اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الليمون يكافح السمنة

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الليمون كما ذكرنا في اعداد سابقة هو ثمار شجرة معمرة دائمة الخضرة.
ومن استعمالات الليمون العلاجية انه يستعمل لمكافحة السمنة حيث ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة بنزهير مقطعة على شكل حلقات ويترك طوال الليل وفي الصباح يشرب الماء على الريق والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.
وهناك وصفة اخرى وهي اخذ نصف فنجان قهوة من عصير البقدونس الطازج ثم تؤخذ ليمونة ويبشر غلافها الخارجي ثم يوضع في قدر صغير ويضاف له كوب ماء ويوضع على نار هادئة والاستمرار لمدة نصف ساعة ثم يشرب عصير البقدونس على الريق ويتبع بمبشور الليمون ومائه يوميا والاستمرار عليه.
والليمون له استعمالات خارجيه هامه منها:
توضع 3 قطرات من الليمون في الانف لعلاج الرشح والزكام.
• لمعالجة النزيف الانفي تغمس قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الانف.
• لعلاج بثور الفم واللسان والتهاب غشاء الفم يغسل الفم عدة مرات بخليط من عصير الليمون والعسل كما يستعمل عصير الليمون الغرغرة مخلوطا مع الماء الفاتر لعلاج الخناق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الزيادة السريعة في الوزن ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

http://s.alriyadh.com/2016/01/25/img/611494595184.jpg


ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال يرتبط بالزيادة السريعة في الوزن



ذكرت دراسة أميركية إن احتمالات إصابة الرضع والأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يكتسبون زيادة سريعة في الوزن بارتفاع ضغط الدم في مرحلة الطفولة قد تزداد بمعدل يزيد عن المتوسط.
ويقول الباحثون إن الفروق الصغيرة نسبيا في ضغط الدم المرتبطة بالزيادة السريعة في الوزن لدى الصغار الذين شملتهم الدراسة ربما تتعلق بزيادة مخاطر صحية أخرى في مرحلة الشباب مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
وتعقب الباحثون التغييرات في الوزن والطول لدى 957 طفلا حتى سن الرابعة ووجدوا أن الأطفال الذين يكتسبون وزنا زائدا بالنسبة لطولهم كما يتضح من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم تزداد مخاطر إصابتهم بضغط الدم المرتفع مقارنة بأقرانهم في سن السادسة إلى العاشرة.
وكانت كل زيادة بمقدار درجة واحدة في مؤشر كتلة الدم لدى الأطفال ترتبط بارتفاع يتراوح بين واحد و1.5 ملليمتر زئبق وهو الوحدة المستخدمة في قياس ضغط الدم الانقباضي.
وقالت الدكتورة ماندي بيلفورت التي قادت فريق الدراسة وتعمل في مستشفى (بريغهام اند ومين) في بوسطن "أبرزت الدراسات السابقة أهمية زيادة الوزن السريعة في مرحلة الطفولة المبكرة في تحديد الإصابة بضغط الدم في وقت لاحق. تضيف الدراسة الحالية إلى البيانات الجديدة التي تقترح أن زيادة الوزن خلال سنوات ما قبل المدرسة لها نفس أهمية اكتساب الوزن في الطفولة المبكرة في الاصابة بضغط الدم."

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: المدخنون أكثر عرضة لاضطرابات النوم

كشفت دراسة حديثة أجراها مركز الأبحاث في مدينة الملك فهد الطبية عن أن 41 % من أفراد عينة بحثية من الرياض بلغت 1369مشاركًا ومشاركة تتراوح أعمارهم من سن 18 إلى سن الـ 88 عامًا يعانون من أعراض اضطرابات النوم معظمهم من المدخنين.
وأجريت الدراسة بحسب قول مدير المركز الدكتور أحمد بن حمود البدر باستخدام استبيان برلين المعدل، بهدف تحديد انتشار اضطرابات النوم والعوامل المصاحبة لها، للمساعدة في التخطيط لبرامج توعوية ووقائية وعلاجية إذا لزم الأمر، علاوة على مقارنة نسبة اضطرابات النوم في المملكة شبيهة بالدول الأخرى.
وتكمن أعراض اضطرابات النوم في: النوم لساعات قليلة تقل عن 6 ساعات يوميًا، والحاجة لوقت طويل للخلود إلى النوم، والاستيقاظ كثيرًا أثناء النوم، والإحساس بالنعاس أثناء قيادة المركبة، والشعور بالخمول أثناء العمل، والشخير أثناء النوم أو انقطاع التنفس.
وبلغ عدد الذكور المشاركين في العينة البحثية 591 مشاركًا والإناث 778 مشاركة منهم 63 % من المتزوجين، وتعرضوا جميعًا لأعراض اضطرابات النوم لأسباب عدة بعيدة عن تأثير الوضع الاجتماعي أو المستوى التعليمي، مثل: التدخين، والوزن المفرط، وأمراض القلب والرئة، وارتفاع ضغط الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«اضطرابات النوم» تؤدي إلى أمراض القلب والوفاة المبكرة

يعاني 30% من متوسطي العمر من اضطرابات النوم، الأمر الذي يشكل خطورة في حالة تفاقم هذه الاضطرابات، حيث توضح دراسة أمريكية حديثة أن توقف التنفس الحاد أثناء النوم يزيد من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 46%. و«اضطرابات النوم» هي كل حالة من الحالات التي تحول دون الحصول على نوعية جيدة من النوم، بدرجة تعيق نشاطاتنا ووظائفنا اليومية أثناء النهار، وأكثر هذه الحالات شيوعًا: الأرق، وانقطاع النفس خلال النوم. ويوضح الدكتور فؤاد التميمي، استشاري أمراض الرئتين والعناية المركزة ورئيس وحدة اضطرابات النوم بمستشفى سعد التخصصي بالخُبر، أنه يمكن للشخص العادي معرفة أعراض اضطرابات النوم الشائعة، من باب الإلمام بالمعلومات، ويجب على المصاب تقييم وضع النوم لديه باستشارة طبيب مختص ومن بين هذه الأعراض: الشخير العالي، توقف التنفس أثناء النوم، الاستيقاظ على الشخير أو اللهاث التنفسي أو الصداع أو الرغبة المتكررة في التبول، الارتفاع غير المبرر في ضغط الدم، زيادة الوزن، صعوبة التركيز بخاصة خلال النهار، قلة النشاط، الشعور بالتعب والعصبية، الإغفاء أثناء القيادة، الصعوبة البالغة فى الشعور بالنوم، فضلاً عن الركل والرفس الدائمين أثناء النوم. ويؤكد د.التميمي أنه إذا لم يحصل المرء على القسط الوافي من النوم، فمن المحتمل أن يحدث له صداع بالصباح، وإغفاءات نوم زائدة بالنهار، وشعور بعدم الراحة، بجانب أداء وظيفي سيئ، وتقلبات بالمزاج، وسرعة في الانفعال، ومن هنا يزيد احتمال تعرضه لحادث سيارة. وقد يتسبب إهمال معالجة قلة النوم في مضاعفات طبية متعددة؛ منها: ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام دقات القلب، الفشل القلبي، السكتة الدماغية. ويشير رئيس وحدة اضطرابات النوم إلى أن كثيرًا من التغيرات الجسدية تحدث أثناء النوم، ويتطلب إجراء اختبار النوم مراقبة وملاحظة هذه التغيرات، حيث يتم أثناء الفحص مراقبة: حركة الرجلين واليدين، نسبة الأوكسجين بالدم، النشاط العضلي، وضع الجسم، الشخير، دقات القلب أثناء النوم، وتتم مراقبة حركات الجسم غير الطبيعية بواسطة كاميرا فيديو خاصة، ولا يتسبب قياس هذه النشاطات في حدوث أي ألم. من جانبه، يقول محمد رعد مدير قسم تحليل وظائف الأعصاب بالمستشفى إنه خلال الفترة الماضية لوحظت زيادة فى أعداد المرضى المترددين على مختبر النوم، وذلك بفضل جهود التوعية التي يقوم بها سعد التخصصي لجميع فئات المجتمع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فعالية تهدف لزيادة الوعي بارتباط النوم الصحي بنمط الحياة

ربع سكان المملكة مصابون بـ «الشخير» أثناء النوم
أوضح رئيس نادي جدة لطب النوم وممثل الرابطة العالمية لطب النوم في المملكة الدكتور أيمن كريّم، أن غياب الإحصاءات الدقيقة عن مدى انتشار اضطرابات النوم في المجتمعات العربية، وانخفاض الوعي العام حتى لدى فئة الأطباء غير المتخصصين، إضافة إلى قلة عدد المتخصصين في مجال طب النوم، من التحديات الصحية التي يواجهها المجتمع السعودي، وتتسبب في تأخر التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لعدد كبير من المرضى، الذين يعانون من مشكلات "الشخير" وانقطاع التنفس أثناء النوم، والذين تصل نسبتهم إلى 25% من متوسطي الأعمار في المجتمع السعودي، بحسب دراسة حديثة صادرة من مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة.
وجاءت تصريحات الدكتور أيمن كريم لـ "اليوم" على هامش مشاركة القطاعات الصحية في المملكة المجتمع الدولي، أمس الأول، في المبادرة السنوية، التي تنظّمها "الرابطة العالمية لطب النوم"، وتهدف الى زيادة الوعي بارتباط النوم الصحي بنمط الحياة، ولفت الانتباه الى التأثيرات السلبية لاضطراباته المتعددة، وانطلاق الفعاليات بشعار "النوم السليم.. يُـعزّز الصحة والسعادة".
وأضاف الدكتور أيمن كريم ان نسبة المرضى الذين يعانون من مشكلات النوم مرتفعة، وخاصة اضطرابات التنفس، بما في ذلك الشخير وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم والأرق المزمن وحالات الإفراط في النوم، موضحا أن هذه الاضطرابات ينعكس أثرها سلبا على الحالة الصحية والنفسية والاجتماعية للفرد، كما يمكن لاضطرابات النوم أن تؤثر على شريك الحياة، بصوت الشخير كمثال، ويشير الى تطور الطب والامكانات لدينا في امكانية التعرف على مراحل النوم وكشف أي خلل بها، وذلك في مختبر فحص النوم عن طريق تسجيل نشاط المخ والجسم أثناء النوم الذي يشمل تخطيط المخ، وحركة العينين، وتسجيل توتر بعض عضلات الجسم، وسرعة نبضات القلب، ومن خلال جمع هذه المعلومات يمكن معرفة طبيعة النوم وتشخيص نوع الاضطراب الذي يعاني منه المريض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

معدلات الوفاة تتجاوز 19 %

«الشخير» يصيب 52 % من السعوديين


http://m.salyaum.com/media/cache/5c/35/5c35da738db36f451c113be51f9eef7a.jpg

 يتسبب الشخير المتقدم بالازعاج ليلا في العديد من الحالات




انتشرت في الآونة الأخيرة أمراض النوم بين الرجال والنساء وعليه لا بد من نشر الوعي بين أفراد المجتمع والعاملين في القطاع الصحي لتشخيص وعلاج انقطاع التنفس خلال النوم، خصوصا عند المصابين بغيره من الأمراض المزمنة، كالسمنة والسكر وأمراض القلب. وفكرة إنشاء مراكز طبية متخصصة في تشخيص وعلاج هذا النوع الخطير من اضطرابات النوم تساعد أطباء الرعاية الأولية على تسجيل الحالات المشتبه في اصابتها بهذا المرض وتحويلها الى المراكز المتخصصة كي يمكن تسجيل جميع الحالات المصابة بمتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي في انحاء المملكة العربية السعودية ودراستها بشكل مستفيض، وفيما يلي يجيب مختصون عن أهم التساؤلات عن تلك الأمراض:
التشخيص والتعريف بالمرض
ما الشخير؟
يشخر الناس عندما تصبح المجاري التنفسية في الأنف والبلعوم ضيقة، لذلك فان الهواء المار نحوها، ومنها، عند الشهيق أو الزفير، يمر عبر مجاري أضيق، وينتج الضجيج بالدرجة الرئيسة من اهتزاز الانسجة الرخوة خصوصا الحنك الرخو (أعلى باطن الفم)، وهو قطعة رفيعة من النسيج في نهاية البلعوم.
كما تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 45
% من الناس البالغين يعانون مشكلة الشخير بصورة مؤقتة، وأن حوالي 25 % من البالغين يعانون منه بصورة دائمة، وأن نسبة الاصابة بالشخير تزيد مع التقدم في السن، حيث تخف قوة وصلابة العضلات عامة وعضلات وأنسجة الحنجرة خاصة.
 هل الشخير عرض أم مرض؟
قد يكون عرضا كما يحدث مع الناس المصابين بالسمنة أو مع قلة النوم مع الإرهاق أو عند أخذ الأدوية المسببة للنعاس مثل (الانتي هيستامين) أو عند الاصابة بالزكام وانسداد الأنف أو تضخم اللوز وعادة تكون مؤقتة وتزول بزوال المسبب.
وفي العادة اذا كان التشخير والفم مقفلين، فان المشكلة في الاغلب تكون في اللسان.
أما اذا كان الشخير والفم مفتوح، فان المشكلة في الاغلب تحدث بسبب الانسجة في البلعوم.
الأعراض والوقاية
 اذاكان الشخير مجرد عرض فما اسبابه؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟
طرق الوقاية منها كالتالي: تخفيف الوزن، عدم اخذ الأدوية بالذات المنعسة منها إلا بعد استشارة الطبيب وعند اللزوم فقط.
النوم على الجانب الأيمن عند الشعور بالارهاق وتجنب النوم على الظهر تفاديا لغلق مجرى التنفس باللسان من شدة التعب مع المحافظة على ابقاء مجرى تنفس الانف مفتوحا ومعالجة انسداد الأنف قدر الامكان.
 اذا كان الشخير بسبب بمرض فما أسبابه؟ وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟
للشخير أسباب عدة تختلف في المراحل العمرية منها على سبيل الذكر لا الحصر:
 اعوجاج الحاجز الأنفي إما خلقيا أو نتيجة لاصابة.
 تضخمات في الأغشية المبطنة لتجاويف الأنف.
 وجود زوائد لحمية في تجاويف الأنف.
 التهابات مزمنة بالأنف والبلعوم.
ومن أسباب الشخير المرضية زيادة بعض الانسجة في البلعوم والفم والتضيق الخلقي في الشعب الهوائية العلوية.
فاذا كان مصاحبا للأعراض التالية (الشعور بالخمول والميل للنوم أثناء ساعات العمل والصداع عند الاستيقاظ من النوم، وفقدان الذاكرة، وكثرة النسيان، وارتفاع ضغط الدم).
ففي هذه الحالة يجب التأكد من عدم وجود مرض (obstructivesleep apnea syndrome ) أو ما يسمى متلازمة انقطاع النفس الانسدادي المعروف ايضا بـ "خناق النوم"، وهو ما سوف نتناوله في هذا المقال.
الأعراض والمضاعفات
 ما متلازمة انقطاع النفس الانسدادي؟ وما أسبابها؟
تعرف متلازمة انقطاع النفس الانسدادي بأنها انقطاع النفس أو قلة التنفس اثناء النوم ما يؤدي الى خفض مستوى الأكسجين في الدم حين لا تصل كمية كافية من الهواء إلى رئتي النائم ما يؤدي الى الاحساس بالاختناق، فيستيقظ النائم من النوم كي يتنفس من جديد.
تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 45 % من الناس البالغين يعانون مشكلة الشخير بصورة مؤقتة، وأن حوالي 25 % من البالغين يعانون منه بصورة دائمة، وأن نسبة الاصابة بالشخير تزيد مع التقدم في السن، حيث تخف قوة وصلابة العضلات عامة وعضلات وأنسجة الحنجرة خاصةيصاحب تكرار هذه الاعراض عدم الحصول على قسط كاف من النوم مع فقدان التركيز والاحساس بالتعب اثناء النهار.
تحدث هذه المتلازمة عند الاشخاص المصابين بالسمنة ومن لديهم تضخم في اللوزتين، وعندما يكون هناك بعض العيوب في الجهاز التنفسي العلوي والفكين.

ما أعراض متلازمة انقطاع النفس الانسدادي؟
التوقف عن التنفس اثناء النوم يصاحبه شخير -عادة يلاحظ من قبل الشريك إما الزوج أو الزوجة- الحصول على نوم غير كاف يوم تقطع في الليل، الرغبة في النوم اثناء النهار، عدم القدرة على التركيز، تقلب في المزاج، صداع صباحي ، وارتجاع في المرئ.
التشخيص والمضاعفات
 كيف يتم تشخيص متلازمة انقطاع النفس الانسدادي؟
يعتمد في تشخيص هذه المتلازمة على الأعراض المذكورة سابقا، حيث يتم أخذ تاريخ المرض للمصاب وأداء الفحص السريري وتحديدا مقاس الرقبة، فإن مقاس (17) إنشاً بالنسبة للرجال و(16) إنشاً بالنسبة للنساء يعتبر حدا فاصلا يزيد بعده خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.
يضاف الى هذا قياس مؤشر كتلة الجسم والعلامات الحيوية خاصة الضغط ونسبة الاكسجين في الدم بعد ذلك نعمد الى أداء اختبار يسمى مخطط النوم أو (polysomnography) حيث يتم توصيل الجهاز للمريض ويقوم المختص بمراقبة التنفس ونبض القلب ومستوى الاكسجين في الدم مع قياس نشاط الدماغ وحركة العينين مع رصد الشخير وملاحظة حركة التنفس، إضافة إلى متابعة تدفق الهواء وانقطاعه المتكرر بواسطة مجسات توضع قريبا من الأنف والفم التي يقوم الجهاز بقياسها ومن ثم تشخيص المرض وتحويل المريض الى اخصائي في أمراض النوم.
يقيس هذا الجهاز ايضا عدد مرات توقف النفس في الساعة الواحدة واذا تجاوزت هذه المرات الثلاثين فان المريض يصنف على انه يعاني النوع الشديد من المتلازمة.
أما اذا كان عدد المرات 15-30 فان المريض يصنف على انه يعاني النوع المتوسط الشدة من المرض.
أما اذا كان أقل من 15 فان المصاب يعاني النوع الخفيف الشدة من المرض.
و لابد من التنويه ان الفكرة السائدة عن فحص النوم انه إجراء مؤلم، لكن العكس هو الصحيح، حيث انه غير مؤلم، بل يطلب من المريض النوم بصورة عادية قدر الإمكان.
 هل هناك مضاعفات لمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي؟
يحتاج الشخص البالغ إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم يوميا ومن المفيد لفت الانتباه الى ان النوم الجيد لا يعتمد فقط على عدد الساعات التي ينامها الشخص يومياً، بل على مدى عمق ذلك النوم الامر الذي يفتقده المصابون بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي.
وبناء على ذلك فان من المضاعفات الأساسية والمهمة لهذه المتلازمة النوم اثناء القيادة ما قد يؤدي الى حوادث السيارات وقلة التركيز اثناء العمل ما قد يؤدي الى اصابات.
كما ان المصابين بهذه المتلازمة أكثر عرضة من غيرهم لارتفاع ضغط الدم وضغط الرئة والسكر، وامراض القلب والجلطات الدماغية والعجز الجنسي لدى الرجال بسبب ضعف الدورة الدموية والتغيرات في الشخصية.
وقد تمت دراسة الارتباط بين متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي وامراض القلب في دراسة أجريت في مركز الأمير سلطان للقلب، حيث تمت دراسة 721 مريضا ممن يعانون قصورا حادا أو مزمنا في وظيفة القلب ؛ متوسط أعمارهم 55-70 سنة.
61 % من المرضى المشمولين في الدراسة من الرجال، و50 % من هؤلاء المرضى يعانون السمنة المرضية، و75 % يعانون ارتفاع ضغط الدم.
أوضحت هذه الدراسة ان نسبة حدوث متلازمة انقطاع النفس الانسدادي في المرضى الذين يعانون قصورا في عمل القلب بالمملكة العربية السعودية مرتفعة وتصل الى 49% من المرضى أي ان لديهم قابلية عالية للاصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي وبالذات ممن يعانون زيادة الوزن وممن أجروا عملية القلب المفتوح.
المخاطر وكيفية تلاشيها
 هل تؤدي متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي الى الوفاة؟
نعم، وقد توصلت دراسة تمت على مدى 18 عاما تم خلالها متابعة 1522 مريضا من الرجال والنساء المصابين بمتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي ممن لم تتم معالجتهم.
وأظهرت الدراسة زيادة معدل الوفيات بين المصابين بهذا الاضطراب إلى 19 % أي (ما يقارب 3 أضعاف)، مقارنة بـ « 4 %» فقط ضمن الأفراد غير المصابين، رغم تساوي عوامل الخطورة الأخرى بين المجموعتين، مثل الوزن والفئة العمرية والإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
وكان أكثر الوفيات ضمن المصابين بالنوع الشديد من انقطاع التنفس خلال النوم الذي يتم تصنيفه بناء على معدل نوبات انقطاع التنفس الذي تجاوز ثلاثين نوبة في الساعة الواحدة من ساعات النوم.
احصائيات محلية وعالمية
 ما مدى شيوع متلازمة انقطاع النفس الانسدادي في المملكة العربية السعودية؟ هل توجد دراسات تثبت مدى شيوعها؟
رغم انتشار الأعراض والأمراض التي تزيد نسبة حدوث أمراض النوم بشكل عام في المجتمع السعودي، إلا أننا نعاني قلة تشخيص هذه الأمراض عامة ومتلازمة انقطاع النفس الانسدادي خاصة.
يبدو ان هذه المتلازمة منتشرة أكثر من المعروف بين النساء السعوديات بسبب ارتفاع نسبة السمنة لديهن، حيث تعد المملكة العربية السعودية الثالثة عالميا من حيث مستوى السمنة.
في مؤتمر الخليج الرابع المقام سنة 2013؛ تمت مناقشة دراسة أثبتت ان 1من 3 رجال في المملكة العربية السعودية لديهم قابلية للاصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي بناء على دراسة أجريت في مستشفى الملك خالد الجامعي ومستشفى الملك فهد للحرس الوطني لـ « 578» من المرضى متوسطي أعمارهم بين (30-65) ممن راجعوا العيادات الاولية، وتم تصنيف المرضى الى احتمال الاصابة مرتفع واحتمال الاصابة منخفض.
أثبتت الدراسة أن الشخير شائع جدا بين اوساط الرجال السعوديين بنسبة 52 % وبينت الدراسة توقف النفس اكثر من مرة في 11 % من المرضى، وصنف 33 % من المرضى بأن احتمال اصابتهم بتوقف التنفس أثناء النوم مرتفع.
 ما مدى شيوع متلازمة انقطاع النفس الانسدادي في العالم؟
أشارت دراسات عدة الى ان 4% من البالغين على مستوى العالم يعانون متلازمة انقطاع النفس الانسدادي وبناء على احصائيات من منظمة الصحة العالمية فان ما يقارب مليون شخص على مستوى العالم يعانون متلازمة انقطاع النفس الانسدادي.
العلاجات المتوافرة
 كيف يمكن الوقاية من متلازمة انقطاع النفس الانسدادي؟ وما سبل العلاج المتوافرة؟
ينصح بالقيام ببعض الامور للوقاية ومنها تقليل الوزن اذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 والامتناع عن التدخين، حيث انه يسبب تهيجا والتهابا، وهذا من شأنه ان يزيد تضييق الشعب الهوائية.
كما ننصح بتجنب النوم على الظهر وفي حال عدم نجاح السبل المذكورة فان من أفضل الوسائل العلاجية جهاز يسمى الضغط الهوائي الايجابي المستمر أو الـ (CPAP) وهو جهاز يضخ كمية متواصلة من الهواء الذي يشكل ضغطا ايجابيا يعمل على ابقاء الشعب الهوائية مفتوحة.
ما يساعد على استقرار التنفس وتقليل نسبة الاختناق، فيؤدي ذلك الى تحسين جودة النوم الامر الذي من شأنه تقليل المضاعفات المصاحبة لمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي خاصة النعاس أثناء النهار والصداع المزمن.
كما انه يزيد نشاط الشخص الأمر الذي يساعد على تقليل الوزن.
اذا لم تتم الاستفادة المتوقعة من هذا الجهاز فهناك أجهزة توضع في الفم تؤدي دورها في ابقاء اللسان في موضع يحول دون إغلاق مجرى التنفس.
أما فيما يخص التدخلات الجراحية، فهناك تدخل جراحي لتغيير مجرى الهواء والتنفس.
الأنواع ومرحلة الخطر
 هل هناك أنواع أخرى لمتلازمة انقطاع النفس؟
متلازمة انقطاع النفس قد تكون انسدادية أو مركزية، حيث يقوم المركز الدماغي المسؤول عن التنفس بالتوقف أو بمعنى آخر يفشل الدماغ في إرسال الإشارات الضرورية للجسم كي يتنفس، وهناك نوع ثالث يجمع بين انقطاع التنفس الانسدادي والمركزي.
متى أحتاج أن أستشير الطبيب في حال وجود شخير؟
الشخير يحدث في 70 % من المصابين بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي، لكن 25 % فقط من الناس المصابين بالشخير لديهم متلازمة انقطاع النفس الانسدادي.
فاذا كنت -عزيزي القارئي- تعاني الاعراض المذكورة سابقا وأهمها عدم النوم الكافي ليلا مع الاحساس بالتعب في الصباح ووجود ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم والضغط فننصح بزيارة الطبيب المختص بأمراض النوم، ليتم التشخيص وبدء العلاج، لانه في حالة عدم علاج هذه المتلازمة فان احتمالية الاصابة بجلطات المخ والقلب وارتفاع السكر والضغط قد تزيد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يفرز من الغدة النخامية ويطلق عليه البعض هرمون الطول

هرمون النمو.. فوائده تتعدى قصر القامة لدى البالغين!

http://s.alriyadh.com/2016/01/26/img/079034421098.jpg

هرمون النمو


هرمون النمو والذي يطلق عليه البعض هرمون الطول لكونه المسؤول الأول عن النمو الطولي يفرز من الغدة النخامية، وتعتبر الغدة النخامية هي سيدة الغدد الصماء في جسم الإنسان لكونها تتحكم في معظم غدد الإنسان الصم، تفرز الغدة النخامية عدة هرمونات ومنها الهرمون المتحكم بالغدة الدرقية والهرمون المتحكم بالغدة الكضرية فوق الكلوية والهرمون المتحكم بالهرمونات الأنثوية وكذلك الهرمونات الذكرية لدى الأنثى ولدى الذكر على التوالي، كما أن الغدة النخامية هي المسؤولة عن إفراز هرمون الحليب المدر له وأيضا عبر فصها الخلفي تفرز الهرمون المضاد لإدرار للبول وغير ذلك من الهرمونات الهامة لجسم الإنسان ووظائفه المختلفة؛ وحديثنا اليوم عن فوائد هرمون النمو للبالغين وفوائد هرمون النمو للأطفال وهناك فوائد مشتركة وهناك فوائد منفصلة.
فوائد هرمون النمو للبالغين
يخطئ من يعتقد أن فوائد هرمون النمو قاصرة على الأطفال في مرحلة النمو. فقد أقرت إدارة الدواء والغذاء الأمريكية استخدام هرمون النمو في البالغين. وهم البالغون الذين كانوا يعانون من نقص هرمون النمو في الصغر وليس لكل بالغ، وهنا نود أن نعرض بعض التفصيل. إن الطفل المصاب بنقص هرمون النمو والذي تم تشخيصه في الصغر بتحليل مستوى هرمون النمو لديه عبر ما يعرف بتحليل هرمون النمو التحفيزي، يعطى له هرمون النمو حتى بلوغه وإتمام نموه الطولي، ولكن إذا اكتمل البلوغ، فالمفترض عمل تحليل هرمون نمو تحفيزي مرة أخرى له للتأكد من أنه يعاني من نقص هرمون النمو عند الكبر وليس فقط بالاعتماد على التحليل الابتدائي عند الصغر. السؤال هنا ما هي أهمية هرمون النمو بعد البلوغ وبعد اكتمال النمو؟. تشمل فوائد هرمون النمو للكبار والبالغين زيادة القدرة على تحمل التمارين الرياضية والاستمرار عليها وذلك بسبب قدرة هرمون النمو على زيادة حجم العضلة وزيادة قدرتها الحركية وأيضا يعمل هرمون النمو على زيادة كثافة العظام وخفض مستوى الدهون في الجسم. ومن هذا المنطلق يتضح لنا أن الشخص البالغ الذي يعاني من نقص هرمون النمو ولا يعوض بهرمون النمو إما غفلة أو إهمالا فإنه سيعاني من التعب والإرهاق وزيادة الوزن والوهن أيضا.
إن هذه الفوائد المذكورة آنفا، دفعت البعض إلى التوجه إلى استخدام هرمون النمو في الذين لا يعانون من نقصه، وخاصة أولئك الذين تقدم بهم العمر. فكما هو معروف أن الهرمونات بصفة عامة وهرمون النمو بصفة خاصة يقل مقداره مع تقدم العمر، ويعتقد البعض أن الوهن والتعب الذي يعاني منه كبار السن إنما هو بسبب نقص هذه الهرمونات ومنها هرمون النمو. هنا يجب القول إن الاستخدام الخاطئ وغير المرخص به لهرمون النمو قد يؤدي إلى أعراض غير محمودة، ومن هذه الأعراض الجانبية تجمع الماء في الجسم، إن احتباس السوائل في الجسم قد يؤدي إلى ألم المفاصل وخاصة ألم في المعصم واليد أو الكفين على وجه الخصوص، وأيضا قد يؤدي ذلك إلى ألم في الرأس وزيادة ضغط الدم في الدماغ، ومن الأعراض الجانبية إصابة المستخدم لها بزيادة حجم الثديين وخاصة لدى كبير السن الذي يعاني من نقص الهرمونات الذكرية المؤدية لزيادة حجم الصدر.
استخدام هرمون النمو بين الرياضيين
وقد انتشرت في الآونة الأخيرة مسألة إقبال الرياضيين على استخدام هرمون النمو ومشتقاته. إن هرمون النمو من الهرمونات المضخمة للعضلة وخاصة إذا ما استخدم بكمية كبيرة وتم حقنه داخل العضلة نفسها وليس تحت الجلد كما هو الحال مع علاج نقص هرمون النمو، وعادة ما يستخدم الرياضيون أنواعا أرخص ثمنا من هرمون النمو، وهي تلك المصنعة في الصين مثلا. حيث تتوفر في المستشفيات الحكومية لدينا أنواع هرمون النمو النقية والتي يتم تصنيعا في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا، وتكمن المشكلة هنا في أمرين وهما عدم نقاوة هرمون النمو المصنع في المختبرات الرديئة مما قد يسبب أضرارا مختلفة وأيضا الاستخدام المكثف لهرمون النمو لبناء العضلة السريع يقابله تردٍ في حجم العضلة بعد فترة عمرية وجيزة، ولا يعلم حتى الآن عن التأثير السلبي لهرمون النمو إذا ما تم استخدامه بجرعات كبيرة أو إذا ما تم حقنه في العضلة بشكل مستمر، ولم يكتف الرياضيون باستخدام هرمون النمو فقط ولكن البعض منهم بدأ باستخدام بعض الهرمونات ذات العلاقة بهرمون النمو، ومثال ذلك الهرمون المشابه لهرمون النمو والذي يفرز عادة من الكبد والمسمى ب(أي جي إف ون)، ويستخدم هذا الهرمون عادة للأطفال المصابين بنقص هذا الهرمون، وكذلك الأمر ينطبق على هذا الهرمون. فبعض الرياضيين يحصلون على هذا الهرمون من مختبرات ذات جودة نوعية متدنية مما ينعكس سلبا على صحة الفرد.
استخدام هرمون النمو لدى الطاعنين في السن
يتصف بعض كبار السن والطاعنين في العمر بنقص هرمون النمو، وهذه صفة تكثر في الكثير من الناس، ويبقى التساؤل الأكثر حيرة هو هل نحن بحاجة لتعويض هذا النقص الهرموني. تدل بعض الدراسات أن الطاعنين في السن قد يكونوا بحاجة إلى هرمون النمو، حيث يزيد من قوة العضلات والنشاط البدني وكذلك بعض النشاط الجنسي، ومن الدراسات التي تبدي تخوفا من الاستخدام المتأخر لهرمون النمو هو احتمالية تسببه في حدوث بعض الأورام. فكما هو معروف أن كبير السن يكون عرضة للأورام وهرمون النمو من الهرمونات التي تسبب نمو الخلايا، وبالرغم أنه لا توجد دراسة توضح العلاقة بين هرمون النمو وبين حدوث الأورام في الإنسان، إلا أن بعض الدراسات على الحيوان أوضحت احتمالية إصابة الحيوان بالأورام في حالة استخدام هرمون النمو بكميات كبيرة ولمدة طويلة. انطلاقا من هذه الدراسات الحيوانية، أبدى الكثير من أطباء الغدد الصماء تخوفهم من استخدام هرمون النمو في العمر المتقدم، ولكن بالرغم من هذا التخوف وهذا التحذير نجد البعض من الناس الطاعنين في العمر يستخدمون هرمون النمو، وليست هناك دراسات واضحة في هذا الصدد ولكن من التجارب المحدودة تبين أن البعض أبدى استحسانه من هذا الهرمون. ليس التحدث هنا عن استخدام هرمون النمو لدى الطاعنين في العمر هو أننا نصرح أو ندعو أو نشجع هذه الشريحة من الناس للإقدام على استخدام هرمون النمو ولكن لتوضيح بعض استخدامات هرمون النمو لدى الناس بمختلف شرائحهم وطبقاتهم.
هرمون النمو ومرض السكري
التخوف الأكثر انتشارا هو ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى المريض المستخدم لهرمون النمو. نعم هو أحد أهم أسباب التخوف من استخدام هرمون النمو في الكبار أو في الأطفال قصار القامة والذين يعانون من نقص هذا الهرمون هو ارتفاع مستوى السكر في الدم. وبالرغم من إن هذا العرض الجانبي هو نادر الحدوث إلا أن التخوف بين العامة منتشر نوعا ما. ويجب التنويه هنا أن ارتفاع السكر بسبب هرمون النوم واستخدامه هو ارتفاع مؤقت وليس دائما، أي أن هذا الارتفاع يزول بزوال المسبب وهو استخدام هرمون النمو. ومعنى ذلك أن استخدام هرمون النمو لا يسبب إطلاقا مرض السكري المعروف والذي يصيب الأطفال وإنما هو ارتفاع مؤقت في مستوى السكر في الدم. ومن الملاحظ أن هذا الارتفاع في سكر الدم يتناسب مع جرعة هرمون النمو المستخدمة، أي أنه كلما زادت جرعة هرمون النمو المستخدمة كلما ارتفع مستوى السكر في الدم وإذا تم إيقاف هرمون النمو نجد أن مستوى السكر يعود إلى سابقه بعد عدة أيام من إيقاف الهرمون ولذا نود التنويه أن الأمر ليس مزعجا كما يعتقده البعض من مرضى نقص هرمون النمو المستخدمين لهذا الهرمون. وعادة ما يقو الطبيب بحساب مستوى السكر في الدم لدى المرضى الذين يتعاطون هرمون النمو أو يقوم الطبيب بطلب تحليل معدل السكر التراكمي بين الحين والآخر. كما يقو الطبيب بتحليل أحد عوامل هرمون النمو للتحقق من جرعة هرمون النمو.
تنظيم استخدام هرمون النمو
في المستشفيات الحكومية
يستخدم هرمون النمو في المملكة العربية السعودية من قبل أطباء الغدد الصماء عادة بعد تشخيص الطفل بنقص هرمون النمو وفق تحاليل معينة دقيقة. ويخضع استخدامه لحالات معينة منها نقص الهرمون أو قصر القامة المصاحب للفشل الكلوي أو بعض المتلازمات مثل متلازمة تيرنر أو متلازمة نونان أو متلازمة برادر ويلي ونحوها، وعادة لا يعطى للشخص السليم الذي لا يعاني نقصا في مستواه حتى لا يتسبب هذا الأمر في الإفراط في استخدامه، ولكن قد يستخدم في بعض حالات قصر القامة المصاحب لنقص الوزن بعد الولادة أو في حالة نقص الطول الشديد غير معروف السبب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

إجهاد العمل يؤدي إلى اضطرابات محسوسة في الجهاز الهضمي


ليس هناك شك في كون ما يقوم به الإنسان يومياً عوامل تؤدي إلى صحته أو إلى مرضه، والدوام اليومي قد لا يتعب الجسد ولكنه يجهد العقل خاصة إذا كان الإنسان يمارس عملاً لا يحبه، وحسب طبيعة جسم كل إنسان قد يؤدي الإجهاد العقلي والإحباط إلى زيادة كبيرة في الشهية مما يقود إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن، أو إلى نقص كبير في الشهية مما يقود إلى هزال واضح؛ وعادة، يكون الهزال الواضح سمة أكثر وضوحاً للإصابة بالإجهاد العقلي من العمل حسب كتاب Mind Over Medicine: Scientific Proof that You Can Heal Yourself، الذي تقول كاتبته الطبيبة ليسا رانكن إن عوامل الإجهاد العاطفي يمكن أن تحفز المخ على إطلاق هرمونات تؤدي إلى فقد الشهيّة وبالتالي الإصابة بالهزال. كما يمكن أن يؤدي الشعور بالحزن والإحباط إلى أن ينطلق الحمض الأميني الغريلين من بطانة المعدة فيشعر الإنسان بالجوع ويأكل أكثر فيزداد وزنه، وآليات تعامل الجسم مع إجهاد العمل هذه تؤدي أيضا إلى إطلاق الكورتيزول الذي يسرّع هضم وحرق النشويات. فعندما ترتفع مستويات الكورتيزول تزداد الشهية، وعندما تقل مستويات الكورتيزول تقل الشهية للطعام.
وإجهاد العمل يؤدي أيضاً إلى اضطرابات محسوسة في الجهاز الهضمي مثل الغثيان وحرقان المعدة والمغص والإسهال والتهاب الأمعاء، وكلها بسبب تأثر بطانة المعدة بالإجهاد وزيادة عصاراتها، والإجهاد يؤثر كذلك على قدرة المعدة على التمدد مما يؤثر بالتالي على تقلص عضلات القولون وعلى التهاب الأمعاء.
ومن جهة أخرى تؤدي ممارسة الإنسان لأعمال يحبها كالإبداع في الفنون أو غيرها إلى حدوث استجابات مهدئة تمحو أثر الإجهاد، ومن المحبط كون مجتمع اليوم يشجع الأطفال على دراسة العلوم والطب والرياضيات والإدارة بينما لا يرى تنمية المواهب في الفنون والكتابة مثلاً أمراً يستحق المتابعة والممارسة. ويبدو أن المجتمع يتجاهل كون الإبداع فن يؤدي إلى علاج الجسم ومحو آثار الإجهاد. فالسعيد في حياته أصحّ من غير السعيد، وفي نهاية الكتاب المذكور أعلاه تقدّم المؤلفة نصائح يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد ونشر السكينة والاسترخاء لمن يمارسون أعمال مجهدة:
• ركّز على أعضاء جسمك: تحسّس أطراف أصابع قدمك أو يدك، أو ركبتك أو أي جزء من جسمك. كيف هو ملمسها؟ هل تؤلمك؟ هل هي باردة او حارّة؟ تأمل في استجابتها عندما تضغط عليها، وتأمل كذلك في جميع حواسك.
• كن واعيا بكيفية شعورك: ضع مسميات لما تشعر به وحدد بالضبط ما تشعر به. هل أعضاؤك متيبسة، لينة، خفيفة، باردة، حارة، حساسة، متنمّلة، ضعيفة، قويّة، أو مؤلمة؟ وتجنب الإشارات العامة لما تشعر به كقول جيّد أو سيء فقط.
• تعوّد على الحركة: المشي، السباحة، تمارين شدّ العضلات وبسطها، ركوب الدراجة، الخ.. تزيد من وعيك بجسمك واكتشاف الأعضاء او الأجزاء التي تؤلم، فحتى الألم قد يكون حافزا على شعورك بأعضاء جسمك فلا تخف من الشعور بالألم وعوّد نفسك على معالجته بالاسترخاء أو التمارين.
• تعوّد على التمدد على الأرض الصلبة واستكشف تأثير تغيير أوضاع التمدد على كل عضو من جسمك، واستكشف إحساس كل عضو بصلابة الأرض من تحته.
• اجعل ملابسك فضفاضة وغير ملتصقة بجسمك، فالملابس الفضفاضة تعطيك حريّة في الحركة.
• عند اتخاذ قرار ما لاحظ كيفية استجابة جسمك. هل تشعر بالخفّة أم بالثقل؟ فجسمك كبوصلة تسترشد بها!
• تنفّس بعمق، فعندما تفعل ذلك ستستشعر التأثير الإيجابي لذلك على جسمك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قيام الجرّاح بعملية لا يكون مخوّلاً بإجرائها أو لا يتقنها يعدّ خطأ طبياً، واحتمال حصول نزف طارئ أمر وارد

العمليات الجراحية.. المضاعفات قد تفوق قدرة تحكم الجراح والطاقم الطبي!

http://s.alriyadh.com/2016/01/27/img/851012148028.jpg

لا بدّ من التفرقة ما بين المضاعفات الطبية والمشاكل التي هي فوق قدرة تحكّم الجرّاح والطاقم الطبي


ما هي أبرز المضاعفات التي قد تحدث خلال العمل الجراحي أو حتى بعده؟ وهل من «أخطاء طبية» أم أنها مجرّد مضاعفات خارجة عن إرادة الجميع؟ صحيح انّ العمل الجراحي لا يخلو من الأخطار، وانّ الطبّ لم يتوصّل بعد إلى جعل احتمال المضاعفات ينخفض إلى الصفر، لكن مع التقدّم الحاصل، يُقال إنّ نسبة مضاعفات الجراحات باتت أقلّ من نسبة حوادث السير. من هذا المنطلق، يتّبع الأطباء منهجاً واضحاً يقتضي التحضير المسبق والكامل للعملية الجراحية مهما كان نوعها. إذ يشدّد الاختصاصيون على وجوب إجراء كل فحوص الدم المخبرية قبل العملية، وزيارة طبيب البنج قبل أربع وعشرين ساعة على الأقلّ من موعد الجراحة، وإبلاغ الطاقم الطبي بالتاريخ الصحيّ الكامل وبالحساسية تجاه الأدوية.
كما يجب تناول كل الأدوية المطلوبة قبل الخضوع لمبضع الجرّاح، تجنباً للمضاعفات. ويتمّ التشديد على أنّ التوجّهات الحالية في نظام الاعتماد الاستشفائي تعتمد أولاً على سلامة المريض. مشاكل أثناء الجراحة إنّ «ما قد يسوء في غرفة العمليات ويؤدّي إلى مضاعفات هي أولاً مشاكل من جرّاء البنج. إذ من الممكن أن يعاني المرء حساسية تجاه البنج من غير ان يدري، خاصة اذا كان يخضع للجراحة للمرّة الأولى. وهذا الأمر قد يتعقّد إلى درجة حدوث تشنّج في قصبات الهواء، مما يمنع حتى فرصة إعطاء التنفس الصناعي لإسعاف المريض. وهذا الأمر قد يودي بحياته. إلاّ أن مشاكل البنج تضاءلت إلى حدّ الزوال تقريباً، بفضل التطوّر الحاصل والتشديد والتمرّس». أمّا من حيث المبدأ، فلكلّ جراحة مضاعفات خاصة بها حسب نوعيّتها ومدى خطورتها. إحدى المشكلات هي احتمال حصول نزف طارئ أثناء الجراحات الكبيرة، تزداد خطورته إذا لم يتمّ تأمين دم بديل. لذلك، لا بدّ من تأمين دم قبيل العملية عند طلب الجرّاح للتحضّر لكل الاحتمالات». ويمكن أن تتأثر أعضاء مهمّة بالعملية، إذ تكون مجاورة للعضو الذي يتمّ العمل عليه. ان عدم توفر الاجهزه الطبية الجراحية المناسبة وعدم وجود فريق طبي متكامل مساعد للجراح اثناء العملية قد يزيد من حدوث المضاعفات الطبية الجراحية.
في مجال جراحة النساء والتوليد قد تزداد مخاطر المضاعفات الجراحية خصوصاً اذا كانت المريضة لديها عمليات جراحية متعددة مثل عمليات قيصرية سابقة او وجود التصاقات داخلية نتيجة التهابات حوضية مزمنة او بسبب ما يعرف بالبطانة الهاجرة او بسبب وجود اورام كبيرة الحجم اياً كانت حميدة او خبيثة حيث في مثل هذه الحالات يحدث تغيير تشريحي لاعضاء الجسم المجاورة للجهاز التناسلي للمرأة قد يصعب في كثير من الحالات تفادي حدوث المضاعفات فمثلاً قد تكون هناك التصاقات شديدة ما بين الامعاء والرحم والمثانة التي هي في الاساس ملاصقة للجزء السفلي من الرحم وقد يصعب في بعض الحالات الوصول للرحم وخصوصا اثناء اجراء العمليات القيصرية لاخراج الجنين من هذه المنطقة الحرجة ومن هنا قد يحدث رتق متوقع في هذه الاعضاء وفي الغالب يتم اخبار المريضة بالمضاعفات هذه قبل اجراء العمليات ولكن على الطبيب أخذ الحيطة والحذر وربما يستوجب الاستعانة باطباء الجراحة العامة والمسالك ومع ذلك قد تحدث مثل هذه المضاعفات.
اما في حالات الاورام النسائية حتى لو كانت حميدة قد تزداد معها حدوث المضاعات خصوصا في حال وجود اورام ليفية كبيرة الحجم ومتعددة او وجود اورام سرطانية في المبيض او الرحم قد تتمد هذه الاورام في منطقة الحوض مما قد يؤثر على النطاق التشريحي للاعضاء المجاورة ناهيك عن وجود التصاقات داخلية والتهابات مزمنة مما يصعب تفادي حدوث مضاعفات ورتوق في الاعضاء المجاورة مثل الحالب والمثانة والامعاء وحتى الاوعية الدموية الملاصقة للاورام مما قد يضطر الكثير من الاطباء عند اكتشافهم هذه التغيرات بعدم اكمال الجراحة تفاديا لحدوث المضاعفات حتى لوكانت المريضة محتاجة لازالة المرض مثل حالة الاورام السرطانية او حتى الاورام الليفية المسببة للنزف او الالم.
يعمد العديد من الاطباء الجراحين في مجال امراض النساء والتوليد في تفادي اجراء العمليات المعقدة والتي ربما يصاحبها بعض المضاعفات اما باحالتها الى اطباء اخرين او باعطاء مواعيد بعيدة مما قد يسبب تفاقم بعض الحالات. وحتى في بعض العمليات القيصرية المتعددة او وجود نزول في المشيمة التي قد تصاحبها بعض المضاعفات يتفادى الكثير من الاطباء اجراء العمليات وتحويلها الى اطباء او مستشفيات اخرى على الرغم من استطاعتهم القيام بها وذلك حتى لا يتعرض للمساءلة في حال حدوث مضاعفات مما يزيد العبء على بعض الاطباء والمستشفيات مما يزيد من فترة الانتظار التي تصل لعدة اشهر.
من المعروف ان المضاعفات المصاحبة للعمليات الجراحية تختلف من عملية الى اخرى فمثلا العملية القيصرية الاولى تختلف كثيرا عن العمليات المتعددة حيث تقل نسبة المضاعفات والخطورة في العملية الاولى بالمقارنة بالعمليات القيصرية المتعددة السابقة التي قد يصاحبها العديد من التغيرات التشريحية والالتصاقات التي قد تعوق الجراحة بسهولة. وكذلك ان عملية ازالة الرحم بسبب نزف تختلف عن عمليات ازالة الرحم بسبب وجود اورام سرطانية التي تستوجب ازالة جذرية للانسجة المجاورة مما قد يسبب حدوث مضاعفات اكثر.
جميع الاطباء الجراحين دون استثناء تحدث لديهم مضاعفات اثناء العمليات الجراحية وتتفاوت هذه المضاعفات حسب نوع العملية وحجم وخطورة المرض.
مضاعفات بعد الجراحة بعد انتهاء العمل الجراحي، قد يظنّ البعض أن الخطر زال 100% وأنه لا جدوى من توخّي الحذر لأنّ الإجراء الطبي قد اكتمل على خير ما يُرام. لكن لا بدّ من التنويه ببعض المشاكل والمضاعفات التي قد تحدث حتى بعد انتهاء الجراحة. انه من الممكن حصول قصور في التنفّس بعد العملية أو التهابات في الرئتين مثلاً، وهي كلّها مضاعفات ومشاكل عامة قد تصيب أي شخص. أمّا المشاكل الأخرى، فقد تكون التهاب الجرح بحدّ ذاته. وقد يكون بسيطاً ويزول من تلقاء نفسه، أو أشدّ خطورة ويقتضي بإعادة فتح الجرح للعلاج. ومن الممكن حدوث نزف بعد الجراحة لمدة يومين إلى أربعة أيام ريثما يزول هذا الاحتمال. وقد تحدث التهابات داخل مكان العملية وأكثر شيوعاً في منطقة البطن، إذ تكون القطب غير دقيقة أو تكون ظروف الجراحة صعبة أو حالة طوارئ». وإذا لم تكن القطب سليمة وصحية، قد تحدث التهابات بعد خمسة أو ستة أيام تؤدي إلى Septic Shock وبالتالي تسبّب الموت في بعض الحالات المتقدّمة أو المهملة أو عند المرضى ذوي المناعة المتدنية بسبب أمراض مزمنة أو علاجات دوائية.

أخطاء طبيّة!
لا بدّ من التفرقة ما بين المضاعفات الطبية والمشاكل التي هي فوق قدرة تحكّم الجرّاح والطاقم الطبي والتي لا يمكن توقّعها أحياناً أو الوقاية منها، وما بين الأخطاء الطبية الواضحة نتيجة الجهل أو الإهمال أو قلّة النظافة. انّ الخطأ الطبي الأوّل هو قيام الجرّاح بعملية ليس مخوّلاً إجراءها أو لا يتقنها أو يُجريها للمرّة الأولى دون إرشاد. كما من الممكن حدوث خطأ ألا وهو نسيان شاشة أو أداة معيّنة داخل بطن المريض. لكن الأهمّ هو حدوث مشكلة مهمّة طبية واختيار الجرّاح عدم إخبار الأهل والمريض بالموضوع. وهنا تكون مخالفة بالخطّ الحمر العريض، إذ انّ الخطأ ليس طبياً فحسب، بل هو خطأ أخلاقي وإنساني بحت.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرض من السهل تشخيصه وعلاجه.. ولكنه يحتاج إلى تعاون تام بين الطبيب والمريض..

الرجفان الأذيني.. أكثر الاختلالات الكهربائية انتشاراً مع التقدم في السن!

http://s.alriyadh.com/2015/05/13/img/950218537355.jpg
عدم انتظام كهرباء الأذينين بصورة عشوائية هو الرجفان الأذيني


سيده عمرها 39 سنة مصابة بمرض حساسية القمح في الجهاز الهضمي ومنتظمة على الحمية حدث عندها خفقان سريع وغير منتظم كانت نبضات القلب فيه غير منتظمة وتم تشخيصها بالرجفان الاذيني وكان لديها وزوجها واقاربها عدة اسئلة عن هذا الخفقان ...فرأيت ان نلخص المعلومات التي دارت في ذلك الحوار ليستفيد منها الاصحاء للثقافة الصحية والمرضى في كيفية التعامل مع مرضهم..
* ماهو الرجفان الأذيني؟
- هو أحد انواع الخفقان (غير المنتظم) الذي يزداد حدوثها مع زيادة السن ولكنها ايضا تحدث في الشباب من الرجال والنساء وهو ينشأ بسبب تشكل وانتقال عشوائي للكهربائية من الاذينين وهما الحجرتان العلويتان في القلب مما يؤدي إلى انقباضات عشوائية وغير منتظمة لخلايا الأذينين وبالتالي ينتقل ذلك الي البطينين بصورة عشوائية وغير منتظمة ولكنه ابطأ كثيرا بسبب وجود فيلتر كهربائي (عقدة أذينية بطينية) بين حجرات القلب العلوية والسفلية وخطورته تكمن ان عدم اتمام انقباض الاذينين قد يسبب نشأة خثرة دموية في الأذين الأيسر والتي قد تنتقل مع الدورة الدموية الى اي مكان في الجسم فقد تكون السبب في حصول جلطة دماغية او معوية او في الساقين او الذراعين...ويزداد ذلك كلما كان سن المريض فوق السبعين سنه او لديه سكري او ضغط مزمن او جلطة سابقة او ضعف في القلب .
* ماهي اعراض الرجفان الاذيني؟
- قد يكون بأعراض وقد يكون من غير اعراض نهائيا ويكتشف صدفة خصوصا اثناء التخدير وبعد العمليات الجراحية ... ومن اعراضه الخفقان غير المنتظم ضيق التنفس الم الصدر والتعب والخمول وعدم التحمل والقدرة على القيام بالتمارين او اي مجهود جسدي الا بكل صعوبة واحيانا الدوخه والاغماء واخيرا قد تحدث الاعراض على شكل مضاعفات فتكون الخثرة في الاذين الايسر ثم تنتقل الى احد اعضاء الجسم مثل حدوث الجلطة الدماغية او الامعاء او احد الاطراف .
ماهي اسباب الرجفان الأذيني ؟
غالبيته أولي يرتبط مع كبر السن خصوصا فوق سبعين سنة ولكنه قد يكون ثانويا اشارة لوجود مرض آخر يستتر تحته ولذلك لابد للطبيب التأكد اولا من عدم وجود هذه العوامل قبل ان يصفه بالرجفان الاذيني الأولي ومن تلك الامراض التي يمكن أن تقود إلى الرجفان الأذيني:فرط ضغط الدم, تضيق شرايين القلب ونقص ترويته,فرط نشاط الدرقية,تناول الكحول,التهاب صمامات القلب في الحمى الروماتيزمية, التهاب غشاء القلب الفيروسي ,التهاب عضلة القلب,جلطة الرئة,التهابات الرئتين مع ارتفاع الحرارة الشديدة,ثقوب القلب عند الولادة, مابعد عمليات القلب المفتوح, مرض السيلياك وهو من الارتباطات الحديثه التي اكتشفت مع الرجفان الاذيني.

تشخيص الرجفان الأذيني ؟
يتم تشخيصه بسهولة عند فحص المريض ويؤكد ذلك الانطباع تخطيط القلب الكهربائي ولكن من المهم معرفة سبب الرجفان الأذيني وذلك بأجراء فحوصات الدم مثل هرمون الغدة الدرقية وعلامات الالتهاب وكذلك عمل فحص القلب بالموجات فوق الصوتية واذا كان المريض حالته مستقرة في العيادات الخارجية والرجفان متقطعا فيطلب الطبيب تسجيل ضربات القلب مدة 24 ساعة أو 48 ساعة وكذلك تستخدم لتأكيد فاعلية الدواء والتحكم بالنبضات .

علاج الرجفان الاذيني؟
اولا خفض سرعة الرجفان الأذيني عن طريق عدة ادويه معروفة للأطباء اما اذا كان المريض لديه هبوط ضغط او ألم شديد او ارتشاح سوائل في الرئتين فيتم استخدام العلاج الكهربائي بشروط معينة .ثانيا: معرفة السبب المرضي للرجفان الأذيني ثالثا:استعمال مسيلات الدم لمنع تكون الخثرات الدموية في الاذين الايسر وبالتالي الوقاية من الجلطات المحتملة وذلك بشروط معروفة عند الاطباء وليس الامر على اطلاقه,رابعا: تحويل الرجفان الأذيني إلى نظام القلب الطبيعي إما بالأدوية أو عن طريق استخدام الصدمة الكهربائية للقلب او بالكي الكهربائي ولذلك تفاصيل علمية ليس هذا موضع عرضها.

الخلاصة:
الرجفان الاذيني من اكثر الاختلالات الكهربائية انتشارا وخصوصا مع التقدم في السن وهو مرض من السهل تشخيصه وعلاجه ولكنه يحتاج الى تعاون تام بين الطبيب والمريض ومن يرعى ذلك المريض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://i-exc.ccm2.net/iex/350/1083119028/789773.jpg


معلومة تهم قلبك

♦ ♦ ♦ ♦ ♦

الوقاية من امراض القلب مع البطاطا

البطاطا الحلوة غنيّة بالألياف والفيتامينات وبمجموعة عناصر غذائية تسهل النشاط الاعتيادي للأمعاء، وتحمي حاسة البصر والقدرة على الرؤية، وتساعد جهاز المناعة، كما أنها تحد وتخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وا...لأوعية الدموية.

والبطاطا تحتوي على فيتامين “A”، الضروري للبصر السليم والرؤية الجيدة، وللحفاظ على أداء جهاز المناعة وعلى سلامة خلايا الجلد، كما أن وجبة بطاطا مطبوخة “1150″ جرام توفر لكم كامل المجموعة اليومية المطلوبة من فيتامين”A”.

كما يوجد في البطاطا ألياف غذائية وهي وتسهل النشاط الاعتيادي السليم للأمعاء، وضبط مستويات الكولسترول في الدم.

كما تحتوي على مجموعة فيتامين “B” وهي ضرورية وهامة لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم ولتبادل مواد الكربوهيدرات والبروتينات والدهنيات، ففيتامين”B6″ يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما تحتوي على البوتاسيوم، الذي يساهم في الحد من مخاطر ضغط الدم الزائد وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقوية العظام ..
دمتم بصحه وعافيه ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بدءاً بالقلق والتوتر ومروراً بمشكلات الجهاز الهضمي والسكري

ست علامات في الجلد تكشف عن صحتك!

http://s.alriyadh.com/2016/01/28/img/234363503326.jpg
قضم الأظافر بسبب عوامل نفسية كالتوتر


يستطيع طبيب الأمراض الجلدية أن يقول الكثير عن صحتك بمجرد إلقاء نظرة عليك. فالجلد، والأظافر، والشعر تحمل أدلة مهمة عما يحدث داخل جسمك. بدءاً بالقلق والتوتر وحتى مشاكل الجهاز الهضمي والسكري يمكن للأطباء المتخصصين في مرض السكري، والطب النفسي، وحتى طب العيون معرفة ما يمكن رؤيته في لمحة واحدة فقط.
1- الجفون الحمراء أو الانتفاخات حول الجفون
الأنسجة الحساسة حول جفونك يمكن أن تكون منتفخة أو حمراء، أو حتى مترهلة بسبب الحساسية أو متهيجة بفعل مستحضرات التجميل، مثل الماسكارا وظلال العيون، أو حتى الشامبو، ويمكن أيضا أن تسبب تضخم الجفون العلوية.
وعلى الرغم من تعدد العوامل المسببة لتهيج الجفون، إلا أن من الأفضل معرفتها. يؤدي احمرار العين وما ينتج عنها من افرازات إلى تهيج العين وتغير من الغشاء الدمعي وهو طبقة السائل الخارجية الموجودة على سطح القرنية. وبعبارة أخرى تصاب العين بالحرقة وعدم وضوح الرؤية.
ولعلاج ذلك قد تحتاج إلى المضادات الحيوية أو قطرات الستيرويد للعيون، أو كريم الهيدروكورتيزون الموضعي على الجفن لعلاج الأعراض. وما الذي قد يفاقم المشكلة؟ يمكن أن يكون أحد المنتجات الجديدة هو السبب في تهيج العين، ولكن رد الفعل التحسسي يمكن أن يطفو على السطح بعد استخدام المنتج لعدة مرات. ولتفادي المشكلة يقترح الأطباء اتخاذ الخطوات التالية: أولا، إذا كنتِ تعانين في العادة من جلد حساس، اختاري المنتجات المصممة للبشرة الحساسة والخالية من العطور. حاولي التقليل من المنتجات التي تلامس منطقة العين واستخدامها تدريجيا الواحد تلو الآخر لاكتشاف ما يناسب بشرتك. (إذا لاحظت شيئا يسبب التهابا، فانتظري حتى يهدأ الاحمرار قبل استخدام منتج آخر.) وأخيرا إذا لم تجد محاولاتك في التعرف على السبب فعليك استشارة طبيب الجلد للقيام ببعض الاختبارات لتحديد السبب والتأكد منه قطعياً.
2- الأظافر المقضومة، والبقع الجلدية الحمراء
يمكن رؤية القلق واضحاً في آثاره على الجلد والأظافر. ترجع ظاهرة قضم الأظافر إلى عوامل نفسية كالتوتر والملل وحتى الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس. وعلى الرغم من أن القلق ليس سببا مباشرا لمشاكل البشرة، إلا أنه يجعل تلك القائمة من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية تزداد سوءاً.
ولعلاج ذلك يمكنك على الفور معالجة الأعراض الجلدية المرتبطة بالتوتر بمساعدة طبيب الجلد، ولكن الطبيب النفسي يساعدك في العلاج من خلال معالجة الأسباب الجذرية للتوتر ووضع خطة للتعامل معها، مما يحدّ من حدوثها مستقبلاً.
3-البقع الداكنة والمخملية من الجلد على الجزء الخلفي من رقبتك وفي الإبط
هذه البقع الداكنة يمكن أن تكون واحدة من العلامات المبكرة لأعراض السكري (حتى أنها قد تنشأ في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري). وهناك بعض الطرق تساعد في منع الأعراض المبكرة من أن تتحول إلى داء السكري. فتلك المناطق الداكنة هي علامة تدل على أن جسمك أصبح مقاوماً للأنسولين. ويعتقد أن الأنسولين يعمل على تحفيز الجلد بشكل مفرط مما يسبب لوناً داكناً في ثنايا الجلد. ولأن مرض السكري غالبا ما ينتقل وراثياً في العائلة، فإن المصابين عادة يربطون حدوث البقع الجلدية الداكنة بالوراثة بدلا من ارتباطها بهذا المرض.
فإذا لاحظت أن لديك بقعا داكنة في طيات الجسم أو ثنايا الجلد، كمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاسيما مع وجود تاريخ مرضي لداء السكري في العائلة، فإن الطبيب سيطلب التحقق من مستوى الجلوكوز في الدم. وربما لم تكن مصابا بداء السكري بعد، ولكن هذه العلامة المبكرة ستقود الطبيب إلى توجيهك بالتعليمات والخطوات التي يجب اتخاذها لمنع العلامات من التطور في الواقع إلى مرض فعليّ. على سبيل المثال، عند خسارة 7% من وزن الجسم فإن خطورة الإصابة بالمرض تقلّ بنسبة الثلثين.
4-بقع حمراء لامعة على السيقان، حكة وطفح متقرحة على المرفقين أو الركبتين أو المؤخره أو الظهر أو فروة الرأس.
هذا النوع من الطفح الجلدي والمشاكل الجلدية بشكل عام تسير جنبا إلى جنب مع مرض التهاب الامعاء (IBD) في حوالي 44٪ من الحالات. يركز أطباء الجهاز الهضمى على اثنتين من المشاكل الشائعة: العقد الحمامية erythema nodosum (التهابات جلدية حمراء على السيقان ناجمة عن رد فعل الجهاز المناعي) والتهاب الجلد الحلئي الشكل dermatitis herpetiformis (حكة وطفح جلدي متقرح ناشئ عن الغلوتين). هذا الأخير يمكن أن يشير إلى حالة من الأمراض الصامتة للاضطرابات الهضمية، مما يعني أنها قد تكون العلامة الوحيدة التي تنم عن مشكلة في جهازك الهضمي حتى لو لم يكن لديك أعراض ظاهرة لما يجري في الجهاز الهضمي.
وفقاً لتشخيص حالتك، فإن علاج مشكلة الجهاز الهضمي ستؤدي إلى اختفاء ما يصاحبها من الأعراض الجلدية، كما أن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين يفعل الشيء ذاته إذا كان لديك اضطرابات هضمية. في غضون ذلك قد تساعدك المسكنات في تقليل الألم وتورم الالتهابات الحمراء على الساق، بالإضافة إلى أن المضادات الحيوية الموضعية مثل الدابسون يمكنها القضاء على أعراض الطفح الجلدي المرتبطة بالغلوتين.
5- بقعة سوداء أو بنية أو بيضاء أو وردية أو حمراء في الاعضاء التناسلية
ينصح الأطباء بتفقد الجلد للتأكد من الشامات وهذا يتضمن أيضا الاعضاء التناسلية. ومع أنه أمر نادر إلا أن من الممكن إصابة تلك المنطقة بسرطان الجلد بالرغم من عدم تعرضها لأشعة الضوء. في كثير من الأحيان يتغاضى طبيب الجلد عن فحص الجلد في هذه المناطق لما يصيب المريض من الخجل، ولكن ذلك لا يغني المريض عن ضرورة القيام بالفحص الذاتي لتلك المنطقة. ولذلك ينصح بإجراء فحص سنوي مع طبيبة النساء، حتى وإن لم توجد أسباب واضحة إلى عمل مسحة المهبل في ذلك العام.
إذا اشتبهت طبيبتك النسائية بوجود سرطان الجلد، فستقوم بتحويلك إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على خزعة.
6- جفاف الجلد بشكل غير طبيعي أو الشعر الرفيع، أو الأظافر الهشة.
اضطرابات الغدة الدرقية، سواء في حالة الخمول أو حالة فرط النشاط، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الجلد. وتتجلى آثار الغدة الدرقية الخاملة واضحة في ضعف الشعر ورقته وهشاشة الأظافر، في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية يجعل جلد الساق جافاً وسميكا.
إذا كنت تعاني من جفاف إلى جانب زيادة الوزن أو نزوله عن الوزن المثالي، والتعب، وصعوبة في النوم فسيطلب منك الطبيب التحقق من مستويات الغدة الدرقية من خلال فحص الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المشروبات الغازية تؤدي إلى تراكم دهون الخصر


أظهرت دراسة حديثة إلى أن تناول المشروبات السكرية ومنها المشروبات الغازية بشكل يومي قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن مع مرور الوقت.
فقد قام الباحثون بمعهد فرامينغهام بولاية ماساتشوستس الأميركية بتحليل بيانات نحو ألف شخص بالغ ، فأجابوا عن أسئلة خاصة بعاداتهم في المأكل والمشرب بما في ذلك المشروبات منخفضة السعرات الحرارية. ومع بدء الدراسة، خضعوا لتصوير مقطعي لقياس كمية وحجم الدهون في أنسجة الخصر والبطن، وبعد ست سنوات أُجري لهم تصوير مقطعي آخر. وجاء في الدراسة ، أنه خلال هذه الفترة زاد حجم الدهون 658 سنتيمترا مكعبا لمن لا يشربون المشروبات السكرية، أما من يحتسونها بشكل يومي فقد زاد حجم الدهون 852 سنتيمترا مكعبا، ويربط الخبراء بين الدهون في منطقة البطن التي تحيط بالأعضاء الداخلية مثل الكلى والبنكرياس وتؤثر على وظيفة هرمونات منها الإنسولين، وبين النوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

متاح للمرضى في المنطقة العربية

عقار جديد لعلاج التهاب الكبد في ثلاثة شهور

أعلنت شركة أمريكية متخصصة في صناعة الدواء طرح عقار دوائي يشفي من الالتهاب الكبدي الفيروسي "سي" بنسبة 100 بالمئة خلال فترة علاج تستمر ثلاثة أشهر. وقالت شركة "أبفي" في مؤتمر صحفي عقدته امس الثلاثاء ضمن فعاليات معرض الصحة العربي بدبي إن الدواء الجديد يكافح النوع الجيني الأول والرابع لفيروس "سى"، وهو النوع الذي سجل معدلات إصابة كبيرة في منطقة الشرق الأوسط، مشيرة إلى أنها حصلت على تراخيص لطرحه للمرضى من وزارات الصحة في الإمارات والكويت وعمان وقطر والبحرين والسعودية ولبنان والأردن ومصر. وقال الدكتور عبود بيجاني، نائب رئيس الشركة في الشرق الأوسط، إن العقار الذي يحمل اسم "فيكيرا" أصبح متاحاً للمرضى في المنطقة العربية، وهو يعطى للمريض في صورة أقراص، ودون أدوية مساعدة، على مدار ثلاثة أشهر، وهو آمن لمرضى الفشل الكلوي الحاد، وثبتت فعاليته في القضاء على المرض بنسبة 100 بالمئة. وأضاف أن الدواء يعمل على منع خلايا الفيروس من الانقسام ويعمل على تفكيك عملية تكاثر الفيروس في جسم المريض.
وقالت الدكتورة نيبال دهبة المدير الإقليمي للعلاقات الخارجية لمنطقة الشرق الأوسط بشركة "أبفي": إن مؤتمر الصحة العربي يوفر منصة تمنح مزودي خدمات الرعاية الصحية فرصة التعاون وتقديم أحدث الأدوات والابتكارات الطبية. وأضافت: "تسعى الشركة لاستعراض آخر ما توصلت إليه من عقاقير طبية لعلاج أمراض الكبد والروماتيزم والجدوى الاقتصادية من استخدامها لترشيد الإنفاق الصحي مع الحفاظ على مستويات الفعالية للمريض"، لافتة إلى أهمية الدواء الجديد في القضاء على الالتهاب الكبدي خصوصا أن دول الشرق الأوسط تسجل معدلات إصابة مرتفعة به. ويشارك في معرض ومؤتمر الصحة العربي أكثر من 2500 شركة من 36 دولة من بينها ألمانيا وبريطانيا والولايات المتحدة والهند وفرنسا، ويعد أكبر معرض للقطاع الصحي بالشرق الأوسط والثاني عالمياً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الالتزام بالنظافة والحد من استعمال أدوات الغير من أهم طرق الوقاية

مرض الكبد.. اكتشافه مبكراً يقلل من خطورة الفيروس ويُمكّن من أخذ العلاج المناسب!

http://s.alriyadh.com/2015/08/02/img/052147027858.jpg
قد تنتقل العدوى عن طريق الحقن التي تعطى في الوريد أو العضل


الكبد مثلها مثل أي عضو في جسم الإنسان تتعرض للمرض. فقد تتضرر من جراء بكتيريا مرضية تستقر فيها. أو تنضر الكبد بحصاة تسد مجرى المرارة، وقد تمرض الحويصلة المرارية نفسها حيث يتكون حصى فيها، فينتقل المرض منها إلى الكبد. وقد يدخل بعض الديدان إلى الجسم فتنتقل هذه الديدان إلى الكبد وتحدث أمراضاً وعللاً فيها. وقد يقع الضرر على الكبد من جراء تناول المشروبات الكحولية بكثرة، وقد تتأثر الكبد بتناول العلاجات والأعشاب الطبية وخاصة عند تناولها لفترات طويلة. ومهما كان سبب مرض الكبد وعلتها فإنه يتأثر الجسم كله وتتأثر وظائف أعضائه الأخرى وتتفاقم الحالة الصحية وإذا لم يستدرك الأمر ويعرف السبب فقد يحدث ما لا يحمد عقباه.
إن اليرقان أو الاصفرار Jaundice مرض شائع وقد تكون أسبابه متعددة، ولكن مهما يكن السبب فإن هذا المرض يعني أن الأنسجة للجسم كلها أو بعض منها حصل لها تلف حتى إن القلب قد يتأثر عمله ووظيفته، وترتفع درجة الحرارة وقد يموت المريض لأن الكبد تعجز عن الدفاع ومقاومة المرض، وقد تصاب الكبد بمرض الملاريا أو أحد الأمراض الأخرى.

التهاب الكبد الوبائي
يجب استدعاء الطبيب إذا كانت الحالة تحتاج إلى ذلك، أو نقل المريض إلى عيادة الطوارئ وعلاجه تحت الاشراف الطبي المتخصص في المستشفى، إذا لزم اعطاء المريض غذاء فعليه تناول أطعمة سهلة الهضم مكونة من نشويات وسوائل ومواد زلالية وخالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية. إذا وجد ألم عند المريض يعطى بعض المسكنات الخفيفة. يمكن عمل كمادات ساخنة وباردة على الجزء العلوي الأيمن من البطن مرتين في اليوم حتى تزول الأعراض. هذا المرض الكبدي قد يشخص على أنه زيادة في عصارة الصفراء بسبب الانسداد ولكن سببه مرض الكبد حيث ان الخلايا الكبدية تصبح عاجزة عن توصيل العصارة الصفراوية المتجمعة فيها إلى القنوات الصفراوية وهذا يسبب وجود الفيروس.
وأعراض الالتهاب الكبدي الوبائي يبدأ بفقدان الشهية، خمول، كسل عام، ووهن بدني، اعياء عام، صداع، ويكون البراز أبيض اللون قليلاً مع قيء، وربما اسهال ويشعر المريض بألم أو ثقل في منطقة الكبد أو في الجزء الأيمن العلوي من البطن ويغطي اللسان طبقة كثيفة بيضاء ويحصل تضخم في الكبد ويصحب هذا كله ارتفاع في درجة الحرارة وربما قشعريرة وفي الحالات الشديدة والنادرة يصاب المريض بهذيان وربما يصاب باغماء ويظهر اليرقان Jauindice بعد عدة أيام من ظهور الأعراض والتي تختفي ويبقى الالتهاب الكبدي لمدة قد تصل إلى شهر أو أكثر وفي بعض الأحيان يستمر الالتهاب الكبدي لعدة أشهر وقد تصل إلى سنين إذا لم يعالج المريض.
تليف الكبد
يحتاج المريض بتليف الكبد إلى تشخيص عند مركز طبي متخصص. وعلى المريض تناول أغذية خالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية واللحوم والبهارات والقهوة والشاي. على المريض عدم تناول الكحوليات والمشروبات المثيلة لها.
على المريض أخذ الراحة وملازمة الفراش، إذا تجمع مسائل في التجويف البطني فيجب إزالته من وقت لآخر تحت الإشراف الطبي.
تليف الكبد يحدث تدريجياً وببطء وقد يحدث هذا المرض بدون أعراض تدلل عليه توضحه وتجعله ظاهراً للمريض. وتليف الكبد سببه عادة مواد سامة وفي مقدمتها المشروبات الكحولية والخمور ويتسبب التليف في الضغط على الأوردة التي بداخل الكبد فيرتفع الضغط بهذه الأوردة البابية وهو شائع الحدوث للمرضى المعرضين لاصابات البلهارسيا المتكررة.

أعراض تليف الكبد
وأعراض تليف الكبد غالباً ما يصاب المريض بالاستسقاء وينتفخ بطنه وتظهر الأوردة على جدار البطن الخارجي وعلى جدار المريء والشرج، وتحدث الوفاة غالباً من نزيف الجزء السفلي من المريء.

التهاب الكبد Hepatosis
مرض خطير معد صفته المميزة ارتفاع في درجة الحرارة، الصداع، الاضطرابات المعوية، وفقدان الشهية للطعام، ويشفى المريض عادة خلال مدة تتراوح بين شهر إلى شهرين غير أن الأعراض الأسوأ والأكثر وضوحاً وظهوراً تختفي قبل هذه الأيام كثيرة. والتهاب الكبد مرض يسببه الفيروس الذي ينقله ذباب المنزل والعادات الصحية الرديئة والخالية من النظافة، والمعلوم أن المناطق غير محتوية على المجاري تكثر فيها الاصابات بهذا المرض ما لم تتخذ الاحتياطات الصحية لدفع الأمراض والبكتيرية والفطرية والفيروسية.

طرق نقل العدوى للكبد
تنتقل العدوى أيضاً عن طريق الحقن التي تعطى في الوريد أو العضل أو اللثة. كذلك استخدام الإبر عند الوشم للجلد أو الابر التي تستخدم لصباغة الجلد والأيدي والأذرع والسيقان كذلك استخدام الابر الصينية في العلاج قد تكون نواقل للمرض، كذلك اثناء عملية خلع الأسنان أو تنظيفها أو عن طريق أدوات الأسنان الأخرى في عيادات الأسنان أو اثناء الحلاقة في صالونات الحلاقة واستعمال هذه الأدوات للعديد من الأشخاص أثناء العلاجات الشعبية مثل عملية فصد الدم أو الختان أو الحجامة والتي يغلب عليها عدم النظافة وتكرار استعمال الأدوات للعديد من المرضى. كلها تعتبر نواقل للعدوى، استخدام المبيدات الحشرية والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز الملوث بافلاتكوسين حيث أحد مسبباتها الفطريات وهذه كلها تؤدي إلى تليفات في الكبد والعدوى الفيروسية والبكيتيرية والفطرية.
التهاب الكبد بالفيروس سي “C”
ان التهاب الكبد بالفيروس "سي" يعتبر أحد الالتهابات المنتشرة في العالم أجمع وهو داء خطير تكمن خطورته وفتكه بالمريض وهو عدم ظهور أي عوارض أو علامات تدل على وجوده لذلك فهو يحدث هدماً وفسداً في خلايا الكبد Hepatic cell ويصيبها بأضرار بالغة مثل اصابة الخلايا بالتشمع أو اصابتها بالسرطان وتحدث العدوى نتيجة استعمال أدوات ملوثة لأشخاص مصابين بالفيروس "سي" أو في العيادات الطبية في المستشفيات والمستوصفات الأهلية أو الحكومية والتي لا تتخذ النظافة الكاملة أو نتيجة الاتصال الجنسي أو عن طريق نقل دم ملوث. والفيروس "سي" عندما يصيب وينتقل إلى الإنسان السليم فيحدث امران إما أن يعدي هذا الإنسان ويصيبه فيصبح هذا الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" ويسبب له خطورة لكبده. والأمر الثاني هو أن هذا الإنسان السليم يدافع عن نفسه ويقضي على هذا الفيروس الخطير. وقد يكون الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" وينقل هذا الفيروس إلى غيره من البشر وهو لا يتأثر به. والأشخاص المرضى بالالتهاب الكبدي نتيجة للفيروس "سي" يصابون بتكون شمع على أكبادهم والرجال لديهم العرضة للاصابة بهذا الداء أكثر من النساء. ومن العوامل الأخرى التي تساعد على انتشار الالتهاب الكبدي والحاصل بالفيروس "سي" هو انتشار ظاهرة شرب الكحوليات حيث تؤدي إلى اضعاف الكبد وكذلك الإكثار من تناول بعض الأعشاب وكثرة تناول الخضراوات والفواكه الملوثة بالمبيدات الحشرية واصابة بعض الأغذية بافلاتكوسين Aflatoxine

اصابة الكبد بالفيروسات الأخرى
ومن الحقائق المهمة والتي تحد من انتشار المرض وتقلل من خطورته هو الكشف المبكر للفيروس وأخذ العلاج المناسب والالتزام بالنظافة الكاملة والحد من استعمال أدوات الغير وإذا وجد بالعائلة شخص مصاب بمرض فيروسي في الكبد فيجب الكشف على العائلة كلها ووضعهم تحت المراقبة تحت الاشراف الطبي المتخصص في عيادات الكبد والفيروسات. إن اجراء اختبارات وظائف الكبد في المختبر مهم جداً حيث نتعرف على معدل الانزيمات الكبد، وكذلك البليروبين بنوعيه وكذلك الجلاكتوز كلورنس galactose

خراج الكبد
يجب استدعاء الطبيب في حالة خراج الكبد لأنها حالة خطرة أو نقل المريض إلى أقرب مركز اسعافي متخصص. ويرجع خراج الكبد إلى تجمعات قيحية بداخل الكبد كنتيجة لوجود ميكروب بالدم وهو يحدث كثيراً كنتيجة للاصابة بالدوسنتاريا الأمبيبية.

أعراض خراج الكبد
يشعر المريض بارتفاع في الحرارة وقشعريرة وعرق غزير يغطي الجسم ويبدو المريض في حالة اعياء وانهاك بدني شديد ويصحبه ألم شديد في منطقة الكبد التي تتضخم وقد ينفجر الخراج إذا لم يعالج سريعاً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

محيط «الخصر» دليل صحتك

د.خالد بن عبد الله المنيع
قالت الجمعية الألمانية لعلاج السكري إن دهون البطن تنذر بعواقب صحية وخيمة يتقدمها مرضا السكري وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط بهما من أمراض تهدد الحياة مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وأضافت الجمعية أنه إذا زاد محيط الخصر على 102 سنتيمترا لدى الرجال، وعن 88 لدى النساء، فإن هذا يعني وصول دهون البطن إلى مدى يدق ناقوس الخطر.
وأوضحت أنه يمكن قياس محيط الخصر من خلال وضع شريط القياس في المنتصف بين الأضلاع وعظام الحوض، ثم لف الشريط حول البطن، ثم الزفير وتدوين المقاس.
وفي حال تراكم كميات من الدهون في البطن، ينبغي حينئذ تخفيض الوزن، لأن كل كيلوغرام وكل سنتيمتر زائد يكلف صاحبه انعكاسات خطيرة.
وذكرت الجمعية الألمانية أن إنقاص خمسة كيلوغرامات من الوزن يحد - وفقا لدراسات طبية حديثة - من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 58%، ومن ثم يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تُقدر ب 30%.
وبهدف تخفيض الوزن، ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج المزيد من الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن قليل السعرات الحرارية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: الإكثار من (الأرز) يرفع احتمال الإصابة بالسكري

http://s.alriyadh.com/2012/03/19/img/093285220209.jpg
:
كشفت دراسة حديثة من جامعة هارفرد الأمريكية أن الإكثار من تناول الأرز يرفع من احتمال الإصابة بداء السكري بنسب متفاوتة تعتمد على المعدل العمري للفرد.
وذكرت شبكة "سي إن إن" الإخبارية أن الدراسة التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية أشارت إلى أن تناول كميات أضافية من الأرز بأنواعه (خصوصا الأرز الأبيض) يوميا يرفع من نسبة الإصابة بمرض السكري 10 في المائة على الأقل.
ونقلت مجلة التايم على لسان رئيس فريق البحث ومقدم الدراسة البروفيسور في كلية هارفرد للصحة العامة كي سن قوله: "هناك بدائل عديدة ومتاحة للأفراد الذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على معدلات كبيرة من الأرز الأبيض، وعلى رأسها الاستعاضة بالأرز البني عوضا عن الأبيض".
كما أثبتت الدراسة، التي شملت أشخاص من الصين واليابان وأستراليا بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية، أن الأفراد من الأصول الآسيوية والذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على كميات من الأرز، ترتفع عندهم احتمال الإصابة بداء السكري بنسبة 27 في المائة.
ونوهت الدراسة التي بنيت على أربعة أبحاث سابقة في المجال ذاته، شملت أكثر من 352 ألف شخص، بين أعمار 4 و 22 عاما، على وجود علاقة قوية بين الكميات المستهلكة من الأرز يوميا وتأثير ذلك على قدرة الجسم على التعامل مع معدلات السكر الإضافية في الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة تُثبت العلاقة بين نوعية النظام الغذائي والحصول على نوم هادئ


كشفت دراسة أميركية حديثة أن نوعية النظام الغذائي للإنسان تلعب دوراً أساسياً في ما إن كان سيتمكن من الحصول على نوم هادئ أم سيمضي ليلة مؤرقة.
فمقولة "قل لي ما تأكل أقل لك كيف نمت" مستنبطة من دراسة أميركية حديثة تشير إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي للإنسان واضطرابات النوم لديه.
الباحثون بمعهد التغذية، التابع لمركز "كولومبيا" الطبي بجامعة نيويورك، وجدوا أن تناول أطعمة غنية بالسكر والدهون المشبعة مرتبط باضطرابات النوم، وخفض مدة النوم العميق، مقارنة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
وتأتي الوجبات السريعة والبطاطس المقلية والحلوى والمشروبات الغازية بالإضافة إلى العصائر المحلاة، على رأس الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.
أما الأطعمة الغنية بالألياف فيأتي على رأسها القمح والشعير والشوفان والفاصولياء المجففة والبازلاء والعدس بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات.
وقال الباحثون إن دراستهم أثبتت العلاقة بين نوعية النظام الغذائي والحصول على نوم هادئ، وصحة أفضل، ونصحوا باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم لنوم أعمق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض إصابة الطفل بالحساسية الغذائية!

يمكن الاشتباه بأن الطفل مصاب بالحساسية الغذائية إذا لوحظ وجود المظاهر الثلاثة التالية: ظهور أعراض الحساسية على الطفل خلال ساعتين بعد تناوله أطعمة معينة، وتشمل أكثر هذه الأعراض حدوثا (حدوث تورم بالفم)، أوالجهاز الهضمي (حدوث إسهال او قيء)، أو الجلد (بحدوث طفح جلدي) احتقان او ارتشاح الانف او العطاس او التنشق (خصوصا عند الإصابة بحمى القش وقد يحدث أحياناً للطفل المصاب بالربو او الصداع النصفي او المغص او ألم البطن المتكرر نوبات من هذه الأمراض بسبب الحساسية الغذائية ولكن نادراً ما يصاب الطفل برد فعل حاد للحساسية يشكل خطراً على الحياة (يسمى رد فعل لا وقائي) [anaphylactic]، الذي تظهر الأعراض الشائعة له على شكل صعوبة التنفس بصورة مفاجئة أوصعوبة البلع أو انخفاض ضغط الدم (صدمة تأقية). أو إذا أصيب الطفل بحالات حساسية أخرى كالإكزيما (مرض تحسس جلدي)، تكون نسبة حساسيتهم للطعام مرتفعة كثيراً عن غير المصابين بها. أو إصابة أحد أفراد العائلة بالحساسية الغذائية (الوالدين أوالأشقاء)، فالحساسية الغذائية غالباً ما تكون ذات جذور وراثية. واهم أسباب الحساسية الغذائية هي افراز خلايا الطفل المصاب بالحساسية أجساماً مضادة لبعض الأطعمة، وعندما تلتقي هذه الأجسام المضادة مع تلك الأطعمة يحدث رد فعل يتسبب في إفراز بعض المواد الكيميائية التي تسبب حدوث الأعراض. وكما سبق القول فإن هذه الإصابة بالحساسية تحدث بسبب عامل الوراثة؛ فعندما يكون أحد الوالدين مصابا بالحساسية فإن حوالي 40% من الأبناء قد يصابون بها، أما إذا كان كلا الوالدين مصابا بالحساسية فإن هذه النسبة قد تصل إلى 75%، وفي بعض الأحيان يكون الابن مصاباً بالحساسية لنفس نوع الطعام الذي يكون لدى أحد والديه حساسية منه. يشفى ما لا يقل عن نصف الأطفال الذين أصيبوا بالحساسية الغذائية في عامهم الأول عند بلوغهم سنتين إلى ثلاث سنوات من العمر، كما تختفي بعض الحساسية لأطعمة معينة أسرع من أطعمة أخرى (كالحساسية للحليب)؛ فبينما يصاب 3%-4% من الأطفال بحساسية من حليب البقر، فإن أقل من 1% منهم تستمر هذه الحساسية لديهم مدى الحياة، أما الحساسية للفول السوداني والجوز والسمك و(الروبيان) فاحتمال بقاء الحساسية فترة أطول. أما الأعراض الأقل حدوثا فتشمل: احتقان أو ارتشاح الأنف أو العطاس أو التنشّق (خصوصاً عند الإصابة بحمى القش). يعتبر الفول السوداني بصفة عامة من أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية، أما عند الأطفال فإن منتجات البيض والحليب هي الأكثر تسببا في الحساسية. تعتبر الأطعمة التالية مسؤولة عن أكثر من 80% من ردود الفعل التي تحدث بسبب الطعام: الفول السوداني (وزبدة الفول السوداني)، والبيض، ومشتقات حليب البقر وفول الصويا (وكذلك حليب الأطفال المصنوع من فول الصويا)، والقمح. الشكولاتة -الفراولة - الذرة (الشوفان). ويتم تشخيص الحساسية الغذائية إذا تبين بوضوح ظهور أعراض محددة قد نتجت عن تناول طعام معين مع إعادة تقديم الطعام للطفل بعد ثلاثة إلى ستة أشهر مع عدم تقديم الطعام الذي تسبب في إصابة الطفل برد فعل حاد أو رد فعل لا وقائي بتاتاً، إذ يجب على هذا الطفل ألاّ يتناول هذا الطعام بقية حياته، كما يجب الاحتفاظ بحقيبة للطوارئ بها حقنة أدرينالين جاهزة للاستعمال بالمنزل والمدرسة). تعتبر العديد من أنواع الحساسية الغذائية مؤقتة؛ لذا ننصح بإعادة تقديم هذه الأطعمة كل ستة أشهر إلى أن يبلغ الطفل ثلاث سنوات من العمر. فينصح بعدم إعطاء الطعام المشتبه فيه لمدة أسبوعين وبهذا فإن جميع الأعراض يجب أن تختفي ذلك أن حالة غالبية الأطفال تتحسن خلال يومين، وتتحسن حالتهم جميعاً بعد أسبوع واحد من التوقف عن تناول الطعام الذي يسبب الحساسية. ويمكن تقديم الطعام المشتبه فيه للطفل مرة أخرى (تنبيه: يجب عدم الإقدام على هذه الخطوة بتاتاً إذا كان الطفل قد أصيب برد فعل حاد أورد فعل لاوقائي للطعام). إن الغرض من ذلك هو إثبات أن الطعام المشتبه فيه هوالسبب الحقيقي للأعراض التي ظهرت على الطفل. ويفضل ان يقدم للطفل كمية صغيرة من الطعام المشتبه فيه، يجب ان تظهر نفس الأعراض خلال 10 دقائق إلى ساعتين بعد تناوله علاج الحساسية الغذائية هو عدم تقديم الطعام الذي يسبب الحساسية وإعطاء الادوية المضادة للحساسية إذا كانت بقع الشرى أو الحكة الأعراض الوحيدة للحساسية فيمكنك إعطاء الطفل دواء علاج (مضاد للحساسية) بعد استشارة الطبيب. الوقاية من الحساسية الغذائية لدى الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بها الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بالحساسية أوالمصابون بها هم الذين يكون آباؤهم أوأشقاؤهم مصابين بالربو أو الأكزيما والحساسية الغذائية المؤكدة، ويكون احتمال الإصابة عالياً إذا كان كلا الوالدين مصاباً بالحساسية الغذائية. يمكن تأخير ظهور أعراض الحساسية على هؤلاء الأطفال عن طريق العناية بنوعية ما يقدم لهم من أطعمة، ويجب إرضاعهم طبيعياً (من الثدي) خلال العام الأول من العمر إذا كان ذلك ممكناً، وعلى الأم ألاّ تتناول منتجات الألبان أو الفول السوداني أوالبيض خلال هذه الفترة. أما إذا لم تتمكن الأم من إرضاع الطفل طبيعياً من الثدي فهناك خياران: إما تقديم حليب بديل للطفل مجهز من البروتين المحلل بالماء (protein hydrolysate) "ويعرف بالحليب البديل الأساسي"، أو تقديم حليب بروتين الصويا. والدي من الممكن التحسس منه مع محاولة الامتناع عن تقديم أكثر أنواع الأطعمة تسببا في الحساسية (الفول السوداني والسمك) حتى بلوغ الطفل سنتين من العمر. وينصح بالاتصال على الفور بالإسعاف أو الهلال الأحمر إذا أصيب الطفل بأي أعراض خطيرة كحدوث صفير عند التنفس أو سعال خناقي أو صعوبة التنفس أو الإغماء أو انسداد بالصدر أو الحلق.
*مشرف كرسي الأمير عبدالله بن خالد لأبحاث حساسية القمح (سلياك) المدينة الطبية بجامعة الملك سعود

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يشتكون من تقطعه وأرقه ويحتاجون إلى التنظيم والحد من الغفوات في النهار

نصف كبار السن.. يعانون من مشكلات في النوم!

http://s.alriyadh.com/2016/01/29/img/595886943861.jpg
الأرق يؤثر في كفاية النوم

تختلف اضطرابات النوم التي يعاني منها المرضى بحسب الفئة العمرية. فكل مرحلة عمرية لها اضطرابات معينة تزداد فيها. ولكن بصفة عامة تزداد اضطرابات النوم عند كبار السن بشكل كبير، وهو الأمر الذين قد يغفل عنه أفراد العائلة أحيانا ويعتبرونه جزءاً من تقدم العمر والشيخوخة.
واضطرابات النوم هي إحدى أكثر المشكلات شيوعًا عند كبار السن. ففي الغرب تعتبر اضطرابات النوم السبب الرئيس في إدخال كبار السن دور رعاية العجزة. وتحدث عادة تغيرات عضوية عند كبار السن، وهذه التغيرات قد تؤثر على نظام وطبيعة النوم. وإضافة إلى التغيرات التي تصيب طبيعة النوم، فإن كبار السن معرضون للكثير من الأمراض العضوية التي قد تؤثر في النوم بصورة مباشرة أو غير مباشرة. ويشكو نحو نصف كبار السن من مشكلات في النوم. وأكثر ما يشكو منه كبار السن تقطع النوم. ويزيد الأرق بصورة مضرّة مع تقدم العمر. كما أن الاكتئاب (أحد الأسباب الرئيسة) للأرق هو أكثر شيوعًا عند كبار السن.
كيف يتغير نومنا عندما نكبر؟
قبل أن نتعرض للتغيرات التي تحدث للنوم عند كبار السن، من المهم أن نتعرف على النوم الطبيعي ومراحله؛ فالإنسان ينام في أوقات معينة (عادة الليل) ويستيقظ في أوقات معينة (عادة النهار). وينظم ذلك في جسم الإنسان ما يعرف بالساعة الحيوية أو الإيقاع اليومي والتي يحددها في الأساس التعرض للضوء وإفراز هرمون الميلاتونين. والنوم الطبيعي يتكون من قسمين رئيسين هما: القسم الذي تحدث فيه الأحلام وتعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، والقسم الذي لا تحدث فيه حركة للعينين. ويتكون هذا القسم من ثلاث مراحل هي: المرحلة الأولى، المرحلة الثانية، والمرحلتان الثالثة (النوم العميق). ويبدأ النوم عادة بالمرحلة الأولى ومن ثم يتقدم للمراحل الأعمق. وتعرف المرحلة الثالثة بالنوم العميق، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الجسم نشاطه. ويقضي متوسطو وكبار العمر نسبة أقل في المراحل العميقة من النوم، وعادة ما تقل هذه النسبة بصورة مطّردة مع تقدم العمر. فعند سن السبعين مثلا يقضي الإنسان نسبة قليلة جدًا في المراحل العميقة من النوم تصل عند البعض إلى نحو الصفر. كما أن كبار السن أكثر عرضة لتقطع النوم خلال الليل، وهذا قد يكون نتيجة لأسباب عضوية في بعض الأحيان، ويصعب التعرف على السبب في أحيان أخرى. وعادة ما يغفو كبار السن غفوات قصيرة وبصورة متكررة خلال النهار، وهذا يزيد من الأرق بالليل. وعند كبار السن تكون الساعة الحيوية أقصر من الطبيعي مما ينتج عنه النوم مبكرًا خلال الليل والاستيقاظ مبكرًا (فمثلا قد ينام كبير السن الساعة التاسعة مساء ويستيقظ الساعة الثانية صباحًا).
والتغيرات السابقة هي نتيجة لعدة تغيرات في الجسم توصل العلم إلى معرفة بعضها. فإفراز بعض المواد كهرمون الميلاتونين (هرمون النوم) يقل عادة عند كبار السن، كما أن أسلوب الحياة الذي يتبعه بعض كبار السن من قلة الحركة والخمول خلال النهار وعدم التعرض للضوء الخارجي يؤثر في جودة النوم.
هل ينام كبار السن ساعات أقل مما كانوا ينامونها في شبابهم؟
هناك اختلاف بين المختصين في طب النوم حول ذلك الموضوع؛ ففي حين يعتقد الكثير منهم أن عدد ساعات النوم خلال الأربع والعشرين ساعة لا تتغير مع تقدم العمر على الرغم من قلة عدد ساعات النوم بالليل بسبب كثرة الغفوات خلال النهار، يعتقد البعض أن حاجة كبير السن إلى النوم تقل مع تقدم العمر.
ما المشكلات الطبية الشائعة التي تؤثر في النوم عند كبار السن؟
هناك الكثير من المشكلات الطبية التي تؤثر في جودة النوم عند كبار السن بصورة مباشرة أو غير مباشرة. من هذه المشكلات:
- آلام المفاصل وهشاشة العظام.
- حموضة المعدة وترجيع الحمض إلى المرىء.
- الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي.
- أمراض القلب والجهاز التنفسي المزمنة.
- تصلب الشرايين الطرفية.
- الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي عند كبار السن كمرض الرعاش (الباركنسون) ومرض الزهايمر وغيرها.
فكل المشكلات الطبية السابقة تؤثر في النوم وتجعله متقطعًا، وقد تسبب الأرق. كما أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة ببعض اضطرابات النوم المعروفة. فاحتمال الإصابة بالشخير يزيد مع تقدم العمر. وعند الأشخاص الذين تخطوا سن 65 سنة يصيب توقف التنفس أثناء النوم 28 في المئة من الرجال و24 في المئة من النساء. كما أن احتمال الإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة وحركة الأطراف الدورية أثناء النوم تزيد بشكل كبير عند كبار السن. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن نحو 45 في المئة من كبار السن يعانون حركة الأطراف الدورية.
كيف يمكن مساعدة كبير السن المصاب باضطراب في النوم؟
يحتاج كبير السن الذي يعاني الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار إلى تقييم من قبل طبيب مختص لتحديد إذا ما كان اضطراب النوم ناتجًا عن نقص في النوم أو مرض عضوي أو اكتئاب أو أحد اضطرابات النوم. ويوصف العلاج لكل مريض بناء على التشخيص الإكلينيكي للحالة وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة إلى إجراء دراسة للنوم.
ولكن بصورة عامة يُنصح كبار السن باتباع التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية (المناسبة لعمر وصحة الشخص) بصورة منتظمة.
- الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ (وخصوصًا وقت الاستيقاظ).
- التقليل قدر الإمكان من الغفوات والحد منها إلى غفوة واحدة بحيث لا يزيد وقت الغفوة عن نصف ساعة.
- التعرض للضوء الخارجي في وقت العصر لتأخير الإيقاع اليومي (الساعة الحيوية) ومن ثم تأخير وقت النوم.
- محاولة التقليل من المنبهات كالقهوة قدر الإمكان وبالذات وقت المساء.
- عدم استخدام الحبوب المنومة إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ لأن هذه الحبوب قد تسبب آثارًا جانبية لدى كبير السن، كما أنها تزيد من احتمال توقف التنفس أثناء النوم.
هل يؤثر سوء النوم على كبار السن؟
نناقش اليوم في مقالنا القصير دراسة حديثة تظهر تأثير تقطع النوم على تصلب شرايين المخ. ولكن هناك دراسات سابقة بينت هذا التأثير السيئ. ففي دراسة مهمة نشرت ديسمبر 2014 في مجلة علم الأعصاب (Neurology)، اظهرت النتائج اهمية النوم الصحي عند كبار السن. فقد درس الباحثون 167 شخصا معدل أعمارهم 84 سنة وقاموا بعمل دراسة للنوم لهم ومتابعهم بعد ذلك حتى الوفاة. وبعد ذلك درسوا عينات من المخ وحللوها للبحث عن نقص خلايا المخ والتغيرات الخلوية التي تحدث عند مرضى الخرف. وقد قسم الباحثون المشاركين إلى أربع مجموعات حسب المدة التي قضوها والأكسجين أقل من الطبيعي خلال النوم. ووجد الباحثون أن المرضى الذين قضوا وقتا أطول خلال النوم والأكسجين منخفض كانت تغيرات الخرف في عينات المخ عندهم أكثر بأربعة أضعاف من الذين كان الأكسجين طبيعيا لديهم خلال النوم. وبعد ذلك قسم الباحثون المشاركين إلى أربع مجموعات حسب المدة التي قضوها في النوم العميق. ووجد الباحثون أن تغيرات الخرف في عينات المخ كانت أكبر بضعفين عند المشاركين الذين لم يصلوا إلى النوم العميق. واستمرت نفس النسب بعد السيطرة على المؤثرات الأخرى التي تؤثر على المخ مثل التدخين.
ما سبق نقاشه أعلاه يبين أهمية علاج اضطرابات النوم التي تسبب نقص الأكسجين أو تؤثر على جودة النوم.


http://s.alriyadh.com/2016/01/29/img/971276153809.jpg



الغفوات النهارية تؤثر في نومهم ليلاً

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

النوم المتقطع يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية عند المسنين


تقطع النوم المتكرر له آثار جانبية مثل عدم الشعور بالراحة عند الاستيقاظ والتعب خلال النهار. دراسة جديدة بينت أن تقطع النوم المتكرر قد يؤثر على الدماغ. وقد نشرت هذا الشهر دراسة قام بها باحثون من جامعة تورنتو، تناولت هذا الموضوع. فقد راقب الباحثون النوم عند 315 شخصا من كبار السن على مدار الساعة لمدة أسبوع. وتابعوهم بعد ذلك حتى وفاتهم. وقاموا بفحص أنسجة المخ بعد الوفاة. وقد وجد الباحثون أن استيقاظ المخ المتكرر خلال النوم زاد احتمال تصلب شرايين المخ بمقدار الثلث تقريباً. وأن زيادة عدد مرات الاستيقاظ في الساعة بمقدار مرتين، صاحبه ظهور علامات واضحة لنقص الأكسجين في المخ. وقد استمرت هذه العلاقة حتى بعد السيطرة على العوامل الأخرى التي تؤثر على وصول الدم للمخ مثل ارتفاع الضغط ومرض السكري وزيادة الوزن وغيرها. ومن المعلوم أن تصلب الشرايين ونقص وصول الأكسجين إلى المخ يزيد من احتمال حدوث الجلطة الدماغية وتدهور القدرات المعرفية والذهنية. نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن علاج اسباب تقطع النوم عند كبار السن قد تقلل من حدوث الجلطات وتدهور القدرات الذهنية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحديد الأسباب الجينية لـ«انفصام الشخصية»



كشفت دراسة أمريكية عن احتمالية أكبر لخطر إصابة الفرد بمرض انفصام الشخصية، بحال وراثته جينات تسفر عن فقدان كبير للموصلات بين خلايا المخ، خلال فترة المراهقة.
والمعروف طبيا أن هناك عاملا جينيا في مرض انفصام الشخصية أو الشيزوفرنيا، لكن البحث الذي نشرته مجلة "ناتشر" العلمية المتخصصة، الأربعاء، يربط المرض بجين محدد، يقضي على الروابط العصبية بين خلايا المخ. ويعتمد علاج انفصام الشخصية حاليا على التعامل مع العرض النفسي للمرض، لكن الإنجاز الجديد الذي حققه الباحثون في معهد "بورد"، التابع لمعهد ماساشوستس وجامعة هارفارد يزيد الآمال بتطوير العلاجات لتحديد الأسباب الجذرية للمرض، عبر الحد من تضرر الخلايا السليمة أو تقشرها، بحسب الوصف الطبي لها. ويقول مدير معهد "بورد"، إريك لاندر، لصحيفة "غارديان" البريطانية "إنه للمرة الأولى لم يعد أصل مرض انفصام الشخصية بمثابة صندوق أسود. ورغم أننا ما زلنا في مراحل مبكرة من البحث، إلا أنه أصبح لدينا فهم قوي للآلية الحيوية الخاصة بالمرض". وأشار إلى أن الاكتشافات الأولية للآلية الحيوية للسرطان، إدت إلى تطوير العديد من العلاجات الجديدة، مؤكدا أن فهم الشيزوفرنيا بالمثل سيؤدي إلى تسريع التقدم في مواجهة هذا المرض الذي يهاجم الشباب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خلايا جذعية تفرز الأنسولين


قدمت نتائج تجارب حديثة دليلا قاطعا على أنه يمكن استخدام خلايا جذعية «منشأ» من أجنة بشرية في توليد الخلايا التي تفرز الانسولين استجابة لنسبة الجلوكوز في الدم ،مثل خلايا بيتا في البنكرياس.
وقال الدكتور ايمانويل باتيج وزملاؤه من مؤسسة نوفوسيل ومقرها سان دييجو في تعليق بدورية نيتشر بيوتكنولوجي الطبية: ابتكار خلية علاجية للبول السكري سيُساعده كثيرا مصدر متجدد لخلايا بيتا البشرية.
وفي الدراسة أوضح الباحثون: أن أنسجة بنكرياسية مستمدة من خلايا منشأ من أجنة بشرية يمكن ان تولد خلايا «مشابهة شكليا ووظيفيا» لخلايا بيتا بعد زراعتها في فئران. وبالإضافة إلى ذلك أوضح فريق الباحثين: إن زراعة أنسجة مستمدة من خلايا جذعية «منشأ» توقف ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل مفرط في الفئران. وخلص الباحثون الى ان هذه النتائج تشير الى أن خلايا المنشأ من أجنة بشرية يمكن -في الواقع- أن تمثل مصدرا متجددا لخلايا إنتاج الانسولين لعلاج مرض البول السكري.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عوامل مساهمة للإصابة بالسرطان وطرق الوقاية



السرطان هو مجموعة من الأمراض المختصة بنمو غير متحكم وانتشار خلايا شاذة، نتيجة لحدوث تغيرات جينية في الحمض النووي، ومن المحتمل أن تحدث هذه التغيرات أثناء انقسام الحمض النووي خلال عملية تكاثر الخلية نتيجة لعدة أسباب منها التعرض لمسببات داخلية كطفرات جينية موروثة أو اضطرابات الهرمونات أوانخفاض مستوى المناعة في الجسم، وأيضاً هناك مسببات خارجية كالتدخين والإصابة بالعدوى والسمنة والتعرض للمواد الكيميائية كدخان السجائر أو الأشعة الضارة، وقد تعمل هذه المسببات سوياً أو على منفردة لتسبب حدوث السرطان وقد تمر عشر سنوات أو أكثر ما بين التعرض للعامل المسبب والتشخيص.
وهناك عوامل تساهم في الإصابة بالسرطان أهمها عامل العمر فإن 78% من جميع المصابين هم في الفئة العمرية 55 سنة وما فوق، وهناك التبغ حيث يعتبر عاملاً رئيسياً للإصابة، فمستخدمي التبغ أو الأشخاص المتواجدين بشكل دوري في أماكن يوجد فيها دخان السجائر أكثر عرضة للإصابة من غيرهم، نظراً لاحتواء منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية المحدثة ضرراً للحمض النووي، وقد ربطت الدراسات بين استخدام التبغ والإصابة بالعديد من أنواع السرطان، كسرطان الرئة، الحنجرة، الفم، المريء، الحلق، المثانة، الكليتين، الكبد، المعدة، البنكرياس، القولون، المستقيم، الرحم، سرطان (ابيضاض) الدم النقوي الحاد، وليس هناك أي استخدام آمن للتبغ، فعلى جميع مستخدميه سرعة المبادرة للإقلاع عنه، فالإقلاع عنه بغض النظر عن العمر أو مدة التدخين السابقة تحمل فوائد جمة من حيث إطالة متوسط العمر- بإذن الله - مقارنة بغيرهم.
ومن العوامل أيضا السُمنة فقد لوحظ لدى المصابين بالسمنة احتمالاً مرتفعاً للإصابة بعدة أنواع، كسرطان الثدي خصوصاً لدى السيدات بعد سن اليأس، القولون، المستقيم، سرطان بطانة الرحم، سرطان المريء، البنكرياس، الكليتين، سرطان المرارة.
كما يعتبر التاريخ العائلي عاملاً يساهم في الإصابة هو الآخر، وبينما تلعب الوراثة دوراً لا يتجاوز ال10% من مجمل الحالات، إلا أنها ذات أهمية في بعض أنواع السرطان، فعلى سبيل المثال وجود طفرة موروثة (من أحد الوالدين أو كليهما) في الجين المعدل (RET Gene) يضاعف خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية من النوع اللبي (الجذعي) لدى أطفالهم.
كذلك العدوى حيث تشكل بعض العوامل المعدية سبباً مساهماً للإصابة بأنواع معينة من السرطان، منها فيروس الورم الحليمي البشري المسبب لسرطان عنق الرحم، فيروس التهاب الكبد الوبائي (ب) و (ج) المسببان لسرطان الكبد، جرثومة المعدة الحلزونية “هليكوباكتر بيلوري” المسببة لسرطان المعدة، فيروس إبشتاين بار أحد أكثر الفيروسات البشرية شيوعاً والمسبب للأورام الليمفاوية اللاهودجكينية، فيروس نقص المناعة المكتسبة المسبب لثلاث أنواع من السرطان هي سرطان ساركوما كابوسي والذي يصيب بطانة القنوات الليمفاوية والأوعية الدموية، الأورام الليمفاوية اللاهودجكينية، سرطان عنق الرحم.
وهناك أيضا الالتهابات المزمنة، والالتهاب هو رد فعل فسيولوجي طبيعي يؤدي لإلتئام أنسجة الجسم المتضررة وبمجرد التئامها ينتهي الالتهاب، أما في حال الالتهابات المزمنة قد يبدأ الالتهاب حتى بدون وجود نسيج متضرر، ولا ينتهي في المرحلة المطلوبة، وقد يحصل هذا النوع من الالتهابات نتيجة لعدة عوامل منها الإصابة بالعدوى أو تحسس ذاتي (مناعي) غير طبيعي لأنسجة الجسم السليمة، وعلى مرور الوقت يسبب هذا الالتهاب ضرراً في الحامض النووي وبالتالي الإصابة بالسرطان، فعلى سبيل المثال المصابين بالتهابات الأمعاء المزمنة كالتهاب القولون التقرحي ومرض كرون - التهاب مزمن يصيب الجهاز الهضمي - أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بسرطان القولون.
أما بالنسبة للسيدات فالعامل هو اضطراب الهرمونات، مثل بدء الدورة الشهرية في سن مبكر، تأخر سن اليأس، تقدم العمر في الحمل الأول، العقم، عدم ممارسة الرضاعة الطبيعية للطفل حتى بلوغه الستة أشهر، كلها عوامل مساهمة للإصابة بسرطان الثدي.
ومن العوامل أيضاً العلاجات المثبطة للمناعة، فبعد الخضوع لزراعة عضو من متبرع يحتاج الزارع لتناول علاجات مثبطة للمناعة والتي تهدف لتقليل احتمال رفض (مهاجمة) الجسم للعضو المزروع، مما يجعل الجهاز المناعي في الجسم أقل كفاءة على اكتشاف الخلايا السرطانية وقتلها، أو حتى محاربة العدوى المسببة للسرطان.
وأخيراً هناك أشعة الشمس كعامل يساهم في الاصابة بالسرطان، وتعتبر أشعة الشمس مصدراً من مصادر الأشعة فوق البنفسجية، والتعرض المفرط لها وكذلك لأجهزة التسمير الذاتي يسبب شيخوخة الجلد المبكرة وفي بعض الأحيان يسبب ضرراً للجلد وبالتالي المساهمة بحدوث سرطان الجلد.
لذلك للوقاية يمكننا القول أن الدراسات خَلُصت إلى أن ما يقارب ثلث حالات السرطان الحاصلة في الدول النامية هي نتيجة لعدة عوامل منها التدخين والسمنة وقلة النشاط البدني وسوء التغذية وفي المقابل يمكن الوقاية منها جميعاً، فمثلاً جميع أنواع السرطان الناتجة عن التدخين يمكن الوقاية منها بشكل تام بالإقلاع عنه، وأيضاً اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام يسهمان في تجنب السمنة، كما أن البعد عن الممارسات اللا أخلاقية وأخذ اللقاحات اللازمة يفيان بالغرض من الإصابة بالعدوى المؤدية للسرطان.
وأخيراً يشكل الكشف المبكر جوهراً رئيسياً لاكتشاف المرض قبل ظهور الأعراض مما يخفف من حدة العلاج ويقلل من الوفيات الناتجة عن مضاعفات المرض ويحسن من النتائج العلاجية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعض فوائد عجوة المدينة المنورة
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/56abde68a2e84076f4354856/56abdfdf2382d.jpg

قال الإمام السيوطي : " كل نخلة على وجه الأرض منقولة من الحجاز نقلها النماردة إلى المشرق , ونقلها الكنعانيون إلى الشام , ونقلها الفراعنة إلى اليونان , وحملها التابعة إلى اليمن وعمان"
وقد بلغ عدد أشجار النخيل في العالم (88,5) مليون نخلة.

