اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تخلصي من فراغات الشعر بالبصل

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/5467547567.png?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/5467547567.png?fit=560%2C300&ssl=1)
يعد البصل من المكونات الطبيعية، التي تعمل على تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، كما أنه يدخل في الكثير من الخلطات الطبيعية، التي تساعد على علاج فراغات الشعر لدى السيدات والفتيات .
وقدم عدد من الخبراء خلطة طبيعية من البصل والقهوة يمكنها علاج هذه المشكلة اعتمادا على خطوات بسيطة.
المكونات:
ثمرة بصل بالحجم المتوسط
2 ملعقة من القهوة
الطريقة:
في البداية أحضري الخلاط الكهربائي، وضعي فيها البصل وابشريه، وبعد ذلك قومي بتصفية البصل والاحتفاظ بمائه.
بعدها امزجي ماء البصل مع القهوة، ودلكي فروة رأسك به، وغطي شعرك بغطاء بلاستيكي، واتركيه لمدة 4 ساعات، قبل غسله جيدا بالشامبو.

ولنتائج أفضل قومي بتكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ودعي جفاف شعرك في الشتاء بهذه النصائح
يتعرض الشعر للكثير من الجفاف والضعف في فصل الشتاء ، إذ يؤدي الهواء البارد إلى تكسر وتقصف أطرافه.
وفي هذا الصدد قدم خبراء في التجميل العديد من النصائح التي تجعلك تودعين مشاكل شعرك في الشتاء.
– احمي شعرك من البرد عن طريق تغطية رأسك بقبعة، ولكن تأكدي أنها ليست ضيقة حتى لا تُعيق الدورة الدموية في فروة رأسك.
ولكن يمكن أن يؤدي ارتداء القبعة إلى ظهور القشرة، لذلك احرصي على استخدام الشامبو المضاد للقشرة.

– حافظي على فروة رأسك دائمًا رطبة وتأكدي من شرب الكثير من الماء وترطيب الشعر وفروة الرأس.
– قصي شعرك بانتظام؛ لأن البرودة تؤدي إلى جفاف أطراف الشعر بينما قص الشعر يحافظ على الشعر في حالة جيدة ويقلل من التقصف.
– اغسلي شعرك بالماء الدافئ أو البارد وتجنبي استخدام الماء الساخن؛ لأنه يؤدي إلى تلف الشعر وحساسية فروة الرأس.
– لا تغادري المنزل من دون تجفيف شعرك؛ لأن ذلك يعرض شعرك للتقصف والجفاف.

– احرصي على تناول منتجات الألبان والبيض والأغذية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والحديد والزنك.
– استخدمي مساج الزيت الساخن لشعرك مثل زيت جوز الهند.
قومي بتسخين الزيت وتدليك فروة رأسك لبضع دقائق؛ سيساعد هذا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه.
اللبن الرائب والليمون يساعدان في تقليل تساقط الشعر وأيضًا يساعدان في علاج فروة الرأس وتقليل القشرة.
ضعي بضع قطرات من الليمون على اللبن الرائب ثم ضعيه على شعرك لمدة من 15ـ 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك.
– استخدمي البصل لشعرك فهو يساعد في نمو الشعر من خلال إنتاج الكولاجين وتجديد بصيلات الشعر، ضعي عصير البصل على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه، وكرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مذهلة.
– يعتبر البيض من أهم العلاجات المنزلية لتساقط الشعر، كما أنه غني بالبروتين والكبريت والزنك والفوسفور واليود.

استخدمي بياض البيض مع زيت الزيتون ودلكي فروة رأسك واتركيها من 20 ـ 30 دقيقة، افعلي هذا مرتين أسبوعيًا لنتائج رائعة.
– استخدمي الحلبة فهي تعزز نمو الشعر عن طريق تجديد البصيلات وتحفز نمو الشعر لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

9 أمراض جلدية تصيب الأطفال حديثي الولادة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/c040da53-8c56-4b14-a6cd-a211d77dc316.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/c040da53-8c56-4b14-a6cd-a211d77dc316.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
كشفت الدكتورة هند الانشاصي استشاري طب أطفال ، عن العديد من العوامل تؤثر على جلد الأطفال حديثي الولادة، مٌشيره إلى أنها في الغالب تكون ظواهر طارئة وتزول لاحقًا دون الحاجة إلى أي علاج.
وحول أبرز أهم التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لجلد الأطفال ، ما يلي :
– ظهور احمرار عام على الجلد في حالات ما يسمى احمرارية الوليد، وتزول بعد أيام دون علاج.
– تقشر الجلد وهي ظاهرة فسيولوجية ولا تحتاج إلى علاج إذ تحدث في غالبية الأطفال حديثي الولادة.
– ازرقاق الأطراف لفترة بسيطة في بعض الأطفال خاصة إذا كان هناك تأخير وعسرة في عملية الولادة.

– يكون لون جلد الجزء السفلي للطفل في الأسبوع الأول من الولادة أحمر والجزء العلوي باهت وبينهما فاصل حاد ويحدث ذلك عندما يكون وضع الطفل قبل الولادة على إحدى جانبيه.
– تقرحات بسيطة تظهر أحيانًا على الأصابع ويرجع ذلك إلى مص الطفل لأصبعه بشدة أثناء الحمل.
– الجلد يظهر في بعض الحالات بلون أصفر نتيجة صبغة الصفراوية.
– الغشاء الأبيض الدهني الذي يغطي سطح الجلد بعد الولادة يتخلص منه الجلد بعد ساعات من الولادة.
– ظهور بعض البثور على الوجه والصدر وأحيانا على المنطقة التناسلية.

– قد تتضخم غدد الحليب في كلا الجنسين بعد الولادة وقد يظهر بعض الحليب أحيانًا من ثدي الطفلة ويعود إلى وضعة الطبيعي بعد بضعة أسابيع، أما إذا استمر انتفاخ الثدي فقد يؤدى ذلك إلى تكوين خراج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 سلوكيات اغرسيها في عقلية طفلك لتنمية شخصيته

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/d992cb30-f4fc-4ac2-8461-0f7fd67332e3.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/d992cb30-f4fc-4ac2-8461-0f7fd67332e3.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
كل أم تبحث عن الوسائل التربوية التي تتيح لها تربية أبنائها بطريقة صحيحة، تقوم على غرس القيم والمبادئ الخيرة، والتي تجعلهم أشخاصا فاعلين ونافعين.
وتشير الخبيرة النفسية سهام حسن، إلى أن هناك بعض الوسائل والمفاتيح، التي قد تساعد في تنمية شخصية الطفل .
ومن هذه الوسائل :
1- عودي طفلك على احترام كل الكائنات الحية.
2- خصصي ليلة للعب أفراد العائلة سويا، أو قضاء سهرة جماعية دافئة في حديقة المنزل الخلفية، أو في غرفتك الخاصة.
3- علمي طفلك الدفاع عن موقفه.
4- ارشدي طفلك بحيث لا ينحاز وراء العنصرية، وأن يتعلم كيف يحكم على الأمور بدون تحيز.
5- تذكري أن طفلك أيضًا يمر بأوقات عصيبة.
6- حتى يتعلم الحذر والتعلم من أخطاء الآخرين، اصطحبيه لقسم الحوادث في المستشفيات.
7- راقبي ابنك أثناء اللعب، لتعرفي كيف يرى نفسه.
8- احذري أن تكون عاداتك المفضلة، مقارنة طفلك بالآخرين.
9- اسمحي لطفلك أن تكون له أسراره الخاصة.
10- حتى لا ينشأ على النظرة الطبقية، علميه العطاء وقومي باصطحابه لدور رعاية المسنين والأيتام.
وأخيرًا بدلا من إجبار طفلك على تحقيق حلمك في تعلم ما ترغبين، لاحظي الأمور التي يؤديها هو بطريقة جيدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احذر منها.. 9 أطعمة للرجيم قد تخدعك وتزيد وزنك

يعاني 39% من البالغين حول العالم من زيادة الوزن



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c254ff4d0c110420b8b45a1/5c254fe373742.png (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c254ff4d0c110420b8b45a1/5c254fe373742.png)

يعاني ما يقرب من 39 بالمئة من بالغي العالم من زيادة الوزن، ويقع معظمهم ضحية بعض الأطعمة التي تسوق على أنها مخصصة للريجيم، إلا أن لها في الحقيقة نتائج عكسية.
وحسب " سكاي نيوز"، يشير موقع "هيلث لاين" الطبي إلى تسعة أطعمة تسوقها شركات باعتبارها مفيدة للريجيم ولكنها تسبب ضرراً كبيراً للحمية:
* عصائر البروتين
بعض العصائر البروتينية مغذية وصحية، إلا أن عدداً كبيراً منها غني بالسكر. وعلى سبيل المثال، تحتوي بعض العصائر الجاهزة ما يقرب من 55 جراماً من السكر في الزجاجة الواحدة سعة 450 ميلي.
* اللبن قليل الدسم ذو النكهة
الدهون هي مادة مغذية، تعمل على تضخيم النكهات الغذائية، وعندما تتم إزالة الدهون للحد من السعرات الحرارية، عادة ما يتم تعويضها بالسكر من أجل تحسين النكهة.
* المُحليات الصناعية
المحليات البديلة للسكر الأبيض، مثل السكر البني وجوز الهند وسكر التمر، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، إذ إن بعضها يحتوي على سعرات حرارية أكبر من السكر العادي.
* الحبوب المنخفضة السعرات
الحبوب منخفضة السعرات الحرارية مفيدة لكي تبدأ بها يومك إن كنت تتبع نظاماً غذائياً صحياً، لكن غالبية هذه المنتجات تحتوي على سكريات صناعية مضافة تزيد الوزن.
* الفواكه المجففة
تعد الفواكه المجففة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلا أنها قد تمدك بكمية سكر أنت لست بحاجة لها، فصغر حجمها يغريك لتناول كميات أكبر على خلاف لو كانت هذه الفاكهة طازجة.
* الكوكيز
تمتلئ أرفف المحلات بأطعمة الحمية المعلبة، وأبرزها قطع الكوكيز والرقائق الخالية من الدهون، إلا أنها تحتوي على العديد من المواد الحافظة والدهون غير الصحية بالإضافة إلى المحليات الصناعية التي قد تضر جسمك.
* القهوة ذات النكهة
من المعروف أن الكافيين يعمل كمثبط للشهية، مما يدفع بالكثير من الناس إلى تناول كميات كبيرة منه، لكن العديد من المشروبات التي تدخل القهوة فيها مثل الكابتشينو، تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب مكوناتها الأخرى غير البن كالحليب كامل الدسم.
* السلطات المعلبة
يمكن أن تكون السلطات المعبأة، مثل تلك الموجودة في متاجر البقالة أو مطاعم الوجبات السريعة، عالية السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على صلصلة عادة ما تكون غنية بالسكر والدهون غير الصحية.
* مشروبات الدايت الغازية
غالباً ما يُنظر إلى مشروبات الدايت الغازية على أنها صحية، ومع ذلك، تربط الأبحاث بين تناول هذه المشروبات وزيادة الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهم الفيتامينات والمعادن للحصول على أفضل صحة في 2019

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/a22ff5e6-41ce-4113-addb-dc7e389e040c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/a22ff5e6-41ce-4113-addb-dc7e389e040c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
ينصح الخبراء بالاستعانة بـ5 معادن وفيتامينات، للحصول على أفضل صحة من الناحيتين النفسية والبدنية، مع بداية العام الجديد 2019، لضمان تعزيز الطاقة، والمناعة الصحية عمومًا.
وهذه أهم المعادن، والفيتامينات، التي يوصى الخبراء بتناولها في عام 2019، فهي:
1-فيتامين د: يتمتّع هذا الفيتامين بالعديد من الفوائد الصحية، التي من بينها تعزيز المناعة، ومقاومة الأمراض، وبالتّالي، يجب الاهتمام بتناوله، لاسيما خلال أشهر فصل الشتاء، علمًا بأنّ الحصول على قدر كافٍ منه، يعزز النموّ الطبيعيّ، ويطوّر العظام، والأسنان.
2-فيتامين بي 12: يُعنى بالوظائف العصبية، فيعمل على تكوين كريات الدم الحمراء وتقويتها، وإنتاج الحمض النوويّ، وقد اتضح أيضًا، أنّه يعمل على: تحسين الحالة المزاجية، تعزيز مستويات الطاقة، الذاكرة، صحة القلب، عملية الهضم، ومنع هشاشة العظام.

3-المغنيسيوم: يدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيميّ داخل الجسم، بما في ذلك تمثيل الطعام غذائيًا، وتوليف الأحماض الدهنية، والبروتينات، ونقل النبضات العصبية.
4-متمّمات بروبيوتيك الغذائية: تخص بالحفاظ على صحّة الأمعاء، لأنّ تردّي حالتها، قد يؤدّي لمشكلات صحية، مثل الاكتئاب، القلق، وما يواجهه الجهاز المناعي من أخطار.
5-الأطعمة السوبر أو ” الغنيّة بالموادّ المغذّية ” : وتكون عادةً مزيجًا ممتلئًا بأحماض أمينية أساسية، فيتامينات، معادن، مضادات أكسدة، ومجموعة خصائص قلويّة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة عند الأطفال
قال يقول الدكتور محمد عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة ، أن رائحة الفم الكريهة عند الأطفال مشكلة منتشرة بين بعض الصغار، وعادة ترجعها الأمهات إلى أن سببها يرجع إلى إهمال تنظيف الأسنان أو وجود ديدان بالمعدة.
وأشار دكتور محمد عبدالرحمن ، أن هناك 8 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة عند الأطفال، منها:
1- تسوس الأسنان.
2- تراكم الطعام داخل الفم.
3- التهاب اللوزتين.
4- التهاب اللحمية.
5- حساسية الأنف المزمنة.
6- فطريات الفم.
7- جفاف الفم نتيجة اضطرابات إفراز اللعاب.
8- التهاب اللثة أو اللسان.
وأضاف ، أن العلاج يكمن في علاج الأسباب المرضية المذكورة مثل التهاب اللوز وحساسية الجيوب الانفية واللحمية وتسوس الأسنان، هذا بالإضافة إلى غسيل الأسنان بفرشاة ومعجون أسنان مخصصين للأطفال مرة يوميا من عمر ٦ شهور وحتى عمر سنتين وبعد سنتين مرتين يوميا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 عادات سيئة تتسبب في فشل الريجيم.. تجنبيها
قالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية ، تشكو بعض النساء من فشلها في التخلص من الوزن الزائد، حتى مع اتباعها نظام للريجيم، والتزامها به لفترات طويلة، وتستغرب الأمر، وقد تصاب بالإحباط واليأس، فتتوقف عن النظام الذي تتبعه.
وتؤكد دكتورة هدى ، أن السبب في فشل أنظمة الريجيم، على الرغم من الالتزام بها لفترات طويلة، هو بعض العادات السيئة والأخطاء البسيطة التي تقع فيها بعض النساء، وتظن أنها لن تؤثر على انخفاض وزنها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
القطعة الأخيرة
أحيانا تستهينين بتناول القضمات الصغيرة من هذه الشيكولاتة، أو قطعة صغيرة من هذه الكعكة، والقليل فقط من المكرونة، في حين أن هذه اللقيمات قد تتسبب في زيادة وزنك.

يجب أن تعي جيدا أن كل قضمة تضعينها في فمك؛ إما أنها تضيف إليكي وزنا، أو تساعدك في فقد وزنك.
لذا يجب الالتزام بالنظام الصحي الذي تسيرين وفقا له، حتى تحققي الرشاقة المنشودة.
الرياضة تخلصك من دهون اليوم
كثيرا ما تتخذين من ممارستك الرياضة ذريعة لتناول العديد من الأطعمة التي تزيد الوزن، على الرغم من أن يوم الرياضة لا يجب أن تتناولي خلاله أي أطعمة تحتوي على الدهون أو السكريات.
فأنتي تمارسين الرياضة لمزيد من الرشاقة وشد الجسم، وليس للسماح لكي بتناول الأطعمة الممنوعة.

تعويض الحزن بالأكلات الدسمة
كثيرا ما تمرين بأيام عصيبة، فتندفعين إلى الثلاجة لتناول ما يحلو لكِ من أطعمة شهية، مما يدمر ما أنجزتيه في الأيام السابقة.
اعلمي أنه ما عليكي فعله في يوم كهذا، هو البحث عن الأطعمة التي تعزز مزاجك، كبعض الفواكه والخضراوات الطازجة، وليس الوجبات الدهنية والحلويات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهم طرق الوقاية للحد من تساقط الشعر
تعانين من تساقط الشعر بكثافة يوميًا، الأمر الذي يجعلك تشعرين بالقلق دائمًا، إليكِ طريقة الوقاية للحد من مشكلة تساقط الشعر؛ للحصول على شعر قوي وصحي.
وتعد التغذية السليمة من أهم الطرق التي تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر اللحوم والدجاج، السبانخ، الجزر، الحبوب الكاملة، معدني الزنك والحديد، الخضار الورقية الداكنة، بذور الكتان والأسماك، البيض، الجوز والمكسرات معدني السيلينيوم والزنك، البقوليات مثل العدس والفول والحمص، الكبدة، مشتقات الألبان قليلة الدسم، الأفوكادو، التوت.

ومن أبرز أسباب تساقط الشعر:
1-التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري.
2-طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة.
3-الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
4-الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.
5-اختلال في توازن الهرمونات.
6-نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
7-الحمل والرضاعة.
8-استعمال صبغات الشعر.
9-أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حيلة للتخلص من انتشار رذاذ الزيت أثناء القلي

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/6cb257f7-040d-4bc2-b8ef-5d8be7f891ff.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/6cb257f7-040d-4bc2-b8ef-5d8be7f891ff.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
يزعجك تناثر رذاذ الزيت على محيط المقلاة والأرض أحيانًا أثناء الطهي، إليكِ هذه الحيلة لتجنب هذه المشكلة:
ضعي في قاع المقلاة القليل من الملح قبل سكب الزيت وبداية عملية القلي؛ فهذا يمنع انتشار الزيت في محيطها وهكذا تقومين بعملية قلي آمنة، ويبقى أن تزيلي رائحته من منزلك.
كما يمكنك ملئ كوبًا بالخلّ الأبيض وضعيه في زاوية قريبة من مكان القلي، ولمزيد من الفعالية قومي بغلي القليل من الخل لمدة 5 إلى 7 دقائق وفي هذه الحالة يمكن بخاره أن يمتص الروائح المزعجة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب الفتق السري عند الأطفال وطرق التعامل معه

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/%D9%81%D8%AA%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%A9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/%D9%81%D8%AA%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%A9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
قال الدكتور محمد عبد الرحمن أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة ، إن الفتق السري عند الأطفال من الأعراض المزعجة التي تقلق العديد من الأمهات، وهو يظهر عقب ولادة الطفل بأسبوع، وتظن معظم الأمهات أن الأمر صعب والجراحة هي الحل.
وأشار دكتور محمد ، أن الفتق السري عبارة عن انتفاخ في منطقة السرة عند الطفل ويحتوي على جزء من الأمعاء الدقيقة، ولا يلاحظ فتق السرة مباشرة عند الولادة، حث يظهر عادة عقب الأسبوع الأول من الولادة، وهناك أسباب عديدة لإصابة الطفل بالفتق السري، منها:
1- تأخر انغلاق الفتحة التي بين عضلات البطن في مكان خروج الحبل السري من بطن الطفل، فيخرج الفتاق من خلال هذه الفتحة.

2- وجود عيب خلقي في تكوين جدار البطن في منطقة السرة.
3- ضعف في النسيج الذي يسد فتحة السرة وهو أمر وراثي غالبًا.
4- يزيد من حدوثه أيضًا التهاب سرة المولود في الأيام الأولى بعد الولادة.
وأضاف محمد ، يظهر الفتاق السري عادة بعد سقوط بقية الحبل السري خلال أسبوع أو أسبوعين من الولادة، ويظهر على شكل بروز في منطقة السرة، ويزيد مع بكاء الطفل أو السعال أو عندما يبذل جهدًا في أثناء التبرز، إلا أنه لا يتسبب في أي ألم أو مغص ولا يسبب بكاء الطفل، ولا يرتبط بالحزق كما يعتقد البعض.

وتابع، أن الفتق السري ليس له علاج، حيث أنه في الغالب يغلق بمفرده عندما يكمل الطفل 6 أشهر ويمكن أن يغلق عند 4 سنوات، وفي حالات قليلة جدا يحتاج الطفل إلى الجراحة، إذا كان الفتاق كبير الحجم ويزداد حجمه أكثر مع مرور الوقت، أو إذا لم يختف الفتق عند بلوغ الطفل الرابعة أو الخامسة من العمر أو في حالة ظهور أعراض اختناق أو انسداد للفتق، وهو أمر غير شائع، والجراحة بسيطة وغير مؤلمة على الإطلاق.
أما عن طرق العناية بسرة الطفل المصاب بالفتق السري، قال الدكتور محمد ، إنه على الأم مراعاة قواعد النظافة الشخصية من حيث تطهير السرة باستمرار بالكحول الأبيض، وعدم لف بطن الطفل بالحزام أو العملة المعدنية، كما يجب ربط الحفاض أسفل السرة وتغييره باستمرار، وفي حالة وجود صديد أو رائحة كريهة أو إحمرار يجب استشارة الطبيب على الفور.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قائمة بـ10 فواكه صديقة لمرضى السكري.. تعرّف عليها

توفر عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg)



لكي يتجنب مضاعفاته، يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية.

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات؛ لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه؛ نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

وفيما يلي نشر موقع "24" الإماراتي نقلاً عن موقع "توب 10 هوم ريميديز"، مجموعةً من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها:

1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.

2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.

3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.

4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.

5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.

6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.

7- الأفوكادو
يحسّن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.

9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.

10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قائمة بـ10 فواكه صديقة لمرضى السكري.. تعرّف عليها

توفر عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg)
لكي يتجنب مضاعفاته، يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية.

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات؛ لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه؛ نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

وفيما يلي نشر موقع "24" الإماراتي نقلاً عن موقع "توب 10 هوم ريميديز"، مجموعةً من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها:

1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.

2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.

3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.

4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.

5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.

6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.

7- الأفوكادو
يحسّن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.

9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.

10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: عادات النوم عند الطفل ترتبط بوزن صحي في مرحلة المراهقة

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/f01d6f51-67cd-4358-af1a-4c7a83f21454.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/f01d6f51-67cd-4358-af1a-4c7a83f21454.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أفادت دراسة طبية بارتباط عادات النوم الجيدة لدى الأطفال بوزن صحي في مرحلة المراهقة، وشملت الدراسة ما يقرب من 2،200 طفل في المرحلة العمرية ما بين 5 -9 سنوات في 20 مدينة أمريكية ، وكان ثلث هؤلاء الأطفال ملتزمين بموعد نوم ثابت.
وتمت مقارنة هؤلاء الأطفال بعدد آخر من الأطفال لم يكن لديهم روتين ثابت لوقت النوم في عمر التاسعة، ليحصلوا على قدر أقل من النوم، وكان لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى، وهو تقدير لدهون الجسم على أساس الطول والوزن، في سن الخامسة عشرة.
وقال الدكتور أورفيو بيوكسون الأستاذ في جامعة (بنسلفانيا) الأمريكية ، إن ممارسات الأب والأم في الطفولة تؤثر على الصحة البدنية ومؤشر كتلة الجسم في سنوات المراهقة، مضيفا أن النوم يؤثر كذلك على القدرة على التعليم.

وشدد الباحثون على وجود عدة عوامل يجب أن تحدد وقت النوم، وهى تشمل الوقت الذي يجب أن يستعد فيه الطفل للمدرسة، والوقت الذي يستغرقه الوصول إلى المدرسة ووقت بدء المدرسة، مؤكدين أن إعطاء الأطفال الإطار الزمني للحصول على القدر المناسب من النوم يعد أمرا بالغ الأهمية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أطعمة تسبب لك التوتر.. تجنبيها








قال الدكتور خالد يوسف أخصائي علاج السمنة والنحافة، إن هناك بعض الأطعمة قد تزيد من حالة التوتر لدى السيدات والفتيات ، مٌشيرا إلى أن هذا التوتر ربما يتطور إلى حدوث الاكتئاب ، لذا ينصح بالإقلال من تناولها .
ومن هذه الأطعمة :
1- القهوة:
أحد الحلول التى يلجأ لها البعض فى أوقات التوتر, ولكن هذا لا يساعد في تخفيف التوتر بل على العكس, إذ إن الكافيين الموجود فى القهوة والمشروبات الغازية والشاى يرفع هرمون الكورتيزول.
2- الملح:
يسهم في تخفيض معدل البوتاسيوم الذى يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي.

3- السكر الأبيض:
يعمل على رفع معدل السكر فى الدم بسرعة وتخفضه بسرعة، مما يعطى شعوراً بالراحة أولاً، وبعد ذلك يعطى شعوراً بالجوع والتوتر والتعب, ومع الوقت تناول الكثير من النشويات السريعة يمكن أن يزيد من الاكتئاب بحسب آخر الدراسات.
4- المشتقات الحيوانية:
الإكثار منها يزيد من نسبة التوتر والقلق.
5- منتجات الدقيق الأبيض:
تعمل عمل السكريات نفسها، فإنها ترفع نسبة السكر فى الدم لفترة، ثم تخفضها فجأة فتسبب التوتر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للسيدات.. احذرن آلام الظهر مؤشر للوفاة المبكرة
كشفت دراسة أمريكية حديثة استمرت لأربعة عشر عاماً أجراها معهد بوسطن، أن آلام الظهر المزمنة تزيد من خطر الوفاة المبكرة بين السيدات أكثر من الرجال.
فعلى مدى 14 عاماً، رصدت الدراسة التي أجراها مركز ” بوسطن ” الطبي، تأثير آلام الظهر على 8 آلاف سيدة تراوحت أعمارهن بين 40 و80 عاماً.
الدراسة تعتبر الأولى من نوعها لرصد معدلات الوفاة بين من يعانين آلام الظهر، حيث قام الباحثون بقياس معدلات الإصابة بآلام الظهر بين المشاركات، وكذلك رصد تأثير الآلام على الأنشطة اليومية.

لاحظ العلماء أن الآلام تعرقل أداء مهام مثل المشي وإعداد الوجبات والحركات المتكررة، كما تؤدي إلى الإعاقة والعجز.
وأظهرت النتائج أيضاً أن هناك ارتباطاً قوياً بين آلام الظهر المزمنة والوفيات المبكرة بين النساء.
وثبت أنه أثناء فترة الدراسة، توفي حوالي 50% من المشاركات، فيما 65% من المتوفيات يعانين من آلام الظهر المزمنة.
الباحثون وضعوا بناء على هذه النتائج تحليلاً للمستقبل، حيث اعتبروا أن ارتفاع معدل الإصابة بآلام الظهر المزمنة الذي تضاعف خلال فترة الدراسة، يؤدي إلى مزيد من حالات العجز، وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية ما يزيد من معدل زيادة الوزن والسمنة، فضلاً عن تطور أمراض مزمنة أخرى مثل القلب وألزهايمر، وفي نهاية المطاف.. الموت المبكر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي.. أهمية الكالسيوم للحامل والجنين معا
قالت الدكتورة نهى ياسين أستاذة التغذية ، يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن التي يزخر بها الجسم؛ حيث يوجد 99% من كميته بالعظام، ونقصه خلال فترة الحمل يهدد متانة عظام الأم وخاصة الحوامل دون سن الخامسة والعشرين.
*الجسم بعامة يحتاج إلى المعادن لبناء بعض الأنسجة؛ يحتاج الكالسيوم -مثلاً- لبناء العظام، ويحتاج إلى الحديد لبناء الدم، وبعض المعادن تدخل في تركيب بعض الأنزيمات، أو تعمل كعوامل مساعدة في العمليات الكيماوية المختلفة التي يقوم بها الجسم.
* والفرق كبير بين المعادن والفيتامينات؛ المعادن مواد غير عضوية ولا تتأثر ولا تتكسر بالحرارة. أثناء الطهي: خضار به الفيتامينات والمعادن، نجد أن بعض الفيتامينات تتلف بالسخونة، أما المعادن فلا تتأثر.

* يؤكد الباحثون على أهمية تأمين كميات الكالسيوم بالجسم قبل حدوث الحمل؛ نظراً لأن كثافة العظام تتعرض للنقصان خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل.
* تركيز الكالسيوم بالجنين النامي أثناء الحمل يكون أكبر من تركيزه بجسم الأم، مما يشير إلى أن الجنين يستمد باستمرار كميات من الكالسيوم على حساب جسم الأم.
* يستخدم الكالسيوم لبناء عظام الجنين وأسنانه في المستقبل، واهتمام الأم أثناء الحمل بتناول كميات كافية من الكالسيوم ينعكس أثره على أسنان وليدها فيما بعد؛ حيث تنمو أسنانه قوية صلبة عكس الأم التي تعاني من نقص الكالسيوم أثناء الحمل.

* تحتاج الحامل يومياً إلى حوالي 700 مجم من الكالسيوم، ونصف الكمية التي تحصل عليها تكون عادة من الألبان ومنتجاتها كالجبن والزبادي، وحوالي الربع من الخبز والمخبوزات عموماً.
*أما الربع الباقي من كمية الكالسيوم فتحصل عليها الحامل من مصادر متنوعة كالخضروات ذات الأوراق الخضراء والتين والأسماك، والسردين والتونا -التي تأكل عظمها- تعد مصدراً جيدا للكالسيوم، إضافة إلى تناول كوبين من اللبن يومياً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

6 حلول عملية لإصلاح ما يفسده أطفالك في البيت

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/8b092313-6033-4af4-94f8-dfdc218bc726.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/8b092313-6033-4af4-94f8-dfdc218bc726.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
تواجه الكثير من الأمهات بعض المفاجآت من الأطفال الصغار، فيما يفسدونه في البيت، كالكتابة على الحوائط، أو الحفر فيها، وقد تحتار فيما يمكنها أن تفعله لإصلاح ما أفسدوه.
وتقدم خبيرة الديكور ياسمين محمود، في السطور التالية، مجموعة من الحيل والحلول العملية لإخفاء ما أفسده الأطفال في البيت، دون تكاليف ترهق الميزانية.
ومن هذه الحلول :
المرآة
يمكنك وضع مرآة كبيرة، على الجزء المشوه من الحائط، وإخفاءه بطريقة عصرية وجذابة، وعندها ستجدين هذه المنطقة قد أصبحت محط إعجاب الجميع، بعد أن كانت مصدر إزعاج وإحراج.
قطعة أثاث كبيرة
يمكنك نقل مكان المكتبة أو البوفيه، أو قطعة أثاث كبيرة لتقف أمام البقعة، فمن جهة تكوني قد غيرتي شكل الغرفة، وفي نفس الوقت أخفيت العيب الموجود على الحائط.

كما يمكنك عمل أرفف بسيطة عند أي نجار، ولن تتكلف كثيرا، بل يمكنك أنتي أو زوجك أو أحد أبنائك صنعها بكل سهولة في البيت من الكرتون، وهناك طريقة صنعها على موقع الفيديوهات “يوتيوب”، ولتضعينها على موضع التشوهات التي تزعجك.
صور العائلة
من الأمور التي تضفي جوا من الدفء للمكان، هو وضع بعض صور أفراد الأسرة أو العائلة على الحوائط، فلتضعي بعضا منها على موضع البقع أو التشوهات، وسيتغير إحساسك بالمكان نهائيا.
الملصقات المفضلة
إن كانت التشوهات في غرفة أحد أبنائك، فيمكنك السماح له بتغطيتها بأحد الملصقات المحببة إليه، سواء لشخصية كرتونية أو أحد المطربين المفضلين لديه، حسب عمره واهتماماته.

لوحة من القماش
إذا كان لديك هواية الرسم على الأقمشة، فأفضل شيء يمكنك عمله، هو تنفيذ لوحة رائعة من القماش ووضعها على المنطقة المشوهة من الحائط، فهذه النوعية من اللوحات عادت من جديد لعالم الديكورات.
الستائر
يمكنك أيضا شراء الستائر الخيزران الزخرفية، إذا كان ذلك ممكنا، ووضعها على مكان البقع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفة طبيعية تخلصك من آلام الخشونة
خشونة الركبة والمفاصل من الأمراض المزعجة التي يصب بها السيدات ، وهي تسبب آلاما مزعجة قد لا تحتمل في بعض الأوقات وتعوق حركة الجسم، مما يؤثر بالسلب على صحابها.
وتقدم الدكتورة حكمة المالكي، خبيرة الأعشاب والطب البديل وصفة طبيعية تقضي على آلام الخشونة لدى السيدات .
المكونات:
ملعقة كبيرة زيت دهن النعام.
ملعقة كبيرة زيت نعناع.
ملعقة كبيرة ملح إنجليزي.
الطريقة:
– أخلطي جميع المكونات معا وضعيها على النار مع التقليب حتى تصبح ساخنة.
– أدهني بها مكان الألم ونلفها بقطعة شاش طبي، وذلك قبل النوم مباشرة، مع ضرورة التدفئة الجيدة لأن أي هواء يزيد من الألم، ويفسد مفعول الوصفة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 مكونات ضيفيها لقهوتك يوميا لحرق الدهون

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/c6900bee-e936-450d-a522-9182cf8e2d5d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/c6900bee-e936-450d-a522-9182cf8e2d5d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
تلجأ العديد من السيدات والفتيات إلى بعض الأدوية المنحفة، إلا أن آخريات تخافن منها ذلك بسبب ما يحكى عن التأثيرات السابية لتلك الأدوية .
إذاً من الأفضل دائماً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام إضافة إلى تطبيق بعض الوصفات الطبيعية.
ومنها مثلاً إضافة بعض المكونات إلى القهوة ، ولكي تستفيدي من هذه الوصفة تحتاجين إلى: ملعقتي طعام من العسل، ملعقة وسط من القرفة وملعقة طعام من زيت جوز الهند.

أضيفي هذه المكونات الـ3 إلى كوب قهوتك يومياً واشربيه. فهذه الوصفة تحرق الكثير من الدهون في 3 أيام فقط وتحفز عملية الأيض.
والسبب هو أن العسل يتسم بمؤشر غليسيمي منخفض فيما تساهم القرفة في خفض مستوى السكّر في الدم وتسرّع عملية الأيض.
أما زيت جوز الهند فيحسن عمل أعضاء الجسم ويساعده على التخلص من دهونه الضارة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 مكملات غذائية تساعد إبنك على التركيز

Free size
يعاني الكثير من الطلاب من الشعور بعدم التركيز وإستذكار دروسهم ، لذا ينصح موقع Top sant الأمهات بضررة الحصول على هذه المكملات الغذائية الموجودة في أكثر من مصدر .
وذكر الموقع أن من هذه المصادر غذاء ملكات النحل حيث يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن ، ونبات الجينسنغ المعزز للفكر والمقاوم للتعب ، ونبات الإنشنسا الذي يتغلب على آلام المعدة .
كما نبه إلى أهمية نبات الغرنا الغني بالكافيين لتحفيز المخ ،وفاكهة الكرز الهندي الصغيرة المضادة لنزلات البرد والإرهاق .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق طبيعية لعلاج البرد والسعال لدى الحامل بدون أدوية
إن البرد والسعال من الأمراض التي تتعرض لها الحامل بكثرة خلال فصل الشتاء، وأنهما لا يؤثران على الجنين بصورة مباشرة، لكن على الجانب الآخر الأدوية الخاصة بهما قد تضر به، لذلك يجب الحذر قبل تناول الحامل أي أدوية خلال الحمل والرجوع للطبيب في البداية.
أيضًا السعال الشديد خلال الحمل، وخاصة الثلث الأخير منه، قد يتسبب في تقلصات أو مغص، لذلك إذا استمر لمدة طويلة أو بصورة مؤلمة يجب عليكِ الرجوع للطبيب.
وبما أنه لا يمكن للحامل تناول الأدوية خلال الحمل، فالحل الأمثل هو اللجوء للعلاجات الطبيعية من الأعشاب وغيرها، والتي تساعد على تخفيف الأعراض بصورة كبيرة.
الزنجبيل:
الزنجبيل واحد من العلاجات المنزلية الممتازة للبرد والسعال خلال الحمل، فهو يدفئ الجسم ويساعد على تخليصه من السموم ويحسن من الدورة الدموية، ويخلصه من البكتيريا والفيروسات التي تسبب البرد والسعال، كما يخفف الزنجبيل كذلك من حرقة المعدة والغثيان الصباحي المصاحبين للحمل.
أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى كوب ونصف من الماء، واغليه لمدة عشر دقائق، ثم صفيه. أضيفي العسل وعصير الليمون، وتناوليه ثلاث مرات يوميًّا.

يمكنك كذلك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل المملح عدة مرات في اليوم.
الكركم:
الكركم واحد من العلاجات المنزلية الناجحة للتخلص من البرد والسعال، فهو يعمل كمضاد للبكتيريا والعدوى، ويقلل من الألم وأعراض البرد بصورة سريعة.
فالكركم يعزز من النظام المناعي، ويمكنك تناوله كالتالي:
أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى القليل من الفلفل الأسود في كوب من اللبن الدافئ، واشربيه مرتين يوميًّا.

أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون والملح إلى كوب من الماء الدافئ، وتغرغري به مرتين في اليوم ليشفيك من آلام الحلق المصاحبة للبرد.
خل التفاح:
خل التفاح حل ممتاز في علاج البرد والسعال والتهاب الحلق لدى المرأة الحامل، وهو قاتل طبيعي للعديد من الفيروسات، وكذلك يعالج الحموضة المتكررة لدى الحوامل، ويحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على التخلص من العدوى.
عند ارتفاع درجة حرارة جسمك :
أضيفي كوبًا من خل التفاح النقي بحوض الاستحمام بعد ملئه بالماء الدافئ، واجلسي فيه لمدة عشر دقائق، وكرري ذلك كلما ارتفعت درجة حرارة جسمك.
للتخلص من ألم الحلق، امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، وتغرغري به مرتين يوميًّا.
استخدمي خل التفاح في محاربة العدوى، بمزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله مرتين يوميًّا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 حقائق خاطئة تعلمتيها في المدرسة.. لا تعلميها لطفلك
للأسف فقد مر زمن طويل ونحن نعتقد أن الحقائق التي تعلمناها في المدرسة هي حقائق لا غبار عليها، وأن النقاش فيها يعتبر مرفوضاَ، ولكن العلم الحديث أثبت عكسها، وقد جاء دور الأم لكي لا تعلمها لطفلها .
ومن هذه الحقائق :
– نيوتن اكتشف قانون الجاذبية حين سقطت التفاحة على رأسه: ولم يحدث أن صرخ نيوتن وقال: وجدتها، وجدتها، فهذه حكاية غير صحيحة، والصحيح أن نيوتن كان يشرب الشاي مع صديقه تحت شجرة الشاي، وظل يتساءل لماذا لا تسقط التفاحة للأعلى، واستغرق زمناً في الدراسة حتى توصل لقانون الجاذبية.
ا- لحرباء لا تغير لونها للتمويه، فمن الخطأ أن نقول أن هذا الشخص مثل الحرباء لأنها تغير لونها حسب الوسط الذي تتواجد فيه، والصحيح أنها تغير لونها حسب درجة الحرارة المحيطة بها وللتفاهم مع بنات جنسها.

– لا تضربي الأمثال بالعالم أينشتاين حين يرسب طفلك في الرياضيات، فهو لم يكن طالباً فاشلاً كما تروى القصص عنه، ولا تخبري طفلك الضعيف في الرياضيات هذه الحكاية، والحقيقة أن اينشتاين قد رسب في اللغة والبيولوجيا وعلم الحيوان، لأنه لم يكن يجيد الفرنسية، وذلك قبل تخرجه من الثانوية بعامين.
– كولمبوس لم يكتشف القارة الأميركية كما أخبرونا، ولكن الحقيقة أن القارة كان بها سكانها الأصليين، وأول مكتشف وصلها هو ” ليف إريكسون ” في العام ألف قبل الميلاد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لصاحبات البشرة الجافة.. 5 سلوكيات خاطئة تجنبيها في الشتاء
قالت دعاء محمد خبيرة التجميل ، تعانى صاحبة البشرة الجافة في الشتاء، بسبب الجفاف الشديد الذي يصيب البشرة وما يصاحبه من ظهور القشور والتشققات، الأمر الذي يعجل بظهور التجاعيد بالبشرة.
وكشفت دعاء عن 5 عادات خاطئة على صاحبة البشرة الجافة تجنبها في الشتاء حفاظا على البشرة من الجفاف، منها:-
1- غسل الوجه واليدين بالماء الدافئ، لأن ذلك يقلل من الزيوت الطبيعية في البشرة ما يجعل الجلد جافا.
2- استخدام التونر الذي يحتوي على كحول، لأنه يفقد البشرة العديد من الزيوت الطبيعية.

3- استخدام منشفة خشنة، لأنها تسبب حساسية البشرة الجافة وتزيد من جفافها.
4- المبالغة في التقشير، على صاحبة البشرة الجافة تجنبها لأنها تفقد البشرة زيوتها ما يزيد من جفافها وبالتالي يكفى تقشير البشرة الجافة مرة واحدة فقط في الأسبوع.
5- ترطيب البشرة بالكريمات الخفيفة، وهذا أمر لا يكفى لترطيب البشرة الجافة حيث يجب ترطيب البشرة الجافة بالكريمات الغنية بالزيوت والزبد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي أهمية آخر الرضعة بالنسبة لطفلك خلال الرضاعة الطبيعية
قالت الدكتورة ريهام سعيد استشاري الرضاعة الطبيعية وأخصائي طب الأسرة ، أن طبيعة لبن الأم في بداية الرضعة تختلف عن نهايتها، حيث أن الدهون تتركز بكمية أكبر في نهاية الرضعة (اللبن الخلفي) أما الأمامي يكون تركيز الماء فيه أعلى.
وأشارت إلى أنه علميا مدة الرضعة الواحدة يمكن أن تمتد من عشر دقائق إلى ساعة إلا ربع، لأن القدرة على المص وسحب اللبن تختلف من طفل لأخر.
وأكدت سعيد أهمية اللبن الخلفي (البعدي) لصحة الطفل، لأن الدهون الموجودة فيه تكون ضرورية لنموه، وله فوائد متعددة، مثل:

– نمو المخ، لأن الكوليسترول مهم لمراحل نمو المخ وتشكيل خلاياه، بالتالي يكون من الضروري حصول الطفل على دهون خلال أول عامين من عمره.
– زيادة وزن الطفل: قلة وزن الرضيع ترتبط أحيانًا بعدم حصوله على اللبن الخلفي من ثدي الأم، لأنه لا يحصل على الدهون التي يحتاجها جسمه.
– زيادة إدرار اللبن: وصول الطفل إلى نهاية الرضعة يساعد على زيادة إدرار لبن الثدي، وبالتالي يساعد في تجنب مشكلة قلة اللبن التي تعاني منها بعض الأمهات، خاصة في حالة إدخال اللبن الصناعي بعد فترة.
أشارت استشاري الرضاعة الطبيعية إلى أن الأم خلال الفترة الأولى من الولادة تعتمد على سحب الطفل اللبن من الثدي فقط، إلا أنه إذا لم يفرغ الثدي بالكامل خلال الرضعة يؤدي ذلك إلى تجمع اللبن فيه، ما يقلل من إدراره مع الوقت، لذلك يجب تعصير الثدي بعد الرضعة خلال الأيام الأولى بعد الولادة، للمساعدة في إدرار اللبن.

وعن كيفية حصول الطفل على اللبن البعدي، نصحت سعيد بضرورة استكمال الرضعة الواحدة من نفس الثدي، فلا يجب إرضاع الطفل في البداية من ثدي ثم استكمال الرضعة من الثدي الآخر، مضيفة أن عدم نزول اللبن أو وجود نقاط لبن بسيطة من الثدي عند تعصيره أو الضغط عليه بعد إرضاع الطفل يعني الوصول إلى نهاية الرضعة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرفي على أنواع الأورام التي تصيب دماغ الأطفال

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/2d95033e-efb9-4150-bd01-095e54d1105d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/2d95033e-efb9-4150-bd01-095e54d1105d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أكد الدكتور أحمد زاهر، أستاذ جراحات المخ والأعصاب ، أن أورام الدماغ من أكثر أنواع الأورام شيوعا بين الأطفال، وتتسم أورام الدماغ بظهور علامات، مثل: الضغط العام في الجمجمة، أو أعراض موضعية من الممكن أن تؤدي لاضطراب عصبي معين.
وقال ، إن أهم العلامات التي تشير لحدوث الضغط المتزايد في الجمجمة التي يجب أن تراعيها الأمهات هي الصداع والقيئ، خصوصا في الصباح إضافة للنعاس، والنوبات التشنجية غير النموذجية والاضطرابات السلوكية.
وأضاف ، أن الأعراض الموضعية ترتبط بمكان حصول الورم وليس فقط بطبيعته، فالأورام التي تكون في الجزء الخلفي تسبب في اضطراب تناسق الحركة أو ميلان الرأس وتصلب الرقبة، ويمكن أيضا أن يحدث شلل في أعصاب الجمجمة، ويعتبر شلل العصب السادس بشكل خاص، إحدى العلامات الشائعة لازدياد الضغط في الجمجمة.

وأوضح دكتور أحمد ، أن آلام الرأس المتفرقة لا تعتبر علامة أو إشارة لوجود ورم في الدماغ، كما أن أكثر أنواع أورام الدماغ انتشارا لدى الأطفال هي الورم الأرومي النخاعي في المخيخ، والورم الدبيقي منخفض الدرجة، والورم النجمي المخيخي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 خطوات لحماية طفلك من الديدان

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/cf1e2565-3e62-4b91-982c-2922bd967632.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/cf1e2565-3e62-4b91-982c-2922bd967632.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
قالت الدكتورة إيمان مصطفى عز الدين أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة ، أن الديدان من الأمراض التي يصاب بها عدد كبير من الأطفال نتيجة سوء التغذية وعدم النظافة، بالتزامن مع خروجهم إلى اللعب والأماكن العامة والحضانات، وقد تنتقل العدوى للطفل عن طريق الطعام الملوث.
وتتسبب الديدان في بعض المشكلات الصحية عند الأطفال، ويتزامن مع وجودها مجموعة من الأعراض مثل الإسهال والانتفاخات، وتشمل أعراض الديدان أيضا فقدان الوزن بشكل كبير وسريع.
وتقدم دكتورة ايمان ، طرق الوقاية من ديدان البطن وهي:

1- الحرص على غسل يد الطفل جيدا قبل الأكل وبعد خروجه من الحمام.
2- قومي بقص أظافر طفلك باستمرار وحافظي على نظافتها لتجنب نقل العدوى.
3- الملابس الداخلية القطنية هي الخيار الأمثل واحرصي على غليها وكويها أو تعريضها للشمس.
4- تغيير ملايات السرير والمخدات وغسلها باستمرار وتعريضها للشمس.
5- اغسلي الخضراوات بالماء والخل.
7- كافحي الذباب.
8- انصحي طفلك باستخدام غطاء تواليت ورقي أو بلاستيك إذا اضطر استخدام الحمام خارج المنزل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هذه الأعراض تنذر بسرطان المبيض

قال طبيب أمراض النساء الألماني الدكتور كريستيان ألبرينغ، إن سرطان المبايض غالباً ما يكتشف في مرحلة متقدمة، مما يحد من فرص العلاج.
ونصح “ألبرينغ” على المرأة التي يتزايد عمرها عن 50 سنه بضرورة استشارة الطبيب إذا ظهر عليها أعراض سرطان المبايض ، والتي تتمثل في آلام غير مبررة في منطقة البطن وزيادة نطاق البطن والشعور الدائم بالامتلاء وتكرار التبول.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أسباب تؤدي إلى زيادة أعراض حساسية الصدر عند الصغار.. تجنبيها

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/6550e9f5-ecd0-4e1c-a420-7389590c6dce.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/6550e9f5-ecd0-4e1c-a420-7389590c6dce.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، أن الأطفال من مرضى الحساسية سواء الصدر أو الأنف، يعانوا في الطقس غير المستقر حيث تقل مناعتهم وتزداد أعراض الحساسية، خاصة مع وجود العواصف الترابية .
وكشف دكتور تامر عن 5 أسباب تؤدى إلى زيادة أعراض حساسية الصدر عند الصغار، على الأمهات تجنبها لحماية الصغار من الأعراض المزعجة، منها:-
1- التعرض للتدخين والدخان.
2- استنشاق العطور ومنتجات التنظيف.
3- نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية وهذا يتطلب التغذية الجيدة والاهتمام بنظافة الأطفال والمكان المتواجدين به.
4- الإفراط في ممارسة الرياضة والتعرض للمجهود.
5- التوتر الشديد والقلق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

امتنعي عن شرب الشاي خلال الحمل لهذا السبب الخطير

حذرت دراسة إيرلندية حديثة أُجريت في جامعة ” دبلن كوليدج ” ، من تناول الحامل للكافيين، حتى لو كان في الحدود الآمنة ، مٌشيره إلى أن كوباً واحداً من الشاي أو القهوة، قد يكون قاتلاً للأطفال الحديثي الولادة أو الأجنّة.
حيث أوضح الباحثون ، أن كوباً واحداً من الشاي أو القهوة، قد يؤثر على تدفق الدم إلى المشيمة التي تنقل الغذاء إلى الجنين، وهو ما له تأثير كبير على نموّ الجنين، فيؤثر بالتبعية على نموّ الجنين، وصحّته العقلية والجسمانية.
الدراسة شملت 941 أمّاً إيرلندية، 48% منهن حصلن على الكافيين خلال الحمل من الشاي، بينما حصلت 38% على الكافيين من القهوة، وأظهرت النتائج أن استهلاك 100 ملغ من الكافيين (أي حوالى نصف فنجان من القهوة) يومياً، خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحمل، يتسبّب بنقص وزن المواليد بنحو 27 غراماً .

كما أثر تناول هذه الكميّة على طول ومحيط رأس الطفل المولود، وكذلك عمر الحمل، علاوة حدوث حالات إجهاض أو ولادة مبكرة في مجموعة النساء محلّ الدراسة.
وأوصى الباحثون بضرورة تجنّب تناول الشاي أو القهوة خلال فترة الحمل، وذلك للحفاظ على صحّة وحياة الطفل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

جهاز جديد يعدل عاداتك الغذائية السيئة وينشط الدماغ

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/2084d3f3-c543-425e-82d9-c58479aeea6e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/2084d3f3-c543-425e-82d9-c58479aeea6e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

ابتكر مطورون أميركيون جهازا جديدا يساعد على المفاضلة بين الأطعمة واختيار الطعام الصحي دون غيره.
وأوضح مطورو الجهاز أنه عبارة عن نظارات متصلة بسماعات تعمل على تنشيط الدماغ، تساعد مستخدمها على تعديل أنماطه السلوكية وتعزيز العادات الإيجابية، مثل انتقاء الغذاء الصحي.
ووفقا لصحيفة ديلي ميل، فإن الجهاز الجديد يمكن استخدامه لعشرين دقيقة يوميا وقد يساهم في تنشيط أدمغة الموظفين الذين يعانون من الإجهاد، بينما أشارت إلى أن سعرها يبلغ 600 دولار.

ويمكن للجهاز تغيير السلوكيات السلبية مثل العادات الغذائية السيئة وغير الصحية إلى جانب قدرته على مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

باحث يكشف كيف يتم تحطيم الأسر.. احذروا

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/bbbaca3e-031d-4112-b936-5e6b1bd1b9da.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/bbbaca3e-031d-4112-b936-5e6b1bd1b9da.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذر باحث في الجماعات والاتجاهات الفكرية، بدر العامر، اليوم السبت، من الطريق الفعال لتحطيم الأسر.
وقال الباحث عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي ” تويتر ” الطريق يبدأ من : توتير العلاقة بين الآباء والأبناء وهدم قيمة الأب والأم وسلب احترامهم من قلوب الأبناء .
وأضاف: كما يبدأ من اقناع الأبناء بأن عليهم أن يأخذوا ولا يعطوا شيئاً مقابل ذلك، بالإضافة إلى تصوير ضبط الأسرة وتصرفات الأبناء بأنه تعنيف واضطهاد وكسر للحرية والكرامة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للحوامل.. إحذرن التسوس يسبب الولادة المبكرة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/dcab8896-4947-4eda-8d76-bad48bc632af.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/dcab8896-4947-4eda-8d76-bad48bc632af.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أكدت تقارير طبية ، أن زيارة طبيب الأسنان فور تأكد السيدة من الحمل من الإجراءات الصحية الواجبة، لأن إهمال العناية بصحة الأسنان أو اللثة قد يكون سبباَ في الولادة المبكرة.
وكشفت التقارير أن التهابات التسوس ومشاكل اللثة ، تتسبب في رد فعل من الجسم يتمثل في إفراز هرمونات يكون تأثيرها مثل تأثير هرمونات تحفيز الولادة. لذلك، تعتبر زيارة طبيب الأسنان منذ التخطيط للحمل، ومع تأكد حدوثه ضرورية.
وينبغي على الحامل تنظيف الأسنان يومياً بالفرشاة والخيط مرة أو مرتين. كما تحث التوصيات على زيارة طبيب الأسنان مرة أخرى خلال الثلث الثاني من الحمل.
وبشكل عام، احرصي على اختيار الأطعمة الصحية خلال هذه الفترة، والتي لا تحتوي على كثير من السكريات أو الأحماض. كما تحث التوصيات على مضمضة الفم باستمرار بعد كل وجبة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة ألمانية: حالة الأم النفسية تؤثر على صحة أطفالها

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/37b2ed24-6d46-4dd0-9844-c2a421752be6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/37b2ed24-6d46-4dd0-9844-c2a421752be6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشفت دراسة لمركز هيلمهولتز الألماني لأبحاث البيئة في لايبزيغ ، أن التوتر والإجهاد لدى الأم يؤثر سلبا على صحة أطفالها، وهو ما قد يؤدي إلى السمنة.
وتشير الدراسة إلى أن الإجهاد في السنة الأولى بعد الوضع هو عامل خطر لتنمية الوزن الزائد لدى الرضع ، خاصة لدى الفتيات وهو ما قد يؤثر على صحة الأطفال حتى على المدى الطويل.
وقام الباحثون في الدراسة بالبحث عن كيفية تأثير النفسية على وزن الأطفال حتى سن الخامسة.
وقالت كريستين يونغه، المختصة في التغذية لدى مركز هيلمهولتز ، أن الإطار الزمني خلال فترة الحمل وخلال السنوات الأولى من العمر حساس للغاية للتأثيرات الخارجية في نمو الأطفال، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض أو سمنة.

