المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : آكتشآفآت طبيه وصحيه || متجدد


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21 22 23 24

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 06 / 2016, 04 : 03 AM
العلاقة بين فيتامين د وأمراض القلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/العلاقة-بين-فيتامين-د-وأمراض-القلب-620x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/العلاقة-بين-فيتامين-د-وأمراض-القلب-620x198.jpg)




دائمآ ما يكون الإنسان معرض للإصابة بالعديد من الأمراض ، والأمراض التي تصيب الإنسان كثيرة ومتنوعة فكل عضو من اعضاء الجسم معرض للغصابة بالأمراض المختلفة ، فكل عضو بالجسم له الأمراض التي تهدده ، ولعل أخطر ما يواجه الإنسان من أمراض ، هي الأمراض التي تصيب عضلة القلب ، والقلب هو العضلة الأقوى في جسم الإنسان ، فالقلب هو عضلة تنبض وتعمل بشكل لا إرادي بعد أن يقوم الدماغ بإرسال إشاراته لها حتى تعمل ، فتبدأ عضلة القلب في الإنقباض والإنبساط ، وينتج عن هذه العملية ضخ الدم لجميع أجهزة الجسم ، ويحتوي دائمآ الدم على نسبة كافية من الأكسجين لعمل أعضاء الجسم كلها ، ونتيجة لأهمية القلب الكبيرة ، تستمد أمراض القلب نفس هذه الأهمية ، فهي أمراض خطيرة تؤثر على أهم عضو بالجسم وهو القلب ، وقد تتسبب الأمراض القلبية في إصابة المريض بعدة أمراض أخرى نتيجة لضعف القلب وعجزه عن القيام بمهامه الوظيفية بشكل جيد .
ومع بداية إنتشار أمراض القلب وتشكيلها خطرآ كبيرآ على حياة الكثيرين ، بدأ علماء واطباء أمراض القلب يتوسعون في دراسة أمراض القلب المختلفة والأسباب التي تؤدي إليها ، بالإضافة إلى كيفية الوقاية من أمراض القلب ، وقد اصبحت دراسات أمراض القلب أكثر عمقآ في الفترة الاخيرة مما كانت عليه من قبل ، فقد كان العلماء قديمآ يهتمون ببحث الأسباب والعوامل الظاهرة المباشرة التي تتعلق بأمراض القلب ، لكن الآن أصبح هناك إتجاه يركز على بعض الأسباب والعوامل غير الظاهرة أو غير المباشرة التي تتسبب في أمراض القلب .

وفي الفترة الاخيرة تناولت العديد من الدراسات العلمية العلاقة بين أمراض القلب وبعض الفيتامينات والمعادن ، فقد اكدت دراسات على ان هناك بعض الفيتامينات الموجودة طبيعيآ بالجسم تتسبب في الإصابة بأمراض القلب في حالة زيادتها عن المعدل الطبيعي ، وهناك أيضآ مجموعة من الفيتامينات تحمي الشخص من الوقوع فريسة أمراض قلبية خطيرة ، وأهم ما ركزت عليه الدراسات هو فيتامين ” د ” وعلاقته بأمراض القلب .
وفيتامين د والمسمى بفيتامين الشمس كما يطلق عليه الأطباء هو فيتامين ذائب في الجسم ، يقوم الجسم بصنعه وعمله بشكل طبيعي عند التعرض لاشعة الشمس الطبيعية ، وهو الفيتامين الاساسي في جماية الجسم من الأمراض المزمنة وأمراض العظام والجلد ، وحتى الامراض المناعية ، والجديد والخاص بامراض القلب أن هناك عددآ من الدراسات العلمية أكدت أن فيتامين د يلعب دورآ كبيرآ فلي حماية الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، بل ومن الممكن أن يساهم فيتامين د في تحسن أو شفاء عددآ كبيرآ من أمراض القلب أيضآ .
وقد قام عددآ من الباحثين بولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الامريكية ، مع إحدى جامعات ألمانيا بعمل دراسة عملية لمعرفة تأثير فيتامين د وتأثيره على شفاء مرضى القلب ، فقد جمع الباحثين ععدآ من مرضى مصابون بأمراض قلبية مختلفة أبرزها أمراض فشل القلب ، والنوبات والجلطات القلبية ، بالإضافة إلى السكتات القلبية ، وقد بدأ الأطباء في إعطاء هؤلاء المرضى مكملات غذائية لفيتامين د على شكل كبسولات دوائية ، وبعد فترة تم فحص حالة القلب لدى هؤلاء الأشخاص ، فثبت أن التحسن الذي حدث في حالة القلب ضعيف إلى حد ما ، وفي حالات أخرى قد يكون التحسن معدومآ ، وعندما تم إعادة هذه الدراسة تم تعريض المرضى لمصادر فيتامين د الموجودة بشكل طبيعي ، وعندما تمت إعادة الفحص وجد العلماء تحسنآ كبيرآ وملحوظآ في حالة القلب خاصة مرض ضعف وقصور عضلة القلب ، فبذلك خلصت الدراسة إلى ان الحصول على فيتامين د من مصادر طبيعية يقي ويحمي من أمراض القلب ويساهم في شفاءها أيضآ .
مصادر فيتامين د : وقد شدد أطباء القلب على أهمية الحصول على فيتامين د من مصادر طبيعية ، دون اللجؤ لتناوله ضمن المكملات الغذائية ، فلن يجدي تناوله بهذ الطريقة فائدة ، فتعد أهم مصادر فيتامين د هي :
الشمس : الشمس هي المصدر الطبيعي الأكثر إمدادآ بفيتامين د حتى أن بعض أطباء القلب أطلقوا على فيتامين د اسم فيتامين الشمس ، حيث يؤدي التعرض للشمس في غير فترات الأشعة الضارة إلى إفراز الجسم والجلد فيتامين د بشكل طبيعي وهي الطريقة الأفضل للحصول على هذا الفيتامين الهام .
الأسماك : كما أن الأسماك أغنى الأكلات بالأوميجا 3 ، فإن الأسماك أيضآ يمكنها إمدادك بنسبة جيدة من فيتامين د وبشكل طبيعي ، لذلك يجب على مريض القلب تناول الأسماك على الأقل ثلاثة مرات بالأسبوع لتحقيق أكبر فائدة ممكنة .
الكبد المطبوخ : إن تناول الكبد المطبوخ يمد الجسم بعنصر الحديد وبفيتامين د أيضآ ، لذلك دائمآ ما ينصح الأطباء مرضى القلب بتناوله ، بشكل منتظم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 06 / 2016, 10 : 03 AM
تعرف على إرتباط الضوضاء بأمراض القلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/لضوضاء-وأمراض-القلب-570x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/لضوضاء-وأمراض-القلب-570x198.jpg)


أصبحت الضوضاء سمة عصرنا الحالي ، فقد ساهمت التكنولوجيا والتطور الكبير الذي حدث في الحياة إلى زيادة الضوضاء ومصادر الإزعاج حولنا ، فقد أصبح من يعيشون في المدن العملية أكثر معاناة من الضوضاء ممن يسكنون في القرى والتي مازالت تتمتع بالهدوء نسبيآ عن المدن ، والضوضاء هي أي أصوات مرتفعة أو مزعجة أو تداخل مجموعة أصوات مع بعضها البعض ، مما يتسبب في إزعاج الأشخاص وشعورهم بالتوتر والإنفعال وعدم القدرة على التركيز ، والتشوش .
وتتسبب الضوضاء في مشكلات كثيرة للعديد من الأشخاص ، حيث تؤثر الضوضاء على الجهاز السمعي والجهاز العصبي أيضآ ، فقد اكدت العديد من الدراسات الحديثة أن تعرض الشخص للضوضاء بشكل مستمر ومتكرر يؤثر على حاسة السمع لديه فيصيبها بالضعف ، كما أن الضوضاء تساهم في تضرر الجهاز العصبي بشكل كبير ، ويؤثر التلوث الضوضائي على الصحة بشكل عام ، حيث تتسبب الضوضاء في إصابة الاشخاص المتعرضون لها بصداع مزمن ، يرافقه حالة من الأرق وعدم إنتظام في النوم ، بالإضافة إلى القلق والإنفعال الزائد ، ومع زيادة الضوضاء في عدة دول ، بدأت العديد من البلاد تدرك مدى الخطر الذي تمثله الضوضاء على الأشخاص ، فقامت عدة دول بعمل قوانين للحد من الضوضاء في الحياة اليومية للفرد ، وأغلب القوانين تنص على عدم استعمال منبهات السيارات إلا للضرورة وعدم رفع الأصوات عاليآ ، كما بدأت بعض الدول بمراعاة مستوى الضجيج عند بناء المنازل للحد من الضوضاء وتاثيرها على الأشخاص .

وفي الفترة الأخيرة ظهرت عدة دراسات علمية تؤكد أن هناك رابط بين الضوضاء والإصابة بأمراض القلب ، وكانت هذه الدراسات مثار استغراب الكثيرين في الفترة الأخيرة ، حيث لم يكن يتوقع أحد أن هناك رابط بين الضوضاء والأمراض القلبية ، لكن عادت دراسات أخرى لإحدى جامعات طب أمراض القلب في الولايات المتحدة الأمريكية أن الضوضاء ترتبط بالفعل بأمراض القلب إرتباطآ واضحآ ، فقد قام الباحثون القائمون على هذه الدراسة بإجراء فحوصات على مجموعتين من الأشخاص ، المجموعة الأولى هم الأشخاص الذين يعيشون في القرى الهادئة ، والمجموعة الأخرى هم الأشخاص الذين يعيشون في المدن العملية التي تنتشر فيها الضوضاء ومصادر الإزعاج ، ووجد الباحثون في نهاية الدراسة أن الأشخاص المعرضون لمصادر الضوضاء والتردد العالي للأصوات ، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من غيرهم ممن يعيشون في الأماكن الهادئة ذات التردد المنخفض من الأصوات ، وتتسبب الضوضاء بحسب ما أكدت الدراسة في أمراض قلبية مختلفة ، وهي الامراض المتعلقة بالتوتر والإنفعال العصبي .

أمراض القلب التي تسببها الضوضاء :
إرتفاع ضغط الدم : تتسبب الضوضاء في ارتفاع ضغط الدم ، فقد اكدت عدة دراسات أن إرتفاع ضغط الدم يرتبط بشكل كبير بمشكلات مختلفة كالتوتر والضغوط النفسية وإضطرابات النوم والإنفعالات العصبية ، وهي كلها ظواهر مرتبطة بالحياة في مكان به ضوضاء مزعجة ، أو أصوات مرتفعة ومتداخلة .
أمراض تصلب الشرايين : يحدث تصلب الشرايين نتيجة عدة أسباب ، وتؤثر في حدوثه عدة تعوامل ، وقد أكدت الدراسة أن أبرز أمراض القلب التي تنتج عن الضوضاء والإزعاج الشديد .
النوبات القلبية : غالبآ ما تحدث النوبات القلبية بشكل عام بسبب التوتر العصبي الكبير ، وبحسب الإحصائيات التي تم إجراءها فإن نسبة حدوث النوبات القلبية في المدن المزدحمة والمرتبطة بالضوضاء أكثر من نسبة الإصابة بها في القرى الهادئة أو الاماكن غير المزدحمة والتي تتمتع بالهدوء .
الجلطات القلبية : الجلطات القلبية حالها كحال النوبات القلبية ، فيؤدي التعرض المستمر والمتكرر لمصادر الضوضاء الشديدة إلى الإصابة بجلطات القلب الخطيرة .
كيفية الوقاية من أضرار الضوضاء على القلب : يجب على الشخص المعرض للضوضاء بشكل مستمر أن يهتم بالبعد كل فترة عن مصادر الضوضاء الشديدة ، بالإضافة لأهمية الحصول على فترة كافية من النوم المنتظم ، وفي حالة كنت عند نومك معرضك لمصادر ضوضاء شديدة يمكن استخدام سدادات الأذن حتى تتمكن من النوم فترة كافية ، كما يجب ان يحاول الشخص المعرض للضوضاء السيطرة على أعصابة وإنفعالاته ، بالغضافة لأهمية قضاءه وقتآ للراحة بعيدآ عن أي مصدر من مصادر الإزعاج .

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 06 / 2016, 46 : 03 AM
عادات سيئة يمكنها أن تضر الكلى

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/وجع-الكلى-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/وجع-الكلى-630x198.jpg)


للكليتين أداء وظيفى حيوي هام . فانها تقوم بتصفية كل الدم في الجسم لعدد يصل إلى 25 مره في اليوم. فانهما تعملان على إزالة النفايات ومراقبة توازن السوائل وتنظيم تكوين الدم وادرار البول. وقد ارتفع معدل الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بين الأمريكيين إلى 13٪ ولكن يمكن منع كثير من الحالات من خلال تغيير نمط الحياة. بحيث يمكن المساعدة فى الحفاظ على الكليتين صحية عن طريق تجنب العادات التالية.
تناول الكثير من الملح
يحتاج الجسم توازن الصوديوم والبوتاسيوم لسحب السوائل في الكلى عن طريق التناضح. وعندما يحتوي النظام الغذائي الكثير من الملح .فالكلى لا يمكنها تصفية الكثير من السوائل.مما يؤدي أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر آخر لأمراض الكلى. ووجد الباحثون من جامعة سيدني أن التقليل من تناول الملح يمكن أن يمنع العلامات المبكرة لأمراض الكلى. ووجدت الدراسة التي اشتملت على حوالى 2000 مشارك أن مستويات الزلال البولية وهى علامة للتلف الكلى. انخفضت عندما قام الاشخاص المشاركون فى الدراسه من الحد من تنوال الملح .
تجاهل ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي لأمراض الكلى والفشل الكلوي فالأضرارالناتجه من ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية والمرشحات داخل الكلى.تؤدى الى اختلال فى وظائف الكلى.و تتم إزالة أقل السوائل من الجسم. والسوائل الزائدة في الأوعية الدموية ثم يرفع ضغط الدم أعلى من ذلك. وللوقاية من مرض الكلى فإنه من المهم أن تحصل على فحص ضغط الدم بصورة منتظمة. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم. واتخاذ خطوات للسيطرة عليها من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية أو الدواء الموصوف.


شرب الصودا
وفقا لدراسة يابانية.فشرب اثنين فقط من المشروبات الغازية يوميا يمكن أن يضر الكلى. ففي دراسه اشتملت على 8000 متشارك تم تقسيمهم إلى مجموعات وفقا لعادات شرب الصودا ومتابعتهم لمدة ثلاث سنوات. ووجد الباحثون أن أكثر من 10٪ من المجموعة الذين تناولوا اثنين من المشروبات الغازية يوميا تطور مستوى ارتفاع من البروتينات في البول بشكل غير طبيعي وهو أحد عوامل الخطر لمرض الكلى في نهاية المرحلة. اقتنع العلماء أن الفركتوز المستخدمة كمادة للتحلية في المشروبات الغازية قد تلعب دورا في أمراض الكلى من خلال التسبب بالاكسدة والالتهابات.
أن تكون غير نشطة
حصى الكلى هى كمية حمض اليوريك تتبلور جنبا إلى جنب مع الكالسيوم. وممارسة يالرياضه او الحركة تساعد على الحفاظ على الكالسيوم في العظام. وعدم وجود نشاط يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في مجرى الدم. مما يزيد من مخاطر حصى الكلى. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأميركية لأمراض الكلى أن التمارين الخفيفة. مثل المشي لمدة ثلاث ساعات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 31٪.
عدم النوم الكافي بسبب العمل
ووجد الباحثون في مستشفى تورنتو العام أن اضطراب دورة النوم يمكن أن يسبب أمراض الكلى. فكشفت دراسة عن الهامستر أنه عندما كانت الساعات البيولوجية الداخلية متزامنة مع ضوء خارجي أو الظلام وتم تثبيت أنابيب على الكلى. فلوحظ تجديد الأنسجة تحدث في الغالب أثناء النوم واضطراب دورة النوم يتداخل مع هذه العملية. واقترح الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها عن العاملين بنظام النوبات وعدم اخذ القسط الكافى من النوم.
أخذ المسكنات
(أدفيل ايبوبروفين و موترين ونوبرين) مسكنات معروفه ومتداوله للحد من تدفق الدم ويمكن أن تسبب الفشل الكلوي الحاد عند تدفق الدم إلى الكلى وخفضت بالفعل من قبل الكبد والقلب أو الفشل الكلوي والانفلونزا أو الشيخوخة.
وقد قام باحثون في جامعة جونزهوبكنز من فحص الآثارعلى المدى القصير من ايبوبروفين على اثني عشر نساء يعانون من مرض الكلى المعتدل. فبعد ثمانية أيام من أخذ جرعات عالية من الدواء. وضعت ثلاثة من النساء الفشل الكلوي بعد أن تعافى وكانت تعطى الجرعة الموصى بها من ايبوبروفين. مما أدى إلى الفشل الكلوي المتكرر لاثنين من الثلاثة.
الإفراط في تناول الطعام
وجدت دراسة اشتملت على مشاركة عدد يقدر بحوالى 84000 من النساء بعد سن اليأس أن السمنة هي عامل خطر لحصى الكلى. وحلل الباحثون العادات الغذائية وقياسات مؤشر كتلة جسم المرأة. وخلصوا إلى أن تناول أكثر من 2200 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يزيد هذا من خطر تكون حصى الكلى بنسبة 42٪. قد يكون هذا لأن الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة يميلون إلى تناول المزيد من الملح والبروتين الحيواني التي يمكن أن تزيد من احتمال تشكيل الحصاوى فى الكلى .
التدخينالتدخين يساهم في تصلب الشرايين وتراكم الترسبات التي تسبب ضيق للشرايين. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويمكن لتصلب الشرايين أن يحد من تدفق الدم إلى الكلى وتدفعهم إلى العمل بكفاءة أقل. والنيكوتين في السجائر يرفع أيضا ضغط الدم مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الكلى. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يدخنون أكثر من علبة سجائر يوميا يزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي المزمن بنسبة 51٪ مقارنة مع غير المدخنين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 06 / 2016, 28 : 01 PM
تعرف على فوائد 5 مشروبات رمضانية هامة


http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D8%AF%D9%8A%D9%87.j pg (http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D8%AF%D9%8A%D9%87.j pg)


من المستحيل إهمال قيمة الماء والسوائل للجسم في شهر رمضان، خاصة أنها تشكل 70% من أجسامنا و80% من عقولنا و% من عضلاتنا، وينصح خبراء الأغذية بشرب من 6 إلى 8 أكواب مياه من الإفطار وحتى السحور وذلك لتعويض الجسم بكمية السوائل المناسبة.
وهناك مشروبات هامة قد تساعد على عدم الشعور بالعطش خلال الصيام، مثل:

الكركديه: غني بالأحماض التي تساعد على الحد من تركيز الصوديوم دون تعديل مستويات
البوتاسيوم. وهو أيضًا مشهور لدوره في المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.
العرقسوس: ينظم ضربات القلب، غني بالألياف، ومفيد للغاية بالنسبة للنظام المناعي.
التمر الهندي: يعمل على تعزيز عملية الأيض ويساعد على خفض الحموضة في المعدة.
الخروب: غني بالكالسيوم وفيتامين A، وهو ملين طبيعي ويحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة.
قمر الدين: مصدر كبير للألياف والفيتامينات C، A، B1، B2، بالإضافة إلى المعادن المختلفة مثل الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 06 / 2016, 12 : 11 AM
أفضل 4 أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل



http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-799x599.jpg (http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-799x599.jpg)

إبراهيم عبدالله
تعتبر المفاصل جزءاً حيوياً في جسم الإنسان حيث تسمح له بممارسة الكثير من النشاطات كالركض والرسم وركوب الدراجة والقيام بالأعمال المنزلية,ولتجنب التعرض لهذه الحالات الصحية الصعبة، يمكن للمرء أن يتبع نظاماً غذائياً يحتوي على عناصر تحارب التهاب المفاصل وتورمها.
فيما يلي أفضل 4 أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل بحسب ما ورد في موقع لايف هاك الإلكتروني:
الجوز
هل تريد أن تستفيد من أحماض أوميغا الثلاثية دون تناول اللحوم أو الأسماك؟ ربما عليك أن تضيف الجوز إلى نظامك الغذائي. يعتبر الجوز خياراً ممتازاً للأشخاص النباتيين، ليس فقط من أجل الحموض الثلاثية التي تحارب التهاب المفاصل ولكن أيضاً لأنها مصدر غني بالبروتين النباتي.
الخيار
ربما يبدو الخيار طعاماً بسيطاً ولكنه غني بالألياف والماء والعديد من الفيتامينات والمعادن. والعنصر الأكثر أهمية هو عنصر السليكا الذي يحافظ على صحة المفاصل.
سمك السلمون
ن كنت ترغب بزيادة نسبة البروتين لديك، فما عليك إلا أن تتناول سمك السلمون أوي أي نوع آخر من الأسماك الغنية بالبروتين مثل التونا أو الماكاريل لأنها مشبعة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على القضاء على الالتهابات في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك المفاصل.
الحمضيات
من المعروف بأن الحمضيات بجميع أنواعها تحتوي على فيتامين “سي” الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على الالتهابات بالإضافة إلى إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحمي بدوره المفاصل. إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين “سي” يساعد بشكل كبير على حماية المفاصل من الالتهابات.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 06 / 2016, 22 : 01 PM
الأسعافات الأولية التي يحتاجها الأطفال


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأسعافات-الأولية-التي-يحتاجها-الأطفال-416x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأسعافات-الأولية-التي-يحتاجها-الأطفال-416x198.jpg)




يحتاج كثير من الأمهات لثقافة يتعلموها من أجل أن يحافظوا على سلامة أطفالهم من أي سوء حتي أذا واجه الأطفال كثير من المواقف التي تحتاج الى سرعة التصرف فمن المعروف أو المتعارف عليه أن هناك كثير من المواقف التي تحدث نتيجة أهمال أو عدم تقدير للموقف أو عدم خبرة من الطفل ينعكس عليه تماما بالسلب مما قد يؤدي الى يجروح أو ألتهابات فيجب على الأم أن تأخذ قرار سريع حتى يتم التواصل مع الطبيب فيما يلي هناك بعض المواقف التي تحتاج الى الاسعافات الأولية سوف نعرضها حتى تساعد الأم على سرعة التصرف مع الأطفال .

الحروق البسيطة التي يتعرض لها الأطفال : لو تعرض الطفل مثلا لحرق بسيط فيجب على الأم أن تغسل مكان الحرق بماء بارد لمدة دقيقتين على الأقل ثم يتم لف قطعة من القماش حول الحرق وتكون قطعة القماش مبللة بماء بارد أيضا لمدة عشرين دقيقة تقريبا ومنع وضع الثلج نهائيا .

الحروق الحاوية على فقاعات بالجلد : أذا كانت الحروق بها فقاعات بالجبد فيفضل على الأم التوجه الى الطبيب مباشرة ويجب قبلها أن يتم غسل المكان بمكان بارد حتى تتفاقم هذه الفقاعات مع عدم لمسها تماما .

الحروق الكبيرة بالجسم : يجب على الفور سرعة طلب الأسعاف ويجب عدم ملامسة مكان الحروق تماما وعدم وضع أي أدوية أو ملابس حتى تأتي الأسعاف وتقوم بنقله لأقرب مكان له .
الحروق الكميائية : هذه النوعية من الحروق يجب مباشرة الطبيب والأسعاف أيضا ولكن يجب غسل مكان الحرق بالماء البادر النظيف وعدم أيضا لمسه أو وضع عليه أي شئ .
الأسعافات الأولية للعين : في العادة أذا تلامس للعين أي مادة غربية أو كميائية فيجب على الأم أن تتجه للطفل للطبيب فورا ولكن قبل ذلك يجب أن يتم غسل العين بصورة جيدة ومتواصلة لمدة ربع ساعة على الأقل وعدم لمس العين و الأفضل أن يتم تغطيتها وحتي أذا لاحظت وجود جسم غريب فلا داعي للمسه حتي يتم التوجهة للطبيب .
الأسعافات الأولية في حالة فقدان الوعي للطفل : أذا أستمر هذا الأغماء لأكثر من عشر دقائق يتم أستدعاء الأسعاف ويتم أسستلقاء الطفل على جنبه مع رفع الساق لأعلى من مستوى الرأس ولا يتم أعطاء الطفل في هذا الوقت أي دواء وقتها .
الأسعافات الأولية في حالة أرتفاع الحرارة لدى الطفل : في حالة أرتفاع الحرارة للطفل يجب أن يتم أعطاءه خافض للحرارة مع عمل كمدات ويفضل أن يتم تناول الخافض بمعرفة الطبيب واذا كان هذا الأرتفاع بسبب تعرضة الطويل لأشعة الشمس يجب على لأم أعطاءه كثير من السوائل بجانب غمل كمدات الباردة أيضا وفي هذه الحالة ومع مرور الوقت سوف تنخفض الحرارة تدريجيا .
الأسعافات الأولية في حالة الكسور : أما بالنسبة للكسور فيجب أن تعلم الأم عند وجود كسر يجب أن يتم تثبي العضور المكسور ولمعرفة ما أذا كان الطفل يعاني من كسر أم لا فهذا يظهر من خلال تحرك الطفل للعضو المكسور مصاحبه ألم شديد أو تورم شديد وأذا كام هذا الكسر في العنق أو الظهر فوجب عدم تحريك الطفل تماما لما يسببه هذا التحرك لخطر حقيقي قد يلازمه طوال حياته .
الأسعافات الأولية في حالة التعرض لضربة بالرأس : وهذا يحدث نتيجة للعب واللهو الزائد أو تعرضه لضربة نتيجة حادثه ما فيجب على الأم التوجه مباشرة الى الطبيب خاصة لو صاحب هذه الضربة صعوبة في الكلام أو الأدراك أو قئ شديد أو شكوى من ألم من مناطق الضربة ويجب أن لا يتم تحريك العنق تماما حتى يتم الكسف عليه من قبل الطبيب .
الأسعافات الأولية في حالة التسمم : أيضا من الأسعافات الأولية في حالة تسمم الطفل هو سرعة التوجهة للمستشفي خاصة أذا واجه الطفل فقدان للوعي أو صعوبة في التنفس أو الميل الدائم للنوم فكلما كان التواصل مع الطبيب أسرع كلما كان أفضل .
هذه هي بعض النصائح التي يجب أن تكون الم على دراية كاملة بها ربما تواجه هذه المواقف التي تتطلب سرعة في التصرف وأتخاذ القرار في دقائق قليلة حفظ الله أطفالنا جميعا من كل شر

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 06 / 2016, 24 : 01 PM
التدخين يزيد من خطر مرض الزهايمر



نحن نعلم جميعا أن التدخين عادة سيئة لصحه. وقد تم ربطه كسبب يؤدى إلى مرض السرطان.و أمراض الجهاز التنفسي والسكتة الدماغية و العيوب الخلقية والعديد من الشروط الأخرى. ونحن كثيرا ما نفكر في القلب والرئة. وحتى صحة الجلد. ولكن ماذا عن صحة الدماغ لدينا ؟
مع تقدمنا في العمر. صحتنا المعرفية تنخفض بشكل طبيعي. ومرض الزهايمر هو مرض الإدراك وينتج عنه فقدان الذاكرة والارتباك. ونحن بحاجة لحماية الدماغ.لان الزهايمر من الامراض المضرة التى لارجعة فيها.وبما أنه لا يوجد علاج لمرض الزهايمر .فأنت تحتاج إلى اختيار نمط الحياة التي تحمي صحة الدماغ الإيجابية.

فإذا كنت حاليا مدخن. يمكنك الإقلاع عن التدخين لكى تقلل بشكل كبير من احتمال اصابتك بمرض الزهايمر.مع تقدم العمر. وقد وجد أن المدخنين السلبيين يزيد لديهن خطر التدهور المعرفي بنسبة 44٪.
فكيف يؤثر سلبيا مع المدخنين بشكل المباشر ! تابع معنا لكى تفكر مرتين قبل أن تضيء السجائر الخاصة بك .
في أمريكا وحدها. كان هناك ما يقدر بحوالى 5,2 مليون أمريكيي يعيشون مع مرض الزهايمر في عام 2013. ليس فقط لأنها تؤثرعلى الصحة العقلية للفرد ولكن من الآن أصبحت ثالث سبب رئيسي للوفاة في أمريكا (فهى سبب مباشر للوفاة بالإصابة بالسرطان وأمراض القلب).
بالتأكيد، لا يمكنك تغيير عمرك أو التاريخ الوراثي الخاص بك ولكن يمكنك تغيير الخيارات التي تقوم بها في نمط حياتك. وقد وجد أن 14٪ من حالات مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم سببها المباشر هو التدخين. وقد وجد هذا في جميع أنحاء أمريكا الشمالية والصين والهند وأمريكا اللاتينية.
ولفهم ما يحدث في الدماغ والصحة بسبب التدخين . سنقدم لك شرح فيما يلي لتأثير التدخين على خلايا الدماغ وصحة الدماغ :
-التدخين يزيد من مستوى الهوموسستين البلازما
الأحماض الأمينية ترتبط ارتباطا مباشرا بزيادة مخاطر ضعف الإدراك والسكتة الدماغية وأمراض القلب.ومستوى الحمض الاميني في البلازما من المسلم به الآن اعتباره مؤشرا لمرض الزهايمر. فالتدخين يؤدى الى رفع مستويات الحمض الاميني في كثير من الحالات. هذه المستويات يمكن ضبطها من خلال اتباع نظام غذائي سليم . لأن تأثير ارتفاع مستوى الاحماض الامينيه مضرعلى الصحة العامة وخاصة من حيث الأداء الإدراكي. وذلك يعني أنك بحاجة للتوقف عن التدخين.
– تصلب الشرايين في الدماغ
التدخين يزيد تصلب الشرايين في الدماغ والقلب بشكل أساسي.وتصلب الشرايين وتضييقها يعني أن الدماغ لايقدرعلى استقبال تدفق الدم بما فيه الكفاية. وهذا يحرم خلايا الدماغ من استقبال الكميه الكافيه من الأكسجين والمواد المغذية.ممايؤثر سلبا على الصحة العامة وخاصة من حيث الأداء الإدراكي.
وعند حدوث التصلب الشرياني .فالأفراد عموما لديهم تراكم البلاك بيتا اميلويد. هذا هو أحد عوامل الخطر الكبيره المؤدية لمرض الزهايمر.فالقلب وصحة الدماغ ترتبط بشكل مباشر بعضها البعض صحيا والحفاظ على صحة قلبك يعني إبقاء الدماغ بصحة جيدة. ولأن التدخين يزيد من تصلب الشرايين
-الإجهاد التأكسدي والعصبية المؤدية للموت
يتسبب الإجهاد التأكسدي فى وجود خلل في الجذورالحرة وقدرة الجسم على مكافحة الآثارالضارة لهذه الجذورالحرة. ففي الأساس عندما يكون هناك تراكم فى الجسم للجذورالحرة. يمكن زيادة فرص اصابتك بمرض الزهايمر والشلل الرعاش جنبا إلى جنب مع ظروف أخرى كثيرة.
لكن كيف يرتبط هذا بالتدخين؟ ان دخان التبغ يتكون من المؤكسدات الكيميائية التى تؤدى الى انتاج المزيد من الجذور الحرة والتي لها تأثير سلبي مباشرعلى الدماغ. فالطور الغازي من التدخين يحتوي على كمية كبيرة من الجذورالحرة .وبشكل مباشرفان التدخين هومصدر قلق كبير.
-الإقلاع عن التدخين لتحسين صحتك وحياتك
تكتظ السجائربالكثير من المواد الكيميائية والسموم مما يؤثر سلبا على صحتك كل يوم. وعلى الرغم من أنك لا يمكن مكافحة آثار الشيخوخة.لكن يمكنك اتخاذ الخيارات الأفضل طوال حياتك.
نعم.فالإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون تحديا. ولكن سوف يضمن لك بقاء الصحة المعرفية في وقت لاحق في الحياة. وما هو أكثر أهمية بالنسبة لك الصحة العقلية المستقرة أو التدخين؟ بالطبع انت تستحق حياة طويلة وسعيدة. فلا تسمح بعادة التدخين السلبيه السيئه السيطره عليك وإملاء مستقبلك.

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2016, 31 : 02 AM
الليمون يكافح السمنة

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الليمون كما ذكرنا في اعداد سابقة هو ثمار شجرة معمرة دائمة الخضرة.
ومن استعمالات الليمون العلاجية انه يستعمل لمكافحة السمنة حيث ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة بنزهير مقطعة على شكل حلقات ويترك طوال الليل وفي الصباح يشرب الماء على الريق والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.
وهناك وصفة اخرى وهي اخذ نصف فنجان قهوة من عصير البقدونس الطازج ثم تؤخذ ليمونة ويبشر غلافها الخارجي ثم يوضع في قدر صغير ويضاف له كوب ماء ويوضع على نار هادئة والاستمرار لمدة نصف ساعة ثم يشرب عصير البقدونس على الريق ويتبع بمبشور الليمون ومائه يوميا والاستمرار عليه.
والليمون له استعمالات خارجيه هامه منها:
توضع 3 قطرات من الليمون في الانف لعلاج الرشح والزكام.
• لمعالجة النزيف الانفي تغمس قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الانف.
• لعلاج بثور الفم واللسان والتهاب غشاء الفم يغسل الفم عدة مرات بخليط من عصير الليمون والعسل كما يستعمل عصير الليمون الغرغرة مخلوطا مع الماء الفاتر لعلاج الخناق.

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2016, 13 : 03 AM
اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية والحد منها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الدهون-الثلاثية-776x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الدهون-الثلاثية-776x198.jpg)
الأمراض المتعلقة بالقلب هي أمراض كثيرة ومتنوعة ، فالقلب يتكون من حجرات أربعة وبه شرايين وصمامات تساعد عضلة القلب على العمل على ضخ الدم وتوزيعه للجسم كله ، حتى يستمر عمل الجسم وتستمر حياة الإنسان ، وكل جزء من أجزاء القلب له أمراض خاصة به ، لذلك فتعد أمراض القلب والشرايين من أكثر الأمراض التي باتت تهدد الكثيرين في الآونة الأخيرة ، فمع إنتشار أمراض كإرتفاع نسبة الكولسترول في الدم والإصابة بداء السكري وإرتفاع الضغط أصبح الكثيرون مهددين بالإصابة بأمراض القلب والأوعية ، وأعراض الإصابة بأمراض القلب كثيرة ومتداخلة ينبغي التأكد منها بعناية لمتابعة الحالة مع طبيب مختص ، حيث أكدت الدراسات أن هناك نسبة كبيرة من المصابون بأمراض القلب لا يعرفون بمرضهم إلا بعد تدهور الحالة الصحية ووصول المرض إلى مرحلة خطيرة .
وبالإضافة إلى أمراض القلب هناك عددآ كبيرآ من الأمراض الأخرى والمتعلقة بالقلب والتي تؤثر في حالة القلب بشكل كبير ، فالقلب هو عضو شديد الأهمية والحساسية يتأثر بكل ما يصيب الجسد من أمراض أو مشكلات صحية ، كما أن أي مرض يصيب القلب يؤثر في الجسم كله ويؤثر على عمل و أداء أجهزة الجسم كلها ، نتيجة وجود خلل بالقلب ، فصحة القلب وكفاءته تأتي منها صحة وكفاءة الجسم كله ، لذلك زادت في الفترة الأخيرة التوعية الصحية ضد أمراض القلب والأمراض المتعلقة بأمراض القلب ، لتعريف الأشخاص المعرضون للإصابة بأمراض القلب بهذه الامراض وكيفية الوقاية منها ، بل وكيفية العلاج منها بشكل صحيح .

وأحد الأمراض التي تتعلق بأمراض القلب بشكل واضح و مباشر هي مرض إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم ، والدهون الثلاثية في الدم هي نوع من الدهون تتواجد بالدم بشكل طبيعي ، لكن عند حدوث أي زيادة في نسبة هذه الدهون يتأثر القلب وعمله ويتأثر الجسم كله فالدهون الثلاثية تمامآ كالكولسترول الموجود في الدم يؤثر إرتفاعه بشكل مباشر على صحة القلب والشرايين .

فقد أكدت العديد من الدراسات أن إرتفاع الدهون الثلاثية يتسبب في الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وضعف وفشل عضلة القلب ، بالإضافة إلى الجلطات والنوبات القلبية أيضآ .
تعرف على : كيفية الوقاية من تصلب الشرايين
أسباب إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم : والاسباب التي تؤدي لإرتفاع الدهون الثلاثية في الدم كثيرة ومتنوعة منها إرتفاع نسبة الكولسترول الضار والمشبع في الدم ، بالإضافة إلى إنخفاض نسبة الكولسترول الموجود بالجسم طبيعيآ والمفيد في الدن ، وأيضآ تسبب إرتفاع الدهون الثلاثية أمراض الغدد ، كالغدة الدرقية وغيرها من الأسباب ، حيث يلعب عامل الوراثة دورآ كبيرآ في الإصابة بالمرض ، فتؤدي الجينات الوراثية إلى إرتفاع هذه الدهون في الدم عن معدلها الطبيعي ، وأيضآ العلاجات الطبية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكورتيزون ، و العلاجات الهرمونية أيضآ مثل أدوية منع الحمل وغيرها من الأسباب الكثيرة .
أعراض إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم : مشكلة مرض إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم الخطيرة أنه مرض قد لا تظهر له أي أعراض تحذيرية ، وهو خطرآ كبيرآ ، حيث تظل هذه الدهون مرتفعة بشكل كبير في الدم ، دون أن يشعر بها المريض ولا يشعر أن هناك مشكلة صحية ما لديه ، لكن هناك بعض الحلات النادرة من مرضى إرتفاع الدهون الثلاثية بالدم يعانون من حمى شديدة ، بالإضافة للغثيان الشديد ، والإغماء ، وأيضآ فقدان للشهية مع آلام شديدة بالمعدة والبطن ، وحتى هذه الأعراض قد يفهم المريض خطأ انه مصابة بنزلة برد فقط ولا يتوقع أنه مصاب بمرض خطير ، وعادة ما يحدث إرتفاع في نسبة الكولسترول في الدم مع إرتفاع الدهون الثلاثية .
علاج إرتفاع الدهون الثلاثية : يبدأ الطبيب المتخصص بعلاج إرتفاع الدهون الثلاثية من خلال الإهتمام بخفض وزن المريض في حالة كان يعاني من إرتفاع الدهون في الدم أو السمنة ، بالإضافة إلى أهمية البدء في المواظبة على تمارين رياضية بسيطة تساعد على التخلص من الدهون الضارة ، مع أهمية الحد من تناول الأطعمة ذات السكريات المرتفعة كالحلوى و العصائر المحلاة ، ومن المهم أيضآ الإقلال من الأملاح الزائدة في الطعام تجنبآ لإرتفاع ضغط الدم أيضآ .

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2016, 17 : 03 AM
الأسعافات الأولية التي يحتاجها الأطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأسعافات-الأولية-التي-يحتاجها-الأطفال-416x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأسعافات-الأولية-التي-يحتاجها-الأطفال-416x198.jpg)




يحتاج كثير من الأمهات لثقافة يتعلموها من أجل أن يحافظوا على سلامة أطفالهم من أي سوء حتي أذا واجه الأطفال كثير من المواقف التي تحتاج الى سرعة التصرف فمن المعروف أو المتعارف عليه أن هناك كثير من المواقف التي تحدث نتيجة أهمال أو عدم تقدير للموقف أو عدم خبرة من الطفل ينعكس عليه تماما بالسلب مما قد يؤدي الى يجروح أو ألتهابات فيجب على الأم أن تأخذ قرار سريع حتى يتم التواصل مع الطبيب فيما يلي هناك بعض المواقف التي تحتاج الى الاسعافات الأولية سوف نعرضها حتى تساعد الأم على سرعة التصرف مع الأطفال .

الحروق البسيطة التي يتعرض لها الأطفال : لو تعرض الطفل مثلا لحرق بسيط فيجب على الأم أن تغسل مكان الحرق بماء بارد لمدة دقيقتين على الأقل ثم يتم لف قطعة من القماش حول الحرق وتكون قطعة القماش مبللة بماء بارد أيضا لمدة عشرين دقيقة تقريبا ومنع وضع الثلج نهائيا .

الحروق الحاوية على فقاعات بالجلد : أذا كانت الحروق بها فقاعات بالجبد فيفضل على الأم التوجه الى الطبيب مباشرة ويجب قبلها أن يتم غسل المكان بمكان بارد حتى تتفاقم هذه الفقاعات مع عدم لمسها تماما .

الحروق الكبيرة بالجسم : يجب على الفور سرعة طلب الأسعاف ويجب عدم ملامسة مكان الحروق تماما وعدم وضع أي أدوية أو ملابس حتى تأتي الأسعاف وتقوم بنقله لأقرب مكان له .
الحروق الكميائية : هذه النوعية من الحروق يجب مباشرة الطبيب والأسعاف أيضا ولكن يجب غسل مكان الحرق بالماء البادر النظيف وعدم أيضا لمسه أو وضع عليه أي شئ .
الأسعافات الأولية للعين : في العادة أذا تلامس للعين أي مادة غربية أو كميائية فيجب على الأم أن تتجه للطفل للطبيب فورا ولكن قبل ذلك يجب أن يتم غسل العين بصورة جيدة ومتواصلة لمدة ربع ساعة على الأقل وعدم لمس العين و الأفضل أن يتم تغطيتها وحتي أذا لاحظت وجود جسم غريب فلا داعي للمسه حتي يتم التوجهة للطبيب .
الأسعافات الأولية في حالة فقدان الوعي للطفل : أذا أستمر هذا الأغماء لأكثر من عشر دقائق يتم أستدعاء الأسعاف ويتم أسستلقاء الطفل على جنبه مع رفع الساق لأعلى من مستوى الرأس ولا يتم أعطاء الطفل في هذا الوقت أي دواء وقتها .
الأسعافات الأولية في حالة أرتفاع الحرارة لدى الطفل : في حالة أرتفاع الحرارة للطفل يجب أن يتم أعطاءه خافض للحرارة مع عمل كمدات ويفضل أن يتم تناول الخافض بمعرفة الطبيب واذا كان هذا الأرتفاع بسبب تعرضة الطويل لأشعة الشمس يجب على لأم أعطاءه كثير من السوائل بجانب غمل كمدات الباردة أيضا وفي هذه الحالة ومع مرور الوقت سوف تنخفض الحرارة تدريجيا .
الأسعافات الأولية في حالة الكسور : أما بالنسبة للكسور فيجب أن تعلم الأم عند وجود كسر يجب أن يتم تثبي العضور المكسور ولمعرفة ما أذا كان الطفل يعاني من كسر أم لا فهذا يظهر من خلال تحرك الطفل للعضو المكسور مصاحبه ألم شديد أو تورم شديد وأذا كام هذا الكسر في العنق أو الظهر فوجب عدم تحريك الطفل تماما لما يسببه هذا التحرك لخطر حقيقي قد يلازمه طوال حياته .
الأسعافات الأولية في حالة التعرض لضربة بالرأس : وهذا يحدث نتيجة للعب واللهو الزائد أو تعرضه لضربة نتيجة حادثه ما فيجب على الأم التوجه مباشرة الى الطبيب خاصة لو صاحب هذه الضربة صعوبة في الكلام أو الأدراك أو قئ شديد أو شكوى من ألم من مناطق الضربة ويجب أن لا يتم تحريك العنق تماما حتى يتم الكسف عليه من قبل الطبيب .
الأسعافات الأولية في حالة التسمم : أيضا من الأسعافات الأولية في حالة تسمم الطفل هو سرعة التوجهة للمستشفي خاصة أذا واجه الطفل فقدان للوعي أو صعوبة في التنفس أو الميل الدائم للنوم فكلما كان التواصل مع الطبيب أسرع كلما كان أفضل .
هذه هي بعض النصائح التي يجب أن تكون الم على دراية كاملة بها ربما تواجه هذه المواقف التي تتطلب سرعة في التصرف وأتخاذ القرار في دقائق قليلة حفظ الله أطفالنا جميعا من كل شر .

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 06 / 2016, 51 : 03 AM
الحلتيت فوائده واضراره

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/08/Asafoetida-675x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/08/Asafoetida-675x198.jpg)



الحلتيت المعروف أيضا باسم هينج او صمغ الانجدان وسمي بأسماء عديده .الحلتيت نبات كرية الرائحة مر المذاق. هو الصمغ المطاط المستخرج من عدة أنواع من عشبة معمرة، الحلتيت متوفر في الأسوق على هيئة كتل صلبة أو قطع صغيرة، وكذلك في شكل أقراص أو مسحوق.
يتم استخدامه عادة في المطبخ الفارسي والهندي كنوع من انواع التوابل، وفي حفظ الأغذية والعطر. ومن المنظور الغذائي الحلتيت يحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والنياسين والريبوفلافين وكاروتين.
جنبا إلى جنب مع استخداماته في الطهي، الحلتيت له مكانه بارزه في الطب الشعبي. وفوائده الصحية كثيره مثل طارد للريح، مضاد للفيروسات، مضاد للجراثيم، مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، مضاد للتخثر، مضاد للتشنج، مقشع “طارد للبلغم”، مسكن، مدر للبول، طارد للديدان، مفيد للطمث، مثير للشهوة الجنسية ومضادة للسرطان وفاتح للشهية حيث يزيد الوزن.
أبرز استخدامات الحلتيت:
يعالج مشاكل المعدة :
الحلتيت هو علاج مذهلة لعلاج أنواع مختلفة من مشاكل في المعدة. انها مضاد للتشنج، المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادت تطبل البطن (التي تساعد على تخفيف مشاكل مثل عسر الهضم واضطرابات المعدة والغازات المعوية والديدان المعوية، وانتفاخ البطن وأعراض القولون العصبي (IBS)). يعتبر مفيد لعلاج التسمم الغذائي.
تستهلك قليلا من حلتيت على أساس يومي عن طريق إضافته إلى الطعام.
وثمة خيار آخر هو حل بضع قطع صغيرة من الحلتيت في نصف كوب من الماء. شربها يوميا بعد تناول وجبتك.
يشفي اضطرابات الجهاز التنفسي:
بسبب آثاره المضادة للالتهابات، مضاد للفيروسات والمضادات الحيوية، وغالبا ما يستخدم الحلتيت لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الجاف، والسعال الديكي ونزلات البرد. بالإضافة الى ذلك، انها بمثابة منبه الجهاز التنفسي، وهو أمر مفيد جدا في تخفيف احتقان الصدر، والتخلص من البلغم.
يمكنك صنع عجينة من مسحوق الحلييت المعجون بالماء ثم تطبيقه على صدرك يعد وسيلة فعالة لتخفيف السعال.
يمكنك أيضا مزج نصف ملعقة من مسحوق كل من الحلتيت ومسحوق الزنجبيل الجاف وملعقتين من العسل. تناول الخليط ثلاث مرات على الأقل يوميا للحصول على الشفاء “بأذن الله” من السعال الجاف، والسعال الديكي، والتهاب الشعب الهوائية والربو.


علاج للسحر والجن :
حيث كان يستخدم منذ القدم من قبل ابائنا واجدادنا حيث يجعلونه بخور لطرد الشيطان. حيث ان الجن المتلبسة بالإنسان مسلما كان او كافرا تنزعج منة. ويمكن استخدامه كبخور او زيت او شرب ويكون سبب في خروج السحر المأكول او المشروب عن طريق أخذ نصف حجم الحمص مع الماء لمدة سبعة ايام.
الجرعـة المستخدمة في علاج اي مرض هي: 1 جم في اليوم (حوالي ربع حجم الحمصـة)
الآثار الجانبية للحلتيت:
مع كل خصائصها المفيدة للحليت الا ان له سلبيات حيث يمكن أن يسبب آثار جانبية غير سارة مثل القيء والغثيان؛ الاستهلاك المفرط للحلتيت يمكن أن يسبب تهيج في الحلق والشفتين وتورم، التجشؤ، غازات المعدة، والإسهال. فهو يسبب الاحمرار والحكة وتهيج الجلد. إذا كان هناك طفح الجلد لفترات طويلة، وتورم الجلد، وتحتاج إلى استشارة الطبيب اذا كنت تريد استخدامة لعلاج الحساسية. جرعات عالية من حلتيت يمكن أن يسبب الدوخة والصداع.لا
لا يستخدم من قبل:
الأطفال: عندما تؤخذ عن طريق الفم تسبب بعض الاضطرابات الدموية.
الحامل والمرضة رضاعة طبيعية: من غير آمن اتخاذ الحلتيت عن طريق الفم إذا كنت حاملا. قد تسبب الاجهاض. كما أنها غير آمنه لاتخاذ الحلتيت عن طريق الفم إذا كنت ترضعين من الثدي. المواد الكيميائية في الحلتيت تنتقل إلى حليب الثدي ومن ثم يتسبب في حدوث نزيف واضطرابات في الرضيع و عندك ايضا.
ماذا قال داود الانطاكي عنة في كتابة تذكرة داود الانطاكي
“حلتيت: صمغ الأنجدان وهو صمغ (المحروث وُلمجممى الكبير، وهو صمغ يؤخذ من النبات المذكور أواخر برج الأسد بالشرط، وأجوده المأخوذ من جبال كرمان وأعمالها، الأحمر الطيب الرائحة الذي إذا حل في الماء ذاب سريعاً وجعله كاللبن، والأسود منه رديء قتال، ويغش بالسكبينج والأشق فيقرب إلى صفرة، وقوته تبقى إلى سبع سنين، وهو حار في الرابعة يابس في الثالثة أو الثانية، يقع في الترياق الكبير”
ذكر ايضا فوائده “زيادة على التي ذكرت من قبل”
انه ينقي الصوت المبحوح وعلاج للعيون وإذا غلي بزيت وقطر في الأذن أزال الصمم وأذهب الدوي في الأذن يضعف البواسير ويذهب الشموسة (ريح تنعقد بين الضلوع) وعلاج للظهر، وإذا رُش في البيت طرد الهوام كلها وكذا إن دهن به شيء لم تقربه لكنِ رائحته تضر الأطفال في البلاد الحارة.
وخلاصة القول، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تريد أن تستهلك جرعات أكبر اذ كنت تعاني من أمراض معينة مثل أمراض القلب ومشاكل في الكبد، واضطرابات عصبية. في معظم الحالات، والآثار الجانبية للحلتيت هي مؤقتة ويمكن علاجها.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 06 / 2016, 22 : 03 AM
النظام الغذائي الغني بالألياف أساس لحياة صحية طويلة


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/eb/52/eb52e95e30a9592d4fe59e8c13fe936b.jpgا
لأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تجنب المرض والإعاقة في الشيخوخة




تشير أدلة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على العيش حياة طويلة وصحية.
فقد توصل باحثون من معهد وستميد للبحوث الطبية في أستراليا إلى أن النظام الغذائي الذي يحوي كمية مناسبة من الألياف التي تتوفر في الخبز والحبوب والفواكه يمكن أن يساعد في تجنب المرض والإعاقة في سنوات الشيخوخة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تكون غالب طعامهم من الألياف زادت أعمارهم 80 بالمئة منهم عشر سنوات في المتوسط مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين لم يحرصوا على تناول أطعمة غنية بالألياف.
ووجد الباحثون أنه من بين جميع العوامل التي درست، والتي شملت مجموع الكربوهيدرات والألياف التي يتناولها الشخص ومؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم وتناول السكر، صنعت الألياف الفارق الأكبر في ما وصفه الباحثون بـ"الشيخوخة الناجحة".
وتم تعريف الشيخوخة الناجحة بتلك التي تخلو من الإعاقة ومن أعراض الاكتئاب وضعف الإدراك وأعراض الجهاز التنفسي والأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان وأمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.
وقال الدكتور باميني جوبيناث من معهد وستميد للبحوث الطبية الذي قاد الدراسة "من بين جميع المتغيرات التي فحصناها برزت الألياف -وهي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها- وكانت الأقوى تأثيرا".
"وجدنا أن أولئك الذين يتناولون أعلى كمية من الألياف أو كان طعامهم كله من الألياف زادت فرصهم في حياة طويلة وصحية بما يقرب من 80 بالمئة خلال عشرة أعوام من المتابعة".
"وكانوا أقل عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والخرف والاكتئاب والعجز الوظيفي".
واستخدم الباحثون بيانات جمعت من دراسة مرجعية شملت أكثر من 1600 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وما فوق.
واستخدم الباحثون البيانات لاستكشاف العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والشيخوخة الصحية.
وعلى الرغم من أنه من السابق لأوانه استخدام نتائج الدراسة كأساس لتقديم المشورة الغذائية، إلا أن الدكتور جوبيناث قال إنها فتحت طريقا جديدا للبحث والاستكشاف.
وتدعم هذه الدراسة ما تم التوصل إليه من نتائج مماثلة مؤخراً من قبل باحثين آخرين وفي ذات الوقت تسلط الضوء على أهمية النظام الغذائي الشامل والشيخوخة الصحية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 06 / 2016, 23 : 03 AM
العلاج بثاني أكسيد الكربون للقضاء على الهالات السوداء


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/a9/e5/a9e52820b7845d9913720f380ba40ae2.jpg

الكاربوكسي علاج للهالات السود والندوب




هوس بعض النساء بالحصول على بشرة مثالية دفعهن إلى تجاوز كل الحدود الآمنة فاخترن حقن ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد للقضاء على الهالات السوداء حول العيون.
وأظهر شريط فيديو جديد على انستغرام طريقة العلاج المتطرفة هذه والتي تدعى كاربوكسي بالتفصيل..
ويوضح مقطع قصير كيفية حقن الغاز تحت الجلد، مما يجعل منطقة العين تنتفخ بطريقة مثل بالون.
وقالت العيادات المتخصصة في هذا النوع من العلاج أنها غير مؤلمة وأن العميل قد يشعر فقط بوخز طفيف عند حقن الغاز.
وبشكل عام العلاج غير مؤلم ولكن أول جلسة يمكن أن يشعر الشخص أنها غير مريحة ولهذا يمكن استخدام مرهم مخدر موضعي.
ويتم حقن الغاز من جهة العين اليسرى تحتها وتحت الجفن وتنتفخ المنطقة حول العين مثل بالون ويقوم الجسم بامتصاص الغاز بشكل طبيعي.
ولأن غاز ثاني أكسيد الكربون منتج طبيعي ولهذا فهو غير سام ولا يسبب أي جلطة وليس له أي تأثيرات جانبية.
ويفترض في العلاج زيادة الأوكسجين في منطقة الحقن وتحسين مظهر الجلد والحد من الدوائر السوداء والندوب.
ويزعم المختصون بهذا النوع من العلاج أنه يزيد الكولاجين في الجلد مما يجعل مظهر الوجه أكثر شباباً وأن نتائجه تستمر لمدة يمكن أن تصل إلى ستة أشهر.
وتعتبر هذه الطريقة العلاجية وسيلة غير جراحية لإخفاء التجاعيد ويمكن أن تشكل بديلاً عن العلاج بالبوتوكس.
ويحتاج الشخص إلى ما لا يقل عن 4-6 جلسات بالكاربوكسي لإخفاء الهالات تحت دائرة العين ولجلسات أكثر لمكافحة ترهل الجلد والندوب.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 06 / 2016, 34 : 03 AM
اسباب الأنطوائية عند الأطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأنطوائية-عند-الأطفال-620x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الأنطوائية-عند-الأطفال-620x198.jpg)



هناك كثير من السلوكيات النفسية التي تتكون داخل الطفل نتيجة أحتكاكه بالمجتمع الذي حوله الذي يؤثر فيه بالسلب أو الإيجاب ، فالمجتمع هو يعتبر القلم الذي يكتب على الورقة البيضاء الذي يمثلها الطفل والمجتمع هنا الذي نقصده هو الأسرة المحيطة بالطفل أو المدرسة أو أقرانه من من حوله عندما يتعامل الطفل مع من حوله قد ينتج سلوكيات جيدة يجب أن ننميها أو سلبية يجب علاجها وتقويمها حتي لا يثأثر الطفل بعد ذلك بهذه السلوكيات في الكبر فالسلوك النفسي يكون أشد ضرر أحيانا من المرض العضوي أذا تحول الى عادة أو طبع لانه سيظل معه طيلة حياته بعد ذلك ، ومن اهم ما يواجه اطفالنا من سلوكيات غير مرغوب بها ويعاني منها كثير من المهات في أطفالهم هو السلوك النطوائي للطفل فما هو السلوك النطوائي وأسبابه وكيفية مواجهته هذا ما سنقوم بعرضه على حضراتكم خلال الأسطر التالية .

السلوك الأنطوائي عند الطفل : هو الأنسجاب من أي مظاهر للحياة الأجتماعية والميل الدائم للوحدة وعدم مخالطة الأخريين وعدم المشاركة معهم في أي أعمال أو الألعاب يقوموا بها ويكون نتيجة لأحساسه بعدم الرغبة به من من حوله من أفراد الأسرة أو المجتمع البسيط الذي يعيش فيه الطفل فيعاني الطفل من عدم التواصل الأجتماعي مع من حوله .

أسباب بعد الطفل عن التواصل الأجتماعي: بالتأكيد قبل سرد أسباب ضعف التواصل الأجتماعي للطفل عن من حوله يجب أن نعي جيدا أن هذا يكون بسبب الأسرة أو المجتمع المتعايش مع الطفل وفيما يلي بعض النقاط التي ستوضح بعد الطفل عن من حوله .

– من أول الأسباب هو توتر العلاقة بين أفراد الأسرة وأفتقاد الدفئ والمودة ما بينهم جميعا وعدم تلبية الشعور النفسي للطفل .
– الخوف الزائد للطفل عند بعض الأباء وعدم أظهاره للناس والتعامل معاهم خشية التعرض لأي أذي .
– عدم تواجد تواصل مع الطفل من خلال المدرسة والأكتفاء فقط بالتعليم وأهمال الجانب النفسي للأطفال وعدم سماعهم ومناقشتهم في اي أمور شخصية تخص الطفل وأن كانت بسيطة .
– هناك بعض الأسر التي تقوم على الشدة في التربية للأطفال والتسلط على كل ما يقوم به الطفل من اعمال فيؤدي ذلك الى أنسجاب الطفل من محيط العائلة وبالتالي البعد عن كل ما حوله .
– عد حديث الأب والأم على قيمة التعامل مع المجتمع وأن الأديان السماوية قد حددت أن الشخص الذي يقوم بالتعامل مع من حوله له أفضلية من حيث المكانة الدينية من من لا يشارك المجتمع في أي أعمال يقوموا بها .
– النقد المتعجرف الذي يواجهه الطفل من من حوله طبيعي جدا أن يجعل الطفل يهرب من كل أفراد المجتمع والأنرفاد بالنفس أفضل له .
– هناك بعض الشعور الحسي الذي ينتاب الأطفال مثل صدمة احد أفراد الأسرة ويكون مرتبط بالطفل مثل الأم أو الأب وجود بعض الأمراض التي يعاني منها الطفل ويخجل من ظهوره بها أمام بقية الأطفال وجود أحساس بالنقص من أشياء ما لدي الطفل مثل الشئ المادي عن من حوله من أصدقاء يجعل الطفل ينفر تماما عن باقي أفراد المجتمع .
أما عن الأعراض النفسية التي تظهر على الطفل :
– نري أن الطفل شديد الحساسية من أقل كلمة من الممكن أن يتأثر ويبكي .
– عدم حب الطفل لتوسيع دائرة معافه وأقتصارها على الأب والأم وأخواته .
– يلجأ الطفل الى العزلة ولا يمتلك التعبيرعن غضبه أو فرحه ويظل صامتا .
– الأبتعاد عن أي عمل أو نشاط يكون به كثير من الأشخاص حوله مثل المسرح أو الأذاعة المدرسية أو التكريم أمام باقي أفراد الفصل .
– أما عن الأصدقاء التي يرتبط الطفل بها في تكون محدودة جدا ويعجز عن أنشاء شبكة من الأصدقاء ولا يستقر على صديق محدد .
– يفضل الألعاب الفردية الرسم وألعاب الجيم الفردي وعدم المشاركة في أي أعمال جماعية .
– عند ظهوره أمام أعين كثيرة يحمر وجه ولا يقدر على الكلام بصورة جيدة ويعرق نتيجة أتجاه الأنظار نحوه .
– البعد عن أي مناقشات أجتماعية دائرة وعدم ألقاء أي أسئلة أو محاولة الأيجابة عن أي سؤال طالما هذا الموقف يتواجد به كثير من الأشخاص .
أما عن طرق الوقاية للطفل من البعد عن المجتمع فهو كالأتي:
أولى هذه الخطوات هو محاولة الثناء والتشجيع على الممارسات الحميدة التي يقوم بها وعدم توبيخه أو القسوة في النقد وخاصة أمام أحد ، ويجب أن يتم المناقشة الفعالة مع الطفل والمصارحة والمحافظة على التواصل بالأفكاء مع الطفل يوميا على أقل تقدير ، ويجب على المدرسة أيضا أن تقوم بهذا ولا تعتمد فقط على الكم العلمي وأهمال الكم النفسي ، يجب توضيح دائما فؤائد الأختلاط المعتدل بالناس وتوضيح أيضا عيوب العزلة ، يجب أيضا البعد عن كلمات سلبية تقال للطفل مثل ( غبي – فاشل – يحب العزلة – لا يحب الناس ) هذه بعض الخطوات التي يجب أن نتبعها مع الطفل حتي يكون عضو مؤثر في أسرته قبل مجتمعه وبلده حفظ الله أطفالنا جميعا.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 06 / 2016, 53 : 03 AM
المعدة بيت الداء

سبعة أخطاء مميتة تخل بعمل الجهاز الهضمي


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/84/31/84310369430fe8562011faf8d12b025d.jpg
الإفراط في تناول الطعام يعيق عمل الجهاز الهضمي ويسبب عدة أمراض





هل تعاني من إحساس بعدم الراحة عند تناول الطعام؟ هل تشعر بأن شيئا ما "ليس على مايرام"؟
هل تعاني من الانتفاخ أو الإمساك أو الحرقة أو التقلصات والمغص؟
إذا كان الأمر كذلك، فأنت بالتأكيد لست وحدك.
فمشاكل المعدة من بين الشكاوى الصحية الأكثر شيوعاً ويمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على نوعية حياة الشخص.
ولكن لماذا اضطرابات البطن من النوع شائع؟
عن ذلك تقول خبير التغذية كاسندرا بارنز "جهازنا الهضمي ليس مجرد أنبوب. هذا الجهاز يتكون من عدة أجزاء مختلفة حيث تتم عمليات هضم مختلفة وحيث يتم مختلف أنواع الخلايا".
"هذه الخلايا تصنع مواد مختلفة بما في ذلك الإنزيمات والأحماض وحتى الهرمونات التي ترشد أجزاء أخرى من الجهاز الهضمي إلى كيفية القيام بعملها".
"كل هذه العناصر يجب أن تعمل بطريقة صحيحة لضمان عملية هضم جيدة"
عملية الهضم نظام معقد وتغيير نمط الحياة والغذاء والصحة ولو كان صغيراً يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء.

وقام فريق من خبراء التغذية بالكشف عن الأخطاء السبعة المميتة التي نرتكبها والتي يمكن أن تخل بعمل المعدة لدينا:

الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير ضار على الجهاز الهضمي ووضعه تحت ضغط أكبر.

وفي هذا تقول خبير التغذية شونا ويلكنسون "الإفراط في تناول الطعام باستمرار يمكن أن يتسبب في تعطيل عمل الجهاز الهضمي الذي لا يتمكن من إنتاج ما يكفي من المواد اللازمة لعملية الهضم مثل حمض المعدة والانزيمات في جميع أجزاء الجهاز الهضمي المطلوبة للتعامل مع حجم المواد الغذائية".
وتضيف ويلكنسون" تناول كميات كبيرة من الطعام يضع مزيد من الضغوط على العضلات المسؤولة عن المحافظة على الطعام المهضوم في المكان الصحيح".
"عندما يرتفع هذا الضغط لمستويات عالية يمكن للأحماض والطعام أن تسبب حرقة المعدة.

وتشير ويلكنسون إلى أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يبطئ عمل الجهاز الهضمي مما ينتج عنه العديد من الأعراض.

عدم المضغ الجيد
قد يكون ذلك من البديهي ولكن يمكن التأكيد على أن عدم مضغ الطعام بشكل جيد يمكن أن واحدا من الأسباب الرئيسية للأعراض غير المريحة خاصة الانتفاخ.

عملية المضغ أمر ضروري لطحن الطعام وتحويله إلى جزيئات أصغر. عملية المضغ الجيد يوفر مساحة في المعدة ويعطي العصارات الهضمية فرصة أكبر للوصول إلى كل أجزاء الطعام.

وتنصح ويلكنسون بمضغ كل لقمة من الطعام 30 مرة على الأقل وتقليل حجم اللقمة ذاتها.

تناول الألياف
الألياف مكون أساسي في أي نظام غذائي لعدد من الأسباب، ليس أقلها أنها تساعد في عدم الإصابة بالإمساك.

الألياف القابلة للذوبان - النوع الذي يذوب في الماء لتشكيل هلام في القناة الهضمية - مفيد بشكل خاص لتشجيع الحركة الطبيعية للجهاز الهضمي ويسهل عملية الإخراج.
وعلاوة على ذلك، فإن هذه الألياف يمكن تفتيتها من قبل "البكتيريا الجيدة" لإنتاج مواد تغذي جدران الأمعاء.
وتوجد الألياف القابلة للذوبان في العديد من الخضروات والفواكه والشوفان وبذور الكتان والفول والبازلاء.
ولكن مع ذلك، تناول الكثير من الألياف يمكن أن يكون ضاراً خصوصا بالنسبة لأولئك الناس الذين يعانون من أعراض القولون العصبي.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ والمغص، حاول الحد من تناول نخالة القمح وتناول حبوباً أكثر لطفاً مثل الأرز الأسمر والشوفان بدلاً عن القمح البني وتقشير وطبخ الخضار والفواكه قبل تناولها.

نقع المكسرات والبذور في الماء لمدة 12 ساعة يمكن أن يساعد في جعل هضمها أكثر سهولة.

الإجهاد أو القلق
الإجهاد يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية بدءً من الصداع إلى ارتفاع ضغط الدم.

ولكن، يمكن للقلق أيضا أن يلحق الدمار بالقناة الهضمية مما يتسبب في مشاكل الجهاز الهضمي.
الناقلات العصبية - المواد الكيميائية التي تنقل الإشارات العصبية، مثل السيروتونين - تساعد على تنظيم وتنشيط عمليات الهضم.
ولهذا عندما نشعر بالقلق والإجهاد سواء كان شديداً أم منخفض فان ذلك يؤدي إلى عدم توازن الناقلات العصبية مما ينتج عنه أعراضاً غير مريحة. هذا يمكن أن يكون مشكلة خاصة إذا كنت تأكل وأنت تشعر بالتوتر أو القلق.

ولخفض مستويات التوتر، على المرء أخذ بعض الوقت للاسترخاء قبل تناول الطعام وتناول الطعام ببطء وعدم الإسراع والتعجل في الأكل.

عدم ممارسة الرياضة
الحركة تحفز الجهاز الهضمي وتساعد في دفع الطعام على طول القناة الهضمية وإلى جانب ذلك تشجع عملية الهضم الصحي.

ولذلك فان النشاط البدني جيد ومفيد لهؤلاء الذين يعانون من الإمساك على وجه الخصوص.

وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف الانتفاخ ولهذا قد تكون تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أكثر فائدة.

المضادات الحيوية
المضادات الحيوية أداة فعالة للغاية وغالبا ما تكون المنقذة للحياة في مكافحة الالتهابات البكتيرية. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤثر على البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخصوصا عندما يتم تناولها على مدى فترة طويلة من الزمن.


"انخفاض مستويات البكتيريا الصديقة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عدم كفاية إنتاج اللاكتاز - لكسر اللاكتوز في الحليب وإلى عدم توازن الأحماض والقلويات في القناة الهضمية وفرط نمو البكتيريا الضارة والخمائر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية أو الانتفاخ أو المغص أو الإسهال أو الإمساك."

القرحة الهضمية
إذا كنت تعاني من ألم حارق في المعدة بعد ساعتين من تناول الطعام واستمر هذا الألم لعدة أيام أو أسابيع قد تكون مصاباً بقرحة هضمية.

هذه الحالة المؤلمة تتسبب فيها عدوى ببكتريا أتش بايلوري التي تتواجد في الماء والطعام.
هذه البكتريا تضعف الطبقة الواقية لبطانة المعدة وتسمح بتسرب الأحماض الهضمية إلى المعدة و في نهاية المطاف تضر بطانة وتسبب الغثيان والتجشؤ أو التقيؤ.
تناول الطعام قد يؤدي لتخفيف آلام قرحة المعدة لفترة قصيرة من الوقت لكن لعلاج القرحة تماما لا بد من تناول المضادات الحيوية والعقاقير المثبطة للأحماض.
وعلى مريض القرحة الهضمية الذي تلقى العلاج تجنب القهوة والكحول ومشروبات الحمضيات الأطعمة الغنية بالتوابل والمدخنة لأنها يمكن أن تتسبب في زيادة حمض المعدة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 06 / 2016, 46 : 11 PM
التمر.. غذاء ودواء

http://static2.ealriyadh.com/media/cache/4d/75/4d752cb89f7f995b6d74f339ccf49362.jpg
التمر يسهل الولادة وهو فطور الصائم




تواصلا للحديث حول الأدوية العشبية وخصائصها نتطرق اليوم إلى:
• البوكو
نبات شجيري يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ليس له سيقان كبيرة، تتكون من أغصان مغطاة بأوراق كثيفة جلدية القوام منقطة بغدد زيتية واضحة، لها أزهار أرجوانية. من الفصيلة السذابية، يعرف النبات علمياً باسم Barsoma Betulia الموطن الأصلي لنبات البوكو جنوب أفريقيا حيث تزرع على نطاق واسع على سفوح التلال، كما زرعت حالياً في بعض المناطق بأمريكا الجنوبية، والنبات لايزرع من البذور وإنما تزرع عن طريق الفسائل في نهاية الصيف، ويتطلب النبات مناخاً مشمساً.
الجزء المستخدم من النبات أوراقه فقط والتي تجنى عندما يزهر النبات في فصل الصيف.
المحتويات الكيميائية: تحتوي الأوراق على زيت طيار بنسبة مابين 5ر1-5ر2% وأهم مركبات ومركبات كبريتية Disphenol ودايوزفينول Menthone ومنثون Pulegone الزيت بوليجون بالإضافة إلى مواد هلامية .Rutin وروتين Diosmon وفلافونيدات، وأهم مركباتها دايوزمين توجد أنواع أخرى من النباتات تحتوي على المركبات الكيميائية نفسها ولها التأثير الدوائي نفسه وهي. Barosma serratifolia ,Barsoma crenulata
الاستعمالات الدوائية: تعد أوراق البوكو علاجاً مشهوراً في جنوب أفريقيا وتستخدم على نطاق واسع حيث تستخدم كمنبه ومدر للبول وتقوم بإخراج حصوات الكل ، كما استخدم لحل مشاكل الهضم، وقد حظيت أوراق البوكو بمنزلة كبيرة في الطب الغربي حيث استخدموها كمدر بولي ومطهر للمجاري البولية، واستخدمها أطباؤهم بوجه خاص لعلاج التهاب المثانة وغيره من مشاكل المجاري البولية، وأوراق البوكو ذات طعم ورائحة مميزة، ونظراً لاحتواء الأوراق على زيت طيار فإنها تستخدم كطاردة للأرياح وتفريج النفخة في البطن، وقد استوردت بريطانيا نبات البوكو لأول مرة سنة 1790م وأصبحت دواء رسمياً في سنة 1821م حيث أدرجت في دستور الأدوية البريطاني كأحد الأدوية الفعالة في علاج المثانة والتهابات الإحليل والتهابات الكلى ونزلة المثانة. إن الاستعمالات لأوراق نبات البوكو في الوقت الحاضر هي الاستعمالات لنفس الأمراض البولية التي كانت تستخدم في الماضي، وقد ثبتت فعاليتها في علاج التهاب المثانة الحاد وخاصة إذا مزجت مع بعض النباتات الأخرى مثل شعر الذرة والعرعر الشائع، وإذا أخذ هذا العلاج بانتظام فإنه يقضي على المرض دون عودة، وقد ثبت أن نقيع البوكو أو صبغة الأوراق مثل السلاق Candidaجيدة لعلاج التهاب الإحليل وبلأخص عندما يكون له علاقة بمشكلة المبيضات وتعد أوراق البوكو منبهة للرحم وعليه يجب عدم استخدامها من قبل النساءthrush Vaginal المهبلي للحوامل.

هل البوكو آمن الاستعمال؟ نعم البوكو آمن الاستعمال في حدود الجرعات الموصى بها والمحددة، خطير وعليه Pulegone حالة الجرعات الكبيرة والاستعمال الطويل والزيت الذي فيه والذي يحتوي على المركب السام فإن الزيت بمفرده لايستعمل على الأطلاق، وكذلك فإن الجرعات الكبيرة خطر على الحامل والمرضع والطفل دون سن الخامسة له اضرار فيجب عدم استعماله، الا في الجرعات المحددة المذكوره آنفاً.
هل يتعارض البوكو مع الناس الذين لديهم حساسية أو هل يسبب الحساسية؟ نعم البوكو ممكن يسبب حساسية في الكلى وتزود دم الحيض، وكذلك ممكن تسبب الإجهاض.
هل يتعارض البوكو مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟ لايتعارض البوكو مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.
*هل يتعارض البوكو مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارض البوكو مع الأدوية المضادة لتخثر الدم.
*هل يتعارض البوكو مع الطعام؟ لايتعارض البوكو مع الطعام.
*هل يتعارض البوكو مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض البوكو مع أي من الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البوكو مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ نعم يتعارض مع عدوى الكلى ومع التهابات المجاري البولية.
*ماهي الجرعات الامنة من البوكو؟ الجرعات الامنة هي 1 جرام او ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق على 150 ملليليتر والذي يعادل كوب ماء مغلي حيث توضع الملعقة الصغيرة من المسحوق على كوب الماء المغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مابين 3-5 مرات في اليوم. كما أن أوراق البوكو تستخدم على هيئة قطرات في المعالجة المثلية حيث يستخدم 5 قطرات او قرص واحد أو 10 محببات كل 30-60 دقيقة وهذا في الحالات الحادة أما في الحالات المزمنة فيؤخذ مابين مرة واحدة الى ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة هامة: يجب ملاحظة بقاء أوراق البوكو أو مستحضراتها بعيداً عن الضوء وعن الرطوبة وفي درجة برودة لاتزيد عن 20 درجة مئوية وفي وعاء محكم الغلق.
:Datepalm التمر
وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة ذات Phoenix dactylifera التمر هو ثمر النخل يعرف علمياً باسم ساق اسطوانية غير متفرعة تغطى بقواعد الأوراق. الأوراق كبيرة ريشية تتجه فيها وريقاتها ناحية قمة الورقة. يصل طول الورقة مابين 3 إلى 6 أمتار فيما يصل إرتفاع الشجرة إلى 30 متراً. والنخل ثنائي المسكن أي يوجد نخل ذكر وآخر أنثى، وثمرة النخل بيضاوية إلى مدورة ذات ألوان متعددة، وتنمو من النخلة نبتات صغيرة تسمى فسائل قرب أسفل الجذع، ويمكنها أن تتطور إلى شجيرات ثم نقلها إلى مكان آخر وتصبح فيما بعد شجرة تشبه النخلة الأم في نوع ثمرها. تنتج الأشجار الذكرية من النخل حبوب اللقاح، أما الأشجار الأنثوية فهي التي تعطي التمر.
المحتويات الكيميائية في نخيل التمر:
1 الثمار: تحتوي ثمار التمر على سكروز، وسكريات مختزلة مثل: الجلوكوز والفركتوز، بروتينات، دهون وفيتامينات أ، ب1، ب2 وبيوتين وحمض الفوليك والنياسين وحمض الأسكوربيك ومعادن مثل: البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، والكبريت، والصوديوم، والكلور، والمغنسيوم وكميات قليلة من الحديد، والمنجنيز، والنحاس، والزنك والكوبلت، والفلور، وتحتوي أيضاً على حامض 3 وهو حمض فينولي affeylshiki .(Lypyl)2
ساق النخل: يحتوي الساق على عدد كبير من المركبات الكيميائية منها: لوبيول .(asetrite) واستريت (B-Sitosterol) وبيتاسيتوستبرول (Stigmasterol) وستجماستيرول (Lypyl) ولايبايل 3 حبوب اللقاح: تحتوي على الكوليسترول الذي يعد المولد لكل الهرمونات الأسترويدية في الحيوانات كما تحتوي على الهرمون المعروف بلأسترون.
4 البذور: تحتوي البذور على هرمون الأسترون ومواد دهنية بنسبة كبيرة ومواد معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. 5 الكفري: يحتوي الكفري على زيت طيار ومواد هلامية ومواد عفصية ومواد صابونية وفلافونيدات وسيترولات وتربينات ثلاثية. 6 الأوراق: تحتوي الأوراق على عدد كبير من الأحماض الأمينية سواء في أوراق الأناث أو الذكور وأهمها حمض الأسبارتيك والجلوتاميك والسيستين والأرجنين والهستدين، وهذه الأحماض الأمينية مشتركة في أوراق الإناث والذكور.
الأستعمالات الدوائية للتمر: يقول عاشور عن الرطب "إن الأبحاث الحديثة جاءت لتكشف أثارها التي تعادل آثار العقاقير الميسرة لعمليات الولادة والتي تكفل سلامة الأم والجنين معا، فهو يقوم بدور الهرمونات التي يصفها الطبيب، كما يسهل انقباض الرحم بعد الولادة ، ويمنع النزيف، ويقي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الولادة، كما أن له تأثيره المهدئ للأعصاب وذلك بتأثيره على الغدة الدرقية. ويقول بوليس:إن البلح يستعمل في صناعة الأدوية الخاصة بتنظيم البول، وتصحيح وضع الرحم وبتعجيل الخصوبة، وعلاج الكحة. كما أن عصير البلح المغلي يعطى للمعوقين، كما يستعمل لب البلح في عمل ضمادات لعلاج تقرحات الأعضاء التناسلية ويستعمل رماد اللب في عمل غسيل للعين ولعلاج التهاب الجفون".
ويقول عاشور:"إن الطلع مقو للجسم، كما أنه يحتوي على هرمون الأيسترون الذي ينشط المبيض، وينظم الطمث، ويساعد على تكوين البيضة في الأنثى، كما استطاع العلماء فصل مادة البروتين التي يتكون منها عقار يقوي الشعيرات الدموية في جسم الأنسان ويحفضها من الانفجار، وبذلك يمنع النزف الداخلي الذي يصيب مرضى السكر والضغط". أما الدمشقي في كتابه الطب النبوي فيقول:"إن الجمار هو قلب النخل عند قمتها، ومن فوائده أنه يختم القروح وينفع من نفث الدم واستطلاق البطن وغلبة المرة الصفراء، ويغذي غذاء يسير وهو بطئ الهضم". أما سعد كوبلي فيقول: "إن التمر يدخل في وصفات عديدة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب، وتحضر إحدى هذه الوصفات بغلي 50 جراما من التمر مع 50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات". كما أن الكفري وهو غلاف الطلع له مزايا قاتلة للبكتريا، حيث ثبت مخبرياً أنه قاتل للميكروبات التالية: يروتس فولجار، وبسودومونس ايروجونوزا، وياسليس سبتيلز، وكانديدا البيكانز، وستافيللوكوكس ادرس. كما وجد مخبرياً أن له تأثيراً مثبط للجهاز العصبي المركزي لدى حيوانات التجارب. وأخيراً فإن تمر النخل له فوائد جمة لاتتوفر في أي شيء آخر، فهو غذاء ودواء وهو طعام الفقير وحلوى الغني وزاد المسافر والمغترب ودواء للعليل. يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول تمر النخيل، ولاننسى أن المسلمين بمختلف بقاع الأرض أول مايفكون صومهم في شهر رمضان المبارك بالتمر، وهذه ميزة ميز الله بها التمر عن غيره من الأغذية.

هل التمر آمن الاستعمال؟ نعم التمر آمن الاستعمال ولاأدل على ذلك إلا الأحاديث التي وردت عن النخلة والتمر فقد قال الرسول الله صلى الله عليه وسلم "أطعمو نساءكم التمر فإن من كان طعامها التمر خرج ولدها سليماً" وقال عليه الصلاة والسلام "إن من الشجر لما بركته كبركة المسلم، هي النخلة" رواه البخاري، وعنه صلى الله عليه وسلم قال: "من تصبح كل يوم سبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر" رواه البخاري. وكيف لا فقد كرمت النخلة وذكر اسمها في القرآن في عشرين آية في ست عشرة سورة، قال تعالى في سورة مريم (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنياً (25) فكلي واشربي وقري عيناً فإما ترين من البشر آحداً فقولي إني نذرت للرحمن صوماً فلن أكلم اليوم إنسياً(26) ).
هل يتعارض التمر مع أمراض الحساسية أو هل يسبب الحساسية؟ التمر لايتعارض مع امراض الحساسية ولايسببها.
هل يتعارض التمر مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ لايتعارض التمر مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.
هل يتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لايتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
هل يتعارض التمر مع الأطعمة؟ لايتعارض التمر مع الأطعمة.
هل يتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية.
هل يتعارض التمر مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ لايتعارض التمر مع الأمراض او حالات مرضية محددة.
ماهي الجرعات الآمنة للتمر؟ سبع تمرات هي الجرعة الآمنة بمعدل مرتين باليوم. وهناك وصفة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب وهي غلي 50 جراماً من التمر و50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات يومياً، يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول التمر بكثرة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2016, 44 : 04 AM
علاج جديد يبطئ فعالية «القاتل الصامت»



قال علماء: إنهم تمكنوا من زيادة معدل عمر بقاء مرضى سرطان البنكرياس، الذي يودي بحياة مريضه بعد أشهر قليلة من الإصابه به، من خلال كبح فعالية الخلايا السرطانية في البنكرياس.
وأضاف علماء خلال مؤتمر عالمي مخصص لعلاج السرطان عقد في مدينة شيكاغو الأمريكية: إن العلاج الجديد هو عبارة عن مزيج من الأدوية الكيميائية المركبة.
وأشاروا إلى أن هذه الأدوية تستطيع رفع معدل بقاء المرضى من 16-29 في المائة، وفق ما ذكرت سكاي نيوز عربية.
وأشاروا إلى أنهم أجروا دراسات تقارن العلاج الجديد مع أخرى قديمة، مشيرين إلى أن العلاج الجديد زاد معدل البقاء على قيد الحياة من 25-28 شهرا.
وقال رئيس فريق الباحثين في الدراسة جون نيوتولموز: إن الفرق بين الأدوية الآن متواضع، لكنه سيصبح كبيرا على المدى البعيد.
وعبر رئيس الفريق عن أمله في أن يصبح العلاج الجديد معتمدا عالميا.
يذكر أن سرطان البنكرياس أشد أنواع السرطان فتكا بمرضاه، إذ لا يعيشون في العادة فترة طويلة بعد الإصابة به، كما يصعب تشخصيه في البداية.
وينتج المرض الذي يطلق عليه «القاتل الصامت» عن التدخين والبدانة وتناول السكريات واللحوم الحمراء بإفراط.
ويحصد سرطان البنكرياس أرواحا أكثر كل سنة حول العالم، دون أن تساعد العلوم الطبية المتطورة على خفض شراسته وفق ما ذكرت صحيفة «لوبوان» الفرنسية.
ويرجح ألا يتجاوز معدل السنوات التي يعيشها المصاب بسرطان البنكرياس 5 سنوات بعد الإصابة، فيما يكسب المصابون بأنواع أخرى من المرض أعواما إضافية من الحياة بفضل العلاج.
ويشكل البنكرياس رابع أنواع السرطان القاتلة في أوروبا، اليوم، بعد كل من سرطانات الرئة والقولون والثدي.
ومما يعرقل إجراء عمليات جراحية على مستوى البنكرياس لاستئصال الجزء المريض منه، كونه يقع في منطقة حساسة قريبة من الكبد والمعدة.
ويجري فحص البنكرياس من خلال الأشعة والمسح الضوئي قبل أن يجري تقديم العلاج لكل مصاب بحسب حالته، فيما يراهن الباحثون على أن يصبح من الممكن رصده مستقبلا عبر تحاليل الدم.
وتنبه التقارير الطبية إلى أن ثمة إمكانية لتفادي سرطان البنكرياس لدى كثيرين بالابتعاد عن التدخين، والتخلص من الوزن الزائد لدى من يعانون البدانة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2016, 57 : 04 AM
يوفر علاجاً فعالاً وحلو الطعم لأمراض كثيرة

يا أسمر يا حلو.. 9 فوائد «رائعة» لهذه الثمرة في رمضان


http://www.motadnews.com/content/uploads/2016/06/13/575e0a9f10c77.jpg



التمر


يُعد التمر من أشهر الفاكهة المرتبطة بالثقافة العربية، ويزين المائدة الرمضانية بأنواعه المتعددة والحلوة الطعم. وبعكس الاعتقاد الشائع، بأن مرورة الدواء تزيد من فعاليته، فإن التمر يوفر علاجاً فعالاً وحلو الطعم لأمراض كثيرة.
ويحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات، مثل الثيامين والفيتامين “أ” و”ك،” بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم، ويُعد مصدر غني بالألياف والسكر، وبديلاً غذائياً لوجبة طعام كاملة، ولا عجب أن الكثيرين يبدأون افطارهم في شهر رمضان بتناول حبة تمر.
وفيما يلي الفوائد الغذائية للتمر:
العظام: نظرا للمستوى العالي من المعادن الموجودة في التمر، مثل السيلنيوم والنحاس والمنغنيز، يساعد تناوله في تقوية العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام، خصوصا مع تقدم السن.
الاضطرابات المعوية: يمنع التمر تكاثر الأجسام المسببة للأمراض ويحفز تكاثر الباكتيريا الحميدة في المعدة
فقر الدم: المستويات العالية من الحديد في التمر تجعله مكملاً غذائياً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، لأنه يعوض نقص الحديد الذي يعاني منه الأشخاص ويرفع مستويات الطاقة في الجسم
الحساسية: التمر من الأطعمة القليلة التي تتمتع بمستويات عالية من مادة الكبريت، والتي تؤدي دوراً في تقليل ردات الفعل التحسسية والحساسية الموسمية
الإمساك والإسهال: يعتبر التمر من الملينات الطبيعية التي تحل مشاكل هضمية مثل الإمساك والإسهال، ويحفز الحركة المعوية التي تنظم حركة الطعام في الجهاز الهضمي. ويعطي التمر مفعولاً مليناً، ومن المفضل نقعه بالماء قبل ليلة ثم وتناوله.
الجهاز العصبي: يعد البوتاسيوم الموجود في التمر من أهم المعادن للحفاظ على جهاز عصبي صحي، لأنه يحفز نقل الرسائل العصبية ويزيد سرعة ردات الفعل في العقل والجهاز العصبي. ويفيد تناول التمر في الحفاظ على سرعة البديهة والنشاط مهم خصوصاً بعد الوصول إلى مراحل متقدمة في السن
القلب: تناول التمر يقلل من نسبة الجلطات والكوليسترول بسبب مستويات البوتاسيوم المرتفعة
العشاوة أو العمى الليلي: يقلل تناول التمر من تكرر حالات العمى الليلي التي يعاني منها الذين يفقدون جزء كبيرا من قدرتهم على الرؤية ليلا
التسمم الكحولي: يستعمل التمر المنقوع بالماء لعلاج التسمم الكحولي، ويعالج الآثار الجانبية للشرب مثل السكر أو الشعور بالغثيان والصداع
مصدر سريع للطاقة: التمر غني بالسكريات التي تعطي الجسد طاقة فورية لمنع الشعور بالتعب أو الخمول

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2016, 09 : 05 AM
الزواج السعيد يقي من الإصابة بالسكري





يرتبط الزواج بمزايا صحية ولاسيما الزواج السعيد ولكن عندما يتعلق الأمر بالإصابة بالنوع الثاني من السكري أو السيطرة عليه يبدو أن نوعية الزواج تكون لها آثار عكسية على الرجال والنساء وذلك حسبما تقول دراسة أمريكية.
ووجد الباحثون أنه بالنسبة للنساء فإن الزواج السعيد أدى إلى تراجع خطر الإصابة بالسكري على مدى فترة خمس سنوات ولكن بالنسبة للرجال فإن تراجع نوعية الزواج ارتبط بتراجع خطر الإصابة بالسكري وتحسن السيطرة على الحالة بالنسبة للمصابين بالسكري.
وقالت هوي ليو كبيرة معدي الدراسة في إدارة علم الاجتماع بجامعة ولاية ميشيغان في إيست لانسينج إن "النتائج المتعلقة بالرجال والتي تشير إلى أن أي زيادة في سلبية نوعية الزواج مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري وزيادة فرصة السيطرة على السكري مفاجئة".
وقالت ليو إن الزواج السعيد ربما يوفر مصدرا للدعم العاطفي والاجتماعي ويساعد على الحد من الضغوط بالنسبة للمرأة التي تعد أكثر حساسية للضغوط من الرجل.
وأضافت أن "من المحتمل أن تقوم الزوجة بشكل أكبر من الزوج بتنظيم السلوك الصحي لقرينها" حيث تقوم بتذكير زوجها بالإقلاع عن التدخين وتناول طعام صحي بشكل أكبر وأخذ الدواء وهو الأمر الذي قد يحسن صحة الزوج ولكن في نفس الوقت قد يزيد أيضا من الضغوط الزوجية.
ودرس الباحثون بيانات من مسحين قوميين عامي 2005 و2010 وركزوا على 1228 شخصا متزوجين تراوحت أعمارهم بين 57 عاما و84 عاما شاركوا في المسحين.
وفي كل مرة أجاب الرجل والنساء عن أسئلة تتعلق بالأُلفة والسعادة والإشباع العاطفي في زواجهم وحجم وقت الفراغ الذي يفضل كل طرف قضاءه مع الطرف الآخر وعدد المرات التي طلب فيها كل طرف من الآخر طلبات كثيرة أكثر مما ينبغي.
وأجرى المشاركون أيضا اختبارات معملية في 2005 ومرة أخرى في 2010. وفي المسح الأول كان 389 شخصا أو 19 في المئة من المجموعة ككل مصابين بالنوع الثاني من السكري بناء على تشخيص رسمي أو بناء على مستويات السكر في الدم في ذلك الوقت. وفي 2010 كان 30 في المئة من المشاركين مصابين بالسكري.
وقالت النتائج التي نُشرت في دورية سلسلة علم الشيخوخة بي: العلوم النفسية والعلوم الاجتماعية في 23 مايو أيار إنه بالنسبة للنساء فإن أي زيادة في نوعية الزواج التي تم ذكرها فيما بين عامي 2005 و2010 كانت مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري في 2010. ولكن بالنسبة للرجال فإن أي زيادة في سلبية نوعية الزواج كانت مرتبطة بتراجع خطر الإصابة بالسكري في 2010 وزيادة فرصة السيطرة على السكري في 2010.
وقالت ليو إنه لم يُعرف ما إذا كانت نوعية الزواج تسبب تغييرات في التحكم في السكري أو ما إذا كان الاثنان مرتبطين بطريقة ما أخرى.
ووجدت ليو في دراسة سابقة إن سوء نوعية الزواج مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض شرايين القلب بالنسبة للنساء.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2016, 13 : 10 AM
نصائح للأطفال أثناء فصل الصيف

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/نصائح-للأطفال-أثناء-فصل-الصيف-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/نصائح-للأطفال-أثناء-فصل-الصيف-600x198.jpg)







بمجرد دخول فصل الصيف كثير من الأطفال يعاني من أرتفاع درجات الحرارة و أرتفاع الرطوبة بصورة عالية ورغم سعادة بعض الأطفال بفصل الصيف حيث أنهم يكون لديهم حرية أكثر في التحرك و اللعب والحصول على الأجازه الصيفية من المدارس الأ أن كما وضحنا يعانون من أرتفاع الحرارة والرطوبة ومن أجل أجتياز الصيف بصورة طبيعية وعدم تعب للطفل هناك بالتأكيد بعض النصائح التي من الممكن ان تساعد الأم لتنفيذها على الطفل حاصة في عند الذهاب الى الشواطي والأوقات الممتعه التي يقضيها الأطفال وحتى يجتاز متاعب فصل الصيف المرهق للكبار و الصغار معا .

مبدأيا بالنسبة للأطفال حديثي الولادة يجب الأبتعاد عن أشعة الشمس نهائيا حتى لا يتم التعرض لأي ألتهابات جلدية ورغم ما ننصح دائما الأمهات بتعرض الأطفال لشمس نظرا لصحتها ولكن الأطفال حديثي الرضاعة لا يفضل التعرض للشمس خاصة في فصل الصيف وأيضا الأطفال الأكبر لا يمكن تعرضهم لشمس الصيف المحرقة خاصة أوقات الظهيرة ، أيضا يفضل للأم أن تحرص على أرتداء طفلها الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة وعدم أرتداء الطفل للملابس المصاة لحرارة الشمس مثل اللون الأسود أو الألوان الغامقة عامة والحفاظ على أرتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة التي تغطي الأطراف وأرتداء القبعة وإن أمكن أستخدام بعض كريمات الشمس المخصصة للأطفال بدون الأصراف في ذلك نظرا لحساسية بشرة الطفل ولا يلتهب جلده ، أما الأطفال الأكبر سنا فأيضا لهم نفس النصائح بالنسبة للأطفال حديثي الولادة فيفضل أرتداء الملابس القطنية عند الخروج من المنزل ، حماية عيون الطفل من خلال أرتداءه نظارات شمسية التي تحافظ على نظر الطفل بنسبة تفوق ال 90% فيجب الأهتمام بهذا الأمر خاصة أن هناك نظارات مخصصة للأطفال للحفاظ على العين من الشمس ، كا يجب الأخذ في الأعتبار أن هناك كثير من الأطفال ورغم ضئالة أستخدام كريمات ضد الشمس للطفل الأ انه يعاني من ألتهابات وهذا يرجع الى لحساسية جلد الطفل من الكريمات ، يفضل إن لزم الأمر لم هيتم التعرض للشمس فتكون في الأوقات من الساعة الثامنة حتى العاشرة صباحا وعد التعرض نهائيا للشمس من الساعه الثانية عشر ظهرا حتى الرابعة عصر لوجود أشة ضارة جدا تكون صادرة من الشمس على جلد الطفل ، اللعب في الرمال أو الثلج غير مفيد ولا مفرغ للطاقات كما يشاع للأطفال في فصل الصيف بل هذه من الأشياء التي تعكس الحرارة على جسم الطفل فيجب النصح دائما باللهو بعيد عن الثلج والرمال أثناء الحرارة العالية ، من الأماكن التي يفضل حمايتها من الشمس للطفل العينين والأنف والأذن والجبين والكتاف وينصح بعض أطباء الأطفال بأستخدام مادة أكسيد الزنك الذي يعمل على حماية الطفل كطبقة عازلة من أشعة الشمس ، عند وجود زيادة في أفراط العرق للطفل يجب الحذر أن الطفل من الممكن أن يتعرض للجفاف خاصة أذا كان الطفل يمارس الرياضة أو اللعب أثناء حرارة الشمس ، فالطفل أثناء قيامة بممارسة الرياضة أو اللعب يجب أن نوضح له عن اهمية الراحة بين أداء ممارسة اللعب لانه يحتاج فعليا لهذا خاصة في أول أسبوعين حيت يتأقلم الجسم أوتوماتيك علي حرارة الجو ، كذلك يتم نصح الطفل بشرب المياة بكثرة ويفضل عندما لا يشعر بالعطش لأن الأحساس بالعطش هو أحساس فعلي لحاجة الجسم من المياة ولكن توفير مخزون من المياة يفضل لعدم دخول الطفل مرحلة الجفاف من المياة مع شرب السوائل والعصائر الطبيعية والأبتعاد عن أي مشروبات بها مادة الكافيين أو المياة لغازية كما هو شائع لأن العكس ما يحدث وهو زيدة حرارة الجسم وأحساس أكثر بالعطش كما أنها مدر للبول ، والطفل عليه تناول من اربع الى 8 أكواب من المياة قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة أذا كانت هذه الممارسة في الجو الحار وتناول 9 أكواب بعد الأنتهاء من ممارسة الرياضة ، يجب على الطفل أتخاذ أماكن الظل أثناء المشي في أوقات الذروة ، ويفضل عدم تواجده في الأماكن المزدحمة ذات التهوية الردئية ، يجب أيضا على الأم على أن لا تترك الطفل داخل السيارة أوقات الذروة بأي حال من الأحوال ، يفضل للطفل أن يحصل على بدائل لفيتامين د غير التعرض لأشعة الشمس لأنه من الصعب التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف كما تم توضيحه ، في النهاية ومع الأهتمام بهذه النصائح من الممكن أن يمر الصيف على أطفالنا مرور الكرام بدون أي مضايقات أو أمراض فيجب الأهتمام بهذه النصائح من قبل الأم وتعليمها للطفل وحفظ الله أطفالنا جميعا من أي سوء .

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 06 / 2016, 31 : 05 PM
الرضاعة الطبيعية تحمي أمعاء الطفل




كشفت دراسة حديثة في المركز القومي للبحوث في مصر، أن الرضاعة الطبيعية هي مصدر للبروتين المناعي وبالتالي فهي مصدر لحماية أمعاء الطفل، مؤكدة أهمية تشجيع الرضاعة الطبيعية المطلقة في السنة الأولى من عمر الطفل، وذلك لدورها في مواجهه اعتلال النسيج المبطن للأمعاء.
وأكدت المشرفة على الدراسة الدكتورة أميرة سيد الرفاعي، أن النزلات المعوية الفيروسية واحدة من أسباب المرض والوفاة عند الأطفال دون الخامسة وخاصة في الدول النامية.
وأضافت أن الدراسات السابقة أثبتت أن الرضاعة الطبيعية المطلقة تمثل حماية من النزلات المعوية وخاصة فيروس الروتا، مشيرة إلى أن البروتين المناعي المفرز في حليب الأم يلعب دورا مهما في حماية الأمعاء وتنقيتها من مسببات الأمراض.
وأشارت إلى أن الدراسة استهدفت تقييم دور الحالة المناعية للأمعاء في حمايتها من الضرر المتسبب من فيروس الروتا، عن طريق قياس مادة "الجلوتاثيون" ودراسة علاقتها بنمط تغذية الأطفال.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 53 : 02 AM
النقص الحاد في عنصر الحديد يمكن أن تكون له عواقب ضارة على صحة الجنين


النقص الحاد في عنصر الحديد يمكن أن تكون له عواقب ضارة على صحة الجنين
أظهرت دراسة حديثة بأن فقر الدم بسبب نقص الحديد عند الأمهات أثناء الحمل يؤثر سلبا على نمو أدمغة أطفالهن الرضع، وذلك في دراسة هي الأولى من نوعها.
فقد أوضح الباحثون بجامعة كولومبيا الأميركية أنه كلما ارتفعت نسب الحديد لدى الأمهات اكتمل نضج أدمغة الأجنة. كما وجدوا أن نقص الحديد في دماغ الجنين قبل الولادة يؤثر سلبا على التعلم والذاكرة لدى الأطفال حديثي الولادة .قام الباحثون بإجراء قياسات لأدمغة الأطفال حديثي الولادة باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي، كما قاموبقياس نسب الحديد لدى الأمهات أثناء فترة الحمل.وقالوا إن الحديد عنصر غذائي مهم لنمو الجسم، ولدماغ الأجنة أثناء الحمل، مشيرين إلى أن 35 إلى 58% من النساء الصحيحات يعانين من نقص الحديد بدرجات متفاوتة، خاصة في فترة الحمل، مؤكدين أن الصحة الغذائية الجيدة للأمهات تعود بالفائدة على أطفالهن.
واشار الباحثون إلى أن نحو نصف السيدات الحوامل في جميع أنحاء العالم يعانين من فقر الدم، وهذا النقص الحاد في عنصر الحديد يمكن أن تكون له عواقب ضارة على صحة الجنين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 25 : 03 AM
دراسة جديدة: الحليب كامل الدسم يخفف «حب الشباب»



اكتشفت دراسة جديدة، نشرت على مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أن الحليب كامل الدسم يساعد على تخفيف «حب الشباب» لدى المراهقين، وأنه لا توجد علاقة بين حب الشباب وتناول الحليب كامل الدسم. وقال الباحثون إن البعض يعتقد أن الحليب كامل الدسم هو الذي يؤدي إلى ظهور تلك البقع، على اعتبار أنه يحتوي على الكربوهيدرات، ولكن هذا خطأ، حيث أجريت دراسات على 225 مراهقا، استهلكوا الحليب كامل الدسم يوميا لفترة طويلة، فلم نجد أية علاقة بين حب الشباب واستهلاك الحليب كامل الدسم، على حد قول الباحثين من ولاية بنسلفانيا. كما أشار الباحثون إلى أن الحليب كامل الدسم يحتوي على كمية مهمة من الأحماض الدهنية والبروتينات وهو ما يمثل غذاء صحيا جيدا بالنسبة للمراهق، بالإضافة إلى أنه يساعد على تخفيف حب الشباب لديهم.
وكانت دراسات سابقة قد ربطت الإصابة بـ«حب الشباب» بين صفوف المراهقين بسبب تناول الحليب كامل الدسم، بيد أن البحث الذي نشر في مجلة الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية أكد أنه لا توجد علاقة بين حب الشباب وتناول الحليب كامل الدسم. بدورها، وافقت إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية (إف.دي.ايه) على استخدام أول مادة لحشو الجلد لعلاج ندوب الوجنتين الناجمة عن حب الشباب وهي مشكلة يعاني منها من 40 إلى 50 مليون شخص بالولايات المتحدة. وتصنع مادة (بيلافيل) -التي تنتجها شركة سونيفا ميديكال الخاصة - أساسا من الكولاجين البقري وهو عبارة عن دهون حيوانية، وعند الحقن بهذه المادة تزول الندوب بالنسبة إلى المرضى فوق 21 عاما.
ولم تتوصل شركات الأدوية لعلاج لهذه الندوب ولم تفلح حتى الآن علاجات تتراوح بين دهان جيل الموضعي إلى استخدام الليزر في علاج الندوب التي تصيب 95 في المئة ممن يعانون من حب الشباب. وقالت شركة سونيفا إن دراسة لاختبار بيلافيل بالمقارنة بعقار مموه شملت 150 شخصا يعانون من حب الشباب أوضحت تحسنا ملموسا لدى من استخدموا العقار طوال فترة وصلت لعام كامل. وقالت آفا شامبان الأستاذ الإكلينيكي المساعد للأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا بلوس أنجليس، التي شاركت في الدراسة لرويترز «حتى الآن تم استخدام العلاج المتعدد الذي يتضمن الليزر أو مواد أخرى عن طريق الحقن، لكنه كان محدود النتائج سواء فيما يتعلق بالكفاءة أو طول فترة الشفاء فيما أفسدت الآثار الجانبية المحتملة هذه الأنواع من العلاج».

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 25 : 03 AM
عمليات البحث على الإنترنت تكشف حالات السرطان في وقت مبكر



كشفت دراسة أجراها باحثون بشركة مايكروسوفت العملاقة للبرمجيات أن تحليل أنشطة المستخدم على الانترنت يمكن أن تقدم أدلة بشأن احتمالات إصابته بمرض السرطان.
وأكد الباحثون أنهم استطاعوا، عن طريق تحليل عمليات البحث على الشبكة الدولية، تحديد مستخدمي الانترنت المصابين بسرطان البنكرياس قبل تشخيص إصابتهم بالمرض، وأشاروا إلى أن هذا البحث يمكن أن يساعد في تحسين سبل الرعاية الصحية عن طريق تحليل البيانات. وفي إطار هذه الدراسة، قام فريق البحث بتحليل 2ر9 ملايين عملية بحث أجريت على محرك البحث بينج التابع لشركة مايكروسوفت، مع التركيز بصفة خاصة على الأشخاص الناطقين بالانجليزية في الولايات المتحدة خلال الفترة من تشرين أول/أكتوبر 2013 حتى أيار/مايو 2015، واستخدموا النتائج التي توصلوا إليها في إعداد نموذج إحصائي. وفي بداية الدراسة، قام الباحثون بتحديد مرضى سرطان البنكرياس عن طريق رصد عمليات بحث على الانترنت باستخدام عبارات مثل "لماذا أصبت بسرطان البنكرياس" أو "لقد أبلغت إنني مصاب بسرطان البنكرياس، فما هي التوقعات؟"، ثم قام فريق البحث بالعودة إلى عمليات البحث التي قام بها نفس المستخدم قبل عدة أشهر، واكتشفوا أن نفس المستخدم قام بعمليات بحث عن أعراض أو شكاوى مرضية معينة مرتبطة بسرطان البنكرياس. وذكر الباحثون خلال الدراسة أنهم استطاعوا التعرف على ما بين خمسة إلى 15 بالمئة من حالات الإصابة بسرطان البنكرياس مع الاحتفاظ بنسبة خطأ في التشخيص منخفضة للغاية، وأشاروا إلى نسبة الخطأ في التشخيص كانت تتراوح ما بين حالة من كل 10 آلاف إلى حالة من كل 100 ألف، حسبما أفاد الموقع الإلكتروني الأمريكي "كمبيوتر ورلد" المعني بأخبار التكنولوجيا. وخلصت الدراسة إلى أنه من الممكن "إنشاء منظومات مراقبة منخفضة التكلفة واسعة المجال لمراقبة سلوكيات البحث على شبكة الانترنت وتقديم تحذير مبكر لمرضى سرطان البنكرياس، مع إمكانية تطوير هذه التقنية بحيث تشمل أنواع أخرى من السرطان".

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 25 : 03 AM
العقاقير ليست مسؤولة عن اضطرابات النوم


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/ca/30/ca302ca6c5a9b8e781d3407a070d84ac.jpg
الأدوية لا تسبب اضطرابات النوم ولو حذرت نشراتها




تحذر نشرات الأدوية أحيانا من أنها قد تسبب مشكلات في النوم لكن دراسة جديدة تشير إلى أن هذه العقاقير لا تسبب اضطرابات في النوم لدى معظم الناس. وقالت آنا تيريزا ليهنتش من جامعة دوسبيرج إيسن في ألمانيا التي قادت فريق البحث في رسالة بالبريد الإلكتروني "اضطرابات النوم مشكلة متكررة خاصة لدى كبار السن وأردنا أن نعرف ما إذا كان ذلك يرجع إلى تناول أدوية تسبب هذه الحالة". وأشارت إلى أنه خلال التجارب السريرية يتم فحص الأدوية في ظل بروتوكولات صارمة وهو ما قد يختلف عن الحياة العادية.
ولمعرفة ما إذا كان يمكن تعميم التحذيرات الخاصة باضطرابات النوم على جميع المرضى جمع الباحثون بيانات 4221 شخصا تتراوح أعمارهم بين 45 و75 عاما من مدن بوخوم وإيسن ومولهايم في ألمانيا.
وشملت البيانات أسماء الأدوية التي يتناولها المشاركون وما إذا كانوا يستيقظون مبكرا وإذا كانوا يعانون من صعوبة في النوم أو في الاستمرار في النوم. واستخدم الباحثون معلومات عن كل عقار كي يبلغوا المرضى باحتمال تعرضهم لمشكلات في النوم.
وقالت ليهنتش "وجدنا أن العقاقير التي تعتبر مسببة لاضطرابات النوم... ليست عامل المخاطرة الرئيسي في هذه الاضطرابات لدى الناس العاديين". ووجد الباحثون أنه حتى تناول عدد من العقاقير التي قد تسبب متاعب في النوم ربما لا يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
وذكرت ليهنتش "مع ذلك قد يعاني مريض معين من اضطرابات النوم بسبب الأدوية خاصة أدوية أمراض الجهاز العصبي المركزي".
ويقول الدكتور سانجيف كوثار مدير برنامج نوم الأطفال في مركز إن.واي.يز لانجوان الطبي في مدينة نيويورك إن من بين أوجه القصور في الدراسة أن النتائج تستند إلى تقارير ذاتية من المشاركين وليس إلى أجهزة ترصد النوم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 26 : 03 AM
البدانة المفرطة تزيد مضاعفات جراحة تحويل مجرى الشريان التاجي


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/fd/5b/fd5b7037d8fdfe0a6b4dfa290f268298.jpg
البدانة تزيد خطر الإصابة بعدوى بعد عملية تحويل الشريان التاجي




كشفت دراسة جديدة أن المرضى الذين يعانون من البدانة المفرطة ويخضعون لجراحة تحويل مجرى الشريان التاجي معرضون بشكل أكبر لخطر المضاعفات ولاسيما العدوى بعد فترة قصيرة من الخضوع للجراحة.
وقالت الطبيبة ماري فورهان كبيرة الباحثين في الدراسة وهي أستاذ مساعد في جامعة ألبرتا الكندية في بيان "استنادا إلى نتائج الدراسة يبدو أن التعامل مع خطر الإصابة بالعدوى قد يكون استراتيجية فعالة لتقليص مدة بقاء المرضى الذين يعانون من البدانة ويخضعون لجراحة تحويل مجرى الشريان التاجي."
وباستخدام قاعدة بيانات كندية فحص الباحثون حالات مجموعة متنوعة عرقيا تتضمن 7560 مريضا بعد الخضوع لجراحة تحويل مجري الشريان التاجي في إدمنتون بين أبريل نيسان 2003 مارس آذار 2014.
وكانت أوزان 20 بالمئة من المرضى طبيعية بينما كان 40.7 في المئة يعانون من زيادة في الوزن وكان 25.7 في المئة يعانون من المستوى الأول من البدانة و9.2 في المئة يعانون من المستوى الثاني من البدانة و4.4 في المئة يعانون من المستوى الثالث من البدانة.
ولم تكن هناك أي اختلافات بين المجموعات في معدل الوفيات لكن المرضى الذين يعانون من البدانة في المستويين الثاني والثالث كانوا معرضين بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات مقارنة بالمرضى أصحاب الوزن الطبيعي.
ووفقا للدراسة التي نشرت في مطبوعة (أمريكان هارت أسوسيشن) فإن تحاليل المجموعات الفرعية أظهرت أن البدانة كانت عاملا مستقلا يساهم في خطر الإصابة بعدوى بعد العملية.
كما أن المرضى الذين يعانون من المستوى الثالث من البدانة ظلوا في المستشفى لفترات أطول مقارنة بأصحاب الوزن الطبيعي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 55 : 03 AM
هل يسبب الصيام إجهاض الحمل ؟


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الصيام-والإجهاض-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الصيام-والإجهاض-600x198.jpg)


الخبراء لا يعرفون ما إذا كان هناك ارتباط بين الصوم والإجهاض. ولكن بشكل عام قد تكونين أكثر عرضه لحدوث الاجهاض مع الصيام، وحتى مع ذلك، فإذا كنت تشعرين بالقلق حول الحمل خلال شهر رمضان فمن الطبيعي أن تكونين حذرة جداً مع كل ما تأكلينه وتتناولينه من مشروبات خلال فترة الحمل أثناء شهر رمضان. وقد أعطاك الإسلام رخصة سيدتي للإفطار عند الحمل وشعورك بالتعب (أما إذا كنت بصحة جيدة حسب رؤية الطبيب فلا داعي لتفويت هذا الشهر الكريم والإفطاربه) ثم صيامه وتأدية هذا الفرض في وقت لاحق .
وإذا كنت تريدين الصيام ، قد تكونين قادرة على التعامل إذا كنت على وزن صحي وتسيرين على نمط حياة صحي. يجب عليك أيضا محاولة الحديث عن شعورك مع شخص قريب منك. يمكنك أيضا الاتصال بجمعية الإجهاض للحصول على الدعم ومزيد من المعلومات. أو مناقشة الصيام مع الأمهات الأخرى ممن سبقوك بالتجربة حتى تطمئنين.وسوف نقدم لك في هذا المقال ما يجب عليك القيام به إذا كنت تشعرين بتوعك خلال شهر رمضان، وكيف يمكن التعامل مع الصيام في العمل.
هل يجب على الحامل الإفطار إذا شعرت بتوعك ؟
الشريعة الإسلامية توفر لك إذن واضح بعدم الصيام إذا كنت لا تشعرين بالقوة أو الصحة الكافية.فإذا كنت تشعرين بتوعك، أو كنت قلقة بشأن صحة طفلك، يجب عليك التوقف عن الصيام والاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد على الفور.أما إذا جعلك الصيام تشعرين بالضعف والدوار، والخلط أو بدوار سوف جسمك على الأرجح حماية طفلك. وحتى مع ذلك، يمكن لهذه الأعراض أن تكون خطيرة. وقد تعانين من الجفاف أيضاً وهو أمر خطير لأن الجفاف يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل التهابات المسالك البولية.والصيام يمكنه أن يجعل في بعض الأحيان هذه المشاكل المشتركة في الحمل أسوأ من ذلك مثل :

-الصداع
– تعب
-عسر الهضم
– حرقة في المعدة
-الإمساك
لا تنتظري حتى تشعرين أنك لست على ما يرام حقا قبل القيام بشيء حيال ذلك. ويمكن أن تكون خطيرة بالنسبة لك أو لطفلك. فإنه من الأفضل دائما أن تكونين بأمان .
نصائح سريعة صحة
كيف يمكنني جعل الصيام أسهل؟
أولا، من المهم أن نلاحظ أنه إذا كنت حاملا، وفإن الشريعة الإسلامية لا تتطلب منك الصيام إذا كنت لا تستطيعين ذلك ، ويمكنك الصيام في وقت لاحق. أما إذا كنت قد قررت الصيام أثناء الحمل على الرغم من ذلك ، وليس هناك حاجة لإفطارك فمن الأفضل أن تكون وجبتي الإفطار والسحور مغذيتان وغنيتان بكل المواد التي يحتاجها جسمك من أجلك ومن أجل نمو الجنين أيضاً ،وهذا وسوف يساعدك في الحفاظ على وزنك، ومنع الأعراض التي يمكن أن تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الصيام، مثل :
– الامساك
-الصداع
– عسر الهضم
– سبات، نعاس، فتور، بلادة
وتبين البحوث أن معظم الناس الذين يصومون خلال شهر رمضان ينقصون في الوزن، ومع ذلك فإن خسارة الوزن في فترة الحمل قد تكون ضارة لطفلك، لذلك تأكدي من أن ما تأكلينه مغذٍ بما فيه الكفاية بين الغسق والفجر.
هل هناك إفطاراً مثالياً للمرأة الحامل ؟
ليس هناك إفطار مثالية، ولكن هل هناك بعض الأطهمة التي يمكن أن تبدأ بها:
– ثلاث تمرات أوعصير الفاكهة لتحقيق مستويات السكر في العودة إلى طبيعتها.
– اللبن شبه منزوع الدسم أو الدسم .
-الحساء
ثم تناول وجبة متوازنة التي قد تشمل:
– سلطة أو فتوش.
– البروتين من الدجاج واللحوم الأخرى أو السمك، أو العدس، الحمص أو الفول.
– الكربوهيدرات المعقدة من الأرز البني، والباستا القمح الكامل والخبز
– الكثير من الخضروات.
تجنبي تناول الأطعمة الغنية والمرتفعة بالدهون ، فهي لا تحتوي على المواد المغذية لك أو لطفلك ،وهذا النوع من الطعام ربما يتسبب لك في عسر الهضم أيضا. بدلا من ذلك، حاولي السمبوسة المشوية .
هل يجب على المرأة الحامل تناول وجبة ثقيلة في السحور ؟
السحور هي واحدة من أهم الوجبات للاستهلاك خلال شهر رمضان، لأنها تحافظ على مستويات الطاقة الخاصة بك أثناء النهار وسوف تقلل أيضا من آلام الجوع، الصداع والنعاس. كما يجب أن تكون وجبة السحور صحية ومغذية ، وتوفر ما يكفي من الطاقة لك خلال اليوم.ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب والبقوليات. حيث يحتاج جسمك وقتا أطول لكسر واستيعاب هذه الأطعمة، حتى أنها سوف تقوم بتغذيتك بشكل أفضل خلال ساعات الصيام.
ويمكن أن تشمل الوجبة الصحية الخاص بك:
– الخبز من القمح الكامل، مع الجبن أو اللبنة
– الحبوب الغنية بالألياف مع الحليب نصف الدسم
-عصيدة
– الفواكه الطازجة والمجففة، مثل الموز والتمر
-المكسرات غير المملحة
القيام بكل ما سبق ذكره ، يساعدك على الصيام بشكل جيد خلال شهر رمضان دزن خشية التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض المبكر ,, ويمكنك الاستماع إلى طبيبك قبل كل شئ.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 06 / 2016, 58 : 03 AM
التحذير من العرقسوس


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/dd/dd/dddd21a03068f8963f01de268ea4e12c.jpg




حذر استشاري أمراض الكلى من الإكثار من شرب العرقسوس، معللاً أنه قد يسبب ارتفاعاً بضغط الدم وانخفاضاً شديداً في ملح البوتاسيوم بالجسم. وقال استشاري أمراض الكلى في مدينة الملك فهد الطبية د. فاضل الرويعي: "على مريض الفشل الكلوي مراجعة استشاري أمراض كلى متخصص ليقوم ببعض الإجراءات التي تبطئ تدهور وظائف الكلية ويتعامل مع المضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم، وكذلك اختلال الأملاح". وأضاف ان الاستشاري يصف للمريض الغذاء المناسب، أو يحيله لأخصائي التغذية، وفي المراحل المتأخرة تتم مناقشة خيارات العلاج التعويضي، مع التركيز على زراعة الكلية، أو الخيار الآخر، وهو الغسيل الكلوي إما دموي أو بريتوني.

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 06 / 2016, 32 : 01 AM
كوب من الحليب يومياً يحمي طفلكِ من هذه الأمراض والمشاكل الصحية!




(http://www.3a2ilati.com/article/أمراض-ومشاكل-صحية-يحمي-منها-شرب-كوب-من-الحليب-1384451#)



http://img.3a2ilati.com/ALmywngxnC1kaJOyxJS2tt2DB_M=/646x400/smart/http://harmony-assets-live.s3.amazonaws.com/image_source/b8/40/b840c12ba95699238452537a6b1e828bf7d80e38.jpg

لا شكّ بأنكِ سمعتِ بالمقولة الشائعة "تفاحة في اليوم تبعد الطبيب"، فكيف الحال مع كوب من الحليب المعزّز بالعناصر الغذائية الضرورية؟ إذ إن شربه بشكل يومي كفيل بإبعاد طفلكِ عن العديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة، وذلك على المستوى القريب والبعيد أيضاً!

إكتشفي معنا في هذا السياق أبرز فوائد الحليب في الحماية من الأمراض التالية:

مرض هشاشة العظام: يزوّد الحليب طفلكِ بالكالسيوم، والماغنيزيوم، والبروتيانات الضرورية لصحّة عظامه ومنع ترقرقها مع الوقت.
تسوس الأسنان: كمية الكالسيوم والفوسفور الموجودة في الحليب ومشتقاته مهمّة لنمو الأسنان وصحتها، كما أنّ أحد بروتيانات الحليب والذي يدعى casein يشكّل طبقة حامية لمينا الأسنان تمنع التسوس وتحميها من التآكل بسبب المواد الحمضية الموجودة في بعض الأطعمة.
إرتفاع ضغط الدم: أشارت دراسات عديدة الى أنّ 3 حصص من الحلييب ومنتجاته في اليوم منذ الطفولة، مع الإبتعاد عن الملح، تساهم في التخفيف من مشكلة إرتفاع ضغط الدم، خصوصاً تلك الوراثية.
السمنة: إن شرب الحليب إلى جانب حمية متوازنة يبعد مشكلة السمنة، وبالأخص تجمّع الدهون على منطقة البطن منذ الطفولة.
مرض السكري: وبالتحديد السكري من النوع الثاني، إذ بيّنت الأبحاث أن المواظبة على شرب الحليب وتناول مشتقاته القليلة والمعتدلة الدسم كفيلة بتقليل خطر مرض السكري عند الأطفال، المراهقين وحتى الراشدين.
نقص الفيتامينات والمعادن : وعلى رأسها الحديد، الكالسيوم، الثيامين (الفيتامين بي) والفيتامين دي،إذ إن خصائص الحليب الغذائية تعتبر من الأغنى لتزويد الطفل بكلّ ما يحتاجه لنموّه جسدياً وذهنياً.
لذلك، ولإبعاد هذه الأمراض والمشاكل عن طفلكِ حاضراً ومستقبلاً، لا تهملي أهمية الحليب في غذاء طفلك فقدّمي له الكمية التي يحتاجها حسب عمره.

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 06 / 2016, 40 : 02 AM
مرض الفصام عند الأطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مرض-الفصام-عند-الأطفال-513x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مرض-الفصام-عند-الأطفال-513x198.jpg)


هناك كثير من السلوكيات النفسية التي تتكون داخل الطفل نتيجة أحتكاكه بالمجتمع الذي حوله الذي يؤثر فيه بالسلب أو الإيجاب ، فالمجتمع هو يعتبر القلم الذي يكتب على الورقة البيضاء الذي يمثلها الطفل والمجتمع هنا الذي نقصده هو الأسرة المحيطة بالطفل أو المدرسة أو أقرانه من من حوله عندما يتعامل الطفل مع من حوله قد ينتج سلوكيات جيدة يجب أن ننميها أو سلبية يجب علاجها وتقويمها حتي لا يثأثر الطفل بعد ذلك بهذه السلوكيات في الكبر فالسلوك النفسي يكون أشد ضرر أحيانا من المرض العضوي أذا تحول الى عادة أو طبع لانه سيظل معه طيلة حياته بعد ذلك ، ومن الأمراض التي تواجه أطفالنا هو المرض النفسي لذي يعرف بأسم الفصال عند الأطفال فما هو الفصال وأعراضه وأسبابه وطرق العلاج هذا ما سوف يتم توضيحه خلال الأسطر القادمة .

ما هو الفصام عند الأطفال : هو مرض ينتج عن أضطربات في المخ ويعتبر من الأضطرابات الحادة التي تصيب الطفل وهو من الأمراض النادرة التي تصيب الأطفال ويكون أكثر عرضه للأصابه به في سن الرابعة فهو مرض يؤثر على الأدراك والسمع والتخيل لدى الطفل فهو مرض يؤدى الى مجموعة من الهلاوس والأضطرابات السلوكية التي بدورها تؤدي الى عدم قيام الطفل بالسلوك السليم والذي يتأثر بشد من قوة المرض .

أسباب مرض الفصام عند الأطفال : منذ أكتشاف المرض في النصف الأول من القرن الماضي والي الأن لم يتم معرفة سبب مرض الفصام والبعض يرى أنه مرض فطري يصيب جزء من المخ والى الأن يتم عمل كثير من الأبحاث الطبية لمعرفة سبب هذا المرض العقلي والنفسي الذي يصيب الطفل أو الأنسان بصفة عامة .

الأعراض التي تظهر على الطفل نتيجة الأصابة بالمرض : من اوائل الأعراض التي تهاجم الطفل المصاب بمرض الفصام هو التأخر في نطق الكلام أو التأخر اللغوى ، ثم نجد أ الطفل يوواجهه صعوبة في الحبو أو الزحف أو نجده يسلك للزحف بطريقة مضطربة سلوكيا ، وهذا بالتأكيد يؤدي الى التأخر في المشي ومواجة مشكلة في تعليم المشي في الوقت الطبيعي لأي طفل ، بجانب حركات غير أرادية تحدث من الطفل كتحريك الأيدي والأرجل ، كما يحدث للطفل أعراض مضاعفة أيضا تكون متوازية مع الأضطربات التي يعاني منها الطفل مثل الهلاوس والذي تعتبر من أهم الأعراض التي تظهر على الطفل فهو بمثابة شئ يتخثيل الطفل بأنه يسمعه ولكن دون وجوده في الحقيقة وتعتبر الهلاوس من الأعراض التي تتحول الى طباع داخل الشخص بعد ذلك إن لم يتم العلاج وتتحول الى عادة شخصية ، ثانيا هناك أوهام تصيب الأطفال المصابة بمرض الفصام فيتخيل أن هناك دائما شخص يحاول أن يؤذيه وأن هناك افعال تحدث ولكن ليس له أساس من الصحة ، بجانب عدم أتزان التفكير والكلام فنلاحظ على الطفل أن الأجوبة غير متصلة ويحدث عدم تواصل مع من حوله من الأشخاص بصورة سليمة ، بجانب عدم توافق حركات الجسم مع الكلام الذي ينطق به الطفل بجانب حركات قد تبدو غربية من جسم الطفل وغير متوافقة مع الموقف الذي يكون متواجد به ، دائما الطفل المريض لا يكترث بأي عواطف حوله ونجده ثابت أحيانا في الكام دون التعبير بعاطفة عما بداخله وعند التحدث لا ينظر الى الأشخاص في أعينهم فهو يفتقد جزء كبير من عاطفته بسبب مرضه .
كيفية العلاج من مرض الفصام عند الأطفال : أما بالنسبة للعلاج لهذا المرض ليس له علاج محدد فيختلف حسب حالة الطفل من طفل الى أخر فهناك طفل يريد العلاج في فرط الطاقة وهناك أخر يردي العلاج من أضطراب السلوك ، وهناك كثير من التعاليم التي تنتهج للطفل من تعاليم وأساليب كثيرة قد ينصح بها الطبيب ، ويظل مريض الفصام يمتلك مهارات قليلة لا تتعدى الأنسان الطبيعي ومنهم من يستجيب للعلاج ويستطيع أن يتطور ويستعيد كثير من المناهج الداسية بطريقة طبيعية ومن الممكن أن يتفوق في دراسته فالأهم أن يكون الطفل مواظب على التعاليم التي يوصفها الطبيب وحضور جلسات الأستشفاء والأهتمام بها من قب الأب والأم حتي يتم الشفاء تماما من هذا المرض حفظ الله أطفالنا جميعا .

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 06 / 2016, 46 : 02 AM
طريقة تخفيض الحرارة عند الاطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/12/reducing-the-heat-when-the-kids-426x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/12/reducing-the-heat-when-the-kids-426x198.jpg)




وضع ارتفاع في درجة الحرارة وبصرف النظر عن طريقة الجسم الطبيعية لدعم نظام المناعة في محاربة المرض والعدوى ، ومع ذلك ، يمكن أن تصبح خطيرة إذا كانت درجة حرارة الجسم يصبح مرتفعة جدا ، وخاصة في الأطفال .
تشمل المزيد من الحبوب والبقول والأطعمة النشوية في النظام الغذائي الخاص بك . هذه هي الأشياء فعالة للحد من حرارة الجسم ، أيضا كان يمكن أن يكون عصير البطيخ المسك مع ملعقة من السكر .

ومع ذلك ، الحمى بدرجة منخفضة في الأطفال الأكبر سنا والبالغين وعادة ما تكون ليست خطيرة ، في بعض الحالات ، تكون الحمى خفيفة عند الرضع والأطفال تدل على مرض خطير يحتاج إلى عناية طبية وعلاج الفوري .

عند الأطفال والرضع بالحمى من المهم جدا المراقبة عن كثب ومحاولة اسقاط الحمى لتجنب حدوث مضاعفات مثل الجفاف والمضبوطات الحموية
. بالإضافة إلى ذلك ، انها ليست كافية للحد من الحمى دون محاولة لاكتشاف السبب الكامن وراء . ويجب تجنب الإفراط في تناول التوابل الحارة والملح والأطعمة المقلية النفط والجبن والقشدة الحامضة ، والأطعمة المخمرة والقهوة الخ . هذه المنتجات سوف يزيد حرارة الجسم .
في بعض الحالات ، حمى خفيفة عند الرضع والأطفال تدل على مرض خطير يحتاج إلى عناية طبية وعلاج الفوري . ومع ذلك ، والحمى بدرجة منخفضة في الأطفال الأكبر سنا والبالغين وعادة ما تكون ليست خطيرة ، وقدمت ليست خطيرة ، وأنها عموما يمكن أن تدار السبب الكامن وراء بنجاح في المنزل .
العلاجات المنزلية لتخفيض حرارة الجسم
للحد من حرارة الجسم هو الحد من تناول الملح ، والتوابل الحارة ، والنفط ، والأطعمة المقلية ، والجبن والقشدة الحامضة والخل والأطعمة المخمرة والقهوة الخ
للحد من الحرارة من الجسم إلى استهلاك المزيد من الأطعمة النشوية والحبوب والبقوليات . السلطة واللبن والآيس كريم ويمكن أن يساعد أيضا في تخفيض حرارة الجسم .
ملعقتين من الزبدة في كوب من الحليب الدافئ هو علاج جيد لعلاج حرارة الجسم المتفاقمة . ولكن الزبدة توضيح ينبغي تجنبها من قبل الناس الذين يعانون من مشاكل تتعلق الكولسترول .
التخلص من الحرارة من الجسم بسيطة وسهلة ما عليك سوى اتباع الخطوات المذكورة أدناه
شرب الماء
شرب على الأقل 3 إلى 4 لترات من الماء يوميا حتى يتسنى للحرارة وغيرها من المواد السامة في الجسم يحصل بعيدا في شكل البول والعرق الذي يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ويقلل من درجة حرارة الجسم (الحرارة) إلى مطلوب مستوى هذا الشخص
تناول الخضار
تناول الخضار الورقي الاخضر ، و الفواكه التي تسيطر على درجة حرارة الجسم
مأكولات
أكل الخيار والبطيخ والفواكه التي لديها كمية كبيرة من وجود المياه فيه وهذا بدوره يقلل من حرارة الجسم
ماء جوز الهند
شرب ماء جوز الهند أكثر من 3 لترات في اليوم في اسقاط حرارة الجسم بسهولة وأسرع بكثير جدا
حمام الزيت
أخذ حمام الزيت مرتين في الأسبوع يجلب أيضا بانخفاض حرارة الجسم
الأطفال تحت سن ينبغي للمرء أن يأخذ حل الإماهة تحتوي على الشوارد ، مثل Pedialyte ، للتأكد من أنها تحصل على المواد المغذية التي يحتاجونها .
أخذ حمام فاتر
الحمام الدافئ ، أو الاستحمام والاسترخاء ، هو وسيلة سهلة ومريحة للحد من الحمى . والمفتاح هو للتأكد من أن المياه ليست ساخنة جدا ولا باردة جدا . إذا كان الجو حارا جدا ، فإنه لن يؤدي إلا إلى جعل حمى سوءا . إذا كان باردا جدا ، وجسمك سوف تكون عرضة لـ القشعريرة ، والتي يمكن أن تسبب درجة حرارة الجسم إلى مزيد من الارتفاع . وتراجع درجة الحرارة فاتر أو غرفة هو عادة مجرد درجة الحرارة المناسبة لتبريد الجسم دون رمي قبالة التوازن الخاص بك .
إذا كان طفلك يعاني من الحمى ، يمكنك الاستحمام له أو لها مع اسفنجة مغموسة في ماء فاتر . غسل الجسم بلطف طفلك ، وبات له أو لها الجافة مع منشفة لينة ، واللباس طفلك بسرعة حتى انه أو انها لا تحصل على المبرد أيضا .
أبدا استخدام فرك الكحول للحد من الحمى . فرك الكحول حمامات هم شعب انتصاف القديمة المستخدمة لاستخدام لجلب الحمى إلى أسفل ، لكنها تسبب درجة حرارة الجسم في الانخفاض بسرعة خطير .
اسيتامينوفين أو الإيبوبروفين .
هذه الأدوية متاحة للشراء دون وصفة طبية وفعال لحد من الحمى بشكل مؤقت . أنها تساعد كل من الأطفال والكبار يشعرون بمزيد من الراحة كما يشفي الجسم . الطب ينبغي أن تكمل سوى الخطوات التي تحد من الحمى المذكورة .
إذا كنت تعطي طفلك جرعة من عقار اسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، لا نعطيهم دواء السعال أو أي نوع آخر من الدواء دون استشارة الطبيب أولا .بعض الأدوية تتفاعل مع بعضها البعض في الطرق التي يمكن أن تضر بصحة طفلك .
استدعاء الطبيب
ينبغي ان تذهب إلى الطبيب مع حمى أعلى من 103 درجة فهرنهايت ، فأجساد الأطفال أكثر حساسية لآثار الحمى من البالغين لذلك عليك استدعاء الطبيب في الحالات التالية:
الرضع أقل من ثلاثة أشهر من العمر مع الحمى .
الطفل من 3-5 أشهر من العمر مع حمى أكبر من 101 درجة فهرنهايت .
الطفل أكثر من ستة أشهر من العمر مع حمى أكبر من 102 درجة .
كما عليك استدعاء الطبيب إذا كانت الحمى تدوم أكثر من بضعة أيام .
الحمى التي تستمر أكثر من يومين أو ثلاثة أيام قد يكون علامة على وجود مشكلة أكثر عمقا التي تحتاج إلى أن تعامل بشكل منفصل . لا تحاول تشخيص نفسك أو طفلك؛ تذهب إلى الطبيب للحصول عليه سحبه .
ويمكن استدعاء الطبيب إذا صاحبت الحمى أعراض خطيرة أخرى .
هناك حميات غالبا ما تكون أعراضها مماثلة للانفلونزا ، لذلك أعراض مثل العضلات والسعال طبيعي .
ومع ذلك ، إذا كنت أنت أو طفلك يواجه أحد الأعراض الخطيرة التالية ، قد يكون التدخل الطبي اللازم:
صعوبة في التنفس .
طفح جلدي أو بقع على الجلد .
الخمول أو الهذيان .
دراسات وابحاث
اوضحت الابحاث الامريكية عن امكانية الحد من حرارة الجسم بلاحد من تناول الملح ، والتوابل الحارة ، والنفط ، والأطعمة المقلية ، والجبن والقشدة الحامضة والخل والأطعمة المخمرة والقهوة الخ
للحد من الحرارة من الجسم إلى استهلاك المزيد من الأطعمة النشوية والحبوب والبقوليات . السلطة واللبن والآيس كريم ويمكن أن يساعد أيضا في تخفيض حرارة الجسم .
ملعقتين من الزبدة في كوب من الحليب الدافئ هو علاج جيد لعلاج حرارة الجسم المتفاقمة . ولكن الزبدة توضيح ينبغي تجنبها من قبل الناس الذين يعانون من مشاكل تتعلق الكولسترول .