قال تعالى : (ألم تر إلى ربك كيف ضرب الله مثلا كلمة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء تؤتي أكلها كل حين بإذن ربها ويضرب الله الأمثال للناس لعلهم يتذكرون)
ذكر الله سبحانه وتعالى للنخلة في القرآن دليل على مالها من منزلة وفائدة كبيرة في تمرها للناس.
ولما كانت طعام آل محمد صلى الله عليه وسلم . فعن عائشة رضي الله عنها قالت : "ما أكل آل محمد صلى الله عليه وسلم أكلتين في يوم إلا إحداهما تمرا "

وقد خص صلى الله عليه وسلم تمر المدينة المنورة بالفضل حيث قال من أكل سبع تمرات مابين لابتيها لم يضره في ذلك اليوم سم حتى يمسي .

لقد بلغت أصناف تمور المدينة إلى 270 صنف تمر تقريبا , وأفضلها العجوة التي خصها عليه السلام بحبه حيث أنها سيدة ثمار الدنيا وفاكهة من الجنة قال صلى الله عليه وسلم "الكمأة دواء للعين , والعجوة من فاكهة الجنة...وأن هذه الحبة السوداء دواء من كل داء إلا الموت رواه الإمام أحمد.

فضائل العجوة المدينة:
1-أنها داء لكل داء , كما جاء في الحديث السابق

2-شفاء من السم

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( العجوة من الجنة وهي شفاء من السم ) رواه مسلم

3-شفاء من السحر
عن سعد رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) رواه مسلم

4-علاج للدوام ( أي دوار الرأس ) والجذام
عن عائشة رضي الله عنها قالت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( ينفع من الجذام أن تأخذ سبع تمرات من عجوة المدينة في كل يوم تفعل ذلك 7 أيام ) رواه ابن عدي.
وفي لفظ :أن السيدة عائشة رضي الله عنها : أنها كانت تأمر من الدوام -الدوار-بسبع تمرات عجوة في سبع غدوات على الريق

5-علاج المفؤود ( الذي يشتكي بطنه )

عن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه قال : مرضت مرضا , فأتاني رسول الله صلى الله عليه وسلم يعودني فوضع يده بين ثدي حتى وجدت بردها على فؤادي فقال: ( إنك رجل مفؤود ائت الحارث بن كلدة أخا ثقيف فإنه رجل يتطبب فليأخذ سبع تمرات من عجوة المدينة فليجأهن ثم ليلدك بهن )
وفي رواية ( فليجأهن بنواهن ) رواه الطبراني.

فليجأهن : أي فليدقهن
والوجيئة : هو تمر يبل بلبن ثم يدق حتى يلتئم , وقيل حساء يتخذ من التمر والدقيق ويتحساه المريض.
ليلدك : أي يسقيك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الدعم من الأطباء يزيد فرص الرضاعة الطبيعية



شيكاجو - الوكالات

قال باحثون أمريكيون أمس الاثنين أن عودة الأمهات الجدد للعمل أو إصابتهن بالاكتئاب تعرضهن لتوقف الرضاعة الطبيعية لكن تشجيع الأطباء والتغيرات في مكان العمل يمكن أن تطيل فترة الرضاعة.
وتوقف أمهات كثيرات الرضاعة الطبيعية خلال الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة وتستمر نسبة 29 في المائة فقط في الرضاعة حتى ستة اشهر بينما تتغير مع الوقت أسباب التوقف.
وأظهرت الدراسة التي شملت 1163 أما وأطفالهن الرضع وأجراها باحثون في جامعة هارفارد وجامعة كاليفورنيا في سان فرنسيسكو أن اكثر الأسباب شيوعا لتوقف الرضاعة خلال 12 أسبوعا من الولادة هي الإحساس بالحرج أو افتقاد الخصوصية بعد عودة الأم للعمل.
واختلفت أسباب التوقف خلال الأسابيع القليلة الأولى بين 87 في المائة من الأمهات بدأن تغذية أطفالهن بالرضاعة الطبيعية. وشملت تلك الأسباب إحساس الأم بأن طفلها ما زال جائعا أو أنها لا تعطيه ما يكفي من اللبن أو انه يعاني من مشاكل في الرضاعة وحدوث ألم أو تقرح في الثدي.
وكتبت مؤلفة الدراسة ايلسي ترافراس من جامعة هارفارد في تقرير بعدد الشهر الحالي من مجلة طب الأطفال أن التوقف عن الرضاعة الطبيعية يرتبط بقوة أيضا بالاكتئاب وهي حالة يمكن علاجها.
لكن الدراسة توصلت إلى أن الأمهات اللواتي قلن أن مقدمي الرعاية الصحية لهن يشجعونهن على الرضاعة الطبيعية تنخفض لديهن فرصة التوقف إلى النصف بالمقارنة بمن لا يتلقين التشجيع.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التي تنشر المجلة بتغذية الطفل بالرضاعة الطبيعية ستة اشهر على الأقل وما يصل إلى عام أو اكثر بسبب المكونات الغذائية والوقاية من الأمراض التي يوفرها لبن الأم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الرضاعة الطبيعية.. أو خطر الموت



نبه باحثون إلى أن حوالي 800 ألف حالة وفاة بين الأطفال يمكن تفاديها حول العالم، إذا حرصت الأمهات على إرضاع أبنائهن بشكل طبيعي.
وأوضحت دراسة منشورة في مجلة "لانست ميديكال جورنال"، أن فوائد الرضاعة لا تقتصر على الطفل وإنما تشمل النساء أيضا، إذ من شأنها أن تحمي أكثر من 200 ألف امرأة من سرطان الثدي.
وتعزز الرضاعة الطبيعية حظ الرضيع في أن يعيش حياة أطول، كما تقلل لديه احتمال الإصابة بداء السكري ومرض السمنة، وفق ما نقلت "سكاي نيوز".
ويتلقى رضيع واحد من أصل كل 5 في الدول المتقدمة، رضاعة الحليب إلى أن يكمل عامه الأول، فيما لا تتجاوز المدة 6 أشهر في الدول ذات الدخل المتوسط والضعيف.
وأوضح الباحث، سيزار فيكتورا، من جامعة بيلوتاس في البرازيل، أن الإرضاع الطبيعي يحافظ على الصحة والمال في كافة البلدان، سواء كانت فقيرة أو ثرية.
وحذر من سريان اعتقاد خاطئ يرى أن حليب الأم الطبيعي يمكن تعويضه بباقي المنتجات الصناعية، دون حصول أضرار.
وتراجعت الرضاعة الطبيعية إلى مستويات متدنية حول العالم، لا سيما بالبلدان المتقدمة.
ففي بريطانيا مثلا، لا تتجاوز نسبة الأمهات اللاتي أرضعهن أبناءهن طبيعيا حتى إكمال العام الأول، واحدًا بالمئة، فيما يصل المعدل إلى 2 بالمئة في إيرلندا، و3 بالمئة في الدنمارك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الدعم من الأطباء يزيد فرص الرضاعة الطبيعية
قال باحثون أمريكيون أمس الاثنين أن عودة الأمهات الجدد للعمل أو إصابتهن بالاكتئاب تعرضهن لتوقف الرضاعة الطبيعية لكن تشجيع الأطباء والتغيرات في مكان العمل يمكن أن تطيل فترة الرضاعة.
وتوقف أمهات كثيرات الرضاعة الطبيعية خلال الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة وتستمر نسبة 29 في المائة فقط في الرضاعة حتى ستة اشهر بينما تتغير مع الوقت أسباب التوقف.
وأظهرت الدراسة التي شملت 1163 أما وأطفالهن الرضع وأجراها باحثون في جامعة هارفارد وجامعة كاليفورنيا في سان فرنسيسكو أن اكثر الأسباب شيوعا لتوقف الرضاعة خلال 12 أسبوعا من الولادة هي الإحساس بالحرج أو افتقاد الخصوصية بعد عودة الأم للعمل.
واختلفت أسباب التوقف خلال الأسابيع القليلة الأولى بين 87 في المائة من الأمهات بدأن تغذية أطفالهن بالرضاعة الطبيعية. وشملت تلك الأسباب إحساس الأم بأن طفلها ما زال جائعا أو أنها لا تعطيه ما يكفي من اللبن أو انه يعاني من مشاكل في الرضاعة وحدوث ألم أو تقرح في الثدي.
وكتبت مؤلفة الدراسة ايلسي ترافراس من جامعة هارفارد في تقرير بعدد الشهر الحالي من مجلة طب الأطفال أن التوقف عن الرضاعة الطبيعية يرتبط بقوة أيضا بالاكتئاب وهي حالة يمكن علاجها.
لكن الدراسة توصلت إلى أن الأمهات اللواتي قلن أن مقدمي الرعاية الصحية لهن يشجعونهن على الرضاعة الطبيعية تنخفض لديهن فرصة التوقف إلى النصف بالمقارنة بمن لا يتلقين التشجيع.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التي تنشر المجلة بتغذية الطفل بالرضاعة الطبيعية ستة اشهر على الأقل وما يصل إلى عام أو اكثر بسبب المكونات الغذائية والوقاية من الأمراض التي يوفرها لبن الأم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البدناء أكثر عرضة لسرطان القولون


ربطت دراسة أميركية حديثة بين السمنة وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وأضافت أن الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قد يكون استراتيجية فعالة للوقاية من السرطان.
وأوضح الباحثون بكلية طب جامعة توماس جيفرسون الأميركية أن الأشخاص البدناء أكثر عرضة لخطر سرطان القولون والمستقيم بنسبة 50% مقارنة مع الأشخاص النحفاء، ونشروا نتائج دراستهم الجمعة الماضي في مجلة «أبحاث السرطان».
وأجرى الباحثون تجاربهم على مجموعة من الفئران المعدلة وراثيا، ووجدوا أن البدانة الناتجة عن الدهون الزائدة في الجسم أو استهلاك الكربوهيدرات أو كليهما، مرتبطة بفقدان هرمون يدعى (guanylin) تنتجه الأمعاء، يكافح تطور سرطان القولون والمستقيم.
ووجد الباحثون أن انخفاض نسب هرمون (guanylin) أمر شائع بين مرضى سرطان القولون عند البشر والحيوانات.
وفي هذا الصدد، أثبتت التجارب أن المصابين بالبدانة المفرطة يظهر لديهم انخفاض في هرمون (guanylin) بنسبة 80% مقارنة بالأشخاص النحفاء.
وأظهرت التجارب على الفئران أن السمنة منها ما كانت أكثر عرضة لفقدان هذا الهرمون الذي يمنع تطور مرض سرطان القولون والمستقيم مقارنة مع الفئران النحيفة.
وقال الباحثون إن الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قد يكون استراتيجية فعالة للوقاية من سرطان القولون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الغازات السامة والمواد الكيميائية وبعض النباتات السامة والمياه الملوثة عوامل مساعدة في انتشاره

التسمم الغذائي.. المضاعفات الخطرة يمكن الوقاية منها بالنظافة


http://s.alriyadh.com/2016/01/31/img/306225015781.jpg
اغسل اليدين جيدا تجنبا للتسمم


التسمم الغذائي والذي تظهر معه حالات التقيؤ والاقياء والإسهال المتكرر مع المغص المعوي وقد يصاحب بنزول بعض الدم وقد يستمر الاسهال فترة ايام وقد يصاحبه هذا الجفاف اذا لم يسعف المريض، وهذا التسمم يكون بسبب تناول الأغذية الملوثة والتي بدأ عليها الفساد أو تكون فاسدة والأشربة من عصيرات ومياه للشرب الملوثة، ويشمل المخللات والخضروات والأطعمة غير المطبوخة جيداً أو التي لا تطبخ وتستعمل مباشرة بدون طبخ.
أنواع التسمم:
التسمم بالجراثيم المرضية مثل: السامونيلا أو الشيقلا وهذه الجراثيم خطيرة جداً. وهي تنتقل عن طريق لحوم الدواجن واللحوم عامة والأسماك والتونة والبيض والمعجنات والآيس كريم عموم الكيك والذي يدخل في صناعته البيض ويتميز التسمم بهذا النوع من البكتيريا (السامونيلا) بارتفاع درجة حرارة المريض والقيء والاسهال المصاحب بالدم وتردد المريض على دورة المياه والمكوث فيها طويلاً مع المغص المعوي.
التسمم بالسموم:
وهذه السموم تفرز بالاغذية والاطعمة وهذه السموم مكوارت عنقودية تفرز بالاغذية وتتكاثر مع الوقت في حالات غير صحية وهذا التسمم سريع الحدوث واعراضه تظهر بسرعه مؤدية نزلات معوية من اسهال ومغص شديد وتأثيره يختلف بحسب عمر المصاب فالاطفال وكبار السن يتأثرون بسرعة وبحالة شديدة اكبر من الشباب وتتأثر المرأة الحامل أكثر خطورة عليها وعلى الجنين.
أنواع الاغذية الاكثر تلوثا:
يوجد أغذية سريعة التعرض للتلوث بالجراثيم الممرضة مثل الذي يضاف لها المايونيز، المعجنات، الكيك، المعمول بالبيض، سلطة البطاطس، سلطة اللحوم، والمعجنات المعمولة باللحوم خاصة اذا تركت في غرفة غير مكيفة والتلوث اما يكون بسبب الغذاء او الطعام واحتوائه على بكتيريا او جراثيم ممرضة او يكون بسبب العامل او الطباخ غير النظيف او يحتوي على جروح او بثور او انه العامل او الطباخ غير مهتم بالنظافة، ويجب ان يؤكل الطعام بعد التحضير مباشرة ولا يترك فترة طويلة فتتغير رائحته وطعمه ويكون عرضه للتلوث ونمو البكتيريا وتكاثرها على الطعام ويحفظ في اوعية نظيفة في درجة حرارة الثلاجة وعادة يكون من(0.0 - 4.0) صفر إلى 4 درجة مئوية (Co) ويجب الاحتراز واخذ الحيطة ووضع انظمة رقابية صارمة على الطباخين وعلى المطبخ يجب ان نهتم بالآتي:
• الرقابة الصحية على العاملين في المطبخ وعلى من يعمل في اعداد الاطعمة والاغذية واخذ اسباب الوقاية مثل لبس الكمام ولبس القفازات وتغطية الرأس، فحص البراز والبول للعاملين، غسل الايدي بالصابون جيداً قبل اعداد الطعام.
• التبريد السريع للأطعمة في ثلاجات نظيفة وتعمل جيداً ومراقبة الثلاجات واخذ قياس للحرارة بالتتابع، تسخين الطعام والغذاء جيدا قبل تناوله او بعد تبريده التأكد من نظافة الصحون وأوعية الطبخ وغسلها بالماء والصابون جيداً بالتأكد من خلو المطبخ من الحشرات والذباب والبعوض وضع شباك من المعدن الغير ممر للبعوض والذباب على النوافذ.
• التلوث للحليب ومنتوجات الألبان والأجبان بالبكتيريا الممرضة كامبيلوبكتر وهي تلوث الألبان ومنتوجاتها غير المعقمة أو المبسترة.
• التلوث ببكتيريا ممرضة هي الليستريا وهذه بكتيريا خطيرة ومنتشرة بالمياه والغذاء والأجبان وموجودة في مخلفات الحيواناتت وهذه البكتيريا منتشرة بكثرة في البيئات المختلفة وتتحمل درجة حرارة الثلاجة وتتكاثر فيها.
• وهذه البكتيريا تكون خطرة على كبار السن والأطفال والرضع والمرأة الحامل وجنينها وكذلك عند المرضى أصحاب المناعة المنخفضة.
• بكتريا البيتولزم وهذه البكتيريا لها خطورتها وخاصة عند الأطفال الرضع وصغيري العمر وهذه البكتيريا تفرز سموم في الأغذية والأطعمة والعسل والأغذية المعلبة والمحفوظة وهذه السموم البيتولزم تسبب آلام ومغص في البطن والأمعاء التقيؤ، آلام البطن، الرؤية الغير مركزة، ضعف في عضلات الجسم وإنهاك، قد يحصل شلل ومشاكل عصبية مع ضعف الحركة، وبكتيريا البيتولزم تفرز أبواغ خطيرة لذلك يجب غليان الأكل حتى أكثر من مائة درجة للتأكد من قتل الأبواغ. و عادة الأبواغ تنتشر في الأغذية والعسل لذلك يجب عدم إعطاء عسل للأطفال مادون السنة والنصف لأن مناعتهم ضعيفة وقد يحمل هذا العسل البواغ والتي فيها خطورة على صحتهم.
ويوجد عوامل كثيرة تسبب تسمم الغذاء ومن أمثالها الغازات السامة والمواد الكيميائية وبعض النباتات السامة مثل المشروم السام والمياه الملوثة ومياه الأنهار أو البحيرات أو البحار الملوثة بالمواد الكيماوية أو مخلفات المصانع الكيماوية والمبيدات الحشرية أوتناول الأسماك التي تعيش في المياه الملوثة أو الأسماك الفاسدة.
طرق علاج التسمم:
المعالجة العامة وهي إعادة توازن أملاح وسوائل الجسم المختلفة والتعويض اما عن طريق الوريد أو شرب كمية كافية من السوائل عن طريق الفم، وعند حدوث الإقياء المتكرر يجب إعطاء سوائل عن طريق الوريد هو المناسب وعند وضع المريض في المستشفى تحت الملاحظة الطبية يكون أنفع للمريض وأسرع في الشفاء، قد يحتاج المريض معالجة خاصة وذلك بإعطائه بعض الأدوية العلاجية المناسبة.
التسمم يحصل عادة في جميع المجتمعات وخاصة المجتمعات التي تقل فيها النظافة الشخصية أو تنعدم. ويكون متابعة العاملين والمطاعم والمطابخ منعدمة وتكون أواني الطبخ ملوثة وأماكن الطبخ يكثر فيها الذباب والحشرات والبعوض وتكون أرضية المطبخ معدومة النظافة وتصريف المخلفات غير جيد ويكون تغسيل الخضروات والفواكه والأطعمة غير كافي أو معدوم الغسيل ويكون نقل الأغذية بسيارات مكشوفة أو ترك الأغذية والأطعمة مكشوفة داخل المطبخ أو داخل مخازن الغذاء الغير مبردة أو استعمال مياه ملوثة وقد نحتاج إلى استعمال معقمات ومطهرات مسموح إستمعالها دولياً.
التأكد من سلامة الأطعمة والأغذية والأشربة من المبيدات الحشرية ومن المعفنات والفطريات السامة والبكتيريا الضارة.
التأكد من خلو الحبوب من مخلفات الحشرات وأن تحفظ الحبوب في أوعية خاصة بعيداً عن القوارض والحشرات.
التأكد من استعمال القفازات المعقمة والنظيفة وعدم لمس الطعام باليد وعدم تركه مكشوف ومعرض للآفات الضارة.
وحتى نتلافى التسمم الغذائي يجب عمل اللازم مثل الآتي:
• المحافظة على غسل اليدين بالماء والصابون واعطاء وقت كافي للغسيل قبل البدء باعداد وتحضير الطعام وكذلك بعد الخروج من الحمام.
• عمل فحوصات مخبرية إلزامية للعاملين بالمطبخ في أوقات متعددة من السنة وخاصة بعد الحضور من الإجازة السنوية.
• قبل إعداد الأغذية المثلجة أو المحفوظة بالفريزر نتأكد أنها ذابت تماماً قبل البدء بطبخها لنتأكد أنها انطبخت تماماً وخاصة اللحوم.
• يجب أن لا نجعل الأطعمة تترك طويلاً وتبرد قبل أكلها خوفاً من تكاثر البكتيريا عليها وتكون غير صالحة للإستهلاك.
• يجب غسل أدوات الطبخ والتقطيع والخلط والأجهزة المستعملة بالطبخ والسكاين والقدور جيداً بالماء النظيف والصابون واستخدام أدوات الغسيل النظيفة والتنشيف جيداً قبل الإستعمال كل مرة.
• يجب حفظ الطعام المعد لوجبة ثانية أما حارً جداً أو بارداً جداً.
• يجب التخلص من الأطعمة المحفوظة في الثلاجة لعدة أيام وعدم تخزين الغذاء المطبوخ خارج الثلاجة او داخل المطبخ اذا وجد انتفاخات في العلبة يجب عدم استعمالها.
• يجب تعد الثلاجات والفريزرات من وقت لآخر بالنظافة والغسيل بالماء والصابون المعقم.
يجب حفظ الطعام في أواني محكمة وغير معرض للهواء وتغطيته بأوعية حافظة وعدم أكل الطعام المكشوف إذا لاحظت أطعمة المطعم مكشوفة وباردة فلا تستعملها واترك المطابخ المشبوهة وغير النظيفة وحاول إعداد طعامك في منزلك أو مطبخك وعمل زيارات مفاجئة للطباخين وتأكد أنهم محافظون على النظافة وملتزمون بها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خلال فعاليات الحملة الخليجية للتوعية بالسرطان.. د. العوامي:

«التدخين» يزيد أعداد الشباب المصابين بالسرطان


http://m.salyaum.com/media/cache/22/c8/22c88edebd2805140e1784c669eaf916.jpgحملات توعوية وتثقيفية بمخاطر التدخين على صحة الفرد

إيمان الشايب - القطيف

أكد عضو جمعية السرطان السعودية بفرع القطيف الدكتور ماجد العوامي أن تزايد أعداد المدخنين بين الشباب سبب رئيسي في رفع الإصابة بمرض السرطان بالمملكة، منوهًا إلى أن هناك خطورة كبيرة في احتمالية زيادة اكتشاف الإصابات في الأيام القادمة بناءً على ازدياد عدد المدخنين من فئة الشباب.
وعن سرطان الثدي، أشار د. العوامي إلى ضرورة أن تفحص المرأة نفسها بشكل دوري وشهري في وقت ثابت كبعد انتهائها من أيام الدورة لأن تغيير الهرمون يغير الثدي من وقتٍ لآخر، مؤكدًا على أهمية أن تبدأ بالتصوير فيما لو شعرت باختلاف التصوير وأخذ عينات وإثباتها.
ولفت الدكتور العوامي إلى أن أكثر أنواع الإصابات السرطانية عند النساء تتمثل في إصابة الثدي والقولون، فيما يصاب أكثر الرجال بسرطان القولون والرئة في عمر يبدأ بالأربعين، واحتمالية أن يبدأ إصابة الغدد اللمفاوية والدم بدءًا من الأطفال.
جاء ذلك خلال فعاليات الحملة الخليجية للتوعية بالسرطان التي تقام في فرع القطيف والمقامة بأحد المجمعات التجارية بالمحافظة.
وقال د. العوامي إن الفعاليات لهذا العام استهدفت بجانب الكشف عن الأمراض السرطانية (السرطان والقولون) الكشف عن سرطان الرئة إذ تقام لأول مرة هذه الفعالية في الشرقية بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بالسرطان.
وأضاف د. العوامي: «تضمنت فعاليات سرطان القولون على مجسم كبير به عدة شروحات وصور منها «الحميد والخبيث» أو ما يؤدي للسرطانات كالزوائد اللحمية، وهناك إمكانية كبيرة للشخص في الفحص الذاتي فملاحظة وجود الدم في البراز فإنه يتوجب على الشخص التوجه للمستشفى لأخذ عينة والاطمئنان على عدم إصابته بسرطان القولون.
وقال إن التوجه للفحص بالمنظار أو الأشعة الملونة يكون في حال الاحتياج للاطمئنان وإثباته بعينة خاصة إذا كان السن ينم عن إمكانية الإصابة ويؤشر لاحتمال السرطان.
وأوضح الدكتور العوامي أن العمل الاجتماعي مطلوب في كل مكان، داعيًا إلى الاستمرار في المساهمة في دعم الجمعيات وعدم التخلص من المسؤولية أو إلقائها على فئة معينة، وذلك بالاشتراك والحضور والتطوع، ومطالبًا كذلك بتهيئة مبنى بكافة الاحتياجات المطلوبة من مكاتب، وصالات تدريس وعرض، ومقابلات، واجتماعات، وأماكن للفحص، والإمداد بالأجهزة الفنية لكي يتسنى الحصول على مشروع طبي فني متكامل، مشيدا بالدور الإعلامي الذي يساهم في التثقيف والتوعية، إلى جانب سعي الناس بالاطلاع الذاتي عبر المدارس والاعلام، والنشاطات التثقيفية والانترنت واشكالها مشددا على أهمية استسقاء المعلومات من مصادر موثوقة والحذر من الاعتماد على المعلومات المكتوبة في الانترنت دون تيقن من صحتها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تفاديا للسمنة.. تجنب هذه الأطعمة


إذا أراد المرء ألا يزداد وزنه تفاديا للسمنة، فإن ثمة أطعمة لا يجب أن يقربها، بالنظر إلى ما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية ودهون.
موقع "إم إس إن" جرد قائمة الأطعمة الأعلى من حيث السعرات والأكثر دسما،

فنبه إلى الحبوب المحلاة في المقام الأول بسبب دأب كثيرين على تناولها إلى جانب الحليب. أما ثاني الأطعمة، التي يحذر منها فهي "البرغر" بسبب الأملاح العالية والدهون التي ترافقه في شطيرة اللحم والبطاطس المقلية، فضلا عن صعوبة هضمه في المعدة.
وإذا كان كثيرون ممن يتبعون حمية غذائية يستبدلون السكر العادي بالمحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، فإن المفاجأة هي أن تلك المحليات البديلة تعطي إحساسا بالجوع لدى من يستهلكها، وتدفعه إلى أكل كميات أكبر في وجبات لاحقة. ومن العادات السيئة، التي شاعت مؤخرا، بحسب القائمة، أن الناس صاروا يقبلون أكثر فأكثر على إضافة كمية من الكريمه المخفوقة إلى قهوة "الكابوتشينو"، ظنا منهم أن الأمر يتعلق بمجرد مشروب بسيط لن يؤثر على وزنهم. وتنبه القائمة إلى المنسوب العالي من السعرات في كل من الخبز الأبيض والفطائر والفشار والزيت النباتي ومشروبات الطاقة والكاتشاب والحلوى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الراحة أثناء التمرينات الرياضية تزيد سرعة احتراق الدهون


http://m.salyaum.com/media/cache/26/25/26254a0f1e097a89b092771bb5250825.jpg

أخذ فترات من الراحة بين التمرينات الرياضية يحرق الدهون




قال فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين ان اخذ فترة راحة اثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. ووجد الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه أنه عندما اجرى رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة حرقوا دهونا أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك. ويشير جوتو وفريقه في دورية «الفسيولوجيا التطبيقية» الى ان التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة او علاجها تشدد على فترات تمرين اطول. لكنهم اضافوا ان هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون. وللتحقق من ذلك طلب الباحثون من سبعة رجال أصحاء ان يكملوا تمرينا واحدا طويلا ثم تمرينين اقصر على دراجات هوائية خاصة بالتمرينات وقاس الباحثون المؤشرات العديدة المختلفة لعملية احتراق الدهون. فعندما اجرى الرجال جلستي تمرينات أقصر ارتفعت مستويات الاحماض الخالية من الدهون وكذلك العناصر الاخرى في الدم خلال فترة الراحة وهو ما يشير الى عملية احتراق اكبر للدهون. وجرى تسجيل احتراق اكبر للدهون خلال كل من فترتي الراحة بجلسة التمرينات التي تجرى على جزئين مقارنة باحتراق الدهون خلال فترة الراحة التي تعقب جلسة التمرينات المفردة التي تتضمن تدريبا اطول. كما اظهر الرجال مستويات اقل من الانسولين والجلوكوز في الدم خلال المرحلة الثانية من جلسة التمرينات التي تجرى على جزئين. وبينما لم تختلف نسبة السعرات الكلية التي حرقت في نوعي التمرينات فقد مثلت الدهون نسبة 77 في المائة تقريبا من السعرات التي حرقت في فترة الراحة بعد جلسة التمرينات على جزئين مقارنة مع 56 في المائة تقريبا من الدهون في السعرات التي حرقت في فترة الراحة التي اعقبت جلسة التمرين المفردة الطويلة. وخلص الباحثون الى انه على الرغم من ان الناس غالبا ما يجرون فترة تمرين مفردة طويلة استجابة لنصيحة الاطباء لمزيد من التمرينات الا ان التمرينات لنفس الفترة الزمنية لكن تتخللها فترات راحة ربما يكون اكثر فعالية وخاصة بالنسبة للاشخاص المنخفضي النشاط او الذين يعانون زيادة في الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ضوء شاشات الأجهزة الأزرق أضعف من أن يؤذي العين


على الرغم من المخاوف من أن التحديق في الأجهزة التي تشع كما كبيرا من موجات الضوء الأزرق يمكن أن يؤذي قرنية العين خلصت دراسة حديثة إلى أن أغلب الأجهزة تصدر كمية أقل من هذا الضوء من التي تصدرها السماء الزرقاء في يوم صاف.
و قال كبير باحثي الدراسة جون أوهاجان -وهو مدير مجموعة الليزر وقياس الإشعاعات البصرية في مؤسسة الصحة العامة بانجلترا في تشيلتون بالمملكة المتحدة- "حتى تحت ظروف مشاهدة طويلة الأمد ليس هناك دليل على أن المصابيح منخفضة الطاقة والكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والهواتف المحمولة التي قيمناها تمثل أي قلق على الصحة العامة".
وفي دورية العيون (آي) أشارت الأبحاث إلى أن أنواع الضوء الذي تتعرض له عين الإنسان تتغير مع تزايد استخدام الكمبيوتر والهواتف والمصابيح منخفضة الطاقة مثل الفلورسنت والصمام الثنائي الباعث للضوء (الليد).
وأضاف الباحثون إنه مقارنة بالمصابيح الوهاجة التقليدية فالشاشات الإلكترونية والمصابيح منخفضة الطاقة تميل إلى إصدار ضوء أزرق أكثر والذي عرف منذ وقت طويل أنه ضار بالقرنية.
وبناء على أبحاث الضرر بالقرنية اقترحت اللجنة الدولية للحماية من الإشعاع غير الأيوني حدا آمنا للتعرض للضوء الأزرق فاذا ما قل عنه فمن غير المحتمل أن يكون مؤذيا لعين المشاهد. وقال أوهاجان إن فريقه قام بقياس الضوء الأزرق الذي تشعه عدة مصادر بما شمل الهواتف المحمولة والكمبيوتر اللوحي والكمبيوتر الشخصي والمصابيح في مدة زمنية مماثلة للطريقة التي يستخدم بها الناس تلك الأجهزة. وقارن فريق الباحثين في الدراسة كمية تلك الإشعاعات بالحدود الآمنة.
وقال أوهاجان لرويترز "الهدف من دراستنا كان قياس الضوء الأزرق الذي تشعه مصادر متنوعة ومعرفة مستويات الضوء الأزرق التي يرجح أن الأفراد يتعرضون لها وتحديد إذا ما كانت مناسبة لإسداء نصيحة فيما يخص الصحة العامة".
وبعد مقارنة عدة ألوان على شاشات الأجهزة خلص الباحثون إلى أن الشاشات البيضاء هي أكثر ما يشع ضوءا أزرق فاستخدموا شاشة بيضاء موضوعة على أقصى درجة سطوع في قياساتهم. كما قارنوا إشعاعات الضوء الأزرق الصادرة عن أجهزة مختلفة بالمستويات التي قد يتعرض لها الناس عند النظر إلى سماء زرقاء صافية في فصل الصيف في تشيلتون بجنوب إنجلترا وأيضا سماء غائمة في الشتاء في ذات الموقع. كانت نسبة التعرض للضوء الأزرق في يوم صاف في يونيو حزيران نحو في المائة من الحد الآمن الذي حددته لجنة الحماية وكانت نسبة التعرض في يوم غائم في ديسمبر كانون الأول 3 في المئة من حد الأمان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أمراض مزمنة تهدد الأطفال بسبب السمنة


تعد السمنة المفرطة مصدر قلق متزايد في المنطقة خصوصاً في بعض دول مجلس التعاون الخليجي التي أظهرت الدراسات أنها تحتل مرتبة متقدمة في نسبة السمنة لدى الأطفال.
هذا الداء الصامت يتخفى في رداء الوجبات السريعة وأنماط الرفاهية والراحة وانعدام التمارين الرياضية.
دراسة أعدتها منظمة الصحة العالمية لبعض الدول العربية منها المغرب التي صنفتها ضمن البلدان الإفريقية التي تشهد ارتفاعاً في سمنة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات.
ووصل عدد الأطفال المصابين بالسمنة في السعودية خلال العام المنصرم نحو 3 ملايين ونصف المليون طفل.
وتصدرت الإمارات في العام 2011 الدول التي ترتفع فيها نسبة البدانة لدى الأطفال والمراهقين لتصل إلى نحو 24.5% وتزايدت عام 2013 الى 40% وفق نتائج دراسة للمنظمة.
أرقام دقت ناقوس الخطر وأنذرت بوجود جيل مهدد بالأمراض المزمنة مالم يتم التحرك عاجلاً وإيجاد حلول لهذا الداء، سواء كانت من خلال تعزيز الوعي بالأنظمة الغذائية الصحية والتمارين الرياضية أو إمكانية التدخل الجراحي في الحالات المستعصية لمعالجة البدانة لدى الأطفال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تم اكتشافه قبل 70 عاماً في أفريقيا ومنظمة الصحة العالمية ترصد بعض مضاعفاته

فيروس «زيكا».. قد يتسبب بتلف الدماغ عند المواليد

http://s.alriyadh.com/2016/02/02/img/186628580304.jpg

بدأ في القارة الافريقية


حقائق حول الفيروس
فيروس زيكا ينتمي إلى عائلة الفيروسات المسببة للحمى الصفراء، ولا يوجد له مصل واق.
- ظل الفيروس محصورا في أفريقيا وآسيا من الخمسينيات وحتى عام 2007م ، حين امتد شرقا إلى جنوب ووسط أميركا.
- ينتقل الفيروس عبر بعوض من جنس "الزاعجة المصرية" (إيديس إيجبتاي)، والذي ينقل أيضا حمى الضنك والحمى الصفراء وفيروس التشيكونغونيا.
- منظمة الصحة العالمية قالت إنه لا توجد أدلة حتى الآن على أن فيروس زيكا ينتقل إلى المواليد عبر الرضاعة الطبيعية.
- المنظمة قالت أيضا إنه تم عزل فيروس زيكا في الحيوانات المنوية للإنسان، كما أن هناك حالة عدوى محتملة من شخص لآخر خلال العملية الجنسية. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة للتأكيد على أن الاتصال الجنسي هو وسيلة من وسائل انتقاله.
- لا تظهر أعراض المرض إلا على واحد من كل أربعة مصابين بالفيروس ويمكن عدم رصد عدد كبير من الحالات، وهو ما يصعب معرفة الحجم الحقيقي لتفشي المرض في الأميركتين.
- عادة يكون مرض فيروس زيكا غير حاد نسبيا، ومن أعراضه حكة الجلد والحمى وآلام في المفاصل والعضلات تستمر نحو أسبوع، ومن غير الشائع أن يحتاج المصابون بفيروس زيكا إلى نقلهم للمستشفى لتلقي العلاج.
- لا يوجد في الأميركتين دليل على أن الفيروس يمكن أن يؤدي إلى الوفاة، لكن وردت تقارير عن حالات متفرقة لحدوث مضاعفات خطيرة لدى أشخاص يعانون من أمراض أو حالات أخرى تؤدي إلى الموت.
- يقول باحثون في البرازيل ومنظمة الصحة العالمية إن هناك أدلة متنامية تربط بين الفيروس زيكا وصغر الرأس، وهو خلل في النظام العصبي يؤدي إلى مواليد ذوي رؤوس وأدمغة أصغر من المعتاد.
- في شمال شرق البرازيل رُصدت زيادة كبيرة في حالات المواليد المصابين بصغر الرؤوس والأدمغة. وقالت وزارة الصحة البرازيلية إن حالات الإصابة المشتبه بها بين المواليد ارتفعت إلى 3893 حالة حتى 16 يناير/كانون الثاني الجاري.
- يوجد في البرازيل أعلى معدل للعدوى بفيروس زيكا، يعقبها كولومبيا. كما وردت تقارير عن تفشي الفيروس في الإكوادور والسلفادور وغواتيمالا وهايتي وهندوراس والمكسيك وبنما وبراغواي وبويرتوريكو وسورينام وفنزويلا ودول أخرى.
- قالت وزارة الصحة في كولومبيا إن زيكا أصاب 13500 شخص في البلاد، ويمكن أن يشهد هذا العام سبع مئة ألف حالة.
- قال رئيس كولومبيا خوان مانويل سانتوس إن التقديرات تشير إلى أن خمس مئة مولود سيصابون بصغر حجم الجمجمة.
- نصحت وزارة الصحة في كولومبيا النساء بتأخير الحمل ما بين ستة وثمانية أشهر لتفادي مخاطر محتملة ذات صلة بزيكا.
- وزارة الصحة في جاميكا نصحت النساء بتأجيل الحمل ما بين ستة أشهر وعام. بينما نصحت السلفادور نساءها بتأجيل الحمل حتى عام 2018م.
- في وقت سابق من الشهر، حذرت المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها النساء الحوامل بتفادي السفر إلى 14 دولة ومنطقة في أميركا اللاتينية والكاريبي فيها حالات إصابة بالفيروس.
في تقريرها الصادر يوم 16 يناير 2016 م قالت منظمة الصحة العالمية:"انه تم اكتشاف الفيروس لأول مرة في أوغندا عام 1947 م في بعض القرود، ثم اكتُشف بعد ذلك في البشر في عام 1952م في أوغندا وجمهورية تنزانيا المتحدة. وقد سُجل انتشار فيروس زيكا في أفريقيا والأميركتين وآسيا والمحيط الهادئ.
العلامات والأعراض
فترة الحضانة (المدة منذ التعرض وحتى ظهور الأعراض) لفيروس زيكا غير واضحة، ولكنها تمتد على الأرجح لعدة أيام. وتشبه أعراضه أعراض العدوى بالفيروسات الأخرى المنقولة بالمفصليات، وتشمل الحمى والطفح الجلدي والتهاب الملتحمة والألم العضلي وآلام المفاصل والتوعك والصداع. وعادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتستمر لمدة تتراوح ما بين يومين و7 أيام.
أثناء الفاشيات الواسعة النطاق التي حدثت في بولينيزيا الفرنسية والبرازيل في عام 2013 وعام 2015 بالترتيب، أشارت السلطات الصحية إلى احتمال وجود مضاعفات عصبية ومناعية ذاتية لمرض فيروس زيكا. ولاحظت السلطات الصحية في البرازيل مؤخراً زيادة معدلات العدوى بفيروس زيكا بين عامة الناس وزيادة في عدد الأطفال المصابين بصغر الرأس عند الميلاد في شمال شرق البرازيل. وقد وجدت الوكالات التي تعكف على تحري فاشيات فيروس زيكا مجموعة متنامية من البيِّنات التي تشير إلى الصلة بين فيروس زيكا وصغر الرأس. ومع ذلك، فيلزم إجراء المزيد من التحريات كي نفهم الصلة بين صغر رأس المواليد وفيروس زيكا. كما يجري بحث الأسباب المحتملة الأخرى.
سريان المرض
ينتقل فيروس زيكا إلى الأشخاص عن طريق لسع البعوض حامل المرض من جنس البعوض الزاعجة، ولاسيما الزاعجة المصرية في المناطق المدارية، وهي البعوضة نفسها التي تنقل حمى الضنك والشيكونغونيا والحمى الصفراء.
وقد بُلِّغ عن انتشار مرض فيروس زيكا لأول مرة في المحيط الهادئ في عامي 2007م و2013 م (في ياب وبولينيزيا الفرنسية بالترتيب)، وفي 2015 م بلغت عنه الأميركتان (البرازيل وكولومبيا) وأفريقيا (كابو فيردي). وفضلاً عن ذلك بلغ 13 بلداً من بلدان الأميركتين عن حالات متفرقة من العدوى بفيروس زيكا، ما يشير إلى الانتشار الجغرافي السريع للفيروس.
التشخيص
يُشخص فيروس زيكا عن طريق تفاعل البوليميراز المتسلسل وعزل الفيروسات من عينات الدم. وقد يصعب التشخيص عن طريق الاختبار المصلي نظراً لأن الفيروس قد يتفاعل تفاعلاً مشتركاً مع الفيروسات الأخرى مثل فيروسات حمى الضنك وغرب النيل والحمى الصفراء.
الوقاية
يمثل البعوض وأماكن تكاثره عاملاً مهماً من عوامل خطر العدوى بفيروس زيكا. وتعتمد الوقاية من المرض ومكافحته على تقليص أعداد البعوض عن طريق الحد من مصادره (إزالة أماكن تكاثره وتعديلها) والحد من تعرض الناس للبعوض.
ويمكن تحقيق ذلك باستخدام طاردات الحشرات؛ واستخدام الملابس (تحبذ الألوان الفاتحة) التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم؛ واستخدام الحواجز المادية مثل الحواجز السلكية، وإغلاق الأبواب والشبابيك؛ واستخدام الناموسيات عند النوم. ومن الأهمية أن تفرغ الأوعية التي قد تحتوي على الماء مثل الدلاء وأواني الزهور، أو تنظف أو تغطى، من أجل إزالة الأماكن التي يمكن للبعوض أن يتكاثر فيها.
كما ينبغي إيلاء عناية خاصة للأشخاص الذين قد يكونون غير قادرين على حماية أنفسهم بالقدر الكافي، ومساعدتهم، مثل صغار الأطفال والمرضى وكبار السن.
وأثناء تفشي المرض، يمكن للسلطات الصحية أن تنصح برش المبيدات الحشرية. ويمكن أن تُستخدم المبيدات الحشرية كمبيد لليرقات أيضاً، من أجل معالجة حاويات المياه الكبيرة نسبياً.
وينبغي على المسافرين اتخاذ التدابير الوقائية الأساسية الموضحة أعلاه من أجل حماية أنفسهم من لسع البعوض.
العلاج
عادة ما يكون مرض فيروس زيكا خفيفاً نسبياً ولا يتطلب علاجاً محدداً. وينبغي للأشخاص المصابين بفيروس زيكا أن يحصلوا على قسط كبير من الراحة، وأن يشربوا كميات كافية من السوائل، وأن يعالجوا الألم والحمى باستخدام الأدوية الشائعة. وفي حال تفاقم الأعراض يتعين عليهم التماس الرعاية والمشورة الطبيتين. ولا يوجد حالياً لقاح مضاد لهذا المرض".
وعن استجابة المنظمة قالت أيضا إنها تقدم الدعم إلى البلدان من أجل مكافحة مرض فيروس زيكا من خلال ما يلي:
- تعزيز مراقبة المرض.
- بناء قدرة المختبرات على الكشف عن الفيروس
- العمل مع البلدان على التخلص من البعوض
- إعداد التوصيات بشأن الرعاية السريرية للأشخاص المصابين بعدوى فيروس زيكا ورصدهم.
- تحديد مجالات البحث ذات الأولوية ودعمها فيما يتعلق بمرض فيروس زيكا ومضاعفاته المحتملة.






http://s.alriyadh.com/2016/02/02/img/203130975377.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

على ذمة دراسة سويدية

الجوال يؤذي خلايا الدم



ستوكهولم ـ الوكالات

في دراسات جديدة حول مخاطر استخدام الجوال، حذر باحثون من أن الإشعاعات الصادرة عن هذه الأجهزة قد تؤذي خلايا الدم، وتسبب تلفها، الأمر الذي يدعم النظريات، التي تنبه من خطورة هذه الهواتف، وتحذر من دورها في الإصابات السرطانية وغيرها من المشكلات الصحية.
فقد وجد أطباء في السويد، بعد مراقبة تأثير الإشعاعات الكهرومغناطيسية على خلايا الدم الحمراء، باستخدام النظريات الرياضية، أنها تؤثر على قوى التجاذب بين هذه الخلايا، وتزيد خطر انكماشها.
وأوضح الباحثون أن الموجات اللاسلكية قد تدمر الخلية إذا كانت ذات طاقة عالية، تكفي لتكسير الروابط الكيميائية فيها، أو حرق النسيج، ولكن الإشعاعات الصادرة عن الجوال تكون ضعيفة جدا، ولا تكفي لإحداث ذلك، لذا تمت دراسة احتمال آخر لتأثيرها على خلايا الدم الحمراء، من خلال نموذج يمتلك خصائصها، ويساعد في تحديد قوى ارتباطها.
وفسّر العلماء ما يحدث بأن لجزيئات الماء قطبين أحدهما موجب والآخر سالب الشحنة، وهو ما يوجد نوعا من قوى التجاذب بين الخلايا، ولكنها تكون ضعيفة جدا، قد تصل إلى جزء من المليار من وحدة القوة نيوتن، وبالتالي تمت الاستعانة بنموذج رياضي مبسّط، يبحث في تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي، ضمن نطاق 850 ميغاهيرتز، وهو نفسه المستخدم في الهواتف النقالة، على خلايا الدم.
ووجد هؤلاء الباحثون أن جميع الجزيئات اصطفت، بحيث كانت أقطابها في نفس الاتجاه، وزادت القوى بين الخلايا بما يعادل 11 مرة عن قيمتها، وهو ما يفسر سبب تلف النسيج، لأن قوى التجاذب الكبيرة بين الخلايا تجعلها تتجمع على بعضها، أو تسبب انكماشها.
ونبه العلماء إلى أن هذه الاكتشافات لا تزال نظرية، ولا يوجد إثبات فعلي مؤكد على خطورة هذه الأجهزة على الصحة، بالرغم من الاقتراحات السابقة بأنها قد تسبب أورام الدماغ ومرض الزهايمر.

[أبـوحـمـد]

تعد السمنة المفرطة مصدر قلق متزايد في المنطقة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://i-exc.ccm2.net/iex/350/1083119028/789773.jpg


معلومة تهم قلبك


♦ ♦ ♦ ♦ ♦

الوقاية من امراض القلب مع البطاطا

البطاطا الحلوة غنيّة بالألياف والفيتامينات وبمجموعة عناصر غذائية تسهل النشاط الاعتيادي للأمعاء، وتحمي حاسة البصر والقدرة على الرؤية، وتساعد جهاز المناعة، كما أنها تحد وتخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وا...لأوعية الدموية.

والبطاطا تحتوي على فيتامين “A”، الضروري للبصر السليم والرؤية الجيدة، وللحفاظ على أداء جهاز المناعة وعلى سلامة خلايا الجلد، كما أن وجبة بطاطا مطبوخة “1150″ جرام توفر لكم كامل المجموعة اليومية المطلوبة من فيتامين”A”.

كما يوجد في البطاطا ألياف غذائية وهي وتسهل النشاط الاعتيادي السليم للأمعاء، وضبط مستويات الكولسترول في الدم.

كما تحتوي على مجموعة فيتامين “B” وهي ضرورية وهامة لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم ولتبادل مواد الكربوهيدرات والبروتينات والدهنيات، ففيتامين”B6″ يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما تحتوي على البوتاسيوم، الذي يساهم في الحد من مخاطر ضغط الدم الزائد وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقوية العظام ..
دمتم بصحه وعافيه ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14131970231.jpg

[جروح الوفا*]

تمثل الأغذية والمعلبات جانبا اخر من جوانب التغذية على قدر كبير من الأهمية لعلاقة هذه النوعيات بالسرطانات , بسبب ما تحتويه من مواد كيماوية ضارة تضاف لها على سبيل الحفظ أو اعطاء النكهة بغرض التلوين .
ونظرا لأن هذه الأغذية سواء الطعام منها أو العصائر يعتمد عليها كثير من الناس في غذائهم ’وقد قامت أبحاث ودراسات كثيرة للكشف عن الأضرار المحتملة من اضافة المواد الكيماوية الحافظة .وتحديد نسب معينة منها بحيث تكون وسيلة مأمونة للتغذية ’ وقد تناقضت الأراء حول مدى خطورة الكيماويات المضافة وعلاقتها بالسرطان . لكنها بصفة عامة لا تبشر بالخير اذ أجمع معظم الباحثين على خطورة هذه الكيماويات كمنشطات .
فالمواد الحافظة للطعام قال عنها الباحثين انه لاخطورة من هذه المواد طالما لم يتعد تركيزها بالأطعمة درجة معينة ’ بينما أشار اخرون الى أنها في حال من الأحوال تعتبر منشطا سرطانيا خاصة لسرطان الرئتين والكبد . أما بالنسبة لحيوانات التجارب ’ فقد اشارت معظم التجارب الى حدوث أعراض سرطانية بعد حقن المواد الحافظة الى الحيوانات ’ وهناك نوع اخر من المواد الحافظة يضاف الى الأطعمة بغرض مقاومة الميكروبات . ومن أهم هذه المواد "حمض البترويك" والذي كثيرا ما يضاف للعصائر والمخللات و كذلك مادة "الترات" التي تضاف عادة للحوم المحفوظة واللانشون والسجق والكورندبيق.
وتشير معظم التجارب الى خطورة هذه المواد كمواد مسرطنة في حيوانات التجارب .أما حالة الانسان فالبعض يرى أنه لا خطورة منها الا اذا زاد عن تركيز معين بالطعام . بينما الأخرون يرون بأنها مسرطنة للأنسان بأي نسبة وجدت.
المواد الملونة تضاف عادة للأغذية لأغراض تجارية .أي لايهام المشتري باحتفاظ الطعام بجودته ونضارته .مثلما تضاف للزبد ليبقى على لونه المعتاد طوال فصول السنة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أخصائي نفسي يتحدث عن مرضى الفصام العقلي

المصابون بـ"الفصام" ينسحبون من نشاط الحياة اليومي


http://m.salyaum.com/media/cache/6f/ce/6fce145dfe20ae61c4b5ee76a6c3e689.jpg



هناك أشخاص يظهرون تقلبات سريعة في مزاجهم تتراوح بين الابتهاج والنشاط وبين الضعف العقلي والبعد عن الآخرين. هؤلاء يصنفهم الأطباء النفسيون بمرضى يعانون الفصام العقلي (انفصال الشخصية أو ازدواج الشخصية).
وفي لقاء مع الدكتور زياد رأفت علام أخصائي نفسي يلقي الضوء على هذا المرض الغامض لدى فئة كبيرة من الأشخاص وهم الذين يلجأون للأسف الى طرق غير مقبول بها لاطبيا ولا شرعيا طلبا للعلاج.
@ ما مرض انفصام الشخصية؟ وما أسبابه؟
ـ الفصام العقلي يعرف بعدم انتظام التفكير والشعور والحركة الطبيعيين. ومن المحتمل ان يكون سوء أداء بعض الخلايا الدماغية لوظائفها سبب حدوث هذا المرض، وتظهر الأعراض عادة في أواخر سن المراهقة أو أوائل سن البلوغ وقد يحفز ظهورها الإجهاد العقلي الشديد. ويستمر هذا المرض طوال حياة المصاب به، ولكن نوباته الحادة تميل الى الحدوث فالاختفاء، ويكثر حصولها خلال فترات الاضطراب العاطفي أو بعد فقدان شخص عزيز.
@ ما الأعراض التي يمكن ملاحظتها ويستدل منها على حدوث النوبة؟
ـ تبدأ نوبة المرض بالانسحاب التدريجي أو الفجائي احيانا من نشاطات الحياة اليومية، وقد يزداد الغموض في كلام المصاب مع مرور الزمن أو لا يعود في وسعه متابعة حوار بسيط.
تحدث النوبة الشديدة على نحو غير متوقع، ولكن أعراضها في البداية تظهر تدريجيا.. ومن بينها حصول اضطرابات في التفكير والشعور وأحيانا في الحركة. وتضطرب أفكار المصاب بمرض الفصام العقلي بحيث لا تتتابع بصورة منطقية فيبدو الترابط بينها غريبا ومفككا. وقد يواجه المصاب (انسدادا) في التفكير بحيث يتوقف تماما كل تفكير لديه، ويبدو الدماغ كأنه توقف عن العمل واصاب الفراغ التام. و قد يواجه افكارا (داخلية) بحيث تبرز الأفكار فجأة في دماغه وكأن شخصا آخر قد أدخلها فيه. وغالبا ما يعتقد المصابون بالفصام العقلي بأن الآخرين يسمعون ويسرقون أفكارهم، وهم يخشون في بعض الأحيان من فقدان سيطرتهم على حركتهم الجسدية والعقلية كما لو كانوا مسيرين.
ويسمعون تكرار أصوات تكون عدائية في الغالب وتصيبهم تخيلات عن أحاسيس بدنية غريبة أو اعتقاد بأنهم أعطوا أطعمة مسمومة. ومع مرور الزمن تترسخ لديهم مجموعة كاملة من المعتقدات حول عالم خيالي ليقنعوا أنفسهم بأن هناك ما يثبت أحاسيسهم وقناعاتهم هذه. ومن المحتمل أن يبالغوا بإظهار شعورهم بالسعادة أو الارتباك أو الحيرة أو اليأس، وقد يضحكون في اللحظات الحزينة، أو يبكون بدون سبب ظاهر، أو يبدون وكأنهم بدون شعور بحيث يصبح من المستحيل اجراء أي اتصال عاطفي معهم. وهم يصابون في بعض الأحيان باضطرابات في الحركة عندما تصبح عضلاتهم جامدة ومتصلبة أو قد يقومون بحركات بدنية غريبة كالوقوف على رجل واحدة لعدة ساعات.
@ هل الفصام مرض وراثي؟
ـ نعم، قد يكون الشذوذ الحاصل في التركيب الكيميائي للدماغ ـ وهو ما يسبب الفصام العقلي ـ وراثيا، ولكن ذلك لا يعني أن الشخص سيصاب بالمرض اذا كان قد أصيب به أحد آفراد له عائلته. مع ذلك فمن المحتمل أن يرث (شخصية فصامية) أي الميل نحو الخجل والعزلة أو (شخصية عظامية) أي الميل نحو شدة الحساسية والشك بالآخرين.
ويتعرض الأشخاص ذوو الشخصية العظامية الى الاصابة بفصام عقلي من العظامي عادة. فغذا كان أحد والديه مريضا بالفصام العقلي يكون معرضا بنسبة 30% لأن تكون لديه شخصية فصامية أو شخصية عظامية ولكن يكون معرضا بنسبة 15% فقط للاصابة بالفصام العقلي وقد يكون لديه فرصة بنسبة 50% لعدم الاصابة بالفصام العقلي حتى ولو كان كلا والديه مصابا به.
@ هل يعتبر مرضا خطيرا؟
ـ نعم فمن الجائز أن يلحق المصاب الأذى بجسمه أو بالآخرين أو يحاول الانتحار أثناء تعرضه لنوبة حادة من هذا المرض.. بصراحة لا يلام بعض الأشخاص الذين يلتبس عليهم الأمر فالأعراض أغلبها ترسخت في أذهاننا على أنها (مس) وهذا غير صحيح والواجب توعية المجتمع بأسلوب علمي وطبي صحيح.. وأنصح أي شخص يشك بأن أحد أفرادعائلته مصاب بالفصام العقلي، أن يقنعه بالذهاب الى الطبيب للعلاج.. قد لا يكون ذلك سهلا لأن الأشخاص مريضي العقول غالبا ما يرفضون قبول الواقع. وحتى أولئك الذين يعرفون في قرارة أنفسهم أن حالتهم العقلية ليست سوية يرفضون الاعتراف بذلك خشية ادخالهم الى المصح العقلي.
ولكن العناية الطبية ضرورية وحيوية لهم، ويتوجب عدم ترك المريض يواجه حالته وحيدا. كما يتم عادة ادخال المرضى الى المستشفى لفترة مراقبة أولية ولكنها ضرورية يخضعون خلالها لفحوص للتأكد من أن مرضهم غير ناتج عن وجود مرض بدني، كورم الدماغ مثلا.
@ ما مراحل علاج الفصام العقلي؟
ـ تتم قدر المستطاع معالجة المصابين بالفصام العقلي في العيادات النفسية، ولكن معالجة الحالات الحادة تقتضي العلاج في مستشفى خاص بالأمراض العقلية، يشمل العلاج.. عادة الأدوية وبعض أشكال العلاج النفسي واعادة التأهيل. ويشمل العلاج الأكثر فعالية بالأدوية اعطاء المريض جرعات منتظمة من مهدئات خاصة لتغيير التركيب الكيميائي الشاذ للدماغ، وتخفض الجرعات متى تحسنت الحالة. وفي بعض الأحيان يوقف نهائيا الدواء عند انتهاء نوبة المرض. مع ذلك يحتاج بعض الأشخاص الى فترة علاج بالأدوية لمدة أطول، ويعطون في هذه الحالة اما أقراصا بصورة منتظمة أو حقنات دوائية كل أسبوعين الى أربعة أسابيع. ويحتاج بعض المصابين أيضا الى تناول أدوية مضادة للاكتئاب، وبصورة نادرة يتم اخضاعهم الى علاج بواسطة التشنج الكهربائي (ECT) (الصدمة الكهربائية).
ويشفى العديد من الاشخاص من نوبة الفصام العقلي بدرجة تؤهلهم نسبيا للعودة الى مزاولة نشاطاتهم الاعتيادية، ولكنهم يظلون معرضين للاصابة بنوبات لاحقة اذا أخضعوا لاجهاد غير ضروري ويستطيعون عادة تجنب معاودة النوبات الحادة اذا أعطي لهم علاج ثابت.
@ كيف يتم تأهيلهم؟
ـ تأتي عملية التأهيل في المرحلة الأخيرة من العلاج لمساعدة المصابين في استعادة مهاراتهم وأنماط سلوكهم الطبيعية ويخضع مرضى الفصام العقلي خلال المراحل الأولى من المعالجة في مستشفى الأمراض العقلية الى علاج بالعمل، ومع تحسن حالتهم الصحية يطلب منهم القيام بأعمال معينة. ويتم اخضاعهم الى ضغوط يتزايد تعقيدها بصورة تدريجية حتى تتماثل في النهاية مع الأعمال والضغوط التي سيواجهونها في العالم الخارجي. بعد انتهاء المرحلة الحادة من المرض يتم اعداد الفصامي للعودة الى العالم الخارجي من خلال زيارات دورية يقوم بها من المستشفى الى منزله ويتمكن بعض المصابين من استئناف عملهم الاعتيادي وهم لا يزالون في المستشفى تحت العلاج، وبذلك يتمكنون من التكيف تدريجيا مع الضغوط العادية للحياة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ركوب الدراجة الهوائية يساعدكم في عملية خفض الوزن

منظمات الرعاية الصحية في جميع انحاء العالم تحارب كل يوم وباء البدانة الذي ينتشر كالنار في الهشيم في كل بقاع الارض. واحدة من الطريق للقضاء على هذا الوباء هو النشاط البدني. كجزء من هذه العملية تحاول المنظمات باستمرار تشجيع اتباع نمط حياة اكثر نشاطا كجزء من عملية خفض الوزن ولجودة حياة اعلى.
ركوب الدراجات الهوائية هو نشاط رياضي هوائي الذي ينشط جهاز القلب والاوعية الدموية - الرئة والعضلات الكبيرة في الجسم، الا وهي عضلات الساقين. في مثل هذا النشاط هناك بذل طاقة عالي ( حرق سعرات حرارية ) والذي يساعد على تكوين توازن سلبي في السعرات الحرارية لدى المتدرب ولخفض الوزن. ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة يمكن ان يحرق بضع مئات من السعرات الحرارية خلال تحريك الدواسة في الطرقات والنظر الى المناظر الخلابة. الا يستحق ذلك المحاولة؟
الدراجة الهوائية.. نشاط اكثر امانا

ركوب الدراجات الهوائية يكون في وضعية الجلوس، بحيث يشكل وزن جسم الدراج المقاومة في هذا النشاط. الحمل هو صغير نسبيا والضرر للمفاصل على المدى الطويل يكون قليلا جدا. بالاضافة الى ذلك، فركوب الدراجة الهوائية هو اقل خطورة بالمقارنة مع غيره من الالعاب الرياضية.
على الرغم من انه يحدث في بعض الاحيان بان يتعرض راكبو الدراجات لحوادث السير. مع ذلك، فان الخبراء العالميين في هذا المجال يقولون لكم انه في كل الاحوال فان فوائد الدراجة الهوائية تفوق بشكل كبير المخاطر. معظم الاصابات لدى راكبي الدراجات تكون اصابات في الراس. لذلك، لا تنسوا ارتداء الخوذة في كل مرة تركبون فيها الدراجة، لا تنسوا الانصياع لاشارات المرور، حافظوا على مسافة من السيارات المتوقفة ولا تركبوا الدراجة وتضعوا السماعات على اذانكم (حافظوا على سمع جيد).
فوائد الدراجة الهوائية في تحسين الحالة المزاجية

ركوب الدراجات الهوائية هو نشاط رياضي هوائي حقيقي. النشاط الهوائي يزيد من تدفق الدم ويؤدي الى افراز الاندورفينات في الدماغ. العملية الفسيولوجية التي تحدث تساعد في تقليل الضغط، التعب والاكتئاب وفي نفس الوقت تساهم ايضا في تحسين الشعور العام، زيادة اليقظة ورفع الحالة المزاجية ( وبالطبع الروح المعنوية).

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.aljazeera.net/mritems/images/2004/11/20/1_511033_1_23.jpg

كشف باحثون أميركيون أن سوء التغذية خلال السنوات الأولى من العمر يؤدي إلى انحدار معدلات الذكاء لدى الأطفال وتوليد نزعة عدوانية في سلوكهم الاجتماعي تستمر معهم خلال فترة الطفولة وإلى أواخر فترة المراهقة، حسب ما أوردته دراسة بعدد هذا الشهر من المجلة الأميركية للطب النفسي.

ففي مشروع بحثي استغرق 14 عاما، قام باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا، بقيادة الدكتور جيانغ هونغ ليو، بتتبع النمو الغذائي والسلوكي والإدراكي لأكثر من 1000 طفل من أصول هندية وصينية وإنجليزية وفرنسية، يعيشون في جزيرة موريشيوس التي تقع في المحيط الهندي قبالة السواحل الأفريقية.

واختار الباحثون أطفالا عند سن الثالثة، وبدأوا بتقييم الحالة الغذائية لكل منهم من خلال البحث عن مؤشرات محددة، مثل وجود تشقق في الشفاه أو في زوايا الفم، كمؤشر على نقص أحد مركبات فيتامين "ب" (ريبوفلافين)، أو لون الشعر، حيث يؤدي نقص أحد البروتينات، خاصة في المناطق الاستوائية، إلى تلون الشعر باللون الأحمر البرتقالي، وكذلك سُمك وكثافة الشعر، وهما يتأثران بنقص عنصري الزنك والحديد، إضافة إلى مرض الأنيميا الذي يشير غالبا لنقص عنصر الحديد.

كذلك، تم قياس معدلات إدراك وذكاء الأطفال. كما قام موظفون اجتماعيون بزيارة أسر الأطفال الذين تجري عليهم الدراسة للوقوف على الظروف الاجتماعية لهم مثل مستوى الدخل ومستوى تعليم الآباء ومهنهم.

ولدى وصول الأطفال لسن 8 و11 و17 عاما، أجرى الباحثون تقييما لسلوكهم في المدرسة والمنزل. ومن خلال ذلك التقييم خلص الباحثون إلى أن ثمة علاقة مثبتة بين سوء التغذية وبين النزعة العدوانية في السلوك الاجتماعي.

وبمقارنة الأطفال الذين كانوا يعانون من مشكلات سوء التغذية مع أقرانهم الذين لم تكن لديهم تلك المشكلات (مجموعة ضبط ومقارنة) اتضح أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أظهروا سلوكا عدوانيا أكثر من أقرانهم الأصحاء بنسبة 41% عند سن 8 سنوات، وبزيادة قدرها 10% عند سن 11 سنة، وزيادة في السلوك العنفي بنسبة 51% عند سن 17 سنة.

وقد عزا الباحثون ذلك إلى حقيقة أن نقص عناصر مهمة مثل الزنك والحديد أو مركبات فيتامين "ب" أو نقص البروتينات يؤثر سلبا على نمو الدماغ، مما يؤدي إلى نقص معدل الذكاء. وينتج عن ذلك سلوك اجتماعي عدواني. ولاحظ الباحثون أنه كلما ارتفعت درجة سوء التغذية، زادت حدة النزعة العدوانية في السلوك الاجتماعي.

ومن النتائج المهمة لتلك الدراسة أنها تفسر من منظور جديد مشكلة العنف الاجتماعي، كإحدى نتائج سوء التغذية، مما يفتح الأفق أمام علاجها والوقاية منها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الحمص نبات مغذٍ من الدرجة الأولى


تطرقنا الاسبوع الماضي الى الحمص وقلنا انه نبات زراعي عشبي يعيش لسنة واحدة فقط ثم ينتهي موسمه ويزرع من جديد. واستكمالا للموضوع ينصح المختصون بعدم اكله في اول الاكل او اخره والافضل ان يؤكل في وسطه وطبيخ الاسود منه يفتت الحصاة في المثانة والكلى، ومنقوعه اذا شرب على الريق نشط القوة الجنسية، وقد ايد كل من جالينوس والرازي وابن عمران والانطاكي ما اورده ابن سينا.
يستعمل الحمص في بعض المأكولات الشعبية الشائعة كالفتة والحمص بالزيت والفلافل والبليلة والتي تتمتع بقيمة غذائية عالية رغم رخص ثمنها. تحدث جالينوس عن الحمص فقال انه ينفع البطن جيدا ويلينها ويدر البول ويزيد في القوة الجنسية.
يصنع من الحمص تسالي شعبية مسماة القضامة وهي انواع متعددة تعتمد على تحميص حبوب الحمص بعد تجفيفها وهي لذيذة ومسلية.
في الطب الحديث ثبت ان الحمص نبات مغذ من الدرجة الاولى لاحتوائه على البروتين والمعادن الكثيرة وهو مدر جيد للبول ومفتت للحصى ومسمن ومنشط للأعصاب والمخ، والحمص الاخضر سهل الهضم ويحتوي على فيتامينات وسكر ولكن كثرة تناوله تسبب ضعفا في الجهاز الهضمي.
يمكن ان يعمل منه شوربة للأطفال من سن الخامسة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحدّب الظهر حالات حميدة تؤدي إلى خلل في قوام الشخص

اعوجاج العمود الفقري.. العلاج التحفظي يقلل تطوره ويقي من التدخل الجراحي

http://s.alriyadh.com/2016/02/04/img/917584924174.jpg

تحدب متقدم في أعلى الظهر


إن الحدبة أو تحدب الظهر هو عبارة عن اعوجاج في العمود الفقري والظهر يظهر عندما ننظر إلى الشخص من الناحية الجانبية. ويجب هنا تفريقه من الجنف الذي هو عبارة عن اعوجاج في العمود الفقري حيث يأخذ العامود الفقري شكل S وذلك عندما ننظر للشخص من الأمام أو من الخلف. أما مرض التحدب أو ظهور الحدبة فهو كما ذكرنا يظهر عندما ننظر إلى الشخص من الجانب وفي الغالبية العظمى أنه يصيب منطقة أعلى الظهر أو الفقرات الصدرية ويظهر كتحدب يشبه سنام الجمل ولكن على شكل أصغر بكثير في هذه المنطقة. ويؤدي هذا التحدب إلى خلل في قوام الشخص بحيث يضطر إلى أن يضع رأسه مائلاً إلى الأمام وكذلك الأكتاف التي تميل إلى الأمام وهو بالتالي يؤدي إلى تفاقم المشكلة الشكلية وجعل هذه الحدبة تظهر بشكل أوضح وأكبر. وعلى الرغم من أن الحدبة قد تصاحب مرض الجنف إلا أننا في هذه المقالة سوف نركز على الحدبة بحد ذاتها والتي تظهر بدون وجود جنف وسنذكر أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التحدب وكيفية التشخيص والوقاية والعلاج.
التحدب الحميد
(postural kybhosis)
وهذا النوع من التحدب هو نوع حميد لأنه ينتج عن أسباب لها علاقة بالجلوس الخاطئ أو الجلوس بشكل مائل أو الانكفاء عند القراءة والكتابة مما يؤدي إلى ترهل عضلات منطقة أعلى الظهر وظهور الحدبة فيها. وهذا النوع عادةً ما يظهر في المراهقين وفي الأولاد والبنات حيث يأتون إلى العيادة مصحوبين بآبائهم وأمهاتهم الذين يشتكون من ظهور الحدبة وأن المراهق والمراهقة يجلسون أمام الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى لفترات طويلة في وضعية خاطئة إما على السرير أو على الكنب ويشتكون من هذا التشوه في منطقة أعلى الظهر. وهذا التحدب ينتج نتيجة ترهل العضلات والجلوس لساعات طويلة لفترة خاطئة وعادةً ما يبين الفحص السريري وجود الميلان والقوام الخاطئ لدى الطفل أو الطفلة قابلية هذا التحدب للتعدل بشكل كامل عندما نطلب من الطفل أوالطفلة أن يصلب قوامه ويجلس في شكل مستقيم. وهذا في الواقع أهم فحص حيث إن إمكانية تعديل التحدب إلى الوضع الطبيعي هو دليل على أنه ليس هناك مرض بإذن الله. وقد يتم اللجوء للأشعة السينية فقط للتأكد من عدم وجود أي خلل في فقرات المنطقة الصدرية. أما بالنسبة للخطة العلاجية فهي تتكون من نصح الطفل أو الطفلة والأهل عن طريقة وأهمية الجلوس باستقامة وأيضا عمل برنامج تمريني مكثف بالعلاج الطبيعي لعمل جلسات تقوية وتمارين لمنطقة أعلى الظهر والكتفين بحيث تستطيع هذه العضلات لاحقاً القيام بهمة إسناد القوام ووضعه بشكل سليم. كما يتم إرشاد المريض أو المريضة إلى طريقة الجلوس الصحيحة خصوصاً عند الدراسة والمذاكرة أو عند استخدام الأجهزة الإلكترونية. أما الحزام الطبي الذي يسند منطقة أعلى الظهر ويشد الأكتاف إلى وضعها الطبيعي فنحن لا ننصح به بتاتاً لأنه يؤدي إلى تعديل القوام بشكل فوري ولكن على المدى الطويل فإن العضلات المحيطة في المنطقة والتي وظيفتها تعديل القوام سوف تترهل وبعد ذلك وبعد أن تتم إزالة الحزام فإن الحالة سوف تزداد سوءاً ولذلك فإنه دائماً ما أنبه الآباء والأمهات بأن الحزام سوف يضر أبناءهم على المدى الطويل لأنه يؤدي إلى ترهل العضلات وضعفها وهو عكس مايحاول عمله. وفي الغالبية العظمى من الحالات فإن التحسن يكون سريعا إذا ماتم تطبيق الخطة التي ذكرناها سابقاً. أما في حال إهمال هذه الخطة فإن ذلك قد يؤدي أن تصبح الحدبة دائمة بل وقد تؤدي إلى آلام في هذه المناطق لاسمح الله.
التحدب الغير معروف السبب
(idiobathic kybhosis)
في هذا النوع من التحدب يكون هناك فعلاً خلل في قوام الفقرات الصدرية المتراصة فوق بعضها بحيث تزداد درجة الميلان الطبيعي الذي يتراوح عادةً مابين 35 درجة إلى 45 درجة وقد تصل إلى 60 أو70 درجة. وفي هذا النوع لا يكون هناك سبب معروف وواضح لظهور الحدب ولكن هناك الكثير من النظريات التي تحاول تفسير ظهور هذه الحدبة ومنها الخلل في نمو الفقرات أو في نمو الغضاريف التي بين هذه الفقرات. وعلى أي حال فإن الحدبة في هذا النوع تكون أكبر وتكون غير قابلة للتعديل بشكل كامل عند الطلب من الطفل أن يجلس أو يقف بشكل سليم أما الأشعة السينية فإنها عادةً ما تبين وجود هذه الحدبة والتي قد تصل درجتها إلى 70 أو80 درجة. وبالنسبة للعلاج فإنه يعتمد على درجة التحدب ومدى تأثر الشكل الخارجي للمريض أو المريضة فإذا كان التحدب بسيطاً ولا يؤثر على شكل المريض الخارجي فإنه يتم الاكتفاء بكامل لجلسات الطبيعي ونصح الطفل أو الطفلة بالجلوس بالطريقة الصحيحة وعمل فحص دوري كل ستة أشهر للتأكد لعدم ازدياد درجة التحدب. أما إذا كان التحدب كبيراً ويبلغ 70 أو 80 درجة فإنه في هذه الحالة يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي بهدف تعديل التقوس والتحدب وإعادته إلى الميلان الطبيعي ومنع زيادته وتحسين شكل قوام المريض. وعادةً مايتم التدخل الجراحي عن طريق عملية جراحية تستغرق حوالي الساعتين أو الثلاث ساعات يتم من خلالها وعن طريق استخدام براغيّ وأسياخ طبية لتعديل الجزء المريض من العامود الفقري وإعادته إلى شكله الطبيعي. وهذه العملية تعتبر عملية روتينية وذات نسبة نجاح كبيرة بإذن الله في إعادة الشكل الطبيعي للقوام ومنع زيادة التحدب في المستقبل لا سمح الله. أما في الحالات التي يتم إهمالها وتزداد لتصبح فوق 100 درجة أو تصبح قاسية فإن العملية تصبح أصعب ونسبة نجاحها أقل ويصعب تعدل التقوس بشكل طبيعي.

التحدب الناتج عن مرض هشاشة العظام
وهو تحدب مكتوب على الجميع وخصوصاً الذين يبلغون من العمر عتياً حيث إنه جزء من التطور الطبيعي للشيخوخة. وهذا النوع من التحدب سببه هو حدوث مرض هشاشة العظام وضعف في الفقرات الصدرية والقطنية مما يؤدي إلى انضغاط تدريجي وبطيء فيها عبر مرور السنين يؤدي إلى ظهور التحدب وأن يمشي الشيخ الكبير بمظهر الحدبة منحنياً إلى الأمام. ومع التطور الحديث للطب والعلم ومع الاكتشاف المبكر لمرض هشاشة العظام ووضع الخطة العلاجية فإنه يمكن تقليل نسبة حدوث هذا النوع من التحدب بشكل كبير. وفي بعض الحالات التي تكون فيها هشاشة العظام شديدة فإن التحدب قد يكون نتيجة كسور انضغاطية في فقرة أو فقرتين أو ثلاث فقرات من فقرات العامود الفقري مما يؤدي إلى ظهور التحدب ويصاحبه في هذه الحالات وجود آلام شديدة في المنطقة المريضة. وفي هذه الحالات يكون التشخيص بطريقة الأشعة السينية والأشعة المقطعية وأشعة الرنين المغناطيسي. أما بالنسبة للعلاج فإنه قد يتطلب استخدام الحقن الإسمنتية داخل الفقرات أو حتى عمل جراحة لتثبيت الفقرات في بعض الحالات.
التحدب الناتج عن أمراض العضلات والأعصاب
(neuromuscular kybhosis)
وهذا التحدب يظهر لدى المرضى الذين لديهم أمراض شديدة في العضلات أو في الأعصاب أو في النخاع الشوكي مما يؤدي إلى خلل أو انعدام لوظائف العضلات والأربطة المحيطة والساندة للعامود الفقري. هذا الخلل يؤدي إلى عدم قدرة هذه العضلات على وضع والمحافظة على استقامة العامود الفقري مما يؤدي إلى ظهور التحدب تدريجياً لدى هؤلاء المرضى وخصوصاً مع التقدم في السن والنمو. وهذا المرض يظهر لدى المرضى الذين يصابون مثلاً بمرض الصلب المشقوق أو مرض الشلل الدماغي أو أمراض الشلل النصفي أو الشلل الرباعي عفانا الله وإياكم. وفي هذه الحالات قد يزداد التحدب والتقوس عند مرحلة النمو والبلوغ ويؤدي إلى زيادة الحدبة ويؤدي إلى ضغط على الرئتين نتيجة التقوس. وفي هذه الحالات بالذات عادةً مايكون التدخل الجراحي ضرورياً لأن المرض يزداد مع الوقت ولا يمكن علاجه عن طريق العلاج الطبيعي أو الأحزمة وإنما يستدعي التدخل الجراحي لتثبيت الفقرات المريضة وتعديل الحدبة لتفادي زيادة التقوس ولتفادي المشاكل المحتملة نتيجة الضغط على الأحشاء وعلى الرئتين في المستقبل لا سمح الله.

التحدب الناتج عن الكسور والالتهابات
كما هو معرف فإن العامود الفقري هو عرضة لكثير من الإصابات والأمراض التي تؤدي إلى نخر في أجزاء الفقرات أو حدوث كسور فيها وبالتالي إلى خلل في عمل هذه الفقرات وعدم الثبات فيها وانعدام قدرتها على تحمل وزن الجسم الواقع فوقها نتيجة الكسر أو الإصابة أو نتيجة التهابات جرثومية أو أورام أو هشاشة شديدة فيها. هذا النخر أو الكسر يؤدي إلى أن تفقد الفقرة المريضة توازنها وقوتها وتنضغط تحت وزن أجزاء الجسم الواقعة فوقها مما يؤدي إلى ظهور تحدب في الجزء المريض أو المصاب من العامود الفقري. ومع مرور الوقت فإن الكسر أو الالتهاب الجرثوي قد يتم علاجه أو قد يلتئم في وضع معيب مما يؤدي إلى دوام هذا التحدب في الفقرات. وعادةً مايشتكي المريض أو المريضة من وجود تشوه أو تحدب في منطقة منتصف الظهر مع وجود آلام مزمنة في هذه المنطقة تزداد مع الوقوف ومع المشي وقد تصاحبها أعراض ضعف في الفخذين أو الساقين عندما يكون هناك ضغط على الأعصاب نتيجة هذا التحدب. وفي هذه الحالات يكون التشخيص عن طريق أخذ التاريخ المرضي الذي قد يبين وجود إصابة قديمة للفقرات أو حادث قديم أو وجود مرض سل أو مرض حمى مالطية أو أي أمراض أخرى أصابت العامود الفقري في السابق وتم علاجها. كما أن المريض يشتكي من آلام مزمنة تزداد شدتها مع المجهود ويشتكي بالإضافة إلى ذلك من وجود تغير في شكل الظهر. وبالنسبة للتشخيص فإنه يتم عبر الأشعات السينية أو المقطيعة والمغناطيسية التي تبين وجود الفقرة المريضة ووجود التحدب في منطقتها وأيضاً وجود الضغط على النخاع الشوكي إذا ما كان هناك ضغط عليه. أما بالنسبة للعلاج فإنه يعتمد على السبب الأصلي لحدوث هذا التحدب وعلى درجة التحدب الحالية ومدى تأثيره على حياة المريض أو المريضة. فمثلاً يجب التأكد من أن الالتهاب الجرثومي الذي أدى إلى تسوس الفقرة ونخرها وانكسارها قديماً قد تم علاجه بشكل كامل بحيث لا توجد آثار التهاب في الحاضر. وإذا ماكانت الأعراض بسيطة فإنه يمكن علاج المريض أو المريضة عن طريق الأدوية المسكنة والأدوية المضادة لالتهابات العضلات وجلسات العلاج الطبيعي والأحزمة الطبية بمختلف أنواعها. أما إذا كان التحدب شديداً فإن في هذه الحالة يستدعي التدخل الجراحي لإعادة العامود الفقري إلى شكله الطبيعي وتثبيته وإعادة بناء الفقرة المصابة. والحقيقة أن هذه الفئة من الحدبة هي أصعب فئة من ناحية التدخل الجراحي حيث ان العمليات الجراحية لتعديل هذه الحدبة تستدعي تخطيطاً مسبقاً وقد يستلزم الأمر أكثر من عملية جراحية من الأمام ومن الخلف يتم من خلالها إزالة الأجزاء المريضة من الفقرة المتفتتة وإعادة بناء الفقرة وتعديل قوام العامود الفقري وتثبيته ببراغيّ وأسياخ طبية عالية الجودة. هذه العمليات الجراحية هي ذات تكلفة عالية وتستدعي عملها في مراكز متخصصة لجراحة العامود الفقري. وعلى الرغم من صعوبة هذه العمليات الجراحية إلا أن الفئة من المرضى الذين يحتاجون إليها هي فئة قليلة والحمد الله.
النصائح والتوصيات
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التحدب في الظهر. وعلى الرغم من أن التحدب هو حالات حميدة ويمكن علاجها بطرق تحفظية إلا أنه من الواجب على المريض وعلى الطبيب المعالج التوصل إلى تشخيص دقيق ووضع الخطة العلاجية المناسبة والمتابعة المستمرة لكي يتم تفادي ازدياد هذه الحدبة ولكي يتم تفادي الحاجة إلى التدخل الجراحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تناول أطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية مع انخفاض النشاط البدني ساهما في انتشار المشاكل الصحيّة


أصدر منتدى كلية الصحة العامة التابع لجامعة هارفرد الإصدار الثامن من التوجيهات الجديدة للتغذية للفترة من 2015-2020. وتبدأ مقدمة الإصدار بنقطة مهمة للغاية وهي الارتباط القوي بين التغذية والصحة. والتالي ملخص لأهم ما ورد فيها:
خلال القرن الماضي تم التعامل بنجاح مع نقص العناصر الغذائية، ووجدت سبل علاج للكثير من الأمراض المعدية، ويمكن الآن أن يتمتع الإنسان بحياة مديدة ومثمرة. ولكن مع انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المعدية زادت معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة التي لها صلة باستهلاك الطعام، وذلك جزئياً بسبب التغييرات في السلوكيات المرتبطة بأساليب الحياة اليومية. فاستمرار تناول أطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية مع انخفاض النشاط البدني ساهمت في انتشار مشاكل صحيّة عويصة لها علاقة باستهلاك الطعام ونقص الحركة. واليوم يعاني حوالي 117 مليون بالغ في الولايات المتحدة الأميركية (تمت الإحصائية في أميركا مقر جامعة هارفارد، ولكني أظنها تمثل حال باقي العالم الذي يتبع نفس أساليب استهلاك الطعام ونقص الحركة) من واحد أو اكثر من الأمراض المزمنة التي يمكن الوقاية منها، والتي كثير منها سببها تناول أطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية وممارسة أقل القليل من الحركة.
وهذه الأمراض تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وتدني صحة العظام. كما ذكر الإصدار أن أكثر من ثلثي البالغين وحوالي ثلث الأطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة. وهذه المعدلات المرتفعة من الإصابة بالسمنة وبالأمراض المزمنة استمرت لأكثر من عقدين، مما زاد من الأخطار على الصحة ومن تكاليف الرعاية الصحية. ويذكر الإصدار أن تكاليف الرعاية الصحية المتعلقة بالحمية فقط بلغت في عام 2008م 147 بليون دولار، بينما بلغت تكاليف رعاية مرضى السكري في عام 2012م 245 بليون دولار، منها 176 بليون تكاليف رعاية صحية، و69 بليون انخفاض في إنتاجية المصابين بالسكري.
وبالتزامن مع انتشار هذه المشاكل الصحية تُظهِر أنماط استهلاك الأطعمة أن الناس لا يتناولون أطعمة صحيّة. فمثلاً، بقيت معدلات انتشار السمنة والبدانة المفرطة مرتفعة خلال ال25 سنة الماضية، بينما بقيت قياسات مدى اتباع الناس للتوصيات الغذائية منخفضة، وهذا يدل على ضرورة تحسين التوعية العامة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فقط وضرورة الحركة (ممارسة الرياضة). وقلب هذه المعادلة المقلِقة يتطلب اتباع إستراتيجيات تعاون شاملة مبنية على توصيات تغذية يمكن الاستمرار على تطبيقها. وهي حلول متداخلة وغير بسيطة ولكنها تعزز الصحة وتساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة. وفي مقال قادم إن شاء الله سنكتب المزيد عن هذا الإصدار المهم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج السرطان بالإشعاع البروتوني «فعال وآثاره أقل»


ذكر بحث جديد أن علاجا للسرطان كان محل جدل في خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا NHS عام 2014 يسبب آثارا جانبية أقل على الأطفال من العلاج الإشعاعي التقليدي. وقالت الدراسة، التي تم نشرها في صحيفة لانسيت أونكولوجي، إن العلاج الإشعاعي بالبروتون وسيلة فعالة للعلاج مثل العلاجات الأخرى.
ودرس الباحثون 59 مريضا تراوحت أعمارهم بين 3 و21 عاما خلال الفترة من 2003 و2009. وكان جميع المرضى الذين شاركوا في الدراسة، التي اشرف عليها الدكتور تورون يوك من مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة، يعانون من أكثر أنواع الأورام الخبيثة انتشارا بين الأطفال ويطلق عليه ميدولوبلاستوما.
وتوصلت الدراسة إلى أنه وبعد 5 سنوات فإن معدل الناجين من المرض مماثل لمن تلقى العلاج الإشعاعي التقليدي بالاشعة السينية، ولكن الآثار الجانبية أقل على القلب والرئتين. وقال دكتور يوك لبي بي سي «النتيجة الرئيسة التي توصلنا لها هي أن العلاج الإشعاعي بالبروتون له فعالية العلاج الإشعاعي التقليدي في شفاء المرضى، ومن المثير أيضا هو الحفاظ على معدلات الشفاء العالية مع وجود سميات أقل مما ينعكس في تحسن جذري في الحالة الصحية.» وقالت الصحيفة «إن العلاج الإشعاعي البروتوني يؤدي إلى نسب مقبولة من السميات ويحتفظ بنفس معدلات الشفاء التي يوفرها العلاج الإشعاعي التقليدي، الأمر الذي يطرح استخدام الأسلوب الجديد كبديل للعلاج التقليدي.» وقال الخبير المستقل البروفيسور جيليس ماكينا، رئيس قسم الأورام بجامعة أوكسفورد، إن البحث توصل إلى أن «الآثار الجانبية تقلصت بشكل جذري.»

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأرق وقلة النوم: الرياضة تساعد لكن ليس على الفور

تؤثر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في النوم، وهذا ما ينصح به معظم الأطباء عند الأرق، لأن ممارسة الرياضة هي هو وسيلة صحية للعودة إلى النوم بهدوء لكن التأثير لا يمكن ملاحظته على الفور كما أظهرت دراسة صغيرة.