وشارك في الدراسة 498 أما وأطفالهن. وتمت متابعتهن أثناء الحمل وبعده للبحث عن تأثيرات التأثيرات البيئية وعادات نمط الحياة على الصحة والرفاهية.
وحسب الدراسة التي نشرها موقع مركز هيلمهولتز، فإن السنة الأولى من عمر الطفل تكتسي أهمية حاسمة في تنمية الوزن لاحقا. إذا كانت الأم تعاني من الكثير من الضغط خلال هذا الوقت، فإن الاحتمال هو أن الأطفال سيطورون مؤشر كتلة جسم أعلى.
في المقابل، أشارت الدراسة أن الإجهاد خلال الحمل والسنة الثانية من حياة الطفل ليس له تأثير كبير على تطور الوزن من كلا الجنسين. ولذلك، ينبغي إيلاء الأم اهتماما خاصا في السنة الأولى، حسب توصيات الدراسة. وتشير الإحصاءات أن ما يقارب عشرة في المائة من جميع الأطفال في ألمانيا الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وستة يعانون من زيادة في الوزن ، ثلاثة في المائة منهم مصابون بالسمنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العلم يقول كلمته.. من أكثر حساسية للألم: النساء أم الرجال؟

في غرفة التجارب دقت قلوبهم أسرع


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c3c689ea1fc8f667c8b45bd/5c3c689b81eb3.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c3c689ea1fc8f667c8b45bd/5c3c689b81eb3.jpg)


على عكس الشائع بين الناس، كشفت دراسة كندية، أن الرجال أكثر حساسية للألم من النساء، وأن الرجال يتذكرون تجارب الألم من الماضي بشكل أكثر وضوحاً؛ ولهذا يتعرضون للضغط والتوتر إذا عادوا للأماكن التي تعرضوا فيها للألم.

وحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية؛ فإن الدراسة أجرتها جامعة ماكجيل الكندية، وشارك فيها 41 رجلاً و38 امرأة، بين 18 و40 عاماً، وقد تم إخضاعهم لأنماط ودرجات مختلفة من الألم، لقياس قدرتهم على تحمل الألم ومدى حساسيتهم له.

وحسب الدراسة؛ فإن هناك مقياساً للألم من 100 درجة، وقد تم تعريض أذرع الرجال والنساء لمصدر حرارة، كما طلب منهم ممارسة تمارين الذراعين لمدة 20 دقيقة؛ بينما تم وضع جهاز قياس الضغط بشكل مُحكم حول معصم كل مشارك في التجارب.

وبنهاية التجارب، حقق سبعة مشاركين فقط درجة ألم أقل من 50 على 100؛ بينما ارتفع قياس الألم لدى بقية المشاركين إلى درجات عالية؛ وهو ما يعني أنهم أكثر إحساساً بالألم وأكثر معاناة منه، وهو ما ظهر عند الرجال أكثر من النساء، في مفاجأة للباحثين.

وجاءت المفاجأة الثانية، في اليوم التالي، حين تم إدخال الرجال والنساء إلى نفس الغرفة التي تعرضوا فيها للألم؛ فسجلت قلوب الرجال دقات أسرع من النساء؛ وهو ما يكشف عن زيادة توتر الرجال ومعاناتهم بسبب التجارب المؤلمة السابقة التي تعرضوا لها.

ويقول البروفيسور جيفري موجيل، أستاذ دراسات الألم، والمشرف على الدراسة: إن نتائج جاءت مفاجأة خاصة فيما يتعلق بإحساس الرجال بالألم، كما أن هذه النتائج سوف تغيّر نظرتنا لطرق العلاج فيما يتعلق بالأمراض التي تتسبب في آلام مزمنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احذري الاستلقاء على ظهرك خلال أشهر الحمل الأخيرة

ربطت تقارير طبية ، نوم الحامل على الظهر خلال الثلث الأخير من الحمل بزيادة خطر وفاة الطفل أثناء أو بعد ولادته ، حيث تُعرِّف التقارير وفاة الطفل حديث الولادة بأنها الوفاة التي تتم خلال الفترة منذ ولادته وحتى بلوغه 20 أسبوعاً.
وعلى الرغم من صعوبة العثور على وضعية مريحة للاستلقاء خلال الفترة الأخيرة من الحمل، إلا أن التوصيات تشدد على تجنّب الاستلقاء على الظهر.
فاستلقاء الحامل على الظهر لمدة 30 دقيقة خلال الثلث الأخير يهدد الجنين
ولاتزال أسباب هذه الحالة غير معروفة بالكامل، لكنها تعود إلى التشوهات الخلقية التي تحدث للجنين بسبب وضعية النوم، ووجود مشاكل في الحبل السرّي أو المشيمة، ومشاكل صحية أخرى.

وقد أجريت دراسة طُلب فيها من 29 حاملاً تتمتعن بصحة جيدة الاستلقاء في وضعيات مختلفة لمدة 30 دقيقة خلال الثلث الأخير من الحمل. وتمت متابعتهن حتى الولادة وفترة النقاهة.
ووجد الباحثون أن الأمهات اللاتي استلقين على ظهورهن في هذه التجربة تأثرت قلوب أطفالهن سواء من حيث معدل النبضات أو نشاط القلب، وأدى ذلك إلى نقص الأكسجين في الجسم، وزيادة خطر الوفاة المبكرة بعد الولادة.
وتشير هذه النتائج إلى خطر الاستلقاء على الظهر خلال الفترة الأخيرة من الحمل حتى لو كانت هذه الوضعية لفترة تُقاس بالدقائق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لصحة أفضل.. اجعلي الحليب الذهبي مشروب عائلتك الصباحي

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/818728dd-aeff-4823-8946-1109d02318ed.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/818728dd-aeff-4823-8946-1109d02318ed.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

نصح عدد من الأطباء ، الأمهات بتقديم ” الحليب الذهبي ” ، لعائلتهن ، فهو أفضل شيء يمكن أن يبدأ به الإنسان صباحه عوضا عن شرب الشاي أو القهوة، إذ أن هذا المشروب يحتوى على فوائد مذهلة لصحة الإنسان.
والحليب الذهبي هو مشروب يمكن إعداده ببساطة في المنزل، لأنه ببساطة يتكون من الحليب مضافا إليه بعض أنواع التوابل التي تعطيه لونا ذهبيا، وبحسب موقع “VITONICA” يتم إضافة الكركم والقرفة والهيل والقرنفل والزنجبيل والفلفل، مما يجعلك تتمتع بتناول مشروب ذي طعم لذيذ ومحبب.
ويمتاز الحليب الذهبي بغناه بالعناصر الغذائية كالمعادن مثل الحديد والكاليسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومضادات للالتهابات.

ويساعد هذا المشروب في علاج الالتهابات الحادة في الجسم، ويقوي مناعة الجسم ضد أمراض البرد في الشتاء، والكركم الموجود فيه يمكنك من الاسترخاء وتحسين المزاج، كما يساعد الحليب الذهبي أيضا على منع الأمراض التنكسية في الدماغ مثل مرض الزهايمر، ويحسن الذاكرة ويقلل من الاكتئاب.
وثمة فائدة أخرى يبحث عنها الكثيرون مما يرغبون في إنقاص الوزن، لأن التوابل الموجود تسرع عميلة الأيض وحرق السعرات الحرارية في الجسم، فتمحن مزيدا من الطاقة وتساعد في اتباع نظام غذائي صحي يسهم في التقليل من الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 نصائح لمن يعاني "ارتجاع المريء".. تعرَّف عليها

منها: تجنُّب بعض الأكلات والمشروبات والحمضيات والتدخين.. والتداوي بأخرى



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c3cfb98c21ea615578b458a/5c3cfb960e09b.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c3cfb98c21ea615578b458a/5c3cfb960e09b.jpg)


أسدى أستاذ علم العقاقير، الدكتور جابر القحطاني، ثلاث نصائح للمصابين بارتجاع المريء؛ وذلك لمحاولة التداوي من أعراضها بمكونات منزلية، مع تجنُّب تناول بعض الأكلات والمشروبات التي تثير بدورها ذلك المرض.

وجاءت أولى النصائح بأن يأخذ المريض ملء ملعقة زنجبيل مسحوقة صغيرة، ويضيفها على ملء كوب ماء مغلي، ثم يتركها لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم تصفيتها وتناولها بمعدل ثلاث مرات يوميا بعد الأكل، والاستمرار على ذلك. كما يجب على المريض استبدال (الشاي والقهوة) بالبابونج، مع الحرص على أكل ثلاث حبات كمثرى موزعة كل يوم.

وثاني النصائح بعدم استعمال القرنفل أو النعناع، وألا يتناول المريض أي شيء من الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي، وتجنب كذلك الدهون والثوم والبصل والطماطم والأطعمة التي تحتوي على صلصة، وكذلك الفلفل الأحمر الحار، مع ترك التدخين إذا كان المريض مدخنًا.


وآخر نصائح "البروفسور القحطاني" للمصابين بارتجاع المريء هي: عدم النوم أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، مفضلاً عدم تناول وجبات كبيرة، والتعويض عنها بوجبات صغيرة ومتعددة، مع الحرص على ممارس الرياضة، واستخدام وسادة مرتفعة عند النوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 أعراض شتوية إذا ظهرت على طفلك توجهي لأقرب طبيب فورا

قال الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة ، أنه مع اضطرابات الأحوال الجوية ، تضعف مناعة الصغار مايتسبب في انتشار الأمراض المعدية بينهم.
يقول ، إن انتشار نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الحساسية بين الصغار أمر طبيعى خاصة في الطقس الحالى، وعلى
وأكد دكتور محمود ، أنه على الأمهات التعامل مع الأمر ببساطة من حيث بخاخات الأنف وموسعات الشعب، وعادة نزلات البرد الخفيفة أعراضها واضحة وتنتهى سريعا في حالة إتباع التعليمات والتغذية الجيدة للطفل .

وتابع ، ولكن هناك 7 علامات أو أعراض ” شتوية ” إذا ظهرت على الطفل يجب اصطحابه على الفور لأقرب طبيب وذلك لأنه للأسف ينتشر هذه الأيام حالات الالتهاب الرئوى بين الأطفال .
ومن هذه الأعراض:
1- نهجان الطفل مع الرضاعة باستمرار على غير العادى.
2- قيء معظم الرضعات مع وجود بلغم.
3- شرقة الطفل بشكل متكرر والكحة مع الرضعة.
4- عدم قدرة الطفل على الرضاعة.
5- كحة لا تتوقف.
6- كحة نهايتها زرقان أو انقطاع نفس.
7- صوت غريب في صدر الطفل ومستمر حتى بعد تسليك أنفه.
وأضاف عبد الرحمن، أما إذا كان الطفل أكبر من ذلك فهناك أعراض أخرى، منها:-
1- كحة توقظه من النوم بشكل متكرر.
2- كحة “ترقده” في النهار.
3- كحة صوتها غير مألوف.
4- كحة يصحبها صفير.
5- كحة ومعها نهجان “لدرجة أن الطفل غير قادر على التنفس”.
6- كحة يصحبها ارتفاع حرارة الطفل فوق 38.5.
7- كحة لا تتوقف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد غير متوقعة للنوم باكرا.. اكتشفيها
كشف باحثون بريطانيون خلال دراسة أُجريت في جامعة ” وارويك ” البريطانية ، أن النوم والاستيقاظ باكراً، يعزز الخصوبة، ويزيد فرص الحمل، والعكس بالنسبة إلى السهر والاستيقاظ في وقت متأخر.
وشملت الدراسة فحص عادات النوم لـ100 إمرأة مشاركة، وتأثيرها على فرص حدوث الحمل ، وقد وجد الباحثون أن النوم الباكر حسّن بصورة ملحوظة فرص الحمل.
ويعود السبب في ذلك إلى أنّ السهر يتبع نمط الحياة غير الصحي، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويرتبط بالتدخين أو الوجود في بيئة للتدخين السلبي، كما يعمل على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قائمة بـ10 فواكه صديقة لمرضى السكري.. تعرّف عليها

توفر عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c29d6fdb7b0abbfba8b459d/5c29d6fa92d6c.jpg)



لكي يتجنب مضاعفاته، يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية.

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات؛ لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه؛ نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

وفيما يلي نشر موقع "24" الإماراتي نقلاً عن موقع "توب 10 هوم ريميديز"، مجموعةً من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها:

1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.

2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.

3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.

4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.

5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.

6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.

7- الأفوكادو
يحسّن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.

9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.

10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 نصائح تجنب طفلك مخاطر العاصفة الترابية

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/deb425a0-7c44-4dc8-aabf-028b1cbfa618.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/deb425a0-7c44-4dc8-aabf-028b1cbfa618.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

الأطفال أكثر تأثرا بالعاصفة الترابية ، مما يضعف مناعتهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الحساسية.
ويقدم الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، 10 نصائح للأمهات تجنب الأطفال مخاطر العاصفة الترابية، منها:
1- عدم خروج الأطفال من المنزل نهائيا.
2- عند خروج الأب والأم، عليهم عقب العودة إلى المنزل التوجه مباشرة إلى الحمام لخلع الملابس وغسلها والاستحمام، وذلك قبل التعامل مع الأطفال حتى لا يتعرضوا لأى أتربة.
3- يجب حكام إغلاق نوافذ المنزل، مع وضع فوط مبللة على حروفها لعدم دخول أي أتربة المنزل.

4- في حالة إصابة الطفل بنزلات البرد يجب معالجته سريعا من خلال نقط الأنف وموسعات الشعب، مع إلباسه كمامة حتى لا ينقل العدوى لأشقائه خاصة أن نوافذ المنزل مغلقة هذا اليوم.
5- عدم استحمام الأطفال اليوم، وذلك لأن البكتيريا تنتعش في الطقس الحالي حيث البرودة والتراب، ويجعلها أكثر قوة وسرعة في مهاجمة مناعة الصغار، لذا لا يفضل الاستحمام، والاكتفاء فقط بمسح الوجه والأيدى بفوطة مبللة وتغيير الملابس والحفاض ليس أكثر.
6- الإكثار من تقديم السوائل الدافئة للطفل مثل الكراوية والتيليو والنعناع لتهدئة الصدر.
7- في حالة وجود رشح لدى الطفل يجب إعطائه محلول ملح “لايس أو اوتريفين” كل ساعتين، مع السوائل الدافئة.
8- تقديم الأكلات الخفيفة للطفل بعيدا عن التوابل والبهارات والمسبكات التي تثير الجهاز التنفسى وتصيب الطفل بالسعال.
9- عدم إلباس الطفل ملابس ثقيلة وتخفيفها عقب العاصفة الترابية لأن ذلك يضعف مناعته، فخير الأمور الوسط حفاظا على صحته.
10- يجب إعطاء الأطفال من مرضى حساسية الأنف كلاريتين وبخاخات الأنف ومحلول الملح، ومرضى حساسية الصدر منهم جلسة موسع شعب فاركولين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب استيقاظ الطفل الرضيع بشكل متكرر ليلا

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/b8cb98c1-0bf0-4f3d-beac-de633f148fca.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/b8cb98c1-0bf0-4f3d-beac-de633f148fca.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد باحثون أن إستيقاظ الطفل الرضيع بنحو متكرر هو نمط طبيعي وإشارة جيدة أيضاً، حيث وجد الباحثون في دراسة أُجريت في جامعة ” بريستول ” أنّ الرضيع الذي يستيقظ بنحو متكرر أثناء الليل، يتمتع بصحة جيدة. لذلك فلا داعي للقلق أو الإستغراب.
وبحسب الدراسة فإنّ التفسير الصحي لذلك، يعود إلى أنّ الرضيع يمتلك معدة صغيرة، وبالتالي فإنه يشعر بالجوع ويحتاج إلى الطعام، وأن استيقاظ الرضيع المتكرر لطلب الطعام يعود بالفائدة على صحته.
ومن جهة أخرى، فقد لاحظ الباحثون ظاهرة استيقاظ الرضع بنحو متكرر في الفترة ما بين السادسة مساء ومنتصف الليل، وفسروا هذه الظاهرة بمحاولات الرضع للحصول على إنتباه أمهاتهم، ما يعني وجود علاقة بين استيقاظ الرضيع مرات متكررة، وبين قوة الترابط بينه وبين والدته.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة صادمة: النساء أكثر تحملا للألم من الرجال
كشفت دراسة كندية حديثة أنّ المرأة اكثر تحملاً للألم مقارنة مع الرجل.
حيث درس الباحثون الكنديون ، عينة من 41 رجلا و38 امرأة ثم رصدوا إحساسهم بالألم عن طريق تعريضهم لحرارة خفيفة في منطقة الساعد.
وبعد التعريض للحرارة، طلب الباحثون من المشاركين أن يعطوا تقديرا لدرجة الألم الذي أحسوا به من 1 إلى المئة، فأظهرت النتائج، أن الرجال كانوا أكثر تأثرا بالحرارة على الرغم من تعريض النساء للدرجة نفسها أثناء القيام بالتجربة.

كما أوضح الباحثون أنّ النساء تجاوزن الشعور بالألم على نحو سريع فيما احتفظت ذاكرة الرجال بما تم التعرض له لمدة أطول.
وفي تعليقهم، اعتبر البعض أنّ نتيجة هذه الدراسة جاءت مخالفة للتوقعات، إذ أنّها بيّنت أنّ النساء أكثر تحملاً من الرجال في وقت توصف فيه النساء بأنّهن مرهفات الإحساس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

باحثون: حقن غاز الأوزون أحدث علاج لالتهابات المفاصل

كشفت دراسة علمية حديثة أن حقن غاز الأوزون فى الركبة يمكن أن يعالج آلام التهاب المفاصل.
وأوضح الباحثون أن حقنة أسبوعيا فى الركبة من غاز الأوزون،
وهو شكل من غاز الأكسجين الموجود فى الغلاف الجوى يمكن أن تقلل من الألم وتحسن القدرة على الحركة.

وقال الباحثون إن العلاج يعمل عن طريق وقف إفراز "البروستاجلاندين"
وهى المواد الكيميائية التى تفرز عند التهاب المفاصل والتى ترسل إشارات الألم إلى الدماغ.
وأشار الباحثون إلى أن ما يقدر بنحو تسعة ملايين شخص فى بريطانيا لديهم
درجة ما من هشاشة العظام، ويعانون من تدمير الغضاريف والأنسجة اللينة،
وبالتالى تتلامس العظام مع بعضها البعض،
ويحدث الاحتكاك الذى يجعل المفاصل متورمة ومؤلمة للغاية،
ولا توجد أدوية لعلاج هذه الحالة وكثير منهم يعانون
من الاعتماد على تناول المسكنات لتخفيف الأعراض.
وفى السنوات الأخيرة تم استخدام الأوزون فى مجال الطب، وعلى سبيل المثال، استخدم فى طب الأسنان كوسيلة لوقف تسوس الأسنان، وثبت أنه يدمر البكتيريا الضارة التى تُعفن الأسنان واللثة.
وأضاف الدكتور فيليب كوناجان، أستاذ طب العضلات والعظام فى جامعة ليدز البريطانية، أن الأوزون يمكن أن يكون مفيدا فى علاج الأمراض لأن الفحوصات المخبرية أظهرت أن الغاز له تأثيرات مضادة للالتهابات ويعالج مشاكل المفاصل.
موضوعات متعلقة..
- إيناس شلتوت استشارى السكر والغدد تجيب على أسئلة القراء: العلاج بالخلايا الجذعية رهن التجارب ولا يجب دفع مقابل.. لا سند علمى للعلاج بالأوزون.. والطفل مريض السكر النوع الأول يستطيع الحياة بشكل طبيعى
- علماء يحذرون: اتساع فى ثقب الأوزون يهدد بالدمار وانتشار الأمراض السرطانية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح للتخلص من التهاب واحتقان الحنجرة

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/0a550190-9e96-496d-94b0-7e51cdfcbde4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/0a550190-9e96-496d-94b0-7e51cdfcbde4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

قدم أستاذ علم العقاقير، جابر القحطاني، اليوم السبت، نصائح، للتخلص من ألتهاب واحتقان الحنجرة.
وقال القحطاني عبر حسابه على ” تويتر ” : توضع معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في كوب ويضاف له نصف ليمونة وكذلك خمس قطع صغيرة من الأناناس الطازج وغصنين نعناع طازج و ملعقة عسل.
وأضاف: ثم يصب على هذه المكونات ماء مغلي ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشرب وتؤكل محتويات الكوب ويكرر ذلك مرتين يومياً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كوارث يسببها تجاهل الأمراض المرتبطة بالأسنان واللثة.. اكتشفيها

أوضح الدكتور باسم سمير، استشاري طب الأسنان، عضو جمعية سترومان لزراعة وتجميل الأسنان بسويسرا، أن الأسنان ترتبط بأمراض كثيرة قد يغفل عنها الكثيرون ولا يهتمون بها برغم أن ظهور أعراضها تستدعي الذهاب إلى طبيب الأسنان بشكل سريع وعدم التكاسل أو إهمال علاجها.
وقال دكتور باسم ، إن من ضمن الأمراض المرتبطة بالفم والأسنان هو مرض تسوس الأسنان وهو عبارة عن أجزاء من أسنان مصابة بالتعفن الذي قد يتطور إلى ثقوب صغيرة أو كبيرة بشكل تدريجي حيث يشكل تسوس الأسنان إحدى المشكلات الصحية الأكثر انتشارا في مختلف أنحاء العالم.
وأضاف أن التهاب اللثة من ضمن الأمراض المقلقة حيث يطلق عليه أحيانا اسم مرض اللثة أو مرض دواعم السن ويحدث بسبب حالات من تراكم الجراثيم في جوف الفم، ما قد يؤدي في نهاية الأمر، إذا لم يتم معالجته بالطريقة الصحيحة إلى فـَقـْد الأسنان نتيجة للتلف الذي يصيب الطبقة التي تغلف الأسنان.
وتابع ، قد تؤثر أمراض أخرى في الجسم على وضع اللثة وسلامتها من بين هذه الأمراض مرض السرطان ومرض السكري الذي يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص السكريات الموجودة في الأغذية المختلفة، يجعل المصابين به أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بتلوثات الأسنان، ومن بينها التهاب اللثة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب العقم وتأخر الحمل لدى السيدات

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/94f52393-d98e-4085-88ee-190c2b2d9c58.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/94f52393-d98e-4085-88ee-190c2b2d9c58.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهرى والمناظير النسائية أن هناك بعض الأمراض والمسببات التي تسبب العقم وتأخر الإنجاب لدى السيدات ومن ضمن هذه الأمراض ما يسمى بالأورام الليفية الرحمية حيث أن معظم الأورام الليفية الرحمية من الأورام الحميدة والشائعة لدى كثير من النساء، لكنها قد تسبب تأخر الحمل ومنع حدوثه.
وقال إن الأورام الليفية يمكن أن تكون موجودة في مكان الجنين، وبالتالي لا يحدث حمل، أو في عضلة الرحم أو داخل تجويف الرحم، فيضغط على الجنين ويؤدي لعدم نموه وحدوث الإجهاض ، ولذا ينصح باستئصال الأورام الليفية التي تؤثر على الحمل والحياة بشكل عام، لأن كبر حجم الورم يؤدي للضغط على أعضاء أخرى مجاورة، ويسبب العديد من المشكلات الصحية.

وأكد أن بعض النساء يصبن بانقطاع الطمث في عمر مبكر، وحينها لا يمكن حدوث حمل لأن المرأة لا تحدث لديها الدورة الخاصة بالإباضة والتخصيب، ويحدث انقطاع الطمث المبكر نتيجة بعض من المشكلات الصحية مثل الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، استئصال الرحم، ضعف الغدد الصماء، خلل في الغدة الدرقية، أو وجود أورام في الغدة النخامية ، ويمكن علاج انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول بعض الأدوية التعويضية والتي تتمثل في الهرمونات البديلة للحفاظ على النمط الطبيعي للدورة الشهرية.
وأوضح أن انخفاض مخزون المبيض هي حالة تزداد لدى الزوجات كلما تقدمت أعمارهن، مما يضعف فرص حدوث الحمل، ولكن ليس السن هو المشكلة الوحيدة التي تسبب انخفاض مخزون المبيض، بل هناك أمراض تؤدي إلى نفس المشكلة مثل وجود عيوب كروموسومية في المبيض، التهاب الحوض ، ولأن فرص الحمل تكون ضعيفة جدًا بانخفاض مخزون البويضات، فيجب اللجوء إلى الطبيب للبحث عن حل بديل لتنشيطها، وقد تضطر المرأة لإجراء الحقن المجهري.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة: نوم الحوامل الطويل يهدد حياة الجنين

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن نوم الأم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل، قد يهدد بولادة جنين ميت وحدوث إجهاض للحمل.
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة ميتشيغان الأمريكية، إن نوم الأمهات الحوامل أكثر من 9 ساعات يعرضهن لخطر ولادة جنين ميت، مقارنة بمن يقضين 7-8 ساعات فقط من النوم ليلا، وهو المعدل الطبيعي للنوم.
وبحسب الدراسة، فإن الباحثين لاحظوا أن ضغط الدم عند الأم يصل إلى أدنى مستوى له أثناء النوم، ولكن عندما يستيقظ شخص ما، فإن هناك طفرة في نشاط الجهاز العصبي تسبب زيادات عابرة في ضغط الدم.
ويعتبر العلماء أن حدوث هذه الزيادات الوجيزة في ضغط الدم قادرة على منع فترات طويلة من الضغط المنخفض نسبيا، لأن انخفاض ضغط الدم يرتبط بمشاكل نمو الجنين، والولادة المبكرة، وولادة الجنين ميتا.
وأشارت الدراسة إلى أن الباحثين راقبوا حالة 153 امرأة عانين من ولادة جنين ميت بعد 28 أسبوعا من الحمل، بالإضافة إلى 480 امرأة أنجبن طفلا حيا خلال نفس الفترة من الحمل.
وبحسب الدراسة، تؤثر عملية ولادة جنين ميت على سيدة من بين 160 حالة حمل في الولايات المتحدة، وهناك ما يقرب من 24 ألف طفل ميت يولدون في البلاد كل عام، ومعظمها بسبب متلازمة موت الرضع الفجائي، وتحدث حوالي نصف حالات الولادة بعد 28 أسبوعا من الحمل، ولا يزال العديد منها مجهول السبب.
وقالت الدكتورة لويز أوبراين، قائدة فريق البحث: “في حين أن الاستيقاظ لبعض الوقت أثناء الليل قد يثير قلق النساء الحوامل، إلا أنه في سياق الحمل يبدو أنه إجراء وقائي للحفاظ على حياة الجنين”.
وأضافت أن “نتائج الدراسة تضاف إلى الأبحاث التي تشير إلى أن نوم الأمهات يلعب دورا في صحة الجنين، وأنه يجب أن تستهدف الدراسات المستقبلية تأثير عدد ساعات نوم الأم ليلا، على صحة وحياة الجنين، لأن النوم هو عامل يمكن تعديله”.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 خطوات تجعلك أما ناجحة في تربية أبنائك

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/57177d9a-bcfa-4c6c-aef0-46ba930d41a0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/57177d9a-bcfa-4c6c-aef0-46ba930d41a0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

من المعروف أن ضغوط الحياة ومسئولياتها المتعددة، تجعل الكثير من الأمهات يشعرن بالذنب والتقصير تجاه أبنائهم خاصة في التربية، وقد ينعكس ذلك الشعور على العلاقة بين الأمهات وأبنائهن.
وتقدم الخبيرة النفسية سهام حسن، بعض الأفكار التي تساعدك على أن تكوني أم ناجحة وإيجابية، وفاعلة وأفضل مثل وقدوة لأبنائك.
ومن هذه الأفكار :
– قرري أن تكوني إيجابية فور الخروج من السرير كل صباح، قد لا يمنعك هذا الشعور من الإصابة ببعض الإحباط خلال اليوم، ولكن تذكري بأن التجارب السلبية لا تعني أنك أخفقت، فمفتاح الإيجابية في الإيمان بنفسك.
– ابحثي عن الإيجابية في أطفالك وكوني محددة عندما تمدحيهم، أمنحيهم الشجاعة وتجنبي انتقادهم، إذا لم تشعري بالسعادة مع تصرفاتهم، حاولي تصحيح التصرف دون انتقادهم شخصيا.

– ساعدي أطفالك على اكتشاف إمكاناتهم، وامنحيهم الثقة وساعديهم على تحقيق أهدافهم.
– ابتسمي كثيرا، فمن الجيد أن يراك الأطفال سعيدة، فالشعور بالسعادة عدوى رائعة خصوصا للأطفال.
– كوني صبورة ولطيفة مع الأطفال، ودائما قابلي تذمرهم بالهدوء واللين والنقاش.
– عند الاختيار بين العمل والبقاء مع الأطفال، حاولي تأخير العمل لحين تأسيس علاقة صحية مع الطفل أولًا.
– كوني مثالا جيدا للإيجابية والتفاؤل أمام أطفالك، لأن مزاجك سيحدد طبيعة شخصية أطفالك لاحقا.
– حاولي ألا تتذمري أو تشتكي كثيرا أمام الأطفال، فكلما زادت شكواك وتذمرك أمام الصغار كلما أصبحوا سلبيين ومتشائمين.
– زيني منزلك بالزهور والنباتات الملونة التي تبعث على التفاؤل والإيجابية، كما أنها تبعث الطاقة الإيجابية في البيت بأكمله.
– شاركي أطفالك في القيام بعمل نشاطات مرحة وممتعة مع الأطفال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طبيبة تكشف حقيقة ” الوحم ” لدى النساء الحوامل

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/23604f46-67b7-4137-93b7-38e6ba7c4baf.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/23604f46-67b7-4137-93b7-38e6ba7c4baf.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، اليوم الاثنين، أن ” الوحم ” لدى النساء الحوامل، ظاهرة معروفة علميًا، لكنه ليس له تأثير على الطفل.
وقالت عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي ” تويتر ” ، إن اشتهاء بعض الأطعمة في الحمل معروف باسم food craving، وليس له أي علاقة بالتأثير على الجنين سلبًا أو إيجابًا، سواء أكلت الأم الحامل ما تشتهيه أم لم تفعل.
وأضافت : القول الشائع بأن عدم تناول الأم الحامل لما تشتهيه أثناء «الوحم» يظهر على جسم الطفل فيما بعد، هو قول غير صحيح.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل تناول البيض يسدد شرايين القلب؟.. ” النمر ” يوضح

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/8195f585-0b6e-4c76-baa8-633ae51cc890.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/8195f585-0b6e-4c76-baa8-633ae51cc890.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، خالد النمر، اليوم الاثنين، خطورة تناول البيض على صحة القلب خاصة بعد سن الأربعين.
وجاء ذلك ردًا على سؤال أحد المتابعين قال فيه ” هل صحيح ان أكل البيض مابعد سن 40 سنه يسدد شرايين القلب؟ ” .
ورد النمر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي ” تويتر ” ، قائلًا : هذه معلومة غير صحيحة فالذي يسبب تضيق الشرايين هو ارتفاع الكوليسترول المستمر وليس اكل البيض… وهناك فرق كبير بينهما!!.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 نصائح لتفادي الأطفال الإصابة بالهربس

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/666d94a6-4bbf-4d28-887e-6df55823ddee.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/666d94a6-4bbf-4d28-887e-6df55823ddee.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يٌعد الهربس من الأمراض المعدية التي تنتشر بين الأطفال في الوقت الحالى، وللأسف هو مرض مزعج نظرا لصعوبة أعراضه التي تؤلم الطفل وتجعله غير قادر على تناول أي طعام أو شراب.
وقال الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن الهربس فيروس معدى يصيب جسم الطفل وهو نوعان، النوع الأول يصيب الجلد والحلق واللوزتين وهو الأكثر انتشار، والنوع الآخر يصيب الأعضاء التناسلية .
والأعراض عبارة عن قرح أي حبوب بها مادة صفراء تنتشر في الفم تبدأ من الشفاه وتمر باللسان وسقف الحلق واللثة لتصل إلى اللوزتين، وهى مؤلمة وتجعل الطفل خائفا من تناول أي طعام أو شراب خوفا من الألم مما يجعل معظم الأطفال عرضة للإصابة بالجفاف.

وأضاف عبد الرحمن ، أن فترة الإصابة بالهربس تتراوح من 5 إلى 7 أيام، وتعود شهية الطفل بعد اليوم الخامس، وطعام الطفل خلال هذه الفترة يفضل أن يكون عصائر ومثلجات مثل الجيلى والكاستر وغيرها لأن المثلجات تخفف آلام الحبوب الموجودة بفم الطفل .
وعلى الأم أن تبعد نهائيا عن تقديم أي موالح للطفل مثل البرتقال والليمون لأن ذلك يؤلمه كثيرا، والعلاج عادة يكون سبراى مخدرا وجيلا مقاوما للحبوب وعقار زوفيراكس شراب لتخفيف الأعراض ليس أكثر، وفى بعض الحالات يحتاج الطفل إلى مضاد حيوى.
وعن طرق الوقاية، قال أخصائى طب الأطفال، إن العدوى تتم من خلال التعامل مع الطفل المصاب مثل اللعاب والتقبيل واللمس واستخدام أدواته في الطعام والشراب .
وهناك 5 نصائح للوقاية منه، منها:-
1- عدم اختلاط الطفل المصاب بآخرين.
2- غسل يدين الطفل جيدا بالماء والصابون باستمرار.
3- تخصيص أدوات للطعام للطفل وتعويده على عدم استخدام أدوات الآخرين.
4- عدم تقبيل الأطفال.
5- تعليم الطفل السلوك الصحيح في العطس والكحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة تحذر من تحميم الطفل الرضيع فور ولادته

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/b7e6f501-6223-4127-a6c9-282d00eb3420.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/b7e6f501-6223-4127-a6c9-282d00eb3420.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذرت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من الأطباء بمستشفى هيلكريست في ولاية أوهايو ، الأمهات من غسل بدن الأطفال حديثي الولادة فور الولادة ، ونصحت بتأخير التحميم حيث أن ذلك يزيد من فرص تبكير إرضاعهم رضاعة طبيعية.
وكشفت الدراسة ، أن تأخير حصول الأطفال الأصحاء المولودين لتوّهم (12 ساعة على الأقل بعد الولادة)، يجعل فرصة أن يتم إرضاعهم رضاعة طبيعة قبل مغادرة الأم المستشفى أكبر.
وشملت الدراسة 996 امرأة ومواليدهن الأصحاء؛ 448 منهم خضعوا لسياسة سابقة للمستشفى تتعلق بتحميم الأطفال بعد حوالى ساعتين من ولادتهم؛ بينما تم تأخير الاستحمام بالنسبة لـ548 آخرين؛ وذلك لمدة 12 ساعة على الأقل.

وبالمقارنة بين المجموعتين، وجد الباحثون أن معدلات الرضاعة الطبيعية ارتفعت من 59.8% إلى 68.2% بعد تغيير السياسة.
وفي هذا الصدد تؤكد “مراكز مكافحة الأمراض والسيطرة عليها” التابعة لوزارة الصحة الأمريكية أهمية الرضاعة الطبيعة، مشيره إلى أن فوائدها الصحية لا مثيل لها للرضع والأمهات .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات منزلية بسيطة للتخلص من حصوات الكلى.. تعرف عليها

تنقي الدم وتفتت الحصوات وتساهم في إدرار وتطهير المسالك البولية



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c4826d0c21ea655f18b45ee/5c4826c41123a.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c4826d0c21ea655f18b45ee/5c4826c41123a.jpg) A A A
تعد الكلى من أهم الأعضاء بجسم الإنسان؛ كونها المسؤول الأول عن تصفية السموم من الدم، وإفرازها من خلال البول، ويسبب أي قصور في عملها في تراكم السموم بالدم وتكوّن الحصوات.

صحيفة "اليوم السابع" القاهرية، نقلت عن موقع step to health طريقة فعالة لاستخدام خل التفاح والليمون وبذور الكرفس لتفتيت حصوات الكلى.

وبحسب الموقع؛ فإنه عندما تجمع عصير الليمون مع خل التفاح؛ ستحصل على علاج قلوي لا ينقي الدم فحسب؛ بل قد يساعد أيضاً على تحطيم حصوات الكلى.

وأضاف: تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب لهذه المكونات في تحسين وظائف الكلى، وتساعد على تحسين إنتاج البول وتطهير المسالك البولية.

وتشمل مكونات هذه الطريقة: عصيرَ نصف ليمونة، وكوباً من الماء الدافئ (200 مل)، و1 ملعقة كبيرة من خل التفاح (10 مل).. حيث يتم عصر الليمون في الماء الدافئ، وإضافة خل التفاح، ثم تناول المشروب على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع على الأقل.

طريقة أخرى
وأورد الموقع طريقة أخرى تعتمد على شاي بذور الكرفس؛ لافتة إلى أن الخصائص المدرة للبول في بذور الكرفس تساعد على تنظيف الكليتين إذا كان لديك حصوات في الكلى.

ومكونات هذه الطريقة: كوب من الماء (200 مل)، و1 ملعقة صغيرة من بذور الكرفس (5 جرامات).. حيث يوضع الماء ثم تضاف بذور الكرفس، ويتم تناول المشروب على معدة فارغة لمدة شهر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب الفتق السري عند الأطفال وطرق التعامل معه

Free size
قال الدكتور محمد عبد الرحمن أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة ، إن الفتق السري عند الأطفال من الأعراض المزعجة التي تقلق العديد من الأمهات، وهو يظهر عقب ولادة الطفل بأسبوع، وتظن معظم الأمهات أن الأمر صعب والجراحة هي الحل.
وأشار دكتور محمد ، أن الفتق السري عبارة عن انتفاخ في منطقة السرة عند الطفل ويحتوي على جزء من الأمعاء الدقيقة، ولا يلاحظ فتق السرة مباشرة عند الولادة، حث يظهر عادة عقب الأسبوع الأول من الولادة، وهناك أسباب عديدة لإصابة الطفل بالفتق السري، منها:
1- تأخر انغلاق الفتحة التي بين عضلات البطن في مكان خروج الحبل السري من بطن الطفل، فيخرج الفتاق من خلال هذه الفتحة.

2- وجود عيب خلقي في تكوين جدار البطن في منطقة السرة.
3- ضعف في النسيج الذي يسد فتحة السرة وهو أمر وراثي غالبًا.
4- يزيد من حدوثه أيضًا التهاب سرة المولود في الأيام الأولى بعد الولادة.
وأضاف محمد ، يظهر الفتاق السري عادة بعد سقوط بقية الحبل السري خلال أسبوع أو أسبوعين من الولادة، ويظهر على شكل بروز في منطقة السرة، ويزيد مع بكاء الطفل أو السعال أو عندما يبذل جهدًا في أثناء التبرز، إلا أنه لا يتسبب في أي ألم أو مغص ولا يسبب بكاء الطفل، ولا يرتبط بالحزق كما يعتقد البعض.

وتابع، أن الفتق السري ليس له علاج، حيث أنه في الغالب يغلق بمفرده عندما يكمل الطفل 6 أشهر ويمكن أن يغلق عند 4 سنوات، وفي حالات قليلة جدا يحتاج الطفل إلى الجراحة، إذا كان الفتاق كبير الحجم ويزداد حجمه أكثر مع مرور الوقت، أو إذا لم يختف الفتق عند بلوغ الطفل الرابعة أو الخامسة من العمر أو في حالة ظهور أعراض اختناق أو انسداد للفتق، وهو أمر غير شائع، والجراحة بسيطة وغير مؤلمة على الإطلاق.
أما عن طرق العناية بسرة الطفل المصاب بالفتق السري، قال الدكتور محمد ، إنه على الأم مراعاة قواعد النظافة الشخصية من حيث تطهير السرة باستمرار بالكحول الأبيض، وعدم لف بطن الطفل بالحزام أو العملة المعدنية، كما يجب ربط الحفاض أسفل السرة وتغييره باستمرار، وفي حالة وجود صديد أو رائحة كريهة أو إحمرار يجب استشارة الطبيب على الفور.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

١٠ أطعمة تحمي من السرطان ومتاحة داخل كل منزل

دراسات: تحوي مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c4849df544a6989df8b4581/5c4849d9ee1da.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c4849df544a6989df8b4581/5c4849d9ee1da.jpg)
أثبتت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بانتظام يمكن أن يعزز دفاعات الجسم ضد العديد من الأمراض لفترة طويلة، ومن بينها مرض السرطان الذي يفتك بالملايين سنوياً.

وبحسب "سكاي نيوز"؛ فإن النظام الغذائي السليم يضمن صحة أفضل للإنسان، ويجنبه الكثير من الأمراض الخطيرة.

وتحتوي الأطعمة التالي ذكرها، على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف؛ مما يساعد الجسم على محاربة نمو الخلايا السرطانية بشكل فعال.

التفاح
للحصول على أفضل فوائد التفاح، عليك تناوله بقشره؛ فهو يحتوي على مواد كيمائية مضادة للسرطان، كما يضم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وهو مصدر جيدة لفيتامين "ج" والألياف.

البصل
يُعتقد أن البصل يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان؛ من بينها الكبريت العضوي، والكيرسيتين، والأنثوسيانينات، ويشمل ذلك البصل الأخضر والأبيض والبني.

الليمون
يحتوي الليمون وغيره من الحمضيات على المواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية، ويمكن تناوله قطعاً أو إضافة للسلطة أو شربه عصيراً. والليمون غني أيضاً بفيتامين C.

البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالكاروتينات (مواد أخرى يعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان). وللبطاطا الحلوة أيضاً خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما أنها تحتوي على فيتامين "أ" وألياف غذائية مفيدة.

عين الجمل "الجوز"
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، ودهون أوميغا 3، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تساعد في الوقاية من السرطان. وهو غني بالنحاس والمنغنيز.

القهوة
تعد حبوب البن ذات النوعية الجيدة، والتي يتم إعدادها بشكل صحيح، مصدراً للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على الوقاية من السرطان، وتحتوي القهوة على فيتامين "ب" المفيد للجسم.

الحبوب الكاملة
أثبتت الدراسات أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أفضل بكثير من الخبز الأبيض، وتعمل القشور في الحبوب الكاملة كمضادات للأكسدة، ويمكن أن تمنع الخلايا السرطانية من التكاثر.

بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على مستويات عالية من مادة اللجنين، وكذلك مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المغذيات النباتية، التي يقال إنها تساعد في الوقاية من السرطان، وهي غنية بالبروتين والمعادن.

البقوليات
تحتوي الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والبازلاء المجففة على قشور قد تساعد في الحماية من السرطان، والبقوليات أيضاً مصدر ممتازة للبروتين والألياف.

الفطر
يُعتقد أن الفطر له خصائص مضادة للسرطان والفيروسات، كما أن الأنوع الشائعة من الفطر في العديد من المتاجر غنية بالسيلينيوم وفيتامين "د".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الدراسات الحديثة تحذر من مخاطر هذا المشروب على صحة الإنسان

هل تفضِّل شرب الشاي بالحليب؟.. إذن عمل شرايين قلبك في خطر
تفضِّل العديد من شعوب العالم شرب الشاي بالحليب، إلا أن الدراسات الحديثة حذرت من مخاطر هذا المشروب على صحة الإنسان.

وبحسب ما نشره موقع "روسيا اليوم"، فقد أكدت دراسات الأطباء وخبراء التغذية أن إضافة الحليب إلى الشاي تشكل خطرًا على الصحة؛ لأن الحليب والشاي يقلصان من فوائد كل منهما على حدة، ويؤثران سلبيًّا على عمل القلب
وقد أثبتت التحاليل المخبرية أن البروتينات الموجودة في الحليب لها تأثير معاكس لتأثير الشاي الذي يساعد على ارتخاء الشرايين وتمددها، وهذا ما يساعد على المحافظة على ضغط الدم بشكل مثالي، وعند إضافة الحليب تتوقف فائدة الشاي عن تأثيرها الإيجابي على القلب.

وأثبتت تجربة لعلماء من ألمانيا أن شرب الشاي مع الحليب يسبِّب عسر الهضم، وتكوين الرواسب والحصى في الكلى، كما أن جزيئات الشاي تولِّد مادة كيميائية تسمى "أكسيد النتريك"، وتولد جزيئات الحليب "بروتينات الكازينات" التي يسبب وجودهما معًا أضرارًا جانبية لدى مرضى الكلى والكبد.

إلى هذا لا ينصح خبراء التغذية بتناولالشاي مع الحليب للأشخاص الذين يعانون حساسية اللاكتوز؛ فالسكر الموجود في الحليب يسبب مضاعفات صحية خطيرة، فيما ينصح الأطباء بتناول هاتين المادتين، كل على حدة، ولفترات متباعدة؛ لما فيهما من مواد مفيدة لصحة الإنسان إذا تناولهما الإنسانبكميات معتدلة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للأمهات.. احذرن.. مواد كيماوية سامة في حفاضات الأطفال

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/a82f1fe3-53a0-45e0-b033-9a79951194b7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/a82f1fe3-53a0-45e0-b033-9a79951194b7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أظهرت دراسة حديثة نشرتها الوكالة الفرنسية للصحة والسلامة الغذائية والبيئية والمهنية (آنس) ، أنه تم رصد مجموعة مختلفة من مواد قد تكون سامة في حفاضات الأطفال .
وقالت الوكالة في تصريحا إعلامية ، بعد دراسات أجريت على حفاضات الأطفال وكيفية استخدامها، وجدت الهيئة الرقابية آثارا لمواد كيماوية عودة بمستويات عالية على نحو خطير “.
ووفقا للدراسة، تشمل هذه المواد مادة بيوتيل فينيل ميثيل بروبيونال، التي تدخل في مستحضرات التجميل، وبعض الهيدروكربونات العطرية والجلايفوسات، وهو مبيد أعشاب شائع الاستخدام، وجميعها مواد لها مخاطر محتملة.
وقالت الحكومة الفرنسية إن على المصنعين وتجار التجزئة التأكد من إزالة هذه المواد من الحفاضات.
وقالت وزارات الصحة والبيئة والمالية في بيان مشترك ، نطالب المصنعين وتجار التجزئة باتخاذ إجراءات خلال الأيام المقبلة لإزالة هذه المواد من حفاضات الأطفال “.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 نصائح لزيادة ثقة طفلكِ بنفسه

يعاني بعض الأطفال من الخجل الزائد، وهو ما يؤثر سلباً على تصرفاتهم سواء مع الأصدقاء أو الزملاء بالمدرسة، الأمر الذي قد يستمر معهم حتى بلوغ سن الشباب. وعلى الأم أن تنتبه جيداً الى سلوك طفلها .
وفي هذا الصدد قدم خبراء في التربية بعض النصائح للأمهات لتفادي هذه المشكلة:
– مدح الطفل
يجب عليكِ مدح الطفل دائماً لقيامه ببعض الأعمال حتى وإن كانت صغيرة، حتى يشعر بزيادة الثقة بنفسه.
– التشجيع على ممارسة بعض الأنشطة
يجب على الأم تشجيع الطفل على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والفنية، مما يساعد على شعوره بالأمان وتطوير كفائته الذاتية.
– فن الإختيار
يجب على الأم تعليم طفلها، الإختيار بين ما هو صحيح وما هو خاطئ، وإعطائه هذه الفرصة، مما يشعر الطفل بالثقة بالنفس والقوة وتحمل المسؤولية.
– المساعدة في الأمور المنزلية
مساعدة الأطفال في الأعمال المنزلية، يزيد من قوة شخصيتهم، والثقة بالنفس، مثل المساعدة في الطهي وإعداد الطاولة.
– تحفيز الطفل
يجب على الأم تشجيع الطفل من خلال إعطائه مكافأة رمزية نظراً لقيامه ببعض الأعمال مثل الأعمال المنزلية أو التفوق في بعض الأنشطة الرياضية أو الفنية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للحامل .. تناولي 9 بيضات في اليوم الواحد لهذا السبب الهام
أوضحت دراسة أجراها باحثون بجامعة كورنيل ، أهمية تناول البيض بالنسبة للحوامل، مؤكدين أن تناول 9 بيضات في اليوم الواحد يزيد احتمالات إنجاب أطفال يتمتعون بمعدل ذكاء أعلى.
وأظهرت الدراسة ، أن البيض يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكولين التي تساهم بشكل كبير في تعزيز قدرات التذكر لدى الأطفال، وتنمي قدرتهم على معالجة المعلومات.
ومع ذلك تناول هذا العدد قد يؤدي إلى رفع نسبة الكولسترول، وبينما تشير التوصيات الطبية إلى أن الحصول على 480 ملي غرامًا من تلك المادة المغذية (الكولين) يوميًا يعد أمرًا كافيًا بالنسبة للسيدات الحوامل، فقد جاءت تلك الدراسة الحديثة لتوضح أن مضاعفة تلك الكمية تقريبًا أمر لازم لتحقيق أفضل النتائج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السيدات بعد الـ50 أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة.. وهذه أسبابها (فيديو)

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/7a279a38-dd4e-478f-97f3-f0a0f895ded9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/7a279a38-dd4e-478f-97f3-f0a0f895ded9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)



كشف الدكتور صالح المطلق، طبيب جراحة العظام، أن خشونة الركبة هي عبارة عن تغير في غضروف الركبة وتحدث مع تقدم العمر، وتؤثر على الحركة بالإضافة إلى حدوث آلام.
وأضاف خلال حديثه لبرنامج ” سيدتي ” ، أن السيدات بعد سن الـ50 يكن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، موضحًا أن النقرس أحد الأسباب الثانوية للإصابة بهذا المرض، وكذلك عمليات الغضروب الهلالي أو عمليات الكسور.
وأوضح أن مرض هشاشة العظام مختلف عن خشونة الركبة، مشيرًا إلى أن هشاشة العظام تحدث بسبب نقص الكالسيوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 أسباب تؤدي لفشل عملية الحقن المجهري.. اكتشفيها

يُعد ” الحقن المجهري ” أحد أنواع عمليات التلقيح الاصطناعي خارج الجسم، حيث تُجمَّعُ البويضات من الزوجة والحيوانات المنوية من الزوج ثم يتم حقن حيوان منوي واحد مباشرة في كل بويضة باستخدام إبرة رفيعة.
وقال الدكتور مصطفى فؤاد – استشارى الحقن المجهري والإجهاض المتكرر ، أنه يلجأ البعض لعملية الحقن المجهري كأحد طرق علاج العقم عند الزوجة مثل انسداد قنوات فالوب أو حالات العقم عند الذكور بسبب عيوب في نوعية الحيوانات المنوية أو ضعفها، كذلك في حالات عدم قدرة الرجل والمرأة على حدوث الحمل بشكل طبيعي.
وفي هذا السياق استعرض دكتور مصطفى أهم الأسباب التي تؤدي لفشل متكرر لحالات الحقن المجهري واشهرها:
1- ضعف التبويض عند المرأة.
2- قلة جودة البويضات أو الحيوانات المنوية أو الأجنة.
3- عدم التصاق وانغراس الأجنة بالرحم.
4- قلة سماكة الرحم.
5- وجود عيوب خلقية أو مرضية في الرحم تمنع انغراس الأجنة.
6- وجود عيوب في قناتي فالوب مثل انسدادها.
7- حدوث خلل جيني في كروموسومات الأجنة.
8- سماكة الغلاف الخارجي للبويضات.
9- متلازمة تكيس المبايض المتعدد.
10- عوامل تخثر الدم.
وأكد استشاري الحقن المجهرى والإجهاض المتكرر على ضرورة إجراء الفحوصات اللازمة قبل إجراء عملية الحقن المجهري للتأكد من كونها مناسبة أم لا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سر طول شعر نساء الهند

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/70bac8b3-afa3-4176-b03d-8cf2473943d1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/70bac8b3-afa3-4176-b03d-8cf2473943d1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

دائمًا ما تحلم الفتيات بشعر طويل، صحي، وغير متساقط، وخال من القشرة، ويبحثن دومًا عن حل جذري كافة مشاكل الشعر.
وتلجأ معظم الفتيات إلى بعض المنتجات الجاهزة والأدوية لكنها لا تفيد الشعر بشكل كامل.
وفي هذا السياق كشف موقع glowpink، عن سر جمال شعر نساء الهند سواء من حيث الطول أو القوة أو اللمعان.
وبحسب الموقع فإن سر جمال شعر الهنود هو وصفة تتكون من: اثنين من أوراق الكاري + ملعقة طعام من بذور الحلبة + + 50 مل من زيت الخردل.
الطريقة :
ضعي مقلاة على النار وأضيفي ملعقتين من زيت جوز الهند وضيفي له ملعقة طعام من بذور الحلبة مع أوراق الكاري على مقلاة على اللهب واستمري في التقليب لمدة ساعة على النار.
اتركيها تبرد وقومي بتصفيتها ثم ضيفي زيت الخردل للخليط وقلبيه جيدًا وقومي بتدليك فروة رأسك بهذا الخليط واتركيه لمدة ساعة أو طوال الليل حسب الرغبة، ثم اغسليه بالشامبو.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرّف عليها.. 5 أطعمة تقي الجسم من برد الشتاء وأمراضه
مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي وتُجابه أمراض الشتاء المعروفة
Free size



ما إن يدخل الشتاء حتى تنتشر أمراض عدة، أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد؛ الأمر الذي يدفع كثيرين للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة هذه الأمراض؛ فضلاً عن منحهم بعض الدفء.