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2016, 28 : 01 AM
منع التهاب الدماغ يوقف تطور «الزهايمر»


http://m.salyaum.com/media/cache/9a/62/9a6204c3f049bb87a716bd8990edc54a.jpg

منع إنتاج خلايا مناعية جديدة في المخ يقلل من مشكلات الذاكرة




أفادت دراسة جديدة أن منع إنتاج خلايا مناعية جديدة في المخ يمكن أن يقلل من مشاكل الذاكرة الناجمة عن مرض الزهايمر.
وقال باحثون من جامعة ساوثهامبتون البريطانية إن النتائج التي توصلوا إليها تضيف ثقلا إلى الأدلة التي تشير إلى أن التهاب الدماغ هو السبب في هذا المرض.
وأظهر عقار استخدم لمنع إنتاج هذه الخلايا الدبقية في الدماغ تأثيرا إيجابيا لدى الفئران.
وقال خبراء إن هذه النتائج مثيرة للاهتمام، ويمكن أن تؤدي إلى إنتاج علاجات جديدة للمرض.
وحتى الآن، معظم العقاقير التي استخدمت لعلاج الخرف استهدفت لويحات الأميلويد (Plagues) (التي تتشكل من تراكم بوتين الأميلويد) الموجودة في الدماغ، والتي تمثل سمة رئيسية للمصابين بمرض الزهايمر.
لكن الدراسة الأحدث، والتي نشرت في دورية "برين" الطبية، تشير إلى أن استهداف الالتهابات الموجودة في الدماغ، والتي تنجم عن زيادة في نوع من الخلايا المناعية تسمى الخلايا الدبقية، يمكن أن توقف تطور المرض.
ووجد الباحثون أعدادا متزايدة من الخلايا الدبقية في أدمغة أشخاص متوفين مصابين بالزهايمر. وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن هذه الخلايا قد تلعب دورا مهما في الإصابة بالزهايمر.
وقال الدكتور دييغو غوميز-نيكولا، كبير المشرفين على الدراسة، والأستاذ بجامعة ساوثهامبتون "هذه النتائج تقترب من الأدلة التي يمكننا الحصول عليها والتي تشير إلى أن هذا المسار المحدد يلعب دورا نشطا في الإصابة بمرض الزهايمر".
وأضاف "الخطوة القادمة هي العمل عن كثب مع شركائنا في هذا المجال لإيجاد عقار آمن ومناسب يمكن تجربته لمعرفة إذا كان من الممكن تطبيقه على البشر".
وأظهرت الدراسة مشاكل أقل في الذاكرة والسلوك لدى الفئران، التي أعطيت عقارا لتعطيل مستقبل في الخلايا يطلق عليه CSF1R1 والمسؤول عن زيادة أعداد الخلايا الدبقية في أدمغتها.
وأثبت العقار أيضا فاعليته في منع فقدان نقاط الاتصال بين الخلايا العصبية في المخ، وهو الأمر الذي يحدث عادة لدى مرضى الزهايمر.
وقال الدكتور مارك دالاس، المحاضر في مجال علم الأعصاب الخلوي والجزيئي بجامعة ريدنغ: إن هذه النتائج تمثل "اكتشافا مثيرا"، والذي قد يوضح "السبب في عدم نجاح العقاقير التي تستهدف علاج الزهايمر حتى الآن".
وأضاف: "بالرغم من أن هذا البحث العلمي الأولي يقدم أدلة قوية، فإن التحدي الآن سيكون تطوير عقاقير للأشخاص المصابين بالخرف، ولذا فإننا سنترقب باهتمام تطوير علاجات سريرية. في كثير من الأحيان، كان هذا هو حجر العثرة في تحويل الملاحظات في المختبر إلى علاج قابل للتطبيق".
وقال الدكتور دوغ براون، مدير الأبحاث في جميعة الزهايمر: إن نتائج هذه الدراسة "مشجعة".
وأضاف: "مع زيادة عدد السكان المسنين وعدم وجود عقاقير جديدة لعلاج الزهايمر على مدى عقد من الزمن، فإن هناك حاجة أكبر من أي وقت مضى لإيجاد علاجات جديدة لإبطاء أو منع تطور المرض.

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2016, 45 : 02 AM
هل إهمال الأسنان يؤثر على القلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/04/heart-teeth-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/04/heart-teeth-600x198.jpg)


تعد أمراض القلب أحد أهم الأمراض التي يولي الباحثون لها إهتمامآ كبيرآ، نظرآ لإرتفاع نسبة الوفيات بسبب هذا المرض، ويرتبط مرض القلب بأمراض أخرى، فالكل يعرف أن أمراض القلب ترتبط إرتباطآ وثيقآ بمرض إرتفاع ضغط الدم، ومرض السكري أيضآ، لكن الجديد أن هناك إرتباطآ كبيرآ بين مرض القلب ومشاكل اللثة والأسنان.
وقد أكد باحثون في الغرفة الإتحادية لأطباء الأسنان في ألمانيا أن تزايد أعداد البكتيريا داخل الفم إلى زيادة خطر إصابة الإنسان بالمرض، ويضعف الجهاز المناعي مع تقدم الإنسان في العمر، لذا يُحدث تزايد البكتيريا عواقب خطيرة لدى كبار السن خاصة، كما أشارت الأبحاث إلى ان نسبة كبيرة من حالات الوفيات بمرض السكتة القلبية كانت لديهم أمراض حادة في اللثة والأسنان، وهناك أمراض قلبية تتأثر بحالة الأسنان تأثيرآ مباشرآ وهي :

أمراض الصمامات القلبية والأسنان : تعتبر امراض صمامات القلب من أخطر أنواع الأمراض التي تصيب القلب ، وقد إكتشف أطباء القلب أن أحد أسباب المرض هو بقايا الطعام وخاصة المواد السكرية وبقايا الطعام المتخمر، والتي تؤدي إلى نمو البكتريا وتراكمها فى أماكن التسوس وبين الأسنان، وعندما يبدأ طبيب الأسنان معالجة أسنانك فإن هذه البكتريا تجد طريقها إلى الأوردة ومنها إلى الدورة الدموية للإنسان لتصل إلى القلب، ويلاحظ أن هذه الظاهرة تصيب مرضى القلب فقط، بينما الشخص السليم لا يتأثر بذلك إطلاقآ ، أما مضاعفات مشاكل الأسنان لدى مرضى صمامات القلب فتتلخص في، إحتمالات حدوث هبوط بالقلب، والسكتات القلبية وتلف في صمامات القلب، مما قد يعرض المريض للوفاة .

أما عن طريقة تجنب مثل هذا المرض فتكون عن طريق إخبار طبيب الأسنان بحالة قلبه، حتى يعطيه طبيب الأسنان مضادآ حيويآ قبل فترة كافية من البدء في عمليات تنظيف أو خلع أو حشو الأسنان حتى يحميه من المخاطر التي قد يتعرض لها أثناء هذه الإجراءات الطبية، وتتحدد جرعة المضاد الحيوي حسب حالة المريض، وعمره، وحالة قلبه الصحية .
أمراض القلب الخلقية والأسنان : وتشمل أمراض القلب التي يصاب بها الشخص منذ ولادته وهي ثقوب القلب المختلفة ، أمراض ضيق الصمامات ، وضعف عضلة القلب ، وتؤثر مشاكل الأسنان واللثة في المرضى من هذه الفئة، وخاصة الأطفال المرضى خاصة أن الأطفال الأكثر عرضة لمشاكل الأسنان كالتسوس الذي ينتج عنه حشو الضروس أو الخلع، فعلى أهل الطفل إخبار طبيب الأسنان بحالته حتى يتجنب إصابته بأذى دون قصد، ويتوقف على حالة المصاب جرعة المضاد الحيوي، وجرعة البنج التي يمنحها الطبيب للمريض .
الحمى الروماتيزمية : يجب أن يخبر المريض طبيب الأسنان في حالة إصابته بهذا المرض فورآ، حتى لا يعرض الشخص نفسه لخطر الإصابة بالنزيف الشديد ، أو أن يتعرض لضرر كبير بسبب البنج .
إرتفاع ضغط الدم : يتعرض مرضى القلب المصابون بإرتفاع في ضغط الدم لنزيف شديد في حالة خلع الأسنان ، مما يستوجب إطلاع طبيب الأسنان عن حالة القلب قبل البدء في العلاج .
قصور الدورة التاجية : يتعرض مرضى القصور التاجية إلى إحتمال حدوث هبوط حاد بالقلب عند الذهاب لطبيب الأسنان، فيهتم الطبيب بمعرفة أنواع ادوية القلب التي يتناولها المريض حتى لا تتعارض علاجات الأسنان معها وتؤذي المريض .
زراعة القلب : يعد مرضى القلب الذين أجروا عمليات زراعة القلب ، هم أخطر الفئات، فيحرص طبيب الأسنان عند التعامل معهم على الحذر الشديد ، ومحاولة إعطاء جرعة بسيطة من البنج ، وإنهاء عمليات الخلع أو الحشو أو تنظيف اللثة في أقصر وقت ممكن .
نصائح لمرضى القلب للحفاظ على أسنانهم : ينصح اطباء الأسنان مرضى القلب بأن يعتنوا بصحة لثتهم وأسنانهم إعتناء جيدآ، بالدرجة التي لا تجعلهم يلجأون إلى طبيب الأسنان، أو على الأقل حتى لا يحتاج الطبيب في علاجهم إلى إتخاذ إجراءات تعرض قلبهم للتضرر ومن اهم النصائح :
1 – زيارة طبيب الأسنان مرة كل ثلاثة أشهر على الأقل، حتى لو لم يعاني الشخص من مشكلة في أسنانه، حتى يتابع المريض حالة أسنانه بدقة .
2 – الإهتمام بغسل الأسنان وتفريشها إهتمامآ كبيرآ حتي تتم حمايتها من التسوس .
3 – إجراء تنظيفآ للأسنان واللثة كل فترة عند الطبيب تجنبآ لمشاكل اللثة .
4 – البدء في علاج اى مشكلة بالأسنان حتى لو كانت بسيطة، قبل أن تزيد وتتفاقم .
6 – تجنب التدخين، لخطورته على القلب والأسنان معآ .

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2016, 47 : 02 AM
«أخصائية» تنصح الصائمين بممارسة المشي قبل الإفطار بساعة وربع

أوضحت أخصائية التثقيف الصحي في مدينة الملك فهد الطبية منال القحطاني، أن أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك، تكون إما قبل وجبة الإفطار بما يقارب الساعة والربع، أو بعده بساعتين أو ثلاث ساعات.
وقالت الأخصائية القحطاني، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد الجسم في تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية وتجنّبه التعرّض لأي أعراض صحيّة أخرى، محذّرة من الإفراط في تناول وجبة الإفطار ومن ممارسة الرياضة بعده مباشرة لأن الدورة الدموية حينها تتجه إلى الجهاز الهضمي لهضم وجبة الإفطار.
وأشارت إلى أن للنشاط البدني دور مهم وتأثير إيجابي في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، مبينة أن أفضل الرياضات المناسبة للصائم هي المشي المعتدل، وركوب الدراجات لمدة زمنية لاتزيد عن 60 دقيقة خلال خمسة أيام أسبوعياً، على أن تمارس الرياضة في أماكن بعيدة عن التلوث، وأجواء الحرارة و الرطوبة فيها معتدلة.
وحذرت الأخصائية منال القحطاني من يعملون لساعات طويلة من دون انقطاع أو الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل على العطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، والاكتفاء بها بعد الإفطار بساعات.
وأهابت بمن يعاني من أمراض وعوارض مزمنة أن يستشير الطبيب المختص بشأن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، لكي لاتحدث له أي مضاعفات صحيّة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 06 / 2016, 50 : 03 AM
مخاطر خفية تضر بصحة “عين” الطفل

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مخاطر-خفية-تضر-بصحة-عين-الطفل-300x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مخاطر-خفية-تضر-بصحة-عين-الطفل-300x198.jpg)
من أهم الأعضاء التي يجب على كل أم الأعتناء بها عند أبنائها هي العين لأن هناك مخاطر خفيه تضر بصحة عين الطفل ، فإن إي مشكلة تتعلق بالعين قد يترتب عليها مشاكل في الأبصار والتهاب بالعين وربما يعاني الطفل من تلك المشاكل بقية عمره ، فلابد أن يكون هناك كشف دورى لعيون أبنائنا لتجنب من مواجهة مشاكل في الأبصار أو حدوث التهاب بالعيون عند طفلك ، كما لابد من الكشف الدورى خاصة إذا كان هناك حالات ضعف نظر وراثية في العائلة . . وايضا لابد العناية والكشف المبكر عن إي مخاطر خفية تضر بصحة الأطفال الرضع . فتلك المقال يمكن من خلاله التعرف على تلك المخاطر الخفية التي تضر بصحة عين الطفل .
في البداية عين الطفل يجب الأهتمام بها منذ ولادته وتجنب المخاطر الخفية التي تضر بصحتها لأن بعض الأمهات يقعن تحت تأثير عادات خاطئة موروثة للحفاظ على عين الوليد ، أعتقاداً منهن أنها تقيه من الميكروبات والأمراض ، من تلك العادات الخاطئة على سبيل المثال تكحيل عين الوليد بعد الولادة حتى تصبح عين الوليد واسعه عند الكبر ويزيد الكحل من كثافة وجمال حاجبية وأهدابه . ولكن تلك العادات في الحقيقة تسبب مخاطر خفية تضر بصحة عين الطفل .
ومن تلك المخاطر الخفية التي تضر بصحة عين الطفل :
– الكحل الذي يتكحل به الطفل وهو رضيع من ضمن العادات الخاطئة عند بعض الشعوب ، لأنه يتسبب في نقل بعض الجراثيم المسببة للرمد المخاطي الصديدي عند الطفل .
– ومن المخاطر الخفية أيضا التي لا يرها بعض الأمهات هي شرائهم النظارات شمسية المقلدة لبنائهم لحمايتهم أعينهم من أشعة

ولكنهم لم يدركون مخاطر الخفية وراء ذلك لما يعود على الطفل من ضرر بصحة عينه وتؤدي لنتجة عكسيه بدل من أن نحافظ على عين أبنائنا ، فلابد من اختيار لأبنائك الأنواع الجيدة الداكنه من النظارات الشمسية والتأكد من الموصفات القياسيه التي تحميهم من ضرر أشعة الشمس ولا تؤدي إلى نتيجة عكسيه معهم .
– عدم تقديم النظام الغذائي الجيد للطفل وامداد الطفل ببعض الفاكهة والخضروات التي تمد الطفل بالرؤية الجيدة والمحافظة على صحة عين الطفل من المخاطر الخفية التي تجعله ضعيف المقاومة ، فلابد أطعام الطفل الخضروات الورقية الخضراء والفواكة والأسماك ذات الألوان الزاهية والخضار الزيتية لحفاظ صحياً على عين الطفل بشكل جيد وسليم وصحي .
– ومن ضمن المخاطر الخفية أيضا نزول طفلك إلي حمام السباحة دون أن يرتدي النظارات الواقية أثناء السباحة في الماء التي تحتوي على الكلور ، حيث أن التعرض عاماً للماء يؤذي العين بشدة نظرا لوجود الكائنات الحية الدقيقة في الماء ، ولذلك فلابد أن يرتدي طفلك النظارات الواقيه عند السباحة شىء هام لعدم أصابته بالتهابات بالعين ومشاكل أخري تصيب بصحة عينه .
– استخدام الطفل للهواتف الخلوية من ضمن المخاطر الخفية التي تضر بعين أبنائنا ، فقد ذكرت دراسة ألمانية أن هناك علاقة بين الإصابة بأحد أنواع سرطان العين الداخلية واستخدام الهواتف الخلوية ، كما قال باحثون ألمان إن المواظبة على استخدام الهاتف المحمول
على مدى حوالي عشرة سنوات وبين فرص الإصابة بالورم الملاني ، فلابد أن نقوم بالتنبية على أبنائنا بالتقليل من أستخدام الهواتف الخلوية قدر الأماكن .
– بعض الأمهات يضعن قطرات الليمون في أعين أطفالهن ظناً منهن أن الليمون من المواد المطهرة للعين من الميكروبات التي يتعرض لها الأطفال ، ولكن في الحقيقة هذا من المخاطر الخفية التي تضر بصحة عين الطفل حيث أن الليمون يسبب تهيجاً للغشاء المخاطي بالملتحمة ، وقد ينتج عنه التهاب للجفون كما يسبب تقرحات بالقرنية .
– بعض الأمهات يضعن لبن الثدي في عين أبنائهم ظناً منهمن أن لبن الثدي يساعد الطفل علي التقليل من سحابة القرنية ، ولكن هذا من ضمن المخاطر الخفية التي تضر بصحة عين الطفل لأن اللبن يساعد الميكروبات على النمو و التزايد .
– ومن المخاطر الخفية أيضا التي تضر بصحة عين الطفل هو إهمال التشخيص المبكر للطفل المصاب بالمياة البيضاء على العين ، وذلك لأن الخلايا البصرية في المخ لا تنمو في شكل طبيعي وينبغي تدبير المياة البيضاء كحال طارئة ، فيوجد بعض الحالات يلزم العلاج لها بإزالة المياة وضع النظارات الطبية ، وحالات أخرى يتطلب الأمر إزالة المياة وزرع عدسة في العين .
وأخيرا لابد من تجنب تلك المخاطر الخفية التي تضر بصحة عين الطفل ، لأن حاسة الابصار عند الأطفال بتتطور بوتيرة سريعة ويجب الأهتمام بنظافة العين والعلاج السريع عند تعرض الطفل لاي مرض بالعين والاهتمام بعلاجة والكشف الدوري على حاسة الأبصار عند الطفل حفظ الله أبنائنا جميعا من كل سوء .

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 06 / 2016, 04 : 02 PM
خلال فعاليات الحملة الخليجية للتوعية بالسرطان.. د. العوامي:

«التدخين» يزيد أعداد الشباب المصابين بالسرطان


http://m.salyaum.com/media/cache/22/c8/22c88edebd2805140e1784c669eaf916.jpg حملات توعوية وتثقيفية بمخاطر التدخين على صحة الفرد

إيمان الشايب - القطيف

أكد عضو جمعية السرطان السعودية بفرع القطيف الدكتور ماجد العوامي أن تزايد أعداد المدخنين بين الشباب سبب رئيسي في رفع الإصابة بمرض السرطان بالمملكة، منوهًا إلى أن هناك خطورة كبيرة في احتمالية زيادة اكتشاف الإصابات في الأيام القادمة بناءً على ازدياد عدد المدخنين من فئة الشباب.
وعن سرطان الثدي، أشار د. العوامي إلى ضرورة أن تفحص المرأة نفسها بشكل دوري وشهري في وقت ثابت كبعد انتهائها من أيام الدورة لأن تغيير الهرمون يغير الثدي من وقتٍ لآخر، مؤكدًا على أهمية أن تبدأ بالتصوير فيما لو شعرت باختلاف التصوير وأخذ عينات وإثباتها.
ولفت الدكتور العوامي إلى أن أكثر أنواع الإصابات السرطانية عند النساء تتمثل في إصابة الثدي والقولون، فيما يصاب أكثر الرجال بسرطان القولون والرئة في عمر يبدأ بالأربعين، واحتمالية أن يبدأ إصابة الغدد اللمفاوية والدم بدءًا من الأطفال.
جاء ذلك خلال فعاليات الحملة الخليجية للتوعية بالسرطان التي تقام في فرع القطيف والمقامة بأحد المجمعات التجارية بالمحافظة.
وقال د. العوامي إن الفعاليات لهذا العام استهدفت بجانب الكشف عن الأمراض السرطانية (السرطان والقولون) الكشف عن سرطان الرئة إذ تقام لأول مرة هذه الفعالية في الشرقية بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بالسرطان.
وأضاف د. العوامي: «تضمنت فعاليات سرطان القولون على مجسم كبير به عدة شروحات وصور منها «الحميد والخبيث» أو ما يؤدي للسرطانات كالزوائد اللحمية، وهناك إمكانية كبيرة للشخص في الفحص الذاتي فملاحظة وجود الدم في البراز فإنه يتوجب على الشخص التوجه للمستشفى لأخذ عينة والاطمئنان على عدم إصابته بسرطان القولون.
وقال إن التوجه للفحص بالمنظار أو الأشعة الملونة يكون في حال الاحتياج للاطمئنان وإثباته بعينة خاصة إذا كان السن ينم عن إمكانية الإصابة ويؤشر لاحتمال السرطان.
وأوضح الدكتور العوامي أن العمل الاجتماعي مطلوب في كل مكان، داعيًا إلى الاستمرار في المساهمة في دعم الجمعيات وعدم التخلص من المسؤولية أو إلقائها على فئة معينة، وذلك بالاشتراك والحضور والتطوع، ومطالبًا كذلك بتهيئة مبنى بكافة الاحتياجات المطلوبة من مكاتب، وصالات تدريس وعرض، ومقابلات، واجتماعات، وأماكن للفحص، والإمداد بالأجهزة الفنية لكي يتسنى الحصول على مشروع طبي فني متكامل، مشيدا بالدور الإعلامي الذي يساهم في التثقيف والتوعية، إلى جانب سعي الناس بالاطلاع الذاتي عبر المدارس والاعلام، والنشاطات التثقيفية والانترنت واشكالها مشددا على أهمية استسقاء المعلومات من مصادر موثوقة والحذر من الاعتماد على المعلومات المكتوبة في الانترنت دون تيقن من صحتها.

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2016, 19 : 03 AM
فوائد تناول فص ثوم على الريق

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-فص-ثوم-على-الريق-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-فص-ثوم-على-الريق-640x198.jpg)



يستخدم الثوم في اعداد أنواع مختلفة من الطعام و ذلك لأنه يعطي للطعام نكهة مميزة و يعتبر الثوم من النباتات العشبية ثنائية الحول التي تزرع بمختلف أنحاء العالم و يسمى بأسم المنطقة التي زرع بها فنجد الثوم الفرنسي ،و الثوم الصيني ،و الثوم البلدي كما يستفاد من الثوم في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة مثل الأورام السرطانية الخبيثة ،و السكري و أمراض القلب و الالتهابات و غير ذلك وسوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على فوائد تناول فص من الثوم يومياً على الريق .
أولاً القيمة الغذائية للثوم .. يحتوي الثوم على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان مثل البروتينات ،و الكالسيوم ،و المعادن ،و السكريات ،و بجانب مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ” أ ” و فيتامين “ج” و فيتامين النياسين و أجريت العديد من الدراسات الطبية حول الثوم و جميعها أثبتت أنه أكثر كفاءة من المضادات الحيوية الكيمائية لذلك فهو يعمل على علاج الأورام السرطانية الخبيثة ،و الجروح ،و اعتاد الكثير من الناس على استخدامه في كثير من الأغراض العلاجية .

ثانياً لماذا يفضل تناول الثوم طازجاً ..؟ في الغالب الجميع يتناول الثوم بعد طهيه مع الأطعمة الأخرى و لكن ذلك يؤدي إلى فقدان نسبة من العناصر الغذائية الهامة الموجودة به كما ان تناوله طازجاً يرفع مناعة الجسم و معها تزداد مقاومته للأمراض الخطيرة .

ثالثاً فوائد تناول فص ثوم على الريق يومياً :
– يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار لذلك يحمي من التعرض لأمراض القلب الخطيرة و تصلب الشرايين (http://www.almrsal.com/post/335701) و يمنع تراكم الدهون .
– تناول الثوم صباحاً يحد من ارتفاع ضغط الدم . تعرف على : مخاطر ارتفاع ضغط الدم (http://www.almrsal.com/post/331986)
– يعمل الثوم على علاج أمراض المعدة و يخفف من الالتهابات ،و يحد من حدوث قرحة المعدة (http://www.almrsal.com/post/174636) و يعمل على تقوية جدار المعدة و يعالج الإسهال و يطرد السموم و الديدان و الطفيليات و يمنع الغازات .
– يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي لذلك فإن تناوله صباحاً يزيد من مقاومة جسم الانسان وقدرته على مهاجمة الأجسام الغريبة .
– يساعد تناول الثوم على الريق على ضبط و تنشيط الدورة الدموية .
– يسهم تناول الثوم على الريق في تنشيط بعض أجهزة الجسم مثل جهاز الكبد و يخلصه من السموم ،و يزيد من صحة المثانة .
– يعالج تناول الثوم على الريق لمدة عشرين يوماً بإنتظام مشكلة ترهل الثدي .
– تناول الثوم على الريق لمدة ستة أشهر متواصلة يزيد من كثافة العظام و يعالج الكسور .
– يحمي تناول فص من الثوم يومياً على الريق من الإصابة بالسكري لأنه يعمل على ضبط مستوى الأنسولين بالجسم ويستفاد منه أيضاً مرضى السكري في الحد من مضاعفاته .
– يعمل الثوم كمطهر طبيعي للفم والمرئ .
– تناول فص من الثوم على الريق بانتظام يزيد من نضارة الجلد .
– يعمل تناول الثوم على الريق على زيادة توازن الجسم و يمنع حدوث الغثيان ،و الدوخة ،و الصداع ،و يحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم ،و يقوم بطرد البلغم
– تناول أربعة فصوص من الثوم صباحاً مع كوب لبن دافئ يزيل التوتر و الاكتئاب .
– يخلص الفم من التهابات اللثة .
ملاحظة .. يستفاد جسم الانسان من تناول الثوم في جميع الحالات سواء مطهي أو مضاف لطبق السلطة و لكن يحصل الجسم على فائدة قصوى اذا تم تناوله على الريق و لمن يخشى رائحته الكريهة يمكن أن يقوم ببلع الثوم مباشرة دون تقطيع أو مضغ و تناول كوب حليب أو كوب يانسون أو أكل حبة من التفاح فور تناوله

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2016, 22 : 03 AM
فوائد شرب الماء قبل النوم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-شرب-الماء-قبل-النوم-615x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-شرب-الماء-قبل-النوم-615x198.jpg)


الماء هو شريان الحياة ،و سر بقاء الكائنات الحية على سطح الأرض و لا أحد يقدر أن يستغنى عن الماء حيث أنه يدخل في مختلف الأنشطة البشرية سواء صناعة أو زراعة و كذلك يقوم بدور حيوي في جسم الأنسان و يحميه من الإصابة بالأمراض و هناك عدة فوائد لشرب الماء قبل النوم سوف تطلعك عليها السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً لماذا ينصح الأطباء بالأكثار من شرب الماء ..؟ الماء مكون أساسي من مكونات جسم الانسان لذلك ينصح الأطباء بتناول كمية مناسبة منه تتراوح ما بين لترين و حتى ثلاثة لترات و ذلك لأنه يقدم لجسم الإنسان عدة فوائد أهمها ما يلي :

– أهمية الماء بالنسبة لجسم الإنسان بصفة عامة .. يسهم الماء في ترطيب جسم الإنسان و يحمي الجلد من الجفاف و يحافظ على ليونته علاوة على ذلك فهو يعمل أيضاً على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان و يسهم في تجديد نشاط جميع خلايا الجسم و يقوم بتعويض النقص الذي يحدث نتيجة للعمليات الحيوية الأخرى كالتعرق و التبول لذلك يضمن لك شرب الماء الإبقاء على نسبة السوائل المطلوب بجسمك .

– أهمية الماء بالنسبة للكلى .. يسهم شرب الماء بكميات مناسبة في تنشيط وظائف الكلى
– أهمية شرب الماء بالنسبة للمفاصل .. يحافظ شرب الماء على ليونة المفاصل و ترطيبها و هذا ما يساعدك على الحركة بسهولة و يحميك من مخاطر الكدمات .
– أهمية شرب الماء بالنسبة للدم .. يساعدك تناول الماء بكميات مناسبة على حماية الدم من تراكم السموم و الرواسب و يمكنه أيضاً من التخلص منها .
– أهمية شرب الماء بالنسبة للجهاز الهضمي .. يسهم شرب الماء في زيادة كفاءة الجهازة الهضمي و يسهل عملية الهضم و الإخراج .
– أهمية شرب الماء بالنسبة للبشرة .. يضمن لك شرب الماء الحفاظ على نضارة بشرتك و يحميها من مشكلات الجفاف و يوفر لها الترطيب اللازم .
ثانياً فوائد شرب الماء قبل النوم ..؟ الكثير يتجنب شرب الماء قبل النوم خوفاً من الاستيقاظ ليلاً للتبول دون العلم أن شرب الماء قبل النوم ذات فوائد عظيمة كالتالي :
-شرب الماء قبل النوم يحافظ على صحة الكلى .. الطبيعي أن جسم الإنسا طوال اليوم في وضعية مستقيمة و معتدلة و هذا ما يجعل السوائل تحتبس في الجزء السفلي تحديداً بالساقين و لكن عندما يذهب الإنسان إلى فراشه تستوي الساقين و ذلك يساعد الكلى في التخلص من السوائل و معها يتخلص الجسم من السموم .
– شرب الماء قبل النوم يحميك من السكتة الدماغية والنوبة القلبية .. و ذلك لأن شرب الماء ينشط الدورة الدموية الخاصة بجسم الإنسان و بالتالي يجعله بمأمن من الإصابة بتلك الأزمات .
– شرب الماء قبل النوم يخلصك من الأملاح الزائدة .. و هذا لأن الماء ينظف جسم الإنسان و يطرد الأملاح و يمنع تراكم السموم و يحميك من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الناتجة عن تراكم الأملاح و السموم بالجسم .
– شرب الماء قبل النوم يحمي عضلاتك .. يحد شرب الماء قبل النوم من الإصابة بتشنج العضلات ليلاً و لذلك يزيد من الشعور بالراحة و الاسترخاء .
هل هناك أوقات معينة لشرب الماء ..؟ تلك السؤال يطرحه الكثير من المرضى و الأصحاء و أجاب عنه الأطباء بأن من الممكن شرب الماء في جميع الأوقات و لكنهم أشاروا إلى أن هناك أوقات تكون فيها الفائدة أكبر و الأوقات كالتالي
– ينصح الأطباء بشرب الماء يومياً على الريق .
– يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بساعة و كذلك عقب تناول الطعام بساعتين .
– يؤكد الأطباء على ضرورة شرب الماء مع الأطعمة الجافة لأن ذلك يساعدك على هضمها بسهولة .
– يفضل شرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية و لكن لابد أن تترك جسمك يهدأ أولاً . – يفضل شرب الماء قبل النوم و ذلك للإستفادة من الفوائد سالفة الذكر .

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2016, 43 : 03 AM
اضرار قلة شرب الماء

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/12/Not-Drinking-Enough-Water-300x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/12/Not-Drinking-Enough-Water-300x198.jpg)




هل تعرف أن ثلثي الجسم يتكون من الماء؟ وبدون الماء سنموت ، تقول بعض التقديرات إلى أن الشخص العادي يمكن أن يموت دون ماء بعد 4 أيام ، نحن بحاجة إلى شرب الماء كل يوم لأننا نفقده من اجسادنا بالعديد من الطرق المختلفة ، يمكننا أن نفقد ما يصل الى 3 لترات من الماء يوميا عن طريق التعرق ، التبول ، وحتى عند التنفس .
الماء يلعب دورا مهما في تطهير الجسم ، المياه تدعم وظائف الكبد والكلى على تخليص الجسم من السموم . إذا أجسامنا تعاني من نقص المياه يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف ، والجفاف يمكن أن يسبب حالات مثل التعب والصداع والإمساك .

الماء يلعب دورا هاما في تنظيم درجة حرارة الجسم ، نقص المياه يمكن أن تجعل الجسم أكثر سخونة والتي يمكن أن تقلل من قدرتك على التركيز ، الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى غيرها من الشروط التي يمكن أن تشمل القرحة وآلام المفاصل . فإنه يمكن أيضا أن يزيد من مستويات الحساسية مثل الربو .

كثير من الناس تشرب الماء عندما تشعر بالعطش . ومع ذلك ، فإن إشارة العطش ليست مؤشرا دقيقا لأن جسمك هو بالفعل جاف . عند القيام بالكثير من التمارين البدنية عليك أيضا تناول الكثير من السوائل لانتاج الطاقة فأنت تخسر الكثير من خلال التعرق . خلال الأنشطة البدنية يجب أن تقوم بشرب المزيد من المياه للتعويض عن هذه الخسارة .
يمكن ان شرب المياه بصورة اكبر من احتياجات جسمك تكون غير صحية مثل شرب القليل جدا ، فيمكن ان تشعر بالإجهاد ، يمكن أن المياه الزائدة كما تزيل الكثير من الصوديوم من أجسامنا . الصوديوم مهم جدا للحفاظ على صحة وأداء الجسم وأجهزته ،
فمن المستحسن أن نشرب (6-8 اكواب) 250 ملليلتر من المياه النظيفة الطازجة في اليوم الواحد .
العلامات والأعراض المبكرة لقلة شرب الماء :
نقص المياه له عواقب سريعة عندما يتعلق الأمر عادة بالحمام . إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المياه ، فلن تضطر إلى التبول في كثير من الأحيان ، وعندما تذهب الى الحمام ، سوف تجد لون البول أصفر غامق . من الناحية المثالية ، يجب أن يتم التبول بانتظام على مدار اليوم ، ويجب ان يكون لها لون أصفر فاتح . قد تجد أيضا أن فمك جاف أو لزج ، لديك صعوبة في إنتاج الدموع
اضرار قلة شرب الماء :
أعراض الجفاف :
عندما يتوقف الشخص عن تناول مياه الشرب أو عدم شرب ما يكفي من المياه ، فإنها يمكن أن تصاب بالجفاف . أعراض الجفاف تشمل زجة الفم والعينين الغارقة ، لا تنتج ما يكفي من الدموع ، إخراج البول قليل والخمول ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة . الناس الذين لا يشربون كمية كافية من الماء قد يحدث لهم انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب السريع .
مشاكل الهضم :
الجهاز الهضمي هو نظام معقد للغاية يتطلب المياه للمساعدة في كسر الغذاء وحرقه ، وعسر الهضم والإمساك وهي بعض المشاكل المرتبطة بعدم كفاية كمية المياه . كما يساعد الماء على حفظ سمك بطانة المعدة ، وعدم شرب ما يكفي من الماء يخفف بطانة المعدة ، مما تسبب العديد من الأضرار .
التهاب المفاصل :
الغضروف في مفاصل الجسم ما يقرب من 80 في المئة يتكون من الماء ، هذا الغضروف يعطي المفاصل سطح أملس ويسمح له ان ينزلق بسهولة أثناء التنقل ، عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدى إلى كمية أكبر من الاحتكاك ، وتبدأ في التدهور مما يؤدي إلى التهاب المفاصل بسرعة ، شرب الكمية الموصى بها ( 1/2 أوقية من الماء لكل رطل من الوزن ) للحد من آلام التهاب المفاصل .
ارتفاع ضغط الدم :
كمية المياه الغير كافية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ويؤدي النقص في المياه الى انسداد بعض الشعيرات الدموية ، مما يؤدي الى تقييد في حركة الدم . هذا التقييد قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم والجسم يحاول بجد لدفع الدم من خلال السائل في الشرايين ليعوض عن نقص المياه في الشعيرات الدموية . لأن الدم هو في المقام الأول المياه ومياه الشرب يمكن أن تساعد في خفض الضغط . إذا تم تقييد تدفق الدم إلى الكليتين بسبب نقص المياه ، فإنها تتفاعل بواسطة تشنج الأوردة والشرايين مما يجعل ضغط الدم أعلى من ذلك
كمية المياه :
يعيش معظم الناس في حالة من الجفاف وهم لا يعرفون ذلك ، ومع ذلك ، إذا كان الناس تتبع التوصية العامة بأن تستهلك ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا ، على مدار اليوم حتى لا يكون هناك رغبة مستمرة للتوجه إلى الحمام
الكافيين والمشروبات الكحولية :
في حين ان المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول هي سائلة ، فإنها لا تطفئ الشعور بالعطش . وذلك لأن مثل هذه المنتجات والمشروبات الغازية والقهوة تتسبب في جفاف الجسم ، وتؤدي الى حرقة ، وآلام المعدة ، آلام أسفل الظهر ، والصداع والاكتئاب .
اتباع نظام غذائي صحي :
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأقل على خمسة حصص من الفاكهة والخضار يوميا هو أيضا مهم ، لأن معظم السوائل يوميا للجسم يأتي من ما نأكله . إذا شعرت بالعطش ، ولا تتبع نظام غذائي صحي ، أو تشعر بالجفاف ، شرب الماء البارد بدلا من الماء الساخن ، فالجسم يمتص الماء البارد بسرعة أكبر .
مشاكل مع تنظيم درجة الحرارة :
الماء يلعب دورا رئيسيا في تنظيم درجة حرارة الجسم ، وضمان بقاء درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك ضمن نطاق صحي ، بحيث ان الإنزيمات في الخلايا الخاصة بك يمكن أن تعمل بشكل صحيح . تمتص الماء وتبدد الحرارة كأثر جانبي لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، والغدد العرقية الخاصة بك تصدر السائل على بشرتك في الحرارة ، والذي يتبخر لخفض درجة حرارة الجسم . الجفاف يعوق قدرة الجسم على تبريد نفسه ، وإذا كنت تشعر بالجفاف وتتعرض للحرارة لفترة طويلة ، هذا يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة والضعف ، والصداع أو الدوار .
الحصول على ما يكفي من المياه :
تحتاج عدة أكواب من السوائل يوميا لتجديد مخازن الماء في الجسم – الرجال بحاجة بمتوسط 15 كوب يوميا ، بينما تحتاج المرأة في المتوسط 11 كوب ، وفقا لمركز جامعة روشستر الطبي . ما يقرب من خمس كمية السوائل اليومية يأتي من الغذاء ، ويمكنك زيادة استهلاك المياه الخاصة بك باختيار الأطعمة معبأة الماء ، مثل الفواكه والخضروات . وأربعة أخماس المتبقية تأتي من الماء والمشروبات الأخرى ، والتي يمكن أن تشمل المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي .
دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان قلة شرب الماء تؤدي إلى جفاف الجسم وهي حالة عدم وجود ما يكفي من السوائل في الجسم . ومن الشائع بالنسبة للرياضيين الذين يمتنعون عن شرب ما يكفي من المياه خلال ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن ذلك يمكن أن يحدث أيضا في أي شخص لا يحصل على كمية كافية من السوائل .
كبار السن بشكل خاص عرضة للجفاف . فالشيخوخة الطبيعية تسبب انخفاضا في العطش ، والذي ينتج العديد من المشاكل المرتبطة بالجفاف . بعض أعراض الجفاف هي جاف الجلد ، وفقدان الشهية والصداع والارتباك . ويمكن شرب ما يكفي من المياه في تخفيف هذه الأعراض .

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2016, 24 : 04 AM
.: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :.




إِنَّ ارتِفاعْ دَرَجَةُ الحرارة هذهِ الأَيَّامْ يُؤَدِّي إلى العَطَشْ ..


وَ يَلعَبْ نَوْعُ الغِذاءْ الذي يَتَناوَلَهُ الصائِمْ دَوْرًَا كَبيرَاً في تَحَمُّلِ العَطَشْ أَثناءِ ساعاتِ الصِيامْ ..


وَ كَيْ تَتَغَلَّبْ على الإحساسُ بـ العَطَشْ يُمكن إتِّباعْ النصائِحُ التالية :


/
\
/


~ تَجَنَّبْ تناوُلْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المُحتَوِيةُ على نِسبَةٌ كبيرَةٌ مِنْ البُهاراتْ وَ التوابِلْ ،،
خُصوصَاً عِندَ وَجبَةُ السَحورْ لِأَنَّها تَحتاجْ إلى شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرة مِنْ الماءْ بَعدَ تناوِلُها ..





..,..


~ حاوِلْ أَنْ تَشرَبْ كَمِيَّاتٌ قليلةٌ مِنَ الماءْ في فَتَراتٌ مُتَقَطِّعةٌ مِنَ اللَيْل ..


..,..


~ تناوَلْ الخُضرَواتْ وَ الفواكِهُ الطازِجةُ في اللَيْل وَ عِندَ السَحورْ ،،
فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تَحتَوي على كَمِيَّاتْ جَيِّدة مِنَ الماءِ وَ الأَليافْ ،،
التي تَمكِثُ فَترَةٌ طَويلة في الأَمعاءْ مِمَّا يُقَلِّلُ مِنْ الإِحساسْ بالجوعِ وَ العَطَشْ ..


..,..


~ تَجَنَّبْ وَضعُ المِلْح الكَثيرْ على السَلَطَة وَ الأَفضَلْ وَضعُ اللَيْمون عَلَيْها ،،
وَ الذي يَجعَلُ الطَعمُ مَثيلٌ لـ المِلحْ في تَعديلْ الطَعَمْ ..


..,..


~ إبتَعِدْ عَنْ تناولْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المالِحة مِثلُ : السَمَكْ المالِح وَ التي تَدخِلُ تَحتَ اسم " المُخَلَّلاتْ " ،،
فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تُزيِد مِنْ حاجَةِ الجِسمُ إلى الماء ..


..,..


~ يَعتَقِدُ بَعضَ الأَشخاصْ إِنَّ شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرةٌ مِنَ الماءْ عِندَ السَحورْ يَحميهُمْ مِنَ الشِعورْ بـ العَطَشْ أَثناءُ الصِيامْ ،،
وَ هَذا إعتَقادٌ خاطِئْ لِأَنَّ مَعظَمْ هَذهِ المِياهْ زائِدَةٌ عَنْ حاجَةَ الجِسمْ ،،
لذا تَقومُ الكِليَةُ بِفَرْزِها بَعدَ ساعاتٌ قَليلةٌ مِنْ تناوِلُها ..


..,..


~ إنَّ الإِكثارْ مِنْ السوائِلْ في شَهرُ رَمَضانْ مِثلُ : العصيراتْ المُختَلِفَة وَ المِياهْ الغازِيَّة
يُؤَثِّرُ بِشِدَّة على المَعِدةِ وَ تَقليلِ كفاءَةُ الهَضمْ وَ حِدوثْ بَعضُ الإضطِراباتْ الهَضمِيَّة ،،
وَ يَعمَدُ بعضَ الأفرادْ إلى شُربِ الماءِ المُثَلَّج خُصوصَاً عِندَ بِدايَةِ الإفطارْ وَ هذا لا يَروي العَطَشْ ،،
بَلْ يُؤَدِّي إلى انقِباضْ الشُعَيْراتُ الَدمَوِيَّة وَ بِالتالي ضُعفِ الهَضمْ ..


..,..


~ يَجِبْ أَنْ تَكونْ دَرَجَةُ الماءْ مُعتَدِلةٌ أَوْ مُتَوَسِّطَةُ البِرودة ،، وَ أنْ يَشرَبُها الفَرد مُتَأَنِّيَاً وَ لَيْسَ دُفعَةٌ واحدة ،،
وَ دَفعُ الطَعامْ بـ المَاءْ أثناءُ الأَكلْ طَريقَةٌ خاطِئة لِأَنَّها لا تُعطي فُرصَةٌ لـ الهَضمْ ..


..,..


~ يُنصَحْ أَيْضَاً بِعَدَمْ شُربِ العصائِرُ المُحتَوِيَةُ على
مَوادٌ مُصَنَّعة وَ مُلَوَّنةٌ اصطِناعِيَّاً وَ التي تَحتوي على كَمِيَّاتٌ كبيرةٌ مِنَ السُكَّرْ ،،
وَ قَدْ ثَبِتَ عِندَ أَطِبَّاءْ الَتغذية أَنَّها تُسَبِّبْ أضرارٌ صُحِيَّة وَ حساسِيَّةٌ لَدى الأَطفالْ ،،
وَ يُنصَحْ بـ استِبدالِها بالعصائِرُ الطازِجَةُ وَ الفواكِه ..




/
\
/


وَ آخِرُ دَعوانا أَنْ الحَمدُ لِلَّهِ رَبُّ العالَمينْ وَ الصَلاةُ وَ السَلامْ على أَشرَفِ الخَلقِ أَجمَعينْ ..


وَ صِيامَاً مَقبولَاً وَ إفطارَاً شَهِيَّاً بإذنِ الله ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 06 / 2016, 41 : 03 AM
البطيخ .. كنز من الغذاء والدواء


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/da/b2/dab2d2281c323b47f288af4dadc4cce4.jpg
تناول شريحة من البطيخ كفيل بالقضاء على آلام العضلات




يؤكد خبراء التغذية على الفوائد الغذائية والصحية للبطيخ الذي يعتبر من أهم الفواكه الموسمية التي يقبل الصغار والكبار على تناولها في الصيف.
وينصح الخبراء بالنظر بجدية إلى هذه الفاكهة الموسمية وإضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بنا.
ويحتوي البطيخ على مادة البيتا-كاروتين التي تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة ضد التجاعيد التي تظهر مع التقدم في العمر حيث أن الجسم يخسر مادة الكولاجين بعامل السن.
وبتناول 180 جرام من البطيخ يكون الشخص قح أمن حوالي 20 بالمائة من احتياجاته اليومية من فيتامين(ج) الذي يساعد في بناء والمحافظة على الكولاجين، ذلك البروتين الهيكلي الرئيسي في الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك تناول البطيخ يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20 بالمئة حيث أنه يحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.
وكشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات الليكوبين كانوا 55 في المئة أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية من أولئك الذين لديهم مستويات أدنى.
ويقول خبير التغذية الدكتور سام كريستي "الليكوبين يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويحميها من ضرر الكوليسترول في مجرى الدم".
ولتحقيق أقصى فائدة، يجب اختيار البطيخ فائق النضج وأن يكون لونه أحمر حيث أن احمرار اللون دليل على غنى الثمرة بالليكوبين وهو الذي يكسب البطيخ لونه الأحمر.
وبفضل مستويات الليكوبين المرتفعة في البطيخ فهو يعزز جهاز المناعة لدينا.
وتشير المزيد من الأبحاث إلى أن مادة الليكوبين يمكن أن تساعد على تدمير الخلايا السرطانية في وقت مبكر.
وفي هذا يقول الدكتور كريستي"الليكوبين مثل مضادات الأكسدة القوية يمكن أن تجرد الجذور الحرة التي ترهق جهاز المناعة عندنا من سلاحها قبل أن تضر أجسامنا".
ووجدت إحدى الدراسات أن الليكوبين قمع نمو أورام سرطان الثدي في الفئران، في حين ذكرت أخرى أنه كان له دور فعال في منع نمو خلايا سرطان البروستاتا.
وعلى عكس الكثير من الفواكه والخضروات، يمكن أن يوضع البطيخ في الثلاجة لمدة سبعة أيام دون أن يحدث انخفاض ولو طفيف في الليكوبين.
وينصح خبراء الرياضة بتناول شريحة من البطيخ عقب الفراغ من التمارين الرياضية أو عند الإحساس بآلام العضلات بعد الانحناء طويلاً على لوحة مفاتيح الكومبيوتر حيث أن البطيخ غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم أعمال الأعصاب والعضلات.
وأكثر من ذلك، يساعد البوتاسيوم الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم، مما يحافظ على عظام ومفاصل أقوى.
ويحتوي البطيخ أيضا على مادة السيترولين التي تساعد في تحسين عمل الدورة الدموية.
كما أن البطيخ يلعب دوراً عظيماً في نقل المياه داخل وخارج الخلايا ويساعد الدورة الدموية في تدفقها والحفاظ على رطوبة الجسم.
ويحتوي البطيخ على مادة الكولين وهي مادة مغذية توجد في البيض ولحم الديك الرومي والقرنبيط وتساعد هذه المادة في تنظيم ساعات الجسم الداخلية.
لذا، إذا تعرضت للأرق لعدة ليالي فيمكن لشريحة من البطيخ او كوب من عصير البطيخ أن يساعدك على الاسترخاء والتمتع بنوم هادئ.
ولأنه منخفض السعرات الحرارية (40 سعرة حرارية في كل حصة) مع دهون صفر فيمكن تناول أي قدر من البطيخ دون خوف من زيادة الوزن. ولأن الماء يشكل 92 بالمئة من محتوى البطيخ فهو يساعد الجسم على طرد السموم الضارة.
وإذا كنت تشعر بامتلاء معدتك بالماء، فتذكر أن البطيخ يحتوي على السيترولين الذي يساعد الكلى على العمل بشكل أكثر كفاءة.
وتشير الدراسات الأولية على الحيوانات أن مادة السيترولين يمكن أن تقلل من تراكم الدهون الزائدة في أجسامنا عن طريق منع نشاط إنزيم معين، يرمز له بالأحرف TNAP.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 06 / 2016, 16 : 01 PM
علاجات منزلية لعسر الهضم عند الأطفال

ما إن يبدأ طفلكِ بالذهاب إلى المدرسة وما إن تكثر لقاءاته بالناس ونشاطاته وألعابه مع الأقران والأصحاب، يُمسي أكثر عرضةً للأمراض والمشاكل الصحية. ومن بين أكثر هذه المشاكل الصحية شيوعاً: عسر الهضم المُصاحب بشعور الحرقان في الحلق وتلبّك المعدة والانزعاج.

وفي شكلٍ عام، يُصاب الأطفال بعسر الهضم عند استهلاكهم كميات كبيرة من الطعام أو عند تناولهم الطعام بسرعة فائقة أو عند تناولهم طعاماً لا يُناسب أجسامهم الصغيرة.



وفي كلّ حال من الأحول، لا تقفي مكتوفة اليدين وعاجزة إن أصاب عسر الهضم طفلكِ الصغير، بل جرّبي الاعتماد على هذه الحلول المنزلية الطبيعية للتعامل معها وعلاجها:

إحرصي على أن يشرب طفلكِ الكثير من الماء كل يوم. فالمعروف عن الماء فعاليته في خفض أحماض المعدة وزيادة قدرة الجسم على المقاومة، ناهيكِ عن تذويب فضلات الطعام وتسهيل مرورها في القناة الهضمية.
إمزجي ملعقتين كبيرتين من الليمون الحامض مع الزنجبيل والعسل، وأضيفيهما إلى كوبٍ من الماء الدافئ. دعي طفلكِ يشرب المزيج فور إنتهائه من وجبة الطعام.
عزّزي نظام غذاء طفلكِ بأنواع الفاكهة الغنية بالألياف والمسهّلة لعملية الهضم، وفي طليعتها البابايا والموز والتفاح والإجاص والعنب والأناناس.
عوّدي طفلكِ على تناول عدّة وجبات غذائية صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وعوّديه أيضاً على استهلاك الطعام ببطء، منعاً لتراكم الأحماض في معدته وإصابته بعسر الهضم والحرقان.
احذري تقديم الأطعمة المعالجة ومصادر الغذاء الغنية بالدهون والسكر والمواد الحافظة لطفلك، حتى لا تؤثر سلباً في جهازه الهضمي وتتسبّب له بالنفخة والألم وعسر الهضم.
لا تسمحي لطفلكِ باستهلاك المشروبات الغازية حتى لا تعلق "فقاقيعها" في معدته وتتسبّب له بنفخة مزعجة.
أعدّي لطفلكِ مشروباً من أوراق الكزبرة ونصف كوب من الحليب الدافئ. قدّميه له في ساعة مبكرة من الصباح وعلى معدة خاوية حتى يُساعده في التخلّص من مشكلته في الهضم. وإن لم يقوَ على تقبّل طعمه، استبدليه بعصير ليمون البرتقال الطازج.
قدّمي لطفلكِ كوباً من عصير الغريبفروت أو ثمرة غريبفروت كاملة لاحتوائها على عناصر قادرة على محاربة أحماض المعدة وسوء الهضم في يومين.
أضيفي القليل من الثوم إلى أطباق طفلكِ حتى تُسّهل عليه عملية الهضم.
لا تسمحي لطفلكِ بتناول الكثير من الطعام قبل الخلود إلى الفراش.
وبالإضافة إلى كلّ ما سبق، إحرصي على أن يحصل طفلكِ على كفايته من النوم كل يوم. فالنوم يلعب دوراً أساسياً في شحن العقل والجسم بالطاقة الضرورية للبقاء بعيداً من التوتر ومضاعفاته على الجهاز الهضمي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2016, 08 : 01 AM
ممارسة التمارين الرياضية تحسن قدرات التعلم



أظهرت عدة تجارب هولندية أن ممارسة تمارين الايروبكس بعد أربع ساعات من الاستذكار وليس بعده مباشرة تساعد في عملية التذكر.
وكتب فريق الدراسة في دورية كارنت بيولوجي إن المعلومات التي يتعلمها الشخص حديثا تتحول إلى معرفة طويلة الأمد من خلال عملية استقرار الذكريات وتكاملها. وأضافوا أن هذا يتطلب مواد كيماوية معينة في المخ يتم إفرازها خلال ممارسة التمارين البدنية بما في ذلك هرمونا دوبامين ونورادرينالين وعامل نمو يسمى بي.دي.ان.اف.
وقال جيلين فرنانديز كبير الباحثين وهو مدير معهد دوندرز للمخ والإدراك والسلوكيات في نيميجن بهولندا "يعالج المخ الذكريات الجديدة لفترة بعد التعلم. بوسع التمارين الرياضية أن تحسن هذه العملية".
ولاستكشاف متى يمكن للتمارين أن تحسن التعلم بشكل أكبر استعان الباحثون باثنين وسبعين مشاركا وكلفوهم بمطابقة 90 موقعا مع صور خلال فترة 40 دقيقة.
وتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات مارست الأولى التمارين بعد التعلم مباشرة والثانية بعد أربع ساعات في حين لم تمارس الثالثة أي تمارين.
وبلغت فترة التمارين 35 دقيقة على الدراجة الثابتة.
وبعد يومين عاد المشاركون إلى المعمل للتعرف على ما يمكنهم تذكره مما تعلموه. وخلال اختبار التذكر خضع كل مشارك للفحص بماسح ضوئي يعمل بالرنين المغناطيسي ليتيح للباحثين رصد النشاط في المناطق المختلفة من المخ.
وتذكرت المجموعة التي مارست التمارين بعد أربع ساعات من التعلم معلومات أكثر خلال الاختبار بينما لم يختلف أداء المجموعة التي مارست التمارين بعد التعلم مباشرة عن المجموعة التي لم تمارس أي تمارين.
ولاحظ الباحثون أن النشاط في الحُصين وهو منطقة في المخ ترتبط بتشكيل الذكريات كان متشابها جدا بين المشاركين في المجموعة التي مارست التمارين بعد أربع ساعات لكنه كان أقل اتساقا لدى المشاركين الآخرين.
وتكهن الباحثون بأن اتساق النشاط في الحُصين في المجموعة التي مارست التدريبات بعد أربع ساعات ربما يشير إلى المزيد من "الكفاءة والاتساق" في الطريقة التي يحتفظ بها المخ بالذكريات "وقد يرتبط بالاختلافات في قوة الذاكرة."
وقال فرناندير إنه بينما تبقى الذكريات القوية مهما حدث فإن الذكريات الأضعف التي ينساها الإنسان في العادة خلال يوم قد تظل لفترة أطول إذا ما كان المخ يفرز المزيد من هرموني دوبامين ونورادرينالين.
وأضاف أنه يتعين على الأشخاص الذين يسعون لتحسين قدرتهم على التعلم ممارسة تمارين مكثفة للتأكد من إفراز ما يكفي من المواد الكيماوية الرئيسية في المخ لكن عليهم الحذر من الإفراط في الأمر "فالتمارين الشديدة قد يكون لها تأثيرات سلبية أيضا."

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2016, 22 : 03 AM
اتباع المراهقات للحمية مرتبط بالمشكلات الأسرية والاكتئاب


أظهرت دراسة أسترالية جديدة أن المراهقات يملن أكثر لاحتساب السعرات الحرارية في الطعام وتفويت الوجبات واتباع وسائل أخرى للحمية الغذائية تتضمن مخاطر إذا ما كن يعشن مشكلات أسرية أو لديهن أعراض اكتئابية.
وقال أدريان بي. كيلي من جامعة كوينزلاند الذي شارك في البحث في رسالة بالبريد الإلكتروني "هناك العديد من العوامل المرتبطة باتباع أنظمة غذائية غير متوازنة بما يشمل التفاعل الاجتماعي مع الأقران ووسائل الإعلام والوالدين أو الأسرة... هذه الدراسة تلقي نظرة على الأجواء العاطفية للأسر كسبب ضمني لإقبال الفتيات على أنظمة غذائية ضارة".
وقال كيلي إن في أستراليا نحو 39 بالمئة من المراهقات و13 بالمئة من المراهقين يتبعون حمية غذائية متوسطة المخاطر أو عالية المخاطر.
وأجرى الباحثون المسح الذي شمل 4000 فتاة تتراوح أعمارهن بين 11 و14 عاما في 231 مدرسة في ثلاث ولايات أسترالية. وأجابت الفتيات عن استبيان عن ممارسات محددة شملت احتساب السعرات الحرارية وتقليل كميات الطعام في الوجبات أو تفويت الوجبات بالكامل كوسائل للتحكم في الوزن وقيم الاستبيان تكرار هذه الممارسات لديهن على مقياس بدأ من "نادرا/أبدا" وتدرج حتى "دائما تقريبا".
كما أجابت الفتيات عن استبيان آخر عن المزاج والمشاعر لتوصيف مدى قربهن من آبائهن وأمهاتهن وشمل الاستبيان ثلاثة مؤشرات على المشكلات الأسرية مثل توجيه أفراد الأسرة إهانات لبعضهم البعض أو الصراخ في وجه أحدهم الآخر.
ووفقا لنتائج الدراسة التي نشرت في دورية عادات الغذاء (إيتينغ بيهيفيرز) فمن كانت لديهن مستويات مرتفعة من المشكلات الأسرية كن الأكثر عرضة لاتباع الحمية الغذائية وبدا أن الشعور بالاكتئاب يفسر جزءا على الأقل من هذا الرابط.
كما أخذت الدراسة في الاعتبار تأثير موعد البلوغ وأوضاع الفتيات الاجتماعية والاقتصادية المعتمدة على وظائف الوالدين، وأظهرت الدراسة أن الفتيات المنتميات لمستوى اجتماعي واقتصادي أكثر انخفاضا واللائي بلغن مبكرا في سن 11 أو أصغر معرضات أكثر من غيرهن لاتباع الحمية.
وقال كيلي عبر البريد الإلكتروني "تلك الدراسة تشير إلى الفائدة المحتملة من معالجة الظروف الأسرية الضاغطة والعمل على إيجاد سبل للحد من التأثير السلبي لها على الصحة النفسية للأبناء".
لكن الباحثين أشاروا إلى أن تلك الدراسة تأخذ في اعتبارها كل سبب على حدة وبالتالي فلا يمكنها أن تحدد ما إذا كانت المشكلات الأسرية أو الاكتئاب يتسببان بشكل مباشر في ممارسات غذائية غير سليمة لكنها تشير فقط إلى أن الأمرين مرتبطان بدرجة ما.

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2016, 24 : 03 AM
الألياف في الفاكهة والحبوب الكاملة ترتبط بالحالة الصحية الجيدة في الشيخوخة


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/4a/e7/4ae7b4419ae8af8b6d48d09e404d74cc.jpg
الشوفان





ذكرت دراسة أسترالية أن تناول الفاكهة وأنواع الخبز الغنية بالألياف ربما تكون إحدى وسائل العيش لفترة أطول دون الإصابة بأمراض مزمنة، وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون من العمر 49 عاما أو أكثر ولم يسبق لهم الإصابة بالسرطان أوالجلطة أو أمراض القلب على مدى عقد.
كما أجروا مسحا بين المشاركين بشأن استهلاكهم من الألياف وعادات أكلهم.
وبنهاية الدراسة كان نحو 250 شخصا وصلوا إلى مرحلة يصنفها الباحثون بأنها "تقدم ناجح بالعمر" مما يعني أنهم ما زالوا لم يصابوا بالسرطان وأمراض القلب والشرايين ولم يصابوا بالاكتئاب أو الإعاقة أو ضعف الإدراك أو مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى.
وتوصلت الدراسة إلى أن من يستهلكون الألياف بنسبة عالية أكثر ميلا على الأرجح بنسبة 79 في المئة للتقدم بالسن بنجاح عمن يستهلكون كميات أقل من الألياف.
وقالت باميني جوبيناث المشرفة على الدراسة من جامعة سيدني "نتكهن بأن الألياف ربما تخفف الالتهاب في الجسم وهو عامل مهم في الكثير من هذه الأمراض وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على الصحة والوقاية ضد هذه الأمراض".
وكانت دراستان نشرتا هذا الأسبوع ربطتا بين استهلاك الأطعمة التي تستخدم فيها الحبوب الكاملة -والتي تميل إلى أن تكون غنية بالألياف- وانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وخلص الباحثون في الدراسة الأسترالية التي نشرت في دورية (علم الشيخوخة السلسلة أ: العلوم البيولوجية والعلوم الطبية) إلى أن الألياف في الفاكهة والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب مثل الشوفان مرتبطة بالتقدم بالعمر بصحة جيدة. وأشاروا إلى أن تأثير الألياف الغذائية على التقدم بالعمر ربما يتغير اعتمادا على مصادر الطعام التي أخذ منها.
وقالت نور مكارم الباحثة في مجال التغذية في جامعة نيويورك إن هذه الدراسة تشكل دليلا يضاف إلى براهين سابقة على أن الألياف الغذائية ربما تؤثر على الصحة.
وقالت مكارم التي لم تشارك في الدراسة في رسالة بالبريد الإلكتروني "هناك عدد من الآليات التي يمكن أن يساهم استهلاك الألياف عن طريقها في التقدم بالعمر بشكل صحي".
وأضافت مكارم "ترتبط الألياف بزيادة الشعور بالشبع فضلا عن كونها تولد كمية قليلة من الطاقة مما يخفف احتمال زيادة الوزن والبدانة والأمراض المزمنة التي تترافق معها".
وأضافت أن "من يستهلكون الألياف بشكل أكبر يتبعون بشكل عام أسلوب حياة صحي أكثر مما يساهم في تحسين الصحة والتقدم الناجح في السن".

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2016, 27 : 03 AM
دراسة: الخضروات الغنية بالألياف قد تبطئ من تدهور القدرات الإدراكية


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/8a/d0/8ad04845431493bd5293ed39e76bf10f.jpg





قال باحثون الثلاثاء إن تناول وجبات غنية بالخضروات الورقية المحتوية على الألياف علاوة على البقوليات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الإبطاء من التدهور الطبيعي في القدرات الإدراكية المرتبط بالتقدم في السن.
وأوضحت دراسة للباحثين في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاجو إن الشريحة المتقدمة في العمر من البالغين ممن يراعون بدقة الحمية الغذائية المعروفة باسم (مايند) ينعمون بقدرات إدراكية أفضل بواقع 7.5 عام على مدى نحو خمس سنوات بالمقارنة بأولئك الذين لا يتبعون هذه الحمية.
وقالت مارثا كلير موريس إخصائية التغذية والاوبئة بالمركز الطبي في جامعة راش وفريقها البحثي في تقرير ورد بدورية الزهايمر وخرف الشيخوخة "تشير نتائج الدراسة إلى أن الحمية الغذائية (مايند) تبطئ بدرجة ملموسة من تدهور القدرات الإدراكية والمعرفية المرتبط بالتقدم في العمر"، وقال موريس إن الزهايمر يمثل سادس سبب رئيسي للوفيات في الولايات المتحدة.
وأوضح الباحثون في دراسات سابقة ان الحمية التي يشرف عليها المركز الطبي بجامعة راش ربما تقلل من مخاطر الاصابة بالزهايمر.
وحمية (مايند) خليط من أغذية منطقة الشرق الأوسط الغنية بزيت الزيتون والخضروات إلى جانب حمية (داش) المخصصة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وتتألف حمية (مايند) من 15 مكونا غذائيا وتوصي بتناول ثلاث مرات في اليوم من الحبوب الكاملة والسلطة ونوع من الخضروات مرة في اليوم مع قدح من النبيذ وضرورة تناول البقوليات والدجاج مرتين في الاسبوع على الأقل والأسماك مرة في الاسبوع.
ويحد من يتبعون حمية (مايند) من تناول خمس مجموعات من الأغذية غير الصحية تتضمن اللحوم الحمراء والزبد والمسلي الصناعي والجبن والمعجنات والحلوى والوجبات السريعة أو الأطعمة المقلية، وتتضمن حمية (مايند) نوعا واحدا من الفاكهة هو الثمار اللبية مثل العنب والتوت وما الي ذلك.
وقام الباحثون باختبار القدرات الإدراكية لعدد 960 بالغا بمتوسط عمر 81.4 عام في 40 مركزا رعاية المسنين والمتقاعدين ووحدات الإسكان العامة بمنطقة شيكاجو خلال فترة امتدت إلى 4.7 عام.
ويعاني نحو 25 في المئة من البالغين في العالم من متلازمة التمثيل الغذائي التي من بين أعراضها زيادة محيط الخصر وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكر في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد عالي الكثافة وزيادة مستوى الدهون الثلاثية وهي أعراض تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2016, 03 : 04 AM
بعد سن الأربعين تواجه النساء تحديات أكبر مع قلة موارد الترطيب الطبيعية في الجلد 2-2

بشرتك.. حتى مع تقدم العمر يمكنك العناية بها!!


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/04/23/0423157490b94905e523ad4296dc8cfe.jpg
كريمات فيتامين A تساعد في التخفيف من التجاعيد


استكمالا للحديث عن العناية بالبشرة في مختلف مراحل العمر الذي تم تناوله في العدد السابق نواصل اليوم:

العناية بالبشرة في الأربعينات والخمسينات
تبدأ أولى خطوات العناية بالبشرة في أي مرحلة عمرية من منطلق حمايتها من كل ما يمكن تجنبه من الأضرار المحتملة وتحديداً أشعة الشمس. إلى جانب اتباع نظام خاص بالعناية اليومية بما يناسب نوع بشرتك. على كل حال في العقد الرابع والخامس تأخذ الخواصّ الفيسيولوجية بالتغير على نحو كبير (خاصة عند النساء). وإذا كنت حريصة على الحفاظ على بشرتك شابة وفي صحة فإن نظامك الخاص بالعناية ببشرتك سيتغير وفقاً لذلك.

بعد سن الأربعين تواجه البشرة تحديات أكبر مع قلة موارد الترطيب الطبيعية في الجلد. ويتميز العقد الرابع والخامس من العمر بانخفاض ملحوظ في مستويات الهرمونات المختلفة وعوامل النمو. وتبدأ الخلايا بالتدهور في كثير من الأنسجة ومن أكثرها تضرراً الجلد ونتيجة لذلك يضعف معدل بناء وتجدد الخلايا في الجلد وتأخذ سرعتها بالتباطؤ تدريجياً.

حقن البوتكس Botox من أفضل الطرق لتخفيف التجاعيد
وتتعرض السيدات في الأربعينات والخمسينات من العمر لسلسلة من التغيرات الهرمونية البارزة مع الاقتراب من سن اليأس وانقطاع الطمث حيث ينخفض انتاج الهرمونات في المبيضين وتحديداً مستوى هرمون الاستروجين وهرمون البروجستيرون. ويؤدي انخفاض الهرمونات إلى اختلال تركيب الكولاجين في الجلد وضعف مرونته وتغيرات أخرى في عدد من العناصر المكونة للجلد. إلى جانب أنه يقلل من انتاج الزهم في البشرة مما يؤدي إلى ترقق البشرة وجفافها وحدوث تغيرات سلبية عليها. ومن الجدير بالذكر أن انخفاض هرمون التستيسترون عند الرجال يفضي إلى أعراض مشابهة إلى حدٍّ ما ولكنها غير ملحوظة بالدرجة ذاتها.
ومن المشاكل الجلدية في أعمار متقدمة الالتهابات الجلدية المفرطة. وبينما لا تكون عادة مرئية للعين المجردة إلا أن الالتهاب الجلدي المرتبط بالعمر يظهر في وسائط الالتهاب عالية التركيز (cytokines، prostaglandins) والنشاط غير السوي لخلايا الجهاز المناعي. ويزيد الالتهاب من إنتاج الجذور الحرة الضارة مما يؤدي إلى زيادة تلف الخلايا وتدهور عناصر الجلد وغيرها من المشاكل.

لا ينصح بالتقشير في مراحل العشرينات
ينتج عما سبق ذكره عدد من التغيرات الظاهرة للعيان:
سماكة وجفاف الطبقة الخارجية من البشرة (الطبقة القرنية) مما يجعل البشرة تبدو بمظهر جاف وباهت.
ترقق وضعف طبقة الجلد الوسطى (الأدمة)، وهي الطبقة المسؤولة عن قوة الجلد وتماسكه ومرونته. ويسرّع هذا من تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
زيادة عمق ثنيات الجلد والتجاعيد التي تظهر مع الحركة. تعمل حركة الوجه على خلق الثنيات في الجلد حيث تتكون التجاعيد في منطقة ما في الوجه بسبب حركة عضلات الوجه. ومع الحركة المستمرة لعظلات الوجه لا تستطيع طبقة الأدمة الضعيفة أن تقاوم ظهور التجاعيد التي سرعان ما يزداد عمقها مع مرور الوقت.
تكوّن التصبغات الجلدية المتفاوته والتغيرات اللونية والشعيرات الدموية والاحمرار وغيرها من الشوائب المصاحبة لشيخوخة الجلد.
فقدان الدهون تحت الجلد وارتخاء عضلات الوجه، وكلاهما يسهم في ترهل الوجه فيبدو مرهقاً ومتعباً.

في حين لا تزال الشيخوخة أمراً لا مفر منه، فإنك لست مضطرة لقبول جميع التغييرات السلبية في مظهرك. حيث يمكن تعديل البعض منها، بينما يظل البعض الآخر تحت السيطرة أو على الأقل مقاومتها للحدّ من سرعة حدوثها.

مالذي يمكن فعله لمقاومة شيخوخة الجلد
فيما يلي قائمة بالخطوات الهامة في العناية بالبشرة التي ينصح باتباعها بعد سن الأربعين:

ضمان ترطيب البشرة

يعدّ جفاف الجلد أمراً شائعاً بعد سن الأربعين. وعلى الرغم من أن الترطيب وحده لا يكفي لتزويد الجلد بالرعاية المثلى ومكافحة الشيخوخة، إلا أنه خطوة أساسية وتمهيدية لعمل الخطوات الأخرى بالشكل الصحيح.

علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة
تصبح التجاعيد والخطوط الدقيقة أكثر شيوعا بعد سن الأربعين. وقد أظهرت البحوث فعالية بعض العناصر في تخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة الموجودة ومنع أو إبطاء ظهور الجديد منها. ومن تلك المواد المثبتة علمياً الرتينوئيدات (مثل تريتينوين المعروف باسم ريتين A) وفيتامين C وعائلة فيتامين C (حمض الأسكوربيك L-ascorbic acid وبعض مشتقاته). ومن المواد الإضافية التي قد تساعد في مكافحة التجاعيد على درجة أقل حمض Lipoic، وببتيدات النحاس copper peptides، وغيرها. ولكل منها إيجابياتها وسلبياتها بالإضافة إلى أنها قد تكون مناسبة لفئة من الناس دون غيرهم.



من الأفضل تجنب الصابون الخشن

الاستروجين والبروجستيرون الموضعي
تبين البحوث أن تغذية الجلد بالهرمونات الجنسية وزيادة مستوياتها -وتحديداً هرمون الاستروجين والبروجسترون- عن طريق الاستخدام الموضعي يحسن من ترطيب الجلد، ويقلل التجاعيد، ويحفز تجديد خلايا البشرة كما أن لها تأثيرات مفيدة أخرى للنساء خلال مرحلة انقطاع الطمث وما يليها. وبما أن نسبة بسيطة من الاستروجين الموضعي يتم امتصاصها إلى مجرى الدم فإن استخدامه يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.

التقشير- إذا استدعى الأمر
في سن الأربعين تعتبر طبقة الجلد الخارجية (البشرة) جافة نوعاً ما وتزداد سماكة لأن خلايا الجلد (الكيراتينية) لم تعد تتجدد بالسرعة التي كانت عليها سابقاً. ونتيجة لذلك تظهر بشرتك باهتة وجافة وأقل نعومة. إذا لاحظتي هذه العلامات على بشرتك فقد يساعدك التقشير بشكل دوري على استعادة صحة البشرة وجعلها أكثر شباباً من خلال إزالة طبقة الخلايا الكيراتينية الميتة عن سطح الجلد. ومع ذلك لا ينصح بالتقشير المفرط. حيث أن التقشير الزائد يعمل على تهييج البشرة بصورة مزمنة مما يعجل من شيخوخة الجلد. يمكنك البدء باستخدام منتجات التقشير المعتدلة (مثل حبيبات السكر) وإذا كانت هذه المواد غير مجدية في تحسين البشرة فيمكنك استخدام التقشير الكيميائي الخفيف مثل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي.

التقليل من تدهور أنسجة الجلد عن طريق تثبيط مستوى الانزيم المسمى matrix metalloproteinases (MMP)

أحد الأسباب التي تجعل تدهور أنسجة الجلد أسرع مع التقدم في العمر هو زيادة نشاط الإنزيم المسمى matrix metalloproteinases. وعلى الرغم من أن البحوث حول هذا الإنزيم ودوره في شيخوخة الجلد لاتزال حديثة نسبياً إلا أن اتخاذ بعض الخطوات لكبح نشاطه قد تساعد في مقاومة الشيخوخة.

معالجة التصبغات الجلدية
مشاكل تصبغ الجلد، مثل التلطخ وبقع العمر، شائعة جدا بعد سن الأربعين. وتحدث التصبغات نتيجة زيادة انتاج صبغة الميلانين عن معدلها الطبيعي. وفي كثير من الأحيان يمكن تحسين هذه المشكلة عن طريق استخدام كريمات التبييض الموضعية التي تعمل على الحد من زيادة انتاج الميلانين.

التغلب على التجاعيد باستخدام مادة توكسين البوتولينوم (البوتوكس)
تؤدي حركة الوجه إلى تكوّن التجاعيد في الوجه وتحديداً في ثنيات الجلد. وهي شائعة كثيراً بعد سن الأربعين وفي هذه المرحلة من العمر تتميز التجاعيد بعمقها وعدم استجابتها للعلاجات الموضعية مثل منتجات العناية بالجلد الخاصة بمقاومة التجاعيد والليزر السطحي والتقشير الكيميائي، ولكنها بالمقابل تستجيب بشكل جيد لحقن البوتكس. والسر في ذلك أن البوتكس يعمل على تعطيل أو التخفيف من العامل المسبب للتجاعيد أي تعطيل حركة العضلات التي تظهر بفعلها تجاعيد البشرة. في كثير من الحالات ينجح البوتكس كثيراً في إخفاء الخطوط الأفقية على الجبهة وخطوط التجهم بين الحاجبين والخطوط الدقيقة حول العين والتجاعيد العمودية في الشفة العليا. ولكنه غير مجدي في اخفاء خطي الضحك على جانبي الفم والتي يمكن معالجتها بواسطة حقن التعبئة (الفيلرز) للتخفيف من عمقها. وهكذا يظهر مفعول البوتكس على التجاعيد التي تنجم عن حركة العضلات على خلاف التجاعيد الدائمة والموجودة أصلاً في الوجه في حالة - - سكون العضلات.
المشاكل العميقة قد تستدعي خطوات علاجية إضافية
مع تجاوز الأربعين واقتراب سن الخمسين تصبح المشاكل الجلدية أكثر عمقاً ولا تستجيب عادة للعلاجات الموضعية التي كانت فعالة فيما سبق. وفي هذه المرحلة يمكن اللجوء إلى خطوات علاجية متقدمة يتم إجراؤها طبياً على أيدي خبراء الجلدية المتخصصين. ومن المهم اختيار طريقة العلاج المثالية لكل مشكلة جلدية بحد ذاتها إضافة إلى اختيار طبيب ذو كفاءة عالية لإجرائها. وبالنظر إلى المشكلة المراد تصحيحها فإن الإجراءات العلاجية قد تتضمن الليزر أو حقن التعبئة (الفيلرز) أو التقشير الكيميائي أو حقن البوتكس وغيرها. وتعتبر معظم الخيارات العلاجية غير جراحية ومنها ما يقتصر على الحقن فقط بينما تتطلب بعض الإجراءات نوعاً من الفتحات الجراحية الصغيرة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2016, 04 : 04 AM
مفاجأة.. التقاط صور السيلفي يسبب ظهور التجاعيد


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/af/38/af384123cd545b64b96f7e0111f797ee.jpg
صور السيلفي خطيرة على الصحة





كشفت دراسة نشرت نتائجها امس أن التقاط صور السيلفي يسرع من عملية ظهور التجاعيد.
ويعتقد أطباء الجلدية أن تعرض الوجه باستمرار للضوء والاشعاع الكهرو مغناطيسي الصادر من الهواتف الذكية يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة ويسرع عملية شيخوخة الوجه.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في عددها الصادر امس عن الخبراء القول في المؤتمر المعني بجمال الوجه إن الضوء الصادر من شاشات الهواتف الذكية يمكن أن يعزز ظهور التجاعيد.
ويشار إلى أنه لم يتم توثيق المشكلة، ولكن الأطباء أصروا على أن الموجات المغناطسية الصادرة عن الأجهزة الحديثة تضر بالبشرة بصورة مماثلة للتعرض للشمس لفترات طويلة.
وقال سيمون زوكاي المدير الطبي لعيادة لينيا سكين" الذين يلتقطون الكثير من صور السيلفي والمدونين يجب أن يشعروا بالقلق".
وأضاف " أعتقد أن هناك فجوة في سوق المنتجات التي توفر الحماية، لانني أعلم أن هناك أشخاصا يلتقطون الكثير من صور السيلفي ومدونين يأتون لي، لقد رأيت أن هناك ضررا وتسريعا لشيخوخة البشرة".
وأوضح "إنها موجة طويلة مختلفة من الاشعاع، لذلك فإن الكريم الواقي من الشمس لا يوفر الحماية".
ويعتقد البعض أن الموجات الكهرومغناطسية الصادرة من الهواتف المحمولة تؤدي إلى شيخوخة البشرة من خلال إلحاق الضرر بالحمض النووي.
ونقلت ديلي ميل عن بعض الخبراء القول إن هذه الموجات تسبب تكسر الحمض النووي مما يمنع البشرة من تجديد نفسها ويزيد من الضغط على خلايا البشرة.
ويقول الخبراء إن معظم الكريمات المرطبة والزيوت لن تفيد وربما تجعل حالة البشرة أسوأ، مضيفين أن استخدام "مقشر جيد" هو الوسيلة الأفضل لجعل البشرة صحية ".

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 06 / 2016, 57 : 03 AM
فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-ملعقة-عسل-قبل-النوم-480x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-ملعقة-عسل-قبل-النوم-480x198.jpg)



الكثير يعرف فوائد العسل المتعددة فقد جاء ذكره في القرآن الكريم في سورة النحل ” فيه شفاء للناس ” لذلك يستخدم العسل في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة و لتناول ملعقة قبل النوم فوائد صحية لا حصر لها من بينها إنقاص الوزن الزائد ،و زيادة القدرة الجنسية عند الرجال ،و رفع كفاءة جهاز المناعة ،و تدعيم القلب ،و الحد من حرقان المعدة ،و سوف توضح لك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة فوائد تناول العسل على الريق .
أولاً نبذة مختصرة عن العسل و قيمته الغذائية .. النحل يقوم بإنتاج العسل من رحيق الأزهار و جعل الله سبحانه و تعالى العسل شفاء لكل داء و ذلك يتضح من خلال تركيبته الكميائية المتميزة و التي تتنوع ما بين أحماض أمينية يتراوح عددها ما بين سبعة أحماض و يصل إلى خمسة عشر حمض و فيتامينات يصل عددها إلى حوالي عشرة أنواع من بينها فيتامين ” أ ” ،و فيتامين “ب” ،و فيتامين ” ج ” ،و فيتامين “د ” ،و فيتامين ” ك ” ،و فيتامين “ب2 ” بالإضافة إلى أربعة عشر نوع من المعادن و الأملاح لهذا يستخدم العسل في علاج الأمراض الخطيرة و قد اندهش علماء الغرب بالقيمة الغذائية العالية للعسل حيث تبين من خلال دراسة أجراها مجموعة من الباحثين من الولايات المتحدة الأمريكية أن 21 جرام من العسل يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية الخالية من الدهون و يحتوي على بروتينات ،و كوليسترول ،و ألياف ،و كربوهيدرات لذلك فإن تناول العسل يومياً له فوائد كثيرة و خاصة اذا استمر الانسان على تناوله قبل النوم مباشرة .

ثانياً فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم مباشرة
– أولاً تناول ملعقة عسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد … تبين من خلال نتائج دراسة طبية أن تناول العسل قبل النوم مباشرة يساعد الجسم على التخلص من الدهون لأنه لا ينتج سعرات حرارية مضرة و يسهم في ضبط عملية الأيض و بالتالي ينقص حوالي كيلو و نص أسبوعياً من وزنك الزائد .
– ثانياً تناول ملعقة عسل قبل النوم يزيد من طاقة الجسم .. تبين من خلال مجموعة من الأبحاث الطبية أن تناول العسل قبل النوم يمد الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين ” أ ” ،و فيتامين “ب” ،و فيتامين “د” كل هذه الفيتامينات تتحد معاً و تعمل على تحويل الطاقة و تسهم في ضبط عملية استقلاب الغذاء .
– ثالثاً تناول ملعقة عسل قبل النوم يعالج العقم .. ينصح بتناول العسل للرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي حيث إنه يزيد من انتاج الحيوانات المنوية و يعمل على تقويتها كما يعالج مشكلات العقم عند النساء أيضاً .
– رابعاً تناول ملعقة عسل قبل النوم تحميك من البكتيريا الضارة .. ثبت علمياً فاعلية تناول العسل قبل النوم في زيادة كفاءة جهاز المناعة و تطهير الجسم من البكتيريا ،و الميكروبات ،و الفيروسات
– خامساً تناول ملعقة عسل قبل النوم مفيد للقلب .. يفضل من يعاني من أمراض القلب و انسداد الشرايين و ارتفاع نسبة الكوليسترول لان بتناول ملعقة عسل قبل النوم فهي تعمل على تقوية عضلات القلب .
– سادساً تناول ملعقة عسل قبل النوم يخلصك من عدة أمراض .. قام مجموعة من الأطباء بحصر الأمراض التي يكافحها العسل وتبين أن للعسل أثر فعال في مقاومة جميع الأورام الخبيثة ،و مقاومة الشيخوخة المبكرة كما يحد من ظهور تجاعيد الوجه ،و يحد من الحموضة و حرقان المعدة و يسهم في تقوية كرات الدم البيضاء ،و يكافح الأنيميا .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 06 / 2016, 03 : 04 AM
فوائد تناول مشروب الكركم على الريق لحرق دهون البطن

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-مشروب-الكركم-على-الريق-500x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/فوائد-تناول-مشروب-الكركم-على-الريق-500x198.jpg)




يستخدم الكركم في عدة أغراض من بينها إضافته لبعض الأطعمة ليعطي لها نكهة مميزة و لكن ما لا يعرفه الكثير أن مشروب الكركم له فوائد صحية متعددة خاصة إذا تم تناوله على الريق حيث إنه يعمل على إذابة دهون البطن التي أصبحت كابوس مؤرق بالنسبة للكثير من الناس ،و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على فوائد تناول مشروب الكركم على الريق .
أولاً لمحة سريعة عن الكركم و زراعته و قيمته الغذائية .. تنتشر زراعة الكركم في أنحاء متعددة من العالم من بينها الهند ،و إندونيسيا و يطلق علي الكركم اسم الزعفران الهندي و يتم استخراج الكركم من جذامير النبتة ثم بعد ذلك يسحق حتى يصبح ناعماً جداً و يتحول لونه إلى اللون الأصفر الذي يميل إلى اللون البني و يمتاز الكرم بإحتوائه على مجموعة من الزيوت العطرية و الأصباغ و من أهم مركبات الكركم الكركمين ،و زيوت طيارة مثل الأتلانتون بالاضافة إلى بروتينات ،و سكريات ،و جميع مركباته تذوب في الماء و تتعدد الأسماء التي تطل على الكركم من بينها الكركب ،و الخرقوم ،و عقيد الهند .

ثانياً فوائد شرب الكركم على الريق
– أولاً شرب الكركم على الريق يحارب السمنة .. يعتمد مرضى السمنة المفرطة على مشروب الكركم في التخلص من الدهون و ذلك لأنه يسهم في زيادة التمثيل الغذائي و يعمل على تكسير الدهون حتى يتم التخلص منها .
– ثانياً شرب الكركم على الريق مفيد لمرضى ضغط الدم و السكري و القلب .. يستفاد من مشروب الكركم قي ضبط ضغط الدم المرتفع و يقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم و ينعكس ذلك بالإيجاب على صحة القلب .
– ثالثاً شرب الكركم على الريق مفيد للجهاز الهضمي .. يعمل مشروب الكركم على الحد من المغص و يقوم بطرد الغازات و يعالج مشكلات المعدة ،و يطرد البكتيريا و الجراثيم .
– رابعاً شرب الكركم على الريق يحميك من السرطان و الزهايمر .. أثبتت بعض الأبحاث الطبية أن يحد مشروب الكركم من نمو الخلايا السرطانية الخبيثة ،و يحد من الاصابة بالزهايمر .
-خامساً شرب الكركم على الريق مفيد للنساء .. يساعد مشروب الكركم في تنظيم الدورة الشهرية عند السيدات .
– سادساً شرب الكركم على الريق مفيد للجلد و الشعر .. يحتوي الكركم على مادة صفراء تعرف بأسم الكركمين ،و هي مادة قوية جداً و مضادة للأكسدة كما يسهم مشروب الكركم في تقليل نمو الشعر الزائد .
– سابعاً شرب الكركم على الريق مفيد للكبد و المناعة .. يعمل مشروب الكركم على تنشيط الكبد ،و زيادة نشاط الإنزيمات التي تقوم بطرد السموم ،و يعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة فيصبح الجسم أكثر مقاومة للأمراض .
– ثامناً شرب الكركم على الريق يخلصك من آلام المفاصل .. يفضل أن يقبل كبار السن بوجه خاص و كل من يعاني من التهابات و ألم المفاصل على شرب الكركم يومياً على الريق لأنه يخفف من حدة الإلتهابات .
– تاسعاً شرب الكركم على الريق مفيد للبشرة … يعمل الكركم على علاج حب الشباب و الهالات السودا حول العين و من الممكن استخدامه في عمل ماسكات طبيعية للبشرة مثل قناع الكركم بالليمون أو إضافته إلى زيت الزيت مما يزيد من بريق و نعومة البشرة .
طريقة تحضير مشروب الكركم .. إضافة ملعقة صغيرة من الكركم على كوب من الماء ثم تناوله أو إضافته للأطعمة .
تحذير .. يعتبر مشروب الكركم محفزاً للرحم لذلك يفضل ألا تقرب منه المرأة أثناء فترة الحمل و الرضاعة كما يفضل أيضاً أن يبعتد عنه مرضى المرارة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2016, 46 : 12 AM
أضرار الاسراف من فاكهة الخوخ

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-الخوخ-507x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-الخوخ-507x198.jpg)



الخوخ من أفضل أنواع الفاكهة و ذلك لمذاقه المميز ،و فوائده الصحية المتعددة و لكن ما لا يعرف الكثير أن الإسراف في تناول الخوخ يصيب بأمراض خطيرة و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على أضرار الخوخ .
أولاً معلومات عن فاكهة الخوخ و فوائده المتعددة .. من الفواكه الصيفية ذات الرائحة المنعشة و المذاق الرائع يمتاز الخوخ بقيمته الغذائية العالية و ذلك لإحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم من بينها فيتامين ” أ” ،و فيتامين ب ،و من العناصر الهامة البوتاسيوم ،و المغنيسيوم ،و الزنك ،و الحديد ،و الفسفور و مضادات أكسدة ،و ألياف غذائية ،و كربوهيدرات ،و دهون و للخوخ فوائد متعددة من بينها كفاءة جهاز المناعة و الوقاية من الاصابة بالعدوى ،و بناء العظام و الأسنان والوقاية من الاصابة بهشاشة العظام كما أنه يعمل على توازن السوائل بجسم الانسان فيحمية من تشنج العضلات ،ويسهم الخوخ في حماية الفم و اللثة و الاسنان من الالتهابات احتوائه على عنصر الحديد يجعله قادراً على حماية الجسم من الاصابة بفقر الدم يستفاد من الخوخ في تنظيم ضغط الدم ،و تنظيم ضربات القلب ،و يحتوي على ألياف غذائية تعالج تقلصات المعدة و تحد من عسر الهضم كما يعمل الخوخ أيضاً على الوقاية من تصلب الشرايين و ارتفاع الكوليسترول في الدم ،و تحسين الرؤية كما يتناوله أيضاً من يتبعون حمية غذائية ،و يمد الجس بالطاقة التي يحتاج إليها لذلك يحميه من الأرهاق ،و التوتر ،و يحد الخوخ من تقصف الشعر ،و يزيد من قوته و لمعانه ،و يحافظ الخوخ على نضارة البشرة بسبب قيمته الغذائية العالية و يؤخر ظهور التجاعيد ويسهم في تجديد الخلايا بشكل دوري و يقوم الخوخ بطرد السموم من جسم الانسان يقاوم الخوخ نمو الخلايا السرطانية الخبيثة و ذلك لإحتوائه على مضادات أكسدة و قدرته على رفع جهاز المناعة و من هنا يصبح جسم الانسان أكثر قدرة على مقاومة الخلايا السرطانية و يوقف نموها .

أضرار الاسراف في تناول الخوخ .. الخوخ معروف بأنه فاكهة صحية جداً و يتضح ذلك من خلال السطور السابقة و لكن من خلال الدراسات الطبية حول فاكهة الخوخ اتضح أن الخوخ له عدة أضرار كالتالي
أولاً الاسراف في تناول الخوخ يصيب بالاسهال .. أفاد مجموعة من الأطباء أن الخوخ فاكهة غنية بالالياف الغذائية و عند الاقبال على تناول الخوخ بكثرة يصاب الشخص بالاسهال الشديد .
– ثانياً الاسراف في تناول الخوخ يؤذي الجهاز الهضمي .. أوضح الأطباء أن تناول الخوخ بكثرة يؤدي إلى الإصابة بآلام البطن و المغص و يكون سبباً في الإصابة باضطرابات خلال عملية الإخراج لذلك يفضل عدم الاسراف في تناوله .
– ثالثاً الاسراف في تناول الخوخ يصيبك بحموضة .. من خلال الأبحاث الطبية التي أجريت حول فاكهة الخوخ تبين أنه يحتوي على كمية كبيرة من الاحماض لذلك يزيد من خطر الإصابة بحموضة المعدة .
– رابعاً الاسراف في تناول الخوخ يفقدك الشهية .. كثرة تناول الخوخ تصيب الانسان بسد النفس و انعدام الشهية تجاه الاطعمة الاخرى و يزيد من الشعور بالشبع .
– خامساً الاسراف في تناول الخوخ يضر مرضى السكري .. الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لذلك الاسراف في تناوله يرفع مستوى السكر في الدم .
الخلاصة .. الاعتدال في تناول الاطعمة لا يكلفك شيئاً و لكن يحميك من المخاطر لذلك يفضل الا تزيد حصتك اليومية من فاكهة الخوخ عن خمسة حبات فقط لاغير و يفضل أن تقل الحصة عن ذلك بالنسبة لمرضى السكري و يبتعد مرضى الاسهال المزمن عنه بجانب ذلك لابد أن تحرص الامهات أيضاً ألا يسرف أطفالهن في تناول الخوخ حتى لا يفقدهم شهيتهم عن الاطعمة الأخرى .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2016, 47 : 12 AM
أضرار الفراولة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-فاكهة-الفراولة-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-فاكهة-الفراولة-640x198.jpg)



الفراولة من ألذ الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الناس ،و تستخدم الفراولة في أغراض متعددة من بينها إعداد الحلويات ،و المربى و تتمتع أيضاً بفوائد صحية لا حصر لها و لكن من الضروري عدم الأسراف في تناولها لأن لها عدة أضرار صحية سوف توضحها تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً نبذة مختصرة عن الفرواولة ،و فوائدها .. الفراولة من الفواكه العطرية ذات اللون الأحمر اللامع و القشرة المميزة المغطاة بحبوب داكنة اللون تأتي أهمية و فوائد الفراولة من قيمتها الغذائية العالية و احتوائها على مضادات الأكسدة و مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ،و فيتامين “ج” ،و فيتامين “ب” ،و البوتاسيوم ،و كل هذه المكونات جعلتها تستخدم لعلاج عدة أمراض من بينها الحد من نمو الأورام السرطانية الخبيثة و ذلك بفضل مضادات الاكسدة ،و محاربة السمنة و يفضل استخدامها من يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن و ذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90% و تحد الفراولة من الاصابة بأمراض القلب لأنها تحد من ارتفاع الكوليسترول الضار،و تحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الألياف لذلك تحد من مشكلات الجهاز الهضمي و يستفاد منها مرضى السكري في تنظيم نسبة السكر في الدم ،و يفضل أن تتناولها المرأة الحامل خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل لأنها تحتوي على حمض الفوليك و فيتامين ب12 الذي يحتاج إليه الجنين لإكتمال نموه ،و تقوم بضبط ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم ،و تعد فاكهة الفراولة من الفواكه الهامة التي يحتاج إليها جسم الانسان كلما تقدم في السن لأنها تحمي من الاصابة بالمياه البيضاء التي قد تصل خطورتها إلى العمى لأن مضادات الأكسدة الموجودة بها تحمي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية المتسببة في تدمير بروتينات عدسة العين و يستخدم عصير الفراولة في إزالة حب الشباب و البثور و تحارب أيضاً الاسهال و الالتهابات خاصة التهابات المفاصل و تستخدم الفراولة أيضاً في زيادة نضارة البشرة و التخلص من النمش و تفتيح البشرة و الحصول على شعر لامع و مقاومة التقصف و يحتاج إليها مرضى النقرس لأنها تحد من مضاعفاته الوخيمه و أكدت الدراسات الطبية الحديثة على أهميتها بالنسبة للأطفال لأنها تحتوي على الفولات و الفيتامينات الهامة لبناء أنسجتهم و عظامهم و الخلايا الحمراء لديهم و أفادت أبحاث أخرى أن عصير الفراولة يحد من الاصابة بسرطان الجلد كما يوجد بالفراولة مجموعة من المواد التي تستخدم في تبيض الاسنان و زيادة قوتها و لمعانها و إزالة البقع .

أضرار الاسراف في تناول الفراولة .. موخراً استفادت ربات البيوت بفاكهة الفراولة بأكثر من طريقة سواء بتناولها طازجة أو تحضير عصير الفراولة ،و مربى الفراولة،و جيلي الفراولة ،و آيس كريم الفراولة ،و تورتة الفراولة و جميعها وصفات لذيذة يفضلها الأطفال بوجه خاص و لكن كل ذلك دون علم منها أن الاسراف في تناوله له عدة أضرار هي كالتالي :

– الاسراف في تناول الفراولة يهيج الحساسية .. تحتوي الفراولة على شعيرات صغيرة تسهم في تهيج الحساسية خاصة لمن يعاني من داء الحساسية أو لديه تحسس من بعض المواد الغذائية .
– الاسراف في تناول الفراولة يؤذي مرضى المسالك البولية .. أغلب من يعانون من أمراض المسالك البولية ترتفع لديهم نسبة نسب أملاح الأوكزلات في البول لذلك نحذرهم من تناول الفراولة لأنها تسهم في رفع مثل هذا النوع من الأملاح .
– الإسراف في تناول الفراولة يؤذي الكلى .. يلاحظ وجود حبوب سوداء صغيرة بالفراولة تلك الحبوب تؤذي الكلى اذا اسراف الانسان في تناولها بكميات كبيرة و بالأخص الاطفال .
– يمنع مرضى الكبد ،و المرارة ،و الكلى ومن يعاني من قرحة المعدة من تناول الفراولة لأنها تؤثر سلباً على صحتهم .
– يفضل غسل الفراولة جيداً لأنها تعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2016, 51 : 12 AM
دراسة تظهر أهمية شرب الشاي للقلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg)



القلب هو عضو غاية في الأهمية ، فهو العضو الأهم في جسم الإنسان على الإطلاق ، فالقلب هو العضو الذي يمد كافة أعضاء الجسم بالدماء اللازمة لكي تعمل بكفاءة عالية ودقة شديد ، والقلب أيضا هو سر حياة الإنسان ، فدائمآ ما نجد أطباء القلب ينصحون الناس بتأكيدهم على أنه يجب على كل إنسان أن يحافظ على صحة قلبه وأن يهتم بمعرفة ما يفيد قلبه وما يضره خاصة وإن كان الشخص مريض بأحد أمراض القلب الخطيرة ، فالقلب المريض يحتاج لعناية كبيرة ، كما أن نسبة كبيرة من أمراض القلب تنتج بالأساس من إتباع العادات الغذائية والصحية والحياتية الخاطئة والتي تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والشرايين ،
والقلب هو أحد معجزات الله في جسم الإنسان ، فهو دائمآ في عمل متواصل ليل نهار ، ينبض ويعمل فيقوم بتوزيع الدم المحمل بالأكسجين لباقي أعضاء الجسم ، كما يمنح القلب نفسه القوة للعمل من خلال الدم المؤكسج ، أي أن القلب يصنع فرق الجهد بنفسه ، فالقلب هو العضو الذي هو يمنح الدعم للجسم كله من خلال ضخه الدم اللازم للجسم بإنتظام وبشكل متواصل .

وحسبما أكدت العديد من الدراسات فإن أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب هي اتباع شخص ما عادات غذلئية وصحية خاطئة ، وأبرز هذه العادات الخاطئة هي الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ، والأطعمة عالية الأملاح بالإضافة إلى الأطعمة ذات السكريات الكثيرة ، كما أن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة تشكل خطرآ كبيرآ على صحة القلب ، وتعد هذه العوامل أحد أكبر أسباب الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، فدائمآ ما نجد نصائح أطباء القلب لمرضاهم بأهمية تناول الأطعمة التي تفيد القلب والتي لا تضر بصحة الشرايين ، حتى ان بعض أطباء القلب يطلبون من مرضاهم إتباع نظام غذائي صحي يحمي القلب والشرايين ويساهم في شفائهم من الأمراض القلبية الخطيرة التي تواجههم
وبالحديث عن الأطعمة والاغذية المفيدة للقلب ، فجميعنا يعرف أن المنبهات هي أكثر ما يضر بصحة القلب ، ودائمآ ما نسمع تحذيرات من الأطباء بالحذر والحد من تناول المنبهات لتجنب ضررها ، وقد أكدت سلسلة من الدراسات التي أجرتها إحدى جامعات ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن المنبهات سلاح ذو حدين ، فهي بها فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، وفي الوقت نفسه يؤدي استعمالها إلى الإصابة ببعض أمراض القلب ، وقد أثارت هذه الدراسة دهشة وحيرة الكثيرين ، حتى تبعتها دراسات أخرى أكدت أن المنبهات لها فوائد عديدة للقلب لكن يجب تناولها دون إفراط تجنبآ لأضرارها الخطيرة على صحة القلب والشرايين .
وقد أوضحت دراسة حديثة أجريت في إحدى الجامعات بولاية بوسطن الأمريكية أن شرب الشاي بإنتظام له فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، فالشاي يحمي القلب من الأمراض ويساهم في تحسن أمراض قلبية عديدة ، وقد أجريت هذه الدراسة على بعض الأشخاص من مرضى القلب ، وقد تم متابعة هؤلاء الأشخاص لمدة وصلت إلى أسبوعين كاملين ، تناول خلالهما هؤلاء الأشخاص الشاي مرة باليوم بشكل يومي ، وبعد الأسبوعين تم عمل فحوصات عديدة للأشخاص الذين خاضوا التجربة ، وقد كشفت الفحوصات التي أجريت تحسن كبير في حالة القلب والأوعية الدموية ، وأن بعض أمراض القلب قد بدأ تقل حدة أعراضها ، وعندما تم إجراء هذه الدراسة على أشخاص من غير المصابين بأمراض القلب أكدت هذه الدراسة أن بعد إقدام هؤلاء الأشخاص على شرب الشاي لفترة أسبوعين أيضآ وعمل فحوصات لهم ، ثبت أن هؤلاء الأشخاص قد إنخفض إحتمال إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 30 % وهي نسبة قد بدت مذهلة ومبشرة للباحثين ، حيث خرجوا من هذه الدراسة بأن مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي يمكنها أن تحسن من أعراض أمراض القلب إلى حد كبير ، كما تساهم في وقاية غير المرضى من أمراض القلب وتصلب الشرايين .
وحذرت الدراسة الأشخاص من الإفراط في تناول الشاي ، حيث يتسبب الشاي في إضطراب نظم القلب وتصلب الشرايين ، في حالة الإفراط في تناوله في عدد من أمراض القلب الخطيرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2016, 35 : 04 AM
التحذير من الرياضة قبل الإفطار


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/83/0f/830f1ebc0505b42236f9f08d3c76c99e.jpg

الرياض - محمد الغنامي



حذر استشاري جراحة القلب من ممارسة الرياضة في نهار رمضان لما قد تسببه من خطورة على الصائم، لافتاً إلى أن الجهد البدني قبل الإفطار والتعرض لدرجة حرارة عالية يؤدي إلى إصابة مرضى القلب بالجلطات الحرارية.
وقال مدير مركز الملك سلمان لطب وجراحة القلب في مدينة الملك فهد الطبية د. فهد الغفيلي إن الاعتقاد الخاطئ بأن ممارسة الرياضة في نهار رمضان يعجل من فقدان الوزن، قد يعرض الصائم لخطورة بسبب نقصان السوائل، مشيراً إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة يكون بعد ثلاث ساعات على الأقل من الافطار.
وذكر د. الغفيلي بعض النصائح المهمة عند ممارسة الرياضة في رمضان منها أن تكون نوعية النشاط البدني خفيفة أو متوسطة مثل رياضة المشي وركوب الدراجة، وألا تزيد المدة الزمنية لممارسة الرياضة على 60 دقيقة بما لا يزيد على خمسة أيام أسبوعياً، واختيار مكان صحي لممارسة الرياضة يتميز بـ"التهوية الجيدة والنظافة العامة والاعتدال في درجة الحرارة والرطوبة".
وأضاف أن الغالبية العظمى من مرضى القلب باستطاعتهم صيام شهر رمضان المبارك إلا حالات فشل القلب المتقدم لاحتياجهم إلى العلاج على مدار الساعة، إضافة إلى مرضى الذبحة الصدرية ومرضى عملية القلب المفتوح فهؤلاء يتعذر معهم الصيام، وقد يسبب لهم مشكلة صحية بسبب احتياجهم للتنويم والنقاهة بعد الخروج من المستشفى.

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 06 / 2016, 57 : 03 AM
بعد مرور ثلث شهر الصيام : كم كيلو جراماً زاد وزنك ؟

وجبة السحور.. تمنع الإجهاد والصداع وتخفف من الشعور بالعطش سائر النهار



http://static2.ealriyadh.com/media/cache/cb/27/cb2750920e01fed6c0f7cf89e6e53fb3.jpg

وجبة السحور يجب ألا تكون دسمة

ها قد انقضى الثلث الأول من رمضان وأنا لدي سؤال لك أخي القارئ ولك أختي القارئة وهو: كم كيلو جراماً زاد وزنك في هذه الأيام التسعة بلياليها المنصرمة من هذا الشهر الكريم؟!
وحاول أن تكون صريحاً معي ومع نفسك. هل زاد 20% أكثر أم أقل؟! ولا تقل لي إنك تأكل قليلا وتلاحظ وزنك وتحاول الا تسمن وتتوخى الحذر من زيادة وزنك ومع ذلك لا يزال وزنك في زيادة مطردة.
الكل يعلم أنا وأنت وغيرنا أن زيادة الوزن تأتي من اختلال العلاقة بين الأكل والحركة وكذلك الراحة بشقيها البدني والذهني.
دعني أشرح لك ما أعني..
عندما تصوم يقوم الجسم باستخدام مخزون سعراته الحرارية من الماء والدهن والبروتين الموجودة مسبقا. وعند الإفطار بعد 12 ساعة ونيف من الصيام يكون الجسم، مهيأ تماما لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء الذي يدخله في وجبة الإفطار، وبالتالي فإن النقص في الوزن الذي يحدث أثناء ساعات الصيام يعود سريعاً. وعند إفراطنا في تناول الطعام أثناء أو بعد الإفطار مباشرةً، كما هي الحال مع الكثيرين، فلا عجب أن نصاب بالسمنة في نهاية شهر رمضان الكريم، مضافا اليها أيام العيد، التي تتميز بتناول الولائم الدسمة والحلويات السكرية. ولكن أين مكمن الغلط الذي يؤدي الى هذه الزيادة غير المرحب بها؟
من أحد الأسباب الرئيسية هو كوننا نعتبر أن وجبة الافطار وجبة رئيسية وهذا ما لا ينبغي عمله، كذلك امتلاء سفرة طعام وجبة الإفطار بأنواع وأصناف متعددة من الأطعمة المختلفة كثيرة الدسم وصعبة الهضم. والعكس صحيح وهو ان تكون سهلة الهضم والامتصاص ذات كثافة غذائية عالية، أي ان تحتوي على كثير من مكونات الغذاء المتوازن وتعطي شعوراً سريعاً وطويلاً بالشبع، وأن يكون محتواها من السعرات الحرارية قليلاً، لأن امتصاص الغذاء يكون أكثر فاعلية بعد ساعات الصيام الطويل. فالبدء بتناول مواد سكرية سهلة الهضم والامتصاص تعمل على رفع مستوى سكر الدم بسرعة مثل التمر والرطب مع الماء وعصائر الفاكهة، ما يقلل إلى حد كبير مشاعر الجوع الناجمة عن نقص سكر الدم خلال ساعات الصيام.
ومن الأشياء الثابتة أن تجاوز شرب كوب واحد من الماء على الإفطار سيؤدي إلى تمدد العصارات الهاضمة وتوسع المعدة، لذلك لا تتناول أكثر من كوب من الماء على الإفطار وبعد هذه الوجبة اشرب الماء كما يحلو لك.
كما أنه يفضل أن تتسلسل تدريجياً في تناول الغذاء بحيث يكون هناك فاصل زمني في تناولها، فمن الأسلم أن توزع مواد الغذاء على وجبتين أو ثلاث قصيرة بعد حلول موعد الإفطار، وهذا سوف يزيد من نشاط الجهاز الهضمي، وبالتالي يتم استخدام قسم كبير من السعرات الحرارية المتوافرة في الغذاء كتكلفة لهضم وامتصاص هذه المواد، وذلك طبقا لمفهوم الطاقة اللازمة لهضم وامتصاص الطعام.
فمن التسلسل الغذائي الرمضاني بعد فك الصيام ان يكون الصنف التالي من الطعام مكوناً من أنواع الحساء المختلفة (حبوب، خضار) المضاف لها قليل من الدسم مثل قطع لحم أو سمك صغيرة يليها تناول وجبة كربوهيدرات مركبة، (حبوب، معكرونة، بطاطا، أرز) بكمية قليلة مع كثير من السلطة الخضراء ويفضل تناول الدجاج والسمك اكثر من اللحوم وتختتمها بطبق حلا مكون من الفاكهة الطازجة.
هناك نصيحة يجب ألا نغفل عنها في هذا الشهر الكريم وهي مناسبة لغيره أيضا ألا وهي عدم إغفال ممارسة النشاط البدني الحركي مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين الاولى ساعة أو نصف ساعة قبل موعد الإفطار، أما الثانية فساعتين أو ثلاث بعد الإفطار. ففي الفترة الأولى –أي ما قبل الإفطار-فهي الفترة الذهبية والمناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن الدهون تحرق فيها بمعدل أربعة أضعاف، لأن تركيز سكر الدم (جلوكوز) يكون قليلا وبالتالي يكون مستوى الإنسولين في الدم منخفضا، وهذا معناه زوال العائق الأساسي أمام استخدام مخزون الدهون الموجودة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها كمصدر طاقة بديلة ولازمة لهذا النشاط البدني. وهنا أحب أن أنوه يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد المشي مباشرة بل لابد من الانتظار مدة ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام. أما في الفترة الثانية أي ما بعد الإفطار فإنه لازم لمنع الجسم من خزن السعرات الحرارية التي دخلت له مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هي العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي.
ان الفائدة النهائية لاتباع مثل هذه الإرشادات هي تجنب سمنة رمضان، وربما خسارة كمية لا بأس بها من الشحوم (الدهون المخزونة في الجسم) إضافة إلى اكتساب الجسم الصحة واللياقة نتيجة النشاط البدني المنتظم خلال الشهر الكريم، الذي يمكن بسهولة الاستمرار به مع تعديلات بسيطة خلال بقية أشهر السنة قبل استبدال فترة النشاط البدني بعد الإفطار في رمضان بفترة نشاط حركي قصير قبل تناول الفطور (أو بعد تناول فطور خفيف) في بقية أيام شهور السنة.
كان رسول الله - صلَّى الله عليه وسلم - يقول: (تسحَّروا فإنَّ في السحور بركة)، وكان يسمِّي السحورَ "الغذاءَ المبارك". فوجبة السحور هي الأهم خلال شهر رمضان المبارك، ففائدتُها واضحةٌ، فهي تزوِّد من الطعام والشراب لرحلة الصيام اليومية، فتمنع الإجهاد والصداع وتخفف من الشعور بالعطش سائر النهار، كما أنَّها تساعد على أداء صلاة الفجر في وقتها، فيجتمع فيها خيرُ الدنيا والآخرة، فقد ثبت في السنة المطهرة عن الصادق المصدوق - صلى الله عليه وسلم – أنه كان يؤخِّر وجبةَ السحور إلى آخر الليل قبيلَ صلاة الفجر ما يعادل نصف ساعة تقريباً. وكان يؤكِّد على ذلك بشدَّة، حيث قال: (فصلُ ما بين صيامنا وصيام أهل الكتاب أكلة السَّحَر)، فالاهتمام بهذه الوجبة بطريقة صحية يجعل الإنسان يمارس يومه بشكل طبيعي خلال الصيام. واعلم أخي القارئ أن أفضل طعام السحور التمرُ والخضروات والفواكه لاحتوائها على الألياف، فهي بذلك تبقى فتراتٍ أطول وفي الحديث: (نِعمَ السحور التمر). حاول عزيزي القارئ أن يكون سحورك صحياً ما أمكن وذلك عن طريق إدراج عدة عناصر غذائية مهمة في تلك الوجبة وفي نفس الوقت ذات سعرات حرارية منخفضة مثل الخضروات الداكنة كالجرجير والخيار والخس لما تحتويه من ألياف بكميات جيدة. وانتبه أخي الكريم من أن تكثر في السحور من الأغذية المالحة كالمخلَّلات والجبن، والحلويَّات المركَّزة كالكنافة والبقلاوة، لأنَّها تسبِّب العطش في أثناء النهار ويجعلها عاملا في زيادة الوزن أكثر من وجبة الإفطار وذلك لأسباب عديدة أهمها أن الجسم يستهلك طعام الإفطار لاستعادة نشاطه وذلك بعكس وجبة السحور، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة وخاصة أن معظم الاشخاص تخلد إلى النوم بعد تلك الوجبة ولهذا يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت فاذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن.
إن تناول أطعمة حارقة للطاقة كالدراق واللبن أو البيض المسلوق مع برتقالة أو التمر واللبن أو الخيار مع اللبنة من شأنها أن تعمل على رفع الاستقلاب في الجسم وحرق الدهون بكمية أكبر مما يزيد من فقدان الوزن ولا يشعر معه الصائم بالعطش والإجهاد والإعياء.
بارك الله لكم في إفطاركم وسحوركم وتقبل الله صيامكم وقيامكم ومنع عنكم التخمة والبدانة

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 06 / 2016, 22 : 02 PM
أسباب الإصابة بتوسع الشريان التاجي

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/05/توسع-الشريان-التاجي-377x198.jpg



تعد أمراض القلب والشرايين هي أخطر الأمراض التي باتت تهدد الكثيرين في وقتنا هذا ، فقد أصبحت الأمراض القلبية سمة العصر الحالي ، حيث كانت أمراض القلب فيم مضى غير شائعة الحدوث ، ونسبة إنتشارها ضعيفة ، ومع تطور العلاج وأساليب الفحص والتشخيص وحتى الجراحات ، كان من المتوقع أن تنخفض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية ، لكن ما حدث كان العكس تمامآ ، فقد تزايدت نسبة الإصابة بالأمراض القلبية حتى وصلت إلى نسبة خطيرة زادت معها تحذيرات الأطباء والمنظمات العالمية المتخصصة في دراسة أمراض القلب بضرورة الوقاية من أمراض القلب .
وأمراض القلب والشرايين لا يتوقف ضررها على القلب فقط ، بل يمتد أثرها ليصل إلى الجسم كله ، فعمل أجهزة الجسم كلها يتوقف على عمل القلب أيضآ ، وأحد الأمراض الخطيرة هو مرض توسع الشريان التاجي ، فالشريان التاجي هو أهم شرايين القلب ، فهو يغذي القلب بالدماء المحملة بالأكسجين التي يحتاجها القلب لينبض ، ثم يوزعها على باقي أعضاء الجسم ، لذلك فتتأثر صحة القلب تأثرآ كبيرآ نتيجة أي خلل أو مرض يصيب الشريان التاجي .

ومرض توسع الشريان التاجي هو أحد أشكال أمراض تصلب الشرايين التاجية ، وهو عبارة عن حدوث توسع في الشريان التاجي ليصل إلى سعة تزيد مرة ونصف عن السعة الطبيعية للشريان ، وهو ما يختلف عن أمراض ضيق الشرايين ، لكن تعد حالة التوسع أو الضيق حالات مرضية خطيرة .
ويعد الذكور هم الفئة الاكثر عرضة للمرض عن غيرهم ، حيث يعرض الذكور للإصابة بالمرض أربعة أضعاف تعرض الإناث للإصابة بالمرض ، كما أن المرض يزيد لدى المدخنين بشكل خاص بشكل أكبر من غيرهم .
أسباب الإصابة بتوسع الشريان التاجي :
1 – الإصابة بعيوب القلب الولادية ، فهناك أطفال يولدون ولديهم توسع في الشريان التاجي ، ويسمى هذا بعيوب القلب الولادية .
2 – الإصابة بالتصلب العصيدي ، فقد أثبتت الإحصائات أن نسبة 50 % من مرضى التصلب العصيدي يصابون بعده بتوسع في الشريان التاجي ، كنتيجة للتصلب العصيدي .
3 – الإفراط في التدخين ، حيث يعرض المدخنون للإصابة بامراض تصلب الشرايين المختلفة .
4 – الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مثل متلازمة كاوسكاي .
أعراض الإصابة بتوسع الشريان التاجي : يقول أطباء القلب أن خطورة مرض توسع الشريان التاجي بأنه يصيب القلب دون ظهور أي أعراض واضحة ، وقد لا يتم إكتشافة إلا عند إجراء فحوصات طبية ، فيكتشف المرض عن طريق المصادفة ، وهو ما يختلف مع أمراض تصلب الشرايين الأخرى التي يتم الكشف عنها من خلال ظهور أعراض واضحة ومميزة كوجود آلام في الصدر شديدة ، وضيق التنفس والإعياء الشديد أيضآ .
مضاعفات توسع الشريان التاجي :
1 – الغصابة بإلتهابات الأوعية الدموية .
2 – يصبح بعد الإصابة بتوسع الشرايين التاجية المريض أكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة .
3 – الإصابة بالذبحة الصدرية الخطيرة .
4 – الإصابة بنقص التروية الشديد .
التشخيص والعلاج : لا يؤدي الفحص السريري دورآ جيدآ في فحص المريض وتشخيص إصابته بتوسع الشريان التاجي ، لكن تعد الفحوصات الأفضل بالنسبة لطبيب القلب للكشف عن المرض هي الرنين المغناطيسي ، بالإضافة لاستخدام الموجات فوق الصوتية التي تعد أفضل وسائل فحص وتشخيص هذا المرض والأكثر دقة أيضآ ، بالإضافة للأشعة السينية لكنها تعد أقل من الفحوصات المذكورة دقة في الوصول للنتائج المطلوبة .
أما بالنسبة لعلاج توسع الشريان التاجي ، فالخيار الاول هو البدء في علاج المرض بالعلاجات الطبية مع إعطاء المريض بعض التعليمات كالتحكم في ضغط الدم والإنتظام على العلاج ، بالإضافة إلى تناول الاطعمة الصحية والتخلي عن الاطعمة الضارة ذات الدهون العالية .
وفي حالة لم يؤت العلاج الطبي أي فائدة فيأتي الخيار الثاني وهو التدخل الجراحي لإصلاح التوسع الذي أصاب الشريان ، وتعد نتيجة التدخل الجراحي ناجحة ومؤكدة بنسبة كبيرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 06 / 2016, 34 : 02 AM
النظام الغذائي للأم خلال الحمل والرضاعة يؤثر على الطفل حتى سن البلوغ



حذر خبير التغذية الألماني يان دبريتس من إمكانية أن تتسبب الأمهات في الإضرار بصحة أطفالهن بشكل كبير من خلال النظام الغذائي الذي يتبعونه خلال فترتي الحمل والرضاعة.
وقال دبريتس، الذي يشغل منصب نائب رئيس قسم طب الأطفال والمراهقين بمستشفى روستوك الجامعي، في تصريحات إن تغذية الأم خلال هاتين الفترتين لا تؤثر على صحة الطفل في مرحلة النمو فحسب، ولكنها يمكن أن تلحق آثاراً سلبية به تستمر معه حتى سن البلوغ.
وأشار إلى أن الدراسات أثبتت أن التقييم الذي يقول إن الأمهات اللائي يعانين من زيادة الوزن يعاني أطفالهن من زيادة الوزن أيضاً يعد حقيقياً، لذا شدد على ضرورة أن تنتبه الأمهات لهذا الأمر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 06 / 2016, 48 : 02 AM
هشاشة العظام أثناء فترة الحمل


الحمل هو مرحلة رائعة ودقيقة جدا من حياتك، وأنت فيها بحاجة لرعاية اضافية في هذا الوقت، فواحدة من العديد من مضاعفات الحمل التي قد تواجهينها خلال تلك الفترة هي مرض هشاشة العظام العابرة، والتي يمكن أن تفاقم الألم وتشعرك بعدم الراحة. وبالتالي يصبح من الضروري أن تعرفين كل شيء عن هشاشة العظام والحمل. وفي مقالنا هذا سوف نتحدث عن الأسباب والأعراض والعلاج من مرض هشاشة العظام خلال فترة الحمل. لذا تابعي القراءة سيدتي لمزيد من المعلومات المفيدة لك .
هشاشة العظام والحمل
هشاشة العظام المرتبطة بالحمل (PAO)، أو هشاشة العظام العابرة هي مشكلة نادرة في العظام وتحدث عادة خلال الربع الثالث من الحمل الخاص بك أو بعد الولادة. PAO هو حالة مؤقتة وهي تحدث عادة خلال الحمل الأول ولا تحدث مرارا وتكرارا إذا حملت مرات أخرى . وفي حالة إصابتك بهشاشة العظام أثناء الحمل سوف تواجهين بعض العراض مثل ميول عظام الوركين والعمود الفقري إلى الكسر بسهولة إلى حد ما، وتصبح الحالة مؤلمة وغير مريحة بالنسبة لك.

أسباب هشاشة العظام المرتبطة بالحمل
على الرغم من أنه لا يوجد سبب واحد بعينه من هشاشة العظام المرتبطة بالحمل، يذكر الخبراء الطبيون أن هذه الحالة يمكن أن تحدث نتيجة لأسباب عدة. ونحن هنا نقدم لك قائمة حول بعض الأسباب البارزة لحدوث هشاشة العظام المرتبطة بفترة الحمل ، كما يلي : .

– زيادة في هرمون الاستروجين
– زيادة الوزن
– نمط الحياة والعادات التي تعزز فقدان العظام
– الأدوية التي تقوم بتعزيز فقدان العظام
– ارتفاع معدل استقلاب العظام
– الأمراض المزمنة
– نقص الكالسيوم
– نقص فيتامين د
– استخدام المنشطات
– عوامل وراثية
أعراض هشاشة العظام المرتبطة بفترة الحمل
على الرغم من أن آلام الظهر هي واحدة من أكثر الأعراض شيوعا لمرض هشاشة العظام خلال فترة الحمل، إلا أن هناك بعض الأعراض الأخرى التي تشير إلى وجود اضطراب ما يجب فحصه وعلاجه ، وتشمل:
– كسور في فقرات
– آلام شديدة في العمود الفقري
– ألم في مجال العظام المكسورة الأخرى، مثل الأضلاع والوركين والرسغين.
– انخفاض القدرة على الحركة و التنقل
تشخيص هشاشة العظام المرتبطة بالحمل
هشاشة العظام المرتبطة بالحمل منتشرة على أنها مرض صامت، وهي غير قابلة للكشف حتى يحدث الكسر. عادة وليس شرطا قد لا يمكن الكشفعن هشاشة العظام المرتبطة بالحمل PAO حتى ولادة الطفل أو حتى تحدث معظم الكسور أثناء أو بعد وقت قصير من ولادة الطفل. وتنتج الكسور الألم في الظهر وهي من أهم الأعراض الشائعة لهشاشة العظام PAO. وقد يطلب الأطباء مسحاً روتينياً للعظام والأشعة السينية للمساعدة في تشخيص مرض العظام بعد الولادة للمساعدة على منع أدنى خطر من الإشعاعات الضارة على الجنين.
في بعض الأحيان، قد تفكرين أن الألم قد لا يكون بسبب الكسور ولكن بسبب آلام الولادة أو الألم بعد الحمل. وفحص كثافة العظام (DXA) يمكن أن يساعد في قياس قوة العظام، والأشعة السينية تساعد على الكشف عن وجود كسور في العظام.
علاج هشاشة العظام المرتبطة بفترة الحمل
هشاشة العظام المرتبطة بالحمل لا تدوم لفترة طويلة، ويمكن بعد اللجوء للعلاج الصحيح مساعدتك في الحصول على الإغاثة من الانزعاج والألم. وهنا ندرج بعض العلاجات الأكثر فعالية لعلاج المرض.
1. الراحة في السرير
أحد الإجراءات الأكثر شيوعا التي يوصي الطبيب بها إذا كنت تعانين من هشاشة العظام أثناء فترة الحمل هو الراحة في السرير. فإذا كنت تعانين من كسور العظام أثناء أو بعد الحمل ،فيمكن أن تكون الراحة في الفراش كافية لمساعدتك على التئام الكسور دون أي تدخل طبي.
2. اذهبي للعلاج
إذا كنت تعانين من آلام حادة بسبب PAO هشاشة العظام المرتبطة بالحمل ، يجب عليك الذهاب للعلاج فهذا يمكن أن يساعدك على تخفيف الألم والانزعاج. العلاج المائي أو أداء بعض التمارين في بركة مياه فريد من نوعه، فالمياه الدافئة بعد ولادة الطفل يمكن أن تساعدك على التخفيف من الألم. ويمكنك التماس التوجيه الطبي لأداء الحركات الصحيحة أيضا، العلاجات التكميلية مثل العلاج بالوخز بالإبر، يمكن أن توفر الإغاثة.
3. الكمادات الباردة والدافئة
الاستخدام السليم لكمادات الثلج وكمادات الحرارة يمكن أن توفر لك الراحة من الألم بسبب PAO هشاشة العظام ، لذا تأكدي من استخدام كمادات الثلج و الحرارة بدقة دون ايذاء نفسك. أيضا يمكنك استخدام حزام الحمل أو وسادات الحمل ، فهما يساعدانك على تقليل الألم أيضاً ويمكن لطبيبك تقييم حالتك وقد يوصي بمسكن لتخفيف هذا الألم.
4. زيادة فيتامين (د) والكالسيوم
المستويات المنخفضة من الكالسيوم وفيتامين (د) يمكن أن تجعلك ضحية PAO لهشاشة العظام أثناء الحمل ، مما قد يشكل خطرا على صحتك وسلامة الحمل. لذلك يمكن لزيادة الكالسيوم وتناول فيتامين D مساعدتك على علاج هذه الحالة على نحو فعال. ويمكنك هنا إضافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الخالية من الدهون مثل الزبادي واللبن، الجبن الأمريكي، والبروكلي الطازج، وعصير البرتقال، وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 06 / 2016, 51 : 02 AM
كيف تعرف أنك مصاب بإرتفاع الكولسترول ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/كيف-تعرف-انك-مصاب-بارتفاع-الكولسترول-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/كيف-تعرف-انك-مصاب-بارتفاع-الكولسترول-700x198.jpg)




لا يخفى على أحد الآن أن أمراض القلب أصبحت أحد أكثر الأمراض خطرآ و التي تواجهها العديد من الدول ، فقد إنتشرت أمراض القلب مؤخرآ في العديد من الدول المتقدمة ، وأبرز هذه الدول الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وغيرها ، وترتب على زيادة معدل إصابة الأشخاص بأمراض القلب إلى إرتفاع حالات الوفيات الناتجة عن أمراض القلب نفسها لتتجاوز الـثلاثة ملايين شخص ، وهي نسبة قالت عنها منظمات الصحة المختلفة حول العالم أنها خطيرة وتنذر بتدهور الأوضاع بشكل أكبر لو لم يتم مواجهة هذه الأمراض الخطيرة ، والعمل على علاجها والوقاية منها ، والقضاء عليها أيضآ ، لذلك بدأت في الفترة الأخيرة تزيد حملات التوعية بمخاطر أمراض القلب وكيفية الوقاية منها وعدم التعرض لمضاعفاتها الخطيرة ، وكيفية تغيير نظام واسلوب الحياة ليصبح أفضل لضمان الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة .
وتحدث أمراض القلب نتيجة عدة أسباب أحد أبرز هذه الأسباب هي إتباع العادات الغذائية والصحية الخاطئة ، فقد تتسبب هذه العادات الخاطئة و الخاصة بالغذاء وبطريقة الحياة في إصابة مريض القلب بزيادة الدهون الضارة في الجسم ، فتتركز هذه الدهون في القلب والشرايين مسببة أمراض قلبية خطيرة ، وبالحديث عن الدهون التي تتسبب في أمراض القلب ، فإن الكولسترول هو أحد أخطر الأمراض الناتجة عن زيادة نسبة الدهون بالجسم ، وينتج الكولسترول هو الدهون الموجودة بشكل طبيعي في الجسم ، ويساهم الكولسترول في حماية الإنسان من الامراض الخطيرة ، لكن عند زيادة الكولسترول عن معدله الطبيعي فإن الدهون الضارة تبدأ في التراكم داخل الجسم حتى تصل إلى القلب والشرايين ، وتتسبب في أمراض خطيرة بهما .

وقد زادت نسبة إصابة الكثيرين بإرتفاع الكولسترول ، حتى وصلت إلى نسبة 40 % ، وهي زيادة يقول عنها أطباء القلب أنها تنذر بتعرض الكثيرين ممن يعانون من إرتفاع الكولسترول بالإصابة بأمراض القلب الخطيرة ، بالإضافة إلى امراض مزمنة أخرى كثيرة ، ولا تقل خطرآ عن أمراض القلب ، كفرط ضغط الدم على سبيل المثال ، والكولسترول له أنواع عديدة ومختلفة والأسباب التي تؤدي إليه ومضاعفاته أيضآ معروفة ، ولقد تحدثنا عنها تفصيليآ في مقالات سابقة ، لكن ما لم يهتم به الكثيرين ويفردون له إهتمام هي أعراض إرتفاع الكولسترول عن معدله الطبيعي ، فإرتفاع الكولسترول كما ان له مضاعفات وأضرار فإن له أعراض تحذيرية تنذر به وتحذر من خطر الإصابة به حتى لا تتزايد المشكلة دون أي علم من المريض بإصابته بهذا المرض الخطير ، ويلاحظ أن اعراض الكولسترول قد لا تظهر واضحة عند البعض وهو أمر خطير ، فمن المهم أن تظهر أعراض الكولسترول فيبدأ المريض باستشارة طبيب متخصص والعمل على علاج المشكلة على الفور قبل أن تتفاقم ، حيث يؤكد أطباء القلب أن أعراض الكولسترول لا تظهر واضحة إلا إذا اقترن الكولسترول المرتفع بأحد الأمراض الأخرى خاصة أمراض القلب .

كيف يعرف الشخص أنه يعاني من إرتفاع الكولسترول :
1 – الضعف الجنسي : إذا شعر مريض القلب بحالة من الضعف الجنسي بشكل مفاجيء فإن ذلك قد يكون دليللآ واضحآ على إرتفاع الكولسترول بالدم ، حيث يؤدي الكولسترول إلى تضرر الأوعية الدموية الموجودة بالجهاز التناسلي ، فيصاب المريض بضعف القدرة الجنسية .
2 – داء السكري : إن الإصابة بداء السكري تعد قرينة واضحة على إرتفاع الكولسترول في الدم ، حيث دائمآ ما ينتج إرتفاع الكولسترول عن داء السكري .
3 – السكتة الدماغية : إن الإصابة بالسكتة الدماغية تعد دليلآ واضحآ على إرتفاع الكولسترول ، حيث يؤدي إرتفاع الكولسترول إلى إنسداد الشريان الموصل إلى الدماغ ، وعندما ينقطع الدم عن الدماغ تحدث السكتات الدماغية .
4 – تصلب الشرايين : يحدث تصلب الشرايين نتيجة تجمع الدهون الضارة والشحوم والدهون المشبعة داخل هذه الشرايين ، وههو ما يؤدي لتصلب الشرايين ، فعند إصابة شخص ما بتصلب الشرايين ، فهذا يعني أن نسبة الكولسترول في الدم مرتفعة بشكل كبير .
5 – فرط ضغط الدم : مثله مثل داء السكري فإن فرط ضغط الدم دائمآ ما يقترن أيضآ بإرتفاع الكولسترول في الدم ، حيث يؤدي ترسب وتكون الكولسترول إلى ارتفاع ضغط الدم في الشرايين بشكل كبير ، كما أن إنخفاض نسبة الكولسترول بالدم تساهم في انخفاض ضغط الدم أيضآ .

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2016, 57 : 02 AM
أطباء تقويم العظام يحذرون من لفافات الأطفال




ذكر بعض جراحي تقويم عظام الأطفال أن إبقاء الرضع في اللفافة (القماط أو اللفلوفة أو الكوفلة) لفترة طويلة يزيد خطر أن تصبح أفخاذهم مشوهة.
وقالت تامارا زايدل المتخصصة في الأشعة فوق الصوتية للأطفال " لدينا الآن معلومات كافية تظهر أن لف الأطفال يتسبب في مشكلة ".
تشتمل اللفافة على لف الرضع في قطعة قماش حتى أعناقهم باستخدام تقنية خاصة. ومن المفترض أنها تساعد على تهدئتهم.
غير أن الدراسات الدولية، بحسب زايدل، تظهر أن تقنية اللف هذه تضغط على الوركين ما يحد من النمو الطبيعي ولا تنمو هذه المفاصل بشكل طبيعي. وفي حال لم يتم علاجها فأن الأطفال قد يصابون بالعرج فيما بعد في حياتهم.
وبحسب زايدل، تروج القابلات في ألمانيا بشدة لعودة هذه الطريقة في السنوات الأخيرة، بدون موافقة الأطباء بشكل عام.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2016, 02 : 04 AM
هل البقدونس آمن خلال الحمل ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/البقدونس-ولحمل-720x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/البقدونس-ولحمل-720x198.jpg)




إذا كنت حاملاً يجب عليك التحقق من الفوائد الصحية أو الآثار الجانبية من أي شيء تقومين باستهلاكه ، على سبيل المثال إذا كنت تتمتعين باستخدام عشب البقدونس مثل التوابل في وقت سابق، فأنت الآن يجب عليك التفكير بشأن مواصلة تناوله طوال فترة الحمل.
فإذا كنت قلقة من تناول البقدونس أثناء الحمل، فقد ترغبين في قراءة هذا المقال ومعرفة ما إذا كان تناوله آمنا، وما الآثار الجانبية المتوقعة للبقدونس على حملك . تابعي القراءة .
هل البقدونس آمن خلال الحمل ؟
البقدونس هو عشب يستخدم بمثابة توابل لأنواع مختلفة من الأطباق في جميع أنحاء العالم. وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والآثار الجانبية القليلة، فهو يحفز الرحم ويمكن أن يسبب تقلصات الرحم، فإذا كنت حاملا فإن تناول جرعات عالية من البقدونس يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.