الحصول على نوم جيد متعلق بشكل ما بالنشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية، على المرء ألا يفقد صبره ويترك التمارين كما تدعي مديرة الدراسة كيلي جليزر بارون من جامعة نورث وسترن فاينبيرغ. قامت الدراسة بإجراء التجارب على الناس الذين يعانون من أرق وقلة النوم لمعرفة تأثير الرياضة على نومهم في الليلة التالية. دراسات سابقة اجرت مثل هذه التجارب عن نوعية النوم لكن فقط مع أشخاص لم يعانوا من مشاكل في النوم والتي اظهرت أن لها تأثير فوري.
إرتفاع في جودة ونوعية النوم

قامت الدراسة بإشراك إحدى عشر من النساء كانت أعمارهن بين ٥٧ و ٧٠ عاماً، وكن يعانين من الأرق. قام الفريق العلمي بتنظيم برنامج تدريبي مدته ١٦ إسبوعاً تقوم المشاركات بإجراء تدريبات ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ٣٠ دقيقة. في بداية ونهاية الدراسة كان على المشاركات ذكر تأثير الرياضة عليهن وخصوصاً من ناحية نوعية النوم والمزاج والحيوية، كما تم أيضاً رصد نوم المشاركات عن طريق جهاز يقوم بتسجيل الحركات أثناء الليل، وفي الواقع اظهرت الدراسة أن مدة النوم ونوعيته تحسنت بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
لا أثر على المدى القصير

لم يستطع الباحثون ملاحظة أي تأثير مباشر من التمارين الرياضة مما أصاب المشاركات بخيبة أمل، حيث قالت بعضهن:“لقد تدربت بكل جد أمس، لكني لم أستطع النوم طوال الليل“. ويقول الباحثون أن التدريبات عموماً تساعد على النوم وأحياناً فوراً لكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم لا تؤثر الرياضة عليهم بشكل مباشر.
والسبب هو أن المرضى الذين يعانون الأرق لديهم نشاط دماغي زائد، وهذا يستغرق وقتا حتى يعيد الدماغ إلى المستوى الطبيعي للحصول على نوم أفضل كما تفضلت مديرة الدراسة، وتقول أن الأدوية يمكن أن توفر على الفور الحصول على نوم جيد لكن الرياضة تعتبر أفضل وسيلة لأنها قد تساعد في حل المشكلة الأساسية في الأرق، وكما نعلم أن الحبوب المنومة تنتج بعض المشاكل على المدى الطويل لأنها تسبب الادمان بغض النظر عن المشاكل النفسية و الأثار الجانبية لها، ولا ينصح لكبار السن تناولها لأن الحبوب تزيد من خطر السقوط لديهم.
عدم الرغبة في الحركة

المشكلة التي لاحظها الفريق العلمي في الدراسة هو خيبة أمل عند بعض المشاركات بسبب عدم تمكنهم من النوم برغم التمرين الشاق، وبما أن بعض المشاركات لم يستطعن النوم فقد قلت لديهن الرغبة في ممارسة الرياضة في اليوم التالي بسبب خيبة الأمل أولاً وبسبب تعب أجسامهن ثانياً، لكن هذا قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الأرق ويسبب مشاكل في النوم من جديد على المدى الطويل. لهذا ينصح الفريق بالإستمرار في الرياضة وخصوصاً عند قلة الرغبة لأن هذا سوف يساعد بشكل كبير في النوم على المدى الطويل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شقائق النعمان.. مغلي أزهارها يخفف الألم ويجلب النوم

http://s.alriyadh.com/2015/10/19/img/109745456138.jpg

شقائق النعمان


شقائق النعمان عبارة عن عشبة تعيش لسنة واحدة أي انها غير معمرة ساقها رفيع طري قائم ومتفرع. اوراقها متفرعة ايضاً السفلى منها ذات اعناق والعلوية منها بدون اعناق أي لاصقة بالساق. والاوراق رمحية الشكل مقطعة ومسننة. الازهار جميلة جداً ذات لون احمر الى وردي، الثمار عبارة عن كبسولات بيضاوية مستديرة القاعدة تحوي بذور صغيرة ذات لون بني الى اسود وربما ابيض. يعرف النبات علمياً باسم (Papaver rhoeas) من الفصيلة الخشخاشية (Papaveracea) ويسمى النبات بالانجليزي (Red Poppy).
الأجزاء المستعملة من النبات:
الازهار والبذور. الموطن الاصلي لشقائق النعمان هو اوروبا وشمال افريقيا والمناطق المعتدلة في آسيا. وقد وطنت في اميركا الشمالية والجنوبية. تزدهر عادة في الاراضي المزروعة وعلى جوانب الطرقات. تجمع الازهار في الصيف اما البذور فبعد نضج الثمار تماماً حيث تستخرج منها البذور للاستعمال.
توجد عشبة مشابهة لهذه العشبة وهي شقائق كاليفورنيا (California Poppy) وهي تنتمي الى نفس فصيلة شقائق النعمان والمعروفة علمياً باسم (Eschscholzia Californica) وهذا النوع يتميز بزهرته الصفراء الجميلة. كما توجد اعشاب اخرى تنتمي الى هذه العشبة مثل الخشخاش المنوم (Papaver somnferum) وهو الذي يستخرج من ثماره غير الناضجة الافيون المشهور الذي يحتوي المورفين والكودائين واللذين يستخدمان على نطاق واسع في الطب كما ينتمي الى العشبة الخشخاش المكسيكي المعروف علمياً باسم (Argemone rlexicana) من ذات الفصيلة.
المحتويات الكيميائية:
تحتوي شقائق النعمان على قلويدات تشمل الببافارين والرويادين والايزوهايدين وحمض الميكونيك وميكوسياتين وهلام وحمض التنيك.
الاستعمالات الدوائية:
قال العشاب الايرلندي المشهور (K' Eogh) عام 1735م ان شقائق النعمان ذات طبيعة مبردة ومنعشة عند شرب مغلي ازهارها حيث تخفف الالم وتحث على النوم. كما يمكن وضع الاوراق والازهار المرضوضة (المهروسة) على القروح الحارة والحميات الحارقة. لقد ادرجت العشبة في الدستور العشبي البريطاني.
ازهار شقائق النعمان مهدئة وقد استخدمت في طب الاعشاب الاوروبي منذ وقت طويل للوعكات عند الاطفال والمسنين. وتستخدم شقائق النعمان بشكل رئيسي كمفرج للآلام وكعلاج للسعال المهيج كما يساعد على خفض فرط النشاط العصبي لدى الاطفال. كما تستخدم العشبة في علاج الارق والهيوجية العامة والربو. تستعمل البذور مرشوشة على الخبز والكعك في اوروبا وامريكا حيث تعطي نكهة متميزة. يستخرج من البذور زيت يستخدم في الاكل.
اما شقائق كاليفورنيا فهي تنمو بكثرة في ولاية كاليفورنيا الاميركية كما تزرع في الحدائق لجمال ازهارها البرتقالية المائلة للاصفرار. تحتوي هذه العشبة على قلويدات كما في عشبة شقائق النعمان ولكنها تختلف في احتوائها على بروتوبين (Protopine) وكريبتوبين (Cryptopine) وكيليدونين (Chelidonine) وهذه المركبات تنتمي الى مجموعة قلويدات الايزوكينولين (Isoguinoline) والتي تشمل الببافارين وناركوتين. كما تحتوي العشبة على جلوكوزيدات فلافونية مثل روتوسايد (Rutoside) والجزء المستخدم من هذه العشبة هو العشبة كلها حيث يستخدم مغلي العشبة لعلاج الاضطرابات العصبية لدى الاطفال وهناك مستحضرات طبية سائلة مسجلة تستعمل للاضطرابات العصبية عند الكبار ايضاً.
ملاحظة مهمة: يجب ألا تستخدم شقائق النعمان الا بإشراف مختص باستثناء البذور وزيت البذور.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التعرض لأشعة الشمس يؤدي للإصابة بسرطان الجلد

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/821658393600.jpg

التعرض لأشعة الشمس يسبب سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للبشرة


أوضحت نتائج دراسة حديثة ارتفاعا متسارعا في معدلات اصابة النساء الأمريكيات بسرطان الجلد نظرا للتعرض لأشعة الشمس داخل المنازل والنوادي لاكتساب لون البشرة النحاسي (دبغة الشمس) وذلك بالمقارنة بالرجال.
وفي دراسة على نساء دون الخمسين من العمر من المصابات بسرطان الجلد ممن قمن بإكساب بشرتهن اللون البرونزي داخل البيوت والنوادي وجد ان فرصة اصابتهن بالاورام أكبر بواقع ست مرات عن غيرهن.
وقالت ديان لازوفيتش المشرفة على الدراسة بجامعة مينيسوتا في منيابوليس إن هذه النتيجة تماثل دراسة أخرى أجريت في استراليا عام 2011 لكن الدراسة السابقة لم تفرق بين النساء والرجال.
وقام الباحثون بتحليل بيانات من 681 مريضة بالغة شخصت بالاصابة بسرطان الجلد بين عامي 2004 و2007 قبل بلوغ سن الخمسين ومقارنتهن بنساء من غير المصابات بسرطان الجلد بين سن 25 و49 عاما.
وقالت نسبة تصل الى 80 في المئة من النساء المصابات إنهن كن يقمن بأخذ حمامات شمس داخل المنازل والنوادي.
وقالت الدراسة إنه كلما زادت فترات التعرض للشمس داخل المنازل زادت فرص الاصابة بسرطان الجلد.
ويعتبر التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال أشعة الشمس ومعدات دبغة الشمس خارج المنزل من بين عوامل الخطر الكبرى للاصابة بسرطان الجلد. ويمكن أن يتسبب التعرض للاشعة فوق البنفسجية في أضرار كبيرة منها الشيخوخة المبكرة للبشرة في صورة تجاعيد وترهل الجلد والاصابة بالبقع البنية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامين (ب3) يقي من سرطان الجلد

http://s.alriyadh.com/2015/05/15/img/475856242539.jpg
تناول جرعة يومية من مجموعة فيتامين(ب) المركب يساعد في تجنب الإصابة بسرطان الجلد


أشارت نتائج دراسة حديثة جرت في استراليا إلى أن تناول جرعة يومية من أحد أفراد مجموعة فيتامين (ب) المركب ربما يساعد في تجنب الاصابة بأكثر أنواع سرطان الجلد شيوعا لدى أشخاص هم أكثر عرضة للاصابة.
وتوصلت دراسة جرت في جامعة سيدني الى ان مادة (نيكوتيناميد) الموجودة في فيتامين (ب3) تقلل بنسبة 23 في المئة من حدوث سرطان الجلد لدى من أصيبوا بنوعين من الأورام على الأقل خلال السنوات الخمس السابقة.
وتضمنت الدراسة تعاطي جرعات من (نيكوتيناميد) مرتين يوميا.
وقالت الجمعية الامريكية لعلاج الأورام إن هذه النتائج قد تتيح التوصل لاسلوب للحد من أعباء سرطان الجلد الذي يشيع أصلا بين ذوي البشرة الفاتحة.
وقال بيتر بول يو رئيس الجمعية ومدير بحوث السرطان في مؤسسة بالو ألتو إنه «فيتامين رخيص ... ويحبذ البدء في استخدامه مبكرا».
والسبب الرئيسي للاصابة بسرطان الجلد هو التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس التي تدمر الحمض النووي للخلية وتفسد قدرة جهاز المناعة بالجلد على استئصال الخلايا الشاذة.
وقالت ديونا دميان أستاذة الأمراض الجلدية بجامعة سيدني وكبيرة المشرفين على الدراسة «نسعى الى مكافحة هذين العاملين». وقالت إن الدراسة التي تضمنت 386 مريضا بينت ان مادة (نيكوتيناميد) قللت من خطر اصابة الخلايا القاعدية والخلايا الصدفية بالاورام وهما النوعان الشائعان من سرطان الجلد.
وقالت إن الأثر الوقائي بدا انه يبدأ بعد بدء العلاج بثلاثة اشهر لكن هذا الاثر يتوقف بعد امتناع المريض عن تعاطي الفيتامين ما يوضح «ضرورة الاستمرار في تعاطي الأقراص ليكون العلاج ناجعا».وأكدت ان مادة (نيكوتيناميد) يمكن الحصول عليها بسهولة وبسعر زهيد للغاية وهي لا تضاهي مادة (نياسين) التي قد تنطوي على آثار جانبية منها الصداع وانخفاض ضغط الدم.وطالب الباحثون الجمهور -لا سيما أولئك الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان- بضرورة استخدام الدهانات الواقية من الشمس مع الفحص المنتظم للتأكد من عدم الاصابة بسرطان الجلد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حليب الإبل.. تجار المرض على الطريق

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/260833854786.jpg
باعة الحليب ينتشرون على الطرقات


بعد خروجي من مدينة الرياض توقفت عند أحد بائعي حليب الإبل وسألته هل الحليب خالي من كورونا والحمى المالطية فأكد لي وحلف أنه صحي تماماً وأنه قام بتطعيم النوق ويحرص على صحتها وأن مايقال عن كورونا غير صحيح وأنه يشرب من حليبها كل يوم من سنوات وهاهو بخير وصحة وعافية .. ثم قال إشرب إشرب واترك عنك الموسوسين. شكرته وانصرفت وأنا أفكر في درس العلوم في المرحلة الابتدائية وتأكيد أستاذنا بأن لا نشتري من الباعين المتجولين ولا الأغذية المكشوفة ومع هذا كنا نشتري فالتعلم في المدرسة للنجاح في الدراسة ولكن الحياة شيء آخر لأننا ببساطة لم نشاهد من تسمم بتلك الحلوى أمامنا، فربما يعاني الوعكة الصحية والمغص عندما يعود للبيت ويتماسك حتى لا يعلم أهله وتطوى القضية وتسجل ضد مجهول. وتذكرت شيئاً آخر وهو ردة الفعل السلبية من بعض تجار وملاك الإبل عن كورونا ودفاعهم المستميت عن اتهام الأبل بتلك الاتهامات الباطلة كما يرون، وأعتقد أن سبب ذلك هو التناقض الذي تطرحه وسائل الإعلام المختلفة عن المرض فنسمع أن السبب الرئيسي لكورونا هي الخفافيش ويوما يقولون الإبل وبعده بأيام نسمع تصريحاً أن الإبل بريئة منه، وهذا بلا شك جعل بعض تجار وملاك ومحبي الإبل يدافعون عن مصدر رزقهم وحلالهم ولا ألومهم في ذلك. اللوم يقع على الجهات المعنية بالصحة والأمراض والأغذية وأيضاً على من ينشر الأخبار ومقاطع الفيديو التي تكذب الأخبار الصحية المؤكدة وتدعو الى تجاهلها، وفي نفس الوقت لا يجب أن تكون حساسيتنا من هذا الموضوع أكثر مما يجب، فنحن العاملين في المجال الصحي نسمع ونقرأ الكثير ممن يدعون اكتشاف علاجاً للسكري وآخر لارتفاع ضغط الدم ونسمع في المجالس كلاماً يدعي أصحابه أنه صحيح ومجرب وأن فلانا شفي بعد استعمال هذه الخلطة أو تلك، ولا نجد وسيلة لتغيير قناعتهم إلا توضيح الأمر ولهم الحرية فيما يختارون.
التعاملات والأنظمة الصحية المتعلقة بالأوبئة وانتقال أو انتشار الأمراض تتطلب دقة متناهية لا تساهل فيها أبداً كون تلك الأمراض أخطر من غيرها من الأمراض المزمنة غير الوبائية ولهذا لايجب ترك مسألة تقرير إثبات وسائل المرض أو نفيها لاجتهادات المجتهدين. نعم من حق الجميع أن يعرفوا الحقيقة الطبية ومن حقهم أيضاً أن تحميهم الجهات المختصة من نتائج جهل بعضهم الذي قد يصل الى نشر الفساد بدون قصد.
وقد نصحت الجهات الصحية ومنها منظمة الصحة العالمية الناس الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا بتفادي مخالطة الإبل واتخاذ الاحتياطات الوقائية حين يكونون في أماكن تواجدها، وأن يتجنبوا أيضا شرب حليب النوق بدون غليه والتأكد من طهو اللحوم بشكل جيد قبل تناولها، مع ضرورة فصل اللحوم والحليب عن الأطعمة الأخرى خلال الحفظ والتحضير والمداومة على غسل اليدين عند التعامل مع اللحوم النية، وقبل إعداد الطعام وبعده.
أطمئن تجار وملاك الإبل أنه لايوجد مبرر حتى الآن للتخلص من الإبل كوسيلة احترازية للوقاية من هذا المرض كما حدث في الدواجن عند اصابتها بانفلونزا الطيور أو كما حدث في الأبقار عند حدوث مرض جنون البقر ، ولكن يجب غلي حليب النوق وطبخ لحوم الإبل جيداً للتخلص من 95% من الفيروسات وباقيها ستكون ضعيفة ويستطيع الجسم محاربتها. كما أنصح بتطعيم الماشية ومراقبة صحتها وعزل المريضة منها وابلاغ وزارة الزراعة عند حدوث أي مرض. وأعتقد أن طرق انتقال المرض بين البشر وسبل الوقاية معلومة لدى الجميع فيلزم اتباعها بدون تهاون وعدم التعامل مع الموضوع بطريقة أقل مما يستحق أو بمبدأ أخبار صدق أو تصدق.
نصيحتي لكل شخص، لتكن السلامة أهم أولوياتك دون أن تقارن نفسك بغيرك أو تعرض صحتك للخطر بمجرد مشاهدتك لمقطع فيديو أو سماع كلمات لا برهان عليها. أنت مسؤول عن نفسك وعن قرارك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأمراض التي تنتقل من الحيوان للإنسان

يقول أحد "الطيبين" استيقظت مبكراً في المخيم وكنت جائعاً دخلت خيمة المطبخ ووجدت في القدر فولا مدمسا تبقى من العشاء، سخنته وحمصت الخبز وعملت الشاي والحليب وسميت باسم الله وبدأت أفطر، فإذا بطعم الفول لذيذ جداً مع وجود حموضة خفيفة ربما بسبب زيادة الطماطم التي زادته روعة على روعته ولم أشعر إلا وأنا قد قضيت عليه كله فاجتمع الجوع الشديد والطعم اللذيذ الذي أثبت أن صاحبنا أبو خالد طباخ ماهر.
ما أن صليت الظهر إلا وبدأت أحس بألم في بطني كأنما هي سكاكين تقطع أحشائي وماهي إلا برهة حتى شعرت وكأنما انفجار سيحصل في بطني فوليت مسرعاً خلف أقرب شجرة وقد نسيت جهة الحمام أعزكم الله، وانطلق بطني مزمجراً وبعده استفراغ شديد ثم اصابني إعياء شديد دونما أعرف ما المشكلة ولكن في طوارئ المستشفى أخبروني أنه تسمم غذائي وتذكرت بسرعة طعم الفول المائل للحموضة الذي كنت أظنه لذيذا وما علمت أنَّ الأَفاعي وَإِن لانَت ملامِسُها عِندَ التقلب في أَنيابِها العطبُ كما قال طيب الذكر عنترة بن شداد.
ماحدث لصاحبنا قد يحدث لك، بل قد يحدث ماهو أخطر منه بكثير، فالخطر قد لا يمكن معرفته مسبقاً وقد يظن الإنسان بسلامة أمر ما ويكمن فيه أعظم الخطر، فنحن لا نرى الخطر في سلك الكهرباء و لا نشعر بخطورة الأحماض والقلويات إلا إذا مست أجسامنا. وهذا هو الحال في الأمراض المعدية والوبائية لا تظهر لنا أخطارها إلا بعد انتقالها حينها نتيقن بالخطر الذي ربما لا يمكن تجنبه بعد فوات الأوان.

الأمراض التي تنتقل عبر الغذاء كثيرة جداً ويكفي أن نعرف أن هناك ٨٧٠ مرضاً مشتركاً بين الإنسان والحيوان، معظمها مشتركة بين الإنسان والحيوانات الأليفة، وينتقل منها للإنسان بواسطة الغذاء نسبة كبيرة. خلال العقود الثلاثة الماضية ظهر ١٧٧مرضاً معدياً جديداً أو متجدّداً في الإنسان: منها ١٣٤مرضاً مشتركاً بين الإنسان والحيوانات الأليفة مما يشكل (٧٥٪)، كما يوجد ٦١٦مرضاً معدياً في الحيوانات الزراعية منها ٤٧٦ مرضاً مشتركاً مع الإنسان مما يشكل حوالي (٧٧٪)، وهناك ٣٤٧ مرضاً معدياً في الكلاب والقطط منها ٣٣٦ (٩٠٪) مرضاً مشتركاً مع الإنسان. بعض تلك الأمراض يمكن أن يقتل الإنسان مثل داء السعار، داء الجمرة الخبيثة وداء السل (الدرن) وكورونا، ومنها غير القاتل ولكن ينتشر بصورة وبائية زمنها مايصيب الإنسان بأضرار صحية لكنه لا ينتقل إلا لمن يخالط المريض مثل بعض أمراض التسمم الغذائي.
الأمراض المعدية Infectious Diseases أمراض تسببها أو تنقلها كائنات دقيقة (كالفيروسات والبكتيريا والطفيليات الأولية)، وغير دقيقة مثل الديدان الطفيلية. من أمثلة تلك الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان التسمم الغذائي بالمطثيات (Clostridial food poisoning)، داء البروسيلا، السل الرئوي أو الدرن، عدوى السالمونيلات، مرض ايبولا، الحمى المجهولة (أنفلونزا البلقان)، عدوى المتدثّرات (chlamydiosis)، انفلونزا الخنازير، الجمرة الخبيثة، الحمى الفحمية، حمى الوادي المتصدع، انفلونزا الطيور، الفطريات الجلدية والتحت جلدية، الطاعون البشري الجذام (Leprosy)، داء الليستريا، داء المقوّسات، الجارديا، داء اللشمانيا الحشوية، الرعام أو السقاوة (Glanders) الذي يصيب الخيول والكلاب، جدري الإبل، جدري البقر الكاذب، الجرب الساركوبتي، الحمى القرمزية، كورونا وغيرها. بعض تلك الأمراض ينتقل عن طريق العض: مثل داء الكلب أو السعار، وبعضها عن طريق الاختلاط مثل جدري الإنسان، انفلونزا الطيور وانفلونزا الخنازير وكورونا، وبعضها عن طريق المفصليات الطبية مثل الحمى المخية الشوكية، حمى الوادي المتصدع، الحمى القلاعية والحمى الصفراء.
بالنسبة لفيروس (زيكا) والذي ينقله نوع من البعوض لا يوجد في المملكة ولله الحمد، إلا أنه قد ينتقل عبر البعوض الناقل لمرض حمى الوادي المتصدع، الذي ينتشر في أماكن محددة في المملكة، مثل بعض مناطق جدة وجازان، وبحمد الله لم يتم تسجيل أي حالة من هذا المرض في المملكة وتعمل الجهات المختصة لتفادي أي إمكانية لدخول المرض للمملكة.
هذه الأمراض وغيرها خطيرة جداً وتستلزم أخذ الاحتياطات الصحية لضمان عدم انتقالها من الحيوان للإنسان. بعض المتساهلين في أخذ تلك الاحتياطات إصيبوا بأمراض خطيرة منها تليف الكبد والفشل الكبدي وغيره، وأذكر أن أحد الأعزاء على قلبي أصيب بفشل الكبد بعد تساهله في علاج الالتهاب الكبدي الوبائي وعانى كثيراً لفترة ليست قصيرة من شدة المرض وبحث عن العلاج بكل طريق وفي كل مكان حتى يسر الله له زراعة كبد وشفاه الله مع الحياة المتحفظة صحياً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ظهور أعراضها الحادة يستلزم مراجعة الطبيب عاجلاً

بعد عمليات السمنة.. هل يمكن أن يصاب المريض بحصوات المرارة؟

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/030457964632.jpg
تحذيرات من ارتفاع الوزن والسمنة لدى أفراد المجتمع


الأستاذ محمد أبو قوس مريض تربطني به علاقة شخصيه، كان يوما ما بديناً حاول جميع أنواع الحمية الغذائية المعروفة على وجه البسيطة، حمية بروتين، أتكن، تمر، خيار وغيره ولكنها كلها وبدون جدوى لم تنفع معه. مما اضطره في نهاية المطاف أن يجري عملية قص معدة (تكميم)، وعندها فقط أصبح رشيقاً ممشوق القوام. إلا أنه وبعد مضي سنه جاءني صارخاً ومتسائلاً لماذا لم يقم الجراح باستئصال مرارتي ولماذا لم يقل لي أنها سوف تتعبني يوماً ؟!.. وأنها ستكون كيس مليء بالحصى الضارة المزعجة المؤلمة غير النافعة تماما..!! ثم أردف مستهجننا أنه قد قيل له بأن كل بدين يخضع لأنظمة حمية الغذاء القاسية أو يخضع لعمليات التنحيف، ستتكون لدية حصوات في المرارة وسيكون نهاية مطاف ومستقبل المرارة هو الاستئصال.
منذ ما يقارب السنوات العشر والاختصاصيون في علاج السمنة ومشاكلها يحذرون من أن نسبة ارتفاع الوزن والسمنة لدى أفراد المجتمع السعودي تصل إلى 60% مدعمين نصائحهم وتحذيراتهم بكثير من الدراسات الميدانية المحلية والعالمية، فإذا ما علمنا أن 50% من أفراد الشعب هم من دون الخامسة والعشرين فإن هذا يفسر سبب ازدياد هذا المرض عند هذه الفئة العمرية. فهنالك علاقة وطيدة بين السمنة وحصوات المرارة. فالبدانة تلعب دوراً كبيراً في الإصابة بحصوات المرارة، كما يتضاعف خطر الإصابة أيضاً في حال فقدان الوزن بشكل كبير بغض النظر عن عامل الجنس (ذكرٌ أم أنثى) وعامل السن. فالخضوع لنظام غذائي (ريجيم) قاس يتم فيه تناول أقل من 500 سعر حراري يومياً قد يؤدي للإصابة بحصوات المرارة. فنحن نشهد في زماننا هذا انتشار لحصوات المرارة بشكل أكبر مما كانت عليه بين فئة المراهقين والشباب اليافع. فقد كان في السابق عرفاً طبياً بديهياً يدرس في كلية الطب أن أمراض وأعراض المرارة تٌصيب عادة السيدات ممن بلغت أعمارهنّ الأربعين فما فوق، ولكنه لم يعد كذلك.
وقبل أن نجيب على أسئلة صاحبنا أبي قوس، لنعرف ما هي المرارة..!! تعرف المرارة على أنها حويصلة صغيرة كمثرية الشكل توجد تحت الكبد في الجزء الأعلى من جهة البطن اليمنى. أما وظيفتها فهو تخزّين العصارة الصفراء، وهي سائل هضمي يفرزه الكبد يساعد على هضم الدهون في الأمعاء الدقيقة. تحتوي المرارة الصحيحة غير المعتلة (المريضة) على كميات متوازنة من الماء، الأحماض الصفراوية والكوليسترول، ولكن عندما ترتفع نسبة تركيز الكوليسترول كثيراً، تتكوّن الحصى بدرجات متفاوتة في الحجم من بضعة ملليمترات كحبات الرمل إلى بضعة سنتيمترات ككرة الغولف. جدير بالذكر أن الإصابة بحصى المرارة تزيد بدرجة طفيفة من قابلية الإصابة ب(سرطان المرارة) خاصة إذا كانت الحصوات المرارية كبيرة الحجم. من فضل الله علينا أن تتفاوت أعراض الإصابة باعتلالات حصوات المرارة على نطاق واسع من لا أعراض تماما الى عدم الراحة لآلام حادة مفاجئة قد تدوم لساعات تبدأ عادة بعد الأكل بوقت قصير. وتتركز الأوجاع في يمين الجزء الأعلى للبطن وقد تلتفّ إلى الظهر أو عظم الكتف الأيمن. وتصاحب الآلام أحيانا حمى وغثيان، وبعد توقف الألم، قد يشعر المصاب بوجع طفيف في يمين أعلى البطن، وفي حال سدّت الحصى مجرى العصارة يتحوّل لون البشرة وبياض العينين إلى الأصفر (اليرقان) ويخرج برازاً شاحباً بلون الصلصال، وفي بعض الأحيان يصاب المريض بالحمى والرعشة والقشعريرة وهي أعراض خطيرة ويجب أن لا يتجاهلها المريض وان تعامل من جانب طبيب فهي توحي بوصول الالتهابات إلى القنوات الصفراوية الرئيسية والتي قد تهدد حياة المريض إن لم تعالج فورياً. إذا ظهرت أعراض التهاب المرارة الحاد، فيجب على المريض الاتصال بالطبيب فوراً والذي بدوره سيقوم بسحب عينة من الدم لقياس مستويات الخلايا الدم البيض (فالمستويات العالية عادةً تشير إلى وجود التهابات مرارية بكتيرية)، كما سوف يختبر وظائف الكبد للتأكد من عدم وجود أي التهاب بالكبد أو انسداد بالقنوات المرارية. وعادةً ما يقوم الطبيب بطلب إجراء موجات فوق الصوتية (تلفزيونية - أسلوب سريع وغير مؤلم) التي تساعده على التأكد من وجود الحصوات المرارية، وأي تغلظ لجدار المرارة بسبب التهابها. إذا ما خشي الطبيب أن تكون حصاة قد علقت في القناة الصفراوية الرئيسية، فقد يطلب إجراء منظار مراري معوي لاستكشاف هذه القنوات وإزالة الحصوات إذا ما تم رؤيتها. وإذا كانت اعراض شديدة جداً فعادة ما يطلب الطبيب دخول المريض الى المستشفى لملاحظة عن كثب، وتلقى المسكنات والمضادات الحيوية الوريدية ومن ثم إجراء عملية استئصال المرارة بالكامل إما في حينها أو بعد فترة من الزمن عند ذهاب الأعراض. أما إذا لم يعان المريض من إحدى نوبات الالتهاب المراري الحاد ولكن ظهرت عليك أعراض متقطعة تجعل طبيبك يشك أن لديك حصى مرارية، ففي هذه الحالة يجب بإجراء اختبارات الدم ووظائف الكبد، ويفضل إجراء صورة تلفزيونية للمرارة للتأكد من التشخيص. وفي أثناء انتظار النتائج أو العلاج النهائي للمرض فإنه يجب على المرض تجنب الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والحرص على عدم سلق الجلد وتناول وجبات صغيرة لتقليص فترات ألم المرارة وأخذ المسكنات المضادة.
والآن أجيب على سؤال صديقي العزيز وهو: هل كل من هو بديناً أن كان بديناً سينتهي به المطاف بحصوات مؤلمة مزعجة في مرارته تنغص عليه حياته الجديدة؟!
عادة ما يقوم جراح السمنة بطلب فحص أشعة صوتية للتأكد من عدم وجود حصوات بالمرارة، وذلك أثناء الفحوصات الروتينية قبل إجراء عملية التخسيس. فإن كان بها حصوات فإنه في الغالب يعرض الجراح على المريض استئصالها وإن لم يكن هناك أعراض. أما إن لم يكن هناك أي حصوات فإنه لن يكن هناك داعي لاستئصال المرارة احترازاً ولا توجد منظمة أو هيئة علمية تعمل ذلك. هناك دراسة استقصائية حديثة تم نشرها في مجلة السمنة في بداية هذا العام 2016. حيث قام الفريق البحثي بمراقبة ثلاثة آلاف مريض خضعوا لعملية سمنة بين عام 2006 وعام 20014 وعمل فحوصات روتينية لمراقبة التغيرات الفسيولوجية والمرضية لهؤلاء المرضي لمرحلة ما بعد العملية، تشكلت حصوات في المرارة عند 78 مريضا فقط أي ما كانت نسبته 2.8% من المجموع الكلي للمرضى. وبهذا نستخلص من هذه الدراسة أن إحتمال حدوث وظهور حصوات في المرارة بعد عمليات السمنة قليل إن لم تكن موجودة أصلاً. أما إن كانت الحصوات موجدة أصلاً وليس لها أعراض فلا توجد توصيات بإستئصال المرارة بشكل روتيني مع عملية السمنة ويتم القرار بناء على حالة المريض والعلامات والفرضيات المحتمل وقوعها بعد العملية. أي أن الأمر يُقَدر من مريض لأخر. حماكم الله من كل مكروه وأتمنى لصديقي العزيز أبي قوس الشفاء العاجل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طبيب الأسنان والطفل.. ودور الأهل

http://s.alriyadh.com/2016/02/06/img/330547401555.jpg

بالنسبة لكثير من الأطفال تعتبر زيارة طبيب الأسنان سببا لإثارة مشاعر الخوف والقلق والتي بدورها تسبب تغيرات سلوكية خلال علاج الأسنان، وهناك عدة طرق تساعد طبيب الأسنان في التواصل مع الأطفال وبناء الثقة.
تختلف الشخصية من طفل إلى آخر متأثراً بوالديه والبيئة المحيطة به فهناك الطفل الخجول، والذي معظم اختلاطه في محيط الأسرة ولا توجد له أي صداقات ويميل إلى الهدوء، وذلك بسبب سيطرة الأبوين لأنه طفلهما الوحيد وهو ذو شخصية غير مستقرة نفسياً وعاطفياً، ودائم الاختباء خلف أمه أو النظر إلى الأرض عندما يتحدث إليه شخص غريب وبطبيعة الحال يكون متعاونا عند طبيب الأسنان، أما الطفل المدلل فهو نتاج دلال الأبوين ويتصف بالتذمر والرفس بالأرجل والنوم على الأرض حتى يقنع والده بإخراجه من عيادة الأسنان، وإذا خرج الأب وتركه وحيدا مع الطبيب فإنه يصبح هادئاً ومتعاوناً.
وطفل آخر عنيد عادة ما يتعرض لخوف مبالغ فيه من قبل الأهل لدرجة أنه يصبح متطلباً ومتسلطاً، ويمكن التعرف عليه بسهولة من خلال عبارته المفضلة (لن أفتح فمي، أو البكاء المتواصل)، وهو غير متعاون وقد يضطر الطبيب للتعامل معه بحزم ولا يستسلم لرغبة الطفل حتى لا تصبح وسيلة هروب، أما الطفل الخائف فيمكن التغلب على الخوف من خلال تحفيز الثقة بالنفس لديه، وهو طفل ذو خيال واسع، وكذلك يمكن السيطرة عليه من خلال الابتسامة في وجهه وامتداحه مما يعزز الثقة لديه بالآخرين وبنفسه وهو يشكل التحدي الأكبر للطبيب، أما أصعب الأطفال فهو الطفل المعاق لأنه كثير الحركة ولا يمكن السيطرة على أفعاله.
ويمكن لطبيب الأسنان تثبيت الطفل على كرسي الأسنان بمساعدة أحد الوالدين أو مساعد طبيب الأسنان وفي الحالات الصعبة يمكن اللجوء إلى خيارات أكثر تعقيدا مثل التخدير العام أو استخدام الغاز الضاحك حسب الحالة المرضية للطفل ودرجة عدم تعاونه مع الطبيب بالإضافة إلى عمره.
وعلى طبيب الأسنان أن يدرك دور الأهل ومدى تأثير بعض تصرفات الوالدين على طفلهما سواء سلباً بالحماية الزائدة أو التهاون المستمر، أو إيجابا بالتشجيع والتوجيه فالأهل مسؤولون بشكل مباشر في تحديد ما هو مسموح للطفل القيام به وما هو ممنوع عنه، وأهمية التوجيه في قدوم الطفل إلى العيادة يكمن في أن يفهم أن طبيب الأسنان هو ببساطة حقيقة حياتية يجب عليه مواجهتها وتجربتها، وبالمقابل يجب أن يحرص الوالدان على اصطحاب طفلهما لعيادة الأسنان بشكل دوري ومنتظم وليس في حالات الألم الشديد والطوارئ.
إن أول زيارة لطبيب الأسنان عادة ما تكون قصيرة ويفضل بأن تكون في الصباح الباكر مع فترة انتظار قصيرة، والهدف من هذه الزيارة هو التعرف على الطفل وسلوكه وتحديد طريقة التعامل معه بشكل صحيح ومناقشتها مع الوالدين، وتثقيفهما فيما يخص صحة الفم والأسنان من طريقة استخدام الفرشاة ونوع معجون الأسنان المناسب لعمر الطفل مع إمكانية تطبيق الفلورايد الموضعي وتجنب الإجراءات المؤلمة.
ويفضل اصطحاب الطفل إلى عيادة الأسنان عندما يأتي أحد الوالدين أو الأخوة والأصدقاء لمعالجة أسنانهم ليتسنى له التعرف على العيادة وطبيب الأسنان وكيفية العلاج، وهذا يسمح للطفل عندما يأتي لمعالجة أسنانه أن يتصرف بشكل جيد وأن يكبح أي تصرف غير مناسب كما يلغي مخاوفه من هذه الزيارة.
وعند عودة الطفل يقوم أحد الوالدين بإقناعه بالمجيء إلى عيادة الأسنان ويمكن استخدام وسائل وطرق عديدة منها الوسائل السمعية والبصرية مثل الصور وأفلام الفيديو والقصص...إلخ، التي تحكي عن فوائد زيارة طبيب الأسنان أو عن أطفال خاضوا هذه التجربة، وهكذا تخلق لدى الطفل ثقافة صحة الأسنان وكيفية المحافظة عليها.
ولا ننسى أن هدف طبيب الأسنان عند تعامله مع الأطفال هو ارشادهم بشكل صحيح خلال تجربتهم في عيادات الأسنان وبالتالي رفع مستوى الوعي بصحة الأسنان بالمجتمع.
ولأن من أهم القواعد الأساسية للعناية بالأسنان، هو اختيار المعجون وفرشاة الأسنان المناسبة للطفل، سنقوم بشرح بشكل مبسط بعض النصائح في اختيار معجون الأسنان والفرشاة المناسبة للطفل.
معظم معاجين الأطفال تأتي بنكهات مختلفة فهناك معاجين بنكهة الفراولة، الموز، الشوكولاته والفانيليا لتحفيز الطفل على تنظيف أسنانه، بالاضافة الا أن معجون الأسنان الاطفال يحتوي على فلورايد مخفف مناسب لاعمارهم.
أما فيما يتعلق بكمية المعجون المستخدمة فهي كالتالي:
* من السن الخامسة تستخدم مسحة بسيطة من معجون الأسنان.
* من سن 5 - 7 أقل بقليل من حجم حبة البازلاء.
* من 7 سنوات فأكبر، فتكون الكمية بحجم حبة البازلاء.
* بصق كل المعجون المتبقي في فم الطفل وعدم بلعه.
* ينصح بعدم شرب الحليب بعد تفريش الأسنان لاحتواء الحليب على الجلكوز والذي قد يساعد على تسوس الأسنان خصوصاً قبل النوم.
أما أهم النصائح وطريقة اختيار الفرشاة المناسبة للطفل، فأهمها:اختيار فرشاة أسنان ناعمة، وبرأس صغير، واختيار شكل الفرشاة التي يفضلها الطفل، كذلك الحجم المناسب لعمره حيث تتوفر فرش الأسنان من( 6 شهور- سنة) ومن (سنة – 3 سنوات) ومن ( 3 سنوات – 6 سنوات)، ويجب ألا يشترك عدة أطفال في فرشاة واحدة، ولا ينصح باستخدام فرش الأسنان الكهريائية لثقل حجمها ولصعوبة الطفل على التحكم بها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

غسول الفم.. ما هي مكوناته وما فوائده؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/01/انواع-غسولات-الفم-615x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/01/انواع-غسولات-الفم-615x198.jpg)

تتعدد أنواع غسول الفم المتواجدة في الصيدليات، ولكنها تقع في فئتين رئيسيتين، وهما أن فئة منها تصنف بالفئة التجميلة بينما تصنف الأخرى بالفئة العلاجية.
كما أن جميع أنواع غسول الفم تختلف عن بعضها البعض إلى حد ما، ولكن هناك مجموعة من المكونات التي تعد مشتركة بين جميع الأنواع كما يجب الملاحظة عند شراء غسول الفم اعتبار العمر والحالة الصحية للإنسان فليس كل غسول فم يكون مناسباً لجميع الأعمار وتشتمل هذه المكونات على ما يلي:
الفلورايد، وهي مادة كيماوية عادة ما تستخدم في أنظمة تنقية المياه ومعجون الأسنان، وذلك للمزيد من الوقاية من التسوس، كما وأنها تساعد على تقوية الأسنان وتخيف الحساسية.
النكهات، ويذكر أن معظم أنواع غسول الفم تأتي بنكهة النعناع.
المحليات، والتي تستخدم لتحسين مذاق غسول الفم.
المواد الحافظة، والتي تعمل على إطالة عمر الغسول وتمنع تكون البكتيريا واﻷحياء الدقيقة الأخرى.
الماء، والألوان.
المبيض ويعمل علي تفتيح لون الأسنان والتقليل من أثر التصبغات التي تصيب الأسنان.
الكالسيوم، وهو يساعد على تقوية الأسنان وكذلك يساعد في الوقاية من التسوس.
المواد المطهرة، والتي تنقسم إلى أنواع عديدة جميعها يمتلك خواص مضادة للبكتيريا، وتهدف هذه المواد لمهاجمة طبقات البلاك (البيليكيل “pellicle” عبارة عن طبقة لزجة ورقيقة تنتج عن وجود بقايا الطعام وتحتوي على البكتيريا، وتلتصق بأسطح الأسنان ولا يمكن تنظيفها ذاتيا بواسطة اللسان أو اللعاب مايسمح بتوفر بيئة مناسبة للبكتيريا ولايمكن إزالتها إلا بعيادة طبيب الأسنان)، وعادة ماتستخدم هذه المواد لمن لديهم رائحة أنفاس كريهة أو التهاب باللثة.
وتنقسم غسولات الفم بناء على مكوناتها إلى أنواع عديدة من ضمنها ما يلي: غسولات الفم المطهرة، والتي تستخدم ضد البلاك أو تمنع الإصبابة بالتهابات اللثة كما أنها تحتوي على مادة chlorhexidine وهذا النوع من المضمضة مع استعماله قد يؤدي إلى تغيير لون الأسنان أو تكوّن طبقة سوداء على سطح اللسان كما قد تؤثر على حاسة التذوق، وهناك غسولات الفم الفلورايدية، والتي تحتوي على الفلورايد، والذي يقوم بدورة بعمل الحماية اللازمة لمنع حدوث تسوس الأسنان ويقلل من حساسية الأسنان، كما أن هناك غسولات الفم التجميلية، ويعمل هذه النوع من أنواع غسول الفم على تحسين رائحة الفم وتبييض الأسنان لكن لا ينصح باستعماله لفترة طويلة من الزمن، وأخيراً هناك غسولات الفم الطبيعية، والتي عادة ما تحتوي على مواد عضوية وعشبية، وبصرف النظر عن نوع غسول الفم، فإن ابتلاعه قد يسبب أذى طالما تكرر ذلك ولو كان بكميات قليلة، كما يجب تجنب غسول الفم الذي يحتوي على المواد الكحولية لانه يسبب جفافاً في الفم والذي قد يؤدي على المدى البعيد إلى سرطان الفم.
عادة ينصح المريض بتخفيف الغسول وعدم المضمضة به بكامل تركيزه لأنه قد يؤدي إلى حرق أنسجة الفم من الداخل، وللاستفادة من غسول الفم بشكل كبير ينصح بإستخدامه بعد الفرشاة والمعجون والخيط السني كما يفضل عدم الأكل والشرب أو التدخين بعد المضمضة، أما بالنسبة للأطفال يفضل استشارة أخصائي الأسنان عن نوع المضمضة المناسبة للطفل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف تتغلب على الخوف من طبيب الأسنان؟

طبيب الأسنان يقدم العلاج ولا يتسبب في الآلام

هل أنت من الأشخاص الذين يخافون زيارة عيادة الأسنان؟ إذا كان الأمر كذلك فمن المؤكد أنك لست وحدك حيث كشفت دراسة حديثة أن 40 بالمائة من الناس يخافون طبيب الأسنان ويتحاشون زيارته قدر المستطاع.
فقد وجد الباحثون في كلية طب الأسنان بجامعة سيدني أن الأشخاص الذين يخافون أطباء الأسنان حتى وإن كانت آلامهم لا تطاق يتحاشون زيارة طبيب الأسنان على أمل أن لا تضطرهم هذه الآلام لأخذ موعد معه ويؤجلون ذلك لمدة 17 يوماً في المتوسط.
ولكن في المقابل فان لهذا الخوف آثاره الضارة على صحة الفم بصورة خاصة وصحة البدن بصفة عامة.
وللتغلب على هذه المخاوف قدم الدكتور مارك سكيمنغ من غلاسكو باسكوتلندا عدداً من النصائح.
وقال سكيمينغ إن واحداً من بين كل عشرة من الأشخاص الذين يعانون من فوبيا طبيب الأسنان يخافون من إبرة التخدير المستخدمة في علاج الأسنان وأن هذا الخوف ينبع من قلقهم من الألم الذي يتوقعون أن تسببه وخزة الإبرة .وللتغلب على هذه المخاوف ينصح الدكتور سكيمينغ باستخدام مخدر موضعي سواء كان ذلك في شكل بخاخ أو كريم أو حتى شريط لاصق(نوع جديد من المخدر الموضعي). ولهذا من المستحسن أن يتم إقناع المريض وطمأنته بأن إبرة التخدير وسيلة فعالة للتخلص من الألم وليست سبباً للألم.
غير أن بعض الأطباء لا يعطون الإبرة وقتاً كافياً حتى يعطي المخدر التأثير المطلوب منه ويشرعون في العمل على السن المراد علاجه من فورهم وفي هذه الحالة ما على المريض إلا أن ينبه الطبيب لذلك ويطلب منه الانتظار لدقيقتين قبل أن يبدأ عمله.
وهناك خيار آخر أمام الطبيب للتعامل مع حالة الخوف من وخزة الإبرة حيث يمكن استخدام"غاز الضحك" بواسطة أداة لحقنه في الأنف. لكن "غاز الضحك" يمكن أن يتسبب في حالة غثيان للمريض وللتغلب على هذه الحالة يمكن للمريض تناول الطعام قبل ساعات قليلة من زيارة الطبيب.
وهناك بديل آخر يؤخذ عن طريق الفم في شكل أقراص مضادة للقلق يتم تناولها قبل الموعد لمساعدة المريض على الاسترخاء. وفي بعض الحالات لا يفيد المخدر الموضعي في تخفيف الألم عند بعض المرضى وفي مثل هذه الحالات يجب على الطبيب المعالج استقصاء الأمر للوصول إلى الأسباب. فعلى سبيل المثال إذا كان هنالك خراج أو التهاب تحت السن فان ذلك من شانه التقليل من تأثير المخدر الموضعي.
ومن النصائح الأخرى التي يقدمها الدكتور سكيمينغ هي أن لا يفكر المريض في الألم وأن يحاول الهرب بخياله إلى مواقف وأماكن مرتبطة في ذهنه بذكريات جميلة والتنفس بعمق.
كما أن تمارين الاسترخاء والتي من خلالها يحاول المريض الاسترخاء تماماً يمكن أن تساعد أيضاً في التغلب على الخوف والقلق.
ولا بد للمريض أن يعي أولاً وأخيراً أن عيادة الأسنان مثل أي عيادة أخرى تقدم العلاج وليست السبب في المشاكل والآلام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اعتلال الكلى مهما كانت درجته يؤثر سلباً في صحة القلب


أشارت دراسة حديثة إلى أنّ مجرد تراجع بسيط في وظائف الكلى، يمكن أن يؤدي إلى ضرر للقلب.
واشتملت الدراسة التي تم إعدادها في مستشفى الملكة إليزابيث بمدينة برمينغهام البريطانية ونشرت مؤخرا في مجلة (Hypertension) على 68 متبرعا بالكلى على قيد الحياة وبمتوسط عمر يقارب 47 عاما، وتابع الباحثون حالاتهم لعام واحد من بعد تبرعهم بالكلى، وقارنوا حالاتهم بمجموعة أخرى موازية اشتملت على 56 شخصاً بمتوسط عمر يقارب 44 عاما ولم يسبق لهم أن تبرعوا بالكلى.
ووجد الباحثون أنَّ الأشخاص الذين تبرعوا بالكلى، تراجعت لديهم وظائف الكلى، وزادت كتلة البطين الأيسر للقلب (وهو مؤشر قوي على خطر الإصابة بمرض القلب)، كما ازدادت أيضاً علامات ضرر القلب بعد خضوعهم إلى فحوصات للدم، وأوضحت الدراسة أن التراجع البسيط في وظائف الكلى، حتى عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة جداً، تترافق مع زيادة في كتلة البطين الأيسر للقلب، وهو تغير يجعل القلب أكثر صلابة ويضعف قُدرته على الانقباض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العلامات التحذيرية المبكرة لاعتلال الكلى

تمكن باحثون أميركيون من تحديد أحد أنواع البروتينات والتي يمكن قياسها في الدم كمؤشر مبكر على بداية حدود اعتلال كلوي يمكن ان يؤدي الى حدوث فشل نهائي مزمن في الكلية.
وفي الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة (New England Journal of Medicine) وجد الباحثون من جامعة رش أنَّ مستويات هذا البروتين تزداد في الأشهر أو السنوات التي تسبقُ الإصابة بالمرض.
وأشار معدو الدراسة أن مستويات البروتين، المسمى
Soluble Urokinase-type Plasminogen Activator receptor، يمكن تفحصها باستخدام اختبار بسيط للدم؛ وتساعد النتائج على التنبؤ بشكل دقيق بخطر الإصابة بمرض الكلى المزمن قبل 5 سنوات من استفحاله.
وقد تم تفحص مستويات البروتين ووظائف الكُلى عند حوالي 2300 شخصٍ، ثُم تم متابعة حالاتهم لخمس سنوات؛ وفي أثناء تلك الفترة، وجدوا الباحثون أن 40 في المئة من المشارِكين كانت لديهم مستويات مرتفعة من البروتين، ولكنهم لم يكتشفوا أنَّ مرض الكُلى استفحل ليصبِح مزمنا، وذلك بالمقارنة مع نسبة 10 في المئة من المشاركين الذين كانت مستويات البروتين منخفضة لديهم. كما وجد الباحثون أيضاً أن مستويات هذا البروتين تنبَّأت بالتراجع في وظائف الكلى عند الأشخاص في مرحلة مبكّرة من مرض الكلى.
ويمكن قياس الدم هذا من تقديم الاستشارة للأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من هذا البروتين، حول الخطوات التي يحتاجون إليها للوِقاية من مرض الكلى، مثلما هي الحال مع الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة للكولسترول، ونعني بهذا تغيير أسلوب الحياة وتناول أدوية تساعد على التقليل من خطر نوبات القلب والسكتة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السلبيّون يخلقون حالة من العزلة وعدم الانسجام داخل محيط العائلة الواحدة بمواقفهم الشاذة

جفاف العلاقة بين الأقارب.. مؤشر خلل!

انفصال الزوجين أحد أسباب غياب التفاهم والمودة بين الأقارب


يحتاج الأشخاص السلبيون داخل محيط الأسرة أو خارجها لطرق معالجة تتناسب وطبيعة الحالة، إذ أنَّ هناك من يحتاجون إلى جو أسري مليء بالاحتواء من قبل الأسرة ومعايشة أفكارهم وإعطائهم من الجانب العاطفي الشي الكثير، كما أنَّ كبار السن بحاجة لعلاج نفسي يتناسب مع اختلاف أوضاعهم عمن هم أصغر منهم سناً، ولعل ما يتعرض له الشخص من هموم وضغوط ومواقف غير مألوفة في حياتهم العامة، تنعكس على سلوكه وعلاقاته الاجتماعية مع من حوله، ممَّا يجعله عرضة للإهمال والانطوائية وعدم أداء واجباته ومهامه اليومية، بل إنَّه قد يكون في معزلٍ عن الآخرين. ورغم حاجة الأسرة في منزلها للراحة، إلاَّ أنَّ هناك أسرا تعاني وتشعر بالضيق والضجر بسبب ما تمر به من اختلاف في الجو العام داخل المنزل، حيث يكون له تأثير مباشر بتغير مزاجية الأشخاص أنفسهم، فالبعد العاطفي وعدم تقارب الأفكار والمحاباة لأشخاص دون غيرهم ربَّما يكون أحد الأسباب التي ضيقت الخناق داخل المنازل التي تعاني من وجود أشخاص سلبيين وعدوانيين.
مفاهيم خاطئة
وأوضح عبدالله الغانم أنَّ العدوانية والسلبية لدى الأشخاص عزَّزت لديهم مفاهيم خاطئة وتصورات رسخت في أذهانهم تجاه الغير، مُشيراً إلى أنَّ الشخص في هذه الحالة يرى أنَّ هناك عدم فهم وقابلية من الذين حوله، ممَّا جعله يقوم بتصرفات فردية شخصية ممزوجة بالعدوانية واللامباة، مُبيِّناً أنَّه يجب على الأشخاص العدوانيين السلبيين أن يلتفتوا لأنفسهم وأن يزوروا الأطباء النفسيين لمعالجة وضعهم؛ لكي لا تتفاقم مشكلتهم، ومن ثمَّ لا يمكن علاجها.
تفكك أسري
ورأى سلمان المسعود أنَّ وجود حالات سلبية وعدوانية من صغار السن بين أفراد الأسرة الواحدة، تعود للتفكك الأسري والفجوة التي أحدثها بُعد الأب والأم عن الابن أو البنت، وبالتالي ساهم ذلك في وجود أثر للسلبية والعدوانية لديهم، مُضيفاً أنَّ الحرص على إيجاد جو أسري مملوء بالألفة والتنوير والشفافية بين أفراد الأسرة، سيعزز من مكانة الأبناء لدى الأهل، وستكون هناك بوادر تغيير نحو الأفضل من قبل الأبناء، مشيراً إلى أنَّ العلاقة بين الأهل والأبناء لابُدَّ أن تكون وثيقة ومبنية على التفاهم فيما بينهم، حتى لا يكون هناك جفاف في العلاقة، وبالتالي يحدث ما لا تحمد عقباه من مشكلات أسرية هم في غنى عنها.
تعزيز الثقة
وأشار سليمان الصانع -رب أسرة- إلى أنَّ الشخص الذي يعاني من السلبية يحتاج لفهم واهتمام وتعديل سلوك من قبل المحيطين به، كالأهل والأصحاب، مُضيفاً أنَّ الشخص الكبير عليه أن ينظر لنفسه ولمن حوله، ومن ثمَّ يسأل: لماذا أختلف عنهم؟، ولماذا أصبحت شخصا عدوانيا وغير سوي مقارنةً بالآخرين؟، وما الذي ينقصني كي أصبح شخصاً مشهودا له بالسلوك القويم بين أفراد أسرتي وأصحابي ومن حولي؟، موضحاً أنَّ صغار السن داخل محيط الأسرة ممَّن يتصف سلوكهم بالعنف والعدوانية والسلبية، يحتاجون لتغيير مفهوم من قبل الأسرة، والسعي إلى تخصيص بيئة أسرية تحظى بالتفاهم والحب، إلى جانب توفير الجو الأسري الملائم لحالات الأطفال السلبيين، الذي يُعزز ثقتهم بأنفسهم ويحميهم من الغيرة الموجودة بينهم كأطفال.
تشخيص نفسي
وقال د. عبدالرحمن الطريري -عضو هيئة التدريس بجامعة الملك سعود-: "لابُدَّ في البداية من معرفة ماذا نقصد بالحالات السلبية، هل هم الذين لا يتعاونون مع بقية أفراد الأسرة، أيّ الذين يعتقدون أنَّه ليس عليهم واجبات، لكنَّهم في الوقت ذاته يرون أنَّ لهم حقوقا؟، أم الذين لا يتفاعلون مع مناسبات الأسرة السارة وظروفها الصعبة حتى يصل الأمر بهم إلى ضعف المشاعر ونقص المشاركة الوجدانية؟، أم أنَّنا نقصد بالحالات السلبية المنعزلون الذين يندر جلوسهم مع أسرهم ويسعون لاختلاق الأسباب التي تقودهم للجلوس مع الأسرة؟، وأنَّ هذه وغيرها يمكن أن ينظر لها باعتبارها حالات سلبية".
وأوضح أنَّه مهما كان المعنى المقصود بالحالات السلبية، فإنَّه لا يمكن التعميم والقول بأنَّهم مرضى نفسيين أو مضطربين، بيد أنَّ الوضع الطبيعي المتوقع من الفرد أن يكون قريباً من عائلته، يشعر بشعورها ويشاطرها مسراتها وآلامها، مُضيفاً أنَّ من يخرج عن هذه القاعدة فهو فرد غير سوي، مُشيراً إلى أنَّ حالات اللاسواء لها مستويات تصل في شدتها الى المستوى المرضي، مُبيِّناً أنَّ الحكم بمرض الفرد من الناحية العلمية يستلزم تشخيصاً نفسياً دقيقاً يوظف أدوات وإجراءات التشخيص النفسي الدقيقة والصادقة، وأنَّ الظروف التي يمر بها الفرد تحدد ما إذا كانت الحالات السلبية أكثر عند الكبار أو الصغار.
ظروف طارئة
وأضاف د.الطريري أنَّ ذلك قد ينذر الكبير بحالته السلبية لظروف طارئة تلم به، كأن يمر بأزمة مالية أو طالب يمر بأزمة دراسية، أمَّا السلبية عند الاطفال فتحدث نتيجة الإهمال العاطفي الناجم من غيرة الطفل نتيجة مولود جديد أو العنف الذي يتعرض له أو ما قد يوجد من خلافات بين الوالدين، مُبيِّناً أنَّ علاج الحالات السلبية يتمّ من خلال معرفة السبب ودرجة السلبية، مُشيراً إلى أنَّ تزويد الفرد بجرعات عطف وحنان، والاقتراب من الفرد السلبي وزرع الثقة فيه وإشراكه في اتخاذ القرارات، مع إعطائه حرية التعبير عن ذاته وإفصاح ما يواجهه من مشكلات تجبره على سلوك السلبية.
ولفت إلى أنَّ الحالات شديدة السلبية، التي ترتقي للمستوى المرضي تحتاج لبرنامج علاجي متكامل يشارك فيه الأخصائي النفسي والاجتماعي والأسري، وقد يحتاج الأمر إلى إدماج الأسرة في بعض مراحل العلاج، مُضيفاً أنَّ مدة مراحل العلاج أو تعديل السلوك تعتمد على الحالة من حيث كونها في وضع متأزم أم أنَّها لم تصل لهذا الوضع، موضحاً أنَّ بيئة المنزل القادرة على إشعار ابنها السلبي بالدفء والرعاية والقرب منه يمكنه من التكيف والعيش بسلام مع أسرته.
علاج مكثف
وأكَّدت د.مي الحربي -وكيلة شؤون الطالبات بكلية الإدارة والأعمال بجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن- على أنَّ العدوانية والسلبية لكل شخص داخل الأسرة تتطلب معالجة في بداية الأمر من قبل الأسرة نفسها، مُضيفةً أنَّ وجود فرد سلبي داخل الأسرة لا يكون إلاَّ بوجود دوافع لتلك السلبية أثرت فيه، إذ أنَّ الإنسان يأتي للحياة بطبعه وليس لديه سلبية، مُشيرةً إلى أنَّ المعاملة من قبل الأب أو الأم تجاه الابن أو الابنة بطريقة معينة قد تتسبب في إيجاد السلبية لديهما، مُبيِّنةً أنَّ وجود السلبية داخل محيط الأسرة بين الأبناء هو بسبب عدم احتواء من قبل الأهل، إذ أنَّه من المفترض أن يكون محيط الأسرة مملوءا بالحب والتربية الصحيحة والقدوة الصالحة.
طاقة إيجابية
ورأت هدى السالم –مدربة، ومعالجه معتمدة بالطب التكميلي- أنَّ الشخص السلبي هو الذي لا يرى من الحياة إلاَّ الأمور السيئة، إذ أنَّه ضد السعادة والراحة والوعي والمرونة والفرح والتسامح والسلام، كما أنَّه ضد تقبّل اختلاف وجهات النظر وحب الخير للناس، مُضيفةً أنَّ الحديث مع الشخص السلبي يُشعر الآخرين بالانزعاج والكآبة والضيق والاضطراب، مُشيرةً إلى أنَّ طريقة تغيير السلبيين تصبح يسيرة ومتاحة إذا كان لديهم القناعة بأنَّ عليهم التغيير إلى الإيجابية، موضحةً أنَّه إذا طهر القلب من الحسد وسلم العمل من الرياء؛ سهلت الجوانب الأخرى تماماً.
وبيَّنت أنَّنا لا نملك أمام الأشخاص السلبيين سوى أن نصلح أنفسنا بالوعي والرقي الإنساني ونشر المحبة والسلام الداخلي، حتى نصبح أمامهم طاقة إيجابية مؤثرة، إذ أنَّ الطاقة الإيجابية تشكِّل (70) ضعفاً من قوة الطاقة السلبية، مُضيفةً: "أود أن أُنوه إلى أمر خطير في رأيي، وهو انتقاد أو كره الأشخاص السلبيين، لأنَّ كرهك أو نقدك لشخص ما سيحولك إلى مثيله، وهذا أمر للأسف أغلب الناس لا يعطونه أهمية، فهناك تحدٍّ لأيّ شخص ينتقد ويعيب سلوكا معينا ولا يبتليه الله بفعل هذا السلوك، وأنَّ هذا الانتقاد حين يكون بصورة نفور وانتقاص سيجعل شريحة السلبيين تزداد".
تغيير السلبيين
وشدَّدت هدى على أهمية اهتمام الشخص بنفسه جيداً، إلى جانب تحميلها مسؤولية ما يحدث لها، وكذلك تطويرها وتهذيبها وتعليمها، إضافةً إلى ردعها عن نقد وتصنيف الآخرين، مُضيفةً أنَّ عليه أيضاً أن يعدل فكرته عن الآخرين لعله بذلك يتم تغييرهم إلى الأفضل دون أن يكون هناك اضطرار لجدالهم او مقاومتهم، لافتةً إلى انَّ الأفراد مترابطين في الطاقة الفكرية والمشاعر والنوايا، حيث إنَّها جميعاً ذبذبات وموجات تصل للآخرين، مُبيّنةً أنَّنا نسبح في عالم من الموجات، لافتةً إلى أنَّ علينا تغيير أفكارنا ومشاعرنا إلى الإيجابية تجاه هؤلاء السلبيين وكل حدث سلبي. وأضافت أنَّ علينا أيضاً أن ندعم الحب والسلام والخير من خلال التفاؤل، مؤكِّدةً على أنَّه بمجرد تغيير الفكرة والمشاعر للظن الحسن، فإنَّ الموجات الإيجابية ستنتشر، وبالتالي نكون قد ساهمنا بتغيير السلبيين دون أيّ صراع.
مشكلة مزمنة
ووصف د.إبراهيم الغانم الحالات السلبية داخل محيط الأسرة في المنزل، سواء للكبار والصغار، بأنَّها عبارة عن تراكمات وضغوطات عملت على الحد من استقبال كل ما هو جميل ومألوف، وساهمت في خلق حالة مشمولة بالقلق والضعف وعدم الرغبة في معرفة مدى حب ذويهم لهم إن كانوا كباراً، وخوفهم عليهم إن كانوا صغاراً، داعياً لتوفير مقومات الحياة السعيدة داخل الأسرة في كل منزل، حتى يصبح هناك دوام لاستقرار نفسي متجانس بين الجميع، وبالتالي تصبح الممارسات غير المرغوبة من الأشخاص السلبيين غير حاضرة.
وأضاف أنَّ الأشخاص السلبيين في الأسرة الواحدة لابُدَّ أن يتمّ احتواؤهم في بداية المشكلة، حتى لا تتفاقم تلك المشكلة وتصبح مشكلة مزمنة يصعب علاجها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العدوانية تسبب نشوء خلايا عصبية جديدة بالدماغ

اكتشف العلماء ان العدوانية تسبب نشوء خلايا عصبية جديدة في الدماغ.
فقد بينت نتائج تجارب مخبرية أجراها علماء من روسيا والولايات المتحدة الأمريكية استمرت فترة زمنية طويلة على ذكور الجرذان المخبرية، ان ظهور العدوانية عندها يرافقه نشوء خلايا عصبية جديدة في دماغها. وقد درس العلماء هذه الظاهرة واكتشفوا انه بعد زوال العدوانية تنشأ هذه الخلايا العصبية الجديدة عند الجرذان الأكثر عدوانية أسرع مما عند الآخرين. وتقول الخبيرة تاتيانا ميتشورينا: "ان دماغ الجرذان المتعودة على العدوانية يبدأ يعمل بعد كل ظهور للعدوانية بصورة مختلفة تماما". وأضافت موضحة: انه بعد كل حالة عدوانية كان الجرذ الأكثر عدوانية يخضع لتصوير بالرنين المغناطيسي وفي كل مرة كان يلاحظ ازدياد عدد الخلايا العصبية في دماغه.
الشيء المثير هنا هو ان الجرذان المخبرية لم تكن تتعارك فيما بينها، بل كانت تكتفي بمهاجمة الحاجز السلكي الرقيق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الرياضة البدنية تجدد خلايا المخ المفقودة



أكدت دراسة أجراها باحثون ألمان أن ممارسة الرياضة البدنية تجدد خلايا المخ المفقودة بسبب التقدم في السن.
وأعرب العلماء عن اعتقادهم بأن هذا الاكتشاف قد يؤدي إلى طرق جديدة لمعالجة فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن، أو بسبب الإصابات التي قد يتعرض لها المخ ،أو بسبب مرض الزهايمر.
وحتى الآن هناك اعتقاد سائد بأن خلايا المخ تموت خلال حياة الشخص ولا يمكن استبدالها. ومن المعروف الان أن بعض الخلايا العصبية، على الأقل، يمكن أن تتجدد في "قرن أمون"، وهي منطقة في الدماغ تلعب دورا أساسيا في التعلم والذاكرة.
بيد أن نسبة كبيرة من الخلايا الجذعية التي تتسبب في نمو الخلايا العصبية تظل ساكنة لدى البالغين. ويظهر البحث الجديد الذي أجري على فئران أن تلك الخلايا يمكن تحفيزها على العمل عبر النشاط البدني، أو من خلال نوبات الصرع.
كشف العلماء عن أن الفئران النشطة بدنيا استطاعت تطوير المزيد من الخلايا العصبية الجديدة في "قرن أمون" بخلاف الفئران الخاملة. وقال الدكتور فيردون تايلور، قائد فريق البحث، من معهد ماكس بلانك للبيولوجيا المناعية في فرايبورج بألمانيا إن "الجري يساعد على تكوين خلايا عصبية جديدة".يبدو أن النشاط غير الطبيعي للمخ كما يحدث في النوبات الصرعية يحفز أيضا عملية تجديد الخلايا العصبية، فقد أعرب الدكتور تايلور عن اعتقاده بأن التكوين المفرط للخلايا العصبية الجديدة يلعب دورا في حدوث داء الصرع. وتعرف العلماء على مجموعات مختلفة من الخلايا العصبية الجذعية في مخ الفئران، بعضها نشطة والأخرى خاملة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

استشاري يحذر من الجلطات المفاجئة خلال «الشتاء»


http://m.salyaum.com/media/cache/25/e1/25e1f7231db7e56c0cd8b42e0a6d5918.jpg

رياضة المشي تقي من التعرض للجلطات الدموية


واس - الرياض (http://www.alyaum.com/author/SPARYD)

حذر استشاري الباطنة وأمراض تخثر الدم والأوعية الدموية في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور محمد الشيف، من زيادة تعرض الإنسان للجلطات الدموية الوريدية وجلطات الشريان الرئوي خلال فصل الشتاء التي قد تتسبب - لاسمح الله- في حدوث موت الفجأة، داعياً إلى شرب كمية من السوائل تتراوح من 2.2 لتر للنساء إلى3 لترات للرجال يوميًا، وممارسة الأنشطة البدنية.
وأوضح أن الجلطات الدموية الوريدية تتكون من جلطة الأوردة العميقة «جلطة الساق» وجلطة الشريان الرئوي «الصمام الرئوي»، مفيدًا أن جلطة الساق تكمن خطورتها في تفتت جزء منها وانتقاله إلى الشريان الرئوي الذي يسبب له الانسداد الجزئي أو الكلي المؤدي -لاسمح الله- إلى الوفاة.
ودعا الدكتور محمد الشيف إلى الوقاية -بإذن الله- من أعراض الجلطات من خلال: زيادة النشاط البدني، وتناول الغذاء الصحي المتوازن، ومحاولة التخلص من الوزن الزائد، والتحكم بضغط الدم، والسكري، والدهون.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عشب البطباط آمن الاستخدام والتجارب تؤكد قدرته على تخفيض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم

البقدونس.. تناوله بكميات كبيرة قد يسبب حساسية الجلد والأنيميا وحرقاناً في الكلى وترسب الدهون على الكبد

http://s.alriyadh.com/2016/02/08/img/766828776336.jpg
الإكثار من تناول البقدونس قد يسبب حساسية الجلد


هنالك العديد من النباتات العشبية قد تتعارض مع بعض الادوية وقد ذكرنا العديد منها في اعداد مضت واستكمالا للموضوع نواصل الحديث هذا اليوم:
Knotweed Herb عشب البطباط
عشب البطباط نبات ليس له الا ساق واحدة (غير متفرع) وهو منتصب وكثير العقد، وهو نبات معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر. ازهاره بيضاء الى وردية اللون تتنظم في سنابل عند نهاية الساق.
Polygonaceae من الفصيلة البطباطية Polygonum aviculare يعرف النبات علمياً باسم Polygonum multiforum باسم يوجد نوعان آخران من البطباط هما البطباط المزهر والذي يعرف علمياً وهما من نفس الفصيلة. Polygonum cuspidatum والآخر يعرف بالبطباط الصيني ويعرف علمياً باسم الجزء المستخدم من النبات الجذور. المحتويات الكيميائية للبطباط: يحتوي الجذر على حمض الكريزوفانيك ومواد إنثراكينونية (جلوكوزيدات) واهم مركباتها إيمودين، وروتين، كما يحتوي على ليستين. الاستعمالات الدوائيه لعشب البطباط: لقد بينت التجارب في الصين أن البطباط يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، كما بينت تجربة سريرية أن أكثر من 80% من المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم تحسنوا عند تناوله. كما وجد أن عشب البطباط يساعد في زيادة مستويات السكر في الدم. كما وجد أنه يساعد في علاج الملاريا، وكذلك مقو للأعصاب والدم، حيث يعطى للأشخاص الذين يعانون من اعراض الدوخة والضعف والخمول وتشوش في الرؤية التي تدل على أعصاب غير فعالة وقصور الدم.
* هل عشب البطباط آمن الاستعمال؟ نعم آمن الاستعمال ما عدا النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة فيجب تفاديه.
* هل عشب البطباط يتعارض مع أمراض الحساسية أو يسببها؟ لا يتعارض.
* هل عشب البطباط يتعارض مع الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية؟ لا يتعارض عشب البطباط مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية.
* هل يتعارض عشب البطباط مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لا يتعارض عشب البطباط مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
* هل يتعارض عشب البطباط مع الأطعمة؟ لا يتعارض عشب البطباط مع الأطعمة.
*هل يتعارض عشب البطباط مع الاختبارات المخبرية؟ لا يتعارض عشب البطباط مع الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض عشب البطباط مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ لا يتعارض عشب البطباط مع الأمراض ولا مع حالات مرضية معينة.
* ما هي الجرعة الآمنة لعشب البطباط؟ الجرعة الآمنة هي 5و1 ملجم والتي تعادل ملء ملعقة صغيرة على 150 ملليلتر والذي يعادل ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10-15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل ما بين 3-5 مرات في اليوم. والجرعة اليومية هي 6 و4 جرام من العشب الجاف المسحوق.
Madagascar Periwinkle عشب البفتة الونكة
عشب الونكة والذي يعرف أيضاً بالبفتة هو عشب صغير معمر يصل ارتفاعه الى 80 سم. يحمل ازهاراً. Apocynaceae نية من الفصيلة الأبوسيا Vinca rosea بيضاء الى حمراء زاهية يعرف النبات علمياً باسم من نفس الفصيلة. Vinca minor كما يوجد نوع آخر يعرف باسم الجزء المستخدم من النبات الأول: الأجزاء الهوائية وكذلك الجذور.
أما الثاني فالجزء المستخدم منه هو الأوراق فقط.
(Vincarosae) المحتويات الكيميائية لعشب الونكة
يحتوي هذا النوع حوالي 90 قلويداً من مجموعة الإندول، ولكن أهم هذه القلويدات هي الفنبلاستين والفنكريستين، والألستونين والأغماليسين، واليوركريستين والرزربين. أما النوع الثاني فتحتوي اوراقه وهي الجزء المستخدم من النبات على 7% من قلويدات الأندول بما في ذلك الفنكامين والفنسين، والفنكامينين، والفنكاروبين، واحماض العفص .Vinkamine
Vincarosae الاستعمالات الدوائية
لعشب الونكة نوع
لقد اجريت بحوث مكثفة على هذا النبات كمركبات الفنكرستين والفنبلاستين كمضادين قويين للسرطان، ويعد ان من أهم المركبات الطبية التي عثر عليها في النباتات في الأربعين سنة الأخيرة. فالفنكرستين علاج قياسي لمرض هودجكنز، والفنبلاستين لسرطان الدم عند الأطفال. وقد وجد أن مستخلصات قضبان فيستخدم كعشب قابض ومرقئي (Vinca minor) النبات تخفض مستويات سكر الدم. أما العشب الثاني وهذه الخاصية تجعله غسولاً مفيداً لالتهابات الحلق واللثة وقروح الفم وقدرته على وقف النزيف وفاعلاً أيضاً ضد النزيف الداخلي، والنزيف الحيضي الشديد، وكذلك الرعاف، ويستخدم مركب الفنكامين لعلاج تصلب الشرايين والخرف الناتج من عدم كفاية الدم المتدفق الى الدماغ.
آمن الاستعمال؟ لا فالجرعات الكبيرة من قلويدي فنبلاستين Vinca minor
* هل عشب الونكه وفنكرستين يؤديان الى الوفاة والمفروض ان لا يؤخذ هذين المركبين الا تحت اشراف الطبيب. كذلك يعتبر العقار غير آمن للحوامل والمرضعات والأطفال أما العشب الثاني فهو آمن الأستعمال . Vinca minor
* هل عشب الونكة الأول والثاني يتعارضان مع الأشخاص الذي يعانون من الحساسية؟ نعم هذان العشبان يسببان الهلوسة والدوخة والاقياء، وحرقان وإغماء.
* هل عشبا الونكة يتعارضان مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ لا يتعارضان مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية.
*هل عشبا الونكة يتعارضان من الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارضان مع أدوية سكر الدم.
* هل يتعارض عشبا الونكة مع الأطعمة؟ لا يتعارض هذان العشبان مع الأطعمة.
* هل يتعارض عشبا الونكة مع الاختبارات المخبرية؟ نعم يتعارض مع اختبارات جلوكوز الدم.
* هل يتعارض عشبا الونكة مع الأمراض أو بعض حالات الأمراض؟ نعم يتعارضان مع مرض السكري.
*ما هي الجرعات الامنة لعشبي الونكة؟ لا يصرف هذان العشبان إلا عن طريق الطبيب المعالج.
Parsley البقدونس
البقدونس عشب حولي يصل ارتفاعه الى 30 سم ذو ساق منتصب واوراق مركبة خضراء زاهية متجعدة أو ناعمة وازهاره صغيرة بيضاء تنمو في عناقيد وثماره صغيرة مضلعة. يعرف البقدونس علمياً باسم . Umbelliferae من الفصيلة المظلية Petroselium crispum الجزء المستخدم من البقدونس: الأوراق والبذور والجذور والزيت المفصول من البذور.
المحتويات الكيميائية للأجزاء المستخدمة: يحتوي البقدونس على زيت طيار يشمل على حوالي 20% من مركب الميريستين ونحو 18% من مركب الأبيول، وكثير من التربينات الأخرى. كم تحتوي على فلافونيدات وفتاليدات وكومارينات منها البرغابتيسن. كما يحتوي على فيتامينات أ،ج،ه وبعض المعادن مثل الحديد ونسبته عاليه في نبات البقدونس.
الاستعمالات الدوائية للبقدونس: يستخدم البقدونس على نطاق واسع حيث ان اوراقه الغضة الطازجة عالية القيمة الغذائية ويمكن اعتبارها مكملاً فيتامينياً ومعدنياً طبيعياً. وللبذور مفعول مدر للبول أقوى بكثير من مفعول الأوراق ويمكن ان تحل محل بذور الكرفس في علاج النقرس والروماتزم والمفاصل الملتهبة وطرد الفضلات لاحقاً عن طريق الكلى. أما جذور البقدونس فتستعمل اكثر من البذور في طب الأعشاب الغربي، حيث يؤخذ علاجاً لانتفاخ البطن وتطبله والتهاب المثانة والروماتزم. يحث البقدونس على الحيض، ويساعد في تنبيه دورة الحيض المتأخرة، وفي تخفيف الام الحيض. يستخدم عصير البقدونس الذي يمكن مزجه مع عصائر الفواكه شراباً بمعدل كوب أو كوبين يومياً لحالات الالتهابات الكبدية والام الطمث والام الكلى وعسر التبول ولإدرار اللبن. يستعمل عصير البقدونس الطازج مع مبشور قشر الليمون لتخفيف الوزن حيث يؤخذ نصف حزمه بقدونس طازج وتنظف جيداً بالماء ثم تعصر في الفرامة ويؤخذ من عصيرها نصف فنجان قهوه ويترك جانبا، ثم يؤخذ نصف ليمونة ويبشر غلافها الخارجي بالمبشرة وتوضع في قدر صغير ثم يضاف لها ملء كوب ماء ويوضع على نار هادئة لمدة نصف ساعة ثم يزاح من على النار ويبرد. يشرب عصير البقدونس ويتبع بالليمون ومائه وذلك على الريق يومياً والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.
* هل البقدونس آمن الاستعمال؟ نعم البقدونس إذا استعمل في حدود الجرعات الموصى بها وغير آمن إذا استعمل بجرعات كبيرة غير المحددة. الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة من الأفضل عدم استخدامه.
* هل يتعارض مع الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون منها او هل يسبب الحساسية؟ البقدونس يمكن ان يسبب حساسية للجلد واذا كانت الجرعات كبيرة فقد يسبب انيميا وحرقان في الكلى، وكذلك هلوسة وصمم وترسب الدهون على الكبد.
* هل يتعارض البقدونس مع الأعشاب والمكملات الغذائية؟ لا يتعارض البقدونس مع الأعشاب والمكملات الغذائية.
* هل يتعارض البقدونس مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارض مع مضادات التخثر، ومضادات مدرات البول.
* هل يتعارض البقدونس مع الأطعمة؟ لا يتعارض البقدونس مع الأطعمة.
* هل يتعارض البقدونس مع الاختبارات المخبرية؟ لا يتعارض البقدونس مع الأختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البقدونس مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ نعم يتعارض البقدونس مع أمراض الكلى والأوديما (تجمع السوائل في الجسم). والضغط.
* ما هي الجرعات الآمنة للبقدونس؟ الجرعة اليومية هي 6 جرام من الأوراق أو الجذور. الجرعة هي ملء ملعقة صغيرة من أي من الأوراق المسحوقة أو الجذور توضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات يومياً. يوجد مستحضر مقنن على شكل كبسولات، يؤخذ كبسولتان بمعدل 3 مرات في اليوم.
ملاحظة مهمة: يجب عدم استخدام اوراق او زيت النبات أو مسحوق الجذور فوق الجروح لأن لها نتائح سيئة، فهي تعمل على تكوين أجسام معينة تمنع التئام الجروح وتسبب لها التهابات ضارة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شجرة الليمون ملكة الفواكه

وبالإضافة الى استعمالات الليمون الخارجية والتي ذكرنا جزءًا منها الأسبوع الماضي:
- يستعمل لعلاج التهاب حافة الجفن يقطر في كل عين قطرة من عصير الليمون.
- لعلاج الصداع توضع كمادات من عصير الليمون فيسرع من شفائها.
- لعلاج التهاب الاذن تقطر قطرات من عصير الليمون في الاذن الملتهبة.
- لعلاج الثآليل بغسلها مرتين يوميا بخليط من خل قوي نقع فيه قشور ليمونتين وذلك لمدة 8 ايام.
- لمعالجة تكسر او تقصف الاظافر تدهن بعصير الليمون صباحا ومساء لمدة اسبوع كامل
- لتنقية الوجه الدهني يدهن الوجه صباحا ومساء بقطنه مبتلة بعصير الليمون ويترك لينشف مدة 20 دقيقة ثم يمسح الوجه بكريم.
- لعلاج البقع في الوجه يدهن بعصير الليمون مع غسل الوجه وكذلك يؤخر ظهور التجعدات في الوجه وذلك بغسله مرتين في الاسبوع بعصير الليمون. كما يستخدم عصير الليمون في حالة خشونة اليدين وصفرة الاسنان وحساسية الارجل وقرص الحشرات.
- وهناك وصفة تستخدم ضد الامساك تتكون من 11 جرام من كربونات المنجنيز (موجود في الصيدليات) و 18 جرام من حمض الليمون و 30 جرام من الماء ويعطر الطعم بقشر الليمون.
وقد صدق من قال (ان شجرة الليمون هي ملكة الفواكه) ومي tronellyl acetate زيت طيار واهم مركبات هذا الزيت ليمونين الاسم متداولا في طرابلس بلبنان وكلمة بنزهير هي لفظة فارسية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الليمون يكافح السمنة

الليمون كما ذكرنا في اعداد سابقة هو ثمار شجرة معمرة دائمة الخضرة.
ومن استعمالات الليمون العلاجية انه يستعمل لمكافحة السمنة حيث ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة بنزهير مقطعة على شكل حلقات ويترك طوال الليل وفي الصباح يشرب الماء على الريق والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.
وهناك وصفة اخرى وهي اخذ نصف فنجان قهوة من عصير البقدونس الطازج ثم تؤخذ ليمونة ويبشر غلافها الخارجي ثم يوضع في قدر صغير ويضاف له كوب ماء ويوضع على نار هادئة والاستمرار لمدة نصف ساعة ثم يشرب عصير البقدونس على الريق ويتبع بمبشور الليمون ومائه يوميا والاستمرار عليه.
والليمون له استعمالات خارجيه هامه منها:
توضع 3 قطرات من الليمون في الانف لعلاج الرشح والزكام.
• لمعالجة النزيف الانفي تغمس قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الانف.
• لعلاج بثور الفم واللسان والتهاب غشاء الفم يغسل الفم عدة مرات بخليط من عصير الليمون والعسل كما يستعمل عصير الليمون الغرغرة مخلوطا مع الماء الفاتر لعلاج الخناق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://s.alriyadh.com/2016/01/25/img/226052888901.jpg

ماهى فوائد البصل و الامراض التي يعالجها البصل ؟؟؟
يستخدم البصل لعدة قرون مضت ليس فقط لتنكيه الطعام فحسب إلا أنه استخدم أيضا لخواصه العلاجية المتعددة في جميع أرجاء العالم حتى أن البصل الآن هو ثاني أهم المحاصيل بعد الطماطم , وهناك العديد من أنواع البصل منه الأحمر والأصفر والأبيض والأخضر ولكل منها نكهة متميزة عن الأخرى , كما تتنوع طرق استهلاك البصل , حيث يستخدم البصل نيئا ومطبوخا ومقليا ومجففا , وهو عادة ما يضاف إلى أطباق السلطات والشوربة.
وسنتعرف في هذا المقال على ما هي فوائد البصل الصحية والطبية بشكل عام وأنواعه الأبيض والأحمر والأخضر, وأيضاً ما هي فوائد البصل للبشرة والوجه وفوائد ماء و عصير البصل للشعر, وفواءد قشور البصل وما هي فوائد البصل للحامل وأيضاً فوائد البصل للعين. وسنتعرف أيضاً على فوائد زيت البصل وفوائد بذور البصل. وكذلك فوائد البصل للرجيم والتنحيف, والبصل والسكري والبصل والحمل وفوائد البصل للسرطان والقلب وضغط الدم. وكذلك مكونات البصل, وفوائد البصل للبرد والجنس وأضراره.
ما هي فوائد البصل ؟
على مدار قرون ماضية كان يستخدم البصل باعتباره وسيلة فعالة لمساعدتهم على سرعة الشفاء حيث أنه مضاد للجراثيم والفطريات حيث أنه مصدر جيد لفيتامينات ب6 وج والبيوتين والألياف والكروم والكبريت والطالسيوم والفوسفور وبعض الزيوت الطيارة.
ويساهم البصل في علاج الربو ونزلات البرد والسل والأرق والالتهاب الرئوي والسمنة والالتهابات وخفض ضغط الدم والتهابات الأعصاب, كما أنه مدر جيد للبول ومفيد في نمو الأظافر والشعر وخفض نسبة السكر في الدم, ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.
1. الوقاية من السرطان:
شرائح البصل غنية في محتواها من الكبريتات حيث توفر بعض الحماية ضد نمو الأورام , ففي جورجيا التي يزرع فيها بصل فيداليا وجد أن معدلات الوفيات بسبب سرطان المعدة نصف مثيلتها في الولايات المتحدة , كما أن اليونان وهي واحدة من الدول التي تستهلك البصل والثوم (لمعرفة المزيد عن فوائد الثوم , طالع المقال التالي) بكثرة تقل فيها نسبة الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
وأعلى تركيز من مركبات الفينول والفلافونويد المضادتين للأكسدة وجد في البصل الأصفر والأحمر , في حين كان البصل الأبيض وفيداليا أقلهما في التركيز, ووجد أن أعلى نسبة من مركبات الفلافونويد في الطبقات الخارجية , لذا يفضل تقشير البصل بشكل رقيق , حيث أنه من الممكن أن يفقد نحو 20% من الكرسيتين و75% من الأنثوسيانين إذا تم تقشير البصل بشكل عميق.
2. فوائد البصل للقلب:
هناك أدلة على أن مركبات الكبريت الموجود بالبصل تعمل كمضاد لتجلط الدم بالإضافة إلى قدرتها على خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم وكذلك تحسين وظائف أغشية خلايا الدم الحمراء.
ووجد أن استهلاك البصل في نظام خضروات غذائي يعمل على توفير الحماية اللازمة للأوعية الدموية والقلب وبالتالي حماية القلب من النوبات القلبية.
3. فوائد البصل للضغط:
يساعد البصل سواء تم استهلاكه نيئا أو مطبوخا في خفض ضغط الدم بشكل واسع , بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من تجلط الدم ومشاكل الدهون بالدم.
4. مضاد للالتهابات:
وجد أن البصل يعمل على علاج مشكلات التهابات المفاصل أو الشعب الهوائية , ويحتوي البصل على بعض المركبات الهامة المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكيرسيتين حيث تعمل هذه المواد على منع أكسدة الأحماض الدهنية بالجسم وهي التي تعمل على حدوث الالتهابات بالجسم.
5. فوائد البصل للبرد:
يعمل البصل على تسييل المخاط الموجود بالبلعوم والرئة , كما أنه مضاد للالتهابات مما يجعله علاجا فعالا عند حدوث نزلات البرد , وعند خلط عصير البصل بحجم مساو له من العسل وتناول نحو 4 ملاعق من هذا الخليط يوميا فإنه يعمل على إذابة المخاط وتخفيف نزلات البرد.
6. فوائد البصل للتخسيس:
يعمل البصل على خفض الوزن ولكن ليس بصورة مباشرة إلا أنه يساعد في إنقاص الوزن من خلال تدعيمه للقلب والأوعية الدموية وحمايتها من ارتفاع ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول بالدم , وهذا كله بدوره يجعلك أكثر نشاطا وحيوية , وكذلك فإن البصل يحتوي على مركبات غذائية متنوعة وهامة مما يجعلك أقل احتياجا لتناول الطعام , كما أنه يعمل أيضا على إذابة الدهون بالجسم.
7. ماء البصل للشعر:
يمكن استخدام قشور وعصير البصل للعناية بالشعر , وهذه الطريقة من معالجة الشعر تعد غير مشهورة لأنها تترك رائحة في الشعر , إلا أنها وبغض النظر عن الرائحة فإنه يضيف اللمعان للشعر ويمنع من تساقطه , وكانت دراسة قد أظهرت أن تدليك قروة الرأس بعصير البصل مرتين أسبوعين لمدة شهرين يعمل على زيادة نمو الشعر , كما أن قشور البصل تستخدم أيضا للمعان الشعر , فعند غلي قشور البصل لمدة ساعة تقريبا وتبريد الماء فإن استخدام هذا الخليط يعمل على زيادة لمعان الشعر
8. فوائد البصل للبواسير:
يعمل البصل على التخلص من العدوى البكتيرية بالقولون والأمعاء وهذا من شأنه يعمل على التخلص من مشاكل البواسير الناجمة عن العدوى البكتيرية بالأمعاء.
9. فوائد البصل للبطن:
يعمل البصل على مقامة النمو البكتيري بالقولون وهو الأمر الذي يعمل على تقليل الإصابة بسرطان القولون وكذلك فإنه يعالج انتفاخ البطن والإمساك المزمن.
10. فوائد البصل للجنس:
وجد أن البصل من أفضل المشهيات الجنسية عند الرجال حيث يأتي في المرتبة الثانية بعد الثوم في هذا الأمر , وقد وجد أن البصل الأبيض هو الأكثر فاعلية.
11. فوائد البصل للبشرة:
يمكن استخدام البصل للحد من انتشار النمش الجلدي وذلك بمزج ملعقتين كبيرتين من البصل مع خل التفاح , ودهان الوجه واليدين بها.
كما يمكن استخدامه في علاج الكدمات عن طريق استخدام عجيبنة من حبيبات البصل المسحوق مع زيت اللوز أو زيت الزيتون ووضعه كضمادة على الكدمات.
12. فوائد البصل للعين:
وضع نقطة واحدة من عصير البصل داخل العين يعمل على تحسين البصر وإزالة الالتهابات من العين , كما أن إضافة نقطتين من عصير البصل الفاتر إلى الأذن يعمل على تخفيف آلامها.
13. فوائد البصل للحامل:
تناول البصل مفيد جداً لصحة المرأة أثناء الحمل حيث يفيد في التالي:
- إزالة سمية المعادة الثقيلة: وذلك بفضل احتواه على الميثونين والسيستين وهي أحماض أمينية تساعد في التخلص من المواد السامة من الجسم.
- تعزيز مستوى المناعة: حيث أنه غني بفيتامين ج المعروف بقدرته في تحسين مستويات المناعة وكمضاد أكسدة قوي.
- الحفاظ على مستوى الكولسترول: وذلك من خلال قدرته على زيادة معدل الكولسترول الجيد في الجسم.
- تنظيم مستوى السكر: حيث يساعد في تنظيم السكر بالدم والحماية من أي أعراض لارتفاع سكر الدم.
- البصل مصدر جيد لفيتامينات ج, ب1,ب6 والبوتاسيوم والكروم والبيوتين وهي مركبات تساعد في نمو الجنين بشكل صحي. بجانب احتوائه على الفولات التي تساعد في نمو الجهاز العصبي للطفل.
وينصح موقع WebMD المختص بالعقاقير بتناول البصل أثناء الحمل باعتدال حتى لا يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية تؤثر على الحمل. وعامة فإن هناك بعض الأعراض التي يسببها تناول البصل لبعض الأشخاص مثل الغثيان والقيء ومشاكل في التنفس ورشح الأنف وإدماع العين والإسهال وانتفاخ البطن وجفاف الجلد. ويمكن أن يسبب تناوله بكثرة حرقة في المعدة والحموضة والارتداد المريئي. وينصح بشكل عام بالرجوع إلى الطبيب المعالج لمناقشته في إمكانية ومعدل تناوله أثناء الحمل.
14. فوائد البصل للسكري:
يحتوي البصل على أغلب العناصر الهامة في تنظيم السكر في الدم مثل الألياف والحديد وفيتامين ج والبوتاسيوم. ويحتوي أيضاً على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. ووفقاً للجمعية الأمريكية للسكري, فإنه ينصح بتناول الخضروات على الأقل يومياً من 3 إلى 5 مرات. وتعمل إضافة البصل إلى الشوربة أو السلطة أو الشطائر, إلى زيادة معدل تناول الخضروات دون الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية. حيث يحتوي نصف الكوب الواحد من البصل المقطع على نحو 26 سعر حراري و5.9 جم كربوهيدرات. بينما يحتوي البصل الأحمر أو الأبيض أو الأصفر القديم على حوالي 16 سعر حراري و 3.7 جم كربوهيدرات في نصف الكوب.
ويحتوي البصل أيضاً على نسب عالية من الفلافونويدات وهي مجموعة من المركبات الكيميائية النباتية والتي لها آثار صحية جيدة على الإنسان. ومن أهم هذه المركبات الكريستين والسيستين وثنائي كبريتيد بروبيل الأليل. وفي دراسة أجريت بجامعة الجزيرة بالسودان, أكد الدكتور "عماد تاج الدين" وفريق بحثه أن استهلاك البصل الطازج قد أدى إلى خفض مستوى السكر في الدم للنوع الأول والثاني.
15. فوائد البصل الأخضر:
يحتوي البصل الأخضر على مجموعة واسعة من المركبات الغذائية الضرورية للجسم مثل الفيتامينمات والمعادن ومضادت الأكسدة وإضافته إلى الطعام سواء إلى الحساء أو السلطة يمكن أن يضيف فوائد صحية كبيرة للجسم من بينها:
- صحة العظام: تحتوي الساق الواحدة من البصل الأخضر على حوالي 20 مكيرو جرام من فيتامين ك و1.6 ميلجرام من فيتامين ج وهذه النسب تحقق نحو 16% من الاحتياج اليومي من فيتامين ك وأيضاً 2% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج للرجال. بينما يحقق حوالي 22% من فيتامين ك و2.1% من فيتامين ج للنساء. وهما فيتامينين ضروريين جداً لصحة العظام.
- صحة العين: تحتاج العين إلى انتاج الرودوبسين وهو بروتين يوجد في العين يساعد في زيادة مستوى الرؤية. والأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من فيتامين أ يصابون بمشاكل في الرؤية مثل العشى الليلي. وتحتوي الساق الواحدة من البصل الأخضر على 24 ميكرو جرام من فيتامين أ في صورة مركبات كاروتينية تتحول داخل الجسم إلى الريتنول وهو الشكل الفعال من أشكال فيتامين أ. وهذه الكمية تحقق حوالي 2.6% من الاحتياج اليومي للرجال و3.4% من الاحتياج اليومي للنساء.
- صحة القلب: يساعد فيتامين أ و ج الموجودان بوفرة في البصل الأخضر على تعزيز الخصائص المضادة للأكسدة. وكما يقول تقرير صادر عن المركز الطبي لجامعة ميريلاند الأمريكية أن هذه الفيتامينات تحمي من تلف الحامض النووي للخلايا عن طريق خفض نشاط الشقوق الحرة التي تسبب تلف الخلايا وبالتالي الوقاية من أمراض القلب. ويعمل فيتامين ج أيضاً على خفض معدل ضغط الدم المرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب
البصل الأخضر له فوائد كبيرة على صحة الإنسان
- تعزيز مستوى المناعة: وفقاً لمعهد أبحاث السرطان الأمريكي, فإن البصل الأخضر غني جداً بالمركبات النباتية الصحية التي تجعله غذاء "سوبر", لا سيما الفلافونويدات والتي أظهرت العديد من الدراسات قدرتها على زيادة مستوى مناعة الجسم. وقد نشرت دراسة عام 2001 في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية قد أشارت إلى أن الفلافونويد يساعد في الوقاية من السرطان عن طريق تثبيط نشاط انزيم الزاكسين أوكسيدز وهو إنزيم يساعد في زيادة انتاج الشقوق الحرة التي تعمل على اتلاف خلايا الجسم.
16. فوائد عصير البصل:
عصير البصل أو كما يعرف بماء البصل أو زيت البصل له خصائص هامة جداً لصحة الإنسان وهي مثل فوائد البصل تقريباً وهي كالتالي:
- تحسين عملية الهضم
- الوقاية من الحساسية
- علاج للبرد
- تقوية العظام
- مفيد للشعر ونموه
- مفيد للبشرة
- تحسين مستوى السكر في الدم
- حماية القلب من الأمراض
- الوقاية من السرطان
- تقليل أمراض العين

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نسبة انتشاره كبيرة والأدوية الحديثة لا تؤدي إلى نقصه بشكل حاد

انخفاض سكر الدم.. عادة ما يكون مصحوباً بتشنج أو غيبوبة

http://s.alriyadh.com/2016/02/09/img/974938798229.jpg
الشعور بالدوخة من أعراض نقص السكر

تشكل مسألة انخفاض سكر الدم لدى مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني تحديا كبيرا للطبيب قبل المريض. كما أن نسبة حدوثها كبيرة جدا حسب الدراسات العلمية المتعاقبة، وليس كما هو معتقد بأن نسبة انتشارها محدودة. والجدير بالذكر أن هناك نسبة كبيرة من حالات انخفاض سكر لا يعلم عنها المريض، وبالتالي لا يدركها الطبيب. وسنتطرق في هذه المقالة إلى التحدث عن نسبة حدوث انخفاض مستوى السكر في الدم سواء حالات الانخفاض البسيطة أو حالات الانخفاض الشديدة وهي التي تكون مصحوبة بتشنج أو غيبوبة أو يحتاج مريض السكري بموجبها إلى مساعدة خارجية. وأيضا سنتحدث عن كيفية الوقاية منها، وهذا هو الأهم وهو الواجب فعله وكذلك كيفية علاج هذه الانخفاضات. كما سيكون حديثنا في نهاية المقالة عن العلاجات الحديثة والتي نجحت في تخفيض عدد حالات انخفاض سكر الدم لدى مرضى السكري النوع الأول والنوع الثاني والتجربة المحلية في المملكة العربية السعودية لمعاجلة ومتابعة هذه الحالات.

نسبة انخفاض سكر الدم لدى مرضى السكري:
وفق إحدى الدراسات العلمية التابعة للجمعية الأميركية لمرض السكري، أوضحت أن مريض السكري يتعرض إلى حالتين من انخفاض السكر في الأسبوع الواحد وتكون هاتان الحالتان مصاحبتين لأعراض الانخفاض المعهودة ومنها الشعور بالرعشة والجوع والاعياء والتعب. وهي نسبة عالية جدا إذا ما عرفنا أن بعض حالات الانخفاض هذه قد تكون شديدة، وبالتالي تكون مصاحبة للتشنج أو الغيبوبة. ولا تقتصر مشكلة انخفاض سكر الدم لدى مريض السكري على أعراض هذا الانخفاض وما قد يصاحبه من مشكلات مختلفة تم التطرق لها آنفا، ولكن مشكلة الانخفاض تمتد لتشمل تقييد الطبيب والمريض في التحكم الأمثل في العلاج، وذلك لأن الطبيب والمريض لا يستطيعان ضبط جرعات الإنسولين ولا زيادة جرعة الإنسولين في ظل وجود انخفاضات في مستوى سكر الدم. وتجد الطبيب يرضخ للأمر الواقع وينصح المريض إلى الاستمرار على نفس جرعات الإنسولين لكي لا يصاب المريض بمزيد من الانخفاض. بداية نود الإشارة إلى أعراض انخفاض سكر الدم لدى مريض السكري.

أعراض انخفاض سكر الدم:
تشمل أعراض انخفاض سكر الدم لدى مريض السكري علامات عدة، ولكن قبل سردها لابد من التنويه أنه في بعض الأحيان تكون هذه الانخفاضات غير مصحوبة بأعراض، ولا تكتشف إلا بتحليل السكر المنزلي عبر أجهزة تحليل السكر المعتادة. وخاصة لدى الأطفال. ولذا ينبه دوما على الحرص على عمل التحليل السكري المنزلي وعدم الاعتماد على الأعراض فقط، والتي قد لا تحدث مطلقا خاصة لو كانت هناك انخفاضات سكر متكررة تفقد مريض السكري هذا الشعور بالانخفاض وتصيبه بما يعرف التبلد تجاه نقص السكر. ولمن أراد التعرف على أعراض انخفاض السكر فهي تشمل التالي: الاحساس بالجوع والشعور بالرعشة وخفقان القلب وسرعة ضربات القلب وزيادة نبضاته. ومن الأعراض أيضا الاحساس بالتعب والارهاق والضعف وعدم التركيز. وكما أن هذه الأعراض قد تشمل أعراضا عصبية ومثال ذلك الصداع والتنميل والقلق والتعرق والعصبية والارتجاف والدوخة وعدم الاتزان ونحوها من الأعراض التي قد لا يجد لها الشخص تفسيرا في بداية الأمر. وإن حدثت هذه الانخفاضات في مستوى السكر في الدم أثناء النوم أصيب الشخص بأحلام مزعجة متكررة في بعض الأحيان. وقد تظهر على الشخص بعض الأعراض العصبية مثل الغضب المفاجئ أو العصبية المفاجئة وهي بسبب انخفاض السكر المفاجئ. ونود التنويه هنا أن العصبية لا تسبب مرض السكري ولكن ارتفاع السكر قد يسبب العصبية كما أن انخفاض السكر قد يسبب العصبية أيضا. وحيث إننا نتحدث عن العصبية هنا، لابد أن نذكر أن الكثير من مرضى السكري يبرر غضبه على الأخرين وزعله بأن مرض السكري هو السبب وهذا أمر غير مبرر. لا شك أن مرض السكري قد يؤثر سلبا على شخصية المصاب به ولكن لا يعني ذلك أن ترفع سكر الآخرين وتغضبهم وتسبب لهم مرض الضغط والسكر والإرهاق والتعب. وكذلك هو الحال مع الأطفال الذين يتخذون مرضهم وإصابتهم بمرض السكري وسيلة للتدلل والتسلط على الأهل والمبالغة في الطلبات.

