فقدان الحب بين أفراد الأسرة و تختفي لغة الحوار بينهم
– تصبح شخصيته ضعيفة مما يؤدى إلى مرافقة أصدقاء السوء.
– الميل إلى العزلة و الاكتئاب
– يصبح الطفل عدائي يكره الناس و لا يحب التعامل مع الآخرين.
– يصبح الطفل عدواني و يصبح عنيف مما يساعد على دخوله في كثير من المشاكل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار تناول حبة البركة ومعلومات عن الكمية المسموح بها

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حبة-البركة-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حبة-البركة-600x198.jpg)






تُعرف حبة البركة بالعديد من الأسماء حيث يطلق عليها إسم الحبة السوداء و الشونيز و البشمة و الكمون الأسود ، و هي عبارة عن نبات يرجع أصله إلى فصيلة الشقيقية ، و يتكون من مجموعة أوراق مجزأة بشكل دقيق تحمل العديد من البذور السوداء ، كما أنها تمتلك أزهاراً بيضاء تميل إلى الخضرة و يُمكن قطفها قبل بدء فصل الصيف ، و تنتشر زراعة الحبة السوداء في دول حوض البحر المتوسط و شمال إفريقيا و كذلك غرب آسيا ، و هي تتميز بفوائدها المتعددة إلا أنها قد تتسبب في إحداث بعض الأضرار .
أضرار حبة البركة :
إن تناول حبة البركة من خلال الفم لا يشكل ضرراً على الشخص ، خاصةً إذا تم استخدامها بمقادير صغيرة و إدخالها في الأكلات المختلفة باعتبارها ضمن التوابل ، كذلك لا تتسبب في أي أضرار إذا تم استخدامها بمقادير طبية على المدى القصير ، إلا أنه يُمكن أن ينتج عنها بعض الأضرار في بعض الحالات مثل :

– إحداث الطفح الجلدي :
يُمكن أن تتسبب حبة البركة في إحداث الطفح الجلدي و الإحساس بالحكة في الجلد ، و ذلك إذا تم وضعها مباشرة على الجلد .

– التأثير على تقلصات الحمل :
يُمكن أن يتم تناول حبة البركة أثناء فترة الحمل بكميات بسيطة و معتدلة مع الأطعمة المختلفة ، إلا أنه إذا تم استعمالها بكميات طبية لفترة طويلة فقد يؤثر هذا الأمر على الحمل ، حيث يعمل على إبطاء عملية تقلصات الرحم أو إيقافها تماماً .
– الإضرار بصحة الرضيع :
ينصح الأطباء أن لا تقوم الامهات بتناول حبة البركة بعد الولادة و أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، و ذلك لأنها يُمكن أن تؤثر على كل من الأم و الرضيع ، و لم يتم إجراء أبحاث كافية توضح إذا كان استعمالها آمناً أم لا .
– غير آمنة على الأطفال :
إذا تناول الأطفال حبة البركة بكميات معتدلة و من خلال الفم فقط ، فإن ذلك لا يؤثر على صحتهم و لا يشكل أي خطر عليهم ، و لكن يُفضل أن لا يتم تناولها لفترة طويلة و بكميات غير مناسبة لتجنب الإضرار بصحتهم .
– إبطاء عملية تخثر الدم :
إن الاكثار من تناول حبة البركة يعمل على الإبطاء من عملية تخثر الدم ، و إذا كان الشخص مصاباً باضطراب النزيف فإن هذا الأمر يزيد من سوء حالته .
– خفض مستوى السكر بالدم :
يعمل تناول حبة البركة على خفض مستوى السكر بالدم خاصةً إذا كان الشخص مصاباً بداء السكري ، لذلك يجب أن يحرص هؤلاء الأشخاص على مراقبة مستوى السكر بالدم باستمرار عند تناول الحبة السوداء لتجنب حدوث أي ضرر .
– خفض معدل ضغط الدم :
يتسبب الإكثار من تناول حبة البركة في حدوث إنخفاض ضغط الدم (https://www.almrsal.com/post/107694) ، مما يجعل هذا الامر خطيراً على الأشخاص المصابين بانخفاض في ضغط الدم ، لذلك يجب أن يحذروا من استهلاك كميات كبيرة منها و أن يراقبوا مستوى ضغط الدم لديهم دائماً بعد تناولها .
– التأثير على عمل المخدر :
إذا كان الشخص مقدماً على عملية جراحية فمن الضروري أن لا يقوم بتناول حبة البركة لمدة أسبوعين على الأقل قبل دخوله للعملية ، و ذلك لانها تتسبب في العديد من التأثيرات على الجسم من بينها التأثير على الضغط و مستوى السكر ، كما أنها قد تؤثر على فعالية المخدر أثناء إجراء العملية الجراحية ، و كل ذلك يضر بسلامة الشخص و نجاح العملية .
الكمية المسموح بتناولها لحبة البركة :
ليس هناك ما يكفي من الأدلة العلمية التي توضح الجرعة العلاجية المناسبة التي يُمكن تناولها من حبة البركة ، و لكن يعتمد هذا الأمر على العديد من العوامل المختلفة التي تتنوع ما بين عمر الشخص و ما إذا كان يعاني من بعض الأمراض و غيرها ، لذلك يفضل أن تتم استشارة الطبيب في هذا الأمر ، و عدم الاكثار من تناولها بشكل عام لتجنب أضرارها .
يجب الحرص على الاعتدال في تناول حبة البركة أو زيتها ، و من الممكن وضع حوالي سبع حبات فقط منها مع عجيبة الخبز أو الكعك ، كما يُمكن أن يتم طحن كمية صغيرة منها و إضافة القليل من العسل أو الماء إليها حيث تعد هذه الطريقة من أفضل طرق تناولها على الإطلاق للحصول على الاستفادة القصوى منها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أخطاء تفعلينها تؤثر على سلوك طفلك

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/1ad93092-09dc-47f6-93f6-646c7a71715b.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/1ad93092-09dc-47f6-93f6-646c7a71715b.jpg)

أماني الغامدي
من منا لا ترغب في أن يكون طفلها مثالًا يُحتذى به في أخلاقه، لذلك يجب أن تنتبهي لكل تصرف تجاه طفلكِ، فقد تعانين في بعض الأحيان من بعض التصرفات المزعجة الصادرة عن طفلك وتجهلين كيفية التعامل أو تتصرفين بطريقة خاطئة في هذه الأحيان، لذلك إليكِ بعض الأخطاء التي قد تقعين فيها وتظنين أنك تقوِّمين سلوك طفلك ولكنك في واقع الأمر تجعلين منه طفلًا غير مهذب:
1. توبيخ طفلكِ أمام أحد أو في الأماكن العامة:
احرصي على تجنب هذا السلوك الخطير واحذري تعنيف طفلك أمام أحد على تصرف ما، بل سيطري على عاصفة غضبك، حتى لا يفقد ثقته في نفسه ويعتاد على التوبيخ أمام الجميع، ما يكون له تأثير سلبي عليه ويجعل منه طفلًا غير مهذب.
2. النقد والعقاب المستمر وعدم تشجيعه:
احرصي على تعديل سلوكه عن طريق التقويم بدلاً من النقد والعقاب المستمر، حتى لا يفقد طفلك ثقته في نفسه ويعتاد على ذلك، التشجيع يساعد طفلك على التطور ويحفزه على السلوك الجيد، لأنه يعزز من ثقته في نفسه ويشعره بأنه حصل على اهتمام من حوله.
3. عزل الطفل:
عزل طفلك في الغرفة بمفرده أيضًا من الأخطاء الشائعة، فيجب أن تعلمي أن إبعاد الطفل لا يكون مجديًا مع الصغار، لأنهم يبحثون دائمًا عن لفت الانتباه، وجلوس الطفل لفترة طويلة بمفرده في الغرفة يأتي بنتيجة عكسية على تصرفاته التي تصبح أكثر عدوانية تجاهك.
4. الصراخ في وجه طفلك:
فقدان الأعصاب والصراخ في وجه الطفل كنوع من أنواع العقاب ليس له أي أثر إيجابي، بل يجب أن تسيطري على أعصابك والابتعاد عنه في غرفتك، ثم اختاري الطريقة التي تعاقبينه بها بهدوء.
5. عدم التزامك بالقواعد التي وضعتِها:
لا تطلبي من طفلك اتباع قواعد معينة وأنتِ لا تلتزمين بها وتتصرفين عكسها، كالكذب مثلًا، فكلنا يعلم أطفاله عدم الكذب إلا أنه في بعض الأحيان نكذب أمامهم دون أن نشعر بذلك، ما يشعره بالتناقض ويجعله يحذو حذوك فيما بعد.
لذلك يجب أن تتوخى الحذر في القواعد التي وضعتِها بنفسك لكِ ولطفلكِ.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أنــواع الصـدفيــة المختـلفـة


http://www.alriyadh.com/media/thumb/91/b2/x750_98af4307fc.jpg.pagespeed.ic.VeD3a6nvmy.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/91/b2/x750_98af4307fc.jpg.pagespeed.ic.VeD3a6nvmy.webp)

إعداد: إدارة المسؤولية الإجتماعية بمستشفى الملك فيـصل التخصصي ومركـز الأبحاث

هناك أمراض تحمل اسماً موحداً كنوع، وهي في الحقيقة عدة أنواع وأصناف، يجمعها في النهاية اسم موحد يدل على حقيقة المرض ونوعه، وهذا أمر يربك المرضى كثيراً، فيعتقد المصاب بالصدفية أن أي مريض آخر بالصدفية يحمل نفس الأعراض ونفس النوع ويستجيب لنفس الدواء وهو أمر خاطيء.
إن الصدفية كمثيلاتها من الأمراض ليست نوعاً واحداً، بل أن هنالك عدة أنواع من الصدفية، وما يناسب نوع معين من الصدفية قد لا يناسب مريض آخر بنفس المرض ولكن بنوع مختلف من الصدفية.
ومن انواع الصدفية هناك صدفية الطبقات (Plaque Psoriasis‏): وهي النوع الأكثر انتشارًا، حيث تسبب رقائق (طبقات رقيقة) من الجلد الجاف، متقشرة، حمراء ومغطاة بقشور فضية، هذه الرقائق مثيرة للحكة ومؤلمة في بعض الأحيان، ويمكن أن تظهر في أي مكان في الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية والأنسجة الرخوة داخل الفم، كما قد يظهر عدد قليل من هذه الرقائق وقد يكون عددها كبيرًا، وفي الحالات الشديدة يتصدع الجلد حول المفاصل وينزف، كما أن هناك نوع آخر وهو صدفية الأظافر (Nail psoriasis): يمكن أن تظهر على أصابع اليدين والقدمين، وتسبب ندوبًا ونموًا غير طبيعي وتغيرًا في لون الأظافر، وقد تصبح الأظافر المصابة بالصدفية فضفاضة حتى إلى درجة الانحلال والخروج من مكانها، وفي الحالات الشديدة تتفتت الأظافر.
كما أنه ومن أنواع الصدفية هناك الصدفية القـطـروية (Guttate psoriasis): وهذا النوع من المرض يصيب أساساً الأشخاص دون سن الـ 30 عامًا، وهو يظهر عادة جراء عدوى جرثومية مثل الجراثيم العقـدية (ستربتوكوكوس – Streptococcus) التي تصيب الحلق، وفي هذا النوع تظهر طبقات صغيرة كأنها قطرات على الظهر والذراعين والساقين وفروة الرأس، وتكون هذه الطبقات مكسوّة بقشور رقيقة وغير سميكة مثل الطبقات العادية، وفي بعض الحالات تظهر نوبة واحدة ثم تختفي من تلقاء نفسها بينما تتكرر النوبات في حالات أخرى لا سيما لدى الأشخاص المصابين بتلوث مزمن في مجاري التنفس.
ومن أنواع الصدفية أيضاً هناك صدفية الثنيات أو الصدفية العكسية (Inverse psoriasis / Flexural psoriasis): غالبًا ما تظهر في الأربية (بين الفخذين) وفي الحفرتين الإبطيتين (تحت الإبطين) وتحت الثديين وحول الأعضاء التناسلية، وتتميز صدفية الثنيات بنشوء مناطق حمراء وملتهبة في الجلد وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص البدينين وتزداد سوءًا نتيجة الاحتكاك والتعرق.
وهناك الصدفية البثـرية (Pustular psoriasis): وهذا نوع غير شائع من المرض يمكن أن يظهر في مناطق واسعة من الجسم (صدفية بثرية شاملة) أو في مناطق صغيرة على اليدين والقدمين أو أطراف الأصابع، ويتطور هذا النوع عادة بسرعة إذ تظهر بثور (حويصلات) مليئة بالقيح بعد ساعات فقط من احمرار الجلد وتحسسه، وتجف هذه البثور في غضون يوم أو اثنين لكن يمكن أن تعاود الظهور مرة أخرى كل بضعة أيام أو بضعة أسابيع، ويمكن للصدفية البثرية أن تسبب الحمى، القشعريرة، الحكة الشديدة والتعب.
وهناك الصدفية المحمرة للجلد (Erythrodermic psoriasis): وهذا هو النوع هو الأقل شيوعًا من المرض وهو يمكن أن يؤدي إلى تغطية الجسم كله بطفح جلدي أحمر ومتقشر وقد يسبب الحكة أو الحرق الشديد، ويمكن أن يظهر هذا النوع نتيجة لحروق الشمس الشديدة أو نتيجة لتناول الكورتيكوستيرويدات (هورمونات ستيرويدية) أو أدوية أخرى، كما يمكن أن يتطور من أي نوع آخر من الصدفية لم تتم معالجته بشكل صحيح أو كما ينبغي.
وأخيراً هناك صدفية التهاب المفاصل أو التهاب المفصل في الصدفية (Psoriatic arthritis): تتميز بظهور التهاب المفاصل المصحوب بالألم والتورم في المفاصل، وقد يسبب هذا النوع من المرض أيضًا التهابًا في العين مثل التهاب ملتحمة العين، وتتراوح الأعراض بين خفيفة وحادة كما يمكن أن يسبب هذا النوع من الصدفية تصلبًا وضررًا جسيمًا في المفاصل، وقد يؤدي في أخطر الحالات إلى حدوث تشوه دائم.
ومثل أي مرض آخر يبدأ العلاج دائماً من التشخيص الصحيح، ويمكن للطبيب تشخيص الصدفية عادة بعد التحدث حول العلامات والأعراض وبعد فحص الجلد، لكن قد يكون من الضروري في بعض الأحيان أخذ عينة من الجلد (خزعة) وفحصها تحت المجهر من أجل تحديد النوع الدقيق من المرض ونفي غيره من الاضطرابات، وتؤخذ هذه الخزعة عادة في عيادة الطبيب تحت تخدير موضعي، وهناك بعض الاضطرابات الأخرى التي تذكر بالصدفية وذلك مثل: التهاب الجلد المثي (Seborrheic dermatitis)، الحزاز المسطـح (Lichen planus)، سعفة الجسد (Tinea corporis)، النخالية الوردية (Pityriasis rosea).
وكما أسلفنا أنه لا شفاء من مرض الصدفية، لكن علاج الصدفية يمكن أن يحقق تحسنًا كبيرًا، كما أن اتخاذ التدابير الخاصة بنمط الحياة مثل استخدام مرهم الكورتيزون وتعريض الجلد لأشعة الشمس الطبيعية باعتدال وبطريقة خاضعة للرقابة من شأنه أن يؤدي إلى تحسن أعراض الصدفية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عـلاج الصـدفيـة


http://www.alriyadh.com/media/thumb/00/10/x750_282d90d45c.jpg.pagespeed.ic.9Qx8or0I54.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/00/10/x750_282d90d45c.jpg.pagespeed.ic.9Qx8or0I54.webp)

إعداد: إدارة المسؤولية الإجتماعية بمستشفى الملك فيـصل التخصصي ومركـز الأبحاث

إن الأهداف المرجوة من علاج الصدفية تتمثل في وقف العملية التي تؤدي إلى إنتاج فائض من خلايا الجلد ما يؤدي إلى تخفيف الالتهاب وتكوّن الطبقات، وإزالة القشرة وجعل الجلد ناعمًا، ويمكن تقسيم أنواع علاج الصدفية المختلفة إلى 3 مجموعات وهي علاج الصدفية الموضعي، علاج الصدفية بالضوء والمعالجة بتناول الأدوية الفموية (عن طريق الفم).
ويستخدم في علاج الصدفية بطريقة العلاجات الموضعية كريمات ومراهم للدهن على الجلد معدّة للاستعمال الذاتي ناجعة في معالجة الحالات الخفيفة حتى المتوسطة من الصدفية، وفي الحالات الأكثر حدة من الصدفية يتم دمج العلاج بالكريمات مع الأدوية الفموية أو مع العلاج بالضوء.
ومستحضرات العلاج الموضعي للصدفية تشمل كورتيكوستيرويدات (هورمونات ستيرويدية – Corticosteroids) للعلاج الموضعي، ونظائر فيتامين "د"، وانثرالين (دواء جلدي – Anthralin)، ورتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، ومثبطات كالسينيورين (بروتين ليمفي – Calcineurin)، وحمض الساليسيليك (Salicylic acid)، وقطران الفحم، وكريمات للترطيب.
أما في المعالجة بالضوء أو المعالجة الضوئية (Phototherapy – Light therapy)، فيتم باستخدام الضوء فوق البنفسجي (الأشعة فوق البنفسجية) سواء الطبيعي منها أو الصناعي، والوسيلة الأبسط والأسهل للعلاج بالضوء هي بتعريض الجلد لأشعة الشمس الطبيعي بشكل معتدل، وثمة طرق أخرى من المعالجة بالضوء تشمل استخدام الأشعة فوق البنفسجية الصناعية (UVA) أو الأشعة فوق البنفسجية الخفيفة (UVB) كعلاج وحيد أو بالدمج مع علاج الصدفية بالأدوية، كذلك أشعة الشمس، والمعالجة بالضوء (UVB)، والمعالجة بـالضوء (UVB) بمدى ضيق من الترددات، والمداواة الكيميائية الضوئية (Photo chemotherapy – PUVA) أو سورالين (مستخلص نباتي محسس للشمس – Psoralen) سوية مع أشعة فوق بنفسجية UVA))، وليزر إكسيمر (Excimer Laser)، وأخيراً علاج ضوئي مدمج.
بينما في الحالات الحادة من الصدفية أو في الحالات التي لا تجدي فيها أنواع أخرى من العلاجات نفعًا قد يصف الطبيب أدوية فموية (عن طريق الفم) أو عن طريق الحقن مثل : رتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، وسايكلوسبورين (Cyclosporine)، وميثوتريكسيت (Methotrexate)، وأدوية بيولوجية تؤثر على عمل جهاز المناعة
إن الأطباء يقررون نوع العلاج الملائم للصدفية طبقًا لنوع المرض، درجة حدته والمناطق المصابة في الجلد، لكن النهج التقليدي يقضي بأن يبدأ العلاج بأنواع العلاجات الخفيفة مثل الكريمات والأشعة فوق البنفسجية (المعالجة بالضوء)، وبعد ذلك يتم الانتقال والتقدم إلى علاج أكثر حدة وتأثيرًا إذا اقتضت الحاجة، والغاية من ذلك هي الاهتداء إلى الطريقة الأكثر فاعلية في إبطاء عملية تبدل الخلايا مع المخاطرة بالتعرض إلى أقل ما أمكن من الأعراض الجانبية.
وهناك العديد من الخيارات لمعالجة الصدفية، لكن العثور على العلاج الفعّال والناجع يشكل في بعض الأحيان تحديًّا حقيقيًا، فهذا المرض غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به ويتأرجح بحركة دائرية بين تحسّن وتفاقم بشكل عشوائي، كذلك تأثير العلاج غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به إذ أن علاجًا ما قد يكون نافعًا وناجعًا لمريض معين بينما لا يكون كذلك بالنسبة لمريض آخر، ومع مرور الوقت يطوّر الجلد مقاومة ذاتية للعديد من العلاجات مما قد يجعل العلاجات الأقوى تنطوي على آثار جانبية خطيرة للغاية.
وأخيراً ينبغي التشاور مع طبيب أمراض جلدية حول سبل العلاج المتاحة وخصوصًا عندما لا يطرأ أي تحسّن بعد استخدام علاج معين أو عندما تظهر آثار جانبية جدية، فإنه بإمكان الطبيب ملاءمة البرنامج العلاجي أو تغيير التوجّه لضمان معالجة الأعراض بالطريقة المثلى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وجبة الإفطار تزيد رغبة طفلك في التعلم


http://www.alyaum.com/media/cache/8d/2c/8d2c3868bbd6a02f5a995e86800c3176.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/8d/2c/8d2c3868bbd6a02f5a995e86800c3176.jpg)

الإفطار يوميا يساعد على النمو (اليوم)


واس - الرياض (http://www.alyaum.com/author/SPARYD)

أكدت «الصحة» أن تناول الطلاب وجبة الإفطار بشكل يومي سواءً في المنزل أو في المدرسة يساعد على النمو بشكلٍ صحيح، ويزيد الإنتاجية والرغبة في التعلم، ويرفع التحصيل الدراسي.
وأوضحت أن الوجبة يجب أن تحتوي على البروتينات والنشويات والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألبان ومشتقاته. وتواصل «الصحة» جهودها بالتعاون مع وزارة التعليم لتفعيل مهام الصحة المدرسية بما يُسهم -بإذن الله- في الحفاظ على صحة وسلامة طلاب المدارس وتعزيز مفهوم الغذاء الصحي، كما تأتي الأنشطة التوعوية استمراراً لجهود الصحة للحفاظ على صحة وسلامة كل أفراد المجتمع وتعزيز الوعي الصحي والحث على اتباع السلوكيات السليمة وأنماط الغذاء الصحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد وأضرار تناول فاكهة البابايا للحامل

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/dbfef5d0-2511-4982-876d-5134c2e9451a.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/dbfef5d0-2511-4982-876d-5134c2e9451a.jpg)


أماني الغامدي
تعتبر البابايا أفضل خياراً لفطور صحي خصوصاً أن لها فوائد صحية عديدة في تنظيم الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الشعر والبشرة. إن هذه الفاكهة غنية بالمعادن مثل الكالسيوم البوتاسيوم والألياف، الفلافونويد والكاروتينات.
وأنه من الآمن أن تتناول المرأة الحامل البابايا خلال الحمل على شرط أن تكون ناضجة وغير نيئة ، وخلافا للمخاطر المعروفة التي تخشاها النساء، فإن الإفادة الكبيرة تكون إذا تناولت الحامل كميات كبيرة من البابايا.
.
* فوائد البابايا أثناء الحمل
-البابايا تساعد الحامل في التغلب على غثيان الصباح.
-إن البابايا الناضجة فيها كمية منخفضة من اللاتكس ما يُبعد إحتمال إصابة الحامل بالحساسية تجاه هذه المادة. فالحساسية تسبب احمرار، حكة، التهاب، دوخة، آلام في البطن وصعوبة في البلع. النساء اللواتي تعانين من حساسية على اللاتيكس الموجود في البابايا أيضا لا يمكنهن تناول الكيوي، الأناناس، البطيخ، التين، الموز والأفوكادو.
-إن تناول البابايا خلال الرضاعة الطبيعية يفيد المولود الجديد ويوفّر له الكثير من المغذيات الطبيعية ومعززات تدعم جهازه المناعي.
* ما هي أضرار البابايا على الحمل؟
ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بتجنب تناول البابايا غير الناضجة لانها يمكن أن تؤثر سلباً على الحمل، وقد تؤدي في أسوأ الأحوال إلى الإجهاض.
هنا بعض الآثار السلبية لتناول البابايا خلال فترة الحمل:
التقلصات الرحمية
يمكن لمادة اللاتكس الموجودة في البابايا غير الناضجة تنشيط البروستاجلاندين وهرمونات الأوكسيتوسين، مما يؤدي إلى تقلصات الرحم، الحثّ على الولادة المبكرة، الإجهاض وتشوهات في شكل الجنين.
التأثير على نمو الجنين والبويضة
مادتا البيبسين والبابين يمكن أن تدمر فرصة إبقاء الطفل على قيد الحياة أو تعيق نموه. وتكشف الأبحاث المختبرية أن استهلاك البابايا أو أجزاء من نبات البابايا خلال فترة الحمل يمكن أن يقضي تماماً على البويضة التي تكون في طور الالتصاق بجدار الرحم، وتزيد فرصة الإجهاض الفوري للبيوضة المخصّبة.
النزيف
البابايا غير الناضجة يمكن أن تمارس ضغطا كبيراً على الأوعية الدموية، وتؤدي إلى النزيف الداخلي ونزيف في المشيمة. كما يمكن أن تبطئ الدورة الدموية وبالتالي تؤثر على الجنين المتنامي في الرحم.
مشاكل في التنفس
وفقا لجامعة Purdue، الناس الذين يتناولون الكثير من البابايا يعانون من اضطرابات في الجهاز التنفسي مثل الربو واحتقان الأنف وضيق في التنفس. إن صعوبة التنفس عند الأم يعني وصول أقل كمية من الأوكسجين إلى الجنين. هذا ضارّ لنمو الجنين وفي هذه الحالة لا يمكن للمرأة تناول المضادات الحيوية لأنها تسبب العيوب الخلقية للجنين.
من هنا وقبل تناول البابايا خلال الحمل حتى تلك الناضجة منها، عليكِ استشارة طبيبك الخاص واتباع توصياته حول الكمية التي يجوز لك تناولها أثناء الحمل. فهو الأدرى بحالتك الصحية والقادر على اكتشاف أنواع الحساسية على الأطعمة التي يعاني منها جسمك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل أطفال الأنابيب مثل الأطفال الطبيعيين؟


http://www.alriyadh.com/media/thumb/d8/ec/x750_f358252645.jpg.pagespeed.ic.zb8A9XM_Vn.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/d8/ec/x750_f358252645.jpg.pagespeed.ic.zb8A9XM_Vn.webp)



تحتفل الجمعية الأميركية لطب الإنجاب في اجتماعها القادم في شهر نوفمبر بمناسبة بلوغ لويس براون عمر الأربعين عاماً. ولمن يسمع بهذا الاسم للمرة الأولى، فإن هذه المرأة البريطانية هي أول طفلة أنابيب ولدت في العالم عام 1978 م، مع ملاحظة ان لويس أصبحت أما لطفلين انجبتهما بطريقة طبيعية فيما بعد. ومنذ ذلك الوقت احدثت تقنية أطفال الأنابيب والحقن المجهري او الإخصاب الإنبوبي نقلة نوعية في عالم الطب الإنجابي، وفي عام 2010 تم تكريم العالم البريطاني روبرت إدواردز الذي قام بتخصيب أول بويضة خارج رحم الأم وتم منحه جائزة نوبل في الطب.
هذه التقنية المتقدمة لعلاج تأخر الإنجاب (اما لأسباب عائده للزوجة او الزوج) يتم فيها حقن البويضه بالحيوان المنوي خارج جسم المرأة وفي حاضنات خاصة ذات وسط ملائم لنموها حتى تتكاثر لمرحلة معينة (من 2-5 أيام) وبعدها تعاد البويضة الملقحة الى الرحم.
وعادة مايلجأ الى هذه التقنية من العلاج لعدة اسباب تعود الى احد الزوجين، فهناك أسباب تعود للزوجة: مثل انسداد قناتي فالوب حيث لا تستطيع الحيوانات المنوية الوصول للالتقاء بالبويضة لإخصابها، وكذلك بعض حالات تكيس المبيضين المستعصي على العلاج بالطرق الدوائية وحالات مرض البطانة الرحمية المهاجرة. وأيضا يلجأ الى أطفال الأنابيب بصورة أسرع في حالات عمر الزوجة المتقدم ما بين عمر 35-40 عاماً وذلك لضيق الوقت وتجنب إضاعته في المحاولات الأخرى التي قد تأخذ وقتا طويلا او لا تحمل نسبة نجاح عالية.
أما عند الرجال: فيلجأ لأطفال الأنابيب لعلاج العقم الناجم عن نقص أو قلة حركة الحيوانات المنوية حيث تحقن الحيوانات المنوية مع البويضة مباشرة فلا تحتاج الحيوانات المنوية للمرور عبر القناة التناسلية للمرأة حتى التقاء البويضة في قناة فالوب فنختصر بذلك الوقت والجهد على الحيوان المنوي الضعيف. وأيضا نلجأ لأطفال الأنابيب لعلاج العقم عند الرجال الذين تتولد لديهم أجسام مضادة للحيوان المنوي وفي حالات العقم غير معروفة السبب. وأخيرا يلجأ الى هذه الطريقة في حال توفر الحيوانات المنوية فقط عن طريق السحب المباشر من الخصية كما هي الحال في الحالات الإنسدادية او في حالات فشل الإنطاف عند الرجل.
ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
تتراوح نسبة نجاح هذه التقنية ما بين 35 % إلى 55 % ويعتمد ذلك على أكثر من عامل، مثل سبب العقم عند أي من الزوجين والبروتوكول المستخدم من قبل الطبيب لتنشيط الإباضة واستجابة المبيضين للتنشيط (من حيث عدد البويضات وطبيعة هذة البويضات ) كما أن نسبة النجاح في بعض الأحيان تعتمد على عدد البويضات الملقحة المنقولة الى الرحم، حيث تقل كلما قلّ العدد ولكن المشكلة الأخرى التي قد تواجه الزوجين في حال نقل عدد كبير من البويضات الملقحة إلى الرحم هي مشكلة حمل التوائم وتعدد الأجنة التي قد يؤدي إلى بعض المضاعفات في فترة الحمل للأم والأجنة كازدياد نسبة الإجهاض أو الولادة المبكرة، ولذا لا ينصح بإعادة أكثر من ثلاثة أجنة أو اثنين في معظم المراكز الطبية حول العالم إلا في بعض الحالات الخاصة مع ملاحظة ان التوجه الحالي في الأوساط الطبية هو نقل جنين واحد، ومن العوامل التي تؤثر على نسبة النجاح أيضا سماكة بطانة الرحم حيث تؤثر على التصاق الجنين بالرحم وقد تستخدم احيانا مادة تساعد على ذلك .هذا بالإضافة لأمور تتعلق بالمختبر وخبرة اخصائي الأجنة وما يستخدمه من مواد في التحضير والبروتوكول المستخدم في الحاضنة التي توضع فيها البويضات الملقحة جميعا أيضا تؤثر في نسبة نجاح عملية طفل الأنابيب.
لماذا تفشل عملية أطفال الأنابيب أحياناً؟
تتأثر الأجنة الناتجة عن طريق الحقن المجهري بنوعية البويضات ونوعية الحيوانات المنوية، فكلما زاد عمر المرأة تكون نسبة نجاح عملية طفل الأنابيب أقل ويمكن أن يكون ذلك بسبب أن البويضات الأكبر عمراً تكون أقل قابلية للتلقيح. هذا بالإضافة ان وجود تشوه في أشكال الحيوانات المنوية يؤثر أيضاً على نجاح العملية حيث يؤدي ذلك الى تشوه الأجنة بسبب تشوه الكروموسومات وهذا يقود إلى عدم التصاق الأجنة بجدار الرحم أوقد ينتهي الحمل عندها بالإجهاض في عمر 8 أسابيع تقريبا. وفي بعض الأحيان قد يكون السبب مشكلة في البطانة الداخلية للرحم والتي من المفروض أن تستجيب لهرمونات الجسم وتتهيأ تبعاً لذلك لاستقبال الحمل، ولكن في بعض الأحيان تكون رقيقة بحيث يصعب التصاق الجنين بها.

*كم مرة يمكن إعادة عملية طفل الأنابيب إذا فشلت المحاولة الأولى؟

لا يوجد تحديد لعدد المرات والتي يمكن فيها اجراء محاولات الحقن المجهري، وهذا يعتمد على أكثرمن ظرف بخلاف القدرة المادية الخاصة بالزوجين اذ ان معظم دول العالم لاتغطي تكاليف عمليات اطفال الأنابيب او تغطيها لمحاولة واحدة فقط وتحت عدة اشتراطات منها عمر المرأة ووجود اطفال من عدمه لدى الزوجين. ومن العوامل الأخرى والتي قد تحد من فرصة اعادة محاولة الحقن المجهري: الوضع النفسي للزوجين أو في حال تعرض الزوجة لبعض الإختلاطات الناتجة عن تنشيط المبيضين مثل زيادة الإستجابة المفرطة للمنشطات وفي بعض الأحيان تشكل تكيسات على المبيضين. وهنا أود الإشارة إلى انه بعض الأحيان يلجأ الى تجميد بعض الأجنة الناتجة بحيث تنقل في الدوره التالية دون الحاجة لإعادة تنشيط المبيضين وذلك لتجنيب المريضة التعرض لهرمونات التحفيز مرة أخرى بالأضافة إلى تقليل العبء المادي على الزوجين عند تكرار المحاولة.
العوامل التي تساعد على نجاح عملية أطفال الأنابيب:

يعتمد نجاح هذه العملية اولا وقبل كل شيء على المشيئة الإلهية. ومن العوامل المساعدة بمشيئة الله انتقاء الحالة المناسبة للبروتوكول المناسب وذلك بعد إجراء التقييم الشامل للزوجة من قبل الطبيب المختص ويشمل ذلك الفحص السريري والفحص بواسطة جهاز الموجات الصوتية في أول يوم من الدورة للتأكد من وضع المبيضين والرحم وإجراء الفحوصات المخبرية الهرمونية وبالتالي علاج أي خلل هرموني موجود، هذا بالإضافة الى تهيئة الجو المناسب لنجاح العملية مثل تخفيف الوزن للمرأة والذي يلعب دورًا مساعدًا في حدوث الحمل، هذا بالإضافة لعمل الفحوصات الاستقصائية للتأكد من عدم وجود معوقات لاستقبال الجنين داخل جسم المرأة مثل الالتصاقات في الرحم أو وجود الألياف الرحمية والتشوهات الخلقية في الرحم والتي قد تتعارض مع نمو الجنين حين حدوث الحمل، ويمكن معرفة ذلك بإجراء عملية التنظير الرحمي أو البطني والذي يمكن من التشخيص والعلاج في نفس الوقت. هذا بالإضافة الى أنه يجب ان يتم تقييم جودة الحيوانات المنوية عند الزوج بعد إجراء الفحص المخبري للسائل المنوي وإعطائه علاجات التقوية لتحسين قدرة الحيوان المنوي على تخصيب البويضة. وبعد اختيار البروتوكول المناسب، لا بد من أخذ الحقن الهرمونية اللازمة لتحفيز المبيض مع التقيد باليوم والكمية التي يحددها الطبيب. ولا بد من مراجعة الطبيب بالوقت الذي يحدده حتى يتمكن من رصد الإباضة لتحديد يوم سحب البويضات من كلا المبيضين، هذا بالإضافه الى ان الفحص بالموجات الصوتية الدوري خلال فترة المعالجة يحمي المريضة من مشاكل فرط التحفيز للمبايض وما يصاحبها من مشاكل صحية. وبعد عملية سحب البويضات لا بد من إعطاع العلاجات المدعمة للحمل والتي تساعد على ثبات الأجنة بعد إرجاعها وتمنع التقلصات الرحمية، مع الدعم النفسي اللازم للزوجة خلال كل مراحل هذه العملية.
نصائح للمرأة الحامل بواسطة تقنية أطفال الأنابيب:

يفضل قبل البدء بالمحاوله استعمال بعض الفيتامينات مثل الزنك وحمض الفوليك والاسبرين وممارسة رياضة المشي حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الوزن والذي يفضل فيه الا تكون كتلة الجسم أكثر من 27، كما يفضل الابتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبات لما تحتوية من مواد حافظة ضارة، ويفضل الابتعاد عن تناول الكبدة والبن المخاض والمرتديلا والنقانق والسجق والبيض غير المطهي جيدا كما في المايونيز، ولا بد من التوقف عن بعض العلاجات المستخدمة لتخفيف الوزن والكريمات الخاصة بذلك لما لها من تأثير ضار. ويفضل الإكثار من السوائل خاصة الماء (على الأقل 8 أكواب في اليوم) والتقليل من الأغذية التي تحوي الكافيين مثل القهوه والشاي والمشروبات الغازية والتقليل من بعض الأغذية مثل القرفة والشوكولاته والبقدونس والحلبه وأيضاً يفضل الابتعاد عن استنشاق الأبخرة الناتجة عن بعض مواد التنظيف. ويجب التنبيه على انه لا ينصح بالمعاشرة في الاسبوعين التاليين للإرجاع وتجنب الاجهاد الجسدي للزوجة، مع إمكانية ممارسة نشاطات الحياة العادية البسيطة. ولا ينصح بأخذ الحمامات الساخنة جدا او استخدام الجاكوزي الممتلى بمياه ساخنة لانها ترفع درجة حرارة الجسم وقد تسبب الاجهاض. وهنا أيضا لا بد من الإشارة الى أن بعض السيدات يأخذن بعض الوصفات أو خلطات الأعشاب من بعضهن ظنا منهن أن ذلك يثنت الحمل ولكن ذلك قد يؤذيه وقد تؤدي الى الإجهاض.

هل هناك مشكلات صحية يعاني منها الجنين القادم عن طريق الانابيب؟
يعتقد البعض ان طفل الانبوب مختلف عن غيره من الاطفال الذين يولدون طبيعياً من ناحية القدرات العقلية التي يرونها أقل من نظرائهم، ومن الناحية الصحية يعتقد البعض ايضًا بزيادة فرص مرضهم وتدني مقاومة اجسادهم للأمراض فضلا عن اصاباتهم المستقبلية بأورام سرطانية. وهنا يجب التأكيد أن هذه المخاوف في غير محلها حيث ان نتأئج الدراسات في هذا المجال غير متواترة والكثير منها اثبت انه لا يوجد أي اختلاف لنتائج الحمل بين الطريقة الطبيعية وبين عملية أطفال الأنابيب، فمنذ عام 1978 م وهو عام ولادة أول طفل انبوب كما أشرت سابقاً، تمت ولادة حوالي 6 ملايين طفل في العالم عن طريق عملية أطفال الأنابيب, كما تمت دراسة ما لا يقل عن 100 ألف طفل منهم في مختلف أنحاء العالم، ولا يوجد دليل علمي قوي يثبت أي زيادة في التشوهات الخلقية الرئيسية أو اختلاف في مستوى المشاعر الاجتماعية او ذكاء الأطفال من عمليات أطفال الأنابيب، لهذا فإن عملية أطفال الأنابيب والتلقيح المجهري عملية آمنة بإذن الله والحمل الناتج عنها هو حمل مماثل للحمل الطبيعي، بل إنها تعطي أفضل فرصة نجاح يمكن الحصول عليها. وكما أشرت في البداية ان لويس براون اول طفل انبوب في العالم قد تمكنت من ولادت طفلين بحمل طبيعي.
الأضرار الجانبية الناتجة من عملية أطفال الأنابيب:

هناك بعض المخاطر الصحية التي ينطوي عليها العلاج بهذه الطريقة، وهي تشمل:
1 - الحمل المتعدد: فهناك احتمال لحدوث حمل متعدِّد بطريقة أطفال الأنابيب. والحمل المتعدد له مخاطر صحِّية على الأمِّ والطفل، وذلك لأنَّ الحمل بتوأم أو بثلاثة توائم يجعل الحمل أكثرَ عُرضةً للولادة المبكرة، ولنقص الوزن عند الولادة.
2 - متلازمةُ فرط تنبيه المبيض: يمكن للأدوية المستخدمة لتحفيز المبيضين في أثناء عملية الحقن المجهري أن تؤدِّي إلى متلازمة فرط تنبيه المبيض، حيث يتضخم المبيضان ويصبحان مؤلمين، مما يؤدي إلى ألم وانتفاخ في البطن. ويمكن للحالات الأكثر شدَّةً أن تؤدِّي إلى ضيق في التنفُّس، واحتباس السوائل في تجويف البطن، وتشكُّيل جلطة دموية، وقد تحتاج الزوجة في هذه الحالات إلى التنويم في المستشفى.
3 - العدوى والالتهابات: عندما يجري نقل البويضات من الزوجة، تُمرَّر إبرة رفيعة من خلال المهبل إلى المبيضين. ورغم أنَّ المضادات الحيوية والتعقيم الجراحي تساعدان على تقليل هذا الاحتمال، إلا انه ليس مستحيلاً الحدوث.
الجديد في عالم الطب الإنجابي للحمل بهذه الطريقة:
مر علم الطب الإنجابي بتطورات كثيرة وما زال هذا العلم يأتي لنا كل يوم بجديد فبخلاف عملية اطفال الأنابيب التقليدية توجد تقنية ثقب القشرة الخارجية للبويضة ثم إدخال بعض الحيوانات المنوية تحت الطبقة الخارجية للبويضة وهو ما يسمى التلقيح تحت القشرة (Subzonal Insemination) ومن ثم يمر الحيوان المنوي إلى السيتوبلازم الخاص بالبويضة ليتم الإخصاب.
وهناك تقنية الحقن المجهرى للبويضة حيث يتم إدخال حيوان منوي واحد مباشرة في سيتوبلازم الخلية وهي ما يسمي(ICSI) وغالباً ما تفيد في الحالات التي يكون سبب العقم فيها من جانب الزوج مثل النقص الشديد في الحيوانات المنوية أو عندما يكون نوع الحيوان المنوي غير جيد او غير متحرك، ويستفيد أيضا من هذا الإجراء الأزواج الذين يشكون من انعدام وجود الحيوانات المنوية في السائل المنوي لسبب انسدادي خلقي ( عدم تكون أو تخلق ناقل المني او الأسهر)، أو الاسباب الانسدادية الناتجة عن الأمراض التناسلية الأخرى التي تؤدي إلى انسداد القنوات الناقلة للحيامن.
وفي عمليات الحقن المجهري يتم الإستعانة بأشعة الليزر Laser Manipulation لعمل ثقب في جدار البويضة ومن ثم حقن الحيوان المنوي فيها ومما قدمه العلم الجديد أيضا عمليات ثقب جدار الأجنة Assisted Hatching لعلاج عدم علوق الأجنة بعد إرجاعها بسبب عدم انغراسها في بطانة الرحم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الفول الأسود وأهم خصائصه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الفول-الأسود-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الفول-الأسود-630x198.jpg)






قد يندهش البعض عند سماع الاسم ولكن الفول الأسود نوع مميز من البقوليات وتتميز حباته بلونها الأسود الذي يختلف من حيث اللون والشكل عن الفول الأخضر وهذا النوع منتشر بأمريكا الجنوبية وخاصة في منطقة البيرو فقد اكتشفوا زراعته قبل 7000 سنة، ويتميز هذا الفول بنموه بسهولة في الطقس الحار.
ويعد هذا الفول غذاء رئيسي في أمريكا الجنوبية ويؤكد الباحثين أنه قد انتشر زراعته في أوروبا بأكملها، ويعتقد هؤلاء الباحثون أن الفول الأسود قد تم زراعته في المكسيك وأمريكا الوسطى قبل أمريكا الجنوبية ولكن أصبحت البرازيل الآن أولى الدول التي تزرع الفول الأسود بكميات كبيرة.

ظروف زراعة الفول الأسود :
يطلق على الفول الأسود ( نيجروس ) باللغة الأسبانية، وزراعة الفول الأسود تحتاج لمناخ حار فينمو الفول الأسود على هيئة كروم لهذا يتم عمل تعريشات للنبات حتى ينمو من فوقها وفي نهاية موسم زراعته يصبح مثبت للنيتروجين بالتربة فيتم جمعه وتخزينه في مكان بارد وجاف من أي رطوبة.




أهم فوائد زمميزات الفول الأسود :
1- يتميز الفول الأسود بأنه غني بالكثير من الألياف والبروتين وحمض الفوليك وفيتامين ب ومضادات الأكسدة.
2- يفضله البعض كوجبة رئيسية مشبعة ومغذية خاصة أنه غير مكلف.
3- يستخدم البعض مرقته كعلاج فعال للنقرس نظرا لكثير من العناصر الغذائية به والتي يحتاج إليها الجسم.
4- يتميز عن باقي البقوليات بالعناصر الغذائية الهامة لجسم الانسان ومنها الالياف والحديد والكالسيوم.
5- يقلل الفول الأسود من الاصابة بسرطان القولون وأمراض القولون الآخرى.
6- يؤكد الأطباء أهمية الفول الأسود للجهاز الهضمي لأنه سهل الهضم ويعطي فرصة لكسب ما به من مكونات هامة ورئيسية لصحة الجسم.
7- يعمل على تنظيم السكر في الدم وتنظيم عمل الأوعية الدموية والقلب.
8- تركيبة الفول الأسود تعمل على بطء نشاط انزيمات الأميليز وهي تحطم نسبة النشا إلى السكر فيكون وجبة مناسبة لمرضى السكر.
9- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الغير مرغوب فيها.
10- يساهم الفول الأسود كوجبة رئيسية لمن يتبعون حمية خاصة لانقاص الوزن وهذا لما يكسبه للجسم من فوائد صحية دون زيادة سعرات حرارية تزيد من الوزن أو تسبب تراكم دهون بل يحارب تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
يؤكد الباحثون أن ليس هناك أي أضرار أو آثار جانبية لتناول الفول الأسود بل هو النبات المتكامل من حيث القيمة الغذائية للجسم وأنه وجبة كاملة مشبعة وتكلفته قليلة للغاية وتناسب كافة الفئات، وقد قدمه الكثير من الشعوب بطرق طهي مختلفه أغلبها تعتمد على سلق هذا الفول للفوز بمكوناته الغذائية.
يؤكد الباحثون أيضا أن بعض الشعوب تطلق عليه اسم فول السلاحف لأنه يتميز بقشرة صلبة وسميكة وهذا بالطبع يرجع لظروف زراعته من ارتفاع دراجات الحرارة وقسوة الجو المحيط به، أما فى جامعة ميتشجان بالولايات المتحدة الأمريكية قد وجد الباحث جورج هاوس فيلد أن مركب (أنثوسيانين) المتوفر بالفول الأسود يعمل كمضاد للأكسدة المرتفعة بالجسم أو بالمواد الأخرى التي يتم تناولها.
رأي أخر للأطباء في تناول الفول الأسود :
يؤكد الأطباء أن على الرغم من كل تلك المميزات بنبات الفول الأسود إلا أنه لابد من عدم الافراط في تناوله لأن حتى الآن لازالت الأبحاث سارية للتأكد من عدم وجود أثار جانبية لهذا النبات على الجسم، ويفضل الأطباء أيضا عدم افراط تناول الفول الأسود لدى الأطفال فهو نبات غني بالكالسيوم والحديد ولكن يحتاج الطفل لقدر خاص من تلك العناصر ولكن الزيادة تسبب آثار جانبية سيئة الاعتدال يقومها ويجعلها أفضل وتستفيد من المواد المفيدة وتبتعد عن الأضرار.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح للوقاية من جراثيم المطبخ

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/7f5d0fe4-b115-43e8-9e7d-3d0430d503c3.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/7f5d0fe4-b115-43e8-9e7d-3d0430d503c3.jpg)

أظهرت دراسة حديثة نتائج مرعبة عن كمية الجراثيم التي يحتويها المطبخ والتي يزيد عددها بآلاف المرات عن عدد الجراثيم والبكتيريا الموجودة في المراحيض.
وأشارت الدراسة إلى أن عدد الجراثيم والبكتيريا على سبيل المثال في ليفة الإسفنج المستعملة لتنظيف الأواني والأطباق يزيد عن 10 ملايين لكل بوصة مكعبة منها، في حين أن عدد هذه المخلوقات الطفيلية على قطعة صغيرة من قماش تجفيف الصحون يزيد عن المليون.
وتشكل هذه النتائج صدمة لربات المنازل تستدعي العديد من الإجراءات والقواعد الواجب اتباعها للحفاظ على نظافة المطبخ والتخلص من الجراثيم والبكتيريا الضارة، بحسب ما أورد موقع ذا ديلي ميل:
1- كيفية التعامل مع اسفنجة الجلي
– استبدال الليفة القديمة باستمرار والتخلص منها خارج المنزل
– وضع الليفة وهي رطبة داخل المايكرويف لمدة دقيقتين بشكل يومي
– غسل ليفة الاسفنج مع الصحون في آلة غسل الصحون من وقت لآخر
– غلي الليفة في الماء لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى 5 دقائق بشكل شبه يومي
– تخصيص أكثر من ليفة اسفنج للأغراض المتعددة، فلا يجوز استعمال ليفة واحدة لتنظيف الأواني والأطباق وفي نفس الوقت استخدامها لتنظيف الأرض والرفوف وغيرها.
2- عدم استخدام لوح التقطيع للحوم والخضار في نفس الوقت
تحتوي اللحوم النيئة على عدد كبير من الجراثيم و البكتيريا، لذلك يجب عدم استعمال لوح تقطيع اللحوم لتقطيع الخضروات والفواكه، كما يجب أن يتم تنظيفه بشكل جيد بسائل تنظيف مناسب قادر على القضاء على الجراثيم.
3- تنظيف مصارف المياه
تعد مصارف المياه ملاذ أساسي للجراثيم والبكتيريا لذلك يجب تنظيفها وتعقيمها باستمرار باستعمال صودا الخبيز والخل.
4- غسل مناشف الصحون
يجب أن يتم غسل المناشف المستعملة لتجفيف اليدين والصحون باستمرار، واستبدالها من وقت لآخر واستعمالها فقط لتجفيف الصحون والأيدي بعد غسلها بشكل جيد.
5- غسل اليدين
تتعرض اليدان باستمرار لشتى أنواع الجراثيم، لذلك يجب غسلهما بشكل جيد قبل لمس أي شيء داخل المطبخ.
6- تعقيم السطوح
يجب أن يتم تنظيف وتعقيم جميع السطوح التي توضع عليها الأطعمة في المطبخ بشكل يومي.
7- تنظيف الثلاجة من الداخل
من الضروري تنظيف الثلاجة بشكل دائم من الداخل والتخلص من الأطعمة الفاسدة، ووضع الأطعمة الطازجة ضمن أكياس وعبوات محكمة الإغلاق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة لتعزيز صحة المفاصل وإنتاج الكولاجين

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكولاجين-وصحة-المفاصل-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكولاجين-وصحة-المفاصل-600x198.jpg)



ربما تكون قد صادفت كلمة كولاجين في ممر المكملات الغذائية بالمتجر ، فهذا البروتين الهيكلي يعتبر من أكثر البروتينات الوفيرة داخل الجسم ، والذي يوجد في البشرة والأنسجة الضامة الأخرى ، ويمكن إيجاد الكولاجين في المتاجر في صورة حبوب أو مسحوق ، والتي تساعد على بناء عظام وغضاريف صحية ، وبشرة تبدو صغيرة أيضا .
يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين ، ولكنه يقل مع التقدم في العمر ، وانخفاض إنتاج الكولاجين يؤدي إلى فقدان ليونة وقوام البشرة خلال الجسم بالكامل ، والحصول على الكولاجين الكافي للجسم ، يساعد على التحلص من تلف البشرة وتدهور المفاصل ، ويعتقد الخبراء أن تناول المكملات الغذائية ليس الطريقة الأفضل للحفاظ على توفير الكولاجين .

لا يشجع خبراء التغذية على استخدام المكملات الغذائية للكولاجين ، ويعتقدون أنه هدر للأموال فقط ، لأن الجسم لا يستغل الكولاجين الزائد ، ولكن النظام الصحي المتوازن ، الغني بالبروتين ، الدهون الصحية ، الفواكه والخضروات ، يستطيع توفير توفير العناصر الغذائية التي تعمل على تكوين الكولاجين الذي يحتاجه الجسم .

توجد بعض الأطعمة التي تحث على إنتاج الكولاجين غالبا ، وتحمي من تكسيره نظرا للعوامل البيئية المدمرة ، احرص على تناول هذه الأطعمة التي تحافظ على صحة العظام والمفاصل ، وتعزز إنتاج الكولاجين داخل الجسم .
أفضل الأطعمة لتعزيز الكولاجين وصحة المفاصل :
1- الفلفل الأحمر الحار : يعتبر فيتامين ج من العناصر الغذائية الداعمة لإنتاج الكولاجين ، وهو أحد المواد المضادة للأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين ، وغياب هذا الفيتامين في النظام الغذائي يؤثر على فاعلية توفيره ، فنصف كوب من الفلفل الحار يمد الجسم بحوالي 158% من الحاجة اليوميو من فيتامين ج .
2- الطماطم : تحتوي الطماطم على كمية جيدة من الليكوبين (مضاد للأكسدة ) ، الذي يحمي توفير الكولاجين ، كما يساعد على حماية البشرة ، وتعتبر الطماطم من أفضل الأطعمة للحفاظ على صحتها .
3- السلمون : يعتبر السلمون مصدرا ممتازا للدهون الصحية أوميجا3 ، والتي تخفف الإلتهاب وتحمي من تكسير الكولاجين ، كما تحمي المفاصل .
4- البطاطا الحلوة : إن تناول حبه بطاطا واحدة مشوية ، يمكنك من الحصول على حوالي 6 أضعاف احتياجاتك من فيتامين أ ، وتساعد على الحفاظ على بشرة صحية ، حيث يعمل ها الفيتامين على إستعادة المزيد من الكولاجين ويحمي باقي أعضاء الجسم .
5- لحم التركي / الحبش : ينبغي الحصول على كمية كافية من البروتين ، الذي يتكون من الأحماض الأمينية ، ويعتبر لحم التركي من المصادر الجيدة للبروتين اللين ، اليسين ، الذي يعتبر من أفضل الأحماض الأمينية التي تسهل إنتاج الكولاجين .
6- البيض : يحتاج الجسم بيضة تناول البيضة الكاملة لهذا الغرض ، فبياض البيض غني بالكولين ، وهو أحد فيتامينات ب التي تتحول إلى الجليسين ، وهو أحد الأحماض الأمينية المسئولة عن إنتاج الكولاجين .
7- بذور عباد الشمس : فأونصة واحدة من بذور عباد الشمس تمد الجسم بحوالي 37% من الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين هـ ، وتماما مثل باقي المواد المضادة للأكسدة ، يعمل هذا القيتامين على محاربة الجذور الحرة ويحمي من تلف البشرة .
8- التوت : يحتوي التوت على الكثير من العناصر الغذائية و الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الإلتهاب ، كما يحتوي على حمض يلاغيتش وهو من مضادات الأكسدة أيضا التي تساعد على تخفيف الالتهاب وتحمي من ألألم المفاصل ، ويعد التوت من أفضل الأطعمة لتقوية العظام والمفاصل .
9- المكسرات : إن المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة وإصلاح تدمير الخلايا الناتج عن الإلتهاب ، كما تعد من أفضل الأطعمة لصحة المفاصل .
10- الخضروات برتقالية اللون : تحتوي هذه الخضروات على فيتامين أ والبيتاكاروتين، مما يساعد على محاربة الالتهاب بقوة ، كما تحتوي على بيتاكريبتوزانتين ، الذي يساعد على الوقاية من الإلتهاب والأمراض الناتجة عنه مثل التهاب المفاصل الروماتويدي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حقائق مذهلة عن قدرة خل التفاح في إنقاص الوزن


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/خل-التفاح-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/خل-التفاح-600x198.jpg)






إن إتباع الأنظمة الغذائية القاسية ، ممارسة الرياضة لساعات عديدة خلال اليوم ، وتجنب تناول الأطعمة الشهية التي تفضلها ، تعد من بين الأشياء التي تقوم بها في محاولة لفقدان وزنك ، وهذه الطرق تبدو مألوفة للجميع ، أليس كذلك ؟
نحن جميعا نعلم حقيقة واحدة فقط مؤكدة ، وهي أن إنقاص الوزن ليس أمرا سهلا ويسيرا على الإطلاق ، فيمكن أن يستغرق الكثير من الوقت والجهد للحصول على النتائح ، بدون إلحاق الضرر بصحة الجسم .

توجد العديد من الحالات التي يحاول فيها الأشخاص إنقاص أوزانهم سريعا ، فنجدهم يتبعون بعض الحميات ، حتى أنهم يتضورون جوعا ويخاطرون بصحتهم ، ولكن عندما يفقدون أوزانهم بطريقة غير صحية ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص العناصر الغذائية ، الوهن ، أمراض الأوعية الدموية ، الإكتئاب وغيرها .

لذلك يصبح من الضروري أن يعي جميع الناس الحقائق الغائية ، ويدركوا كيف تساعد الأنظمة الغذائية الصحية في تحديد كتلة الجسم ، قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والريجيم لإنقاص الوزن .
والآن : يوجد مكون خارق من المطبخ يمكن أن يستخدم لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية ، ألا وهو خل التفاح ، الذي يعد من أفضل المكونات الطبيعية المستخدمة لهذا الغرض .
حقائق عن كيفية عمل خل التفاح على إنقاص الوزن الزائد :
الحقيقة الأولى : يحتوي خل التفاح على الإنزيمات التي تتحكم في مستوى السكر في الدم ، وعندما يستقر مستوى السكر في الدم ، تقل نوبات الجوع ، مما يسمح بتناول كمية محددة من الطعام وبالتالي فقدان الوزن ، فمن المعروف أن تناول خل التفاح صباحا يساعد في إنقاص الوزن .
الحقيقة الثانية : يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم ، حيث يعمل على تكسير الطعام جيدا ، مما يمنع الدم من إمتصاص المزيد من الدهون ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن .
الحقيقة الثالثة : يساعد على الشعور بالشبع ، ووفقا لدراسة سويدية حديثة ، وجد أن خل التفاح يساعد الأشخاص على الشعور بالشبع ، وبالتالي تقل الحاجة لتناول الطعام غير الصحي بإستمرار ، وأظهرت الدراسة أن تناول كميات ضئيلة من خل التفاح قبل الوجبات يمكن أن يقي من زيادة الوزن .
الحقيقة الرابعة : يساعد خل التفاح على مقاومة الرغبة في تناول السكر والحلوى ، فكما نعرف أن الأطعمة المحلاة تعتبر من الأسباب الرئيسية لكسب الوزن الزائد ، ويرغب الأشخاص دائما في تناول السكر أثناء إتباع الحميات القاسية ، وخل التفاح يستطيع تقليل هذه الرغبة .
الحقيقة الخامسة : يعمل خل التفاح على تنظيم إنتاح الإنسولين ، حيث تعرف الأحماض والإنزيمات الموجودة في خل التفاح بقدرتها على تنظيم هرمون الإنسولين ، الذي يلعب دورا هاما جدا في التحكم في الوزن وتوازن إنتاج هرمونات إنقاص الوزن .
الحقيقة السادسة : يساعد خل التفاح على زيادة حرق الخلايا الدهنية ، تعلمنا من قبل أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن بطريقة غير مباشرة ، عن طريق تنظيم وظائف أخرى معينة ، على الرغم من ذلك أظهر أحد الدراسات أن خل التفاح يستطيع حقا أن يساعد في حرق الخلايا الدهنية داخل الجسم مباشرة نظرا لطبيعته الحمضية .
الحقيقة السابعة : يساعد خل التفاح على تعزيز معدلات الميتابوليزم ( الأيض) ، معظمنا يدرك أن المعدلات الصحية للميتابوليزم يعتبر أمرا ضروريا لفقدان الوزن بفاعلية ، فالإنزيمات الموجودة ضمن مكوناته على تعزيز هذه العملية وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن .
الحقيقة الثامنة : يحتوي خل التفاح على البكتين ، فأظهرت الدراسات حديثا أن خل التفاح يحتوي على إنزيم يسمى البكتين ، ويقال أنه مكونا أساسيا لفقدان الوزن لدى الإنسان .
الحقيقة التاسعة : يمد الجسم بالكثير من المنافع الصحية والجمالية ، على الرغم من ذلك يؤخذ بشكل خاص لإنقاص الوزن ، ويجب تناوله على معدة فارغة ويفضل أن يتم تناوله قبل الوجبات الدسمة .
الحقيقة العاشرة : ممارسة الرياضة فقط مع خل التفاح ، يمكن أن تفعل العجائب ، ولكن يجب أن نضع في الإعتبار أن استهلاك خل التفاح ليس عذرا لتناول الأطعمة غير الصحية والعزوف عن ممارسة الرياضة ، فقدان الوزن يتطلب المزج بين جميع هذه النقاط الهامة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الإنفلونزا الوبائية وطرق الوقاية منها


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الانفلونزا-الوبائية-660x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الانفلونزا-الوبائية-660x198.jpg)






الإنفلونزا الوبائية هي نوع من أنواع الإنفلونزا ولكن تكون أعراضها شديدة جدا، ويكون إنتشارها بصورة أسرع، وهذا النوع من الممكن أن ينتشر في أي فصل من فصول السنة، بعكس الإنفلونزا الموسمية التي تصيب الناس غالبا في فصل الشتاء، وهذا النوع لا يمكن لجهاز المناعة محاربته، لأنه يكون نوع جديد لم يصب الإنسان به من قبل، وفي بعض الأحيان قد يسبب الوفاة.
أمثلة للإنفلونزا الوبائية
1-الإنفلونزا الأسبانية والتي كانت السبب في موت عدد كبير من الناس على مستوى العالم كله، وكان هذا في الفترة من عام 1918 و حتى عام 1919.

2-إنفلونزا الخنازير والتي إنتشرت في عام 2009 وكذلك تسببت في موت عدد كبير من الناس في كل أنحاء العالم.

كيف يتكون فيروس الإنفلونزا الوبائية ؟
عندما يجتمع العديد من الفيروسات المسببة للإنفلونزا معا فإنهم يتفاعلون معا ويكونون نوع جديد من فيروس الإنفلونزا، نوع يصعب على الجهاز المناعي للجسم محاربته، مثل أن يجتمع فيرس الإنفلونزا الموسمية مع فيرس إنفلونزا الطيور ومعا يكونان نوع جديد يصعب مقاومته فينتشر الوباء وبهذا يتكون نوع جديد من الإنفلونزا الوبائية، ثم من الممكن نشر هذا الوباء من شخص لأخر عن طريق الهواء، كأن يقوم شخص مصاب بالعطس أو الكحة، فيخرج الرزاز من الفم محمل بالفيروس الذي ينتشر ويعدي أخرين.
أعراض الإنفلونزا الوبائية
أعراضها تشبه لحد كبير أعراض الإنفلونزا الموسمية، وقد لا تظهر الأعراض على الفور ولكن قد تظهر بعد الإصابة بالفيروس بيومين، وقد تستمر هذه الأعراض لمدة إسبوع ومن هذه الأعراض ما يلي:
1-إرتفاع شديد في درجة الحرارة قد يصل إلى 39 درجة وفي بعض الأحيان يصل ل 40 درجة مئوية.
2-رشح شديد وعدم القدرة على التنفس.
3-الكحة المستمرة وقد تكون مصحوبة ببلغم.
4-صداع شديد ووجع في كل أنحاء الجسم.
5-إحتقان في الجيوب الأنفية وإلتهاب شديد في الحلق.
6-العطس، و رعشة قوية في الجسم.
7-الشعور بالوهن الشديد و الإرهاق.
8-الإسهال و الترجيع.
مضاعفات المرض
1-قد تتطور الإنفلونزا وتصيب الرئة وقد تتسبب في إلتهاب في الشعب الهوائية
2-في بعض الأحيان تكون السبب في الإصابة بالربو أو العديد من أمراض الصدر.
3-قد تؤدي لإصابة الأذن الوسطى ببعض الإلتهابات، وكذلك تصيب الجيوب الأنفية بالإلتهاب الشديد.
4-الألتهاب الشديد في درجة الحرارة قد يجعل الأطفال يصابوا بالتشنجات.
علاج الإنفلونزا الوبائية
1-تناول الأدوية المضادة للفيروسات، ولفاعلية أكثر لهذا المضاد يفضل تناوله في خلال أربع وعشرون ساعة من تاريخ الإصابة بالفيروس، وهذا المضاد الحيوي يعد علاج ولا يمكن تناوله للوقاية من الإصابة بالمرض.
2-الأدوية خافضة الحرارة والمضادة للإلتهاب، وكذلك نفس الأدوية يكون لها القدرة على تسكين أوجاع الجسم.
3-المداومة على شرب السوائل حتى لا يلتهب الحلق بسبب الجفاف، ويفضل السوائل الدافئة.
4-يفضل عند الإصابة الراحة التامة.
كيفية الحد من إنتشار المرض
هناك عادات يجب المداومة عليها لتقليل فرص الإصابة بهذا الوباء وهي:
1-عند الشعور برغبة في الكحة أو العطس يجب إستخدام منديل لتغطية الفم و الأنف.
2-قوم برمي المنديل الورقي في صندوق قمامة بعد إستعماله.
3-المداومة على غسل اليدين بالماء والصابون قدر المستطاع.
4-يجب مسح كافة الأسطح بالمطهرات بإستمرار.
5-تجنب الوجود في مناطق الزحام الشديد لأنها تكون بيئة مناسبة لنشر الفيروسات.
6-تجنب السفر إلى البلاد التي ثبت أنها مصابة بوباء الإنفلونزا.
اللقاحات المتوفرة
أنواع اللقاحات الموجودة حاليا في الصيدليات هي لقاحات للإنفلونزا الموسمية، أما الوبائية فتكون عبارة عن تمحور لفيروس جديد يظهر فجأة، فيحتاج الأمر بعض الوقت لعمل مصل لهذا النوع الجديد من الفيروسات، وهناك فئات معينة هم من يجب أن يأخذوا هذا المصل بمجرد صنعه وهم كبار السن والأطفال ومن يعانون من السمنة وأمراض القلب ومرض السكري والضغط.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تستعمل بذوره للإمساك وقرحة المعدة والاثني عشر

الكتان.. مُليّن ومدر للبول ويُفيد في علاج النزلات الصدرية


http://www.alriyadh.com/media/thumb/0d/20/750_893830c8fd.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/0d/20/750_893830c8fd.jpg)

إعداد: أ.د. جابر بن سالم القحطاني أستاذ العقاقير

الكتان نبات حولي أو ثنائي الحول أو معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي متر, له ساق نحيلة والأوراق رمحية والأزهار زرقاء، أما بذوره فبنية زيتية.
يسمى الكتان باللغة الفرعونية "فك" ومازالت نقوشه موجودة على جدران آثار الكوم الأحمر وبني حسن ودهشور، وعثر العلماء على بذور الكتان في مقابر كاهون وعلى كمية كبيرة من البذور تقدر بحوالي ثمانية أرادب في مقبرة شيخ عبد القرنة في حفائر مدينة طيبة. وكان الفراعنة يستعملون ثمار الكتان في صناعة النسيج واستخرجوا من بذوره الزيت وأدخلوه ضمن الوصفات الطبية.
يعرف الكتان علمياً باسم Linum Usitatissimum من الفصيلة الكتانية، والجزء المستخدم من النبات: البذور والزيت. الموطن الأصلي لنبات الكتان المناطق المعتدلة من أوروبا وآسيا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم من أجل أليافه وبذوره وزيته. وقد زرع الكتان من 7000سنة على الأقل في الشرق الأوسط ولطالما حظي بتقدير متميز كعشبة طبية.
المحتويات الكيميائية
يحتوي بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة ما بين 40 - 50 % ومن أهم مركباته حمض اللينولينيك وحمض اللينوليتيك وبروتين وصموغ وجلوكوزيدات اللينامارين الذي يكون السيانوجين وجلوكوزيد السيانوفوريك. ويستخرج من البذور ذات الرائحة المميزة زيت يطلق عليه "الزيت الحار".
استعمالات بذر الكتان:
أثبتت الدراسات الحديثة أن مشروب مسحوق البذور ملين ومدر للبول ويفيد كثيراً في علاج النزلات الصدرية, ويستعمل في عمل الحقن الشرجية المفيدة وفي تحضير لبخات موضعية لعلاج الأورام والالتهابات والأكزيما والتهابات الغدة النكفية.
ونظراً لأن الكتان غني بالدهون والمواد الهلامية فإنه يشكل علاجاً جيداً لكثير من المشكلات المعوية والصدرية لا سيما عندما تؤخذ البذور كاملة داخلياً فإنها تلطف التهيج في القناة الهضمية وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال, وتستعمل بذور الكتان للإمساك وقرحة المعدة والاثني عشر وحصوات والتهابات الجهاز البولي حيث يشرب مغلياً مكوناً من ملعقة كبيرة من مجروش البذور تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تحرك جيداً وتشرب كاملة بما في ذلك مجروش البذور وذلك بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.
أما علاج القروح وتيفوئيد الأمعاء والحصوات المرارية ونوبات المغص فيستعمل زيت بذر الكتان بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.
وتستعمل لبخات بذر الكتان الساخنة لقروح الجلد والتهابات الغدة النكفية بمعدل مرتين يومياً. أما علاج الحروق فيستخدم زيت بذر الكتان كدهان موضعي على الحروق.
وقد صرح الدستور الألماني باستخدام بذور الكتان كعلاج للإمساك وكذلك لعلاج التهابات الجلد ويستعمل الكتان ضد حساسية القولون وكذلك ضد التهابات المثانة بحيث يؤخذ ملء ملعقة من مجروش البذور وتغلى لمدة ثلاث دقائق مع ملء كوب ماء وتبرد وتشرب كاملة مرة واحدة في اليوم، وتستخدم بذرة واحدة بعد ترطيبها وتوضع تحت مقلة العين حيث تقوم على تجميع الشوائب والمواد الغريبة في العين.
لقد أثبتت الدراسات الأخيرة أن بذور الكتان تخفض مصل الكوليسترول.

وفي الطب الهندي يستخدم بذر الكتان على نطاق واسع للعلاج حيث يستخدم لعلاج السعال والالتهاب الشعبي والسيلان.

هل بذور الكتان آمنة الاستعمال؟
نعم بذور الكتان الجافة والناضجة آمنة الاستعمال عندما تستخدم عن طريق الفم وفي حدود الجرعات الموصى بها. كما أنها آمنة للأطفال والمرأة الحامل والمرضع. والبذر غير الناضجة سامة لاحتوائها على جكولوزيدات سامة.
ّ* هل لبذور الكتان تأثير عكسي على صحة الجسم أو يسبب الحساسية؟

ليس لبذور الكتان تأثير عكسي على صحة الإنسان ولا تسبب الحساسية ولا سيما إذا شُرب بعدها كمية كافية من الماء.
هل تتعارض بذور الكتان مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟
لا تتعارض بذور الكتان مع الأعشاب أو المكملات الغذائية.
هل تتعارض بذور الكتان مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
لا تتعارض بذور الكتان مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
هل تتعارض بذور الكتان مع الطعام؟
لا تتعارض بذور الكتان مع الطعام.
هل تتعارض بذور الكتان مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
نعم تتعارض بذور الكتان مع اختبارات الكوليسترول.
هل تتعارض بذور الكتان مع حالات مرضية معينة؟
نعم تتعارض بذور الكتان مع التهابات الأمعاء.
ما هي الجرعة الآمنة من بذور الكتان؟
وهل هناك مستحضرات منها في الأسواق؟
الجرعات الآمنة لبذور الكتان هي كما ذكرت أعلاه, ويوجد مستحضرات مثل الكبسولات وزيت بذر الكتان ومسحوق البذور وهي متوفرة بالأسواق.
http://www.alriyadh.com/media/thumb/2c/2b/1000_bbc4fd84d9.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/2c/2b/1000_bbc4fd84d9.jpg)تحتوي بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة ما بين 40 - 50 %

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حتى لا يبقى مستوى سكرك مرتفعاً!




يغض الطرف الكثير من مرضى السكري عن ارتفاع مستوى السكر لديهم منتظرين بذلك موعدهم مع الطبيب المعالج كي يقوم بتغيير جرعات الإنسولين الموصوفة لهم. وحين تسأل مريض السكري عن ذلك، يقول ليس لي القدرة أو ليس لدي المعرفة في تغيير جرعات الإنسولين، أو أنه يقول إن طبيبي المعالج لم يسمح لي بتغيير هذه الجرعات. وتمضي الأيام بل الأشهر وسكر الدم مرتفع وبالتالي يكون معدل السكر التراكمي مرتفعا هو الآخر تبعا لذلك. ولنا هنا وقفتان. الأولى: يجب تدريب مريض السكري وتعليمه على كيفية تغيير جرعات الإنسولين على حسب القراءة. فمثلا قراءات السكر قبل الوجبات يتحكم بها الإنسولين طويل المفعول والذي يعطى مرة واحدة، وقراءات السكر بعد الوجبات بساعتين أو ثلاثة يتحكم بها الإنسولين قصير المفعول والذي يعطى قبل الوجبات. إذن مريض السكري يستطيع تغيير جرعات الإنسولين على حسب معرفة هذه المعلومة والتي يتحقق منها النطاق المطلوب لمستوى السكر الذي يحدده الفريق الطبي المعالج. الوقفة الثانية هي الجرعة التصحيحية وهي الجرعة التي تعطى في حالة ارتفاع السكر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار صبغة الشعر على الجلد وكيفية إزالتها


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/صبغة-الشعر-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/صبغة-الشعر-630x198.jpg)






الكثير من السيدات ترغب في تغيير لون شعرهم، هناك بعض الآثار الضارة من عملية صبغ الشعر سواء في المنزل او صالون التجميل وهو تصبغ الجلد، وتكون عبارة عن صبغة تحدث نتيجة خطأ، حيث يكون هناك آثار للصبغة لمناطق حول الشعر مثل الرقبة، الجبين، العنق، الأذن، إذا كانت المرأة تصبغ شعرها بنفسها من الممكن أن تصل آثار الصبغة على يديها، فهذا لم تزال على الفور تلتصق بشدة بالجلد.
طرق إزالة آثار الصبغة على الجلد
– من الممكن إزالة تصبغ الجلد من خلال إحضار قطعة من القطن مبللة بالماء الدافئ، والقيام بمسح البقعة التي بها صبغة فتزول لكن يجب فعل ذلك بعد حدوثها مباشرة، ولكن إذا جفت لا تجدي نفعا هذه الطريقة.

– تدهن المناطق مثل الرقبة والأدنين والجبين والعنق بكريم مرطب أو فازلين، ويفضل ذلك قبل ارتداء القفازات والقيام بصبغ الشعر، فهذه الطريقة تعمل تكون حاجز ليمنع التصاق البقع على الجلد، فيسهل إزالتها.

– يمكن أن يزال بقع الصبغة عن طريق مناديل الخاصة بإزالة المكياج فهي تزيل البقع التي تتواجد على البشرة بكل سهولة.
– هناك طريقة معروفة عند الكثير من الناس وهو غمس قطعة من القطن في زيت الزيتون، فرك المنطقة التي بها آثار الصبغة قليلا حتى تزول نهائيا.
– يرش أحد مثبتات الشعر على قطن ويفرك به منطقة الجلدية التي بها صبغة، وتستخدم هذه الطريقة على منطقة التي بها صبغة ولكن لا تكون جافة تماما.
– يمزج زيت الأطفال مع مطهر الوجه، ويوضع هذا المزيج على المنطقة التي تتواجد بها الصبغة.
– يمكن إزالة بقع الصبغة عن طريق الأسيتون عن طريق استخدام قطن، ولكن إذا كانت البشرة حساسة هذه الطريقة تكون غير مناسبة لأن الأسيتون يسبب الحساسية للجلد.
– غمس قطعة من القطن في السبيرتو( معقم الجروح) لإزالة بقع الصبغة على الجلد، والقيام بقرك المنطقة حتى تزول الصبغة نهائيا من على الجلد.
اضرار الصبغة على الجلد
– قد تسبب الصبغة الكثير من الأضرار بسبب المواد الكيميائية المتواجدة بها فتعمل على تكوين مواد سامة في الجسم، مما يؤدي ذلك إلى مرض السرطان، لذلك من الأفضل اختيار الصبغات الطبيعية، من هذه الأضرار:
آثارها على البشرة: تسبب الصبغة التهاب الجلد المحيط بالشعر وخاصة للبشرة الحساسة.
آثارها على الشعر: تسبب الصبغة تساقط الشعر ويسبب أيضا تلف الشعر وخشونته، بسبب المواد الكيميائية التي تسبب إضرار على فروة الرأس، وخاصة عند صبغ الشعر أكثر من مرة.
أثارها على المرأة الحامل: يجب على المرأة الحامل عدم صبغ شعرها طول فترة الحمل، بسبب اضرارها التي تسببه للجنين، حيث هناك مركبات كيميائية متواجدة في صبغة الشعر.
تجنب أضرار صبغة الشعر
– القيام بغسل الشعر بخل التفاح والماء فقد يعطي الشعر اللمعان.
– أن يتم قص الشعر كل فتره للتخلص من الشعر التالف.
– أن يتم تجربة الصبغة على خصلة صغيرة من الشعر قبل القيام بصبغ الشعر كله.
– عدم القيام بتجفيف الشعر بالمجفف مباشرة بعد القيام بصبغة.
– القيام باختيار صبغات لا تحتوى على الأمونيا حيث تسبب الحساسية ويمكن ان تسبب على مدى البعيد السرطان.
– عدم القيام بصبغ الشعر بصورة متكررة ومتتالية حتى لا يتسبب ذلك في تلف الشعر.
– القيام بعمل حمامات كريم أو زيت للشعر لتقوية الشعر والتخلص من آثار الضارة للصبغة على الشعر.
– القيام باختيار شامبو من النوع الجيد ومناسب للشعر الذي صبغ.
ما هي أنواع صبغات الشعر؟
تعدد أنواع صبغات الشعر وتختلف على حسب مدة بقائها على الشعر، ونسبة المواد الكيميائية الموجودة بها.صبغة مؤقتة: هذه الصبغة تكون على شكل بخاخ ويتم وضعها على الشعر، وتغسل بالشامبو والماء، وهي آمنة الاستخدام.
صبغة تدريجية: تكون على شكل غسول، وتوضع على الشعر يوميا حتى يتم الحصول على اللون المطلوب.
صبغة دائمة: لا تتغير هذه الصبغة بسهولة، وتكون على شكل سائل أو بخاخ، وتختفي عند غسل الشعر بالشامبو ولكن بعد عدة مرات، وتوضع على شعر لمدة نصف ساعة ويغسل الشعر بعدها بالشامبو ، و يجب تحضير هذه الصبغة مسبقا، وتغطى الشعر كله وهي ذات أنواع عديدة، وتحتوى على مواد كيميائية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 أسباب علمية وراء رائحة الفم الكريهة فاحذروها


تعد رائحة الفم الكريهة من العوامل المزعجة لصاحبها والمحيطين به أيضًا، بل تعرض صاحبها لمواقف محرجة للغاية. وتتعدد أسباب هذه الظاهرة غير المرغوب فيها بين أسباب صحية، وأخرى تتعلق بأنواع الطعام الذي يتناوله الشخص، هذا فضلًا عن بعض العادات اليومية الخاطئة.



وفيما يلي 8 أسباب علمية، تقف وراء مشكلة رائحة الفم الكريهة، والتي تؤرق كثيرًا من الناس، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، هي:

أنواع الطعام: تتسبب بعض أنواع الطعام مثل البصل والثوم وبعض التوابل الأخرى ذات الروائح النفاذة في رائحة الفم الكريهة.
سوء نظافة الأسنان: إذا كنت لا تنظف أسنانك بانتظام، ونادرًا ما تستخدم الخيط لانتزاع بقايا الطعام من بين الأسنان، فإن هذا من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، حيث تتجمع البكتيريا على جزيئات الطعام المتبقية داخل الأسنان مسببة تلك الرائحة غير المرغوب فيها.
التبغ ومنتجاته: يعتبر التدخين من مسببات رائحة الفم الكريهة، كما أن التبغ ومنتجاته من سجائر وغيرها من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض اللثة والتي قد تصل إلى السرطان.
جفاف الفم: يساعد اللعاب على تطهير الفم وإزالة الجسيمات المسببة للروائح الكريهة، ويسبب جفاف الفم في ظهور الرائحة غير المرغوب فيها مع انخفاض إفراز اللعاب، الأمر الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء النوم ويزيد بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين ينامون وأفواههم مفتوحة.
التهاب الجيوب الأنفية: تعد رائحة الفم الكريهة أحد المشاكل المصاحبة دومًا لالتهاب الجيوب الأنفية؛ وذلك بسبب امتلاء الجيوب بالمخاط والذي سرعان ما يفرز رائحة كريهة عند تكدسه الأمر الذي يصل إلى مجرى التنفس.
التهابات الفم واللثة: تسبب التهابات الفم واللثة دائمًا رائحة الفم الكريهة بسبب تكون البكتيريا؛ لذا ينصح بالمضمضة بماء وملح بعد كل وجبة إذا كان لديك قرحة في الفم، أو أي التهاب باللثة، أو خضعت لجراحة بالفم.
الأدوية: تتسبب بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم المرتفع، والاكتئاب، والحساسية وقرحة المعدة وغيرها في جفاف الفم، الأمر الذي يترتب عليه رائحة الفم الكريهة.
السكري وبعض الأمراض الأخرى: يعاني مرضى السكري من رائحة الفم الكريهة التي تشبه رائحة طلاء الأظافر. كما أن هناك حالات مرضية أخرى يعاني أصحابها من رائحة الفم غير المرغوب فيها، مثل مرضى التهابات الرئة، والتهاب اللوزتين، والارتجاع المريئي، وهو عبارة عن ارتجاع أحماض المعدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 أسباب لالتواء الكاحل.. وهذه طرق الوقاية منه

يمكن أن تساعد التمارين على تقليل الإصابة بالالتواء والتمارين مثل الجري الخفيف




https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/502C7869-7F71-4B06-8125-A89C1B0181BA.jpeg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/502C7869-7F71-4B06-8125-A89C1B0181BA.jpeg)


يتفاجأ البعض أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو السقوط أثناء السير بحدوث التواء بالكاحل نتيجة تمزق أو التواء أربطة الكاحل.


وأوضح تقرير نشره موقع أميركي “livescience” أسباب التواء الكاحل وهي:
1-التواء القدم إثر السقوط خلال ممارسة رياضة المشي، أو عند القيام بالأنشطة اليومية.
2- الشعور بالتواء الركبة أثناء الرقص.
3-السقوط من مكان مرتفع.
4-تحريك كاحل القدم بشكل مفاجئ وسريع.
أما أعراض التواء الكاحل فتشمل سماع صوت أثناء الإصابة، الكدمات، الألم، التورم والحركة المحدودة للمفصل المصاب، يمكن أن يؤدي التواء الكاحل أيضا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد ، تقطع الأوتار الرابطة للكاحل.
علاج التواء الكاحل
أما طريقة العلاج، فيجب الذهاب إلى الطبيب عند تورم الكاحل لإجراء الأشعة لمعرفة مدى تأثر الأربطة نتيجة الالتواء وتشمل أنواع الإصابات بالالتواء وفقًا للأكاديمية الأميركية لجراحة العظام:
التواء (خفيف): وهذا يشمل تمددًا طفيفًا وبعض الأضرار التي لحقت بألياف الأربطة.
التواء (معتدل): وهذا يشمل تمزقًا جزئيًا للرباط.
التواء (شديد): وهذا ينطوي على تمزيق كامل من الرباط.
للوقاية من التواء الكاحل
يجب القيام بتدريب العضلات، ويجب استشارة الطبيب عن أنواع التمارين المفيدة للقيام بها، ويمكن أن تساعد التمارين على تقليل الإصابة بالالتواء والتمارين مثل الجري الخفيف مع تجنب ممارسة الرياضة عند الشعور بألم، وللسيدات يجب عدم ارتداء الكعب العالي، والانتباه أثناء السير وعدم الركض بالأراضي الوعرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب الطفح الجلدي تحت الثديين وعلاجه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الطفح-الجلدي-تحت-الثدي-776x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الطفح-الجلدي-تحت-الثدي-776x198.jpg)






الامراض الجلدية لا تعد ولا تحصي ، و من اكثر المشاكل التي تواجه المرأة هى الطفح الجلدي ، و الذي قد يكون وراءه العديد من الاسباب ، و في بعض الاحيان يكون الطفح الجلدي تحت الثديين حيث تجد المرأة بقع داكنة اللون تنتشر قي هذه المنطقة ، و ذلك يحدث في بعض الحالات التي سنوضحها في المقال
اسباب الطفح الجلدي تحت الثديين :

1- منطقة تحت الثديين تبقى مبللة دون تجفيف فيعمل على زيادة نمو البكنيريا في المنطقة و يعرضها للكثير من المشاكل الصحية .

2- ترك منطقة تحت الثديين مبللة و عدم تجفيفها يساعد في ظهور الحبوب و البقع الداكنة تحت الثديين
3- البكتيريا و الفطريات تنمو بكثر في الاماكن الرطبة و التي تبعد عن التهوية ، و ذلك متوفر بشكل كبير في منطقة تحت الثديين ، فهذه المنطقة تظل رطبة و غير جافة كما انها بعيدة عن التهوية ، فتساعد على نمو البكتيريا و الفطريات المختلفة مسببة العديد من المشاكل الصحية .
4- الوزن الزائد يساعد على كثرة التعرق و انتشار العرق في جميع الجسم ، بما في ذلك منطقة تحت الثديين لذلك يجب التخلص من الوزن الزائد لتجنب هذه المشاكل و غيرها .
5- الاضطرابات الهرمونية ، حيث تواجه المرأة في بعض الاحيان خلل في تنظيم الهرمونات في الجسم لاسباب مختلفة ، مما ينتج عنه ظهور البقع الداكنة في الجسم و تحت الثديين .
6- ارتداء حمالات الصدر الغير مناسبة او الضيقة ، تؤدي الى التهابات كثيرة في منطقة الثديين و بالتالي ظهور البقع الداكنة
7- البقع الداكنة التي تظهر بشكل مفاجئ قد تكون مؤشر لبعض الامراض الخطيرة ، مثل سرطان الثدي او سرطان حلمة الثدي او التهابات شديدة تحدث نتيجة الرضاعة الطبيعية .
اعراض الطفح الجلدي في منطقة الثديين : توجد العديد من الاعراض التي تشير الى ظهور البقع الداكنة و اهمها :
– التهابات شديدة في منطقة الثديين و تهيج الجلد بشكل مؤلم
– احمرار المنطقة و الحكة الشديدة
– تشوه مظهر الثديين
علاج الطفح الجلدي تحت الثديين : يوجد العديد من الطرق التي يمكن ان تعالج هذه الالتهابات و البقع و منها :
1- كمادات الثلج : الماء المثلج يعمل على تهدئة الجلد و التخفيف من الالتهابات و يمكن ان تُستخدم الكمادات على الجلد لمدة لا تقل عن عشر دقائق بعدة طرق مختلفة منها :
– استخدام قطنة مبللة بالماء المثلج و تمريرها على المنطقة الملتهبة
– استخدام اكياس الثلج التي تحتوي على مكعبات ثلجية
– استخدام شاش ملفوف به مكعبات ثلجية
2- زيت شجرة الشاي : هذا الزيت مفيد جداً في علاج الالتهابات و البقع الداكنة ، حيث يحتوي على مواد لها خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات ، و تقوم بقتل الجراثيم و خاصة المنتشرة بين ثنايا الجلد ، و يمكن استخدام زيت شجرة الشاي كما يلي :
– فتح مسام الجلد عن طريق تعريضه الى حمام ماء دافئ لفترة مناسبة حتي تتفتح المسام
– يُخفف زيت شجرة الشاي بالقليل من الماء لتجنب التهابات الجلد بالزيت المركز
– تُضاف اربعة ملاعق من زيت شجرة الشاي الى مثلهم من زيت الزيتون
– تُغمس القطنة في الخليط و يُدهن بها المناطق الملتهبة من الجسم
3- الثوم : له خصائص علاجية قوية لا تنتهي ، حيث يتمكن من قتل البكتيريا و الفطريات المختلفة و شد الجلد و تقوية المناعة و العديد من الخصائص ، و بالتالي يمكن هرس بعض من الثوم و غمس القطنة فيه و تطبيقها على المناطق الملتهبة ، كما يمكن نقع بعض قصوص الثوم في كوب من زيت الزيتون ليلة كاملة ، ثم استخدام هذا الزيت بشكل مستمر .
4- الكلامين : قد يصف لكِ الطبيب استخدام غسول او دهان الكلامين ، فهو يعالج الالتهابات بفاعلية شديدة ، كما يخفف من الالم و الحكة و حساسية الجلد ، فهو يحتوي على اكسيد الزنك الهامة و التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة و طرد السموم ، و لكن يجب استخدامه تحت اشراف الطبيب لتجنب الحساسية المفرطة بسببه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://muhannadknol.files.wordpress.com/2010/08/image2061.jpg (http://muhannadknol.files.wordpress.com/2010/08/image2061.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قائمة بـ5 مواد غذائية تقوي النظر

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/b8b1e9f6-e980-4cc0-8f9f-26839bfd46f7.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/b8b1e9f6-e980-4cc0-8f9f-26839bfd46f7.jpg)




للتعرف على الأطعمة التي تساعد على حماية وتحسين مستوى النظر عند الإنسان، أفاد تقرير طبي أن هناك مأكولات بخلاف الجزر والمأكولات البرتقالية التي تحتوي على نوع من فيتامين ” A ” يسمى مادة البيتاكاروتين يعطي هذه الأطعمة لونها البرتقالي.
وتابع التقرير أن من بين هذه الأطعمة هو البيض؛ حيث يعد صفاره مصدراً رئيسياً للمواد المضادة للأكسدة مثل الزنك التي تساعد على تقليل خطر الضمور البقعي الخاص، كما أن الخضار الورقي يحتوي على مادة لوتين وزياكسانثين المضادة للأكسدة والتي تحسن مستوى النظر.
كما أن التوت والحمضيات لها دور كبير في حماية النظر؛ لأنها غنية بفيتامين ” C ” الذي يحد من خطر الإصابة بضعف عدسة العين، كما أن فيتامين ” E ” الذي يتواجد بكثرة في اللوز، يؤدي إلى إبطاء الضمور البقعي.
وتلعب الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل والأنشوجة والسلمون المرقط، دوراً هاماً فهي من أكثر الأطعمة التي تحمي العين من متلازمة جفاف العين؛ حيث إن هذه الأسماك غنية بالأحماض الدهنية التي تحتاجها شبكية العين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لبقع الموز الداكنة فوائد لا تخطر على بالك


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59e8805451a7736e056da83a/59e880503f499.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59e8805451a7736e056da83a/59e880503f499.jpg)


هل تساءلت يوماً عن سبب تشكّل البقع الداكنة على قشرة الموز؟ أم ببساطة افترضت كمعظم الأشخاص أن هذه البقع ما هي إلا عفن يوجب التخلص من الموز خشية المرض؛ فلتعلم أن البقع الداكنة على قشر الموز تقي من مرض فتاك.