ويقدم تقرير على موقع "سكاي نيوز عربية"، 5 أطعمة مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وتعمل على مجابهة أمراض الشتاء المعروفة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، وهي:

العسل
وهو مادة غنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً فعالاً في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة. وينصح الخبراء بالعسل باعتباره مقاوماً للعديد من أنواع البكتيريا الضارة.

الثوم
يعيق الثوم نمو البكتيريا، وهو عنصر غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء؛ لذا ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية من أجل صحة أفضل.

الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا، كما أنه يساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

البيض
البيض غني بالبروتينات، وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام، ويعتبر مضاداً للأكسدة، وتحتوي كل 100 غرام من الجزر على 41 سعرة حرارية؛ مما يجعله مصدراً مهما للدفء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

15 فائدة سحرية للزنجبيل.. اكتشفيها

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/3812daf2-29fe-4b1e-9356-3b26be3a62ff.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/3812daf2-29fe-4b1e-9356-3b26be3a62ff.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف خبراء في مجال الصحة والتغذية السليمة ، عن 15 فائدة طبية لنبتة الزنجبيل التي توصف بـ ” النبتة السحرية ” .
ومن أهم فوائد الزنجيبل :
– قدرته المدهشة على محاربة الخلايا السرطانية وجعلها تقوم بتدمير نفسها ذاتيا، مما يجعله سلاحا فعالا في محاربة أحد أكثر الأمراض المخيفة في العالم والتي تحصد أرواح الملايين من الناس سنويا.
– وقف دوار الحركة: فعوضا عن تناول الأدوية لعلاج دوار البحر أو الدوخة الناجمة عن قيادة السيارة، يكفي المرء أن يتناول كمية صغيرة من الزنجبيل.
– يعد الزنجبيل مسكن ذا نوعية ممتازة للألم، لذلك يعد تناول كوب من شاي الزنجيبل في الصباح أو عند الشعور بالألم أمرا مفيدا لجسم الإنسان ومنحه شعورا جميلا بالراحة.
– يساعد على فتح مجاري التنفس في الأنف لمن يعانون الاحتناق أو الانسداد في الجيوب الأنفية .
– أيضا يلعب الزنجبيل دورا هاما في مساعدة الجسم على امتصاص المكملات الغذائية التي يحتاجها الإنسان خلال الحمية أو للحصول على لياقة بدنية جيدة.
– تعد هذه التوابل علاجا ممتازا لما يسمى “ أمراض الصباح ” عند النساء الحوامل من شعور بالإرهاق والصداع والتعب عند الاستيقاظ.
– من المعروف أن متلازمة القولون العصبي، بات مرضا شائعا، ويعاني من مئات الملايين حول العالم، وهنا يساعد الزنجبيل الجهاز الهضمي على القيام بدوره بشكل جيد والقضاء على الألم الناجم علن تلك المتلازمة، ويمكن تناول الزنجبيل كمشروب ساخن أو مع كتوابل مع وجبات الطعام، أو عن طريق كبسولات.
– لمن لا يريد أن يصاب بالخرف (الزهايمر)، أو يقلل من احتمالية الإصابة به بشكل كبير، عليه أن يبدأ مباشرة في تناول الزنجبيل خاصة إذا كان ذلك المرض موجود في أفراد عائلة.
– من جانب آخر، يبشر الخبراء ، اليائسين من زيادة وزنهم، بأن الزنجبيل سوف يساعدهم للوصول إلى الوزن الصحي والمناسب، فهو يحفز بـالشعور بالجوع، ويساعد على امتصاص الطعام.
– وتعد تلك التوابل مفيدة جدا لتخفيف مستوى الحموضة في المعدة، كما أنه رائع جدا لمكافحة مشكلة غازات البطن، خاصة تلك تصيب النساء خلال فترة الحيض عبرتناول شاي الزنجبيل.
– ويساعد الزنجبيل على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وهو هذا أمر ضروري لمن يسعون إلى إنقاص وزنهم، كما أن شاي الزنجبيل له قدرة رائعة في حرق الدهون.
– ويمكن تناول الزنجبيل على شكل حبوب أوكبسولات للحصول على بعض الراحة من الألم الناجم عن أمراض التهاب المفاصل. – وإذا كان الزنجييل لا يعالج أمراض الربو، إلا أن شربه يخفف كثيرا من أعراضه ويعطي شعورا بالراحة.
– يعزز الزنجبيل تدفق الدم في الجسم وينشط الدورة الدموية، كما يساعد على استرخاء العضلات بعد التمارين الرياضية الشاقة مما يساعد على استعادة اللياقة بسرعة.
– يعد الزنجبيل أيضا منشطا جنسيا، لاسيما عندما يستخدم في وجبات الطعام، كما أنه علاج سحري للتخلص من رائحة الفم الكريهة ومنح نفس منعش.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق هامة للتعامل مع الأطفال المصابين بالتأتأه

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/3922666-1657652108.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/3922666-1657652108.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذر أطباء في العلاج النفسي للأطفال ، الأمهات والآباء من سوء معاملة طفلهم الذي يعاني من التأتأه ، حيث أنه يحتاج إلى معاملة خاصة منهم حتى لا تتفاقم المشكلة.
ونصح الأطباء ، الوالدين بعدم توبيخ الطفل، أو نَهره، أو تهديده، أو تصحيح كلماته وجُمله باستمرار، أو معاملته بقسوة بشكل عام، وإنما يتعين على الوالدين التحلي بالهدوء، والصبر، ومعاملته بحنان وعطف، بالإنصات للطفل جيداً مع مراعاة منحه فرصة كاملة لإتمام كلامه .
مؤكدين على أهمية الحفاظ على الاتصال البصري في أثناء التحدث معه، وبهذه الطريقة يشعر الطفل بالثقة والأمان، ومن ثم تزول “التأتأة” تلقائياً بعد فترة من الوقت، أما معاملته بقسوة فتؤدي إلى تفاقم المشكلة وتطوير الطفل سلوكاً عدوانياً.
وأضاف الأطباء ، أن “التأتأة” غالباً ما تصيب الأطفال في المرحلة العمرية بين عامين إلى خمسة أعوام، وعادة ما تتلاشى تلقائياً، غير أنها تحتاج إلى علاج أمراض النطق واللغة إذا استمرت أكثر من 6 أشهر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة دولية: الرضاعة الطبيعية تحمي الأمهات من المشاكل العقلية

أوضحت دراسة أمريكية وكوريا الجنوبية المشتركة ، أن النساء اللاتي أرضعن أطفالهن بشكل طبيعي أقل عرضة بنسبة الثلثين للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية، وكلما زاد عدد الأطفال كان التأثير أكبر.
ونظرت الدراسة ، إلى الأمهات اللواتي بلغن سن الخمسين من العمر أو ما يزيد عن ذلك، واللواتي مررن بمرحلة سن اليأس .
وقال الدكتور سانغشين باتك، من جامعة براون في أمريكا ، تشير النتائج إلى أن الرضاعة الطبيعية مفيدة، ليس فقط لصحة الرضع على المدى القصير وطويل الأجل، ولكن أيضا للصحة النفسية للأمهات .
وبحثت الدراسة التي شملت أكثر من 1200 من الأمهات اللواتي تجاوزن سن 50 عاما، في التاريخ العائلي للمشاركات، وعدد الأطفال ومدة الرضاعة الطبيعية، وأيضا حالة الصحة العقلية لكل منهن.
ووجد الباحثون أن خطر الاكتئاب انخفض بنسبة 29% لكل طفل إضافي يحصل على رضاعة طبيعية، و9.3% لكل سنة إضافية من الرضاعة الطبيعية .
وتقول الدراسة إن “النساء اللاتي يرضعن لمدة لا تقل عن 47 شهرا قد انخفض لديهن خطر الاكتئاب بنسبة 67%، مقارنة مع أقل من 24 شهرا من الرضاعة الطبيعية”.
وأشارت النتائج إلى أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد وقائية للأطفال، لكن مزاياها على الصحة العقلية للأمهات لم تكن معروفة من قبل.
ومن المعروف أن النساء الحوامل يخزن بشكل طبيعي المزيد من الدهون في الجسم، لإطعام الجنين، وتقوم الرضاعة الطبيعية بـ”حرق” الكثير من هذه الدهون، التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.
وتطوير هذه الأمراض الأيضية قد يسهم في حدوث الكآبة.
ويعتقد أن الهرمونات التي تطلق أثناء الرضاعة الطبيعية تلعب دورا وقائيا في السيطرة على الوزن.
ويقول فريق البحث إن نتائج هذه الدراسة يمكن اعتمادها كحجة من أجل دفع التركيز نحو مزيد من الاهتمام بدعم الأمهات، من أجل اعتماد الرضاعة الطبيعية والتي ستحقق نتائج إيجابية تساهم في تحسين صحة الطفل والأم على المدى القصير والبعيد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أطعمة تساعدك على استكمال فترة الرضاعة

أكد خبراء في التغذية ، أنه رغم أهمية الرضاعة الطبيعية للأم والمولود والتي يجب أن تستمر لمدة 6 أشهر بدون أي موارد أخرى ، إلا انه هناك عدة عوامل تؤثر على قدرة الأم على إتمام هذه الفترة، منها نقص إدرار الحليب.
حيث تلعب التغذية المتوازنة دوراً في إمدادات حليب الثدي، ويعني ذلك تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين مع قليل من الدهون.
إليكِ 5 أطعمة يساعد تناولها على تغذية المولود على الحليب الطبيعي:
الشٌّمّر.
بذور الشٌّمّر من الأعشاب التي تزيد إدرار حليب الأم. ويمكنك استشارة الطبيب بخصوص عدد الأكواب الذي يمكنك تناوله من الشٌّمّر في اليوم وخلال الأسبوع.
السبانخ.
توفر الخضروات الورقية وخاصة السبانخ توليفة متميزة من المعادن وخاصة الحديد الذي يحمي الأم من الأنيميا، ويلبي احتياجات إنتاج حليب الثدي.
المكسرات.
تحتوي المكسرات على عناصر هامة وضرورية لإنتاج حليب الأم، مثل دهون أوميغا3، والسيروتونين.
بذور اليقطين.
“اللب الأبيض” أو بذور القرع أو اليقطين مصدر هام لدهون أوميغا3 ولمعادن ضرورية للتوازن الغذائي.
الأرز البني.
الحبوب الكاملة غير المقشورة مثل القمح الكامل الذي يصنع منه الخبز الأسمر، والأرز البني مصدر لفيتامينات “ب”.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرّفي الى الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/eb09185e-7acd-4ed8-aba2-f07ac99fd6af.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/eb09185e-7acd-4ed8-aba2-f07ac99fd6af.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

من المعروف أنه تلجأُ الكثيرمن السيدات إلى الحبوب الهرمونية، والتي عادةً ما تشمل بعض الأعراض الشائعة، مثل التبقع بين فترات الدورة الشهرية، الصداع، آلام الثدي.
ولكن على الرغم من ذلك، هناك العديد من الأعراض نادرًا ما تحدث وغير معروفة ، منها :
تصبُّغ الجلد
في حين أنّ مشكلة تصبُّغ الجلد أو الكلف شائعة جدًا في فترة الحمل، إلا أنها ترتبط بحبوب منع الحمل الهرمونية.
تخثُّر الأوردة العميقة (DVT)
ترتبط حبوب منع الحمل الهرمونية بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى النوبة القلبية والسكتة الدماغية أيضًا.
كما وجد العلماء أن ذلك الخطر يزداد لدى بعض السيدات اللواتي تزيد أعمارهن عن 35 عامًا والمدخنات، بالإضافة إلى اللواتي لديهن عوامل خطر متعددة للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري.
زيادة الالتهاب
تُؤدي حبوب منع الحمل الهرمونية إلى تغيرات في مستوى الأحماض الدهنية في الجسم ونظام الأيض، ما يزيد من الالتهاب.
جفاف العين
قد تُؤثّر هذه الحبوب على عينيكِ وتُسبّب جفاف العين الذي يؤثر على الرؤية، فإذا لاحظتِ إصابتك بجفاف في العين مصحوبًا بإفرازات أو تغير في الرؤية، عليكِ استشارة الطبيب فورًا.
الربو
لاحظ الخبراءُ علاقةً غامضةً بين حبوب منع الحمل الهرمونية وأعراض الربو لدى النساء، ولا يزال سبب ذلك غير معروف حتى الآن، ويبحث العلماء بشأنه.
متلازمة الأمعاء المتهيّجة IBS
وجدت دراسةٌ أن السيدات اللواتي يعتمدن على حبوب منع الحمل التي تحتوي على ” دروسبيرينون ” كنّ أكثر عرضةً للإصابة بمتلازمة الأمعاء المتهيّجة أو القولون العصبي، على عكس اللواتي يتعاطين الحبوب التي تحتوي على ” ليفونورغيستريل “.
وتتضمّن أعراض متلازمة الـ IBS مشاكل في الهضم، وغثيانًا وتقلصات، بالإضافة إلى مشاكل في الأمعاء وحساسية من الطعام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل حليب الأبل يتسبب في رفع ضغط الدم ؟.. ” خالد النمر ” يُجيب

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/69d4d57a-6a18-4903-b0c0-10b9bc06fd2a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/69d4d57a-6a18-4903-b0c0-10b9bc06fd2a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تفاعل الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مع سؤال من أحد المتابعين قال فيه ” هل حليب الأبل يتسبب في رفع ضغط الدم ؟ ” .
ورد النمر عبر حسابه الرسمي على موقع التوصل الاجتماعي ” تويتر ” ، قائلًا: إن حليب الإبل ليس من مسببات ارتفاع الضغط علميا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احذري.. تناول الأطعمة الحمضية يضر الأسنان
قال الدكتور أحمد القفاص، أخصائى تجميل وتركيب الأسنان ، إن تآكل الأسنان يرجع إلى عدة أسباب وعوامل وممكن تجنب معظمها بواسطة العناية اليومية بالأسنان والمواظبة على تنظيفها مرتين كل يوم على الأقل.

وأوضح القفاص، أن هناك بعض العوامل والمسببات الأخرى التي تستوجب عناية خاصة من الفتيات والسيدات للتغلب عليها ومن أهم هذه العوامل هي درجة حموضة الأسنان التي أثبت أنها قد تتسبب في تآكل الأسنان، ولذلك يجب تعديل السلوك التغذوي العصري والعادات المتبعة في تناول الطعام، سواء بما يتعلق بنوعيات الأطعمة أو كمياتها.

وأكد أخصائى تجميل الأسنان، أن العادات التغذوية الشائعة التي تزيد من خطر تآكل الأسنان مثل تناول الأغذية الحامضية من الفواكه والخضار واستهلاك المشروبات الغازية ذات الحموضة العالية وكثرة تناول الطعام.

وأشار القفاص ، إلى أن دور مينا الأسنان هو الحفاظ على الأسنان وخصوصًا على الطبقات الداخلية والحساسة وتمر عبر هذه الطبقات إمدادات الدم والأعصاب التي تغذي الأسنان.

وأوضح أنه من المُفضل تناول بعض الوجبات الرئيسية في اليوم بدلا من الوجبات الخفيفة التي لا نهاية لها على مدار اليوم والتقليل بذلك من مدة تعرض الأسنان للحمض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للحامل.. 10 علامات تحذيرية انتبهي لها
كشفت الدكتورة إلهام مصطفى عز الدين طبيبة النساء والتوليد، عن أبرز العلامات التحذيرية التي ينبغي على المرأة الحامل الاتصال بطبيبها على الفور إذا عانت من أي منها .

ومن هذه العلامات :

1- حدوث نزيف مهبلي.

2- انفجار كيس المياه ونزول المياه المحيطة بالجنين.

3- القيء.

4- الصداع المستمر.

5- زغللة الرؤية.

6- انتفاخ وتورم الوجه والأطراف.

7- ارتفاع الحرارة.

8- الرعشة.

9- ألم وتحجر البطن.

10- توقف حركة الجنين

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات علاجية منزلية لإزالة جلد الكعبين الميت

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/2cbcc71d-a3c2-4895-9d4d-b908963473f1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/2cbcc71d-a3c2-4895-9d4d-b908963473f1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تتعرض القدمان لدى الفتيات والسيدات وخاصة منطقة الكعب للضغط اليومي والاحتكاك المستمر بالجوارب والأحذية، ما يؤدي لنشوء طبقات سميكة وصلبة من الجلد تنمو لغرض حمايتهما.
وفي هذا الصدد كشف خبراء في التجميل عن طرق وعلاجات منزلية يمكن من خلالها ازالة الجلد الميت اسفل الكعبين، ومنها:
– استخدم الأسبرين
يُفضل قبل استخدام هذه الوصفة استشارة الطبيب، وذلك لسؤاله حول إذا ما كان فرك الكعبين بالأسبرين ضار على الصحة أم لا.
قومي بسحق 6 أقراص من الأسبرين في وعاء وأضيفي لها ملعقة كبيرة من عصير الليمون وماء، ثم حركي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس وثم ضعيه على كعبي قدميكِ، ثم غطيها بمنشفة.
وبعد 30 دقيقة اشطفي قدميكِ بالماء وقومي بإزالة الجلد الميت باستخدام مبرد الأظافر أو بحجر الخُفاف البركاني، أخيرا جففي قدميكِ جيدا، والأفضل تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع، وسترين النتائج الطيبة منذ البداية.
– خل التفاح
انقعي اسفنجة في نصف كوب من خل التفاح، وثم ضعيها على الجلد الميت أسفل كعبي قدميكِ، وبعدها قومي بتغطية المنطقة بقطعة قماش أو منشف واتركيها طوال الليل، ثم ضعي في اليوم التالي كريم الترطيب وكرري العملية مرتين في الأسبوع حتى تحققي نتيجة طيبة.
– شاي البابونج
قومي بنقع قدميكِ بالماء الساخن المضاف إليه أربعة أكياس من البابونج، ثم بعد 30 دقيقة افركيها بحجر الخُفاف البركاني، وسيساهم ذلك بإزالة الجلد الميت وجعلك قدميكِ تبدو أفضل بكثير.
– بيكربونات الصوديوم ” خميرة الخبز ”
ضعي 3 ملاعق طعام من خميرة الخبز في وعاء مملوء بالماء الساخن، ثم انقعي قدميكِ فيه لمدة 10 دقائق، بيكربونات الصوديوم ” خميرة الخبز ” فعالة جدا لإزالة الجلد الميت بسبب قوة التقشير الموجودة به، وللحصول على نتيجة أفضل بعد استخدامها استخدمي مبرد الأظافر أو حجر الخُفاف البركاني.
– العسل والسكر والليمون
يعد تقشير القدمين بالعسل والسكر والليمون علاجًا فعالاً للغاية لإزالة الجلد الميت على الكعبين.
اخلطي السكر والعسل والليمون سوية، ثم استخدمي هذا المزيج لتقشير الجلد الميت، ثم بعد ذلك ضعي مرطب للقدمين، وغطيها بحقيبة بلاستيكية ولفيها بمنشفة، بعد 20 دقيقة قومي بإزالة المنشفة والحقيبة وستشعرين بنعومة في قدميكِ.
– زيت الزيتون أو الفازلين
انقعي قدميكِ بوعاء مملوء بالماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بتجفيفها وفركها بحجر الخُفاف البركاني أو مبرد الأظافر لإزالة الجلد الميت، ثم ضعي زيت الزيتون أو الفازلين على كلا القدمين والبسي الجوارب ويفضل أن تبقيها حتى الصباح للحصول على نتائج أفضل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرّف عليها.. 5 أطعمة تقي الجسم من برد الشتاء وأمراضه
مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي وتُجابه أمراض الشتاء المعروفة
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c04ce8312063db79b8b4590/5c04ce799a0a4.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c04ce8312063db79b8b4590/5c04ce799a0a4.jpg)



ما إن يدخل الشتاء حتى تنتشر أمراض عدة، أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد؛ الأمر الذي يدفع كثيرين للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة هذه الأمراض؛ فضلاً عن منحهم بعض الدفء.

ويقدم تقرير على موقع "سكاي نيوز عربية"، 5 أطعمة مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وتعمل على مجابهة أمراض الشتاء المعروفة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، وهي:

العسل
وهو مادة غنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً فعالاً في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة. وينصح الخبراء بالعسل باعتباره مقاوماً للعديد من أنواع البكتيريا الضارة.

الثوم
يعيق الثوم نمو البكتيريا، وهو عنصر غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء؛ لذا ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية من أجل صحة أفضل.

الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا، كما أنه يساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

البيض
البيض غني بالبروتينات، وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام، ويعتبر مضاداً للأكسدة، وتحتوي كل 100 غرام من الجزر على 41 سعرة حرارية؛ مما يجعله مصدراً مهما للدفء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبيرة تغذية تكشف عن فوائد الرجيم النباتي

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/31a83bc8-83fe-4d58-8f75-2010e65a7106.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/31a83bc8-83fe-4d58-8f75-2010e65a7106.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشفت خبيرة التغذية بنين شاهين ، الفوائد الصحية لاتّباع الرجيم النباتي ، حيث يقلَّ متوسِّط أوزان الأفراد، الذين يتبعون الرجيم النباتي، من كيلوجرامين إلى أربعة كيلوجرامات، مقارنة بالأفراد الذين يتناولون اللحوم.
فوائد الرجيم النباتي
تتعدَّد الأسباب التي تدفع بالأفراد إلى اتباع الرجيم النباتي، وتشمل: حماية الحيوانات والحفاظ على التوازن البيئي، ولكنَّ الواضح أن الغالبية تتبع هذا النظام الغذائي لكونه صحيًّا، ومُساعدًا في خسارة الوزن، إذ يقلُّ متوسِّط أوزان الأفراد الذين يتبعون الرجيم النباتي من كيلوجرامين إلى أربعة كيلوجرامات، مقارنة بالأفراد الذين يتناولون اللحوم.
ويرجع الأمر إلى السعرات الحرارية المتوافرة في البروتين الحيواني، في الوقت الذي يحتوي البروتين النباتي على سعرات حرارية أقل. وتشمل فوائد الرجيم النباتي الأخرى: تحسُّن عمليَّة الهضم نتيجة تناول كمّ وافر من الألياف المُساعدة في تهدئة القولون.
من جهةٍ ثانيةٍ، يُساهم الحدُّ من استهلاك المنتجات الحيوانية، في التقليل من أخطار الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكَّري وأمراض القلب والسرطان، وذلك حسب ” جمعيَّة التغذية الأمريكيَّة ” .
تأثيرات سلبيَّة محتملة
يجدر بالأفراد، الذين يختارون الرجيم النباتي، العلم بأنَّ التأثير السلبي الأكثر شيوعًا لهذا الرجيم، يتمثَّل في نقص العناصر الغذائية التي عادةً ما نحصل عليها من جرَّاء تناول المنتجات الحيوانية، ومن بينها:
• الفيتامين ب12 الضروري لصحَّة الدماغ والجهاز العصبي
• الـ”أوميغا 3″: يلعب زيت السمك دورًا هامًّا في التأثير في التركيز والذاكرة وسلامة العين وتحسُّن الرؤية وصحَّة المفاصل والجلد والشعر.
• الحديد. من المعلوم أنَّ النقص في الحديد يجعل الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من المواد في خلايا الدم الحمر لنقل الأوكسجين، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالإعياء والضعف وشحوب الوجه والصداع وضيق التنفُّس وتكسُّر الأظافر وضعف الشهيَّة.
• الزنك، المعدن الذي يحتاج الجسم إليه، لمحاربة الأمراض وإنتاج وتجديد الخلايا. وللزنك دورٌ هام في التعافي من الإصابات. ومن نتائج نقص الزنك في الجسم: تساقط الشعر وضعف التركيز وانخفاض الإحساس بالذوق والرائحة.
لتجنّب الإصابة بنقص العناصر المذكورة آنفًا، من جرَّاء اتباع الرجيم النباتي، تُفيد النصائح الآتية:
• استشارة اختصاصي في التغذية، للتعرُّف إلى المزيد عن العناصر النباتية التي ينبغي تناولها، بغية تجنُّب أيّ نقص في المعادن والفيتامينات. • تناول الكمّ الكافي من المأكولات الغنيَّة بالحديد والزنك والـ”أوميغا 3″. • تناول المكمَّلات الغذائية. • إجراء فحوص طبيَّة بصفة سنويَّة، للتحرِّي عن نسب الفيتامينات والمعادن في الجسم.
أطعمة نباتية معززة بالبروتين
تحتوي النباتات على كمٍّ جيِّد من البروتين، وعلى الرغم من ذلك، يختلف نوع البروتين في النباتات، ويعتمد على نسبة الأحماض الأمينية، علمًا أنَّه تتوافر تسعة أحماض أمينية أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها.
وهذه الأحماض الأمينية التسعة يمكن العثور عليها في: الكينوا وبذور الشيا والحنطة السوداء وبذور القنب والسبيرولينا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 أخطاء تجنبيها عند شراء الكعب العالي

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/e24a0c14-a415-4eaf-8a80-fba131a4ce9b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/e24a0c14-a415-4eaf-8a80-fba131a4ce9b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد عدد من الأطباء أن الأحذية ذات الكعب العالي التي تفضلها الكثير من النساء ، تشكل خطراً حقيقياً على صحة القدمين والعمودي الفقري، لذلك لا بد من مراعاة بعض الشروط عن اختيار الحذاء المناسب للتخفيف من هذه المخاطر.
وفيما يلي مجموعة من الأخطاء التي ترتكبها نساء كثيرات أثناء اختيار الحذاء ذي الكعب العالي.
1- المقاس غير المناسب
لاحظي الفجوات بين الحذاء ومناطق الكعب وقوس القدم، فهي تشير على الأرجح إلى حذاء طويل جدًا وواسع جدًا.
وهذا يمكن أن يتسبب في تحرك القدم داخل الحذاء أثناء المشي، وسيؤدي بالتأكيد إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
2- الكعب المرتفع جداً
واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً مع الكعب العالي هو الألم تحت مشط القدم.
فالكعب العالي بشكل مبالغ فيه يعني المزيد من الضغط على القدم والكاحل والركبة.
3- لا يغطي القدم بشكل جيد
في بعض الأحيان يكون قياس الحذاء مناسباً، لكن لا يوجد دعم يكفي القدم، حيث يكون الجزء الخلفي، خاصة، صغيراً جداً، وهذا يعرض للألم واحتمال الإصابة بالتواء الكاحل.
4- ضيق منطقة الأصابع
مشكلة أخرى تعاني منها النساء عند اختيار الأحذية ذات الكعب العالي، وهي اختيار أحذية ضيقة للغاية من الأمام، مما يضع ضغطاً كبيراً على الأصابع، ويسبب شعوراً بعدم الراحة خلال المشي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 أشياء يكرهها القلب

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/f6c31ef8-e20f-4048-a08b-82ff5d2f1201.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/f6c31ef8-e20f-4048-a08b-82ff5d2f1201.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضح ‏استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، اليوم الاثنين، 10 أشياء يكرهها القلب.
وقال النمر عبر حسابه على ” تويتر ” : الأشياء التي يكرهها القلب هي: “ الكسل، وزيادة الوزن، وارتفاع الكلسترول، وارتفاع الضغط، وشرب الخمر، والتدخين، وقلة النوم، والإكثار من الأكل الدسم، وساعات عمل تزيد عن 9 ساعات يوميًّا، وكثرة التوتر والانفعال ” .
وأضاف : “ المطلوب يوميًّا 30 دقيقة من الرياضة لحماية قلبك، ولا يفرق في درجة الفائدة.. اديها 30 دقيقة مستمرة أو متفرقة على مدار اليوم ”.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تغلبي على جفاف اليدين بزيت الزيتون

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/1d1e78da-834e-42b6-90e3-d762bc0216a2.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/1d1e78da-834e-42b6-90e3-d762bc0216a2.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

جفاف اليدين وظهور القشور عليها، من أكثر المشكلات التي تؤرق النساء في فصل الشتاء، وللأسف لا تنجح معظم الكريمات في عملية الترطيب العميق لعلاج هذه الحالة.
وقالت صفا حراز خبيرة التجميل ، تتعدد أسباب جفاف اليدين في الشتاء حيث تتأثر بعوامل الطقس القاسية وباستخدام الماء الساخن في الغسيل، الأمر الذي يجعلها باهتة مما يؤثر على المظهر العام للأنثى، لذلك فيداكي يحتاجان لعناية ورعاية خاصة في فصل الشتاء.
وقدمت صفا حراز ، وصفة طبيعية للتخلص من جفاف اليدين:
– اخلطي ملعقة من زيت الزيتون البكر مع ملعقة من عصير الليمون الطازج.
– افردي الخليط على يديكي ويفضل في المساء مع التدليك لبعض الوقت.
– امسحي يديك بمنديل جاف ولا تغسليها بالماء.
وأكدت خبيرة التجميل أن ارتداء القفازات الشتوية ليس كافيا للمحافظة على نعومة اليدين وحمايتهما من التشقق والجفاف في الطقس البارد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دماغ الرجل أم المرأة.. دراسة تكشف "الفارق المذهل"

الأكثر شبابًا والأقوى ذاكرة



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c59493dd0c110a3648b45d3/5c59493a4d8bc.png (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c59493dd0c110a3648b45d3/5c59493a4d8bc.png)
كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها فريق من الأطباء في إحدى الجامعات بالولايات المتحدة، عن فارق مذهل بين أدمغة الرجال والنساء؛ لا سيما فيما يتعلق بالذاكرة؛ وفق ما ذكرته صحيفة "التايمز" البريطانية، الثلاثاء.

وأكدت نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميزوري، أن أدمغة الإناث بدت أكثر شبابًا بنحو 4 سنوات مقارنة مع أدمغة الذكور من العمر نفسه.

وأظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 200 شخص من النساء والرجال، أن دماغ المرأة تفوق دماغ الرجل في اختبارات حدة الذاكرة بشكل كبير؛ لا سيما عند التقدم في العمر؛ حسب موقع "سكاي نيوز عربية".

وأشارت نتائج الدراسة، التي استندت إلى صور مقطعية لأدمغة عدد من الرجال والنساء تراوحت أعمارهم بين 20 و82 عامًا، إلى أن دماغ المرأة كان أكثر شبابًا من دماغ الرجل من الناحية البيولوجية، بنحو 3 سنوات و8 أشهر.

ولم تكتفِ الدراسة بالصور المقطعية الدماغية للرجال والنساء؛ بل استندت أيضاً إلى تأثير حرق الجسم للسكر وتأثير ذلك على عمل الدماغ لدى الاثنين.

وقال مانو جويال، من كلية الطب بجامعة واشنطن: إن نتائج الدراسة تقدم تبريرًا منطقيًّا بشأن ميل النساء للتفوق على الرجال في الاختبارات الإدراكية في السبعينيات من العمر".

وأوضح "جويال" أن نتائج الدراسة تعطي تفسيرًا للأسباب الكامنة وراء عدم تدهور الجانب الإدراكي والمعرفي لدى النساء مع التقدم في السن؛ وذلك لأن أدمغتهن أصغر سنًّا وتبقى تعمل بشكل فعال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل تريد ضبط ضغط الدم.. تناول هذا النوع من الطعام

يطرح الماء الزائد عن الجسم


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c59d193332853827f8b4583/5c59d1911fdf7.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c59d193332853827f8b4583/5c59d1911fdf7.jpg) A A A

209مشاركة

https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/55e0058d35af4.jpeg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_120_120/uploads/users-profile-images/55e0058d35af4.jpeg) صحيفة سبق الإلكترونية - الرياض (https://sabq.org/city/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6)
1
11
21,430




يرى خبراء في التغذية في بريطانيا أن الزبادي له فائدة كبيرة لصحة الإنسان، ويساعد بشكل كبير على ضبط ضغط الدم لديه.
وبحسب وسائل إعلام مصرية نقلاً عن صحيفة "صنداي إكسبريس"، فإن الباحثين أكدوا أن البوتاسيوم الموجود في الزبادي الطبيعي يساهم بشكل كبير في طرح الماء الزائد عن الجسم الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم بحسب ما نشره موقع العربية.

وأوضح الخبراء أن الزبادي الخالي من الدسم لا يفقد اللبن مميزاته في طرد الأملاح الزائدة من جسم الإنسان مما ينظم ضغط الدم ويخفض الوزن الزائد، حيث ينصحون بضرورة تناول منتجات الزبادي المختلفة خمس مرات على الأقل في الأسبوع الواحد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرفي على بدائل الحليب عندما يكره الطفل شربه

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/36a75fbf-ff92-4b82-931c-624f83b9d99d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/36a75fbf-ff92-4b82-931c-624f83b9d99d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أكدت هناء حمدان أخصائية تغذية ، أن السبب الرئيس لكُره الطفل شرب الحليب، تشديد الأم على شربه في كل مرة ، فيُشعره هذا الأمر يومياً بالملل، عدا عن طعم الحليب ومذاقه ورائحته غير المقبولة لديه، رغم ضرورة الحصول عليه كوجبة غذائية متوازنة وصحية ومتنوعة ومعتدلة.
على أن يكون الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم لتقليل الدهون في جسمه مع الوقت.
وأضافت هناء ، بحيَل عديدة، تستطيع الأم إقناع طفلها بشرب الحليب ، منها :
قيام الأم بشرب الحليب أمام طفلها كل يوم، كي يقتدي بها ويتشجع على شربه.
إدخال أجواء ممتعة من الغناء واللعب عند تناول الحليب، واستخدام أكواب ملونة.
عدم الضغط على الطفل لشرب الحليب، ومكافأته بدلاً من ترهيبه، باستخدام أسلوب المكافآت مثل: إذا شربتَ الحليب سأشتري لك لعبة.
إدخال منكهات إلى الحليب مثل الموز والكاكاو والفراولة والعسل، وترك الاختيار للطفل أي المذاق يرغب في حال كان يكره مذاقه.
إدخال الحليب بأطعمة أخرى: مثل المهلبية، والأرز بالحليب، أو البان كيك.
استبدال الحليب باللبن الرائب أو اللبن المخيض إذا فشلتْ في إقناعه.
لتعويض البروتين والكالسيوم وB12 يمكنها تقديم الأجبان والبيض واللحوم والدواجن والبقوليات كالحمص والفول بدلاً منه.
البروكلي والتين والبامية وسمك السردين واللوز والبرتقال أغذية غنية بالكالسيوم، يمكنها أن تكون بديلا عن الكالسيوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل وجبة الإفطار تنقص الوزن؟ 13 دراسة تنتهي بنتيجة صادمة

شملت تجارب سريرية في الولايات المتحدة وبريطانيا خلال 30 عاماً



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c5ac388c21ea6ea828b4596/5c5ac384a26a6.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c5ac388c21ea6ea828b4596/5c5ac384a26a6.jpg)

توصل خبراء إلى أن الفكرة الشائعة عن أن عدم تناول وجبة الإفطار يسهم في اكتساب الوزن، لا تعني أن تناول الوجبة الصباحية قد يساعد في فقدان الوزن.
ووفق وكالة "رويترز"، فقد فحص الباحثون بيانات 13 دراسة شملت تجارب سريرية معظمها في الولايات المتحدة وبريطانيا، خلال 30 عاماً، تناول بعض المشاركين فيها الإفطار، بينما لم يتناوله الباقون.
وتوصلت المراجعة إلى أن الذين تناولوا الإفطار اكتسبوا مزيداً من السعرات الحرارية والوزن أكثر ممن تجاهلوا هذه الوجبة.
وأوضح الخبراء أن النتائج قد تكون مفاجئة للذين يتبعون حمية غذائية إذ تفيد بأن من التهموا وجبة الإفطار اكتسبوا 260 سعراً حرارياً في المتوسط يومياً أكثر ممن تجنبوا هذه الوجبة، كما زادت أوزانهم بمقدار 0.44 كيلوجرام في المتوسط.
وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة الجديدة فلافيا سيكوتيني، وهي من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا: هناك اعتقاد بأن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم.. لكن الوضع ليس كذلك.
ونقلت "رويترز" عن "سيكوتيني" أن السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية أياً كان وقت تناولها، وعلى الناس ألا يأكلوا إذا لم يشعروا بالجوع.
وكتب الباحثون في الدورية الطبية البريطانية أن بعض الدراسات السابقة دققت فيما إذا كان للإفطار تأثير على عملية الأيض، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم. لكن الباحثين لم يجدوا اختلافات مهمة في هذا الصدد بين تناول الإفطار من عدمه.
من ناحيته، كتب تيم سبيكتور، الباحث في جامعة "كينغز كوليدج" لندن، مقالا افتتاحياً مصاحباً للدراسة، قال فيه: الاستهلاك الأقل للسعرات الحرارية المصاحب لعدم تناول الإفطار يشير إلى أن هذا النهج قد يكون ناجحاً، بالنسبة لبعض الذين يتبعون حمية غذائية.
وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني: كل واحد منا متفرد، وبالتالي قد تختلف الاستفادة التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والدهون على حسب الجينات والكائنات الدقيقة بالجسم ومعدل الأيض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ستشاري تغذية يكشف عن وجود مادة مسرطنة في ” البطاطس المقلية “

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/15e4ad66-1328-4645-a788-4c932bd894a3.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/15e4ad66-1328-4645-a788-4c932bd894a3.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد رئيس الجمعية السعودية للتغذية السريرية والمجموعة السعودية للتغذية الانبوبية، استشاري التغذية الإكلينيكية عبدالعزيز العثمان، أن مادة ” الاكليرميد المسرطنة ” موجوده عشرات المرات في البطاطس المقلية.
وحذر العثمان من الإفراط في تناول البطاطس المقلية، مشيرًا إلى أن العديد من منظمات الصحة العالمية قد حذرت من تناولها كوجبة سريعة.
وتوجد مادة الأكليرميد في البطاطا المقلية، والشيبسي، والأطعمة المحروقة، وهي تزيد من خطر التعرض لمرض السرطان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي أسباب نزول الدورة مرتين شهريا

قد تعاني النساء في بعض الأحيان من نزول الدّورة الشهرية مرّتَيْن خلال الشّهر، ما قد يدفعهنّ إلى السؤال ما إذا كان هذا الأمر طبيعياً أم أنّه يدلّ على مشكلة ما.
وفي هذا السياق، كشف عدد من الأطباء إن كان من الطّبيعي نزول الدورة مرّتين في الشهر.
قسّم الأطباء الأسباب إلى قسمين: أسباب طبيعية لا تستدعي القلق وأسباب تستدعي تدخّل الطبيب.
بالنسبة للأسباب الطبيعية التي لا تستدعي القلق، فإنّ متوسّط طول فترة الدورة الشهرية هو 28 يوماً، لذلك، فإنّ الدورة قد تنزل مرتين في الشهر الواحد، في بدايته وفي نهايته. وأيضاً يمكن أن تكون الدورة بين 21 و24 يوماً وهذا أيضاً من لاسباب الطبيعية التي تؤدّي إلى نزولها مرتين في الشهر الواحد.
كذلك، فإنّ تناول حبوب منع الحمل الهرمونية من شأنها أن تؤثر على هرمونات الدورة الشهرية وبالتالي تتسبّب في نزولها مرتين في الشهر.
أما الأسباب التي تستدعي تدخل الطبيب عند نزول الدورة مرّتين في الشهر، فهي إذا كانت الدورة أطول من 28 يوماً وبالتالي قد يكون هناك تكيّس في المبايض أو أورامٌ تجب معالجتها من قبل الطبيب المختصّ.
إضافة إلى أنّ حدوث اضطرابات في هرمونات الجسم والغدة الدرقية من شأنها أن تسبّب نزول الدورة الشهرية مرتين أو تؤخّرها. كذلك، فإذا أتت الدورة الشهرية مرّتَيْن في الشهر مصاحبة بآلام مبرحة ونزيف يستمرّ لأيام، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختصّ.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حقيقة تأثير ” الشاي الأخضر ” على الغدة الدرقية وزيادة الوزن

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/a1eabf01-d583-456b-a9a2-c4643459c9e6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/a1eabf01-d583-456b-a9a2-c4643459c9e6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم الأربعاء، صحة ما ورد من ادعاءات في مقطع فيديو متداول يزعم بضرر الشاي الأخضر على الغدة الدرقية.
وقالت الهيئة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي ” تويتر ” : إن المعلومة غير صحيحة ولا تستند إلى دليل علمي.
ويذكر أن مواقع التواصل الاجتماعي كانت قد تداولت مقطع فيديو متداول يزعم بضرر الشاي الأخضر على الغدة الدرقية ويسبب زيادة الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مخاطر السمنة خلال فترة الحمل

أكد الدكتور محمد أبو النجا أستاذ مساعد الجراحة واستشارى جراحات السمنة المفرطة والمناظير، أنه من الطبيعي أن تكتسب المرأة بعض الكيلوجرامات الزائدة خلال الحمل، ولكن إذا كانت من النساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة قبل الحمل، فمن الممكن أن تضاعف خطر حصول بعض المضاعفات أثناء الحمل والولادة.
وقال دكتور أبوالنجا ، من الممكن أن تكون السمنة المفرطة سببًا لإصابة المرأة الحامل بالمشكلات، ومن ضمن هذه المشكلات سكري الحمل، الذي من شأنه أن يعرّض الطفل لعدة مخاطر أبرزها الولادة المبكرة، عملقة الجنين وانخفاض معدل السكر في الدم بعد الولادة، بسبب ارتفاع معدل الأنسولين لديه خلال وجوده داخل الرحم، كما أن سكري الحمل ممكن أن يؤدي إلى ولادة طفل كثير الحركة، وأن يؤثر سلبًا على نموّه.
وأضاف أن السمنة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، الذي من شأنه أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو إلى نقص وزن المولود عند الولادة كما ومن الممكن أن تؤدي السمنة المفرطة لدى الأم إلى عدم اكتمال نمو الجنين بشكل كامل .
بالإضافة إلى أنه توجد علاقة بين السمنة المفرطة لدى الأم وإصابة الجنين بالتشوهات في الأنبوب العصبي، ولكن هذه الحالات نادرة جدًا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مخاطر السمنة خلال فترة الحمل

أكد الدكتور محمد أبو النجا أستاذ مساعد الجراحة واستشارى جراحات السمنة المفرطة والمناظير، أنه من الطبيعي أن تكتسب المرأة بعض الكيلوجرامات الزائدة خلال الحمل، ولكن إذا كانت من النساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة قبل الحمل، فمن الممكن أن تضاعف خطر حصول بعض المضاعفات أثناء الحمل والولادة.
وقال دكتور أبوالنجا ، من الممكن أن تكون السمنة المفرطة سببًا لإصابة المرأة الحامل بالمشكلات، ومن ضمن هذه المشكلات سكري الحمل، الذي من شأنه أن يعرّض الطفل لعدة مخاطر أبرزها الولادة المبكرة، عملقة الجنين وانخفاض معدل السكر في الدم بعد الولادة، بسبب ارتفاع معدل الأنسولين لديه خلال وجوده داخل الرحم، كما أن سكري الحمل ممكن أن يؤدي إلى ولادة طفل كثير الحركة، وأن يؤثر سلبًا على نموّه.
وأضاف أن السمنة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، الذي من شأنه أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو إلى نقص وزن المولود عند الولادة كما ومن الممكن أن تؤدي السمنة المفرطة لدى الأم إلى عدم اكتمال نمو الجنين بشكل كامل .
بالإضافة إلى أنه توجد علاقة بين السمنة المفرطة لدى الأم وإصابة الجنين بالتشوهات في الأنبوب العصبي، ولكن هذه الحالات نادرة جدًا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 أمراض تصيب طفلك عند تعرضه للتدخين السلبى


أوضح الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة ، أن التدخين داخل المنزل عادة خاطئة وخطيرة يمارسها الأب أو الأم داخل المنزل، ما يعرض الأطفال لأمراض عديدة، نتيجة استنشاقهم لدخان السجائر وهو ما يعرف بالتدخين السلبى.
ويقول دكتور تامر ، إن التدخين السلبى هو تدخين الأب أو الأم داخل المنزل، أو مكان جلوس الصغار، لأن لو أحد الوالدين قاموا بتدخين 4 سجائر، فهذا يعنى أن الطفل قام بتدخين 6 سجائر، وهو ما يعرف بالتدخين السلبى، الذي يؤثر بالسلب على صحة الصغار، ويعرضهم للإصابة بأمراض عديدة وخطيرة، منها:
1- الالتهاب الرئوي
2- الربو الشعبى الحاد
3- حساسية الصدر
4- التهاب الحلق واللوزتين بشكل متكرر
5- النزلات الشعبية المتكررة
6- فقدان الشهية
7- ضعف التركيز وعدم القدرة على الاستيعاب
8- الخمول وقلة النشاط والتوتر والاضطراب
9- الأنيميا
10- سرطان الجهاز التنفسى

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: تحذير خطير لمرضى السكري

عقب فحص بيانات 47 ألف مصاب



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c601f83d0c1102c268b45d4/5c601f802966f.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c601f83d0c1102c268b45d4/5c601f802966f.jpg)
خلصت دراسة علمية إلى أن مرضى السكري من النوع الأول أكثر عرضة لكسور العظام، عند ارتفاع مستويات السكر في الدم لدرجة خطيرة، حسب وكالة "رويترز".

بيانات 47 ألف مصاب
وفحص الباحثون بيانات أكثر من 47 ألف مصاب بالسكري بينهم 3329 مريضًا بالنوع الأول، وهو أقل أنواع السكري شيوعًا وتحدث الإصابة به عادة في مرحلة الطفولة، أو المراهقة المبكرة عندما يفشل البنكرياس في إفراز الإنسولين.

وكان باقي المشاركين في الدراسة من المصابين بالسكري من النوع الثاني المرتبط بالبدانة والتقدم في العمر، وتحدث الإصابة به عندما لا يستطيع الجسم استخدام أو إفراز ما يكفي من الإنسولين لتحويل السكر في الدم إلى طاقة.

ووفقًا للدراسة، فقد اتضح أن مخاطر كسر العظام كانت أكبر لدى مرضى النوع الأول، عندما كان متوسط مستويات السكر في الدم لديهم مرتفعًا على نحو خطير.

تجنب الكسور
وقال الباحث فرانشيسك فورميغا من جامعة برشلونة: "من المهم لمرضى السكري من النوع الأول التحكم جيدًا في مستوى السكر في الدم لشتى الأسباب، وكذلك من المهم تجنب الكسور".

ونقلت رويترز عن فورميغا قوله: "ينبغي على من يعانون مستويات مرتفعة من السكر إدراك أن هذا الأمر يضر بصحتهم العامة وعظامهم، وقد يزيد من خطر الكسور، لذا يتعين عليهم تغيير العلاج بناءً على توصيات الطبيب".

من جانبه، قال الباحث كريستيان مير من مستشفى بازل الجامعي إن مرض السكري مرتبط منذ فترة طويلة بزيادة مخاطر الكسور، لكن نتائج الأبحاث تباينت بخصوص دور مستويات السكر المرتفعة في الدم في هذا الصدد.

مضاعفات السكري
ويمكن لبعض مضاعفات السكري أن تزيد مخاطر السقوط والكسور ومن بينها الخلل المعرفي وتلف الأعصاب الذي يحد من الإحساس في القدم، وكذلك اعتلال شبكية العين مما يجعل من الصعب على المريض رؤية أي عراقيل في طريقه وقد يتسبب هذا في سقوطه.

وأظهرت الدراسة أن مرضى النوع الأول من السكري الذين يعانون مضاعفات مثل اعتلال الشبكية يكونون أكثر عرضة للكسور بنسبة 29 في المئة مقارنة بمن لم يصابون بهذه المضاعفات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفة طبيعية لفرد الشعر دون مواد كيميائية

تحرص الفتيات السيدات على استخدام وسائل فرد الشعر للظهور بشكل مميز في الجامعة، ولكن طرق فرد الشعر الجاهزة مثل البروتين والكيراتين والمكواه والسيشوار، جميعهم يدمروا الشعر، لذا تبحث الفتيات عن الطرق الطبيعية.
وتقدم دعاء محمد خبير التجميل، وصفة طبيعية لفرد الشعر بدون أي مواد كيميائية.
المكونات:-
ملعقة كاكاو خام
ملعقتان زبادى
صفار بيضة
الطريقة:-
نخلط المكونات معا جيدا، حتى نحصل على قوام يشبه قوام الكيك، ثم نقسم الشعر لى 4 أو 5 خصلات، وندهنهم جيدا بالخليط، ثم نلف الشعر طاقيه ونغطيه بكيس بلاستيك لمدة من نصف ساعة إلى ساعة .
بعدها نغسل الشعر بالماء أولا للتخلص من بقايا الوصفة، ثم نغسله بالشامبو، ونلاحظ الفرق بعدها، ويمكن تكرار الوصفة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

من المشكلات التي تواجهها معظم بنات حواء، هي تساقط الشعر، والذي يسبب إزعاجا للكثيرات، عندما يكون التساقط بشكل كبير، وقد تلجأ الكثيرات إلى الشامبوهات وكريمات علاج تساقط الشعر، ولكن في معظم الأحيان لا يأتي الأمر بنتائج مرضية.
ولكن تؤكد خبيرة التجميل الهندية ” أرميشا ” ، أن الحل الأمثل لتساقط الشعر، هو اللجوء للطبيعة الفنية بالكثير من المواد المفيدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
البصل والثوم والليمون
ضعي عصير البصل الطازج أو عصير الثوم مباشرة على فروة الرأس، لمدة 20 دقيقة.
اشطفيه جيدا بعصير الليمون لإزالة الرائحة، وللمزيد من القوة.
الجزر وحليب جوز الهند
اخلطي عصير الجزر وحليب جوز الهند، وضعيه على شعرك.
فهذا سوف يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
خل التفاح أو الأرز
خل التفاح من أفضل علاجات تساقط الشعر، وخاصة للشعر الدهني، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية لتعمل بصيلات الشعر على نحو أفضل.
قومي بتدليك فروة الرأس ببعض خل التفاح المذاب في الماء، ويشطف بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.
الصبار
استخرجي المادة اللزجة من داخل ورقة الصبار، وتذاب في وعاء من الماء.
ضعيها على شعرك، مع تدليك فروة رأسك.
يشطف الشعر بالماء الدافئ، بعد 10 دقائق.
البنجر
تغلي بعض جذور البنجر لمدة 10 دقائق، واتركيها لتبرد.
اشطفي شعرك بماء البنجر الناتجة عن غليانه، ودلكي بها فروة الرأس والشعر من 2-3 مرات في الأسبوع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 شروط لحمل طفلك واحتضانه

أكد الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال ، أنه هناك مواصفات وشروط لحمل الأم لطفلها واحتضانه .
وقال دكتور إبراهيم ، على الأم أن تعرف أن معيار التنشئة السلوكية التي تجعل الطفل طبيعياً سهلاً في التعامل هو مدى ما تمنحه الأم له من شعور بالحب والأمان.
بعد أسبوع أو ثلاثة من ولادة الطفل، يبدأ في التعبير عن فرحه بالابتسام واللغو، ومعها تزداد حاجته إلى الحمل والاحتضان، وبعد العام الأول يحتاج لقدر أكبر من الإحساس بالحب والأمان، مما يزيد من حاجته لأن تحمله أمه، وتحتضنه عند أي قلق أو مشكلة ما تقابله.
كما تزداد حاجة الطفل للحب والأمان حالة انتابه المرض أو التعب أو الألم لسقوطه، أو أثناء التسنين، كذلك يحتاج لهذا الحضن والحب الدافق قبل أي شيء حين يكون متوتراً دامعاً، أو كان يعاني من مأزق لا يملك أن يحسن فيه التصرف.
حمل الطفل في أيامه الأولى ممنوع، ويسمح به شرط ألا نُعلم الطفل ونعوده على أن يستجدي الحمل ويطلبه عن طريق البكاء، وحتى لا يقترن في ذهنه البكاء بالحمل؛ لذا عليك أن تبدئي في تطبيق هذه النظرية بعد الأسبوع الأول خلال فترة التأقلم قبل الانضباط، وإن أتقنتها بكرت بحلول فترة الانضباط واستقرار الطفل.
عليك بتنظيم ثلاث فترات ثابتة لرضيعك تحملينه فيها، وتغمرينه بحنانك بين ذراعيك؛ لتوثيق أواصر الارتباط بينكما، ولتوطيد العلاقة السامية التي تربطكما.
احتكاك الطفل بجسمك وضمه إلى صدرك تحيط به ذراعاك…من العوامل الهامة لخلق هذا الرباط المقدس بين الأم وطفلها، وتتم فترات الحنان -المتفق عليها- في الأوقات التي تلاحظين فيها أن طفلك في حالة تؤهله لاستيعاب حنانك وتذوقه -أي وهو مستيقظ- بعد إتمام رضعته وهضمه لها مثلاً، وإتمام غيار حفاضاته، وأثناء سكوته لا بكائه، فيبدأ بعد أيام وأسابيع من الانتظام في الحمل والاحتضان تجدينه يقرن الحمل والمداعبة والحنان في وجدانه بالسكوت والهدوء.
في الوقت نفسه عليك أن تتمالكي أعصابك ولا تحمليه عندما يبكي، خاصة بعد تأكدك أن بكاءه بلا سبب، وبعد فترة سوف يدرك طفلك أن الحمل لا يُستجدَى بالبكاء، وإنما بالسكوت والهدوء، أي أن هناك ارتباطاً شرطياً بين الحمل والاحتضان والسكوت.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل طبيعة عملك تُهدد صحة ظهرك؟ جمعية ألمانية تنصح وتوضح

قالت: إدراك الإشارات التحذيرية والتعرف على أسبابها أهم الخطوات



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c6269b50463d289f48b4590/5c6269b17cd62.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c6269b50463d289f48b4590/5c6269b17cd62.jpg)
أشارت الجمعية المهنية للخدمات الصحية والرعاية الاجتماعية الألمانية، إلى أنه يتعين على الموظف التعرف على مخاطر الأنشطة المهنية، التي يقوم بها من أجل الحفاظ على صحة الظهر.