ماهي مستويات نقص السكر المتعارف عليها:
ليس هناك حد معين لمستوى السكر في الدم يعرف بموجبه أنه منخفض، ولكن جرت العادة أن يعرف مستوى السكر الذي يكون أقل من 40 مللي جرام منخفضا. وهذا لا يعني أنه لا تتخذ أية ردة فعل دون الأربعين مللي جرام. حيث يجب معالجة الأمر إن كان مستوى السكر قارب السبعين أو حولها. أما بالنسبة للأطفال، فقد يكون الأمر أكثر خطورة ويجب معالجة الانخفاض إن قارب مستوى السكر الثمانين وخاصة عند النوم ويفضل أن يكون مستوى السكر أكثر من المائة عند النوم حتى لا ينخفض السكر أثناء النوم ويحدث التشنج أو الغيبوبة لا سمح الله. وقد ساعد تواجد أجهزة تحليل السكر المستمرة على التنبؤ بهذه الانخفاضات قبل وقوعها. حيث تحدثنا من قبل عن هذه الأجهزة التي تستطيع تحليل مستوى السكر بصفة مستمرة وتعطي تنبيهات في حالة الارتفاع أو في حالة الانخفاض. وقد ساعدت هذه الأجهزة في خفض عدد تحليلات السكر المنزلية المفترض عملها. كما أنها تعطي مؤشرات ومنحنيات بيانية مختلفة يمكن للمريض بموجبها التعرف مواطن الانخفاض والارتفاع واحتياجه الحقيقي والفعلي من الإنسولين.





تبلد الإحساس بانخفاض
السكر لدى مريض السكري
تعتبر ظاهرة تبلد الاحساس بانخفاض السكر لدى مريض السكري من الظواهر المنتشرة بين المرضى. والسبب يعود في ذلك إلى تعود الجسم على حالات انخفاض السكر وبالتالي لا يتفاعل الجسم مع الانخفاض مرة أخرى. و يتساءل البعض عن سبب ذلك. وللتوضيح نقول إنه في حالة انخفاض السكر ترتفع أربعة هرمونات وهي هرمون النمو وهرمون الكلوكاجون وهرمون الكورتيزون وهرمون الأدرينالين. هذه هي الهرمونات التي تعتبر الهرمونات المنقذة لمريض السكري في حالة انخفاض السكر. هذه الهرمونات تفقد تفاعلها إن كانت هناك انخفاضات متكررة في مستوى السكر في الدم. والحل الوحيد لرجوع هذه الهرمونات إلى تفاعلها هو الحد من انخفاض السكر وبالتالي يستعيد الجسم حساسية لانخفاض السكر.
ماهي أنواع الإنسولين التي لا تحدث
انخفاضا شديدا في مستوى السكر:
تعتبر أنواع الإنسولين الحديثة ممتازة نسبيا في خفض معدل انخفاضات السكر الحادة وخاصة أنواع الإنسولين طويلة المفعول ومنها إنسولين الليفيمير أو ما يعرف بإنسولين الديتيمير وإنسولين اللانتوس أو ما يعرف بالجلارجين. وعملت الكثير من الدراسات والأبحاث المحلية والعالمية بخصوص هذه الأنواع من الإنسولين وتأثيرها على خفض مستوى السكر في الدم وهنا نقصد الخفض المعتدل غير الحاد وكذلك وخفض معدل السكر التراكمي وخفض عدد مرات الارتفاع والانخفاض في سكر الدم وقدرتها على ضبط السكر بين الوجبات وكذلك أثناء النوم. وأثبتت هذه الدراسات فعاليتها وجودتها مقارنة بأنواع الإنسولين القديمة وخاصة الإنسولين المخلوط الذي له أوج عمل والذي قد يخفض السكر في الدم أو أثناء النوم. كما أننا في مجال السكري في الأطفال أجرينا نفس الأبحاث العالمية وتأكدنا من القدرات السابقة لهذه لأنواع من ا الإنسولين. وهناك إنسولين الترسيبيا أو الذي عرف باسم الديقولوديك الذي يعمل لأكثر من 48 ساعة وله القدرة على خفض السكر دون إحداث انخفاضات حادة. إن الدراسات المتعاقبة أوضحت أن هذه الأنواع الحديثة تحدث ضبط لمستوى السكر في الدم ولكن في نفس الوقت لا تحدث انخفاضا شديدا في مستوى السكر في الدم حيث أنها ليس لها أوج عمل حاد كما ذكرنا. كما أن استخدام مضخة الانسولين قد تؤدي إلى ضبط السكر عند بعض الأطفال وعند كبار السن من مرضى السكر المعتمد على الإنسولين. كما أن الانتظام في التحليل المتكرر وضبط الجرعات المستخدمة وخاصة جرعة ما قبل العشاء والجرعة المستمرة في المضخة أثناء النوم قد تقلل من عدد انخفاضات السكر أثناء النوم.
والجدير بالذكر أن مريض السكري وخاصة المريض الذي لديه انخفاضات في سكر الدم يجب أن يزود بإبرة الجلوكاجون، وهي الإبرة التي تعطى عند انخفاض السكر المصاحب للتشنج أو الإغماء وينصح أيضا بتناول وجبة خفيفة عندما يفيق المريض من التشنج أو الإغماء ومراجعة غرفة الإسعاف بعد ذلك. إن المتابعة الدقيقة والفحص المتكرر يبقى العلاج الأمثل لنقص السكر, كما ان مشاركة الطبيب لنتائج هذه التحليلات المنزلية مهمة للحد من التذبذب في مستوى السكر في الدم والعمل على إيجاد نظام دوائي معين للاقلال من انخفاضات السكر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تبلد الشعور بانخفاض السكر

ظاهرة تبلد الشعور بانخفاض السكر هي من أخطر الظواهر التي تصيب مريض السكري، وتحدث من جراء تكرر عدد مرات انخفاض السكر، مما يدفع الجسم إلى عدم الاستجابة لهذا الانخفاض. وللحديث بالتفصيل عن ميكانيكية وفسيولوجية هذه الظاهرة لابد من التحدث عن كيفية استجابة الجسم لانخفاض السكر. يحافظ الجسم على مستوى مقبول من سكر الدم عن طريق تحول مخزون السكر من الكبد إلى سكريات، وأيضا عن طريق تحول بعض الأحماض الأمينية والدهنية إلى سكريات. إن عملية توفير كم كاف من السكريات في الدم تتحكم بها عوامل كيميائية معقدة ويتداخل في هذا الأمر إنزيمات متعددة وهرمونات كثيرة. ومن هذه الهرمونات التي تلعب دورا هاما في هذه العمليات الحيوية هرمون النمو المفرز من الغدة النخامية وهرمون قشرة الغدة الكضرية وهو هرمون الكورتيزون وأيضا هرمون لب الغدة الكضرية وهو هرمون الأدرينالين وهرمون الكلوكاجون وهو الهرمون المفرز من البنكرياس نفسه. إذن هناك أربعة هرمونات هامة تلعب دورا "إنقاذيا" إن صح التعبير في حالة انخفاض السكر، لحث الكبد على إفراز كم أكبر من السكريات إلى الدم من مخزون السكر الذي بداخله، ولكن لو تكرر كما قلنا سابقا انخفاض السكر، أصبح الجسم وأصبحت هذه الهرمونات أقل استجابة لهذا الانخفاض، وبالتالي يصبح جسم مريض السكري أكثر عرضة لتمادي الانخفاض وزيادة حدته وقد يصاب المريض بالتشنج دون أن يشعر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ثمانية ملايين شخص يموتون سنوياً بالمرض

عشرة مؤشرات على الإصابة بالسرطان

http://s.alriyadh.com/2016/02/09/img/279501090979.jpg
السعال المستمر أو خشونة الصوت يمكن أن يكونا علامة على سرطان الرئة


قد تبدو أعراض مثل السعال المستمر والقرحة التي ترفض أن تشفى وفقدان الوزن غير المبرر وتغير حركة المثانة أموراً غير ذات أهمية عند البعض منا لكنها ربما تكون مؤشرا على حقائق مزعجة لم تخطر على البال.
ويحذر الخبراء من تجاهل هذه الأعراض ومن تجاهل تغييرات رئيسية أخرى في الجسم خوفاً من أن تكون علامة على شيء أكثر خطورة مما هو متوقع.
وهنالك 10 علامات حمراء بمثابة مؤشر على الإصابة بالسرطان متأصلة في أذهان الأطباء والعاملين في مجال الرعاية الصحية حول العالم. وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السرطان، يذكر الخبراء أفراد العامة بضرورة التعرف على الأعراض الرئيسية لهذا الداء في محاولة منهم لإنقاذ الأرواح.
وفي الوقت الحالي يموت 8.2 ملايين شخص من هذا المرض في جميع أنحاء العالم كل عام – 4,7 ملايين رجل و 3.5 ملايين امرأة.
ومن بين هؤلاء، أربعة ملايين حالة وفاة سابقة لأوانها وهي بين أشخاص تتراوح أعمارهم بين 30-69 سنة. في كثير من الحالات يمكن أن يعني التشخيص المبكر الفرق بين الحياة والموت لمرضى السرطان.
ووجدت دراسة قام بها باحثون نيابة عن معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة العام الماضي أن ما يقرب من نصف أولئك الذين ظهرت عليهم واحدة على الأقل من علامات السرطان لم يقم بزيارة لطبيبهم العام وظنوا أنها أعراضاً غير ذات بال.
ومن بين هذه العلامات يبرز فقدان الوزن غير المبرر والذي يمكن أن يشير إلى وجود عدد من أشكال المرض، بما في ذلك سرطان الكبد.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك يعاني واحدا على الأقل من هذه الأعراض العشرة، ينصح الخبراء بأن تقوم بحجز موعد مع الطبيب على الفور:
1. السعال المستمر
مؤشر لسرطان الرئة. معظم سرطانات الرئة لا تسبب أي أعراض وتنتشر في صمت ويصعب بعد ذلك علاجها.
لكن الأعراض قد تطرأ على بعض الناس في المراحل المبكرة من سرطان الرئة.
ويمكن أن تكون نوبة السعال الجديدة أو التغييرات في طبيعة السعال المزمن أو سعال المدخن مؤشرا مبكرا على المرض.
وبالإضافة إلى ذلك قد يكون ألم الصدر المرتبط بالسعال والتنفس العميق وكذلك بحة الصوت والسعال المصحوب بدم إشارات بالإنذار المبكر.
2. تغير في مظهر شامة(حبة الخال)
مؤشر لسرطان الجلد. وتعتبر الميلانوما الشكل الأكثر فتكا من سرطان الجلد ويمكن أن تظهر في أي مكان على الجسم لكن يبدو أنها أكثر شيوعا في الظهر والساقين والذراعين والوجه وحتى تحت الأظافر.
ورغم أن سرطان الجلد أقل شيوعا، إلا أنه غالبا ما ينتشر إلى أعضاء أخرى في الجسم، مما يجعله أكثر فتكا.
العلامة الأكثر شيوعا هو ظهور شامة جديدة أو تغيير في الشامة الموجودة.
وهناك علامات يجب ملاحظتها على الشامة. وهي أن يكبر حجمها أو يتغير شكلها أو لونها أو تصبح نازفة أو تصحبها حكة أو أن تصير مؤلمة.
3. التغيير المستمر في حركة الأمعاء وعادات الإخراج.
مؤشر لسرطان الأمعاء. الأعراض الرئيسية الثلاثة لسرطان الأمعاء تشمل وجود دم في البراز أو الغائط وتغيير في حركة الأمعاء، مثل الذهاب إلى المرحاض عدة مرات أو الإصابة بإسهال أو آلام في البطن.
وتعد هذه الأعراض شائعة جدا ويمكن بسهولة أن تعزى إلى حالات أخرى.
وحيث ان الغالبية العظمى من المصابين بمرض سرطان الأمعاء هم فوق سن ال 60، فقد أصبحت هذه الأعراض أكثر أهمية مع تقدم العمر.
ومعظم المرضى الذين يعانون من مرض سرطان الأمعاء يشكون للطبيب واحدا من الأعراض التالية:
- التغيير المستمر في حركة الأمعاء مما يدفع الشخص للذهاب إلى المرحاض مرات عديدة ويكون ذلك مصحوباً باسهال مع وجود دم في المقعد أو البراز.
- تغيير مستمر في حركة الأمعاء لكن بدون ظهور دم في البراز، ولكن مع ألم في البطن.
- دم في البراز دون أعراض البواسير أخرى، مثل الوجع وعدم الشعور بالراحة والألم والحكة، أو وجود زوائد تتدلى خارج المستقيم.
- آلام في البطن وشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ عقب تناول الطعام وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى انخفاض في كمية الطعام وفقدان الوزن.
4. قرحة لا تلتئم
مؤشر لأنواع عديدة من السرطان. أي قرحة أو تقرح في الفم غير قابل للشفاء يعتبر أكثر الأعراض شيوعا في حالات سرطان الفم، وفقا لمراكز علاج السرطان الأميركية.
وعلاوة على ذلك فان الألم المستمر في الفم يمكن أيضا أن يكون علامة على الإصابة بسرطان الفم.
أما بالنسبة لبقية أجزاء الجسم، فيقول الخبراء في معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إنه ينبغي على الإنسان السعي للحصول على مشورة طبية في حالة عدم اندمال ثألول أو قرحة بعد عدة أسابيع، حتى ولو كانت غير مؤلمة.
5. صعوبة البلع المستمرة
مؤشر لسرطان المريء غير أنه هناك عددا من الحالات الطبية يمكن أن تصعب عملية البلع.
ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في البلع لبضعة أسابيع ففي هذه الحالة ينبغي عليك الخضوع للفحص. صعوبة البلع من العلامات الرئيسية لسرطان المريء. وقد تساهم هذه المشكلة في فقدان الوزن والذي يشير إلى الإصابة بهذا المرض.
6. فقدان الوزن غير المبرر
مؤشر لعدد من أنواع السرطان. معظم الناس المصابين بالسرطان يفقدون الوزن في مرحلة ما.
خسارة الوزن غير المبررة بمقدار أربعة كيلوجرامات أو أكثر قد يكون أول علامة على السرطان.
يحدث هذا في أغلب الأحيان مع سرطان البنكرياس والمعدة والمريء (أنبوب البلع)، أو الرئة.
7. تغيير مستمر في حركة المثانة
مؤشر لسرطان المثانة أو البروستاتا. مشاكل التبول يمكن أن تشمل الحاجة إلى التبول بشكل عاجل ولأكثر من مرة في كثير من الأحيان أو عدم التمكن من افراغ المثانة عندما تكون هناك حاجة لذلك أو المعاناة من الألم عند التبول.
هذه الأعراض يمكن أن تنشأ لاسباب أخرى غير السرطان ولكن من المهم أن تخبر طبيبك إذا كنت تواجه أيا منها.
وهناك تيار البول البطيء أو الضعيف أو الحاجة إلى التبول أكثر في كثير من الأحيان، خصوصا في الليل والتي يمكن أن تشير إلى سرطان البروستاتا على وجه التحديد.
الدم في البول هو أيضا علامة على الاصابة بسرطان المثانة أو البروستاتا.
بالنسبة لسرطان المثانة، يمكن أن يتسبب المرض في حدوث تغيرات في التبول، بما في ذلك الحاجة إلى التبول أكثر في كثير من الأحيان أو الشعور بألم أو حرقة أثناء التبول والشعور كما لو كنت بحاجة للذهاب إلى المرحاض على الفور، حتى لو كانت المثانة غير ممتلئة.
هذه الأعراض أكثر احتمالا أن تكون ناجمة عن حالة حميدة مثل العدوى أو حصيات المثانة أو فرط نشاط المثانة أو البروستاتا (عند الرجال).
لكن من المهم أن يتم فحصها من قبل الطبيب حتى يعرف السبب ويمنح العلاج إذا لزم الأمر.
8. كتلة مجهولة المصدر
مؤشر لأنواع عديدة من السرطان. يمكن التعرف على عدد كبير من السرطانات عن طريق الجلد، على الرغم من أنها عادة ما تحدث في الثدي أو الخصية أو العقد اللمفاوية أو الأنسجة الرخوة في الجسم.
وجود كتلة أو سماكة في الأنسجة يمكن أن يكون علامة مبكرة على المرض ولكن يمكن أيضا أن تشير إلى بعض أشكال المرض والتي تكون في هذه الحالة في مرحلة متقدمة.
يجب عليك زيارة الطبيب، خاصة إذا وجدت كتلة أو لاحظت نمواً في حجمها.
9. ألم مستمر وغير مبرر
مؤشر لأنواع عديدة من السرطان. الألم قد يكون مصاحباً لعدد من أمراض السرطان في مراحلها المبكرة لكن خصوصاً في سرطان العظام والخصية.
الصداع الذي لا يزول حتى بعد تلقي العلاج يكون علامة على وجود ورم في المخ. وعلاوة على ذلك فإن آلام الظهر يمكن أن تشير إلى الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم أو المبيض.
10. نزيف غير مبرر
مؤشر لأنواع عديدة من السرطان مثل سرطان الأمعاء وسرطان عنق الرحم وسرطان الأعضاء التناسلية للمرأة. في المراحل المبكرة أو المتأخرة من المرض يمكن أن يحدث نزيف غير مبرر.
السعال المصحوب بدم يكون علامة على سرطان الرئة بينما الدم في البراز هو مؤشر على سرطان القولون أو سرطان المستقيم.
يمكن لسرطان عنق الرحم أو بطانة الرحم أن يسبب نزيفا مهبليا غير طبيعي.
الدم في البول يمكن أن يشير إلى شخص يعاني من سرطان المثانة والكلى أو سرطان البروستاتا.
الإفرازات الدموية من الحلمة قد تكون علامة على سرطان الثدي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعض الأدوية تفيد في علاج الزهايمر

بعض الأدوية نجحت في إبطاء تقدم مرض الزهايمر

على الرغم من أن معظم الأدوية الخاصة بعلاج الخرف تعد غير مجدية، إلا أن عدداً قليلاً منها قد يفيد إلى حد ما بحسب خبراء طب الأعصاب والطب النفسي الذين عقدوا لقاء في برلين مؤخراً.
وقال الخبراء خلال عرض إرشادات معدلة بشأن علاج الخرف إن دواء "أستيل كولنيستيراز"، على سبيل المثال، وهو من مثبطات المرض، قد يعزز من قدرة المرضى على القيام بأنشطتهم اليومية.
وأضاف هؤلاء الخبراء أنهم يأملون أيضا في قدرة العلاج على إبطاء أو حتى منع تطور مرض الزهايمر -السبب الأكثر شيوعاً للخرف- وكذلك الأشكال الأخرى لتدهور الوظيفة الإدراكية.
وأشار الدكتور فرانك جيسن مدير قسم الطب النفسي بمستشفى كولونيا الجامعي بقوله: "تتزايد الدلائل على أن الخرف الناتج عن الإصابة بالزهايمر ليس قدراً محتوماً فحسب، فربما هناك طرق لتقليص خطر تطور المرض. وكما ثبت بالتجربة العملية فإن ما يفيد القلب يفيد المخ أيضا".
كما أوضح الخبراء أن ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين والسمنة يزيد من فرص تطور الخرف. غير أن ممارسة الرياضة والانخراط في حياة اجتماعية نشطة يمكن أن يؤدي إلى إبطاء تطور الأعراض التي ربما تشمل فقدان الذاكرة وصعوبة التخطيط والتنظيم والتوهان وتغيرات الشخصية.
ويرى الخبراء أنه في حين لا توجد أي "حمية غذائية ضد الخرف"، إلا أن هناك ثمة دليل على أن تناول الأسماك يفيد المرضى مثل ما يسمى بحمية "البحر المتوسط" التي تتميز بكثرة الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب والدهون الصحية مثل زيت الزيتون وكميات محدودة من اللحوم الحمراء والملح.
ولا ينصح الخبراء بتناول أدوية الهرمونات البديلة لمنع الإصابة بالخرف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تربط بين حركة العين ومرض الزهايمر


ربط بحث جديد لمجموعة من أطباء الأعصاب في تشيلي بين حركة العين ونشاط المخ والقدرة على تشخيص أدق ومبكر لمرض الزهايمر قبل ظهور أعراضه ومنها فقد الذاكرة.
ويعتقد باحثون في معهد الطب الحيوي ومبحث الجهاز العصبي في تشيلي أن باستطاعتهم رصد المراحل الأولى من الخرف وأمراض عقلية أخرى من خلال مراقبة أنماط تحرك العين والانشطة الكهربية للمخ.
وقال طبيب الاعصاب إنزو برونيتي الذي قاد البحث إن الاختبارات تمكنت من رصد علامات مبكرة للغاية لتراجع القدرات الادراكية لدى أشخاص لم تظهر عليهم بعد أعراض الزهايمر.
وقال برونيتي "في هذه الدراسة طبقنا مهام للتنقل بين الاشياء عن طريق الكمبيوتر ومن خلال برمجيات فحصنا بالتفصيل ما هي أول الوظائف التي تغيرت لدى مرضى الزهايمر وركزنا على وظيفة محددة لها صلة بعملية التشفير وتطور الذاكرة الادراكية والتي تساعد الناس على التحرك وسط البيئة المادية.
"وهذه كانت من الوظائف الادراكية التي تغيرت لدى مرضى الزهايمر ولاحظنا انها تغيرت من المراحل الأولى. لذلك نعتقد ان هذا مؤشر حيوي للمرض يعطينا الفرصة لالقاء الضوء على امكانية التشخيص المبكر لهذا المرض."
ويقول برونيتي إن الاشخاص الذين يرجح اصابتهم بنوع من الخرف يأتون بنفس حركات العين وهم يتحركون في "غرفة" افتراضية لمن هم في حالة متقدمة من المرض.
وبمساعدة أقطاب كهربائية تقيس النشاط الكهربي في المخ أجرى الباحثون اختبارات على المرضى وهم يتحركون في الكون الافتراضي الذي خلقه الكمبيوتر.
وهناك حاجة الى اجراء مزيد من الاختبارات والتجارب الاكلينيكية قبل ان يصبح التشخيص متاحا.
والتشخيص المبكر للزهايمر لن يساعد المريض وأسرته على الاستعداد للمستقبل فقط بل يوفر لهم فرصة لتأخير ظهور الأعراض من خلال أدوية وعلاجات أخرى متوفرة بالفعل.
ويصعب رصد مرض الزهايمر قبل أن يتقدم من حالة متوسطة لفقد الذاكرة الى اعاقة ذهنية واضحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احتمال تكراره لا يتجاوز ال 1% وتتضاعف النسبة إلى 33% عندما يحدث مرتين متتاليتين

الحمل العنقودي الجزئي.. نسبة التحول إلى خلايا سرطانية بعد إفراغه لا تتجاوز 4%

http://s.alriyadh.com/2016/02/10/img/311819101683.jpg

الحمل العنقودي يعتبر من الأمراض الشائعة في مجتمعنا وهو ليس بالمرض الخطير بحيث من الممكن علاجه بسهولة، لكنه يحتاج بشكل كبير إلى تعاون المريضة وتفهمها للحالة وعدم الاستعجال في الحمل مرة أخرى إلا بعد مرور 9 أشهر.
والحمل العنقودي نوعان إما حمل عنقودي كامل، أو حمل عنقودي جزئي.
الحمل العنقودي الكامل
وفي هذا النوع من الحمل يقوم الحيوان المنوي بتلقيح بويضة فارغة من الكروموسومات الأنثوية، ويتم التلقيح بأن يقوم الحيوان المنوي بالانقسام ليصبح عددهما اثنين أو حيوانين يلقحان البويضة الفارغة، فجميع الكروموسومات في الحمل العنقودي مصدرها الرجل، ويحدث هذا الحمل بنسبة أعلى من الحمل العنقودي الجزئي.
الحمل العنقودي الجزئي
يحدث عندما يقوم حيوانان منويان بتلقيح بويضة سليمة، أي فيها كروموسومات الأم ويحدث الحمل بجنين غير طبيعي ومشيمة غير طبيعية ويتكون عدد الكروموسومات في هذا الحمل 69 كروموسوماً 23 من الأم و23 من الأب من كل حيوان منوي ويصبح المجموع 69 كروموسوماً وهذا باختلاف الحمل الطبيعي 46 كروموسوماً. وأكثر ما يحدث هذا الحمل بعد عمليات الإجهاض، وخاصة عند النساء كبريات السن "فوق 40 عاماً"، ولكن هذا لا يمنع أنه يحدث أيضاً عند صغيرات السن. وغالبا ما يحدث الحمل العنقودي خارج الرحم، ومن الممكن أن يحدث بعد الولادة عند المرأة البكر التي لم يسبق لها أن حدثت لها عملية إجهاض من قبل أو حمل.
كما تختلف نسبة الحمل العنقودي تبعاً للتوزيع الجغرافي، بحيث تكثر في دول جنوب آسيا كإندونيسيا والفلبين والصين.
الأعراض
وتبدأ أعراض هذا الحمل بانقطاع الدورة الشهرية، وتشعر المريضة بالغثيان والاستفراغ، وتدريجياً تزداد أعراض الغثيان بشدة مصاحبة لحالات استفرغ متكررة، وهذا يعود إلى زيادة إفراز هرمون الحمل بكمية عالية أكثر من الطبيعي، بحيث يكون الرحم أكبر من معدله الطبيعي أيضاً فيسبب تقلصات شديدة، ويحدث في بداية الحمل نزول نقط بسيطة من الدم من المهبل ويزداد إلى أن يصبح بشكل نزيف، وعادة ما يكون الدم داكن اللون ويصاحبه نزول حويصلات مهبلية. ومن المضاعفات الأخرى التي تحصل أثناء الحمل العنقودي - ولكن بشكل نادر- اضطرابات الغدة الدرقية وتسمم الحمل المبكر، أي الارتفاع في ضغط الدم وزلال البول وزيادة السوائل في الجسم، وإذا وجدت هذه المضاعفات فيجب التأكد من أن الحمل عنقودي أو البحث عن أسباب أخرى كمشاكل في الكلى.
هو حمل لكنه ليس عاديا. فطبعا يكون هناك تأخر الدورة الشهرية وغثيان وقيء أكثر من الطبيعي في أغلب الحالات (وذلك راجع إلى الزيادة في إفرازات هرمون الحمل «HCG»)، ويكون هناك نزيف مهبلي متقطع قد يكون مصاحَباً، أحيانا، بنسيج يشبه حبات العنب.
عند الفحص السريري غالبا ما يكون حجم الرحم أكبر من المنتظَر، وعند الفحص بالصدى، تظهر المشيمة على شكل مميز يسمى العاصفة الثلجية. وكما هو منتظَر، فإنه لا يمكن رؤية الجنين إلا في الحمل العنقودي الجزئي، وفي غالب الأحيان، يكون غير طبيعي، كما يمكن ملاحظة وجود أكياس مبيضة في بعض الحالات.
عند الفحص المخبري، يكون مستوى هرمون الحمل أكثر من المُتوقَّع بالنسبة إلى عمر الحمل. تبقى الإشارة، كذلك، إلى أنه في بعض الحالات تصاب المرأة بمقدمة تسمم الحمل قبل الأسبوع العشرين أو بأعراض فرط إفراز الغدة الدرقية.
العلاج
تتم إزالة هذا الحمل بإجراء عملية شفط للحمل العنقودي الموجود داخل الرحم، وذلك عن طريق استخدام جهاز لشفطه وبعد توسيع عنق الرحم تحت التخدير العام. وبعد عملية تنظيف الرحم تحتاج المريضة للمتابعة الدقيقة وتنصح باستخدام حبوب منع الحمل لمدة 6-9 أشهر وذلك للتأكد من سلامة الرحم وعدم رجوع الحمل العنقودي.
أما في حال وجود بقايا للحمل العنقودي، فيجب إزالتها بالعملية أيضا أو استخدام علاج كيميائي، وهو عبارة عن مستحضر "الميثوتركسيت" ويعطى بجرعات متكررة إلى أن يتم اختفاء خلايا الحمل العنقودي. وإذا استمر وجود خلايا الحمل العنقودي في النساء اللواتي في سن متقدمة فمن الأفضل إجراء عملية استئصال الرحم.
المشكلات التي يواجهها
الطبيب المعالج
ومن المشكلات التي يواجهها الطبيب المعالج أثناء هذه العملية أنه قد تخترق الخلايا أحياناً جدار الرحم وتبقى في عضلاته، وهي بهذا تسمى الحمل العنقودي الغازي، وهذه المشكلة تحتاج إلى علاج كيميائي لأن عملية تنظيف الرحم تكون غير كافية، كما قد يحدث أن توجد الخلايا في مناطق أخرى خارج الرحم، وهنا يجب إجراء تصوير شعاعي للرئة لأن هذه الخلايا قد توجد في الرئة، وأخيراً، لا بد بعد العملية من إجراء فحص هرمون الحمل الذي يعتبر الدليل على استجابة المريضة للعلاج. ويكون بشكل أسبوعي إلى أن تصبح نسبته صفراً، بعدها يتم إجراؤه شهرياً لمدة عام واحد مع الالتزام باستخدام موانع الحمل الأكيدة. ولابد أيضاً من إجراء التصوير الشعاعي للصدر شكل روتيني وكذلك الأشعة الصوتية للرحم والحوض.
ما بعد الحمل العنقودي
ان فرصة حدوث حمل طبيعي بإذن الله في المرة القادمة هي فرصة كبيرة تصل إلى ما يقارب 80%.
واحتمال تكرر الحمل العنقودي في الحمل القادم لا يتجاوز نسبة ال 1% فقط عند حدوث حمل عنقودي واحد, لكن هذه النسبة تصبح 33% تقريبا عندما يحدث في حملين متتالين لا قدر الله.
اما في الحمل العنقودي الجزئي فإن نسبة أن يتطور إلى خلايا سرطانية بعد إفراغه لا قدر الله, لا تتجاوز 4% وهي أيضا نسبة قليلة جدا.
إن حالة الحمل العنقودي هي من الحالات الطبية التي تشاهد بكثرة؛ لذلك فإن الدراسات العملية عليها متعددة ووافية, وطريقة علاجها ومتابعتها تخضع إلى بروتوكول أو منهج معروف وتتبعه كل المراكز الطبية في العالم.
ولم يحدث تغير على طريقة المتابعة أو العلاج, لكن الدراسات والجهود حاليا موجهة لتصنيع أدوية أقل سمية، وأخف أعراضا جانبية لاستعمالها في حال تحولت الخلايا إلى خلايا سرطانية لا قدر الله.
ولكن و رغم أن كل المؤشرات إيجابية -بإذن الله -إلا أنني أنصح بأن لا يتم الحمل قبل مرور السنة على تجريف الرحم, فحتى لو كانت نسبة التحول السرطاني ضعيفة بإذن الله, إلا أننا نضع مصلحة الأم في الدرجة الأولى, فيفضل الانتظار والمتابعة بالتحاليل حسب البروتوكول المتبع, وستكون فرصة ليرتاح في خلالها الرحم وتتجدد بطانته, وكذلك ليستعيد فيها الجسم ما فقده في الحمل السابق من المواد الأساسية كالحديد والفيتامينات.
والحمل العنقودي إن كان سيتحول إلى خلايا خبيثة لا قدر الله, فهذا يحدث في خلال السنة الأولى بعد الإجهاض, أما بعد مرور سنة فيكون الجسم قد تخلص من كل آثار هذا الحمل العنقودي.
ان حالة الحمل العنقودي لا علاقة لها بالوراثة، بل لها علاقة بخلل عند عملية إلقاح البويضة بالحيوانات المنوية.
إن عاودت الخلايا العنقودية ثانية أو تحولت إلى خلايا سرطانية لا قدر الله (وهذا احتمال ضعيف فهنالك أدوية كيميائية فعالة جدا والحمد لله, ومتوافرة بسهولة في أغلب المستشفيات.
وإن حدث حمل عنقودي في الحمل الجديد لا قدر الله فيعالج ويتابع بنفس الطريقة التي تتم الآن, كما لو كان يحدث لأول مرة ولا فرق, أي تجريف الرحم ومتابعة بالتحليل مدة سنة.
ما هي المضاعفات؟
يجب إعادة الفحص بالاشعة الصوتية بعد 15 يوما، للتأكد من عدم وجود بقايا داخل الرحم. وفي هذه الحالة، تتم إعادة عملية الإفراغ مرة واحدة فقط.
يجب تتبع حالة المريض بالتحليل الهرموني مرة في الأسبوع، حتى يصل التركيز إلى درجة الصفر. ثم بعد ذلك، يكون شهريا، لمدة 16 إلى 12 شهرا، حسب الحالات. وقد يحدث، في بعض الأحيان، أن يرتفع مستوى الهرمون بعد انخفاضه، ويعني هذا أن بقايا الحمل العنقودي التي تُرِكت في الرحم عادت للنمو وتكاثرت، مسببة ارتفاع الهرمون أو أن بعض الخلايا تكاثرت بشكل خبيث قبل عملية التنظيف وغزت الأنسجة المجاورة تسمى هده الحالات أورام المشيمة، وهذه الأورام تنتشر في الجسم وتصيب الرئتين (80) المهبل (30) المخ (20) والكبد (10). وتتطلب هذه الحالات التتبع من طرف المختصين لتشخيصها بدقة ولوصف العلاج الكيميائي المناسب ولتتبع استجابة الجسم لهذا العلاج، لمدة سنة بعد سلبية التحليل الهرموني. وإذا تم هذا، فإن نسبة الشفاء التام قد تصل، في أحسن الظروف، إلى 100 في المائة من الحالات
هل يمكن تكرار الحمل العنقودي؟
عادة ما يسمح بالحمل بعد 12 إلى 18 شهرا من سلبية التحليل المخبري (HCG). أما نسبة التكرار فهي حوالي حالة واحدة في كل 74، ولذلك يجب على الطبيب المعالج إجراء فحص بالأشعة الصوتية للسيدة الحامل مند البداية، للتأكد من سلامة الحمل.
وينصح الأطباء، كذلك، بإجراء فحص هرموني بعد 3 أشهر، للتأكد من عدم تطور المرض من جديد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامين (د) في المشراق..!


ثمة حقيقة سبقنا إليها الأولون.. عندما أوجدوا وتعودوا على جلسة المشراق يومياً.. فبجانب التسلية وتزجية الوقت يحصلون على ما تحتاجه أجسامهم من فيتامين د بتعريضها للشمس مباشرة.. لذا أقترح على الأطباء والزملاء الأعزاء ألا يصفوا نقاط وكبسولات فيتامين د.. بل أقول لهم انصحوا واطلبوا من المرضى إحياء تراث الأجداد (جلسة المشراق) حيث يقومون بالجلوس في مشراق كل منزل وعاير أو سكة.. والتسلية (بالحش) فيما بينهم على المارة.. ولتكتسب أجسامهم فيتامين د أثناء ذلك.. وبالمناسبة نقص فيتامين د منتشر بيننا والكثير منا لا يعرف ذلك.. ماعلينا.. وفي كل دولة خليجية أو عربية وحتى عالمية.. يكون هناك سوق في المدينة أو مقهى قديم يتم تجديده.. مع المحافظة على طابعه القديم أو التراثي ليحكي لزواره تاريخ تلك المدينة.. كسوق المباركية في الكويت وسوق واقف في قطر وخان الخليلي في مصر وشاليمار قاردن وأناركلي في لاهور.. وثمة حقيقة وهي أن تطور أي مدينة وأخذها بأسباب الحداثة.. لا يلغي أهمية ما يضرب في عمق التاريخ من إرث أي مدينة.. يجد العناية من أصحاب الشأن.. والدليل على ذلك استلام الملك سلمان حفظه الله عندما كان أميراً للرياض قبل عدة سنين.. لجائزة أغا خان للعمارة العالمية لقاء تطوير وادي حنيفة والعناية به.. وقبل بضع سنين كنت في زيارة لكوالالمبور (عاصمة ماليزيا) بصحبة العائلة.. وأثناء تجولنا في المدينة الجميلة وبين المولات الحديثة.. لفت نظري وجود أرض صغيرة لا تتجاوز مساحتها 600 متر.. يكسوها الغبار والقدم.. ويحيط بها سياج حديدي يتوسطه قفل كبير.. قال لي السائق والمرشد السياحي وهو يشير إلى قطعة الأرض المهملة بين المولات الشاهقة والجسور والأنفاق.. هذا مكان وموضع ممنوع البناء فيه.. فسيتم تطويره وجعله متحفاً ومقهى صغيراً يحمل مواصفات ماضي كوالامبور وماليزيا.. ويحكي لرواده تاريخنا وتاريخ كوالالمبور عبر السنين.. وبالنظر إلى مدينة الرياض نجد أنها (باستثناء سوق الزل والمصمك) بحاجة إلى أماكن تحكي عبق الماضي.. ولا يزال هناك أماكن بالإمكان المحافظة عليها وجعلها مقاهي ومتاخف تحكي ماضي الرياض التليد.. كالبيوت الطينية التي لا تزال قائمة في الظهيرة والدحو والعجلية.. لتزداد الرياض ألقاً وَجمالاً مع جمالها.. فتكون الرياض بحق عند انتهاء المترو وتطوير أماكن أخرى كمركز الملك عبدالعزيز التاريخي وسوق الزل.. تكون الرياض عاصمة المدائن بحق.. يفخر بها الجميع جيلاً بعد جيل.. وإلى سوانح قادمة بإذن الله.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

%10 من السعرات الحرارية يومياً


في بداية هذا العام تم نشر الإصدار الثامن من توجيهات التغذية التي تغطي الفترة بين 2015م إلى 2020م. والتي نصحت بتناول انواع مختلفة من الخضروات والبقول مختلفة الألوان، وبتناول الفواكه الكاملة، والحبوب على أن يكون نصفها على الأقل حبوباً كاملة، وبتناول منتجات الألبان، أي الحليب واللبن والزبادي والأجبان الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، وتناول أنواع مختلفة من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي يجب ان تشمل المنتجات البحرية واللحوم والدواجن والبيض، والمكسرات والبذور وفول الصويا، والزيوت.
وأبرز ما في توصيات التغذية الجديدة تركيزها على:
• ألا يزيد استهلاك الأطعمة والمشروبات المضاف لها السكر على 10 % من السعرات الحرارية المتناولة يوميا.
• إزالة الحظر السابق على نسبة السعرات الحرارية المتناولة من الدهون بشكل عام، والتركيز على انواع الدهون.
• التقليل قدر المستطاع من تناول اللحوم المحفوظة بسبب كونها مصنعة وبسبب غناها بالملح والدهون المشبعة.
والمثير ان من شاركوا في صياغة التوجيهات الجديدة dietary guidelines لم يرضوا بالصورة التي ظهرت بها التوجيهات بعد إقرارها. فالدكتور فرانك هو، أستاذ التغذية والوبائيات في جامعة هارفارد، وعضو اللجنة الاستشارية لتوجيهات التغذية الجديدة يذكر إيجابيات وسلبيات التوجيهات الجديدة. فبالنسبة للإيجابيات يقول إن هذه هي أول مرّة تضع توجيهات التغذية سقفاً لا يزيد على 10% على استهلاك الأطعمة والمشروبات التي يضاف لها السكر. والتوجيهات تركز على أن تضم كل أنواع السكر المضافة إلى الطعام في ملصقات معلومات التغذية تحت مصطلح: "added sugars السكريات المضافة" ، وعلى أن تذكر أيضاً النسبة المئوية للسعرات الحرارية لتلك الإضافة بالنسبة للاستهلاك اليومي العام من السعرات الحرارية. أما بالنسبة للدهون فالتوجيهات الجديدة للتغذية غيّرت من التركيز على السقف الأعلى للدهون بشكل عام، وانتقلت إلى التركيز على أنواع الدهون، فتركز على ضرورة ألا يزيد استهلاك الدهون المشبعة على 10% من مجمل الدهون، بينما يمكن استهلاك كميات أكبر من الدهون غير المشبعة خاصة الدهون عديدة عدم التشبع.
أما بالنسبة للسلبيات فيذكر الدكتور فرانك هو ان التقرير الذي أوصت به لجنة توجيهات التغذية كان أكثر تحديداً مما ظهر في التوجيهات الجديدة التي بدت غامضة بمصطلحات مثل "تناول انواع مختلفة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية." وقد ركز التقرير الذي شارك فيه الدكتور على الاستدامة البيئية Environmental Sustainability التي تركز عليها دول منها الدنمارك وهولندا والسويد واستراليا والبرازيل، والتي تقوم على التقليل من استهلاك المنتجات الحيوانية لما لتربية الحيوانات والدواجن بصورة تجارية من تأثير سيئ على البيئة. ولكن بعد ظهور التوجيهات الجديدة فوجيء الدكتور بعدم وجود ذكر للاستدامة البيئية بسبب ضغوط من الكونجرس ومن منتجي ومصنعي اللحوم.
كما يأسف أيضاً الدكتور والتر ويليت أستاذ التغذية والوبائيات في جامعة هارفارد أيضاً على حذف التوصيات بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء لتأثير تربيتها على البيئة. ويأسف أيضاً على حذف التوصيات الواضحة بالتقليل من المشروبات المضاف لها السكر بسبب ضغوط منتجي المشروبات المحلاة (الغازية وغير الغازيّة).

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«البوتوكس» أفضل منتج .. والاختيار مرتبط بالعمر

دعايات العناية بالبشرة لا تخضع لأبحاث علمية!

التجاعيد التعبيرية لاتعالج بالكريمات الموضعية


عند تصفح مجلات الموضة أو المدونات الخاصة بالتجميل، ستحصلين في كثير من الأحيان على نصائح ولكنها لا تحمل سوى نصف الحقيقة، والمثير للدهشة أن الكثير منها غير دقيق! كأن يقول أحدهم أن الجلد الجاف يمكن علاجه عن طريق شرب الكثير من الماء، أو أن الإحساس بوخز في الجلد يعني ان المنتج يعمل؟ تعرفي فيما يلي على الحقيقة وراء هذه المفاهيم الخاطئة.
المفهوم الاول: بعض منتجات العناية بالبشرة تعمل مثل البوتوكس (BOTOX) أو حقن التعبئة (فيلرز Fillers)
الحقيقه أنه لايوجد منتج للعناية بالبشره يمكن ان يعمل مثل البوتوكس أو حقن التعبئه والسبب أن تركيبها لايصل الى المناطق المستهدفه.
لا توجد بحوث تبيّن أن أي منتج للعناية بالبشرة يمكن أن يعمل بأي شكل من الاشكال مثل البوتوكس، أو حقن التعبئه أو الليزر السطحي. بغض النظر عن تركيب منتج العناية بالبشره. وحتى مادة البوتكس لايمكن ان تعمل اذا استخدمت موضعياً بدلاً من حقنها في عضلات الوجه، ولا يمكن لحقن التعبئه ملئ تجاعيد الجسم اذا استخدمت موضعياً بدلاً من الحقن. عند استخدام البوتوكس وحقن التعبئه من قبل المتخصصين فإن التجاعيد تختفي فوراً في المنطقه المعالجة والاعتقاد بأن منتجات العناية بالبشره ستمنحك نفس النتيجة لن يكون إلا مضيعه للمال. وفي عالم التجميل لم يحدث على الإطلاق وجود منتج واحد للعناية بالبشره يغني عن الحاجة إلى جراح التجميل او طبيب الجلدية التجميلي.
وفي مجالات الموضة غالبا ما تتمحور الإعلانات المروجة لمنتجات العناية بالبشرة حول خطورة حقن البوتوكس، وفي الواقع لا شئ يدعو للخوف من البوتوكس (باستثناء معرفة أن مادة البوتولينوم المستخدمة هي مادة سُميّة) في الحقيقه اأن لبحث حول فعالية وسلامة البوتوكس تبدو إيجابية للغاية على جميع الأمراض التي تستدعي استخدامه (ومن ذلك الشلل الدماغي في الأطفال والصداع والتشنجات اللاإرادية للعين). لا شيء يدعو للقلق حول حقن التعبئة أيضاً، ومع ذلك لا تزال العديد من الماركات التجاريه لمنتجات العناية بالبشره تروّج للتخويف من إبرة التعبئة.
المفهوم الثاني: العمر هو من أهم الاشياء التي يجب مراعتها عند اختيار منتج العناية بالبشره
الحقيقة: تدعي الكثير من منتجات العناية المتوفرة في السوق أنها صُممت لفئه عمرية محدده خاصة فيما يتعلق بالنساء الكبيرات (الناضجات mature)، في إشارة إلى من تتجاوز أعمارهن سن 50.
فقبل اختيارك لمنتج العناية الخاص بما فوق سن 50، تساءلي مالذي يميز منتجات الفئة العمرية مافوق 50؟ ووفقا لهذا المنطق فإن على الشخص البالغ من العمر 40 أو 45 أن يتجنب المنتج المصمم لمن تتجاوز أعمارهم 50 سنة، في حين أن شخص في سن 80 عليه اختيار المنتج الخاص بسن 50؟ مانحتاج الى معرفته هو العمر وليس نوع الجلد وبذلك يعتمد اختيار المنتج على العمر كوسيلة حكيمة لتسوق.
وقد يبدو الأمر مربكاً عند معرفة أن أفراد الفئه العمرية الواحدة لا يتشابهون في نوع الجلد، وأن نظام العناية بالبشرة يعتمد على عوامل مختلفة كنسبة جفاف الجلد، ومدى الضرر الناجم عن الشمس، وكون البشرة دهنية أو حساسة أو رقيقة أو عادية أو مليئة بالشوائب وكلها عوامل لا علاقة لها بالعمر. وهناك عوامل أخرى تتمثل في الامراض الجلدية مثل الوردية، والصدفية، والحساسية وغيرها من الأمراض الجلدية الأخرى التي لاعلاقة لها بالعمر أيضاً. وما ينبغي فعله من جميع الاعمار هو الاهتمام بحماية سطح البشره على حدّ السواء وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة (الوقاية من اشعة الشمس) وعدم التدخين، وتجنب كل ما يهيج البشرة، والتأكد من استخدام منتجات العناية بالبشرة بالشكل الصحيح، ووضع المنتجات المضادة للأكسدة والخاصة بترميم الجلد. الكثير من الشباب يعانون من جفاف الجلد، والكثير من النساء والرجال الكبار بالسن لديهم بشره دهنيه (وخاصة النساء اللاتي يعانين من تقلبات الهرمونات بعد انقطاع الطمث).
الانتقال لسن 50 لا يعني أن المرأة أصبحت ذات بشرة جافة ولذلك يجب التوجه إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة الخاصة بالفئة العمرية فوق سن 50 وهي المزودة بتركيبة غنية لترطيب البشرة الجافة لا غير ولاتختلف كثيراًعن غيرها من المنتجات الأخرى الخاصة بالعناية بالبشرة الجافة. وبالنسبة للكثير من السيدات فوق سن 50 فإن هذه المنتجات لا تعني القضاء على المشاكل الجلدية بشكل تام.
المفهوم الثالث: المنتجات قليلة الحساسية Hypoallergenic products هي الأفضل للبشرة الحساسة.
الحقيقة: أن وصف هذه المنتجات بأنها قليلة الحساسية Hypoallergenic لا يتجاوز كونها صفه تعني أن المنتج أقل احتمالا في التسبب بالحساسية، وبالتالي فهو الأفضل للبشرة المعرضة للحساسية أو مشاكل الجلد.
ولكن الأمر ليس كذلك، لا توجد اختبارات مثبته أو قيود على المكونات أو أنظمة أو قواعد أو إجراءات من أي نوع في العالم تنص على أن منتج ما يعتبر أقل تسبباً في حساسية الجلد.
كما أن مصطلحات تجارية مثل dermatologist-tested (مختبره من قبل أطباء الجلد) و cosmeceutical (مستحضرات التجميل) تحمل الكثير من التضليل. فوصف منتج التجميل بأنه مختبر من قبل أطباء الجلد ليس اشارة جيدة على ان المنتج موثوق به. ولاينبغي على الاطلاق الاعتماد على مصطلح "مختبر من قبل أطباء الامراض الجلدية" بل يجب الاعتماد على ظهور اسم الطبيب على اسم المنتج.
اذا كنت تعانين من البشرة الحساسة أو المعرضه للحساسيه، فعليكِ اختيار المنتجات التي تكون خالية من المكونات المهيجه للبشرة. وتوجد المهيجات الرئيسية في عدد مذهل من المنتجات خاصة تلك التي تسمى بالمنتجات العضوية أو الطبيعيه وتتمثل في العطور (سواء العطور الصناعية أو الطبيعيه كلها سيئه على حد سواء لجميع أنواع البشرة) والكحول (الآيزوبروبيل، SD، أو الكحول المعطلة) والمكونات الخشنة في منتجات تنظيف البشرة مثل sodium laurylsulfate كبريتات لوريل الصوديوم (وليس sodium laureth sulfate كبريتات لوريث الصوديوم الذي يعتبر من مكونات التطهير اللطيفة).
ماذا عن مصطلح cosmeceutical المدونة على عبوات مستحضرات التجميل، هل تحمل هذه المنتجات بالفعل مكونات أفضل عن غيرها من شركات مستحضرات التجميل؟
الحقيقة هي أن مصلح cosmeceutical في مستحضرات التجميل هي مجرد كلمة ملفقة ليس لها معنى قانوني أو محتوى مقابل لمحتوى "مستحضر غير تجميلي"، وبالقيام بمقارنة سريعة للمكونات الموجودة في منتج يحمل مصطلح cosmeceutical مع منتج آخر نكتشف أنه لايوجد ما يميزها أو يجعلها أكثر دوائية في مجال صناعة مستحضرات العناية بالبشرة. من اي مستحضرات التجميل الاخرى.
المفهوم الرابع: إذا ادعت شركة ما أن المنتج فعال، فهذا يعني أنه كذلك
الحقيقة: في عالم العناية بالبشرة، تكثر دعايات الترويج التي لا تخضع إلى البحث العلمي على الإطلاق.
تتميز المختبرات، بما في ذلك الموجوده في بعض الجامعات والكليات بخبرتها في اعداد الدراسات التي تدعم الادعاءات المروجة في إعلانات المنتج أو المدونة على عبوة المنتج. والشيء المهم الذي يجهله العديد من المستهلكين والأطباء والذي يدفع إلى الشك في تلك الدراسات هو السؤال عن الظروف التي أجريت تحتها الدراسات؟) هذا الامر بالغ الاهمية.
على سبيل المثال في دراسة لتحديد ما إذا كان منتج العناية بالبشرة فعالاً في إزالة التجاعيد يطلب عادة ممن تجرى عليهم الدراسة البدء بغسل الوجه وتجريد البشرة من الدهون والشوائب باستخدام الكحول وعندها تؤخذ الصور والقياسات الأولية قبل استخدام المنتج ( مثل عمق التجاعيد ولون البشرة ونسبة جفاف البشرة من الماء وغيرها من العوامل). وفي ظل هذا الوضع لن يكون من المستغرب أن تكون صور ما قبل استخدام المنتج أسواء بكثير من صور ما بعد الاستخدام. كيف ستكون نتائج الدراسة لو تم السماح للشخص في البداية باستخدام منظف لطيف ومرطب جيد وواقي من الشمس ( من أنواع أخرى جيدة تختلف عن تلك المراد اختبارها في الدراسة) لربما أظهرت عشرات المنتجات الاخرى نفس الأداء أو أفضل من تلك التي يتم اختبارها.
هناك الكثير من الطرق لاستخدام العلم الزائف لخلق ادعاءات وأدلة لا تستند على أسس علمية وإنما هي للفائدة الترويجية والتسويق. والإصرار على مطالبة شركات المستحضرات التجميلية بالبدء بنشر الدراسات السريرية هو الحل الأفضل حتى نتمكن من معرفة التفاصيل بدلا من الاكتفاء بكلماتها الدعائية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نوع من البروتين في الدهون البيضاء يعيق عملية حرق الدهون


أظهرت دراسة حديثة أن زيادة وزن الشخص، تزيد من صعوبة حرق الجسم للدهون المتراكمة.
فقد أشار باحثون في جامعة «كامبردج» البريطانية، إلى أن نوعاً من البروتين في الدهون البيضاء يعيق عملية حرق الدهون، أو الاستقلاب. وأوضح الباحثون أن «هذا البروتين) هو جزء من النظام الذي يساعد الجسم في حفظ المزيد من الطاقة»، بدلاً من حرقها. ووجدت الدراسة أن البروتين، الذي يحمل اسم «sLR11» يعيق عمل النسيج الدهني المسؤول عن إنتاج الحرارة في الجسم، ما يجعل الجسم يحفظ المزيد من الدهون. وكما هو معلوم هناك نوعان من الخلايا الدهنية، البنية والبيضاء، ولكل واحدة منها دورها الخاص في عملية الاستقلاب، وبينما تحفظ الدهون البيضاء الطاقة الزائدة، تحول الخلايا البنية الطاقة المحفوظة في الدهون إلى حرارة عند الحاجة. وجد البحث أن مستويات هذا البروتين في الجسم تزيد مع زيادة وزن الدهون في الجسم. ورغم أن زيادة مستويات النسيج البني الدهني في الجسم يُعتبر من إحدى الطرق لمحاربة البدانة، إلا أن هذا الاكتشاف الجديد سيعني أنه من الممكن التوصل لنتائج متشابهة من خلال التلاعب بمستويات بروتين «sLR11» في الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البعض يتصيّد سقطات المسؤولين والمشاهير ليصنع منها قضيّة عبر مواقع التواصل الاجتماعي

«زلاّت اللّسان».. سهام النقد لاترحم !

http://s.alriyadh.com/2016/02/11/img/079198423949.jpg


"رب كلمةٍ قالت لصاحبها دعني" أصبحت في وقتنا الحاضر تنطبق على الكثير ممن يلقون بكلمات غير مسؤولة في الحياة العامة أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وما أن تقع زلة اللسان تلك حتى يتداولها نشطاء المواقع والمحللون وممن يحمل أفكارا معارضة للشخصية الواقعة في الزلة، ليجد نفسه مضطراً إلى مواجهة المجتمع والرأي العام إمّا باعتذار أو تبرير، وإلاّ وجد نفسه أمام ثورة الرأي العام ونقد المجتمع الساخط.
وساهم الاندفاع في الحوار المباشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي في نشر زلات وأخطاء الآخرين، مما يساعد على انشغال العامة بالجدال ليتحول إلى الأمر إلى همز وتهجم شخصي، وهنا يجب أن تكون مشاركة الشخص في مواقع التواصل على قدر المسؤولية، بالابتعاد عن كل ما يسيء إلى الآخرين عبر التأكد والتريث في كل كلمة صادرة منهم، حتى لا تساهم في زيادة تأثير الزلة فتكبر وتصبح حديث المجالس.
توثيق الزلّة
وقال د.أحمد التيهاني -عضو هيئة التدريس بجامعة الملك خالد-: زلاّت اللسان في مواقع التواصل الاجتماعي انعكاس لنظائرها في الواقع، والفارق أن مواقع التواصل توثّق هذه الزلات وتحفظها بوصفها أدلة إدانة وإثبات، فضلاً عن حضور الشهود، وهم أعضاء هذه المواقع، مضيفاً أن المتأمل في هذه الزلات، يلحظ أنها عائدة إلى سببين رئيسين؛ الأول: العصبيات بأنواعها؛ القبلية، والطائفية، والمناطقية، والتي ازدادت حدتها وارتفعت نبرتها في العقدين الأخيرين، لأسباب مركّبة، أسهم فيها تردّي الوعي من جانب، وترميز الطائفيين والعصبيين من جانب آخر، والثاني: التصنيف الفكري العدائي الذي كرسه فكرُ الحزبيين في المجتمع، بهدف تشويه الخصوم، من خلال الطعن في عقائدهم وأخلاقياتهم، والتشكيك في أهدافهم، وتخوينهم، لتخلو الساحة لرموز الحزبيين، ويسود خطابهم، مبيناً أن هذين السببين هما مدار أكثر الزلات الموجودة في مواقع التواصل، ولذا يتحتم على الموجود في هذه المواقع عدم التقاط الطُّعم؛ لأن هذه الزلات أفرزت طائفة جديدة؛ وهم المتربصون الذين يشبه حالهم حالَ مَن يبحث عن فاسقٍ يأتيه بنبأ كي يصيب قوماً بجهالة؛ أي أن فعْله مناقض للأمر الإلهي الصريح في قوله تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِين"، مشيراً إلى أنه أصيب بالذهول ووصل إلى أقصى درجات التشاؤم واليأس من صلاح مجتمعنا، حين قرأ رسالة أحدهم في إحدى مجموعات "واتس آب"، يستحث فيها أعضاء المجموعة على تتبع تغريدات البعض علّهم يجدون في تغريداتهم سقطات تصلح للرفع بها إلى الجهات المعنية، أو إلى القضاء!
تصيّد وترصد
وأوضح د.التيهاني أنه مع التحذير من الاندفاع في الحوار المباشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إلاّ أن المشكلة لا تكمن في هذا الجانب الشخصي وحسب، وإنما تتجاوزها إلى التصيد والترصد –كما أسلف-، جازماً على أن تتبع العورات والسقطات لإلحاق الأذى بالمختلفين والمخالفين، بهدف إبعادهم عن طريق طموحات حزب ما، ولإسكاتهم عن نقد منهجه وأجنداته ليس من الإسلام، ولا يمكن أن يكون منه بحال ذلك أنه مخالفةٌ صريحةٌ لتعاليم دينٍ قائمٍ على التسامح، والعفو، والستر، والتثبت، والحرص على عدم "الجهالة"، ذاكراً أنه من الأحاديث التي حفظناها صغاراً، وردّدناها كثيراً في "طابور" المدرسة، قوله صلى الله عليه وسلم، عن ثوبان رضي الله عنه: "لا تؤذوا عبادَ الله، ولا تُعيِّروهم، ولا تطلُبوا عَوْراتِهم؛ فإنه مَن طلب عورةَ أخيه المسلم، طلَب اللهُ عورتَه حتى يفضحَه في بيتِه".
كرة ثلج
وأكدت سلوى العضيدان -كاتبة ومدربة- على أن الاستخدام السيئ لوسائل التواصل الاجتماعي لم يعد ينحصر في المراهقين والجهال بل أصبحنا نرى من لا يقدر قيمة الكلمة التي قد تقال قبل التفكير فيها ممن نعدهم من المشاهير وأصحاب الفكر والمكانة الاجتماعية، مضيفةً أن مثل زلة اللسان هذه لا يمكن محوها وإعادة تدارك الأمر والتراجع عنها بل سيتصيدها البعض ممن يتصيدون في الماء العكر ويصنعون منها كرة ثلج يدحرجونها حتى تكبر وتصبح حديث المجالس، وهذا أمر يشغل الرأي العام ويشغل صاحب زلة اللسان نفسه فيضطر إلى توضيح وجهه نظره أو الاعتذار أو تجاهل الأمر، وفي كل الأحوال سينشغل العامة بالجدال حول الأمر ويتحول إلى همز وتهجم شخصي الفائز فيها من يتصيد أخطاء الآخر، لافتةً إلى أنه لكي لا تتحول زلة اللسان في مواقع التواصل إلى ظاهرة في ظل صعوبة محوها عند التراجع عنها فعلينا كأشخاص في مستوى الوعي المطلوب منها أن ندرك بأن الكلمة المعلنة يجب أن تكون على قدر المسؤولية.
نقل المعلومة
وقالت هيفاء صفوق -مستشارة اجتماعية-: أتاحت وسائل التواصل الاجتماعي فرصة لأفراد المجتمع التعبير والإفصاح والبوح والتعارف والنقاش والإبداع والخيال في الصورة والمشهد، حيث تُعد وسيلة تساعد في نقل المعلومة الايجابية والسلبية بسرعة فائقة، مضيفةً أن هناك من أجاد استخدامها وهناك من أساء لها، فالكلمة والحرف مسؤولية وأمانة ومصداقية وتأثير، توثر وتجذب وتهذب وتوعي والعكس أيضاً تخدع وتهمش وتجرم وتزرع الضغينة والفتن، مبينةً أنه كم من أشخاص استغلوا ذلك في بث سمومهم وسلبياتهم وعدوانيتهم تحت مسمى زلة لسان والخطورة في ذلك عندما يكونون أصحاب مكانة وشعبية كبيرة، ذاكرةً أن هناك من زرع الفتنة والعداوة في تأليب الناس على بعضها، وهذا أخطر شيء على المجتمع، وهناك من أجاد واستغل وسيلة التواصل الاجتماعي بايجابية ودافعية كبيرة محبةً للحياة والعمل والسلام، مشجعةً الأفراد على التفاؤل والانجاز، وهناك من استغل ذلك واستفاد في بوح المشاعر من خواطر وتغريدات وشعر تبث الجمال والفرح والأمل.
خطورة الكلمة
وتحدث د. محمد فتحي -أستاذ أصول التربية المشارك بجامعة نجران- قائلاً: "لسانك حصانك، إن صنته صانك، وان هنته هانك"، مثل عربي يعبر عن أهمية وخطورة الكلمة، فالكلمة مثل السهم إذا خرج من القوس لا يمكن رده، مضيفاً أنه تتداول وسائل التواصل الاجتماعي زلات اللسان للمشاهير من رجال أعمال وفنانين، وقد تكون هذه الزلات أكثر صدقاً وتعبيراً عن حقيقة موقف وشعور الكاتب أو المتحدث، ففرويد عالم النفس المعروف قرر أن زلة اللسان هي أكثر تعبيراً عن دواخل الشخص مما يعكسه سلوكه الواعي، هي مرآة تكشف أفكاراً أو دوافع أو أمنيات دفينةً في اللاوعي، مبيناً أنه في عالم تحولت فيه زلات اللسان إلى خبطة إعلامية يتهافت عليها الصحافيون ويلتقطها المحللون، يحاولون قراءتها واستخراج دلالاتها يخضعون صاحبها عاثر الحظ إلى ما يشبه جلسةً سريرية عند طبيب نفسي، فهناك زلات لسان أودت بالمستقبل السياسي لسياسيين معروفين، مشيراً إلى أنه يقال بأن زلة القدم أسلم من زلة اللسان هذا ما يعرفه السياسيون جيداً فهي لا تكتفي بإحراج صاحبها بل قد تنهي مستقبله السياسي، وقد تشعل حروباً وأزمات ومن الأمثلة على ذلك صاحب زلة اللسان الشهيرة الرئيس الأميركي رونالد ريجان الذي كان يستعد لتسجيل خطابه الإذاعي الدوري إبان الحرب الباردة عام 1984م، طلب منه مهندس الصوت أن يجري اختباراً للصوت فقال ساخراً دون أن يعلم بأن التسجيل قد بدأ: "يسعدني إعلامكم بأنني وقعت قراراً بمحو الاتحاد السوفييتي إلى الأبد، سنبدأ بإطلاق النار خلال خمس دقائق"، وعندما تسرب هذا المقطع للإعلام كاد أن يحول الحرب الباردة إلى حرب نووية منذ ذلك الوقت شاعت بين السياسيين عبارة "كارثة الميكروفون المفتوح".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أبرزها الشخير ونزيف اللثة وحرقة المعدة

ستة أعراض لمرض القلب يجب الانتباه إليها

يعتقد البعض أن المشكلات الجنسية والشخير ونزيف اللثة ليست سوى مشاكل صحية طفيفة ولهذا لا يعبئون بها كثيراً.
وعلى الرغم من أن هذه المشاكل تبدو غير ذات بال إلا أنها في الواقع تشكل بعض الأعراض الشائعة لأمراض القلب- القاتل رقم واحد في العالم.
وعندما يبدأ القلب والشرايين في الفشل في أداء وظائفها، تظهر الأعراض في أجزاء من الجسم لا علاقة لها.
وكشف الدكتور جون إروين طبيب القلب في تكساس عن ستة من أعراض القلب الأكثر شيوعاً والتي يحتاج الناس إلى العلم بها حتى يتمكنوا من الكشف المبكر عن المرض وإنقاذ أرواحهم.
العرض الأول: العجز الجنسي
يظن كثير من الناس أن العجز الجنسي مشكلة في الجهاز التناسلي أو الدماغ.
لكن الحقيقة -خاصة عند الذكور- يعتبر العجز الجنسي عرض من الأعراض الشائعة لاعتلال الشرايين.
ويمكن أن يسبب تراكم الترسبات في الشرايين صعوبة للرجال في تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب.
أما بالنسبة للنساء، فان الانخفاض في الرغبة الجنسية عادة يشير لحالة ما بعد انقطاع الطمث. وتتعرض النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث إلى خطر الإصابة بأمراض القلب لكن انقطاع الطمث في حد ذاته لا يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال الدكتور إروين "في حين أن سن اليأس لا يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية إلا أن بعض المخاطر على صحة القلب – مثل التغييرات في مستويات ضغط الدم والكوليسترول - تبدأ في وقت قريب من انقطاع الطمث".
العرض الثاني: الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم
ليس هنالك شيئاً أكثر إحباطا في الحياة من محاولة النوم بجوار شخص يشخر وقد كشف الدكتور إروين أن الشخير يمكن أن يكون في الواقع علامة على أمراض القلب.
وقال الدكتور إروين "توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بالعديد من التغيرات الفسيولوجية التي تزيد من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية".
ويمكن أن يكون الشخير أيضا علامة على الرجفان الأذيني - وهو عدم انتظام وسرعة في دقات القلب في كثير من الأحيان يمكن أن يكون ناتج بسبب ضعف تدفق الدم.
ولذلك، عندما تسمع شخير الشخص النائم إلى جانبك انصحه بمراجعة الطبيب بدلاً من الشكوى من الإزعاج الذي سببه لك وبذلك يمكن أن تقلل من خطر إصابة هذا الشخص بمشاكل في القلب.
العرض الثالث: نزيف أو تورم أو ألم اللثة
عدد قليل من الناس يدركون أن مشاكل اللثة قد تكون مرتبطة بأمراض القلب. فاللثة غير الصحية من أعراض التهاب ما حول السن.
ويعد التهاب ما حول السن من العدوى الخطيرة التي تضر اللثة ويمكن أن تدمر عظم الفك.
ويمكن أن يؤدي التهاب ما حول السن إلى زيادة في الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
ويعد الإفراط في نشاط مسارات الالتهابات أحد عوامل الخطر القوية للإصابة بأمراض القلب تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
وبالتالي، من المستحسن مراجعة طبيب الأسنان بانتظام من أجل نظافة الفم.
وينبغي أيضا استخدام الفرشاة والخيط بانتظام لتنظيف الأسنان.
العرض الرابع: تقلص أو ألم في الكتف أو الرقبة.
يشعر كثير من الناس كما لو أن فيلاً يجثم على صدورهم أثناء النوبة القلبية.
ويشعر البعض بخدر في الذراع. لكن ليس كل الناس يتعرضون لأعراض الأزمة القلبية الكلاسيكية.
وبدلا من ذلك، يشعر كثير من الذين يتعرضون لنوبة قلبية بإحساس غير مريح أو بالآلام أو ألم وضغط في رقابهم أو الفك أو الكتفين. بالنسبة للبعض يكون الإحساس غير المريح هو العلامة الوحيدة من ألم في القلب او نوبة قلبية.
العرض الخامس: انتفاخ القدمين والساقين
يمكن أن تنتفخ القدمان والساقان لمجموعة متنوعة من الأسباب - بما في ذلك الانتفاخ بسبب حرارة الجو.
ومع ذلك، يمكن أن يكون انتفاخ الساقين والقدمين أيضا علامة على قصور القلب الاحتشائي.
وهذا الأمر صحيح بشكل خاص في الحالات التي يشكو فيها الشخص من ضيق في التنفس غير العادي عند القيام بأي نشاط أو عندما يحاول النوم.
ويجب على الذين لديهم تورم مستمر أو متفاقم بالقدمين أو الساقين مراجعة الطبيب لإجراء تقييم لقصور في القلب.
العرض السادس: سوء الهضم أو حرقة المعدة
حرقة المعدة وعسر الهضم من الأمور الشائعة جدا ونادرا ما تكون خطيرة.
لكن في بعض الحالات، يمكن أن تكون حرقة المعدة أو الإحساس بالألم في الجزء العلوي من البطن علامة على ألم القلب أو النوبة القلبية.
بالإضافة إلى ذلك، الإحساس المستمر بالضيق في الجهاز الهضمي يمكن أيضا أن يكون نذيراً بمرض القلب.
ولهذا عندما تعاني من حرقة المعدة أو عسر الهضم أو الفواق المختلط بالشعور بالغثيان أو التعرق أو ضيق التنفس أو الدوار عليك أن تسعى لاستشارة طبيب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

توقف التنفس أثناء النوم يزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي المزمن


توقف التنفس أثناء النوم مرض شائع جداً ومن أعراضه الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس نهاراً. وهذا المرض له مضاعفات عضوية كثيرة نتعرض لها في العيادة بشكل دوري ونتتبع آخر الأبحاث في هذا المجال. وحديثاً نُشر بحث في مجلة Respirology (يناير 2016) وأجري البحث في تايوان حيث حلل الباحثون معلومات من قاعدة بيانات بحوث التأمين الصحي الوطني في تايوان بين عامي 2000 و2010 لأكثر من 43 ألف شخص ووجدوا أن حوالي 9000 شخص شُخِصوا بمرض توقف التنفس اثناء النوم خلال تلك الفترة. وتابع الباحثون المرضى لحوالي أربع سنوات بعد التشخيص. وكانت النتائج مثيرة، حيث وجد الباحثون أن خطر الإصابة بفشل الكلى المزمن كان أعلى بنسبة 58% عند المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم مقارنة بأشخاص مماثلين في العمر والجنس لا يعانون من توقف التنفسي أثناء النوم. وقد استمر خطر الإصابة بالفشل الكلوي أعلى عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم حتى بعد السيطرة على عوامل الخطر الأخرى مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تجنب الحمل بسبب فيروس زيكا


http://m.salyaum.com/media/cache/30/87/3087314c36e98a15d4f913bd00d7446c.jpg

ينتقل الفيروس من خلال بعوضة يديس ايجبتاي




حذرت السلطات الصحية في أكثر من دولة بأمريكا اللاتينية ودول الكاريبي النساء من خطورة الحمل في الوقت الحالي بسبب مخاوف زيادة تشوهات الأطفال جراء الإصابة بفيروس زيكا.
وكانت السلطات البرازيلية قد أعلنت انتشار حالات الإصابة بفيروس زيكا وارتفاع حالات التشوهات الخلقية للأطفال حديثي الولادة منذ أكتوبر / تشرين الأول الماضي.
وينتقل الفيروس من خلال بعوضة يديس ايجبتاي، وهي أيضا التي تنقل عدوى حمى الضنك وفيروس تشيكونغوانيا.
ومن المعروف عن الفيروس أنه بسيط وتظهر أعراضه في واحد من كل خمسة مصابين.
ونصح مسؤولو الصحة في كولومبيا وجامايكا والسلفادور والاكوادور النساء بتأجيل أي خطط للحمل في الفترة الحالية حتى اتضاح الصورة الحقيقية لمخاطر الفيروس.
وتقول محررة شؤون الأمريكيتين في بي بي سي كانديس بيت إن جماعات الحقوق النسائية انتقدن تحذيرات السلطات.
وتأتي تلك التحذيرات في الوقت الذي زادت فيه الولايات المتحدة عدد الدول المحظور سفر النساء إليها بسبب خطر الإصابة بفيروس زيكا.
وكانت البرازيل قد أعلنت في وقت سابق أن عدد الأطفال المولودين بتشوهات خلقية تتمثل في صغر حجم الرأس بلغ أربعة آلاف طفل منذ أكتوبر/ تشرين الأول الماضي.
وفي أكثر المناطق تضررا، بلغت نسبة الاشتباه في الإصابة بصغر الرأس واحدا في المئة من حديثي الولادة.
وتعتقد السلطات أن زيادة حالات ولادة أطفال صغيري حجم الرأس نتيجة لانتشار فيروس زيكا.
ولم يتجاوز عدد الأطفال المصابين بصغر الرأس 150 حالة في 2014.
وقد تتسبب الإصابة في الوفاة، أو إعاقة عقلية وتأخر في النمو.
ولم تتأكد الصلة بين الفيروس وصغر الرأس حتى الآن، لكن عددا صغيرا من الأطفال حديثي الولادة الذين ماتوا كانوا مصابين بالفيروس في أدمغتهم، ولم يُطرح تفسير آخر لارتفاع عدد المواليد بصغر الرأس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«زيكا» يستفحل بشراسة ويعطب السمع والبصر


قال أطباء إن الأطفال الذين ولدوا بتشوهات منها صغر حجم الرأس، التي ترتبط بعدوى "زيكا" الفيروسية بالبرازيل، يعانون أيضا من تلف خطير يتعلق بالقدرة على الإبصار وربما القدرات السمعية أيضا.
وقالت طبيبة العيون، كاميلا فنتورا، إن نصف 135 طفلا جرى تقييم حالاتهم بمركز لإعادة التأهيل في مدينة ريسيفي بشمال شرق البرازيل، يعانون من ضعف الرؤية بسبب تشوه بالعصب البصري وشبكية العين، فيما يعاني كثيرون منهم من الحول.
وقالت "ستبقى معهم هذه الإصابة طول العمر. بين 40 إلى 50 في المئة منهم يعانون من تشوهات خطيرة تتعلق بالإبصار".
وهؤلاء الأطفال ضمن نحو 3700 حالة سجلت في البرازيل منذ العام الماضي لمواليد يعانون من حالات صغر حجم الرأس، وهي عبارة عن اضطراب عصبي يتسم بصغر حجم الجمجمة والمخ للمواليد، فيما يشتبه الأطباء بوجود ارتباط مباشر بين فيروس زيكا، الذي ينقله البعوض وهذه الإصابات.
ويعكف الأطباء بمركز (ألتينو فنتورا) للتأهيل في مدينة ريسيفي على فحص القدرات والوظائف البصرية والسمعية للمواليد قبل علاجهم من خلال تنشيط مراكز الإحساس بالمخ خلال الأشهر الثلاثة أو الخمسة الأولى من الولادة لتحسين قدرات العصب البصري والسمعي وإلا فقدوا حاستي السمع والبصر.
وكانت منظمة الصحة العالمية قد قالت إن عدوى زيكا الفيروسية المرتبطة بتشوهات خطيرة للمواليد في البرازيل تستفحل بصورة شديدة وقد تصيب نحو أربعة ملايين شخص في الأمريكتين.
وقالت مارجريت تشان مديرة المنظمة لأعضاء المجلس التنفيذي للمنظمة التابعة للأمم المتحدة إن انتشار الفيروس الذي ينتقل عن طريق البعوض تحول من مجرد خطر بسيط الى "أمر ينذر بالخطر".
وقالت إن لجنة طوارئ تابعة للمنظمة ستجتمع في الأول من شهر فبراير شباط القادم؛ لاقتراح رد دولي على تفشي العدوى التي يشتبه بصلتها بولادة أطفال مشوهين في البرازيل.
وقالت في اجتماع بجنيف "مستوى المخاطر عال بدرجة هائلة". وقالت وهي تعد برد سريع من جانب المنظمة "رصد الفيروس في الأمريكتين العام الماضي لكنه ينتشر بصورة شرسة الآن. حتى اليوم سجلت حالات في 23 دولة واقليما بالمنطقة".
كانت منظمة الصحة العالمية واجهت انتقادات العام الماضي لتأخرها في التعامل مع وباء الايبولا بغرب افريقيا الذي أودى بحياة أكثر من عشرة آلاف شخص بعد ان تعهدت المنظمة بسرعة مواجهة الوباء.
وقالت تشان في إشارة إلى حالات ولادة أطفال يعانون من تشوهات تتسم بصغر حجم الرأس والمخ وعدم اكتمال النمو "لن نتريث حتى تخبرنا الأبحاث بوجود صلة بين الفيروس والاصابة بتشوه الأجنة بل علينا ان نتخذ ردا الآن".
ولا يوجد لقاح أو علاج لفيروس زيكا الفيروسي الذي ينقله البعوض من جنس (ايديس ايجبتاي) الذي ينقل ايضا حمى الدنج والحمى الصفراء وهو يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسم المريض وظهور طفح جلدي ولم تظهر على 80 في المئة من المصابين بالفيروس أي أعراض.
وتتركز معظم الاجراءات على الحد من انتشار البعوض ووقاية البشر منه.
وقال بروس ايلوارد المدير المساعد لمنظمة الصحة العالمية إن ابتكار لقاح آمن وفعال لعلاج الفيروس قد يستغرق عاما كما ان التيقن من ان فيروس زيكا هو المسؤول الفعلي عن ولادة أجنة مشوهة أو وجود علاقة بينهما من الأصل سيستغرق من ستة الى تسعة أشهر.
وقال "في مجال اللقاحات لا أعرف ان جهودا بذلت من قبل بعض المجموعات للبحث في جدوى إنتاج لقاح ضد المرض" مشيرا الى ان ذلك قد يستغرق عدة أشهر أخرى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

على ذمة دراسة بريطانية

مكملات الحديد تتلف خلايا الأوردة والشرايين

http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/394355293130.jpg

حذرت دراسة من أقراص الحديد التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم خلال عشر دقائق فقط.
وأظهرت الاختبارات أن هذه الأقراص التي تؤخذ كمكمل غذائي تتلف الحمض النووي في الأوعية الدموية.
وعلى الرغم من أن هذه الاختبارات أجريت في مختبر ولم تجر على أشخاص أحياء إلا أن الباحثين وجدوا أن مستويات الحديد في هذه المكملات الغذائية قد تكون مرتفعة للغاية وضارة.
وقال الباحثون أن مكملات الحديد قد تحتوي على حديد 10 مرات أكثر مما هو ضروري للصحة.
وقال الباحثون إن الأطباء في المستقبل قد يفكرون ملياً قبل وصف جرعة الحديد الضرورية لمرضاهم بعد هذه النتائج.
ومن المعلوم أن الحديد عنصر أساسي للحياة. وتتناول العديد من النساء الحديد كمكمل غذائي خلال فترة الحمل ويستخدم كذلك كعلاج لفقر الدم الذي يتسبب فيه انخفاض مستويات المعادن في الدم.
وقالت الدكتور كلير شوفلين التي قادت فريق الدراسة في المعهد القومي للقلب والرئة في امبريال كوليدج في لندن أن الرجل بحاجة إلى 8.7 ملغرام من الحديد يومياً في المتوسط والمرأة الحائض إلى حوالي 14.8ملغرام يوميا.
وتحتوي شريحة لحم بوزن 100 جرام على ملغرام من الحديد في حين أن نفس الوزن من السبانخ يحتوي على 2.7 ملغرام.
وقالت الدكتور شوفلين إنه من الصعب للغاية على الإنسان أن يستهلك أكثر من 20 ملغرام من الحديد من نظامه الغذائي.
وتحتوي مكملات الحديد ذات الجرعات المنخفضة والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت في العادة على حوالي 14ملغرام وهي تعادل ما يتناوله الشخص في اليوم الواحد من الحديد.
ولكن في حالة الأشخاص المصابين بفقر الدم قد توصف لهم أقراص بجرعات أعلى من قبل الطبيب. ويمكن أن تحتوي هذه على كمية تصل إلى 65 ملغرام من الحديد.
وقامت الدكتور شوفلين وفريقها باختبار تأثير الجرعات العالية من الحديد على الخلايا التي تبطن الأوردة والشرايين.
وتم حقن الخلايا بمحلول حديد مماثل لذلك الذي شوهد في الدم بعد تناول قرص واحد من الحديد.وفي غضون عشر دقائق وجدت أن الخلايا التي حقنت بالمحلول قد ظهرت عليها علامات التلف.
وقالت الدكتور شوفلين أنه ليس من المعروف بعد ما إذا كان الضرر على الأوعية الدموية في التجربة التي أجريت في المختبر سيحدث لنظام الدورة الدموية في البشر.
وأضافت أن التجربة تشير إلى أن الخلايا أكثر حساسية للحديد مما كان يعتقد سابقا.
غير أن الدكتور شوفلين وفريقها شددوا على أن مكملات الحديد ضرورية للكثير من المرضى وحثت الناس على عدم التوقف عن تناول أقراص الحديد الموصوفة لهم.
وقال علماء لم يشاركوا في هذه الدراسة أن هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد آثار الحديد المدمرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الارتجاع المثاني الحالبي لدى الأطفال

http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/072359606157.jpg

صورة توضح أعضاء الجهاز البولي


الحالة الطبيعية للبول هي أن يتجه عند خروجه للمثانة لكي يتم تفريغه بشكل كامل بحيث لا يتبقى في الحالبين والمثانة أي كمية من البول، لكن في حالة الارتجاع المثاني الحالبي فإن البول يرتد من المثانة إلى الحالبين ومن ثم يرتد من الحالبين إلى الكليتين، ولو كانت كمية البول المرتدة بسيطة أو كثيرة، وهذا هو ما يسمى بالارتداد البولي الحالبي أو الارتجاع الحالبي كما يسمى الارتجاع البولي الحالبي المثاني.
وهو الأمر الذي مع مرور الوقت من الممكن أن يسبب مشاكل صحية في المسالك البولية وتتفاقم هذه المشاكل تدريجيا إلى الأسوأ، وتختلف درجة الارتداد المثاني الحالبي ما بين الارتداد المثاني الحالبي من الدرجة المنخفضة وبين الارتداد المثاني الحالبي من الدرجة القصوى، مع ملاحظة أن الارتداد المثاني الحالبي عندما يكون في درجته المنخفضة فإنه تزداد حالته تصاعديا حتى تصل إلى درجة ارتداد مثاني حالبي بالدرجة القصوى.
وقد يكون لدى الارتداد المثاني الحالبي ارتباط مباشر بالتهابات المسالك البولية بدرجاتها المتنوعة، واستسقاء الكلى أو الحالب (الاستسقاء يعني تجمع للسوائل)، وفي بعض الحالات قد يكون له ارتباط مباشر أو غير مباشر مع تطور الكلى ونموها، وقد أوضحت العديد من الدراسات المقامة على مجموعة كبيره من المرضى أن نسبة ظهوره لدى الأطفال لا تتعدى 1% لمن لديهم ارتداد حالبي مثاني فقط، وإن أخذنا بعين الاعتبارالأطفال الذين لديهم التهابات في المسالك البولية قد تصل هذه النسبة البسيطة إلى 30-50 % من هذه المجموعة.
ظهور الارتداد المثاني الحالبي يتواجد حيثما وجدت الكلية المتضررة، وضرر الكلية ينقسم إلى قسمين منها:
وهو يحدث ما قبل الولادة ويكون على شكل عدم اكتمال للكليتين، وهو ضرر واضح وهو نوع غير قابل للعلاج.
أو يكون بعد الولادة وذلك نتيجة لالتهابات المسالك البولية، وذلك لما لدى تضرر الكليتين والالتهابات في المسالك البولية من ارتباط مباشر.
إن الهدف الرئيسي لطبيب المسالك البولية والذي يقوم بتشخيص هذا المرض الشائع فإن عليه أن يقيّم المخاطر والإضرار المصاحبة للارتداد المثاني الحالبي، التي من شأنها أن تؤدي لتلف الكليتين بعد الولادة وعند مرور فترة من الزمن، وكل كشف طبي وخطة علاجية تتمحور حول تفادي ذلك الضرر المصاحب له بالطريقة العلاجية الأمثل لكل مريض، هناك جزءان رئيسان للارتداد الحالبي المثاني ويعدان هما المسبب الرئيسي للارتداد المثاني الحالبي:
الأول وهو الارتداد المثاني الحالبي الرئيسي: ويكون بسبب تشوه خلقي في الحالبين مما يؤدي لتعارض بين الوظائف البولية الأساسية.
والثاني هو الارتداد المثاني الحالبي الثانوي: ويكون في حالات مختلفة مما قد يؤثر على وظيفة المثانة أو يسبب تشوها خلقيا بها، ومن المشاكل التي قد تحدث بسببها على سبيل المثال: الأمراض المصاحبة لصمامات الإحليل، عدم التكون الكامل، أو التشوه في المثانة، حالات الصلب المشقوق، وضعف المثانة.
ويجب اكتشاف الارتداد البولي الحالبي في مرحلة الطفولة وخاصة في تلك الحالات التي تستدعي التدخل المباشر قبل تفاقم الحالة على سبيل المثال: استسقاء الكلى والحالبين (وهو الجزء المتواجد أعلى الجهاز البولي)، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن 17 - 37% من الحالات لدى الأطفال المصابين بالاستسقاء في منطقة الحالبين والكلى مصابون بالارتداد البولي الحالبي.
بعد مرحلة الطفولة تبقى هذه الحالة من الأعراض المصاحبة للالتهاب البولي، مما يستدعى الكشف الطبي في العيادة، وذلك لكي يتم تحديد التشخيص المناسب، وفي مرحلة ما بعد الولادة مباشرة قد يصاحبه حمى، تهيج أو صعوبة في كسب الوزن، وذلك من الجانب الوظيفي لطريقة عمل المثانة فإنها تتداخل بطريقة عمل جماعية مع الحالب لكي لا يحدث الارتداد البولي المثاني الحالبي فعندما تفرّغ المثانة من البول فإنه من الطبيعي أن تنغلق فتحتا الحالبين لكي لا يحدث ارتداد بولي، ولكن في حالة الارتداد المثاني الحالبي فإن الارتداد يكون بشكل عرضي.
في الكثير من الحالات يكون الارتداد البولي المثاني الحالبي فترة انتقالية ومن الممكن زوالها مع تدخل عدة عوامل طبيعية منها: العلاج الطبي، وذلك يكون بتدريب الطفل على الذهاب إلى دورة المياه لإفراغ المثانة من 8 - 7 مرات في اليوم والليلة، بحيث يقوم بذلك بدون مساعدة ومن تلقاء نفسه فيما بعد.
إعطاء الطفل كمية كافية من السوائل، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه، مما يساعد على تجنب الاصابة بالإمساك، حيث إن مشكلة الإمساك منتشرة بشكل كبير جدا بين الأطفال، ومن المعلوم طبياً أنه من أحد مسببات التهابات البول واستمرار الارتجاع.
إعطاء الطفل المضاد الحيوي الوقائي الذي يصرف تحت إشراف طبيب مختص في المسالك البولية ويمكن إعطاؤه لفترة طويلة وذلك لزيادة السعة الاستيعابية للمثانة ومقدار نمو المثانة.
*قسم المسالك البولية - أطفال.


http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/688958509125.jpg






http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/988679031374.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العلاج الجراحي للارتجاع البولي المثاني الحالبي

http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/809115622657.jpg

يكون التدخل الجراحي هو الحل الأخير من حلول علاج المشاكل المتعلقة بالارتجاع البولي الحالبي المثاني فإذا لم يكن هناك أي تقدم في مرحلة العلاج بالأدوية أو فشل في هذه المرحلة (ويكون علامة الفشل وعدم وجود أي تقدم على شكل تكرار الاصابة بالالتهابات البولية باستمرار مع وجود العلاج الوقائي) وإذا وجد مسبب ثانوي للارتجاع ويتطلب العلاج الجراحي فإن التدخل الجراحي يكون الحل الأنسب
وهناك طريقتان للعلاج الجراحي أولاهما هي طريقة الحقن: وفي هذه الطريقة العلاجية الجراحية يتم حقن جدار المثانة عن طريق المنظار، وذلك من خلال مجرى البول، وصولاً للمثانة، باستخدام مادة تزيد من حجم الغشاء المحيط بفتحة الحالب أو الحالبين، فبالتالي عند نزول البول داخل المثانة والقيام بالتبول في الوضع الطبيعي فإن البول يصطدم بهذا الغشاء لكي يعيده إلى المثانة مرة أخرى، وتعتبر هذه الطريقة العلاجية هي الأنسب لكثير من حالات الارتجاع البولي المثاني الحالبي، وذلك لما فيها من نسبة نجاح عالية، وتعتبر المادة المحقونة آمنة جداً، وتستخدم هذه الطريقة في المراحل البسيطة، وتقل نسبة النجاح لهذه الطريقة العلاجية في حالات الارتجاع البولي المثاني الحالبي من الدرجة الأعلى، وإن تم الحقن فاحتمالية رجوع الحالة لوضعها السابق عالية، وقد يحتاج أن تحقن مرة أخرى ويمكن تكرار هذه العملية أكثر من مرة وفي هذه الطريقة العلاجية تكون العناية خلال يوم واحد ولا حاجة للتنويم داخل المستشفى ويمكن للمريض القيام بمهامه والرجوع للمنزل بعد العملية.
الطريقة الثانية هي اعادة زراعة الحالب، ولهذا النوع من التدخل الجراحي عدة طرق جراحية، وتكون إما عن طريق الفتح البطني أو المنظار، ويمكن تحديد الطريقة تبعا لحالة المريض وتشخيص الطبيب المختص، وعادة يكون الجزء من الحالب داخل الغشاء المثاني في حالته الطبيعية قصيرا، فيتم استخدام هذا الجزء بتمديده وتطويله، وفي حالة الحالب المصاب بالارتجاع البولي المثاني الحالبي يكون في حالة أقرب للمتليفة (يظهر بأقل من طوله الطبيعي ومنكمشا بشكل واضح)، فلذلك لا يتم اغلاقه بشكل كامل خلال التبول وتكون العملية عبارة عن تحرير الحالب أو الحالبين المصابين بالارتجاع البولي المثاني الحالبي من الغشاء المتصل بالمثانة، ويكون به طول اضافي يضاف إلى داخل المثانة وبالتالي عند قيام الشخص المصاب بالارتجاع البولي المثاني الحالبي بالتبول، فإن الحالب الذي أجريت له عملية الزراعة ينغلق عند انكماش المثانة خلال عملية التبول، فلا يحدث ارتجاع بولي مثاني حالبي، وخلال عملية إعادة زراعة الحالب تضاف له دعامة داخلية، وذلك للمحافظة على مكان العملية لئلا يحصل انسداد أو تورم بعد العملية الجراحية، وتضاف للمريض المصاب بالارتجاع البولي الحالبي المثاني قسطرة بولية، عن طريق مجرى البول، ومن خلال الفتحة الخارجية للتبول ولمدة ثلاثة أسابيع، للمساعدة في التئام مكان العملية بشكل أسرع، والحفاظ على نظافة الجرح، وخلال هذه الفترة يمكن للمريض المصاب بالارتجاع البولي الحالبي المثاني أي بعد عملية زراعة الحالب أن يزاول مهماته اليومية بوجود أدوات القسطرة خلال ثلاثة أسابيع، ويضاف للمريض المصاب بالارتجاع البولي الحالبي المثاني علاج للوقاية من الالتهابات البولية، وذلك لكي تكتمل الخطة العلاجية بالطريقة الأنسب والأفضل لصحة المريض، وبعد فترة يحددها الطبيب المعالج يتم القيام بفحص عن طريق أشعة المثانة البولية بالصبغة الملونة لمعرفة مدى درجة ارتجاع البول داخل الحالب الذي تمت له الزراعة، وبعد شهرين من عملية زراعة الحالب يتم ازالة الدعامات المضافة عن طريق المنظار، ويمكن للمريض ممارسة حياته الطبيعية، وذلك بعد اكتمال الخطة العلاجية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://s.alriyadh.com/2016/01/04/img/253222673199.jpg

شاي البابونج ، وهو مشتق من زهرة البابونج ، معترف به منذ فترة طويلة لفوائده الطبية وللجمال . زهرة البابونج يشبه الأقحوان مع بتلات بيضاء جميلة لها وزهيرات القرص الأصفر، ولها رائحة قوية . الأصلي إلى آسيا وأوروبا وأستراليا وأمريكا الشمالية ، وهذا ازهار جميلة خلال فصل الصيف في وقت مبكر
شاي البابونج هو الشاي ذو اللون الذهبي اللذيذ ، بنكهة الفواكه الشهية . يوفر هذا العلاج بالاعشاب حل العديد من المخاوف الصحية ذات الصلة مثل الأمعاء والمعدة واضطرابات ، و القلق (http://www.almrsal.com/post/70072)، والأرق ، وتقرحات الفم وهلم جرا . وعلاوة على ذلك ، فإنه له فوائد لا تعد ولا تحصى أيضا للجمال.
هنا ستجد فوائد للجمال لا تصدق من شاي البابونج مع نصائح مفيدة حول الاختيار ، والتخزين والاستخدام .
فوائد شاي البابونج للجلد :
1. شاي البابونج بالفطرة مع له خصائص مذهلة ، مضادة للأكسدة ، والتطهير ، وخصائص الترطيب ويعتبر علاج العناية بالبشرة الكامل .
2. خصائص الشفاء كبيرة ، شاي البابونج يسرع عملية الشفاء من الجروح الطفيفة وأيضا يطهر الجروح
3. شاي البابونج ممتازة لتبييض الجلد . فانه يخفف بشرتك ويجعلها توهج صحي طبيعي .
4. فعال جدا كمهدئا لتهيج الجلد وحروق الشمس
5. قوة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة حب الشباب كما أنه يعمل العجائب للقضاء على ندوب حب الشباب .
6. يحمي بشرتك من ضرر الجذور الحرة ، وهي المساهم الرئيسي إلى الشيخوخة المبكرة ، وبالتالي تساعد في الحفاظ على سحر الشباب الخاص بك لفترة طويلة .
7. يمكن وضع أكياس شاي البابونج تحت العينين يساعد على تقليل الهالات السوداء تحت العين وانتفاخ العين . كما أنها بلسم للعيون المتعبة الخاص بك .
8. عند مزج الحليب المجفف وشاي البابونج وفركة على الوجه . يزيل قشور الوجه وخلايا الجلد الجافة ويظهر الخلايا الجديدة
9. إذا استهلك شاي البابونج على أساس منتظم ، يغذي ويرطب بشرتك من عمق . قد تحتاج أيضا إلى استخدام البابونج في وصفات الجمال محلية الصنع لرسم فوائد جمالها .
فوائد شاي البابونج للشعر :
شاي البابونج لديه الكثير لتقدمه للعناية بالشعر كذلك . بعض من أفضل مزايا هذا المشروب العشبية هي كما يلي :
1. شطف شاي البابونج يضيء الشعر الشقراء على الفور . إذا جنبا إلى جنب مع الحناء ، فإنه يجعل الضوء الطبيعي للشعر الداكن كذلك .
2. لتفتيح الشعر استخدام شاي البابونج وشطف الشعر يضيف ضوء مشرق ذهبي مذهل على الشعر البني . استخدام العلاج بانتظام لتخفيف شعرك تدريجيا .
3. تم العثور البابونج أيضا أن يكون فعال جدا في القضاء ومنع قشرة الرأس . بالإضافة إلى ذلك ، كما أنه كبلسم لفروة الرأس .
الفوائد الصحية لشاي البابونج :
1. شاي البابونج لديه خصائص استرخاء العضلات . انه يريح عضلات الرحم ويعطي الإغاثة من تشنجات الحيض . لأنه يزيد الجلايسين مما يقلل تشنجات العضلات . على الرغم من الكثير من شاي البابونج يمكن أن يخل المعدة أيضا . حتى في كميات مناسبة ، يمكن أن تساعدك على الحصول على إعفاء من تشنجات المعدة أثناء الحيض ، فكوب من شاي البابونج بعد يوم عمل شاق يمكن تخفيف التوتر أيضا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 أطعمة تساعد على حرق الدهون سريعا


http://www.vetogate.com/upload/photo/news/204/4/500x282o/657.jpg



حرق الدهون من الأمور التي تهتم بها الفتيات لخسارة الوزن من أجل الحصول على جسم رشيق ووزن مثالى، مما يمنحها الثقة بالنفس، والجاذبية.

وفيما يلي 8 أطعمة تساعد على حرق الدهون سريعا:-

1- السبانخ
2- اللوز
3- الماء
4- الفلفل الحار
5- الشاى الأخضر
6- الموالح "ليمون وبرتقال ويوسفى"
7- الكركم
8- البروكلى

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.vetogate.com/upload/photo/news/204/4/500x282o/265.jpg



الحموضة تلك التي تسبب الشعور بالحرقة في المعدة، أصبحت منتشرة بشكل لافت للنظر، نتيجة الحياة السريعة التي يعيشها الجميع، والتي تتطلب الاعتماد على الأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية والمعلبة، والتي يعزى لها الإصابة بالحموضة.

وعندما يصل حمض المعدة إلى المريء، فيسبب ما يشبه الحرقان في معدتك.

الأعراض ليست دائما كما يتوقع الشخص، أنها مجرد حرقة بالمعدة، فهناك العديد من الأعراض الأخرى إلى جانب الحرقان مثل التهاب الحلق المزمن، وصعوبة البلع، وتقطر الأنف، والشعور ببحة في الصوت.

وهناك عوامل وراثية وراء الإصابة بحموضة المعدة، ولكن هناك عوامل أخطر وأبعد من ذلك، وهي الأكثر انتشارا في الآونة الأخيرة، مثل زيادة الوزن، كذلك التدخين يساهم في التعرض لهذا المرض

أطعمة ممنوعة
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تصيب بالحموضة، مثل البيتزا أو المشويات وبالإضافة إلى ذلك، الثوم، والأطعمة المقلية، والنعناع والحمضيات.
وبعض المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات.

عادات خاطئة
هناك أيضا عادات خاطئة، تتعلق بنمط الحياة مثل النوم أو الاستلقاء بعد تناول الطعام، إلى جانب أن هناك بعض الأدوية تسبب الحموضة.