بقع الموز تكافح السرطان
ويقول موقع إذاعة صوت ألمانيا "دويتشه فيله": على الرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة للموز واحتوائه على كميات غنية ومختلفة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم؛ غير أن بعض الأشخاص يقومون برميه عند ظهور بقع داكنة على قشرته؛ لاعتقادهم بأنها قد أصبحت عفنة؛ غير أن هذه الفكرة خاطئة كلياً؛ إذ ثبت علمياً أن وجود البقع الداكنة يدل على أن الموز ناضج جداً، ومليء بالعناصر المغذية، كما أنها بمثابة دليل على وجود مضادات أكسدة إضافية في الموز، تعمل على مكافحة السرطان؛ لذا لا حاجة لرمي الموز المنقط بعد الآن.

لماذا يكتسب الموز هذه النقاط السوداء؟
من المعروف أن الموز فاكهة استوائية، ويُجمع عندما يكون أخضر، وعند التخزين يبدأ لونه بالتغيير إلى اللون الأصفر مع الحفاظ على القيم الغذائية التي يحتويها.

ويختلف الموز عن باقي الفاكهة؛ حيث يستمر بالنضج بعيداً عن الأشجار، وبعد أيام قليلة أيضاً ينضج أكثر مما يعطيه تلك البقع الداكنة؛ حيث يكون في أعلى مستويات الفائدة.

وهذا يعني أن هذه الفاكهة اللذيذة لم تفسد ومن الممكن تناولها، أو خبزها، أو إضافتها إلى العصائر دون قلق.

مستوى النضوج
تشير البقع الداكنة على قشرة الموز إلى مستوى نضوجها؛ وذلك لأن الموز عند نضوجه ينتج مادة تعرف بـ"TNF) Tumor Necrosis Factor)"، وتعني عامل النخر الورمي، التي عُرفت بفائدتها في مكافحة السرطان عبر مكافحة الخلايا غير الطبيعية؛ إذ تحفز هذه المادة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي تساعد في التغلب على العديد من المشاكل الصحية، مع الانتباه إلى أن نسبة السكر في الموز الناضج أكثر من العادي؛ مما يؤثر على نسبة السكر في الدم؛ وذلك بحسب ما نشره موقع (أنديرجراوند هيلث ريبورتر) الأمريكي.

ينظم ضغط الدم ويحمي من النوبات القلبية
تخيّل لو أن كل الفوائد التي تتمتع بها هذه الفاكهة الصفراء، تُصبح مضاعفةً عند نضوجها أكثر، على سبيل المثال تتضاعف كمية البوتاسيوم؛ مما يساعد على تنظيم ضغط الدم بشكل أكبر، ويساعد بالتالي على الحماية من النوبات القلبية، كما يزود الموز الجسم بالطاقة، ويحمي المعدة ويساعد على الهضم؛ فضلاً عن أهميته في تخفيف التوتر النفسي لاحتوائه على حمض التريبتوفان، الذي يساعد على تعديل المزاج، وكذلك فيتامين ب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للحوامل.. احذري هذه الأوضاع!


كشفت دراسة بريطانية أنّ أوضاع النوم تؤثر على النساء الحوامل فاللواتي ينمن على ظهورهن هنّ أكثر عرضة بنحو الضعف لمواجهة مشكلة موت الجنين، مقارنة بأولئك اللواتي ينمن على أحد الجانبين.
وأشار ت الدراسة، إلى أنه من المهم أن يقدم المتخصصون في مجال الصحة المعلومات الضرورية للمرأة الحامل لكي لا تواجه مثل هذه المشكلة.
واضافت أن وضعية النوم الأفضل هي تلك التي يتم خلالها الاستناد إلى الجانب الأيسر، مؤكداً أن هذا يحدّ من تورم الساقين ويعزز الدورة الدموية.
ونصحت بوضع وسادة بين الساقين، وأخرى تحت البطن، وثالثة خلف الظهر، للشعور بالراحة القصوى عند اعتماد هذه الوضعية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

⁠⁠⁠⁠⁠لون جدران غرفة نوم طفلك يغير من سلوكه

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4c10bbe5-f752-4ed6-ba04-017070197610.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4c10bbe5-f752-4ed6-ba04-017070197610.jpg)

لن يصدّق كثيرون أن لون جدران غرفة نوم طفلك، يمكن أن تلعب دورا هاما في تعديل سلوكياته اليومية، وأن بعض الألوان يمكن أن تؤثّر سلبا أو إيجابا في هذا الأمر.
ولكن هذه هي الحقيقة، إذ إن بعض ألوان الجدران يمكن أن تساعدكِ في التخلّص من بعض خصال طفلكِ السيئة، التي تريدين تغييرها.
ومن أبرز هذه الألوان..
الأرجواني
يجلب اللون الأرجواني إلى غرفة النوم الشجاعة لأطفالك، كما يقوم بدور لافت في التشجيع على الإبداع، وبثّ الروح الإيجابية، لذا يعد اللون المناسب للأطفال الذين تتصف شخصيتهم بالضعف أو الخوف.
الأصفر
يجلب البهجة إلى أي زاوية بغرفة نوم طفلكِ، ولتكن زاوية المكتب، كما يلعب هذا اللون دوراً في تنشيط المهارة لدى ابنكِ أيضا، لذا يفضّل أن تعتمدي هذا اللون كخلفية لمكتب ابنكِ الذي تميل شخصيته إلى الحزن والاكتئاب.
الكريمي
اللون الكريمي يجلب الهدوء؛ لأنه لون دافىء، ويوحي بشعور لا يوصف بالسكينة، ومن هنا أهمية اعتماده في غرفة نوم ابنكِ إذا كان مشاغباً أو شقياً.
الأزرق
إذا كنتِ تبحثين عن المزيد من الاسترخاء، لابنك كثير الحركة، فليس أمامكِ إلا اعتماد اللون الأزرق في غرفة نومه، إذ يلعب دورا كبيرا في منحه شعورا بالاسترخاء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

معاني ظهور الخطوط الطولية في الأظافر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الخطوط-الطولية-على-الأظافر.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الخطوط-الطولية-على-الأظافر.jpg)



بعض الناس يعتقدون أن ظهور الخطوط الطولية على الأظافر تحدث بسبب الشيخوخة ، و البعض الآخر يعتقد أنها تظهر بسبب بعض أوجه القصور التغذوي . و في الواقع ، قد تكون هناك أسباب أخرى لظهور هذه الخطوط على الأظافر .
ما هي أسباب ظهور الخطوط الطولية على الأظافر ؟
1.نقص الرطوبة يمكن أن تسبب ظهور هذه الخطوط الطويلة على الأظافر : يعد هذا السبب من أهم العوامل التي تؤدي إلى ظهور الخطوط الطولية على الأظافر . عدم وجود الرطوبة يسبب جفاف الأظافر ، و البشرة . نقص كمية السوائل في الجسم ، و غسل اليدين بشكل مفرط ، أو تعرض اليدين المواد الكيميائية ، أو الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر ، كلها عوامل تؤدي إلى جفاف الأظافر و بالتالي ظهور الخطوط الطولية . يمكن الحد من هذا عن طريق تطبيق محلول مرطب في كثير من الأحيان ، و بشكل يومي ، و تدليك اليدين و الأظافر بشكل صحيح .
2. سوء التغذية و سوء الامتصاص يمكن أن يسبب أيضا ظهور الخطوط الطولية على الأظافر : عدم وجود كمية مناسبة من المواد الغذائية قد يؤدي إلى نقص في النظام الغذائي و المواد المغذية مثل الفيتامينات و المعادن ، المعروف بسوء التغذية . في حين أن عدم سوء الامتصاص قد يؤدي أيضا إلى نقص المغذيات في الجسم .


يتم حماية الأظافر من قبل الكيراتين ، و هو البروتين الذي يساعد على تعزيز و تنمية الأظافر بشكل سليم . التغذية السليمة ضرورية للغاية لنمو الكيراتين و الأظافر . في معظم الحالات نقص فيتامين ب 12، و فيتامين ج ، و الزنك و الكالسيوم قد يسبب ظهور هذه الخطوط على الأظافر ، حيث تعتبر هذه الفيتامينات و المعادن هي الأكثر أهمية في التطوير السليم الأظافر . كما أن نقص فيتامين (أ) و السيلكا (ثاني أكسيد السيليكون) يساهمان أيضا في ظهور الخطوط الطولية على الأظافر . لذلك فمن الضروري للغاية لكل فرد أن يحصل على الكميات الكافية من الفيتامينات و المعادن . تأكد من زيارة الطبيب في حالة وجود أي علامات مبكرة للخطوط الطولية على أظافرك .
3.ظهور الخطوط الطولية على الأظافر الناجمة عن الشيخوخة : “كل شيء يتلاشى مع تزايد العمر” . جميع نظمنا الجسدية تبدأ تظهر بعض الأعراض مع تقدم العمر . و هذا يعني الشيخوخة تؤثر على كل جزء من الجسم بما في ذلك الأظافر . حيث تقل القدرة على إنتاج الزيوت الطبيعية من بشرتنا ، مما قد يؤدي ذلك إلى الجفاف ، و بالتالي ظهور هذه الخطوط الطولية على الأظافر .
4. ظهور الخطوط الطويلة على الأظافر الناجمة عن الأمراض و السموم : هناك الكثير من الأمراض و الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الخطوط الطولية على الأظافر أو غيرها من الشذوذ الملحوظ على الأظافر . واحد من أكثر الأسباب المثيرة للقلق هو أمراض الرئة و الكلى . و هناك أيضا بعض الظروف الأخرى للجلد مثل الصدفية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الخطوط الطولية على الأظافر ، و في بعض الحالات النادرة ، تكون هذه الظاهرة نتيجة لسرطان الجلد . كما قد يؤدي ارتفاع مستوى السموم من الزرنيخ قد يسبب أيضا ظهور الخطوط الطولية على الأظافر

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الأنفلونزا-748x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الأنفلونزا-748x198.jpg)



تكثر الإصابة في فصل الشتاء بمرض الانفلونزا، مما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق ، ويعد فيروس الإنفلونزا من أكثر الفيروسات سرعة في الإنتقال والإنتشار من شخص إلى آخر عن طريق العطس والسعال .
الأنفلونزا :
هو مرض فيروسي معدي يصيب الجهاز التنفسي، وتزداد نسبة الإصابه به في موسم الشتاء على نطاق واسع، وينتقل الفيروس من شخص إلى أخر عن طريق الجهاز التنفسي، ويستمر من أسبوع إلى أسبوعين حسب مناعة الشخص المصاب .
بداية ظهور الأنفلونزا
– ظهرت الأنفلونزا لأول مرة عام 1957 م ،وقد كانت قديماً بمثابة وباء إلا أنها أصبحت الآن أقل خطورة ، وذلك بفضل التطعيمات الوقائية .
– كان أول ظهور للأنفلونزا في هونج كونج حيث أصابت أكثر من 20 % من السكان ، ثم انتشرت بطء حتى عمت أنحاء المعمورة بأكملها في عدة أشهر .

أنواع الأنفلونزا :
1- فيروس الأنفلونزا A .
2- فيروس الأنفلونزا B .
3- فيروس الأنفلونزا C .
4- فيروس الأنفلونزا D .
من أعراض الأنفلونزا
– الإرتفاع في درجة حرارة الجسم .
– شعور المصاب بالانفلونزا بصداع شديد ، ويبقى بشكل مستمر .
– يشعر المصاب بالانفلونزا بآلام في عضلاته، وثقل في جسده وإرهاق عام .
– الشعور بألم وإحتقان في الحلق والإصابة بالزكام .
– قد يحدث قيء غثيان وإسهال في بعض الحالات .
– الإصابة بالعطس وخروج السوائل من الأنف بسبب إحتقان الانف.
– أحيانا تصاحب الانفلونزا كحة ويصاحبها خروج بلغم .
علاج مرض الانفلونزا
الإنفلونزا قد لا يكون لها علاج فوري وهي لا يأخذ لعلاجها المضادات الحيوية وغيرها، لأنها تأخذ وقتها، ولكن يمكن التسريع والتخفيف من أعراضها من خلال الخطوات التالية:
– يجب أن يستريح المريض ويفضل ألا يقوم بأي عمل شاقة، كما يجب على المريض المدخن الإمتناع عن التدخين من أجل علاج أفضل وأسرع .
– الإكثار من تناول السوائل الدافئةلتخفيف آلام الحلق وتناول الحساء الساخن مضاف إليه الليمون ، وشرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي، وإستخدام مسكن وخافض للحرارة من أجل تخفيف حدة الصداع وآلام العضلات وتخفيف إرتفاع الحرارة .
– ويمكن إستعمال كمادات الماء الباردة لتخفيف درجة حرارة الجسم، واستعمال الماء والملح لعمل غرغرة، إذ يساعد هذا على تخليص من المادة المخاطية التي تتجمع في الحلق والتي تسبب إزعاجاً كبيراً للمريض.
– مراجعة الطبيب عند تطور الحالة أو حدوث مضاعفات قد تكون خطيرة على صحة الإنسان مثل الإرتفاع الغير طبيعي لدرجات الحرارة ، أو حدوث ضيق بالتنفس وخاصة عندما يكون المرض طفل .
– إستعمال نقاط الأنف التي تساعد على سهولة التنفس، واستعمال بعض الأقراص التي تساعد على ترطيب الحلق، وتخفيف آلامه، تلك التي تستعمل عن طريق المص .
– عند الشعور بحالة الإحتقان يمكن التعرض إلى جلسة بخار طبيعية، فهي تساعد على فتح القصبات الهوائية، يتم ذلك عن طريق غلي الماء إلى أن تسخن ويتم إزالتها عن النار، ووضع منشفة حول الرأس، ثم غلق العينين وإستنشاق البخار بشكل عميق، ويمكن إضافة بعض الأعشاب كالبابونج.

الوقاية من مرض الأنفلونزا
– أخذ لقاح الانفلونزا كل ستة شهور، حيث أن إنتشار الفيروس يبدأ من شهر أكتوبر حتى شهر إبريل، فأخذ اللقاح من الأمور المهمة للوقاية والحماية من الإصابة بالانفلونزا .
– الإهتمام بتناول المشروبات الدافئة، والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي .
– الإهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين بالماء والصابون، و استعمال نوع من الصابون الذي يقضي على الجراثيم، وخاصة عند وجود مصاب بالأنفلونزا في البيت أو العمل.
– الإهتمام بتهوية المنزل وتجديد الهواء به ، والحرص على دخول أشعة الشمس داخل المنزل لأنها تعمل على القضاء على الكثير من الفيروسات والجراثيم.
– الحرص على ممارسة رياضة المشيء ، والتعرض للشمس خاصة في الأيام المشمسة في فصل الشتاء، وذلك لأهمية فيتامين د ، حيث أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالانفلونزا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب نزول الدموع من العيون

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/القنوات-الدمعية-759x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/القنوات-الدمعية-759x198.jpg)



دموع العين من الظواهر الطبيعية في جسم الإنسان وهي تعبر عن حالته أو شعوره الداخلي غما بالحزن والضيق أو بالفرح والسرور، فعادة ما يبكي الإنسان عند تعرضه للألم الشديد أو لأحد المواقف أو العثرات السيئة في حياته، وكذلك يمكنه البكاء في لحظات الفرح الشديد وخاصةً الغير متوقع مما يترك للدموع مجالًا معبرًا لأكثر من حالة داخلية للنفس.

ما هي الدموع ؟ وما هي أهميتها ؟
توجد في أسفل جفون العين ما يسمى بالغدد الدمعية، هذه الغدد هي المسؤولة عن إفراز الدموع، ويتم التخلص منها عن طريق القنوات الدمعية تمر إلى الأنف، وقد خلق الله سبحانه وتعالى لنا هذه الآلية الخاصة بالعين من أجل الحفاظ على رطوبة العين وعدم تعرضها للجفاف، كما أنها تعمل على تنظيف العين من أي أتربة أو جراثيم.

وبطبيعة الحال تخرج الدموع من الغدد الدمعية بطريقة لا إرادية لا يمكن للإنسان التحكم فيها نهائيًا، فهي نتاج لحركة العين المستمرة كل ثانيتين تقريبًا وفيه ترمش العين مما يؤدي خروج السائل الدمعي من الغدد الدمعية ويقوم الجفن بحمل هذا السائل ويقوم بتصريفه عن طريق القنوات الدمعية المتصلة بالأنف وفي حالة الحزن أو الفرح أو الألم يقوم الجفن بإخراج هذا السائل من العين ومن ثم تتساقط الدموع.


مسببات دموع العين:
1. الرغبة في البكاء: أو الحزن أو الألم الجسماني الشديد أو الاستجابة إلى أي مؤثرات خارجية أو حتى الفرحة الشديدة كل ذلك من مسببات نزول الدموع بشكل كبير.
2. حساسية العين: وهو نوع من الحساسية يتسبب في إفراز الدموع بصورة كبيرة للتخفيف من حدة الالتهاب والحكة بالعين نتيجة التحسس من مثيرات في الجو مثل الغبار والدخان وتعمل الدموع في هذه الحالة كملطف ومهدئ للعين.
3. التهاب العين: وهو في حالة التعرض للإضاءة أو السهر لمدة طويلة أو عدم انتظام بالنوم أو في حالة دخول شيء إلى داخل العين تصبح العين في حالة احمرار والتهاب شديد ورغبة شديدة في الحكة ونزول للدموع بشكل مستمر.
4. انسداد القنوات الدمعية: وهي التي تعمل على تصريف الدموع عن طريق الأنف وفي حالة انسدادها يصبح نزول الدموع بصورة متكررة وغير طبيعية وهذه الحالة عادةً ما تصيب كبار السن.
5. الإصابة بالرد والزكام: يعد من إحدى المسببات التي تعمل على وجود تهيج بالعين واحمرار شديد وحكة في بعض الأحيان حيث يعمل على تحفيز إفرازات كل من العين والأنف، وتصبح الدموع لا إرادية فيه ومعبرة عن حالة من الإرهاق والتعب.
6. الاستجابة للمؤثرات الخارجية: وعادة ما تكون هذه المؤثرات مثل سماع أخبار محزنة أو التعرض لصدمة أو سماع خبر غير متوقع أو التعرض لذكرى قديمة أو حتى التواجد في بيئة غير نظيفة جميع هذه المؤثرات تعمل على الرغبة في البكاء مما يعمل تحفيز الدموع من العين وعدم تصريفها عن طريق القنوات الدمعية بل عن طريق الجفون.
ما هي الأعراض الناتجة عن نزول الدموع ؟
– في بعض الأحيان تكون الدموع مهدئة للعين للتخفيف من الالتهابات الموجودة بها إلا أنها أيضًا قد تتسبب في حدوث التهابات شديدة بها في حالة انهمار الدموع من العين لفترة طويلة.
– البكاء أو نزول الدموع بشكل معتاد وبصورة غير طبيعية قد يؤدي إلى جفاف العين وحينها يجب زيارة الطبيب فورًا.
– الحكة الشديدة في العين قد تحدث نتيجة لنزول الدموع بشكل مستمر مما يعمل على تهيج الجفون والإحساس بشيء داخلي يتحرك بها والرغبة في إزالته عن طريق الحكة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف يعالج ” فيتامين سي ” الزكام

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فيتامين-سي-و-الزكام-668x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/فيتامين-سي-و-الزكام-668x198.jpg)



مع دخول فصل الشتاء و برودة الجو تبدا معدلات الإصابة بأمراض البرد و الانفلونزا فى الازدياد بشكل كبير، و يعاني الكثيرون من الزكام لعدة مرات خلال فصل الشتاء البارد، و أول ما يلجأ إليه الناس للتخفيف من أعراض الزكام هو استخدام فيتامين سي، ربما يستخدمونه بصورة واضحة، مثل أن تتناول أقراص تحتوي على فيتامين سي، أو أن تتناول المشروبات و الأطعمة التى تحتوي عليه بشكل كبير، مثل البرتقال و الليمون و البروكلي غيرها.
ما هو فيتامين سي؟
فيتامين سي هو أحد العناصر الغائية المهمة لجسم الإنسان، و هو يعمل أيضا كمضاد للأكسدة و يحارب الشيخوخة و يحسن من صحة الجلد و البشرة، و يفيد فى جعل الجسم صحيا و قويا، و يعتبر فيتامين سي ذا دور هام جدا في حماية العظام و العضلات و الأوعية الدموية، و إبقائها بصحة جيدة، كما أنه عنصر مهم فى مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد مما يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأنيميا، و يتوفر فيتامين سي فى الطبيعة فى الخضار و الفاكهة و بالات فى الموالح مثل البرتقال و الليمون و الجريب فروت، كما أنه يوجد منه أقراص دوائية كمكمل غائي يحتوي على فيتامين سي، و قد تم وصف فيتامين سي فى علاج أعراض الزكام لأول مرة فى السبعينيات.
هل يعالج فيتامين سي أعراض الزكام؟
قام الباحثون لسنوات عديدة بدراسة فيتامين سي، و محاول معرفة ما إن كان له علاقة بتحسين أعراض البرد، و لكن نتائج الابحاث كانت متضاربة، و لم تثبت بشكل قاطع ما إذا كان له دور فعال أو لا، و ما توصلت إليه معظم الأبحاث كان أنه له دور إلى حد ما فى تخفيف أعراض البرد، حيث أنه فى يوليو 2007 تم إجراء دراسة على الأشخاص الذين تناولوا فيتامين سي بشكل يومي بجرعة 200 ملليجرام، مقابل اشخاص تناولوا نفس الجرعة فقط عندما ظهرت عليهم أعراض البرد، و قد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين انتظموا فى تناول فيتامين سي كمكمل غائي بشكل يومي، تحسنت أعارض الزكام لديهم، و كانت مدته أقصر من المجموعة الثانية.

هل يعتبر فيتامين سي آمن لتناوله؟
بشكل عام يعتبر تناول فيتامين سي بشكل يومي آمنا على الرجال و النساء و الأطفال، بشرط أن لا يتم تخطي الجرعة اليومية القصوي الموصى بها، و هذه الجرعة هى 90 ملليجرام بالنسبة للرجال، و 75 ملليغرام يوميا بالنسبة للنساء، و يجب الحذر من تناول فيتامين سي بكميات كبيرة أكثر من الجرعة الموصي بها خصوا الكميات التي تتخطي ما مجموعه 2000 ميلليجرام يوميا للرجال و النساء، و يشكل ذلك خطورة على الصحة و قد يتسبب ف حدوث الإسهال و الغثيان، و يتسبب في تكوين الحصوات بالكليتين.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يوجد فيتامين سي في أنواع كثيرة من الخضار و الفاكهة، مثل البروكلي و الكانتالوب و القرنبيط، و كلك الكيوي و عصير البرتقال، و ثمار البابايا و الفلفل الأخضر و الأصفر و الأحمر، و البطاطا الحلوة، و كذلك في ثمار الفراولة و الطماطم، و يساعد تناول هذه الانواع بتحسين صحة الجسم بشكل عام، و تخفيف أعراض الزكام بشكل خاص، فكل هذه الأنواع تحتوي على فيتامين سي و فيتامين أ و فيتامين E، و غنية بمضادات الأكسدة، و تعمل كل هذه العناصر مجتمعة معا تحسن من أداء الجسم و جهاز المناعة، و تمنح الجسم قدرة أكبر على مكافحة الأمراض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هي أضرار الجبن السائل ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/الأضرار-الخاصة-بالجبنة-السائلة-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/الأضرار-الخاصة-بالجبنة-السائلة-630x198.jpg)


تعد في الأساس المنتجات الخاصة بالألبان من أحد أكثر أنواع المواد الغذائية إقبالاً ، و استهلاكاً ، و ذلك من قبل الكثيرين ، و ذلك على اختلاف أعمارهم ، و مجتمعاتهم فمنتجات الألبان هي عبارة عن تلك المواد الغذائية التي تأتي عملية تصنيعها من خلال الحليب والمأخوذ إما من الأبقار أو الإبل أو الأغنام بأنواعها إذ تتم معالجته ، و بسترته ، و ذلك يكون من خلال خلطه مع بعض المواد الكيميائية ، و من ثم تأتي عملية تعريضه إلى درجات حرارة معينة ، و ذلك بهدف إكسابه القوام ، و الطعم الخاص به ، و قد تكون أصناف الألبان الناتجة منه إما على شكل قشطة أو زبدة أو لبنة أو جبنة ، حيث ترجع الأهمية العالية لتلك المنتجات الغذائية إلى كونها مصدراً رئيسياً للعديد من أنواع الفيتامينات إضافية إلى المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم مثال الكالسيوم أو البروتين ، و التي لها فائدة صحية ، و غذائية عالية للجسم ، و من أكثر تلك المواد الغذائية أو المنتجات المشتقة في الأساس من الحليب ، و التي تلاقي إقبالاً غير محدود من الكثيرين هي الجبنة ، و التي تتم عملية التصنيع الخاصة بها من خلال استخدام بعض الأنواع من البكتيريا المفيدة ، و التي تتم عملية إضافتها إلى الحليب بكمية معينة علاوة على بعض أنواع الأعشاب المنكهة ، و من ثم تأتي عملية تركها لبعض الوقت من أجل أن تتخمر ، و ذلك في ظروف خاصة ومعينة ، و لفترة زمنية محددة ، حيث تجدر الإشارة إلى أن كمية الجبنة التي يكون باستطاعتنا القيام باستخراجها من كل (100) غم من الحليب تبلغ حوالي (16) غم تقريباً .
الأنواع الخاصة بالجبن :-

يوجد للجبن العديد من الأنواع المختلفة ، و التي تتم عملية تصنيعها ، و توفيرها في الأسواق ، و المتاجر ، و التي تأتي عملية تصنيفها على أساس مدة الحفظ ، و التعتيق الخاصة بها هذا علاوة على الطريقة التي تم إتباعها في عملية تصنيعها إضافةً إلى نسبة الدهون المحتوية عليها بالإضافة أيضاً إلى مصدر الحليب الذي تم استخدامه في تصنيعها علاوة على بلد المنشأ أما بالنسبة لتصنيف الأجبان من ناحية القوام الخاص بها ، و درجة الصلابة ، و نسبة الرطوبة فمن الممكن تقسيمها طبقاً لهذا التصنيف إلى أربعة أنواع وهي :-
أولاً :- الجبنة الصلبة :– و هي المقصود بها تلك النوعية من الأجبان التي تتم عملية التصنيع الخاصة بها من خلال وضعها في قوالب مع مراعاة تعريضها إلى كمية كبيرة من الضغط ، و التي تعمل على إفقادها لتلك النسبة العالية من رطوبتها ، و من بين أنواع الجبن المتبع في عملية تصنيعه تلك الطريقة الجبنة الشيدر ، و الجبنة الكولبس هذا علاوة على الجبنة المونتري جاك بينما يوجد بعضاً من أنواع الأجبان الأخرى ، و التي تكون شديدة الصلابة مثال الجبنة البارميزال ، و التي تتم عملية التعتيق الخاصة بها لسنوات في كثير من الأحيان إذ تتم عملية تناولها عن طريق بشرها .
ثانياً :- الأجبان متوسطة الصلابة :- و هي يقصد بها أنواع الجبن المتوسط الرطوبة ، و هو عبارة عن أنواع الأجبان التي تأتي عملية تناولها بعد إذابتها على خبز التوست أو على اللازانيا أو المعكرونة ، و من أنواعها الجبنة الايمونتال .
ثالثاً :- الجبنة الطرية :- و تتميز تلك النوعية من أنواع الجبن بطعمها المعتدل إلى حد عالي إضافةً إلى رطوبتها العالية ، و من أنواعها الجبنة الهارفيتي ، و الجبنة المونستير .
رابعاً :- الأجبان السائلة :- و هي عبارة عن تلك النوعية من الأجبان و التي غالباً ما يطلق عليها مسمى الجبن الكريمي ، و من خصائصها أنها لا تستغرق وقتاً زمنياً طويلاً من أجل تعتيقها إذ غالباً لا تزيد مدة تعتيقها عن شهر واحد .
الأضرار الخاصة بالجبنة السائلة :- يوجد عدداً من الأضرار أو الآثار الجانبية على الصحة لتلك النوعية من الأجبان و هي :-
أولاً :- قد تكون الجبنة في أحيان عديدة قليلة الدسم أو كاملة الدسم إذ يرجع السبب في هذا إلى كمية ، و نسبة الدهون التي تحتويها الأجبان في تكوينها لكن تعد الجبنة السائلة تحديداً من أخطر أنواع الأجبان على الصحة ، و خصوصاً على أولئك الأشخاص المصابون في الأساس بأمراضاً معينة مثل أمراض القلب أو مرض السكري ، و ذلك يرجع إلى أن الأجبان بطبيعتها في الأصل ليست سائلة أو حتى طرية إلى ذلك الحد العالي للغاية إذ يرجع السبب في ذلك إلى قيام العديد من الشركات الخاصة بتصنيع الأجبان بإضافة كميات عالية ، و كبيرة من الزيوت ، و الدهون إليها ذلك الأمر الذي يكون من أثاره الجانبية زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، و بالتالي ينتج عن ذلك رفع ضغط الدم إضافةً إلى حدوث زيادة عالية في الوزن للمتناول لها.
ثانياً :- تتم إضافة العديد من أنواع المواد الحافظة ، و الكيميائية إلى تلك النوعية من الأجبان مما ينتج عنه جعلها من أكثر العوامل المحفزة على إنتاج ، و تكاثر الخلايا السرطانية بالجسم ، و خصوصاً تلك النوعية من الأورام الخاصة بالثدي لدى النساء إضافة إلى غدة البروستات لدى الرجال .
ثالثاً :– تتم عملية التصنيع الخاصة بهذه النوعية من الأجبان بدون بسترة أي ما يعني عدم تعرضها لأي درجة حرارة ، و بالتالي تعد احتمالية قتل الجراثيم ، و البكتيريا بها معدومة مما يعرض متناوليها إلى خطر الإصابة بالعديد من أنواع الأمراض الناتجة عن الجراثيم ، و البكتيريا ، و لهذا السبب فإنه عادةً ما ينصح الأطباء ، و المتخصصين بضرورة عدم تناولها من جانب النساء الحوامل لما تشكله من خطورة على صحة الأم بل ، و على صحة جنينها .
رابعاً :- وجد العديد من الباحثين ، و المتخصصين في هذا المجال أن تناول تلك النوعية من الأجبان يتسبب في الإصابة بعدد من المشاكل الصحية ، و منها الإصابة بالصداع المزمن ، و النصفي علاوة على زيادة أوجاع الشقيقة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20882565_1165929850175630_7257455841839620261_n.jp g?oh=f8af8ad50a0dd12003dd993b9d086573&oe=5A4C26E3 (https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20882565_1165929850175630_7257455841839620261_n.jp g?oh=f8af8ad50a0dd12003dd993b9d086573&oe=5A4C26E3)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد تناول التين والزيتون معاً


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التين-والزيتون-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/التين-والزيتون-630x198.jpg)






تعدد فوائد التين والزيتون، فذكرهما في القرآن الكريم من أكبر الدلائل على فوائدهما العظيمة لصحة الإنسان فقد أقسم بهما الله- عز وجل- في كتابه ، فالتين له فوائد والزيتون له فوائد، وحتى تكتمل الفوائد الكثيرة والمتعددة من الأفضل تناول التين مع الزيتون معا.
ما هي فوائد التين والزيتون معا؟ : قد ذُكر التين والزيتون في القرآن الكريم معًا، وقد وجد من خلال بعض الأبحاث والدراسات أن تناولهما معا هو يدل على مقدرة الله تعالى، بحيث يتناول حبة واحدة من التين مع سبع حبات من الزيتون، ودليل على ذلك أن التين ذكر مرة واحدة، أما الزيتون ذكر سبع مرات، حيث وجد من خلال الأبحاث أن مادة( الميثالونيدوز) التي تتواجد في التين ليس لها تأثير قوي الا عندما يتم خلطها مع الزيتون، ومن فوائد هذه المادة:

– قد تعطى الجسم الحيوية والطاقة الدائمة.
– تعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
– يعمل على تقوية القلب.
– تعمل على ضبط النفس.
– يعمل على علاج الضعف الجنسي للرجال.
– قد يساعد خلايا الجسم لتأدية عملها بصورة جيدة.
– تأخر ظهور أعراض الشيخوخة، فأن مادة ( الميثالونيدز) يقوم المخ بإفرازها من عمر 15 حتى 35، و يقل إفراز هذه المادة عند عمر الأربعين، فعند تناولهما بكثرة في سن مبكرة يحمي الإنسان من ظهور أعراض الشيخوخة.

ما هي فوائد الزيتون؟
– يقوم ببناء خلايا الدم الحمراء لاحتوائه على عنصر الحديد.
– يحمي البشرة من الأشعة فوق بنفسجية، و يحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة و السرطان، يحافظ على نضارة البشرة و صحتها لاحتوائه على مضادات الأكسده و الأحماض الدهنية.
– يعمل على تسكين آلام لاحتوائه على مادة( الأوليكسال).
– يعمل على تخليص الجسم من الدهون و خاصة في منطقة البطن، و يعمل على تقليل الوزن و ذلك عن طريق حرق الدهون التي تتواجد في الخلايا الدهنية.
– يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب و يخفض من ارتفاع ضغط الدم
– علاج أمراض فقر الدم، فيعتبر الزيتون من المصادر الجيدة لعنصر الحديد
– يمد الجسم بالطاقة و يعطى الإحساس بالشبع، يساعد الزيتون على حرق الدهون داخل الجسم.
– يعمل على تحسين الذاكرة؛ بسبب احتوائه على مادة ( البوليفينول) التي تعمل على تقليل الأكسدة في المخ، فقد أثبتت الدراسات على قدرة زيت الزيتون الفائقة على محاربة مرض الزهايمر الذي قد يصيب خلايا الدماغ.
– يكافح الخلايا السرطانية و يدمرها كسرطان الثدي.
– يحافظ على صحة القلب و يخفض من نسب الكولسترول بالدم.
– يقوي من مناعة الجسم و ذلك بسبب أنه يحتوى على مضادات الأكسدة.
ما هي فوائد التين؟
– يحسن من مستوى الرؤية لأنه يحتوى على فيتامين أ.
– يعمل على بناء العظام لاحتوائه على الكالسيوم و أيضا المعادن فهو يقوي العظام و يقيها من مرض هشاشة العظام.
– يقي السيدات من الإصابة بمرض سرطان الثدي، و ينصح دائما السيدات من الإكثار من تناوله في سن اليأس.
– يعمل التين على تحسين عملية الهضم بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على تنظيم العمل في الأمعاء، و تقلل من اضطراب الهضم، و يقلل من حدوث الإمساك.
– يساعد التين على إنقاص الوزن و يجعل الجسم يحتفظ بوزن صحي ثابت، و ذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على تقليل الرغبة في الأكل.
– يزيل انتفاخ البطن.
– يقضي على الزكام و الرشح، و مفيد أيضا لمرض السعال.
– عندما يتناول التين مع الحليب يساعد في زيادة الوزن
– يقوي عظام الجسم.
– يعمل على تهدئة أعصاب الجسم.
– يساعد في علاج بعض الأمراض مثل مرض البهاق.
– يعمل على تنعيم البشرة و تلطيفها.
– يعمل التين على تنظيم مستويات ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عند ارتفاعه، و أيضا يحتوى التين على مادة الصوديوم التي يجب أن يحتوى عليها الجسم داخل الإنسان بنسب معينة منها فزيادتها تسبب الإصابة بأمراض القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الكمثرى في الرجيم وانقاص الوزن

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكمثرى-لانقاص-الوزن.-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكمثرى-لانقاص-الوزن.-940x198.jpg)






الكمثرى هي نوع من أنواع الفاكهة الخفيفة التي يتم زراعتها وبشكل كبير بدولة تركيا نظرا للاحتياج لذلك النوع من الفاكهة نظرا لدرجة الحرارة المنخفضة لسهولة النمو وهي فاكهة متداولة وبكثرة خلال فصل الصيف وتعد الكمثرى من بين الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تعطي الشعور بالانتعاش لمتناولها بكثرة.
كما أنها من الفواكه المضادة للاكسدة ولها عدة فوائد للجسم حيث أنها تعمل على زيادة المناعة للانسان بصفة عامة لتعطيه مقاومة كبيرة لمقاومة العديد من الامراض وللكمثرى دور كبير لمن يقومون بحمية غذائية وريجيم لانقاص الوزن حيث أنها تعد مصدر غني بالألياف لكي يعطي متناولها احساس كبير بالشبع خلال فترة الرجيم.

فائدة تناول الكمثرى لمن يرغب في انقاص الوزن :
تلعب الكمثرى دورا هاما جدا مع من يرغب في انقاص وزنه حيث يمكن لمن يتبعون الحمية الغذائية تناول الكمثرى وبكثرة في حالة الشعور بالجوع حيث تحتوي ثمرة الكمثرى على الكثير من الالياف الطبيعية والتي تعطي الشخص الاحساس بالشبع بعد تناولها وبذلك يمكنكم استبدال الوجبات الرئيسية بوجبة من الكمثري.

فهي مصدر هام للعناصر الغذائية والطاقة ومنها نستطيع التغلب على الجوع من خلال تناولها فمن الممكن من يقومون بالحمية الغذائية أو الرجيم استبدال واحدة منها عوضا عن أكثر الوجبات التي تسبب زيادة الوزن مثل وجبة العشاء.
وهذا بتناول ثمرتين أو ثلاث ثمرات من الكمثرى فهي تعطي الاحساس الكامل بالشبع على الفور وعلى الرغم من الفائدة الكبيرة في ثمار الكمثرى ولكن يحذر الأطباء من الإفراط في تناولها لأن الإفراط في تناولها سوف يؤدي إلى حدوث إرتخاء بالامعاء وحدوث إسهال شديد.
فوائد ثمرة الكمثرى للجسم :
1- الكمثرى من الفواكه التي تقي بشكل كبير من أمراض القلب حيث أنها تساهم وبشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وبالتالي تلعب دور كبير في حماية القلب من الأمراض التي من الممكن أن تهاجمه.
2- تعمل على تقليل نسبة الاصابة بمرض السرطان حيث أنه وكما ذكرنا فتلك الفاكهة غنية بالألياف لذا فإنها تعمل على محاربة ظهور الخلايا السرطانية وخاصة سرطان القولون.
3- كما أنها تعمل على التحكم بنسبة السكر في الدم كما تقوم بدور الوقاية الكاملة للجسم البشري من الاصابة بمرض السكري.
4- كما أنها أحد أهم الفواكه التي تتميز بقدرتها الكبيرة على تقوية جهاز المناعة لمتناوليها ومحاربة الأمراض والجراثيم التي تهاجم الجسم.
5- كما تمنع وتقلل الاصابة بمرض معروف الآن ومنتشر وهو مرض هشاشة العظام حيث تحفز تلك الفاكهة الجسم على إمتصاص الكالسيوم وبالتالي تعمل على تقوية العظام البشرية بشكل كبير.
6- كما تساهم بنسبة كبيرة في تسريع عملية الهضم نظرا لما تحتوي علية تلك الفاكهة من ألياف كبيرة فهي تعمل على حماية الجسم من زوائد القولون.
7- كما أن فاكهة الكمثرى لم يثبت لها حتى الآن أي حدوث حساسية لذا يمكنكم اعطائها للاطفال الصغار وأيضا يتناولها الكبار بدون أي مشكلات جلدية ضارة.
8- فاكهة الكمثرى من الفواكه التي تحتوي وبكثرة على كل من فيتامين سي وعنصر النحاس لذا تعمل تلك الفاكهة على محاربة الجزيئات الحرة التي تسعي الي تدمير الجسم البشري.
9- تناول الكمثرى بانتظام يحمي الانسان من التعرض إلى السكتة القلبية المفاجئة نظرا لما تحتوي عليه تلك الفاكهة من عناصر مفيدة تقي من حدوث أمراض القلب فينصح الآن الأطباء مرضى القلب والأشخاص العاديين من تناول ثمرة الكمثري بشكل يومي وخاصة في وجبتي الافطار والعشاء وهذا حرصا على الوزن والصحة وتجنب عسر الهضم ومشاكل القولون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار اليانسون على الأطفال الرضع


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أضرار-اليانسون-على-الرضع-640x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أضرار-اليانسون-على-الرضع-640x198.jpg)






يعتبر اليانسون من النباتات العشبية التي تستخدم في أغلب الأوقات في المجال الطبي ، حيث أنها تتميز برائحتها الطيبة ، و قد ظهرت زراعته في بادئ الأمر في المناطق الساحلية ، و لكن بسبب طعمه و فوائده الكثيرة فإنه قد انتشر بعد ذلك حتى أصبح يتم زراعته في أغلب أنحاء العالم ، و يعرف نبات اليانسون بجزوره المغزلية و أزهاره البيضاء الصغيرة ، أما عن بذوره فإنها ذات لون رمادي خلاب ، و هذه البذور هي التي تستخدم و يتم غليها و من بعدها يتم شربها .
نبات اليانسون
– و يعرف اليانسون بأنه يحتوي على الكثير من المكونات ، و التي منها الزيوت الطيارة إلى جانب البروتينات و الفيتامينات المختلفة ، إلى جانب الألياف الصحية و النشا ، كما أنه يوجد به مجموعة من العناصر المهمة للجسم أيضا ، و التي منها الحديد و الكالسيوم ، و الزنك و البوتاسيوم ، و المنجنيز و الماغنسيوم .

– و كان يستخدم اليانسون قديما في الطب ، و خاصة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي و هذا تبعا لكلام أبقراط ، حيث أن اليانسون يعمل على التخلص من المواد المخاطية في الجهاز التنفسي ، كما أنه كان دوما ينصح به أبن سينا ، و داود الأنطاكي بسبب فوائده الكثيرة ، كما أن اليانسون قد دخل في الكثير من الاستخدمات الأخرى غير العلاج و التي منها في صناعة الحلويات و الطبخ ، و ليس هذا فقط بل إنه استخدم أيضا في قتل الحشرت و التخلص من القمل في الرأس ، و لكن على الرغم من كل هذه الفوائد إلا أنه له بعض الأضرار خاصة على الأطفال الرضع .

أضرار اليانسون للكبار
– يعرف عن اليانسون بأنه من أخطر المشروبات و الأعشاب التي يمكن تناولها لمن هم تم تشخيص إصابتهم بسرطان الثدي ، و ذلك حيث أن اليانسون يحتوي على المواد التي تقوم بزيادة انتشار سرطان الثدي و زيادة أعراضه أيضا .
– يعمل أيضا زيادة تناول و شرب اليانسون على زيادة ظهور المشاكل الجلدية و التي منها ظهور البثور و الحبوب ، إلى جانب أنه قد يؤدي إلى تورم بعض الأماكن في الجسم أيضا ، و لذلك دوما ما ينصح بتناول اليانسون بكميات معتدلة .
– قد يحدث للإنسان عند تناول اليانسون بكثرة الخمول ، و عدم القدرة على التركيز ، حيث أن اليانسون يحتوي على بعض المواد المهدئة و التي تهدئ من انفعال الإنسان ، أما كثرة تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الأمر و الدخول في مشاكل الخمول و عدم التركيز و الشعور الدائم بالنعاس و عدم القدرة على التفكير الصحيح .
أضرار اليانسون على الأطفال الرضع
– و يجب على كافة الأمهات أن تعرف جيدا أضرار تناول اليانسون على الأطفال الرضع ، حيث أنه عند شرب الطفل الرضيع اليانسون بكثرة فإنه قد يؤثر على الجهاز العصبي للطفل ، و ذلك لأن اليانسون يعمل على تهدئة الأعصاب و الأطفال الرضع لم يكتمل نموهم بعد ، و اليانسون يحتوي على مادة الأنيتول و التي تعرف بأنها من المواد التي تقوم بتسمم الجملة العصبية ، مما قد تؤثر على الرضيع و إصابته بالبلاهة عند الكبر .
– و ينصح الأطباء أن يتم إعطاء للأطفال الرضع مقدار حوالي نصف ملعقة فقط في اليوم ، و لا يجب أن يأخذ أكثر منها للحصول على فوائده و عدم تأثيره على الجهاز العصبي للطفل .
طريقة تحضير اليانسون
و يتم تحضير اليانسون من خلال إضافة ملعقة من بذور اليانسون على اثنان كوب من الماء الساخن ، و يتم غلي الماء لمدة خمسة دقائق ، و من ثم يتم شربه ، و من الممكن أن يتم إضافة الشمر و الكمون إليه لإعطائه فعالية أقوى و أسرع .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرفى على الحاسة السادسة








باريس
شرحت ” ماريا لوبا ” المتخصصة الفرنسية فى الطاقة الحركية بجامعة باريس كيف يستطيع الإنسان أن ينمى الحاسة السادسة لديه عن طريق استبعاد الخوف وبالبعد عن الآلام والقلق على الآخرين، والبدء فى التأمل مما يجعله يشعر بما سيحدث فى المستقبل .
وأوضحت الباحثة الفرنسية فى مدرسة الإدراك الفجائى للحاسة السادسة التى أسسها ” ألكس شون بول ” فى فرنسا، أن تدريب المخ لمدة 10 دقائق يوميا على التأمل واستعراض المخ للأفكار والصور والأصوات يساعد على التوصل إلى الحاسة السادسة فى معرفة ماذا سيحدث فى المستقبل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أمراض تكشفها الهالات السوداء تحت عينيك

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/0d01f229-b9b6-46a0-9a52-ab2795b0ab6c.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/10/0d01f229-b9b6-46a0-9a52-ab2795b0ab6c.jpg)
أماني الغامدي
تعاني الكثير من النساء من ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، وهذا يرتبط بأسباب كثيرة بعضها وراثي وبعضها الآخر صحي ، وهي تشكل إحدى علامات التعب التي تسيء إلى الإطلالة، لكنّها تكشف أيضاً حدوث بعض المشكلات الصحية والإصابة ببعض الأمراض.
1 – مشكلات القلب
إذا كانت الهالات التي تظهر تحت عينيك تأخذ شكل هلال فهذا قد يعني أنّك تعانين من مشكلة ما في القلب. وفي هذه الحالة لا يمكن التخلص منها من خلال النوم أو اتباع نظام غذائي صحي. فمن الضروري استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
2- التوتر
يُجمع الكثير من خبراء البشرة على أن التوتر يسبب ظهور الهالات الداكنة تحت العينين. فالشعور بالقلق يعزز إفراز الكورتيزول أو هرمون التوتر. وهذا ما يسبّب انخفاض مستوى الكولاجين وبالتالي شيخوخة البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين.
3- المبالغة في استهلاك السكّر
قد يكون الإكثار من تناول السكّر سبباً لظهور الهالات السوداء تحت عينيك. لذا من الضروري عدم المبالغة في استهلاك الكربوهيدرات واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. فالسكّر يؤثر بطريقة سلبية على مستوى الكولاجين والإيلاستين المعززين لمرونة البشرة. وهكذا تظهر الهالات الداكنة تحت العنين. ومن الضروري استبدال المأكولات الغنية بالسكر بالفواكه مثل المانغا والرمان.
4- ارتفاع ضغط الدم
يسبب ارتفاع ضغط الدم أيضاً ظهور الهالات السوداء تحت العينين لدى بعض الأشخاص وخصوصاً أصحاب البشرة الفاتحة. والسبب هو أن ارتفاع الضغط يؤدي إلى توسع الأوردة الدموية ويظهر هذا على شكل هالات داكنة في منطقة ما تحت العينين. وفي هذه الحالة من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن والامتناع عن تناول الكثير من الملح وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل المشي لمدة 40 دقيقة لأن هذا يساعد على الحفاظ على ضغط دم مستقر.
5 – اضطرابات النوم
قد تظهر الهالات السوداء تحت العينين بسبب عدم النوم لساعات كافية. ففي هذه الحالة تتراكم الدهون تحت بشرتهما وتمنع مرور الدم إليها.
وهكذا يبدو لونها داكناً. لذا من المهم الحرص على عدم المبالغة في تناول المشروبات المسببة للأرق واتباع نظام حياتي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تكشف مصير الأزواج مع الزوجات النكديات

أكدت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا، أن الزوجين المحبين للنكد الزوجي ، من الممكن أن يتعرضا لأزمات قلبية مفاجئة .
فهناك العديد من الأقوال المأثورة التي تفيد أن الزواج السعيد يعني حياة سعيدة ، والكثيرون قد يربطون الزواج السعيد بالزوجة، حيث إن الزوجة التي تبتعد عن المشاكل هي التي تفوز بالحياة المريحة، والبعض الآخر يرى أن العامل الأكبر يقع على الزوج في إنجاح الحياة الزوجية.
إلا أن الحقيقة التي يتفق عليها الخبراء في مجال العلاقات الزوجية، هي أنه مثلما يكون الزواج شركة بين زوجين، فإن السعادة أيضاً تعتبر شركة بين الاثنين.. كل واحد يلعب الدور الخاص به في إسعاد الآخر.. والنتيجة الحتمية ستكون زواجاً سعيداً، وبالتالي حياة مريحة بعيدة عن التوتر والمشاكل.
لكن مثل أي علاقة اجتماعية، فإن الزواج يمر بتغيرات كبيرة قد تحتوي على شد وجذب، مثلما يحدث بين الأصدقاء والأخوات وزملاء العمل… إلخ. إلا أن العلاقات الزوجية المتوترة قد تترك آثاراً سلبية على صحة الإنسان، أكثر من أي علاقة أخرى .
فقد توصلت الدراسة إلى أن الزواج المضطرب، المليء بحالات التوتر و ” النكد ” قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، خاصة لدى الرجال.
ومن المعروف أن الاضطرابات المتصلة بالقلب تعد خطيرة، وقد تؤدي إلى الموت المفاجئ في كثير من الأحيان. وهناك العديد من مسببات أمراض القلب، ومنها التقدم بالعمر، أو الأمراض الوراثية، أو الجلطات وتأثيرها على اندفاع الدم في الشرايين، أو ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، أو ارتفاع ضغط الدم، أو التوتر، أو السمنة والعادات الغذائية غير الصحية، وغيرها من العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
إلا أن التوتر من الأعراض الشائعة التي تتسبب في اعتلال القلب، خاصة في الرجال، حيث إن التوتر يزيد من معدل إفراز هرمون الكورتيزول، الذي بدوره يزيد مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤثر بشكل خطير على صحة القلب.
وقد أثبتت الدراسة التي نحن بصددها، والتي شملت أيضاً استبياناً واسع النطاق، أن التوتر الناجم عن المشاكل الزوجية، أو الزواج التعيس بشكل عام، هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، خاصة في الرجال فوق سن الستين.
وخلصت الدراسة إلى أن ” النكد ” الزوجي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية مفاجئة، والتي بدوها قد تكون مميتة في بعض الأحيان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق طبيعية لعلاج فطريات الأظافر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/مضادات-فطريات-الأظافر-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/مضادات-فطريات-الأظافر-600x198.jpg)



تنشأ عدوى فطريات الأظافر عادة عندما يبدأ فطر يسمى “ديرموفيت” في النمو تحت الأظافر ، وهذه الحالة تجعل الأظافر قشرية ، سميكة ، عديمة اللون ومشوهة المظهر ، وعندما تتطور هذه العدوى ، قد تنفصل الأظافر عن مكانها ، مما يسبب الألم الشديد والرائحة الكريهة .
تصنف هذه الحالة بأنها الم مزمن ، وقد تنتشر لباقي الأظافر والجلد الموجود بين الأصابع ، وربما تنتشر أيضا عندما يتعرض الظفر للتلوث أو يتم قصه بأداة وتستخدم لتقليم الأظافر الأخرى ، كما أن هناك بعض العوامل التي تؤثر في حدوث عدوى فطريات الأظافر ومنها الافتقار إلى النظافة الشخصية ، ارتداء الجوارب أو الأحذية لفترة طويلة ، مشاركة أحذية شخص مصاب بهذه العدوى ، المشي عاري القدمين في أحواض السباحة أو دورات المياه العامة ، عدم تجفيف القدمين جيدا بعد الاستحمام وضعف الجهاز المناعي .

يوجد بعض العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة للتخلص من هذه المشكلة ، وتعرف هذه العلاجات بقدرتها على التحكم في العدوى بالإضافة إلى منع تلف الأظافر ، لذلك يساعد هذا المقال في التعرف على كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج فطريات الأظافر بفاعلية .
أفضل الطرق المنزلية لعلاج فطريات الأظافر :
1- خل التفاح : يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للميكروبات ، والتي تساعد في التخلص من الفطريات المسببة للعدوى ، كما أن طبيعته الحمضية الخفيفة تساعد في منع العدوى من الانتشار ، تنقع الأقدام المصابة في محلول معد باستخدام خل التفاح والماء لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة لعلاج فطريات الأظافر .
2- بيكربونات الصوديوم : تعرف بيكربونات الصوديوم بطبيعتها القلوية ، مما يجعلها علاجا طبيعيا مناسبا لفطريات الأظافر ، كما يمكنها أن تحد من عدوى وانتشار هذه الفطريات ، تصنع عجينة من بيكربونات الصوديوم والماء وتوضع على المكان المصاب لمدة 20 دقيقة يوميا .
3- زيت شجرة الشاي : يعرف هذا الزيت باحتوائه على المواد المطهرة التي يمكنها قتل البكتريا التي تصيب الأظافر ، يتم تنظيف الجزء المصاب باستخدام الكحول ، ثم توضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي عليه ، تستخدم هذه الوصفة يوميا لمدة شهر للتخلص من فطريات الأظافر .
4- زيت الزعتر : يحتوي زيت الزعتر على مواد مطهرة وأخرى مضادة للفطريات ، توضع 5 قطرات من هذا الزيت على المنطقة المصابة وتترك لمدة 5- 10 دقائق يوميا ثم يتم شطفها بالماء .
5- الثوم : يحتوي الثوم على مركبات مضادة للفطريات تعرف باسم “أجوين” ، وهو مركب فعال يعمل ضد فطريات الأظافر ، يستخدم الثوم عن طريق طحنه ثم إضافته لحمام من الماء الفاتر للأقدام ، حيث تنقع القدم المصابة في هذا الماء ، وتكرر هذه الوصفة حتى يتم التخلص من فطريات الأظافر تماما .
6- الكركم : يتميز الكركم بخصائص مطهرة ، مما يساعد في التخلص من فطريات الأظافر ، كما يمنع تكرار العدوى مرة أخرى ، تخلط ملعقة من الكركم مع الماء ، ثم توضع على الأظافر المصابة ، تترك لمدة 3-4 ساعات ثم تشطف جيدا بالماء .
7- زهرة الليلاك الهندي : يعرف هذا النبات باسم “النيم” ، والذي يمتلك القدرة على علاج أنواع مختلفة من عدوى الأظافر ، تطحن حفنة من أوراق النيم حتى تصبح معجونا ، ثم يضاف إليه قليل من مسحوق الكركم ويوضع على المكان المصاب ، يترك لمدة ساعة ثم يشطف بالماء .
8- البصل : يحتوي البصل على مواد مضادة للفطريات ، والتي تساعد في التخلص من الفطريات المسئولة عن عدوى فطريات الأظافر بفاعلية ، تؤخذ بعض من شرائح البصل ويتم فرك الأماكن المصابة باستخدامها برفق لمدة 5 دقائق ، تترك لمدة 20 دقيقة ثم يتم شطفها .
9- زيت جوز الهند : يعرف زيت جوز الهند باحتوائه على السلسلة المتوسطة للأحماض الدهنية ، والتي تعمل كمضاد طبيعي للفطريات التي تسبب هذه العدوى ، تؤخذ كمية من زيت جوز الهند البكر وتوضع على المناطق المصابة ، تكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاثة مرات يوميا ، ويعتبر هذا العلاج من أفضل طرق العلاج الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد تركيب تقويم الاسنان للاطفال بوقت مبكر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تقويم-الاسنان-للاطفال-616x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تقويم-الاسنان-للاطفال-616x198.jpg)



تُعتبر الأسنان من أكثر الاسباب التي تؤثر على شكل الإنسان و جمال ضحكته ، لذلك يهتم الآباء بصحة أسنان أطفالهم سواء من الناحية الصحية أو الجمالية ، و من هنا يأتي دور تقويم الأسنان الذي أصبح لا يقتصر على الكبار فقط فهناك تقويم خاص بالأطفال أيضاً ، و لكن من الضروري أن يكون الآباء على علم بأسباب احتياج الطفل للتقويم و السن المناسب لتركيبه .
الفرق بين تقويم الاسنان للاطفال و البالغين :
من المعروف أن تقويم الأسنان هو ذلك الجهاز الذي يتم تركيبه في الأسنان لكي يقوم بمعالجة التشوهات التي تصيب الأسنان أو الفك ، حيث يعمل التقويم على تعديل وضع الأسنان و إعادتها لأماكنها الطبيعية ، و ذلك لكي يكون كل من الصفين العلوي و السفلي في تناسق مع بعضهما البعض و محاذاة صحيحة .
من الجدير بالذكر أن هناك فروقات بين تقويم الأسنان الخاص بالبالغين و تقويم الأسنان الخاص بالأطفال و تظهر تلك الفروقات في الغرض من هذا التقويم ، فهو يقوم بإصلاح العيوب الموجودة في أسنان البالغين أما بالنسبة للأطفال فهو يكون بمثابة حماية و وقاية لمنع حدوث أي مشاكل في المستقبل بأسنان الطفل ، و ذلك من خلال اكتشاف بدايات تلك المشاكل و معالجتها على الفور .

أسباب حدوث تشوهات بأسنان الأطفال :
هناك بعض السلوكيات التي يقوم بها الطفل و التي تؤثر بالسلب على أسنانه و تسبب حدوث تشوهات بها ، و في هذه الحالة يكون الطفل في حاجة إلى تركيب تقويم للأسنان في أقرب وقت ممكن حتى يتم تفادي تلك العيوب و تصليحها في وقت مبكر أما إذا تم إهمالها فقد يتطلب تدخل جراحي لمعالجتها .
تحدث التشوهات بأسنان الطفل نتيجة لعدة أسباب و التي من أبرزها أن تكون أسنانه الأمامية مركبة فوق بعضها البعض ، أو أن تكون أسنانه الخلفية بارزة خلف أسنانه العلوية ، أو اختلاف حجم الفك عن حجم الأسنان ، أو ظهور بعض الأسنان الزائدة ، أو نقص وجود بعض الأسنان .
كذلك إذا كان يوجد تعارض في الفك السفلي و العلوي و إذا كان الطفل يداوم على مص إبهامه بطريقة تشوِّه الأسنان ، أو إذا كان يتنفس دائماً من فمه ، أو إذا كان الطفل يعاني من دسر الأسنان أو ما يسمى بالبلع العكسي و هي حالة تكون فيها عضلات الوجه الفموي غير متوازنة ، و يظهر اللسان بشكل متقدم عن باقي القواطع الأمامية .
فوائد تركيب تقويم الاسنان للاطفال بوقت مبكر :
يُمكن إعادة تشكيل أسنان الأطفال بشكل أسهل و أيسر من البالغين و ذلك لأن أسنان البالغين في حاجة للعديد من التغييرات كما أنها تؤدي لشعورهم بألم كبير لأنه غالباً ما تكون حالتهم أصعب من الأطفال ، و ترجع فائدة تركيب تقويم الأطفال في وقت مبكر إلى :
– الوقاية من الإصابة باضطرابات بمفصل الصدغ الفكي .
– عدم حدوث أي تطور في عيوب الفك و الأسنان .
– عدم إحتياج الطفل لأي تدخلات جراحية في المستقبل .
– ضبط المسافات بين الأسنان و منع وجود ازدحام بينها .
– عمل محاذاة بين أسنان الفك العلوي و السفلي .
– الحد من حدوث تلف في الأسنان البارزة .
السن المناسب لذهاب الطفل إلى طبيب الأسنان :
يعتبر سن 6 أو 7 سنوات هو الأنسب لكي يذهب فيه الطفل إلى الطبيب خاصةً إذا لم يكن لديه أي مشاكل سابقة ، أما إذا كان يعاني من بعض المشاكل التي تتمثل في بروز الأسنان أو نموها للداخل فيفضل أن يتم الانتظار حتى يبلغ الطفل سن 8 أو 10 سنوات ، و ذلك لاحتمالية إصلاح هذه العيوب بشكل تلقائي دون الحاجة إلى طبيب .
هناك بعض المشكلات التي تتطلب ذهاب الطفل إلى الطبيب خلال سن 11 أو 12 سنة و التي تتمثل في الإطباق العميق للأسنان أو تزاحم الأسنان ، بينما هناك مشاكل أخرى تحتاج أن يكون الطفل في سن أكبر من ذلك فمثلاً مشكلة جحوظ الفك السفلي أو وجود فجوات بين الأسنان الأمامية ، أو سقوط بعض الأسنان ، فهذه المشاكل تحتاج أن يصل الطفل إلى سن 13 أو 15 سنة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار الغبار الصحية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/الأضرار-الصحية-للغبار-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/الأضرار-الصحية-للغبار-660x198.jpg)



الغبار في الأصل هو عبارة عن تلك الجزيئات الصغيرة ، و الدقيقة للغاية من عدة مواد مختلفة مثل المواد العضوية أو غير العضوية فالغبار في الأساس يكون محتوياً على العديد من المواد ، و البقايا الخاصة بالكثير من المواد ، و التي يكون منها النافع ، و الضار ، و الغبار في العادة يتكون من مجموعة من الألياف الحيوانية علاوة على البكتيريا ، و الطفليات بأنواعها إضافةً إلى الرماد ، و النسيج الصناعي ، و الأتربة هذا بالإضافة أيضاً إلى بعضاً من البذور الجرثومية ، و العديد من المواد الأخرى بأنواعها ، و ينتج في الغالب عن التعرض للغبار العديد من المشاكل الصحية ، و الأمراض مثل مرض حساسية العين ، و مرض حساسية الأنف إضافةً إلى بعضاً من الأمراض الجلدية مثال مرض الإكزيما ، و ذلك يكون راجعاً إلى التعرض إلى الأتربة ، و حبوب اللقاح التي يحملها الغبار معه ، و التي ينتج عن التعرض لها إصابة الجسم بهذه المشاكل الصحية ، و الغبار لا يقصد به فقط تلك العواصف التي من الممكن حدوثها من حين إلى أخر ، و التي تكون حاملة للعديد من المواد معها من مكان إلى أخر ، و لكنه يكون مشتملاً أيضاً على ذلك النوع من الغبار ، و الذي يكون متواجداً في الغالب في منازلنا إذاً فما هي الآثار السلبية ، و الأضرار الصحية التي من الممكن إصابتنا بها جراء تعرضنا للغبار ، و ما هي الطرق ، و الوسائل التي من الممكن أن تعمل على توفير عامل الحماية العالية لنا من الإصابة بكل تلك الأضرار الصحية للغبار .
ما هي الآثار ، و الأضرار الصحية للغبار :- يوجد عدداً من الآثار السلبية ، و الأضرار الصحية التي تنتج من جراء التعرض للغبار و منها :-

أولاً :- التهابات الجلد :- قد ينتج عن التعرض للغبار من جانب بعض الأشخاص تعرضهم إلى الإصابة بالتهابات الجلد مثل مرض الإكزيما ، و الذي ينتج عنه حدوث تلك الحكة العالية في الجلد علاوة على التهابه العالي .
ثانياً :- التهيج عالي لنوبات الربو :- يتسبب الغبار عند التعرض له أحياناً في الإصابة بتهيج عالي بنوبات الربو لدى هؤلاء الأشخاص المرضى في الأساس بمرض الربو هذا بالعلاوة على إمكانية إصابة الأشخاص الأصحاء بمرض الربو ، و ذلك راجعاً إلى أن البكتيريا الموجودة في الغبار هي التي ينتج عنها في الأصل الإصابة بمرض الربو .
ثالثاً :- التأثير الخاص بنمو المخ لدى الأطفال :- يعد الغبار ، و الموجود في الأساس داخل المنزل من أكثر المواد التي قد ينتج عنها حدوث ضرر خاص بنمو المخ لدى الأطفال ، و ذلك راجعاً إلى أن الغبار ، و خصوصاً ذلك النوع منه الموجود في المنزل يحتوي على مركب متعدد البروم ، و المضاد للاشتعال ، و الذي قد ينتج عن تداخله مع بعض أنواع الهرمونات الأخرى حدوث الأثر السلبي لعملية نمو المخ لدى الأطفال تحديداً .
رابعاً :- قد ينتج عن التعرض للغبار الإصابة بمرض حساسية الأذن ، و الذي يكون من ضمن الأعراض الخاصة به للأذن التهابها العالي علاوة على الشعور بالحكة الشديدة بها .
خامساً :- مرض حساسية العين :- يعد ذلك المرض من أحد أكثر الأمراض الخاصة بالعينين انتشاراً ، و الذي ينتج بشكل أساسي ، و رئيسي عن تلك النوعية من الأتربة الناعمة بها ، و التي تأتي عملية دخولها إلى العين من جراء الغبار أو تيار الهواء الشديد ، و العالي ، و تصيب تلك النوعية من الحساسية الخاصة بالعين منطقة الجفون إضافةً إلى ملتحمة العين مما ينتج عنه حدوث احمرار عالي بهما إضافةً إلى حكة عالية بها ، و في بعض الحالات المرضية منها يكون مصاحباً لتلك الأعراض حدوث إدماع عالي للعين ، و تعد حساسية العين من أحد الأمراض الشديدة الخطورة ، و ذلك نظراً إلى إمكانية تأثيرها السلبي ، و العالي على سلامة ، و صحة البصر ، و قوته .
سادساً :- قد ينتج عن التعرض للغبار حدوث الإصابة بحساسية الأنف ، و ذلك يرجع في الأساس إلى استنشاق الأتربة الناعمة التي يحملها الغبار معه مما ينتج عنه حدوث التهاب الأغشية المخاطية إضافةً إلى الانسداد العالي للأنف مما ينتج عنه ضيق التنفس ، و عدم قدرة الشخص المصاب على التنفس بشكلاً طبيعياً ، و في بعض الحالات قد تمتد تلك الأعراض لتشمل الشعور بحكة عالية في الأنف هذا بالإضافة إلى إمكانية تمدد تلك الأعراض للعينين ، و للأذنين أيضاً ، و في حالة كانت الإصابة بالحساسية الشديدة فإن ذلك قد يؤدي إلى نزيف الأنف بالإصابة إلى تلك الأعراض .
الوسائل ، و الطرق الواجب إتباعها من أجل توفير الوقاية من تلك الأضرار ، و الآثار السلبية الخاصة بالتعرض للغبار :- يوجد عدد من الطرق الواجب إتباعها من أجل توفير عامل الحماية من الآثار السلبية ، و الأضرار الصحية العالية ، و هي :-
أولاً :- تجنب الشخص ، و ذلك بقدر الإمكان التعرض إلى الغبار ، و الإسراع في الابتعاد عنه ، و ذلك في حالة حدوث العواصف .
ثانياً :- ضرورة مراعاة الحرص على ارتداء الأقنعة الواقية من الغبار ، و ذلك في حالة الخروج من المنزل في جواً مغبراً أو عند القيام بممارسة العمل في تلك الأماكن الخاصة بوجود الأتربة من الأساس .
ثالثاً :- إحكام إغلاق النوافذ ، و ذلك في حالة حدوث العواصف مع مراعاة القيام بعملية تنظيف المنزل منها ، و بشكل جيد بعد حدوثها ، و خصوصاً غرف النوم ، و الأغطية .
رابعاً :- الحرص على إغلاق نوافذ السيارة ، و بشكل جيد مع ضرورة القيام بتشغيل المكيف في أثناء القيادة في تلك الفترة الخاصة بحدوث العواصف .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قيادة السيارة ساعتين يوميا تُقلل الذكاء



وكالات - لندن

أوضحت دراسة جديدة، أن قيادة السيارة بصورةٍ مستمرة لأكثر من ساعتين يوميا تُقلل نسبة الذكاء. وتوصل علماء متخصصون في تأثير قلة النشاط البدني على القدرات العقلية، أن معدلات الذكاء كانت أكثر انخفاضا لدى البريطانيين ممن هم في منتصف العمر، والذين اعتادوا قيادة سياراتهم لمسافاتٍ طويلة كل يوم.
وحلل الباحثون وفقا لما ذكرته صحيفة «إندبندنت» البريطانية، أنماط حياة أكثر من 500 ألف بريطاني، تتراوح أعمارهم بين 37 - 73 عاما على مدار خمس سنوات، وأخضعوهم في أثنائها لاختبارات ذكاءٍ وذاكرة، ولُوحِظ في بداية الدراسة أن الأشخاص الذين قادوا السيارات لأكثر من ساعتين إلى ثلاثٍ يوميا يتمتعون بقدراتٍ عقلية أقل، واستمرت في الانخفاض على مدار فترة الدراسة، وبمعدلٍ أسرع ممن امتنعوا عن قيادة السيارات أو قادوها لوقتٍ قصير.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاثار الجانبية لاستخدام المناديل المبللة

Free size





نحن نبحث عن طرق توفير النظافة بأسرع وقت وفي أي مكان سواء العمل أو أي مكان خارج المنزل ومن تلك الطرق استخدام المناديل المبللة فقد أصبحنا نستخدمها دائما سواء مع الاطفال أو في استخداماتنا اليومية أو في ازالة المكياج والعديد من الاستخدامات ولكن للاسف ثبت أن بها سلبيات تجعلنا لا نستخدمها فلابد أن نعرفها سويا.
العيوب الناتجة عن استعمال المناديل المبللة

1- لا تنظف بشكل كامل:
تلك المناديل لا تنظف بالقدر الذي نحتاج إليه فقد نجد عقب مسح الوجه بتلك المناديل ظهور بعض الاتساخات عليها فنتخيل أن تلك هي النطافة الكاملة والبعض يكرر مسح الوجه مرة أخرى حتى لا يجدون أي اتساخات بتلك المناديل ولكن هذا يرهق البشرة ويؤدي إلى جفافها لهذا يفضل غسل الوجه قبل استخدام تلك المناديل.
2- تسبب المناديل المبللة جفاف البشرة :
لابد أن تحتوي المناديل المبللة على مواد كيميائية لتظل رطبة طوال الوقت ويعد من أهم تلك المواد بعض المواد الحافظة والكحول وتكون ذات تركيز عالي هذا إلى جانب اضافة بعض المواد الكيميائية لازالة المكياج مع اضافة بعض العطور لتلك المناديل.
كل تلك المواد من المؤكد أنها تؤثر على نضارة البشرة وتؤدي إلى جفافها خاصة عند تركها على البشرة عقب استخدام تلك المناديل، نظرا لتلك العوامل قد تشكو بعض السيدات من تهيج الجلد وجفافه واحمراره خاصة صاحبات البشرة الحساسة لهذا لابد من غسل الوجه عقب استخدام المناديل المبللة.
3- تسبب الاصابة بالحساسية :
البكتيريا تنمو في الرطوبة لهذا المواد الحافظة المتوفرة بالمناديل المبللة بيئة مليئة بالبكتيريا التي عند تطبيقها على البشرة تسبب حساسية وتهيج للبشرة ويوجد بعض الأنواع بها مواد حافظة تتسبب في ظهور بثور وتورم وطفح جلدي واحمرار خاصة مادة ميثيل أيزو ثياروكينون.
وتلك المادة موجودة في منتجات الأطفال ويؤكد الأطباء أنها من أكثر المواد المسببة لالتهاب الجلد، لهذا قبل الاستخدام لابد من فحص مكونات تلك المناديل للتأكد من خلوها من تلك المادة.
4- تؤثر على البشرة خاصة حول العين :
من أصعب المناطق في إزالة المكياج منطقة حول العين لهذا تستخدم بعض السيدات المناديل المبللة لازالة المكياج حول العين وعند عدم ازالته تضطر للضغط والاحتكاك بقوة وهذا يعد قمة الايذاء لتلك المنطقة التي بها بشرة لا تتحمل كل ذلك إلى جانب المكونات الكيميائية لتلك المناديل ونلاحظ هذا بعد فترة من الاستخدام بظهور تجاعيد حول العين وتغير في لون الجلد حول العين.
5- منع فاعلية منتجات العناية بالبشرة :
استخدام المناديل المبللة قد يتسبب في عدم تفاعل منتجات ترطيب البشرة وعلاجها نظرا لمكونات تلك المناديل وكذلك عدم تنظيف البشرة بصورة جيدة لهذا لا تستخدم تلك المناديل أثناء الروتين اليومي للعناية بالبشرة وإن تم استخدامها فيكفي استخدام مرطب للبشرة فقط عقب استخدام المناديل المبللة.
6- المنايل المبللة غير قابلة للتحلل :
نستخدمها أغلب الوقت لسهولة التخلص منها عقب الاستخدام ولكن لا يصح التخلص منها في المرحاض لأنها لا تتحلل مثل بقية الأنواع الأخرى من المناديل فيفضل التخلص منها في سلة المهملات حتى لا تتسبب في انسداد المرحاض والبالوعات.
7- تزيد من الاصابة ببقع الوجه وحبوب الشباب :
إذا كنتم ممن يعانون من البقع وحبوب الشباب لهذا لابد من الابتعاد تماما عن استخدام المناديل المبللة لأنها بذلك تقوم بتوزيع البكتيريا في الوجه بأكمله وليس غسله هذا إلى جانب السائل المطهر بتلك المناديل ضعيف فيقوم بسد مسام الجلد.
واذا كنتم مضطرون لاستخدام المناديل المبللة فلابد أن تستخدموا المناديل التي بها حمض الصفصاف لأنه لا يسبب انسداد المسام ويخلصكم تماما من الرؤوس السوداء

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب ضعف الأسنان وكيفية علاجها


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/ضعف-الاسنان-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/ضعف-الاسنان-630x198.jpg)






هناك بعض المشاكل في الأسنان يعاني الكثير منها مثل تحرك الأسنان و الضروس من مكانها و تكون غير ثابتة في اللثة، فهو من الأمور المزعجة، فيجب التعرف على الأسباب التي أدت إلى تحرك الأسنان و الضعف الشديد في الضروس و الأسنان ، لكي تكون الأسنان قوية يجب معرفة الأسباب التي تؤدي لضعفها .
الأسباب التي تؤدى إلى ضعف الأسنان عديدة و أهمها:
– على المدى البعيد يكون هناك عدم الاهتمام بالنظافة الدورية للأسنان و خاصة في مرحلة الطفولة.

– هناك أسباب قد تحدث نتيجة اختلاف هرموني أو خلل و خاصة للسيدات في مرحلة اليأس قد يتسبب ذلك في ضعف الأسنان بصورة شديدة، حيث يصل إلى هشاشة العظام بصورة كاملة في كل الجسم و خاصة في الأسنان.

– يكون السبب الرئيسي لضعف الأسنان منذ الولادة، و هو بسبب عدم إرضاع الأم للطفل رضاعة طبيعية و خاصة في أول سنتين من العمر.
– عدم مراجعة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
– استخدام وسائل منع الحمل بدون استشارة الطبيب.
– عدم شرب الحليب و التقليل منه و تناول غذاء غير متوازن.
– عدم العناية بنظافة الأسنان و غسل الأسنان بشكل مستمر و خاصة قبل النوم.
علاج ضعف الأسنان :
الأطعمة و الأسنان : الأطعمة التي يتناولها الإنسان في حياته قد تؤثر على صحة أسنانه، الأطعمة الصحيحة قد تقوي مينا الأسنان، فيجب البحث عن أطعمة غنية بالكالسيوم و الفسفور و فيتامين د، لأنها تعمل على تقوية مينا الأسنان، فالحليب، و الجبن، و اللبن، هم خيارات ممتازة للكالسيوم، فهناك بعض الأشخاص قد تعاني من حساسية (اللاكتوز) فالحليب الصويا بديل لمنتجات الألبان لأنه يحتوى على الكالسيوم في الجسم، و أيضا الخضار الورقي الداكن اللون مثل (السبانخ، و الملفوف الصيني) فإنه يحتوى على المعادن و الفيتامينات اللازمة للجسم و الأسنان أيضا، أما الفسفور فقد نجده في اللحوم، و الأسماك، و البيض.
مضغ اللبان : مضغ اللبان الخالي من السكر يعمل على تقوية الأسنان و طبقة المينا، و السبب في ذلك أنها تساعد في تدفق اللعاب في الفم، فاللعاب يعمل على إزالة جزيئات الطعام و غسل الفم، و يعمل اللعاب أيضا على القيام بنقل المعادن للأسنان، فاللبان يعمل على محاربة الحموضة في الأسنان، و يمكن أيضا القيام بشرب المياه و الغرغرة بها فيساعد ذلك على غسل الأسنان و التقليل من الضرر على الأسنان و المحافظة عليها.
تنظيف الاسنان : من الأمور الهامة التي تعمل على استعادة قوة الأسنان هو التنظيف المستمر ، يجب اختيار فرشاه للاسنان مناسبة بحيث لا تكون قوية على الأسنان فتؤدي إلى نتائج عكسية ، و لا تكون ناعمة للغاية فلا تقوم بالتنظيف المطلوب ، ينصح الأطباء أيضا بعدم الاكتفاء بغسل الأسنان بالفرشاة فقط ، و ذلك لأنها لا تصل الى جميع الخبايا و لكن يجب استخدام خيط الأسنان ، فهو يتمكن من الوصول الى الأماكن الضيقة و استخراج بقايا الطعام منها و التي يصعب على الفرشاة العادية الوصول إليها .
المضمضة : استخدام غسول مناسب للأسنان غني بالفلورايد يُعدّ واحد من أهم الطرق التي يمكن ان تعيد للأسنان و اللثة قوتها من جديد ، فهو يعمل على تطهير الأسنان و قبض الأوعية الدموية في اللثة فيؤدي الى تدفق الدم بشكل صحيح و تعويض الفلورايد الناقص في مينا الأسنان ، و بالتالي تستعيد الأسنان قدرتها و يتم التخلص من هشاشة و ضعف الاسنان و اللثة ، يُفضل دائماً استخدام غسول الأسنان بعد عملية التنظيف بالفرشاة ، و في حالة الحساسية الشديدة او الالتهابات ، يُنصح بالاكتفاء بالغسول فقط حتى يتم علاج الالتهابات و التخفيف من حدة الحساسية .
استشارة الطبيب : بالإضافة إلى ما سبق يجب الرجوع إلى الطبيب المتخصص ليقوم بفحص الأسنان ، و بعد القيام بفحص الحالة، يتحدد العلاج المناسب، و الذي من خلاله تتم عملية تقوية الضروس و الأسنان التي تضررت و تثبيتها في مكانها مرة أخرى على قدر المستطاع ، هناك العديد من الخيارات العلاجية الأخرى التي تعتمد على حالة الأسنان و ما إذا كان يمكن الاكتفاء بالنصائح السابقة ام تحتاج الى تدخل جراحي وتجميلي من الطبيب ، على حسب كل حالة، فقد يتم استبدال الأسنان بأخرى تكون ثابتة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاسبرين وعلاقته بسرطان الكبد

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاسبرين-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الاسبرين-940x198.jpg)






الكبد بمثابة المحرك الحقيقي للجسم ، له العديد من الوظائف الحيوية ، و يعتبر مخزن الطاقة و مخزن لتصنيع العديد من المواد التي يحتاجها الجسم ، الحفاظ على الكبد لا بد ان تكون خطوة اساسية في حياتك ، امراض الكبد لا تنتهي و جميعها يكون الاهمال عامل رئيسي او مشترك مع سبب آخر في الاصابة بهذه الامراض ، لذلك يجب الحذر و اتخاذ الاجراءات الوقائية التي تحافظ عليه ، و من ضمن هذه الاجراءات هى تناول الاسبرين
الاسبرين : واحد من المضادات الغير استيرويدية التي تُستخدم لتسكين الالام ، و خفض درجة حرارة الجسم و التخفيف من آلام العظام ، بالاضافة الى انه يُستخدم للحماية من تجلط الدم ، و من الاضرار التي قد يتسبب بها الاسبرين هى تهيج المعدة و اضطرابات الجهاز الهضمي ، و قد يؤدي كثرة استخدامه الى الاصابة بقرحة المعدة

الاسبرين و علاقته بسرطان الكبد : كشفت الدراسات و الابحاث الاخيرة ، ان تناول قرص من الاسبرين بشكل يومي يعمل على الوقاية من الاصابة بسرطان الكبد ، و خاصةً في حالة المرضى الذين يعانون من الالتهاب الكبدي الوبائي و اكثر عُرضة للاصابة بسرطان الكبد

تفاصيل البحث : تعاون مجموعة من الباحثين التايوان بمتابعة 205 الف من المرضى المصابين بالالتهاب الكبدي الوبائي ، و الذين تناولوا جرعة منخفضة يومية من الاسبرين على مدار خمس سنوات ، و مقارنة النتائج بالمرضى الذين لم يتناولوا الاسبرين و مصابين ايضاً بالالتهاب الكبدي الوبائي
النتائج : كانت النتائج مؤكدة للافتراضية ، حيث لاحظ الباحثون ان المرضى الذين تناولوا اقراص الاسبرين كانوا اقل عُرضة للاصابة بسرطان الكبد ، مقارنةً بالمرضى الذين لم يتناولوا الاسبرين ، و على الرغم من ان الادوية المستخدمة في علاج الالتهاب الكبدي تعمل على تقليل خطر الاصابة بالسرطان ، و لكن هذه الادوية قد لا تناسب بعض الحالات المرضية و بالتالي سيكون الاسبرين هو البديل
العادات التي تسبب الاصابة بأمراض الكبد :
1- السكر : تناول الكثير من السكريات تؤذي الكبد ، حيث يقوم الكبد بتحويل سكر الفركتوز الى الدهون ، و في حالة تناول المزيد من السكر يؤدي الى تراكم الدهون و بالتالي يؤدي الى الاصابة بأمراض الكبد
2- المكملات الغذائية : على الرغم من انها تحتوي على الاعشاب الآمنة ، الا انها قد تؤدي الى استرخاء الجسم و التأثير على وظائف الكبد ، مما تؤدي في نهاية الامر الى الالتهاب الكبدي و امراض الكبد ، لذلك استشر الطبيب اولاً قبل تناول اي نوع من المكملات الغذائية او العشبية .
3- الدهون : تراكم الدهون في الجسم تؤدي الى الاصابة بالكبد الدهني ، و التي تؤدي الى تضخم الكبد و مع الوقت ينتهى الامر بتليف الكبد ، لذلك اذا كان المريض يعاني من السمنة او الوزن الزائد ، يجب ان يحذر من الدهون و يعمل على اتباع حمية غذائية و يلتزم بالتمارين الرياضية لحماية الكبد .
4- الاسيتامينوفين : الادوية التي تحتوي على مادة الاسيتامينوفين قد تؤدي الى الاصابة بأمراض الكبد ، و ذلك اذا زادت عن الجرعة المحددة ، لذلك يجب الحذر من تناول اكثر من دواء يحتوي على الاسيتامينوفين ، و ذلك لحماية الجسم و الكبد من الاصابة بالامراض .
5- فيتامين A : كشفت الدراسات الاخيرة ان تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين A قد تؤدي الى الاصابة بأمراض الكبد ، لذلك يُفضل الحصول على فيتامين A من مصادره الطبيعية ، و خاصةً من الخضروات و الفواكه ذات اللون الاحمر و الاخضر و البرتقالي .
6- المشروبات الغازية : اثبتت الابحاث العلمية ان الاشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بكثرة ، هم اكثر عُرضة للاصابة بمرض الكبد الدهني ، و الذي بدوره يؤدي الى تضخم الكبد ثم التليف الكبدي ، لذلك يجب تجنب تناول المشروبات الغازية لما فيها من اضرار جسيمة لا تقتصر على الكبد فقط

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19225815_1110789665689649_1535950367745192109_n.jp g?oh=f53d183bafc4f61a203e7d4d7380916a&oe=5A865F28 (https://z-p3-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19225815_1110789665689649_1535950367745192109_n.jp g?oh=f53d183bafc4f61a203e7d4d7380916a&oe=5A865F28)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة اكل البروكلي للحصول على الفائدة كاملة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البروكلي-2-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البروكلي-2-940x198.jpg)



تحتوي الخضروات على الكثير من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم، والبروكلي من هذه الخضراوات التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، يتناول معظم الناس زهرة البروكلي فقط، ويتركون الجذع والأوراق دون أن يدروا أنهم يتخلصون من كمية وافرة من المواد الغذائية لذلك يجب أن نتعرف على الطريقة الصحيحة لتناول البروكلي للحصول علة أقصى فائدة غذائية.
البروكلي :
هو نبات إيطالي الاصل من أكثر الاطعمة الصحية المفيدة للإنسان ، وفوائد البروكلي الكثيرة تجعله ضمن قائمة الخضروات الاكثر فائدة للإنسان ، فالبروكلي له العديد من الفوائد خاصة للقلب ، الهضم ، الاوعية الدموية ، الجهاز المناعي، كما ان البروكلي خالي من الدهون النباتية .
فوائد البروكلي على الصحة
أثبتت الكثير من الأبحاث احتواء البروكلي على الكثير من العناصر الغذائية التي فيد كل من :


-التهاب المفاصل :
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الكبريت والسلفورافان وهو يعمل على منع الأنزيمات من تدمير الأربطة الفاصل ، لذلك فإن تناول البروكلي يساعد على منع مرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل .
– يحد من انتشار السرطان :
أثبتت بعض الأبحاث أن مادة السلفورافان التي يحتوي عليها البروكلي ،تعمل على قتل الخلايا الجذعية السرطانية ، فهو يقتل الجذر ويمنع نمو الورم، كما أن الجلوكورفانين تحمي من التلف الجزيئي الذي يسبب الإصابة بسرطان الحامض النووي .
– الحماية من مرض البروستات :
تأكد إحدى الدراسات أن تناول أربع حصص من البروكلي في الأسبوع تقوم بحماية الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ووجدوا في هذه الدراسة أن الرجال الذين يأكلون البروكلي ظهرت لديهم مئات التغيرات المفيدة في الجينات المعروفة بأنها تلعب دورا في مقاومة السرطان .
– ضغط الدم وصحة الكلى :
نظراً لاحتواء البروكلي على مركب السلفورافان فإنه يعمل على تحسين وظائف عمل الكلى ، كما يساعد أيضاً على تخفيض ضغط الدم.
– يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويمنع الشيخوخة :
يحفز السلفورافان مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة في الجسم التي يمكن أن تقلل الاكسدة وتبطئ التراجع في الجهاز المناعي الذي يحدث مع التقدم في العمر .
– صحة القلب لمرضى السكري :
يحفز السلفورافان على إنتاج الإنزيمات التي تحمي الأوعية الدموية، ويقلل من عدد الجزيئات التي تسبب تلف الخلايا بنسبة تصل إلى 73 % ، ومن المعروف أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب .
-يساعد في التخلص من الوزن الزائد :
يحتوي البروكلي علن سعرات حرارية قليلة ، كما أنه يحتوي على الألياف في تكوينه مما يساعد على الشعور بالشبع ، وهو من الأطعمة المستخدمة في الريجيم .
– يهدأ الأعصاب :
يحسن البروكلي من قدرات المخ ويزيد من نشاطه ، كما أنه يقلل من الشعور بالعصبية والتوتر والقلق.
طريقة أكل البروكلي الصحيحة المفيدة :
تختلف طريقة تناول البروكلي وطهي في مقدار الفائدة
– عدم التخلص من الجذوع : يعتبر الجذع البروكلي من المصادر الغنية بالألياف أكثر من الزهرات، وكما أن له طعم حلو لذيذ ، لذلك قومي بإضافته إلى طعامك .
ــ تناول الأوراق : تحتوي أوراق البروكلي على كمية كبرة من البيتا كاروتين، ولها أكبر نصيب بين بقية أجزاء البروكلي، وتعرف هذه الصبغة الطبيعية بأنها مادة يقوم بالحد من مشاكل التعرض لسرطان الثدي ، كما يعد البيتا كاروتين واحد من أفضل 9 مضادات أكسدة لصحة جيدة، يمكن إضافتها للطعام بسلقها أو تحميصها أو شويها، لكن الطريقة الأفضل هي طبخها بالبخار.
ــ طهي البروكلي:
طريقة التحضير في البروكلي يختلف من خلالها كمية الفائدة التي ستعود على الجسم، واذا أردنا الاستفادة الكاملة من البروكلي علينا إتباع التالي:
1- أثبتت دراسة عام 2008 أن طريقة طهي البروكلي بالبخار هي الطريقة الأفضل للتحضير حيث أن هذه الطريقة هي الطريقة الوحيدة التي تزيد من خواصه المضادة للسرطان، وأن سلق البروكلي أو قليه تقوم بتخريب فوائده .
2- أثبتت دراسة نشرت عام 2010 أن اضافة التوابل للبروكلي تحسن من خواصه المقاومة للسرطان، لذلك أضيفوا إليه الخردل، الفجل، الفلفل، واستمتعوا بوجبة حارة مما لها من فائدة صحية كاملة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مفاهيم خاطئة عن الحليب الخالي من الدسم




يحتوى الحليب الخالي من الدسم على العديد من الفوائد المهمة للصحة، ويعتقد الكثير أن الحليب الخالي من الدسم مقتصر فقط على من يتبعون حمية غذائية غرضها فقدان الوزن.
يختلف الحليب الخالي من الدسم عن الحليب كامل الدسم عن أنه منخفض في السعرات الحرارية ويحتوى على دهون أقل من الحليب كامل الدسم التقليدي.
ومع ذلك، خلافاً لما يعتقد كثير من الناس فهو يحتوي على أغلب المواد الغذائية المفيدة من الحليب العادي، حيث يحتوى على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم، فيتامين (A)، وفيتامين (D) وفيتامين B2، وفيتامين B12، هناك مستوى منخفض جداً من الكوليسترول.
تشمل الفوائد الصحية الأكثر إثارة للدهشة في الحليب الخالي من الدسم تحسين صحة القلب والعظام، وفقدان الوزن، ومراقبة ضغط الدم، كما أن لديه القدرة على المساعدة في النمو وتعزيز كثافة المعادن في العظام، ومنع بعض أمراض القلب، وتحسين وظيفة العضلات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://images.lakii.com/images/Mar11/winter_Slide1_6.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://up.hawahome.com/uploads/14134574741.jpg" target=_blank>http://up.hawahome.com/uploads/14134574741.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14134574741.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهم الأغذية السوبر المضادة للأكسدة الواجب تناولها عند الكبر




قالت خبيرة التغذية الفرنسية العلاجية آن دوفور، فى الأكاديمية الزراعية الفرنسية، إن الإنسان لا يمكنه الاحتفاظ بشبابه ولكن يستطيع المحافظة عليه فى مرحلة الشيخوخة عن طريق اتباعه الأغذية السوبر التى تساعده على ذلك وتجعله يحتفظ بشبابه مهما تقدم به العمر .
ومن بين هذه الأغذية البنجر، وكبد الحوت، وخل التفاح والشاى، وذلك لاحتوائهم على مضادات الأكسدة..أما الطحالب ” السبيروليم ” ، وهى طحالب صغيرة زرقاء اللون تعمل على حماية الخلايا وتنشيط الجهاز المناعى .
وتعتقد الخبيرة الفرنسية أن تناول الصنوبر البحرى المضاد للأكسدة يساعد على ضمان الشباب الدائم، وله تأثير فعال على الجلد وأمراض القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<H1 align=center>علامات تدل على انك تعاني من نقص فيتامين بي 12

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/علامات-نقص-فيتامين-بي-12.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/علامات-نقص-فيتامين-بي-12.jpg)



فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء . يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي ، و هو ضروري أيضا للأداء السليم للجهاز العصبي .
فيتامين B12 موجود بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم و الأسماك و الدواجن و البيض و الألبان . و لسوء الحظ ، نقص فيتامين B12 أمر شائع ، و خاصة بين كبار السن ، أو في بعض الظروف الأخرى . فالأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص B12 :
– كبار السن
– الاشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص
– مرضى السكري الذين يتناولون دواء الميتفورمين
– الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية نباتية صارمة
– أولئك الذين يتناولون الأدوية المضادة للحموضة على المدى الطويل لحرقة


لسوء الحظ ، أعراض نقص فيتامين B12 يمكن أن يستغرق سنوات لتظهر ، و تشخيص هذا النقص يمكن أن يكون معقدا .
العلامات التي تدل على انك تعاني من نقص فيتامين بي 12
1. شحوب الجلد ، أو اصفراره: الاشخاص الذين يعانون من نقص B12 ، غالبا ما تبدو بشرتهم شاحبة ، أو يكون لديك مسحة صفراء طفيفة على الجلد وبياض العينين ، وهي حالة تعرف باسم اليرقان . يحدث هذا عندما يسبب نقص فيتامين B12 ، مشاكل مع إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم . حيث يمكن أن يسبب نوع من فقر الدم ، يسمى فقر الدم الضخم الأرومات ، تكون فيه خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظام كبيرة و هشة .
2. الضعف و التعب: الضعف و الشعور بالتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B12 . حيث يكون جسمك لا يملك ما يكفي من فيتامين B12 لصنع خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم . و كثيرا ما يكون هذا النوع من فقر الدم في كبار السن ، بسبب حالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث .
3. التهاب اللسان و قرح الفم: أظهرت الدراسات أن تورم اللسان و التهابه و ظهور تقرحات الفم ، يمكن أن تكون علامات مبكرة على نقص فيتامين B12 .
4. صعوبة التنفس ، و الدوخة: فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس ، أو الشعور بالدوخة و الدوار . يحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على نقل ما يكفي من الأوكسجين إلى جميع خلاياه
5. الأحاسيس بالوخز و التنميل: واحد من الآثار الجانبية أكثر خطورة من نقص B12 على المدى الطويل هو تلف الأعصاب . و يمكن أن يحدث هذا مع مرور الوقت ، حيث أن فيتامين B12 هو مساهم مهم في المسار الأيضي ، الذي ينتج مادة المايلين الدهنية . هذه المادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل . دون B12 ، يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف ، و يصبح الجهاز العصبي غير قادر على العمل بشكل صحيح .
من العلامات الشائعة لهذا التنميل ، أو الإحساس من بالوخز و خاصة في الأطراف . و من المثير للاهتمام ، الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين B12 ، عادة ما تحدث جنبا إلى جنب مع فقر الدم . و مع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن حوالي 28٪ من الناس لديهم أعراض عصبية من نقص B12، دون أي علامات على فقر الدم .
6. تغيرات في التوازن: إذا لم يتم معالجة النقص في البداية ، فإن الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي الناجم عن نقص B12 يمكن أن يسبب تغييرات في الطريقة التي تمشي أوتتحرك بها . بل قد تؤثر على التوازن ، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط .
7. اضطراب الرؤية: أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها . يمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص B12 غير المعالج ، إلى تلف الجهاز العصبي للعصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك .
8. تغيرات في المزاج: الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 ، في كثير من الأحيان يعانون من تغيرات في المزاج . حيث تؤدي المستويات العالية من الهوموسيستين الناجمة عن انخفاض مستويات B12 ، إلى ضرر أنسجة المخ ، و قد يتدخل في الإشارات من و إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى تغييرات المزاج .
</H1>

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872403_311.gif" target=_blank>http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872403_311.gif (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872403_311.gif)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="https://pbs.twimg.com/media/C2NYDO8XcAAwA_d.jpg" target=_blank>https://pbs.twimg.com/media/C2NYDO8XcAAwA_d.jpg (https://pbs.twimg.com/media/C2NYDO8XcAAwA_d.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2011/03/IMG_20130923_122212.jpg (http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2011/03/IMG_20130923_122212.jpg)
دراسة تثبت أن الغذاء يمكنه علاج الضمور البقعي الذي يصيب العين


من خلال تغذية سليمة مستهدفة يمكن التأثير على الضمور البقعي المرتبط بالعمر والشيخوخة بشكل فعال، وهناك إحتمال كبير أيضاً في تحسين الرؤية عند الكبار كما استنتجه الأطباء من جامعة لايبزيغ الألمانية في دراسة طويلة.