الآثار الجانبية لتناول البقدونس أثناء الحمل
البحث ما زال جاريا لمعرفة الجرعة الصحيحة من البقدونس والتي يمكن أن تستهلكينها بشكل آمن أثناء الحمل، ولكن لا توجد نتائج حاسمة بعد. وللتأكد من أنك لا تواجهين أي آثار جانبية أو مخاطر صحية من خلال تناول البقدونس خلال أشهر الحمل، تحققي مع طبيب أولا. ويمكن استخدام البقدونس بطرق مختلفة – مثل شكله الطبيعي في كأوراق ، أوفي هيئة زيت ، أوعصير أو حتى بذور.
وفيما يلي بعض الآثار من البقدونس التي يمكن أن تؤثر على صحتك وصحة جنينك خلال الحمل
– تحتوي أوراق البقدونس على زيت البقدونس، وعلى الرغم من أنه ليس لديه أي آثار جانبية عندما لا تكونين حاملا، فإنه يمكن أن يسبب مخاطر صحية محتملة إذا قمت بتناوله أثناء فترة الحمل .
– يحتوي زيت البقدونس على الأبيول ومريستيسين، والتي تعمل كمنشطات من أجل تسهيل الإجهاض، وزيت البقدونس يعزز نزول الحيض والذي يمكن أن يؤدي أيضا إلى تقلصات الرحم. كما يمكن لمكونات زيت البقدونس أيضا أن تؤدي إلى الولادة المبكرة، ويمكن أن تشكل خطرا محتملا على الصحة على كل من الأم والطفل.
– في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي زيت البقدونس إلى تلف الكلى ويسبب النوبات.
– المريستيسين الموجود في البقدونس يمكن أن يصل مباشرة الجنين كما يمكنه العبور من خلال المشيمة ويصل إلى جسم الجنين وعندما يصل طفلك فإنه يمكن أن يؤثر على معدل نبضات القلب، وغالبا ما يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب.
– المريستيسين يمكن أيضا أن يسبب آثار جانبية أخرى مثل الدوخة وفقدان التوازن.
– إذا كنت في العادة تتناولين الشاي الأخضر الذي يحتوي على خلاصة البقدونس وبذور البقدونس، فيجب أن تعلمين بأن الكمية العالية من زيت البقدونس يمكن أن يكون لها تأثير مقلق على كل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
– تناول زيت البقدونس بكميات كبيرة يمكن أيضا أن يسبب مشاكل الهيموغلوبين في دم الجنين .
– في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي تناول البقدونس عند الحوامل أيضا إلى بعض الحساسية ، وخاصة إذا كنت حساسة إلى النباتات الأخرى مثل الشمر والكزبرة والجزر والكرفس أو الشبت. حيث يتحول الجلد أكثر حساسية تجاه أشعة الشمس.
في حين أنه ليس آمناً استهلاك البقدونس خلال فترة الحمل، إلا أنه يمكنك استخدامه لتزيين الطعام.
وصفات البقدونس بوصفها مقبلات
قد يمنحك الطبيب الضوء الاخضر لتناول البقدونس وإعداده بوصفه مقبلاً للطعام أثناء الحمل، جربي بعض الوصفات التي سوف ندرجها هنا. وعلاوة على ذلك إذا طلب منك الطبيب تجنب أي عنصر، يرجى استخدام بديل:
1. حساء البطاطس والكراث
سوف تحتاجين :
3 الكراث المفروم – فقط الأجزاء البيضاء
4 ثمرات بطاطس
¼ ملعقة زبدة
½ كوب حليب
½ كوب ضوء كريم
1 ف مرق الدجاج أو الماء
¼ ملعقة كزبرة مفروم طازج
2 ملعقة كبيرة من الكراث المفروم
2 ملعقة كبيرة من الكرفس المفروم
1/8 بذور كرفس
البقدونس للتزيين
قطع خبز محمص
الملح والفلفل حسب الذوق
كيفية الإعداد :
– يقلى الكراث في الزبدة في مقلاة حتى أن يتحول إلى مادة لينة .
– إضافة ربع واحد من الماء أو مرق الدجاج أيا كان الذي تستخدمينه.مع إضافة ½ ملعقة صغيرة ملح و البطاطس والكرفس ويطهى على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
– إزالة البطاطس والكراث ووضعها في وعاء منفصل. استخدام هراسة البطاطس لهرس البطاطس والكراث حتى تتحول إلى الاتساق من الهريس الناعم. ويتم وضع هذا مرة أخرى في المقلاة مع السائل.
– إضافة الحليب والقشدة، والزبدة المتبقية،مع إبقاء التدفئة لمدة دقيقتين ثم ترفع من الحرارة.
– يضاف الملح والفلفل حسب الحاجة مع المقبلات من الخبز المحمص والبقدونس.
2. شوربة الكرفس
سوف تحتاجين:
1 من البصل المفروم
½ كوب من الكرفس
1 ورقة لوري
4 من أغصان البقدونس
1 غصن الزعتر
1 كوب ماء بارد
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة طحين
1 ملعقة كبيرة زبدة
1 لتر حليب مبستر
الملح والفلفل حسب الذوق
1 صفار بيض مضروب جيدا
2 كوب قشدة خفيفة
البقدونس الطازج للتزيين
كيفية الإعداد :
– مزج البصل والكرفس في مقلاة مع الماء والملح. وإضافة الزعتر وورق اللوري والبقدونس والقرنفل في قطعة قماش نظيفة ووضعها في وعاء. ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
– كريم الدقيق والزبدة حتى يتم المزج وإضافته إلى الحليب الساخن.
– إضافته إلى المقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. وإزالة قطعة قماش ووضع الزعتر والبقدونس مرة أخرى في الحساء.
– مزج ذلك في الخلاط ووضعه مرة أخرى في المقلاة. إضافة كريمة لباني وصفار البيض للضرب وإضافته إلى الحساء، مع وضع الملح والفلفل وتزين بالبقدونس.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2016, 19 : 04 AM
السكري من أهم مسببات أمراض شرايين القلب




انطلقت الاسبوع الماضي 29/7/1423هـ الحملة العالمية لداء السكري متزامنة مع حملة الامير سلطان بن عبدالعزيز للتثقيف الصحي، وقد بعث الاستاذ الدكتور منصور بن محمد النزهة مدير مركز الملك فهد لطب وجراحة القلب ورئيس جمعية القلب السعودية والاستاذ بجامعة الملك سعود بهذا المقال يلقي فيه المزيد من الضوء على مرض السكري كواحد من اهم عوامل الاصابة بامراض شرايين القلب.
داء السكري ينتشر في العالم بشكل وبائي اذ تقدر منظمة الصحة العالمية ان يرتفع عدد المصابين بمرض السكري من 150 مليونا في الوقت الحاضر الى 300 مليون في عام 2025 معظمهم سيكونون في الدول النامية، لكن نسبة الاصابة بمرض السكري تختلف من بلد الى آخر، فبينما تبلغ نسبة الاصابة في امريكا 9بالمائة لمن هم فوق سن العشرين وتصل الى 20 بالمائة لمن اعمارهم تزيد على 65 عاما فان نسبة الاصابة في دول الخليج العربية تصل الى اضعاف ذلك، خلال السنوات العشر الماضية اجريت عدة دراسات في دول الخليج العربية اشارت في مجملها الى ارتفاع نسبة الاصابة بمرض السكري، ففي المملكة العربية السعودية اجريت دراستان الاولى الدراسة الوطنية لمرض السكري والتي درست عينة وطنية لمن اعمارهم فوق 15 سنة ومن نتائجها ان نسبة الاصابة بداء السكري كانت 13% اما الدراسة الاخيرة فهي الدراسة الوطنية لدراسة امراض شرايين القلب في المملكة وقد اوضحت هذه الدراسة ان نسبة الاصابة لمن اعمارهم بين 30 - 70 سنة كانت 24 بالمائة وترتفع نسبة الاصابة مع ارتفاع السن لتصل الى 36بالمائة بعد سن الستين كما بلغت نسبة من هم معرضون للاصابة (مرحلة ما قبل داء السكري) 14%، وبلغت نسبة الاصابة بمرض السكري بين المرضى المصابين بامراض شرايين القلب 51 بالمائة ونسبة من هم في مرحلة ما قبل السكري 13.6بالمائة وتجدر الاشارة الى ان نسبة الاصابة بداء السكري بدول الخليج العربية متقاربة، فنسبة الاصابة بمرض السكري في البحرين بلغت 30 بالمائة كما اشارت دراسة من الكويت ان نسبة الاصابة بداء السكري بين المرضى المصابين بامراض شرايين القلب 75 بالمائة بين الكويتيين و36 بالمائة بين الوافدين وتعتبر هذه النسب عالية جدا عند مقارنتها بنسب الاصابة في الدول الغربية ففي بريطانيا بلغت نسبة الاصابة بمرض السكري بين المرضى المصابين بشرايين القلب 9بالمائة.
@ ماذا تعني هذه الارقام؟
ـ تعني ان مرض السكري ينتشر في العالم بشكل وبائي ولكن دول الخليج العربية تأتي في رأس القائمة وبنسب مرتفعة جدا، لاسباب عدة منها التغيير السريع في نمط الحياة كما انه يبدو ان هناك عوامل وراثية تتطلب منا اجراء المزيد من البحوث للوصول اليها.

@ لماذا الاهتمام بمرض السكري؟

لاشك ان مرض السكري يؤثر سلبا على نوعية الحياة كما اشار العديد من الدراسات الى ارتفاع نسبة الوفيات بين هؤلاء المرضى وفي سن مبكرة عن اقرانهم غير المصابين بمرض السكري بعدد سنوات قد تصل الى 15 سنة. ويرجع ذلك الى الاصابة بمضاعفات مرض السكري والذي يؤدي الى الكثير من المضاعفات عن طريق التأثير السلبي على الشرايين. وهناك نوعان من الشرايين التي يؤثر عليها مرض السكري. الشرايين الصغيرة والشرايين الكبيرة. ومن آثار داء السكري على الشرايين الصغيرة اصابة الكلى وشبكية العين والاعصاب الطرفية. ويعتبر داء السكري السبب الاول للفشل الكلوي في كثير من الدول ففي الولايات المتحدة الامريكية 40 بالمائة من حالات الفشل الكلوي بسبب داء السكري، كما انه من اهم اسباب العمى والاصابة بعدم الاحساس في الاطراف من جراء اصابة الاعصاب الطرفية. اما اصابة الشرايين الكبيرة فمنها اصابة شرايين القلب التاجية عالميا، وكما اشرنا فان من 51-57 بالمائة من مرضانا المصابين بامراض شرايين القلب من دول الخليج يعانون داء السكري كما ان هناك 13.5 معرضين للاصابة وتأثير داء السكري على الشرايين السباتية (الشرايين التي تغذي الدماغ) يؤدي الى الاصابة بالسكتة الدماغية. كما ان التأثير على شرايين الاطراف يؤدي الى الاصابة بنقص التروية لهذه الاطراف وقد يؤدي الى موات (غانغرين) مما يتطلب بتر جزء من الاطراف.
@ هل يمكن الحد من الاصابة بمرض السكري؟ وهل يمكن الحد من المضاعفات للمرضى المصابين؟

اشارت الى امكانية ذلك العديد من الدراسات منها ثلاث دراسات اجريت في السويد والصين, واخرها في فنلندا والتي اشارت انه يمكن خفض نسبة الاصابة بداء السكري بين اشخاص كانت اوزانهم مرتفعة (معدل نسب حجم الجسم 31كم2) وكانوا معرضين للاصابة بداء السكري (مرحلة ما قبل داء السكري) وتم ذلك عن طريق اتباع اجراءات تشمل خفض اوزانهم وذلك باتباع حمية تهدف لخفض الوزن مع خفض استهلاك كمية الدهون خاصة الدهون المشبعة وكذلك زيادة استهلاك الالياف في الطعام اضافة الى ممارسة الرياضة وقد ادى ذلك الى خفض اوزانهم بنسبة 5بالمائة (4-6 كجم خلال سنتين) وبعد مرور اربع سنوات من اتباع هذه الاجراءات انخفضت نسبة الاصابة بمرض السكري 58 بالمائة. وهذا يؤكد على اهمية خفض الوزن ودوره في الوقاية من الاصابة بداء السكري.
اما المصابون بداء السكري فقد اثبتت العديد من الدراسات ان ثقافة المريض بمرضه ومحافظته على علاجه واتباع الحمية بشكل جيد بحيث يكون مستوى السكر في الدم متحكما فيه يؤدي الى خفض نسبة الاصابة بمضاعفات السكري على شبكية العين وكذلك على الكلى والاعصاب. اما بالنسبة لاصابة الشرايين الكبيرة فقد اشارت دراسات اخرى الى انه بالاضافة الى التحكم في مستوى السكر في الدم فان معالجة عوامل الخطورة الاخرى للاصابة بامراض شرايين القلب والمصاحبة في كثير من الاحيان لداء السكري (والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون في الدم والتدخين) اضافة الى استعمال الاسبرين يؤدي باذن الله الى خفض نسبة الاصابة بامراض شرايين القلب والسكتة الدماغية واصابة شرايين الاطراف.
@ ما دور وزارات الصحة في دول مجلس التعاون؟

ان وزارات الصحة في دول مجلس التعاون تقع عليها مسئولية كبيرة وهي تنظر الى هذه الارقام. المسئولية عليهم كبيرة نلخصها باهمية بذل الجهد والمال على البرامج الوقائية اذا اردنا ان نخفض نسبة الاصابة بهذه الامراض مجتمعة ونخفض من معاناة المصابين بها اضافة الى خفض تكلفة الرعاية الصحية في المستقبل القريب والبعيد ان هذا يتطلب خططا وبرامج لمواجهة كل عامل من عوامل الخطورة التي اشرنا اليها. نحن نعلم ان مجلس وزراء الصحة بدول مجلس التعاون اصدروا قرارين في يناير 2001 القرار الاول يقضي بتنشيط عمل اللجنة الخليجية لمكافحة امراض القلب والاوعية الدموية (الوعائية) والثاني بتنشيط اللجنة الخليجية لمكافحة داء السكري.
اننا نطالب وزارات الصحة في دول مجلس التعاون باتخاذ الاجراءات الوقائية بشكل اسرع يتناسب مع حجم المشكلة والمعاناة. ان امراض شرايين القلب بدأت تفتك بافراد المجتمع الخليجي وبشكل وبائي، وبنسب تقترب من نسب الاصابة في الدول الغربية، اننا اذا لم نتدخل سريعا بخططنا الوقائية وبتطبيقها فقد نصل يوما الى اللاعودة وبالتأكيد لا احد منا يريد ذلك والله من وراء القصد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2016, 24 : 04 AM
اسباب الدوخة عند النوم ومالفرق بينها وبين الدوخه المستمرة


تعرف الدوخة أو الدوار بالإحساس بفقدان التوازن ، وقد يصاحبها تشوش الرؤية والصداع ، الاضطرابات أثناء السير ، مما يعني أنها اختلال التوازن والذي قد يكون شعور غير حقيقي ، قد يحدث الشعور بالدوخة بشكل سريع ومؤقت ويرتبط بوضع معين للمريض أي شعورها بالدوخة عند الوقوف أو عند النوم ، وقد يكون شعورا بالدوخة مستمرا لفترة طويلة ولا يرتبط بوضعية معينة .
أسباب الدوخة المستمرة :
– مشاكل في العينين ، مثل طول أو قصر النظر مما يعني حاجة المريض لمراجعة طبيب العيون والتأكد من حاجته لنظارة .
– التهاب الخلايا العصبية المسؤولة عن التوازن بالجسم .
– فقر الدم أو الأنيميا ، والذي تنتج عن نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم .
– قد تنتج الدوخة عن الحركة المفاجئة للرأس ، والتي ترجع لتشنج عضلات الرقبة فجأة .
– الإرهاق والإجهاد المستمر .
– التهاب في أي عضو من أعضاء الجسم .
– تناول بعض الأدوية .
– ضغط الدم المنخفض يؤدي للشعور بدوخة سريعة لنقص وصول الدم للمخ .
– السفر بالطائرة أو البحر يصيب البعض بالدوخة أو الدوار .
– الصداع المستمر ، وأكثرها سببا الصداع النصفي .
– الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ، أمراض الكلى ، الصرع .
– الشعور بالدوخة عن اصطدام الرأس بقوة ، أو السقوط على الأرض بشدة .
أعراض الدوخة عند النوم :
يشعر البعض عند الاستلقاء على السرير للنوم بالدوخة والتي يطلق عليها الدوار الموضعي الحميد نظرا لارتباط حدوثه بوضعية معينة ، وتوصف أعراضها :
– الإحساس بالدوار ، وحركة المكان المحيط بالمريض .
– استمرار الدوخة لفترة قصيرة لا تتجاوز بضع ثواني .
– تحدث الدوخة عند النوم على جانب معين أو النظر لأعلى .
– قد يصاحبها شعور بالغثيان أو عدم وضوح الرؤية

أسباب الدوخة عند النوم :
يرجع توازن جسم الإنسان لثلاثة أجهزة تتوافق بدقة في عملها ، وتعتبر الأذن الداخلية أهم هذه الأجهزة لحفظ التوازن ، وتتكون الأذن الداخلية من جزئين الجهاز الدهليزي وهو الجهاز التوازن الحسي ، والقوقعة وهي العضو المسؤول عن حاسة السمع .
يتكون الجهاز الدهليزي من جزئين الأوتولث ، والقنوات الهلالية ، والأتولوث عبارة عن غرف مجوفة يحتوي على سوائل وشعيرات حسية ذات نهايات عصبية مرتبة عليها أجسام بلورية الشكل مكونة من الكربون والكالسيوم ، وهي ذات وظيفة حسية لاستشعار جاذبية الأرض ، أما القنوات الهلالية فهي مكونة من أنابيب هلالية تحتوي على سوائل إلى جانب أجسام هلالية متحركة في نهايات هذه الأنابيب وهي تقوم باستشعار حركة الرأس في جميع الاتجاهات .
يحدث الشعور بالدوار الموضعي عندتفكك بعض الأجسام البلورية من الأوتولث ، وتتجه داخل السوائل في الأذن الداخلية ، ثم تتجمع بعض أجزاء منها نحو الأجسام الهلامية في القنوات الهلالية ، وهو ما يحدث عند الاستلقاء للنوم ، مما يحفز ارسال نبضات عصبية للدماغ والتي تفسر خطأ أن الرأس يدور مما يخلق الشعور بالدوخة وعدم وضوح الرؤية .
علاج الدوخة بأنواعها : يتمثل علاج الدوخة المستمر بعلاج أسبابها العضوية السابق ذكرها ، أما الدوخة عند النوم يمكن علاجها مساعدة اختصاصي السمعيات المدرب أو طبيب العلاج الطبيعي فيما يسمى مناورة سيمونت ، والتي تعمل على اعادة الأجسام البلورية لمكانها لامتصاصها ومساعدتها للالتحام مع نظائرها من جديد .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2016, 50 : 04 AM
رفة العين .. التفسير العلمي .. الأسباب والعلاج

تعتبر ظاهرة رف الجفون مشكلة شائعة، وهي عادة تصيب عيناً واحدة ولكنها أحياناً تطرأ في العينين معاً، وهي تنجم عن انقباض لا إرادي للعضلة الدائرية التي تحيط بالعين، كذلك يعتبر الطب أن استمرار رمش الجفون لمدة ساعات أوحتى عدة أيام أمر طبيعي، وهو يظهر عند أشخاص متعافين كلياً.

لكن هذه الحالة تزداد إجمالاً عند الذين يمارسون نشاطاً جسدياً مفرطاً أو يعانون من الإرهاق ونقص النوم والإجهاد، والذين يبالغون في استهلاك الكافيين، وقد تطرأ هذه الحالة أيضاً بعد عملية جراحية للعين.

الاسم الطبي:
الميوكيميا Myokymia وهي العبارة الطبية لهذه الظاهرة.. تختفي عادة من تلقاء نفسها من دون أي علاج مع أخذ قسط كاف من النوم والتخفيف من الكافيين والابتعاد عن الإجهاد، أما إذا استمرت على قاعدة يومية لمدة شهرين أو أكثر يمكن إيقافها بواسطة عقار خفيف مضاد للانقباض يصفه الطبيب أو بواسطة حقنة في محيط العين من مادة توكسين الـ Botulinum المعروفة تحت اسم بوتوكس من قبل أخصائيي أمراض العيون، أما إذا امتد الانقباض إلى عضلات أخرى من الوجه فهو يستدعي استشارة الطبيب.

كيف تتنبه العضلات؟
تكون خلايا العضلة سهلة التنبيه لأن غشاء كل خلية مشحون كهربائيًا ولهذا يقال إن الخلية العضلية بها كامن كهربائي، ينتج هذا الكامِن الكهربائي من وجود أيونات الصوديوم والبوتاسيوم (جزيئات مشحونة كهربائيًا) على كل ناحية من الغشاء، وتتحرك أيونات البوتاسيوم بسهولة خلال الغشاء وتتجمع في الخلية.

ولا تدخل أيونات الصوديوم للخلية بنفس السهولة، بالإضافة إلى آليَّة الغشاء الخاصة التي تدفع البوتاسيوم داخل الخلية وتدفع الصوديوم خارجها، ومن ثم تحتوي الخلية طبيعيًا على كثير من البوتاسيوم وقليل من الصوديوم.

العلاج:
الكمادات الباردة
بينما تشكل رفة العين اللاإرادية إزعاجاً للإنسان، فإن البعض الآخر لا يمر بها على الإطلاق، ولكن في كل الأحوال إذا ابتدأت في طالعة النهار فإن ذيولها تنسحب مع هبوط الظلام، وللتخلص أيضاً من تلك الرفة يمكنك استخدام كمادات باردة.

الطبيب النفسي:
أحياناً تعكس رفة العين حالة فردية بغرض إطلاق شحنات الإجهاد، فالإجهاد الذي يؤثر على عينك يمكن أن يكون ناجماً عن ضغوطات نفسية أو عدم معرفة الأشياء التي ترينها، على سبيل المثال.

خبير العلاج بالإبر الصينية:
عدم التوازن في العلاقة ما بين الكبد والمرارة يمكن أن يعصف بالجسم كله، وهو ما يمكن أن يتسبب في رفة العين.. وللحيلولة دون الإصابة برفة العين عليك الخلود إلى الراحة التامة مع شرب كميات وافرة من الماء، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على صحة الكبد وعليك تجنب تناول الطعام قبيل أن تأوي إلى السرير، لأن كبدك لا يعمل أثناء النوم ويفضل دائماً أن تقلل من تناول أية مواد تحتوي على الكافيين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2016, 47 : 11 AM
وكالة المعايير الغذائية البريطانية” تحذر”: نواة عجوة المشمش سم قاتل


http://al-marsd.com/wp-content/uploads/2016/05/77-5.jpg (http://al-marsd.com/39212.html)


أعلنت “وكالة المعايير الغذائية” البريطانية، تحذيرا أمس من أكل النواة الموجودة في عجوة المشمش، ووصفت محتوياتها بسم يقتل آكليها، سواء طبيعية بعد إخراجها من حبة المشمش، أو جافة في مستوعبات محفوظة فيها ويشترونها من المحلات، متأثرين بالمنتشر عنها من معلومات تشير إلى احتوائها على مركبات مدمرة لخلايا بعض أنواع السرطان، وهو ما نقرأه مكتوبا على أغلفة المستوعبات المحفوظة فيها.
وذكرت الوكالة وفق ما نقله موقع العربية نت إلى أن نواة عجوة المشمش غنية جدا بالسيانيد، المعروف عنه، بسم زعاف قاتل متى يتم تناوله، لذلك شرحت الوكالة المنشور تحذيرها في موقعها، كما بوسائل إعلام بريطانية عدة اليوم الجمعة، أن كمية 190 غراما منها كافية لإنهاء حياة آكلها، فيما يتعرض المتناول لأقل من 65 أو 90 غراما مرة واحدة، لمضاعفات مثيرة للقلق الصحي، أشهرها “تنمّل” أو تخدر يشعر به في أطراف الأصابع، يفقدها الإحساس بما تلمسه لفترة معينة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 07 / 2016, 10 : 04 AM
يزداد تأثيره عند تناوله بصورة منتظمة ولمدة طويلة (2-2)

الجنسنج.. يتعارض مع مضادات التخثر وأدوية السكري


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/00/d8/00d81b2b7b43d0be25abb8dd188b45b7.jpg
الجنسنج


تواصلاً للحديث حول الجنسنج وتأثيرات الجنسنج الكوري والتي كشفها الطب الحديث وبعد أن أشرنا إلى فائدته في الوقاية من البول السكري نوضح اليوم العديد من فوائده الأخرى وهي:
1- الوقاية من السرطان:
درس الأستاذ ويكي من جامعة كوماموتو اليابانية التأثيرات النباتية ضد السرطان لمئة وسبعة عشر نوعاً من الأعشاب الطبية ومن بينها الجنسنج الكوري ووجد أن الجنسنج الكوري له تأثير مضاد للسرطان على الأخص السرطان البطني ذو الخلايا غير العادية. ووجد الدكتور ووايك هوانغ من جامعة كوريا الكورية بأن تأثير الجنسنج الأحمر الكوري ضد السرطان أفضل من الجنسنج الأحمر الصيني من خلال دراسة العناصر ضد السرطان للجنسنج الأحمر الوردي والأحمر الصيني.
2- التأثيرات على وقاية تصلب الشرايين وفرط ضغط الدم:
درس الأستاذ تشونغ نوجو من جامعة يونسي الكورية تأثير الجنسنج الأحمر الكوري على زيادة شحوم الدم وذلك بإطعام الأرانب وجبات كبيرة محتوية على الكولسترول، وفي الندوة العالمية الثالثة للجنسنج قال: إن الجنسنج الأحمر الكوري وحده لايستطيع فقط خفض مستوى الكولسترول في الدم، وإنما أيضاً ينشط الأنزيمات المختلفة المتعلقة بأيض المواد الشحمية ويمنع تكوين تراكم المواد الشحمية على جدران الأوعية الدموية.
كما وجد الدكتور ناكانيشي في مستشفى الصليب الأحمر الياباني أن الجنسنج الأحمر الكوري يؤثر تأثيراً كبيراً على تحسين أيض المواد الشحمية، الأمر الذي يؤدي إلى منع تصلب الشرايين في التجارب السريرية بعد أخذ كبسولات الجنسنج الأحمر الكوري لعدد 31 رجلاً وامرأة. وقال الدكتور ياماموتو من مستشفى نيسي في أوساكا باليابان، إن أخذ مسحوق من الجنسنج الأحمر الكوري لعدد 67 مصاباً بفرط سكر الدم بسبب فرط مرض البول السكري خفض مستوى الكوليسترول في الدم وكذلك الدهون الثلاثية ولويحات الدم لهؤلاء المرضى بينما زاد بروتين المواد الشحمية الثلاثية ذو الكثافة العالية.
3- الجنسنج الكوري الأحمر والكبد:
قال الدكتور دول ريونغ من جامعة جونغ أنغ الكورية، إن الجنسنج الأحمر الكوري يخفض النخر الكبدي أو الموت لخلايا الكبد التي تسببها بعض المواد الكيماوية مثل رابع كلوريد الكربون.
4- التأثيرات على اضطراب المعدة:
قام الدكتور ماتسودا وزملاؤه من جامعة كينكي اليابانية بإعطاء خلاصة الجنسنج الأحمر الكوري للقطط المصابة بالقرحة المعدية لدراسة تأثير الجنسنج عن إضطرابات المعدة فوجدوا أن خلاصة الجنسنج تعوق تكوين القرحة المعدية بصورة ملحوظة ناهيك عن تحسين دوران الدم في الغشاء المخاطي المعدي.
5- تأثير الجنسنج الأحمر الكوري ضد الشيخوخة:
أكد الدكتور بيولفهون من جامعة سيؤل الوطنية الكورية أن الجنسنج يحتوي على مركب راتنجي فينولي يؤثر على إزالة الكرب والضيق بالإضافة إلى منع الشيخوخة، كما أنه يفيد في إزالة مرض النسيان.
6- تأثير الجنسنج على الدورة الدموية:
أعطى الدكتور كانيكو خلاصة الجنسنج الكوري إلى ثلاثين مريضاً ومريضة يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاماً ويعانون من تصلب الشرايين وداء البول السكري وضغط الدم المنخفض وتليف الكبد، وكانت النتيجة شفاء سريعاً من الأعراض الموضعية مثل الصداع والثقل في الرأس وتطبل البطن والبرودة في الأيدي والأقدام وفقدان الشهية والدوار وألم المفاصل العضلي والتعب.
7- تأثير الجنسنج على المناعة وفقر الدم:
ثبت تأثير الجنسنج الكوري الأحمر على تقوية جهاز المناعة وذلك إثر الدراسة التي قام بها الدكتور كيوهيوك تشو من جامعة جونيام الوطنية؛ حيث استخدام صابونينات الجنسنج. أما الدكتور كانيكي في مستشفى نويوما المركزي الياباني فقد أعطى 13 مريضاً يعانون من فقر الدم جرعات من العناصر الفعالة في الجنسنج فاكتشف أنه أثر تأثيراً جيداً على الأنيميا، وقد اكتشف الأستاذان يامامورا في جامعة أوسكا وارتيشي في جامعة كينكي اليابانية عن طريق البحث المشترك على 20 مريضاً مصابين بفقر الدم الناتج عن مرض الكبد ومرض المعدة وداء البول السكري والسل أن لعناصر الجنسنج تاثيراً مهماً على فقر الدم.
8- الجنسنج والإيدز:
فيما يتعلق بمرض الإيدز الذي يسمى طاعون العصر أو طاعون القرن العشرين أو العقاب السماوي ذكر الدكتور يولغوشين وجماعته في جمعية الصحة الوطنية الكورية في التقرير الذي تناول الجنسنج الأحمر على الإيدز وتم إصداره في عام 1992 أن للجنسنج تأثيراً جيداً على مقاومة الإيدز عند استعماله مع علاج الإيدز AZT.
كيف يستخدم الجنسنج الأحمر الكوري بالذات:
يزداد تأثير الجنسنج الأحمر الكوري عند تناوله بصورة منتظمة ولمدة طويلة؛ حيث يوضع الجنسنج في وعاء مع الماء ثم يغلى على النار حتى يتركز الماء إلى ثلث الكمية الأصلية ثم يرشح أو يصفى وتشرب الخلاصة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بمعدل 300 سم 3 كل مرة قبل تناول الطعام وعند الشعور بالجوع. والوصفة السابقة تتكون من 12-20 جراماً من الجنسنج الأحمر مع عناب بمقدار 10 جرامات وزنجبيل بمقدار غرامين وماء بمقدار لتر. وهذه الوصفة تعمل كدواء منشط باستمرار. وتوجد عدة أطباق تحضر من الجنسنج مع الشوربة وخاصة شوربة الدجاج أو مع العسل أو مع اللحوم، فهناك عدة أطباق شهية جدا.
جرعات الجنسنج ومستحضراته:

يوجد عدد كبير من مستحضرات الجنسنج تربو على عشرين مستحضراً شركات مختلفة وأغلب هذه المستحضرات مسجلة في وزارة الصحة السعودية؛ حيث توجد مستحضرات على هيئة كبسولات بجرعات 100 ملجم، 150 ملجم، 200 ملجم، 250 ملجم، 400 ملجم، 404 ملجم، 405 ملجم، 424 ملجم، 500 ملجم، 505 ملجم، 535 ملجم، 1000 ملجم، 1250 ملجم. كما يوجد الجنسنج على هيئة أقراص بحجم 350 ملجم، 500 ملجم، وكذلك يوجد على هيئة سائل بجرعات 300 مليجرام لكل ملي من الماء، كما يوجد الجنسنج كما هو على هيئة جذور، ويمكن عمل مغلي من الجذور؛ حيث تؤخذ 3 جرامات يصب فوقها ماء مغلي ويترك مدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب. وأما الجرعات اليومية فتكون الجرعة المتوسطة مابين 1 إلى 2 جرام من الجذر، وتؤخذ مابين 3 إلى 4 مرات في اليوم ولمدة 3 إلى 4 أسابيع.

هل الجنسنج بأنواعه آمن الاستعمال؟
نعم آمن الاستعمال إذا استعمل وفق الجرعات المحددة، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال فيجب عدم استعماله.
هل يتعارض الجنسنج مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية؟ أو يسبب الحساسية؟
نعم يتعارض الجنسنج مع الأشخاص المصابون بالحساسية مثل الأرق وإدماء المهبل ووجع الثدي (Mastalgia)، والهوس (Mania)، وتسرع القلب (Tachycardia)، ومتلازمة ستيفن جونسن، والصفار الناتج من الكولسترول (cholestrolhepatitis) وانقطاع الطمث (amenorrhea)، ونقص الشهية والأوديما، والإسهال وحساسية الجلد وسرعة النبض والصداع، والدوار أو الترنح (vertigo) والخوف.
هل يتعارض الجنسنج مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
نعم يتعارض الجنسنج مع كل من القهوة والجوارانا والشاي والمتة والكاكاو، ومع الأدوية العشبية التي لها تأثير مضاد للتخثر وأدوية مضادات تكسر صفائح الدم مثل الأنجليكا (Angelica) والأرنيكا (Arnica) والحلتيت (Asafoetida) والبولدو (Boldo) والشطة الحارة (capsicum) والكرفس (celery) والبابونج (chamomile) والقرنفل (clove) والحلبة (Fenugreek) والثوم والزنجبيل والجنكة وعرقسوس والبصل والبابايا والكركم والخس البري والجزر البري.
هل يتعارض الجنسنج مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
نعم يتعارض الجنسنج مع الأدوية الكيميائية المصنعة؛ حيث تتعارض مع مضادات التخثر كالورفارين والأسبرين والبلافكس وكذلك مع أدوية الذهان (مضادات الذهان) ومع الكافئين ومع مركب الديجوكسين Digoxin وأدوية السكر ومع أدوية الهرمونات، والأنسولين، وأدوية المنبهات ومثبطات مونوآمين اكسايد، والورفارين.
هل يتعارض الجنسنج مع الطعام؟
يتعارض الجنسنج مع القهوة والشاي.
هل يتعارض الجنسنج مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
نعم يتعارض الجنسنج مع الاختبارات المخبرية مثل اختبار جلوكوز الدم، ومع الثرومين؛ حيث يزيد معدل الثرومين.
هل يتعارض الجنسنج مع الأمراض أو حالات مرضية؟
نعم يتعارض الجنسنج مع أمراض الناعورة (حالات الإدماء) ومع أمراض القلب، وأمراض السكر، والأرق والشايزوفرينيا.
ما الجرعات الآمنة للجنسنج؟
الجرعات الآمنة للجنسنج هي المحددة في جرعات الجنسنج ومستحضراته داخل الموضوع.

سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 07 / 2016, 37 : 04 AM
أشهر الأعشاب الطبية وزراعتها بحاجة إلى عناية فائقة

الجنسنج.. ينشط الجسم ويخفض السكري


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/4d/4b/4d4b4fb72164435aa22f17e063ff6f65.jpg
يدخل في العديد من الأطعمة



جابر سالم القحطاني

الجنسنج هو نبات عشبي معمر لا يزيد ارتفاعه عن متر يحمل أوراقاً مركبة تتكون من خمس وريقات بيضاوية الشكل ومسننة الحواف وعناقيد من الأزهار الصغيرة ذات لون أحمر ويمكن أن يكون أصفر في بعض الأنواع الأخرى. وللعنقود الزهري عنق طويل ويوجد في كل نبات عنقود واحد من الأزهار فقط. وللجنسنج جذر يشبه شكل جسم الإنسان وخاصة النوع الكوري، ويصل طول الجذر ما بين 7 إلى 10 سم وقطره مابين 2 إلى 3سم. وله جذور جانبية عديدة وله رأس علوي مدور، ويصل طول الجذر كاملاً برأسه وجذوره المتفرعة إلى حوالي 35سم ووزنه مابين 40 إلى 120 جراما ويصل في بعض الأحيان إلى 300 جرام. تحصد جذور الجنسنج بعد زراعته بأربع إلى ست سنوات، ويسمى جذر الجنسنج في أعقاب جنية باسم "سوسام" أو بالجنسنج الطازج؛ لأنه لم يجفف بعد. الجزء المستخدم من نبات الجنسنج هو الجذر فقط، يعرف الجنسنج الأصلي المعروف بالكوري علمياً باسم Panax ginseng ومنشأ هذا النوع كوريا ومنشوريا.
يوجد من الجنسنج عدة أنواع هي:
1- الجنسنج الأميركي المعروف علمياً باسم Panax quinquefolium ويشبه في شكله شكل العمود ومنشؤه أميركا الشمالية.
2- سانتشي ويعرف علميا باسم Panax notoginseng وهو يشبه في شكله الجنسنج الصغير.
3- جنسنج الخيزران الذي يعرف علمياً باسم P.Japonicum ويشبه في شكله جذر الخيزران ومنشؤه منطقة تسمى يونان في الصين واليابان.
4- جنسنج القزم ويعرف علمياً باسم P.trifolium ويشبه في شكله الكرة ومنشؤه شمال شرق أميركا.
5- جنسنج همالايا والمعروف علمياً باسم P.Pseudoginseng ويشبه في شكله البصلة ومنشؤه نيبال، شرق الهمالايا. تختلف زراعة الجنسنج الكوري بالذات عن زراعة المحاصيل الأخرى، فعند زراعة الجنسنج مرة واحدة لا يمكن زراعته مرة ثانية في الحقل نفسه خلال خمسة عشر عاماً على الأقل. ولابد من اختيار الحقل بعناية فائقة؛ لأن الحصول يعتمد على طبيعة التربة ومستوى الأرض. وزراعته تحتاج إلى عناية كبيرة إلى درجة إعداد جيد لتربة الحقل مدة عامين من الحرث المتكرر بوجود الأعشاب وشجيرات البلوط لمزجها جيداً بالتربة. وشتلات الجنسنج يتم زرعها في مشاتل معدة خصيصاً ويجب زراعة وتنمية الجنسنج الكوري محجوباً عن الشمس ودون استعمال الأسمدة الكيماوية ولهذا نجد أن الجنسنج الكوري باهظ الثمن.
المحتويات الكيميائية للجنسنج:
تحتوي جذور الجنسنج الكوري على كربوهيدرات بنسبة مابين 60 إلى 70% ويحتوي على صابونين الجنسنج (Ginsenoside)، 19 مركباً من نوع صابونين(ProtoPanaxadiol) وعشرة أنواع من نوع صابونين (ProtoPanaxatriol) ونوع واحد من صابونين (Oleanane). كما يحتوي على متعدد السكاكر التي تذوب في الماء، ويحتوي على البولياسيتلين وعشرة أنواع أهمها Panaxytriol وكذلك مكونات فينوليه مثل المالتول وحمض السناميك ويحتوي كذلك على بيتاكاربولين (B-Carboline) وعلى لجنانز مثل Gomisin-N-A وكذلك مكونات نتروجينية مثل الأدينوسين والببتيد المحمص والروتين الثابت بالحرارة والغليكوبروتين لتكوين بروتينات المناعة.
الاستعمالات المأثورة للجنسنج الكوري:
الجنسنج الكوري هو أشهر الأعشاب الطبية قاطبة وقد حظي بتقدير لفوائده العلاجية منذ 7000 سنة وتمتع بمكانة عالية لدرجة أن حروباً جرت للسيطرة على الغابات التي كان يزدهر فيها، وقد أدخل طبيب عربي الجنسنج إلى أوروبا في القرن التاسع، لكن قدرة الجنسنج على رفع المهمة ومقاومة الكرب لم تعرف في الغرب إلا في القرن الثامن عشر.

وقد ورد في كتاب "خصائص العقاقير الصينية وتأثيرها" أن الجنسنج الكوري ينشط الجسم ويقوي الرئة والطحال ويريح القلب، كما جاء في كتاب "صيدلانيات شين لونغ " أن الجنسنج الكوري يمكن استخدامه كدواء لتقوية نشاط الأعضاء الباطنية الخمسة بما فيها الكبد والطحال ولمساعدة نشاط المعدة. ولإيقاف الاضطراب العنيف والقيء والعطش. وبالأضافة إلى ذلك يساعد الجنسنج الكوري على سير دوران الدم، وعند استخدامه الطويل يحسن الأحوال البدنية ويطيل العمر حسب زعمهم، ونحن نعلم أن الأعمار بيد الله. يقول كتاب "Pen Ts,ao Kano Ma" الذي هو أرقى نوعية وأقدم كتاب للصيدلية في الصين عن الجنسنج ما يأتي:

يشفي الرجال والنساء بسرعة من الضعف ويساعد وظائف الأعضاء الباطنية.
يريح المرضى الذين يعانون من التعب الشديد والإجهاد وعدم الاستقرار وذلك بفضل تأثيره في تقوية الأعصاب.
يمنع الأمراض الفيروسية والأنفلونزا بفضل زيادة المقاومة.
يجعل العين حادة ويعزز نشاط الدماغ.
يؤثر تأثيراً ملحوظاً على الأعراض الذاتية الناتجة عن داء البول السكري مثل العطش والشراهة في الأكل والتبول المتتالي.
يوقف القيء الشديد.
يقوي وظيفة المعدة ويشفي المصاب بعسر الهضم ويعزز عملية الهضم.
له تأثير نافع على القيء والإسهال المتكرر الناتج عن التهاب مزمن في المعدة والأمعاء.
يساعد في تقليل الغازات في المعدة والأمعاء الغليظة.
يمكن استخدامه في حالة الشلل والخلل الوظيفي للأيدي والأرجل بسبب السكتة الدماغية والنزف الفجائي الغزير في الدماغ، وله تأثير جيد على حرارة المعدة إلى جانب سوء الهضم بسبب المعاناة من الحرارة. في حالة تناول الجنسنج الكوري مدة طويلة وبانتظام فإنه ينعش الجسم ويطيل العمر حسب ادعائهم ونحن نعلم أن الأعمار بيد الله.
يستخدم الجنسنج في حالة الشعور بالضغط على الصدر والصعوبة في التنفس بسبب سوء الهضم وقلة الحيوية الجسدية.
يدمر الأنسجة الورمية ويحد منها.
يزيد الإفراز الداخلي للمرارة.
يقوي وظيفة الرئة في حالة حدوث خفض سعة التنفس.
يستخدم في جميع الأمراض النسائية التي تحدث أثناء الحمل بعد الإنجاب.
ينشط القوة ويساعد على وقف نفث الدم والبول الدموي والنزيف في الرحم والأمعاء الغليظة والمعدة.
يتحكم في الحمى الناتجة من الإجهاد في القلب والرئة والجهاز الهضمي بسبب الضعف البدني وكثرة الجهد العملي.
نافع للالتهاب الشديد والتهاب القولون.
مفيد للصداع والدوار.
يستخدم في حالة كثرة أو الصعوبة في التبول.
تأثيرات الجنسنج الكوري التي كشفها الطب الحديث:

1- تأثيرات جديدة على الوقاية لمرض البول السكري: حيث أصدر الأستاذ كيمورا من كلية توياما للطب والصيدلة في اليابان تقارير في ندوة الجنسنج العالمية الثالثة أعدها على أساس النتائج عن اختبارات على الحيوانات جاء فيها أن مركب جنسونيسايد هو عامل مخفض للسكر وله وظيفة حفظ التوازن.
وأصدر الأستاذ جون سيونغ تشو من جامعة كيونغبوك الكورية والأستاذ أوكودا من جامعة أهيمي اليابانية والدكتور يامامودو من مستشفى تيسي في أوساكا باليابان، والدكتور يوسيدا من مستشفى ياواتاهاما البلدي في اليابان أنه باستخدام الجنسنج الكوري الأحمر يمكن تخفيض مستوى سكر الدم للمصابين بمرض البول السكري، كما أنه يمكن تخفيض جرعات الأنسولين. وقد ظهر تحسن واضح في الأعراض الجانبية لمرضى البول السكري مثل الدوار والآلام في الكتف والضغط على الصدر والعطش والتعب في جميع أجزاء الجسم والثقل في الرأس.

أبـوحـمـد
04 / 07 / 2016, 07 : 02 PM
الرياضة البدنية تجدد خلايا المخ المفقودة

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2016, 21 : 04 AM
30% من الحوامل قد يظهر لديهن الشخير للمرة الأولى خلال الحمل ..

النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق وتقطّع النوم !


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/80/02/8002ce72eef2b09ed091f454de770bbc.jpgتوقف التنفس يزداد خلال الحمل





تصيب الآلام أثناء الليل السيدات أكثر من الرجال مما قد يؤثر في نومهن ويسبب الأرق أو تقطّع النوم
هناك فروق فيزيولوجية وهرمونية بين الرجل والمرأة، مما يجعلهما عرضة لأمراض مختلفة. ففي حين يكون الرجال عرضة لبعض الأمراض، تكون النساء عرضة لأمراض أخرى. وهذه الفروقات بين الجنسين لها تأثيرات على النوم واضطراباته كذلك. فطبيعة عمل ومسؤوليات كل منهما قد تؤثر على عدد ساعات النوم مثلا، ففي سن الطفولة لا توجد عادة فروقات في عدد ساعات النوم بين الجنسين ولكن في الكبر تختلف الأمور نسبيا. فالمرأة من أقل فئات المجتمع في عدد ساعات النوم؛ حيث يصل معدل عدد ساعات النوم عند السيدات بين 30 و60 سنة إلى أقل من 7 ساعات يوميًا خلال أيام الأسبوع. ويعود ذلك إلى عوامل عدة تتميز بها المرأة. فالمرأة تمر بتغيرات فيزيولوجية معينة تؤثر في جودة نومها كالدورة الشهرية، والحمل وسن انقطاع الطمث. فتغير مستوى الهرمونات الذي يصاحب التغيرات السابقة يؤثر في جودة النوم. كما أن للمرأة دورًا مميزًا في رعاية شؤون الأسرة وتربية الأطفال وفي بعض الأحيان العمل خارج البيت مما يؤثر بصورة مباشرة على نومها. ونقص النوم خلال الليل ينعكس سلباً على المرأة خلال النهار. وعندما تتفهم المرأة تأثير العوامل السابقة فإن ذلك سيساعدها في الحصول على نوم أفضل.
تأثير التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية على النوم:
يصاحب الدورة الشهرية تغير في مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم مما يؤثر في النوم. وتأثر السيدات بهذا التغير ليس ثابتًا فقد يختلف التأثير من سيدة إلى أخرى. ويمكن تقسيم التأثيرات إلى التالي:
• الأيام السابقة للدورة:
وخلال هذه الأيام تشعر الكثير من النساء بالاحتقان والصداع وتغير المزاج والاكتئاب والتوتر. وهذا يؤثر على النوم؛ حيث تعاني أكثر السيدات من الأرق والنوم غير المريح خلال هذه الفترة، وعلى العكس من ذلك فإن بعض السيدات قد يعانين من زيادة النعاس والنوم.
• خلال الدورة: ويكون هناك نقص حاد في هرمون البروجيسترون. وخلال هذه الفترة تعاني الكثير من السيدات من سوء في جودة النوم، حيث تعاني نحو 36 في المئة من السيدات من تقطع النوم خلال الأيام الأولى من الدورة.
ولا يوجد علاج خاص لهذه المشكلات، ولكن تُنصح السيدات اللاتي يعانين من شدة اضطرابات النوم خلال هذه الفترة بممارسة الرياضة بشكل منتظم والانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ وتجنب المنبهات والمأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قبل النوم. 
تأثير الحمل والتغيرات الفيزيولوجية المصاحبة على النوم:
يحدث خلال الحمل العديد من التغيرات والأعراض التي تؤثر في النوم. فآلام الساقين وأوجاع العضلات، والغثيان، والشعور بالحموضة، وحركة الجنين كلها أمور تؤثر في جودة النوم. وقد أظهر استفتاء في الولايات المتحدة أن 78 في المئة من الحوامل يشكين من زيادة اضطرابات النوم خلال الحمل. وللتبسيط يمكن تقسيم تأثيرات الحمل إلى ثلاث مراحل:

• الأشهر الثلاثة الأولى:وخلالها يزيد هرمون البروجيستيرون في الدم. ويمكن تلخيص التأثيرات في التالي:

زيادة في النعاس وكثرة النوم مقارنة بفترة ما قبل الحمل.
زيادة الرغبة في التبول خلال الليل مما يؤثر في استمرارية النوم بالليل وبالتالي قد يزيد من زيادة النعاس بالنهار.
• الأشهر الثلاثة الثانية (4-6): ويستمر خلالها ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون ولكن بصورة أبطأ. ويمكن تلخيص التأثيرات في التالي:

يتحسن النوم مقارنة بالثلث الأول ولكنه يظل أسوأ من فترة ما قبل الحمل.
تقل الرغبة في التبول مما يؤدي إلى بعض الاستقرار في النوم.
• الأشهر الثلاثة الأخيرة (6-9): وخلال هذه الفترة تعاني الكثير من السيدات من اضطرابات النوم.

أظهرت بعض الاستفتاءات أن 97 في المئة من الحوامل يعانين من اضطرابات النوم في نهاية الحمل.
وخلال هذه الفترة تزداد الرغبة في التبول بالليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي إلى تقطع النوم.
كما أن الكثير من السيدات يعانين من احتقان الأنف مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس خاصة بالليل مما قد يؤثر في النوم.
وخلال الحمل قد تظهر بعض اضطرابات النوم التي لم تكن موجودة سابقًا. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن 30 في المئة من الحوامل اللاتي لم يكن يعانين من الشخير يظهر لديهن الشخير للمرة الأولى خلال الحمل. وإذا كان احتقان الأنف وانسداده شديدين فقد يؤدي ذلك إلى انسداد مجرى التنفس العلوي وتوقف التنفس مما قد يسبب تقطع النوم وزيادة النعاس أثناء النهار، وقد يسبب نقصًا في مستوى الأكسجين أثناء النوم وزيادة ضغط الدم الحامل. وربطت الدراسات الحديثة بين الشخير أثناء الحمل وزيادة احتمال إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. كما ربطت دراسات أخرى بين الشخير وتأخر نمو الجنين. وأظهر بحث جديد قدم الأسبوع الماضي (فبراير 2013) في مؤتمر طب الأمومة والجنين في مدينة سان فرانسيسكو أن نسبة أمراض واعتلالات القلب بين الحوامل اللاتي يعانين من توقف التنفس بلغت 31%. لذلك، إذا كانت الحامل تعاني من الشخير وزيادة النعاس فإنها تُنصح بمراجعة الطبيب.

كما أن الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة (تململ الساقين) وهي عبارة عن إحدى اضطرابات النوم، وتتميز بأحاسيس غريبة وغير مريحة في الساقين يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم، ولكنها عادة ما تحدث بكثرة قبيل النوم وينتج عنها رغبة شديدة في تحريك الرجلين أو حتى المشي، ونتيجة لذلك يجد المصاب صعوبة في النوم ومن ثم الأرق. وأظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه المتلازمة تصيب 25 في المئة من الحوامل.
ما النصائح التي يمكن أن توجه للحامل؟
• تُنصح الحامل في الثلث الأخير من الحمل بالنوم على الجنب الأيسر، حيث إن ذلك يسهل تدفق الدم للجنين والكليتين. كما تُنصح بتجنب النوم على الظهر لفترات طويلة.
• الإكثار من شرب السوائل بالنهار والتقليل منها بالليل.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• إذا كانت الحموضة تسبب مشكلة للحامل عند النوم فإنها تُنصح باستخدام الوسائد لرفع الرأس عند النوم، وكذلك تجنب الحمضيات والتوابل.
• تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم يجعل المعدة ممتلئة مما قد يقلل من الإحساس بالغثيان والحموضة.
• بعد الولادة، تعاني الأم عادة من تقطع النوم بسبب كثرة استيقاظ رضيعها مما ينعكس سلبًا على نشاطها خلال النهار وقد يسبب لها الاكتئاب. وتُنصح الأمهات بأخذ غفوة في الأوقات التي يغفو فيها رضيعها، كما أن مشاركة أفراد العائلة في العناية بالرضيع قد يخفف من حجم المشكلة.
التغيرات التي تحدث في النوم بعد سن توقف الطمث:
عند اقتراب المرأة من سن توقف الطمث تبدأ الهرمونات الأنثوية (الأستروجين والبروجيستيرون) في الجسم بالتناقص مما يسبب بعض التغيرات في الجسم. ففي هذه المرحلة تشعر بعض السيدات بومضات من الحرارة خلال الجسم، وهي شعور عام بالحرارة في الجسم كله يصاحبه تعرق. وتصيب هذه الأحاسيس 36 في المئة من السيدات في هذه السن أثناء النوم مما يؤثر في جودة النوم. وتستمر هذه الأحاسيس عادة لمدة خمس سنوات. وفي هذه السن قد تحصل السيدة على نفس عدد ساعات النوم ولكن جودة النوم تكون أقل. وتزداد في هذه السن نسبة الشخير وإصابة السيدات يتوقف التنفس اثناء النوم كما سنوضح أدناه.
وتُنصح السيدات في هذه السن بمراجعة طبيب النساء لمناقشة طرق العلاج المتوافرة.
هل هناك اضطرابات نوم أخرى تصاب بها المرأة؟
المرأة كالرجل معرضة للإصابة باضطرابات النوم الأخرى، ولكننا سنخص بعض اضطرابات النوم بشيء من التفصيل هنا:
• الأرق: يعتبر الأرق أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، ويمكن في العموم تقسيم أسبابه إلى أسباب عضوية ونفسية وسلوكية. ولسبب غير واضح فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق من الرجال ويزيد ذلك مع تقدم العمر.
توقف التنفس أثناء النوم: وهو مشكلة شائعة تصيب الرجال أكثر من النساء ويصاحبه عادة شخير مرتفع. وترتفع نسبة إصابة النساء به بعد سن الخمسين أو سن توقف الطمث. وفي دراسة قمنا بها على عينة كبيرة من السيدات السعوديات ونشرت حديثا، وجدنا أن أكثر من 60 في المئة من السيدات اللاتي تم تشخيص توقف التنفس لديهن قد وصلن سن توقف الطمث. وكان عدد مرات توقف التنفس في الساعة أعلى بكثير عند اللاتي وصلن سن توقف الطمث 59 مرة في الساعة مقارنة ب37 مرة في الساعة عند السيدات اللاتي لم تنقطع عندهن الدورة. وبصورة عامة، شُخِّص توقف التنفس لدى الرجال السعوديين وهم في سن أصغر (نحو 43 سنة) مقارنة بالسيدات (سن 54 سنة). كما أن معدل كتلة الجسم وهو قياس يعكس الوزن بعد أخذ الطول في الحسبان كان أعلى بكثير عند السيدات من الرجال، وهذه النتيجة تؤيدها عدة دراسات سابقة أظهرت شيوع السمنة لدى السيدات السعوديات المتوسطات العمر.
وبعكس الرجال الذين يحضر الكثير منهم للعيادة بسبب الشخير وزيادة النعاس في النهار، حضر كثير من السيدات (40 في المئة) بسبب الأرق والذي اتضح بعد الفحوص أن سببه توقف التنفس أثناء النوم. لذلك على المعالجين البحث عن الأعراض الأخرى التي تدل على توقف التنفس أثناء النوم عند السيدات اللاتي يشكين من الأرق، وإجراء الفحوص اللازمة للتأكد من التشخيص عند الشك في وجوده. كما أن نسبة كبيرة من السيدات اللاتي شُخصنّ بهذا الاضطراب كنّ يشكين من الكوابيس أثناء النوم، وقد بينت الدراسة أن توقف التنفس عند السيدات يحدث في الغالب في مرحلة الأحلام ويختفي في المراحل الأخرى، بعكس الرجال الذين كان توقف التنفس في الغالب يحدث موزعًا على كل مراحل النوم، وهذا يفسر زيادة الكوابيس عند السيدات اللاتي يعانين من توقف التنفس؛ لأن المشكلة تظهر بشكل كبير خلال الأحلام مما يسبب الكوابيس. كما أن نسبة كبيرة من السيدات المصابات بالاضطراب (تصل إلى 24 في المئة) كنّ يعانين من ضعف وظائف الغدة الدرقية مقارنة ب6 في المئة من الرجال.
• الألم أثناء النوم: تصيب الآلام أثناء الليل السيدات أكثر من الرجال مما قد يؤثر في نومهن ويسبب الأرق أو تقطع النوم. فالمرأة أكثر عرضة للإصابة بالصداع الناتج عن التوتر أو الشقيقة، وهي كذلك أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة وهن الجسم المزمن(chronic fatigue syndrome) والآلام العضلية الليفية (Fibromyalgia). وعلاج سبب الألم يحل عادة مشكلة النوم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2016, 34 : 04 AM
ممارسة تمرينات الإطالة قد تخفف من أعراض الاكتئاب وانقطاع الطمث


رويترز



تقول دراسة صغيرة إن ممارسة تمرينات الإطالة أو شد الجسم لمدة عشر دقائق فقط يوميا قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب لدى السيدات في منتصف العمر.
وقالت يوكو كاي كبيرة معدي الدراسة لرويترز هيلث بالبريد الإلكتروني "لم يتم من قبل تقييم التدريبات الخفيفة مثل الإطالة من حيث تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب." ولهذا الغرض أجريت اختبارات على يابانيات تراوحت أعمارهن بين 40 عاما و61 عاما في طوكيو.
وقالت الدكتور جوان بينكرتون المدير التنفيذي لجمعية أمريكا الشمالية لانقطاع الطمث لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني إنه على الرغم من أن ممارسة تمرينات الإطالة قبل النوم ليست فكرة سيئة "فمن المستحيل تحديد ما إذا كان التأثير الإيجابي الذي تم اكتشافه لممارسة تمرينات الإطالة على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب يعود إلى ممارسة تمرينات الإطالة أو زيادة الحركة أو عدم فعل أي شيء كانت المرأة تفعله عادة قبل عشر دقائق من النوم مثل الأكل أو التدخين أو الشرب الخ .."
وقالت إنه يجب على النساء أن يتذكرن أنه "ثبت أن عدم القيام بنشاط أمر سيئ لصحتهن البدنية والعقلية وتزيد من الهبات الساخنة. وثبت أن ممارسة نشاط بشكل يومي يقلل من حدة الهبات الساخنة ويحسن الحالة المزاجية والقدرة على التأقلم وربما يحد من خطر التدهور المعرفي."
وقالت "إذا استطاعت النساء ممارسة رياضة المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميا ثم رياضة شد الجسم لمدة عشر دقائق فإنهن قد يحسن صحتهن وأعراض انقطاع الطمث والحالة المزاجية والمعرفية وتحسين نوعية نومهن إذا كانت تمرينات الإطالة تساعد على النوم."

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2016, 05 : 03 AM
بعض الحقائق الطريفة عن القهوة


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/2d/c6/2dc68dce9fdcb01cde17b8b470645e59.jpg

الفنلنديون أكثر شعوب العالم استهلاكاً للقهوة



العيش بدون قهوة ربما يكون أمرا غير وارد بالنسبة لكثيرين. وفيما يلي بعض الحقائق الطريفة عن المشروب المحبب:

قهوة مصنوعة من روث الأفيال؟ نعم هناك شيء من هذا القبيل. تأتي فكرة تقديم القهوة المصنوعة من الحبوب التي هضمتها الأفيال من تايلاند. ويتم وصف نكهتها بأنها مثل الفواكه والشوكولاتة.
وكانت القهوة من روث قط الزباد الإندونيسي منتشرة لفترة أطول. تأكل الحيوانات كرز القهوة الذي يشمل حبوب القهوة الفعلية. تقوم الإنزيمات بتفتيت بروتين الحبوب لتجعل القهوة أكثر نعومة وأقل حمضية.

تعد ايطاليا موطن الإيسبريسو، وأصبحت رائدة الفضاء الايطالية سامانثا كريستوفوريتي أول شخص يعد قهوة إيسبريسو في الفضاء. وقالت إن المزيج الكوني يمكنه أن ينافس فيما يتعلق بالقوة والنكهة مع أي مقهى في ايطاليا.
إيفن لودفيج فان بيتهوفن كان يعتبر فنجان القهوة شيئا هاما بالنسبة له. وكان يتم إعداد فنجانه اليومي من القهوة بستين حبة بالضبط. وكتب المؤلف الموسيقي الشهير يوهان سيباستيان باخ رسالة حب لمشروبه المفضل من خلال مقطوعته " كنتاتة القهوة ". ومن المفترض أن المؤلف الفرنسي أونوريه دو بلزاك كان يحتسي ما يصل إلى 50 فنجانا من القهوة في اليوم.
من أكثر سكان العالم استهلاكا للقهوة بالنسبة للفرد هم الفنلنديون حيث بلغ استهلاك الفرد 2ر12 كيلوغراما في عام 2015، وفي أماكن العمل من الشائع أخذ استراحة قهوة مرتين مدة كل منها 15 دقيقة في اليوم، وتحتل ألمانيا المرتبة السادسة ( 2ر7 كيلوغرام سنويا)، وتشغل الولايات المتحدة المرتبة الـ16 بينما المملكة المتحدة في المرتبة العشرين وتشتهر أيضا بكونها دولة محبة لاحتساء الشاي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2016, 30 : 03 AM
إدمان الإنترنت يضعف المناعة ويزيد خطر الإصابة بنزلات البرد




اظهرت دراسة جديدة أنه كلما زاد عدد الساعات التي يقضيها الشخص على الانترنت، كلما زاد خطر إصابته بنزلات البرد.
ووجد باحثون من جامعتي سوانسي وميلان أن استخدام الانترنت الزائد يضر الجهاز المناعي.
"الأشخاص الذين يتصفحون الانترنت لمدة أطول أكثر عرضة بكثير للإصابة بنزلات البرد من أولئك الذين يحدون من وقتهم على الانترنت".
ويعتقد الباحثون أن السبب وراء ذلك يعود إلى أن الأشخاص الذين يقضون أوقاتا أطول على الانترنت يكونون أكثر عزلة وتضعف المناعة الخاصة بهم.
وقد شملت الدراسة 500 شخص تراوحت أعمارهم ما بين 18 و 101 سنة.
واعترف أربعون بالمئة من المشاركين في الدراسة أنهم مدمنون على الانترنت إلى حد كبير.
وعانت هذه المجموعة من أعراض البرد والأنفلونزا بنسبة 30 بالمئة أكثر من أولئك الذين كانوا أقل تعلقاً بالانترنت.
ووجد الباحثون أن الأعراض التي أصابت مستخدمي الانترنت تأثرت بالتوتر والقلق الذي يصيبهم عندما تم قطع الاتصال بينهم وبين شبكة الإنترنت.
وأدت هذه الدورة من التوتر والقلق إلى تذبذب مستويات هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يؤثر على جهاز المناعة.
وقال البروفسور فيل ريد من جامعة سوانسي لعلوم الإنسان والصحة "لقد وجدنا أن تأثير الإنترنت على صحة الناس مستقل عن مجموعة من العوامل الأخرى، مثل الاكتئاب والحرمان من النوم والشعور بالوحدة والتي ترتبط باستخدام الانترنت بمستويات عالية وأيضا مع الحالة الصحية السيئة"..
ووجد الباحثون أن متوسط الوقت الذي يقضيه هؤلاء الأشخاص على الانترنت هو ست ساعات في اليوم.
ومع ذلك، فقد قضت أقلية معتبرة من هؤلاء الأشخاص 10 ساعات يوميا على الإنترنت وبشكل رئيسي على مواقع التواصل الاجتماعي.
كما وجد الباحثون أن الجنس(ذكر،أنثى) لم يكن له تأثير على مستويات إدمان الانترنت لكن الرجال والنساء في الدراسة استخدموا الإنترنت لشيء مختلف حيث ان النساء تستخدم الانترنت في التسوق وفي التواصل الاجتماعي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2016, 32 : 03 AM
عادات الأم الغذائية خلال فترة الحمل والرضاعة تؤثّر على الطفل



يمكن أن تؤثر عادات الأكل لدى النساء خلال فترة الحمل والرضاعة تأثيراً ملحوظاً على صحة أطفالهن حتى بعد فترة النمو.
ويقول يان دبريتس وهو خبير تغذية: إن الآثار السلبية يمكن أن تمتد حتى مرحلة متأخرة من سن المراهقة.
وقال الخبير: "النساء الحوامل يقع عليهن التزاما: فقد توصلت الدراسات إلى أن هناك شيئاً مؤكداً وهو أن النساء البدينات ينجبن أيضاً أطفالا بدناء".
ويمكن أن تشمل النتائج السيئة التي تظهر فيما بعد في سن المراهقة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو احتشاء عضلة القلب وكذلك السكري.
ويكمن السبب في هذا فيما يعرف بأنه برمجة التمثيل الغذائي. ووفقاً لهذا فإن مكونات الأطعمة الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تغييرات جينية. ولا يتم انتقالها ولكن يمكن ان تؤثر على الطريقة التي يتم فيها ترجمة المعلومات الجينية وهو ما يؤثر على انتاج البروتينات والانزيمات.
ومن هذا المنطلق، بحسب دبريتس، لا يمكن وصف أي طعام بأنه "سيىء". فالمسألة تتعلق أكثر بعادات الأكل غير الصحية بشكل عام وامداد الطاقة المرتفع للغاية الذي يصاحب تناول الطعام.
هذه وجهة نظر الجمعية الألمانية للتغذية. كما أن زيادة الوزن بشدة خلال فترة الحمل يزيد خطر حدوث مضاعفات لكل من الأم والرضيع خلال الولادة.
وقالت المتحدثة باسم الجمعية أنتيا جال "استناداً إلى أن واحدة من كل ثلاث أو أربع نساء حوامل في ألمانيا تعاني بالفعل من زيادة الوزن، فإن هذه مشكلة كبيرة تتعلق بالسياسة الصحية".
يجب ألا تأكل النساء الحوامل الطعام لشخصين. فهن لسن بحاجة لهذه الكمية من الطاقة الإضافية خلال الحمل.
وشددت جال على أن الوقاية من البدانة تبدأ من الرحم.
ويقول دبريتس إنه يتعين على أطباء النساء إعلام النساء الحوامل بشأن أهمية نظامهن الغذائي. ويجب على النساء الحوامل أن يتناولن، على سبيل المثال، السمك نظراً لأنه غني بالأحماض الدهنية لتعزيز نمو الدماغ في الأجنة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2016, 26 : 07 PM
كأس من عصير البنجر الطازج يعيد الضغط إلى معدلاته الطبيعية

البنجر من الخضراوات غير المعتادة على موائدنا المحليّة، ولكن العولمة أتت به إلى الأسواق والمحلات بسبب غناه بالطعم والنكهة والفائدة. والبنجر من الخضراوات الدرنيّة التي تشبه البطاطس ولكنه مستدير الشكل مغبرّ اللون من الخارج ولونه من الداخل قرمزي غامق وغنيّ.. وليست الدرنات، أي ثمرات البنجر، هي وحدها المفيدة بل أوراق البنجر من أكثر الخضراوات الورقيّة غنى بالعناصر الغذائية، فأوراقه أغنى بالحديد من السبانخ، ولكن يندر وجود البنجر بأوراقه في أسواقنا، فأوراق البنجر تذبل بسرعة بينما تبقى الدرنات صالحة للأكل لمدة طويلة، ولذلك، يا خسارة، يتخلص المزارعون ومسوقو الخضراوات من رؤوس البنجر الخضراء بدون أن يعلموا بمدى غناها بالعناصر الغذائية. ولدرنات البنجر (ثماره التي تؤكل أو تعصر) فوائد منها:
- خفض ضغط الدم المرتفع: فكأس من عصير البنجر الطازج يعيد الضغط إلى معدلاته الطبيعية خلال ساعات.
- مكافحة الالتهابات: فالبنجر متفرد بكونه غنيا بالبيتين betaine وهو مادة كيميائية طبيعية تستخلص من البنجر وتعمل بإذن الله على حماية الخلايا والأعضاء الداخلية وتحسّن من أدائها.
- زيادة النشاط: فإذا كانت هناك حاجة لزيادة النشاط، خاصة للرياضيين، يمكن شرب عصير البنجر قبل بداية التمارين الرياضية أو بذل المجهود لأن البنجر غني بالعناصر الغذائية التي تحسّن من مرور الأكسجين في خلايا الجسم.
- له خصائص مانعة لنشوء الأورام: فقد أظهرت الأبحاث أن خلاصة عصير البنجر قد قللت من حجم الأورام الناشئة.
- غني بالفيتامينات والمعادن والألياف: ففي البنجر فيتامين ج المقوي لجهاز المناعة، وفيتامين ب الغني بالفوليت الذي يقلل بإذن الله من خطر التشوهات الخلقية. وبه البوتاسيوم الضروري لمرونة الأعصاب والعضلات، والمنغنيز المفيد للعظام وللكبد وللكلى والبنكرياس.
- مانع للأكسدة: فالبنجر يدعم ما يسمى في الجسم بالمرحلة الثانية من التخلص من الأكسدة، فجزيئات البنجر تلتصق بجزيئات السموم التي يفككها جهاز المناعة، ثم تحملها معها خارج الجسم.
ومن المهم التنويه إلى ضرورة الاستفادة من الجزء العلوي الأخضر من البنجر (ولم يسبق لي ان رأيته برأسه الأخضر في محلاتنا). فالرأس الأخضر غني جداً بجملة من العناصر الغذائية، ففيه بروتين وفسفور وزنك وألياف ومغنيسيوم وبوتاسيوم ونحاس ومنجنيز وفيتامينات ب6 وَ أ وَ ج وكالسيوم وحديد. ولذا فتناول رؤوس البنجر يكافح وهن العظام ويقي من الخرف ويقوي جهاز المناعة. ورؤوس البنجر الخضراء قاسية قليلاً وتحتاج إلى المعالجة (مثلها مثل السبانخ أو أوراق الكرنب kale) فيمكن سلقها بالبخار أو طهيها مع غيرها من الخضار بطريقة الطهي السريع بقليل من زيت الزيتون او زيت السمسم (كالخضار الصينية). أو يمكن خلطها مع الفواكه أو الخضار بالخلاط القوي لتحضير سموذي فواكه أو خضار غني جداً بالعناصر الغذائية. وإليكم طريقة سلطة تستخدم ثمار البنجر:
تُسلق بضع حبات من البنجر بقشرها حتى تصبح طريّة (أو يمكن لفها بقصدير ووضعها في الفرن لمدة حوالي ساعة حتى تلين). تقشر حبات البنجر بعد أن تبرد ثم تقطّع إلى مكعبات صغيرة. يحضّر تابل مكوّن من خل عضوي وعسل وزيت زيتون وقليل من الخردل وقليل من البصل المفروم ناعم جداً، تخفق معا حتى تتجانس. يفرش صحن تقديم السلطة بأوراق السبانخ الغضّة ثم يصبّ التابل على مكعبات البنجر وتوضع فوق أوراق السبانخ. تجمّل السلطة بجوز (عين جمل) مفروم وقليل من جبن الماعز وتقدّم بالهناء والعافية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2016, 16 : 04 AM
المصابون بالصدفية أكثر عرضة لأمراض القلب والجلطات الدماغية






تشير دراسة دنمركية إلى أن الأشخاص المصابين بالصدفية يزيد لديهم احتمال إصابتهم باحتشاء عضلة القلب وبجلطة دماغية عندما يكون لديهم تاريخ وراثي لمشكلات في شرايين القلب.
ووجدت الدراسة أن الصدفية لا تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية عندما لا يكون لدى المصاب بها تاريخ عائلي من أمراض شرايين القلب. ولكن عند مقارنة أشخاص مصابين بنوع طفيف من الصدفية ولهم تاريخ عائلي من أمراض القلب بآخرين مصابين بالصدفية وليس لهم تاريخ عائلي من أمراض القلب زاد الخطر الذي يواجهونه بنسبة 28 في المئة.
ومع الإصابة بنوع شديد من الصدفية وتاريخ عائلي من مشكلات القلب ازداد الخطر إلى 62 في المئة.
وقال كبير معدي الدراسة الدكتور الكسندر إيجبيرج من جامعة كوبنهاجن "من المعتقد بشكل عام أن المرضى المصابين بالصدفية يزداد لديهم خطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية بسبب الطبيعة الالتهابية للصدفية."
وأضاف عبر البريد الإلكتروني"على الرغم من أن الصدفية نفسها ما زالت تعطي مؤشرا لخطر مستقل بالإصابة بأمراض شرايين القلب بالمقارنة مع عموم الناس فإن نتائجنا تشير إلى احتمال وجود استعداد وراثي لأمراض شرايين القلب".

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2016, 18 : 04 AM
الزبد بريء من خطر الإصابة بأمراض القلب


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/80/ac/80ac0f5b0777c839eeb6ac4d41db96b6.jpg
الزبد لا يتسبب في أمراض القلب







على الرغم من بقائه لعقود على قائمة الدهون الضارة بالقلب برّأت دراسة حديثة الزبد من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
بل وجد الباحثون أن تناول المزيد من الزبد يرتبط ارتباطاً طفيفاً بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.
وقال داريوش مظفريان الذي قاد فريق البحث وهو من كلية فريدمان لعلوم وسياسات التغذية بجامعة تافتس في بوسطن إن بعض الناس يعتقدون أن الزبد "شرير" بينما يعتقد آخرون أنه من أنواع الطعام ذات القيمة الغذائية العالية لكن هذه المراجعة لا تدعم أيا من المعتقدين.
وقال "تشير النتائج إلى أن الزبد ليس هذا ولا ذاك فإذا أكلت منه كثيرا أو لم تأكل على الإطلاق ليس هناك فرق كبير".
وراجع الباحثون تسع دراسات أجريت على نطاق واسع وشملت أكثر من 600 ألف شخص يبلغون عما يتناولون من طعام وتمت متابعتهم لفترة من الوقت. وفي المجمل توفي 28 ألف شخص خلال فترات إجراء الدراسات وأصيب حوالي عشرة آلاف بأمراض القلب والأوعية الدموية وتم تشخيص إصابة 24 ألفاً بمرض السكري. وتراوحت معدلات استهلاك الزبد بين المبحوثين من صفر إلى 14 جراما أو أكثر يوميا. ووجد الباحثون زيادة ضئيلة للغاية في احتمالات الوفاة نتيجة أي سبب يرتبط بكمية الزبد التي يتناولها الشخص. فقد زاد الاحتمالات بنسبة واحد بالمئة مع كل ملعقة كبيرة (14 جراماً) إضافية مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الزبد. لكن الفارق ضئيل جدا ويمكن أن يكون وليد الصدفة.
وبحسب النتائج التي نشرت في دورية (بلوس وان) فإن خطر حدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام كانت متماثلة بغض النظر عما تم استهلاكه من الزبد.
كما ارتبط استهلاك كل ملعقة كبيرة إضافية من الزبد بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة أربعة بالمئة.
وقال مظفريان إن "مجمل التأثير الصحي للزبد محايد جداً". وأضاف أن اختيارات غذائية يومية أخرى مثل تناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات قد يكون أكثر أهمية للصحة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2016, 20 : 04 AM
العنب الأحمر والبرتقال لمكافحة السمنة وأمراض القلب


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/47/bc/47bcfe90315c096a5f4b83c3606a355e.jpgا
لعنب الأحمر والبرتقال يشكلان مفتاحاً مهماً لمكافحة السمنة



هل يمكن أن يكون البرتقال والعنب الوصفة السحرية لمكافحة السمنة؟
ذلك ما أكدته دراسة بريطانية جديدة قالت أن هذين النوعين من الفاكهة المتواضعة يشكلان مفتاحا مهما في مكافحة السمنة والسكر من النوع الثاني وأمراض القلب.
وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة "وارويك"، إلى أن المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في هاتين الفاكهتين تلعبان دورا كبيرا في وقاية الإنسان من السمنة المفرطة والسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة مركب الريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر، ومركب الهيسبريتين الموجود في البرتقال.
وقام الباحثون بخلط مركب ترانس- ريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر مع الهيسبيريتين (مركب كيميائي يساعد على تدفق الدم إلى القلب بشكل جيد) الموجود في البرتقال وصنع كبسولات منها.
ويأمل الباحثون أن توفر هذه الكبسولات في المستقبل علاجاً جديداً للأمراض الثلاثة القاتلة.
وقال البروفيسور بول ثورنالي الذي قاد فريق البحث "هذا تطور مثير للغاية، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرتنا على علاج هذه الأمراض".
عندما يتم تناول هذين المركبين معاً يعملان على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين إفراز الأنسولين بالاضافة إلى تحسين صحة الشرايين والأوعية الدموية.
ويعمل المركبان على زيادة مستويات بروتين يسمى غليوكسالاز 1 (Glo1)، والذي يقوم بدوره بتحييد الآثار الضارة التي يتسبب فيها بروتين يسمى ميثيلقليكسال (MG) وهو المساهم الرئيسي في الآثار الضارة للسكر.
زيادة تراكم ميثيلقليكسال (MG)، نتيجة لإتباع نظام غذائي عالي الطاقة، هو المحرك الرئيسي لمقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.
ويمكن لميثيلقليكسال(MG) أن يلحق الضرر أيضا بالأوعية الدموية ويضعف معالجة الجسم للكوليسترول في الدم، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقف تراكم ميثيلقليكسال (MG) عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، من المرجح أن يساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضا.
على الرغم من توفر نفس المركبات طبيعياً في بعض الفواكه، إلا أن الكميات والنوع المطلوب لتحسين الصحة لا يمكن الحصول عليها من زيادة استهلاك الفاكهة.
يمكن إعطاء جرعات الأدوية للمرضى الذين يعانون من السمنة والسكري وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب للمرضى في شكل كبسولة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 07 / 2016, 11 : 02 AM
دراسة: الرياضة مفيدة للحامل وجنينها ولا تؤدي للولادة المبكرة



خالفت دراسة أمريكية حديثة، الاعتقاد الذي ينصح بعدم ممارسة الحامل للتمارين الرياضية، مشيرة إلى أن الرياضة مفيدة للأم والجنين على حد سواء ولا تؤدي للولادة المبكرة.
وأضح الباحثون بجامعة توماس جيفرسون الأمريكية، في دراستهم التي نشروا نتائجها اليوم الأحد، في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، أن التمارين الرياضية لا يترتب عليها أي خطر متعلق بالولادة المبكرة.
وأشار الباحثون إلى أن الاعتقاد السابق، كان يحذر من أن ممارسة الرياضة، تجعل جسم الحوامل يفرز مادة كيميائية، يمكن أن تحفز تقلصات الرحم، وبالتالي تؤدي إلى الولادة المبكرة.
ولكشف العلاقة بين الرياضة خلال فترة الحمل، وخطر الولادة المبكرة، أجرى الباحثون دراستهم على 2059 من السيدات الحوامل، وقسموهن إلي مجموعتين.
ومارست المجموعة الأولي التمارين الرياضية لفترة تراوحت بين نصف ساعة إلي ساعة ونصف، من 3 إلي 4 مرات أسبوعيًا، ولمدة 10 أسابيع خلال فترة الحمل، فيما لم تقم المجموعة الثانية بأية تمارين رياضية.
ووجد الباحثون أن الرياضة لم تؤد إلي أية أخطار إضافية أو تسبب الولادة المبكرة، بين المجموعة التي مارستها، بالمقارنة مع من لم يمارسن الرياضة.
كما لم يلاحظ فريق البحث أية فروق في أوزان الأطفال عند الولادة بين المجموعتين، وقال الباحثون إن هناك العديد من الأسباب التي تدفع النساء الحوامل لعدم ممارسة الرياضة، أهمها زيادة الشعور بالتعب وانخفاض المجهود البدني، لكنهم قالوا إن هناك تمارين يمكن أن تمارسها الحامل مثل تحريك الساقين والذراعين في الهواء الطلق، عن طريق السباحة والمشي على سبيل المثال، وهذا يساعدها في الحفاظ على وزن صحي.
ونصحت الدراسة باستشارة الطبيب المعالج، للتأكد من أمان رياضات بعينها بالنسبة للحوامل، وكانت دراسة سابقة كشفت أن ممارسة التمارين الرياضية مرتين أسبوعيًا، تساعد على وقاية النساء من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يصيب النساء بكثرة بعد سن اليأس.
وعن فوائد الرياضة، تنصح منظمة الصحة العالمية، الأطفال والشباب بممارسة التمارين لمدة ساعة على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التي يتم ممارستها في الهواء الطلق.
وأشارت المنظمة، إلي أن ممارسة النشاط البدني يساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2016, 43 : 02 AM
تحذيرات من أطعمة السوق لتسببها في رفع ضغط الدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/تحذيرات-من-أطعمة-الأسواق-لتسببها-في-رفع-ضغط-الدم-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/تحذيرات-من-أطعمة-الأسواق-لتسببها-في-رفع-ضغط-الدم-940x198.jpg)



لا يجهل أحد وجود علاقة وثيقة وواضحة بين أمراض القلب والأمراض الأخرى ، فبالرغم من أن عضلة القلب هي العضلة الأقوى بالجسم إلا أن القلب عضو حساس يتأثر بأعضاء الجسم المختلفة ويؤثر فيها أيضآ بشكل كبير ، فالقلب هو العضو الذي يتحكم في عمل أعضاء الجسم الأخرى ويسيطر عليها وعلى صحتها ، وهو أيضآ العضو الأهم في الجسم، فجميع أعضاء الجسم تحتاج طاقة لكي تعمل وتواصل عملها ليل نهار ، وهذه الطاقة هي الدم اللازم للجسم ، فالقلب هو العضلة التي تعمل دون إرادة من الإنسان فتمنحه الدم المحمل بالأكسجين أو المؤكسج كما يسمسه الأطباء لمساعدة أعضاءه المختلفة على العمل بكفاءة ، والقلب هو العضو الأهم والعضلة الأقوى بالجسم ، وبما أن أعضاء الجسم تعمل بالأساس نتيجة لعمل القلب فإن القلب يؤثر بشكل كبير في هذه الأعضاء ، فعندما يكون القلب سليمآ معافى تصبح أعضاء الجسم بأفضل حال ، وعندما يمرض القلب ويتأثر عمله فإن أعضاء الجسم تختل أيضآ ويصاب الإنسان بمشكلات صحية عديدة .
وجميعنا يعرف أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر أمراض العصر شيوعآ وإنتشارآ ، فهو المرض الذي يسميه الأطباء بمرض العصر القاتل أو القاتل الصامت ، وكل هذه المسميات إن دلت على شيء فإنما تدل على مدى خطورة هذا المرض على الصحة ، وقد لاحظ الكثيرين زيادة معدل الإصابة بفرط ضغط الدم في الفترة الأخيرة ، ويتسبب ضغط الدم المرتفع في إصابة المريض بأمراض أخرى خطيرة ، قد تتسبب هذه الأمراض إلى جانب ضغط الدم المرتفع في قتل المريض ، ونتيجة لخطر هذا المرض الذي أصبح أحد أكبر المخاوف لدى الكثيرين ، فقد تم عمل عدة الدراسات تربط هذه الدراسات بالأساس مرض فرط ضغط الدم بأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى ، حيث يتسبب ضغط الدم المرتفع في إصابة المريض بأمراض قلبية خطيرة ، فعلى سبيل المثال يتسبب ضغط الدم المرتفع في حدوث جلطات بشرايين القلب بالإضافة إلى تسبب فرط ضغط الدم أيضآ مشكلات للكليتين كضمور الكليتين وتليف الكبد وأيضآ إرتفاع ضغط الشريان الرئوي ، بالإضافة إلى تأكيد بعض الدراسات لأن ضغط الدم المرتفع يعرض صاحبه للسكتات الدماغية المفاجئة ودون ظهور أي أعراض ، وقد ينتج عن ضغط الدم المرتفع أيضآ أمراض تصلب الشرايين ، وضيق الشرايين والصمامات القلبية ، وإحتمال تلف الأوردة والأوعية الدموية كذلك ، وهي كلها أمراض خطيرة تتسبب في خوفآ كبيرآ لمرضى ضغط الدم ، لذلك فضغط الدم المرتفع في حالة عدم السيطرة عليه والتحكم فيه لمنع تكرار إرتفاعه فهو يعرض المريض لمخاطر كبيرة .

وجميعنا يعرف أن بشكل عام الإكثار من تناول الأطعمة بالمطاعم والأسواق بدلآ من الأطعمة المعدة بالمنزل أمرآ ضارآ ولا يفيد الصحة ، ولا تحتوي هذه الأغذية على أي معادن أو فيتامينات كافية ، كما أن هذه الأطعمة تسبب السمنة مع الوقت ، لكن ما لم يكن يعلمه أحد هو ما خرجت علينا به دراسة أمريكية حديثة ، حيث حذرت هذه الدراسة من تناول الأطعمة الموجودة بالأسواق لأنها تؤدي إلى الإصابة بفرط ضغط الدم ، وقد أثارت هذه الدراسة استغراب وتعجب الكثيرين ، فلم يكن يعلم أحد بأن ضغط الدم قد يرتفع نتيجة تناول الطعام خارج المنزل ، وقد أوضحت الدراسة أن الإفراط في تناول أطعمة السوق تساهم في زيادة نسبة الكولسترول في الدم مما يؤدي لإرتفاع الضغط ، إلى جانب إحتمال الإصابة بتصلب الشرايين أيضآ .

وأوضحت الدراسة أن الشباب هم الفئة الأكثر إقبالآ على تناول الأطعمة الضارة وهو ما يجعلهم معرضون للإصابة بإرتفاع ضغط الدم في سن مبكر ، حتى أن نسبة 20 % من المراهقين يعانون أعراض إرتفاع ضغط الدم نتيجة الإفراط في تناول هذه الأطعمة ، أي أنهم يتناولون هذه الأطعمة أكثر من مرة بالأسبوع .
وقد وجه الباحثون نصيحة للآباء أولآ مؤكدين على ضرورة التحكم في تناول أطفالهم للأطعمة السوقية الضارة ، ناصحين الآباء بأهمية أن يتناول الأطفال أطعمة صحية متوازنة من المنزل ، كما وجهوا نصيحة للشباب بأهمية البعد عن هذه الأطعمة أو حتى الإقلال منها قدر الإمكان حتى لا يصاب شاب بداية من عمر الثلاثين بأحد أمراض ضغط الدم والتي تتسبب بدورها في الإصابة بأمراض القلب .

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2016, 46 : 02 AM
المشمش أثناء الحمل يتسبب في اضطراب المعدة

(http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/المشمش-والحمل-720x198.jpg)



من التي لا تريد أن تعطي بداية حياة صحية لطفلها؟ لعل هذا ما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن كل ما يحتوي على العناصر المغذية لها ولطفلها أثناء فترة الحمل وإضافته للنظام الغذائي الخاص بها قبل الولادة مثل البروتين، حمض الفوليك واليود والكالسيوم والحديد ، والخبر السار هنا هو أنه يمكنك الحصول على كل تلك المواد الغذائية عن طريق تناول المشمش أثناء فترة الحمل .
يمكن أن يكون اضافة المشمش لغذاء المرأة الحامل أمر صحي. ومع ذلك، فمن المهم جدا أن يُغسل بشكل صحيح للتخلص من الطفيليات والبكتيريا الضارة التي تؤدي إلى الأمراض التي تنقلها الأغذية مثل الليستيريا وداء المقوسات وفقا لرابطة الحمل الأميركية وادارة الاغذية والعقاقير.
الفوائد الصحية لأكل المشمش أثناء الحمل:
ينتمي المشمش إلى عائلة الورديات، والتي تشمل كل من المشمش، والخوخ والكرز واللوز. ويمكن وفقا لنتائج البحوث تناول من 1-2 من حبات المشمش بشكل آمن على أساس يومي. وهنا يجب أن ننظر عن كثب على فوائد المشمش خلال فترة الحمل:


– من المعروف أن المشمش يحتوي على نسب عالية من المعادن، والسيليكون، والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
– النسبة العالية من الحديد والنحاس والكوبالت يساعد على منع فقر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة في الحمل.
– الأمهات الحوامل بحاجة إلى 300 سعرة حرارية أكثر لتلبية متطلبات الجنين داخل الرحم، ويجب أن يكون استهلاك السعرات الحرارية موزع بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
– المشمش غني في الفيتامينات جنبا إلى جنب مع الخضروات والفواكه.
– نظراً لأن فاكهة المشمش هذه غنية بالحديد؛ تُنصح النساء الحوامل بتناول 30 ملغ من الحديد يوميا لمنع فقر الدم.
المشمش المجفف في الحمل:
إذا قامت المرأة بتناول المشمش مثل الأدوية العشبية خلال فترة الحمل. فلتكن لدينا نظرة مفصلة أدناه:
– من المعروف أن لحاء شجرة المشمش له فوائد عدة في علاج العقم، والتشنج والنزيف.
– يمكنك علاج الالتهابات المهبلية عن طريق وضع عجينة مستخلصة ومصنوعة من فاكهة المشمش.
– يقال أن لحم المشمش له فوائد عديدة جداً للمرأة أثناء الحمل والرضاعة.
– تشير بعض الدراسات والأبحاث إلى وجوب تجنب تناول حبوب المشمش خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنه يزيد من احتمال حدوث العيوب الخلقية.
– يتم تحويل المشمش عموما إلى فواكه مجففة والتي هي غنية بالكالسيوم، وحامض الفوليك، والحديد والألياف. ويمكن أن تكون الفواكه المجففة اختيارا ممتازا لتهدئة شهوة تناول الطعام.
مخاطر استهلاك المشمش أثناء الحمل:
في حين أن المشمش فاكهة مغذية لا شك في ذلك، إلا أنك بحاجة دائماً للتأكد من أنك تستهلكينها في حدود، فتجاوز تناول الأطعمة أو الفواكه بالمعدلات المعتدلة قد يجعلك تتعرضين لآثارها الجانبية المحتملة عندما تستهلكينها بشكل مكثف. ونحن هنا نقدم لك بعض الآثار الجانبية من تناول فاكهة المشمش أثناء الحمل :
– يقال كثيرا من استهلاك المشمش يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب الانزعاج الشديد خلال فترة الحمل.
– إذا كنت تأخذين ثمرة المشمش الناضجة، قد يسبب ذلك اضطراب في المعدة والذي يؤدي بدوره إلى الكثير من الانزعاج.
– يحتوي المشمش على ثاني أكسيد الكبريت الذي يسبب الحساسية. لذا إذا كان لديك حساسية للكبريتيت، فيجب عليك هنا الابتعاد تماامً عن تناول ثمرة المشمش.
– يحتوي المشمش على مادة اللايتريال laetrile الكيميائية بكميات مركزة والتي يمكن أن تتسب في حدوث خلل بنظام التمثيل الغذائي الخاص بك. لذلك من أجل جني الفوائد الصحية من المشمش يجب عليك التأكد من إزالة البذور والحد منها إلى خمسة في اليوم الواحد.
– الكثير من المشمش يمكن أن يجعلك تشعرين بالدوار وقد يدفعك لمواجهة الدوخة والصداع أيضا.
– يحتوي المشمش ذو المرارة في الطعم على مستويات عالية من أميغدالين، وهو نوع من السم يصدر ما يعرف بأميغدالين غليكوزيد عند قيام المعدة بعملية الهضم. ويمكن أن تسبب تلك الأحماض أعراض مثل ضيق التنفس والقيء، وتشنج العضلات، كما يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أيضا إلى شلل الجهاز التنفسي في الحالات القصوى.
ويمكنك هنا أن تستنتجين من المعلومات الواردة أعلاه، أن المشمش فاكهة غنية في القيم الطبية والغذائية، إذا كنت تتناولين منها في بعض الأحيان حوالي من 1-3 مرات في الأسبوع، فهي هنا لن تتسب لك في حدوث أية مشاكل صحية أو للجنين الذي ينمو داخل رحمك أيضاً.
الحمل هو الوقت المناسب لحدوث زيادة الوزن وإذا كنت تتوقعين أن يزادا وزنك خلال تلك الفترة من 11-16 كجم، لذلك فمن الجيد هنا ممارسة الاعتدال استهلاك الفواكه وليس المشمش فحسب ولكن أي نوع من الطعام أيضاً ، وللتأكد من أنك آمنة في جميع الأوقات يمكنك طلب موافقة الطبيب النسائي الخاص بك قبل إدراج أي نوع من الفواكه في نظامك الغذائي اليومي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2016, 48 : 02 AM
فوائد اللبان

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/11/Frankincense-550x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2013/11/Frankincense-550x198.jpg)




يتم استخراج اللبان العلكة أو اللبان أو الراتنج من الاشجار Olibanum، الذي هو بوسويليا الراجعية الاسم العلمي.
المكونات الرئيسية هي ألفا بينين، Actanol، خلات بورنيل، لينالول، خلات الأوكتيل، Incensole وخلات Incensyl. وكان اللبان عنصرا ذا شعبية كبيرة في مستحضرات التجميل والمباخر لعدة قرون. وقد تم حتى عثر عليه في بقايا الحضارات المصرية والأنجلوسكسونية القديمة.
فوائد اللبان
جهاز المناعة
اللبان النفط هو فعال باعتباره مطهر ، وحتى الأبخرة أو الدخان تم الحصول عليها من حرق لديها الصفات خصائص مطهرة ومعقمة التي تقضي على الجراثيم في الفضاء حيث فلاتر الدخان يخرج. ويمكن تطبيقه على الجروح من دون أي آثار جانبية معروفة لحمايتهم من الكزاز وأصبحت الصرف الصحي. انه لامر جيد على قدم المساواة على الجروح الداخلية ويحميهم من العدوى النامية.
صحة الفم
هذه نفس الصفات مطهر أيضا جعل النفط اللبان في تدبير وقائي مفيد ضد القضايا عن طريق الفم، مثل رائحة الفم الكريهة، اوجاع الاسنان، وتسوس الأسنان، وتقرحات الفم، والتهابات أخرى. بحث عن المنتجات الطبيعية للعناية بصحة الفم التي تشمل زيت اللبان إذا كنت تتمتع نكهة أو رائحة، وتريد تضمين مطهر قوي في نظام صحتك. يمكنك حتى إنشاء الخاصة بك معجون الأسنان جميع الطبيعية مع زيت اللبان وصودا الخبز، أو غسول الفم مع الماء وزيت النعناع.


صحة عامة
الخاصية قابض من اللبان النفط له فوائد عديدة، لأنه يقوي اللثة وجذور الشعر، ونغمات والمصاعد الجلد، وعقود العضلات والأمعاء والأوعية الدموية، وبالتالي يعطي حماية من الخسائر المبكرة من الأسنان والشعر. هذا جودة الدواء القابض أيضا يقلل من ظهور التجاعيد، وتحارب فقدان الحزم من الأمعاء، وعضلات البطن، وأطرافه المرتبطة مع التقدم في السن. قبل كل شيء، اللبان بمثابة تجلط الدم، مما يساعد على وقف النزيف من الجروح والتخفيضات. يساعد هذا العقار أيضا قابض للتخفيف من الإسهال من مختلف الأنواع.
طارد للريح
زيت اللبان يزيل الغاز ويمنعها من بناء في الجسم. هذا إزالة الغاز الزائدة من الأمعاء أيضا يعطي الإغاثة من المشاكل المرتبطة مثل آلام المعدة، وألم في منطقة البطن والصدر، وكميات غير طبيعية من التعرق، عدم الارتياح، وعسر الهضم، والعديد من الشروط الأخرى ذات الصلة.
عقار Cicatrisant
هذا هو العقار المميز من اللبان النفط، ومنذ صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة هي من هذا القبيل المواضيع الساخنة في هذه الأيام، فقد أصبح هذا من الضروري النفط أكثر أهمية! عندما يطبق موضعيا أو استنشاقه، ويمكن ان يجعل ندوب وعلامات بعد الدمامل وحب الشباب وجدري على تتلاشى الجلد بمعدل أسرع بكثير. وهذا يشمل أيضا يتلاشى من علامات تمدد الجلد، علامات الجراحة، والشقوق الدهون المرتبطة بالحمل و الولاده من الأطفال.
مكافحة الشيخوخة
ونتيجة لالنشاط الخلوي، اللبان النفط يعزز تجديد الخلايا السليمة وأيضا يحافظ على الخلايا والأنسجة الموجودة صحي. عند الجمع بين هذا الجانب من زيت اللبان مع قدراته قابض قوي، لديك قوية الجودة ومكافحة الشيخوخة التي غالبا ما يتم استخدام زيت اللبان ل. يمكن أن تساعدك على التخلص من بقع الشمس، وإزالة التجاعيد الدقيقة حول العينين والخدين، وعموما لهجة وتشديد الجلد في جميع أنحاء الجسم، في حين استبدال الخلايا القديمة في وقت واحد أو الموت مع، الأصحاء جديد!
الجهاز الهضمي
يعاني من عسر الهضم بسبب أن تركيا الليلة الماضية؟ A المريض من عسر الهضم المزمن والحموضة؟ سئمت تلك مضادات الحموضة؟ ثم عليك أن تحاول اللبان النفط بدلا من ذلك. هذا الزيت له خصائص الجهاز الهضمي دون أي آثار جانبية، وأنه يسهل الهضم الطريقة التي ينبغي أن معظم الأدوية، على عكس مضادات الحموضة الشائعة التي تقمع الأعراض فقط. هذا الزيت يسرع من إفراز العصارات الهضمية (العصارة المعدية، والصفراء والأحماض) في المعدة وتسهل حركة الطعام من خلال الأمعاء عن طريق تحفيز حركة تحوي . وهذا يعني تحسنا في جميع أنحاء هضم الطعام.
مدر للبول
إذا كنت تعتقد أن اسيكس ومشتقاته والأدوية الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على إطلاق المياه من الجسم عن طريق التبول، كنتم غير صحيحة. هذه الخيارات الدوائية قد تكون لحظية، ولكن ليست آمنة جدا. اللبان من الضروري النفط هو بديل طبيعي وآمن. أنه يشجع التبول ويساعدك على أن تفقد الوزن الزائد للمياه، وكذلك الدهون والصوديوم، وحامض اليوريك ومختلف السموم الأخرى من الجسم، مع ميزة إضافية تتمثل في خفض ضغط الدم. أفضل جزء عن ذلك هو أن اللبان من الضروري النفط هو آمنة تماما وليس له أي آثار جانبية ضارة.
الجهاز التنفسي
السعال ويزيل البلغم المودعة في الجهاز التنفسي والرئتين. يوفر اللبان من الضروري النفط أيضا على التخفيف من التهاب الشعب الهوائية واحتقان الأنف المسالك والحنجرة والبلعوم والقصبات الهوائية، والرئتين. لها خصائص مضادة للاكتئاب والمضادة للالتهابات تساعد أيضا الاسترخاء في ممرات التنفس، والتي يمكن أن تقلل من مخاطر أزمات الربو، وصفاته مطهر هي ما تعطيه سمعة كونه تقوية جهاز المناعة ! لانه يخفف أيضا آلام الجسم والصداع واوجاع الاسنان ويوازن بين ارتفاع في درجة حرارة الجسم يترافق عادة مع نزلات البرد.
منشط
اللبان له نغمات الضروري النفط عموما والصحة يعزز ويعتبر منشط. ويستفيد جميع الأنظمة العاملة في الجسم، بما في الجهاز التنفسي، والجهاز الهضمي، و العصبي ، ونظم مطرح، مع زيادة القوة عن طريق مساعدة امتصاص المواد المغذية في الجسم. وعلاوة على ذلك، وزيت اللبان يقوي جهاز المناعة، ويبقيك قوية ومحمية للمستقبل.
التوتر والقلق
اللبان النفط هو جدا فعالة ومهدئ ، لأنه يدفع شعور من السلام العقلي، والاسترخاء، ورضا والروحانية. فإنه يوقظ أيضا البصيرة، ويجعلك أكثر الاستقراء ويخفض القلق والغضب والإجهاد. عند الشعور بالقلق أو إذا كنت تتوقع نوعا من الحلقة المجهدة، وإضافة بعض زيت اللبان إلى الناشر أو المرذاذ. اللبان من الضروري النفط يشجع التنفس العميق والاسترخاء، والتي يمكن فتح ممرات التنفس الخاص بك، وخفض ضغط الدم، وتتحرك الحالة العقلية الخاصة بك مرة أخرى إلى الهدوء.
الرحم
هذا النفط هو جيد جدا للصحة الرحم. نظرا لأنه ينظم إنتاج هرمون الاستروجين، فإنه يقلل من فرص الورم في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث أو تشكل كيس في الرحم، والمعروف أيضا باسم سرطان الرحم. من حيث فترة ما قبل انقطاع الطمث، فإنه يحتفظ رحم المرأة الصحية من خلال تنظيم دورات الحيض السليم. أيضا فإنه يعامل أو ينظم ظروف الجهاز التناسلي للمرأة أو الضغوطات التي يمكن أن تؤدي إلى اختلالات معقدة في بعض النساء.
دامل الجروح
ببساطة تطبيق محلول مخفف من هذا الزيت على الجروح، أو استخدامه المخلوطة مع كريم الجلد، والخاص سوف التئام الجروح بشكل أسرع وتكون محمية من الإصابات. هذا النفط هو مفيد أيضا في شفاء الجروح الداخلية، والتخفيضات والقروح.
الفوائد الأخرى
أنه يخفف الآلام المرتبطة الروماتيزم والتهاب المفاصل. فإنه يساعد على التئام الدمامل، والجروح الملتهبة، حب الشباب، ومشاكل في الدورة الدموية، والأرق وأنواع مختلفة من التهاب.
دراسات وابحاث
اثبتت الابحاث الامريكية للفوائد الصحية من اللبان التي يمكن أن يعزى إلى خصائصه كمطهر، مطهر، قابض، طارد للريح، cicatrisant، النشاط الخلوي، الجهاز الهضمي، مدر للبول، emenagogue، مقشع، مهدئ، مادة منشط، الرحم و vulnerary.
كما يمكن ان يمزج جيدا مع زيت اللبان الكلس والليمون والبرتقال والحمضيات الزيوت الأخرى، وكذلك بنزوين، البرغموت، الخزامى، المر، الصنوبر وزيت خشب الصندل، وهذا يزيد من الشعبية للعديد من الاعشاب لتركيبات الروائح المختلفة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2016, 39 : 03 AM
دراسة: الرمان مقاوم للشيخوخة



اليوم - وكالات

اكتشف علماء سويسريون مادة مستخلصة من ثمار الرمان بها مكونات محتملة مقاومة للشيخوخة في تطور من شأنه تعزيز الفاكهة كغذاء خارق.
وذكر باحثون في معهد إيكول بوليتيكنيك فيدرال دي لوزان: إن إعطاء مادة (يورولايثين إيه)- وهي مادة حمضية تفرزها بكتيريا- لفئران متقدمة في السن قد ساهم في تحسين قدرتها على الركض بنسبة 42 في المائة.
وينتج الجسم هذا النوع من الأحماض حين تقوم البكتيريا في القناة الهضمية بتحليل مكونات موجودة في الرمان، ويعمل فريق البحث السويسري مع إحدى الشركات لتطوير مكمل غذائي ربما يساعد على تحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل عند التقدم في السن ويتوقع ظهور نتائج لأول تجارب معملية على البشر العام المقبل.
وقال باتريك إيبيشر رئيس المعهد: «نعتقد أن بحثنا الذي يكشف فوائد صحية في مادة يورولايثين إيه يحمل الأمل في منع إصابة العضلات بالشيخوخة، وإنها مادة طبيعية تماما وآثارها قوية وقابلة للقياس».

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 07 / 2016, 16 : 03 AM
دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بزيادة مخاطر الموت المبكر


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/55/72/5572e2fad1da12b9a53a597fbfb1b8db.jpg

زيادة الوزن مسؤولة عن حالات الوفاة المبكرة







قال علماء إن زيادة الوزن أو السمنة مرتبطة بزيادة المخاطر من الموت المبكر مقارنة بالوزن الطبيعي وإن المخاطر تتزايد على نحو حاد كلما زاد الوزن.
وفي نتائج تتعارض مع مصطلح "مفارقة السمنة" الذي يشير إلى احتمال وجود ميزة في زيادة الوزن قال باحثون إن زيادة الوزن مسؤولة حاليا عن واحدة من بين خمس حالات وفاة مبكرة في الولايات المتحدة وواحدة من بين سبع حالات في أوروبا.
وقال ايمانويل دي انجيل أنطونيو من جامعة كمبردج ببريطانيا والذي شارك في قيادة فريق البحث "في المتوسط يفقد الأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن نحو عام من متوسط العمر المتوقع ويفقد الأشخاص الذين يعانون من البدانة على نحو معتدل نحو ثلاثة أعوام من العمر المتوقع".
وتوضح النتائج أيضا أن الرجال البدناء يواجهون الخطر على نحو خاص.
وقال دي أنطونيو "هذا يتسق مع ملاحظات سابقة في أن الرجال البدناء تزيد لديهم مقاومة الأنسولين ودهون الكبد ومخاطر الإصابة بالسكري مقارنة بالنساء".
وتقدر منظمة الصحة العالمية أن 1.3 مليار بالغ في جميع أنحاء العالم يعانون من زيادة الوزن وأن 600 مليون آخرين يعانون من السمنة. ويمثل انتشار البدانة بين البالغين نحو 20 في المئة في أوروبا و31 في المئة في أمريكا الشمالية. وأكدت الأبحاث الآثار السلبية لزيادة الوزن وارتباطها بأمراض مزمنة مثل السكري والقلب والجلطات وأمراض الجهاز التنفسي والسرطان.
لكن الدراسات الأخيرة التي تشير إلى أن الشخص البدين ربما لا تقل لديه معدلات البقاء على قيد الحياة أدت إلى حدوث التباس حول ما إذا كانت السمنة تؤدي إلى الوفاة أو تسبب فحسب أضرارا على الصحة.
وفحصت الدراسة -التي نشرت في دورية لانسيت الطبية- بيانات أكثر من 10.6 مليون شخص شاركوا في 239 دراسة كبيرة في 32 دولة خلال 45 عاما. وسجلت 1.6 مليون حالة وفاة خلال هذه الدراسات التي تم خلالها متابعة المشاركين لمدة بلغت 14 عاما في المتوسط.

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2016, 51 : 03 AM
دراسة تثبت نجاح سم العقرب في علاج مرض السرطان




أكدت نتائج دراسة بكلية الطب البيطري بجامعة أسيوط أعدتها الباحثة نهى مصطفى عبدالمنعم عزوز تحت عنوان "تأثير سم العقرب على بعض الأنواع المختلفة للخلايا السرطانية" على القدرة العالية لسم العقرب في استخدامه كعلاج فعال للقضاء على الخلايا السرطانية.
كما أثبتت الدراسة أن العلاج بسم العقرب قد حقق نجاحاً عالياً ومتميزاً مقارنةً ببعض العلاجات الأخرى المتاحة وذلك لقدرته على المحافظة على سلامة الخلايا الحية الطبيعية دون أن يؤثر عليها بالضرر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2016, 54 : 03 AM
نسبة سيولة الدم الطبيعية inr


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/اختبار-سيولة-الدم-inr-595x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/اختبار-سيولة-الدم-inr-595x198.jpg)





يعد مرض سيولة الدم أو الهيموفيليا من أخطر الإمراض التي قد تسبب الموت لصاحبها من أهم أعراضها حدوث نزيف في أي جزء من أجزاء الجسم سواء داخليًا أو خارجيًا خاصة في العضلات و المفاصل و يحدث ذلك بشكل تلقائي بسبب أي إصابة طفيفة أو بعد إجراء العمليات البسيطة كخلع الأسنان و عمليات الطهارة أو عند إعطاء المريض حقنة ولكن اخطر أنواع سيولة الدم هي الداخلية خاصة في الدماغ يحدث للمريض فيها التشنجات والإغماء و يتم إعطاء المريض و قد يترتب على ذلك درجة في نقص الالتئام وعمر المصاب ومعدل النشاط الحركي للمصاب في بعض الأحيان يكون المريض من الدرجة الخفيفة و المتوسطة فلا تظهر أعراضه غلا بعد خلع الأسنان أو استئصال اللوزتين عند الأطفال ، في الطبيعي يحدث انقباض للأوعية الدموية لكي يتوقف النزيف
حيث يوجد بعض الخلايا الصغيرة التي تسمّى الصفائح تعمل تلك الخلايا لتكوين حاجز لسد الجرح أو الكدمة داخل الأوعية الدمويّة المصابة، حيث يتم تنشيط العديد من البروتينات التي تساعد على الالتئام، تعمل على إنتاج ألياف تساهم في تقوية هذه الصفائح، بالتالي تتكوّن الكتلٌ الدمويّة لتوقف النزيف المستمر في الوعاء الدموي المجروح أو المصاب ، مع ذلك يتمّ بناء هذا الوعاء من جديد ويتم تعويض الخلايا التالفة بخلايا أخرى سليمة وتبدأ هذه الكتل بالاختفاء بالتدريج ، وبشكل عام فإن عمليّات التئام الجروح معقّدة جدا حيث تتمّ بوجود الكثير من العناصر التي تعمل على تخثر الدم في جسد المصاب بالجروح أو الكدمات .

أسباب سيولة الدم : قد يكون هناك عدد أسباب تسبب سيولة الدم منها الاضطراب الجيني المسئول عن إنتاج عناصر التجلط و يتم توريث تلك الجينات من الأب و الأم أو بسبب حدوث الطفرة الجينية التي تحدث بسبب تكوين عناصر الجلطات لدى الإنسان ويحدث ذلك دون أن يكون الأب و الأم مصاب بذلك .

علاج مرض سيولة الدم : يتم استخدام الثلج لوقف النزيف تناول مسكن لبروتين التجلط و يتم إعطاءه للأطفال أفضل علاج كل 48 ساعة للمحافظة على العضلات و المفاصل أو العلاج بالبلازما و العلاج جينيا مرة واحدة كل عام هذا المحتمل للشخص المصاب وراثيًا أو احتمالية الإصابة الوراثية ..
نسبة سيولة الدم الطبيعية (inr:(International Normalized Ratio
هو فحص يسميه زمن البروثرومبين هو من المقاييس التي هدفها قياس العوامل الخارجية لتجلط الدم أو ميل الدم للتجلط أو تجديد جرعات الأدوية المانعة للتجلط مثل الوارفارين و فيتامين ك و تليف الكبد و يتم استخدامها لمنع تجلط الدم ، يقوم زمن البروثرومبين بقياس العوامل التي تتسبب في التجلط من العامل الأول للعامل العاشر و أيضا تستخدم تلك العوامل لفحص الزمن الجزئي للثرومبوبلاستين النّشط، ليعمل على قياس عوامل التجلط الداخلية داخل جسم المصاب أما عن معدلات زمن البروثرومبين في معظم الأحيان تكون من 11-13 ثانية والمستوى الطبيعي ( 0.8-1.2)،عند القياس يتم استخدام بلازما الدم حيث يتم أخذ عينة دم من ثم وضعها داخل أنبوب الاختبار فتحتوي على قدر من السترات السائلة المضادة للتجلط لتحدد الكالسيوم المتواجد بالدم و بعد ذلك ترج العينة بقوة مركزية للفصل بين خلايا الدم و البلازما في الأغلب ما يتم تحليل البلازما بواسطة عالم طب حيوي بواسطة آلة من اجل ضبط درجة حرارة العينة حتى تكون (37) درجة مئويّة،و إضافة الكالسيوم ليتجلط الدم ، مع الضوابط الدقيقة يتم قياس معدلات الدم الثابتة مع معدلات السيترات .
أما عن نتائج الاختبار فإن الزمن الذي تستغرقه البلازما لعملية التجلط و يضاف عليه عامل النسيج و يقوم بقياس جودة العوامل الخارجية لعملية التجلط ولكن الأطباء يشككون في مقياس فحص INR بالنّسبة المطبعيّة الدوليّة، لهذا يتم إجراء قياس مدى تأثير علاج مضادّات التجلّط، و يتم إجراء ما يقدر ب 800 مليون اختبارات “زمن البروثرومبين” / “النسبة المعيارية الدولية” سنويا في جميع أنحاء العالم، من الناحية التاريخية تم اكتشاف فحص زمن البروثرومبين على يد الدكتور أرماند كويك و زملاؤه في عام 1935 ” ولكن الفحص تم نشره على يد الدكتور بول أورينو الذي تم تسميته أسلوب “البروثرومبين والبروكونفيرتين” و ساعد ذلك الأسلوب في التعرف على مضادات التجلط .
لا شك أن تلك الفحص من أهم الفحوصات المرتبطة بسيولة الدم و منع التجلط ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2016, 57 : 03 AM
اسباب زيادة ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/زيادة-معدل-ضربات-القلب-عند-الاستيقاظ-417x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/زيادة-معدل-ضربات-القلب-عند-الاستيقاظ-417x198.jpg)





يعد القلب من أهم أعضاء الجسم هو العضو الذي يتحكم في الإنسان بالكامل فهو الذي يضخ الدم حيث يعمل كمضخة للدم و لكن تسارع و زيادة ضربات القلب من الأمور المؤلمة جدًا للإنسان حيث أن نبض القلب يكون بمثابة موجات تتولد من الشرايين بسبب حدوث الانقباضات بالقلب ، تتسارع ضربات القلب لدينا جميعًا و لكننا لا نعرف سبب محدد لذلك من الأسباب الطبيعية التعب العام للجسد الذي يتسبب في تسارع دقات القلب والخوف من أمر ما بشكل مفاجئ فيحدث زيادة لمعدل ضربات القلب أو بسبب القلق و العصبية و التوتر نتيجة للضغوط العصبية والحياة المعيشية أو نتيجة لشرب المنبهات بشكل كبير أو بسبب حالات الحمى والاضطرابات الهرمونية هذا الدقات قد تكون مخيفة تسبب التوتر والقلق للمريض و لكن أيضا من العادات السيئة التي تزيد من معدل ضربات القلب هي الاستيقاظ من النوم فجأة يحدث ذلك عندما يتذكر الإنسان موعد هام عند حدوث هذا الموقف يصاب الشخص بالدوار مع حدوث زيادة لمعدل ضربات القلب و لكن مع حدوث تلك الصورة بشكل متكرر يؤدي إلى إيذاء القلب مما يؤدي إلى حدوث السكتات القلبية ،حيث تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان هي الأكثر خطورة بسبب حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية يصل الأمر بها إلى حدوث جلطة الشرايين بشكل مفاجئ .
يمر النائم خلال فتره نومهبعدد من المراحل التي يمكن تقسيمها إلى مجموعتينأساسيتين هما : المجموعة التي لا تحدث فيها أي حركةلعينين اختصارها (NREM) أما المجموعة الثانية فهي مرحلة الأحلام و اختصارها (REM). وتقسم المجموعة الأولى (NREM) إلى أربع مراحل 1،2،3،4. المرحلتان الثالثة والرابعة تسمى النوم العميق، حيث يقضي الإنسان الطبيعي نحو 80 % من فترة النوم أما في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين تسمى (NREM).

عند مرحلة النوم العميق أو فترة النوم العميق تكون ضربات القلب فيها غير منتظمة و العضلات في حالة من الاسترخاء فإذا استيقظ الإنسان في مرحلة النوم العميق فجأة يؤثر ذلك بالتبعية على معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى سرعة التنفس بسبب سرعة ضربات القلب ، و تزداد الحالة خطورة مع إصابة الشخص بالاضطراب العصبي أو الاكتئاب فيتم استيقاظ الشخص بشكل مباشر مما يؤثر ذلك على الجهاز العصبي و القدرات الإدراكية خاصة على الذاكرة مع الوقت يتكون نوبات صرعيه ، يترتب على الاستيقاظ بشكل مفاجئ إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم مع زيادة معدل ضربات القلب مسببًا مشاكل بالدورة الدموية يؤثر بالسلب على مصابي السكري و القلب وأمراض الشرايين.

عند الاستيقاظ بشكل مفاجئ يصاب الشخص بالدوار و الصداع و سرعة دقات القلب عند تحليل ذلك نجد أن القلب يدق سبعون دقة في الدقيقة الواحدة و تتغير سرعة أو عدد ضربات القلب حسب الاستجابة النفسية والمجهود البدني للشخص أيضا عند حالات الخوف الشديد ، عند النوم يقل معدل ضربات القلب بشكل تدريجي فتكون قوة النبض لدى القلب ضعيفة و ضغط الدم يكون منخفض و بعد الاستيقاظ يبدأ القلب بالرجوع بالمعدل الطبيعي بالتدريج و تستعيد الدورة الدموية نشاطها بالجسم بالتدريج و لكن ما علاقة السكتة القلبية بالاستيقاظ المفاجئ يحدث خلل في نبضات القلب حيث أن القلب ينبض بنظامين إذا اختل أي منهم حدثت السكتة القلبية لان القلب ينبض نتيجة أو عن طريق عدد من الإشارات الكهربائية التي يتم إرسالها بانتظام من الأذينين إلى البطينين بالقلب حيث يحدث خلل في البطينين مما يقلل من نقل الإشارات الكهربائية فيتعرض الإنسان للسكنات القلبية ، كما عرضنا سابقًا أن معدل خفقان القلب يقلل مع النوم فيعمل الأذنين و البطينين بشكل منتظم أما الاستيقاظ فجأة من النوم يجعل القلب يحتاج إلى نشاط زائد للعمل مرة أخرى مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب بالدورة الدموية مما يهدد حياة الإنسان .
نصائح لتجنب الاستيقاظ المبكر :
1- استخدام ابلكيش لحساب سرعة النوم و معدل فترات النوم يعمل على تمهيد عملية الاستيقاظ للمحافظة على معدل ضربات القلب ينصح بابلكيش sleep.
2- عند الاستيقاظ انتظر 10 دقائق بالسرير ولا تتحرك أي حركات عنيفة ، ضبط المنبه على 6 ساعات لكي يأخذ الجسم حاجته من النوم.
3- لا تتحرك حركات عنيفة عند الاستيقاظ بل الحركة بهدوء لتجنب نشاط القلب الزائد و إعطاءه فرصة لكي يرجع لمعدله الطبيعي بشكل تدريجي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 07 / 2016, 30 : 02 AM
فوائد تناول الشاي الأخضر على الريق

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-الشاي-الاخضر-على-الريق-480x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-الشاي-الاخضر-على-الريق-480x198.jpg)




الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي التي تستخدم لمكافحة الكثير من الأمراض الخطيرة خاصة السمنة التي تعتبر من أخضر الأمراض التي ترفع خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل داء السكري ،و أمراض القلب ،و أمراض العظام ،و الاكتئاب الشديد ولذلك يقبل الكثير من الناس على التخلص منها بتناول المشروبات التي تساعد على تكسير الدهون والشاي الأخضر من أبرز هذه المشروبات ،ولكن هناك أوقات معينة اذا تناولت خلالها كوب الشاي الأخضر سيتمتع جسمك بأقصى استفادة و سوف تعرضك لك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق .

أولاً لمحة سريعة عن الشاي الأخضر .. تعتبر بلاد الصين من أهم و أوائل البلاد التي اهتمت بزراعة الشاي الأخضر ،و يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ،و الألياف الغذائية ،و الفيتامينات التي تساعد الجسم في التمتع بصحة جيدة .

ثانياً ماهي فوائد تناول الشاي الأخضر على الريق :

* أولاً تناول كوب الشاي الأخضر على الريق يفقدك وزنك الزائد .. يسهم الشاي الأخضر في حرق الدهون ،و يحارب تكونها كما ينظم عملية الايض و يفضل أن تتبع حمية غذائية صحية و تستمر بجانب ذلك على ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي ستفقد وزنك الزائد بفاعلية شديدة .

* ثانياً تناول كوب الشاي الأخضر على الريق مفيد للعظام .. يحتوي الشاي الأخضر على عناصر تهدئ التهابات المفاصل و تحمي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي و مضاعفاته الوخيمة على صحة الانسان .

* ثالثاً تناول الاي الأخضر على الريق يحميك من السرطان .. مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر بالاضافة إلى الفيتامينات تحارب الخلايا الخبيثة و تمنع نموها .

* رابعاً تناول الشاي الأخضر على الريق يقوي عضلة القلب .. تناول الشاي الأخضر على الريق يحارب السمنة ويخفض نسبة الكوليسترول الضار و لذلك لابد أن تحرص على تناوله يومياً حتى تحافظ على صحة قلبك .

* خامساً تناول الشاي الأخضر على الريق مفيد للبشرة .. يفضل أن تتناول الشاي الأخضر يومياً حتى تحمي نفسك من الشيخوخة المبكرة و تستفيد من فيتاميناته في زيادة نضارة و حيوية البشرة .

* سادساً تناول كوب الشاي الأخضر على الريق مفيد للدماغ .. ينشط الشاي الأخضر خلايا الدماغ و يزيد نشاطها ويعمل على تحسين الذاكرة ،و يحمي من الاصابة بالزهايمر .

* سابعاً تناول الشاي الأخضر على الريق مفيد للأسنان .. لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة لابد من تناول كوب من الشاي الأخضر و ذلك لأنه يطرد الروائح الكريهة ويزيد من قوة اللثة ،و الاسنان ،و يمنع الالتهابات .

* ثامناً تناول كوب الشاي الأخضر على الريق يزيد نشاط الجسم .. تعمل مكونات الشاي الأخضر على منح جسم الانسان قوة ،و حيوية غير مسبوقة كما يحميه أيضاً من التوتر والقلق و يعتبر مهدئ طبيعي لأعصابه .

* تاسعاً تناول الشاي الأخضر على الريق يعزز جهازك المناعي .. يفضل تناول كوب الشاي الأخضر يومياً على الريق لرفع مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة و تمكنه من مهاجمة العدوي ،و الفيروسات ،و حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات و المغص .

ملاحظات هامة .. الجدير بالذكر أن تناول الشاي الأخضر على الريق أفضل من تناول الشاي الأسود و لكن يجب مراعاة الآتي :
– لا يفضل أن تتناول الشاي الأخضر بجانب الوجبات لأنه يقوم بتكسير الحديد الموجود في الطعام وبالتالي لن يحصل جسمك على استفادة منه .
– لا تتناول الشاي الأخضر بكميةة كبيرة لابد أن يكون كوب معتدل دون اسراف و بذلك تحمي نفسك من الاصابة بفقر الدم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 07 / 2016, 32 : 02 AM
فوائد عصير البرتقال للأطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-عصير-البرتقال-للأطفال-1-622x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-عصير-البرتقال-للأطفال-1-622x198.jpg)




البرتقال من الفواكة الشهية التي تتوافر في مختلف أنحاء الوطن العربي ،و عرف عن البرتقال أنه من المصادر الرئيسية اللازمة للحصول على فيتامين C ،و سوف تعرض لك السطور التالية لهذه المقالة أهم فوائد البرتقال للأطفال .
أولاً لمحة سريعة عن البرتقال ،و قيمته الغذائية .. يعتير البرتقال من الحمضيات و ينمو البرتقال في دول كثيرة أشهرها البرازيل ،وأمريكا ،و الهند ولكن الجدير بالذكر أن البرازيل تحتل المركز الأول في انتاج البرتقال و يمتاز البرتقال بقيمته الغذائية العالية فهو غني بفيتامين سي ،و عناصر هامة مثل المغنيسيوم ،و النحاس ،و الصوديوم و من الممكن عصر البرتقال بأستخدام العصارة و تحليته بالسكر ،و يمتاز كوب عصير البرتقال بفوائد صحية كثير .
ثانياً الفوائد الصحية لعصير البرتقال :
* يستفاد من عصير البرتقال في خفض ضغط الدم المرتفع .
* يساعد عصير البرتقال في تنشيط الدورة الدموية .
* يعمل عصير البرتقال في تحسين صحة الجهاز الهضمي .
* يستفاد من عصير البرتقال في تحسين صحة خلايا الدم البيضاء .
* يحتوي عصير البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية التي تخلصك من الوزن الزائد .
* يحتوي عصير البرتقال على مضادات أكسدة تعمل على حماية الجلد من مضاعفات التعرض لأشعة الشمس .
* يساعد عصير البرتقال في تحسين وظائف الدماغ وذلك لإحتوائه على حمض الفوليك .
* يعزز عصير البرتقال صحة جهاز القلب ،و ذلك لاحتوائه على فيتامين سي .
* يحتوي عصير البرتقال على الكربوهيدرات التي يستفاد منها في حماية الجسم من الالتهابات .
* يحد عصير البرتقال من زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
*يعمل عصير البرتقال على تخليص الجسم من السموم .
* يحد عصير البرتقال من الاصابة باضطرابات الكلى و لكن لا تتناول بإسراف لأنه يرفع نسبة الأملاح .
* يقاوم عصير البرتقال الشيخوخة المبكرة ،و يزيد من نضارة البشرة .
* يحد عصير البرتقال من الاصابة بفقر الدم .
* يستفيد الجنين من عصير البرتقال في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لنموه .
* عصير البرتقال يخلص المرأة الحامل من الامساك و ينشط الدورة الدموية في جسمها .
* عصير البرتقال يحمي المرأة الحامل من مضاعفات الحمل خاصة هشاشة العظام ،و نقص الكالسيوم في

ثالثاً ما هي فوائد عصير البرتقال للأطفال ..؟ يحتاج جسم الطفل لجميع العناصر الغذائية التي تساعده على النمو بشكل صحي وسليم ولذلك يفضل أن تحرص الأم على أن تقدم لطفلها كوب من عصير البرتقال و ذلك للأسباب الآتية :
– يحتوي عصير البرتقال على جميع الفيتامينات اللازمة للطفل .
– يستفيد الأطفال من عصير البرتقال في التخلص من نزلات البرد و مضاعفاتها الوخيمة .
– يكسب عصير البرتقال جسم الطفل مناعة تجعله يقاوم الأمراض الخطيرة .
– يعتبر عصير البرتقال البرتقال فاتح لشهية الأطفال فالأطفال عندما يشعروا بالشبع لا يفضلون تناول الطعام و لكن عصير البرتقال سيجعلهم يقبلون عليه بجانب ذلك فإن كوب عصير البرتقال به العناصر الغذائية الموجودة بالوجبة الغذائية .
– يزود عصير البرتقال من نسبة السوائل بجسم الطفل مما يحميه من الاصابة بالجفاف .
– أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن عصير البرتقال يفقد الأطفال الرغبة في تناول الأطعمة الضارة التي تؤذي صحتهم و تسبب لهم الإصابة بالأمراض الخطيرة وتجعلهم اكثر اقبالاً على الأطعمة ذات الفوائد الصحية ،و القيمة الغذائية العالية .
ملاحظات هامة .. البرتقال يعتبر من الحمضيات لذلك فإن الاسراف في تناول البرتقال سوف يؤثر سلباً على صحتك و ذلك لأنه قد يصيبك بحموضة المعدة بالاضافة لذلك اذا قمت بإعداد عصير البرتقال لا تضع الكثير من السكر حتى لا ترتفع لديك نسبة السكر في الدم مما يؤذي صحتك خاصة اذا كنت من مرضى السكري أو من مرضى السمنة المفرطة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2016, 09 : 03 AM
مشاهدة التلفزيون كثيرا أثناء الطفولة تعني كثافة عظام أقل عند البلوغ


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/c1/a7/c1a76e35e3575a84e7ca896b4b660a01.jpg




أظهرت دراسة جديدة أن عظام الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون كثيرا قد تنمو بكثافة أقل أثناء تلك السنوات المهمة وأنهم يصبحون أكثر عرضة لهشاشة العظام وكسرها خلال حياتهم نتيجة لذلك.
وذكر باحثون في دورية العظام والأبحاث المعدنية أن كثافة العظام لدى الأطفال والمراهقين الذين تم تتبع حالاتهم حتى سن 20 عاما عندما تصل كثافة العظام إلى أقصى حد لها كانت أقل في هذه السن كلما زاد عدد ساعات جلوسهم أمام التلفزيون في الطفولة.
وقالت ناتالي بيرسون من كلية الرياضة والتمرينات وعلوم الصحة بجامعة لوفبورو في بريطانيا "ما نود توضيحه هو أن الأمر لا يتعلق بمشاهدة التلفزيون على وجه التحديد مما يشير إلى صلة بين التلفزيون والتبعات الصحية وإنما الجلوس لفترات طويلة."
وأضافت بيرسون التي لم تشارك في الدراسة لرويترز هيلث عبر البريد الالكتروني "تم الحصول على أول مجموعة من البيانات بشأن مشاهدة التلفزيون في إطار الدراسة الحالية قبل 15 عاما" ومنذ ذلك الحين يزيد عدد الصغار الذين يجلسون أمام الشاشات بمختلف أشكالها مثل أجهزة الآيباد والهواتف الذكية والتطبيقات.
وأفادت الدراسة التي قادتها جوان ايه. مكفاي من جامعة كيرتن في بيرث بأستراليا بأن آباء وأمهات أكثر من ألف طفل أسترالي سجلوا عدد الساعات التي يشاهد فيها كل طفل التلفزيون أسبوعيا عند سن 5 و8 و10 و14 و17 و20 عاما.
وفي سن العشرين خضع المشاركون لفحوص بأشعة إكس لقياس المحتوى المعدني في عظامهم.
وقام الباحثون بقياس الطول وكثافة العظام والنشاط الجسدي وكمية الكالسيوم التي تدخل إلى الجسم ووجدوا أن كمية المعادن في عظام الأطفال الذين كانوا يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة في سن صغير كانت أقل من غيرهم عند البلوغ

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2016, 11 : 03 AM
النساء أكثر قلقاً من الرجال





خلصت دراسة علمية دولية إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق بمعدل الضعف مقارنة بالرجال.
ويقول معدو الدراسة، من جامعة كامبريدج البريطانية: إن هناك أشخاصا معرضين أيضا للإصابة بالقلق مثلهم مثل النساء وهم فئة الأقل من 35 عاما ومن يعانون من مشاكل صحية.
وبحسب الباحثين، فإن كل أربعة أشخاص من بين مائة مصابون بالقلق.
وبمراجعة نحو 48 منشورا بحثيا وُجد أن هناك حاجة لمزيد من البحث لاكتشاف أي الفئات الأخرى أكثر عرضة للإصابة بالقلق.
ووفق ما ذكرت بي بي سي عربية، كشفت الدراسة، التي نُشرت في دورية علمية، أن أكثر من 60 مليون شخص يتأثرون باضطرابات القلق سنويا، في دول الاتحاد الأوروبي.
ويعتقد أن أمريكا الشمالية سجلت أعلى معدل إصابة، إذ يعاني ثمانية من بين كل مائة شخص بالقلق، بينما سجلت منطقة شرق آسيا أقل معدل للإصابة حيث يعاني ثلاثة أشخاص من بين كل مائة بالقلق.
وبالرغم من أن نسبة الأشخاص الذين يعانون من القلق ظلت ثابتة إلى حد ما، بين عامي 1990م و2010م، إلا أن معدي الدراسة قالوا: إن هذه المشكلة لم تدرس بالشكل الكافي، على عكس مشكلة الاكتئاب.
ومن أعراض القلق الشائعة ارتفاع ضغط الدم والشعور بالغثيان واضطرابات النوم، وعالميا، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق بمعدل الضعف مقارنة بالرجال.

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2016, 15 : 03 AM
تناول 8 ثمرات فاكهة وخضراوات يوميًا يشعرك بالسعادة


http://m.salyaum.com/media/cache/89/ef/89efb063844bd36958568298a50d2035.jpg

هناك علاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية




يقول باحثون إن أسباب نصيحة الأطباء الدائمة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات تتعلق غالبا بالفوائد الصحية في الأمد الطويل، لكن المواظبة على هذه الأطعمة ربما يحسّن أيضا من الحالة المعنوية في الأجل القصير.
واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين.
وقال الباحثون في الدورية الأمريكية للصحة العامة إنه بتناول 8 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل. وأوضح أندرو أوزوالد، الذي يدرس الاقتصاد والعلوم السلوكية بجامعة ورك في كوفنتري ببريطانيا، وشارك في إعداد الدراسة: «وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضراوات مفاجئا للغاية»، وفق ما ذكرت سكاي نيوز عربية. وللتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام، حلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا.
وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013 وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية.
وخلال فترة عامين، خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبا في اليوم إلى تناول 8 ثمرات يوميا، قالوا إنهم أكثر سعادة وأكثر شعورا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم.
وسجل، الذين زادوا من تناول الفاكهة والخضراوات من صفر إلى 8 ثمرات يوميا نسبة مرتفعة على مقياس معقد «للرضا عن الحياة» تعادل الشعور بالسعادة عند العثور على وظيفة جديدة.
وفي المقابل، سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات انخفاضا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها يعادل تقريبا شعور المرء عند فقدان وظيفة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2016, 53 : 02 AM
تعتمد على تناول الثوم وزيت الزيتون وقليل من اللحوم

حمية "البحر المتوسط".. صديقة للقلب وعدوة للسرطان


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/578e681d3f3521cc6e03ef64/578e6816e9fc3.png

أثبتت الأبحاث أن سكان حوض البحر الأبيض المتوسط يكون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأميركيين وغيرهم، في حين أن عادات الأكل التقليدية لتلك المنطقة لها تأثير حيوي على انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة.

ففي منطقة البحر الأبيض المتوسط، يقوم الناس باتباع نظام غذائي وهو "حمية البحر المتوسط للحفاظ على الوزن الصحي" وعادة ما يشمل هذا النظام تناول الحبوب والفاصوليا والخضروات والفواكه.

وهذا النظام الغذائي لا يتضمن تناول الكثير من اللحوم، بينما يعتمد على تناول زيت الزيتون بشكل أساسي، حيث أنه مصدر هام للدهون المفيدة للجسم.

وقد أظهر الباحثون أيضا أن البكتيريا الحية، التي يتم استخدامها لتحضير اللبن، قد تساهم أيضا في توفير صحة جيدة لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط.

كما أن من العناصر الهامة التي تستخدم في النظام الغذائي للبحر المتوسط هو الثوم يساعد على منع الإصابة بجلطات الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول كما أنه يساعد أيضا في الحماية ضد مرض السرطان.

وأظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالخضراوات والسمك وزيت الزيتون قد يقلل من خطر عودة الإصابة بسرطان الثدي أيضا.

ولفتت الدراسة إلى أهمية الاهتمام بنمط الحياة عبر اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي مما يساهم في التقليل من خطر معاودة الإصابة بالسرطان.