الوقاية والعلاج
أول خطوات الوقاية من الإصابة بالحموضة هو تجنب كل العوامل السابقة، وتغيير نمط وعادات الغذاء، وكذلك الامتناع عن التدخين، وتجنب كل الأطعمة والمشروبات السالف ذكرها، أو على الأقل تناولها على فترات متباعدة قدر المستطاع.
كذلك لابد من الذهاب للطبيب، حيث أن هناك العديد من الأدوية المعالجة للحموضة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://yebab.com/sites/default/files/437[1]_550.jpg
اكتشفي ملكة الفواكه والخضروات


اكتشفي ملكة الفواكه والخضروات
تقلل من مخاطر السرطان وأمراض القلب


للطماطم فوائد طبية وصحية جمة لا تقدر بثمن، ففي هذه النبتة من الفوائد ما يضعها على رأس لائحة الفاكهة أو الخضراوات من دون منازع، هي أشبه بكبسولة من الأدوية السرية التي تمدنا بالحماية والحياة.
وقد تم في لندن أواخر عام 2009 تطوير عقار يسمى (أترونون) عبر قرص يومي يسهم في منع أمراض القلب والسكتات الدماغية من مادة كيميائية توجد في فاكهة الطماطم، وثمرة المندرين الأحمر، بعد أن وجد أن مادة (اللايكوبين) التي تكسب الطماطم لونها الأحمر تساعد على منع تكون الترسبات في الشرايين، كما أنها ظلت معروفة منذ أمد بعيد لفوائدها الصحية. وأفادت دراسة عرضت نتائجها مؤخرا في شيكاغو خلال المؤتمر السنوي للجمعية الكيميائية الأميركية، أن مادة ليكوبين المضادة للأكسدة والتي تعطي الطماطم لونها الأحمر، تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستات

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

من يعانون من الإمساك عليهم تجنب الرمان، والتين ملطف للشعب الهوائية وطارد للبلغم

الحميض .. منشط للجهاز الهضمي ومضاد لتصلب الشرايين

http://s.alriyadh.com/2016/02/14/img/432697507319.jpg
الرمان مفيد لصحة الجسم والمناعة ومعالجة الإسهال

نتطرق الى الى موضوع شامل ونشير فيه الى عدد من بعض الاغذية ومنافعها ومنها
التين، وشجرة التين قليلة التفرع وافرعها سميكة ذات اوراق كبيرة متبادلة ومفصصة والثمرة مركبة من نواة كاملة وتنتشر في الطائف في سفوحها وتلال عسير وسفوحها وتستخدم عامة ثمار التين.
وتحتوي ثمار التين الناضجة على سكريات حوالي 60% وفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين د، واحماض عضوية مثل حمض الليمون وأملاح وتحتوي على خمائر مثل اللييبي.
فوائد التين
التين فاكهة مغذية وملينة وملطفة ومسهل خفيف ومسكن للشعب الهوائية وطارد للبلغم والربو وطارد للأملاح وحصى الكلى ويفيد في علاج النقرس ومدر للبول واضطرابات الطمث لدى النساء. قال الله تعالي: (والتين والزيتون وطور سنين وهذا البلد الأمين) والتين من فواكه الجنة.
حميض – حماض
والحميض من الأعشاب المعمرة له جذور ملامسة للتربة وأوارقه مركبة ثلاثية الوريقات والأوراق قلبية مقلوبة وله أزهار حمراء زهرية أو صفراء و له ثمرة على شكل كبسولة تحوي العديد من البذور ويكثر الحميض في فصل الشتاء عند نزول الأمطار.
مكونات الحميض
يحتوي الحميض على اوكسالات الكالسيوم وحمض الأوكساليك وكاروتين ويحوي فيتامين ج والكالسيوم.
فوائد الحميض
للأوراق طعم حامض وقابض وتستخدم في السلطة ويمكن طبخها والحميض مدر للبول ومدر للطمث عند النساء ويزيد من العصارات الهضمية ومنشط للجهاز الهضمي ويضاد لتصلب الشرايين والذين يعانون من الأملاح في الكلى يمنع عنهم الحميض.
الرمان Pomegranate
شجر الرمان متوسطة الطول يتراوح أطوالها من 2 – 5 متر لها أوراق متوسطة ومتقابلة وهي لامعة وسميكة وأزهارها حمراء وثمار الرمان كبيرة والغلاف سميك له لون اصفر او اصفر محمر او اصفر مخضر.
مكونات الرمان الفعالة
يحتوي قشرة الرمان على قلويدات البيليترين والآيزوبيليترين والميثايل ايزوبيليترين ونسبتها حوالي 1% وتحتوي على سيدوبيليترين بنسبة 2% والرمان يحتوي كذلك الجراناثين وثمار الرمان تحوي على عدة أحماض أهمها الماليك والسيتريك وسكر هوالنفرن والقشرة للرمان تحوي كذلك على مادة العفص ومواد رانتيجية.
الفوائد للرمان
يستعمل مغلي قشرة الرمان كعلاج جيد للاسهال وقد يستعمل القشرة في علاج الديدان والرمان وقشر الرمان له خاصية القبض لذلك فمن يعانون الامساك عليهم التوقف عن تناول الرمان وحب الرمان له صفة القبض والرمان قد يولد الانتفاخ والرياح.
في الجهاز الهضمي
والرمان له مكونات مثل حمض التانيك وهو قابض ومطهر ويحوي مواد مفيدة لصحة الجسم ومفيد لمناعة الجسم ومعالجة الاسهال والحميات و علاج فقر الدم قال تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان) وقال تعالى: (وجنات من أعناب والزيتون والرمان).
البصل onion
البصلة تتكون من اوراق متشحمة تحيط بها من الخارج حراشيف جافة والبصل له ساق قرصية والبصلة له زهور بيضاء والثمار على شكل علبة تحوي بذور صغيرة.
يحتوي البصل على مركب الجلوكوكينين ومضادات البكتيريا مثل سكوردينين وفيتونيسيرين ومركات كالألينيني وكور ستين.
والبصل يحتوي على أملاح معدنية وفيتامين ج و ب وزيت طيار يحتوي على دايسلفيد.
فوائد البصل
البصل له فاعلية ضد الجراثيم التي تعيش في الفم والبلعوم والجهاز الهضمي ويقضي على الجراثيم التي تسبب الغازات في الأمعاء ويستعمل عصير البصل في النمش وتقوية الشعر والبصل طازج وطارد للديدان التي تعيش في الأمعاء وتفيد علاج البواسير.
السمسم sesame
نبات السمسم طوله يتراوح 130-150 سم له اوراق متقابلة وحافتها تامة والسمسم ثمارة على شكل علبة تحتوي بذور السمسم الملساء.
مكونات بذور السمسم
تتكون البذور من البروتينات والكربوهيدرات وزيت السمسم الذي يتكون من الأولين والسيسامين والسيسامول واحماض البالمتيك ولينوليك والسيتريك.
السمسم واستعمالاته
يستعمل السمسم كمغذٍ ويزيد الوزن للأطفال وكذلك لزيادة وزن النحفاء وزيت السمسم مغذٍ مفيد للشعر كدهان وللبشرة مرطب جيد للجلد.
ويدخل زيت السمسم والسمسم في صناعة البسكويت والمعجنات والحلويات والمتبقي من عصير بذور السمسم يستعمل غذاء للحيوانات والطيور وينفع زيت السمسم ومغلي ورق السمسم في إطالة الشعر ويعطيه نعومة ولمعان والسمسم يدر الحيض وزيته يدهن به البطن لإدرار الحيض ولا تأخذه الحامل ولا تستعمله كدهان خوفاً من اسقاط الجنين.
جوز الهند coconut
شجرة جوز الهند لها ارتفاع يتراوح من 20 – 30 متر ولها اوراق طويلة وازهارها في اعماد ولها ثمار لونها اخضر تتحول الى اللون البني عند النضج وهي كبيرة الحجم.
المكونات الفعالة
لجوز الهند او الكوكونت يحوي احماض امينية amino acids مثل الأرجنين واللايسين والهيستدين والأوكسيديز والكاتاليز والانفرتين وجوز الهند يحتوي زيوت بنسبة عالية تصل إلى 75%.
استعمالات جوز الهند coconut
جوز الهند ثماره لها فائدة كمقوية للشهية وادرار البول وتدخل في صناعة البسكويت والمعجنات والحلويات وزيت جوز الهند يدهن به الشعر لتقويته واعطائه اللمعان وماء جوز الهند مغذٍ ونافع وطارد للديدان ومطهر للمثانة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشوكولاتة تسهم في نمو الجنين وتبعد تسمم الحمل


كشفت دراسة كندية حديثة أن تناول الشوكولاتة بانتظام أثناء الحمل لا يفيد الأم وحدها، بل يمكن أن يساعد على نمو الجنين وتطوره أيضا، ويقي النساء من تسمم الحمل.
وأوضح الباحثون في جامعة لافال الكندية أن تناول ثلاثين غراما من الشوكولاتة يوميا خلال فترة الحمل يحسن حالة الجنين الصحية.
وأضافت الدراسة -التي قدمت نتائجها أمس أمام الاجتماع السنوي لجمعية الأمومة والطب الجنيني في مدينة أتلانتا الأميركية- أن هناك العديد من الفوائد التي تجنيها المرأة من وراء التناول المعتدل للشوكولاتة، لأنها تحتوي على مركب الفلافانول الذي يرتبط مع خفض مخاطر التعرض لمشاكل القلب والأوعية الدموية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
وأجرى الباحثون دراستهم على 129 حاملا، في مرحلة ما بين 11 إلى 14 أسبوعا من الحمل. وتناولت بعض النساء شوكولاتة تحتوي على كمية عالية من الفلافانول، بينما تناولت مجموعة أخرى منهن شوكولاتة تحتوي على كميات منخفضة من المركب ذاته. واستهلك النساء حوالي ثلاثين غراما من الشوكولاتة يوميا لمدة 12 أسبوعا.
وتابع فريق البحث النساء حتى الولادة، ووجدوا استقرارا في مؤشر دوبلر، وهو فحص يقيس سرعة تدفق الدم في الرحم والمشيمة لدى المجموعتين، كما وجدوا انخفاضا في حالات تسمم الحمل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حليب الأم .. فوائد للرضع ومكاسب للأمهات

http://s.alriyadh.com/2016/02/14/img/201091294875.jpg
الرضاعة الطبيعية تنقذ كل عام 800 ألف طفل من الموت

يتضح من خلال آخر الدراسات الجادة حول إرضاع الأطفال بحليب الأمهات أن فوائد العملية الصحية والاجتماعية والاقتصادية متعددة وأن التركيز على خفض الاعتماد على المواد التي تعوض حليب الأمهات أصبح ضرورة ملحة لا في البلدان النامية فحسب بل أيضا في بلدان الشمال.
فواضعو هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة "لانسيت" الطبية البريطانية الشهيرة يخلصون إلى أن دعم الاعتماد المتزايد على حليب الأمهات في مجال الإرضاع من شأنه إنقاذ 800 ألف طفل و20 ألف إمرأة من الموت كل عام. وهذا التوجه يسمح -حسب واضعي الدراسة- بخفض حالات الإصابة بالإسهال لدى الأطفال بنسبة 50 في المئة، وبالإصابة بأمراض لديها علاقة بالجهاز التنفسي بنسبة 30 في المئة، وكذا الشأن بالنسبة إلى الوفيات المفاجئة لدى الرضع. وأما الأمهات المرضعات في البلدان النامية وبلدان الشمال فهن قادرات من خلال هذه العملية على تجنب الإصابة بأمراض سرطانية ولاسيما تلك التي تصيب الثدي والرحم.
وتؤكد منظمة "اليونيسيف" العالمية التي تعنى بالطفولة أن الرضيع الذي يتغذى على حليب الأم لديه قدرة على الثبات أمام عدد من الأمراض القاتلة بنسبة تفوق 14 مرة تلك التي لدى الرضع الذين لا يتناولون حليب الأم. ولكن منظمة الصحة العالمية التي تقف وراء مبادرة إجراء آخر الدراسات الميدانية حول الموضوع فيما يزيد على 160 بلدا تحذر اليوم من مغبة ظاهرتين تتمثل إحداهما في تزايد حملات الترويج الشرسة التي تقوم بها شركات عالمية لمواد بديلة عن حليب الأم في بلدان الجنوب من جهة، أما الظاهرة الأخرى التي تقلق منظمة الصحة العالمية من جهة أخرى فهي تباطؤ التوجه الرامي إلى إرضاع الأطفال من حليب الأم في بلدان الشمال. فنسبة اعتماد الرضاعة انطلاقا من حليب الأم لم تصل بعد إلى 10 في المئة مثلا في فرنسا. بل إن النسبة لم تتخط حتى الآن 1 في المئة في المملكة المتحدة، وهذا من شأنه تشجيع هذه الشركات المتخصصة في بيع منتجات تعوض حليب الأم على تحقيق مبيعات بقيمة 19 مليار دولار عام 2014 في انتظار رفع هذا المبلغ إلى 70 مليار دولار في عام 2019.
وتخلص الدراسة إلى أن دعم حليب الأم في عملية تغذية الرضع إجراء مهم جدا يسمح بتوفير مبالغ عامة من خزينة الدولة يمكن إنفاقها في أغراض حيوية أخرى منها مكافحة البطالة، وتحسين الخدمات الصحية ومقاومة الفقر. وقدرت المبالغ المالية التي يمكن توفيرها في الولايات المتحدة في هذا السياق بمليارين و400 مليون دولار مقابل قرابة 30 مليون دولار في بريطانيا العظمى و242 مليون دولار في الصين الشعبية.
بنوك للبن الأمهات
والملاحظ أن عدة بلدان أصبحت لديها اليوم مؤسسات مهمتها الإشراف على جمع "ألبان الأمهات" بطرق شبيهة بتلك التي تدار من خلالها بنوك الدم والتي تساعد كثيرا على إنقاذ المحتاجين إلى الدم من الموت. وتوجد هذه المؤسسات مثلا في بلجيكا وجنوب إفريقيا، وهي تتولى الإشراف على جمع كميات من حليب الأمهات وتعقيمها وتجميدها في البراد واستخدامها عند الضرورة حسب مواصفات طبية دقيقة. ولوحظ في السنوات الأخيرة تزايد الاهتمام لدى هذه المؤسسات بالجوانب المتعلقة بالأبعاد الأخلاقية المتصلة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نبات البلوط.. يتعارض مع أمراض الكبد والأكزيما والقلب والضغط

http://s.alriyadh.com/2016/02/15/img/196218929866.jpg

البلوط يتعارض مع امراض الكبد


خلال الأعداد الماضية تطرقنا إلى استعمال الأدوية العشبية من حيث الأمان والخطر وكيف للإنسان أن يستخدمها ويحصل على فوائدها دون أن يصاب بأي أذى ونذكر اليوم مجموعة من الأعشاب الطبية ومنها:

Pectin البكتين
البكتين ليف من الألياف القابلة للذوبان، فهو يذوب في الجسم معطياً هلاماً لزجاً داخل الأمعاء. ويلتصق هذا الهلام بالمواد التي تشكل ضرراً مانعاً الجسم من امتصاصها. وفي الوقت ذاته فإنه يجعل الجسم يمتص العناصر الغذائية على نحو أبطأ. وكلتا الوظيفتين تجعل البكتين يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من أمراض القلب والسكري وزيادة الوزن. كلنا نعرف أن اكبر التهديدات التي تهدد حياتنا الصحية هي أمراض القلب وقد عرف ان الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب هو ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، حيث يمثل الكوليسترول خطورة كبيرة لدرجة أن الأطباء، يؤكدون انه مع كل انخفاض بقدر 1%للكوليسترول يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 2%. يحصل على البكتين من قشور. Polysaccharide الحمضيات ومن التفاح وهو يحتوي على بوليسكارايد.
الاستعمالات: لقد وجد العلماء أن البكتين يساعد في خفض الكوليسترول بطريقة آخرى فنظراً لأن البكتين لا يتم هضمه، فان البكتيريا في الأمعاء تبدأ في التهامه، وفي هذه العملية فإن البكتريا تفرز كيماويات تتجه الى الكبد لتعوق إنتاج الكوليسترول. لقد أثبتت الأبحاث ان الأشخاص الذين يحصلون على 6 جرامات من البكتين يومياً وهي الكمية نفسها التي توجد في 3 اكواب من شرائح جريب فروت (ليمون الجنة) من الممكن ان يخفض لديهم الكوليسترول بنسبة 5%. لقد وجد أن الجريب فروت يعد مصدراً جيداً للبكتين. والبكتين مهم لهولاء المصابين بمرض السكر. فينبغي عليهم فعل شيء ممكن للحفاظ على معدلات السكر متوازنة فعليهم الإكثار من البكتين. ونظراً لأن البكتين يبطئ من معدل امتصاص السكر، فإنه قد يحول دون حدوث تأرجحات فجائية في جلوكوز الدم، التي قد تتلف الأعصاب والعيون والأعضاء الحيوية لدى المصابين بمرض السكر.
*هل البكتين آمن الاستعمال ؟
- البكتين آمن جداً فهو جيد حتى للحوامل والمرضعات والأطفال.
*هل يتعارض البكتين مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسيه أو يسبب الحساسيه؟
- البكتين لا يتعارض مع الحساسيه ولا يسببها.
*هل يتعارض البكتين مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
- يمكن ان يتعارض البكتين مع امتصاص المكملات الغذائية. كما يمكن للبكتين خفض امتصاص بيتاكاروتين.
*هل يتعارض البكتين على الأدويه الكيميائية المصنعة؟
- نعم بيتاكاروتين تتعارض مع البكتين وكذلك يتعارض البكتين مع جلوكوزيد الديجوكسين الذي يستعمل في علاج ضعف عضلات القلب وايضاً مع المضاد الحيوي تتراسايكلن.
*هل يتعارض البكتين مع الأطعمة؟
- نعم يتعارض البكتين مع بعض المكملات الغذائية حيث يمنعها من الامتصاص.
*هل يتعارض البكتين مع الاختبارات المخبرية؟
- نعم البكتين يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
*هل يتعارض البكتين مع الأمراض أو بعض حالات الأمراض؟
- يتعارض البكتين مع مرض الضغط المرتفع.
*ماهي الجرعة الآمنة من البكتين؟
- الجرعة الآمنة هي 15 جراما في اليوم.

Tea tree البلقاء
البلقاء نبات دائم الخضره يصل ارتفاع الشجرة الى حوالي 7 أمتار لها طبقات من اللحاء الورقي واوراقه مدببة وسنابل من الأزهار البيضاء. كما تعرف بشجرة الشاي مع أنها لاتمت للشاي بأي صلة.
يوجد ثلاثة انواع اخرى Myrtaceae من الفصيلة Melaleuca alternifolia تعرف علميا باسم من شجرة البلقاء.
الأجزاء المستعملة من شجرة البلقاء هي كل اجزاء الشجرة بما في ذلك الزيت الطيار ولا تستخدم الجذور.
المحتويات الكيميائية: اهم المحتويات هو الزيت الطيار الذي تشتهر به نباتات البلقاء ويحتوي هذا الزيت على تربينين 40% وغاما تربينين بنسبه 24% والفاتربينين بنسبه 10% وسيئيول بنسبة 5%.
الاستعمالات الدوائية: تعد البلقاء أحد أهم المطهرات الطبيعية، وتستحق هذه الشجرة مكاناً في كل خزانة طبية نظراً لفائدتها للسعال والجروح والحروق والتهابات الجلد على اختلافها. والبلقاء علاج مأثور عند سكان استراليا الأصليين وتستخدم اليوم على نطاق واسع في اوروبا والولايات المتحده الأميركية فضلاً عن استراليا. لقد أجريت أبحاث في استراليا على الزيت الطيار، واكدت الأبحاث خصائصة المطهرة. وأثبتت التجارب الاكلينكية في استراليا بشكل رئيسي أنه فاعل في علاج كثير من الحالات المعدية، وخاصة المشكلات الفطرية والجلدية مثل السلاق المهبلي والثآليل. تستعمل البلقاء لعلاج المثانة ومتلازمة التعب المزمن. وتستخدم غسولاً للفم لمواجهة العدوى الفموية وامراض اللثة. كما يمكن استخدامها كذلك كغرغرة من أجل التهاب الحلق. كما أنها تستخدم للعدوى المهبلية بما في ذلك السلاق وكمنبه جيد للجهاز المناعي وكذلك القضاء على الفيروسات والفطريات.
*هل نبات البلقاء آمن الاستعمال؟
- نعم نبات البلقاء امن الاستعمال خارجياً ولكنها إذا اخذ داخلياً عن طريق الفم فإن الزيت الموجود فيه قد يسبب مشاكل هضمية وعليه لا يستخدم عن طريق الفم. كما أنه غير آمن بالنسبه للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال إذا استخدم عن طريق الفم.
*هل تتعارض البلقاء مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية او تسبب الحساسية؟
-يمكن أن تسبب البلقاء الأكزيما الجلدية.
*هل تتعارض البلقاء مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
- لا تتعارض البلقاء مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية.
*هل تتعارض البلقاء مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
- لا تتعارض البلقاء مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
*هل تتعارض البلقاء مع الأطعمه؟
- لا تتعارض البلقاء مع الأطعمة.
*هل تتعارض البلقاء مع الاختبارات المخبرية؟
- لا تتعارض البلقاء مع الاختبارات المخبرية.
*هل تتعارض البلقاء مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟
لا تتعارض البلقاء مع الأمراض ولا مع حالات مرضية معينة.
*ماهي الجرعة الآمنة لنبات البلقاء؟
- نبات البلقاء يجب الا يستعمل داخلياً. وبالنسبة لعمل غسول للمهبل أو دش فيستخدم مابين 5 الى 15% وذلك بمعدل مرتين في اليوم، وبالنسبة لحبوب الشباب فيستخدم بنسبة 70 الى 100% من الزيت بمعدل مرتين في اليوم.
: Oak البلوط
البلوط شجرة كبيرة تسقط اوراقها في الشتاء. لها جذوع طويلة رئيسية يتفرع منها أغصان مروحية ذات لحاء (قشور) بني الى رمادي.يوجد نوعان من البلوط حسب أعناق الثمار وهما:النوع غير معنق الأوراق Quercus robber والنوع المعنق الأوراق يعرف علمياً باسم Quercus petra ويعرف علمياً باسم يصل ارتفاع النباتين الى نحو 45 متراً. اوراق البلوط غير(Fagaceae)وكلاهما من الفصيله الفقاسي المعتق متبادلة (متناوبة) غليظة خضراء داكنة. أما اوراق البلوط المعتق فشبيهة بالأولى، ولكن ليس لها أعناق ولكن لها آذان صغيرة في القاعدة، وتنبت الأوراق والأزهار في الوقت نفسه. أزهار البلوط ذكرية وأنثوية مفردة على الشجرة ذاتها. الجزء المستعمل من شجر البلوط: اللحاء والثمار والأوراق.
المحتويات الكيميائية: يحتوي لحاء البلوط على مابين 15-20% أحماضا عفصية من أهمها الغلوباتين والإلاجتينين وحمض الغاليك. أما الثمار تحتوي على نحو 50% من أحماض العفص، وتحتوي الأوراق على مواد عفصية وكويرسترين.
الاستعمالات الدوائية للبلوط: يستخدم لحاء البلوط على شكل مغلي كسائل غرغرة لعلاج التهابات الحلق واللوز. ويمكن وضعه غسولاً أو دهاناً او مرهماً لعلاج البواسير والشقوق والحروق الصغيرة. كما يستخدم لعلاج الاسهال والزحار ونزف المستقيم وذلك بأخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق القشر (اللحاء) ووضعها على ملء كوب ماء مغلي وتركه ينقع لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين يومياً صباحاً ومساء. كما يمكن استنشاق مسحوق لحاء البلوط. أما الثمار فهي قابضة شديده تستخدم بمقادير صغيرة. يستخدم اللحاء أيضاً لعلاج عضة الصقيع والتقرحات في الأطراف وحروق الجلد وامراض الجلد بشكل عام، ومن اهمها الالتهابات الفطرية وعرق القدمين. ويستعمل البلوط المحمص بديلاً للقهوة، ويمكن مزجه مع الكاكاو والسكر لعلاج الإسهال وكمنشط عام، ولعلاج التهاب الغدد اللمفاوية. أما الأوراق الطازجة فتستعمل كمادة مطهرة ومضادة للالتهاب لشفاء الجروح بسرعة والإكزيما الرطبة حيث تستخدم على شكل لبخات.
*هل البلوط أمن الاستعمال؟
- نعم آمن الاستعمال بالنسبة للإسهال لمدة 3-4 أيام فقط وكذلك للمشاكل الجلدية لمدة لا تزيد عن 3 أسابيع. وغير آمن عندما يستخدم بكميات كبيره لعلاج المشاكل الجلدية. كذلك يجب تحاشي استعماله من قبل النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة.
*هل يتعارض البلوط مع الحساسية او يسبب الحساسية؟
- نعم استعماله داخلياً بكثرة يسبب إزعاجا للأمعاء والقناة الهضمية وخراب الكلى ونخر في الكبد.
*هل يتعارض البلوط مع الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية؟
- نعم يتعارض البلوط مع القلويدات التي تحتوي بعض الأعشاب، وكذلك الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد العفصية. كما يتعارض مع معدن الحديد حيث يترسب معدن الحديد نتيجة لوجود العفص.
*هل يتعارض البلوط مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
- نعم يتعارض مع الأدوية التي تحتوي على قلويدات وكذلك مع معدن الحديد. Aikaloid Drugs
*هل يتعارض البلوط مع الطعام؟
- لا يتعارض البلوط مع الطعام.
*هل يتعارض البلوط مع الاختبارات المخبرية؟
- لا يتعارض البلوط مع الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البلوط مع الأمراض أو بعض حالات مرضية؟
- نعم يتعارض مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل كلوية وكذلك مع أمراض الكبد والأكزيما. كما يتعارض مع الأمراض المعدية وكذلك مع امراض القلب وامراض الضغط.
*ماهي الجرعة الأمنة للبلوط؟
- الجرعة الأمنة هي ملء ملعقة صغيرة توضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك وتنقع لمدة 15 دقيقة ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم ولمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.





http://s.alriyadh.com/2016/02/15/img/625182022776.jpg



البلقاء تستخدم كمطهر

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2015/12/al_kemathra-730x365.jpg

الإجاص أو الكمثرى – فوائد الكمثرى


الكمثرى أو الإجاص فاكهة مغذية جداً قد لا يعلم الكثيرون عن فوائدها وعن تأثيراتها الإيجابية جداً على الجسم.
الكمثرى غنية بالبكتين، البكتين هو عبارة عن ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء يحفز نشاط الأمعاء ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم. بسبب سهولة هضم هذه الفاكهة تعد مناسبة جداً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.


لهذه الفاكهة فوائد عظيمة منها دورها في التشجيع على البول وأيضاً دورها الإيجابي في بناء العظام. تحتوي أيضا الفيتامين (A) والفيتامينات (B1، B2، B3) المعروفة أيضا باسم الثيامين والريبوفلافين والنياسين. هذه الفيتامينات مهمة في تشجيع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي في تخفيض نسبة الدهون والكربوهيدرات في الجسم. كما تحتوي على العنصر السيروتونين الذي يعزز الإحساس بالراحة.

وبسبب تواجد العديد من المكونات القيمة والمفيدة في قشرة الكمثرى يفضل تناول هذه الفواكه مع قشرها. الجدير بالذكر أن هناك أكثر من ألف نوع للكمثرى والموجود في الأسواق فقط ١٠ أنواع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفاكهة تحول الدهون البيضاء إلى «بنية» تحرق السعرات


http://m.salyaum.com/media/cache/31/1e/311e0f1aa242449ea22ef3b74248ee9e.jpg
أ ش أ - واشنطن

كشفت دراسة حديثة أن التوت والعنب وغيرهما من الفواكه تعمل على تحويل الدهون البيضاء الزائدة إلى دهون «بنية» تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتقدم استراتيجيات جديدة للوقاية والعلاج من السمنة. وفي دراسة أجرتها جامعة «واشنطن»، تم تغذية الفئران حمية عالية الدهون، حيث وجد أن الفئران، التي تلقت كميات وفيرة من «ريسفيراترول» ما يعادل 12 أوقية من الفاكهة يوميا اكتسبت دهونا ووزنا أقل بنسبة 40%، مقارنة بالفئران التي لم تتناول هذا المركب الطبيعي المضاد للأكسدة المتواجدة في معظم الفواكه. فقد أظهر الباحثون أن الفئران التي تغذت باتباع نظام غذائي يحتوي على 0.1 في المائة من مركب «الريسفيراترول»، كانت قادرة على تغيير الدهون البيضاء الزائدة بهم إلى بنية نشطة تعمل على حرق الدهون الزائدة. وأضاف الباحثون، في معرض نتائج أبحاثهم المنشورة في العدد الأخير من الدورية الدولية للسمنة، ان مركب «الريسفيراترول» المتواجد في الفواكه، يعمل على زيادة التعبير الجيني الذي يعزز أكسدة الدهون الغذائية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التبول اللا إرادي وطريقة التبول الخاطئ لدى الأطفال

http://s.alriyadh.com/2016/01/23/img/436563787802.jpg

د. أحمد الشمري *
تعتبر الالتهابات البولية المتكررة عند الاطفال من أكثر أسباب التردد على عيادات الأطفال العامة وعيادة جراحة المسالك البولية، وهي مصدر قلق دائم للوالدين وللطبيب المعالج إضافة إلى ما يعانيه الطفل المصاب من الأعراض المصاحبة لهذة الالتهابات ومصدر قلق الأهل والطبيب هو مدى تأثير هذه الالتهابات على وظائف كلى الأطفال لهذا السبب يتم إجراء الفحوصات المبدئية واللازمة لتحديد آثار هذه الالتهابات ومساعدة الطبيب على اختيار العلاج المناسب.
وهناك العديد من الأسباب الخلقية وغير الخلقية للإصابة بالتهابات الجهاز البولي المتكرر من الأسباب الخلقية التشوهات التي تصيب الحالبين والمثانة البولية ومجرى البول وهذه التشوهات كثيرة لا يتسع المجال لذكرها.
ولعلنا في هذا المقال نتطرق إلى أحد أهم الأسباب غير الخلقية التي تؤدي إلى تكرار التهاب البول والتبول اللاإرادي أثناء اليقظة. هذا السبب هو طريقة التبول الخاطئ عند الأطفال وهو يعتبر أكثر الأسباب شيوعاً لتكرر التهابات البول عند الأطفال بين 3-8 سنوات. من المناسب قبل أن نتطرق إلى الأسباب وطرق العلاج أن نتحدث أولاً على كيفية عمل الجهاز البولي وطريقة تبول الطفل بشكل صحيح.
ويتكون الجهاز البولي من الكليتين حيث تتم تصفية الدم والتخلص من الفضلات بإنتاج البول، ويتم نقل البول من الكليتين إلى المثانة عن طريق الحالبين، المثانة وهي عبارة عضو وعائي محاط بالعضلات وتتلخص وظيفة المثانة في تجميع البول وإخراجه إلى الخارج في المكان والزمان المناسبين عن طريق الإحليل البولي حيث يوجد المحبس البولي للتحكم بالإخراج.
ويقوم الأطفال دون سن الثالثة بالتبول اللاإرادي غالباً لعدم اكتمال القدرة على التحكم في إخراج البول، فعندما تمتلئ المثانة يتم إرسال إشارات عصبية إلى مركز التبول في الدماغ الذي يرسل بدوره إشارات إلى عضلة المثانة للانقباض وإشارات عصبية لمحبس البول للارتخاء فيتم إخراج البول وإفراغ المثانة، وتختلف طريقة التبول الطبيعية قليلاً عند الأطفال فوق سن الثالثة والأطفال الذين تم تدريبهم على استعمال دورة المياه، حيث يتم التبول إرادياً بواسطة التحكم في محبس البول ويتم التبول فقط عندما يكون المكان والزمان مناسبين، وتبدأ عملية السلوك الخاطئ في عملية التبول عند بداية تدريب الطفل على التبول في دورات المياه، والتدريب على التخلص من الحفاظات، فالتدريب الخاطئ قد يكون من الأهل باتباع سلوك صارم للتدريب مثل التوبيخ، التهديد عند التبول على الأرض في غير المكان المناسب، عندها يبدأ الطفل بحبس البول عن طريق شد عضلات محبس البول عند امتلاء المثانة والشعور بالحاجة للتبول حتى لا يكون التبول في المكان الخاطئ خوفا من العقاب.
ومن مظاهر حبس البول يقوم الطفل بضم الأطراف السفلى والانحناء إلى الأمام لفترة قصيرة أو القيام بالقفز قليلاُ ويمكن تسميتها «رقصة التبول» القيام بهذه الحركات يتكرر عند كل شعور تبول، في البداية خوفاً من العقاب، وفي مراحل متقدمة من العمر تكون بسبب عدم الرغبة للذهاب لدورة المياه للانشغال باللعب أو مشاهدة التلفزيون أو استعمال الألعاب الالكترونية المختلفة والكثيرة، وذلك ما بين السن 4-8 سنوات، عند قيام الطفل بهذه الحركات يتلاشى شعور الرغبة بالتبول لمدة ساعة أو ساعتين، مما يكسبه وقت أطول في اللعب ينتج عن هذا الأسلوب نمو وتضخم في عضلة محبس البول مما يؤدي إلى صعوبة إرخاء هذه العضلة وينتج عن ذلك اضطراب في تفريغ المثانة من البول وصعوبة في بدء التبول وتقطع في إخراج البول، ويتعلم الطفل مبكراً أن أحد أسباب التبول هو شرب السوائل فيتم تقليل شرب الماء إلى درجة قليلة جداً وهذا يؤدي إلى حدوث إمساك مزمن، إن حدوث الإمساك المزمن يؤدي إلى زيادة في حبس البول في المثانة لمدة طويلة مما يؤدي إلى التهابات في البول، وحدوث الإمساك المزمن يؤدي أيضاً إلى التهابات في البول، وتكرر التهابات البول يؤدي إلى تغييرات فسيولوجية في عضلات جدار المثانة مما يؤدي إلى حدوث انقباضات لا إرادية تؤدي إلى التبول اللا إرادي عندما لا يمكن للمثانة إفراغ البول والطفل في حالة اليقظة، وتحكم شديد في محبس البول يؤدي ذلك إلى إفراغ المثانة عندما ينام الطفل مما يؤدي إلى حدوث التبول في الفراش، في كثير من الأحيان يشترك هؤلاء الأطفال في سلوكياتهم وتتمثل في قوة الشخصية والميل للعناد.
إن إهمال هذا الأسلوب الخاطئ للتبول قد يؤدي إلى حدوث استرجاع في البول وهي حالة مرضية يتم فيها رجوع البول إلى الكلى عند التبول مما يؤدي إلى زيادة احتمال الالتهاب في الكلى مما ينتج عنه تلف في أنسجة الكلى وضعف في عمل الكلى وحدوث فشل كلوي لا قدر الله.
وتتم معالجة هذه الحالة أولاً بالكشف السريري وإجراء الفحوصات المخبرية والإشعاعية لتقييم الحالة ومدى تطورها ويتم بعدها إرشاد الأهل والطفل بالطريقة الصحيحة للتبول عن طريق تعويد الطفل على التبول عند الشعور بالحاجة للتبول من دون أي تأخير، تعويد الطفل على التبول بشكل منتظم كل 3-4 ساعات، الإكثار من شرب السوائل، تجنب الإمساك، تشجيع الطفل على الالتزام بهذه المواعيد من حيث تطبيق مبدأ الثواب والعقاب، الاتصال بالمدرسة للسماح للطفل بالذهاب إلى دورة المياه عند الحاجة، تعويد الطفل على أخذ الوقت الكافي لتفريغ المثانة في دورة المياه، تعليم الطفل كيفية إزالة الملابس الداخلية كاملاً مع إبعاد الرجلين عن بعضهما لإراحة محبس البول، المثابرة والصبر على الأطفال ومتابعتهم، مع التنبيه على ضرورة معالجة الالتهابات في البول إذا وجدت وذلك بالمضاد المناسب وتحت إشراف طبي.
* قسم المسالك البولية



http://s.alriyadh.com/2016/01/23/img/270439026502.jpg






http://s.alriyadh.com/2016/01/23/img/521951500327.jpg






http://s.alriyadh.com/2016/01/23/img/236538868807.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نقص فيتامين «د» بالطفولة يهدد القلب


أوضح باحثون بجامعة توركو بفنلندا أن نقص فيتامين «د» أمر منتشر على نطاق واسع بين الأطفال في جميع أنحاء العالم، وإن دراستهم رصدت العلاقة بين انخفاضه عند الأطفال ومدى إصابتهم بتصلب الشرايين الذي يرتبط بزيادة إصابتهم بأمراض القلب عند الكبر.
وحللت الدراسة عينات من 2148 طفلا تتراوح أعمارهم بين 3 - 18 عاما لقياس مستويات فيتامين «د» لديهم، وأعادوا فحص وتقييم هؤلاء الأطفال عندما بلغوا سن 30 - 45 عاما.
ووجد الباحثون أن الأطفال الذين كانوا يعانون من نقص فيتامين «د» صاروا أكثر عرضة لتصلب الشرايين عند الكبر بنسبة 21.9%.
وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تسلط الضوء على أهمية تزويد الأطفال بمستويات مرتفعة من فيتامين «د» من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن ما يكفي حاجتهم من هذا الفيتامين.
والشمس هي أحد مصادر فيتامين «د»، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج هذا الفيتامين، ويمكن تعويض نقصه بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسالمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات فيتامين «د» المتوفرة بالصيدليات.
وكانت دراسات سابقة كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين «د» أكثر عرضة للإصابة بمرض انفصام الشخصية وسرطان القولون والمستقيم والزهايمر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العوامل المؤثرة على فيتامين «د»


لقد أثبتت الدراسات العلمية أننا نسستطيع الحصول على فيتامين " د" من مصدره الأساسي والمتمثل في الشمس أو عن طريق الغذاء، ونستطيع الحصول عليه من الطرق الغذائية إما بواسطة الأغذية المدعمة أو الاغذية المحتوية على فيتامين "د "بصورة طبيعية وهي قليلة أو أخذ مدعمات فيتامين "د" والتي ينصح بها العديد من الأطباء بتناول (800 ) وحدة دولية/يوميا من فيتامين "د3 "cta Dermato وهناك عدة عوامل تؤثر على مدى الاستفاده من فيتامين "د " حسب مانشر في المجلة الطبية السويدية ccta Dermatta DermatA-Venerologica, a SwedisHh medical journal,2011.منها:
1- خطوط العرض التي تعيش فيها: في خطوط العرض العليا، فإن الكمية المنتجة لفيتامين "د"من ضوء الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرضة تنخفض في فصل الشتاء وذلك بسبب زاوية انخفاض الشمس.
2- استخدامك للكريمات الواقية من الشمس: يعمل على حظر ومنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل إنتاج فيتامين "د" لكن من الناحية العملية فإن هناك الكثير من الناس لا يضعون الكميات الكافية من الكريمات الواقية للشمس أو لايستخدمونها بشكل دائم، وبالتالي فإن تأثيرها يكون قليلا في حظر الأشعة فوق النفسجية.
3- التلوث الهوائي في المكان الذي تعيش فيه: المتمثل في الكربون الموجود بالهواء و الصادر من احتراق الأخشاب وعوادم السيارات ، وغيرها من المواد التي تقلل من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، أيضا ثقب الأوزون والذي يزيد من حجم المشكلة
4- لون بشرتك: الأشخاص ذوو البشرة الداكنة يحتاجون إلى وقت أطول للتعرض لأشعة الشمس مقارنة بذوي البشرة الفاتحة لإنتاج نفس الكمية من فيتامين" د"
5- درجة حرارة جلدك: الجلد الدافئ أكثر كفاءة في إنتاج فيتامين "د"من الجلد البارد وبالتالي ستنتج فيتامين "د" في اليوم الحار المشمس أكثر من اليوم البارد.
6- وزن جسمك :الأنسجة الدهنية تمتص فيتامين" د" وبالتالي قد تعبتر مصدر لإنتاج الفيتامين في حال نقصه لكن الدراسات العلمية أثبتت أن الأشخاص البدناء يكون فيتامين "د" منخفضا لديهم والأشخاص ذوو الوزن الزائد تنخفض لديهم الوفرة الحيوية للفيتامين.
7- عمرك: مقارنة بصغار السن فإن كبار السن لديهم قدرة أقل على إنتاج فيتامين "د "من الشمس وبالتالي مستوى أقل من فيتامين" د.
8- صحة أمعائك: يتم امتصاص فيتامين "د" من الطعام في جزء من الأمعاء الدقيقة لذا فإن سلامة عصائر المعدة وإفرازات البنكرياس والصفراء من الكبد وجدار الأمعاء لها دور جزئي في كمية الفيتامين الممتص لذا فإن أي مرض أو خلل في في الهضم والامتصاص مثل مرض حساسية القمح ((celiac disease و مرض كروهن) (Crohn’s disease والتليف الكيسي ( ( cystic fibrosis يقلل من امتصاص فيتامين" د."
9- صحه كبدك والكلى: بعض أنواع أمراض الكبد تعوق امتصاص فيتامين "د". لأن الكبد لايستطيع إنتاج الكمية الطبيعية من الفيتامين أو بعض مراحل الأيض أوقد يتم ولكن بصورة غير كاملة. كما أن بعض أمراض الكلى تقلل من إنتاج الصورة النشطة للفيتامين وفي أمراض الكلى المتقدمة فإن مستوى الفيتامين لايمكن الكشف عنه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ممارسة الرياضة بانتظام والغذاء السليم يساعدان على تحفيز خلايا صنع العظام وتقويتها

هشاشة العظام.. تتطور ببطء على مدى عدة سنوات دون أي أعراض!

http://s.alriyadh.com/2013/10/23/img/723569291360.jpg
الفحوصات المستمرة ضرورية

قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
هشاشة العظام (تعني حرفيا "العظام المسامية") وهي فقدان كتلة العظام فتصبح أقل كثافة وأقل قوة وقابلة للكسر بسهولة.
يتكون العظم من ألياف الكولاجين(صلبة، والألياف المرنة) والمعادن. كما أن العظام أنسجة حية تحتوي على خلايا تتجدد باستمرار عن طريق عملية بناء وهدم متساويين. وبعد سن 45 يبدأ نقص كمية البناء مقارنة بنسبة الهدم فتصبح العظام أقل كثافة.
ان مقدار فقدان العظام يمكن أن يختلف من شخص لآخر، فالمرأة تفقد مواد العظام بسرعة أكبر من الرجل، وخصوصا بعد سن اليأس بسبب نقص هرمون الاستروجين الضروري لحماية العظام لذا فان النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام.

عوامل الخطر المؤدية للإصابة بهشاشة العظام
جميع الرجال والنساء لديهم بعض مخاطر الاصابة بهشاشة العظام ومن هذه الأسباب:
• انقطاع الطمث قبل سن ال 45 عند النساء.
• وجود كسر في العظام بعد سقوط بسيط أو عثرة.
• وجود تاريخ عائلي قوي بهشاشة العظام (وهذا عند الأم، الأب، الأخت أو الأخ).
• نقص مؤشر كتلة الجسم (BMI) 19 أو أقل (وهذا عند من يعانون بنقص شديد في الوزن) - على سبيل المثال، مرض فقدان الشهية العصبي والإفراط في اتباع نظام رجيم غذائي.
• التدخين حيث أنه يمكن للمواد الكيميائية من التبغ الوصول الى مجرى الدم ويمكن أن تؤثر على العظام، مما يجعل فقدان العظام أسوأ.
• تناول الكحول
• نقص الكالسيوم و/ أو فيتامين D (بسبب سوء التغذية و/ أوعدم التعرض لأشعة الشمس).
• نقص الهرمون الذكوري يعتبر أحد الأسباب الثانوية في وهن العظم عند الرجل
• بعض الأدوية المسببة لهشاشة العظام مثل:
دواء الكورتيزون (مثل بريدنيزولون) وهو عادة يوصف للسيطرة على التهابات المفاصل المزمنة وأمراض المناعة الذاتية والربو وامراض الصدر المزمنة وغيرها من التهابات الجهاز الهضمي والجلد المزمنة. عند أخذ الكورتيزون بجرعة أكثر من 5 مجم لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر فإن من آثاره الجانبية فقدان نسبة من العظام مما يؤدي الى الهشاشة والكسور. وعلى سبيل المثال عولج في إحدى الدراسات مجموعة من المرضى بعشرة ملغرامات بريدنيزولون لمدة عشرين أسبوعاً فأصيبوا بنقص 8% من كثافة العظم المعدنية في منطقة العمود الفقري بالإضافة للكورتيزون قد يكون للأدوية التالية آثار جانبية مؤذية للعظم تسبب الإصابة بهشاشة العظم:
(الهرمونات الدرقية الزائدة، مضادات الاختلاج، مضادات الحموضة الحاوية على الألمنيوم، الهرمونات المحررة للغونادوتروبين المستخدمة لعلاج أمراض بطانة الرحم، الميتوتريكسات المستخدمة لعلاج السرطان، السيكلوسبورينA كعامل لتثبيط المناعة الهيبارين، الكوليسترامين المستخدم للتحكم بمستوى كولسترول الدم).
• بعض الأمراض المسببة لهشاشة العظام (فرط نشاط الغدة الدرقية، وأمراض الجهاز الهضمي المسببة لسوء الامتصاص، متلازمة كوشينغ، ومرض كرون، والفشل الكلوي المزمن، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض الكبد المزمنة، ومرض السكري من النوع 1 وأمراض ضعف الحركة).

أعراض هشاشة العظام
هشاشة العظام عادة ما يتطور ببطء على مدى عدة سنوات، من دون أي أعراض. ومع ذلك، بعد فقدان كمية معينة من العظام قد يحدث كسر في العظام بعد اصابة طفيفة مثل السقوط من ارتفاع كرسي أو أقل وهو ما يعرف بكسر الهشاشة.
كسور الهشاشة غالبا ما تكون في الورك، فقرات العمود الفقري والمعصم ولها عواقب وخيمة على سبيل المثال حوالي نصف الأشخاص الذين يصابون بكسر في عظام الفخذ غير قادرين على العيش بعد ذلك بشكل مستقل، كذلك فقدان الطول وآلام الظهر المستمرة بسبب كسور الفقرات مما يؤدي الى الأنحناء إلى الأمام كما في الصورة
ويمكن أن تؤثر كسور فقرات الظهر على التنفس بسبب قلة المساحة لتوسيع الرئتين داخل الصدر.

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
الوضع المثالي هو أن هشاشة العظام يجب أن تمنع في المقام الأول. إذا لم يكن ذلك ممكنا فالتشخيص والعلاج المبكر ضروري قبل حدوث أي أعراض أو كسر.
في الوقت الحاضر، لا يوجد برنامج الفحص الوطني المبكر لترقق العظام. لذا على كل امرأة انقطع الطمث لديها وعمرها أكثر من 50 سنة، أو رجل أكثر من 60 سنة مراجعة طبيب الأسرة الخاص بهم لتحديد عوامل الخطر لترقق العظام (المذكورة اعلاه). فاذا كانت نسبة الخطورة عالية يتم تحويل المريض لعمل التحاليل المخبرية اللازمة وأشعة قياس كثافة العظم DEXA لتأكيد تشخيص مرض هشاشة العظام.
وغالبا ما يشخص مرض هشاشة العظام بعد ظهورالكسرالأول في العظام بسبب الارتطام أو السقوط البسيط.

ماذا يمكنني أن أفعل لمنع هشاشة العظام؟
وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على منع أو إبطاء فقدان العظام.
1- ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تحفيز خلايا صنع العظام ويقوي العظام خاصة تمارين تحمل وزن الجسم مثل المشي السريع والجري وغيرها لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
كذلك تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال لأنها تساعد على تقوية العضلات التي تدعم العظام وهذا يساعد على تحسين التوازن وبالتالي منع السقوط.
2- الغذاء السليم
الكالسيوم وفيتامين(د) مهمان لصحة العظام. الجسم يحتاج إلى إمدادات كافية من فيتامين D من أجل امتصاص الكالسيوم في النظام الغذائي. ان الكمية اليومية الموصى بها للكالسيوم في البالغين فوق سن ال 50 هو 1،000 مليجرام على الأقل يوميا وفيتامين د (800 وحدة دولية) يوميا.
الكالسيوم - يمكنك الحصول على 1،000 ملغ من الكالسيوم بسهولة عن طريق:
• شرب نصف لتر من الحليب يوميا (وهذا يمكن أن تشمل الحليب نصف الدسم أو منزوع الدسم) ؛ زائد
• تناول 50 غرام (2 أوقية) الجبن الصلبة مثل الشيدر، أو كأس واحدة من اللبن الرائب (125 غ)، أو 50 غرام من السردين.
الخبز وحليب الصويا المدعم بالكالسيوم، وبعض الخضراوات (اللفت، البامية، السبانخ والجرجير) وبعض الفواكه (المشمش المجفف، التين المجفف) هي أيضا مصادر جيدة من الكالسيوم.
فيتامينD - يتكون فيتامين D من قبل الجسم بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس.
ويوجد في عدد قليل من الأطعمة مثل سمك السلمون المطبوخ حيث أن 115 جراما يوفر 400 وحدة دولية من فيتامين(د) نفس الكمية من فيتامينD يمكن أيضا الحصول عليها من 170 جم من أسماك التونة أو 80 جراما من السردين.
في الواقع، بالنسبة لمعظم الناس الذين تزيد أعمارهم على 65 عاما يحتاجون لتناول عقاقير مكملات فيتامين(د) للحصول على الكمية الكافية من فيتامينD
3- الوقاية من السقوط مهمة لجميع الناس وعمل التدابير لمنع السقوط وكسر العظام وذلك عن طريق:
• التأكد من عدم وجود سجاد متفاوت، أسلاك زائدة وأرضيات زلقة في الممرات..
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• فحص النظر والسمع.
• الابتعاد عن الأدوية التي يمكن أن تسبب النعاس او تخفض ضغط الدم لأنها تزيد من خطر السقوط والأفضل تغييرها بعد مناقشة الطبيب.
• استخدام واقيات الورك وهي حماية خاصة للوركين وتهدف إلى تخفيف الضغط على الوركين عند السقوط.
4- الاقلاع عن التدخين
5- للمرضى الذين لا بد لهم من استخدام الكورتيزون عليهم أخذ الحد الأدنى من جرعة الكورتيزون لأقصر فترة من الزمن بعد استشارة الطبيب كذلك أخذ كمية كافية من الكاسيوم وفيتامين د وعمل فحص دوري لكثافة العظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض هشاشة العظام

http://s.alriyadh.com/2012/11/08/img/497873579606.jpg

د.محمد أمين السويس *
لما كانت الأعراض عادة تشير إلى الأمراض المختلفة وتنبه لها عند عامة الناس، ولما كانت هشاشة العظام وما ينجم عنها من مخاطر لا سيما كسور الفقرات وكسور عنق الفخذ التي تترافق بنسبة وفيات عالية قد تصل إلى نسبة 25% عند من اصيب بكسر عنق الفخذ في السنة الأولى للاصابة، كان لابد من الاشارة إلى أعراض هشاشة العظام وأعراض الأمراض التي تقود إلى هشاشة العظام كنقص فيتامين (د) ونقص كثافة العظم وتلين العظام.
فالعرض الأول لهشاشة العظام هو الكسور المختلفة لا سيما كسور الحوض والفقرات وعنق الفخذ أو أي كسر ينجم عن الاصابات والرضوض الخفيفة كالسقوط على الأرض عند المشي واما أعراض تلين العظام والتي تنجم عن اسباب متعددة اهمها نقص فيتامين (د) فنختصرها فيما يلي:
فيصاب المريض بها عادة بآلام عامة في العظام والعضلات والتي تكون عادة متدرجة في شدتها وتتركز بشكل رئيسي في اسفل الظهر والحوض والأطراف السفلية.
وهناك ايضا الضعف العضلي الذي يوجد عند عدد كبير من المرضى والذي يؤدي إلى صعوبة في المشي والحركة مع ترنح أحيانا وقد يؤدي إلى ضمور في العضلات، ويصف المريض عادة هذه الآلام بأنها آلام عميقة غير واضحة المعالم تزداد بالحركة والشد العضلي حتى أن المريض يتألم من مجرد لمس عضلاته أو عظامه وكذلك قد يشكو المريض من من تشنجات في عضلاته المختلفة، ولا سيما عضلات الأطراف السفلية وكذلك قد يصاب المريض بالخدر والتنميل في أطرافه.
ولا ننسى أن ننوه بأعراض فيتامين (د) والتي قد تسبق هشاشة العظام وتلين العظام فبالاضافة إلى ماسبق قد يشكو المريض من حالة تعب عام مع نقص في مناعته العامة وبشكل عام كما ان بعض الدراسات قد ربطت بين نقص فيتامين (د) والحالة النفسية والاكتئاب.
ويجب ان ننبه كل من يعاني من كسور ناجمة عن رضوض خفيفة أو آلام عامة وضعف بالعضلات وتشنجات بالعضلات متكررة مع وهن عام وسوء الحالة العامة والنفسية ان يتوجه الى طبيبه لا سيما طبيب الأسرة، الذي سيقوم بالبحث عن الأسباب المختلفة لهذه الأعراض ويبدأ العلاج المناسب مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الليمون يكافح السمنة

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الليمون كما ذكرنا في اعداد سابقة هو ثمار شجرة معمرة دائمة الخضرة.
ومن استعمالات الليمون العلاجية انه يستعمل لمكافحة السمنة حيث ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة بنزهير مقطعة على شكل حلقات ويترك طوال الليل وفي الصباح يشرب الماء على الريق والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.
وهناك وصفة اخرى وهي اخذ نصف فنجان قهوة من عصير البقدونس الطازج ثم تؤخذ ليمونة ويبشر غلافها الخارجي ثم يوضع في قدر صغير ويضاف له كوب ماء ويوضع على نار هادئة والاستمرار لمدة نصف ساعة ثم يشرب عصير البقدونس على الريق ويتبع بمبشور الليمون ومائه يوميا والاستمرار عليه.
والليمون له استعمالات خارجيه هامه منها:
توضع 3 قطرات من الليمون في الانف لعلاج الرشح والزكام.
• لمعالجة النزيف الانفي تغمس قطعة من القطن في عصير الليمون ويسد بها الانف.
• لعلاج بثور الفم واللسان والتهاب غشاء الفم يغسل الفم عدة مرات بخليط من عصير الليمون والعسل كما يستعمل عصير الليمون الغرغرة مخلوطا مع الماء الفاتر لعلاج الخناق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دواء جديد لعلاج النقرس


وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على دواء زورامبي Zurampic (ليزينوراد Lesinurad) لإنقاص مستويات الدم المرتفعة لحمض اليوريك والمرافقة لداء النقرس.
ويعد حمض اليوريك من نواتج الفضلات الطبيعية التي تمر عبر الكليتين، ولكن عندما يتراكم في الجسم، يمكن أن تتشكل عنه بلورات في المفاصل تؤدي إلى مرض النقرس.
ويظهر النقرس بشكل ألم وتورم واحمرار في أصابع القدم عادة كما يمكن ان يكون سببا لتكرار تكون حصوات الكلى.
ويساعد زورامبي، الذي جرت المصادقة عليه بالمشاركة مع دواء آخر هو (أُوكسيديز الزانثين)، الكليتين على تجنب عودة امتصاص حمض اليوريك وبالتالي مساعدة الكليتين على إخراجه من الجسم.
وجرى تقويم زورامبي في دراسات سريرية اشتملت على أكثر من 1500 شخص، حيث أظهر أولئك الذين عولجوا بالدواءين معا انخفاضاً في مستويات حمض اليوريك، بالمقارنة مع الذين عولجوا بدواء وهمي.
وقد اشتملت التأثيرات الجانبية الأكثر شيوعا لهذا الدواء على الصداع وزيادة مركب الكرياتينين وأعراض الأنفلونزا والحرقة المعدية المزمنة.
تجدر الملاحظة ان الهيئة الأمريكية قد اصدرت تحذيرا عن احتمال حدوث فشل كلوي إذا استعمل زورامبي من دون الدواء الثاني.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«اضطرابات النوم» تؤدي إلى أمراض القلب والوفاة المبكرة

يعاني 30% من متوسطي العمر من اضطرابات النوم، الأمر الذي يشكل خطورة في حالة تفاقم هذه الاضطرابات، حيث توضح دراسة أمريكية حديثة أن توقف التنفس الحاد أثناء النوم يزيد من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 46%. و«اضطرابات النوم» هي كل حالة من الحالات التي تحول دون الحصول على نوعية جيدة من النوم، بدرجة تعيق نشاطاتنا ووظائفنا اليومية أثناء النهار، وأكثر هذه الحالات شيوعًا: الأرق، وانقطاع النفس خلال النوم. ويوضح الدكتور فؤاد التميمي، استشاري أمراض الرئتين والعناية المركزة ورئيس وحدة اضطرابات النوم بمستشفى سعد التخصصي بالخُبر، أنه يمكن للشخص العادي معرفة أعراض اضطرابات النوم الشائعة، من باب الإلمام بالمعلومات، ويجب على المصاب تقييم وضع النوم لديه باستشارة طبيب مختص ومن بين هذه الأعراض: الشخير العالي، توقف التنفس أثناء النوم، الاستيقاظ على الشخير أو اللهاث التنفسي أو الصداع أو الرغبة المتكررة في التبول، الارتفاع غير المبرر في ضغط الدم، زيادة الوزن، صعوبة التركيز بخاصة خلال النهار، قلة النشاط، الشعور بالتعب والعصبية، الإغفاء أثناء القيادة، الصعوبة البالغة فى الشعور بالنوم، فضلاً عن الركل والرفس الدائمين أثناء النوم. ويؤكد د.التميمي أنه إذا لم يحصل المرء على القسط الوافي من النوم، فمن المحتمل أن يحدث له صداع بالصباح، وإغفاءات نوم زائدة بالنهار، وشعور بعدم الراحة، بجانب أداء وظيفي سيئ، وتقلبات بالمزاج، وسرعة في الانفعال، ومن هنا يزيد احتمال تعرضه لحادث سيارة. وقد يتسبب إهمال معالجة قلة النوم في مضاعفات طبية متعددة؛ منها: ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام دقات القلب، الفشل القلبي، السكتة الدماغية. ويشير رئيس وحدة اضطرابات النوم إلى أن كثيرًا من التغيرات الجسدية تحدث أثناء النوم، ويتطلب إجراء اختبار النوم مراقبة وملاحظة هذه التغيرات، حيث يتم أثناء الفحص مراقبة: حركة الرجلين واليدين، نسبة الأوكسجين بالدم، النشاط العضلي، وضع الجسم، الشخير، دقات القلب أثناء النوم، وتتم مراقبة حركات الجسم غير الطبيعية بواسطة كاميرا فيديو خاصة، ولا يتسبب قياس هذه النشاطات في حدوث أي ألم. من جانبه، يقول محمد رعد مدير قسم تحليل وظائف الأعصاب بالمستشفى إنه خلال الفترة الماضية لوحظت زيادة فى أعداد المرضى المترددين على مختبر النوم، وذلك بفضل جهود التوعية التي يقوم بها سعد التخصصي لجميع فئات المجتمع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دواء فعال في علاج من لديهم جلطات قلب حادة وللوقاية الثانوية لمن أصيب سابقاً

الأسبرين بعد الأربعين: هل هو ضرورة؟

http://s.alriyadh.com/2014/12/17/img/882990603467.jpg

مازلت أرى كثيرا من الالتباس وعدم وضوح الرؤية في استخدام الاسبرين لدى عامة الناس وخصوصا ان هناك مفهوما خاطئا راسخا لدى اذهان البعض ان الاسبرين هو الدواء الواقي لامراض كثيرة للجسم ومنها القلب.. وليس منه ضرر نهائيا!
والحقيقة انه مع تطور العلم ووجود بدائل كثيرة للاسبرين اصبح من السهل اعادة تقييم الدواء ومراجعة مدى حاجة الانسان السليم له وما خطورته.. وبالتالي ماكان حقيقة من قبل قد ينقلب الى معلومة خاطئة في المستقبل.. ولذلك وجب علينا ان نعطيكم احدث ما توصل إليه العلم في هذا الموضوع تحديدا.. وهناك مفاهيم خاطئة يجب ان نبينها للقارئ الكريم:
المفهوم الخاطئ الأول:
أي شخص سليم تجاوز الاربعين سنة يجب ان يأخذ حبة اسبرين للوقاية من جلطات القلب والدماغ!!
التصحيح:
الحقيقة ان الاسبرين بلاشك يقلل التصاق الصفائح ويحمي من الجلطات في هذه الفئة بنسبة 10% ولكن المشكلة انه يزيد نسبة نزيف المعدة وتقرحاتها وبالتالي قد يعرض المريض الى ماتحمد عقباه وبالتالي توزن المنافع والمضار في كل حالة على حدة.. ولايعطى لشخص سليم الا اذا كانت منافعه اكبر من مضاره المحتملة بحساب عوامل الخطورة المتواجدة في ذلك الشخص.

المفهوم الخاطئ الثاني:
اسبرين الاطفال المغلف لايضر جدار المعدة !!
التصحيح:
بعض الناس يعتقدون ان الاسبرين المغلف يحمي من النزيف.. وهذا مفهوم غير صحيح لأن سبب النزيف هو تأثير الاسبرين على الصفائح الدموية في جميع اجزاء الجسم مما قد يسبب النزيف في الدماغ او الانف او الجهاز الهضمي (وذلك بنوعيه الواضح للعيان او الميكروسكوبي مسببا انيميا مزمنة وبالذات في كبار السن) او نزيف من الجهاز البولي وكذلك تثبيطه لتصنيع البروستاسايكلين التي تحمي جدار المعدة.

المفهوم الخاطئ الثالث:
ان يوقف الاسبرين مريض لديه جلطة سابقة او سبق ووضع دعامات شريانية في القلب ؟؟
التصحيح:
يجب ان نفرق بين المفاهيم التالىة: الوقاية الأولية والوقاية الثانوية والعلاج.
فالوقاية الأولية : هي أخذ الاسبرين للأنسان السليم الصحيح المعافى الذي لم يصب بجلطات سابقة – سواء كان لديه امراض مزمنة ام لا.. مثل الضغط والسكر والكلسترول - للوقاية من جلطات القلب والدماغ وفاعليته في حدود 10% بالشروط التي سنذكرها في هذا السياق.
اما الوقاية الثانوية: هي أخذ الاسبرين لمن أصابته جلطة سابقة في قلبه او دماغه او ساقيه (شريانية وليست وريدية) وذلك لمنع حدوث الجلطة مرة أخرى.. وفاعليته حوالى 20%.
اما العلاج فهو للأنسان الذي لديه جلطة حادة حالية في القلب أو الدماغ ويحتاج لأخذ الاسبرين لتقليل احتمالية وفاته في تلك الجلطة وتوسعها وفاعليته في تلك الحالة حوالي 25%.
وبذلك يتضح ان الاسبرين اكثر فعالية في العلاج منه في الوقاية الثانوية، وفي الوقاية الثانوية منه في الوقاية الأولية وذلك بسبب تناقص الخطورة تدريجياً.
ماهي شروط تناول الاسبرين؟
ينصح بأخذ الاسبرين للوقاية الأولية من تتوفر فيهم جميع الشروط التالية:
1- الرجال فوق الخمسين سنة والنساء فوق الستين سنة
2- من ليس لديه عوارض قرحة في الجهاز الهضمي او نزيف سابق في الدماغ او المعدة او اجزاء الجسم الاخرى او قابلية معلومة للنزيف مثل الهيموفيليا وامراض تليف الكبد او نقص الصفائح الدموية أقل من ثلاثين ألفاً.
3- ان يعلم انه من الممكن ان يحصل للشخص نزيف في المعدة او الاثني عشر بسبب الاسبرين وأن ذلك الشخص يفضل الوقاية من جلطة القلب مقابل التعرض لاحتمالية نزيف المعدة الذي يمكن ان يكون في بعض حالاته أخطر من بعض جلطات القلب وأن يعلم كذلك أن الفارق الاحصائي بين فائدة الوقاية وخطورة المضاعفات متقارب جدا في هذه المجموعة من الناس.
4- ليس لديه حساسية معلومة للأسبرين.
5 - من كانت احتمال اصابته بجلطة في القلب خلال السنة القادمة أكثر من 1% حسب جدول فرمنقهام. (http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=prof (http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=prof)) وهو موجود في موقع مايو كلينيك لمن اراد بسطا أكثر في طريقة حساب المخاطر المستقبلية من جلطة القلب.
6- لدى الشخص القدرة والاستعداد على اخذ الدواء يوميا والاستمرار عليه لسنوات طويلة في سبيل الحصول على منفعة الوقاية.
اما للوقاية الثانوية فهم من لديهم جلطات سابقة في القلب أو الدماغ او جلطات شريانية في الساقين وان تكون نسبة النزيف لديه في المعدة او اجزاء الجسم الأخرى أقل من فائدته من أخذ الدواء كما يحدث في تركيب دعامات شريانية او توصيلات تاجية سواء كانت وريدية او شريانية.
اما للعلاج فهي لجلطات القلب الحادة وجلطات الدماغ الحادة وجلطات شريانية في الساقين.
أمثلة على من الذين لا ينصحون باستخدام الاسبرين؟
1.شخص عمره 40 سنة وليس لديه ضغط ولاسكر ولاكلسترول ولا جلطات سابقة في القلب.
2.سيدة عمرها 60 سنة وليس لديه ضغط ولاسكر ولاكلسترول ولا جلطات سابقة في القلب ولكن لديها حموضة في المعدة وارتجاع في المريء.
3.شخص عمره 60 سنة ولديه قرحة في المعدة.
4.سيدة عمرها 50 سنة وفحوصات الكلسترول والقلب والشرايين سليمة ولديها ضغط ومتحكمة فيه جيدا.
وزبدة الكلام أن الاسبرين دواء فعال في علاج من لديهم جلطات قلب حادة وكذلك في الوقاية الثانوية أي لمن أصابته جلطة سابقة في قلبه او دماغه او ساقيه (شريانية وليست وريدية) وذلك لمنع حدوث الجلطة مرة أخرى.. اما الوقاية الأولية (للشخص السليم) فهو موضوع يجب ان توزن فيه المنافع والمضار في كل حالة على حدة حسب الشروط التي ذكرت أنفا وبعد نقاش مستفيض بين المريض وطبيبه ومتابعة مستمرة لأنه ببساطة منافع الدواء ومضاره المحتملة متقاربة كثيرا في هؤلاء المرضى وهذا هو الموقف الأحدث لجمعية القلب الامريكية وهيئة الغذاء والدواء الامريكية في موقعهما الرسمي ومطبوعاتهما العلمية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المريض يعاني الأمرّين من الأطباء.. والاطباء يعانون معه فتتحول العلاقة بينهما الى ألم وحيرة وتوتر

ماذا أفعل ...قلبي تعبان وفحوصاتي سليمة؟

http://s.alriyadh.com/2016/02/17/img/157688052601.jpg
تخطيط القلب جزء أساسي في تقييم أي حالة ألم او خفقان في القلب

هناك مرض يسمى القلق القلبي وقد رأيته في عدة حالات حديثا ولأن المريض يعاني الأمرين من الأطباء وكذلك الاطباء يعانون معه فتجد كلا طرفي العلاقة في ألم وحيرة وتوتر ..ماذا يفعل؟؟ وكيف يساعد الطرف الآخر فالمريض يقول انا في قلبي شيء لم يكتشفه الاطباء رغم ان فحوصاتي سليمة ولكن لعل الله يهدي احدهم فيسلطه على علتي ودائي ....فلذلك تجد المريض يستمر في التنقل بين الاطباء في مدينته ثم ينتقل للبحث في دول ومدن أخرى وقد رأيت من زار اكثر من 15 طبيب قلب داخل وخارج المملكه ومازال يصر ان لديه مشكلة في قلبه لم يكتشفها الاطباء... وفي المقابل تجد ان الأطباء يحاولون التخلص من هذه الحالات بتحويلها لتخصصات أخرى لأنه لايستطيع مساعدته ولا يجد جوابا لأكثر تساؤلاته؟؟!
وهذه الفئة من المرضى لهم صفات يشتركون فيها أكثر من غيرهم:
أولا: ان هؤلاء المرضى في منتصف العمر غالبيتهم من النساء وان كانت تحدث لرجال تعرضوا لصدمات نفسية قوية مثل ما يعانيه الجنود بعد الحرب من اعراض قلبية او فقد زوج أو زوجه او طلاق او طرد من وظيفة او موت او فقدان شخص عزيز جدا او دخول السجن او الاغتصاب ...الخ ثم يبدأ يشتكي من ألم في الصدر يتنقل من مكان الى آخر ونغزات مع ضيق في التنفس احيانا وخفقان متقطع وتعرق وبرودة الاطراف وجفاف في الفم وخوف من الموت او المستقبل واضطراب في النوم مع خفقان. الخ. وقد كتب عنها العالم داكوستا في الحرب الأهلية الامريكية وكتب عنها الكثير في اعراض ما بعد حرب الخليج التي انتشرت في بعض الجنود الامريكان وذلك بسبب الصدمات النفسية التي قد يتلقاها بعض الجنود في الحروب من مناظر ومواقف قد تؤثر على نفسياتهم ... ولذلك كان هذا المرض قديما يسمى قلب العسكري قديما او الاعراض النفسية القلبية حديثا..ومن الشروط المهمة في التشخيص ان يكون هناك رابط زمني بين حدوث الصدمة وظهور تلك الأعراض ..ولقد كنا نعتقد سابقا ان هؤلاء المرضى مصابون بمرض (عصاب القلب او ما يسمى بالقلب العصبي مرادفا للقولون العصبي او القلب المستثار) ولكن اتضح حديثا ان جزءا كبيرا من هؤلاء يعاني آلام اجهاد القلب النفسية وهو مصطلح طبي حديث يكشف عن تحول الاعراض النفسية الى عضويه في القلب فكما ان الدماغ يأتيه الصداع وهو طبيعي فكذلك القلب قد يحس المريض بآلام فيه، وهو طبيعي وهذا ما كان يسمى قديما «مرض القلب العصبي» كما ذكرنا أعلاه وهناك وجه شبه مع مرض القولون العصبي «حيث يشتكي المريض من آلام وخفقان وفحوصاته طبيعية تماما ... اما الآن فنحن نعرف انه من الاعراض العصبية للقلب ومصنف تحت الامراض النفسية وليس معنى ذلك ان المرضى المصابين بهذا المرض مرضى نفسيون، وانما يعني ان هناك مجموعة من المرضى لديهم آلام في القلب ليس لها سبب عضوي، وهي قد تحدث في أي من الاعضاء التي يتحكم فيها كليا أو جزئيا الجهاز العصبي غير الإرادي مثل القلب، الرئة، الجهاز الهضمي، الجهاز البولي.. وقد تكثر في بعضهم اعراض القلق والاكتئاب.
ثانيا: ان جميع الفحوصات القلبية سليمة تماما
ثالثا: ليس هناك سبب عضوي آخر من الممكن ان يشرح حدوث تلك الاعراض
رابعا: تختفي مع التقدم في العمر ومن النادر ان تحدث فوق الستين سنة.
خامسا:بعضهم لديه اعراض من القولون العصبي، أو القلق، أو الاكتئاب، أو الرهاب.
سادسا: انه ليس هناك علاج فعال لتلك الاعراض من ناحية القلب ولكن يجب التحكم بالأعراض من الناحيه النفسية سواء بالأدوية او الحوار النفسي السلوكي كما وجد أن التمارين الرياضية والمشي يخففان كثيرا من هذه الاعراض.
سابعا: انه من النادر ان تسبب لهم هذه الاعراض جلطة حقيقية، أو وفاة وعادة ما يعيشون حياتهم طبيعية.
ثامنا: تختفي تلك الاعراض اذا تغير نمط حياة هؤلاء المرضى، أو ابتعدوا عن الجهد النفسي، أو خف عليهم ذلك الجهد النفسي لسبب أو لآخر.
والخلاصة: ان هذا المرض موجود ويمكن تشخيصه لكن يجب عدم الاسترسال في إطلاق هذا التشخيص على المرضى الذين يشتكون من آلام في القلب، حيث ان تلك الآلام قد تختلف مسبباتها من وقت لآخر في نفس المريض وأهمال تلك الآلام عندما يكون سببها من شرايين القلب قد تقود المريض إلى حتفه في بضع ساعات...والله يرعاكم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشمس والسرطان


الدمام/ اليوم

أكدت دراسة علمية حديثة ان البقاء بعيدا تماما عن الشمس, يزيد من فرص نمو مرض السرطان.
واوضحت الدراسة أن قلة التعرض لأشعة الشمس تخفض من معدلات فيتامين د في الجسم, وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان, فالشمس تعد مصدرا رئيسيا لفيتامين د, والذي يحمي من الإصابة بسرطان القولون والثدي والبروستاتا وغيره من أنواع السرطانات.
واشارت الدراسة إلى ان الاعتقاد بان الابتعاد عن الشمس تماما يحمي من سرطان الجلد اعتقاد خاطئ, والحقيقة هي ان التعرض للشمس باستمرار بغرض الاسمرار واحتراق الجلد بفعل حمامات الشمس هو ما يؤدي الى الإصابة بالسرطان.

[أبـوحـمـد]

الليمون يكافح السمنة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

من يعانون من الإمساك عليهم تجنب الرمان، والتين ملطف للشعب الهوائية وطارد للبلغم

الحميض .. منشط للجهاز الهضمي ومضاد لتصلب الشرايين

http://s.alriyadh.com/2016/02/14/img/432697507319.jpg
الرمان مفيد لصحة الجسم والمناعة ومعالجة الإسهال

نتطرق الى الى موضوع شامل ونشير فيه الى عدد من بعض الاغذية ومنافعها ومنها
التين، وشجرة التين قليلة التفرع وافرعها سميكة ذات اوراق كبيرة متبادلة ومفصصة والثمرة مركبة من نواة كاملة وتنتشر في الطائف في سفوحها وتلال عسير وسفوحها وتستخدم عامة ثمار التين.
وتحتوي ثمار التين الناضجة على سكريات حوالي 60% وفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين د، واحماض عضوية مثل حمض الليمون وأملاح وتحتوي على خمائر مثل اللييبي.
فوائد التين
التين فاكهة مغذية وملينة وملطفة ومسهل خفيف ومسكن للشعب الهوائية وطارد للبلغم والربو وطارد للأملاح وحصى الكلى ويفيد في علاج النقرس ومدر للبول واضطرابات الطمث لدى النساء. قال الله تعالي: (والتين والزيتون وطور سنين وهذا البلد الأمين) والتين من فواكه الجنة.
حميض – حماض
والحميض من الأعشاب المعمرة له جذور ملامسة للتربة وأوارقه مركبة ثلاثية الوريقات والأوراق قلبية مقلوبة وله أزهار حمراء زهرية أو صفراء و له ثمرة على شكل كبسولة تحوي العديد من البذور ويكثر الحميض في فصل الشتاء عند نزول الأمطار.
مكونات الحميض
يحتوي الحميض على اوكسالات الكالسيوم وحمض الأوكساليك وكاروتين ويحوي فيتامين ج والكالسيوم.
فوائد الحميض
للأوراق طعم حامض وقابض وتستخدم في السلطة ويمكن طبخها والحميض مدر للبول ومدر للطمث عند النساء ويزيد من العصارات الهضمية ومنشط للجهاز الهضمي ويضاد لتصلب الشرايين والذين يعانون من الأملاح في الكلى يمنع عنهم الحميض.
الرمان Pomegranate
شجر الرمان متوسطة الطول يتراوح أطوالها من 2 – 5 متر لها أوراق متوسطة ومتقابلة وهي لامعة وسميكة وأزهارها حمراء وثمار الرمان كبيرة والغلاف سميك له لون اصفر او اصفر محمر او اصفر مخضر.
مكونات الرمان الفعالة
يحتوي قشرة الرمان على قلويدات البيليترين والآيزوبيليترين والميثايل ايزوبيليترين ونسبتها حوالي 1% وتحتوي على سيدوبيليترين بنسبة 2% والرمان يحتوي كذلك الجراناثين وثمار الرمان تحوي على عدة أحماض أهمها الماليك والسيتريك وسكر هوالنفرن والقشرة للرمان تحوي كذلك على مادة العفص ومواد رانتيجية.
الفوائد للرمان
يستعمل مغلي قشرة الرمان كعلاج جيد للاسهال وقد يستعمل القشرة في علاج الديدان والرمان وقشر الرمان له خاصية القبض لذلك فمن يعانون الامساك عليهم التوقف عن تناول الرمان وحب الرمان له صفة القبض والرمان قد يولد الانتفاخ والرياح.
في الجهاز الهضمي
والرمان له مكونات مثل حمض التانيك وهو قابض ومطهر ويحوي مواد مفيدة لصحة الجسم ومفيد لمناعة الجسم ومعالجة الاسهال والحميات و علاج فقر الدم قال تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان) وقال تعالى: (وجنات من أعناب والزيتون والرمان).
البصل onion
البصلة تتكون من اوراق متشحمة تحيط بها من الخارج حراشيف جافة والبصل له ساق قرصية والبصلة له زهور بيضاء والثمار على شكل علبة تحوي بذور صغيرة.
يحتوي البصل على مركب الجلوكوكينين ومضادات البكتيريا مثل سكوردينين وفيتونيسيرين ومركات كالألينيني وكور ستين.
والبصل يحتوي على أملاح معدنية وفيتامين ج و ب وزيت طيار يحتوي على دايسلفيد.
فوائد البصل
البصل له فاعلية ضد الجراثيم التي تعيش في الفم والبلعوم والجهاز الهضمي ويقضي على الجراثيم التي تسبب الغازات في الأمعاء ويستعمل عصير البصل في النمش وتقوية الشعر والبصل طازج وطارد للديدان التي تعيش في الأمعاء وتفيد علاج البواسير.
السمسم sesame
نبات السمسم طوله يتراوح 130-150 سم له اوراق متقابلة وحافتها تامة والسمسم ثمارة على شكل علبة تحتوي بذور السمسم الملساء.
مكونات بذور السمسم
تتكون البذور من البروتينات والكربوهيدرات وزيت السمسم الذي يتكون من الأولين والسيسامين والسيسامول واحماض البالمتيك ولينوليك والسيتريك.
السمسم واستعمالاته
يستعمل السمسم كمغذٍ ويزيد الوزن للأطفال وكذلك لزيادة وزن النحفاء وزيت السمسم مغذٍ مفيد للشعر كدهان وللبشرة مرطب جيد للجلد.
ويدخل زيت السمسم والسمسم في صناعة البسكويت والمعجنات والحلويات والمتبقي من عصير بذور السمسم يستعمل غذاء للحيوانات والطيور وينفع زيت السمسم ومغلي ورق السمسم في إطالة الشعر ويعطيه نعومة ولمعان والسمسم يدر الحيض وزيته يدهن به البطن لإدرار الحيض ولا تأخذه الحامل ولا تستعمله كدهان خوفاً من اسقاط الجنين.
جوز الهند coconut
شجرة جوز الهند لها ارتفاع يتراوح من 20 – 30 متر ولها اوراق طويلة وازهارها في اعماد ولها ثمار لونها اخضر تتحول الى اللون البني عند النضج وهي كبيرة الحجم.
المكونات الفعالة
لجوز الهند او الكوكونت يحوي احماض امينية amino acids مثل الأرجنين واللايسين والهيستدين والأوكسيديز والكاتاليز والانفرتين وجوز الهند يحتوي زيوت بنسبة عالية تصل إلى 75%.
استعمالات جوز الهند coconut
جوز الهند ثماره لها فائدة كمقوية للشهية وادرار البول وتدخل في صناعة البسكويت والمعجنات والحلويات وزيت جوز الهند يدهن به الشعر لتقويته واعطائه اللمعان وماء جوز الهند مغذٍ ونافع وطارد للديدان ومطهر للمثانة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تقطيع الفاكهه والخضروات يفقدها فيتاميناتها

نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة والتي تحتويها الفاكهه والخضروات توجد في القشرة الخارجية او تحتها مباشرة واستخدام السكين لازالة هذه القشرة وطبقة سميكة من تحتها يفقد الفاكهه والخضروات جزءاً كبيراً من فوائدها.
كما ان حجم تقطيع الخضروات والفواكه له دور ايضا في نسبة الفاقد من الفيتامينات فكلما صغر حجم تقطيع الخضروات والفواكه زادت نسبة الفاقد من عناصرها الغذائية وخاصة الفيتامينات .
كما ان السكين المستخدمة في تقطيع كلما كانت اكثر حدة كلما قل الفاقد من الفيتامينات والعكس صحيح .
وما يزيد من عملية فقد الفيتامينات والاملاح تقطيع الخضروات والفواكه قبل تناولها بقترة طويلة مما يعرضها الى اكسدة الهواء الجوي فيتم فقدها.
لذا يفضل تناول الفواكه والخضروات دون تقشيرها وان كان التقطيع ضروريا فليكن قطعا كبيرة نسبياً ، وان كان التقشير ضروريا فليكن تقشيرا رقيقا دون اجحاف من القشرة مع استخدام سكين حاد ويكون ذلك قبل تناولها او طهيها مباشرة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يعاني منها الرياضيون وتزداد الشكوى بسببها لدى المسنين

آلام الساقين.. الخطأ في التشخيص قد يؤدي إلى صرف أدوية وفيتامينات ومقويات لا تفيد في إزالة الأعراض!

http://s.alriyadh.com/2016/02/18/img/014099920790.jpg
التشخيص الدقيق يجنبك تناول أدوية لا فائدة منها


تعتبر المنطقة الأمامية من الساق والتي تمتد من تحت صابونة الركبة إلى أعلى منطقة الكاحل منطقة مميزة من الناحية التشريحية لأنها تحتوي على عظمتي الساق وعلى العضلات التي تقع في المنطقة الأمامية الخارجية من الساق. وتكمن أهمية هذه العضلات في أنها المحرك الرئيسي لمفصل الكاحل والقدم عند ممارسة الرياضة والجري والمشي لفترات طويلة. وهذه العضلات تنبت من عظمتي الساق مباشرة عن طريق ألياف قصيرة جداً ثم تنزل خلال الساق ثم تتحول إلى أوتار تعبر الكاحل. ونظراً لهذا الموقع فإن هذه العضلات عادةً ما تكون تحت الجلد (subcutaneous) ولا توجد عليها طبقة شحمية وافرة في الغالبية العظمى من الناس.
التهاب عضلات الساق(shin splints)
عضلات المنطقة الأمامية من الساق هي عضلات دقيقة ومهمة خلال الأنشطة اليومية وخصوصاً خلال ممارسة الرياضة. وهذه العضلات تكون عرضة لحدوث التهابات غير جرثومية مزمنة في كثير من الرياضيين نتيجة الإجهاد أو عدم التأهيل. هذا الالتهاب يحدث نتيجة الإجهاد المزمن والشد على الألياف الصغيرة التي تصل العضلة بمنطقة العظام التي تنبت منها. هذا الالتهاب غير الجرثومي نتيجة الإجهاد المزمن والمتكرر يؤدي إلى ظهور الآلام في هذه المنطقة عند ممارسة الرياضة والمجهود والمشي. والسبب الرئيسي هو عدم اللياقة وإجهاد الساقين.
الأعراض والتشخيص
عادةً ما يأتي المريض أو المريضة بشكوى أن هناك آلام مزمنة ومتزايدة في المنطقة الأمامية من الساق أو الساقين تزداد مع المشي والوقوف لفترات طويلة وبعد ممارسة الرياضة مثل رياضة كرة القدم أو الجري أو غير ذلك من أنواع الرياضة التي تتطلب الحركة. هذه الآلام تبدأ تدريجياً ثم تزداد شدتها إلى درجة أنها قد تمنع الشخص الرياضي من ممارسة الرياضة بشكل كامل وقد تؤدي إلى إنقطاع الممارسة الرياضة لفترات طويلة في بعض الأحيان. وعلى الرغم أن المريض أو المريضة يتحسن عند أخذ الأدوية المسكنة إلا أنه دائماً ما يشتكي من أن الآلام تعاوده أو تعاودها بعد إنتهاء مفعول الأدوية المسكنة. بالإضافة إلى ذلك فإن الشخص المريض بهذا الإلتهاب قد يلاحظ إزدياد الأعراض عند التعرض للبرد أو عند الإصابة المباشرة لمنطقة الساق الأمامية. أما بالنسبة للتشخيص فإنه عادةً ما يتم بعد أخذ التاريخ المرضي للأعراض وبعد ذلك يتم فحص المريض الذي عادةً ما يكون في الحدود الطبيعية. وفي بعض الأحيان وعندما تكون الحالة متقدمة فإنه قد تكون هناك آلام عند ما يقوم الطبيب بالضغط على المنطقة الأمامية من الساق عند ملتقى العظام بالعضلات التي تنبت منها. كما يجب أثناء الفحص السريري التأكد من عدم وجود أية أعراض أخرى قد تسبب في مثل هذه الأعراض مثل أمراض الأوعية الدموية أو ضيق الشرايين والأوردة الطرفية أو وجود مرض الدوالي. وهذه الأسباب نادراً ما تسبب هذه الآلام ولكن يجب التنبه لها وأخذها بعين الاعتبار عند هذه الفئة من المرضى. أما بالنسبة للتشخيص فإن الأشعة السينية العادية لا تكون ذات فائدة في تشخيص هذا المرض حيث إن الأشعة السينية عادةً ما تبين العظام المكونة للساق وفي هذا المرض فإن العظام تكون سليمة تماماً ولا يوجد أي تغير في الأشعة السينية ولكن يتم طلبها للتأكد من عدم وجود أية أمراض أخرى قد تسبب مثل هذه الأعراض مثل تشوهات عظام الساق أو وجود أمراض حميدة في عظام الساقين. كذلك فإن الأشعة المقطعية وأشعة الرنين المغناطيسي نادراً ما يتم اللجوء إليها لأنها لا تكون ذات فائدة كبيرة في تشخيص هذا المرض. وبالنسبة للتحاليل المخبرية فإنها أيضاً ليست ذات فائدة في تشخيص المرض ولكن قد يتم طلبها للتأكد من عدم وجود أملاح لدى المريض الذي يشتكي من هذه الأعراض. والأشعة الوحيدة التي قد تساعد في إظهار هذا الالتهاب المزمن في منطقة التقاء العضلات مع العظام في الساقين هي الأشعة النووية (bone scan)، هذه الأشعة التي يتم إجراؤها عن طريق حقن مادة ملونة طبية في الدورة الدموية ثم بعد ذلك يتم إجراء مسح إشعاعي للساقين حيث يبين وجود تمركز للمادة التي تم حقنها في منطقة الساقين حيث التهاب العضلات المزمن. وفي الغالبية العظمى من المرضى فإنه يتم تشخيص المرض عن طريق الفحص السريري ولا تكون هناك حاجة أو داعٍ لإجراء هذه الأشعة النووية.
الخطة العلاجية
أهم خطوة في علاج هذه الحالات هي التشخيص الدقيق و التأكد من عدم وجود اي أمراض أخرى تسبب هذه الأعراض وبعد ذلك يجب شرح الحالة للمريض أو المريضة وخصوصاً الأشخاص الرياضيين لكي يستطيع التقيد بالخطة العلاجية التي يضعها مع الطبيب. هذه الخطة العلاجية تتكون التالي:
1- أخذ قسط من الراحة والإبتعاد عن ممارسة الرياضة والمشي لفترات طويلة لفترة تتراوح ما بين ثلاثة إلى ستة أسابيع وذلك بهدف إراحة المنطقة الملتهبة في عضلات الساق.
2- تناول الأدوية المضادة للإلتهابات العضلات والمفاصل لفترة تتراوح ما بين إسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وكذلك الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للإلتهابات ويمكن إستخدام المراهم الموضعية التي تساعد على إزالة آلام العضلات.
3- بعد زوال الآلام يجب البدء بعمل برنامج علاج طبيعي وتأهيلي وشامل وكامل يركز على إجراء تمرينات إطالة تدريجية لمنطقة عضلات مقدمة الساق تحت إشراف الأخصائي العلاج الطبيعي ويتم أثناءها التأكد من أن الرياضي يتمكن من أدائها بعد ذلك في روتينيه اليومي.
4- بعد ذلك يمكن العودة لممارسة النشاط الرياضي ولكن بشرط أن يتم بشكل تدريجي وبطيء بحيث تتكيف العضلات التي تمت إطالتها والتي تم علاجها من الالتهاب مع هذا النشاط حتى لا تعود هذه الالتهابات إليها.
5- يتم اللجوء إلى استخدام الأربطة الطبية والأحذية الطبية الماصة للصدمات في محاولة لمساعدة دينميكية الجسم خلال المشي وممارسة الرياضة لكي يقل الضغط والمجهود الذي تقوم به عضلات الساق.
6- وفي بعض الحالات قد تعود الآلام الخفيفة في هذه المنطقة من بين فينة إلى أخرى وفي هذه الحالة ننصح الشخص الرياضي بأخذ قسط بسيط من الراحة وتناول الأدوية المضادة للالتهابات وبعد ذلك العودة للنشاط الرياضي بعد أن تختفي نوبة الألم.
النصائح والتوصيات
هذه الأعراض التي ذكرناها سابقاً منتشرة بين فئة الرياضيين والشباب وعادةً ما يتم التغاضي عن التشخيص الدقيق، إما لعدم الدراية بهذا التشخيص أو لخلط الأعراض بأمراض أخرى مثل أن يتم التشخيص على أن الحالة هي نقص للكالسيوم أو نقص للفيتامين د أو غير ذلك من الأمراض التي يتم بناء عليها صرف أدوية أو فيتامينات أو مقويات لا تفيد في إزالة أعراض الشخص الرياضي. والواجب هو التأكد من التشخيص الدقيق وإتباع الخطة العلاجية والتأهيلية التي ذكرناها سابقاً لكي يتمكن الرياضي من العودة لممارسة الرياضة بشكل طبيعي إن شاء الله.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نظام غذائي واحد لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد


يتطلع عدد كبير من الناس إلى طريقة خارقة تجعلهم في وضع صحي أفضل، يتمتعون فيه بجسد أنحف وأكثر لياقة، وبالطبع نريد أن تكون تلك الطريقة سهلة ولا تنطوي على كثير من الحرمان.
نحن متفائلون على الدوام، ونعتقد أننا سنكون في وضع أفضل في المستقبل، كما أننا نقع ضحايا لمغالطة التخطيط، معتقدين أن بإمكاننا بناء مطبخ جديد مثلا خلال عطلة نهاية الأسبوع، أو إكمال مشروع للعمل في ساعات ما بعد الظهيرة، ونعتقد أننا سنكون في المستقبل أكثر تنظيماً وأشد انضباطاً.
ووفقا لموقع البي بي سي فإن إحدى أشهر مغالطات التخطيط هذه نجدها في التجربة التي مر بها قاموس أكسفورد للغة الإنجليزية، ففي عام 1860 وضعت الخطط لإكمال القاموس خلال ثلاث سنوات فقط.
الشيء ذاته يحدث عندما نحاول تغيير أسلوب حياتنا، فنحن نقرأ عن أن التفاؤل من شأنه إشعال الحماس للبدء من جديد، في المثال التالي سينجح الأمر بالتأكيد، ففي جامعة تورنتو، تدرس الباحثة جانيت بوليفي ما تسميه "متلازمة الأمل الزائف".
وقد توصلت إلى أن الذين يضعون لأنفسهم أهدافاً غير واقعية يخفقون حتماً في تحقيقها، مما يتركهم يشعرون باستياء كبير تجاه أنفسهم.
وقد حاول بعض الطلاب الذين أخضعتهم بوليفي للدراسة تغيير حياتهم، لكنهم فشلوا لعشر سنوات متوالية في إحداث نفس التغييرات المرغوبة في حياتهم، لكن في كل عام كانوا مقتنعين بأنهم سينجحون في المرة التالية. وفيما يتعلق بنظام الغذاء، كان بعضهم قد بدأ نظاماً يستغرق 15 أسبوعاً كل عام، ولم يكونوا فقط متفائلين بفرص نجاحهم، ولكن لم يتفاءلوا أيضا بالفرق الذي سيحدثه إنقاص وزنهم في حياتهم عموما.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الآثار السلبية لفرقعة الأصابع


* تسأل عما إذا كان هناك آثار جانبية لفرقعة أو طرقعة الأصابع حيث ابنتها المراهقة لا تنفك عن هذه العادة وتقوم بطرقعة إصبعها بشكل مستمر.
- في الواقع أن طرقعة أي مفصل في الجسم إذا حدثت بشكل عفوي أو في فترات متبعادة فإنه ليست لها آثار جانبية، أما في حال الاستمرار على هذه العادة وعملها كنوع من التسلية وبشكل مستمر فإنه بالطبع سوف يكون لها آثار ضارة وذلك لأن عملية طرقعة الأصابع وخصوصاً في الأيدي التي تكون مفاصلها وعظامها دقيقة وأوتارها حساسة تؤدي إلى إجهاد في هذه الأصابع وإلى ضغوط شديدة على هذه المفاصل الصغيرة الدقيقة ما يؤدي إلى ظهور خشونة مبكرة في هذه الأصابع وأيضاً إلى ظهور التهابات في الأوتار المحيطة بها، ولذلك فإنه يجب التنبيه إلى أن هذه عادة سيئة وذات آثار صحية سيئة إضافة إلى كونها مزعجة من الناحية الاجتماعية.