وتعتبر الأعمال والوظائف، التي يتم التحميل فيها على جانب واحد، من الأنشطة المهنية عالية الخطورة؛ أي عندما لا يتحرك الموظف كثيراً أثناء العمل، أو عند القيام بالمهام التي تتطلب الكثير من القوة باستمرار.

وهناك العديد من المهام التي قد تنطوي على خطورة على صحة الظهر؛ بحسب وكالة الأنباء الألمانية "د ب أ"؛ مثل الأعمال المتكررة، وأعمال الرفع والحمل والاهتزازات والتحريك والسحب، وبالإضافة إلى ذلك يمكن للموظف أن يعمل على تعزيز صحة الظهر من خلال توسيع معارفه، والتعرف على المهام التي قد تؤدي إلى ظهور مشاكل صحية في الظهر.

كما يتعين عليه أيضاً إدراك الإشارات التحذيرية والتعرف على أسبابها.. ومن الأمور المهمة التحدث عن المشكلات المتعلقة بإجراءات السلامة المهنية في المكتب أو موقع العمل، والسعي لحل هذه المشكلات مع المختصين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 عادات للتخلص من الوزن الزائد بدون ريجيم

أكد الدكتور عبدالله المغازي أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن حل المعادلة الصعبة، ما بين التخلص من الوزن الزائد ، وعدم الالتزام بأي أنظمة غذائية، من خلال اتباع الفتيات والسيدات بعض العادات اليومية .
ومن أهم هذه العادات :
التوقيت
توقيت تناول الوجبات يعد سرا من أسرار التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة؛ فكلما كانت الوجبات في وقت مبكر زادت نسبة الحرق، التي تبدأ مع وجبة الإفطار، ولذلك لا بد من تناول الأكل كل ساعتين على الأكثر، والتبكير بوجبة الغداء، والتوقف عن الأكل قبل النوم بما لا يقل عن ساعتين.
أطعمة محببة وصحية
تناول الطعام المحبب يزيد من معدل الحرق، حيث إن معدتك ترفض الأكلات التي تأكلها مضطرة من أجل الريجيم، لذلك ابحثي عن أكثر الأطعمة الصحية المحببة إليك، فأنت لست مضطرة لتناول وجبات بعينها.
التفرغ للأكل
لا تنشغلي بأي شيء خلال تناول وجبتك، كمشاهدة التليفزيون، أو الجلوس أمام الكمبيوتر، فلا بد أن تركزي على المواد الغذائية التي تتناولينها، واحرصي على الأكل ببطء، والمضغ جيدا.
الزيوت
الزيوت التي تستخدمينها في الطهي عليها عامل أساسي في رفع معدل الحرق، وأفضلها هو زيت الزيتون، فهو صحي ويساعد على زيادة معدل الحرق.
البروتينات
املئي طبقك بالبروتينات التي تبني العضلات، وتفقدك وزنك وتشعرك بالشبع لأكثر وقت.
الإغراءات
قاومي نزواتك وإغراءات الأطعمة التي تحبها وتزيد وزنك، ولتبتعدي عنها وتتجنبي رؤيتها حتى لا تضعف أمامها.
احذري التسوق
الذهاب للسوبر ماركت ونحن جوعى يجعلنا نملأ عربة الشراء بأطعمة لا نحتاجها ومعظمها يزيد الوزن، لذلك احرصي على تناول الأكل قبل الذهاب للسوبر ماركت.
المشي سر الرشاقة
نصف ساعة سيرا على الأقدام يوميا، يفقد نصف كيلو في الشهر دون تغيير أي شيء في نظامك الغذائي، فالرياضة من أساسيات حرق الدهون، والتخلص منها سريعا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أولى خطوات علاج سمنة الأطفال .. تعرفي عليها

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/25a45ed1-26b1-44bd-845b-577e1fa87f8a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/25a45ed1-26b1-44bd-845b-577e1fa87f8a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذر الدكتور محمد أبو النجا أستاذ الجراحة المساعد بجامعة عين شمس، واستشاري جراحة المناظير والسمنة، من خطورة السمنة على الأطفال، كونها تسبب كوارث صحية، فضلا عن العبء على المجتمع والأسرة وعلى نفسه أولا، مشددا على أن محاربة السمنة تبدأ من توعية أولياء الأمور أولا.
وأكد أن تباهي الوالدين بزيادة وزن أبنائهم على أنه علامة لصحتهم، خطر جدا، ويجب التوقف فورا وتنظيم الطعام للأطفال الذي سيصبحون شباب المستقبل، قبل أن يكون قنبلة موقوتة، مشددا على ضرورة تناول الأطفال وجبات خفيفة، بشرط أن تكون صحية .
محذرا من كثرة تناول الوجبات السكرية والأطعمة المالحة كرقائق البطاطس واللفائف، ويستحسن استخدام الوجبات الخفيفة المنزلية والفواكه والمكسرات.
وأوضح أن ” تكميم المعدة ” تعد واحدة من أسرع العمليات للتخلص من السمنة، كونها تعد أكثر أمانا من عمليات انقاص الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

زيت السمك يحمي الحوامل من الإجهاض


كشف الدكتور هان وفريقه العلمي بجامعة كولومبيا في نيويورك ، عن استخداما جديدا غير متوقع لزيت السمك، خلال دراستهم ” كيفية تأثير بكتيريا ” ” Fusobacterium nucleatum ” التي تعيش في تجويف الفم، وتؤثر في نمو الجنين عند وجودها في رحم المرأة الحامل.

واكد الفريق العلمي أن هذه البكتيريا تسبب مضاعفات تؤدي إلى الإجهاض، في حالة إنتاج جسم الحامل لبروتين تستخدمه منظومة المناعة لمكافحة العدوى والالتهابات.

وبعد أن اكتشف الباحثون هذا البروتين والخلايا التي تنتجه واستخرجوها وحاولوا كبح الالتهاب باستخدام المستحضرات المتوفرة، اتضح لهم أن أفضل مادة تقوم بهذه العملية هي الأحماض الدهنية “أوميغا-3” الموجودة في زيت السمك.

وتبين من التجارب التي أجريت على إناث الفئران، أن تناول زيت السمك يخفض كثيرا من الالتهابات داخل الرحم، وبالتالي من الإجهاض وولادة جنين ميت وغيرها من العواقب السلبية.

واستنادا إلى هذه النتائج، يقترح هان وفريقه العلمي على النساء الحوامل البدء بتناول زيت السمك لحماية أنفسهن وأطفالهن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

6 أسباب تدفعك للتوقف عن تناول السكر

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/84e54caf-63b3-4e77-baca-e80a0dcab744.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/84e54caf-63b3-4e77-baca-e80a0dcab744.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
يؤدي تناول السكر بشكل مفرط، إلى إيذاء الجسم ويضرّه بشكل كبير.
وتوجد 6 أسباب تدفعك للتوقف عن تناول السكر، فعند توقفك عن السكر يحدث ما يلي:
1-ستبدو بشرتك أصغر سنًا، إذ تشير الدراسات إلى أنّ السكر في الدم يؤثّر على تركيبة الجلد ويجعله خشنًا.
2-ستقلّ الدهون على المعدة، حيث تتراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية صلبة ومؤذية لذا من الضروري التخلص منها.
3-ستشعر بنشاط أكثر؛ فالسكر المضاف يدخل الى مجرى الدم بسرعة فتشعر بطاقة قوية في الوقت نفسه، وسرعان ما يزول هذا الشعور ويتحول إلى كسل.
4-ستقلّل خطر السمنة.
5-ستقلّل احتمال الإصابة بمرض السكري.
6-سيعمل قلبك بشكل أفضل؛ فكلّما كان السكر المضاف قليلًا في النظام الغذائي، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
وفي سياق متصل، نصح، الطبيب والباحث في المسرطنات، دكتور فهد الخضيري، بشرب الشاي دون سكر، قائلًا: “يمكنك تعويد فمك بشرب الشاي دون سكر، بشرط أن تصبر على مراراته 10 مرات فتتأقلم حليمات التذوق على ذلك “، مضيفًا: ” وابتعد عن كل المحليات الصناعية لخطورتها على المخ. “

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي أسباب تراكم الدهون ببشرتك
يؤدي تراكم الدهون والخلايا الميتة على سطح البشرة ، إلى العديد من المشكلات لبشرة الفتيات والسيدات ، وفي مقدمتها ظهور البكتيريا؛ ومن ثم حب الشباب وظهور الرءوس البيضاء أو السوداء.
في هذا السياق أكدت خبيرة التجميل سلمى كمال ، على ضرورة أهتمام الفتيات بتقشير الجلد وتنظيفه بشكل روتيني سواء باستخدام المقشر المناسب للبشرة أو القناعات المختلفة أو من خلال جلسات تنظيف متخصصة للبشرة.
وشددت على أهمية اتباع روتين يومي لتنظيف البشرة للتخلص من البكتيريا، وذلك باستخدام الغسول المناسب والتونر أو استخدام ماء الورد مع نقاط من ال tea tree oil، مؤكدة ضرورة استخدام المرطب المناسب.
ونصحت بعمل تنظيف عميق للبشرة كل أسبوع أو أسبوعين حسب حاجة البشرة.
ومن أسباب زيادة الإفرازات الدهنية :
١-حدوث تغيرات هرمونية في الجسم.
٢-الإفراط في تناول الدهون خاصة المهدرجة والمواد الحافظة وعدم تناول الماء والألياف بكميات مناسبة.
٣-التعرض المستمر للشمس وعدم استخدام واقي sun screen.
٤- وجود مشكلة فسيولوجية “تكيسات مبايض، دهون ع الكبد، كوليسترول”.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفة ألمانية للتخلص من تشقق الشفاه


أكد خبير التجميل الألماني بيتر شميدينجر ، ان الشفاه لا تمتلك غددًا دهنية، وبالتالي تفتقر إلى الدهون، التي تحميها، ومن ثم سرعان ما تتعرض للجفاف والتشقق، مما يسلبها جمالها وإطلالتها المفعمة بالأنوثة.
وأضاف شميدينجر ، أنه يمكن مواجهة التشقق بوصفات منزلية طبيعية مثل تدليك الشفاه بزيت الزيتون، حيث إنه يحتوي على فيتامين “E” الذي يعزز تجدد الخلايا وترطيب الشفاه.
كما يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية طبيعية تعمل على ترطيب الشفاه، وكذلك حمض اللوريك، الذي يتمتع بتأثير مضاد للالتهابات ويعالج التشققات.
ويتمتع عسل النحل أيضًا بتأثير مضاد للالتهابات ويساعد في علاج التشققات. ومن الأسلحة الأخرى لمحاربة جفاف وتشقق الشفاه الفازلين، الذي يحد من الإحساس بالشد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرفي على مخاطر الحمل قبل العشرين

تتعرض المرأة الى الكثير من المضاعفات الصحية الخطيرة أثناء الحمل، وتحرص على متابعة وضعها مع الطبيب الخاص بشكل شهري أو أسبوعي لتجنب الوقوع في تلك المخاطر.
وفي هذا الصدد يجمع الأطباء أنّ الحمل قبل العشرين يحمل الكثير من المشاكل، أبرزها:
– تزايد إحتمالات الولادة المبكرة.
– تزايد إحتمالات وفاة المواليد الجدد.
للمرأة الحامل.. 5 طرق لتجنب خطر ولادة طفل ميت
– تزايد إحتمال تعرض المرأة للإجهاض والنزيف.
– تعرض المرأة لالتهابات مزمنة في الجهاز البولي.
– الإصابة بفقر دم مزمن.
– تعرض المرأة لنوبات قلق وتوتر نظراً لصغر سنها، مما يزيد احتمال إصابتها بالاكتئاب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطوات بسيطة تساعدك في التغلب على الجوع خلال الشتاء

من المعروف أن الجوع في الشتاء مشكلة يعانى أصحاب السمنة المفرطة خاصة النساء وللأسف هذا يدفعهم لتناول المزيد من الطعام ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع.
ويقدم الدكتور محمد شحاتة استشارى علاج السمنة، خلال هذا الفيديو ، خطوات بسيطة تساعدنا في التغلب على الجوع في الشتاء، منها:
1- تنظيم مواعيد الطعام على مدار اليوم.
2- الحرص على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل الفاكهة والخضروات ويمكن اللب والفشار ولكن بدون ملح أو زيت.
3- يجب أن تكون الوجبات الرئيسية مشبعة وتحتوى على كميات كبيرة من الخضروات والبروتينات.
4- الامتناع عن الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاطعمة التي تثير جرثومة المعدة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2019/02/جرثومة-المعدة-و-الطعام-660x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2019/02/جرثومة-المعدة-و-الطعام-660x198.jpg)

الأطعمة التي تعالج جرثومة المعدة
الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة، يبلغ عدد المصابي بجرثومة المعدة ثلثي البشر بالعالم ولا يعلمون أنهم مصابين به، وهى نوع من البكتيريا التي تنتقل بسهولة بين الناس وتعيش بالعصارة الهضمية بالمعدة ولا تبدو أي أعراض عند المصابين ولكنها تؤدي إلى الإصابة بقرحة الأثنى عشر والقرحة الهضمية والتهاب المعدة وقد يصل الحال إلى الإصابة بسرطان المعدة.

أعراض الإصابة بجرثومة المعدة

عند الإصابة بالبكتيريا الغير نشطة فلا يشعر المريض بالألم أو أي عرض أخر، ولكن عند الإصابة بالبكتيريا النشطة فإنها تسبب الألم المزمن وبعض الأعراض التي تظهر على المصابين بجرثومة المعدة وجود الغازات وفقدان الشهية وخسارة الوزن والغثيان والقيء، ويلجأ الطبيب إلى المضادات الحيوية والحموضة وبعض الأدوية الأخرى مثل بسموت سبساليسيلات ومضادات الهستامين

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للسيدات.. الشوكولاتة تقلل خطر اضطرابات القلب

أظهرت نتائج دراسات عديدة أن تناول السيدات للشوكولاتة بصورة دورية منتظمة يقلل من احتمال الإصابة باضطرابات القلب المختلفة.
وأثبت أخصائيو أمراض القلب، أن تناول 28 جراما من الشوكولاتة في الأسبوع، يخفض من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 18%.
كما أثبت الأخصائيون وجود علاقة بين تناول الشوكولاتة بصورة منتظمة وانخفاض احتمال الإصابة بالرجفان الأذيني الذي يتميز بعدم انتظام ضربات القلب.
ويشير أحد الأخصائيين إلى أن الحديث يدور بالدرجة الأولى عن الشوكولاتة المحتوية على ما لا يقل عن 70% كاكاو ، وبفضل خصائص الكاكاو المضادة للأكسدة واحتواء الشوكولاتة على نسبة عالية من المغنيسيوم، فإنها تحسن عمل الأوعية الدموية وتخفض من الالتهابات، وتساعد منظومة المناعة على تنظيم تكون الصفائح الدموية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اتبعي وصفة عصير البقدونس لتخسري 7 كيلو من وزنك شهريا

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/1362d690-259e-4783-8501-e4a3b26862a2.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/1362d690-259e-4783-8501-e4a3b26862a2.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

قالت خبيرة التغذية نهال حافظ ، إن الحصول على جسم مثالى وقوام رشيق هو حلم كل امرأة وفتاة، البعض يفضل ممارسة الرياضة، وأخريات يفضلن إجراء عمليات جراحية، أو شفط الدهون أو تدبيس المعدة، أو الالتزام بنظام غذائي وتناول مشروبات طبيعية بعينها للمساعدة في إنقاص الوزن دون أية مضاعفات جانبية.
وقدمت نهال ، وصفة عصير البقدونس لإنقاص الوزن، والذي يمكن تحضيره في خطوات بسيطة.
أولا، قومى بغسل حزمة من البقدونس، ثم قومى بتقطيعها جيدا وضعيها في وعاء به كوبان من الماء، ثم قومى بوضعها على النار لمدة 20 دقيقة.
وتضيف: يشرب عصير البقدونس ساخنا قبل وجبة الإفطار، بشرط المواظبة على شربه لمدة شهر، للحصول على وزن أقل بـ 7 كيلوجرامات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هذا ما يفعله تناول 28 جراماً من المكسرات يومياً

دراسة لجامعة هارفارد: يفضل أن تكون منزوعة القشرة



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c6e535512063d774e8b459e/5c6e5352bd583.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c6e535512063d774e8b459e/5c6e5352bd583.jpg)
توصلت دراسة، أجريت في جامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن مرضى السكري الذين يأكلون 28 جراماً من المكسرات خمس مرات أسبوعياً على الأقل، يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض القلب بنسبة 17% مقارنة بمن يأكلون المكسرات مرة واحدة في الأسبوع.

لكن تناول المكسرات ولو مرة واحدة في الأسبوع، يظل مفيداً للقلب بشكل عام. وبالنسبة لمرضى السكري، يُعد تناول المكسرات مرة واحدة أخرى أسبوعياً مرتبطاً بالحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 3% والحد من خطر الوفاة بسبب مشاكل القلب بنسبة 6%.

المكسرات جزء من الغذاء
وقال جانج ليو وهو باحث في مجال التغذية بكلية تي.إتش تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد في بوسطن وكبير الباحثين في الدراسة: "توفر هذه البيانات أدلة جديدة تدعم التوصية بجعل المكسرات جزءاً من أنماط الغذاء الصحية من أجل الوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة بين المصابين بالسكري".

وأضاف "ليو" أن تناول المكسرات ربما يساعد على زيادة القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم لأسباب من بينها كونها غنية بمغذيات مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف، وفيتامين (هـ)، وحمض الفوليك، ومعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.

أكثر من 16 ألف شخص
ولإجراء الدراسة، استخدم الباحثون الاستطلاعات الذاتية عن النظام الغذائي بمشاركة 16217 رجلاً وامرأة قبل وبعد تشخيص إصابتهم بالسكري. وسأل الباحثون المشاركين عن تناولهم للفول السوداني والجوز على مدى سنوات. وجميع المشاركين مصابون بالسكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعا والمرتبط بكبر السن والسمنة.

وقال إيميلو روس وهو طبيب في مستشفى برشلونة ولم يشارك في الدراسة التي نشرتها دورية (سيركوليشن ريسيرش): "الكمية المثالية هي ما يتراوح بين 28 و42 جراماً من المكسرات في اليوم. من الأفضل التوصية بحفنة من المكسرات منزوعة القشرة".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 أسباب تجعلك تضيفين بذور الكتان لكل أكلاتك

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/3efab18d-d052-464e-9075-a9ab0b95e229.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/3efab18d-d052-464e-9075-a9ab0b95e229.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تقول خبيرة التغذية هبة الخولي ، أن بذور الكتان من البذور التي قد لا يلتفت لها الكثيرون، على الرغم من الفوائد الصحية التي تحملها، إلى جانب أن زيتها، والمعروف باسم “الزيت الحار”، من أفضل أنواع الزيوت وأكثرها فائدة للصحة العامة، فهي من أغنى المصادر النباتية بالأوميجا 3 والأوميجا 6، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن وفيتامين ب والألياف.
ومن فوائد بذور الكتان للجسم :
الحماية من تصلب الشرايين
تعد مصدرا غنيا جدًا بالاوميجا 3 والاوميجا 6، فهذه الأحماض الدهنية تساعد في إذابة الدهون بالجسم، كما أنها تقلل من نسبة الكوليستيرول بالدم، مما يقلل من احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين.
تقليل الكوليسترول
بذرة الكتان مصدر غني بالألياف، فهي من المصادر التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تقلل من الدهون بالجسم، وتزيد من عمليات التمثيل الغذائي، والتي بدورها تساعد على تقليل الكوليسترول بالجسم، كما أنها مليئة بالمعادن المهمة فهي تحتوي على المغنيسيوم، وتساعد في تقليل الصوديوم من الجسم.
التخلص من الوزن الزائد
تساهم في تقليل الدهون من الجسم، فالدهون المفيدة التي تحتويها بذرة الكتان تجعلها تقلل من الدهون المخزنة بالجسم..
بديل لزيوت الطهي
تناول بذور الكتان مع (الزبادى)، ومع كوب ماء أو مع السلطة، كما يمكن استخدام زيت بذرة الكتان (الزيت الحار) كبديل لزيوت الطهى مع السلطات والطعام على البارد، وأشهر الأطعمة التي يضاف لها الزيت الحار هو طبق الفول.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ينصح الأطباء من يعانون مِن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بعدم الإكثار من السوائل أثناء تناول الطعام؛ وذلك لأنّه يقوم بتخفيف تركيز عصارة المعدة مما يزيد من إفراز الأحماض

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تخلصي من دهون الميكروويف في دقائق بالليمون فقط

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/c3c3406b-9ad6-4962-b9a8-dbca1af16a8c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/c3c3406b-9ad6-4962-b9a8-dbca1af16a8c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يُعد الميكروويف من الأجهزة الكهربائية التي أصبحت ضرورة في كل منزل، حيث تساعد ربات البيوت في تسخين الطعام، ولكن قد تتراكم به الدهون التي يصعب على ربات البيوت تنظيفه لعدم وعيهن بالطريقة المثلى لتنظيفه.
وتقدم الشيف عظيمة حمدى، أسهل طريقة لتنظيف الميكروويف.
المكونات :
طبق عميق به ماء
ربع كوب عصير ليمون
فوطة مبللة
الطريقة:-
نخلط الليمون مع الماء في الطبق العميق، ثم ندخله الميكروويف ونشغل الميكروويف حتى غليان المياه، بعدها نخرج الماء ونمسح الميكروويف بالفوطة المبللة، لنلاحظ بعدها اختفاء الدهون وإعادة لونه كالجدد من الداخل، وتتميز هذه الوصفة بأنها تعقم الميكروويف أيضا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة بريطانية: حليب الأم ينقّي الرضيع من البكتريا القاتلة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/7b7d9290-c9b6-4fe9-a4b9-5ba804ce4ba9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/7b7d9290-c9b6-4fe9-a4b9-5ba804ce4ba9.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
أميرة خالد(صدى):

تنتقل إلى المولود بعض الأنواع من البكتريا القاتلة أثناء عملية الولادة الطبيعية، وتوجد هذه البكتريا في المهبل أو البراز، لكن وفقاً لأبحاث حديثة ينقّي حليب الأم جسم الرضيع من هذه الجراثيم.
ويمكن أن تسبب هذه البكتريا مرض التهاب السحايا، لكن يزوّد حليب الثدي الطفل ببكتريا صديقة تقاوم الجراثيم الضارة.
وأجريت الدراسة في إمبريال كوليج البريطانية، وأظهرت قدرة مكونات معينة في حليب الأم على تغذية البكتريا الصديقة لتقوم بالقضاء على البكتريا المسببة للأمراض وخاصة التهاب السحايا خلال شهرين إلى 3 أشهر.
وتحث توصيات منظمة الصحة العالمية على تغذية الطفل حصرياً على حليب الثدي خلال أول 6 أشهر من ولادته.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 نصائح للحفاظ على الأسنان اللبنية للأطفال

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/d65e13f8-f6e4-4fef-81ed-361736e06cf0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/d65e13f8-f6e4-4fef-81ed-361736e06cf0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


أوضح الدكتور جلال القاضي أخصائي طب أسنان الأطفال وصحة الفم ، أن الأسنان اللبنية ليست مجرد أسنان مؤقتة مصيرها السقوط أو الخلع فيتم إهمالها، بل على عكس المعتاد ينبغي الحفاظ عليها والاهتمام بنظافتها من أجل صحة وسلامة تكوين الأسنان الدائمة.
وقدم دكتور جلال ، مجموعة من النصائح للمحافظة على أسنان الأطفال اللبنية وهي كالآتي:
1- التعود على غسيل الأسنان كل يوم، قبل النوم بانتظام، حتى يصبح الأمر عادة أساسية.
2- اختيار فرشاة أسنان تكون ألوانها مبهجة.
3- تجنب الكميات الكبيرة من الحلويات لتكون مكافآت بكميات قليلة كل فترة.
4- الحرص على تناول الأطفال الخَضراوات الطازجة باستمرار مثل (الخس، الجزر، والخيار).

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 إسعافات أولية يجب اتباعها مع طفلك عند إصابته بالتشنجات

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/eae5e4b2-037c-4869-82a6-da5deb3d9186.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/eae5e4b2-037c-4869-82a6-da5deb3d9186.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

نوبات التشنجات من الأعراض التي يصاب بها الطفل مريض المخ والأعصاب، وهي من اللحظات المرعبة التي تمر بها الأمهات، لأنها تقف مصدومة ومكتفة أمام طفلها ولا تعرف كيف تساعده لتجاوز هذا المرض.
ويقول الدكتور محمد عبد الهادى استشارى مخ وأعصاب الأطفال: إنه أحيانا ما يصاب الأطفال بنوبات تشنج لعدة أسباب، قد تكون تشنجات حرارية ناتجة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد تكون تشنجات بسبب اضطرابات كهرباء المخ، أو ما يعرف بمرض الصرع .
وفي كل الأحوال التشنج عند الأطفال شائع الحدوث، لذا فالأمر يستدعي معرفة الأمهات الطريقة الصحيحة لإسعاف الطفل عند تعرضه لنوبات التشنج، منها:
1- التحلي بالهدوء والطمأنينة، لأن أغلب التشنجات تنتهي من تلقاء نفسها.
2- إبعاد الطفل عن أي مصدر للخطر، بالإضافة إلى إزالة أي أدوات حادة من جانب الطفل قد يستخدمها لإيذاء نفسه أثناء التشنجات.
3- وضع وسادة أو ما شابه تحت رأس الطفل لرفع رأسه من أجل تنفس أفضل.
4- يمكن وضع الطفل على جانبي جسمه وذلك لمنع اختناقه من الإفرازات.
5- تحديد موعد بدء التشنجات بدقة ومدتها وشكلها وذلك لإخبار الطبيب بهذه المعلومات المهمة.
6- خلع النظارات الطبية إذا كان الطفل يرتديها وذلك لتجنب كسرها أثناء التشنجات.
7- إذا وجد طعام في فم الطفل أثناء التشنجات، فيجب تجنب فتح فم الطفل لإخراج الطعام، لأن ذلك قد يسبب العكس ويدخل الطعام لأسفل، مما يسبب انسداد مجرى الهواء، وإنما يمكن لف رأس الطفل لأحد جانبيه مما يساعد في خروج الطعام خارج الفم.
8- تخفيف الملابس الموجودة حول رقبة الطفل وذلك لتسهيل التنفس.
9- تجنب وضع الإصبع أو حتى ملعقة داخل فم الطفل أثناء التشنجات، لأن ذلك يعرضه لخطر الاختناق.
10- بعد انتهاء التشنجات إذا كان الطفل يعاني من صداع، أو ألم بالعضلات، فيمكن إعطاؤه مسكن الباراسيتامول لتخفيف الألم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات طبيعية لعلاج صداع الجيوب الأنفية

قال محمد سلام خبير في التغذية والعلاج الطبيعي ، إن الصداع المصاحب لالتهابات الجيوب الأنفية، يسبب ألما مبرحا، ويصعب التعامل معه بالمسكنات التقليدية، ويحتاج إلى مسكنات قوية، إلا أن كثرة تناول المسكنات، يضر بالكلى، وكذلك كثيرا ما يصيب المعدة بالآلام.
ويشير محمد سلام ، إلى أنه يمكن علاج صداع الجيوب الأنفية، دون اللجوء للمكسنات، وذلك من خلال الاستعانة ببعض الوصشفات الطبيعية، والتي لها تأثير سريع وفعال، وليس لها أي آثار جانبية أو أضرار، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
القرفة
اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع الماء لتحضير عجينة، ويمكن إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل.
وأضيف هذه العجينة على جبهتك، وسيضيع نهائيا.
رذاذ الملح
ضع الملح في ماء ساخن، ثم في زجاجة رشاش صغيرة، ورش منها في فتحات الأنف، فسيحد ذلك من صداع الجيوب الأنفية.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل حلا فعالا ضد صداع الجيوب الأنفية، بسبب احتواءه على بعض الخصائص المضادة للالتهابات.
ويتم إضافة الزنجبيل إلى الحليب أو الماء، ويتم تدليك الجبهة به.
أوراق الريحان
تضاف بعض أوراق الريحان إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرنفل، وضعها على جبهتك.
الزيوت العطرية
مثل الأوكالبتوس، واللافندر، وزيت النعناع، وزيت الكافور، فمثل هذه الزيوت العطرية مفيدة في علاج الصداع الجيوب الأنفية.
إما بتدليك الجبهة والجزء الخلفي من رقبتك بهذه الزيوت، والذي يعمل على الحد من الألم والصداع في أسرع وقت.
أو بغلي بعض الماء في قدر، مع إضافة بضع قطرات إليه؛ من أي من الزيوت السالف ذكرها، واستنشاق البخار المتصاعد منها.
هذا العلاج يهدئ الأغشية المخاطية، ويمنحك الراحة من صداع الجيوب الأنفية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 نصائح لمساعدة طفلكِ في واجباته بسهولة

تعدُّ الواجبات المدرسية إحدى أثقل المهام الملقاة على عاتق كل أم. يمكنكِ بسهولة إجبار طفلك على الجلوس وأداء واجباته المدرسية، مع الكثير من الصراخ، لكن هذا يعرّض علاقتكما للخطر، ويضع أسرتك بالكامل تحت ضغط طول فترة الدراسة، أي معظم أيام السنة.
وبدلاً من استنزاف طاقتك وصحتك، وتخريب علاقتك بطفلك، اتبعي النصائح التالية، ستساعدك على توجيه طفلك أثناء أدائه الفروض المدرسية، بدون صداع ، أو غضب :
1- احصلي على تقييم وضع طفلك
قبل أن تبدئي بالتخطيط ومشاركة طفلك خطة دراسته، يجب أن تكوني على معرفة تامة بوضع طفلك الدراسي، وذلك عبر طلب تقييم من المدرّسين عن درجات طفلك، سلوكه، والمنهج الدراسي المتبع في العام الحالي، واطلبي منهم إبلاغك بأيّ جديد، هذا ينقلك إلى الخطوة التالية.
2- شاركيه توقعاتك
تحدّثي مع طفلك عن واجباته المدرسية، ومسؤوليته الكاملة عنها، وأنكِ فقط موجودة من أجل المساعدة في حالات الضرورة، يجب أن تخبري طفلك عن توقعاتك بشأن موعد بدء العمل على أداء الواجب المدرسي يومياً، ومتى ينتهي منه، وضعي هذا في جدوله اليومي بوضوح.
أحد أهم التوقعات الذي يجب التحدث عنه مع الطفل يتعلق بمستواه الدراسي، بمعنى إخباره بدرجاته الحالية، وتوقعاتك عن التحسينات التي تنتظرينها منه في كل مادة.
المهم أن تكوني مباشِرة ومحدّدة، وأن تتأكدي من فهم طفلك جيداً لتوقعاتك.
3- شاركيه الحدود
ما يلي لا يندرج تحت بند العقاب، ولكن هذا هو الوقت المثالي ليعرف طفلك مدى سيطرتك على ألعاب الفيديو، ووقت الشاشات، والخروج مع الأصدقاء، وما إلى ذلك من أنشطة ترفيهية يحرص عليها طفلك.
أخبري طفلك أنّ وقت أداء الواجب المدرسي غير مسموح فيه باستخدام الهاتف أو مشاهدة التلفزيون، وأن التزامه بمواعيد أداء الواجبات المدرسية، وتحقيق تحسّن في درجاته المدرسية يعني أنه يستطيع الخروج مع أصدقائه، والعكس صحيح، دعيه يعلم أن هذه الامتيازات مرتبطة بمدى اهتمامه بمهامه الدراسية.
4- أعطيه نموذجاً
قبل أن تلقي بمسؤولية الواجبات المدرسية على عاتق طفلك، يجب أن تعرضي عليه نماذج يتبعها لتحقيق المطلوب منه، واحرصي على تقديم نماذج متنوعة، لتتركي له فرصة اختيار النماذج المناسبة له.
5- لا داعي للذعر
خلال مراحل الدراسة، من الوارد إصابة طفلك بتعثر في بعض الأحيان، لا داعي للذعر، اسمحي لطفلك بالشعور بالفشل، وتحدثي معه عن الثغرات التي أدّت إلى مثل هذا الإخفاق، وشجعيه على التركيز وتعويض ما فقده من درجات، والمهم هو الاحتفال بنجاحه في المرة التالية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة: الوجبات السريعة تصيب بالاكتئاب

قالت دراسة حديثة إن الأكلات السريعة غير الصحية ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل نفسية، ويتضمن ذلك اضراب ثنائي القطب، والاكتئاب.
وأظهرت الدراسة وجود علاقة بين استهلاك كميات كبيرة من السكريات وبين اضطراب ثنائي القطب لدى السيدات ، بينما توجد صلة بين تناول الأطعمة المقلية والحبوب المكرّرة وبين أعراض الاكتئاب.
وأكدت نتائجها أن أضرار الأكلات السريعة لا تقتصر على عملية التمثيل الغذائي، وإنما تؤثر على الصحة النفسية.
وأجريت أبحاث الدراسة في جامعة كاليفورنيا، وتوصلت إلى وجود أدلة على أن الاختيارات الصحية للأطعمة تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية.
ويتطلّب الأمر مزيداً من الأبحاث لتأكيد الصلة التي أظهرتها أبحاث الدراسة، واعتمدت الأبحاث على البيانات الصحية والتغذوية لـ 2400 شخص بين عامي 2005ر و2015.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حيل طبيعية لأسنان ناصعة البياض

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/adb0d6d0-be07-44c1-a7e0-c51aadd875a4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/adb0d6d0-be07-44c1-a7e0-c51aadd875a4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد أطباء في طب الأسنان ، أنه هناك عدداً كبيراً من الأشياء قد تؤذي شكل أسنانكِ كالكافيين وعدم العناية المنتظمة بالأسنان. كما أنّ عاداتنا اليومية البريئة قد تسبب مشاكل مثل ” الجير ” .
وتم الكشف عن لائحة بطرق طبيعية للتخلص من مشاكل الأسنان.
البيكنغ صودا أو الكاربونات
يُستعمل البيكنغ صودا كمقشر طبيعي وهو مستعمل في عدد كبير من العلاجات. اخلطي ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا مع رشة من الملح وغمّسي فرشاتكِ الرطبة بها ومن ثم نظّفي أسنانك بها.
الالوة فيرة والغلسرين
لإعداد معجون أسنان طبيعي قوي، أنتِ بحاجة إلى : كوب من الماء – نصف كوب من البيكنغ صودا – ملعقة صغيرة من جلّ الألوة فيرة – 4 ملاعق صغيرة من الغلسرين – ملعقة صغيرة من زيت الحامض.
فرشي أسنانكِ بهذا المزيج وراقبي كيف ستصبح أسنانكِ أكثر بياضاً وإشراقة خلال دقائق فقط.
قشر الليمون
بعد تناول الليمون، افركي أسنانك بقشرته.. إنّها طريقة سهلة لتنظيف ميناء الأسنان. فهي ستبيّض أسنانكِ وتساعدكِ على تجنب تبقعات الأسنان وتحارب البكتيريا. بعدما تفركي أسنانك بها مدة دقائق، يكفي أن تغسلي فمكِ بالقليل من الماء.
بذور السمسم
يمكنكِ أن تأخذي حفنة من بذور السمسم وتمضغيها لدقائق ومن ثمّ تبصقيها من أجل تنظيف سريع لأسنانكِ ومن أجل إزالة الجير عنها. بعد ذلك استعملي فرشاة جافة لإزالة ما تبقى من بذور السمسم. يمكنكِ أن تستعملي هذا المقشر أيضاً لإزالة التبقّعات عن الأسنان.
ماسك الفيتامينات الخاص بالأسنان
إن وضع هريسة من الفواكه والخضار الغنية بالفيتامين “C” على الأسنان طريقة سريعة لصنع معجونة للأسنان. يكفي ببساطة أن تهرسي البندورة مع الفريز والليمون ومن ثم تضعي هذه الهريسة أو المعجونة على أسنانك. انتظري مدة 5 – 6 دقائق ومن ثمّ تمضمضي بالماء. سيساعد هذا على قتل البكتيريا الموجودة في فمكِ وينعش رائحة فمكِ.
محلول الخل
هذا ليس أشهى محلول ولكنّه طبيعي 100% وهو ينظف أسنانك بدون أن يسبب أيّ ضرر:
– ملعقتان كبيرتان من الخل.
– ملعقة كبيرة من الملح.
– نصف كوب من الماء.
امزجي المكونات وتمضمضي بها. كرري الأمر لعدة أيام من أجل الحصول على أكبر تأثير إيجابي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 إرشادات لحماية طفلكِ من الأمراض

قالت ماري الأشقر خبيرة في تربية الأطفال ، غالباً ما يكون الطفل معرَّضاً كثيراً للمشكلات الصحية نتيجة المناعة الضعيفة في عمره من جهة، واختلاطه مع العديد من الأطفال من جهة أخرى.
تلجأ الأم الى زيارة الطبيب فور ظهور عوارض الرشح أو الامراض الخفيفة لدى طفلها، وذلك لوصف الأدوية المناسبة، في حين يمكنها اعتماد بعض الارشادات المنزلية والتي تُعدّ عمليةً أكبر لها ولطفلها، خصوصاً أنه عادة ما يرفض الطفل تناول الادوية نظراً لطعمها.
اذا كان طفلك مريضاً فمن الصعب منعه عن الحركة واللعب، ومن المستحيل إجباره على تناول الزهورات المغلية أو الأدوية وهو يرفض ارتداء الألبسة الدافئة والثقيلة في معظم الاحيان، لذا لا بد من الابتكار واللجوء الى عادات وخطوات أخرى تساهم في الحدّ من مرضه بشكل أسرع وأسهل دون الحاجة الى منعه عن عاداته الاخرى.
1- لأنّ السوائل ضرورية جداً في حالة الرشح والحرارة، اخترعي حفلة ليموناضة او شاي لكما معاً، اجعلي من الامر متعة ولعبة، وتجنّبي تقديم الحليب له. لأنه يكثّف من الإفرازات الرئوية ولا يفيد في مقاومة الرشح.
2- لعبة حمام البخار: تظاهري انكما في منتجع، لفّي طفلك بمنشفة كبيرة واجلسي الى جانبه في الحمام على كرسي بينما الماء الساخن ينهمر بغزارة في المغطس ويملأ المكان بالبخار. يمكنك ايضاً إضافة قرص من المواد العطرية الخاصة بالرئتين الى الماء الساخن ما يجعل العبير العطري الجميل والمفيد ينتشر بالبخار.
3- تابعي برفقة طفلك ما يحبه لأنّ ذلك يمنعه من الحركة ويؤمّن له البقاء في السرير. دعيه يتمدّد على الأريكة او في السرير ورأسه مرتفع فوق وسادة فهذا من شأنه تسهيل التنفّس وتصريف الإفرازات الرئوية.
4- إجمعي معه قطع الليغو او البازل او دعيه يرسم ويلوّن. استعيني لهذه الغاية بطاولة خاصة توضع فوق السرير فهذا سيشغله لساعات ويجعله هادئاً فيرتاح.
5- حضّري له حساء الدجاج مع الثوم فالسوائل الحارة تزيل الاحتقان من الأنف والجيوب ومن الرئتين والثوم يساعد في محاربة البكتيريا والسموم. دعيه يساعدك في تقطيع الخضار الملوّنة كالجزر والكوسا واضيفيها الى مكعب من مرق الدجاج اذا كان وقتك ضيّقاً، واذا بقي مريضاً استشيري الطبيب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

استشارية نساء: هذه نصيحتي لتجاوز أزمة شهور الحمل الأولى

قالت: جهل الكثيرات بفترة الوحام يضعهن في مأزق صحي


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c7694bfd0c110c8ba8b45c7/5c7694bb92729.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c7694bfd0c110c8ba8b45c7/5c7694bb92729.jpg)

قالت الدكتورة سحر ميلودي استشارية النساء والولادة: إن جهل الكثير من السيدات الحوامل بفترة الوحام يضعهن في مأزق صحي، إذا لم يتم التعامل مع هذه الفترة بطريقة صحية.
وقالت الدكتورة "ميلودي": فترة الوحام مع السيدة الحامل تبدأ في الأسبوع الخامس أو السادس، وتبلغ شدتها في الأسبوع التاسع، وتقل أو تختفي في أقصى الظروف في الأسبوع السادس عشر، وأسوأ نتائجها هي القيء لمرات متعددة، مما يؤدي إلى الجفاف الخطير عليها وعلى جنينها، مؤكدة أن الغثيان ظاهرة طبيعية، ويمكن تخطيها دون علاج.
وأضافت "ميلودي": من الأشياء الخاطئة التي من الممكن أن ترتكبها الحامل في فترة الوحام تناول الفيتامينات في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وعدم تنظيم الوجبات مما يؤدي إلى زيادة الغثيان.
وعن نصائحها للسيدة الحامل قالت: يجب عليها أخذ فيتامين "الفوليك" فقط قبل النوم مع وجبة خفيفة، وضرورة أكل عدة وجبات صغيرة في اليوم، بحيث لا تدعين جسمك يشعر بالجوع، وشرب السوائل الباردة والشفافة من غير صودا، والابتعاد عن كل ما يزيد من إحساس الغثيان، وتناول حلوى الزنجبيل المساعد على تخفيف الشعور بالغثيان، وإذا تكرر القيء طوال اليوم فيجب استشارة الطبيب، مشيرة إلى أن تلك الأعراض طبيعية، وتحتاج لحالة نفسية جيدة من السيدة لتجاوزها دون مشاكل.
وعن أهم الأخطاء قالت: الامتناع عن تناول الوجبات بحجة الخوف من الغثيان، ويجب على السيدة تقليل كمية الأكل في الوجبة الواحدة وزيادة عدد الوجبات، وعليها ألا تيأس أو تكتئب؛ لأنها أعراض عادية تمر بها في فترة الحمل، ويجب على من حولها أن يشجعها علي الصبر، ولا يجبرها على الأكل، وفي الحالات الشديدة لا بد أن تتجه للمستشفى لأخذ الأدوية اللازمة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 معلومات تهمك عن شق سقف الحلق.. اكتشفيها

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/23b9b975-2535-4676-9654-81d668df855a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/02/23b9b975-2535-4676-9654-81d668df855a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تواجه العديد من الأمهات مُشكلات لا حصر لها، تتعلق بالتشوهات الخُلقية عند الأطفال بعد الولادة، حيث التعرض إلى العديد من الأمور التي من الممكن أن تتسبب في الظهور بالشكل غير المرغوب فيها، والتي من أشهرها شق سقف الحلق.
وفي هذا الصدد كشف الدكتور وائل غانم استشارى جراحة التجميل والتشوهات الخلقية عند الأطفال، عن بعض المعلومات التي تتعلق بعملية شق سقف الحلق .
1- هو عبارة عن فتحة في السقف العلوى من الفم نتيجة خلل في تكوين في عظام الوجه.
2- تتسبب في حالة من الصعوبة للطفل في الرضاعة والبلع مع خروج للسوائل من أنف الطفل وتكوينها في الأذن.
3- يتم إصلاح شق سقف الحلق عند وصول عمر الطفل 6 شهور ووزن لا يقل عن 8 كيلو جرامات.
4- بعد جراحة الطفل يحتاج إلى المُتابعة مع جراح الأسنان لمُتابعة ظهور الأسنان، وإصلاح الفك واللثة إن لزم الأمر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح لمرضى الحساسية الصدرية يجب اتباعها أثناء العواصف والطقس البارد

نصح الدكتور أيمن السيد سالم، استاذ صدر وجهاز تنفسي ، مرضى الحساسية الصدرية، بتجنب العواصف الترابية والبرودة القارصة، مشددا على ضرورة الابتعاد عن مسببات الحساسية والتي تتمثل في الأتربة والبرودة والروائح النفاذة، فضلا عن العواصف والرياح، التي يصاحبها تغير في البيئة، وقد تظهر في حبوب لقاح لو كان في مواسم تزهير الزراعات، أو انتشار بعض العدوى أو الميكروبات.
وأكد سالم، أهمية الالتزام بالتعليمات الطبية خاصة مرضى الصدر، خلال فترة الرياح المثيرة الأتربة والطقس السيئ، مشيرا إلى أن الوقاية تتراوح ما بين علاج دوائي، وتعليمات، أهمها إذا أراد النزول للشارع عليه تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة، وقد تصل إلى مكوث المريض في المنزل.
وأوضح سالم ، أن الطقس السيئ يتسبب في نشر الأمراض المختلفة، أبرزها نزلات البرد، ويجب التزام مرضى الحساسية بعدم التعرض للهواء البارد، بالإضافة إلى أنه لا ينصح الأشخاص الأصحاء باستخدام الكوفية، ويمكن أن يستخدمها مريض الحساسية الصدرية .
كما نصح المواطنين بالوقاية من التعرض للبرد لأن التهاب الشعب الهوائية مرض مزمن يمكن أن يطول علاجه.
وحول استخدام الكمام للوقاية من التعرض للبرد والعدوى، نصح سالم، بتغييرها كل ساعتين لأن لها صلاحية، ويجب تغييرها عند ابتلالها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

28 فبراير 2019 - 23 جمادى الآخر 1440
10:52 PM



"القحطانى": "المانجو" مستودع للألياف و"درع" للقلب من الكوليسترول

قال إنها تساعد على خفض الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c78389ac21ea6a2eb8b45d6/5c783895cd6a8.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c78389ac21ea6a2eb8b45d6/5c783895cd6a8.jpg)

أكد أستاذ علم العقاقير أ.د. جابر القحطاني، أن ثمرة المانجو تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (ج)، ومتفردة بما تحتويه من كميات كبيرة من البيتاكاروتين، والذي يعمل كل منهما كمضاد للأكسدة القوية، ويبطلان كذلك بدورهما آثار جزئيات الأكسجين الضارة المعروفة بالشقوق أو الجذور الحرة؛ وهو أمر مهم جداً؛ لأن الجذور الحرة من الممكن أن تدمر الأنسجة الصحية في الجسم وتتسبب في حدوث الأمراض.

وقال إن ثمرة مانجو واحدة تحتوي على 9 ملليجرامات من البيتاكاروتين؛ أي 50-82 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها التي تقدر بنحو 6 - 10 ملليجرامات، كما تحتوي على 75 ملليجراماً من فيتامين ج، أي 95 ٪ من المقدار اليومي؛ حيث يعد هذا الخليط من هذين المركّبين مفيداً للغاية للصحة العامة.

وأشار "القحطاني" إلى أن مضادات الأكسدة ليست وحدها التي تجعل المانجو مفيدة للقلب، ولكنها تحتوي على ألياف تلعب دوراً مهمّاً في الصحة؛ حيث وجد أن ثمرة واحدة من المانجو تمد الجسم بنحو 6 جرامات من الألياف؛ أي أكثر من الكمية التي نحصل عليها من تناول كوب من نخالة الشوفان.

وأوضح "القحطانى" أن الأكثر من ذلك هو أن نحو نصف كمية الألياف في المانجو من النوع القابل للذوبان في الدهون؛ حيث أثبتت دراسة تلو الأخرى أن الألياف تساعد على خفض الكوليسترول، ومن ثم خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

استخدمي الصمغ العربي لشعر صحي كثيف

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة تساقط الشعر ، ما يفقد الشعر كثافته وجماله الصحي، في حين تتواجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج هذه الآفة وبينها خلطات الصمغ العربي الغني بالبروتينات والألياف العديدة التي تقوي الشعر وتمد بصيلاته بالعناصر الغذائية اللازمة لتحفيز نموه والحد من تساقطه.
فوائد الصمغ العربي لتكثيف الشعر:
– الصمغ العربي يعزز من نمو الشعر الضعيف والتالف ويعيد تنشيط البصيلات حيث يمد الشعر بالتغذية اللازمة لنموه، ما يساعد على تكثيفه.
– يساعد الصمغ العربي على ترطيب الشعر ومنحه الليونة والمظهر الصحي المشرق، الأمر الذي يحد من تكسره وتقصفه.
الصمغ
– يوازن الصمغ العربي إفراز الدهون في الشعر المسببة لتساقطه، كما يعالج قشرة الرأس، ويمنع الصلع.
– يدخل الصمغ العربي في تركيب العديد من المنتجات الطبية للشعر والشامبوهات وكريمات العناية بالشعر، ويساعد ايضا على علاج مرض الثعلبة الذي يصيب فروة الرأس.
كيفية استخدام الصمغ العربي للشعر
اطحني الصمغ جيداً ليصبح ناعماً كالبودرة. قومي بتذويب ملعقة من الصمغ المطحون في كوب ماء مغلي حيث تحصلين على مزيج لزج. يترك ليبرد، ويضاف اليه ملعقة طعام من العسل، ويُدهن به الشعر بأكمله مع تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل امتصاص مكوناته ، ويلف الشعر داخل قبعة استحام مدة ساعة ثم يُشطف بالماء الفاتر جيداً.
يمكنك ايضا الإستفادة من فوائد الصمغ العربي من خلال اعداد شراب منه. قومي بخلط نصف ملعقة من الصمغ العربي المطحون في كوب ماء ساخن، ويتم تناوله كأي مشروب عشبي، لكن يفضل قبل شربه استشارة الطبيب كون بعض الأشخاص يعانون من الحساسية عليه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي التغيرات التي تحدث لجسمكِ كل 10 سنوات

كشف باحثون في الطب خلال دراسة علمية ،عن مجموعة من التغيرات الحتمية التي تحدث في جسم المرأة كل 10 سنوات .
ومن هذه التغيرات :
– من 15 عامًا إلى عشرين عامًا
في هذه الفترة يشعر معظم الناس بالشباب والطاقة ونادرًا ما يفكرون في التقدم في السن، لكن حتى في هذا العمر، تحدث تغيرات صغيرة مثل توقف العظام عن النمو، ونقص إنتاج الكولاجين وظهور ضروس العقل.
إلا أنه بسبب اختلاف طبيعة جسم كل شخص قد تظهر ضروس العقل في سن الـ 16، كما يمكن ألا يلاحظها ولا يشعر بها آشخاص آخرون وقد تظهر متأخرة جدًا، لكن تبقى التغيرات الجوهرية في هذه السن موحدة.
وينصح في هذه السن بمراقبة طعامك، فحاولي تناول أطعمة غنية بالكولاجين والتأكد من تقليل الوجبات السريعة التي لن تظهر نتائجها في هذه السن؛ لكنها ستكون مدمرة لجسدك عند سن الثلاثين.
– من 30 إلى 40 عامًا
يصل بعض الأشخاص إلى سن الثلاثين لكنهم يبدون في سن الخامسة والعشرين، وهذا أمر جيد إلا أن التغيير داخل الجسم يصبح أسرع مثل تدهور حدة العضلات، وانخفاض كمية الأنسجة العضلية في الجسم، حيث يتم استبداله بالدهون وانخفاض في كمية الكولاجين والإيلاستين.
لذا في هذه السن، حتى وإن كنت دائمًا في حالة جيدة من دون القيام بتمارينك الرياضية، فعليك أن تبدئي الحصول على بعض النشاط البدني، وأيضًا تجنب الحمامات الشمسية لبشرتك.
– الأربعين حتى الخمسين
يعتقد بعض العلماء أن جسم الإنسان يصل إلى ذروته في سن الـ 38، وبعد ذلك تبدأ الشيخوخة الحقيقية فيحدث الانخفاض في عدد الخلايا العصبية وتتراكم الدهون في الجسم، كما تتدهور الرؤية ويحدث زيادة في هشاشة العظام والمفاصل إلى جانب فقدان هرمون الاستروجين وارتفاع ضغط الدم لدى النساء.
لذا ينصح بالقيام بتمارين حركية مثل المشي أو السباحة، كما يجب عليك البدء في متابعة ضغط الدم، حيث يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير في هذا العمر.
من خمسين عامًا وحتى الستين
يتغير مظهر الناس كثيرًا، ليس فقط بسبب جيناتهم ولكن أيضًا بسبب نمط حياتهم كالعادات الغذائية، والنشاط البدني كما تبدأ خلايا دماغية وخلايا أخرى بالتضرر بشكل دائم ويزيد خطر مشاكل وأمراض المعدة، وربما تتدهور الذاكرة.
لذا ينصح بمحاولة اكتساب مهارات وتجربة أشياء جديدة، وقراءة الكتب؛ ففي هذا العمر قد يلاحظ البعض أنه من الصعب التركيز وحفظ الأشياء لذا من الضروري تناول الأطعمة والأدوية التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ.
– في الفترة بين الستين والسبعين
تصبح التغيرات الجسدية أكثر وضوحًا إلا أن هناك تغيرات صامتة مثل الأعصاب ومستقبلات التذوق حيث يصبح من الصعب على الناس أن يتذوقوا، أو أن يشتموا، أو أن يشعروا بالحرارة.
كما تحدث تغيرات في الصوت وتقل وظيفة القلب وتصبح العظام أرق، لذلك يمكن أن يصبح الناس أقصر قليلًا.
وينصح بمراقبة وظيفة القلب جيدًا، واتباع نظام غذائي صارم، وإجراء فحوصات طبية بانتظام، ومن أجل الحفاظ على عضلات جسدك، تحتاجين إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة بسيطة لأسنان ناصعة البياض

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/4dfcf158-f378-41cf-bc55-3d896085a97b.jpeg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/4dfcf158-f378-41cf-bc55-3d896085a97b.jpeg)
في الوقت الذي تلجأ به العديد من النساء إلى طبيب الاسنان للحصول على اسنان ناصعة البياض ، كشف عدد من الخبراء عن ثمة حلول منزلية سهلة كفيلة بتقديم نتائج ملحوظة في التخلص من إصفرار الاسنان .
وهذه الطريقة هي :
اخلطي القليل من معجون الأسنان مع كمية من الماء والباكينغ باودر للحصول على خليط دبق ومتجانس. افركي أسنانك بهذا الخليط لمدة دقيقة كاملة.
أشطفي بعدها أسنانك بالماء البارد، وافركيها مجدداً بالمعجون العادي قبل غسلها مرة جديدة بالماء البارد.
في حال المواظبة على هذه الطريقة، سوف تحصلين على أسنان ناصعة البياض في وقت قصير جداً.
كما يمكنك استعمال معجون الأسنان الخاص بالتبييض، إذ يشتمل على مكونات كفيلة بإزالة الاصفرار والبقع الداكنة من الأسنان وتركها ناصعة البياض. واظبي على استعمال هذا المعجون ولا تتوقعي الحصول على نتائج مدهشة بين ليلة وضحاها. عليك التحلي بالصبر والمواظبة على تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 عادات غذائية لا تتوقفي عنها خلال الريجيم.. حفاظا على صحتك

تشكو بعض النساء من تأثر حالتهم الصحية، عند اتباعهم لنظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، كتساقط الشعر وتكسر الأظافر، والشعور المستمر بالخمول والإجهاد، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالأنيميا.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن السبب في ذلك هو اتباع أنظمة ريجيم غير متوازنة، وتفتقر لبعض العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
وتحذر دكتورة مروة من التوقف عن بعض العادات أو المواد الغذائية، حتى لا يصاب الجسم بخلل، وهو ما توضحه في السطور التالية.
الكربوهيدرات
هناك الكثيرات عند اتباعهن نظاما غذائيا للتخلص من الوزن، يتوقفن تماما عن تناول الكربوهيدرات بأنواعها، ظنا منهن أن بذلك سيتخلصن من أكبر كم من السعرات الحرارية، لاعتقادهن أن سر السمنة وزيادة الوزن فقط في السعرات الحرارية.
والحقيقة أن السعرات الحرارية ليست سيئة لهذه الدرجة، التي تدفعنا للاستغناء عنها، بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات، فهي التي تمدنا بالطاقة اليومية، كما أن قلتها يتسبب في فقدنا للعضلات، لذلك لابد أن نتناول ما نحتاجه فقط في اليوم مع التركيز على الكربوهيدرات الجيدة، وهي “المعقدة”؛ كالأطعمة المصنوعة من دقيق القمح الكامل، والشوفان كامل الحبة، والأرز البسمتي، والمكرونة البني.
البروتين
هناك من لا يهتم بتناول ما يكفي الجسم من البروتين يوميا، في حين أن البروتين من العناصر الأساسية في بناء وتقوية عضلات الجسم.
لذلك لابد من أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على كمية جيدة من البروتينات.
ممارسة الرياضة
معظم النساء لا تهتم بمسألة ممارسة الرياضة بشكل يومي، حتى لمدة 15 دقيقة، على الرغم من أهمية الانتظام في ممارسة الرياضة لتقوية ومرونة عضلات الجسم، وحتى لا تصاب بالتيبس، وليس شرطا ممارسة الرياضة بالذهاب للصالات الرياضية، فيكفي القيام ببعض التمارين المنزلية التي تقوي وتبني عضلات الجسم، أو المشي يوميا، أو حتى الرقص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الصحة تحذر من التعرض لأصوات عالية

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e7c7a9e1-d347-44e5-9165-5866b52d297c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e7c7a9e1-d347-44e5-9165-5866b52d297c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)




شددت وزارة الصحة، اليوم الأحد، على ضرورة الابتعاد عن الأصوات العالية والعمل في بيئة صاخبة، موضحة أن التعرض لذلك قد يؤدي إلى الصمم.