اشترك ١٧٢ شخص في الدراسة جميعهم مصابون بالضمور البقعي الجاف. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات، حصلت المجموعة الأولى على مكملات غذائية مرة واحدة يوميا على مدى اثني عشر شهرا، وهي عبارة عن مزيج من اللوتين (١٠ ملغ)، زياكسانثين (1 ملغ) و ١٣٠ ملغ من أحماض أوميغا ٣ الدهنية. وتلقت المجموعة الثانية من المكملات الغذائية مرتين يوميا. أما المجموعة الثالثة فقد حصلوا على عقار وهمي دون أي تأثير. قام الأطباء بفحص تركيز المواد في الدم وتشخيص حالة البقعة والرؤية والنتيجة كالتالي: ثمة تغير في الضمور البقعي الجاف والتأكيد على تأثير الغذاء على العين.
يقولالبروفيسور دونزنسكي المشرف على الدراسة أن الفريق العلمي لاحظ أن تطور الضمور البقعي قد بطئ انتشاره وتم إيقافه بشكل محدود نتيجة الحصول على المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك لاحظ الفريق أن الرؤية تحسنت قليلاً أيضاً نتيجة تناول المواد الغذائية ويقول المشرف على الدراسة: “نحن الآن على يقين من أن بإمكاننا أن تؤثر على الضمور البقعي الجاف الذي لم يكن علاج فعال من قبل وذلك بتقديم المشورة الغذائية المستهدفة البسيطة”.
والجدير بالذكر أنه يمكن علاج هذا المرض والتأثير عليه عن طريق الأطعمة الطبيعية وفقا للباحثين. اللوتين موجود بشكل رئيسي في الخضار الخضراء مثل اللفت والملفوف أو القرنبيط، وأحماض أوميغا ٣ الدهنية موجودة في الأسماك مثل السالمون والماكريل وفي النباتات موجودة في المكسرات مثل الجوز والفستق، أما الزياكسانثين فهي عبارة عن صبغة صفراء موجودة في الذرة والسبانخ وأيضاً في صفار البيض وفي الكثير من الخضروات. مع العلم أن العناصر الغذائية المستمدة من الغذاء مباشرة أفضل من المكملات الغذائية حسب دراسة حديثة.
الضمور البقعي الجاف والرطب
في ألمانيا يصاب تقريباً ٣٠٪ في المئة من الألمان فوق ٦٠ من العمر بالضمور البقعي المرتبط بالعمر وهو مرض لا علاج له، اغلبهم يصابون بالضمور البقعي الجاف أما الرطب فنادراً. وهذا المرض يؤثر على النظر والرؤية بحيث يضعف تدريجيا لذلك لا يمكن القراءة أو مشاهدة التلفزيون بشكل طبيعي، وسبب المرض هو تراكم وتغيرات في الأوعية الدموية في شبكية العين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تجنب هذه الاطعمة عند الاصابه بـ قرحة المعدة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الأطعمة-الممنوعة-لمريض-قرحة-المعدة-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الأطعمة-الممنوعة-لمريض-قرحة-المعدة-940x198.jpg)



إن قرحة المعدة هي عبارة عن جروح مفتوحة وتآكل موضعي داخل الجدار المخاطي للمعدة ، وتتكون القرح نتيجة لبعض العوامل والأسباب المختلفة ومنها التعرض للإصابة بعدوى البكتريا الملوية البلوية (إتش بيلوري) ، وتشمل نسبة الأشخاص المصابين بهذه الحالة 70% ، أو نتيجة لحدوث اضطراب في حمض الهيدروكلوريك ، أو خلل في إنزيم الببسين ، الإفراط في استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، أو الأسبرين والأدوية الأخرى التي تحتوي على حمض الساليسليك ، أو عدم قدرة الجسم الدفاع عن الغشاء المخاطي المبطن للمعدة .
بالإضافة إلى ذلك يلعب كل من أسلوب الحياة غير الصحي والأنظمة الغذائية الخاطئة دورا كبيرا في الإصابة بقرح المعدة ، ولا ننسى أيضا العوامل الأخرى مثل التدخين ، شرب الكحول ، الضغوط النفسية ، التوتر والقلق .
أعراض الإصابة بقرحة المعدة :
– الشعور بالحرقة والألم الحاد أعلى البطن .
– يزيد الألم عند تناول الطعام في حالة قرحة المعدة ، أما في حالة قرحة الأمعاء والاثني عشر يزيد الألم عند الشعور بالجوع والامتناع عن الطعام .
– البراز الدموي والقيء الدموي أو البراز الداكن .
– فقدان الشهية والضعف العام .
– حدوث الغثيان والقيء أحيانا .


لا يوجد أطعمة تعالج قرحة المعدة بصورة نهائية ولكن يمكن إتباع بعض الخطوات وتجنب بعض العادات والأطعمة الضارة ، مما يساعدك في التخلص من الآلام والأعراض المصاحبة لها .
أولا : خفض استهلاك الشاي والقهوة
فينبغي الحد من تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة ، المشروبات الغازية والشوكولاتة ، لأنها تحفز إفراز حمض المعدة مما يسبب حدة الألم والأعراض المصاحبة للقرحة ، ويمكن تناول بعض أنواع الشاي العشبي مثل الينسون ، الميرمية والنعناع بدلا منهم .
ثانيا : احرص على تناول مشتقات الحليب
يعمل الحليب ومشتقاته كغشاء مبطن للمعدة ويعادل الحموضة ، لذلك يلعب دورا هاما في علاج قرحة المعدة والتحكم في أعراضها ، وأكدت الدراسات أن الزبادي واللبن الرائب يعد من أفضل مشتقات الحليب التي تخفف هذه الحالة ، لذلك ينصح بتناول هذه المنتجات أثناء العلاج بالأدوية المسببة لقرحة المعدة مثل الأسبرين .
ثالثا : تناول 3 وجبات فقط
يكون تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات مناسبا لمرضى قرحة الأمعاء والاثنى عشر ، فيمكنهم تناول 4-6 وجبات خلال اليوم ، أما مرضى قرحة المعدة يمكنهم تناول 3 وجبات رئيسية فقط ، والابتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة وخاصة قبل الذهاب إلى النوم .
رابعا : مضغ الطعام جيدا وشرب السوائل
يجب الحرص على مضغ الطعام بصورة جيدة وعدم ملأ المعدة تماما حتى تتم عملية الهضم بصورة سليمة ، كما يجب عدم ال‘كثار من شرب الماء أثناء تناول الوجبات ، وتجنب المشروبات الساخنة والباردة .
خامسا : تجنب الأطعمة الحارة والمبهرة
ينصح بعدم تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل مثل الفلفل الأسود ، جوزة الطيب والكاري والخردل حتى لا تزيد الحالة سوء .
سادسا : الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية
يعتبر الأشخاص المدخنين أكثر عرضة للإصابة بقرح المعدة وصعوبة الشقاء منها ، كما أن شرب الكحول يسبب كثرة إنتاج إفرازات المعدة مما يؤدي إلى هياجها وتحفيز أعراض القرحة .
سابعا : تجنب الضغط النفسي والإنهاك
يجب البحث عن وسائل تخفيف الضغط النفسي والتوتر ، مثل البحث عن الهوايات المفضلة أو ممارسة التمارين الرياضية واليوجا ، لأن هذا الضغط يزيد من أعراض القرح سوء .
ثامنا : إضافة الألياف للنظام الغذائي وفقدان الوزن
ترتبط السمنة بأمراض الجهاز الهضمي ومنها القرحة ، ويمكنك خسارة الوزن عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة ، الفواكه والخضروات لأنها تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء .
قائمة بالأطعمة الممنوعة لمريض قرحة المعدة :
– الشاي ، القهوة ، الشوكولاتة والمشروبات الغازية .
– أنواع الجبن المعتق والمالح .
– اللحوم المالحة والمدخنة والمبهرة .
– الحساء والصلصة المركزة .
– بعض الخضروات مثل الكرنب ، القرنبيط ، البصل والثوم .
– المعجنات مثل البيتسا والفطائر .
– الحلوى والمخلل ، الفواكه المجففة مثل الزبيب وجوز الهند .
قائمة بالأطعمة المسموحة لمريض قرحة المعدة :
– البيض ، الحبوب المطهية .
– الحليب ومشتقاته خاصة الزبادي .
– اللحوم والدواجن اللينة .
– البطاطس المسلوقة .
– بعض الخضروات مثل الكوسة ، السبانخ ، الجزر والبازلاء .
– الكمثرى والمشمش ملسوقة ومقشرة .
– الموز النيئ .
– الجيلي ، المثلجات ، البودنج والمهلبية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السيراميك والمحمول من أسباب انتشار الأورام السرطانية


القاهرة - احمد بدر نصار



أكد أستاذ أورام أن هناك أسباب عدة وراء انتشار الأورام السرطانية التي باتت تنتشر بشكل كبير وراحت تساعد على تحول الخلايا الموجودة في جسم الإنسان إلى خلايا سرطانية منها السيراميك والبورسلين الذي يكسو أرضيات المنازل كونه خارجا من بطن الأرض وبه مادة مشعة وفي حالة أستخدامه يجب تهوية المنزل يوميا لمدة ساعتين من خلال فتح جميع النوافذ ؛ وهناك المحمول والسماعة تبعثان موجات كهرومغناطيسية للجسم تغير من نظام عمل الخلايا. وأوضح أن جسم الإنسان ينتج يوميا ألافا من الخلايا السرطانية ولكن جهاز المناعة يقف بالمرصاد ويهاجمها بعنف ولكن حين يضعف جهاز المناعة تكمن الخطورة ويحدث اختلالا في عمله وهو ما يجعله يفقد القدرة على مواجهة هذه الخلايا السرطانية محذرا من تناول الطعام الدسم ليلا ثم الذهاب للنوم مباشرة ؛ مؤكدا أن السجود على الأرض دون السجود على السجاد المصنع يعمل على إخراج الشحنات السلبية من جسم الإنسان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الجبن الشيدر على الصحة


[/URL][URL="https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الجبن-الشيدر-940x198.jpg"]https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الجبن-الشيدر-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الجبن-الشيدر-940x198.jpg)






الجبن الشيدر نوع من أنواع الجبن التي يتم تصنيعها من اللبن البقري، وهو جبن لونه أصفر مائل للبرتقالي، وله طعم مميز ورائع، يجعل العديدون يقبلون على تناوله، وهو متوفر تقريبا في كافة المحلات والسوبرماركت، وهذا النوع من الجبن يكون غني بالبروتين والكالسيوم المفيدان لصحة الجسم والعظام، وللجبن الشيدر العديد من الفوائد لصحة الجسم وهذا ما سوفيت عرضه خلال النقاط التالية
فوائد الجبن الشيدر
1-مفيد جدا في بناء العظام وتقويتها، كما يساعد في حماية العظام من الهشاشة، وهذا لما تحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم، كما تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من البروتينات المفيدة في بناء خلايا الجسم وتقوية العضلات.

2-يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم مثل الحديد والزنك والبوتاسيوم، وهذه المعادن تحافظ على صحة القلب والشرايين.

3-هذا النوع من الجبن سهل الهضم وهذا لأنه يحتوي على قدر قليل من اللاكتوز الذي يصعب على البعض هضمه.
4-مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من النحافة فهو يحتوي على الدهون المشبعة، وتحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية.
5-يساعد هذا الجبن في زيادة اللعاب في الفم، مما يجعل هذا النوع من الجبن يساعد في حماية الأسنان من التسوس.
6-مفيد جدا في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة ويحافظ على صحتها وجمالها، وهذا لما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين ب.
أضرار الإكثار من تناول الجبن الشيدر
هذا النوع من الجبن يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وعلى قدر كبير من السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من الوزن ولهذا يجب على أصحاب الوزن الزائد تناولها بنسب قليلة جدا، كما أنها تزيد من الكوليسترول الضار في الجسم عند الإكثار من تناولها.
طريقة حفظ الجبن الشيدر
يتم الإحتفاظ بالجبن داخل الثلاجة ويجب تغطيتها حتى لا يجف الجبن ويتغير طعمه، كما أنها تتواجد في صورة صلبة القوام وأيضا يمكن إسالتها عن طريق تسخينها وإضافة القليل من الحليب، ويمكن تناولها منفردة أو إستخدامها في طهي بعض أنواع الطعام مثل الباستا والبرجر.
طريقة عمل كرات جبن الشيدر
المكونات
نصف كوب من الدقيق، وعدد 2 بيضة، ونصف كوب لبن، نصف كوب من الجبنة الشيدر، ملعقتان من الزبدة، وبصلة متوسطة مبشورة ناعم جدا، ثوم بودرة وفلفل أسود مطحون.
طريقة الإعداد
1-نقوم ببشر الجبنة.
2-نضع الزبدة مع الحليب في وعاء ونضعهم على نار هادئة حتى يغلي الحليب، ثم نقوم بإطفاء النار.
3-نقوم بإضافة الدقيق للبن والزبدة بالتدريج مع التقليب جيدا، حتى يتكون لديك عجينة متماسكة وغير ملتصقة بالإناء.
4-ننتظر قليلا حتى يبرد الخليط ثم بعد ذلك نضيف بيضة واحدة ونعجنها جيدا مع الخليط، ثم نضيف الثانية ونعجنها أيضا، ويجب ملاحظة عدم إضافة البيض إلا بعد أن يبرد الخليط تماما.
5-نقوم بوضع الجبن المبشور و الثوم البودرة والفلفل الأسود مع الخليط السابق ونمزجهم معا جيدا.
6-نحضر صينية متوسطة ونقوم بدهنها بالزيت أو السمن ثم نحاول تشكيل العجين على شكل كرات عن طريق تبليل ملعقة بالماء وعن طريقها نقطع جزء صغير من العجين ونشكله ثم نضع الكرات في الصينية المدهونة.
7-نضع الصينية في فرن متوسط الحرارة ونتركها لمدة نصف ساعة تقريبا أو حتى تأخذ لون ذهبي.
8-نخرج الصينية من الفرن وتترك حتى تبرد ثم يمكن تقديمها كمشهيات قبل الوجبات أو تسالي بين الوجبات.
طريقة عمل صلصة الجبن الشيدر
المكونات
نشا بمقدار حوالي ملعقتين، ونصف فنجان لبن، ربع فنجان شيدر مبشورة، فلفل حار حسب الرغبة.
طريقة الإعداد
1-نقوم بتدويب النشا جيدا في الحليب البارد جيدا حتى لا يكون هناك أي أجزاء صلبة.
2-نقوم بإضافة الشيدر المبشور للخليط ونضع الخليط على نار متوسطة ونقوم بالتقليب الجيد حتى تختلط المكونات جميعا ثم نضع الفلفل حسب الرغبة.
3-نقوم بإزالتها عن النار وتصبح الصلصة جاهزة ويتم تقديمها في أطباق صغيرة مع الأطعمة الأخرى

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار تعفن الضرس وطرق العلاج


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/تعفن-الضرس-و-علاجه-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/تعفن-الضرس-و-علاجه-600x198.jpg)





تسبب مشاكل الأسنان عموما آلاما مبرحة، و يقول البعض بأنها آلام تقترب في شدتها من آلام الولادة، و حينا يشعر الإنسان بألم في أسنانه فإن أول شيء يفعله غالبا هو تناول المسكنات، و التفكير بالذهاب لطبيب الأسنان، و يبدأ القلق يساور المريض، هل هي مجرد التهابات عادية يمكن علاجها ببساطة؟ أم أن الأسنان بها تعفن و ربما الأعصاب متضررة؟ هل يحتاج إلى خلع أي من أسنانه أو ضروسه؟ كلها أسئلة تراود المريض و ربما يمنعه خوفه من زيارة الطبيب، و لكن ما الضرر الذي يمكن أن يسببه تعفن الضرس و كيف يمكن علاجه؟
أسباب تعفن الضرس
تعفن الضرس يعني التهاب الضرس و تكون خراج بالمنطقة المحيطة، و الذي يؤدي إلى تورم نصف الوجه تقريبا، و يكون ذلك التعفن لسببين، السبب الأول أن تكون الأعصاب المسئولة عن أحد الضروس قد تلفت بسبب خبطة قوية أو حادث، مما يؤدي إلى موت الأعصاب و الشعيرات الدموية المغذية لهذا الضرس، و يفقد الإنسان الإحساس به و لا يشعر بأي ألم على الإطلاق، و مع الوقت تحدث الالتهابات و التي يفشل الجسم في علاجها نظرا لموت الأعصاب و الأوعية الدموية، و عندها يظهر الألم.

و السبب الثاني هو تسوس الأسنان الذي يؤدي إلى نخر الضرس و تآكله من الداخل، و كلما تأخر علاج الأمر كلما ازداد سوءا حتى يصل النخر و التآكل إلى عصب الضرس، و حينها يشعر المريض بألم شديد جدا قد لا يخف بفعل المسكنات، حتى القوية منها لن تفلح، و لا يتوقف الألم إلا بموت الأعصاب أيضا.
أضرار تعفن الضرس
تكمن المشكلة في الضرس المتعفن في أنه يحتوي على بكتيريا مسببة للالتهاب؟، و يتسبب ذلك في إفراز المواد السامة إلى مجري الدم، و يتورم الوجه، و يجد الشخص صعوبة في الكلام، و صعوبة في الأكل، بالإضافة إلى الألم الشديد، و قد ينتشر التسوس إلى الأسنان و الضروس المجاورة و ينقل لها العدوى، و تبدأ أيضا في التآكل، و تزداد حالة فم المريض سوءا.
مشكلة أخرى أن المريض يضطر لتناول الكثير من الأدوية، و إذا لم يتم علاج تعفن الضرس تماما، سيظل المريض يتناول أدوية كثيرة تضر بصحة جسمه و تؤثر عليه، و إذا تم الإهمال في العلاج ربما يبدأ الالتهاب في الانتشار إلى العظام المجاورة، يشكل خطرا على المريض.
علاج تعفن الضرس
يمكن علاج تعفن الضرس بأكثر من طريقة، و يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة لكل حالة حسب الفحص، و ينبغي ان يقوم المريض بزيارة طبيب الأسنان حتى يتم تحديد حالته بشكل جيد و تحديد خطة العلاج المناسبة، و يمكن علاج تعفن الضرس عن طريق خلعه، و لكن معظم الأطباء لا يلجئون لهذا الحل إلا في حالة التآكل الشديد للضرس، بحيث يصعب أو يستحيل علاجه، و توجد طرق أخرى تستخدم في الحفاظ علي ما تبقي من الضرس
يمكن علاج تعفن الضرس أولا عن طريق المضادات الحيوية التي تقوم بدورها في محاربة الالتهابات، و مقاومة البكتيريا، و كثير من الحالات تتحسن كثيرا بمجرد تناول جرعة مضاد حيوي مناسبة لمدة مناسبة، و قد يحتاج لمريض بعض انتهاء الجرعة إلى تنظيف الضرس من التعفن و آثار التآكل، و يقوم الطبيب بحشو الضرس بمواد تملأ الفراغات التي حدثت بسبب التآكل، للحفاظ على شكل الضرس و وظيفته، لكي يتمتع المريض بالقدرة على تناول طعامه بشكل جيد، و كذلك يتخلص من الألم تماما، و في بعض الحالات القليلة يكون الالتهاب شديدا و الخراج به كمية كبيرة من الصديد، فيضطر الطبيب لفتح الخراج بمشرط جراحي لكي يتم تصريف الصديد، و يتم إعطاء المريض جرعات عالية من المضادات الحيوية لكي يتم شفاء الجرح تماما.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد لحم الحلزون الصحية وحكم تناوله

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الحلزون-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الحلزون-940x198.jpg)



يعتبر الحلزون من الحيوانات اللا فقارية و ينتمي لعائلة الرخويات، و هي تتميز بأنها تحمل قوقعة أو صدفة على جسدها الرخوي لحمايته، و يتواجد نوعان من الحلزون أحداهما بري يعيش في البر، و الأخر بحري يعيش في البحر.
ما هي فوائد أكل الحلزون؟ : أصبح هناك اهتمام بتربية الحلزون للحصول على لحومها و بيعها، حيث أن هناك بروتينات هامة في لحم الحلزون نسبتها ما بين 18.66% إلى 20.56%، و تحتوي على المعادن الهامة لجسم الإنسان بنسبة 1.34% إلى 1.44%، كما انها تحتوي على كميات عالية من كلاً من : ( الحديد- الماغنسيوم- الكالسيوم- الزنك- الفسفور– البوتاسيوم)، و تناول لحم الحلزون يحسن من مستوى الكالسيوم في الجسم حيث يحسن من صحة العظام، و يجعل الجهاز العصبي يعمل بصورة طبيعية، و يقي الجسم من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
و هناك بعض الأنواع التي يتم تربيتها في أفريقيا تسمى ( الحلزون الإفريقي الضخم)، و يعتبر لحم هذا النوع من الحلزون مغذي بدرجة كبيرة لاحتوائه على 37.5 % من البروتين، و أيضا يحتوي على الحديد بنسب مرتفعة تقدر بحوالي 45 الى 59 مليجرام لكل كيلوجرام، و مستوي الكولسترول بها منخفضة، فكل هذه العناصر الغذائية الهامة تجعل من لحم الحلزون مناسب لعلاج الكثير من الأمراض مثل: ( مرض القلب – السكري- الأوعية الدموية– النوبة القلبية- السكتة الدماغية- ارتفاع ضغط الدم– السكتة القلبية).


قامت بعض الدراسات بمقارنة لحم الحلزون مع اللحوم الأخرى و وجدوا أنه يحتوى على البروتين بنسبة أعلى من لحم البقر و الدجاج و الأرانب، بالإضافة إلى احتوائه على أملاح معدنية أكبر من اللحوم الأخرى، و يعتبر لحم الحلزون منخفض السعرات الحرارية و الدهون لذلك يكون مناسب جدا لجميع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
طرق طبخ الحلزون : الكثير من السيدات قد تجهل طريقة إعداد الحلزون للطعام، و تعتبر طريقة طهيه معقدة بعض الشيء، و أي خطأ في طبخه يتسبب في فساد الطبخة، و هناك الكثير يتخوفون من طهوه خوفاً من التسمم، و من أكثر الشعوب التي تتناول لحم الحلزون هم البرتغاليون، و يمكن طهي الحلزون بإتباع تلك الخطوات:
– يتم إحضار الحلزون و وضعه في وعاء مملوء بالماء، و يوضع القليل من الدقيق داخل الماء و يجب تغطية الوعاء لكن يجب عدم تغطيته كاملا بحيث يترك مكان صغير لتنفس الحلزون.
– في اليوم الثاني قد يلاحظ أن الحلزون قام بأكل الدقيق، فذلك الأمر يساعده على التخلص من الفضلات.
– يغسل الحلزون سبع مرات بالماء، و يتم فركه في كل مرة، و يصفي من الماء و يترك قليلا.
– يوضع في القدر ماء
– و يوضع القدر على النار و يوضع في الماء: ( الملح –الفلفل- ورق الغار- زعتر- نصف ليمونه- بعض من قشر الرمان- عرقسوس– كراوية- قرفة).
– و بعد غليان الماء يُضاف الحلزون مرة واحدة و بسرعة، و يترك حتى ينضج و يصبح لونه بني غامق، و يقدم الحلزون مع المرق.
حكم أكل الحلزون البري : تنقسم الحشرات إلى قسمين : احدهما ليس له دم سائل كالقنفذ و الفأر و الحية و غيرهم ، و الأخر ليس له دم سائل كالعقرب، و الحلزون البري، و الجراد، و البعوض، و الذباب وغيرها.
وهناك ثلاثة آراء للفقهاء في حكم الحشرات ماعدا الجراد :
1- الرأي الأول : تحريم أكل الحشرات كلها لأنها تعتبر من الخبائث ( مذهب الحنفي و الظاهري).
2- الرأي الثاني : حل جميع أصناف الحشرات كلها طالما ليس هناك ضرر منها، وهذا ما ذهب إليه المالكية.
3- الرأي الثالث : تحريم بعض أنواعها دون البعض ( ذهب إليه الحنابلة و الشافعية).
و هناك بعض الفقهاء المالكية يبيحوا أكل الحلزون البري ( لمن لا يضره)، و لكن بشرط تذكيته كتذكية الجراد، و لا يوجد مانع بأن يذكى، و قد سئل رجلاً مالك عن شيء، هذا الشيء كان في المغرب و يسمى الحلزون، و يكون متعلق بين الأشجار في الصحاري قال له الرجل: أيؤكل فقال له مالك: أراه كالجراد ، فإذا أُخذ حي يُسلق و يُشوى، فلا أرى بأكله ضرر، و ما تم إيجاده ميت فلا يؤكل.
حكم أكل الحلزون البحري : أما بالنسبة للحلزون البحري فمن الجائز أكله مطلقا، و بدون أي تزكية و ذلك لعموم الأدلة التي تدل على إباحية أكل ميتة البحر .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد تناول لحم الإخطبوط


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/لحم-الاخطبوط-806x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/لحم-الاخطبوط-806x198.png)






يعتبر الإخطبوط حيوان بحري من مجموعة الرخويات، و يعتبر أيضا من مجموعة اللافقاريات بسبب عدم احتوائه على عمود فقرين يمتلك الاخطبوط ثلاثة قلوب و ثمانية أذرع، يعتبر من أذكي الحيوانات التي تعيش في البحر، يتغير لونه عندما يشعر بالخطر، يعتبر طعام شائع بين الشعوب، على الرغم من أن الكثير لا يستطيع تناوله، الأخطبوط من الأطعمة التي تعرف بسعرها المرتفع.
العناصر الغذائية التي تتواجد في الإخطبوط
1- يحتوي الإخطبوط على كربوهيدرات بنسبة 2.2 جرام.
2- يحتوي على دهون بنسبة 1.04 جرام.
3- يحتوي على بروتين بنسبة 14.9 جرام.
4- يحتوي على الكالسيوم بنسبة 53 مليجرام.
5- يحتوي على حديد بنسبة 5.3 مليجرام.
6- يحتوي على ماء بنسبة 80.2 جرام.
7- يحتوي على البوتاسيوم بنسبة 350 مليجرام.
8- يحتوي على الفسفور بنسبة 186 مليجرام.
9- يحتوي على الصوديوم بنسبية 230 مليجرام.
10- يحتوي على الزنك بنسبة 1.68 مليجرام.

فوائد تناول لحم
يعمل الإخطبوط على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل:
– يعتبر الإخطبوط قليل الدهون، و يحتوي على نسبة عالية من البروتين، و يعمل على خفض السعرات الحرارية.
– يحتوي لحم الأخطبوط على الحديد، و يعمل على تزويد الرجال باحتياجهم اليومي من الحديد، و هو مفيد أيضا لحالات فقر الدم و خاصة التي تكون سببها نقص الحديد.
– يعتبر الإخطبوط مصدر جيد لمادة السيلينوم و هي من المواد المضادة للأكسدة التي تقاوم الأمراض و تحافظ على صحة الجسم، و يعتبر السيلينوم أيضا هام للجهاز المناعي لجسم الإنسان.
– يحتوي لحم الإخطبوط على فيتامين B12 الذي يعتبر من المصادر الهامة للجهاز العصبي، و يقي الجسم من فقر الدم.
لحم الإخطبوط يقي من أمراض القلب : تعمل المأكولات البحرية و الأسماك على الوقاية من أمراض القلب، بالإضافة إلى احتواء المأكولات البحرية على الأحماض الدهنية المفيدة للجسم حيث تخفض من نسبة الكولسترول في الدم، فتناول الإخطبوط بشكل مستمر يقي من أمراض القلب، و يعمل على تخفيض مستويات الكولسترول بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية في الدم.
لحم الاخطبوط يزيد من إنتاج الحديد : هناك اعتقاد في الطب الصيني أن تناول شوربة الإخطبوط مع فاكهة البابايا يعملان على توفير الحليب عند المرضعة، و قد قامت دراسة علمية لمعرفة صحة هذا الاعتقاد و قاموا ببعض التجارب على الفئران فوجودا ان لحم الاخطبوط يعمل على إنتاج الحليب و أيضا ارتفاع في مستويات هرمون البرولاكتين المسئول عن انتاج الحليب مما أدى إلى ارتفاع أوزان الصغار عند الفئران، فهذا يثبت أن الأخطبوط يدر حليب المرضعات.
مرض السرطان : و هناك دراسة قد أجريت على الفئران، و قد وجد في هذه الدراسة أنه عندما نعطى كميات قليلة من سم الإخطبوط فإنه يعمل على تحفيز موت الخلايا السرطانية، و يعمل على تحسين الأعضاء التي كانت تتأثر بمرض السرطان كالكبد
خصائص الإخطبوط : يمتاز الإخطبوط بلحمه القاسي فهو يحتاج إلى وقت طويل عند تجهيز أطباقه، و من الممكن إضافة القليل من الخل ليصبح أكثر طراوة، و يعتبر الأخطبوط سريع التلف و ذلك بسبب أن مستويات الأيض مرتفعة لديه، و قد يسبب ذلك أن يحدث انحلال لعضلات الأخطبوط ، مما يسبب نمو الميكروبات، فلذلك قد يلجأ البعض إلى ضغط لحم الأخطبوط لزيادة مدة صلاحيته.
محاذير هامة عند تناول الإخطبوط
– يمكن للمرأة الحامل تناول الأخطبوط و يعتبر الأخطبوط من الأطباق الآمنة لها و لجنينها، و لكن يجب البعد عن تناوله نيئا بسبب وجود بعض أنواع البكتيريا الضارة التي تؤذي الأم و الجنين.
– هناك بعض الأشخاص قد يتعرضون للحساسية من تناول الأخطبوط، حيث يظهر طفح جلدي و انسداد في الأنف في بعض الحالات، و قد تكون هذه الحساسية حادة و قد تؤدي إلى الموت.
– قد يحتوي الاخطبوط على نسب عالية من الكولسترول مما يسبب مشاكل في الشرايين و القلب.
– قد تسبب بعض أنواع الأخطبوط خطر على صحة الإنسان؛ لاحتوائه على معادن الزئبق و الكادميوم، و هناك دراسة قد أجريت في كوريا و اكدت أن الأعضاء الداخلية للأخطبوط هي التي تتركز بها هذه المعادن، و من الممكن تجنب تلك المخاطر عن طريق إزالة الأعضاء الداخلية للأخطبوط

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق فعاله لعلاج مشكلة صعوبات التعلم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الكشف-عن-صعوبات-التعلم-640x198.jpeg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الكشف-عن-صعوبات-التعلم-640x198.jpeg)



صعوبة التعلم يعاني منها الجميع الكبير والصغير وقد تعمل على عدم قدرة الإنسان على تعلم أشياء جديدة وقد تشمل صعوبة التعلم جميع المجالات وليس التعلم في المدرسة فقط، وسبب في ذلك وجود خلل بالدماغ فيجدون صعوبة في التعلم، ويصبحون لا يستطيعون التعلم والقراءة والكتابة، التهجي، النطق، إجراء العمليات الحسابية، والغريب في الأمر أن هذا لا يعني أنهم أقل ذكاء من بقية البشر، ويكون نسبة ذكائهم اكبر من الأشخاص الآخرين الذين يستطيعون القراءة والكتابة، السبب الحقيقي لمثل هذه الحالات غير معروفة، ومن المحتمل أن يكون هناك مسببات أخري لصعوبة التعلم عند الكبار مثل فرط الحركة، ضعف الرؤيا.
كيفية علاج صعوبة التعلم عند الطلاب : لا يوجد أي علاج أو دواء لمن يعانوا من صعوبة التعلم، ولكن هناك طرق للعلاج قد تجعل الشخص الذي يعاني من صعوبة التعلم التعايش مع الحالة الذي يمر بها حتى يتمكن من التعلم بسهولة ويتمكن أيضا من العيش بصورة طبيعية، ويساعده على حل المشاكل التي تواجه بكل سهولة ويسر، ويختلف العلاج المناسب على حسب مدى الحالة لكل مصاب، وهناك ثلاث طرق للعلاج:
الطريقة الأولى : هي طريقة العلاج الذاتي، هناك بعض الأشخاص لا يعترفون بإصابتهم بصعوبة التعلم، فلا يمكن العلاج إلا عندما يعترف المصاب بحالته، فإذا كان أي شخص مصاب بصعوبة التعلم أو يكون غير متأكد من ذلك فعليه استشارة الطبيب المختص للقيام بالفحوصات اللازمة ومعرفة إذا كان شخص مصاب بصعوبة التعلم أو غير مصاب، فهذه الخطوة هامة لرحلة العلاج.


الطريقة الثانية : الحصول على مساعدة، يتمكن الطبيب المختص تحديد الخطة التي يتبعها وبرنامج التدريبي وعلاجي المناسبة لصعوبة التعلم وذلك من خلال مختص بحالة صعوبة التعلم الذي سوف يحتاجه المصاب، سواء كانت صعوبة التعلم في القراءة أو الكتابة أو في إجراء العمليات الحسابية، وبراج التدريب المتبعة قد تعتمد على نقاط القوة والضعف التي تتواجد في الشخص المصاب بصعوبة التعلم، ويقوم الطبيب بتحديد تلك النقاط.
الطريقة الثالثة : القيام باستخدام الأدوات والتكنولوجيا المتطورة، تعتمد هذه الطريقة على مساعدة الطبيب المختص للقيام بعلاج صعوبة التعلم ومساعدة المصاب بالتأقلم مع المرض، وفي يومنا هذا توجد الكثير من التطورات والتكنولوجيا التي تساعد بشكل كبير على القراءة والكتابة وتعلم وحساب.
وقد تظهر علامات صعوبة التعلم في مراحل مبكرة من العمر(من سن أربع سنوات الى تسع سنوات) من خلال بعض الملاحظات قد يشعر بها الآباء ومنها:
– صعوبة الربط بين الحروف وكيفية لفظها.
– يجدون صعوبة بالربط بين الحروف حتى يتمكنوا من تكوين كلمة.
– لا يستطيعون التمييز بين الكلمات التي يتم قراءتها ويخلط بينهما.
– لا يستطيع تعلم مهارات بسرعة.
– لا يستطيع ان يحدد الوقت ويجد صعوبة في معرفة الساعة.
– لا يستطيع تعلم الأساسيات في الحساب وخاصة الجمع والطرح.
– يقوم بالتهجي بطريقة خاطئة، لا يستطيع القراءة بصورة جيدة.
وقد تظهر بعض علامات صعوبة التعلم من( تسع سنوات إلى خمسة عشر) وهي:
– قد يجد صعوبة في أجراء العمليات الحسابية و قراءة النصوص.
– يجد الطالب صعوبة في إجابة الأسئلة التي يجب عليه كتابتها.
– لا يستطيع التعبير عن أفكاره و لا يستطيع الاندماج مع أي مناقشة.
– الطفل المصاب يكتب الكلمة بالعديد من الطرق في الموضوع الواحد.
– يقوم الطفل بالابتعاد عن القراءة و الكتابة.
علاج الصعوبة التعلم في مراحله الأولى
– لابد على الوالدين تفهم مشكلة الابن، ولا يقوموا بتعريض الطفل لضغوطات نفسية، وعلى الوالدين أيضا مساعدة المعلم لإيجاد برنامج علاجي للابن.
– القيام بوضع برنامج تعليمي للطالب ولابد ان يكون من خلال الطبيب المختص، وليس هو فقط بل يشاركه الوالدين ومعلم ايضا.
– من الضروري التشخيص المبكر للطالب ومعرفة هل هناك صعوبة في التعلم أم لا، والتشخيص يكن من خلال الطبيب المختص.
– من الضروري ان يكون هناك تعاون بين الأسرة والمدرسة لعلاج صعوبة التعلم للطالب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأسباب النفسية و العضوية لعدم القدرة على البكاء

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البكاء-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/البكاء-630x198.jpg)







يعتبر البكاء هو الوسيلة التي يستطيع بها الإنسان التعبير عن انفعالاته و مشاعره السلبية التي يواجهها في حياته اليومية ، كما أنه أيضاً رد فعل لشعور الشخص بالآلام سواء النفسية أو الجسدية ، و من الممكن أن يبكي الأشخاص خوفاً من شئ ما و أحياناً يحدث البكاء في أوقات الفرح ، و يعتبر هذا الأمر معقداً للغاية نتيجة لأن النفس البشرية تمتلك كم كبير من المشاعر و العواطف المتداخلة التي يمكن التعبير عنها بأكثر من طريقة .

أسباب عدم القدرة على البكاء :
هناك بعض الأشخاص الذين يعجزون عن البكاء بالرغم من شعورهم بالحزن و الضيق الشديد ، حيث يجدون أنفسهم لا يستطيعون أن يعبروا عن هذا الألم و كأن الدموع محبوسة بداخلهم ترفض الخروج ، و هي من الحالات الغير طبيعية التي قد تحدث للعديد من الناس و التي قد يكون سببها عوامل نفسية أو عوامل عضوية .

اولاً : العوامل النفسية
ترجع أهم الأسباب التي تكمن وراء عدم القدرة على البكاء هي جنس هذا الشخص إذا كان رجلاً أم أنثى ، حيث هناك الكثيرون الذين يرون أن البكاء يرتبط بالمرأة فقط و أن الرجل يجب أن لا يبكي فهذا لا يليق به إطلاقاً ، و بالرغم من أن هذا الكلام غير صحيح إلا أنه مرتبط في ذهن عدد كبير من الرجال حتى ظنوا أن البكاء أمراً غير مسموح به لهم .





نتيجة لذلك فإنهم لا يقومون بالبكاء إلا إذا كان الأمر شديداً للغاية ، و يقومون بكبت الشعور بالحاجة إلى البكاء في قلبهم ، و مع الوقت و تكرار هذا الأمر كثيراً فإنهم بالفعل يصيرون غير قادرين تماماً على البكاء و يظلوا كذلك حتى لو مكثوا مع أنفسهم ، و ذلك لأن حالتهم تتحول إلى حالة نفسية نتيجة للعادات و التقاليد التي ترسخت في عقلهم و انتشر وجودها في المجتمع .

يعمل هذا الأمر على إصابة الشخص بأمراض عضوية و ذلك لأن الدموع تقوم بإخراج السموم المسئولة عن شعوره بالتوتر و القلق و الحزن و الألم من الجسم ، لذلك يساعد البكاء على تعزيز شعور الشخص بالراحة و الطمأنينة ، مما يعني أن كتمان الدموع و عدم البكاء يعتبر بمثابة أمراً خطيراً و ضرراً كبيراً على صحة الشخص .

هناك بعض الأسباب النفسية الأخرى التي تتضمن مرور الشخص بمواقف حزينة الواحد تلو الأخر ، مما يوقعه في حالة نفسية صعبة للغاية ، فيصبح بسببها غير قادر على الشعور بأي شئ تجاه ما يمر به في حياته ، حيث يتحول إلى شخص غير قادر على إبداء أي رد فعل على ما يحيط به ، كما أنه يصاب بالاكتئاب و يفقد القدرة على البكاء تماماً ، فلا تستطيع التقلبات النفسية أو العاطفية أن تؤثر على حالته .

ثانياً : العوامل العضوية
هناك بعض الأسباب العضوية التي قد تتسبب في فقدان الإنسان القدرة على البكاء ، و من أبرز تلك الأسباب هي إصابة الشخص بمرض في العيون ، و الذي يجعل الشخص غير قادر على الدموع ، كذلك يُمكن لجسده أن يكون مصاباً بالجفاف مما يجعل عينيه غير قادرة على إنشاء الدموع لعدم وجود ما يكفي من الماء للقيام بهذا الأمر .

تعتبر الهرمونات من أكثر العوامل التي تؤثر على جسم الإنسان ، و هناك بعض الأشخاص المصابين بخلل في الهرمونات و أحياناً يتسبب وجود هذا الخلل في التأثير على قدرة الشخص على البكاء ، و ذلك لأنه قد يعمل على إفقاد العين القدرة على تكوين الدموع أو تقليلها إلى حد كبير فلا يستطيع الشخص البكاء بشكل طبيعي ، و يجب على الشخص أن يعرض نفسه للفحص الطبي لكي يحصل على العلاج في حالة وجود أحد تلك العوامل العضوية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

غسيل التفاح بالماء «لا ينظفه»


http://www.alyaum.com/media/cache/bf/f7/bff72736ab9367e8cbe590838a1a3ba2.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/bf/f7/bff72736ab9367e8cbe590838a1a3ba2.jpg)
دراسة علمية حديثة تشرح الطريقة الصحيحة لغسيل التفاح




ربما تعتقد أن تنظيف التفاح بقطعة قماش جافة، أو حتى تمريره تحت مياه الصنبور، كاف للتخلص من كل المواد المضرة العالقة على قشرته الخارجية، لكن دراسة علمية حديثة هدمت هذا الاعتقاد تماماً، فغسيل الفواكه السريع بمياه الصنبور قد يزيل عنها بعض الأوساخ فعلاً، لكن تبقى بعض الأشياء الأكثر ضرراً، وعلى رأسها المبيدات الحشرية التي تعالج بها، ولسنوات ظلت المبيدات التي ترش بها المحاصيل لتحسين جودتها أو لزيادة كميتها، هاجساً في رأس العلماء، بسبب الأضرار التي تسببها للإنسان، لا سيما أن بعض النباتات تمتص المبيدات إلى داخلها، وبالتالي يصبح تنظيفها بالماء مستحيلاً.
وحسب دراسة جديدة أعدها علماء من الجمعية الكيميائية الأمريكية، فإن الفواكه يجب غسلها بمسحوق الخبيز (بيكنج باودر) للتخلص من اثنين من أكثر المبيدات شيوعاً، الثيابندازول والفوسمت.
وطبقا للتجارب، فإن 80 بالمائة من الثيابندازول اختفى عند ترك تفاحة في محلول مخفف من مسحوق الخبيز لمدة 12 دقيقة، وتزيد هذه النسبة إلى 96 بالمائة عند تركها لمدة 15 دقيقة، أما الطريقة التي تزيل 100 بالمائة من المبيدات، فهي حسب ليلي هي قائد الدراسة: تقشير التفاح قبل تناوله، لكن ذلك يعني فقدان مكونات غذائية مهمة منها الألياف والأصباغ وبعض الفيتامينات والمعادن، ويعتقد العلماء أن مبيد الثيابندازول يتم امتصاصه حتى عمق 0.08 من الملليمتر من قشر التفاح، ما يعادل 4 أضعاف عمق امتصاص الثمرة ذاتها لمبيد الفوسمت.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار النوم على البطن عند النساء


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/النوم-على-البطن-للنساء-638x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/النوم-على-البطن-للنساء-638x198.jpg)






النوم على البطن من السلوكيات الغير صحية التي يتبعها البعض و ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية و عند الاستيقاظ لا يشعر الشخص بالراحة أو بأنه أخذ قسط كافي من النوم، و كما يجب على كل شخص المواظبة على عدد معين من الساعات لراحة جسمه و هى من 6 إلى 8 ساعات يجب أيضا المحافظة على طريقة نوم صحية تجعله يشعر بالراحة، و سوف نركز في مقالنا على أضرار النوم على البطن بالنسبة للسيدات.
أضرار النوم على البطن بالنسبة للنساء : ينتج عن النوم على البطن الكثير من المشاكل الصحية للمرأة نذكر منها:
1- ينتج عن هذه الوضعية في النوم ضغط شديد على القلب حيث يضغط القفص الصدري عليه لأنه يكون فوقه و بالتالي يؤدي لإجهاد القلب و ينتج عن ذلك نقص في كمية الدم التي يتم ضخها للمخ و للرئتين و بالتالي قد تسبب مشاكل في التنفس.



2- يقوم الجزء العلوي من الجسم بالضغط بشدة على الفقرات الأخيرة في العمود الفقري مما ينتج عنه ضغط شديد على كل مفاصل و عظام الجسم، و بالتالي تشعر المرأة بألم شديد في الظهر مع شعور بتنميل في الأيدي و الأرجل و الوجه، و بالتالي شعور بعدم الراحة أثناء النوم و يقل الدم الواصل للأطراف.
3- يمنع نهائيا على المرأة الحامل النوم بهذه الوضعية و بالأخص في الشهور الأخيرة من الحمل حتى لا تسبب اختناق للجنين أو أي مشاكل صحية له، كما أن المرأة الحامل تكون حساسة أكثر اتجاه الشعور بآلام العظام و الظهر أكثر من المرأة الغير حامل و بالتالي سوف تشعر بألم شديد جدا في فقرات الظهر.
4- يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة حيث أن النوم في هذه الوضعية يعني النوم على الوجه و الضغط عليه و بالتالي يزيد من معدل تكون الخطوط البيضاء و التجاعيد على الوجه كما ينتج عنه ترهلات في منطقة البطن و الصدر.
5- عند النوم تقوم السيدة بالنوم على الوجه إما على الجهة اليسرى أو اليمنى حتى تستطيع التنفس بحرية، و بالطبع تظل ثابتة على هذا الشكل طول فترة النوم و هي فترة طويلة و بالتالي ينتج عن ذلك آلام شديدة في الرقبة و قد تتطور لتصل لالتهاب أعصاب الرقبة.
بعض النصائح التي تجعلك تتجنبين النوم على البطن
1- المعرفة و التيقن من الأضرار الناتجة عن هذه الوضعية في النوم و كلما حاولتي النوم على بطنك تذكري نفسك بالمخاطر المحتملة و مدى تأثيرها السيئ عليكِ ، و حاولي دوما النوم على جانبك الأيمن فهذه الوضعية الأكثر صحة.
2- النوم دائما على الجانب الأيمن و وضع وسادة ليست عالية تحت الرأس حتى لا تضغط على الرقبة، و تؤدي لألم في الرقبة يجعلك تعودي لوضعية النوم الخاطئة.
3- النوم على الجانب الأيمن هو أكثر الأوضاع صحية بالنسبة لكافة أجهزة الجسم حيث يكون القلب هو الموجود فوق الرئتين و هو خفيف نسبيا بالنسبة للرئتين و يكون الكبد في مكانه الصحيح و يساعد هذا الوضع في إراحة المعدة، و بالتالي يكون الجسم بالكامل مرتاح و تستيقظي في اليوم التالي مليئة بالنشاط و الحيوية لممارسة أعمالك اليومية.
4- محاولة جعل العمود الفقري مستقيم و في وضعه الصحيح أثناء النوم و هذا عن طريق وضع وسادة رفيعة جدا في المنطقة التي تلي الحوض مباشرة فيقل الضغط على العمود الفقري و لا تشعري بألم أثناء النوم في الظهر.
5-المداومة على ممارسة التمارين الرياضية تجعلك نشيطة و تعمل على تنشيط الدورة الدموية و يجب التركيز على تمرينات الإطالة فهي تخفف الضغط على العضلات.
حكم الإسلام في النوم على البطن : اجتمع العلماء على أن النوم في هذه الوضعية مكروه حيث قال رسول الله صلى الله عليه و سلم” إن هذه ضجعة يبغضها الله” رواه أبو داود، و اعتمادا على هذا الحديث الشريف اجتمع العلماء على أنه مكروه.
و قال أيضا رسول الله صلى الله عليه و سلم ” إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم إضجع على شقك الأيمن” رواه البخاري ومسلم، و بالتالي فالنوم على الجانب الأيمن سنة عن أفضل الخلق عليه الصلاة والسلام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://www.thaqafatal3alam.com/images/post_1569/1.jpg (https://www.sqorebda3.com/vb/t51286.html)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://i.ytimg.com/vi/jvcTw1MUck8/hqdefault.jpg (https://www.sqorebda3.com/vb/t51286.html)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://mortb.com/pics/3170.jpg (https://mortb.com/pics/3170.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أنواع الحليب المختلفة والمنافع الصحية لكل منها

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أنواع-الحليب.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أنواع-الحليب.jpg)






تعتبر التغذية الآن من أهم الأشياء التي يحتاج إليها جسم الإنسان ، لذلك يحتاج الإنسان لمكون يستطيع توفير جميع متطلباته من العناصر الغذائية ، على الرغم من ذلك فنحن نفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن المتعددة لأننا نتجاهل تناول الحليب .
يعتقد الكثير من الناس أن الحليب يمد الجسم بالكالسيوم فقط ، ولا يدركون المنافع الصحية الأخرى للحليب ، كما يوجد الكثير من الأنواع المتوفرة من الحليب ، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية ، كما أنه ليس ضروريا لبناء أجسام الأطفال فقط ، بل هو أحد أهم الأغذية لجميع الفئات العمرية .

توجد الكثير من الاختيارات لأنواع الحليب هذه الأيام ، فيمكنك الحصول على الفائدة من أي نوع مفضل لديك ، لذلك يقدم لكم هذا المقال الأنواع المختلفة وفوائد كل منها على حدة .

1- حليب حوز الهند : يعتبر من أفضل أنواع الحليب المتاحة ، وهو غني بالبروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، الماغنسيوم ، الفيتامينات ، المعادن والألياف ، ويساعد على الوقاية من حصى المرارة ، يعزز الجهاز المناعي ويحمي من أمراض الكبد ، كما يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن ، تحسين عملية الهضم والأمراض الجلدية ، ومن أهم الفيتامينات الموجودة في حليب جوز الهند فيتامين ج ، ه وب المركب ، وما يثير الدهشة أنه يحتوي على نسبة من الكالسيوم أكبر من الموجودة في الحليب العادي .
2- حليب اللوز : توجد العديد من المنافع الصحية لحليب اللوز ، حيث يساعد على الشبع لفترة طويلة ، وهو خيار جيد للأشخاص النباتيين ، ويتميز بأنه غني بالبروتين ، فيتامين ه ، الماغنسيوم ، الدهون الأحادية غير المشبعة ، المنجنيز ، النحاس والريبوفلان ، وعلى غرار حليب الأبقار فهو منخفض السعرات الحرارية ، يساعد في علاج أمراض القلب ويعزز الجهاز المناعي .
3- حليب الأبقار : يعتبر من أكثر الأنواع الشائعة على الإطلاق ، وهو غني بالبروتين ، الكالسيوم ، اليودين ، البوتاسيوم ، الدهون فيتامين د ، فيتامين ب والمعادن ، وهو يعزز وظائف الغدة الدرقية ، يقي من مرض النقرس ويتحكم في معدلات ضغط الدم .
4- حليب الماعز : يعد من الأنواع الغنية الحديد ، الكالسيوم ، الفسفور والماغنسيوم والقليل من الدهون ، يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ، يعزز الجهاز المناعي ويعالج الأنيميا ، ينصح بتناوله للنساء التي تعاني من الأنيميا والأكثر عرضة لنقص الحديد ، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ، الميتابوليزم وإمتصاص المعادن مثل الحديد ، الكالسيوم الفسفور والماغنسيوم ، ويساهم في علاج متلازمة القولون العصبي .
5- الحليب الخام : يحتوي على البروتينات ، الكربوهيدرات ، الدهون ، الفيتامينات والمعادن ، كما يحتوي على البكتريا النافعة التي تحافظ على صحة المعدة ، ويزيد مناعة الجسم ويساعد الجسم على الإستفادة من الفيتامينات والمعادن ، على الرغم من ذلك يعتبر الحليب المبستر الخيار الأفضل .
6- حليب الصويا : يعتبر حليب الصويا أفضل بدليل للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو النباتيين ، فيحتوي على الأحماض الدهنية ، البروتينات ، الألياف ، الفيتامينات والمعادن ، وهو جيد لصحة القلب حيث يخفض الكوليسترول الضار ويساعد على فقدان الوزن الزائد ، وتعمل كل من دهون الأوميجا 3 والأوميجا 6 على تقوية الأوعية الدموية ، يحمي من سرطان البروستاتا ، هشاشة العظام ومتلازمة ما بعد الطمث (سن اليأس) .
7- حليب الحبهان (حب الهيل) : وهو سهل التحضير ، تغمر 2-3 حبات من الحبهان في الحليب ويتم غليه لمدة 15 دقيقة ، ويعد هذا الحليب المنكه شرابا منعشا في الأيام الحارة ، ويعد من أكثر أنواع الحليب المنكهة الصحية بالمقارنة مع حليب الشوكولاتة أو الفراولة ، فيحتوي على البوتاسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين ج والماغنسيوم ، كما يستخدم كمطهر ويساعد في إزالة الغازات من الجسم ، يساعد في عملية الهضم ويعالج تقلصات البطن .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل تناول التمر خطر على مرضى السكري ؟

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/تمر-514x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/تمر-514x198.png)



يعد التمر أحد أفضل الأطعمة بالنسبة للكثيرين ، التمر هو الطعام المفضل للنسبة الغالبة من الأشخاص في بلادنا العربية ، وخاصة دول الخليج العربي ، حيث أن التمر بالنسبة لهم طعامآ أساسيآ يعتمدون عليه ، والتمر هو ثمرة حلوة الطعم والمذاق تنمو في شجر النخيل ، وتدخل التمور في الكثير من الأطعمة وفي صنع الحلوى أيضآ ، حيث أن لهذه الفاكهة قيمة غذائية عالية جدآ تجعلها في المقام الأول ، فالبعض يستخدمون التمر في الأنظمة الغذائية الخاصة بفقد الوزن ، كما أن بعض المرضى يتناولون التمر بكثرة لما له من فوائد صحية لا تنتهي .
ممن يتكون التمر : يعد التمر فاكهة غنية جدآ بعنصر الحديد ، كما أنه مصدر هام للبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والبروتين ، وفيتامينات أ ، ب ، ج ، كما أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وإلى جانب هذه الفوائد الكبيرة للتمر فهو يحتوي أيضآ على معادن أخرى النحاس ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، والزنك ، وغيرها من المعادن ، بالإضافة إلى أن التمر مضادآ حيويآ فعالآ جدآ ، فهو مفيد في علاجات الإلتهابات ، ومضاد للعدوى ، ويقلل من النزيف أيضآ وساعد في السيطرة عليه .
والتمر به كمية كبيرة من السكريات ، هو يحتوي على حالي 80 % من مكوناته من السكريات ، كما يحتوي على نسب من الفركتوز والسكروز والجلوكوز أيضآ ، وهي كلها أنواع من السكريات ، ووتواجد في التمر بقدر كبير .

التمر ومرضى السكري : يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات ، وبالتالي فيتوقف أمام التمر مرضى السكري ، حيث يراعي دائمآ مرضى السكري أن يتجنبوا الإفراط في تناول السكريات ، حيث أن هذه السكريات ترفع من نسبة السكر في الدم ، وتعرض المريض للمضاعفات الخطيرة .
وتناول التمر بالنسبة لمرضى السكري تعرض لجدل كبير وخاصة في الفترة الأخيرة ، فقد وجدنا دراسات وأبحاث تمنع مرضى السكري تمامآ من تناول التمر ، بينما ظهرت دراسات أخرى تؤكد أن تناول التمر ممكن بالنسبة لمرضى السكري فقط أن يكون بإعتدال ، وسنعرض في مقالنا هذا فوائد وأضرار تناول التمر لمرضى السكري .
هل يرفع التمر نسبة السكر في الدم : كما ذكرنا فإن إحتواء التمر على قدر كبير من السكر يرفع نسبة السكر في الدم ، وكلما تناول مريض السكري عددآ كبيرآ من التمر يرتفع السكر لديه ، وهو ما يشكل خطرآ بالتأكيد على مرضى السكري ، وخاصة المرضى الذين يعانون من إرتفاع شديد في نسبة السكر في الدم ، فيكون الجسم لديهم أكثر حساسية لهذه الأطعمة السكرية .
وفي هذا السياق أكدت دراسة نشرت في مجلة السكري بالولايات المتحدة الأمريكية أن المرضى الذين يعالجون من مرض السكري بالأنسولين هم الأكثر عرضة للإصابة بأضرار صحية خطيرة حال تناولهم طعام مشبع بالسكريات مثل التمر ، وبالتالي في هذه الحالة فالتخلي عن تناول التمر يعد الخيار الأفضل تجنبآ للأضرار .
هل يمكن أن يتناول مرضى السكري التمر : يؤكد بعض الأطباء أن تناول التمر ممكن لمرضى السكري ، حيث أن تناول كمية قليلة جدآ من التمر يوميآ لا تساهم في إرتفاع السكر في الدم ، ففي كل الأحوال من المفروض أن يتناول مرضى السكري جزء بسيطآ من السكريات يوميآ ، حتى لا تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل خطير ، وبالتالي يمكن تناول التمر ، المهم هي عدم الإفراط .
وقد اكد أطباء بمستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بالمملكة العربية السعودية أن تناول التمر لا يؤثر على مرضى السكر ، والفيصل هنا هو حالة مريض السكر ، والكمية التي يتناولها من التمر ، فتناول التمر مسموح لكن بشروط .
شروط تناول التمر لمرضى السكري :
1 – الشرط الأول لتناول مريض السكري التمر هو استشارة طبيبه المعالج ، فكل حالة مرضية هي حالة خاصة جدآ والطبيب المعالج هو أفضل من يقرر أي شيء يخص مريضه ، لأنه الأكثر دراية بحالته الصحية .
2 – يجب أن يتم تناول كمية قليلة من التمر ،على أن يكون تناول التمر بديلآ لغذاء آخر وليس مع وجبة كاملة ، لأنه في هذه الحالة سيشكل خطرآ على مرضى السكري ، ويمكن تناول ما لا يزيد عن 3 تمرات .
3 – إذا تناول مريض السكري التمر وحدث إرتفاع في نسبة السكر في الدم ، يجب أن يتوقف المريض عن تناوله ويستشير طبيبه في ذلك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الصداع وعلاقته بخمول الغدة الدرقية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/خمول-الغدة-الدرقية-700x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/خمول-الغدة-الدرقية-700x198.jpg)






جسم الانسان يحتوي على العديد من الغدد منها ما يعرف بإسم الغدد الصماء والتي منها الغدة الدرقية والمعروف عن الغدة الدرقية إنها تلك الغدة المسئولة عن تعويض النقص في بعض هرمونات الجسم والتي تعمل بالتناوب مع الغدة النخامية المتواجدة بالمخ البشري.
والجدير بالذكر أن الهرمونات التي تقوم الغدة الدرقية بإفرازها مسئولة بصفة كاملة عن تركيز البروتينات في الجسم كما تعمل على زيادة معدل أستهلاك الأكسجين داخل الأنسجة والتي منها أنسجة القلب والكلى والكبد وغيرها من الأجهزة الحيوية في الجسم ومن بين أكثر الأمراض شيوعا والتي تصيب الغدة الدرقية هي حدوث خمول بها حيث يعاني فئة كبيرة من الناس من خمول في الغدة الدرقية.

الأمر الذي يسبب لهم مشاكل صحية عديدة والسبب الرئيسي في حدوث خمول الغدة الدرقية هو عدم قيامها بالمهام الخاصة بها وبالتالي يحدث خلل في وظائفها مما يؤثر بشكل كبير على الدور الحيوي الذي تقوم به.
أسباب حدوث خمول بالغدة الدرقية وأعراضها :
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خمول بالغدة الدرقية والتي منها :
1- نقص اليود في الجسم
2- نقص في مستوى الهرمونات الناتجة عن الغدة النخامية
3- بعض الالتهابات التي تصيب الغدة الدرقية
4- كثرة التعرض للعلاج الإشعاعي خاصة في منطقة الرقبة
5- كما يمكن أن يؤدي اقتصاص أجزاء من الغدة الدرقية نتيجة للجراحة من بين العناصر المسببة لحدوث الخمول.
6- حدوث اضطرابات في الوظائف الخاصة بالغدة النخامية
7- أن تقوم أجهزة المناعة بمهاجمة الغدة الدرقية الأمر الذي ينتج عنه ضعف بالغدة.
أما الأعراض التي تظهر نتيجة لحدوث خمول في الغدة فهي كالأتي :
1- الشعور بالتعب والإرهاق بصفة مستمرة نظرا لعدم وصول الأكسجين الكافي لأجهزة الجسم
2- الشعور بالبرد أكثر من الآخرين والتعرض لنزلات البرد أسرع من الآخرين أيضا
3- الإصابة بالإمساك المزمن نتيجة للتعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي
4- كما أنها تسبب مشاكل لدي النساء ومنها حدوث اضطرابات في الحيض
5- حدوث تغيير بوجه عام في الوجه وحدوث انتفاخات والشعر يكون أكثر تقصفا
6- ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال
7- كما أن حدوث خمول بالغدة الدرقية يجعل المريض يشعر دائما بالتنميل.
علاقة الغدة الدرقية بالصداع :
قد أجريت العديد من الفحوصات الطبية على من يصابون بالصداع بشكل مستمر وقد أثبتت تلك الفحوصات أن الأشخاص الأكثر إصابة بالصداع يكون بسبب حدوث خلل في وظيفة الغدة الدرقية ويعد الصداع من بين أكثر المشاكل التي قد اصبح يعاني منها كثير من الناس خلال وقتنا الحالي.
ولم يصبح الصداع هو الشعور فقط بألم في الرأس ولكن بات له علاقة بالعديد من الأمراض الأخرى وقد أشارت التقارير الطبية على أن الشخص كثير التعرض للتوتر العصبي والصداع يزداد لديه احتمالية الإصابة بخلل في الغدة الدرقية بنسبة 12%.
كما أن الأشخاص المعرضين للإصابة بالصداع النصفي ترتفع لديهم خطورة الإصابة بالغدة الدرقية بنسبة 41% ومن السهل تحديد الإصابة بخلل في الغدة الدرقية من خلال تحليل الدم الذي يظهر وجود خلل به.
أنواع الصداع الذي تسببه أمراض الغدة الدرقية :
1- الصداع النصفي :
يوجد العديد من الأنواع الخاصة بالصداع النصفي إلا أن الشائع منه هو حدوث صداع بجانب واحد فقط من الرأس.
2- الصداع الموسمي :
وهو صداع مختلف إلى حد ما حيث يظهر خلال وقت معين من الممكن أن يمتد لعدة أسابيع أو شهور ولكنه يكون في جانب واحد من الرأس وغالبا ما تصبح العين أكثر حمرة خلال ذلك الصداع.
3- الصداع الناتج عن التوتر :
هو صداع معتاد إلى حد ما ومن الممكن أن يكون نتيجة للتعرض لشد عضلي في فروة الرأس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الدارسين لمرضى ضغط الدم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الدارسين-وضغط-الدم-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الدارسين-وضغط-الدم-940x198.jpg)



يعاني الكثير من الأشخاص من مرضى ضغط الدم سواء بارتفاع الضغط أو انخفاضه، وغالبا ما يكون ارتفاع أو انخفاض الضغط مرتبط ارتباط وثيق بالأكل كما أن العوامل الوراثة هي الأخرى لها دور كبير في ارتفاع أو انخفاض الضغط أو في حالة الإصابة بالأمراض الخطيرة الأمر الذي يسبب حالة من القلق الشديد للمصاب.
ومن الممكن أن يؤدي الأمر إلى إصابة المريض بجلطة لذا يتوجب علاج الضغط بشكل سليم لتجنب كل مخاطره ويعد الدراسين أو القرفة من بين أهم الطرق الطبيعية المتبعة من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير نظرا لاحتواء الدارسين على العديد من المواد المفيدة المضادة للأكسدة بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم البشري.

والجدير بالذكر أن البشر قد اعتادوا على ادخال الدارسين بالعديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بهم لعلاج المرض ولوصفات التجميل أيضا نظرا للفوائد الكبيرة للقرفة.

علاقة الدارسين بضغط الدم المرتفع :
أكدت العديد من الدراسات على أن القرفة أو الدارسين تساهم بشكل كبير في خفض معدل ضغط الدم الأمر الذي يجعل الدارسين من بين الوصفات الهامة التي تعمل على خفض نسبة ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع في ضغط الدم .
ويحذر استخدام الدارسين على الأشخاص أصحاب الضغط المنخفض نظرا لكونه يعمل على خفض نسبة ضغط في الدم بشكل كبير الأمر الذي من الممكن أن يؤدى إلى مضاعفات كبيرة من الممكن أن تهدد حياة الأشخاص خاصة للمرضى من كبار السن لذا لا بد من معرفة ضغط الدم بشكل كبير قبل تناول مشروب القرفة ويمكنكم تناول القرفة كمشروب ساخن مغلي بالسكر أو العسل الأبيض كما تدخل في العديد من الوصفات والوجبات مثل التوابل أو الحلويات.
فوائد تناول الدارسين لمرضى الضغط :
الدارسين مفيدة بشكل كبير في خفض ضغط الدم حيث أنه من المعروف عن القرفة أنها تعمل على خفض ضغط الدم بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم في حالة إن التزم المريض بأخذ جرعة من الدارسين بشكل يومي ويمكنكم الاكتفاء بتناول الدارسين خلال الوجبات أو الحلويات الخاصة بكم أو تناول نصف ملعقة من مطحون الدارسين بشكل يومي وهو كافي لخفض نسبة الضغط في الدم.
فوائد تناول الدارسين لصحة الجسم :
كما ذكرنا قبل ذلك أن للقرفة أو الدارسين العديد من الفوائد والتي تعود على الجسم بشكل كبير حيث تحتوي القرفة على العديد من العناصر الطبيعية الهامة ومن بين فوائد القرفة ما يلي :
1- يعد الدارسين من بين العناصر الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية.
2- من الأمور المعروفة أيضا قدرة الدارسين على توقف الشعور بالغثيان والقيء وعلاج الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
3- يخفف الدارسين بشكل كبير من الألام الناتجة عن جميع أنواع الصداع.
4- كما أن القرفة تعمل على الوقاية من الروماتيزم وتقلل من أوجاع العضلات والمفاصل.
5- تقي بشكل كبير من الإصابة بمرض السرطان بكافة أنواعه.
6- تقلل من ألام الولادة ويجب تجنبها خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
7- تعمل القرفة على علاج المشاكل الخاصة بالجهاز التنفسي لذا فهي تستخدم لمصابي البرد والإنفلونزا.
8- كما هي معروفة بقدرتها على إزالة الكلف والنمش.
9- تعالج القرفة من مرض السكري حيث تقلل بشكل كبير الأعراض الجانبية لمرض السكري.
10- كما تعمل على معالجة كل من الحروق والجروح.
11- تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية حيث أنه معروف عن الدارسين أنه منشط بشكل كبير للدورة الدموية.
12- يستخدم الدارسين كمادة مطهرة أيضا للجروح لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح لحماية أطفالكم من الحساسية الصدرية


http://d2a0do11gpvbrl.cloudfront.net/t.php?y=article_image&p=http://st.wthr.ws/sites/default/files/field/image/shutterstock_122724106.jpg


قد تكون الكثير من الممارسات اليومية لدى الكثير من الأشخاص ضارةً بالأطفال، فيمارسونها دون دراية أو وعي بمخاطرها، وقد تؤدي إلى خطر شديد بصحة الأطفال دون أن يتوقع أيّ منا ذلك.


وتقود بعض من هذه المخاطر أو السلوكيات الخاطئة التي قد يرتكبها الكثيرون إلى الإصابة بالحساسية الصدرية عند الأطفال، فما هي؟ وما أعراضها؟ وما هي طرق الوقاية منها؟

حساسية الصدر هي ضيق في الشعب الهوائية نتيجة التعرض لمهيج يتسبب بالتهاب في جدار الخلايا وتورم وتكون الكثير من المخاط، وبالتالي شعور الطفل بالسعال وضيق التنفس.


أعراض الحساسية الصدرية عند الأطفال
وتتمثل بزيادة السعال ليلاً، وذلك بعد الإصابة بنزلات البرد وتستمر لفترة طويلة تزيد على 3 أسابيع، كما تتكرر أيضاً، وتظهر عند البعض في فصل الشتاء أو في فصل الصيف ويصاحبها أزيز وصفير في الصدر وصعوبة في التحدث وزرقة في الشفايف.


خطوات الوقاية
- عدم تعريض الأطفال للتدخين، وذلك يستوجب على الاّ يدخن أي من أفراد الأسرة في أي ركن من أركان المنزل، وذلك لأن رائحة الدخان تلتصق في المكان والملابس وحتى الشعر وتأخذ وقتاً طويلاً كي تزول نهائياً.


- تعريض المنزل بما فيه من أغطية ووسائد وغيرها لأشعة الشمس بصفة مستمرة، أو تعرضها لدرجة حرارة ساخنة جداً من قبل المكيف أو المدفئة؛ للوقاية والتخلص من حشرة الفراش، أو ما يسمى بـ«العثة» المسببة لحساسية الصدر، فهي تفرز فضلات ذات الرائحة الكريهة، ويجب غسل المفروشات بماء ساخن كل أسبوع، وكذلك الملابس التي تحتوي على قطيفة أو وبر أو فرو وتغطية المراتب والوسائد بالبلاستيك؛ لتجنب الرائحة.




- إبعاد الطفل عن الغرفة أثناء وبعد تنظيفها لأطول مدة ممكنة سواء كان هذا بواسطة المكنسة الكهربائية، أو بالنفض اليدوي؛ لأن الغبار يثار أثناء التنظيف ويتطاير في أرجاء المنزل.
وغرام تراب المنزل الواحد يحتوي على 19 ألف حشرة، وكل حشرة تنجب 80 حشرة أخرى قبل موتها.


- تجنب رشّ الروائح النفاذة كمعطرات الجو والبخور ومواد التنظيف أو السماح لمسببات التلوث البيئي ومواد الدهان والطباشير بالدخول للمنزل.


- تجنب تربية الحيوانات والطيور، التي تحتوي على ريش أو شعر مثل القطط والعصافير.


- العناية بنظافة الألعاب التي تحتوي على فرو مثل كالدمى وتقليل اللعب بها.


- تجنب إعطاء الأطفال الأدوية التي تهيج الرئة مثل البروفين، الفولتارين، والأسبرين.


- معرفة أنواع الطعام، التي قد تسبب حساسية للطفل والتي تختلف نسبة التحسس تجاهها من شخص لآخر لنفس نوع الطعام وتجنب إطعامها للطفل.


- وأخيراً، يجب تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، وخصوصاً السباحة؛ لأنها تساعد على التخلص من حساسية الصدر، حيث إنها تساعد على توسيع الشعب، وتجنب القيام بأي مجهود زائد دون "إحماء"؛ حتى لا تحدث للطفل أو ما يسمى بـ"أزمة المجهود".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 خرافات عن زيت جوز الهند.. تَعَرّف عليها
يتم تداولها عبر الإنترنت على أنها حقائق

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0c90ab7.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0c90ab7.jpg)



ما إن تكتب عبارة "زيت جوز الهند" على محرك البحث "جوجل"؛ حتى تُفاجأ بنتائج عديدة تختص بفوائده؛ سواء للشعر أو الجسم أو صحة القلب؛ مما دفع الدكتورة روزماري ستانتون، خبيرة التغذية بجامعة نيو ساوث ويلز البريطانية، لتفنيد خمس معلومات خطأ أو خمس خرافات متعلقة بزيت جوز الهند يتم تداولها باستمرار على مواقع الإنترنت على أنها حقائق مسلّم بها.

وتحت عنوان "خبيرة أكاديمية تفنّد خمس خرافات عن زيت جوز الهند"، نقلت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، عن موقع "ذا كونفرزيشن" للأبحاث العلمية، ردود الدكتورة روزماري ستانتون، على الخرافات الخمس وهي:

* أولاً: أن زيت جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن:
وقالت الدكتورة ستانتون: تزعم مئات المواقع على الإنترنت أن زيت جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن؛ ولكن لا توجد دراسة علمية واحدة تؤكد هذا الزعم الخطأ.

* ثانياً: أنه يخفض الكلسترول ويحمي القلب:
تعلق دكتورة ستانتون، قائلة: بعد مراجعة 21 دراسة عن هذا الموضوع، ظهر أنه لا يمكن الاعتماد على زيت جوز الهند لخفض نسبة الكلسترول في الدم والحماية من أمراض القلب؛ لافتاً إلى أن معظم هذه الدراسات أجريت على سكان جزر آسيوية، يُعَد زيت جوز الهند ضِمن قائمة الطعام الأساسية لهم.

* ثالثاً: أنه يقتل البكتريا والفيروسات:
وأكدت دكتورة ستانتون: أن التجارب المعملية على الفئران فنّدت هذا الزعم، سواء عبر استخدام زيت جوز الهند الخام أو المكرر.

* رابعاً: أنه يساعد على نمو الشعر:
حسب دكتورة ستانتون: زعمت عدة أوراق بحثية في "دورية علم التجميل"، أن زيت جوز الهند يتخلل بصيلات الشعر أكثر من الزيوت الأخرى؛ مما يساعد على نمو الشعر، وتعلق ستانتون قائلة: إن هذا الأمر غير حقيقي؛ ولكن لا مانع أن تقوم المرأة بتدليك شعرها بزيت جوز الهند؛ لأنه غير ضار.

* خامساً: أنه يجعل الأسنان بيضاء:
وتقول دكتورة ستانتون: نشأ هذا الزعم من زعم آخر بقدرة زيت جوز الهند على قتل الفيروسات والبكتريا؛ لكن لم يثبت علمياً أن لزيت جوز الهند القدرة على جعل الأسنان بيضاء، وحتى العادة الهندية بالمضمضة بزيت جوز الهند في الفم قبل بصقه، بزعم أنه يخلص الجسم من السموم؛ ليس عليها أي دليل.

وحسب موسوعة "ويكيبيديا"؛ فبرغم العديد من الفوائد لزيت جوز الهند، لا تنصح المنظمات الصحية بتناوله بكميات كبيرة؛ نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من الدهون المشبعة.

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0cd87c3.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0cd87c3.jpg)

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0d9b196.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0d9b196.jpg)

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0e30a8d.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0e30a8d.jpg)

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0ea900d.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/59f84e163f35219dfb8b45ed/59f84e0ea900d.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب نقص الحديد عند الرضع


[/URL][URL="https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/نقص-الحديد-عند-الرضع-720x198.jpg"]https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/نقص-الحديد-عند-الرضع-720x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/نقص-الحديد-عند-الرضع-720x198.jpg)




قد يسبب نقص الحديد ما يعرف باسم فقر الدم او الأنيميا . حيث يؤدي نقص الحديد إلى إنخفاض مستوى الهيموغلوبين ، و هو بروتين يحتوي على ذرات الحديد التي ترتبط بالأكسجين في الرئتين و تحمله إلى خلايا الجسم المختلفة . انخفاض مستويات الهيموغلوبين يبطئ إنتاج كرات الدم الحمراء ، التي تسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد .
و فيما يلي أسباب نقص الحديد عند الرضع :
1.عدم الحصول على الكميات الكافية من الحديد الغذائي : سيحصل طفلك على كل الحديد الذي يحتاجه من حليب الأم حتى ستة أشهر، و بعد ذلك يجب عليك تقديم الأطعمة الغنية بالحديد ، لأن لبن الأم لن يكون كافيا في هذا السن .

2. إدخال حليب البقر للأطفال قبل 12 شهرا : يمكن للأطفال الذين يستعملون حليب البقر قبل سن 12 شهرا ، أن يتطور لديهم فقر الدم ، حتى إذا استهلكوا الحديد من خلال مصادر غذائية أخرى . و ذلك لأن حليب البقر هو مصدر ضعيف للحديد مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد من مصادر أخرى .


3. الولادة المبكرة : الرضع المبتسرون هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم ، و ذلك لأنهم لا يملكون ما يكفي من الحديد في أجسادهم عند الولادة . حوالي 85٪ من الأطفال الخدج ذو أوزان أقل من 1500 كغم يعانون من نقص الحديد ، و بالتالي فهم يعانون من فقر الدم .
4. الأطفال المولودون لأمهات مصابات بالسكري : النساء اللواتي يعانين من مرض السكري و لم يسيطروا جيدا عليه ، يتعرضن لخطر أكبر من ولادة أطفال يعانون من فقر الدم . و وجدت الدراسة أن حوالي 65٪ من الأمهات المصابات بالسكري لديهم أجنة ذو مستويات منخفضة من الحديد ، و حوالي 25٪ منهن يعانون من نقص حاد في الحديد ، و بالتالي يعاني أطفالهم من نقص الحديد منذ ولادتهم .
5. انخفاض الوزن عند الولادة : تلعب مستويات الهيموجلوبين للأمهات دورا هاما في تحديد انخفاض مستوى الحديد عند الولادة ، و خاصة إذا كانت الأم تعاني من فقر الدم خلال الثلث الثالث .
ما هي أعراض نقص الحديد عند الرضع ؟
ومن الضروري علامات نقص الحديد لدى الأطفال قبل أن تؤثر سلبا على صحة الطفل ، و التي قد تشمل :
– شحوب الجلد : يفقد الجلد لونه و ملمسه ، و يظهر باهت و شاحب .
– الضعف : التعب المستمر مع النعاس الحاد و عدم الاهتمام بالأنشطة .
– التهيج : قد يبكي الطفل الرضيع باستمرار ، وينتاب الأطفال الأكبر سنا نوبات من الغضب .
– إنخفاض في الشهية : القليل من الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد ، يأكلوا كميات أقل من المعتاد ، أو قد لا يأكلوا على الإطلاق .
– صعوبة في التنفس : قد يكون الأطفال المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، غير قادرين على التنفس بكفاءة و يعانون من ضيق التنفس المتكرر .
– زيادة في معدل ضربات القلب : يدق القلب بشكل أسرع لتعويض نقص الأكسجين .
– تورم في الأطراف : قد يعاني بعض الأطفال تورم في اليدين و القدمين ..
– قد يشتهي بعض الأطفال أكل المواد غير الغذائية ، مثل الطباشير و الغبار ، و ما إلى ذلك . و هذه الحالة مؤشر حاسم على نقص المغذيات بما في ذلك الحديد .
– ضعف الطول و الوزن و محيط الرأس : بما أن الجسم لديه نقص في الحديد ، فإنه يعاني من نقص الهيموجلوبين ، و بالتالي فإن الخلايا لا تحصل على الكميات الكافية من الأكسجين للنمو، و بالتالي يكون الطفل لديه انخفاض في الوزن و الطول و محيط الرأس .
كيف يتم تشخيص نقص الحديد لدى الأطفال ؟
إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض السابقة ، قد يطلب منك الطبيب إجراء أي من الفحوصات التالية عن طريق أخذ عينة من الدم ، للتحقق من نقص الحديد :
– صورة دم كاملة
– قياس نسبة الفيريتين
– قياس نسبة الهيموغلوبين
-قياس نسبة الحديد في الدم
كيف يتم علاج نقص الحديد لدى الأطفال ؟
مكملات الحديد : سوف يصف الطبيب مكملات الحديد للطفل وفقا لعمره و مستوى الحديد في الدم . كما قد يوصي بتناول فيتامين سي ، لأنه يساعد على امتصاص الحديد .
سيظهر طفلك بصحة جيدة خلال أسابيع من العلاج . من المهم إكمال العلاج لأن نقص الحديد غير المعالج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية حرجة لدى الأطفال .
مضاعفات نقص الحديد غير المعالج عند الأطفال :
قد يؤدي نقص الحديد غير المعالج على المدى الطويل ، بعض المضاعفات التي تؤثر سلبا على صحة طفلك ، و التي تشمل :
–التخلف الجسدي و العقلي : عدم كفاية الحديد تسبب إنحدار في وظائف الدماغ و أجزاء الجسم الأخرى ، مثل العضلات و الهيكل العظمي . على سبيل المثال ، الرضع الذين يعانون من نقص الحديد يكون لديهم مستويات ذكاء أقل ، و تخلف التنمية الحركية . و بينت الأبحاث أن الأطفال الأكبر سنا الذين يعانون من نقص الحديد المزمن ، تطور لديهم المشاكل السلوكية و يواجهون صعوبة في التنشئة الاجتماعية .
– نقص المناعة : يساعد الحديد في الحفاظ على العدد المثالي من الخلايا الليمفاوية ، التي تلعب دورا حاسما في الدفاع عن الجسم ضد مسببات الأمراض . الحديد ضروري أيضا للتطور الطبيعي للجهاز المناعي . و قد أظهرت الأبحاث انخفاض مستويات المناعة لدى الرضع الذين يعانون من نقص الحديد . إن المناعة المنخفضة المتواصلة تجعل الطفل عرضة للإصابة بالأمراض .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الخرف الكاذب أشهر الأمراض عند المسنين

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الخرف-الكاذب.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الخرف-الكاذب.jpg)






و هذا المرض في الكثير من الأوقات يصاب به ، المرضى من كبار السن فيبدأ المريض ، في إهمال نفسه و التصرف بطرقة غريبة ، بل و الشكوى من النسيان و ضعف الذاكرة ، فيبدأ كافة المحيطيين به في التعامل معه ، على كونه يعاني من الخرف ، الذي يصيب كبار السن ، و لكنه ليس مصابا به لذا فالحالة تزداد سوءا .
نقاط الاختلاف بين الخرف الحقيقي و الكاذب
– الخرف الكاذب يمكن لمن يحيطون بالمريض ، فيه تحديد الوقت الذي بدأ المريض ، فيه بالنسيان و الخرف ، و كذلك التغيرات التي طرأت على سلوكيات المريض ، في حين أن الخرف الحقيقي كافة هذه الأعراض ، تبدأ بشكل تدريجي بطئ للغاية ، حتى أنه لا يمكن تحديد الوقت ، الذي بدأ المريض فيه في التغير و الإصابة بالخرف .
– في أغلب الأوقات يكون المريض المصاب ، بهذا النوع من الخرف قد عانى في السابق ، من الاكتئاب فضلا عن أن عائلته تكون قد تعرض عدد من أفرادها لمرض الاكتئاب .