آلام شديدة

* يسأل عن حالة والده الذي يبلغ من العمر 70 عاماً ويشتكي من آلام شديدة يشعر بها عند الوقوف أو المشي وتعيقه عن المشي ولو لمسافات بسيطة وأصبح لا يستطيع الذهاب إلى المسجد الذي يبعد عن بيتهم 300م ولا يستطيع الوقوف لصلاة الجماعة وأصبح يمشي بحدبة ولاحظوا أن حالته تتدهور مع مرور الوقت.
- هناك احتمال كبير أن ما تصفه هي أعراض ضيق القناة الشوكية في الفقرات القطنية (lumbar spinal stenosis)، هذا المرض يصيب كبار السن في العادة وينتج عنه تضيق في مجرى الأعصاب التي تتم خلال القنوات الموجودة في أسفل الفقرات القطنية، هذا الضغط على العصب يؤدي إلى خلل في وظيفة الأعصاب ما يؤدي إلى ضعف وتنمل وخدران وآلام شديدة في الساقين والفخذين والقدمين خصوصاً عند الوقوف والمشي.
وفي هذه الحالات يشعر المريض براحة إذا مشى منحنياً إلى الأمام ولذلك فإن قوام المريض يتأثر إضافة إلى الفترات التي يستطيع أن يمشيها أو أن يقف فيها. وهذا المرض هو مرض مزمن ويزداد مع مرور الوقت ولذلك لا يتم اكتشافه فجأة ولكن بعد فترة من الزمن عندما يبدأ المريض بالشكوى من صعوبة في القيام بأعبائه وأعماله اليومية.
أما التشخيص فعادة ما يتم عن طريق أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) للفقرات القطنية التي تبين بوضوح تام وجود ضيق في الفقرات القطنية وضغط على الأعصاب التي تمر من خلالها.
كما يمكن اللجوء إلى عمل تشخيص للأعصاب في الساقين (nerve conduction study) حيث يتبين وجود خلل في وظائف هذه الأعصاب، وبالنسبة للعلاج فإنه يعتمد على شدة المرض وشدة الضيق والضغط على الأعصاب، فإذا ما كان المرض بسيطاً والضيق في القناة الشوكية بسيطاً ومدى تأثر الأعصاب بسيطاً فإنه يمكن اللجوء إلى العلاج التحفظي غير الجراحي وذلك عن طريق عمل جلسات العلاج الطبيعي وتجنب الإجهاد واستخدام العكاز الطبي وأخذ الأدوية المسكنة للآلام والمضادة للالتهابات وكذلك أخذ كورس من فيتامين «ب» المركب الذي يساعد على تغذية الأعصاب.
وفي الحالات المتوسطة يمكن اللجوء إلى حقن مادة الديبومدرول في الظهر بهدف تخفيف الالتهاب حول الأعصاب.
أما في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي فإن الحل المثالي هو التدخل الجراحي وذلك عن طريق جراحة بسيطة في أسفل الظهر يتم من خلالها عمل توسعة لمجرى الأعصاب في الفقرة القطنية (lumbar spinal decompression). هذه جراحة من خلالها تحرير العصب ورفع الضغط عنه ما يؤدي إلى تحسن واضح وكبير في الأعراض الذي يشعر بها المريض أو المريضة.
قطع في الرباط الصليبي

* الأخت القارئة تبلغ من العمر 21 عاماً وتعرضت لحادث عند ممارسة هواية ركوب الدباب ذي الدفع الرباعي وسقطت وآذت ركبتها وتم تشخيصها على أن لديها شعرا في عظمة الساق داخل الركبة مع قطع في الرباط الصليبي الأمامي وتورم في الركبة وتسأل عن الحل؟
- في الواقع أنه يجب في المرحلة الأولى عمل جبيرة طبية للركبة تمتد من أعلى الفخذ إلى أسفل الساق وتجنب وضع وزن على الركبة ويجب استخدام العكاكيز الطبية وأيضاً المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
وبعد استخدام جبيرة لفترة أربعة إلى ستة أسابيع وبعد أن يلتئم الشعر أو الكسر في العظمة يمكن إزالة الجبيرة وبعد ذلك تبدأ المريضة في تحريك الركبة والمشي عليها بالتدريج لفترة ستة أسابيع أخرى. بعد هذه الفترة يتم تقييم الحالة وإذا ما كان هناك أعراض خلخلة وعدم ثبات في الركبة نتيجة القطع في الرباط الصليبي فإنه في هذه الحالة يمكن إجراء عملية ترميم الرباط الصليبي.
أما إذا لم تشعر المريضة بأي أعراض ناتجة عن قطع الرباط الصليبي وتمكنت من تقوية عضلات الفخذ التي تقوم مقام الرباط الصليبي فإن التدخل الجراحي قد لا يكون ضرورياً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بدءاً بالقلق والتوتر ومروراً بمشكلات الجهاز الهضمي والسكري

ست علامات في الجلد تكشف عن صحتك!

http://s.alriyadh.com/2016/01/28/img/234363503326.jpg
قضم الأظافر بسبب عوامل نفسية كالتوتر


يستطيع طبيب الأمراض الجلدية أن يقول الكثير عن صحتك بمجرد إلقاء نظرة عليك. فالجلد، والأظافر، والشعر تحمل أدلة مهمة عما يحدث داخل جسمك. بدءاً بالقلق والتوتر وحتى مشاكل الجهاز الهضمي والسكري يمكن للأطباء المتخصصين في مرض السكري، والطب النفسي، وحتى طب العيون معرفة ما يمكن رؤيته في لمحة واحدة فقط.
1- الجفون الحمراء أو الانتفاخات حول الجفون
الأنسجة الحساسة حول جفونك يمكن أن تكون منتفخة أو حمراء، أو حتى مترهلة بسبب الحساسية أو متهيجة بفعل مستحضرات التجميل، مثل الماسكارا وظلال العيون، أو حتى الشامبو، ويمكن أيضا أن تسبب تضخم الجفون العلوية.
وعلى الرغم من تعدد العوامل المسببة لتهيج الجفون، إلا أن من الأفضل معرفتها. يؤدي احمرار العين وما ينتج عنها من افرازات إلى تهيج العين وتغير من الغشاء الدمعي وهو طبقة السائل الخارجية الموجودة على سطح القرنية. وبعبارة أخرى تصاب العين بالحرقة وعدم وضوح الرؤية.
ولعلاج ذلك قد تحتاج إلى المضادات الحيوية أو قطرات الستيرويد للعيون، أو كريم الهيدروكورتيزون الموضعي على الجفن لعلاج الأعراض. وما الذي قد يفاقم المشكلة؟ يمكن أن يكون أحد المنتجات الجديدة هو السبب في تهيج العين، ولكن رد الفعل التحسسي يمكن أن يطفو على السطح بعد استخدام المنتج لعدة مرات. ولتفادي المشكلة يقترح الأطباء اتخاذ الخطوات التالية: أولا، إذا كنتِ تعانين في العادة من جلد حساس، اختاري المنتجات المصممة للبشرة الحساسة والخالية من العطور. حاولي التقليل من المنتجات التي تلامس منطقة العين واستخدامها تدريجيا الواحد تلو الآخر لاكتشاف ما يناسب بشرتك. (إذا لاحظت شيئا يسبب التهابا، فانتظري حتى يهدأ الاحمرار قبل استخدام منتج آخر.) وأخيرا إذا لم تجد محاولاتك في التعرف على السبب فعليك استشارة طبيب الجلد للقيام ببعض الاختبارات لتحديد السبب والتأكد منه قطعياً.
2- الأظافر المقضومة، والبقع الجلدية الحمراء
يمكن رؤية القلق واضحاً في آثاره على الجلد والأظافر. ترجع ظاهرة قضم الأظافر إلى عوامل نفسية كالتوتر والملل وحتى الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس. وعلى الرغم من أن القلق ليس سببا مباشرا لمشاكل البشرة، إلا أنه يجعل تلك القائمة من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية تزداد سوءاً.
ولعلاج ذلك يمكنك على الفور معالجة الأعراض الجلدية المرتبطة بالتوتر بمساعدة طبيب الجلد، ولكن الطبيب النفسي يساعدك في العلاج من خلال معالجة الأسباب الجذرية للتوتر ووضع خطة للتعامل معها، مما يحدّ من حدوثها مستقبلاً.
3-البقع الداكنة والمخملية من الجلد على الجزء الخلفي من رقبتك وفي الإبط
هذه البقع الداكنة يمكن أن تكون واحدة من العلامات المبكرة لأعراض السكري (حتى أنها قد تنشأ في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري). وهناك بعض الطرق تساعد في منع الأعراض المبكرة من أن تتحول إلى داء السكري. فتلك المناطق الداكنة هي علامة تدل على أن جسمك أصبح مقاوماً للأنسولين. ويعتقد أن الأنسولين يعمل على تحفيز الجلد بشكل مفرط مما يسبب لوناً داكناً في ثنايا الجلد. ولأن مرض السكري غالبا ما ينتقل وراثياً في العائلة، فإن المصابين عادة يربطون حدوث البقع الجلدية الداكنة بالوراثة بدلا من ارتباطها بهذا المرض.
فإذا لاحظت أن لديك بقعا داكنة في طيات الجسم أو ثنايا الجلد، كمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاسيما مع وجود تاريخ مرضي لداء السكري في العائلة، فإن الطبيب سيطلب التحقق من مستوى الجلوكوز في الدم. وربما لم تكن مصابا بداء السكري بعد، ولكن هذه العلامة المبكرة ستقود الطبيب إلى توجيهك بالتعليمات والخطوات التي يجب اتخاذها لمنع العلامات من التطور في الواقع إلى مرض فعليّ. على سبيل المثال، عند خسارة 7% من وزن الجسم فإن خطورة الإصابة بالمرض تقلّ بنسبة الثلثين.
4-بقع حمراء لامعة على السيقان، حكة وطفح متقرحة على المرفقين أو الركبتين أو المؤخره أو الظهر أو فروة الرأس.
هذا النوع من الطفح الجلدي والمشاكل الجلدية بشكل عام تسير جنبا إلى جنب مع مرض التهاب الامعاء (IBD) في حوالي 44٪ من الحالات. يركز أطباء الجهاز الهضمى على اثنتين من المشاكل الشائعة: العقد الحمامية erythema nodosum (التهابات جلدية حمراء على السيقان ناجمة عن رد فعل الجهاز المناعي) والتهاب الجلد الحلئي الشكل dermatitis herpetiformis (حكة وطفح جلدي متقرح ناشئ عن الغلوتين). هذا الأخير يمكن أن يشير إلى حالة من الأمراض الصامتة للاضطرابات الهضمية، مما يعني أنها قد تكون العلامة الوحيدة التي تنم عن مشكلة في جهازك الهضمي حتى لو لم يكن لديك أعراض ظاهرة لما يجري في الجهاز الهضمي.
وفقاً لتشخيص حالتك، فإن علاج مشكلة الجهاز الهضمي ستؤدي إلى اختفاء ما يصاحبها من الأعراض الجلدية، كما أن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين يفعل الشيء ذاته إذا كان لديك اضطرابات هضمية. في غضون ذلك قد تساعدك المسكنات في تقليل الألم وتورم الالتهابات الحمراء على الساق، بالإضافة إلى أن المضادات الحيوية الموضعية مثل الدابسون يمكنها القضاء على أعراض الطفح الجلدي المرتبطة بالغلوتين.
5- بقعة سوداء أو بنية أو بيضاء أو وردية أو حمراء في الاعضاء التناسلية
ينصح الأطباء بتفقد الجلد للتأكد من الشامات وهذا يتضمن أيضا الاعضاء التناسلية. ومع أنه أمر نادر إلا أن من الممكن إصابة تلك المنطقة بسرطان الجلد بالرغم من عدم تعرضها لأشعة الضوء. في كثير من الأحيان يتغاضى طبيب الجلد عن فحص الجلد في هذه المناطق لما يصيب المريض من الخجل، ولكن ذلك لا يغني المريض عن ضرورة القيام بالفحص الذاتي لتلك المنطقة. ولذلك ينصح بإجراء فحص سنوي مع طبيبة النساء، حتى وإن لم توجد أسباب واضحة إلى عمل مسحة المهبل في ذلك العام.
إذا اشتبهت طبيبتك النسائية بوجود سرطان الجلد، فستقوم بتحويلك إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على خزعة.
6- جفاف الجلد بشكل غير طبيعي أو الشعر الرفيع، أو الأظافر الهشة.
اضطرابات الغدة الدرقية، سواء في حالة الخمول أو حالة فرط النشاط، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الجلد. وتتجلى آثار الغدة الدرقية الخاملة واضحة في ضعف الشعر ورقته وهشاشة الأظافر، في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية يجعل جلد الساق جافاً وسميكا.
إذا كنت تعاني من جفاف إلى جانب زيادة الوزن أو نزوله عن الوزن المثالي، والتعب، وصعوبة في النوم فسيطلب منك الطبيب التحقق من مستويات الغدة الدرقية من خلال فحص الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعليقاً على إيقاف وزارة الصحة في بلد عربي لجراح سمنة لكثرة المضاعفات ولحدوث وفيات لبعض المرضى

عمليات السمنة.. نفعها يتعدى ضررها بمراحل كبيرة

http://s.alriyadh.com/2016/02/19/img/445000865496.jpg
السمنة مرض خطير وعلاجها الجراحي مفيد

السمنة وزيادة الوزن مشكلة تؤرق الكثيرين على مستوى العالم أجمع وفي دول الخليج العربي والسعودية بصفة خاصة. حيث تتراوح نسبة السمنة بالمملكة ما بين 20 إلى 30 بالمائة وتعتبر الثالثة على مستوى العالم بعد أميركا والكويت. فقد بلغت نسبة السمنة لدى النساء 60 % بينما الرجال 40 %، فيما بلغت نسبة الأطفال المصابين بالسمنة 20 بالمائة. ولا يقتصر الأمر على كونها مشكلة في حد ذاتها ولكن سلبياتها تتجاوز إلى ما تسببه من أمراض أخرى مرتبطة بها او ناتجة عنها. هنالك ما يقارب 20 ألف وفاة سنويا بالمملكة بسبب السمنة ومضاعفاتها مثل السكتة القلبية, والسكتة الدماغية, وتصلب الشرايين, والفشل الكلوي حيث إن تكلفة عمليات السمنة الجراحية ومضاعفاتها تصل إلى 17 مليار ريال سنويا. تُعد عملية تكميم المعدة لعلاج


20 إلى 30 % من السعوديين بدناء و20 ألف وفاة سنوياً بسبب السمنة ومضاعفاتها


السمنة العملية الأكثر إجراً من بين عمليات السمنة في هذا الزمان. تُجرَى هذه العملية بالعادة لمن بلغ مؤشر كتلة جسم (BMI) لديه أكثر من 40 (أو أكثر من 35 مع وجود أمراض أخرى أهمها السكر والضغط)، وبعد أن يكون المريض قد جرب وتعب من أنواع الرجيم المختلفة والحمية المتوفرة في مراكز التغذية المتعددة دون نجاح يُذكر. يُجري الجراح هذه العملية باستعمال المنظار الجراحي، بحيث يُحدث عدة ثقوب في جدار البطن ومن خلالها وباستعمال الكاميرا (المنظار) يقوم الجراح بتقليص حجم المعدة ويستأصل ما يقارب 85%، أي إزالة معظم حجم المعدة بشكل طولي وتصبح المعده عبارة عن انبوب طولي رفيع على شكل موزة. وهذا يؤدي الى تقليل ملحوظ وكبير في استيعاب المعدة للأكل والتى تحد العملية من قدرة المعدة على استيعاب سوائل تصل الى حوالي 100 إلى 200 مل، مع فقدان للشهية مما يُفقد المريض ما بين 60% الى 70% من وزن ما قبل العملية على مدى 6 الى 12 شهراً لاحقاً.
تعتبر عملية التكميم من العمليات الناجحة التي تساعد المرضى على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، وتغير حياتهم وحالتهم النفسية وليس الشكل فقط، كما أن الأمراض المصاحبة تختفي تقريبا، كما ان السكر يختفي بنسبة 80%، و70% من الضغط يختفي، بينما تختفي ما يقارب 90% من أمراض التنفس، ولكنها مثل أي عملية جراحية أخرى لها مضاعفات، ومن المهم أن نعرف كأطباء كيفية معالجة هذه المضاعفات وفي الوقت المناسب. وأنا على يقين أن كثيراً منكم قد سمع أو قرأ في مواقع التواصل الاجتماعي أن وزارة الصحة في بلد عربي شقيق قد قامت بإيقاف جراح سمنة مشهور في ذلك البلد لكثرة المضاعفات ولحدوث وفيات لبعض مرضى السمنة الذين عالجهم في مركزه الجراحي. فهل هذا كان نتيجة لمشكلة في هذه العملية أم في الجراح ؟! مع ملاحظة أن وزارة الصحة قامت بإيقاف الطبيب فقط وليس برنامج جراحة السمنة برمته في ذلك البلد الشقيق!! وهذا نفس الشيء الذي حصل عندنا قبل عدة سنوات عندما قامت وزارة الصحة بإيقاف أحد جراحي السمنة المشهورين لدينا في المملكة العربية السعودية. فما هي عيوب عمليات إنقاص الوزن وما هي نسبها؟
المعدة عضو نشط جدا داخل الجهاز الهضمي وهي محاطة بأوعية دموية كثيرة جدا تساعدها على القيام بعملها من هضم الطعام وتكسيره وجعله صالحا وقابلا للامتصاص في بقية الأمعاء. فمن المضاعفات التي قد تحصل في العملية مضاعفات لها علاقة بعمل الجراح ومضاعفات لها علاقة بالتخدير وأخرى لها علاقة بطبيعة جسد المريض وأخيراً لها علاقة بطبيعة الجزء المستأصل.
أما ما لها علاقة بالعمل الجراحي فأسرد لكم منها ثلاث مضاعفات هي الأغلب وهي قد يحدث للمريض نزيف دموي إما أثناء العملية أو بعدها مباشرة. تبلغ نسبة حدوث نزيف دموي ما بين 1% و6% كون مصدره إما داخل المعدة نفسها على طول خط الاستئصال والتدبيس أو من أحد الأوعية الدموية المحيطة بالمعدة. تظهر أعراض النزف الدموي الأكثر شيوعاً في شكل قيء دموي أو البراز أسوداً قاتماً ذي رائحة عفنة مميزة. يتم علاجه عن طريق إجراء منظار للمعدة لمعرفة مصدر النزيف وإيقافه مباشرة. أما إذا ما كان النزيف خارج المعدة فإنه عادة ما يكون هناك انخفاض تسلسلي في مستويات الهيموجلوبين مع علامات تسارع دقات القلب وعدم انتظامها أو انخفاض ضغط الدم. وهنا على الطبيب إعادة المريض لغرفة العمليات لإيقاف النزيف.
المضاعفة الثانية الشائعة في أوساط الأطباء والتي يسأل عنها المرضى باستمرار هي حدوث تسريب من مكان التدبيس وهي مضاعفة خطيرة واحتمالية حدوثها تصل الى 5% والتي قد تحدث مبكرا جداً (في الأيام الثلاثة الأول بعد العملية) أو بعد مدة من الزمن فقد تؤدي الى تجمع في أعلى البطن أو في أسفل الصدر (داخل القفص الصدري) على شكل خراج أو قد تكون أسهل من ذلك وتخرج على شكل ناسور ما بين خط التدبيس مكان التسريب والجلد. من أهم علامات التسريب خاصة إذا كان تسريبا قويا هو حدوث اضطرابات في علامات المريض الحيوية، مثل عدم انتظام دقات القلب وتسارع تنفس المريض. يعتمد علاج التسرب على حذاقة المريض بإحساسه أن هناك شيئاً وخللاً ما قد حدث في العملية وبإسراعه بالعودة للجراح الذي أجرى له العملية وكذلك على حذاقة وحصافة وحذر الجراح وتوقعه بحدوث هذه المشكلة وعمله على الوصول الى التشخيص بأسرع وقت ممكن. فإذا ما ثبت أن هناك تسرباً قد حدث فإنه لابد من أخذ المريض الى العمليات مرة أخرى للتعامل مع هذا التسرب. أما اذا ما تم اكتشاف التسرب في وقت متأخر فإن علاجه يكون أكثر صعوبة بسبب وجود التهابات تجعل أي تدخل جراحي فاشلاً مسبقاً وغير مجدٍ بل ومضر جدا للمريض وهنا يأتي دور المنظار المعدي حيث يقوم طبيب المناظير بوضع دعامة تسد فوهة فتحة التسريب. أما المضاعفة الثالثة المزعجة للمريض وصعبة الحل للجراح فهي حدوث تضييق في المعدة تجعل المريض لا يتحمل الطعام، ويعاني من عسر البلع والغثيان والقيء المستمر الذي يؤدي الى الجفاف وانخفاض في معدل سكر الدم وضغط الدم. تحدث هذه المضاعفة بنسبة لا تتعدى 4%. يعتمد علاج هذه المضاعفة على طول وموقع التضييق والذي قد يكون علاجه بعدة جلسات توسيع لهذا التضييق بالمنظار أو بتحويل العملية من تكميم الى عملية تحوير مسار الطعام. وأخيرا هناك مضاعفة خطرة جدا وهو حدوث جلطات في داخل الجسم أخطرها ما يحدث داخل الأوردة الرئوية الرئيسية والتي تؤدي الى نقص حاد جدا في الأوكسجين. لا تتعدى نسبة حدوث هذه المضاعفة 1%. إلا أن هذه المضاعفة وسابقاتها ان لم تكتشف مبكرا وتعالج في وقت حدوثها واكتشافها قد تودي بالمريض الى التهلكة ويفقد المريض وأهله حياته .... لا سمح الله.
وفي نهاية المقال وكما أوضحت لكم عاليه فإن السمنة مرض خطير وعلاجها الجراحي مفيد جدا للمريض ونسب حدوث مشاكل منها قليل لا يتجاوز 5% من العمليات الجراحية وهى ليست أكثر من أي عمليات جراحية لأمراض أخرى وهي كغيرها من الأمراض التي تعالج جراحياً حسناتها كثيرة جدا تحسن حالة المريض الجسدية والنفسية والحياتية. نفعها يتعدى ضررها بمراحل كبيرة جدا. عافى الله الجميع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوخز بالإبر يخفف مرض آلام العضلات الليفي

http://s.alriyadh.com/2016/02/19/img/615760139189.jpg
الوخز بالأبر يفيد في تخفيف معاناة مرضى آلام العضلات الليفي


أشارت نتائج دراسة محدودة في أسبانيا إلى أن العلاج المتقن بالوخز بالإبر الصينية أدى إلى تخفيف ملموس لدى من يعانون من حالة آلام العضلات الليفي وذلك بالمقارنة بالعلاج التقليدي العشوائي بالإبر.
ووجد الباحثون أن آثار العلاج بالوخز وتخفيف الألم استمرت عاماً بعد العلاج لكن خبيراً في هذا النوع من العلاج يري أن آثاره لا تزال محدودة.
وقام الباحثون بعملية الوخز بالإبر المتقنة للمصابين وفقاً لأساليب الطب الشعبي الصيني ما أدى إلى تحسن حالاتهم في عيادات علاج الألم في أشبيلية بأسبانيا.
تضمنت الدراسة 164 مشاركاً مصابين بآلام مزمنة يعاني منها خمسة في المئة من السكان وأجريت عمليات الوخر لمدة 20 دقيقة في الجلسة الواحدة بصفة أسبوعية ولمدة تسعة أسابيع.
وقسم المشاركون إلى مجموعتين تلقت الأولى علاجاً متقناً والأخرى علاجاً عشوائياً بالوخز بالإبر.
وبعد عشرة أسابيع تراجع الألم بنسبة 41 في المئة لدى من تلقوا العلاج المتقن بالوخز و27 في المئة لدى من تلقوا العلاج العشوائي.
وبعد عام من توقف هذا العلاج تراجع الألم بنسبة 19 في المئة لدى المجموعة الأولى وستة في المئة للمجموعة الثانية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

6 أوهام رئيسية عن الشيخوخة


تسود العديد من الأوهام الكبيرة عن الشيخوخة ولاسيما لدى الشباب لارتباطها في أذهانهم بالكثير من الإشكالات الصحية والنفسية والاجتماعية غير المسرة التي يشاهدونها على بعض أقاربهم أو يسمعون بها من قبل بعض الناس والأوساط الطبية والوسائل الإعلامية المختلفة .


وعلى الرغم من أن الدراسات المختلفة تؤكد بان عمر الإنسان يطول بالمعدل المتوسطي بشكل ملموس في مختلف دول العالم بسبب تقدم الطب في مختلف المجالات التي لها علاقة بطول العمر وصحة الإنسان إلا أن الشيخوخة تظل أمرا مقلقا بالنسبة للكثيرين. المختصون الصحيون التشيكيون يرجعون الخوف من الشيخوخة إلى أسباب عديدة منها وجود العديد من المغالطات والأوهام عنها ولذلك يشيرون إلى أهمها في محاولة لإبعاد الأوهام السائدة عنها .


الوهم الأول : الشيخوخة مرتبطة دائما بفقدان الأسنان




يعود السبب الأساسي لفقدان الأسنان لدى الناس المسنين إلى التهابات اللثة التي تتجلى في تحولها إلى اللون الأحمر ثم إلى التورم قليلا فحدوث النزيف وهذا المرض يصيب عادة نحو 90 % من الناس خلال حياتهم .
ووفق الخبراء فان فقدان الأسنان يتم الآن بشكل اقل عما كان عليه الأمر في الماضي كما انه يمكن تجنب الإصابة بهذا المرض بشكل فعال أما فرشاة الأسنان فيتوجب تغييرها كل أسبوعين لتجنب تكاثر البكتريا فيها وبالطبع يتوجب ليس فقط استخدام فرشاة الأسنان العادية لتنظيف الأسنان واللثة وإنما أيضا الخيطان والفرشاة الصغيرة التي تدخل بين الأسنان وقد لوحظ أيضا أن احتمالات إصابة اللثة بالتهابات تزيد عند المدخنين أكثر من عند غير المدخنين .


الوهم الثاني : النحافة تضمن عمرا أطول

أظهر بحث جديد أجري في جامعه بالتيمور استغرق 50 عاما وشارك فيه 3000 مسن بان الوزن الخفيف للجسم لا يضمن العيش فترة أطول بل على العكس من ذلك فقد اثبت انه في حال الوصول إلى عمر 75 عاما فان زيادة الوزن بمقدار عدة كيلوغرامات يمكن له أن يكون مفيدا جدا للجسم.


وقد تبين بان الناس الذين كانت أوزانهم 27 وفق مقياس BMI ( الكتلة الجسمية ) عاشوا عمرا أطول من الذين كانت أوزانهم 19 و25 وفق نفس المقياس
.
ويعيد رئيس الفريق الذي نفذ البحث لويغي فيروسي ذلك إلى حقيقة أن الجسم على الأرجح يستخدم كمية قليلة من الدهون كمصدر مزود للطاقة لنظام المناعة في الفترة التي يقاوم فيها مثلا الأمراض أو العدوى الفيروسية غير أن العلماء يؤكدون في نفس الوقت بان امتلاك الوزن 30 وفق مقياس BMI يهدد الصحة بشكل أكثر .


الوهم الثالث : جميع المسنين ينامون بشكل سيئ


يرتبط التقدم بالعمر في أذهان العديدين بالنوم السيئ مع أن هذه المسألة هي حسب المختصين من جامعه واشنطن مسالة نسبية .


حتى الآن كان يزعم بان نوعية النوم تبدأ بالتدهور في أواخر العمر المتوسط ومنها يتم الانتقال من سيئ إلى أسوأ أما العلماء الذين اجروا بحثا جديدا في هذا المجال فقد توصلوا إلى نتيجة مفادها بان نوعية النوم وبدءا من عمر الستين لا تتغير كثيرا .


الباحثون أكدوا أن النوم السيئ لا يتم نتيجة للشيخوخة والتقدم في العمر وإنما بسبب الأمراض والأدوية التي يستخدمها المسنون أي باختصار كلما كان الإنسان أكثر مرضا كلما أصبح نومه أكثر سوءا أما المسنين المعافين فلديهم إشكالات بالحدود الدنيا مع النوم .


الوهم الرابع : تغيير أسلوب الحياة لا يحمي من مصاعب الشيخوخة


يعتقد الكثير من المسنين انه بدءا من عمر معين ليس هنالك من معنى لإجراء أي تغييرات في أسلوب الحياة لان الشيخوخة لا يمكن إيقافها . صحيح انه في حال إجراء التركيز مبكرا على تغيير أسلوب الحياة فان الفعالية تكون اكبر غير أن إجراء تغييرات في قائمة الطعام الذي يتم تناوله أو في ممارسة الحركة هو مفيد في أي مرحلة من العمر .


ففي عام 1990 بدأ تنفيذ بحث طويل الأمد جرى التركيز فيه على صحة المدخنين الذين قرروا التخلص من عادة التدخين ووفق رئيس الفريق الباحث انتونيو نوفيلو فان الناس الذين توقفوا عن التدخين في عمر متقدم عاشوا عمرا أطول وكانوا أكثر صحة من الذين استمروا في التدخين .


وعلى الرغم من أن تأثير التدخين على صحة الإنسان يتراجع مع التقدم في العمر إلا أن المختصين يشددون على انه من المفيد التخلي عن التدخين في أي وقت وانه بعد 20 دقيقة من تدخين السيجارة الأخيرة ينخفض ضغط الدم وتعود درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي أما بعد ثمانية ساعات من تدخين السيجارة الأخيرة فان مستوى الأوكسجين يرتفع في الدم وبعد يوم من التخلص من التدخين يتراجع خطر الإصابة بالنوبات القلبية أما بعد خمسة أعوام من ترك التدخين فان خطر الإصابة بسرطان الرئة يتراجع بنسبة النصف .
إن كل هذا الأشياء الايجابية تنتظر حقيقة الإنسان الذي يتوقف عن التدخين بغض النظر عن العمر الذي يقرر فيه ذلك .


الوهم الخامس : عندما تشيخون لا تطاقون


يتم وبشكل تقليدي الاعتقاد بان الناس المسنين يصبحون متقلبي المزاج وحادين ولا يتحملون الآخرين ونزقين غير أن دراسة حديثة أجريت في جامعة بالتيمور توصلت إلى أن شخصية الإنسان بعد الثلاثينات لا تتغير كثيرا ولذلك فإذا كنتم في الأربعينيات اجتماعيين ومتفائلين يمكن الافتراض بان هذه الخصائص ستستمر فيكم أيضا عندما تصلون إلى السبعينيات من العمر .


الباحثون شددوا في نفس الوقت على أن هذه القاعدة تسري على الناس الأصحاء فقط لان الإصابة بجلطة دماغية أو بالخرف مثلا يمكن لهما أن يغيرا شخصية الإنسان بشكل ملموس .

الوهم السادس : الشيخوخة تعني الإصابة بالعته أو الخرف حتما

هل تحضرون أنفسكم منذ الآن للوضع الذي ستنسون فيه أسمائكم بعد أن تصبحون مسنين ؟ إن الحقيقة هي أن مرض العته أو الخرف وهو حالة من الفقدان المطرد للذاكرة والقدرة الذهنية ينعكس على القدرة الوظيفية لا يصيب لحسن الحظ سوى نسبة قليلة من الناس.

ويعاني منه وفق مختلف المعطيات الإحصائية ما بين 5% ــ %10 من الناس الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما كما انه بالامكان تجنب أو تخفيض احتمالات الإصابة بتراجع المقدرات الذهنية والحركية للشخص .


الباحثون أجروا مراجعة للعديد من الدراسات وتوصلوا إلى أن نقص الفيتامينات والمواد المعدنية يعمق مظاهر الخرف وان قلة مستوى حمض الفوليك عند الناس المسنين يؤدي إلى حدوث انهيارات في الذاكرة والى تهيجات وفي بعض الأحيان إلى الكآبة كما أن نقص فيتامين ب 6 يمكن أن يؤدي إلى إشكالات في الألياف العصبية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: الإكثار من (الأرز) يرفع احتمال الإصابة بالسكري

http://s.alriyadh.com/2012/03/19/img/093285220209.jpg
:
كشفت دراسة حديثة من جامعة هارفرد الأمريكية أن الإكثار من تناول الأرز يرفع من احتمال الإصابة بداء السكري بنسب متفاوتة تعتمد على المعدل العمري للفرد.
وذكرت شبكة "سي إن إن" الإخبارية أن الدراسة التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية أشارت إلى أن تناول كميات أضافية من الأرز بأنواعه (خصوصا الأرز الأبيض) يوميا يرفع من نسبة الإصابة بمرض السكري 10 في المائة على الأقل.
ونقلت مجلة التايم على لسان رئيس فريق البحث ومقدم الدراسة البروفيسور في كلية هارفرد للصحة العامة كي سن قوله: "هناك بدائل عديدة ومتاحة للأفراد الذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على معدلات كبيرة من الأرز الأبيض، وعلى رأسها الاستعاضة بالأرز البني عوضا عن الأبيض".
كما أثبتت الدراسة، التي شملت أشخاص من الصين واليابان وأستراليا بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية، أن الأفراد من الأصول الآسيوية والذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على كميات من الأرز، ترتفع عندهم احتمال الإصابة بداء السكري بنسبة 27 في المائة.
ونوهت الدراسة التي بنيت على أربعة أبحاث سابقة في المجال ذاته، شملت أكثر من 352 ألف شخص، بين أعمار 4 و 22 عاما، على وجود علاقة قوية بين الكميات المستهلكة من الأرز يوميا وتأثير ذلك على قدرة الجسم على التعامل مع معدلات السكر الإضافية في الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

6 أعراض ثانوية لأمراض القلب لا يجب إهمالها


http://al-marsd.com/wp-content/uploads/2016/02/012358500.png


صحيفة المرصد: تصنف أمراض القلب في المرتبة الأولى من حيث أعداد الوفيات في العالم، وبالتالي فهي من أشد الامراض خطورة، ويجب مراعاة جميع الإجراءات الصحية التي تمنع الإصابة بها.ويقول الدكتور جون أروين من مركز العلوم الصحية في ولاية تكساس الأمريكية، إن فشل القلب يترافق بأعراض أخرى في الجسم، ولا يدرك الكثير من المرضى تعرضهم لأمراض القلب إلا في وقت متأخر، بسبب إهمال هذه الأعراض الجانبية.وكشف أرون عن 6 أعراض ثانوية يجب أن يعرفها الجميع، وتدل بشكل واضح على وجود مشكلة خطيرة في القلب:
1- العجز الجنسي
يعتقد الكثيرون أن العجز الجنسي ينتج فقط عن خلل في وظائف الجهاز التناسلي أوالدماغ، إلا أن العجز الجنسي عند الرجال خاصة، ربما يكون ناتجاً عن مشاكل وترسبات في الشرايين، يمكن أن تقود بدورها إلى الإصابة بأمراض القلب القاتلة.
2- الشخير وتوقف التنفس خلال النوم
لا يقتصر الضرر الناتج عن الشخير على إزعاج الآخرين، فهو ربما يشير إلى العديد من التغيرات الفيزيولوجية التي تزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، كما يمكن أن يكون الشخير دليلاً على الإصابة بالرجفان الأذيني الذي ينتج عن ضعف تدفق الدم إلى القلب.
3- نزيف أو تورم اللثة
يغفل الكثيرون عن حقيقة أن مشاكل اللثة يمكن أن تكون مرتبطة بأمراض القلب، لكن بعض أنواع الالتهابات التي تصيب اللثة يمكن أن تدمر الفك، وتؤدي إلى زيادة الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من خطر التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
4- آلام العنق والكتفين
يشعر الكثيرون بثقل شديد على صدورهم أو بانقباضات في الذراعين عند التعرض للأزمات القلبية، إلا أن هذه الأعراض التقليدية قد لا تظهر عن بعض المرضى، وبدلاً من ذلك، يشعرون بآلام وانقباضات عضلية في العنق والكتفين.
5- انتفاخ القدمين والساقين
يمكن أن تنتفخ القدمان والساقان لمجموعة متنوعة من الأسباب، لكن لا بد من معرفة السبب الحقيقي لذلك، لأن هذا الانتفاخ ربما يكون ناتجاً عن أعراض القصور القلبي الاحتقاني، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس عند القيام بأي نشاط.
6- الحرقة وسوء الهضم
حرقة المعدة وعسر الهضم أمران شائعان بين الكثير من الناس، ومن النادر أن يكونا خطيرين على حياة المريض، ولكن في بعض الحالات التي تتركز فيها الحرقة في الجزء العلوي من البطن، يمكن أن تكون علامة على أمراض القلب والنوبات القلبية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

استخدام مياه «الدش» في غسيل الوجه يضر بالبشرة

http://s.alriyadh.com/2016/02/20/img/218744524012.jpg
غسيل الوجه بالماء الساخن من الدش سبب لتهيج وجفاف الجلد

تنظيف الوجه صباحاً ومساءً يعد أمراً روتينياً للعناية بالبشرة.
ولكن القيام بذلك خلال الاستحمام باستخدام (الدش)، ليس أمراً جيداً للوجه، حسبما ذكرت صحيفة "ديلي ميل أستراليا".
وقالت خبيرة العناية بالبشرة كاي سكوت للصحيفة "إنه في حين أن الكثير منا سوف يفترض أن غسل الوجه بحركات رأسية أسفل مياه الدش مهم للغاية للحصول على بشرة غاية في النظافة، فإن حرارة وضغط المياه تتسببان في الحقيقة في ضرر.
وأضافت سكوت، وهي مؤسسة والمدير المساعدة لمؤسسة "ذا كلينيك" في بوندي بسيدني إن "الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يتسبب في ضعف شبكات الأوعية الشعرية في الوجنتين ما يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد المتجعد سوءًا"
ويتفق اطباء الامراض الجلدية في "أن تعرض جلدنا للحرارة يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التنظيف والقضاء على الزيوت الطبيعية الوقائية في وجوهنا".
ويمكن أن يسبب غسل الوجه بالماء الساخن من الدش في تهيج وجفاف الجلد وكذلك اتساع الأوعية الدموية ما يجعل الوجه يبدو اكثر احمراراً.
وتابعت سكوت "أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك في حالة مثالية هو تنظيف وغسل وجهك في حوض غسل اليدين وتأكد دائما أن مياه الصنبور فاترة وليست ساخنة".
وذكرت "نظراً لأنك لا تعرض وجهك مباشرة لتدفق المياه لإزالة منظف الوجه فأنت بهذا تحافظ على بشرتك من الضرر". واستطردت "وفي المرة المقبلة التي تغسل فيها وجهك توجه بثقة إلى الحوض. واقض من ثلاث إلى خمس دقائق إضافية في روتينك الصباحي".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطفل والأسرة وتجربة السرطان


http://s.alriyadh.com/2016/02/20/img/019489887192.jpg




مرض السرطان هو أكثر من مجرد مرض جسدي، فلو نسأل أي شخص واجه هذا المرض سواء كان بالغاً، مراهقاً أو طفلاً، أو حتى لو سألنا أي والد لطفل مصاب بأي نوع من السرطان، لقالوا ان السرطان هو تجربة، مع ما يصاحبه من الآثار الجسدية للمرض والعلاج، إذ ان الإجابة ستكون مفعمة بعواطف مضاعفة لمن مر بهذه التجربة في جميع مراحلها.
ولأن محور الحديث هنا والاهتمام هو الطفل، سأتطرق كطبيبة نفسية عن الجانب النفسي للطفل المشخص بالسرطان، حيث ان تشخيص سرطان الأطفال تجربة تختلف، وذلك وفقا للعمر ومرحلة التطور المعرفي والعاطفي، في مرحلة الطفولة، وفي هذه المرحلة فإن الطفل يفهم موضوع مثل المرض والوفيات بشكل محدود، والأطفال في هذه المرحلة يكون تفكيرهم للأمورالملموسة، ومفهوم المريض قد يكون مربكا وغير منطقي من وجهة نظره خصوصا عند شعوره بالألم الدائم، والشعور بالوحدة والملل في المستشفى، بينما في مرحلة المراهقة حيث يكون هناك فهم أكبر من المفاهيم المجردة، قد تكون استراتيجيات المواجهة العاطفية لا تزال في طور النمو، والمخاوف المتعلقة بصورة الجسد، والقبول الاجتماعي قد تكون مسيطرة على تفكير المراهق حتى مع شدة المرض، وبالنسبة لبعض المراهقين، قد تكون ردة أفعالهم سلبية حيث تتبع هذه الفئة للأسف عدم الامتثال والبحث عن بعض الشعور بالاستقلال والسيطرة على حالتهم.
سرطان الأطفال في جوهره هو تجربة أسرة كاملة، حيث ان هذه الحالة المرضية تؤثر على الروتين اليومي للأسرة، بالإضافة إلى تجربة أشقاء المريض مع آبائهم وأمهاتهم، وتأثر العلاقات بين الوالدين كحدوث الانفصال والتوتر، وقد تواجه الأسرة ضغوطاً مالية، ويجب التنويه بأن تأقلم وتكيّف الوالدين مع حالة مرض إبنهم أو ابنتهم تؤثر إلى حد كبير على استجابة الطفل من الناحية العاطفية، السلوكية وبالتأكيد تؤثر على استجابته للرعاية الصحية الطبية المقدمة له.
ولأولياء الأمور مهمة مزدوجة وذلك بالتحكم بعواطفهم والضغط النفسي الذي تعرضوا له، بالإضافة إلى مساعدة أطفالهم على فهم العادات الجديدة والتكيف معها، والبيئة المحيطة بهم، واتباع متطلبات العلاج الطبي.
ويجب التنويه أيضا، على أن من المستحيل حماية الطفل تماماً، من المعاناة التي قد يتعرض لها عند بداية دخوله المستشفى، أو أثناء عمل الإجراءات الطبية مثل خزعة نخاع العظام، ومع تكرار زيارة المريض ووالديه للمستشفيات والتجارب الطبية المؤلمة، قد يتعرض الطفل ووالداه لخطر ظهور أعراض الإجهاد النفسي والتي من الممكن أن تتداخل مع الامتثال للعلاج وقد يرتبط أيضا مع الآثار النفسية السلبية على المدى الطويل.
ومع تطور العلم والتركيز على ضرورة تطور وتحسين العلاج لسرطان الأطفال، زاد التركيز والاهتمام على الآثار النفسية والاجتماعية لعلاج السرطان على المرضى وأسرهم، وحيث وجدت أبحاث كثيرة تثبت أن الكشف عن الاضطراب العاطفي لدى المرضى، وتقديم الدعم النفسي الاستباقي وبعض التدخلات النفسية يمكن أن تكون فعالة للحد من وطأة المرض، وتؤدي لتعزيز مهارات التأقلم الصحية، ومنع النتائج السلبية النفسية، وأعراض الإجهاد الطبية لدى الأطفال المصابين بالسرطان وأهاليهم أيضا.
«البرنامج النفسي وعلم الأورام» هو مكون من علاج السرطان الذي يركز على ردود أفعال الطفل من الناحية النفسية ،الاجتماعية والسلوكية أو ردود فعل المريض تجاه مرض السرطان وعلاجه، ويهدف هذا البرنامج بشكل أكبر لتقييم كيفية تأقلم الطفل مع التغيرات في الروتين اليومي، وأدائه، والبيئة الاجتماعية عند تلقيه للعلاج.
وهو أيضا الأمر الذي يدعم الطفل خلال فترة العلاج، ويبحث أيضا في كيفية دعم نمو الطفل؛ كيفية توفير فرص نمو احترامه لذاته، وتنمية المهارات الأكاديمية ونوعية الحياة.
ويهدف البرنامج النفسي وعلم الأورام للتخفيف من حدة التوتر المرتبطة بتلقيه الرعاية الصحية الطبية وذلك من خلال تشجيع الممارسات الودودة أو الحميمة للطفل والأسرة وجعل بيئة المستشفى أقل خوفا.
الغالبية العظمى من الأطفال وأسرهم يواجهون تجربتهم مع السرطان دون آثار نفسية سلبية، والبعض يظهر لديهم التحسن النفسي وتحسن الأداء بعد العلاج، وبالنسبة لآخرين، قد تكون بعض التدخلات مفيدة مثل: تعلم استراتيجيات المواجهة لإدارة المخاوف من الإبر أو الإجراءات الطبية؛ أو مساعدة الطفل على فهم كيف يعمل العلاج الكيميائي من أجل تعزيز تعاونه والامتثال لمتطلبات العلاج؛ أو دعم أحد الوالدين للحصول على استراحة من تقديم الرعاية، لفترة قصيرة، وذلك لتلبية الاحتياجات النفسية الخاصة به من أجل تقديم دعم أفضل لطفله.
المبدأ من الرعاية النفسية والاجتماعية هو أن الضغط النفسي موجود مع مرض السرطان، وهو رد فعل طبيعي على الوضع المُجهد الذي يتعرض له المريض وأهله، وهي ليست علامة على الضعف النفسي أو ضعف الإيمان؛ وليس من شيء يدعو للخجل منه أو للإخفاء أو الإنكار، ويعد الاضطراب العاطفي أو النفسي هو أحد الآثار الجانبية للتجربة مع السرطان، ويمكن اتباع التدابير اللازمة لمنع تفاقم الحالة النفسية حيث تعتبر كجزء من خطة علاج سرطان الأطفال.
يبدو على الأهل الكثير من التردد والخوف في إخبار الطفل عن حالته الصحية أو للحديث عن آثار العلاج أو التجارب المؤلمة، ومن الطبيعي أن يرغب الأهل في حماية أطفالهم، من التأثر في حال علمهم بحالتهم الصحية وهذا النهج على الرغم من حسن النية، قد يضاعف في الواقع إحساس الضيق والقلق للطفل أو المراهق، وينتاب الأطفال الفضول والرغبة في معرفة ما يجري من حولهم، وعندما لا يجدون جوابا لاستفساراتهم قد يشكلون تفسيرات من مخيلاتهم، وفي الغالب ما يتبادر في ذهن الطفل بأنه قد أقدم على تصرف خاطئ مما أدى إلى «عقابه» أو مما أدى إلى مرضه ودخوله المستشفى حسب مخيلته البسيطة.
المراهقون الذين قد تكون لديهم بعض المعلومات عن السرطان أو الأمراض الخطيرة قد يعانون من القلق الشديد ولكن بصمت، خصوصا عندما يرون ردود الأفعال العاطفية من قبل الأشخاص القائمين على رعايتهم.
إن المصارحة والإجابة على أسئلة الطفل أو المراهق حول التشخيص وحالته يعتبر جزءا حيويا يساعده على التكيف مع وضعه، وبالطبع يتم إعطاء تفسيرات وإجابات لأسئلته باستخدام اللغة المناسبة للعمر والمناهج المناسبة، وتقديم المعلومات للأطفال والمراهقين حول حالتهم والعلاج، بالإضافة إلى مناقشة خطط لتخفيف الآثار الجانبية أو الضيق الذي قد يتعرض له المريض، أو خطة لإقامة أنشطة قرب أوقات العلاج، ومساعدة الآباء في التواصل مع الطفل أو المراهق أثناء التشخيص أو العلاج، وتدريب الآباء حول سبل دعم الأطفال لتجاوز الأزمة التي يمرون بها هو أيضا جزء من رعاية مرضى السرطان الشاملة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تغيير السلوك الاستهلاكي لدى الأبناء وغرس ثقافة الادخار والترشيد مطلب ومسؤولية

«شدوا الحزام».. إدارة ميزانية الأسرة بحاجة إلى ضبط وإعادة ترتيب الأولويات

http://s.alriyadh.com/2016/02/20/img/216730273561.jpg
الاستهلاك العشوائي نتاج غياب ثقافة الادخار


أصبحت عبارة "شد الحزام" شائعة لدى كثير من الأسر، في الوقت الذي يتنظر فيه ان تنعكس هذه السياسة الترشيدية على كثير من سلوكيات البذخ والكماليات الزائدة في المناسبات الاجتماعية، لذا فإنه من المناسب هنا أن نعي جيداً أهمية التعريف بهذه الثقافة السلوكية، وكيف يمكن تطبيقها، حيث لابد لها من مقدمات وتوعية وتنسيق من خلال وسائل الإعلام، إلى جانب دور البيت والمدرسة، وكذلك التزام النهج الإسلامي الذي يحث على الترشيد وعدم التبذير، إذ نجد أن الإفراط في الوضوء على نهر جار -مثلاً- غير جائز شرعاً، ما يعني أن الوسطية هي النهج السليم في كل التعاملات، ويدخل فيها طريقة صرف الأموال أيضاً، وفي ظل الترشيد الذي تسعى إليه الدولة تعيش بعض البيوت أو المناسبات حالة مخجلة ومحبطة من الفوضى في موائد الطعام، أو شراء ما لا نحتاج إليه في كثير من الأحيان، لذلك لابد أن تكون عملية "شد الحزام" عملية متكاملة الأركان ومخططا لها بشكل جيد، على أن نساهم في نشرها بشكل يسهل استيعابها من قبل جميع شرائح المجتمع، وأن تكون ثقافة مجتمعية للمستقبل في كل جوانبه.



ترشيد الصرف على الكماليات يربي الأبناء على مواجهة التحديات بوعي ومنطق



وهنا نعتقد أننا بحاجة ماسة للقدوة في هذا المجال من قبل بعض أفراد المجتمع المعروفين لدى الجمهور، كلاعبي كرة القدم والفنانين والإعلاميين، الذين يجب عليهم الظهور في وسائل الإعلام المختلفة لتوجيه رسالة مجتمعية تحث أفراد المجتمع على الادخار، إلى جانب توضيح سياسة "شد الحزام" المثالية، وهو ما يمكن أن يخرجنا من متاهة التعامل الفوضوي في حياتنا؛ لكي لا تكون النتائج سلبية.


ترشيد المصاريف
أوضح د. عبدالوهاب القحطاني - أستاذ الإدارة الإستراتيجية وتنمية الموارد البشرية بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن - إنه عندما تواجه الدول تحديات اقتصادية صعبة لا تساعدها في الإنفاق بسخاء كما كان في السابق، فإنها تلجأ إلى التقشف في عامة المصروفات بناءً على إيراداتها المتاحة، مبيناً أنه في دول تعتمد على إيرادات البترول في ميزانيتها يكون التقشف أقسى، لأن إيراداته تتراجع بنسبة كبيرة بحوالي (50%) مما كانت عليه قبل عام مضى.
وأشار إلى أن مفهوم "شد الأحزمة" يعني التقشف والترشيد في المصاريف، لأن إيرادات الدولة تراجعت، ما يحتم على الجميع الاستغلال الأمثل والأكثر كفاءة للموارد المالية المتاحة، مضيفاً أن "شد الأحزمة" أو ربطها يعني الانتقال إلى مرحلة زمنية صعبة من حيث الظروف الاقتصادية، ما يستدعي التقشف والترشيد والتكيف مع الظروف والتحديات الصعبة التي تواجه الوطن والمواطن، لافتاً إلى أن مفهوم "شد الأحزمة" مرتبط بتحديات اقتصادية غير مألوفة، ما يتطلب من الحكومة والمواطن تغيير السلوك الإنفاقي حسب المعطيات الحالية والمستقبلية.
وأضاف: "يشير المثل العربي إلى أن الحاجة أم الاختراع"، لكنني استبدل الاختراع بالإبداع والابتكار، ليصبح المثل: الحاجة أم الإبداع والابتكار، فالمواطن المستهلك المبدع والمبتكر يستطيع إيجاد وتقييم البدائل لسد احتياجاته لتكون متوافقة مع ميزانيته خلال الظروف الاقتصادية الصعبة".
مجتمع استهلاكي
وقال سمير عابد شيخ - مستشار اقتصادي، وأمين عام الاتحاد الدولي للبنوك الإسلامية الأسبق: "إن شد الحزام هو توصيف لما يسميه الاقتصاديون الفرق بين ما تحتاجه وما تشتهيه، بمعنى التميز في الاقتصاد بين ما يحتاجه الفرد والشيء الذي يشتهيه، وشد الحزام يعني أن يتخذ الفرد شراء الاحتياج والابتعاد عما تشتهيه النفس، وشد الحزام سياسة مطلوبة في كل دول العالم، وتشتد الحاجة له كلما دخلت الاقتصادات العالمية منعطف الأزمات الاقتصادية، وهذا يعني أنه سيكون هناك ضغط على السيولة، كما أنه سيكون هناك ضغط على السيولة الزائدة".
وأضاف أنه سيكون هناك أيضاً ضغط مالي في المجتمع، كما أن الاستهلاك سيكون أقل في المجتمع، وهذا يعني أن المال سيكون أقل في المجتمع؛ لأنها سلسلة متكاملة من التصرفات الاقتصادية كل واحد يؤدي إلى الآخر، موضحاً أن شد الحزام غير المنضبط يؤدي الى مشاكل وخيمة، ومثال ذلك أن ينصرف الناس إلى شراء مستلزمات المناسبات العائلية من مبدأ تقنين بند العزائم، وعندها سيتضرر السوق المركزي "سوبر ماركت"، وسيضطر لترحيل بعض الموظفين نتيجة ضعف المشتريات.
وأوضح أنه في المقابل ستتضرر المزارع والمصانع والشركات المنتجة، التي توفر احتياجات هذا السوق المركزي، مؤكداً أن سياسية "شد الحزام" مبدأ جيد ولكن ليس إلى ما لا نهاية، مشيراً إلى وجود خوف عام في القطاع الاستثماري والتجاري، مبيناً أن كثيراً من العمال لم يحصلوا على مرتباتهم لعدة أشهر، إذ هناك من أفراد المجتمع من أصبح ينتهج سياسية "شد الحزام".
مدخرات الاسرة
ولفت شيخ الى ان بين أفراد المجتمع لم يحدث تغير إلى الآن، وذلك بسبب أن الناس اعتادوا على أسلوب معين في الحياة، إلى جانب أن بعض الأسر لديها ادخارات تجعلها قادرة على أن تتصرف براحة تامة من خلالها، إضافة إلى أن الإنسان عادة ومن واقع الدراسات الاقتصادية عندما ينخفض راتبه لا تنخفض مصروفاته، بل يأخذ وقتاً أطول، لأنه لا يستطيع تخفيض نفقاته سريعاً؛ وذلك ربما لأن لديه أقساط سيارة ومدارس الأولاد وفواتير الكهرباء.
ورأى أن سياسية "شد الحزام" لا نستطيع تلمس أثرها إلا بعد مرور فترة طويلة من الزمن، لافتاً إلى أن بعض الأسر لا تستطيع شد الحزام، وذلك نتيجة ضعف دخلها، الذي بالكاد يسد احتياجاتها الضرورية، ولذلك فهي بحاجة للدعم، في ظل رفع الدعم عن كثير من المنتجات، مضيفاً أن هذا وضع طبيعي يحدث لأي دولة يتعرض اقتصادها لأزمة مؤقتة مثلما حدث لدينا، مبيناً أن الدولة ترفع الدعم عن بعض المنتجات.
متوسطو الدخل
وأشار شيخ إلى أن الحل يكمن في مؤسسات معينة في الدولة بحيث تأخذ من الأغنياء وتعطي الفقراء، من خلال نظام الزكاة والضمان الاجتماعي؛ لأن الضرر سيكون كبيراً عليهم، مضيفاً أن الطبقة المتوسطة في المجتمع بدأت في الانكماش منذ فترة ليست بالقصيرة، موضحاً أن هذا واقع تعيشه معظم دول العالم بسبب الخلل في توزيع الدخل، مبيناً أننا سنجد بالتدريج أن نسبا أقل في المجتمعات من كل أنحاء العالم تحتكر الثروات بصفة عامة، ففي قارة أمريكا الشمالية -مثلاً- نجد أكثر من (90%) من ثروة البلاد يمتلكها (1%) من الناس.
وبين أن هذا يزداد في كل أنحاء العالم بالنسبة إلى توزيع الثروة، إذ ينتج عن ذلك عدة مشكلات بسبب تركيز الثروات في أيد قليلة من الناس، وبالتالي تنكمش الطبقة المتوسطة في المجتمع والمواطن لا يملك إلا القليل، ومع مرور الزمن ستزداد هذه الفجوة وسيكون المواطن أقل دخلاً وأقل ثراءً؛ لأن المواطن متوسط الدخل والأقل دخلاً سيعمل لدى غيره من أجل استرداد أشيائه التى لا يتملكها".
هيكلة الصرف
بدوره لفت ناصر القرعاوي - رئيس المركز السعودي للدراسات والبحوث - إلى أن هناك -للأسف- نسبة كبيرة من الأسر رأت أن هناك أزمة سيطول أمدها، وأن هذا الوضع يحتاج إلى ترك كثير من المستلزمات أو الأشياء التى يجب أن تصرف في مسارها الصحيح، مضيفاً أن "شد الحزام" بالنسبة إلى الوضع الاقتصادي هو هيكلة الصرف، إلى جانب إعطاء الأولوية النسبية لكل مجال من مجالات الصرف، بمعنى أن الإيرادات يجب أن تتحكم في المصروفات، وليس العكس، مشيراً إلى أن كثيرين من أفراد مجتمعنا غارقون في مظاهر الرفاهية والإسراف.
وأكد أن مبدأ "شد الحزام" يتوافق كثيراً مع توجه الدولة، إذ تمر بظرف زمني محدود لن يطول أمده -بإذن الله- مضيفاً أنه سبق أن حدث هذا الموقف عندما تراجعت أسعار البترول، الذي يعد المورد الرئيس لدخل الدولة، مشيراً إلى أن ما يحدث الآن باستخدام سياسية شد الحزام هو أفضل بكثير من استمرارية ارتفاع أسعار البترول، مضيفاً أننا بحاجة لمثل هذه الصدمات أو الجرعات من شد الحزام؛ لأن الدولة والمجتمع بحاجة لإعادة النظر وتقييم الصرف بشكل عام، سواء على مستوى الدولة ممثلة في قطاعاتها، أو على مستوى الأسر والأفراد.
ورأى أن البذخ الذي كان يحدث، إلى جانب ما حدث في الآونة الأخيرة من تصرفات سلبية ظهرت في وسائل التواصل الاجتماعي لا تتناسب مع الوضع الاقتصادي الحالي، كما أنها تتعارض مع تعاليم الدين والقيم الاجتماعية، مضيفاً أن "شد الحزام" يعني أن نصرف بالقدر المعقول والمقبول من دون أن نضر بالاحتياجات الأساسية، كالتعليم والصحة والسكن وبناء المستقبل، داعياً إلى الصرف بعقلانية وحدود مقبولة من دون أن يكون هناك ضرر بهيكلة الأسرة، خاصة فيما يتعلق بمستلزماتها الأساسية، كالغذاء والدواء والتعليم.
ثقافة الادخار
وأشار القرعاوي إلى أننا لابد أن نكون جميعاً مع مبدأ "شد الحزام"، ولكن بالصورة الإيجابية وليس بالصورة السلبية، التى يروج لها كثير ممن لا يعرفون هذا المبدأ، بمعنى أن نصرف بالقدر المعقول والمقبول، وبما يتماشى مع الإمكانات، موضحاً أن هناك من يقترض من أجل السفر أو تأثيث المنزل أو المتاجرة أو الرفاهية التى لا سقف لها، أما من يعيش برؤية اقتصادية واضحة فلا خوف عليهم، لأن "شد الحزام" ينطبق على من يتصرف بعشوائية، مؤكداً أن الدولة قادرة على إدارة ما يتعلق بها، أما القطاع الخاص والأفراد فإنهم يحتاجون الى الوعي في هذا المجال.
وأضاف أن أول هذه الثقافة هو ما ذكر في ديننا الاسلامي الحنيف بالابتعاد عن التبذير، ناصحاً الشباب بالابتعاد عن القروض، مشيراً إلى أن تأثيرها كبير ومؤثر في الأسر الصغيرة، حيث ستدخلهم في نفق المشاكل الأسرية وما يرتبط بها من طلاق أو الاصابة بالأمراض النفسية، مؤكداً أن غرس مفهوم ترشيد الاستهلاك لدى الجيل الجديد هو مسؤولية الأسرة، التى يجب أن تغرس هذا المفهوم في نفوسهم، مبيناً أنه ليس من المجدى أن يعطى الطفل الصغير مبلغاً أكبر من حاجته أثناء ذهابه للمدرسة، حتى لا تتكون لديه ثقافة الإسراف.
وانتقد دور مؤسسات التعليم العام في غرس ثقافة الادخار والصرف المقنن لدى النشء، حيث لا يوجد في المناهج الدراسية ما يعزز هذا الجانب، لافتاً إلى أن المقصف المدرسي كان في حقبة زمنية عبارة عن شركة استثمارية من الطلاب، إذ يدعى له الطلاب في بداية العام الدراسي للاشتراك فيه بمبلغ معين، وفي نهاية العام الدراسي يصرف رأس المال مع الأرباح على الطلاب؛ ما يغرس فيهم ثقافة التجارة والادخار معاً.



إدارة الاحتياجات الأسرية بوعي ومنطق تكفي هم الاقتراض

أوضح د. عبدالوهاب القحطاني أن "شد الحزام" يكون في كفاءة استغلال المال العام المتاح على مستوى الدولة والأسرة والفرد، وذلك بالترشيد في الصرف على تكاليف المشاريع الحكومية ومصاريف الأسرة والأفراد، مضيفاً الحاجة إلى مراجعة تكاليف المشاريع، إذ إن بعضها متضخم جداً، بالرغم من تراجع إيرادات البترول، موضحاً أن الحكومة تحتاج لرقابة ومراجعة وحوكمة فاعلة لتنفيذ المشاريع بمعايير جودة عالية، مبيناً أن على الأسرة ممثلة في ربها أن تكون منطقية في صرفها وأن تكون على وعي باحتياجاتها الأساسية والكمالية، لتصرف ميزانيتها طبقاً للأوليات والضرورات من غير بذخ أو إسراف.
وأكد أن البذخ والتبذير أثناء الأزمات الاقتصادية مؤشر على عدم وعي الأفراد والأسرة وجهلهم بما يجري من أحداث اقتصادية سلبية قريبة وبعيدة تؤثر في مسار حياتهم، خوصوصا إذا لم يكن الفرد والأسرة على درجة عالية من الرشد والمعرفة بكيفية مواجهة الأزمات الاقتصادية للتكيف معها، مضيفاً أنه لابد لنا من فهم أعمق بمفهوم الكفاءة الاقتصادية للمصروفات لنفهم أهمية الترشيد في زمن الأزمات، مشيراً إلى أن الكفاءة الاقتصادية تعني تعظيم الفائدة من خلال ترشيد المصاريف.
ورأى أن ذلك لن يكون من غير معرفة ووعي بالمال المتاح وأوليات الصرف على المشاريع والخدمات، مشددا على ضرورة إعادة النظر في ميزانية الأسرة، كما أنه لابد للأسرة من الوعي بما يجري، وأن تشد الأحزمة سلوكياً في مصروفاته، لافتاً إلى أن الأسرة والأفراد الواعين بشد الأحزمة والبدائل المتاحة يستطيعون مواجهة الأزمات الاقتصادية باقتدار وحكمة من غير الحاجة للاقتراض من البنوك لسد العجز في دخولهم المالية.



بين الصرف الزائد والإدخار.. قيمة تربوية!

شدد د.فرحان العنزي -أستاذ الإرشاد النفسي المشارك، وعميد كلية التربية بجامعة حائل- على أهمية الأخذ بمبدأ "شد الحزام"، مشيراً إلى أن ذلك سيقودنا إلى التحكم بموردنا بشكل طبيعي من دون إسراف أو تبذير، إلى جانب وضع الأمور في نصابها الصحيح، مضيفاً أن بعضهم ينفق من دون حساب، إلا أنه مع الوضع الاقتصادي الحالي أصبح الناس أكثر حرصاً على التفكير في كيفية موازنة الأمور وكيفية توفير الاحتياجات الضرورية بأقل تكلفة، وبالشكل الذي يحقق الهدف دون وجود تكلفة زائدة.
ودعا إلى التفريق بين المصطلحات في مسألة "شد الحزام"؛ لكي لا يدخل الشخص في نفق البخل نتيجة الحرص الشديد، موضحاً أن الوصف الحقيقي للبخل هو التقصير في الاحتياجات الأساسية، إلا أننا نريد الوصول إلى مفهوم إدارة الحياة بشكل جيد، مضيفاً: "إذا استطعنا تحقيق ذلك، فإننا نكون قد نجحنا في تحقيق الوسطية مابين الصرف والادخار"، مقترحاً أن تكون هناك سياسة للصرف في المناسبات الكبيرة، بمعنى المشاركة في الزيجات أو العزائم الجماعية، مبيناً أننا بذلك سنخرج بقيمة تربوية في كيفية المحافظة على المال بإدارة جيدة للصرف.
وأضاف أننا سنجني أيضاً قيمة تربوية أخرى مفادها أن شد الحزام يعني حسن التعامل مع إدارة الموارد المالية، مقترحاً أن يتم الاستفادة من القدوة الحسنة في المجتمع، من خلال وجود نماذج واقعية تظهر في وسائل الإعلام توضح أهمية "شد الحزام" وآلية تنفيذه، وأن يدرج ذلك ضمن المناهج المدرسية ومؤسسات التربية المختلفة؛ حتى يتعلم أبناءنا حسن التعامل مع المال منذ الصغر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وجودها قد يؤدي إلى نزول دم أو صديد في البول.. ونوبات المغص الكلوي المتكررة

عصير الليمون.. ينظف الكُلى ويزيل الحصوات

http://s.alriyadh.com/2016/02/21/img/866726212901.jpg

عصير الليمون ينظف الكلى ويزيل الحصوات الكلوية


من اكثر الأسئلة وروداً على هذه العيادة الصحفية من جريدة "الرياض "وتشكل حوالي 40 % من اسئلة المسالك البولية والاضطرابات الجنسية والتي تختص بها هذه الصفحة مايتعلق بالإصابة بحصوات الكلى وتكرار حدوثها حتى مع معالجتها الأولية، ولأهمية هذا الموضوع خاصة في بيئتنا التي تتسم بالطقس الحار والجاف معا في اكثر اوقات السنة، رأينا انه قد يكون من المناسب اعادة الحديث عن هذه الجزئية المتعلقة بتكرار الإصابة بحصوات الكلى وطرق المعالجة والوقاية منها، وقد يكون من المناسب البدء بهذا السؤال من احد متابعي هذه العيادة والذي جاء فيه:
* انا ابلغ من العمر 36 سنة ولدي حصوة بالكلية اليسرى منذ حوالي سنتين، وقد استخدمت العديد من الأدوية منها الراونتكس وغيره، وسبق أن خرج جزء من الحصوة مرتين، و لكن كلما أعيد الفحص تظهر الحصوة موجودة، وقبل أسبوع قال لي الطبيب أنها عبارة عن رمل وليس حصوة، علما أنها لا تعمل لي مغص إلا نادرا ولله الحمد، لكن مشكلتي أني أخاف أن تؤثر على وظائف الكلى مستقبلا، فما هي الأغذية التي تساعد على طرد الرمل والحصوات من الكُلى؟، وكذلك أود معرفة المأكولات التي تتسبب في تكوين الحصوات؟
- وفي مستهل الإجابة على هذا السؤال المتكرر اود الإشارة الى أن وجود حصوة بالكلية قد يؤدي إلى نزول دم أو صديد في البول، بالإضافة إلى حدوث نوبات المغص الكلوي المتكررة، ولذلك يجب إزالة الحصوة إما بالعلاج الدوائي أو بالتفتيت بالموجات التصادمية الخارجية أو استخدام المنظار الداخلي أو اللجوء الى الجراحة المفتوحة كحل اخير (وذلك يكون بحسب مواصفات الحصوة من حجم وتكوين وموقع في الجهاز البولي).
ولا بد من عمل تحليل للبول بالإضافة إلى معرفة نسبة وجود حمض اليوريك في الدم لمعرفة ما إذا كان هناك نوع معين من الأملاح زائد عن الطبيعي، كذلك يجب عمل تحليل وظائف الكُلى وبعض انواع الغدد.
ومن المهم الإشارة الى ان سبب تكون الحصوات قد يكون بسبب زيادة تناول الأطعمة التي تحوي الأملاح، أو قلة شرب الماء، أو أن الكلية ترسب الأملاح لخلل فيها، ولذلك يجب مراعاة أنواع الطعام المتناولة وزيادة كمية الماء المتناولة حتى يتم إخراج لترين من البول يومياً أو حتى يصبح لون البول شفافا مثل الماء.
ومن اكثر انواع الأملاح التي تشكل حصوات الكلى والمسالك البولية هي أملاح الأوكسالات والتي تكثر في المانجو والطماطم والفراولة، أما أملاح اليوريا فتكثر في البروتينات الحيوانية والنباتية، ولذلك ينصح بالاعتدال أو التقليل من هذه الأطعمة، كما ينصح بكثرة تناول الماء الذي يؤدي إلى إذابة الأملاح، ويمكن تناول فوار يوريلايت لأملاح اليوريا وفوار إبيماج لأملاح الأوكسالات، وإذا مازادت أملاح اليوريا وحمض اليوريك في الدم فيمكن تناول الأدوية الخافضة لها مثل عقار الوبيورينول.
لحم الدجاج والسمك والبيض والحليب والأجبان والشاي والمشروبات الغازية تحتوي على حمض اليوريك، ولذلك يفضل الإقلال منها عند مرضى هذه الحصوات، كما يفضل التقليل من الجوز (مكسرات عين الجمل) والفستق، أما الحمضيات فهي مفيدة لمرضى الحصوات، ولا ضرر من الكرفس والثوم والباذنجان والموز والجزر.
وهناك بعض المأكولات الطبيعية التي تساعد على إخراج حصوات الكُلى، ومنها:
1- البقدونس: يعتبر نبات البقدونس من النباتات المدرة للبول التي تمنع تكون حصوات الكُلية، وقد أثبتت الدراسات أن عمل شاي من البقدونس بمقدار ملعقة صغيرة من الجذور الجافة للنبات لكوب من الماء الذي سبق غليه ويشرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم (كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم) كان له تأثير جيد، وكذلك بذور البقدونس فإن لها تأثيرا على إخراج حصوات الكُلى، وهي مضادة للروماتيزم إلا أن عدم استعمالها بحرص قد يسبب تأثيرا سيئا حيث أن جرعات البذور العالية سامة، كما يجب عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل اللاتى يعانين من أمراض الكُلى، ولعلاج الحصوة في الكُلية يغلى البقدونس في إناء كالقهوة ويشرب بعد ذلك، وتكرر العملية أكثر من مرة حتى تتفتت او تذوب حصوات الكُلى.
2- عصير الليمون: ينظف الكُلى ويزيل الحصوات الكلوية، وقد أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يزيد درجة الحموضة ومحتوى الستريت والبوتاسيوم وحجم البول دون أن يزيد محتوى الكالسيوم، وتساعد الزيادة في نسبة مستويات الستريت إلى الكالسيوم في منع تبلوره وتنشيط طرحه واخراجه في البول، كما أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج فعال في منع عودة حصى الكُلى من جديد.
3- الحلبة: لتفتيت حصى الكُلى يحضر حوالي 200 جرام (حوالي كوب واحد) من بذور الحلبة وتغلى في إبريق فيه حوالي ثلاثة أكواب ماء مفلتر لمدة عشرين دقيقة ثم يصفي الماء من البذور، وينصح بشرب أربعة أكواب في اليوم لمدة حوالي أسبوعين، ويجب ملاحظة انه سوف تتغير رائحة العرق في الجسم عند الإستمرار في شرب المحلول ولتجنب ذلك يوضع حوالي ملعقتين من اللبان الذكري في الإبريق أثناء غليان الماء مع البذور، ويمكن تحضير كمية كبيرة من المحلول وحفظه في الثلاجة لمدة أسبوع.
4- شرب الماء: ينصح الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى عادة بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا كما اشرت في المقدمة.
5- للوقاية من تكرار الحصوات الكلوية يجب الإقلال او تجنب الأطعمة التالية:
- الإقلال من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل منتجات الألبان وسمك الاسقمري والسلامون والسردين، و الملفوف (الكرنب) والتين المجفف واللفت والبامية والحمص، وجميعها تزيد من خطر تكوين الحصى.
- تفادي الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات مثل السبانخ والراوند و الفول السوداني والشيكولاتة والشاي ، والتي تشترك في تكوين حصوات الكلى والمرارة.
- التقليل من البروتينات مثل اللحوم بأنواعها حيث أثبتت الدراسات أن حصوات الكلية تكون أكثر لدى الناس الذين يتعاطون اللحوم بشكل كبير.
- التقليل من ملح الطعام حيث إنه يشارك في تكوين الحصى، و في نفس السياق يجب تناول الأطعمة معتدلة الملح.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/08/Olive-Leaf-Extract-450x198.jpg

أوراق الزيتون هي الأوراق المستخلصة من شجرة الزيتون . الكل يعرف الفوائد الصحية لزيت الزيتون ، بينما قد يستغرب البعض لوجود فوائد من الأوراق ذاتها . أوراق الزيتون ومستخلصات أوراق الزيتون (OLE) ، يتم تسويقها كمواد مضادة للشيخوخة ، و المضادات الحيوية . رغم أن هناك بعض الأدلة المخبرية لهذه الآثار في تجارب توحيد البيولوجية (أي الاختبارات البيولوجية) .
تعتبر أوراق الزيتون كمصدر للغذاء والدواء منذ آلاف السنين لما لها من فوائد عديدة ، ومنها :
مضادات للميكروبات
Enolinate ، هي مادة مشتقة من استخراج أوراق الزيتون ، التي تمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية لتجنب البكتيريا المفيدة في الأمعاء والجهاز التنفسي ، وفقا لمركز الطبي Langone لجامعة نيويورك . ودراسة نشرت في عدد أغسطس 2003 من مجلة “الكيمياء الحيوية والبيوفيزيائية لبحوث الاتصالات” وجدت أن استخراج أوراق الزيتون تعمل على تثبيط فيروس نقص المناعة البشرية ، أو فيروس نقص المناعة البشرية ، من إصابة خلايا الدم البيضاء .
ضغط الدم
استخراج أوراق الزيتون قد تخفض ضغط الدم على نحو فعال مثل بعض الأدوية . ووجدت دراسة نشرت في عدد فبراير 2011 من مجلة “بهيتوميديكيني” أن تناول أوراق الزيتون لثمانية أسابيع يساوم 500 ملليغرام من المكملات التي تساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي .
وقد أظهرت الدراسات الحيوانية والبشرية المتعددة أن تناول مستخلص أوراق الزيتون يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع .
وتبين التجارب أنه يريح الشرايين التاجية لتحسين الدورة الدموية في القلب ويوسع الشرايين مع مجموعة متنوعة من الحيوانات ، ويقلل من ضغط الدم مع عدم انتظام ضربات القلب .
فوائد الدماغ
وقد أثبتت الدراسات ان أوراق الزيتون مفيدة كواقي للدماغ ، ويساعد أوراق الزيتون بعد فترات من انخفاض امدادات الاوكسجين المماثل الذي يحدث أثناء السكتة الدماغية ، ويخفض التورم في الدماغ والتحسن الحاجز للدم في الدماغ – والمرشح الانتقائي الذي يساعد الدماغ في الحفاظ على بيئة صحية .
المضادات للأكسدة
ترتبط فوائد أوراق الزيتون بطول العمر ، والصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة .
كما ان مضادات الأكسدة تقي من أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، والعديد من الأمراض الاخرى .
استخراج أوراق الزيتون يحتوي على أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية المكتشفة ، والأقوى بكثير من فيتامين C و الشاي الاخضر ، ولها أيضا خصائص مضادة للالتهابات .
تظهر المركبات في استخراج أوراق الزيتون لمنع تسلسل الأحداث التي تسبب تشكيل السرطان في البشر .
حمية البحر الأبيض المتوسط ، المعروف لخفض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسرطانات المختلفة والتي من شأنها أن تدعم هذه النظرية .
الفوائد المضادة للأكسدة :
القلب والأوعية الدموية
الوقاية من تصلب الشرايين وتصلب الشرايين . قد أظهرت التجارب المخبرية أن المركبات أوراق الزيتون تمنع أكسدة الكولسترول LDL.
أكسدة LDL هي واحدة من الخطوات الأولى نحو سماكة الشرايين والتقدم نحو حالة من تصلب الشرايين .
ان الخصائص المضادة للالتهابات من استخراج أوراق الزيتون تسهم في تقليل وتجميع الصفائح الدموية على جدران الشرايين الملتهبة .
التهاب المفاصل
الحد من ألم المفاصل والتورم . يمكن أخذ مكملات مستخلص أوراق الزيتون أثناء النوبات الحادة من التهاب المفاصل لتكون استراتيجية جيدة على المدى الطويل لمنع الروماتويد والتهاب المفاصل .
الحماية من الإشعاع
هناك فائدة أخرى من استخراج أوراق الزيتون تتعلق بالعلاج الإشعاعي والإشعاع . تظهر التجارب على الحيوانات أن مستخلص أوراق الزيتون يحمي خلايا الحمض النووي من التلف الناجم عن الأشعة السينية ، عندما يؤخذ قبل أو بعد العلاج . كما انه يسبب النشاط القوي المضاد للأكسدة ، ويطفئ الجزيئات المؤينة لحماية الخلايا السليمة .
كل هذا ينطبق على الأشعة فوق البنفسجية من الشمس والإجهاد التأكسدي الناجم عن التلوث أو “التدخين السلبي” .
العصبية
مقتطفات الزيتون تساعد على حماية الدماغ والجهاز العصبي المركزي من المشاكل الناجمة عن السكتات الدماغية والظروف التنكسية المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر وأمراض باركنسون ، وذلك عن طريق قمع الالتهاب وتقليل الضرر الناجم عن الإجهاد التأكسدي .
في إصابات الدماغ الحادة مثل تلك الناجمة عن السكتة الدماغية أو الصدمة ، والعمليات الضارة مثل الإجهاد التأكسدي ، والتي تحدث في غضون دقائق من الحدث الأصلي بسبب عودة تدفق الدم الطبيعي إلى المنطقة .
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية عن فوائد أوراق الزيتون في قتل ومقاومة تكاثر مجموعة واسعة من الفيروسات والبكتيريا والخمائر والفطريات والطفيليات الأخرى في النظام . كما اثبتوا انه يمكن استخدام أوراق الزيتون بشكل صحيح ، للقضاء على معظم الأمراض .
كما اثبتت الدراسات حول مدى تأثير أوراق الزيتون على خفض ضغط الدم . كما اثبتت الاختبارات البيولوجية حول الدعم المضاد للجراثيم ، مضاد للفطريات ، والتأثيرات المضادة للالتهابات عند مستوى المختبر . واستخراج السائل المقدم والمباشر من أوراق الزيتون الطازجة .
تختلف فوائد استخراج أوراق الزيتون من معززات للمناعة النقية بما في ذلك تعزيز وتحفيز الجهاز المناعي .
قد أثبتت الأدلة العلمية أن هذه أوراق الزيتون لها تأثير ملحوظ على ضغط الدم وأمراض القلب ، وأنها تساعد على الحماية ضد الأمراض المزمنة الأخرى والمرتبطة بالعمر . أيضا هناك أدلة مقنعة تظهر المستخلصات الغنية لأوراق الزيتون والتي تساعد على منع العديد من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى مرض السكري ، والسرطان ، والأمراض العصبية والسكتة الدماغية ، والتهاب المفاصل .
تستخدم أوراق الزيتون منذ فترة طويلة للعلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل . الآن ، أثبتت الأدلة العلمية أن مستخلصات أوراق الزيتون يمكن ان تتداخل مع تطوير عدة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، بما في ذلك النقرس ، والتهاب المفاصل الروماتويدي .
تساعدأوراق الزيتون في علاج النقرس ، اصبتت دراسة حديثة أجرتها جامعة لايبزيغ ، ألمانيا حول تحول الانزيم الزنثين أوكسيديز ، والمعروف في مساهمة تطوير النقرس مع عدد من مكونات أوراق الزيتون

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعض فوائد عجوة المدينة المنورة
https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/56abde68a2e84076f4354856/56abdfdf2382d.jpg


قال الإمام السيوطي : " كل نخلة على وجه الأرض منقولة من الحجاز نقلها النماردة إلى المشرق , ونقلها الكنعانيون إلى الشام , ونقلها الفراعنة إلى اليونان , وحملها التابعة إلى اليمن وعمان"
وقد بلغ عدد أشجار النخيل في العالم (88,5) مليون نخلة.

قال تعالى : (ألم تر إلى ربك كيف ضرب الله مثلا كلمة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء تؤتي أكلها كل حين بإذن ربها ويضرب الله الأمثال للناس لعلهم يتذكرون)
ذكر الله سبحانه وتعالى للنخلة في القرآن دليل على مالها من منزلة وفائدة كبيرة في تمرها للناس.
ولما كانت طعام آل محمد صلى الله عليه وسلم . فعن عائشة رضي الله عنها قالت : "ما أكل آل محمد صلى الله عليه وسلم أكلتين في يوم إلا إحداهما تمرا "

وقد خص صلى الله عليه وسلم تمر المدينة المنورة بالفضل حيث قال من أكل سبع تمرات مابين لابتيها لم يضره في ذلك اليوم سم حتى يمسي .

لقد بلغت أصناف تمور المدينة إلى 270 صنف تمر تقريبا , وأفضلها العجوة التي خصها عليه السلام بحبه حيث أنها سيدة ثمار الدنيا وفاكهة من الجنة قال صلى الله عليه وسلم "الكمأة دواء للعين , والعجوة من فاكهة الجنة...وأن هذه الحبة السوداء دواء من كل داء إلا الموت رواه الإمام أحمد.

فضائل العجوة المدينة:
1-أنها داء لكل داء , كما جاء في الحديث السابق

2-شفاء من السم

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( العجوة من الجنة وهي شفاء من السم ) رواه مسلم

3-شفاء من السحر
عن سعد رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) رواه مسلم

4-علاج للدوام ( أي دوار الرأس ) والجذام
عن عائشة رضي الله عنها قالت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( ينفع من الجذام أن تأخذ سبع تمرات من عجوة المدينة في كل يوم تفعل ذلك 7 أيام ) رواه ابن عدي.
وفي لفظ :أن السيدة عائشة رضي الله عنها : أنها كانت تأمر من الدوام -الدوار-بسبع تمرات عجوة في سبع غدوات على الريق

5-علاج المفؤود ( الذي يشتكي بطنه )

عن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه قال : مرضت مرضا , فأتاني رسول الله صلى الله عليه وسلم يعودني فوضع يده بين ثدي حتى وجدت بردها على فؤادي فقال: ( إنك رجل مفؤود ائت الحارث بن كلدة أخا ثقيف فإنه رجل يتطبب فليأخذ سبع تمرات من عجوة المدينة فليجأهن ثم ليلدك بهن )
وفي رواية ( فليجأهن بنواهن ) رواه الطبراني.

فليجأهن : أي فليدقهن
والوجيئة : هو تمر يبل بلبن ثم يدق حتى يلتئم , وقيل حساء يتخذ من التمر والدقيق ويتحساه المريض.
ليلدك : أي يسقيك.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تتعارض مع الإسبرين وأدوية السكري وأمراض القلب والسرطان

القهوة ... سم ناقع يثير الجهاز العصبي إذا تناولتها بكميات كبيرة !

http://s.alriyadh.com/2016/02/22/img/857831030617.jpg

الافراط في تناول القهوة مضر بالصحة


هنالك العديد من الخصائص الغذائية والعلاجية للاعشاب الطبية واستعمالها يتطلب معرفة بفوائدها واضرارها وقد ذكرنا في اعداد ماضية عددا من الأعشاب ومع ما تتعارض معه من الامراض والأغذية ونواصل الحديث هذا اليوم مع نباتات عشبية أخرى :

البن ( القهوة) Coffee
البن هو الثمار التي تصنع منها القهوة . وشجرة البن نبات معمر يصل ارتفاعه الى 10 أمتار تقريبا ، أوراق النبات خضراء لامعة، وازهاره تتفتح عند الفجر وتذبل عندما تطلع الشمس . الثمار ذات فصين ولونها أخضر في البداية، ثم تتحول الى اللون الأصفر، فاللون المائل الى الحمرة، وعندما تنضج تماماً يتحول لونها الى اللون البني . وتختلف عادة باختلاف المناطق التي تزرع بها. تحمل شجرة البن بعد 3 سنوات من زرعها. وزارعوا البن يقلمون الأشجار بحيث لايزيد طولها على ثلاثة أمتار، وذلك من أجل سهولة جمع الثمار. تعيش شجرة البن اكثر من 60 سنة عادة يترك الثمر على الشجرة حتى يجف تماماً ثم يقطف ويستخرج منه البذور، وينشر في الهواء الطلق حيث يجرى تخميره في جو رطب . ثم يقشر بوساطة طواحين خاصة ثم يجفف وكل 100كيلوجرام من الثمار يعطى نحو 15 كيلوجراما من البذور. والبن الأخضر لايفقد قيمته الا بعد مابين 3-5 سنوات ، ولكن بشرط الاحتفاظ به في كيس من القماش ويحرك من وقت لآخر. إن أنواع البن عديدة ، فمنها البن العدني ، وبن مخا ، والبن البرازيلي ، وأفضلها بن عدن ومخا. ويعرف الجيد منه بحباته الصغيرة غير المتساوية في الحجم ، وبلونها المائل إلى الصفرة، ولها رائحة خاصة مميزة. بينما البن البرازيلي : أكبر حجما، ولونه يميل إلى الخضرة، ورائحته شديدة، وطعمه أطيب من طعم البن العدني أو اليمني .
.Rubiaceae من الفصيلة الفوية Coffea Arabica ويعرف النبات علمياً باسم الموطن الأصلي للبن : شرقي إفريقية المدارية واليمن والبرازيل . وتزرع حالياً في المناطق المدارية من حول العالم . الجزء المستعمل من البن هو البذور ( حبوب ) .
المحتويات الكيميائية للبن: يحتوي البن على مادة الكافئين، الذي يعزى إليه الطعم الطيب ورائحته المنعشة، وتبلغ نسبة الكافئين مابين 06 ، إلى 0.32% كما تحتوي على الثيبرومين والثيوفللين وحموض العفص . كما تحتوي على سكر وماء .
الاستعمالات الدوائيه للبن : في القرن الخامس عشر الميلادي أدخل مغني عدن البن إلى بلاده بعد أن عاد من بلاد العجم، وقد شاهد الناس هناك يشربون مغلي البن لما فيه من خواص في تخفيض ثقل الرأس، وفي تنبيه الذاكرة وطرد النعاس، وانتشرت شجرة البن بعد ذلك في اليمن والبلاد العربية. ويورد المؤرخون قصة أحد الرعاة الذي كان يرعى غنمه بالقرب من بلدة كافا بالحبشة، فلاحظ أن غنمه تأكل نوعاً من النبات فتشتد قواها ويبدو عليها النشاط والمرح، وتشاركه في سماع غنائه وفي رقصة، فأسرع إلى النبات وأكل منه، فشعر بتنبيه أعصابه ونشاطه، ودل أصدقاءه ومعارفه عليه ، وذهب إلى ناسك فقص عليه الأمر، فسر الناس بهذا الأكتشاف، واستعمله لتنبيه نفسه وتنشيطها للسهر والعبادة. وفي القرن السادس عشر انتشرت زراعة البن في جميع أنحاء اليمن ومن اليمن انتقلت إلى مصر. ولما فتح الأتراك مصر عرفوا القهوة فيها ونقلوها إلى بلادهم ، ومن تركيا انتقلت إلى أوروبا.
يستعمل البن في بعض البلدان في غير القهوة ، ففي تركيا مثلاً يؤكل البن مطحوناً مخلوطاً بالسكر والقهوة الغليظة القوام. وفي سومطرة بأندونيسيا يشرب منقوع أوراق البن كشراب مكيف، وتمزج جذور الهندباء البرية المحمصة بالبن لغشه. وفي أوروبا يفضل البن المخلوط بالهندباء على البن وحده.

كيف جاء اسم القهوة ؟
كلمة القهوة كانت تطلق أساساً على الخمرة ، قيل : إنها سميت بذلك لأنها تقهى شاربها عن الطعام أي تشبعه أو تذهب شهوته، ثم أطلقها الناس على شراب البن حين عرفو البن. وربما اسم قرية في الحبشة كانت أشجار Caffaسموا البن نفسه قهوة وقيل : إن لفظ القهوة مأخوذ من كافا .
وقيل : إن اسمهاCoffeeوبالانجليزية Cafeالقهوة تنبت حولها . ومن كافا نحت اسم البن بالفرنسية . Kavusأخذ من اسم الملك الفارسي قابوس لقد عم شرب القهوة أرجاء الأرض وكان من أبرز المغرمين بالقهوة الروائي الفرنسي الشهير " بلزاك " الذي قال فيها " أنا لا أعلم شراب الآلهة الذي كان يذكره اليونانيون ، ولكني أحب أن أعتقد أنه القهوة المعروفة " . وكبير كتاب فرنسا " فولتير " كان يشرب كميات كبيرة من القهوة . وعظيم موسيقيي الألمان " بيتهوفن " كان يستهلك ستين حبة من البن في سبيل إعداد فنجان قهوته. وكبير أطباء إنجلترا هارفي،مكتشف دورة الدم أحضر قبيل موته كاتب عدل وأراه حبة بن ، وهو يقول : من هذه يأتي الحظ والنجاح والذهن " وقد أوصى في وصيته لكلية طب لندن بست وخمسين ليبرة من البن من مختبره ، طالباً من الموصى لهم أن يجتمعوا في أشهر ذكرى موته السنوية ليشربوا منها " والطبيب الفرنسي " تروسو " علامة القرن التاسع عشر كان يقول :" لايوجد علاج لضعف الأعضاء التناسلية كالقهوة". وإلى جانب المغرمين بالقهوة ، وجد كارهون كثيرون لها، حاربوها مااستطاعوا ولعل الرأي الصحيح هو لعلماء الغذاء بصفتها مادة كثيرة الانتشار والاستهلاك ، ثم لعلماء الطب ، بصفتها مادة لها أثر كبير في أجسام متناوليها. رأي الطب القديم في القهوة : يقول داود الأنطاكي في تذكرته عن البن " أجود البن الرزين الأصفر وأردؤه الأسود. ومن فوائده تجفيف الرطوبات والسعال البلغمي والنزلات وفتح السد وإدرار البول . وهو كما يقول: يجلب الصداع الدوري ويهزل جداً ويورث السهر ، ويولد البواسير ، ويقطع الشهوة " الباءة " فمن أراد شربه للنشاط ودفع الكسل فليكثر من طعام الحلو . قوم يشربونه باللبن وهو خطأ يخشى منه البرص "
وماهو رأي الطب الحديث في القهوة ؟ إن تناول القهوة بنسبة قليلة مفيد، فإن دخول فنجان قهوة إلى المعدة يعقبه شعور بالراحة يمتد عدة ساعات بسبب تأثير الكافئين على الجهاز العصبي المركزي، ولذلك فإن شرب فنجان قهوة بعد الطعام يساعد على الهضم . وتزيد القهوة في النشاط العقلي وتنبه المخيلة، وتوضح الأفكار. والقهوة إذا شربت كميات كبيرة منها فإنها تصبح سماً ناقعاً للجسم ، فتثير الجهاز العصبي ، وتخلق مضايقات شديدة وأرقاً دائما، ورجفة في اليدين وارتباكاً في التكلم وخفقانا في القلب وتسمماً مزمناً ولوناً شاحباً وبياضاً في اللسان واضطرابات في الجهاز الهضمي . تفيد القهوة الأشخاص الذين يصنعون بعقولهم، والمصابين بهبوط ضغط الدم ، وذوي الهضم الكسول ، وفي الحالات التي يحتاج فيها الجسم إلى شراب منبه. وتمنع القهوة عن ذوي الضغط الدموي العالي ، ومرضى القلب والعصبية والأطفال . ويجب أن يخفف من شرب القهوة من بعد سن الأربعين، فلا يؤخذ في النهار أكثر من فنجانين. يرى الأطباء أن البن المحمص كثيراً أفضل من المحمص قليلاً والبن الأخضر لايستعمل إلا نادراً وقد ثبت بالتجربة أن تناول كمية بسيطة من خلاصته يسبب ضعف ضربات القلب وهبوط التوتر الشرياني وتقلص حجم الكليتين وانحطاط القوى .
*هل البن آمن الاستعمال ؟ نعم البن آمن الاستعمال إذا استخدم بنسب منخفضة الى معتدلة ولكن إذا استخدم البن بكمية 5 أكواب يومياً فانها تسبب التعود على المدى الطويل واعتماد نفسي، وقطع شرب القهوة بعد الاستعمال الطويل ربما يسبب أعراض الانسحاب الاعتماد الجسمي ( العضوي ) .
*هل يتعارض البن مع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو هل تسبب الحساسية ؟ نعم القهوة (البن) يمكن ان تزيد من إخراج الكالسيوم والمغنيسيوم من الجسم وكذلك زيادة الكوليسترول وبالأخص . كما أن زيادة استعمال القهوة يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ،(LDL) الكوليسترول الضار وفي النساء تزيد القهوه من الإصابة بالنوبات القلبية وسرطان الثدي وضغط الدم وادرار البول . وإزعاج الجهاز الهضمي .
*هل يتعارض البن مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟ نعم يتعارض البن مع الأعشاب التي تحتوي على كافئين مثل الشاي والمته والكاكاو والجورو والكوكا. كما يتعارض البن مع الأفدرا التي تعمل تنشيطاً للجهاز العصبي. كما يتعارض مع معدن الزنك حيث يعمل على انخفاظ امتصاص الزنك بنسبة 50% .
*هل يتعارض البن مع الأدوية الكيميائية المصنعة ؟نعم يتعارض البن مع الأدوية الكيميائيه المصنعه مثل
والأسبرين ، والبنزوديازبينات المنومه،ومع بيتا أدرينيرجيك (Tylenol)التايلينول ومع أدوية السكر ومع مركب الأفدرين ، ومع الأستروجين ، ومع الأرجوتامين(أحدBeta-Adrenergic ومع حبوب منع الحمل ، ومع قلويدات الكوينولونز ،(Lilhium) قلويدات الأرجوت )ومع الليثيوم Monamin oxidaswأوكسايد ومع مونامين(Penylpropanolamin) ومع فينايل بروبانولامين . ومع الثيوفللين .
*هل يتعارض البن مع الأطعمة؟ نعم يتعارض مع الجريب فروت .
*هل يتعارض البن مع الاختبارات المخبرية ؟ نعم عند أخذ عينة الدم يطول الإدماء وكذلك قياس ضغط واختبار الكرياتين،واختبار دايباريدامولCatecholamine الدم،ويوريا بلازما الدم،وكاتيكول أماين ، والأختبار الخاص بنيوروبلاستوماDypyridamole Thallium imaging ثاليوم إيماجنك .Pheochromocytoma وكذلك مع اختبار فوكروموسايتوما Neuroblastoma
*هل يتعارض البن مع الأمراض أو حالات مرضية أخرى ؟ نعم يتعارض مع أمراض الشرايين، ومع الاضطرابات المخية، ومع السرطان، ومع التوتر. ومع القرح المعدية والمعوية، ومع أمراض القلب، ومع الكوليسترول ، ومع فرط نشاط الغدة الدرقية ومع أمراض الكلى ، ومع تخلخل العظام .
*ماهي الجرعات الآمنة للبن؟ الجرعة الآمنة للبن هي كوبان فقط في اليوم . ويفضل كوب واحد في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التهاب البربخ

إعداد: أ.د. جابر بن سالم القحطاني
البربخ هو أنبوبة صغيرة خلف الخصية التي تعمل كممر للحيوانات المنوية, والتهاب البربخ كثيراً مايحدث عن عدوى بكتيرية,أو قد لاتكون مرضاً منقولاً جنسياً . الأعراض الشائعة لهذا المرض ورم ووجع في الخصيتين أو الصفن أو الآربية , وكذلك ألم خلال التبول أو الجماع , وحمى وإفراز من القضيب نادراً مايكون مدمىً .
تسبب الأمراض المنقولة جنسياً مثل الكلاميديا والسيلان معظم حالات التهاب البربخ في الشباب الذكور , ويزيد السلوك الجنسي عالي الخطورة , كثيراً من احتمالات إصابة الرجل بالتهاب البربخ , ويمكن للبكتيريا التي تنمو في المسالك البولية أو البروستاتا أن تنتقل عبر الوعاء الناقل , وهو الأنبوبة التي تحمل الحيوانات المنوية إلى البربخ , مسببة التهاب هذا الموضع ,والأسباب الأقل لالتهاب البربخ هي التشوهات التشريحية في المسالك البولية التي تتيح للبكتيريا أن تنمو وتتكاثر بسهولة, وكذلك البروستاتا المتضخمة, والقسطرة أو الآلة الجراحية التي وضعت في القضيب , كما يمكن للسل (الدرن) أن يسبب التهاب البربخ إذا انتقلت البكتيريا عن طريق مجرى الدم إلى البربخ , وقد يحدث التهاب البربخ الكيميائي بعد فترات من رفع الأثقال أو الإجهاد, وفي هذه الحالة يتدفق البول مرتداً من مجرى البول ويهيج البربخ , وقد وجد أن عقار أميدارون ايضاً يسبب تقرح البربخ .
تعتبر المضادات الحيوية أفضل علاج لالتهاب البربخ الذي يحدث نتيجة لحالات عدوى بكتيرية, ويشجع المرضى على الحصول على قسط كاف من الراحة, ورفع كيس الصفن , وارتداء ملابس داخلية لحمل الصفن ووضع كمادات ثلج لتساعد على تخفيف الأعراض .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدم انتظام التنفس أثناء النوم يزيد مخاطر أمراض الكلى المزمنة

http://s.alriyadh.com/2016/02/23/img/124698204132.jpg
تقطع التنفس أثناء النوم ارتبط بأمراض الكلى المزمنة


قال تقرير من تايوان إن الإصابة بعدم انتظام التنفس أثناء النوم قد تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.
أجرى باحثون هذه الدراسة بالاستعانة بقاعدة بيانات الهيئة القومية لبحوث التأمين على الصحة في تايوان بين عامي 2000 و2010 وقاموا بتحليل حالات 8600 مريض يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم بواقع أربع مرات عن مجموعة أخرى متماثلة في السن والنوع والدخل الشهري لكنها لا تعاني من هذه الحالة.
وقال يونج-تاي تشين بفرع مستشفى هيبنغ فيويو بمدينة تايبيه عاصمة تايوان إن التحليل كشف عن 157 حالة إصابة بأمراض الكلي المزمنة بين من يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم.
ومع وضع عوامل صحية أخرى في الاعتبار زادت حالات تقطع التنفس أثناء النوم من حالات أمراض الكلى المزمنة بنسبة 58 في المئة فيما قال الفريق البحثي إن عوامل أخرى منها ارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكري تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.
وقالت تيتانيا كيندزيرسكا من معهد العلوم الإكلينيكية بجامعة تورونتو التي لم تشارك في البحث إن تذبذب مستويات الأكسجين خلال الليل والأرق قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم الأمر الذي يسبب ضررا بالكلية واحتمال إصابتها بأمراض مزمنة.
لكنها استدركت قائلة إن نتائج هذه الدراسة محدودة بسبب قلة المعلومات عن حالة تقطع التنفس أثناء النوم ومدى شدة الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
وقالت إن ثمة عوامل أخرى مهمة لتحديد أمراض الكلى منها السمنة وعادات التدخين لكنها لم تدخل في هذا التقييم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قلة النوم تزيد مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب

قلة النوم تضر بالصحة

ذكرت دراسة كورية أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً ربما يكونون أكثر عرضة لعوامل تزيد من احتمالات إصابتهم بالسكري وأمراض القلب والجلطات الدماغية.
وتسمى هذه المجموعة من العوامل متلازمة الأيض وتشمل ارتفاع معدلات سكر الدم والكوليسترول وزيادة الدهون حول الخصر وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الدم.
وقال الدكتور غانغ يونغ كيم الذي قاد فريق الدراسة بجامعة يونسي في كوريا الجنوبية عبر البريد الالكتروني «يجب على من ينامون فترات قصيرة أن يدركوا مخاطر الاصابة بمتلازمة الأيض التي قد تؤدي لإصابتهم بأمراض مزمنة وتهدد أرواحهم».
وتتبع فريق كيم نحو 2600 بالغ لأكثر من عامين ووجدوا أن المشاركين الذين لم يحصلوا على ست ساعات من النوم على الأقل في الليلة أكثر عرضة بنسبة 41 بالمئة للاصابة بمتلازمة الأيض مقارنة بمن ينامون فترة تتراوح بين ست وثماني ساعات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج الأرق إلكترونياً يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب

أفادت نتائج دراسة جرت في استراليا بأن علاج الأرق من خلال المواقع الإلكترونية قد يفيد أيضا المصابين بأعراض الاكتئاب للتخلص من اضطرابات انحراف الحالة المزاجية.
واختار الباحثون عشوائيا 1149 مشاركا للانخراط إما في برنامج لعلاج انحرافات السلوك المعرفي والإدراكي من خلال المواقع الإلكترونية وإما في برنامج تفاعلي للصحة لا يهدف أصلا لعلاج الأرق. ومع علاج الأرق من خلال المواقع الإلكترونية تراجعت أعراض الاكتئاب بدرجة كبيرة في نهاية برنامج مدته ستة أسابيع وفترة ستة أشهر أخرى من المتابعة وذلك بالنسبة إلى مجموعة المقارنة التي لم تتلق أي برامج.
وقالت هيلين كريستينسن مديرة معهد (بلاك دوج) وكبيرة الباحثين به والأستاذة بجامعة نيو ساوث ويلز باستراليا "أفاد البرنامج الكثيرين في مجال الصحة الذهنية".
وتبلغ تكلفة البرنامج الإلكتروني 135 دولارا لمدة 16 أسبوعا ويتضمن جلسات مدة الواحدة 45 دقيقة مع مراجعات تستمر عشرة أسابيع وهو برنامج الكتروني تماما لا يتدخل فيه الإنسان.
واستبعدت الدراسة من لا ينعمون بقدر كاف ومنتظم من النوم مثل الحوامل أو من يعملون بنظام نوبات العمل ومن لا يجيدون التعامل مع شبكة الانترنت ومن شخصت حالاتهم بالإصابة بأمراض نفسية منها الذُّهَان وانفصام الشخصية أو بسبب مرض الاكتئاب ثنائي القطب وهو مرض نفسي يتسم بنوبات متعاقبة من الكآبة والبهجة ما يدفع المريض إلى الإتيان بأفعال طائشة غير مسؤولة لدى من يعالجون في بعض الأحيان.
وتراجعت أعراض الاكتئاب بدرجة كبيرة لدى من يعالجون الأرق من خلال المواقع الإلكترونية وصلت لنسبة 71 في المئة بالمقارنة بنسبة 42 في المئة لدى مجموعة المقارنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الميتفورمين من الأدوية القديمة والأكثر استخداماً ويعد قاعدة أساسية تضاف له علاجات أخرى

اثنان في واحد.. ثورة علاجية في عالم رعاية مرضى السكري وعلاجهم

http://s.alriyadh.com/2016/02/23/img/776607682241.jpg
ادوية مركبة متعددة في الأسواق لعلاج السكري


شكل إنتاج أنواع حديثة من علاج السكري النوع الثاني تحوي مركبين ثورة علاجية كبيرة في عالم رعاية مرضى السكري وعلاجهم. وسيكون حديثنا اليوم عن بعض أنواع العلاجات المركبة وانعكاس تأثير هذه العلاجات المركبة المزدوجة على مريض السكري.
علاج الميتفورمين:
علاج الميتفورمين (والذي يوجد في السوق تحت مسميات مختلفة) من العلاجات القديمة والمعروفة لمرض السكري النوع الثاني. حيث يعتبر علاج الجلوكوفاج أول خطوط علاج مرض السكري النوع الثاني بعد الحمية الغذائية والتمرين الرياضي، وكذلك أحد وسائل الوقاية منه وهو أكثر أدوية مرض السكري النوع الثاني أمنا وفعالية وهو أقدمها تصنيعاً وطرحاً في الأسواق الطبية. وبالرغم من توفر علاجات عدة حديثة لمرض السكري النوع الثاني في الوقت الحاضر إلا أن علاج الميتفورمين يعتبر أقلها إحداثا للأعراض الجانبية. ليس ذلك فقط، بل أرتبط علاج الجلوكوفاج بخفض مستوى حدوث الأورام لدى مرضى السكري وزيادة الوزن، وارتبط كذلك بخفض حالات أمراض القلب والأوعية الدموية والذبحة الصدرية. وبالرغم من أن علاج الميتفورمين من العلاجات القديمة حيث تم تصنيعه في أول مرة في عام 1920 ميلادية إلا أنه من أكثر الأدوية استخداماً، ومن هذا المنطلق أصبح علاج الجلوكوفاج قاعدة أساسية لعلاج مرض السكري وأصبحت العلاجات الأخرى علاجات تضاف لهذا العلاج وتطرح متحدة مع هذا العلاج. ومن هذه العلاجات علاج الجلبيزايد وسنتحدث هنا أيضا عن علاج الجلبيزايد. ويمكننا اليوم استخدام المقولة المعروفة (اثنين في واحد) أو كما يقال أصبح بمقدورنا أن (نضرب عصفورين بحجر واحد).
علاج الجلبيزايد
يعتبر علاج الجلبيزايد من عائلة السلفونايل يوريا وهو من أكثر علاجات مرض السكري استخداماً أيضا. يعمل هذا العلاج على زيادة مستوى الإنسولين في الدم وبالتالي يخفض من مستوى السكر في الدم. كما أن هناك بعض الدراسات تدل على أن علاج الجلبيزايد قد يقلل من مستوى هرمون الجلوكاجون وهو الهرمون المضاد للإنسولين. وبذلك يكون علاج الجلبيزايد يعمل على صعيدين خفض الجلوكاجون وزيادة الإنسولين.
علاج الميتفورمين المتحد مع علاج الجلبيزايد
أصبح الآن لدينا علاج يحوي علاجين وبالتالي يصبح بمقدور هذا العلاج زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين وزيادة هرمون الإنسولين وتخفيض هرمون الجلوكاجون. وهذا من مميزات العلاجات الحديثة المركبة المزدوجة التي تعمل على أصعدة مختلفة ومستويات متعددة.
علاج الميتفورمين المتحد
مع علاج الجلبيورايد
علاج يحوي علاجين أيضا وهما الميتفورمين والجلبيورايد وهو أيضاً من عائلة السلفونايل يوريا التي تحدثنا عنها اعلاه. وبالتالي يصبح بمقدور هذا العلاج المركب المزدوج من زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين وزيادة هرمون الإنسولين أيضاً. مثله في ذلك مثل العلاج المركب السابق.
علاج السيتاجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو من العلاجات الحديثة التي تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم يعرف باسم إنزيم (دي بي بي 4). وهذه العائلة تعمل على تخفيض السكر بطرق متعددة ومستويات مختلفة أيضاً. فهذا العلاج وغيره من العلاجات يعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين ويخفض مستوى هرمون الجلوكاجون ويزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين ويقلل من افراز السكر من الكبد. كما أنه يعمل على تخفيض الوزن وهذه من الصفات النادرة لعلاجات مرض السكري. هذا العلاج وهذه العلاجات الأخرى التي تنتمي لنفس العائلة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين لكانت الفائدة مضاعفة، حيث أن هذا العلاج المزدوج المركب المتحد سيكون له مستويات عمل إضافية وهي زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. ومن ناحية أخرى العلاجات المركبة المزدوجة تزيد من إقبال مريض السكري على تناول العلاج. فبدلاً من تناول علاجات متعددة، سيتناول المريض علاجاً واحداً فقط. وستنعكس بلا شك إيجاباً على مستوى السكر في الدم أيضا.
علاج الفيداجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضاً من العلاجات التي تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم يعرف باسم إنزيم (دي بي بي 4). وهذه العائلة كما ذكرنا تعمل على تخفيض السكر بطرق متعددة. فهي تعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين ويخفض مستوى هرمون الجلوكاجون ويزيد من حساسية مستقبلات الإنسولين ويقلل من افراز السكر من الكبد. وتكون الفائدة كبيرة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين الذي تم الحديث عنه سابقاً. ويستطيع هذا المركب المتحد خفض معدل السكر التراكمي تقريبا 2 في المائة مقارنة العلاج المفرد غير المركب.
علاج الساكساجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضا من نفس العائلة الجديدة والتي تم تناولها حديثا وهي تلك تنتمي لعائلة مهبطات إنزيم (دي بي بي 4). تعمل هذه العلاجات على زيادة مستوى هرمون الإنسولين وخفض مستوى هرمون الجلوكاجون وزيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. وتكون الفائدة كبيرة لو اتحدت مع علاج الميتفورمين الذي تم الحديث عنه سابقاً. ويستطيع هذا المركب المتحد خفض معدل السكر التراكمي تفوق 2 في المائة مقارنة العلاج المفرد غير المركب.
علاج الليناجلبتين
المتحد مع الميتفورمين
وهو أيضاً من نفس العائلة السابقة التي تعمل على زيادة مستوى هرمون الإنسولين وخفض مستوى هرمون الجلوكاجون وزيادة حساسية مستقبلات الإنسولين. وتوجد الآن متحدة مع علاج الميتفورمين. وبذلك يكون لدينا أربعة علاجات من نفس العائلة متحدة مع علاج الميتفورين إضافة إلى العلاج الأول المذكور وهو علاج الميتفورمين المتحد مع الجلبيزايد.
وختاماً لموضوع هذه العائلة فنود الذكر أنه قد انتشر الحديث في الأعوام السابقة عن الإنكيريتينات وهي هرمونات معوية وليست بنكرياسية أو العلاجات التي تهبط الإنزيمات التي تحطمها وبالتالي تعمل على زيادة كميتها ومفعولها. وهذه الهرمونات أو هذه المواد الكيميائية تفرز من الأمعاء الدقيقة وتعمل على زيادة هرمون الإنسولين المفرز من البنكرياس وكذلك خفض إفراز هرمون الجلوكاجون المفرز أيضاً من البنكرياس. فالعلاجات القديمة إما أن تزيد من هرمون الإنسولين ومن إفرازه كما هو الحال مع مجموعة أدوية السلفونايل يوريا أو أنها تعمل على زيادة حساسية مستقبلات الإنسولين لهرمون الإنسولين كما هو الحال مع علاج الجلوكوفاج أو الميتفورمين. أما هذه العلاجات أي الإنكريتينات هي الأولى التي تقلل من إفراز هرمون الجلوكاجون. وهرمون الجلوكاجون كما هو معروف يزيد من كمية السكريات في الدم. فهو يزيد من تحول مخزون السكريات والمعروف باسم الجلايكوجين في الكبد إلى سكريات احادية تسبح في الدم أو أنه يزيد من تحول الأحماض الدهنية والبروتينات إلى سكريات أحادية. الجميل هنا هو اتحادها مع علاج الجلوكوفاج والذي أكسبها منحى جديداً في علاج مرض السكري وضبط مستوياته.
علاج الميتفورمين المتحد مع البيوقليتازون
البيوقليتازون من العلاجات التي لاقت رواجا كبيراً في عام 2008 ميلادية إلا ارتباطه ببعض أورام المثانة جعل استخدامه أقل مما سبق. وقد توقف استخدامه في بعض البلدان. وهذا العلاج تم إنتاج مركب متحد مع الميتفورمين.
علاج الميتفورمين المتحد مع
الريزوجليتازون
أيضا علاج الريزوجليتازون من العلاجات التي لاقت رواجا فيما سبق إلا أن ارتباطه بأمراض القلب دفع الجهات الصحية إلى إيقاف العمل به. وهذا العلاج تم إنتاج مركب متحد مع الميتفورمين.
وختاما نود أن نذكر انه من العلاجات الأكثر استخداما هو علاج الميتفورمين المتحد مع الجلبيورايد. والجرعة تحوي 250 ملغراماً من الميتفورمين مع 1.25 ملغرام من الجلبيورايد. وقد تصل الجرعة القصوى في بعض الحالات إلى 2000 ملغرام من الميتفورمين مع 20 ملغراماً من الجلبيورايد. وعادة ما نبدأ بجرعة صغيرة ومن ثم يتم زيادة الجرعة حسب حاجة مريض السكر. وقد يشعر المريض ببعض ألم المعدة والغثيان والاستفراغ وذلك يكون نابعا من تأثير علاج الميتفورمين على المعدة والجهاز الهضمي. ويجب بلا شك مراقبة وظائف الكبد ووظائف الكلى أثناء استخدام علاج الميتفورمين سواء بمفرده أو مع اتحاده مع علاج الجلبيورايد. وهنا يجب التنويه أن هذا العلاج المركب الذي يحوي علاجين لا يكفي بمفرده حيث يجب أن يقرن بالتمرين الرياضي وبالحمية الغذائية. وفي حالة عدم استجابة المريض للعلاج المركب أو العلاج المزدوج لابد من إضافة علاج آخر لهذا العلاج المركب. وأيضاً في حالة إضافة علاج ثالث ولم يستجيب المريض للعلاج ففي هذه الحالة لابد من إضافة الإنسولين.
ونجد أن الكثير من الأطباء يجد صعوبة في إقناع مرضاهم من النوع الثاني من السكري بالتحول إلى العلاج بالإنسولين بالرغم من عدم انضباط مستوى السكر لديهم لعدة أشهر أو لعدة سنين. وإذا نظرنا إلى توصيات منظمات السكر العالمية نجد أن التوصية واضحة في هذا المجال وهي التحول المباشر لعلاجات الخط الثاني سواء الدوائية منها أو الإنسولين بأنواعه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

توقف التنفس والضغط

* هل هناك علاقة بين توقف التنفس أثناء النوم وضغط الدم؟
• أثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان تكرار نقص مستوى الأكسجين في الدم أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي يسبب زيادة في ضغط الدم الشرياني. والعلاقة بين المرضين وثيقة. فقد أظهرت الدراسات ان حوالي 50٪ من المرضى المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم مصابون بارتفاع ضغط الدم وان انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد عوامل الخطر التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وقد تأكدت هذه الحقيقة في أكثر من دراسة علمية حديثة أجريت على مجموعات كبيرة من الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم وأثبتت هذه الدراسات العلاقة القوية بين انقطاع التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى التي تزيد من ضغط الدم كزيادة الوزن وتقدم العمر وغيرهما.
تنميل في يدي أو الأصابع

* يتكرر كل يوم أثناء النوم أن أستيقظ على تنميل في يدي أو أصابع يدي وفي الغالب يد واحدة مع العلم أنني في كل مرة أستيقظ فيها أحرص على أن أخذ بالي هل أنا نائمة عليها أم لا ولكن ما يحدث بالفعل بأنني أجد يدي إما بجانبي أو على بطني المهم لا أنام عليها وفي بعض الأحيان أصحى على كرامب جامد في إحدى ارجلي.. ماذا أفعل؟ هل هناك نصائح معينة؟
• تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون ناتجاً عن ضغط رباط النفق الرسغي على الأعصاب التي تمر تحته وهذا يسبب تنميلاً في اليد وقد يصاحبه ألم في اليد وقد يمتد للذراع وقد ينتج عنه ضعف في عضلات اليد، وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر عند الحوامل أو المصابين بنقص الغدة الدرقية وبعض أمراض الغدد الأخرى لذلك انصحك بزيارة طبيب أعصاب لتقييم الحالة.
السمنة والشخير

* هل للسمنة دور في الشخير وزيادته؟
• تعتبر زيادة الوزن أحد الأسباب المهمة للشخير ولتوقف التنفس ولكثير من الأمراض العضوية الاخرى. فبالإضافة إلى العامل الوراثي الجيني الذي يلعب دوراً أساسياً يأتي دور السمنة كأحد العوامل المهمة في زيادة ضيق مجرى التنفس العلوي وظهور الشخير، ويؤدي نقص الوزن إلى تحسن كبير في حالة المرضى المصابين بالشخير أو توقف التنفس أثناء النوم.
تليف الرئة

* ما هو مرض تليف الرئة؟
• تليف الرئة مرض يصيب في العادة الحويصلات الهوائية ويسبب تليفها وينتج عن ذلك خلل كبير في وظائف الرئة. ولتليف الرئة أسباب كثيرة ويصنف إلى عدة أنواع بعضها يستجيب للعلاج بصورة جيدة وبعضها بصورة أقل، ويتلخص العلاج في علاج السبب إن عرف وكذلك استخدام أدوية خاصة للحد من عملية التليف والمتابعة الدقيقة مع طبيب مختص بالأمراض الصدرية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج حديث لمرضى الاكتئاب ثنائي القطب

مريض الاكتئاب ثنائي القطب يعاني من نوبات متعاقبة من الكآبة والبهجة

قالت شركة متخصصة في المستحضرات الدوائية إن النتائج الاولية لدراسة محدودة أوضحت ان تعاطي مجموعة من العقاقير يمكن ان يخفف من أعراض الاكتئاب والميول الانتحارية لدى المرضى المصابين بالاكتئاب ثنائي القطب.
والاكتئاب ثنائي القطب مرض نفسي يتسم بنوبات متعاقبة من الكآبة والبهجة ما يدفع المريض إلى الاتيان بأفعال طائشة وغير مسؤولة في بعض الاحيان.
وأوضحت هذه الدراسة التي شملت ثمانية مرضى -ونشرت نتائجها بدورية الطب النفسي الاكلينيكي- تراجعا بنسبة 50 في المئة لاعراض الاكتئاب وتراجعا بنسبة 75 في المئة في الميول الانتحارية لدى مرضى الاكتئاب ثنائي القطب ممن لم يستجيبوا للعلاجات العادية.
وعولج المرضى بالحقن في الوريد بعقار كيتامين ثم بتركيبة من عقار دي-سيكلوسيرين -وهو عقار مخصص لعلاج السل- وعقار لوراسيدون للحفاظ على أثر عقار كيتامين. والاسم التجاري لهذه التركيبة من العقاقير هو سيكلوراد.
وقالت الشركة إنه في حين ان كيتامين -الذي يستخدم اساسا كمخدر كلي- معروف أثره في العلاج السريع للاكتئاب إلا ان ادارة الغذاء والدواء الاميركية لم توافق عليه بعد وهو المعروف بان أثره قصير الأمد.
وقالت الشركة إن هذا هو أول تقرير اكلينيكي يوضح ان بالامكان الابقاء على أثر عقار كيتامين لشهرين اذا اضيفت له عقاقير اخرى.
ويعاني أكثر من ثلاثة ملايين أميركي من مرض الاكتئاب ثنائي القطب الذي يعرف ايضا باسم الاضطراب الوجداني او الهوس الاكتئابي.
وقال المدير التنفيذي للشركة "على الرغم من الادلة العديدة التي تقول إن نسبة تراوحت بين 25 الى 50 في المئة من مرضى الاكتئاب ثنائي القطب حاولوا الانتحار ونجح منهم الكثيرون فلا يوجد حاليا علاج مصدق عليه من قبل ادارة الغذاء والدواء الاميركية لمسألة الانتحار المتعلقة بمرض الاكتئاب ثنائي القطب".
وأضاف ان المرحلة التالية تتضمن اجراء تجارب اكلينيكية واسعة النطاق على العلاج مشيرا الى ان مجرد ان العلاج يتضمن عدة عقاقير كانت ادارة الغذاء والدواء الاميركية قد وافقت عليها بالفعل فان موافقتها متوقعة على المدى القصير لانه ليس عقارا جديدا.