وجاء ذلك بمناسبة اليوم العالمي للسمع، حيث قالت الوزارة : ” التعرض الطويل إلى أصوات عالية والعمل في بيئات صاخبة قد يتسبب في فقد السمع “.
والجدير بالذكر أن تقديرات منظمة الصحة العالمية تؤكد أن 1.1 مليار من الشباب في العالم قد يكونون معرضون لخطر فقدان السمع بسبب ممارسات الاستماع غير المأمونة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وأعراض سكر الحمل

سكر الحمل من الأمراض المؤقتة التي تصيب بعض النساء طوال فترة الحمل، وإذا لم يتم التعامل معه بحذر شديد قد يؤثر على استقرار الحمل وصحة الجنين.
ويقول الدكتور حسام حميدة أستاذ أمراض النساء والتوليد، أن سكر الحمل من أهم الأمراض والمشكلات التي تواجه النساء في فترة الحمل، ويصيب نحو من 3 إلى 4% من السيدات الحوامل .
فسكر الحمل ، هو مرض مرحلي يقتصر على فترة الحمل ويشفى تماما في الأسابيع التالية للولادة ويعرف بأنه عدم قدرة البنكرياس على افراز مادة الانسولين بشكل كافي لمواجهة نسب السكر الموجودة في الدم بالتالي يرتفع معدلات السكر في الدم .
ومن أسباب الإصابة به :
1- زيادة الوزن بشدة لدى السيدة الحامل.
2- تناول الكثير من المواد السكرية والنشوية أثناء الحمل.
3- تناول بعض العقاقير التي تضاد عمل الأنسولين مثل الكورتيزون لفترات طويلة.
4- الإصابة بسكر الحمل في الحمل السابق.
5- وجود مرض السكر في التاريخ المرضي للعائلة.
6- السيدات الأكبر من 35 عام أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل أكثر من غيرهن.
وأضاف حميدة ، أن هناك أعراضا محددة تؤكد إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل، منها:
1- الشعور بالعطش بشكل مستمر.
2- الشعور بالتعب والإعياء.
3- التبول بكثرة خاصة أثناء فترات الليل.
4- حدوث التهابات متكررة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تقرير: 18 طعامًا يخلّصك من السمنة بفاعلية وسرعة.. تعرّف عليها

السر في البكتيريا الجيدة بالأمعاء


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c7d01e8b7b0ab98608b45ac/5c7d01e5b2b29.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c7d01e8b7b0ab98608b45ac/5c7d01e5b2b29.jpg)



كشف موقع "ديلي هيلث" المعنيّ بالصحة، عن 18 نوعًا من الطعام، تساعد على التخلص من السمنة بفاعلية وسرعة؛ لأن هذه الأطعمة تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء.

قد لا يعلم كثير منا أن بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تُعرف بـ"الميكروبيوم" تلعب دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.

وينقل موقع "العربية نت" عن "ديلي هيلث"، أن الباحثين توصلوا إلى أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عُرضة لمقاومة الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل من الصعب جدًّا على جسمك حرق الدهون كطاقة، إضافة إلى أن عدم توازن البكتيريا في الجسم يسبب الالتهاب ويساعد على الإصابة بالسكري.

ومن حسن الحظ أن بكتيريا الأمعاء تستجيب بسرعة لأي تغير إيجابي في النظام الغذائي؛ لذا فإن تناول الأطعمة التي تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء يساعد -بشكل سريع- في القضاء على البكتيريا الضارة؛ وبالتالي إنقاص الوزن.

ويقدم التقرير 18 نوعًا من الأطعمة المفيدة للصحة والتي تمنح الرشاقة المنشودة، وهي:

* الخرشوف

* الهندباء الأخضر

* البصل النيئ أو المطهي

* الثوم النيئ

* الكرّات

* الهليون الأخضر

* الهندباء البري

* الزبادي (دون إضافة سكر)

* الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار

* مشروب الكفير الفوار أو الفطر الهندي

* الملفوف المخلل

* المخللات

* الخضروات بأنواعها (الطازجة أو المبردة وليس المجمدة)

* الزيتون

* ميسو (نوع من التوابل اليابانية يحضر من تخمير الصويا أو الأرز أو الشعير مع الملح)

* الكيمتشي (بهار كوري حار)

* مشرب الكمبوتشا الغازي وهو مصنوع من الخميرة والسكر والشاي المخمر

* المرق (سواء كان مرق لحم أو دجاج)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أمور لا تنسيها قبل الذهاب للنوم

على الرغم من كون الاستيقاظ مبكراً أمرا مزعجا لأغلب الناس خاصة في ليالي الشتاء الباردة، إلا أنه يعتبر سر في اسرار النجاح المهني والأسري أيضا، فكما هو معروف أن ” البركة في البكور” .
في هذا السياق قدم عدد من الباحثون ، 5 نصائح يجب أن لا تنساها حواء قبل النوم:
1- تناول الفيتامينات الخاصة بك قبل النوم
2- إخراج المجمدات من الفريزر لطهيها في اليوم التالي
3- ترطيب وجهك ويديك
4- تحضير ملابس الغد
5- كتابة المهام التي تريدين القيام بها في اليوم التالي
كانت دراسة سابقة صادرة بالتعاون بين جامعة “فينرج” للطب في كاليفورنيا وجامعة “سري” البريطانية، وتوصلت إلى أن الأشخاص الذين يحبون السهر ليلًا ويجدون صعوبة في الاستيقاظ في وقت مبكر يُعانون من الأمراض بشكل دائم ويُفارقون الحياة نتيجة لذلك باكرًا، وفق ما أشار إليه موقع “أرتس بلات” الألماني.
يُشار إلى أن دراسة أجراها قبل سنوات علماء ألمان من جامعة ” هايدلبرغ ” خلصت إلى أن النجاح المهني يناله الأشخاص الذين يستيقظون باكراً.
وأضافت أن من يستيقظ باكرا يتميز بقدرة أكبر على الإنجاز والإحساس بالمسئولية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شروط استخدام اللهاية بطريقة صحية

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/511d8084-5067-48de-8f45-208c1febdd95.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/511d8084-5067-48de-8f45-208c1febdd95.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

قالت الدكتورة منال يوسف اختصاصية طب الأطفال ، أن اللهاية تعتبر الأم الثانية للطفل، وذلك لأنها تحقق له متعة البقاء في وضع يريحه ويشعره بالأمان .
وكشفت دكتورة منال عن أضرار ومزايا اللهاية، ومنها :
يمكن أن يعتاد الطفل اللهاية منذ الساعات الأولى من ولادته لأنه يريد أن يمص ليشعر بالأمان في هذه الحياة الجديدة عليه، ولكن ذلك لا يعني أن تقدم له.
يجب على الأم اختيار حجم اللهاية المناسب للطفل، فهناك من يختنق بلهاية كبيرة ومن يبتلع لهاية صغيرة.
يفضل أن تربط اللهاية بسلسلة خاصة لكي لا يبتلعها الطفل.
يجب أن ترفعي اللهاية من فمه بمجرد نومه.
يجب غسلها وتعقيمها على الدوام.
لا تضعيها في فمه بعد أن تقع أرضاً بحجة أنها مصنوعة من مادة لا تلتقط الأوساخ كما يروج صناعها.
اللهاية حسب الدراسات الحديثة تقلل من الموت المفاجئ لدى الرضع.
يفضل عدم تقديمها للطفل قبل عمر شهر لكي يعتاد على ثدي الأم.
لا تغلفي اللهاية بالسكر لكي لا تضر لثته ويكره حليب الأم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 أساسيات اعتمدي عليها في يومك للحصول على وزن مثالي

تقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية أن هناك أساسيات يجب على السيدات الاعتماد عليها للحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، منها:
1- تناول الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب.
2- الإقلال من تناول الحلوى والسكريات والوجبات السريعة.
3- تناول الجزر أو الخيار عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام.
4- تناول المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية مذيبة للدهون مثل الزنجبيل والليمون.
5- تغيير أصناف المأكولات باستمرار وعدم الاستمرار على أصناف معينة أو تكرارها بشرط أن تكون متقاربة في سعراتها.
6- عدم الأكل إلا في حالة الجوع، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
7- وزن الجسم مرة أسبوعيا أو عند الإحساس بأن هناك زيادة في الوزن.
8- عدم تناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفزيون أو المكالمات الهاتفية.
9- ممارسة رياضة خفيفة ومنتظمة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا.
10- شرب المياه عند الإحساس بالجوع، وشربه قبل وجبات الطعام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تكشف ارتباط قشرة الرأس بمرض خطير

أكدت دراسة جديدة بأن فطرا مرتبطا بقشرة الرأس، يمكن أن يكون عاملا حاسما في الإصابة بمرض “كرون” المعوي المزمن.
وترتبط الفطريات الملاسيزية الموجودة في البشرة الدهنية وفروة الرأس، بحالات جلدية، بما في ذلك قشرة فروة الرأس.
واكتشف الباحثون أن الفطريات، التي توجد عادة في بصيلات الشعر البشري، تكمن أيضا في الأمعاء الغليظة.
ولا تعد هذه الفطريات ضارة بالنسبة لمعظمنا، ولكن يبدو أنها لدى بعض الناس، ممن يمتلكون تركيبة جينية معينة، تزيد من سوء الاضطرابات المعوية، مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD).
وقال الدكتور، ديفيد أندرهيل، أحد معدي الدراسة في مستشفى “Cedars-Sinai” بلوس أنجلوس: “فوجئنا بأن هذه الفطريات كانت أكثر شيوعا على سطوح الأنسجة المعوية لدى مرضى (داء كرون)، أكثر من الأفراد الأصحاء. وعلاوة على ذلك، ارتبط وجود الملاسيزيا بتغير شائع في جين معروف بأنه مهم للمناعة ضد الفطريات”.
ويتميز مرض “IBD” بالتغيرات في الاستجابة المناعية للميكروبيوم المعوي.
وفي حين أن معظم الدراسات حول الميكروبيوم تركز على البكتيريا، فإن فريق الدكتور أندرهيل، يبحث في وجود الفطريات ودورها المحتمل في الإصابة بمرض الأمعاء.
وقال الدكتور جوزيه ليمون، وهو أحد أعضاء فريق البحث في الدراسة، إن التغييرات في الفطريات المعوية، مثل “M. restricta”، يمكن أن تكون عاملا في تفاقم الأعراض، التي تساهم في الإصابة بالأمراض لدى بعض مرضى “داء كرون”.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 أمراض تُصيب النساء أكثر من الرجال
أكد عدد من الأطباء خلال دراسة علمية ، أنه تختلف طبيعة أجسام النّساء عن أجسام الرّجال، خصوصاً من جهة التغيّرات التي تطرأ عليها أبرزها التقلّبات الهرمونيّة. لذلك، فإنّ هناك بعض الأمراض التي يُمكن أن تُصيب النّساء أكثر من الرّجال .
ومن أبرز هذه الأمراض :
متلازمة التعب المزمن
هي حالةٌ مُزمنة من التّعب والخمول والإرهاق الشّديد تُصيب المرأة فجأة. وتُعتبر النّساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض 4 أضعاف احتمال إصابة الرّجال به. كما أنّ متلازمة التعب المزمن يُمكن أن يُصيب المرأة بالاكتئاب وغالباً ما يعود سببه إلى التغيّرات الهرمونيّة الدّائمة عند النّساء.
متلازمة القولون العصبي
تُعدّ حالة التهابٍ شديدٍ للقولون يُسبّب آلاماً وتقلّصاتٍ صعبة بالإضافة إلى بعض المتاعب الصحّية مثل الإنتفاخ وسوء الهضم والإسهال أو الإمساك. وتُصيب هذه المشكلة النّساء بشكلٍ أكبر من الرّجال. يُشار إلى أنّه يزيد تأثّر النّساء بهذه المُشكلة الصحّية عند اقتراب موعد الدّورة الشهريّة نتيجة الإضطرابات الهرمونيّة.
أمراض المناعة الذاتيّة
هذه الأمراض تنتج عن الإصابة بخللٍ في الجهاز المناعي ممّا يؤدي إلى مُهاجمته لبعض خلايا الجسم. وتتعرّض النّساء للإصابة بأمراض المناعة الذاتيّة بشكلٍ أكبر من الرّجال، ويتأخّر قليلاً ظهور الأعراض ممّا قد يعرّض النّساء لمُضاعفاتٍ صحّيةٍ ناتجةٍ عن عدم تشخيص المرض في مراحله المبكرة.
التهاب المفاصل وهشاشة العظام
عادةً تشكو النّساء من آلام المفاصل عموماً ومفصل الرّكبة خصوصاً، وتُصبح حركتها ضعيفةً كلّما تقدّمنَ في العمر، فيما لا يُعاني الرّجال كثيراً من هذه المشكلة. وهذا يرجع إلى التغيّرات الهرمونيّة التي تمرّ بها المرأة في مراحل عدّة بدءاً من الدّورة الشهريّة، الحمل والولادة، وصولاً إلى سنّ اليأس وانقطاع الطمث.
الصّداع النّصفي
يُصيب الصّداع النّصفي النّساء أكثر من الرّجال وقد يعود هذا الأمر للمهام العديدة التي تقوم بها المرأة في حياتها، بالإضافة إلى تحمّلها أعباء متعدّدة بعد تكوين الأسرة وتربية الأطفال وتعليمهم، والقيام بالواجبات المنزليّة.
آلام الظهر والفقرات
بسبب الحمل والولادة ولأسبابٍ عديدة أخرى، يُمكن أن تُصاب المرأة بآلام الظهر والفقرات أكثر من الرّجل، خصوصاً إذا كانت تتبع بعض العادات الخاطئة مثل ارتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلة والوقوف المستمرّ والإفراط في الأعمال المنزليّة.
التصلّب اللويحي
ترتفع نسبة النّساء اللواتي يُصبنَ بالتصلّب اللوحي مقابل الرّجال، وهو مرضٌ مزمنٌ يحدث بسبب وجود خللٍ في الجهاز المناعي ووظائفه؛ حيث يقوم جهاز المناعة بإحداث تلفٍ في الغشاء الذي يُغلّف الأعصاب ما يؤثّر على التّواصل بين الدماغ وأعضاء الجسم، أي أنّ الأعصاب تقوم بإحداث الضّرر لنفسها ما يُصعّب علاجه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فائدة جمالية لن تتوقعيها لـ ” لب البطيخ “

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e9a8213f-9e45-46b4-837e-6826bd45c0cb.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e9a8213f-9e45-46b4-837e-6826bd45c0cb.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يقول خبراء في التجميل ، إنه تحتاج البشرة إلى التقشير من وقت لآخر لتفتيحها، والتخلص من خلايا الجلد الميتة .
وأكدوا أنه يمكن للفتاة تحقيق ذلك من خلال القناع التالي الذي له مفعول السحر في تنظيفها .
مكونات القناع:
2 ملعقة طعام لب البطيخ
2 ملعقة طعام زبادي
طريقة التحضير:
تمزجي المكونات فى وعاء ويتم توزيعها على وجهك وعنقك، وتركها لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسليهما واتركي وجهك جافًا.
ويمكنك تكرار ذلك الأمر مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تجنبي تناول السكر لحماية بشرتك

تتناول الكثير من السيدات والفتيات ، الحلويات بعد وجبة طعام دسمة دون معرفة الأضرار التي يسببها السكر للبشرة.
لذا، وقبل أن تتناولي السكريات، عليك أن تفكري أولاً إذا كنت ترغبين بالحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، إذ يؤدي السكر إلى:
1- زيادة الالتهابات: عند تناول السكريات، ينتج الجسم الأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وتحول لون الجلد إلى الأحمر.
2- ظهور حب الشباب: يؤدي تناول الكثير من السكريات إلى ظهور حب الشباب، أولاً عن طريق زيادة التهابات الجلد، وثانياً عبر قمع خلايا الدم البيضاء في الجسم التي تحارب العدوى.
3- يهاجم الكولاجين: تترابط السكريات داخل الجسم ببروتين الكولاجين، وهذه العملية تؤدي إلى إنشاء منتجات نهائية متقدمة للجلوكاتيون والتي تهاجم الكولاجين في الجسم وبالتالي قدرة البشرة على مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
4- زيادة الحساسية: إذا كنت تعاني من الحساسية، يمكن أن يزيد السكر من نوباتها بين الحين والآخر.
5- احمرار الجلد: حذر خبراء الأمراض الجلدية في جميع أنحاء العالم من “وجه السكر” الذي يسببه تناول الكثير من السكريات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احمي عظامك مع تقدمك في السن بهذه النصائح

أكد عدد من الأطباء ، أنه كلما تقدم الإنسان في العمر، أصبحت عظامه أكثر رقة وأقل كثافة، الأمر الذي يجعلها عرضة لأمراض عدة، وهو ما يتطلب عناية خاصة تحميها من الكسر.
ولحسن الحظ، يمكن للإنسان اتخاذ خطوات تمنع ترقق العظام وتحول دون هشاشتها، وفق نصائح من أطباء في كليفلاند كلينيك بالولايات المتحدة.
ومن هذه النصائح :
– تناول الخضراوات
الخضراوات هي أفضل مصدر لفيتامين C الذي يحفز إنتاج الخلايا المكونة للعظام. وقد أظهرت دراسات عدة أن الخضراوات تساعد على مد العظام بالمعادن اللازمة لتقويتها.
– تمارين القوة
ممارسة تمارين القوة، أي الضغط على بعض المفاصل، لها أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور المفصل في الأطراف السفلية، مثل الركبة أو التهاب مفصل الورك.
– فيتامين دال
للمساعدة على امتصاص الكالسيوم، يحتاج معظم البالغين من 1000 إلى 2000 وحدة من فيتامين دال يوميا. ولأن حبوب الكالسيوم وفيتامين دال لا تلبي هذا المطلب، ينصح الأطباء بالتعرض للشمس.
– حمل الأوزان
تعد تمارين حمل الأوزان من بين التمارين الأفضل لبناء العظام والأكثر فاعلية، لكن يجب أن تكون هذه الأوزان محدودة، وينصح أن تكون باستشارة طيب أو مدرب رياضي على اطلاع على الحالة الصحية للمتدرب.
– لا تفرط بالتدخين
يرتبط فقدان كثافة العظام بالتدخين وشرب الكحول. فإذا كنت تدخن، فابحث عن برنامج لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين الذي يؤثر بشكل سلبي على العظام.
– فحص الكثافة
يمكن للأطباء الحصول على صورة أشعة سريعة للتأكد من أن كثافة العظام سليمة. ويساعد هذا الفحص في تحديد مخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام والكسور.
– تناول الأدوية
يمكن للنساء والرجال الذين يعانون من هشاشة العظام بشكل مزمن تناول العديد من الأدوية لمنع حدوث كسر خطير، لا سيما في عظام الورك والعمود الفقري. وعليك استشارة طبيبك الخاص بهذا الخصوص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامينات هامة تحمي جنينك من التوحد

أكد عدد من الباحثين أن لأمهات اللاتي تتناولن فيتامينات ما قبل الولادة خلال الشهر الأول من الحمل، تقل لديهن احتمالات إصابة أطفالهن بالتوحد إلى النصف
وصرح فريق بحثي لإحدى الدراسات العلمية ، إن النتائج التي توصلوا إليها هي الأولى التي تظهر أن الحساسية الوراثية لظهور التوحد يمكن تجنبها عن طريق تناول فيتامينات ما قبل الولادة، وتأتي اضطرابات النمو كإحدى الحالات الثلاث من مرض طيف التوحد (ASD).
يذكر أنه غالبا ما يتم تشخيص الأطفال الذكور بالتوحد بنحو خمسة أضعاف مقارنة بالإناث، ويعاني المصابون بالتوحد في الغالب من مشاكل في المهارات الاجتماعية والعاطفية والاتصال، ويكررون أحيانا سلوكيات معينة وقد لا يرغبون في تغيير أنشطتهم اليومية.
وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج بعد أن درسوا أكثر من 240 أما لديهن أطفال مصابون بالتوحد، وولد أطفالهن الجدد بين عامي 2006 و2015، وتم اختبار إصاباتهم بالتوحد قبل بلوغهم عامهم الثالث، وأفادت النتائج بأن نحو 96% من النساء تناولن فيتامينات ما قبل الولادة خلال فترة الحمل، حيث أن 36% منهن بدأن تناول الفيتامينات خلال الفترة الموصى بها، وهي 6 أشهر قبل الحمل.
وتعرف فيتامينات ما قبل الولادة بأنها فيتامينات ومعادن مُكمِّلة يتم أخذها، قبل وأثناء فترة الحمل، وبعد الولادة في أثناء مرحلة الإرضاع، وتحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك، الكالسيوم، والحديد.وتضاعف عدد الأطفال المصابين بالتوحد لدى الأمهات اللواتي لم يحصلن على الفيتامينات المعنية في الشهر الأول من الحمل، وبلغ نحو 33%.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض

أكد عدد من الأطباء ، أنه يمكن للشعر الأبيض أن يظهر في الـ20، 30، 40، أو 50 نتيجة العامل الوراثي بالإضافة إلى عوامل أخرى منها الصدمات الانفعالية، التوتر، ونظام الحياة غير المتوازن الذي يرتبط بشكل مباشر بنظامنا الغذائي.
وتشير الدراسات في هذا المجال إلى أن بصيلات الشعر تمتلك مخزوناً محدداً من الخلايا الفاعلة والخلايا النائمة المسؤولة عن لون الشعر، أما عندما ينتهي هذا المخزون فيفقد الشعر مصدر تلوينه ويتحول إلى أبيض، حسب ما جاء في موقع” العربية “.
خصائص الشعر الأبيض
تلعب مادة الميلانين دوراً أساسياً في تلوين الشعر ولكنها مسؤولة أيضاً عن تأمين حمايته من أشعة الشمس. أما افتقاد الشعر إلى الميلانين، فيحوله إلى اللون الأبيض ويزيد حساسيته خاصة عند تعرضه للرطوبة ولأشعة الشمس مما يتسبب بتأكسده، وجفافه، وفقدانه للحيوية. لذلك فهو يحتاج إلى عناية خاصة في هذا المجال.
أطعمة تؤخر ظهور الشيب
أثبتت الدراسات أن بعض أنواع الأطعمة تساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض، حتى في حال وجود العوامل الوراثية، والنفسية، والخارجية التي تقف وراء ظهوره. لذلك فإن خبراء التغذية والعناية بالبشرة ينصحون بإدراجها بشكل يومي ضمن نظامنا الغذائي.
1- البروتينات:
تلعب البروتينات بنوعيها الحيواني والنباتي دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه. تناولوا اللحوم البيضاء، والأسماك الدهنية، والبقول، والبيض.
2- الفيتامينات:
تساهم الفيتامينات من فئة A، وC، وE بلعب دور أساسي في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر. تناولوا يومياً الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات، والخضار الخضراء، والجزر، واليقطين… فالخيارات المتوفرة عديدة في هذا المجال.
3- المكسرات والبقول:
تعتبر غنية جداً بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر وتحميه من الشيب. كما أنها غنية بمادة الزنك الذي يساعد على إنتاج الكيراتين، وهو بروتين تتكون منه ألياف الشعر بنسبة 97%. ويساهم الزنك في زيادة قوة الشعر وتأخير شيخوخته. أما بالنسبة للبقول، فهي غنية بالمعادن التي تساهم في تعزيز قوة الشعر وحمايته من الشيخوخة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادل العنزي: علاج التهاب المفاصل بالأكسل جينز تكلفته 6 آلاف ريال وتوفره المستشفيات مجانا

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/9aaa4605-e13d-462d-89b2-f0450864b429.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/9aaa4605-e13d-462d-89b2-f0450864b429.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف البرنامج الاجتماعي ” تم ” المذاع على قناة السعودية ، توافر عدد من العلاجات المتقدمة الخاصة بألتهاب المفاصل مجانا بجميع مستشفيات المملكة .
وقال عادل العنزي أحد المرضى بألتهاب المفاصل ، وضيف البرنامج ، أنني كنت مستمر على العلاجات ، حيث تناولت الكثير من العلاجات الخاصة بعلاج مرض الروماتيزم من كورتيزون وعلاجات بيولوجية ، حتى جربت علاج الأكسل جينز .
وتابع ، عرفت علاج الأكسل جينز عندما وصلني منه مقطع فأردت تجربته حيث أن مرض التهاب المفاصل وتطور إلى ثعلبه .
وأضاف عادل ، تكلفة هذا العلاج 6 آلاف ريال ، ولم يكن هذا العلاج متوفر في المملكة ، ولكنه الآن متوفر في المستشفيات مجاناً لجميع المرضى

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 حقائق.. اعرف شخصيتك من وضعية نومك

النوم على البطن هو الأسوأ لهذا السبب


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c88d0b0544a69a8bb8b4618/5c88d0ad0a46f.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c88d0b0544a69a8bb8b4618/5c88d0ad0a46f.jpg)



تكشف نتائج دراسات علمية، أن وضعية نوم الشخص تؤثر جدًّا في حالته الصحية عمومًا وفي أحلامه بصورة خاصة، كما أنها تكشف خمس حقائق عن شخصية النائم.

وحسب موقع "روسيا اليوم"، يقول ألكسندر كالينكين، رئيس مركز طب النوم التابع للوكالة الطبية الحيوية البيولوجية الفيدرالية في روسيا: إنه "يجب على كل شخص أن يعي أن النوم مسألة حياتية ضرورية، يرتبط بها طول العمر والحالة الصحية والمزاج ونوعية العمل اليومي. وإذا حرمنا أي كائن حي من النوم لمدة أسبوع؛ فإنه سيموت".

ويرصد "كالينكين" أوضاع النوم، ويربطها بخمس حقائق عن شخصية كل نائم، وهي:

* وضعية النوم على الظهر هي الأفضل لصحة الإنسان
وحسب كالينكين؛ فإن الذين ينامون على الظهر هم أشخاص واثقون تمامًا من وضعهم الحياتي، ولا يعانون من أي عقد نقص ولا يطلقون الأحكام المسبقة على الآخرين.

* النوم على البطن هو الأسوأ
أما الذين ينامون على بطونهم؛ فهم أشخاص منغلقون، ولا يثقون إلا بأنفسهم، ولا يتقبلون الانتقادات، ولا يسمحون للآخرين بأن يضعوا تصرفاتهم وأقوالهم موضع شك.

* على أحد الجانبين والسيقان مستقيمة
أما الذين ينامون على أحد الجانبين وسيقانهم مستقيمة؛ فهم اجتماعيون راضون عن حياتهم؛ ولكنهم لا يفرضون مواقفهم وأفكارهم على الآخرين.

* وضعية الجنين
هناك من ينام بوضعية تشبه وضعية الجنين في بطن أمه، وهؤلاء يحاولون الاختفاء من العالم الخارجي، ويحاولون حل مشكلاتهم بأنفسهم، ومنهم من يخاف تحمل المسؤولية.

* احتضان دمية أو وسادة
وأخيرًا، يفضل الأشخاص الوحيدون، الذين فقدوا المقربين منهم، النوم وفي أحضانهم الوسائد أو الدمى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحذير خطير للرجال.. احذر من النعناع ولا تغتر بفوائده

تجارب متنوعة للعلماء بعدة دول أثبتت نتائج سلبية على الذكورة


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c88afb8f1e326fe298b4609/5c88afb31c960.gif (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c88afb8f1e326fe298b4609/5c88afb31c960.gif)


على الرغم من الفوائد العديدة لأوراق النعناع والمعروفة منذ قديم الزمان، وتستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل الصداع وحالات الأرق والغثيان، كما أنها تساعد في تنظيم ضربات القلب وتنعش التنفس؛ إلا أنه يعتبر نباتًا نسائيًّا في المقام الأول؛ لأنه يزيد من أنوثة المرأة!

وتحتوي أوراق النعناع المستخدمة في العلاج، على العديد من المواد والعناصر المفيدة للجسم مثل: (الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز، والفسفور، وفيتامينات: A وB وC وPP)، كما تحوي حمض الفوليك وأليافًا غذائية وأحماضًا دهنية مشبعة وزيوتًا متطايرة.

وبحسب ما نشره موقع "روسيا اليوم"، اليوم الأربعاء، يلاحظ أن كبار السن يتناولون كوبًا من مغلي النعناع من أجل نوم هادئ، كما كان أسلافنا يعتبرون النعناع نباتًا نسائيًّا لأنه يزيد من أنوثة المرأة؛ لذلك يجري علماء أتراك حاليًا اختبارات على مجموعة من النساء، اكتُشِف ارتفاع هرمون الذكورة "التستوستيرون" في دمهن؛ حيث انخفض مستوى هذا الهرمون كثيرًا بعد مضيّ فترة على تناولهن عدة أكواب من مغلي النعناع يوميًّا، كما أن اللواتي كن يعانين من كثافة الشعر في أجسامهن تخلصن من نسبة عالية منه.

وأجرى علماء من الولايات المتحدة تجارب على الجرذان المخبرية؛ حيث بدأوا بإعطائها مغلي النعناع بدلًا من الماء. وبعد مضيّ فترة زمنية قصيرة، لاحظ العلماء انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في دم هذه الجرذان، إضافة إلى أنها أصبحت تعاني من اضطرابات في وظائف الخصيتين غير قابلة للعلاج.

من جانبهم، يؤكد أطباء المعهد الروسي للطب التناسلي، أن النعناع يمكن أن يسبب انخفاض الشهوة الجنسية وضعف الانتصاب بسبب خصائصه المهدئة، وبالطبع يسبب انخفاض مستوى التستوستيرون في الدم.

أما الأمريكيون فيقولون إذا كان الرجل يفرط في تناول مغلي النعناع خلال فترة زمنية طويلة؛ فإن هذا يؤدي إلى انخفاض نسبة الشعر في جسمه، وظهور علامات الأنوثة عنده. كما أثبتت نتائج دراسات عديدة انخفاض نشاط الحيوانات المنوية بسبب النعناع.

ومع كل هذا، يؤكد الأطباء أن تناول مغلي النعناع بصورة معتدلة لا يؤثر في الذكورة؛ مع أن فرصة الرجل في الإنجاب تنخفض جدًّا.

لذلك، يشير الأطباء إلى أن تناول شاي النعناع باعتدال مفيد جدًّا؛ لأنه يحتوي على المنثول الذي يشكل أساس الزيوت الطيارة، التي تنعش التنفس وتقلل من التعرق، وتزيد من نضارة البشرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نظام غذائي يخلصك من وزنك الزائد دون الشعور بالضعف

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/69113edf-8ba7-4369-863c-5cf36c531a56.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/69113edf-8ba7-4369-863c-5cf36c531a56.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


تقول الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحفاظ على طاقة الجسم، وعدم الشعور بالخمول أو الضعف، يرجع إلى عدة عوامل، أهمها تناول الأكل كل ساعتين، حتى لا تشعرين بالجوع، وكذلك الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه، لمد الجسم بالطاقة والحيوية، وكذلك للحفاظ على رطوبة الجلد، ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
وتستعرض دكتورة هدى ، تفاصيل النظام الغذائي الصحي المتوازن، الذي يمكنك اتباعه بأمان.
وجبة الفطور
إذا كنت تستيقظ صباحا شاعرا بالجوع، فهذا مؤشر جيد على أن عملية التمثيل الغذائي سريعة.
ولذلك لا يجب إلغاء وجبة الإفطار للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، فلتتناول الطعام في غضون ساعة من الاستيقاظ، لتحقيق التوازن بين الكربوهيدرات المعقدة والدهون والبروتين بجسمك، مما يساعد على السيطرة على شهيتك طوال الصباح، ويمكنك تناول دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني مع جبن شيدر.
بعد ساعتين
سواء كنت تعمل خارج البيت، أو في البيت، فسيبدأ عملك في غضون ساعتين من تناولك الإفطار، والكثيرون يتناولون كوبا من القهوة لمزيد من التركيز.
لكن تناول بعض الشاي الأخضر هو الحل الأفضل لما يحتويه من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يعمل على تعزيز إنتاج خلايا المخ وتحسين الذاكرة والتعلم.
تجنب المعجنات
من الطبيعي أن تشعر بالجوع مرة أخرى بعد ثلاث أو أربع ساعات من تناولك للإفطار، وهنا لابد من تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل استئناف عملك.
ولكن احذر تناول المعجنات والمقرمشات، لأنك سرعان ما ستشعر بالجوع مرة أخرى، لكن يمكنك تناول كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم، لأنه يحتوي على 15 إلى 20 جراما من البروتين، الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وكذلك يمكنك تناول البيض المسلوق الغني بالبروتين.
وجبة الغداء
بعد ساعتين من تناول الوجبة الخفيفة سيحين موعد الغداء، ويمكنك أن تجعل غداءك مريحا لأعصابك من أي شد عصبي تعرضت له خلال يومك.
وللتخلص من التوتر تناول الخضراوات مثل السبانخ والكوسة، التي تحتوي على فيتامين الذي يمكنه تحسين حالتك المزاجية، فهو يساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء
بعد الغداء
بعد الغداء بفترة، وعند اقتراب انتهاء يوم عملك تبدأ في الشعور بالتعب والخمول، حيث استنفذت معظم طاقتك، فتشعر بالرغبة في تناول أي شيء يزيد من طاقتك، وأول ما يتبادر لذهنك كوب من المياه الغازية، أو بعض الحلوى لتمدك بالطاقة، في حين أن مثل هذه الاختيارات تمدك بطاقة وهمية تستمر لفترة قصيرة، ثم تعود متعبا بشكل أكبر.
والحل في تناول حفنة من المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز، التي توفر لك الطاقة الحقيقية التي تستمر معك لفترة طويلة
قبل العشاء
بعد استنفاذ الطاقة التي منحتها لك المكسرات ستشعر بخمول بنهاية اليوم، وقبل اقتراب موعد العشاء، فلتتناول كوبا من العصير الطازج أو كوبا من اللبن أو بعض الفاكهة.
عشاء خفيف
لابد أن تكون وجبة العشاء خفيفة وخالية تماما من الدهون، ولكن يمكنك الاستعانة بالأعشاب والتوابل الحارة، لأنها تساعد على حرق الدهون التي قد تكون تناولتها خلال اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة استخدام زيت السمسم للحصول على شعر كثيف

يٌعد زيت السمسم من الزيوت المعروف أنها تعمل على إنبات الشعر وتكثيفه وجعله أكثر صحة وحيوية .
في هذا الصدد كشف خبراء عن طريقة لاستخدامه بالطريقة الهندية، لتحصلي على نتيجة مشابهة لما تحصل عليه الفتيات في الهند الشهيرات بالشعر الكثيف .
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من بودرة الكراميل
5 ملاعق كبيرة من زيت السمسم
ملعقتان كبيرتان من الزبادي
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
صفار بيضة واحدة
الطريقة:
في البداية أحضري إناءً وامزجي فيه المكونات السابقة، حتى تحصلي على خليط متجانس يمكن تطبيقه على الشعر، وبعدها افرديه على الشعر من الجذور إلى الأطراف، ودلكي الشعر بأطراف أصابعك .
ثم قومي بتغطية الشعر بغطاء بلاستيكي، واتركيه على الشعر لمدة ساعتين، لتغسليه بعد ذلك بالماء الفاتر والشامبو، ولنتائج أفضل كرري هذه الوصفة مرة أسبوعيا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تخلصي من كتل الإبط بهذه الحيل البسيطة

أكد عدد من الأطباء في إحدى الدراسات العلمية ، أن الإصابة بكتل الثدي أمر لا يعد مقلقاً دائماً ، فالكثير من الكتل قد تكون غير سرطانية وتكون عبارة عن غدد بيضاوية الشكل تقع في جسم الشخص، وهي جزء مهم من الجهاز المناعي للشخص.
واشار الأطباء ، رغم أن الكتل ليست مصدر قلق دائمًا، إلا أنها يمكن أن تكون في بعض الأحيان سببًا لمشكلة أساسية. لذلك، إذا لاحظت وجود أي كتل في الإبطين، فمن المستحسن أن تقومي بالفحص من قبل اختصاصي طبي لتجنب أي مشاكل، ويمكن علاجها في المنزل بسهولة.
وهذه بعض الطرق الخاصة بالتخلص من هذه الكتل :
عصير الليمون والماء، غني بفيتامين C وخصائص مضادة للالتهابات، يساعد عصير الليمون على تقليل التورم في الإبطين، فقط اغمسي كرة قطنية في الخليط وضعيه على المنطقة المصابة. اتركيه لبضع دقائق حتى يجف. كرري هذا 3 – 4 مرات في اليوم.
البطيخ، يمتلك البطيخ خصائص مضادة للأكسدة تساعد على إزالة السموم من الدم. إلى جانب ذلك، يساعد أيضًا في تقليل التورم في المنطقة المصابة، اغمسي كرة قطنية في عصير البطيخ وضعيه على المنطقة المصابة. اتركيه حتى يجف. امسحي المنطقة بمنشفة. كرري هذا عدة مرات في اليوم. بدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا تناول كوب من عصير البطيخ الطازج يوميًا.
البصل، محمَّل بخصائص مضادة للميكروبات ومطهر يساعد البصل في علاج الكتل في الإبطين. إلى جانب ذلك، يساعد أيضًا في علاج أي إصابة أخرى في الإبطين.
قشر البصل وتقطعه إلى قطع صغيرة. طحن القطع لجعلها عصيرًا. اغمسي كرة قطنية في عصير البصل، ثم ضعيه على المنطقة المصابة. اتركيه لمدة نصف الساعة أو حتى يجف. امسحي المنطقة بمنشفة. كرري هذا مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا تناول عصير البصل الطازج يوميًا.
الكركم، يمتلك خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تجعله أحد الخيارات الممتازة لعلاج كتل الإبط، يمكنك مزج مسحوق الكركم والحليب الساخن في وعاء، اغمسي كرة قطنية في الخليط وضعيها على المنطقة المصابة. اتركيها لمدة 20 دقيقة تقريبًا. كرري هذا مرتين في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تناول الفيتامينات أثناء الحمل يقي الطفل من التوحد

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/2018_1_1_13_55_25_228.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/2018_1_1_13_55_25_228.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضحت دراسة جديدة أنّ تناول الأم الفيتامينات أثناء الحمل، يقلل من خطر إصابة الطفل بالتوحّد، لافتة إلى أن الأمهات اللاتي تناولن فيتامينات الحمل منذ الشهر الأول للحمل، انخفضت نسبة إصابة أطفالهن بالتوحد إلى 14%، بينما زادت النسبة إلى 33% للأمهات اللاتي لم يتناولن الفيتامينات.
ولفتت إلى انخفاض نسبة الإصابة بالتوحد إلى العناصر الغذائية الموجودة في المكملات الغذائية التي تتناولها الحامل، مثل حمض الفوليك والحديد.
ويشغل البحث عن أسباب الإصابة بمرض التوحد الأوساط العلمية، وغالباً ما يعاني المصابون بالتوحّد من مشاكل في المهارات الاجتماعية والعاطفية والاتصال، ويُشخّص الأطفال الذكور بالتوحّد بنحو خمسة أضعاف مقارنة بالإناث.
هذا وقد شملت الدراسة أكثر من 240 أمّاً لديهنّ أطفال مصابون بالتوحّد، وأطفال جدد ولدوا بين عامي 2006 و2015، وجرى اختبار إصابات الأطفال الجدد بالتوحد قبل بلوغهم عامهم الثالث.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ساعات العمل الطويلة تعرض المرأة للاكتئاب

أظهرت دراسة بحثية جديدة أن العمل لساعات طويلة قد يعرض النساء عكس الرجال للإصابة بالاكتئاب، وأن المرأة التي تعمل أكثر من 55 ساعة في الأسبوع معرضة للاكتئاب.
حيث أشار الباحثون إلى أن تلك النساء لديهن أعراض اكتئاب أكثر بنسبة 7.3%، مثل ” الشعور بعدم القيمة أو عدم القدرة ” ، عكس النساء اللاتي يعملن ساعات عادية.
وعن ذلك، أوضحت الباحثة الرئيسية للدراسة جيل وستون من جامعة يونيفرستي في لندن، أن نتائجها تدعو إلى تقديم دعم أكبر للنساء، اللواتي يعملن لساعات طويلة في مكان العمل.
حيث أضافت ” وستون ” : ” على الرغم من أننا لا نستطيع تحديد الأسباب الحقيقية وراء تعرض النساء اللاتي يعملن لساعات طويلة للاكتئاب، إلا أننا نعلم أن هناك العديد من النساء يواجهن عبئاً إضافيًا، متمثلاً في القيام بحصة أكبر من الأعمال المنزلية أكثر من الرجال، والنتيجة ضغوط زمنية إضافية ومسؤوليات كبيرة ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للنساء.. توقفي عن غسل الدجاج قبل طهيه لمشاكله الصحية الخطيرة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e0108603-2483-4099-a8b6-7cfeed8fa949.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/e0108603-2483-4099-a8b6-7cfeed8fa949.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

إذا كنتي سيدتي ممن يحرصون على غسل الدجاج النيئ قبل طهيه، عليكِ التوقف عن ذلك فورا لأن هذه العادة، فرغم أنها تبدو سليمة، إلا تنذر بمشاكل صحية خطيرة تصل إلى حد التسمم الغذائي، بحسب دراسة بريطانية حديثة.
وتوضح الدراسة التي كشف عنها متحدث باسم هيئة معايير الأغذية البريطانية، أن غسل اللحوم بشكل عام ولحوم الدجاج بشكل خاص قبل القيام بطهيها، قد يساهم في نشر البكتريا على اليدين والملابس والأواني.
وأضافت إلى أن عملية الطهي على النار عادة ما تتكفل بقتل جميع الجراثيم والبكتريا، مشيرة إلى أن البكتريا المتواجدة على اللحوم النيئة قد تتسبب بالتقيؤ وآلام البطن والإسهال الشديد، ويمكن أن تعيش لمدة تتراوح بين يومين إلى خمسة أيام، ويمكن أن تنتشر في المكان إذا تم غسلها.
ولكي تكونين في مأمن، ينصح الخبراء باستخدام مواد طبيعية في غسل اللحوم النيئة مثل الخل وحمض الليمون للتخلص من معظم الجراثيم الضارة فيها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مختصون: صابونة الكركم مهمة لبشرة السعوديات وتعالج البقع والكلف

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/51a445a7-d12f-48ee-a36d-3bf4b4182101.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/51a445a7-d12f-48ee-a36d-3bf4b4182101.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضح خبراء في التجميل أنه عادة تحتوي أنواع الصابون على منتجات طبيعية لا تضر للبشرة، ومن بين هذه الأنواع هو صابون الكركم، الذي يحتوي على مستحضر الكركم كمادة أساسية، بالإضافة إلى بعض المواد الطبيعية الأخرى.
وكشف الخبراء عن فوائد صابون الكركم للبشرة ، حيث تعمل على تجديد خلايا الجلد، وإزالة الجلد الميت بسبب خصائص الكركم المضادة للأكسدة ، كما تعالج البقع والكلف وتوحد لون البشرة، لهذا هي مهمة لـ بشرة السعوديات التي تتعرض للشمس الحارقة.
وتُعتبر صابونة الكركم مرطبًا طبيعيًّا، لأنها تمنح الجلد نعومة وترطيبًا فاعلًا ، وأيضا تقاوم علامات تقدم سن البشرة، لأنها تساعدكِ في الحصول على بشرة نضرة وصحية، وتحتوي على الفيتامينات المهمة كفيتامين E و C.
وأكد الخبراء ، أنه عند شراء صابونة الكركم يفضل أن تحتوي على زيوت طبيعية كـ زيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز الحلو، وزيت السمسم، وزيت الزيتون، لأنّ كل هذه الزيوت مع الكركم، تمنحكِ فوائد مذهلة لبشرتِك.
كما يفضل أن تستخدمي صابونة الكركم مرة واحدة فقط يوميًّا، ولكن لا تُكثري من استخدامها أكثر من مرة باليوم، حتى لا تؤدي إلى جفاف بشرتِك، والأمر ذاته ينطبق على باقي أنواع الصابون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة جديدة تنصح النساء بالأعمال المنزلية للوقاية من أمراض القلب


أوضحت دراسة جديدة، أن ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة يمكن أن تقلل من خطر إصابة النساء بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 42 في المائة.
وأشارت الدراسة إلى أن مجرد الصعود والتنقل لمزيد من الوقت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 22 في المائة.
وأبانت الدراسة أن الأنشطة البسيطة مثل التنزه أو الطهي أو العزف على آلة موسيقية يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على صحة القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 نصائح تجنب طفلك مخاطر العاصفة الترابية


https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/deb425a0-7c44-4dc8-aabf-028b1cbfa618.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/01/deb425a0-7c44-4dc8-aabf-028b1cbfa618.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

الأطفال أكثر تأثرا بالعاصفة الترابية ، مما يضعف مناعتهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الحساسية.
ويقدم الدكتور محمود عبد الرحمن أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، 10 نصائح للأمهات تجنب الأطفال مخاطر العاصفة الترابية، منها:
1- عدم خروج الأطفال من المنزل نهائيا.
2- عند خروج الأب والأم، عليهم عقب العودة إلى المنزل التوجه مباشرة إلى الحمام لخلع الملابس وغسلها والاستحمام، وذلك قبل التعامل مع الأطفال حتى لا يتعرضوا لأى أتربة.
3- يجب حكام إغلاق نوافذ المنزل، مع وضع فوط مبللة على حروفها لعدم دخول أي أتربة المنزل.