– يمكن لمريض الخرف الكاذب تعلم مهارات جديدة ، و أشياء لم يكن يعرفها و على الرغم ، من ذلك يشكو من الخرف و النسيان .
– كافة التصرفات التي يسلكها المريض ، لا تتماشى أبدا مع طبيعة التدهور ، في هذا النوع من الأمراض .
– عند سؤال المريض عن أمر قد حدث تكون إجابته ، في الإصابة بالخرف الكاذب بمنتهى الهدوء ، بإنه لا يتذكر الأمر في حين أنه إذا كان مصاب بالخرف الحقيقي ، فسوف تكون إجابته بعد محاولات عديدة للتذكر ، و تتسم بالغضب الشديد و العصبية و ذلك لأنه يظن أن المحيطين به يحاولون الإساءة له .
– يبدو مزاج الشخص المصاب بالخرف الكاذب ، عكر يميل للكآية و الحزن في حين أن مريض الخرف ، الحقيقي تبدو عليه أعراض العصبية و الغضب .
الاكتئاب عند كبار السن
– يظهر الاكتئاب بشكل بالغ عند كبار السن ، و في الكثير من الأوقات يظهر هذا الأمر على شكل تدني ، في الحالة المزاجية و غالبا يظهر الأمر على شكل أعراض بدنية ، أو ألام في الجسد .
– هذا الاكتئاب يصاحبه في الغالب ، كثرة في الحركة أو قلق شديد على عكس ، ما يحدث عند صغار السن .
– يشعر المريض في هذا الوقت بالذنب فضلا ، عن أن هذا المريض يشعر بتدني قيمته في الحياة .
– في الكثير من الأوقات يبدو المرض ، على شكل ضلالات أو هلاوس ، شديدة في البصر و السمع .
– في العديد من الحالات يعاني المرضى ، من ضعف في الذاكرة و صعوبة شديدة ، في التركيز .
– يعاني المريض في الكثير من الأوقات ، من فقدان شديد للشهية ، و عدم القدرة على تناول الأطعمة .
علاج الخرف الكاذب
في العديد من الحالات يجد المريض نفسه ، غير قادر على مواجهة المرض ، و ذلك بسبب أن البعض لا يتمكن من الحصول على التشخيص المناسب ، و من ثم يتم العلاج على نحو خاطئ ، و تسوء الحالة المرضية بشكل بالغ ، في حين أن الأمر بسيط .
علاج الاكتئاب
– ليتم علاج هذا النوع من الخرف لابد من علاج الاكتئاب ، الذي يعاني منه المريض و هذا الأمر في الغالب ، يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي ، و هذا من خلال تعلم المريض استراتيجيات تعاونه ، على مواجهة هذه الألام ، و منها استراتيجيات الاسترخاء و غيرها .
– في بعض الحالات قد يتطلب الأمر تناول عقاقير مضادة للاكتئاب ، و ذلك من أجل السيطرة على الحالة ، و حتى تكون قادرة على مواجهة هذه الأعراض و تطبيق هذه الاستراتيجيات ، التي يصفها الطبيب و لابد من مراقبة الحالة المرضية بشكل مستمر .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطرق الصحيحة في علاج حروق الزيت

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حروق-الزيت-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حروق-الزيت-630x198.jpg)






من أكثر الإصابات خطورة هي الحروق و أكثرها انتشارا، وقد تحدث حوادث الحروق بصورة مفاجئة، نتيجة التعرض للحرارة، وقد تختلف الحروق على حسب أحجامها وأنواعها ودرجة خطورتها، و تعتبر الحروق التي تحدث نتيجة الزيت من الحروق الخطيرة وتكون أكثر انتشارا و يرجع خطورتها بسبب احتمالية وصولها الى الوجه ويحدث ذلك عادة عند الطبخ، ويمكن علاج حروق الزيت في المنزل بطرق سهلة وقد لا تحتاج زيارة الطبيب.
اسباب الحروق : قد تحدث الحروق بسبب الحرائق أو بسبب التعرض المباشر للسوائل الساخنة لدرجة الغليان مثل الماء والزيت، أو بسبب التعرض بصورة مباشرة لأشعة الشمس، أو نتيجة ملامسة الجسم للاسطح الساخنة

أنواع الحروق : هناك حروق درجة أولى و ثانية و ثالثة و رابعة
– حروق الدرجة الأولى: هي أقل خطرا من الدرجة الثانية والثالثة، فهي تكون على طبقة الجلد الخارجية وتسبب احمرار خفيف للجلد، وتذهب آثارها مع مرور الوقت
– أما الدرجة الثانية فهي تحدث لطبقتين من الجلد وفي هذه الحالة يكون الجلد رطب ويترك بعض الآثار على الجلد
– أما الدرجة الثالثة تصل الحروق فيها إلى الأعماق بعد طبقات الجلد حتى الأنسجة، ومن الممكن أن تصل إلى الأعصاب، حيث يشعر المريض بالوخز
– حروق من الدرجة الرابعة وهي أكثرها خطورة حيث تصل الحروق الى الأنسجة وأيضا الى العضلات.

علاج حروق الزيت : الإسعافات الأولية قد تخفف بشكل كبير من الأضرار التي تسببها الحروق و تخفف ايضا من آثارها لمدة طويلة، يجب الابتعاد عن مصدر الزيت على الفور، وخلع الملابس الملوثة بالزيت أو المجوهرات، و رش مكان الحرق بصورة مباشرة بالماء البارد لمدة ربع ساعة على الأقل، وعدم استخدام الثلج ووضعه على المنطقة المصابة بالحرق، حيث يسبب أضرار على الأنسجة، ومن الأفضل عند تعرض المنطقة المصابة بالحرق للماء البارد ان يتم الضغط عليها بواسطة قماشه نظيفة ، بعد تعريض منطقة الحرق للماء يمكن وضع كريم خاص بالحروق على المنطقة المصابة بالحرق حتى لا يحدث تهيج للحرق وتلف للأنسجة، وإذا كان الحرق كبير فالأفضل زيارة الطبيب
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج حروق الزيت
العسل: يعمل العسل على سرعة التئام الجرح، وذلك بسبب خصائصه المضادة للجراثيم، حيث يوضع العسل على قطعة من الشاش وتوضع على الحرق مباشرة.
الصبار: هلام الصبار يساعد في تسريع التئام وشفاء الجرح والحروق وأيضا شفاء الأنسجة، ويوضع على مكان الإصابة مباشرة، ويمكن إضافة بعض الكركم عليه فذلك يعطى نتائج أسرع للشفاء.
زيت جوز الهند: يعمل زيت جوز الهند على تبريد الحرق، ويخفف من الآلام الناتجة من الحرق بصورة فعالة، و السبب في ذلك احتوائه على فيتامين e ، وأيضا احتوائه على العديد من الأحماض الدهنية، وحامض الميريستيك، وحامض اللوريك، بالإضافة إلى تميزه بخصائص مضادة لتكون الفطريات ،والبكتريا، والأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق مزج معلقة من زيت جوز الهند مع معلقة صغيرة من عصير الليمون، ويتم وضع المزيج على المنطقة المصابة بالحرق بشكل يومي ومتكرر حتى تشفي المنطقة تماما.
البطاطس: تعمل البطاطس على تخفيف ألم المنطقة المصابة بالحرق، وتوقف تماما تهيج الحرق، وتعمل على تقليل ظهور أي بثور على منطقة الحرق، ويمكن استخدام البطاطس عن طريق تقطيع حبة البطاطس إلى حلقات والقيام بفرك المنطقة المصابة والضغط على منطقة الحرق بحلقة البطاطس حتى يخرج الماء منها ولكن تكون الضغطة خفيفة وليست قوية.
الدقيق: عندما يتعرض أي جزء في الجسم لحرق يتم وضع المنطقة المصابة في الدقيق لمدة عشر دقائق، فذلك يساعد على إزالة الألم سريعا ولا يترك أي آثار للحرق بعد ذلك.
العادات الخاطئة التي يقوم بها الكثير من الناس : هناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص الذين يتعرضون للحرق ، مثل ان تكون الإسعافات الأولية عبارة عن تعريض مكان الإصابة بالحرق للبيض أو معجون الأسنان أو استخدام الثلج، حيث ان هذه الأشياء تعمل على احتباس الحرارة داخل الجرح مما يؤدي الى زيادة درجة حرارة الجرح ، وهناك ايضا عادات خاطئة مثل كتم مكان الإصابة وتغطيتها ووضع القطن عليها، فقد يسبب الكثير من الآلام عند نزعها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين الغيبوبة الكبدية وغيبوبة السكر


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/غيبوبة-الكبد-1-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/غيبوبة-الكبد-1-630x198.jpg)






الغيبوبة الكبدية أو السبات الكبدي من الأمور الخطيرة التي قد يمر بها مريض الكبد نتيجة لدخول الكبد للمخ مباشرة دون تنقية، وقد تتطور أعراضه لتصل للوفاة، وأيضا غيبوبة السكري تعد من المضاعفات الخطيرة لمرض السكر، وتكون نتيجة نقص أو زيادة في نسبة السكر في الدم، ولكل منهما إسعافات أولية خاصة به، ولهذا لابد من التفريق بينهم وسوف يكون موضوع مقال اليوم عن الغيبوبة الكبدية وغيبوبة السكر والفرق بينهم.
أولا الغيبوبة الكبدية
كما قلنا تحدث نتيجة لدخول الدم مباشرة إلى المخ دون تنقية ومن أعراضها:
1-تغير مستمر في المزاج العام.
2-ملاحظة أن رائحة فم المريض كريهة جدا.
3-بطئ شديد عند الحركة.
4-عدم المقدرة على التركيز وفقد معاني الزمان والمكان.
5-وجود رعشة مستمرة في اليدين وفقد القدرة في إيقاف هذه الرعشة.
6-خروج كلمات لا يمكن فهمها من المريض، وكذلك البطئ الشديد في الكلام.
7-حدوث غيبوبة للمريض بحيث يصبح لا يشعر بشئ.

أسبابها
1-حدوث مشكلة تمنع مرور الدم على الكبد مثل الإصابة بإرتفاع ضغط الدم في الوريد البابي الكبدي، وينتج عن مثل هذه الحالة دخول الدم مباشرة إلى المخ دون مروره على الكبد لتنقيته.

2-وجود خلل في الكبد يمنع تحول الأمونيا إلى يوريا وينتج عن ذلك تراكم للأمونيا السامة في الدم، وعند وجود ما يمنع مرور الدم إلى الكبد يصل الدم الملوث بالأمونيا مباشرة للمخ دون تنقية، وبالتلي تتسبب الأمونيا السامة بالغيبوبة الكبدية.
3-عندما يصاب مريض الكبد بنزيف داخلي في المعدة والأمعاء، والدم هذا يكون محمل بالبروتين والذي يتحول في المعدة إلى أمونيا، وبالتالي تزداد نسبة الأمونيا السامة في الجسم، وتزيد من خطورة حدوث السبات الكبدي.
علاجها
يختل العلاج بإختلاف المسبب للغيبوبة ويجب فحص المريض بعناية للوصول للمسبب، ولو كان السبب هو نزيف داخلي يجب إيقافه أولا ويجب أن يبقى المريض تحت العناية الطبية، وفي العناية المركزة، ويجب أن يتناول مضادات حيوية توقف تحويل البروتين إلى أمونيا، وكذلك قد يصف له الطبيب المعالج الحقن الشرجية، وسوف تقوم المستشفى بقياس السكر للمريض ومعدل الأملاح في الدم، ومتابعة هل يصل الأكسجين لكل أعضاء الجسم، حتى يتحسن المريض تماما.
ثانيا غيبوبة السكر
غيبوبة السكر من المشاكل الخطيرة التي قد تصيب مريض السكر وتحدث نتيجة زيادة نسبة السكر في الدم أو نقصه الشديد، مما ينتج عنها غيبوبة وإذا لم تعالج على الفور قد تسبب خلل في المخ وقد تكون النتيجة الوفاة، وهناك بعض الأعراض التي تسبق الإصابة بغيبوبة السكر نذكر منها:
أولا عند نقص السكر في الدم:
1-الشعور بصداع قوي جدا.
2-حدوث تشنجات عصبية للمريض.
3-يفرز الجسم العرق بصورة كبيرة، مع الإحساس بالبرد.
4-تقلب المزاج المستمر والعصبية البالغة دون سبب.
5-فقد القدرة على التركيز.
6-إحساس بالدوخة .
7-الشعور بأن ضربات القلب أصبحت سريعة.
ثانيا: إرتفاع نسبة السكر في الدم
1-الشعور بألم حاد في المعدة.
2-فقد المقدرة على التركيز.
3-إرتفاع في درجة الحرارة.
4-الشعور بضربات القلب وقد إزدادات سرعتها.
5-تصبح البشرة جافة جدا.
6-تكون رائحة فم المريض سيئة.
7-فقد القدرة على الرؤية بوضوح.
الإسعافات الأولية
1-في حالة نقص السكر: يجب على المريض تناول مواد سكرية بسرعة مثل الماء المذاب به ملعقة عسل أو ملعقة سكر، أو من الممكن تناول أي قطعة حلويات ولكن يجب أن يضعها المريض تحت لسانه حتى يصل السكر للدم سريعا، وعموما يجب الإسراع في رفع السكر حتى لا ينتج عنه غيبوبة سكر، ويجب العلم أنه في هذه الحالة لا يمكن تناول الشيكولاتة كمصدر للسكر لأنه في الحقيقة مصدر للدهون.
2-في حالة إرتفاع السكر: عند شعور المريض بإرتفاع في السكر يجب عليه قياس السكر بأجهزة قياس السكر وعند التأكد من أنه مرتفع في هذه الحالة لابد من التوجه لأقرب مستشفى لتلقي العناية الخاصة والعلاج اللازم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض نقص فيتامين د الشديد

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أعراض-نقص-فيتامين-د.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/أعراض-نقص-فيتامين-د.jpg)



فيتامين (د) هو فيتامين أساسي ، له تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم . خلافا لمعظم الفيتامينات ، فيتامين (د) يعمل في الواقع مثل هرمون ، و كل خلية واحدة في الجسم لديها مستقبلات لذلك . يقدم فيتامين د العديد من الوظائف الهامة في الجسم . بما في ذلك :
– تعزيز امتصاص الكالسيوم
– الحفاظ على مستويات الكالسيوم و الفوسفات الطبيعية
– تعزيز نمو العظام و الخلية
– الحد من الالتهاب

نقص فيتامين (د) شائع جدا . و تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمهم . و يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى أعراض قصيرة الأمد و مضاعفات على المدى الطويل .
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين (د) :
– الأشخاص ذو البشرة الداكنة
– المسنين
– من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
– الأشخاص الذين لا يتناولون الكثير من السمك أو الحليب
– من يعيشون بعيدا عن خط الاستواء
– من يستخدمون أوقية الشمس باستمرار
– الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة
معظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص ، لأن الأعراض عموما خفية . قد لا تلاحظ الأعراض بسهولة ، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك .
ما هي أعراض نقص فيتامين (د) الشديد ؟
نقص فيتامين (د) لا يسبب دائما الأعراض . عندما يكون النقص شديد ، قد تشمل بعض الأعراض ما يلي :
– صعوبة التفكير بوضوح
– آلام في العظام
– كسور العظام المتكررة
– ضعف العضلات
– هشاشة العظام التي قد تؤدي إلى تشوهات
– الشعور بالتعب و الإرهاق الغير مبرر
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين (د) ؟
سيبدأ طبيبك بأخذ تاريخك الصحي لتحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض قد تشير إلى نقص فيتامين (د) . و من المرجح أن يأمر الطبيب بفحص الدم لتحديد مستوى الفيتامين في الجسم .
ما هي مضاعفات نقص فيتامين (د) ؟
لا يزال الباحثون غير متأكدين من جميع المضاعفات المحتملة لنقص فيتامين (د) . و وجدت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين (د) كان عاملا مساهما في اضطرابات الاكتئاب الرئيسية المتكررة مع الأنماط الموسمية . هذا هو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث فقط خلال أوقات معينة من السنة . و وجدت دراسة أخرى أن نقص فيتامين (د) كان مرتبطا بنمو أسرع لخلايا سرطان الثدي في الفئران .
بينما تشمل مضاعفات نقص فيتامين (د) الشائعة و المعروفة ما يلي :
-ضعف أداء جهاز المناعة ، مما يضعك في خطر أكبر للعدوى
– الكساح ، وهي الحالة التي تحدث عادة في الأطفال ، و التي تسبب لين العظام
– مقاومة الانسولين ، مما يؤثر على قدرتك على استخدام الانسولين لمعالجة السكر في الدم
– لين العظام و رقتها ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
كيف يتم علاج نقص فيتامين (د) ؟
غالبا ما يعالج الأطباء نقص فيتامين (د) من خلال وصف مكملات فيتامين (د) . القيمة التي يجب أن تأخذ عادة ما تعتمد عتمد على مدى انخفاض مستويات فيتامين D لديك . على سبيل المثال ، قد يصل بعض الناس إلى تناول فيتامين (د) عن طريق تناول المكملات متعددة الفيتامينات . هذه عادة ما تحتوي على ما بين 400 و 800 وحدة دولية من فيتامين (د) . ومع ذلك ، قد يحتاج الناس الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين (د) إلى مستويات أعلى من المكملات الغذائية – حوالي 1000 وحدة دولية في اليوم الواحد . اسأل طبيبك عن مقدار فيتامين D الذي تحتاجه كل يوم .
كيفية تجنب نقص فيتامين (د)
و لتجنب التعرض لنقص فيتامين (د) ، يجب الحفاظ على الحصول على الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين (د) ، و التي تشمل :
من يوم إلى 12 شهرا : 400 وحدة دولية
من عمر سنة إلى 70 سنة (بما في ذلك الحمل والمرضعات) : 600 وحدة دولية
و من الممكن الحصول على الاحتياجات اليومية ، أو زيادة مستويات فيتامين (د) لديك من خلال ، التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميا ، أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين و التي تشمل ، صفار البيض و منتجات الألبان و اللحوم و الأسماك و المشروم و الأطعمة المحصنة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فقر الدم وتأثيره على تساقط الشعر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تساقط-الشعر-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تساقط-الشعر-630x198.jpg)



يعد فقر الدم و المعروف بالأنيميا من أكثر الأمراض الشائعة بين الكثير من الناس و دائما ما يرتبط فقر الدم بنقص الحديد في الدم، و من أكثر المشاكل الصحية المصاحبة له هو حدوث اضطرابات بالسلوك بسبب انخفاض النشاط الذهني و كذلك نقص المناعة و عدم القدرة على مقاومة الأمراض و كذلك تلك المشاكل المتعلقة بتأخر النمو العقلي كما يرتبط في بعض الأحيان بتأخر الدورة الشهرية لدى السيدات، و عند ذكر تأثيره على الرجال نجد ان فقر الدم مرتبط بمشاكل الجهاز الهضمي لديهم مثل الأورام التي تصيب القولون و كذلك القرحة فضلاً عن عدم مقدرة الجسد على امتصاص الحديد الموجود بالأمعاء ، و من أهم المشاكل التي يسببها فقر الدم هو تساقط الشعر .
ما هو تساقط الشعر : يعد تساقط الشعر من مكانه أمر طبيعي يشير إلى انتهاء حياة الشعرة و لابد من سقوطها لنمو شعرة جديدة قوية مكانها و المعدل الطبيعي لتساقط الشعر هو أن يتراوح عدد الشعرات ما بين 50 إلى 100 شعره باليوم، في حالة زيادة تساقط الشعر عن المعدل الطبيعي يجب سرعة التصرف حتى لا تزداد الأمور سوءاً ، و من أهم الأسباب المسببة لتساقط الشعر من مكانه هى الإصابة بالأنيميا أو مرض فقر الدم و سوف نتناول في مقالنا هذا علاقة تساقط الشعر بفقر الدم و أسبابه و كيفية تجنب ذلك.

فقر الدم وتساقط الشعر : عند الإصابة بفقر الدم تتأثر جميع أجزاء الجسم و لكن أول من يظهر فيه التأثر هو الشعر و الأظافر بسبب ضعفهما بالنسبة لباقي الأعضاء حيث يتوقف الجسد بإمدادهما بما يحتاجانه من عناصر مغذية و يوفرها للأعضاء الأكثر أهمية مثل الكلى و الكبد، و هو ما يجعل الشعر يضعف و يبدأ بالتساقط شعرة تلو الأخرى و يزداد التساقط يوما بعد يوم إذا ما عولجت تلك المشكلة .

اسباب الإصابة بفقر الدم : و لعلاج مشكلة تساقط الشعر يجب أولاً معرفة أسباب الإصابة بفقر الدم حتى يمكن حلها و من أهم أسباب حدوث فقر الدم هو :
1- عدم قدرة النخاع الموجود بالعظم على إنتاج الهيموجلوبين اللازم لتكوين كرات الدم الحمراء المسئولة بشكل كبير على نقل الأكسجين لخلايا الجسم و يرجع السبب في هذا إلى نقص الحديد بالجسم و الذي ينتج عن تناول كميات كبيرة من المسكنات باستمرار و حدوث نزيف أثناء الدورة الشهرية أو حدوث حادثة مما يؤدي إلى إهدار كمية كبيرة من الدم أو إصابة بعض الخلايا الموجودة بالجهاز الهضمي بسرطان.
2- من أهم مسببات فقر الدم هو نقص فيتامين ب 12 بالجسم و كذلك نقص حمض الفوليك مما يعيق عملية إنتاج الكرات الحمراء بشكل كامل و سليم.
3- أحيانا التعرض لبعض العمليات الجراحية التي تستهدف استئصال جزء من المعدة أو جزء من الأمعاء يجعل هناك صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية المنتجة لكرات الدم الحمراء.
4- في كثير من الأحيان قد تسبب بعض الأمراض المزمنة فقر الدم و من ضمن هذه الأمراض مرض نقص المناعة و الفشل الكلوي و السرطان و الإيدز و التهاب المفاصل و الكثير من الأمراض الأخرى التي تقلل من قدرة الجسم على إنتاج الكم الكافي من كرات الدم الحمراء.
5- هناك بعض الأنواع من الأدوية التي قد تتسبب في الإصابة بفقر الدم.
علاج فقر الدم : لعلاج فقر الدم يجب أولاً تحديد ما هى العناصر الناقصة و المسببة لحدوثه و تعويضها عن طريق الفيتامينات و العلاجات البديلة لها مثل أخذ فيتامين ب12 و الذي يعمل بشكل قوي على علاجها و كذلك حمض الفوليك ، و يجب الأخذ في الاعتبار أنه عند الشروع في علاج فقر الدم بالعلاج يبدأ الجسم أولا بإمداد الأعضاء الهامة بالحديد و العناصر الغذائية اللازمة مثل الكلى و الكبد و عند اكتفاء تلك الأعضاء يبدأ بإمداد الشعر و الأظافر حيث يعتبرهما الجسم أضعف الأعضاء و اقلها أهمية لذلك لا تقلق عند البدء في العلاج و لا تلاحظ أي تأثير واضح على الشعر كل ما عليك فعله هو الاستمرار بأخذ العلاج حتى يبدأ الشعر بتعويض ما فقده أثناء فترة تساقطه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.lovely0smile.com/2011/TopFruitsForHealthy/TopFruitsForHealthy-09.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/94799/1457438328/فوائد_الزبادي_بالليمون_قبل_النوم.jpg (https://modo3.com/thumbs/fit630x300/94799/1457438328/فوائد_الزبادي_بالليمون_قبل_النوم.jpg)

الزبادي بالليمون

توجد العديد من الدراسات والأبحاث التي تم إجراؤها على وصفة لبن الزبادي مع الليمون، حيث تبين أن لهذا المشروب الكثير من الفوائد، فكوب لبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تعمل على تخمر اللبن وهي " بكتيريا اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس"، بالإضافة لإنزيم " اللاكتيز" الذي يقوم بهضم السكر في الجسم، وهذا الإنزيم يفتقد إليه ما نسبته (85%) من الناس البالغين من العرب والأفارقة، حيث إن النقص في هذا الإنزيم يؤدي لحدوث اضطرابات بالأمعاء وغازات وسوء هضم.

كما أن هناك معلومة صحية مهمة عن لبن الزبادي، وهي أنه يقوم بتنشيط الدهون البنيّة المفيدة في الجسم والتي يفتقدها الجسم كلما زاد الإنسان بالعمر، حيث إن هذه الدهون مسؤولة عن تنشيط مستوى الحرق والتخلص من الدهون البيضاء الضارّة.

كما لا يمكننا أن نقلّل من أهمية الليمون وفائدته للجسم، حيث إنّ الليمون يحتوي على فيتامين سي، والذي يتمتع بقدرته على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون، والتخلص من بعض الأمراض مثل: نزلات البرد، وأمراض الشتاء.


فوائد الزبادي والليمون قبل النوم



تعتبر وصفة الليمون مع الزبادي من الوصفات السحرية التي توصلت إليها الدراسات وذلك في قدرتهما على القضاء على الكرش وتكدس الدهون في تلك المنطقة، كما أنهما يعملان على حرق الدهون، مما يساهم في تخسيس الجسم والتخلص من السمنة، بالإضافة إلى أن الزبادي يحتوي على عنصر الكالسيوم والذي يعمل على الحفاظ على صحة العضام والحد من المشاكل التي تُصيبه كالهشاشة.
يوجد العديد من التجارب التي أجريت على بعض الأشخاص عند وضع الزبادي والليمون مع الحميات الغذائية، فقد لوحظ أن هناك تغيّراً ملحوظاً في مقاسات البطن بعد تناول هؤلاء الأشخاص الليمون مع الزبادي قبل النوم، كما أنهم شعروا براحة خلال النوم ونشاط في الصباح.
توجد دراسة تم إجراؤها على (400) شخص، وتم إعطاؤهم نظاماً غذائياً منتظماً، يحتوي على ثلاث وجبات من الليمون والزبادي بالإضافة للتقليل من السكريات والنشويات، حيث كانت النتيجة بعد (4) أشهر أن هؤلاء الأشخاص فقدوا ما نسبته (80%) من دهون البطن، ونسبة (22%) من الوزن الإجمالي، وما نسبته ( 61%) من دهون الجسم بشكل عام.
تناول الزبادي مع الليمون الغني بالكالسيوم يعمل على تحفيز حرق الدهون وعدم تكدس دهون جديدة، ونقص الكالسيوم يعمل على إنتاج إنزيم يُنتج الدهون الضارة، بالإضافة لقدرته على الحد من الإصابة بسرطان القولون كونه يعمل على تنشيط الجهاز المناعي وتقليل مستوى الكوليسترول بالدم، ويقاوم الالتهابات الطفيلية، كما أن هذه الوصفة عند اتباعها تحسّن من المنظر الجمالي للنساء والحد من خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب نتيجة تقليل مستوى الدهون الضارة.
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وب4، وب5، وب12، بالإضافة للبروتين والذي أثبتت الدراسات أنه يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
أما عن طريقة استخدامه فيمكننا تناول الليمون والزبادي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات، مع اختصار وجبة العشاء على علبة من الزبادي بوزن (200) غرام، بحيث يكون الزبادي خالياً من الدسم، أو أن لا تزيد نسبة السعرات الحرارية فيه عن (100) سعر حراري.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الفلفل الأسود مع الحليب


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/99104/1480786220/فوائد_الفلفل_الأسود_مع_الحليب.jpg
الفلفل الأسود

الفلفل الأسود، والحليب، هما نوعان من أنواع الأغذية المشهورة الغنية عن التعريف، فالفلفل الأسود هو أحد نباتات الكرمة المزهرة، وهو من الأسرة الفلفلية، ويُستخدم بالعادة كأحد التوابل للأطعمة المختلفة، وهو يمتاز بطعم شهي، ومذاق طيب، يُساعد في فتح الشهية، لذلك فهو لا يخلو تقريباً من أي بيت، ويتم استخدامه في معظم أنواع الطعام.

عدا عن مذاقه الطيب، فإنّه يحتوي أيضاً على العديد من الفوائد الصحية التي سنذكرها في هذا المقال، أمّا بالنسبة للحليب فهو سائل تقوم بإنتاجه أنثى الحيوانات من الثديات، وهو غنيّ بالعناصر الغذائية المهمّة، وسنعرض في هذا المقال فوائد الفلفل الأسود، ثمّ فوائد الحليب، ثمّ فوائد الفلفل الأسود مع الحليب.


فوائد الفلفل الأسود


يحسّن الفلفل الأسود عملية الهضم، ويفتح الشهية.
يعدّ الفلفل الأسود هاضم جيّد للبروتينات والمكونات الغذائية المختلفة في المعدة، لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك.
يحمي الفلفل الأسود من أمراض السرطان.
يمنع الفلفل الأسود نمو البكتيريا في الأمعاء.
يمنع الفلفل الأسود تشكيل الغازات المعوية، وهو أيضاً مفيد لعلاج الإمساك والإسهال.
يعزز الفلفل الأسود التعرّق في الجسم.
للفلفل الأسود خصائص مدرة للبول.
يحتوي الفلفل الأسود على مضادات للأكسدة، ومضادات للجراثين، مما يجعله مفيداً للجهاز الهضمي.
يحافظ الفلفل الأسود على صحّة الجسم، ويمدّه بالطاقة بشكل مستمر، مما يعمل على حرق الدهون.
يخفف الفلفل الأسود من حالة البواسير.


استخدامات الفلفل الأسود في الطعام

يُستخدم الفلفل الأسود مع كلّ أنواع الشوربات تقريباً، والمعكرونة بأنواعها، والبيض المسلوق، أو العجّة، أو المأكولات الأخرى كالملفوف، وورق العنب، والأرز، ويستخدم بوضعه على الخبز المحمّص.


فوائد الحليب


يُحافظ الحليب على صحّة العظام والأسنان، لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
يوفّر البروتين الموجود في الحليب الطاقة للجسم، ويعمل على بناية الأنسجة العضلية.
يُحافظ الحليب على توازن ضغط الدم الطبيعي، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
إنّ الفوسفور الموجود في الحليب يولّد الطاقة، ويقوّي العظام.
إنّ الحليب غنيّ بفيتامين أ المفيد للنظر وتحسين الرؤية.
يحتوي الحليب على فيتامين ب12، ود، والنياسين، والتي كلّها عناصر مهمّة لصحّة الجسم.


فوائد الفلفل الأسود مع الحليب


يعمل الفلفل الأسود مع الحليب كمدرّ للحليب بالنسبة للنساء الحوامل، والمرضعات.
يعالج الفلفل الأسود مع الحليب أمراض السل، والوهن العصبي، ونزيف الأنف.
الفلفل الأسود مع الحليب يحسّنان صحّة الجسم.
يعالج الفلفل الأسود مع الحليب سعال الصغار والكبار.
يعالج الفلفل الأسود مع الحليب تقرّحات الفم.
يُعالج الفلفل الأسود مع الحليب مشاكل العينين، عن طريق مزجهما بالزبدة ووضعهما على بطانة العين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحد من خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

دراسة: التوابل تكبح اشتهاء الملح وتقلل ضغط الدم


http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2017/11/2017113145958487FZ.jpg (http://www.alweeam.com.sa/492074/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%83%d8%a8%d8%ad-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%84%d8%ad-%d9%88%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%84/)


أفادت دراسة صينية أن من يحبون إضافة التوابل إلى الطعام قد يتناولون كمية أقل من الملح، وربما يكون ضغط دمهم أقل مما قد يحد من خطر تعرضهم لأزمات قلبية وسكتات دماغية.
وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية (هايبرتينشن) أن الأشخاص الذين لا يميلون للأطعمة المتبلة يستهلكون الملح بمعدل 13.4 غ يومياً، أما بالنسبة للذين يشتهون الأطباق المتبلة فبلغ معدل تناولهم للملح 10.3 غ يومياً فقط.
كما توصلت الدراسة إلى أن ضغط الدم الانقباضي سجل انخفاضاً قدره ثمانية ملليمترات زئبقية عند أكثر الناس شغفاً بالأطعمة المتبلة مقارنة بأقلهم حباً لهذه الأطعمة، وكان ضغط الدم الانبساطي أقل بخمسة ملليمترات زئبقية لدى محبي التوابل.
وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور شيمينج شو من الجامعة الطبية للجيش الثالث في تشونغتشينغ بالصين تظهر دراستنا أن الاستمتاع بمذاق التوابل وسيلة مهمة لتقليل تناول الملح وضغط الدم أيا كان نوع الطعام وكميته.
وأضاف شو: ننصح الناس بتناول الطعام المتبل في حياتهم اليومية طالما يطيقون ذلك.
واستخدم الباحثون في الدراسة أيضا تقنيات تصوير لفحص منطقتين في المخ تعرفان بأنهما تشتركان في تذوق الملح.
ووجدوا أن التوابل عززت نشاط المخ أكثر من الملح.وترتبط الزيادة في تناول الملح منذ فترة طويلة باحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة التعامل مع صدمة فقدان عزيز


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فقدان-عزيز-380x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فقدان-عزيز-380x198.jpg)






من أصعب الأمور التي تدمر حالتنا النفسية ، و نبدأ في التغير من حيث سلوكياتنا و طبائعنا ، لطريق مختلف عنها تماما ، هو فقدان شخص عزيز سواء كان ذلك ، ناتج عن إنتهاء علاقة زوجية أو وفاة أحد الأشخاص أو غيرها ، فتسيطر على الشخص حالة من ، الحزن و الاكتئاب الشديد .
شعور الشخص بعد صدمة فقدان عزيز
– مشاعر الحزن و الأسى التي تتكون بداخل الشخص ، تندفع تبعا للعديد من الأساسيات و الضوابط ، هي التي تحكم حدتها و طريقة التعبير عنها ، و من أهمها المعتقدات و العمر ، و طبيعة العلاقة بين الشخص و من فقده ، و حالة الشخص الصحية ، و عمره .

– يبدأ الناس في التفاعل مع تلك المشاعر ، بأكثر من طريقة و عدد من الانفعالات ، و العواطف المتداخلة ، و التي تنتهي جميعا بالشعور بالقلق و اليأس .
– الغضب أيضا شعور أساسي في بعض المراحل ، التي يمر بها الشخص و أحيانا يكون هذا الغضب ، موجها للشخص الذي تركه ، و هو أمر طبيعي جدا في هذه المرحلة ، و هذا الغضب يتحول في الكثير من الأوقات ، إلى الشعور بالذنب .
– معرفة هذه المشاعر ، تساعد المريض بشكل كبير ، في اجتيازها و التعافي منها .
طريقة التعامل مع إنفعالات الفقدان
– أولا لابد أن يعي المريض أن فقدان عزيز ، هو أحد أهم أنواع الصدمات النفسية ، التي يتعرض لها البشر ، و أن هذه الصدمة تبدو أكثر صعوبة كلما صغر عمر الشخص المفقود ، فحجم الأسى الذي يشعر به الشخص ، عند فقدان طفل صغير يفوق نفس الشعور ، عند فقدان إنسان قد تقدم في السن .
– للتعامل مع هذه العواطف و التغلب عليها ، يحتاج المريض إلى وقت كافي ، حتى يتمكن من استعادة تقديره لنفسه ، و التخلص من اليأس ، لذا على المريض أن يتحلى بالصبر .
علاج صدمة فقدان عزيز
التعبير عن النفس
حتى يتمكن المريض من التخلص ، من كافة المشاعر السلبية التي تحيط به و تتسارع بداخله ، لابد أن يجد الطريقة المثلى ، كي يتمكن من التعبير عن نفسه ، و عن مشاعره و عليه أن يختار أحد الأفراد ، في حياته الشخصية أو أحد الأطباء النفسيين ، لكي يتمكن من إخراج هذه التفاصيل ، و على الشخص الذي يتم إختياره للاستماع ، لهذه المشاعر أن يتحلى بالصبر ، و بمقومات المستمع الجيد ، و يتجنب تماما التحكيم على تلك المشاعر .
ضبط الحياة الروتينية
في الغالب يشعر الشخص الذي يتعرض لهذه الصدمة ، بعدم قدرته على ممارسة الحياة الروتينية ، التي كان يعهدها و هنا لابد أن يعرف المريض ، أن تجنبه للأنشطة التي اعتاد عليها ، و الأشخاص المقربين له سوف يزيد من حدة المشكلة .
التغلب على مشاكل النوم
من أهم النتائج التي تحدث لما بعد الصدمة ، هو حدوث مشاكل عديدة تتعلق بالنوم ، و تتمثل في أما أن يهرب المريض ، من حياته بساعات طويلة من النوم ، أو أنه لا يتمكن من النوم من الأساس ، و في هذه الحالة ينصح بممارسة الرياضة ، و الرجوع لطبيب نفسي من أجل علاج تلك المشكلة .
تجنب تناول العقاقير المهدئة
الكثير من الأشخاص عند تعرضهم لتلك الصدمات ، تكون من ضمن الأشياء التي يفكرون بها ، الاعتماد على بعض العقاقير المهدئة أو تناول المخدرات أو الكحوليات ، و هذا الأمر لن يكون مساعدا مطلقا ، حيث أن بمجرد زوال الأثر لهذا العقار المستخدم ، سوف يعود المريض لحالته السابقة ، فيحاول زيادة الجرعة لينتهي به الأمر إلى الإدمان ، و هنا لابد من أن يعتمد المريض ، في غذائه على أغذية صحية ، تحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامينات .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وعلاج مشكلة العض على الأسنان أثناء النوم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/العض-على-الأسنان-480x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/العض-على-الأسنان-480x198.jpg)



يعرف العض على الأسنان أيضا بالكز على الأسنان ، صرير الأسنان والإحكام على الأسنان ، وتصنف هذه المشكلة بأنها نفسية ، ويمكن أن يصاب بها الأطفال والكبار أيضا ، ونتيجة العصبية الشديدة أو الضغوط العصبية ، لا يشعر الشخص بنفسه وهو يقوم بهذا الأمر ، كما يقوم بالعض على أسنانه في الساعات الأولى قبل النوم بشكل خاص .
وعلى الرغم أن بعض حالات العض على الأسنان تكون بسيطة وربما تخنتفي بدون علاج ، فمعظم الحالات الأخرى تكون شديدة يصعب تجاهلها ، كما أنها تتكرر بصفة مستمرة ، وربما تسبب بعض المشاكل والمضاعفات الأخرى مثل الصداع ، تلف الأسنان وإعوجاج الفكين ، بالإضافة إلى المضاعفات الجسدية والنفسية الأخرى .

كما أن هذه العادة غير ملحوظة ولا يلتفت إليها الأشخاص إلا مع بداية ظهور الأعراض المتعلقة بها ، لذلك يجب الوعي بعلامات العض على الأسنان حتى يمكن الوقاية من مضاعفات هذه الحالة .

أعراض العض على الأسنان :
– سماع صوت احتكاك وصرير أسنان الفكين السفلي والعلوي بصورة مزعجة ، ربما تسبب الأرق للمريض والمحيطين به .
– إصابة الأسنان بالتكسر ، الإستواء والتآكل .
– تآكل الطبقة الخارجية للأسنان وإنكشاف العصب .
– زيادة حساسية الأسنان .
– الشعور بتيبس وألم في عضلات الفك .
– الإصابة بألم في الأذن نتيجة إنقباض عضلات الفك بصورة شديدة وعنيفة .
– الإصابة بالصداع صباحا ، والشعور بألم في الوجه .
– تآكل النسيج الداخلي للخدين لتأثرهما بحركة العض على الأسنان .
أسباب العض على الأسنان :
لا توجد أسباب محددة حتى الآن توضح أصل المشكلة ، ولكن لوحظ عدم تطابق الفلك السفلي مع العلوي المصاحب لهذه المشكلة ، ولكن توجد بعض الإحتمالات :
– العصبية الزائدة ، الضغط النفسي والقلق .
– الإحباط وكتم الغيظ .
– النشاط الزائد ، التنافس والعدوانية .
بالنسبة للأطفال :
تتعلق مشكلة عض الأسنان بالتطور البدني والنفسي ، أو كما يعتقد بعض الخبراء أنه نتيجة عدم تطابق الأسنان بصورة صحيحة ، وأخيرا يلعب كل من العامل النفسي والغضب والقلق دورا هاما في هذا الأمر أيضا .
يعتبر عض الأسنان من المشكلات الشائعة بين الأطفال 5-6 سنوات وتبلغ نسبتهم حوالي 30% ، وتنتشر بصورة ملحوظة لدى الأطفال المصابين بالتخلف العقلي أو الصرع ، وتتلاشى المشكلة مع التقدم في العمر .
كما يمكن أن يكون العض على الأسنان أحد مضاعفات مرض آخر مثل باركينسون أو نتيجة لتناول بعض الأدوية المضادة للإكتئاب .
عوامل تؤثر في مشكلة العض على الأسنان :
– العوامل النفسية : وتشمل العصبية الزائدة والضغوط النفسية ، الغضب والشعور بالإحباط .
– السن : حيث يصيب الأطفال ومن ثم يختفي مع اقتراب الطفل من 10 سنوات ، وينتشر لدى المراهقين وحتى سن الأربعين ، ويتلاشى مع التقدم في العمر .
– مشروبات الكافيين : بالإضافة إلى النيكوتين (مصدره السجائر) ، الكوكاين والأمفيتامينات والأدوية المخدرة .
الحاجة إلى استشارة الطبيب :
لا يشعر المريض في بداية الأمر بمشكلة العض على الأسنان ، لذلك ينبغي الوعي بالأعراض المتعلقة بها والتي سبق الإشارة إليها ، وخاصة الأعراض المتعلقة بالفك ، الأذن والأسنان ، والوجه عموما ، كما يجب التوجه إلى الطبيب في حال ملاحظة المحيطين بطء الصرير أثناء النوم .
كيفية تشخيص هذه الحالة :
يتعرف الطبيب على هذه الحالة عن طريق الآثار الموجودة على الأسنان ، شكوى المريض ، الحساسية المفرطة وتعرض الاسنان للإنكسار ، وربما يحتاج الطبيب سؤال المريض عن حالته النفسية والضغوط التي يمر بها ، ويمكن أن يقوم بدوره في إصلاح تلف الأسنان فقط .
مضاعفات تكرار العض على الأسنان :
– آلام الوجه .
– صداع التوتر .
– تلف الفك والأسنان .
– اضطرابات مفاصل الصدغ بالقرب من الأذن .
طريقة علاج مشكلة العض على الأسنان :
– التخلص من الضغط النفسي للمريض والبحث عن سبل الراحة النفسية .
– استخدام واقي الأسنان أثناء النوم لمنع الإحتكاك .
– إذا كان سبب المشكلة إعوجاج الفك ، فيستطيع طبيب الأسنان إصلاحه .
– استخدام جهاز تنبيه لملاحظة ردود أفعال الجسم اللاإرادية ومساعدة المريض التخلص من مشكلة العض .
– استخدم الأدوية التي تساعد على الإسترخاء في بعض الحالات .
– تغير مضاد الإكتئاب إذا كان من المعروف أنه هو السبب في هذه المشكلة .
نصائح للوقاية من مشكلة العض على الأسنان :
– الحد من استهلاك الكافيين ، الكحول ، المخدرات والتدخين .
– السيطرة على الضغوط النفسية التي يتعرض لها المريض .
– متابعة حالة الأسنان بشكل دوري لمعالجة مشاكل تسوس الأسنان والتلف مبكرا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الكركم لعلاج مرض الزهايمر


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكركم-654x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/الكركم-654x198.jpg)






مرض الزهايمر من الأمراض الخطيرة التي تصيب كبار السن وتتسبب في نسيانهم لأدق تفاصيل حياتهم وهو من الأمراض التي لم يجدوا لها علاج حتى الأن، وإنما يوجد أدوية تساعد فقط في إبطاءه، والكركم من الأعشاب التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالزهايمر، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
الكركم لعلاج مرض الزهايمر
1-يساعد الكركم في تحسين الجهاز المناعي ويزيد من قدرته على التخلص من البروتين المتراكم في شرايين المخ ويسبب إنسداد في مخ المريض وموت لخلاياه، ولكن الكركم يساعد في التخلص من هذا البروتين.

2-يساعد الكركم كثيرا في تحسين توصيل الأكسجين للمخ عن طريق المساعدة في التخلص من المواد المترسبة في الشرايين المغذية للمخ والتي تعيق من توصيل هذا الأكسجين كما تزيل أي مواد دهنية قد تكون مترسبة.

3-يساعد في زيادة معدل نمو الخلايا في المخ وكذلك يساعد في إنتاج خلايا عصبية جديدة، وبالتالي يساعد قي تقوية الذاكرة والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
4-يحتوي على مادة لها خواص مضادة للإلتهاب والتي تساعد في القضاء على إلتهابات الأعصاب وبالتالي يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
5-يحتوي على مادة الكركمين والتي لها خواص مضادة للأكسدة وتساعد في الحفاظ على الخلايا وتقيها من أي تغيرات وتحميها، وبالتالي يقي خلايا المخ من التغيرات التي قد تتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر.
بعض الفوائد الأخرى للكركم
1-لعلاج إلتهاب المفاصل: حيث يحتوي الكركم على مواد مضادة للإلتهابات تساعد في علاج إلتهاب المفاصل كما يحتوي كذلك على مواد مضادة للأكسدة، ومواد مطهرة تساعد في حماية المفاصل، كما أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكركم تفيد المفاصل كذلك.
2-مضاد للإلتهابات: يساعد في علاج الكثير من الحالات المرضية مثل الإلتهابات الناتجة عن مرض الروماتويد، والإلتهابات الناتجة عن الإصابة بأمراض جلدية، وإلتهابات الجهاز التنفسي مثل التي تنتج عن مرض الربو، كما يساعد في تكوين خلايا جديدة واه خواص مطهرة للجروح.
3-مفيد للكبد: حيث يساعد الكركم الجسم على التخلص من المواد السامة وطردها خارج الجسم مما يزيد من قدرة الكبد على العمل بنشاط ويساعد في تسريع الدورة الدموية وزيادة نشاط الجسم عموما.
4-للوقاية من السرطان: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم في محاربة الأمراض السرطانية، كما يحتوي على مادة كيوركيومين والتي تحفز الخلايا على القضاء على الخلايا السرطانية الجديدة وهو بذلك يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
5-مفيد للتخسيس: مفيد جدا لأصحاب الوزن الزائد والراغبين في التخلص من الوزن الزائد ومن دهون البطن تحديدا فهو يحفز عمل الصفراء المسؤلة عن تخليص الجسم من الدهون، ويساعد كذلك في راحة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.
6-ضبط الكوليسترول في الدم: يساعد في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار وتكوين الكوليسترول المفيد وبالتالي يقي القلب من الأمراض ويحافظ على سلامة الشرايين والأوعية الدموية.
7-لضبط مستوى السكر في الدم: الكركم يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز في الدم عند المعدلات الطبيعية، وبالتالي يقي من الإصابة بمرض السكري، أما بالنسبة لمرضى السكري فهو يزيد من فاعلية ادوية السكر ويساعد في خفض نسبة السكر في الدم ولهذا على مرضى السكري الحذر عند تناوله حتى لا يقل مستوى السكر عندهم كثيرا.
8-مفيد لتنظيم الدورة الشهرية: يحتوي الكركم على مواد تساعد في التخفيف من التقلصات وبالتالي تساعد في علاج ألام الدورة الشهرية كما تساعد في ضبط مواعيد الدورة وعلاج تأخرها.
8-مفيد للبشرة: إحتوائه على مواد مضادة للأكسدة يجعله مثالي للحفاظ على البشرة من التجاعيد كما أنه يوحد لون البشرة ويجعلها صافية ويساعد في تنعيمها كما أنه يقلل من نمو الشعر الغير مرغوب فيه في الجسم.
9-يستخدم لعلاج حب الشباب: بما أن الكركم له خواص مطهرة كما أنه مضاد للجراثيم والبكتريا فهو يستخدم في علاج حب الشباب عن طريق خلطه مع عصير الليمون ووضعه على الوجه كماسك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد القرنبيط للمرأة الحامل

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فوائد-القرنبيط-للحامل-800x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فوائد-القرنبيط-للحامل-800x198.jpg)



القرنبيط يعد من بين أهم النباتات الغنية بالعناصر والفيتامينات الهامة ويذكر أن العرب قديما كانوا يستعملونه في قتل الدود ويعمل على علاج الجروح ويحمي الطحال ويعمل على إزالة السموم من الجسم وقد عرف عن ماء القرنبيط أنه يعيد الصوت بعد أن ينقطع.
وللقرنبيط العديد من الفوائد الهامة وجميعها مفيدة بشكل كبير للجسم كما أن له أضرار أيضا ولكن قليلة جدا مقارنة بالفوائد التي تعم على الجسم من تناوله، ويعتبر القرنبيط من بين أهم المصادر لفيتامين ج وأيضا حمض الفوليك وعدة فيتامينات أخري هامة ومفيدة بشكل كبير للجسم .
كما يوجد به العديد من العناصر الهامة والتي منها الحديد والماغنسيوم والكالسيوم وغيرها من المعادن الهامة التي تفيد الجسد البشري بشكل كبير والقرنبيط له فوائد بشكل عام لجميع متناوليه كما له فوائد كبرى خاصة للمرأة الحامل.


فوائد تناول القرنبيط للمرأة الحامل :
تتوفر في زهرة القنبيط أو القرنبيط العديد من الفوائد الهامة بالإضافة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ومن بين الفوائد التي تنالها المرأة الحامل من تناول القرنبيط ما يلي :
1- يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة التي من بينها حمض الفوليك والكالسيوم الماغنسيوم وغيرهم من المعادن الهامة.
2- يحتوي على كمية قليلة من السكر وأحماض أوميجا 3 وغيرها من العناصر المفيدة للجسم.
3- يعمل على تقوية عضلة القلب.
4- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
5- يعمل على تنظيم ضغط الدم خاصة عند المرأة الحامل.
6- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
7- يقلل نسبة الإصابة بمرض السرطان.
8- يساهم في حماية العين من التلف ويمنع حدوث حالات العمى.
9- يعمل على طرد السموم من الجسم.
10- يعمل على موازنه نسبة السكر في الدم.
11- غني بالألياف التي تساعد في عملية الهضم.
12- يمنع حدوث الإمساك.
13- يحتوي القرنبيط على نسبة قليلة جدا من كل من الدهون وأيضا السكر.
14- يحمي المرأة من حدوث تصلب في الشرايين.
15- منشط كبير لعملية الأيض.
16- ينشط من الدورة الدموية مما يزيد من النشاط.
17- يعمل القرنبيط على المساهمة بشكل كبير في الحفاظ على الجهاز العصبي.
18- يعمل على حماية الأجنة من التشوهات.
19- يعمل على تقوية عظام الحوامل بشكل كبير.
20- يعمل على الوقاية من أمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي.
21- يوجد به العديد من الفيتامينات الهامة لكل من الأم والجنين.
22- يعمل على تقليل الهيجان الناتج عن القولون العصبي.
23- نظرا لعدم قدرة الحامل على تناول الأدوية خلال فترة الحمل خاصة عند الإصابة بالبرد فيعد القرنبيط بمثابة علاج جيد جدا لنزلات البرد.
24- نظرا لتعرض المرأة الحامل لمشاكل عدة في المفاصل نتيجة لثقل الحجم فإن القرنبيط يحمي من ألتهاب المفاصل.
25- كما يعمل على تخلص الأم من الوزن الزائد خلال فترة الحمل.
أضرار تناول القرنبيط :
على الرغم من الفائدة الكبيرة التي تعود على متناولي القرنبيط إلا أنه يوجد به عدة أضرار لابد من أخذها في الاعتبار لتجنب حدوث المشاكل والتي منها :
1- الغازات الناتجة عن كثرة تناول القرنبيط.
2- حدوث انتفاخات في البطن بشكل كبير.
3- أكل القرنبيط بشكل مفرط يسبب عدة مشاكل صحية من بينها تراكم اليوريك في الجسم بشكل كبير حيث يضر اليوريك بشكل كبير الكلى مما يتسبب في حدوث النقرس.
4- حدوث حساسية في بعض الأوقات تناول القرنبيط يتسبب في حدوث حساسية لبعض الأشخاص والتي منها حدوث حكة في الجلد والتورم وحدوث ضيق في التنفس.
5- يتسبب القرنبيط في تعزيز نمو الشعر تحت الجلد.
6- الافراط في تناول القرنبيط يتسبب في مشاكل في التنفس لبعض السيدات خاصة في شهور الحمل الأخيرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البازلاء-الخضراء-800x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البازلاء-الخضراء-800x198.jpg)






تعتبر البازلاء الخضراء من أكثر الخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، و تتميز بطعمها السكري، و تزرع في جميع المناطق في العالم لذلك تكون متواجدة في جميع فصول السنة، مما يساعد الإنسان على الحصول عليها في أي وقت، و البازلاء الخضراء أو المطبوخة لها الكثير من الفوائد الغذائية و منها إنقاص الوزن؛ لأنها تحتوى على مركبات غذائية مفيدة و هامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات و الألياف و أيضا غنية بالكربوهيدرات المركبة.
طرق استخدام البازلاء الخضراء لإنقاص الوزن : من أكثر الأغذية التي تساعد على نقص الوزن هي البازلاء، و يمكن تناول البازلاء كبديل للكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، و أيضا يمكن استخدامها كمصدر للفيتامينات و الألياف، البازلاء تعتبر غذاء غني بالفيتامينات و الألياف و البروتينات التي تستخدم لعمل نظام غذائي و يكون صحي بالدرجة الأولى

السعرات الحرارية للبازلاء : كوب واحد من البازلاء يعادل 250 جرام منها يحتوي على 41 سعر حراري، لذلك هو مصدر جيد للألياف و البروتين.

– يحتوي كوب واحد من البازلاء على 7.5 جرام من النشويات و التي تقدر 3% من القيمة اليومية.
– يحتوى كوب واحد من البازلاء على 2.5 جرام من الألياف و التي تقدر 1% من القيمة اليومية.
– تحتوى كوب واحد من البازلاء على 2.7 جرام من البروتين و التي تقدر 1% من القيمة اليومية.
– يحتوى كوب واحد من البازلاء على صفر جرام من الدهون
الفيتامينات و المعادن المتواجدة في البازلاء : يحتوى كوب واحد من البازلاء على حوالي 250 جرام من كميات كبيرة من فيتامين د ، و فيتامين ج ، و فيتامين أ، و هي أيضا مصدر للحديد.
– الحديد الموجود في 250جرام من البازلاء يعادل حوالي 11% من القيمة اليومية
– فيتامين أ الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 21% من القيمة اليومية.
– فيتامين ك الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 315 من القيمة اليومية
– فيتامين ج الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 98% من القيمة اليومية
الخطوة الأولى للحمية الغذائية : لزيادة حجم الأطباق الأخرى يتم استخدام البازلاء، فان البازلاء تحتوي على نسب عالية من البروتين و الألياف الغذائية و أيضا من الأغذية التي يكون بها سعرات حرارية منخفضة، لذلك تكون مناسبة لتناولها مع الأطباق التي تحتوي على دهون عالية، فمثلا يمكن تبديل تناول طبق من المعكرونة أو اللحوم، أو طبق آخر يحتوي على مكرونه و صلصله، فبديل ذلك يمكن إضافة كوب من البازلاء لكل طبق فيعطي الشعور بالشبع بطريقة سريعة و صحية .
الخطوة الثانية من الحمية الغذائية : من الممكن إضافة البازلاء إلى طبق السلطة، و ذلك عن طريق إضافة البازلاء الخضراء مباشرة فهي تعتبر من الإضافات الجيدة للسلطة و تساعد على الشعور بالشبع بصورة أسرع
فوائد أخرى للبازلاء الخضراء
– تعمل على تحسين عملية الهضم و تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و السبب في ذلك احتوائها على الألياف الغذائية الهامة للجسم.
– تتحكم في مستويات السكر في الدم، و تحافظ عليه و تقوم بتنظيمه و السبب في ذلك أنها غنية بالبروتينات و الألياف الغذائية.
– تعالج العديد من الالتهابات التي تحدث للجسم و السبب في ذلك أنها غنية بالمجموعات الغذائية المعالجة، فهي تقلل من حدة تلك الالتهابات بصورة تدريجية.
– تعالج الأنيميا و تزيد من قوة الدم، فتحتوي البازلاء على الحديد و فيتامين ج بكميات كبيرة، فيعمل فيتامين ج على امتصاص الحديد من الأطعمة حتى يستفيد منها الجسم.
– تقي من الأمراض السرطانية، بسبب غناها بمضادات الأكسدة، فمن خلال الأبحاث و الدراسات أثبتت ان البازلاء ساعدت كثيرا في وقف انتشار الخلايا السرطانية و خاصة التي يمكن ان تتواجد في المعدة.
– تقي العيون من الأمراض و تحافظ على صحتها، كأمراض الضمور البقعي و إعتام العدسة، و تحافظ أيضا على سلامة العين.
– تحمي القلب و أيضا الشرايين من الأمراض المزمنة، بسبب احتواء البازلاء على مضادات الأكسدة و تعمل أيضا على خفض مستوى الكوليسترول في الدم و تعمل على منع الترسبات التي يمكن ان تتكون على جدران الشرايين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علامات تدل على نقص الحديد في الجسم


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/نقص-الحديد-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/نقص-الحديد-940x198.jpg)






الصحة من النعم التي أنعم الله بها علينا ، ولذلك علينا دائماً أن نهتم به ونحاول أن نحافظ على سلامته ، ولكن للأسف مع ضغوطات الحياة وسرعتها نهمل في صحتنا ولا نواظب على الفحوصات الطبية الدورية ، ومن اهم هذه الفحوصات التي يتوجب علينا الخضوع لها هو فحص نسبة الفيتامينات في الدم .
ويعد عنصر الحديد من أهم العناصر الموجودة في الدم ، كما يتسبب نقص الحديد في الدم في ظهور العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، مثل الإصابة بفقر الدم وهو من الأمراض شائع للغاية بين الأشخاص على مستوى العالم ، حيث بلغ عدد الأشخاص المصابين بفقر الدم إلى 30% تقريباً من سكان العالم ، وعادتا يتم التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتباع أنظمة غذائية تقوم بدورها في زيادة نسبة الحديد في الدم .

ونظراً لأننا لا نعتني بصحتنا بالشكل الكامل ، وأيضاً لا نواظب على الفحوصات الدورية ، فهناك مجموعة من العلامات التي تنبهنا بأننا نعاني من نقص الحديد في الدم .

1- الشعور المستمر بالإرهاق: تتحكم نسبة الحديد في الدم بمستوى ( الهيموجلوبين ) في الجسم وهو المسؤول عن مد خلايا الجسم بالأوكسجين ، ويقوم بتوزيعها على أجزاء الجسم ولذلك ينتج عن نقص الحديد في الدم شعور شديد بالإرهاق والسبب وراء ذلك هو نقص الأوكسجين في الجسم .
2- عدم القدرة على التركيز: يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص نسبة الحديد في الدم من حالة عدم تركيز كبيرة ، ويرجع ذلك إلى تأثر جميع وظائف الجسم بنقص الحديد في الدم مما يجعلها تعمل بشكل أقل من المعتاد .
3- الإصابة بحالة من اللامبالاة: أثبتت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يعانون من نقص معدل الحديد في الدم ، يصيبهم شعور باللامبالاة تجاه كل شيء في حياتهم ، حتى أنهم يصبحون أشخاص سالبين في ردود افعالهم ، ويرجع ذلك إلى أن نقص الحديد في الدم يؤثر على قدرة الناقلات العصبية المسؤولة عن استجابة الإنسان لما يحدث حوله .
4- الإصابة بحالات ضيق تنفس: الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في معدل الحديد بالدم ، يعانون ايضاً من تكرار الإصابة بحالة ضيق التنفس عند قيامهم بأي مجهود مهما كان ضعيف ، ويحدث ذلك أيضاً بسبب نقص نسبة الأوكسجين في الدم التي تحدث بسبب نقص الحديد .
5- البشرة الشاحبة: يودي نقص الحديد إلى حالة من الضعف العام في الجسم بأكمله ، مما يترتب عليه ظهور الوجه بلون شاحب يميل للصفار ، ويحدث هذا الشحوب بسبب انخفاض نسبة تدفق الدم وأيضاً انخفاض عدد كرات الدم الحمراء في الجسم .
6- صعوبة القيام بالتمارين الرياضية: يجد الأشخاص الذين يعانون من نقص في نسبة الحديد صعوبة كبيرة في ممارسة الرياضة ، وقد قام باحثين في جامعة ( كورنيل ) ببحث وراء السبب في تأثير انخفاض نسبة الحديد في الدم على قدرة الأشخاص على ممارسة الرياضة أو القيام بمجهود ، وكشفت هذه الأبحاث عن عدم قدرت الشخص على ممارسة الرياضة بسبب عدم وصول الدم بشكل طبيعي لعضلات وأنسجة الدم .
7- العدوى الفيروسية: كشفت الأبحاث العلمية عن ضعف قدرة المناعة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد من محاربة الفيروسات ، كما أنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات وبشكل خاص الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج قلة النوم والأرق بالادعية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/علاج-قلة-النوم-والأرق-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/علاج-قلة-النوم-والأرق-940x198.jpg)






يواجه العديد من الأشخاص خلال الأيام الحالية مشكلة الأرق والتي تعني عدم القدرة على النوم وتلك المشكلة عادة ما تصيب الإنسان لمدة يوم واحد أو عدة أيام متتالية إلا أنه يوجد العديد من الأشخاص الذين من الممكن أن يصابوا بالأرق لسنوات متتالية حيث تصبح تلك المشكلة بمثابة متلازمة لهم وأمر واقع.
والجدير بالذكر فإن الأرق لا يتعلق بالإجهاد على الإطلاق حيث أنه من الممكن أن يكون الشخص المتعرض لمشكلة الأرق متعب جدا ومجهد ومع ذلك لا يستطيع أن ينعم بالنوم الهادئ نظرا لتعرضه للأرق وعدم القدرة على النوم وتتعدد الأسباب الخاصة بتعرض الشخص إلى الأرق والتي لها الكثير من الأدوية والتي منها الدعاء والذي يعد علاج فعال لتجنب التعرض للأرق وقلة النوم.

أنواع الأرق والأسباب التي تؤدي لحدوثه :
قد تم تقسيم الأرق لنوعان بناء على المدة الزمنية التي يمتد حدوث الأرق بها :




1- الأرق الحاد :
وهذا الأرق دائما ما يكون قصير المدى حيث يستمر الأرق لمدة يوم أو أسبوع بالكثير وعادة ما يكون نتيجة لحدوث الضغط العصبي والتوتر.
2- الأرق المزمن :
وفي تلك الحالة يحدث الأرق خلال ثلاثة أيام متتالية من كل أسبوع على أن يستمر الأمر لمدة ثلاثة شهور أو أكثر وغالبا ما يكون ذلك النوع من الأرق ناتج عن بعض الأدوية التي يتم أخذها أو نتيجة للحالة الصحية للشخص المصاب بالأرق.
أم بالنسبة للأسباب الخاصة بالأرق فيوجد العديد من الأسباب التي قد تسببت في حدوث الأرق للإنسان والتي منها :
1- التوتر :
ويكون ناتج من التركيز في العمل أو للطالب خلال الدراسة كما أن المشاكل التي تمر بالإنسان في الحياة من طلاق أو ضغوط في العمل من الممكن أن تتسبب في حدوث التوتر.
2- حدوث اضطرابات في جدول العمل :
حيث أنه يوجد ساعة داخل الجسم تقوم بتنظيم عمليات الجسم بناء على ما يقوم به الجسم يوميا وفي حالة حدوث أي أضطراب في تلك الساعة من خلل في جدول العمل فيؤدي ذلك الأمر لحدوث توتر.
3- العادات السيئة للنوم :
حيث تؤدي عادات النوم الغير صحيحة لحدوث حالة من الأرق بدون أن يكون الإنسان يعاني من أي أمراض صحية.
4- تناول الطعام ليلا :
حيث يؤدي تناول المزيد من الطعام أو الوجبات الأكثر دسما قبل النوم بفترة قصيرة من الممكن أن يؤدي للشعور بعدم الراحة والذي يترتب عليه حدوث أرق وعدم المقدرة على النوم.
5- العقاقير :
حيث تؤدي بعض أنواع الأدوية وخاصة أدوية التنحيف التي تحتوي على الكافيين قد تؤدي لحدوث عدة مشاكل بالنوم.
علاج الأرق من خلال الدعاء :
كما ذكرنا مسبقا أن العلاج الخاص بالأرق يتم تحديده بشكل كبير على المسبب الرئيسي الذي يحدث القلق ودائما ما يتجه المصابين بالقلق إلى الطبيب المعالج من أجل الحصول على العقاقير والأدوية اللازمة من أجل القضاء على الشعور بالقلق كما يوجد علاج يغفل عنه الجميع وهو علاج القلق من خلال الدعاء ومن بين اهم أدعية القلق وقلة النوم :
1- ” اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ، يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي ” .
2- اللهم رب السموات السبع وما أظللن، ورب الأرضين السبع وما أقللن، ورب الشياطين وما أضللن كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط علي أحد منهم، أو يبغي علي أحد، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك.
ويمكنكم التغلب على القلق من خلال الخطوات التالية :
1- المداومة بشكل كبير على أذكار الصباح والمساء والتي تعد هي الحصن المتين للإنسان.
2- قراءة القرآن الكريم يوميا والذي يضيف راحة كبيرة للنفس والشعور بالطمأنينة.
3- عدم المبالغة في التفكير في الأمور التي تشغل بال الإنسان.
4- ضرورة المحاولة من أجل تنظيم فترات النوم بشكل كبير .
5- المداومة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال النهار والتي تسهل عملية النوم.
6- استنشاق الزيوت العطرية المعروفة بفاعليتها في تحسين شعور الإنسان.
7- أخذ حمام ماء دافئ قبل الذهاب للنوم مباشرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

معلومات عن مراحل النوم الخمسة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مراحل-النوم.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مراحل-النوم.jpg)






يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الأمور الضرورية حتى يساعده على البقاء نشيط و يتمتع بصحة جيدة مثل توافر الماء ، و الأكسجين، و الغذاء المتوازن، و النوم، فيعتبر النوم حالة طبيعية قد تحتاجها جميع الكائنات الحية ، عندما اكتشف الرسم الكهربائي للمخ استطاع العلماء القيام بدراسة النوم و مدى تطوره و مراحله بصورة أوضح من السابق، حيث تمكن الطالب اسرنيسكي من اكتشاف ظاهرة التحرك السريع للعين أثناء النوم و ذلك في عام 1950، و بعدها كان هناك الكثير من الأبحاث عن مراحل النوم و أيضا الأحلام .
مراحل النوم : النوم هو مرحلة طبيعية يقوم بها الجسم للاسترخاء، و قد يحدث ان تقل الحركات اللإرادية، و أيضا يقل الشعور بما يحيط بالإنسان، و لا نستطيع ان نقول ان النوم هو فقدان للوعي، إنما يحدث تغير في حالة الوعي، و يوجد الكثير من الأبحاث التي يرتكز فيها البحث على الوظيفة الرئيسية للنوم، و هناك اعتقاد أن ظاهرة النوم هي ظاهرة طبيعية لكي يعيد تنظيم نشاط الدماغ.

من الطبيعي ان ينام الإنسان في المتوسط من ست إلى ثمانية ساعات، و بعدها يستيقظ بكامل قوته و صحته، وقد يحلم الإنسان في حياته 1/6 من متوسط حياته، و عندما ينام الإنسان بشكل جيد قد يدخل في النوم العميق الذي يكون مدته 90 دقيقة أي ما يعادل ساعة و نصف ، أثناء النوم يستطيع أن يمارس جميع أعماله بصورة جيدة للغاية، فعندما يخلد الإنسان للنوم يحدث ذلك في عدة مراحل حيث يتهيأ المخ لكي يستطيع الغفو و الراحة و أيضا تستريح جميع الأعضاء و لكن لا يحدث سقوط في النوم مرة واحدة فهناك في علم النفس خمس مراحل للنوم و هي:

مرحلة النوم الأولى : قد يبدأ الإنسان بالتفكير بالعديد من الأشياء و الأمور التي يراها و كأنه حلم يقظة، و غالبا لا تتواجد في الأطفال حديثي الولادة لان في مرحلة الطفولة ينام الطفل بشكل سريع نتيجة الحركات المتواصلة التي يقوم بها خلال اليوم، و هذه المرحلة تعتبر بين النوم و اليقظة ففي هذه الحالة يقوم المخ بإطلاق العديد من الموجات (ثيتا) التي قد تقلل من عمل موجات أخرى للمخ، فيشعر الإنسان بأنه يسقط سقوط مفاجئ و يحدث ذلك بسبب الاسترخاء، و هذه المرحلة قد تستغرق من 5 إلى 10 دقائق.
مرحلة النوم الثانية : هذه المرحلة قد تستغرق 20 دقيقة، و فيها يبدأ أداء المخ بالعمل بصورة بطيئة، و قد يسمى ذلك ( مغزل النوم)، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 36 درجة مئوية و بعدها تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 32 درجة مئوية مع حدوث انخفاض في ضربات القلب و أيضا استقرارها.
مرحلة النوم الثالثة : قد يقوم المخ بإطلاق موجات بطيئة تسمى ( موجات دلتا)، و هذه المرحلة تعتبر من المراحل الانتقالية بين إن يحس الإنسان بالنوم و النوم العميق.
مرحلة النوم الرابعة : تسمي بنوم الدلتا، حيث تبدأ موجات الدلتا بالسيطرة على كافة خلايا و عضلات الجسم، و يقل أداؤها إلى أقل الدرجات، بالإضافة الى ذلك يبدأ الجسم بالدخول لمرحلة النوم العميق، و قد يستغرق ذلك 30 دقيقة و يمكن ان تزيد أو تقل.
مرحلة النوم الخامسة : من أكثر المراحل تعقيدا المرحلة الخامسة، فهي تكون مرحلة النوم العميق، و اغلب الأحلام التي قد يراها الإنسان في منامه تحدث بها ظاهرة الحركة السريعة في منطقة العينين على الرغم من ان جميع الأعضاء تكون مسترخية، بجانب ذلك ينشط المخ بصورة كبيرة أثناء الحلم حيث يعمل على تحريك اليدين و القدمين لا إراديا، فيعتقد العلماء ان التحريك السريع للعينين قد يحدث نتيجة الأحلام بحد ذاتها، حيث يرى الشخص مجموعة من الصور كأنه يراها بالفعل.
مدى أهمية النوم للإنسان
– يقوم بتخليص الجسم من التوتر العصبي و التعب.
– يعمل على تقوية الذاكرة، و زيادة القدرة على التركيز.
– قد يساعد الإنسان على ترتيب أموره و أفكاره مختلفة.
– قد يسبب النشاط الجسدي و التوازن للقدرة على القيام بالمهام المختلفة بصورة يومية.
– يعمل على زيادة مناعة الجسم حتى يستطيع مقاومة الأمراض التي يمكن ان تصيبه، و خاصة عند تناوله الغذاء المتنوع و الصحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الجزر الصحية للأطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الجزر-640x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الجزر-640x198.jpg)






الجزر من الخضراوات المعروف قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية للجسم، وهو خضار ذو لون برتقالي وطعمه رائع ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب وفيتامين أ والصوديوم والكثير من العناصر الأخرى المهمة لصحة الإنسان، ومن الأقوال المنتشرة أن له دور فعال في تقوية النظر، وله العديد من الفوائد للأطفال، بل ويمكن إطعام الرضع هذا الخضار مسلوق ومهروس حتى ينموا بشكل صحي، وسوف نتناول في هذا المقال أهمية الجزر الصحية للأطفال والرضع.
فوائد الجزر الصحية للأطفال
1-يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المهم والضروري لصحة العين وتقوية القدرة على الرؤية، وحماية الطفل من الإصابة بالعشى الليلي.

2-مفيد لصحة الجهاز العصبي وللجلد والكبد ويساعد في عملية هضم البروتين للأطفال حيث أنه يتضمن نسبة عالية من فيتامين b6 والمهم جدا أيضا في عمل توازن داخل جسم الطفل.

3-يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي هذا الفيتامين المهم والمفيد والذي يساعد على إلتئام الجروح وبسرعة كبيرة.
4-مفيد جدا لنمو العظام بصورة سليمة ومفيد جدا لصحة الأسنان وهذا لإحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، كما أنه يساعد في تنشيط نمو الطفل والرضيع وحتى ينمو بصورة صحية.
5-مفيد جدا لعلاج حالات فقر الدم والأنيميا حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والذي هو مفيد لتثبيت الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء ولإنتاج كرات دم حمراء جديدة، وكذلك يساعد في تسريع الدورة الدموية وبالتالي وصول الأكسجين بصورة أكبر لخلايا الجسم ونشاط عام في كل أجهزة الجسم.
6-يحتوي على العديد من المعادن الأساسية والمهمة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور وبالتالي تساعد هذه العناصر على تحسين الدورة الدموية للجسم وزيادة مرونة الجسم.
7-يساعد الجسم في مقاومة الأمراض والإصابة بالعدوى حيث أنه يزيد من قوة الجهاز المناعي للأطفال.
8-تساعد في حماية الطفل من الإصابة بالإمساك حيث أنه يحتوي على قدر كبير من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي وتساعد في تسهيل عملية الهضم وتساعد الأمعاء في القيام بعملها في عملية الهضم حيث تنشط حركة الأمعاء.
9-يساعد في الوقاية من أمراض القلب وكذلك الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية حيث يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة في وقاية الجسم من الأمراض.
10-يساعد في تخليص الطفل من الغازات المتراكمة في المعدة.
11-يساعد في تنشيط خلايا الجهاز العصبي عند الأطفال.
12-يساعد في تخليص الطفل من المغص وتقليل آلام المعدة.
13-يساعد في إعطاء النشاط والحيوية للطفل ويحافظ على صحته بوجه عام.
نصائح هامة لتقديم الجزر للأطفال
1-ينصع بعدم تقشيره قبل إعداده للأطفال سواء قبل سلقه أو هرسه وهذا لأن القشرة الخارجية له تحتوي على قدر كبير من المواد الهامة والمفيدة لصحة الطفل.
2-ممنوع نهائيا إضافة أي بهارات أو ملح للجزر المعد للطفل، ولكن من الممكن إضافة الحليب له حتى يتقبل الطفل طعمه ويحبه وينصح أيضا بإطعامه للطفل بالتدريج والبدء بقدر قليل منه حتى يعتاد الطفل على طعمه.
3-يفضل إطعام الطفل الجزر الطازج بدون سلقه لأنه يكون أكثر قيمة غذائية وسهل في الهضم أكثر ويمكن هرسه في الخلاط جيدا ثم يقدم للطفل، أو عند الرغبة في سلقه حاولى تقطيعه في شكل حلقات حتى يحتفظ ببعض من قيمته.
4-يمكن البدء في تقديم هذا الخضار للأطفال من عمر 6 شهور وفي هذا السن لابد من هرسه أما عند بلوغهم العام فيمكن تقديمه لهم طازج لأنهم في هذه الفترة تكون أسنانهم تبدأ في الظهور وتناول هذا الخضار و الضغط عليه يساعد في تخفيف ألم نمو الأسنان.
5-يمنع خلط الجزر المهروس مع العسل الأبيض.
6-عند تقديمه للأطفال الرضع يجب تصفيته جيدا.
7-عند إعداده للأطفال يجب غسله جيدا جدا قبل سلقه حتى لا تضطري لتقشيره وتضييع قيمته الغذائية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الكالسيوم قبل النوم


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكالسيوم-قبل-النوم.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكالسيوم-قبل-النوم.jpg)






الكالسيوم بالغ الأهمية لتعزيز و تقوية العظام و الأسنان ، كما أن وفرة هذا المعدن في الجسم قد يساعد أيضا ، على الحفاظ على راحة الجسم و صحته . و تبين البحوث أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، أو أخذ مكملات الكالسيوم قبل النوم ، يمكن أن تساعدك على النوم بشكل جيد . الحصول على الكالسيوم في وقت النوم ، قد يساعد أيضا على منع نقص المعادن و فقدان كثافة العظام التي تؤدي إلى هشاشة العظام .
الكالسيوم
يساعد الكالسيوم على تشكيل العظام و الأسنان ، و هو ضروري جدا في لوظائف كل من الأعصاب ، و الإنزيمات ، و القلب ، و العضلات ، و تجلط الدم . يمكن أن يؤدي عدم كفاية كمية الكالسيوم في الجسم ، إلى فقدان كثافة العظام في وقت مبكر، و التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف العظام و زيادة خطر الكسور في كبار السن .
يوصي المعهد الوطني للصحة بضرورة تناول البالغين من عمر 19 إلى 50 سنة على 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميا ، في حين أن البالغين 51 سنة و كبار السن يجب أن يحصلوا على 1200 ملليغرام . و تشمل مصادر الكالسيوم الجيدة منتجات الألبان ، و الخضروات الورقية ، و السلمون أو السردين . إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي ، قد تكون في خطر الإصابة بهشاشة العظام ، لذلك قد تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم .


أولا : يساعد ذلك على النوم الجيد
الكالسيوم هو أحد مساعدات النوم الطبيعية ، التي يمكن أن تساعدك على النوم و الحصول على نوم مريح . يحتوي معدن الكالسيوم على التربتوفان ، و هو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج الميلاتونين ، و هو هرمون طبيعي يساعد على تحفيز و الحفاظ على النوم . و تظهر البحوث أن انخفاض مستويات الكالسيوم ترتبط مع أنماط اضطرابات النوم ، بما في ذلك عدم وجود مرحلة النوم العميق ( مرحلة الريم ) . إذا كنت تعاني من إنخفاض مستويات الكالسيوم ، قد تجد صعوبة في النوم ، و ربما تستيقظ بعد النوم بفترة قليلة ، و تضطر إلى محاولة العودة إلى النوم مرة أخرى .
ثانيا : يمنع فقدان العظام
تشير الأبحاث إلى أن تناول الكالسيوم قبل النوم ، قد يساعد على تقليل فقدان كثافة العظام . حيث وجدت دراسة نشرت في عدد يونيو 2005 من “مجلة الجمعية الطبية في تايلاند” أن النساء بعد انقطاع الطمث الذين تناولوا مكملات الكالسيوم قبل النوم ، كانت لديهن مستويات أقل من فقدان كثافة العظام ، مقارنة مع النساء الذين أخذوا المكملات الغذائية بعد الإفطار أو العشاء . في حين أن النتائج واعدة ، لا نزال نحتاج المزيد من الدراسات للتحقق من صحة هذه النتائج .
ثالثا : الوقاية من نقص المعادن
أخذ مكملات الكالسيوم قبل النوم ، يمكن أيضا أن يساعد في الحد من خطر نقص المعادن . إذا كان لديك مستويات منخفضة من الزنك و المغنيسيوم أو الحديد ، أخذ مكملات الكالسيوم خلال النهار قد يتداخل مع امتصاص المعادن . إذا كنت تأخذ مكملات الكالسيوم في الليل بدلا من وجبات الطعام ، يمكن أن يساعد ذلك التوقيت على تقليل أي تفاعلات .
بعض الاعتبارات
– يتم امتصاص بعض مكملات الكالسيوم بشكل أفضل مع الطعام . إذا كنت تتناول مكملات كربونات الكالسيوم ، تناولها مع وجبة ، لأن حمض المعدة يساعد على امتصاص المعدن .
– يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل بكميات لا تزيد عن 500 ملليغرام . لذلك تقسيم الجرعة قد يكون أفضل ، حتى يستطيع الجسم امتصاص معظم الكالسيوم ، مع تقليل الآثار الجانبية مثل الانتفاخ أو الغاز أو الإمساك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 فوائد مذهلة لكوب اللبن الدافئ بعسل النحل في الصباح

أبرزها أنه يكافح الشيخوخة ويمنع الأرق والتوتر ويقوي العظام

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5a022f8bc3794bbb1d67be38/5a022f87c9a18.jpg



ذكر اللبن والعسل في القرآن الكريم، والسنة النبوية المطهرة، وأظهرت بحوث العلماء ما لكل منهما من فوائد لجسم وروح الإنسان، حيث كشف تقرير لموقع " بولد سكاي" لأخبار الأسرة والصحة أن تناول كوب من اللبن الدافئ الممزوج بعسل النحل في الصباح، يمنح الصغار والكبار عشر فوائد مذهلة.

* يزيد قدرة الإنسان على التحمل
ليس هناك أفضل من شرب كوب إناء كبير من اللبن المحلى بعسل النحل لتبدأ يومك، الكربوهيدرات في العسل سوف تعطيك دفعة فورية من الطاقة، بينما البروتين في الحليب يمنح القوة، هذا المشروب من اللبن والعسل يبقي الصغار والكبار مشحونين بالطاقة والقوة طوال اليوم.

* يساعد على الهضم
يساعد مزيج من الحليب والعسل على أداء عملية الهضم بشكل رائع، فالعسل يحتوي على بعض الخمائر، والتي تنشط الخمائر في الحليب وهو ما يزيد البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم.

* يقوي العظام
الحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم. ولكن جسم الإنسان يحتاج إلى عامل مساعد لامتصاص هذا الكالسيوم، وهو الدور الذي يقوم به العسل، فهو يساعد الدم على امتصاص الكالسيوم من الحليب ونقله إلى العظام. ولهذا السبب ينصح خبراء الصحة بمزيج الحليب والعسل لصحة العظام.

* يشفي الإمساك
إن شرب الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم يساعد في علاج الإمساك، فمن المعروف أن الحليب يساعد في حركة الإفراز والإخراج، أما العسل فهو يحتوي على بعض الإنزيمات التي تسهل مرور الغذاء عبر الأمعاء، لذا فإن هذا الخليط فعّال جدًا في قتل البكتيريا العنقودية ويمنع الانتفاخ وغيرها من اضطرابات الأمعاء.

* يمنع الأرق
الحليب والعسل قوي جدًا في علاج الأرق، حيث يزيد العسل من كمية حمض التربتوفان الأميني، ويتحول هذا الحمض الأميني إلى مادة السيروتونين العصبية التي تنظم مزاج الإنسان وتعرف باسم هرمون النوم.

* يكافح الشيخوخة
ويقال إن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الحليب والعسل تكافح الشيخوخة عن طريق خفض تأثير الجذور الحرة في الجسم، والتي تتسبب في الشيخوخة، إن الحليب والعسل يعملان على استعادة الشباب إلى الجسم، داخليًا وخارجيًا.

* يساعد على علاج السعال
للحليب والعسل خصائص مضادة للبكتيريا، لذا يكافح تراكم البلغم على الصدر، كما يزيل التورم والاحتقان في الحلق ويخفف من السعال، كما يساعدان على طرد المخاط من الجسم.

* يخفف التوتر والإجهاد
الحليب الدافئ مع العسل يمنع ارتفاع مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" في الجسم، كما أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.

* يزيد التركيز العقلي
ويقال إن العسل يساعد المخ على أداء وظائفه، فهو يخفف التوتر ويرفع كفاءة أداء الوظائف المعرفية والذاكرة في الدماغ، كما أن مزيج الحليب والعسل يقوي الذاكرة ويزيد التركيز.

* يكافح أمراض المعدة
العسل مضاد قوي يستطيع تدمير البكتيريا المسببة للعدوى في المعدة، أما الإنزيمات في الحليب فهي تساعد في عملية الهضم، وتحسين أداء المعدة بشكل عام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج خلع الكتف ومخاطر اهماله


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/خلع-مفصل-الكتف-و-علاجه-و-مخاطر-اهماله-875x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/خلع-مفصل-الكتف-و-علاجه-و-مخاطر-اهماله-875x198.jpg)






يعتبر إصابة مفصل الكتف من اكثر الاصابات بالجسم تعرضا للمضاعفات إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، و ذلك بسبب ان الاصابة غالبا تؤدي إلى عدم تحريك المفصل لفترة طويلة، و في خلال هذه الفترة يبدأ المفصل في التيبس، و يصعب بعدها تحريكه بشكل سليم، و من الاصابات التي تحدث لمفصل الكتف هي خلع الكتف، و هي إصابة بسيطة و لكن يجب الاهتمام بها سريعا و علاجها بشكل سليم تجنبا للمضاعفات.
ماهو مفصل الكتف؟
مفصل الكتف هو المفصل الذي يربط جزع الجسم بالذراعين، و يقع المفصل تحديدا بين عظم الكتف و عظم العضد، و هو اكثر المفاصل حركة بالجسم، حيث يمكن تحريكه في جميع الاتجاهات تقريبا، و لذلك يعتبر مفصل الكتف من اقل المفاصل ثباتا في الجسم، و أكثر المفاصل عرضة للخلع الكلي و الجزئي.

كيف يحدث خلع الكتف و أنواعه
يحدث خلع في مفصل الكتف عندما يتعرض المريض لإصابة تتسبب في انفصال عظمة العضد عن عظمة لوح الكتف، و هما العظمتان اللتان تكونان مفصل الكتف، و هو نوعان خلع كامل و خلع جزئي، كما يمكن أيضا تقسيم انواع خلع الكتف بطريقة أخرى، و ذلك على حسب موضع عظمة العضد بعد الخلع، حيث تخرج عظمة العضد جزئيا أو كليا من كبسولة المفصل، و إذا تحركت عظمة العضد لأعلى يكون الخلع لأعلى، و إذا تحركت لأسفل يكون الخلع لأسفل، و إذا تحركت للأمام يكون الخلع أمامي، و إذا تحركت للخلف يكون الخلع خلفي، و أكثرها حدوثا هو الخلع الامامي.

أعراض و تشخيص خلع الكتف
يظهر على المريض في حالة إصابته بخلع الكتف اعراض مثلا ألم شديد و مبرح بأعلى الذراع، مع عدم القدرة على تحريك الذراع تماما، و يتم التشخيص في معظم الحالات اكلينيكا عن طريق الفحص اليدوي من الطبيب المختص، حيث يتم احساس المفصل و يكون عظم العضد غير موجود في مكانه، و قد يحتاج الطبيب احيانا لإجراء فحص بالأشعة العادية X ray للحصول على صورة واضحة لشكل مفصل الكتف و الخلع و موضعه، و تحديد وجود إصابات أخرى مصاحبة للخلع من عدمه.
علاج خلع مفصل الكتف
يجب اللجوء للرعاية الطبية العاجلة فور الشعور بألام حادة في مفصل الكتف مع عدم القدرة على تحريكه، و فور أن يقوم الطبيب بتشخيص حالة خلع الكتف، سيقوم بعلاجها عن طريق رد خلع مفصل الكتف، و ذلك حتى تعود عظمة العضد إلى موضعها الصحيح، ثم يتم عمل جبيرة و دعامة لحمل الذراع، مع وصف أدوية مسكنة للألم، و في حالة وجود إصابات أخرى غير الخلع يتم علاجها أيضا.
و في حالة تكرار خلع مفصل الكتف يلجا الأطباء إلى الجراحة لعلاج الخلع، و يوجد أيضا طرق حديثة لعلاج الخلع جراحيا بأقل تدخل ممكن، و ذلك عن طريق المنظار، و يقوم الطبيب في هذه الحالة بعمل جرح صغير جدا و يقوم بإصلاح الخلع عن طريقه، و يتجنب المريض بذلك وجود ندبة كبيرة مكان الشق الجراحي في الطرق التقليدية.
مخاطر اهمال خلع الكتف
في حالة اهمال معالجة خلع الكتف، فإن المريض يكون معرضا لخطر الإصابة بتلف عصب الإبط Axillary nerve ، و يصحبه ضمور عضلات الكتف و الذراع، و قد تتم إصابة شريان الذراع Axillary artery مما يقطع الدم عن الذراع، و قد يصبح لونه أزرق و قد يصل الامر إلى موت خلايا الذراع و الغرغرينا، و يضطر الأطباء لبتره.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة لف الطفل حديث الولادة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/لف-الطفل-حديث-الولادة-فوائده-و-كيف-نقوم-به-424x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/لف-الطفل-حديث-الولادة-فوائده-و-كيف-نقوم-به-424x198.jpg)






يعتبر التعامل مع الطفل حديث الولادة أمرا مقلقا و احيانا مخيفا، فأجسامهم الصغيرة الهشة قد يصيبها الضرر نتيجة أخطاء بسيطة، كحمل الطفل مثلا بطريقة خاطئة لا تدعم الرقبة جيدا قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة، و كذلك يكون الطفل حديث الولادة غير قادر على رفع الرأس وحده، و لذلك تجد الكثير من الامهات و خصوصا الأمهات الجدد صعوبة شديدة في التعامل مع الطفل الذي ولد حديثا، و لذلك تلجأ الكثير من الامهات الي استخدام العادة القديمة التي ورثناها عن أمهاتنا و جداتنا، و هي عادة لف الطفل حديث الولادة بغطاء من القماش، و تساعد طريقة لف الطفل على سهولة حمل الطفل حديث الولادة، كما أن لف الطفل فوائد أخرى ايضا.
طريقة القيام بلف الطفل حديث الولادة
يتم لف الطفل حيث الولادة باستخدام قماش قطني في الصيف أو بطانية صغيرة مخصصة للأطفال في الشتاء، و يتم فرد القماش او البطانية على سطح مستوي كالسرير مثلا او طاولة عريضة، و يتم ثني الطرف الاعلى نحو الداخل قليلا حوالي خمسة عشر سنتيمترات تقريبا، ثم يتم وضع الطفل فوق منتصف قطعة القماش تقريبا بحيث تكون رقبة الطفل فوق قطعة القماش المثنية و يكون وجه الطفل مواجها لنا بالطبع، ثم نقوم برفع الذراع الأيسر للطفل، و ثني الجانب الأيمن من القماش فوق الطفل و حتى يقوم بتغطية جسمه بالكامل حتى تحت ذراعه الايسر، مع مراعاة عدم شد الغطاء بإحكام حتى يستطيع الطفل تحريك جسمه بحرية، ثم نقوم بثني طرف القماش من أسفل ليغطي القدمين، ثم نثني الجانب الأيسر من القماش على جسم الطفل و يمر فوق ذراعيه حتى يصل إلى ظهره، مع عدم إحكام اللف ايضا، و عن طريق هذه اللفة يكون وجه الطفل و رقبته فقط خارج اللفة بينما باقي الجسم تم لفه بالكامل.