يذكر أن البحوث أُجريت على أكثر من 300 امرأة مصابة بسرطان الثدي في مرحلة مبكرة فتبين أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

وقد قدمت الدراسة في مؤتمر الجمعية الأميركية للأورام السريرية (ASCO) في شيكاغو، وشملت 199 امرأة تناولن النظام الغذائي المعتاد و108 تناولن حمية البحر الأبيض المتوسط.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2016, 45 : 03 AM
الصداع النصفي يعرض النساء للنوبات القلبية والجلطات





كشفت دراسة حديثة أن النساء المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والكولسترول ولهن تاريخ أسري من الإصابة بالنوبات القلبية، وأنهن مدخنات وبدينات.
وخلصت الدراسة إلى أن النساء المصابات بالصداع النصفي قد يكن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية والجلطات.
وعكف الباحثون على تحليل بيانات 115541 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاما وخضعن للدراسة من عام 1989 إلى يونيو 2011، وفق ما ذكرت وكالة «رويترز».
وقالت 17531 امرأة في بادئ الأمر إن الطبيب قام بتشخيص إصابتهن بالصداع النصفي. وأبلغت 6389 امرأة أخرى بإصابتها بالصداع النصفي خلال سنوات المتابعة.
وخلال هذه الفترة وقعت 1329 من مشاكل القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية والجلطات، كما توفيت 223 امرأة لأسباب تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبحساب عوامل الخطر، التي قد تزيد من احتمال إصابة النساء بمشاكل القلب والأوعية الدموية توصل الباحثون إلى أن المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة بخمسين في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمَنْ لا يعانين من نوبات الصداع القاسية.
وأظهرت دراسة جديدة أن دواء «كانديسارتان» يماثل في فعاليته دواء «بروبرانولول»، الذي يشيع وصفه لعلاج الصداع النصفي (الشقيقة).
وذكر موقع «ساينس ديلي» المعني بشؤون العلم أنه وفقا للدراسة، التي أجراها مستشفى سان أولافس في تروندهايم بالنرويج والجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، توصل الباحثون إلى أن «كانديسارتان» ربما ينجح مع المرضى، الذين لا يشعرون بأي تحسن لدى تناولهم دواء «بروبرانولول».
ويقول البروفيسور لارس ستفنر رئيس المركز الوطني النرويجي للصداع، الذي قاد فريق الدراسة «هذا يمنح الأطباء المزيد من الاحتمالات وبذلك يمكن لنا أن نساعد المزيد من الناس».
فإذا لم ينجح دواء، قد ينجح آخر، كما أن الآثار الجانبية يمكن أن تتفاوت من مريض إلى آخر. يذكر أن كثيرا من الاطباء يصفون دواء «كانديسارتان» كعلاج وقائي، لكن دراسة الجامعة الوطنية النرويجية للعلوم والتكنولوجيا تقدم الاثبات على نجاح الدواء بالفعل. ويعتقد أن الصداع النصفي يصيب حوالي مليار شخص في أنحاء العالم، وهناك 12 في المائة من سكان النرويج يعانون منه، أي أكثر من 500 ألف شخص

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2016, 47 : 03 AM
7 أغذية «خادعة».. ليست كما تظنها


http://m.salyaum.com/media/cache/65/f8/65f8dde7794f54890a22adc33cef76db.jpg
عصائر طبيعية


اليوم - الرياض (http://www.alyaum.com/author/yary)

يروج بعض شركات الأغذية أفكارا عن منتجاتها كما لو كانت وسيلة مثلى لاتباع الحمية وخسارة الوزن، لكن خبراء في علم التغذية يرون أنها لا تقل خطرا عن باقي الوجبات السريعة، إذ تتضمن نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكريات.
من بين الأغذية التي تروج حولها أفكار مغلوطة، فطائر وخبز القمح الكامل، إذ يعتقد الناس أنها خالية من الضرر، في حين أن الإكثار منها قد يؤدي إلى رفع منسوب الكوليسترول في الجسم بصورة لافتة، وفق ما نقلت صحيفة «إندبندنت» البريطانية.
وثاني المنتجات التي يمكن التحذير منها رحيق الصبار الذي يستخدمه الباحثون عن الرشاقة بمثابة بديل للسكر الطبيعي والعسل، لكنه يتميز بحلاوة كبيرة، وبالتالي، يتوجب التقليل منه قدر الإمكان لدى إضافته إلى مشروبي القهوة والشاي، نظرا لكونه سكرا مضافا في نهاية المطاف، كما أنه لا يجلب أي منافع صحية.
أما «قضبان الطاقة» «Energy Bars» التي يلجأ إليها ممارسو الرياضة لأجل أخذ قسط من الطاقة بعد التمارين، فتتضمن بدورها كمية من الدقيق والمكونات الحلوة، وبالتالي، تنذر بعدد كبير من السعرات الحرارية.
وتشمل القائمة، اللحم المدخن «البيكون»، الذي يلجأ إليه بعض الأشخاص النباتيين كما لو كان بديلا عن اللحم العادي، في حين أنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والملح.
وتحظى عصائر الفواكه الطبيعية بصورة إيجابية لدى مستهلكين كثر، ظنا منهم أنها لا تشمل مكونات صناعية إضافية، لكن الأطباء ينبهون إلى ما تحتويه من السكر وينصحون بتناول الفواكه، بصورة طبيعية، عوضا عن عصرها مع الحليب أو سوائل أخرى.
وإذا كانت بعض منتجات الزبادي تسوق باعتبارها قليلة الدسم، فإنها تخدع في المقابل، إذ قد تتضمن نسبة مهمة من السكر المضاف، كما قد لا تكون بها بكتيريات يحتاجها جسم الإنسان للتخلص من الفضلات.
سابع تلك المنتجات، التوت البري المجفف الذي يشجع الحجم الصغير لحباته على استهلاك كمية أكبر، وهو ما ينذر بأضرار بالنظر إلى السكر المضاف الذي تحتويه وقلة فيتاميناته.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2016, 27 : 03 AM
لتجنب مخاطر حرارة الطقس العالية

أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/75/21/75216c5b70a45d9f10a7706c7e4fcca9.jpg




طالب د. محمد الملهي المختص في جوانب التغذية، بالإكثار من شرب الماء في الأوقات الحالية التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل عالٍ.
وقال الملهي في حديث خاص لـ"الرياض" للماء أهمية كبيرة في حياتنا لا يجب علينا أن نغفل عنها، خصوصاً خلال هذه الفترة من العام حيث تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع بشكل كبير قد يؤثر على اجسامنا وأسلوب حياتنا إذا لم يتم التعامل معه بشكل جيد.
مؤكدا ان فوائد الماء لن نستطيع إحصاءها بشكل عام لكن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على الجسم بطريقة مباشرة ويتفاعل الجسم مع هذا الارتفاع بتسريع حركة الدم وضخه إلى سطح الجلد فتحصل عملية التعرق ومع تبخره تنخفض حرارة الجسم تدريجياً، ومن هنا تتضح أحد فوائد الحاجة لشرب كميات كبيرة من الماء.
وأضاف وهناك فائدة عظيمة من الإكثار من الماء، فهو يقوم بطرد السموم المتراكمة في الجسم حيث يحتاج الجسم للماء لمساعدته بهذه العملية، ويحمي الجلد من التشقق نتيجة الجفاف، وكذلك ينشط الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم والإخراج.
وبين الملهي إلى أن جسم الانسان يتكون من 75% من الماء، ومع ارتفاع حرارة الطقس يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق مما يعني أن وظائف الجسم الأخرى سوف تتأثر نتيجة لنقص كمية الماء بالجسم، مشيرا إلى أن الماء المفقود يجب تعويضه بشكل جيد حتى نضمن استمرار عمل وظائف الجسم بشكل جيد لا يؤثر على نشاطاتنا اليومية.
ونصح الدكتور بتناول ما يقارب 13 كوب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء للرجال، في حين يقل معدل الشرب عند النساء بمعدل تسعة أكواب التي تعادل 2.2 لتر، موضحا أن هذه الكميات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على هذا التوازن تختلف على اختلاف العمر والجنس وغيره من عوامل فالمرأة الحامل تحتاج لكميات أكبر من المرأة العادية وكذلك كبار السن وأيضا عند ممارسة الرياضة نحتاج لشرب كميات أكبر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2016, 12 : 03 AM
علاج توقف التنفس يعيد احتمال حدوث الجلطة إلى مستوى طبيعي

اضطرابات النوم.. تؤثر في القلب ووظائفه وراحة الجسم


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/ce/0b/ce0bb5141e852ab17d5edc1d40e39c45.jpg
مريض يتنفس بشكل غير طبيعي وآخر طبيعي

النوم وظيفة عضوية مهمة، وهو يكتسب الكثير من أهميته بسبب ارتباطه الوثيق بوظائف العديد من الأعضاء المهمة في الجسم. فالنوم الصحي اساسي لتمكين العديد من أعضاء الجسم من القيام بوظائفها بشكل طبيعي وسلس. وتحدث خلال النوم الكثير من التغيرات الفسيولوجية والأنشطة المعقدة في مختلف أعضاء الجسم خلال النوم. والقلب أحد الأعضاء التي تتأثر بالنوم والاستيقاظ. وتعتبر التغيرات التي تحدث للقلب خلال النوم أحد أهم مواضيع البحث العلمي التي تلاقي اهتمامًا كبيرًا بسبب خطورة المضاعفات التي تصاحب أمراض القلب.

وقد أظهرت الأبحاث أن أمراض النوم تؤثر في القلب ووظائفه، ومن جهة أخرى فإن أمراض القلب تؤثر في استمرارية وصفاء النوم وراحة الجسم. وسنتعرض لذلك بشيء من التفصيل إن شاء الله فيما يلي:

ماهي التغيرات التي تحدث في القلب خلال النوم الطبيعي؟
يمر النائم خلال نومه بعدة مراحل، يمكن تقسيمها إلى مجموعتين رئيسيتين: المجموعة التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM)والمجموعة الثانية مرحلة الأحلام (REM). وتقسم المجموعة الأولى (NREM)إلى ثلاث مراحل 1،2،3. وتعرف المرحلة الثالثة بالنوم العميق. ويقضي الإنسان الطبيعي نحو 75-80% في المئة من نومه في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM).

النوم أثناء المراحل التي
لا تحدث فيها حركة العينين:
وخلال هذه المراحل تقل سرعة دقات القلب ويحدث هبوط بسيط في ضغط الدم مما يؤدي إلى راحة القلب.
النوم أثناء مرحلة الأحلام:

وخلال هذه المرحلة تزيد سرعة دقات القلب ويرتفع ضغط الدم مما يؤدي إلى ازدياد حاجة القلب إلى الأكسجين. وحيث إن 80 في المئة من فترة النوم الطبيعي تكون في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM) ، فإن التأثير العام للنوم هو راحة القلب. وفي العادة لا تؤثر زيادة سرعة دقات القلب وضغط الدم خلال مرحلة الأحلام على القلب في الحالات الطبيعية؛ حيث تصحب ذلك زيادة في تدفق الدم إلى الشرايين التاجية. ولكن عند المرضى المصابين بتصلب وضيق في شرايين القلب فإن التغيرات التي تحدث في مرحلة الأحلام قد تؤدي إلى نقص في تروية القلب، وقد لوحظ ذلك على نماذج حيوانية أثناء التجارب العلمية.

ما تأثير توقف التنفس اثناء النوم على القلب؟

توقف التنفس اثناء النوم اضطراب شائع من أعراضه الشخير والشرقة (الاختناق) خلال النوم وزيادة النعاس بالنهار، وينتج عنه نقص متكرر في الأكسجين خلال النوم. وهناك علاقة قوية بين هذا الاضطراب الذي ينتج منه توقف متكرر للتنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي وبين هبوط (فشل) القلب. وتوقف التنفس أثناء النوم مرض شائع ينتج منه استيقاظ متكرر ونقص متكرر لمستوى الأكسجين في الدم.
وهذه التغيرات (الاستيقاظ المتكرر ونقص الأكسجين) ينتج منها زيادة متكررة في ضغط الدم ودقات القلب، التي بدورها تزيد من احتياج القلب إلى الأكسجين ومن ثم احتمالات نقص تروية القلب خاصة عند المرضى المصابين بضيق في الشرايين التاجية.

وأظهر عدد من الدراسات العلمية أن توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي قد يؤدي إلى الإصابة بتصلب وضيق الشرايين التاجية. وفي دراسة أجريناها سابقاً في مستشفى الملك خالد الجامعي، وجدنا أن أكثر من 50 في المئة من المرضى الذين أدخلوا إلى العناية القلبية المركزة بسبب حدوث جلطة حادة في القلب أو نقص حاد في تروية القلب مصابون بتوقف التنفس أثناء النوم.

وأظهرت الأبحاث أن توقف التنفس اثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بجلطات القلب بجميع انواعها، وان علاج توقف التنفس باستخدام جهاز التنفس المساعد، يعيد احتمال حدوث الجلطة إلى مستوى طبيعي بمشيئة الله.

ما علاقة اضطرابات النوم بارتفاع ضغط الدم الشرياني والرئوي؟
ارتفاع ضغط الدم الشرياني:

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تكرار نقص مستوى الأكسجين في الدم أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي يسبب زيادة في ضغط الدم الشرياني. والعلاقة بين المرضين وثيقة. فقد أظهرت الدراسات أن نحو 50 في المئة من المرضى المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم مصابون بارتفاع ضغط الدم، وأن انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد عوامل الخطر التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وقد تأكدت هذه الحقيقة في أكثر من دراسة علمية حديثة أجريت على مجموعات كبيرة من الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، وأثبتت هذه الدراسات العلاقة القوية بين انقطاع التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى التي تزيد من ضغط الدم كزيادة الوزن وتقدم العمر وغيرها.
ارتفاع الضغط الشرياني الرئوي:

ومن ناحية أخرى فإن نقص الأكسجين في الدم قد يسبب انقباض شرايين الرئة، الذي بدوره يسبب ارتفاع ضغط الدم في شرايين الرئة. ومع مرور الزمن يصبح ارتفاع ضغط الدم في الشرايين الرئوية مزمنًا. وقد يؤدي هذا إلى فشل وهبوط في الجزء الأيمن من القلب مما ينتج منه تورم الساقين وفي بعض الأحيان تجمع السوائل في البطن. إضافة إلى ما سبق، فإن نقص الأكسجين في الدم أثناء النوم قد ينتج منه اضطرابات في دقات القلب، وهذه الاضطرابات قد تتسبب في توقف القلب أثناء النوم، أو حدوث نقص في تروية القلب إن كان معتلا. وحدوث ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي نادر الحدوث نسبيا عند المصابين بتوقف التنفس الانسدادي ولكنه يظهر بشكل أكبر عند المصابين باضطراب تنفس آخر يعرف بمتلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة. وهو حالة متقدمة توقف التنفس اثناء النوم يحدث عند المصابين بسمنة مفرطة وينتج عنه زيادة مفرطة في النعاس وارتفاع في مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم.

ما علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بفشل القلب؟
أوضحت الدراسات والبحوث العلمية أن ما بين 40 و50 في المئة من مرضى فشل القلب يعانون انقطاع التنفس بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي أو انقطاع التنفس المركزي (توقف التنفس أثناء النوم من دون انسداد مجرى الهواء العلوي). كما أن هناك أدلة متتالية تدل على أن اضطرابات التنفس أثناء النوم قد تزيد من حدة وتقدم فشل القلب على المدى الطويل. وقد أثبتت عدة دراسات أخرى أن الوفاة عند مرضى القلب المصابين بانقطاع التنفس المركزي أكثر من مرضى القلب غير المصابين بهذا المرض، وأن العلاقة بين اضطرابات التنفس أثناء النوم وفشل القلب علاقة وثيقة وكل منهما يؤدي ويزيد من حدة الآخر. لذلك يؤدي علاج اضطرابات التنفس أثناء النوم إلى تحسن كبير في أمراض فشل وضعف القلب. كما أن العلاج الطبي لفشل القلب قد يقلل من اضطرابات التنفس أثناء النوم.

لذلك وجب أخذ الحيطة باستكشاف وجود أمراض في القلب عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم، والكشف عن وجود اضطرابات في التنفس اثناء النوم عند المصابين بأمراض القلب الزمنة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2016, 28 : 03 AM
فوائد و أضرار لحم الضأن و كيفية تجنبها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-وأضرار-لحم-الضأن-519x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-وأضرار-لحم-الضأن-519x198.jpg)




لحم الضأن يعتبر من أفضل أنواع اللحوم الحمراء فهو يمتاز بمذاقه المميز ،و فوائده الصحية الرائعة و بالرغم من ذلك إلا إن له عدة أضرار و سوف توضح لك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة فوائد ،و أضرار لحم الضأن و كيفية الوقاية من الأضرار .
أولاً لمحة سريعة عن القيمة الغذائية للحم الضأن .. يحتوي اللحم على العناصر الهامة لجسم الإنسان مثل البروتينات ،و فيتامينات مثل فيتامين ب3 ،و فيتامين ب 12بالإضافة لمجموعة من المعادن مثل معدن الزنك ،و السيلينيوم ،و الحديد ،و الفسفور .

ثانياً الفوائد الصحية لتناول لحم الضأن
أولاً لحم الضأن غني بالبروتين .. يحتوي لحم الضأن على نسبة كبيرة من البروتينات تكاد تصل إلى حوالي 60% ويستفاد من عنصر البروتين في زيادة قوة و طاقة الجسم .
ثانياً لحم الضأن يحارب السرطان .. يحتوي لحم الضأن على مضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بالأورام الخبيثة .
ثالثاً لحم الضأن مقوي لجهاز المناعة .. تتحد الفيتامينات ،و المعادن ،و البروتينات الموجودة في لحم الضأن معاً لترفع كفاءة جهاز المناعة و تزيد من مقاومتة للأمراض الخطيرة .
رابعاً لحم الضأن يخلصك من الأنيميا .. يستفاد من الحديد الموجود في لحم الضان لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم ،و تساعد كمية الحديد الموجودة في لحم الضأن على تكوين كرات الدم الحمراء .
خامساً لحم الضأن مفيد لنمو الجسم .. يحتوي لحم الضأن على نسبة كبيرة من الزنك الذي يساعد على نمو الجسم بفاعلية .
سادساً يحمي من الزهايمر ،و الشيخوخة .. يحتوي لحم الضأن على فيتامين ب3 الذي يستفاد منه في الوقاية من الإصابة بالزهايمر ،و يحمي الجلد من التجاعيد ،و علامات الشيخوخة .
سابعاً لحم الضأن يقوي العظام .. يساعد فيتامين ب3 ،و فيتامين ب12 بالإضافة لعنصر الزنك الذي تبين من خلال الدراسات الطبية أن يحمي من الكسور و يساعد على تقوية العظام و منع الإصابة بالهشاشة .
ثامناً لحم الضأن من اللحوم الصحية .. يعد لحم الضأن أكثر صحة دون غيره من اللحوم و ذلك لأن نسبة الدهون المشبعة الموجودة به أقل من اللحوم الأخرى بالإضافة لذلك تبين من خلال ابحاث طبية أن لحم الضأن غني بالدهون الغير مشبعة والأحماض مثل الأوميجا 3 لذلك تناول يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ،و الشرايين و لا يضر بصحة الجهاز العصبي .
تاسعاً لحم الضأن مفيد للغدة الدرقية .. يحتوي لحم الضأن على عنصر السيلينيوم الذي يزيد من كفاءة الغدة الدرقية ،و يعزز وظائفها .
ثالثاً أضرار الإسراف في تناول لحم الضأن .. بالرغم من الفوائد الصحية المتعددة سالفة الذكر إلا إن الاسراف في تناوله له عدة أضرار أهمها ما يلي:
أولاً لمرضى القلب ،و السكري .. لا يفضل تناول لحم الضأن بكميات كبيرة وذلك لأنه يحتوي على نسبة من الدهون المشبعة التي ترفع من الكوليسترول الضار .
ثانياً زيادة الصوديوم .. يحتوي لحم الضأن على نسبة عالية من الصوديوم الذي يضر بضغط الدم و من ثم يؤثر على جهاز القلب .
ثالثاً لمرضى النقرس ،و الكلى .. لا يفضل تناول لحم الضأن بكميات كبيرة و ذلك لأنه يملك آثار جانبية خاصة لمرضى النقرس لأنه من اللحوم الحمراء .
رابعاً لمرضى السمنة .. يحتوي لحم الضأن على كمية من الدهون التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن .
كيف تجنب أضرار لحم الضأن ..؟ اعتاد الكثير من الناس على تناول لحم الضأن في عيد الأضحى المبارك و لكن من الخطأ الإسراف في تناول الطعام دون العلم بأضراره و فوائده ولتجنب أضرار لحم الضأن يفضل اتباع ما يلي :
* عند تناول لحم الضأن يفضل أن تأكل من الفخذ أو من الظهر و ذلك لأنهما من الأجزاء التي تحتوي على لحم تقل به نسبة الدهون مقارنة بباقي الأجزاء .
* لمن يخشى دهون لحم الضأن يفضل تناول الخضراوات الورقية أو طبق سلطة خضراء بجانبه لتسهيل عملية الهضم و خاصة البقدونس لأنه يسهم في التخلص و امتصاص الدهون الموجودة في لحم الضأن .
* لا يفضل أن تتناول لحم الضأن مسلوق من الأفضل أن تأكله مشوي و لكن دون الإسراف في وضع التوابل ، الملح خاصة اذا كان سيقدم لمرضى ضغط الدم أو القلب أو السكري ولكن من الممكن وضع الليمون أو الخل على تبيلة اللحم و ذلك يساعد في الحصول على تسوية أفضل و من الضروري أن تقوم بطهي لحم الضأن على نار هادئة و هذا لأن الحرارة العالية تفقد لحم الضأن قيمت الغذائية .
* لا تتناول قطعة اللحم دون أن تزيل الشحوم من عليها .

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2016, 59 : 03 AM
http://s2.alraimedia.com/CMS/Attachments/2013/7/1/326932_1372515940273405700_-_WrQu65_RT728x0-_OS410x410-_RD410x410-.jpg



أشعة الشمس من العناصر المناخية التي لها تأثير مباشر علي حياة الانسان وصحته الجسدية والنفسية.

ويختلف تأثير أشعة الشمس في الانسان على حسب قوتها وتوهجها وتركيبها.
فالأشعة تحت الحمراء مثلا تمتص بواسطة الجسم والملابس ولهذا فإنها ترفع حرارة الملابس حتى ان الانسان يضطر في الجو الحار إلى تخفيف ملابسه وتغيير نوعيتها والابتعاد عن أشعة الشمس وتجنبها.
ومن آيات الله سبحانه وتعالى في خلقه وإعجازه في صنعه انه مهما بلغت درجة حرارة الطقس حتى لو تخطت الخمسين درجة مئوية او انخفضت لتصل عشر درجات تحت الصفر اي برغم هذه التجاوزات الجوية الموسمية فإنه لا يحدث اي تبدل في حرارة الجسم الداخلية التي تبقى ثابتة مادامت الحياة تدب في أوصالنا.
وتتعاون اجهزة كثيرة في الجسم على تنظيم درجة حرارته وجعلها ثابتة مثل جهاز رئيسي في المخ يعرف باسم «Thalamus» في اللغة العربية «ثلامس - المهاد» والرئتين والجلد والغدد العرقية والاوعية الدموية الطرفية.
والتعرض لأشعة الشمس المتوهجة لفترة طويلة يعطل جهاز تنظيم الحرارة الذي يقع في المخ فيصاب الانسان بضربة الشمس وهي أشد أمراض الصيف خطورة ويجب إسعاف المصاب فوراً.
وأولى علامات الاصابة بضربة الشمس هو الشعور بالاجهاد والصداع المستمر وارتفاع درجة حرارة الجسم ما بين 40 - 42 درجة مئوية.
أما اذا كان الجو رطبا ودرجة الحرارة مرتفعة فيصاب الانسان بما يعرف بالانهاك الحراري الذي يفقد فيه الجسم السوائل والاملاح الحيوية نتيجة التعرق الغزير.
والاحساس بالعطش والتعرق الغزير بداية علامات الاصابة بالانهاك الحراري.
وهبوط الدورة الدموية بفعل فقد السوائل والاملاح بالجسم قد يودي بحياة الانسان.
ولهذا نشدد على الالتزام بقوانين وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل التي تمنع العمال من العمل وقت القيلولة من الحادية عشرة حتى الرابعة عصرا حفاظا على صحتهم وحياتهم.
ونشدد في هذه الدراسة على حماية الأطفال من الاصابة بضربة الشمس لأنها تتلف خلايا المخ وتصيبهم بالتخلف العقلي لا قدر الله.
إذا كان الجسم باستطاعته مكافحة تقلبات الطقس بما يملك من اجهزة دفاعية فإن لهذا الدفاع حدا ممكنا تتعطل بعده هذه الاجهزة وتصاب بالخلل والاضطراب والتوقف عن العمل عندما يتعرض الانسان لوهج الشمس والجو الحار الشديد الحرارة لفترة طويلة.
فقد يحدث فشل وتوقف لجهاز ضبط الحرارة في الجسم المسمى بـ «Heat regulatory center».

أعراض ضربة الشمس
من الأعراض الظاهرة للاصابة بضربة الشمس عند التعرض المباشر لوهجها في ساعات القيظ وهي ما بين الحادية عشرة صباحا والرابعة عصرا كالتالي:
• ارتفاع درجة حرارة الجسم ما بين «40 - 42» درجة مئوية.
• الشعور بالإجهاد الشديد والصداع المستمر والشعور بالاجهاد هو أولى العلامات والاعراض الدالة على الاصابة بضربة الشمس.
• يصاب الجلد المصاب بضربة الشمس بالجفاف والاحمرار والشعور بالحكة.
• الشعور بالعطش الشديد مع الشعور بالغثيان إلى ميل للقيء.
• الشعور بالخفقان نتيجة سرعة ضربات القلب وعدم انتظامه مع عدم وجود عرق نتيجة تعطل جهاز ضبط الحرارة في المخ الذي يرسل اشارات عصبية للغدد العرقية والأوعية الدموية فيحدث التعرق وتمدد الأوعية الدموية فتنخفض بذلك درجة حرارة الجسم.
• تتدهور حالة المصاب بضربة الشمس ويبدأ سلوكه في التغير حتى يعاني من هلوسة أو هياج عصبي.
• قد يشكو المصاب قبل إغمائه من صداع شديد مفاجئ ودوخة شديدة وشعور بميل للقيء.

الإصابة بالانهاك الحراري
يحدث الانهاك الحراري بسبب تعرض الجسم لدرجة حرارة عالية مع وجود رطوبة مرتفعة في الجو.
ولا يشترط للاصابة بالانهاك الحراري التعرض المباشر لاشعة الشمس فمن الممكن الاصابة بالانهاك الحراري اثناء الوجود في الظل بمكان حار رطب مع التعرق الغزير الذي يتسبب في فقدان الجسم كميات كبيرة من العرق الذي يحتوي على الاملاح الحيوية والماء.
وقد يفقد المصاب بالانهاك الحراري حياته نتيجة فقدان الماء والأملاح الحيوية الذي يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية والقلب.

أعراض الإنهاك الحراري
• حدوث عرق غزير مع ارتفاع في درجات حرارة الجسم ولكن ليست كما هي في حالات الاصابة بضربة الشمس فتكون أقل من 38.5 درجة مئوية.
• الشعور بألم في العضلات وهو ما يعرف بالتقلصات الحرارية «Heat Cramps » ويحدث في كثير من الاحيان في عضلات البطن والافخاذ والارجل نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من أملاح الصوديوم.
• شحوب لون وجه جسم المصاب بالانهاك الحراري ويكون الجلد بارداً رطباً.
• الشعور بالصداع والدوخة وفقدان الشهية والغثيان.
• هبوط ضغط الدم والشعور بخفقان نتيجة زيادة سرعة ضربات القلب.
• هبوط شديد في ضغط الدم نتيجة التعرق الغزير وفقدان كميات هائلة من الماء والأملاح من الجسم.

الوقاية من ضربات الشمس
والإنهاك الحراري
للوقاية من ضربات الشمس والانهاك الحراري فإنه يجب عدم التعرض لأشعة الشمس المتوهجة لفترات طويلة خصوصاً ما بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والرابعة عصراً وهي الساعات الأكثر خطورة. كما يجب تعويض الجسم عما يفقده من كميات الماء والأملاح عن طريق العرق.
ويفضل ارتداء الملابس الواسعة المصنوعة من القطن ذات اللون الفاتح خصوصاً الابيض لأنها تعكس أشعة الشمس ولا تمتصها كما هو الحال في الملابس الغامقة السوداء والكحلي والبني. كما يخفض ارتداء قبعة على الرأس وعدم البقاء في السيارات غير المكيفة لفترات طويلة.
كما يحظر على أصحاب الامراض المزمنة مثل مرضى البول السكري ومرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى قصور وظائف الكلى ومرضى هبوط القلب الاحتقاني والاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من التعرض لضربات الشمس.

إسعاف المصاب بضربة الشمس
لاسعاف المصاب بضربة الشمس فإنه يجب نقله إلى أقرب مركز صحي أو مستشفى.
والى ان تتوافر وسيلة النقل يجب أن يوضع المصاب في مكان بارد ظليل ويفضل تخليص المصاب من ملابسه وعمل كمادات ماء بارد على الجبهة والاطراف.
ويمكن توجيه مروحة على المصاب لتبريد جسمه ويوضع على الجسم ملاءة مبللة بماء الثلج اذا كان المكان غير مكيف. واذا كان المصاب محتفظاً بوعيه ولم يصب بغيبوبة فيمكن اعطاؤه السوائل الباردة ويضاف إليها قليل من الملح.


حماية العمال من الإنهاك الحراري وضربات الشمس

يتعرض العمال للكثير من مصادر الحرارة اثناء العمل في المناجم والمحاجر ومصانع الحراريات وعمال البناء والطرق وعمال المخابز والمطاعم للاصابة بالانهاك الحراري عند ارتفاع درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة بسبب التعرق الغزير في الجو الحار الرطب وفقدان الاملاح الحيوية والسوائل من الجسم.
واول أعراض الانهاك الحراري شعور العامل في هكذا طقس بالعطش الشديد فيجب تناول اكياس مقاومة الجفاف والانهاك الحراري المعروفة بـ «ORS» المتوافرة في صيدليات المراكز الصحية كافة.
وتحتوي على الاملاح التعويضية الضرورية التي يفقدها الجسم والسوائل اللازمة عند حلها في الماء لاستعاضة ما فقده الجسم من الاملاح الحيوية والسوائل.
ويجب نقل المصاب من المكان الرطب الحار إلى مكان بارد وخال من الرطوبة.
ويعطى المحلول باذابة كيس على لتر ماء ويستمر الشخص في الشرب لحين تحسن حالته وعودة البول إلى لونه الطبيعي وهو المائي الشفاف على ان يكون عدد مرات التبول ثلاث مرات في النهار.
اما عمال الطرق والبناء الذين يعملون في الصحراء وشق الطرق وبناء الكباري والمعمار فعليهم تجنب العمل ما بين الساعة الحادية عشرة صباحا حتى الرابعة عصرا حفاظا على صحتهم وحياتهم لتجنب الاصابة بضربات الشمس حسب نص قانون وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل.


خطورة إصابة الأطفال بضربة الشمس

في حالات تعرض الأطفال خصوصا الصغار لضربات الشمس التي كثيرا ماتصيبهم اثناء اللعب والمرح ويتمادون في اللعب مستمتعين غير آبهين بخطورة ذلك. لهذا يجب الاسراع في معالجتهم واسعافهم حتى لا تتسبب لهم في اضرار صحية خطيرة قد تكون قاتلة لان الطفل يفقد كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمه ويصاب بحالة من الجفاف تجعله غير قادر على افراز العرق حيث ان جسمه يحتفظ بالحرارة ولا يفرزها.
فيبدأ الطفل في الهذيان والشعور بالدوخة والاحساس بالدوار وترتفع درجة حرارته بشكل ملحوظ وخطير. ولان ضربة الشمس قد تصيب خلايا انسجة المخ بالتلف مما يتسبب في اصابة الطفل بالتخلف العقلي المعروف بـ «Mental relendatin». ذلك لان مخ الطفل في هذه السن يكون غير مكتمل النمو بعد، وينصح الاطباء والمتخصصون في هذه الحالة بوضع الطفل في حوض من الماء المثلج «ICE Water» أو وضع مكعبات الثلج فوق رأس الطفل إلى حين نقله إلى أقرب مركز صحي او مستشفى لعلاجه وتعويض السوائل التي فقدت من جسمه وتخفيض درجة حرارته.

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2016, 55 : 01 AM
ماهي الفواكه الموسمية و فوائدها ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/ماهي-الفواكه-الموسمية-و-فوائدها-؟-400x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/ماهي-الفواكه-الموسمية-و-فوائدها-؟-400x198.jpg)



بدلا من تناول الأطعمة عديمة او قليلة الفائدة ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات الموسمية ، الطازجة ، والتي سوف تقلل من الطاقة المستخدمة لزراعة الأغذية ونقلها ، ويمكن أن تدعم الاقتصاد المحلي ، كما انك سوف تسمتع بطعمها اللذيذ الذي لا يقارن .
الفواكه الموسمية
غالباً ماتعتمد الفواكه الموسمية على منطقة معيشتك في بلدان العالم ، والتي تتأثر بتزايد المواسم وعلى توافر المحاصيل . في المناطق الحارة ، سوف تبدأ المواسم بالخضر والجزر والبنجر ، كما يمكن حصاد الفجل في معظم المناطق حسب درجة الحرارة .

من أجل التمتع بالفواكه والخضروات الطازجة ، يجب أن تتعرف على مدى توافر الفاكهة الطازجة ، مما يساعدك على شراء المنتجات ذات الجودة العالية والأسعار المعقولة . هذه الفواكهة الموسمية تختلف قليلا حسب منطقة معيشتك في العالم ، فمن هذه الفواكهة الموسمية :

المشمش
ثمار مشمش الصيف هو الفاكهة الغنية بالفيتامينات A و C ، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والحديد . وهي الفاكهة التي لا تحتوي على الدهون والكمية القليلة من الكربوهيدرات . ويعد المشمش شبيه بعض الشيء من الخوخ . ويمكن تناول المشمش المجفف المستخدم في المعجنات أو في المربى .
الافوكادو
ويسمى الأفوكادو بـ كمثرى التمساح ، والزبدة النباتية ، أو في بعض الأحيان زبدة الكمثرى . وتزرع هذه الفاكهة من بذورها .

التوت
التوت الطازج يمكن شراؤه من شهر مايو حتى أكتوبر . هناك المواد الغذائية المذهلة في العنب البري والتي يمكن تحويلها عن طريق تخزينها في مكان بارد . لا ننسى الإحتفاظ بها في الثلاجة بعد شرائها .
الشمام
ثمار الشمام لها نكهة غنية ومترفة . ويشار إليها أيضا على أنه البطيخ الاحرز لأنه يحتوي على الضلع الأقل قشرة مع الجلد الاحرز المتميز . والذي يؤكل بشكل عام على أنها الفاكهة الطازجة مثل السلطة أو اللبن الرائب .
الكرز
ثمار الكرز في الربيع هي ثمرة حجر السمين . الكرز له فوائد قوية لتخفيف الآلام وخاصة للرياضيين . كما لديه تأثير كبير على التخفيف آلالام العضلات .
التين
التين هي شجيرة كبيرة ونفضية . ويستخدم التين في تقليل ارتفاع ضغط الدم لأنه مليئ بالبوتاسيوم ، وهو معدن يستخدم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم .
البرتقال السرة
بتميز البرتقال السرة بأنه ثاني ثمرة على القمة ، والتي تمثل سرة الإنسان . السرة هي أشجار البرتقال المستنسخة من بعضها البعض ، وكلها نشأت من شجرة واحدة .
البابايا
البابايا هو الفاكهة ذات اللون البرتقالي مع الشكل الأصفر أو الوردي . تقدم عروض البابايا للطعم الفاتن والمضاء بنور الشمس بلون المناطق المدارية . يحتوي البابايا أيضا مصادر غنية من المواد الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين (ج) ، الكاروتينات ، وفلافونيدات .
الأناناس
الأناناس هو اسم لنبات استوائي صالح للأكل . والذي يوفر مصدرا ممتازا للفيتامين C والمنجنيز . تستخدم ثمرة الأناناس في علاج التهابات الحلق .
توت العُليق
التوت هو فاكهة الكلي . التوت هو من أقل الفواكه في السعرات الحرارية ، كما انه الفاكهة اللذيذ و المغذية جداً .
الكمثرى الآسيوية
ثمار الكمثرى الآسيوية في الصيف هي ثمار لذيذة والتي ترتبط التفاح . موسم الكمثرى يمتد من أغسطس حتى أكتوبر . ولكن هناك مجموعة متنوعة من الكمثرى التي يمكن الحصول عليها على مدار السنة بسبب التغيرات الموسمية .
التين
ثمار تين الصيف هي الناتجة من الشجيرة الكبيرة . وتستخدم لخفض السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لأنها مليئة بالبوتاسيوم ، وهو معدن يستخدم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم . كما أنه يساعد الناس على فقدان الوزن . التين هو فاكهة جيدة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري وسرطان الثدي .
الجوافة
الجوافة هي فاكهة الصيف ، والتي يمكن الوصول إليها خلال أواخر فصل الربيع أوائل الخريف . ثمار الجوافة هي الصوديوم الحرة ، مع الانخفاض في الدهون والسعرات الحرارية . كما أنه يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية . وتستخدم الجوافة أساسا لعلاج السعال .
الخوخ
ثمار الخوخ الصيفية لديها لحم أبيض حلو . أنها الفاكهة الغنية جدا بفيتامين (أ) والبوتاسيوم ، مما يجعلها فاكهة ذات جلد صحي ، وتضيف أيضا لون البشرة . استخدام الخوخ ، على أساس طبيعي ، يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء العادية .
الفراولة
ثمار فراولة الصيف هي الفاكهة اللذيذة والغنية بالمغذيات . وتمنع عملية الأكسدة بكفاءة . كما إنها تتعامل مع الحرارة ، وتعمل على تشديد الجلد ومنع سرطان الدم .
البطيخ
بطيخ هو فاكهة الصيف ، وهو أحد الفواكه الكبيرة الحجم . البطيخ هو الفاكهة اللذيذة ، والتي تحتوي على 90٪ من المياه ، مما تساعد اجسامنا في الحفاظ على نسبة الرطوبة خلال فترة الصيف . ثمرة البطيخ غنية بمضادات الأكسدة وبفيتامين C ، فيتامين B6 وأيضا مصدر جيد للبوتاسيوم . كما أنه يساعد بشكل رئيسي في الحفاظ على السبل المثلى في فقدان الوزن .
التفاح
التفاح هي واحدة من الفواكه المزروعة على نطاق واسع والمعروفة على نطاق واسع . ينمو التفاح على الأشجار المتساقطة الأوراق الصغيرة . لا يزرع التفاح من البذور ، إلا ان الأشجار تنمو من هذه البذور .
الموز
الموز فاكهة الشتاء الوحيدة الناضجة . عند اختيار الموزة الناضجة والتي تعرف من هيئة الموز الأصفر مع البقع البنية . يمكن تخزين الموز الناضج خارج الثلاجة لمدة 3 أيام أو لعدة أيام .
العنب الأحمر
العنب الأحمر هو الفاكهة المدهشة واللذيذة ، والتي يمكن أن تحتوي على 80٪ من المياه . عن طريق استهلاك العنب الأحمر مع جلده الذي نحصل على فوائده الصحية .
الكيوي
الكيوي هي الثمرة الصغيرة التي لديها العديد من المفاجآت . يمكنك أن تأكل فاكهة الكيوي كما هي لما بها من الألياف والمواد المغذية ، وكذلك فيتامين ج .
فوائد الفواكه الموسمية
مع تغير الطقس في جميع أنحاء العالم لذلك لا يمكن الإجزام على مدى توافر المنتجات الطازجة المتوفرة ، حيث ان هذا الأمر متعلق بالموقع على الكرة الأرضية . وعن مدى توافر الفواكه ، فقد أنعم علينا الله بتوافر الفواكه الموسمية في مجموعة من المنتجات الطازجة الجميلة . هنا ستكتشف معنا للعديد من الفوائد التي تعود عليك من خلال تناول الفواكه الموسمية !
المذاق الأفضل
موسم الإنتاج هو الموسم الأفضل للشراء ، نظراً للمذاق المميز والأحلى والناضج تماما . عندما يتم انتقاء الفواكه والخضروات التي نضجت بشكل طبيعي على الكرمة أو الشجرة لحصادها في الوقت المناسب ، وسوف تكون مميزة كثيراً بنكهتها .
الأرخص
عندما يقوم المزارعين بحصاد المنتجات الوفرة والكبيرة في الموسم ، فإن تكلفة إنتاجها تكون أقل . عندما يتم الحصول على المنتجات المحليا الموسمية في وقتها ، سيساهم في تقليل تكاليف الإنتاج عندما نقفل على شراء المنتجع خارج فترة موسميته .
تجنب التلوث فيما وراء البحار
يمكن الحصول على الفواكه الموسمية يجعلك أكثر اطمئنانا من أنظمتها لمبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ومبيدات الفطريات . هناك العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم لديهم قوانين غير مشددة حول المواد الكيميائية التي يتم رشها على الفواكه والخضروات ، بما لها من أضرار معروفة . وقد ثبت أن هناك بعض المناطق الزراعية بما لديها من المعادن الثقيلة العالية جدا والتي تضم غيرها من الملوثات السامة بسبب المواقع الصناعية التي تقطن بها الممارسات الصحية .
تدعم الاحتياجات الغذائية الهامة للجسم الطبيعي
فصل الشتاء يقدم لنا مجموعة من الفواكهة الموسمية ، وبشكل خاص التي يتوافر بها فيتامين C بإعتباره أمر مهم جدا لمنع الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا . الخضروات الشتوية عناصر الراحة ، وتعد مثالية لتناول الوجبات الساخنة ، والأوعية المقاومة للحرارة وغيرها من العناصر المفيدة لمقاومة ارتفاع درجة حرارة من خلال هذه الأطعمة الصيفية ذات النواة الحجرية التي توفر لنا المزيد من بيتا كاروتينات والكاروتينات الأخرى والتي تساعد في حمايتنا من أضرار أشعة الشمس ، كما أنها توفر العناصر الهامة لنضارة بشرتنا ولتكون أكثر حيوية .

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2016, 59 : 01 AM
فوائد مشروب الحلبة مع العسل

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مشروب-الحلبة-مع-العسل-500x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/مشروب-الحلبة-مع-العسل-500x198.jpg)




يفضل الكثير من الناس تناول مشروب الحلبة الساخن لفوائده المتعددة ،و لكن فوائد تلك المشروب تتضاعف اذا قمت بإضافة ملعقة من العسل إليه و سوف تبرز لك السطور التالية لهذه المقالة أهمية إضافة العسل إلى مشروب الحلبة.
أولاً لمحة سريعة عن الحلبة و فوائدها المتعددة .. الحلبة هي عبارة عن نبات عشبي حولي و تنتشر الحلبة بنوعين أساسين الحلبة ذات اللون الأصفر ،و الحلبة ذات اللون الأحمر و تعرف الحلبة بأنها غنية بالمواد الغذائية الهامة مثل البروتينات ،و النشا ،و الفسفور ،و المواد الدهنية ،و مجموعة من العناصر الهامة التي لا يستغنى عنها جسم الإنسان لذلك تملك فوائد صحية لا حصر لها .

ثانياً العسل و فوائده المتعددة .. العسل مادة طبيعية تنتج من رحيق الأزهار يمتاز بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات من بينها فيتامين أ ،و فيتامين ب ،و فيتامين د ،و فيتامين ج ،و السكريات ، الأحماض الدهنية ،و الحديد ،و المعادن و للعسل فوائد صحية لا حصر لها فقد ذكر في القرآن الكريم ” فيه شفاء للناس ” ،و يعالج العسل مجموعة من الأمراض من بينها الحروق ،و الجروح ،و تقوية جهاز المناعة ،و رفع مقاومته للأمراض الخطيرة .
ثالثاً فوائد مشروب الحلبة مع العسل .. تتضاعف فوائد الحلبة ،و العسل عندما نقوم بخلطهم معاً حيث يكون الناتج عدة فوائد صحية أهما ما يلي
– أولاً علاج أمراض الجهاز التنفسي .. يسهم مشروب الحلبة بالعسل في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال ،و زيادة صحة الرئتين ،و تحسين نبرة الصوت ،و طرد البلغم خاصة اذا قمت بتناول تلك المشروب الدافئ على الريق .
– ثانيا مفيد لصحة الكلى .. تستفيد الكلى من مشروب الحلبة بالعسل لأن تلك المشروب يطرد الصحى ،و الأملاح ،و يعالج عسر التبول .والتخلص من مشاكل البواسير ،و التهابات المسالك البولية .

– ثالثا مفيد لمرضى السكري .. يزيد مشروب الحلبة بالعسل من مفعول الأنسولين حيث إنه يقوم بتخفيض مستوى السكر في الدم .
– رابعاً مفيد لصحة الجهاز الهضمي .. يستخدم مشروب الحلبة بالعسل لعلاج بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخ ،و التخلص من الامساك فضلاً عن قتل ديدان البطن ،و طرد الغازات مما يسهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام .
– خامساً مقاومة الأورام الخبيثة .. يستفاد من مشروب الحلبة بالعسل في تقليل خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الكبد ،و أورام الرحم .
– سادساً مفيد لصحة المرأة .. تستفيد المرأة من تلك المشروب لتسكين آلام الدورة الشهرية و علاج عسر الحيض و ينصح المرأة الحامل أن تتناول كوب من الحلبة بالعسل عقب الولادة لأن تلك المشروب يسهم في تنظيف معدتها و يخلصها من دم النفاس كما إنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمها هذه الفترة لتعويض كمية الحديد التي فقدتها أثناء عملية الولادة ،و بالنسبة للرضاعة فإن مشروب الحلبة بالعسل يعمل على زيادة نسبة الحليب في ثدي الأم .
– سابعاً يخلصك من النحافة .. ينصح من يعاني من النحافة الشديدة بتناول كوب من الحلبة بالعسل يومياً على الريق و سيلاحظ زيادة ملحوظة في وزنه خلال فترة قليلة .
– ثامنا مفيد لمظهر السيدات .. مع المداومة على تناول الحلبة مع العسل تمتلئ الخدود و من الممكن أن يستفاد من زيت الحلبة لتكبير حجم الثديين و يزيد تلك المشروب من إشراقة و نضارة البشرة و التخلص من الكلف و البقع الداكنة و الرؤوس السوداء و يعالج الحبوب و يزيد من حيوية البشرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2016, 19 : 03 AM
السمنة قد تزيد خطر إصـابة النسـاء بالرومـاتيزم


http://m.salyaum.com/media/cache/65/b8/65b82280308ff5d2e629a11f93158f2b.jpg


أضافت دراسة جديدة المزيد للائحة الأمراض التي قد تتسبب بها السمنة، إذ وجدت أن النساء البدينات أكثر عُرضة لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي. وفي الدراسة، قام باحثون من «مايو كلينيك» بمعاينة بيانات صحية لعينة من 813 بالغًا يعانون من التهاب المفاصل، ومقارنتها بعدد مماثل من الأشخاص الأصحاء من ذات الجنس والفئة العمرية، خلال الفترة من 1980 وحتى 2007. علمًا بأن نحو 30 في المائة من المشاركين يعانون من البدانة، ومثلت النساء منهم نسبة 68 في المائة. ولحظ الباحثون أن حالات الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي ارتفع بواقع 9.2 لكل 100 ألف امرأة، وساهمت السمنة بنسبة 52 في المائة في هذه الزيادة.
في الدراسة ظهر تأثير السمنة كبيرًا على خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي عند النساء، ربما بسبب إصابة النساء بالمرض أكثر ثلاث مرات من الرجال. وقال د. جون ديفيس، استشاري أمراض الروماتيزم بمايو كلينيك بولاية مينيسوتا، ومعدّ الدراسة، إن «البيانات تشير إلى أن قسمًا كبيرًا من حالات التهاب المفاصل يمكن أن يكون بسبب السمنة».
وأضاف: «ما لم نتمكّن من تغيير مسار ظاهرة استشراء البدانة، فعلينا توقع ارتفاع في حالات التهاب المفاصل الروماتيزمي»، بحسب ما نقلت مجلة «التايم». ولم تحدّد الدراسة بدقة صلة السمنة بمرض التهاب المفاصل الروماتيزمي، الذي يعتبر مرضًا ذاتي المناعة، حيث يهاجم الجسم أنسجة المفاصل، وأحيانًا الأعضاء الداخلية، ويسبب ورمًا والتهابًا وإعياء. كما تساهم السمنة المفرطة في الإصابة بالالتهابات المزمنة، وهي حالة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وداء السكري.
ويرجّح خبراء الصلة إلى نقص في فيتامين «د»، الذي يعاني منه البدناء ومرضى الروماتيزم، على حد سواء.

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2016, 01 : 04 AM
الإفراط في المضادات الحيوية للأطفال يصيبهم بالتهابات المفاصل


http://m.salyaum.com/media/cache/98/b4/98b4ba356fe0928163e3864252662281.jpg


كشفت دراسة حديثة عن أن الأطفال الذين يتناولون أدوية المضادات الحيوية قد يواجهون خطرًا كبيرًا للإصابة بالتهاب المفاصل. ووجدت الدراسة أن الأطفال والمراهقين الذين يتناولون المضادات الحيوية بإفراط كانوا في خطر أعلى من الضعف للإصابة بالتهاب المفاصل مقارنة مع الأطفال من نفس العمر الذين لا يتناولون المضادات الحيوية بإفراط. وقال كبير معدي الدراسة الدكتور دانيال هورتون، وهو أستاذ الأبحاث في روتجرز الطبية والعلوم الصحية بمعهد صحة الطفل في نيو جيرسي، إن خطر الإصابة بالتهابات المفاصل بسبب تناول المضادات الحيوية قد يزيد مع عدد دورات المضادات الحيوية التي توصف للأطفال خلال سنة واحدة. وأوضح الدكتور هورتون أن الأدوية المضادة للفطريات والمضادة للفيروسات لا تظهر نفس التأثير الناتج عن تناول المضادات الحيوية. ويتم تشخيص ما بين 4300 إلى 9700 طفل من الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا بالولايات المتحدة بالتهاب المفاصل في كل عام، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها «CDC». وأضاف الباحثون ان الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يرتبط أيضًا مع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية وهي الجراثيم التي لا تستجيب للأدوية المتاحة، والتي يموت بسببها 23000 أمريكي سنويًا.

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2016, 10 : 02 AM
نوم الأطفال مبكراً يحميهم من البدانة في المراهقة


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/05/2f/052fb0290166a531095cc09b75e32796.jpg
الأطفال الذين ينامون مبكراً أقل عرضة للإصابة بالبدانة





ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن هناك دائما فرصة لإكساب الأطفال عادات نوم صحية وأن هذه العادات قد تحميهم من البدانة لاحقا.
وقال تقرير أعده باحثون ونشر في دورية (بيدياتريكس) إن الأطفال دون سن المدرسة الذين يخلدون إلى النوم بحلول الثامنة مساء كانوا أقل عرضة للإصابة بالبدانة بعد ذلك بعشر سنوات بمقدار النصف مقارنة مع نظرائهم الذين ظلوا مستيقظين بعد التاسعة مساء.
وقالت كبيرة الباحثين سارة أندرسون من جامعة ولاية أوهايو بمدينة كولومبوس "تشجيع الأطفال على النوم مبكرا قد يكون وسيلة للوقاية من اكتساب الوزن الزائد".
وذكرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن الوزن الزائد بين الأطفال أصبح مشكلة صحية كبيرة في الولايات المتحدة إذ يمثل البدناء زهاء 17 بالمئة من الأطفال والمراهقين أي قرابة 13 مليون طفل.
وحللت أندرسون وزملاؤها بيانات 977 طفلا ولدوا أصحاء عام 1991 وتتبعوا حالاتهم سنويا إلى أن بلغوا سن الخامسة عشر.
لكن أندرسون قالت إن بعض الأسر قد لا تملك رفاهية وضع طفلها في السرير مبكرا وأضافت "إذا كان الأب والأم ينتهيان من عملهما ويعودان إلى المنزل في وقت متأخر فقد يكون إتباع نظام للنوم أمرا ينطوي على تحدي".
وذكرت أن من المهم أن يفكر الوالدان في توقيت نوم طفلهما "حتى يحصل على قسط كاف من النوم".

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2016, 14 : 02 AM
زيادة الوزن تسبب الصداع النصفي


أظهرت نتائج دراسة أجريت خلال احاديث عبر الهاتف على نحو 3800 شخص ممن يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة) انه يتكرر أكثر وحدته تزيد مع زيادة وزن الجسم. وعموما كان مؤشر كتلة الجسم الذي يتم حسابه بالوزن والطول عاديا لدى نسبة 3ر51 في المئة من عينة الدراسة بينما كان 6ر30 في المئة يعانون من زيادة الوزن و4ر10 في المئة يعانون من البدانة و 6ر4 في المئة يعانون من البدانة المفرطة (المرضية). وكان 1ر3 فقط من العينة يعانون من نقص الوزن. وكان 65 في المئة من عينة الدراسة من النساء وكان متوسط أعمار الجميع هو 7ر38 سنة. وذكر مارسيلو ئي بيجال الباحث في كلية طب البرت اينشتاين في برونكس نيويورك وزملاؤه في دورية علم الاعصاب عدم ملاحظة أي ارتباط بين مؤشر كتلة الجسم وانتشار الصداع النصفي. ومع ذلك فانه كلما زاد مؤشر كتلة الجسم زاد تكرار هجمات الشقيقة. وأشار فريق الباحثين الى ان 4ر4 في المئة من مجموعة الوزن العادي تعرضت للصداع ما بين 10 و 15 يوما في الشهر. وازداد ذلك الى 8ر5 في المئة في المجموعة التي تعاني من زيادة الوزن و 6ر13 في المئة في المجموعة التي تعاني من البدانة و 7ر20 في المئة في مجموعة البدانة المفرطة. وأفاد بيجال وزملاؤه ان نسبة الاشخاص الذين ذكروا انهم عانوا من صداع نصفي حاد ارتفعت كذلك كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم من 53 في المئة لدى أصحاب الوزن العادي الى 57 في المئة لدى من يعانون من زيادة في الوزن الى 59 في المئة من البدناء ثم 65 في المئة من أصحاب البدانة المفرطة. ولوحظت علاقة مماثلة بين مؤشر كتلة الجسم وخلل متعلق بالصداع النصفي هو الحساسية للضوء والصوت التي تزيد بزيادة الوزن. وأشار الباحثون الى ان الخطوة التالية ستكون اجراء دراسة مستقبلية لمعرفة ما اذا كان خفض الوزن يمكن ان يحسن الاعراض لدى البدناء الذين يعانون من الشقيقة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2016, 15 : 02 AM
العلاقة بين إرتفاع الكولسترول ومرض الزهايمر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/الكولسترول-والزهايمر-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/الكولسترول-والزهايمر-600x198.jpg)




يعمل جسم الإنسان بشكل منضبط ومنظم ، وكل ما به من مواد مفيدة توجد بنسب محسوبة لا ينبغي لها أن تزيد أو تنقص ، فأي تغير في النسب يسبب خللآ في الجسم ويسبب الأمراض أيضآ ، فقد خلق الله جسم الإنسان وهو يعمل بأفضل حال ، ولا يحتاج إبلى أي تغيير ، لذلك فإن أي تغير يطرأ على طبيعة الجسم وطبيعة عمله يعد تغييرآ خارجيآ يضر بالإنسان ولا يفيده ويسبب له العديد من المشكلات الصحية ، ومن أهم ما يعتمد عليه الجسم هو الكولسترول في الدم ، فيخطيء من يعتقد أن الكولسترول فقط عبارة عن دهون ضارة في الدم ، إلا أن الحقيقة غير ذلك ، فوجود الكولسترول في الدم بنسب معينة هو شئ يحتاجه الجسم ويعتمد عليه بشكل أساسي ، لكن إن زادت هذه النسبة أو قلت فإنها تسبب العديد من المشكلات الصحية أبرزها أمراض القلب وضغط الدم وداء السكري وغيرها من الأمراض .
والكولسترول هو عبارة عن نوع من الدهون يوجد بشكل طبيعي في الدم لا غنى عنه بالنسبة للإنسان ، وهو أيضآ عبارة عن مادة دهنية سائلة ، وبالرغم من أن الكولسترول يتواجد بالأساس في جسم الإنسان إلا أن هناك منه الضار والمفيد ، فالكولسترول ينقسم إلى نوعين ، لكن النوعان مختلفان إختلافآ كليآ ، فهناك الكولسترول المفيد الموجود طبيعيآ في جسم الإنسان، والكولسترول الضار وهو المكتسب من بعض الأطعمة أو العادات الصحية الخاطئة ، وهو يضر الإنسان ويسبب له الامراض وعلى رأسها أمراض القلب ، ويتركز الكولسترول المفيد بالجسم في بعض الأماكن أشهرها الكبد حيث أن الكبد كما يسميه الأطباء هو مصنع الكولسترول المفيد ، حيث ينتج الكبد الكولسترول المفيد ويمد به الجسم كله .

ومن المعروف للجميع أن الكولسترول له عدة أنواع فهناك الكولسترول النافع وهو الموجود في الجسم بنسبة معتدلة ، وهناك أيضآ الكولسترول الضار وهو الذي يكتسبه الإنسان ويضر بصحة القلب ، لكن ما ليس معروفآ لدى الكثيرين أن الكولسترول قد يكون مرضآ وراثيآ ، يرثه شخص ما نتيجة وجود أحد أفراد عائلته يعاني المرض ذاته ، والكولسترول الوراثي هو أخطر أنواع الكولسترول لأنه أكثر الأنواع إضرارآ بالقلب ، حيث يصعب علاجه ويؤثر بشكل سريع جدآ على القلب والشرايين .

والدراسات المتخصصة في بحث أسباب وأعراض وطرق علاج الكولسترول كثيرة ومتعددة ، وقد ساهمت الدراسات العلمية في إفادة مرضى الكولسترول المرتفع في الدم ، من خلال إمدادهم بأفضل طرق علاج الكولسترول المرتفع وتعريف المرضى أيضآ بكيفية الحصول على الكولسترول المفيد من الأطعمة بشكل طبيعي من خلال الغذاء ، بالإضافة إلى تعريف المرضى بكيفية علاج إرتفاع الكولسترول وما هي الأدوية المستخدمة في ذلك .
وقد ربطت عدة دراسات حديثة بين إرتفاع الكولسترول في الدم وبين الإصابة المبكرة بمرض الزهايمر ، حيث أجرى أطباء متخصصون في دراسة الأعصاب دراسة حديثة توصلت هذه الدراسة أن الأشخاص المصابون بإرتفاع الكولسترول في الدم معرضون للإصابة المبكرة بمرض الزهايمر ، وقد أوضح أحد العلماء المشاركين في هذه الدراسة أنه بعد قيام الأطباء بعمل فحوصات وأشعة على الدماغ لمرضى إرتفاع الكولسترول ، فقد تبين أنه يوجد في الدماغ بقع صغيرة تشير هذه البقع إلى أن هؤلاء الأشخاص على وشك الإصابة بمرض الزهايمر ، وبهذه النتيجة تشير الدراسة إلى مدى خطورة إرتفاع الكولسترول في الدم ، حيث أن هذه الدهون الضارة تؤثر على شرايين الدماغ والقلب وبالتالي قد يتعرض المرضى الكثيرين للإصابة بالزهايمر في مرحلة مبكرة من العمر .
وقد أقرت الدراسة في نهاية البحث أن الحل الأفضل والأكثر فعالية في حماية مرضى الكولسترول المرتفع من الإصابة بالزهايمر يتمثل في أهمية خفض نسبة الدهون المشبعة في الدم ، بالإضافة إلى أهمية السيطرة على نسبة الدهون والحد منها وإنقاصها ، ويمكن للأدوية والأنظمة الغذائية المتوازنة القيام بهذه المهمة الضرورية ، كما يجب على مرضى الكولسترول فحص حالة شرايين القلب والدماغ والتأكد من عدم ترسب وتراكم الدهون فيهم ، فالمتابعة الطبية المستمرة تحمي من الاصابة بالزهايمر المبكر .

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 07 / 2016, 54 : 03 AM
تغيير وضعية الجلوس والوقوف مفيدة لمرضى الدوالي


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/f7/95/f79569a3b397c8035a75d2c18458d878.jpg
الدوالي لا تسبب مشكلات صحية لكن منظرها غير مريح



رغم أنها نادراً ما تسبب مشكلات خطيرة، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من الدوالي - العروق الزرقاء المنتفخة القريبة من سطح الجلد- غالباً ما يجدونها قبيحة المنظر. وفي بعض الحالات يمكن أن تكون حتى لينة ومن المؤلم لمسها.
وينصح "معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية" ومقره برلين الأشخاص الذين يعانون من الدوالي بتغيير وضعيتهم كثيرًا قدر المستطاع.
وتظهر الدراسات أنه من الأفضل تجنب الوقوف أو الجلوس في نفس الوضعية، خاصة وضع ساق على الأخرى، لفترات طويلة. والقيام بهذا يحول دون الإصابة بالدوالي التي يتسبب فيها تجمع الدم. وتساعد الحركة والتمارين المنتظمة في ضمان تدفق الدم إلى القلب.
من المعروف أن زيادة الوزن تزيد احتمال الاصابة بالدوالي نظراً لأن الجسم يضطر للعمل بشكل أقوى لضخ الدم.
والعلاج الأكثر شيوعاً للدوالي هو الجوارب الضاغطة. فهذه الجوارب مصممة للضغط على العروق وهو ما يساعد على صعود الدم لأعلى الساق وتحسين تدفقه. وهناك خيار آخر للعلاج وهو ازالة العروق جراحياً.

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 07 / 2016, 25 : 03 AM
شرب القهوة يحميك من السرطان


القاهرة - محمد خليل



http://static2.ealriyadh.com/media/cache/47/8f/478fd1ef8cf5f61ae9c92e9c07959db1.jpg

نصحت دراسة حديثة أعدها د. أنور الشهاوى الأستاذ بقسم الكيمياء بكلية العلوم بجامعة أسيوط بضرورة شرب فنجان قهوة في الصباح وذلك لقدرة جزيئات الكافيين على التعامل مع الشوارد الحرة المسببة للسرطان وتعمل على تجنب الإصابة به. وأوضح د. الشهاوي أن جزيئات الكافيين تقوم بحماية نواة الخلية من التبادل الإلكتروني مع المواد المسرطنة بدلاً من قواعد الأحماض النووية وبالتالي تقوم بحماية الخلية من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 07 / 2016, 30 : 03 AM
خطورة و حقيقة تفاعل الادوية مع الطعام

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/تفاعل-الادوية-مع-الطعام-638x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/تفاعل-الادوية-مع-الطعام-638x198.jpg)







نسمع كثيرًا عن تفاعل الأدوية مع الطعام أو الشراب بمعني حدوث تأثير الطعام الذي يتناوله الإنسان على جرعة الدواء المعطاة مما يقلل من فاعلية الدواء بالكامل أو بشكل جزئي فلا يعمل الدواء في تلك الحالة بالشكل المطلوب و هذا التأثير على الأرجح يحدث في أدوية المكملات الغذائية والفيتامينات و الحديد والأعشاب غالبا ما تباع بدون أي وصفة طبية حيث يؤثر الطعام على مركبات الدواء الذي تتناوله تحدث التداخلات أيضا مع مضادات الحموضة ومن قبل قامت إدارة الغذاء و الدواء بإصدار قائمة بالأطعمة التي تتفاعل مع أدوية معينة منها الجريب فروت الذي يتفاعل مع أدوية الضغط و منع الحمل وأدوية الغدة الدرقية ومضادات الحموضة والخضروات ذات اللون الأخضر تتفاعل مع أدوية سيلان الدم واللحوم المدخنة تتفاعل مع أدوية الاكتئاب و أدوية علاج الباركنسون والشاي و القهوة يتفاعلان مع الحديد والفيتامينات .
بالطبع لا تتفاعل جميع الأدوية مع الأطعمة بل توجد بعض الأدوية يوصى الأطباء بتناولها عقب تناول الطعام و بعض الأدوية يجب تجنب تمامًا تناولها مع أطعمة لابد من معدة فارغة مثل الأدوية سابقة الذكر ، بعض الأدوية تتفاعل مع من يؤكل ومتى يؤكل وتتعدد أنواع التفاعل بين الأدوية و الطعام حيث هناك مواد غذائية تؤثر على استقلاب الجسم لبعض الأدوية فعلى سبيل المثال تقوم بالارتباط بين مكوناتها مما يقلل من امتصاصها و يزيد من طرحها أيضا تناول الأدوية في نفس وقت تناول الطعام يؤثر على الكيفية التي تقوم بها المعدة والأمعاء بالامتصاص مما يؤدي إلى تأخير امتصاص الدواء لذلك فبعض الأدوية تأخذ على معدة خالية تمامًا أو قبل تناول الطعام من ساعة إلى ساعتين و لكن بعض الأدوية لابد من تناولها على معدة ممتلئة مع وجبة كاملة غنية بالدهون حتى تمكنها من العمل بالشكل المناسب لذلك.

ما هي النصائح الواجب إتباعها عند تناول الأدوية :
قراءة المنشور العلاجي للدواء بشكل جيد ومعرفة هل الدواء من الأدوية التي تتفاعل مع الطعام أو تحتاج إلى وجبة كاملة ودهون حتى يعمل بالشكل الأمثل والأفضل الرجوعإلى الطبيب أو الصيدلي لمعرفة كيفية استخدام الدواء أيضا يفضل تناول الدواء مع كوب من الماء حتى يحسن ذلك من امتصاص الدواء ، لا تقومي بإذابة الدواء بالطعام أو خلطه أو تكسير الأقراص أو فتح الكبسولات وإضافتها للطعام ما لم يخبرك الطبيب بالقيام بذلك أيضا ذلك يؤثر بشكل كبير على تأثير و عمل الدواء، أيضا عدم تناول الحديد والمعادن والفيتامينات بأي حال من الأحوال مع الشاي والقهوة والمنبهات والمشروبات الغازية لأنها تتفاعل معها و تقلل من عمل الدواء بشكل كبير، أيضا عدم تناول دواء مع دواء أخر لان ذلك يمنعهم من إتمام عملهم وينافي كل منهم مفعول الأخر إلا لو أشار الطبيب إلى ذلك ، بالطبع عدم التدخين و شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول ، من الأخطاء الشائعة خلط الدواء من المشروبات الساخنة و هذا اشد الإضرار فهو يفقد الدواء عمله بشكل كامل ، هنالك بعض الأدوية لابد من تناولها بعض الطعام كالمسكنات غالبًا ما تتسبب في تهيج المعدة لذلك يجب تناول الطعام قبل تناولها وهذا ليس خطأ .

هل هنالك أدوية تتفاعل مع الطعام بصورة ايجابية:
بالطبع يوجد أدوية تتناول مع الطعام مثل فيتامين أ الذي يقدم كجرعات للطفل كل ستة أشهر في كبسولات مفرغة في العصير أثبتت الدراسات أيضا إن فيتامين ج مع الأغذية والأطعمة التي تحتوي على الحديد يساعد على زيادة امتصاص الحديد و يحسن من استفادة الجسم مثلا عصير الليمون واللحم والكبد والسبانخ والكبد يمكن تناوله مع عصير البرتقال .
تعارض الأدوية مع الإعشاب: قامت العديد من الدراسات العلمية في هذا الصدد و أثبتت جميعها تفاعل الإعشاب بشكل سلبي مع الأدوية مما يقلل من تأثير الدواء و زيادة الآثار الجانبية لإعشاب ومضاعفاتها أيضا من شأنها التأثير على العناصر الغذائية داخل الجسم أو التي يتم تناولها في صورة غذاء.
أشهر أنواع التفاعلات بين الأدوية والغذاء :
يتفاعل الجريب فروت و البرتقال مع عدد من الأدوية الخاصة بحموضة المعدة ومضادات الهيستامين وادوية ضغط الدم وأدوية منع الحمل والأدوية الحاصرة لحموضة المعدة و الأدوية المضادة للسعال .
الخضروات الخضراء كالبروكلي لي والملفوف والسبانخ تحتوي على كميات عالية من فيتامين ك مما يقلل بشكل فجائي قدرة الأدوية على منع التخثر ، إما العرقسوس ينافي عمل أدوية الفشل القلبي ومدرات البول والأدوية الخافضة لضغط الدم..
إما الأطعمة التي تحتوي على التيرامين تلافي عمل أدوية الشلل الرعاش منها الجبن القديم والشكولاته والافوكادو واللحم المدخن ..
شاهد مقال : فوائد عصير الافوكادو للجنس
أخيرا من اجل سلامتك و سلامة الكبد و الكلي بسبب تراكمات الأدوية عليها لابد من مراجعة الطبيب الخاص بك في شأن الأدوية التي سوف تتناولها هل يجب تناولها مع طعام أو على معدة فارغة أو مع أطعمة معينة هذا من شأنه إن يعزز من سلامتك و سلامة جهازك المناعي حتى يعمل على الوجه الأمثل ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 07 / 2016, 32 : 03 AM
فوائد و أضرار التين المجفف

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-واضرار-التين-المجفف-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/فوائد-واضرار-التين-المجفف-660x198.jpg)







التين المجفف الذي يتم تحضيره من فاكهة التين يستفاد منه في إضافته إلى طبق الخشاف أو تناوله بمفردة فهو له طعم رائع و يستفاد من التين المجفف في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة من بينها محاربة السرطان ،و ضبط ضغط الدم المرتفع ،و الربو و بالرغم من تعدد فوائد التين إلا إن له عدة أضرار و سوف تخبرك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة بأهم فوائد ،و أضرار التين المجفف .
أولاً لمحة سريعة عن القيمة الغذائية للتين المجفف .. يمتاز التين المجفف بقيمته الغذائية العالية و يرجع ذلك لإحتوائه على عناصر مفيدة من بينها الكالسيوم ،و الحديد ،و الصوديوم ،و الفسفور ،و حمض الفوليك بجانب مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين أ ،و فيتامين ج ،و فيتامين ب1 و يعرف التين المجفف بأسم القطين و يتم صناعة وقت قطف ثمار التين حيث يتم ترك التين في الهواء و تعريضه لأشعة الشمس و بعد ذلك نقوم بتخزينه في أحد الأماكن الباردة .

ثانياً فوائد التين المجفف :
– يتمكن التين المجفف من تفتيت الحصوات الموجودة في الكلى .
– يعتبر التين المجفف من الأطعمة المدرة للبول و بالبالي يحمي الجسم من أمراض المسالك البولية ،و المثانة ،و المرارة .
– يعمل التين المجفف على تخليص الجسم من السموم ،و النفايات عن طريق عمليات الاخراج .
– يحتوي التين المجفف على الكالسيوم اللازم لصحة الأسنان .
– يستفاد من التين المجفف في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الامساك الشديد .
– يساعد التين الجفف في تنشيط الكبد .
– يرفع التين المجفف من كفاءة جهاز المناعة ،و ذلك لأنه يحتوي على الفيتامين المقوية للجسم بوجه عام .
– يتمكن التين المجفف من علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد الشديدة ،و داء الربو التحسسي ،و السعال ،و يعتمد عليه في طرد البلغم .
– يستفاد من التين المجفف في الوقاية من الإصابة بالبواسير .
– يتمكن التين المجفف من ضبط ضغط الدم المرتفع .
– يستفاد من التين المجفف في ضبط نسب الكوليسترول ،و الحد من ارتفاعه لذلك يعتبر التين مفيد لمرضى القلب .

– يستفاد من التين المجفف في التخلص من السمنة المفرطة و ذلك لأنه يحد من الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع و بالتالي يفقد الفرد شهيته تجاه باقي الأطعمة و يتناول كميات محدودة جداً و بتكرار ذلك ينقص الوزن الزائد .
– تعتمد النساء عن وصولها لسن اليأس على التين المجفف كطعام أساسي و يرجع ذلك إلى أن المرأة هذه الفترة تعاني من اضطرابات هرمونية شديد ،و يكون لها مضاعفات و أعراض وخيمة ابرزها نقص هرمونات الأنوثة و بتناول التين يمكنها تخفيف حدة هذه الأعراض .
– يعتمد على التين المجفف في علاج مشكلات الشعر كالجفاف ،و التساقط ،و يعود ذلك إلى أن التين المجفف يغذي الشعر بالفيتامينات مثل فيتامين ج ،و فيتامين ب ،و بالأستمرار تتحسن صحته و تزيد نعومته ،و لمعانه .
– يعمل التين المجفف على المحافظة على نضارة البشرة و صحتها فهو يحتوي على الكولاجين ،و فيتامين ج بالاضافة لمضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ،و تسهم الفيتامينات في تنشيط الدورة الدموية بالوجه مما يكسبة النضارة ،و يخلصه من البثور ،و البقع السوداء .
– يستفاد من التين المجفف في مكافحة السرطان خاصة سرطان الجلد ،و ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة كما يحمي أيضاً من الاصابة بسرطان البروستاتا الذي يؤذي الرجال ،و سرطان الثدي الفاتك بالنساء و يرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى احتواء التين المجفف على مادة البوليفينول و هي من المواد التي تحد من نمو جذور الخلايا الخبيثة
ثالثاً أضرار الاسراف في تناول التين المجفف :
* الاسراف في تناول التين المجفف يؤذي مرضى الكلى لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الضار بالنسبة لمن يعاني من اضطرابات الكلى بوجه عام ،و مرضى القصور الكلوي بوجه خاص .
* الاسراف في تناول التين المجفف يؤذي مرضى السكري و ذلك يرجع إلى أنه يرفع مستوى السكر في الدم و ينصح عدم تناوله إلا بأمر الطبيب .
* الاسراف في تناول التين المجفف قد يزيد الوزن ويجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات و لكن هناك فئة اذا تناولت التين المجفف تفقد الشهية فيكون ذلك مفيد لفقدان الوزن .
* الاسراف في تناول التين المجفف يؤذي المعدة و يرجع ذلك الى أنه من الأطعمة الثقيلة

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 07 / 2016, 29 : 03 AM
تناول اللحوم الحمراء.. طريق إلى الفشل الكلوي


http://m.salyaum.com/media/cache/4b/8c/4b8c62bf46f1ed4ff3e66e6a82e36ad4.jpg

الذي يتناول اللحوم الحمراء أكثر عرضة للفشل الكلوي




أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول اللحوم الحمراء قد يضر بوظائف الكلى، الأمر الذي يزيد من احتمال حدوث الفشل الكلوي، مؤكدة أن تناول أنواع أخرى من البروتين، مثل الدجاج والأسماك والبيض أو أكل الخضراوات، قد يقلص بشكل كبير من هذا الخطر.
وقالت وون بواي كوه، وهي باحثة بجامعة سنغافورة الوطنية وكبيرة الباحثين في الدراسة لـ«رويترز»: «هناك زيادة في عدد الأفراد الذين يصابون بأمراض الكلى على مستوى العالم، ويصل كثيرون إلى المراحل المتأخرة من أمراض الكلى، الأمر الذي يستلزم غسيل الكلى أو عملية زراعة الكلى».
وتابعت: «الإرشادات الحالية توصي بتقليل كمية البروتين لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، للمساعدة في تقليل الأعراض وإبطاء التدهور في المراحل المتأخرة من أمراض الكلى».
وخلص فريق الدراسة إلى أن المشاركين الذين تناولوا أكبر كمية من اللحوم الحمراء كانوا أكثر عرضة بنسبة 40 في المئة للإصابة بالفشل الكلوي مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من اللحوم الحمراء.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 07 / 2016, 35 : 03 AM
ضوء النهار يفقد المسنين الوزن

أظهرت دراسة علمية جديدة أن تعرض كبار السن لكثير من الضوء ليلا وقليل منه نهارا يؤدي إلى زيادة في أوزانهم.
وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون يابانيون إلى أن كبار السن الذين يتعرضون لكثير من الضوء نهارا، وقليل منه ليلا قد يفقدون وزنا، وفق ما أفادت وكالة «رويترز» أمس.
وأجرى الباحثون الدراسة على مدى عامين، وشملت 1110 أشخاص متوسط أعمارهم 72 عاما، وسعت إلى تحديد مدى ارتباط التعرض للضوء باكتساب كيلوغرامات إضافية في منطقة البطن بصرف النظر عن عوامل أخرى، مثل كم السعرات الحرارية والرياضة ومواعيد النوم والاستيقاظ.
وقاس الباحثون حجم التعرض للضوء باستخدام أجهزة لقياس الضوء يتم ارتداؤها في الرسغ لمدة، كما قاموا بقياس محيط الخصر والطول والوزن وأجروا استبيانا بشأن التدخين واحتساء الخمر والوضع الاجتماعي والاقتصادي. وأعيدت هذه القياسات مرة أخرى بعد 21 شهرا تقريبا.
وخلص الباحثون إلى أن أصحاب الخصر الكبير في بداية الدراسة يميلون للتعرض لكثافة ضوئية منخفضة منذ الاستيقاظ وحتى بداية الليل.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 07 / 2016, 01 : 04 AM
ضوء شاشات الأجهزة الأزرق أضعف من أن يؤذي العين

على الرغم من المخاوف من أن التحديق في الأجهزة التي تشع كما كبيرا من موجات الضوء الأزرق يمكن أن يؤذي قرنية العين خلصت دراسة حديثة إلى أن أغلب الأجهزة تصدر كمية أقل من هذا الضوء من التي تصدرها السماء الزرقاء في يوم صاف.
و قال كبير باحثي الدراسة جون أوهاجان -وهو مدير مجموعة الليزر وقياس الإشعاعات البصرية في مؤسسة الصحة العامة بانجلترا في تشيلتون بالمملكة المتحدة- "حتى تحت ظروف مشاهدة طويلة الأمد ليس هناك دليل على أن المصابيح منخفضة الطاقة والكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والهواتف المحمولة التي قيمناها تمثل أي قلق على الصحة العامة".
وفي دورية العيون (آي) أشارت الأبحاث إلى أن أنواع الضوء الذي تتعرض له عين الإنسان تتغير مع تزايد استخدام الكمبيوتر والهواتف والمصابيح منخفضة الطاقة مثل الفلورسنت والصمام الثنائي الباعث للضوء (الليد).
وأضاف الباحثون إنه مقارنة بالمصابيح الوهاجة التقليدية فالشاشات الإلكترونية والمصابيح منخفضة الطاقة تميل إلى إصدار ضوء أزرق أكثر والذي عرف منذ وقت طويل أنه ضار بالقرنية.
وبناء على أبحاث الضرر بالقرنية اقترحت اللجنة الدولية للحماية من الإشعاع غير الأيوني حدا آمنا للتعرض للضوء الأزرق فاذا ما قل عنه فمن غير المحتمل أن يكون مؤذيا لعين المشاهد. وقال أوهاجان إن فريقه قام بقياس الضوء الأزرق الذي تشعه عدة مصادر بما شمل الهواتف المحمولة والكمبيوتر اللوحي والكمبيوتر الشخصي والمصابيح في مدة زمنية مماثلة للطريقة التي يستخدم بها الناس تلك الأجهزة. وقارن فريق الباحثين في الدراسة كمية تلك الإشعاعات بالحدود الآمنة.
وقال أوهاجان لرويترز "الهدف من دراستنا كان قياس الضوء الأزرق الذي تشعه مصادر متنوعة ومعرفة مستويات الضوء الأزرق التي يرجح أن الأفراد يتعرضون لها وتحديد إذا ما كانت مناسبة لإسداء نصيحة فيما يخص الصحة العامة".
وبعد مقارنة عدة ألوان على شاشات الأجهزة خلص الباحثون إلى أن الشاشات البيضاء هي أكثر ما يشع ضوءا أزرق فاستخدموا شاشة بيضاء موضوعة على أقصى درجة سطوع في قياساتهم. كما قارنوا إشعاعات الضوء الأزرق الصادرة عن أجهزة مختلفة بالمستويات التي قد يتعرض لها الناس عند النظر إلى سماء زرقاء صافية في فصل الصيف في تشيلتون بجنوب إنجلترا وأيضا سماء غائمة في الشتاء في ذات الموقع. كانت نسبة التعرض للضوء الأزرق في يوم صاف في يونيو حزيران نحو في المائة من الحد الآمن الذي حددته لجنة الحماية وكانت نسبة التعرض في يوم غائم في ديسمبر كانون الأول 3 في المئة من حد الأمان.

سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 07 / 2016, 12 : 03 AM
العمل 25 ساعة أسبوعيا يضر دماغ الأربعيني


http://m.salyaum.com/media/cache/51/c3/51c341b2400a3bbcf19c56ab693fb375.jpg

في الأربعين العمل 25 ساعة في الأسبوع، يؤثر على الذكاء


اليوم - الرياض (http://www.alyaum.com/author/yary)

إذا كنت فوق الأربعين، وتعمل أكثر من 25 ساعة في الأسبوع، فقد يؤثر ذلك على ذكائك، وفقا لما توصلت إليه إحدى الدراسات الجديدة.
ولا داعي لأن تختبر نسبة ذكائك (من خلال اختبار الآي كيو)، بعد العمل لمدة أسبوع إن كنت فوق سن الأربعين، لأنك على الأرجح ستصاب بخيبة أمل.
فإذا كنت فوق الأربعين، وتعمل أكثر من 25 ساعة في الأسبوع فإن ذلك قد يضعف من نسبة ذكائك، طبقاً لدراسة نشرها باحثون من معهد ميلبورن للبحوث الاقتصادية والاجتماعية التطبيقية في أستراليا، في شهر فبراير شباط الماضي.
وقد أجرى الباحثون اختبارات للذاكرة والقدرة على القراءة، على أكثر من 6000 موظف فوق سن الأربعين ليقفوا على تأثير عدد الساعات التي يعملها الشخص في الأسبوع على قدراته المعرفية.
وقد توصلت الدراسة إلى أن العمل 25 ساعة في الأسبوع (سواء بدوام جزئي أو ثلاثة أيام في الأسبوع) هو العدد الأفضل لساعات العمل الأسبوعية لكي يعمل الذهن بطريقة سليمة، بينما العمل أقل من ذلك يؤدي إلى الإضرار بالتوقد الذهني لدى الرجال والنساء.
ويقول الباحث البارز البروفسور كولن مكنزي، أستاذ الاقتصاد في جامعة كيو في طوكيو: «العمل يؤدي إلى شحذ نشاط الدماغ، ويساعد في المحافظة على قيام الدماغ بعمله بالنسبة لكبار السن من العاملين، وفقا لفرضية «إما أن تستعمله أو تفقده». لكن في الوقت ذاته، يمكن للعمل لساعات طويلة أن يؤدي إلى الإرهاق، والتعب الجسدي، أو النفسي، أو كليهما معاً، ويؤثر سلباً على قيام الذهن بوظائفه».
ولكن لماذا يعتبر سن الأربعين هو نقطة التحول بالنسبة للعقل؟
بحسب مكنزي، يبدأ «ذكاؤنا السائل» والذي يعبر عن مدى قدرتنا على التعامل مع المعلومات بكفاءة، في التراجع في سن العشرين، في حين أن «الذكاء المتبلور»، والذي يعبر عن القدرة على استخدام المهارات والمعرفة والخبرة، يتراجع في سن الثلاثين.
ويضيف مكنزي أنه بالوصول إلى سن الأربعين، يكون أداء غالبية الناس ضعيفاً في اختبارات الذاكرة، ونماذج التعرف على الأشياء، وتمارين السرعة الذهنية.
وبينما قررت عدة بلدان رفع سن التقاعد فيها، لتأخير موعد تلقي الناس لمستحقاتهم التقاعدية، فإن ما توصل إليه مكنزي في مجال الإرهاق الذهني يعتبر مهماً جدا.
ويقول في هذا الصدد: «العمل يمكن أن يكون سيفاً ذا حدين: فمن ناحية، بإمكانه تحفيز نشاط الدماغ، ولكن في نفس الوقت، يؤدي العمل ساعات طويلة وأداء أنواع معينة من المهام إلى الإرهاق، والشعور بالضغط والتوتر، وبالتالي يضر بالتفكير والذكاء».
وتعني النتائج التي توصل إليها مكنزي أن الاقتصاد ربما يرغمنا حالياً على العمل لساعات أطول مما كان يعمل أسلافنا، لكن عقولنا ليست مصممة من الناحيتين الحيوية والعاطفية لتحمل الضغط المتزايد، وتكرار العمل من التاسعة إلى الخامسة لمدة خمسة أيام في الأسبوع عندما نتجاوز سن الأربعين.
وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن الموظفين من مختلف الأعمار الذين يشتغلون وقتاً إضافياً قد يشتكون من الأمراض الذهنية، والإرهاق المستديم، وضعف الذاكرة. فقد توصلت دراسة نشرت عام 1996 في كلية الصحة العامة في جامعة بوسطن إلى أن العمل الإضافي له آثار ضارة على الصحة الذهنية للموظفين في صناعة السيارات، وخاصة من يعملون على خط التجميع في المصنع.
ووجه الاختلاف في البحث الذي أجراه مكنزي هو أن فريق الباحثين معه توصلوا إلى أن مشكلات متعلقة بالصحة والذاكرة يمكن أن تظهر في وقت مبكر أكثر مما كان يُعتقد في السابق، أي أنها قد تظهر لدى أولئك الموظفين الذين تجاوزوا سن الأربعين، ويعملون بنظام الساعات المنتظمة، وليس أوقاتاً إضافية.
الآثار السلبية للتوتر على العقل موثقة ومعروفة في الأبحاث المتعلقة بالأمراض العصبية. ويؤثر التوتر على عمل الذاكرة بشكل أساسي من خلال الهرمونات، وخاصة هرمونات الستيريود، وهرمون التوتر كورتيسول، الموجودان في الدماغ واللذان يمكن أن يؤثرا على الذاكرة قصيرة المدى، والتركيز، والتفكير العقلاني، ودرجة الخمول.
لكن يمكن أن تكون هناك عوامل أخرى تكمن وراء السب في أن سن الأربعين هو نقطة التحول.
وينظر مكنزي وفريقه الآن إلى دوافع مثل ما يسمى «سنوات الساندويتش» عندما يكون لدى كثير من الناس شخص واحد على الأقل للعناية به، سواء كان طفلا أو أحد الوالدين الطاعنين في السن، بالإضافة إلى العمل بدوام كامل.
وهذا يجعل للواحد منا وظيفة فوق وظيفته الأصلية، فيندر أن يجد وقتاً للراحة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
31 / 07 / 2016, 11 : 04 AM
نوم القيلولة بعد الظهيرة يساعد الأطفال على التعلم


http://m.salyaum.com/media/cache/b7/57/b7571da6ffded48b1ea80f6f7b86020a.jpg



توصلت دراسة حديثة إلى أن تشجيع الأطفال على أخذ قسط من النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء قد يساعدهم في عملية التعلم لأن فترة النوم هذه تعزز قوة الدماغ.
وقال باحثون أمريكيون إن نوم القيلولة يساعد الأطفال بين سن الثالثة والخامسة على تذكر الدروس في مرحلة ما قبل المدرسة بشكل أفضل. وقال باحثون من جامعة ماساتشوستس أمهرست الأمريكية إنهم أجروا دراسة على 40 تلميذا من الأطفال ونشروا نتائج دراستهم في دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم.
ووجد الباحثون أن فوائد القيلولة تستمر من بعد النوم في فترة الظهيرة إلى اليوم التالي. ويقول الباحثون إن نتائجهم توصلت إلى أن القيلولة مهمة جدا لتقوية الذاكرة وللتعلم في مراحل مبكرة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 08 / 2016, 29 : 03 AM
اكتئاب الحوامل مرتبط بولادة أطفال مبتسرين






ذكر تحليل جديد لدراسات قارنت بين نساء مكتئبات لم يُعالجن ونساء غير مكتئبات أن الاكتئاب في الحوامل مرتبط بولادة أطفال مبتسرين وانخفاض وزن الأطفال حديثي الولادة.
وقال الدكتور الكسندر جاردي من جامعة مكماستار في هاملتون باقليم اونتاريو في كندا إن "نتائج دراستنا تشير إلى أن الاكتئاب خلال الحمل إذا لم يُعالج مرتبط بزيادة خطر ولادة أطفال مبتسرين والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
"وعلى الرغم من هذا فإنه لا يعني أن علاج الاكتئاب بمضادات الاكتئاب سيحد من تلك المخاطر. إنها معلومة مهمة يأخذها الأطباء والنساء في حسبانهم في عملية اتخاذ القرار بشأن علاج الاكتئاب.
"من وجهة نظر طب التوليد فإن نتائجنا تشير إلى أن النساء المصابات باكتئاب لم يُعالج قد يستفدن من متابعة الولادة المبكرة وصغر حجم المولود".
وقال الدكتور جاردي إن "نتائجنا تشير إلى أن الاكتئاب غير المعالج مرتبط بقدر مماثل من الخطر فيما يتعلق بالولادة المبتسرة وصغر حجم الطفل مثلما وجدت دراسات أخرى في نساء عولجن من الاكتئاب بمضادات الاكتئاب.
"ولكن في ضوء السؤال الذي نريد الإجابة عنه لا نستطيع المقارنة بين هذه النتائج بشكل مباشر بأنفسنا. عملية اتخاذ القرار بشأن كيفية معالجة الاكتئاب خلال الحمل تتضمن أخذ عوامل كثيرة في الحسبان من بينها شخصية كل امرأة على حدة وشدة الاكتئاب والتاريخ العلاجي والخيارات الشخصية الخ.."
وقال إن من الضروري إجراء دراسات تقيس العوامل المختلفة المربكة المرتبطة بالاكتئاب خلال الحمل ولاسيما الاكتئاب الحاد.
وأضاف أيضا أن "نتائجنا تؤكد الحاجة إلى أبحاث تُقيم تأثير العلاج غير الدوائي على نتائج الحمل مثل الولادة المبتسرة وانخفاض وزن المولود".
وخلص إلى أن "اكتئاب ما قبل الولادة مشكلة أكثر شيوعا مما يدرك كثيرون بحيث يمكن أن تشكل تحديا للنساء المصابات به واللائي يسعين للحصول على مساعدة. وزيادة الوعي بهذه الحالة أمر مهم".

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 08 / 2016, 37 : 03 AM
دراسة أجراها الخبراء

ضعف البصر يسبب الاكتئاب والوحدانية

http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2016/08/Capturefwv.png (http://www.alweeam.com.sa/417423/%d8%b6%d8%b9%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b5%d8%b1-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a7%d9%86%d 9%8a%d8%a9/)



توصلت دراسة أجراها الخبراء إلى أن ضعف البصر يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، والشعور بالوحدة، وسوء الحال الصحية بشكل عام.
وقام المشرفون على هذه الدراسة بتحليل معطيات حول 112 ألف شخص من النساء والرجال، متوسط عمرهم يصل إلى 57 سنة، وأقل من 1% منهم يعانون من فقدان البصر بشكل كامل، و23% منهم كانوا يعانون من ضعف البصر لأسباب متعددة.
وأظهرت التحاليل أن حتى ضعف البصر المعتدل يزيد من فرص حدوث تدهور عام في الصحة بنسبة 12%، وتطور حالة من الاكتئاب، أو من الاضطرابات النفسية الأخرى بنسبة 14%. هذا ولاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر تنتشر في صفوفهم البطالة بشكل كبير، أو يتقلدون مناصب ووظائف ذات دخل منخفض، ويعانون من الوحدة.
وأشار البروفسور دجاكنو راهي من جامعة لندن، المشرف على هذه الدراسة إلى أن حتى الأشخاص الذين يعانون حدًا أدنى من ضعف البصر لا يؤثر على التحكم في قيادة السيارة، يمكن أن يتعرضوا لآثار له على نوعية حياة الشخص سلبية ومديدة.
وذكر الباحثون أن هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر يحبذون ارتداء نظارات صحية لتصحيح نظرهم، ولكن تبقى الطريقة الأنجع لتصحيح النظر هي إجراء عملية غير معقدة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 08 / 2016, 23 : 03 AM
تأجيل عمليات الفتاق يشكل تهديداً على الحياة



حدوث نتوء في مكان ما بين المعدة والفخذ يمكن أن يكون جزءا من عضو داخلي يبرز في مناطق تكون فيها العضلات والأنسجة المحيطة ضعيفة.
وتعرف هذه الحالة بالفتاق ويجب معالجتها على الفور لمنع أي مضاعفات من بينها الوفاة.
وقال الجراح رالف لورنتس وهو رئيس مركز علاج الفتاق في برلين:
"يمكن أن يزداد حجم الفتق الذي لم يعالج مع مرور الوقت"، ومن بين المضاعفات الأخرى الانسدادات والتمزقات أو التهابات الغشاء البريتوني الذي يبطن تجويف البطن.
وينبغي الخضوع للجراحة على الفور لدى الإصابة بالفتاق، وقال لورنتس: "في ظروف معينة فقط يمكن للمصابين بفتق محدود من صغار السن تأجيل الخضوع للعملية الجراحية ".
وتشمل العوامل الخاصة بمخاطر الاصابة بالفتاق زيادة الإجهاد وزيادة الوزن والحمل وتضخم البروستاتا والربو والتهاب الشعب الهوائية، ويرجع اعتبار الربو والتهاب الشعب الهوائية، من عوامل احتمالات الإصابة بالفتاق، إلى السعال المزمن الذي يتسبب في ضغط هائل على البطن مما يتسبب في زيادة فرص الإصابة بالفتاق.
وفي الحالات المعقدة لا يحدث الفتاق نتوءا ما يجعل من الصعب اكتشافه، ولكن الشعور بألم حاد في المنطقة بين المعدة والفخذين يمكن أن تكون إشارة على وجود فتق يبدأ في شق طريقه عبر العضلات والأنسجة الضامة، وف، هذه الحالة يكون من الضروري استشارة الطبيب.
ويتعين على من يرغبون في تقليل خطر الإصابة بالفتاق تدريب عضلات البطن وتقويتها، حسبما يقول أخصائي العلاج الطبيعي ميشائيل برايبش، ويضيف أنه من المهم أيضا حمل الأشياء الثقيلة بوضع سليم للجسم، وهذا يعني إبقاء الظهر مستقيما والتنفس عند رفع الأشياء الثقيلة بدلا من الانحناء عليها.
ولكن لا يمكن دائما تجنب الإصابة بالفتاق، ويوضح برايبش "إذا كان جدار المعدة ضعيفا للغاية فلا يمكن استبعاد الإصابة بتمزق".

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 08 / 2016, 27 : 03 AM
ارتجاع حامض المعدة إلى المريء: مرض شائع يحتاج إلى العلاج


٭ حرقة وحموضة في فم المعدة وصدري مع صعوبة في البلع
٭ ازدياد الحموضة عند الانحناء والسجود
٭ الشعور بسائل شديد الحموضة في فمي
٭ المعاناة بصفة متكررة من (شرقة) توقظ المريض من النوم
٭ شكوى متكررة وشائعة
هذه الشكوي غالبا ما تترجم بأنها حالة (ارتجاع حامض المعدة إلى المرئ).. فلماذا يحدث هذا الارتجاع؟ وما هي أعراضه ومضاعفاته المحتملة؟ وكيف يتم قياس حموضة المرئ؟ وما طرق العلاج؟
صمام المرئ السفلي
وعلاقته بالارتجاع
يوجد صمام أسفل المرئ يسمى (صمام المرئ السفلي) وهوعضلات عاصرة قوية. هذا الصمام يمنع مرور حامض المعدة إلى المرئ ويتحكم فيه أعصاب لاإرادية تجعله في حالة انقباض مستمر، وكذلك يمنع مرور الحامض إلى المرئ، الحركات الطبيعية لعضلات لمرئ والمعدة. وعندما يحدث خلل وارتخاء في صمام المرئ السفلي، يتسرب حامض المعدة إلى المرئ. ولأن الغشاء المبطن للمرئ غير مهيأ لاستقبال هذا الحامض فتكون النتيجة التهاب غشاء المرئ، ومن ثم يشعر الشخص بالحموضة والحرقان.
علاقة فتق الحجاب الحاجز بارتجاع حامض المعدة والشعور بالحرقان
الحجاب الحاجز هو عضلة قوية تفصل بين البطن والصدر، ويحتوي على فتحة يمر خلالها المرئ من الصدر إلى البطن. في بعض الأحوال يحدث اتساع في هذه الفجوة التي يمر فيها المرئ، فيسمح لجزء من المعدة بالإنزلاق لأعلى منطقة الصدر، وهذا يعرف بفتق الحجاب الحاجز. وهذا الفتق في حد ذاته لا يسبب ارتجاعاً لحامض المعدة، ولا يسبب أي حرقان أو حموضة كما يعتقد كثير من الناس، إلا إذا صاحبه ضعف في العضلة العاصرة السفلى. وأؤكد أن هناك نسبة كبيرة من الناس، وخاصة في سن الشيخوخة والبدناء، مصابون بفتق الحجاب الحاجز ولا يعانون من أي حرقان أو حموضة.

مضاعفات ارتجاع حامض
المعدة إلى المرئ
من الممكن أن يؤدي الارتجاع إلى التهابات شديدة في المرئ قد تصل إلى تقرحات في جداره مما قد يؤدي نادرا إلى ضيق وأورام بالمرئ. وفي بعض الحالات يؤدي لاستثارة أغشية الزور والقصبة الهوائية والحنجرة بل والأذن الوسطى خاصة عند الأطفال.
تشخيص ارتجاع حامض
المعدة إلى المرئ
المنظار من الوسائل الجيدة التي تكشف الآن كثيرا من أمراض المعدة والمرئ. ففي حالات الارتجاع يشاهد الجزء السفلي للمرئ بالمنظار ملتهباً، وبه بعض القرح واحياناً يرى به ضيق عن الطبيعي، وكذلك يساعد المنظار في تشخيص (فتق الحجاب لحاجز). وكذلك تساعد أشعة الباريوم في تشخيص فتق الحجاب الحاجز وأمراض المرئ الأخرى. ومن وسائل التشخيص في حالات الإرتجاع قياس درجة الحموضة بالمرئ، وقياس الضغط في جوفه لمعرفة حالة (صمام المرئ السفلى).
العلاج
أولاً: هناك بعض النصائح الهامة التي تقلل من الارتجاع وأعراضه تسمى بإرشادات تغيير أسلوب الحياة (life-style modification) من شأنها المساعدة في تحسين حالة المريض المصاب بالارتجاع الحمضي.
ثانيا: هناك مجموعتان من الأدوية تساعد في العلاج. الأولى تنظم حركة عضلات المرئ والمعدة، وتساعد أيضاً على إحكام قفل العضلة العاصرة السفلى للمرئ. والثانية تقلل حامض المعدة، ومن ثم في المرئ.
ثالثا الجراحة: لا يتم اللجوء إلى الجراحة إلا إذ فشل العلاج بالوسائل الأخرى. وتهدف الجراحة إلى تقوية العضلة العاصرة (صمام المرئ السفلي). وقد نلجأ إلى جراحات أخرى عند حدوث ضيق بالمرئ لا يمكن توسعته بالمناظير أو عند حدوث أورام. والجدير بالذكر أن فتق الحجاب الحاجز لا يحتاج غالباً إلى جراحة إلا إذا كان حجمه ضخماً، أو إذا كان مصحوباً بضعف في عضلات صمام المرئ السفلي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 08 / 2016, 14 : 03 AM
زيادة الوزن تؤدي إلى «شيخوخة الدماغ»


http://m.salyaum.com/media/cache/72/22/7222f010c6190d0c7402eb17c4fa39ab.jpg

أدمغة الأشخاص البدناء تبدو «أكبر بعشرة أعوام»




خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تبدو «أكبر بعشرة أعوام» من أدمغة أقرانهم الأقل وزنا.
وبشكل طبيعي مع تقدم السن تفقد الأدمغة المادة البيضاء - جزء الدماغ المسؤول عن نقل الايعازات العصبية-.
ولكن فريق علمي من جامعة كامبريدج وجد أن فقدان هذه المادة يتفاقم مع زيادة الوزن - لذلك فإن الشخص البالغ من العمر 50 عاما ويعاني من زيادة الوزن لديه مخ مثل مخ الشخص النحيف البالغ من العمر 60 عاما.
يقول الباحثون إن ذلك يُظهر أننا بحاجة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير الوزن الزائد على الدماغ.
ودرس الفريق الطبي، من مركز كامبريدج للشيخوخة والعلوم العصبية، أدمغة 473 شخصا تتراوح أعمارهم بين 20 و87 عاما، وقسمهم إلى فئتين إما شخص نحيف أو شخص يعاني من زيادة الوزن.
ووجدت النتائج التي نشرت في دورية علم أعصاب الشيخوخة، فروقا هامة في حجم المادة البيضاء في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنة بالأشخاص الأقل وزنا.
وكانت المادة البيضاء في أدمغة زائدي الوزن أقل بكثير منها عند نظرائهم الأقل وزنا.
ولم يظهر الفرق بوضوح إلا في منتصف العمر وما بعده، مما يشير إلى أن أدمغتنا قد تكون عرضة للشيخوخة أثناء هذه الفترة.
ولكن لم يكن هناك اختلاف في أداء المجموعات في اختبارات المعرفة والفهم، لذلك يقول الباحثون إن هناك حاجة إلى المزيد من العمل لمتابعة الأشخاص ومعرفة أي منهم سيعاني من أمراض مثل الخرف.
تقول ليزا رونان، طبيبة بقسم الطب النفسي في جامعة كامبريدج والباحثة الرئيسية للدراسة، إنه لم يتضح ما إذا كانت السمنة تؤثر على الدماغ، أو العكس.
وقالت لبي بي سي: «السمنة معقدة للغاية، ونحن نعرف جيدا تأثيرها على الجسم».
وأضافت: «لكن فيما يتعلق بتأثيرها على الدماغ وتفاعل الدماغ معها، فنحن لا نزال في بداية فهم ذلك».

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 08 / 2016, 16 : 03 AM
تحارب «الإجهاد» وتقلل هرمون الكورتي

75 دقيقة «تأمل» تزيل التوتر والضغط النفسي


أثبتت البحوث أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا، على مدار ثلاثة أيام متتالية، تزيل التوتر والضغط النفسي وتقلل مستويات هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون الإجهاد.
ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بخلق صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله، باستثناء هذه الصورة التي رسمها في عقله.
ويستحسن أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة، مع مراعاة اهمية التنفس بعمق وهدوء، وبمجرد البدء في التأمل ستتم عملية التنفس بانتظام.
ويجلس المتأمل في وضع مريح، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامدة علي الكتفين، وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم تمت عملية التنفس بسهولة أكثر وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلا إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.‎ الباحثون أشاروا إلى أن تراكم الأدلة العلمية، التي أثبتت فوائد التأمل في تغيير الدماغ، قد تسمح في نهاية المطاف، بالحصول على فوائد علاجية ليس فقط لشيخوخة الدماغ، لكن للشيخوخة المرضية أيضا”. وكانت دراسة أمريكية قد أوضحت أن ممارسة رياضة التأمل، تقلل من شيخوخة الدماغ، التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.
وبيّن الباحثون بكلية «ديفيد غيفن» للطب في جامعة كاليفورنيا، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها، في دورية «حدود علم النفس»، أن التأمل يحافظ على المادة الرمادية في الدماغ، وهى الأنسجة التي تحتوي على الخلايا العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات، وتتآكل تلك المادة كلما هرمنا.
ولكشف العلاقة بين التأمل وشيخوخة الدماغ، راقب الباحثون 100 شخص، تتراوح أعمارهم بين 24 إلى 77 عاما، وكان نصفهم قد مارس رياضة التأمل لمدة تراوحت بين 4 إلى 46 عاما، فيما لم يمارس النصف الآخر رياضة التأمل.
وفحص الباحثون أدمغة المشاركين، باستخدام تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي، وتبين أن المجموعة التي مارست رياضة التأمل حافظت على المنطقة الرمادية في أدمغتها، حتى مع التقدم في العمر مقارنة بمن لم يمارسوا التأمل.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 08 / 2016, 34 : 03 AM
السيراميك والمحمول من أسباب انتشار الأورام السرطانية


القاهرة - احمد بدر نصار



أكد أستاذ أورام أن هناك أسباب عدة وراء انتشار الأورام السرطانية التي باتت تنتشر بشكل كبير وراحت تساعد على تحول الخلايا الموجودة في جسم الإنسان إلى خلايا سرطانية منها السيراميك والبورسلين الذي يكسو أرضيات المنازل كونه خارجا من بطن الأرض وبه مادة مشعة وفي حالة أستخدامه يجب تهوية المنزل يوميا لمدة ساعتين من خلال فتح جميع النوافذ ؛ وهناك المحمول والسماعة تبعثان موجات كهرومغناطيسية للجسم تغير من نظام عمل الخلايا. وأوضح أن جسم الإنسان ينتج يوميا ألافا من الخلايا السرطانية ولكن جهاز المناعة يقف بالمرصاد ويهاجمها بعنف ولكن حين يضعف جهاز المناعة تكمن الخطورة ويحدث اختلالا في عمله وهو ما يجعله يفقد القدرة على مواجهة هذه الخلايا السرطانية محذرا من تناول الطعام الدسم ليلا ثم الذهاب للنوم مباشرة ؛ مؤكدا أن السجود على الأرض دون السجود على السجاد المصنع يعمل على إخراج الشحنات السلبية من جسم الإنسان.

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 08 / 2016, 47 : 02 AM
هل يسبب الغضب توقف القلب المفاجيء ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الغضب-وتوقف-القلب-المفاجيء-354x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الغضب-وتوقف-القلب-المفاجيء-354x198.jpg)

الغضب هو أسوأ الطباع البشرية ، والغضب هو السلوك الذي نهى عنه القرآن الكريم ، وحذر منه الأطباء ، سواء كانوا الأطباء المتخصصين في الأمرالض النفسية أو الأمراض البدنية ، لذلك فإن الغضب شعور بؤذي صاحبة بشكل كبير ويسبب أضرار بالطبع للمحيطين به أيضآ ، ويعرف الخبراء النفسيين الغضب بأنه هو حالة من الإنفعال العصبي تجعل الشخص يفقد القدرة على السيطرة على نفسه وعلى التحكم في أعصابه ، فيبدأ هذا الشخص التصرف بشكل غير طبيعي ، وفي هذه الحالة النفسية العنيفة تزيد ضربات القلب بشكل كبير ، ويبدأ الجسم بإفراز الأدرينالين بشكل مكثف ، كما يرتفع ضغط الدم أيضآ ، وقد يكون الشعور بالغضب ناتج عن أمر وقتي مؤقت ، أو تراكم مجموعة من المشاعر السلبية على مدى فترة طويلة .
وبالرغم من تحذيرات الأطباء من أضرار الغضب خاصة المتكرر إلا أن شعور الغضب اصبح سمة عصرنا الحالي ، فقد أصبحنا نعيش في أجواء يشوبها التوتر والضغوط النفسية والشد العصبي في أوقات كثيرة ، كما أن الحياة أصبحت مضغوطة يعاني الشحص فيها من مشكلات كثيرة في مجال العمل وعلى مستوى العلاقات الشخصية أيضآ في دائرة الأهل والأقارب والأصدقاء ، فيصبح الغضب نتيجة طبيعية لكل هذه الأمور ، أي أن الغضب ردة فعل تجاه الضغوط اليومية المختلفة ، سواء كانت بسيطة أو معقدة .

ودائمآ ما يحذر الأطباء المتخصصون في المجالات الطبية المختلفة من الغضب خاصة الغضب الناتج عن إنفعال زائد ، سواء كان هذا الغضب يمر به شخص مريض أو شخص صحيح ، فالغضب بشكل عام يؤثر على الصحة ويضر بالقلب ، وجميعنا يعرف منذ القدم أن الغضب الشديد يسبب إرتفاع ضغط الدم ، أو أن نوبات الغضب الكبيرة قد تؤدي بمرضى القلب إلى الإصابة بالجلطات القلبية إلا أن ذلك لم يكن كل ما في الأمر ، فمع زيادة خطر أمراض القلب وإنتشارها في الفترة الأخيرة بدأت الدراسات الحديثة تهتم بمعرفة كل ما يخص أمراض القلب بالإضافة إلى دراسة جميع العوامل الخاصة بالأمراض القلبية والعوامل التي تسبب أضرار للقلب وتصيبه بالأمراض ، وقد أجمع الأطباء على أن الغضب يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية خطيرة تخص القلب ، وهو ما ركزت الدراسات عليه للتعرف على ماهية الأضرار التي تنتج عن الغضب ويتحملها القلب
أكدت دراسة صينية حديثة أن الغضب الشديد ، أو الغضب المتكرر قد يؤدي إلى الموت القلبي المفاجيء ، ويعرف الموت القلبي المفاجيء بأنه حالة تصيب عضلة القلب فتتوقف تمامآ عن العمل ويحدث فشل في تزويد الدماغ بالدم مما ينتج عنه الوفاة في الحال ، قد يحدث توقف القلب المفاجئ دون وجود سبب مرضي فتحدث هذه الحالة من تلقاء نفسها ، وقد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض القلبية للإصابة بموت القلب المفاجئ ، كأمراض الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وأيضآ أمراض الشريان التاجي ، لكن تبقى نوبات الغضب هي السبب الأول موت القلب بشكل مفاجيء .
وقد أوضحت الدراسة أن الإنسان عندما يشعر بالسعادة والهدوء والاسترخاء ، فإن الجسم يقوم بإفراز مادة تساعد على عمل أعضاء الجسم بكفاءة وخاصة القلب ، كما تساعد هذه المادة في إنتظام ضغط الدم واستقراره أيضآ ، كما يحدث العكس تمامآ عند الشعور بغضب كبير ، فالأدرينالين الزائد الذي يفرزه الجسم يؤدي إلى تسارع شديد في ضربات القلب ، وتصبح ضربات القلب قوية أيضآ إلى جانب تسارعها ، يصاحب هذه الأعراض إرتفاع شديد في ضغط الدم ، فقد ينتج كل هذه التغيرات المفاجئة في الجسم والتي يقع عبئها على القلب توقف القلب المفاجيء ، فقد يحدث موت القلب بعد فترة بسيطة تبدأ من دقائق قليلة إلى ساعات أو يومآ واحدآ على أقصى تقدير .
وذكرت الدراسة في ختامها أنه لا يوجد حل لتجنب الأضرار الخطيرة الناجمة عن الغضب إلا أن يدرب الشخص نفسه على التحكم في غضبه ، وألا يلقي بنفسه في التهلكة من خلال إنفعاله الزائد ، فقد أصبح خبراء التنمية البشرية الآن يعلمون الناس كيفية السيطرة على الغضب وتجنبه منعآ لأضراره الصحية الخطيرة ، ففي حالة كنت تعاني من الغضب الشديد يجب أن تطلب مساعدة من أحد الخبراء ، قبل أن يودي بك غضبك لأمراض قلبية خطرة تهدد حياتك .

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 08 / 2016, 51 : 02 AM
تمارين المعدة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/تمارين-المعدة-620x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/تمارين-المعدة-620x198.jpg)




لا يختلف اثنان على أن التمارين الرياضية من أكثر الأشياء التي تساعد على علاج الجسم و المحافظة على قدرته الحركية والمرونة تعمل الرياضة على زيادة فاعلية وعمل القلب و جريان الدم و تحريك وسلامة الأوعية الدموية وأيضا يساعد على المحافظة على سلامة الجسد وخلوه من الأمراض وتحسين عمل الرئة والجهاز الهضمي وتحسين عمليات الجسم الحيوية كالإخراج و التنفس بشكل منتظم هنالك بعض التمارين الخاصة بأجزاء معينة من الجسد كتمارين الظهر و تمارين الرحم الخاصة بالولادة و تمارين البطن و تمارين الجهاز التنفسي و تمارين المعدة كل تمرين من تلك التمارين يساهم في علاج مشكلة معينة داخل جسم الإنسان أو ينظم عمل معين فتمارين الظهر تساعد على لياقة العمود الفقري أما البطن تساعد في الحصول على بطن ممشوق ومشدود أما تمارين التنفس تساعد على زيادة الحصول على الأوكسجين أما تمارين المعدة فهي مناسبة لعمل شد بعضلات البطن و حرق الدهون الموجودة في المنطقة خاصة أنها تكون دهون مركبة وصعبة التفتت هي تمارين مثالية لمن يعانون من آلام بالجهاز الهضمي وحرقان المعدة ومن يعانون ايضا من الكرش ومشاكل الترهل بعد الولادة للسيدات فتلك التمارين تساعد على إزالة الترهلات الناتجة عن عمليات القيصرية ومشاكل ما بعد الولادة.
تمارين المعدة :

تمرين تحميه المعدة : إسناد الرأس ثم ترك مساحة بين الرجلين مع جعل اليدين يلمسان الفخذ ثم النحو ناحية اليسار مع ملامسة الجانب الايسر مع تعديل الوقفات ثم تكرار التمرين مع الجانب الأيمن وتكرار التمرين ثمانية مرات ثم البدء بعمل التمارين التالية:

1- البدء برفع الجسم للأعلى مع الارتكاز على الساعدين وأطراف الأصابع بالقدمين ثم جعل الجسم بعيد عن الأرض بالكامل وشفط البطن مع إبقاء الجسد بشكل مفرود يمكنك الإبقاء على تلك الوضعية لأطول فترة من 30 ثانية -40 ثانية .
2- الاستلقاء على الظهر مع جعل الذراعين إلى جانب الجسم ثم رفع الرجلين بشكل تدريجي والعد عشر مرات مع كل رفعة حتى يصبح الجذع مع الرجلين ويصنعان معًا زاوية قائمة، مع تثبيت الرجلين على الوضع لمدة 10 ثواني وخفض الرجل بشكل تدريجي مع العد 10 مرات و تكرار التمرين عشرين مرة ..
يسبب ترهل البطن والكرش مشاكل مزعجة للشخص خاصة عند النساء أكثر من الرجال من أسباب ظهور الترهلات و الكرش الكسل وقلة الحركة والولادة والتقدم بالعمر والعادات الغذائية و الأنماط السلوكية غير الصحيحة مثل تناول الطعام ثم النوم ضعف عضلات الظهر مما يسبب بروز دهون البطن من التمارين المناسبة لعضلات البطن تمارين المشي هي رياضة سهلة ولا تتطلب أي مجهود عضلي ولا ذهني كلما طالت المدة كلما زاد معدل حرق السعرات الحرارية تقوي عضلات البطن وتشد الجلد و الترهلات يجب عند ممارسة تلك التمرين مراعاة أن يكون الظهر مستقيم حتى لا يتسبب ذلك في انحناءه و تكون المعدة فارغة حتى لا يحدث تأثير على الحركة ولا تأثير على الدورة الدموية يفضل المشي بعد الأكل أول قبل الأكل ب3 ساعات ولا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا.
ايضا رياضة القرفصاء من الرياضيات المناسبة للبطن والمعدة يتم الوقوف على شكل مستقيم مع تباعد القدمين قليلا عن بعضهما البعض مع توجه أصابع القدم للخارج ويكون الذراعين في مستوى الصدر مع خفض الورك حتى يصبح الفخذين متوازيين مع الأرض لابد من وجود مدرب مع هذا التمرين لكن الخطأ يسبب الم بالظهر خطير، وتمرين التيزر عبارة عن النوم على الأرض ثم مد اليدين وشد عضلات البطن بشكل قوي مع رفع الساقين بشكل مستقيم زاوية 45 درجة مع جعل الساقين مستقيمين بالهواء مع التكرار 5 مرات أما رياضة السير على اليدين وأصابع الرجلين فتتطلب مهارة كبيرة وقدرة على التحمل و لياقة بدنية عالية يقف الشخص باستقامة مع ترك مساحة بين القدمين ثم الانحناء للأمام مع ثني منطقة الوسط بحيث يكون البطن والظهر بوضع مستقيم حتى تلامس أصابع اليدين على الأرض، ثم البدء بالسير لمسافة عشر خطوات على اليدين والرجلين ثم الوقوف ببطء و هدوء مع التكرار لـ 5 مرات متتالية.
بشكل عام لا تمارس تمارين البطن والمعدة إلا مع مدرب محترف حتى لا يصاب الشخص الممارس لها بألم الظهر فالمدرب يعرف ما يحتاجه كل جسم من خلال أسلوب حياته يعرف ما يحتاجه الشخص من أداء لتمارين ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 08 / 2016, 12 : 04 AM
الحمضيات لعلاج حصى الكلى


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/8a/0e/8a0e1542d8b6aa76b3ff1b94e47c32f5.jpg
حامض هيدروكسي السيترات يتوفر بصورة طبيعية في فاكهة غاركينيا كامبوغيا





أشارت دراسة حديثة إلى إمكانية التغلب على حصى الكلى المؤلمة بتناول الحمضيات الطبيعية.
وأظهرت الدراسة أن حامض هيدروكسي السيترات (مشتق من حامض الستريك) والذي يرمز له ب(HCA) – قادر على كبح نمو حصى الكلى - وحتى تذويب البلورات.
ويمثل هذا الاكتشاف التقدم الأول في علاج حصى الكلى في أكثر من ثلاثة عقود.
حصى الكلى الصغيرة عبارة عن رواسب معدنية صلبة تتراكم داخل نسيج الكلى مما يؤثر على حوالي 12 في المئة من الرجال وسبعة في المئة من النساء.
وهي تتألف في الغالب من بلورات أكسالات الكالسيوم وتكون أكثر انتشارا عند المصابين بارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السمنة.
ووجد الباحثون أن حامض هيدروكسي السيترات فعال في إبطاء عملية تراكم أكسالات الكالسيوم في ظل ظروف معينة.
ويوجد حامض هيدروكسي السيترات في صورته الطبيعية في فاكهة غاركينيا كابموغيا المستخدمة بصورة واسعة في جنوب شرق آسيا.
وكانت نتائج الدراسة التي تمت على أشخاص تناولوا مكملات هيدروكسي السيترات على مدى فترة ثلاثة أيام "واعدة جداً".
ولم يحدث تطور في علاج حصى الكلى الوقائي في السنوات الثلاثين الماضية.
وينصح الأطباء مرضى حصى الكلى شرب الكثير من الماء وتجنب الأغذية الغنية بالأكسالات، مثل اللوز وغيره.
وفي الغالب يصفون لهم مكملات سترات البوتاسيوم، الذي يمكن أن يبطئ نمو البلورات - ولكن بعض الناس لا يحتمل الآثار الجانبية لسترات البوتاسيوم.
وقال الدكتور جيفري رايمر من جامعة هيوستن ومعد الدراسة من جامعة هيوستن "يظهر حامض هيدروكسي السيترات كعلاج محتمل لمنع تكون حصى الكلى - قد يكون من المفضل تناول حامض هيدروكسي السيترات كبديل عن سترات البوتاسيوم".
وأظهرت الصور تقلص الحصى بالفعل عند تعرضها لتركيزات معينة من حامض هيدروكسي السيترات.
ويأمل الباحثون في تطوير علاج فعال لحصى الكلى وإجراء المزيد من التجارب.

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 08 / 2016, 33 : 01 AM
7 أسباب تدفعك لتناول الخيار كل يوم


http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/articleMainImgFullWidth/media/Photos/2015/June/الخيار/original/28b71d0b0b9f1158c3673e43340cd65fdd09b8a1/الخيار.jpg

(http://al-marsd.com/61840.html)


ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت “الأسرار السبعة” لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.
هل تريد أن تسدي لصحتك صنيعاً دون بذل الكثير من الجهد؟.. إذن، يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم فتناول خيارة واحدة كل يوم، ورغم أنه من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعله على قائمة تغذيتك اليومية، حسب صحيفة “هافينجتون بوست” الأمريكية، عن موقع “فوكوس” الألماني:
أولاً: تشكل نسبة الماء أكثر من 95 % من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.
ثانياً: بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.
ثالثاً: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.
رابعاً: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.
خامساً: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.
سادساً: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
سابعاً: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد اوالإرهاق أو التقدم في السن.

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 08 / 2016, 43 : 01 AM
ما العمر المناسب لمنح طفلك هاتفاً محمولاً؟



http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/articleMainImgFullWidth/media/Photos/2015/July/Week-4/27-7-2015/mobile/original/cff27664c4dbf0576a9b383ffcc25a698d21dde0/mobile.jpg


يتساءل كثيرون من الأهالي عن السن الأنسب لإعطاء أطفالهم الحق الكامل باستخدام الهاتف المحمول.
وذكرت دراسة شركة Influence Central أن الأطفال يستخدمون حالياً الهاتف في سن الـ10، بعدما كان معدل العمر 12 في العام 2012م، كما أن الدراسة سجّلت حالات يستخدم فيها الأطفال الهاتف في سن السابعة.
وصرحت الرئيسة التنفيذية في الشركة ستايسي ديبروف "أعتقد أن هذا العصر يذهب باتجاه الأصغر سناً، ومعدل العمر سيتدنّى أكثر؛ لأن الآباء تعبوا من إعطاء هواتفهم الذكية إلى أطفالهم".
ووفقاً لما نقلته صحيفة "الأنباء"، فإن الحقيقة لن تنال إعجاب صانعي الهواتف الذكية، فكلما انتظرت وقتاً أطول قبل إعطاء طفلك الهاتف، كان أفضل وأكثر أمانا.
وأوضح بعض الخبراء أن سن الـ12 هو الأنسب، فيما اعتبر البعض الآخر أن سن الـ14 هو الأفضل.
إلا أنهم اتفقوا جميعهم على ضرورة الانتظار لأمان الأطفال وحمايتهم من الانحرافات، بغية التركيز على النشاط العمل المدرسي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 08 / 2016, 54 : 01 AM
موز الجنة يعزز صحة القلب أثناء الحمل

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/موز-الجنة-والحمل-720x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/موز-الجنة-والحمل-720x198.jpg)





إذا كنت تواقة لتناول بعض الموز المطبوخ خلال فترة الحمل، فقد ترغبين في معرفة ما إذا كان ذلك يمكن أن يؤدي إلى أي مضاعفات أم هو آمن بالنسبة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. حسنا، أنت لست وحدك لذا إذا كنت تجدين في نفسك التماهي مع الوضع الذي قد شرحناه في الأعلى فلابد لك من قراءة هذا المقال والنظر إلى آخر ما لدينا أدناه أعلاه، فقد أوضحنا لك ماهو موز الجنة وفوائده الصحية ومدى سلامة تناوله بالنسبة للنساء الحوامل.
ما هو موز الجنة ؟
موز الجنة هو خضار شعبي يشبه الموز العادي ولكنه ينتمي إلى الخضروات،وهو مثل نظيره من الموز الأصفر الناضج المغذي. وعلى الرغم من أن موز الجنة ينتمي إلى عائلة الموز، إلا أنه يختلف عن فاكهة الموز التي نعرفها ويحتاج إلى الطهي مثل الطعام قبل الأكل. وفي العديد من المناطق الاستوائية بما في ذلك منطقة البحر الكاريبي، سوف تجدين أن الناس يتعاملون مع موز الجنة كغذاء أساسي ومصدر غني من النشا. وموز الجنة هو نوع لذل من الخضار وغني بالعديد من العناصر الغذائية، لذلك يقدم لك الكثير من الفوائد الصحية إذا كنت حاملاً.
هل من الآمن أكل موز الجنة أثناء الحمل ؟
نعم يمكنك التمتع بتناول موز الجنة إذا كنت حاملاً. في الواقع، العديد من النساء الحوامل تأكلن الموز كغذاء عادي خلال فترة الحمل. ويعتبر موز الجنة مصدر كبير من الألياف الغذائية وهذه الألياف مفيدة للغاية لمنع مشاكل الهضم والإمساك خلال هذه المرحلة الدقيقة من الحمل. كما أن موز الخضار (موز الجنة) يقدم لك كميات جيدة من الطاقة والبروتينات وحمض الفوليك، والمعادن، وعناصر بناء الأنسجة، والمعادن التي تساعدك على التمتع بحمل صحي. لذا تأكدي من أنك لا تأكلين هذا الخضار بكثافة شديدة إذا كنت حاملاً كما يجب عليك أيضا تجنب أنواع معينة من موز الجنة والمعرفة باسم نبات الثعلب ذلك أنها تحتوي على الكثير من المواد السامة وتستخدم أغلبها في تصنيع بعض الأدوية ولكنها ليست للأكل ، كما أنها تحتوي على بعض المواد التي يمكن أن تؤثر سلبا على الحمل


الفوائد الصحية من أكل موز الجنة أثناء الحمل :
المحتوى الغذائي العالي في موز الجنة يوفر لك الكثير من الفوائد الصحية إذا كنت حاملاً. وتشمل الفوائد الصحية ما يلي :
مصدرا غنيا للنشاء :
موز الجنة هي مصدر موثوق بها للغاية من النشا التي توفر ما يكفي من الطاقة الخاصة بك التي تحتاجينها أثناء الحمل
يعالج الإمساك المشاكل:
تحتوي موز الجنة على كميات عالية من الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء بطريقة سلسة ويقلل من خطر مشاكل الإمساك بشكل كبير إذا كنت حاملاً. لذلك فإضافة موز الخضار إلى حميتك أثناء الحمل يوفر لك مصدر ارتياح كبير من مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك
تعزز المناعة:
المحتويات العالية من فيتامين C المحتوى وفيتامين (أ) الموجودة في موز الجنة أو موز الخضار تساعد على تعزيز مناعتك ضد عدد من الأمراض الضارة ونشاط الجذور الحرة خلال فترة الحمل؛ حيث يعمل فيتامين (أ) بمثابة مضادات أكسدة قوية تقوم بتحييد الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا السليمة إذا كنت حاملاً.
يحسن ويقوي العين والجلد الصحة:
ارتفاع محتوى فيتامين A ‘ في موز الجنة مفيد للغاية لصحة العين والرؤية أثناء الحمل. أيضا يساعد فيتامين (أ) في تحسين لون البشرة الخاص بك إذا كنت حاملاً.
يعمل على إدرار البول: يعمل موز الجنة ومدر للبول ، لذلك يساعد على تعزيز وظائف البولية سلس. أيضا، يمنع الموز الخضروات خطر التعرض لمشاكل الكلى والمثانة أثناء الحمل
غنية بفيتامين B6: يعد موز الجنة مصدر ممتاز للفيتامينات ب المركب، وخاصة فيتامين B6 أو بيريدوكسين. لذلك فالاستهلاك الكافي من الموز يساعد على محاربة فقر الدم، والتهاب الأعصاب، والحمض الاميني بشكل فعال خلال فترة الحمل
يضمن حمل صحي: يحتوي موز الجنة أيضا على كميات جيدة من حمض الفوليك، الثيامين، النياسين، الريبوفلافين وكميات جيدة من الفولات في الجسم من أجل ضمان حمل صحي
يقوي العظام: تحتوي موز الجنة على كميات جيدة من المعادن، مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد. لذلك فإن استهلاك الموز الناضج في الحمل يساعدك على بناء عظام قوية، ويضمن النمو السليم وتنمية جنينك
يعزز صحة القلب: تساعد النسبة العالية من البوتاسيوم في الموز على تعزيز صحة القلب، وتضمن وجود الخلايا السليمة لديك خلال فترة الحمل، كما يعمل البوتاسيوم على تنظيم مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومكافحة آثار الصوديوم السلبي بشكل ملحوظ

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 08 / 2016, 58 : 01 AM
فوائد الجبنة الزرقاء ” جبنة الريكفورد “

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/فوائد-الجبنة-الزرقاء-1-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/فوائد-الجبنة-الزرقاء-1-630x198.jpg)


الجبنة الزرقاء أو التي تعرف بأسم الريكفورد تملك مذاق رائع ،و تحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل داء النقرس ،و أمراض القلب ،و الأوعية الدموية كما تساعد أيضاً على نمو الجسم بشكل سليم لأنها توفر له البروتين ،و الكالسيوم ،و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة أهم فوائد الجبنة الزرقاء .
أولاً لمحة سريعة عن الجبنة الزرقاء ،و قيمتها الغذائية .. تختلف جبنة الريكفور عن جميع أنواع الجبن في لونها حيث أن أغلب أنواع الجبن تتخذ اللون الأبيض أو الأصفر ،و لكن جبنة الريكفورد اتخذت اللون الأزرق حيث يدخل في تكوينها فطر البنسيليوم ،و تلك الفطر يشبه فطر البنسلين ،و يرجع تسميتها بالريكفورد لأن بداية انتاجها كانت في مقاطعة فرنسية تسمى الريكفورد ،و تمتاز جبنة الريكفورد بتركيبتها الغذائية الرائعة فهي تحتوي على العناصر ،و المعادن المفيدة للجسم مثل الكالسيوم ،و الفسفور ،و الحديد ،و بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب ،و فيتامين أ ،و يمكن تناولها بعدة طرق سواء مع الخبز الأسمر أو إضافتها إلى طبق المكرونة فهي تعطي له طعم رائع .

ثانياً الفوائد الصحية لتناول جبنة الريكفورد .. تمد تلك الجبنة الجسم بإحتياجاته من العناصر ،و المعادن ،و الفيتامينات لذلك يستفاد من تناولها في علاج الكثير من الأمراض من بينها ما يلي :
* المساهمة في علاج داء النقرس الناتج عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ،و الكربوهيدرات ،و كانت قد أوصت نتائج دراسة طبية تم نشرها في مجلة نيوانجلند بضرورة تناول مشتقات الألبان مثل جبن الريكفورد لتخفيف مضاعفات داء النقرس .
* تزيد من قوة العظام لأنها غنية بالكالسيوم ،و تستفاد منها المرأة في تخفيف آلام الحيض ،و كذلك الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام فور وصولها لسن اليأس .
* تساعد الفتيات في مرحلة البلوغ على النمو بشكل سليم .
* تساعد في الحصول على الوزن المثالي لذلك نجد أغلب الفرنسيين الذين يتناولون جبنة الريكفورد يمتازون بالرشاقة لذلك يستفاد منها مرضى السمنة المفرطة ،و الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن الزائد ،و ذلك لأنها تحتوي على نسبة مناسبة من البروتين مما يزيد الشهور بالشبع سريعاً ،و فقدان الشهية تجاه الطعام لفترة مما يسهم في إنقاص الوزن الزائد بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون .
* تحتوي على نسب منخفضة من الكوليسترول ،و الدهون المشبعة بالإصافة إلى أنها تملك خصائص مضادة للإلتهابات لذلك تحمي من الإصابة بأمراض القلب ،و الأوعية الدموية .
* تحتوي على فيتامين ب المفيد للجهاز العصبي حيث يعمل على تقوية الأعصاب .
* تناولها بإستمرار يسهم في تقوية الذاكرة ،و تنشيط خلايا الدماغ .
* تحمي السيدات من الإصابة بسرطان الثدي الخطير ،و ذلك طبقاً لنتائج دراسة فرنسية أجريت على الفتيات الذين يحصلون على نسب مناسبة من الكالسيوم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي ،و أكد القائمون على الدراسة أن جبنة الريكفورد الأوقية الواحدة منها تصل فيها نسبة الكالسيوم إلى 18% لذلك فإن تناولها باستمرار يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي .
* تعمل على تخفيف الالتهابات ،و مكافحة البكتيريا الضارة التي تنتشر في الجهاز الهضمي ،و تزيد من صحة الأمعاء .
* تقوي الأسنان ،و تحميها من التسوس .
* تحتوي على البروتين اللازم لإكتمال النمو .
* تحارب مضاعفات الشيخوخة مثل التجاعيد ،وذلك لأنها تمنع تكون السيلوليت .
* تحافظ على صحة الجسم بشكل عام ،و تسهم في ضبط ضغط الدم ،و ذلك لإحتوائها على البوتاسيوم .
* تخفف الإصابة بالصداع النصفي .
* تحتوي على معادن تساعد في تسهيل الهضم .
* تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 08 / 2016, 37 : 03 AM
الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/7d/f0/7df039bc8d42b362efc2b1796fafaaf4.jpgالجلوس لفترات طويلة ارتبط بزيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية



قالت مراجعة جديدة لأبحاث سابقة إن من غير المحتمل أن يؤدي الجلوس بلا نشاط بشكل معتدل على الأقل للإصابة بأمراض القلب.
وخُلص الباحثون بناءً على تحليلهم إلى أن الجلوس بلا نشاط لفترات طويلة جدا أي أكثر من عشر ساعات يوميا هو وحده المرتبط بزيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية أو الوفاة نتيجة أمراض متصلة بالقلب.
وبالمقارنة بالجلوس لأقل من ثلاث ساعات يومياً خلال الفترة التي يكون فيها الإنسان مستيقظاً فإن الجلوس بلا حراك لأكثر من عشر ساعات هو الذي يتم ربطه بزيادة ثمانية في المئة في خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقال كبير معدي المراجعة الدكتور أمباريش باندي من مركز ساوث وسترن الطبي التابع لجامعة تكساس في دالاس "نتائجنا تشير إلى أن فترة الجلوس مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بمستويات عالية جدا بصرف النظر عن عوامل الخطر المحتملة الأخرى مثل مؤشر كتلة الجسم والنشاط البدني".
وقال باندي لرويترز هيلث عبر البريد الالكتروني إنه لم يُعرف على وجه الدقة ما هي مدة الجلوس بلا نشاط التي يتعين تفاديها لتقليل خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.
وحلل الباحثون بيانات من تسع دراسات استمرت لفترات طويلة وتابعت أكثر من 700 ألف بالغ وقيمت الصلة بين الفترة التي لا يمارسون فيها نشاطا ووقوع أحداث مثل الإصابة بأزمة قلبية وجلطة دماغية. وتضمن "وقت الجلوس بلا نشاط" أي فترات يقل فيها نشاط الإنسان مثل الجلوس أمام التلفزيون أو قيادة السيارة.
وتابعت نصف الدراسات الأشخاص لأكثر من 11 عاما.
وزادت الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14 في المئة لدى الأشخاص الذين كانوا أكثر جلوسا بلا نشاط أو نحو 12 ساعة يوميا بالمقارنة مع الأشخاص الذين جلسوا بلا نشاط لمدة 2.5 ساعة فقط يوميا. ولكن لم يتم الربط بين فترات الجلوس بشكل معتدل وزيادة خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.
وأشارت النتائج التي نُشرت في دورية "غاما لطب القلب" إلى أن الخطر لم يبدأ في الزيادة إلا بعد الجلوس لأكثر من عشر ساعات يوميا بلا نشاط.
وقال باندي إن بقاء الانسان نشيطاً وقيامه بممارسة تدريبات رياضية بشكل منتظم يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.
وقال "زيادة النشاط البدني وتفادي الجلوس لفترة طويلة وإدخال تعديلات على مكان العمل مثل تجهيز مكاتب تصلح للكتابة والقراءة والإنسان واقف ربما تكون مفيدة لتقليل فترة الجلوس بلا نشاط".