4- في حالة إصابة الطفل بنزلات البرد يجب معالجته سريعا من خلال نقط الأنف وموسعات الشعب، مع إلباسه كمامة حتى لا ينقل العدوى لأشقائه خاصة أن نوافذ المنزل مغلقة هذا اليوم.
5- عدم استحمام الأطفال اليوم، وذلك لأن البكتيريا تنتعش في الطقس الحالي حيث البرودة والتراب، ويجعلها أكثر قوة وسرعة في مهاجمة مناعة الصغار، لذا لا يفضل الاستحمام، والاكتفاء فقط بمسح الوجه والأيدى بفوطة مبللة وتغيير الملابس والحفاض ليس أكثر.
6- الإكثار من تقديم السوائل الدافئة للطفل مثل الكراوية والتيليو والنعناع لتهدئة الصدر.
7- في حالة وجود رشح لدى الطفل يجب إعطائه محلول ملح “لايس أو اوتريفين” كل ساعتين، مع السوائل الدافئة.
8- تقديم الأكلات الخفيفة للطفل بعيدا عن التوابل والبهارات والمسبكات التي تثير الجهاز التنفسى وتصيب الطفل بالسعال.
9- عدم إلباس الطفل ملابس ثقيلة وتخفيفها عقب العاصفة الترابية لأن ذلك يضعف مناعته، فخير الأمور الوسط حفاظا على صحته.
10- يجب إعطاء الأطفال من مرضى حساسية الأنف كلاريتين وبخاخات الأنف ومحلول الملح، ومرضى حساسية الصدر منهم جلسة موسع شعب فاركولين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطباء يحذرون من تناول الأطفال للسكر: قد يؤدي للإصابة بالسرطانات

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/63d22226-166a-4d5d-8ba4-23461aa58b0c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/63d22226-166a-4d5d-8ba4-23461aa58b0c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذَّر الأطباء من تناول الحلويات والسكريات بكثرة، إذ أوصوابعدم تعويد الأطفال على مكافئتهم بالحلويات، فيما يتم تشجيعهم على الحصول على كفايتهم من السكريات من المصادر الطبيعيه مثل الفواكه.
وأوضح الأطباء، ضرورة تثقيف الأطفال عن أفضل أساليب التغذية السليمة، إذ أوضحت الدراسات أن استهلاك السكر والحلويات تؤدي إلى مشاكل عديدة.
وتضمنت المشاكل التي أوردها المختصين، أن يثبط السكر من عمل جهاز المناعة ويعوق دفاعات الجسم عن محاربة المرض، كما يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على امتصاص الكالسيوم والمغنيزيوم.
و يؤثر السكر على الأطفال ويتسبب في رفع سريع لمعدل الأدرينالين لديهم ويزيد من نشاطهم وقلقهم وعدم قدرتهم على التركيز، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع للكوليسترول بشكل عام وإلى ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول النافع.
ويتسبب في فقدان مطاطية الأنسجة ويؤثر على عملها عن طريق تغيير بنية الكولاجين، كما يغذي السكر الخلايا السرطانية، وقد ثبت ارتباطه بالإصابة بسرطان الثدي والمبايض وسرطان البروستاتا والبنكرياس والرئتين والمثانة والمعدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ارتداء الملابس الضيقة تسبب العقم عند الرجال والسيليوليت عند النساء

قد يعرض مداومة ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة البعض لمشاكل صحية، تهدد القلب والدماغ والأمراض التناسلية.
وتشمل هذه الأمراض الآتي:
1-تدفق الدم: فارتداء الملابس الضيقة، يجبر القلب على بذل مجهود مضاعف في ضخ الدم إلى الأعضاء، ما يجعلك تشعر بالتعب، ويصيب الأطراف بالتورم.
2-الدوالي: مشكلة تصيب السيدات بنسبة 31%، بسبب ارتداء البناطيل الضيقة لفترات طويلة، ما يقلل من كفاءة الدورة الدموية، ويؤدي إلى تكوِّن الدوالي.
3-السيليوليت: تعتبر إعاقة الملابس الضيقة لعمل الدورة الدموية، سببًا في تكون العقيدات الدهنية ” السيليوليت “، خاصةً في منطقة الفخدين.
4-الشيخوخة المبكرة: قد تؤثر الملابس الضيقة على عملية التنفس، ما يؤدي إلى أكسدة الخلايا، وينتج عنها الشيخوخة المبكرة، وقد تؤثر صعوبة التنفس على سير عمل المخ، نظرًا لعدم إمداده بكمية الأكسجين اللازمة، ما يسبب الشعور بالصداع.
5-آلام بعضلات الجسم: إن ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة، يقلل من حركة العضلات، ما يشعرك بآلام شديدة، خاصة بالفخذين وفقرات الظهر.
6-عثر الهضم: لا تسمح البناطيل الضيقة بتمدد المعدة بعد الوجبات، ما يسبب عسر الهضم، والحموضة، والإمساك، والألم المعوي، وتورم البطن.
7-مشاكل في الأعضاء التناسلية:
– بالنسبة للنساء، تسبب الملابس الضيقة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في المنطقة التناسلية، ما يعزز من نمو الفطريات والبكتيريا، ما يسبب الرائحة الكريهة ومشاكل صحية أخرى، كعدوى الخميرة المهبلية.
وبالنسبة للرجال، فإن ارتداء البناطيل أو الملابس الداخلية الضيقة، تؤثر على كمية وجودة الحيوانات المنوية، كما تسبب أيضا آلامًا بالخصية، وقدد تهددهم بالعقم.
8-التهابات جلدية: إن ارتداء الملابس الضيقة، يمنع الجلد من التنفس، ما يؤدي إلى إصابته بالالتهابات والحكة، فضلًا عن نمو الشعر إلى داخل، لأنها تمنعه من النمو بصورة طبيعية.
9-التعرق: تتسبب الملابس الضيقة في نمو البكتيريا والفطريات في منطقة الإبط أو القدم، ما يؤدي إلى زيادة التعرق، وتكون الروائح الكريهة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أستاذ العقاقير: الزنجبيل واكليل الجبل لعلاج الدوار

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/07bca3bc-3d7a-4045-8db3-c4bc69bd5e52.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/07bca3bc-3d7a-4045-8db3-c4bc69bd5e52.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضح الدكتور جابر القحطاني، أستاذ علم العقاقير، أن علاج الدوار يتوقف على معرفة السبب، مؤكدًا أنها عادة سريعة الزوال إذا زال السبب.
وأشار ” القحطاني ” ، إلى أنه إذا كان الشخص يعاني من دوار مستديم يجب في هذه الحالة استشارة المختص لفحصه فحصاً دقيقاً وعمل التحاليل، مضيفًا ” أثناء الدوار يجب أن يمدد المصاب على فراش في غرفة مهواة ويجعل رأسه أوطأ من جسمه ويغمض عينيه ” .
كما أفاد بأن الزنجبيل من الأعشاب التي تخفف من حالة الدوار والغثيان، حيث بالإمكان استخدام الزنجبيل الطازج أو شرائح الزنجبيل الجافة أو مسحوق الزنجبيل على هيئة شاي.
وأضاف أن اكليل الجبل يخفف من الدوار، حيث تؤخذ ملعقة منه وتضاف إلى نصف لتر ماء ويغلى مدة دقيقة واحدة ويشرب منه فنجانان في النهار وواحد فقط عند النوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبير تغذية: الفول الأخضر لا يزيد الوزن ولا يطهر المعدة ويسبب الإمساك

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/7cf32183-2dfa-4eda-9fcf-7af3229a0568.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/7cf32183-2dfa-4eda-9fcf-7af3229a0568.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، عن فوائد تناول الفول الأخضر، مؤكدًا أنه يحتوي على العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان.
وأوضح خبير التغذية، أن الفول الأخضر يحتوي على الكربوهيدرات، التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، للقيام بالعديد من العمليات الحيوية، و البروتين المسئول عن بناء الأنسجة والعضلات والخلايا، فضلًا عن تحفيز إفراز الإنزيمات.
وأضاف أنه يحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض، و الألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي وحركة القولون.
وأكد أن تناول الفول الأخضر لا يزيد الوزن، بشرط عدم الإفراط في تناوله بالخبز، موضحًا أن تناول الفول الأخضر بدون طهي، قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
وأشار إلى أن الطريقة الصحيحة لإعداده هي: غليه في الماء، ثم إضافة الزيت والليمون إليه، للتخلص من الألياف الضارة الموجودة به.
كما كشف أن الفول الأخضر لا يطهِّر المعدة، بل يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بالانتفاخات، لأنه من البقوليات صعبة الهضم، لذلك ينصح متخصصو التغذية بتناوله في وجبة السحور، لأنه يظل فترة طويلة بالمعدة، مما يعطي الشعور بالشبع طوال فترة الصوم.
وحذر مسعود من تناول الفول الأخضر قبل النوم مباشرة أو في ساعات متأخرة من الليل، لتجنب الشعور بالاضطرابات التي تصيب القولون، فضلًا عن أن الإكثار من تناوله يتسبب في كسر كرات الدم الحمراء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أطعمة يجب على الأم الابتعاد عنها لرضاعة طبيعية صحية

تؤثر بعض الأطعمة التي تتناولها ” الأم المرضعة ” على الحالة الصحية للرضيع والمزاجية أيضًا، فمثما يوجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها لكونها مفيدة لتغذية الرضيع، هناك بعض الأطعمة التي بجب عليكِ تجنبها حرصًا على صحته وتغذيته؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة التي يجب على الأم المرضعة الابتعاد عنها.
– الأسماك
هناك بعض أنواع من الأسماك يُعد تناولها ذا تأثير سلبي على صحة رضيعك؛ وذلك لاحتوائها على كمية من الزئبق، ومن هذه الأسماك ” سمك أبو سيف.
– المشروبات الغنية بالكافيين
عند تناول للقهوة أو المشروبات الغازية تُصبح ” الأم ” أكثر نشاطًا ولا ترغب في النوم، من ثم ينتقل هذا التأثير إلى الرضيع؛ ما يجعله يعاني من اضطرابات في النوم.
– النعناع والبقدونس
يًعتبر البقدونس والنعناع من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل عدم تناولها في أثناء الرضاعة، حيث يعملان على تقليل إدرار اللبن.
– الشوكلاتة
تحتوي ” الشوكلاتة ” على الكافيين كما أن لها تأثير مليّن؛ ما قد يعرض رضيعك للإصابة بالإسهال، ومن ثم يُنصح بتناول كميات معقولة منها وعدم الإسراف في تناولها.
– الأطعمة المسببة للغازات ” البروكلي والكرنب ”
يُنصح بتجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل ” البروكلي والفلفل والكرنب والقرنبيط ” وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف؛ وذلك لأنها تصيب معدة رضيعك بالاضطرابات والغازات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الجلوس في المياه الدافئة وكمادات الثلج يعالجان البواسير أثناء الحمل

تتعرَّض النساء الحوامل، عادة إلى الإصابة بالبواسير، وذلك نتيجة لضغط الجنين على الحوض مع نموه داخل الرحم، وبالتالي يضغط أكثر على الاوردة بالقرب من فتحة الشرج والمستقيم، ما يسبب البواسير.
ويتسبب الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل والذي يعمل على إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي الإمساك، في ظهور البواسير، وقد يزداد الإمساك في فترة الحمل بسبب تقليل عملية الهضم بسبب الضغط على الأمعاء، والإمساك يعد من الأسباب الرئيسية لظهور البواسير.
كما يعتبر الإجهاد خلال حركات الأمعاء والضغط عليها، وزيادة الوزن أثناء الحمل، و الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، من أسباب ظهور البواسير.
ويمكن تجنب الإصابة بالبواسير أثناء الحمل، عن طريق تجنب الإمساك وذلك عبر شرب كميات وفيرة من المياه، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالفواكه والخضراوات والبقوليات والتي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وعدم الإصابة بالإمساك، إضافة إلى عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، بل يجب تغير الوضع لتخفيف الضغط على أوردة المستقيم، وممارسة الرياضة بانتظام لتسهيل حركة الأمعاء، ولكن بعد استشارة الطبيب ومعرفة نوع الرياضة المناسب لعدم تعرض الأم أو الجنين لأي ضرر.
ويمكن علاج البواسير أثناء الحمل، بالجلوس في الماء الدافئ علاجًا فعالًا للتخفيف من ألم البواسير، وذلك لمرتين يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل، أو وضع قطعة من الثلج في قماش ناعم وضعيها على المنطقة المصابة، مع تكرار تلك العملية لثلاث مرات في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : المكسرات تُزيد الخصوبة وتمنع السرطان

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/b67bed02-e29f-41ec-a379-31da4d39397a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/b67bed02-e29f-41ec-a379-31da4d39397a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف خبراء عن فوائد المكسرات، في تحسن مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء وتخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي للنساء.
وأكدت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب في جامعة مارشال في فرجينيا الغربية، أنه يكفي استهلاك 28 حبة من أنصاف الجوز كل يوم، من أجل تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. وتُعزى هذه الفوائد الصحية إلى غنى ثمرة الجوز بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتوستيرول.
في حين أوضحت الدراسة أنه من أجل تحفيز الخصوبة يجب تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل المكسرات، واستخدام الجسم هذه الأحماض الدهنية من أجل إنتاج الهرمونات التي تسمى “ايكوزانويد” والتي تزيد من تدفق الدم إلى الرحم، ومن شأن ذلك أن يزيد فرص الحمل ويسهّل نمو الجنين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 فوائد لا تعرفيها عن ” البطاطا “

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/7a9425eb-bcbe-4632-a009-d97f1f5dec3a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/7a9425eb-bcbe-4632-a009-d97f1f5dec3a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

على الرغم من أن البطاطا شهيرة بالسعرات الحرارية العالية مما يجعل الكثير يلجأ إلى تناولها خاصةً في فصل الشتاء ، إلا أن خبراء التغذية كشفوا عن فوائد أخرى لا غنى عنها للأطفال والكبار .
وأكد موقع ” “healthline”أن البطاطا تمتاز بخمس فوائد يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي ولا تجتمع إلا في ثمرات وخضراوات قليلة، وتأتي في مقدمتها تقوية الجهاز المناعي والحد من الأمراض ، وإمداد البشر بالكولاجين اللازم لمقاومة التجاعيد خاصةً وأنها تحتوي على مضادات الأكسدة .
كما تعمل البطاطا على تقوية العظام ومنع هشاشتها ، وتعتبر من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للأطفال خاصةً وأنها تساعد على صحة المخ والعقل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تؤكد: كثرة الإنجاب يبطء شيخوخة المرأة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/817e0e12-220a-4753-ab78-20930a224034.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/817e0e12-220a-4753-ab78-20930a224034.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أثبت فريقاً من العلماء الكنديين، بعد دراسة قاموا بها، بأن كثرة الحمل تحارب الشيخوخة لدى المرأة، وتحافظ على خلايا جسمها من التلف.
كما أوضحت دراسة أجرتها جامعة سايمون فريزر في كندا أن زيادة عدد الأطفال الذين تنجبهم المرأة يساعد على محاربة الشيخوخة لديها، ويبقي جسمها في حالة مستمرة من الشباب، وأن النساء اللائي أنجبن أطفالاً أكثر كانت لديهن قسيمات طرفية جينية أطول، الأمر الذي يساهم في تأخر إصابتهن بالشيخوخة.
وأجريت الدراسة على حوالي 75 امرأة أنجبن عدداً كبيراً من الأطفال وتبين بأنهن يتحلين بنضارة أكبر عند وصولهن إلى عمر الخمسين، ويرجح الباحثون أن هذه النتائج قد تكون بسبب زيادة هرمون الأستروجين أثناء الحمل، والذي يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي يحمي الخلايا من التلف، بحسب ما ورد في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : النوم يُنقص الوزن

كشفت دراسة حديثة أن النوم يساعد على إنقاص الوزن بدلاً من الاستيقاظ باكراً للذهاب إلى الصالة الرياضية ” gym “.. فالنوم أهم بكثير من الذهاب إلى الجيم.
وقالت الدراسة : إن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد مهم لإنقاص الوزن فغالباً ما يستيقظ الكثير من الناس قبل وقت من عملهم للذهاب إلى الصالات الرياضية، إلا أن الأطباء يرون أن النوم يجب ألا يتعارض مع التمارين الرياضية، بل على العكس تماماً.
وأضافت : فمن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لبلوغ أهداف اللياقة البدنية، ويحتاج كل فرد الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً، لتنظيم هرمونات الشهية المسؤولة عن التحكم بالإحساس بالجوع والشبع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

11 نوعًا من الطعام يجعلك أصغر سنًا

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/604cd09f-0291-4569-b98f-dd5cfa5b6575.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/604cd09f-0291-4569-b98f-dd5cfa5b6575.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تساعد بعض الأطعمة على الوقاية من ظهور علامات التقدم في السن وتعمل على إصلاح الجلد التالف، وذلك دون الحاجة إلى إجراء عمليات تجميلية واستخدام مستحضرات متعددة.
ومن الأطعمة التي تمنح بشرة أصغر 10 سنوات، ما يلي:
1-الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافانول التي يمكن أن تحمي البشرة من أشعة الشمس.
2-الشاي الأخضر
يعد واحدًا من المنتجات الغذائية التي يمكن أن تجعل البشرة أصغر سنًا، كما يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، فضلاً عن احتوائه على البوليفينول بشكل أكبر من أي طعام أخر، والذي يحافظ على الكولاجين بالبشرة ويساعد على وقف علامات التقدم في العمر.
3-القهوة
من الممكن أن تساعد المركبات البيولوجية النشطة الموجودة في القهوة على حماية الجلد من الإصابة بالورم الميلانيني.
4-الأفوكادو
تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والأحماض الدهنية، والتي تعد عناصر مفيدة لصحة الجلد.
5-الطماطم
تعد الطماطم مصدرًا غنيًا بـ” الليكوبين “، التي يرى العلماء أنها مادة مفيدة في الوقاية من سرطان البروستاتا وأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما تساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
6-الخضروات
تساعد الخضروات أيضًا على مقاومة التجاعيد لاحتوائها على نسبة عالية من البيتا كاروتين، والتي توقف التلف الناتج عن أشعة الشمس وتجعل صاحبها يستمتع بجلد أكثر شبابًا وصحة.
7-مرق العظام
يتكون هذا الطبق من عظام عدد من الحيوانات المختلفة، والذي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، بما فيها الكولاجين.
8-زيت الزيتون البكر
يساعد في ظهور الشخص أصغر سنًا، وكل هذا يرجع إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
9-التوت البري الأزرق
يحتوي التوت البري الأزرق على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الجلد صباحًا ومساءً.
10-السمك
يعد السلمون وغيره من الأسماك الأخرى مصادر غنية بأوميجا 3، التي تحافظ على جمال البشرة، وبالتالي فإن إضافة كمية كافية من الأسماك إلى النظام الغذائي، تساعد على ترطيب الجلد والاستمتاع ببشرة شابة ونضرة.
11-البطيخ
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تسمى ” الليكوبين “، وتساعد على الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة أطول قبل أن يبدأ الجلد معاناته من تلف الأشعة فوق البنفسجية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشوفان.. مناسب لكل أنواع البشرة ويزيل الجلد الميت ومثالي لبشرة فتيات المملكة

يُعرف الشوفان بفوائده الكثيرة للصحة والبشرة، إذ أنه مناسب لكل أنواع البشرة، ولا يسبب الحساسية أو الالتهاب، لأنه ناعم ومقشر لطيف.
وتتضمن فوائد الشوفان، أنه يساعد على إزالة الجلد الميت، وينظف البشرة بعمق، لهذا فهو مثالي لبشرة فتيات المملكة، ويساعد على إزالة الهالات السوداء والبقع الداكنة.
ويمكن عمل قناع الشوفان لتقشير البشرة بطريقتين، الطريقة الأولى هي خلط ملعقة كبيرة من الشوفان، مع ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الكركم، والماء الدافئ، ثم توزعيها على البشرة بشكل متساوٍ، مع تجنب منطقة تحت العينين حتى لا يسبب الكركم أيّ نوع من الحساسية لعينيكِ، ثم يترك على البشرة لمدة 20 دقيقة، ومن ثم غسل الوجه بالماء الفاتر، مع استخدام القناع مرة أسبوعيًّا.
أما الطريقة الثانية، فعبارة عن خلط ملعقة كبيرة شوفان، مع ملعقة كبيرة عصير طماطم، وملعقة صغيرة زيت زيتون، ثم توزيعها على البشرة، وترك القناع لمدة نصف ساعة أو حتى يجف، ثم غسل الوجه بماء فاتر مع الفرك بلطف، وتكرار القناع مرة أسبوعيًّا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطباء: علامات الأظافر مؤشر لمشاكل صحية

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/06648ca6-32ea-40a5-8c22-2a7813b8158d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/06648ca6-32ea-40a5-8c22-2a7813b8158d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف أطباء أن عيوب الأظافر قد تكون مؤشرا على مشكلة صحية تحتاج إلى علاج فوري وتعد مؤشرا على بعض الأمراض الأكثر شيوعا لدى الكثير من الناس، وفق ما ذكر موقع “ستاندر ميديا ” .
وقال الأطباء إذا كانت أظافرك صلبة ثم تتكسر أو تتصدع فقد يشير ذلك إلى فقر في الدم، ناجم عن انخفاض مستويات الحديد أو قصور الغدة الدرقية، أو نقص في هرموناتها.
وتظهر على الأظافر بعض النقور والحفر الصغيرة التي تتسبب مع الوقت بضرر كبير فيها. وهذه النقور قد يكون سببها والصدفية، وهي حالة تجعل الخلايا تتراكم بسرعة، أو داء الثعلبة، وهو أحد أمراض المناعة التي تسبب فقدان الشعر.
يمكن أن يصبغ التدخين الأظافر باللون الأصفر، أو قد يكون نتيجة طلاء الأظافر، لكن هذا الصفار يمكن أن يكون مؤشرا على مرض تنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن.
والتعجر تشوه في الأصبع والظفر ناجم عن قلة الأكسجين الواصل إليها. وتكون هذه العلامة دليل على عدد من الأمراض، من بينها أمراض القلب والرئتين.
وأكد الأطباء على أن البقع البيضاء أحد التغيرات الشائعة التي تطرأ على مظهر الأظافر. وعلى الرغم من أنها غير ضارة، فإنها تدعو إلى الاهتمام، فقد تكون رد فعل لأمراض القلب وأمراض الكبد ونقص الزنك وحتى أمراض الكلى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

"المركز الوطني": "الكركم" يستخدم للالتهابات وكطارد للريح ومنشط لإفراز المعدة

لا يُنصح به لمن لديهم حساسية له وللمرأة الحامل والمرضع



https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c96890b332853f4a88b45bb/5c9689084e96f.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c96890b332853f4a88b45bb/5c9689084e96f.jpg)

أوضح المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أن هناك فوائد للكركم فهو يستخدم للالتهابات وكطارد للريح، بالإضافة إلى مساهمته في تنشيط إفراز المعدة.

كما حذر "المركز" من استخدامه للأشخاص الذين لديهم حساسية لتلك النبتة، أيضًا لا ينصح بها للمرأة الحامل والمرضع، كما لا يوجد من الدراسات العلمية المحكمة عالية الجودة ما يؤكد تلك الاستخدامات، وقد يكون هناك تداخلات دوائية مع هذه العشبة، وأنه لابد من أخذ الحيطة والحذر.

ونصح "الطب البديل" باستشارة الطبيب المعالج قبل استخدام أي من الأعشاب الطبية أو العلاجات التكميلية.

وتعد الهند وجنوبي آسيا موطنًا لذلك الصنف من النباتات، حيث يُستنبت بفسائل من الجذور ويقتلع في الشتاء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ارتفاع ضغط الدم يحدث للأطفال.. والبدانة والملح أهم الأسباب

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً، ويعتقد الكثيرون أنه من أمراض الكهولة وعلامات الشيخوخة دون إدراك أنه من الأمراض التي يرجع أصلها التكويني إلى سن الطفولة، وإن كان يزداد حدوثه مع التقدم في السن، ونظراً لما يؤديه ارتفاع ضغط الدم من زيادة في إمكانية حدوث الإصابات الدماغية والفشل الكلوي والأمراض القلبية ، يجدر السؤال عن أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال؟
د. ساري دعاس استشاري أمراض الأطفال وحديثي الولادة بمستشفى الحمادي بالرياض يؤكِّد أن
ارتفاع ضغط الدم في الطفولة يكون بأحد شكلين أولي أساسي أو ثانوي مرافق لمرض آخر ، ويمكن للوارد من الأملاح والطعام أن يؤثِّر في العديد من العوامل التي لها دور في بدء ارتفاع الضغط وفي مستواه واستمراريته ، كما يتأثر ضغط الدم بتبدل مقاومة الأوعية الدموية ومدى انقباضها ، وكذلك بعمل القلب ونتاجه وحجم سوائل الجسم العام.
ولا توجد علاقة مباشرة بين الوارد الغذائي من كربوهيدرات ودسم وبروتينات مع ارتفاع ضغط الدم ، كما أنه ليست له علاقة مع الكوليسترول أو النسبة بين الدسم المشبعة وغير المشبعة، ولكن وجود ارتفاع ضغط الدم عامل معروف لحدوث وزيادة تصلٌّب الشرايين ، والذي بدوره يتأثر بعوامل أخرى مثل العوامل الجنينية وزيادة شحوم الدم والبدانة، ولا ننسى أن البدانة الناجمة عن زيادة الوارد الطعامي يمكن أن تؤدي لارتفاع ضغط الدم بسبب احتباس الصوديوم وما يليه من زيادة في حجم سوائل الجسم، ويشارك كل ذلك زيادة في الأنسولين المفرز وربما حصول مقاومة للأنسولين أيضا.
ويضيف د. دعاس هناك العديد من الدراسات التي تدعم وجود العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ، والوارد الطعامي من الملح، وخاصة إن حصل احتباس لهذا الملح بسبب درجة من الفشل الكلوي الحاد أو المزمن. وثبت أن حوالي 25 % من مرضى ارتفاع ضغط الدم حساسون للملح ، وفي التجارب المخبرية على ارتفاع ضغط الدم كان لوقت إعطاء الملح ولكميته دور مهم في بدء حصول ارتفاع الضغط ومستواه واستمراريته ، وهذه الحساسية للملح يمكن أن نجدها أيضا عند المراهقين المصابين بارتفاع الضغط والأطفال المصابين بارتفاع الضغط المتعلق بالبدانة.
على أنه لا توجد علاقة مؤكدة بين الوارد من الملح في فترة الرضاعة عند الإنسان وحصول ارتفاع الضغط المستمر خلال الطفولة، في حين يترافق ازدياد تناول الملح عند أطفال أبوين مصابين بارتفاع الضغط مع إمكانية أكبر لتأثر ازدياد الضغط لديهم بالتأثيرات العصبية والنفسية.
ويتأثر ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال بين 5-17 سنة إيجابيا مع نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم المتناولين وعكسيا مع اطراح البوتاسيوم ، أما زيادة الكالسيوم داخل الخلوي فتؤدي لزيادة الضغط، وهناك تناسب بينه وبين الحساسية للملح ، لوحظ أن زيادة الوارد من الكالسيوم عند الأطفال في سن 3 إلى 5 سنوات يؤدي لخفض الضغط الانقباضي، كما يمكن أيضا أن ينقص من الزيادة المتوقعة بضغط الدم والمتعلقة بالعمر وخاصة في العرق الأسود في حين ينقص إعطاء الكالسيوم ضغط الدم الانبساطي عند الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم الأساسي .
وبناءً على هذه المعلومات يمكن إبداء مجموعة توصيات واقتراحات تتعلق بارتفاع الضغط الدموي بداية وشدة واستمرارية، بشكل عام إنقاص الوارد من الصوديوم مع زيادة البوتاسيوم وإعطاء الكالسيوم بحده الضروري الأدنى يمكن أن يؤدي لتقليل زيادة ضغط الدم المتعلقة بالعمر، كما يؤخّر بدايته ومستواه إن حصل، كما يقدم الإقلال من الوارد الغذائي والحد من السمنة مع التمارين فرصة لمنع زيادة ضغط الدم المتعلق بالبدانة.
ولا شك إن القيام بمثل هذه التبديلات يتعدى مجال الطب التقليدي ويتطلب مساعدة المربين والمرشدين الصحيين، وتعاون الأشخاص المقصودين أنفسهم لإجراء التعديلات الضرورية في أسلوب حياتهم وهي مهمة ليست بالسهلة على أي كان .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خليط ” القرفة والعسل ” لإنقاص الوزن وإحراق الدهون

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/4df899c7-ec78-456e-be40-95d93c51fa58.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/4df899c7-ec78-456e-be40-95d93c51fa58.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تُعد” القرفة والعسل ” من المكونات التي تساعد على إنقاص الوزن وإحراق الدهون بسرعة، حيث يُساهم خلطهما في خسارة الوزن؛ لذا وفي هذا السياق سنقدم لكِ طريقة إعداد هذا الخليط والفترة المناسبة لتناوله.
– طريقة إعداد الخليط
* تُضاف بودرة القرفة ” نصف الملعقة الكبيرة ” إلى الماء الساخن ” كوب ” .
وعندما يبرد هذا الخليط، يُضاف العسل العضوي ” ملعقة كبيرة ” مع التحريك جيِّدًا.
– الأوقات المناسبة لتناول الخليط
* في الصباح
يُشرب هذا الخليط صباحًا ” قبل ثلاثين دقيقة ” من موعد وجبة الفطور، حيث يعمل على تحفيز عمليَّة الهضم ويمنح الطاقة.
* الفترة الفاصلة بين الوجبات
يُشرب خليط القرفة والعسل في الفترة الفاصلة بين الوجبات؛ للحدِّ من الشعور بالجوع.
* قبل ممارسة الرياضة
ويُفيد ذلك في أنه يجعل تمرينات القلب أكثر فعاليَّة، فالعسل يُساعد في مواصلة التمرينات، كما أن القرفة تُحفِّز عمليَّة الأيض.
* قبل الخلود إلى النوم
يُشرب خليط القرفة والعسل قبل النوم، فهو يحدُّ من الحاجة الشديدة إلى تناول الطعام ليلًا، ويُساعد في النوم بشكل أفضل من دون التعرُّض إلى ” مُضايقات الجوع ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق الوقاية والعلاج من دوالي الساقين

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/eee4f760-1b94-4f3a-85d3-43eddb1de315.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/eee4f760-1b94-4f3a-85d3-43eddb1de315.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تشوه دوالي الساقين ساقي المصاب لإصابة أوردتها السطحية بتورم ولون شديد الحمرة، ونعرض في هذا التقرير أسباب دوالي الساقين وطرق التعامل معها وكيفية الوقاية منها.
أولًا: أسباب دوالي الساقين:
قال الدكتور وليد الدالي، أستاذ جراحة الأوعية الدموية بكلية الطب جامعة القاهرة، إن هذا المرض له مجموعة من الأسباب الرئيسة، من أهمها:
– العامل الوراثي.
– السمنة.
– الوقوف لفترات طويلة.
– الحمل المتكرر.
وأوضح الدالي، أن هناك مجموعة من المخاطر الصحية التي تهدد مرضى دوالي الساقين، ومنها تعرضهم لجلطات الساقين، وتصبغ أسفل الساق، والقرح وحكة القدم، كما أن إهمالها يمكن أن يؤدي لجلطات في الرئة.
عادات يومية خاطئة
وقال الدالي، أن هناك عادات يومية خاطئة تسبب دوالي الساقين ومنها:
– الوقوف لفترات طويلة دون حركة.
– الجلوس لفترات طويلة على وضعية واحدة.
– وضع الساقين إلى أسفل بزاوية حادة خلال الجلوس أو عدم ملامستها للأرض، أو الجلوس مع وضع الساق أسفل المقعدة.
أشار الدالي، إلى أن كل الوضعيات السابقة تعيق تدفق الدم بالكميات الصحية في الأوردة السطحية للساقين، ما يؤدي إلى الإصابة بالدوالي.
علاج دوالي الساقين
– الكي بقسطرة الليزر.
– حقن دوالي.
– هناك حالات يمكن فيها استخدام الحقن والكي معًا.
ثانيًا: الوقاية:
– ممارسة الرياضة.
– الفحص باستمرار للتخلص من المشكلة سريعًا.
– تجنب الوقوف المتكرر.
– التخلص من السمنة.
ـ الوقوف على مشط القدم وشد الجسم لأعلى.
– الحركة المتكررة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احذر من زيت موجود في كل بيت.. قد يسبب أمراضاً خطيرة

دراسة تؤكد أنه في حال الاستهلاك المستمر تتأثر خلايا كبد


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c990bb4d8d2c1bee08b4604/5c990baed471a.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c990bb4d8d2c1bee08b4604/5c990baed471a.jpg)


كشفت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة غرناطة، أن الاستهلاك المستمر لزيت عباد الشمس قد يكون سبباً في تطور أمراض الكبد بما فيها التليف والسرطان.

وبحسب موقع روسيا اليوم فقد وجدت الدراسة بأن الباحثين درسوا وحللوا تأثير نوعين من الزيوت النباتية في صحة الجسم: زيت الزيتون وزيت دوار الشمس.

كما أظهر تحليل جينوم الكبد عند الحيوانات بعد مضي الفترة المخصصة لتناول نوعي الزيت، وجود تغيرات في البنية التحتية في خلايا كبد الحيوانات التي تناولت يومياً زيت دوار الشمس، ما تسبب في ارتفاع حاد لإمكانية تطور مرض التهاب الكبد غير الكحولي، وهو مرض يسبب تطور الضمور الدهني والتهاب وتلف البنى الخلوية، ما يؤدي في النهاية إلى تليف الكبد أو الإصابة بالسرطان.

وأكد الباحثون أن حالة كبد الحيوانات التي تناولت زيت الزيتون كانت أفضل بكثير من الحيوانات التي تناولت زيت دوار الشمس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة يمكن استخدامها لتعزيز نمو الشعر والحفاظ عليهتلجأ العديد من النساء للوصفات الطبيعية واستجدام بعض المنتجات من أجل تعزيز نمو شعرها والحفاظ عليه؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة التي يمكن استخدامها في برنامج العناية بالشعر.
– زيت الزيتون
حيث يعمل زيت الزيتون على تحسين صحة الشعر؛ لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية ” أوميغا 3 ” والأحماض الأمينية والفيتامينات، التي تحفز جذور الشعر.
حيث يتم تسخينه قليلا، ثم تدليك فروة الرأس به لمدة عشر دقائق، ويكرر ذلك مرة أسبوعيًا.
– الشامبو بالبصل
وذلك لأن مركبات الكبريت في البصل تُعتبر من المواد المثالية لنمو الشعر، حيث يتم فرم قطع من البصل وخلطها مع الشامبو، ويتم ترك هذا الخليط لمدة أسبوع؛ وبعد ذلك يغسل الشعر بالشامبو المخلوط بالبصل ثلاث مرات أسبوعيًا، مع استعمال البلسم لإزالة الرائحة.
– الخل
ينصح الخبراء دائما بغسل الشعر بـ ” الخل ” ، حيث يعمل على إذابة المواد الجيرية في الماء وجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا.
كما تعمل المعادن والأحماض الدهنية الموجودة في الخل على تحفيز نمو الشعر، ويتم وضعه في عبوة إسبراي ورشه على الشعر بعد الشامبو دون شطفه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أخطرها الجلوس لفترة طويلة.. احذر من 5 عادات تقتلك ببطء

الخبراء يربطونها بالموت المبكر


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c9a6998d0c1108bc38b462b/5c9a69952741a.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c9a6998d0c1108bc38b462b/5c9a69952741a.jpg)


هناك عادات سيئة يصعب التخلص منها على الرغم من كونها ضارة للغاية على حياة الأفراد، حيث إن الخبراء يربطون بعضها بالموت المبكر.
وبحسب دراسة علمية نشرها موقع روسيا اليوم فقد تمكن الباحثون من تحديد خمس عادات شائعة، يبدو أنها مرتبطة بقصر العمر، وهي:

السكرية والأطعمة
تؤثر المشروبات الغازية والعصائر وغيرها من المشروبات المحلاة، سلبًا بشكل كبير على أجسامنا، حيث تشير الدراسات إلى أنها تزيد من احتمال الموت المبكر لتسببها في مشاكل مثل اضطرابات القلب.

التدخين
يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا للغاية بالموت المبكر، حيث إنه إضافة إلى تسببه في الإصابة بالسرطان، فإنه يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسكري وأمراض الانسداد الرئوي المزمن، التي تشمل التهاب الشعب الهوائية المزمن، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

الجلوس
يقول العلماء إن نظام الحياة المستقر لفترات طويلة من الحياة أمر مروع بالنسبة للصحة، حيث تشير الكثير من الأبحاث إلى أنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويؤدي إلى تلف الدماغ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالخرف، وجميعها أمراض ترتبط بشكل وثيق بالموت المبكر.

الوزن
يبدو أن الذين يزيد وزنهم أو يقل عن المعدل المتوسط، يواجهون خطرًا كبيرًا للوفاة المبكرة نتيجة مجموعة من الأسباب، ترتبط بالأساس بصحة القلب والإصابة بالسكري.

الكحوليات
لم يتمكن العلماء من تحديد الارتباط الدقيق بين المشروبات الكحولية والموت المبكر، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الإفراط في شرب الكحوليات يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، من بينها الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

رجيم ” روائح الطعام ” .. فقط استنشقي للحصول على وزن مثالي

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن طريقة جديدة للرجيم لا تعتمد على انقاص الطعام وإنما على استنشاق رائحته إذ تحد من الرغبة في تناوله وبالتالي يساعد الأمر في خفض الوزن .
وقالت الدراسة التي أجريت في “جيرمن ريسرش سنتر فور فود كيمستري” أن هناك أطعمة معينة لهذه الطريقة تعمل على خداع الدماغ وكأن الجسم قد تناول الطعام بالفعل ، منها زيت الزيتون حيث ينصح العلماء بإستنشاقه بين الوجبات وإضافته أيضاً للطعام لما يحتويه من أحماض هامة .
كما ينصح العلماء بإستنشاق الثوم والموز والتفاح الأخضر والجريب فروت ويمكن الإستعاضة عن الفاكهة بالفانيليا والنعتاع البري وأي مكون له رائحة نفاذه كالبصل إذ ينهي الشعور بالجوع وإذا قمتي بتناوله فلن يضر نظامك الغذائي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف يمكن إنقاص وزن الطفل بطريقة آمنة؟.. 9 نصائح تفعلها

عندما يزيد وزنه بنسبة 20% عن الصحي فهذا يعني أنه "بدين"


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c9b2a1f93f33529f68b4630/5c9b2a1b2b78d.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5c9b2a1f93f33529f68b4630/5c9b2a1b2b78d.jpg)


عندما يزيد وزن الطفل بنسبة 20% عن الوزن الصحي؛ يعني ذلك أنه مصاب بالبدانة، وهي درجة تمثل خطرًا صحيًّا مقارنة بزيادة الوزن. ويتم تقدير الوزن الصحي وفقًا لـ3 عناصر هي: العمر والطول والجنس.

وتؤثر البدانة سلبًا على نمو عظام الطفل، وقد تسبب له ارتفاع ضغط الدم ومشاكل التنفس أثناء النوم، وتزيد احتمال إصابته بالسكري.

ونشر موقع "24" الإخباري الإماراتي، اليوم، 9 نصائح لتساعد طفلك على إنقاص الوزن الزائد بطريقة آمنة وفعالة:

* تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة، والأفضل مشاركة الأبوين أو أحدهما في بعض الأنشطة والألعاب مع الصغير.
* تقديم مزيد من الأطعمة الصحية للطفل؛ وخاصة: البقول، والخضروات، والفواكه، والبحث عن طرق جذابة لتحضير الأطعمة الغنية بالمغذيات.
* تعديل السلوكيات تدريجيًّا؛ بحيث يقل وقت مشاهدة الشاشة، وتزداد الحركة، وتتحسن عادات النوم، وعلى الأبوين تقديم قدوة حسنة والمشاركة في هذه التغييرات.
* شرب المزيد من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.
* منع تقديم المشروبات السكرية كالكولا والعصائر غير الطبيعية.
* تعديل حجم الوجبات تدريجيًّا، وتقليل معدل الأكل في المطاعم، ومنع الوجبات والمخبوزات الجاهزة.
* منع الوجبات السريعة مثل البيتزا، أو اعتبارها نوعًا من الترفيه الموسمي.
* التحدث بإيجابية عن وزن الطفل، وعن أهمية اكتساب الوزن الصحي، وعدم التلفظ بعبارات أو تعليقات سلبية.
* تدريجيًّا، على الطفل الالتزام بمعدل 60 دقيقة يوميًّا من التمارين والنشاط البدني.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” السلمون ” العلاج الأمثل للتخلص من التجاعيد

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/44840526-1716-4d76-b7a1-9a5606defea7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/44840526-1716-4d76-b7a1-9a5606defea7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تبين أن تناول السلمون يساعد على شدّ الوجه والحؤول دون ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكثر نضارة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية.
كما يُساعد تناول السلمون على حماية القلب ومحاربة التهاب المفاصل والحؤول دون الجلطات الدموية، كما ترميم تلف الشرايين ورفع مستوى الكولسترول الجيّد وخفض مستوى ضغط الدم؛ لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 والكلسيوم والفيتامين D والفولات.
ويقي السلمون من الإصابة بالاكتئاب ويحدّ من الضمور الدماغي ومتلازمة العين الجافة، كما يساعد على النوم ويعالج مشكلة التكلس ويساعد على تقوية العظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التهاب القرنية والأكياس الدهنية من أضرار الرموش الصناعية

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/a1729c9f-3866-4077-b6c0-88cc7c1f80ad.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/a1729c9f-3866-4077-b6c0-88cc7c1f80ad.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)



أوضح أستاذ طب وجراحة العيون، أن المداومة على استخدام الرموش الصناعية، يهدد العين بالعديد من الأمراض.

وأشار إلى أن الأمراض هي: التهاب الجفن، وخاصة حافة الرموش، التهابات القرنية والملتحمة، في حالة دخولها بالعين، تورم العين، ظهور أكياس دهنية بالعين، نتيجة لتراكم الغبار والأتربة عليها، زيادة نسبة إفرازت العين، سقوط الرموش الأصلية، لأنها تمنعها من التنفس.
وأكدت استشاري أمراض الجلدية، أن تركيب الرموش الصناعية الدائمة يتم من خلال مواد لاصقة، تحتوي على مادة الفورمالديهايد، التي تزيد من خطر تعرض الجلد المحاط بالعين إلى المشكلات الصحية.
وتضمن هذه المشكلات : ” تهيج الجلد، إصابة العين بالحساسية والاحمرار، الحكة المستمرة ” ، مفيدة بأن هناك العديد من الطرق التي تستطيع السيدات من خلالها الحصول على رموش أكثر كثافة، ومنها: اتباع أنظمة غذائية غنية بالزنك والحديد، واستخدام الماسكرا الطبيعية، التي تحتوي على زيت الخروع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

للحوامل.. الدهون والسكريات تتسب في إنجاب طفل يعاني من مشاكل في القلب

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/f95d2e5a-349f-41c3-b7b0-b64ec7f91ebd.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/f95d2e5a-349f-41c3-b7b0-b64ec7f91ebd.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكدت دراسة أن الدهون والسكريات تتسب في إنجاب طفل يعاني من مشاكل في القلب.
وأوضحت الدراسة أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن أطعمة غنية بالدهون والسكريات أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل في القلب؛ حيث تم إجراء الدراسة على أمهات الفئران.
وتم خضوع أمهات الفئران لنظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والدهون، قبل وأثناء الحمل، وقد ولد الابناء بقلوب ضعيفة.
وأضافت الدراسة، أن هذه المشكلات الصحية استمرت لحوالي 3 أجيال حتى إن لم تكن الفئران الأصغر سنًا تعاني من السمنة، لذا يجب على المرأة الحامل الحفاظ على وزن صحي قبل الحمل وأثناءه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبراء تغذية : الليمون والأناناس يساعدان على خسارة الوزن في ” الصيف “

قدم خبراء التغذية نصائح لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة في فصل الصيف مؤكدين على ضرورة تناول وجبة العشاء في وقت مبكر، أي قبل النوم بـ 4 ساعات حتى تتمكّن المعدة من هضم الطعام.
وأضاف الخبراء : لابأس من تناول الوجبات الخفيفة أو ما يعرف بالسناك، خاصّة بين وجبتي الغداء والعشاء لكبح الشهيّة وعدم تناول أطعمة تحتوي على سعرات حراريّة عالية أو كميّات أكبر.
كما أكد الخبراء على أنه يمكن تناول الأناناس مع الملح واللّيمون، التفّاح بالجوز والقرفة، خبز البيض مع الأفوكادو، الشوفان، الزبادي مع التوت والرمّا

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بينها التشققات والحساسية .. تعرفي على أضرار التقلبات الجوية على بشرتك
بينها التشققات والحساسية .. تعرفي على أضرار التقلبات الجوية على بشرتك

أكدت الدكتورة إيمان سند أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية ، أن للتقلبات الجوية تأثير سئ وأضرار على صحة البشرة .

وأضافت ، أن تعرض البشرة للطقس البارد والأتربة والأمطار الممزوجة بالعوادم، قد يؤدي إلى تراكمها في مسامها، ما يهددها بخطر للإصابة بـ: الحساسية. ، احمرار الجلد ، الحكة الشديدة ، الجفاف والتشققات.

ومن طرق وقاية البشرة من تقلبات الطقس ، وضع كريمات الترطيب قبل الخروج من المنزل، لقدرتها على تكوين طبقة خارجية على الجلد، تحميه وتمنع الأتربة من التراكم في مسامه.

وايضاً الاهتمام بغسل البشرة جيدًا بعد الوصول للمنزل ، و وضع طبقة جديدة من الكريم، الذي يحتوي على مادة السيراميد أو الجلسرين، لأنها تساهم على امتصاص البشرة للماء اللازم لترطيبها والاحتفاظ به، ما يحميها من الجفاف والتقشف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة تحولك لعجوز قبل الأوان .. بينها السكر واللحوم المصنعة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/c977daec-4e24-437d-8ab3-7afdcfa228ba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/c977daec-4e24-437d-8ab3-7afdcfa228ba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف خبراء في التغذية عن تأثير بعض الأطعمة السئ على البشرة ، حيث أنها تُعجل من شيخوختها .
ومن هذه الأطعمة ، الخبز الأبيض : قد ترفع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الخبز الأبيض، نسبة الإصابة بالالتهابات التي تسرع بدورها من شيخوخة البشرة. ويمكن لمحبي الخبز استبدال الأبيض منه بالأسمر، الذي يكون غنيا بمضادات الأكسدة المفيدة، وخاليا من السكريات.
كما يعد السكر العدو الأول للبشرة وأحد المسببين البارزين لحب الشباب، والمضرين الرئيسيين بالكولاجين. كما يتعاظم تأثير السكريات السلبي على البشرة عند تعرضها لفترات طويلة لأشعة الشمس.
وتجعل الزيوت المهدرجة جزئيا والدهون مثل الزبدة البشرة أكثر تحسسا للأشعة فوق البنفسجية التي تضر من جانبها الكولاجين ومرونة البشرة. وينصح الأطباء استبدال تلك المنتجات بأخرى صحية مثل زيت الزيتون أو تلك الغنية بمضادات الأكسدة.
وتعد اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ والنقانق غنية بالصوديوم والدهون المشبعة والكبريتيت، وجميعها تسبب جفاف البشرة وتضعف تشكل الكولاجين وتحدث التهابات جلدية.
وقد تسبب منتجات الألبان لدى البعض ما يعرف باسم ” الإجهاد التأكسدي ” ، أي عدم توازن في نظام العوامل المؤكسدة وتلك المضادة للتأكسد، وهو ما يحدث خللا بقدرة الجسم على إزالة السموم أو إصلاح الأضرار. ويمكن اللجوء لمصادر بديلة عن الألبان وغنية بالكالسيوم مثل اللوز والورقيات والتين.
وايضا يحدث تناول الصودا والقهوة الغنيتان بالكافيين خللا في نظام النوم الذي ينجم عنه ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد والترهلات وتحديدا تحت العينين.
وتطلق الأطعمة المقلية بالزيت شوارد حرة تسبب أضرارا بالجلد وتسرع من شيخوخته، بسبب عملية يطلق عليها العلماء اسم ” الربط المتبادل ” الذي يؤثر في جزيئات الحمض النووي، ويضعف مرونة الجلد.
كذلك تؤدي نسبة الأملاح المرتفعة في البطاطا المقلية لسحب الماء من الجلد، وبالتالي جفافه، وجعل البشرة أكثر عرضة للتجاعيد.
ومع أنه يوصف كعك الأرز باعتباره وجبة خفيفة ولكنها مضرة بالبشرة لغناها بالسكريات التي ترفع ضغط الدم بالجسم، وتسرع ترهل الجلد وشيخوخته.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهمها تغيير الشامبو .. نصائح للعناية بالشعر في الربيع

كشفت الدكتورة هالة عصام الشيخ استشاري التجميل والعلاج بالليزر، عن أسباب سقوط الشعر لدى عدد كبير من الفئات العمرية، وتظهر بشدة عند 18 سنة.
وأضافت الشيخ ، أن قشر الشعر يزيد في فصل الشتاء ويقل في الربيع، لهذا يجب تغيير نوع ” الشامبو ” المستخدم حال عدم وجود قشور بالشعر بالربيع.
وتابعت الشيخ ، أن ” الشامبو ” يجب أن يتلائم مع نوع الشعر إذا كان دهنيا، أو جافا، أو عاديا، وهناك نوعان لسقوط الشعر، الأول مرتبط بفترات الحمل والولادة والرضاعة، التوتر، تناول أدوية الأمراض النفسية، نقص الحديد، الدايت الشديد، وعدم الحصول على التغذية المناسبة وخاصة نقص الحديد.
والنوع الثاني، ناتج عن أسباب وجينات وراثية، عندما تظهر فراغات من الشعر وسط الرأس، وهذا يترتب عليه ” كورس علاج مخصص ” مع دكتور متخصص، من خلال خطة علاجية كاملة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفحص الطبي قبل الزواج.. ضمان لعلاقة حميمة مثالية


على الرغم من مخاوف بعض المقبلين على الزواج من الخضوع للفحص الطبي خشية التفرقة بينهم على أثر اكتشاف علةٍ ما ، إلا أن الأطباء يؤكدون على أهميته القصوى لبناء زواج يخلو من المتاعب الصحية التي قد يتوارثها الأبناء وقد تصبح خطراً على الصحة العامة .
ويعتبر الفحص الطبي شرط في العديد من الدول ، ولكن منها ما يكتفي بعرض النتائج الطبية على الشاب والفتاة وتعريفهما بما قد يتعرضان له إن كانت هناك مشكلة ما ولهما حق الزواج من عدمه ، بينما ترفض دول أخرى مثل كندا ، تسجيل الزوج رسمياً ان كانت هناك تخوف من مرض معدي أو وراثي.
وبينما تختلف الآراء حول مدى اكمال مشوار الزواج حال اكتشاف علة أو عقم أو مرض ما ، يؤكد الأطباء أنه يحمي الأسرة من انجاب اطفال مشوهين عقلياً أو جسدياً او نفسياً .
كما أوضحوا أنه فرصة هامة للتزود بالإرشادات والنصائح المبنية على التاريخ المرضي الشخصي والعائلي لكل منهما ، ليكون بمثابة حجر أساس لبناء واج ناجح .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

"الزبادي" في قفص الاتهام.. هذا ما قد يفعله بمعدتك

الطبقة الواقية للأمعاء في خطر قد يتطور لـ"قولون عصبي"


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ca06dc6c21ea6d5968b45c5/5ca06dc18e843.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ca06dc6c21ea6d5968b45c5/5ca06dc18e843.jpg)
حذر علماء من أن بكتيريا الأمعاء الجيدة في بروبيوتيك الزبادي، يمكن أن تتطور في المعدة وتصبح ضارة.

وعلى الرغم من أن هذه البكتيريا تُعرف بأنها مفيدة لنظامنا الهضمي؛ مما يؤدي إلى تحسن صحتنا؛ لكن دراسة جديدة أجريت على الفئران، تُبَين أن البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك، التهمت الطبقة الواقية لأمعاء القوارض؛ مما يرفع احتمال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

وقال العلماء بحسب "روسيا اليوم": إن البروبيوتيك يتطور بسرعة أكبر في المعدة غير الصحية، ويعمل ضدها بدلًا من تحسينها.

ودرس باحثون من كلية الطب في جامعة واشنطن في سانت لويس، بقيادة الدكتور غوتام دانتاس، البكتيريا المعروفة باسم "E. coli Nissle 1917"، التي استخدمت لعلاج الإسهال لفترة طويلة؛ خاصة عند الأطفال، بعد اكتشافها منذ أكثر من 100 عام.

وعرّض الباحثون الفئران لميكروبات أمعاء مختلفة، صحية وغير صحية، مع وجود مجموعة خالية تمامًا من الميكروبات.

وتغذت فئران التجربة على البروبيوتيك وأنظمة غذائية مختلفة؛ بما في ذلك الدهون والسكريات ووجبات غنية بالألياف. وبعد 5 أسابيع، درس الباحثون البكتيريا في أحشاء الفئران، وقاموا بتحليل الحمض النووي للميكروبات.

وتَبَيّن أن الفئران الصحية المعرضة للبروبيوتيك، لم تشهد الكثير من التغيير في أمعائها؛ حيث يمكن للمكون البكتيري النمو والتطور في الأمعاء غير الصحية بصورة أكبر.

وتشير النتائج إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يكون مفيدًا بالنسبة لشخص ما، وضارًا لدى آخر.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد ميكروب محصن من التطور، كما لا تعني الدراسة عدم الحاجة لتطوير علاجات قائمة على البروبيوتيك؛ ولكنها تحفز دراستها بصورة أكبر لفهم كيفية تغيرها، وتحت أي ظروف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفة قشر البصل المذهلة للتخلص من الوزن الزائد

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/934cc0e2-6999-40e3-bc05-40ee07162fba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/934cc0e2-6999-40e3-bc05-40ee07162fba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)
اعتبر خبراء التغذية أن قشر البصل يساعد في حرق دهون الكرش والأرداف، مشيرين فوائد قشر البصل في إحراق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
وقال خبراء التغذية إن قشر البصل يمنع تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، وخصوصًا في الكرش والخاصرتين والظهر والأرداف.
وأشار الخبراء إلى طريقة تحضير قشر البصل لإحراق الدهون: ” تُنقع قشور البصل في كوبين من الماء المغلي، وتُترك من خمس دقائق إلى عشر منها. يُصفَّى الماء بعد ذلك، مع شرب القليل منه، يوميًّا، قبل تناول وجبات الطعام الرئيسة الثلاث “.
وأبانوا أن هذا العصير يفتت الدهون، ويُكافح الجوع والرغبة في تناول الطعام خلال الفترة الفاصلة بين الوجبات، لافتين: ” من المُمكن إضافة القليل من العسل أو الكمُّون لزيادة مفعول عصير البصل في إحراق الدهون ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الملابس الجديدة بها مواد كيميائية تسبب التهابات وعدوى فيروسية

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/097f2909-1441-4d71-989f-d6314c03cda0-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/03/097f2909-1441-4d71-989f-d6314c03cda0-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)



أكدت جمعية حماية المستهلك، أن بعض مصانع الملابس تقوم بإضافة مواد كيميائية وذلك للحفاظ على الملابس من التلف، والمحافظة على مظهر الملابس من ملمس ورائحة.