نصائح عند لف الطفل حديث الولادة
هناك عدة امور يجب الانتباه لها عند القيام بلف الطفل حديث الولادة، فيجب ان لا يتم إحكام لف الطفل بشدة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في مفاصل الجسم و خصوصا مفصل الفخذ، و ينبغي ان يكون الطفل قادرا على تحريك قدميه و ثني ركبتيه بحرية داخل الغطاء.

يجب الانتباه جيدا لدرجة حرارة جسم الطفل، فالقيام بلف الطفل بغطاء سميك في جو معتدل يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل، لذلك يكون الغطاء المستخدم في اللف قطنيا في الصيف، كما يجب الانتباه أيضا غلى مدة لف الطفل، فلا يمكن أن يكون الطفل ملفوفا طوال الوقت، فالطفل بحاجة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د اللازم لنمو عظامه، و كذلك بحاجة لتهوية جسمه لتجنب الأمراض المعية و الامراض الجلدية.
فوائد لف الطفل حديث الولادة
كما ذكرنا فإن لف الطفل حديث الولادة يساعد الأم في حمل الطفل بسهولة، فإن له فوائد أخرى ايضا، فالقيام بلف الطفل حديث الولادة يساعد في حصول الطفل على نوم هادئ في الليل، و يعمل ايضا على تقوية عضلات الذراعين و القدمين، كما أنه يحمي العمو الفقري الخاص بالطفل من التعرض للضرر بسبب حمله بشكل خاطئ، كما أنه يمنح الطفل التدفئة اللازمة لجسمه خصوصا في فصل الشتاء.
متى يجب التوقف عن لف الطفل؟
لا يوج وقت محد ينصح فيه بالتوقف عن لف الطفل، و لكن عادة يجب التوقف عن لف الطفل بمجرد أن تتولد ليه القدرة على رفع رأسه لأعلى، أو بمعنى ىخر عندما تصبح عضلات الرقبة قوية، و يجب التوقف في هذه المرحلة لأن الطفل يبدا في تطوير مهارات حركية اخرى، و لن يستطيع أن يتطور في النمو و هو ملفوف في قطعة من القماش.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مدة الشفاء بعد عملية اللوز


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الشفاء-بعد-عملية-اللوز-768x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الشفاء-بعد-عملية-اللوز-768x198.jpg)






تجرى عملية اللوز لمنع تكرار العدوى و الالتهابات في اللوزتين ، و التي يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة على الجسم . و هي من أكثر العمليات الجراحية شيوعا في جميع أنحاء العالم ، و غالبا ما تعتمد مدة الشفاء بعد العملية على الطريقة التي يستخدمها الطبيب لإجراء الجراحة .
بالإضافة إلى الطريقة التي يستخدمها الجراح لإزالة اللوزتين ، فإن مقدار الوقت الذي يستغرقه التعافي يعتمد على العديد من العوامل الأخرى ، بما في ذلك السن و الصحة العامة ، و كذلك مدى العناية بعد الجراحة .

و بالتأكيد قد تكون قد سمعت أن كبار السن ، يستغرقون وقت أطول للتعافي ، مقارنة بالأطفال الصغار . مختلف الفئات العمرية تتعافى في فترات مختلفة . و في حين أنك سوف تكون أفضل في غضون بضعة أسابيع ، إليكم متوسط الشفاء بعد عملية استئصال اللوزتين :

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات
الشعور أفضل : عادة في غضون أيام قليلة
العودة إلى الأنشطة العادية : قبل أسبوعين ( يجب نضع في اعتبارنا أن الأطفال في هذا العمر ، عادة ما ترغب في الانخراط في الأنشطة العادية قبل هذا ، و لكن لأن هناك خطر متزايد من النزيف خلال 7-10 أيام بعد الجراحة ، يجب عدم تعرضهم للأنشطة الشاقة مثل الجري )
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 5-12 سنة
الشعور أفضل : خلال الأسبوع الأول
القدرة على تناول الأطعمة الصلبة : بعد أسبوعين
العودة إلى الأنشطة العادية : بعد أسبوعين
الالتئام التام : خلال سنة
المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عاما
الشعور أفضل : خلال أسبوعين تقريبا
القدرة على تناول الأطعمة الصلبة : بعد أسبوعين
العودة إلى الأنشطة العادية : بعد أسبوعين
الالتئام التام : خلال سنة
الأشخاص الأصحاء الذين يبلغون 19 عاما و أكثر
الشعور أفضل : خلال أو بعد أسبوعين
القدرة على تناول الأطعمة الصلبة : بعد أسبوعين
العودة إلى الأنشطة العادية : بعد العملية من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع
الالتئام التام : بعد سنة
قد تشعر أنك قادر على تناول الأطعمة الصلبة ، و لكن بسبب زيادة خطر النزيف خلال 7-10 أيام بعد الجراحة ، يوصي الاطباء بالانتظار أسبوعين على الأقل .
السيطرة على الأعراض في فترة الشفاء
يجب اتباع تعليمات الطبيب لمنع المضاعفات ، و سرعة التعافي بعض استئصال اللوزتين . و من أهم التعليمات التي يجب اتباعها بعد الجراحة ما يلي :
-البقاء رطب مهم جدا في حين التعافي من استئصال اللوزتين . إذا لم تحصل على ما يكفي من السوائل ، سيكون لديك خطر متزايد للإصابة بالجفاف و زيادة الأعراض سوءا .
– تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب بانتظام .
– تناول الأطعمة الخفيفة سهلة البلع مثل العصائر ، و المرق ، و الآيس كريم .
– تجنب الأطعمة الحارة ، أو الأطعمة عالية الملح و التوابل .
– تجنب الأنشطة الشاقة مثل الجري ، لمدة أسبوعين بعد الجراحة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين الانفلونزا العادية و الانفلونزا الحادة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الانفلونزا-الحادة-الموسمية-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الانفلونزا-الحادة-الموسمية-940x198.jpg)



الانفلونزا العادية تصيب كثير من الناس على مدار العام، و لا تسبب القلق على الاطلاق، و يتم علاجها بسهولة، بينما الانفلونزا الحادة و التي يقال عنها ايضا الانفلونزا الموسمية تكون اكثر خطورة أحيانا، و اعراضها أكثر شدة، و يسهل انتشارها بشدة بين شخص لآخر، و في جميع الفئات العمرية، و تؤدي احيانا لحدوث أوبئة خاصة في فصل الشتاء.
ماهي الانفلونزا العادية؟
الانفلونزا العادية أو نزلة البرد تحدث الاصابة بها على مدار العام، و هي عبارة عن التهاب فيروسي باحد الأنواع الضعيفة من فيروس الانفلونزا، و التي غالبا يكون الجسم قد تعرض للإصابة بها مسبقا، و قام بتكوين أجسام مضادة ضد الفيروس تقوم بمهاجمته فور دخوله إلى الجسم، و لذلك يقل انتشارها كثيرا بين الافراد، حيث أنه الجسم يقوم بالتخلص من الفيروس فور حدوث العدوى و قبل تطور المرض، و تكون أعراضها بسيطة، مثل الرشح و ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، مع الشعور بالتعب قليلا، و لا يحتاج المريض في هذه الحالة سوى للراحة التامة، و شرب الكثير من المشروبات الساخنة، و يمكن تناول بعض اقراص المسكنات و أقراص لتخفيف الرشح.
ماهي الانفلونزا الحادة؟
الانفلونزا الحادة او الانفلونزا الموسمية هي عبارة عن الاصابة بفيروس الانفلونزا بسلالة فرعية من فيروسات الانفلونزا نوع أ و ب، و تسبب هذه السلالات الفرعية أعراضا حادة مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ و صداع شديد، و كذلك السعال الجاف، و ىلام شديدة في الجسم بالعضلات و المفاصل، و الشعور بالغثيان و القيء وغثيان، بالإضافة إلى التهاب الحلق و رشح الأنف، و تستمر الاعراض لمدة أسبوعين او أكثر، و بخاصة السعال

مخاطر الانفلونزا الحادة
تمثل الانفلونزا الموسمية الحادة خطرا في حالات معينة، مثل النساء في فترة الحمل، و الأطفال الصغار بين عمر ستة اشهر إلى عمر خمس سنوات، و الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم عاما، و الأشخاص المصابين بأمراض تسبب ضعف جهاز المناعة مثل مرضى الايدز و مرضى الفشل الكلوي و مرضى السرطان، و المرضى الذين يحصلون على علاجات تضعف جهاز المناعة، كما هو الحال في كل الامراض المناعية تقريبا، و الأشخاص العاملين في مجال تقديم الخدمات الصحية.
طريقة انتقال العدوى
تنتقل العدوى بالانفلونزا الحادة و الانفلونزا العادية بنفس الطريقة، و هي عن طريق رذاذ الفم و الانف المحتوي على فيروس الانفلونزا، و ذلك عندما يعطس المريض أو يسعل، و ينتقل الرذاذ مع الهواء و يقوم الأشخاص المحيطين بالمريض باستنشاقه، و بعد يومين تبدأ الأعراض في الظهور عليهم، لذلك يجب الحرص على تهوية الاماكن المزدحمة جيدا مثل وسائل المواصلات، و فصول الطلاب و قاعات المحاضرات، و كذلك تهوية المنزل جيدا في فصل الشتاء، و يجب الحرص على تغطية الفم و الأنف بمنديل عند العطس او السعال، و غسل الأيدي أكثر من مرة أثناء اليوم.
التطعيم ضد الانفلونزا الحادة الموسمية
يعتبر التطعيم ضد الانفلونزا الموسمية هو اكثر الطرق نجاحا لتجنب حدوث الأوبئة الموسمية في فصل الشتاء، و بالنسبة للأشخاص البالغين فإن التطعيم يوفر حماية ضد الاصابة بالانفلونزا، أما الفئات العمرية الاخرى مثل الاطفال و كبار السن فإن اللقاح يقلل من شدة الاعراض و مدة المرض، و يقلل من خطر حدوث المضاعفات و التي قد تصل أحيانا إلى الوفاة، و لذلك فإن منظمة الصحة العالمية قد أصدرت توصيات بضرورة حصول الفئات الأكثر عرضة للانفلونزا الحادة على التطعيم بشكل سنوي، و هؤلاء هم الحوامل في جميع مراحل الحمل، و الاطفال في سن 6 أشهر الى 5 سنين و المسنون (اكبر من 65 سنة)، و المصابون بحالات مرضية مزمنة و العاملين في الخدمات الصحية من أطباء و تمريض و موظفين و غيرهم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل يجب أن تغسلي البيض قبل استخدامه؟


http://img.3a2ilati.com/Q4XbCYy-lTHaKWW-mKNu6y7ZM6M=/640x360/smart/http://harmony-assets-live.s3.amazonaws.com/image_source/6c/4d/6c4df5b426b8646d16433120b5916ec2f0f71df8.jpg
نجد غالبًا على قشر البيض أوساخًا صغيرة وبقايا ريش من الدجاجة، ما يدفع ربة المنزل إلى التساؤل: هل يجب غسل البيض؟

.ivv-skip-ad:after {content: ""}

(http://atyabtabkha.3a2ilati.com/article/طريقة-تنظيف-البيض-1982212#)

لا يُنصح غسل البيض، فقد يؤدي ذلك إلى انتقال البكتيريا في حال وجودها من القشرة الخارجية إلى الداخل. تحتوي قشرة البيض على طبقة عازلة تحمي داخل البيضة من دخول البكتيريا إليها. يؤدي غسل البيض إلى تدمير هذه الطبقة، لكن الماء لا يقتل البكتيريا. بالتالي، تدخل البكتيريا بسهولة إلى داخل البيضة. ولذلك السبب لا يُغسل البيض قبل توزيعه على المحلات، بل يتمّ العمل على نظافة بيوت الدجاج ويتم حمايتها من البكتيريا وخاصةً السالمونيلا.
من جهة أخرى، قد تحتوي الأوساخ الموجودة على البيض على بكتيريا السالمونيلا وغيرها، وبالتالي هناك خطر انتقالها إلى المأكولات الأخرى في الثلاجة عند تخزين البيض. إذا لاحظت وجود بعض الأوساخ على قشرة البيض، امسحيها بواسطة محرمة ورقية جافة قبل تخزينها في الثلاجة.
في حال كانت الأوساخ جافة جدًا أو لاحظت وجود زلال بيضة مكسورة مترسبًا على باقي البيض، إليك طريقة التنظيف الآمنة بالماء:


إغسلي البيضة تحت ماء الصنبور. تأكدّي أنّ حرارة الماء دافئة أكثر من البيض.
لا تتركي البيض تحت الماء طويلاً. بعد التخلص من الأوساخ، جفّفي كل حبة بواسطة محرمة ورقية ولا تستخدمي المحرمة نفسها لأكثر من بيضة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل جرثومة المعدة تسبب دوخه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/جرثومة-المعدة-البكتيريا-الحلزونية-480x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/جرثومة-المعدة-البكتيريا-الحلزونية-480x198.jpg)






الاصابة بجرثومة المعدة اصبحت منتشرة بين كتير من الناس، و هي عبارة عن بكتيريا حلزونية تعرف باسم Helicobacter pylori، و تسبب الاصابة بهذه البكتيريا اعراضا مثل آلام بالبطن و المعدة و زيادة الحموضة، و الشعور الصباحي بالجوع، و تسبب ايضا غثيان و ترجيع، و رائحة كريهة للفم في معظم المرضي، و يتساءل الكثير عن علاقة الدوخة و الاغماء بجرثومة المعدة، و لكي نعرف ذلك يجب أن نوضح أولا أنواع الاصابة بجرثومة المعدة، و متى تحدث الدوخة بسبب جرثومة المعدة.
انواع الاصابة بجرثومة المعدة
بحسب الاحصاءات فإن حوالي ستين بالمائة من سكان الأرض يعانون من الاصابة بجرثومة المعدة، و رغم ذلك فإن وجود جرثومة المعدة في الجسم لا يعني بالضرورة أن هذا الشخص مريض، فقد يكون الشخص حاملا للجرثومة فقط و لكنها لا تسبب أي أعراض، و بالتالي لا يوجد مرض بالجسم، و يكون الشخص فقط ناقلا للعدوى للمحيطين به، و يسمي في هذه الحالة carrier، و في حالة ظهرت الأعراض على الشخص يعتبر في هذه الحالة مريضا بالتهاب المعدة الناتج عن البكتيريا الحلزونية، و تكون الأعراض كما وضحناها مرتبطة بالجهاز الهضمي فقط، و ذلك لأن هذه البكتيريا تقوم باستيطان المعدة و مهاجمة الغشاء الداخلي المبطن لجدار المعدة، و تتسبب في حدوث التهابات.

في البداية تكون الالتهابات بسيطة و الأعراض كما وضحناها، و إذا لم يتم تشخيص المريض بشكل سليم او إذا تأخر المريض في طلب الرعاية الصحية، فإن أعراضه قد تتطور، و يدل ذلك على الإصابة الشديدة بجرثومة المعدة، حيث يتطور الامر من مجرد التهاب بجدار المعدة Gastritis إلى تكون قرح بجدار المعدة Gastric ulcer، و تظهر على المريض أعراض اكثر شدة، منها الدوخة.

كيف تسبب الاصابة الشديدة بجرثومة المعدة دوخة
تزيد التهابات جدار المعدة مع مرور الوقت مع عدم علاجها، أو بسبب العلاج الغير مناسب، و يصل الأمر إلى حد حدوث قرحة بالمعدة، و قرح المعدة تكون مصحوبة بآلام شديدة للغاية و ارتفاع في درجة حرارة الجسم و النزيف داخل المعدة، و الدوخة و الدوار الشديد، و تظهر هذه الأعراض فجأة على المريض، و يجب اللجوء للطبيب المختص بأمراض الجهاز الهضمي فورا.
كيفية علاج جرثومة المعدة
يختلف العلاج على حسب حالة المريض، فإذا كان المريض يعاني من أعراض بسيطة، يكون العلاج الامثل هو العلاج الثلاثي، حيث يتناول المريض في نفس الوقت ثلاثة أنواع من الدواء، و هي نوعين مختلفين من الدواء المضاد الحيوي بالإضافة إلى دواء ثالث للمعدة، و يجب اخذ العلاج تماما كما يصفه الطبيب بالمدة المحددة لتجنب عدم علاج جرثومة المعدة بشكل سليم، و تجنب حدوث قرح المعدة.
تشخيص قرحة المعدة
و يتم تشخيص قرحة المعدة عن طريق المنظار المعدي، حيث يقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع من فتحة الفم و يقوم بإدخاله إلى المعدة عن طريق المريء، ثم عن طريق كاميرا دقيقة موجودة بالمنار يستطيع الطبيب رؤية المعدة من الداخل بشكل واضح، و يتم فحصها جيدا حتى يصل الطبيب إلى موضع القرحة، و يكون المريض طبعا تحت تأثير مخدر، و لا يشعر المريض بأي ألم، و يتم اجراء المنظار في العيادة و يهب المريض للمنزل في نفس اليوم، و في حالة تم تاكيد الاصابة بقرحة المعدة بالمنظار يجب بدء علاجها فورا بشكل سليم بالاضافة الى تناول العلاج الثلاثي للجرثومة، ، تجنبا لحدوث مضاعفات أخرى شديدة مثل خرم المعدة، أو الاصابة بسرطان المعدة نتيجة تكرار الاصابة بقرح المعدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفوائد الطبية لعشبة الساجدة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/عشبة-الساجدة-500x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/عشبة-الساجدة-500x198.jpg)






تعد عشبة الساجدة من النباتات الطبيبة التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض، ويساعد النبات الإنسان على الحصول على صحة جيدة، ويؤدي كذلك على زيادة عمر الإنسان، وتوجد أنواع كثيرة لتلك العشبة لذلك يجب على الإنسان أن يهتم بالطب البديل من التوابل والأعشاب لما بها من فوائد صحية لجسم الإنسان.
عشبة الساجدة :
عشبة الساجدة هو عشبة متدلية لذلك سمي بالساجدة أي يكبر باتجاه الأرض وطويل العمر، ويطوله يتراوح بين 50:100 سم من سطح التربة، وهي بيضاوية الشكل، ولونها أوراقها خضراء وتتواجد في أوراقها ثغرات يميل لونها إلى الأرجواني.

وتتميز العشبة بالملمس ناعم جدًا وتلك العشبة توجد طول العام ليس لها فصل محدد للنضج فيه، وتنتشر العشبة في بعض مناطق شرق آسيا، وكذلك في ولاية كاليفورنيا الامريكية

محتويات عشبة الساجدة:
1- تتكون عشبة الساجدة من الكافيويلكونيك و الفيتوستيرولات لذلك فهى مضاد للفيروسات والحساسية.
2- وتتكون أيضًا من مادة الجلوكوزيدات ومادة الفلافينويدات مثل مادة السرميد، الكامفيرول ولهما دور في محاربة الفيروسات التي تدخل جسم الإنسان مثل السرطان.
3- تعمل الأحماض التي تحويها تلك العشبة، والتي تحتوي علي نسبة سكريات ذهنية فتعين جسم الإنسان علي مقاومة الفيروسات عند دخولها الجسم مثل الإيدز والسرطان.
4-تعمل العشبة على مقاومة الأمراض، فعند خلط مكونات العشبة مع ملك المر يعملان على خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .
5- تنمو تلك العشبة في درجة حرارة تتراوح بين 20درجة مئوية، وعند زيادة درجة الحرارة أو تعرض العشبة لرياح أو عاصفة شديدة فإنها تؤدي إلى موت العشبة وتمزيقها .
استخدامات عشبة الساجدة في العلاج:
1- تعمل عشبة الساجدة على خفض نسبة السكر في دم الإنسان
2- تساعد العشبة على التقليل من مستوى الكولسترول للشخص المريض بارتفاع فيه.
3- تخفيض نسبة الدهون الثلاثية الموجودة في الدم للشخص الذي يعاني منها.
4- تعالج العشبة الحمى بأنواعها المختلفة .
5- يستخدم في علاج التهابات المفاصل .
6- يستخدم في المعامل الطبية لتحليل الأورام .
7- تستخدم عشبة الساجدة في علاج الأورام الخبيثة، وكذلك على الحساسية المفرطة.
8- تعمل عشبة على علاج أمراض الكلي، ومرض الايدز.
دراسات أجريت على عشبة الساجدة:
أجريت دراسة في المعامل علي الحيوانات، وتم حقن حيوان بحمض ستربتوزوتوكي، الذي يقوم بتدمير وتفتيت خلايا الدم البيضاء (بيتا) الموجودة داخل البنكرياس في جسم الحيوان، وظهرت النتيجة عند إذن هي نقص شديد في إفراز هرمون الأنسولين في جسم هذا الحيوان فيصاب الحيوان الذي أجريت عليه التجربة بمرض السكر، ومرض السكر يزيد من الأحماض الدهنية بالجسم مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الدم، تلك التجربة تمت في جامعة أهلية بسنغافورا .
مما أنتج التجربة أن عشبة الساجدة لها نفس خواص دواء البيوجوانيد الذي يستخدمه مرضي السكر، وخواص دواء الميتفورمين أو الجلوكوفاج الخاص بمرضى السكر من النوع الثاني الذي يؤدي إلى إذابة الزائد من الجلوكوز في الدم الذي يوجد بكثرة في دم الإنسان فيخلص الدم من زيادات الجلوكوز.
واستنتج العلماء من التجربة علي الحيوان أن عشبة الساجدة لها خواص علاجية (البيوجوانيد) المعالج لمرض السكر في جسم الإنسان.
فوائد عشبة الساجدة :
1- أثبت العلماء بالتجارب التي أجروها علي حيوانات المعامل أن تناول خلاصة عشبة الساجدة التي تحوي علي الإيثانولية يوميًا إلى سبعة (7) أيام بجرعة قدرها 150مج لكل كيلو جرام من وزن الجسم يقي الإنسان من الأمراض.
2- تعمل العشبة على تقوية مناعة الجسم، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
3- تعمل العشبة على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للفرد، وذلك عن طريق تحفيز الكبد على إنتاج أحماض دهنية.
4- تعمل العشبة على طرد السموم والأجسام الغربية.
5- للعشبة القدرة على تنشيط عمل حمض الليبوبروتين ليبيز،الذي يؤدي إلى نقص في التمثيل الغذائي للدهون الموجودة في أماكن تخزين الدهون في الجسم.
قام بعض العلماء الكيميائيين بتحضير محتوي العشبة في كبسولات سريعة البلع بالنسبة للإنسان، فيمكن أن تؤخذ عن طريق الفم لخفض مستوى السكر في الدم و الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم وغيرها من الأمراض وتكون النتيجة فعالة.
موانع الاستعمال لعشبة الساجدة :
أظهرت نتائج الدراسات أن للعشبة ليس لها آثار جانبية عند استخدامها، وإن العشبة تستخدم بشكل أمن، ولكن لا يجب زيادة الجرعة المخصصة عند الحد المصرح به.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج قصور الغدة الدرقية بالحجامة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الغدة-الدرقية-450x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الغدة-الدرقية-450x198.jpg)






تقع الغدة الدرقية أمام القصبة الهوائية، لونها بني محمر، تكون فصين و تحتوى على خلايا كيسية في بطانتها، و هذه الخلايا تكون مسئولة عن إفراز هرمون ( الثايرويد).
وظيفة الغدة الدرقية : هي عبارة عن جزء من أنظمة الغدد الصماء، و هي عبارة عن مجموعة من الغدد التي تقوم بإنتاج و تخزين الهرمونات و تقوم بإطلاقها في الدم حتى تتمكن هذه الهرمونات من الوصول إلى خلايا الجسم، و قد تستخدم هذه الغدة اليود من خلال الأطعمة التي يقوم الإنسان بتناولها حتى تتمكن من بناء الهرمونات الرئيسية وهما هرمون t3 و هرمون t4 ، و من المهم أن تكون مستويات تلك الهرمونات في مستواها الطبيعي دون حدوث زيادة أو نقصان.

ما هي أعراض نقص إفرازات الغدة الدرقية
– تقصف الشعر و جفافه.
– عدم انتظام الدورة الشهرية.
– زيادة الوزن على الرغم من ضعف الشهية.
– التعب و الشعور بالإعياء و الخمول، و عدم تحمل البرد، و التبلد العقلي.
– الإمساك، ظهور الآلام العضلية، الشعور بالكآبة أو برود العواطف.
– وخز في أصابع اليدين أو القدمين، جفاف الجلد أو انتفاخه أو تقشره.
– يصبح النبض ضعيف مع وجود تورم في العنق.

ما هي أعراض زيادة إفرازات الغدة الدرقية : من أهم الأسباب التي تؤدي لزيادة إفرازات الغدة الرقية مرض يُدعي مرض جريفيز و هو عبارة عن اضطراب في المناعة الذاتية ، و هو من أكثر الأسباب المنتشرة لحدوث زيادة إفراز الغدة الدرقية، حيث يقوم الجسم بإفراز أجسام مضادة لتحفيز الغدة الدرقية حتى تفرز الكثير من الهرمونات، و قد يحدث مرض جريفيز عند النساء أكثر من الرجال، و قد تكون أسبابه وراثية، لذلك الأفضل إخبار الطبيب إذا كان هناك أحد من أفراد الأسرة مصاب بالمرض، و هناك أعراض أخرى لفرط إفراز الغدة الدرقية و هو أورام الخصيتين أو المبايض، أورام حميدة في الغدة النخامية أو الغدة الدرقية أو اليود الزائد الذي هو العنصر الأساسي لصناعة t3 ,t4 ، و أيضا التهاب الغدة الدرقية التي تعمل على تسرب t3 ,t4 من الغدة، و من أهم أعراض زيادة إفراز الغدة الدرقية :
– العقم و عدم الاهتمام بالجنس.
– حدوث رجفة في اليدين
– الإصابة بمشاكل في الدورة الشهرية حيث يحدث تأخر أو تسرع أو قد تتوقف تماما.
– فقدان الوزن على الرغم من ان هناك زيادة في شهية الإنسان
– التعرق الزائد و الحساسية ضد الحرارة.
– خروج دهون زائدة في البراز
– الإصابة بضعف العضلات.
– الحاجة بصورة أكثر من العادة لإخراج البول أو البراز.
– يؤدي إلى الأرق وصعوبة في النوم
– يسبب تقلب المزاج و العصبية و التهيج و القلق
علاج قصور الغدة الدرقية بالحجامة : الحجامة تقوم بعلاج خمول أو فرط الغدة الدرقية حيث تقوم بالآتي:
– الحجامة لها دور كبير في العمل على علاج التوتر و تحفيز الحالة النفسية، و أيضا تعالج الوسواس و الكآبة لأنها توازن كيمياء الجسم، حيث تقوم الحجامة بالقيام برفع مستوى هرمون الاندروفين الذي يحسن الحالة النفسية و يعمل على زيادة الفرح.
– الحجامة تقوم بعملها على غدد معينة في الجسم و بالأخص الغدة النخامية المسئولة عن تنشيطها و موازنتها، فالغدة النخامية تعتبر هي الغدة الأم التي تفرز (72) هرمون، كل هرمون يقوم بتحفيز غدة معينة داخل الجسم لذلك يؤثر ذلك بالإيجاب على تحسن الحالة النفسية الذي يحتاجها مريض الغدة الدرقية.
– تعمل الحجامه التي تكون على موضع الغدة الدرقية على إخراج جميع الاحتقانات الدموية مما يساعد على تقليل الاحتقان فيساعد في تسهيل عملية البلع.
– تقوم الحجامة بموازنة هرمون tsh و أيضا تنظيم هرمونات الغدة الدرقية t4 – t3.
– تعمل الحجامة التي تكون على موضع الغدة الدرقية حيث تقوم على تحفيزها وأيضا تحفيز الجهاز المناعي في الجسم لأنه يفرز ( الإنتيرفيرون) الذي يعالج بشكل عام أي أمراض فيروسية أو التهابات في المنطقة.
– الحجامة لا تسبب أي آثار جانبية مثل الأثر التي تسببها العلاجات الحديثة من استئصال وتدمير.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أمراض تسبب تساقط الشعر


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أمراض-تسبب-تساقط-الشعر-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أمراض-تسبب-تساقط-الشعر-630x198.jpg)






هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة تساقط الشعر ، وتختلف درجة ونوع تساقط الشعر من حالة إلى الأخرى، فيمكن أن يتساقط الشعر ويعود لينمو مجددا ، أولا لا ينمو على الإطلاق ، وتجرى الآن الكثير من الدراسات والأبحاث التي تحاول الوصول إلى حل نهائي وفعال لهذه المشكلة .
كما توجد بعض العوامل الأخرى التي تؤثر على حالة الشعر مثل المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب التلف للشعر مثل المواد المملسة والمجعدة للشعر ، الصبغات وغيرها من الأشياء الضارة بصحة الشعر وتسبب التساقط .

الأمراض التي تسبب تساقط الشعر :
– مرض الثعلبة : يؤدي هذا المرض إلى تساقط الشعر في بقعة محددة وليس الشعر بالكامل ، ولكن ينمو الشعر مجددا بعد فترة من تناول العلاج المناسب ، لذلك يجب استشارة الطبيب ليساعدك على وضع الخطة العلاجية المناسبة .

– الحالة النفسية : يمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة الضغط النفسي والتوتر وبعض العوامل النفسية الأخرى .
– العوامل البيئية : حيث يلعب التلوث البيئي و درجات الحرارة العالية دورا هاما في مشكلة تساقط الشعر .
– الأمراض المزمنة : توجد بعض الأمراض المزمنة أو العمليات الجراحية التي تسبب تساقط الشعر ، وبعض الأمراض الأخرى مثل الغدة الدرقية ومضاعفاتها .
– الأنيميا : فيؤدي نقص الحديد والبروتين في الجسم إلى تساقط الشعر .
– مرض السرطان : حيث يسبب الخضوع للعلاج الكيميائي تساقط الشعر أيضا
– عدوى الفطريات : التي تصيب فروة الرأس ، وهذه الحالة تحدث غالبا لدى الأطفال .
– نتف الشعر الناتج عن الهوس : حيث يقوم المريض بنتف الشعر من تلقاء نفسه مما يسبب تساقط الشعر ، وتعرف هذه الحالة باسم (هوس إزالة شعر الرأس) .
– ندبات فروة الرأس : الناتجة عن التهاب فروة الرأس والحكة المستمرة المرتبطة بالتعرض للحرارة الشديدة .
– الأمراض الوراثية : توجد بعض الجينات الوراثية التي تسبب تساقط الشعر ، حيث تؤدي إلى تناقص خصلات
الشعر مما يسبب الصلع .
– متلازمة تكيسات المبيض : تعرف باسم pcos ، وتسبب اضطرابات الهرمونات بشكل مزمن ، حيث ترتفع مستويات هرمون الإستروجين ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر من الرأس ونموه في أماكن أخرى غير مرغوب فيها بغزازة مثل الظهر والذقن .
– الولادة : تحدث بعض تغيرات في الهرمونات أثناء الحمل والتي يمكن أن تسبب كثافة ونمو الشعر ، ولكن بعد الولادة تعود هذه الهرمونات لمعدلاتها الطبيعية مما يسبب تساقط الشعر وعودته لوضعه الطبيعي قبل حدوث الحمل .
طرق مختلفة علاج تساقط الشعر :
– العمليات الجراحية لإعادة إنبات الشعر المتساقط .
– زراعة الشعر عن طريق تبرع شخص ما بجزء من شعره .
– تقليل جلد الرأس للحد من الصلع الموجود بالشعر .
– استخدام جهازين لتوسيع فروة الرأس عن طريق شد الجلد ثم الترميم وإنعاش البصيلات حتى تنمو مجددا .
– تخفيف التوتر والضغط النفسي المتسبب في تساقط الشعر .
– تجنب استعمال المستحضرات الكيميائية التي تضر الشعر وفروة الرأس .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الكاكا.. تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم



الكاكا أو التين الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسمين (persimmon) معروفة لدى قدماء اليونان بثمرة الآلهة. أصل هذه الفاكهة من اليابان ثم زرعت في شمال وشرق آسيا في درجة حرارة لا تتجاوز 17V درجة تتميز هذه الثمرة بطعمها الحلو والرائع. تزرع في جميع قارة آسيا وفي بلاد الشام وتتميز تركيها بهذه الفاكهة. وهناك عدة أصناف من الكاكاو وهي: هاشيا (Hachiya) وشكلها قلبية وفيويو (Fuyu), وتاموبان (Tamopan), وهياكومي (Hyakume)..
المحتويات الكيميائية لثمرة الكاكا:
تحتوي على 14 % سكريات مثل الجلوكوز والفركتوز ونسبة من البروتينات والدهون وهي غنية بمادة اليود والرصاص والعفص وألياف غذائية وحمض الفينوليك ومواد مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين والليكوبين. كما تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات أ, ب و جـ. كما تحتوي على ففلافو تيدات وكذلك البكتين.
الاستعمالات الدوائية لثمرة الكاكا:
تستعمل الثمرة ضد حدوث النوبات القلبية وذلك لاحتوائه على مادة البكتين. كما أنها تستعمل ضد أنواع من البكتريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي. كما تخفف الشعور بالكسل والشد العصبي والإجهاد. وتستعمل ضد تساقط الشعر وضد الصداع وتنميل الأطراف. تستعمل ضد الدسنتاريا وتلبك الأمعاء. تستخدم لعلاج مشاكل المثانة بما في ذلك المسالك البولية وكذلك تمنع البتول اللا إرادي, تحافظ على مستوى ضغط الدم, كما تستعمل ضد أمراض الغدة الدرقية, كما تمنع تصلب الشرايين, تستعمل لتحسين الجهاز التنفسي. كما تؤخر ظهور الشيخوخة وتحافظ على حيوية الشباب بالإضافة لتخفيضها الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. بالإضافة إلى ذلك فهي تقوي الجهاز المناعي وتنقي الجسم من السموم لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين, وتحد من السرطان, تقوي المعدة وتحميها من التقرحات والالتهابات.

*هل ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال؟

نعم ثمرة الكاكا آمنة الاستعمال إلا في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر لاحتوائها على مادتي الجلوكوز والفركتوز.
هل لثمرة الكاكا تأثير عكسي على صحة الجسم أو تسبب الحساسية؟
نعم لثمرة الكاكا تأثير عكسي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وهي لا تسبب الحساسية.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع كل الأعشاب المستعملة لعلاج مرض السكر.
هل تتعارض الكاكا مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع أدوية السكر.
*هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام؟

لا تتعارض ثمرة الكاكا مع الطعام.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع اختبارات سكر الدم.
هل تتعارض ثمرة الكاكا مع حالات مرضية معينة؟
نعم تتعارض ثمرة الكاكا مع مرض السكر.
ماهي الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا؟
الجرعات الآمنة من ثمرة الكاكا هي حبة بمعدل مرتين في اليوم قبل الوجبة بساعة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

على ذمة "هيلثي لايف".. هذا المشروب ينقص وزنك 4 كيلوات خلال أسبوع

قال: بشرط تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات كأكبر حصة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5a09519d3f3521161f8b45b0/5a095191bd0d6.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5a09519d3f3521161f8b45b0/5a095191bd0d6.jpg)



حلم الوزن المثالي ربما يكون الأكثر بحثاً حول العالم؛ فالكل يتمنى طريقة لإنقاص الوزن وحرق الدهون دون ريجيم قاسٍ أو ساعات في صالات الرياضة.

ولا يمكن إنقاص الوزن دون التخفيف من الحصص التي تتناولها -حسب موقع "هيلثي لايف"- ولكن هذا لا يعني الحرمان من الأكل أو اتباع الطرق القاسية التي قد تنقص الوزن؛ ولكن سرعان ما يعود مرة أخرى بعد التوقف عن الريجيم، وأكد الموقع ضرورة اتباع أسلوب «الحياة الصحي»؛ أي التخفيف من الأكل وتناول كل ما تشتهيه ولكن بطريقة صحية؛ فإذا تناولت الحصص بالترتيب التالي من الأكثر إلى الأقل ستحصل على جسم مثالي في وقت قصير ودون عناء: (الخضروات، الفاكهة، البروتين، النشويات، الدهون).

ووفق ما نقلته صحيفة "المصري اليوم" القاهرية؛ فقد نصح الموقع بتناول مشروب يومي يحرق الدهون ويحسن الهضم ويخلص الجسم من السموم ليقوم بعملياته الحيوية، ومنها التمثيل الغذائي، فأعلى كفاءة.

طريقة إعداد المشروب:
- حزمة من أوراق وعصير ليمون وكوب ماء نقي.
- تقطع أوراق البقدونس ثم يضاف لها عصير الليمون وكوب الماء ثم تخلط المكونات في الخلاط حتى تتحول إلى عصير.
- قم بتناول العصير في الصباح دون تصفيته أو إضافة أي محليات (حتى وإن كان العسل الأبيض)، ثم تناول الإفطار بعد نصف ساعة تقريباً.

وحسب الموقع؛ فإن هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن 4 كيلو خلال أسبوع؛ بشرط تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات كأكبر حصة؛ أما الدهون فهي الحصة الأقل (كما سبق وذكرنا ترتيب العناصر الغذائية).

كما نصح الموقع المعنيّ بالصحة بالتوقف عن القهوة والشاي والاكتفاء بالشاي الأخضر؛ ليساعد المشروب السابق على تحقيق نتيجة سريعة تظهر من اليوم الثالث.
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5a09519d3f3521161f8b45b0/5a095207deab5.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5a09519d3f3521161f8b45b0/5a095207deab5.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار ارتداء الاحذية الضيقة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الاحذية-الضيقة-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الاحذية-الضيقة-940x198.jpg)






تسبب الاحذية الضيقة مشاكل في القدمين، و بسبب انتشار التسوق على الانترنت، أصبح الإغراء مستمرا لشراء احذية عصرية و أنيقة دون تجربتها، و لكنها قد لا تناسبك في النهاية.
شراء الاحذية الضيقة
النساء اكثر عرضة من الرجال فيما يخص اضرار ارتداء الاحذية الضيقة، و ذلك لكونهم اكبر ميلا لشرائها، و شراء الاحذية الضيقة يعرض صحة القدمين لعدة مشاكل منها مثلا تورم الاصبع الكبير، و بعض التشوهات التي قد تصل احيانا لدرجة يجب معها التدخل الجراحي لإصلاحها.

تورم الاصبع الكبير في القدم
نتيجة ارتداء الاحذية الضيقة، تبدأ الأنسجة المحيطة بالاصبع الكبير في التورم واحتباس الماء، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط عليها بواسطة الاحذية الضيقة، و يصبح مجرد ارتداء أي حذاء مؤلم حتى لو كان مناسبا لمقاس القدمين، و الأخطر من ذلك أن هذا التورم مع الوقت لا يكون فقط في الأنسجة المحيطة بالعظم بل يبدأ العظم نفسه في التورم، و رغم أن الأمر قد يكون وراثيا إلا أن معظم الحالات تكون بسبب ارتداء الاحذية الضيقة، و يمكن علاج هذه المشكلة عن طريق ارتداء احذية عريضة من عند الاصابع، و وضع كمادات الثلج على الاصبع المتورم، و قد يضطر الطبيب لعلاج هه المشكلة جراحيا.

تكون الكاللو في اصابع القدم
الكاللو أو الجسأ هو عبارة عن منطقة صغيرة من الجلد أصابها التيبس بسبب تراكم طبقات من الكيراتين فوقها، تجعلها بارزة و أكثر خشونة، و مؤلمة مع الحركة، و يتم علاج الكاللو عن طريق تطبيق كمادات لتخفيف الضغط و ارتداء احذية مناسبة.
اصبع القدم المطرقية
تحدث أصابع القدم المطرقة عندما يبدأ إصبع القدم في الإنحناء، مما يشوه شكل القدم، و حين ترتدي حذاء ضيق، فإن الاصبع المنحنية تحتك بسطح الحذاء و تسبب الألم، بالإضافة إلى ذلك، فإن عضلات القدم حول هذا الاصبع تصبح مشدودة و يؤدي ذلك إلى ضعفها مع الوقت و حدوث مزيد من الألم، و غالبا يتكون كاللو أيضا في الاصبع عند منطقة الانحناء.
و تشمل خيارات العلاج تقنيات بسيطة مثل ربط القدم، و ارتداء الأحذية مناسبة، و عمل جبيرة حول الاصبع المنحني، و تطبيق كمادات الثلج على المنطقة المصابة، و إذا لم تنجح هذه الطرق بشكل فعال، يتم اللجوء للجراحة لتصحيح التشوه، و قد تتضاعف مشكلة اصبع القدم المطرقية، فيحدث اعوجاج للاصبع الكبير فوق الأصابع الأخرى.
القدم السكري
غالبا ما يعاني الأشخاص المصابين بمرض السكري من مشكلة تلف الأعصاب الطرفية في القدم، و بسبب ذلك يفقدون القدرة على الشعور بآلام القدم، و تهيج الجلد و خصوصا في حالة كان الشخص يرتدي حذاءا جديدا أو حذاءا ضيقا، و يؤدي ذلك إلى ظهور البثور و القرح التي تتطور بسرعة إلى التهابات خطيرة، و لذلك ينبغي على مرضى السكري فحص القدمين يوميا و خصوصا مناطق الضغط، للتحقق من عدم وجود أي احمرار بالجلد أو جروح أو بثور أو قرح أو أية مشاكل بالأظافر.
نصائح عند شراء حذاء جديد
– تأكد من أن أصابع قدميك غير مضغوطة داخل مقدمة الحذاء.
– اطلب من مندوب المبيعات قياس طول و عرض قدميك لضمان تناسب مقاسهما مع حجم الحذاء.
– لا تشترى حذاء ضيق لأنه سوف يتسع مع الاستخدام، فهذه أكذوبة و وهم.
– ابحث عن الأحذية التي تقترب من شكل قدمك، و لا تنتظر من قدمك أن تاخذ شكل الحذاء.
– ارتداء الجوارب التي تناسب قدميك و لا تجعل الحذاء ضيقا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

جميع اسماء وأنواع الكمأ .. و فوائده


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكمأ-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكمأ-630x198.jpg)






يعتبر الكمأ أحد أنوع الفطر البري الذي ينتشر بالمناطق الصحراوية ، حيث يظهر بعد تساقط الأمطار و يكون موجوداً على عمق 15 سم تقريباً من سطح الأرض ، و هو يُعرف بمذاقه الطيب و شكله الكروي المشابه لدرنات البطاطا ، أما أحجامه فهي متفاوتة حيث منه الصغير و منه الكبير .
معلومات عن الكمأ و مسمياته :
يُطلق على ثمرة الكمأة العديد من المسميات المختلفة و التي من أشهرها : الترفاس ، العبلاج ، الفقع ، نبات الرعد أو بنت الرعد و ذلك لأنه يظهر بعد موسم العواصف الرعدية ، و الكمأ هي الكلمة الجمع لكلمة الكمأة ، و تختلف هذه المسميات تبعاً للبلد الذي تتواجد بها هذه الثمرة ، و تتنوع ألوان ثمار الكمأ حيث أنها تكون متدرجة من اللون الأبيض و حتى اللون البني .

تنمو ثمار الكمأ في المناطق التي تنمو بها النباتات الصحراوية القريبة من جذور الأشجار الضخمة ، حيث كثيراً ما يتم الحصول على ثمار الكمأ بجانب أشجار البلوط ، أما وزنها فهو يتراوح بين 30 إلى 300 جرام ، و هناك أنواع يصل حجمها إلى حجم البرتقالة بينما هناك أنواع أخرى لا يزيد حجمها عن حجم حبة البندق .

أنواع ثمار الكمأ :
– الزبيدي :
يتميز هذا النوع بلونه المائل إلى الأبيض ، بالإضافة إلى أنه يعرف بحجمه الكبير نسبياً ، حيث أحياناً يمكن أن يتساوى حجمه مع حجم البرتقالة الكبيرة .
– الجبي :
يتميز هذا النوع بأن لونه يميل إلى الأسود المحمر ، و هو يختلف عن الزبيدي أيضاً بالنسبة للحجم حيث أنه يُعرف بحجمه الصغير الذي يصل إلى حجم حبة البندق .
– الخلاسي :
يتميز الخلاسي بلونه الأحمر و حجمه الأصغر قليلاً من حجم الزبيدي ، و هناك بعض المناطق التي تمنح الخلاسي قيمة كبيرة تفوق الزبيدي و يعتبرونه الأفضل في المذاق .
– الهوبر :
يتميز الهوبر بلونه الأسود أما ما بداخله فيكون باللون الأبيض ، و يعد هذا النوع من أسوأ أنواع ثمار الكمأ ، و يتم التعرف عن أماكن الكمأ عندما تتشقق الأرض أو تطير الحشرات في تلك المنطقة .
القيمة الغذائية للكمأ :
أشارت الدراسات المختلفة أن ثمرة الكمأة تحتوي على كمية من البروتين و المواد النشوية و الدهون ، كما أنها غنية بالعناصر المعدنية المفيدة كثيراً للإنسان و التي من أهمها الكالسيوم و البوتاسيوم و الفسفور و الصوديوم بالإضافة إلى الأحماض الأمينية .
يحتوي الكمأ أيضاً على مجموعة من الفيتامينات مثل : فيتامين ب و فيتامين أ ، كما أن مكوناته شبيهة باللحم ، بالإضافة إلى أنه غني بالنيتروجين و الأكسجين و الكربون مما يجعل طعمه مشابه لطعم كلى الضأن ، كذلك يوجد بالكمأ كمية كبيرة من السعرات الحرارية .
فوائد تناول الكمأ :
– يعمل الكمأ على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأورام السرطانية ، و ذلك لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة كما أنه يساعد على مقاومة الشوارد الحرة ، و يقي خلايا الجسم من السموم .
– يساعد الكمأ على تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم لأنه يحتوي على نسبة من الألياف النباتية ، كما أنه يقي من الإصابة بالذبحة الصدرية و الجلطات القلبية و تصلب الشرايين .
– يعمل الكمأ على توفير الطاقة و الحيوية و النشاط للجسم ، و يليّن الشرايين و المفاصل لأنه يحتوي على كمية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ، كما أنه يعزز من قوة الجهاز المناعي و يقي الجسم من الفيروسات و البكتيريا .
– يزيد الكمأ من الكفاءة الجنسية للرجال و النساء و ذلك لأنه يحتوي على الهرمونات الاستيرولية و هي بمثابة مصدر للهرمونات الجنسية ، كذلك فهو مفيد للجهاز العصبي لأنه غني بمركبات فيتامين ب التي من أهمها الثيامين و البيرودكسين .
– يحتوي الكمأ على كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات التي تساهم في وقاية الجسم من مرض هشاشة العظام و ما يتبعه من حدوث كسور عند التعرض للإصابات البسيطة ، كذلك يعمل الكمأ على تحسين صحة الجلد و الأطافر و سرعة شفاء الجروح .
– يساعد الكمأ في علاج العينين من الكثير من الأمراض منها المياه الزرقاء و البيضاء ، و النزيف الداخلي و الخارجي ، كما أنه يحسن حالات تدهور الإبصار و يعمل على تقوية أجفان العيون .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نبذة عن مراحل تطور اختراع الاسبرين عبر الأزمنة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الاسبرین-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الاسبرین-600x198.jpg)






الاسبرین هو من آشهر الأدوية التي يتم استعمالها من أجل تسكين الآلام ، و قد تم اشتقاق هذا الاسبرين من مادة تتواجد في لحاء الأشجار و مجموعة من الفواكه و الخضراوات و الحبوب ، و يطلق على هذه المادة إسم حمض الساليسيليك المعروفة بقدرتها على الشفاء .
مراحل تطور اختراع الاسبرين عبر الأزمنة :
اولاً : استخدام حمض الساليسيليك
توصل السوموريون منذ حوالي 4000 سنة إلى قدرة شجرة الصفصاف على تقليل الشعور بالألم ، ثم أدركوا أهمية شجر الصفصاف عندما نجحوا في استخراج حمض الساليسيليك منه و القيام باستخدامه من أجل شفاء الحمى و الآلام المختلفة و الالتهابات و ذلك في بلاد ما بين النهرين القديمة .

ثانياً : استخدام لحاء شجرة الصفصاف
قام أبقراط الذي كان يعيش في اليونان القديمة بتوصية المرضى الذين يشعرون بالآلام و المصابون بالحمى بأن يستخدموا لحاء شجرة الصفصاف في معالجتهم من خلال مضغه ، كما أنه توصل إلى قدرة الشاي الذي يتم صنعه من الصفصاف في تقليل الشعور بآلام الولادة .

ثالثاً : استخدام مادة الساليسين
عام 1828م قام يوهان بوشنر أحد الأساتذة في جامعة ميونيخ باستخراج مادة صفراء يطلق عليها إسم الساليسين من لحاء شجرة الصفصاف ، و في العام التالي قام الصيدلي الفرنسي هنري ليروكس بعزل مادة نقية من الساليسين و التي تم استخدامها من أجل معالجة آلام الروماتيزم .
رابعاً : بدايات اختراع الاسبرين
في أواخر عام 1880م كان هناك بدايات لاختراع الاسبرين و ذلك عندما شيدت شركة فريدريش باير مختبر كيميائي يعمل على صناعة المستحضرات الصيدلانية ، بعد أن كانت تلك الشركة متخصصة في صناعة الصباغة بألمانيا ، حيث كان عمل الشركة ناجح جداً خاصةً عندما استطاع المخترع الكيميائي وليام بيركن اختراع صبغة الموفين عام 1850م .
عام 1895م قام رئيس الأبحاث الكيميائية بشركة باير آرثر إشنغرون بالعمل على صناعة أفضل حمض ساليسيليك يكون متطوراً عما قبل و استعان في هذا الأمر بالكيميائي فيليكس هوفمان للقيام بهذه المهمة ، و قد كان هوفمان على دراية بما يحمله حمض الصفصاف من فوائد متعددة للشفاء ، بالإضافة إلى تأثيراته الجانبية .
كان هوفمان يشعر بالحماس الشديد للقيام بهذه التجارب ، حيث عانى والده في ذلك الوقت من الروماتيزم و لم يكن في استطاعته تناول حمض الساليسيليك لأنه كان يسبب له تقلصات و شعوراً بالألم ، مما جعله يزيد من أبحاثه و تمكن في النهاية من التوصل إلى طريقة تعمل على تغيير حمض الساليسيليك من الناحية الكيميائية .
خامساً : اختراع الاسبرين
قام هوفمان لإدخال بعض التعديلات على تركيب حمض الساليسيليك ، حيث أنه قام بتغيير مجموعة الهيدروكسيل من خلال إحداث تفاعل بين حمض السالسيليك و أنهيدريد الخليك ، و قد كانت نتيجة هذا التفاعل هي نشأة مركب الاسبرين و هذه التجربة كانت هي البداية لاختراع جديد و فريد قام به هوفمان .
عندما يقوم الشخص بابتلاع الاسبرين فإنه يتحول في الدم ليصبح حمض الساليسيليك مرة أخرى ، و يعمل على إحداث نتائج فعالة في تخفيف الإحساس بالألم ، و في عام 1990م شهد العالم ظهور الاسبرين لأول مرة في شكل أقراص مما سهل استخدامه كثيراً ، و أصبح العلاج الشهير و السريع للآلام و تداوله الأطباء و المرضى ، و تم عمل العديد من الحملات التسويقية لنشره في العالم كله ، و مع حلول عام 1915م تم السماح بتناول الاسبرين بدون وصفة طبية .
دواعي استخدام الاسبرين :
يتم استخدام الاسبرين من أجل علاج الآلام الخفيفة و المتوسطة ، كما أنه يستخدم بجرعات عالية في حالة الإصابة بالحمى الروماتيزمية و التهاب المفاصل الروماتيزمية ، و هو يعمل على الوقاية من السكتات الدماغية ، و يساعد على علاج مرض الشريان التاجي ، و احتشاء عضلة القلب .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عـلاج الصـدفيـة


http://www.alriyadh.com/media/thumb/00/10/x750_282d90d45c.jpg.pagespeed.ic.9Qx8or0I54.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/00/10/x750_282d90d45c.jpg.pagespeed.ic.9Qx8or0I54.webp)

إعداد: إدارة المسؤولية الإجتماعية بمستشفى الملك فيـصل التخصصي ومركـز الأبحاث

إن الأهداف المرجوة من علاج الصدفية تتمثل في وقف العملية التي تؤدي إلى إنتاج فائض من خلايا الجلد ما يؤدي إلى تخفيف الالتهاب وتكوّن الطبقات، وإزالة القشرة وجعل الجلد ناعمًا، ويمكن تقسيم أنواع علاج الصدفية المختلفة إلى 3 مجموعات وهي علاج الصدفية الموضعي، علاج الصدفية بالضوء والمعالجة بتناول الأدوية الفموية (عن طريق الفم).
ويستخدم في علاج الصدفية بطريقة العلاجات الموضعية كريمات ومراهم للدهن على الجلد معدّة للاستعمال الذاتي ناجعة في معالجة الحالات الخفيفة حتى المتوسطة من الصدفية، وفي الحالات الأكثر حدة من الصدفية يتم دمج العلاج بالكريمات مع الأدوية الفموية أو مع العلاج بالضوء.
ومستحضرات العلاج الموضعي للصدفية تشمل كورتيكوستيرويدات (هورمونات ستيرويدية – Corticosteroids) للعلاج الموضعي، ونظائر فيتامين "د"، وانثرالين (دواء جلدي – Anthralin)، ورتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، ومثبطات كالسينيورين (بروتين ليمفي – Calcineurin)، وحمض الساليسيليك (Salicylic acid)، وقطران الفحم، وكريمات للترطيب.
أما في المعالجة بالضوء أو المعالجة الضوئية (Phototherapy – Light therapy)، فيتم باستخدام الضوء فوق البنفسجي (الأشعة فوق البنفسجية) سواء الطبيعي منها أو الصناعي، والوسيلة الأبسط والأسهل للعلاج بالضوء هي بتعريض الجلد لأشعة الشمس الطبيعي بشكل معتدل، وثمة طرق أخرى من المعالجة بالضوء تشمل استخدام الأشعة فوق البنفسجية الصناعية (UVA) أو الأشعة فوق البنفسجية الخفيفة (UVB) كعلاج وحيد أو بالدمج مع علاج الصدفية بالأدوية، كذلك أشعة الشمس، والمعالجة بالضوء (UVB)، والمعالجة بـالضوء (UVB) بمدى ضيق من الترددات، والمداواة الكيميائية الضوئية (Photo chemotherapy – PUVA) أو سورالين (مستخلص نباتي محسس للشمس – Psoralen) سوية مع أشعة فوق بنفسجية UVA))، وليزر إكسيمر (Excimer Laser)، وأخيراً علاج ضوئي مدمج.
بينما في الحالات الحادة من الصدفية أو في الحالات التي لا تجدي فيها أنواع أخرى من العلاجات نفعًا قد يصف الطبيب أدوية فموية (عن طريق الفم) أو عن طريق الحقن مثل : رتينويدات (ريتينالي الشكل، شبه راتيني – Retinoid أدوية مشتقة من فيتامين "أ")، وسايكلوسبورين (Cyclosporine)، وميثوتريكسيت (Methotrexate)، وأدوية بيولوجية تؤثر على عمل جهاز المناعة
إن الأطباء يقررون نوع العلاج الملائم للصدفية طبقًا لنوع المرض، درجة حدته والمناطق المصابة في الجلد، لكن النهج التقليدي يقضي بأن يبدأ العلاج بأنواع العلاجات الخفيفة مثل الكريمات والأشعة فوق البنفسجية (المعالجة بالضوء)، وبعد ذلك يتم الانتقال والتقدم إلى علاج أكثر حدة وتأثيرًا إذا اقتضت الحاجة، والغاية من ذلك هي الاهتداء إلى الطريقة الأكثر فاعلية في إبطاء عملية تبدل الخلايا مع المخاطرة بالتعرض إلى أقل ما أمكن من الأعراض الجانبية.
وهناك العديد من الخيارات لمعالجة الصدفية، لكن العثور على العلاج الفعّال والناجع يشكل في بعض الأحيان تحديًّا حقيقيًا، فهذا المرض غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به ويتأرجح بحركة دائرية بين تحسّن وتفاقم بشكل عشوائي، كذلك تأثير العلاج غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به إذ أن علاجًا ما قد يكون نافعًا وناجعًا لمريض معين بينما لا يكون كذلك بالنسبة لمريض آخر، ومع مرور الوقت يطوّر الجلد مقاومة ذاتية للعديد من العلاجات مما قد يجعل العلاجات الأقوى تنطوي على آثار جانبية خطيرة للغاية.
وأخيراً ينبغي التشاور مع طبيب أمراض جلدية حول سبل العلاج المتاحة وخصوصًا عندما لا يطرأ أي تحسّن بعد استخدام علاج معين أو عندما تظهر آثار جانبية جدية، فإنه بإمكان الطبيب ملاءمة البرنامج العلاجي أو تغيير التوجّه لضمان معالجة الأعراض بالطريقة المثلى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضطرابات الغدة الدرقية وتاثيرها على الدورة الشهرية

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اضطرابات-الغدة-الدرقية-501x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اضطرابات-الغدة-الدرقية-501x198.png)



لا تدرك كثير من النساء أن اضطرابات الدورة الشهرية قد تكون عرضا من أعراض الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، و أيضا لا تدرك كثير من النساء الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية أن عدم تلقي العلاج الكافي يؤثر على الدورة الشهرية.
معلومات عن الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صماء صغيرة الحجم، على شكل فراشة و موجودة في أسفل الجزء الأمامي من الرقبة، و وظيفتها هي ضمان حصول أنسجة و أعضاء الجسم على الطاقة اللازمة لتقوم بوظائفها، و ذلك عن طريق إفراز هرمون الثيروكسين، و هي تعمل بتأثير من هرمون تفرزه الغدة النخامية بالمخ، و هو الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، و في حالة نقص افراز هرمون الثيروكسين المعروف باسم قصور الغدة الدرقية، و هو أكثر أمراض الغدة الدرقية حدوثا.

و في المقابل قد يحدث زيادة في افراز هرمون الثيروكسين من الغدة الدرقية، و يطلق عليه زيادة نشاط الغدة الدرقية، و عادة تصيب أمراض الغدة الدرقية النساء بمعدل 10 أضعاف إصابة الرجال بها، و تعتمد جميع وظائف الجسم بما فيها الدورة الشهرية على الغدة الدرقية، و حين تكون المرأة مصابة باضطرابات في الغدة الدرقية و لم يتم تشخيصها، أو لا تحصل على العلاج السليم، فإن الدورة الشهرية سوف تتأثر.

اضطرابات الدورة الشهرية بسبب قصور الغدة الدرقية
– تحدث الدورة الشهرية لأول مرة في عمر الثانية عشرة تقريبا، و في حالة قصور الغدة الدرقية في الفتيات الصغار قبل البلوغ، فإن الدورة الشهرية الأولى قد تحدث مبكرا، و تحديدا قبل سن العاشرة، و تسمى هذه الحالة بالبلوغ المبكر.
– تعاني النساء الذين لديهم قصور في الغدة الدرقية من زياد في كمية الدم أثناء الدورة الشهرية، و قد يكون أيضا زيادة في عدد أيام النزيف في الدورة الشهرية.
– مشكلة أخرى تحدث للنساء الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، و هي إلى حدوث الدورة الشهرية كل 21 يوم تقريبا، و هي مدة اقل من الحد الطبيعي الذي هو من 25 إلى 35 يوم تقريبا.
– زيادة آلام الدورة الشهرية عن الحد الطبيعي الذي تعودت عليه المرأة يحدث مع النساء الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، و تزيد أيضا آلام الظهر و يحدث صداع شديد و آلام شديدة بالبطن.
اضطرابات الدورة الشهرية بسبب إفراط نشاط الغدة الدرقية
– تأخر الدورة الشهرية الأولى في الفتيات، و التي قد تحدث للمرة الأولى عند سن الخامسة عشر أو أكثر.
– كمية الدم أثناء الدورة الشهرية تكون أقل في حالة إفراط نشاط الغدة الدرقية.
– يكون عدد أيام الدورة الشهرية أقل من المعتاد، و غالبا تكون أقل من خمسة إلى ثلاثة أيام.
– تأخر الدورة الشهرية أو عدم حدوثها، و قد تكون الدورة كل 35 إلى 40 يوما.
– انعدام الدورة الشهرية أحيانا بسبب إفراط نشاط الغدة الدرقية لفترة طويلة قد تكون سنوات.
تأثير اضطرابات الغدة الدرقية على الخصوبة
قد تتسبب اضطرابات الغدة الدرقية في خفض معدل خصوبة المرأة، و ذلك عن طريق حالتين، الحالة الأولى هي عدم حدوث التبويض، حيث لا يقوم المبيض بوظيفته و لا تخرج بويضة منه كل شهر، و بالتالي لا يمكن أن يحدث حمل، و الحالة الثانية هي قصر مرحلة الصفارية Short Luteal Phase، و هي الفترة بين خروج البويضة من المبيض و نزول الدورة الشهرية، و لكي يحدث حمل ينبغي أن تكون مدة المرحلة الصفارية أربعة عشر يوما، و ذلك كي تحصل البويضة المخصبة على فترة كافية كي تنمو، و تصبح جاهزة للزرع في بطانة الرحم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الباذنجان

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الباذنجان-و-الفيتامينات-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الباذنجان-و-الفيتامينات-673x198.jpg)



يتميز الباذنجان بفوائده المتعددة فهو منخفض السعرات الحرارية ، و غني جدا بالألياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة .
الفيتامينات و المعادن الموجودة بالباذنجان
المنغنيز
المنغنيز هو معدن نادر . و هو ضروري للمساعدة في تشكيل النسيج الضام ، و العظام ، و عوامل تخثر الدم ، و الهرمونات الجنسية ، و ذلك وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي . بل هو أيضا مكون من ديسموتاز الفائق الأكسدة . كمضاد للأكسدة ، ديسموتاز الفائق يمنع الجذور الحرة من الخلايا الضارة ، و يمكن أن يحميك ضد الشيخوخة و بعض الأمراض المزمنة . يحتاج الرجال البالغين 2.3 ملليغرام من المنغنيز يوميا ، بينما تحتاج النساء إلى الحصول على 1.8 ملليغرام . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.13 ملليغرام .
الثيامين
الثيامين هو أحد فيتامينات المجموعة B ، القابلة للذوبان في الماء . و باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الماء ، فإنه لا يتم تخزينه في الجسم ، و بدون الحصول على الكميات الكافية منه يمكنك أن تتعرض لنقصه بسرعة جدا ، و ذلك وفقا للمعاهد الوطنية للصحة . و هناك حاجة إلى الثيامين لوظيفة العضلات ، و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، و وظيفة الانزيمات ، و إنتاج حمض الهيدروكلوريك . يحتاج الرجال البالغين 1.2 ملليغرام من الثيامين يوميا ، بينما تحتاج النساء البالغات إلى 1.1 ملليغرام . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.08 ملليغرام .


حمض الفوليك
الفولات هو أيضا أحد فيتامينات المجموعة B . هناك حاجة إلى حمض الفوليك لإنتاج و الحفاظ على الخلايا الجديدة. و له أهمية خاصة خلال فترات النمو السريع ، مثل الطفولة و الحمل ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية . تحتاج النساء في سن الإنجاب الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا لمنع العيوب الخلقية . كما يحتاج الرجال البالغين أيضا 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 14.26 ميكروغرام .
فيتامين B6
فيتامين B6 هو فيتامين آخر من فيتامينات المجموعة B القابلة للذوبان في الماء . هناك حاجة لهذا الفيتامين لتشكيل الانزيمات ، و عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، استقلاب خلايا الدم الحمراء ، و تعزيز وظيفة الجهاز المناعي السليمة ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية . قد يكون الأشخاص الأكبر سنا معرضين لخطر نقص فيتامين B6 ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية . تشمل أعراض نقص هذا الفيتامين الارتباك ، و الاكتئاب ، و التهاب الجلد و التشنجات . يحتاج الرجال البالغين إلى الحصول على 1.7 ملليغرام من فيتامين B6 يوميا ، بينما تحتاج النساء البالغات الحصول على 1.5 ملليغرام يوميا . تقدم حصة واحدة من الباذنجان 0.09 ملليغرام .
البوتاسيوم
البوتاسيوم أحد المعادن الضرورية للجسم ، فهو ضروري لإرسال الإشارات العصبية ، و الحفاظ على توازن السوائل داخل و خارج الخلايا ، و انقباض العضلات ، كما يحافظ على السيطرة على مستويات ضغط الدم طبيعية . توفر حصة واحدة من الباذنجان حوالي 3.7 من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم .
كما يحتوي الباذنجان على بعض الفيتامينات و المعادن الأخرى ، و لكن بنسب أقل ، مثل فيتامين A، و الحديد ، و الكالسيوم ، و الفسفور ، و الزنك ، و فيتامين سي ، و الريبوفلافين ، و النياسين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مشاهدة التلفاز مطولا تزيد خطر الإصابة بالجلطات ( دراسة )

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مشاهدة-التلفاز.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مشاهدة-التلفاز.jpg)



إذا كنت تفضل مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ، إذن ينبغي أن تتوقف عن هذه ممارسة هذه العادة على الفور ، فهناك دراسة حديثة وجدت أن الجلوس ومشاهدة التلفاز مطولا تزيد خطر الإصابة بالجلطات .
وبالإضافة إلى مشاهدة التلفاز ، يميل الكثير من الناس إلى تناول الوجبات الخفيفة والمسليات مما يزيد الحالة سوء ، ووفقا لهذه الدراسة ، يشمل خطر الإصابة بالجلطات في الأوعية الدموية للذراعين ، الساقين ، الحوض والرئتين ، والمعروفة باسم الجلطات الدموية الوريدية أو VTE ، والتي تزيد مع زيادة وقت مشاهدة التلفاز حتى مع القيام بالنشاط البدني الموصى به يوميا .

تم أخذ هذه الدراسة في الاعتبار وأجريت على 15158 من المشاركين التي تتراوح أعمارهم بين 45-64 عام خلال الدراسة ، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز غالبا يزداد لديهم خطر الإصابة بالجلطات الدموية بحوالي 1.7 مرة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يشاهدون التلفاز نادرا أو لا يشاهدونه مطلقا .

والأشخاص الذين يحصلون على الأنشطة البدنية الموصى بها ويشاهدون التلفاز بكثرة تزداد لديهم فرص الإصابة بالجلطات بحوالي 1,8 مرة من الذين يشاهدونه نادرا أو لا يشاهدونه مطلقا .
وقد تم عرض هذه النتائج مؤخرا في الدورات العلمية لجمعية القلب الأمريكية في كاليفورنيا .
العلاجات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الجلطات الدموية :
1- شرب كمية كبيرة من الماء : إذا كنت تعاني من الجفاف أو يحتاج جسمك إلى الماء ، فيزداد خطر الإصابة بالجلطات الدموية ، لذلك من الضروري شرب كمية جيدة من الماء ، ثمانية أكواب على الأقل ، لا يساعد ذلك في الوقاية من الإصابة بالجلطات فقط ، ولكنه يحميك من العديد من الأمراض الأخرى .
2- عصير العنب : يعتبر العنب فاكهة ممتازة ، كما أن العصير الخاص بها أيضا لا يقل أهمية عنها ، والعنب الأرجواني يعرف باحتوائه على الفلافونويد الذي يساعد على الوقاية من الجلطات الدموية ، وبالتالي يساعد في تكوين الصفائح الدموية ، ووجدت العديد من الدراسات أن تناول عصير العنب الأرجواني بكميات معتدلة يساعد في الوقاية من الجلطات .
3- الثوم : يعد الثوم من مكونات المطبخ الأساسية ، ويحتوي الثوم على الأليسين ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، والمواد المضادة للأكسدة ، كما يحتوي الثوم على مواد مرققة للدم أيضا ، لذلك يوصى بإضافة الثوم بانتظام إلى أطباقك اليومية أو تناول 1-2 فص من الثوم في الصباح ، مما يقي من الجلطات الدموية .
4- زيت الزيتون : يحتوي زيت الزيتون على دهون جيدة للجسم ، ويحتوي زيت الزيتون البكر على الفينولات التي تساعد على الوقاية من الجلطات ، والاستخدام المنتظم لزيت الزيتون يساعد على التحكم في سريان الدم ، وبالتالي تحمي من الإصابة بأنواع الجلطات الدموية المختلفة .
5- الكيوي : على الرغم أن الكيوي فاكهة نادرة ، ولكنها من أفضل الفواكه المعروفة ، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب ، تساعد على خفض الكوليسترول وخطر الجلطات الدموية ، فتناول 1-2 ثمرة يوميا باستمرار يقي من الجلطات الدموية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://pbs.twimg.com/media/BYYRZLiIgAAOVHM.jpg:small

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://pbs.twimg.com/media/BYWKgy-CMAAVs3J.jpg:small

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://pbs.twimg.com/media/BXFsfT_IcAACWX5.jpg:small

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أكدت دراسة طبية تشيكية على أهمية تناول الأطفال لفطور الصباح، وقالت إن ذلك يجعلهم أكثر قدرة على تركيز معلومات
https://pbs.twimg.com/media/BUlIpAuCcAABOWG.jpg:small

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14138762721.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأضرار الصحية لإعادة غلي الماء

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/خطأ-فكرة-إعادة-غلي-الماء-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/خطأ-فكرة-إعادة-غلي-الماء-940x198.jpg)



خطأ فكرة إعادة غلي الماء :- يوجد فكرة سائدة لدى الكثيرين ألا ، و هي أن إعادة غلي الماء بعدد مرتان أو أكثر يمكن أن يسمح لها بالتبريد ، و ذلك عند القيام كمثال بتجهيز كوباً من الشاي ، و لكن هذه الفكرة السيئة للغاية بل ، و من المحتمل أن تؤدي إلى أنك عندما تقوم بملئ الغلاية الكهربائية .
و من ثم ترك الماء بها حتى يسخن وصولاً إلى درجة الغليان فقد يحدث شيئاً ما في منتصف العمل مثال مشاهدتك للتلفاز أو قيامك بإجراء مكالمة تليفونية ، و من ثم فسوف تعود مرة أخرى لغلي الماء ، و هذا ما ثبت ضرره الكبير على صحتك بل ، و طبقاً لعدداً من الأبحاث الطبية فقد ينتج عن ذلك اصابتك بمرض مثل السرطان .

و يرجع السبب في ذلك إلى أن قيامك بغلي الماء ينتج عنه حدوث تغييراً في المواد الكيمائية ، و بالتالي يحدث تغييراً في التكوين الخاص بكلاً من الغازات ، و المعادن ، و تتشكل كنتيجة لذلك المواد السامة في الماء ، و المعادن ، و تتشكل الأملاح ، و التي تتواجد بنسب معينة في داخل الماء مثال أملاح الكالسيوم يمكن أن تصبح أيضاً ضارة جداً .

بل ، و ينتج عنها تكوين كلاً من حصوات المرارة أو الكلى بالإضافة إلى أن مادة مثل الزرنيخ ستصبح أكثر وفرة في المياه الذي أعيده تسخينها مرة أخرى ، و يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، و السرطان إلى جانب الإصابة بأمراض مثل إضطرابات النمو لدى الأطفال إذاً فما هي الأضرار الصحية لإعادة غلي الماء .
الأضرار الصحية لإعادة غلي الماء :- يوجد عدداً من الأضرار الصحية لإعادة غلي الماء ، و من أهمها :-
1- النترات :- بإمكننا العثور على النترات بشكلاً طبيعياً في جميع أنحاء كوكب الأرض سواء في الماء أو التربة أو الهواء ، و مع ذلك فإن أتت تلك المادة الكيميائية في شكل مضافات غذائية مثال اللحوم أو إذا أتعرضت للحرارة العالية مثال الماء المغلي فإنها سوف تصبح مادة خطيرة جداً ، و ذلك يرجع في الأساس إلى أن درجات الحرارة العالية سوف تحول النترات إلى نيتروزاميس ، و كما هو معروف أن هذه المادة من إحدى المواد المسرطنة ، و قد ربطت العديد من الدراسات الطبية الحديثة فيما بين النترات ، و الإصابة بأمراض مثل السرطان بأنواعه .
2- الفلوريدا :- في الفترة الأخيرة قام عدداً كبيراً من العلماء ، و المتخصصين بإجراء العديد من التجارب ، و الدراسات حول مادة الفلوريدا ، و التي كانت مثيرة لاهتمام البحوث من ناحية أثارها عند تناول مياه الشرب على الرغم من وجود تلك المادة بشكل طبيعي في داخل المياه إلا أن الدرسات أظهرا في نتائجها إن إعادة غلي المياه يؤدي إلى حدوث تغير في الفلوريدا مما قد ينتج عنه الإصابة بمشاكل في النمو العصبي المعرفي لدى الأطفال الصغار بالتحديد .
3- الزرنيخ :- وفقاً لما قد ذكرته منطقة الصحة العالمية فإن وجود مادة الزرنيخ في داهل مياه الشرب بشكل أكبر يشكل تهديداً لصحة الإنسان ، و ذلك يرجع إلى أن وجود الزرنيخ في نظام الجسم يمكن أن ينتج عنه حدوث الإصابة بتسمم الزرنيخ ، و التي تشمل على زيادة نسبة الإصابة بمرض السكري ، و أمراض القلب ، و الاوعية الدموية إضافة إلى الإصابة بالأفات الجلدية ، و اختلال النظام الكلوي بالجسم .
4- حدوث زيادة في نسبة تركيز السموم :- قد نتفاجئ عندما نتعرف على مجموعة المواد الكيميائية الموجودة في مياه الصنبور ، و التي بالطبع تشكل خطراً كبيراً على صحتنا عند قيامنا بإعادة تسخينها مرة اخرى ، و طبقاً للدراسة التي قامت بإجرائها جمعية البيئة الوطنية فإنه يوجد ما عدده 316 مادة كيميائية ، و التي تشتمل على كل من الزرنيخ ، و الكلور ، و وقود معادن ثقيلة ، ومذيبات اصطناعية ، وملونات ، ونظائر مشعة فلوريدا داخل المياه المسخنة مرة أخرى ، و لذلك فإنه ينصح بعدم القيام بغلي المياه مرة أخرى تجنباً لزيادة نسب تلك المواد الكيميائية السامة بالمياه .
5- الانفجارات المحتملة :- ما يجهله الكثير منا أننا نكون عرضة بشكل أكبر لحدوث الانفجارات إذا فكرنا في إعادة تسخين الشاي مرة اخرى في الميكروويف ، و ذلك يرجع إلى أن الميكروويف يتأثر في الأصل بجزئيات الماء بشكل سريع ، و في بعضاً من الأحيان يتم تسخين الجزئيات قبل أن تتحول إلى بخار ، و عند تلك النقطة يشار إليه بمسمى فائق السخونة ، و يبدو بارداً حقاً ، ولذلك عندما نقوم بأخذ كوباُ من الميكروويف فإنه يبدأ في عملية التبريد ، و من ثم ظهور بخار الماء بشكل مفاجئ

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب انتفاخ جفن العين العلوي وكيفية علاجه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/انتفاخ-جفن-العين-العلوي-462x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/انتفاخ-جفن-العين-العلوي-462x198.jpg)






يلاحظ البعض ظهور انتفاخ في جفن العين بشكل غير مبرر وبدون أي إنذار مسبق وعادة ما تحدث تلك الانتفاخات نتيجة لتعرض العين البشرية للعوامل التي تؤثر عليها وهي كثيرة من بينها الرياح والأتربة وغيرها وحبوب اللقاح بالإضافة إلى الكثير من المسببات الأخرى منها حكة العين الشديدة وغيرها.
أسباب حدوث انتفاخ بجفن العين العلوي :
تختلف الأسباب التي تؤدي لحدوث انتفاخ جفون العين بشكل عام حيث توجد العديد من المسببات لذلك الأمر والتي من بنها
1- وجود حساسية في العين لعدة أشياء والتي منها حبوب اللقاح.
2- كما أن الغبار يعد من بين أكثر الأسباب التي تؤدي لحدوث انتفاخ بالجفون.
3- الحساسية من بعض أنواع المكياج.
4- تعرض العين للإصابة أو حدوث برد.
5- حدوث التهاب في الجفون.
6- من الممكن أن يؤدي حدوث خلل في الغدد الدهنية التي تقع على مقربة من رموش العين لحدوث انتفاخ بالجفون.
7- كما يعد الاحتكاك في العين من بين المسببات لحدوث انتفاخ جفن العين.

علاج انتفاخ جفن العين العلوي :
يمكنكم من خلال أتباع الخطوات الخاصة بعلاج انتفاخ العين من التخلص منها وتجنب حدوثها للعين مرة أخرى واليكم أهم تلك الخطوات للعلاج والشفاء من ذلك العرض :

1- ضرورة عمل كمادات من محلول الملح على أن يكون دافئ بحيث يتم وضع ملعقتين من الملح في المياه و تدفئتهم على النار ويتم وضع الكمادات على الجفن لمدة تصل إلى 15 دقيقة متواصلة حتى تهدأ تماما مع ضرورة غسل قطعه القماش لتجنب انتقال العدوى.
2- تمرير قطعة من الثلج على المكان المصاب على أن يتم وضعها في قطعة من القماش المعقم ولكن قبل أن يتم الأمر لابد من غسل الوجه بشكل جيد بماء بارد حيث أن الماء البارد من شأنه تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
3- تدليك العين بشكل صحي حيث ولابد من غسل الأيدي بشكل جيد ويتم تدليك العين من خلال استخدام اصبع السبابة بلطف على العين حيث من شأن تلك التدليكات أن تنشط الدورة الدموية في العين والجفن.
4- كمادات الشاي الدافئة على أن يتم تطبيقها على العين لمدة 15 دقيقة وبعدها يتم تطبيق كمادات الشاي الباردة على العين أيضا لنفس المدة لتلك الطريقة فاعلية كبيرة في القضاء على انتفاخات العين.
5- عشبة سن الأسد تعد من بين الأعشاب الهامة والضرورية من أجل القضاء على حدوث انتفاخات في العين حيث يتم شرب كأسين من مغلي العشبه مرتين يوميا حتى يتم زوال الورم بشكل كامل.
6- كما يمكنكم من خلال مزج كل من صفار بيضة مع مقدار من طحين القمح أو الدقيق الأبيض للحصول على عجينة متماسكة القوام ووضعها على مكان الانتفاخ بالعين على أن تترك لمدة عشرين دقيقة متواصلة وغسلها جيدا بالماء عقب الانتهاء والجدير بالذكر فإن تلك الطريقة تعد فعالة لحد كبير جدا عن باقي الوصفات للتخلص من انتفاخات العين.
7- كما يعد لب القرع العسلي من بين الوصفات المفيدة أيضا حيث يتم ضرب بذور اليقطين في الخلاط الكهربائي ويتم وضعه على العين لمدة 15 دقيقة وغسل العين بعد ذلك.
8- عمل التمرينات الخاصة بالعين حيث يتم غلق وفتح العين عدة مرات خاصة مع الاستيقاظ من النوم على الفور حيث تعد طريقة جيدة لتنشيط الدورة الدموية في العين ومنع حدوث الانتفاخات والتقليل منها.
9- يمكنكم من خلال أستخدام ملعقة باردة من الضغط على العين لعدة دقائق.
10- كما يمكنكم من خلال وضع شرائح البطاطس الباردة على العين لمدة عشرة دقائق وتعد أيضا من الوصفات الفعالة في الانتفاخات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطريقة الأصلية لتحضير شاي الكركم


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/شاي-الكركم-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/شاي-الكركم-600x198.jpg)






إذا كنت أحد الأشخاص الذين عاشوا في الهند ، فمن الطبيعي رؤية الكركم بصورة شائعة وخاصة في المطبخ الهندي ، أليس كذلك ؟
وتعرق الهند بأنها “أرض التوابل الغريبة” ، وتفتخر الهند بأنها موطن التوابل المختلفة مثل الزعفران ، الفلفل ، الهيل ، القرفة وغيرها ، بما في ذلك الكركم .
ومنذ عدة عقود ، اكتشف المسافرون والمكتشفون من الغرب الكركم في دول جنوب آسيا ، وتشمل الهند ، ومن هنا أصبح الكركم مشهورا عبر العالم نظرا لنكهته المميزة وخصائصه الطبية ، واستخدم الكركم أيضا للأغراض الدينية .





وحتى في علم الأيروفيدا ، وهو النظام الطبي الهندي قديما ، تم استخدام الكركم لتحضير الكثير من الوصفات الطبية التي تستخدم للعلاج والوقاية من الأمراض ، بداية من الجروح البسيطة وصولا إلى الوقاية من السرطان ، حيث عرف الكركم بمنافعه الصحية التي أثبتتها العديد من الدراسات والبحوث الطبية حول العالم .
يمكن استخدام الكركم بعدة منها إضافته للطعام ، الحليب أو الماء الساخن ، ولكن يوجد نوع من الشاي يعرف في الهند بشاي الكركم ، المعروف بمنافعه الصحية المذهلة .
طريقة تحضير شاي الكركم :
– يتم غلي كوبين من الماء في وعاء .
– يضاف إلى الماء أثناء غليانه إنش من جذر الكركم الطازج .
– إذا لم يتوفر الكركم الطازج يمكن إضافة ملعقة شاي من مسحوق الكركم .
– يغطى الوعاء أثناء الغليان ويترك لمدة 2-3 دقائق .
– ثم يتم تجميع الخليط المغلي في كأس .
– تضاف ملعقة من عسل النحل ورشة من مسحوق الفلفل الأسود ويقلب الشاي جيدا .
– يتم تناول شاي الكركم كل صباح قبل وجبة الفطور .
المنافع الصحية لشاي الكركم :
1- يقلل خطر الإصابة بالسرطان : يعتبر السرطان واحدا من أكثر الأمراض القاتلة المعروفة للبشرية ، ويمكن أن يأخذ حياة الشخص خلال شهر ، ولكن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة تساعد في الوقاية منه .
2- يقي من مرض الألزهايمر : يعد مرض الألزهايمر من الحالات التنكسية ، التي تفقد المريض القدرات الوظيفية للدماغ مع التقدم في العمر ، والخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في شاي الكركم تساعد على وقاية الدماغ من تدهور الخلايا الدماغية ومنع حدوث هذا المرض .
3- يعالج التهاب المفاصل : يعد التهاب المفاصل من الأمراض الأخرى التي تؤثر على كبار السن ، حيث يصابوا بألم وخشونة المفاصل ، والخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم يمكنها أن تساعد على تخفيف هذه الأعراض .
4- يحسن الجهاز المناعي : يعمل المزج بين الكركم ، الفلفل الأسود وعسل النحل على تعزيز الجهاز المناعي وقدرته على محاربة العدوى والأمراض .
5- يخفض مستوى الكوليسترول : فشاي الكركم لديه القدرة على خفض الكوليسترول الضار الموجود داخل الجسم ، مما يقي من عدد كبير من الأمراض الناتجة عن ارتفاع مستوى الكوليسترول مثل أمراض القلب ، ويرجع الفضل في ذلك إلى مادة الكركمين الموجودة ضمن مكونات الكركم .
6- يعالج التهاب القزحية : هذه الحالة خطيرة وتسبب الألم ، حيث تصاب القزحية بالتهاب شديد ، يؤدي إلى احمرار العين والرؤية البلورية ، وتعرف مادة الكركمين بأنها تساعد على تهدئة أنسجة العين ويقلل هذه الحالة .
7- يعالج القولون العصبي : تعد متلازمة القولون العصبي أحد مشاكل الجهاز العصبي ، يعاني فيها المريض من مشاكل الإسهال والإمساك ، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركم على تخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي لعلاج هذه الحالة .
8- يقي ويعالج من السكري : تستطيع مادة الكركمين التحكم في مستوى السكر في الدم ، وبالتالي يساعد شاي الكركم على علاج الأعراض المصاحبة للسكري .
9- الحفاظ على صحة الرئتين : تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركم على تعزيز القدرة على تنقية الرئتين من ديوكسيد الكربون بسهولة ، مما يحافظ على صحتهما .
10- يساعد على فقدان الوزن : إن تناول شاي الكركم قبل وجبة الفطور الخفيفة يمكنه تعزيز عملية الميتابوليزم ، ويساعد على التخلص من الدهون سريعا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد العمليات القيصرية المسموح بها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg)



يلجأ الأطباء في كثير من الحالات لإجراء الولادة القيصرية بدلا من الطبيعية ، مما يسبب القلق لدى بعض السيدات ، ولكن لا داعي لذلك ، فقد أصبحت الولادة القيصرية تتميز بالتقدم الطبي الهائل والتقنيات الحديثة ، وفي الحقيقة الولادة الطبيعية باتت أكثر ألما وإزعاجا منها ، ولكن الطبيب وحده من يمكنه اختيار نوع الولادة المناسبة .
أسباب اللجوء للولادة القيصرية :

توجد عدة عوامل مختلفة سواء المتعلقة بوضع الجنين ، درجة الألم أأو حالة الأم الصحية .
أسباب متعلقة بالأم :
1- ضيق عنق الرحم مما لا يسمح للجنين بالخروج بطريقة طبيعية .
2- اضطرابات الرحم التي لا تسبب حدوث الإنقباضات “الطلق”
3- تسمم الحمل الناتج عن خلل وظائف الكليتين .
أسباب متعلقة بالطفل :
1- صعوبة خروج الجنين لأن حجمه كبير إلى حد ما .
2- وضع الطفل غير مناسب ، فيمكن أن يكون أفقيا أو معكوس ، فنجد قدميه في المكان الطبيعي للرأس .
3- تقدم المشيمة “الخلاص” قبل الجنين ، مما يعيق نزوله ، وتسبب هذه الحالة نزيف وتورم للأم .
4- التفاف الحبل السري حول عنق الجنين ، أو عدم وصول الغذاء للطفل بصورة طبيعية .
اختيار الولادة القيصرية بناء على طلب الأم ؟
تعتقد الكثير من السيدات أنه يمكنها إجراء الولادة القيصرية بدون سبب ، حتى لا تخضع لآلام الولادة الطبيعية ، اتساع المهبل أو خوفا من الولادة نفسها ، ولكن يجب أن تدرك السيدات جيدا أنه لا يمكن ذلك ، فإنها عملية جراحية تحتاج الأم فيها للتخدير الكلي أو الموضعي ، فلا داعي لها دون سبب طبي .
الآثار الناتجة عن الولادة القيصرية :
ينتج عن هذه الولادة جرحا أفقيا أسفل البطن ، فلا يكون واضحا بشكل مزعج مع تطور التقنيات الحديثة
مميزات الولادة القيصرية :
لا تشعر السيدات بنفس الألم أثناء الولادة الطبيعية ، كما أنها لا تستغرق وقتا طويلا وتخفف ورم والتهاب الأنسجة ، مما يعمل على تحسنها سريعا .
الولادة القيصرية وعمر السيدة :
لا يرتبط عمر السيدة باللجوء للولادة الطبيعية ، فلا يعد سببا أساسيا ، ولكن تعد ضرورة في حالة الزواج المبكر ، لأنها الأم الصغيرة لن تتحمل ألم الولادة الذي ربما يستغرق 10-12 ساعة متواصلة ، كما أنها تتأثر نفسيا بهذه التجربة .
هل يعني الخضوع للولادة القيصرية يعني أنها لا تستطيع الولادة الطبيعية بعد ذلك ؟
إذا كان الأمر متعلقا بالأم مثل ضيق حجم الحوض ، فمن المتوقع أن تلد دائما بنفس الطريقة ، أما إذا كان الأمر متعلقا بالجنين ، فيمكنها الولادة بشكل طبيعي في المرات القادمة .
كم عدد المرات المسموح بها للولادة القيصرية ؟
لا يوجد عدد معين للولادات القيصيرية ، ولا يمكن أن تتحكم الولادة القيصرية في عدد مرات الإنجاب ، ولكن تكرار الولادة القيصرية يمكن أن يزيد مدة الولادة التي تلي أول مرة ، كما تصبح الأم عرضة لبعض المضاعفات والآثار الجانبية الخطيرة .
ومنها :
1- تصبح السيدة عرضة للإصابة بالإلتصاقات التي تسبب الندب ، مما يسبب التصاقات الأعضاء الداخلية بجدار البطن .
2- يمكن أن تعيق هذه الإلتصاقات حركة الأجهزة الداخلية أو تسبب إنسداد في الأمعاء .
3- ربما تسبب الإلتصاقات ضغط على قناة فالوب ، مما يسبب مشكلات في الخصوبة نتيجة إنسدادها .
4- حدوث ندوب في الأنسجة يسبب زيادة وقت الولادة ، لإستغراق وقت أطول لفتح الرحم ، وتصبح أكثر عرصة للأخطاء الطبية .
5- ربما تحتاج السيدة نقل الدم ، بعد أول ولادة قيصرية .
6- يمكن أن يحدث انخفاض أو هبوط المشيمة ، مما يصعب إزالتها ، ويسبب مضاعفات خطيرة مثل النزيف والحاجة إلى استئصال الرحم ، ويزداد خطر هذه المشكلة مع كثرة الولادات القيصرية .
الشفاء من جراحة العملية القيصرية :
تسطيع الأم أن تعود لحركتها الطبيعية بعد أسبوع من الولادة ، كما يبدأ الجرح بالشفاء بعد أربعة أيام ، لذلك يمكن أن تتحرك الأم ولاداعي للإستلقاء طويلا في الفراش .
الفترة الآمنة للحمل بعد الولادة القيصرية :
تعتبر 6 أشهر فترة كافية لحدوث حمل جديد ، ولكن توجد بعض الحالات التي تحذر من تكرار الحمل إذا كانت الأم ستلد بنفس الطريقة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد العسل و الليمون لتحسين الهضم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/العسل-و-الليمون-لعسر-الهضم-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/العسل-و-الليمون-لعسر-الهضم-673x198.jpg)





العسل و الليمون من الأطعمة الطبيعية الصحية ، التي تم الجمع بين العديد من الثقافات لأجيال لا تعد و لا تحصى . الجمع بين العسل النقي الخام مع عصير الليمون الطازج ، علاج شائع لانقاص الوزن ، على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن يقدمها هذا المزيج ، بما في ذلك تعزيز عملية الهضم . العسل و الليمون لهما نفس الخصائص التي تعود بالنفع على الجهاز الهضمي ، على الرغم تتناقضما بطرق أخرى ، و خاصة الطعم الحلو و الحامض .
مشاكل الجهاز الهضمي
سوء الهضم لديه مجموعة متنوعة من الأسباب ، و لكن غالبا ما ينطوي على نقص الحموضة داخل المعدة . على الرغم من أن الهضم الفيزيائي و الكيميائي من المواد الغذائية يبدأ في الفم ، و عصارة المعدة الحمضية ضرورية لمزيد من كسر الغذاء قبل أن يصل إلى الأمعاء الدقيقة . التهابات المعدة ، و التي غالبا ما تؤدي إلى القرحة ، و تقليل القدرة على الهضم و يمكن أن تسبب انتفاخ و آلام في البطن . الظروف الالتهابية المعوية ، مثل مرض كرون و متلازمة القولون العصبي ، تقلل أيضا من الهضم و الامتصاص . العسل و الليمون لديهما خصائص تساعد على الهضم و تحسن الامتصاص ، كما تعود بالنفع على الجهاز الهضمي بأكمله .