[أبـوحـمـد]

الرمان”.. يعالج السرطان وهشاشة العظام ويغذي البشرة

يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية للحفاظ على الصحة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأطعمة السكرية والحمضية خطرة على الأطفال بعد نمو أسنانهم الدائمة


الأطعمة السكرية والحمضية تمثل خطرا على اللأطفال في مرحلة تبديل الأسنان اللبنية بالدائمة، حسبما قال أطباء أسنان ألمان، مشيرين إلى أن طبقة المينا الواقية لم تطور بعد الكثير من المقاومة ضد التسوس.
وتقول مجلة "تسانرات" المتخصصة في تقديم معلومات عن علاج الأسنان وتنشرها جمعيات طب الأسنان في الولايات الشرقية بألمانيا إن هؤلاء الأطفال يجب عليهم الاعتدال في تناول الحلوى وعصائر الفواكه وأنواع الصلصة والمشروبات الغازية.
وتضيف المجلة أنه يجب على الأطفال عدم تنظيف أسنانهم بالفرشاة بالعرض حيث أن ذلك يتسبب فقط في نشر البكتريا وجزيئات الطعام. وبدلا من ذلك يجب تنظيف أسنانهم من "الأحمر إلى الأبيض" أي من اللثة إلى الأسنان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

http://s.alriyadh.com/2016/02/24/img/784468638114.jpg
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة


توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول كوباً واحداً من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.
وخلصت دراسة قام بها باحثون يابانيون، وشملت أكثر من 90 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 69 40- عاماً على مدى أربع سنوات، إلى أنه كلما ارتفعت نسبة تناول الشاي الأخضر كلما انخفضت نسبة الوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والأمراض التنفسية.
وأفادت الدراسة بأنه بحسب الدوريات المتخصصة في علم الأوبئة فإن النساء اللاتي يتناولن كوباً واحداً يومياً من الشاي الأخضر ينخفض لديهن خطر الوفاة المبكرة بنسبة 10 بالمائة، ولكن هذه النسبة ترتفع إلى 17 بالمائة إذا تناولن خمسة أكواب أو أكثر يوميا، وقد تم رصد نفس التأثير على الرجال.
وأشار التقرير إلى أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في تنظيم ضغط الدم والدهون في الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2010/07/al6666-730x365.jpg

دراسة علمية اثبتت: العنب يحمي العين من الضمور البقعي


الضمور البقعي أو البقعة الصفراء مرض يصاب به العين نتيجة التقدم في العمر. دراسة علمية أمريكية فرنسية مشتركة اثبتت من خلال التجارب على الفئران أن العنب ونظراً لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة يحمي العيون من الإصابة بالضمور البقعي.




مرض البقعة الصفراء أو الضمور البقعي هو واحد من الأسباب الرئيسية لضعف البصر الذي يسبب تدريجياً العمى بين كبار السن في البلدان المتقدمة. عند الإصابة بهذا المرض تصاب خلايا شبكية العين (الشبكية) في البقعة الصفراء (macula) أي في المكان الذي يعد قاعدة لمعظم الخلايا البصرية. بهذه الإصابة تضعف الرؤية في منتصف العين أو في منتصف مجال الرؤية.
أراد الفريق العلمي بإشراف الدكتورة سيلفيا فينمان من جامعة فوردهام في نيويورك معرفة ما إذا كان هناك وجبات غذائية معينة تمنع وتقاوم الإصابة بهذا المرض، حيث تم الاختبار بالفئران (فئران المخبر) المصابة جينياً (أو العرضة اكثر لهذا المرض بسبب الجينات الوراثية) بهذا المرض في سن الشيخوخة.
قام الفريق العلمي بتغذية مجموعة من الفئران بنظام غذائي غني بالعنب ومجموعة اخرى بحمية (نظام غذائي) غني بالعنصر الغذائي اللوتين، الذي يكثر في الفواكه والخضار ويعد عنصر غذائي مضاد للتأكسد يصل شبكية العين ويقوم بحماية الشبكية من الأضواء ذات الموجات القصيرة المضرة للعين ومن عملية الجذور الحرة (تأكسد خلايا الجسم) التي تتلف خلايا العين، ومجموعة من الفئران تناولت حمية عادية خالية من العنب ومن مواد مضادة للأكسدة لأجل المقارنة.




النتيجة:

اظهرت نتائج الدراسة وبعد مراقبة جميع الفئران أن شبكية العين عند الفئران التي اتبعت نظاماً غذائياً وحمية غنية بالعنب كانت أقل عرضة للإصابة بأمراض العين ومحمية بقوة من الضرر التأكسدي لشبكية العين، المضادات للأكسدة الموجودة في العنب قامت بمقاومة تشكل (lipofuscin) أي الضرر التأكسدي في شبكية العين الناتجة عن التقدم في العمر، كما اظهرت نتائج الدراسة أن النظام الغذائي الغني بالعنصر الغذائي اللوتين إثبت أيضاً تصديه للإصابة في شبكية العين لكن بأقل درجة من العنب. البقية من الفئران اظهرت شبكية أعينهم ضرراً جينياً لعدم تناولهم العنب أو فواكه مضادة للأكسدة.
تقول المشرفة على الدراسة الدكتورة فينمان أن التأثير الوقائي للعنب في هذه الدراسة كان لافتا، حيث استفادت الفئران المتقدمة في العمر من هذه الفاكهة مع أنها قامت بتناولها فقط في شبابها. كما إستنتج الفريق العلمي أن الإصابة بضمور بقع أو بالبقعة الصفراء وغيرها من الأمراض التي تظهر مع التقدم في العمر قد تكون نتيجة عن تأكسد شبكية العين والتي تتراكم و تزداد مع الوقت.
لهذا ينصح الفريق العلمي بعدم الإهمال بالغذاء وإتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل العنب والتي تكثر أيضاً في مختلف الفواكه والخضروات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2015/05/al_sukar-730x365.jpg

دراسة – الرياضة وحدها لا تخفض الوزن


يظن الكثيرون أن بإمكانهم تناول كل شيء من الحلويات والسكاكر لأنهم يمارسون الرياضة وأن الآثار السيئة لمثل هذه الأغذية سوف تذهب بمجرد ممارستها. لكن الحقيقة تكمن أنه لا هروب من الغذاء السيء، الغذاء الغير الصحي يبقى كذلك حتى مع ممارسة الرياضة. هذا ما توصل له فريق علمي بريطاني مؤلف من أطباء مختصين في أمراض القلب.




للرياضة العديد من الجوانب الإيجابية لكن النشاط البدني لوحده لا يساعد على تخفيض الوزن كما يقول الأطباء. يعلل الأطباء ذلك بأن الحركة والنشاط البدني قد زاد نسبياً في العالم الغربي في السنوات الثلاثون الأخيرة لكن في نفس الوقت إزدادت أيضاً السمنة والبدانة.
الغذاء السيء أضر من التدخين والكحول:

السبب الذي يجعل الكثير منا يزداد وزناً هو ليس بالضبط قلة الحركة بل هو نوعية وكمية السعرات الحرارية الزائدة التي نتناولها. يقول الأطباء أن اتباع نظام غذائي غير صحي يسبب المزيد من الأمراض بالمقارنة مع شرب الكحول والتدخين وقلة الحركة.
كما قام الأطباء في الدراسة بإنتقاد الشركات الغذائية بشكل حاد. على سبيل المثال شركة كوكا كولا التي تبين للجمهور أنه لا مشكلة من شرب منتجاتها في حال ممارسة الرياضة، و هذا غير صحيح على الإطلاق كما صرح به الخبراء في الدراسة. حيث يعلق طبيب و يقول أن الشخص الذي يعاني من السمنة ليس في حاجة فقط لممارسة الرياضة لتخفيف وزنه، لكن عليه فقط الإقلاع أو التقليل من تناول مثل هذه الأغذية أو بشكل عام تناول بكميات أقل مهما كان نوع الغذاء وهذه هي الحقيقة والسر في تخفيف الوزن. تناول بكميات أقل هو الذي يساعد بشكل مباشر في تخفيض الوزن.
السكر أسوء من الدهون:

يرى الأطباء أن المشكلة الأساسية هي كمية السعرات الحرارية من السكر. بزيادة كمية السعرات الحرارية يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ٢. أظهر الأطباء أن تناول ١٥٠ سعرة حرارية على شكل سكر يومياً يزيد من إحتمال الإصابة بمر السكري تسعة أضعاف، لكن نفس الكمية من السعرات الحرارية المستمدة من الدهون أو البروتين أقل بكثير من هذه النسبة. ووصل الأطباء إلى قناعة أن السعرات الحرارية المستمدة من السكر هو السبب الرئيسي في إنتشار السمنة والبدانة وناشدوا الحكومات بإجراء المزيد من الجهود وحظر الإعلانات والدعايات التي تروج المشروبات الغازية والوجبات السريعة.


الرياضة صحية بالتأكيد لكن ليست علاجاً وحيداً لتخفيف الوزن:

صرح البروفيسور مارك بيكر من المعهد الوطني الصحة والرعاية في ألمانيا أمام هيئة الاذاعة البريطانية أن للرياضة دور كبير في تخفيف الوزن لكن فوائده تظهر إن تم التقليل من تناول السكريات ونصح جميع المؤسسات الرياضية ونواديها بحظر منتوجات تحتوي على السكر كي يكونوا على الأقل قدوة لعامة الناس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البقع البنية تظهر في أي وقت نتيجة للتعرض للشمس وليس لها علاقة بالعمر

مساحيق التجميل ومنتجات العناية بالبشرة لا تتسببان في ظهور حب الشباب

http://s.alriyadh.com/2016/02/25/img/873737403503.jpg

لا توجد أبحاث تشير إلى أن مساحيق التجميل تسبب حب الشباب


استكمالا للموضوع السابق حول المفاهيم الخاطئة في عالم التجميل:
المفهوم الخامس: بقع العمر التي تظهر على الجلد دليل على التقدم في العمر
الحقيقة: مصطلح "بقع العمر" هو في الواقع تسمية خاطئة، فالبقع البنية والتغيرات اللونية مثل النمش لا تحدث نتيجة للتقدم في العمر ولكنها نتيجة تراكمية لسنوات طويلة من التعرض لأشعة الشمس دون حماية الجلد.
يمكن أن تظهر البقع البنية بفعل الشمس في أي مرحلة من العمر مثل النمش الذي ينتشر على الأنف في مرحلة الطفولة أو التصبغات البنية على سطح الجلد التي تظهر في سن العشرين. وفي أي مرحلة عمرية لا يقتصر علاج البقع الجلدية الناجمة عن الشمس على منتج مخصص بذاته وإنما يُنظر إلى المكونات الفعالة في المنتج (مثل الهيدروكينون hydroquinone، ونياكيناميدي niacinamide، وأشكال فيتامين C) بالإضافة إلى توفير الحماية من أشعة الشمس يوميا لخلق نتيجة فارقة بشكل ملحوظ وعلى الأمد البعيد. من المحبط أن عدداً من منتجات العناية بالبشرة تدعي أن بإمكانها تفتيح لون الجلد في حين أن معظمها لا تحتوي على عنصر فعال في التأثير على صبغة الميلانين في الجلد. وحتى عندما يحتوي المنتج على عنصر فعال فإنه يكون عادة بنسبة ضئيلة وغير مجدية على الإطلاق. ليس من السهل العثور على منتج يعمل بالشكل المطلوب ولكن ما نعلمه يقيناً هو أن حماية الجلد من أشعة الشمس أمر حيوي في منع التصبغات الجلدية.
وبما أن التعرض لأشعة الشمس هو المسبب الرئيسي للنمش وتصبغات الجلد فإن الطريقة الأساسية للحدّ من المشكلة تكمن في توفير الحماية اليومية من الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس. مع التأكد من وضعه أيضاً على ظاهر الكف والرقبة بالإضافة إلى وضعه بعد كل مرة يتم فيها غسل اليدين لأن واقي الشمس يزول بفعل الماء.
لا يوجد عامل مهم في الحدّ من البقع البنية والتغيرات اللونية في الجلد أكثر من واقي الشمس ذو عامل حماية 15 (أو أكثر إذا كان الهدف هو منع التصبغات الجلدية). وعليكِ التأكد من أن واقي الشمس يشمل مكونات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مثل ثاني أكسيد التيتانيوم titanium dioxide وأكسيد الزنك zinc oxide ومادة avobenzone (التي يمكن أن تندرج في عبوة المنتج بمسمى butyl methoxydibenzoylmethane) و Tinosorb و Mexoryl SX(التي يمكن أن تندرج في عبوة المنتج بمسمى ecamsule) حيث تمثل الأشعة فوق البنفسجية جزءا من حدوث البقع البنية. من بين مكونات واقي الشمس أثبتت مادة الهيدروكينون hydroquinone أنها الأكثر فعالية في تفتيح البشرة من خلال تاريخها الطويل في الاستخدام الآمن مقارنة مع غيرها من عناصر التفتيح. وهناك بدائل أخرى تبشر بقدرتها على تفتيح البشرة، لكنها لم تخضع لما يكفي من البحوث وبالإضافة إلى أن فعاليتها لا توازي في كثير من الأحيان مادة الهيدروكينون. ومن الملاحظ أن الكثير من تلك البدائل تحتوي على عناصر تتحلل إلى جزيئات صغيرة من الهيدروكينون وهو ما يفسر أنها ذات تأثير. وتشمل المكونات البديلة ما يلي مستحضر Mitracarpus scaber ومستخلص أوراق التوت البري Uva ursi ومستحضر Morus bombycis (mulberry) ومستحضر Morus alba (white mulberry) و Broussonetia papyrifera (paper mulberry) وكلها تقوم على مادة arbutin والتي تساعد في منع انتاج الميلانين. من الناحية الفعلية فإن هذه المستحضرات تحتوي على الهيدروكينون hydroquinone-beta-D-glucoside.
الأشكال النقية من مادة arbutin مثل ألفا أربوتين alpha-arbutin وبيتا-أربوتين beta-arbutin وديوكسي-أربوتين deoxy-arbutin تعتبر أكثر فعالية ولكن الأبحاث حولها لا تزال أيضاً محدودة. ومن المكونات الأخرى التي أظهرت الدراسات قدرتها على تفتيح البشرة مايلي: مستخلص عرق السوس licorice extract (تحديداً glabridin)، وحمض azelaic acid، وفيتامين C (L-ascorbic acid و ascorbic acid و magnesium ascorbyl phosphate)، والألوين aloesin، وحمض gentisic acid، ومركبات الفلافونويد flavonoids، ومادة هيسبيريدين hesperidin، و niacinamide، والبوليفينول polyphenols. ومع ذلك لا يزال من غير الواضح مقدار الكمية اللازم توفرها من هذه العناصر في كريمات أو محاليل مستحضرات التجميل للحصول على النتيجة المطلوبة، علماً أن معظم الدراسات والأبحاث تمّ إجراؤها في المختبر وليس على جلد الإنسان.
باختصار هناك طريقة محددة يمكن اتباعها للحصول على نتائج مذهلة تبدأ بتفادي التعرض لأشعة الشمس والاستخدام اليومي لواقي الشمس على مدار السنة، واستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الهيدروكينون. بالإضافة إلى أن من المفيد استخدام منتج مقشر (مثل أحماض ألفا هايدروكسي AHAs و BHA) والليزر والعلاج بالضوء وموجات الراديو من قبل طبيب الجلدية. ولكن الأكثر أهمية هو الاهتمام بوضع واقي الشمس بشكل يومي.
المفهوم السادس: ستتغلب
على حب الشباب في نهاية المطاف
الحقيقة: إذا كان الأمر صحيحاً فإن طرق العناية بالبشرة ستبدو أكثر اختلافاً وفقاً لمراحل العمر. في الواقع، يمكن أن تعاني المرأة في مراحل العشرين أو الثلاثين أو الأربعين أو حتى الخمسين من حب الشباب تماماً بالطريقة ذاتها التي تحدث في سن المراهقة، ولا تزال طرق العلاج هي ذاتها المتبعة.
ليس صحيحاً أن مشكلة حب الشباب في مرحلة المراهقة ستستمر بالضرورة في المستقبل كما أن خلو البشرة من حب الشباب في مقتبل العمر لا يضمن عدم الإصابة بحب الشباب في مراحل لاحقة من العمر، فربما يحدث ذلك في مرحلة انقطاع الطمث. يمكن إلقاء اللوم عادة على اضطراب الهرمونات! فالحقيقة أن الرجال قد يصابون بحب الشباب بعد سن البلوغ نتيجة لاختلاف مستوى الهرمونات لديه في تلك المرحلة في حين أن هرمونات المرأة تستمر في التأرجح طوال مراحل عمرها وهذ ما يفسر ظهور البثور أثناء الدورة الشهرية. ماذا عن العلاقة بين حب الشباب من جهة والغذاء والتوتر والإفراط في تنظيف الوجه من جهة أخرى؟
هنالك الكثير من الخرافات المتعلقة بحب الشباب، وما يلي هو الأكثر شيوعاً من بينها:
المفهوم السابع: حب الشباب
ينتج عن تناول أطعمه معينة
الحقيقة: تحمل هذه الشائعة جانباً من الصحة. وقد ساد الاعتقاد عبر الزمن بأن هناك أنواعا من الأغذية تسبب حبّ الشباب مثل الشوكولاته والأطعمة الدهنية رغم أنه لا توجد أبحاث تؤكد أن لها تأثيراً على حب الشباب. وتشير الدراسات إلى وجود علاقة بين السكر وحب الشباب. حيث يبدو أن الإصابة بحب الشباب تتفاقم بنسبة أعلى لدى من يتناولون بانتظام نظاماً غذائياً غنياً بالسكريات والكربوهيدرات مقارنة بمن يتبعون حمية غذائية من السكريات والنشويات. وكما هو الحال مع الشوكولاته، والأطعمة المقلية، ومنتجات الألبان فمن غير المؤكد أنها السبب في حدوث حب الشباب ولكنها تعتبر من العوال الداعمة فعلى سبيل المثال تصنف الكثير من منتجات الألبان مثل اللبن والآيسكريم بأنها عوامل مساعدة في التهاب سكر الدم.
وقد وجدت الدراسات علاقة بين استهلاك الحليب وتفاقم حب الشباب. ومع ذلك، فإن غالبية الأبحاث تدل على أن الهرمونات الموجودة بشكل طبيعي في الحليب تؤثر على توازن الاندروجينات (هرمونات الذكورة) المسببة لحب الشباب في أجسامنا، الأمر الذي يرجح أن تكون الألبان أقوى العوامل الغذائية التي تؤدي إلى حدوث البثور.
المفهوم الثامن: تنظيف الوجه جيداً يساعد في إزالة حب الشباب
الحقيقة: أن الإفراط في تنظيف الوجه وفرك البشرة يزيد حب الشباب سوءاً.
ففي المقام الأول ينتج حب الشباب عن التقلبات الهرمونية التي تؤثر على الغدد الدهنية مما يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. ومن غير الصحيح الاعتقاد بأن تنظيف البشرة العميق وفركها سيساعد في التخلص من حب الشباب بل إن ذلك يؤدي إلى التهاب البشرة مما يفاقم من مشكلة حب الشباب.
الالتهابات الجلدية وما ينتج عنها من تهيجات في البشرة داخلية أو سطحية (لا سيما السطحية التي تنجم عن استخدام مكونات مهيّجة أو الماء الساخن أو الدعك المفرط) تؤدي حتماً إلى زيادة إنتاج الدهون واتساع مسامات الجلد وحدوث المزيد من البثور.
ما يساعد فعلا في التخلص من البثور هو استخدام منظف لطيف للبشرة حتى لا يؤذي طبقة الجلد الخارجية أو يسبب التهاب الجلد (وكلاهما يعيقان قدرة البشرة على الشفاء ومحاربة البكتيريا) واستخدام مقشر لطيف. ويحتوي منتج التقشير الفعال على حمض الصفصاف أو حمض الجليكوليك ويحدث فرقاً في الحدّ من حب الشباب وما يخلفه من آثار وعلامات حمراء.
المفهوم التاسع: القلق يسبب حب الشباب
الحقيقة: عموما يعتقد أن القلق والتوتر يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب، ولكن لا أحد يعلم بالضبط كيف يعمل، وهناك أبحاث متضاربة بهذا الشأن. في ظروف الحياة المختلفة يصعب تحديد العامل المسبب للقلق على وجه الخصوص. كما أن طرق علاج حب الشباب لا تختلف تبعاً للعامل المسبب للقلق.
المفهوم العاشر: معجون الأسنان يعمل على شفاء البثور سريعاً
الحقيقة: غير صحيح على الإطلاق!
لا يوجد أي من مكونات معجون الأسنان يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على حب الشباب أو تقضي على عيوب البشرة بل إنها تزيد الأمر سوءاً. فالبكتيريا الموجودة في الفم تختلف تماماً عن تلك الموجودة في مسامات الجلد والمسببة لحب الشباب. وعلى الرغم من أن المكونات مثل الفلورايد أو مونوفلوروفوسفات الصوديوم في معجون الأسنان تساعد في مكافحة البكتيريا في الفم، ولكنها على بشرتك يمكن أن تسبب بثوراً واحمراراً في أماكن التماس. كما أن النكهات المضافة إلى معجون الأسنان تسبب مشاكل إضافية للجلد ومن الأولى تفاديها.
المفهوم الحادي عشر: المكياج يسبب حب الشباب
الحقيقة: ليس الأمر كذلك، حيث لا توجد أبحاث تشير إلى أن مساحيق التجميل أو منتجات العناية بالبشرة تسبب حب الشباب، وليس هناك توافق في الآراء بشأن المكونات المسببة للمشكلة.
في أواخر السبعينات أجريت بعض الأبحاث على جلد الأرانب باستخدام تركيزات 100٪ من المكونات لتحديد ما إذا كانت أو لم تكن تسبب حب الشباب. ولكن في وقت لاحق تبين أن لا علاقة لها بالطريقة التي تستخدم فيها السيدات مساحيق التجميل ومنتجات العناية بالبشرة وبالتالي لم يتم اعتبارها مفيدة بأي شكل من الأشكال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «د» أثناء الحمل يقلل من إصابة الأطفال بأمراض الربو والحساسية


أظهرت دراسة حديثة بأن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «د» أثناء الحمل يقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض الربو والحساسية في سن المدرسة.
فقد قام الباحثون في كلية طب ماونت سيناي دراستهم على 1248 من الأمهات وأطفالهن في الولايات المتحدة ابتداء من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حتى بلغ الأطفال نحو سبع سنوات من العمر. ووجد الباحثون أن تناول هذه الأطعمة بكثرة خلال فترة الحمل كان مرتبطا بتقليل إصابة الأطفال بحساسية «حمى القش»، وذلك بنسبة 20%. وقال الباحثون إن فيتامين «د» يلعب دورا مهما في تنظيم الجهاز المناعي، ووقاية الأطفال من الربو والحساسية، لذا نصحوا الأمهات بالإكثار من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. والشمس هي المصدر الأول والآمن لهذا الفيتامين، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاجه، ويمكن تعويض نقصه بتناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات الفيتامين نفسه المتوافرة بالصيدليات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

97% من السعوديين يعانون من نقصه.. مختصون:

تعرض الجسم للشمس عشر دقائق يومياً يمنحه 90% من فيتامين «د»


د. مجدي الطوخي


جدة - ياسر الجاروشة
أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية.
وبحسب استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي د. مجدي الطوخي، هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين (د)، تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد، مضيفاً أن فيتامين (د) هو المنظم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم، ويعمل على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي، ويعد من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم.
وأشارت دراسة سعودية أجريت مؤخراً، إلى أن نحو 97% من السعوديين يعانون من نقص الفيتامين.
وأرجع علماء الطب أسباب نقص الفيتامين لدى الإنسان إلى عدة أسباب، منها الانخفاض في إنتاج الجسم الطبيعي للفيتامين، لقلة التعرض لأشعة الشمس، وهو ما يظهر لدى الكثير من الناس خصوصاً النساء في المراحل المتأخرة من العمر، ويؤدي إلى ضعف شديد في الجسم وآلام في المفاصل والعظام، إضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك واللوز والحليب والبيض.
وسبق أن أُجريت دراسة على سكان مدينة جدة في وقت سابق، كشفت عن نقص شديد في وجود فيتامين (د) بلغ في بعضها 100%، وهي معدلات كارثية خاصة عند النساء والتي تحدث بشكل تراكمي منذ المراحل العمرية المبكرة.
وللحد من مخاطر نقص الفيتامين، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل أسماك التونة، السردين، زيت كبد الحوت، كبد الأبقار، صفار البيض، ومنتجات الألبان المدعمة والمصنوعة من الحليب، وحبوب الإفطار الجاهزة، وضرورة التعرض لأشعة الشمس الدافئة في فترات النهار، كساعات الصباح الأولى أو قبل غروب الشمس؛ حيث كشفت الدراسات أن تعرض أجزاء من الجسم كالأطراف واليدين والوجه للشمس يوميا من 10 – 15 دقيقة كفيل بمنح الجسم معدل 90% من فيتامين (د)، وكلما كانت مساحة الجلد المتعرض للشمس أكبر كانت الفائدة أكبر. ويجهل الكثيرون المخاطر الناجمة عن نقص فيتامين (د) للأطفال والكبار، والمتمثلة بأمراض لين العظام وهشاشتها، القلب، الرئة، السكري، ضغط الدم، الاكتئاب، وضعف المناعة الذاتية، إضافة إلى التصلب اللويحي المتعدد والصدفية وعدد من أمراض السرطان القاتلة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة مسؤولة عن إثارة نوبات الصداع النصفي

http://s.alriyadh.com/2016/02/26/img/030079057161.jpg
اللحوم المصنعة تحتوي على مادة النتريت المسؤولة عن إشعال فتيل نوبات الصداع النصفي


الألم الذي يشعر به الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي غالباً ما يكون فوق طاقة احتمالهم.
وقد يرغب أولئك الذين وجدوا أنفسهم في حرب ضروس ضد الصداع النصفي في الاهتمام بما يتناولونه من طعام وشراب فهناك من الأطعمة ما يمكن أن يسبب نوبات من الألم الشديد. وفيما يلي عدد من الأطعمة المسؤولة عن إثارة نوبات وألم الصداع النصفي:
• اللحوم المصنعة
بعض الناس يشعر بنوبة الصداع بعد فترة قصيرة من تناول طعام مكون من اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم البقر المعلب وغيرها من اللحوم وذلك لأن هذه اللحوم تحتوي على ما يعرف بمادة النتريت.
ومن المعروف أن مادة النتريت تعمل على إثارة نوبات الصداع النصفي ولكن لحسن الحظ يمكن شراء أطعمة خالية من النتريت والاستمتاع بها دون أن يعانوا من عواقب اللحوم السلبية. وفي حالة عدم العثور على لحوم خالية من النتريت فمن الحكمة في هذه الحالة تجنب منتجات اللحوم كلية.
• الجبن
بالنسبة لبعض الناس، من الصعب مقاومة الرغبة في تناول الجبن لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي فانهم قد يجدوا انفسهم مضطرين للتخلي عن الجبن.
الجبن، خاصة القديمة، تحتوي على مادة التيرامين. وتعمل مادة التيرامين الطبيعية على قدح زناد الصداع النصفي لذلك يجب على الناس الحذر عندما يقررون التمتع بقليل من مكعبات أو شرائح الجبن.
ومن المرجح أنه كلما طال عمر الجبن كلما زادت كمية مادة التيرامين فيه. فاذا كنت من الذين يعانون من الصداع النصفي فعليك في مثل هذه الحالة تجنب الجبن القديم.
• الآيس كريم (البوظة)
من الشائع أن يتعرض الشخص لحالة تعرف بتجمد الدماغ عندما يلتهم الآيس كريم بسرعة. وفي العادة لا يستمر تجمد الدماغ أو صداع الايس كريم لأكثر من 60 ثانية ولكن في حالة المصابين بالصداع النصفي تستمر حالة الصداع والألم لساعات. وحتى تناول المشروبات الباردة بسرعة يسبب الألم لمرضى الصداع النصفي وللتغلب على هذا ينبغي لهم تناول الأطعمة والمشروبات الباردة ببطء.
• الموز
هذه الفاكهة بشكل خاص يمكن أن تثير نوبات الصداع النصفي بسبب مادة التيرامين الموجودة فيها. ومن الأفضل عند تقشير الموز تجنب ترك الألياف الخيطية على الثمرة لأنها تحتوي على كمية عالية من التيرامين.
على الرغم من أن ثمرة الموز تحتوي على كمية قليلة من التيرامين إلا إن الاقلال من الكمية المتناولة من هذه الفاكهة قد يجنبك نوبات الصداع النصفي.
• الشوكولاتة
الناس يحبون الشوكولاتة. لكن هل سيحبونها بنفس القدر إذا عرفوا أنها سبب الصداع النصفي الذي يعانون منه؟ مثل العديد من الأطعمة تحتوي الشوكولاتة على التيرامين وعلى كم من الأحماض الأمينية.
ليس معروفاً كمية الشوكولاتة التي تسبب الألم لكن بالتجربة يمكن للشخص معرفة ذلك وتناولها باعتدال منعاً للصداع النصفي والتمتع بطعمها الحلو دون عواقب.
• الخبز
يمكن أن يكون من الصعب بالنسبة لبعض الناس التخلي عن الخبز في طعامهم.
حتى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قد لا يكونوا قادرين على مقاومة شطيرة أو الاستمتاع بقطعة من الخبز المحمص في إفطار الصباح. للأسف، هذا القرار ليس صائباً لأن مادة الكومارين الموجودة في الخميرة يمكن أن تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي.
• الحمضيات
وينصح الجميع باحتواء نظامهم الغذائي على الفواكه كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحمضيات أكثر من غيرها من الفاكهة ربما يجدوا أنهم غالبا ما يعانون من الصداع النصفي بعد تناول الفواكه، مثل البرتقال أوالكيوي أو الجريب فروت.
ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الثمار على مادة الهستامين والتيرامين. قد يحاول الناس معرفة الكمية التي يتناولونها من هذه الفاكهة دون أن تسبب لهم الصداع ولكن قد يكون من الحكمة أيضاً التوقف كلية عن تناول الحمضيات.
• الفواكه المجففة
تشكل الفواكه المجففة وجبة خفيفة مفيدة خاصة عندما يكون المرء في عجلة من أمره ولا يتوفر له الوقت لتناول وجبة كاملة.
الشيء المعروف عن الفواكه المجففة أنها تحتوي على الكبريتيت ولذلك فإنها تسبب الصداع النصفي. يجب الحذر عند تناول هذه الأغذية خاصة إذا ما كانوا يتعرضون لنوبات الصداع النصفي بشكل يومي لأنها تقدح زناد الألم والصداع. هناك بدائل أخرى، لذلك يجب على الناس أن تنظر في ما تختار من الأغذية.
• البقوليات
ليس هناك حبوب محددة على الناس تجنبها لأن كافة الحبوب تحتوي على مادة التانين التي تشعل زناد الصداع النصفي.
الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا في كافة إشكالها يواجهون خطر الإصابة بالصداع النصفي. ولهذا ينصح بتجنب تناول البقوليات منعاً لحدوث الصداع النصفي.



http://s.alriyadh.com/2016/02/26/img/252238718507.jpg



الأجبان هي الأخرى تحتوي على مادة التيرامين المهيجة للصداع النصفي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«الإجهاد الإلكتروني» سبب إصابة المراهقين بالاكتئاب

الإفراط في اللعب بالهاتف الذكي يقود إلى «الإجهاد الإلكتروني» المسبب للاكتئاب

يتصل المراهقون اليوم بالتكنولوجيا اتصالاً منتظماً. فيلعبون على الهواتف الذكية أو يشاركون حياتهم على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي المتوسط يقضي من تتراوح أعمارهم بين الثمانية والثمانية عشر قرابة السبع ساعات يومياً أمام شاشات الأجهزة الذكية. وللأسف هذه عادة يمكن أن يكون لها تأثير خطير على صحتهم.وذكر موقع "لايف هاك" أن الدراسات تثبت أن قضاء الكثير من الوقت أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يضر بنمو المراهقين وارتقائهم.
الطريقة الوحيدة لتقليل الآثار السلبية الناتجة عن التعرض المفرط للأجهزة الإلكترونية على المراهقين هو بالترويج لفوائد الابتعاد عنها حتى ولو لفترات قصيرة يومياً. ويمكن أن يؤدي عدم القدرة على تجنب التكنولوجيا إلى "الإجهاد التكنولوجي" ما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطراب العاطفي لدي المراهقين.
تخصيص وقت منتظم للابتعاد عن التكنولوجيا أمر مهم، نظرًا لأن المخ بحاجة لوقت للانتعاش لينمو ويتطور. وعلى سبيل المثال خلصت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان إلى أن المرضى الذين يسيرون بعد تعلم شيئاً جديداً يكونون أكثر احتمالا لاستعادة المعلومات. وبعبارة أخرى فأن الوقت بدون تكنولوجيا يمكن أن يساعد المخ على إعادة العمل.
وبشكل عام يمكن أن يؤدي تخصيص وقت للابتعاد عن التكنولوجيا إلى: أمور إيجابية عديدة يمكن تصنيفها على النحو التالي:
- خفض الشعور بعدم الراحة والألم في مختلف أنحاء الجسم. ينتشر أمر "الرقبة التكنولوجية" وذلك بسبب الضغط الذي يضعه كاتبو الرسائل النصية على الحبل الشوكي والرقبة من خلال التحديق إلى الأسفل في شاشة كمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة.
- زيادة الوعي بمحيطك. عند الابتعاد عن التكنولوجيا فأنت تزيل كمية تشتيت هائلة من عالمك. وبالتالي من المحتمل أن يلاحظ المراهقون بشكل أكبر تفاصيل صغيرة وأماكن وأشياء لم يلاحظوها قط من قبل.
- النوم بشكل أفضل. يعتمد النظام اليومي للإنسان على الظلام لإعداد الجسم للنوم. فيمكن أن يفيد إطفاء الاضاءة المنبعثة من الأجهزة الجسم فائدة كبيرة ما يسمح بدورة نوم كاملة ومريحة بشكل أكبر.
- تحسين المزاج والتذكر. انتهاز فرصة للابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية ولو لبضع ساعات يومياً كافية للسماح للعقل بإعادة العمل ورفع الحالة المزاجية وتحسين مهارات التذكر. القليل من التحفيز التكنولوجي يعطي المراهقين الوقت للتركيز على الأنشطة التي تنمي وتطور خلايا المخ.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج توقف التنفس يعيد احتمال حدوث الجلطة إلى مستوى طبيعي

اضطرابات النوم.. تؤثر في القلب ووظائفه وراحة الجسم

http://s.alriyadh.com/2016/02/26/img/746482716566.jpg
مريض يتنفس بشكل غير طبيعي وآخر طبيعي


النوم وظيفة عضوية مهمة، وهو يكتسب الكثير من أهميته بسبب ارتباطه الوثيق بوظائف العديد من الأعضاء المهمة في الجسم. فالنوم الصحي اساسي لتمكين العديد من أعضاء الجسم من القيام بوظائفها بشكل طبيعي وسلس. وتحدث خلال النوم الكثير من التغيرات الفسيولوجية والأنشطة المعقدة في مختلف أعضاء الجسم خلال النوم. والقلب أحد الأعضاء التي تتأثر بالنوم والاستيقاظ. وتعتبر التغيرات التي تحدث للقلب خلال النوم أحد أهم مواضيع البحث العلمي التي تلاقي اهتمامًا كبيرًا بسبب خطورة المضاعفات التي تصاحب أمراض القلب.
وقد أظهرت الأبحاث أن أمراض النوم تؤثر في القلب ووظائفه، ومن جهة أخرى فإن أمراض القلب تؤثر في استمرارية وصفاء النوم وراحة الجسم. وسنتعرض لذلك بشيء من التفصيل إن شاء الله فيما يلي:
* ماهي التغيرات التي تحدث في القلب خلال النوم الطبيعي؟
يمر النائم خلال نومه بعدة مراحل، يمكن تقسيمها إلى مجموعتين رئيسيتين: المجموعة التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM)والمجموعة الثانية مرحلة الأحلام (REM). وتقسم المجموعة الأولى (NREM)إلى ثلاث مراحل 1،2،3. وتعرف المرحلة الثالثة بالنوم العميق. ويقضي الإنسان الطبيعي نحو 75-80% في المئة من نومه في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM).
النوم أثناء المراحل التي
لا تحدث فيها حركة العينين:
وخلال هذه المراحل تقل سرعة دقات القلب ويحدث هبوط بسيط في ضغط الدم مما يؤدي إلى راحة القلب.
النوم أثناء مرحلة الأحلام:
وخلال هذه المرحلة تزيد سرعة دقات القلب ويرتفع ضغط الدم مما يؤدي إلى ازدياد حاجة القلب إلى الأكسجين. وحيث إن 80 في المئة من فترة النوم الطبيعي تكون في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين (NREM) ، فإن التأثير العام للنوم هو راحة القلب. وفي العادة لا تؤثر زيادة سرعة دقات القلب وضغط الدم خلال مرحلة الأحلام على القلب في الحالات الطبيعية؛ حيث تصحب ذلك زيادة في تدفق الدم إلى الشرايين التاجية. ولكن عند المرضى المصابين بتصلب وضيق في شرايين القلب فإن التغيرات التي تحدث في مرحلة الأحلام قد تؤدي إلى نقص في تروية القلب، وقد لوحظ ذلك على نماذج حيوانية أثناء التجارب العلمية.
* ما تأثير توقف التنفس اثناء النوم على القلب؟
توقف التنفس اثناء النوم اضطراب شائع من أعراضه الشخير والشرقة (الاختناق) خلال النوم وزيادة النعاس بالنهار، وينتج عنه نقص متكرر في الأكسجين خلال النوم. وهناك علاقة قوية بين هذا الاضطراب الذي ينتج منه توقف متكرر للتنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي وبين هبوط (فشل) القلب. وتوقف التنفس أثناء النوم مرض شائع ينتج منه استيقاظ متكرر ونقص متكرر لمستوى الأكسجين في الدم.
وهذه التغيرات (الاستيقاظ المتكرر ونقص الأكسجين) ينتج منها زيادة متكررة في ضغط الدم ودقات القلب، التي بدورها تزيد من احتياج القلب إلى الأكسجين ومن ثم احتمالات نقص تروية القلب خاصة عند المرضى المصابين بضيق في الشرايين التاجية.
وأظهر عدد من الدراسات العلمية أن توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي قد يؤدي إلى الإصابة بتصلب وضيق الشرايين التاجية. وفي دراسة أجريناها سابقاً في مستشفى الملك خالد الجامعي، وجدنا أن أكثر من 50 في المئة من المرضى الذين أدخلوا إلى العناية القلبية المركزة بسبب حدوث جلطة حادة في القلب أو نقص حاد في تروية القلب مصابون بتوقف التنفس أثناء النوم.
وأظهرت الأبحاث أن توقف التنفس اثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بجلطات القلب بجميع انواعها، وان علاج توقف التنفس باستخدام جهاز التنفس المساعد، يعيد احتمال حدوث الجلطة إلى مستوى طبيعي بمشيئة الله.
* ما علاقة اضطرابات النوم بارتفاع ضغط الدم الشرياني والرئوي؟
ارتفاع ضغط الدم الشرياني:
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تكرار نقص مستوى الأكسجين في الدم أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي يسبب زيادة في ضغط الدم الشرياني. والعلاقة بين المرضين وثيقة. فقد أظهرت الدراسات أن نحو 50 في المئة من المرضى المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم مصابون بارتفاع ضغط الدم، وأن انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد عوامل الخطر التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وقد تأكدت هذه الحقيقة في أكثر من دراسة علمية حديثة أجريت على مجموعات كبيرة من الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، وأثبتت هذه الدراسات العلاقة القوية بين انقطاع التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى التي تزيد من ضغط الدم كزيادة الوزن وتقدم العمر وغيرها.
ارتفاع الضغط الشرياني الرئوي:
ومن ناحية أخرى فإن نقص الأكسجين في الدم قد يسبب انقباض شرايين الرئة، الذي بدوره يسبب ارتفاع ضغط الدم في شرايين الرئة. ومع مرور الزمن يصبح ارتفاع ضغط الدم في الشرايين الرئوية مزمنًا. وقد يؤدي هذا إلى فشل وهبوط في الجزء الأيمن من القلب مما ينتج منه تورم الساقين وفي بعض الأحيان تجمع السوائل في البطن. إضافة إلى ما سبق، فإن نقص الأكسجين في الدم أثناء النوم قد ينتج منه اضطرابات في دقات القلب، وهذه الاضطرابات قد تتسبب في توقف القلب أثناء النوم، أو حدوث نقص في تروية القلب إن كان معتلا. وحدوث ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي نادر الحدوث نسبيا عند المصابين بتوقف التنفس الانسدادي ولكنه يظهر بشكل أكبر عند المصابين باضطراب تنفس آخر يعرف بمتلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة. وهو حالة متقدمة توقف التنفس اثناء النوم يحدث عند المصابين بسمنة مفرطة وينتج عنه زيادة مفرطة في النعاس وارتفاع في مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم.
* ما علاقة انقطاع التنفس أثناء النوم بفشل القلب؟
أوضحت الدراسات والبحوث العلمية أن ما بين 40 و50 في المئة من مرضى فشل القلب يعانون انقطاع التنفس بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي أو انقطاع التنفس المركزي (توقف التنفس أثناء النوم من دون انسداد مجرى الهواء العلوي). كما أن هناك أدلة متتالية تدل على أن اضطرابات التنفس أثناء النوم قد تزيد من حدة وتقدم فشل القلب على المدى الطويل. وقد أثبتت عدة دراسات أخرى أن الوفاة عند مرضى القلب المصابين بانقطاع التنفس المركزي أكثر من مرضى القلب غير المصابين بهذا المرض، وأن العلاقة بين اضطرابات التنفس أثناء النوم وفشل القلب علاقة وثيقة وكل منهما يؤدي ويزيد من حدة الآخر. لذلك يؤدي علاج اضطرابات التنفس أثناء النوم إلى تحسن كبير في أمراض فشل وضعف القلب. كما أن العلاج الطبي لفشل القلب قد يقلل من اضطرابات التنفس أثناء النوم.
لذلك وجب أخذ الحيطة باستكشاف وجود أمراض في القلب عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم، والكشف عن وجود اضطرابات في التنفس اثناء النوم عند المصابين بأمراض القلب الزمنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل يعطس النائم؟

أ.د.أحمد سالم باهمام
هناك العديد من وظائف الجسم التي تقل خلال النوم ولكنها لا تختفي تماماً مثل الرغبة في التبول أو التغوط أو الشعور بالجوع والعطش. ولكن الملاحظ أن حدوث العطاس نادرا إن لم ينعدم خلال النوم حتى عند المصاب بالرشح أو حساسية الأنف. فخلال سنوات عديدة من عمل دراسات النوم في مختبر النوم، لم نستطع توثيق عطاس أي مريض خلال النوم. ولكن بعد اليقظة، يبدأ الإنسان بالعطاس. لذلك يبدو أن عملية العطاس تحتاج إلى مستوى معين من اليقظة لحدوثها. أو بمعنى آخر، فإن التحسسات التي تحدث في الأنف وتسبب العطاس في اليقظة لا تعمل خلال النوم. وحتى الآن، لا يعرف السبب الحقيقي لاختفاء العطاس خلال النوم، ولكن يبدو أن الدماغ لا يستجيب لمهيجات العطاس خلال النوم. ولا يعرف أي مركز في الدماغ مسؤول عن ذلك ولكن يبدو أنه يحدث تثبيط في عنق المخ يقوم بعزل وظائف المخ العليا (قشرة المخ) عن آليات العطاس في الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وضعية النوم قد تؤدي إلى الإصابة بالزهايمر

http://s.alriyadh.com/2015/08/10/img/020628161488.jpg

وضعية النوم لها علاقة بتخلص الدماغ من السموم والوقاية في المدى البعيد من داء الخرف والزهايمر

أوضحت دراسة طبية أمريكية بأن الوضعية الخاصة بالنوم لها علاقة غير مباشرة بمعاناة الشخص مستقبلاً من بعض العلل الصحية مثل الخرف والزهايمر.
وبيّنت الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث النوم بجامعة "روشستر" بنيويورك أن وضعية النوم مرتبطة بقدرة التمكن على تخلص الدماغ من السموم ووقايته من الأمراض.
ونوهت هذه الدراسة بأن النوم على الشق الأيمن أو الأيسر وعدم النوم على البطن أو الظهر هو الأفضل والأصح لمساعدة الدماغ بطريقة تقليدية ناجحة على إزاحة السموم وإعانته فعلياً في التخلص منها.
وتبدأ تلك السموم العادية بالتراكم تدريجياً أثناء ساعات اليقظة اليومية ويفترض أن يقوم الجسم بشكل عام بتنظيف نفسه منها خلال النوم والراحة أثناء الليل.
وتساعد وضعية النوم وكيفيته الجسم عموماً والدماغ خصوصاً على تسريع وإتمام عملية التنظيف هذه لمعظم مناطق الدماغ والخلايا العصبية فيه.
ومن المعروف أن تراكم السموم في الدماغ على المدى الطويل وعند التقدم في السن وصولاً إلى الشيخوخة فإن الكثيرين يعانون لاحقاً من داء الخرف والزهايمر المؤثر على الذاكرة وقدرة الدماغ في الحفظ والاسترجاع.
وظهرت دراسة طبية كثيرة سابقاً تنصح بالحرص على العديد من الإجراءات الوقائية والاحترازية خلال المراحل المبكرة من العمر للحد من احتمالية المعاناة من مثل هذه العلل الصحية ومضاعفاتها وتبعاتها السلبية على المدى الزمني الطويل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هي الصدفية.. وما أعراضها؟

الصدفية هي حالة جلدية تجعل جلد المريض سميكاً وأحمراً، و في الأغلب تكون على سطح الجلد قشريات فضية أو بيضوية و إلى الآن لا يعرف ما هو مسبب هذا المرض.
أما أعراض الصدفية فتكون على شكل مساحات من الجلد تكون في الأغلب جافة أو حمراء و تكون في الأغلب مغطاة بطبقات قشرية فضية أو بيضاء، ومن أعراض الصدفية أيضاً طفح جلدي على فروة الرأس، وفي المناطق الحساسة والطيات الجلدية مثل التي عند منطقة الكوع والركبة، ومن الأعراض كذلك الحكة، وتغيرات الأظافر التي تجعل أظفار اليد والقدمين تبدو منقرة، مفتتة ومختلفة اللون.
للصدفية تأثيرات نفسية، فالأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يشعرون بالإحراج بسسب مظهر جلدهم وبعضهم يشعر بالتوتر والإحباط، وبمجرد ظهور هذه الأعراض النفسية فيجب عرضها على الطبيب المختص، وسيبدأ المريض بالشعور بتحسن بعد الاستشارة أو بعد زيارة أحد الأطباء النفسيين.
الصدفية ليس لها اختبارات معينة، ولكن الطبيب الذي يتابع المريض يستطيع أن يعرف بمجرد النظر إلى الجلد ويسأل بعض الأسئلة، وفي حالات نادرة، يقوم الطبيب بأخذ بعض عينات من الجلد للتحقق ما إذا كان الصدفية هي السبب أم لا.
وللتقليل من الأعراض يستخدم كريم مرطب أو مرهم لابقاء البشرة رطبة، وهناك بعض العلاجات التي تساعد على تخفيف أعراض الصدفية بشكل كبير وشبه كامل و لكن المرض ليس له علاج.
علاجات الصدفية تتكون من كريمات مرطبة ومراهم، حبوب وحقن، وهناك أيضا نوع من العلاج الضوئي يمكن أن يساعد في علاج المرض، وكل علاجات الصدفية تعمل على تبطيء نمو الجلد أو تتحكم في الرد المناعي الذي تسببه الصدفية أو كلاهما، ومعظم الأشخاص يجب عليهم تجربة أدوية وعلاجات مختلفة لمعرفة أي الأدوية تناسبه وتعمل بأفضل شكل له، كما أن معظم الأدوية التي تستخدم هي كريمات الستيرويد وهذه الأدوية يتم وضعها على الجلد.
ويوجد علاج يسمى الإنبريل والانفلكس ماب وعلاج الهيوميرا وهذه علاجات بيولوجية، تستخدم في علاج الصدفية والتهاب المفاصل الصدفية والصداف اللويحي، ويوصف هذا العلاج عن طريق الطبيب المختص وللمريض المحتاج إليه.
وهناك بعض التحاليل التي يجب إجراؤها قبل بدء علاج الإنبريل ومنها: اختبار الدرن، عمل اشعة للصدر، عمل تحاليل لوظائف الكبد والكلى والكلوسترول وفيروس الكبد الوبائي وسوف تعاد هذه التحاليل بعد البدء بالعلاج من فتره لأخرى.
وقبل بدء الإنبريل، الانفلكس ماب والهيوميرا، يجب اخبار الطبيب ما إذا كان لدى المريض أية مشاكل صحية، أو سبق وأن تناول أية أدوية بما فيها الأعشاب، ويجب أن لا يبدأ الإنبريل والانفلكس ماب والهيوميرا إذا كان لدى المريض أي نوع من العدوى، ما لم يقل الطبيب بأنه لا بأس بذلك، كما يجب اخبار الطبيب إذا كان لدى المريض أي فتح في الجروح أو القروح، أو إذا كان لديه مرض السكري، وفيروس نقص المناعة البشرية، أو ضعف نظام المناعي، كذلك إذا كان لديه السل أو كان على اتصال وثيق مع شخص به السل، أو إذا كان ولد في، أو عاش، أو سافر إلى بلدان حيث يوجد المزيد من المخاطر للحصول على مرض السل، يجب استشارة الطبيب إذا لم يكن متأكداً من أي أمر، وإذا كان لديه التهاب الكبد الوبائي (ب)، وإذا كان لديه فشل القلب، أو أعراض مثل الحمى المستمرة والكدمات والنزيف، أو الكلية، حين تناول الإنبريل، كما على المريض التصريح إذا كان يستخدم الدواء كينريت ® (أناكينرا)، أورينسيا ® (أباتاسيبت)، أو ® (السيكلوفوسفاميد)، أو أي أدوية مضادة للسكري، وإذا كان هناك أي تطورات أو اضطرابات عصبية خطيرة، أو خدر أو وخز، أو مرض يؤثر على الجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد أو متلازمة غيلان-باريه.
إذا قرر المريض إجراء أي عملية جراحية فيجب عليه إبلاغ الطبيب قبل بدء العلاج البيولوجي، كما ينبغي استكمال جميع اللقاحات قبل البدء بالإنبريل والانفلكس ماب والهيوميرا، وعلى المرضى الذين يتناولون علاجات بيولوجه عدم تلقي اللقاحات الحية، كما على المريض التصريح إذا كان لديه حساسية من المطاط، أوإذا كان حوله شخص ما لديه جدري، وفي حالة النساء عليها التصريح إذا ما كانت حاملاً أو هناك تخطيط للحمل، كذلك إن كانت مرضعاً، أو تفكر أن ترضع طبيعياً.
وبعد بدء أو اثناء العلاج بالانبريل والانفلكس ماب او الهوميرا، يجب على المريض أن يخبر طبيبه إذا كان هناك حرارة أو تعرق أو احساس بالبرودة، آلام في العضلات، كحة، ضيق في التنفس، وجود دم في البلغم، نقص في الوزن، احساس بالحرارة أو إحمرار، آلام في الجلد أو تقرح، اسهال وآلام في البطن، حرقان أثناء التبول، تبول أكثر من اللازم، الاحساس بالتعب الشديد.
* قسم التمريض


http://s.alriyadh.com/2016/02/27/img/998395399655.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح غذائية للمصابين بالصدفية


رغم أنه لا توجد حمية غذائية خاصة بالصدفية، فلا دراسات أكيدة توضح العلاقة بين بعض الأغذية وتأثيرها على الصدفية، إلا انه وُجد أن تعديل النظام الغذائي للمصاب، والتغذية الصحية يساهم في تحسين أعراض الصدفية والعكس صحيح.
ويقترح معظم الخبراء تناول أغذية قليلة الدهون الضارة، تناول الفواكه والخضروات، التقليل من الحلويات وممارسة النشاط البدني.
إن تناول أغذية تقلل من الالتهابات قد يخفف الأعراض، مثل: الخضروات والفواكه كالجزر البطاطس الحلوة السبانخ المنجا والفروالة، الكرنب، التوت والتين، بذور الكتان، زيت الزيتون، والأسماك الزيتية كالسلمون والتونة.
أما الأغذية التي قد تزيد من الالتهابات فهي: الدهون المشبعة وأيضا المحولة كتلك الموجودة في الوجبات الجاهزة، اللحوم الحمراء، منتجات الالبان وخصوصا كاملة الدسم، الأغذية المصنعة كالمرتديلا، النقانق البرجر الجاهز والأجبان السائلة، السكر الأبيض المكرر. وفي دراسة نشرت عام 2014 في المجلة الأميركية الاكاديمية للأمراض الجلدية ربطت بين السمنة وزيادة مخاطر الإصابة بالصدفية لمن هم معرضون للإصابة بها، كما أن السمنة مرتبطة بتطور المرض والزيادة من حدة أعراضه، في المقابل تعمل خسارة الوزن على زيادة كفاءة العلاج، وهو ماأكدته دراسة أخرى نشرت في نفس العام في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية.
وكثرة تناول الكافيين بحسب دراسة نشرت عام 2011 في مجلة التغذية " Journal of Nutrition " قد تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول والذي قد يثبط مناعة الجسم، وبالتالي يخفض استجابة الجسم لمضادات الالتهابات، ويتواجد الكافيين في الشاي، القهوة، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولا.
ننصح بتقليل القهوة والشاي والشوكولا الداكنة والابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، واستبدالهما بالعصيرات الطبيعية الطازجة باعتدال والإكثار من شرب الماء لما له من فوائد على الجلد والصحة بشكل عام. إن اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن يعمل على تحسين أعراض الصدفية كلُ بما يناسب حالته وتحت اشراف الطبيب واختصاصي التغذية المعتمد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السمنة وأمراض القلب

http://s.alriyadh.com/2015/08/22/img/758458909547.jpg

إن زيادة الوزن هي حمل إضافي على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى بذل مجهود مضاعف، وبالرغم من عدم وضوح العلاقة بين السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين إلا أنها موجودة وإن كانت هذه العلاقة تتعلق أيضاً بطبيعة ونوع الغذاء الذي يتناوله البدين حيث أنه يميل إلى تناول الأغذية الغنية بالدهون أو المقلية أكثر من ميله لتناول البروتينات أو الكربوهيدرات، وتناول مثل هذه الأصناف يرفع نسبة الكولسترول في الدم وهذا هو عامل الخطورة الأول لأمراض القلب، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن استمرار السمنة لمدة تزيد على 10 سنوات تزيد نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجئ وبالذات عند الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو في مرحلة الشباب الأولى.
ومخاطر السمنة على الجهاز الدوري الدموي تتمثل في اضطراب في ضخ القلب للدم، تضخم عضلة القلب ينتج عنه عدم انتظام في دقات القلب، الانسداد رئوي، والدوالي الوريدية.
إن نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدناء تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين الأشخاص العاديين وأن خفض الوزن مع التقليل من تناول ملح الطعام عند مرتفعي ضغط الدم يحسّن حالة ضغطهم في حدود تصل إلى 50%.
والطرق العلاجية المتاحة للتخلص من السمنة يمكن أن توجز بالمحاور التالية:
الريجيم الغذائي العلاجي.
الرياضة.
الأدوية المنحّفة ولا بد أن تكون تحت إشراف طبي.
الجراحة وشفط الدهون مع العلم أنها لاتناسب جميع أنواع السمنة.
ويجب معرفة أن عملية إنقاص الوزن هي عملية بطيئة ولابد من الصبر والتحمل للمتابعة والنجاح، وليس من الضروري الوصول للوزن المثالي دائماً وإنما يكتفى أحياناً بالوصول إلى مستوى طبيعي للدهون الثلاثية والكوليسترول، فيجب تغيير العادات الخاطئة في الأكل مثل تناول الدهون بكثرة، والأكل أمام التلفزيون، وعدم أكل الفواكه والخضروات الطازجة، والتعود على ممارسة النشاط وتجنب حياة الكسل وذلك بممارسة التمارين بشكل مستمر (على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً) بعد استشارة الطبيب المعالج.
وتكمن سبل الوقاية من السمنة في اتباع نظام غذائي صحي وسليم بما يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة، وأكل الخضروات والفواكه، والحد من استهلاك الأغذية الفقيرة بالقيمة الغذائية والعالية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، ويعد النشاط البدني وسيلة مهمة في مكافحة السمنة لدى الصغار والكبار على السواء، مثل الإكثار من الحركة والقيام بالتمارين الرياضية والسباحة والنزهات والتقليل من مشاهدة التلفاز، مع التقليل من النشويات والسكريات، وتشجيع الرضاعة الطبيعية والابتعاد عن إضافة السكريات عند تحضير الرضاعة الصناعية.
يلجأ بعض البدناء لحميات شديدة وغير صحية للتخلص من السمنة بشكل سريع وعاجل، فبعضهم يمتنع عن الطعام بشكل كامل وآخرون يعتمدون على أغذية معينة كالفاكهة مثلاً ولا يأكلون شيئاً آخر، بينما يعتمد فريق ثالث على البروتينات فقط فيما يسمى بالريجيم الكيميائي وغير ذلك من الحميات الشديدة، ولايعرفون خطورتها على صحتهم الجسدية والنفسية.
إن من أهم مخاطر هذه الحميات الخاطئة هو أن البدين لا يستطيع الاستمرار بها ويتوقف عنها ليعود وزنه للزيادة من جديد ويعوض ما فقده من وزن ليحدث ما يسمى بظاهرة اليويو أي انخفاض وازدياد الوزن بشكل متقلب، ومن المخاطر الأخرى سوء التغذية وفقر هذه الحميات للعناصر الغذائية المهمة كالأملاح والمعادن الضرورية لصحة الجسم فيصاب الإنسان بأمراض مختلفة عند استمراره بها، ويتعرض البدين لخطر الإصابة بالحصوة المرارية عند محاولته انقاص وزنه بسرعة شديدة، كما يصاب بعض البدينين بالاكتئاب نتيجة استعادتهم لوزنهم السابق إثر محاولاتهم الخاطئة لإنقاصه، ولا يوصى بأن يخضع الصغار في مرحلة النمو إلى برامج حمية غذائية قاسية قد تؤثر سلباً على نموهم الطبيعي، فلا بد من الحذر عند محاولة إنقاص الوزن وأن يكون ذلك تحت إشراف طبي منتظم والابتعاد عن الحميات الخاطئة الضارة بالصحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادة ما يصاحب مشاكل الجهاز الهضمي وأغلب الملينات النباتية والعشبية تسهل خروجه

الإمساك.. كافحه بالإفراط في شرب الماء والطعام الغني بالألياف

http://s.alriyadh.com/2016/02/28/img/858024796237.jpg
الإفراط في تناول الماء يسهل خروج الفضلات


إن قلة حركة الأمعاء أحد أسباب الإمساك وخاصة عندما يكون الإخراج ثلاث مرات أسبوعياً ويكون البراز جافا وصلبا وصعبا ومؤلما عند إخراجه. الإمساك يظهر عند قلة شرب السوائل وقلة تناول الألياف ويمكن توجد أسباب أخرى، يوجد بعض الأدوية الطبية لها دور في إحداث الإمساك مثل الكودايين Codiene والمنومات Tranquilizer والمهدئات Sedatives وحبوب الحديد عند وصفها للمريض بعض أدوية القرحات وبعض الأدوية التي تقلل المغص أو الشعب الهوائية للرئتان. التخدير العام له دور في تقليل حركة الأمعاء أو المثانة في تقليل حركة الأمعاء. الإمساك عادة يصاحب مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي أو انسداد الأمعاء.
الملينات laxatives في الأسواق يختلف نوعيتها وطرق أخذها أو تناولها ومدة الاستعمال وهذا يحدده نوعية الإمساك ومغص هذه الملينات قد يكون لها تأثيرات جانبية عديدة والعديد من الأعشاب الطبية تستعمل كملينات وكمضادات للإمساك النباتية ويوجد من المركبات والمحتويات النباتية الملينة المحفزة للتليين والقضاء على الإمساك وتأثيراته الضارة.
أغلب الملينات النباتية والعشبية تجعل البراز ذو قوام لين ويسهل خروجه للخارج ويسهل تخلص الجسم منه خارجياً حيث أن هذه النباتات العشبية تزيد في حجم مكونات البراز وحجمها مما يسهل حركتها وخروجها للخارج مما يحسن وظيفة الإخراج ويحسن عمليات الإخراج والتخلص من الإمساك مما يساعد على ذلك الإكثار من السوائل والعصيرات اي مكونات صلبة فانها تفاقم مشكلة الامساك. والأوكسيديز والكاتاليز والانفرتين وجوز الهند يحتوي زيوت بنسبة عالية تصل الى 75%.
استعمالات جوز الهند coconut
جوز الهند ثماره لها فائدة كمقوية للشهية وإدرار البول وتدخل في صناعة البسكويت والمعجنات والحلويات وزيت جوز الهند يدهن به الشعر لتقويته وإعطائه اللمعان وماء جوز الهند مغذي ونافع وطارد للديدان ومطهر للمثانة. الطرق المنتظمة حتى يكون الإخراج منتظماً وبعيداً عن الإمساك:
1. إشرب بكثرة السوائل:
أي إشرب من 8 إلى 10 كاسات من السوائل مثل الماء، شاهي أعشاب وعصيرات يجب عدم تناول المشروبات المحرمة مثل الكحولات لأنها تسبب الجفاف والضرر على أعضاء الجسم الأخرى مثل الكبد القهوة والشاهي ومشروبات الكافيين عموما الإكثار منها يضر بالصحة الحليب واللبن قد يسبب الإمساك لبعض الأفراد.
2. اجعل طعامك غنيا بالألياف
حاول الاستغناء عن الطحين الأبيض ومنتاجته مثل الخبز الأبيض إلى استعمال طحين القمح والخبز البني ذو الألياف يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة مثل التين والتوت والتوت البري واللوز والتفاح. يجب أن تقلل من الأغذية المصنعة من مواد غير الياف او حبوب مصنعة وعمل عليها تحضيرات قللت من اليافها وخواصها مثل البسكويتات المصنعة والمعجنات.
3. يحب تناول المجنيسيوم
هذه المعادن لها تأثيرات ملينة laxatives ويوجد أغذية جيدة غنية بالمجنيسيوم مثل اللوز والمكسرات الأخرى العسل والحبوب الكاملة الصويا والأغذية البحرية عندما تكون متناول المجنيسيوم على شكل حبوب أو بودرة والأغذية ويجب موازنة الكالسيوم والمجنيسيوم حيث يكون جزئين من الكالسيوم وجزء واحد من المجنيسيوم اي عندما نأخذ مثلاً 1000 ملجم او 1200 ملجم من الكالسيوم واخذ 300 ملجم الى 500 ملجم مجنيسيوم واخذ المجنيسيوم اما عن طريق المكملات الغذائية او عن طريق الاغذية
4. يجب ان تكون نشطا وقويا على طول وتمارس الرياضة يجب ان تعرف ان التمارين الرياضية والانشطة الرياضية لها دور في تنشيط حركة الجسم والامعاء مما ينشط عمل وظائف الجهاز الهضمي النشاط المتوسط مثل المشي العمل في الحدائق والانشطة المعملية لها دور في تنشيط الدورة الدموية والصحة عامة.





http://s.alriyadh.com/2016/02/28/img/271952701033.jpg



تناول الخضار والفواكه ضروري للتخلص من الإمساك





http://s.alriyadh.com/2016/02/28/img/031128247966.jpg



الألياف تساعد في الحد من مشاكل الجهاز الهضمي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما الفحوص اللازمة للمسنين؟


أوصت خبيرة ألمانية بضرورة إجراء فحوصات إضافية وبشكل دوري لكبار السن بجانب الفحص الطبي مع طبيب العائلة والذهاب إلى طبيب الأسنان والكشف عن الإصابة بمرض السرطان.
وأوضحت رئيسة المركز الإنجيلي لطب الشيخوخة بمدينة بوتسدام الألمانية الطبيبة كريستينا أيشلر أن هذه الفحوص الإضافية تشمل الذهاب إلى طبيب العيون مرة واحدة كل عام، وبذلك يمكن الكشف عن الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل إعتام عدسة العين بشكل مبكر.
ونصحت أيشلر باستشارة أخصائي أمراض الرئة كل عام أو عامين للمدخنين أو المقلعين عن التدخين، وكذلك الأشخاص الذين تعرضوا للإصابة بالحساسية، أو إذا كانت أمراض الرئة منتشرة في العائلة.
ويلزم النساء بدءاً من سن 60 عاما قياس كثافة العظام، كما نصحت أيشلر باتباع الإجراءات اللازمة مع مرض هشاشة العظام في وقت مبكر قدر الإمكان.
وعند مواجهة صعوبات في الذاكرة أو ضعف الانتباه للأصدقاء أو الشريك، فإنه يتوجب استشارة الطبيب، وذلك للتحقق من الإصابة بمرض ألزهايمر.
وبالنسبة للتطعيمات تنصح الطبيبة الألمانية بداية من سن 60 عاماً بأخذ تطعيمات ضد مرض الالتهاب الرئوي والإنفلونزا، كما أنها تعتبر هذا الوقت هو المناسب للتأكد من ضرورة أخذ التطعيمات مرة أخرى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عشرة اعوام حياة أطول بفضل غذاء صحي والرياضة

بعد دراسة بيانات ل- ٢٥٠٠٠ شخص استنتجت هذه الدراسة التي قامت بها جامعة كامبريدج أن الإقلاع عن التدخين وتحسين التغذية والنشاط البدني تساعد على العيش عشرة سنوات أطول دون الإصابة بأمراض خطيرة.




نتائج هذه الدراسة شجعت الحكومة البريطانية إلى إتخاذ بعض الإجراءات تهدف إلى تشجيع السكان على تغيير نمط حياتهم يعتمد على غذاء صحي وممارسة أكثر للرياضة. الدراسة قامت بالإطلاع على نتائج بحوث الجمعية الأوروبية للسرطان (EPIC) وأيضاً بإشراك ٢٥٦٦٣ من الرجال والنساء تراوحت اعمارهم بين ٤٥ و ٧٩ عاماً تم مراقبة نظامهم الغذائي لديهم وأيضاً حياتهم العامة.
كان على المشاركين إملاء استبيانات كاملة التي تمت فحصها من قبل فريق العمل والممرضين. النتائج أظهرت أن تناول الفواكه والخضار بشكل ثلاث مرات في اليوم على الأقل قد يزيد من حياة صحية قد تصل إلى ثلاث سنوات، والتخلي عن التدخين قد يزيد من حياة صحية أطول قد تصل إلى ٤-٥ سنوات، أما زيادة النشاط البدني ولو حتى بشكل طفيف قد يحقق حياة صحية لفترة ثلاث سنوات.





يتعلق النشاط البدني بطبيعة عمل الشخص إن كان يعمل في المكتب أم يطلب عمله المزيد من الحركة أو الجهاد البدني. الدراسة تنصح الموظفين في المكتب مثلاً بممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة. أما الأشخاص الذين يتحركون أثناء عملهم فبإمكانهم ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً فقط. أما الممرضات على سبيل المثال فلا يحتجن بشكل ضروري على الرياضة أو جهاد بدني إضافي.

[أبـوحـمـد]

حليب الإبل.. تجار المرض على الطريق

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/260833854786.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التعرض لأشعة الشمس يؤدي للإصابة بسرطان الجلد

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/821658393600.jpg

التعرض لأشعة الشمس يسبب سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للبشرة


أوضحت نتائج دراسة حديثة ارتفاعا متسارعا في معدلات اصابة النساء الأمريكيات بسرطان الجلد نظرا للتعرض لأشعة الشمس داخل المنازل والنوادي لاكتساب لون البشرة النحاسي (دبغة الشمس) وذلك بالمقارنة بالرجال.
وفي دراسة على نساء دون الخمسين من العمر من المصابات بسرطان الجلد ممن قمن بإكساب بشرتهن اللون البرونزي داخل البيوت والنوادي وجد ان فرصة اصابتهن بالاورام أكبر بواقع ست مرات عن غيرهن.
وقالت ديان لازوفيتش المشرفة على الدراسة بجامعة مينيسوتا في منيابوليس إن هذه النتيجة تماثل دراسة أخرى أجريت في استراليا عام 2011 لكن الدراسة السابقة لم تفرق بين النساء والرجال.
وقام الباحثون بتحليل بيانات من 681 مريضة بالغة شخصت بالاصابة بسرطان الجلد بين عامي 2004 و2007 قبل بلوغ سن الخمسين ومقارنتهن بنساء من غير المصابات بسرطان الجلد بين سن 25 و49 عاما.
وقالت نسبة تصل الى 80 في المئة من النساء المصابات إنهن كن يقمن بأخذ حمامات شمس داخل المنازل والنوادي.
وقالت الدراسة إنه كلما زادت فترات التعرض للشمس داخل المنازل زادت فرص الاصابة بسرطان الجلد.
ويعتبر التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال أشعة الشمس ومعدات دبغة الشمس خارج المنزل من بين عوامل الخطر الكبرى للاصابة بسرطان الجلد. ويمكن أن يتسبب التعرض للاشعة فوق البنفسجية في أضرار كبيرة منها الشيخوخة المبكرة للبشرة في صورة تجاعيد وترهل الجلد والاصابة بالبقع البنية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يُسهل الولادة وعلى مرضى السكري والسمنة تناوله بقلة

التمر.. غذاء ودواء

http://s.alriyadh.com/2016/02/29/img/218162032542.jpg
التمر يسهل الولادة وهو فطور الصائم


تواصلا للحديث حول الأدوية العشبية وخصائصها نتطرق اليوم إلى:
• البوكو
نبات شجيري يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين ليس له سيقان كبيرة، تتكون من أغصان مغطاة بأوراق كثيفة جلدية القوام منقطة بغدد زيتية واضحة، لها أزهار أرجوانية. من الفصيلة السذابية، يعرف النبات علمياً باسم Barsoma Betulia الموطن الأصلي لنبات البوكو جنوب أفريقيا حيث تزرع على نطاق واسع على سفوح التلال، كما زرعت حالياً في بعض المناطق بأمريكا الجنوبية، والنبات لايزرع من البذور وإنما تزرع عن طريق الفسائل في نهاية الصيف، ويتطلب النبات مناخاً مشمساً.
الجزء المستخدم من النبات أوراقه فقط والتي تجنى عندما يزهر النبات في فصل الصيف.
المحتويات الكيميائية: تحتوي الأوراق على زيت طيار بنسبة مابين 5ر1-5ر2% وأهم مركبات ومركبات كبريتية Disphenol ودايوزفينول Menthone ومنثون Pulegone الزيت بوليجون بالإضافة إلى مواد هلامية .Rutin وروتين Diosmon وفلافونيدات، وأهم مركباتها دايوزمين توجد أنواع أخرى من النباتات تحتوي على المركبات الكيميائية نفسها ولها التأثير الدوائي نفسه وهي. Barosma serratifolia ,Barsoma crenulata
الاستعمالات الدوائية: تعد أوراق البوكو علاجاً مشهوراً في جنوب أفريقيا وتستخدم على نطاق واسع حيث تستخدم كمنبه ومدر للبول وتقوم بإخراج حصوات الكل ، كما استخدم لحل مشاكل الهضم، وقد حظيت أوراق البوكو بمنزلة كبيرة في الطب الغربي حيث استخدموها كمدر بولي ومطهر للمجاري البولية، واستخدمها أطباؤهم بوجه خاص لعلاج التهاب المثانة وغيره من مشاكل المجاري البولية، وأوراق البوكو ذات طعم ورائحة مميزة، ونظراً لاحتواء الأوراق على زيت طيار فإنها تستخدم كطاردة للأرياح وتفريج النفخة في البطن، وقد استوردت بريطانيا نبات البوكو لأول مرة سنة 1790م وأصبحت دواء رسمياً في سنة 1821م حيث أدرجت في دستور الأدوية البريطاني كأحد الأدوية الفعالة في علاج المثانة والتهابات الإحليل والتهابات الكلى ونزلة المثانة. إن الاستعمالات لأوراق نبات البوكو في الوقت الحاضر هي الاستعمالات لنفس الأمراض البولية التي كانت تستخدم في الماضي، وقد ثبتت فعاليتها في علاج التهاب المثانة الحاد وخاصة إذا مزجت مع بعض النباتات الأخرى مثل شعر الذرة والعرعر الشائع، وإذا أخذ هذا العلاج بانتظام فإنه يقضي على المرض دون عودة، وقد ثبت أن نقيع البوكو أو صبغة الأوراق مثل السلاق Candidaجيدة لعلاج التهاب الإحليل وبلأخص عندما يكون له علاقة بمشكلة المبيضات وتعد أوراق البوكو منبهة للرحم وعليه يجب عدم استخدامها من قبل النساءthrush Vaginal المهبلي للحوامل.
* هل البوكو آمن الاستعمال؟ نعم البوكو آمن الاستعمال في حدود الجرعات الموصى بها والمحددة، خطير وعليه Pulegone حالة الجرعات الكبيرة والاستعمال الطويل والزيت الذي فيه والذي يحتوي على المركب السام فإن الزيت بمفرده لايستعمل على الأطلاق، وكذلك فإن الجرعات الكبيرة خطر على الحامل والمرضع والطفل دون سن الخامسة له اضرار فيجب عدم استعماله، الا في الجرعات المحددة المذكوره آنفاً.
* هل يتعارض البوكو مع الناس الذين لديهم حساسية أو هل يسبب الحساسية؟ نعم البوكو ممكن يسبب حساسية في الكلى وتزود دم الحيض، وكذلك ممكن تسبب الإجهاض.
* هل يتعارض البوكو مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟ لايتعارض البوكو مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.
*هل يتعارض البوكو مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارض البوكو مع الأدوية المضادة لتخثر الدم.
*هل يتعارض البوكو مع الطعام؟ لايتعارض البوكو مع الطعام.
*هل يتعارض البوكو مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض البوكو مع أي من الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البوكو مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ نعم يتعارض مع عدوى الكلى ومع التهابات المجاري البولية.
*ماهي الجرعات الامنة من البوكو؟ الجرعات الامنة هي 1 جرام او ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق على 150 ملليليتر والذي يعادل كوب ماء مغلي حيث توضع الملعقة الصغيرة من المسحوق على كوب الماء المغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مابين 3-5 مرات في اليوم. كما أن أوراق البوكو تستخدم على هيئة قطرات في المعالجة المثلية حيث يستخدم 5 قطرات او قرص واحد أو 10 محببات كل 30-60 دقيقة وهذا في الحالات الحادة أما في الحالات المزمنة فيؤخذ مابين مرة واحدة الى ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة هامة: يجب ملاحظة بقاء أوراق البوكو أو مستحضراتها بعيداً عن الضوء وعن الرطوبة وفي درجة برودة لاتزيد عن 20 درجة مئوية وفي وعاء محكم الغلق.
:Datepalm التمر
وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة ذات Phoenix dactylifera التمر هو ثمر النخل يعرف علمياً باسم ساق اسطوانية غير متفرعة تغطى بقواعد الأوراق. الأوراق كبيرة ريشية تتجه فيها وريقاتها ناحية قمة الورقة. يصل طول الورقة مابين 3 إلى 6 أمتار فيما يصل إرتفاع الشجرة إلى 30 متراً. والنخل ثنائي المسكن أي يوجد نخل ذكر وآخر أنثى، وثمرة النخل بيضاوية إلى مدورة ذات ألوان متعددة، وتنمو من النخلة نبتات صغيرة تسمى فسائل قرب أسفل الجذع، ويمكنها أن تتطور إلى شجيرات ثم نقلها إلى مكان آخر وتصبح فيما بعد شجرة تشبه النخلة الأم في نوع ثمرها. تنتج الأشجار الذكرية من النخل حبوب اللقاح، أما الأشجار الأنثوية فهي التي تعطي التمر.
المحتويات الكيميائية في نخيل التمر:
1 الثمار: تحتوي ثمار التمر على سكروز، وسكريات مختزلة مثل: الجلوكوز والفركتوز، بروتينات، دهون وفيتامينات أ، ب1، ب2 وبيوتين وحمض الفوليك والنياسين وحمض الأسكوربيك ومعادن مثل: البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، والكبريت، والصوديوم، والكلور، والمغنسيوم وكميات قليلة من الحديد، والمنجنيز، والنحاس، والزنك والكوبلت، والفلور، وتحتوي أيضاً على حامض 3 وهو حمض فينولي affeylshiki .(Lypyl)2
ساق النخل: يحتوي الساق على عدد كبير من المركبات الكيميائية منها: لوبيول .(asetrite) واستريت (B-Sitosterol) وبيتاسيتوستبرول (Stigmasterol) وستجماستيرول (Lypyl) ولايبايل 3 حبوب اللقاح: تحتوي على الكوليسترول الذي يعد المولد لكل الهرمونات الأسترويدية في الحيوانات كما تحتوي على الهرمون المعروف بلأسترون.
4 البذور: تحتوي البذور على هرمون الأسترون ومواد دهنية بنسبة كبيرة ومواد معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. 5 الكفري: يحتوي الكفري على زيت طيار ومواد هلامية ومواد عفصية ومواد صابونية وفلافونيدات وسيترولات وتربينات ثلاثية. 6 الأوراق: تحتوي الأوراق على عدد كبير من الأحماض الأمينية سواء في أوراق الأناث أو الذكور وأهمها حمض الأسبارتيك والجلوتاميك والسيستين والأرجنين والهستدين، وهذه الأحماض الأمينية مشتركة في أوراق الإناث والذكور.
الأستعمالات الدوائية للتمر: يقول عاشور عن الرطب "إن الأبحاث الحديثة جاءت لتكشف أثارها التي تعادل آثار العقاقير الميسرة لعمليات الولادة والتي تكفل سلامة الأم والجنين معا، فهو يقوم بدور الهرمونات التي يصفها الطبيب، كما يسهل انقباض الرحم بعد الولادة ، ويمنع النزيف، ويقي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الولادة، كما أن له تأثيره المهدئ للأعصاب وذلك بتأثيره على الغدة الدرقية. ويقول بوليس:إن البلح يستعمل في صناعة الأدوية الخاصة بتنظيم البول، وتصحيح وضع الرحم وبتعجيل الخصوبة، وعلاج الكحة. كما أن عصير البلح المغلي يعطى للمعوقين، كما يستعمل لب البلح في عمل ضمادات لعلاج تقرحات الأعضاء التناسلية ويستعمل رماد اللب في عمل غسيل للعين ولعلاج التهاب الجفون".
ويقول عاشور:"إن الطلع مقو للجسم، كما أنه يحتوي على هرمون الأيسترون الذي ينشط المبيض، وينظم الطمث، ويساعد على تكوين البيضة في الأنثى، كما استطاع العلماء فصل مادة البروتين التي يتكون منها عقار يقوي الشعيرات الدموية في جسم الأنسان ويحفضها من الانفجار، وبذلك يمنع النزف الداخلي الذي يصيب مرضى السكر والضغط". أما الدمشقي في كتابه الطب النبوي فيقول:"إن الجمار هو قلب النخل عند قمتها، ومن فوائده أنه يختم القروح وينفع من نفث الدم واستطلاق البطن وغلبة المرة الصفراء، ويغذي غذاء يسير وهو بطئ الهضم". أما سعد كوبلي فيقول: "إن التمر يدخل في وصفات عديدة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب، وتحضر إحدى هذه الوصفات بغلي 50 جراما من التمر مع 50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات". كما أن الكفري وهو غلاف الطلع له مزايا قاتلة للبكتريا، حيث ثبت مخبرياً أنه قاتل للميكروبات التالية: يروتس فولجار، وبسودومونس ايروجونوزا، وياسليس سبتيلز، وكانديدا البيكانز، وستافيللوكوكس ادرس. كما وجد مخبرياً أن له تأثيراً مثبط للجهاز العصبي المركزي لدى حيوانات التجارب. وأخيراً فإن تمر النخل له فوائد جمة لاتتوفر في أي شيء آخر، فهو غذاء ودواء وهو طعام الفقير وحلوى الغني وزاد المسافر والمغترب ودواء للعليل. يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول تمر النخيل، ولاننسى أن المسلمين بمختلف بقاع الأرض أول مايفكون صومهم في شهر رمضان المبارك بالتمر، وهذه ميزة ميز الله بها التمر عن غيره من الأغذية.
* هل التمر آمن الاستعمال؟ نعم التمر آمن الاستعمال ولاأدل على ذلك إلا الأحاديث التي وردت عن النخلة والتمر فقد قال الرسول الله صلى الله عليه وسلم "أطعمو نساءكم التمر فإن من كان طعامها التمر خرج ولدها سليماً" وقال عليه الصلاة والسلام "إن من الشجر لما بركته كبركة المسلم، هي النخلة" رواه البخاري، وعنه صلى الله عليه وسلم قال: "من تصبح كل يوم سبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر" رواه البخاري. وكيف لا فقد كرمت النخلة وذكر اسمها في القرآن في عشرين آية في ست عشرة سورة، قال تعالى في سورة مريم (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنياً (25) فكلي واشربي وقري عيناً فإما ترين من البشر آحداً فقولي إني نذرت للرحمن صوماً فلن أكلم اليوم إنسياً(26) ).
* هل يتعارض التمر مع أمراض الحساسية أو هل يسبب الحساسية؟ التمر لايتعارض مع امراض الحساسية ولايسببها.
* هل يتعارض التمر مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ لايتعارض التمر مع الأدوية العشبية ولا المكملات الغذائية.
* هل يتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لايتعارض التمر مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
* هل يتعارض التمر مع الأطعمة؟ لايتعارض التمر مع الأطعمة.
* هل يتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية؟ لايتعارض التمر مع الاختبارات المخبرية.
* هل يتعارض التمر مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟ لايتعارض التمر مع الأمراض او حالات مرضية محددة.
* ماهي الجرعات الآمنة للتمر؟ سبع تمرات هي الجرعة الآمنة بمعدل مرتين باليوم. وهناك وصفة لعلاج المصابين بالسعال والبلغم والتهاب الأعصاب وهي غلي 50 جراماً من التمر و50 جراماً من الزبيب مع 50 جراماً من التين و50 جراماً من العنب المجفف في لتر ماء يشربه المريض على عدة جرعات يومياً، يجب نصح مرضى السكري والمصابين بالسمنة بعدم تناول التمر بكثرة.

[أبـوحـمـد]

حليب الإبل.. تجار المرض على الطريق

http://s.alriyadh.com/2016/02/05/img/260833854786.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فيتامين (ب3) يقي من سرطان الجلد

http://s.alriyadh.com/2015/05/15/img/475856242539.jpg
تناول جرعة يومية من مجموعة فيتامين(ب) المركب يساعد في تجنب الإصابة بسرطان الجلد


أشارت نتائج دراسة حديثة جرت في استراليا إلى أن تناول جرعة يومية من أحد أفراد مجموعة فيتامين (ب) المركب ربما يساعد في تجنب الاصابة بأكثر أنواع سرطان الجلد شيوعا لدى أشخاص هم أكثر عرضة للاصابة.
وتوصلت دراسة جرت في جامعة سيدني الى ان مادة (نيكوتيناميد) الموجودة في فيتامين (ب3) تقلل بنسبة 23 في المئة من حدوث سرطان الجلد لدى من أصيبوا بنوعين من الأورام على الأقل خلال السنوات الخمس السابقة.
وتضمنت الدراسة تعاطي جرعات من (نيكوتيناميد) مرتين يوميا.
وقالت الجمعية الامريكية لعلاج الأورام إن هذه النتائج قد تتيح التوصل لاسلوب للحد من أعباء سرطان الجلد الذي يشيع أصلا بين ذوي البشرة الفاتحة.
وقال بيتر بول يو رئيس الجمعية ومدير بحوث السرطان في مؤسسة بالو ألتو إنه «فيتامين رخيص ... ويحبذ البدء في استخدامه مبكرا».
والسبب الرئيسي للاصابة بسرطان الجلد هو التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس التي تدمر الحمض النووي للخلية وتفسد قدرة جهاز المناعة بالجلد على استئصال الخلايا الشاذة.
وقالت ديونا دميان أستاذة الأمراض الجلدية بجامعة سيدني وكبيرة المشرفين على الدراسة «نسعى الى مكافحة هذين العاملين». وقالت إن الدراسة التي تضمنت 386 مريضا بينت ان مادة (نيكوتيناميد) قللت من خطر اصابة الخلايا القاعدية والخلايا الصدفية بالاورام وهما النوعان الشائعان من سرطان الجلد.
وقالت إن الأثر الوقائي بدا انه يبدأ بعد بدء العلاج بثلاثة اشهر لكن هذا الاثر يتوقف بعد امتناع المريض عن تعاطي الفيتامين ما يوضح «ضرورة الاستمرار في تعاطي الأقراص ليكون العلاج ناجعا».وأكدت ان مادة (نيكوتيناميد) يمكن الحصول عليها بسهولة وبسعر زهيد للغاية وهي لا تضاهي مادة (نياسين) التي قد تنطوي على آثار جانبية منها الصداع وانخفاض ضغط الدم.وطالب الباحثون الجمهور -لا سيما أولئك الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان- بضرورة استخدام الدهانات الواقية من الشمس مع الفحص المنتظم للتأكد من عدم الاصابة بسرطان الجلد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة تربط بين ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وتكرار الإصابة به
الفحص ينقذ النساء من تكرار امراض ضغط الدم والسكري لاحقا


أشارت دراسة جديدة إلى أن النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل يصبحن أكثر عرضة للإصابة بهما مرة أخرى لاحقا في حياتهن.
ولدراسة تأثير أمراض الحمل على الصحة فيما بعد بدأ الباحثون في متابعة أكثر من 22 ألف امرأة في منتصف الخمسينات من العمر أي بعد ما بين 27 و29 عاما من حدوث أول حمل لهن.
وخلص البحث إلى أن من عانين ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل كن أكثر عرضة مرتين للإصابة به فيما بعد مقارنة بمن لم يصبن بالمرض عندما كن أصغر سنا. وأضاف أن النساء اللاتي عانين هذه المشكلة أثناء الحمل كن أيضا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وإلى جانب ذلك تبين أن النساء اللاتي يصبن بالسكري أثناء الحمل يصبحن أكثر عرضة أربع مرات للإصابة به مرة أخرى فيما بعد. ونشرت الدراسة في دورية «هايبرتنشن» العلمية.
وقال كارست هيدا الباحث الذي قاد الدراسة ويعمل في مركز اوتريخت الطبي الجامعي في هولندا عبر البريد الالكتروني «إذا فهمنا أن المصابات باضطرابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يصبحن أكثر عرضة للإصابة به وبأمراض القلب والأوعية الدموية فيما بعد وأن المصابات بسكري الحمل معرضات بنسبة أكبر للإصابة بالسكري من الدرجة الثانية فإننا قد نستفيد من برامج الفحص.»