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 08 / 2016, 00 : 04 AM
المرضى المصابون بجفاف العين يعانون من البطء في القراءة


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/e9/ed/e9edd8729fe5b365d97cff9e10aa77b5.jpg
جفاف العين إعاقة وظيفية







قال تقرير جديد إن الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين يقرؤون بشكل أبطأ حتى إذا كانت حدة أبصارهم عادية.
ويقول معدو التقرير إنه ربما أصبحت سرعة القراءة وسيلة لقياس الإعاقة الوظيفية التي يسببها جفاف العين.
وقالت الدكتورة إيسن كيه أكبيك مديرة مستشفى أمراض العيون وجفاف العين في معهد ويلمر للعيون في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور بولاية ماريلاند الأمريكية "حتى على الرغم من أن حدة إبصارهم عادية، ففي خلال اختبار قراءة استغرق 30 دقيقة قرأ المرضى المصابون بجفاف العين بشكل أبطأ من العادي سواء جهرا أو صمتا".
وأردفت قائلة "يتم الاستخفاف بجفاف العين وعدم علاجه مع أنه يسبب عدم راحة ويؤثر على الرؤية وبشكل أكثر شيوعا خلال قيادة السيارات والعمل أمام الكمبيوتر والقراءة. إذا فكرت في الحاجة للعمل على الكمبيوتر ثماني ساعات أو نحو ذلك يوميا فتخيل العبء. عندما يقول مرضاك الذين حدة إبصارهم20/20 ويعانون من جفاف العين إنهم لا يستطيعون القراءة فاهتم بهم".
وقالت إن"هذه الدراسة قد تؤدي إلى تقييم أكثر دقة لأعراض المرضى وعلاج أكثر إنسانية".
وقال الدكتور نيكولاس جيه. فولب من كلية الطب بجامعة نورث وست في شيكاغو عبر الهاتف إن جفاف العين يؤثر على نحو ثلث البالغين فوق سن الخمسين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 08 / 2016, 33 : 04 AM
أطعمة بقاؤها خارج الثلاجة أفضل من حفظها داخلها


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/19/dc/19dce253fca238350ba903a157736ead.jpg
هذا ما يحدث للطماطم بعد وضعها وإخراجها من الثلاجة



لندن - "الرياض"



قد تبدو أن أفضل طريقة للمحافظة على الأطعمة طازجة لأطول مدة ممكنة بوضعها داخل الثلاجة.
لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة تفقد طعمها وملمسها وتفسد وحتى في بعض الأحيان تفقد لونها عندما يتم تبريدها.
من القهوة إلى الخبز إلى البطيخ هنا الأطعمة التي يجب أن تبقى خارج الثلاجة وبعيداً عن درجات الحرارة المنخفضة.
الطماطم
هل تذوقت شريحة طماطم ووجدت أن طعمها لم يكن محبباً؟ هناك احتمالات بأن تكون قد حفظتها في الثلاجة.
الطماطم تفقد نكهتها في الثلاجة لأن الهواء البارد يوقف عملية نضجها. أيضاً تغير البرودة قوام الطماطم وتجعلها لينة الملمس كما أن سطحها يصبح منقراً (كالوجه المجدور).
ولهذا يجب حفظ الطماطم على رف بالمطبخ للتمتع بها في أفضل حالاتها.
البطاطس
حفظ البطاطس في الثلاجة يحول النشا إلى سكر بسرعة أكبر، لذلك يكون مذاقها حلواً عند طهيها.
بدلاً عن ذلك تحفظ البطاطس في كيس ورقي وتوضع في مكان بارد نوعاً ما.
الخبز
كثير من الناس يعتقد أن حفظ الخبز في الثلاجة يجعلها صالحة للأكل لأطول مدة والمحافظة عليها طازجة.
لكن، في الواقع، تؤدي درجة الحرارة المنخفضة إلى تحول النشا إلى شكل بلورات بسرعة أكبر بكثير مما كان من شأنه في درجة حرارة الغرفة، وتسرع عملية جفافه.
ومن الأفضل دائماً ترك الخبز خارج الثلاجة.
القهوة
هل ترغب في قهوة طيبة المذاق غنية بالنكهة؟ تجنب الثلاجة مثلما تتجنب الطاعون.
فالقهوة تفقد نكهتها داخل الثلاجة، وتأخذ بعض الروائح من الأطعمة الأخرى.
احتفظ بها في مكان بارد ومظلم مثل خزانة، وإذا كان لديك كميات كبيرة منها ضعها في الفريزر.
العلب المفتوحة
وفقاً لنصائح الجهات والمنظمات الصحية يجب ألا توضع العلب المفتوحة في الثلاجة.
ترك العلب المفتوحة في الثلاجة قد يجعل شيئا من المعادن المصنوعة منها هذه العلب يتسرب إلى محتوياتها.
وفي هذه الحالة ينصح بنقل المحتويات المتبقية من هذه العلب مثل الفاصوليا المطبوخة أو المشروبات الغازية أو العدس إلى كوب أو إلى حاويات التخزين. هذه العملية من شأنها أن تبقي هذه الأشياء الخاصة بك أعذب وأكثر صحة.
الموز
معروف عن الموز أنه فاكهة استوائية ولذلك فإنها أفضل ما تكون في درجات الحرارة الدافئة.
درجات الحرارة الباردة تعيق عملية نضج هذه الفاكهة ويقول الكثيرون إن الموز الأخضر المبرد يبقى موزاً أخضراً إلى الأبد.
فضلا عن هذا، فانه لون الموز يتحول إلى الأسود عند تبريده ويفقد لونه الأصفر الجميل.
البطيخ
وأخيرا وليس آخرا، وجدت دراسة من وزارة الزراعة الأميركية أن البطيخ الذي يحفظ في درجة حرارة الغرفة يحتوي على مواد مضادة للأكسدة أكثر بكثير من البطيخ الذي يتم تخزينه في الثلاجة.
ويقول الباحثون أيضا بأن هذه الفاكهة تبقى لفترة أطول خارج الثلاجة مما هي عليه في الداخل.
http://www.alriyadh.com/media/cache/a7/91/a7916e852260254a88c6d6f39fff997c.jpg

الموز فاكهة استوائية.. البرودة تفسدها وتفقدها طعمها

http://www.alriyadh.com/media/cache/89/e6/89e62a90b8990711d24de03863ec6cc2.jpg

البطيخ يفقد الكثير من خصائصه كمضاد للأكسدة عند وضعه في الثلاجة

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2016, 07 : 03 AM
دراسة: الزنجبيل طريقة جديدة وآمنة لعلاج أمراض الأمعاء


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/6f/29/6f295ecd2e5b13f5a6a8395339b98e4d.jpg





ابتكر باحثون أمريكيون، طريقة جديدة وآمنة، لعلاج أمراض الأمعاء بواسطة الزنجبيل الذي أثبت نتائج مبشرة في علاج مرض "كرون" الذي يصيب الأمعاء، ومرض التهاب القولون التقرحي.
وقال الباحثون بمركز أتلانتا الطبي للمحاربين القدامى في أمريكا، إنهم نجحوا في تحويل نبات الزنجبيل الطري إلى "جسيمات نانوية مستخلصة من الزنجبيل" يتم توجيهها إلى الأمعاء لعلاج الأمراض بدلًا من تناوله كمشروب عن طريق الفم، ونشروا نتائج دراستهم في دورية (Biomaterials) المتخصصة بالمواد البيولوجية.
وشرح فريق البحث طريقته للوصول إلى "الزنجبيل النانوي" عبر تقطيعه إلى أجزاء صغيرة جدًا، ووضعها في جهاز يدور بسرعة كبيرة، ووجهت إليها موجات فوق صوتية حولتها إلى جسيمات دقيقة، تبلغ كل جسيمة منها 230 نانو مترًا (النانو وحدة قياس تبلغ واحدًا من المليار من المتر).
وعند إطعام فئران التجارب بجسيمات الزنجبيل ظهر أولاً، أنها لم تكن سامة، كما حققت تأثيرات علاجية ملموسة، أهمها أنها تتوجه بشكل فعال للتأثير على القولون.
وقد تم امتصاصها بالدرجة الأساسية من قبل خلايا بطانة الأمعاء التي تظهر فيها الالتهابات، كما ظهر أن الجسيمات خفضت من التهاب القولون الحاد، وأوقفت تحوله لمرض مزمن، كما أوقفت حدوث السرطان المرتبط بهذا النوع من الالتهاب.
كما وجد الباحثون أيضًا أن جسيمات الزنجبيل النانوية عززت صحة بطانة الأمعاء خصوصًا بإصلاح أنسجتها، كما قللت من إفرازات البروتينات المساعدة على حدوث الالتهاب وزادت مستويات بروتينات أخرى تكافح الالتهابات.
وقال ديدر مارلين، الباحث المشارك، وأستاذ علوم الطب البيولوجي في جامعة جورجيا الأمريكية، إنه يعتقد أن جسيمات الزنجبيل النانوية قد تصبح علاجًا جيدًا لمرض "كرون"، وهو التهاب مزمن يصيب الأمعاء ومرض التهاب القولون التقرحي وهما أهم مرضين من أمراض التهابات الأمعاء.
وأضاف أن الفريق اختبر فكرة العلاج الموجه نحو القولون مباشرة، واختبار الزنجبيل بوصفه نباتًا غير سام ورخيص، كما أن جزءًا من التأثير العلاجي للزنجبيل يأتي نتيجة المستويات العالية من الدهون الطبيعية الموجودة فيه.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2016, 11 : 03 AM
مخاطر تناول الأطعمة في الأواني البلاستيكية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/أضرار-الأواني-البلاستيكية-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/أضرار-الأواني-البلاستيكية-640x198.jpg)



هل فكرت يوما حول مخاطر الأواني والأدوات البلاستيكية في المطبخ الخاص بك؟ ربما لديك درج كامل من الاشياء البلاستيكية، بما في ذلك الحاويات البلاستيكية القابلة لإعادة الاستخدام التي تستخدمينها لتخزين وإعادة تسخين بقايا الطعام. بعد كل شيء، فهذه الأمور هي في متناول يديك؛ فهي خفيفة الوزن، ويتم تخزينها بسهولة، ورخيصة الثمن.
أخطار البلاستيك
كثير من الناس لا يفكرون في أن العديد من الأطباق البلاستيكية وحاويات التخزين تقوم برشح المواد الكيميائية مرة أخرى في الطعام، وخاصة إذا كنت تستخدمين الأنواع #3 أو #7 من البلاستيك، أو أي من البلاستيك الصلب “الصامد للكسر”، حيث تحتوي هذه المواد البلاستيكية على ثنائي الفينول أ (BPA)، وهي مادة كيميائية لا يجب تناولها أو أن تدخل إلى أجسامنا ؛ وذلك لأنها تقلد الاستروجين في أجسامنا.

فوفقا لمجلة ساينتفيك أمريكان، فقد أظهرت الدراسات أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تعزز نمو الخلايا السرطانية في الثدي البشري وتعمل على انخفاض عدد الحيوانات المنوية، ويكون النساء الحوامل والرضع والأطفال هم الأكثر تعرضا للخطر.

ما هو أكثر من ذلك هو أن كل منا لديه BPA في أنظمتنا، فقد عثر مركز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض (CDC)، على آثار BPA في 93٪ من عينات البول التي أخذت لدراسة أجريت عام 2004.
وعلى الرغم من أن بعض الخبراء يقولون أننا لا نتعرض إلى ما يكفي من BPA حتى نسبب هذه الضجة إلا أن بعض العلماء الآخرين قد اختلفوا معهم.
وكشف تقرير صدر مؤخرا في مجلة علم السموم الإنجابية أن البشر يجب أن تتعرض لمستويات BPA 10 مرات أقل من المعتاد، وقد وضعت وكالة حماية البيئة الآمنة هذا الاعتبار بسبب كمية المادة الكيميائية المكتشفة في عينات الأنسجة والدم. “فكما تشير بعض الأدلة، فإن البشر يعملون على استقلاب مادة ال BPA بسرعة أكبر من القوارض”، وكتب مؤلف الدراسة لورا فاندنبرغ عالم الأحياء التطورية في جامعة تافتس في بوسطن، ” أن التعرض اليومي ثم البشري يجب أن يكون أعلى من ذلك حتى تكوّن كميات كافية لإنتاج مستويات يتم ملاحظتها في مصل الدم البشري “.
باختصار، جميعنا لدينا الكثير من مادة ال BPA نخزنها في الأنسجة لدينا، والعبرة هنا أنه ليست مادة ال BPA التي تدعو إلى القلق، وإنما الامتناع عن استخدام البلاستيك رقم 3 و 7 لن يحل المشكلة في حد ذاته. فجميع المواد البلاستيكية ترشح المواد الكيميائية في طعامنا، وقد اعترفت ادارة الاغذية والعقاقير بهذا الأمر.
البلاستيك لا يدوم إلى الأبد، فكلما تم تبريدها وتسخينها، ومع انتقالها من التدفئة إلى التبريد، تخرج المزيد من المواد الكيميائية في تلك الحاوية التي تبدأ في الكسر، وعندما تبدأ الكسر وبداخلها الأطعمة نتيجة لذلك يمكن أن تنشأ مشاكل صحية ضارة ومكلفة. لذلك فمن المهم أن يتم تبديل الحاويات البلاستيكية بأخرى غير بلاستيكية.
كيفية تجهيز مطبخ أكثر أمانا
من المستحيل تقريبا أن يكون المطبخ خالياً من البلاستيك 100٪. بعد كل شيء فالبلاستيك في كل مكان؛ حيث يلتف فيه خبزنا، ويخزن زبدة الفول السوداني لدينا، ويحمل لنا الفاصوليا المجففة، والجيلاتي، والقرفة. أيضاً لا يمكنك مجرد المشي من خلال متجر بقالة ومحاولة لملء عربة التسوق مع الأشياء التي تحتاج إليها دون شراء البلاستيك مع أي شيء. ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجهيز مطبخ أكثر أمنا وخالياً من البلاستيك.
إذا كنت تستخدم البلاستيك فلا تلجأ إلى تسخينها أبداً
عندما يتم تسخين البلاستيك حسبما تقول مجلة ساينتفيك أمريكان، فإن ترشيح المواد الكيميائية يتم 55 مرة أسرع من المعتاد. لذلك، لا تقوم أبداً بوضع الطعام في وعاء من البلاستيك في حرارة الميكروويف، أو صب الطعام الساخن (السائل خاصة) داخل وعاء البلاستيك. حتى لو قال أحدهم أن ” الميكروويف آمن ” على ذلك،فإنها ما تزال مستمرة في ترشيح ونشر المواد الكيميائية.
إذا كنت لا تستخدم البلاستيك، يمكنك التمسك بأرقام 1 و 2 و 4 و 5؛ تلك هي الأكثر أمانا.
هذا غيض ينطبق بشكل خاص على الزجاجات أو الحاويات حيث تقوم بوضع الأطعمة محلية الصنع، وأيضاً وصفات طعام الأطفال. كلما يمكنك استخدام الزجاجات الزجاج، أو الزجاجات البلاستيكية الخالية من ال “BPA” على وجه التحديد ، واخيراً لا تشتري الزجاجات البلاستيكية.
استخدم زجاج الاستعمال أو الفولاذ المقاوم للصدأ
أفضل خطوة يمكن اتخاذها لخفض استخدام الخاص بك من البلاستيك هي لإعادة تدوير جميع حاويات التخزين البلاستيكية لديك واستخدام الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلا من ذلك.
شراء المواد الغذائية الطازجة أو الخضروات المجمدة
BPA مادة موجودة في محتويات جميع المواد الغذائية المعلبة تقريبا لأنه يساعد على منع التآكل والتلوث الغذائي، فكلما استطعت قم بشراء المواد الغذائية الطازجة أو المجمدة بدلا من الأغذية المعلبة؛ مثل شراء الفول المجفف بدلا من المعلبة، وشراء الفاكهة الطازجة على الفاكهة المعلبة. أو الأفضل من ذلك زراعة بعض المنتجات الخاصة بك في حديقة منزلك

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2016, 13 : 03 AM
تعرف على أضرار الكاتشب التي لاتعرفها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/أضرار-الكاتشب-الجاهز-590x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/أضرار-الكاتشب-الجاهز-590x198.jpg)







يعشق الأطفال و الكبار تناول الكاتشب بصحبة الوجبات السريعة مثل البيتزا ،و السندوتشات و لكن ما لا يعرفه الكثير أن للكاتشب أضرار صحية سوف توضحها تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً لمحة سريعة عن الكاتشب و مكوناته .. يتناول الكثير من الناس الكاتشب الجاهز نظراً لمذاقة الرئع ،و سعره المناسب فقد تعود عليه شباب هذا الجيل كبديل للمخللات ،و طبق السلطة و لكن اذا فكر أحد منهم النظر إلى مكونات الكاتشب الموضحة على العبوة سواء الزجاجة أو الكيس سوف تجد أنه يحتوي على مجموعة من المكونات الغير صحية من بينها الطماطم ،و عصير الذرة الذي يوجد به نسبة كبيرة من الفركتوز ،و الخل المقطر ،و بصل ،و التوابل مثل الملح و غير ذلك من النكهات المستخدمة في إعداده و الضرر يأتي من أن الكثير يعتقد أن تلك المكونات آمنة على الصحة و لكن العكس صحيح لأن عصير الذرة عالي الفركتوز ،و الخل المطر يعدان المكون الرئيسي لأغلب زجاجات الكاتشب و المعروف أن الملح من الأسباب الرئيسة لإرتفاع ضغط الدم و من ثم التعرض لمضعفاته الوخيمة مثل الاصابة بأمراض القلب .

أضرار الكاتشب الجاهز :

– أولاً الكاتشب الجاهز يحتوي على نسبة من السكر .. تبين أن مقدار السكر في كل زجاجة من زجاجات الكاتشب تقدر كمية السكر فيها بربع الزجاجة تقريباً و المعروف أن كلما زادت نسبة السكر في الدم ارتفع خطر الاصابة بالأمراض الخطيرة .
– ثانياً الكاتشب الجاهز يرفع نسبة الصوديوم في الجسم … اتضح من خلال الدراسات أن نسبة الصوديوم تزيد في جسم الانسان بتناول ملعقة من الكاتشب و قدرت بحوالي 7% من الصوديوم بتناول ملعقة واحدة جسمك ليس في حاجة لها سوف يكون لها أضرار وخيمة من بينها اضطراب النظام الغذائي .
– ثالثاً الكاتشب يحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز .. انتشر مؤخراً مجموعة من الشائعات حول الكاتشب كونه يحتوي على نسبة كبيرة من شراب الفركتوز و خلط الكثير من الناس بين تأثير تلك الشراب و تأثير السكر في الدم و لكن يعتبر تأثير شراب الفركتوز أعلى بكثير من تأثير السكر في الدم لأنه ليس طبيعياً كونه تم انتاجه من الذرة المعدلة وراثياً و هذا ما يؤدي إلى التعرض للإصابة بأمراض الكبد ،و زيادة الوزن ،و السكري ،و يجعل الجسم غير قادر على مقاومة تلك الأمراض لأنه يخفض جهاز المناعة .
– رابعاً الكاتشب يحتوي على الخل المقطر .. تبلغ كمية الخل المقطر للملعقة الواحدة من الكاتشب حوالي 4 جرام و الضرر من الخل المقطر يأتي من أنه يصنع من الذرة المعدلة وراثياً و ما لا يعرفه الكثيرأن تلك النوع من الذرة ينمو بصحبة المبيدات و يتسبب تلك الخل في الإضرار بصحة البنكرياس ،و جهاز المناعة .
– خامساً الكاتشب الجاهز يخلو من القيمة الغذائية .. يعتقد البعض أن الطماطم الطازجة الغنية بالفيتامينات و مادة الليكوبين المقومة للأمراض هي المكون الرئيسي للكاتشب و لكن العكس غير ذلك فمعجون الطماطم المستخدم لإعداد الكاتشب ضار جداً لأنه يحتوي على مواد حافظة ،و مواد كيميائية ضارة بصحة الجسم أبرزها الزئبق .
– سادساً الكاتشب ،و السرطان .. يحتوي الكاتشب على مادة الفيلينين و هي عبارة عن مادة مؤكسدة تشير إلى وجود مواد مسرطنة .
– سابعاً الكاتشب ،و أمراض المعدة .. يتسبب الكاتشب في زيادة نسبة الحموضة و هياج المعدة و ذلك لأنه يحتوي على نوع معين من الأسيد .
الأطفال و الكاتشب الجاهز .. يعشق الأطفال الكاتشب و لكن جمعية القلب الأمريكية أكدت على ضرورة المحافظة على الجسم من زيادة نسبة السكر و من أبرز الطرق التي تمكنك من ذلك عهي الابتعاد عن تناول الكاتشب خاصة في وجبة العشاء كما أجريت عدة أبحاث على يد الطبيب مارك هيمان تبين من خلالها أن شراب الذرة عالي الفركتوز له أضرار وخيمة من بينها الاضرار بصحة الجهاز العصبي و التأثير سلباً على صحة الدماغ و يؤذي أيضاً إلى إصابة الأطفال بالتوحد .

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 08 / 2016, 41 : 03 AM
دراسة تربط الباراسيتامول بالمشاكل السلوكية عند الأطفال



أشارت دراسة جديدة إلى أن الأمهات اللاتي يتناولن الباراسيتامول أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل سلوكية.
وكشف الباحثون عن وجود علاقة بين الأمهات اللاتي تناولن الباراسيتامول في الثلث الأول والثلث الأخير من الحمل وفرط النشاط والمشاكل العاطفية عند أطفالهن البالغين من العمر سبع سنوات.
ويعتبر الباراسيتامول المسكن الأكثر شعبية في العالم. هو واحد من الأدوية الأكثر شيوعاً التي تستخدم للحد من ارتفاع في درجة الحرارة وتخفيف الألم. ويستخدم بشكل روتيني خلال جميع مراحل الحمل.
لكن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أنه يمكن أن يؤثر على نمو الطفل في الرحم، مع دراسات تربط مع الحالات المختلفة مثل الربو والعقم ومرض التوحد.
وقد قيل للنساء الحوامل أنه ليس هنالك داع للذعر وأنه ينبغي عليهن مواصلة تناول أقل جرعة لازمة من الباراسيتامول لأقصر وقت ممكن، ومراجعة الطبيب في حالة وجود أي مخاوف.
وفي أحدث الأبحاث، التي قامت بها جامعة بريستول في بريطانيا، قام الباحثون بتحليل سجلات 7796 من الأمهات اللاتي أنجبن بين عامي 1991 و 1992 في المملكة المتحدة.
وقد سئلت الأمهات في 18 أسبوعا و32 أسبوعاً من الحمل عما إذا كن تناولن أي من مشتقات الباراسيتامول.
وسئلن وأزواجهن مرة أخرى حول استخدامهم للباراسيتامول عندما كان اطفالهم في سن 61 شهراً. ثم تم اختبار الأطفال في سن سبع سنوات لمعرفة ما إذا كانت لديهم أي مشاكل عاطفية أو سلوكية.
وكان أكثر من نصف الأمهات استخدمن المسكن عندما كن في أسبوعهن الثامن عشر من الحمل و 42 في المائة منهن استخدمنه في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل. وقامت 84 بالمائة من الأمهات وأزواجهن باستخدامه بعد الولادة.
ووجد الباحثون أن حوالي 5 في المائة من الأطفال الذين تمت دراستهم لديهم مشاكل سلوكية.
وأظهرت النتائج وجود ارتباط بين استخدام المسكن عند الأسبوع الثامن عشر من الحمل مع زيادة خطر التعرض لمشاكل السلوك وأعراض فرط النشاط لدى الأطفال، في حين أن من تناولن الباراسيتامول في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ارتبط ذلك عند أطفالهن بظهور أعراض نفسية وصعوبات شاملة.
ولم يكن هناك ارتباط بين كمية الباراسيتامول التي تناولتها الأمهات وأزواجهن بعد الولادة مع المشاكل السلوكية والتي قال الباحثون أنه لا يمكن تفسيرها من خلال العوامل الاجتماعية الأخرى المرتبطة باستخدام الباراسيتامول.
ولم تشمل الدراسة معلومات حول لماذا كانت الأمهات في حاجة الى الباراسيتامول، وكم تناولن منه أو المدة الزمنية التي استخدمنها فيها.
وأشار الباحثون إلى إمكانية تأثير الباراسيتامول على آلية في الرحم تؤثر بدورها على نمو الدماغ.
ووجدت الدراسة أن الارتباط بين تناول الباراسيتامول والمشاكل السلوكية والعاطفية المتعددة كان الأقوى عندما استخدمت الأمهات المسكن في الثلث الأخير من الحمل.

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 08 / 2016, 24 : 03 AM
الإحساس بالشيخوخة يدهور ذاكرة المسنين


http://m.salyaum.com/media/cache/bb/65/bb658897c5b86f70475d530e963bf5a3.jpg

الإيجابية أمر مفيد لصحة كبار السن




أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يحملون مواقف إيجابية بشأن الشيخوخة، قد يكونون أكثر تكيفا مع التوترات التي تواجههم.
وحسب ما أوردت وكالة «رويترز» أمس، فقد تناولت الدراسة 43 مسنا تراوحت أعمارهم بين 60 و96 عاما للرد على أسئلة بشأن خبرتهم مع الشيخوخة، مثل الشعور بأنه أكثر أو أقل فائدة عما كان عليه وهو أصغر في السن، أو ما إذا كان أكثر أو أقل سعادة.
وبعد ذلك أكمل الباحثون استبيانات على أساس يومي لمدة 8 أيام، حول أحداث مرهقة ومشاعر سلبية مثل الخوف وسرعة الانفعال أو الحزن.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين كانت مواقفهم أكثر إيجابية بشأن الشيخوخة كانوا يميلون للتحدث عن حالات عاطفية متوافقة طوال فترة الأيام الثمانية بصرف النظر عن عوامل التوتر.
وفي المقابل، تذبذبت الانفعالات بين الأشخاص الذين كانت مواقفهم أكثر سلبية، وذلك اعتمادا على عوامل التوتر لديهم.
وقالت جينيفر بلانجير، إحدى المشاركات في الدراسة التي وردت في دورية طب الشيخوخة: «الأشخاص الذين يتخذون مواقف إيجابية يقل لديهم احتمال دخول المستشفى ومن المتوقع أن يعيشوا فترة أطول».
وأضافت: إنه غالبا ما يكون كبار السن أكثر سعادة بحياتهم من الأشخاص في سن العشرينات، أو الثلاثينات في ضوء خبرتهم في الحياة.
وأفادت دراسة حديثة بأنه كلما زاد إحساس كبار السن اتجاه أنفسهم بأنهم «عجائز» أو أكبر من أعمارهم الحقيقية زادت احتمالات تدهور الإدراك في السنوات التالية.
ومن بين نحو ستة آلاف مواطن أمريكي من كبار السن تمت متابعتهم على مدار فترة تراوحت بين عامين وأربعة أعوام فإن من شعروا بأنهم أكبر من سنهم في البداية كانوا أكثر عرضة بنسبة 18 في المئة للإصابة بضعف الإدراك وأكثر عرضة بنسبة 29 في المئة للإصابة بالخرف مقارنة بنظرائهم الذين شعروا بأنهم أصغر.
وقال الباحثون في دورية (جيرونتولوجي): إن المشاركين في الدراسة المصابين بالاكتئاب ولا يمارسون الرياضة عند تقييم أنفسهم كانوا يميلون إلى الشعور بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية في البداية.
وكتب يانيك ستيفان من جامعة مونبيلييه في فرنسا وزملاؤه قائلين: إن هذا يتماشى مع أبحاث سابقة تشير إلى وجود صلة بين الاكتئاب والخرف.
وقال إريك فوجلسانج وهو باحث بمجال علم الاجتماع في جامعة ولاية كاليفورنيا في سان برناردينو ولم يشترك في وضع الدراسة: «إذا مارست أنشطة تجعلك تشعر بأنك شاب مثل التمارين الرياضية وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو الاستمتاع بهواية فإن هذا قد يحميك من تدهور الذاكرة».
وتابع قوله: «الأساس هو اتباع نمط حياة صحي بما في ذلك أن يكون لديك شغف تجاه الحياة».

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 08 / 2016, 20 : 03 AM
الفاكهة والخضروات لتخفيف معاناة مرضى النقرس


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/a7/cf/a7cf45c0fde946f3c87020ed2363e897.jpgت
ناول الخضروات والفاكهة يمكن أن يخففا آلام داء النقرس



نيويورك -"الرياض"



قالت دراسة حديثة إن تناول حمية غذائية مكونة من الفاكهة والخضروات والألبان قليلة الدسم يمكن أن تكون ناجحة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من داء النقرس.
وأشار الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يخفض بشكل فعال مستويات حمض اليوريك في الدم، الذي يسبب النقرس.
وكانت نتائج الدراسة قد نشرت في مجلة التهاب المفاصل والروماتيزم التي تصدر عن الكلية الأميركية لأمراض الروماتيزم.
ويلعب ارتفاع حمض اليوريك في الدم دورا رئيسيا في مرض النقرس، وهو شكل مؤلم للغاية من التهاب المفاصل الذي ينتج عنه العجز ويتطلب رعاية صحية مكلفة.
وقد عرف منذ زمن أن النظام الغذائي عامل مهم في تحديد مستويات حمض اليوريك في الدم لكن ليس هناك دليل علمي من التجارب السريرية عن خيارات الأغذية المفيدة لمرضى النقرس.
وقد قام الدكتور ستيفن جوراشيك أستاذ الطب بكلية الطب بجامعة جونز هوبكنز وزملاؤه بدراسة إمكانات حمية الطرق الغذائية لوقف ضغط الدم المرتفع والمعروفة بـ"حمية داش" "DASH" في خفض حمض اليوريك.
وتركز حمية داش الغذائية على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والإقلال من استهلاك الدهون المشبعة والدهون الكلية والكوليسترول.
كما أنها تحتوي على الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهن والسمك والمكسرات والبقول.
وقام الباحثون بفحص عشوائي للنظام الغذائي لـ 103 بالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وإخضاعهم لحمية داش أو لنظام غذائي تحت السيطرة (نموذج من النظام الغذائي الأميركي العادي)، مع إعطائهم حصصا مرتفعة أو متوسطة أو منخفضة من الصوديوم لمدة 30 يوماً بصورة عشوائية.
وافترض الباحثون أن الحد من تناول الصوديوم من شأنه خفض مستويات حمض اليوريك، لكنهم وجدوا أن العكس هو الصحيح. فقد اكتشفوا أنه كلما زادت جرعة الصوديوم انخفضت مستويات حمض اليوريك. غير أن الآلية التي من خلالها تقل مستويات حمض اليوريك بزيادة الصوديوم لم تكن واضحة بالنسبة لهم. وتشير النتائج إلى أن النظام الغذائي"داش" قد يمثل نهجاً فعالاً غير معتمد على دواء لمنع نوبات النقرس عند الأشخاص المصابين به.
وقال الدكتور جوراشيك إنه بات بإمكان الأطباء توصية مرضاهم بثقة باتباع حمية"داش" لخفض مستويات حمض اليوريك.
وأضاف "تظهر نتائجنا أيضا كيف يمكن للصوديوم أو الملح أن يغير مستويات حمض اليوريك وتوفر معلومات مهمة عن الأغذية التي تشعل فتيل النقرس".

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 08 / 2016, 38 : 03 AM
كثافة أنسجة الثدي تتطلب فحصاً سنوياً بالأشعة السينية


نيويورك - رويترز



أظهر بحث أميركي أنه على الرغم من أن غالبية النساء المتقدمات في العمر قد لا يحتجن لإجراء فحص بالأشعة السينية للكشف عن سرطان الثدي أكثر من مرة كل ثلاثة أعوام إلا أن من يعانين من كثافة أنسجة الثديين ربما يحتجن لإجراء هذا الفحص مرة كل عام.
ومن عوامل الخطورة المعروفة للإصابة بسرطان الثدي هو كثافة الثدي العالية بمعنى أن الثدي يحتوي على القليل من الدهن والكثير من النسيج الغدي.
ومن بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 50 و74 عاما لم تزد حالات الوفاة بسبب هذا سرطان الثدي بين اللاتي لا يعانين من عوامل الإصابة بالمرض أو من كثافة أنسجة الثدي إذا أجرين الفحص مرة كل ثلاثة أعوام بدلا من مرة كل عامين.
لكن باحثين قالوا في دورية (Annals of Internal Medicine) إن الفحص السنوي بالأشعة السينية لنساء يعانين من كثافة أنسجة الثدي واللاتي تزداد لديهن مخاطر الإصابة بالأورام ارتبط بانخفاض حالات الوفاة بسبب سرطان الثدي مقارنة بالفحص كل عامين.
وقالت آمي ترينثام-ديتز الباحثة التي قادت فريق الدراسة بجامعة ويسكونسن-ماديسون «النساء الأقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي أو اللاتي لا يعانين من كثافة أنسجة الثدي لا يستفدن بدرجة كبيرة من الفحص مرة كل عام أو عامين مقابل الفحص كل ثلاثة أعوام في حين أن النساء اللاتي تزداد كثافة أثدائهن وتزيد احتمالات إصابتهن بسرطان الثدي يستفدن بدرجة أكبر من إجراء الفحص سنويا».
واختلف الأطباء بشأن موعد وعدد مرات الفحص الروتيني للثدي بالأشعة السينية الذي ينبغي أن توصى به النساء. وعلى الرغم من أن هذه الفحوص قد تنقذ أرواحا إلا أنها قد تعرض النساء أحيانا لأساليب علاج غير ضرورية ومؤلمة.
وسرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات التي تصيب النساء على مستوى العالم. وتصاب امرأة من كل تسع نساء بالمرض وتزيد مخاطر الإصابة مع التقدم في العمر ومع وجود تاريخ عائلي للإصابة بالورم.
وقالت الدكتورة كريستين بيرج من جامعة جونز هوبكنز في بلتيمور التي كتبت تقريرا صاحب نشر الدراسة إن إجراء الفحص السنوي للنساء اللاتي تزيد احتمالات إصابتهن بسرطان الثدي أفضل بغض النظر عن كثافة أنسجة الثدي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 08 / 2016, 36 : 03 AM
دراسة: البروتين النباتي يساعد بتعويض العادات غير الصحية


كشفت دراسة أمريكية أن من يحصلون على احتياجاتهم من البروتين من النبات بشكل أكبر من المنتجات الحيوانية قد يعيشون فترة أطول، حتى وإن كانوا يتبعون عادات غير صحية.
وقال الدكتور مينغ ينغ سونغ وهو باحث في جامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: إن النتائج تشير إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالبروتين فإن مصدره ربما يكون بنفس أهمية الكمية التي يتناولها الإنسان، وان النبات مصدر أفضل من المنتجات الحيوانية، مضيفا: انه إذا كان يتعين على الناس الاختيار بين المنتجات الحيوانية، فليحاولوا أن يتجنبوا اللحوم الحمراء المصنعة، وأن يختاروا السمك أو الدجاج بدلا منها.
وتابع سونغ وزملاؤه أكثر من 130 ألفا من العاملين في التمريض وغيره بقطاع الصحة لعقود. وكان أكثر من نصف المشاركين يحصلون على ما لا يقل عن 14 في المئة من سعراتهم الحرارية من البروتين الحيواني، وما لا يقل عن أربعة في المئة من البروتين النباتي.
وفي بداية الدراسة كان عمر المشاركين 49 عاما في المتوسط، وكان معظمهم نساء، وبحلول نهاية الدراسة كان 36 ألف شخص قد توفي منهم 8500 بسبب أمراض شرايين القلب ونحو 13 ألفا بسبب السرطان، وبعد أخذ عوامل متعلقة بأسلوب الحياة في الحسبان مثل التدخين والبدانة وعدم ممارسة نشاط بدني كانت كل زيادة نسبتها ثلاثة في المئة في السعرات الحرارية من البروتين النباتي مرتبطة بتراجع بنسبة عشرة في المئة في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة.
ولكن البروتين الحيواني غير مرتبط على ما يبدو بزيادة الوفاة بالنسبة لمن يتبعون أسلوب حياة صحيا. وبالنسبة لهؤلاء فإن تناول قدر أكبر من البروتين النباتي غير مرتبط على ما يبدو بالحياة لفترة أطول.

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 08 / 2016, 39 : 02 AM
الميتفورمين من الأدوية القديمة والأكثر استخداماً ويعد قاعدة أساسية تضاف له علاجات أخرى

اثنان في واحد.. ثورة علاجية في عالم رعاية مرضى السكري وعلاجهم

http://s.alriyadh.com/2016/02/23/img/776607682241.jpg
ادوية مركبة متعددة في الأسواق لعلاج السكري


شكل إنتاج أنواع حديثة من علاج السكري النوع الثاني تحوي مركبين ثورة علاجية كبيرة في عالم رعاية مرضى السكري وعلاجهم. وسيكون حديثنا اليوم عن بعض أنواع العلاجات المركبة وانعكاس تأثير هذه العلاجات المركبة المزدوجة على مريض السكري.
علاج الميتفورمين:
علاج الميتفورمين (والذي يوجد في السوق تحت مسميات مختلفة) من العلاجات القديمة والمعروفة لمرض السكري النوع الثاني. حيث يعتبر علاج الجلوكوفاج أول خطوط علاج مرض السكري النوع الثاني بعد الحمية الغذائية والتمرين الرياضي، وكذلك أحد وسائل الوقاية منه وهو أكثر أدوية مرض السكري النوع الثاني أمنا وفعالية وهو أقدمها تصنيعاً وطرحاً في الأسواق الطبية. وبالرغم من توفر علاجات عدة حديثة لمرض السكري النوع الثاني في الوقت الحاضر إلا أن علاج الميتفورمين يعتبر أقلها إحداثا للأعراض الجانبية. ليس ذلك فقط، بل أرتبط علاج الجلوكوفاج بخفض مستوى حدوث الأورام لدى مرضى السكري وزيادة الوزن، وارتبط كذلك بخفض حالات أمراض القلب والأوعية الدموية والذبحة الصدرية. وبالرغم من أن علاج الميتفورمين من العلاجات القديمة حيث تم تصنيعه في أول مرة في عام 1920 ميلادية إلا أنه من أكثر الأدوية استخداماً، ومن هذا المنطلق أصبح علاج الجلوكوفاج قاعدة أساسية لعلاج مرض السكري وأصبحت العلاجات الأخرى علاجات تضاف لهذا العلاج وتطرح متحدة مع هذا العلاج. ومن هذه العلاجات علاج الجلبيزايد وسنتحدث هنا أيضا عن علاج الجلبيزايد. ويمكننا اليوم استخدام المقولة المعروفة (اثنين في واحد) أو كما يقال أصبح بمقدورنا أن (نضرب عصفورين بحجر واحد).
علاج الجلبيزايد
يعتبر علاج الجلبيزايد من عائلة السلفونايل يوريا وهو من أكثر علاجات مرض السكري استخداماً أيضا. يعمل هذا العلاج على زيادة مستوى الإنسولين في الدم وبالتالي يخفض من مستوى السكر في الدم. كما أن هناك بعض الدراسات تدل على أن علاج الجلبيزايد قد يقلل من مستوى هرمون الجلوكاجون وهو الهرمون المضاد للإنسولين. وبذلك يكون علاج الجلبيزايد يعمل على صعيدين خفض الجلوكاجون وزيادة الإنسولين.
علاج الميتفورمين المتحد مع علاج الجلبيزايد
أصبح الآن لدينا علاج يحوي علاجين وبالتالي يصبح بمقدور هذا العلاج زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين وزيادة هرمون الإنسولين وتخفيض هرمون الجلوكاجون. وهذا من مميزات العلاجات الحديثة المركبة المزدوجة التي تعمل على أصعدة مختلفة ومستويات متعددة.
علاج الميتفورمين المتحد
مع علاج الجلبيورايد
علاج يحوي علاجين أيضا وهما الميتفورمين والجلبيورايد وهو أيضاً من عائلة السلفونايل يوريا التي تحدثنا عنها اعلاه. وبالتالي يصبح بمقدور هذا العلاج المركب المزدوج من زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين وزيادة هرمون الإنسولين أيضاً. مثله في ذلك مثل العلاج المركب السابق.
علاج السيتاجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو من العلاجات الحديثة التي تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم يعرف باسم إنزيم (دي بي بي 4). وهذه العائلة تعمل على تخفيض السكر بطرق متعددة ومستويات مختلفة أيضاً. فهذا العلاج وغيره من العلاجات يعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين ويخفض مستوى هرمون الجلوكاجون ويزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين ويقلل من افراز السكر من الكبد. كما أنه يعمل على تخفيض الوزن وهذه من الصفات النادرة لعلاجات مرض السكري. هذا العلاج وهذه العلاجات الأخرى التي تنتمي لنفس العائلة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين لكانت الفائدة مضاعفة، حيث أن هذا العلاج المزدوج المركب المتحد سيكون له مستويات عمل إضافية وهي زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. ومن ناحية أخرى العلاجات المركبة المزدوجة تزيد من إقبال مريض السكري على تناول العلاج. فبدلاً من تناول علاجات متعددة، سيتناول المريض علاجاً واحداً فقط. وستنعكس بلا شك إيجاباً على مستوى السكر في الدم أيضا.
علاج الفيداجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضاً من العلاجات التي تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم يعرف باسم إنزيم (دي بي بي 4). وهذه العائلة كما ذكرنا تعمل على تخفيض السكر بطرق متعددة. فهي تعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين ويخفض مستوى هرمون الجلوكاجون ويزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين ويقلل من افراز السكر من الكبد. وتكون الفائدة كبيرة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين الذي تم الحديث عنه سابقاً. ويستطيع هذا المركب المتحد خفض معدل السكر التراكمي تقريبا 2 في المائة مقارنة العلاج المفرد غير المركب.
علاج الساكساجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضا من نفس العائلة الجديدة والتي تم تناولها حديثا وهي تلك تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم (دي بي بي 4). تعمل هذه العلاجات على زيادة مستوى هرمون الإنسولين وخفض مستوى هرمون الجلوكاجون وزيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. وتكون الفائدة كبيرة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين الذي تم الحديث عنه سابقاً. ويستطيع هذا المركب المتحد خفض معدل السكر التراكمي تفوق 2 في المائة مقارنة العلاج المفرد غير المركب.
علاج الليناجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضاً من نفس العائلة السابقة التي تعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين وخفض مستوى هرمون الجلوكاجون وزيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. وتوجد الآن متحدة مع علاج الميتفورمين. وبذلك يكون لدينا أربعة علاجات من نفس العائلة متحدة مع علاج الميتفورين إضافة إلى العلاج الأول المذكور وهو علاج الميتفورمين المتحد مع الجلبيزايد.
وختاماً لموضوع هذه العائلة فنود الذكر أنه قد انتشر الحديث في الأعوام السابقة عن الإنكيريتينات وهي هرمونات معوية وليست بنكرياسية أو العلاجات التي تهبط الإنزيمات التي تحطمها وبالتالي تعمل على زيادة كميتها ومفعولها. وهذه الهرمونات أو هذه المواد الكيميائية تفرز من الأمعاء الدقيقة وتعمل على زيادة هرمون الإنسولين المفرز من البنكرياس وكذلك خفض إفراز هرمون الجلوكاجون المفرز أيضاً من البنكرياس. فالعلاجات القديمة إما أن تزيد من هرمون الإنسولين ومن إفرازه كما هو الحال مع مجموعة أدوية السلفونايل يوريا أو أنها تعمل على زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين لهرمون الإنسولين كما هو الحال مع علاج الجلوكوفاج أو الميتفورمين. أما هذه العلاجات أي الإنكريتينات هي الأولى التي تقلل من إفراز هرمون الجلوكاجون. وهرمون الجلوكاجون كما هو معروف يزيد من كمية السكريات في الدم. فهو يزيد من تحول مخزون السكريات والمعروف باسم الجلايكوجين في الكبد إلى سكريات احادية تسبح في الدم أو أنه يزيد من تحول الأحماض الدهنية والبروتينات إلى سكريات أحادية. الجميل هنا هو اتحادها مع علاج الجلوكوفاج والذي أكسبها منحى جديداً في علاج مرض السكري وضبط مستوياته.
علاج الميتفورمين المتحد مع البيوقليتازون
البيوقليتازون من العلاجات التي لاقت رواجا كبيراً في عام 2008 ميلادية إلا ارتباطه ببعض أورام المثانة جعل استخدامه أقل مما سبق. وقد توقف استخدامه في بعض البلدان. وهذا العلاج تم إنتاج مركب متحد مع الميتفورمين.
علاج الميتفورمين المتحد مع
الريزوجليتازون
أيضا علاج الريزوجليتازون من العلاجات التي لاقت رواجا فيما سبق إلا أن ارتباطه بأمراض القلب دفع الجهات الصحية إلى إيقاف العمل به. وهذا العلاج تم إنتاج مركب متحد مع الميتفورمين.
وختاما نود أن نذكر انه من العلاجات الأكثر استخداما هو علاج الميتفورمين المتحد مع الجلبيورايد. والجرعة تحوي 250 ملغراماً من الميتفورمين مع 1.25 ملغرام من الجلبيورايد. وقد تصل الجرعة القصوى في بعض الحالات إلى 2000 ملغرام من الميتفورمين مع 20 ملغراماً من الجلبيورايد. وعادة ما نبدأ بجرعة صغيرة ومن ثم يتم زيادة الجرعة حسب حاجة مريض السكر. وقد يشعر المريض ببعض ألم المعدة والغثيان والاستفراغ وذلك يكون نابعا من تأثير علاج الميتفورمين على المعدة والجهاز الهضمي. ويجب بلا شك مراقبة وظائف الكبد ووظائف الكلى أثناء استخدام علاج الميتفورمين سواء بمفرده أو مع اتحاده مع علاج الجلبيورايد. وهنا يجب التنويه أن هذا العلاج المركب الذي يحوي علاجين لا يكفي بمفرده حيث يجب أن يقرن بالتمرين الرياضي وبالحمية الغذائية. وفي حالة عدم استجابة المريض للعلاج المركب أو العلاج المزدوج لابد من إضافة علاج آخر لهذا العلاج المركب. وأيضاً في حالة إضافة علاج ثالث ولم يستجيب المريض للعلاج ففي هذه الحالة لابد من إضافة الإنسولين.
ونجد أن الكثير من الأطباء يجد صعوبة في إقناع مرضاهم من النوع الثاني من السكري بالتحول إلى العلاج بالإنسولين بالرغم من عدم انضباط مستوى السكر لديهم لعدة أشهر أو لعدة سنين. وإذا نظرنا إلى توصيات منظمات السكر العالمية نجد أن التوصية واضحة في هذا المجال وهي التحول المباشر لعلاجات الخط الثاني سواء الدوائية منها أو الإنسولين بأنواعه.

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 08 / 2016, 21 : 04 AM
على ذمة دراسة أميركية: البروتين النباتي يطيل العمر


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/5a/df/5adf897088a2077608f9a107ffff1799.jpg
النبات أفضل مصدر للبروتين من الحيوان



بوسطن - رويترز



تشير دراسة أمريكية إلى من يحصلون على احتياجاتهم من البروتين من النبات بشكل أكبر من المنتجات الحيوانية قد يعيشون فترة أطول.
وقال الدكتور مينغ ينغ سونغ وهو باحث في جامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن إن النتائج تشير إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالبروتين فإن مصدره ربما يكون بنفس أهمية الكمية التي يتناولها الإنسان.
وأردف قائلا "النبات مصدر أفضل من المنتجات الحيوانية".
"إذا كان يتعين على الناس الاختيار بين المنتجات الحيوانية فليحاولوا أن يتجنبوا اللحوم الحمراء المصنعة وأن يختاروا السمك أو الدجاج بدلا منها".
وتابع سونغ وزملاؤه أكثر من 130 ألفا من العاملين في التمريض وغيره بقطاع الصحة لعقود. وكان أكثر من نصف المشاركين يحصلون على ما لا يقل عن 14 في المئة من سعراتهم الحرارية من البروتين الحيواني وما لا يقل عن أربعة في المئة من البروتين النباتي.
وفي بداية الدارسة كان عمر المشاركين 49 عاما في المتوسط وكان معظمهم نساء.
وبحلول نهاية الدراسة كان 36 ألف شخص قد توفوا منهم 8500 بسبب أمراض شرايين القلب ونحو 13 ألفا بسبب السرطان.
وبعد أخذ عوامل متعلقة بأسلوب الحياة في الحسبان مثل التدخين وشرب الخمر والبدانة وعدم ممارسة نشاط بدني كانت كل زيادة نسبتها ثلاثة في المئة في السعرات الحرارية من البروتين النباتي مرتبطة بتراجع بنسبة عشرة في المئة في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة.
وعلى النقيض من الفوائد التي تم رصدها نتيجة تناول البروتين النباتي كانت كل زيادة بنسبة عشرة في المئة في معدل السعرات الحرارية المأخوذة من البروتين الحيواني مرتبطة بزيادة نسبتها اثنين في المئة في خطر الوفاة نتيجة أي سبب وزيادة نسبتها ثمانية في المئة في خطر الوفاة نتيجة أمراض شرايين القلب خلال فترة الدراسة.
وقال الباحثون في دورية الطب الباطني في أول أغسطس آب إن هذه الصلة بين البروتين الحيواني والوفاة كانت أقوى في البدناء.
وقالت الدكتورة باجونا لاجيو وهي باحثة في التغذية بجامعة أثينا ولم تشارك في الدراسة "البدناء بالإضافة إلى من يتبعون أسلوب حياة غير صحي يزيد لديهم احتمال الإصابة بخلل في التمثيل الغذائي الأساسي أو اضطرابات التهابية وهو ما قد يعزز الآثار العكسية لتناول البروتين الحيواني بشكل كبير".
ولكن البروتين الحيواني غير مرتبط على ما يبدو بزيادة الوفاة بالنسبة لمن يتبعون أسلوب حياة صحي. وبالنسبة لهؤلاء فإن تناول قدر أكبر من البروتين النباتي غير مرتبط على ما يبدو بالحياة لفترة أطول.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 08 / 2016, 04 : 04 AM
7 فوائد مذهلة من الانتظام في ممارسة الرياضة البدنية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/فوائد-الرياضة-580x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/فوائد-الرياضة-580x198.jpg)
هل تريد أن تشعر بأنك على نحو أفضل وتتمتع بالمزيد من الطاقة، وربما العيش لفترة أطول؟ حسناً يجب عليك أن تنظر إلى أبعد من ممارسة الرياضة؛ ذلك أن الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنشاط البدني من الصعب تجاهلها. وفوائد التمارين الرياضية متعددة وكثيرة بغض النظر عن عمرك أو الجنس أو القدرة الجسدية. هل تحتاج إلى إقناعك أكثر بممارسة الرياضة؟ اقرأ هذا المقال أدناه من أجل التعرف على المزيد من الفوائد المذهلة من ممارسة الرياضة والتي يمكن أن تحسن حياتك.
تسيطر التمرينات على الوزن
ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على منع زيادة الوزن أو تساعد في الحفاظ على فقدان الوزن. فعند الانخراط في النشاط البدني، يمكنك حرق السعرات الحرارية. وكلما كنت أكثر كثافة في النشاط فإنك سوف تقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية، وأنت لا تحتاج إلى تعيين أجزاء كبيرة من الوقت لممارسة الرياضة حتى تجني فوائد فقدان الوزن، وإذا كنت لا تستطيع أن تفعل فبالتجريب الفعلي تصبح أكثر نشاطا طوال اليوم بطرق بسيطة -عن طريق صعود الدرج بدلا من المصعد أو التسريع من الأعمال المنزلية الخاصة بك.
تعمل التمرينات على مكافحة المشاكل الصحية والأمراض
هل أنت قلق حول أمراض القلب؟ هل تأمل في منع ارتفاع ضغط الدم؟ بغض النظر عن وزنك الحالي، يجب أن تعلم بأن ممارسة الرياضة تعزز من البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أو الكوليسترول “الجيد” في الدم ويقلل من الدهون الثلاثية غير صحية وهذا يعزز من تدفق الدم بسلاسة داخل الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الواقع، يمكن لممارسة النشاط البدني بانتظام أن يساعد على منع أو السيطرة على مجموعة واسعة من المشاكل والمخاوف الصحية بما في ذلك السكتة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري من النوع 2، والاكتئاب، وأنواع معينة من السرطان والتهاب المفاصل والسقوط.


ممارسة الرياضة تحسن المزاج
هل أنت بحاجة إلى رفع مزاجك العاطفي؟ أو في حاجة إلى الاسترخاء والشعور بالرضا بعد يوم مجهد؟ يمكنك تجريب السيراعلى الأقدام في الصالة الرياضية أو المشي السريع لمدة 30 دقيقة فهو يمكن أن يساعد؛ وذلك لأن النشاط البدني يحفز المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ التي قد تترك لكم شعور أكثر سعادة وأكثر استرخاء وقد تشعر أيضا بشكل أفضل حول مظهرك ونفسك عند ممارسة الرياضة بانتظام والتي يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك وتحسين احترام الذات الخاص بك.
التمرينات الرياضية ترفع الطاقة
هل تفقد طاقتك عقب ذهابك للقيام بمتطلباتك من البقالة أو قيامك بالأعمال المنزلية؟ ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يحسن من قوة العضلات وزيادة القدرة على التحمل الخاص بك؛ حيث تعمل ممارسة الرياضة والنشاط البدني على تسليم الأوكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة وتساعد على تعزيزعمل نظام القلب والأوعية الدموية بطريقة أكثر كفاءة. وعندما يعمل كل من القلب والرئتين بشكل أكثر كفاءة يكون لديك المزيد من الطاقة للذهاب نحو المهام اليومية
ممارسة الرياضة تشجعك أفضل على النوم
هل تكافح من أجل النوم؟ أو البقاء نائما لفترات طويلة؟ حسناً فممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وتعميق النوم الخاصة بك فقط لا تمارس الرياضة في وقت قريب جدا من وقت النوم، أو قد يكون هذا تنشيط جدا لجسمك يجعلك لا تغفو
ممارسة الرياضة تضع شرارة العودة الى حياتك الجنسية
هل تشعر بالتعب جدا أو عدم التمتع بالعلاقة الجسدية الحميمية ؟ ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يترك لكم الشعور بالنشاط وتعزيز ممارستك للجنس على نحو أفضل، والتي قد يكون لها تأثير إيجابي على حياتك الجنسية. ولكن هناك أكثر من ذلك فممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تعزيز الشهوة للنساء والرجال الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يكونون أقل عرضة لمشاكل عدم القدرة على الانتصاب من الرجال الذين لا يمارسون الرياضة.
ممارسة الرياضة تمنحك المتعة
ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يكون وسيلة ممتعة لقضاء بعض الوقت. فهو يوفر لك فرصة للاسترخاء والاستمتاع في الهواء الطلق أو مجرد المشاركة في الأنشطة التي تجعلك سعيدا. كما يمكن أن يساعد النشاط البدني أيضا على التواصل مع العائلة أو الأصدقاء في وضع اجتماعي ممتع. لذا قم بالاشتراك في فئة الرقص، أو مسارات المشي لمسافات طويلة أو الانضمام إلى فريق كرة القدم. او العثور على النشاط البدني الذي يمكنك أن تستمتع به ومجرد القيام بذلك فإذا كنت تشعر بالملل حاول شيئا جديدا.
وخلاصة القول في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والنشاط البدني هي وسيلة رائعة لتشعر أنك على نحو أفضل، والحصول على الفوائد الصحية والمتعة. كهدف عام يجب عليك أن تستهدف مدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم. وإذا كنت تريد انقاص وزنك أو تحقيق أهداف اللياقة البدنية المحددة قد تحتاج إلى ممارسة أكثر من ذلك. تذكر أن تتحقق مع طبيبك قبل البدء في ممارسة البرنامج الجديد، وخاصة إذا كنت لم تمارس لفترة طويلة أو كان لديك مشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري أو التهاب المفاصل

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 08 / 2016, 09 : 04 AM
ما هي الحساسية الضوئية ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الحساسية-الضوئية-409x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الحساسية-الضوئية-409x198.jpg)







هل فكرت يوماً أن التعرض للضوء يمكن أن يسبب الحساسية . ترى ما هو نوع هذا الضوء ؟ و ما هى اعراض تلك الحساسية ؟ و ما هى طرق علاجها ؟ دعونا نتعرف معاً على اجابات تلك الاسئلة و بعض المعلومات الاخرى .
ما هى الحساسية الضوئية ؟ هي زيادة تفاعل الجلد مع أشعة الشمس على اختلاف شدتها ، فهناك أشخاص يتأثرون بأشعة الشمس الساطعه صيفاً ، و هناك أخرين يتأثرون بضوء الشمس الخافت الموجود في الشتاء . و هناك بعض الحالات التي تعاني من تحسس شديد يكون لديها حساسية حتى من مصابيح الفلوريسنت و شاشات الكمبيوتر و التليفزيون .

ما هى أسباب الحساسية الضوئية ؟ هناك عددة مسببات للحساسية الضوئية ، و لكنها تختلف باختلاف المسبب ، و منها :-
1) مسبب خارجي : و هو مرتبط بالاستخدام الموضعي للعوامل الحساسة للضوء كالعقاقير الدوائية ، الأصباغ ، أستخدام أنواع العطورالمختلفة ، استخدام المعقمات :-
* المضادات الحيوية : مثل مركبات التتراسيكلين والسلفا
* مدرات البول : مثل مركبات الثايزيد .
* الهرمونات : مثل مركبات الاوستروجين .
* المركبات الموضعية : التي تلامس سطح الجلد وتستعمل في بعض المراهم والكريمات أو مواد التجميل ، و العطور.

2) مسبب داخلي : و هو نانتج عن اختلال في الاتزان الداخلى لكيمياء الجسم .
3) مسبب تفاقمي : و هو ناتج عن اضطرابات مرضية . فهناك بعض الامراض تساعد في ظهور الحساسية الضوئية لدى الشخص و منها على سبيل المثال : الذئبة الحمامية ، التهاب الجلد التأتبي ، الصدفية والتهاب الجلد والعضل .
جيني أو وراثي : مرتبط بالاضطرابات الجينية كجفاف الجلد المتصبغ ، و متلازمة روتدموندثومسون . 4) مسبب
ما هى اعراض الحساسية الضوئية ؟
1) طفح جلدي .
2) إحمرار بالجلد و بثور دائرية .
3) حكة في المناطق التي تعرضت للضوء .
4) اذا كان المؤثر أقوى وتركيز المواد أشد ، فقد تظهر في صورة تسلخات بالجلد .
5) جفاف الشفاه ، وظهور شعيرات دموية رقيقة أسفل الجلد .
6) ظهور التجاعيد مع بعض البقع داكنة .
كيف يتم تشخيص الحساسية الضوئية ؟
1) يتم التشخيص عن طريق الفحص الضوئي : يتم من خلاله تسليط ضوء صناعي من مصادر مختلفة على مساحة صغيرة من الجلد وملاحظة ظهور الطفح الجلدي أو سهولة حدوث الحروق .
2) فحص الرقعة : يستخدم لتشخيص حساسية الضوء الناجمة عن التعرض للعوامل الكيميائية الموضعية ، حيث يتم وضع رقعة تتركب من مادة حساسة للضوء أعلى الظهر ويتم تسليط الضوء عليها وملاحظة التفاعل الجلدي بعد مرور يومين .
كيف يتم علاج الحساسية الضوئية ؟
1) استبدال العقار الطبي الذي ساعد على ظهور تلك الحساسية بعقار اخر .
2) الابتعاد عن استخدام مستحضرات التجميل و العطور التي تحتوي على مواد كيميائية ساعدت في ظهور الحساسية و تبديلها بمنتجات اخرى .
3) استخدام المستحضرات الواقية من الشمس بشكل مستمر ، و هي توضع قبل التعرض للشمس بنصف ساعة ، و عليك أن تعيد وضعها مرة اخرى كلما مر عليك ساعتين .
4) استخدام مرطبات الجلد مرتين يومياً ، صباحاً و مساءاً ، فهى تعمل على التخفيف من جفاف الجلد .
5) في بعض الحالات سيعطيك الطبيب أدويه مضادات الحكة ، لتخفيف من آلامها .
6) الحرص على تجنب شمس الصباح الحارقة قدر الامكان .
7) استعمال كمادات من الحليب المثلج ، أو البرمنجنات المخففة ، أو الكالامينا فهى تعمل على تلطيف سطح الجلد و التخفيف من الأعراض .
8) تجنب الاطعمة التي تساعد في استمرار وجود الحساسية .
9) الحرص على ارتداء ملابس قطنية واسعة ، و ذات الوان فاتحه .
10) الرجوع الى الطبيب اذا زادت الاعراض او لم تختفي

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2016, 09 : 03 AM
خطورة استخدام "الاكياس البلاستيكية" فى طهى الطعام



http://www.almessa.net.eg/images/news/اكياس%20البلاستيك%20للشوى.jpg

تعريض الاكياس البلاستيكية للنار مباشرة فيه خطورة كبيرة

د. سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية

تنتشر بالاسواق حاليا اكياس بلاستيكية تتحمل درجات الحرارة العالية وتصلح لجميع اغراض الطهى .. واصبحت هذه الاكياس وسيلة استخدام اساسية لكل ربات البيوت ولكن ما مدى سلامة هذه الاكياس على الصحة العامة وهل يوجد لها مخاطر صحية؟ وما هو الاستخدام الامن لها
تقول د. سماح حسين جابر أخصائية التغذية العلاجية وخبيرة البشرة:هذه الاكياس مصنوعة من احد انواع البلاستيك يسمى "الاستر" وهى تتحمل درجات الحرارة لطبخ الخضروات وشوى الدجاج واللحوم على درجات حرارة مرتفعة لا تزيد عن 200 مئوية.. ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار انها تستخدم فقط داخل افران المايكروييف أو الافران الكهربائية فقط
تضيف :يجب الحرص الشديد فى التعامل مع كافة انواع البلاستيك سواء كانت فى شكل الاكياس او المعلبات او الاوانى المنزلية عند وضع الطعام بها وذلك لانه قد يحدث انتقال لبعض من مكونات البلاستيك الى الطعام وخصوصا اذا كان يحتوى على دهون أومنتجات الالبان أواملاح ويصبح خطرا على الصحة ويسبب العديد من الامراض.
وتحذر د. سماح من عدم استخدام الاكياس البلاستيكية على الاطلاق داخل الافران العادية والتى تعرضها للنار او اللهب مباشرة .. لانها فى هذه الحالة تصبح ضارة جدا على الصحة العامة وقد تتسبب فى الاصابة بالاورام والسرطانات على المدى البعيد.
قالت : نتطرق من هذا الموضوع ايضا الى خطورة شرب المياه فى الزجاجات البلاستيكية فى المنازل وذلك بسبب تحلل مواد مسرطنة الى المياه التى نشربها ولذلك ننصح باستخدام الزجاجات البلاستيكية مرة واحدة فقط مع الحرص على عدم تعرضها للحرارة نهائيا
وتشير د. سماح الى ان افضل الخيارات لتعبئة المياه هى الاوانى الزجاجية وايضا الحرص الشديد عند تخزين وتعبئة الخضروات او الوجبات المنزلية الساخنة داخل الاكياس البلاستيكية لان ذلك ايضا يؤدى الى انتقال جزيئات سامة من الاكياس الى الطعام..مما يتسبب فى العديد من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم وامراض الغدد الصماء.
قالت : تغليف الطعام بالاغلفة البلاستيكية الشفافة من اخطر ما يكون على الاطفال والكبار ويتسبب فى العديد من المشاكل والشكاوى الغير واضحة المصدر وبدون اسباب ظاهرة لذا يتوجب علينا الحرص فى استخدام البلاستيك بانواعه واستبداله قدر المستطاع ببدائل اقل خطورة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2016, 19 : 03 AM
مستحضر الفلوروغارد

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/ProductShot_GelKam-381x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/ProductShot_GelKam-381x198.jpg)








الفلورايد (وهو الأسم العلمي للمستحضر أوالمادة الفعالة به) هو معدن من المعادن الطبيعية, وهو المعدن الـ” 17″؛ الأكثر انتشاراً في قشرة الأرض، ويتواجد في التربة والماء بوفرة، وفي النباتات والحيوانات بكميات قليلة جدا. تتم إضافة الفلورايد صناعياً إلى بعض مواد العناية بالأسنان، مثل معجون الأسنان، وغسول الفم وبعض المستحضرات الطبية، وفي الولايات المتحدة ومعظم الدول الأوربية يتم إضافة الفلورايد إلى مياه الشرب العذبة نظراً للفوائد المتعددة لهذا المعدن وهو مكمل معدني من فئة مكافحة أو مضادات التسوس Cariostatic Agents.
الأسماء التجارية التي تحتوي على مادة الفلوريد هى :
جيلكام Gel-Kam ,

[/URL][URL="http://www.almrsal.com/post/377257/productshot_gelkam"] (http://www.almrsal.com/post/377257/gel-kam-preventative-treatment-gel_fruit-and-berry_maglens-lg)



فلوروغارد Flourigard
أهمية الفلوريد وكيف يعمل هذا المستحضر :
-يعمل هذا المعدن لتقوية الأسنان والتعزير من صحتها عن طريقه ارتباط الفلوريد مع طبقه المينا فيجعلها أكثر صلابة ومقاومه للتسوس .
-هو مقاوم للبكتيريا لأنه يعمل على تقليل الحمض الناتج عن البكتيريا .
– يتحد الفلوريد مع الأملاح مثل الكالسيوم والصوديم ويعملان معا لوقاية الأسنان من التسوس.

دواعي استخدام هذا المستحضر ؟:-
-يستخدم للوقاية من تسوس الأسنان.
الشكل الصيدلي للدواء :
-يوجد على شكل معجون أو محلول (مضمضه) أو أقراص أو نقط.
كيف يتم تناول هذا المستحضر :إذا كنت تتناول هذا المستحضر في شكل الأقراص:فمن الممكن تناوله قبل الأكل على معدة فارغه أو بعد الأكل ويمكن أن تتناول بدون ماء تمضغ أو تبلع كاملة أو تضاف إلى العصير.
في حالة الرضع : يمكن إذابة القرص في الماء أو العصير لاستخدامه كمحلول
أذا كنت تتناوله كنقط : يستخدم الفلوريد كنقط للأشخاص الذين لا يستطعون مضغ الأقراص ، أوالمرضي الذين يتناولون الطعام عن طريق أنابيب التغذية .
أما عن سائل المضمضة :يتم استخدامه يوميا
(http://www.almrsal.com/post/377257/colgate_gel-kam-oral-care-rinse_2369_10)

الجرعة :
المعجون أو الجل : يتم تطبيقه قبل الخلود إلى النوم،بمقدار بسيط على الفرشاة ويتم تفريش الأسنان بشكل كامل.
سائل المضمضه أو المحلول : يتم تناولهابمقدار 10مل قبل النوم لا يجوز بلعه .
ماهي موانع استخدام مستحضر الفلوريد :
-إذا كان هناك أي حساسية تجاه الفلوريد أو أي مادة أخرى يحتوي عليها المستحضر.
– إذا كنت تشرب مياة نسبة الفلوريد بها عالية 0.3 أجزاء/المليون أوأكثر .
-إذا كنت من من يتناولون الأطعمة بدون ملح أو ملح قليل .
-ممنوع استخدم الأقراص للأطفال قبل الثلاث سنوات
-ممنوع استخدام سائل المضمضة للأطفال قبل الست سنوات .
ماهى الأثار الجانبية لمستحضر الفلورايد :
-هذا الدواء لا يوجد له الأثار الجانبية الشديدة لانه يعتبر مكمل معدني ولكن في بعض الاوقات قد يحدث اضطرابات في المعدة فيحدث قيىء ويمكن أن تتناول بعض الحلوي ومضغ العلكة واستخدام بعض الأطعمة الخفيفية للتتعافى من هذا العرض.
-قد يحدث تغير في صبغة الاسنان
*هل هناك تداخل لمسحضر الفلورايد مع عقاقير أخرى ؟ لم تظهر أي بيانات عن عقاقير تأثرت بتناول الفلورايد .
هناك بعض الأحتياطات التي يجب مراعتها عند تناول المستحضر:
-أحذر من تناول منتجات الألبان أو الحليب أو الكالسيوم و الماغنزيوم والحديد مع دواء الفلورايد .
– يجب عدم الأكل مباشرة بعد استخدام مضمضة الفلورايد على الأقل 30 دقيقية ثم الشروع في الأكل .
الجرعة :
يجب تناول الجرعة المنسية فور تذكرك لها،أما إذا لم تتذكرها حتى معاد الجرة التالية فعليك بترك الجرعة المنسية وإتباع روتين العلاج المتبع
الجرعة الزائده : الجرعة الزائده أو ابتلاع مادة الفلورايد يتسبب في تسمم ويتنج عنه :الاّم في الجهاز الهضمي،قيىء دوخة وحدوث خلل في الاتزان طفح جلدي ، ضيق في الصدر، حمى ، تشنجات ، نوبات صرع ، تغير لون الجلد فيصبح مائل للزرقان ،تورم في الوجه أوتورم في اللسان والشفتين عند حدوث هذه الأعرض لابد من الذهاب إلى أقرب وحدة رعاية صحية أو مركز سموم .
**عند تناولك لهذا المستحضر أو أي مستحضر أخر يجب متابعة حالتك الصحية بنفسك هل الحالة تتغير للأحسن هل تسوء أم لم يحدث أي تغير المتابعة المستمرة مع الطبيب الخاص بك فمن وقت إلى أخر قد تحتاج لل1هاب إلى الطبيب لتغير الجرعة أو ربما حالتلك قد تحسنت ويمكن وقف الدواء .
إرشادات لابد من أتباعها عند التخزين :
يتم حفظ الدواء بعيدا عن متناول أيدي الأطفال ، ويحفظ في مكان جاف بعيدا عن الحرارة والرطوبة ولا يتم حفظه في المطبخ أو الحمام .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2016, 23 : 03 AM
ما هي حساسية الحرارة ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/حساسية-الحرارة-203x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/حساسية-الحرارة-203x198.jpg)


فصل الصيف و حرارة الجو تعتبر بيئة خصبة للكثير من الامراض . و من أكثر الامراض انتشاراً في هذا الجو ، الامراض الجلدية . حساسية الحرارة هو موضوعنا لهذا اليوم . حساسية الحرارة ، من أسم المرض يتضح السبب و المعنى . دعونا نبدأ في في توضيح كل ما يخص تلك الحساسية في هذا الموضوع .
ما هي حساسية الحرارة ؟ لحساسية الحرارة عدة اسماء ، فالبعض يطلق عليها الدخنية Miliaria ، تحدث هذه الحاله عندما تسد مسام الجلد ، فيؤدي ذلك الى احتباس العرق تحت الجلد ، محدثاً بثور و حكه على سطح الجلد . في الغالب يعتبر الاطفال الصغار أكثر عرضه للاصابة بحساسية الحرارة من الكبار، الا انه و بسبب زيادة ارتفاع حرارة الجو ، اصبح الكبار ايضاً يصابون به بكثره .

أسباب الاصابة بحساسية الحرارة :-
1) وجود ثنيات في الجلد ، مثل ثنيات العنق و الابط و الفخذين ، و ذلك بسبب أن تلك الثنيات تمنع مرور الهواء ، كما انها تنمع العرق من التبخر ، فيؤدي ذلك الى انسداد مسام الجلد .
2) أصحاب البشرة الحساسة أكثر المصابين بها .
3) ارتداء ملابس ضيقة ، أو ملابس مصنوعة من أقمشة غير صحية ، كالالياف الصناعية ، مما يؤدي الي منع العرق من التبخر .
4) استخدام كريمات ، ومساحيق تجميل ثقيلة و ذات انواع رديئة ، مما يؤدي الى انسداد في مسام الجلد .
5) تحدث كعرض جانبي لبعض الادوية مثل : الأيسوتريتينوين ، يعرف تجارياً في الصيدلايات بأسم ” الأكيوتين ” ، و الكلونيدين ، و يعرف بأسم ” الكاتابريس ” .
6) في الاطفال في العادة يكون بسبب عدم نضوج الغدد العرقية ، و احياناً يكون بسبب مبالغة بعض الامهات بجعل أطفالهم يرتدون ملابس كثيرة ، فلا يجد العرق سبيلاً للخروج .
7) يعاني منه أكثر سكان البلاد الرطبة .
8) التعرض لحرارة الشمس و رطوبة الجو ، و عدم الاهتمام بالاستحمام و النظافة الشخصية .

أعراض حساسية الحرارة :-
1) طفح جلدي حراري .
2) ظهور بثور حمراء صغيرة .
3) وخز يصاحبه حكة شديدة .
أنواع حساسية الحرارة :- تنقسم حساسية الحرارة الى 3 أقسام ، تختلف باختلاف طبقة الجلد المصاب ، و هم :
1) الحساسية الحرارية البلورية : تعتبر من أبسط أنواع الحساسية . تحدث نتيجة أنغلاق المسامات السطحية من طبقة الجلد .
تتمثل أعراضها في : ظهور بثور تحتوي بداخلها على سائل صاف ، مع وجود نتوء ( فقاقيع ) سهلة الخرق . لا يتسبب هذا النوع من الحساسية في أحداث حكة أو الم . يمكن أن يشفى منه المصاب ، ثم يعود له مرة أخرى في حالة استمرار الطقس الحار الرطب .
2) الحساسية الحرارية الحمراء :- تحدث في طبقة أعمق من طبقات الجلد الخارجية . تنتشر الاصابة في الكبار أكثر من الصغار في هذا النوع ، و ذلك بعد تعرضهم لطقس حار ورطب ، و أحياناً تحدث بسبب قضاء وقت طويل في الفراش نتيجه التعرض لمرض ما . في الصغار قد يصاب به الاطفال الرضع بين الأسبوعين الأول والثالث من حياتهم .
تتمثل الاعراض في : ظهور نتوء حمراء ، شعور بوخز وحكة في المنطقة المصابة ، مصاحب بانخفاض التعرق في المنطقة المصابة و أحياناً لا يحدث عرق نهائياً في تلك المنطقه ، رغم حرارة الجو .
3) الحساسية الحرارية العميقة :-
تعتبر أقل أنواع الحساسية الحرارية حدوثاً . تصيب الكبار بشكل رئيسي ، و أكثرهم عرضة للاصابة به الذين تعرضوا للحساسية الحرارية الحمراء بشكل متكرر . تحدث الاصابة في أعمق طبقة من الجلد . في الأغلب تظهر أعراضه بعد مدة قصيرة من ممارسة التمارين الرياضية ، أو أي نشاط آخر يسبب التعرق .
أما أعراضه فهي تتمثل في : ظهور آفات صلبة مماثلة للون الجلد ، و توقف التعرق ، و هذا يؤدي إلى الإصابة بأعراض الإنهاك الحراري ، و تشمل الدوار ، الغثيان ، وتسارع في نبض القلب .
علاج الحساسية الحرارية :-
1) ارتداء ملابس قطنية ، واسعه ، فاتحه .
2) الابتعاد عن الخروج في الشمس الحارقة قدر الامكان ، و الالتزام بالاماكن المكيفة .
3) في بعض الاحيان قد يحتاج المصاب الى استخدام عقاقير موضعية ، مثل المراهم و الكريمات المرطبة .
4) في بعض الاحيان قد يحدث التهاب في الغدد العرقية ، و من أعراضه الألم ، زيادة الانتفاخ ، و الاحمرار . يحدث هذا الالتهاب نتيجة مهاجمة البكتيريا للغدد العرقية المسدودة . يتم استخدام المضادات الحيوية الخاصة لمعالجة مثل تلك الحالات .
5) في الاطفال الصغار الحرص على تحميمهم مرتين الى ثلاثة مرات يومياً ، و عدم الاكثار من الملابس .
6) شرب الكثير من الماء .
7) تجنب استخدام الليفة في الاماكن المصابة ، و استخدام صابون طبي .
كما ان هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية ، و تتمثل في :-
1) زيت الزيتون : له دور فعال في علاج الحساسية الحرارية . يتم دهنه على المناطق المصابة .
2) خل التفاح و العسل الابيض : يساعدوا في تخفيف الحكة .
3) اللبن الرائب .
4) البابونج : يساعد في علاج الطفح الجلدي ، و ذلك بغسل المنطقة المصابة يومياً .
5) زيت اللافندر : يساعد في علاج الطفح الجلدي ، و ذلك عن طريق دهن المكان المصاب بزيت اللافندر ، و يمكن مزجه بقليل من الماء الفاتر

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 09 / 2016, 25 : 04 AM
الحساسية من السمك

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/11/allergy-fish-385x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/11/allergy-fish-385x198.jpg)






في حين أن حساسية السمك أقل شيوعا في عموم السكان من غيرها من أنواع الحساسية الغذائية ، ولكنها سبب شائع للحساسية المفرطة ، وهو رد فعل يحتمل أن يكون مهدد للحياة حساسية التي تظهر بسرعة ، ويضعف التنفس ، ويمكن أن يترك الجسم في حالة صدمة ، وهي على عكس انواع الحساسية الغذائية الأخرى ، والتي عادة ما يتم ملاحظاتها لأول مرة في الرضع والأطفال الصغار ، الحساسية من السمك قد لا تصبح واضحة حتى سن البلوغ
حساسية السمك (مثل التونة والهلبوت أو سمك السلمون) لا تعني أنك أيضا لديك حساسية من المحار (الجمبري وسرطان البحر وجراد البحر) ، بينما يوصي بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجنب تناول جميع الأسماك ، قد يكون من الممكن لشخص لدية حساسية من نوع واحد من الأسماك تناول الطعام بأمان لأنواع أخرى ، إذا كنت تعاني من حساسية لنوع معين من الأسماك ، يمكن أن الحساسية الخاصة بك ان تساعدك على تحديد ما إذا كان هناك أصناف أخرى قد تكون آمنة للأكل

أعراض حساسية الأسماك :
كما هو الحال مع الحساسية الغذائية الأخرى، وأعراض حساسية الأسماك قد تتراوح بين معتدلة وحادة . وهي تشمل :
– خلايا النحل أو الطفح الجلدي
– الغثيان ومغص في البطن ، وعسر الهضم ، والتقيؤ و / أو الإسهال
– انسداد أو سيلان الأنف و / أو العطس
– الصداع
– الربو
– الحساسية المفرطة (أقل شيوعا) ، وهو رد فعل ربما يهدد الحياة التي يضعف التنفس ويمكن أن يتسبب في حدوث صدمة بالجسم

تشخيص حساسية السمك :
قد تشخص حساسية السمك من نوع معين من الأسماك من خلال اختبار وخز الجلد أو اختبار الدم ، في اختبار وخز الجلد يتم وضع كمية صغيرة من السائل الذي يحتوي على البروتين من الأسماك التي يجري اختبارها على الظهر أو الساعد ، مع السماح للسائل أن يتسرب داخل الجلد ، إذا أثيرت في شكل بقعة حمراء في غضون 15 إلى 20 دقيقة ، والتي يمكن أن تشير إلى وجود الحساسية
في اختبار الدم يتم إرسال عينة من الدم الى مختبر لاختبار وجود الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي E إلى البروتين من الأسماك التي يجري اختبارها
هذه الاختبارات ليست نهائية ، لابد من تناول الطعام عن طريق الفم ، تحت إشراف طبي ، وعليك أن تأكل كميات صغيرة من الأسماك أو المنتجات السمكية لمعرفة ما إذا تطور رد الفعل ، بسبب احتمال أن رد الفعل يمكن أن يكون شديدا ، يجرى هذا الاختبار في مكتب الحساسية الخاص بك أو في مركز تحدي الطعام مع معدات الطوارئ والأدوية في متناول اليد
إدارة حساسية الأسماك والعلاج :
– تجنب الأسماك والمنتجات السمكية ، وتشمل تجنب صارم للأسماك ، ينصح الأطباء عادة الناس الذين لديهم حساسية من نوع واحد من الأسماك تجنب جميع الأنواع . إذا لديك حساسية محددة من السمك ، يمكن ان يكون هناك أصناف أخرى من الأسماك في النظام الغذائي الخاص بك
– قراءة الملصقات الغذائية بعناية فالعديد من الأطعمة الجاهزة تحتوي على الأسماك بشكل أو بآخر
– إذا كان لديك حساسية تمنحك الضوء الاخضر لأكل أنواع معينة من الأسماك ، لابد من اتخاذ احتياطات اضافية لتجنب تناول الأسماك التي تأتي في اتصال مع نوع من السمك الذي يسبب رد فعل حساسية لديك . أخذ العلم بأن بعض المطاعم قد توفر بديلا أرخص لأنواع من الأسماك على ما هو في القائمة (على سبيل المثال ، ما ورد فيه سمك النهاش الأحمر يمكن أن يكون حقا البلطي)
– نظرا للمخاطر العالية أثناء إعداد الطعام ، فمن الأفضل تجنب مطاعم المأكولات البحرية بشكل عام ، حتى لو كنت تخطط لأجل شيء آخر غير السمك . البقاء بعيدا عن المناطق حيث يتم طهي السمك فيها ، قد يتم الافراج عن البروتينات في الهواء أثناء الطهي
– علاج أعراض الحساسية المفرطة مع الأدرينالين
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات ان هناك حالات حساسية من الاسماك سجلت لردود فعل استنشاق بسبب رذاذ بروتينات الأسماك ، لذلك على الذين يعانون من الحساسية تجنب مطاعم الأسماك ، فهي قد تؤدي الى مخاطر عالية لحدوث الحساسية المفرطة

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 09 / 2016, 28 : 01 AM
دراسة حديثة

تناول العشاء بعد السابعة مساء يعرضك لنوبة قلبية


http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2016/09/57c98752c3618815338b46ca.png (http://www.alweeam.com.sa/422834/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a1-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d8%b9%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d9%8a%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d9%83-%d9%84%d9%86/)


عرض الباحثون هذه الدراسة الأولى من نوعها في مجال الربط بين وقت تناول وجبة العشاء والنوبة القلبية، من خلال مؤتمر European Society of Cardiology، حيث شارك في الدراسة أكثر من 700 شخص تراوحت أعمارهم ما بين 18 و65 عاما، وكانوا يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.
ودرس الباحثون أثر وقت تناول وجبة العشاء على صحة قلب المشتركين في الدراسة، بالإضافة إلى دراسة أنواع الأغذية المتناولة ومستوى الملح المستهلك.
وتشير نتائج الدراسة إلى أن تناول وجبة العشاء في ساعة متأخرة من المساء، يؤثر على مستوى ضغط الدم في ساعات الليل. كما صُدم الباحثون من كون أثر تناول العشاء قبل ساعتين تقريبا من التوجه إلى النوم، كان أسوأ على المشتركين من تناول كميات كبيرة من الملح.
كما يوجد أنواع محددة من الأطعمة لا يجب تناولها خاصة قبل النوم، حيث يشمل النظام الغذائي الصحي وفقا لهذه الدراسة، وجبة الإفطار والغداء إلى جانب تناول وجبة عشاء خفيفة قبل الساعة السابعة مساء.
ولوحظ أن 40% من حالات انخفاض ضغط الدم تحدث خلال ساعات الليل، الأمر الذي يرفع من خطر الإصابة بالنوبة القلبية. هذا وعانى المشتركون ممن تناولوا العشاء في ساعات متأخرة من الليل من ارتفاع ضغط الدم لاحقا، وكانوا أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية.
وأكد الباحثون أن جسم الإنسان عادة ما يستعد لمرحلة النوم، ولكن ليس في حال تناول وجبة العشاء في وقت متأخر. حيث يبقى الجسم في حالة تأهب تماما كما الحال في ساعات النهار.
جدير بالذكر، أن دراسات سابقة ربطت ما بين تناول وجبة العشاء في ساعات الليل المتأخرة وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الإنسولين، وبالتالي الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 09 / 2016, 46 : 03 AM
السيراميك والمحمول من أسباب انتشار الأورام السرطانية


القاهرة - احمد بدر نصار



أكد أستاذ أورام أن هناك أسباب عدة وراء انتشار الأورام السرطانية التي باتت تنتشر بشكل كبير وراحت تساعد على تحول الخلايا الموجودة في جسم الإنسان إلى خلايا سرطانية منها السيراميك والبورسلين الذي يكسو أرضيات المنازل كونه خارجا من بطن الأرض وبه مادة مشعة وفي حالة أستخدامه يجب تهوية المنزل يوميا لمدة ساعتين من خلال فتح جميع النوافذ ؛ وهناك المحمول والسماعة تبعثان موجات كهرومغناطيسية للجسم تغير من نظام عمل الخلايا. وأوضح أن جسم الإنسان ينتج يوميا ألافا من الخلايا السرطانية ولكن جهاز المناعة يقف بالمرصاد ويهاجمها بعنف ولكن حين يضعف جهاز المناعة تكمن الخطورة ويحدث اختلالا في عمله وهو ما يجعله يفقد القدرة على مواجهة هذه الخلايا السرطانية محذرا من تناول الطعام الدسم ليلا ثم الذهاب للنوم مباشرة ؛ مؤكدا أن السجود على الأرض دون السجود على السجاد المصنع يعمل على إخراج الشحنات السلبية من جسم الإنسان.

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 09 / 2016, 15 : 03 AM
لخطورتها.. أمريكا تمنع المواد المستخدمة في الصابون المضاد للجراثيم




[/URL]



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/57cc05a151a773fb3604caf8/57cc059d01154.jpg




A A A


[URL="https://twitter.com/intent/tweet?text=%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9 %87%D8%A7..%C2%A0%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D8 %A7%20%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%8 5%D9%88%D8%A7%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8% AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7 %D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%8 4%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%20%D9%84%D9%84%D8%AC%D8% B1%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%85%20https%3A%2F%2Fsabq.or g%2FZ5HbLm%20%40sabqorg"] (https://twitter.com/intent/tweet?text=%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9 %87%D8%A7..%C2%A0%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D8 %A7%20%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%8 5%D9%88%D8%A7%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8% AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7 %D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%8 4%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%20%D9%84%D9%84%D8%AC%D8% B1%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%85%20https%3A%2F%2Fsabq.or g%2FZ5HbLm%20%40sabqorg)

82 مشاركة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/55e0058d35af4.jpeg صحيفة سبق الإلكترونية - الرياض (https://sabq.org/city/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6)
0
8
11,184




منعت السلطات الأمريكية عدة مواد تستخدم بصناعة الصابون المضاد للجراثيم، لأنها قد تشكل خطراً على الصحة من دون أي فعالية ضد الجراثيم.

وحسب وكالة " فرانس برس"، قالت الوكالة الأمريكية للأغذية والأدوية (إف دي أيه): إن هذا القرار يشمل 19 مكوناً، أكثرها استخداماً هما مادتا تريكلوكاربان وتريكلوسان، اللتان يشتبه في تسببهما باختلال في الغدد الصماء.

غير أن هذا المنع لا يطال المواد المعقمة لليدين، ولا منتجات أخرى مضادة للجراثيم تستخدم في المستشفيات والمراكز الطبية.

وأمام المصنعين مهلة سنة لسحب المواد المشمولة بالقرار من منتجاتهم أو سحب هذه الأخيرة بالكامل من السوق، على ما أوضحت وكالة "أف دي إيه" في بيان.

وأشارت المسؤولة عن وحدة المنتجات غير الدوائية في مركز التقييم والبحوث في "إف دي أيه" تيريزا ميشال، إلى أن "أكثرية كبيرة" من المنتجات المضادة للجراثيم البالغ عددها حالياً أكثر من 2000 منتج، تحوي مادة واحدة على الأقل من هذه المواد.

وكانت الوكالة الأمريكية للأغذية والأدوية خلصت سنة 2013، إلى أن التعرض الطويل الأمد لهذه المواد قد يشكل خطراً على الصحة، مع التسبب مثلاً بمقاومة للجراثيم ومع التأثير على النظام الهرموني.

ولفتت "إف دي إيه" إلى أن بعض المجموعات الصناعية الكبرى مثل "جونسون آند جونسون" و"بروكتر آند غامبل" اتخذت تدابير للاستغناء تدريجياً عن بعض من هذه المواد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 09 / 2016, 01 : 07 PM
الحمضيات السـلاح الأحـدث فـي الحـرب ضد الدهــون


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/17/41/17416128f07d623960264c7842ba0ba2.jpg
الحمضيات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة



أشارت دراسة حديثة إلى أن فائدة البرتقال والليمون لا تقتصر على فيتامين (ج) المفيد في علاج نزلات البرد بل كذلك المساعدة في مكافحة الأمراض التي تسببها السمنة أيضا.
وأكدت الدراسة أن للحمضيات خاصية مقاومة الآثار الضارة للبدانة الناجمة عن النظام الغذائي الغربي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. وقالت الدراسة إن هذه الثمار ليست غنية فقط بالعديد من الفيتامينات بل كذلك تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض القلب وأمراض الكبد ومرض السكري.
وفي حين أنها لا تمنع السمنة، إلا أنه يمكن للأشخاص الذين يستمتعون بإتباع نظام غذائي عالي الدهون لكنهم لا يعانون من السمنة المفرطة بعد الاستفادة من تناول الحمضيات أيضا من خلال منع الأمراض المرتبطة بالطعام الذي يأكلونه. وقالت طالب الدراسات العليا بولا فيريرا "نتائجنا تشير الى انه في المستقبل يمكن أن نستخدم فلافونيات الحمضيات، فئة من مضادات الأكسدة، لمنع أو تأخير الأمراض المزمنة التي تسببها السمنة للبشر". وأضافت "تشير هذه الدراسة أيضا إلى أن استهلاك الحمضيات ربما يمكن أن تكون لها آثار مفيدة للأشخاص الذين لا يعانون من السمنة المفرطة، ولكنهم يتناولون وجبات غذائية غنية بالدهون، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الانسولين والبدانة في منطقة البطن". وأشارت الدراسة التي قام بها فريق من الباحثين من جامعة باوليستا ايستادوال في البرازيل (UNESP) إلى أن البدانة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وأمراض الكبد والسكري بسبب الأكسدة والالتهابات.

عصير الحمضيات ترياق ضد الآثار الضارة للسمنة

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 09 / 2016, 05 : 03 AM
الألتهابات للطفل الرضيع “حديث الولادة” وأسبابها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg)



تُعد الألتهابات أكثر الأسباب شيوعاً في حدوث حالات وفيات كثيرة بين الأطفال حديثى الولادة حيث يشكل نسبة ليست بالقليلة تصل إلى 36 % و هناك الكثير من المسببات لهذه الألتهابات والأطفال الخدج ” المولدين قبل موعدهم ” أكثر عرضة للأصابة بالألتهابات .
أهم أعراض الألتهاب لحديث الولادة :


الكسل والخمول ونشاطه قليل .
قلة الرضاعة الملحوظ .
القئ والأسهال .
درجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة ( 37.2 – 36.5) .
ملاحظة وجود احمرار بالسرة وأحمرار بها .
كحة شديدة .
تنفس سريع و أرتفاع ضربات القلب و توقف التنفس .
حركات لا إرادية كالتشنجات وعادةً ماتكون مصحوبة بالألتهابات الدماغ أو السحايا او مصاحبة لألتهابات خارج كلأ منهما .
الصفار قد يكون علامة قوية للألتهاب وخصوصاً إن لم يكن له سبب فعلي كأختلاف فصيلة الدم .


أنواع الألتهابات

التهابات تحدث ما قبل الولادة : التي تكون بسبب بعض الأمراض التي تنتقل من خلال المشيمة ومنها : السلفس , اليوريا , الحصبة , الحمة , فيروس البارفو , فيروس التهاب كبدي وبائي (B) , فيروس الحلق البسيط , فيروس نقص المناعة (الأيدز) , الجديرى المائي , فيروس القطط , والسُل .
التهابات أثناء الولادة أو بعدها : ومن مسببات هذه الألتهابات نتيجة أمراض جرثومية أو فيروسية التي تسكن في المهبل أو السبيل الهضمي السفلي ومن أشهر هذه الجرثومات : العقديات مجموعة (B) , الجرثومات المعوية , المكورات البنية , الكلاميديا , أما الفيروسات فأشهرها فيروس الحلق , الفيروسات المعوية , أما الأمراض التي تنتقل من المجتع مثل المكورات العقدية الرئوية فذلك تسبب التهابات للطفل عند خروجه من المشفي .
التهابات تحدث للطفل بعد خروجه من المشفي : من أهم الأمراض المسببة لهذه الألتهابات المكورات النعقودية الرئوية فهى تسبب في حدوث الألتهابات للطفل وذلك بعد خروجه من المشفي .
وأن العوامل التي تسبب الألتهابات بعد الخروج من المشفي كثيرة جداً أشهرها كما سبق الذكر المكورات العنقودية الرئوية , سلبية الكواغيولاز والعصيات سلبية الغرام ( الكليبسيبل الرئوي , الكولونيات , السالمونيلا , الجرثومات المعوية , المكورات المعوية , العنقوديات , الكانديا ) .
ومن أشهر الفيروسات المسببة لهذا النوع من الألتهابات ما بعد الخروج من المشفي ( الفيروسات المعوية , الحمة المضخمة , التهاب كبدي وبائي ” “A , الأنفلونزا و الفيروس الخلوى التنفسى وفيروس الحلق البسيط ) .
إليك العوامل المؤدية لحدوث التهابات لحديثى الولادة :
من أهم الأسباب لحدوث الألتهابات هى الخداج و نقص الوزن عند الولادة والتهاب الأغشية الكريونية عند الأم الحامل .
الخداج :
العامل الأكبر في حدوث هذه الألتهابات هو الخداج أو نقص وزن الطفل المولود فهؤلاء المواليد يعانون من الألتهاب وتجرثم الدم بنسبة كبيرة تصل إلى 3-10 أضعاف عن المواليد الذين يولدون بوزن طبيعى .
التهاب الأغشية الكوريونية عند الأم الحامل :
تكون المواليد المصابة بألتهاب أغشية كريونية وامنيوسية يكونو أكثر عرضة للأصابة بالألتهاب وبشكل ملحوظ ومن أهم الأعراض الأصابة بألتهاب الأغشية الكريونية تكون الحمى أثناء الولادة أكبر من 38 درجة , وأرتفاع الكرات البيضاء في الدم لدى الأم أكبر من 18 ألف والمضض رحمى .
الألتهابات التي قد تكون بسبب حضانات المشفيات لحديثى الولادة :
عادةً الألتهابات المكتسبة من الأم تظهر خلأل 48 ساعة من الولادة , أما الألتهابات المكتسبة من المشفي ناتجة عن الأصابة بها داخل المشفي .

وأن وجود هذه العوامل الخطيرة قد تكون من أكبر الأسباب في حدوث التهابات في المشفي أثناء التواجد في وحدة العناية المركزة للمواليد ومنها :
نقص الوزن الملحوظ للطفل .
البقاء في المشفي لمدة طويلة .
عدم تطبيق الأجراءات السليمة .
الأنابيب داخل الرغامى والتأذى للحواجز الجلدية و الأغشية المخاطية .
الأستعمال الكثير للمضادات الحيوية واسعة المدى .
خطوات تقليل الأصابة بالألتهابات في المشفيات :
أولاً : عدم وجود زحام في االعناية المركزة للمولود و الأحتفاظ بالعدد المناسب للتمريض أولعدد الأشخاص المتواجدين داخلها.
ثانياً : الألتزام الشديد بغسيل اليدين عند الدخول إلى العناية المركزة قبل ملامسة المولود.ثالثاً : العناية الشديدة بنظافة جلد المولود ، وخصوصاً عند تثبيت الكانيولا أوعند سحب الدم للتحاليل.
رابعاً : التعقيم الشديد أثناء تركيب القسطرات للمولود.
خامساً : مراعاة التقليل من وخز المولود لسحب الدم لعمل التحاليل اللازمة للمولود إلى أدنى حد ممكن وجعله للضرورة القصوى فقط مع وجود تعقيم شديد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 09 / 2016, 07 : 03 AM
الحمل بعد السرطان ،، ما تحتاجين إلى معرفته

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الحمل-بعد-سرطان-720x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/الحمل-بعد-سرطان-720x198.jpg)

السرطان؟ بعد أشهر من العلاج والرصد، قد يقول لك الطبيب أنك على ما يرام لإنجاب طفل الآن؟ هل تريدين أن تحصلين على الحمل ولكنك قلقة جدا بشأنه وبشأن الطفل القادم بعد العلاج من السرطان؟ إذا قلت نعم، يمكنك قراءة آخر ما لدينا من معلومات بشأن هذا الأمر.

ويرغب معظم الناجين من مرض السرطان في الحصول على حياة طبيعية بعد أن يمررن بإجراء العلاج الناجح، فالنساء الشابات اللاتي تعانين من سرطان الثدي، غالبا ما يكون لديهن تساؤلات عدة حول إمكانية أن تحصلن على حمل صحي أو إمكانية إنجاب طفل سليم، لا تقلقي، سوف نتناول جميع هذه الاستفسارات في هذا المقال.
الحمل بعد الخضوع لعلاج السرطان :
الحمل بعد علاج السرطان الناجح يعتبر أمر آمن لكل من الأم والطفل. فالحمل لا يزيد من خطر عودة السرطان في الجسم، ومع ذلك فإن طبيبك قد ينصحك بالانتظار قبل محاولة الحمل. وعادة مثل هذه الفترات تستمر لحوالي 1-2 سنوات، كما ان مجموع فترة الانتظار يعتمد تماما على نوع ومرحلة السرطان. بالإضافة إلى ذلك سوف يكون عمرك أيضا عاملا حاسما لفترة حملك.


أنواع مختلفة من علاج السرطان تزيد من مخاطر وتعقيدات الحمل :
خلال فترة العلاج، قد يخضع جسمك من خلال عدة إجراءات للعلاج بما في ذلك العلاجات والأدوية أو العمليات الجراحية. بعض علاجات السرطان يمكن أن تفرض بعض الآثار الضارة المحتملة على الحمل ويمكن لهذه العلاجات للسرطان أن تزيد فرصك في الإجهاض (خسارة الجنين) وكذلك قد تتسبب في حدوث مضاعفات أثناء عملية الولادة.
وهنا عدد قليل من علاجات السرطان التي قد تفرض بعض الخطر على الحمل:
– العلاج الإشعاعي في جميع أنحاء الرحم يزيد من مخاطر الإجهاض، وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة لطفلك.
– الاستئصال الجراحي لأي جزء من عنق الرحم قد يفرض مخاطر أكبر من حدوث الإجهاض أو الولادة في وقت مبكر.
– إذا تم إعطاء العلاج الإشعاعي إلى أسفل العمود الفقري والحوض والبطن كله أو الجسم كله، فإنه يهدد الحمل ويزيد مخاطر الإجهاض، والولادة المبكرة، والتعقيدات الأخرى.
– العلاج الكيميائي أنثراسيكلين هو إجراء العلاج الذي يستخدم العديد من الأدوية الكيميائية مثل داونوروبيسين، epirubicin، وidarubicin والتي يمكن أن تحدث مشاكل حرجة في القلب وقد تواجهين بسببها أيضا صعوبات أثناء الحمل والولادة.
بغض النظر عن كل ما تخضعين له من إجراءات العلاج الطبي فمن المستحسن دائما استشارة الطبيب قبل التخطيط للحمل، فالطبيب سوف يكون لديه فكرة أفضل عن حالتك الصحية، وكان من شأنه أن نعرف ما إذا كان جسمك قادر على التعامل مع الحمل.
فقدان الخصوبة بعد علاج سرطان الثدي :
عادة، الناجيات من سرطان الثدي يعانين من فقدان الخصوبة، والآثار الجانبية المحتملة من العلاج الكيميائي قد تؤدي إلى حالة انقطاع الطمث المبكر في الجسم الناجي. وإذا وصلت إلى سن 40 سنة، ومررت بالعلاج الكيميائي فقد تواجهين المزيد من الفرص لتحفيز بداية سن اليأس المبكر لديك، وهذه الحالة يمكن أن تعرقل فرصتك في الحمل وإنجاب طفل بعد العلاج من السرطان.
ولادة طفل بعد علاج سرطان الثدي :
إذا كنت ترغبين في أن تصبحي حاملا فإن إنجاب طفل بعد علاج سرطان الثدي يمكنك التحدث الى الطبيب. ويجوز له أن يوصي لك بزيارة اختصاصي الخصوبة ومناقشة الخيارات المتاحة أمامك.و إذا كان لديك اختيار القيام بإجراء العلاج الجراحي لإزالة السرطان، فقد تضطر إلى زيارة أخصائي الخصوبة قبل الجراحة، ويمكن أن يحدث الاستخدام الفعال للعملية الطبية لتخزين الأجنة قبل بدء العلاج، كما أن طبيبك قد يصف لك بعض الأدوية التي قد تساعد على حماية المبايض عندما يخضع جسمك للعلاج الكيميائي.
فحص الخصوبة لديك بعد علاج السرطان :
بعد أن كنت قد خضعت لإجراء العلاج من السرطان الخاص بك، فهناك العديد من الاختبارات الطبية لضمان أنك قادرة على التمكن من الحصول على الحمل:
– للتحقق مما إذا كانت المبايض تقوم بعملها الوظيفي بانتظام أم لا، فإن طبيبك قد يطلب منك تقريراً مفصلاً عن دورتك الشهرية أو ما إذا كنت تواجهين أي أعراض لسن اليأس.
– يمكن للطبيب أن ينصحك بأن تخضعين من خلال سلسلة من اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات من FSH (الهرمون المنشط) ونتيجة اختبار FSH يمكن أن تقرر ما إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة انقطاع الطمث أو لا.
– فحص الدم للتحقق من AMH مستوى هرموني (هرمون antimullerian)، وهذا الاختبار يتحقق من عمل المبايض.
– الاشعة فوق الصوتية للمبايض تساعد أيضا على التحقق من خصوبتك.
يوصي معظم الأطباء بهذه الاختبارات الطبية بعد مرور من 3-6 أشهر من العلاج الكيميائي الخاص بك.
نقاط مهمة يجب وضعها في الاعتبار:
ونحن هنا نسرد لك بعض من النقطة المهمة أن نتذكر، قبل الحمل بعد سرطان هو:
– قد يوصيك الأطباء بعدم الحصول على الحمل خلال الأشهر الستة الأولى عقب الانتهاء من العلاج الكيميائي الخاص بك؛ وذلك لأن الخلايا السرطانية أو البيض التالف يمكن أن يستمر في الجسم لمدة ستة أشهر وذلك قبل جلسات العلاج الكيماوي الخاص بك. وخلال هذا الوقت يأخذ جسمك لإخراج جميع العناصر التالفة والضارة ما يقرب من نحو ستة أشهر.
– يكون سرطان الثدي حساس جداً لمستويات الهرمونات داخل الجسم، وهذا الأمر أو الارتفاع المفاجئ في الهرمونات لديك عقب حدوث الحمل قد تجعله يتكرر مرة أخرى، وبالتالي قد يوصيك الأطباء بالانتظار ما لا يقل عن 2-5 سنوات وتكون هذه المرة نافذة للتحقق من تكرار نمو الخلايا السرطانية في الجسم مرة أخرى.
– في بعض الأحيان، يمكن لعلاج السرطان أن يفرض الآثار الضارة والحرجة إلى أجزاء أخرى من أجهزة الجسم مثل الرئتين أو القلب وقبل الحمل قد ينصحك الطبيب أن تقومين باختبار طبي شامل ألا وهي اختبارات تحليل عمل أجهزة الجسم. بعد ذلك، قد يحيلك أخصائي السرطان إلى زيارة طبيب أمراض النساء والحصول على المشورة المناسبة فيما يتعلق بالحمل.
– إذا كنت ترغبين في أن تحصلين على الحمل بعد علاج سرطان الثدي، فمن المستحسن دائما طلب التوجيه الطبي اللازم من أخصائي السرطان. ويمكن للطبيب أن يحولك أيضا إلى زيارة أخصائي الخصوبة، الذين يمكن أن يقدموا لك أكبر مجموعة من الخيارات، ويمكن أن يجعلك أخصائي الخصوبة على علم بأفضل توقيت لحدوث الحمل والتي من شأنها أن تعتمد في الغالب على إجراء علاج السرطان الخاص بك.

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 09 / 2016, 41 : 04 AM
«فيتامين د» قد يساعد في تقليل نوبات الربو



أظهر تحليل لتجارب عالمية أن المصابين بالربو في العالم، البالغ عددهم 300 مليون شخص، يمكن أن يساهموا في خفض خطر تعرضهم لنوبات حادة بتناول مكملات غذائية تحتوي «فيتامين د» علاوة على أدوية الربو الأساسية التي يتناولونها.
وتوصل التحليل، الذي شمل تجارب أجريت في الولايات المتحدة وكندا والهند واليابان وبولندا وبريطانيا، إلى أن تناول أقراص «فيتامين د» قلل مخاطر نوبات الربو الحادة، التي تحتاج للعلاج بالمستشفى إلى حوالي 3 بالمائة من 6 بالمائة.
وقال أدريان مارتينو، أستاذ أمراض الجهاز التنفسي والمناعة بجامعة كوين ماري في لندن، الذي قاد المراجعة، إن النتائج مثيرة لكنه دعا أيضا إلى توخي الحذر.وأضاف: «تأتي النتاج المتعلقة بنوبات الربو الحادة من 3 تجارب فحسب كان المرضى فيها غالبا بالغين يعانون من ربو خفيف أو متوسط».
وأوضح أن هناك حاجة لمزيد من التجارب بخصوص الأطفال والبالغين ذوي الإصابات الشديدة للتأكد مما إذا كان «فيتامين د» مفيدا لأولئك المرضى.
وقالت إريكا كينينغتون مديرة الأبحاث لدى مؤسسة الربو بالمملكة المتحدة، وهي مؤسسة خيرية، إن النتائج مبشرة لكن هناك أيضا حاجة إلى مزيد الأدلة كي تكون حاسمة.
وأضافت: «في ظل وجود أنواع كثيرة من الربو.. قد يكون فيتامين د مفيدا لبعض المصابين دون غيرهم»، وفق ما نقلت سكاي نيوز عربية.
والربو مرض مزمن يصيب نحو 300 مليون شخص في أنحاء العالم وكثيرا ما تظهر أعراضه في صورة لهاث وسعال وضيق في الصدر والتنفس.

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 09 / 2016, 38 : 03 AM
الأطفال يرثون متغيرات جينية ضارة من آبائهم

خلص تحليل حديث عن أمراض القلب الخلقية إلى أن الأطفال المتضررين غالبا ما يرثون متغيرات جينية ضارة من آبائهم، الذين يبدون في صحة جيدة.
وسعى البحث، الذي أجراه معهد ويلكوم تراست سانجر وموّلته مؤسسة القلب البريطانية جزئيا، إلى اكتشاف المزيد عن الخلفية الوراثية لأمراض الشرايين التاجية.
وتصيب أمراض الشرايين التاجية 1% من الناس في أنحاء العالم، ونحو 1.35 مليون طفل كل عام. وتسبب مشاكل مثل ثقوب القلب، التي يمكن أن تحتاج إلى جراحة تصحيحية.
وشمل البحث الدولي، المنشور في دورية نيتشر جينيتيكس المهتمة بعلوم الوراثة الطبيعية، تحليل قطاعات من شفرات البروتين مأخوذة من الجينوم الخاص بـ1900 مريض يعانون من أمراض القلب وآبائهم.
وكان يسود اعتقاد بأن العديد من الحالات قد يكون سببها طفرات جينية جديدة كانت غائبة في الآباء.
ولكن هذه الدراسة وجدت أن الأطفال قد يرثون متغيرات جينية نادرة. وتمهد الدراسة الطريق أمام حصول الأسر المتضررة على مشورة صحية أكثر وضوحا.
ومن المشاركين في البحث، امرأة تُدعى إيما وايلد، وتعاني إيما وابنتها إيميلي من العلة نفسها في الشرايين التاجية، لكن حالة إيميلي أكثر شدة. وتقول إيما: «المعلومات من شأنها المساعدة».
ولم يتوصل العلماء إلى تفسير وراثي لحالتهما، التي يُطلق عليها رباعية فالو. وبالرغم من هذا أعربت إيما عن السرور لمشاركتها في الدراسة.
وقالت إيما: «لم يتم تأكيد وجود رابط بيني وبين ابنتي ولكن ما وجدوه هو غيض من فيض. والآن بوسعهم إجراء المزيد من البحث».
وخضعت إيما لعملية جراحية وهي في الثانية من عمرها، وعندما كانت حاملا في ابنتها إيميلي، أظهر المسح أن الطفلة تعاني من الحالة نفسها.
وقالت إيما: «ظننت أنها سوف تخضع لذات الجراحة التي خضعت لها، ولكن بعد ولادتها، ظن الأطباء في البداية أنه لا يوجد ما يمكن القيام به لمساعدتها، وها نحن الآن نحتفل بعيد ميلادها الثالث».
وأضافت: «أنا أحبها كثيرا ولا أود تغيير أي شيء فيها ولكن الآن وفي ضوء هذه المعلومات - وربما من قبل - أعلم أنني لا أود إنجاب المزيد من الأطفال».
وتتغذى إيميلي عن طريق أنبوب يمرر الغذاء إلى المعدة، وتحتاج أحيانا إلى الأكسجين. ومن المتوقع أن يكون متوسط عمرها محدودا.
وقال البروفيسور جيريمي بيرسون المدير الطبي بمؤسسة القلب البريطانية: «أظهرت الأبحاث للمرة الأولى أن العيوب الخلقية في القلب غالبا ما تكون مسألة وراثية».
وأضاف: «في المستقبل، وكنتيجة مباشرة لهذا البحث، قد يكون الأطباء قادرين على تقديم مشورة طبية أكثر وضوحا للأسر التي يعاني أحد أعضائها من مرض خلقي في القلب».

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 09 / 2016, 40 : 03 AM
معرفة التشوهات الخلقية للأطفال بين صدمة الأهل والبحث عن العلاج


http://m.salyaum.com/media/cache/6c/88/6c88b2834861bf8629e705a3c39e691d.jpg



يغمر الفرح كل بيت بإنجاب طفل سليم معافى من الأمراض الخلقية سواء كان ذكراً أو أنثى، ولكن ماذا يحدث لو كان الطفل به علة صحية ، مريض بتشوه خلقي ، أو ولد مبكراً (خدج)، كيف يستقبل الأهل مثل هذا الابتلاء، ما أبعاده وأسبابه ،هل كان من الممكن تفادي مثل هذا الحدث ، هل ممكن حدوثه مرة أخرى، هل من الممكن معرفة ذلك مسبقاً ، وهل جائز إسقاطه، جميع هذه التساؤلات وغيرها تتردد في خاطر الآباء في مثل هذه الحالات. ولسنا هنا لسرد جميع الحقائق لمثل هذا الموضوع الشائك وذلك للأبعاد المختلطة ولكننا نريد أن نلقي الضوء على بعض الحقائق التي تساعدالأهل للمرور خلال هذه المرحلة الحرجة من الحياة، “اليوم “ قامت بإجراء بعض اللقاءات مع الأطباء المتخصصين حول هذا الموضوع حرصا على تثقيف الأسر لمحاولة تجنب مثل هذه الأمراض.
تكوين جزئي
حيث عرف استشاري طب الأم والجنين رئيس قسم النساء والولادة بجامعة الدمام الدكتور تركي قاسم القاسم التشوهات الخلقية بأنها عبارة عن حدوث خلل أثناء تكوين العضو (مثل القلب والمخ) أدى إلى عدم تكوينه بشكل كامل أو جزئي أو بتكوينه بشكل غير طبيعي ، مما يؤدي لاحقاً إلى التأثير على وظيفة العضو، مبينا أن
الطفل الخديج : هو الطفل المولود مبكراً قبل انتهاء الأسبوع السابع والثلاثين من عمر الجنين مما يؤثر على نضوج أعضائه واستعدادها للعمل بشكل كامل وفعال .
وعن أسباب التشوهات الخلقية ونسبها، أوضح القاسم: أن التشوهات الخلقية تصيب نحو 2إلى3% من جميع الولادات وغالباً ما يكون غير معروف سببها، في ما يقارب من 65 إلى 75 % من الحالات وبسبب طفرة جينية في 15-20% وبسبب اعتلال في عدد الكروموسومات في 5% من الحالات وبسبب عوامل بيئية أو أمراض لدى الأم أو التهابات أو تعرض لإشعاعات أو مواد ضارة في 10% من الحالات.
كما أكد على أنه يمكن اكتشاف التشوهات الخلقية مبكرا (أثناء الحمل) وقال أيضا إن إجراء أشعة تلفزيونية أثناء الحمل بين الأسبوع الثامن عشر والرابع والعشرين يبين الأجزاء الرئيسية في تكوين الجنين حيث إنه يتم عمل مقاطع بالأشعة التلفزيونية تمكّن الطبيب من رؤية وجه الجنين ومخه وقلبه ورئتيه ومعدته وأمعائه وكليتيه وكبده ومثانته البولية وأطرافه السفلية والعلوية وكمية السائل الأمينوسي حول الجنين وموقع المشيمة في داخل الرحم وتقييم عنق الرحم.
العيوب الخلقية
وبهذه الأشعة يمكن تطمين الأهل بأن نمو الجنين وتركيبه في ضمن الحدود الطبيعية ولو لا قدر الله أن هناك عيوبا خلقية فإنه يمكن توجيه الأم الحامل إلى طبيب الأم والجنين لعمل فحوصات أدق وأشمل على حسب الحالة .
وعن إمكانية عمل أشعة مبكرة للجنين للتأكد من خلوه من العيوب الخلقية قال : إن تطور الأشعة التلفزيونية وتقدمها ساعد الأطباء على إمكانية فحص الجنين في الأشهر الأولى من الحمل، فابتداء من الأسبوع السادس إلى السابع يمكن معرفة حجم الجنين وتأكيد عمره الرحمي بالإضافة إلى الاستماع إلى دقات قلبه ومعرفة عدد الأجنة في حالة الحمل بأكثر من جنين، ويمكن تحديد نوع المشيمة للتوائم بشكل أدق بين الأسبوع العاشر والأسبوع الثاني عشر من عمر الجنين، ويمكن احتساب احتمال إصابة الجنين بمتلازمة داون (الطفل المنغولي) ابتداء من الأسبوع الحادي عشر إلى نهاية الأسبوع الثالث عشر من عمر الجنين .
http://m.salyaum.com/media/cache/bb/11/bb110c3a938354b5fd9da0e6f3838996.jpg
إسقاط الجنين المشوه خلقيا هل هو أمر مشروع
وحول سؤال عن الفائدة من المعرفة المسبقة لتشوهات الجنين وهل هناك معاناة للعائلة خلال فترة الحمل، قال القاسم: إن عدم اكتشاف عيب خلقي في خروج الشرايين الرئيسية من القلب يؤدي إلى وفاة الجنين بعد الولادة خلال فترة وجيزة، وفي المقابل فإن اكتشافها مبكراً وتحويل الأم الحامل إلي مركز مؤهل للتعامل مع مثل هذه الحالات فور ولادتها عن طريق عمليات القلب فإنك لو عاينت هذا الطفل بين أقرانه بعد عامين لما استطعت تمييزه بينهم .
وعن تفادي الإصابة بالتشوهات الخلقية، أكد أنه ثبت علمياً أن أخذ الأم فيتامين حمض الفوليك يقلل نسبة الإصابة بالتشوهات الخلقية للجهاز العصبي للأجنة بنسبة 70% ولذالك ننصح كل الأمهات في سن الإنجاب أن تأخذ هذا الفيتامين على الأقل شهر إلى ثلاث أشهر قبل الحمل وذالك لأن تكون الجهاز العصبي بالأجنة يتم بالأسابيع الأولى من الحمل.
وعن علاقة زواج الأقارب بتشوهات الأجنة قال القاسم : إن نسبة التشوهات الخلقية للأجنة تزيد بزيادة مطردة في الجيل الثالث من زواج الأقارب لتصل إلى نسبة 25% لكل حمل وذالك لظهور الصفات المتنحية والتي تكون عادة راجعة إلى جد واحد لكلا الزوجين، وعن مقارنة نسبة التشوهات الخلقية في المملكة العربية السعودية بالعالم بين : أن تقدير نسبة التشوهات الخلقية للأجنة في العالم يمكن معرفته عن طريق الدراسات العلمية المنشورة من مختلف الدول مع الأخذ بالاعتبار نقطتين :
الأولى: إن غالبية الدول غير الإسلامية تبيح الإجهاض وبالتالي فإن النسب تختلف، ثانيا: إن تدريب الأطباء والفنيين الأكفاء لاكتشاف العيوب الخلفية يختلف من مكان إلى آخر، وعن احتمالية اكتشاف الإصابة بالعيوب الخلقية من خلال فحص ما قبل الزواج التي توصي به وزارة الصحة، أفاد إن فحص ما قبل الزواج يتضمن تحاليل دم مهمة جداً من ضمنها فقر الدم المنجلي وأنيميا الفول والثلاسيميا والإصابة بفيروس الكبد الوبائي ونقص المناعة المكتسبة وهي تحاليل مهمة تساعد الزوجين على معرفة وضع الطرف الآخر ولكن كما قلنا سابقاً إن للتشوهات الخلقية مسببات أخرى يصعب في الوقت الراهن عمل تحاليل لها قبل الزواج.
وتحدث القاسم عن « الفحص الوراثي قبل الزرع « حيث قال : في حالات معينه يمكن الاستعانة بطفل الأنابيب والفحص الوراثي للجنين قبل زرعه في الرحم، حيث إذا كان الزوجين حاملين لموروثة فقر الدم المنجلي فإن الأم تخضع لعلاج منشط للمبايض ينتج عنهُ عدة بويضات يتم جمعها وتلقيحها في المختبر بحيوانات منوية من الزوج ثم عند وصول الجنين إلى مرحلة نمو 8 خلايا يتم أخذ خلية من هذه الخلايا وفحصها بالمعمل للتأكد من خلوها من المرض ثم زرع الجنين السليم من المرض في رحم الأم.
وحول إمكانية عمل جراحة للجنين داخل الرحم بين : أنه في الوقت الراهن يوجد بضعة مراكز على مستوى العالم لعمل مثل هذه الجراحات لحالات معينة فقط ، منها فتق الحبل الشوكي في جدار الظهر للجنين وفتق الحجاب الحاجز وكلتا العمليتين تتم في ظروف خاصة جداً ولا زالت تحت الدراسة، وهناك عمليات مناظير لفصل الشرايين المتصلة بين مشيمة التوائم ، وهذه تتم في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض، وماذا عن دور الأشعة التلفزيونية في الإصابة بالتشوهات الخلقية في الأجنة قال: إن معظم الدراسات العلمية بينت أن الأشعة التلفزيونية للأجنة تعتبر من الفحوصات الآمنة، وعن إمكانية التثبت من التشخيص بعمل تحاليل معينة قال القاسم : يمكن أخذ عينة من السائل الأمينوسي (السائل حول الجنين) تحت مراقبة الأشعة التلفزيونية والذي يحتوي على خلايا الجنين ودراسة تركيباتها الداخلية ومعرفة عدد الكروموسومات بها.
وكذلك حديثاً يمكن أخذ عينة من دم الجنين أيضا تحت مراقبة الأشعة التلفزيونية من الحبل السري وفحص خلايا الجنين من حيث عدد الكروموسومات وتركيبها، بالإضافة لعمل فحص لكريات الدم الحمراء في دم الجنين ونسبة الهيموجلوبين ومعرفة فصيلة دمه وعمل فحص لمعرفة عمل وظائف الكبد والكلى للجنين، بمعنى أدق يمكن التعامل مع الجنين كأنه طفل مولود من حيث التحاليل، وأيضاً يمكن إعطاء الجنين أدوية وعلاجات خلال الحبل السري ونقل دم له أو نقل صفائح دموية.

تتنوع التشوهات بين وراثية وبنائية وتركيبية
http://y1s.rr.sa/media/files/2011/04/alyaum_2_935532040.jpgمن جهتها صنفت أخصائية النساء والولادة بمستشفى الولادة والأطفال بالدمام الدكتورة مي سعد العميري: أن التشوهات الجنينية لها أسباب لحدوثها منها تشوهــات بسبب وراثي وتشمل التشوهـــــات الجينات الوراثيـــة ( الكروموسومات ) مثال ذلك الطفل المنغولي أو متلازمة داون والذي يزيد نسبة حدوثه مع تقدم الأم في العمر حيث يقدر نسبة حدوثه (1 إلى 20) حيث تبلغ الأم الأربعين من العمر، وأيضا تشوهات بنائيه أو تركيبية وتشمل خللا في تخلق بعض الأعضاء من الجسم كتشوهات انعدام المخ والجمجمة الناتج من نقص فيتامين حمض الفوليك عند الأم وكذلك التشوهات الخلقية في القلب أو فتاق في الحجاب الحاجز أو تشوهات الجهاز الهضمي، العظمي، والبولي، كذلك استسقاء الجنين (تجمع السوائل في الجلد وحول الرئتين والقلب) نتيجة إصابة الجنين بفقر الدم الحاد وأسبابه إما مناعية كأن تكون فصيلة دم الأم سالبة والجنين موجبة وبالتالي تنتقل الأجسام المضادة من دم الأم إلى الجنين لتكسر كريات الدم الحمراء لدى الجنين، ومن الممكن أن تحدث تشوهات الأجنة نتيجة تعرض الأم لعدوى فيروسية أو بكتيرية مثال التوكسوبلاسما أو ما يعرف بداء القطط والذي ينتقل عن طريق الحيوانات المنزلية كالقطط والكلاب أو تناول اللحوم غير المطهية جيداً، وقد تكون تشوهات ناتجة عن تناول أدوية مثل الكورتيزون أو التدخين أو تعاطي الكحول والمخدرات .
وتضيف العميري : تشوهات الأجنة يمكن اكتشافها إما مبكراً في شهور الحمل الأولى أو الشهور المتأخرة بناء على نوعها ومتى حدثت عن طريق التصوير بالموجات فوق الصوتية أو بفحص عينة من المشيمة أو السائل الأمينوسي، ومنها يتم علاجه قبل الولادة كنقل الدم للجنين المصاب بفقر الدم أو وضع قسطرة لاستسقاء المخ أو سحب السوائل من حول الرئتين أو تصليح انسداد مجرى البول ومنها ما يتم علاجه بعد الولادة كتصحيح الشفة الأرنبية جراحياً وكذلك تصحيح ثقوب القلب وانسداد الصمامات ومنها ما يستحيل علاجها كانعدام الجمجمة والمخ والتشوهات الناتجة عن خلل في الجينات الوراثية .
http://m.salyaum.com/media/cache/1b/2c/1b2cb636e6d4333aec8b486b9c0de3e7.jpg
خطوات تقلل من إصابات الأطفال بالعيوب الخلقية
وأشارت العميري إلى أنه يمكن للأم خفض احتمالات حدوث تشوه للجنين باتباع الآتي وهو: تناول حبوب حمض الفوليك قبل وبعد حدوث الحمل حيث إنه يقلل حدوث تشوهات الجهاز العصبي، واستشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء خلال الحمل وخاصة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، ومتابعة الحمل وعمل الفحوصات اللازمة من بداية الحمل مع الفحص بالموجات فوق الصوتية للتأكد من سلامة الجنين، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) ومعالجتها خاصة خلال الشهور الثلاثة الأولى لتأثيرها على الجهاز العصبي للجنين، والابتعاد عن زواج الأقارب إذا كان في العائلة مرض وراثي، والامتناع عن التدخين ومخالطة المدخنين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 09 / 2016, 15 : 04 AM
الضوء لعلاج رجفان القلب أكثر أمناً


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/60/88/60881d0fd090ac48d063a061a56aa981.jpg
الضوء لعلاج رجفان القلب أكثر أمناً وأقل ضرراً



برلين - د ب أ



توصّل العلماء في مستشفى جون هوبنكز وجامعة بون الألمانية، من خلال استخدام نماذج متطورة من القلب البشري والتجارب على الفئران، إلى أن الأشعة الضوئية قد تحل محل الصدمات الكهربائية في المرضى الذين يعانون من اضطرابات مميتة في ضربات القلب.
يذكر أن هذه النتائج يمكن أن تمهد السبيل أمام نوع جديد من أجهزة إزالة الرجفان القابلة للزرع. ومن المعروف أن الأجهزة الحالية تنجم عنها ذبذبات من الكهرباء مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى اتلاف أنسجة القلب.
ويقول الباحثون في مستشفى جون هوبنكز وجامعة بون إن العلاج القائم على الضوء سيوفر علاجاً أكثر آماناً وأخف شدة للمرضى الذين صاروا في مرحلة خطيرة من رجفان القلب وهو زيادة غير عادية لضربات القلب يمكن أن تسبب موت القلب المفاجئ في غضون دقائق.
وأوضح البروفيسور فيليب ساسه الأستاذ المساعد بمعهد علم وظائف الأعضاء في جامعة بون والذي أشرف على مشروع البحث في المانيا، أن العلاج الواعد بالضوء سوف يتطلب مزيداً من الوقت والبحث قبل أن يصبح إجراءً طبياً شائعاً.
وأضاف ساسه "الأسلوب الجديد لا يزال في مرحلة البحث الأساسي. وإلى أن يتسنى تطوير أجهزة إزالة رجفان بصرية قابلة للزرع لعلاج المرضى، فإن ذلك سوف يستغرق خمس إلى عشر سنوات على الأقل".

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 09 / 2016, 17 : 04 AM
الضغط العصبي يؤثر سلبياً على فرص الحمل




أظهر بحث علمي أن السيدات اللائي أبلغن عن شعورهن بضغط عصبي أكثر أثناء فترة التبويض لديهن تقل احتمالية حملهن بنسبة 40 في المئة تقريبا في ذلك الشهر عن الشهور الأخرى التي يعانين فيها من شد عصبي أقل.
وما كان محل شك من قبل كثيرين على مدى زمن طويل، تأكد علمياً.. وهو أن ارتفاع الضغط العصبي لدى النساء يقلل من احتمالية الحمل.
وذكر موقع "ساينس ديلي" المعني بشؤون العلم والصحة أن كيرا تايلور أستاذة علم الوبائيات بكلية الصحة العامة التابعة لجامعة لويزفيل وزملاءها في تلك الجامعة وجامعة إيموري توصلوا إلى النتائج السابقة، وأن نتائج الدراسة نشرت مؤخرا في دورية "جورنال أنالس أوف إيبيديمولوجي".
وفي هذه الدراسة قام الباحثون بحساب متوسط مستويات الضغط العصبي أثناء كل مرحلة من دورة الحيض على اعتبار اليوم الرابع عشر هو الوقت التقديري للتبويض. ووجد الباحثون أن الأثر السلبي للضغط العصبي على الخصوبة لوحظ فقط أثناء فترة التبويض وثبت صحة ذلك بعد حساب العوامل الأخرى مثل السن ومؤشر كتلة الجسم وتعاطي الكحول وعدد مرات الجماع.
كما أوضحت تايلور أن "هذه النتائج تضيف دليلاً أكثر إلى الأبحاث المحدودة للغاية المتعلقة برصد ما إذا كان الضغط العصبي يمكن أن يؤثر على الخصوبة. وتشير النتائج ضمناً إلى أن السيدات اللائي يرغبن في الحمل يمكن أن يزدن من فرصهن من خلال اتخاذ خطوات فعالة تجاه تقليل الضغط العصبي مثل ممارسة الرياضة أو الاشتراك في برنامج خاص بكيفية التغلب على الضغط العصبي أو التحدث إلى خبير صحي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 09 / 2016, 40 : 04 AM
الطلاب يعودون لمقاعد الدراسة بعد تركة ثقيلة دامت 120 يوماً

الإجازة الأطول.. غياب التخطيط أهدرها


تحقيق- مصطفى الشريدة



مع بدء الموسم الدراسي الجديد، وبعد إجازة طويلة، يتبادر إلى الأذهان هل استفاد الطلاب والطالبات من هذه الإجازة؟ أو أنها قضيت ما بين السهر والنوم؟ وهل العطلة الطويلة مفيدة ومناسبة؟
كل هذه التساؤلات أجاب عليها تربويون وأولياء أمور لـ"الرياض" بين ثنايا هذا التحقيق.
أهمية الوقت
وفي البداية تحدث علي هوساوي -مدرب ومشرف برنامج الريادة الشخصية الصيفي بوقف الخيرات بمكة المكرمة- وقال: قبل الإجابة على التساؤل نذكر بأهمية الوقت بسرد عدد من النصوص، حيث قال تعالى: "والعصر إن الإنسان لفي خسر"، وبالنسبة للشطر الأول من السؤال، فأقول ونقلاً عن نتائج استبيان أجري حول استغلال الإجازة الصيفية، وكان السؤال: هل وضعت برنامجاً لاستغلال الإجازة الصيفية؟
فأجاب بنعم (%32,46)، وأجاب بـ"لا" (%43,70)، وأجاب بـ" لم أفكر بالأمر" (%23,84)، ومن خلال الأرقام تبدو الإجابة واضحةً جلية.
وأضاف: إن المسلم الجاد لا يتعطل عن العمل؛ فالصحيح إجازة وليس عطلة، إجازةً يروح فيها الإنسان بالمباح ليعود بهمة ونشاط، فالإجازة الطويلة مفيدة إذا خُطط لها وتنوعت برامجها ما بين برامج علمية وترويحية ورحلات وزيارات وتعلم مهارات، أما إذا لم يخطط لها فإنها تكون مملة ونتائجها عكسية، ويقول أحد السلف "إني أكره أن أرى أحدكم سبهللاً لا في عمل دنيا ولا في عمل آخرة"، ويقول الآخر "إني لأمقت الرجل أن يكون فارغاً ليس هو في عمل الدنيا ولا عمل الآخرة".
ثلاثة أقسام
وأكد سامي الجاسم -قائد مدرسة ابن المقرب- إن الإجازة انقسمت إلى ثلاثة أقسام، فهناك من الطلاب من استفاد من خلال التحاقهم بالبرامج التعليمية والتربوية وأندية الحي وبرامج تطوير المهارات والذات، والبعض لم يستفد من الإجازة في تطوير مهاراته بل اعتبر هذه الإجازة الطويلة استرخاء طويلا له، وهناك من مزج بين الاستفادة والترفيه.
نادي الحي
وأوضح إبراهيم الحجاب -ولي أمر وناشط اجتماعي-: إن الإجازة استمرت قرابة الأربعة أشهر، وشخصياً أعول على نادي الحي في هذه الإجازة لاستفادة الطلاب تحديداً منها والذي أقر مؤخراً لكن للأسف فتحت أبوابه ولم يفعل بالشكل المطلوب، وحيث اننا نحتاج في كل بلدة ناديا للحي وأن لا يقتصر على المدن لتكون هذه الأندية قريبة من المجتمع ويستفاد منها بالشكل المطلوب والإيجابي، ولو عدنا للمراكز الصيفية التي بدأت قبل أكثر من ثلاثين سنة واستمرت لفترة طويلة واستفاد الطلاب منها كثيراً، لكانت الاستفادة أكثر.
إجازة مرهقة
وقال علي اليامي - ناشط اجتماعي-: بأن الإجازة الطويلة التي مر بها الطلاب أثرت كثيراً على سلوكياتهم اليومية فيما يخص مواعيد النوم والاستيقاظ "الساعة البولوجية"، وهذا مما سوف يُرى أثره خلال الشهر الأول من العام الدراسي الجديد، وقد أثبتت الإحصائيات بأن الكثير من الطلاب لم يستفيدوا منها الاستفادة المرجوة، ومع ذلك فهناك نسبة منهم استفادت من هذه الإجازة من خلال الأندية الموسمية والدورات التدريبية والدروس العلمية والتواصل الأسري والعمل الصيفي وغيرها من البرامج المفيدة، وينبغي على متخذي القرار النظر في موضوع هذه الإجازات في السنوات القادمة بحيث لا تتجاوز عن شهر ونصف إلى شهرين بالكثير.
إجازة مفيدة
من جانبه تحدث الشيخ مبارك القرني وقال: لقد استغلت هذه الإجازة من قبل أبنائنا الطلاب في الترويح عن أنفسهم والتنقل بين أرجاء البلاد الحبيبة والبعض الآخر استغل هذه الإجازة بالتسجيل في النوادي الصيفية والحمد لله لها أثر إيجابي وكبير على البرنامج اليومي للطالب.
استفادة مختلفة
ويقول يوسف الشريدة - تربوي- إن الاستفادة تختلف من شخص لآخر، والمشكلة تكمن في عدم وجود خطة مسبقة لاستثمار الإجازة عند الأهل، فالأغلب ترك أيام العطلة تمر بشكل عفوي، وحقيقة نحتاج لتوعية للأهالي بأهمية استثمار الإجازة الصيفية، ومقدمة ذلك التخطيط لها، ولو بعناوين رئيسية، وأن يكون لكل إجازة أهداف يتم السعي لتحقيقهم لصالح أفراد العائلة تربوياً وعلمياً وترفيهياً.
لن تتكرر
ولفت جميل العيد -ولي أمر- إلى أن هذه العطلة الطويلة لن تتكرر بهذا المقدار مستقبلاً، لأن هذه السنة جاءت طويلة بسبب تعديلها مع شهر رمضان ابتداء من العام القادم، وبالطبع معظم الطلاب قضوا الإجازة في السهر ليلاً والنوم نهاراً، وهذا الأمر طبيعي بالنسبة لوقوع الإجازة في الجو الحار ولعدم وجود برامج مفيدة ومدروسة ومكثفة من قبل الجهات المعنية، بالإضافة إلى قصور الوالدين في توجيه الأبناء إلى استثمار الوقت استثماراً مفيداً يعود على الأبناء بالنفع بالإضافة إلى تقصير وزارة التعليم متمثلة في المدارس في هذا المجال، أما طول الإجازة فهو متوسط بين دول العالم فهناك دول تفوقنا في طول الإجازة الصيفية للمدارس وهناك دول أخرى أقل منا، فالعيب ليس في طول وقصر الإجازة بل في استثمارها الاستثمار الأمثل.
رب الأسرة
ويقول حسين الخليفة -ولي أمر-: لقد أتت إجازة هذا العام بالنسبة للطلبة والطالبات طويلة فكانت أكثر من 120 يوماً، وثمة من استفاد منهم من هذه الإجازة واستغل هذا الوقت بما يرجع إليه بالفائدة من خلال العديد من البرامج والفعاليات التي تقام في مختلف مناطق المملكة عبر بوابة التطوع، أو تقويم قدراته الذاتية والذهنية في الدورات التدريبية عبر المعاهد والمراكز المختلفة والبعض منهم قضاها في دورات خارج المدرسة والبعض كرس جهده في استثمارها في جوانب القراءة والكتابة وحضور الأمسيات الثقافية والأدبية ومراكز الحي ومراكز الموهبة، وآخرون قضوها في السفر والترفيه بين مدن المملكة والدول السياحية، وبالرغم من وجود ما يمكن أن يستغله الطالب من وقت في هذه الإجازة إلا أنه مع الأسف الكثير من الطلبة والطالبات لم يستفد من هذا الوقت الثمين من هذه الإجازة، وأضاع وقته بين اللعب والتسلية وهدر الوقت فيما لا يرجع عليه بالفائدة، وفي اعتقادي تقع المسؤولية الكبيرة على رب الأسرة فهو منوط به التوجيه وجدولة وقت الطلبة والطالبات في الإجازة وإبراز أهمية الوقت في حياتهم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 09 / 2016, 28 : 01 AM
لتخفيف أعباء الأيام الأولى للدراسة

5 نصائح رئيسية للحفاظ على صحة طفلك في المدرسة




[/URL]



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/57deeedce40a56277d58b46c/57deeec83ca46.png




A A A


[URL="https://twitter.com/intent/tweet?text=5%20%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D 8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84% D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8 %B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83%20%D9%8 1%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8% A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FLmzhF9%20%40sabqorg"] (https://twitter.com/intent/tweet?text=5%20%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D 8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84% D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8 %B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83%20%D9%8 1%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8% A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FLmzhF9%20%40sabqorg)

64مشاركة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/55dac99edcbfb.jpeg مروان المريسي - الرياض (https://sabq.org/city/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6)
0
0
3,911




تمثل الأيام الأولى للعودة إلى المدارس هاجسًا لدى الآباء والأمهات، ليس فقط من ناحية أعباء التحضيرات المادية وتهيئة الأبناء للمدارس فقط، بل حتى من ناحية القلق على صحتهم في المدرسة. وانطلاقًا من أهمية هذا الجانب تضع "سبق" بين يدي قُرَّائها هذه النصائح الرئيسية:

1) عوِّد أطفالك على غَسْل اليدَيْن بالماء والصابون عند أدنى تلوُّث، سواء عقب تناول المأكولات، أو اتساخها بأحبار الأقلام وأحبار الكتب.