خصائص عصير الليمون
عصير الليمون حمضي جدا ، و يرجع ذلك إلى حد كبير إلى أنه يحتوي على حمض الستريك . الحموضة من عصير الليمون يمكن أن تساعد على ، قدرة حمض المعدة على هضم المواد الغذائية كيميائيا ، و التي لا توفر المزيد من العناصر الغذائية للامتصاص في الأمعاء فقط ، بل يمكن أيضا أن يقلل من أعراض عسر الهضم و الانتفاخ و الحرقة ، و ذلك وفقا ل “الكيمياء الحيوية للتغذية البشرية” .
عصير الليمون لديه أيضا خصائص مضادة للميكروبات ، و هو مصدر غني من فيتامين C، و بالتالي يقلل من حدوث الالتهابات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي . يحتوي عصير الليمون أيضا على الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم . و علاوة على ذلك ، على الرغم من أن عصير الليمون يساهم في حموضة المعدة ، فإنه في الواقع له تأثير القلوية على الدم و الأنسجة الأخرى ، مما يحفز المناعة و يثبط انتشار العديد من أنواع الميكروبات .
خصائص العسل
العسل هو أيضا عامل مضاد للميكروبات ، و يرجع ذلك أساسا إلى الإنزيم الذي يمكن أن ينتج كميات صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين ، و ذلك وفقا ل “علوم التغذية” . و على هذا النحو ، يتم استخدام العسل بشكل فعال لعلاج للجروح الخفيفة ، و حب الشباب ، على الرغم من أنه يحتفظ بنفس الخصائص عند أكله ، و يمكن أن يخفف بعض أشكال التهاب المعدة . تختلف أنواع العسل اختلافا كبيرا في فاعليتها المضادة للميكروبات . و بالإضافة إلى ذلك ، يعرض العسل خصائص مضادات الأكسدة التي يمكن أن تدمر الجذور الحرة ، التي تم ربطها بتدهور الأنسجة و السرطان . المواد المضادة للاكسدة تساهم في صحة الجهاز الهضمي ، من خلال القضاء على الجذور الحرة ، و الحد من الالتهابات و تغيير السموم كيميائيا . العسل الداكن عادة يمتلك خصائص مضادة للأكسدة أكثر من العسل الخفيف .
خلط العسل و الليمون
العسل و الليمون على حد سواء لديهما خصائص مضاة للميكروبات و مضادات للأكسدة ، بالإضافة إلى أنهما مصادر جيدة من المواد المغذية ، على الرغم من أن بعض الناس يجدون العسل و الليمون لديهما طعمان متضاران معا . الحل الجيد هو خلطهما معا في الماء ، على الرغم من بعض التوصيات التي تحذر من عدم استخدام الماء المغلي ، لأنه سيقلل من رائحة و نكهة و القيمة الغذائية للعسل . هناك نهج أفضل هو استخدام الماء الدافئ قليلا لإذابة العسل قبل إضافة عصير الليمون . النسب المستخدمة في بعض الأحيان هي 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام إلى 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ . و يمكن أيضا إضافة العسل و الليمون إلى الشاي ، ولكن التانين و الكافيين في أوراق الشاي الأسود ، قد يؤدوا إلى اضطراب الجهاز الهضمي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاثار الجانبية المتوقع حدوثها بعد عملية دعامة الحالب

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الأعراض-الجانبية-لدعامة-الحالب-383x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الأعراض-الجانبية-لدعامة-الحالب-383x198.png)



تستخدم دعامة الحالب لعلاج بعض المشكلات في الجهاز البولي، و كأي إجراء طبي تداخلي آخر يمكن أن يحدث معها عدة مضاعفات نذكرها فيما يلي.
عدوى التهابات مجرى البول مع دعامة الحالب
يمكن أن تحدث عدوى التهابات مجرى البول بسبب إجراء تركيب الدعامة، أو بسبب المرض الذي سبب المشكلة من الأساس، و لذلك في أغلبية المرضى يتم تركيب الدعامة مع إعطاء جرعات وقائية من المضادات الحيوية، و التي غالبا ما تكون جرعة واحدة فقط يتم إعطاؤها للمريض أثناء عملية تركيب دعامة الحالب، و إذا كان المريض يعاني من عدوى التهاب مجرى البول قبل تركيب دعامة الحالب فإن تركيب الدعامة يتم تأجيله حتى يتم شفاء المريض من هذه العدوى.
تحرك دعامة الحالب من مكانها
قد يحدث و أن تتحرك دعامة الحالب من المكان الذي تم وضعها فيه في أثناء الإجراء، و يمكن أن يتسبب ذلك في ثقب الحالب، أو إذا تحركت إلى أسفل ناحية المثانة يمكن أن تثقب المثانة كذلك، و إذا تحركت لأعلى ناحية الكليتين يمكن أن تتسبب في تدمير نسيج الكلية، و يحدث مع ذلك نزيف و تجمع دموي.


خروج دعامة الحالب من الجسم
بعض الدعامات يتم تصنيعها من مواد سميكة، و البعض الآخر يتم صناعتها من مواد لينة مثل السليكون، و هذه الدعامات المصنوعة من السليكون تكون لينة غلى الدرجة التي تجعلها تتحرك مكانها لأسفل، و يمكن أن تخرج من فتحة البول، كما أنها قد تتحرك أيضا لأعلى و تتسبب في انسداد مخرج حوض الكلية.
انسداد مجرى دعامة الحالب
يمكن للتجويف الداخلي لدعامة الحالب أن يتعرض للانسداد مع مرور الوقت، و ذلك يمكن أن يحدث في خلال الساعات الأولى بعد تركيب دعامة الحالب، و قد يحدث بعد عدة أيام، و يحدث ذلك بسبب نزيف بعض الشعيرات الدموية أثناء تركيب الدعامة، و بالتالي يزيد لزوجة البول و كثافته فيتسبب بانسداد الدعامة، و كذلك يحدث بسبب تركيب دعامة الحالب أثناء وجود عدوى في مجرى البول.
حدوث ترسبات على دعامة الحالب
وجود دعامة الحالب داخل الجهاز البولي يحفز ترسب مكونات البول على الدعامة، و يحدث ذلك مع جميع أنواع الدعامات تقريبا، و لكي يتجنب المريض حدوث ذلك، يجب ان ينصح طبيب المسالك البولية المريض بالإكثار من تناول السوائل على مدار اليوم، و علاج أي عدوى في مجرى البول بشكل صحيح، و ينصح أيضا مصنعي دعامات الحالب بتغيير الدعامة نفسها طبقا لفترات محددة حسب كل نوع دعامة.
كسر دعامة الحالب
يعتبر البول بيئة عدائية، و في البداية كانت الدعامات المصنوعة من مادة البولي إيثيلين تتعرض للكسر بسهولة، و ذلك بعد فترة قصيرة من تركيبها، و قد توقف صنع الدعامات من مادة البولي إثيلين تماما، و تم استبدالها بمواد أكثر صلابة و اكثر تحمل، و مع ذلك ما زالت توجد حالات لانكسار دعامة الحالب من الأنواع الأخرى.
تآكل جدار الحالب بسبب الدعامة
تعتبر هذه المشكلة من أخطر و اقل مضاعفات دعامة الحالب حدوثا، و يكون الأمر اكثر خطورة إذا حدث تآكل في موضع بالقرب من جدار وعاء دموي، و في هذه الحالة يعاني المريض من خروج دم مع البول بشكل متقطع، و يجب تحذير المرضى من هذه الأعراض، لضمان التشخيص المبكر و العلاج السليم لهذه الحالة، و إذا لم يتم الانتباه لهذه المشكلة و علاجها في بدايتها فإن المريض يصاب مع الوقت بنزيف حاد من مجرى البول مع حدوث الصدمة التي تؤدي إلى الوفاة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 علامات تشير أنك تعاني من التوتر الشديد

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/التوتر-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/التوتر-600x198.jpg)






في هذا القرن 21 يسير الجميع بخطى سريعة مع الابتكارات التكنولوجية المتقدمة ، مما قد يمكن أن يحدث التوتر ، فمع الضغوط التي يتعرض لها الأشخاص في المنزل والعمل ، يصبح من الصعب السيطرة على التوازن بينهما .
ونتيجة لذلك ، يبدأ الناس الإصابة بالتوتر المصحوب بالتقلبات المزاجية ، ولكن هذه الحالة العقلية يفشل الناس في تشخيصها ، لأنها تختلف عن باقي الأمراض مثل الحمى ، الصداع ، ألم العضلات وغيرها ، فالتوتر لا يظهر أي أعراض بارزة .

على الرغم من ذلك توجد بعض العلامات لفهم إذا كان الشخص يعاني من التوتر أم لا ، كل ما تحتاجه هو منبها ليعرفك بهذه الأعراض ويعالج جسمك وفقا لها ، والتوتر لا يسبب أمراض شائعة ، ولكنه أحد الأسباب الخفية وراء جميع المشاكل الصحية ، فهو يجعلك غير نشيط ، كما يمكن أن يضع ضغطا شديدا على الدماغ ويزيد من ضخ القلب .

يؤدي الكثير من التوتر إلى زيادة ضغط الدم ، ويعد هذا من أكثر الأسباب الواضحة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، لذلك ينبغي فهم الجسم وملاحظة إذا كان التوتر يؤثر على صحتك .
علامات الإصابة بالتوتر الشديد :
1- زيادة الوزن : يجب الحذر إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فربما تكون أحد علامات الإصابة بالتوتر ، وذلك لأنه التوتر يسبب التوق الشديد للطعام ، وخاصة الأطعمة السريعة ، بالمقارنة مع الشخص العادي ، فالشخص المتوتر يشعر أن تناول الطعام يفرع ذهنه من الضغوط والقلق ، على الجانب الآخر يمكن أن يكون فقدان الوزن دليل آخر على التوتر ، فعندما يشعر بعض الأشخاص بالتوتر ينسون تناول وجباتهم غالبا .
2- الارتفاع الشديد لضغط الدم : يرتبط ضغط الدم المرتفع بالتوتر ، وإذا كانت هناك زيادة مستمرة في معدلات ضغط الدم ، فينبغي الحذر لأنها يمكن أن تكون أحد علامات التوتر ، فالتوتر يدفع الدماغ لإطلاق هرمون التوتر ، الذي يزيد مستوى الدورة الدموية في الجسم أكثر من الأشخاص العاديين .
3- آلام المفاصل الشديدة : تزداد نقاط الألم مع زيادة التوتر ، فغالبية الناس الذين يعانون من ألم المفاصل أو العضلات لفترات طويلة يشكون من زيادة هذه الحالة أثناء التوتر ، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمرون بحالات من الألم الشديد في أجزاء مختلفة من الجسم .
4- ضعف وألم المعدة : يسبب التوتر التوقف المفاجئ داخل الجهاز الهضمي ، لأن جميع وظائف الجسم متعلقة بالدماغ ، وعندما يصاب الإنسان بالتوتر الشديد ، يقوم الجسم بإفراز الهرمونات التي تؤدي إلى اضطراب القولون العصبي ، عسر الهضم ، التقلصات وألم المعدة ، الإسهال وغيرها ، ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بالغثيان .
5- الشعور بالتعب باستمرار : إذا كنت تشعر بالتعب خلال اليوم ، فيمكن أن يرجع السبب إما إلى ضغوط العمل في المنزل والمكتب أو نتيجة عدم الحصول النوم الكافي ، فإذا كنت تسهر ، فيمكن أن تشعر بالخمول وعدم التوازن ، وفي هذه الحالة ربما تكون بحاجة إلى الحصول على علاجات مناسبة .
6- ألم الخفقان في الرأس : يعد الصداع الشديد والصداع النصفي المستمر من أهم علامات التوتر ، فعندما يمتلأ الذهن بالأفكار المتعلقة بمسألة شخصية أو مشاكل العمل ، يبدأ العقل بإفراز هرمونات ويمكن أن تسبب الصداع المصحوب بألم في الرقبة والأكتاف ، لذلك لا تتجاهل الصداع المستمر .
7- ظهور حب الشباب : من أهم علامات التوتر ظهور الحبوب والبثور على البشرة ، وذلك لأن الخلايا المسئولة عن إنتاج الزهم تختلط بالخلايا الميتة مما ينتج عنها هذه البثور ، والتي تمتلك أيضا مستقبلات لهرمونات التوتر ، مما يزيد ظهور الحبوب .
8- ألم الصدر وزيادة ضربات القلب : عندما يزداد مستوى القلق والوتر ، فإنك تشعر بزيادة ضربات القلب ، ويجتاح الشعور بالخفقان جميع أجزاء الجسم ، ومثل هذه الحالة يمكن أن تسبب الوفاة ، لأن الشخص المصاب بها يخضع لسكتة قلبية أو ألم في الصدر ، لذلك لا ينبغي تجاهل أي ألم ولو كان بسيطا في الصدر ، ويفضل استشارة الطبيب .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.lovely0smile.com/2011/TopFruitsForHealthy/TopFruitsForHealthy-06.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/السمنة-570x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/السمنة-570x198.jpg)






يعتقد البعض أن السمنة هي زيادة الوزن، و لكن هذا غير صحيح حيث أنه توجد الكثير من الاختلافات بينهم، و هذا ما أثبتته الدراسات التي أجريت على الإنسان، و التي اظهرت الفرق بين السمنة و الوزن و سنتعرف عليه في هذا المقال ..
تعريف السمنة: يختلط على الكثير مفهوم السمنة و مفهوم زيادة الوزن، حيث تعني السمنة الزيادة في نسبة دهون الجسم، وقد تكون سببها ايضا زيادة نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، و يبدأ الجسم في تخزين هذه الطاقة بداخله وبالتالي تزيد نسبة الدهون عن الحد المفروض، و يكون السمنة ناتجة عن زيادة الوزن عن الحد الطبيعي، و هذا يكون بمقدار يصل إلى 20%.

الدراسات العملية توضح الفرق بين السمنة و الوزن الزائد: قد أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على البشر و نسبة زيادة الدهون، و أثبتت أن الدهون الزائدة تكون بسبب تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهذا يعود الى العديد من الأسباب التي تتشابك بداخل بعضها البعض و تكون سبب في عدم التوازن الكامل للجسم، و هذا بسبب تناول الأغذية و الوجبات الغير صحية، و لهذا فقد يكون من الأفضل اللجوء إلى تناول المشروبات الساخنة من الأعشاب و النباتات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم على مدار الوقت و من ثم تكون سبب في التخلص من الدهون الزائدة التي تتواجد في الجسم و تسبب الإصابة بالسمنة المفرطة.

زيادة الوزن : تعتبر زيادة الوزن هي الدهون التي تتراكم في عضلات الجسم، و قد تكون بينها و بين السمنة روابط كبيرة ، حيث أن السمنة و الزيادة في الوزن كليهما يرتبطان بكمية الطعام التي يتم تناولها وبالتالي فقد يتعرض الجسم إلى الزيادة الكبيرة في الوزن ويتطور بشكل تدريجي حتى يتم الإصابة بالسمنة المفرطة في حالة الاهمال.
طريقة حساب وزن الجسم: من اجل التعرف على وزن الجسم والتعرف على اذا كان الوزن صحيح و يتناسب مع الجسم بأكمله ام لا ، لابد من حساب الوزن من خلال الطريقة التالية، و هي ::
– بداية يجب التعرف على طول الجسم بالسنتمتر.
– يجب تحديد الوزن الخاص بالجسم، حتى يتم تحديد كتلة الجسم والتعرف على الوزن المثالي.
– يتم حساب كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن على الطول في الطول وسوف تحصل على النتائج الصحيحة .
– هذه الدرجات تتراوح من ، 18.5 يكون في هذه الحالة الجسم نحيف، اما بداية من 18.5 و حتى 25 يكون الجسم طبيعي، و من 25 ل30 يكون الجسم يعاني من الزيادة في الوزن، و من 35 ل40 يكون الجسم سمين و معرض إلى خطر الإصابة بالأمراض القلبية و الأزمات، و الوزن الأكثر من 40 يكون الشخص معرض للموت.
بعض النصائح للتخلص من الإصابة بالسمنة والزيادة في الوزن : من أجل التخلص من مشكلة السمنة المفرطة التي تسبب الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة والتي تجعل الشخص معرض إلى الموت، فلابد من ان يتم التقيد بتناول كمية بسيطة من الطعام حتى لا تتراكم الدهون في جسم الإنسان وتعرضه إلى الزيادة في الوزن وزيادة نسبة الشحوم التي تسبب الإصابة بالسمنة المفرطة و القيام بالتمارين الرياضية المختلفة و التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم .
المخاطر التي تنتج عن الزيادة في الوزن : قد ينتج عن الزيادة في الوزن العديد من المخاطر التي تصيب صحة الإنسان، و أيضا تسبب خطر الإصابة بأمراض السكري التي تعد من اخطر الأمراض بالإضافة إلى ان الدهون الزائدة في الجسم تسبب الإصابة بالجلطات القلبية ، كما أنها تسبب الإصابة بالاعتلال في الأعصاب، والأمراض التي تصيب الكلية، والضعف الجنسي والعمى في بعض الحالات ، و المريض يكون معرض إلى الإصابة بأمراض القلب التي تنتج عن زيادة نسبة الدهون في الجسم، والتي تنتج عن تناول نسبة كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة، و يكون معرض إلى الآلام التي تصيب الظهر والدوالي في الساقين والإصابة بالإمساك ومشكلة عسر الهضم والصعوبة البالغة في التنفس وغيرها من الأمراض و المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على صحة الإنسان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد شرب ماء الزهر للتنحيف


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فائدة_ماء_الزهر-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/فائدة_ماء_الزهر-630x198.jpg)






يتم استخراج ماء الزهر من شجرة الليمون و يُسمى في بعض البلاد ماء زهر الليمون ، و يتم استخراجه من انواع معينة من شجر الليمون و التي تُسمى ابوصفير او الليمون البري المرّ ، و يدخل ماء الزهر في العديد من الاغراض و اهمها الطهى و الحلويات و بعض الاستخدامات التجميلية للمرأة .
فوائد ماء الزهر : يُستخدم ماء الزهر في العديد من الاغراض و منها :
– يناسب ماء الزهر جميع انواع البشرة فلا يسبب الحساسية او الالتهابات او الجفاف
– يهدئ التهابات البشرة و يخفف من اعراض الحساسية و يرطبها بشكل كبير
– يعالج حبوب الشباب و يمنع ظهورها و يخفي اثارها
– يساعد في الهضم و يطرد الغازات و يسهل طرد فضلات الطعام من المعدة
– تناول ملعقة من ماء الزهر يعالج الاسهال و الامساك و المغص و خاصةً عند الاطفال
– يساعد في تهدئة التوتر و القلق و يعمل على ارتخاء الاعصاب
– يخفف من ظهور التجاعيد و يحد من الشيخوخة المبكرة

فوائد ماء الزهر للتنحيف : كما ذكرنا سابقاً ، ماء الزهر يُستخلص من شجرة الليمون ، و من استخدامات الليمون الشائعة هى قدرته على حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد ، و بالتالي فإن ماء الزهر يدخل في بعض الوصفات التي تعمل على حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد ، كما يقوم بتحفيز الانزيمات الهاضمة و غيرها من الانزيمات على تكسير الدهون المعقدة و التخلص منها
وصفات ماء الزهر للتنحيف : يوجد العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها مع ماء الزهر كما يلي :
– يمكن وضع ربع ملعقة من ماء الزهر على كوب من الماء و شرب المزيج قبل وجبات الاكل بربع ساعة ، ثلاث اكواب يومياً
– يمكن اضافة كوب من ماء الزهر الى زجاجة كبيرة من الماء و شربها بشكل مستمر قبل الاكل و بعده فهو يملأ المعدة
– يضاف مقدار ملعقة من ماء الزهر و ملعقة اخرى من خل التفاح ، على كوب من الماء و يُشرب المزيج على الريق صباحاً و بعد الوجبات الثلاثة و كذلك قبل النوم ، اي بمعدل خمس اكواب يومياً يُساعد هذا الخليط بفعالية على حرق الدهون و الوصول الى نتيجة مرضية في مدة زمنية قصيرة .
وصفات ماء الزهر لجمال البشرة : بجانب فوائد ماء الزهر الصحية ، فإن له العديد من الاستخدامات التجميلية ، و يدخل في العديد من المستحضرات التجميلية ، و من اهم الوصفات الفعالة التي يمكن استخدامها :
– ترطيب البشرة وازالة حب الشباب : يُخلط مقدار ملعقة واحدة من النشا مع فنجان صغير من ماء الزهر ، و يتم وضع الخليط على البشرة النظيفة و يُترك ربع ساعة ثم يُشطف بماء فاتر ، و يتم الاستمرار على هذه الوصفة بشكل يومي فهي تعمل على ترطيب الوجه و ازالة الرؤوس السوداء و اثار حب الشباب .
– نعومة البشرة و تفتيحها : يتم اضافة ملعقة من الزبادي ، مع ملعقة متساوية من العسل الابيض و يُضاف اليهم كمية مناسبة من ماء الزهر ، و يُمزج الخليط جيداً حتى يصبح متماسك ثم يوضع على الوجه و الرقبة ، فإن العسل يعمل على ترطيب البشرة و تجديد الخلايا و اعادة الحيوية و النضارة الى البشرة الباهته ، و الزبادي يساعد في تفتيح البشرة و تغذيتها و التخلص من البقع الداكنة و حروق الشمس و الالتهابات ، و ماء الزهر يعمل على ترطيبها و نضارتها و تفتيحها بشكل آمن .
– تونيك للبشرة : استخدام ماء الزهر مباشرة بشكل يومي بعد غسيل البشرة جيداً بالمنظف اليومي ، يعمل على تضييق المسام و حماية البشرة من التعرض للاتربة و تراكم الاوساخ و التي تسبب العديد من الاضرار للبشرة ، فماء الزهر يحمي البشرة من اثار الشمس و الجو الخارجي و لكن مع الاستخدام اليومي و الانتظام في استخدامه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تقرير شامل عن عملية إزالة اللوزتين واللحمية

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اللوزتين-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اللوزتين-940x198.jpg)[/URL]



تعتبر اللوزتين قطعة من الأنسجة قد تكون بحجم اللوز موجودة على كل جانب، أم[URL="https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اللوزتين-940x198.jpg"] (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اللوزتين-940x198.jpg)ا اللحمية فهي عبارة عن أنسجة متشابهة لكنها تقع في الجزء الخلفي للأنف، و لا يمكن رؤيتها.
ما هي اللوزتين؟ : اللوزتين هما جزء من جهازنا المناعي في الجسم و يقعان على جانبي الحلق و قد تكونان من النسيج الليمفاوي
اسئصال اللوزتين : تعتبر إزالة اللحمية، و إزالة اللوزتين عمليتان مختلفتان، و لكن في بعض الحالات قد يتطلب الأمر إزالتهما معا بسبب تشابه أعراض التهابهما و ظروف الإصابة ، و التهاب اللحمية ، قد يحدث التهابات للحمية التي تكون خلف الأنف حتى يستطيع الطفل التنفس من الأنف بدل من التنفس من فمه، و هناك مضاعفات لالتهاب اللحمية حيث يمكن ان يصاب الأذن، و من الممكن ان يؤدي ذلك إلى ضعف سمع الأطفال، و أيضا يمكن أن يتسبب التهابات اللحمية في التهابات في القصبة الهوائية و نزلات الصدر و قد تسبب تأثير ضار على نمو الطفل العام، من المفترض لا ترجع اللحمية بعد إجراء عملية استئصالها إذا كانت العملية متقنة و لم يترك الطبيب أي أثر لوجود اللحمية فيجب أن يستئصلها بالكامل، و لا مجال لعودتها مرة أخرى فهي عملية ناجحة في العادة و بسيطة، و من الأفضل دائما مراعاة سرعة علاج أمراض الأنفلونزا و الأنف و خاصة انسداد الأنف بصورة متكررة أو حدوث تغير في الصوت عند الكلام

متى يحتاج المريض لعملية اللحمية؟ : هناك بعض الحالات التي يقوم الأطفال بعملية استئصال اللوزتين و ذلك بسبب تضخمهما، فإذا كان حجم اللحمية متضخم يتم أيضا إزالتها
أسباب إزالة اللحمية و اللوزتين
– الإصابة بصعوبة البلع و ذلك عند تضخم اللوزتين.
– الإصابة بصعوبة التنفس و خاصة أثناء النوم و ذلك بسبب تضخم اللحمية و اللوزتين.
– حدوث خراج في اللوزتين أو في أحداهما.
عملية إزالة اللوزتين واللحمية : عملية اللوزتين هى عملية جراحية بسيطة و تتم من خلال طريقتين: أحداهما تتم من خلال إزالة اللوزتين كاملتين، و هذه العملية تكون شائعة بدرجة أكبر، أو يتم إزالة الأجزاء التي تسبب انسداد مجرى الهواء ، و طبيب الأنف و الأذن و الحنجرة هو الذي يجري العملية و يقرر أي جراحة أنسب للمريض.
عندما يحتاج المريض القيام بعملية اللحمية أو اللوزتين يجب الا يتناول أي طعام أو شراب لبعض الوقت حوالي ست ساعات و ذلك قبل القيام بالعملية، و الأفضل أن يكون المريض صائم، و يسمح للمريض شرب السوائل الشفافة قبل ساعتين من إجراء العملية، و لا يأخذ المريض أي مسكنات أو أدوية مخفضة للحرارة ولا يعطي أدوية الأسبرين أو الإيبوبروفين لمدة 15 يوم قبل الخضوع للعملية، و ذلك بسبب أن هذه الأدوية قد تؤدي إلى زيادة فرصة النزيف بعد الخضوع للعملية .
قبل القيام بالعملية سوف يخضع المريض لتخدير كامل، حتى لا يشعر بأي ألم أثناء العملية، و سيستخدم الطبيب جهاز خاص حتى يحافظ على فتحة الفم ليستطيع رؤية اللوزتين، وسيقوم الطبيب بإزالة الجهاز بعد الانتهاء من إجراء العملية، وبعد ذلك سيزيل الطبيب اللوزتين واللحمية إذا تطلب الأمر ذلك من الأنسجة التي تحيط بهما ، وسيحتاج المريض البقاء لمدة تتراوح من أربعة إلى ست ساعات بعد الجراحة، ويمكن أن يحتاج المريض المكوث في المستشفى، ومن الهام إعطاء المريض الأدوية في أوقاتها ، فقد يتناول المريض الباراسيتامول ، ولكن لا يعطى المريض الأسبرين و الإيبوبروفين حتى لا يتعرض للنزيف.
المخاطر التي يمكن أن تحدث من إجراء عملية اللوزتين وعملية اللحمية
– الخطر قد يكون موجود بصفة مستمرة بسبب استخدام المخدر، يجب اتخاذ جميع التدابير للتأكد من ان العملية آمنه.
– في بعض الأحيان قد يتعرض المريض للنزيف وخاصة بعد القيام باستئصال اللوزتين، وقد يتوقف هذا النزيف تلقائيا، وفي حالات أخرى قد يحتاج المريض لغرفة العمليات لوقف هذا النزيف.
– لا يجب أن يحدث نزيف للحلق عند عودة المريض للمنزل بعد إجراء العملية.
– قد يصاب المريض بارتفاع في درجات الحرارة في اليوم الأول، ولكن يُعد هذا أمر طبيعي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج مرض الفصام بالاعشاب

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/علاج-مرض-الفصام-بالاعشاب.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/علاج-مرض-الفصام-بالاعشاب.jpg)





الفصام يعد من بين الأمراض النفسية الشائعة التي تصيب الإنسان ويعد الفصام عدد من الاضطرابات النفسية الحادة التي تجعل الدماغ البشرية تفسر العديد من الواقع بشكل غير طبيعي على الإطلاق الأمر الذي يتسبب في حدوث المزيد من الهلوسة والتشوش في التفكير الخاص بالإنسان وسلوكه الخاص مع الآخرين.
تعريف الفصام الشخصي عند الإنسان :
الفصام الشخصي هو حدوث اضطراب نفس لدى الإنسان من الممكن أن ينتج عنه حدوث الهلاوس السمعية والبصرية والأوهام وغيرها من الاضطرابات الغريبة التي تظهر في تصرفات المصاب بالفصام الشخصي .
ويظن الكثير من الأشخاص أن حالة الفصام الشخصي هو تعدد الشخصيات لدى المريض وهو أمر خاطئ بشكل كبير حيث أن الفصام قد عرف على انه خلل في التوازن المعتاد في تفكير المريض وعواطفه الأمر الذي يجبر المريض في عدم التعرف على الواقع من الخيال.




أعشاب طبيعية لعلاج الفصام :
في حالات كثير من الفصام من الممكن أن يصل العلاج إلى سنوات عدة ومن الممكن أن يصل لمدى الحياة وغالبا ما يكون العلاج مجرد علاج نفسي أكثر منه علاج بالعقاقير الطبية المختلفة كما يلجأ الطبيب المعالج للعديد من العقاقير الطبية الخفيفة عملا على تخفيف الأعراض الجانبية التي تظهر على المريض كما يمكنكم اللجوء لبعض من العلاجات المنزلية التي تعمل على تخفيف الأعراض الخاصة بمرض الفصام الشخصي ومن بين تلك العلاجات الطبيعية ما يلي :
1- عشبة الجينسينج الصينية :
تعد عشبة الجينسينج الصينية واحدة من بين الأعشاب الهامة نظرا لكونها من الأعشاب المضادة للأكسدة والتي تساهم بشكل كبير في حماية الدماغ البشرية لذا فهي تعتبر من بين أكثر الأعشاب استخداما في حالات انفصام الشخصية وبالتالي فقد نصح الكثير من خبراء الطب البديل مرضى الفصام بتناول مسحوق جذور الجينسينج مرتين لمدة ستة شهور متتالية.
2- عشبة أكليل الجبل :
أكليل الجبل من بين الأعشاب المعروف تأثيرها القوي في حالات انفصام الشخصية حيث تعمل بشكل كبير على تهدئة أعصاب المرضى خاصة مرضي الفصام الشخصي أما عن استخدام عشبة أكليل الجبل فكل ما عليكم هو طحنها ووضعها على الماء المغلي واستنشاق البخار الناتج عنها مما تؤثر بشكل كبير على هدوء الحالة النفسية والأعصاب بشكل كبير.
3- الهال الأخضر :
بذور عشبة الهال الأخضر تعد من بين الأعشاب الهامة بشكل كبير حيث تتميز بقوتها الكبيرة في السيطرة على حالات انفصام الشخصي ومفيدة في تهدئة الجهاز العصبي على وجه التحديد بشكل كبير وأفضل طريقة لاستهلاك تلك البذور من خلال تناولها عن طريق شربها بوضع مسحوقها في الماء المغلي وتشرب مثل الشاي.
4- نبات الجنكة :
يعمل ذلك النبات على تحسين كفاءة المخ بشكل كبير وينشط الدورة الدموية بشكل كبير أيضا كما هو معروف بتدعيمه للذاكرة بشكل كبير.
نصائح هامة لمرضى الفصام الشخصي :
1- يتوجب على المرضى تناول الطعام الغني بالألياف والذي يحتوي على الكثير من الخضروات الطازجة ونوعيات جيدة من البروتين.
2- تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلا من الثلاث وجبات الرئيسية الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على المزاج.
3- ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على كل من النياسين والتي من بينها البروكلي والبيض والسمك والبطاطس وغيرها من الأطعمة الضرورية والهامة.
4- البعد تماما عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتأثيرها السلبي على المزاج.
5- مرضى الفصام لابد أن يصبحوا اكثر هدوءا خاصة في حالة التعرض لضغوط الحياة حيث أن أعراض الفصام لا تتفاقم إلا من خلال الضغوط التي من الممكن أن يتسبب بها العمل أو الحياة بصفة عامة، فلابد من تحسين الحالة المزاجية تماما.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين داء الثعلبة و سعفة الدماغ


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أمراض-الرأس-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أمراض-الرأس-630x198.jpg)






هناك العديد من الأمراض الجلدية التي تصيب بصيلات الشعر ، و تنتج عن العديد من العوامل و منها سعفة الرأس و داء الثعلبة ، فما الفرق بينهما .
داء الثعلبة
داء الثعلبة هو أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعا ، و يرجع البعض السبب في الإصابة إلى خلل مناعي ، فهو يصيب بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطها ، و ليس شرطا أن تكون هذه البصيلات في الرأس ، فمن الممكن أن يصيب اللحية أو الشارب أو أحد أطراف الجسم أو الحواجب ، و غالبا يبدو الجزء المصاب بشكل دائري أو بيضاوي خالي تماما من الندبات و الشعر ، و أحيانا يصاب البعض بتقشر او احمرار تلك المنطقة المصابة ، و هناك بعض الحالات الشديدة يختفي بها الشعر تماما من الرأس .


سعفة الرأس
سعفة الرأس هو نوع من أنواع الأمراض الجلدية ، التي تصيب فروة الرأس و تنتج عن عدوى ببعض أنواع الفطريات ، و تظهر على شكل بقعة دائرية في فروة الرأس تخلو تماما من الشعر ، و هذه البقع مع تطور المرض يزداد حجمها تدريجيا ، و من الممكن أن يصيب عدد من الأماكن الأخرى في الجسم ، و لكن يختلف أسم المرض تبعا لمكان الإصابة .

أسباب الإصابة بالثعلبة
– حتى الآن لا توجد أسباب محددة و دقيقة حول الإصابة بهذا المرض ، و لكن هناك عدة عوامل تشكل خطرا للإصابه به ، و منها بعض المشاكل التي تصيب خلايا المناعة ، مما تؤدي إلى سقوط الشعر و يمتاز هذا النوع بسقوط الشعر ، دون حدوث أي نوع من أنواع الالتهابات .
– البعض قد يصاب بهذا المرض نتيجة لتدهور العامل النفسي ، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجريبات الشعرية ، و بالتالي سقوط الشعر .
– البعض قد يتعرض للإصابة نتيجة حدوث خلل في النواقل العصبية ، أو وجود عامل وراثي أو وجود خلل جيني ، في بعض أنواع الكروموسومات أثناء مرحلة التكوين في الحمل ، و البعض قد يصاب به نتيجة لفيروس الهيربس .
أسباب الإصابة بسعفة الرأس
– هذا المرض يتسبب في الإصابة به العدوى الفطرية و هناك عدد كبير من الفطريات ، تعمل على نقل العدوى للإنسان و منها البويغاء الاودوينية و الذقنية و الشعروية الحمراء ، و الشعروية الجازة و البنفسجية و السودانية و الشونلانية .
– و هناك بعض الأنواع من هذه الفطريات تصيب الحيوان و التربة ، و منها البويغاء الكلبية و البويغاء الصفراء و الجبسية ، و الحديدية و الشعروية الحمراء و الثؤلولية .
علاج الثعلبة
– على الرغم من التطور الكبير في الطب في السنوات الأخيرة ، إلا أن علاج الثعلبة لا يمكن تحديده كنوع معين يعتمد عليه ، و لكن في المقام الأول يتم تقوية جهاز المناعة ، فضلا عن استخدام بعض الملطفات التي تساعد على تخفيف الالتهاب أن وجد .
– في المقام الثاني يتم إعطاء المريض بعض أنواع العقاقير الكيميائية عن طريق الفم أو بالاستخدام الموضعي ، و في حالات أخرى لابد من الاعتماد على الأشعة الفوق بنفسجية للعلاج .
– في بعض الحالات الشديدة يكون من الضروري حقن المرضى بجرعات من الكورتيزون ، لمساعدة الشعر على الإنبات مرة أخرى و على المريض أن يعي ، أن كافة هذه الوسائل لها العديد من الآثار الجانبية و لكنها ضرورية .
– هناك أيضا بعض الطرق في الطب البديل للعلاج ، و من بينها استخدام الثوم و البصل ، و دهان المنطقة المصابة بعسل النحل .
علاج سعفة الرأس
نظرا لانتشار هذا المرض منذ أقدم العصور فقد وجد العديد من الطرق العلاجية ، له تلك الطرق التي عرفت أيام استيطان هذا المرض عند يهود أوروبا الشرقية و يهود شمال أفريقيا و مواطني اسرائيل ، و مؤخرا قدمت منظمة اليونيسف مبادرة لعلاج المرض عن طريق جهاز لاطلاق اشعاعات معينة ، و هذا الجهاز يعمل على كشف الإصابة بالمرض مبكرا و علاجه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الإسم


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الولادة-القيصرية-496x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الولادة-القيصرية-496x198.jpg)





يلجأ الأطباء إلى إجراء عملية الولادة القيصيرية ، لبعض السيدات التي لا تستطيع الولادة بشكل طبيعي ، كما توجد بعض الحالات الصحية للأم والجنين التي تستدعي ذلك أيضا ، وتتم هذه العملية عن طريق شق البطن وإخراج الجنين ، ولكن يحتار الكثير من الناس حول سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الإسم ، ومتى أجريت أولا عملية ولادة قيصرية .
سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الاسم
نسمع كثيرا أن تسمية الولادة القيصرية مقتبسة من إسم الإمبراطور الروماني يوليوس قيصر ، ويقال أن أنه أول طفل يولد بهذه الطريقة ، وذلك بعد أن توفيت أمه وهي حامل به ، ولكن لم يكن يولوس قيصر أول من تمت ولادته بالعملية القيصرية في الحقيقة ، ويرجع السبب في ذلك أن عملية إخراج الأطفال من بطون الأمهات كان شائعا في بعض الثقافات الأخرى ، وعرف ذلك كجزء من قانون إمبراطوري يسمى باسم “Lex Caesaria” ، والذي تم تطبيقه والعمل به عام 715- 673 قبل الميلاد في عهد نوما بومبيليوس ، وذلك قبل وجود يوليوس قيصر بزمن بعيد ، وهذا القانون ينص على ضرورة فتح بطن الأم إذا توفيت وضرورة إخراج الجنين .

وربما تم سن هذا القانون لغرض ديني ما ، مثل دفن الأمم والطفل كل على حدة ، واستوحيت فكرة إنقاذ الجنين عبر هذا القانون ، وعلى الرغم من ذلك كانت تفقد الأم إذا خضعت لهذه العملية وهي مازالت على قيد الحياة ، وذلك حتى القرن التاسع عشر ، لذلك يرجح أن العملية القيصرية سميت بهذا الإسم نسبة إلى القانون القيصري “Lex Caesarea” .


توجد بعض الدلائل التي تنفي ولادة يوليوس قيصر عن طريق العملية القيصرية ، ومنها أن والدته لم تمت كما كان يذاع ، بل عاشت أوريليا كوتا حتى بلغ قيصر سن الرشد ، كما يقال أنها كانت أحد المستشارين السياسين لإبنها ، إذا فهذا يتعارض مع الولادة القيصرية التي تنقذ الجنين ولكنها تفقد الأم غالبا ، وذلك بسبب عدم الرعاية الصحية التي تسبب الالتهابات والنزيف للجرح .
أول عملية ولادة قيصرية
ترجع أول ولادة قيصرية ناجحة إلى أوائل القرن التاسع عشر ، في بريطانيا ، وأواخر القرن الثامن عشر في الولايات المتحدة ، ولكن نسبة نجاح هذه العملية كانت لا تزيد عن 15% فقط .
كما يوجد تفسير آخر لسبب تسمية العملية القيصرية بهذا الإسم ، حيث أن كلمة “Caeser” تعود لكلمة لاتينية تعني قطع “Caedere” ، وربما لا يكون يوليوس قيصر أول من ولد بهذه العملية ، ولكن يمكن أن يكون أحد أجداده قد ولد بها ، ولقب بقيصر ، بالإضافة إلى ذلك يطلق إسم “caesones” على الأطفال الذين يولدون بهذه الطريقة ، وكانت العملية القيصرية تسمى “Caesarian Operation” ، حتى أصبحت “Caesarian Section” .
إحتمالات أخرى ومعلومات إضافية
– يقترح أن كلمة قيصر تعود إلى “aries caes” بمعنى شعر .
– أحد أسلاف قيصر كان لون عيونه “caesius” أي اللون الرمادي الذي يميل إلى الأزرق .
– أجريت أول ولادة قيصرية ناجحة في القرن السادس عشر ، حيث لم تستطع سيدة الولادة بصورة طبيعية فقام زوجها بفتح بطنها واستخراج الجنين ، ثم خاط بطنها ، ومن المذهل أن هذه السيدة استطاعت ولادة خمسة أطفال منهم توأم بعد ذلك .
– كانت أول ولادة قيصرية ناجحة في الولايات المتحدة لزوجة الطبيب جيسي بينيت عام 1794، السيدة إليزابيث بينيت .
– 33 % من الولادات في الولايات المتحدة الأمريكية تمت بالعملية القيصرية عام 2012 م .
– 46 % من الأطفال في الصين تتم ولادتهم بهذه الطريقة .
– أصبحت الولادة القيصرية الآن أقل خطورة ، نظرا للتطورات الحديثة والرعاية الطبية الجيدة خلال وبعد الولادة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد طين البحر الميت للشعر


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/طين-البحر-الميت-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/طين-البحر-الميت-630x198.jpg)






البحر الميت له العديد من الاسماء منها بحر لوط او البحر المالح ، و هو يقع على الحدود بين دولة الاردن و دولة فلسطين ، و هو يعتبر اخفض بقعة في العالم حيث يصل عمقه الى 400 متر تحت سطح البحر .
خصائص البحر الميت : يتميز البحر الميت بأنه شديد الملوحة حيث يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الاملاح و المعادن ، و من اشهر الاملاح التي يحتويها البحر الميت هى الكلورين، و الصوديوم، و الماغنيسيوم، و الكالسيوم، و البوتاسيوم، و الكبريت ، و كذلك يحتوي على العديد من المعادن و اشهرها الذهب، و الفضة، و النحاس، و الفسفور، و اليود و الحديد، و السترونتيوم، و البورون ، و جميع هذه الاملاح و المعادن له فوائد عديدة للصحة و الجسم و عندما تتشبع في ماء البحر فإنها تصبح ذات فائدة اعظم ، و لذلك تستخدمه مراكز العلاج الكبرى في العديد من الاغراض الصحية المختلفة ، و المعتمدة على التجارب و الخبرات السابقة ممن قاموا باستخدامه .
طين البحر الميت له خصائص تجميلية بالاضافة الى خصائصه العلاجية ، حيث يتم استخدامه من مراكز التجميل العالمية و لا يقتصر استخدامه فقط على الوطن العربي ، فإن ثمنه زهيد جداً و يمكن الحصول عليه بسهولة ، فقط عند ذهابك الى البحر الميت يمكنك جمع كميات كبيرة من الطين و الذي يترسب على ضفاف البحر الميت ، لذلك فقد انتشر حول العالم بعد تجارب الاجانب له في الدول العربية ، و اصبح يستخدم بشكل واسع في علاج العديد من الامراض بالاضافة الى تجميل البشرة و فوائده للشعر .





فوائد طين البحر الميت للشعر : كما ذكرنا سابقاً فهو يحتوي على كميات كبيرة من الاملاح و المعادن المتعددة و الذائبة في ماء البحر ، و التي تترسب جميعها و تتوفر في طين البحر الميت ، مما يجعله له العديد من الفوائد و الخصائص العلاجية ، و من فوائده الاكثر شهرة للشعر و البشرة ، فما يقدمه طين البحر الميت للشعر لا يُستهان به ، حيث يعمل على :
– علاج العديد من امراض الشعر و اشهرها الثعلبة و صدفية الرأس
– علاج مشاكل الشعر المشهورة و هى تقصف الشعر و تساقطه
– تحفيز الدورة الدموية في خلايا الشعر مما يعمل على تغذيته و تقويته بشكل صحي
– فرد الشعر و ترطيبه و تنعيمه بشكل صحي و لامع
قناع طين البحر الميت للشعر : يمكن احضار الطين مباشرة وتوزيعه على فروة الرأس كاملةً ، و تُترك على فروة الرأس المغطى بالنايلون لمدة عشرين دقيقة و يتم غسل الشعر جيداً مع التكرار مرة كل اسبوع لمدة ثلاثة اشهر ، و يوجد وصفات اخرى فعالة يمكن استخدامها كما يلي :
– يتم تحضير عجينة طين البحر الميت ، في حالة اذا كانت بودرة جافة عن طريق اضافة كمية مناسبة من الماء حتى يتم الحصول على عجينة رخوة ، و يدلك بهذه العجينة فروة الرأس جيداً ، حتى تمام توزيع الطين على كامل فروة الرأس ، و يُغطى الشعر بالنايلون و يُترك لعدة ساعات ، ثم يُشطف جيداً حتى بتم التخلص من اثار الطين العالق في الشعر ، و تكرر هذه الطريقة مرة اسبوعياً لمدة لا تقل عن ثلاثة اشهر .
– كذلك يمكن اضافة كوب من طين البحر الميت الى كوب من زيت الزيتون بالاضافة الى بياض بيضة واحدة ، و يتم خلط العجين جيداً حتى تمام التجانس ، مع مراعاة التخلص من الشوائب و المواد العالقة في الطين ، و يتم فرده بشكل مناسب على كامل الشعر و الفروة مع التدليك المستمر بخفة ، و تغطية الشعر بالنايلون و تركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، ثم يتم غسل الشعر جيداُ بشامبو مناسب ، و تكرار هذه الطريقة مرة اسبوعياً لمدة لا تقل عن ثلاثة اشهر .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهم الحالات التي تمنع تطعيم الأطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/موانع-تطعيم-الاطفال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/موانع-تطعيم-الاطفال-940x198.jpg)






تطعيم الأطفال من الأمور التي يجب على كل أم العناية بها، والحفاظ على المواعيد الخاصة بها، ولكن هناك بعض الحالات التي تمنع تطعيم الأطفال، بل وقد تسبب خطورة على الطفل عند التطعيم.
أهمية التطعيمات
تساعد التطعيمات في سن صغيرة على حماية الأطفال من العديد من الأمراض، مثل تطعيم الحصبة وشلل الأطفال، وقد لوحظ أن نسبة الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة والتي تؤثر على حياة الطفل قد تراجعت بنسبة كبيرة مؤخرا، بسبب الإهتمام بهذه التطعيمات، وحملات التوعية التي تقوم بها وزارة الصحة للتوعية بضرورة الإهتمام بالتطعيمات.
طبيعة عمل التطعيمات
تطعيمات الأطفال عبارة عن ميكروبات يتم تعديلها بيولوجيا ثم إستخدامها لحقن الأطفال، فيساعد التطعيم في تنشيط الجهاز المناعي عند الأطفال، حتى يستطيع الجهاز المناعي تمييز هذا الميكروب والقضاء عليه، ويقوم بعمل أجسام مضادة ضد هذا الميكروب حتى عندما تحدث إصابة تقاوم هذه الأجسام المضادة الميكروب في المستقبل، حيث سوف يتعرف عليها الجهاز المناعي ويميزها وبالتالي يعطي أمر للأجسام المضادة بمقاومة الميكروب والتخلص منه.






الحالات التي تمنع تطعيم الأطفال
1-إذا كان طفلك يتناول أدوية معينة من الممكن أن تتعارض مع التطعيم، مثل الأدوية التي تحتوي على كورتيزون، حيث يقلل الكورتيزون من تأثير التطعيم ويلغيه، وقد يتسبب في بعض المضاعفات مثل الحساسية، والتي قد تضر صغيرك، ولهذا يجب عليك التأكد من طبيبك إذا كانت الأدوية التي يتناولها طفلك من الممكن أن تؤثر على التطعيم أم لا، وإذا كان لابد من تأجيل التطعيم لحين شفاء الطفل أم لا.
2-الأطفال الذين يعانون من أمراض نقص المناعة أو بعض السرطانات، هؤلاء الأطفال يكون الجهاز المناعي الخاص بهم ضعيف جدا وقد يؤثر التطعيم عليهم كما لو كان المرض ويؤدي لإصابتهم بعدوى من الميكروب الموجود في التطعيم، ولهذا يجب من إستشارة الطبيب المعالج لمعرفة إمكانية إعطائه التطعيمات، وهل يجب تأجيل التطعيم حتى ينتهي تأثير جرعات العلاج، ولو كان هناك تطعيمات خاصة بهذا الطفل تناسب حالته الصحية، فالطبيب هو الأدرى بذلك.
3-إذا كان الطفل مريض بأي مرض خفيف مثل إرتفاع في درجة الحرارة أو نزلة برد لابد من تأجيل التطعيم لحين الشفاء التام، ثم تعطى التطعيمات بأمان.
4-الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب أو مشاكل في الجهاز التنفسي أو الكلى أو الكبد، أو أي أمراض في الجهاز العصبي، لابد من إستشارة الطبيب قبل التطعيم.
5-هناك بعض الأطفال يعانون من حساسية ضد بعض الأدوية أو اللقاحات، وبالتالي لا يمكن تطعيمهم لما قد ينتج عن ذلك من حساسية شديدة وقد تصل لحد الصدمة وتؤثر على حياة الطفل، ولهذا يجب إستشارة الطبيب الذي قد يقوم بوصف دواء للحساسية يؤخذ قبل اللقاح، لتلافي مشاكل الحساسية التي تنتج عنه، ومن الممكن أن يعطيه الطبيب بديل للقاح.
6-عندما يكون الطفل مصاب بنزلة معوية أو إلتهاب اللوزتين أو إلتهاب في الأذن أو أي من الأمراض البسيطة التي تكون منتشرة في السن الصغير، لابد من تأجيل التطعيم لحين الشفاء التام حتى لا تحدث نتائج عكسية مع التطعيم، ولكن لابد من أخذ كافة التدابير الوقائية لحماية الطفل من العدوى لحين أخذ التطعيم في الحملة التالية.
7-إذا كان الطفل قد خضع للتطعيم في وقت قريب أقل من شهر لا يجب تطعيمه مرة أخرى إلا بعد مرور فترة كافية.
الأثار الجانبية لتطعيم الأطفال
1-قد يحدث إحمرار في الجلد وقد يتورم في بعض الأماكن.
2-إرتفاع في درجة حرارة الطفل بشكل متوسط.
3-عدم رغبة الطفل في الرضاعة وتكون شهيته ضعيفة.
4-خمول عام للطفل وعدم رغبته في اللعب.
تعليمات لتخفيف الأثار الجانبية للتطعيم
1-إعطاء الطفل السوائل بكمية كبيرة.
2-عمل كمادات باردة للطفل لخفض الحرارة.
3-من الممكن أن يأخذ الطفل جرعة خفيفة من السيتال نقط لخفض الحرارة، ولكن بعد إستشارة الطبيب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سعفة القدم و أهم أعراضها و طرق انتقال العدوى

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/سعفة-القدم-400x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/سعفة-القدم-400x198.jpg)



سعفة القدم أحد الأمراض الشائعة و التي تصيب الرياضيين بشكل خاص ، و تنتج عن الإصابة ببعض أنواع الفطريات ، التي تصيب القدم و غالبا تنتج عن العدوى .
نبذة عن سعفة القدم
سعفة القدم هو أحد الأمراض الفطرية التي يصاب بها الرياضيين أكثر من غيرهم ، و ذلك لتعرضهم لارتفاع درجات حرارة اقدامهم و زيادة الرطوبة بها ، نظرا لارتدائهم الأحذية الرياضية لفترات طويلة أثناء أداء التدريبات ، و قد يتعرض البعض لهذا النوع من الفطريات نتيجة لارتداء أحذية الغير التي قد تكون مصابة ، أو أنهم قد مشوا على حواف أحواض السباحة أو غرف تغيير الملابس الموجود عليها ، هذا النوع من الفطريات و من الممكن أن تنتشر العدوى لتصيب أجزاء أخرى من الجسم مثل الأظافر أو غيرها .
أعراض الإصابة بسعفة القدم
– تظهر الإصابة بسعفة القدم على شكل تقشر الجلد ، و تساقطه مع الشعور بحكة شديدة في المكان المصاب .
– أحيانا ينتج عن تشقق الجلد ظهور بثرات تعمل على إظهار الأنسجة الداخلية للجلد ، و يصاحب هذه البثرات التهابات و آلام و انتفاخ الجلد .


– أثناء الإصابة بهذه العدوى الفطرية و أن لم يتم العلاج سريعا ، من الممكن أن يصاب البعض بعدوى جرثومية ثانوية ، مما يتطلب تناول المضادات الحيوية بشكل ضروري .
– بعض أنواع الفطريات المسببة لهذا المرض من الممكن أن تنتشر في الجسم لتصيب الساقين أو منطقة العجان ، و هنا يتم تغيير اسم الإصابة تبعا لمكان العدوى .
– أكثر الأصابع تعرضا للإصابة بهذا المرض الأصابع الطرفية أي الرابع و الخامس .
طرق انتقال العدوى
العدوى من شخص لآخر
هذا النوع من الأمراض هو قابل للانتقال من شخص لآخر ، و أفضل بيئة لانتقال العدوى بها هي البيئة الرطبة ، حيث يمكن أن ينتقل عبر استخدام أحذية الغير ، أو المشي بدون حذاء في الحمامات و ميضاءات المساجد و غرف تبديل الملابس و غيرها ، أو استخدام الفوط الحاملة للعدوى ، و لابد من سرعة الاهتمام بعلاجها فور الإصابة بها تجنبا لانتشارها في الجسم .
الانتشار في الجسم
و غالبا يتم الانتشار بهذه الإصابة عند ملامسة المنطقة المصابة ، و لمس منطقة أخرى في الجسم ، و من أكثر الأماكن عرضة للإصابة هي أظافر القدم و باطن القدم .
تشخيص الإصابة بسعفة القدم
سعفة القدم من أهم الأمراض الجلدية التي يسهل تشخيصها و التعرف عليها ، إذ أن الصيدلي أو الطبيب العام يمكنهم التعرف عليها بسهولة ، و ذلك لأنها لا تحتاج للكشف تحت المجهر أو أخذ عينات ، إلا في حالات معينة يتم اختبار المريض بنوع معين من الاختبارات ، يعرف بهيدروكسيد البوتاسيوم ، و هناك حالات أخرى تستدعي التشخيص الدقيق ليتم استبعاد الإصابة بالاكزيما و الصدفية ، و ذلك لأن التشخيص الخاطئ يؤدي إلى تفاقم المرض .
علاج سعفة القدم
أظهرت الدراسات التي أجريت حول هذا المرض أن المرضى يصلوا إلى درجة الشفاء الكامل من هذا المرض ، بمجرد اتباعهم لاجراءات الصحة العامة و ذلك بنسبة تصل إلى 40% ، و كذلك من الممكن تناول مركبات الآزول و التي يمكنها تحقيق شفاء بنسب أعلى ، و هناك العديد من الكريمات الموضعية التي تباع في الصيدليات ، من الممكن أن تستخدم لعلاج هذا النوع من الفطريات ، و من أهم مميزاتها أنها ليس لها أعراض جانبية خطيرة .
الوقاية من سعفة القدم
اتباع الطرق الوقائية لهذا المرض ليس الهدف منها فقط هو تقليل فرصة العدوى ، و إنما قد تساعد المريض على العلاج السريع و هذه الطرق الوقائية تتمثل في تجنب التعرض للمناطق الرطبة ، مثل الحمامات و أحواف المسابح و غرف تبديل الملابس بدون أحذية ، و كذلك تجنب ارتداء تلك الأحذية المبللة التي يعتاد المصلون على ارتدائها عند الوضوء ، و لابد من الحفاظ على القدمين جافتين و نظيفتين طول الوقت .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات الموجودة في الكوسة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/كوسة-263x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/كوسة-263x198.jpg)






إن تناول المزيد من الفواكه و الخضروات مثل الكوسة ، قد يساعد على تقليل خطورة الأمراض الصحية ، مثل أمراض القلب و السرطان و داء السكري من النوع 2 ، و ذلك وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها . هذه الأطعمة توفر مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المفيدة . تحتوي الكوسة على الأقل كميات صغيرة من جميع الفيتامينات الأساسية ، باستثناء فيتامين B12 ، و تشمل الفيتامينات الرئيسية التي تقدمها الكوسة ، فيتامين A و C و K و حمض الفوليك .
فيتامين A
فيتامين A ضروري لوظيفة المناعة المناسبة و الرؤية . يوجد فيتامين A في الكوسة في شكل بيتا كاروتين ، كاروتينويد يتحول في جسمك إلى شكل نشط من فيتامينA. حصة واحدة من الكوسة الخام تقدم 5 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين A ، في حين أن حصة واحدة من الكوسة المطبوخة ، تحتوي على 40 في المئة من الاحتياجات اليومية لفيتامين A ، مما يجعل الكوسة المطبوخة مصدرا أكثر تركيزا من الفيتامين .

فيتامين C
الكوسة هي مصدر جيد لفيتامين C ، كل حصة واحدة من الكوسة الخام توفر 34 في المئة من الاحتياجات اليومية لفيتامين C . كما تقدم الحصة الواحدة من الكوسة المطبوخة ، 39 في المئة من الاحتياجات اليومية . يتم فقدان بعض فيتامين C أثناء عملية الطهي لأنه حساس للحرارة . قد تكون بحاجة لفيتامين C لتشكيل الكولاجين و شفاء الجروح ، و هذا الفيتامين ضروري أيضا بمضادات الأكسدة ، حيث يساعد على الحد من تلف الخلايا من المواد الضارة تسمى الجذور الحرة .

فيتامين K
استهلاك كميات كافية من فيتامين K ضروري لعظام صحية و تخثر الدم . فيتامين K لا يتأثر بالحرارة ، لذلك طبخ الكوسة لن يحد من تناول فيتامين K. حصة واحدة من الكوسة تقدم لك 6 في المئة من الاحتياجات اليومية لهذا الفيتامين الضروري ، و حصة واحدة من الكوسة المطبوخة تحتوي على 9 في المئة من الاحتياجات اليومية للفيتامين .
حمض الفوليك
الفولات ضروري لتشكيل الحمض النووي . النساء الحوامل بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص ، إلى تناول حمض الفوليك لأنها ضرورية للحد من خطر عيوب الأنبوب العصبي . الكوسة الخام توفر 7 في المئة من الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك في كل حصة ، و الكوسة المطبوخة تحتوي على 13 في المئة من الاحتياجات اليومية لكل حصة .
المعادن الموجودة في الكوسة
حصة واحدة من شرائح الكوسة لديها 6 في المئة ، من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم . كما توفر 5 في المئة من الاحتياجات اليومية من الحديد للرجال البالغين ، و 2 في المئة من الاحتياجات اليومية من الحديد للنساء البالغات . الكوسة منخفضة الصوديوم ، كما توفر حوالي 2 في المئة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .
فوائد صحية أخرى تقدمها الكوسة :
– تعزز صحة القلب
– تعزز الجهاز المناعي
– تقي من بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون و سرطان البروستاتا
– تساعد على السيطرة على مستوى السكري في الدم
– تمنع الإصابة بداء التصلب المتعدد
– تساعد على الهضم
– السيطرة على مستوى الكولستيرول في الدم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 أصوات تصدر في الجسم تنبأ عن أشياء مهمة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أصوات-تصدر-من-أجسامنا-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أصوات-تصدر-من-أجسامنا-940x198.jpg)






أجسامنا تتحدث معنا بلغتها الخاصة عن طريق إصدار أصوات مسموعة لا ينتبه لها البعض ولكنها تعبر عن أشياء هامة للغاية ، ولذلك قامت أحد لمجالات الطبية قائمة وأدرجت بها الأصوات التي تصدرها أجسامنا وما تعبر عنها أو علينا الانتباه له ، مثل الاصوات التي تصد من المفاصل والمعدى أو الاسنان.
1- الأصوات التي تصدر من البطن: تصدر بطوننا عدد من الأصوات المختلفة ، والتي يطلق عليها الباحثين اسم ( الغرغرة ) ويرجع هذا الصوت إلى العديد من الأسباب مثل عسر الهضم ، او الجوع الشديد ومالا يعرفه الكثيرين أننا عندما نتعرض إلى مواقف نشعر خلالها بالتوتر تصدر بطوننا هذه الأصوات.

ولذلك ينصح الأطباء بتباع عادات غذائية جيدة تحوي المكونات لأساسية مثل النشويات والخضروات والفاكهة والابتعاد تماماً عن تناول المشروبات الغازية وكذلك الوجبات السريعة التي تتكون من الزيوت المهدرجة التي يصعب على أجسامنا هضمها بسهولة .

2- الحازوقة: أولاً علينا أن نعرف الحازوقة ، وهو الصوت الذي يصدر من خلال الفم ويكون السبب وراءه هو عدم انتظام المجرى الهوائي العلوي ، وينتج عنه عدم تناسق عضلات التنفس ، وعادة لا تدوم هذه الظاهرة لأكثر من بضعة ثواني .
3- صوت خروج الغازات: على الرغم من أن الأمر يكون محرج بالنسبة للأشخاص ، إلا ان الأصوات التي يصدرها خروج الغازات من أجسامنا تنبهنا في الحقيقة أن الجسم استطاع أن يتخلص من الغازات التي تخمرت في الجسم نتيجة المواد الغذائية التي لم يستطيع الجسم هضمها من خلال البكتيريا الموجودة في القولون ، ولذلك يتخلص منها الجسم عن طريق الشرج .
4- الصوت الذي يلحق بالكحة: عندما يدخل الشخص في نوبة من الكحة تلحق بهذه الكحة صوت مختلف ، وفي الحقيقة هذا الصوت هو عبارة عن ردة فعل تعبر عن انفعال الغشاء المخاطي ، وينصح الأطباء بالتخلص من هذه الإفرازات أول بأول وذلك لأنها من الممكن ان تحدث انسداد في القصبة الهوائية (https://www.almrsal.com/post/17079) .
5- صرصرة الأسنان: عادة تصدر أسناننا هذا الصوت ونحن نيام ، ويعود ذلك إلى انقباض عضلات الفك بشكل مفاجئ ويصدر هذا الصوت نتيجة الاحتكاك .
6- طقطقة المفاصل: صوت طقطقة المفاصل من اكثر هذه الأصوات شيوعاً ، حيث تنبهنا أجسامنا بأن هناك تباعد سريع يحدث بين مساحات المفاصل ، وكذلك يعبر هذا الصوت عن الضغط التي يتعرض له فقاعات السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل .
7- صوت التجشؤ: يصدر صوت التجشؤ نتيجة ابتلاعنا للهواء أثناء تناول الطعام ، وفي الحقيقة يصدر هذا الصوت بعملية معقدة بعض الشيْ ، فهذا الهواء يدخل من خلال الفم ويصل إلى المعدى ثم يخرج مرة أخرى عن طريق الفم ، ويحذر الأطباء من منع هذه الأصوات من الخروج لأنها قد تحدث انتفاخات في المعدى .
8- الشخير: الشخير من الأصوات التي يصدرها عدد كبير من الأشخاص أثناء النوم ، والسبب الرئيسي في إصدار أجسامنا صوت الشخير هو للتنبيه بحدوث ارتخاء في عضلات البلعوم عند النوم ، مما ينتج عنها حدوث تعطيل في جزء من المسارات الهوائية العليا ، ولذلك يعمل جهار التنفس على الاسراع من عملية تدفق الهواء حتى لا يصاب الشخص بحالة من الاختناق المفاجئ ، وينتج عن هذه العملية اهتزاز في الأنسجة المرخية وصوت الشخير المزعج ، ولذلك ينصح الأطباء بالنوم في وضع صحى للرقبة حتى لا تعيق جهاز التنفس في العمل بشكل طبيعي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد الساعات اللازمة لهضم الطعام

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مدة-هضم-الطعام-700x198.png (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/مدة-هضم-الطعام-700x198.png)



الطعام أمر أساسي لحياة الإنسان، فهو ما يمد الإنسان بالطاقة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، وللقيام بنشاطه اليومي، حيث يمر الطعام بالعديد من المراحل قبل أن يتم هضمه بالكامل وإخراج الفائض منه في صورة فضلات، فكم عدد الساعات اللأزمة لكي يتم هضم الغذاء.
عدد الساعات اللازمة لهضم الطعام
الطعام يستغرق من 6 وحتى 8 ساعات حتى يمر من المعدة وحتى يصل للأمعاء، هذا قبل أن يصل للقولون، اما عملية التخلص من الفضلات الناتجة بعد الهضم فتبدأ في بعض الأشخاص بعد حوالي 24 ساعة من تناول الطعام، وقد تستمر عند بعض الأشخاص لحوالي 72 ساعة كاملة، أي أنها تختلف من شخص لأخر.
أهمية الطعام للكائنات الحية
كل الكائنات الحية تحتاج للتغذية من أجل البقاء ومنها الإنسان، حيث أن الغذاء هو ما يزود الكائنات الحية بالطاقة اللازمة من أجل القيام بالعمليات الحيوية، فالإنسان مثلا عندما يقل الغذاء في جسمه يبدأ السكر والدهون في الإنخفاض، مما ينشط مراكز الجوع في المخ لتنبيه الشخص والشعور بالجوع، مما يدفعه لتناول الغذاء.


عند تناول الطعام سواء كان صلب أم سائل فإنه يمرر في العديد من المراحل حتى يتم هضمه وتحويلة لصورة يسهل على الجسم إمتصاصها توحيلها لطاقة كي يستفيد منها، وهذه المراحل المختلفة هي مراحل عملية الهضم.
مراحل هضم الطعام
حيث أن وظيفة الهضم يختص بها الجهاز الهضمي والذي يبأ بالفم وينتهي بفتحة الشرج، ووظيفة الجهاز الهضمي تحويل الأكل لصور بسيطة يسهل إمتصاصها ثم التخلص من الفضلات الباقية خارج الجسم عن طريق الجهاز البولي.
الجهاز الهضمي عبارة عن أنبوبة طوية ومتعرجة، وبطولها توجد حركات دودية تدفع الأكل للأمام وتمنع رجوعه للخلف حتى لا تحدث مشاكل لأجهزة الجهاز الهضمي، كما أن هذه الحركات الدودية تساعد في هضم الأكل، وكلما إنتقل الغذاء من عضو لأخر تحدث له بعض العمليات التي تغير من خصائصه.
المرحلة الأولى : أول مراحل هضم الغذاء تبدأ في الفم، حيث أن الفم عن طريق الأسنان والضروس يقوم بتفتيت الأكل لقطع صغيرة يسهل بلعها، وهذه العملية هي عملية ميكانيكية حيث تتم دون أي إنزيمات هاضمة، كما أن للسان دور مهم في تقليب الطعام حتى يسهل تقطيعه، هناك أيضا عملية كيميائية تحدث في الفم عن طريق اللعاب، حيث يساعد في هضم بعض المواد مثل المواد السكرية البسيطة والتي يقوم بتحويلها إلى جلوكوز، كما يساعد في تحويل النشويات لسكر بسيط.
المرحلة الثانية : بعد تقطيع الأكل لقطع صغيرة ينتقل عبر البلعوم والمرئ حتى يستقر في المعدة ويبقى بها مدة حوالي 5 ساعات، حيث تقوم المعدة بعمل حركات إنبساطية وحركات إنقباضية لجدار المعدة فيتم إفراز العصارة الهاضمة والتي تقوم بهضم الأكل وتحويله لمادة سائلة تسمى كيموس، وبعدها يتم توصيل هذا السائل إلى الأمعاء الدقيقة حتى تقوم بوظيفتها في هضم الأكل.
المرحلة الثالثة : عندما تصل المواد السائلة إلى الأمعاء الدقيقة تقوم بإفراز الإنزيمات المعوية وعصارة الصفراء وعصارة البنكرياس، وتقوم هذه العصارات بإستكمال عملية هضم الأكل، حيث يتم هضم البروتينات والمواد الدهنية والمواد السكرية المتبقية، ثم يتم إمتصاص الماء الموجود في الطعام والأملاح المعدنية، ويبدأ الجسم في إمتصاص المواد الغذائية بعد هضمها.
المرحلة الرابعة : ما يتبقى من مواد يتم نقلها للأمعاء الغليظة والتي تقوم بإمتصاص ما بقى من ماء، كما تحتوي على بكتريا مفيدة تساعد في تحليل ما تبقى من مواد، وتقوم بتجميع الفضلات، حتى يتخلص منها الجسم عن طريق الجهاز البولي.
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
1-تناول الفاكهة والخضروات والأطعمة الطبيعية والعضوية، وتجنب الأطعمة السريعة والجاهزة.
2-شرب كميات كافية من الماء ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، فالماء يسهل عملية الهضم ومرور الغذاء خلال القناة الهضمية.
3-الإعتدال في تناول الغذاء، وعدم الإفراط في الأكل.
4-ممارسة الرياضة بإنتظام، حيث أن الحركة تساعد في تسريع حركة الأمعاء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.borsaat.com/vb/uploaded/16482_1246628808.jpg (http://www.borsaat.com/vb/uploaded/16482_1246628808.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات و المعادن الموجودة في الشوفان

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/دقيق-الشوفان-و-الفيتامينات-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/دقيق-الشوفان-و-الفيتامينات-673x198.jpg)



جمعية القلب الأمريكية بالفوائد الصحية المرتبطة بتناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان ، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بجانب الفوائد الصحية الأخرى . كما يوفر الشوفان العديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية لنظام غذائي صحي .
أولا : الفيتامينات الموجودة في الشوفان
الثيامين
الثيامين هو أحد فيتامينات المجموعة (ب) المعقدة و القابلة للذوبان في الماء . و هو ضروري للعديد من الوظائف الحيوية ، بما في ذلك وظيفة الأعصاب و العضلات و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، فهو يعد مكون أساسي للعديد من الانزيمات المختلفة . كما قد تكون بحاجة أيضا إلى الثيامين ، لإنتاج حمض المعدة الذي ثبت أنه ضروري لهضم المواد الغذائية بشكل سليم . و لوزارة الزراعة الأمريكية ، يوفر دقيق الشوفان 15 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من الثيامين .


النياسين
النياسين هو أيضا أحد فيتامينات المجموعة (ب) المعقدة . وفقا لوزارة الصحة الأمريكية ، يوفر كوب واحد من دقيق الشوفان 3.2 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من النياسين للرجال ، و 3.7 في المائة للنساء . و هو ضروري أيضا للعديد من الإنزيمات ، كما النياسين أيضا يساعد على زيادة الطاقة و التمثيل الغذائي .
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتمين (ب-9) . و هو فيتامين (ب) الذي يزيد من إنتاج و نمو الخلايا . الفولات هو ضروري أيضا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، و توليف الحمض النووي DNA، و الحمض النووي الريبي RNA . و وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأميركية ، يوفر كوب واحد من دقيق الشوفان 3.5 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك .
ثانيا : المعادن الموجودة في الشوفان
عنصر السيلينيوم
السيلينيوم هو عنصر غذائي أساسي موجود في دقيق الشوفان . توفر حصة واحدة من دقيق الشوفان 23 في المئة من الكمية الموصى بها من السيلينيوم للبالغين ، و ذلك وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية . السيلينيوم هو عنصر نادر، و هذا يعني أنك تحتاج فقط كميات صغيرة جدا منه يوميا . و هو عنصر ضروري أيضا للعديد من الإنزيمات الهامة و يعمل أيضا كمضاد قوي للأكسدة .
عنصر المنغنيز
تناول كوب واحد من الشوفان المطبوخ ، يوفر لك أكثر من نصف الاحتياجات اليومية من عنصر المنغنيز . المنغنيز يلعب دورا في تشكيل النسيج الضام ، و العظام ، و عوامل تخثر الدم ، و الهرمونات الجنسية . كما يساعد أيضا في استقلاب الطاقة ، و امتصاص الكالسيوم . و له دور هام في تنظيم مستوى السكر في الدم و وظيفة الدماغ العادية .
معادن أخرى
كوب واحد من الشوفان يوفر لك من 15 إلى 18 في المئة ، من القيمة اليومية للفوسفور و الزنك . كما قد تقدم أيضا حصة واحدة من الشوفان حوالي 10 في المئة من الاحتياجات اليومية للحديد . هذه المعادن تلعب دورا هاما في دعم و تعزيز الجهاز المناعي ، و العظام الصحية ، و الأسنان ، و إنتاج خلايا الدم الحمراء .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة قد تعيق امتصاص الكالسيوم


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أطعمة-تمنع-امتصاص-الكالسيوم-640x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أطعمة-تمنع-امتصاص-الكالسيوم-640x198.jpg)






الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية لصحة جسم الإنسان . فإنه يلعب دورا في العديد من العمليات ، بما في ذلك انقباض العضلات ، و كذلك انقباض و انبساط الأوعية الدموية . كما أنه ضروري جدا لنمو العظام . متطلبات الكالسيوم اليومية تزداد قليلا مع التقدم في السن ، و لكن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 سنة ، يحتاجوا تناول 1000 ملليغرام يوميا ، و ذلك وفقا لمنظمة الغذاء و الدواء الأمريكية . العديد من الأطعمة التي تتناولها تحتوي على الكالسيوم ، على الرغم من أن بعض هذه الأطعمة لديها أيضا ، القدرة على منع جسمك من امتصاص كمية الكالسيوم . فبالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد ، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي قد تعيق امتصاص الكالسيوم ، و التي تشمل :
فول الصويا ، السبانخ ، الكاكاو
في بعض الأحيان ، الأطعمة التي تعتبر في العموم صحية جدا و مغذية ، هي الأطعمة تحتوي على الكالسيوم الذي لا يستطيع جسمك امتصاصه . السبانخ و فول الصويا و الكاكاو كلها تحتوي على حمض الأكساليك . هذه المادة ترتبط مع الكالسيوم في الغذاء الذي يحتوي عليه ، مما يجعل ذلك الامتصاص من المستحيل تقريبا ، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة . الشيء الجيد حول حمض الأكساليك هو أنه عادة لا يؤثر على الأطعمة الأخرى ، التي قد تأكل خلال نفس الوجبة .


الأطعمة عالية الألياف
في حين أن الألياف لديها فوائد كثيرة في تعزيز صحة الأمعاء ، و تعزيز انتظام الأمعاء ، إلا أنه قد يكون ضارا لامتصاص الكالسيوم . الأطعمة مثل خبز القمح الكامل ، و التفاح ، و التوت ، و العدس ، و الفول ، و الخرشوف كلها عالية في الألياف . الكميات الكبيرة من الألياف يمكن أن تقلل من كمية الكالسيوم ، الذي يستطيع جسمك امتصاصه . من الجيد أن تأكل إما تناول وجبة عالية الألياف أو وجبة الكالسيوم عالية ، و لكن لا تخلط بين الوجبتين .
الأطعمة الغنية بالفيتات
مادة أخرى مسؤولة عن تثبيط امتصاص الكالسيوم هي الفيتات . الفيتات تسبب ربط الكالسيوم بالأمعاء و منع امتصاصه في مجرى الدم . الأطعمة مثل الشوفان ، و الذرة ، و القمح الكامل ، و المكسرات ، و البذور ، و الفاصوليا ، و البطاطا ، و العليق ، و الفراولة ، و القرنبيط ، و الجزر ، و التين كلها تحتوي على الفيتات . على عكس حمض الأكساليك ، الفيتات في هذه الأطعمة لديه أيضا القدرة على تثبيط امتصاص الكالسيوم من وجبة كاملة ، و ليس فقط المواد الغذائية التي تحتوي على هذه المادة . يساعد الطبخ على تقليل مستويات الفيتات ، كما يفعل النقع ، التنبت أو تخمير الفاصوليا أو الحبوب قبل الاستهلاك .
الأطعمة عالية الفوسفور
يمكن للأطعمة العالية في الفوسفور أن تمنع امتصاص الكالسيوم ، لأن الفوسفور يتطلب فيتامين (د) للاستيعاب . فيتامين (د) مطلوب أيضا لامتصاص الكالسيوم . و تشمل الأطعمة الغنية بالفوسفور الخضراوات الورقية الخضراء ، و الحبوب الكاملة ، و المشروبات الغازية ، و الفاصوليا المجففة ، و الفواكه الطازجة ، و زبدة الفول السوداني . هذه الأطعمة تتنافس مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم لفيتامين D من أجل أن يتم امتصاصها ، مما قد يعيق من امتصاص الكالسيوم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات طبيعية للتخلص من الورم تحت الإبط

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/ورم-تحت-الإبط-670x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/ورم-تحت-الإبط-670x198.jpg)



هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تورم تحت الإبطين ، و تنتشر تلك المشكلة بين الرجال و النساء و يصاحبها بعض الأعراض الأخرى منها تهيج و احمرار الجلد و الإحساس بالألم و يشعر أغلب الناس بالقلق من هذا الأمر خوفاً من أن يكون هذا التورم دليلاً على إصابتهم بالسرطان .
أسباب تورم منطقة تحت الإبط :
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور ورم تحت الإبط ، حيث من الممكن أن يكون هذا الأمر نتيجة لاستعمال مستحضرات التجميل بشكل خاطئ ، أو إهمال الشخص في العناية بمنطقة تحت الإبطين خاصةً بعد الانتهاء من حلاقة الشعر بها .

يُمكن أيضاً أن تصاب تلك المنطقة بالعدوى البكتيرية التي تؤدي إلى تورمها ، كما أن فصل الصيف يساعد على زيادة عملية تراكم البكتيريا في تلك المنطقة بشكل كبير ، كذلك من المحتمل أن يكون الشخص لديه التهاب بالغدة الليمفاوية الموجودة تحت الإبط .

أحياناً يكون السبب في ورم تحت الإبط هو إصابة الشخص بالسرطان إما في الغدد الليمفاوية أو في الثدي ، حيث طبقاً للدراسات الحديثة التي تمت فإن الأشخاص المصابين بسرطان الثدي يكون لديهم قابلية للإصابة بالورم في منطقة تحت الإبطين .
علاجات طبيعية للتخلص من ورم تحت الإبط :
– الماء الساخن :
يُمكن للماء الساخن أن يُحدث نتائج فعالة لمعالجة ورم تحت الإبط ، حيث يتم إحضار منشفة و نقعها داخل إناء من الماء المغلي لحوالي دقيقة ، و بعد ذلك يتم إخراجها من الإناء و عصرها بشكلٍ جيد ، ثم توضع أسفل الإبط و تُترك لحوالي عشر دقائق ، و يجب أن يتم تكرار هذا الأمر أربع مرات خلال الأسبوع .
– خل التفاح :
يتم تحضير ملعقة كبيرة من الماء و خل التفاح ثم وضعها داخل إناء لكي يتم خلطهما مع بعضهما البعض ، و بعض ذلك يتم إحضار قطعة صغيرة من القطن النظيف و المعقم و وضعها داخل الخليط ، و بعد ذلك توضع تحت الإبط و تُترك لحوالي عشر دقائق ، و يجب أن يتم الإستمرار على هذه الوصفة مرتين في اليوم .
– زيت فيتامين هـ :
يتم فرد زيت فيتامين هـ على منطقة تحت الإبطين ، ثم يُترك لمدة عشر دقائق تقريباً ، حيث أنه يعمل على إعطاء مفعول جيد خاصةً عندما يتم تكرار هذه الوصفة على الأقل لمدة ثلاث مرات في اليوم .
– العسل الطبيعي :
يتم وضع كمية مناسبة من العسل الطبيعي تحت الإبط ثم يُترك عليه لحوالي عشر دقائق ، و بعد ذلك يتم غسل تلك المنطقة باستخدام الماء ، و يجب المواظبة على هذه الوصفة مرتين في اليوم لكي تعطي نتائج فعالة .
– عصير الليمون :
يتم تحضير القليل من عصير الليمون ثم توضع بداخله قطنة نظيفة و معقمة ، و بعد ذلك يتم إخراجها و وضعها تحت الإبط و تترك لحوالي عشرين دقيقة ، ثم يتم شطف المنطقة باستخدام الماء .
– الثوم :
يتم تجهيز كمية مناسبة من الثوم المدقوق و فردها تحت الإبط ، ثم تترك عليه لحوالي خمس دقائق ، و بعد ذلك يتم شطف المنطقة بالماء جيداً .
– زيت جوز الهند :
يتم تدفئة القليل من زيت جوز الهند ثم وضعه تحت الإبط ، و يترك على المنطقة لحوالي عشر دقائق ، و بعد ذلك يتم غسلها باستخدام الماء .
– الكركم :
يتم عمل خلطة من الكركم و العسل الطبيعي و خلطهم داخل إناء حتى يصبحوا عجينة متماسكة ، و بعد ذلك يتم وضعها تحت الإبط و تترك لحوالي عشر دقائق ثم يتم شطفها بالماء .
– جل الألوفيرا :
توضع كمية مناسبة من جل الألوفيرا تحت الإبط و تترك لحوالي نصف ساعة ، ثم يتم غسلها جيداً باستخدام الماء .
نصائح هامة لعلاج ورم تحت الإبط :
– تجنب استعمال الأدوات التي يستخدمها الآخرين .
– عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
– الابتعاد عن استعمال معطرات تحت الإبط .
– الإهتمام الشديد بالنظافة الشخصية .
– الحرص على جعل منطقة تحت الإبطين جافة بعد الاستحمام .
– عدم القيام بلمس المناطق المتورمة في حالة اتساخ الأيدي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة شاي كرك ” و من اين جاءت هذه التسمية له “


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/شاي-الكرك-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/شاي-الكرك-940x198.jpg)






شاي الكرك الهندي هو نوع من أنواع الشاي، ولكن يتميز هذا الشاي بما يضاف ليه من توابل مثل الهيل والزعفران والزنجبيل والقرفة والفلفل والقرنفل، وهو في الأصل كان يشربه الهنود ويحبوه نظرا لسعره الرخيص ثم بعد ذلك وصل هذا النوع من الشاي إلى دول الخليج العربي وإنتشر بكثرة، وأصبح شربه عادة يوميه لديهم، وسوف نتحدث في هذا المقال عن طريقة عمل شاي الكرك.
أصل تسمية شاي الكرك
كما ذكرنا سابقا هذا الشاي في الأصل هندي والكرك هي كلمة هندية تعني المكثف والمضاعف، وهذ لأن هذا الشاي يترك فترة طويلى ليغلي حتى يتم تكثيف الشاي والحليب والبهارات به.
طريقة إعداد شاي الكرك

المكونات

1-عدد 2 كيس من الشاي الفتلة أي نوع عادي.
2-3 كاسات من الماء.
3-عبوة واحدة من الحليب كامل الدسم.
4-سكر حسب الرغبة.
5-كمية قليلة من الزعفران لا تتعدى النصف ملعقة.
6-القليل من الهيل المطحون بمقدار ربع ملعقة.

طريقة الإعداد
1-نحضر براد للشاي ونضع فيه 3 أكواب من الماء ثم نضع البراد على النار حتى يغلي الماء.
2-بعد غليان الماء نقوم بوضع أكياس الشاي في الماء المغلي ويترك الماء يغلي وبه أكياس الشاي لمدة حوالي 10 دقائق.
3-ثم بعد مرور العشر دقائق نتخلص من أكياس الشاي ثم نضيف الحليب كامل الدسم للبراد ويترك مرة أخرى يغلي لفترة 10 دقائق.
4-نقوم بإضافة البهارات حسب الرغبة ويمكن إضافة الهيل و الزعفران، وبعدها ننتظر 10 دقائق أخرى نترك فيها الشاي وما به من بهارات يغلي على النار.
5-نقوم بوضع السكر للشاي حسب الرغبة ونقوم بتذويبه جيدا.
6-نقوم بصب الشاي في فناجين الشاي ويتم شربه وهو ساخن.
يجب العلم أنه من الممكن الإستغناء عن واحد من الهيل والزعفران وإضافة الأخر بحسب الرغبة كما يمكن عدم إضافة أي منهم وإضافة الزنجبيل أو القرفة بدلا منهم.

فوائد شاي الكرك
يساعد في تخليص الجسم من التوتر كما يساعد في تصفية الذهن ويشعر شاربه بالهدوء والإسترخاء، ويساعد في علاج الأرق والتخفيف من التوتر العصبي والإجهاد، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية، وينصح بشربة في الصباح وقبل البدء بممارسة النشاط اليومي حيث أنه يساعد في تنشيط الجسم.