وتابعت الجمعية أن هذه المواد قد تضر بجسم الإنسان؛ وذلك من خلال ملامسة الجلد أو التنفس، مسببة بعض الأمراض مثل العدوى الفيروسية و الحساسية والالتهابات الفطرية والجلدية والإسهال.
وأضافت الجمعية أنه لتفادي هذه المخاطر؛ يجب وضع الملابس الجديدة في مجفف الملابس على درجة حرارة مناسبة أو غسلها أكثر من مرة قبل ارتدائها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” الصحة ” تقدم نصائح لحمل صحي

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9415_1_or_1491865852.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9415_1_or_1491865852.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

قدمت ” الصحة ” نصائح للمرأة الحامل بأهمية الالتزام بالتغذية الجيدة المتوازنة وذلك لصحة الأم والجنين، واختيار أطعمة صحية ذات قيمة غذائية عالية، مؤكدة أن نوعية الطعام أهم من كميته .
وأوضحت عبر إنفو جرافيك توعوي نشرته على حسابها في توتير ضمن حملة # لحمل ـ صحي أنه يجب على المرأة الحامل تجنب أكل اللحم والبيض غير المطبوخ والسمك النيئ والمحار ، والأسماك عالية الزئبق ، وتجنب الإكثار من الأسماك الزيتية ، والكافيين ، والحليب غير المبستر .
وأضافت “الصحة” أنه يجب على المرأة منذ اتخاذ قرار الحمل الالتزام بالتطعيمات وأخذ اللقاحات المناسبة قبل الحمل, وكذلك تناول مكملات فيتامين “د” الذي يعزز صحة الأسنان والعظام ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم، وأخذ مكملات حمض الفوليك وذلك عند التخطيط للحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر، مع ضرورة مناقشة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية .
وتأتي هذه الأنشطة التوعوية تواصلاً للجهود التي تقوم بها (الصحة) للحفاظ على صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع، وتعزيز الوعي الصحي لديهم، وتزويدهم بالنصائح الطبية والإرشادات الصحية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أخصائي نفسي: لا يمكن للإنسان أن يكون إيجابيًا وقويًا طول الوقت

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/a0fed5cc-c3a5-49f9-9128-9b5dbf47db4d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/a0fed5cc-c3a5-49f9-9128-9b5dbf47db4d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكد الأخصائي النفسي أسامة الجامع أنه لا يمكن للإنسان أن يكون إيجابيًا وقويًا ولا يخطئ طول الوقت.
وأوضح الأخصائي في تصريحات إلى برنامج “ في الصورة ”، أن النزعة للكمال والمثالية لدى بعض الأشخاص هي طريقهم للاضطراب النفسي، مشددًا على أنه يجب للإنسان أن يتقبل أن هناك نسبة “ فاقد ” في أي عمل، خاصةً وأنه كلما كان الإنسان لديه تفكير واقعي، كلما كان أقرب للصحة النفسية.
كما أكد الأخصائي النفسي أن مقولة “ خليك إيجابي طول الوقت ” غير واقعية؛ لأنه يجب على الإنسان أن يتقبل المشاعر السلبية، موضحًا: يجب أن تنظر للآخرين بشكل جيد، وأن يكون لديك مقدار من الثقة في الناس، ومن يسيئون الظن بكل أحد يصابون بالانعزال والانسلاخ عن المجتمع.
واختتم أن الأشخاص الأكثر قربًا من الصحة النفسية لديهم نظرة جيدة لأنفسهم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عليكي الاحتفاظ بأسنان طفلك اللبنية لفوائدها الغير متوقعة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/0c36db24-f8a5-409a-959c-4978dfd773ce.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/0c36db24-f8a5-409a-959c-4978dfd773ce.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشفت دراسة حديثة أن هناك فوائد غير متوقعة للاحتفاظ بأسنان الأطفال اللبنية، حيث يمكنه أن ينقذ حياته في المستقبل من العديد من الأمراض حسب ما يقول الباحثون.
وأوضحت الدراسة أن أسنان الأطفال مخزناً هاماً لنخاع العظم، ويمكن استخدام الخلايا الجذعية المستخرجة منها لعلاج السرطان، ومرض السكري، وإنتاج أنسجة جديدة للعين، والمساعدة على نمو العظام.
كما يمكن أن يكون استخراج الخلايا الجذعية من نخاع العظام إجراءً مؤلماً للغاية للمرضى، ولكن مع أسنان الأطفال، يمكن الوصول إليه بسهولة أكبر، والأهم من ذلك، أنها قابلة للاستخدام حتى بعد مرور 10 أعوام.
وأضافت أن أسنان الأطفال اللبنية تمتاز بأنها غير معرضة للتلف البيئي، ما يعني أن الخلايا الجذعية التي تستخرج في حالة جيدة بعد وقت طويل، ويمكن استخدامها أيضاً لإصلاح الأسنان التالفة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 أمراض يسببها التهام الطعام بسرعة



https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/03/TACOS_832335909.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/03/TACOS_832335909.jpg)

يلجأ البعض إلى تناول الطعام بسرعة بسبب ضيق الوقت أو الرغبة في اللحاق بموعد هام لكن هذا الأمر له العديد من الأضرار التي تدمر الصحة.
الإصابة بالسكري
ذكرت مصادر طبية أن تناول الطعام بسرعة قد يحجب الشعور بالشبع، وبالتالي يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يتسبب في تقلبات أكبر بمستوى الغلوكوز في الدم.
عسر الهضم
من شأن تناول كميات كبيرة من الأطعمة في وقت قصير، لا سيما الدهنية والدسمة، تعقيد مهمة الجهاز الهضمي في إنجاز وظائفه، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم. كما أن فرص مضغ الطعام جيدا تكون أقل مع الأكل السريع.
وغالبا ما يؤدي تناول الطعام سريعا إلى الإصابة بالإمساك وآلام المعدة والانتفاخ والغازات.
مشكلات في القلب
ينتج عن تناول الأكل بسرعة، الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يعرض الجسم لمخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. ويمكن أن تؤدي متلازمة الأيض إلى مشكلات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، ونقص الكوليسترول، وزيادة الوزن.

الارتجاع الحمضي
عند دخول الطعام بسرعة إلى المعدة، وبكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتجاع الحمض والشعور بالحرقان. وتشمل مضاعفات هذه المشكلة الإصابة بالغثيان وآلام البطن وصعوبة البلع.
الاختناق
إن الإسراع في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى حدوث اختناق، وذلك في حالة البلع من دون مضغ جيد. كما أن الحديث والضحك خلال تناول الطعام سريعا يزيد من احتمالية وقوف الطعام في البلعوم وحدوث الاختناق، ويزيد هذا الخطر لدى الأطفال.
التسمم الغذائي
في حالة التهام الطعام سريعا، فقد لا تميز ما تأكله حتى وإن كان في الطعام أي مخاطر، خاصة عند تناول الوجبات السريعة من المطاعم، مما يعزز فرص حدوث التسمم الغذائي. بينما تناول الطعام ببطء يسمح لك باكتشاف أي مذاق غريب أو تلوث في الطعام، وفقا لموقع “ويب طب”.
زيادة الوزن
يدفع تناول الطعام سريعا إلى تناول كميات أكبر من الطعام، وذلك لأن الدماغ يحتاج إلى نحو 20 دقيقة لإرسال إشارات الشبع، وبالتالي فإن الشخص سيستمر في تناول الطعام لفترة طويلة حتى يتوقف الشعور بالجوع لديه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البقع الداكنة على الرقبة قد تنذر بإصابتك بالسرطان

قد تنذر البقع أو الحلقات الداكنة التي قد تظهر على الرقبة بالإصابة بأمراض خطيرة؛ حيث قال باحثون بريطانيون أنها قد يشير للإصابة بالسكري أو متلازمة المبيض متعدد الكيسات، وهو اضطراب هرموني شائع بين النساء في عمر الإنجاب.
ولكن المقلق أكثر أن تلك البقع قد تشير لخطر الإصابة بالسرطان في بعض الحالات الغريبة؛ فيما لفت أطباء من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا NHS إلى إن احتمالات ظهور تلك البقع والحلقات الداكنة تتزايد لدى السيدات زائدات الوزن.
وأوضح الأطباء، أنها قد تظهر نتيجة إصابتهن بمرض السكري أو حين يَكُنَّ معرضات لخطر الإصابة به، كما أن تلك البقع قد تشير أيضًا لوجود خلل هرموني، مطالبين أي امرأة تلاحظ ظهور تلك البقع حول رقبتها بضرورة التوجه إلى أقرب طبيب متخصص كي يقوم بفحصها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبيرة تغذية: زيادة فيتامين الحديد تسبب السرطان

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9cf242a3-cf02-4a8c-b9af-b30e2cc1e0c1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9cf242a3-cf02-4a8c-b9af-b30e2cc1e0c1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أكدت خيبرة التغذية لميس مراد أن بعض أدوية التخسيس تتسبب فى التخلص من سوائل الجسم والجفاف مما يوحي للبعض بنجاحهم في خسارة الوزن لكن الحقيقة أن الوزن كما هو ولم يتم خسارة أي دهون.
وقالت مراد خلال استضافتها في برنامج كل يوم على قناة الغد: ” مفيش أي دواء أو فيتامين ملوش ضرر حتى لو مكون من أعشاب، وبعض الفيتامينات تسبب تسمم في الجسم عندما يتم استهلاكها بشكل خاطئ ” .
وأضافت: ” في أنواع من الفيتامينات بنصرف فيها فلوس كتير وامتصاصها غير موجود، لأن هناك عناصر معينة لا تمتص من خلال الفيتامينات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فادي شديد: خمول أو نشاط الغدة يؤدي إلى تساقط الشعر

أوضح أخصائي الشعر، فادي شديد، أسباب تساقط الشعر لدى السيدات.
وقال فادي خلال برنامج ” سيدتي ” ، إن أبرز أسباب تساقط الشعر، هي: ” أسباب وراثية، وآخرى عرضية مثل نقص في الحديد أو نقص في فيتامين D، نشاط أو خمول في الغدة.
وأضاف: ” الأدوية المضادة للالتهابات ” ، ولمعرفة الأسباب يتم أخذ شعرة ووضعها على التليسكوب وهو يظهر الأسباب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اختبار بسيط يتنبأ بتسمم الحمل أسرع من الفحص التقليدي

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/6cad62a3-395d-47be-8056-f67bb4609cfa.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/6cad62a3-395d-47be-8056-f67bb4609cfa.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يصعب رصد تسمم الحمل في أحيان كثيرة؛ لأن أعراضه تتشابه مع أعراض الحمل التقليدية مثل ” ارتفاع ضغط الدم وتورم القدمين والصداع والغثيان ” أيضًا.
حيث يستغرق الفحص التقليدي لتسمم الحمل فترة طويلة إلى حد ما، تبلغ في المتوسط 4 أيام، بما في ذلك قضاء الحامل 24-36 ساعة تحت الملاحظة في المستشفى.
وفي هذا السياق، أزاح الباحثون الستار عن اختبار دم بسيط يمكنه التنبؤ بتسمم الحمل بدقة وبسرعة؛ وهو الأمر الذي يُساهم في إنقاذ حياة العديد من الحوامل.
حيث يستغرق الأختبار 15 دقيقة فقط ويتميز بأنه أسرع بيومين من الطرق التقليدية؛ ما يؤدي إلى انخفاض المضاعفات الوخيمة بنسبة 68%، وتشمل تلك المضاعفات ” السكتات الدماغية والنوبات القلبية ” للحوامل.
حيث كشفت الدراسة التي شملت 1035 سيدة حاملا يُشتبه بإصابتهن بتسمم الحمل، أن اختبار ” الدم PIGF ” الذي يعتمد على رصد انتشار المواد الكيميائية من المشيمة إلى الدم، يمكنه رصد تسمم الحمل خلال يومين أو حتى يوم واحد، بدلًا من 4 أيام أو أكثر.
ووفقًا لهذه النتائج، يسعى الخبراء إلى استخدام الاختبار في بريطانيا وعلى نطاق أوسع عالميًا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل يجوز طهوها جميعًا؟.. 5 أسرار لاستخدام التوابل في وجبات الطعام

فرق كبير بين رقائق ومسحوق الفلفل


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ca5a78b2585e8f0d08b464b/5ca5a7858c197.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ca5a78b2585e8f0d08b464b/5ca5a7858c197.jpg)


ما هي الأعشاب والتوابل المسموح بطبخها؟ وما هي التي يمكن تحميصها؟ ومتى يمكن إضافتها للطعام؟ استخدام التوابل في وجبات الطعام هو فن بذاته، تعرف عليه وعلى بعض أسراره.

ويقول تقرير على موقع إذاعة صوت ألمانيا "دويتشه فيله": الأعشاب والتوابل الطازجة تضيف للطعام رائحة خاصة ومميزة؛ لكن للوصول إلى تلك الرائحة للتوابل، يحتاج المرء إلى تحضيرها بشكل جيد واستخدامها بصورة صحيحة وفي التوقيت المناسب أثناء الطبخ. وهذا ما تنصح به أيضًا الدائرة الاتحادية الألمانية للتغذية.

ويقدم التقرير خمسةَ أسرار لفن استخدام التوابل في وجبات الطعام، وهي:

* توابل يتم طهوها لفترة طويلة
معظم التوابل تتحمل الطهو في درجات حرارة عالية ولا يحتاج طبخها لعملية معقدة؛ لذلك يمكن البدء بها مع بداية تحضير الطعام، ومن هذه التوابل: الكاري، والكركم، والبهارات، والشمر، وأوراق الغار، والقرفة، والكمون.

* توابل يتم طهوها لفترة قصيرة
الأعشاب الخفيفة مثل الريحان، والمردقوش، والثوم البري لا يمكن طهوها لفترة طويلة، وتتم إضافتها للطعام لبضع دقائق فقط حتى لا تفقد رائحتها. ينطبق ذلك أيضًا على الزنجبيل والزعفران وفلفل حريف.

* توابل يتم تحميصها
وإذا كنت من محبي طعم التوابل المكثف؛ فيمكنك تحميص اليانسون والكمون الأسود وبذور الخردل لفترة وجيزة قبل الطهو، ومن ثم وضعها مع الطعام. واستخدام أعشاب مثل الطرخون والزعتر والأوريغان يجعل الطعام متبلًا بصورة مكثفة.

* توابل الطعم الحار
أما للحصول على طعم حار؛ فيُفضل استخدام رقائق الفلفل الحار وتركها تطهى مع الطعام لفترة طويلة؛ إذ تزداد حدة الفلفل الحار مع الوقت؛ أما مسحوق الفلفل فعلى العكس من ذلك؛ إذ يصبح مرًا بعد طهوه لفترة طويلة.

* أعشاب لا يمكن تسخينها
أما بعض الأعشاب مثل السرفيل والشبت والثوم؛ فلا يمكن تسخينها على الإطلاق، وتضاف للطعام قبيل وضعه في الصحون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحذير للآباء والأمهات.. 6 أعراض مبكرة لتوحد الأطفال




https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/04/%D8%AA%D9%88%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg (https://www.almowaten.net/wp-content/uploads/2019/04/%D8%AA%D9%88%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg)


على الرغم من أن الأعراض المبكرة للتوحد لدى الأطفال تختلف من طفل لآخر، إلا أن هنالك أعراضا مشتركة يمكن ملاحظتها من الشهور الأولى في عمر الطفل.
وفي هذا السياق أورد موقع “أوتيزم سبيك” الإلكتروني، قائمة بالأعراض المشتركة للتوحد لدى الأطفال بحسب فئاتهم العمرية، على النحو التالي:

1- في سن ما قبل الستة أشهر
يفتقر الطفل للابتسامة والتعبيرات الدافئة والشعور بالسعادة، إضافة إلى ضعف في التواصل بالعين مع الآخرين.
２- في سن ما قبل التسعة أشهر
مشاركة ضئيلة أو معدومة للأصوات والابتسامات أو تعبيرات الوجه الأخرى.
３- في سن ما قبل 12 شهراً
يصاب بالقليل من الهذيان، وتكون إيماءاته بيديه قليلة أو معدومة، إضافة إلى أن استجابته لسماع اسمه تكون ضئيلة أو معدومة.
4- في سن ما قبل 16 شهراً
ينطق بعدد قليل جداً من الكلمات، وفي بعض الأحيان لا يمكنه النطق بأية كلمة.
5- سن ما قبل 24 شهراً
ينطق بجمل قليلة جداً، وعادة ما تكون جملاً قصيرة جداً لا تتجاوز الكلمتين.
6- بعد سن الثانية
ضعف في المقدرة على الكلام، والهذيان والمهارات الاجتماعية، وتجنب التواصل بالعينين، والرغبة المستمرة بالعزلة، إضافة إلى صعوبة في فهم مشاعر الآخرين، وردود الفعل غير العادية تجاه الأصوات والروائح والمذاق والأضواء والألوان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة تؤكد ” مراكز في المخ وليست الرياضة المسؤولة عن انقاص الوزن “

كشفت دراسة حديثة ، أن الرياضة ليست المسئولة عن انقاص الوزن .
وأكدت الدراسة ، أن الجزء المسؤول عن الدهون في الجسم وزيادة وزن الإنسان، ألاّ علاقة للرياضة بإنقاص الوزن بل إنها تحافظ على ثباته، وأن برامج التخسيس تحافظ فقط على صحة الإنسان، وفي حالة نجاحها تقوم بخفض الوزن بشكل مؤقت فقط.
وأشارت الدراسة، إلى أن المسؤول عن نقص الوزن في جسم الإنسان هو مراكز محددة في الدماغ، فهي التى تحدّد نسبة الدهون في الجسم، مؤكدة أن المراكز المحددة في الدماغ المسؤولة عن الوزن لها علاجات محددة، فيعطى المصاب بالسمنة علاجات دوائية أو جراحية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عشبة سحرية للرشاقة والجمال تغفل عنها الكثيرات

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/0f1fa4f9-65a7-4e1e-98f9-9112ded8cffd.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/0f1fa4f9-65a7-4e1e-98f9-9112ded8cffd.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشفت مجلة ” إن ستايل ” الألمانية عن عشبة لها مفعول سحري للرشاقة وتنشيط عملية حرق السعرات فضلاً عن دورها لتحسين البشرة وتنعيم الشعر .
واكدت المجلة ان هذه العشبة هي ” Wheatgrass ” او عشبة القمح ، والتي تمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحارب، ما يسهم في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
كما تعمل العشبة على تقوية جهاز المناعة وتخليص الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية. ، بالإضافة إلى محاربة مشاكل البشرة كالبثور وحب الشباب من خلال تدليك البشرة بواسطة مكعبات .
ويمكن عصر العشبة لشربها والإستفادة منها ، او كما يمكن تدليك الشعر بها للقضاء على قشرة فروة الرأس وتنعيمه .
وكانت الأبحاث قد اكدت انها تزخر بالمعادن والفيتامينات، مثل السيلينيوم، الذي يعمل على تنشيط الغدة الدرقية المسؤلة عن حرق السعرات الحرارية بالجسم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 وصفات طبيعية لتهدئة الأعصاب والبعد عن الضغوط

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/3b44dd0f-0616-4ddd-8121-f7db085dd8ba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/3b44dd0f-0616-4ddd-8121-f7db085dd8ba.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف أخصائي تغذية عن 5 وصفات طبيعية قادرة على تحول عصبيتك إلى هدوء وتغير من حالتك المزاجية فى حالة الاستمرار على استخدامها منها:
مشروب البابونج مرتين فى اليوم: يعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية التى تشرب لتهدئة الأعصاب، فهو يحتوى على زيوت طيارة قادرة على السيطرة التوتر والعصبية وينصح بتناول كوب في الصباح وآخر فى المساء.
قطرات من زيت اللافندر فى ماء الاستحمام: إضافة قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الحمام قادر على منح الجسم الاسترخاء المطلوب والراحة التى يحتاجها بعد يوم عمل طويل ومجهد.

الاسترخاء ووضع الملح فى ماء الأقدام: بعد يوم عمل طويل وضع الأقدام فى ماء دافئ وقليل من ملح البحر الخشن قادر على سحب الطاقة السلبية ومنح الأقدام راحة واسترخاء ويبدد التوتر.
دهن الجسم بزيت الجلسرين لاسترخاء تام:زيت الجلسرين قادر على منح الجلد الكثير من الطراوة والليونة التى تتسبب فى الاسترخاء خاصة بعد يوم عمل طويل، وهو من الزيوت التى تتناسب مع جميع انواع البشرة.
الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة فى المساء:تناول الأطعمة الدسمة فى المساء يسبب كوابيس وصعوبة فى النوم، واستبدالها بالفواكة أو الزبادى الممزوج بالعسل يجعل الحالة النفسية أفضل ويبعدنا عن التوتر والقلق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الغذاء والدواء: لا تتناول الطعام المطبوخ المتروك خارج الثلاجة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/e8ea7588-c2f1-494e-8fcc-572decc1b86e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/e8ea7588-c2f1-494e-8fcc-572decc1b86e.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، بعدم تناول الطعام المطبوخ الجاهز للأكل المتروك خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين.
وكانت الهيئة، قد أكدت أن زيادة استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر المُضاف تسهم في ارتفاع معدل السمنة والأمراض المزمنة.
وأوضحت أنه يجب تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف لأنه يحوي قيمة غذائية منخفضة وسعرات حرارية عالية ويتسبب في السمنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة تؤكد ” مراكز في المخ وليست الرياضة المسؤولة عن انقاص الوزن “
كشفت دراسة حديثة ، أن الرياضة ليست المسئولة عن انقاص الوزن .
وأكدت الدراسة ، أن الجزء المسؤول عن الدهون في الجسم وزيادة وزن الإنسان، ألاّ علاقة للرياضة بإنقاص الوزن بل إنها تحافظ على ثباته، وأن برامج التخسيس تحافظ فقط على صحة الإنسان، وفي حالة نجاحها تقوم بخفض الوزن بشكل مؤقت فقط.
وأشارت الدراسة، إلى أن المسؤول عن نقص الوزن في جسم الإنسان هو مراكز محددة في الدماغ، فهي التى تحدّد نسبة الدهون في الجسم، مؤكدة أن المراكز المحددة في الدماغ المسؤولة عن الوزن لها علاجات محددة، فيعطى المصاب بالسمنة علاجات دوائية أو جراحية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 خطوات لمساعدة طفلك على محاربة مخاوفه

أوصى خبراء بضرورة مساعدة الطفل على مواجهة مخاوفه والتغلّب عليها، حتى لا تتحول هذه المخاوف الى مشاكل نفسية مستمرة.
وأشار الخبراء إلي 5 خطوات لمساعدة طفلك على محاربة مخاوفه منها: أولا: الاستماع للطفل.. إجعلي طفلك يتحدث عن مخاوفه بصراحة، راقبي كلماته وتعابير وجهه، لا تحاولي قطع حديثه، أو لومه، امنحيه الفرصة للإفصاح والبكاء أيضاً إن أراد، واجعليه يشعر باحترامك لمشاعره وتقدير ما يمر به، ورغبتك في مساعدته، وأنكِ موجودة بجانبه.
ثانيا: وقت خاص: لا تنغمسي في جدولك المزدحم وتهملي قضاء وقت مع طفلك، وقضاء الوقت هنا لا يعني الوجود في مكان واحد، وإنما تخصيص وقت يصبح فيه كل اهتمامك لطفلك فقط، دون أجهزة أو شاشات، أو أي وسائل تشتت انتباهك عن طفلك.
ثالثا: اللعب: إستخدمي اللعب لإخراج مخاوف طفلك ومواجهتها، مثلاً إذا كان يخاف الظلام، فالعبي معه لعبة الاختباء والسعي بعيون مغلقة، إذا كان طفلك يخشى اللقاحات، فاجعليه يلعب دور الطبيب ويعطي اللقاحات للدمى، أنشئي عالماً خيالياً يخرج طفلك مخاوفه من خلاله ويتغلّب عليها.
رابعا: ضعي حدوداً للخوف: اجعلي طفلك يشعر أن خوفه هو مرحلة يعبر بها وستنتهي حتماً، مثلاً إذا كان طفلك يخاف من السباحة، فأخبريه أنكِ تتوقعين أن يتخلّص من هذا الخوف بحلول الصيف المقبل، هذه الحدود تساعد طفلك على التخلص من مخاوفه قبل حلول الوقت المتوقع.
خامسا: الاستماع لتجارب مشابهة: خابحثي ضمن الأصدقاء والمعارف عن أمهات يعانين من نفس المشكلة، تحدّثي معهن وتبادلن الخبرات، هذا يساعدك على إيجاد طرق أفضل للتعامل مع طفلك، كما أنه يساعدك في التغلب على مخاوفك الشخصية، وبالتالي تتمكّنين من مساعدة طفلك في التغلّب على مخاوفه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: نبات الخزامى يعالج العمى!

بالإضافة إلى فوائده الأخرى


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5caf0ed693f335b83c8b45d1/5caf0ed47dba1.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5caf0ed693f335b83c8b45d1/5caf0ed47dba1.jpg)


كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة إنديانا الأمريكية، أن المركبات الوفيرة في نبات الزينة الغني بالألوان (الخزامى)، يمكن أن تعالج عدة أسباب للعمى.

وحسب موقع "روسيا اليوم"، وجدت الاختبارات العلمية أن مركبات الفينولات "homoisoflavonoids"، الموجودة في النبات، يمكنها أن توقف نمو الأوعية الدموية غير الطبيعية في العين.

ويرتبط النمو غير الطبيعي لخلايا الأوعية الدموية في العيون، بالعمى الناجم عن مرض السكري والشيخوخة.

ويشير العلماء إلى أن بإمكانهم، في المستقبل، إنشاء نسخ صناعية من المركبات الفعالة لتطوير علاجات تنقذ البصر.

ويحدث اعتلال الشبكية لدى مرضى السكري؛ بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم؛ مما يؤدي إلى العمى الخلفي للعين إذا تُرك دون علاج.

وتشير الأرقام إلى أن المضاعفات التي غالبًا ما تستغرق عدة سنوات قبل أن تؤثر على البصر؛ تصيب 28 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.

ويعد الضمور البقعي المرتبط بالعمر أحد الأسباب الرئيسية للعمى؛ حيث يصيب 20 مليونًا من كبار السن في جميع أنحاء العالم.

ويتم علاج الحالات بشكل شائع عن طريق الحقن بالأدوية مباشرة في العين؛ مما يترك عيون المرضى عُرضة لخطر التمزق والتهابات مؤلمة.

ويرتبط النمو غير الطبيعي لخلايا الأوعية الدموية الجديدة في العين بالعمى عند الأطفال الخدج، والمعروف باسم اعتلال الشبكية الخداجي.

ويوضح فريق البحث، أن مركبات "homoisoflavonoids" تملك القدرة على إيقاف نمو الأوعية الدموية الجديدة؛ ولذلك يمكن اعتمادها في تطوير علاجات مستقبلية. واقترح أحد المشاركين في الدراسة، أن النتائج الجديدة التي توصلوا إليها؛ ما هي إلا "الخطوة الأولى" نحو علاجات فعالة تجنب المرضى عمليات الحقن.

الخزامى، هو نبات زينة عبارة عن شجيرة صغيرة تنمو حتى ارتفاع 60سم، لها أغصان كثيفة ذات لون أخضر مائل للرمادي، وتتميز برائحة فواحة تنبعث من أزهارها، ينمو الخزامى في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وشبه الجزيرة العربية، وروسيا، وإفريقيا، ويستخدم زيت الخزامى كعلاج بالروائح العطرية؛ لأن استنشاقه يحسّن من اليقظة أثناء النهار، ويحسّن من النوم خلال الليل، كما يعالج آلام الجهاز الهضمي العصبية، ويساعد الخزامى في تخفيف الألم ومعالجة القروح.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

رجيم الكيتو يصيب النساء بمرض قاتل

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/c47fe507-b2f4-416b-9e2f-b542d093e96a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/c47fe507-b2f4-416b-9e2f-b542d093e96a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

واشنطن(صدى):

أوضحت دراسة حديثة أجراها خبراء جامعة “آيوا” الأمريكية على الفئران، أن حمية الكيتو لها أضرار خطيرة على السيدات بشكل خاص، حيث وجدوا أن الفئران الإناث لم تشهد خسارة كبيرة في الدهون مقارنة بالذكور، كما كانت أكثر عرضة لضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم.
وأثارت حمية الكيتو قلق الخبراء والأطباء، خاصة أن العديد من الدراسات أثبتت أن اتباع حمية الكيتو لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية والكبد.
ودعا البروفيسور قائد الدراسة “جيسي كوكران”، متبعي رجيم الكيتو بأخذ الحيطة والحذر وعدم الثقة في هذا الرجيم، ولم تظهر دراسة تؤكد أن هذه الحمية خالية من الأضرار تمامًا، إذ تشمل مخاطر اتباعها الإصابة بمشاكل في الكبد والكلى وسوء التغذية، بالإضافة إلى إمداد الجسم بمستويات مبالغ فيها من الدهون المشبعة.
وانتهت الدراسة بأن الهرمونات الجنسية تلعب دورًا أساسيا في طريقة استجابة الذكور لحمية الكيتو على عكس الإناث.
ووفقا للدراسة فإن الذكور قد يستفيدون أكثر من حمية الكيتو مقارنة بالإناث فيما يتعلق بفقدان الوزن، إلا أن الخبراء يوصون بضرورة تجنب هذه الحمية على الإطلاق، خاصة أن العلماء وجدوا علاقة وثيقة بين حمية الكيتو والإصابة بمرض الكبد الدهني.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شرب المياة يعمل على عدم ظهور الخطوط البيضاء في الفخذ

نقدم لك سيدتي طرق هامة للوقاية من الخطوط البيضاء في الفخذ، وتجنب ظهورها.
ترطيب البشرة، فهو فرصة رائعة لتجنب ظهور الخطوط البيضاء، وحتى إن ظهرت فإن ترطيب البشرة يقلل من تحول الخطوط الحمراء إلى بيضاء بشكل كبير.
التحكم بوزن الجسم، حيث يعتبر الزيادة والنقصان بسرعة في الوزن وخاصة في منطقة الفخذ سبب من أسباب تمدد الجلد وظهور الخطوط ولذا فإن حفاظك على وزن ثابت أو إنقاص الوزن بشكل بطيء قد يخفف من ظهور علامات التمدد بالجلد.
شرب الماء: يجب أن نحافظ دائمًا على رطوبة البشرة و حمايتها من الجفاف حيث أن الماء يعمل على التخلص من السموم العادية التي يمكن أن تتواجد بالجلد، مما يساعد على أن يستعيد الجلد مرونته و بالتالي المساعدة في التخلص من الخطوط البيضاء لذا يجب ان نحافظ على أن نشرب خلال اليوم من لتر و نصف إلى لترين من الماء و توزيع الكمية على مدار اليوم مما يحافظ على مرونة الجلد.
التحكم بالهرمانات في الجسم: قد تسبب اضطراباتٍ الغدة الكظريّة أو مُتلازمة كوشينغ، ومتلازمة مارفان، ومتلازمة إهلرز ظهور الخطوط البيضاء ولذا يجب نفي هذه الأسباب في حال ظهور الخطوط البيضاء وعلاجها إن وجدت.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوقاية من السرطان والزهايمر وحماية النساء في سن اليأس.. أبرز فوائد الطحينة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/aa4d98c0-48fd-4b1d-804e-828d7c9dc488.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/aa4d98c0-48fd-4b1d-804e-828d7c9dc488.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تحتوي الطحينة على العديد من الأحماض الدهنية المفيدة، أهمها أوميجا 3 و6، فضلًا عن البروتين، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد، والصوديوم، والألياف.
ونعرض في هذا التقرير، أبرز فوائد الطحينة:
تقلل ضغط الدم، حيث تحتوي الطحينة على نسبة جيدة من البوتاسيوم، والذي يلعب دورًا مهمًا في إدارة مستويات ضغط الدم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهابات.
تحسن صحة القلب؛ لأن بذور السمسم التي تستخدم في تصنيعها غنية بمادة ” السمسمولين ” ، التي تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيل الترسبات المتراكمة بالشرايين.
تحفظ التوازن الهرموني، إذ تساهم الطحينة في الحفاظ على التوازن الهرموني، خاصةً لدى النساء في مرحلة سن اليأس، اللاتي تجاوزن الـ40 من العمر.
تحافظ على صحة العظام، فتحتوي الطحينة على العديد من المعادن، مثل النحاس، والفوسفور، والكالسيوم، والحديد، والتي تساعد على تحسين كثافة العظام، وحمايته من الإصابة بالهشاشة مع التقدم في العمر.
فقدان الوزن، على الرغم من احتواء الطحينة على نسبة عالية من الدهون، ولكنها تساهم في فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتين والألياف، ما يجعل الإنسان يشعر بالشبع.
الوقاية من الزهايمر: تلعب أحماض أوميجا 3 و6 الموجودة بالطحينة، دورًا مهمًا في تطور الأنسجة العصبية في الجسم، ما يحافظ على صحة الدماغ، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.
الوقاية من السرطان: تعد الطحينة مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في مكافحة الأورام الخبيثة، خاصةً المرتبطة بالهرمونات، كسرطان الثدي، الرحم، المبايض، البروستاتا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

باحثون يكشفون ارتباط تناول السمك بنوم وذكاء الطفل

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة بنسلفانيا الأميركية ، أن تناول السمك بعد عمر العامين وبكميات مناسبة أسبوعياً تحسن من ذكاء الطفل ومن نومه .
وأكدت الدراسة ، أنه يحتوي السمك على نسبة عالية من أوميغا 3 التي تلعب دوراً كبيراً في تحسين ذكاء الطفل ، كما يحتوي على البرويتن الغير دهني وهو لا يسبب مشاكل صحية للصغار.
وتبين أن تناول الطفل بعد عمر السنتين للسمك يحسن من نومه بحيث لا يجد الآباء صعوبة في إقناعه بالذهاب إلى النوم ، كما أن النوم الجيد يحسن الذكاء والنوم الجيد يرتبط بتناول السمك بانتظام.
وأشارت إلى أن الطفل الذي يحصل على وجبة أسبوعية من السمك فهو أعلى ذكاء من الأطفال الذين لا يتناولون السمك.
ونصحت الدراسة بضرورة تقديم السمك من عمر سنتين للطفل لكي يعتاد على طعمه ورائحته.
يجب على الوالدين اختيار أنواع السمك القليلة الزئبق الذي يسبب التسمم للصغار مثل السلمون والقريدس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطباء: الحلبة علاج لـ البواسير

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/93ccbc59-fbeb-478b-ab59-aa82d4f4315f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/93ccbc59-fbeb-478b-ab59-aa82d4f4315f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف أطباء عن فوائد الحلبة لعلاج البواسير حيث أنها تعد من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون.
وأوضح الأطباء أن الاصابة ب البواسير تحدث نتيجة تناول الطعام الدسم باستمرار او الاصابة وكذلك قلة الحركة والعامل الوراثي وقلة تناول الخضروات.
واكد الأطباء على احتواء الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والهامة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن، حيث تليين الامعاء وعلاج الامساك المزمن.
وتؤدي إلى الوقاية من البواسير بسبب محتواها من المواد البروتينية والمواد النشوية والفوسفور، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم.
ويمكن استخدامها لعلاج البواسير من خلال وضع ثلاث ملاعق كبيرة من الحلبة في لتر من الماء على النار وتركها تغلي، ثم تصفيتها ووضعها في حوض وتركها حتى تبرد، وجعلها كمغطس والجلوس فيه مرتين في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” الصحة ” تبدأ في تطبيق وتفعيل اللائحة المحدثة لنظام تداول بدائل حليب الأم

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/D1GqEc2X4AEgSkx.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/D1GqEc2X4AEgSkx.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

نفذت وزارة الصحة أمس، ورشة عمل تدريبية استهدفت صنّاع القرار في عدد من الجهات والوزارات الحكومية، إضافة إلى مديريات الشؤون الصحية وبعض الإدارات التابعة للوزارة، لـمناقشة تطبيق اللائحة المحدثة لنظام تداول بدائل حليب الأم والصادرة بقرار من وزير الصحة.
يأتي ذلك تواصلاً للجهود التي تقوم بها وزارة الصحة لتفعيل تطبيق نظام تداول بدائل حليب الأم ولائحته التنفيذية.
وتناولت الورشة عدداً من المحاور التي تركز على التعريف بالمدونة الدولية لتسويق بدائل حليب الأم والقرارات اللاحقة، وكذلك التعريف بنظام تداول بدائل حليب الأم وشرح بنود اللائحة التنفيذية المحدثة، إضافة إلى مناقشة تطبيق اللائحة من الجهات ذات العلاقة والخروج بتوصيات التنفيذ للجهات ذات العلاقة.
يذكر أن معالي وزير الصحة قد وافق على تعديل اللائحة التنفيذية لنظام بدائل حليب الأم، الذي ينص على أي بديل لحليب الأم يركب صناعياً وفقاً لمعايير دستور الأغذية الدولي المعمول به، وطبقاً للمواصفات القياسية السعودية، للوفاء بالمتطلبات الغذائية الاعتيادية حتى ستة أشهر من العمر، وهو بديل مجهز لخصائص الأطفال الفيزيولوجية “الاعتيادية” ويشمل ذلك الأغذية المحضرة منزلياً.
ويهدف هذا النظام إلى توفير التغذية المأمونة المناسبة للرضع، وذلك بحماية الرضاعة الطبيعية وتعزيزها وضمان الاستعمال الصحيح لبدائل حليب الأم عندما تدعو الحاجة إليها على أساس التوعية المناسبة ومن خلال أساليب التسويق والتوزيع الملائمة.
كما ينص النظام على أن يطبق التداول والممارسات المتعلقة بالمنتجات لبدائل حليب الأم والأغذية التكميلية من منتجات الحليب والأغذية والمشروبات الأخرى التي تعطى بالزجاجة أو غيرها من الطرق عندما تسوق أو تعرض بأي شكل على أنها مناسبة – بعد تعديلها أو بغير تعديلها – للاستعمال كبديل جزئي أو كلي لحليب الأم وكذلك زجاجات وحلمات الإرضاع كما تنطبق على نوعيتها وتوفرها وعلى المعلومات الخاصة باستعمالها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب إصابة الأطفال بحرقة المعدة وطرق علاجها

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/ed68fcf2-67b0-4c91-a01f-cae313e7377b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/ed68fcf2-67b0-4c91-a01f-cae313e7377b.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

فتح نمط التغذية الحالي المجال لأن يشكو الطفل ويصاب بكل الأعراض التي تصيب الكبار؛ ولذلك فقد يشكو طفلك من أعراض حرقة المعدة وارتجاع المرئ، لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز أسباب حرقة المعدة وطرق علاجها.
* أسباب الإصابة بها
– تصيب الصغار في فترة الطفولة المتأخرة.
– تناول الأطفال للأطعمة السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدسم الضار.
– تناول الصغار للكاتشاب والبهارات.
– تناول الشوكولاتة بكثرة، كذلك الطماطم المسبكة والمطهية.
– تناولهم للشاي بكثرة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
* طرق العلاج
– يفضل تقديم الوجبات الصغيرة للطفل.
– البعد عن الوجبات السريعة الدسمة.
– عدم تناول الطعام قبل النوم.
– عدم الأكل مضجعاً والبعد عن السوائل الغازية وشرب العصائر الطبيعية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشاي الأخضر يحمي بشرتك ويمنحها نضارة طبيعية

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/ca0cbe22-2e43-4e39-a7c4-0c69ac511515.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/ca0cbe22-2e43-4e39-a7c4-0c69ac511515.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


يعد للشاي الأخضر العديد من الفوائد الجمالية على البشرة، فهو يمنحها نضارة طبيعية في غاية الجمال، حيث أن طريقة استعماله من خلال القيام بعمل شاي أخضر واتركيه ليبرد، ثم اذهبي على الحوض وضعي القليل منه على يديك ووزعيه على كامل وجهك، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
وهناك أيضًا بخار الشاي الأخضر: افرغي محتويات الشاي الأخضر في وعاء به ماء ساخن، ثم خذي منشفة وضعيها على رأسك، ثم قربي وجهك نحو الماء، وقومي بذلك لمدة 5 دقائق.
ويمكن إضافة الشاي الأخضر لغسول الوجه، وذلك للحصول على بشرة نضرة ومشرقة، كما يمكن عمل غسول الشاي الأخضر: قومي بتسخين ماء ورد وأاضيفي إليه كيس شاي أخضر، ثم اتركيه قليلا ليبرد، ويمكنك وضعه في الثلاجة، لتستعمليه متى شئتي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” بين الوجبات وأثناء التمارين “..أفضل الأوقات لشرب الماء

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/18d55a5a-38ee-4627-a7d1-b4002248403f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/18d55a5a-38ee-4627-a7d1-b4002248403f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف مجموعة من الأطباء والأخصائيين، أفضل أوقات لشرب الماء، لتحقيق الفائدة القصوى منه لجسم الإنسان.
وقال الأطباء إن شرب كوب من الماء، يساعد على التخلص من السموم التي تراكمت في جسمك خلال الليل، وخصوصا إن كان الماء دافئا قليلا.
وأضاف الأطباء أن شرب كوب من الماء قبل الإفطار أو الغداء أو العشاء بنصف ساعة على الأقل، سيجعلك تشعر بالشبع في وقت أقل، وبالتالي تتجنب الإفراط في تناول الطعام وتحافظ على وزنك.
بالإضافة إلى شرب الماء بين الوجبات الرئيسية، فهي تساعدك على سد الجوع، بدلا من تناول وجبات خفيفة قد تشعرك لاحقا بالرغبة في الأكل أكثر فأكثر.
ويساعد تناول كوب من الماء أثناء وبعد الوجبات على الهضم، كما يحسن شرب الماء في هذه المرحلة من قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية.
يفقد الجسم الكثير من الماء عند أداء التمارين الرياضية، وعليه فإن شرب الماء قبل التمرين وبعده يساعد في تعويض السوائل التي فقدتها أثناء ممارسة الرياضة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اكتشفي 6 حيل سريعة للتخلص من تجاعيد الشعر




تواجه الكثير من السيدات مشكلة تجاعيد الشعر أو خشونته والتي تجعلها تنفق الكثير في صالونات التجميل أو الكريمات والمستحضرات الطبية ، واحياناً كثيرة بلافائدة .

وينصح الخبراء ببعض الخطوات البسيطة والغير مكلفة والتي يظهر أثرها سريعاً على شعرك :
1-اربطي شعرك قبل النوم على شكل كعكة مثلاً او ضفائر حتى لا يصير أكثر تشابكاً في الصباح .
2-مشطي شعرك من أسفل اولاً ثم مشطي الجزء العلوي وستلاحظين الفرق في سهولة التمشيط .
3- مشطي شعرك اثناء الإستحمام سيسهل هذا الأمر كثيراً بعد التجفيف ، مع مراعاة استخدام مشط واسع الأسنان .
4- دلكي شعرك بالزيت الساخن قبل ساعة من غسله ، وسيعمل هذا على نعومته وطراوته .
5- لا تغسلي شعرك اكثر من مرتين اسبوعياً ، حتى لا تجعليه اكثر جفاف .
6- استخدمي بلسم الشعر ثم غطيه بغطاء الدش ، واستحمي تحت الدش الساخن ، وسيعمل بخار الماء على امتصاص البلسم من شعرك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

جوز هند وزيتون لإطالة رموش العين

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/18ff7d4c-53d6-4c8a-ad82-f7dd081b7c45.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/18ff7d4c-53d6-4c8a-ad82-f7dd081b7c45.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تضع أغلب النساء الرموش الاصطناعية لما لها من تأثير جمالي على نظرة العين، بينما هناك وصفات طبيعية لإطالتها دون اللجوء إلى الرموش الاصطناعية.
وتتكون هذه الوصفة من مجموعة من الزيوت تساعد على نمو الرموش ومنع تساقطها بسرعة ويمكن تطبيق هذه الوصفة كحل علاجي سريع.
وتضمن مكونات الوصفة: ½ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ½ فنجان صغير من زيت الزيتون، ملعقتان من زيت الخروع، قشور ½ ليمونة كبيرة.
ويتم مزج كل المكونات السابقة ومن ثم يتم توزيع كمية كافية منها على الرموش قبل النوم بواسطة فرشاة ماسكارا نظيفة وتترك حتى الصباح وتغسل بالماء الفاتر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحذير للآباء.. التليفزيون يعرض أطفالكم لمشكلات سلوكية

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2.jpg?fit =560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2.jpg?fit =560%2C300&ssl=1)

أظهرت الأبحاث أن الأطفال قبل سن المدرسة الذين يقضون أكثر من ساعتين في اليوم أمام الشاشة هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات سلوكية.
وطبق علماء من جامعة ألبرتا الكندية، على حوالي 3500 طفل اعتادوا على الجلوس أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر والهاتف لمدة تفوق 120 دقيقة يومياً.
واتضح أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة باضطرابات فرط النشاط بنسبة سبعة أضعاف مقارنة مع الأطفال الذين يجلسون أمام الشاشات لفترة أقل من ساعتين، ناصحين الآباء بفرض رقابة على ما يشاهده الأطفال والحد من الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات، بحسب ما نقلت صحيفة ميرور أونلاين البريطانية.
ومن جانبه، أبان المؤلف الرئيسي للدراسة بيوش ماندهاني: ” وجدنا بأن الأطفال الذين يفرطون في التعامل مع ألعاب الفيديو، والجلوس أمام شاشات التلفزيون والهاتف، هم أكثر عرضة للإصابات بإضرابات سلوكية مثل فرط النشاط في سن الخامسة “.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب التورم أثناء الحمل

أكدت الدكتورة هند محمد سلمي استشاري النساء والتوليد ، أن العديد من السيدات يعانين من التورم أثناء الحمل ، وذلك بسبب ارتفاع إنتاج السوائل في الجسم إلى أكثر من 50٪ فوق المعدل الطبيعي لتلبية الاحتياجات والمتطلبات الإضافية التي يفرضها الحمل.
مع توسع الجسم لإسكان الجنين المتنامي، يتم إفراز المزيد من مستويات السوائل لتليين الجسم وإضفاء النعومة عليه. في حين أن زيادة الوزن خلال فترة الحمل أمر لا مفر منه، هناك بالفعل تقلبات كبيرة في المكونات المختلفة التي تساهم في زيادة الوزن.
وتحدث زيادة الوزن عند النساء الحوامل نتيجة لمجموعة من العوامل، مثل الجنين، والسائل الأمينوسي، والمشيمة، وأنسجة الثدي والرحم، والدهون الأمومية والسوائل خارج الخلوية. هذه المكونات الفردية تتغير طوال فترة الحمل، مع بعض النساء الحوامل ينتابهن القلق من زيادة الوزن مقارنة بالحوامل الأخرى.
وأوضحت أن الوذمة أو التورم تظهر في الجسم في الوجه واليدين والكاحلين والقدمين والساقين. يوفر تراكم السوائل في الجسم تزييتاً فعالاً للمفاصل وأنسجة معينة، مما يخفف من عملية الولادة. عادة ما يكون التورم هاماً بداية من الشهر الخامس فصاعداً، ويتقدم تدريجياً بشكل صحيح حتى وقت الولادة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يكفي الاستحمام 3 مرات أسبوعيا لحماية الرضيع

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال أن الاستحمام اليومي يتسبب في جفاف والتهاب بشرة الرضيع، التي لا تزال رقيقة وحساسة.
وأوضحت الرابطة أنه يكفي أن يستحم الرضيع بمعدل مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا، مع مراعاة أن تكون درجة حرارة الماء هي نفس درجة حرارة جسم الرضيع، وألا يرتفع مستوى الماء عن مستوى كتف الرضيع.
ويجب استعمال مستحضرات الاستحمام الغنية بالدهون وذات الأس الهيدروجيني المحايد (pH) بدلا من الصابون العادي والمستحضرات ذات الرغوة، مع مراعاة أن تتراوح مدة الاستحمام بين 5 و 10 دقائق على الأكثر، كي لا تترقق بشرة الرضيع.
وينبغي بعد الاستحمام العناية ببشرة الرضيع بواسطة مستحضرات ترطيب البشرة، خاصة تلك التي تقوم على أساس زيت دوار الشمس، في حين ينبغي الابتعاد عن الفازلين وزيوت البرافين.
ولا يجوز استخدام البودرة مع الرضع؛ نظرا لأنها قد تتسبب في انسداد مسام البشرة من ناحية، كما قد يستنشقها الرضيع من ناحية أخرى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات طبيعية للتخلص من رائحة العرق

قدمت خبيرة التجميل أمنية طاهر، عدد من الوصفات الطبيعية لإزالة رائحة العرق.
وقالت خبيرة التجميل ، أنه يجب أولا معرفة اسباب رائحة الجسم الكريهة ، ومنها : عدم الاهتمام بالنظافة، الأمر الذي يراكم من البكتيريا والتي تسبّب الرائحة السيّئة في المقام الأوّل ، الطعام اللاذع شديد الحرارة ، تناول الكافيين.
وأيضا تناول بعض الأدوية والعقاقير ، المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص في بعض – غدد الجسم مثل الغدة الدرقية ، ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة التي تؤدّي إلى تعرّق الجسم بغزارة ، ارتداء بعض الأقمشة التي لا تمتصّ العرق وتصدر رائحته بقوةٍ مثل البوليستر والنايلون وغيرهما ، تناول الثوم، والبصل، والسمك ، والإصابة بأمراض الكلى والكبد.
ومن طرق التخلص من الرائحة : نقوم بعمل اسكراب للجسم مكون من: سكر وقهوه وزيت زيتون ونقوم بإضافة رائحة الشيكولاته.
عمل اسبراي ثلث كوب مياه وجلسرين ومسك أبيض أو زيت خشب صندل أو رائحه عطريه ومزيل عرق طبيعي زيت ورد وهذا يجعل رائحة الجسم ورد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: سلق البيض لمدة طويلة لا يعرضك للتسمم

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/08e7b846-b73c-49be-b0d5-258f6622668a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/08e7b846-b73c-49be-b0d5-258f6622668a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

يظن البعض أن سلق البيض لفترة طويلة يتسبب في تكون مادة الأفيدين، والتي تسبب الخضار حول الصفار في البيض المسلوق، وتداول أنها مركب كيميائي يضر الجسم.
وأوضحت تقارير صحفية أن البروتينات في البيض ِتحتوي على عنصر الكبريت، ويتحد الكبريت مع الهيدروجين عبر عملية تسمى ” التمسخ ” ،عند السلق ويُنتج عنه مركب كبريتيد الهيدروجين، وهو مركب كيميائي له لون أخضر رمادي يتشكل كحلقة حول الصفار المسلوق.
وأضافت التقارير أنه كلما زادت مدة تعرض البيضة للحرارة، زاد تركيز مركب كبريتيد الحديد وزاد ظهور اللون الأخضر حول الصفار، ولكنه لايمثل خطرا على الصحة لوجوده بنسب قليلة للغاية في البيض المسلوق، وعن مادة الأفيدين أفادت بحوث أن البيض النيئ يحتوي على مركب يسمى الأفيدين، الذي يربط ويمنع امتصاص البيوتين والذي يعتبر من المغذيات الأساسية.
وبالتالي فإن طبخ البيض يعطل تلك المادة، مما يجعلها عديمة الفائدة كيميائيا وبالتالي تحقيق الاستفادة من العناصر الغذائية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الخروب والتوت من البدائل الصحية للقهوة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/a719578c-0bea-4ba4-86d0-616bc48a0ae7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/a719578c-0bea-4ba4-86d0-616bc48a0ae7.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تعتبر القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها، دون إدراك أن الإفراط في تلك المادة قد يصيبهم بالعديد من المشكلات الصحية.
ونستعرض في التقرير التالي، بدائل صحية لمادة الكافيين:
الخروب، وهو من النباتات الخالية من الكافيين، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ب، فضلًا عن المعادن التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلى جانب كميات كبيرة من البينيتول، وهي مادة لها تأثير الأنسولين.
الماء: تساهم المياه في الوقاية من الجفاف، الذي يسبب الشعور بالخمول والضعف، لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة منها، لإنعاش الجسم، ومساعدة الكلى في التخلص من الأملاح والسموم المتراكمة عليها.
شاي بالنعناع، حيث يساعد تناول الشاي بالنعناع على الشعور بالانتعاش، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات، مضيفين أن ذلك المشروب يساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة، لأداء التمارين الرياضية، وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء، وخاصةً المخ.
التوت: يساهم تناول التوت صباحًا الحصول على طاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، لأنها يحسن من كفاءة الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم بالمحمل بالأكجسين إلى جميع أعضاء الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة يحذر على الحوامل تناولها لضررها للجنين

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/d3661441-fbf3-44ca-a536-73405aa47a9a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/d3661441-fbf3-44ca-a536-73405aa47a9a.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

ترغب جميع الحوامل في تناول الأطعمة الصحية، ونجد أن الكثير من النساء أثناء فترة الحمل يعانين من الرغبة الملحة فى تناول بعض الأطعمة التي تضر صحة الجنين وتعرضه للإصابة بالتشوهات، لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة التي تضر بحصة الجنين.
– سمك التونة والماكريل
من أنواع الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق، فهذه المادة تؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي والمناعي للجنين، ولذا ينصح بتجنب تناولها بشتى الطرق.
اللحوم المصنعة
تعرض حياة وصحة الجنين للخطر؛ حيث إنها تتسبب فى تعرض الجنين للوفاة أو العمى أو مشاكل صحية خطيرة، ومن ضمن تلك اللحوم المصنعة ” السجق، اللانشون، البسطرمة ” .
المايونيز والأيس كريم
وذلك لاحتوائها على البيض النيئ وتتسبب فى إصابة الحامل ببكتيريا السالمونيلا التي تعرضها لارتفاع كبير في درجات الحرارة، وآلام شديدة فى البطن والتعرض للقىء والرغبة فى الغثيان، وقد تعرض الجنين لقلة في وزنه، وأيضا الولادة المبكرة.
– مشروبات الكافيين
يؤرق العديد من الحوامل اللاتي لا يستطعن الاستيقاظ صباحآ دون تناول كوبا من القهوة أو الشاي، فالإسراف فى تناول

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض تسمم الحمل من ضمنها التورم والصداع

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/815a8eda-bf32-40e8-bd3b-6536d56db590.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/815a8eda-bf32-40e8-bd3b-6536d56db590.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أشار الأطباء إلى أعراض تحذيرية من تسمم الحمل، مبينا أن أحد الأعراض الكلاسيكية لتسمم الحمل هو بروتين في البول الذي يحدث عندما تتقلص الأوعية الدموية بسبب ارتفاع ضغط الدم.
ولفت الأطباء إلي أهم أعراض تسمم الحمل منها أولا.. انخفاض كمية البول: يمكن أن يحمل البول علامات أكثر على أن كليتيك تعملان بشكل صحيح، وهو واحد من أشهر علامات تسمم الحمل، إذا لاحظتى أثناء الحمل أنكِ لا تتبولين كثيرًا، فقد يكون ذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

ثانيا..التورم: يكون التورم في الوجه واليدين أكثر إثارة للقلق لأن تورم القدمين والأطراف السفلية أكثر شيوعًا أثناء الحمل، ويحدث التورم أثناء تسمم الحمل جزئيًا بسبب انخفاض مستوى البروتين نسبيًا في مجرى الدم ، وأيضًا بسبب تسرب الماء من مجرى الدم إلى الأنسجة.
ثالثا.. الصداع الشديد: الصداع شائع أيضًا في الحمل ، فكيف يمكنك معرفة ما إذا كانت إحدى علامات الإصابة بحالة تسمم الحمل؟ إذا كان شديدًا ولن يذهب بعيدًا ، فقد يكون ذلك أحد علامات تسمم الحمل ، وأظهرت دراسات أن النساء المصابات بتسمم الحمل يتعرضن أيضًا للصداع النصفي ، مما يجعل الأمور أكثر إرباكًا. مع أعراض تسمم الحمل ، يمكن أن يحدث الصداع كنتيجة مباشرة لارتفاع ضغط الدم ، أو بشكل غير مباشر بسبب تورم في المخ.