2) علِّم طفلك هذه القاعدة "ما تضعه في فمك هو لك وحدك". وكرر تذكيره بأن لا يشارك الآخرين أكلهم وشربهم؛ فإن الطفل بفطرته كريم، ويحب مشاركة الآخرين كل ما لديه دون إدراك الأضرار المترتبة على ذلك.

3) من الضروري أن يحصل طفلك على كفايته من النوم؛ كي يبدأ يومه الدراسي بكامل نشاطه وحيويته واتقاده الذهني؛ فاحرص على إلزامه بعدم التأخُّر في النوم.

4) إضافة إلى المأكولات الصحية التي ستحفل بها حقيبته، لا تنسَ وضع بعض المناديل، وعلِّمه أن يشيح بوجهه عن أصدقائه إذا اضطر إلى العطس أو السعال، وأن لا ينسى غَسْل يديه بعدهما.

5) الأيدي دائمًا ما تتسخ بالجراثيم؛ فاحرص على تعليم طفلك إبقاءهما بعيدتَيْن عن الوجه، وخصوصًا العينَيْن.

عام دراسي جديد ومثمر نتمناه لكم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 09 / 2016, 09 : 06 PM
دراسة تظهر أهمية شرب الشاي للقلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg)



القلب هو عضو غاية في الأهمية ، فهو العضو الأهم في جسم الإنسان على الإطلاق ، فالقلب هو العضو الذي يمد كافة أعضاء الجسم بالدماء اللازمة لكي تعمل بكفاءة عالية ودقة شديد ، والقلب أيضا هو سر حياة الإنسان ، فدائمآ ما نجد أطباء القلب ينصحون الناس بتأكيدهم على أنه يجب على كل إنسان أن يحافظ على صحة قلبه وأن يهتم بمعرفة ما يفيد قلبه وما يضره خاصة وإن كان الشخص مريض بأحد أمراض القلب الخطيرة ، فالقلب المريض يحتاج لعناية كبيرة ، كما أن نسبة كبيرة من أمراض القلب تنتج بالأساس من إتباع العادات الغذائية والصحية والحياتية الخاطئة والتي تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والشرايين ،
والقلب هو أحد معجزات الله في جسم الإنسان ، فهو دائمآ في عمل متواصل ليل نهار ، ينبض ويعمل فيقوم بتوزيع الدم المحمل بالأكسجين لباقي أعضاء الجسم ، كما يمنح القلب نفسه القوة للعمل من خلال الدم المؤكسج ، أي أن القلب يصنع فرق الجهد بنفسه ، فالقلب هو العضو الذي هو يمنح الدعم للجسم كله من خلال ضخه الدم اللازم للجسم بإنتظام وبشكل متواصل .

وحسبما أكدت العديد من الدراسات فإن أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب هي اتباع شخص ما عادات غذلئية وصحية خاطئة ، وأبرز هذه العادات الخاطئة هي الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ، والأطعمة عالية الأملاح بالإضافة إلى الأطعمة ذات السكريات الكثيرة ، كما أن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة تشكل خطرآ كبيرآ على صحة القلب ، وتعد هذه العوامل أحد أكبر أسباب الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، فدائمآ ما نجد نصائح أطباء القلب لمرضاهم بأهمية تناول الأطعمة التي تفيد القلب والتي لا تضر بصحة الشرايين ، حتى ان بعض أطباء القلب يطلبون من مرضاهم إتباع نظام غذائي صحي يحمي القلب والشرايين ويساهم في شفائهم من الأمراض القلبية الخطيرة التي تواجههم
وبالحديث عن الأطعمة والاغذية المفيدة للقلب ، فجميعنا يعرف أن المنبهات هي أكثر ما يضر بصحة القلب ، ودائمآ ما نسمع تحذيرات من الأطباء بالحذر والحد من تناول المنبهات لتجنب ضررها ، وقد أكدت سلسلة من الدراسات التي أجرتها إحدى جامعات ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن المنبهات سلاح ذو حدين ، فهي بها فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، وفي الوقت نفسه يؤدي استعمالها إلى الإصابة ببعض أمراض القلب ، وقد أثارت هذه الدراسة دهشة وحيرة الكثيرين ، حتى تبعتها دراسات أخرى أكدت أن المنبهات لها فوائد عديدة للقلب لكن يجب تناولها دون إفراط تجنبآ لأضرارها الخطيرة على صحة القلب والشرايين .
وقد أوضحت دراسة حديثة أجريت في إحدى الجامعات بولاية بوسطن الأمريكية أن شرب الشاي بإنتظام له فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، فالشاي يحمي القلب من الأمراض ويساهم في تحسن أمراض قلبية عديدة ، وقد أجريت هذه الدراسة على بعض الأشخاص من مرضى القلب ، وقد تم متابعة هؤلاء الأشخاص لمدة وصلت إلى أسبوعين كاملين ، تناول خلالهما هؤلاء الأشخاص الشاي مرة باليوم بشكل يومي ، وبعد الأسبوعين تم عمل فحوصات عديدة للأشخاص الذين خاضوا التجربة ، وقد كشفت الفحوصات التي أجريت تحسن كبير في حالة القلب والأوعية الدموية ، وأن بعض أمراض القلب قد بدأ تقل حدة أعراضها ، وعندما تم إجراء هذه الدراسة على أشخاص من غير المصابين بأمراض القلب أكدت هذه الدراسة أن بعد إقدام هؤلاء الأشخاص على شرب الشاي لفترة أسبوعين أيضآ وعمل فحوصات لهم ، ثبت أن هؤلاء الأشخاص قد إنخفض إحتمال إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 30 % وهي نسبة قد بدت مذهلة ومبشرة للباحثين ، حيث خرجوا من هذه الدراسة بأن مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي يمكنها أن تحسن من أعراض أمراض القلب إلى حد كبير ، كما تساهم في وقاية غير المرضى من أمراض القلب وتصلب الشرايين .
وحذرت الدراسة الأشخاص من الإفراط في تناول الشاي ، حيث يتسبب الشاي في إضطراب نظم القلب وتصلب الشرايين ، في حالة الإفراط في تناوله في عدد من أمراض القلب الخطيرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 09 / 2016, 46 : 11 PM
أكدت أهمية عدم ترك أجهزة المحمول أو الآي باد مع الأطفال في الليل

تعرَّف على خطوات تغيير السلوك.. وتهيئة الطفل للعودة إلى المدرسة




[/URL]



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/57e045e647be75cfd78b457e/57e048e7af47a.jpg




A A A


[URL="https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%8E%D9%81%20 %D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%A A%20%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1%20%D8%A7%D9%84% D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83..%20%D9%88%D8%AA%D9%87%D9% 8A%D8%A6%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84%20 %D9%84%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%AF%D8%A9%20%D8%A5%D9%8 4%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8% A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FsBbYRD%20%40sabqorg"] (https://twitter.com/intent/tweet?text=%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%91%D9%8E%D9%81%20 %D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%A A%20%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1%20%D8%A7%D9%84% D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83..%20%D9%88%D8%AA%D9%87%D9% 8A%D8%A6%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84%20 %D9%84%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%AF%D8%A9%20%D8%A5%D9%8 4%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8% A9%20https%3A%2F%2Fsabq.org%2FsBbYRD%20%40sabqorg)

13مشاركة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/568e780e68fd8.jpg سلطان السلمي - جدة (https://sabq.org/city/%D8%AC%D8%AF%D8%A9)
0
0
669




قالت استشارية الطب النفسي، الدكتورة منى الصواف لـ"سبق"، ‏‫إن هنالك أخطاء ترتكبها الأسر وتتكرر كل نهاية إجازة صيفية، وهي الانتظار لآخر يوم في الإجازة ومحاولة تهيئة الأطفال ليلة يوم العودة للدراسة، ما يزيد من صعوبة التغيير، أيضًا العمل على فرض قوانين التغيير فقط على الأطفال وعدم الحرص على تغيير نظام البيت، وحتى على الوالدين، ما يجعل الطفل أكثر عندًا في تقبل الأوامر، كذلك الفوضى الشديدة في فترة الإجازة من نوم وأكل وترفيه سلبي ما يجعلون الطفل يعمل ما يريد من دون قيد أو حتى مراعاة أهمية الترتيب والصحة الجسدية.

ولفتت "الصواف" إلى أن الحل لتغيير هذه السلوكيات والتكيف مع الدوام، هي عمل جدول للاستفادة من الإجازة من بدايتها مع الحرص على أن يكون شاملاً حتى لنظام النوم ومناقشته مع الأطفال والعمل به وتعزيز الاستجابة منهم، أيضًا العمل على تهيئة كل أفراد الأسرة للعودة للمدارس على الأقل أسبوع قبل بدء الدراسة ويشمل تحديد أوقات النوم والبدء في تحضير أدوات الدراسة مبكرًا، وهنا نحتاج إلى تعاون التجار في توفير المستلزمات الدراسية مبكرًا.

وبينت "الصواف" أن تطبيق نظام النوم المبكر على كل أفراد الأسرة وليس فقط الأطفال، مشيرة إلى أن الحرص قدر الإمكان على عدم ترك أجهزة الهاتف المحمول أو الآي باد مع الأطفال في الليل أمر مهم جدًا.

وذكرت "الصواف" أن التدريب على قوانين صحة النوم من الضرورة بمعنى نوعية طعام العشاء وأن يكون في التوقيت المناسب، كذلك تهيئة مكان النوم من إضاءة ودرجة حرارة الغرفة مناسبة للاسترخاء، أيضًا البقاء بجانب الطفل فترة الاستلقاء للنوم وعدم جعله يعتقد أن النوم عقوبة وحرمان وعدم استخدام العبارات السلبية فمثل هذه العبارات تجعله ينفر من المدرسة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 09 / 2016, 42 : 04 AM
دراسة ترصد صلة محتملة بين تلوث الهواء وألزهايمر




وجد مشروع بحثي بريطاني مكسيكي مشترك صلة محتملة بين تلوث الهواء والإصابة بمرض ألزهايمر بعد إجراء دراسات مفصلة لنسيج المخ.
ودرست باربرا ماهر التي شاركت في وضع الدراسة وهي أستاذة في جامعة لانكستر وزملاؤها في فريق البحث نسيج المخ لعينة من 37 شخصا يعيشون في مكسيكو سيتي أو مانشستر وهما بؤرتان لتلوث الهواء.
وبالاستعانة بالتحليل المجهري والتحليل الطيفي وجد الفريق جزيئات ممغنطة صغيرة من جراء تلوث الهواء مستقرة في أمخاخ أفراد العينة. وهذه هي المرة الأولى التي يتم فيها اكتشاف ذلك.
وقالت ماهر "أول ما فعلناه هو أننا حللنا قطاعات رقيقة للغاية من النسيج باستخدام مجهر إلكتروني بدرجة وضوح عالية في غلاسغو. تمكنا من فحص هذه القطاعات الرقيقة لتحديد ما إذا كانت هذه الجزيئات موجودة في الخلايا وشكلها وحجمها وحجم توزيعها وأجرينا تحليلا كيميائيا لمعرفة ما إذا كانت هذه الجزيئات من الحديد الأسود".
والحديد الأسود معدن عالي المغناطيسية وسام يساعد في إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية (بما في ذلك الجذور الحرة) في المخ البشري. ولطالما ارتبطت هذه بالأمراض العصبية التنكسية مثل ألزهايمر.
وأوضح تحليل مفصل لأكثر ست عينات من نسيج المخ احتواء على الحديد الأسود أن أغلبية الجزيئات كروية وهو ما يميزها عن جزيئات الحديد ذات الزوايا التي يعتقد العلماء أنها تتكون بصورة طبيعية في المخ. وتشير أحجام الجزيئات التي يتراوح قطرها بين خمسة نانومتر و150 نانومترا إلى أنها تشكلت في درجة حرارة مرتفعة ويقدر فريق الدراسة أن مصدرها الصناعة أو محركات المركبات خاصة التي تعمل بوقود الديزل أو الحرائق.
ويمكن أن تدخل الجزيئات دون 200 نانومتر المخ مباشرة من خلال عصب الشم بعد استنشاق الهواء الملوث عن طريق الأنف.
ولا يزعم الباحثون اكتشاف صلة محددة بين الجزيئات وألزهايمر لكنهم يعتقدون أنه يجب أن تكون الصلة المحتملة أولوية للأبحاث المستقبلية. وقالت ماهر "إذا كانت جزيئات الحديد الأسود الناتجة عن التلوث لها صلة محتملة بهذا المرض العصبي التنكسي فإن هذا يدعو أولا إلى محاولة الأفراد تقليل تعرضهم له وثانيا محاولة صناع القرار السياسي القيام بتحرك من أجل خفض العبء الصحي. ربما يكون ألزهايمر وباء حديثا من صنعنا."
وتم أخذ عينات نسيج المخ من 37 شخصا تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أعوام و92 عاما. وتعاونت ماهر في الدراسة مع زملاء من جامعات أوكسفورد ومانشستر ومونتانا وجلاسجو بالإضافة إلى الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك. ونشرت الدراسة في دورية (بروسيدينجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف ساينسز).
ووفقا لموقع ألزهايمر دوت نت على الإنترنت فإن 44 مليون شخص على مستوى العالم يعانون من نوع من الخرف لكن ألزهايمر أكثرها شيوعا.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 53 : 03 AM
هل شعر الأذن علامة على الإصابة بجلطة القلب ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/شعر-الأذن-470x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/شعر-الأذن-470x198.jpg)


تعد جلطات القلب مرض يخيف الكثيرين ويسبب لهم القلق بمجرد سماع هذا الاسم ، خاصة وأن مشكلة الجلطة القلبية أصبحت شائعة ومنتشرة جدآ في الفترة الأخيرة ، وهي نتيجة طبيعية مع إنتشار أمراض القلب بشكل كبير في الفترة الأخيرة ، فقد زادت نسبة الأشخاص الذين يعانون من الجلطة القلبية ليصل إلى 40 % تقريبآ ، وهي نسبة خطيرة جدآ ، لذلك فقد اهتمت الدراسات والأبحاث الحديثة بالتعرف على الأسباب التي تؤدي لحدوث الجلطة القلبية لتجنبها ، بالإضافة إلى الأسباب الغير مباشرة أيضآ ، والأعراض والعلامات التحذيرية التي تدل على إحتمال تعرض الشخص للجلطة القلبية ، حتى يتجنب المريض ذلك .
ومشكلة الجلطة القلبية أن أعراضها أو علاماتها التحذيرية لا تظهر بوضوح ، فلا يشعر المريض أنه يمر بمشكلة ما ، ولا يتم إكتشاف جلطة القلب إلا بعدما تتسبب في مضاعفات وأضرار خطيرة للمريض المصاب بها ، حتى أن جلطة القلب قد تسبب موت المريض دون أن يتم إكتشافها على الإطلاق ، لذلك فقد تحرت الدراسات والأبحاث الحديثة العلامات التي قد تدل على إحتمال الإصابة بجلطة القلب ، حتى يتم إعتبارها علامة تحذيرية للمريض تنبهه إلى الإهتمام بصحة قلبه قبل أن يصاب بمضاعفات خطيرة .

هل يدل شعر الأذن على الإصابة بجلطة القلب : في عام 1973 قام دكتور ساندرس تي فرانك و معه فريق من الباحثين المتخصصين في دراسة أمراض القلب بعمل دراسة نشرت في مجلة ” نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين ” ، أكدت هذه الدراسة أن ظهور بعض الشعر في شحمة الأذن تعد مؤشرًا إيجابيًا على الإصابة بأحد أمراض القلب الخطيرة ، وحتى يتأك الدكتور فرانك من نتيجة هذه الدراسة ، فقد قام هذا الطبيب بالتعاون مع بعض أطباء الجلدية المتخصصون بفحص عدد من الأشخاص ممن لديهم شعر في شحمة الأذن ، فقام الباحثون بفحص حوالي 70 رجلآ وامرأة لديهم هذا الشعر ، وبعد فحصهم تبين أن 90 % منهم يعانون من قصور في عضلة القلب ، وهو ما يزيد من إحتمال تعرضهم للجلطة القلبية .

وقد سميت هذه العلامة فيم بعد بعلامة ” فرانك ” ، وظلت هذه الدراسة لفترة طويلة محط إهتمام العديد من الباحثين للتأكد من صحتها .
دراسات أخرى تؤكد أن شعر الأذن علامة على جلطة القلب : وقد أجريت أيضآ دراسة هندية نشرت في ” إنديان هارت جورنال ” أشارت الدراسة أنها قامت بفحص حوالي 200 شخص ممن يعانون من وجود شعر على الأذن واكتشف الباحثون أنهم يعانون بالفعل من أمراض ومشكلات بالقلب ، أكثر هذه المشكلات شيوعآ هي الجلطة القلبية ، كما اوضحت الدراسة أن أغلب الأشخاص الذين ظهر لديهم شعر على الأذن هم متقدمون بالعمر .
كما أكد على هذه الدراسة ، بحثآ أمريكيآ أكد بالفعل أن الأشخاص الذين يظهر لديهم شعرآ بالأذن يصابون بعدها بفترة قليلة بأحد أمراض القلب ، وخاصة جلطة القلب ، لذلك فقد نصح الباحثون الأشخاص الذين يظهر لديهم شعرآ في هذه المنطقة بضرورة عدم إهمال هذه العلامة ، لأنها في الأغلب تكون ذات دلالة قوية على وجود مشكلة في القلب .
سر العلاقة بين شعر الأذن ومرض جلطة القلب : فسرت الدراسات الثلاث الرابط بين الإصابة بأحد أمراض القلب وظهور شعر في الأذن بأنه قد يرجع إلى الهرمون الذكوري ” التستوستيرون ” ، حيث أن الإفراط في وجود الهرمون الذكري في الجسم يسبب نموآ في الشعر في بعض أجزاء الجسم الغير معتادة كشحمة الأذن ، كما أن هذا الهرمون قد يؤدي عند زيادته إلى حدوث جلطات في شرايين القلب ، نتيجة زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء .
هل يشير شعر الأذن دائمآ لجلطة القلب ؟
أوضحت الدراسات الثلاث أن ليس بالضرورة ان كل شخص لديه شعرآ بالأذن يصاب بأحد أمراض القلب ، لكن النسبة الأكبر يعد الشعر في الأذن لديهم ذو دلالة أكيدة ، كما أن ظهور الشعر فجأة مع التقدم في العمر قد يكون تأكيدآ على إحتمال الإصابة بمرض قلبي .

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 52 : 04 AM
فوائد فيتامين c وحامض الاسكوربيك

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فوائد-فيتامين-c-وحامض-الاسكوربيك-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فوائد-فيتامين-c-وحامض-الاسكوربيك-940x198.jpg)




يعد فيتامين c او حامض الاسكوربيك من أكثر الفيتامينات أهمية للإنسان هو واحد من أكثر الطرق فعالية للمحافظة على الجسم و صحته هو توليفة من مضادات الأكسدة القوية مع مادة الكولاجين مما يساعد على بناء عضلات جسم قوية وعلى صحة الأوعية الدموية هنالك عدد من المصادر الهامة للحصول على فيتامين c أهمها ثمار الحمضيات الليمون و البرتقال والعنب والفراولة والتوت والملفوف والقرنبيط وغيرها من الخضروات الورقية ايضا في الفلفل الأحمر والبطاطا والفلفل الحار والجرجير والبقدونس والفاكهة مثل الشمام والكيوي وغيرها لهذا الفيتامين فوائد صحية عديدة للجسم الإنسان سوف نتعرف عليها في السطور المقبلة ..
فوائد فيتامين c وحامض الاسكوربيك :
تشمل الفوائد الصحية لفيتامين c المعروف بحمض الاسكوربيك من الوقاية من دواء الاسقربوط والقدرة على علاج نزلات البرد والقدرة على تعزيز الجهاز المناعي والقدرة على خفض التوتر المفرط وعلاج حالات التسمم بالرصاص وعلاج حالات اعتام عدسة العين والمساهمة في الوقاية وعلاج السرطان والمحافظة على نضارة البشرة و مكافحة وعلاج السكتات الدماغية والمحافظة على مرونة الجلد والمساعدة على التئام الجروح سريعًا و السيطرة على أعراض أمراض الربو :

الوقاية من داء الاسقربوط : يصاب المريض بتلك الحالة نتيجة لضعف الأوعية الدموية والأنسجة والعظام والتي تضم مادة الكولاجين ولكن يعد فيتامين سي احد خطوط الدفاع الرئيسية عند الجسم بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة القوية التي تغطي إنتاج مادة الكولاجين لضمان صحة الأنسجة والعظام والأوعية الدموية بالتالي منع الإصابة بتلك الحالة المرضية.

علاج نزلات البرد : يساهم فيتامين c في تعزيز صحة الجهاز المناعي و تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء بالتالي يحمينا من نزلات البرد و السعال كما ان فيتامين c يسهل من امتصاص الحديد بالتالي يعزز من مقاومة الجسم للعدوى وتحارب الفيروسات.
يساهم في خفض ضغط الدم: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم هم أكثر الأشخاص عرضة لمخاطر عالية من الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية لذلك فإن تناول فيتامين c يساهم بشكل كبير في الحد من ارتفاع ضغط الدم و يعمل على خفض النسبة بالتالي المحافظة على صحة الجسم ولكن بجانب ذلك يجب إتباع أنماط صحية مثل ممارسة الرياضة والحد من الانفعالات والتوتر و تغير نمط الحياة.
علاج توسيع الأوعية الدموية: تناول فيتامين c بشكل دائم يساهم في حدوث اتساع مناسب للأوعية الدموية في حالات تصلب الشرايين وقصور القلب الاحتقاني وارتفاع نسبة الكولسترول بالدم الذي ينتج عنه الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم لذلك فحبوب فيتامين c تكون مناسبة لتلك الحالات لأنها تحسن من تمدد الأوعية الدموية وتحمي صحة كلا من القلب والشرايين .
علاج التسمم بالرصاص: يؤدي التسمم إلى مشاكل كبيرة خاصة عند الأطفال حيث وجد في المناطق الحضرية ارتفاع نسبة الرصاص في الطعام بشكل كبير بسبب عوادم السيارات والمصانع المتطايرة بالهواء حيث أن حالات التسمم تلك تتسبب في مشاكل سلوكية وصعوبات التعلم وانخفاض معدل الذكاء ومما يؤدي لمشاكل مستقبلية كتلف الكلى و ارتفاع ضغط الدم ولذلك ينصح الأطباء اليوم بإعطاء الطفل مكمل غذائي يحتوي على فيتامين c من اجل التقليل من مستوى الرصاص بالدم .
علاج إعتام عدسة العين (اضطرابات العين): تعد حالة إعتام عدسة العين من أكثر المشاكل البصرية شيوعًا السبب الرئيس وراء تلك الحالة هو انخفاض تناول فيتامين c مما يسبب ضعف واضطرابات العين بينما تناول الفيتامين بصورة أطعمة غذائية يساهم في زيادة تدفق الدم إلى العين و مناطق أخرى من الجسم.
علاج السرطان: وجد الباحثين أن استهلاك كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة الطازجة لها صلة كبيرة بالتقليل من أنواع مختلفة من السرطان وأظهرت الدراسات العلمية أن زيادة استهلاك فيتامين c يخفض من سرطان الرئة والفم والحنجرة والقولون والمستقيم و المعدة.
مكافحة السكتات الدماغية: يساعد فيتامين c في الحد من خطر السكتات الدماغية هي نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية إتباع نظام صحي يحتوي على الخضر والفاكهة يحافظ على مستوى ضغط الدم المناسب ويحمي الجسم من تكوين الجذور الحرة التي تسبب السكتات الدماغية.
تعديل المزاج: يلعب الفيتامين دورًا رئيسيًا في إنتاج الناقلات العصبية بإفراز مواد تحسن من الحالة المزاجية لتحسين سير عمل الدماغ.
تحصين الجسم وإصلاح الجروح: فيتامين سي من أكثر المنشطات لخلايا الدم البيضاء كما انه يساهم في إصلاح الجروح ونمو الأنسجة الضامة ويسرع بذلك من شفاء الجروح .
السيطرة على الربو: يساعد حمض الاسكوربيك ايضا على تقليل أعراض الربو والحماية من الآثار الضارة للتلوث التي تصيب الجهاز التنفسي للإنسان مما يؤدي لظهور أعراض الربو..
بشكل عام فيتامين c من أهم فيتامينات الجسم يمكن الحصول عليه من مصادر كثيرة أو تناوله كمكمل غذائي تحت إشراف طبيبك الخاص ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 54 : 04 AM
اضطرابات النوم تزيد مخاطر أمراض القلب



قالت جمعية طبية أمريكية بارزة إن اضطرابات النوم قد تكون مرتبطة بمجموعة متنوعة من مشكلات القلب والأوعية الدموية. وأفاد بيان أصدرته جمعية القلب الأمريكية ونشرته دورية (سيركوليشين) على الانترنت الاثنين بأن المخاطر قد تزيد عندما يحصل الإنسان على قسط قليل جدا أو كثير جدا من النوم. وقالت الطبيبة ماري سانت اونج من جامعة كولومبيا بمدينة نيويورك "لا نعرف القدر الأمثل من النوم المطلوب لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى الحد الأدنى" لكن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات أو أكثر من تسع ساعات يوميا ربما يكونون عرضة للخطر بدرجة أكبر من غيرهم الذين ينامون عدد ساعات يقع داخل هذا النطاق. ويشير بحث إلى أن اضطرابات النوم قد تزيد مخاطر اضطرابات القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والجلطات بالإضافة إلى مشكلات تتعلق بالتمثيل الغذائي مثل ارتفاع الكولسترول والسمنة والسكري. وأضافت سانت أونج أن هناك بالتأكيد دائرة مفرغة تربط بين النوم والأمراض المزمنة.. النوم السيئ قد يزيد مخاطر السمنة والتي بدورها تزيد اضطرابات النوم". وتتركز أغلب الأبحاث العلمية المتعلقة بالنوم وصحة القلب على الأرق أو توقف النفس أثناء النوم. وعادة ما يرتبط هذان الاضطرابان بمشكلتين صحيتين هما السكري والسمنة. وخلصت بعض الدراسات إلى أن النوم قد يؤثر على ما يأكله الإنسان فيؤثر ذلك بدوره على خطر الإصابة بالسمنة على سبيل المثال. لكن بيان جمعية القلب الأمريكية يقول إنه يتعين إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة تأثير النوم على الوزن على مدى فترة زمنية طويلة. وقد تساعد دراسات تجرى على فترات أطول في تفسير تأثيرات النوم على مستويات الكولسترول والسكر وضغط الدم وعوامل أخرى تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 02 : 05 AM
السلبيّون يخلقون حالة من العزلة وعدم الانسجام داخل محيط العائلة الواحدة بمواقفهم الشاذة

جفاف العلاقة بين الأقارب.. مؤشر خلل!

انفصال الزوجين أحد أسباب غياب التفاهم والمودة بين الأقارب


يحتاج الأشخاص السلبيون داخل محيط الأسرة أو خارجها لطرق معالجة تتناسب وطبيعة الحالة، إذ أنَّ هناك من يحتاجون إلى جو أسري مليء بالاحتواء من قبل الأسرة ومعايشة أفكارهم وإعطائهم من الجانب العاطفي الشي الكثير، كما أنَّ كبار السن بحاجة لعلاج نفسي يتناسب مع اختلاف أوضاعهم عمن هم أصغر منهم سناً، ولعل ما يتعرض له الشخص من هموم وضغوط ومواقف غير مألوفة في حياتهم العامة، تنعكس على سلوكه وعلاقاته الاجتماعية مع من حوله، ممَّا يجعله عرضة للإهمال والانطوائية وعدم أداء واجباته ومهامه اليومية، بل إنَّه قد يكون في معزلٍ عن الآخرين. ورغم حاجة الأسرة في منزلها للراحة، إلاَّ أنَّ هناك أسرا تعاني وتشعر بالضيق والضجر بسبب ما تمر به من اختلاف في الجو العام داخل المنزل، حيث يكون له تأثير مباشر بتغير مزاجية الأشخاص أنفسهم، فالبعد العاطفي وعدم تقارب الأفكار والمحاباة لأشخاص دون غيرهم ربَّما يكون أحد الأسباب التي ضيقت الخناق داخل المنازل التي تعاني من وجود أشخاص سلبيين وعدوانيين.
مفاهيم خاطئة
وأوضح عبدالله الغانم أنَّ العدوانية والسلبية لدى الأشخاص عزَّزت لديهم مفاهيم خاطئة وتصورات رسخت في أذهانهم تجاه الغير، مُشيراً إلى أنَّ الشخص في هذه الحالة يرى أنَّ هناك عدم فهم وقابلية من الذين حوله، ممَّا جعله يقوم بتصرفات فردية شخصية ممزوجة بالعدوانية واللامباة، مُبيِّناً أنَّه يجب على الأشخاص العدوانيين السلبيين أن يلتفتوا لأنفسهم وأن يزوروا الأطباء النفسيين لمعالجة وضعهم؛ لكي لا تتفاقم مشكلتهم، ومن ثمَّ لا يمكن علاجها.
تفكك أسري
ورأى سلمان المسعود أنَّ وجود حالات سلبية وعدوانية من صغار السن بين أفراد الأسرة الواحدة، تعود للتفكك الأسري والفجوة التي أحدثها بُعد الأب والأم عن الابن أو البنت، وبالتالي ساهم ذلك في وجود أثر للسلبية والعدوانية لديهم، مُضيفاً أنَّ الحرص على إيجاد جو أسري مملوء بالألفة والتنوير والشفافية بين أفراد الأسرة، سيعزز من مكانة الأبناء لدى الأهل، وستكون هناك بوادر تغيير نحو الأفضل من قبل الأبناء، مشيراً إلى أنَّ العلاقة بين الأهل والأبناء لابُدَّ أن تكون وثيقة ومبنية على التفاهم فيما بينهم، حتى لا يكون هناك جفاف في العلاقة، وبالتالي يحدث ما لا تحمد عقباه من مشكلات أسرية هم في غنى عنها.
تعزيز الثقة
وأشار سليمان الصانع -رب أسرة- إلى أنَّ الشخص الذي يعاني من السلبية يحتاج لفهم واهتمام وتعديل سلوك من قبل المحيطين به، كالأهل والأصحاب، مُضيفاً أنَّ الشخص الكبير عليه أن ينظر لنفسه ولمن حوله، ومن ثمَّ يسأل: لماذا أختلف عنهم؟، ولماذا أصبحت شخصا عدوانيا وغير سوي مقارنةً بالآخرين؟، وما الذي ينقصني كي أصبح شخصاً مشهودا له بالسلوك القويم بين أفراد أسرتي وأصحابي ومن حولي؟، موضحاً أنَّ صغار السن داخل محيط الأسرة ممَّن يتصف سلوكهم بالعنف والعدوانية والسلبية، يحتاجون لتغيير مفهوم من قبل الأسرة، والسعي إلى تخصيص بيئة أسرية تحظى بالتفاهم والحب، إلى جانب توفير الجو الأسري الملائم لحالات الأطفال السلبيين، الذي يُعزز ثقتهم بأنفسهم ويحميهم من الغيرة الموجودة بينهم كأطفال.
تشخيص نفسي
وقال د. عبدالرحمن الطريري -عضو هيئة التدريس بجامعة الملك سعود-: "لابُدَّ في البداية من معرفة ماذا نقصد بالحالات السلبية، هل هم الذين لا يتعاونون مع بقية أفراد الأسرة، أيّ الذين يعتقدون أنَّه ليس عليهم واجبات، لكنَّهم في الوقت ذاته يرون أنَّ لهم حقوقا؟، أم الذين لا يتفاعلون مع مناسبات الأسرة السارة وظروفها الصعبة حتى يصل الأمر بهم إلى ضعف المشاعر ونقص المشاركة الوجدانية؟، أم أنَّنا نقصد بالحالات السلبية المنعزلون الذين يندر جلوسهم مع أسرهم ويسعون لاختلاق الأسباب التي تقودهم للجلوس مع الأسرة؟، وأنَّ هذه وغيرها يمكن أن ينظر لها باعتبارها حالات سلبية".
وأوضح أنَّه مهما كان المعنى المقصود بالحالات السلبية، فإنَّه لا يمكن التعميم والقول بأنَّهم مرضى نفسيين أو مضطربين، بيد أنَّ الوضع الطبيعي المتوقع من الفرد أن يكون قريباً من عائلته، يشعر بشعورها ويشاطرها مسراتها وآلامها، مُضيفاً أنَّ من يخرج عن هذه القاعدة فهو فرد غير سوي، مُشيراً إلى أنَّ حالات اللاسواء لها مستويات تصل في شدتها الى المستوى المرضي، مُبيِّناً أنَّ الحكم بمرض الفرد من الناحية العلمية يستلزم تشخيصاً نفسياً دقيقاً يوظف أدوات وإجراءات التشخيص النفسي الدقيقة والصادقة، وأنَّ الظروف التي يمر بها الفرد تحدد ما إذا كانت الحالات السلبية أكثر عند الكبار أو الصغار.
ظروف طارئة
وأضاف د.الطريري أنَّ ذلك قد ينذر الكبير بحالته السلبية لظروف طارئة تلم به، كأن يمر بأزمة مالية أو طالب يمر بأزمة دراسية، أمَّا السلبية عند الاطفال فتحدث نتيجة الإهمال العاطفي الناجم من غيرة الطفل نتيجة مولود جديد أو العنف الذي يتعرض له أو ما قد يوجد من خلافات بين الوالدين، مُبيِّناً أنَّ علاج الحالات السلبية يتمّ من خلال معرفة السبب ودرجة السلبية، مُشيراً إلى أنَّ تزويد الفرد بجرعات عطف وحنان، والاقتراب من الفرد السلبي وزرع الثقة فيه وإشراكه في اتخاذ القرارات، مع إعطائه حرية التعبير عن ذاته وإفصاح ما يواجهه من مشكلات تجبره على سلوك السلبية.
ولفت إلى أنَّ الحالات شديدة السلبية، التي ترتقي للمستوى المرضي تحتاج لبرنامج علاجي متكامل يشارك فيه الأخصائي النفسي والاجتماعي والأسري، وقد يحتاج الأمر إلى إدماج الأسرة في بعض مراحل العلاج، مُضيفاً أنَّ مدة مراحل العلاج أو تعديل السلوك تعتمد على الحالة من حيث كونها في وضع متأزم أم أنَّها لم تصل لهذا الوضع، موضحاً أنَّ بيئة المنزل القادرة على إشعار ابنها السلبي بالدفء والرعاية والقرب منه يمكنه من التكيف والعيش بسلام مع أسرته.
علاج مكثف
وأكَّدت د.مي الحربي -وكيلة شؤون الطالبات بكلية الإدارة والأعمال بجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن- على أنَّ العدوانية والسلبية لكل شخص داخل الأسرة تتطلب معالجة في بداية الأمر من قبل الأسرة نفسها، مُضيفةً أنَّ وجود فرد سلبي داخل الأسرة لا يكون إلاَّ بوجود دوافع لتلك السلبية أثرت فيه، إذ أنَّ الإنسان يأتي للحياة بطبعه وليس لديه سلبية، مُشيرةً إلى أنَّ المعاملة من قبل الأب أو الأم تجاه الابن أو الابنة بطريقة معينة قد تتسبب في إيجاد السلبية لديهما، مُبيِّنةً أنَّ وجود السلبية داخل محيط الأسرة بين الأبناء هو بسبب عدم احتواء من قبل الأهل، إذ أنَّه من المفترض أن يكون محيط الأسرة مملوءا بالحب والتربية الصحيحة والقدوة الصالحة.
طاقة إيجابية
ورأت هدى السالم –مدربة، ومعالجه معتمدة بالطب التكميلي- أنَّ الشخص السلبي هو الذي لا يرى من الحياة إلاَّ الأمور السيئة، إذ أنَّه ضد السعادة والراحة والوعي والمرونة والفرح والتسامح والسلام، كما أنَّه ضد تقبّل اختلاف وجهات النظر وحب الخير للناس، مُضيفةً أنَّ الحديث مع الشخص السلبي يُشعر الآخرين بالانزعاج والكآبة والضيق والاضطراب، مُشيرةً إلى أنَّ طريقة تغيير السلبيين تصبح يسيرة ومتاحة إذا كان لديهم القناعة بأنَّ عليهم التغيير إلى الإيجابية، موضحةً أنَّه إذا طهر القلب من الحسد وسلم العمل من الرياء؛ سهلت الجوانب الأخرى تماماً.
وبيَّنت أنَّنا لا نملك أمام الأشخاص السلبيين سوى أن نصلح أنفسنا بالوعي والرقي الإنساني ونشر المحبة والسلام الداخلي، حتى نصبح أمامهم طاقة إيجابية مؤثرة، إذ أنَّ الطاقة الإيجابية تشكِّل (70) ضعفاً من قوة الطاقة السلبية، مُضيفةً: "أود أن أُنوه إلى أمر خطير في رأيي، وهو انتقاد أو كره الأشخاص السلبيين، لأنَّ كرهك أو نقدك لشخص ما سيحولك إلى مثيله، وهذا أمر للأسف أغلب الناس لا يعطونه أهمية، فهناك تحدٍّ لأيّ شخص ينتقد ويعيب سلوكا معينا ولا يبتليه الله بفعل هذا السلوك، وأنَّ هذا الانتقاد حين يكون بصورة نفور وانتقاص سيجعل شريحة السلبيين تزداد".
تغيير السلبيين
وشدَّدت هدى على أهمية اهتمام الشخص بنفسه جيداً، إلى جانب تحميلها مسؤولية ما يحدث لها، وكذلك تطويرها وتهذيبها وتعليمها، إضافةً إلى ردعها عن نقد وتصنيف الآخرين، مُضيفةً أنَّ عليه أيضاً أن يعدل فكرته عن الآخرين لعله بذلك يتم تغييرهم إلى الأفضل دون أن يكون هناك اضطرار لجدالهم او مقاومتهم، لافتةً إلى انَّ الأفراد مترابطين في الطاقة الفكرية والمشاعر والنوايا، حيث إنَّها جميعاً ذبذبات وموجات تصل للآخرين، مُبيّنةً أنَّنا نسبح في عالم من الموجات، لافتةً إلى أنَّ علينا تغيير أفكارنا ومشاعرنا إلى الإيجابية تجاه هؤلاء السلبيين وكل حدث سلبي. وأضافت أنَّ علينا أيضاً أن ندعم الحب والسلام والخير من خلال التفاؤل، مؤكِّدةً على أنَّه بمجرد تغيير الفكرة والمشاعر للظن الحسن، فإنَّ الموجات الإيجابية ستنتشر، وبالتالي نكون قد ساهمنا بتغيير السلبيين دون أيّ صراع.
مشكلة مزمنة
ووصف د.إبراهيم الغانم الحالات السلبية داخل محيط الأسرة في المنزل، سواء للكبار والصغار، بأنَّها عبارة عن تراكمات وضغوطات عملت على الحد من استقبال كل ما هو جميل ومألوف، وساهمت في خلق حالة مشمولة بالقلق والضعف وعدم الرغبة في معرفة مدى حب ذويهم لهم إن كانوا كباراً، وخوفهم عليهم إن كانوا صغاراً، داعياً لتوفير مقومات الحياة السعيدة داخل الأسرة في كل منزل، حتى يصبح هناك دوام لاستقرار نفسي متجانس بين الجميع، وبالتالي تصبح الممارسات غير المرغوبة من الأشخاص السلبيين غير حاضرة.
وأضاف أنَّ الأشخاص السلبيين في الأسرة الواحدة لابُدَّ أن يتمّ احتواؤهم في بداية المشكلة، حتى لا تتفاقم تلك المشكلة وتصبح مشكلة مزمنة يصعب علاجها.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 03 : 05 AM
هل يمكن ان يؤدي صبغ الشعر لظهور أعراض الحساسية ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الحساسية-من-صبغة-الشعر-590x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الحساسية-من-صبغة-الشعر-590x198.jpg)



دائماً ما تبحث السيدات و الفتيات عن الجمال بكافة انواعه ، و بعض السيدات يحببن التغير . فتجد بعضهن تكتفي باستخدام مساحيق التجميل ، و اخريات يستخدمن صبغات الشعر او الحنة ، و قد يتطور الامر عند بعضهن لدرجة الخضوع للعمليات التجميلية .
في هذا المقال سنتعرف على صبغة الشعر و بعض من أضرارها . و أسباب الاصابة بالحساسية من صبغ الشعر ، و اعراض ذلك و كيفية علاجه .

صبغة الشعر :- هي مادة يتم وضعها على الشعر لتغيير لونه . يستخدمها البعض لاخفاء الشعر الابيض ، و البعض الاخر من اجل الحصول على مظهر متغير . و قد تجد ان البعض يقوم بتغير اللون كل فترة . تقسم صبغات الشعر الى 3 أنواع ، و هي :-

1) صبغات نباتية : و تعتبر افضل الانواع لان الضرر الوحيد الناتج عنها هو جفاف الشعر . و تتكون تلك الصبغات من بعض اوراق النباتات المختلفة . أبرزها الحناء الطبيعية ، و يمكن ان تضاف اليها بعض النباتات الاخرى للتغير من لونها ، مثل البابونج ، القهوة ، الكركم ، الكركادية و القرنفل .
2) الصبغات المعدنية : يتم تصنيعها عن طريق استخدام املاح معدنية غير ضرورية و مواد مؤكسدة ، تغير لون الشعر عن طريق الاندماج مع طبقة الكيراتين المكونة للشعرة . و لا تذهب مع غسل الشعر ، و انما يتطلب ازالتها قص الشعر . و بالطبع هذا يؤدي لحدوث الكثير من الضرر لخصل الشعر . من أمثلة تلك المواد : النحاس ، ترات الفضة .
3) الصبغات العضوية المصنعة : هي انواع الصبغات المستخدمة بنسبة أكبر ، و لها 3 انواع يمكنك ان تجدهم بسهولة :
– مؤقتة : تكون على شكل بخاخ ، تظل على الشعر لمدة أقصاها اسبوع . و تزول مع تكرار غسل الشعر .
– شبة دائمة : و هي الاكثر استخداماً فيما بينهم ، تظل حتى شهر و نصف في الشعر و احياناً اكثر من ذلك . تزوال اما مع عسل الشعر او يتم وضع بعض المواد عليها .
– صبغات دائمة : تظل لعدة شهور على الشعر ، تدخل بها الكثير من المواد المؤكسدة ، و هذا ما يؤدي الى حدوث الكثير من المشاكل في الشعر و ظهور الحساسية .
بعض من أضرار صبغة الشعر :-
1) الاصابة بالحساسية في فروة الرأس ، و حدوث التهابات في الجلد المحيط بالشعر .
2) بعض الانواع تؤدي الى خشونة الشعر و تلفة .
3) كثرة الاستخدام تؤدي الى سقوطه .
أعراض الاصابة بالحساسية من صبغ الشعر :-
1) طفح جلدي في الوجه ، في بعض الحالات النادرة يظهر في فروة الرأس .
2) حكة في فروة الرأس .
3) الشعورة بالحرقة في فروة الرأس .
4) احمرار جفون العين .
5) احمرار و التهابات في الاذن .
6) افراز العين للكثير من الدموع .
7) سيلان الانف .
8) تورم الوجه .
9) بعض الحالات قد تصاب بتورم في فروة الرأس .
10) صعوبة في التنفس .
11) اغماء .
* ليس بالضرورة ان تظهر الاعراض في المرة الاولى ، لذلك يجب الحذر . بعض الحالات تحدث نتيجة كثرة الاستخدام .
كيفية علاج اعراض الحساسية الناتجة من صبغة الشعر :-
1) غسل الشعر جيداً بالماء و صابون طبيعي خالي من العطور حتى تمام التأكد من خلو الشعر من اي بقايا للصبغة .
2) بعض الحالات لا يتوقف لديها الاعراض ، لذا يتم الاستغانة بالطبيب . سيصف لكي بعض الادوية المحتوية على الكورتيزون و مضادات الحساسية ، لعدة اسابيع او حتى زوال الاعراض .
3) في حالة الاصابة الخاصة بالجهاز التنفسي : عليكي التعرض للهواء النقي في الحال ، ان كنتي في احدى صالونات التجميل ، عليكي الخروج و استنشاق الهواء . ان لم تتحسن الحاله قومي باستخدام البخاخ الخاص بيكي .
4) حالات حرقة العين : يمكن استخدام الدموع الصناعية ، او قطرات العيون المضادة للحساسية . و ان كانت الحالة لا تستدعي ذلك يمكن الاكتفاء بعمل كمادات طبيعية .
* عليكي بعد ان تتحسن حالتك الذهاب الى الطبيب و اجراء اختبار الحساسية لمعرفة المادة المسببة لها . و ذلك لتجنب استخدام تلك المادة في المرة القادمة . و الافضل الاستغناء عن استخدام الصبغات الصناعية و اللجوء الى الحناء الطبيعية

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 09 / 2016, 03 : 05 AM
أطباء يحذرون من مسكن كودين للأطفال


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/80/8d/808d18f1ba2156b2606aa6c2088824e8.jpgمسكن
كودين ليس آمنا على الأطفال




حذرت مجموعة بارزة من أطباء الأطفال بأن عقار كودين المسكن للألم ليس آمنا على الأطفال ولا ينبغي استخدامه معهم لتخفيف الألم أو السعال. وقال الأطباء في بيان من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن كودين يوصف على مدى عقود لعلاج المشكلتين رغم تزايد الأدلة على أنه لا يجدي في كل وقت وأحيانا ما يسبب أعراضا جانبية خطيرة وربما تكون مميتة. وقال الطبيب جوزيف توبياس من جامعة ولاية أوهايو ومستشفى الأطفال الوطني في كولومبوس "نعتقد بقوة أنه لا يوجد سبب لاستخدام كودين". وذكر توبياس وزملاؤه في البيان الذي نشر في دورية بيدياتريكس أن كودين ارتبط بمشاكل في التنفس قد تشكل خطرا على الحياة أو تفضي إلى الموت لدى الأطفال منذ أكثر من عقد. ورصدت مراجعة أجرتها إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية للآثار الجانبية الخطيرة المحتملة في الأطفال الذين يتعاطون كودين 64 حالة تنفس بطئ حاد و24 حالة وفاة مرتبطة بالدواء بينها 21 طفلا أقل من 12 عاما. وتتطور مشاكل التنفس في كثير من الأحيان بعد أن يخضع الأطفال لجراحة لإزالة اللحمية واللوزتين وهي عملية تجرى لعلاج مشاكل التنفس المتعسر أثناء النوم أو لعلاج التهاب اللوزتين الحاد أو المزمن.

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2016, 21 : 02 AM
هل البيتزا تسبب الحساسية ؟


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/بيتزا-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/بيتزا-940x198.jpg)



هل تعتقد انه يوجد شخص في هذا العالم لا يحب تناول البيتزا ؟ في الحقيقة اعتقادي الشخصي انه لا يوجد ، فهي وجبة محببة للجميع الكبير و الصغير . و أصبحت العديد من المطاعم و الفنادق تضعها في قائمة الطعام الخاصة بها لكثرة الطلب عليها . و ظهرت العديد من المطاعم المتخصصة في بيعها هي فقط .
لكن و على الرغم من ذلك ، فان تناول البيتزا قد يسبب المشاكل لبعض الاشخاص . و تتمثل تلك المشاكل في ظهور أعراض الاصابة بالحساسية . في هذا المقال سنتكلم قليلاً عن البيتزا و مكوناتها ، و من بعد ذلك سنتعرف على اسباب الاصابة بالحساسية منها و أعراض تلك الحساسية . و كيف يمكن علاجها .

البيتزا :- نوع من انواع المعجنات يتم اعدادها بالعديد من الطرق المختلفة . الدقيق ، الزيت ، الماء ، الملح هي المكونات الاساسية في تصنيعها . و تعتبر الخميرة من المكونات المستخدمة في الكثير من وصفاتها . بعض الاشخاص يقومون باضافة الزبدة ، البيض و الزبادي ، و لكن هذا يعد تعديل على الوصفة الاساسية .

يعتقد أن البيتزا تعود أصولها إلى دول شرق البحر الأبيض المتوسط ، كاليونان ، تركيا و مصر . فلقد كان الناس في ذلك الوقت يقومون بصنع العجين و يضعون طبقة رقيقة منه على حجر ساخن . و بعد ذلك يقومون بوضع مكونات مختلفة فوقها ، مثل اللحم أو الخضروات. أعجب الجنود الإيطاليين بتلك الوصفة و عند عودتهم قاموا بنقلها لبلادهم . و لم يكتفوا بالوصفة الاصلية ، و لكنهم قاموا بإضافة بعض التعديلات . تمثلت تلك التعديلات باضافتهم لصلصة الطماطم و جبن الموزاريلا . و مع مرور الزمن ، نقلها المهاجرون الإيطاليون إلى أمريكا . تعتبر مدينة نابولي هي مركز البيتزا في ايطاليا .
تختلف الاضافات فوق البيتزا باختلاف الاذواق و الدول . فعلى سبيل المثال ، يتم اضافة الجبن الفيتا ، السبانخ ، الخضراوات و الدجاج او اللحم ، المطهو بطريقة تشبه الشاورما ، على البيتزا اليونانية . و تتميز البيتزا الامريكية باختلافها في الحجم و شكل الاطراف .
يمكن أضافة العديد من المكونات الى البيتزا ، و منها :-
– الخضراوات بمختلف انواعها .
– اللحوم .
– الدجاج .
– التونة .
– الجبن بانواعه المختلفة .
– الاناناس .
– البيض .
– الاعشاب ، مثل الزعتر .
– المأكولات البحرية .
– المشروم ( عش الغراب ) .
مسبباب الاصابة بالحساسية في البيتزا :-
* يمكن ان تحدث الاصابة لعدة اسباب :-
1) يمكن ان تكون الاصابة بسبب مكونات البيتزا نفسها :
– الدقيق .
– الخميرة .
– البيض ، الزبادي في الوصفات المعدلة .
2) يمكن ان تحدث الاصابة بسبب الاضافات :
– الجبن الموزاريلا .
– الحساسية لاحد انواع الخضر .
– الحساسية للمأكولات البحرية .
– الحساسية من البيض
أسباب الاصابة بالحساسية عند تناول البيتزا :-
خلل في جهاز المناعة يتسبب في حدوث تفاعلات بين الجسم و البروتينات الموجودة في احدى المكونات او الاضافات .
أعراض و مضاعفات الاصابة بالحساسية من البيتزا :-
1) طفح جلدي .
2) احمرار في الجلد .
3) تهيج في الجلد مما يؤدي للاصابة بالحكة .
4) قد تظهر بعض البثور او الحبوب على الجلد .
5) غثيان و قيء .
6) اسهال او امساك في بعض الحالات .
7) مغص في المعدة .
8) سيلان او احتقان في الانف .
9) بثور في الفم .
10) تورم في الشفاه .
11) تورم في اللسان ، و البلعوم .
12) ضيق في التنفس .
13) صعوبة في الكلام بسبب الكحة و السعال المستمرين .
14) صداع .
15) دوخة .
16) اغماء .
كيف يمكن علاج اعراض الحساسية من البيتزا ؟
1) استخدام مضادات الحساسية الموضعية و المستخدمة عن طريق الفم .
2) استخدام الادوية المحتوية على الكورتيزون بانواعها المختلفة .
3) استخدام بخاخات الانف .
4) استخدام المسكنات لتسكين الم صداع الرأس .
5) استخدام حقنة الادرينالين في حاله ظهور اي مضاعفات .
6) التوقف عن تناول اي منتج يحتوي على مسبب الحساسية .
7) استخدام ادوية موسعة للشعب الهوائية .
8) شرب الكثير من السوائل ،حتى لا يصاب الشخص بالجفاف بسبب كثرة الذهاب الى الحمام .
9) الراحة التامة حتى تهدىء الاعراض .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2016, 19 : 03 AM
ما الذي تعرفه عن فيتامين أ ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فيتامين-أ-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فيتامين-أ-940x198.jpg)




قد يتعرض اياً منا للاصابة بمرض ما و يذهب للكثير من الاطباء بهدف الوصول للعلاج المناسب دون فائدة . و قد يحدث ان يصف الطبيب دواء يساعد في تحسن الحاله نسبياً ، و لكن يفاجأ الشخص بعد مرور وقت قليل بمعاوده الشعور بالالم مرة أخرى . يحدث ذلك نتيجة ان الطبيب عالج العرض فقط دون الرجوع الى المرض الاصلي المسبب في ظهور تلك الاعراض .
تحدث المفاجأه عندما تكتشف أن السبب ليس الاصابة الحقيقية بمرض ما ، و لكن كل المشكلة نقص في أحد فيتامينات الجسم . في هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص فيتامين ” أ ” ، و كل ما عليك بعد قراءه هذا الموضوع أن تقوم بتطبيقه على نفسك . فعلى سبيل المثال ، ان كنت مِن من يعانون من نقص منه ، عليك تعويضه بالمكونات التي سنذكرها . و ان كنت لاحظت ظهور اياً من اعراض نقصه عليك ، فقم باجراء تحاليل الدم للتأكد من ذلك ، ثم قم بتعويضه عن طريق المنتجات الطبيعيه ، او اذهب للطبيب .

تعريف فيتامين ” أ ” :- هو أحد المركبات القابلة للذوبان في الدهون . له أهمية كبيرة ، فهو يساعد في الكثير من وظائف الجسم . نقصه و زيادته لهما . أضرار سنتعرف عليها فيما بعد . يعرف بأسم فيتامين A .

أنواع فيتامين ” أ ” :- يوجد نوعان هما :-
1) فيتامين ” أ ” : هو مجموعة من الرويتنويدات الذائبة في الدهون ، و هو مصدر مباشر لفيتامين ” أ ” . و تجدها متوفرة في بعض المنتجات الحيوانية ، و منها :
– الريتينول .
– الريتينال .
– حمض الريتينويك .
– استرات الرتينيل .
2) بروفيتامين ” أ ” : و تعرف باسم الكاروتينات ، و هي مصدر غير مباشر لفيتامين ” أ ” ،
و لكنها تتحول داخل الجسم له . يمكنك أن تجدها في الاغذية النباتية ، و منها :
– البيتا كاروتين .
– الألفا كاروتين .
مصادر فيتامين ” أ ” :-
* المصادر الحيوانية ، و تتمثل في :-
1) كبد الدجاج .
2) كبد البقر .
3) الحليب .
4) الجبن .
5) اسماك التونة .
6) الزبادي .
7) السالمون .
8) الجمبري .
9) اسماك السردين .
10) صفار البيض .
11) الزبدة .
12) القشدة .
13) زيت كبد الاسماك .
14) الحليب المجفف .
* المصادر النباتية ، و تتمثل في :-
1) الجزر .
2) البابايا .
3) السبانخ .
4) الكانتلوب .
5) البطاطس .
6) البطاطا .
7) اللفت .
8) الشمام .
9) المانجو .
10) الشوفان .
11) المشمش .
12) البازلاء .
13) الطماطم .
14) الخوخ .
15)الفلفل الاحمر .
16) البروكلي .
17) القرع .
18) الافوكادو .
19) الكرنب .
20) البطيخ .
21) الجريب فروت .
22) البقدونس .
23) الفول الاخضر .
* حبوب دوائية .
ما هي أهمية فيتامين ” أ ” من النوعين للجسم ؟
1) يقي من الاصابة بامراض الشبكية .
2) يعمل على تحسين الرؤية ، و يساعد في علاج العشى الليلي .
3) يعمل على تقوية الجهاز المناعي .
4) يساعد في الوقاية من الاصابة بالالتهابات .
5) يساعد على نمو خلايا الجسم .
6) يساعد في العملية الجنسية للرجل و المرأة .
7) يساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء .
8) يساعد في المحافظه على صحة البشرة .
9) يساعد في المحافظة على صحة الاسنان .
10) يعتبر من مضادات الاكسدة .
11) يساعد في تقوية العظام .
12) يعمل على تقوية فروة الرأس .
13) يساعد على منع تكون الحصوات في المسالك البولية .
ما هي أعراض نقص فيتامين ” أ ؟
1) ارق .
2) اكتئاب حاد .
3) التهابات شديدة في العين و الجفن ، مصحوبة بحكة .
4) ظهور مبكر للتجاعيد .
5) حب الشباب .
6) تكون قشرة الرأس .
7) الاصابة بالانيميا .
8) العمى في بعض الحالات .
9) مشاكل في العظام .
10) مشاكل في الاسنان .
11) تساقط الشعر .
12) تأخر في النمو .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2016, 23 : 03 AM
نبذه عامة عن الفيتامينات

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/نبذه-عن-الفيتامينات-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/نبذه-عن-الفيتامينات-940x198.jpg)


على مدار حياة كلاً منا بالتأكيد سمعنا كلمة فيتامينات ، و بعضنا قد وصف له الطبيب نوع او نوعان على الاقل منها . بعض الاشخاص يهتم بمعرفة كل تفصيله صغيرة من الطبيب قبل تناول أي دواء ، و هناك اناس اخرين يثقون بالاطباء ، لذا فهم يأخذون ما يكتب لهم دون مناقشه . و الافضل بالطبع أن تعرف ، على الاقل ، لماذا تحتاج الى هذا الدواء . حتى و ان كان الموصوف لك هو أحد الفيتامينات ، فعليك أيضاً معرفة ذلك ، و عليك السؤال ما ان كنت تستطيع تعويض النقص في جسمك عن طريق المنتجات الطبيعية و ليس الدوائية .
في هذا المقال سنتعرف في نبذه على الفيتامينات ، و انواعها المختلفة . و سنذكر بعض الفوائد العامة لتلك الفيتامينات . كما و سنتعرف على بعض من اعراض نقصانها في جسم الانسان .

تعريف الفيتامينات :- هي مركبات كيميائية عضوية ، و يطلق عليها هذا الاسم عندما يكون هناك صعوبة نوعاً ما في انتاجها بكمية تكفي لكل شخص . لها العديد من الوظائف الحيوية و الهامة في جسم الانسان .

أنواع الفيتامينات :- يوجد نوعين للفيتامينات و هما :-
1) فيتامينات تذوب في الماء :
– يتم افرازها بسهولة في جسم الانسان .
– تنحل بسهولة في الماء .
– يتم انتاجها داخل الجسم بمساعدة البكتيريا .
– تخرج مع البول ، و يعتبر كثرة الذهاب الى الحمام مؤشر قوي على استهلاكها .
– لها 9 أنواع .
2) فيتامينات تذوب في الدهون :-
– تمتص من خلال الامعاء بمساعدة الدهون .
– اخذ الكثير منها يمكن ان يحدث ضرر ، لانها تخزن في جسم الانسان و لا تخرج بسهولة .
– لها 4 أنواع .
أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون :-
1) فيتامين ” أ ” .
2) فيتامين د .
3) فيتامين ” ه ” .
4) فيتامين ” ك ” .
أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء :-
1) فيتامين ” ج ” .
2) فيتامين ” ب 1 ” ، و يعرف باسم ثيامين .
3) فيتامين ” ب 2 ” ، و يعرف باسم رايبوفلافين .
4) فيتامين ” ب 3 ” ، و يعرف باسم ناياسين .
5) فيتامين ” ب 5 ” ، يعرف باسم بناثوتينيك .
6) فيتامين ” ب 6 ” ، يعرف باسم بيريدوكسين .
7) فيتامين ” ب 7 ” ، يعررف باسم بيوتين .
8) فيتامين ” ب 9 ” ، يعرف باسم حمض الفوليك .
9) فيتامين ” ب 12 ” ، يعرف باسم كوبالامين .
مصادر الفيتامينات بشكل عام :-
1) الفواكه .
2) الخضراوات .
3) اللحوم .
4) الدواجن .
5) الاسماك .
6) الحليب .
7) المكسرات .
8) الزيوت .
9) البيض .
10) الشوكولاته .
11) البقوليات .
فوائد الفيتامينات بشكل عام :-
1) تساعد على صحة الاسنان .
2) تساعد على صحة العين .
3) تساعد في الحفاظ على صحة العظام .
4) تساعد على التئام الجروح ، و نمو الخلايا المختلفة .
5) تساعد على الوقاية من الاصابة بالامراض .
6) تساعد على تأخير علامات الشيخوخة .
7) لها عده فوائد للبشرة .
8) لها العديد من الفوائد للجلد .
9) تحسين عمل القلب .
10) علاج بعض الاعراض النفسية و العصبية .
11) تنظيم هرمونات الجسم .
12) بناء عضلات الجسم .
أعراض نقصان الفيتامينات بشكل عام :-
1) ارهاق و خمول .
2) دوخه .
3) اما الاصابة بالسمنة او النحافه .
4) صداع .
5) زغللة بالعين .
6) الاصابة بالالتهابات .
7) العشى الليلي .
8) تساقط الشعر .
9) تكثر الاظافر .
10) تشقق الجلد .
11) ظهور التجاعيد بوقت مبكر .
12) فقر دم .
13) جفاف في العين .
14) الاصابة بامراض الكساح .
15) حساسية للضوء .
16) مشاكل للمرأة الحامل و الجنين .
17) امراض عصبية .
* يعتبر هذا المقال ملخص سريع للفيتامينات ، و سنبدأ معاً بسلسلة مفصله عن كل ما يخص نوع ، نوع من الفيتامينات كلاً على حده ان شاء الله .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2016, 29 : 03 AM
اسباب تصبغ البشرة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/اسباب-تصبغ-الجلد-590x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/اسباب-تصبغ-الجلد-590x198.jpg)


تعد مشكلة تصبغ الوجه والبشرة من أكثر المشكلات انتشارًا هي شائعة الحدوث عند النساء أكثر من الرجال و يكون السبب الرئيس وراء ذلك أما فرط التصبغ أو نقص التصبغ غالبًا بسبب زيادة مادة الميلانين في بعض الأماكن بالجسم يجعلها داكنة أما نقص الميلانين يسبب تحول لون بعض الاماكن بالجسم للون الفاتح من العوامل الرئيسية التي تلعب دورًا كبيرًا في ذلك العمر والعوامل الوراثية هي التي تلعب دورًا رئيسيًا في ظهور التصبغات على سطح البشرة.
ما هي أسباب ظهور التصبغ على البشرة :
هنالك عدد كبير من الأسباب التي تسبب نقص التصبغ للوجه منها العامل الوراثي كأحد اهم العوامل لظهور التصبغ سواء من الأبوين الذين يعانون من التصبغ أو احتمالية زيادة الصبغات عند الأبناء بنسبة كبيرة ، ايضا بسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس الحارة دون استخدام كريم واقي للشمس يتسبب في زيادة إفراز مادة الميلانين وتحويل الوجه للون الداكن ايضا يحدث التصبغ خاصة عند النساء بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية بجانب تناول اقراص منع الحمل لتأجيل الحمل يحدث عدم انتظام بدورة الحيض من شأنها تسبب زيادة أو نقص في إفراز هرمون الميلانين ، ايضا يرجع سبب اللون الداكن عند النساء أثناء فترة الحمل نفسها يظهر الكلف والنمش مع حدوث الكدمات ولدغات الحشرات كالنحل ، ايضا عند الوصول لسن اليأس عند السيدة يحدث انقطاع للطمث او الاضطرابات الهرمونية في فترات الولادة والرضاعة والحمل أو بسبب حدوث ترهل للبشرة بسبب الجراحات أو زيادة الوزن السمنة او النحافة مع الإفراط في استخدام صبغات الشعر للنساء .

أحيانا تكون التصبغ بسبب ظهور حب الشباب والإصابة بفطريات التينيا جميع تلك الأسباب يكون لها سبب علمي واحد هو زيادة نشاط إنتاج خلايا الميلانين المسئولة عن تصبغ الجلد من الأمراض التي تؤثر على تلك المادة أمراض الغدة الكظرية وبعض الأمراض الجلدية الأخرى تؤثر على نشاط الميلانين وتزيد من إنتاج الصبغة أو عند النساء بسبب إهمال التهابات البشرة بسبب التقشير الكيميائي أو استخدام العلاج التجميلي الذي يحتوي على نسبة عالية جدًا من الأحماض .

ما هي طرق علاج تصبغ البشرة:
هنالك عدد من الطرق الهامة لعلاج حالات تصبغ البشرة منها التالي:
1- البدء بتناول فيتامين E لفعالية تلك الفيتامين في تفتيح الأماكن الداكنة داخل البشرة والجسم عمومًا ، هو من المكملات الغذائية يفضل أن يكون تحت استشارة طبيب متخصص.
2- تطبيض عصير الخضروات الخيار مع الطماطم مع البطاطس وتطبيقه على البشرة من أجل المساعدة في تفتيح المناطق الغامقة والمساعدة على تهدئة البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس الحارقة ويعيد للبشرة حيويتها ونضارتها الطبيعية.
3- استعمال ماسك قشور البرتقال يتم خلط قشور البرتقال المجففة مع الحليب البارد وعسل النحل ووضعها على الأماكن الداكنة .
4- أوراق النعنع والحليب فرم أوراق النعناع وخلطها مع نصف كوب صغير حليب ووضعها على الأماكن الداكنة لمدة ربع ساعة لتحسين مظهر البشرة وإزالة البقع الداكنة .
5- استعمال العسل والليمون لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الفعال لـ تفتيح البشرة الداكنة .
6- خلط الشوفان المطحون مع العسل يتم وضع كمية مناسبة من الحليب البارد على العسل والشوفان المطحون ووضعها على الأماكن الداكنة بالبشرة لإزالة التصبغ الجلدي تمامًا من البشرة الداكنة ..
لا تنسى المحافظة على نمط الحياة الصحي تناول الغذاء الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية و تناول الخضروات الورقية الداكنة والحبوب الكاملة والبروتين النباتي و الحيواني وممارسة التمارين الرياضية والإكثار من شرب الماء بمعدل ثمانية أكواب يوميًا تعادل 3 لتر ماء .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 09 / 2016, 43 : 04 AM
تقرير مصور عن كيفية نمو التوأم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/التوائم-في-الاسبوع-الثامن-والعشرون-249x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/التوائم-في-الاسبوع-الثامن-والعشرون-249x198.png)






سبحان من خلق فإبدع فأبهر العيون .. سبحان الخالق العظيم ، انعم الله على خلقه بالعديد من النعم ومن ابرز هذه النعم الذرية الصالحة ، فلا يوجد زوجين الا و يتمنون الذرية الصالحة و تكون الفرحة اضعاف حين يرزقهم الله سبحانه وتعالى بتوأم و من هنا يأتي الى اذهانا العديد من التساؤلات فكيف يسعى رحم الام توأم و كيف و لذلك في هذه المقالة سوف نعرض لكي تقرير مصور عن كيفية نمو التوأم ..
كيفية نمو التوائم الغير متطابق بالصور بداية من الاسبوع الثالث

التوائم في الاسبوع الثالث ( الشهر الاول ) بالنسبة لتوائم الغير متطابق الذي يسمى ايضا بأسم ثنائي اللاقحة و توضيحا للاسم و المعنى فإن التوائم الغير متطابق ينشاء بداخل الرحم في بويضتين منفصلين فكل جنين ينمو و يكبر بداخل بويضة مستقلة و كذلك ايضا يكون لكل منهما اغشية نسيجية و كيس الامنيوسي و كذلك مشيمة منفصلة في الغالب هذا النوع من التوائم يكون احداهما صبي و الاخر بنت او يكون الاثنين من نفس النوع ، يظهر بداية من الاسبوع الثالث بهذه الصورة




التوائم في الأسبوع الرابع ( الشهر الاول ) الان اصبحت الاجنة تنمو و تظهر و تبداء القنوات العصبية الخاصة بهم في النمو و الظهور ليس ذلك فقط بل يبدا اجزاء من العمود الفقري و الدماغ في النمو وكذلك الحبل الشوكي و القلب و الاعصاب ، و يظهر كمثل هذه الصورة ..



التوائم في الأسبوع الثامن ( الشهر الثاني ) في هذه المرحلة تظهر ملامح التوائم بصورة واضحة و تتخذ شكل جنين يمكنك رؤيتة من خلال السونار حيث انه في هذا القت سوف تجد معظم اعضاءه في طور متطور جدا من النمو و الازدهار و ايضا يكون هناك نبض في القلب حيث يكون معدل نبضات القلب 150 نبضة في الدقيقة الواحدة .. بالنسبة لوضع الارجل و الذراع في هذا الاسبوع سوف تختفي المظهر النسيجي للاقدام .. كما هو موضح بهذه الصورة ..



التوائم في الأسبوع الثاني عشر ( الشهر الثالث ) بالانتقال الى الاسبوع الثاني عشر سوف تظهر ملامح الجنين بشكل اكبر كما هو موضح بهذه الصورة كما ان الاجنة في هذا الشهر تبدأ في التحرك خاصة لانه في الغالب تكون قد اكتمل نموها تماما .



التوائم في الأسبوع السادس عشر ( الشهر الرابع ) في هذا الشهر تبدأ اشياء اخرى في طفلك في النمو حيث ان بصمات الاصابع تاخذ وضعها و تظهر و يكون لكل جنين منهم بصمة خاصة به بعد ذلك تبدأ مرحلة هامة جدا وهي انتاج الكليتان للبول و ذلك نتيجة لحصولهم على السائل الامنيوسي ، اخيرا في هذا الشهر يمكنك التعرف على نوع التوائم سواء ذكر ام انثى .. هذه الصورة توضيحية للتوائم في الاسبوع السادس .



التوائم في الأسبوع العشرون ( الشهر الخامس ) في هذا الشهر يمكنك ان تقومي بالتحدث مع توائمك نعم فهم الان يسمعوكي جيدا وايضا يميزون صوتك ليس ذلك فقط بل ايضا يبدأ شعر الرأس فب الانبات .. و يتخذ الجنين الشكل الموضح في هذه لصورة .



التوائم في الأسبوع الرابع والعشرون ( الشهر السادس ) الان و في هذا الشهر اقترب جنينك من مفارقة الرحم و يظهر بهذا الشكل الموضح في هذه الصورة ، و اذا قمتي بعمل سونار يمكنك مشاهدة بدايات الحواجب فهي تنبت و كذلك اللثة



التوائم في الاسبوع الثامن والعشرون ( الشهر السابع ) في هذا الشهر يكون التوائم على وشك الانتهاء من التكوين حيث يبدائوا في تحريك الاجفان و الرموش و ليس ذلك فقط بل يون بإمكانهم القيام بمص الاصابع و تكثر حركتهما في الرحم .. اما وضعهم يكون كما موضع في الشكل .



التوائم في الأسبوع الثاني والثلاثون ( الشهر الثامن ) الان انتهى التوائم من التكوين و اصبحوا متكاملين تماما في نهاية الشهر الثامن فاصبحت اصابعهم مغطاه بالاظافر و اصبحت ايضا رأسهم بها شعر و بذلك هم على استعداد تام للولادة وتكون الام في بداية الشهر التاسع تتوقع الولادة في اي يوم .


الاسبوع الثالث
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-b11aea99d421.jpg

الاسبوع الرابع
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-1a0ad5b13319.jpg

الاسبوع الثامن
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-ca34dfb55f41.jpg

الاسبوع الثاني عشر
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-34659b556294.jpg

الاسبوع السادس عشر
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-0244f62599.jpg

الاسبوع العشرون
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-499d1c658b88.jpg

الاسبوع الرابع والعشرون
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-07f7bc7ef693.jpg

الاسبوع الثاني والثلاثون
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-2e4ac7156979.jpg

الاسبوع السادس والثلاثون
http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-84580e8d9212.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 09 / 2016, 50 : 03 AM
أضرار وفوائد الطماطم لمرضى السكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الطماطم-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الطماطم-630x198.jpg)






إن مرضى السكري الذين ينتبهون لنوعية الطعام التي يتناولونها ويحسنون إختيار غذائهم ، هم أفضل صحة من مرضى السكري الذين لا ينتبهون لما يأكلون وأقل تعرضآ للمضاعفات أيضآ ، هكذا أكدت إحدى الدراسات الأمريكية الحديثة التي أجرتها جمعية السكري الأمريكية ، ويحدد غذاء مرضى السكري حالتهم الصحية وتحسنها من عدمه ، فالعلاجات التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم لا تكفي ، حيث أن الغذاء المتوازن المفيد يعمل إلى جانب الأدوية على ضبط مستوى السكر في الدم بل وتحسينه أيضآ ، لذلك فالإنتباه إلى نوعية الطعام أمر هام جدآ ويؤثر على الصحة بشكل كبير .
الطماطم : تعد الطماطم أحد أكثر الأطعمة شيوعآ حول العالم ، كما أن إعتماد الكثيرين على استخدام الطماطم وإدخالها في الأطعمة المختلفة أصبح كبير ومتزايد أيضآ ، فالطماطم طعام أساسي ، له طعم محبب ، تدخل في مختلف الوجبات ، ويمكن تناولها مع الخضروات ، أو يتم تناولها كعصير طازج ومفيد ، وقد يتم إدخالها في أطباق السلطة المغذية أيضآ .

والقيمة الغذائية للطماطم كبيرة جدآ ، حيث تعد الطماطم مصدر ممتاز لفيتامينات عديدة أبرزها فيتامين أ ، س ، وأيضآ ب 6 ، كما أن الطماطم تحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة القوية ، بالإضافة إلى إحتواءها على عناصر متنوعة مثل البوتاسيوم ، والليكوبين ، والفولات ، وتحتوي الطماطم أيضآ على نسبة كبيرة من الألياف ، والماء ، ونسبة من الأملاح ، والسكريات كذلك .

فوائد الطماطم لمرضى السكري :
1 – تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم على حماية مرضى السكري من المضاعفات التي يحدثها إرتفاع السكر في الدم ، وأبرز هذه المضاعفات التي تحاربها الطماطم هي أمراض القلب ، والكولسترول ، وأمراض الشرايين ، والكبد ، كما أن مضادات الأكسدة تعمل بشكل كبير على تنظيم مستوى السكر في الدم .
2 – تساعد الألياف الموجودة في الطماطم على تنشيط البنكرياس وتحفيزه لإفراز الأنسولين ، لذلك فالطماطم مفيدة جدآ لمرضى السكري من النمط الثاني ، كما أن الطماطم تحسن من أداء البنكرياس بمرور الوقت .
3 – تزيل الطماطم السموم من الجسم وتنقيه ، وذلك لإحتواءها على فيتامين سي ، وب 6 ، وتساعد أيضآ على تنقية الجسم من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار ، حيث أن الدهون الزائدة تعد من السموم الخطيرة .
4 – يوفر الماء الموجود في الطماطم والألياف شعور بالشبع عند تناولها ، وبالتالي فهي تفيد مرضى السكري الذين يريدون فقد بعض أوزانهم الزائدة .
5 – يستقر مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري كلما تناول الطماطم الطازجة بإنتظام ، حيث أن الطماطم غنية جدآ بالكروم الذي يدخل في عددآ من الأدوية المنظمة للسكر .
أضرار الطماطم لمرضى السكري : على الرغم من الفوائد الكبيرة للطماطم وخاصة بالنسبة لمرضى السكري إلا أن لها بعض الأضرار ظايضآ ، حيث أن نسبة الأملاح الموجودة في الطماطم قد تساعد على إحتباس الماء داخل الجسم ، لذلك فالإكثار من تناول الطماطم لا يناسب مرضى السكري الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم ، كما أن قشر الطماطم لا يناسب مرضى السكري الذين يعانون من مشكلات صحية في القولون ، لذلك فالحل هو الإعتدال في تناول الطماطم حتى تتم الاستفادة منها دون أن تسبب للمرضى أي ضرر يذكر .
كيف يتناول مرضى السكري الطماطم : يمكن تناول الطماطم بأشكال عديدة ، فيمكن إضافة الطماطم بعد تقطيعها إلى طبق سلطة مفيد يحتوي على عدد كبير من الخضروات ، لكن يجب مراعاة عدم تقطيع الطماطم إلى قطع ضغيرة في الحجم لأن هذا يجعلها تفقد الماء والكثير من العناصر الغذائية الموجودة بها ، كما يمكن إضافة الطماطم إلى الخضروات التي يتم طهوها ، بالإضافة إلى إمكانية عمل الطماطم كمشروب عصير طازج ومفيد ، ويرجى الحذر من تناول عصير الطماطم من المعلبات التي تباع في الأسواق ، فهذه المعلبات تحتوي على عصير به مواد حافظة ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم الزائد ، والذي يشكل خطرآ على مرضى السكري المصابون بأمراض ضغط الدم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 09 / 2016, 51 : 03 AM
الحساسية من غطاء الرأس الخاص بالسباحة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/غطاء-الرأس-الخاص-بالسباحة-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/غطاء-الرأس-الخاص-بالسباحة-800x198.jpg)





تعد السباحة من اهم انواع الرياضة التي يمكن ان يمارسها اي شخص ، و ذلك لتعدد فوائدها . فهي تساعد على الهدوء النفسي ، كما انها تساعد على بناء عضلات الجسم . و يمكن ان يقوم الشخص بممارسة السباحه في البحر او حمامات السباحه . و ينصح أغلب الاطباء بارتداء غطاء الرأس لحماية الشعر .
يوجد عدة خامات و ماركات من غطاء الرأس المخصص للسباحه ، و يعد الغطاء المطاطي اشهرها . الا ان بعض الاشخاص و بسبب اصابتهم بالحساسيه من المطاط تظهر عليه اعراض الحساسية اما فور ارتدائه لغطاء الراس المخصص للسباحه ، او بعد مرور عدة ساعات .

في هذا المقال سنتعرف على أهمية أغطية الرأس الخاصة بالسباحه ، و سنذكر نبذه مختصرة عن المطاط . ثم سنتعرف على اعراض الاصابة بالحساسية من اغطية الراس المطاطية و كيفية علاجها .

أهميه غطاء الرأس الخاص بالسباحه :-
1) يحمي الشعر من تغير لونه .
2) يقي من الاصابة بجفاف الشعر بنسبة كبيرة .
3) الكلور الموجود في حمامات السباحه يؤدي الى تأكل طبقة الكيراتين الطبيعية الموجودة في خصلة الشعر ، و يعمل ارتداء غطاء الرأس على حماية الشعر من التعرض لذلك .
المطاط :-
– هو مادة يتم استخراجها من جذوع بعض الاشجار . و يتم اضافة بعض المواد اليها كي يسهل استخددامها .
– يدخل في العديد من الصناعات .
الحساسية من غطاء الرأس المطاطي الخاص بالسباحة :-
تحدث الحساسية نتيجة عدم تعرف جهاز المناعة على البروتينات الموجودة في المطاط ، مما يؤدي الى انتاج الاجسام المضادة و التي تقوم بدورها بالالتصاق بخلايا الجسم في انتظار تعرض الجسم للمطاط مرة اخرى . عند حدوث ذلك تشتبك تلك الاجسام مع البروتينات الموجودة في المطاط مما يؤدي الى افراز الكثير من المواد الكيماوية . يعتبر الهيستامين ابرزها ، لانه المسؤول عن ظهور اعراض الحساسية . في الاغلب تعتبر امراض الحساسية مزمنة ، و الادوية المخصصة لعلاجه ، هى لتهدئه الاعراض فقط .
اعراض الاصابة بالحساسية من غطاء الرأس المطاطي الخاص بالسباحة :-
1) احمرار في فروة الرأس .
2) حكة مختلفة في الشدة .
3) طفح جلدي في فروة الرأس .
4) تساقط الشعر .
5) ظهور قشرة في فروة الرأس .
* قد تتعدى اعراض الاصابة فروة الرأس ، و تصيب باقي الجسم . و تتمثل تلك الاعراض في :-
1) احمرار في مختلف انحاء الجسم .
2) ظهور انتفاخات في بعض مناطق الجلد .
3) طفح جلدي .
4) حكة .
5) سعال .
6) سيلان بالانف .
7) كثرة الدموع .
8) حرقة في العين .
9) حكة في العين .
10) الم في الحلق .
مضاعفات الاصابة بالحساسية من غطاء الرأس الخاص بالسباحة :-
1) ضيق في التنفس .
2) ازيز في الصدر .
3) انخفاض في ضغط الدم .
4) اضطراب في نبضات القلب .
5) دوخه .
6) اغماء .
7) اسهال .
8) غثيان .
9) قيء .
علاج الاعراض الناتجه من الاصابة بالحساسية من غطاء الرأس المخصص للسباحه :-
1) يمكن ان تزول الاعراض بمجرد خلع غطاء الرأس .
2) تجنب التعرض لكل منتجات المطاط .
3) استخدام المرطبات الموضعية الطبيعية على الجلد .
4) استخدام الشامبوهات الطبيعية .
5) الابتعاد عن استخدام اي منتج كيماوي حتى تهدىء الاعراض .
6) الحرص على تجفيف الشعر .
7) استخدام مضادات الهيستامين بانواعها المختلفة .
8) استخدام قطرات العيون .
9) استخدام الادوية المحتوية على الكورتيزون بانواعه لمختلفه .
10) الحالات الخطرة ، تستخدم حقن الادرينالين . و يؤخذ المريض الى المستشفى او يتم استدعاء الاسعاف .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 09 / 2016, 30 : 04 AM
هل يعتبر المارينج من مثيرات الحساسية ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الحساسية-من-المارنج-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/الحساسية-من-المارنج-940x198.jpg)





تتعدد مسببات الاصابة بالحساسية ، و لكن في النهاية النتيجه واحدة . فهناك شخص ما لا يستطيع التعرض لذلك المسبب ، و اذا اهمل وتعرض له ، فسوف تظهر عليه الاعراض لتزعجه و تذكره بان لا يكرر فعلته مرة أخرى . و في بعض الحالات يمكن ان يتسبب الاهمال المتكرر ، عن طريق التعرض للمسبب بكثرة ، في ظهور المضاعفات . و هذا خطير نوعاً ما ، لانه ان لم يتم اسعاف المصاب في مدة اقصاها 8 دقائق ، يمكن ان تحدث الوفاه . و بالطبع حياتك اثمن من ان تضيع بسبب مشروب او طعام على سبيل المثال .
اذا ذهبت يوماً لشراء الحلوى من احد المحالات ، فسوف تجد ان هناك العديد و العديد من الانواع ، و بالتأكيد سيجذبك شكل احدها و ستحاول تجريبه ، بل ان بعض الاشخاص قد يذهب الى نفس المحل عدة مرات حتى يمكنه تجريب كل الانواع . حلوى المارينج من الانواع التي تجذب اليها كل الاعين ، الكبار و الصغار ، و ذلك لمظهرها الناعم و الجذاب . الا ان المكونات الداخله في صناعتها يمكن ان تتسبب في ظهور أعراض الحساسية .

في هذا المقال سنتعرف سريعاً على حلوى المارينج ، و استخدامات المارينج المختلفه . ثم سنستعرض موضعنا لهذا اليوم الخاص بالاصابة بالحساسية من حلوى المارينج و اعرضها و كيفية علاج تلك الاعراض .

حلوى المارينج :- هي حلوى مشهورة بشكل كبير ، و على الرغم من قلة مكوناتها الا ان اعدادها لا يعتبر سهل كثيراً ، لانها تحتاج الى تعليمات خاصه بها . تتلخص مكوناتها في :
– بياض البيض .
– السكر البودرة .
– الفانيليا .
تعتبر تلك هي المكونات الاساسية في تصنيعها . يتم خلط بياض البيض مع الفانيليا ، ثم تقوم باضافة السكر اليها . و هكذا تكون انتهيت من اعدادها . بعض الاشخاص يضيفون اليها عصير الليمون . و يمكن اضافة الالوان الصناعية ، ان كنت تفضلها ملونة . و هناك اخرين يفضلون اضافة الشوكولاته ، او المنكهات .
أستخدامات المارينج :-
يمكن استخدامه بعده طرق . في الغالب يختلف الاستخدام اعتمادا على طريقه التسخين و لكن المكونات تكون واحدة . سنذكر هنا بعض من تلك الاستخدامات .
* اذا قمت بخلط تلك المكونات دون تسخينها : فيمكن ان تستخدم ككريمة لتزين التورتة و الجاتوه .
* اذا كانت سميكة و قمت بخبزها في حراره عاليه نوعاً ما : فستكون صلبة من الخارج ، و طريه من الداخل . و هذه الطريقه يمكن ان تؤكل هكذا ، او ان يتم اضافة الكريمة المخفوقة و الكرز ، الفراولة او التوت اليها ، و يطلق عليها البفالوفا .
* يمكن ان تشكل على هيئه قطع صغيره ، و تخبز في نار هادئه لمده لا تقل عن ساعه : و في تلك الحاله سينتج حلوى صلبه و هشه في نفس الوقت من الداخل و الخارج . و اذا قمت بقطمها ستذوب داخل فمك .
الاسباب التي تجعل من المارينج مثير للحساسية :-
* السبب الرئيسي هو بياض البيض ، و يطلق عليه الزلال في بعض المناطق .
* ان كان ملون ، فيمكن ان يكون سبب الاصابه هو الالوان الصناعية .
* اذا احتوى على الشوكولاته ، فيمكن أن تكون هي السبب لبعض الاشخاص .
* في حلوى البفالوفا ، يمكن ان تكون الفواكه هي السبب ، او الكريمه المخفوقة بسبب وجود الحليب بها .
أعراض الاصابة بالحساسية من حلوى المارينج :-
1) غثيان و قيء .
2) الم في المعدة .
3) اسهال .
4) حكة جلدية .
5) طفح جلدي .
6) تهيج و احمرار في الجلد .
7) بعض الحالات تصاب بالجروح بسبب شدة الحكة .
8) سيلان في الانف .
9) حكة في الانف .
10) بثور في الفم .
11) حرقه في العين .
12) تورم الشفاة .
مضاعفات الاصابة بالحساسية من حلوى المارينج :-
1) مغص شديد لا يتوقف .
2) اسهال ، قد يتسبب بحدوث جفاف .
3) الشعور بالغثيان ، و القيء طوال الوقت .
4) صداع .
5) ضيق في التنفس .
6) سعال مستمر يصعب معه الكلام .
7) تورمات في الجسم .
8) ارهاق عام .
9) دوخه .
10) اغماء .
التشخيص :-
1) اجراء بعض التحاليل الطبية .
2) اجراء اشعه على الصدر للتأكد انها مجرد اعراض للحساسية و ليست اصابة حقيقية .
3) كشف سريري .
4) سؤال المريض عده اسئلها ، اهمها تاريخه المرضي و الوراثي ، و وقت ظهور الاعراض .
5) اجراء بعض الاختبارات على الجلد ، مثل :-
– اختبار الوخز .
– اختبار الرقعة .
– الاختبار التدرجي .
– اختبار الحقن .
علاج اعراض الاصابة بالحساسية من حلوى المارينج :-
1) استخدام مضادات الهيستامين الموضعية .
2) استخدام مضادات الهيستامين عن طريق الفم .
3) استخدام الادوية الموضعية المحتوية على الكورتيزون .
4) استخدام ادوية عن طريق الفم محتوية على الكورتيزون .
5) استخدام حقن تحتوي على الكورتيزون .
6) استخدام المرطبات الموضعيه الطبيعية .
7) استخدام بخاخات الانف .
8) استخدام قطرات العين المضادة للحساسية .
9) استخدام قطرات الدموع الصناعية .
* يجب ان يتم كل ذلك تحت اشراف طبي .
* في الحالات الخطيرة : يتم اسعاف المريض سريعاً باستخدام حقنة الايبينفرين ، و بعد ذلك اذهب به الى اقرب مركز طبي بجانبك .

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 09 / 2016, 15 : 04 AM
التنويم المغناطيسي لعلاج الأمراض




يعالج عدد متزايد من ممتهني الطب الأمراض مثل القلق والبدانة والصداع النصفي بالتنويم المغناطيسي، بفضل الدراسات العلمية التي أثبتت أن الأمر يجدي نفعا.
وفي حين أن استخدام التنويم المغناطيسي معروف عند علاج مرضى الأسنان، يمكن أن تساعد التقنية أيضا في المشكلات السلوكية.
أشار مؤتمران عقدا مؤخرا في ألمانيا بشأن الاستخدامات الطبية للتنويم المغناطيسي إلى أن هناك الآلاف من الممارسين، خاصة بين أطباء الأسنان والمعالجين النفسيين، يستخدمون التنويم المغناطيسي.
وتشمل الفئات أيضا الجراحين والأطباء المتخصصين في الأورام والقابلات.
يستغرق التدريب لاستخدام هذه التقنية عدة شهور قبل الحصول على الشهادة.
ويقول برنارد ترينكل وهو عضو بالمجلس التنفيذي بالجمعية الدولية للتنويم المغناطيسي "يستخدم المزيد من الممارسين التنويم المغناطيسي أكثر مما يعتقد الناس".
حظي التنويم المغناطيسي باعتراف في العديد من المجالات بما في ذلك مساعدة المرضى على الإقلاع عن التدخين.
وباستخدام التنويم المغناطيسي تم بنجاح علاج الشعور بالألم خلال العمليات والولادة والصداع النصفي والفوبيا والبدانة ومشكلات النوم والعجز الجنسي.
ولا ينصح باستخدام هذه التقنية في أمراض الذهان الحاد أو التقلبات الشخصية الحادة.
يشار إلى أنه لا يمكن تنويم المرضى ضد رغبتهم ولكن يجب أن يتعاونوا عن رغبة مع المعالج، وتشير التجربة إلى أنه لا يمكن تنويم مغناطيسيا نحو 10 بالمئة من السكان على الإطلاق.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 09 / 2016, 27 : 06 PM
بعض الحقائق الطريفة عن القهوة


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/2d/c6/2dc68dce9fdcb01cde17b8b470645e59.jpg

الفنلنديون أكثر شعوب العالم استهلاكاً للقهوة



العيش بدون قهوة ربما يكون أمرا غير وارد بالنسبة لكثيرين. وفيما يلي بعض الحقائق الطريفة عن المشروب المحبب:

قهوة مصنوعة من روث الأفيال؟ نعم هناك شيء من هذا القبيل. تأتي فكرة تقديم القهوة المصنوعة من الحبوب التي هضمتها الأفيال من تايلاند. ويتم وصف نكهتها بأنها مثل الفواكه والشوكولاتة.
وكانت القهوة من روث قط الزباد الإندونيسي منتشرة لفترة أطول. تأكل الحيوانات كرز القهوة الذي يشمل حبوب القهوة الفعلية. تقوم الإنزيمات بتفتيت بروتين الحبوب لتجعل القهوة أكثر نعومة وأقل حمضية.

تعد ايطاليا موطن الإيسبريسو، وأصبحت رائدة الفضاء الايطالية سامانثا كريستوفوريتي أول شخص يعد قهوة إيسبريسو في الفضاء. وقالت إن المزيج الكوني يمكنه أن ينافس فيما يتعلق بالقوة والنكهة مع أي مقهى في ايطاليا.
إيفن لودفيج فان بيتهوفن كان يعتبر فنجان القهوة شيئا هاما بالنسبة له. وكان يتم إعداد فنجانه اليومي من القهوة بستين حبة بالضبط. وكتب المؤلف الموسيقي الشهير يوهان سيباستيان باخ رسالة حب لمشروبه المفضل من خلال مقطوعته " كنتاتة القهوة ". ومن المفترض أن المؤلف الفرنسي أونوريه دو بلزاك كان يحتسي ما يصل إلى 50 فنجانا من القهوة في اليوم.
من أكثر سكان العالم استهلاكا للقهوة بالنسبة للفرد هم الفنلنديون حيث بلغ استهلاك الفرد 2ر12 كيلوغراما في عام 2015، وفي أماكن العمل من الشائع أخذ استراحة قهوة مرتين مدة كل منها 15 دقيقة في اليوم، وتحتل ألمانيا المرتبة السادسة ( 2ر7 كيلوغرام سنويا)، وتشغل الولايات المتحدة المرتبة الـ16 بينما المملكة المتحدة في المرتبة العشرين وتشتهر أيضا بكونها دولة محبة لاحتساء الشاي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 09 / 2016, 38 : 10 PM
كأس من عصير البنجر الطازج يعيد الضغط إلى معدلاته الطبيعية

البنجر من الخضراوات غير المعتادة على موائدنا المحليّة، ولكن العولمة أتت به إلى الأسواق والمحلات بسبب غناه بالطعم والنكهة والفائدة. والبنجر من الخضراوات الدرنيّة التي تشبه البطاطس ولكنه مستدير الشكل مغبرّ اللون من الخارج ولونه من الداخل قرمزي غامق وغنيّ.. وليست الدرنات، أي ثمرات البنجر، هي وحدها المفيدة بل أوراق البنجر من أكثر الخضراوات الورقيّة غنى بالعناصر الغذائية، فأوراقه أغنى بالحديد من السبانخ، ولكن يندر وجود البنجر بأوراقه في أسواقنا، فأوراق البنجر تذبل بسرعة بينما تبقى الدرنات صالحة للأكل لمدة طويلة، ولذلك، يا خسارة، يتخلص المزارعون ومسوقو الخضراوات من رؤوس البنجر الخضراء بدون أن يعلموا بمدى غناها بالعناصر الغذائية. ولدرنات البنجر (ثماره التي تؤكل أو تعصر) فوائد منها:
- خفض ضغط الدم المرتفع: فكأس من عصير البنجر الطازج يعيد الضغط إلى معدلاته الطبيعية خلال ساعات.
- مكافحة الالتهابات: فالبنجر متفرد بكونه غنيا بالبيتين betaine وهو مادة كيميائية طبيعية تستخلص من البنجر وتعمل بإذن الله على حماية الخلايا والأعضاء الداخلية وتحسّن من أدائها.
- زيادة النشاط: فإذا كانت هناك حاجة لزيادة النشاط، خاصة للرياضيين، يمكن شرب عصير البنجر قبل بداية التمارين الرياضية أو بذل المجهود لأن البنجر غني بالعناصر الغذائية التي تحسّن من مرور الأكسجين في خلايا الجسم.
- له خصائص مانعة لنشوء الأورام: فقد أظهرت الأبحاث أن خلاصة عصير البنجر قد قللت من حجم الأورام الناشئة.
- غني بالفيتامينات والمعادن والألياف: ففي البنجر فيتامين ج المقوي لجهاز المناعة، وفيتامين ب الغني بالفوليت الذي يقلل بإذن الله من خطر التشوهات الخلقية. وبه البوتاسيوم الضروري لمرونة الأعصاب والعضلات، والمنغنيز المفيد للعظام وللكبد وللكلى والبنكرياس.
- مانع للأكسدة: فالبنجر يدعم ما يسمى في الجسم بالمرحلة الثانية من التخلص من الأكسدة، فجزيئات البنجر تلتصق بجزيئات السموم التي يفككها جهاز المناعة، ثم تحملها معها خارج الجسم.
ومن المهم التنويه إلى ضرورة الاستفادة من الجزء العلوي الأخضر من البنجر (ولم يسبق لي ان رأيته برأسه الأخضر في محلاتنا). فالرأس الأخضر غني جداً بجملة من العناصر الغذائية، ففيه بروتين وفسفور وزنك وألياف ومغنيسيوم وبوتاسيوم ونحاس ومنجنيز وفيتامينات ب6 وَ أ وَ ج وكالسيوم وحديد. ولذا فتناول رؤوس البنجر يكافح وهن العظام ويقي من الخرف ويقوي جهاز المناعة. ورؤوس البنجر الخضراء قاسية قليلاً وتحتاج إلى المعالجة (مثلها مثل السبانخ أو أوراق الكرنب kale) فيمكن سلقها بالبخار أو طهيها مع غيرها من الخضار بطريقة الطهي السريع بقليل من زيت الزيتون او زيت السمسم (كالخضار الصينية). أو يمكن خلطها مع الفواكه أو الخضار بالخلاط القوي لتحضير سموذي فواكه أو خضار غني جداً بالعناصر الغذائية. وإليكم طريقة سلطة تستخدم ثمار البنجر:
تُسلق بضع حبات من البنجر بقشرها حتى تصبح طريّة (أو يمكن لفها بقصدير ووضعها في الفرن لمدة حوالي ساعة حتى تلين). تقشر حبات البنجر بعد أن تبرد ثم تقطّع إلى مكعبات صغيرة. يحضّر تابل مكوّن من خل عضوي وعسل وزيت زيتون وقليل من الخردل وقليل من البصل المفروم ناعم جداً، تخفق معا حتى تتجانس. يفرش صحن تقديم السلطة بأوراق السبانخ الغضّة ثم يصبّ التابل على مكعبات البنجر وتوضع فوق أوراق السبانخ. تجمّل السلطة بجوز (عين جمل) مفروم وقليل من جبن الماعز وتقدّم بالهناء والعافية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 00 : 01 AM
بعد تحليل بيانات 10 ملايين مريض

باحثون: مسكنات الألم تضر بصحة القلب

http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2016/09/57ee52f4c46188e31b8b4581.jpg (http://www.alweeam.com.sa/427563/%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%ab%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%83%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b6%d8%b1-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8/)



أكد باحثون من جامعة ميلانو بيكوكا الإيطالية أن الاستخدام الواسع النطاق لمسكنات الألم يتسبب بقصور القلب.
ونوه الخبراء إلى أن العقاقير التي قد تسبب تلك المشاكل هي مضادات الالتهاب “الغير الاستيروئيدية” والتي من ضمنها مثبطات الـ” tsiklookisgenaz”.
و بعد أن قام الخبراء بتحليل بيانات 10 ملايين مريض من ألمانيا وبريطانيا وهولندا وإيطاليا ممن كانوا يتعاطون مسكنات الألم، تبين أن أدوية مثل “ديكلوفيناك” و”إيبوبروفين” و”إندوميثاسين” و”كيتورولاك” و”نابروكسين” و”نيميسوليد” و”بيروكسيكام” ، تزيد من خطر القصور القلبي مرتين في حال تناولها بجرعات كبيرة.
وبحسب الخبراء فإن النتائج التي تم التوصل إليها تستند إلى دراسات وصفية، وبالتالي لا يمكن أن تؤكد بشكل حتمي العلاقة بين المسكنات وقصور عضلة القلب، ولكنهم ينصحون بتوخي الحذر عند استخدام تلك العقاقير.
من جانبها حذرت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب من استعمال الـ”ديكلوفيناك” و نصحت بالاستعاضة عنه بأدوية أخرى أقل ضررا مثل “إيبوبروفين”.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 31 : 02 PM
الألتهابات للطفل الرضيع “حديث الولادة” وأسبابها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg)



تُعد الألتهابات أكثر الأسباب شيوعاً في حدوث حالات وفيات كثيرة بين الأطفال حديثى الولادة حيث يشكل نسبة ليست بالقليلة تصل إلى 36 % و هناك الكثير من المسببات لهذه الألتهابات والأطفال الخدج ” المولدين قبل موعدهم ” أكثر عرضة للأصابة بالألتهابات .
أهم أعراض الألتهاب لحديث الولادة :

الكسل والخمول ونشاطه قليل .
قلة الرضاعة الملحوظ .
القئ والأسهال .
درجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة ( 37.2 – 36.5) .
ملاحظة وجود احمرار بالسرة وأحمرار بها .
كحة شديدة .
تنفس سريع و أرتفاع ضربات القلب و توقف التنفس .
حركات لا إرادية كالتشنجات وعادةً ماتكون مصحوبة بالألتهابات الدماغ أو السحايا او مصاحبة لألتهابات خارج كلأ منهما .
الصفار قد يكون علامة قوية للألتهاب وخصوصاً إن لم يكن له سبب فعلي كأختلاف فصيلة الدم .


أنواع الألتهابات

التهابات تحدث ما قبل الولادة : التي تكون بسبب بعض الأمراض التي تنتقل من خلال المشيمة ومنها : السلفس , اليوريا , الحصبة , الحمة , فيروس البارفو , فيروس التهاب كبدي وبائي (B) , فيروس الحلق البسيط , فيروس نقص المناعة (الأيدز) , الجديرى المائي , فيروس القطط , والسُل .
التهابات أثناء الولادة أو بعدها : ومن مسببات هذه الألتهابات نتيجة أمراض جرثومية أو فيروسية التي تسكن في المهبل أو السبيل الهضمي السفلي ومن أشهر هذه الجرثومات : العقديات مجموعة (B) , الجرثومات المعوية , المكورات البنية , الكلاميديا , أما الفيروسات فأشهرها فيروس الحلق , الفيروسات المعوية , أما الأمراض التي تنتقل من المجتع مثل المكورات العقدية الرئوية فذلك تسبب التهابات للطفل عند خروجه من المشفي .
التهابات تحدث للطفل بعد خروجه من المشفي : من أهم الأمراض المسببة لهذه الألتهابات المكورات النعقودية الرئوية فهى تسبب في حدوث الألتهابات للطفل وذلك بعد خروجه من المشفي .
وأن العوامل التي تسبب الألتهابات بعد الخروج من المشفي كثيرة جداً أشهرها كما سبق الذكر المكورات العنقودية الرئوية , سلبية الكواغيولاز والعصيات سلبية الغرام ( الكليبسيبل الرئوي , الكولونيات , السالمونيلا , الجرثومات المعوية , المكورات المعوية , العنقوديات , الكانديا ) .
ومن أشهر الفيروسات المسببة لهذا النوع من الألتهابات ما بعد الخروج من المشفي ( الفيروسات المعوية , الحمة المضخمة , التهاب كبدي وبائي ” “A , الأنفلونزا و الفيروس الخلوى التنفسى وفيروس الحلق البسيط ) .
إليك العوامل المؤدية لحدوث التهابات لحديثى الولادة :
من أهم الأسباب لحدوث الألتهابات هى الخداج و نقص الوزن عند الولادة والتهاب الأغشية الكريونية عند الأم الحامل .
الخداج :
العامل الأكبر في حدوث هذه الألتهابات هو الخداج أو نقص وزن الطفل المولود فهؤلاء المواليد يعانون من الألتهاب وتجرثم الدم بنسبة كبيرة تصل إلى 3-10 أضعاف عن المواليد الذين يولدون بوزن طبيعى .
التهاب الأغشية الكوريونية عند الأم الحامل :
تكون المواليد المصابة بألتهاب أغشية كريونية وامنيوسية يكونو أكثر عرضة للأصابة بالألتهاب وبشكل ملحوظ ومن أهم الأعراض الأصابة بألتهاب الأغشية الكريونية تكون الحمى أثناء الولادة أكبر من 38 درجة , وأرتفاع الكرات البيضاء في الدم لدى الأم أكبر من 18 ألف والمضض رحمى .
الألتهابات التي قد تكون بسبب حضانات المشفيات لحديثى الولادة :
عادةً الألتهابات المكتسبة من الأم تظهر خلأل 48 ساعة من الولادة , أما الألتهابات المكتسبة من المشفي ناتجة عن الأصابة بها داخل المشفي .

وأن وجود هذه العوامل الخطيرة قد تكون من أكبر الأسباب في حدوث التهابات في المشفي أثناء التواجد في وحدة العناية المركزة للمواليد ومنها :
نقص الوزن الملحوظ للطفل .
البقاء في المشفي لمدة طويلة .
عدم تطبيق الأجراءات السليمة .
الأنابيب داخل الرغامى والتأذى للحواجز الجلدية و الأغشية المخاطية .
الأستعمال الكثير للمضادات الحيوية واسعة المدى .
خطوات تقليل الأصابة بالألتهابات في المشفيات :
أولاً : عدم وجود زحام في االعناية المركزة للمولود و الأحتفاظ بالعدد المناسب للتمريض أولعدد الأشخاص المتواجدين داخلها.
ثانياً : الألتزام الشديد بغسيل اليدين عند الدخول إلى العناية المركزة قبل ملامسة المولود.ثالثاً : العناية الشديدة بنظافة جلد المولود ، وخصوصاً عند تثبيت الكانيولا أوعند سحب الدم للتحاليل.
رابعاً : التعقيم الشديد أثناء تركيب القسطرات للمولود.
خامساً : مراعاة التقليل من وخز المولود لسحب الدم لعمل التحاليل اللازمة للمولود إلى أدنى حد ممكن وجعله للضرورة القصوى فقط مع وجود تعقيم شديد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 13 : 11 PM
دراسة تظهر أهمية شرب الشاي للقلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/الشاي-ومرضى-القلب-630x198.jpg)



القلب هو عضو غاية في الأهمية ، فهو العضو الأهم في جسم الإنسان على الإطلاق ، فالقلب هو العضو الذي يمد كافة أعضاء الجسم بالدماء اللازمة لكي تعمل بكفاءة عالية ودقة شديد ، والقلب أيضا هو سر حياة الإنسان ، فدائمآ ما نجد أطباء القلب ينصحون الناس بتأكيدهم على أنه يجب على كل إنسان أن يحافظ على صحة قلبه وأن يهتم بمعرفة ما يفيد قلبه وما يضره خاصة وإن كان الشخص مريض بأحد أمراض القلب الخطيرة ، فالقلب المريض يحتاج لعناية كبيرة ، كما أن نسبة كبيرة من أمراض القلب تنتج بالأساس من إتباع العادات الغذائية والصحية والحياتية الخاطئة والتي تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والشرايين ،
والقلب هو أحد معجزات الله في جسم الإنسان ، فهو دائمآ في عمل متواصل ليل نهار ، ينبض ويعمل فيقوم بتوزيع الدم المحمل بالأكسجين لباقي أعضاء الجسم ، كما يمنح القلب نفسه القوة للعمل من خلال الدم المؤكسج ، أي أن القلب يصنع فرق الجهد بنفسه ، فالقلب هو العضو الذي هو يمنح الدعم للجسم كله من خلال ضخه الدم اللازم للجسم بإنتظام وبشكل متواصل .

وحسبما أكدت العديد من الدراسات فإن أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب هي اتباع شخص ما عادات غذلئية وصحية خاطئة ، وأبرز هذه العادات الخاطئة هي الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ، والأطعمة عالية الأملاح بالإضافة إلى الأطعمة ذات السكريات الكثيرة ، كما أن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة تشكل خطرآ كبيرآ على صحة القلب ، وتعد هذه العوامل أحد أكبر أسباب الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، فدائمآ ما نجد نصائح أطباء القلب لمرضاهم بأهمية تناول الأطعمة التي تفيد القلب والتي لا تضر بصحة الشرايين ، حتى ان بعض أطباء القلب يطلبون من مرضاهم إتباع نظام غذائي صحي يحمي القلب والشرايين ويساهم في شفائهم من الأمراض القلبية الخطيرة التي تواجههم
وبالحديث عن الأطعمة والاغذية المفيدة للقلب ، فجميعنا يعرف أن المنبهات هي أكثر ما يضر بصحة القلب ، ودائمآ ما نسمع تحذيرات من الأطباء بالحذر والحد من تناول المنبهات لتجنب ضررها ، وقد أكدت سلسلة من الدراسات التي أجرتها إحدى جامعات ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن المنبهات سلاح ذو حدين ، فهي بها فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، وفي الوقت نفسه يؤدي استعمالها إلى الإصابة ببعض أمراض القلب ، وقد أثارت هذه الدراسة دهشة وحيرة الكثيرين ، حتى تبعتها دراسات أخرى أكدت أن المنبهات لها فوائد عديدة للقلب لكن يجب تناولها دون إفراط تجنبآ لأضرارها الخطيرة على صحة القلب والشرايين .
وقد أوضحت دراسة حديثة أجريت في إحدى الجامعات بولاية بوسطن الأمريكية أن شرب الشاي بإنتظام له فوائد كثيرة للقلب والشرايين ، فالشاي يحمي القلب من الأمراض ويساهم في تحسن أمراض قلبية عديدة ، وقد أجريت هذه الدراسة على بعض الأشخاص من مرضى القلب ، وقد تم متابعة هؤلاء الأشخاص لمدة وصلت إلى أسبوعين كاملين ، تناول خلالهما هؤلاء الأشخاص الشاي مرة باليوم بشكل يومي ، وبعد الأسبوعين تم عمل فحوصات عديدة للأشخاص الذين خاضوا التجربة ، وقد كشفت الفحوصات التي أجريت تحسن كبير في حالة القلب والأوعية الدموية ، وأن بعض أمراض القلب قد بدأ تقل حدة أعراضها ، وعندما تم إجراء هذه الدراسة على أشخاص من غير المصابين بأمراض القلب أكدت هذه الدراسة أن بعد إقدام هؤلاء الأشخاص على شرب الشاي لفترة أسبوعين أيضآ وعمل فحوصات لهم ، ثبت أن هؤلاء الأشخاص قد إنخفض إحتمال إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 30 % وهي نسبة قد بدت مذهلة ومبشرة للباحثين ، حيث خرجوا من هذه الدراسة بأن مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي يمكنها أن تحسن من أعراض أمراض القلب إلى حد كبير ، كما تساهم في وقاية غير المرضى من أمراض القلب وتصلب الشرايين .
وحذرت الدراسة الأشخاص من الإفراط في تناول الشاي ، حيث يتسبب الشاي في إضطراب نظم القلب وتصلب الشرايين ، في حالة الإفراط في تناوله في عدد من أمراض القلب الخطيرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 49 : 11 PM
الفيتامينات الهامة لصحة الاطفال من عمر الرابعة حتى الثالثة عشر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الفيتامينات-الهامة-للطفل-720x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الفيتامينات-الهامة-للطفل-720x198.jpg)



تعتبر مرحلة الطفولة هي مرحلة تكوين جسم الطفل ، فما تقومين باطعامه لطفلك ، هو ما سيفيد او يضر جسمه عندما يصبح شاب . و الحقيقه ان التغذية السليمة لا تبدأ فقط في مرحلة الطفولة ، و لكنها تبدأ من صحة الام نفسها ، فان اهتمت المرأه الحامل بصحتها و بنوع الغذاء الذي تتناوله وقت الحمل و الرضاعة ، سيساعد هذا كثيراً في بناء جسم صحي للطفل .
و بعد ذلك تأتي العديد من المراحل الاخرى ، فالمرحلة الاولى تتمثل في الاعتناء بغذاء الطفل في فترات عمره الاولى ، و هي من تمام عامه الاول حتى الثالث . و المرحلة الثانية ، و هي متمثلة في عمر الرابعة حتى الثامنه ، و من التاسعه حتى الثالثه عشر تبدأ المرحله الثالثة . كل مرحلة من تلك المراحل تحتاج الى عنايه صحية و غذائية بالطفل لانها مرحلة تكوين الجسم ، العضلات و المخ . ان اهتممتي بها جيدا ، فسوف تسعدين كثيراً بالنتيجه النهائية . سنحاول بقدر الامكان ، من خلال تلك السلسلة الخاصة بالفيتامينات ، ان نساعدكي في التعرف على الفيتامينات الخاصة بكل مرحلة ، في مقالات مختلفة ، لنساهم بقدر الامكان في بناء جيل ذكي و قوي البنية .

لاتهملو تطعيمات الاطفال فهي هامة جدا لهذه الاسباب عبر المقال : فائدة التطعيم لدى الاطفال

في هذا المقال سنحاول ان نقدم لكي بعض المعلومات الخاصة بالفيتامينات التي يحتاج اليها طفلك ، في المرحلتين العمريتين من الرابعة حتى الثامنة و من التاسعة حتى الثالثة عشر ، و نطلعكي على الكمية التي يحتاج اليها ، و بعض من مصادر تلك الفيتامينات .
الفيتامينات التي يحتاج اليها الطفل في المرحلتين ما بين الرابعة و الثالثة عشر :-
– فيتامين ” أ ” .
– فيتامين ” ج ” .
– فيتامين د ” .
– فيتامين ” ه ” .
– فيتامين ” ك ” .
1) فيتامين ” أ ” :-
فوائده للطفل :-
– يقوي المناعة .
– يساعد في الحفاظ على صحة الاسنان .
– يساعد في الحفاظ على صحة العظام .
– يساعد على تقوية النظر .
الكمية الموصى بها للطفل يومياً :-
– الطفل بين الرابعة و الثامنة يحتاج الي : 400 ميكروجرام .
– الطفل بيت التاسعة و الثالثة عشر يحتاج الى : 600 ميكروجرام .
بعض مصادره :-
– البطاطا الحلوة .
– المانجو .
– الكانتلوب .
– المشمش المجفف .
– الحليب .
– البيض .
– جبن الريكوتا .
– البروكلي .
– الجزر .
– القرع العسلي .
2) فيتامين ” ج ” :-
فوائده للطفل :-
– يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة .
– يقوي مناعة الطفل .
– يساعد في الوقاية من الامراض المعدية المختلفة .
– يساعد على التئام الجروح التي يتعرض لها الطفل بشكل سريع .
– يساعد في عملية النمو .
الكمية الموصى يها للطفل يومياً :-
– يحتاج الطفل بين الرابعة و الثامنة الى : 25 مليجرام .
– يحتاج الطفل بين التاسعة و الثالثة عشر الى : 45 مليجرام .
بعض من مصادره :-
– فراولة .
– عنب .
– اناناس .
– برتقال .
– يوسفي .
– توت .
– كرنب .
– فلفل .
– بطاطس .
– بطاطا .
– سبرجوس .
3) فيتامين ” د ” :-
فوائده للطفل :-
– يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم .
– يساعد على تقوية العظام .
– يساعد على تقوية الاسنان .
– يقي من الاصابة بتقلصات العضلات .
– يساعد الاعصاب على القيام بوظائفها بشكل سليم .
الكمية الموصى بها للطفل :-
– الطفل بين الرابعة و الثامنة يحتاج الى : 15 ميكروجرام .
– الطفل بين التاسعة و الثالثة عشر يحتاج الى : 15 ميكروجرام.
بعض من مصادره :-
* تعتبر اشعة الشمس اهم مصادره .
– السالمون .
– التونة .
– البرتقال .
– الزبادي .
– السردين .
– البيض .
– كبد العجل .
– الجبنة .
– القشدة .
4) فيتامين ” ه ” :-
فوائده للطفل :-
– يقي من الاصابة بالامراض السرطانية .
– يقي من الاصابة بامراض القلب .
– يساهم في تكوين كرات الدم .
– يعد من مضادات الاكسدة .
الكمية الموصى بها للطفل يومياً :-
– يحتاج الطفل من عمر الرابعة حتى الثامنة الي : 7 مليجرام .
– يحتاج الطفل من عمر التاسعة الى الثالثة عشر الى : 11 مليجرام .
بعض من مصادره :-
– اللوز .
– بذور عباد الشمس ( اللب السوري ) .
– فول السوداني .
– البندق .
– البروكلي .
– الطماطم .
– المانجو .
– السبانخ .
– الكيوي .
5) فيتامين ” ك ” :-
فوائده للطفل :-
– يساعد في سرعة التئام الجروح .
– يساعد على منع تجلط الدم .
– يساعد على توقف النزيف .
الكمية الموصى بها للطفل يومياً :-
– يحتاج الطفل من عمر الرابعة حتى الثامنة الى : 55 ميكروجرام .
– يحتاج الطفل من عمر التاسعة حتى الثالثة عشر الى : 60 ميكروجرام .
بعض من مصادره :-
– الخضراوات الورقية : مثل السبانخ ، الجرجير ، الخس بانواعه المختلفة .
– الفواكه : مثل التوت و التين .
– اللحوم .
– البيض .
– فول الصويا .
في النهايه ، كل ما عليكي ايتها الام الفاضلة ان تقومي باعطاء الكمية الموصى بها من تلك الفيتامينات للطفل يومياً . يمكن ان تقومي بوضع بعض الفواكه على سبيل المثال في صندوق الطعام الخاص به عند ذهابه الى المدرسة ، و ان تقومي بوضع باقي الكمية او الاصناف على سفرة الغداء او العشاء مثلاً . و فقكي الله و اعانك على الاعتناء بابنائك و اعطائهم التربية الصحيحة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 52 : 11 PM
الحساسية من تناول الجزر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحساسية-من-الجزر-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحساسية-من-الجزر-940x198.jpg)




تعرفنا سوياً في عدة مواضيع سابقة على بعض انواع الحساسية ، و عرفنا بعض الاطعمة و الاشياء المستخدمة بشكل يومي و التي قد لا يخطر على البال انها من مثيرات الحساسية . في هذا المقال سنتعرف على أحد الاطعمة التي قد تكون موجودة على أغلب طاولات الطعام ، مقدمة باشكالها المختلفة ، من عصائر ، مكون في السلطة ، مخلل ، مطبوخ و حتى انه موجود في الكثير من انواع الشوربات ، اي انه مكون مرن ، تجده حلو و حادة ، و هو ايضاً من مثيرات الحساسية الذي قد لا تخطر على البال . الجزر هو بطلنا لهذا الموضوع .
يحب أغلبنا تناول الجزر ، و ذلك لحلاوة مذاقة و فوائده العديدة . و الجزر من الخضراوات الموجودة باكثر من صنف . فهناك :-
1) الجزر البرتقالي :
و هو الاكثر انتشاراً نوعاً ما ، يحتوي على البيتاكاروتين


متوفر في :-
– اوروبا .
– الشرق الاوسط .
له عدة فوائد اهمها :-
– المحافظة على صحة العيون .
2) الجزر الاسود :-
يحتوي على مادة تسمى الأنتوسيانين ، و هي من المواد المضادة للسرطان .
متوفر في :-
– تركيا .
– بعض دول الشرق الاوسط .
– دول الشرق الاقصى .
و له عدة فوائد ، منها :-
– يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الجسم .
– مضاد جيد للجراثيم .
3) الجزر الاصفر :-
يحتوي على صبغتي اللوتين والزانثوفيلز .
متوفر في :-
– دول الشرق المتوسط .
من فوائده :-
– يقي من الاصابة بضمور العين .
– يساعد في الوقاية من الامراض السرطانية .
– يساعد في الوقاية من الاصابة بامراض تصلب الشرايين .
4) الجزر الاورجواني :-
يحتوي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين ، و مادة الأنتوثيانين ، و هي من أقوى مضادات الأكسدة .
متوفر في :-
– تركيا .
– الشرق الاوسط .
– الشرق الاقصى .
من فوائده :-
– يقي من الاصابة بتجلط الدم .
– يساعد في الحفاظ على صحة القلب .
5) الجزر الاحمر :-
يحتوي على مادة الليكوبين ، و هي أحد أشكال الكاروتين .
فوائد مادة اللوكبين عظيمة ولاتخطر على البال تعرف عليها عبر المقال : فوائد مادة الليكوبين
متوفر في :-
– الصين .
– الهند .
من فوائده :-
– يقي من الاصابة بالضمور الشبكي .
– يساعد على منع أكسدة الدهون بالدم .
– يقي من الاصابة بامراض القلب .
– يقي من الاصابة ببعض الاورام السرطانية .
6) الجزر الابيض :-
يحتوي على الكثير من الالياف و المركبات الطبيعية .
متوفر في :-
– افغانستان .
– ايران .
– باكستان .
من فوائده :-
– يقي من الاصابة بامراض القولون المختلفة .
من هم الاشخاص المعرضين للاصابة بالحساسية من الجزر ؟
الاشخاص المصابين بالحساسية من لقاح البتولا ، و ذلك بسبب تشابه نوع البروتينات الموجودة في الاثنين .
أعراض الاصابة بالحساسية من الجزر :-
* أعراض خاصة بالجهاز الهضمي :-
– غثيان .
– قيء .
– اسهال .
– الم في المعدة .
– الم في الامعاء .
اي شخص ربما يصاف ي الم بالمعدة لكن هناك اسباب خطيرة والاخر بسيطة وعابرة يجب ان تفرق بينهم وهذا المقال يفرق بينها بالتفاصيل : قائمة بالامراض التي تسبب الم المعدة
* أعراض تصيب الجهاز التنفسي :-
– سيلان في الانف .
– احتقات في الانف .
– عطس .
– سعال .
– ضيق في الصدر .
– حكة في الانف .
* أعراض تصيب العين :-
– حكة .
– احمرار .
– جفاف .
– حرقة .
– خروج افرازات .
– تورم في الجفن .
* أعراض تصيب الفم :-
– حكة .
– بثور داخله .
– تورم الشفاه .
– الشعور بالتنميل في الشفاه .
* أعراض تصيب الجلد :-
– تورمات في بعض المناطق .
– ظهور فقاقيع او حبوب .
– حكة .
– احمرار .
* ليس الضرورة ان تظهر جميع الاعراض .
مضاعفات الاصابة بالحساسية من الجزر :-
* بالاضافة لبعض الاعراض السابقة :-
– ضيق في التنفس .
– صعوبة في الكلام .
– صداع .
– دوار .
– انخفاض في ضغط الدم .
– اضطراب في ضربات القلب .
– اغماء .
علاج اعراض الحساسية الناتجة من تناول الجزر :-
– التوقف عن تناوله ، و عن التعرض لكل المنتجات المحتوية على نفس النوع من البروتينات .
– حالات المضاعفات : اعطاء حقنة الادرينالين و الذهاب للمستشفى او طلب الاسعاف .
– الحالات المتوسطة ، سيصف الطبيب :-
1) ادوية محتوية على الكورتيزون .
2) ادوية مضادة للهيستامين .
3) قطرات للعين .
4) بخاخات الانف .
5) مسكنات للالم و المضادات الحيوية ، ان لزم الامر ذلك .
– بعض الحالات الخفيفة تختفي بعد مرور ايام قليلة ، و يمكن استخدام المرطبات الطبيعية للتخفيف منها
الكثير يتناول المسكنات ويعتبرها ادوية امنة جدا لكن يجب ان تعرف ان الافراط منها يسبب خطورة عالية

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 55 : 11 PM
الفيتامينات الضرورية لمريض السكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فيتامينات-هامة-لمريض-السكري-720x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فيتامينات-هامة-لمريض-السكري-720x198.jpg)


يعد مرض السكري من الامراض الاكثر انتشاراً على مستوى العالم . و لا تقتصر الاصابة على كبار السن ، و انما كل الاشخاص معرضين للاصابة به ، حتى الاطفال الرضع . و هناك ثلاثة انواع من مرض السكري . مريض السكري معرض للاصابة ببعض الامراض الاخرى اكثر من غيره ، لان منها ما هو مضافات للسكري . و لكنه يمكن ان يتجنب كل تلك المضاعفات اذا حافظ على اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات و السكريات ، حافظ على ان لا يزيد وزنه ، و حافظ على ممارسه الرياضة ، و اتبع تعليمات الطبيب الدوائية بتعاطي الانسولين او الحبوب .
و لان الفيتامينات مهمة للجميع الاصحاء و المرضى ، فابالتأكيد مريض السكري يحتاج الى بعض الفيتامينات لتساعده على تجنب الكثير من المضاعفات . في هذا المقال سنتعرف على نبذه سريعه و مختصره عن مرض السكري . وبعد ذلك سنذكر الفيتامينات الهامه لمريض السكري ، فوائدها و بعض من مصادرها .
مرض السكري :- هو مرض مزمن يحدث نتيجه فشل البنكرياس في انتاج الكمية الكافية من الانسولين التي يحتاجها الجسم ، او فشل الجسم في استخدام الانسولين . و الانسولين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم . له عده طرق علاجيه ، منها :-
– الحبوب الدوائية .
– حقن الانسولين .
– مضغة الانسولين .
– زراعة البنكرياس ، و هي طريقة مازالت تحت التجريب في بعض الدول .


أنواع مرض السكري :-
هناك ثلاثة انواع لمرض السكري :-
النوع الاول :-
– يصاب به الشخص في مرحلة الطفولة او الشباب .
– ينتج بسبب نقص انتاج الانسولين .
– أغلب علاجاته تعتمد على استخدام جرعات من الانسولين بشكل يومي .
– غير معروف اسباب الاصابة حتى الان .
النوع الثاني :-
– يصاب به جميع الاعمار ، الكبار في مرحلة الشيخوخة و الشباب و الاطفال .
– أغلبية الاصابة تكون بسبب وراثي .
– يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الانسولين .
– من اسبابه : قلة الحركة و تناول الكثير من السكريات و النشويات .
النوع الثالث :-
– تصاب به بعض السيدات الحوامل ، و يعرف باسم سكر الحمل .
– أغلب الحالات تشفى و لا يكون مرض مزمن .
– بعض الحالات يجب عليها اخذ الحيطة لان معنى ذلك انها معرضة للاصابة بالسكري من النوع الثاني على المدى البعيد .
* هناك نوع أخر من السكري و لكنه لا يعد نوع بحد ذاته في نفس الوقت ، و هو النوع الذي يصاب به الشخص الصائم . فبعض الاشخاص يحدث لديهم اختلال في نسبة الجلوكوز في الدم في الفترة الانتقالية بين الصيام و الافطار و العكس . هؤلاء الا شخاص من المعرضين للاصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، و لكن يمكن ان يتجنبوا ذلك بالمحافظه على نمط حياة مختلف .
الفيتامينات المهمة لمريض السكري :-
1) فيتامين ” ه ” .
2) فيتامين ” ج ” .
3) بعض من مجموعة فيتامينات ” ب ” ، و هم :-
– فيتامين ” ب 1 ” .
– فيتامين ” ب 2 ” .
– فيتامين ” ب 3 ” .
– فيتامين ” ب 6 ” .
– فيتامين ” ب 7 ” .
– فيتامين ” ب 9 ” .
– فيتامين ” ب 12 ” .
أولاً : فيتامين ” ه ” ، ” E ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على زيادة نشاط الانسولين .
– مضاد للاكسدة .
– يساعد على توفير كمية جيدة من الاكسجين في الدم .
– يساعد الاشخاص المصابين بمرض السكري ، من النوع الثاني ، على مقاومة هبوط نسبة الجلوكوز في الدم .
– يقي من الاصابة بمضاعفات السكري .
– يساعد على منع ازدياد نسبة الكولسترول الضار في الجسم .
– يساعد في الوقاية من الاصابة بعتمة عدسة العين .
بعض مصادره :- البروكلي ، السبانخ ، زيت جوز الهند ، الطماطم ، الجزر ، البابايا ، اللب السوري ، و المكسرات .
ثانياً : فيتامين ” ج ” ، ” c ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على مقاومة انخفاض نسبة الجلوكوز في اجسامهم .
– يساعد مريض السكري من النوع الاول على منع تحول السكر في الخلايا الى السوربيتول متراكمة ؛ يؤدي تراكمه الى حدوث الكثير من المضاعفات السيئة .
– يساعد في عمل اعصاب الجسم المختلفة .
بعض مصادره :- البرتقال ، الجوافة ، الاناناس ، الكيوي ، الفلفل الملون و الطماطم .
ثالثا ً : فيتامينات ” ب ” :-
* فيتامين ” ب 1 ” ، يعرف باسم ” الثيامن ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد في تحويل الجلوكوز الى طاقة .
– يقي من الاصابة بالتوتر و الضعف العام .
– يقي من الاصابة بامراض القلب .
– يقي من الاصابة بامراض الجهاز العصبي .
– يقي من الاصابة بامراض العيون .
– يقي من الاصابة بضعف العضلات .
بعض مصادره :-
البقوليات ، المكسرات ، الخمائر ، اللحوم الحمراء و البيض .
* فيتامين ” ب 2 ” ، يعرف باسم ” الريبوفلافين ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على تحسين الرؤية .
– يساعد في انتاج الطاقة .
بعض مصادره :- الكبدة ، اللحوم ، الخضراوات الورقية ، الحليب ، الخبز ، الجبن و البيض .
* فيتامين ” ب 3 ” ، و يعرف باسم ” النياسين ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يقي من حدوث انخفاض من نسبة الجلوكوز في الدم .
– يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي .
– يمد الشخص بالطاقة .
– يقي من الاصابة بمشاكل الذاكرة مثل : الزهايمر .
بعض مصادره :- اسماك ، دواجن ، بيض ، حليب و مكسرات .
* فيتامين ” ب 6 ” ، يعرف باسم “ البيرويدوكسين ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد السيدات المصابات بمرض السكري من النوع الثالث .
– يساعد في الوقاية ، و علاج ، التهابات الاعصاب .
– يساعد في الوقاية من الاصابة بمضاعفات السكري .
بعض مصادره :- الموز ، الافوكادو ، البيض و البطاطا الحلوة .
* فيتامين ” ب 7 ” ، و يعرف باسم ” البيوتين ” :-
فوائده لمرض السكري :-
– يساعد في تنشيط عمل الانسولين .
– يساعد على زيادة نشاط إنزيم ( الجلكوكينيز ) ، و هو الإنزيم المبدئي المسئول عن الاستفادة من الجلوكوز .
بعض مصادره :- الشعير ، الخميرة ، الذرة ، الجيلي ، الصويا ، القمح ، الجبن ، الدجاج ، السبانخ و المشروم .
* فيتامين ” ب 9 ” ، و يعرف باسم ” حمض الفوليك ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على تجديد خلايا الجسم المختلفه .
بعض مصادره :- الكرنب ، العدس ، الفراولة ، البرتقال ، اللفت ، البندق و منتجات الحليب .
* فيتامين ” ب 12 ” ، و يعرف باسم ” الكوبالامين ” :-
فوائده لمريض السكري :-
– يعالج التهاب الاعصاب .
– يساعد الاعصاب على القيام بالمهام الموكلة اليها .
بعض مصادره :- لحوم ، بيض ، اسماك و جبن

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 10 / 2016, 57 : 11 PM
فوائد تمارين السباحة لمعالجة آلام الظهر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فوائد-السباحة-لعلاج-الام-الظهر-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/فوائد-السباحة-لعلاج-الام-الظهر-700x198.jpg)



تعد التمارين الخاصة بالسباحة من أهم التمارين الرياضية بالفعل حيث أنها تفعل بالجسم المعجزات مفعول السحر الذي يقضي على الآلام و الأوجاع المختلفة داخل جسم الإنسان تساعد تمارين السباحة على تنمية عقل الإنسان بصورة فعالة و التحسين من قوة الخلايا الدماغية وقوة العضلات وأيضا قوة الأجهزة الحيوية للجسم وأهمها القلب كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية باستمرار ، كما أنها تخلق حالة من الاسترخاء و تعديل المزاج والمتعة و تساعد التمارين على تقليل حرارة الجسم خاصة بفصل الصيف وتجديد الطاقة كما أن السباحة بالماء الدافئ تساعد على استرخاء العضلات و إزالة الأوجاع و الآلام المختلفة .
فوائد تمارين السباحة في معالجة آلام الظهر والمفاصل:
حسب الدراسة التي أجرتها جامعة University of Extremadura أن الفوائد الصحية للسباحة عديدة بجانب المساعدة في علاج آلام الظهر و التخلص من وجع المفاصل وتساعد السباحة في القضاء على أمراض السمنة وتحسين قوة العضلات و المساعدة على تخفيف التوتر وأيضا تفيد السباحة أثناء الحمل حيث تسهل من الولادة الطبيعية و تنشط حالة الجنين العصبية و تطفي جانبا من المرح و تعديل المزاج و التخلص من التوتر وهي من أهم الرياضات الهوائية التي تحرق أكثر من 800 سعره حرارية أيضا يمكن أداء تمارين السباحة بشكل جماعي لذلك سوف نتعرف على الفوائد الصحية لتمارين السباحة ..