أضرار الإفراط في شرب شاي الكرك
1-مضر جدا لأصحاب الوزن الزائد حيث أنه يساعد في زيادة الوزن ويساعد في تراكم الدهون في الجسم وبالأخص منطقة الأرداف، ويسبب هذا الشاي زيادة كبيرة في الوزن بسبب ما يحتويه من كمية سكر كبيرة ومن لبن كامل الدسم ومركز، ولهذا يجبب تناوله بكميات قليلة جدا حتى لا يتسبب في زيادة في الوزن.
2-تتضمن خطوات إعداد هذا الشاي تسخين للشاي أكثر من مرة وهو ما ينتج عنه فقد لفوائد الشاي الصحية، ويقلل من مفعوله المفيد للجسم.
3-أضافة الحليب للشاي يكون له نتيجة سيئة حيث يتسبب في إبطال مفعول المواد المفيدة الموجودة في الشاي مثل الكاتيكنز والبوليفينولات، وهذه المواد عبارة عن مضادات أكسدة، وهذه المواد تساعد في وقاية الجسم من الضغط المرتفع، وتقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، كما أن لها دور فعال في الحفاظ على القلب وحماية الأوعية الدموية من الأمراض، وإضافة الحليب للشاي يوقف كل هذه الفوائد ويحرم الجسم من الإستفادة منها.
4-يحتوي الشاي على قدر كبير من الكافيين والذي يعمل كمادة مدرة للبول وتطرد الكثير من السوائل خارج الجسم، مما ينتج عنه فقد للكالسيوم بنسبة كبيرة وقد ينتج عن ذلك مشاكل في العظام.
5-للشاي تأثير سئ على الحليب المضاف ليه حيث يقلل من إمتصاص الحديد والكالسيوم الموجودان في الحليب، كما أن الشاي يساعد في طرد السوائل وبالتالي طرد الكالسيوم معه، وبالتالي الشاي والحليب لكل منهما تأثير سئ على الأخر ويفقده فوائده الصحية، ولهذا ينصح بشرب كل منهما منفردا وبعيدا عن الأخر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار تناول البيض مع الموز


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البيض-والموز-500x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البيض-والموز-500x198.jpg)






خطورة تناول الموز والبيض من الأمور التي غالبا ما نسمع عنها والعديد من التحذيرات عن تلك الأصناف وتناولهم مع بعضهم البعض أو تناول واحد تلو الأخر بدون التعرف على مدى صحة تلك التحذيرات وصحة ما يتم تداوله عنها،وهل من الممكن أن يتسبب هذا الأمر بالفعل في حدوث مشاكل لدى البعض وهل من الممكن أن يؤدي لحدوث تسمم ثم الوفاة؟
مدى صحة ضرر تناول البيض مع الموز :
تقوم العديد من المواقع المختلفة والمتنوعة بنشر العديد من التحذيرات عن تناول البيض مع الموز لأن هذا يؤدي للوفاة وتلك التحذيرات لا أساس لها من الصحة، حيث قد أكد الأطباء على انه لا ضرر في تناول أي منهم بعد الآخر فلا يسبب أي منهم أو اتحادهم مع بعضهم البعض في انتاج مادة سامة بالأمعاء أو غيرها من الأضرار.

ولكن قد أكد الأطباء على أنه من المحتمل أن يكون الإنسان لديه حساسية من الموز والبيض فينتج عن تناولهم تسمم وتظهر الأعراض الطبيعية الخاصة بالتسمم على الإنسان من التهاب في الجلد والغثيان وغيرها من أعراض التسمم التي لا يجب تجاهلها لأنها قد تسبب الوفاة في حالة الإهمال.
في تلك الأعراض لابد من الاهتمام والذهاب إلى الطبيب لأن في تلك الحالة من الممكن أن يكون هناك ضرر من تناول الموز بعد البيض أو العكس وينصح الأطباء بعدم تناولهم خلال فصل الربيع الذي تكثر به الحساسية.
علاج الحساسية الناتجة عن تناول البيض والموز :
يؤكد العديد من الأطباء على ضرورة تناول المريض لأقراص Anti histamine وهي مضادة للحساسية التي تظهر كنتيجة لتناول البيض أو الموز وهذا يتم إذا كانت الحساسية بسيطة.
أما الحالات الأكثر خطورة يتم تناول أحد العقاقير التي تحتوي على مادة الكورتيزون ، ويعد عدم الإستجابة السريعة للعلاج سببا في وصول تلك الحساسية للجهاز التنفسي ويعقبها اختناق يؤدي للوفاة.
أضرار تناول البيض مع الموز :
على الرغم من عدم تسجيل أضرار من تناول البيض مع الموز إلا أن الأطباء جميعهم قد أكدوا على انه من الممكن أن يكون هناك ضرر من تناول البيض مع الموز خاصة خلال فترة الربيع وهو :
1- حدوث تسمم في بعض الحالات التي تعاني من الحساسية لكل من البيض والموز فينتج عنه ألم شديد في المعدة.
2- حدوث حساسية تتسبب في حدوث اختناق في القصبة الهوائية وبالتالي تسبب الوفاة إلا أنها ليست قاعدة عامة.
3- الإسراف في تناول البيض والموز من الممكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم الذي يترتب عليه العديد من المشاكل الصحية.
فوائد مميزة للبيض والموز :
بجانب الكثير من التحذيرات لابد من معرفة القيمة الهامة للبيض والموز بدون تناولهما ومنها فوائد كثيرة للشعر وتغذية الجسم من الحصول على عنصر الكالسيوم والألياف الهامة والمغنسيوم، وكذلك الفوائد التالية :
1- البيض يعمل على تغذية الشعر بشكل كبير حيث يحتوي البيض على البروتين الضروري لنمو الشعر ويعمل البيض بشكل عام على إعادة ترميم الشعر التالف كما يحارب ظاهرة الصلع بشكل كبير ومنع تساقط الشعر كما أن صفار البيض يمد الشعر بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على ترطيبه.
2- الموز يمتاز بعدة مميزات هامة وجيدة جدا للشعر والتي منها أنه يعطي الشعر قوام ناعم والتخفيف بشكل كبير من التجاعيد التي تظهر عليه ويقلل من خشونته كما يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الهامة حيث يعد الموز هو العلاج الطبيعي الأكثر فاعلية في حالات الشعر التالف وأيضا الشعر الضعيف كما يعمل الموز على تقوية بصيلات الشعر بشكل كبير الأمر الذي يقلل من نسبة تساقط الشعر بشكل كبير.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار ارتداء الحذاء الرياضي بدون جوارب


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أراء-المتخصصين-في-مشاكل-القدم-والأرجل-720x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أراء-المتخصصين-في-مشاكل-القدم-والأرجل-720x198.jpg)






أراء المتخصصين في مشاكل القدم والأرجل :– اعتاد الكثيرين أحياناً ارتداء الأحذية بدون جوارب ، و ذلك راجعاً إلى عدم معرفتهم بتلك الأضرار المترتبة على هذا الفعل مثال أنهم بذلك قد أصبحوا أكثر عرضة لخطر تطور العديد من المشاكل الفطرية أو الالتهابات في منطقة القدم مثال ما يحدث عند ارتداء الحذاء الرياضي ، و قد حذرت كلية الطب الأمريكية من خطر ارتداء الحذاء بدون جوارب في محاولة منها لمنع الإصابة بالفطريات لدى الكثيرين ممن اعتادوا ارتداء الأحذية بدون جوارب .
كما حذر الأطباء ، و المتخصصين أيضاً في علاج مشاكل الأرجل ، و صحة القدم من أن القدم تفرز ما قدره نصف لتر من العرق بشكلاً يومياً ، و لذلك فلابد من القيام بارتداء الجوارب القطنية المريحة بشكل عام ، و خصوصاً بالنسبة للرياضيين من اجل العمل على امتصاص نسبة العرق الزائد لديهم بالقدم ، و إلا فسوف يترتب على هذا الإصابة بما يعرق بمشكلة القدم الرياضي ، و التي عادةً ما ينتج عنها في العديد من الحالات الإصابة بالقرحة أو قشور القدم ، و ما يعرف بمسمى التقشير .

الأضرار المترتبة على ارتداء الحذاء بدون جوارب:- وفقاً لما قد ذكره العديد من المتخصصين في علاج مشاكل القدم أن من ضمن أهم المشاكل التي تواجه الاتجاه الجديد من الأحذية الضيقة ، و التي زادت نسبة ارتدائها بشكل كبير قد جعل الكثير من الأشخاص بالفعل يتجنبون ارتداء الجوارب من الأساس ، و هذا ما نتج عنه جعلهم يقعون تحت خطر صحي ليست محصوراً فقط في ظهور الرائحة الكريهة.
كما يظن الكثيرين ، و ذلك راجعاً إلى أن الانتظام على هذه العادة سوف يعمل ، و بوتيرة كبيرة طبقاً للدراسات الصحية المتخصصة على زيادة نسبة خطر الإصابة بالعديد من مشاكل القدم مثال القدم الرياضي ، و ذلك وفقاً لنتائج الدراسات ، و الأبحاث حيث سيشكل الانتظام في تلك العادة الخاطئة البيئة المثالية لنمو الالتهابات الفطرية بالقدم .
فالقدم تصدر حوالي نصف لتر يومياً من العرق ، و العديد من أنواع الأحذية المتاحة حالياً قد يكون بداخلها العديد من المواد الجلدية الاصطناعية ، و التي كما هو معروف لا تسمح للجلد بالتنفس ، و بالتالي فلن يتمكن الجلد من التنفس بشكلاً طبيعياً مما سينتج عنه جعله محاصراً فيما بين الحرارة ، و الرطوبة ، و نمو البكتيريا داخل الحذاء بالعلاوة إلى عدداً من المشاكل الصحية للقدم ، و منها :-
1- تغير اللون الداخلي للحذاء :- عند الاستمرار في ارتداء الأحذية الرياضية بالتحديد بدون جوارب فإنه سوف يتحول داخل الحذاء الرياضي من اللون الأبيض إلى اللون الرمادي .
2- تكون العفن :- قد لا يدرك الكثيرين ما هي البقع الخضراء التي عادة ما توجد في أعقاب الأحذية الرياضية ، و التي هي عبارة عن نوعاً من أنواع العفن ، و الذي أتى من خلال العرق ، و الرطوبة أو عدم التهوية الجيدة للقدم ، و لذلك فقد أصبحت الأحذية أو عدم عرضة لظهور هذا البعض .
3- الإصابة بتشقق الجلد :- عندما نقوم بارتداء الأحذية الرياضية بدون جوارب فإن البشرة تصبح أكثر جفافاً ، و من ثم أكثر عرضة للإصابة بالتصدع ، و ذلك يرجع إلى أن الجلد يقوم بعملية الفرك المستمرة للجلد مع الأحذية الرياضية ، و بالتالي خسائر كبيرة لبشرة القدم ، و لهذا فإنه من المفضل ارتداء الجوارب نظراً لما تعمل على تقديمه من مساعدة جيدة على تليين الجلد الجاف ، و من ثم التخلص من التشقق بشكلاً طبيعياً .
4- تكون البثور :- بالطبع ارتداء الأحذية الرياضية من إحدى الأمور المريحة ، و لكن ارتداء الأحذية الرياضية من الأصل يحتاج إلى القيام بتوخي الحذر من ناحية ارتداء الجوارب ، و ذلك راجعاً إلى فائدتها في تجنب تكون البثور على منطقة القدم .
5- تخفيف الإحساس بالألم :- لا أحد يحب المشي حافياً القدمين علاوة على أن ارتداء الجوارب سيكون مفيداً بدرجة كبيرة في الإقلال من نسبة الإحساس بالألم في منطقة القدم ، و ذلك راجعاً إلى أنه في حال قيامنا بارتداء الحذاء بدون جوارب سوف نشعر بدرجة أكبر من الشعور بالألم كنتيجة طبيعية للاحتكاك المباشر فيما بين القدم ، و الحذاء .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأماكن الصحيحة لوضع الكمادات عند الأطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكمادات-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الكمادات-630x198.jpg)






يعاني جميع الأطفال من ارتفاع حرارة الجسم في مراحل حياتهم المختلفة ، والتي تحدث نتيجة الالتهابات التي يمكن أن تصيب الأذن ، الحلق أو غيرها ، ويعتبر ارتفاع درجات الحرارة إشارة من الجسم بأن الطفل يعاني من مشكلة صحية ما ، كما يعد وسيلة لمقاومة هذه الالتهابات .
كما يعد ارتفاع الحرارة علامة لوجود بعض الأمراض الخطيرة مثل التهاب السحايا أو تلف الدماغ ، وخاصة إذا زادت عن 40 درجة مئوية ، وينبغي أن تعي الأم أو مشرفة الأطفال الطرق الفعالة في خفض الحرارة حتى تحمي الطفل المصاب من مضاعافاتها .

طرق الكشف عن ارتفاع درجة حرارة الجسم :
تستطيع الأم اكتشاف ارتفاع درجة حرارة الجسم لدى طفلها عن طريق قبلة أو لمسة واحدة على الجبين ، كما توجد بعض الأدوات المستخدمة لقياس درجة الحرارة وهي :
– الميزان الطبي الحراري : وهو ميزان يحتوي على الزئبق ، ويستخدم بواسطة الأطباء أو في المستشفى ، ويمكن استخدامه لكشف الحرارة بوضعه تحت الإبط ، وهنا ينبغي زيادة نصف درجة على نتيجة الحرارة التي تظهر لديك .

– الميزان الرقمي : يسهل استخدام الميزان الرقمي بواسطة الأم لسهوله استخدامه وقراءة درجة الحرارة .
– اللهاية / مصاصة الطفل : حيث توجد بعض أنواع اللهايات التي تظهر درجة حرارة الطفل الحالية أثناء استخدامها .
أفضل الأماكن لوضع الكمادات لدى الأطفال :
تعتبر الكمادات أحد الطرق المساعدة لخفض الحرارة لدى الأطفال ، ولكن إذا كانت درجات الحرارة زائدة بصورة كبيرة ، فينبغي الذهاب إلى الطبيب ، ولا ينصح باستخدام قطع الثلج لعمل الكمادات ، ولكن يسمح باستخدامها فقط في حالة الإصابة بالكسور والرضوض .
لتصبح الكمادات أكثر فاعلية يجب وضعها على الأماكن التالية :
– على الرأس والجبهة .
– على الفخذين في حالة الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة ، وخاصة في فصل الصيف ، فربما لا تكون هذه الطريقة خيار جيد في فصل الشتاء ، لأنها يمكن أن تعرض الطفل للإصابة بالبرد .
– تحت الإبط وعلى اليدين بالتبادل .
كمادات الجيل الجاهزة بالصيدليات :
– توضع على الجبهة ، الظهر ، البطن .
– يوجد كمادات خاصة لعربات الأطفال ، تستخدم للوقاية من الحرارة وضربات الشمس صيفا .
طرق أخرى لخفض درجات الحرارة بطريقة طبيعية :
– الريحان المغلي : يحضر هذا المغلي عن طريق وضع عدد من أوراق الريحان الطازج مع ملعقة من الزنجبيل في كوب الماء ، يتم غلي الخليط على النار ، ويترك ليصبح فاترا ، ويضاف إليه ملعقة من عسل النحل ، ويعطى 2-3 ملاعق يوما ليساعد على خفض الحرارة .
– خل التفاح : يعتبر خل التفاح من أفضل العلاجات الطبيعية للأطفال ، والتي تستخدم لخفض درجة الحرارة خارجيا ، كما يسمح بتناوله مخففا بالماء مع القليل من عسل النحل عدة مرات يوميا ، ولكن ربما لا يفضل الطفل مذاقه .
طرق استخدام خل التفاح خارجيا :
– كمادات خل التفاح المخففة : يوضع مقدار فنجان صغير مع لتر من الماء ، تغمر بدخله منشفة ثم تعصر وتوضع على الجبين ، البطن أو حتى القدمين بالتبادل حتى تنخفض الحرارة .
– عمل مغطس : يضاف كوب من الخل إلى حوض من الماء الفاتر ويجلس الطفل فيه حوالي 10 دقائق ، ويمكن تكرار هذه الطريقة أكثر من مرة يوميا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة : الطفل العنيد هو الأكثر نجاحا

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/11/5302bf23-33d3-4b66-b7f7-10005f24dd2a.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/11/5302bf23-33d3-4b66-b7f7-10005f24dd2a.jpg)

كشفت إحدى الدراسات انه عندما يكون الطفل يجادلك كثيرًا في كل ما تقول ، ويتمسك بآرائه بشدة ويأبى تنفيذ ما تطلب منه أغلب الوقت، ويدخل في نقاشات حادة يومياً مع ابويه حول كل أمر وكل تفصيلة ، إذا كانت تلك المواصفات وغيرها هي ما تمر بها مع طفلك، فهنيئًا لك.. فأنت تربي طفلا عنيدًا.
تسميه طفلا عنيدا، ويسميه خبراء التربية وعلم النفس (الطفل ذو الإرادة القوية).
قد تمثل تربية طفل (ذو إرادة قوية) تحدي للآباء، ويكون الأمر صعبا في مراحل الطفولة؛ لكن التعامل السليم الواعي من الأهل مع هذا الطفل يجعل الأمور أسهل كثيرا، كما أنه يُنشئ مراهقًا رائعًا ثم شخصًا ناضجًا ناجحا مميزًا في المستقبل.
الأطفال العنيدون في صغرهم هم الأكثر نجاحا عندما يكبرون.
هكذا أثبت لنا علم النفس التربوي عام 2015، فحسب دراسة امتدت لأربعين عامًا على أكثر من 700 طفل و نشرت في the Development Psychology journal، قامت الأبحاث بتقييم الجوانب اللا إدراكية لهؤلاء الأطفال منذ الصغر؛ مثل كسر القواعد، وتحدي الأطفال لأهلهم، وغيرها من مظاهر عناد الأطفال لذويهم. واستمرت الدراسة في رصد هؤلاء الأطفال حتى تجاوزت أعمارهم ال 50 عامًا، لتخرج لنا بهذه النتيجة:
أنهم الأكثر نجاحا وقوة إرادة وتميزا في سوق العمل مقارنة بأقرانهم.
لماذا الطفل العنيد هو الأكثر نجاحًا؟!
ينظر علم النفس -وحسب مقالة نشرت في psychologytoday- لعناد الأطفال على أنه أهم الأسس * الإيجابية لتكوين شخصية الطفل.
* الطفل العنيد هو شخص لديه إصرار قوي، ويستطيع تحدي المشاكل التي تقابله والعمل على حلها.
* تمسكه بما يؤمن به يقوده للتفرد في المراهقة، فلا نجده يخضع لأصدقاء السوء.
* نقاشاته الكثيرة ودفاعه عن آرائه يولّد لديه اعتزاز بالذات، وثقة عالية بالنفس (بشرط أن يتعامل معه الأهل بشكل سليم في الطفولة).
* يتسم الطفل العنيد أيضا بقوة الإرادة. فهو لديه طاقة كبيرة تساعده على تحدي العقبات التي تواجهه للوصول إلى ما يريد. وإذا ما تمت تربيته بشكل واعِ فإن هذا العناد يؤهله للنجاح والتميز وتحقيق أهدافه في المستقبل.
* الطفل ذو الإرادة القوية (العنيد) لديه مهارات التحفيز والتوجيه الذاتي، ويستطيع مقاومة الضغوطات الخارجية التي تُمارَس عليه.
* هذا الطفل من أكثر الأشخاص استجابة لفعل الصواب، حتى وإن اضطر لفعله منفردًا. مما يجعله شخصيا صالحا نزيها في المستقبل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تخلصي من سموم جسمك برجيم تنظيف في أسبوع

تربط الجسم والمرأة علاقة خاصة ومهمة، فهو اهم شيء بالنسبة اليها، لذلك من المعروف أنه تسعى المرأة دائماً للحفاظ على مظهرها وجسدها والاهتمام به جيّداً منعاً لاكتساب وزن زائد ما يؤثّر سلباً على الصحة ايضاً وليس فقط على اطلالة المرأة الجماليّة.
من هنا، تبحث المرأة عن افضل ريجيم لاتباعه خصوصاً ذاك الذي يكون سريعاً من حيث المفاعيل والنتائج التي تنتظر تحقيقها لتحصل على اطلالة مثاليّة، وتقلص من خلالها وزنها مع الحفاظ على الرشاقة المطلوبة للجسم واتباع تمارين رياضة بشكل منتظم. وفي هذا السياق، تعرفي إلى أفضل ريجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع فقط، وهو ما يُعرف بالديتوكس.
ان الديتوكس هو من انواع الريجيم السريعة من حيث النتائج، سواء في تنقية السموم وفقدان الوزن، كما انه يحافظ في المقابل على العناصر العذائيّة الضروريّة للجسم. ولكن يجب الحذر من انتهاجه بصورة دائمة.
يتمّ اتباع ريجيم الديتوكس، من خلال تناول نوعاً من الفواكه او العصائر الطازجة على الفطور، وفي التاسعة صباحاً يجب شرب شاي أخضر بالزنجبيل، واحرصي بعد ساعة من الوقت على تناول كوبين من اللبن الرائب. أما على الغداء، فعليك أن تتناولي حساء الخضر وسلطة تختاريها تكون مكوّنة من الخضار، من دون إضافة الزيوت اليها ويمكنك تناول عصير الفاكهة الطبيعي. وكذلك قومي بعد تناول وجبة الغداء بتناول مشروب النعناع بالبقدونس.
وعند العصر، تناولي سلطة خضار مع كوب من الحليب، وكرري وجبة الغداء نفسها عند تناول العشاء مع نوع من الفاكهة، واشربي بعد ذلك الشاي الأخضر بالزنجبيل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات الموجودة في البطاطا الحلوة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البطاطا-الحلوة-و-الفيتامينات-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البطاطا-الحلوة-و-الفيتامينات-673x198.jpg)



البطاطا الحلوة تتميز بمذاق خاص ، و هي إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي لجعله صحي و متوازن . فهي غنية جدا بالألياف الغذائية المفيدة و بعض المعادن الضرورية كالمنغنيز والنحاس و البوتاسيوم ، التي تساعد في دعم صحتك . البطاطا الحلوة أيضا بمثابة مصدر ممتاز لبعض الفيتامينات و خاصة فيتامين (أ)
الفيتامينات الموجودة في البطاطا الحلوة
هناك العديد من الفيتامينات الأساسية الموجودة في البطاطا الحلوة و بقيم مختلفة ، فيما يلي الفيتامينات الموجودة في البطاطا الحلوة بنسب عالية .
فيتامين (أ)
البطاطا الحلوة غنية جدا بالبيتا كاروتين ، و هو عنصر غذائي يحوله جسمك إلى فيتامين (أ). مجرد واحد كوب واحد من البطاطا الحلوة يحتوي على 18.869 وحدة دولية من فيتامين (أ) ، أو أكثر من احتياجات فيتامين (أ) اليومية بأكملها . يستخدم جسمك فيتامين (أ) للسيطرة على نشاط الجينات ، و هي عملية مركزية لنمو الخلايا ، و الحفاظ على رؤية صحية . بما في ذلك فإن إدراج البطاطا الحلوة في النظام الغذائي يحارب نقص فيتامين (أ) ، و هو الحالة المرتبطة بالعمى الليلي .


فيتامين (ب-5)
و عند إدراج البطاطا الحلوة في نظامك الغذائي ، سوف تستهلك أيضا المزيد من فيتامين (ب-5) ، أو حمض البانتوثنيك . كل كوب من البطاطا الحلوة يوفر 1.06 ملليغرام من حمض البانتوثنيك ، و هذا ما يعادل حوالي 21 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين (ب-5) . يستخدم جسمك فيتامين (ب-5) لإنتاجسض هرمونات الستيرويد – العائلة الهرمونية التي تشمل هرمون البروجسترون ، و هرمون التستوستيرون و هرمون الاستروجين – و كذلك الكولسترول . كما أنه يساعد في إنتاج الميلين ، و هو مكون من الأنسجة العصبية صحية ، و يلعب دورا هاما في الاتصالات الخلوية ، و ذلك بجانب دوره في عملية التمثيل الغذائي .
فيتامين (ب-6)
البطاطا الحلوة توفر أيضا كمية معتدلة من فيتامين (ب-6) . فيتامين (ب-6) يساعدك على إنتاج الجلوكوز – و هو المصدر الرئيسي للطاقة في عقلك – و هو ضروري أيضا لتنشيط الانزيمات اللازمة للاستقلاب الخلوي . الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين يدعم تداول الأكسجين ، لأنه يساعد في تطوير خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين . كوب واحد من البطاطا الحلوة يوفر لك 278 ميكروغرام من فيتامين (ب-6) ، أو ما يعادل حوالي 21 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى به من هذا الفيتامين .
فيتامين (سي)
تعد البطاطا الحلوة أيضا مصدرا جيدا لفيتامين (سي) ، حصة واحدة فقط من البطاطا الحلوة قد توفر ثلث الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين . و هو فيتامين ضروري لبناء الكولاجين ، و لدعم الجهاز المناعي ، و محاربة العديدج من الأمراض بما في ذلك بعض أنواع السرطان .
الفوائد الصحية الأخرى للبطاطا الحلوة
1. تساعد على تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية .
2. تساعد على تعزيز الجهاز المناعي .
3. تعد البطاطا مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة القوية ، التي تحارب الضرر الناجم عن الجذور الحرة ، و بالتالي تقي من بعض أنواع السرطان و علامات الشيخوخة .
4. تعمل على تعزيز صحة البشرة لما تحتويه من فيتامينات و مضادات للأكسدة .
5. تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي .
6. تقي من نوبات هبوط السكر و مقاومة الانسولين عند مرضى السكري .
7. تساعد على تعزيز الأعصاب ، و الغدة الدرقية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطريقة الصحيحة لغسل الاسنان بالفرشاة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/غسل-الاسنان-بالطريقة-الصحيحة-بالفرشاة-و-المعجون-900x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/غسل-الاسنان-بالطريقة-الصحيحة-بالفرشاة-و-المعجون-900x198.jpg)



بالرغم من أن الكثير من الناس يواظبون على غسل الاسنان بالفرشاة، إلا أن معظمهم لا يعرف الطريقة الصحيحة لغسل الاسنان بالفرشاة و المعجون، و سوف نشرح ذلك بالتفصيل.
تعليمات هامة للحفاظ على صحة الأسنان
يوجد أربعة خطوات يمكن لأي شخص اتباعها للحفاظ على الاسنان، و هي خطوات سهلة و بسيطة، و يجب تكرها للحفاظ على اسنانك و كذلك اللثة و الفم، و هذه الخطوات هي:
أولا: يجب غسل الاسنان بالفرشاة و المعجون مرتين يوميا على الأقل، و ذلك باستخدام فرشاة مناسبة و معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، و يجب ان تستمر عملية غسل الاسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين تقريبا، و بخاصة في الصباح عند الاستيقاظ، و قبل الذهاب للنوم.
ثانيا: يجب تنظيف الاسنان بخيط الاسنان يوميا و بخاصة عند النوم، و بعد الأكل.
ثالثا: يجب تقليل عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة يوميا.
رابعا: يجب زيارة طبيب الفم و الاسنان كل ستة اشهر تقريبا، للحصول على فحص للفم و الاسنان و تنظيف الاسنان.


خطوات الطريقة الصحيحة لغسل الاسنان بالفرشاة
كما ذكرنا فإن غسل الاسنان بالفرشاة يجب أن يستمر لمدة دقيقتين على الأقل، و أغلبية الناس لا يقوم بغسل اسنانه لهذه المدة مطلقا، و لكي تنجح في تنفيذ ذلك قم باستخدام ساعة مؤقتة و اضبطها على 120 ثانية، و عند استخدام الفرشاة يجب القيام بفرش الاسنان بالفرشاة عن طريق تحريك فرشاة الاسنان حركات صغيرة للأمام و لأعلى عدة مرات متكررة، و يجب مراعاة الرفق لعدم تجريح اللثة و اصابتها بالالتهابات، و ذلك أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعنف يتسبب في إصابة اللثة، و يجب غسل الأسنان داخليا و خارجيا، و يجب ايضا تنظيف اللسان بالفرشة لمد ثلاثين ثانية لإزالة البكتيريا العالقة به، و يجب الحرص بعد غسل الأسنان بالفرشاة على غسل الفرشاة نفسها جيدا و تنظيفها.
ما نوع فرشاة الأسنان التي يجب استخدامها؟
معظم أطباء الأسنان يتفقون على أن استخدام فرشاة ناعمة هو الحل الأفضل لإزالة البلاك والحطام من أسنانك، و الفرشاة الصغيرة الرأس هي الأفضل أيضا، لأنها يمكن أن تصل بشكل أفضل إلى جميع مناطق الفم، بما في ذلك الأسنان التي يصعب الوصول إليها.
ما مدى أهمية استخدام معجون الأسنان؟
من المهم استخدام معجون أسنان مناسب لك، و جدير بالذكر أنه يوجد اليوم مجموعة واسعة من معجون الأسنان و التي تم تصميم كل منها لكي تناسب الكثير من الظروف، بما في ذلك علاج التجاويف، و علاج التهاب اللثة، و علاج الجير، و علاج حساسية الأسنان.
متى يجب استبدال فرشاة الأسنان؟
يجب أن يتم تبديل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر و يجب أيضا القيام بتغيير فرشاة الأسنان بعد الاصابة بالبرد، لأن شعيرات فرشاة الاسنان يمكنها أن تتسبب في نقل جراثيم الانفلونزا لك مرة أخرى و تتكرر العدوى من جديد.
أضرار عدم غسل الاسنان
من المشاكل التي تحدث بسبب عدم غسل الأسنان نزيف اللثة، حيث ان غسل الأسنان يعمل على تجديد الدورة الدموية في اللثة، و ذلك ضروري للحفاظ على صحة اللثة، و يؤدي أيضا عدم غسيل الأسنان أيضا إلى التهاب اللثة و الذي ينتشر إلى عظام الفك، و يمكن أن يتسبب في ضعف الأسنان و تكسيرها أو خلعها، و كذلك أيضا يحدث تصبغ للاسنان و تصبح داكنة اللون، و يتسبب ذلك أيضا في رائحة الفم الكريهة، و أحيانا يتسبب عدم غسل الأسنان في تسلل البكتيريا إلى مجرى الدم، و يكون الامر خطيرا في مرضى القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيفية تحضير ماء الجيرا ( الكمون ) وفوائده أثناء الحمل

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/ماء-الكمون-1-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/ماء-الكمون-1-600x198.jpg)



يعتبر الحمل من أجمل الفترات في حياة كل سيدة ، حتى بمجرد التفكير في أنها تحمل روحا تتغذى منها يثير حماسها ويشعرها بالانتعاش ، والحمل رحلة طويلة ، يقوم فيها جسم الأم ببذل قصارى جهدها لتغذية الجنين وولادته بأمان ، لذلك ينبغي الحصول على التغذية المناسبة لجسمها ، وبالتالي يمكن الحفاظ على بحالة صحية جيدة .
يلعب النظام الغذائي دورا هاما أثناء الدورة الشهرية ، فاستهلاك النظام الغذائي المتوازن الذي يتحكم في البروتينات يضمن الحصول على العديد من الفوائد الغذائية ، فربما يعطيك طبيب النساء قائمة بالنظام الغذائي الذي ينبغي إتباعه ، والذي يحتوي على كمية الكربوهيدرات ، البروتينات والعناصر الغذائية المطلوبة والتي تتناسب مع احتياجاتك .

يخضع جسم المرأة الحامل إلى الكثير من التغيرات أثناء هذه الفترة ، ومنها الإعياء الصباحي ، التقلبات المزاجية ، الانتفاخ ، الإمساك وغيرها ، كما تواجه بعض المشاكل الصحية الأخرى مثل الأنيميا ، حمل السكر ، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المضاعفات .

وربما لا يمكن جميع هذه المشاكل الصحية أثناء الحمل ، فيمكن أن يكون للأدوية تأثير سلبي على الجنين ، وهنا يأتي دور وصفات الأمهات خلال هذه المرحلة .
وتوجد بعض العلاجات الطبيعية التي تساهم في علاج الكثير من هذه المشاكل الصحية التي تظهر في مرحلة الحمل ، والتي لا تكون آمنة على الأم والجنين فقط ، بل إنها تساعد على تطوير الحالة الصحية عموما ، ومن أفضل الأعشاب التي تستخدم بشكل شائع أثناء الحمل الجيرا أو الكمون .
فوائد تناول ماء الجيرا (الكمون) أثناء فترة الحمل :
1- يعالج الأنيميا : إن معظم النساء الحوامل يواجهن مشكلة نقص الحديد أثناء فترة الحمل ، ويعتبر الكمون من أغنى مصادر الحديد ، والذي يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الجسم ، والهيموجلوبين ضروري لأنه يحمل الأكسجين إلى الخلايا ، وتناول ماء الكمون أثناء الحمل يساهم في علاج نقص الحديد ويعزز نمو الجنين .
2- يقلل الحموضة : تعد الحموضة من أكثر المشاكل الشائعة أثناء الحمل ، حيث يقوم الرحم بدفع المعدة والأمعاء مسببا زيادة الغازات والشعور بالانتفاخ ، ويعمل ماء الكمون على تخفيف المشاكل ويساعد على تحسين عملية الهضم .
3- يساعد على استقرار مستوى السكر : يعد سكر الحمل من المشاكل الشائعة أثناء الحمل ، لذلك ينبغي السيطرة على مستوى السكر لأنه يمكن أن يضر الجنين ، وماء الجيرا يعد علاجا طبيعيا ممتازا لخفض مستوى السكر في الدم .
4- يساعد على استقرار ضغط الدم : يمكن أن يسبب التوتر أثناء الحمل نوبات من ارتفاع ضغط الدم ، التي يمكن أن تؤثر على النمو الطبيعي للجسم ، لذلك ينصح بالتحكم في معدلات ضغط الدم أثناء الحمل ، ويساعد ماء الكمون على استقرارها والوقاية من المضاعفات الناتجة عنها .
5- الوقاية من الإمساك والمشاكل الصحية الأخرى : يعمل نمو حجم الرحم على ضغط الأمعاء مما يؤدي إلى الإصابة بالأمعاء ، وينتج عن ذلك الانتفاخ وآلام البطن ، ويعمل ماء الكمون على تخفيف الغازات ، تجديد السوائل والتخلص من فضلات الجسم .
كيفية تحضير ماء الكمون :
يجب التأكد من إضافة ماء الكمون إلى النظام الغذائي ، ويقدم هذا المقال الوصفة الأصلية لتحضيره ، والحفاظ على احتسائه خلال اليوم للتخلص من مشاكل الحمل المختلفة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فائدة منقوع التين في علاج نقص فيتامين د

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أهم-الفوائد-الصحية-الخاصة-بالتين-المجفف-465x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أهم-الفوائد-الصحية-الخاصة-بالتين-المجفف-465x198.jpg)



نبذة عن أهمية فيتامين “د” للجسم :- يعد فيتامين “د” من إحدى أنواع الفيتامينات ، و العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، و ذلك راجعاً إلى أن نقص نسبته داخل الجسم تؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية مثال زيادة الإحساس بالتعب ، والشعور بالأكتئاب بالإضافة إلى الإحساس بألم المفاصل ، و الإرهاق الكبير الدرجة .
و لذلك فإنه يتوجب على الشخص أن يهتم بتناول الأغذية أو تلك المأكولات ، و الأطعمة التي تحتوي في مكوناتها على نسب جيدة من فيتامين د أو تناول أحد أنواع المكملات الغذائية الخاصة به في حالة نقصه بالإضافة إلى الحرص على التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس ، و ذلك راجعاً إلى أن أشعة الشمس تعتبر من إحدى أكثر ، و أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين ” د ” ، و من هنا أتت تسمتيه بمسمى فيتامين الشمس .

فائدة منقوع التين في علاج نقص فيتامين “د” :- كانت قد أثبتت العديد من الدراسات الطبية ، و الأبحاث المختصة أن التين المجفف أو منقوعه يمتلك قدرة كبيرة على القيام برفع نسبة فيتامين “د” داخل الجسم ، و ذلك راجعاً إلى القيمة الغذائية الجيدة التي يتمتع بها ، و من أجل تحقيق أقصى درجة من الاستفادة الغذائية ، و الصحية من منقوع التين ، و يفضل القيام بتناوله قبل تناول وجبة الإفطار تحديداً ، و لكن ينصح الأطباء ، و المتخصصين بتجنب الإكثار منه لمرضى السكري لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات .

وبالإمكان الحصول على مشروب التين من خلال القيام بنقع ما عدده 3 حبات من اليتن ، و ما عدده 2 حبة من المشمش المجفف في داخل كوب من الماء ، و ذلك لمدة زمنية قدرها ليلة كاملة مع مراعاة تناول الفاكهة أيضاً بعد نقعها إذ لابد من الاستمرار في تلك التجربة لمدة زمنية قدرها 3 شهور حيث سنلاحظ بعدها حدوث ارتفاع لمعدل فيتامين “د” بالجسم بشكل كبير .
أهم الفوائد الصحية الخاصة بالتين المجفف :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية التي يعمل التين المجفف على تقديمها للجسم ، و منها :-
1- علاج مشكلة الإمساك ، و ذلك لكونه محتوياً على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز ، و بشكل جيد من عملية الهضم كنتيجة لتسهيلها .
2- يوفر التين المجفف درجة كبيرة من الوقاية للجسم من الإصابة بعدداً من أنواع السرطانات مثال سرطان القولون .
3- التين المجفف مفيد في القيام بتنظيم معدلات ضغط الدم ، و ذلك نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم .
4- يكافح التين المجفف عدداً من الأمراض ، و بالأخص المشاكل الجلدية مثال الثور السوداء ، و حب الشباب .
5- يفيد التين المجفف بوتيرة جيدة من تقوية العظام ، و الأسنان ، و من ثم المحافظة عليها من الإصابة بمشاكل التسوس أو الالتهاب .
6- يعمل التين المجفف على خفض عمعدلات الكوليسترول الضار داخل الدم .
7- التين المجفف من إحدى المواد الطبيعية الشديدة الفائدة في تخليص الجسم من السموم .
8- زيادة درجة مناعة الجسم ، و بالتالي حمايته من العديد من الأمراض أو المشاكل الصحية .
9- منح الشعر اللمعان الطبيعي المطلوب ، و تقوية بصيلاته ، و منع إصابته بالتساقط ، وزيادة طوله ، و كثافته .
10- التين المجفف مفيد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثال نزلات البرد ، و السعال الديكي .
11- يحافظ التين المجفف ، و بشكل مناسب على نقاء ، و نضارة البشرة ، و بالتالي حمايتها من الإصابة بكلاً من التجاعيد أو الجفاف أو الحبوب .
العناصر الغذائية التي يحتويها التين المجفف :- يحتوي التين المجفف على عدداً من العناصر الغذائية الهامة ، و المفيدة ، و التي من بينها :-
1- الألياف الغذائية :- و ذلك راجعاً إلى قيامه بتزويد الجسم بما يعادل مقداره سدس احتياجه اليومي منها .
2- الفيتامينات ، و خصوصاً فيتامين أ ، ب ، ب 3 ، ب 1 ، ب 6 .
3- المعادن ، و منها الصوديوم ، و الفسفور ، و المغنسيوم ، و الزنك ، و المهمة لصحة كلاً من الأسنان ، و القلب .
4- عدداً من أنواع مضادات عملية الأكسدة ، و التي تعد ضرورية في القيام بمكافحة مظاهر الشيخوخة .
5- الدهون الثلاثية الصحية مثال الأوميغا 3 بالعلاوة إلى مواد الكالبوليفينول المفيدة بدرجة كبيرة لصحة القلب .
6- البوتاسيوم ، و الذي يعمل بوتيرة جيدة على التحكم بمعدلات السكر داخل الدم .
7- الماء ، و الذي ترجع فائدته إلى قيامه بترطيب الجلد ، و تنعيمه مما يحميه من الإصابة بالالتهابات الجلدية المختلفة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

متى يكون فيتامين e خطيراً


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اضرار-فيتامين-هــ-400x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/اضرار-فيتامين-هــ-400x198.jpg)






فيتامين e أو فيتامين هـ هو من الفيتامينات المهمة جدا للجسم، و لكن هل تساءلت متى يكون فيتامين e خطيرا و يسبب مشاكل صحية؟ و ما هي الجرعات الآمنة التي تناسب الأعمار المختلفة؟ و ما هي الجرعة المطلوبة يوميا من الغذاء؟
الجرعة الآمنة من فيتامين e
لا يتسبب الحصول على كميات كبيرة من فيتامين e من إلغاء الطبيعي في حدوث أية مشاكل على الإطلاق، و لكن المشكلة في الحصول على كميات اكبر من الجرعات التي يتحملها الجسم من الكبسولات الدوائية، و يعتبر الحصول على جرعة أربعمائة وحدة دولية من فيتامين e من الكبسولات بشكل يومي غير ضار بالجسم في معظم الأحيان، و لكن قد تحدث مشاكل أيضا من هذه الجرعة في بعض الأشخاص، و بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 سنة فإن أقصى جرعة يتحملها الجسم يوميا قد تصل إلى حوالي 800 ملليجرام من فيتامين e، و هذه الجرعة تساوي ما مقداره 1200 وحدة دولية من فيتامين e، أما الأشخاص الذين أعمارهم فوق 18 سنة فإن أقصى جرعة يمكن أن يتحملها الجسم يوميا من فيتامين e هي 1000 ملليجرام أي 1500 وحدة دولية، و لا يجب أبدا أن تتخطى هذه الجرعات اليومية إلا إذا وصف الطبيب ذلك.

امكانية حدوث النزيف بسبب فيتامين e
تناول كميات كبيرة من فيتامين e و التي تكون عادة أكثر من 400 وحدة دولية يوميا تسبب في حدوث مشاكل بقدرة الدم على التجلط و قدرة الصفائح الدموية في الدم على القيام بوظائفها، و بالتالي ينتج عن ذلك نزيف من الجسم بشكل غير طبيعي، و قد يصل الأمر أحيانا إلى حدوث جلطة (https://www.almrsal.com/post/91070) بالمخ و التي تتسبب أحيانا في الموت، و يحدث ذلك في حالة الحصول على جرعات كبيرة من فيتامين e على مدار فترة طويلة.

كيف تتجنب مشاكل فيتامين e؟
يجب الحفاظ على مستويات فيتامين e في الجسم ضمن معدلات طبيعية، و ذلك عن طريق الالتزام بالجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم، و ذلك يقلل من فرصة حدوث مشاكل بسبب تناول كبسولات فيتامين e مع ضمان الحصول على الفائدة الكاملة من تناول الفيتامين، و يوصي اطباء التغذية بضرورة الالتزام بالحصول على كمية تقدر بحوالي 15 ملليجرام من فيتامين e عن طريق الغذاء في الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم 14 عاما، و هذه الكمية تساوي حوالي 22 وحدة دولية فقط، و لذلك لا يعتبر جميع الناس بحاجة لتناول الكبسولات التي تحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين e، و إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى فيتامين e قم بمشورة طبيبك أولا.
تناقض الدراسات حول فيتامين e
في دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة الامريكية وجد أنه قد تكون جرعة 150 وحدة دولية غير آمنة، و تصاحبها أعراض جانبية أحيانا، بينما وجدت دراسة أخرى أن تناول أكثر من 5000 وحدة دولية من فيتامين e يوميا يعتبر جرعة خطيرة و يزيد معها معدلات الوفاة، و لكنه جدير بالذكر أيضا أن هذه الأبحاث أجريت على أشخاص يعانون من أمراض مزمنة و لديهم عوامل خطورة أكثر من غيرهم، و بالتالي قد لا تحدث هذه المضاعفات مع الأشخاص الطبيعيين، و في المقابل أجريت أبحاث اخرى أثبتت أنه لا توجد خطورة من تناول فيتامين e، و بسبب التناقض بين الدراسات و الأبحاث و عدم قدرة العلم حتى اليوم على تحديد متى يكون فيتامين e خطيراً ، يجب اتباع الحذر و الاحتياط و تجنب الحصول على جرعات غير ضرورية من فيتامين e.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ماهو المعدل الصحي من شرب الشاي الاخضر يوميا


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الشاي-الأخضر-900x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الشاي-الأخضر-900x198.jpg)






الشاي الأخضر: يتم تحضيره عن طريق نبات الكاميليا سايننسز، ويعتبر من أكثر المشروبات تناولا في العالم وخاصة في دول شرق آسيا، ويتم تصنيعه في الصين واليابان، ويسمي بالشاي الياباني، وينتج منه نحو 2.5 مليون طن سنويا، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية والغذائية، والكثير من الفوائد العلاجية حيث أنه يقي من العديد من الأمراض.
العناصر الغذائية في الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و البروتينات، و حوامض أمينية و الدهون و السكر، والكثير من العناصر المعدنية، والمركبات المفيدة لصحة الجسم، ومضادات الأكسدة.

فوائد الشاي الأخضر:
– يساعد الشاي الأخضر في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم ويقلل من نسبة الدهون حول الكبد، كما يحافظ على مستوى الضغط في الجسم، وحمي الكلى من تكوين الحصوات، ويحمي من الإصابة بالتهابات الكلى، وينقي الجسم من السموم.

– يعمل الشاي الأخضر على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث أنه يساعد في عملية الهضم، ويعالج حالات الإمساك، ويمنع تكون البكتيريا الضارة، ويخلص المعدة من الانتفاخات والغازات، ويقي من الإصابة بسرطان المعدة والقولون.
– يعتبر الشاي الأخضر من المواد المفيدة لصحة الشعر، حيث يساعد في زيادة نمو الشعر، ويحمي الشعر من التساقط، ويحمي الرجال من الإصابة بالصلع، كما يعمل على حماية وعلاج الشعر من التقصف ويعالج فروة الرأس من القشرة.
– كما يساعد على المحافظة على صحة ونضارة البشرة بسبب ما يحتويه على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في افراز الكولجين الذي يمنع ظهور التجاعيد، ويؤخر علامات الشيخوخة وتقدم السن، كما يعمل على علاج حب الشباب والبثور والكلف والنمش، ويساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
– يعمل الشاي الأخضر على حماية القلب من بعض الأمراض، والوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية، وتصلب الشرايين، نظرا لقدرته العالية على منع تخثر الدم.
– يعمل الشاي الأخضر على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، كما يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وحماية الجسم من الكثير من الأمراض.
– يساعد الشاي الأخضر على الحفاظ على الوزن المثالي، بسبب ما يحتويه من سعرات حرارية قليلة، ويساعد في عملية الحرق ، ويساعد في عملية الأيض.
– يحمي الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا، ويساعد في التخلص من البلغم، ويعمل الشاي الأخضر على منع تسوس الأسنان ويساعد في التخلص من الروائح الكريهة في الفم وذلك عن طريق التخلص من المكروبات التي تسبب هذه الرائحة الكريهة.
أضرار الشاي الأخضر:
– يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى خطر الإصابة بقرحة المعدة، وزيادة تقرحها، والإصابة بالغثيان، ويؤثر الإكثار في تناول الشاي الأخضر في نقص امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم، مما يؤدي إلى نقص نسبة الحديد في الجسم والإصابة بهشاشة العظام.
– يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين المضر للسيدات الحوامل، لأن السيدة الحامل تكون بحاجة لعناصر الكالسيوم والحديد في الجسم، كما يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية مما يجعلها تفقد مفعولها، ولا تعطي النتيجة المطلوبة لجسم المريض.
المعدل الصحي من شرب الشاي الاخضر يوميا:
بعد اجراء العديد من الأبحاث في خصائص الشاي الأخضر، وجد أن الأشخاص الذين يشربون عشرة فناجين من الشاي الأخضر، لم يصب شخص منهم بالسرطان لمدة ثلاث سنوات، وهي مدة أطول من الأشخاص الذين يشربون على أقل من ثلاث فناجين يوميا، وأكدت جامعة كليفلاند وسترن ريزرف بعد دراسة طويلة، أن شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا، يساعد على منع التهاب المفاصل، ويمنع الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي، ويعتبر من كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر هي الكمية المناسبة لشرب الشاي في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تأثير اللوز الملتهبة على المفاصل


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/تعريف-اللوزتان-من-الناحية-الطبية-300x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/تعريف-اللوزتان-من-الناحية-الطبية-300x198.jpg)






تعريف اللوزتان من الناحية الطبية :- اللوزتان هما عبارة عن كتلتان تتكونان من الأنسجة الليمفاوية في الأساس ، وتتوزعان على جانبي الحلق ، و هما بمثابة خط الدفاع الأول ضد المرض علاوة على وظيفتهما في إنتاج خلايا الدم البيضاء ، و بالتحديد الخلايا التائية ، و التي تساهم بوتيرة جيدة في مساعدة الجسم على مكافحة الإصابة بالعدوى أي أن الوظيفة الأساسية أو الرئيسية للوزتان في الجسم هي وظيفة مناعية ، ووقائية بالمقام الأول .
و ذلك راجعاً إلى ما تقومان به من توفير الحماية للجسم من الإصابة بكلاً من الميكروبات ، و الجراثيم ، و التي عادةً ما تصل إليه من خلال الجهاز التنفسي إذ تقوم اللوزتان بمنع دخول تلك النوعية من الكائنات إلى داخل الجسم ، وذلك فإن اللوزتان يكونان معرضتان للالتهاب بسبب هذه الميكروبات أو الجراثيم ، و عادةً ما يكون حجمها أكبر ما يمكن عند مرحلة البلوغ ، و من ثم يبدأن في الضمور .

أنواع التهاب اللوزتين :- يوجد ثلاثة أنواع أساسية لالتهاب اللوزتين ، و هما :-
1- التهاب اللوزتين الشديد أو الحاد :- و الذي تستمر فيه أعراض الالتهاب لمدة زمنية تتراوح في العاد فيما بين 3-4 أيام ، و لا تبقى غالباً ، و في أغلب الحالات لما مدته أكثر من أسبوعين .

2- التهاب اللوزتين المزمن :- و الذي يعاني فيه المصاب من عدة أعراض التهابية مستمرة مثال التهاب الحلق أو رائحة النفس الكريهة أو يعاني من التهاب اللوزتين بدون سبب واضح .
3- التهاب اللوزتين المتكرر :- و الذي يتم تعريفه من الناحية الطبية بمعاناة المصاب به من عدة نوبات خاصة بالتهاب اللوزتين ، و في مدة زمنية منحصرة في سنة واحدة .
أهم الأسباب المؤدية إلى حدوث الإصابة بالتهاب اللوزتين :- يوجد عدداً من الأسباب التي تقف وراء الإصابة بالتهاب اللوزتين ، و هي :- من الممكن أن تأتي عملية الإصابة بالتهاب اللوزتين بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية ، و لكن ، و في معظم حالات الإصابة بالتهاب اللوزتين تكون الإصابة في الأصل ناتجة عن الإصابة بالفيروسات ، و التي تهاجم الجسم ، و تعمل اللوزتان على التصدي لها ، و تشمل تلك الفيروسات :-
1- الفيروسات الأنفية :- وهي عبارة عن تلك النوعية من الفيروسات التي ينتج عنها الإصابة بنزلات البرد .
2- فيروس الأنفلونزا .
3- الفيروسات المعوية :- وهي تلك النوعية من الفيروسات المسببة لمرض كلاً من اليد أو القدم ، و الفم .
4- الفيروسات الغذائية :- وهي التي تعتبر السبب الرئيسي للإصابة بمشكلة الإسهال .
5- فيروس الحصبة الألمانية :- والذي ينتج عن الإصابة به مرض الحصبة بأنواعها .
6- التهاب اللوزتين الناتج عن فيروس إبشتاين بار :- و هو من إحدى أنواع الفيروسات النادر الإصابة بها ، و جدير بالذكر أنه ينتج عن الإصابة بها حكمى الفرد أما بالنسبة لما يعرف بالتهاب اللوزتين البكتيري فتأتي الإصابة به من خلال الغصابة المبدئية بعدوى من البكتيريا العقدية هذا مع وجود عدة أنواع من البكتيريا المسببة له مثال الدفتيريا ، و التي تم القضاء عليها بسبب الأدوية المتطورة ، و التطيعمات باستمرار .
أهم أعراض الإصابة بالتهاب اللوزتين لدى الكبار :- يوجد عدداً من الأعراض الدالة على الإصابة بالتهاب اللوزتين لدى الكبار ، و من أهمها :-
1- الشعور بألم في منطقة الحلق مع إحمرار في اللوزتين .
2- ظهور غشاء أصفر أو أبيض اللون على اللوزتين .
3- وجود بحة أو فقدان قوي الدرجة للصوت .
4- أحياناً قد تظهر بثور أو تقرحات في منطقة الحلق .
5- الشعور بألم قوي في الأذن .
6- الإحساس بألم في منطقة الرأس ” الصداع” .
7- فقدان الشهية أو صعوبة في عملية البلع مع صعوبة أيضاً في التنفس عن طريق الفم .
8- حدوث تورم للغدد الموجودة في كلاً من الرقبة أو منطقة الفكين .
9- خروج رائحة مزعجة ” كريهة ” من الفم .
10- ارتفاع في درجة حرارة الجسم مع الشعور بقشعريرة .
أهم أعراض الإصابة بالتهاب اللوزتين لدى الصغار :- يوجد عدد من الأعراض الإصابة بمشكلة التهاب اللوزتين لدى الصغار ، و منها :- تشتمل أعراض الإصابة بمشكلة التهاب اللوزتين لدى الصغار كل تلك الأعراض السابقة لدى الكبار بالعلاوة إلى عدداً من الأعراض الأخرى ، و هي :-
1- الشعور بألم في منطقة البطن .
2- الإحساس بالرغبة في القيء كنتيجة للشعور بالغثيان .
3- الإحساس بالتعب العام بالجسم .
تأثير اللوز الملتهبة على المفاصل :- قد لا يعرف الكثيرين أن التهاب اللوزتين أو التهاب الحلق البسيط في أعراض قد ينتج عنه حدوث الإصابة بالعديد من أمراض القلب ، و ذلك يكون في حالة عدم القيام بعلاجه بشكل صحيح ، و سليم ، و ذلك راجعاً إلى أن مشكلة الحمى الروماتيزمية في الأصل ما هي إلا عبارة عن انتكاس مناعي قد يلي ، و بشكل مباشر الإصابة بالتهاب اللوزتين أو التهاب الحلق بجرثومة بكتيرية تسمى بكتيريا المكورات السبحية إذ عادةً ما تبدأ أعراض الحمى الروماتيزمية بعد ما مدته من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة بالتهاب اللوزتين .
و أحياناً قد تأتي عملية الإصابة بها بعد ما مدته أسبوعاً واحداً فقط ، و تتسبب في حدوث ارتفاع شديد في درجة الحرارة ، و الذي يصحبه الشعور بألم ، و التهاب في بعض المفاصل فتصبح جراء ذلك حمراء اللون ، و منتفخة بل ، و ساخنة ، و شديدة الألم لدى الحركة ، و عادةُ ما قد تختفي تلك العلامات الخاصة بالالتهاب في خلال ما مدته حوالي 24 ساعة من بداية العلاج أما في حالة عدم القيام بأخذ العلاج المناسب فسوف ينتقل الالتهاب ليصيب مفاصل أخرى .
ومن أكثر تلك المفاصل التي سيكون لالتهاب اللوز تأثيراً مباشراً عليها من ناحية الإصابة بما سبق من أعراض مرضية هي مفصل الرسغين ، و المرفقين بالعلاوة إلى الكاحلين ، و الركبتين بينما يكون من النادر إصابة مفاصل أصابع اليدين أو القدمين بالالتهاب .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفرق بين التخدير النصفي والكامل في القيصريه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أبرز-عيوب-التخدير-النصفي-عند-إجراء-الولادة-القيصرية-700x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أبرز-عيوب-التخدير-النصفي-عند-إجراء-الولادة-القيصرية-700x198.jpg)



الولادة القيصرية :- تعتبر الولادة القيصرية في عصرنا الحالي بمثابة الخيار الأول للعديد من أطباء النساء والتوليد سواء من الناحية الطبية أو نظراً للكثير من الأمهات ، و اللاتي عادةً ما يخافن من الألم الذي يكون مصاحباً للولادة الطبيعية ، و لعل من أبرز ما يثير مخاوف الأم المقبلة على الولادة القيصرية هو في المقام الأول نوعية التخدير التي سوف يتم استخدامها لإجراء عملية الولادة القيصرية لها أي نوع التخدير ، و الذي ينحصر في نوعان ، و هما التخدير النصفي أو التخدير الكامل ، و اللذان سوف نتناولهما في مقالنا هذا من ناحية الفروق فيما منهما علاوة على مميزات كل نوع منهما .
الفرق بين التخدير النصفي والكامل في القيصرية :- يوجد عدداً من الفروق الأساسية فيما بين التخدير النصفي ، والكامل عند إجراء الولادة القيصرية ، و هي :-
طريقة التخدير النصفي عند إجراء الولادة القيصرية :- في تلك الطريقة سوف تقوم الأم بالاستلقاء هذا مع قيامها بجعل الظهر في وضع منحنى بينما يقوم طبيب التخدير بتعقيم منطقة الظهر لديها بشكل جيد ، و ذلك عادةً ما يكون عن طريق استخدام مجموعة من المواد أو السوائل الطبية المعقمة ، و التي غالباً ما تكون باردة إلى درجة ما ، و من ثم ستشعر الأم بوخزاً خفيف في منطقة الظهر أو ستشعر بتنميل في أحد الساقين ، و بعد أن يتأكد طبيب التخدير أن الحقنة في مكانها المناسب سوف يقوم بعملية حقن الأم بمجموعة من الأدوية المخدرة أو بعضاً من أنواع المسكنات ، و من ثم يسحب الأبرة من منطقة الظهر .
أبرز مميزات التخدير النصفي عند إجراء الولادة القيصرية :- يوجد عدداً من المميزات الخاصة بالتخدير النصفي ، و منها :-
1- يعد التخدير النصفي أمناً بدرجة أكبر عند التخدير الكامل ، و ذلك بالنسبة لحياة كلاً من الأم ، و الطفل .
2- لا تشعر الأم بالنعاس بعد استعماله بل ستتمكن من حضور ، و متابعة عملية ولادة طفلها بشكل كامل .
3- غالباً ما يتاح للزوج حضور عمليات الولادة القيصرية المستخدم بها التخدير النصفي ، و بالتالي تصبح لديه الفرصة لخوض التجربة مع زوجته .
4- يكون الطفل أكثر يقظة عند ولادته نظراً لحمايته من التخدير .
5- يعتبر التخدير النصفي عبارة عن مسكن قوي المفعول للألم الذي يأتي الشعور به عادةً بعد عملية الولادة القيصرية .
6- لا تشعر الأم فيه بأي نوع من أنواع الألم ، و ذلك بداية من أسفل القفص الصدري وصولاً إلى أطراف أصابع القدمين بالعلاوة إلى قدرتها على التواصل مع الجميع بوعي تام .
7- يوفر للطفل قدر أكبر من الحماية من الإصابة بمشكلة صعوبة التنفس ، و التي عادةً ما تأتي عملية حدوثها له في حالات التخدير الكامل ، و الذي يصل البنج فيه إلى الطفل في الأساس عن طريق المشيمة .
8- يتيح التخدير النصفي للأم القيام بإرضاع طفلها في وقت مبكر أي بعد ولادته مباشرةً حتى يستفيد من ما يعرف بحليب السرسوب .


أبرز عيوب التخدير النصفي عند إجراء الولادة القيصرية :- يوجد عدداً من العيوب الخاصة بالتخدير النصفي ، و من أهمها :-
1- يحتاج التخدير النصفي في العادة إلى مدة زمنية أطول مقارنة بالتخدير الكامل حتى يبدأ تأثيره في تخدير الأم .
2- من الممكن أن يتسبب التخدير النصفي في إحساس الأم بالهبوط ، و لكنها على الرغم من ذلك لا تعد بمثابة المشكلة الكبيرة إذ غالباً ما يتم معالجتها ، و تداركها .
3- ينتج في الغالب عن التخدير النصفي شعور الأم بالوخز أو بألم التنميل .
4- في بعضاً من الحالات قد يسبب التخدير النصفي الشعور بالصداع الشديد لدى الأم .
5- قد ينتج عن التخدير النصفي في بعض الحالات إصابة الأم بانخفاض ضغط الدم ، و ذلك يكون عادةً عند عدم القيام بإعطائها المحاليل الطبية المطلوبة .
6- قد تشعر الأم عند التخدير النصفي بالحكة في كلاً من منطقة الأنف ، و الشفتين ، و الوجه .
طريقة التخدير الكلي عند إجراء الولادة القيصرية :- تختلف طريقة التخدير الكلي عند إجراء الولادة القيصرية عن طريقة التخدير النصفي إذ يقوم الطبيب المختص في هذه الحالة ” التخدير الكلي” بإعطاء الأم مجموعة من المواد المضادة لعملية الحموضة ، و ذلك يكون قبل عملية الحقن بالمخدر بالعلاوة إلى قيامه بتركيب قسطرة بولية لها ، و قناع أكسجين ، و لبضع دقائق هذا بالإضافة إلى قيامه بإعطاء الأم المخدر عن طريق الوريد مع مراعاته ، و قبل بدء المخدر في عمل مفعوله أن يبدأ الطبيب بالضغط على عنق الم بهدف القيام بمنع سوائل المعدة من الوصول إلى رئتيها ، و من ثم ، و بعد الدخول من جانب الأم في مرحلة التخدير الكلي تأتي عملية تمرير أنبوب داخل القصبات الهوائية لها بهدف منع سوائل المعدة من الوصول إلى منطقة الرئة لديها بالإضافة إلى مساعدة الأم في التنفس بشكل مناسب ، و جيد أثناء إجراء العملية القيصرية لها .
أبرز مميرزات التخدير الكامل في الولادة القيصرية :- يوجد عدداً من المميزات الخاصة بالتخدير الكامل عند إجراء الولادة القيصرية ، و هي :
1- عدم شعور الأم بأي ألم في أثناء إجراء العملية القيصرية لها .
2- عادةً لا يستغرق التخدير الكامل وقت زمني طويل حتى يبدأ في مفعوله مثل التخدير النصفي.
3- لا ينتج عنه غالباً أي إحساس بألم في منطقة الظهر لدى الأم مثال التخدير النصفي .
عيوب التخدير الكامل عند إجراء الولادة القيصرية :- يوجد عدداً من العيوب الخاصة بعملية التخدير الكامل ، و منها :-
1- حرمان الأم من احتضان طفلها لأول مرة عند ولادته مباشرةً .
2- يحتاج التخدير الكامل درجة كبيرة من الحرص الطبي من جانب المختص ، و ذلك تجنباً لحدوث أي مضاعفات صحية ناتجة عن عملية التخدير الكامل على الأم .
3- شعور الأم غالباً بالضيق بعد العملية علاوة على شعورها بالرغبة في القيء كنتيجة لإحساسها بالغثيان .
4- تظل الأم لديها رغبة كبيرة في النعاس لفترة بعد إجراء العملية القيصرية لها .
5- في التخدير الكامل قد ينتج عن إعطاء الأم جرعة زائدة من المخدر إنهاء حياتها بالعلاوة إلى حياة الجنين أي لا ينتج عن الجرعة الزائدة حدوث بعض المشاكل أو المضاعفات فقط .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الجزر المسلوق للاطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الجزر-المسلوق-للاطفال-الرضع-680x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الجزر-المسلوق-للاطفال-الرضع-680x198.jpg)






عندما تبدأ الأم في إدخال الطعام لطفلها الرضيع فإنها تبحث عن ما هو مفيد و مغذي للطفل، و من هذه الوجبات الخفيفة التي ينصح الأطباء بتقديمها للأطفال الرضع بدءا من عمر ست شهور هي وجبة الجزر المسلوق، و سوف نوضح فوائد الجزر المسلوق للاطفال.
مميزات الجزر المسلوق للاطفال
يعتبر الجزر من أشهر أنواع الخضروات على مستوى العالم، و هو من الخضروات الملونة و التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة للصحة، و يعتبر الجزر طعاما ممتازا لتقديمه للاطفال الرضع، و ذلك بسبب القيمة الغذائية و الطعم و الملمس، فمن السهل على الأطفال ابتلاع و هضم الجزر، و معظم الأطفال يحبون طعم الجزر لأن طعمه حلو نوعا ما، و يمكن تقديمه للأطفال من بداية ستة أشهر من العمر.
فوائد الجزر المسلوق الغذائية للأطفال
يعتبر الجزر من المصادر الممتازة لحصول على مركبات البيتا كاروتين، و هي التي تتحول فيما بعد داخل الجسم إلى فيتامين أ، و يعتبر فيتامين أ مهم جدا لصحة عيون الاطفال و صحة الجلد و البشرة ايضا، كما أن تناول الجزر بانتظام يحفز وجود نظام مناعي قوي و يحفز قدرة الجسم على مقاومة أي عدوى تصيبه، و كذلك يحتوي الجزر على مواد كيميائية نباتية يمكن أن تساعد في الحماية من مخاطر أمراض القلب و الأوعية الدموية في المستقبل، و كذلك الوقاية من بعض أنواع الأورام السرطانية و ذلك كما أثبتت الأبحاث و الدراسات التي أعلنتها الأكاديمية الأمريكية لعلوم التغذية، و بالإضافة إلى ذلك فإن الجزر غني بالألياف الطبيعية، و هذه الألياف الطبيعية تساعد الأطفال الرضع على تحسين حركة الأمعاء لديهم و تقلل مخاطر الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي، و كذلك أيضا يحتوي الجزر على بعض الحديد و الكالسيوم و فيتامين سي.




الجزر طعام لين مناسب للرضع
عند بداية ادخال الطعام للطفل الرضيع، يجب الحرص على تقديم الأطعمة التي تكون لينة في البداية و قبل الانتقال إلى الأطعمة السميكة، و يمكن بسهولة تحضير هريسة الجزر او الجزر المسلوق.
ماذا تفعل الأم إذا رفض الطفل تناول الجزر؟
من الطبيعي في البداية ان يرفض الطفل تجربة أي طعام جديد، و إذا رفض الطفل تناول الجزر فهذا ليس معناه انه يكرهه أو لن يأكله أبدا، بل يجب المحاول عدة مرات في أوقات مختلفة، و في النهاية سوف يتقبل الطفل تذوق الجزر، و من ناحية اخرى لا يجب إجبار الطفل على تناول الجزر أو أي طعام آخر، و لا يجب كذلك أيضا إذا احب الطفل طعم الجزر أن لا نجرب ادخال أنواع طعام أخرى، فينبغي ان يكون الطعام المقدم للطفل الرضيع متنوع و ذلك كي يحصل جسمه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها كي ينمو بشكل سليم.
طريقة إعداد الجزر المسلوق للاطفال
عند اعداد الجزر المسلوق للاطفال الرضع يجب استخدام جزر طازج، و يتم غسل الجزر جيدا بالماء، و نقوم بتقشير الجزر، و وضعه في إناء به ماء مغلى على النار، و يترك على النار حتى يتم سلقه تماما، و يتم هرس الجزر بالشوكة أو الخلاط الكهربي او محضر الطعام لهرس الجزر المسلوق و تحضيره لكي يكون مناسبا للطفل، و هو سهل البلع و الامتصاص، على نحو سلس، و يمكن تقديم الجزر المسلوق للأطفال بعد عمر ثمانية أشهر على شكل مكعبات صغيرة يسهل عليهم تناولها، و يجب عدم تقديم الجزر الغير المسلوق للاطفال بأي حال من الأحوال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد اكل البرتقال يوميا


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/برتقال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/برتقال-940x198.jpg)




يؤكد الكثير من خبراء التغذية أن تناول البرتقال كثمرة أفضل بكثير من عصرها وشربها كعصير، لأن هذا يفقدها الكثير من الألياف الصحية، والمركبات الغذائية الهامة والمفيدة للجسم .
البرتقال
البرتقال هو نوع من أنواع الحمضيات، يشتهر كونه مصدر غني لفيتامين C، كما أنه غني بفيتامين A، ويحتوي على العديد من العناصر والمعادن مثل : الصوديوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، النحاس، الكبريت، الكلورين، وتعتبر الدولة الأولى في إنتاج البرتقال هي البرازيل، تليها الولايات المتحدة الأمريكية، ثم المكسيك، فالهند، والصين، وإسبانيا، وإيطاليا، ثم إيران ومصر وباكستان، ويقول بعض المؤرخون أن سبب تسمية البرتقال بهذا الاسم نسبة إلى ” البرتغال “، وهي البلد التي نقلت البرتقال من موطنه الأصلي في الصين إلى العالم .
ويوجد عدة أنواع من البرتقال هم : البرتقال الحلو أو ” السكري “، وهو من أهم أنواع البرتقال، يتم استخدامه في صناعة العصير المعبأ في عبوات، البرتقال الحمضي أو برتقال ” سيفيل “، هذا النوع يزرع في إسبانيا، أما سلالة برجاموت منه تزرع جنوب إيطاليا، حيث يستخرج منه الزيت الذي يستخدم في النكهة وصناعة العطور، وكذلك البرتقال أبو سرة الذي سمي بهذا الاسم لوجود نتوء فيه يشبه سرة الإنسان، وهناك البرتقال الياباني الذي يسمى الكمكوات أو البرتقال الذهبي، وهو صغير الحجم يحتوي على بذور، ذات طعم حلو ولاذع في نفس الوقت .


فوائد أكل البرتقال يوميا
يساعد أكل البرتقال يوميا على تحقيق العديد من الفوائد، سواء صحيا أو جماليا، ومن أشهر هذه الفوائد :
1- الوقاية من السرطان
أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة برتقال يوميا يساعد على الوقاية من السرطان (https://www.almrsal.com/post/517649)، لاسيما سرطان الجلد والثدي والرئة، وسرطان الفم والقولون، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي التي تعد مضادات أكسدة قوية، تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة .
2- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
يحتوي البرتقال على الفلافونويد الذي يعتبر من أهم مركباته الهيسبيريدين والبكتين، التي تعمل على خفض الكوليسترول، خصوصا في قشرة البرتقال .
3- خفض معدل ضغط الدم
أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة برتقال يوميا، تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب احتواء البرتقال على عنصر الماغنسيوم، ومادة الهيسبيريدين، التي تساعد على خفض معدل ضغط الدم .
4- تقوية القلب
بسبب احتواء البرتقال على الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، فإنه يعمل على تنظيم عمل القلب بصورة سليمة، وحمايته من الأمراض، وتقوية عمل الأوعية الدموية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة من البرتقال يوميا يساعد على الحفاظ على نظام القلب بشكل صحي .
5- علاج التهابات المفاصل
يحتوي البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات، تساعد في تخفيف الآلام والتهابات المفاصل، وتصلب العضلات، حيث بحسب الدراسة التي تمت في وحدة الأبحاث الوبائية الخاصة بحملة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، أن برتقالة واحدة يوميا ترتبط بصورة كبيرة بانخفاض خطر الإصابة بالاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي .
6- حماية الكلى من الحصوات
إن المواظبة بصورة دورية على تناول البرتقال يوميا يمكن أن يقلل بصورة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض الكلى، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول البرتقال يوميا للأشخاص السليمة يحميهم من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ويساعد أولئك المرضى بحصوات الكلى في التخلص منها، أكثر من أي فاكهة حمضية أخرى .
7- فقدان الوزن
يعد البرتقال من الفواكه القليلة جدا في السعرات الحرارية، لذا فإن تناوله يوميا يعمل على تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي فهو مناسب لأصحاب الحميات الغذائية، كما أن احتوائه على نسبة عالية من الألياف، تجعل الشعور بالشبع يمتد لفترة طويلة .
8- الحفاظ على صحة ونضارة الجلد
تناول البرتقال بصورة منتظمة يعمل على الحفاظ على صحة الجلد، وحمايته من ظهور علامات الشيخوخة وتقدم السن، كون البرتقال يحتوي المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الجلد ونضارته وشبابه .
9- الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه
يعمل البرتقال على منع تساقط الشعر بسبب احتوائه على فيتامين A، الذي يعمل على تغذية الشعر وتقويته، كما أن فيتامين C الموجود في البرتقال يعمل على تغذية بصيلات الشعر من الجذور، والحفاظ على صحته وقوته .
10- القضاء على الحبوب والبقع الداكنة
تناول البرتقال بشكل يومي يعمل على القضاء على الحبوب وآثارها، كما يعمل على التخلص من البقع الداكنة في البشرة، ويساعد في الحصول على بشرة ناعمة وردية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2011/03/IMG_20130923_122212.jpg (http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2011/03/IMG_20130923_122212.jpg)
دراسة تثبت أن الغذاء يمكنه علاج الضمور البقعي الذي يصيب العين


من خلال تغذية سليمة مستهدفة يمكن التأثير على الضمور البقعي المرتبط بالعمر والشيخوخة بشكل فعال، وهناك إحتمال كبير أيضاً في تحسين الرؤية عند الكبار كما استنتجه الأطباء من جامعة لايبزيغ الألمانية في دراسة طويلة.

اشترك ١٧٢ شخص في الدراسة جميعهم مصابون بالضمور البقعي الجاف. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات، حصلت المجموعة الأولى على مكملات غذائية مرة واحدة يوميا على مدى اثني عشر شهرا، وهي عبارة عن مزيج من اللوتين (١٠ ملغ)، زياكسانثين (1 ملغ) و ١٣٠ ملغ من أحماض أوميغا ٣ الدهنية. وتلقت المجموعة الثانية من المكملات الغذائية مرتين يوميا. أما المجموعة الثالثة فقد حصلوا على عقار وهمي دون أي تأثير. قام الأطباء بفحص تركيز المواد في الدم وتشخيص حالة البقعة والرؤية والنتيجة كالتالي: ثمة تغير في الضمور البقعي الجاف والتأكيد على تأثير الغذاء على العين.
يقولالبروفيسور دونزنسكي المشرف على الدراسة أن الفريق العلمي لاحظ أن تطور الضمور البقعي قد بطئ انتشاره وتم إيقافه بشكل محدود نتيجة الحصول على المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك لاحظ الفريق أن الرؤية تحسنت قليلاً أيضاً نتيجة تناول المواد الغذائية ويقول المشرف على الدراسة: “نحن الآن على يقين من أن بإمكاننا أن تؤثر على الضمور البقعي الجاف الذي لم يكن علاج فعال من قبل وذلك بتقديم المشورة الغذائية المستهدفة البسيطة”.
والجدير بالذكر أنه يمكن علاج هذا المرض والتأثير عليه عن طريق الأطعمة الطبيعية وفقا للباحثين. اللوتين موجود بشكل رئيسي في الخضار الخضراء مثل اللفت والملفوف أو القرنبيط، وأحماض أوميغا ٣ الدهنية موجودة في الأسماك مثل السالمون والماكريل وفي النباتات موجودة في المكسرات مثل الجوز والفستق، أما الزياكسانثين فهي عبارة عن صبغة صفراء موجودة في الذرة والسبانخ وأيضاً في صفار البيض وفي الكثير من الخضروات. مع العلم أن العناصر الغذائية المستمدة من الغذاء مباشرة أفضل من المكملات الغذائية حسب دراسة حديثة.
الضمور البقعي الجاف والرطب
في ألمانيا يصاب تقريباً ٣٠٪ في المئة من الألمان فوق ٦٠ من العمر بالضمور البقعي المرتبط بالعمر وهو مرض لا علاج له، اغلبهم يصابون بالضمور البقعي الجاف أما الرطب فنادراً. وهذا المرض يؤثر على النظر والرؤية بحيث يضعف تدريجيا لذلك لا يمكن القراءة أو مشاهدة التلفزيون بشكل طبيعي، وسبب المرض هو تراكم وتغيرات في الأوعية الدموية في شبكية العين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أبرز فوائد السلطة الصحية والغذائية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أهمية-تناول-السلطة-640x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/أهمية-تناول-السلطة-640x198.jpg)






تعد السلطات في الأصل من إحدى أنواع الأكلات اللذيذة ، و الصحية ، و ذلك يرجع إلى أنها عادةً ما تكون محتوية على العديد من أنواع الخضروات اللذيذة من ناحية ، و الصحية ، و الغذائية من ناحية أخرى .
أهمية تناول السلطة :- تعتبر في الأساس السلطة من إحدى أبرز أنواع المقبلات التي يجرى استعمالها بشكل كبير على الموائد المختلفة ، وذلك في شتى أنحاء العالم فجميع دول العالم تعرف أنواع السلطات ، و من هنا أتت عملية التنوع الكبير في أنواع السلطات مما سمح بتنوع مذاقها بالعلاوة إلى تنوع أشكالها ، و التي يتم تقديمها بها إلى متناولها .

هذا بالإضافة إلى الاهتمام القوي الوتيرة ، و الذي يعطيه أولئك الأشخاص الساعين إلى الحصول على نمط حياة صحي ، و جيد عن طريق تناولهم للسلطة باستمرار إذ قد شجع على ذلك الكثير من أخصائيين التغذية في شتى أنحاء العالم ، وذلك يرجع إلى ما تملكه السلطة من مجموعة هامة من الفوائد الصحية ، و الغذائية ، و التي تعمل بشكل جيد على إمداد الجسم بكل ما يحتاجه من مواد أو فيتامينات أو معادن للقيام بعمله ، و بوظائفه المختلفة بشكل جيد ، و مستمر إذاً فما هي أبرز فوائد السلطة الصحية ، و الغذائية .

أبرز فوائد السلطة الصحية ، و الغذائية :- يوجد عدداً من أبرز الفوائد الصحية ، و الغذائية التي تعمل السلطة على تقديمها للجسم ، ومنها :-
1- تعد السلطة من إحدى أنواع الأكلات التي يجرى استعمالها ، و بكثرة كفواتح لشهية الإنسان عند قيامه بتناول الطعام حيث أن طريقة إعدادها ، و تزيينها علاوة على مظهرها الجميل يفتح شهية الإنسان لكي يتمكن من تناول المزيد من أنواع الأطعمة أو المأكولات.
2- تحتوي السلطة على الكثير من أنواع الفيتامينات شديدة الأهمية مثال فيتامين أ ، ب ، ج ، هــ ، د .
3- تساعد السلطة ، وبوتيرة ممتازة على ملئ المعدة عند تناولها ، و ذلك يكون قبل البدء بتناول وجبة الطعام الرئيسية مما ينتج عنه شعور الشخص بالشبع الأمر الذي يحد بشكل كبير من درجة تناوله للأطعمة ، و التي كما هو معروف تعمل في حالة زيادتها على زيادة كتلة الجسم ، و بناءا على ذلك فإن الأطباء ، و المتخصصين ينصحون عادةً بضرورة الاستمرار في تناول السلطات بهدف التحكم في كتلة الجسم ، و من ثم التمكن من تخفيضها ، و جدير بالذكر أنه مما يميز السلطات أيضاً أنها لا تحتوي على نسب كبيرة من السعرات الحرارية ، وبهذا يكون الإنسان قد تمكن من القيام بملئ معدته بأطعمة صحية ، و لا تعمل على زيادة درجة كتلة الجسم .
4- تساهم السلطة بشكل جيد في ضبط نسبة السكر داخل الدم ، و ذلك بالطبع ناتجاً عن كونها غير محتوية على نسب كبيرة من السعرات الحرارية ، و كما هو معروف أن مرض السكري بالتحديد لا يحتاجون إلى كميات كبيرة من الأطعمة التي تكون محتوية إلى كميات كبيرة من الأطعمة التي تكون محتوية في الأصل على نسب كبيرة من السعرات الحرارية .
5- تعمل السلطة على الإقلال من كميات الملح الموجودة داخل الجسم مما يفيد ، و بشكل جيد على الإقلال من نسبة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ، و ذلك يرجع إلى قيامها بمساعدة الجسم على امتصاص الملح ، و من ثم القيام بمساعدة الجسم على امتصاص الملح ، و من ثم القيام بإخراجه مع الفضلات من داخل الجسم ، و هو ما يشكل فائدة كبيرة لمرض ارتفاع ضغط الدم بالتحديد .
6- السلطة من إحدى أنواع المقبلات التي تساعد على زيادة نسبة المناعة في الجسم مما يساعد على تعزيز درجة مقاومته للأمراض.
7- أثبتت العديد من الدراسات الطبية ، و الصحية الحديثة أن السلطة مفيدة في مقاومة حالة الأرق أو التوتر التي عادةً ما يصاب بها نسبة كبيرة من الأشخاص .
8- السلطة من إحدى المواد الغذائية الشديدة الفائدة في نقاء البشرة ، و من ثم المساهمة في إعطائها كلاً من النضارة ، و الجمال .
9- تساعد السلطات على تحسين درجة عملية الهضم ، و ذلك يرجع إلى ما تحتويه من أنواع الخضروات المتعددة ، و المختلفة ، و المحتوية على الكثير من أنواع الفيتامينات الهامة علاوة على كونها سهلة الهضم من جانب الجهاز الهضمي .
10- تعد السلطة من أحد أنواع الأغذية التي لا يتواجد بها كلاً من الكوليسترول ، و الدهون المشبعة مما يساهم بدوره في توفير درجة جيدة من الحماية للجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثال مشكلة الإمساك .
11- الطماطم الموجودة في السلطة تحتوي على نسب كبيرة من عنصر الحديد مما يجعل السلطة عبارة عن ذلك المصدر الغذائي الهام ، و المفيد في علاج مشكلة فقد الدم ” الأنيميا ” علاوة على احتواء الطماطم الموجودة بها على نسب كبيرة أيضاً من فيتامين ” سي” ، و المفيد في دعم الجهاز المناعي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اهم خطوات الرجيم الناجح

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الرجيم-الناجح-400x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/الرجيم-الناجح-400x198.jpg)



من أجل الالتزام ببرنامج غذائي صحي يجب الالتزام بمجموعة من النصائح، و هذه النصائح سوف تساعدك على خسارة الوزن و كسب الصحة، و هذه النصائح هي اهم خطوات الرجيم الناجح.
اختلاف الآراء حول خطوات الرجيم الناجح
من المؤكد أنك تعرف شخصا ما حاول خسارة الوزن، و ربما تكون أنت هذا الشخص، و من المؤكد أنك سمعت الكثير من النصائح التي تتضارب مع بعضها البعض، البعض يقول لك أنه يجب عليك الامتناع عن تناول الكربوهيدرات تماما، و يخبرك أحد رفاقك في الصالة الرياضية أنه ينبغي عليك عدم تناول الطعام مطلقا بعد السابعة مساءا، و يخبرك الكثير من الناس أنه لا يمكنك خسارة الوزن الذي اكتسبته أبدا، و لكن كلها نصائح خاطئة، و توجد نصائح طبية حول خطوات الرجيم الناجح يقدمها أطباء التغذية و السمنة و النحافة.
نصائح عن اهم خطوات الرجيم الناجح
1- لا تترك نفسك فريسة للجوع
الجوع يتسبب في اتخاذ القرارات الخاطئة، و أول قرار خاطئ ستتخذه و أنت جائع هو التخلى عن الرجيم تماما، أو ربما ستأكل اليوم و تبدأ مجددا من الغد، و لذلك لا ينبغي أن تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن يتسبب لك في الجوع، و في المقابل يمكنك القيام بتخطيط وجباتك و تقسيمها على مدار اليوم حتى لا تشعر بأي جوع، و لا تقم أبدا بتفويت اي وجبة من وجبات اليوم الرئيسية.



2- لا تهمل في سعراتك الحرارية
كل جسم يحتاج لعدد معين من السعرات الحرارية يوميا لكي يقوم بالوظائف الأساسية، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحتاجها للقيام بالأنشطة اليومية المعتادة كالعمل و قيادة السيارة و صعود السلالم و غيرها، و من اهم خطوات الرجيم الناجح هو أن تقوم بتحديد احتياجات جسمك من السعرات الحرارية حسب وزنك و معدل نشاطك، ثم تحديد كم السعرات اليومي الذي ستتناوله اثناء فترة الرجيم كي تفقد الوزن، و ينبغي ان يكون المقدار الذي تحصل عليه يوميا من السعرات معقول بالنسبة لجسمك، فالتقليل من السعرات الحرارية إلى حد كبير لا يفيد جسمك و لا يجعلك تخسر الوزن، بل يجعلك تخسر صحتك، و عليك باستشارة طبيب لتحديد الحد الادنى من السعرات الذي ينبغي عليك تناوله يوميا.
3- اشرب الكثير من الماء
يهمل الكثير من الناس شرب الماء كعامل مهم للحصول على جسد سليم صحيا، و يعتبر شرب كميات كبيرة من الماء يوميا من اهم خطوات الرجيم الناجح، فعدم شرب الماء بشكل كاف يعرض جسمك لتخزين الماء تحت الجلد، و بالتالي يزيد ذلك من وزنك، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد على تقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم.
4- قلل من استخدام ملح الطعام
يعتبر الملح من اسباب زيادة الوزن، و غالبا يكون السبب في عدم خسارة الوزن على الميزان رغم التزامك بنظام رجيم، و يقوم معظم الناس بارتكاب خطأ تناول كميات أكبر من التي يحتاجها الجسم من ملح الطعام يوميا، كما أن الملح يزيد من الشعور بالجوع و يتسبب في جعلك تتناول أكثر من احتياج جسمك من الاطعمة، و لذلك يجب التقليل من تناول الملح في الطعام و الحرص على الالتزام بالاحتياجات اليومية فقط.
5- المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية
على عكس ما يعتقد الكثير من الاشخاص أن المشروبات الغازيه الخالية من السعرات الحرارية تساعد على خسارة الوزن، فقد ثبت انها تتسبب بالفعل في زيادة الوزن، و اثبتت ابحاث اجريت في جامعة تكساس بالولايات المتحدة ان تناول زجاجتين من المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية يوميا يتسبب في زيادة محيط الخصر خمس مرات، و وجد الباحثون أن السبب هو في المحليات الصناعية التي تفسد قدرة الجسم على تنظيم عملية حرق الدهون، و تتسبب في تذبذب مستوى الانسولين بالدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد السعرات الحرارية في البطاطس

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البطاطس-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/البطاطس-940x198.jpg)



تعتبر البطاطس من المأكولات المحببة لدى الكبار والصغار، فتختلف أشكالها و أصنافها بين مشوية و مسلوقة و مقلية، فالكثير يعتقد أنه يسبب زيادة الوزن و لكن عندما يتم تناوله بطريقة صحية لا يسبب ذلك.
السعرات الحرارية في البطاطس : لكل شخص يقوم بعمل رجيم صحي يحتوي على بطاطس فيجب عليه معرفة كمية السعرات الحرارية المتواجدة في حبة البطاطس حتى تساعده على حساب كمية السعرات التي يتناولها الشخص الذي يتبع رجيم غذائي و صحي
ما تحتويه البطاطس من سعرات حرارية حسب طرق الطهي:
– 100 جرام من البطاطس يعطي 77 سعر حراري.
– كوب من قطع البطاطس تعطي 58 سعر حراري.
– ثمرة بطاطس متوسطة الحجم يعطى 164 سعر حراري.
– 195 جرام من بطاطس مشوية مع القشرة قد يعطي 220 سعر حراري.
– عشر أصابع من بطاطس مقلية وزنها حوالي 42 جرام قد تعطي 158 سعر حراري.
– 195 جرام من بطاطس مشوية بدون قشرة قد تعطي 162 سعر حراري.
– كل شريحة من بطاطس الشيبسي تحتوى على 8.1 سعر حراري.
– صحن معتدل من البطاطس بالكاري تحتوى على 199 سعر حراري.
– يحتوى سندوتش من بطاطس على 248 سعر حراري.


يتضح من بيان السعرات الحرارية الخاصة بالبطاطس ان طرق الطهي لها تأثير كبير في محتوى السعرات، و ان نوع الزيت المستخدم في قلي البطاطس له دور كبير لزيادة عدد السعرات، و عندما يريد الشخص إنقاص وزنه يجب عليه الابتعاد عن القلي بالزبدة أو القيام بإضافة الخبز للبطاطس عند قليها، و أيضا التقليل من تناول البطاطس المقلية كسندوتشات.
القيمة الغذائية المتواجدة في البطاطس : تعتبر البطاطس غنية بالنحاس والماغنسيوم و النحاس و فيتامين ب6 و فيتامين ج و الألياف و المنجنيز و الحامض الأميني ( التربتوفان) و الكربوهيدرات.
ما هي أضرار البطاطس؟ : تعتبر البطاطس من الأغذية التي تكون آمنة عند تناولها، و لكن عندما يحدث تلف أو تصبح لونها أخضر أو تنمو عليها بعض البراعم في هذه الحالة تكون مركبات كيميائية سامة التي لا تختفي عند الطهي، و قد تسبب بعض المشاكل الصحية كالصداع و الإسهال و القيء و الغثيان، و الأرق و العطش و تقلصات في المعدة أو حتى الوفاة، و بالإضافة إلى الانتباه عند تناولها من قبل مرضى السكر حتى تعمل على رفع مستوى الجلوكوز في الدم، و هي تعتبر آمنة بالنسبة للسيدات الحوامل.
البطاطس المقلية وعلاقتها بزيادة الوزن : قد تتسبب البطاطس في زيادة الوزن بدرجة كبيرة، و طريقة إعداد البطاطس عندما تحمر تصبح محملة بالسعرات الحرارية و الدهون المشبعة و قد أثبتت بعض الدراسات أن زيادة الوزن ترتبط بتناول كميات كبيرة من البطاطس و اللحوم الدهنية و المشروبات، و قد وضح بعض الباحثون أن جميع الأغذية التي تحتوى على نشويات قد تقوم بإنتاج غازات في المعدة و تسبب الآلام و التقلصات و خاصة عند قليها
التركيب الغذائي للبطاطس : تحتوي البطاطس على الكثير من المكونات و العناصر الطبيعية التي خلقها الله ، فمع المعلومات التالية سوف تتعرفون على كل عنصر و قيمته الغذائية و هذا لمقدار 100 جرام من البطاطس :
سوف نجد أن البطاطس بها 77 جراما من الماء و بها 87 سعر حراري ، أما البروتين فيحتوي كل 100 جرام من البطاطس على 1.87 جرام من البروتين ، و الدهون بنسبة 0.10 جرام و الكربوهيدرات بنسبة 20.15 غرام ، و الألياف الغذائية بنسبة 1.8 جرام ، أما السكريات فهي بمقدار 0.9 جرام و الكالسيوم 5 مليجرام ، و نأتي إلى الحديد فنجد ان نسبته تصل الى 0.30 مليجرام حديد ، و الماغنسيوم 22 مليجرام ، و الفسفور يوجد بنسبة 44 مليجرام ، أما البوتاسيوم يوجد بنسبة 379 مليجرام ، و الصوديوم يوجد بنسبة 4 مليجرام ، و الزنك يوجد بنسبة 0.30 مليجرام ، و فيتامين يوجد بنسبة 13 مليجرام ، و الثيامين يوجد بنسبة 0.105 مليجرام ، و الريبوفلافين يوجد بنسبة 0.020 مليجرام و فيتامين ب6 يوجد بنسبة 0.3 مليجرام ، و فيتامين أ يوجد بنسبة 3 وحدات عالمية ، و فيتامين ك يوجد بنسبة 2.2 مليجرام

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أفضل أنواع المكسرات المفيدة في فصل الشتاء

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/بذور-ومكسرات-750x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/بذور-ومكسرات-750x198.jpg)



أصبح فصل الشتاء على الأبواب ، فنحن بحاجة إلى الملابس الثقيلة والمزيد من العناية بالصحة والجسم ، ولكن ارتداء الملابس للتدفئة لايكفي ، فموسم الشتاء يحتاج إلى التغذية المناسبة للجسم من الداخل لتوفير الدفء ، حتى يستطيع التكيف مع تغيرات الطقس ويبقى بحالة صحية جيدة .
فهذا هو الوقت المناسب لاستبدال الأطعمة السريعة بالبذور والمكسرات الصحية ، التي تزود الجسم بالدفء ، حيث تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية اللازمة للجسم في هذا الجو البارد ، حيث أنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية التي تتمتع بالعديد من المنافع الصحية .