رابعا.. زيادة الوزن المفاجئ: يمكن أن يؤدي تراكم السوائل في جسمك إلى زيادة سريعة في الوزن مع تسمم الحمل، حيث أظهرت الدراسات أن زيادة الوزن أثناء الحمل ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يرتبط بتطوير تسمم الحمل.
خامسا.. حدوث تغييرات في الرؤية: تحدث تغييرات في الرؤية بسبب تورم العصب البصري ، وهو علامة على تورم في المخ الذى يرتبط بتسمم الحمل، حيث أفادت حوالي 25 إلى 50 % من النساء الحوامل بالإصابة بأعراض بصرية بما في ذلك التشويش أو الأضواء الساطعة أو البقع أو الحساسية للضوء ، وهو علامة على تسمم الحمل تستدعى زيارة الطبيب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب عديدة وراء إصابة الأطفال بالسمنة

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9cfd9813-ed93-4366-b902-15adcba6679f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/9cfd9813-ed93-4366-b902-15adcba6679f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف خبير تغذية عن أسباب إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة منها العضوي ومنها النفسي، ومنها ناتج عن سوء التغذية.
وحول الأسباب العضوية المسببة لإصابة الطفل بالسمنة، قال خبير التغذية إن تعرض الطفل للإصابة بإضطرابات هرمونية يعد من أبرز الأسباب، منها الإصابة بمشاكل في الغدة الصماء كالغدة الدرقية أو الكظرية.
وعن وجود علاقة بين الأدوية والسمنة عند الأطفال، أشار إلى أن بعض الأشخاص الذن يتناولون الأدوية الغنية بالكورتيزون والتي من دورها أن تعمل علي زيادة الوزن، ولكن في الأساس هي للعلاج من مشكلة ما كإصابة الطفل بالحساسية.
وبخصوص العلامات التي توضح الإصابة الطفل بالسمنة، أبان خبير التغذية أنه في حالة تواجد زيادة الوزن أو السمنة في العائلة عليك العلم أنها تلعب دور وراثي في هذا الأمر، مشددا:” يجب توخي الحذر من تعرض طفلك بالإصابة بها، كما أن كثرة تناول الطفل للأطعمة السريعة والحلويات تزيد فرص إصابته بالسمنة، وسوء التغذية التي يتعرض لها الطفل من قبل الأسرة كإهمال وجبة الإفطار وإعطاء الطفل للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من أبرز الأسباب”.
وبشأن علاج السمنة عند الأطفال، طالب بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل من أبرز النصائح التي تقدم علي الإطلاق، والتي تساعده في التخلص من السمنة، والحصول علي جسم مثالي وصحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طبيب عظام يحذر من ارتداء نفس الحذاء كل يوم

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/41e60a55-f02b-4518-be25-390b6d334190.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/41e60a55-f02b-4518-be25-390b6d334190.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

دعا الدكتور توماس شنايدر الجميع لأخذ الحيطة والحذر من ارتداء نفس الحذاء كل يوم، مبينا أن ذلك يتسبب في التحميل على الأربطة والعظام والعضلات من جانب واحد فقط، مما يضر بصحة الأقدام.
وحث جراح العظام الألماني على تغيير الحذاء بانتظام، مع مراعاة ارتداء أحذية ذات كعوب مختلفة للتحميل على الأقدام بشكل متغير، ومن ثم تقوية بنيتها، مؤكدا على أهمية أن يكون مقاس الحذاء مناسبا، أي ليس ضيقاً ولا واسعاً، وذلك لتجنب حدوث مشاكل صحية خطيرة كآلام الأعصاب المستمرة أو انحراف الأصابع أو تشوهات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

باحثون: الطماطم تحمي من تجلط الدم

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/af5cac23-43ed-4884-ad88-38109b9f7306.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/af5cac23-43ed-4884-ad88-38109b9f7306.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف باحثون من جامعة كمبلوتنسي الإسبانية في مدريد، أن المواد الموجودة في الطماطم وعصيرها ” تخفض كثيرا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ” .
وجاء ذلك بعد دراسة وتحليل 48 دراسة علمية مخصصة لتحديد تأثير الطماطم في صحة الإنسان.
وأكد الباحثون على أن المركبات الحيوية النشطة في الطماطم تؤثر في آليات فسيولوجية مختلفة في الجسم، وخصوصا في النشاط الخلوي.
وأكد الخبراء أن الليكوبين مادة قوية مضادة للأكسدة، تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتحسن حالة الأوعية الدموية وتخفض خطر تصلبها. أما فيتامين ” Е ” ، فيحسن تغذية الخلايا ويساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية وكذلك امتصاص الجلطات الدموية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” الوقاية من السرطان “..فوائد عديدة لبذور البرتقال

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/d1064362-ce6d-4918-bc82-8ec6c7eab91c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/d1064362-ce6d-4918-bc82-8ec6c7eab91c.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشفت دراسات علمية، أن البذور التي يلقيها الإنسان قبل تناول ثمرة البرتقال لها 12 فائدة مذهلة، كعلاج الهزال، وتقوية الجسم الضعيف وتعد منشطا طبيعيا يساعد فى التخلص من الكسل.
وقالت الدراسات إنه يمكن تناول تلك البذور بنقع مسحوقها مع لتر ماء مغلي، وتناوله محلى بالعسل، لكنها حذرت في الوقت ذاته من الإفراط في تناول البذور نظرا لما قد تسببه من مشاكل معوية.
وأشارت إلى أن أبرز فوائد تلك البذور كالتالي: علاج الروماتيزم، فوضع بذور البرتقال في مقلاة ساخنة، وتحريكها ببطء دون قليها ثم سحقها جيداً، ووضع 3-5 جرامات من هذا المسحوق في الماء، وتناولها مرتين يومياً، يساعد في علاج تلك الآلام.
وتجتوي بذور البرتقال على كمية كبيرة من الدهون الطبيعية، التي تدخل المعدة، وتخلص الإنسان من مشكلات الهضم، وتسهل عملية الإخراج.
ويحافظ على نضارة البشرة، ويحميها من التجاعيد، لذا يمكنك طحنه، ووضعه في الماء، وغسل الوجه بالماء النقي، ثم استخدام الماء المحتوي على مسحوق بذر البرتقال على الوجه مرتين يومياً.
و تساعد بذور البرتقال في إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلف الحمض النووي للإنسان وتجعله عرضة للإصابة بالسرطان.
كما تحتوي بذور البرتقال على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ما يساعد في أداء الأمعاء لوظيفتها بسلاسة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المشروبات المحلاة ترفع ضغط الدم وتسبب السكري وأمراض الكبد

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/464b20c1-47f2-4153-8b7b-3e3d1483472d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/464b20c1-47f2-4153-8b7b-3e3d1483472d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


كشفت وزارة الصحة، عن نتائج استهلاكنا أكثر من علبة مشروب محلى باليوم الواحد.
وأوضحت الوزارة، أن المستهلك سيتعرض إلى ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، تسوس الأسنان، السكري من النوع الثاني، ارتفاع الدهون في الدم، أمراض الكبد الدهني، مقاومة الأنسولين، زيادة الوزن.
وأشارت إلى أن ينبغي الابتعاد عن نكتار وشراب الفاكهة، وترك المشروبات الغازية، شرب المياه، شرب العصير غير المحلى، تقليل السكر في المشروبات الساخنة.
https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/891f939f-9bab-427b-ac41-5f203636ffc4.jpg?resize=640%2C939&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/04/891f939f-9bab-427b-ac41-5f203636ffc4.jpg?resize=640%2C939&ssl=1)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” الصحة ” تقدم نصائح للمرضعات في رمضان: أحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم


قدمت وزارة الصحة، نصائح للمرضعات في رمضان، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.
وتناولت النصائح، الآتي:
تناولي كمية كافية من السوائل بين أذان المغرب والفجر، واحرصي على زيادة نسبة الكربوهيدرات في طعامك للإمدادك بالطاقة مثل الأرز والمكرونة والقمح والفول والبقوليات.
وتناولي الخضروات والفواكه الطازجة لإمدادك بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وأحرصي على المنتجات الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والبيض لأنه المكون الأساسي للبن الأم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حذار منها.. 10 أطعمة يجب تجنبها إن كنت مريضًا بالضغط

خبراء: النمط الغذائي مهم جدًّا لمواجهة المرض بجانب الأدوية


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cc94df312063d1aac8b45e5/5cc94dee882fe.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cc94df312063d1aac8b45e5/5cc94dee882fe.jpg)


كما أن للأدوية مفعولًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك أيضًا النظام الغذائي الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الأفضل.

وبحسب "سكاي نيوز عربية" يقول الخبراء: إن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مثل البقوليات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات والفواكه؛ يعتبر مثاليًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ونستعرض هنا 10 أطعمة ينصح الخبراء بتجنبها عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وفق ما ذكره موقع "ستاندر ميديا" البريطاني.

الملح
إن أفضل طريقة للتحكم بكمية الملح في الطعام، أن تُعد الطعام بنفسك. وإن كنت مضطرًا للأكل في مطعم؛ فاطلب من النادل عدم إضافة الملح إلى الطعام؛ فالملح أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.

الكحول
يعد الإفراط في شرب الكحول أحد مسببات ارتفاع ضغط الدم. وفضلًا عن ذلك؛ فإن تناول الكحول بشكل دائم لا يؤدي فقط إلى مشكلات طويلة الأمد في ضغط الدم؛ لكنه يقلل أيضًا من فعالية أدويته.

البيتزا
البيتزا، ما لم تكن مصنوعة في البيت، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من العجين واللحوم المصنعة والجبن والصلصات. وهذه الأطعمة الغنية بالملح تُساهم في ارتفاع ضغط الدم.

الحساء سريع التحضير
قد يحتوي الحساء الجاهز المجفف على عناصر مغذية للجسم؛ لكن هذه المنتجات تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الملح؛ لذا ينصح الخبراء باختيار غير المملح منها، أو صنع الحساء في البيت.

اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة مثل المجفف منها والنقانق، تحتوي على الكثير من الملح خلال عملية تصنيعها. وتزداد مستويات الملح هذه فيها عندما يتم إضافة الصلصات إليها.

القهوة
المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، مثل القهوة، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ليس هذا فحسب؛ إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى أمراض القلب.

السكر
الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهي ظروف تجعلك عُرضة لارتفاع ضغط الدم. من هنا، ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل المعجنات والصودا والعصائر.

الصلصات والتوابل
الكاتشب والمايونيز والتوابل، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح؛ لذا ينصح الخبراء باستخدام الأعشاب الطازجة، والابتعاد قدر الإمكان عن الصلصات الجاهزة.

جلد الدجاج واللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء وجلد الدجاج على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية، التي تتسبب في زيادة الكوليسترول في الدم؛ مما يؤدي بدوره إلى تفاقم ضغط الدم. وعلى المدى الطويل، يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

الأطعمة المعلبة

الأطعمة المعلبة عادةً ما يتم استخدام الملح من أجل حفظ مكوناتها؛ مما يجعلها خطرة لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. وإن كنت مضطرًا لتناولها فاغسلها بالماء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العطور تحوي مواد سامة تصيب الأطفال بالسرطان والعيوب الخلقية

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/7b56b26f-3386-434e-b2dc-f7280b2ea703.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/7b56b26f-3386-434e-b2dc-f7280b2ea703.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

تحتوي الكثير من المواد المنتشرة في مجتمعاتنا وعاداتنا اليومية من مستحضرات ذات استخدامات شخصية وتجميلية وتعقيمية على عطور مصنعة تسبب الكثير من الأضرار لأطفالنا الصغار.
ولهذا السبب فإن معرفة ما يمكن أن تسببه هذه المواد والعطور لك ولعائلتك سيمكنك من تأمين محيط أكثر سلامة لطفلك الصغير، فالكثير من العطور ورذاذات الجسم ومنتجات الكولونيا تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تكون لها تأثيرات مدمرة على الصحة.
ويواجه الأطفال والأولاد الصغار الخطر الأكبر الذي تسببه هذه المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات، إذ إن أعضاءهم الحسّاسة لا تزال في طور النموّ ولا تحتمل هذا النوع من الاضرار.
الكثير من منتجات السوق، وليست فقط العطور لا بد أن تحتوي على نوع معين من العطور كسوائل تنظيف الملابس ومواد التنظيف ومرطبات الجسم والشامبو والمستحضرات المصنعة خصيصاً للأطفال أيضاً تحتوي على مواد كيميائية معطرة.
وتخضع هذه المنتجات لشروط محددة يفرضها القانون للحفاظ على سلامة المستهلك، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن بعض الماركات المنتشرة في الأسواق تستخدم موادّ نفطية سامة في التصنيع.
ويقول الخبراء إن المواد التي تُستخرج من البترول تُستخدم بنسب عالية في المستحضرات التي تحتوي على العطور، و هذه المواد تزيد خطر الإصابة بالسرطان، والعيوب الخلقية، وتضر بالجهاز المناعي إذا تعرّض لها الطفل لفترة طويلة، وقد لفتت الابحاث إلى أن أشهر الماركات المنتشرة تستخدم هذا النوع من المواد.
ووفقاً لبعض الدراسات المختصة، فإن بعض المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع هذه المستحضرات يمكن أن تسبّب الاضطراب في ضغط الدم وكميته المتدفقة إلى الدماغ ما يسبب حالات من الشقيقة، كما تبين أن العطور الصناعية تزيد خطر المعاناة من الاكتئاب، فقدان الطاقة، ومشاكل تنفسية خطيرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أمراض يسببها التعرض للتكييف بعد الاستحمام مباشرة

حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، من التعرض للهواء البارد، سواء عن طريق المكيفات أو المرواح الكهربائية في فصل الصيف، حيث أن له العديد من الأضرار، التي تتفاوت باختلاف قدرة الجهاز المناعي لكل شخص، ومنها:
– النزلات الشعبية ، الإنفلونزا ، تقلصات في العضلات الصدرية ، التهابات الجيوب الأنفية ، التهاب الأذنى ، والتهاب الأعصاب.
ويتفق معه الدكتور عبد الهادي مصباح، زميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، مؤكدًا أن التعرض المباشرة للهواء البارد الصادر من المكيفات والمراوح، قد يؤثر على مداخل الجهاز التنفسي، بسبب التغير المفاجئ في درجات الحرارة، ما يضعف من الخلايا المناعية الموجودة في الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويؤدي ذلك إلى تهيجها.
ويشير حتة إلى ضرورة ضبط التكييف على درجة مناسبة لحرارة الجسم بعد الاستحمام، حتى نتجنب التعرض للأمراض السابقة، التي قد تصل إلى حد الالتهاب الرئوي.
ويشدد مصابح على أهمية مراعاة تطهير مكيفات الهواء وعمل الصيانة لها قبل تشغيلها في فصل الصيف، للاطمئنان على عدم احتوائها على البكتيريا والفطريات، التي يمكن بانتشارها في الجو أن تسبب الإصابة بالحساسية وأمراض المناعة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تكشف تأثير النوم على التفكير.. و"النتائج صادمة"

كيف تصفي ذهنك من تجارب اليوم السابق؟


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ccb6552e340bc8ce38b4653/5ccb654e12468.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5ccb6552e340bc8ce38b4653/5ccb654e12468.jpg)


كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر، سواء كان سلبًا أو إيجابًا، على التفكير، وبالتالي تؤثر على طبيعة القرارات التي يتخذها الإنسان خلال اليوم.

وأكد العلماء أن النوم الجيد ليلاً، يساعد المرء على تصفية الذهن من تجارب اليوم السابق، وينقي الدماغ من التجارب السابقة، مما يجعل التفكير في التالي متقدًا، وفق ما ذكرت صحيفة "التايمز" البريطانية.

وقال إيوس فان سوميرين، من المعهد الهولندي للعلوم العصبية، إنهم بدؤوا في فحص تجارب للنوم قد تساعدهم على فهم حالة الأرق التي تؤثر على ملايين البريطانيين أثناء النوم.

وأضاف: "الأرق ليس فقط اضطراب في النوم، بل هو شعور يلازم المرء طوال اليوم"، مشيرًا إلى أن النوم الكافي سيغير مجرى حياة الكثيرين في حال اتبعوا أسلوب حياة سليم.

وحسب موقع "سكاي نيوز عربية"، استند العلماء في دراستهم إلى مجموعتين من المتطوعين، كانت الأولى تشعر بالأرق خلال النوم، أما الثانية فقد خلد أصحاب إلى ساعات كافية من النوم.

وطلب العلماء من المجموعتين الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الأذن، وترديد الأغنية، ومن ثم تسجيل الأصوات الصادرة من المتطوعين.

وفي اليوم التالي، طلب الباحثون من المجموعتين ملء استبيان يتعلق بالأغنية التي سمعوها بالأمس، فوجدوا أن أولئك الذين ناموا ساعات كافية تمكنوا من استذكارها، على عكس الذين كانوا يعانون بسبب الأرق.

وقال سوميرين إنه لا ينبغي اعتبار هذه النتائج مفاجأة، مضيفًا أنه "أثناء النوم، يمكن تقوية الروابط بين الخلايا العصبية أو إضعافها فالنوم يساعدنا على الحفاظ على شبكات الدماغ في حالتها الأمثل".

وأوضح سوميرين أنه ليس من السهل التخلص من الأرق على مدار اليوم مادام الشخص لم ينم ساعات كافية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كشف أطباء عن أفضل مصادر الحديد التي يحتاجها جسمك خلال شهر رمضان منها أولا.. كبد الدجاج أو البقر من أغنى المصادر بالحديد، لكنه غني أيضاً بالدهون والكولسترول، لذلك ينبغي أكله باعتدال.

ثانيا.. المكسرات والبذور مصدر هام للحديد النباتي، ويمكنك تناول الفول السوداني واللوز وبذور اليقطين للحصول كوجبات خفيفة.

ثالثا.. البقول مصدر نباتي رائع أيضاً للحديد، لذلك تناولي الفول والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا ذات العين السوداء للحصول على حصة جيدة من المعدن، لكن يحتاج الحديد النباتي إلى فيتامين ” سي ” لتحسين امتصاص الجسم له، وتوفر الطماطم (البندورة) هذا الفيتامين.

رابعا.. لحوم الدجاج والبقر والأسماك غنية بالحديد، ويستطيع الجسم امتصاص نسبة أكبر من الحديد الحيواني تصل إلى 20 بالمائة من الكمية، بينما يمتص 5 بالمائة أو أكثر من الحديد النباتي.

خامسا.. الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والبروكلي والخس والملوخية من المصادر الجيدة لمعدن الحديد.

وشدد الأطباء على ضرورة تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” ليمتص الجسم الحديد، ويوفر صحن السلطة حصة جيدة من الفيتامين، معتبرين أن الحديد معدن شديد الأهمية ليستطيع الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين للجنين داخل الرحم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد عديد للخشاف بينها علاج الأنيميا وضغط الدم

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/ed19b911-3f77-4b25-8f8c-117e618dcbdc.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/ed19b911-3f77-4b25-8f8c-117e618dcbdc.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية ، إن الخشاف عبارة عن مجموعة من الفواكه المجففة مغمورة بالماء والسكر، وعلى الرغم من اختلاف مكوناتها إلا أنها تحتوي على فوائد عديدة .
ومن هذه الفوائد :
يحتوي الخشاف على عناصر الحديد الذي يحمي من الإصابة بالأنيميا ، غني بفيتامين ” A ” و ” B ” ، لحماية البشرة من الجفاف ، وفي حالة لو تم تحضيره بفاكهة التين، فهو يحتوي على نسبة مناسبة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة.
يحتوي على حمض الفوليك الهام لصحة المرأة الحامل والجنين ، يساعد على إزالة السموم من الجسم ، يساهم في علاج الروماتيزم مع الاستمرار في تناوله ، يعمل على ضبط ضغط الدم ، ويعالج السعال الجاف.
أم عن أضرار الخشاف، قالت ياسمين الصيرفي إن الإكثار من تناوله قد يكون خطرا على أصحاب مرضى السكري، في حالة إضافة نسبة عالية من السكريات إليه، كما أن تناول كمية كبيرة منه قد يؤدي إلى خفض الضغط لدى بعض الأشخاص ممن يعانون من اضطرابات في ضغط الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يقلل التجاعيد ويعالج الأنيميا.. فوائد عديدة للفلفل الأسود

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/6265c152-c822-43fb-803b-41f9ae1ebe61.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/6265c152-c822-43fb-803b-41f9ae1ebe61.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

أوضح خبراء في التغذية ، أن الفلفل الأسود أُستخدم قديماً في الطب الهندي القديم كعلاج مساعد للإمساك والأنيميا وأمراض القلب, وحديثاً أظهرت الأبحاث عدة فوائد له أهمها أنه يحارب التهابات القولون.
ومن أهم فوائد الفلفل الأسود:
يوفر الفلفل الأسود توليفة من المغذيات تتضمن: فيتامينات “أ” و”ك” و”سي” و”ب1″ و”ب2″ و”ب9″، ومعادن: الكالسيوم والنحاس والحديد والزنك والفوسفور والمنغنيز.
يحمي الفلفل الأسود من الالتهابات وخاصة التي تصيب المفاصل، ويخفّف من آلامها.
يحسن الفلفل الأسود من امتصاص الكركم، وهو بدوره من مضادات السرطان وخاصة التي تصيب القولون والبنكرياس.
يحتوي الفلفل الأسود على مضادات للأكسدة تبطئ الشيخوخة، وتقلل مظاهر التجاعيد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” النمر ” يوجه عدة نصائح للمرضى خلال شهر رمضان

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/451bfd4e-0291-4afd-a0b4-31b033ac3f0d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/451bfd4e-0291-4afd-a0b4-31b033ac3f0d.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)





عادل الحربي(صدى):

قام الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بتوجيه نصائح للمرضى خلال شهر رمضان.
وعن هذه النصائح، قال ” النمر ” عبر حسابه الرسمي على ” تويتر ” : “ لا توقف ولا تغيّر شيئاً من جرعات أدويتك في رمضان إلا بتوجيه من طبيبك الذي يعرف تفاصيل حالتك الدقيقة، مُدرات بول أو غيرها ” .
وأضاف: “ بعض المرضى بسبب إيقاف أدوية معينة من تلقاء نفسه، تتدهور حالته في بداية أيام الصيام ” .
وتابع: ” مرضى السكري وبالذات من يأخذ الأنسولين ولديه قصور في الكلى لا بد أن يناقش طبيبه بالتفصيل عن الآتي هل حالته تسمح بالصيام؟، كيف يستخدم الأنسولين؟ ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أهلًا رمضان.. 9 فوائد لقمر الدين في أول يوم صيام

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/d9e8630d-9934-42e2-b559-325c76398b0b-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/d9e8630d-9934-42e2-b559-325c76398b0b-1.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

ارتبط قمر الدين دائمًا بشهر رمضان الكريم، فهو المشروب المفضل للعديد من الأسر حول العالم، فهو جزءً أساسيًا على مائدة الإفطار في الشهر الكريم.
ونرصد لكم في السطور التالية 9 فوائد لقمر الدين؛ يمكنكم الحصول عليها في أول يوم صيام غدًا، وذلك وفقًا لما كشفة موقع “daily medical”.
1- قمر الدين مصدرًا للسكريات، فهو يمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية.
2- يعالج الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك.
3- قمر الدين أحد مصاد الكالسيوم، فيساهم في تقوية العظام والأسنان.
4- يعد مصدرًا للحديد، ويساعد في تكوين الهيموجلبين في الدم، لذلك هو مفيد لمرضى الأنيميا.
5- يًعزز صحو القلب والشرايين؛ نظرًا إلى أنه مصدرًا للألياف الغذائية.
6- يحتوي على الكاروتينيات وهي مضادات أكسدة تقوي المناعة وتحمي من الالتهابات.
7- يُعزز صحة البشرة، ويكافح علامات تقدم السن.
8-مشروبًا مثاليًا للمرأة الحامل، فيساعدها على التخلص من الحموضة خلال أشهرها الأخيرة.
9- يساعد على فتح الشهية على الإفطار.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

في وجبة السحور.. 4 أطعمة جيدة و3 ابتعد عنها

تعطي الطاقة لباقي اليوم وتساعد على تجنب العطش


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cd13bc1f1e326852c8b45d4/5cd13bbf36fe3.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cd13bc1f1e326852c8b45d4/5cd13bbf36fe3.jpg)




خلال شهر رمضان المبارك، يتغير النظام الغذائي بشكل جذي لدى الجميع، ويصبح التركيز على وجبتين فقط، هما الإفطار والسحور.

ومع دخول الشهر الكريم مع الموجة الحارة هذا العام، يجب التأكيد على أهمية وجبة السحور التي تعطي الطاقة لباقي اليوم، ويجب أن تتكون من أطعمة ومشروبات تساعد على تجنب العطش.

صحيفة "اليوم السابع" المصرية نقلت عن مجلة "khaleejtimes" في التقرير التالي أهم العناصر التي يجب أن تحتوي عليها وجبة السحور.

أولًا: الأغذية الغنية بالبروتين:
مثل البيض، وهو غني بالبروتينات والمواد المشبعة التي تعطيك طاقة لباقي اليوم.

ثانيًا: الأطعمة الغنية بالألياف:
وجبة الشوفان غنية بالألياف ووجبة مثالية يحتاجها جسمك أثناء السحور؛ حيث تتحول الألياف القابلة للذوبان إلى "جل" في المعدة وتبطئ عملية الهضم؛ مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم والجلوكوز في الدم؛ وهو ما يجعله وجبة مثالية للحفاظ على نشاطك خلال الصوم.

ثالثًا: الأغذية الغنية بالكالسيوم والفيتامين:
منتجات الألبان مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية، كوب واحد من اللبن الزبادي يتكون من 85٪ ماء، أو مشروب حليب الفانيليا والعسل لتعطيك شعور بالشبع والرطبة طوال اليوم.

رابعًا: الخضروات والفاكهة التى تحتوي على الماء:
مثل الخيار والبطيخ والشمام وغيرها من الخضروات والفاكهة التي تعطيك احتياجك من المياه طوال اليوم.

أطعمة عليك تجنب تناولها على السحور

المشروبات التى تحتوي على الكافيين:
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تؤدي إلى الأرق، بالإضافة إلى ذلك تعمل على إدرار البول وتُشعرك بالعطش طوال اليوم.

الطعام المالح:
عدم التوازن في مستويات الصوديوم في جسمك يجعلك تشعر بالعطش الشديد أثناء الصيام؛ لذا حاول تجنب المكسرات المملحة والمخللات والأطعمة التي تحتوي على صلصة الصويا والأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الملح.

الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة:
هذه الأطعمة تدوم فقط من 3 إلى 4 ساعات وهي منخفضة العناصر الغذائية الأساسية مثل السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 خطوات للوقاية من أنيميا نقص الحديد

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/7503e9ca-d0fd-45d9-9685-cc6bc93224a4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/7503e9ca-d0fd-45d9-9685-cc6bc93224a4.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


يعاني الكثير من الأنواع المخلتلفة من الأنيميا التي لا يصعب منع حدوثها أو تأثر الجسم بها، خاصة أنيميا نقص الحديد «فقر الدم».
ويمكن تفادي التعرض إلى أنيميا نقس الحديد بعدة طرق، أبرزها الاعتماد على المكملات الغذائية والخضروات الخضراء مثل الفاصوليا واللحوم الحمراء.
ويوجد عدة خطوات للوقاية من أنيميا نقص الحديد:
– الاهتمام بالنظام الغذائي والإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي الحديد
– تناول الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك
– تناول فيتامين ب 12
– تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تحذر الحوامل من الكريمات الواقية للشمس

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/575a9659-1ebb-471a-84d0-fb5e75c9a407.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/575a9659-1ebb-471a-84d0-fb5e75c9a407.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


كشفت دراسة حديثة أن المواد الكيميائية الموجودة في الكريمات الواقية للشمس، تترسب داخل الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع تركيزها بنحو 419 مرة أكثر من الحد الآمن المسموح به.
وبعد فحص 30 عينة دم لأشخاص ظلوا يستخدمون الكريمات الواقية للشمس لمدة أسبوع، تبين للباحثين أن تلك المادة الكيميائية ظهرت عند الحوامل والسائل الذي يحيط بالجنين، ما يؤثر على صحته.
وأكد الباحثون أن الكريمات الواقية للشمس تحتوي على مركبات آخرى، قد تهدد مستخدميها ببعض الأضرار، مثل مركب أفوبينزوين الذي يسبب التسمم والسرطان، إذا وصلت نسبته في الكريم المرطب إلى 4.3ng\ml، ومركب اوكتوكريلين الذي يؤدي إلى التهابات بالجلد والعين والرئة، إذا زاد عن 7.8ng\ml في الإسبراي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبير تغذية يحذر من تناول العرقسوس على الإفطار

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/cbf6e2d8-0a42-4d65-b45a-1134c6d9202f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/cbf6e2d8-0a42-4d65-b45a-1134c6d9202f.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


قال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة و التغذية العلاجية ، رغم أن العرقسوس أحد المشروبات الرئيسية على سفرة رمضان و من المشروبات المحبة لدي بعض الاشخاص التي تفضل الافطار عليه ، إلا أنه لا يعلم الكثير من هؤلاء مدي خطورة الافطار علي تناول العرقسوس.
وحذر دكتور أحمد ، من تناول العرقسوس على الإفطار لانه يحتوي على مادة قريبة من الكرتيزون تعمل علي احتباس الماء والأملاح بالجسم، وبالتالي ترفع ضغط الدم وتزيد الدم للقلب.
و أضاف خبر التغذية ،ان مرضي الضغط و القلب يجب عليهم عدم تناول العرقسوس و يمكن استبداله بشرب الكركديه او التمر الهندي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 فوائد مذهلة لبذور البطيخ.. منها تعزيز الخصوبة

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/8d9d36f9-bec9-4091-8afe-4e5da872f398.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/8d9d36f9-bec9-4091-8afe-4e5da872f398.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)


أشارت دراسة إلى أن بذر البطيخ يحتوي على نسب عالية من المواد الغذائية المهمة، وتنبع العديد من فوائد البذور من احتوائها على نسبة عالية من فيتامينات المجموعة ب والأحماض الأمينية والدهون المفيدة المتنوعة.
وتعد بذور البطيخ مصدر للسعرات الحرارية، إذ إن كوبا واحدا من بذور البطيخ المجففة أو المحمصة، يحتوي على ما يقارب 600 سعر حراري.
ومن أهم فوائد بذور البطيخ، التي قد تدفع الكثيرين للحرص على تناولها ضمن حمياتهم الغذائية منها أولا.. تعزيز الخصوبة: يحتوي بذر البطيخ على أحماض أمينية مهمة لتحسين الصحة الجنسية وتعزيز الرغبة، خاصة لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو في الحيوانات المنوية.
ثانيا.. تقوية العظام: تساعد بذور البطيخ أيضا على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف والتكسر، عند تناولها بانتظام، كما تكافح هذه البذور تحديدا مرض هشاشة العظام، كونها غنية بالمغنيسيوم تحديدا، بالإضافة إلى المعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام.
ثالثا.. نضارة البشرة: تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الصحية، التي تساعد عند الحصول عليها بكميات مناسبة يوميا على تحسين صحة ونضارة البشرة، كما يساعد تناول بذر البطيخ على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع تصبغاتها، كما يخفف من التجاعيد الظاهرة وبقع الشيخوخة، ويكافح حب الشباب ويمنع ظهوره.
رابعا.. صحة الشعر: من فوائد بذور البطيخ، قدرتها على المحافظة على صحة الشعر، بسبب ما تحتويه من معادن ضرورية يحتاجها الشعر، مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد.
خامسا.. مصدر للطاقة: رغم غنى بذور البطيخ بالسعرات الحرارية، مصدر هذه السعرات هو الدهون الصحية في هذه البذور، إذ إن تناول كوب واحد فقط من بذور البطيخ يساعد على تحسين عمليات الأيض وزيادة كفاءتها.
سادسا..تقوية مناعة الجسم: يحتوي بذر البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات المجموعة ب، مما يجعل هذه البذور مصدرا ممتازا لمزيج من المغذيات التي يحتاجها جهاز المناعة.
سابعا.. السيطرة على مستويات سكر الدم: أظهرت بعض الدراسات أن تناول بذور البطيخ بانتظام يساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم تحت السيطرة، ويمنع حصول صعود أو هبوط حاد في السكر، وهو أمر قد يكون خطيرا بالنسبة لمرضى السكري على وجه الخصوص.
ثامنا.. كيفية الحصول على فوائد بذور البطيخ: يتمكن الناس من الاستفادة من المغذيات العديدة المتواجدة في بذور البطيخ، فإن هناك العديد من الطرق لتناولها، والمنتجات المشتقة منها، وذلك من خلال “نقع” البذور الطازجة في الماء ليلة كاملة، ثم تركها لمدة 2-3 أيام حتى تبدأ البذور بالإنبات، وتركها تجف وإضافتها لاحقا لأطباقك المتنوعة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” سريع الهضم “.. فوائد تناول السمك في رمضان‎‎

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/92a623bd-d5c8-470a-891a-a6892194d6f6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/92a623bd-d5c8-470a-891a-a6892194d6f6.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

كشف الأطباء عن فوائد تناول الأسماك على مائدة رمضان، وما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للصائم.
وقال الأطباء : إنه سريع الهضم نظرا لتركيبة أنسجتها البروتينية، تحظى الأسماك بميزة سرعة الهضم بخلاف أغلب البروتينات الحيوانية والبيض واللبن ومشتقاته.
كما أنه يقي من أمراض القلب والشيخوخة وذلك لاحتواء الأسماك على الأحماض الدهنية غير المشبّعة و ” أوميجا 3 ” التي تقي من أمرض القلب والشرايين والتي توقف زحف الشيخوخة.
كما يساعد على معالجة الأنسجة حيث تحتوي الأسماك على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرض مميت يهدد مرضى السكري.. ” يستهدف النساء أكثر “

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/19_2017-636461603344343659-434.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/19_2017-636461603344343659-434.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)





كشفت دراسة حديثة موسعة ان هناك علاقة وثيقة بين الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والإصابة بالسرطان إلا ان النتائج تختلف مقارنةً بين الرجل والمرأة .
واكدت الدراسة التي قامت بها جامعة شنغهاي جياو تونغ على 410 ألف رجل وامرأة تفاوتت أعمارهم بين 29 و99 سنة ، ان الإصابة بالسكري تزيد خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 34 بالمائة لدى الرجل، و62 بالمائة لدى المرأة .
كما تشمل الزيادة في المخاطر التي تحدث مع الإصابة بالسكري 11 نوعاً من السرطان لدى الرجل و13 نوعاً لدى المرأة.
وابانت الدراسة ان أشهر السرطانات المهددة للرجال المرضى بالسكري هي : اللوكيميا، وسرطان الجلد والكليتين والكبد والبنكرياس والبروستاتا والرئة والقولون والمعدة والغدد الليمفاوية والغدة الدرقية.
بينما تتضح في المرأة كالتالي : اللوكيميا، وسرطان الكبد والمريء والغدة الدرقية والرئة والبنكرياس والغدد الليمفاوية والمثانة والقولون والثدي وعنق الرحم والمعدة والمبيض.
بينما اكدالفريق ان هناك انخفاض في اصابة الرجل بسرطان المرئ والمرأة بالبلعوم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

النظام الغذائي السليم، أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان المبارك، فبدون نظام غذائي متوازن يفقد الجسم احتياجاته الأساسية ما يؤدي إلى انهياره.
ونقدم لكم عدة نصائح هامة لـ ” صيام صحي ” خلال شهر رمضان، والحفاظ على صحة الجسم وتوازنه دون تعرضه للجفاف، كالتالي:
– الحبوب الكاملة:
اختاري الحبوب الكاملة التي تزيد الشعور بالشبع خلال نهار رمضان، مثل ” المعكرونة ” المكونة من القمح الكامل، و ” الخبز ” متعدد الحبوب، والأرز البني والكينوا والشوفان.
– الخضروات والفاكهة:
اعتمدي على الخضروات والفواكة الطازجة والملونة بعد الإفطار، مع التوازن في الكمية المتناولة بما يتناسب مع احتياج الجسم.
– البروتينات ومنتجات الألبان:
ركزي على منتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك الالية من الدهون والمحتوية على كميات عالية من البروتين، بالإضافة إلى البيض.
– البقوليات:
يجب ألا يخلو أي نظام غذائي من البقوليات، مثل ” العدس، الفول، والحمص ” .
– الزيوت الطبيعية وتجنب الأطعمة الجاهزة:
اختاري الزيوت المفيدة للجسم، مثل ” زيت الكانولا، زيت الزيتون، بالإضافة إلى زيت الطبخ الصحي البخاخ ” ؛ لتقليل نسبة الدهون.
ويجب تجنب الأطعمة الجاهزة والمواد الغذائية المصنعة مثل ” رقائق البطاطس، السمبوسة الجاهزة، والصلصات الجاهزة ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : قشر البيض غني بالكالسيوم ومفيد لجسم الانسان

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/قشر-البيض.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/12/قشر-البيض.jpg)



يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهذا لسلامة العظام والأسنان هذا ما نعرفه ولكن الكالسيوم ضروري لضبط نبضات القلب وتخثر الدم وصحة الجلد والأظافر والشعر، وكل عضو من تلك الأعضاء تحتاج إلى 100 ملي جرام يوميا لنمو سليم بدون مشكلات صحية.
دراسة تؤكد علاقة الكالسيوم بقشر البيض :
نشرت العديد من الصحف عن دراسة تم تحضيرها في عام 2003 تؤكد أن قشر البيض المطحون أكثر المواد التي تحتوي على الكالسيوم والفلور والسترونتيوم وتلك العناصر هامة وفعالة في نمو العظام وعلاج أي مشاكل بها.

وقد تم علاج العديد من الأشخاص من مر الكساح بمسحوق قشر البيض مع المساعدة في نمو الغضاريف بشكل طبيعي، ويؤكد خبراء التغذية أن كربونات الكالسيوم المتوفرة في قشر البيض المطحون أفضل بكثير من كربونات الكالسيوم النقية وهي فعالة في حماية العظام من كثير من الأمراض وأهمها هشاشة العظام.
قد يندهش البعض من فكرة تناول مسحوق قشر البيض لتعويض الجسم بالكالسيوم وعناصر الغذاء ولكن بالفعل العديد من الحيوانات تتناوله لتعويض أجسامهم بالكالسيوم.
كيفية استهلاك قشر البيض :
من الطبيعي أن يتسأل الكثير من الأشخاص عن كيفية استخدام قشر البيض المطحون للإستفادة منه فالبعض يستفسر عن امكانية استخدام مسحوق قشر البيض في طعام الحيوانات الأليفة للتغذية، ويؤكد الخبراء أن هذا الأمر طبيعي وفعال لصحة الحيوانات ولا يسبب أي مشكلات صحية من اختناق أو غير ذلك.
ويتم استخدام هذا المسحوق بإضافة ملعقة صغيره منه لطعام الحيوانات مرتين أسبوعيا بخلطه في الطعام، ويستفسر البعض الآخر عن امكانية استخدام هذا المسحوق للإنسان وعلى هذا يوفر الخبراء الكثير من الأبحاث التي أكدت أن قشر البيض به الكالسيوم الذي يحتاج إليه الجسم البشري فيتم تناول ملعقة صغيرة يوميا للإستفادة منه خاصة السيدات بعد انقطاع الطمث.
تأثير قشر البيض على جسم الانسان :
لاحظ العديد من الأطباء تأثير قشر البيض على الجسم وهذا بعلاج العديد من الأمراض التي تصيب العظام وصحة أفضل للأسنان والبشرة والشعر.
كيفية تحضير مسحوق قشر البيض :
يتم طحن قشر البيض الرطب في الخلاط الكهربائي مع تعرضه لأشعة الشمس ليجف وإن كان جاف يتم طحنه في المطحنة ثم يتم استخدامه بوضعه في العصير ةبعض الماء أو يضاف للطعام مثل البيتزا أو المكرونة أو الحساء.
مصادر آخرى للحصول على كربونات الكالسيوم :
إذا كان تناول مسحوق قشر البيض أمر غير مقبول فيوجد مواد غذائية أخرى توفر كربونات الكالسيوم لتغذية الجسم ومن تلك المصادر ما يلي :
1- الحليب الخام الغير معلب.
2- الجبن المصنع من حيوانات تتغذى على الأعشاب الخضراء وبذور السمسم والقمح.
استخدامات آخرى لمسحوق قشر البيض :
يستخدم مسحوق قشر البيض في عمليات التنظيف مثل تنظيف المقلاة والآنية المحترقة ويعمل مسحوق قشر البيض على تلميع العديد من المعادن، ويتم اضافة مسحوق قشر البيض لتربة المزروعات المنزلية لنمو النباتات سريعا بدون تلف.
يؤكد الأطباء على ضرورة استخدام مسحوق قشر البيض للأطفال في الطعام أو المشوبات بقدر بسيط وكذلك لكبار السن لأنهم أكثر حاجة لكربونات الكالسيوم لنمو العظام وتعويض ما يفقد من كالسيوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بالموز والتمر.. اصنعي مشروب سحري لمنع العطش والجوع في رمضان

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/8780e2f0-cdc4-4828-97ef-492fd839b291.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/8780e2f0-cdc4-4828-97ef-492fd839b291.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

نصح خبراء التغذية الصائمين بالإكثار من المشروبات خلال فترة السحور، وتحضير مشروب سحري مكون من التمر والموز يمكن تناوله على السحور لأنّه يمنع العطش والجوع، ويعتبر وجبة متكاملة.
مكونات المشروب:
3 تمرات ، 3 ثمرات مشمش أو موزة ، نصف كوب حليب ، ومعلقتان كبيرتان من الشوفان.
أما طريقة التحضير فهي سهلة، ويكفي أن يتم وضع كل المكونات في الخلاط ليصبح المزيج عصيراً متماسكاً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ضرران كبيران لشرب المياه الغازية في رمضان

الاعتدال في الطعام والشراب أفضل


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cd93310e340bc8cb28b45dc/5cd9330450a6b.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/5cd93310e340bc8cb28b45dc/5cd9330450a6b.jpg)


يميل كثير من الناس إلى تناول المشروبات الغازية في شهر رمضان، ظناً منهم أنها تخفّف الشعور بالعطش نهاراً، وتساعد على هضم الطعام ليلاً، لكن يبدو أن ما يحدث هو العكس.

ويقول تقرير على موقع "العربية نت"، إن الصائم قد يفرط في تناول المياه الغزية ظناً أنها تساعد على الهضم، إلا أن هذا اعتقاد خاطئ، حيث يؤكّد أخصائيو التغذية أن المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم، كما أن تناولها بعد يوم الصيام يؤدي إلى إلغاء دور الإنزيمات التي تساعد على الهضم؛ ما يؤدي إلى سوءٍ في هضم الطعام.

أما شربها وقت السحور، فإنه يزيد من حاجة الجسم إلى السوائل؛ ما يسبّب الشعور بالعطش نهاراً، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والمحليات؛ ما يجعل الجسم بحاجة إلى كميات وافرة من المياه بعد شربها.

وبالتالي من الأفضل الاعتدال في تناول المشروبات الغازية في شهر رمضان والأيام العادية، ولتسهيل عملية الهضم على الصائم مراقبة كميات الطعام التي يدخلها إلى معدته، والانتباه إلى عدم الإسراع في تناول الوجبات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أشياء صحية لزيادة حرق الدهون في رمضان

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/ec0e416d-a374-47f4-bd23-f1e2ca3a46b0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/ec0e416d-a374-47f4-bd23-f1e2ca3a46b0.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)








يتأثر معدل حرق الجسم خلال نهار شهر رمضان، في ظل الامتناع عن الأكل والشرب لساعات طويلة قد تصل إلى 16 ساعة يوميًا، بالإضافة إلى مفاجأة الجسم بأطعمة دسمة على الإفطار.
ويوجد العديد من الأطعمة والمشروبات الصحية التي ترفع معدل الإيض وتساعد على حرق الدهون بشكل فعال وسريع، ويمكنك الاعتماد عليها خلال شهر رمضان سواء في الإفطار أو السحور.
– المكسرات:
تمتاز المكسرات بتأثيرها غير المباشر على الدهون، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع، والحفاظ على الخلايا نشطة، مما يؤدي إلى رفع معجل الأيض.
ويمكنك تناول الأنواع المختلفة من المكسرات مثل ” اللوز، الجوز، الفستق، الصنوبر ” وغيرهم سواء على السحور كوجبة خفيفة، أو على الإفطار بإدخالها في وجبات رئيسية.
– بذور الشيا:
لها تأثير ساحر في خفض مستويات السكروالدهون في الدم، فهي غنية بالألياف الغذائية وتساعد على زيادة الشبع ومنع امتصاص الدهون، بالإضافة إلى زيادة معدل الأيض، يمكنكِ إضافة ملعقة من بذور الشيا على كوب الزبادي في السحور.
– الجريب فروت:
يحتوي على كمية كبيرة من حمض الهيدروكسي سيتريك الذي يمنع تحويل السكريات إلى دهون ضارة، بالإضافة غلى احتواءه على الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
ويمكنك تناول كوب من عصير الجريب فروت أو مزجه مع مكونات أخرى، على الإفطار، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع مما يخفف من الوزن.
– الشاي الأخضر:
له تأثير ساحر على الدهون، إذ يؤثر التفاعل بين مادة الكافيين والبوليفينول على الخلايا الدهنية، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة السموم، لذلك عليك بتناول كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بساعة.
– القهوة:
لا تختلف القهوة كثيرًا عن الشاي الأخضر، فهي تزيد من معدل حرق الدهون، وزيادة في معدل الأيض وأكسدة الدهون بشرط عدم إضافة لبن أو سكر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 أعراض قد تشير إلي وجود مشكلة في الحوض



عرضت طبيبة أمراض النساء والتوليد، إيفلين مينايا، من نيو جيرسي دليلاً للمساعدة على فهم ماذا يمكن أن يعني كل نوع من أوجاع الحوض التالية الذي يكون مصاحباً بأعراض مختلفة.
أولا.. تشنّج وحرق أثناء التبوّل:في حال مواجهة ضغط مستمرّ ورغبة في التبوّل من دون خروج أيّ شيء فعلياً، فقد يُشير ذلك إلى إلتهاب المسالك البولية، وذلك يمكن المساعدة على خفض الأعراض المؤلمة لهذا الالتهاب من خلال تناول مأكولات تحتوي على الـ” D-Mannose ” ، مثل التوت والكرانبيري والتفاح، وهو نوع من السكر يلتصق بالبكتيريا.
ثانيا.. تشنّج مؤلم ومستمرّ: في حين أنّ تشنّجات الطمث تكون طبيعية، لكن عند ملاحظة أنّ ألم الحوض يبدأ قبلها ويمتدّ أياماً عدة في الدورة الشهرية فقد يرمز إلى خلل معيّن، كما أن التشنّج الذي يدوم طويلاً، مع ألم موجود معظمه في منطقتي الظهر والبطن قد يدلّ على إلتهاب بطانة الرحم.
ثالثا.. تشنّج مع نفخة وغازات: التشنّج المؤلم، والغازات، والنفخة، جنباً إلى أعراض أخرى مثل الإسهال أو الإمساك قد تعني كلّها متلازمة القولون العصبي. غير أنّ التمسك بالغذاء الصحّي والتحكم في التوتر يساهمان في معالجة هذه المشكلة. يُنصح بالتركيز على البروبيوتك، والخضار الورقية الخضراء، والخوخ للمساعدة على تنقية الجهاز الهضمي وتخفيف الألم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لا تستهيني بها.. صدمة رأس الطفل تنذر بمضاعفات خطيرة

https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/934d4142-d2ab-4272-8ecf-d3d2af8af696.jpg?fit=560%2C300&ssl=1 (https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/934d4142-d2ab-4272-8ecf-d3d2af8af696.jpg?fit=560%2C300&ssl=1)

حذر الأطباء من المضاعفات الخطيرة لتعرض الأطفال خاصة ً في الشهور الأولى لصدمة الرأس مؤكديين ان بعضها مؤذي وقد يسبب الوفاة لذا يجب عدم الإستهتار بها والذهاب بالطفل لأقرب مستشفى .
وقد تكون تلك الصدمة بسبب متلازمة اهتزاز الرضيع او نتيجة سقوطه على الأرض ، ووفقاً لموقع healthy children فإن مضاعفات تلك الصدمة هي : العمى ، فقدان السمع ، نزيف حول الدماغ ، صعوبات النطق والتعلم ، النوبات ، الشلل الدماغي ، تلف في الدماغ ، الإعاقة الذهنية .
ومن الأعراض التي يجب ان تنتبهي لها إذ ظهرت على طفلك بعد الصدمة :
1- التهيج
2- صعوبة التنفس .
3- الخمول “كأن توجد مشكلة ما في البقاء مستيقظ ” .
4- القئ .
5- الغيبوبة “بأن يكون غير قادر على الإستيقاظ ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعرفي على ريجيم المكرونة لخسارة الوزن

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/82071907-d1b2-47f0-bea9-eb2e5e2da7bf.jpg?fit=560%2C300&ssl=1

[/URL]
[URL="http://bawabtak.saudigag.club/saudia365.com/lp/2019/bawabtak/index.html"]
(https://speakol.com/)




https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/star_border_gold.png
(https://www.slaati.com/2019/05/15/p1400204.html#)
https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/zoom_in_white.png

https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/zoom_out_white.png

https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/print_white.png








أميرة خالد(صدى):

كشفت خبيرة التغذية الفرنسية أوسيان بيرتي ، عن طريقة لتناول المكرونة بوصفاتها المختلفة كطريقة لخسارة الوزن .
وقالت بيرتي ، أنه من الضروري في هذه الحال الانتباه إلى الكمية مع إضافة صلصات غير دسمة ومنزلية التحضير وعدم استهلاك النشويات في الوقت نفسه.
ونبهت إلى أهمية إضافة الخضار داعية إلى طهو المعكرونة على طريقة Al Dente. واقترحت هذا الرجيم لـ7 أيام.
الإثنين
الفطور: جبنة بيضاء (20% دسم)، حبوب فطور من دون سكّر، مربى من دون سكّر. الغداء: طبق سلطة معكرونة صغير يحتوي على 40 غ من حبنة فيتا، نصف حبة خيار، 350 غ من الجبنة البيضاء (3% دسم) مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من خل التفاح، بيضة مسلوقة. العشاء: طبق سلمون صغير، حبتا فاكهة مجففتان.
الثلاثاء
الفطور: كوب من الشوكولا الساخن، قطعتا خبز محمصتان، 10 غ من الزبدة، حبتا مشمش. الغداء: قطعة لحم خالية من الدسم مع سلطة ملفوف تحتوي على القليل من صلصة خفيفة. العشاء: طبق ريسوتو صغير بالمعكرونة مع حبة بصل، ملعقة طعام من الزيت، 5 سنتل من الخل الأبيض، 750 ملل من مرق الدجاج و100 غ من برش جبنة قليلة الدسم.
الأربعاء
الفطور: كوب من القهوة، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، 3 قطع بسكويت من حبوب الجاودار، ملعقة وسط من العسل، قبضة من اللوز. الغداء: طبق من المعكرونة الكاملة مع الدجاج والأرضي شوكة وصلصة الطماطم وحبة بصل وملعقة وسط من زيت الزيتون، القليل من مرق الدجاج والأعشاب وبرش جبنة بارميزان. العشاء: كرات فلافل مشوية، ثمرة موز وملعقتان وسط من الشوكولا الذائب.
الخميس
الفطور: كوب من الشاي، حبوب فطور كاملة، قطعة من الشوكولا، تفاحة. الغداء: سلطة فاصوليا حمراء مع الجزر ونصف حبة أفوكادو وقطعة من السلمون المدخن. العشاء: طبق معكرونة مع السبانخ وجبنة ريكوتا وصلصة الحبق والثوم وملعقة وسط من زيت الزيتون وكوب من الحليب نصف دسم والملح والفلفل، كوب من مربى من دون سكّر.
الجمعة
الفطور: كوب حليب مع ملعقة صغيرة من العسل، قطعتا خبز محمصتان مع الجبنة قليلة الدسم، بضع حبات من الفراولة. الغداء: طبق معكرونة مع الجزر والكاجو وصلصة الصويا والفلفل الأخضر وملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من الجبنة السويسرية خفيفة الدسم والفلفل. العشاء: طبق من السمك المشوي مع القليل من الحمص المسلوق والجبنة، حبة تفاح مطهوة مع القرفة.
السبت
الفطور: مخفوق توت، قطعتا خبز من الحبوب الكاملة محمصتان مع 10 غرامات من الزبدة. الغداء: بيضتان مسلوقتان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي. العشاء: طبق معكرونة مع الكوسى وصلصة بيشاميل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون والحبق وملعقة وسط من دقيق الذرة و400 ملل من الحليب منزوع الدسم وقبضة من الكرز.
الأحد
الفطور: كوب شاي، ثمرة موز مسحوقة، حبوب فطور من دون سكّر. الغداء: طبق معكرونة بولونييز مع حبة جزر مبروشة، نصف حبة بصل، فص ثوم، ملعقة وسط من زيت الزيتون، صلصة طماطم، أوريغانو وفلفل، إضافة إلى كوب من اللبن الزبادي مع الفاكهة الحمراء. العشاء: غراتان باذنجان، قطعة من فطيرة بالفاكهة، كوب من اللبن مع ملعقتين صغيرتين من السكّر، ملعقة صغيرة من الدقيق، بيضة و600 غ من التوت.