المشي من الرياضات المفيدة جدا واسهلها خصوصا على كبار السن لكن هناك فوائد لم تعرفها من قبل تعرف عليها عبر المقال التالي : 10 فوائد من رياضة المشي

آلام الظهر : تعد هي الوجع الأكثر انتشارا في هذه الأثناء حيث أن الظهر مركب من عضلات وأربطة وأوتار و الفقرات التي هي عبارة عن بطانة مستديرة مكونة من مادة غضروفية من الممكن أن يحدث آلام الظهر مع التوتر العضلي أو بروز العضلات أو مع الإصابة بعرق النسا أو حدوث التهاب المفاصل و هشاشة العظام أو نتيجة الإرهاق الزائد أو الجلوس كثيرا خاصة لو كنت من ممارسي الأعمال المكتبية تساعد تمارين السباحة في علاج توتر الأنسجة الضامة بالجسم و التخلص من التوتر العضلي و إراحة عضلات الظهر كما أنها من الرياضات المفيدة لمن تعرضوا لحوادث أو ليس لديهم مقدرة على الحركة تساهم تمارين السباحة في معالجة آلام التهاب المفاصل و العضلات خاصة السباحة بالمياه الدافئة فإنها تساعد على فك العضلات والتخلص من التشنج العضلي كما أنها مناسبة لحالات هشاشة العظام.
http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/Benefits-of-Swimming-1024x794.png (http://www.almrsal.com/post/390969/benefits-of-swimming)
الضغط و الإجهاد : غالبا ما يصاحب الضغط و الإجهاد آلام متفرقة بالجسم أهمها الآلام العضلية و الصداع لذلك فتمارين السباحة الهوائية تعمل على رفع كفاءة طاقة الجسم و تعزيز مستويات الطاقة بشكل كبير تساعد تمارين السباحة في رفع هرمون الأدرينالين الناقل الأساسي من عمليات الاستقلاب يعمل على صرف الكثير من الطاقة المخدرة و يعمل على زيادة نبض الأوعية الدموية والقلب لذلك يقضي على التوتر و القلق و الإجهاد كما أنه من أهم النواقل العصبية.
عملية استقلاب الدهون نسمع بها دائما وخطورتها لكن كيف تحدذث وماهي خطورتها ؟ هذا كله بالتفاصيل بالمقال : كيف تحدث عملية استقلاب الدهون داخل الجسم ؟
المساهمة في بناء القوة العضلية: من يمارسون التمارين بشكل منتظم ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل لديهم قدرة كبيرة على التحمل العضلي كما أنها تساهم في بناء القوة العضلية للجسم و تساهم في إعادة توازن العضلات المصابة لذلك يلجأ أطباء العلاج الطبيعي لعلاج المصابين داخل الماء لأنه يساهم في شفاء العضلات المصابة بشكل أكثر فعالية و يمنع تدهور العضلات السليمة خاصة في مسابح المياه الدافئة و المسابح الخاصة بالمعادن والأملاح المياه المعدنية.
مهم للحامل : السباحة في فترة الحمل على عكس الشائع ليست مضره بل على العكس من ذلك تخفف من آلام المفاصل و آلام الظهر و تقضي على اضطرابات الحمل غير المريحة وتصبح الحامل أقل عرضة للإجهاد ممارسة السباحة للحامل لمدة 30 دقيقة أسبوعيا كفيلة ببناء لياقة الحامل البدنية و تسهيل الولادة و تخفيف آلم الورك وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم الناتج عن انحباس السوائل يحدث غالبًا عند الحامل فيحدث تورم القدم و يقضي على التعب و الإجهاد و يعزز من النوم الصحي ..
مرضى سرطان الثدي : السباحة بعد العملية أو بعد فترة الجراحة تساعد على تشديد العضلات الضعيفة و تحسين الحالة المزاجية للسيدة و القضاء على الإجهاد و التعب الدائمين.
من المفيد جدًا ممارسة السباحة في الصباح الباكر بعيدًا عن ضوء الشمس او في الغروب في حالة وجود وجع بالعظام والعضلات يفضل المسابح الدافئة في جميع الأحوال يفضل أن يكون لم مدرب في حالة عدم معرفة السباحة لتجنب الحركات الخاطئة ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 10 / 2016, 17 : 01 AM
أخطاء شائعة ترتكبها أثناء فترة الرجيم تحرمك من فقدان الوزن

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/أخطاء-شائعة-تمنعك-من-فقدان-اوزن-400x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/09/أخطاء-شائعة-تمنعك-من-فقدان-اوزن-400x198.jpg)







الكثير يتخد القرار ،و يضع خطة لفقدان وزنه الزائد ،و بالفعل تكون البداية مبهرة ،و لكن بمرور الوقت تضعف العزيمة ،و تختفي الدوافع تدريجيا مما يعرض الخطة التي اتخذها مسبقا إلى الإنهيار التام ،و السبب الحقيقي في ذلك هو أن الخطة التي وضعها لإنقاذ وزنه ليست عقلانية ،و أهدافها ليست محددة فهو يريد أن ينقص عشرات من الكيلو جرامات خلال وقت قصير جدا ،و اذا مضى جزء من الوقت ،و لم ينجح في انقاذ الوزن الذي يريده أصابه الإحباط ،و ربما يتجه لأساليب أخرى دون علم أو دراية بأن انقاذ الوزن بشكل تدريجي أكثر صحة .. ،و سوف نتابع حديثنا عزيزي القارئ خلال السطور التالية عن الأخطاء الشائعة التي تمنعك من فقدان الوزن
الأخطاء الشائعة التي تمنعك من فقدان الوزن :

أولاً عدم الإلتزام بمواعيد تناول الطعام .. مع زيادة الرغبة في تسريع فقدان الوزن تزاد أيضا الرغبة في الحد من تناول السعرات الحرارية ،و في سبيل ذلك يلجأ إلى تخطي الوجبات بمعني اذا كان من المقرر أن يأكل ثلاثة وجبات يكتفي بواحدة فقط ،و هذا ليس صحيح لأن الشخص الذي يتخطى الوجبات يزداد شعوره بالجوع مما يدفعه لتناول كميات كبيرة خلال الوجبة التالية ،و هذا يعرضه لزيادة الوزن ،و ليس لفقدانه بجانب ذلك يؤثر تخطي الوجبات بالسلب على نشاطك البدني ،و مستوى السكر في الدم .

طريقة التخلص من المشكلة .. يبدو الحل بسيط ،و هو أن تقوم بتوزيع كمية الطعام المقرر في جدول الرجيم اليومي الخاص بك وتتناولها على مدار اليوم بأكمله .
ثانياً اللجوء إلى تناول الأطعمة قليلة الدسم .. قد يتفاجأ الكثير من ذلك الأمر ،و ذلك لأن مفهوم السمنة لديهم مرتبط بزيادة الدهون ،و في حين بداية اتباعهم نظام الرجيم يعتمدوا بشكل كامل على الأطعمة قليلة الدسم بجانب اللجوء إلى المحليات الإصطناعية ،و هذا خطأ لأنه يدفعك فيما بعد لتناول كميات أكبر من السكر ،و يقلل مستوى الطاقة ،و هذا سبب رئيسي لزيادة الوزن فيما بعد
طريقة التخلص من المشكلة .. يمكن أن تبتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ،و أن تحرص على تناول الوجبات التي يوجد بها زيوت نباتية سائلة أو تناول الجهود الأحادية الغير مشبعة .
ثالثا السهر لفترات طويلة .. اضطرابات النوم ،و السهر لفترات طويلة تأثيرها سلبي للغاية على خطتك لإنقاذ وزنك الزائد ،و ذلك لأن هناك علاقة بين النوم ،و هرمونات موجودة في الجسم ،و العلاقة تتخلص فيما يلي أنه مع قلة النوم ،و زيادة السهر لفترات طويلة يزيد ذلك من زيادة هرمون الكورتيزول ،و المعروف أن هذا الهرمون يساعد على تراكم الدهون في الجسم ،و تخزينها ،و ليس ذلك فقط بل قد يمتد تأثير إلى اضطراب هرمونات الجوع .
طريقة التخلص من المشكلة .. اذا كنت تريد أن تتخلص من وزنك احرص على تنظيم مواعيد نومك فيجب أن تتراوح عدد الساعات التي تخلد فيها إلى النوم كل يوم مابين 7 ساعات ،و حتى 8 ساعات .
رابعاً بذل جهد بدني مضاعف .. لا تتعجب فالجميع تعود أن الجهد البدني يحفر انقاص الوزن هذا صحيح ،و لكن الجهد البدني المضاعف يمنعك من فقدان الوزن ،و الأمر في ذلك يعود إلى الإرتباط بين الإجهاد ،و الدماغ فمع زيادة الإجهاد تعطي الدماغ اشاراتها إلى الخلايا حتى تقوم بإطلاق هرمون الكورتيزول ،و هذا الهرمون يجعلك تقبل على الأطعمة الأكثر تدميرا ،و هي السكريات ،و الدهون
طريقة التخلص من المشكلة نعلم أنه لا يوجد شخص يخلو من الإجهاد البدني ،و لكننا سنحاول أن نحد من تأثيره بمعنى التخلص من التوتر ،و القلق ،و هذا عن طريق الإسترخاء لفترة قصيرة جدا كل يوم ،و التأمل في المناظر الرائعة .
خامساً عدم تناول البروتين .. الكثير من الأطعمة لها فائدة قصوى في انقاص الوزن الزائد ،و على رأس القائمة يأتي البروتين فهو يعمل يزيد من الشعور بالشبع ،و يمنع تراكم رواسب الدهون ،وينظم السكر في الدم .
طريقة التخلص من المشكلة.. الحرص على تناول الكمية المخصصة لك من البروتين ،و المحددة في جدول الرجيم لديك ،و بجانب ذلك قم بممارسة الأنشطة البدنية ،و سينعكس ذلك بالإيجاب على فقدان للوزن الزائد .
سادساً قلة شرب الماء .. لا أحد يقدر أن ينكر أنه لا حياة دون ماء ،و ذلك لفوائده المتعددة للجسم فهو يشكل أكثر من ثلثي وزن جسم الإنسان ،و الشخص الذي لا يحرص على تناول الماء بوفرة يتعرض للإصابة بالجفاف ،و لا يمكنه التخلص من وزنه الزائد لأن تناول الماء يحفز عملية الإيض ،و يحرق الدهون ،و السعرات الحرارية .
طريقة التخلص من المشكلة .. يجب الحرص على تناول الماء بوفرة ،و للتعود على ذلك اصطحب زجاجة صغيرة من الماء معك دائما إلى الأماكن التي ستذهب إليها ،و احرص على تناول كوب من الماء قبل النوم
سابعاً الاعتماد على المشروبات فقط .. ربما يرى الكثير أن استبدال الأطعمة بالمشروبات الطبيعية مثل عصائر الفواكه ،و الخضروات أكثر فائده لإنقاص الوزن هذا خطأ ،و ذلك لأن العصائر تفتقر إلى البروتينات ،و الألياف الغذائية التي تساعد على حرق الدهون بجانب ذلك يخطأ الكثير ،و يلجأ لشراء العصائر ،و المشروبات الجاهزة التي تحتوي على نسب من المواد الحافظة ،و السكريات الذي تزيد من اقبالك على تناول الطعام فيما بعد .
طريقة التخلص من المشكلة .. احرص دائما أن تتنوع قائمك طعامك اليومية خلال فنرة الرجيم ما بين المواد السائلة كالماء ،و العصائر ،و الأطعمة الأخرى .
ثامناً اللجوء لممارسة الرياضة فقط .. يكتفي الكثير بممارسة التمارين الرياضية ،و هذا خطأ لأن ممارسة الرياضة فقط دون اتباع نظام غذائي صحي من الممكن أن ينسيك هدفك الأساسي ،و هو انقاص وزنك لأن بعدممارسة التمارين الرياضية يزداد شعورك بالجوع فاذا قمت بممارسة تمارين مكثفة بغرض انقاذ الوزن ستزداد حاجتك إلى تناول الطعام،و هذا ما يزيد من وزنك
طريقة التخلص من المشكلة.. يمكنك التنسيق بين الرياضة ،و النظام الغذائي الصحي ،و شرب الماء ،و لا تكتفي بالرياضة فقط .
تاسعاً التركيز على ممارسة تمرين رياضي واحد فقط .. قد ينصحك البعض بممارسة تمرين دون غيره لإنقاص وزن منطقة ما في جسمك ،و لكن هذا خطأ عليك أن لا تركز على تمرين بعينه ،و ذلك لأن الروتين سيجعل جسمك يعتاد على هذا التمرين ،و بمرور الوقت ستلاحظ بطء انقاص وزنك ،و نمو عضلات بالمنطقة التي قمت بالتركيز عليها دون غيرها
طريقة التخلص من المشكلة .. اختر مجموعة التمارين ،و احرص أن تكون متنوعة هذا بجانب الالتزام بالنظام الغذائي ،و سوف تلاحظ الفرق .
عاشراً الافراط في تناول الطعام يوم العطلة .. ينتظر الكثير يوم العلطة ،و يعتبر أن من حقة أن يجمع كل الأصناف في طبق واحد هذا يعد خطر مع حالة الكسل التي تسيطر جسم الإنسان يوم عطلته ،و انعدام رغبته في ممارسة التمارين الرياضية سوف يؤثر ذلك بالسلب على خطتك مع انقاص الوزن
طريقة التخلص من المشكلة .. استثمر عطلتك يشكل أفضل لتوديع عناء أسبوع سبق و استقبال آخر بحيوية بجانب ذلك حدد في وقت سابق الأطعمة التي ستتناولها ،و حفز نفسك على الالتزام بما حددته .

أبـوحـمـد
02 / 10 / 2016, 10 : 07 AM
يُعتبر الدراق من أكبر محاصيل الفاكهة التي تُزرع في الولايات المتحدة صيفاً، وتُعرف في بعض البلدان بإسم بخاري أو أخاص. تحظى فاكهة الدراق بالكثير من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحراريةوالدهون، لذا هي تعدّ من الفواكه المناسبة للروتين اليومي.

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 10 / 2016, 42 : 09 AM
الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 10 / 2016, 40 : 04 AM
تفتيح البشرة وحمايتها ضد أشعة الشمس

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/خلطات-طبيعيه-لتفتيح-للبشرة-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/خلطات-طبيعيه-لتفتيح-للبشرة-940x198.jpg)



هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها وتجعلها اقل نضارة وتغير لونها الطبيعي وتجعله اغمق ، ومن اكثر العوامل التي تؤثر على لون البشرة التعرض لأشعة الشمس المباشرة وخاصه خلال فصل الصيف ، لذا يجب العناية بالبشرة والحفاظ عليها ضد أشعه الشمس وضد أي عوامل قد تتسبب في حدوث مشاكل للبشرة ، و الكريمات ومستحضرات التجميل قد تؤثرعلى الجلد والبشرة وبعضها قد يسبب تهيج في الجلد وحساسيه وغير ذلك من الأضرار التي تسببها مستحضرات التجميل ، وافضل الوسائل للحفاظ على البشرة هو العودة الى الطبيعة واستخدام عناصر طبيعيه لا تسبب أي ضرر على الجلد او البشرة وليس لها أي اثار جانبيه ، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم أفضل الخلطات الطبيعية التي تفتح لون البشرة وتحافظ على نضارتها وتحميها من أشعه الشمس الضارة .
خلطات طبيعيه فعاله لتفتيح البشرة وحمايتها من أشعه الشمس

زيت اللوز وزيت خشب الصندل : يضاف خمس ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند مع أربع ملاعق صغيرة من زيت خشب الصندل ويتم خلط المزيج مع بعضه جيدا ، ثم يتم أضافه ملعقتين كبيرتان من زيت اللوز الحلو ويتم خلط المزيج جيدا مرة اخريوبعد التأكد من تجانس الخليط معا ، يتم وضعه على البشرة مع التدليك برفق بشكل دائري، ويستمر التدليك برفق لمدة خمس دقائق ثم يترك الخليط على البشرة دون تدليك لمدة خمس دقائق اخرى ، ويتم غسل الخليط بعدها بالماء الفاتر ، ويفضل عمل هذا الخليط قبل التعرض لإشعة الشمس .

فوائد الماسك للبشرة : يحافظ ماسك زيت اللوز وزيت خشب الصندل على نضارة البشرة ويفتح لونها ويجعلها أكثر نضارة ولا يجعلها تمتص أشعه الشمس الضارة .
العسل وعصير الليمون
يضاف ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الى ملعقه صغيرة من عصير الليمون ويتم مزجهم جيدا وبعد ان يتجانس الخليط يتم أضافه ملعقه كبيرة من زيت اللوز الحلو ويمزج الخليط مرة أخري ، ثم يتم وضع الخليط على الوجهوالرقبة ويترك لمدة عشرة دقائق ثم يشطف بالماء الدافىء جيدا .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة بسرعة ويزيد من نضارتها بالإضافة الى ذلك فأنه يحمي البشرة من الميكروبات ويقتل البكتريا التي تتسبب في ظهور حبوب الشباب في البشرة .
الحليب والعسل
يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الحليب مع ملعقه كبيرة من العسل وتوضع على الوجة لمدة 15 دقيقه ثم يغسل الوجه جيدا بالماء الدافىء وللحصول على أفضل نتائج يتم استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعياً .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح ويوحد لون البشرة أذا تم الاستمرار عليه في أقل من شهر ،ينظف البشرة بعمق ويجعلها اكثر صفاء .
قشر البرتقال والزبادي
يتم تجفيف قشر البرتقال ثم يتم طحنه جيدا ويتم أضافة ملعقه من قشر البرتقال الى ملعقتين من الزبادي ، يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة جيدا ، ويتم عمل هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة وينظفها ويجعلها خاليه من الشوائب .
طحين الحمص والصبار : يتم أضافة ملعقتين كبيرتين من طحين الحمص الى ملعقه كبيرة من زيت الصبار ويضاف اليهم نصف ملعقه كبيرة من الزبادي ، وتخلط المكونات جيدا ثم توضع على الوجه والرقة لمدة نصف ساعة او حتي يجف الخليط ، يشطف الوجه جيدا بالماء الفاتر ، يكرر هذا الماسك مرتين أسبوعيا للحصول على افضل نتائج .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح لون البشرة ويجعلها اكثر نضارة وحيويه ، كما يجعل البشرة اكثر نعومة .
الطماطم والليمون
يتم عصير ثمرة واحدة من الطماطم مع عصير ليمونه واحدة ويوزع الخليط على الوجه ويترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف الوجة جيدا بالماء الفاتر ، يكرر الماسك مرتين في ألاسبوع .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة بسرعة ويساعد على الحماية من أشعه الشمس الضارة .
الزبادي
يتم مزج2 ملعقه من الزبادي مع ملعقه كبيرة من العسل وملعقه صغيرة من عصير الليمون ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافىء وللحصول على أفضل نتائج يتم استخدام هذةالوصفة مرة واحدة أسبوعياً .
فوائد الماسك للبشرة : يزيد من نضارة البشرة وينظفها بعمق .

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 10 / 2016, 10 : 10 PM
تعرف على أهم فوائد البرتقال.. ستفاجئك


http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%AA%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%87%D8%A7.jpg (http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%AA%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%87%D8%A7.jpg)


يحتوي البرتقال على فوائد مذهلة، حيث تتمّ الاستفادة من جميع أجزاء النبتة من أوراق وأزهار وثمرة، ومن الثمرة تتمّ الاستفادة من قشورها ولُبّها وعصيرها، وهنا سوف نوضح أكثر عن فائدة البرتقال.
يُعرف عن البرتقال في الصين أنّه فاكهة السعادة، حيث إنّهم يستخدمونه في حياتهم بشكل مستمرّ في جميع مجالات الحياة، وتُعد الصين من أكبر الدول – بعد أمريكا والبرتغال – في زراعة البرتقال، وتحتوي ثمرة البرتقال على قيمة غذائيّة عالية من المعادن والفيتامينات وإنّ تناول حبة واحدة يومياً يحافظ على صحة وسلامة الجسم، ويقي من الإصابة بأمراض متعددة.
الوقاية من السرطان:
تم العثور على مركب موجود في البرتقال والحمضيات الأخرى، ويسمى (D-الليمونين) إنه فعال في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل: سرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان الفم وسرطان القولون. احتواء البرتقال على كمية عالية من فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
خفض الكوليسترول:
واحد من أهم مركبات الفلافونويد في البرتقال هو الهيسبيريدين. وقد ثبت أن الهيسبيريدين والبكتين في البرتقال يخفضان الكوليسترول LDL. تركيز هيسبيريدين هو أعلى بكثير في قشرة البرتقال، وليس في الجسد البرتقالي. يعمل البكتين على إبطاء امتصاص الجسم للدهون وخفض مستويات الكوليسترول.
علاج ضغط الدم المرتفع:
وقد أظهرت الدراسات أن الفلافونويد به مادة تسمى (الهيسبيريدين) والمغنيسيوم الموجودة في البرتقال يمكنهما أن يخفضا ضغط الدم المرتفع.
فوائد للقلب:
البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية، وحامض الفوليك، و(herperidin)، والتي تشجع بصورة مباشرة على سير العمل في نظام القلب والأوعية الدموية. تناول حبة برتقال يومياً يساعد على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية.
علاج التهاب المفاصل:
ونظراً لخصائصه المضادة للالتهابات، فالبرتقال يساعد في تخفيف آلام والتهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل. في دراسة أجريت في وحدة الأبحاث الوبائية لحملة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، اقترح أن كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يومياً يرتبط مع انخفاض خطر الإصابة بالاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
نمو الدماغ السليم:
البرتقال هو مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يساعد في التنمية السليمة من الدماغ.
تقوية الجهاز المناعي:
محتويات قوية من فيتامين C الموجود في البرتقال يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي تحسين الجهاز المناعي.
منع حصوات الكلى:
الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر حصى الكلى النامية. في دراسة أولية تتضمن تسعة مشاركين من الأشخاص الذين يهتمون بالأكل الصحي وأربعة يعانون من حصى الكلى، يعتقد أن استهلاك عصير البرتقال قد يكون أكثر فعالية من غيره من عصائر الحمضيات في الوقاية من حصى الكلى. وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتقييم هذه النتائج.
التخسيس:
البرتقال منخفض للغاية في السعرات الحرارية. حيث تحتوي البرتقالة المتوسطة فقط على 65 سعرة حرارية، مما يجعلها جيدة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن. تحتوي أيضاً على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
الحفاظ على صحة الجلد: المواد المضادة للأكسدة في البرتقال تساعد على حماية الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة.
يحمي ضد العدوى:
بسبب وفرة مادتي البوليفينول والفلافونويد، فإن البرتقال يساعد في الحماية من الالتهابات الفيروسية.
تخفيف الإمساك:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين A والألياف التى تساعد في تحفيز العصارات الهضمية، وبالتالي تخفيف الإمساك.
الحفاظ على صحة العظام والأسنان:
البرتقال هو أيضً غني بالكالسيوم، مما يساعد على الحماية والحفاظ على العظام والأسنان الصحية بشكل جيد.
الوقاية من القرحة:
نظراً لاحتوائه على الألياف العالية، فإن البرتقال يمكن أن يساعد أيضاً على الحماية ضد القرح. وتشير الدراسات إلى أن تناول حبة برتقال يومياً قد يساعد في منع تكوين قرحة المعدة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 10 / 2016, 45 : 08 PM
تناول 8 ثمرات فاكهة وخضراوات يوميًا يشعرك بالسعادة


http://m.salyaum.com/media/cache/89/ef/89efb063844bd36958568298a50d2035.jpg

هناك علاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية




يقول باحثون إن أسباب نصيحة الأطباء الدائمة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات تتعلق غالبا بالفوائد الصحية في الأمد الطويل، لكن المواظبة على هذه الأطعمة ربما يحسّن أيضا من الحالة المعنوية في الأجل القصير.
واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين.
وقال الباحثون في الدورية الأمريكية للصحة العامة إنه بتناول 8 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل. وأوضح أندرو أوزوالد، الذي يدرس الاقتصاد والعلوم السلوكية بجامعة ورك في كوفنتري ببريطانيا، وشارك في إعداد الدراسة: «وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضراوات مفاجئا للغاية»، وفق ما ذكرت سكاي نيوز عربية. وللتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام، حلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا.
وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013 وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية.
وخلال فترة عامين، خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبا في اليوم إلى تناول 8 ثمرات يوميا، قالوا إنهم أكثر سعادة وأكثر شعورا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم.
وسجل، الذين زادوا من تناول الفاكهة والخضراوات من صفر إلى 8 ثمرات يوميا نسبة مرتفعة على مقياس معقد «للرضا عن الحياة» تعادل الشعور بالسعادة عند العثور على وظيفة جديدة.
وفي المقابل، سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات انخفاضا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها يعادل تقريبا شعور المرء عند فقدان وظيفة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 10 / 2016, 00 : 12 PM
لتجنب مخاطر حرارة الطقس العالية

أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/75/21/75216c5b70a45d9f10a7706c7e4fcca9.jpg




طالب د. محمد الملهي المختص في جوانب التغذية، بالإكثار من شرب الماء في الأوقات الحالية التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل عالٍ.
وقال الملهي في حديث خاص لـ"الرياض" للماء أهمية كبيرة في حياتنا لا يجب علينا أن نغفل عنها، خصوصاً خلال هذه الفترة من العام حيث تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع بشكل كبير قد يؤثر على اجسامنا وأسلوب حياتنا إذا لم يتم التعامل معه بشكل جيد.
مؤكدا ان فوائد الماء لن نستطيع إحصاءها بشكل عام لكن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر على الجسم بطريقة مباشرة ويتفاعل الجسم مع هذا الارتفاع بتسريع حركة الدم وضخه إلى سطح الجلد فتحصل عملية التعرق ومع تبخره تنخفض حرارة الجسم تدريجياً، ومن هنا تتضح أحد فوائد الحاجة لشرب كميات كبيرة من الماء.
وأضاف وهناك فائدة عظيمة من الإكثار من الماء، فهو يقوم بطرد السموم المتراكمة في الجسم حيث يحتاج الجسم للماء لمساعدته بهذه العملية، ويحمي الجلد من التشقق نتيجة الجفاف، وكذلك ينشط الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم والإخراج.
وبين الملهي إلى أن جسم الانسان يتكون من 75% من الماء، ومع ارتفاع حرارة الطقس يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق مما يعني أن وظائف الجسم الأخرى سوف تتأثر نتيجة لنقص كمية الماء بالجسم، مشيرا إلى أن الماء المفقود يجب تعويضه بشكل جيد حتى نضمن استمرار عمل وظائف الجسم بشكل جيد لا يؤثر على نشاطاتنا اليومية.
ونصح الدكتور بتناول ما يقارب 13 كوب ما يعادل ثلاثة لترات من الماء للرجال، في حين يقل معدل الشرب عند النساء بمعدل تسعة أكواب التي تعادل 2.2 لتر، موضحا أن هذه الكميات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على هذا التوازن تختلف على اختلاف العمر والجنس وغيره من عوامل فالمرأة الحامل تحتاج لكميات أكبر من المرأة العادية وكذلك كبار السن وأيضا عند ممارسة الرياضة نحتاج لشرب كميات أكبر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 10 / 2016, 12 : 03 AM
الحساسية من البنادول

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحساسية-من-البنادول-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحساسية-من-البنادول-940x198.jpg)





لا تجد بيت يخلو من دواء البنادول ، فأقل شيء ستجد نوعين في البيت الواحد ، و بالطبع الكثير من البيوت ستجد فيها جميع الانواع . فالحقيقة شركة بنادول لم تترك مجالاً الا وصنعت له مسكناً . و تجد نسبة كبيرة جداً من البشر تستخدم دواء البنادول دون الرجوع الى الطبيب . بعض الاشخاص تظهر لديهم أعراض تحسسية بعد تعاطي جرعة البنادول .
في هذا المقال سنتعرف على بعض من انواع البنادول ، و بعض استخداماته . ثم سنتطرق الى موضعنا الاساسي ، و هو الحساسية من البنادول . سنعرف الاسباب التي تجعل من البنادول مسبب للحساسية ، و اعراض تلك الحساسية و كيفية علاجها .

بعض من انواع البنادول :-
1) بنادول أكسترا .
2) بنادول نايت .
3) بنادول المفاصل .
4) بنادول الاطفال .
5) بنادول البرد و الانفلونزا .
6) بنادول لالم الجيوب الانفية .
7) بنادول اكتيفاست .
8) بنادول أدفانس .
9) بنادول للرضع .
10) بنادول على شكل فوار لنزلات البرد ، يحتوي على الليمون و العسل .

أستخدامات أدوية بنادول بشكل عام :-
1) مسكن للصداع و الام الرأس .
2) خافض للحرارة .
3) يستخدم بعد العمليات الجراحية كمسكن للالم .
4) يساعد على تسكين الام الدورة الشهرية .
5) يساعد على تسكين الام العضلات .
6) يساعد على تسكين الام الاسنان .
7) يساعد على تسكين التهاب الحلق .
8) يساعد على تسكين الام المفاصل .
9) المخصص للبد منه : يساعد على علاج سيلان الانف و انسدادها .
10) المخصص للجيوب الانفية : يساعد على تسكين الالمها .
11) المخصص للاطفال الرضع : يساعد على تسكين الام التسنين ، و الام التطعيم .
* ينقسم البنادول الى : سريع المفعول ، محتوي على منوم ، مفعول طويل الامد ، و مفعول قصير الامد .
الاسباب التي تجعل من البنادول مصدر للحساسية :-
احتوائه على مادة الباريسيتامول التي قد تسبب الحساسية لبعض من الاشخاص ، و احياناً تحدث الحساسية بسبب الافراط في الاستخدام . فبعض الاشخاص تعتقد انه ان زادت في الجرعة المستخدمة ، فسيساعد هذا على سرعة تسكين الالم ، او مد فترته ، و بالطبع هذا غير صحيح . فكل شيء له نسبه ، و ما زاد عن حده ، ادى الى حدث ضده .
اعراض الاصابة بالحساسية من دواء البنادول :-
1) طفح جلدي .
2) احمرار في الجلد .
3) حكة في الجلد .
4) غثيان .
5) قيء .
6) الم في المعدة .
7) ارق .
8) عطس .
9) سيلان مستمر من الانف .
مضاعفات الاصابة بالحساسية من البنادول :-
– تسمم كبدي ، و يحدث بسبب كثرة الاستخدام .
* يعتبر بعض الاطباء البنادول من الادوية الاكثر امناً من حيث الاستخدام ، و ان نسبة الاصابة بالحساسية منها لا تتعدى ال 1% ، و انها لا تسبب تقرحات في المعدة كغيرها من الادوية ، و انها امنه للمرأة الحامل و المرضع . و لكن و لان هناك ال 1% من الاشخاص الذين يمكن ان يعانوا من حساسية منه ، وجب التنوية . أكثر الاسباب التي تؤدي الى ظهور الحساسية هي الافراط في الاستخدام ، او تعارضه مع دواء اخر .
علاج الحساسية من البنادول :-
– ان كانت اعراض بسيطة ، فكل ما عليك هو الراحة التامة و سيعود جسدك الى طبيعته بعد عدة ايام .
– اما ان كانت الحالة متوسطة ، فيجب عليك الذهاب الى الطبيب ليقوم بتشخيصك و يصف لك ما عليك فعله ، و يمكن ان يقوم بعمل غسيل للمعدة ليساعد جسمك على التخلص السريع من اثار الدواء .
– في الحالات الشديدة ، يجب عليك الذهاب الى الطبيب في الحال ، لا تهمل .
في النهاية ، حتى و ان كان دواء البنادول امن ، فعليك اخذ الحيطة . اسئل طبيبك المعالج ، او الصيدلي قبل تعاطيه ، خاصة ان كانت لديك ايه اعراض حساسية من دواء اخر . ان حدث و ظهر عليك اي عرض من اعراض الحساسية عليك التوقف عن استخدامه و الرجوع الى طبيبك . لا تفرط في استخدام الدواء .

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 10 / 2016, 48 : 04 AM
لماذا مرض الانفلونزا خطير ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/لماذا-مرض-الانفلونزا-خطير-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/لماذا-مرض-الانفلونزا-خطير-940x198.jpg)






تعد الأنفلونزا من أشد الأمراض عدوى هو مرض يسببه عدد من الفيروسات من مجموعة أورثوميكسوفيريداي التي تصيب كلًا من الطيور والثديات عادة ما تسبب التهاب بالجهاز التنفسي خاصة الالتهاب الرئوي في حالة عدم العلاج تسبب الموت من أعراض تلك الفيروسات السعال وآلام العضلات والإرهاق والصداع واحتقان البلعوم ينتقل تلك النوع من الفيروسات عن طريق الهواء او التعرض لرذاذ العطاس والسعال بالمريض بيه ايضا يدخل تلك الفيروس إلى الجسم عن طريق الأغشية المخاطية الموجودة بالعين والأنف والفم كلمة أنفلونزا كلمة ايطالية بمعنى التأثير حيث كان الشائع أن الأوبئة تكون بسبب تأثيرات النجوم يوجد خمسة أجناس لفيروس الأنفلونزا أ وب وج وايسافيروس وثوقوتوفيروس يتفرع النمط الأول فيروس أ إلى أنماط فرعية تختلف باختلاف أنواع البروتين السطحي للفيروس النمطان الفرعيان (A(H1N1 و (A(H3N2 اللّذان يصاب حالياً بيهم البشر ويتواجدوا في مناطق كثيرة من العالم أما النوع الثالث اقل حدوثًا كما أن اللقاحات الحالية للأنفلونزا لا تشمل غير النمط الأول والثاني فقط .
يكثر الإصابة بمرض الأنفلونزا بفصل الشتاء يصاب بيه سنويًا ما يقدر بـ100 مليون شخص يمنع الكثيرين من مزاولة أعمالهم والصغار من الذهاب إلى مدارسهم يكون عبارة عن عدوى فيروسية حادة تنتشر بسهولة من شخص لأخر يمكن أن يصاب بها أي فئة عمرية خاصة في مناطق المناخ المعتدل هو من المشكلات الصحية العمومية الخطيرة التي تتسبب في حدوث حالات خطيرة مرضية وخيمة يتسبب بعبء اقتصادي كبير و ضياع القوى الإنتاجية وتقييد الخدمات لاسيما الصحية لذلك التطعيم والأدوية المضادة للأنفلونزا أسلم الحلول بفصل الشتاء.

أعراض مرض الأنفلونزا ولماذا هي خطيرة :
تتسم الأعراض بارتفاع مفاجئ في درجة حرارة المصاب بالفيروس مع السعال الجاف والصداع وألم العضلات والمفاصل والغثيان والتوعك وسيلان الأنف والتهاب الحلق صعوبة التنفس والإحساس بألم بالصدر وألام في عظام الوجه والتهاب الجيوب الأنفية والإحساس بألم في البلعوم وأعراض الزكام مع ظهور الطفح الجلدي يحدث بعد ذلك مع إهمال العلاج عدد من المضاعفات الخطيرة منها السعال الذي لا يمكن السيطرة عليه وقد يتحول عند كبار السن لأمراض مزمنة وألام مزمنة بالصدر ووهن بالجهاز المناعي أهم المضاعفات التشنج عند الأطفال بسبب ارتفاع حرارة الجسم والالتهاب الرئوي الحاد عند الكبار لا يوجد دواء لعلاج الأنفلونزا ولكن تناول عدد من المضادات الحيوية لتخفف من الأعراض مع الاعتماد على العلاج المنزلي وأدوية خفض الحرارة وإزالة الاحتقان والطعام الصحي المتوازن والسوائل الدافئة والاعتماد على فيتامين سي كمشروب الليمون الدافئ أيضا تناول الأدوية المضادة للفيروسات التي تقلل من المضاعفات الحادة للمرض بعد ظهور الأعراض ب48 ساعة هم لأدامانتان (الأمانتادين والريمانتادين) و مثبطات نيورامينيداز الأنفلونزا (أوسيلتاميفير وزاناميفير) وكذلك بيراميفير ولانيناميفير جانب السوائل الدافئة والغذاء الصحي المتوازن.

كيفية الوقاية من فيروس الأنفلونزا: في حالة الأنفلونزا تكون الوقاية أفضل من العلاج خاصة عند الحامل التي لا تستطيع تناول الأدوية أثناء الحمل لذلك حسب ما أوضحت منظمة الصحة العالمية أن التطعيم ضد الأنفلونزا هو الحل الوحيد لمنع انتشار الوباء لذلك وضعت فئات للتطعيم هم الحامل والمسنون أكبر من 65 عام والأطفال من عمر6 أشهر إلى عمر 5 سنوات والعاملين المجال الصحي والمصابون بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض التنفس والرئة وارتفاع ضغط الدم .
لا يوجد أي أثار جانبية للقاح تطعيم الأنفلونزا ولكن لا يتم إعطاءه للأشخاص المصابون بالحساسية المزمنة خاصة من البيض أو عدوى الجهاز العصبي يكون التطعيم سنويًا تنخفض معه معدلات الوفاة وتبدأ عمل الأجسام المضادة في التطعيم بعد أسبوعين من تناول التطعيم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2016, 24 : 11 AM
في تعاون علمي بين جامعتي «المؤسس» و«نيويورك»

اختبار لقاح مناعي جديد لعلاج المصابين بالزهايمر


http://m.salyaum.com/media/cache/a1/47/a147038ee2b3739d778ff694e6dd1275.jpg

مرض الزهايمر يصيب مخ الإنسان تدريجياً مع مرور الزمن




موّل الوقف العلمي في جامعة الملك عبدالعزيز بحثاً علمياً مشتركاً أجرته الجامعة مع جامعة نيويورك الأمريكية عن مرض الزهايمر، من خلال اختبار لقاح مناعي جديد يسهم -بمشيئة الله- في علاج المرض الذي يصيب 37 مليون شخص في العالم. ويعمل البحث العلمي على تقليص الحبائك الليفية في الأماكن المصابة بالمرض، وكذلك استعادة ذاكرة المريض بعد أن تمت تجربة اللقاح المناعي المقترح في وقت سابق.
وأوضح مساعد المدير التنفيذي للوقف العلمي بجامعة الملك عبدالعزيز الدكتور فؤاد مرداد أن هذا البحث هو أحد أهم البحوث التي قام الوقف العلمي بدعمها وتمويلها هذا العام، مبينًا أن اكتمال البحث هو جزء من الهدف وراء دعمه في الوقت الحالي.
ونوه إلى أن مشاركة فريقين بحثيين من جامعة الملك عبدالعزيز وجامعة نيويورك لإنجاز هذا البحث يأتي تجسيدا لفكرة التبادل المعلوماتي العلمي وتطوير البحوث وآلياتها، مشيراً إلى أن الأمر يعكس المكانة العلمية التي وصل إليها كثير من الأطباء المتخصصين في المملكة.
ومن جانبه، أكد أستاذ مشارك الأمراض العصبية والفسيولوجيا العصبية بكلية الطب بجامعة نيويورك ورئيس الفريق البحثي الدكتور علال بوتجنكوت أن مرض الزهايمر يصيب مخ الإنسان تدريجياً مع مرور الزمن وذلك بسبب تراكم اللويحية الشيخوخة والحبائك الليفية العصبية مضيفاً ان معدل الانتشار العالمي لهذا المرض هو 9.7 %. وقال: عملنا في هذا البحث على تطوير لقاح جديد باستعمال أجسام مضادة مصممة خصيصاً ضد بروتين "الطو" الأكثر تخصصية في حدوث المرض وستتم تجربته في فئران التجارب المصابة بالطو وإذا أظهرت النتائج فعاليته سيمكننا هذا من إعادة التجربة على حيوان حامل للمرض شبيه بالإنسان وبعدها يمكن المرور إلى التجارب السريرية على الإنسان مستقبلًا.
يذكر أن الوقف العلمي بجامعة الملك عبدالعزيز كان قد وقع بداية هذا العام على تمويل ودعم تسعة أبحاث علمية جديدة في مجالات متعددة ومختلفة تشمل جوانب اجتماعية وفكرية وطبية واقتصادية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 10 / 2016, 24 : 08 PM
قد يتعرض اياً منا للاصابة بمرض ما و يذهب للكثير من الاطباء بهدف الوصول للعلاج المناسب دون فائدة . و قد يحدث ان يصف الطبيب دواء يساعد في تحسن الحاله نسبياً ، و لكن يفاجأ الشخص بعد مرور وقت قليل بمعاوده الشعور بالالم مرة أخرى . يحدث ذلك نتيجة ان الطبيب عالج العرض فقط دون الرجوع الى المرض الاصلي المسبب في ظهور تلك الاعراض .
تحدث المفاجأه عندما تكتشف أن السبب ليس الاصابة الحقيقية بمرض ما ، و لكن كل المشكلة نقص في أحد فيتامينات الجسم . في هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص فيتامين ” أ ” ، و كل ما عليك بعد قراءه هذا الموضوع أن تقوم بتطبيقه على نفسك . فعلى سبيل المثال ، ان كنت مِن من يعانون من نقص منه ، عليك تعويضه بالمكونات التي سنذكرها . و ان كنت لاحظت ظهور اياً من اعراض نقصه عليك ، فقم باجراء تحاليل الدم للتأكد من ذلك ، ثم قم بتعويضه عن طريق المنتجات الطبيعيه ، او اذهب للطبيب .
تعريف فيتامين ” أ ” :- هو أحد المركبات القابلة للذوبان في الدهون . له أهمية كبيرة ، فهو يساعد في الكثير من وظائف الجسم . نقصه و زيادته لهما . أضرار سنتعرف عليها فيما بعد . يعرف بأسم فيتامين A .

أنواع فيتامين ” أ ” :- يوجد نوعان هما :-
1) فيتامين ” أ ” : هو مجموعة من الرويتنويدات الذائبة في الدهون ، و هو مصدر مباشر لفيتامين ” أ ” . و تجدها متوفرة في بعض المنتجات الحيوانية ، و منها :
– الريتينول .
– الريتينال .
– حمض الريتينويك .
– استرات الرتينيل .
2) بروفيتامين ” أ ” : و تعرف باسم الكاروتينات ، و هي مصدر غير مباشر لفيتامين ” أ ” ،
و لكنها تتحول داخل الجسم له . يمكنك أن تجدها في الاغذية النباتية ، و منها :
– البيتا كاروتين .
– الألفا كاروتين .
مصادر فيتامين ” أ ” :-
* المصادر الحيوانية ، و تتمثل في :-
1) كبد الدجاج .
2) كبد البقر .
3) الحليب .
4) الجبن .
5) اسماك التونة .
6) الزبادي .
7) السالمون .
8) الجمبري .
9) اسماك السردين .
10) صفار البيض .
11) الزبدة .
12) القشدة .
13) زيت كبد الاسماك .
14) الحليب المجفف .
* المصادر النباتية ، و تتمثل في :-
1) الجزر .
2) البابايا .
3) السبانخ .
4) الكانتلوب .
5) البطاطس .
6) البطاطا .
7) اللفت .
8) الشمام .
9) المانجو .
10) الشوفان .
11) المشمش .
12) البازلاء .
13) الطماطم .
14) الخوخ .
15)الفلفل الاحمر .
16) البروكلي .
17) القرع .
18) الافوكادو .
19) الكرنب .
20) البطيخ .
21) الجريب فروت .
22) البقدونس .
23) الفول الاخضر .
* حبوب دوائية .
ما هي أهمية فيتامين ” أ ” من النوعين للجسم ؟
1) يقي من الاصابة بامراض الشبكية .
2) يعمل على تحسين الرؤية ، و يساعد في علاج العشى الليلي .
3) يعمل على تقوية الجهاز المناعي .
4) يساعد في الوقاية من الاصابة بالالتهابات .
5) يساعد على نمو خلايا الجسم .
6) يساعد في العملية الجنسية للرجل و المرأة .
7) يساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء .
8) يساعد في المحافظه على صحة البشرة .
9) يساعد في المحافظة على صحة الاسنان .
10) يعتبر من مضادات الاكسدة .
11) يساعد في تقوية العظام .
12) يعمل على تقوية فروة الرأس .
13) يساعد على منع تكون الحصوات في المسالك البولية .
ما هي أعراض نقص فيتامين ” أ ؟
1) ارق .
2) اكتئاب حاد .
3) التهابات شديدة في العين و الجفن ، مصحوبة بحكة .
4) ظهور مبكر للتجاعيد .
5) حب الشباب .
6) تكون قشرة الرأس .
7) الاصابة بالانيميا .
8) العمى في بعض الحالات .
9) مشاكل في العظام .
10) مشاكل في الاسنان .
11) تساقط الشعر .
12) تأخر في النمو .

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 10 / 2016, 06 : 09 AM
الصداع النصفي يعرض النساء للنوبات القلبية والجلطات





كشفت دراسة حديثة أن النساء المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والكولسترول ولهن تاريخ أسري من الإصابة بالنوبات القلبية، وأنهن مدخنات وبدينات.
وخلصت الدراسة إلى أن النساء المصابات بالصداع النصفي قد يكن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية والجلطات.
وعكف الباحثون على تحليل بيانات 115541 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاما وخضعن للدراسة من عام 1989 إلى يونيو 2011، وفق ما ذكرت وكالة «رويترز».
وقالت 17531 امرأة في بادئ الأمر إن الطبيب قام بتشخيص إصابتهن بالصداع النصفي. وأبلغت 6389 امرأة أخرى بإصابتها بالصداع النصفي خلال سنوات المتابعة.
وخلال هذه الفترة وقعت 1329 من مشاكل القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية والجلطات، كما توفيت 223 امرأة لأسباب تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبحساب عوامل الخطر، التي قد تزيد من احتمال إصابة النساء بمشاكل القلب والأوعية الدموية توصل الباحثون إلى أن المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة بخمسين في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمَنْ لا يعانين من نوبات الصداع القاسية.
وأظهرت دراسة جديدة أن دواء «كانديسارتان» يماثل في فعاليته دواء «بروبرانولول»، الذي يشيع وصفه لعلاج الصداع النصفي (الشقيقة).
وذكر موقع «ساينس ديلي» المعني بشؤون العلم أنه وفقا للدراسة، التي أجراها مستشفى سان أولافس في تروندهايم بالنرويج والجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، توصل الباحثون إلى أن «كانديسارتان» ربما ينجح مع المرضى، الذين لا يشعرون بأي تحسن لدى تناولهم دواء «بروبرانولول».
ويقول البروفيسور لارس ستفنر رئيس المركز الوطني النرويجي للصداع، الذي قاد فريق الدراسة «هذا يمنح الأطباء المزيد من الاحتمالات وبذلك يمكن لنا أن نساعد المزيد من الناس».
فإذا لم ينجح دواء، قد ينجح آخر، كما أن الآثار الجانبية يمكن أن تتفاوت من مريض إلى آخر. يذكر أن كثيرا من الاطباء يصفون دواء «كانديسارتان» كعلاج وقائي، لكن دراسة الجامعة الوطنية النرويجية للعلوم والتكنولوجيا تقدم الاثبات على نجاح الدواء بالفعل. ويعتقد أن الصداع النصفي يصيب حوالي مليار شخص في أنحاء العالم، وهناك 12 في المائة من سكان النرويج يعانون منه، أي أكثر من 500 ألف شخص

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2016, 01 : 05 AM
ماهي المواد الحافظة المسرطنة ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/خطورة-المواد-الحافظة-المسرطنة-800x198.gif&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/خطورة-المواد-الحافظة-المسرطنة-800x198.gif)






مع ذلك أعداد السكان بالعالم بشكل كبير مع نقص المواد الغذائية أصبحت الحاجة ملحة لإنتاج المزيد من المواد الغذائية لابد من الاحتفاظ بالغذاء لمدة زمنية أطول حتى يتوافر للسكان في كل مكان وزمان ويسهل عمليات الشحن والتفريغ تعد المواد الحافظة هي مواد كيميائية في الأصل يتم إضافتها إلى الغذاء المحفوظ والعصائر والمشروبات لمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة والفطريات التي تفسد الطعام مثل الخمائر والاعفان وتمنع المواد الحافظة من تزنخ الأغذية تحتوي تلك المواد الحافظة على نكهات طبيعية وصناعية ومواد ملونة تضاف للأطعمة لتجذب نظر المستهلك ومواد أخرى من أجل تحسين قوام المواد الغذائية تتكون جميعها من المستحلبات حيث أنها تمنع انفصال المواد الغذائية و لكن هنالك قوانين تسمح بوضع المواد الحافظة داخل الأطعمة بالقدر اليسر الذي لا يحدث معه أي مضاعفات خطيرة على الصحة ولكن الزيادة في وضع المواد الحافظة يحولها إلى مواد مسرطنة حيث تساهم النسب الكبيرة من المواد الحافظة بتكوين الخلايا السرطانية و التأثير على وظائف القلب والكبد والكلى ويؤثر على المخ والجهاز العصبي .
تسبب المواد الحافظة المضاعفة في الغذاء أيضًا إلى أمراض الجلد والفم حيث أنها تساهم في تدمير فيتامين ب12 لذلك قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتحديد الكمية الموصى بها في الغذاء و هي 532 مل جرام باليوم الواحد واستهلاك الجرعة الأكبر يؤدي إلى سلبيات صحية خطيرة في المدى القصيرة والبعيد من أشهر المواد الحافظة الفوسفات يستخدم في المشروبات الغازية لكنه يقلل من امتصاص الكالسيوم مما يسبب هشاشة العظام وصوديوم بنزويت حافظة المشروبات وبعض المواد الغذائية ومادة sulfites حافظة الفاكهة والخضروات ومواد Nitrates و Nitrites حافظة اللحوم المجمدة واللحوم المصنعة ولكنها اخطر أنواع المواد الحافظة تحتوي على نسبة عالية من السمية استهلاكها لفترة زمنية طويلة يسبب السرطان .

تعرف المواد المسرطنة بأنها مواد مشعة أو نويات مشعة من العوامل الرئيسية المسببة لمرض السرطان تعمل على تدمير الحامض النووي و تعطل عملية التمثيل الغذائي تصيب الخلايا تجعلها تنقسم مشوه وتستمر في الانقسام مسببة الجذور الحرة التي تسبب السرطان تغير المواد المسرطنة الحمض الأيض الخلوي وتحدث ضرر بالغ بالحمض النووي .

أنواع المواد الحافظة : تحتوي المواد الحافظة الكيميائية على عوامل مسرطنة منها حامض البنزويك وأملاحه يتواجد في عصائر الفاكهة ، والمشروبات الغازية والمربات ومشروب المانجو، ثاني أكسيد الكبريت يتواجد في الفاكهة المخففة وعسل الجلوكوز والبسكويت يتم استخدامه بإسراف شديد له أضرار صحية عديدة تؤثر على فيتامين ب وحمض السوربيك يتواجد في الجبن المطبوخ ومنتجات المخابز واللحوم والحلوى وحمض البربيرنيك وأملاحه وأملاح النيتريت التي تضاف لملح الطعام وتستخدم في تصنيع البسطرمة .
تعد المواد الحافظة اليوم من أساسيات الطعام حتى في الأطعمة الطازج كالفاكهة والخضروات التي تزرع بالمبيدات الحشرية الكيميائية لكي تزيد من إنتاج الخضر وتحافظ عليها طازج لمدة أطول استهلاكنا الدائم لكل تلك المواد يتراكم بأجسامنا يسبب اضطرابات خطيرة سواء للمعدة أو الجهاز الهضمي أو الرئة والقلب والطفح الجلدي وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكولسترول ثم السرطان بعد تضرر الخلايا بسبب كل تلك التلف الذي تتعرض له لذلك لابد من الإقلال من تناول اللحوم المصنعة (البسطرمة واللانشون والبرجر والسجق والهوت دوج وغيرها ) لأنها تحتوي على أشد المواد الحافظة سمية نيرات الصوديوم مع المحافظة على تناول الخضروات والفاكهة العضوية المزروعة بأسمدة عضوية واستبدال الزيوت المهدرجة بزيوت نباتية والإقلال من تناول رقائق الشبسي والبسكويت والفاكهة المجففة والجبن المطبوخ واستبدال ذلك بالمكسرات والفشار لا نستطيع أن نمنع المواد الحافظة من غذائنا تمامًا لأنها منتشرة ومتغلغة في صناعة المواد الغذائية اليوم ولكننا تستطيع التقليل منها واستبدالها بالبديل الطبيعي ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 10 / 2016, 26 : 02 PM
تعرَّف على النظام الغذائي لشعب الهونزا” الذي لا يمرض ويعيش أكثرهم إلى 100 عام



الهونزا شعب يعيش في وادٍ معروف بـ”وادي الخالدين” يقع على ارتفاع أكثر من 200 متر فوق مستوى سطح البحر، بين الهند وباكستان، وأغلبيتهم من المسلمين الإسماعيليين، لغتهم البروشسكي. ويعتمد معظمهم على الزراعة.
وبالرغم من أنه يعيش في نفس المنطقة، فإن شعب الهونزا يختلف عن شعوب الهند وباكستان من حيث سحناتهم (اللون والشكل) الأكثر غرابة .
ويتميزون عن الشعوب الأخرى في العالم بخصائص مميزة جدًّا؛ فهم نادرًا ما يمرضون، ويعيشون لفترة طويلة جدًّا، مع الحفاظ على مظهر الشباب.
ويبتسم أفراد شعب هونزا دائمًا، فهم أقوياء ويتمتعون بالحيوية. كما يتمتعون بالشباب الدائم لدرجة أن الكثير من الناس يندهشون إلى حد الصدمة عندما يعلمون بسنهم وفقاً لموقع إرم نيوز.
هؤلاء الناس يأكلون الكثير من المشمش، ويبدون كما لو أنهم من كوكب آخر، فهم طويلو القامة، ولهم بشرة الإغريق الفاتحة.
ويعني اسم هونزا “أنهم متحدون مثل السهام في الجعبة”.
ويعيشون في جبال شمال باكستان، ويبلغ عددهم حوالي 87000 نسمة، وهم شعب استثنائي لأنهم يعيشون في المتوسط 100 سنة. وكثير منهم يعيشون 120 سنة بدون مشاكل صحية. ومنهم من يعمر حوالي 160 عامًا. وهم نادرًا ما يصابون بالمرض، ولا علم لهم بالأورام السرطانية، ويتمتعون بمظهر الشباب الدائم، وزوجاتهم يلدن عند سن 65 عامًا.
والهونزا هم الدليل على الكيفية التي يؤثر بها النظام الغذائي ونمط الحياة على البشر. فهم يأخذون حماماتهم في المياه الجليدية، حتى لو كانت درجة الحرارة الخارجية أقل من 0 درجة مئوية.
ولا يأكلون سوى الأطعمة التي يزرعونها بأيديهم. يأكلون الفواكه والخضار النيئة والبذور الزيتية، والكثير من المشمش المجفف، ومجموعة متنوعة من الحبوب (أساسًا الدخن أو البشنة، الحنطة السوداء والشعير) والبقوليات وبعض الجبن والحليب والبيض.
يمشون كثيرًا ويأكلون قليلًا
يتكون طعامهم اليومي من وجبات بسيطة: وجبة إفطار وتتكون من وعاء من المشمش الطازج أو المغلي مع الحبوب وتشاباتيس، والخبز الهندي.
وعند الساعة الـ 10 صباحًا، يتناولون النظام الغذائي نفسه، مضافًا إليه الخضراوات الطازجة، أو المسلوقة. وما بين الساعة 13 و الساعة 14 يتناولون وجبة أخرى من المشمش المجفف، مخفف في الماء، في فصل الشتاء، والمشمش الطازج في الصيف.
وأخيرًا، بين الساعة 17 و الساعة 19 يتناولون وجبة أكثر غنى تحتوي بالإضافة إلى التشاباتيس، الخضراوات، بحسب الموسم، يتناولون مع هذه الوجبة الغنية، كمية من الفواكه المتنوعة، كالخوخ والدراق والكمثرى والتفاح أو المشمش الطازج.
ناهيك عن أنهم يمشون كثيرًا، إذ يقطعون من 15 إلى 20 كيلومترًا يوميًّا، ولا يواجهون أي تعب. ونادرًا ما يأكلون اللحوم، ربما مرّتين في السنة، وفي هذه الحالة، القليل من الضأن أو قليل من الدجاج.
كما أنهم يضحكون كثيرًا، ناهيك عن أن فرحتهم بالحياة تمثل أيضًا واحدة من ميزاتهم الأصيلة.
مكونات غذاء الهونزا
أحد المتخصصين في شعب الهونزا، ويُدعى رالف بيرشر، جمع في كتابه “الهونزا: إنهم شعب لا يعرف المرض” كمية هامة من المعلومات حول تغذية هذا الشعب:
– هم نباتيون، أو تقريبًا
– يستهلكون كمية كبيرة من الأطعمة النيئة
– يتكون نظامهم الغذائي أساسًا من الفواكه والخضراوات
– منتجاتهم الغذائية طبيعية تمامًا.
– لا يشربون الكحول ولا يستهلكون السكر
– استهلاكهم من الملح معتدل جدًّا
– يمارسون الصيام بانتظام.
ويرى هذا الأخصائي أنه من خلال اعتماد هذا النظام الغذائي نفسه، يستطيع أي شخص أن يطيل تجربة حياته بضع سنوات.
ويشير في هذا الشأن إلى الهونزا لمدة فترة تتراوح ما بين شهرين إلى أربعة شهور لا يأكلون أي شيء، ولكنهم يشربون فقط عصير المشمش المجفف.
إنها تقاليدهم التي يحترمونها منذ العصور القديمة، ويحدث هذا في وقت معين من السنة حين تكون الثمرة لم تنضج بعد.
ويتفق الأطباء على القول: إن العادات الغذائية وفترات الصيام ساهمت في صحة الهونزا الممتازة وطول فترة العمر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2016, 04 : 09 AM
بعد تحليل بيانات 10 ملايين مريض

باحثون: مسكنات الألم تضر بصحة القلب


http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2016/09/57ee52f4c46188e31b8b4581.jpg (http://www.alweeam.com.sa/427563/%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%ab%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%83%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b6%d8%b1-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8/)


أكد باحثون من جامعة ميلانو بيكوكا الإيطالية أن الاستخدام الواسع النطاق لمسكنات الألم يتسبب بقصور القلب.
ونوه الخبراء إلى أن العقاقير التي قد تسبب تلك المشاكل هي مضادات الالتهاب “الغير الاستيروئيدية” والتي من ضمنها مثبطات الـ” tsiklookisgenaz”.
و بعد أن قام الخبراء بتحليل بيانات 10 ملايين مريض من ألمانيا وبريطانيا وهولندا وإيطاليا ممن كانوا يتعاطون مسكنات الألم، تبين أن أدوية مثل “ديكلوفيناك” و”إيبوبروفين” و”إندوميثاسين” و”كيتورولاك” و”نابروكسين” و”نيميسوليد” و”بيروكسيكام” ، تزيد من خطر القصور القلبي مرتين في حال تناولها بجرعات كبيرة.
وبحسب الخبراء فإن النتائج التي تم التوصل إليها تستند إلى دراسات وصفية، وبالتالي لا يمكن أن تؤكد بشكل حتمي العلاقة بين المسكنات وقصور عضلة القلب، ولكنهم ينصحون بتوخي الحذر عند استخدام تلك العقاقير.
من جانبها حذرت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب من استعمال الـ”ديكلوفيناك” و نصحت بالاستعاضة عنه بأدوية أخرى أقل ضررا مثل “إيبوبروفين”.

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2016, 17 : 09 AM
نوم الأطفال مبكراً يحميهم من البدانة في المراهقة


http://static3.ealriyadh.com/media/cache/05/2f/052fb0290166a531095cc09b75e32796.jpg
الأطفال الذين ينامون مبكراً أقل عرضة للإصابة بالبدانة





ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن هناك دائما فرصة لإكساب الأطفال عادات نوم صحية وأن هذه العادات قد تحميهم من البدانة لاحقا.
وقال تقرير أعده باحثون ونشر في دورية (بيدياتريكس) إن الأطفال دون سن المدرسة الذين يخلدون إلى النوم بحلول الثامنة مساء كانوا أقل عرضة للإصابة بالبدانة بعد ذلك بعشر سنوات بمقدار النصف مقارنة مع نظرائهم الذين ظلوا مستيقظين بعد التاسعة مساء.
وقالت كبيرة الباحثين سارة أندرسون من جامعة ولاية أوهايو بمدينة كولومبوس "تشجيع الأطفال على النوم مبكرا قد يكون وسيلة للوقاية من اكتساب الوزن الزائد".
وذكرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن الوزن الزائد بين الأطفال أصبح مشكلة صحية كبيرة في الولايات المتحدة إذ يمثل البدناء زهاء 17 بالمئة من الأطفال والمراهقين أي قرابة 13 مليون طفل.
وحللت أندرسون وزملاؤها بيانات 977 طفلا ولدوا أصحاء عام 1991 وتتبعوا حالاتهم سنويا إلى أن بلغوا سن الخامسة عشر.
لكن أندرسون قالت إن بعض الأسر قد لا تملك رفاهية وضع طفلها في السرير مبكرا وأضافت "إذا كان الأب والأم ينتهيان من عملهما ويعودان إلى المنزل في وقت متأخر فقد يكون إتباع نظام للنوم أمرا ينطوي على تحدي".
وذكرت أن من المهم أن يفكر الوالدان في توقيت نوم طفلهما "حتى يحصل على قسط كاف من النوم".

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 10 / 2016, 59 : 06 PM
تعتمد على تناول الثوم وزيت الزيتون وقليل من اللحوم

حمية "البحر المتوسط".. صديقة للقلب وعدوة للسرطان


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/578e681d3f3521cc6e03ef64/578e6816e9fc3.png

أثبتت الأبحاث أن سكان حوض البحر الأبيض المتوسط يكون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأميركيين وغيرهم، في حين أن عادات الأكل التقليدية لتلك المنطقة لها تأثير حيوي على انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة.

ففي منطقة البحر الأبيض المتوسط، يقوم الناس باتباع نظام غذائي وهو "حمية البحر المتوسط للحفاظ على الوزن الصحي" وعادة ما يشمل هذا النظام تناول الحبوب والفاصوليا والخضروات والفواكه.

وهذا النظام الغذائي لا يتضمن تناول الكثير من اللحوم، بينما يعتمد على تناول زيت الزيتون بشكل أساسي، حيث أنه مصدر هام للدهون المفيدة للجسم.

وقد أظهر الباحثون أيضا أن البكتيريا الحية، التي يتم استخدامها لتحضير اللبن، قد تساهم أيضا في توفير صحة جيدة لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط.

كما أن من العناصر الهامة التي تستخدم في النظام الغذائي للبحر المتوسط هو الثوم يساعد على منع الإصابة بجلطات الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول كما أنه يساعد أيضا في الحماية ضد مرض السرطان.

وأظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالخضراوات والسمك وزيت الزيتون قد يقلل من خطر عودة الإصابة بسرطان الثدي أيضا.

ولفتت الدراسة إلى أهمية الاهتمام بنمط الحياة عبر اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي مما يساهم في التقليل من خطر معاودة الإصابة بالسرطان.

يذكر أن البحوث أُجريت على أكثر من 300 امرأة مصابة بسرطان الثدي في مرحلة مبكرة فتبين أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

وقد قدمت الدراسة في مؤتمر الجمعية الأميركية للأورام السريرية (ASCO) في شيكاغو، وشملت 199 امرأة تناولن النظام الغذائي المعتاد و108 تناولن حمية البحر الأبيض المتوسط.

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 10 / 2016, 21 : 09 AM
نبات الأخيلية.. الجرعة الزائدة تسبب إدرار البول والنعاس والحساسية


http://s.alriyadh.com/2016/03/14/img/340491657377.jpg
الأخيلية ذات الألف ورقة

تواصلا للحديث حول النباتات العشبية وطرق استخدامها نتطرق اليوم لعدد منها:
(Bloodwort)yarrow الأخيلية ذات الألف ورقة (Asteraceae)compositae من الفصيلة المركبة Achillea milefoliumتعرف علميا باسم الجزء المستعمل من النبات جميع أجزاء النبات فوق سطح الأرض يحتوي النبات على زيوت طيارة ولاكتونات التربينات الأحادية النصفية، وفلافونيدات وقلويدات، وتربينات ثلاثيه وحمض الساليسيليك وكومورينات، وحمض العفص. تستعمل الأخيلية لعلاج الالتهابات وحالات النزيف وغزارة تدفق الدم الطمثية ولعلاج عضات الثعابين والكلاب، كما تستخدم لخفض درجة حرارة الحمى، تستخدم لإيقاف الرعاف من الأنف، تخفض ضغط الدم المرتفع، وتحسن دورة الدم في الأوردة وكذلك أوردة الدوالي، وتعد الأخيلية عشبة نسائية فهي تساعد في تنظيم دورة الحيض.
هل الأخيلية أمنة الاستعمال؟
نعم آمنة الاستعمال إذا نزع منها الزيت الطيار.
هل لها تفاعل تعارضي أو حساسية؟ نعم الجرعة الزائدة منها تسبب إدرار البول، والنعاس، كما أن الاستعمال الخارجي لها يسبب حساسية كالحكة والطفح الجلدي.
هل تتعارض مع الأعشاب الأخرى أوالمكملات الغذائية؟
نعم فهي تتعارض مع المهدئات أو وكافا كافا،والدرق،والناردين،والنباتات (Hops)المطمئنات العشبية مثل البابونج الألماني وحشيشة الدينار
والمرمية .(oakmoss) مثل أثنة الصفصاف Thyjoneالتي تحتوي على ثايجون.
هل تتعارض مع الأدوية الكيميائية المشيدة؟ نعم تتعارض مع مضادات التخثر مثل الورفارين، البلافكس، والأسبرين، والهيبارين، وكذلك المنومات مثل الباربيتوريت ومع أدوية الضغط.
هل تتعارض مع الأطعمة؟ لا تتعارض مع الأطعمة. هل تتعارض مع اختبارات الدم أو الكلى أو الكبد أو الضغط؟ لا تتعارض .
هل تتعارض مع الأمراض؟ نعم مع الناس الذين يعانون من الارتكاريا (الحساسيه).
ماهي جرعات الأمان لعشبة الأخيلية؟ يوجد من عشبة الأخيلية مستحضرات على شكل خلاصات ومنقوعات ومساحيق، والجرعة الآمنة هي نصف ملعقة صغيرة تغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات، كما يؤخذ من عصارة النبات الطازج 3 ملاعق صغيرة بمعدل مرة واحدة في اليوم، وتوجد صبغة محضرة من الأزهار تؤخذ بمعدل 1.5 مليجرام ممزوجة مع قليل من الماء بمعدل 3 مرات في اليوم. ملاحظه هامة: على الأم الحامل أو المرضع أو التي تخطط للحمل عدم استعمال عشبة الأخيلية.
) :chasteberry، Agnus castus) chast tree الإرثد Verbenaceae من الفصيلة Vitex agnus-castus تعرف علمياً باسم ويعرف أيضا بحب الفقد الجزء المستخدم من النبات هي الثمار الطازجة أو الجافة تحتوي الثمار على زيت طيار أهم مكوناته مركب السينيول كما تحتوي على قلويدات أهم مركب فيها هو ميتيسين كما تحتوي على فلافونيدات وأيريدويدات. يستعمل الأرثد لاسيما بعد ما أجريت عليه أبحاث في بريطانيا وألمانيا منذ 30 سنة حيث اتضح من هذه الأبحاث أن للثمار تأثيراً هرمونياً مميزا في الجسم ويعتقدون أن ثمار الأرثد مضادة لتوليد الأنتروجين وكذلك تثبط الأنروجينات لهرمونات الجنس الذكري، كما ثبت أن لثمار الأرثد تأثيراً مولداً للبروجستيرون وتعمل على الغدة النخامية التي تنظم دورة الحيض لدى المرأة، وتستعمل ثمار الأرثد لزيادة الخصوبة، وتساعد الثمار في تنظيم دورة الحيض غير المنتظمة حيث تميل إلى تقصير الدورة الطويلة وإطالة الدورة القصيرة، كما يلعب الأرثد دوراً في معالجة الشقيقة وحب الشباب التي ترتبط بدورة الحيض، كما أفادت الأبحاث أن الأرثد يستخدم لإدرار الحليب عند المرضعات، كما يساعد على الحمل.
هل الأرثد يتعارض مع الحمل؟ نعم يجب على المرأه الحامل عدم استعماله.
هل يسبب الأرثد الحساسية؟ نعم لدى فئة من الناس فيمكن أن يسبب الحكة البسيطة والصداع والتعب وجفاف الفم.
هل يتعارض الأرثد مع أعشاب أخرى أو مكملات غذائية؟ لا يتعارض.
Dopamine Antagonists هل يتعارض الأرثد مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
نعم يتعارض الأرثد مع حبوب منع الحمل، والهرمونات،
هل يتعارض الأرثد مع الطعام؟ لا يتعارض الأرثد مع الطعام. هل يتعارض الأرثد مع الاختبارات الخاصة بالدم مثل السكر وخلاف ذلك؟ لا يتعارض مع أي اختبارات مخبرية. هل يتعارض الأرثد مع الأمراض؟ لا يتعارض الأرثد مع الأمراض. ماهي الجرعات الآمنة لثمار الأرثد الطازجة أو الجافة؟ الجرعات الآمنة هي من 5و-1 ملجم من مسحوق الثمار الجافة بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات. هناك كبسولات تحتوي كل واحدة 20 ملجم تؤخذ بمعدل 3 مرات في اليوم، كما توجد أكياس شاي من العشبة وكذلك صبغة حيث يؤخذ مابين 20 إلى 40 نقطة مرة واحدة في اليوم.
:Gold Bloom, Garden Narigold أذريون ( Asteraceae ) compositae من الفصيلة المركبة Calendula officinalisيعرف علمياً باسم الجزء المستخدم من النبات الأزهار المتفتحة والنبات الغض قبل تفتح الأزهار، تحتوي أزهار النبات صابونينات ثلاثية التربين وجلوكوزيدات أ، ب، ج، ه، ز، كما تحتوي على فلافونيدات وكذلك زيت طيار ذي رائحة كريهة.
يستعمل الناس الأذريون مضاداً للالتهاب، ويخفف تشنج العضلات، ومانع لنزف الرحم، ومزيل لسموم الجسم ومولد للأستروجين، ومضاد للتقلصات، يخفف الحمى.
هل الأذريون آمن الاستعمال؟ نعم آمن.
هل هو آمن للحامل والمرضع؟ لا، يجب عدم استخدامه.
هل يسبب الحساسية؟ يسبب حساسية لدى بعض الناس.
هل يتعارض مع أعشاب أخرى ومكملات غذائية، نعم يتعارض مع الأعشاب التي لها تأثير مهدئ والشطة والكرفس أوالجنسنج( catnip ) وعين القط ( opium ) والأفيون ( calamus )مثل عود الوج
, ( Gotukola )والغوتوكولا ( Goldenseal )السيبيري، والبابونج الألماني والحوذان المر
والجزر البري والخس البري (Valerian ) وحشيشة القديسين، والقراص والناردين ( Hops )حشيشة الدينار ( skullcap ) والدرقة
هل يتعارض مع الأدوية المشيدة؟ نعم يتعارض مع الباربوتيرات المنومة، وأي أدوية أخرى لها تأثير مهدئ أو منوم.
هل يتعارض مع الأطعمة؟ لا يتعارض مع الأطعمة. هل يتعارض مع بعض اختبارات الدم مثل اختبار سكر الدم؟ وغيره؟ لا يتعارض.
هل يتعارض مع أمراض معينة؟ فقط مع الحساسية. ماهي الجرعات المنصوح بها؟ يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من الأزهار المتفتحة أو النبات الغض وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الأكل، يوجد مرهم يصنع من الأزهار يستخدم للتشققات وخاصة تشققات حلمة الثدي واليدين وكذلك لعلاج الجروح المتعفنة وقروح الفراش.

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 10 / 2016, 13 : 03 PM
دراسة تؤكد : القهوة تقلل خطر الإصابة بداء السكري




توصلت دراسة جديدة أجريت في هولندا مؤخرا إلى أن الإكثار من شرب القهوة يحمى من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو ما يعرف بسكري البالغين0
فقد اكتشف باحثون في المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة أن الأشخاص الذين يشربون سبعة فناجين أو أكثر يوميا من القهوة تعرضوا لخطر أقل للإصابة بالمرض بحوالي 50 في المائة مقارنة مع الذين لم يشربوها0
ووجد هؤلاء بعد متابعة عادات شرب القهوة عند أكثر من 17 ألف رجل وامرأة تراوحت أعمارهم بين 30 و60 عاما أن استهلاك كميات كبيرة من القهوة يقلل نسبة الجلوكوز في الدم عند الصيام ذلك أن مادة الكافيين فيها تقلل الحساسية للأنسولين بينما تمنح مكوناتها الأخرى مثل المغنيسيوم وحمض كلوروجينيك آثارا صحية إيجابية على عمليات أيض السكر في الجسم0
ومن ناحية أخرى حذر العلماء في دراستهم التي نشرتها مجلة ذى لانسيت الطبية من الآثار الصحية التقدمية للإكثار من شرب القهوة وما قد يترتب على ذلك من اضطرابات محتملة في أعضاء الجسم0

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 10 / 2016, 17 : 02 AM
انقطاع التنفس أثناء النوم قد يؤدي للإصابة بالسكري

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5805278360c62bba1216650c/5805277e2aa1c.jpg




أظهر بحث جديد أن انقطاع التنفس أثناء النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وحسب وكالة أنباء "رويترز" قالت فرق البحث في دورية "سليب مديسين": إن النتائج تؤيد توصيات الاتحاد الدولي للسكري بضرورة متابعة المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم للتحقق من إصابتهم بالسكري والعكس بالعكس.
ويحدث انقطاع التنفس أثناء النوم في حالة انسداد الشعب الهوائية كليًّا أو جزئيًّا، ونتيجة لهذا يتوقف التنفس بشكل متقطع. ويقول الباحثون: إن نحو 13 بالمئة من الرجال وستة بالمئة من النساء مصابون بانقطاع للتنفس أثناء النوم يتراوح بين المتوسط والشديد ولا يتم تشخيصه.
وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة "ماكو ناجايوشي"، وهي من كلية الدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية بجامعة ناجازاكي اليابانية لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني: "تتزايد الأدلة خلال العقدين الأخيرين على أن انقطاع التنفس أثناء النوم قد يكون مرتبطًا بمقاومة الإنسولين والحساسية للجلوكوز والسكري من النوع الثاني".
وحلل الباحثون بيانات 1453 مشاركًا بمتوسط أعمار يبلغ 63 عامًا. وخضع كل المشاركين لأبحاث أثناء النوم في بيوتهم ولم يكونوا مصابين بالسكري عند بدء الدراسة.
وبعد زهاء 13 عامًا أصيب 285 من المشاركين بالسكري من النوع الثاني. وكان المصابون بانقطاع شديد للتنفس أثناء النوم في بداية الدراسة أكثر عرضة بنحو 70 في المئة للإصابة بالسكري مقارنة بمن تم تصنيفهم على أنهم عاديون.
وتقول منظمة الصحة العالمية: إن هناك مصابًا بالسكري بين كل عشرة بالغين. ومعظم مرضى السكري مصابون بالنوع الثاني الذي يصاب به المرء عندما يفقد الجسم القدرة على إفراز أو معالجة ما يكفي من هرمون الإنسولين.

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 10 / 2016, 19 : 02 AM
كثيرون لا يعرفون نتيجة قياس ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول لديهم

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5805297d059c602032f780bc/5805295a72357.jpg



أشارت دراسة بريطانية إلى أن من يسعون لمعرفة احتمالات إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق الإنترنت لا يعرفون في أغلب الأحيان بيانات مهمة لتقييم صحة القلب وهي: نتيجة قياس ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

وحسب وكالة أنباء "رويترز"، حلل الباحثون بيانات 1.4 مليون زائر لخدمة (هيلث تشيك) التابعة للجهاز الوطني للصحة خلال الشهور الخمسة الأولى من تدشين هذه الخدمة الإلكترونية العام الماضي.
وخلصت الدراسة إلى أن أقل من نصف زوار الموقع استكملوا ما يكفي من خطوات لإجراء تقييم لصحة القلب. وحتى بين الأشخاص الذين أجروا تقييمًا لصحة القلب تبين أن 50 بالمائة لم يكونوا على دراية بقياس ضغط الدم في أجسامهم وأن 79 بالمائة لم يقوموا بملء خانة مستويات الكوليسترول الإجمالية.

وقال الدكتور رياض باتل من جامعة كوليدج لندن إنه دون معرفة قياس ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول يكون من الصعب على المرء الحصول على صورة دقيقة لصحته.
وأضاف عبر البريد الإلكتروني "للوقاية من الأمراض من المهم أن يعرف الناس نسبة تعرضهم للخطر والخطوة الأولى هي المعلومات".

وقال "نأمل أن تحفز مثل هذه الأدوات الناس على التفكير بشكل أكبر في صحة قلوبهم ومن ثم استشارة متخصص في أمور الصحة لتقييم عوامل الخطر رسميًا أو اتخاذ أي خطوات مقترحة لتحسين صحتهم".

وتقول منظمة الصحة العالمية إن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب في وفاة 17.5 مليون شخص حول العالم سنويًا أي ما يمثل 31 بالمائة من الوفيات. ومعظم هذه الوفيات تكون نتيجة لنوبات وجلطات القلب.

ويمكن في كثير من الأحيان الوقاية من النوبات والجلطات القلبية في مرحلة مبكرة من العمر. فخيارات أسلوب المعيشة كأداء القدر الكافي من التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن تدخين التبغ يمكن أن تساعد. وقياس عوامل الخطر كارتفاع ضغط الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول والسكر في الدم وضبطها تكون مهمة أيضًا للوقاية.

ولإجراء الدراسة حلل الباحثون بيانات أدخلها أشخاص مجهولون أجروا تقييمًا لصحتهم عبر خدمة (هيلث تشيك) على موقع الجهاز الوطني للصحة في الفترة من فبراير إلى يوليو 2015.
ويقيم الموقع "عمر القلب" استنادًا إلى بيانات يدخلها المستخدم مثل السن والنوع وعوامل كالوزن وضغط الدم والكوليسترول.

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 10 / 2016, 57 : 01 PM
الألتهابات للطفل الرضيع “حديث الولادة” وأسبابها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/08/Heatrash-800x198.jpg)



تُعد الألتهابات أكثر الأسباب شيوعاً في حدوث حالات وفيات كثيرة بين الأطفال حديثى الولادة حيث يشكل نسبة ليست بالقليلة تصل إلى 36 % و هناك الكثير من المسببات لهذه الألتهابات والأطفال الخدج ” المولدين قبل موعدهم ” أكثر عرضة للأصابة بالألتهابات .
أهم أعراض الألتهاب لحديث الولادة :

الكسل والخمول ونشاطه قليل .
قلة الرضاعة الملحوظ .
القئ والأسهال .
درجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة ( 37.2 – 36.5) .
ملاحظة وجود احمرار بالسرة وأحمرار بها .
كحة شديدة .
تنفس سريع و أرتفاع ضربات القلب و توقف التنفس .
حركات لا إرادية كالتشنجات وعادةً ماتكون مصحوبة بالألتهابات الدماغ أو السحايا او مصاحبة لألتهابات خارج كلأ منهما .
الصفار قد يكون علامة قوية للألتهاب وخصوصاً إن لم يكن له سبب فعلي كأختلاف فصيلة الدم .


أنواع الألتهابات

التهابات تحدث ما قبل الولادة : التي تكون بسبب بعض الأمراض التي تنتقل من خلال المشيمة ومنها : السلفس , اليوريا , الحصبة , الحمة , فيروس البارفو , فيروس التهاب كبدي وبائي (B) , فيروس الحلق البسيط , فيروس نقص المناعة (الأيدز) , الجديرى المائي , فيروس القطط , والسُل .
التهابات أثناء الولادة أو بعدها : ومن مسببات هذه الألتهابات نتيجة أمراض جرثومية أو فيروسية التي تسكن في المهبل أو السبيل الهضمي السفلي ومن أشهر هذه الجرثومات : العقديات مجموعة (B) , الجرثومات المعوية , المكورات البنية , الكلاميديا , أما الفيروسات فأشهرها فيروس الحلق , الفيروسات المعوية , أما الأمراض التي تنتقل من المجتع مثل المكورات العقدية الرئوية فذلك تسبب التهابات للطفل عند خروجه من المشفي .
التهابات تحدث للطفل بعد خروجه من المشفي : من أهم الأمراض المسببة لهذه الألتهابات المكورات النعقودية الرئوية فهى تسبب في حدوث الألتهابات للطفل وذلك بعد خروجه من المشفي .
وأن العوامل التي تسبب الألتهابات بعد الخروج من المشفي كثيرة جداً أشهرها كما سبق الذكر المكورات العنقودية الرئوية , سلبية الكواغيولاز والعصيات سلبية الغرام ( الكليبسيبل الرئوي , الكولونيات , السالمونيلا , الجرثومات المعوية , المكورات المعوية , العنقوديات , الكانديا ) .
ومن أشهر الفيروسات المسببة لهذا النوع من الألتهابات ما بعد الخروج من المشفي ( الفيروسات المعوية , الحمة المضخمة , التهاب كبدي وبائي ” “A , الأنفلونزا و الفيروس الخلوى التنفسى وفيروس الحلق البسيط ) .
إليك العوامل المؤدية لحدوث التهابات لحديثى الولادة :
من أهم الأسباب لحدوث الألتهابات هى الخداج و نقص الوزن عند الولادة والتهاب الأغشية الكريونية عند الأم الحامل .
الخداج :
العامل الأكبر في حدوث هذه الألتهابات هو الخداج أو نقص وزن الطفل المولود فهؤلاء المواليد يعانون من الألتهاب وتجرثم الدم بنسبة كبيرة تصل إلى 3-10 أضعاف عن المواليد الذين يولدون بوزن طبيعى .
التهاب الأغشية الكوريونية عند الأم الحامل :
تكون المواليد المصابة بألتهاب أغشية كريونية وامنيوسية يكونو أكثر عرضة للأصابة بالألتهاب وبشكل ملحوظ ومن أهم الأعراض الأصابة بألتهاب الأغشية الكريونية تكون الحمى أثناء الولادة أكبر من 38 درجة , وأرتفاع الكرات البيضاء في الدم لدى الأم أكبر من 18 ألف والمضض رحمى .
الألتهابات التي قد تكون بسبب حضانات المشفيات لحديثى الولادة :
عادةً الألتهابات المكتسبة من الأم تظهر خلأل 48 ساعة من الولادة , أما الألتهابات المكتسبة من المشفي ناتجة عن الأصابة بها داخل المشفي .

وأن وجود هذه العوامل الخطيرة قد تكون من أكبر الأسباب في حدوث التهابات في المشفي أثناء التواجد في وحدة العناية المركزة للمواليد ومنها :
نقص الوزن الملحوظ للطفل .
البقاء في المشفي لمدة طويلة .
عدم تطبيق الأجراءات السليمة .
الأنابيب داخل الرغامى والتأذى للحواجز الجلدية و الأغشية المخاطية .
الأستعمال الكثير للمضادات الحيوية واسعة المدى .
خطوات تقليل الأصابة بالألتهابات في المشفيات :
أولاً : عدم وجود زحام في االعناية المركزة للمولود و الأحتفاظ بالعدد المناسب للتمريض أولعدد الأشخاص المتواجدين داخلها.
ثانياً : الألتزام الشديد بغسيل اليدين عند الدخول إلى العناية المركزة قبل ملامسة المولود.ثالثاً : العناية الشديدة بنظافة جلد المولود ، وخصوصاً عند تثبيت الكانيولا أوعند سحب الدم للتحاليل.
رابعاً : التعقيم الشديد أثناء تركيب القسطرات للمولود.
خامساً : مراعاة التقليل من وخز المولود لسحب الدم لعمل التحاليل اللازمة للمولود إلى أدنى حد ممكن وجعله للضرورة القصوى فقط مع وجود تعقيم شديد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 10 / 2016, 17 : 10 PM
تفتيح البشرة وحمايتها ضد أشعة الشمس





هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها وتجعلها اقل نضارة وتغير لونها الطبيعي وتجعله اغمق ، ومن اكثر العوامل التي تؤثر على لون البشرة التعرض لأشعة الشمس المباشرة وخاصه خلال فصل الصيف ، لذا يجب العناية بالبشرة والحفاظ عليها ضد أشعه الشمس وضد أي عوامل قد تتسبب في حدوث مشاكل للبشرة ، و الكريمات ومستحضرات التجميل قد تؤثرعلى الجلد والبشرة وبعضها قد يسبب تهيج في الجلد وحساسيه وغير ذلك من الأضرار التي تسببها مستحضرات التجميل ، وافضل الوسائل للحفاظ على البشرة هو العودة الى الطبيعة واستخدام عناصر طبيعيه لا تسبب أي ضرر على الجلد او البشرة وليس لها أي اثار جانبيه ، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم أفضل الخلطات الطبيعية التي تفتح لون البشرة وتحافظ على نضارتها وتحميها من أشعه الشمس الضارة .
خلطات طبيعيه فعاله لتفتيح البشرة وحمايتها من أشعه الشمس

زيت اللوز وزيت خشب الصندل : يضاف خمس ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند مع أربع ملاعق صغيرة من زيت خشب الصندل ويتم خلط المزيج مع بعضه جيدا ، ثم يتم أضافه ملعقتين كبيرتان من زيت اللوز الحلو ويتم خلط المزيج جيدا مرة اخريوبعد التأكد من تجانس الخليط معا ، يتم وضعه على البشرة مع التدليك برفق بشكل دائري، ويستمر التدليك برفق لمدة خمس دقائق ثم يترك الخليط على البشرة دون تدليك لمدة خمس دقائق اخرى ، ويتم غسل الخليط بعدها بالماء الفاتر ، ويفضل عمل هذا الخليط قبل التعرض لإشعة الشمس .

فوائد الماسك للبشرة : يحافظ ماسك زيت اللوز وزيت خشب الصندل على نضارة البشرة ويفتح لونها ويجعلها أكثر نضارة ولا يجعلها تمتص أشعه الشمس الضارة .
العسل وعصير الليمون
يضاف ملعقتين كبيرتين من عسل النحل الى ملعقه صغيرة من عصير الليمون ويتم مزجهم جيدا وبعد ان يتجانس الخليط يتم أضافه ملعقه كبيرة من زيت اللوز الحلو ويمزج الخليط مرة أخري ، ثم يتم وضع الخليط على الوجهوالرقبة ويترك لمدة عشرة دقائق ثم يشطف بالماء الدافىء جيدا .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة بسرعة ويزيد من نضارتها بالإضافة الى ذلك فأنه يحمي البشرة من الميكروبات ويقتل البكتريا التي تتسبب في ظهور حبوب الشباب في البشرة .
الحليب والعسل
يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الحليب مع ملعقه كبيرة من العسل وتوضع على الوجة لمدة 15 دقيقه ثم يغسل الوجه جيدا بالماء الدافىء وللحصول على أفضل نتائج يتم استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعياً .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح ويوحد لون البشرة أذا تم الاستمرار عليه في أقل من شهر ،ينظف البشرة بعمق ويجعلها اكثر صفاء .
قشر البرتقال والزبادي
يتم تجفيف قشر البرتقال ثم يتم طحنه جيدا ويتم أضافة ملعقه من قشر البرتقال الى ملعقتين من الزبادي ، يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف البشرة جيدا ، ويتم عمل هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة وينظفها ويجعلها خاليه من الشوائب .
طحين الحمص والصبار : يتم أضافة ملعقتين كبيرتين من طحين الحمص الى ملعقه كبيرة من زيت الصبار ويضاف اليهم نصف ملعقه كبيرة من الزبادي ، وتخلط المكونات جيدا ثم توضع على الوجه والرقة لمدة نصف ساعة او حتي يجف الخليط ، يشطف الوجه جيدا بالماء الفاتر ، يكرر هذا الماسك مرتين أسبوعيا للحصول على افضل نتائج .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح لون البشرة ويجعلها اكثر نضارة وحيويه ، كما يجعل البشرة اكثر نعومة .
الطماطم والليمون
يتم عصير ثمرة واحدة من الطماطم مع عصير ليمونه واحدة ويوزع الخليط على الوجه ويترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف الوجة جيدا بالماء الفاتر ، يكرر الماسك مرتين في ألاسبوع .
فوائد الماسك للبشرة : يفتح البشرة بسرعة ويساعد على الحماية من أشعه الشمس الضارة .
الزبادي
يتم مزج2 ملعقه من الزبادي مع ملعقه كبيرة من العسل وملعقه صغيرة من عصير الليمون ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافىء وللحصول على أفضل نتائج يتم استخدام هذةالوصفة مرة واحدة أسبوعياً .
فوائد الماسك للبشرة : يزيد من نضارة البشرة وينظفها بعمق .

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2016, 00 : 03 AM
الاسعافات الاولية مع حالات اختناق الرضع

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اسعافات-الاختناق-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اسعافات-الاختناق-700x198.jpg)


من أهم الاشياء التي تشغل بال العديد من الأمهات هو قلة معلوماتها عن حالات الاختناق التي يتعرض اليها الاطفال و الرضع و كيفية التعامل مع هذه الحالات اذا حدثت لهم حالة اختناق ، لذلك سوف نقدم لكي مقال متكامل عن الاختناقات و من ثم سوف نتطرق الى الاسعافات الاولية التي يمكنك من خلالها التعامل مع حالات الاختناق التي من الممكن ان تصيب طفلك او رضيعك ..
اولا: الاسعافات الاولية ل حالات الاختناقات التي تحدث لرضع ( عمرهم يتراوح من يوم الى عام ) .

اسباب الاختناق .. تختلف حالات الاختناق التي من الممكن ان تحدث للرضع عن الاطفال فبالنسبة للرضع الذين لا يتعدى عمرهم 6 أشهر فهم لا يتناولوا سوى الحليب او الماء فهذه الاشياء من الممكن ان تسبب لهم احيانا حالة من الاختناق المفاجئ فتصاب الام بهلع و تكون غير قادرة على التصرف ، اما عن من عمر 6 أشهر الى عام فهم في ذلك الوقت يتم اطعامهم اشياء بسيطة كمثل التفاح والجزر و الخضروات و هذه الاشياء جميعها احيانا تتسبب في اصابة الرضيع بحالة اختناق احيانا ، من اسباب الاختناق ايضا قيام الطفل بأخذ اشياء صغيرة وابتلاعها فتتسبب له في حالة من الاختناق .

كيفية التعامل .. عند حدوث اختناق للرضع تصاب الامهات بحالة من الفزع كما ذكرنا و يتوقف عقلها عن التفكير خاصة لان هذا السن صعب جدا في التعامل حيث انه لا يتمكن من التعبير عن حالته لذلك سوف نعطي لكي افضل طرق التعامل معه في هذه الحالات ، أولا عليكي ملاحظة الامر سريع و قومي بحمل الرضيع سريعا و من ثم اجعلي رأسه لاسفل في وضع مائل حتى يصبح في اتجاه الجاذبية الارضية و هنا الجزء الهام لان الجاذبية الارضية سوف تساعدك على سحب الشئ الذي قام ببلعه واخراجه من فمه بعد وضع الرضيع في ذلك الوضع عليكي ان تقومي بالضرب بكف اليد وليس بالاصابع على الظهر تحديدا في ذلك الجزء الموجود اسفل الكتفين خمسة ضربات متتالية بين الواحدة والاخرى ثواني فقط ، بعد ذلك سوف تجدي الرضيع بدأ في البكاء او اصدر اي صوت وربما سوف تجديه قام باخراج الشيئ الذي تسبب له في حالة الاختناق هنا عليكي حمل طفلك على الكتف بشكل طبيعي و ذلك منعا لحدوث تقيئ له .. وبعد ذلك يجب ان تقومي بإكمال الاسعافات الاولية لرضيعك لكي تتاكدي من عدم وجود اي شئ عالق بداخله وذلك من خلال حمله وجعل وجه الطفل الى اعلى و لكن اجعلي راسه يميل الى اسفل لنفس الاسباب ايضا و من ثم قومي بالضغط على البطن خمسة مرات يمكنك تكرار العملية اكثر من مرة حتى تتاكدي من سلامة طفلك ، وبذلك تكوني قد قدمتي لطفلك الاسعافات اللازمة .
ثانيا : الاسعافات الاولية ل حالات الاختناقات التي تحدث للاطفال ( عمرهم اكبر من عام )
اسباب الاختناق .. هنا يكون الطفل في عمر اكبر و يقوم بتناول اطعمة كثيرة ومختلفة كمثل الحلوى و بعض الاشياء المعلبة وهذه الاشياء من اكثر مسببات حالات الاختناق للاطفال .
كيفية التعامل .. عليكي ان تنزلي الى مستوى طفلك لكي تصبحي مساوية او مقاربه له في الطول و من ثم اقوم بأمساكه من منطقة الوسط ( الخصر ) تحديدا أعلى عظام منطقة الحوض و من ثم ابدأ بالضغط بيدي على منطقة البطن او يمكن ان تقومي بقبض يدك و تضعيها في منطقة وسط البطن و باليد الاخرى عليكي الضغط بكف يدك على قبضة يدك الاولى خمسة مرات متتالية طريقة الضغط تكون للداخل وفي نفس اللحظة لأعلى على هيئة حرف ال ) j ) واستمري لخمسة مرات حتى تجدي طفلك قام بإخراج مابداخله وتسبب في اختناقه .


اخيرا .. اذا وجدتي طفلك لا يستجيب و ذلك سوف تستدلي عليه عن طريق ايجاد الطفل ما زال في حالة اختناق و سوف تجدي وجه في حالة من الاحمرار ولا يبكي ولا يصدر اي صوت هنا عليكي اللجوء الى طبيب فورا وفي الطريق يجب ان تكرري الاسعافات السابقة حسب عمر طفلك ، ولكن في الغالب لا داعي للقلق فعندما يختنق الطفل نتيجة لوقوف شئ في الحلق او خلال وقت الطعام فإن هذه الطرق سوف تكون فعالة جدا .

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2016, 04 : 03 AM
فوائد تناول ثمار أملا ” Amla “

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الفوائد-الصحية-لنبات-الأملا-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الفوائد-الصحية-لنبات-الأملا-700x198.jpg)






ينتمي نبات أملا لعائلة Euphorbiaceae family هي من الفاكهة الخريفية التي تنمو في الأماكن الرطبة والغابات والمناطق الجبلية في شبة القارة الهندية خاصة في الهند ، يعتبرها الهنود من الأشجار التي لها قدسية خاصة لأنها مغذية جدًا يميل طعمها للطعم الحامض يتم استهلاكها على إطار واسع في العالم اليوم بسبب فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية بشكل واسع الفاكهة غنية بفيتامين سي يحتوي على عدد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والكاروتين وفيتامين ب والمضادات المضادة للأكسدة بجانب فيتامين ج .
فوائد تناول ثمار أملا ” Amla “:

تحتوي ثمار فاكهة أملا على عدد من العناصر الغذائية الهامة جدًا خاصة فيتامين ب من الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام أنها تعزز من امتصاص المواد الغذائية وتوازن حمض المعدة وتحصين الكبد ايضا تغذي المخ وتساهم في الأداء العقلي الفعال و تساهم في تدعيم القلب ويعزز من مستوى الخصوبة ويقوي الجهاز البولي ويزيد من صحة الجلد ويعالج التهيج والاحمرار ويزيد من حيوية الجسم ويقوي العينين ويحسن العضلات ويعمل كمضاد للسموم من أهم الفوائد الصحية للثمار التالي:

العناية بالشعر : يساعد تناول ثمار الأملا على تعزيز الشعر والجلد يقوي جذور الشعر ويحافظ على اللمعان ويحافظ على لون الشعر يرجع ذلك بفضل احتواء النبات على مواد الكاروتين وكذلك الحديد ومضادات الأكسدة التي تقلل من تساقط الشعر وعدم السماح للجذور الحرة بتلف بصيلات الشعر التي تؤثر على الهرمونات التي تسبب فقدان الشعر.
العناية بصحة العين : تناول عصير ثمار الأملا من العوامل الجيدة جدًا لتحسن البصر حيث أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول ثمار الأملا وعصرها يساهم في تحسين حالات قصر النظر وإعتام عدسة العين ويخفض من التوتر داخل العين بسبب وجود مواد الكاروتين المعروفة منذ القدم بتأثيرها على الرؤية والقضاء على الجذور الحرة وفيتامين أ التي تقلل من عمليات الضمور البقعي والعمى الليلي وتعزز الرؤية مع التقدم بالعمر.
تعزيز استيعاب الكالسيوم : من الفوائد الصحية الفعالة لتناول ثمار الأملا أنها تعزز من امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم بطريقة ايجابية حيث أن الكالسيوم من العناصر الأساسية الهامة واللازمة لصحة كلا من الأسنان والعظام والأظافر ايضا يضمن لنا شعر لامع بسبب احتواءه على فيتامين سي بكميات وفيرة.
البروتينات النباتية : حيث أن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين من أهم الطرق للبقاء في صحة جيدة ولان البروتينات تشكل جزء اساسيًا من الأنشطة الأيضية للجسم حيث يمكن لإنزيمات البروتينات النباتية لديها أن تحدث انهيار في الأحماض الأمينية وإعادة تجميعها ضمن بروتينات قابلة للاستخدام للجسم ، لذلك فالبروتين ضروري لنمو الخلايا، وتنمية العضلات، صحة الجهاز، ومجموعة واسعة من الأنشطة الأيضية الأخرى التي نحن بحاجة إلى البقاء بصحة جيدة وسعيدة! تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من البروتين النباتي اللازم للجسم.
تشنجات الحيض : بعض المعادن والفيتامينات في ثمار أملا مفيدة جدًا في حالات علاج تشنجات الحيض الشهرية عند النساء، ولكن تلك العناصر من المعادن والفيتامينات تأخذ بعض الوقت لعمل داخل الجسم لذلك فمن الأفضل أن تستهلك ثمار أملا على أساس منتظم لذلك حتى تنظم من دورة الحيض الشهرية وتقضي على التشنجات المصاحبة لها.
مرض السكري: يحتوي الثمار على الكروم الذي له قيمة عالية عند مرضى السكري ويحفز من الخلايا التي تفرز الأنسولين بالتالي تساهم في خفض السكر بالدم ويحافظ على مستويات السكر بنسبة متوازنة حيث أن الجلوكوز يستخدم في إمداد الجسم بالطاقة وتحتاج عملية الايض لمزيد من الطاقة دون ارتفاع مستوى السكري بالدم كما يعزز الكروم من تأثير betablockers، والتي تستخدم لصحة القلب، عن طريق الحد من محتوى الكولسترول الضار في الجسم.
مدر للبول: تحتوي الثمار على الماء بكميات زائدة مما يزيد من وتيرة حجم التبول الذي يخلص الجسم من السموم الزائدة غير المرغوب فيها ويعزز من مستويات الاملاح الزائدة وحمض اليوريك كما أنها تساعد على إنقاص الوزن وانقاص 4% من الدهون هي من المواد المدرة للبول اللازمة للمحافظة على الكلى ومنع التهابات المسالك البولية والتهابات الرحم .
عملية الهضم: تحتوي ثمار الأملا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز من حجم البراز وتساعد على تحرك الطعام ودفعه إلى الأمعاء وتقلل من فرص الإصابة بالإسهال والحد من الإسهال كما أن الألياف الغذائية تعزز من إنتاج العصارة الصفراوية والجهاز الهضمي بالتالي من كفاءة عملية الهضم وامتصاص المغذيات بطريقة مثالية..

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2016, 37 : 03 AM
اضرار وجود القطط بالمنزل على البنات

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-القطط-على-الفتيات-450x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-القطط-على-الفتيات-450x198.jpg)






تعد القطط من الكائنات الحية الجميلة من فصيلة الثديات تتميز بالجمال والنعومة والألوان الرائعة يوجد أنواع كثيرة من القطط ولكن الأنواع الأكثر شيوعيًا القطط البرية والقطط المنزلية هي من الحيوانات التي تحرص كثير من الأمهات بوجدها في المنزل مع أطفالهم بسبب صغر الحجم والجمال وكذلك لان هنالك دراسات كثيرة أثبتت إلى ضرورة تربية الطفل مع حيوان أليف ليتعلم كيفية الرعاية بمن هو أضعف منه كما أن القطط تحب التسلية والمرح فتكون مناسبة للأطفال تخلق في البيت جو مختلف من البهجة ايضا تكون بارعة في مطاردة الفئران لهذه القطط عدد من السلالات والأنواع ولكن ايضا لقطط تأثيرات ضارة بالمنزل خاصة على الفتيات .
ما هي أضرار القطط على الفتيات:

ترتبط القطط بعدد من المشاكل الصحية ليس على الفتيات فقط ولكن للإنسان بشكل عام ولكن الضرر على الفتيات يكون أكبر ، حيث أن القطط بالمنزل سببًا من أسباب الأمراض الجلدية والفطرية حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن حوالي 40% من القطط مهما كانت نظافتها تحمل مرض القوباء الفطري الذي يتم نقله للإنسان عن طريق اللمس يسبب وجود بقع حمراء على الجلد وتتسع تلك البقع مع الوقت تظهر الإصابة على شكل دائري بسبب دودة تتلوي داخل النسيج ولكن السبب الرئيس أربعة أنواع من الفطريات التي تصيب القطط و تسبب المرض من الممكن أن نسميه القوباء الحلقي يصيب بصيلات الشعر و يسبب تساقط الشعر و يسبب وجود رقعات مستديرة خالية من الشعر على الجلد وفي فروة الرأس يتسبب في تكاثر الفطريات لتصبح غير متساوية تنتشر على جسم القطط و تنتقل منها للإنسان خاصة شعر الفتيات.

من الممكن الإصابة بفيروس السعار إذا أصاب الفيروس الحيوان يؤدي للموت لأنه يدمر الجهاز العصبي إذا انتقل هذا الفيروس للإنسان ينتقل عبر العض او الخربشة بالإضافة إلى البكتيريا العنقودية والباستوريلا التي ايضا تنتقل بنفس الطريقة وتسبب اضرارًا بالغة على الجهاز العصبي عند الإنسان في حالة عدم العلاج سريعًا ، ايضا يترتب على وجود القطط في المنزل حدوث التهابات في الغدد الليمفاوية التي يصاحبها ارتفاع درجة حرارة الإنسان وإصابته بالحمى يتم ذلك عن طريق تعرض الإنسان للخدش من القطة المصابة بنوع بكتيريا البارتونيللا الذي ينتقل بدورة إلى القطط التي يتم إصابتها بالبراغيث.
الإصابة بداء القطط وهو من اشد الأمور خطورة يسببه نوع بكتيريا التكسوبلازما والتي تنتقل للقطط عبر تناول الطعام الملوث تشكل خطر كبير على المرأة الحامل لأنها تسبب الإجهاض وعند الفتيات لأنها تسبب العقم بجانب مشاكل الجهاز الهضمي حيث أن بعض القطط تحمل بكتيريا السالمونيلا التي تسبب الإسهال والقيء ايضا تكون محملة ببكتيريا الهيلكوباكتر بيلوري التي تسبب الإصابة بتقرحات المعدة والحرقان وارتجاع المرئ ايضا هنالك احتمالية بالإصابة بالتهابات العينين واللوزتين من خلال الميكروب الذي تحمله القطط وينتقل هذا فقط عبر ملامسة شعر القطط، الشعر الخاص بالقطط يسبب التحسس بالجلد ويسبب عن بعض الناس حساسية بالجهاز التنفسي تؤثر كل الأعراض السالفة الذكر على الجنسين ما عدًا الإجهاض والعقم فهو يؤثر على الفتيات خاصة حيث أن عدوى التكسوبلازما تنتقل للحامل بسبب ضعف الجهاز المناعي أثناء الحمل .
بشكل عام يفضل عدم تواجد القطط داخل المنازل خاصة ذات المساحة البسيطة في حالة وجود حديقة أو مكان بعيد عن المنزل للقطط يذهب الأطفال اللعب معاها بعض الوقت مع الحرص على التطيعمات الشهرية والسنوية والنظافة العامة للمكان والقطة نفسها ولكن لا يفضل ابدًا تواجد القطط داخل المنزل بشكل دائم ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 10 / 2016, 34 : 03 PM
فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 10 / 2016, 20 : 02 AM
استشاري نحافة: بالون المعدة أفضل من الجراحة لإنقاص الوزن


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/eb/fa/ebfaf169790deba4b36d1554ae8773cd.jpgبا
لون المعدة لعلاج السمنة بدون جراحة





قال الدكتور أشرف قورة إستشاري السمنة والنحافة بكلية الطب جامعة عين شمس، أن بالون المعدة أفضل من الجراحة في إنقاص الوزن، ولا تنجم عنها مشاكل صحية أو ألم أو مضاعفات، مشيرًا إلى أن جامعة عين شمس أول من استخدمت تلك التقنية.
وأكد قورة، أن تقنية بالون المعدة تستخدم في حالات فشل إنقاص الوزن بالطرق التقليدية أو باستخدام حمية غذائية، كما أنها فعالة جدا مع الأشخاص الذين لا يرغبون في خوض تجربة الجراحة بكل أشكالها خوفا من الآثار الجانبية للجراحة أو التخدير أو العودة إلى اكتساب الوزن مع الوقت.
وأشار قورة، إلى أن بالون المعدة توصف للأشخاص اللذين يعانون من السمنة المفرطة بزيادة فى الوزن ابتداءا من 10 في المئة لأكثر من 40 في المئة من الوزن المثالى للجسم السليم، مشيرًا إلى أن طريقة عمل وتركيب البالون عن طريق إدخاله للمعدة فارغة عن طريق المنظار ثم يملئ بسائل محلول ملحى معقم، وهو مصنع من مادة السيليكون أو البوثلين المطاطي
وأضاف قورة، إلى أن البالون يُجبر المريض علي تناول كميات أقل فى الطعام لفترة زمنية تقترب من ستة أشهر متواصلة تساعد بها على سد الشهية للشخص بشكل أفضل من الطرق التقليدية والأدوية المستخدمة، بالإضافة إلى إحساسة بالشبع والامتلاء بأقل كمية من الطعام الممكنة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 10 / 2016, 24 : 02 AM
نسب الفيتامينات الموجودة في اللحوم و الطيور

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فيتامينات-الموجودة-في-البروتين-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فيتامينات-الموجودة-في-البروتين-940x198.jpg)




البروتين الحيواني له العديد من الفوائد ، ليس فقط بسبب احتوائه على البروتينات التي يحتاج اليها الجسم ، و لكنه يحتوي على الكثير من انواع الفيتامينات المختلفة التي تساعد الجسم على اتمام وظائفه اليومية بشكل سليم . و لكن يجب اخذ الحذر عند تناوله ، فلا تزيد من الكمية الموصفة لك حتى لا تصاب بالامراض ، منها مرض النقرص . في هذا المقال سنحاول ان نقدم نسب الفيتامينات التي تحتويها بعض من اصناف اللحوم و الطيور ، و التي نتناولها بشكل يومي .
أولاً : نسب الفيتامينات الموجودة في الطيور :-

* 100 جرام من صدور الرومي المحمر ( المحمص في الفرن ) :-

– فيتامين ” ب 1 ” : 057. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 131. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 6.365 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 634. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 48. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 6 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 36. ميكروجرام .
* 100 جرام من أرجل ( دبوس ) الرومي المحمر ( المحمص في الفرن ) :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 06. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 241. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 3.561 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.205مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 33. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 9 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 36. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 62. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 4.1 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 4 وحدة دولية .
* واحدة من هوت دوج الديك الرومي ، تزن حوالي 45 جرام :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 016. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 081. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 1.656 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 252. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 064. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 4 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 37. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 28. مليجرام .
– فيتامين ” د ” : 10 وحدة دولية .
* 100 جرام من لحم الرومي المقدد المطبوخ :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 06. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 24. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 3.53 مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 32. مليجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 36. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 1.03مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 7.1ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 16 وحدة دولية .
* 100 جرام من البط المحمر ( المحمص في الفرن ) :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 174. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 269. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 4.825 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.098مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 18. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 6 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 3. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 7. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 5.1 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 3 وحدة دولية .
– فيتامين ” أ ” : 210 وحدة دولية .
* 100 جرام من صدور الدجاج المحمصة بالجلد :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 066. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 119. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 12.71 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 936.مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 56. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 4 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 32. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 27. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 3. ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 5 وحدة دولية .
– فيتامين ” أ ” : 93 وحدة دولية .
* 100 جرام من أرجل ( دبوس ) الدجاج المحمص في الفرن بالجلد :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 066. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 21. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 6.359 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.1 مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 31. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 7 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 29. ميكروجرام .
– فيتامين ” أ ” : 201 وحدة دولية .
* 100 جرام من الدجاج المفروم المطبوخ :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 121. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 302. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 7.107 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.327مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 538. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 2 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 51. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 39. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 2.1 ميكروجرام .
* بيضتين مخفوقتين ، دون اي اضافات :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 063. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 533. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 096. مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.229مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 144. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 37 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 94. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 1.33 مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 4.9 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 59 وحدة دولية .
– فيتامين ” أ ” : 642 وحدة دولية.
– فيتامين ” ج ” : 2. مليجرام .
ثانياً : نسب الفيتامينات الموجودة في اللحوم :-
* 168 من لحم البقر المطهو على مهل :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 1. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 291. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 6.979 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 971. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 0481. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 15 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 3.62 ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 87. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 3.1 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 14 وحدة دولية .
* 100 جرام من لحم كتف الخروف ، محمرة في الفرن :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 09. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 24. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 6.15 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 7. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 13. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 21 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 2.64 ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 14. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 4.6 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 2 وحدة دولية .
* 100 جرام من مكعبات لحم العجل المطهو ببطىء :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 07. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 4. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 8.3 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 1.19مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 38. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 16 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 1.67 ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 45. مليجرام .
* قطعه هامبرجر ، حوالي 82 جرام ، تحتوي على 90 % لحم مفروم صافي و مطهوه ببطء :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 036. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 143. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 4.64 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 532. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 326. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 7 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 2.1 ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 34. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 9. ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 6 وحدة دولية .
* 100 جرام من سجق اللحم البقري الطازج المطبوخ :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 048. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 15. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 3.6 مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 515. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 313. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 3 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 2.01 ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 24. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 1.1 ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 18 وحدة دولية .
– فيتامين ” أ ” : 81 وحدة دولية .
* 28 جرام من اللحم البقري المقدد :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 044. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 04. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 491. مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 046. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 051. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 38 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 28. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 14. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 7. ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 3 وحدة دولية .
* قطعه من هوت دوج اللحم البقري ، حوالي 45 جرام :-
– فيتامين ” ب 1 ” : 018. مليجرام .
– فيتامين ” ب 2 ” : 066. مليجرام .
– فيتامين ” ب 3 ” : 1.067مليجرام .
– فيتامين ” ب 5 ” : 11. مليجرام .
– فيتامين ” ب 6 ” : 04. مليجرام .
– فيتامين ” ب 9 ” : 2 ميكروجرام .
– فيتامين ” ب 12 ” : 77. ميكروجرام .
– فيتامين ” ه ” : 09. مليجرام .
– فيتامين ” ك ” : 8. ميكروجرام .
– فيتامين ” د ” : 16 وحدة دولية .

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 10 / 2016, 27 : 02 AM
فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/السبانخ-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/السبانخ-800x198.jpg)







إن أمراض القلب والسكري هم أهم حلقتين من حلقات سلسلة الأمراض المزمنة العصرية ، والتي أصبح الكثيرين يعانون منها الآن ، فأمراض القلب ، والسكري ، وضغط الدم المرتفع ، والكولسترول الزائد والدهون الثلاثية أيضآ ، هم جميعآ مجموعة من أخطر أمراض العصر ، وقد تتسبب الإصابة بأحدهم فقط إلى التعرض لباقي هذه الأمراض الخطيرة ، وتحدث الإصابة بهذه الامراض في كثير من الأحيان نتيجة النظام الغذائي الخاطيء ، لذلك فيعد أيضآ النظام الغذائي الصحيح والسليم هو أساس الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة خاصة أمراض القلب والسكري ، كما يساعد الغذاء السليم في تحسن حالة هؤلاء المرضى صحيآ أيضآ .
السبانخ : وتعد السبانخ أحد أهم أنواع الخضروات وأشهرها على الإطلاق ، فالسبانخ تعتبر ضمن أنواع الخضروات الورقية ، ويتم طهو السبانخ واستخدامها بكميات كبيرة في مختلف دول العالم ، وحتى في الدول العربية ، فتدخل السبانخ في مكونات الكثير من أنواع الطعام ، والسبانخ لها قيمة غذائية عالية جدآ ، فهي تحتوي على عدد هائل من الفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر الغذائية الضرورية ، ففوائدها الغذائية كبيرة ، وقد أجريت عليها العديد من الدراسات التي أوضحت فائدة السبانخ الصحية ، وبالأخص فائدتها بالنسبة لمرضى القلب والسكري أيضآ .

مم تتكون السبانخ : تعد السبانخ أشهر أنواع الخضروات إحتواء على الحديد ، فالسبانخ بها كمية كبيرة من عنصر الحديد ، بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل المغنسيوم ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم ، وإلى جانب هذه العناصر تحتوي السبانخ أيضآ على فيتامينات مثل فيتامين ، أ ، د ، ب ، وفيتامين ك أيضآ ، والسبانخ بها كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، والاحماض الأمينية ، كذلك تحتوي على البتاكاروتين .

فوائد السبانخ لمرضى القلب والسكري :
1 – تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ، ومرض السكري أيضآ ، حيث تعمل مضادات الأكسدة كدفاع عن أجهزة الجسم الهامة وحمايتها من الأمراض ، فالاشخاص الذين يتناولون السبانخ هم الاقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض الخطيرة .
2 – تساعد السبانخ على خفض مستوى الكولسترول المرتفع في الدم ، حيث تزيد السبانخ من نسبة الكولسترول الجيد في الدم ، وهو ما يؤدي بدوره إلى خفض الكولسترول الضار ، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية التي تحتوي عليها السبانخ وهي تقوم بدور فعال في الوقاية من الكولسترول وعلاجه .
3 – أثبتت العديد من الدراسات أهمية عنصر الحديد في الجسم للوقاية من أمراض القلب ، أو وقاية مرضى القلب من مضاعفات مرضهم ، ويتركز الحديد في السبانخ بكميات كبيرة ، لذلك يعد تناول السبانخ أمرآ لا غنى عنه بالنسبة لمرضى القلب ، كما أن الحديد في السبانخ يقي من الإصابة بإلتهاب شغاف القلب .
4 – إن فيتامين c الموجود في السبانخ يقي مرضى السكري من تأثيره الضار على اللثة ، حيث تتعرض اللثة لدى مرضى السكري إلى النزيف ، وقد يكون النزيف حادآ ، ويعمل فيتامين c على منع هذا النزيف ، ووقاية وحماية اللثة من مضاعفات المرض .
5 – تحد السبانخ من تأثير الصوديوم في الجسم ، وهو ما يعني أن السبانج لديها قدرة على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع ، لذلك ينصح الأطباء دائمآ أن يأكل مرضى ضغط الدم السبانج بإنتظام .
6 – إن البيتاكاروتين الموجود في السبانخ يقي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض الشرايين القلبية ، فهذه المادة تحافظ على مرونة شرايين القلب وتحميها من التصلب ، و الضيق ، و الإنسداد أيضآ .
7 – تقي السبانخ من خطر الإصابة بالجلطات القلبية ، والسكتات الدماغية الحادة ، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أيضآ .
نصائح لأكل السبانخ : يفضل ألا يتم طهو السبانخ لفترة زمنية طويلة حتى لا تفقد قيمتها الغذائية ، والعناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها ، كما يجب أن يتم تناولها بإنتظام ، حتى يحصل الجسم على أكبر قدر كمن الفائدة منها ، ويجب ألا يتناول الشخص بعد أكل السبانخ أي مشروبات منبهة كالشاي والقهوة ، فهذه المشروبات تقوم بإمتصاص نسبة الحديد الموجودة في السبانح فلا يحصل الجسم على أي فائدة منها .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 10 / 2016, 12 : 02 AM
دراسات طبية حديثة عن العمليات الجراحية أثناء الحمل

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الجراحة-والحمل-622x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الجراحة-والحمل-622x198.jpg)






شهور الحمل نتمنى جميعنا ان تمر بسلام وخير على كل من الأم و الجنين و لكن احيانا يمر على المراءة الحامل مشكلات صحية يترتب عليها ان تلجأ المراءة الحامل الى اجراء عملية جراحية وبالطبع اي عملية جراحية تكون بحاجة الى تخدير وبالطبع عملية التخدير خطيرة جدا على كل من الحامل و الجنين الا لو تمت بشكل صحيح ، لذلك في هذا المقال سوف نتناول تقرير شامل عن العمليات الجراحية اثناء فترة الحمل و تلك الدراسة الحديثة الخاصة باجراء العمليات الجراحية اثناء فترة الحمل ونتائجها تابع معانا ..
متى يتم اللجوء لإجراء عملية جراحية أثناء الحمل : هناك حالات معينة يضطر فيها الطبيب الى اجراء عملية جراحية للمراءة الحامل وهذه الحالات ثلاثة وهما الحالة الاولى ” الرضوض .. وهي خاصة بالكسور فإذا حدث للحامل اي كسر يجب ان تقوم بالجراحات اللازمة دون انتظار وخاصة لان هناك حالات تحتاج الى القيام بتركيب شرائح ومسامير وتدخل جراحي ” ، الحالة الثانية ” السرطان .. هناك نساء اثناء فترة الحمل يتفاجئون انهم مصابين بسرطان الثدي وفي الحال هنا يجب ان يتم القيام بعملية جراحية من اجل حماية المراءة الحامل من الوفاة ” ، الحالة الثالثة هي ” الحالات الطبية الحادة .. وهي تلك التي تتوقف على تشخيص الطبيب المعالج ومن هذه الحالات ” التهاب الزائدة الدودية “

الحالات السابقة واي حالة اخرى تهدد حياة المريض يجب على الفور اجراء الجراحة ولن ينظروا ابدا الى الحمل خاصة لان عند تاخر الحالة سوف يتم خسارة الاثنين معا الام والجنين .

متى يتردد الطبيب في اجراء جراحة للمراءة الحامل : يتردد الطبيب في اجراء جراحة للمراءة الحامل في اوقات معينة من الحمل خوفا عليها من التخدير وهذه الاوقات هي اول ثلاثة اشهر من الحمل ويحاول ان يعطي لها مسكنات امنة للتحمل لان هنا يكون هناك خطورة حقيقة على الأم والجنين وكذلك في الشهر السابع والتاسع من الحمل ايضا .
تفاصيل ونتائج الدراسات الطبية الحديث للعمليات الجراحية اثناء الحمل
من بين الدرسات الطبية الحديثة تلك التي تناولت كل ما يتعلق بخطورة وامان اجراء العمليات الجراحية اثناء فترة الحمل .. كانت نتيجة هذه الابحاث التي تم اتمامها من قبل كبار المتخصصين و العلماء تؤكد على ان من الافضل ان يتم اجتناب العمليات الجراحية تماما اثناء فترة الحمل ولكن اذا كان هناك ضرورة تتوقف عليها حياة الام فلا مفر من اللجوء الى اجراء العملية الجراحية ، و كان من بين فريق الاطباء الذين قاموا بهذه الدراسات الطبيب و الخبير ” بول آيلين ” الذي اكد على انه من الافضل عدم التفكير نهائيا في اجراء اي عملية جراحية خلال فترة الحمل الا في حالة الضرورة القصوى فقط واذا وجدت حالة الضرورة القصوى و يكون الامر متعلق بحياة الأم فيمكن ان تقوم المراءة الحامل بإجراء العملية الجراحية وهي تشعر بأمان خاصة بعد تلك الدراسات التي اكدت ان جميع الجراحات المتعلقة بكل من ” البطن و العظام و الثدي و الأسنان و البشرة و الأظافر و الأنف و الأذن و الحنجرة ” اثناء فترة الحمل يكون لها مخاطر و مضاعفات ولكن بشكل صغير وذلك بعد ان تم اجراء فحوصات على اكثر من سيدة حامل قامت بإجراء عملية جراحية اثناء فترة الحمل وكانت النتيجة انه بمعدل كل 143 حالة هناك حالة واحدة تعرضت الى حدوث اجهاض وفقدت ابنها .. أما عن هؤلاء الذين وضعوا اطفال متوفيه بعد اجراء عملية جراحية اثناء فترة الحمل فإن بمعدل كل 287 حالة تعرضت سيدة الى ولادة جنين متوفي .
من بين النتائج ايضا المتعلقة بهذه الدراسات ايضا انه بمعدل كل 31 حالة تعرضت سيدة واحدة الى حدوث حالة الولادة المبكرة لها ، اما عن وفاة المراءة الحامل بعد او اثناء اجراء العمليات الجراحية فانه بمعدل كل 7962 حالة تعرضت سيدة الى الوفاة.
أخيرا .. نتائج الدراسات الحديثة حول اجراء العمليات الجراحية للمراءة الحامل اثناء الحمل فهناك نتائج مؤكدة تقول ان نسبة حدوث اجهاض للمراءة الحامل بعد اجراء العملية الجراحية 0.7 % ، اما نسبة ولادة طفل ميت فهي 0.4 % ، ولكن بنسبة 3.2 % حدوث ولادة مبكرة ، 2.6 5 هي نسبة ولادة طفل ذات وزن قليل .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 10 / 2016, 15 : 02 AM
اضرار رياضة كمال الأجسام على المدى البعيد

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-رياضة-كمال-الاجسام-750x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-رياضة-كمال-الاجسام-750x198.jpg)



تعد الرياضة من أهم الأشياء التي يجب على كل إنسان القيام بها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا يوجد أنواعًا كثيرة من التمارين الرياضية من بينها رياضة كمال الأجسام هي الرياضة التي تعمل على تقوية عضلات الجسم وزيادة حجم وكتل العضلات وتضخيمها مما تعطي الممارس لها جسم ممشوق ومظهر عضلات مفتول حيث يطمح غالبية الشباب الحصول على الجسم الرياضي والعضلات تساعد تمارين كمال الأجسام على حرق الدهون وحرق مزيد من السعرات الحرارية والشحوم واكتساب العضلات والقوام المشدود ولكن ليس كل شيء نافع لتلك الرياضة أضرار جسيمة على الجسم على المدى القريب والبعيد سوف نتعرف على أضرار رياضة كمال الأجسام.
اضرار رياضة كمال الأجسام : لتلك الرياضة عدد من السلبيات التي تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية أهمها الكبد والكلى بسبب اعتماد الممارس لها على تناول المكملات الغذائية والبروتين بشكل أساسي مع الابتعاد عن تناول أطعمة كاالكربوهيدرات والخضروات الألياف أو يتناولها بكميات أقل ويكون التركيز فقط على البروتين يترتب على ذلك أمراض الكبد والكلى بسبب زيادة حمض اليوريك بسبب كثرة تناول البروتين إلى جانب عدد من الاضطرابات النفسية بسبب فقدان الشعر وتضخم البروستاتا وأمراض القلب أو حدوث تضخم داخل عضلة القلب مع ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المستوى الطبيعي مع انتشار حبوب البشرة وحب الشباب والندبات الجلدية وزيادة نسبة الكولسترول بالدم بسبب حميات البروتين فقط وأحيانا يعاني المصاب من حالات نزيف الانف مع آلام المعدة المستمرة لصعوبة هضم المواد البروتينية وفقدان عنصر الألياف الغذائية من النظام الغذائي مع حالات أخرى كالإصابة بالصلع والصداع المزمن ، بسبب الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكيرتاتين هي من المواد شديدة الضرر التي تعمل على حبس داخل العضلات مما يعرض المتناول لها للتنشنجات المستمرة والآلام الكثيرة طوال الوقت.

يتناول لاعب كمال الأجسام البروتينات بكميات كبيرة سواء البروتين النباتي والبروتين الحيواني خاصة منتجات الألبان واللحوم الحمراء والطيور وهي ليست سهلة الهضم تسبب أضرار كبيرة للجهاز الهضمي بجانب الإصابة بالتشنجات العضلية بسبب الزيادة السريعة في عضلات الجسم مع النمو غير الطبيعي للعضلات بالجسم يضعف ذلك من قوة الجهاز المناعي على المدى البعيد يسبب عدد من الالتهابات المزمنة بالجسم بالإضافة لضعف الرؤية وتلف الأعصاب والعظام والقلق والتوتر ويصاحب ذلك التصرفات العدوانية مع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع المدى البعيد ، أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر حالات الموت المفاجئ كانت بين فئة لاعبي هذا النوع من الرياضة بسبب تناول المكملات الغذائية والعقاقير الطبيعة بدون وصفة طبية أو إشراف طبي ورياضي ، معظم المقدمين على تلك الرياضة لا يتبعون أي إشراف طبي بل ينساقوا وراء الحملات الدعائية للمنتجات الرياضية والشكل الجذاب لعضلات الجسم المتضخمة والجسم المشدود .

لذلك لو كنت ممن يردون الحصول على العضلات والجسم المشدود فلا تتسرع يجب على اللاعب تناول كافة العناصر الغذائية ليس البروتين فقط من كربوهيدرات وألياف غذائية وخضروات وحلويات وسكر و دهون مشبعة وغير مشبعة وفيتامينات وأملاح لأن ذلك من شأنه المحافظة على التوازن العام للجسم مع إتباع الإشراف الطبي على عملية تكبير العضلات وعدم تناول المكملات الغذائية غير الضرورية والصبر لا تتسرع في الحصول على عضلات ضخمة في مقابلها تخسر جانب من صحتك على المدى البعيد فكثرة تناول البروتين تتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم الذي بدورة يسبب النقرس والفشل الكلوي ، أمراض القلب الوعائية والتاجية بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم بجانب أضرار بالقولون والإخراج ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 10 / 2016, 17 : 02 AM
فوائد البامية لمرضى السكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/البامية-400x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/البامية-400x198.jpg)



تعتبر البامية أحد أشهر أنواع الخضروات الموسمية والتي تظهر تحديدآ في فصل الصيف في الكثير من الدول حول العالم ، والبامية لها أهمية خاصة في دول العالم العربي ، حيث يتناول البامية العديد من الأشخاص على مستوى الدول العربية كلها ، فالبامية من الخضروات الشهية ، والتي تدخل في إعداد العديد من الأطباق العربية الهامة ، والاهم من كل ذلك أن البامية لها العديد من الفوائد الصحية ، وتساهم في علاج الكثير من المشكلات الصحية ، وأبرز هذه الامراض هي مرض السكري ، حيث ربطت العديد من الدراسات بين مرض السكري والبامية ، ولكي نتعرف على فوائد البامية لمرضى السكري ، يجب أن نعرف أولآ مم تتكون البامية وما هي قيمتها الغذائية .
القيمة الغذائية للبامية : تعتبر البامية من أكثر أنواع الخضروات غنى بالعناصر والمعادن والفيتامينات الهامة ، فالبامية عالية القيمة الغذائية ، حيث تحتوي البامية على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، وفيتامين بـ ، وفيتامين ك ، وفيتامين د أيضآ ، كما أنه البامية غنية بالألياف الطبيعية ، وأيضآ المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم ، والحديد ، والمنجنيز ، والزنك ، والمغنسيوم ، وكذلك حمض الفوليك ، والبيتاكاروتين ، والمادة اللزجة التي تظهر في البامية عند طهوها تحتوي على قيمة غذائية كبيرة أيضآ ، كما أن إضافة بعض الخضروات كالبصل مثل إلى البامية يجعلها تكفي إحتياجات الجسم من جميع العناصر الغذائية لمدة يوم كامل ، والبامية لا تحتوي على أية دهون ، وسعراتها الحرارية منخفضة جدآ ، كما أن نسبة السكريات الموجودة بها قليلة أيضآ .
فوائد البامية لمرضى السكري :
1 – تحتوي البامية على جميع العناصر الغذائية التي تؤهلها أن تعالج مرض السكري ، فالالياف الطبيعية ، والفيتامينات ، والمعادن الموجودة في البامية يجعل تناولها منظمآ لمستوى السكر في الدم ، كما أن تناول البامية يساعد على تجنب أضرار ومضاعفات مرض السكري مع طول فترة الإصابة بالمرض ، وتكرار إرتفاع السكر .


2 – تمد البامية مرضى السكري بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها ، حيث تساعد العناصر الغذائية مرضى السكري على الوقاية من بعض المشكلات مثل ، القدم السكري ، والبول السكري ، كما تساعد أيضآ على وقاية مرضى السكري من مشكلة صعوبة إلتئام جروح مرضى السكري ، وتعرض قدم مرضى السكري للتقرحات والإلتهابات الحادة .
3 – يحسن تناول البامية من إفراز الانسولين من البنكرياس ، والأهم هو أن تناول البامية يزيد من إستجابة أنسجة وخلايا الجسم للأنسولين ، فنسبة كبيرة من حالات الإصابة بمرض السكري تحدث نتيجة عدم إستجابة خلايا الجسم للأنسولين .
4 – أكدت العديد من الدراسات أن شرب منقوع البامية قد يخلص مرضى السكري من مرضهم المزعج في خلال شهرين فقط ، ، او على الأقل يقلل من نسبة السكر الزائدة في الدم وينظمها في المستقبل ، حتى لا تتعرض للإرتفاع الكبير ، المهم هو الإنتظام على تناول البامية باستمرار طوال فترة الشهرين .
5 – تخفض البامية من زيادة معدل الكولسترول الضار في الجسم ، فهي طعام لا يحتوي على أية دهون ، لذلك يمكن تناول البامية وبكميات كبيرة دون قلق من أي ضرر .
طريقة تناول البامية لمرضى السكري :
1 – يمكن طهو البامية بالطرق المعتادة ، بشرط ألا تتم إضافة أي دهون مشبعة لها ، فقط يمكن إضافة كمية بسيطة من زيت الزيتون .
2 – يمكن طهو البامية على البخار ، ويمكن جمعها مع مجموعة أخرى من الخضروات ، فيمكن إضافتها مع البطاطا ، والطماطم ، والبصل أيضآ ، وكذلك الكوسة ، فطهو كل هذه الخضروات معآ يزيد من القيمة الغذائية لهذه الوجبة ، ويجعلها كافية لسد إحتياجات الجسم من الفيتامينات والعناصر الهامة .
3 – يمكن تناول منقوع البامية لفوائده الكبيرة لمرضى السكري ، وذلك من خلال إحضار 3 إلى 4 أصابع من البامية ونزع أطرافها من الجهتين ، ويتم تقطيع هذه الاصابع قطع متوسطة ، ويتم إحضار كأس متوسط الحجم به كمية من الماء ووضع ما تم تقطيعه بالكوب ، بعده يتم وضع الكوب في الغرفة لمدة 12 ساعة ولا يتم وضعه في الثلاجة فمن المهم أن يأخذ درجة حرارة الغرفة ، بعد ذلك القيام بشرب الماء والمادة الرغوية الناتجة عن نقع البامية في الماء ، ويتم التخلص من أصابع البامية المقطعة ، فمن غير المهم تناولها .

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 10 / 2016, 20 : 02 AM
فوائد مشروب الحليب مع الثوم وطريقة تحضيره

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الثوم-مع-الحليب-676x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الثوم-مع-الحليب-676x198.jpg)


يملك الحليب العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ،و كذلك الثوم أيضا فكلاهما من الأطعمة الصحية التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة العديد من الأمراض الخطيرة ،و يمكن تحقيق أقصى استفادة منهما من خلال تحضير مشروب الحليب مع الثوم .. ما فوائد المشروب .. و ماهي طريقة اعداده ..؟ تفضل الآن عزيزي القارئ بمتابعة السطور التالية لهذه المقالة ،و سوف تجد أدق التفاصيل .
مشروب الحليب مع الثوم .. من أفضل المشروبات الطبيعية الصحية التي تجمع بين القيمة الغذائية للحليب ،و القيمة الغذائية للثوم ،و يعتبر من المشروبات سهلة التحضير ،و التي تسهم في مقاومة الكثير من الأمراض الخطيرة لعل من أبرزها :

هل تعلم أن الثوم مفيد للقلب ،و العظام ..؟ تعرف على ذلك عبر مقال الثوم يحميك من هشاشة العظام و أمراض
* يسهم في علاج الأنفلونزا .. يمكنك التخلص من السعال ،و نزلات البرد عن طريق مشروب الحليب مع الثوم ،و يمكن أيضا اضافة القليل من الكركم لهذا الخليط ،و بالتالي تتخلص من الجراثيم ،و تعزز كفاءة جهاز المناعة لديك ،و تقضي على الداء في أسرع وقت .
* يساعد على التخلص من حب الشباب .. يقضي هذا المشروب على حب الشباب ،و ذلك يرجع إلى أن الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تسهم في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب بجانب ذلك الحليب من المشروبات التي تزيد من نقاء ،و صفاء البشرة ،و لذلك فان تناول مشروب الحليب مع الثوم يزيد من صحة البشرة ،و نضارتها .
* يستفاد منه في حرق السعرات الحرارية .. يعمل الثوم على زيادة الشعور بالشبع ،و له دور أيضا في رفع كفاءة التمثيل الغذائي ،و من ناحية أخرى فان الحليب له دور في ضبط الشهية ،و الحد من الإقبال على تناول الأطعمة الغنية بالدهون ،و بهذا تتمكن من حرق السعرات الحرارية ،و التخلص من الوزن الزائد .
*يسهم في مقاومة الالتهاب الرئوي .. يملك مشروب الحليب مع الثوم فائدة كبيرة خاصة بالنسبة للأطفال الذي الذين يعانون من الإلتهاب الرئوي ،و ذلك لأنه غني بمركبات مضادة للبكتيريا ،و الفيروسات فضلا عن قيامه برفع كفاءة جهاز المناعة لديهم ،و يخلصهم من الداء بأسرع وقت .
* يرفع من كفاءة الجهاز الهضمي .. يسهم هذا المشروب في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي ،و ذلك لأنه يخفف آلام المعدة ،و يقاوم عسر الهضم ،و القضاء على البكتيريا الضارة ،ويساعد على زيادة البكتيريا النافعة ،و من الممكن أيضا أن يتناول هذا المشروب صباحا من يعاني من الديدان المعوية فهذا المشروب يسهم في القضاء عليها .
* يحد من ارتفاع الكوليسترول الضار .. يملك هذا المشروب فاعلية كبيرة تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار ،و الدهون الثلاثية ،و لذلك فهو مفيد لصحة الأوعية الدموية ،و يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين ،و اذا كنت تريد تحقيق أقصى فاعلية عليك أن تتناول اللبن قليل الدسم .
* يزيد من القدرة الجنسية عند الرجال .. يمكن للرجال الاستفادة من مشروب الحليب مع الثوم لتعزيز قدرتهم الجنسية ،و هو أيضا من المشروبات التي تساعدهم في علاج العقم .
* يحد من الإصابة بآلام المفاصل .. ستلاحظ مع استمرارك في تناولك لمشروب الحليب مع الثوم لفترة أنك تتخلص شيئا فشيئا من التهابات المفاصل ،و يرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات تخلص الجسم من البكتيريا التي تتسبب في زيادة الالتهابات .
*يعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع .. يعمل هذا المشروب على توسيع الأوعية الدموية ،و هذا بفضل من خلال المواد الفعالة الموجودة في الثوم ،و لذلك يملك فاعلية قصوى في التخلص من ضغط الدم المرتفع .
كيفية تحضير المشروب ..
أولاُ المكونات .. كوب واحد من الحليب الطازج ،و عدد 2 فص من الثوم كبير الحجم ،و معلقة صغيرة من الكركم ،و السكر حسب الرغبة .
ثانيا طريقة التحضير … نقوم بفرم الثوم جيدا ثم نضيف إليه كوب الحليب ،و نضعه على النار حتى يغلي ،و أثناء الغليان نضيف ملعقة الكركم ،و بعد ذلك نتركه قليلاً ليبرد ونقلبه جيدا لنتاكد من ذوبان المحتويات جيدا ،و يشربه بعد ذلك .