إن تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة في فصل الشتاء يساعد في علاج العديد من الأمراض ، مما يساعدك على الاستمتاع بالشتاء بدون قلق ، لذلك يمكن بدء يومك ببعض الأطعمة الساخنة المضاف إليها البذور والمكسرات .

البذور والمكسرات التي يجب تناولها في فصل الشتاء :
1- بذور الكتان : تساعد بذور الكتان على الشعور بالشبع لفترة زمنية أطول ، مما يعزز فرص فقدان الوزن ، وهومطلب يسعى إليه الجميع ، كما أنها خالية من الجلوتين ، منخفضة الكوليسترول ، تحسن الهضم ونعمل على تقوية العظام .
2- بذور السمسم : إن بذور السمسم غنية بالكوليسترول الصحي ، فيتامين ب1 ، الألياف ، الدهون الصحية ، الكالسيوم والكثير من العناصر الغذائية الأخرى ، مما يساعد على تقليل معدلات ضغط الدم في الجسم ، كما تتميزهذه البذور بخصائصها المضادة للسرطان ، تحافظ على صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي في الجسم ، يمكن إضافة بذور السمسم إلى السلطة لمزيد من القرمشة ، كما يمكن إضافتها لبعض أصناف التحلية أو الأصناف الأخرى .
3- اللوز : يعد اللوز من أفضل مصادر فيتامين ب2 ، فيتامين ه ، البروتينات ، الماغنسيوم ، الفسفور والمنجنيز ، واللوز يعطي القوة لمحاربة السعال ونزلات البرد ، وهي من الحالات الشائعة في موسم الشتاء ، كما يساعد اللوز على خفض مستوى الكوليسترول ويقي من تكوين الحصى في الكلى .
4- عين الجمل (الجوز) : وهو مصدر جيد للفيتامينات ، المعادن والبروتينات ، ويحتوي على مواد مضادة للسرطان ، كما يساعد على ترطيب البشرة ويعطيها إشراقة ، يعزز مناعة الجسم ، يحمي من أعراض الالتهاب ويقوي الذاكرة .
5- الفول السوداني : يعتبر الفول السوداني من الأطعمة الصحية الجيدة ، فهو غني بالزنك ، الألياف ، الماغنسيوم ، البروتين ، فيتامين د ، فيتامين ه ، البوتاسيوم ، الزنك والمعادن الأخرى ، لذا قم بتحميص الفول السوداني ، أزل القشرة واحتفظ به في وعاء جاف وتناول حفنه منه يوميا ،
6- بذور القرع : تعتبر مصدرا للألياف ، فيتامين أ ، فيتامين ك ، فيتامين ج ، تساعد على الشعور بالنعاس ، تحمي من مشاكل المثانة ، تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالسكري ، يمكن إضافة هذه البذور إلى الحساء المفضل ، السلطة والوصفات الأخرى للحصول على قيمة غذائية أعلى .
7- بذور الشيا : وهي غنية بالمواد التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تعتبر من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية ، الألياف ولديها خصائص مضادة للالتهابات ، تساعد هذه البذور على امتصاص كميات كبيرة من الماء من الجسم ، وبالتالي تعمل على التخلص من الوزن الزائد من الجسم ، كما تساعد على التحكم في مستوى السكر في جسم الخلايا .
وأخيرا : تناول هذه المكسرات والبذور الجيدة للصحة ، وخاصة خلال فصل الشتاء ، ولا تسمح للطقس البارد أن يسبب لك المرض ويفسد خططك اليومية ، فالنظام الصحي المتوازن ينبغي أن يشتمل على الخيارات الصحية والبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية في موسم الشتاء .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات و المعادن الموجودة في أوراق اللفت

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فوائد-أوراق-اللفت-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فوائد-أوراق-اللفت-673x198.jpg)



يمكن تقديم أوراق اللفت الخضراء في السلطات ، أو سوتيه كجانب صحي لأطباق المعكرونة أو اللحوم المشوية . إضافة أوراق اللفت الخضراء إلى نظامك الغذائي ، توفر لك العديد من الفيتامينات و المعادن التي تحتاجها لصحة جيدة . كما قد تقلل أوراق اللفت الخضراء أيضا من خطر الإصابة بأمراض معينة . و قد تشمل الفيتامينات و المعادن الموجودة في أوراق اللفت الخضراء ما يلي :
فيتامين أ
واحد من أبرز العناصر الغذائية الموجودة في أوراق اللفت هو فيتامين (أ). فيتامين (أ) يعمل كمضاد قوي للأكسدة في الجسم الذي يؤدي العديد من الأدوار ، بما في ذلك التخلص من السموم و الجذور الحرة التي يمكن أن تسهم في السرطان . كما قد يعزز فيتامين (أ) يعزز البصر الصحي ، و يمنع بعض اضطرابات العين المرتبطة بالعمر . قد تمثل الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) للبالغين 10000 وحدة دولية . و تقدم حصة واحدة من أوراق اللفت المطبوخة 10980 وحدة دولية من فيتامين (أ) ، و بالتالي توفر لك أكثر من 100 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها .
الحديد
أحد المغذيات الهامة الأخرى الموجودة في الخضر اللفت هو الحديد. الحديد ضروري جدا لتشكيل و تطوير خلايا الدم الحمراء السليمة ، و التي تضمن أن يتم توزيع ما يكفي من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم . نقص الحديد يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقر الدم ، و الذي يعرف بأنه انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء . فقر الدم يمكن أن يسبب التعب و شحوب الجلد و ضيق في التنفس . الكمية اليومية الموصى بها من الحديد للرجال البالغين هو 8 ملليغرام ، و 18 ملليغرام للنساء البالغات . حصة واحدة من أوراق اللفت المطبوخة ، قد توفر لك 1.15 ملليغرام من الحديد ، أو 14 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها للرجال و 6 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها للنساء .


الكالسيوم
قد توفر أوراق اللفت الخضراء أيضا كمية جيدة من الكالسيوم . الكالسيوم من المصادر النباتية ، هو وسيلة بديلة لضمان استهلاك ما يكفي من هذا المعدن الضروري جدا لصحة العظام و الأسنان . كما أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم قد يمنع لين العظام ، و كسورها و هشاشتها . يحتاج الشخص البالغ إلى الحصول على 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميا ، قد توفر حصة واحدة من أوراق اللفت الخضراء المطهية 197 ملليغرام ، أو ما يقرب من 20 في المئة من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم .
المغذيات الأخرى
قد تحتوي أوراق اللفت الخضراء على العديد من المغذيات الأخرى ، التي تعزز صحتك العامة و تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة ، و لكن بكميات أقل . حيث توفر لك حصة واحدة من أوراق اللفت الخضراء أقل من 10 في المئة من الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم ، الذي يساعد الجسم على امتصاص و استخدام الكالسيوم . كما قد توفر نفس الحصة أيضا من أوراق اللفت 5 غرامات من الألياف الغذائية ، و 1.6 غرام من البروتين . أوراق اللفت الخضراء قد تحتوي أيضا على البوتاسيوم ، و فيتامين سي ، و فيتامين ك – جميع العناصر الغذائية التي تدعم نوعية صحتك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الطماطم الخضراء


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الطماطم-الخضراء-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الطماطم-الخضراء-673x198.jpg)






على الرغم أن الطماطم الخضراء ليست مغذية مثل الطماطم الحمراء ، فإن لها أيضا فوائد غذائية كثيرة . إضافة الطماطم الخضراء المشوحة ( المطبوخة قليلا ) إلى السلطة خضراء أو بجانب اللحوم المشوية ، قد تساعدك على استهلاك الفيتامينات والمعادن الأكثر أهمية . و لكن تحذر الدراسات من تناول الطماطم الخضراء الخام أو النيئة ، لأنها قد تكون سامة .
فيتامين سي
على الرغم من أن الطماطم الخضراء لم تكن ناضجة بما فيه الكفاية ، إلا أن لديها كميات مماثلة تماما من فيتامين سي مثل الطماطم الخضراء الناضجة الغنية بفيتامين سي . حصة واحدة من الطماطم الخضراء توفر ما يصل إلى 42 ملليغرام من هذا الفيتامين المهم . قد يساعدك استهلاك الكثير من فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة ، بحيث يصبح جسمك قادرا على محاربة نزلات البرد و الانفلونزا و غيرها من الأمراض بسهولة أكبر . فيتامين سي هو أيضا ضروري لصحة الأسنان و اللثة و العظام و الجلد . إضافة الطماطم الخضراء المطبوخة إلى نظامك الغذائي ، هو أحد الطرق لزيادة كمية فيتامين سي .

الألياف الغذائية
الطماطم الخضراء هي مصدر صحي للألياف الغذائية ، و التي تعزز صحة الجهاز الهضمي . كوب واحد من الطماطم الخضراء يوفر حوالي 2 غرام من الألياف الغذائية . الألياف موجودة في معظم الفواكه و الخضار و الحبوب الكاملة ، لذلك زيادة تناولك من هذه الأطعمة ، بما في ذلك الطماطم الخضراء المطبوخة ، يمكن أن يساعدك على الحصول على ما يكفي من الألياف من نظامك الغذائي . و تفيد كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، أن اتباع نظام غذائي يتضمن الكثير من الألياف قد يساعدك على تقليل خطر الإصابة بأمراض عديدة قد تهدد الحياة ، بما في ذلك أمراض القلب و سرطان القولون و داء السكري من النوع الثاني . الألياف الغذائية أيضا تحافظ على صحة أداء الجهاز الهضمي ، بحيث تكون أقل عرضة لتجربة الإمساك .
البيتا كاروتين
تركيز البيتا كاروتين في الطماطم الخضراء ، غالبا ما يشبه تركيز الطماطم الحمراء . البيتا كاروتين الموجود في العديد من الفواكه و الخضروات ، يساعد الجسم على إنتاج فيتامين (أ) . فيتامين (أ) ضروري لأنه يساعد على حماية صحة عينيك ، و مقاومة الشيخوخة و الوقاية من بعض الأمراض نظرا لما يحتويه من كميات عالية من مضادات الأكسدة . كما يساعد هذا الفيتامين أيضا على إنتاج خلايا دم البيضاء الصحية ، كما يشجع على انقسام الخلايا بشكل سليم . كوب واحد من الطماطم الخضراء ، يوفر لك حوالي 623 ميكروغرام من بيتا كاروتين .
المغذيات الأخرى
يوفر لك أيضا كوب واحد من الطماطم الخضراء ، العديد من العناصر الغذائية الإضافية ، بما في ذلك 23 ملليغرام من الكالسيوم ، و 367 ملليغرام من البوتاسيوم . الطماطم الخضراء تحتوي أيضا على البروتين و المغنيسيوم و الفوسفور و فيتامين ك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أنواع البهارات الأكثر استخداماً وفوائدها الصحية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/البهارات-500x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/البهارات-500x198.jpg)






البهارات :- تعتبر البهارات بأنواعها المختلفة من إحدى المكونات الأساسية التي يجرى استعمالها بكثافة في تحضير جميع أنواع المأكولات أو الأطعمة، وذلك يرجع لكون البهارات تعمل على تحسين طعمها علاوة على طيب رائحتها هذا إلى جانب احتوائها في الأصل على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، و الجيدة بل المفيدة لصحة الجسم نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر المفيدة مثال مضادات الأكسدة أو الفيتامينات ، و المعادن الأمر الذي يساهم بوتيرة جيدة في علاج الكثير من مشاكل الجسم الصحية هذا مع العلم أن لها العديد من الأنواع المختلفة ، و سوف نتناول الآن الأنواع الأكثر استخداماً من البهارات في مقالنا هذا.
أنواع البهارات الأكثر استخداماً :- يوجد عدداً من أنواع البهارات ، و التي تعد الأكثر استخداماً ، و منها :-
1- الفلفل الحلو :- هو عبارة عن ذلك الحب الجاف ذو اللون البني الداكن ، و الذي تأتي عملية إنباته على شجر البيمنت أو الفلفل الحلو ، و يتميز براحته التي تشبه رائحة كلاً من القرفة ، و جوزة الطيب ، و القرنفل إلى حد كبير هذا إلى جانب كون الفلفل من إحدى أنواع النباتات الدائمة الخضرة.

2- القرنفل :- و هو البرعم الجاف ، و الغير مفتوح من نبات يسمى الآس ، و الذي يعد من ضمن أنواع النباتات العطرية ، و عادةً ما تأتي عملية بيعه على شكل زهرة كاملة أو مطحوناً بالإضافة إلى تعدد استعمالاته حيث يدخل في إعداد العديد من أطباق الأطعمة الرئيسية أو المقبلات علاوة أيضاً على المقرمشات بأنواعها المختلفة .
3- القرفة :– تعتبر القرفة من إحدى أشهر أنواع التوابل المستعملة في كلاً من الأطباق الشرقية ، و الحلويات بالعلاوة إلى المقبلات ، و القرفة تتميز بلحائها الداخلي ، و الذي يكون مائلاً إلى اللون الأحمر ، و نظراً لكونها من الأصل من لكونها من الأصل من الأشجار الاستوائية دائمة الخضرة فإنه يتم تحضيرها عادةً بتقطيع اللحاء إلى شكل العديد من الأجزاء الطويلة أو الرفيعة ثم تأتي عملية سحقها ، و من ثم القيام باستعمالها .
4- الكزبرة :– و التي تعرف أيضاً بمسمى البقدونس الصيني ، و تتميز الكزبرة بمذاقها الحلو ، و التي يشبه في شكلها الشريط المخرم ، هذا و لابد من الإشارة إلى أنها تستعمل ، و بكثرة في تحضير الكثير من أطباق الأطعمة علاوة أيضاً على استعمالها في أنواع الحساء المتنوعة مثال حساء الملوخية ، وحساء العدس الأصفر إلى جانب استعمالها في صنع المخبوزات باختلاف أشكالها ، و أنواعها ، و الجدير بالذكر أنه يفضل القيام بتناولها ، و هي طازجة .
5- الكمون :– و الذي يتميز بلونه البني المائل إلى الصفرة أو باللون الكموني ، و من هنا أتت تسميته من الأصل بهذا الاسم حيث من الممكن القيام باستعماله في إعداد الكثير من أطباق الأطعمة ، و ذلك سواء كان على شكل حبوب أو مطحوناً ، و جديراً بالذكر أنه يكثر استعمال الكمون بشكل كبير في دول البحر المتوسط علاوة أيضاً على استخدامه بصورة أكبر على مستوى الشرق الأوسط بالإضافة إلى استعماله تحديداً في المطبخ الهندي .
6- الشمر :– و هو يتميز بطعمه الحلو ، و لونه الأخضر الذي يكون مائلاً إلى اللون البني ، و بالإمكان استعماله في إعداد ، و تحضير العديد من أطباق المقبلات إلى جانب الحلويات .
7-جوزة الطيب :– و هو عبارة عن تلك الحبوب التي تأتي عملية نموها على شجر جوزة الطيب ، و هو يتميز بمذاقه الحلو ، و غالباً ما يجرى استعماله ، و هو على الشكل المطحون كما أنه أيضاً يمكن استعماله على شكله الأصلي .
8- الكركم :– و يتميز بهار الكركم بلونه البرتقالي الفاتح ، و المائل إلى الصفرة علاوة على نكهته اللاذعة حيث ينتمي الكركم لفصيلة الزنجبيل ، و يجرى استعماله بغزارة في إعداد الكثير من أنواع الأطعمة بالإضافة إلى كونه يجرى استعماله أيضاً لإضفاء اللون الأصفر لبعضاً من أنواع الأطعمة ، و يدخل أيضاً في إعداد اطباق الشاورما ، إلى جانب استعماله في عمل الكبسة السعودي ، و وصفة الأرز بالكركم ، كذلك يستعمل في قناعات البشرة لمنحها النضارة ، و النقاء

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه عند البالغين


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فرط-الحركة-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فرط-الحركة-940x198.jpg)






جميعنا نعرف اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه الذي ربما يصاب به الأطفال ، و ربما يعرف البعض تطورات هذا المرض و مضاعفاته ، و لكن ما هي التفاصيل الخاصة بالبالغين .
اضطراب فرط الحركة عند البالغين
يعتبر اضطراب فرط الحركة عند البالغين حالة عصبية تظهر في مراحل حياة الطفل ، و ربما يتم اغفالها حتى تصل إلى سن المراهقة و البلوغ ، و تتضح على شكل تصرفات و مشاعر قوية تواجه الإنسان ، و يعرف البعض هذه الحالة بالغفلة السائدة ، أو زيادة النشاط الحركي السائد ، حيث أن الإنسان تغلب عليه حالات من فرط الحركة و شعور بعدم الراحة ، يبدأ في الظهور في مرحلة المراهقة.

أعراض الإصابة باضطراب فرط الحركة
– يعتبر اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة هو حالة من الاضطرابات المزمنة ، و التي تبدأ في مرحلة الطفولة و تستمر مع الإنسان طوال حياته ، و تصل نسبة الأشخاص الذين تبدأ معهم هذه الحالة ثم تستمر لمرحلة البلوغ حتى 66% ، فتؤثر على حياتهم العملية و الشخصية بشكل بالغ .

– يعاني المرضى المصابين بهذه الحالة من عدم القدرة على تشجيع أنفسهم ، و كذلك يعانوا من أن من التشتيت و الفوضى ، بل ربما ينظر إليهم المجتمع على أنهم أشخاص فوضويين ، يحتاجون إلى التحفيز المستمر للعمل ، و لابد أيضا من أن يكونوا أقل تشتتا حتى يتمكنوا من الإنجاز .
– قدرة هؤلاء الأشخاص على التعلم لا تختلف مطلقا عن أقرانهم من الأشخاص الطبيعيين ، و الأشخاص المحيطين بهم يعرفون جيدا قدراتهم و أنهم في حاجة فقط للتركيز .
– ربما تتشابه هذه الأعراض مع فرط الحركة عند الأطفال ، و لكن الكبار يكونوا أقل تشتتا من الأطفال ، و مع ذلك تبقى الأعراض غالبا واحدة ، هذا إلى جانب أن الكبار يكونوا أقل عرضة للفرط الواضح في النشاط ، نظرا لشعورهم بالمسئولية و لكن يبقى أمامهم مواجهة هذه الأعراض و التصدي لانفعالاتهم الزائدة ، و تواجههم كثيرا صعوبة في تحديد الأولويات ، و يجدوا صعوبة بالغة في اتخاذ القرارات .
– أما عن صعوبة المشكلة فتتحدد بناء على قدرة الشخص على السيطرة على حالته ، و قدرته على بناء حياته و التفكير السليم ، و لكنهم غالبا ما يقعوا في مأزق النتائج المترتبة على التسرع .
– للأسف الكثيرين يعتبرون هذا الاضطراب مجالا للخزي و الاحراج من الآخرين ، و كأنهم أصحاب إعاقة ذهنية في حين أن الأمر أبسط من ذلك بكثير .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السموم التي تدمر الغدة الدرقية

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/سموم-الغدة-الدرقية.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/سموم-الغدة-الدرقية.jpg)



تقع الغدة الدرقية في الرقبة الأمامية وهي من أكبر الغدد الصماء في جسم الإنسان ، والتي تتحكم في الحساسية للهرمونات الأخرى ، وهذه الغدة تتحكم أيضا في معدلات استخدام مصادر الطاقة وإنتاج البروتين ، ولكن هل تعلم أن جميع الأشياء اليومية يمكن أن تؤثر إيجابيا على الغدة الدرقية .
أكثر العوامل الضارة التي تدمر صحة الغدة الدرقية :
1- المعادن الثقيلة : مثل الألومنيوم ، الزئبق ، الرصاص و الزرنيخ ، وهي شديدة السمية وتتراكم مباشرة في الغدة الدرقية ، ويعد الزئبق الأكثر سمية بين هذه المعادن ، والأشخاص الذين يتكون لديهم هذا المعدن نتيجة الذهاب إلى طبيب الأسنان ، فالحشوات المعدنية هي السبب الرئيسي ، كما أن اللقاحات وتلوث البيئة متهمين في ذلك أيضا ، والأشخاص الذين لديهممستويات مرتفعة من الزئبق يميلون إلى المعاناة من الأمراض المناعية للغدة الدرقية .

2- التوتر : يعتبر التوتر سببا رئيسيا لمشاكل الغدة الدرقية ، فإذا كنت تتعرض دائما للتوتر ، يقوم جسمك بإنتاج هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، والعلاقة بين الغدة الدرقية والغدة الكظرية وطيدة ، وأفضل سيء يمكنك القيام به للسيطرة على التوتر هي استخدام الأعشاب الطبيعية ، الزيوت الأساسية أو التأمل لتهدئة نفسك .

3- فلوريد : والذي يستخدم بكثافة في ماء الشرب ومعجون الأسنان ، والذي يسبب قصور نشاط الغدة الدرقية ، فالمنتجات الصحية التي نستخدمها يوميا ، تقوم بالقضاء علينا فعليا ، وأظهرت الدراسات أن الادوية التي تحتوي على الفلوريد تقلل وظائق الغدة الدرقية ، وينصح باستخدام منقيات المياه للتخلص من السموم الموجودة بها وتنظيف الأسنان باستخدام انواع طبيعية من معجون الأسنان مثل معجون زيت جوز الهند او زيت شجرة الشاي .
السموم البيئية :
توجد العديد من العوامل البيئية التي تؤثر سلبيا على الغدة الدرقية ، ومنها بعض المواد الكيميائية الخطيرة التي تستخدم يوميا في الكثير من مجالات العمل .
1- المبيدات الحشرية : التي تنج عن غلوكورونيداتيون T4 ، وهذه المادة الكيميائية تقلل العمر إلى النصف .
2- أيزوفلافون : والتي توجد بشكل شائع في منتجات الصويا وهي مثبطات بيروكسيداز الغدة الدرقية
3- بيركلورت البوتاسيوم : والتي تستخدم في المتفجرات مثل الألعاب النارية ، تاوقود الصاروخي ، وسائد هوائد للمركبة ، والتي تمنع إمتصاص اليود ، تسستخدم هذه المادة الخطرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، ومن المعروف أنها تسبب تلوث مصادر المياه ، حتى دخان السجائر له تأثير سلبي .
وبذلك نجد العديد من السموم تصيب الجميع في هذا المجتمع الذي نعيش فيه ، ويمكن القيام ببعض التغيرات للخروج من هذه الآثار السلبية عند التعامل مع الغدة الدرقية وغيرها من أجهزة الجسم الأخرى .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نقص فيتامين د بالجسم يسبب مرض السكري


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فيتامين-د-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فيتامين-د-630x198.jpg)



فيتامين د: هو عبارة عن مركبات عضوية طبيعية لها الكثير من الفوائد، ويعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويحتاج الجسم إلى كميات كثيرة منه ليستطيع القيام بوظائفه الاساسية، ويستطيع الجسم انتاج فيتامين د عند التعرض للشمس، وفي حالة حدوث نقص في هذا الفيتامين يصاب الجسم بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
وظيفة فيتامين د للجسم:
لفيتامين د العديد من الوظائف، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما يزيد من امتصاص الفسفور، كما يعمل على الوقاية من فرصة الإصابة بالروماتيزم، ويقي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان الثدي، ويعالج الاكتئاب، ويقي من الإصابة بأمراض القلب، ويعل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ويقي من الإصابة بنوبات البرد والأنفلونزا، كما يعمل فيتامين د على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم مما يؤكد أنه لفيتامين د علاقة وطيدة مع مرضى السكرى
علاقة فيتامين د ومرضى السكري:
هناك علاقة مشتركة بين فيتامين د ومرض السكري، حيث يساعد فيتامين د على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يساعد على زيادة انتاج الأنسولين، لذلك يؤثر نفص فيتامين د إلى تدهور الحالة الصحية لمرضى السكري، حيث يؤدي نقصه إلى نقص في نسبة انتاج الأنسولين، كما يعاني الجسم من صعوبة امتصاصه

هل نقص فيتامين د يؤدي للإصابة بالسكرى؟
على الرغم من أهمية فيتامين د لمرضى السكرى، إلا أن الدراسات أثبتت أن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكرى، لكنه يعمل على الوقاية من الإصابة به، وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالاكتئاب وبعض أمراض القلب والكثير من الأمراض الأخرى.
أهمية فيتامين د لمرضى السكري:
– يساعد فيتامين د في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الأولى بنسبة تتعدي 75%، كما يساعد فيتامين د على وقاية مرضي السكري في الحد من تطور المرض، وتقليل نسبة الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية بنسبة 33%.
– يساعد فيتامين د في وقاية مرضى السكري من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الإصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية، كما يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين، وزيادة نسبة الكولسترول في الدم، والإصابة بلين العظام.
علاج نقص فيتامين د لمرضى السكري:
– تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د، لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع خلال الفترة ما بين الساعة الثامنة صباحا حتى الساعة العاشرة، أو من الساعة الرابعة حتى الغروب، والحرص على تعرض الوجه والأطراف مباشرة للشمس من دون غطاء أو وضع كريمات الحماية من الشمس.
– الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماء الدهنية التي تحتوي على كمية عالية من فيتامين د وخاصة السردين والتونا، كما يوجد في الألبان ومشتقاتها من زبادي وأجبان، كما يحتوي البيض على نسبة عالية من الفيتامين، ويجب استشارة طبيب متخصص لمعرفة الكميات المسموحة من هذه الأطعمة التي تعمل بدورها في تحسين امتصاص الانسولين.
– على الرغم من احتواء الكثير من الأطعمة على فيتامين د إلا أنه يجب تناوله على شكل مكملات غذائية ، لكي تحفي احتياج رض السكري للفيتامين، ولكن لا يأخذ إلا بعد استشارة الطبيب لكي يحدد الكمية التي يجب تناولها ، لأن هذه النسبة تختلف على حسب كل مريض وعلى حسب السن ومدى نقص فيتامين د في الجسم.
– يجب الحرص على القيام بفحص نسبة فيتامين د في جسم مرضي السكري بصورة مستمرة، بسبب أهميته الكبيرة لتحسين الحالة الصحية، وتحسين امتصاص الأنسولين في الجسم مما ينظم مستوى السكر في الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار الصقيع وكيفية الوقاية منه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الصقيع-650x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الصقيع-650x198.jpg)






الصقيع هو أحد الظواهر المناخية الشائعة على سطح الأرض ، و هو عبارة عن الحالة التي تنتج عن انخفاض درجة حرارة الرياح حتى صفر درجة مئوية أو تحت الصفر ، و خلال حدوث الصقيع يتحول بخار الماء من حالته الغازية إلى حالته الصلبة في الرياح .
توجد بعض العوامل التي تسبب تكون الصقيع و هي طبوغرافية الأرض ، موقع الأرض من التضاريس ، الارتفاع عن سطح التربة و سطح البحر ، بالإضافة إلى السحب ، فعندما تخلو السماء من السحب ترتفع درجة حرارة الصقيع ، الغطاء النباتي ، سرعة الرياح لأنها تقوم بخلط الهواء بصورة سريعة ، حالة الأرض الفيزيائية و الكتل الهوائية الباردة .

تصنيف أنواع الصقيع : تصنف أنواع الصقيع وفقا لطبيعته ، تشكيله و أضراره و الوقت الذي يحدث فيه و يشمل عدة أنواع :
– صقيع الأرض .
– صقيع الهواء .
– الصقيع الإشعاعي .
– الصقيع المتحرك .
– الصقيع الإشعاعي المتحرك .

كما يوجد تصنيف آخر وفقا للزراعيين:
– الصقيع الخريفي : و هو آمن غالبا ، فلا يسبب الضرر البالغ للنباتات .
– الصقيع الشتوي : تكون درجة الحرارة 10 درجة مئوبية او أقل ، و غالبا تكون النباتات في مرحلة ساكنة من تطورها .
– الصقيع الربيعي : أو كما يعرف بالصقيع الأبيض ، و هو أكثر الأنواع خطورة على النباتات ، لأنها تكون في مرحلة الإزهار و الإثمار و تفتح البراعم .
الأضرار المتعلقة بظاهرة الصقيع : يسبب الصقيع بعض الأضرار و منها :
– الضرر بساق النبات حيث تتجمع الرياح الباردة على سطح التربة .
– تدمير البراعم الخشبية و ابراعم الزهرية .
– تلف الأنسجة النسغية في النباتات حديثة النمو بشكل خاص .
– التأثير على عدد الأزهار سلبيا ، لأنها توقف نمو الأغصان الجديدة .
– خسارة في المحاصيل .
– يسبب إصابة البراعم بالعفن .
– يسبب عجز الخلايا لنبات العنب بشكل خاص .
– يحول لب الثمرة إلى الأسود ، و لكن لا يتغير شكلها من الخارج ، و نلاحظ هذا في ثمار شجر الحمضيات .
– يسبب تشوه و اضطرابات في نمو الثمار .
– يجعل الأوراق تبدو مجعدة و مشققة .
طرق تجنب الصقيع أولا : طرق الوقاية السلبية من الصقيع
– ينبغي اختيار موقع الأرض الذي تعرض للتغير نتيجة حدوث ظاهرة الصقيع و مدى شدته ، و ذلك إعتمادا على موقع الأرض إلى التضاريس و مظهر الحقل الطبوغرافي .
– العناية بالزروع و القيام بالأعمال الزراعية حيث تشمل قص الأعشاب التي تتكون أسفل الاشجار ، و حراثة و دخل الأرض حتى تنتقل الحرارة بين طبقات التربة بسهولة ، و بالإضافة إلى القيام بتقليم الأشجار .
– زراعة أنواع معينة للنبات ، و التي تنمو أزهارها في وقت متأخر حتى لا تضرر بالصقيع .
ثانيا : طرق الوقاية الإيجابية من الصقيع
– الطرق البيولوجية و تشمل الحرض على زيادة مقاومة الأشجار للقيع ، و ذلك عن طريق توفير شروطهما الغذائية و المائية ، و محاولة تأخير النمو و الإزهار ، و تتم هذه العملية عن طريق استخدام مركبات حمضية و محاليل هرمونية .
– استخدام الطرق الفيزيائية و تشمل التدخين ، الري بالرذاذ ، و خلط الهواء ، و الضباب الصناعي ، و المراوح ، و الري السطحي و التدفئة .
طرق أخرى لتجنب أضرار الصقيع :
– تغطية سطح التربة بالنشارة أو القش .
– استخدام الخيط للف غصون الأشجار مثلما نفعل مع الأشجارة صغيرة السن .
– تجنب الري بصورة زائدة .
– تأخير تقليم الأشجار و التخلص من الغصون اليابسة .
– القيام بتزويد الأشجار بالأسمدة لزيادة تقويتها .
أكثر الأنواع تضررا بالصقيع بالترتيب :
– اللوز ، و المشمش و الدراق ، و الجوز ، و الخوخ الياباني ، و الكرز الأحمر ، و الإجاص ، أما الحمضيات فينبغي زراعتها في مناطق خالية تماما من الصقيع حتى تضمن نجاح المحصول .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات و المعادن الموجودة في البصل

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/البصل-و-الفيتامينات-673x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/البصل-و-الفيتامينات-673x198.jpg)



البصل هو أحد الخضروات الضرورية جدا لجسم صحي و سليم ، و ذلك لما يحتويه من فيتامينات و معادن و ألياف غذائية و مضادات للأكسدة . فضلا عن القيم الغذائية التي يقدمها محتوى البصل العالي من النواد الكبريتية . كما أن لديه خصائص المضادة للجراثيم و الالتهابات . و قد تشمل الفيتامينات و المعادن الموجودة في البصل ما يلي :
البوتاسيوم
البصل غني جدا بالبوتاسيوم ، حيث يوجد حوالي 200 ملغ في البصل متوسطة الحجم . و هو أحد المعادن الأساسية للجسم ، فهو أيضا لتوازن المعادن بالجسم . كما يحافظ البوتاسيوم على السوائل من التسرب من الأنسجة ، عن طريق الحفاظ على الأيونات موجبة الشحنة داخل الخلايا . نقص البوتاسيوم قد يسبب نقص بوتاسيوم الدم ، الذي يعرض العضلات للضعف ، و التشنج ، و الشلل المعوي ، و النفخ ، و الإمساك و التعب . يمكن أن يساعد تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم ، مثل البصل ، على منع السكتة الدماغية ، و ارتفاع ضغط الدم، و حصى الكلى ، و ذلك وفقا لمعهد لينوس بولينغ . حيث تبلغ الاحتياجات الغذائية الموصى بها للبوتاسيوم 4700 ملغ يوميا .
فيتامين سي
قد تحتوي بصلة واحدة متوسطة على ما يزيد عن 20 في المئة ، من الاحتياجات الغذائية الموصى بها يوميا ، وفقا لجامعة تكساس . فيتامين سي هو مضاد قوي للأكسدة ، و بالتالي يعمل على محاربة الجذور الحرة في جسمك . يتم إنتاج الجذور الحرة من التمثيل الغذائي العادي أو من السموم الخارجية ، مثل دخان السجائر و التعرض لأشعة الشمس الزائدة . فيتامين سي ، أو حمض الاسكوربيك ، ضروري لإنتاج الكولاجين ، و هو عنصرا رئيسيا في هيكل الأوعية الدموية و العظام و الأربطة و الأوتار . و تمثل الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين سي 90 ملغ يوميا .


الصوديوم
الصوديوم لتوازن أيونات الخلايا في الجسم . قد يحتوي البصل المتوسط حوالي 10 مجم من الصوديوم ، و هو عنصر حاسم و ضروري للحفاظ على وظائف الجسم . ففي حين يحافظ البوتاسيوم على السائل داخل الخلايا ، فإن وظيفة الصوديوم هي الحفاظ على السائل خارج الخلية من دخول الخلايا . أنه ينظم ضغط الدم و يلعب دورا هاما في وظائف الكلى و إفراز بعض الهرمونات . و قد تمثل الاحتياجات اليومية الموصى بها من الصوديوم 1.5 ملغ .
فيتامينات و معادن أخرى
قد يحتوي البصل أيضا على فيتامينات و معادن أخرى ، و لكن بكميات أقل من تلك المذكورة أعلى ، بما في ذلك حمض الفوليك ، و فيتامين ب6 ، و الحديد و الكالسيوم . حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، و هو ضروري لنمو الخلايا و الأنسجة بشكل صحي و سليم ، و عملية التمثيل الغذائي ، و مهم بشكل خاص للنساء الحوامل لمنع العيوب الخلقية . فيتامين ب6 هو فيتامين ضروري أيضا لعملية التمثيل الغذائي ، كما يعب دورا هاما في تشكيل خلايا الدم الحمراء . و من المعروف أن الحديد هو ضروري لتكوين الهيموغلوبين الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ، و قد يسبب نقصه فقر الدم. و الكالسيوم هو معدن ضروري جدا لصحة العظام و الأسنان

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات الموجودة في السبانخ

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الفيتامينات-و-السبانخ-400x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الفيتامينات-و-السبانخ-400x198.jpg)






إذا كنت لا تحب السبانخ ، قد ترغب في إعادة النظر في هذه الخضار للعثور على الطريقة التي تستمتع بأكلها ، من أجل الحصول على فوائدها الصحية . إذا كنت لا تحب السبانخ المطبوخة ، يمكنك النظر في تناول السبانخ الخام أو النيئة . يمكنك وضعها بدلا من الخس في السلطة أو على السندويشات ، أو مزجها في عصير مفضل لديك . حيث تحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات الهامة ، بجانب الحديد و الزنك و بعض المعادن الأخرى ، التي لها تأثير كبير على صحة جسمك و على الوقاية من الأمراض .
الفيتامينات الموجودة في السبانخ

فيتامين K
فيتامين K هو ضروري جدا لتخثر الدم بشكل سليم و صحي . كل كوب من السبانخ الخام يحتوي على 145 ميكروغرام من فيتامين K ، و ما يثير الدهشة أن هذه القيمة تعادل 181 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . و مع ذلك ، تحذر المعاهد الوطنية للصحة من تناول الأطعمة مثل السبانخ التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K، إذا كنت تأخذ أي دواء لتخفيف الدم مثل الوارفارين ، و التي يمكن أن تؤثر على مدى عمل الوارفارين . إذا كنت من محبي السبانخ و تتناول هذا الدواء ، يجب التحدث إلى الطبيب المعالج حول مقدار السبانخ الذي يمكنك استهلاكه بأمان .

فيتامين A
تحتوي السبانخ على كميات عالية أيضا من فيتامين A في شكل بيتا كاروتين . كوب واحد من السبانخ الخام يوفر 2813 وحدة دولية ، أو ما يعادل 56 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . البيتا كاروتين قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، و الرئة ، و سرطان البروستاتا ، و الأمراض التنكسية في العين مثل الضمور البقعي ، و تعزز الجهاز المناعي ، و ذلك وفقا لمعهد لينوس بولينغ . كما يعمل فيتامين A كمضاد للأكسدة . المواد المضادة للاكسدة تحمي الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة . و يعتقد أن الضرر الناجم من الجذور الحرة هو السبب الكامن وراء الشيخوخة المبكرة ، فضلا عن العديد من الأمراض ، بما في ذلك الأمراض السرطانية .
فيتامين E ، و فيتامين C
يقدم كوب واحد من السبانخ الخام 0.6 ملليغرام ، أو ما يعادل 18 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين E. و 8.4 ملليغرام ، أو ما يعادل 14 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين سي . في حين أن هذين الفيتامينات المضادة للأكسدة متوفرة على نطاق واسع في الأطعمة الأخرى ، يمكنك استهلاكهم معا من نفس الحصة من السبانخ و تعزيز الفوائد الصحية . توصي جمعية القلب الأمريكية بدلا من تناول الفيتامينات المضادة للأكسدة ، أن تستهلك الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات ، حيث أن الفيتامينات تحتاج إلى العمل معا لتقديم الفوائد على الصحة بشكل جيد .
فيتامينات المجموعة B
تحتوي السبانخ أيضا على عدد قليل من فيتامينات المجموعة B المعقدة ، مع كميات قد تكون جيدة من فيتامين B9 ( حمض الفوليك ) . حيث يوفر كوب واحد من السبانخ 58.2 ملليغرام من حمض الفوليك ، أو ما يعادل 15 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . حمض الفوليك هو ضروري جدا لتشكيل الأنسجة و الأداء السليم للخلايا ، و كذلك إنتاج الحمض النووي . و تنص المعاهد الوطنية للصحة على أن النساء الحوامل يجب أن يتأكدن من حصولهن على كمية كافية من هذا الفيتامين ، حيث إن المستويات المنخفضة منه في الجسم قد ترتبط بالعيوب الخلقية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : قشر البيض غني بالكالسيوم ومفيد لجسم الانسان

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/قشر-البيض.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/قشر-البيض.jpg)



يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهذا لسلامة العظام والأسنان هذا ما نعرفه ولكن الكالسيوم ضروري لضبط نبضات القلب وتخثر الدم وصحة الجلد والأظافر والشعر، وكل عضو من تلك الأعضاء تحتاج إلى 100 ملي جرام يوميا لنمو سليم بدون مشكلات صحية.
دراسة تؤكد علاقة الكالسيوم بقشر البيض :
نشرت العديد من الصحف عن دراسة تم تحضيرها في عام 2003 تؤكد أن قشر البيض المطحون أكثر المواد التي تحتوي على الكالسيوم والفلور والسترونتيوم وتلك العناصر هامة وفعالة في نمو العظام وعلاج أي مشاكل بها.

وقد تم علاج العديد من الأشخاص من مر الكساح بمسحوق قشر البيض مع المساعدة في نمو الغضاريف بشكل طبيعي، ويؤكد خبراء التغذية أن كربونات الكالسيوم المتوفرة في قشر البيض المطحون أفضل بكثير من كربونات الكالسيوم النقية وهي فعالة في حماية العظام من كثير من الأمراض وأهمها هشاشة العظام.

قد يندهش البعض من فكرة تناول مسحوق قشر البيض لتعويض الجسم بالكالسيوم وعناصر الغذاء ولكن بالفعل العديد من الحيوانات تتناوله لتعويض أجسامهم بالكالسيوم.
كيفية استهلاك قشر البيض :
من الطبيعي أن يتسأل الكثير من الأشخاص عن كيفية استخدام قشر البيض المطحون للإستفادة منه فالبعض يستفسر عن امكانية استخدام مسحوق قشر البيض في طعام الحيوانات الأليفة للتغذية، ويؤكد الخبراء أن هذا الأمر طبيعي وفعال لصحة الحيوانات ولا يسبب أي مشكلات صحية من اختناق أو غير ذلك.
ويتم استخدام هذا المسحوق بإضافة ملعقة صغيره منه لطعام الحيوانات مرتين أسبوعيا بخلطه في الطعام، ويستفسر البعض الآخر عن امكانية استخدام هذا المسحوق للإنسان وعلى هذا يوفر الخبراء الكثير من الأبحاث التي أكدت أن قشر البيض به الكالسيوم الذي يحتاج إليه الجسم البشري فيتم تناول ملعقة صغيرة يوميا للإستفادة منه خاصة السيدات بعد انقطاع الطمث.
تأثير قشر البيض على جسم الانسان :
لاحظ العديد من الأطباء تأثير قشر البيض على الجسم وهذا بعلاج العديد من الأمراض التي تصيب العظام وصحة أفضل للأسنان والبشرة والشعر.
كيفية تحضير مسحوق قشر البيض :
يتم طحن قشر البيض الرطب في الخلاط الكهربائي مع تعرضه لأشعة الشمس ليجف وإن كان جاف يتم طحنه في المطحنة ثم يتم استخدامه بوضعه في العصير ةبعض الماء أو يضاف للطعام مثل البيتزا أو المكرونة أو الحساء.
مصادر آخرى للحصول على كربونات الكالسيوم :
إذا كان تناول مسحوق قشر البيض أمر غير مقبول فيوجد مواد غذائية أخرى توفر كربونات الكالسيوم لتغذية الجسم ومن تلك المصادر ما يلي :
1- الحليب الخام الغير معلب.
2- الجبن المصنع من حيوانات تتغذى على الأعشاب الخضراء وبذور السمسم والقمح.
استخدامات آخرى لمسحوق قشر البيض :
يستخدم مسحوق قشر البيض في عمليات التنظيف مثل تنظيف المقلاة والآنية المحترقة ويعمل مسحوق قشر البيض على تلميع العديد من المعادن، ويتم اضافة مسحوق قشر البيض لتربة المزروعات المنزلية لنمو النباتات سريعا بدون تلف.
يؤكد الأطباء على ضرورة استخدام مسحوق قشر البيض للأطفال في الطعام أو المشوبات بقدر بسيط وكذلك لكبار السن لأنهم أكثر حاجة لكربونات الكالسيوم لنمو العظام وتعويض ما يفقد من كالسيوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بحث عن الفروق الفردية بين الاطفال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الفروق-الفردية-بين-الاطفال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الفروق-الفردية-بين-الاطفال-940x198.jpg)






الفروق الفردية هي تلك الصفات التي تميز انسان عن غيره فجميعنا لسنا متشابهين في الصفات أو المهارات التي نتقنها فلكل شخص منا مهارات خاصة به حيث تختلف الفروق الفردية من شخص لآخر من حيث السمات العقلية أو الجسمانية أو الخلقية وغيرها من السمات التي تميز البشر عن بعضها البعض والفروق الفردية تتكون من عدة عوامل متشابكة ومتضافرة والتي يصعب علينا كثيرا في تحديد سبب الرئيسي لحدوث الفروق الفردية.
العوامل التي تؤثر على الفروق الفردية بين الأشخاص :
يوجد العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير في حدوث الفروق الشخصية بين شخص وآخر ويمكننا تلخيص تلك العوامل في نقطتان هامتان وهما العوامل الوراثية والعوامل البيئية وهما أهم العوامل التي تؤثر في حدوث الفروق الفردية بين الأشخاص وبعضهم البعض.

1- العوامل الوراثية :
وهي تلك العوامل التي يتوارثها الأبناء عن الآباء والأجداد ويكون الطفل أو الشاب على استعداد فطري لكسب تلك الفروق الفردية منهم ومن بين تلك الأشياء التي يتوارثها الأبناء.
1- الجسم والأجهزة الخصاصة به.
2- الجهاز العصبي :
وهو يلعب دور كبير في القيام بتحديد الوظائف العقلية التي تميز كل إنسان عن غيرة.
3- الجهاز الهرموني :
والتي تعمل على التحكم في إفرازات الغدد والتي تعمل على تنسيق وظائف الجسم وبعضها البعض.
2- العوامل البيئية :
والعوامل البيئية تتمثل في العادات التي يكتسبها الفرد من البيئة التي تحيط به والتي تسمى عوامل الرعاية البيئية.
1- الصحة العامة والتغذية الخاصة بالأشخاص :
حيث أن ذلك العامل له دور كبير في بناء الجسم بشكل صحيح وقوة الخلايا الخاصة به ومدى قدرة الجسم على عودة بناء الخلايا التالفه فإن الطالب السليم يختلف بشكل كبير عن الطالب الذي يمتلك الجسد المريض.
2- التربية والمجتمع المحيط بالإنسان :
حيث أن اختلاف تربية الأطفال داخل المجتمعات المختلفة يلعب دور أساسي في الفروقات بين الطلاب وبعضهم البعض حيث أن المجتمع والمنزل والبيئة التي تحيط به تعمل على تكوين شخصية الطفل التي سوف يتعامل بها مع الآخرين في المستقبل.
كيفية التعامل مع الأطفال بناء على الفروق :
بالطبع فإن جميع البشر على استعداد كامل للتعلم إلا في حالة وجود مرض عقلي يعيق عملية التعليم وبناء على المربي والذي يقوم بتدوين جميع ملاحظاته عن ما يعيق الطفل أثناء التعلم حيث يتم بحثها جيدا من أجل إيجاد حل لهم حيث نجد أن العديد من الطلاب لا يعوقهم شيء أثناء التعلم سوى تغيير تلقينهم للدروس فقط فاللوم يقع على المعلم وليس على الطفل الذي لم يستطيع أن يستقبل الطريقة التي يعمله بها ويمكنكم التعامل مع تلك المشاكل كالأتي :
1- العمل من جانب المعلم على تهيئة ذهن الطالب من أجل تلقي المعلومات.
2- تنويع طرق التدريس للأطفال حتى يتمكن الجميع من تلقي الدرس كما يجب أن يكون.
3- اتباع الأسلوب الأمثل من أجل عملية التدريس حتى يتثنى للجميع الفهم.
4- العمل على تنويع وسائل التعليم للأطفال مثل السبورة أو من خلال الكتب المصورة أو من خلال التمثيل أو التسجيل الصوتي وغيرها من الأساليب الجديدة والشيقة للأطفال.
5- العمل من جانب المدرس على تنويع مستويات الأسئلة بين سهل ومتوسط وصعب.
6- يفترض على المدرس أن يكون وسطي في حالة الثواب والعقاب.
7- عدم التمييز من قبل المدرسين أو الآباء بين الطالب الذكي أو الأقل ذكاء.
8- تقديم الهدايا وتحفيز الطلاب الأقل ذكاء مع توفير الرحلات والأغذية المحببة.
9- العمل على تقديم الحصص الإضافية للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الفهم أو أقل ذكاء عن المجموعة المتواجدين بها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف أتعامل مع الانفلونزا ونزلات البرد

سيُصاب معظم الناس بنزلةِ بردٍ في الخريف أو الشتاء، بينما سيُعاني البعض من الإنفلونزا. وهنا نصائح حول كيفية الاعتناء بالنفس إذا أصابت هذه الفيروسات أحدنا.

مع اقتراب فصل الشتاء يبدأ القلق خوفا من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، لنقوم بمحاولات عديدة لحماية أنفسنا من هذه الفيروسات الكثيرة المنتشرة حولنا في كل مكان، وللاسف قد تبوء محاولاتنا بالفشل في عديد من الأحيان!
فنظرا لوجود مئات الفيروسات الشائعة وثلاثة أنواع من فيروسات الانفلونزا بالتحديد إضافة إلى سلالات مختلفة تتسبب بالإصابة بالانفلونزا يكون من الصعب تجنبها جميعها، فهي تنتشر عن طريق السعال أو عطس الشخص المريض، كما من الممكن أن تنتقل بسهولة من خلال الأسطح والأيدي وما إلى ذلك، ونقع فريسة إحداها في أخر المطاف.
إن علامات وأعراض الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء تتلخص فيما يلي:


السعال
انسداد الأنف
الصداع
ارتفاع طفيف بدرجة الحرارة
العطس
ألم في الحلق.
الاخبار الجيدة ان اقتصار المرض على هذه الأعراض يعني أنه بالإمكان الاستغناء عن زيارة الطبيب والاكتفاء باستشارة الصيدلي حول كيفية التعامل مع المرض والتخفيف من علاماته المزعجة.
إذا ماذا عليك أن تفعل عندما تعاني من هذه الاعراض الخفيفة؟

إن الإصابة بالانفلونزا او نزلات البرد وظهور الأعراض والعلامات المزعجة بالإمكان التخلص منها من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة مثل:

أخذ قسطا من الراحة: في حالات الاعياء يجب على المريض أن يصغي لجسمه جيداً، فإن شعرت بإنه غير قادر على ممارسة الرياضة، يجب أن تستمع له، بمعنى اخر يجب ألا تضغط على جسدك للقيام بالنشاطات اليومية ان لم يكن قادرا على ذلك، فمن شأن هذا الأمر أن يزيد من أعراض المرض حدة. وتذكر أن النوم ليلاً من أهم الأمور التي تساعد في الشفاء والعلاج.
شرب كمية كافية من السوائل: ان اصابتك بهذه الاعراض وارتفاع درجة حرارتك قد يعرضك للاصابة للجفاف. لذا، من المهم بل ومن الضروري الحرص على شرب كميات كافية من السوائل، مع الابتعاد عن الكافيين باعتبارها مدرة للبول.
تحضير التبخيرة: ان استنشاق البخار الرطب من شأنه أن يساعدك في التخلص من انسداد واحتقان الأنف المصاحب للإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد.
التغذية السليمة: ان للتغذية الصحية دوراً كبيراً في تعجيل الشفاء، لذا فان التركيز على الأغذية الصحية كالشوربات والخضار والفواكه سيساعد في التخفيف من الأعراض.
استخدام الأدوية مسكنة الالم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل الباراسيتامول وايبوبروفين (Ibuprofen) والأسبرين، مع الحرص على عدم إعطاء الاسبرين للأطفال دون السادسة عشر من عمرهم من دون وصفة طبية.
أما في حال إصابة الأطفال بهذه الاعراض

قد يكون من الحكمة معالجة أعراض المرض لديهم من خلال استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مع الابتعاد عن الاسبرين، حيث بالإمكان العثور على بعض هذه المسكنات على شكل سائل.

ولكن من المحبذ استشارة الطبيب دائماً عند إصابة الأطفال بأية من هذه أعراض، للتأكد من أن الأدوية التي سوف يتم استخدامها تتناسب معه.
لا داعي للقلق عند إصابة الطفل بالانفلونزا، فبالرغم من المعاناة والألم الذي سيشعر به الطفل، إلا أن هناك فائدة لذلك، وهي بناء مناعة قوية تساعده في محاربة الأمراض والفيروسات المختلفة في المستقبل.
لا زلت مصابا بالمرض رغم محاولات العلاج

كما ذكرنا سابقا، لا تحتاج عادة الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا إلى استشارة الطبيب، لا سيما الاعراض الخفيفة المذكورة سابقاً. ولكن عليكم زيارة الطبيب في الحالات التالية:

ان كنت (او ان كان طفلك) تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري، امراض القلب أو الربو.
في حال ارتفاع درجة الحرارة كثيراً والشعور بألم شديد (في الرأس او البطن مثلاً).
في حال بدأ الطفل بالتقيؤ (الغير مرافق للإسهال) او أن هناك طفح مرافق لارتفاع درجة حرارته.
ان أصبح الطفل كسولاً فجأة ولا يقبل شرب أي نوع من السوائل.
في حال إعطاء الطفل مسكنات الألم ولم يستجب جسمه لها.
عند ارتفاع درجة حرارة الطفل عن 38 درجة مئوية.
كيف أحمي الأخرين من الإصابة؟

في حال اصابتك بالانفلونزا، سوف تصبح ناقلا للعديد من الفيروسات، وفد تسبب المرض للبعض، لذا احرص على:

العطس والسعال باستخدام المحارم، وفي حال عدم توفرها يجب أن تقوم بذلك بالجهة الداخلية من الكوع.
نظراً لأن الفيروسات تعيش لعدة ساعات يجب أن تسارع في التخلص من المحارم المستخدمة في المكان المخصص لها.
لا تنسى تنظيف يديك بشكل مستمر، فهي تحمل العديد من الفيروسات أيضا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.lovely0smile.com/2011/TopFruitsForHealthy/TopFruitsForHealthy-05.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة تسبب الشيب المبكر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الخضروات-و-الفاكهة-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الخضروات-و-الفاكهة-575x198.jpg)



الشعر الرمادي ( الشيب ) أمر طبيعي لكبار السن ولكنه مظهر غير طبيعي للشباب، وهو أمر مزعج للغاية عندما يظهر الشيب عند صغار السن، فقد ارتبط الشيب بالوراثة و تقدم العمر.
الأسباب الشائعة لظهور الشيب
بعض الناس يبدأ عندها الشيب في الظهور عند سن العشرين أو الثلاثين، وذلك بسبب أنماط الأكل وتغيير أسلوب حياتهم المستمر، وهناك أسباب آخرى هي أن الإجهاد من احد الاسباب لظهور الشيب، فعلى الرغم من أن تقدم العمر والوراثة من الأسباب الرئيسية للشيب، الا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن سوء التغذية يلعب دورا هاما جدا في شيب الشعر.

و حيث أن التغذية السليمة تعد أمرًا مهمًا جدًا لأجسامنا وللشعر أيضًا، فالتغذية الجيدة تساعد على الحفاظ على لون الشعر والإبقاء على أن يظل الشعر صحي، أيضًا من اهم اسباب الشيب الشائعة هي التدخين، حيث أن مدخني السجائر تكون نسبة الشيب لديهم أكثر من أربعة أضعاف من غير المدخنين، كما أثبتت الدراسات العلمية العلاقة الوطيدة بين تدخين السجائر و تساقط الشعر.

صبغة الميلانين في الشعر هي المسئولة عن اعطاء الشعر لونه،و انخفاض إنتاج الميلانين في جذور الشعر يسبب الشيب لأي فئة عمرية، وقد أثبتت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إنتاج الميلانين في حين أن هناك بعض الأطعمةالتي تمنع إنتاج الميلانين.
بعض الأطعمة التي تساعد في إنتاج الميلانين
تعتبر الخضروات الطازجة مصدر جيدًا لفيتامين B6 و B12، والشوكولاتة تعتبر غنية بالنحاس (النحاس عنصر مهم لإنتاج الميلانين)، و ثمار التوت و الفراولة و سمك السلمون المعروف لمحاربة الشعر الرمادي ( الشيب)، و اللوز جيد للبشرة والشعر و بذور عباد الشمس التي تحتوي على كمية عالية من المعادن الهامة للحفاظ على انتاج الميلانين والاحتفاظ به.
و أيضًا أوراق الكاري مفيدة في منع الشيب المبكر للشعر، ومنتجات الألبان الغنية بفيتامين B و B12 و التي تعتبر أساسية لإنتاج الميلانين.
من الأفضل منع ظهور الشعر الرمادي ( الشيب ) منذ البداية بدلًا من علاجه بعد ظهوره، لأنه لا يوجد دليل علمي على أن هناك أي نوع طعام أو نظام غذائي أو عشب أو منتج طبيعي يمكن أن يعالج الشعر الرمادي.
بعض الأطعمة التي تعيق عملية انتاج الميلانين

السكر
الكثيرون لا يعرفون أن السكر يمكن أن يسبب شيب الشعر، فالأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن تجعل الشعر يتحول الى الرمادي قبل الأوان بسبب آثار السكر في حدوث الشيخوخة، لذا فهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر يجب تجنبها، و السكر يخفض كمية فيتامين E في الدم وهو مهم لنمو الشعر بشكل صحي.
كما يجب تجنب تناول السكر لأنه يتداخل مع امتصاص البروتين في الجسم، و معروف أن البروتين ضروري جدا للأسنان وهيكل العظام والشعر، كما يسبب السكر تداخل بين المعادن والدم في الجسم، و المعادن مهمة جدا للشعر والسكر يستخدم كثير من المعادن عندما يتم هضمهافيصبح هناك نقص في المعادن فيسبب ظهورالشعر الرمادي.
و عى الرغم من ذلك فهذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي سكر في النظام الغذائي، ولكن هناك مصادر طبيعية للسكر توجد في الفواكه والخضار مثل البنجر والجزر.
البروتين الحيواني
بعض لحوم الحيوانات تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهذا غير جيد للجسم والشعر، حيث أن الجسم لا يستطيع هضم البروتين الحيواني الزائد و بالتالي سوف يتحول الى حمض اليوريك والذي له أضرار على الشعر أولها الشيب.
المشروبات الغازية
علبة واحدة من مشروبات الصودا تحتوي على عشرة ملاعق صغيرة من السكر، و تحتوي على المحليات الصناعية والألوان كما أن استهلاك المشروبات الغازية لفترة طويلة ستسبب زيادة في الوزن و تسوس الأسنان وهي من الأسباب الرئيسية للشعر الرمادي.
اللون الاصطناعي والمحليات
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها هي التي تحتوي على الألوان الصناعية والمحليات، فهي مكونات غير طبيعية و غير صحية، فهي تسبب الحساسية و ضعف السمع والصداع النصفي وأيضا يسبب الشيب، لذا ينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللون و المحليات الصناعية.
الملح
الصوديوم مهم لحقيق توازن السوائل في الجسم، و بعض الناس لديهم رغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة، ووفقا للأبحاث و الدراسات فإنه يجب تناول كمية من الملح ( الصوديوم ) 2300 ملجم من الصوديوم يوميا، فإذا كان الشخص يعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة أو قد يكون عمره فوق الـ 51 سنة، فينبغي تناول كمية أقل من 1500 ملجم يوميا، واستلاهكها بنسبة عالية تسبب أمراض خطيرة بالإضافة الى ظهور الشيب.
الغلوتامات أحادية الصوديوم
توجد الغلوتامات أحادية الصوديوم في العديد من الأطعمة المصنعة، ومن المعروف أنها تسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الشيب، وتوجد الغلوماتات بشكل رئيسي في النقانق والرقائق لذا يجب تجنبها و استبدالها بالإذية الصحية مثل البيض واللحوم و الكبدة لعلاج الشعر الرمادي، كما أنها تسبب فقر الدم ( الأنيميا) التي تعتبر السبب الرئيسي للشيب ( الشعر الرمادي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

القمح أحد مسببات سرطان القولون

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/علاقة-الطحين-بسرطان-القولون.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/علاقة-الطحين-بسرطان-القولون.jpg)






أحد الأسباب الأكثر شيوعا لمرض سرطان القولون هو القمح او الطحين ، البعض لم يسمع بهذا من قبل، وهذا لأن وسائل الاعلام الرئيسية تنشر في الدعاية الغذائية العكس لأنها تريد منك أن تعتقد انك بحاجه لتناول الطحين والحبوب الكاملة كل يوم.
القمح يسبب مشكلات صحية ومنها سرطان القولون :
منذ أكثر من قرن، عندما كان القمح لا يزال مجرد معالجه الحد الأدنى وكان لا يزال في واقعه يتعرض لاستيعاب بعض من الزيت الجرثومي في حبوب القمح وغيرها من المغذيات الهامه الموجودة في القمح والحبوب الأخرى، بالتاكيد لا يزال نبات القمح جزء هام من النظام الغذائي اليومي.

ولكن الآن القمح والعديد من الحبوب الأخرى ملوثة تماما بالكثير من المبيدات، والكائنات المحورة وراثيا وعدد كبير من المواد الكيميائية السامة الأخرى، سواء المبيضة أو المطبوخة أو المحصنة ومع كل هذا التلوث ونحن لازالنا نتغذى على كذبه أننا بحاجه لتناول القمح والحبوب كل يوم.

علي الرغم من أن أي دقيق نأكله اليوم يجلس ويترسب داخل القولون لسنوات وحتى على مدار عقود وهذا ترسيخ ببطء في “الطحين روك” لا عجب أن الكثير من الناس يموتون من سرطان القولون، لأن لا أحد يعرف كيفيه تنظيف هذه “الصخور من الطحين” داخل القولون الخاص بهم.
يمكنك التوقف عن تناول جميع منتجات الطحين في الوقت الحالي، وهذا يعد المستحيل بالنسبة لمعظم الناس الذين يعشقون تناول الخبز والمكرونة والكعك ولكن حتى لو كنت قد تتوقف على الفور، ماذا ستفعل إن لم يخرج تلك المواد المتراكمة والقديمة الا إذا حاولت خروج بشكل طبيعي وثابت.
المرض الهضمي هو أحد أعراض تناول هذا القمح السام أو الطحين لفتره طويلة جدا والملايين الآن يعانون من ما يسمى بمرض الاضطرابات الهضمية، فإذا كنت تاكل الطعام المميت لفتره طويلة جدا، والتي تسبب أيضا السرطان، هذا مثل إزالة عنصر من السم ويدعون أنها آمنة ولكنها لا تزال سم ضار، يجب عليك تجنب كل تلك السموم، سواء كانت ملوثة جدا أوتلوث أقل، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب إلحاق الضرر أو أصابه نفسك أكثر من ذلك.
كيفية تنظيف صخور الطحين من القولون :
في بداية الأمر لابد أن تأكل وتشرب الخضروات العضوية الخام، كل يوم ويمكنك أن تكون على الأقل لوجبة واحده يوميا، ويفضل أن تكون الإفطار الخاص بك.
يمكنك شراب عصير الخضروات لتناول الإفطار أو العثور علي 100 ٪ العضوية، والخام ، ومسحوق الخضار للشرب لتناول الإفطار الخاص بك كل يوم، كلما استطعنا في الاستمرار في القيام بذلك ، فان أكثر “صخور الطحين” سوف تطرد مع مرور الوقت وصحة القولون الخاص بنا سوف تصبح أفضل بكثير، لم يسبق لي أن رايت أي شخص في أي وقت مضى يساهم في تطوير سرطان القولون وهذا بما نتجاهله من أضرار ولكن بعد بدء هذا التغيير سنرى الفارق، لذلك يمكنك السير هلى هذا النظام أفضل للوقاية من سرطان القولون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المضاعفات المتوقعة بعد عملية زراعة الكلى


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/وظائف-الكلى-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/وظائف-الكلى-630x198.jpg)






عملية زراعة الكلى هي عملية يلجأ إليها مريض الكلى عندما تعجز إحدى كليتيه أو كليهما عن العمل بصورة طبيعية، فيكون الحل المناسب له البحث عن متبرع من أقاربه حتى يتبرع له بكليته، وحتى يقوم بعملية زراعة الكلى، ولكن هناك بعض المضاعفات التي تلي هذه العملية.
المضاعفات التي تحدث بعد عملية زراعة الكلى
بعد زراعة الكلى قد يتعرض المريض لرفض الجسم للكلى المزروعة لذلك يصف الطبيب للمريض بعض الأدوية المضادة للرفض، وهذه الأدوية المضادة للرفض تعمل على تقليل مناعة الجسم حتى لا يتعامل الجهاز المناعي مع الكلية على أنها جسم غريب ويهاجمه، وهذه الأدوية تكون قوية وتؤثر على كافة أعضاء الجسم وتتسبب في بعض المضاعفات والأثار الجانبية نذكر منها:
– الشعور بالقئ
– الإصابة بالإسهال
– الشعور بألم شديد في الرأس
– الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم
– الإصابة بالأنيميا الحادة
– حدوث إلتهابات في المفاصل
– تصاب العظام بالضعف
– كما يصاب الشخص بزيادة كبيرة في الشهية مما ينتج عنه زيادة الوزن
– كما قد تتسبب هذه الأدوية بإصابة المريض بالأرق
– كما يصبح مزاجه متقلب
– كما قد يصاب بالرعشة وتساقط الشعر
– كما قد تزداد المضاعفات لتصل لحد الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

ليس كل من يزرع الكلية يتعرض لهذه المضاعفات، ولكن مع المتابعة الدائمة مع الطبيب وتناول الأدوية بالجرعات المحددة وفي ميعادها اليومي، سوف يتجنب المريض هذه المضاعفات، ولكن أهم المضاعفات وأخطرها هو الرفض الطبيعي للكلية، حيث قد يرفض الجسم الكلية المزروعة بإعتبارها جسم غريب.
رفض الجسم للكلية المزروعة
كما سبق وذكرنا أن رد الفعل الطبيعي للجسم أنه سوف يقوم بمهاجمة الكلية المزروعة بإعتبارها جسم غريب يهاجم الجسم، وهذا من أكثر المضاعفات التي قد تحدث بعد زراعة الكلية أو بعد زراعة أي عضو جديد، ولهذا يصف الطبيب الأدوية المضادة للرفض، ويوجد نوعين من الرفض هما:
1-الرفض الحاد: وهذا النوع من الرفض يحدث في خلال أول سنة بعد زراعة الكلية، وهذا النوع هو الأخف ويمكن التعامل معه وعلاجه جيدا.
2-الرفض المزمن: وهذا النوع من الرفض هو الأخطر حيث أن العلاج من الممكن ألا يؤدي لنتائج فعالة في هذه الحالة حيث أن هذا النوع يحدث بعد فترة طويلة من الزراعة وسبب الرفض لا يكون معلوم.
طريقة عمل الأدوية المضادة للرفض
هذه الأدوية تكون وظيفتها تقليل قدرة الجهاز المناعي، حيث تقوم بتثبيط عمل الجهاز المناعي حتى لا يقاوم وجود الكلية الجديدة ويمنع قبول الجسم لها، وهذه الأدوية يتناولها المريض بعد عملية زراعة الكلى بإستمرار وطول العمر، ولا يجب التوقف عنها نهائيا، حتى لا يرفض الجسم الكلية المزروعة، وحيث أن عملية الرفض من الأمور التي يصعب تشخيصها في وقت مبكر، كما أن عملية الرفض لو حدثت لن تكون الأدوية كافية لمعالجتها، ولهذا لابد بأخذ الأدوية المضادة للرفض بإستمرار ودون توقف، مع الحرص على الجرعات المحددة التي وصفها الطبيب والحرص على أخذها في المواعيد المحددة.
الإصابة بالعدوى بعد زراعة الكلى
كما سبق وذكرنا أن المريض بعد زراعة الكلية لابد أن يتناول أدوية مضادة للرفض، وهذه الأدوية تعمل على خفض قدرة عمل الجهاز المناعي، ولهذا فإن الجسم يكون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مثل الإنفلونزا والإلتهاب الرئوي، وإذا حدثت أي عدوى تصبح الحالة الصحية للمريض سيئة، ولهذا لابد على المريض تجنب الإصابة بأي عدوى، كما يجب عليه الذهاب للطبيب فورا إذا شعر بأي أعراض للإصابة بالعدوى أو أي إلتهابات، ويجب عليه إتباع النصائح التالية لتجنب الإصابة بالعدوى:
1-المحافظة على النظافة الشخصية.
2-البعد قدر الإمكان عن أي شخص مصاب بمرض معدي.
3-البعد قدر الإمكان عن الأطفال الذين تلقوا تطعيم حديثا.
4-المحافظة على غسل اليدين بإنتظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطرق الصحيحة في علاج حروق الزيت


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حروق-الزيت-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/10/حروق-الزيت-630x198.jpg)





من أكثر الإصابات خطورة هي الحروق و أكثرها انتشارا، وقد تحدث حوادث الحروق بصورة مفاجئة، نتيجة التعرض للحرارة، وقد تختلف الحروق على حسب أحجامها وأنواعها ودرجة خطورتها، و تعتبر الحروق التي تحدث نتيجة الزيت من الحروق الخطيرة وتكون أكثر انتشارا و يرجع خطورتها بسبب احتمالية وصولها الى الوجه ويحدث ذلك عادة عند الطبخ، ويمكن علاج حروق الزيت في المنزل بطرق سهلة وقد لا تحتاج زيارة الطبيب.
اسباب الحروق : قد تحدث الحروق بسبب الحرائق أو بسبب التعرض المباشر للسوائل الساخنة لدرجة الغليان مثل الماء والزيت، أو بسبب التعرض بصورة مباشرة لأشعة الشمس، أو نتيجة ملامسة الجسم للاسطح الساخنة

أنواع الحروق : هناك حروق درجة أولى و ثانية و ثالثة و رابعة
– حروق الدرجة الأولى: هي أقل خطرا من الدرجة الثانية والثالثة، فهي تكون على طبقة الجلد الخارجية وتسبب احمرار خفيف للجلد، وتذهب آثارها مع مرور الوقت
– أما الدرجة الثانية فهي تحدث لطبقتين من الجلد وفي هذه الحالة يكون الجلد رطب ويترك بعض الآثار على الجلد
– أما الدرجة الثالثة تصل الحروق فيها إلى الأعماق بعد طبقات الجلد حتى الأنسجة، ومن الممكن أن تصل إلى الأعصاب، حيث يشعر المريض بالوخز
– حروق من الدرجة الرابعة وهي أكثرها خطورة حيث تصل الحروق الى الأنسجة وأيضا الى العضلات.
علاج حروق الزيت : الإسعافات الأولية قد تخفف بشكل كبير من الأضرار التي تسببها الحروق و تخفف ايضا من آثارها لمدة طويلة، يجب الابتعاد عن مصدر الزيت على الفور، وخلع الملابس الملوثة بالزيت أو المجوهرات، و رش مكان الحرق بصورة مباشرة بالماء البارد لمدة ربع ساعة على الأقل، وعدم استخدام الثلج ووضعه على المنطقة المصابة بالحرق، حيث يسبب أضرار على الأنسجة، ومن الأفضل عند تعرض المنطقة المصابة بالحرق للماء البارد ان يتم الضغط عليها بواسطة قماشه نظيفة ، بعد تعريض منطقة الحرق للماء يمكن وضع كريم خاص بالحروق على المنطقة المصابة بالحرق حتى لا يحدث تهيج للحرق وتلف للأنسجة، وإذا كان الحرق كبير فالأفضل زيارة الطبيب
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج حروق الزيت
العسل: يعمل العسل على سرعة التئام الجرح، وذلك بسبب خصائصه المضادة للجراثيم، حيث يوضع العسل على قطعة من الشاش وتوضع على الحرق مباشرة.
الصبار: هلام الصبار يساعد في تسريع التئام وشفاء الجرح والحروق وأيضا شفاء الأنسجة، ويوضع على مكان الإصابة مباشرة، ويمكن إضافة بعض الكركم عليه فذلك يعطى نتائج أسرع للشفاء.
زيت جوز الهند: يعمل زيت جوز الهند على تبريد الحرق، ويخفف من الآلام الناتجة من الحرق بصورة فعالة، و السبب في ذلك احتوائه على فيتامين e ، وأيضا احتوائه على العديد من الأحماض الدهنية، وحامض الميريستيك، وحامض اللوريك، بالإضافة إلى تميزه بخصائص مضادة لتكون الفطريات ،والبكتريا، والأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق مزج معلقة من زيت جوز الهند مع معلقة صغيرة من عصير الليمون، ويتم وضع المزيج على المنطقة المصابة بالحرق بشكل يومي ومتكرر حتى تشفي المنطقة تماما.
البطاطس: تعمل البطاطس على تخفيف ألم المنطقة المصابة بالحرق، وتوقف تماما تهيج الحرق، وتعمل على تقليل ظهور أي بثور على منطقة الحرق، ويمكن استخدام البطاطس عن طريق تقطيع حبة البطاطس إلى حلقات والقيام بفرك المنطقة المصابة والضغط على منطقة الحرق بحلقة البطاطس حتى يخرج الماء منها ولكن تكون الضغطة خفيفة وليست قوية.
الدقيق: عندما يتعرض أي جزء في الجسم لحرق يتم وضع المنطقة المصابة في الدقيق لمدة عشر دقائق، فذلك يساعد على إزالة الألم سريعا ولا يترك أي آثار للحرق بعد ذلك.
العادات الخاطئة التي يقوم بها الكثير من الناس : هناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص الذين يتعرضون للحرق ، مثل ان تكون الإسعافات الأولية عبارة عن تعريض مكان الإصابة بالحرق للبيض أو معجون الأسنان أو استخدام الثلج، حيث ان هذه الأشياء تعمل على احتباس الحرارة داخل الجرح مما يؤدي الى زيادة درجة حرارة الجرح ، وهناك ايضا عادات خاطئة مثل كتم مكان الإصابة وتغطيتها ووضع القطن عليها، فقد يسبب الكثير من الآلام عند نزعها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو وكثافة الشعر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فيتامينات-ومعادن-للشعر.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/فيتامينات-ومعادن-للشعر.jpg)



إن الشعر الجيد دليل على صحة الجسم ، ولكن كيف يكون هذا ؟ السبب الذي يكمن وراء ذلك هو أنه يحصل على الكمية الصحيحة من العناصر الغذائية بشكل متوازن ، مما يجعله قوي وكثيف ، لذلك يمكن تقييم صحة الإنسان من خلال مظهر شعره ، ويحتاج جسم الإنسان عدد من العناصر الغذائية التي نناقشها اليوم في هذا الموضوع .
ما هي أفضل طريقة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ؟ يمكن زيارة صالون التجميل مرة أو مرتين شهريا لتغذية الشعر ، ولكن تأثيره لا يدوم طويلا ، ولكن ينسى الكثير منا حقيقة أننا يمكننا الحفاظ على صحة الشعر عن طريق تناول الأطعمة الصحية بإنتظام ، ولكن ينبغي الحصول على الأطعمة الصحيحة بكميات مناسبة ، ومفعولها يدوم لباقي الحياة ، وبذلك يمكن توفير الكثير من المال ، فالأطعمة تستطيع تغذية البصيلات من الجذور وليس خارجيا ، مما يحسن نمو الشعر ويعطيه مظهرا براقا .
الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو وكثافة الشعر :
1- الزنك : يعتبر الزنك من المغذيات الرئيسية لصحة البصيلات ، حيث تمنع انحدار البصيلات ويعيد إنعاشها سريعا ، ولا يمكن أن يقوم الجسم بإنتاج الخلايا بدون الزنك ، كما أنه يوازن الهرمونات إلى حد كبير ، لأن اضطرابها يسبب تساقط الشعر ، وبالتالي يساعد الزنك في الحصول مظهر أفضل للشعر ، وينبغي الحصول على كميات معتدلة منه ، 15 جم يوميا فقط ، لأن زيادة نسبة الزنك تترك أثرا سلبيا على الصحة .


الأطعمة الغنية بالزنك :
– بذور القرع .
– الكاجو .
– السبانخ .
– الزبادي .
– الدجاج .
– الفطر .
– الحمص .
2- زيت السمك : توجد الأوميج3 بوفرة في الأسماك ، والتي تمد الشعر بالتغذية وتزيد من كثافته ، بالإضافة إلى ذلك تساعد هذه الدهون الصحية على الوقاية من الإكتئاب والتهابات فروة الرأس ، يمكن الحصول على المكملات الغذائية لزيت السمك لتوفير المستويات الطبيعية من الأوميجا 3 للجسم ، ولكن يفضل دائما الحصول على العناصر الغذائية من مصادرها الطبيعية مباشرة مثل السلمون ، الماكريل ، التونة والسردين .
مصادر أخرى لدهون الأوميجا3 :
– صفار البيض .
– الجوز .
– فول الصويا .
– بذور الكتان .
– بذور الشيا .
بذور القنب .
3- فيتامينات ب المركبة : لا توجد علاقة مباشرة بين فيتامين ب المركب ونمو الشعر ، ولكن أظهرت الدراسات أن الجسم بحاجة إلى كمية منها ، لأن نقصه يمكن أن يسبب فقدان الشعر ، وفيتامينات ب المركبة عبارة عن 8 فيتامينات تذوب في الماء وتشمل ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب4 ، ب5 ، ب6 ، ب7 ، ب9 وب12 ، أهمها البيوتين ب7 ، ويسمى ب 5 حمض البانتوثنيك الذي يقوى الغدة الكظرية التي تحفز نمو الشعر ، الثيامين ب1 ، الريبوفلان ب2 ، النياسين ب3 ، وجميعها يغذي خلايا البصيلات .
الأطعمة الغنية بفيتامينات ب المركبة :
– البقول .
– المكسرات .
– البطاطس .
– السمك .
– البيض .
– الفاصوليا .
– حليب الصويا .
4- الحديد : إن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الثعلبة ، تيلوجين السخام وفقدان الشعر ، وبالحصول على الكمية المناسبة من الحديد ينمو الشعر عن طريق تقوية الشعر ، كما يساعد الحديد على استقبال المزيد من الأكسجين في خلايا فروة الرأس مما يدعم نمو الشعر ، يحتاج الشخص البالغ 18 جم من الحديد يوميا ، ولكن زيادة نسبته يمكن أن تسبب العديد من المشاكل .
الأطعمة الغنية بالحديد :
– السبانخ .
– الزبيب .
– الفاصوليا السوداء .
– صفار البيض .
– اللحوم الحمراء .
– الدواجن .
5- فيتامين ج : يساعد هذا الفيتامين على توفير الكولاجين ، وهو البروتين الذي يحافظ على قوة وليونة الشعر ، ويعمل الكولاجين على زيادة توفير الأحماض الأمينية الأساسية لتركيب الكيراتين ، كما أن فيتامين ج مضاد للأكسدة ، يساعد على محاربة الجذور الحرة مما يؤخر علامات التقدم في العمر ويحمي من تلف الشعر ، الكمية اللازمة من فيتامين ج هي 90 مجم يوميا للرجال و75 مجم للنساء .
الأطعمة الغنية بفيتامين ج :
– البرتقال .
– الفلفل الأخضر البارد .
– البروكلي .
– الفراولة .
– اللفت .
– الجوافة .
– الكيوي .
– الجريب فروت .
6- فيتامين د : وهو هرمون يساعد على إنتاج بصيلات شعر جديدة ، مما يحفز نمو الشعر ، وأشار الباحثون أن الأشخاص المصابين بالثعلبية لديهم نقص في فيتامين د ، والتعرض للشمس يعد أفضل وسيلة للحصول على فيتامين د .
الأطعمة الغنية بفيتامين د :
– السلمون .
– زيت كبد الحوت .
– الفطر .
– البيض .
– الحليب الخام .
7- فيتامين أ : تنتج فروة الرأس زيت يسمى الزهم ، وهو ضروري للحقاظ على صحته ، ولكن زيادة أو نقص إنتاجة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل ، وفيتامين أ هو المسؤول عنه ، كما يساعد على نمو الخلايا مما يعطي الشعر كثافة ، الكمية الموصى بها 7.5 مجم يوميا كحد اقصى .
الأطعمة الغنية بفيتامين أ :
– الجزر .
– السبانخ .
– المانجو .
– المشمش المجفف .
– الخوخ .
– البطاطا الحلوة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفوائد الصحية من نبات الجميز


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الجميز-625x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/الجميز-625x198.jpg)






شجر الجميز: هي من الأشجار المعمرة دائمة الخضرة، ويبلغ ارتفاعها نحو ما يزيد عن 20 متر، ويبدأ شجر الجميز بالإثمار خلال خمس سنوات من الزراعة، وهي من أشجار التي تعطي مساحة ظل واسعة، لذلك ينتشر زراعتها أمام المنازل والبيوت.
– كما تتميز أشجار الجميز بأخشابها القوية، وتنتشر زراعة أشجار الجميز في فلسطين وبلاد الشام ومصر، وجمهورية الكونغو الديمقراطية، وجيبوتي، وتستخدم ثمار الجميز والأوراق والعصارة اللبنية، ويتميز الجميز بجانب مذاقه الجميل أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم.

– وقد عرف الجميز قديما، وسمي باسم الشجرة المقدسة نظرا لقيمته الغذائية والعلاجية الكبيرة، وهناك نوعان من الجميز، هما الجميز التركي أو الرومي والذي يمتاز بضخامة أشجاره وكبر حجم ثمرة الجميز، والنوع الآخر هو الجميز العربي أو البلدي والذي يتميز بحجمه الصغير ومذاقه الجميل.

العناصر الغذائية لثمار الجميز:
– يحتوي الجميز على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والانزيمات، كما يحتوي الجميز على سكريات الفواكه مثل فلافونيات من أهمها الفيكوسين والبيرغابتين، كما أنه غني بالزنك ومضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية لنبات الجميز :
– يعمل الجميز كمطهر للمعدة ويساهم في قتل الجراثيم ويساعد في علاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي، ويساعد في عملية الهضم، ويعالج حالات الإمساك، وذلك عن طريق تناول عصير من ثمار الجميز قبل تناول الطعام يومياً.
– يساعد الجميز في علاج النزلات المعوية، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الانسان، ويقي من الكثير من الأمراض والأورام حيث يساعد في الوقاية من سرطان المعدة والقولون.
– يعمل الجميز في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويعتبر من الثمار المفيدة جدا لمرضى السكري حيث يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، كما أنه مفيد لمن يعاني من ارتفاع الضغط حيث يعمل على تخفيض ضغط الدم.
– يعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي، ويساعد على التركيز ويزيد من معدل الذاكرة، ويعدل من المزاج، ويقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب كما يساعد في علاج الوسواس القهري.
– يساعد الجميز على نزول الدورة الشهرية المتأخرة، ويساعد في تنظيمها، لكن يجب الحذر من تناوله أثناء الحمل لأنه يهدد حياة الجنين ويزيد من نسبة الولادة المبكرة، والإجهاض.
– يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ويساهم في علاج الكحة وينقي الحنجرة ويصفي الصوت، كما يساعد الجميز على علاج أمراض الكلى، ويقي من الإصابة بالفشل الكلوي، ويقي الجسم من الإصابة بأمراض الكبد.
– يعتبر الجميز من الأطعمة المفيدة التي تساعد في التخلص من الدهون وتعمل على نقص الوزن، وينصح باستخدامه أثناء اتباع أنظمة الرجيم، كما يعمل على طرد الغازات من المعدة، كما يمكن استخدام أوراق الجميز في علاج الإسهال المزمن.
– يحتوي الجميز على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم، ويعطي الجسم الكثير من الطاقة ويعالج الضعف العام في الجسم.
– ويستخدم الجميز في علاج الكثير من الأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية والقوباء والإسقربوط، وذلك عن طريق وضع عصارة الجميز على المكان المصاب وفي خلال فترة تتراوح من أسبوع إلى شهر يتم الشفاء من المرض.
– كما يعمل الجميز على العلاج من لسعات العقارب وعض الثعابين، وذلك لأنه يعمل كمطهر وقاتل للجراثيم وأي بكتيريا ضارة، ويخلص الجسم من السموم.
– يساعد الجميز في علاج التهابات اللثة، وذلك طريق المضمضة بعصير الجميز، كما يساعد في علاج الجروح العميقة عن طريق عصارة أوراق الجميز، ويقوم بعلاج الحساسية والقروح.
– كما يعمل الجميز على تسكين آلام الطحال، وأوجاع المعدة والقولون ، ويحد من آلام الصدر والسعال المزمن والربو وضيق التنفس عن طريق تناول الجميز مطبوخ، ويساعد في علاج انتفاخات البطن ويعالج عسر الهضم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما يجب تجنب تناوله لصحة العظام

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/صحة-العظام-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/صحة-العظام-940x198.jpg)






من المؤكد أن العظام مهمة جدا لحياة سليمة، و لكي تحافظ على صحة عظامك ينبغي تجنب بعض العادات السيئة او الأطعمة التي تضر بها، و تسب أمراض العظام، و فيما يلي قائمة بما يجب تجنبه لكي تحافظ على صحة عظامك.
تجنب الملح الزائد عن الحد
كلما زاد استهلاكك من ملح الطعام كلما زادت نسبة الكالسيوم الذي يخرج من الجسم، و بالتالي تفقد العظام العنصر المهم الذي تحتاجه للحفاظ عليها، و من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح هي الأجبان و رقائق البطاطس و بعض أنواع الخبز، و ينبغي الإقلال من تناولهم لصحة افضل لعظامك، و ينبغي ان لا يزيد استهلاكك اليومي من الملح عن 2300 ملليجرام.

الجلوس طويلا أمام التليفزيون
من الممتع أن تشاهد برامجك المفضلة، و لكن الجلوس طويلا أمام التليفزيون دون حركة فإنك تضر بصحة عظامك، و يجب أن تعرف ان الحركة و التمارين الرياضية من الاشياء التي تساعد على تقوية العظام، و تزيد من قدرتك على التحمل.

ركوب الدراجة لأميال طويلة
بالطبع ركوب الدراجة مفيد لصح القلب و الرئتين و الاوعية الدموية، و لكن ركوب الدرجاة لأميال طويلة يضر بعظامك، و لا يمكن اعتبار ركوب الدراجة من الرياضات المفيدة لصحة العظام، بل ينبغي ممارسة رياضة تقوم فيها بالعمل ضد الجاذبية أو ضد قوة اخرى، حتى تقوي عظامك و عضلاتك مثل السباحة و التنس و الرقص.
البقاء مطولا في الداخل
أن تمكث طوال اليوم داخل مكتبك أو منزلك أو في مكان عملك يضر بصحة عظامك، فالعظام بحاجة للشمس التي تعمل الأشعة فوق البنفسجية الصادرة منها على تنشيط فيتامين د بالجسم، و هو مهم جدا في الحفاظ على الكالسيوم بالجسم، و يجب التعرض للشمس بما لا يقل عن 15 دقيقة اسبوعيا، و لا تفرط في الجلوس في الشمس حتى لا تعرض نفسك لسرطان الجلد، و احرص على تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د مثل الصويا و الأرز و راجع طبيبك لتحديد حاجتك لتناول فيتامين د من مصدر دوائي.
الافراط في تناول بعض المشروبات
الاكثار من شر الكولا و الصودا يضر بالعظام، و قد ربطت العديد من الابحاث بين ضعف كثافة العظام و شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين و الفوسفور، و بالتالي يعتبر الاكثار من شرب المشروبات الغازية و الشاي و القهوة و النسكافيه مضر بصحة العظام.
تناول القمح الكامل مع اللبن
القمح الكامل مفيد جدا للصحة، و كذلك اللبن، و لكن تناولهما معا يؤدي إلى خسارة الجسم للكالسيوم الموجود في اللبن و عدم امتصاصه، و بالنسة للاشخاص الين يتناولون أقراص كالسيوم ينبغي عليهم عدم تناول الحليب قبل أو بعد تناول الأقراص بساعتين.
شرب السجائر و التدخين
التدخين بشكل عام يضر بالصحة، و لكن ايضا التدخين يؤثر على قدرة الجسم على تكوين العظام، و يتعرض المدخنون للكسور بشكل اكبر من غيرهم و تحتاج هذه الكسور لفترة التئام أكثر من المعتاد بسبب التدخين.
بعض الادوية
بعض الادوية عند الانتظام في تناولها لفترة طويلة تؤثر بشكل سلبي على صحة العظام، مثل أدوية علاج نوبات الصرع و الادوية التي تحتوي على كورتيزونات و التي يستخدمها مرضى الروماتويد المفصلي و الذئبة الحمراء و غيرهم الكثير.
انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي
النحافة الزائدة عن الحد أو انخفاض الوزن اقل من المعدل الطبيعي يتسبب في ارتفاع معدل الكسور بالجسم، و بالتالي يجب الانتظام على تمارين تقوية العظام، و مراجعة الطبيب لتحديد هل انت بحاجة لتناول اقراص الكالسيوم، كما يجب مراجعة الطبيب لتحديد هل يوجد سبب مرضي للنحافة الشديدة و علاجه إذا وجد.