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 10 / 2016, 43 : 01 AM
اضرار الاصابة بجلطات الدم في الوريد

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-جلطات-الدم-الوريدية-436x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-جلطات-الدم-الوريدية-436x198.jpg)



هنالك عدد كبير من الأشخاص على مستوى العالم يصاب سنويًا بما يعرف بالجلطات الوريدية أو الجلطات الدموية في الوريد التي تعرف باسم vie هي من الجلطات القاتلة التي تحدث بالدم تسبب حالات مرضية خطيرة ومضاعفات خطيرة للغاية مع ذلك لا ينتبه البعض لوجود مثل تلك الجلطات إلا بعد ظهور المضاعفات الخطيرة لها.
يوجد نوعين من الجلطات الدموية الوريدية النوع الأول هو الانسداد الرئوي نتيجة لتجلط الدم في الأوعية الدموية التي بدورها تحمل الدم إلى القلب والرئتين والنوع الثاني هو التخثر الوريدي العميق dvt بسبب تجلط الدم في الأوردة العميقة بالجسم وعادة ما تكون داخل الساق.

من أعراض جلطات الدم الوريدية : التشنج والاحمرار والألم في أماكن متفرقة من الجسم تظهر تلك الأعراض حال الأورام العميقة أما في حالة الانسداد الرئوي تكون الأعراض مثل سعال الدم وحالات الإغماء وضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس وظهور ألم بالصدر عند محاولة التنفس عند ظهور تلك العلامات لابد من مراجعة الطيب في الحال منعًا لتفاقم مشاكل تخثر الدم بالوريد، عند ظهور أي من الأعراض مع وجود الحمل أو أكثر من ستين عامًا أو غيرها من عوامل الخطورة لابد فورًا من الذهاب للطبيب أو الذهاب لمستشفى تجنبًا لظهور المضاعفات الخطيرة التي يترتب عليها حالات مرضية غاية في الخطورة على الصحة.

أضرار الإصابة بجلطات الدم :
هنالك عدد من الحالات تتحول فيها الجلطات لأورام خبيثة مع طول فترة عدم العلاج مما يستدعي الجراحة في عدد من الحالات مثل فرط شحميات الدم أو بسبب قصور بالقلب والاستلقاء على السرير لعدة أيام تعرف بنقص الحركة ووجود أمراض التكاثر النقري ومتلازمة كلائية وارتفاع درجة الفبربنوجين في بلازما الدم والإصابة بداء بورغر، ايضا يؤدي الإصابة بتخثر بالدم بالتلف في جدران الأوعية الدموية واضطرابات في وظائف صفائح الدم وومتلازمة خلل النسيج النقوي .
على الأغلب على الرغم من أن الجلطات الدموية خطيرة جدًا إلا أن هنالك بعض الأشخاص المعرضون للإصابة بها يمكن تجنب تلك الجلطات بطرق بسيطة حيث أن خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية يكون أكثر وضوحًا وخطورة عند الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن ستين عامًا أو المصابون بداء السمنة والبدانة الزائدة أو من يتناولون العلاجات الهرمونية أو الحامل أو التي أنجبت في سن كبير والمصابون بمرض السرطان ومن يعانون من أمراض تخثر الدم ومتلازمة الفوسفولييد.
لكن هنالك عدد من الحالات الأخرى تكتسب جلطات الدم بدون أسباب واضحة يترتب على عدم دخول المستشفي الإصابة بالمضاعفات الخطيرة للمرض أخطرها الوفاة وهنالك الجلطات الوريدية المكتسبة في المستشفى للعاملين في القطاع الصحي كالإصابة بالإيدز لذلك ينبغي القيام بالتدابير الوقائية للعاملين في القطاع الصحي خاصة حيث تقدر عدد الوفيات من جلطات الدم المتكسبة حسب الإحصاء البريطاني نحو 25000 حالة سنويًا .
لابد للمريض من الخضوع للعلاج حال اكتشاف الإصابة بجلطات الدم الوريدية بتناول ادوية منع التجلط وأدوية تخثر الدم للمحافظة على جريان الدورة الدموية ومنع ظهور أي جلطات في أماكن أخرى ينصح للمرضى بجلطات الدم الوريدي بارتداء الجوارب الضاغطة ليلا ونهارًا وشرب كمية كبيرة من السوائل من أجل المحافظة على رطوبة الجسم مع مضادات التخثر بعد مغادرة المستشفى لابد من اتخاذ التدابير الوقائية واستخدام أدوية التخثر منعًا لظهور أي مضاعفات دموية خطيرة مع ضرورة بقاء المريض في حركة مستمرة ونشاط دام لضمان نشاط الدورة الدموية، مع ضرورة العلاج الطبيعي لليدين خاصة عند ظهور الجلطات بأوردة اليد أو الساق مع المحافظة على نظام غذائي صحي خال من الدسم والدهون

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 10 / 2016, 48 : 01 AM
اضرار كثرة تناول الليمون

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-الاسراف-في-تناول-الليمون-620x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/06/أضرار-الاسراف-في-تناول-الليمون-620x198.jpg)



يعرف عن الليمون أنه غني بمجموعة مميزة من الفيتامينات أهمها فيتامين ” ج ” الذي يحتاج إليه جسم الإنسان لنوم ،و تجديد الخلايا ،و للوقاية من الإصابة بكثير من الأمراض و لليمون فوائد أخرى منها علاج نزلات البرد ،و حرق السعرات الحرارية و يحتوي على معادن تسهم في تكوين الجسم ،و لكن الجدير بالذكر أن الأسراف في تناول الليمون يؤدي إلى الإصابة بأضرار صحية خطيرة سوف تطلعك عليها السطور التالية لهذه المقالة .
أضرار الأسراف في تناول الليمون
– الإصابة بحموضة المعدة .. كثرة الإسراف في تناول الليمون مع الماء يصيبك بحرقة الصدر أو ما يعرف بحموضة المعدة و يكون الأمر أشد خطورة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الحموضة حيث يحدث لهم مشكلة ارتجاع الحامض و ذلك لأن العضلة الموجودة بين المرئ و المعدة تكون غير مغلقة بالشكل الطبيعي عند غيرهم من الأصحاء فيرجع الحامض إلى المرئ مرة أخرى و يصيبك بحرقة الصدر لذلك من يريد أن يتخلص من مثل هذه المشكلة يبتعد عن شرب الليمون مع الماء بكثرة .

– التأثير سلباً على التبول .. هناك حالات عندما تتناول الليمون مع الماء تزداد لديهم مرات التبول و ذلك لأن الليمون غني بقيتامين “ج” الذي يعرف عنه أنه مدر للبول و من هنا نجد أن الشخص الذي يتناول الليمون مع الماء بكثرة تزداد لدية مرات التبول بصورة خطيرة تعرضه للإصابة بالجفاف .

– التأثير على صحة المرأة الحامل .. تلجأ المرأة الحامل إلى الليمون لحمايتها من الغثيان أو لأنها تعلم أنه غني بالفيتامينات دون علم منها أن تناول بكثره قد تزيد لديها الشعور بالحرقة و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحموضة .
– تأثير الليمون على البشرة .. تقوم بعض السيدات بتحضير مستحضرات تجميل طبيعية في المنزل فيقومن بإضافة الليمون لتلك الماسكات و لكن عند الخروج لأشعة الشمس عقب إزالة الماسكات مباشرة سيصيبك ذلك بحروق تعاني منها بوجه خاص السيدات ذات البشرة البيضاء .
– تأثير الليمون على أسنانك .. الأسراف في تناول الليمون و احتكاك الليمون بالأسنان سوف يؤي إلى تآكل طبقة هامة تحمي الأسنان و هي طبقة المينا و يدافع من يتناول الليمون بكثرة عن ذلك قائلاً أن الليمون يسهم في طرد الجراثيم و يخلص الفم من الالتهابات و الروائح الكريهة و لكن الحقيقة أن مع التعود على كثرة تناول الليمون سيعرضك ذلك إلى الإصابة بقروح الفم و يؤثر سلباً على الأغشية المخاطية .
– تأثير الليمون على العين .. من المعروف أن مكونات الليمون و فيتاميناته تحمي العين و تزيد صحتها و لكن حالة دخول الليمون مباشرة إلى العين تصاب أنسجة العين بالإلتهاب و غالباً لا يقدر الإنسان على الرؤية بشكل صحيح لذلك يفضل غسل العين جيداً اذا تعرضت لعصير الليمون و حالة عدم الشعور براحة يفضل الذهاب فوراً إلى الطبيب .
– تأثير قشر الليمون .. مؤخراً لجأ الكثير ن الناس لتناول قشر الليمون و ذلك لأنه يسهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطان ،و ضعف جهاز المناعة ،و يحتوي على فيتامينات مقوية للعظام ،و يسهم أيضاً في محاربة السمنة المفرطة دون النظر إلى أضراره الوخيمة و يذكر منها أنه يعمل على تكوين حصوات بالكلى و ذلك لأن قشر الليمون يحتوي على أوكسالات و من هنا ننصح بعد الإسراف في تناول قشر الليمون مع ضرورة غسله جيداً قبل تناوله و الاقبال على شراء الليمون العضوي حتى تضمن أنه خالي من الملوثات الضارة .
الخلاصة .. لابد أن يجعل الإنسان شعاره عند تناول بعض الأغذية لا افراط ،و لا تفريط في الغذاء حتى يستفيد من فوائد الشيء و يحمي نفسه من أضراره .

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 10 / 2016, 47 : 03 AM
دراسة : تناول الطعام بسرعة يسبب الإصابة بالسكري


إن عادات وأساليب تناول الطعام تختلف من شخص لآخر ، والعادات الصحية دائمآ ما تكون السبب الأهم والاساسي وراء العديد من الأمراض والمشكلات الصحية ، فالأشخاص الذين يهتمون بغذائهم ويتبعون نظام غذائي صحي يكونون أقل عرضة من غيرهم للإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة ، بينما الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام غير المفيد فهم يعرضون أنفسهم للعديد من المشكلات الصحية والمتاعب المختلفة ، لذلك فبعض العادات الغذائية قد تسبب أضرارآ صحية لا يتخيلها البعض ، والتي قد تضر صحته وتسبب له أضرار عديدة ، وقد اهتمت الدراسات الحديثة ببحث هذه العادات ، وبيان أضرارها للكثيرين .
تناول الطعام بسرعة : نجد ان بعضنا ما أن يجلس على المائدة ينهي طعامه في فترة زمنية قصيرة إلى حد كبير ، كما أن البعض الآخر تطول الفترة التي يستغرقها حتى يتناول طعامه ، والنوع الأول من الأشخاص نقول عنهم أنهم يتناولون طعامهم بسرعة ، والحقيقة أن التريث في تناول الطعام يعد افضل من تناول الطعام بسرعة ، حيث أن تناول الطعام بسرعة يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية ، فالسمنة ، ومشكلات الهضم والقولون كلها مشكلات ترتبط بسرعة تناول الطعام دون صبر أو تريث ، لكن من الصعب أن يتخيل أحد أن السرعة في تناول الطعام قد تتسبب في الإصابة بمرض السكري .

تناول الطعام بسرعة يسبب الإصابة بمرض السكري : أثبت بحث حديث تم تقديمه خلال المؤتمر الدولي للغدد الصماء ، أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في الوجبة الواحدة بشكل سريع يتعرضون للإصابة بمرض السكري ، حيث يزيد تناول الطعام بسرعة من إحتمال الإصابة بمرض السكري ينسبة تزيد مرتين عن إحتمال الإصابة بالمرض لدى الاشخاص الذين يتناولون طعامهم بتريث .

وكان الهدف من عمل هذا البحث منذ البداية هو بحث سبب إنتشار مرض السكري من النمط الثاني ، فقد انتشر في الفترة الأخيرة هذا النمط من المرض ، وهو الاخطر على الإطلاق ، فقد كان يهدف الباحثون إلى تحذير الجميع من أضرار مرض السكري من النمط الثاني ، وتعريفهم بأخطر العادات التي تتسبب في زيادة إحتمالات الإصابة بمرض السكري الخطير .
وقد شارك في هذه الدراسة حوالي 400 شخص من غير المصابين بمرض السكري ، بالإضافة إلى حوالي 200 من مرضى السكري أيضآ ، وقد تم دراسة نمط الطعام ، وطريقة تناوله التي يتبعها كل شخص ، وقد ركز الباحثون على ملاحظة سرعة تناول الطعام لدى هؤلاء الأشخاص ، وقد تم تحليل أسلوب كل شخص في تناول الطعام ، وربطه ببعض العوامل الأخرى مثل السمنة ، وزيادة الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم أيضآ ، ومحيط الخصر .
وقد إكتشف الباحثون أيضآ أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل سريع ، إما أنهم مصابونب بمرض السكري بالفعل خاصة مع التقدم في العمر ، أو أنهم معرضون للإصابة بالمرض من النمط الثاني خلال فترة زمنية قصيرة ، لذلك فقد حذر هذا البحث من تناول الطعام بنهم شديد ، أو بسرعة زائدة ، حتى لا يصاب الشخص بمرض السكري .
كيف يتم علاج مشكلة تناول الطعام بسرعة :
يمكن للشخص التغلب على عادته من سرعة تناول الطعام ، من خلال إتباعه لعدد من العوامل الهامة والمساعدة له .
1 – التريث في تناول الطعام : يجب أن يقوم الشخص بتناول طعامه بتريث وصبر ، فالتعجل يضر بالصحة ، ويزيد من مشكلات الهضم .
2 – مضغ الطعام جيدآ : إن مضع الطعام جيدآ ، وعدم إبتلاعه بشكل سريع يساعد في هضم الطعام ، وبالتالي يجنبك تناول طعامك بسرعة ، كما أن مضغ الطعام بشكل كاف يساعد على عدم إرتفاع مستوى السكر في الدم .
3 – تناول الطعام بعيدآ عن التلفاز : إن تناول الطعام بعيدآ عن التلفاز يزيد من سرعة تناول الطعام ، لذلك فمن الأفضل الغبتعاد عن التلفاز أثناء تناول الطعام ، حتى يتم التخلص من هذه العادة الضارة والخطيرة .

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 10 / 2016, 50 : 03 AM
فوائد الكرفس لمرضى السكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الكرفس-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الكرفس-640x198.jpg)



تشتهر الخضروات الورقية بإختلاف أنواعها بقيمتها الغذائية العالية ، فالخضروات التي تتلون باللون الأخضر تحتوي على كم هائل من العناصر الغذائية والمواد والفيتامينات الضرورية للجسم ، لذلك فيحرص الكثرثن على تناولها بعد طهوها ، أو تناولها وهي طازجة ، للحصول على أكبر فائدة ممكنة منها ، وكل نوع من انواع الخضروات الورقية له العديد من الفوائد الغذائية التي تميزه عن غيره من الأنواع الأخرى ، ومن أنواع الخضروات الورقية المفيدة للصحة البقدونس ، والشبت ، والكسبرة ، والكرفس ، ويعد الكرفس أحد أهم أنواع الخضروات الورقية ، وقيمته الغذائية عالية ويعالج الكثير من المشكلات الصحية وبالأخص مرض السكري .
الكرفس : يعتبر الكرفس أحد أهم أنواع الخضروات الموجودة ، وهو له رائحة محببة ونفاذة جدآ ، ويمكن ان يؤكل الكرفس دون طهو ، وتقوم بعض البلاد الاخرى بطهوه ، ويتواجد الكرفس بكثرة في مختلف الدول العربية ، وبعض دول أوروبا ، وتركيا كذلك ، ويعد الكرفس مفيدآ صحيآ إلى حد كبير ، ويستخدم في علاج العديد من أمراض العصر الخطيرة ، وأبرزها مرض السكري .

وقبل أن نعرف فوائد الكرفس بالنسبة لمرضى السكري يجب ان نعرف مم يتكون الكرفس وما هي قيمته الغذائية ، والعناصر الهامة التي يحتوي عليها .

مم يتكون الكرفس ؟ يتكون الكرفس من عدد هام من العناصر الغذائية والمعادن ، مثل الحديد ، والكالسيوم ، والمنغنيز ، والمغنسيوم ، والنحاس واليود ، كما أنه يحتوي كذلك على عدد من الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ج أيضآ ، كما أن الكرفس يتكون من بعض المواد الهامة التي تعمل كمهديء للأعصاب وتستخدم في العديد من الاغراض الطبيه ، والكرفس كذلك به نسبة كبيرة من الماء ، ولا يحتوي على قدر كبير من الدهون كذلك ، كما أن الدهون الموجودة به غير مشبعة ، ولا تسبب أي ضرر على الصحة أو زيادة في الوزن .
فوائد الكرفس لمرضى السكري :
1 – يعمل الكرفس على خفض ضغط الدم المرتفع ، فالكرفس يقوم بإرخاء العضلات حول الشرايين ، وبالتالي ينخفض ضغط الدم تدريجيآ حتى يصل لمعدلات مقبولة ، كما يساعد شرب عصير الكرفس أسبوعيآ على توسيع الاوعية الدموية ، وهو ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم خلالها ، وهو يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم وتنظيمه ، ومن المعروف أن مرضى السكري يعاني الكثير منهم من مشكلات ضغط الدم المرتفع .
2 – يساعد الكرفس في حماية مرضى السكري من إلتهاب الأعصاب ، حيث يقوي الكرفس الاوعية الدموية العصبية ، فيمنع تأثر الخلايا العصبية بحالة إرتفاع مستوى السكر في الدم .
3 – يخفض الكرفس من مستوى السكر في الدم ، فهو يحتوي على الألياف الطبيعية الذائبة ، والتي تزيد من الإحساس بالشبع ، وتخفض مستوى السكر في الدم .
4 – يحتوي الكرفس كذلك على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، حيث تعمل هذه المواد المفيدة على وقاية مرضى السكري من العديد من المضاعفات الضارة التي يتعرضون لها ، كأمراض القلب ، والقدم السكري ، وغيرها من المشكلات الخطيرة .
5 – يتعرض بعض الرجال لمشكلات العجز الجنسي نتيجة الإصابة بمرض السكري ، يساعد الكرفس في تجاوز هذا الخطر ، حيث يعد الكرفس مفيدآ لهذه الحلات ، ويساهم في وقاية الرجال من هذه المشكلة ، كما أنه قد يستخدم للعلاج .

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 20 : 02 AM
اضرار الحجامة للنساء

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-الحجامة-للنساء-400x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-الحجامة-للنساء-400x198.jpg)



تعد الحجامة من الطرق العلاجية التي كان الرسول صلّ الله علية وسلم حريص على استخدامها فقد أمر الرجال باستخدامها والتداوي بها فقال صلّ الله عليه وسلم “الشِّفَاءُ في ثلاثَةٍ: شَرْبَةِ عَسَلٍ، وشَرْطَةِ مِحْجَمٍ، وكَيَّةِ نارٍ، وأنْهَى أُمّتِي عَنِ الكَيِّ” و قال ايضا “خيرُ ما تداويتُم بِهِ الحجامةُ”، هي من الطرق الطبية القديمة التي عرفها الإنسان الأول عبارة عن استخدام كؤوس هوائية ومشرط صغير أو آلة حادة لجرح الجلد ثم وضع الكرؤس الهوائية عليه لإخراج الدم الفاسد يتم سحب الدم عبر تفريغ الهواء من المكان المشروط لها فوائد طبية هائلة فهي تنقي سطح الجلد و تنقي الجسم من السموم والشوائب وتخرج الطاقة السلبية و تعالج المس والحسد لها أوقات معدنية يفضل في الأيام الفردية من الشهر العربي عند اكتمال القمر حيث ينشر القمر الطاقة السلبية مما يجعل الحجامة من الأمور التي تخرج تلك الطاقة من الجسم وتجدد نشاطه ايضا يفور الدم في تلك الوقت مما يجعلها تدفع الملوثات والفواسد الناتجة عن انفعالات الجسد ايضا للحجامة عدة مواضع حسب كل عرض أو مرض تؤثر على خطوط الطاقة بالجسم وموقع الأعصاب وعلى الغدد الليمفاوية حيث يقوي النشاط المناعي وينشطها ويقاوم الفيروسات ولكن ماذا عن النساء هل للحجامة أضرار عليهن :
أضرار الحجامة على النساء : للحجامة فوائد كثيرة كما أشرنا لها سابقًا ولكن بالنسبة للنساء تؤثر عليهن بالسلب في حالات معينة تتسبب لهم بفقر الدم مثل في حالات الحيض والحمل وفترة النفاس وبعد الجراحات ووقت النقاهة من الأمراض المختلفة و حالات البرد الشديد وارتفاع درجة الحرارة بشكل مزمن ، لا تستطيع الحجامة إلا أن تجلن لهن فقر الدم على عكس الرجال في حالة المرض تؤثر الحجامة وتعالج العرض ويرجع ذلك لاختلاف القوة البدنية بين الرجل والسيدة ايضا لابد من الانتباه في حالة وجود فيروس سي في حالة التبرع بالدم لا يتم عمل حجامة قبل ثلاثة أيام لضمان تجديد الدم أما في حالة مرضى السكري لابد من تناول الطعام مباشرة بعد الحجامة ولا تجرى لهم الحجامة إلا بعد تناول الطعام بساعتين لابد من عمل الحجامة على معدة فارغة ويفضل تناول طعام دافئ بعد الاحتجام، بالنسبة للنساء لا فإن الله تعالى أعطى لهن ميزة تطهير الجسم وإخراج الدم الفاسد بصورة شهرية من الجسم لذلك فزيادة إخراج الدم يترتب عليه الإصابة بنقص كرات الدم الحمراء وفقر الدم ولكن في بعض الحالات المرضية يطلب من المرأة عمل الحجامة من أجل العلاج يكون ذلك قبل فترة الحيض بمدة كافية أو بعدها بمدة كافية مع كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على حديد لتعويض الدم المفقود يفضل للنساء في فترة انقطاع الطمث عمل الحجامة كل فترة لإخراج سموم الجسم الزائدة ومن أجل راحة العظام.

نصائح لعمل الحجامة:
1- لابد من التأكد من نظافة الأدوات المستخدمة وتعقيمها والتخلص من الكؤوس بعد الاحتجام لا تستعمل إلا مرة واحده.
2- لابد من لبس جونتي أثناء عمل الحجامة منعًا لانتقال الأمراض.
3- لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بعد يوم الاحتجام.
4- عدم تناول الأسماك واللحوم والبيض بعد الحجامة منعًا لسخونية.
5- تناول الطعام قبل عمل الحجامة بساعة.
6- يفضل للرجال الاحتجام مرة واحدة شهريًا في الايام الفردية من الشهر العربي بعد اكتمال القمر.
7- وضع مطهر من الكحول على مكان المشرط لتعقيم ومنعًا لتلوث.
الحجامة من أساسيات الطب النبي قد أوصى بها الرسول صلّ الله عليه وسلم ولكن منعًا للمشاكل الصحية يجب على النساء الامتناع عن فعلها في حالات وأوقات معينة حفاظًا على الصحة ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 22 : 02 AM
فوائد نبات السمفاير ” Samphire” البحري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فوائد-نبات-السمفاير-Samphire-البحري-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فوائد-نبات-السمفاير-Samphire-البحري-940x198.jpg)



في عالم الخضروات البحرية نجد أن هنالك أنواع كثيرة ليست ذات شهرة كبيرة معروفة وتنمو في قاع المحيطات منذ أكثر من 500 عام مثل عشبه السمفاير هو عبارة عن نبات بحري ينمو في المناطق الصخرية والمستنقعات بالقرب من المياه والملح يمكن أيضًا لنبات أن ينمو في حقول واسعة دون عائق له عدد من الأسماء الأخرى مثل الهليون البحري والمخلل البحري (sea asparagus ،sea pickle) توجد بعض الاختلافات بين العشبه حسب أماكن النمو تنمو بمعدل 3-4 بوصات دام استخدامها كمصدر للغذاء على غرار جميع الأعشاب البحرية تم عمل العديد من الأبحاث العلمية حول القيمة الغذائية للعشب واتضح أنها معبأة بالمعادن الضرورية كالماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم أيضا تحتوي على عدد من المركبات الفريدة من نوعها التي تسمى fucoidans غالبًا ما تتواجد تلك المواد في الخضر البحرية لها تأثيرات مضادة للالتهابات كما أنها منخفضة السعرات الحرارية 100 جرام =100 سعرة حرارية بجانب طعمها اللذيذ والشهي تدخل في صناعة عدد من الأطباق العالمية ..
فوائد نبات السمفاير ” Samphire” البحري : على الرغم من أن العشبه ليست أكثر شيوعًا إلا أنها من الناحية الغذائية لها قيمة واسعة ولها عدد من المزايا مثل قدرتها على تنقية الجسم وإزالة السموم والمساعدة على علميات الهضم و حماية الجهاز المناعي والمساعدة على خسارة الوزن الزائد والحث على النوم وتعزيز الدورة الدموية.

سهولة الهضم : بفضل احتواءها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية فهي مفيدة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة كالإمساك حيث أنها تسهل من دفع الطعام للأمعاء و تسهيل عملية خروج البراز ايضا تقضي على الالتهابات داخل القناة الهضمية لضمان امتصاص المغذيات بشكل فعال قدر الإمكان تسهل من عملية هضم البروتينات خاصة اللحم.

تعزيز الجهاز المناعي : تحتوي العشبه على فيتامين أ وفيتامين ج هي من الفيتامينات الضرورية لجميع العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان لها تأثير كبير على الجهاز المناعي وصحته حيث ان فيتامين سي يساعد على إفراز كمية كبيرة من كرات الدم البيضاء خط الدفاع الأول عن الجسم علاوة على إنتاج المزيد من مضادات الأكسدة التي لها قدرة كبيرة على تحييد الجذور الحرة التي تتسبب في الإجهاد التأكسدي بالتالي حدوث الأمراض المزمنة والخطيرة بعد تمحور الخلايا السليمة .
صحة العظام : تعد العشبه مصدرًا رئيسيًا من مصادر الحصول على الكالسيوم هي واحدة من المزايا الموجودة في عدد كبير من الأعشاب البحرية يعد الكالسيوم من المعادن اللازمة لصحة العظام وصحة الأسنان ومهم لبناء العضلات القوية وكما انه يحافظ على الكثافة العظمية مع التقدم بالعمر لذلك نحن بحاجة دائمة لمصادر الكالسيوم لتدعيم صحة العظام، وهو يتواجد في تلك العشبه بكميات وافرة .

قضايا النوم : تعد اضطرابات النوم واحدة من أكثر الأعراض العالمية التي تحدث لعدد كبير من سكان العالم كالأرق وعدم القدرة على النوم ولكن العشبه تحتوي على الماغنسيوم الذي له تأثير كبير على التوازن الهرموني وانتاج الناقلات العصبية لجودة نوم أكثر صحة وفعالية يترتب على نقص الماغنسيوم الأرق والقلق والاختلال الهرموني في هرمونات النوم ولإعادة توازن ذلك لابد من تناول الماغنسيوم بكميات محددة يوميًا لتعيد التوازن الهرموني وتقضي على مشكلات النوم يمكن الاعتماد على النبات في توفير الماغنسيوم اللازم للجسم.
مضادات الأكسدة: مركبات Fucoidans المتواجدة في الخضراوات البحرية لها تأثير مضاد للأكسدة وهام لصحة الإنسان يمكنها مساعدة الجسم في قضايا واضطرابات الجلد وعلاج الأمراض الجلدية يساعد على تحييد التهديد والحفاظ على الجسم من الهجمات الخارجية.
التهابات: هنالك العديد من الحالات الالتهابية المختلفة التي تؤثر على مفاصل الجسم ومثل التهابات المفاصل والنقرس والبواسير والجروح الملتهبة فالطبيعة المضادة للالتهاب الموجودة في النبات تساعد على تهدئة الألم وتهدئة التورم والالتهاب ..
خسارة الوزن : السعرات الحرارية المنخفضة مع المحتوي المنعدم من الدهون تعمل بشكل كبير على المحافظة على النظام الغذائي الصحي بجانب الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع تساعد على تحسين وإفراز العناصر المغذية وإفراز الشبع وقمع هرمون جريلين الجوع جنبًا إلى جنبًا تزيد من طاقة ونشاط وحيوية الجسم ويمكن الاعتماد عليها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو مع الوجبات البروتينية لتسهيل هضم البروتين ..
تحذير: تحتوي العشبه على نسبة عالية من الصوديوم بسبب الطبيعة البحرية لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ضغط الدم المرتفع من تجنب تناولها كما أنها ليست بحاجة لوضع الملح عليها..

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 25 : 02 AM
اسباب الحمل المديد لمدة أكثر من 9 أشهر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحمل-المديد-572x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/الحمل-المديد-572x198.jpg)



سبحان من خلق فأبدع الله سبحانه وتعالى يخلق من يشاء ويقدر كل شئ في هذه الحياة .. و من بين حالات الحمل والولادة الاقل انتشارا ولكن تكون اكثر خطورة على الجنين و الطفل الحمل المديد او الطويل وهو تلك الحمل الذي يستمر لأكثر من 9 أشهر ، تابع معانا هذه المقالة وتعرف على مفهوم الحمل المديد و اسباب حدوثه واهم اعراضه و تلك المخاطر التي يتسبب في حدوثها للطفل الرضيع ..
تعريف الحمل المديد .. اولا تتعد مسميات الحمل المديد فيطلق عليه أسم الحمل الطويل و الحمل أكثر من 9 أشهر او تجاوز سن النضج الحملي ، اما بالنسبة لمفهومه فهو يشير الى الجنين الذي تخطى التسعة اشهر في رحم امه بمعنى انه تجاوز سن الحمل واصبح لدية اسابيع زائدة النضج تصل الى 42 يوم وهذا يسبب للرضيع بعد ولادته تعرضه لخطر الاصابة بمتلازمة النضج ..

الفرق بين الحمل الطبيعي والحمل المديد : الحمل الطبيعي تحدث الولادة به بعد مرور تسعة أشهر اي مايعادل 40 أسبوع وذلك تبعا لاخر موعد دورة شهرية فاذا حدث ولم تلد الام بعد مرور تسعة أشهر = 40 اسبوع واستمر حملها لمدة اسبوعين اضافين هنا يسمى الحمل المديد حيث ان الولادة تتم بعد 42 اسبوع بدلا من 40 اسبوع
اسباب الحمل المديد لمدة أكثر من 9 أشهر : الى الان لم يصل الاطباء الى الاسباب العلمية والطبية وراء حدوث حالات الحمل المديد الذي يمتد لاكثر من 9 أشهر اي لاكثر من حوالي 42 أسبوع .
ماهي اعراض المتلازمة التالية للنضج الزائد : عندما يولد الطفل بعد فترة الحمل المديدة فانه يكون معرض للاصابة بالمتلازمة التالية للنضج الزائد بعد ولادته ويمكن للام ملاحظة اصابتة بهذه المتلازمة من خلال الاعراض التالية وهي ..
– على الام ملاحظة ومتابعة طول ومحيط الرأس لدى رضيعها فاذا وجدته لا ينموا بالشكل الطبيعي عليكي استشارة الطبيب فورا لان هذا من اولى اعراض الاصابة بالمتلازمة التالية للنضج الزائد للجنين .
– تابعي وزن طفلك بشكل مستمر فاذا لحظتي ان طفلك حديثي الولادة ينقص وزنه بشكل ملحوظ بعكس الطبيعي فإن الطفل يبدأ في الزيادة في الوزن بعد ولادتة عليكي ايضا الاتجاه الى الطبيب ويعود نقص الوزن للرضع المصابين بهذه المتلازمة الى حدوث قصور بالمشيمة و من ثم نقص في التغذية .
– جميع الرضع و حديثي الولادة المصابين بالمتلازمة التالية للنضج الزائد للجنين تجد جلودهم بها تشققات ورخو وتجاعيد كما ان الجلد يصبح جاف جدا
– بجانب سوء سوء التغذية التي تظهر على رضيعك سوف تجديه يعاني من قلة ونقص في كميات النسيج التي توجد اسفل جلد الرضيع .
ابرز المشاكل و المخاطر التي تترتب على الحمل المديد
عندما تتطول فترة الحمل ” النضج الزائدي ” يتعرض الرضيع او حديثي الولادة الى خطورة الاصابة باكثر من مشكلة شديدة الخطورة منها مايالي ..
– اصابة الجنين بحالة اختطلاط للبراز مع القصبات وذلك عن طريق دخول براز الجنين الى القصبات وهذا يسمى علميا بأسم ” استنشاق العقي ” اما عن معنى ” العقي ” فهو عبارة عن اول براز يقوم حديث الولادة باخراجه وهذا البراز يكون نتاج عملية هضم بعض المواد التي تناولها الرضيع داخل الرحم .
– اصابة الرضيع بحالة من الرخاوة والضعف وهي تسمى علميا بأسم ” التثبيط عند الولادة ” .
– يصاب حديثي الولادة بحالة من عدم الاستقرار الرئوية وتستمر معه بشكل دائم مما تسبب له العديد من المشكلات الصحية .
– يتعرض حديثي الولادة الى حدوث قلة ونقص في كل من نسبة السكر والكالسيوم في الدم وعلى النقيض يحدث له ارتفاع في رقم خصاب الدم وهو مايسمى باحمرار الدم .
أهم النصائح الخاصة بعلاج الحمل المديد : ينقسم العلاج الى مرحلتين الاولى اثناء فترة الحمل على المراءة الحامل ان تقوم بمتابعة الطبيب بشكل دوري وان تقوم بعمل الاشعة اللازمة للجنين التي تتم بواسطة كل من الايكو او البوفيل الحيوي القيزيائي ،وكذلك يمكنك علاج الحمل المديد خلال فترة الطلق عن طريق تنشيط الطلق اذا لم ياتي في وقته الطبيعي ويمكن الاستعانة بالطلق الصناعي وذلك لكي تضمني عدم اختلاط البراز بالقصبات ، أما عن العلاج الخاص بالمرحلة التي تاتي بعد الولادة فعليكي القيام بارضاع رضيعك بالرضاعة الطبيعية بمجرد ولادتة وبشكل مستمر ومنتظم وذلك لان الرضاعة الطبيعية تحمي حديثي الولادة من امراض كثيرة على رأسها نقص نسبة سكر الدم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 27 : 02 AM
لماذا يسبب السكري فقدان الوزن ؟

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 28 : 02 AM
لماذا يسبب السكري فقدان الوزن ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/السكري.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/السكري.jpg)


يسبب مرض السكري العديد من التغيرات على جسم المريض المصاب به ، فحالة إرتفاع مستوى السكر في الدم غير بسيطة على الإطلاق ، حيث يسبب إرتفاع السكر في الدم تغيرات عديدة في الجسم ، حيث يتغير عمل اعضاء الجسم مع إرتفاع السكر في الدم ، وهو ما يؤدي إلى تعرض المريض لتغير كبير بعد الإصابة بالمرض ، وقد ينتج عن بعض هذه التغيرات مضاعفات صحية خطيرة ، فإختلال عمل أعضاء الجسم قد يؤدي إلى تعرض مريض السكري لأمراض أخرى متعددة وخطيرة أيضآ ، فقد يتعرض مريض السكري لزيادة الوزن ، أو فقد الوزن بشكل كبير ، وهوالأكثر شيوعآ بين مرضى السكري .
وعلى الرغم من أن هناك نسبة كبيرة من مرضى السكري يصابون بالمرض بالأساس نتيجة زيادة وزنهم ، وزيادة نسبة الدهون في جسمهم ، إلا أن بعد الإصابة بمرض السكريث يتعرض الكثير منهم إلى فقد الوزن ، وبشكل كبير وملحوظ أيضآ ، حتى أصبح شائعآ بالنسبة للكثيرين أن يفقدوا أوزانهم مع الإصابة بمرضى السكري ، وخاصة هؤلاء الذين يتم علاجهم من مرض السكري بتناول الأنسولين ، فيفقدون وزنهم الزائد في فترة زمنية قصيرة وبشكل كبير أيضآ ، لذلك نتعرف في مقالنا اليوم عن الاسباب التي تؤدي لفقد مضى السكري أوزانهم بشكل كبير مع الإصابة بالمرض .
لماذا يسبب السكري فقدان الوزن ؟
عندما يبقى الشخص دون طعام لفترة طويلة من اليوم ، أو يتعرض لضغط نفسي أو بدني ، فيعمل الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول ، وهذا الهرمون يعمل على زيادة مستوى السكر في الدم ، فالجوع الزائد أو الضغوط النفسية تخفض من مستوى السكر ، وهو ما يعمل الجسم على تعويضه ، ويعمل هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم على سحب السكر من الدهون الموجودة في الجسم ، أو في حالة الإحتياج الشديد للسكر قد يلجأ الكورتيزول إلى سحب السكر من عضلات الجسم أيضآ ، لذلك فنجد بعض مرضى السكري يفقدون أوزانهم بشكل كبير ، ونجد البعض الآخر منهم يجد صعوبة في فقد الوزن الزائد ، نتيجة تخزين كمية كبيرة من الدهون داخل الجسم لسحب السكر منها متى ما يحتاجه الجسم .

هل يعتبر فقد الوزن لدى مرضى السكري خطيرآ ؟
نعرف أن بعض مرضى السكري قد يكتسبون وزنآ زائدآ بعد إصابتهم بالمرض ، لكن الحقيقة أن البعض الآخر قد يفقدون بعض من وزنهم الزائد أيضآ ، وتعتبر هذه الحالات طبيعية لا قلق منها ، لكن يعتبر فقد الوزن لدى مريض السكري خطيرآ إذا كان فقدآ سريعآ في الوزن ، أي أن الشخص يفقد وزنه في فترة زمنية قصيرة ، أو يفقد الشخص كميات كبيرة من وزنه ، فهنا يجب أن يلجأ المريض لطبيبه المعالج ، فهو الأكثر قدرة على متابعة تطور صحة مريضه ، حتى يحكم ما إذا كانت نسبة فقد الوزن طبيعية أم زائدة .
كيف يمكن تجنب فقد الوزن الزائد لدى مرضى السكري ؟
هناك طرق عديدة ينصح بها الاطباء مرضاهم لتجنب فقد الوزن بشكل زائد .
1 – متابعة ومراقبة مستوى السكر في الدم : فيجب على المريض قياس مستوى السكر في الدم لديه بشكل مستمر ، وفي حالة إرتفاعه أو إنخفاضه الزائد يجب أن يلجأ للطبيب على الفور للسيطرة عليه .
2 – تناول الطعام الصحي : إن الغذاء الصحي يضمن لك استقرار مستوى السكر في الدم ، ويساعد على فقد الوزن الزائد ، دون أن يتعرض المريض لفقد نسبة كبيرة من الوزن غير طبيعية .
3 – الإلتزام بالأدوية والعلاجات : إن أولى خطوات تجنب أضرار ونائج ومضاعفات مرض السكري هو أن يهتم الشخص بنصائح الطبيب المعالج ويحافظ عليها قدر الإمكان ، كما يجب على المريض أن يتناول أدويته كما أرشده الطبيب ، فالمحافظة على الجرعات ، ومواعيد العلاج يساهم في تحسن صحة مريض السكري بشكل كبير .
4 – ممارسة التمارين الرياضية : إن ممارسة الرياضة بإنتظام يساعد على ضبط السكر في الدم ، وبالتالي يتجنب المريض فقد الوزن ، أو حتى إكتساب وزن زائد أيضآ .

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 10 / 2016, 32 : 09 AM
استشاري: هز الطفل قد يؤدي إلى وفاته.. والصحة تتوعد من يقوم بذلك


http://www.slaati.com/wp-content/uploads/2016/10/-7950

نايف السالم (صدى):كشف استشاري العناية المركزة للأطفال الدكتور عبد الله العبيدان، أن الهز يصيب الأطفال بنزيف في الدماغ وارتجاج في المخ، وقد يؤدي للوفاة، مشيراً أن الطبيب بمقدوره من خلال الأشعة المقطعية معرفة ما إذا كان الطفل قد تعرض للهز العنيف أو لا.
وأوضح تركي المالكي مدير وحدة الحماية من الإيذاء ضابط اتصال خط مساندة الطفل بوزارة الصحة، أن الوزارة ادرجت “الهز” المؤذي للطفل ضمن النظام خلال العام الحالي 1438، لافتاً إلى أن هذه العملية تلحق أضراراً بالطفل، وقد تكون مميتة.
وأضاف بحسب “مكة” أنه في حال نقل طفل لأحد أقسام الطوارئ بالمستشفى وثبت أن حالته المرضية كانت بسبب تعرضه لـ”هز” عنيف فسيعد ذلك إهمالاً وتعمداً لإيذائه.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 11 / 2016, 34 : 01 AM
النظام الغذائي يؤثر على صحة العقل


http://static2.ealriyadh.com/media/cache/40/37/403701813929db2ac5f29210d82d79b6.jpg
صحة العقل مرتبطة بنوعية النظام الغذائي




أثبتت دراسة طبية حديثة أن نوعية وجودة النظام الغذائي بشكل عام لها أثر مباشر وفعال في صحة وكفاءة عمل الحالة والقوة العقلية مثل تلك التي تظهر على الجسم والبنية.
ويعني ذلك باختصار أن إعطاء وتزويد العقل بالعناصر الغذائية الأساسية والمهمة للعمل سينتج عنه تحسن وإيجابية ملحوظة في ارتفاع قدرته على تفعيل كافة وظائفة بشكل عام. ومن الأمثلة التي ذكرتها الدراسة على أنها تتأثر بالنظام الغذائي بتحسن أو انخفاض قدرات العقل فيها هي تذكر أماكن الأشياء والأسماء والمواعيد أو التواريخ مثلاً وغير ذلك.
وهذه الأمثلة المرتبطة بعمل الذاكرة والدماغ تتأثر أولاً بعامل السن أو المرحلة العمرية وتكون أهمية نوع وجودة الغذاء المتناول في المرتبة الثانية من حيث قوة التأثير ومداه. وهذا يحتم بحسب ما ذكرته هذه الدراسة الحرص والاهتمام المبكر من مراحل عمرية تبدأ من سن المراهقة والشباب إن أمكن بانتقاء وتضمين العناصر الغذائية المهمة للصحة.
ومن التأثيرات التي أوضحتها نتائج أبحاث هذه الدراسة أن السلبية بعيدة المدى لعدم مثالية النظام الغذائي قد تتطور في مراحل متأخرة فينتج عنها المعاناة من علل صحية. وهذه العلل الصحية تكون أعراضها الأولية كثرة النسيان وصعوبة التذكر واسترجاع المعلومات وضعف القدرة على حفظ وتخزين المعلومات وتنتهي بالخرف والزهايمر. ولهذا فقد نصحت الدراسة بضرورة الاعتدال والتوازن في الوجبات الغذائية بالإضافة إلى أهمية تنظيمها وترتيبها وتقسيمها بطريقة تضمن الاستفادة منها قدر الإمكان.
ويكون ذلك بعدم إهمال أي فئة أو قسم أو مجموعة غذائية على حساب الأخرى أو التحول والالتزام بنوع وصنف محدد فقط دون تنوع صحي لحاجة الجسم عموماً لذلك. وهذا يعني أن لا أهمية لتناول الورقيات والحبوب أواللحوم والأسماك أوالخضروات والفواكة بمعدل زائد لأي نوع منها على الآخر بشكل عام ولفترات زمنية طويلة. وعلى الجانب الآخر يجب الابتعاد عما يسبب الضرر من مكونات هذه الأنواع الغذائية وخاصة تلك الغنية بالدهون أو التي لها أثر سلبي مباشر على الصحة البدنية والعقلية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 11 / 2016, 41 : 01 AM
اضرار تناول حبوب البيوتين
http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-مكمل-البيوتين-300x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/اضرار-مكمل-البيوتين-300x198.jpg)



انتشرت حبوب البيوتين في الفترة الأخيرة هي من المكملات الغذائية ذات الشعبية معروفة باسم فيتامين h ,b7 المعروفين باسم البيوتين حال نقص تلك المادة الهامة من الجسم يحدث تضرر بالغ بالأعصاب لذلك فتلك المكمل له وظائف في تقوية العضلات ولكن زيادة مادة البيوتيم بالجسم يترتب عليها زيادة شدة الأعراض العصبية العضلية لتلك المكمل عدد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم منها يحافظ على العين والكبد والجهاز العصبي ويساعد على إزالة علامات تمدد الجلد والتجاعيد وهام لنمو الجنين هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بالرغم من الفوائد الكثيرة لتناول مكمل البيوتين إلا أن هنالك أضرار كثيرة خطيرة تترتب على كثرة التناول والإفراط في التناول وأيضا أثار جانبية لتناول..
أضرار تناول حبوب البيوتين : يمكن الحصول على تلك المادة من عدد من الأطعمة ولكنها تقل مع الطهي في بعض الأحيان لابد من تناولها كمكمل غذائي ولكن من اضرار تناول المكمل هي ظهور الطفح الجلدي تسبب كثرة تناول المكمل إلى ظهور الندوب والطفح الجلدي الوردي و الحكة الجلدية والانتفاخ بسبب تفاعل المركبات مع الجسم مما يتسبب في ظهور الحساسية الجلدية الناتجة عن تناول المكمل ، من ضمن الأضرار ايضا الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي العلوي كصعوبة التنفس والضيق الشديد بالحلق والصدر مع وجود حساسية مفرطة بالصدر يحدث مع الأعراض الجانبية تسارع ضربات القلب والانتفاخات الهوائية في الشعب الهوائية وانقطاع التنفس و احيانًا يحدث فقدان للوعي والدوار لابد من المساندة الطبية في الحال ، قد يحدث أيضا من ضمن الأضرار ضرر أو ألم في منطقة الصدر ، ظهور الندبات وحب الشباب الإكثار من تناول المكمل يرتبط بظهور حب الشباب بالبشرة غالبًا يجب على المريض تقليل الجرعة عن 2500 ميكروجرام.

من الأضرار المصاحبة لتناول المكمل ايضا ان الجرعات العالية من المكمل تتسبب في حدوث الإجهاض خاصة عند تناول المكمل دون الاستشارة الطبية ايضا من عوامل الضرر هو زيادة معدل التبول الجرعات العالية تسبب زيادة التبول مما يتسبب في حدوث جفاف بالجسم وأيضا تسبب الإسهال وتقلصات المعدة وعند ملاحظة أي من الأعراض السالفة لابد من توقف المكمل واستشارة طبيب في الحال وعدم تناول المكمل إلا لسبب طبي يحدده الطبيب لأنه يسبب اعتلال عصبي شديد ..

لذلك من الأفضل عند نقص مادة البيوتين تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك المادة لأنها يكون ليس لها أي أثار جانبية على الجسم نجد تلم الفيتامين في البقوليات بشكل عام خاصة حبوب البازلاء والأرز البني والمكسرات واللوز والجوز والبيض واللحوم الحمراء ولحم الدجاج والخضروات الورقية والخميرة ونخالة القمح والأفوكادو وكبدة الدجاج وكبد الخروف والبروكلي والقرنبيط وبذور السمسم والحليب وأسماك كالسردين والسلمون والماكرو .
اعراض نقص فيتامين البيتوين بالجسم : هنالك عدد من العلامات التي يترتب عليها نقص الفيتامين بالجسم منها الالتهابات الفطرية والتهاب الجلد وتكسر الأظافر وتساقط الشعر والاضطرابات الذهنية والاكتئاب والتقيؤ والغثيان وجفاف العين وتشققات جانب الفم وضعف الحواس النظر والسمع والتذوق واللمس والشعور بالنعاس والرغبة في النوم وفقدان الشهية للطعام ضعف الهمة عند الإصابة بمثل تلك الأعراض لابد من استشارة الطبيب والبدء بتعزيز الغذاء الذي يحتوي على تلك الفيتامين بصورة عالية ، يفضل عدم تناول المكمل الغذائي لمدة طويلة من الوقت منعًا لحدوث الأضرار التي تترتب على تناوله أخطرها الأضرار العصبية الشديدة ومشاكل الجهاز التنفسي وألم الصدر وغيرها من الأضرار سالفة الذكر مع ضرورة استشارة الطبيب حال ظهور أي عرض بعد تناول المكمل مباشرة لمحافظة على الصحة العامة ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 11 / 2016, 45 : 01 AM
أضرار الاسراف في تناول مشروب الزنجبيل

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/أضرار-الاسراف-في-تناول-مشروب-الزنجبيل-644x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/07/أضرار-الاسراف-في-تناول-مشروب-الزنجبيل-644x198.jpg)



مشروب الزنجبيل من المشروبات المفضلة لي الكثير من الناس و بالرغم من فوائد تلك المشروب خاصة لمن يتبع حمية غذائية خاصة لإنقاص الوزن الزائد إلا أن له أعدة أضرار صحية يجب التعرف عليها حتى تكون بمأمن منها و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة تفصيلاً على تلك الأضرار عبر السطور التالية لهذه المقالة .
أولاً لمحة سريعة عن الزنجبيل و فوائده المتعددة .. الزنجبيل من أشهر النباتات التي تستخدم في الكثير من الأغراض سواء إضافته لبعض الأكلات كخلطة الحواوشي ليعطيعها نكهة مميزة أو تناوله كمشروب ساخن و يستخدم الزنجنبيل في علاج الكثير من الأمراض من بينها ما يلي :
– التخلص من الوزن الزائد ،و حرق الدهون .
– تطهير الجهاز الهضمي و الأمعاء من الجراثيم و البكتيريا و تخفيف آلام المغص كما يحد من عسر الهضم .
– تقوية الذاكرة لذلك ينصح بتناوله بشكل منتظم حتى يحميك في الشيخوخة من التعرض لمرض الزهايمر .
– تنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان ،و تخفيف آلام الحيض عند النساء .
– يستفاد منه في تحسين الصحة الجنسية للرجال و النساء كونه يعد مقوي جنسي طبيعي .
– يسهم في علاج التهابات المفاصل ،و آلامها .
– تقوية جهاز المناعة و رفع مقاومة الجسم للأمراض المعدية الخطيرة .
– مفيد لمرضى الكلى و من يعاني من مشكلات التبول فهو مدر طبيعي للبول .
– يحتوي على فيتامينات مفيدة لصحة العين و تقوية النظر
– الزنجبيل من المشروبات المهدئة التي تخلصك من التوتر النفسي و الاكتئاب و تساعدك على الاسترخاء ،و يخلصك من الأرق اذا قمت بتناوله قبل النوم .
– الزنجبيل مفيد للأعصاب و يعمل على تقويتها و يحد من تشنج العضلات .
– يسهم الزنجبيل في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي فهو مذيب للبلغم و موسع للشعب الهوائية كما يعالج الرشح عند الإصابة بنزلات البرد ،و يخلصك من السعال الجاف .
– يحد من الاصابة بالأورام السرطانية الخبيثة و يقاوم نموها خاصة سرطان المستقيم ،و سرطان المبيض .
– يحتوي الزنجبيل على الزنك و المغنيسيوم و هي من العناصر المفيدة للجسم و تعالج الغثيان .

ثانياً أضرار الاسراف في تناول مشروب الزنجبيل .. بالرغم من الفوائد الصحية سالفة الذكر إلا إن الإسراف في تناوله له أضرار صحية وخيمة و هي كالتالي :
أولا الاسراف في تناول الزنجبيل يؤذي القلب .. يتسبب تناول مشروب الزنجبيل بكثرة في التعرض لإضطرابات القلب ،و الاصابة بخفقان القلب و سرعة نبضات القلب و عند تناول الزنجبيل مع أعشاب أخرى كالبابونج أو القرنفل أو الحلبة مثلاً يتسبب في تكتل الصفائح الدموية ،و تخثر الدم .
ثانياً الاسراف في تناول الزنجبيل يؤثر على الجهاز العصبي .. يزيد تناول مشروب الزنجبيل بكثرة من التعرض لخطر هبوط الجهاز العصبي المركزي .
-ثالثاً تناول الزنجبيل مؤذي لمرضى السكري .. ينصح مرضى السكري بالابتعاد تماماً عن تناول الزنجبيل و ذلك لأنه يتسبب في خفض نسب السكر في الدم مما يضر بهم .
– رابعاً الأسراف في تناول الزنجبيل يؤذي المعدة .. كثرة تناول الزنجبيل يصيبك بحرقة المعدة و زيادة الغازات ،و التلبك المعوي ،و التعرض للإسهال .
– خامساً تناول الزنجبيل يؤذي المرأة الحامل ،و الجنين .. ينصح المرأة الحامل بالابتعاد عن تناول مشروب الزنجبيل لأنه يتسبب في الإصابة بنزيف ،و حدوث إجهاض ،و يضر بصحة الجنين و يعرضه للإصابة بتشوهات خلقية .
– سادساً تناول الزنجبيل يضر مرضى اضغط الدم ،و المرارة .. ينصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن مشروب الزنجبيل و كذلك من يعاني من مشكلات المرارة بالابتعاد عن تناوله .
ثالثاً الجرعة المسموح بها من الزنجبيل .. للأصحاء يفضل أيضاً عدم الإسراف في تناول الزنجبيل فالجرعة المسموح بها أربعة جرامات فقط مقسمة على أربعة جرعات يفضل ألا تزيد كل جرعة عن نصف جرام فقط .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 11 / 2016, 48 : 01 AM
أضرار يسببها لك النوم في الضوء

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/05/نوم-620x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/05/نوم-620x198.jpg)


لماذا نحن بحاجه إلى النوم فى ظلام دامس ؟
لقد أصبحت تجهيزات غرف النوم الحديثه مليئه بالاضاءه. حيث الاضاءه المتوهجه المنبعثه من شاشات الكمبيوتر أو شاشة التلفاز الخاصه بغرفة النوم أو أجهزة الراديو على مدار الساعة وغيرها من البريق المتوهج المنبعث من الأجهزه الالكترونيه الأخرى بالاضافه الى الإضاءه الأساسيه المستخدمه لإنارة غرفة النوم . ولكن التعرض المزمن للضوء ليلا يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
ولكى نفهم لماذا التعرض المزمن للضوء ليلا أثناء النوم هو شئ سيئ للغايه. فنحن بحاجة إلى النظر في التطور البشري. فقبل نهاية العصر الحجري. تعرض البشر لنوعين مختلفين من الضوء الطبيعي .ففى خلال النهار كان لدينا الشمس. بينما في الليل كان لدينا القمر والنجوم. وربما ضوء النيران. وكان هذا النمط اليومى للاضاءه الطبيعيه المسؤوله عن تنظيم حياة الانسان وساعته البيولوجيه . والمفترض أن التطور الطبيعي للإضاءه يكون محاكى لهذه المنظومه الطبيعيه.

فلابد ألا نغفل الفارق بين إضاءة الشمس واضاءة القمر ..هذا الفارق الذي يؤثر على سلسلة من أجهزة الطرد المركزي الكيميائية الحيوية الهامة المرتبطة بالفترات الزمنية الخفيفة. بما في ذلك إنتاج مستويات الكورتيزول والميلاتونين.
والميلاتونين هو المفتاح (LAN)لقمع فهم كل ماهو سئ لنا . فإنتاج الكثير من هذه البيوكيميائية في العمود الفقري عن طريق غدة صنوبرية الشكل في الدماغ ليلا. عندما يحين الظلام . مهم لتنظيم دورة النوم واليقظة لدينا .كما يعمل على تخفيض ضغط الدم. ومستويات الجلوكوز. ودرجة حرارة الجسم . وكل الاستجابات الفسيولوجية الرئيسية المسؤولة عن النوم المريح.
فالضوء يعمل وكأنه عقار .فكما قال أخصائي الأعصاب د/ جورج بيرناند
“الضوء يعمل كما لو انه دواء. إلا أنه ليس من العقاقير على الإطلاق.”
أما عن الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الساعة البيولوجية الخاصة بك. وهو تأقلم النواة (SCN)، وهي مجموعة من الخلايا في منطقة ما تحت الغده هذه الخلايا تستجيب للضوء والإشارات المظلمة. والأعصاب البصرية في عيون حواسنا الفاتحة وينقل إشارة إلى اللجنة الفرعية للتغذية الدماغ بقول أن الوقت قد حان للاستيقاظ. وبدايه لعمليات أخرى مثل رفع درجة حرارة الجسم وإنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول. فمستويات الكورتيزول لدينا تكون منخفضة نسبيا ليلا. مما يسمح لنا بالنوم. وأعلى أثناء النهار. مما يسمح لتحقيق الاستقرار في مستويات الطاقة وتعديل وظيفة المناعة.
ولكن (LAN) يرفع بشكل غير طبيعي مستويات الكورتيزول ليلا، مما يعطل النوم ويقدم مجموعة من المشاكل المتعلقة بمستويات الدهون في الجسم. ومقاومة الانسولين (http://www.almrsal.com/post/237498). والالتهابات. كما أنه يسهم في عبادة النوم واختلال في تنظيم عصبي الشهية.
ولكن إذا كانت غرفنا مظلمة في الليل. وليس هناك إشارة ضوئية إلى اللجنة الدائمة للتغذية. فأجسامنا ستضخ الميلاتونين التي تشتد الحاجة إليه للنوم . وعلاوة على ذلك. يتم تنظيم مستويات الميلاتونين لدينا وفقا لكمية الضوء التى تم التعرض لها خلال اليوم السابق.
.الضوء قبل النوم .في الواقع، أظهرت الدراسات أن التعرض لضوء الغرفة قبل النوم يقصر مدة الميلاتونين بنحو 90 دقيقة مقارنة بغرفة نوم قاتمة التعرض للضوء. وبالإضافة إلى ذلك، التعرض لضوء الغرفة خلال الساعات المعتادة من النوم يقمع مستويات الميلاتونين بنسبة تزيد عن 50% وهذا أمر له أهميته. فوصول الضوء في غرفة النوم الخاصة بك هو الذي يسبب لك المشاكل. فاضاءة الهواتف الذكية والمصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة. ماهي الا قضية أن يزداد بها الأمر سوءا.
ومن أكبر المشاكل التى تتسبب فى قلة النوم وعدم الراحه أيضا .أن العديد من الأجهزة الحديثة التى ينبعث منها الضوء الأزرق من الثنائيات الباعثة للضوء. أما ضوء (LEDs) هذا امر جيد .لأن الضوء الأزرق هوصباغ متبدل بالضوء ومع وجود خلايا متخصصة فى شبكية العين تشارك في تنظيم الإيقاع اليومي .وهذه الخلايا حساسة للضوء الأزرق. وهو ما يزيد من الطين بله.
ومؤخرا. حذر العلماء وطلاب الجامعات حول تأثير الضوء المنبعث من شاشات الكمبيوتر على مستويات الميلاتونين. ووجد الباحثون أن ضوء الكمبيوتر في الليل والضوء الأزرق بشكل خاص تم مسحه ضوئيا من خلال ارتداء نظارات مختلفة لحجب الطول الموجي . يقلل مستويات الميلاتونين.وفى دراسة أخرى ذات صلة كتب الباحثون: (أنه من المهم أن نعترف أن استخدام الأجهزة الإلكترونية مضيئة النفس قبل النوم قد تعيق النوم. حتى إذا لم يتم قمع الميلاتونين .فمن الواضح أنها تقوم بنفس المهام من تنبيه أو كونها محفزات عصيبة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب النوم.). وهي نقطة جيدة جدا.
.هل النوم فى الضوء قد يعرض الانسان لخطر الإصابه السرطان ؟
للأسف.أى اضطراب فى الهرمونات أ واضطراب كيميائي حيوي يؤدي لاحمتمالية الاصابه بمرض السرطان .ولكن العلماء ليسوا متأكدين من ذلك تماما .ولكن الدراسات تظهر باستمرار وجود علاقة.
.فعلى سبيل المثال. وجدت دراسة استمرت 10 سنوات على مجموعة عينة مكونه من أكثر من 1670 من النساء اللواتي يتعرضن لارتفاع شدة الضوء في غرف نومهم كان ارتفاع احتمالات الإصابه بسرطان الثدى بنسبة 22٪ من أولئك الذين ينامون في الظلام الدامس. وحمل الباحثين هذا على اختلال الهرمون المسؤول عن إخماد الميلاتونين. وقد أظهرت دراسات أخرى استخدمت فيها نساء عاملات فى مجال التمريض .أن الممرضات اللاتي يعملن في ورديات بالتناوب في منتصف الليل هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة مع الممرضات مع يوم عمل دائم.
.الشيخوخة المبكرة ومشاكل القلب. وللميلاتونين أيضا خصائص مضادة للأكسدة. تلعب دورا هاما في مكافحة الشيخوخة. وقد تمكن الباحثون بالقيام بأبحاث على الفئران .أثبتت أن الفئران التى تزيد أعمارها هى الأكثر فى انتاج الميلاتونين . وبالتالى تحد من الاجهاد التأكسدى ..وبالمقارنه تم القياس على أمراض الشيخوخه الأمراض العصبيه مثل الزهايمر.
.زيادة الوزن. ضوء في الليل يساهم أيضا فى زيادة في الوزن عن طريق تحويل وقت تناول طعامنا. فبالتجارب التى قام بها الباحثون على الفئران. اكتسبت الفئران المعرضه للضوء المزيد من الوزن بالرغم من أنها تأكل مثل نظيرتها المعرضه للظلام الدامس .كما ربط العلماء أيضا بين انخفاض مستويات الميلاتونين لمرض السكري. على الرغم من أنه ليس من الواضح ما هو الدور.
ونحن دائما بحاجة للحفاظ على نوم هادئ مريح لتجنب كل المشاكل والأخطار السالفة الذكر .فلابد من النوم فى الظلام وتجنب الضوء الأزرق قبل النوم. تحقيقا لهذه الغاية. ويجب إيقاف جميع أدواتك التي ينبعث منها ضوء وإغلاق الستائر. وإذا كان ذلك ممكنا، الامتناع عن قراءة جهاز الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي في الساعات التي تسبق النوم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 11 / 2016, 22 : 02 AM
هل يتناول مرضى السكري البيتزا ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/البيتزا.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/البيتزا.jpg)



توضع أمام مرضى السكري مع بداية إصابتهم بالمرض قائمة بها عددآ كبيرآ من الممنوعات ، تضم أبرز أنواع الاطعمة والمشروبات التي تشكل ضررآ على صحتهم ، فهناك عدد كبير من الأطعمة التي تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم ، وقد يكون مريض السكري محبآ لتناول هذه الأطعمة بشكل كبير ، لذلك فيتعرض للضيق نتيجة حرمانه من أطعمته أو مشروباته المفضلة نظرآ لأنها تساعد على رفع مستوى السكر في الدم ، فالأطعمة النشوية ، أو الدهنية ، و الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات كلها أطعمة يسبب تناولها ضررآ صحيآ ، حيث تزيد من إرتفاع مستوى السكر في الدم ، فتعرض حياة المريض للخطر .
وتعتبر البيتزا أحد أكثر الاطعمة شعبية حول العالم كله ، فالبيتزا هي نوع من أنواع المعجنات والتي تصنع من الدقيق الأبيض ، ويمكن أن تتم إضافة أنواع من الحشوات المختلفة لها ، فقد تكون هذه الحشوات من اللحوم ، الخضروات ، الدجاج ، أو أنواع مختلفة من الأجبان ، والبيتزا يحبها الصغار والكبار ، فهي طعامآ لذيذآ ، وغير غالية الثمن ، لذلك فالإقبال عليها كبير جدآ ، من مختلف الأشخاص ، لكن تناول مرضى السكري للبيتزا يعد مشكلة كبيرة بالنسبة للكثيرين ، حيث يلجأ الأطباء في كثير من الأحيان إلى منع مرضاهم من تناول البيتزا لخطرتها على صحتهم ، وهو ما تناولته إحدى الدراسات بشكل مفصل .

هل يتناول مرضى السكري البيتزا ؟

” إن كنت تعاني من مرض السكري فابتعد عن المعجنات والفطائر ، وخاصة البيتزا ، فقد تهدد حياتك وتعرضك للخطر ” ، هذا هو ما أكدته إحدى الدراسات الحديثة التي أجريت في ولاية بنسلفانيا للسكري في الولايات المتحدة الأمريكية ، حيث أوضحت هذه الدراسة أن إفراط مرضى السكري في تناول هذه المأكولات قد يعرض حياتهم للخطر ، والذي من الممكن ان يصل للوفاة .
وقد أوضح الباحثون أن تناول أطعمة كالبيتزا ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ، يجعل الانسولين الذي يفرزه البنكرياس غير قادر على العمل على خفض السكر في الدم ، فيظل مستوى السكر في الدم مرتفعآ ، وهنا يزيد الخطر الذي يهدد حياة المريض ، حتى أن بعض الأطباء يضطر لزيادة جرعة الأنسولين التي تعطى للمريض ، في اليوم الذي يأكل فيه البيتزا ، فالدقيق الأبيض ، والدهون ، والصلصة ، والأجبان عالية الدهون و الكربوهيدرات ، كلها تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم .
وقد اشار الباحثون إلى وجود طريقة وحيدة يمكن بها أن يتناول المرضى كمية بسيطة من البيتزا مع العمل قدر الإمكان على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ، وهذه الطريقة هي استخدام مضخة الأنسولين ، خاصة وأن هذه الأطعمة يسميها الأطباء أطعمة معقدة ، فهي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع .
وقد قامت الدراسة بعمل بحث على الأشخاص غير المصابين بالسكري في الوقت الحالي ، حيث أكد هؤلاء الاشخاص أنهم من الممكن أن يقوموا بتناول أكثر من 17 شريحة من البيتزا والخبز في الأسبوع الواحد ، وبعد عمل الفحوصات اللازمة لهؤلاء الأشخاص فقد تبين أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري في المستقبل القريب ، وإحتمال الإصابة بالسكري لديهم يصل إلى 40 % ، وهي نسبة كبيرة تشير إلى خطورة هذه الأطعمة على الصحة ، حتى بالنسبة لغير المرضى ، فهي قد تتسبب في تعرضهم للمرض بالأساس .
وقد شدد الباحثون على ضرورة تجنب مرضى السكري تناول البيتزا ، أما الاشخاص الذين لا يعانون من السكري يمكنهم تناول البيتزا دون إفراط ، حتى لا تؤثر على صحتهم في المستقبل ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع مستوى السكر في الدم فيجب ألا يقوموا بتناول البيتزا حتى لو بكميات بسيطة من تلقاء أنفسهم ، فمن المهم أولآ أن تتم استشارة الطبيب المعالج ، والذي قد يضطر لمنع المريض منها ، أو قد يسمح له بتناول شريحة فقط من البيتزا ، وهو ما تحدده الحالة الصحية ، واستقرار مستوى السكر في الدم لدى المريض ، لذلك يجب أن يكون الطبيب المعالج هو صاحب القرار بالنسبة للمريض ، لأنه هو الأكثر دراية بحالته الصحية ، وتطورها .

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 11 / 2016, 24 : 02 AM
فوائد التفاح الأخضر لمرضى القلب

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/التفاح-الاخضر-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/التفاح-الاخضر-940x198.jpg)



إن أفضل ما قد يقدمه مريض القلب لنفسه هو أن يعتني بصحته ، من خلال تناول الخضروات والفاكهة ، والفاكهة بشكل خاص لها أهمية كبيرة للصحة العامة ، ولمرضى القلب بشكل خاص ، حيث تمد الفاكهة الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر ، و معادن ، و مواد غذائية هامة ، لذلك فدائمآ ما ينصح الأطباء مرضى القلب بالغكثار من تناول الفاكهة ، والإنتظام على تناولها بشكل يومي ، حتى يحصل المريض على صحة جيدة ، وقلب سليم خالي من الامراض ، والمضاعفات ، الخطيرة ، وقد أكدت العديد من الدراسات قديمآ أن الأشخاص الذين يتناولون الانواع المختلفة من الفاكهة يتمتعون بحالة صحية أفضل من غيرهم ، ويصبحون أقل عرضة للإصابة بالامراض ، وخاصة أمراض القلب .
ويعتبر التفاح أحد اهم أنواع الفاكهة على الإطلاق ، كما أن التفاح هو أكثر أنواع الفاكهة شيوعآ وإنتشارآ حول العالم كله ، فتشتهر عدة دول على مستوى العالم بالتفاح ، والتفاح له أنواع عديدة ، فهناك التفاح الأحمر ، والتفاح الأصفر ، وهناك أيضآ التفاح الأخضر ، وتعتبر جميع انواع التفاح مفيدة للصحة ، لكن التفاح الاخضر له أهمية خاصة بالنسبة للصحة ، فالتفاح الأخضر هو أحد انواع التفاح الشهيرة ، والتي يقبل الكثيرين على تناولها .

التفاح الأخضر : يتميز التفاح الأخضر بمذاقه الجذاب ، ورائحته الجميلة ، فالتفاح الأخضر يتميز عن باقي الأنواع الأخرى ، كما أنه له قيمة غذائية عالية تجعله يتميز عن غيره ، فكان هذا التفاح منذ القدم يدخل في علاج العديد من أنواع الامراض المختلفة ، فكان الطب الصيني والهندي القديم يعتمد على التفاح الأخضر بشكل كبير ، وهو ما يوضح أهمية وضرورة هذا النوع من التفاح .

مم يتكون التفاح الأخضر : إن التفاح الاخضر له قيمة غذائية كبيرة ، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات الهامة والضرورية للصحة ، فيحتوي التفاح الاخضر على فيتامين أ ، وفيتامين c ، بالإضافة إلى فيتامين ك أيضآ ، والتفاح الأخضر به نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية الذائبة ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، وبعض المعادن مثل الكالسيوم ، والحديد ، والفسفور ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم كذلك .
والتفاح الأخضر له العديد من الفوائد الصحية خاصة بالنسبة لمرضى القلب .
أهمية التفاح الأخضر لمرضى القلب :
1 – يعتبر التفاح الأخضر من أحد أهم الأطعمة والتي يجب أن يحرص عليها مرضى القلب ، فإحتواء التفاح الأخضر على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية تجعله طعامآ مثاليآ لمرضى القلب خاصة الذين يعانون من إرتفاع مستوى الكولسترول في الدم ، حيث تخفض الألياف الطبيعية نسبة الكولسترول الضار في الدم ، وتزيد من الكولسترول الجيد المفيد .
2 – يعمل تناول التفاح الاخضر بإنتظام على تنشيط عضلة القلب ، لذلك يفيد التفاح الأخضر المرضى المصابون بضعف عضلة القلب ، حيث تتحسن صحتهم بشكل كبير كلما انتظموا على تناول التفاح الأخضر .
3 – يقي التفاح الأخضر من إنسداد أو ضيق الشرايين التاجية ، فخفض التفاح الأخضر للكولسترول الضار يقي من الإصابة بتصلب ، أو ضيق ، أو إنسداد شرايين القلب .
4 – أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح الاخضر بإنتظام هم الأقل عرضة للتعرض لمضاعفات مرض القلب ، أما الاشخاص الذين لا يتناولون التفاح بشكل عام والتفاح الاخضر بشكل خاص فهم الأكثر عرضة للإصابة بأضرار خطيرة تنتج عن مرض القلب .
كيف يتناول مرضى القلب التفاح الاخضر : يمكن أن يتم تناول التفاح الأخضر طازج كما هو ، لكن من المهم أن يحرص المرضى الذين يعانون من إلتهاب القولون على تقشير هذا التفاح قبل تناوله ، كما يمكن عمل تناول عصير التفاح الأخضر ، لكن الافضل عمله داخل البيت دون إضافة أي مواد مصنعة له ، ومن الممكن أن يتم إدخال التفاح الاخضر في عمل العديد من أنواع الحلوى ، فهناك الكعك بالتفاح الاخضر ، كما أن هناك أيضآ بسكوت التفاح الاخضر ، لكن يحب أن يقوم مرضى القلب المضابون بالسكري باستشارة الطبيب المتخصص ، للتأكد من إمكانية تناول حلوى التفاح الأخضر أم أن ذلك يشكل خطرآ على صحتهم .

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 11 / 2016, 26 : 02 AM
فوائد فاكهة التنين لمرضى القلب والسكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فاكهة-التنين-702x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/10/فاكهة-التنين-702x198.jpg)



خلق الله عددآ كبيرآ من أنواع الفاكهة ، ووهبنا أنواع لا حصر لها ، تختلف في الأشكال ، والمذاق ، وحتى الألوان ، وكل نوع من أنواع الفاكهة له ما يميزه ليس من ناحية الشكل والمذاق فقط ، لكن لكن الإختلاف الأهم والأكبر هو في الفائدة والقيمة الغذائية ، فكل نوع من أنواع الفاكهة يحتوي على مواد وعناصر غذائية هامة تجعله يفيد الجسم والصحة العامة بشكل معين ، كما أن هناك أنواع بعينها من الفاكهة تفيد أعضاء معينة من الجسم ، لذلك فمنذ القدم كان الاطباء يستخدمون الفاكهة في علاج العديد من الأمراض الخطيرة .
وهناك أنواع من الفاكهة منتشرة في العديد من الأماكن والدول ، وهناك أيضآ أنواع نادرة من الفاكهة ، وأحد أهم هذه الأنواع هي فاكهة التنين أو المسماة بالـ ” دراجون ” ، قد يبدو اسم هذه الفاكهة غريب بالنسبة للكثيرين ، خاصة الذين يسمعون عنها لأول مرة ، حيث سميت فاكهة التنين بهذا الاسم حيث أن شكلها الخارجي يشبه رأس التنين ، لهذا أطلقت الدول التي تزرعها هذا الاسم عليها ، وأصبح يلازمها إلى الآن في جميع دول العالم ، وتزرع فاكهة التنين في دول أمريكا الوسطى ، وفي دول آسيا أيضآ ، حيث تنمو هذه الفاكهة في المناطق الحارة ، فنجدها بكثرة في تايلند ، وماليزيا ، وغيرها من الدول الآسيوية .

والقيمة الغذائية لفاكهة التنين عالية جدآ ، حتى أنها قد تدهش الكثيرين ، لذلك نتعرف على مكونات فاكهة التنين لنعرف قيمتها الغذائية الهامة .

القيمة الغذائية لفاكهة التنين : تتكون فاكهة التنين بشكل أساسي من مضادات الأكسدة ، حيث تشكل مضادات الأكسدة نسبة كبيرة من هذه الفاكهة ، كما يشكل الماء أيضآ نسبة كبيرة من وزن فاكهة التنين ، وهو ما يجعلها فاكهة صحية وخفيفة ، كما تتكون فاكهة التنين من عدد كبيرمن الفيتامينات الهامة ، مثل فيتامين بـ 12 ، وفيتامين بـ 16 ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين c ، ونسبة من السكريات الطبيعية والألياف ، وتحتوي فاكهة التنين كذلك على الحديد والكالسيوم أيضآ ، لذلك فقيمتها الغذائية كبيرة ، وتفيد الجسم بشكل كبير ، وخاصة تفيد مرضى القلب والسكري .
فوائد فاكهة التنين لمرضى القلب والسكري :
1 – تعد فاكهة التنين يجميع أنواعها أحد اهم أنواع الفاكهة بالنسبة لمرضى السكري ، حيث يعمل تناول هذه الفاكهة على تنظيم مستوى السكر في الدم ، كما أن تناولها بإنتظام يجنب الجسم إرتفاع السكر في الدم بشكل كبير فيم بعد .
2 – إن فاكهة التنين تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c ، ومن المعروف أن فيتامين c يساعد في علاج مشكلة صعوبة إلتئام الجروح التي يعاني منها مرضى السكري ، كما أن هذا الفيتامين هو ضروري جدآ للوقاية من مشكلة القدم السكري ، ومضاعفاتها الخطيرة ، كما أنه يجنب مرضى السكري المضاعفات التي يسببها المرض للجلد .
3 – على الرغم من إحتواء فاكهة التنين على نسبة من السكريات إلا أنها لا تتسبب في زيادة مستوى السكر في الدم ، حيث أن السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء ، وبالتالي لا ترفع السكر لدى مرضى السكري .
4 – تقي فاكهة التنين من مضاعفات مرض السكري على البصر حيث أن مكوناتها قريبة من الجزر ، وهو معروف بأهميته لتقوية البصر ، وحماية العين من أي ضرر صحي قد يصيبها .
5 – إن خواص فاكهة التنين تجعلها تعمل كمقوي ومنشط لعضلة القلب ، فمن المهم أن يتناولها المرضى الذين يعانون من ضعف أو قصور في عمل القلب ، كما أنها تنشط الدورة الدموية بالجسم ، و هو ما ينعكس إيجابيآ على عمل القلب .
6 – إن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين تجعلها حماية و وقاية من مضاعفات أمراض القلب التي يتعرض لها مرضى القلب بنسبة كبيرة ، والاهم من ذلك هو ان مضاادات الأكسدة تعمل أيضآ على حماية شرايين القلب من الضيق ، والتصلب ، والإنسداد .
7 – إن تناول فاكهة التنين باستمرار يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، كما أن تناولها يقي المريض من مضاعفات ضغط الدم المرتفع التي تهدد صحة الجسم كله .

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 11 / 2016, 19 : 02 AM
الاسباب المرضية التي تسبب ضيق التنفس

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اسباب-ضيق-التنفس-450x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اسباب-ضيق-التنفس-450x198.jpg)



الزلة التنفسية أو ضيق التنفس Dyspnea عبارة عن إحساس بالتعب وضيق التنفس والشعور بصعوبة بالغة عند التنفس لهذا العرض عدد من الأسباب المختلفة التي تختلف من شخص لأخر ومن حالة مرضية لحالة مرضية أخرى ولكن جميع الحالات تتفق في الشعور بنقص الأوكسجين أو الهواء ، ضيق التنفس من الأحاسيس غير المريحة وغير الطبيعية حيث يبذل المريض جهدًا كبيرًا للتنفس لا يدركه الأصحاء حسب الإحصائيات الخاصة بمنظمة الصحة العالمية أن هنالك أكثر من 51% يدخلون الطوارئ سنويًا بسبب ضيق التنفس وأن 13% من الحالات تموت هو عبارة عن حالة تعب وعدم راحة تصيب المريض وحالة من الاختناق تحصل للمريض عند التنفس في الحالات الطبيعية يتم التنفس في مركز التنفس في الدماغ دون أن تصل المعلومات للوعي ولكن في الحالات التي يزيد فيها الجهد التنفسي بشكل ملحوظ عن الطبيعي تصل المعلومات للوعي البشري أن هنالك جهد مبذول متزايد للحصول على التنفس في حالات الرياضة والإرهاق والمرض
في البداية سوف نتعرف على أشكال ضيق التنفس هنالك ضيق التنفس الجهدي و ضيق التنفس اللاجهدي وضيق التنفس الموضعي وضيق التنفس الوظيفي أما بالنسبة لدرجات ضيق التنفس هنالك أربعة درجات الدرجة الأولى يكون هناك جهد كبير للتنفس والثانية جهد عادي والثالثة جهد قليل والرابعة ضيق التنفس أثناء التحدث يحدث تقطع للكلام ولا يبذل أي جهد في أوضاع الراحة من أجل التنفس .



ما الأسباب المرضية التي تسبب ضيق التنفس
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الشعور بضيق التنفس أو الإضرار بعملية التنفس من ضمن تلك الأسباب التالي:
1- أمراض الرئة هي السبب الرئيس لضيق التنفس لأنها تقلل من إشباع الدم بالأوكسجين و يصعب التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يترتب عليه زيادة وتيره التنفس الأمر الذي يسبب إرهاق للعضلات التنفسية قد ينتج عنه السرطان وتلف الرئة ويقل حجم الرئة المتاح للتنفس من أهم أمراض الرئة المسببة لضعف التنفس الربو والتليف الكيسي والنفاخ الرئوي والتهاب القصبات الهوائية الحاد وسرطان الرئة وانصباب جنبي والجمرة الخبيثة والانسداد الرئوي المزمن أو بسبب الإصابة بأمراض الدوران الرئوي كفرط ضغط الدم الرئوي وانضمام رئوي .
2- السبب الثاني لأمراض ضيق التنفس هو أمراض القلب هي الأكثر شيوعًا وانتشارًا لضيق التنفس تتسبب أمراض القلب في عجز القلب عن ضخ ونقل الدم إلى الرئة ومنها إلى بقية أعضاء الجسم مما يؤدي إلى احتقان السوائل وخروجها للأوعية الدموية ومنها إلى الحويصلات الهوائية وإعاقة تبادل الغازات مما يترتب عليه ضيق التنفس من أمراض القلب التي تسبب تلك الحالة المرضية من ضيق التنفس هي الجلطة الرئوية وداء شريان القلب التاجي واعتلال عضة القلب واحتشاء عضلة القلب وقصور القلب والجلطة الرئوية، أيضا سبب من أسباب حالات ضيق التنفس هو الإصابة بفقر الدم بسبب تكسير كرات الدم الحمراء ونقص الهيموجلوبين بالدم مما يعيق وصول الدم المؤكسد أو المحمل بالأوكسجين إلى بقية أعضاء الجسم ويترتب على حالة فقر الدم ضيق التنفس.
3- أمراض المجاري التنفسية عبارة عن ضيق يصيب المجاري التنفسية قبل الوصول إلى الرئة مما يتسبب في حدوث ضيق التنفس والشعور بالاختناق الشديد غالبًا ما تحدث تلك الحالة المرضية بسبب دخول جسم غريب إلى داخل القصبة الهوائية تحدث تلك الحالة أيضًا مع تورم وانتفاخ اللسان والتهابات البلعوم من أسبابها المرضية ، سرطان الحنجرة أو سرطان البلعوم والتورم الدرقي ( الغدة الدرقية) والتهاب اللسان والتهاب لسان المزمار .
4- اختلال الدم يحدث بسبب القصور في كرات الدم الحمراء المحملة بالأوكسجين في حالات الفشل الكلوي وقصور الغدة الدرقية وابيضاض الدم وحالات الإنتان وقصور الكظر وفقر الدم كما سبق الشرح تؤدي تلك الحالات إلى الإصابة بفقر الدم .
5- الإختلالات العضلية والعصبية التي يكون سببها ضعف عام في الجهاز العضلي ومما يؤدي إلى ضعف عضلات التنفس وإرهاق العضلات والشعور بضيق التنفس يحدث حالات ضعف وضيق التنفس مع أمراض مثل الكزاز والتصلب العضلي وشلل الأطفال والتصلب المتعدد والوهن العضلي وبيل ومتلازمة غيلان باريه وداء الإعياء المزمن .
6- يحدث ضيق التنفس مع حالات شلل الحجاب الحاجز التي يحدث فيها تضرر بالعصب الحجابي بسبب الحمل أو السمنة المفرطة .
7- بعض الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب والحالة المزاجية والنفسية تؤثر على ضيق التنفس.
علاج ضيق التنفس : لابد من خضوع المريض لعدد من الفحوصات الطبية الخاصة لتلك الحالة كفحص كرات الدم وفحص غازات الدم والصور الإشعاعية على منطقة الصدر و رسم القلب وفحوصات الجهاز التنفسي ويهدف العلاج إلى التخفيف من الجهد المبذول للتنفس ورفع مستوى الأوكسجين أما بالعلاج بالأوكسجين أو أقنعة الأوكسجين أو إعطاء الأدوية التي تساعد على توسعة القصبات الهوائية خاصة أن العديد من الأمراض التي تسبب ضيق التنفس تشكل خطورة كبيرة على حياة المريض كالجلطات القلبية والالتهاب الرئوي وفقر الدم والانتان لابد من دخول المريض للمستشفى في الحال والخضوع للرعاية الطبية اللازمة ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 11 / 2016, 22 : 02 AM
افضل علاج للكحة بالمشروبات الطبيعية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/05/guava-leaves-350x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/05/guava-leaves-350x198.jpg)



الكحة أو السعال عرض مؤلم ، وسببه أن بهذه الطريقة تتخلص الرئتين من الفيروسات و البكتريا المضرة في الجهاز التنفسي ، و يوجد نوعين من الكحة كحة جافة و تكون أكثر ألما و كحة رطبة محملة ببلغم ، و لكن يوجد بعض المهدئات من المشروبات الطبيعية و التي يمكن أن تعالج الكحة و تقلل من أعراضها ، و يمكن أن تستخدم منفردة أو بجانب بعض الأدوية الطبية المعالجة ، و قد جمعنا اليوم مجموعة من أفضل المشروبات التي تهدئ من أعراض الكحة .
افضل مشروبات لعلاج الكحة :

الثوم garlic ، و الذي يحتوي على مضادات حيوية طبيعية مضادة للفيروسات و كذلك فهو طارد للبلغم و هو مقوي للمناعة للجسم بشكل عام . (يمكن التعرف على فوائد الثوم )

أوراق الجوافة guava leaves ، و يستخدم كمشروب ، و يعمل على تهدئة الجهاز التنفسي ، و هو يعالج الكحة و النزلات الشعبية سريعا .
العسل honey ، و يستخدم كإضافة على أي من المشروبات الأخرى ليزيد من تأثيرها العلاجي ، و يستخدم كذلك مع الماء الدافئ يوميا ، و يزيد مناعة الجسم و يساعد على التخلص من الكحة و يطرد البلغم .
العرقسوس licorice ، و هو نبات ملطف و مرطب ، يطرد البلغم ، و يستخدم كعصير و ليس منقوع ، و لا ينصح بإستخدامه كثيرا لمرضى ضغط الدم المرتفع .
الزنجبيل ginger ، و هو مشروب مضاد و طارد للفيروسات ، يستخدم بفاعلية في علاج الكحة .
الزعتر thyme ، و الذي يتميز برائحته القوية ، و يفيد في علاج أمراض الجسم بعد تنقيته و لذلك فهو معالج قوي للكحة و طارد للبلغم .
الينسون anise ، و هو نبات عطري مهدئ و ملطف ، يطرد البلغم و يعالج الكحة و الزكام .
الليمون lemon ، و له خصائص منقية و منظفة للفيروسات من الجسم عموما ، و تكون فائدته رائعة عند إضافة العسل عليه عصير الجزر carrot jui ، و هو ينقي الصدر و يعالج الكحة و يزيل البلغم .
البخار steam ، و يقوم بفتح الممرات التنفسية بعد إستنشاقه ، فنقوم بغلي ماء دافئ ثم نبدأ في إستنشاق الهواء الساخن .
الماء و الملح warm water with salt ، و يستخدم الماء دافئ مع إضافة الملح و يتم الغرغرة به فيخفف من الكحة و يقاومها .

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 11 / 2016, 28 : 02 AM
الاسباب المرضية التي تؤدي الى تورم اللسان




يعد اللسان من الأعضاء المسئولة عن التذوق يكون داخل الفم يرتبط بالفك عبر 17 عضلة من أجل الحركة والعمل و يغلف سطحه غشاء مخاطي تغطيه عدد من الحليمات الصغيرة تحتوي أطرافها على النهايات العصبية و ينقسم اللسان لعدة مناطق منطقة التذوق والإحساس بالطعام السكري والأحماض توجد في الطرف الأمامي من اللسان ومنطقة تذوق الحامض على الجانبين الأيمن والأيسر ومنطقة تذوق الموالح في الطرف الأمامي من اللسان و منطقة تذوق الأطعمة المرة وتوجد في الجزء الخلفي الأخير من اللسان ويتأثر اللسان بعدد من الأمراض كالتهابات والتورم تجعله لا يقوم بمهامه الأساسية وهي التذوق يعد تورم اللسان Swelling tongue من الأعراض الشائعة غير الطبيعية عبارة عن تضخم أو انتفاخ في جزء من اللسان أو في كامل اللسان الذي يتركب من العضلات ويبطن سطحه الخارجي براعم التذوق ..
أسباب تؤدي إلى تورم اللسان :
تؤدي عدد من الأسباب المرضية إلى تورم اللسان منها :
1- التهاب اللسان .
2- تراكم البروتين النشواني في اللسان .
3- تراكم السوائل في اللسان (الوذمة) .
4- ارتشاح الورم لأنسجة اللسان .
5- التفاعل مع بعض الأطعمة والعقاقير الدوائية .
6- العدوى الفطرية والبكتيرية .
7- لدغ الحشرات (نادرًا).
8- قصور الغدة الدرقية
9- سرطان اللسان .
10- اضطرابات الغدة النخامية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 11 / 2016, 33 : 08 AM
الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 11 / 2016, 39 : 02 AM
اعراض داء الاسقربوط

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/داء-الاسقربوط-244x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/داء-الاسقربوط-244x198.jpg)



يحتوي جسمنا على نسب معينة من الفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر الغذائية الهامة ، فهذه الفيتامينات هي من تقف كحائط دفاع قوي عن أجسامنا لحمايتها من الكثير من الأمراض ، فكلما كان هذا الحائط قويآ كلما كنت بمأمن من أغلب الأمراض الخطيرة ، إما إن كان الجسم يعاني من نقصآ معينآ في أحد الفيتامينات أو المعادن الهامة ، فعندها تصبح صحة الشخص في خطر ، ويزيد إحتمال تعرضه للعديد من الأمراض الخطيرة أيضآ ، ومن أبرز أنواع هذه الأمراض التي تنتج من نقص العناصر الهامة داخل الجسم هي ” داء الاسقربوط ” .
ما هو داء الاسقربوط ؟
قد يبدو الاسم غريبآ فور سماعه للمرة الأولى ، فقليلآ أو نادرآ ما نسمع عن مرضآ يسمى بالاسقربوط ، والحقيقة أنه مرض خطير وهام على الرغم من عدم إنتشارة بدرجة كبيرة ، والاسقربوط هو مرض نادر يحدث بسبب معاناة الجسم من نقص مستوى فيتامين c بداخله ، فيكون المريض لا يتناول أي أطعمة أو أغذية تحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين ، وبالتالي تختل نسبته داخل الجسم ، وحين تنقص النسبة إلى حد معين يحدث داء الاسقربوط ، ويعاني أصحاب هذا المرض من فقر الدم الشديد ، والإعياء ، وفقد الأسنان بصورة كبيرة ، وتورم بعض الاجزاء في الجسم .

الفئات المعرضة للإصابة بداء الاسقربوط : وكان قديمآ هناك فئات معينة تتعرض للإصابة بداء الاسقربوط بشكل أكبر من غيرها ، فكان البحارة هم الأكثر تعرضآ له نتيجة عدم تناولهم للخضروات والفاكهة طول رحلاتهم في البحار ، أما الآن فقد أصبح المرض أقل إنتشارآ ، لكنه مازال موجودآ ويشكل خطرآ على حياة الكثيرين ، خاصة الأشخاص الذين يعيشون في الدول الفقيرة ، فهم لا يتناولون الفاكهة والخضروات نتيجة ظروفهم الإجتماعية الخاصة .

كيف يحدث داء الاسقربوط ؟
يعتبر السبب الأساسي والوحيد في عصرنا الحالي هو قيام بعض الأشخاص بعدم تناول الخضروات والفاكهة بإنتظام ، فهؤلاء الأشخاص ينقص لديهم فيتامين c بشكل كبير ، والذي يحتوي على حمض الاسكوربيك ، ونقص هذا الحمض الهام هو ما يسبب داء الاسقربوط .
أعراض الإصابة بداء الاسقربوط :
من المهم التعرف على أعراض داء الاسقربوط ، للتمكن من إكتشاف المرض بسهولة منذ بدايته وقبل أن يتطور بشكل أسوأ .
1 – تبدأ اعراض هذا المرض بشعور المريض بفقد حاد للشهية ، ويكون هذا الفقد للشهية دون وجود سبب واضح ومعروف .
2 – يلحظ المريض أن وزنه لا يزيد على الإطلاق ، وقد يبدأ في فقد وزنه بصورة ملحوظة بعد فترة ، وقد يكون ذلك نتيجة فقد الشهية ، ونتيجة التغيرات التي تحدث بالجسم أيضآ .
3 – يعاني المريض أيضآ من نزيف حاد باللثة ، تظهر تقرحات خطيرة في اللثة ، ويصاب المريض مع تطور الاعراض بفقد أسنانه ، أو تتعرض الاسنان للكسر نتيجة نقص فيتامين c .
4 – يشعر المريض بتسارع نفسه كذلك ، وقد يصاحب تسارع التنفس الإصابة بالحمى والتهيج .
5 – في المراحل المتأخرة من المرض يشعر المريض ببداية الإصابة بالشلل ، والتي يسبقها بفترة بسيطة ليونة وألم بالساقين ، وتتورم الساقين أيضآ ويحدث بعدها الشلل .
6 – يعاني الأطفال المصابون بداء الاسقربوط من سرعة الإنفعال ، وإرتفاع درجة حرارة الجسم دون سبب واضح ، كما يلحظ الأهل على الطفل جحوظ العينين ، وتقرن الجلد ، وغيرها من الأعراض الخطيرة .
تشخيص داء الاسقربوط :
يكشف الفحص السريري عن داء الاسقربوط بوضوح ، وللتأكد بشكل أكبر يلجأ الطبيب لاختبار الدم ، حتى يكشف من خلاله عن نقص فيتامين c في الجسم .
علاج داء الاسقربوط : يتم إعطاء المريض علاجآ يحتوي على فيتامين c ، ويكون ذك إما عن طريق الأدوية أو عن طريق الحقن ، وفقآ لتطور حالة المريض ، كما يتم منح المريض الأغذية والمشروبات التي تحتوي على فيتامين c ، تى تساعد إلى جانب العلاج في شفاء المريض .
كيفية الوقاية من داء الاسقربوط : إن الوقاية من داء الاسقربوط بسيطة جدآ ، فيجب أن يهتم المريض بتناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على فيتامين c ، كالبرتقال ، واليوسفي ، والليمون ، والجريب فروت وغيرها ، كما يمكن أن يتناول المريض الجوافة ، والجزر ، والتوت ، وفي حالة النقص القوي في فيتامين c ، يمكن أن يمنح الطبيب الشخص مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين نفسه إلى جانب الغذاء .

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 11 / 2016, 42 : 02 AM
اسباب واعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/03/Calcium-Deficiency-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/03/Calcium-Deficiency-600x198.jpg)


الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة الموجودة في جسم الإنسان وتؤدي عدة وظائف مهمة ، تم العثور على أكثر من 99٪ من الكالسيوم في الجسم لدينا في الأسنان والعظام ، ويتم العثور على 1٪ المتبقية في الدم والعضلات والسوائل داخل الخلايا لدينا ، والكالسيوم يلعب دورا هاما في بناء عظام قوية .
ابتلاع الجرعة اليومية وامتصاص الكالسيوم ضروري للحفاظ على الصحة المثلى ، امتصاص الكالسيوم يعتمد على احتياجات الكالسيوم من الجسم ، والغذاء الذي يؤكل وكمية من الكالسيوم في الأطعمة التي اتخذت ، يمكنك الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان غيرها من المنتجات ، والأخضر ، والخضروات الورقية ، والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا المجففة ، عصير البرتقال وحبوب الإفطار ، والخبز والمنتجات الأخرى المحصنة التي تحتوي أيضا على الكالسيوم ، والكالسيوم الغذائي العالي أمر حيوي لنمو العظام وتكوينها .
نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم هو الشرط الناجم عن عدم كفاية مبالغ الكالسيوم في الجسم ، فإنه غالبا ما يحدث نتيجة لاستهلاك وعدم كفاية مستويات الكالسيوم في النظام الغذائي على مدى فترة ممتدة من الزمن ، نقص فيتامين (د) ، والفوسفور والمغنيسيوم ، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم ، عموما هناك نوعان من نقص الكالسيوم وهما :
1. نقص الكالسيوم الغذائي ، ويتسبب هذا الشرط بسبب عدم كفاية كمية الكالسيوم ، مما يؤدي غالبا إلى مخازن الكالسيوم المنضب في العظام ، ترقق وضعف العظام وهشاشة العظام .
2. نقص الكالسيوم في الدم ، ويتميز هذا الشرط من انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم . فإنه غالبا ما يحدث كأثر جانبي من الأدوية ، مثل مدرات البول ، والعلاجات الطبية للأمراض مثل الفشل الكلوي ، لا يحدث نقص الكالسيوم في الدم بسبب كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، هذا هو لأنه في حالة وقوع مثل هذا النقص ، فإن الجسم يسحب الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم الطبيعي لأداء وظائف الجسم الحيوية من الأعصاب والعضلات والمخ والقلب ، نقص الكالسيوم الجاري هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى ترقق العظام وهشاشة العظام عندما لا يتم استبدال مخازن الكالسيوم في العظام


أسباب نقص الكالسيوم :
هناك عدة أسباب لنقص الكالسيوم ، وأنها تختلف تبعا لنوع من نقص الكالسيوم
أسباب نقص الكالسيوم الغذائية :
1. استهلاك غير كاف من الكالسيوم :
أهم سبب لنقص الكالسيوم في الغذاء هو عدم استهلاك الكميات الأمثل من الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي ، نظرا لانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، يتم فرض جسمك لسحب الكالسيوم من عظامك المطلوبة لأداء الوظائف الحيوية ، هذه مستويات الكالسيوم تحتاج إلى استعادتها للعودة الكالسيوم لبناء العظام ، عندما كنت لا تستهلك كميات الموصى بها من الكالسيوم ، فإنه يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم في الدم مخازن وبالتالي ترقق العظام .
2. نقص فيتامين D والفسفور والمغنيسيوم :
العناصر الغذائية مثل فيتامين د و المغنيسيوم والفوسفور تعزز امتصاص الكالسيوم وذلك النقص من هذه يمكن أن يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم الغذائي ، الحليب والمنتجات الأخرى غنية بفيتامين D والفسفور والمغنيسيوم ، ويتم إنتاج فيتامين D أيضا بشرتك على التعرض لأشعة الشمس .
3. انقطاع الطمث :
انقطاع الطمث يسبب انخفاضا في مستويات هرمون الاستروجين ، هرمون الاستروجين يساعد على الحفاظ على الكالسيوم داخل العظام ، بعد انقطاع الطمث هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ويترتب على ذلك زيادة في كسر العظام وامتصاص الكالسيوم في العظام
4. العمر :
مع تقدمنا في العمر ، يصبح الجسم لدينا أقل كفاءة في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة . وبالتالي ، المسنين تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم .
5. سوء الامتصاص :
امتصاص الكالسيوم ضروري لأداء وظائف الجسم الحيوية . ومع ذلك ، يمكن بعض المواد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم .
استهلاك كميات زائدة من الدهون ، والبروتين أو السكر جنبا إلى جنب مع نتائج الكالسيوم في تكوين مركب غير قابل للذوبان التي لا يمكن استيعابها .
عدم كفاية فيتامين (د) أو زيادة كمية الفوسفور والمغنيسيوم أيضا يؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم
كمية كبيرة من حمض الفيتيك وجدت في الحبوب غير مختمر يمكن أيضا أن تمنع امتصاص الكالسيوم
يحتاج الكالسيوم شكل من أشكال الاستيعاب السليم للحمض . في غياب مثل هذا الحامض ، والمعدن لا يمكن حله ، وبالتالي ، لا يمكن استخدامها حسب الحاجة من قبل الهيئة . وعلاوة على ذلك ، قد تتراكم في أنسجة المفاصل أو تسبب العديد من الاضطرابات .
الأدوية مثل الكافيين ، ومدرات البول ، و الأحماض الدهنية ، الأوكزالات الألياف ، السكرية ، الفلوريد ، ميلانتا والتيروكسين تؤثر أيضا على امتصاص الكالسيوم .
أسباب نقص الكالسيوم في الدم :
1. نقص نشاط جارات الدرق :
الغدد الدرقية في الرقبة مساعدة في الحفاظ على تنظيم وتخزين الجسم للكالسيوم والفوسفور . اختلال هذه الغدد يمكن أن يسبب تراكم . يتميز نقص نشاط جارات الدرق انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم .
2. الشروط الطبية :
بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . التهاب البنكرياس وتعفن الدم أو عدوى الدم هي المسؤولة عن التسبب في مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم
3. الأدوية :
بعض العمليات الجراحية مثل إزالة المعدة وكذلك الأدوية مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي يمكن أن تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدم .
4. الفشل الكلوي :
حمض الأكساليك الواردة في الشوكولاته ، والسبانخ ، البنجر الخضر ، فول الصويا ، واللوز ، و الكاجو ، واللفت ، والراوند ، وعندما يقترن الكالسيوم ومنع امتصاصه وتشكيل مركب آخر غير قابلة للذوبان والتي قد تتحول إلى حصى في الكلى والمرارة .
عوامل الخطر :
بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر أعلى من يعانون من نقص الكالسيوم لأنها تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم . أدناه هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم
أ. الأطفال والمراهقين :
الكالسيوم هو أمر حيوي لنمو العظام والتنمية . ويجري في مرحلة النمو ، والأطفال والمراهقين تتطلب الكالسيوم إضافي لنمو العظام القصوى . مطلوب أيضا الكالسيوم لتقوية العظام والشامل الذي يقام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة . يساعد الكالسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام لدى المراهقين مما يقلل من خطر ترقق العظام وضعف في أواخر مرحلة البلوغ
ب. انقطاع الطمث :
تجربة النساء بعد انقطاع الطمث فقدان العظام بمعدل سريع خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث . هذا هو بسبب انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى زيادة ارتشاف العظام وانخفاض امتصاص الكالسيوم
ج. المرأة الحامل :
الحمل هي المرحلة عندما يكون هناك حاجة متزايدة للكالسيوم كما هو مطلوب الكالسيوم اضافية لنمو الهيكل العظمي للأجنة . هم من النساء الحوامل أكثر عرضة للمعاناة من نقص الكالسيوم وتحتاج للوفاء بمتطلبات عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) .
د. النباتيين :
النباتيين لديهم مخاطر أكبر من نقص الكالسيوم لأنهم يأكلون أكثر الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الأكساليك والفيتيك ، والمركبات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم ، النباتيين هي أيضا في خطر متزايد من نقص بسبب افتقارها للاستهلاك منتجات الألبان ، التي يحتاجونها لتشمل كميات كافية من مصادر غير الألبان من الكالسيوم في وجباتهم اليومية
أعراض نقص الكالسيوم :
أعراض نقص الكالسيوم ليست واضحة خلال مرحلة مبكرة . ولكن مع تقدم الحالة ، تظهر الأعراض التالية :
1. تشنجات العضلات :
تشنجات العضلات هي الأعراض الأولية لنقص الكالسيوم ، تحدث آلام العضلات في الفخذين والذراعين وتحت الإبطين بينما تتحرك ويتجول . هذه الأنواع من تقلصات تحدث في الغالب في الليل .
2. الجلد الجاف والمتقصف الأظافر :
نقص الكالسيوم مرئيا في الجلد والأظافر ، نقص الكالسيوم يجعل بشرتك جافة وأظافرك ضعيفة وهشة . تتأثر عظامنا والأظافر إلى حد كبير عن نقص الكالسيوم .
3. أواخر سن البلوغ والدورة الشهرية الأعراض :
علامة متأخرة من سن البلوغ في الإناث المراهقات هو أيضا أحد أعراض نقص الكالسيوم ، كما انها قد تواجه مشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل التشنج أو تغيير في تدفق الطمث
4. تسوس الأسنان :
الكالسيوم هو تشكل جانبا مهما من أسناننا ويؤثر نقص في الأسنان كذلك ، قد تبدأ أسنانك الصفراء تحول بسبب نقص الكالسيوم ، تسوس الأسنان هو آخر من أعراض نقص الكالسيوم ، نقص الكالسيوم في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تأخير في تشكيل الأسنان .
5. كثرة الكسور وتلفيات العظام :
كما ذكرنا سابقا ، هناك حاجة إلى الكالسيوم لبناء العظام وجعلها قوية . نقص الكالسيوم يمكن أن تضعف العظام ، مما تسبب في كسور متكررة والكسر . وبالتالي ، إذا واجهت عدة كسور العظام الصغيرة أو الكسر العظمي الكامل ، تحتاج إلى تقييم كمية الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك وهذا هو عرض من أعراض شديدة .
6. الأرق :
الناس الذين لا يتناولون ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي يعانون من فقدان النوم. في بعض الحالات قد تغفو بسبب نقص ، لكنه يفشل في الحصول على النوم العميق ومرضية .
أمراض نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم عندما تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة . ويرتبط مستوى غير كاف من الكالسيوم مع أمراض التالية :
1. هشاشة العظام :
هشاشة العظام هو شرط حيث تفقد العظام المعادن بسرعة أكبر من الجسم يمكن أن تحل محلها . وهذا يجعل العظام مسامية وهشة . يصبحون أقل قدرة على مقاومة الضغوط العادية وتكون في خطر أكبر من الكسور والكسر . هذا المرض هو شائع في كبار السن ، وخاصة النساء .
2. مرض القلب والأوعية الدموية :
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد توفر الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية . وبالتالي ، يمكن أن نقص الكالسيوم يسبب مخاطر القلب والأوعية الدموية .
3. ارتفاع ضغط الدم :
يمكن أخذ أوصت المدخول الغذائي من الكالسيوم تقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . واتباع نظام غذائي يتكون من خالية من الدهون ومنخفضة الدسم منتجات الألبان والفواكه والخضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم .
4. السرطان :
وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى سرطان القولون أو المستقيم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا . يمكن أن مكملات الكالسيوم أو اتخاذ نظام غذائي عالي الكالسيوم في منع هذا الشرط .
علاج نقص الكالسيوم :
علاج نقص الكالسيوم هو ضروري لمنع حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل والحفاظ على عظام قوية . يمكن التعامل معها بالطرق التالية .
1. التغييرات الغذائية :
المراحل الأولية من نقص الكالسيوم يمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم . يجب عليك أيضا تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم . ومع ذلك ، يمكن الأطعمة التي هي عالية في فيتامين D والكالسيوم أيضا أن تكون نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة في الدهون . فمن المستحسن أن تختار منخفض الدهون وخيارات خالية من الدهون لتقليل المخاطر الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب .
ومن المصادر الغذائية للكالسيوم :
خبز الحبوب المختلطة أو الحبوب الكاملة
تفاح
الدجاج
بروكلي
فراولة
البيض
بقوليات مطهوة
برتقال
المشمش ، المجفف
سبانخ
فول الصويا (مسلوق)
كاسترد
لوز
أيس كريم
سمك السلمون – المعلبة والأحمر
السردين – المعلبة
الجبن – خفيفة ، شيدر منخفض الدهون
الزبادي منخفض الدهون
الزبادي
الحليب
الحليب منخفض الدهون ، الخالي من الدسم ، المدعم بالكالسيوم
2. ملاحق الكالسيوم :
إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي ، ويمكن للطبيب أن أقترح عليك أن تأخذ مكملات الكالسيوم . تتوفر هذه الملاحق في السائل ، لوحة وأشكال مضغ . يتم استخدامها لعلاج الحالات التي يمكن أن تسبب نقص كلس الدم . ومع ذلك ، فإنها ينبغي أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المعالج جرعة زائدة كما يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة .
3. الحقن :
اذا تغيير النظام الغذائي والمكملات الغذائية لا تحقق النتائج المرجوة ، الطبيب قد تنظيم مستويات الكالسيوم عن طريق إعطائك حقن الكالسيوم العادية
دراسات وابحاث :
اوصت بعض الدراسات بالكميات التي يجب تناولها من الكالسيوم لمختلف الفئات العمريةحتى نتجنب مشاكل نقص الكالسيوم كالتالي :
0-6 أشهر ، الذكر 200 ملغ ، والأنثى200 ملغ
7-12 شهر ، الذكر 260 ملغ ، والأنثى 260 ملغ
1-3 سنوات ، الذكر 700 ملغ ، والأنثى 700 ملغ
4-8 سنوات ، الذكر 1000 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
9-18 سنه ، الذكر 1300 ملغ ، والأنثى 1300 ملغ
19-50 سنه ، الذكر 100 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
71 سنه فأكثر 1200 ملغ

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 11 / 2016, 44 : 02 AM
معلومات عن حبوب كبد الحوت Cod liver oil

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/03/Codliveroil-500x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/03/Codliveroil-500x198.jpg)



ما هو زيت كبد الحوت :
زيت كبد الحوت ، كما يوحي الاسم ، هو الزيت العطري المستخلص من كبد الحوت الأطلسي (القد ؛ القادوس) ، يؤخذ عادة الزيت كمكمل غذائي . وهي واحدة من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 (EPA و DHA) ويحتوي على كميات عالية نسبيا من فيتامين A و فيتامين D .
الاستخدام الطبي لزيت كبد الحوت يعود إلى قرون سابقة ، وكان أول استخدام لها طبي موثق في عام 1789 ، عندما استخدمه الدكتور Darbey من مانشستر في انكلترا لعلاج الروماتيزم .
المواد الغذائية في زيت كبد الحوت ( القيمة في 100جرام ) :
فيتامين (أ) – 100،000 وحدة دولية
فيتامين (د) – 10،000 وحدة دولية
الأحماض الدهنية المشبعة – 22.608 جرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية – 46.711 جرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة – 22.541 جرام
الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت :
بصرف النظر عن كونها مصدرا جيدا للمغذيات ، وقد وجدت الدراسات أن زيت كبد الحوت قد يكون لها بعض خصائص علاجية هامة جدا ، ويعتقد أن زيت كبد الحوت للمساعدة في تخفيف تصلب المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل ، ويكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ، والمساعدة في إصلاح جرح الأسنان والأظافر ، والشعر ، والجلد .


زيت كبد الحوت يخفف من أعراض التهاب المفاصل :
كشفت دراسة ألمانية ، والتي شملت 43 مريضا مع التهاب المفاصل الروماتويدي الذين تناولوا 1 غرام من زيت كبد الحوت كل يوم لمدة 3 أشهر ، وجدت أن المرضى شهدت انخفاضا في شدة الألم من مفاصلهم .
وخلصت دراسة منفصلة أن زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد أيضا أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام . وجد الباحثون في جامعة كارديف أن زيت كبد الحوت ساعد على الحد من الألم و ضرر الغضروف الناجم عن هشاشة العظام ، فضلا عن تقليل الحاجة لاستبدال المفاصل . في دراستهم ، وجد الباحثون أن زيت كبد الحوت يخفض الإنزيمات المرتبطة بالألم والضرر الناجم عن هشاشة العظام بالغضروف .
يساعد زيت كبد الحوت منع مرض الشريان التاجي :
الاستهلاك اليومي من زيت كبد الحوت يمكن أن تساعد في منع الشريان التاجي و تصلب الشرايين ، بحث نشر في مجلة خلص الدهون التي تناول 1.5 غرام من الأحماض الدهنية يوميا أدى إلى انخفاض التقدم / زيادة الانحدار من أنشأ مرض الشريان التاجي .
زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد في شفاء الجروح :
دراسة واحدة لتقييم أثر تطبيق موضعيا لزيت كبد الحوت كمرهم على الجروح باستخدام ، خلص العلماء أن التطبيق الموضعي من 25٪ من المرهم تسارع بشكل ملحوظ كل من الظهارية والمكون الأوعية الدموية للشفاء
زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد على تعزيز الأداء الإدراكي :
يحتوي زيت كبد الحوت على كمية عالية من فيتامين D ، وقد تم تحديد وجود صلة بين فيتامين د والأداء المعرفي في دراسة نشرت في مجلة طب الأعصاب ، جراحة المخ والأعصاب والطب النفسي ، وخلص الباحثون إلى أن فيتامين (د) يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على وظيفة الدماغ جيدة في سن الشيخوخة .
التطورات الأخيرة على الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت من MNT :
زيت كبد الحوت فعال في علاج مرض السل ، كشف استعراض دراسة تاريخية من 1848 أن زيت كبد الحوت يمكن أن يكون خيارا علاج فعال لمرض السل ، وقد استقر هذا المرض في 18٪ من المشاركين الذين تلقوا زيت كبد الحوت ، مقارنة مع 6٪ فقط في المجموعة الضابطة .
الذين يعانون من مرض كرون قد تستفيد من زيت كبد الحوت ، ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الكيمياء البيولوجية التي فيتامين د، متوفر في مكملات أو زيت كبد الحوت ، ويمكنه مواجهة آثار مرض كرون .
المخاطر المحتملة المرتبطة باستهلاك زيت كبد الحوت :
وفقا لبحث نشر في المجلة الأميركية لأمراض القلب ، كميات كبيرة من استهلاك الأسماك يمكن أن تتسبب في آثار جانبية بسبب السموم البيئية في الأسماك مثل الزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور والديوكسين ، وغيرها من الملوثات .
قال الكتاب ان مخاطر التعرض للسموم البيئية وفرط الفيتامين مع استهلاك الأسماك وتخفيض كبير من خلال عمليات تنقية استخدامها لتطوير المركزة اختيار زيت السمك ملاحق والاستعدادات وصفة طبية ، لذلك عند اختيار العلاجات بزيت السمك ، يجب على الناس أن تكون على علم وخاصة من جميع المعلومات المتوفرة لتقييم سلامة الزيوت .
دراسات وابحاث :
أفادت دراسة نرويجية ان أكثر من 68،000 امرأة مرضى السرطان الذين تناولوا زيت كبد الحوت الإناث يوميا قد خفضت بشكل ملحوظ نسبة الوفيات (25٪ لجميع أنواع السرطان ، 45٪ لسرطان الرئة) مقارنة مع النساء اللواتي لم تأخذ مثل هذه المكملات .
وذكرت احدى الدراسات الامريكية ان زيت كبد الحوت يؤخذ على نطاق واسع لتخفيف الألم وتيبس المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل . قد يكون لها تأثير إيجابي على القلب ، العظام ، وكذلك المساعدة على إصلاح الجلد الجرحى ، الشعر والأظافر ، والأسنان .

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 11 / 2016, 12 : 03 AM
الأكل أثناء مشاهدة التلفزيون يضر الصحة



أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الأسر التي تتناول وجبتها الرئيسية أثناء مشاهدة التلفزيون تزيد احتمالات تناولها لطعام غير صحي ويقل استمتاعها بالوجبات عن الأسر التي تتناول العشاء بعيداً عن شاشة التلفزيون.
وكتب الباحثون في دورية (أبيتيت) أن هذا ينطبق أيضاً على الأسر التي تتناول الطعام والتلفزيون مفتوح دون أن تركز على ما يعرض.
وقالت أماندا تروفهولز التي قادت فريق البحث في رسالة الكترونية "تحمي الوجبات الأسرية الكثير من الجوانب المتعلقة بصحة الأطفال" مضيفة أن الآباء يمكنهم استغلال هذا الوقت لمتابعة الأطفال وتعليمهم كيفية تحديد مقدار طعامهم.
وقالت تروفهولز الباحثة في جامعة مينيسوتا في منيابوليس "تشغيل التلفزيون أثناء تناول الأسرة الطعام قد يقلل فرص التواصل بين أفراد الأسرة ويضعف الآثار الوقائية للوجبة".
ومن أجل كشف الصلة بين مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الوجبات واحتمالات الإصابة بالسمنة لدى الأطفال حلل فريق البحث تسجيلات مصورة تخص 120 أسرة لديها أطفال في المرحلة العمرية ما بين ستة أعوام و12 عاما.
وقيم الباحثون مدى توافر العناصر الصحية في الوجبات نفسها وما إذا كانت الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام أم لا وأجواء تناول الوجبة.
وتبين أن ثلث الأسر لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الوجبتين وأن نحو ربع الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول وجبة واحدة فقط و43 بالمئة من الأسر تشاهد التلفزيون أثناء تناول الوجبتين.
وكشفت الدراسة أن الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام تناولت طعاماً صحياً أكثر بشكل ملحوظ مقارنة بالآخرين. وكذلك تناولت الأسر التي تشغل التلفزيون دون الاهتمام بمتابعته طعاماً صحياً أكثر من الأسر التي تتابع التلفزيون أثناء تناول الوجبات.
وتبين أيضا أن الأسر التي تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون تتناول وجبات سريعة أكثر من الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء الوجبات.
كما أن أطفال الأسر التي تشاهد التلفزيون أثناء الوجبات أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة عن أطفال الأسر التي لا تشاهد التلفزيون أثناء تناول الطعام.

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 11 / 2016, 12 : 03 AM
تقرير عن صعوبات النطق والكلام عند الاطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اضطرابات-النطق-والكلام-عند-الاطفال-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اضطرابات-النطق-والكلام-عند-الاطفال-630x198.jpg)



من أكثر المشاكل التي تواجه الآباء وتتطلب جهد كبير جدًا من أجل حلها هي صعوبات النطق عند الأطفال أما عن مشاكل الكلام نفسه فتعدد ما بين اللجلجة والتلعثم والعيّ والتأتأه والحبسة الكلامية وصعوبات في اللغة الشفوية ، غالبًا ما يرتبط مشاكل النطق عند الأطفال بالسمع و يتوقف ذلك على الأهل فالطفل ينطق ما يقوله الأهل والآباء من حوله تحدث صعوبات النطق عند الطفل منذ سن مبكرة وتستمر معه أحيانًا عند البلوغ أو بعد سن البلوغ فعند نهاية السنة الأولى يستطيع الطفل بنطق عدة كلمات مع السنة الثانية يستطيع الطفل أن يلفظ الكلمات مع الثالثة يستطيع الطفل تكوين سؤال وطرح أسئلة بسيطة تبدأ الإناث بالكلام في وقت مبكر عن الذكور و تعتبر اضطرابات النطق والكلام من أكثر أنواع إعاقات الأطفال انتشارًا تصيب طفل واحد من كل 12 طفل على مستوى العالم و تظهر كونها مجموعة من الحالات عبارة عن صعوبة في تحقيق التواصل الفعال مع الآخرين بالطبع مصطلح النطق مختلف عن اللغة والكلام لأنها معنيان مختلفان كامل الاختلاف لو كان طفلك يواجه مشكلة في النطق معنى ذلك أنه لديه مشكلة في كيفية النطق وتنسيق العضلات والحركات اللازمة لإنتاج الكلام والحركات اللازمة للكلام و إعاقة اللسان ، أما مشاكل الكلام فمعناه أن الطفل يواجه مشاكل فيما يسمع أو يرى ويعاني الطفل في تلك الحالة من إيجاد الكلمات المناسبة أو تنظيم الكلمات بطريقة توصل المعنى أو مشاكل الكلام نفسه كاللجلجة والتلعثم إلى أخره..
صعوبات النطق: هنالك عدد من الأطفال فسر صعوبات النطق من الناحية الطبية أنها نتيجة خلل بسيط في حركة اللسان ربما يكون هو من أحد أسباب التي أعاقة النطق أو بسبب لصق اللسان نفسه في الفك السفلي، يحدث نوع من الضيق في المجرى الهوائي هو من أهم أسباب إعاقة النطق يتم إزالة ذلك بإجراء عملية جراحية لفصل اللسان عن الفك او في حالات أخرى يحدث إعاقة النطق بسبب العلة في حركة اللسان التي تكون غير منسابة أو أن اللسان غير منطلق بسبب وجود زيادة في أسفله في تلك الحالات التي يعاني الطفل من صعوبات النطق لابد أن يتم اللجوء أولًا لطبيب أنف وأذن لمعرفة والاطمئنان على وضع اللسان ثم يقوم الطبيب بإجراء جراحة تصحيحية للسان لا تستغرق خمس دقائق في حالة عدم وجود مشاكل في اللسان أو الجهاز التنفسي يتم حينها العلاج بالتخاطب لتحسين مخارج الحروف عند الطفل لذلك يمكن أن نلخص مشاكل النطق في التالي:
1- النطق نفسه الأصوات التي تخرج بسبب تمرين العضلات.
2- الصوت وهو أنماط الكلام نفسه.
3- تعذر الأداء بسبب صعوبة التنسيق وبين الحركات اللازمة لخروج الصوت منها مشكلات كالطلاقة وبحة الصوت إلى آخرة يجب اللجوء فيها لخبير تخاطب مباشرة

ما هي اضطرابات اللغة :
ثلاث أمور هي اللغة الاستقبالية صعوبة فهو اللغة واللغة التعبيرية صعوبة استخدام اللغة واللغة العملية التواصل الاجتماعي والطريقة التي نتحدث بها مع بعضنا البعض أو الطريق التي يحدث بها الطفل مع غيره في وجود حالات من الصعوبة في اللغة واكتسابها يكون ذلك وظيفة خبير التخاطب غالبًا ما يصاحب اضطرابات اللغة اضطرابات في الكلام مثل اللجلجة تكرار الحرف الواحد عدة مرات بدون داعي وتحدث أحيانا بسبب التنشنج الموقفي احتباس في الكلام يعقبه انفجار وتكون وسائل العلاج نفسية وجسمية تتعلق بالنواحي التكوينية في الجهاز العصبي مع العلاج الكلامي مع خبير تخاطب متخصص في علاج مثل تلك الحالات ومشاكل التلعثم تكون منتشرة عند الطفل بسبب التردد يلفظ الحرف ويتردد غالبًا ما تكون مشاكل التلعثم عضوية بسبب خلل في السمع أو الإدراك السمعي أو بسبب الآباء الذين يتوقعون عدم قدرة أطفالهم على التحدث أو بسبب الضغوط والتوتر الذي يتعرض له الطفل في المدرسة والمنزل أو الخوف من شيء ما و عادة استخدام اليد اليسرى لدى الطفل يتسبب في إلى التلعثم، حيث أن الجزء المسئول عن التحكم في الكلام بالمخ يتصل اتصالاً مباشر بالجزء المتحكم في حركة اليد المفضلة في الاستعمال و عند إرغام الأم لطفل استعمال اليد اليمنى يحدث التلعثم.
غالبًا ما يكون دور خبير التخاطب التدخل لتهيئة الطفل والتأهيل المبكر لمشاكل النطق والكلام والعلاج النفسي والمعنوي للطفل واكتشاف الخلل والعمل على علاجه يعالج الاضطرابات اللغوية والكلامية مثل عدم وضوح اللغة والكلام وتكلم الطفل بطريقة مختلفة عن الآخرين وتكلم الطفل بطريقة غير لائقة ظهور ملامح من عدم الارتياح على الطفل أثناء التحدث والتكلم من الأنف والبحة وغيرها من الاضطرابات يبدأ خبير التخاطب في العمل عليها والعمل على تصحيحها ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 11 / 2016, 41 : 11 PM
خطورة استخدام "الاكياس البلاستيكية" فى طهى الطعام



http://www.almessa.net.eg/images/news/اكياس%20البلاستيك%20للشوى.jpg

تعريض الاكياس البلاستيكية للنار مباشرة فيه خطورة كبيرة

د. سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية

تنتشر بالاسواق حاليا اكياس بلاستيكية تتحمل درجات الحرارة العالية وتصلح لجميع اغراض الطهى .. واصبحت هذه الاكياس وسيلة استخدام اساسية لكل ربات البيوت ولكن ما مدى سلامة هذه الاكياس على الصحة العامة وهل يوجد لها مخاطر صحية؟ وما هو الاستخدام الامن لها
تقول د. سماح حسين جابر أخصائية التغذية العلاجية وخبيرة البشرة:هذه الاكياس مصنوعة من احد انواع البلاستيك يسمى "الاستر" وهى تتحمل درجات الحرارة لطبخ الخضروات وشوى الدجاج واللحوم على درجات حرارة مرتفعة لا تزيد عن 200 مئوية.. ولكن يجب الاخذ فى الاعتبار انها تستخدم فقط داخل افران المايكروييف أو الافران الكهربائية فقط
تضيف :يجب الحرص الشديد فى التعامل مع كافة انواع البلاستيك سواء كانت فى شكل الاكياس او المعلبات او الاوانى المنزلية عند وضع الطعام بها وذلك لانه قد يحدث انتقال لبعض من مكونات البلاستيك الى الطعام وخصوصا اذا كان يحتوى على دهون أومنتجات الالبان أواملاح ويصبح خطرا على الصحة ويسبب العديد من الامراض.
وتحذر د. سماح من عدم استخدام الاكياس البلاستيكية على الاطلاق داخل الافران العادية والتى تعرضها للنار او اللهب مباشرة .. لانها فى هذه الحالة تصبح ضارة جدا على الصحة العامة وقد تتسبب فى الاصابة بالاورام والسرطانات على المدى البعيد.
قالت : نتطرق من هذا الموضوع ايضا الى خطورة شرب المياه فى الزجاجات البلاستيكية فى المنازل وذلك بسبب تحلل مواد مسرطنة الى المياه التى نشربها ولذلك ننصح باستخدام الزجاجات البلاستيكية مرة واحدة فقط مع الحرص على عدم تعرضها للحرارة نهائيا
وتشير د. سماح الى ان افضل الخيارات لتعبئة المياه هى الاوانى الزجاجية وايضا الحرص الشديد عند تخزين وتعبئة الخضروات او الوجبات المنزلية الساخنة داخل الاكياس البلاستيكية لان ذلك ايضا يؤدى الى انتقال جزيئات سامة من الاكياس الى الطعام..مما يتسبب فى العديد من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم وامراض الغدد الصماء.
قالت : تغليف الطعام بالاغلفة البلاستيكية الشفافة من اخطر ما يكون على الاطفال والكبار ويتسبب فى العديد من المشاكل والشكاوى الغير واضحة المصدر وبدون اسباب ظاهرة لذا يتوجب علينا الحرص فى استخدام البلاستيك بانواعه واستبداله قدر المستطاع ببدائل اقل خطورة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 11 / 2016, 22 : 01 AM
اسباب تصبغات الجلد

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اسباب-التصبغ-الجلدي-345x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/اسباب-التصبغ-الجلدي-345x198.jpg)



يعاني الكثير من الأفراد من التصبغات الجلدية او اسمرار لون البشرة والجلد بسبب زيادة إفراز هرمون الميلانين المسئول عن التصبغ الجلدي هو من الأسباب غير المهدد للحياة لا يترتب عليه نفعًا ولا ضررًا لأجهزة الجسم الحيوية ولكنه يؤثر على نفسية المصابين بيه بسبب ظهور لون أغمق في المنطقة التي يحدث فيها تكاثر غير طبيعي للخلايا الصبغية فتظهر البقعة المختلفة في الوجه والرقبة ومناطق الثنايا ومناطق المفاصل والركب والأكواع يحلق التصبغ بضرر بمنظر البشرة ينجم عن ذلك سوء الحالة النفسية للفرد والتعرض للاكتئاب هنالك أنواع للتصبغ الجلدي النوع الأول بسبب العوامل الوراثية تظهر على هيئة الشامات والوحمات والنمش تظهر إما مع مرحلة الولادة أو مع أي مرحلة عمرية أخرى النوع الثاني هو النوع المكتسب مثل الكلف يحدث بسبب كثرة التعرض لأشعة الشمس او مع الحمل يصيب الكلف الوجه والقدمين وأجزاء من الجسم والأنف والشارب ومنطقة الجبهة.
أكثر الناس عرضه لتصبغات الجلدية هم السيدات بعد سن الثلاثين عامًا على الأخص ترجع أسباب ظهور تصبغات الجلد لعدد من العوامل الطبيعية والمكتسبة منها:
1- أصحاب البشرة السمراء لديهم قابلية عالية للإصابة بالاسمرار لديهم قابلية عالية جدًا لحدوث التصبغات الجلدية عن أصحاب البشرة الفاتحة بسبب زيادة خلايا التصيغ او نشاط التصبغ.
2- بسبب زيادة الاحتكاك في بعض الأماكن مثل أماكن تراكم الجلد الميت في الكوع والمفاصل حيث أن الاحتكاك يزيد من نشاط الخلايا الصبغية.


3- تظهر غالبًا في الأماكن المكشوفة من الجلد المعرضة للشمس باستمرار كالوجه والرقبة واليدين، حيث ان التعرض للأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من انتاج هرمون الميلاتين الذي يتسبب في ظهور الكلف والنمش والبقع الجلدية الداكنة وتصبح أكثر وضوحًا لدى كبار السن من هم فوق 60 عامًا.
4- الكلف من أكثر الأمراض الجلدية التي تظهر في فترة الحمل حيث يصاحب تلك الفترة عددًا من التغيرات الهرمونية زيادة هرمون الاستروجين ومستويات هرمون البروجستيرون ووظائف الغدة الدرقية هو شائع ايضا مع النساء التي تتناول حبوب منع الحمل يعرف تلك النوع من التصبغ باسم الميلازما ايضا ينتشر تلك النوع مع الذكور الذين يخضعون للتأثير الخاص بالعلاج الهرموني.
5- نتيجة للضغوط النفسية تم ربط معدل التعرض للضغط النفسي والانفعال لظهور الشيخوخة المبكرة التي تتسبب في إحداث عدد من التغيرات بالجسم كالتصبغ الجلدي الذي يؤثر بالسلب على عمل الجهاز المناعي بكفاءة ايضا يسبب التعرض لمزيد من المشاكل الصحية على المدى البعيد حيث أظهرت دراسات علمية جديدة أن كثرة الضغط النفسي يتسبب في الحكة الجلدية التي تسبب الالتهابات وإخراج كمية من هرمون الميلانين الذي يسبب تصبغ الجلد .
6- تأثيرات الأدوية والسموم بسبب الإفراط في استعمال الأدوية الجلدية وتناول أنواع معينة من الأدوية والتعرض لسلسلة من المواد الكيميائية تسبب الإصابة بالالتهابات والاكزيما الجلدية وحب الشباب وتصبغ البشرة خاصة عند استخدام التاتو.
7- التغذية غير الصحية لتغذية دور كبير في حدوث التصبغ الجلدي فتناول العناصر الغذائية غير الصحية وشرب الكحول نجد تعرضهم للتصبغ الجلدي خاصة الذين لا يتناولون فيتامين د ومن لا يشربون الماء بكميات كافية للجسم.
طرق علاج التصبغ الجلدي: من أهم طرق العلاج التقشير الكيميائي عن طريق استخدام أحماض الوجه الموجودة في الأماكن غير المصبوغة من البشرة مما يحفز من إنتاج خلايا الجلد الجديدة عادة ما يتم استخدام التقشير الكيميائي لعلاج الكلف المرضي والعلاج بصفائح الدم الغنية بالبلازما من أهم النظريات في تجديد البشرة من خلال العلاج بتكوين بلازما الدم الغنية بصفائح الدموية وتحقن بالبشرة ثم تسبب إعادة التجديد مرة أخرى للبشرة علاج مايكروديرما التقشير الكيميائي لخلايا الجلد الميته والميلاتين الزائد تتم تلك العملية بجهاز خاص لإزالة خلايا الجلد السطحية تخفف من تصبغ الجلد اخر طريقة هي العلاج بالليزر لإصلاح المناطق التي تم تغير لونها دون حدوث تلف أو ضرر للطبقة الخارجية من الجلد ..

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 11 / 2016, 24 : 01 AM
ما هو الطول المثالي لطفلك ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/الطول-المثالي-لطفلي-646x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/11/الطول-المثالي-لطفلي-646x198.jpg)



من اكثر الاسئلة الشائعة التي تمثل بعد القلق و المخاوف لدى الامهات هو ماهو الطول المثالي لطفلي حسب عمره ؟! و ايضا هناك بعض الامهات ليس لديهم معرفة بالطول الطبيبعي لطفل و تبدأ في القلق هل طفلي قصي ام طويل لذلك عليكي اولا ان تعلمي الطور الطبيعي لنمو طفلك سواء في الطول او في الوزن بعد الولادة وايضا عليكي معرفة ان طول طفلك يتاثر باحالتك خلال فترة الحمل فمثلا اذا كانت الام مصابة بمرض ما مزمن او سوء تغذية وايضا عوامل الطول او القصر في النهاية تعود الى عوامل وراثية ، هناك خطأ شائع تقوم به معظم الامهات وهو مقارنة طول الطفل مع طفل اخر في عمره فإذا وجدته اقصر او اطول تحدد طول ابنها ولكن هذا خطأ فهناك مقياس معين للطول المثالي تابعي معانا هذا المقال وتعرفي على طول طفلك المثالي ..
الاطوال التي سوف يتم ذكرها في هذه المقالة هي تنطبق على الاطفال و الرضع الذين اتموا فترة الحمل بشكل سليم و لأطفال الشرق الأوسط و ذلك تبعا لمخططات النمو لمنظمة الصحة العالمية ..

– الطول المثالي لرضيع بعد ولادتة مباشرة .. الطول الطبيعي هو 50سم ، ولكن هناك اطفال يتراوح اطوالهم بين ” 46سم إلى 55سم “

– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ الشهر الاول من عمره بين 50سم الى 58 سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 55سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر شهرين .. الطول الشائع بين الرضع 58 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 55سم إلى 62سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 3 شهر .. .. الطول الشائع بين الرضع 62 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 60سم إلى 67سم 62سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 4 شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ 4 أشهر من عمره بين 62سم إلى 68سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 64سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 5 شهر .. الطول الشائع بين الرضع 65 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 63سم إلى 69سم .
– الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ من العمر 6 شهر .. يتراوح الطول المثالي للرضيع عندما يبلغ 6 أشهر من عمره بين 64 سم إلى 71سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 66سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 7 شهر .. الطول الشائع بين الاطفال 69سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 65سم إلى 73سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 8 شهر .. يتراوح الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من عمره 8 أشهر بين 66سم إلى 75سم ،أما الطول الشائع بين معظم الاطفال فهو 70سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 9 شهر .. الطول الشائع بين الاطفال 72سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 67سم إلى 77سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 10 شهر .. هنا الطول الشائع بين الاطفال 74سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 68سم إلى 78سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر 11 شهر .. هنا الطول الشائع بين الاطفال 75سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 70سم إلى 80سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر عامه الاول .. الطول الشائع بين الاطفال 76سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 72سم إلى 81سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة وشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 77سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 73سم إلى 82سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة وشهرين .. الطول الشائع بين الاطفال 78سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 74سم إلى 83سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 3 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 79سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 75سم إلى 84سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 4 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 80سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 76سم إلى 85سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 5 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 81سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 77سم إلى 86سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 6 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 82سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 78سم إلى 76سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 7 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 83سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 79سم إلى 88سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 8 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 84سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 80سم إلى 89سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 9 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 85سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 81سم إلى 90سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 10 أشهر.. الطول الشائع بين الاطفال 86سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 82سم إلى 90سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنة و 11 أشهر .. الطول الشائع بين الاطفال 87سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 83سم إلى 91سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنتين .. الطول الشائع بين الاطفال 88سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 83سم إلى 92سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر سنتين و نصف.. الطول الشائع بين الاطفال 93سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 85سم إلى 98سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر ثلاث سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 96سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 90سم إلى 100سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر ثلاث سنوات ونصف .. الطول الشائع بين الاطفال 100سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 93سم إلى 107سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر اربع سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 105سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 96سم إلى 110 سم .
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر اربع سنوات ونصف .. الطول الشائع بين الاطفال 107 سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 100 سم إلى 115سم.
– الطول المثالي للطفل عندما يبلغ من العمر خمس سنوات .. الطول الشائع بين الاطفال 110سم ، ولكن هناك طول مثالي لهذا العمر يتراوح بين 102سم إلى 117سم .
الان يمكنك بكل سهولة تحديد الطول المثالي لطفلك وهل هو في الطور الصحيح للنمو ام انتي بحاجة الى استشارة طبيب