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تترافق مع أمراض مناعية ذاتية

الثعلبة.. العامل النفسي أحد أهم أسباب المشكلة

تعود اضطرابات الشعر عند الرضع والأطفال إلى اضطرابات داخلية في نمو الشعر، التهابات جلدية معينة أو إلى امراض عامصة تصيب الجسم عموما حيث تكون اضطرابات نمو الشعر احد الاعراض. قد يصاحب ظهورها استعمال بعض الادوية بشكل مزمن أو بسبب اختلال في مستويات بعض الهرمونات مما قد يؤدي إلى النمو الزائد والشاذ للشعر في أماكن غير مناسبة ويرجع ذلك الى هرمون الأندروجين لنمو الشعر عند الإناث محدثا نقص نمو الشعر اوفقدان الشعر الجزئي أو التام. وقد تكون مترافقة مع ندبات كما في بعض حالات الالتهاب ولكنها قليلة عند الاطفال.
الثعلبة:
تتميز بفقدان سريع وتام للشعر بشكل بقع مدورة أو بيضاوية في فروة الرأس وباقي مواقع الجسم. في الثعلبة الكاملة يفقد الشخص كل شعر الفروة وفي الثعلبة الشاملة يفقد كل شعر الجسم وفروة الرأس. حوالي 60% من المرضى المصابين بالثعلبة أصغر من عمر 20سنة.
مرض الثعلبة مرض غير معد ولا يسبب أي مشكلة صحية او عضوية للمصاب لكنه يحتاج الصبر من المريض ومتابعة طبيبه المعالج واتباع نصائحه.
الاعراض:
تبقى الشعرة في تلك المنطقة ضعيفة بشكل كبير وكذلك عند حواف البقع النشطة، غالباً ما يسقط الشعر وبشد بسيط، وبالفحص تظهر البصيلة بطور التراجع أو تظهر بصيلة ضعيفة وبشكل باهت. يبدو الجلد طبيعياً ضمن المنطقة المصابة .. في المراحل المزمنة يتناقص قطر ألياف الشعر مؤديا إلى تقصف الشعر عموما، تترافق الثعلبة مع أمراض مناعية ذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية (مرض هاشيموتو) وداء أديسون وفقر الدم والتهاب القولون التقرحي والضعف العضلي والبهاق. زيادة نسبة حدوث الثعلية مسجلة في مرضى متلازمة داون أو مرض المنغوليا.
الاسباب:
هناك عدة عوامل تؤدي إلى ظهور المرض، لكن السبب غير معروف إلى الآن؛ ومن هذه العوامل:
(1) العامل المناعي: وفيه يقوم الجسم بانتاج اجسام بروتينية مناعية تقوم بمهاجمة الجسم نفسه ومنها بصيلات الشعر حيث تؤدي الى الاضرار بها وبالتالي الى سقوط الشعر.
(2) العامل الوراثي هناك نسبة قد تصل الى 20% توضح ان الطفل المصاب بها قد يورثها او انه قد اكتسبها من احد ابويه.
(3) العامل النفسي. حيث ان ذلك قد يؤدي الى تفاقم الحالة.
وهناك علامات نستطيع بواسطتها تحديد مدة شدة المرض وأيضا مدى الاستجابة للعلاج ومنها:
- سن المريض عند الاصابة فكلما ظهر المرض قبل البلوغ كانت النتائج غير جيدة.
- شدة المرض ومقدار المساحة المصابة.
التشخيص والعلاج
عادة يتم تشخيص الثعلبة في العيادات الخارجية دون الحاجة الى تنويم الطفل ولا تحتاج الى العديد من الفحوصات لتشخيصها. قبل البدء في العلاج يجب طمأنة المريض وبيان ان العامل النفسي مهم جدا لنجاح العلاج وان المعالجة سوف تستغرق وقتا معينا يجب الصبر عليها حيث انه في النهاية سوف نصل الى النتائج المرجوة من نمو الشعر والايحاء للطفل خلال المعالجة ان الشعر ايضا بدأ يزداد وان الحالة بدأت تتحسن بشكل ملحوظ
من الصعب تقييم المعالجة لأن تطور المشكلة معقد ولا يمكن التنبؤ به. استعمال مركبات الكورتيزون الموضعية القوية فعال عند بعض المرضى. الحقن داخل الأدمة للكورتيزون يحفز نمو الشعر موضعياً، ولكن هذا النمط من المعالجة غير عملي عند الأطفال الصغار، أو في حال فقدان كبير للشعر. العلاج العام بالكورتيزون أحياناً يترافق مع نتائج جيدة، ولكن الآثار الجانبية تبقى عائق خطير.
ومن العلاجات الإضافية الفعالة أحياناً الأنترالين والمينو كسيديل الموضعي، قد يفيد البسورالين، وUVA لكن مع تطبيق محدود عند الأطفال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شرائط لاصقة لتخفيف الألم


ابتكر باحثون بريطانيون شرائط لاصقة من عقار الآيبوبروفين التي توجه هذا العقار المسكن للألم مباشرة إلى موضع الألم عبر البشرة، وذلك بجرعة ثابتة ومستمرة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
وقال الباحثون بجامعة وارويك وشركة ميدهيرانت إن هذه الشرائط اللاصقة قد تحدث ثورة في سوق إعطاء العقاقير عن طريق الجلد.
وقال أستاذ الكيمياء بجامعة وارويك ديفيد هادلتون إن مادة البوليمر في الشريط اللاصق تعمل خزانا للعقار، ويمكنها أن تطلقه لفترات تصل إلى 24 ساعة.
وقال إن التقنية تتلخص في إذابة مادة الآيبوبروفين الفعالة في شريط لاصق، وبعد وضع الشريط على البشرة ينتشر العقار بالفعل إلى موضع الألم بالجسم لتخفيفه مع التحكم في الجرعات خلال فترة مطولة من الزمن.
وتستخدم هذه الشرائط اللاصقة في علاج حالات منها الآلام المزمنة بالظهر والتهاب الأعصاب والمفاصل دون المجازفة بتعاطي كميات قد تكون ضارة عن طريق الفم.
ويقول الفريق البحثي إن تعاطي الآيبوبروفين بالصورة التقليدية يحول دون التحكم في الجرعات، كما أنه يمكن إزالته بسهولة بطريق المسح لتزول فاعليته. وتتميز الشرائط اللاصقة الحديثة بأنها تظل ملتصقة بالبشرة ولا يمكن نزعها بسهولة بخلاف الأساليب التقليدية، ويمكن طرح هذا المنتج بالأسواق في غضون ثلاث سنوات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البشرة بجميع أنواعها إلى الترطيب

إعداد: د.عبد العزيز بن ناصر السدحان استشاري طب الأمراض الجلدية وجراحة الجلد والعلاج بالليزر
هل أنت في سن المراهقة وفي حاجة إلى بعض النصائح للعناية بالبشرة؟ يعاني بعض الشباب من نتائج استخدام المنتجات الشائعة حيث تسبب انسداد مسامات جلد الوجه وظهور البثور بعد عدة أسابيع من استخدامها، ويشعر معظم الشباب بالارتياح بعد التعرف على الكيفية الصحيحة لتنظيف البشرة والكريمات المناسبة لنوع البشرة والتي لا تسبب حب الشباب.
ما هو نوع بشرتك؟
لابد من تحديد نوع بشرتك حتى تتمكني من الاعتناء بها والحفاظ على صحتها؛ توجد أربعة أنواع للبشرة هي: العادية والجافة والدهنية والمختلطة.
البشرة العادية
تتميز البشرة العادية بأنها مستوية وناعمة الملمس على نحو سلس وخالية من العيوب الواضحة أو البقع الحمراء أو القشور، ومساماتها بالكاد مرئية وسطح الجلد ليس جافاً وبالمقابل ليس دهنياً.. تبدو العيوب والشوائب طفيفة في البشرة العادية ويرجع السبب إلى التوازن الطبيعي بين نسبة الماء والدهون فيها بالإضافة إلى الدورة الدموية الجيدة.
للعناية بالبشرة العادية ينصح بتنظيفها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم عن طريق غسل الوجه بغسول لطيف أو بالصابون العادي والماء للتخلص من الأوساخ والشوائب.
البشرة الجافة
تبدو البشرة الجافة باهتة وخشنة وذات مسامات غير واضحة وتتميز بالحكة، تصبح البشرة جافة نتيجة لتفكك الخلايا عن طبقة الجلد الخارجية بشكل غير طبيعي، في حالة الجلد الطبيعي تعمل الزيوت الطبيعية الناتجة عن الخلايا الدهنية على ترطيب الجلد ومنع الخلايا من فقدان الماء.
ينصح بغسل البشرة الجافة بغسول لطيف بشكل يومي، سيساعد هذا على منع بشرتك من أن تصبح أكثر جفافاً، كما يوصي أطباء الجلدية بترطيب البشرة الجافة بعد غسلها بالمنتجات الخالية من العطور والكحول، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن ودرجات الحرارة العالية والرطوبة المنخفضة لأنها عوامل تساهم في تجريد البشرة من الرطوبة الطبيعية، وينبغي الإشارة إلى أن استخدام الصابون على نحو متكرر أو فرك الجلد بشدة يزيدان من جفاف البشرة. يعاني الكثير من الشباب من زيادة الجفاف خلال أشهر الشتاء حيث تساعد الرطوبة المنخفضة وأجهزة التدفئة على احتباس الهواء الحار والجاف داخل الغرف المغلقة.
إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف فينصح بأخذ حمام دافئ لمدة 20 دقيقة مع تجنب استخدام الصابون أو المنتجات الأخرى المسببة للجفاف. بعد الانتهاء من الاستحمام قومي بتجفيف البشرة بالمنشفة بلطف ثم افركي الجسم بالزيوت المعدنية الموجودة في معظم محلات السوبر ماركت والصيدليات أو بمنتجات الترطيب واللوشن الخالية من العطور والكحول. كرري تجفيف بشرتك بالتربيت وهكذا يعمل الزيت أو اللوشن على تزويد الجلد بالرطوبة اللازمة مما يتركه ناعماً وليناً.
البشرة الدهنية
تتميز البشرة الدهنية بأنها عادة ما تكون عرضة لحب الشباب وتبدو لامعة، ومسامات الجلد مفتوحة، وذات رؤوس سوداء، وبثور. تلعب هرمونات الجسم دورا في إنتاج الدهون من الخلايا الدهنية ولذلك فإن كل ما يؤثر في مستوى الهرمونات يمكن أن يترك بالغاً في صحة الجلد. ويعتقد الخبراء أن ما يشعر به الشباب من قلق وإجهاد -كالذي يحدث فترة الإمتحانات مثلاً يمكن أن يفاقم من مشكلة حب الشباب، فضلاً عن أن البثور بذاتها تخلق نوعاً من القلق.
للعناية بالبشرة الدهنية حافظي على غسل الوجه ثلاث مرات بالماء والصابون العادي. وعند الحاجة لغسل الوجه في المدرسة ينصح باستخدام المناديل الخاصة بتنظيف البشرة فهي تساعد على إزالة الأوساخ المتراكمة على سطح الجلد.
إذا كانت بشرتك تعاني من البثور فلا تحاولي عصرها أو ضغطها إطلاقاً، لأن ذلك يؤدي إلى انتقال العدوى مما يزيد حب الشباب سوءاً ولكن استخدمي مساحيق التجميل أو منتجات العناية بالوجه التي لا تعمل على سدّ المسام "noncomedogenic". كما ينصح برفع الشعر عن الوجه والاهتمام بغسل الشعر يومياً للحدّ من دهون فروة الرأس.
البشرة المختلطة
تتميز البشرة المختلطة بأنها دهنية في مناطق معينة هي الجبهة والأنف والذقن (وتسمى بالإنجليزية T-Zone) بينما تكون جافة في بقية مناطق الوجه، ومسامات الوجه واسعة وذات رؤوس سوداء.
عادة ما تكون البشرة المختلطة شديدة الجفاف أو دهنية على نحو، مفرط في حين تبدو الخدود جافة بشكل عام. ويتفاوت مستوى الجفاف والدهون فيها تبعاً لمواسم السنة. وتميل البشرة المختلطة إلى الجفاف عادة في الطقس البارد.
للعناية بالبشرة المختلطة حافظي على غسل الوجه ثلاث مرات بالماء والصابون العادي للتخلص من الدهون الزائدة. واحرصي على ترطيب المناطق الجافة من الجلد دون المناطق الدهنية.
أربع خطوات بسيطة للتمتع ببشرة صحية
1 تنظيف البشرة
من المهم تنظيف البشرة يومياً لإزالة الأوساخ والزيوت وقشور الجلد الميت، يساعدك غسل البشرة في القضاء على الدهون الزائدة مما يمنع تكوّن حب الشباب، وينصح باختيار منتجات تنظيف البشرة التي تحتوي على حمض الصفصاف salicylic acid في حالة البشرة الدهنية أو المختلطة، حيث يتحكم في إنتاج الدهون ويزيد من ترطيب الجلد. كما أنه يساعد البشرة على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وهكذا فإن المنتجات التي تحتوي على حمض الصفصاف مناسبة للشباب الذين لا يتحملون كريمات الريتينويد التي يصفها الطبيب (مثل Retin-A). احرصي على قراءة مكونات المنتج قبل شرائه.
وتتوفر في الأسواق منتجات تنظيف العين لإزالة مكياج العين والمسكارا المضادة للماء خاصة. ومع ذلك يمكن لبعض منظفات الوجه اللطيفة أن تزيل بشكل فعال مكياج العيون والوجه، إلى جانب تنظيف الجلد. ويوصي أطباء الجلد باختيار منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور تجنباً لتهيج المنطقة المحيطة بالعين.
2 ترطيب الجلد
حاولي الحفاظ على مستوى رطوبة الجلد عن طريق غسل البشره بالماء ثم ترطيبها بالزيوت، وتحتاج البشرة بجميع أنواعها إلى الترطيب صباحاً ومساءً باستخدام المنتجات المناسبه حسب البشرة.
على سبيل المثال تجنبي وضع الكريمات الثقيلة على البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب، لترطيب البشرة الدهنية ينبغي اختيار الكريمات الخالية من الزيوت، وقومي بالترطيب بعد تنظيف البشرة مع مراعاة أن تكون البشرة ندية.
3 العلاج
يعاني الشباب من مشاكل جلدية تستدعي العلاج مثل حب الشباب حيث تتكون البثور نتيجة انسداد المسامات على سطح الجلد. والسبب في ذلك أن الخلايا الدهنية تنتج نسبة عالية من الدهون بينما تعمل البكتيريا والأوساخ والشوائب المتراكمة على الجلد على سدّ المسامات. وفي بعض الحالات تساهم كريمات الترطيب ومساحيق التجميل الزيتية في حدوث حب الشباب. ويمكن أن تؤدي زيوت الشعر والصبغات إلى تفاقم حب الشباب من خلال سدّ المسامات.
يساعد الصابون والأدوية القابضة في إزالة الدهون ولكنه لا يحد من عملية إنتاج الدهون في الجلد. وفي بعض الأحيان يؤدي فرك الجلد بشكل مفرط إلى تهيج البشرة مما يثير حب الشباب بدلاً من معالجتها.
يمكن أن تساعد المنتجات الجلدية التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد benzoyl peroxide في علاج حب الشباب الخفيف إذا تم استخدامه بشكل محدود (مساءً مرة واحدة في اليوم)، ويستخدم على المناطق الدهنية من الوجه -الجبهة والانف والذقن والخدود- وليس على البثور فحسب، واستخدامه على المناطق التي تظهر عليها بوادر البثور يساعد في منع تكونها مستقبلاً.
من ناحية أخرى تسبب هذه المنتجات جفاف البشرة إذا تم استخدامها على نحو مفرط. عند الشعور بإحساس لاذع أو حرقان في الجلد ينبغي غسل البشرة بالماء وصابون لطيف، مع استخدام البنزويل بيروكسايد الموضعي في اليوم التالي.
وجدير بالذكر أن نتائج علاج البنزويل بيروكسايد لا تظهر إلا بعد استخدامه يومياً على مدى شهر على الأقل ولهذا ينصح بالتحلي بالصبر مدة العلاج.
4 الحماية
بعد تنظيف البشرة يتعين حمايتها يومياً من الشمس والعوامل البيئية. احرصي على احتواء كريم الترطيب أو واقي الشمس على عامل حماية 15 أو أكثر (اعتمادا على لون الجلد والتصبغات الجلدية)، ومما يساعد في تجنب الشيخوخة المبكرة وسرطانات الجلد استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساء).
أهمية ترطيب البشرة
الماء هو جزء أساسي في بنية الخلايا وصحتها، وتنتقل الرطوبة طبيعياً من داخل الجلد إلى السطح الخارجي، ولكن عندما يفتقر الجلد إلى الرطوبة اللازمة فإنه يصبح جافاً وتعلوه القشور، وفي هذه الحال يتعين ترطيب الجلد خارجياً بالكريمات وإلا أصبح مظهره باهتاً وجافاً، وفي فصل الشتاء يزداد الأمر سوءً بسبب الطقس البارد في الهواء الطلق والحرارة المنبعثة من أجهزة التدفئة في المنازل، ويمكن التخفيف من آثارها باستخدام منتجات الترطيب والعناية بالبشرة المتوفرة في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية.
تعمل كريمات الترطيب على زيادة محتوى الماء في الطبقة الخارجية من الجلد. وينصح قدر المستطاع باختيار الكريمات التي تتضمن طيفاً واسعاً من الحماية من الشمس، وعند ترطيب البشرة الحساسة ينبغي تفادي الكريمات التي تحتوي على العطور المضافة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كثرة النصائح الغذائية تربك الإنسان

http://s.alriyadh.com/2016/03/02/img/655262354836.jpg
كثرة النصائح الغذائية تضع الإنسان تحت الضغط

قالت خبيرة ألمانية في التغذية الطبيعية إن كثرة الحديث عن أساليب إنقاص الوزن وكثرة اللوائح والمحاذير التي توجه للراغبين في اتباع أنظمة غذائية طبيعية تضع الإنسان بشكل متزايد تحت ضغط وتتسبب في تصرفات غذائية غير صحية.
وأوضحت هايكه ايرليشمان، الباحثة في علم الأغذية في هامبورغ أن هناك معلومة أصبحت تفرض نفسها في علم التغذية بشكل متزايد مفادها بأنه ليس هناك أسلوب بعينه يمكن وصفه بأنه الأسلوب الغذائي الأمثل.
وأوضحت الخبيرة الألمانية أن جسم الإنسان يمتلك نظاما سليما قادرا على توجيه الإنسان إلى ما يحتاجه من الغذاء وأن ذلك يتم بشكل فطري تلقائي لدى الأطفال وفي الطبيعة "وحتى الأشخاص الذين تعرضوا للمرض فترة طويلة يعرفون بعد تعافيهم ما الذي تشتهيه أنفسهم، ونادرا ما يشتهون الأكلات كثيرة التوابل".
وشددت ايرليشمان على ضرورة أن يتعلم الإنسان "الاستماع إلى الإشارات التي يرسلها له جسمه من الداخل وأن يستجيب لهذه الرسائل الداخلية الذاتية".
غير أن ايرليشمان رأت في الوقت ذاته أن هذا النظام الفطري الذاتي لدى الإنسان يعاني من الخلل لدى الكثيرين بسبب الضغوط النفسية التي يتعرضون لها وبسبب إعلانات الأغذية وبسبب المنكهات والمواد التي تضاف للأغذية و المُحليات وبسبب قواعد غذائية من قبيل: لا خبز على العشاء، وبدلا من هذا الخبز نجد بجوار البعض على أريكته اكياس من شرائح البطاطا".
أضافت ايرليشمان: "هناك ارتباك مفرط بشأن نوعية التغذية السليمة، لماذا كان هناك حديث قبل عشر سنوات عن التغذية قليلة الدسم ثم أصبح الحديث الآن عن التغذية قليلة النشويات؟".
ورأت ايرليشمان أن "الناس ضاقوا بالاقتراحات ولا يتبعون شيئا منها في النهاية، الكثيرون يرون أنفسهم بسبب كثرة النصائح غير منضبطين غذائيا مما يصيبهم بالإحباط، مع أن الأمر لا يحتاج عند تقديم النصائح سوى التخلص من العناصر المخلة بالنظام الغذائي فقط". وردا على سؤال عما إذا كانت ايرليشمان لا تقدم نصائح محددة بشأن كميات الأطعمة وأنواعها قالت الخبيرة الألمانية: "لا، نحن نحتاج أكثر لطرق وأساليب خاصة بكل فرد على حدة وليس لتعميم القواعد الغذائية.. كما أن هناك أساتذة جامعات أصبحوا يقولون: انسوا السعرات الحرارية". أضافت الباحثة الألمانية: "من يحدد بنفسه ما يأكله يأكل بشكل مختلف تماما ويتعلم كيف يسمع صوت نفسه".
كما رأت ايرليشمان أنه "من المهم أيضا ألا يكون الحديث دائما عن الصحة، هذا يسبب الضغط والرفض في كثير من الأحيان، فالكثيرون يعتبرون مظهرهم دافعا أكبر بكثير من دافع الصحة".
وأشارت الباحثة هايكه ايرليشمان أن الذي دفعها لتبني النظرية البسيطة في الغذاء هو أنها لاحظت أن النساء اللاتي يشغلن أنفسهن كثيرا بنوعية الأغذية السليمة هن الأكثر معاناة من تذبذب الوزن.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المفهوم حجر الزاوية في معالجة الطب الحديث

مرضى القلب قد يأتون بأعراض غير معتادة للأطباء!

http://s.alriyadh.com/2016/03/02/img/841312587433.jpg
الحالات الصعبة في التشخيص ابتداء ليست حالات نادرة جدا إنما هي ظهور المرض الشائع بصورة غير معتادة للأطباء

سارة سيدة في الثلاثين من عمرها لديها زوج وطفلان وهي مريضة بالضغط ومنتظمة على علاجها وتراقب ضغطها بين حين واخر وقراءاتها في حدود 130 ملم من الزئبق الانقباضي اما الانبساطي فهو في حدود 80 وهي تأخذ حبوب منع الحمل يوميا.. اشتكت من عدة أيام من ضيق في التنفس ذهبت الى اقرب مركز صحي قام بعمل تخطيط للقلب وفحوصات الدم واشعة الصدر، فلم يكن لديها فقر دم ولا التهاب في الرئتين والسوائل في الرئتين وكان ضغطها طبيعيا (فقال لها انه تعب نفسي فقط) ولكن هي وزوجها لاحظا ان ضيقة التنفس في ازدياد مستمر فذهبا الى اقرب طبيب قلب وعندما أتت الى الطبيب كان واضحا انها تشتكي من ضيق التنفس وكانت نبضات القلب 100 في الدقيقة وسرعة التنفس 28 في الدقيقة ومستوى الاكسجين 98% والضغط 138 على 80 ودرجة الحرارة طبيعية 37 سيليزيس.. وكان فحص الرئتين طبيعيا فلم يكن هناك ربو ولاسوائل في الرئتين ولا علامات جلطه قلبية.. ولكن على اية حال تم ادخال المريضة للمستشفى للتأكد من سبب ضيقة التنفس العجيبة حيث كانت فحوصات الرئتين تثبت عدم وجود جلطه رئوية وعدم وجود ارتفاع في الضغط الرئوي وكذلك تصوير سونار القلب طبيعيا انزيمات القلب فلم يكن هناك دليل على جود جلطه قلبية... وكل ذلك كانت اخبارا جيدة للمريضة وزوجها ولكن يظل السؤال الأهم ما هو سبب ضيقة التنفس؟
لاحظ الطبيب ان لديها نقصا في بيكربونات الصوديوم في الدم كانت 17 مما يدل على حموضة الدم وعند البحث عن السكر، لم يكن قد تم عمله، وكذلك تحليل البول ..وعند طلب ذلك التحليلين اثبتا ان المريضة تعاني حموضة الدم بسبب ارتفاع السكر !! ولم تكن مصابه بالسكري من قبل فتم إعطاء المريضة الأنسولين والسوائل واختفت ضيقة التنفس حتى خرجت من المستشفى الأسبوع الماضي.

وهنا ننيخ مطايانا في عدة وقفات:

* الأولى:
ان مريض القلب عندما يأتي الى الطوارئ يجب الا يكون تفكير طبيب الطوارئ نمطيا ولا يفكر الا في حالات القلب وامراضه وانما قد يصيبه امراض أخرى في أجهزة أخرى حتى ولو كانت شكواه تشابه شكوى القلب.

* الثانية:
من المفروض الا يعطي الطبيب وصف المرض النفسي لأي عرض عضوي حتى يتأكد انه لا يجد سببا عضويا لذلك ويؤكد ذلك الانطباع الطبيب النفسي فمجرد رؤية المريض لأول مرة واجراء تحاليل بسيطة وعدم معرفة التشخيص لا يجعله مريضا نفسيا بل يجب ان تتوقف كطبيب وتستشير من حوللك ممن هم اكثر خبرة منك وأيضا استشارة الطبيب النفسي في ذلك فو تشخيص إيجابي بالإثبات وليس تشخيصا سلبيا بنفي السبب العضوي فقط... فقد رأيت سيدة بعد جراحة تجميل للبطن واصابتها بضيقة تنفس بعد ذلك وعندما رجعت لطبيب التجميل افاد ان ذلك بسبب نفسي واتضح بعد الفحوصات ان لديها جلطة في الرئة.

* الثالثة:
الطبيب ليس ملاكا منزلا من السماء لا يخطئ ولكنه بشر يصيب ويخطئ وقد يعتري عمله قصور فهذه مريضة مرت على كثير من الأطباء في أكثر من مستشفى ولم يعمل شخص منهم تحليلا للبول او السكر.. وذلك لأنه لم يدر في خلد أحد منهم ان تكون هذه حالة حموضة دم من السكري بسبب السن وكذلك لأنها مريضة قلب وتتشابه اعراضها مع امراض القلب وبسبب التفكير النمطي الذي يطغى على الأطباء كل في تخصصه وما يتعلق به من الحالات اليومية التي يراها امام عينيه.

* الرابعة:
إذا اختلفت النتائج بين ما يقوله المريض وبين ما تظهره الفحوصات فيجب ان يصدق المريض أولا ويظل الفريق الطبي يبحث عن أسباب مرضيه أخرى مقبولة لشرح الحالة وتفاصيلها الا إذا كان المريض معروفا بمرضه النفسي من قبل وحكم الطبيب النفسي ان هذه الاعراض بسبب مرضه النفسي وليس العضوي.

* الخامسة:
إذا لم يعرف الطبيب التشخيص من اول وهلة وكانت فحوصات المريض سلبية ولا تشير لمرض معين ومازال المريض يعاني فيجب ان يكون الطبيب صريحا مع المريض وعائلته ويقترح ان يحولهم لمركز أكثر تقدما في التشخيص او يتم تنويم المريض ومراقبته بعدد من الأخصائيين والاستشاريين حتى يتم الوصول الى تشخيصه وبذلك يؤكد للمريض وأهله ان الرسالة السامية للطب هي تخفيف معاناة المريض وإزالة اوجاعه.

* السادسة:
وهنا نقطة مهمة جدا لأبنائنا طلبة وطالبات الطب ان الحالات الصعبة في التشخيص ابتداء ليست حالات نادرة جدا لا تجدها الا في بطون الكتب القديمة وانما في الغالب هي ظهور المرض الشائع بصورة غير معتادة للأطباء وهذا
المفهوم هو حجر زاوية في معالجة المرضى في الطب الحديث.
أسبغ الله علينا وعليكم لباس العافية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سمنة البطن فقط أخطر من السمنة العامة لدى مرضى القلب


من المعلوم ان هناك نوع نادر من السمنة وهو ان يزيد محيط البطن ويترهل جداره مع كون وزن الشخص ككل طبيعيا فمثلا يكون وزن الشخص 80 كلغ وطوله 185سم ولكن محيط البطن 120 سم !! فقد أوضحت دراسة نشرت في مجلة مايو كلينيك في ديسمبر 2015 ان السمنة التي يكون فيها مؤشر الكتلة طبيعيا ومحيط الخصر مرتفعا أخطر على مرضى القلب من نوع السمنة المعتادة (التي يزداد فيها مؤشر الكتلة) وقد أجريت الدراسة على حوالي سبعة الاف شخص من الجنسين.
والخلاصة: ان مرضى القلب الذين يعانون من سمنة البطن فقط مع كون مؤشر الكتلة طبيعيا يجب تركيز الرعاية والاهتمام الطبي بهم أكثر من مرضى السمنة الذين يزداد وزنهم عن الطبيعي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تعليقاً على إيقاف وزارة الصحة في بلد عربي لجراح سمنة لكثرة المضاعفات ولحدوث وفيات لبعض المرضى

عمليات السمنة.. نفعها يتعدى ضررها بمراحل كبيرة

http://s.alriyadh.com/2016/02/19/img/445000865496.jpg
السمنة مرض خطير وعلاجها الجراحي مفيد

السمنة وزيادة الوزن مشكلة تؤرق الكثيرين على مستوى العالم أجمع وفي دول الخليج العربي والسعودية بصفة خاصة. حيث تتراوح نسبة السمنة بالمملكة ما بين 20 إلى 30 بالمائة وتعتبر الثالثة على مستوى العالم بعد أميركا والكويت. فقد بلغت نسبة السمنة لدى النساء 60 % بينما الرجال 40 %، فيما بلغت نسبة الأطفال المصابين بالسمنة 20 بالمائة. ولا يقتصر الأمر على كونها مشكلة في حد ذاتها ولكن سلبياتها تتجاوز إلى ما تسببه من أمراض أخرى مرتبطة بها او ناتجة عنها. هنالك ما يقارب 20 ألف وفاة سنويا بالمملكة بسبب السمنة ومضاعفاتها مثل السكتة القلبية, والسكتة الدماغية, وتصلب الشرايين, والفشل الكلوي حيث إن تكلفة عمليات السمنة الجراحية ومضاعفاتها تصل إلى 17 مليار ريال سنويا. تُعد عملية تكميم المعدة لعلاج


20 إلى 30 % من السعوديين بدناء و20 ألف وفاة سنوياً بسبب السمنة ومضاعفاتها


السمنة العملية الأكثر إجراً من بين عمليات السمنة في هذا الزمان. تُجرَى هذه العملية بالعادة لمن بلغ مؤشر كتلة جسم (BMI) لديه أكثر من 40 (أو أكثر من 35 مع وجود أمراض أخرى أهمها السكر والضغط)، وبعد أن يكون المريض قد جرب وتعب من أنواع الرجيم المختلفة والحمية المتوفرة في مراكز التغذية المتعددة دون نجاح يُذكر. يُجري الجراح هذه العملية باستعمال المنظار الجراحي، بحيث يُحدث عدة ثقوب في جدار البطن ومن خلالها وباستعمال الكاميرا (المنظار) يقوم الجراح بتقليص حجم المعدة ويستأصل ما يقارب 85%، أي إزالة معظم حجم المعدة بشكل طولي وتصبح المعده عبارة عن انبوب طولي رفيع على شكل موزة. وهذا يؤدي الى تقليل ملحوظ وكبير في استيعاب المعدة للأكل والتى تحد العملية من قدرة المعدة على استيعاب سوائل تصل الى حوالي 100 إلى 200 مل، مع فقدان للشهية مما يُفقد المريض ما بين 60% الى 70% من وزن ما قبل العملية على مدى 6 الى 12 شهراً لاحقاً.
تعتبر عملية التكميم من العمليات الناجحة التي تساعد المرضى على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، وتغير حياتهم وحالتهم النفسية وليس الشكل فقط، كما أن الأمراض المصاحبة تختفي تقريبا، كما ان السكر يختفي بنسبة 80%، و70% من الضغط يختفي، بينما تختفي ما يقارب 90% من أمراض التنفس، ولكنها مثل أي عملية جراحية أخرى لها مضاعفات، ومن المهم أن نعرف كأطباء كيفية معالجة هذه المضاعفات وفي الوقت المناسب. وأنا على يقين أن كثيراً منكم قد سمع أو قرأ في مواقع التواصل الاجتماعي أن وزارة الصحة في بلد عربي شقيق قد قامت بإيقاف جراح سمنة مشهور في ذلك البلد لكثرة المضاعفات ولحدوث وفيات لبعض مرضى السمنة الذين عالجهم في مركزه الجراحي. فهل هذا كان نتيجة لمشكلة في هذه العملية أم في الجراح ؟! مع ملاحظة أن وزارة الصحة قامت بإيقاف الطبيب فقط وليس برنامج جراحة السمنة برمته في ذلك البلد الشقيق!! وهذا نفس الشيء الذي حصل عندنا قبل عدة سنوات عندما قامت وزارة الصحة بإيقاف أحد جراحي السمنة المشهورين لدينا في المملكة العربية السعودية. فما هي عيوب عمليات إنقاص الوزن وما هي نسبها؟
المعدة عضو نشط جدا داخل الجهاز الهضمي وهي محاطة بأوعية دموية كثيرة جدا تساعدها على القيام بعملها من هضم الطعام وتكسيره وجعله صالحا وقابلا للامتصاص في بقية الأمعاء. فمن المضاعفات التي قد تحصل في العملية مضاعفات لها علاقة بعمل الجراح ومضاعفات لها علاقة بالتخدير وأخرى لها علاقة بطبيعة جسد المريض وأخيراً لها علاقة بطبيعة الجزء المستأصل.
أما ما لها علاقة بالعمل الجراحي فأسرد لكم منها ثلاث مضاعفات هي الأغلب وهي قد يحدث للمريض نزيف دموي إما أثناء العملية أو بعدها مباشرة. تبلغ نسبة حدوث نزيف دموي ما بين 1% و6% كون مصدره إما داخل المعدة نفسها على طول خط الاستئصال والتدبيس أو من أحد الأوعية الدموية المحيطة بالمعدة. تظهر أعراض النزف الدموي الأكثر شيوعاً في شكل قيء دموي أو البراز أسوداً قاتماً ذي رائحة عفنة مميزة. يتم علاجه عن طريق إجراء منظار للمعدة لمعرفة مصدر النزيف وإيقافه مباشرة. أما إذا ما كان النزيف خارج المعدة فإنه عادة ما يكون هناك انخفاض تسلسلي في مستويات الهيموجلوبين مع علامات تسارع دقات القلب وعدم انتظامها أو انخفاض ضغط الدم. وهنا على الطبيب إعادة المريض لغرفة العمليات لإيقاف النزيف.
المضاعفة الثانية الشائعة في أوساط الأطباء والتي يسأل عنها المرضى باستمرار هي حدوث تسريب من مكان التدبيس وهي مضاعفة خطيرة واحتمالية حدوثها تصل الى 5% والتي قد تحدث مبكرا جداً (في الأيام الثلاثة الأول بعد العملية) أو بعد مدة من الزمن فقد تؤدي الى تجمع في أعلى البطن أو في أسفل الصدر (داخل القفص الصدري) على شكل خراج أو قد تكون أسهل من ذلك وتخرج على شكل ناسور ما بين خط التدبيس مكان التسريب والجلد. من أهم علامات التسريب خاصة إذا كان تسريبا قويا هو حدوث اضطرابات في علامات المريض الحيوية، مثل عدم انتظام دقات القلب وتسارع تنفس المريض. يعتمد علاج التسرب على حذاقة المريض بإحساسه أن هناك شيئاً وخللاً ما قد حدث في العملية وبإسراعه بالعودة للجراح الذي أجرى له العملية وكذلك على حذاقة وحصافة وحذر الجراح وتوقعه بحدوث هذه المشكلة وعمله على الوصول الى التشخيص بأسرع وقت ممكن. فإذا ما ثبت أن هناك تسرباً قد حدث فإنه لابد من أخذ المريض الى العمليات مرة أخرى للتعامل مع هذا التسرب. أما اذا ما تم اكتشاف التسرب في وقت متأخر فإن علاجه يكون أكثر صعوبة بسبب وجود التهابات تجعل أي تدخل جراحي فاشلاً مسبقاً وغير مجدٍ بل ومضر جدا للمريض وهنا يأتي دور المنظار المعدي حيث يقوم طبيب المناظير بوضع دعامة تسد فوهة فتحة التسريب. أما المضاعفة الثالثة المزعجة للمريض وصعبة الحل للجراح فهي حدوث تضييق في المعدة تجعل المريض لا يتحمل الطعام، ويعاني من عسر البلع والغثيان والقيء المستمر الذي يؤدي الى الجفاف وانخفاض في معدل سكر الدم وضغط الدم. تحدث هذه المضاعفة بنسبة لا تتعدى 4%. يعتمد علاج هذه المضاعفة على طول وموقع التضييق والذي قد يكون علاجه بعدة جلسات توسيع لهذا التضييق بالمنظار أو بتحويل العملية من تكميم الى عملية تحوير مسار الطعام. وأخيرا هناك مضاعفة خطرة جدا وهو حدوث جلطات في داخل الجسم أخطرها ما يحدث داخل الأوردة الرئوية الرئيسية والتي تؤدي الى نقص حاد جدا في الأوكسجين. لا تتعدى نسبة حدوث هذه المضاعفة 1%. إلا أن هذه المضاعفة وسابقاتها ان لم تكتشف مبكرا وتعالج في وقت حدوثها واكتشافها قد تودي بالمريض الى التهلكة ويفقد المريض وأهله حياته .... لا سمح الله.
وفي نهاية المقال وكما أوضحت لكم عاليه فإن السمنة مرض خطير وعلاجها الجراحي مفيد جدا للمريض ونسب حدوث مشاكل منها قليل لا يتجاوز 5% من العمليات الجراحية وهى ليست أكثر من أي عمليات جراحية لأمراض أخرى وهي كغيرها من الأمراض التي تعالج جراحياً حسناتها كثيرة جدا تحسن حالة المريض الجسدية والنفسية والحياتية. نفعها يتعدى ضررها بمراحل كبيرة جدا. عافى الله الجميع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سحب عصب

ثمة حقيقة فيما يخص آلام الأسنان عند الصغار والكبار.. وهي ارتفاع الوعي بالعناية بالأسنان لدينا -ولو جاء متأخرا- فمجيء ذلك الوعي أخيرا خير من عدم مجيئه أبدا.. وعدم المبادرة لخلع السن عند أول شكوى.. كما كان الاولون يفعلون "دوا الضرس خلعه" وقد حدثني طبيب أسنان أنه يتعامل مع السن كتعامل الطبيب البشري مع العضو.. فلا يتم بتر العضو إلا بعد استنفاذ الفرص في العلاج للمحافظة عليه.. كالقدم عند مريض السكري.. أي بعلاج التسوس بالحشو وسحب العصب ونحو ذلك.. فلا يخلع السن.. وإن لم يبق منه إلا جذر السن.. يستفاد منه بالزراعة عليه.. وفي دولة أوروبية -أظنها السويد- احتفلوا قبل بضع سنين.. بعدم وجود أي طفل لديه تسوس في أسنانه في السويد.. ومن نافلة القول انني ومنذ ثلاثة عقود أو تزيد كنت أعمل في عيادة مجاورة للزملاء أطباء الأسنان.. فكنت أغبطهم على سلاسة عملهم وجماله.. على العكس منا نحن الأطباء البشريون.. فحص سريري أو إكلينيكي ومختبر وأشعة.. وفي الأخير نقول للمريض كله سليم.. ومع ذلك نصف له أدوية ضررها أكثر من نفعها.. وفي مناوبات أطباء الأسنان يندر استدعاءهم خارج وقت الدوام وأثناء المناوبة.. فتجد بياجرهم وبليباتهم صامتة دائما.. بعكس الطبيب البشري الذي لا يصمت بليبه أثناء المناوبات ليلا ونهارا.. وبالذات وقت الفجر والسحر.. حيث الناس نائمون أو لربهم يتعبدون ويستغفرون.. وكم من ليلة لم أنمها قضيتها بين غرفة الطواريء -شعبة حادثات- بلغة السند والهند وغرفة العمليات وعنابر المرضى المنومين.. وأنتقل لأُروح قليلا على القارئ العزيز.. فهناك مقولة بالانجليزية عن أطباء الأسنان سمعتها منذ زمن "دونت سمايل تو إي دنتست" أي لاتبتسم لطبيب أسنان.. فتلك الابتسامة قد تكلف جيبك الكثير.. فالدنتست إن ابتسمت له.. سيكشف لك المستور عن أسنانك.. وإن كنت صغير السن فسيبادرك باقتراحه لماذا لاتقوم بالتقويم لأسنانك المتراكبة على بعضها والسيئة الشكل.. حتى لو كانت كصف اللولو.. وإغلاق -الفلجة- مع ان الفلجة في الأسنان دليل فأل حسن وسعة في الرزق كما يقال.. وأذكر بالمناسبة أن عريسا وعروسه كانا يضعان أسيام التقويم في أسنانهما.. في يوم الرؤية الشرعية وليلة الزفاف.. ولفت نظري أن العريس الشاب أصابه العنقز ليلة دخوله على عروسه.. فنقل لها العدوى بالتأكيد.. وهو أمر طرأ عليه ولم تعرفه العروس في يوم الرؤية الشرعية كالتقويم الذي رآه في أسنانها ورأته في أسنانه.. وللحديث صلة.. فإلى سوانح قادمة بإذن الله.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شجرة الليمون ملكة الفواكه

وبالإضافة الى استعمالات الليمون الخارجية والتي ذكرنا جزءًا منها الأسبوع الماضي:
- يستعمل لعلاج التهاب حافة الجفن يقطر في كل عين قطرة من عصير الليمون.
- لعلاج الصداع توضع كمادات من عصير الليمون فيسرع من شفائها.
- لعلاج التهاب الاذن تقطر قطرات من عصير الليمون في الاذن الملتهبة.
- لعلاج الثآليل بغسلها مرتين يوميا بخليط من خل قوي نقع فيه قشور ليمونتين وذلك لمدة 8 ايام.
- لمعالجة تكسر او تقصف الاظافر تدهن بعصير الليمون صباحا ومساء لمدة اسبوع كامل
- لتنقية الوجه الدهني يدهن الوجه صباحا ومساء بقطنه مبتلة بعصير الليمون ويترك لينشف مدة 20 دقيقة ثم يمسح الوجه بكريم.
- لعلاج البقع في الوجه يدهن بعصير الليمون مع غسل الوجه وكذلك يؤخر ظهور التجعدات في الوجه وذلك بغسله مرتين في الاسبوع بعصير الليمون. كما يستخدم عصير الليمون في حالة خشونة اليدين وصفرة الاسنان وحساسية الارجل وقرص الحشرات.
- وهناك وصفة تستخدم ضد الامساك تتكون من 11 جرام من كربونات المنجنيز (موجود في الصيدليات) و 18 جرام من حمض الليمون و 30 جرام من الماء ويعطر الطعم بقشر الليمون.
وقد صدق من قال (ان شجرة الليمون هي ملكة الفواكه) ومي tronellyl acetate زيت طيار واهم مركبات هذا الزيت ليمونين الاسم متداولا في طرابلس بلبنان وكلمة بنزهير هي لفظة فارسية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الكشف عن الجين المسؤول عن الشَّيْب

http://s.alriyadh.com/2016/03/03/img/921792128666.jpg
الوراثة ليست هي العامل الوحيد المسؤول عن المَشِيب


ربما لم يحن الوقت بعد لحسم جدل قائم والاستقرار على رأي نهائي بشأن ما إذا كان المَشِيب يضيف وقارا للشخص أو أنه مجرد ابيضاض للشعر مع التقدم في العمر.. لكن العلماء حددوا لأول مرة الجين المسؤول عن الشَّيْب.
قال الباحثون الثلاثاء إن تحليلًا للحمض النووي (دي إن أيه) المأخوذ من أكثر من 6300 شخص من خمس دول بأمريكا اللاتينية مكنهم من رصد جين يؤثر على احتمال ظهور الشَيْب مع كبر السن.
وهذا الجين مسؤول عن التحكم في مادة الميلانين وهي صبغة تؤثر على لون الشعر وأيضا البشرة والعينين.
وقال أندريس رويز-ليناريس عالم الوراثة البشرية بكلية لندن الجامعية وهو أحد المشاركين في الدراسة التي نشرت في دورية (نيتشر كوميونيكيشنز) إن بعض الناس لديهم نسخة من الجين تنبئ بأنهم عرضة للمَشِيب.
وقال الباحثون إن الوراثة ليست هي العامل الوحيد المسؤول عن المَشِيب بل هناك عدة عوامل متباينة أخرى منها الإجهاد أو التعرض لحادث يترك ندوبه النفسية على الشخص.
وقال كاوستوب اديكاري خبير الوراثة الإحصائية بكلية لندن الجامعية "إنها بالفعل أول دراسة عن وراثة المشيب لدى الإنسان".
ينفق الكثيرون الوقت والجهد والمال في صباغة الشعر لإعادته للونه الأصلي فيما قال الباحثون إن رصد هذا الجين قد يمهد السبيل لابتكار علاج قد يمنع الشَّيْب.
وقال كاوستوب "إن ابتكار عقار يؤثر على مسارات إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر أثناء نموها قد يقلل من ضرورة استخدام صبغات الشعر على فروة الرأس بعد نمو الشعر. إنه قطعا أسلوب البحث الذي يستحق المضي فيه قدما".
ودرس الباحثون معلومات وراثية غزيرة من رجال وسيدات في البرازيل وكولومبيا وتشيلي والمكسيك وبيرو مع إدراج سكان من أصول أوروبية وأفريقية ومن سكان أمريكا الأصليين في الدراسة.
ورصدت المتغيرات الجينية التي تنبئ بالشَّيْب المبكر أساسا لدى من هم من أصل أوروبي
وقال رويز-ليناريس "قد يفسر ذلك -بدرجة ما- انتشار المشيب لدى الأوروبيين أكثر من الشعوب الأخرى".
واستبعد ديزموند توبين خبير بيولوجيا بصيلات الشعر والصبغات بجامعة برادفور البريطانية ما إذا المشيب من عناصر الجذب قائلا "ليس لدي رأي شخصي فيما يتعلق برد فعل المجتمع تجاه المشيب لكنني أرى أنه نموذج مثير لدراسة التقدم في العمر بصورة عامة".
ورصدت الدراسة أيضا الجينات المسؤولة عن سمات الشعر الأخرى منها الشعر المجعد وكثافة شعر اللحية وشعر الحاجبين الكث والتنبؤ بما إذا كان الشخص سيكون مقرون الحاجبين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعد التقاعد.. النساء أكثر عرضة للفقر من الرجال


اكتشف باحثون أن النساء أكثر عرضة بنسبة 80 في المئة للوقوع في براثن الفقر من الرجال بمجرد التقاعد لأنهن جنين أموالا أقل من الرجال ولأنهن أخذن عطلات أطول لرعاية عائلاتهن ولأن النساء عادة ما يكن أطول عمرا.
وقال المعهد الوطني لأمن التقاعد ومقره واشنطن في تقرير نشر الثلاثاء إن الأجور بالنسبة للواتي يبلغن من العمر 65 عاما أو أكثر أقل بنسبة 25 في المئة من أجور الرجال في المرحلة العمرية ذاتها.
ويزيد دخل الرجال عن النساء بنسبة 44 في المئة بحلول سن الثمانين فما فوق.
وقالت دايان أوكلي إحدى الباحثات والمديرة التنفيذية لمركز نير للأبحاث وهو مؤسسة لا تهدف للربح في بيان "حقيقة أن النساء فوق سن 65 أكثر عرضة بنسبة 80 في المئة للوقوع في براثن الفقر خلال فترة التقاعد أمر مأساوي وينبغي أن تكون هناك دعوة لصانعي السياسة كي يتحركوا."
وبتحليل بيانات مكتب تعداد السكان الأمريكي وجد الباحثون أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 75 عاما و79 عاما أكثر عرضة من الرجال للعيش في الفقر بواقع ثلاثة أمثال وإن السيدات الأرامل أكثر عرضة للعيش من الرجال الأرامل بواقع المثلين.
وقالت أوكلي "النساء محرومات من الناحية المالية لأنهن يحصلن على أموال أقل من الرجال وعادة ما يقتطعن من حياتهن المهنية لرعاية (عائلاتهن) وهذان عاملان يقلصان قدرتهن على الاستعداد للتقاعد".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.al-health.net/wp-content/uploads/2013/11/031.jpg


الزنجبيل فى الطب النبوي
يستعمل الزنجبيل لعلاج ما يأتي:
لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء 05 جرام تخلط معا وتعجن في كيلوعسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.
لعلاج الصداع والشقيقة:
يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.
لعلاج العشى الليلى:
يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.
للدوخة ودوار البحر:
تصنع آقراص من زنجييل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا 1-1-3 و تجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر ( القرص يكون في حجم الكرزة ) .
لتقوية النظر:
يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين بمغلي الشمر صباحا.
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم:
تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1-1 – 3 مع شرب مغلي الينسون.
محلى بسكر نبات آو مص سكر نبات.
لتطهير الحنجرة والقحمية الهوائية;
نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.
للتوترالعصبي:
ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء من المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل مطحون ويشرب عند اللزوم.
للارق والقلق:
يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:(…ألا بذكر افه تطمئن القلوب).
للتبلد الذهني:
يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر
مفرح ومنعش:
يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب مع استنشاق آريج الياسمين آو الريحان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 حقائق لا يعلمها الكثيرون عن مشروبات "كوكاكولا" و"بيبسي" وصناعة الصودا بوجه عام

http://al-marsd.com//uploads/400xNx675876917.png.pagespeed.ic.gjB9KEtl5v.jpg



تتسبب الصودا والمشروبات السكرية بوجه عام في وفاة حوالي 184 ألف شخص سنوياً حول العالم، وذلك بحسب ما أوضحت دراسة أجريت في الفترة بين عامي 1980 و2010م عبر 51 دولة، وقد نشرت دورية القلب الأمريكية هذه الدراسة مؤخراً.
وحسب موقع "أخبار 24" نقلا عن موقع "ماركت ووتش" نشر تقريراً أوضح من خلاله 10 حقائق لا يعلمها الكثيرون عن "كوكاكولا" (KO.N) و"بيبسي" (PEP.N) وصناعة الصودا بوجه عام.
1. الإفراط في تناول الصودا ربما يسبب الوفاة ربما تكون المشروبات المحلاة بالسكريات مسؤولة عن وفاة أكثر من 130 ألف شخص بمرض السكري و45 ألفاً بأمراض القلب والأوعية الدموية، و6.5 آلاف بسبب السرطان، بحسب دراسة جمعية المشروبات الأمريكية، ولكن لم يتم توضيح كمية السكريات التي تتسبب في هذه الأمراض، كما أن تزايد استهلاك المشروبات السكرية يسهم بشكل رئيسي في انتشار السمنة.
2. مشروبات الطاقة ليست مناسبة للجميع عادةً ما تستهدف الشركات المنتجة لمشروبات الطاقة الشباب وتظهر في إعلاناتها حفلات صاخبة وممارسون لرياضة لوحات التزلج، ولكن مدينة "سان فرانسيسكو" رفعت دعوى قضائية عام 2013 ضد شركة "Monster Energy" بأن هذه المنتجات تستهدف المراهقين والقصر من خلال الترويج لأسلوب حياة يتسم بالرياضة العنيفة والموسيقى الصاخبة والأفكار العسكرية.
3. الكافيين والكحول يمثلان مزيجاً خطيراً تزايدت حالات الطوارئ بين أشخاص يعانون من سرعة ضربات القلب والصداع والنوبات بعد تناول مشروبات الطاقة من 10 آلاف إلى أكثر من 20 ألفاً في الفترة بين عامي 2007 و2011، وفقاً لمسح على المستشفيات صدر عام 2013.
4. يتجه المستهلكون نحو الماء كمشروب صحي انخفضت نسبة استهلاك المشروبات الغازية بين الأمريكيين بنسبة 1% إلى 12.76 مليار جالون (الجالون حوالي 3.8 لترات) عام 2014 – مواصلةً التراجع للعام العاشر على التوالي – واتجه المستهلكون نحو المشروبات منخفضة أو عديمة السعرات الحرارية، وفقاً للجمعية الأمريكية للمشروبات. ويأتي هذا الانخفاض بمثابة تحول في أذواق المستهلكين، كما ارتفع معدل استهلاك المياه المعبأة بنسبة 2700% من 354 مليون جالون عام 1976 إلى 9.7 مليار جالون عام 2012.
5. مشروبات الحمية ليست صحية يفاجأ الكثيرون بأن مشروبات الحمية ربما لا تكون صحية، فإن دراسة نشرت عام 2014 أظهرت أن البالغين الذين يعانون من فرط السمنة وزيادة الوزن يشربون المزيد من مشروبات الحمية بأكثر من نظرائهم الأصحاء. وخلصت نتيجة الدراسة أن الأمر ينعكس سلبياً حيث يستهلكون سعرات حرارية أكثر من مشروبات الحمية، وأشارت إحدى الأبحاث إلى وجود رابط قوي بين مرض السكري وتناول هذا النوع من المشروبات.
6. المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين جذبت النسبة العالية من الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية انتباه الخبراء لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حيث لا توجد أي قيود أو حدود قصوى لنسبة الكافيين رغم مطالبات الكثيرين بسن قوانين منظمة لهذا الأمر.
7. غالبية الناس يفضلون الأحجام الكبيرة من المشروبات تقدم "مايكل بلومبرج" عندما كان عمدة نيويورك بدعوى قضائية تطالب شركات المشروبات والمطاعم بتوفير منتجاتها في عبوات صغيرة لكي لا يضطر المستهلكون لتناول المزيد منها، وتم رفض الدعوى، ولكن مجلس المدينة فرض إجراءات تنظيمية، وأعلنت الشركات الامتثال لها.
8. هناك معارضات لفرض ضرائب إضافية على الصودا على مدار الفترة بين عامي 2009 و2011، طالب مشرعون في عدة ولايات ومدن في أمريكا – مثل فيلادلفيا وتكساس وواشنطن العاصمة – فرض ضرائب على الصودا، ولكن يقابل ذلك رفضاً من جانب الشركات قائلين إن الأمر سوف ينعكس سلبياً على المستهلكين.
9. تبرعات شركات المشروبات تذهب إلى جهات غريبة نشر مركز العلوم والمصلحة العامة في الولايات المتحدة غير الربحي عام 2013 تقريراً يزعم بأن تبرعات شركات الصودا تذهب إلى موضعين هما مركز أبحاث الغذاء ومنظمة "إطعام أمريكا"، وهو ما يزيد التساؤلات بشأن هاتين الوكالتين ومدى علاقتهما بشركات المشروبات الغازية.
10. تورط الأطباء هناك منظمات معنية بإسداء نصائح للناس من أجل تناول المزيد من الماء والقليل من المشروبات الغازية، ولكن انتشرت مزاعم أن هذه المنظمات تتلقى أموال من شركات الصودا – وفقاً لتقرير مركز العلوم والمصلحة العامة – منهم أطباء في تخصصات متنوعة مثل الأسنان والتغذية، وتم الرد على ذلك بأنها مجرد تبرعات وليست بغرض إسكات المنتقدين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

إهدار أدوية السرطان يرفع تكلفة علاج المرضى

باريس - د ب أ
كشف باحثون في دراسة نشرت الثلاثاء في المجلة الطبية البريطانية (B.M.J) أن قوارير أدوية علاج السرطان كبيرة الحجم، التي تستخدم لمرة واحدة وتتسبب في اهدار كمية من الدواء، يصل إجمالي تكلفتها الإضافية في الولايات المتحدة ما يقرب من 8ر2 مليار دولار سنويا.
وقال الباحثون بقيادة الدكتور "بيتر بي باخ" من مركز ميموريال سلون كيترينج لعلاج السرطان إنه بناء على تحليل لأفضل 20 دواء مضاد للسرطان تمثل نحو 93 في المائة من السوق، تبين ان منتجي الأدوية حققوا أرباحا طائلة من خلال تلك الممارسة.
فكل دواء يجب أن تدفع قيمته، حتى عندما يتم التخلص من باقي الكمية المتروكة في القارورة والتي لا يتم استخدامها. ووفقا للوصفات الطبية المحددة فإن ما يصل الى 33 في المائة من الدواء يتم تركه بلا استخدام.
ومن خلال تحليل تكلفة الأدوية ومقارنتها بالتقريب مع ما يتبقى في القوارير، قدر الباحثون أن العائد الاجمالي من الأدوية بلغ 18 مليار دولار تقريبا منها 8ر1 مليار دولار ناتج عن الأدوية غير المستخدمة.
وقالت الدراسة إنه تم التركيز على الولايات المتحدة لأن حكومتها، على عكس دول أخرى قابلة للمقارنة، لا تتدخل في تسعير الأدوية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تتحسن لديهم مستويات الدهون الضارة في الدم والجسم

عمليات تكميم المعدة.. اختفاء داء السكر من 66% والضغط من 60% من المرضى بعد أشهر من إجرائها

http://s.alriyadh.com/2016/03/04/img/031219195028.jpg
البدانة سبب للعديد من الأمراض المزمنة

كنت قد كتبت قبل اسبوعين عن مساوئ عمليات تكميم المعدة والتي يرى بعض الناس الذين لم يبتلهم المولى بهذا المرض أن عمليات التكميم من شأنها أن توفر المال على مقدمي خدمة الصحة في البلد من وزارة ومستشفيات وأطباء، كما أنها تملأ جيوب أطباء الخاص بالدراهم. وانا هنا لن أرد على أحد ممن تسأل هنا أو لمز ببعض الكلمات هناك. سأقوم هنا بسرد فوائد عمليات تكميم المعدة وأترك الباقي لضميركم يحكم بنفسه فإن لم يقتنع فأنا أطلب منكم زيارة أحد مرضى السمنة الذين لم يخضعوا لمبضع الجراح ولمريض أخر خضع لعملية تخسيس السمنة والتعرف عن حياتهم عن قرب، عما يعانون منه وعما تخلصوا منه وعنما تغير في حياتهم.
أظهرت جراحات علاج البدانة على مدى عدة عقود من الزمن أنها أكثر سرعة وفعالية في إنقاص الوزن الزائد عند من يعاني من السمنة المفرطة بالمقارنة مع الأدوية، والأنظمة الغذائية المختلفة (الريجيمات المتنوعة) أو تغير نمط الحياة باستمرار. ولكي يكون تأثير الجراحة كما يريده المريض فإنه لابد أن تكون لدى المريض الرغبة أولاً في التخلص من وزنه الزائد وأيضاً أن تكون لدية القدرة على الانضباط على برنامج حمية قبل الدخول في العمل الجراحي وأن يخسر ما يقارب العشرة كيلوجرامات من وزنه.
ففي دراسة كندية صدرت من عيادة أنزل وزنك بحكمة في مدينة ادمونتون، بولاية ألبرتا، أظهرت أن اتباع المريض لخطة علاجية تبدأ من النهج الطبي الغذائي ثم العلاج الجراحي متبوعاً بتغيير حياتي نمطي يكون أكثر فاعلية. فكثير من مرضى هذا البرنامج خسروا بعد عمليات تكميم المعدة من مؤشر كتلة الجسم بمتوسط 9 كجم / متر مربع في 6 أشهر و15كجم / متر مربع بعد سنة من العملية. وهذا يعني أنه إذا كان مؤشر كتلة الجسد قبل العملية 45 كجم / متر مربع فإن مؤشر كتلة الجسم سيكون 36 كجم / متر مربع بعد 6 أشهر و22 كجم / متر مربع بعد سنة من العملية. وهو معدل أعلى بكثير عمليات تركيب حلقة المعدة والتي كان لا يتعدى فيها متوسط انخفاض مؤشر كتلة الجسم بمتوسط 5 كجم / متر مربع في 6 أشهر و10 كجم / متر مربع بعد سنة من العملية، وهذا ما أكدته دراسة منهجية حديثة لتكميم المعدة أن متوسط خسارة الوزن الزائد تصل الى 47٪ من وزن ما قبل العملية في غضون 5 سنوات.
أما أثر عمليات السمنة عموماً والتكميم خصوصا على داء سكري الكبار فإنه أمر مثير للإعجاب للغاية. فقد أوضحت دراسة مرجعية منهجية حديثة، قام بها الدكتور جل، اختفاء داء السكر من 66% من المرضى الذين خضعوا لعمليات التكميم والذي تم التحقق منه عن طريق ملاحظة التحسن العام في مستويات سكر ومستويات نسبة HbA1c، وكذلك بتوقف المرضى عن تناول جميع أدوية السكري. كما قامت مستشفى كليفلاند كلينك، بمقارنة كل من عمليات تكميم المعدة وعمليات تحوير المعدة بالعلاجات الطبية والغذائية المختلفة والتي أوضحت أنه ليس فقط كان هناك انخفاض كبير في استخدام أدوية السكر، بل لم تتعدى نسبة من احتاج للأنسولين من مرضى التكميم 8٪ بعد سنة من إجراء العملية. ومن المثير للاهتمام أنه لا يوجد ارتباط بشكل كبير بين اختفاء داء السكري وسرعة فقدان الوزن، مما عزز من مفهوم أن عملية التكميم هي عملية حد من كميات الطعام اليومية وتقييد للشهية مقارنة بعمليات تقليل الامتصاص كتبديل الاثني عشر وتحوير المعدة.
ارتفاع ضغط الدم هو آخر عنصر من متلازمة التمثيل الغذائي، والذي مما يؤثر على ما يقرب من نصف المرضى سمنة المفرطة والذين يقوموا بإجراء لعملية جراحية لعلاج البدانة. ذكرت كثير من الدراسات أن مرض الضغط يختفي تماماً عند ما يقارب 60% من البدناء المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم في ظرف سنة من بعد العملية، بينما يتحسن مستوى ضغط الدم عند الغالبية تتجاوز 75٪ من المرضى الذين يشعرون ببعض التحسن من خلال تقليل جرعة دواء الضغط.
ومن فوائد عمليات التكميم أن تتحسن مستويات الدهون الضارة في الدم والجسم. فقد وجد الباحثون تحسينات كبيرة في البروتين الدهني المحتوي على كثافة عالية من الكوليسترول (HDL) والدهون الثلاثية. وعند مقارنة هذه المستويات بعملية حلقة المعدة، وُجِد أن أفضل بكثير مما هي عليه في مرضى عمليات حلقة المعدة. وبالإضافة إلى تحسن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو اختفائهما، فإن من فوائد عمليات تكمم المعدة تحسن الربو إلى حد كبير تبلغ 90٪، تحسن نوم المريض فلا يعاني من توقف التنفس أثناء النوم كما كان يحصل له قبل العملية بنسبة تبلغ 91%. ومن فوائد هذه العملية اختفاء الشعور بحموضة وارتدادها في المريء وبالتالي تحسن أداء الجهاز الهضمي في 46٪ من المرضى. من كل ما تقدم أستطيع القول وان أزعم أن العلاج الجراحي (تكميم المعدة) الذي يقلل من شدة وحدة الأمراض المصاحبة للسمنة يساعد في انخفاض العدد الإجمالي للوفيات بإذن الله.
تنظير القولون بعد العملية
من المعلوم عند مرضى السرطان عامة وسرطان القولون والمستقيم خاصةً أهمية المتابعة السريرية مع الفريق الطبي الذي قام بتشخيص المرض ومن ثم علاجه لما في ذلك التقليل من تأثير هذا المرض على حياة المريض، أعاذكم الله من ذلك. ومن الأهمية بمكان أن يتابع ويتأكد مرضى سرطان القولون والمستقيم من خلوي ما تبقى من قولونهم (ما بعد الاستئصال) من أي أورام حميدة كانت أم سرطانية عن طريق الخضوع لفحص القولون بالمنظار، فوفقا لتوصيات جديدة من فرقة عمل مجتمعية أمريكية عن سرطان القولون والمستقيم، تشير الأدلة إلى أن تنظير القولون بعد العملية تزيد من فرص البقاء على قيد الحياة (بإذن الله) لمرضى سرطان القولون والمستقيم، خاصةً أن ما بين 0.7 % و7 % في المئة من مرضى سرطان القولون والمستقيم قد يكون لديهم سرطان ثاني متزامن. أهم الجوانب التي ركزت عليها توصيات فريق العمل المحدثة كانت حول دور منظار القولون والمستقيم للمرضى بعد استئصال سرطان القولون والمستقيم، كذلك الأدوار الممكنة لاختبار البراز وبرنامج الأشعة المقطعية التنظيرية للقولون والمستقيم (CT Colonography) في مرحلة ما بعد استئصال السرطان. وحول متى يجب أن يعيد مريض السرطان القولون والمستقيم منظار القولون والمستقيم، خرج فريق العمل بالتوصيات التالية :
• يجب عمل منظار القولون والمستقيم قبل جراحة استئصال السرطان، إن أمكن. فإن لم يكن كذلك، فيتوجب أن يتم تنفيذ فحص القولون بالمنظار في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر بعد الجراحة.
• بعد سنة واحدة من بعد عملية الاستئصال الجراحية.
• ثم أربع سنوات بعد الجراحة أو تنظير القولون المحيطة بالجراحة.
• ثم بعد تسع سنوات من بعد عملية الاستئصال الجراحية أو من تنظير القولون المحيطة بالجراحة.
ومن ثم يُعمل منظار القولون والمستقيم على فترات كل خمس سنوات مرة هذا على افتراض سلامة وخلو القولون والمستقيم من أية أورام حميدة أو سرطانية. ولكن إذا تم العثور على اورام حميدة أو سرطانية في فترات المراقبة فإن عندها ينبغي أن يعود المريض للفريق الطبي المعالج لتلقي المزيد من الرعاية الصحية.
ملحوظة لا تنطبق هذه التوصيات على المرضى الذين يعانون من متلازمة لينش.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تنظير القولون بعد العملية

من المعلوم عند مرضى السرطان عامة وسرطان القولون والمستقيم خاصةً أهمية المتابعة السريرية مع الفريق الطبي الذي قام بتشخيص المرض ومن ثم علاجه لما في ذلك التقليل من تأثير هذا المرض على حياة المريض، أعاذكم الله من ذلك. ومن الأهمية بمكان أن يتابع ويتأكد مرضى سرطان القولون والمستقيم من خلوي ما تبقى من قولونهم (ما بعد الاستئصال) من أي أورام حميدة كانت أم سرطانية عن طريق الخضوع لفحص القولون بالمنظار. فوفقا لتوصيات جديدة من فرقة عمل مجتمعية أمريكية عن سرطان القولون والمستقيم، تشير الأدلة إلى أن تنظير القولون بعد العملية تزيد من فرص البقاء على قيد الحياة (بإذن الله) لمرضى سرطان القولون والمستقيم، خاصةً أن ما بين 0.7 % و7 % في المئة من مرضى سرطان القولون والمستقيم قد يكون لديهم سرطان ثاني متزامن. أهم الجوانب التي ركزت عليها توصيات فريق العمل المحدثة كانت حول دور منظار القولون والمستقيم للمرضى بعد استئصال سرطان القولون والمستقيم، كذلك الأدوار الممكنة لاختبار البراز وبرنامج الأشعة المقطعية التنظيرية للقولون والمستقيم (CT Colonography) في مرحلة ما بعد استئصال السرطان. وحول متى يجب أن يعيد مريض السرطان القولون والمستقيم منظار القولون والمستقيم، خرج فريق العمل بالتوصيات التالية :
• يجب عمل منظار القولون والمستقيم قبل جراحة استئصال السرطان، إن أمكن. فإن لم يكن كذلك، فيتوجب أن يتم تنفيذ فحص القولون بالمنظار في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر بعد الجراحة.
• بعد سنة واحدة من بعد عملية الاستئصال الجراحية.
• ثم أربع سنوات بعد الجراحة أو تنظير القولون المحيطة بالجراحة.
• ثم بعد تسع سنوات من بعد عملية الاستئصال الجراحية أو من تنظير القولون المحيطة بالجراحة.
ومن ثم يُعمل منظار القولون والمستقيم على فترات كل خمس سنوات مرة هذا على افتراض سلامة وخلو القولون والمستقيم من أية أورام حميدة أو سرطانية، ولكن إذا تم العثور على اورام حميدة أو سرطانية في فترات المراقبة فإن عندها ينبغي أن يعود المريض للفريق الطبي المعالج لتلقي المزيد من الرعاية الصحية.
ملحوظة لا تنطبق هذه التوصيات على المرضى الذين يعانون من متلازمة لينش.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تحت شعار «الحركة من أجل الصحة».. العالم يحتفل باليوم العالمي للعلاج الطبيعي

الأبحاث أثبتت أن ممارسة الرياضة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 40%

http://s.alriyadh.com/2015/09/10/img/549891406040.jpg

كوب من عصير البرتقال أو الحليب يساعد في رفع السكر في حالة انخفاضه مع التمارين


"الحركة من أجل الصحة".. هذا هو الشعار الذي أطلقه الاتحاد العالمي للعلاج الطبيعي لسنوات عدة في حملات اليوم العالمي للعلاج الطبيعي الذي يوافق الثامن من سبتمبر في كل عام، وينادي أكثر من ٣٥٠ ألف أخصائي حول العالم ينتمون لأكثر من ١٠٦ دول، بهذا الشعار استجابة للوضع المخيف الذي يعاني منه العالم من زيادة في معدلات السمنة وقلة النشاط البدني، والتي بينت الدراسات أنها من أهم العوامل التي تسبب الأمراض المزمنة وما يصاحبها من إعاقات جسدية. والمؤشرات الصحية في مملكتنا الحبيبة ليست ببعيدة عن المؤشرات العالمية، بل قد تكاد تكون أسوأ حالاً. حيث إن أحد أكثر أسباب الوفيات لدينا لم تعد الأمراض المعدية أو وفيات الرضع، إنما هي أمراض القلب والشرايين، وذلك حسب مسح المعلومات الصحية الذي قامت به وزارة الصحة بالتعاون مع معهد القياسات الصحية والتقييم بجامعة واشنطن ونشر في ٢٠١٣م. أضف إلى ذلك الزيادة في معدل الإعاقة الجسدية بسبب هذه الأمراض المزمنة حيث نجد أن حوالي سدس سكان المملكة يعاني من صعوبات في المشي أو في الحركة في المنزل أو العمل، وواحد من أكثر خمسة أسباب للإعاقات هو مرض السكري على سبيل المثال. إن هذه المعدلات ستستمر في الزيادة لارتفاع معدلات عوامل الخطر لتلك الأمراض المزمنة، فربع سكان المملكة يعانون من السمنة و٦٠٪ منهم يعانون من "داء" قلة النشاط البدني، وخُمسهم من الرجال من المدخنين. الأمر الجيد في هذا الوضع الخطير، هو أن عوامل الخطر يمكن التحكم فيها وتعديلها بشكل سهل وبسيط. إن الحل ببساطة يكمن في اتباع أسلوب حياة صحي، من زيادة النشاط البدني، والتقليل من ساعات الجلوس، والحفاظ على وزن الجسم المثالي. إن ذلك كله كفيل بإذن الله بأن يحسن الحالة الصحية لسكان المملكة بشكل خاص وسكان العالم بشكل عام. وللعلاج الطبيعي دور رئيسي في مساعدة الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة لتحسين حركتهم وزيادة النشاط البدني لديهم بشكل يتناسب مع حالتهم الصحية. إن زيادة النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة تعتبر أحد الأهداف الرئيسية للعلاج، والتي تساعد في تحسين نوعية الحياة للشخص المصاب، وتجنب الإعاقة التي يمكن أن يتسبب فيها المرض المزمن. كما أن دراسات علمية عديدة بينت الأثر الإيجابي لتحسين الجوانب الجسدية والنفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة مثل آلام المفاصل والظهر وغيرها الكثير من الأمراض المزمنة. إلا أن الشخص المصاب بالمرض المزمن عادة ما يمارس العكس، فيقلل النشاط البدني إما لما يعانيه من آلام، أو صعوبة في الحركة، أو لاعتقاده من أن زيادة النشاط البدني تزيد المشكلة سوءاً، أو لاعتقاده بأنه لا يوجد فائدة من زيادة النشاط البدني في حالته. وهذا بالطبع من المفاهيم الخاطئة المنتشرة في مجتمعاتنا، ودور العلاج الطبيعي هنا أساسي، لوضع البرنامج المناسب للشخص المصاب مع الأخذ بالاعتبار قدراته وطبيعة الحالة الصحية التي يعاني منها.
ولو أخذنا أحد الأمراض المزمنة، والمسبب الأكبر لمشاكل حركية وخاصة في حال إهماله وعدم السيطرة عليه، هو مرض السكري. إن تثقيف المرضى بخصوص المضاعفات التي يمكن أن تحصل لمريض السكري وكيفية الوقاية منها هو جزء أساسي من برنامج العلاج الطبيعي لمرضى السكري. مثل كيفية العناية بالقدم حتى لا تتعرض للمشاكل المصاحبة للمرض مثل ضعف الدورة الدموية والاحساس. كما أن للعلاج الطبيعي دوراً كبيراً في تعزيز النشاط البدني لمرضى السكري ووضع البرنامج المناسب لممارسة الأنشطة البدنية، بما يتناسب مع طبيعة المرض. وكذلك تثقيف المرضى في كيفية التخطيط السليم للنشاط البدني مع الأدوية العلاجية التي يستخدمها المريض للتحكم بمستوى السكري بالدم، سواء كان المرض من النوع الأول الذي يعتمد على حقن الإنسولين أو النوع الثاني الذي يعتمد على الأقراص الدوائية.
وبشكل عام فقد أثبتت الأبحاث أن النشاط البدني:
ينقص سكر الدم وضغط الدم.
ينقص الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد.
يُحسن قدرة الجسم على استعمال الأنسولين.
يُنقص خطر أمراض القلب والسكتات.
يُحافظ على القلب والعظام قوية.
يُحافظ على المفاصل مرنة.
يُنقص خطر تعرضك للسقوط.
يُساعد في إنقاص الوزن.
يُنقص شحم الجسم.
يُعطيك مزيداً من الطاقة.
يُنقص الشدة والتوتر لديك.
* ما التمارين المناسبة لمريض السكري؟
- إن وضع برنامج شخصي للتمارين الرياضية المناسبة، هو حجر الزاوية في علاج مريض السكري. حيث: إن هذه التمارين تساعد في تخفيف الوزن في حالة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. وقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 40% بعد ممارسة البرنامج الرياضي، ويرجع ذلك إلى زيادة كفاءة مستقبلات الأنسولين بالخلايا. وبناء على ذلك، فإن الرياضة تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل فعّال. ونظراً لأن الرياضة تحافظ على صحة القلب والشرايين، فإنها تقلل بذلك فرصة الإصابة ببعض مضاعفات السكر لتصلب الشرايين، والذبحة الصدرية، وضعف الدورة الدموية بالأطراف الرياضة كما أنها تساعد في زوال المتاعب النفسية التي تلازم بعض المرضى بسبب إصابتهم بالسكر لأنها تعطي إحساساً بالبهجة والمرح. وقد أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية التالية لها أثر كبير في تخفيض مستوى السكر في الدم:
مُمارسة التمارين السويدية أو التمارين الهوائية (أيروبيك): وهي مجموعة التمارين التي تحتاج إلى استعمال العضلات الكبيرة وتجعل قلبك ينبض بشدة ومن الأفضل ممارسة هذه التمارين 30 دقيقة يومياً أغلب أيام الأسبوع.
مُمارسة تمارين القوة والمقاومة: القيام بالتمارين مع حمل أثقال باليدين وأربطة مرنة أو أجهزة قوة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً لبناء العضلات.
مُمارسة تمارين المد: المد يزيد المرونة وينقص التوتر ويساعد للتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضات الأخرى.
إن ممارسة التمارين الرياضية لابد أن يصاحبه الاهتمام بالتغذية السليمة، وخاصة تناول الكثير من الألياف، وتناول الحبوب الكاملة، وتناول الأكل الصحي بشكل عام.
من النصائح العامة لمرضى السكري:
• تجنب التمارين في حالة كان مستوى السكر في الدم أقل من ١٠٠ملجم/ديسيلتر أو أعلى من ٢٥٠ملجم/ديسيليتر.
• مارس التمارين الرياضية في أماكن مهيئة للتمارين لتجنب الإصابات والحوادث
• ينصح بوضع أسورة أو علامة خاصة بمرضى السكري خارج المنزل.
• وكن مستعداً بالضروريات في حال حدث انخفاض أو ارتفاع بالسكر أثناء التمارين.
• كوب من عصير البرتقال أو الحليب يساعد في رفع السكر في حالة انخفاضه مع التمارين.
• ممارسة التمارين في جو معتدل الحرارة.
• قد يحتاج مرضى السكري من النوع الأول المعتمد على الإنسولين بتناول بعض الأطعمة قبل التمارين أو تخفيض جرعة الإنسولين تجنباً لانخفاض السكر (لابد من التنسيق بين الأخصائي والطبيب المعالج)
إن اختصاصي العلاج الطبيعي هو الممارس الصحي الذي يستطيع أن يساعدك أن تعيش حياة مليئة بالنشاط والحركة … والسعادة..
http://s.alriyadh.com/2015/09/10/img/560135070212.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعد دراسة حديثة شملت 15 سيدة مصابة بالبدانة ..

عملية شفط الدهون لا تخفض نسبة السكري وحدوث الذبحة الصدرية

http://s.alriyadh.com/2015/06/16/img/674260515020.jpg

الرياضة ضرورية للقضاء علىالسكري


أصبحت السمنة إحدى أهم المشاكل الصحية حيث ازداد انتشارها بشكل لافت ومتسارع خلال السنوات العشر الماضية ليس عند البالغين فقط ولكن عند الصغار أيضاً. وقد ظهر بشكل هام وأكثر وضوحاً عند الإناث البالغات. و يبدو ذلك واضحاً بشكل خاص عند بداية البلوغ وعند بداية ظهور الطمث.
قد يختلف تعريف السمنة اعتماداً على مصدر المعلومة لكن معظم المراجع الطبية تتفق بأن الشخص البالغ السمين هو الشخص الذي يتجاوز لديه مؤشر كتلة الجسم BMI 30 كغ / م2 ويرتبط ال BMI العالي مع زيادة شحوم الجسم في كل المجموعات العمرية عند الجنسين باستثناء الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة جداً. أما مصطلح زيادة الوزن يعني أن BMI بين 25 - 29.9 كغ/م2
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم BMI بالمعادلة التالية
BMI = الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر
مثلا لو كان وزنك 75 كغم وطولك مترا وسبعين سنتيمترا يكون BMI لك كالاتي
BMI = 75 ÷ ( 1,7) 2 = 75 ÷ 2,89 = 26 كغم / م2
يستمر ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والسمنة في الطفولة إلى البلوغ وما بعده، ولهذا فإن السمنة في الطفولة بحد ذاتها عامل قد يشير الى حدوث السمنة عند البالغين، كما ان السمنة ترتبط مع زيادة مرض السكري النمط 2 عند الأطفال والمراهقين بشكل مباشر.
مع قرب حلول الشهر الكريم يجدها الكثير من الناس فرصة لترتيب نظامهم الغذائي وتخليص اجسامهم من الشحوم الزائدة واعادة بناء اجسامهم بشكل صحي ومتناسق ولكن قد يحدث العكس عند البعض الاخر فتحدث زيادة في السمنة وارتفاع لمعدلات الكوليسترول في الدم وذلك نتيجة للاستهلاك العالي من السعرات الحرارية فنجد الصائم ما ان يحين موعد الافطار الا وقد استعد بجميع انواع الاطعمة واكثرها دسما في اعتقاده لتعويض الفترة التي صامها وهذا اعتقاد خاطئ وغير صحي بالاضافة الى ذلك فان الضرر يتعدى الكبار الى الابناء الصغار فالوالدان يوفران لاطفالهما بتلك الاغذية ما يزيد من اوزانهم ويجعلهم حبيسي الشحوم.
السمنة عند الوالدين خاصة عند الأم منبئة بحدوث السمنة في الطفولة كذلك فإن وزن الولادة المرتفع يتنبأ أيضاً بحدوث السمنة لاحقاً. أهم عامل يساهم في ارتفاع وزن الولادة هو مرض السكري عند الأم وإلى درجة أقل السمنة عند الأم. لذا فان الخطر النسبي لتطور السمنة لاحقاً في مرحلة الشباب يكون غالباً عند الأطفال الصغار إذا كان أحد الوالدين سميناً. ويكون أعلى بالنسبة للأطفال الاقل حركة حيث ان تأثير نقص النشاط الرياضي يعمل على تطور السمنة وقد دعم هذا المفهوم العديد من الدراسات الحديثة. يرتبط غياب النشاط البدني مباشرة مع مشاهدة التلفزيون او الجلوس طويلا عند العاب الكمبيوتر وغيرها خاصة في هذه الايام " فترة الاجازة المدرسية " التي اعتاد فيها اطفالنا على السهر ليلا والنوم نهارا. وبشكل عام يرتبط عدد ساعات مشاهدة التلفزيون بشكل هام مع كسب الوزن خلال سنوات النمو.
للوقاية من تطور السمنة يوصى بتقليل السعرات الحرارية والزيوت وزيادة الألياف. زيادة النشاط الرياضي أمر جيد على أن يكون الهدف هو الوصول إلى التمارين الرياضية المنتظمة ويجب أن يترافق ذلك مع تقليل مشاهدة التلفزيون وألعاب الكمبيوتر.
كما هو الحال عند البالغين من النادر الحصول على وزن مثالي للجسم نسبة للطول عند الشباب المصابين بالسمنة. ولكن يجب أن يكون الهدف الأولي هو إنقاص 10% من الوزن عند الأطفال الكبار، وهذه الدرجة المعتدلة من فقد الوزن تترافق عند البالغين مع نقص الكوليسترول وضغط الدم.
يحتاج الطفل في المراحل الأولى من عمره إلى كميات متوازنة من الغذاء بحيث تحتوي على كميات محددة من الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات والأملاح بحيث تمده بالسعرات الحرارية اللازمة لنموه الجسماني والذهني وحمايته بعد مشيئة الله من الأمراض حيث تشكل البروتينات جزءاً كبيراً من جهاز المناعة في جسم الإنسان وفي حالة اختلال هذا التوازن يكون الجسم معرضاً لاعتلالات كثيرة مع تغير بنية الجسم أما بالسلب أو الإيجاب. كما يتغير احتياج الطفل من السعرات تبعاً لعمره فالرضيع يحتاج إلى حليب الأم الذي يحتوي على أجسام مناعية تحميه بعد الله من الميكروبات وذلك بعد خروجه من الرحم إلى البيئة الخارجية حيث يتعرض فيها للالتهابات المتنوعة وعند اكماله سن الأربعة أشهر يصبح قادراً على هضم المواد شبه الصلبة من الغذاء. ويشكل الماء النسبة العظمى حيث تتفاوت النسبة حسب العمر من 60-79% من محتوى الجسم البشري وتتناقص النسبة تدريجياً مع تقدم عمر الطفل. وعند حدوث أي خلل في توازن احتياج الطفل مع ما يتناوله من كمية أو نوع الغذاء فإننا نلحظ في الغالبية ظهور اثر ذلك على جسم الطفل.
في حالة السمنة والتي تتمثل أعراضها بأعراض نفسية يبدأ الشعور بفقد الثقة بالنفس والانعزالية وقد تصل إلى رفض الذهاب إلى المدارسة، يكون الطفل البدين لاحقاً عرضة للإصابة بالأمراض التنفسية، ارتفاع الضغط، تضخم القلب، الإصابة بالسكري، ارتفاع مستوى الدهون والكوليسترول في الدم. وللسمنة أسباب كثيرة منها عامل الوراثة الذي يلعب دور مهم فلو كان أحد الوالدين مصاباً فإن احتمالية الإصابة ترتفع مقارنة فيما لو كان الوالدان غير بدينين وترتفع إلى الضعف إذا كان كلا الوالدين بدينين. وقد يتسبب الاعتلال في افراز بعض الهرمونات أو استعمال بعض الأدوية كالكورتيزون في ظهور السمنة وقد تكون مرتبطة ببعض الأمراض مثل متلازمة " لورانس مون بيدل" وعند بعض الأطفال الذين لديهم استعداد للسمنة تشكل نوعية الغذاء ولو بكميات بسيطة دوراً مهماً في نشوء تلك الظاهرة غير الصحية.
من ناحية العلاج فليس هناك علاج محدد للسمنة وفرط التغذية ولكن من المهم جداً تثقيف الطفل ووالديه وتوعيتهم بالمخاطر التي قد تنشأ عنها في التأثير على الصحة الجسمانية والنفسية على الطفل البدين مع عمل بعض التمارين المناسبة للياقة الطفل وحرق السعرات الحرارية الفائضة عن الاحتياج اليومي للطفل والخضوع لبرنامج غذائي مناسب ومتكامل من العناصر الغذائية الأساسية ويشكل البدء في نمط غذائي معين الخطوة الأولى للمعالجة لدى معظم المصابين بالسمنة من الأطفال. وقبل ذلك يجب البحث عن وجود أي سبب مرضي لا قدر الله قد يكون أدى إلى البدانة. أما العلاج بالأدوية أو الجراحة فنادراً ما يتم اللجوء لها في السمنة المتوسطة والخفيفة وعادة ما يتجاوب مع الحمية وتنظيم الوجبات والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والاهتمام بالخضروات والفواكه والوجبات الطازجة
أما معالجة السمنة عند البالغين فان مؤشر كتلة الجسم BMI مع بقية العوامل الاخرى مثل وجود ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري ، ارتفاع الكوليسترول في الدم كل تلك العوامل تساهم في تحديد نوع العلاج الذي يجب التعامل به مع المريض
تعمل الجراحة على التخلص من مانسبته 20-30 من وزن البدين خلال سنة الى سنتين . الاشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم " BMI " بين 20 - 25 كجم /م2 غالبا لا يحملون أي نسبة خطورة في حدوث مضاعفات السمنة إلا اذا كانت الدهون تتجمع في منطقة البطن وهي المؤشر المرتبط بمشاكل القلب والدورة الدموية ، المجموعة الذين لديهم BMI يتراوح بين 25 - 30 مع وجود أحد عوامل الخطورة كارتفاع ضغط الدم او السكري والمجموعة التي لديها BMI يتراوح بين 30 - 35 كلا المجموعتين يحملون نسبة مخاطر متوسطة في حين أن الاشخاص الذين يفوق مؤشر كتلة أجسامهم 35 فان إحتمال تعرضهم لمخاطر السمنة مرتفع .
يتم التعامل مع حالات السمنة مبدئيا بالحمية والرياضة ولكن قد تضاف المعالجة بالادوية في بعض الحالات التي يفوق فيها مؤشر كتلة الجسم 30 أو يتراوح بين 27 - 29 مع وجود مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم .
يتم اللجوء الى الجراحة في الحالات التي يفوق مؤشر كتلة الجسم لديها 40 بشكل عام او يفوق 35 مع وجود السكري او ارتفاع ضغط الدم والذين لم تستطع الحمية والرياضة او المعالجة بالادوية المساهمة في انقاص اوزانهم .
بينت إحدى الدراسات الحديثة التي قارنت بين المعالجة الجراحية وغير الجراحية " الحمية ، الرياضة ، الادوية " أن الاولى كانت أعلى نسبة في تحسن مرضى السكري ، ولكن من سلبيات الجراحة فقر الدم بسبب نقص الحديد واحتمال احتياج المريض لعمليات مستقبلية مع التعرض للتخدير .
شفط الدهون هو إحدى الوسائل المستخدمة وبالرغم انها تخلص الجسم من كميات جيدة من كتلة الدهون والجسم بشكل عام الا انها وكما يبدو لاتخفض نسبة خطورة السكري أو جلطات القلب وهذا ما أشارت اليه بعض الدراسات الحديثة التي أجريت على 15 سيدة مصابة بالبدانة .
هناك طريقة طبية اخرى لمعالجة السمنة تكمن في زرع قطبين أمام وخلف العصب المبهم للمعدة ويعمل هاذان القطبان على بث ذبذبات مثبطة لذلك العصب ومنع السيالات العصبية القادمة من الدماغ من الوصول للمعدة وبالتالي عدم الشعور بالجوع كما يتم زرع منظم الذبذبات تحت الجلد حيث يتم شحنه يوميا لمدة نصف ساعة.. ولكن لاينصح باجراء تلك الطريقة لعدم وجود دراسات تثبت كفاءتها على المدى الطويل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البعوض الناقل لزيكا ونصائح لمكافحته

http://s.alriyadh.com/2016/03/05/img/305915968725.jpg


إن بعوضة الزاعجة المصرية هي الناقل الرئيسي لفيروس زيكا (وهي نفس البعوضة التي تنقل فيروس حمى الضنك)، ويتنقل الفيروس إلى الإنسان عبر لسعات إناث البعوض المصابة، وبعد فترة حضانة للفيروس في جسم البعوضة تغدو البعوضة المصابة قادرة على نقل الفيروس طوال الفترة المتبقية من حياتها.
والإنسان المصاب هو الجهة الرئيسية الحاملة للفيروس، حيث يشكل مصدراً للفيروس بالنسبة للبعوض غير المصاب، وبمقدور المرضى المصابين فعلاً بفيروس زيكا نقل العدوى (لمدة أسبوع على الأقل) عبر بعوض الزاعجات بعد ظهور الأعراض الأولى عليه.
وتعيش وتتكاثر بعوضة الزاعجة المصرية في الأماكن التي تتواجد فيها مياه راكدة مثل الدلاء (جمع دلو) وأواني الزهور وأطارات السيارات، بمعنى آخر يمكن القول أن بعوضة الزاعجة المصرية تتكاثر في أماكن قد تكون أمام ناظريك ولا تلقي لها بالاً، بل حتى يمكن أن يكون هذا المكان داخل أروقة المنازل وفي الأسطح فضلاً عن الحاويات الاصطناعية مثل إطارات عجلات المركبات والصحون الموضوعة تحت أوعية النباتات وما شابه ذلك، فهي يمكن أن تستخدم أي مكان كمخبأ تضع فيه بيضها وتستخدمه كملجأ لها، وعلى عكس أنواع البعوض الأخرى فإن الزاعجة المصرية تتغذي أثناء النهار، وتصل فترات لسعها إلى ذروتها في مطلع الصباح وفي المساء قبل الغسق وتفضل البعوضة البقاء قريبة من البشر، سواء كان ذلك داخل أو خارج المباني، وتلسع أنثى بعوض الزاعجة المصرية عدة أشخاص خلال كل فترة تغذية واحدة.
أما الزاعجة المرقطة فهي ناقل ثانوي لفيروس زيكا، وتتسم الزاعجة المرقطة بقدرتها العالية على التأقلم، ولذلك فإن بمقدورها البقاء على قيد الحياة في المناطق ذات المناخ البارد في أوروبا، ويُعزى انتشارها إلى تحملها لدرجات حرارة تقل عن الصفر، وكمونها (بقائها مختبئة)، وقدرتها على الاحتماء في الملاجيء المصغرة.
يمثل البعوض وأماكن تكاثره عاملاً مهماً من عوامل خطر العدوى بفيروس زيكا، وتعتمد الوقاية من المرض ومكافحته على تقليص أعداد البعوض عن طريق الحد من مصادره (إزالة أماكن تكاثره وتعديلها) والحد من تعرض الناس للبعوض، فمكافحة البعوض والقضاء عليه يجب أن تسير جنباً إلى جنب مع توعية المجتمع وزيادة معلومات الناس حول هذا المرض وحول البعوض الناقل وطرق مكافحته، فالأمر ليس منوطاً بالحكومات والجهود الملقاة على عاتقها ولكن أيضاً يجب مشاركة الأفراد كل من جانبه للقضاء على البعوض حتى في داخل المنازل والاستراحات والأماكن الأخرى. ويمكن تحقيق ذلك باستخدام طاردات الحشرات (وذلك تحت اشراف مختصين لما في هذه المواد من ضرر محتمل للإنسان كونها مواداً كيماوية الصنع)؛ واستخدام الملابس (تحبذ الألوان الفاتحة) التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم؛ واستخدام الحواجز المادية مثل الحواجز السلكية ذات الفتحات المتناهية الصغر، وإغلاق الأبواب والشبابيك؛ واستخدام الناموسيات عند النوم، ومن الأهمية بمكان أن تفرغ الأوعية التي قد تحتوي على الماء مثل الدلاء وأواني الزهور وأطر السيارات، أو تنظف أو تغطى، من أجل إزالة الأماكن التي يمكن للبعوض أن يتكاثر فيها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هو ارتفاع ضغط الدم ؟

ارتفاع ضغط الدم الشرياني واحد من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ”القاتل الصامت”، وذلك لأنه لا يوحي بأية عوارض مميزة، ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن يعلم المريض ذلك. ما هو قصور أو فشل القلب (heart failure) ؟

قصور القلب أو ما يسمى فشل القلب الاحتقاني هو من أحد الأمراض المزمنة التي تصيب العضلة القلبية ويؤثر على قدرتها في ضخ الدم ليصل الى جميع انحاء الجسم بالكمية الكافية حاملاً الأوكسجين اللازم للقيام بالوظائف الخلوية الأساسية ويقسم الى اقسام تبعاً لمكان الإصابة وعادة ما يصيب العضلة القلبية كاملة لكن احياناً قد يصيب الجزء الايمن فقط او الايسر فقط وهذا الأمر نادر الحدوث .

- تشير دراسة إيطالية نُشرت في مجلة (Hypertension) أنّ مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يفشلون في الإلتزام بأدويتهم المقررة لخفض ضغط الدم لديهم سينتهي بهم الأمر في المستشفيات لإحتمال تعرضهم لفشل في عضلة القلب أو قصورها.
- الدراسة:


تابع الباحثون ما يقارب 4,000 مريض يتناولون الأدوية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم في عام 2005.
تم متابعة المشاركين لمدة متوسطها ستة أعوام ونصف العام، إلا الأشخاص الذين اصيبوا بفشل القلب، أو ماتوا قبل نهاية فترة الدراسة.

- النتائج:


مقارنة مع الأشخاص الذين نادرا ما يتناولون أدويتهم اليومية الموصوفة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم، فإنّ المرضى الذين تناولوا أدويتهم بانتظام في26% إلى 50% من الوقت كانوا 17٪ أقل عرضة لدخول المستشفى بسبب قصور القلب. أما الأفراد الذين تناولوا أدويتهم بانتظام لا يقل عن 75% من الوقت فكانوا 34٪ أقل عرضة لدخول المستشفى بسبب فشل أو قصور القلب.

هذه النتائج تساعد على توصيل رسالة مهمة للمرضى عن أهمية أخذ العلاج كما هو مقرر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والحماية من أي مضاعفات قد ترتبط بعدم السيطرة عليه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما حقيقة أن تناول الطعام ليلاً لا يؤدي الى زيادة الوزن؟




لعلك كالعديد من النساء، يا عزيزتي، تعتقدين أن تناول الطعام ليلاً أو قبل الخلود الى النوم يؤدي الى زيادة في الوزن، وبالتالي هذا ما يسبب امتناع العديد من الاشخاص عن تناول طعام العشاء، بغية خسارة الوزن الزائد أو للمحافظة على رشاقة اجسامهم.

إلا أن الحقيقة مغايرة كلياً لهذا المعتقد، خصوصاً أن لم يتم اثبات حقيقة ارتباط وقت تناول الطعام بزيادة الوزن، علمياً.
ولكن المؤكد أن ما يؤدي الى اكتساب المرأة الوزن هو تناولها لسعرات حرارية أكثر مما تحرقها، أي أن ما يتحكّم في وزنها هو ماذا كانت تأكل ومستوى النشاط المدني الذي مارسته بهدف إحراق ما تناولته من مأكولات.
وقد استندت هذه المعلومة المغلوطة، والمنتشرة بكثافة في أوساط أهل الحميات الغذائية، إلى فكرة أن عند النوم تقل معدلات حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فإن ما تأكله المرأة ليلاً يتحول تلقائياً إلى دهون في البطن والأرداف وغيرها.
علماً أن الدراسات أثبتت أن معدلات الحرق تقل فقط خلال النصف الأول من النوم، ولكن النتيجة الإجمالية لمعدلات الحرق أثناء النوم لا تختلف كثيراً عنها أثناء اليقظة.
لكن هذا لا يعني، يا عزيزتي، أن يجب التوقف عن الحذر لناحية الأكل ليلاً، خصوصاً ما اذا كان يعود لأسباب ليس لها علاقة بالجوع، مثل الملل أو التوتر نتيجة التعرّض لضغط نفسي، وهنا تكمن المشكلة فإذا لم تكوني جائعة وقررت أن تأكلي للتخلّص من المشاكل التي تواجهينها، فإنك ستفرطين في تناول المأكولات وهذا ما سينتج عنه زيادة في الوزن، أنت في غنى عنها.
من هنا، فإن لا مشكلة مع تناولك لوجبة خفيفة صحية بعد العشاء شرط عدم الافراط في الكمية، وعدم تناولها أمام شاشة التلفاز.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حقائق هامة عن فوائد وأضرار المكملات الغذائية


http://www.al-jazirahonline.com/news/sites/default/files/styles/magazine_node_image/public/0%2C%2C17634910_303%2C00.jpg?itok=fktpKlhg
















أكدت وزارة الصحة على أن المكملات الغذائية قد تكون لها مخاطر في حال تم استخدامها بشكل عشوائي ودون مراعاة الحالة الصحية والبدنية للشخص.
وبيّنت أن إصابة الشخص بمرض السكري أو ضغط الدم يمكن أن يزيد من مخاطر بعض الآثار الجانبية.
وأشارت أنه لا ينصح استخدام المكملات الغذائية قبل العمليات الجراحية لأنها قد تسبب نزيف في الجسم، ومن غير المناسب كذلك استخدامها بعد العمليات الجراحية بوقت بسيط، لافتة إلى ضرورة استشارة الطبيب.
كما لفتت وزارة الصحة إلى العديد من الفوائد الموجودة في المكملات الغذائية حيث أنها تساعد في المحافظة على قوة العظام بوجود فيتامينات مثل (د) والكالسيوم، إضافة إلى تخفيضها من تراجع الكتلة العظمية، علاوة على فائدتها الأساسية في حصول الجسم على الكميات اللازمة من المواد المغذية الأساسية.
وأبرزت فوائد أخرى مثل مساعدتها في تخفيف بعض الأمراض القلبية مثل الأحماض الدهنية ، كما أنها تساعد في التعامل مع الكثير من المشكلات الصحية المعوية المعدية ولكن تحت إشراف الطبيب.
ولفتت إلى أن المكملات الغذائية ليس دورها معالجة الجسم من الأمراض أو أن تساعد على تشخيصها كما يشاع لدى البعض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفوائد الصحية والغذائية للدرّاق



http://i-exc.ccm2.net/iex/350/1633059200/783394.jpg (http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1633059200/783394.jpg)



يُعتبر الدراق من أكبر محاصيل الفاكهة التي تُزرع في الولايات المتحدة صيفاً، وتُعرف في بعض البلدان بإسم بخاري أو أخاص. تحظى فاكهة الدراق بالكثير من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحراريةوالدهون، لذا هي تعدّ من الفواكه المناسبة للروتين اليومي.





ومن الفوائد الغذائية والصحية للدراق:

يُساعد الدراق على التحكم في الوزن


تحتوي الثمرة الكبيرة من فاكهة الدراق على 68 سعرة حرارية فقط، لذا هي بديل جيد جداً للوجبات الخفيفة المصنعةمثل الرقائق والمخبوزات. كما أن طعمها حلو المذاق لذا يُمكن أن يُغني عن السكريات أثناء الروتين اليومي، وبذلك فمن السهل جداً أن تتحكمي في وزنك.

يحتوي الدراق على بعض الفيتامينات الهامة للجسم


يحتوى الدراق على 10 من الفيتامينات الهامة، 570 وحدة دولية من فيتامين A الضروري للرؤية و 11.6 ملغ من فيتامين C المضاد للأكسدة والذي يُساهم في بناء الأنسجة. وكذلك فيتامين E وهو أيضاً مضاد للأكسدة، وفيتامين K الذي يلعب دورًا هامًا جداً في تجلط الدم. ويُعد الدراق أيضاً مصدر الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين B-6، النياسين، حمض البانتوثنيك وحامض الفوليك.

يحتوي الدراق على بعض المعادن المفيدة


تُوفر ثمرة الدراق الكبيرة 333 ملغ من البوتاسيوم الذي يُساعد علي تنظيم ضغط الدم، فضلاً عن منع حصوات الكلى. كما يمد الدراق الجسم ببعض المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، النحاس، المنغنيز، الحديد والكالسيوم. تعمل هذه المعادن على دعم خلايا الدم الحمراء والعظام وصحة الجهاز العصبي.


المواد المضادة للأكسدة


ذكرت دراسة نُشرت في مجلة الغذاء الطبية أن كميات من المواد المضادة للأكسدة تتجمع في ثمرة الدراق، ومن هذه المواد حمض الكلوروجينيك الذي يُعادل الشقوق الحرة والمواد التي يكتسبها الجسم من خلال التعرض للملوثات والغذاء والبيئة، وكذلك يُساعد الحد من آثار الشيخوخة وردع الأمراض المزمنة.

الألياف


تحتوي الطبقة اللحمية من ثمرة الدراق على نسبة لا بأس بها من الألياف الضرورية لعملية الهضم على نحو سلس وصحي، منع الإمساك وضمان صحة القولون. الألياف أيضاً تلعب دوراً في تنظيم مستويات الكولسترول، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الليمون الهندي وحلاوة المرارة !

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d0/Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg. jpg/800px-Citrus_paradisi_%28Grapefruit%2C_pink%29_white_bg. jpg












بامبلوموس، بوميلو، كريب فروت، كلها أسماء لفاكهة واحدة هي اللــيمون الهندي الذي يطلق عليه باللــغة اللاتينية اسم Citrus Paradisi. والليمون الهندي ليس له الشهرة الواسعة التي يســتحقها، وقد يكون طعمه المر هو السبب في عزوف الناس عنه، إلا أن المناورات الوراثية التي جرت عليه في السنوات الماضية حملت إلينا أنواعاً منه أقل مرارة وأكثر استساغة وأطيب نكهة. ويعتبر الليمون الهندي من أهم الثمار المغذية والشافية. وفي ما يأتي نستعرض خصائصها المميزة لها:
< منذ سنوات طويلة والباحثون يهتمون بالليمون الهندي بسبب قدرته على خفض الكوليسترول في الدم وبالتالي إسهامه في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. والواقع ان هذه الخاصية ترجع بالدرجة الأولى الى غنى الليمون الهندي بمادة البكتين التي تنتمي الى عائلة الألياف الغذائية المنحلة. ففي دراسة أجريت على الحيوانات أعطيت خلالها البكتين تمكن هذا الأخير من خفض مستوى الكوليسترول عندها بنحو 21 في المئة. أيضاً لاحظ البحاثة ان البكتين يسهم في منع تكدس الصفيحات الدموية المسؤولة عن تخثر الدم، وهذا له أثر كبير في منع تكوّن الجلطات الدموية التي تعتبر المسؤولة عن وقوع الأزمات القلبية والدماغية. ان حبة واحدة من الليمون الهندي تعطي غراماً واحداً من البكتين وهذا الأخير لا يوجد فقط في اللب بل يوجد أيضاً في القشرة الداخلية والخارجية.
< يحتوي الليمون الهندي على صباغ الليكوبين الذي يعتبر واحداً من أهم مضادات الأكسدة، فهو يملك باعاً طويلة في رصد واصطياد الجذور الكيماوية الضارة، وبالتالي منعها من تحقيق نياتها الشريرة في اثارتها للعديد من الأمراض، خصوصاً الأمراض القلبية الوعائية والسرطانات. أيضاً يحتوي الليمون الهندي على مضاد أكسدة آخر لا يقل أهمية هو الفيتامين "ث"، ان مئة غرام منه الليمون الهندي تؤمن ثلثي حاجة الشـخص اليــومية من هذا الفيتامين. ان الفيتامين "ث" يعد من أشهر أنواع الفيتامينات، فهو يسهم في اندمال الجروح ويمنع نزوف اللثة ويساعد على ترميم الأنسجة، وكلنا يعرف فائدة هذا الفيتامين في تقليص عوارض الرشح من خلال حده من افراز مركب الهستامين الذي يقف وراء سيلان الأنف المزعج.
< توجد في الليمون الهندي مركبات تعرف بـ"الليمونيدات" وأسفرت الأبحاث التي أجريت عليها أنها فعالة في مناهضة السرطانات، وفي هذا الاطار بينت الأبحاث المعملية ان الليمونيدات ترفع من مستوى بعض الأنزيمات التي تعمل على تخليص الجسم من العوامل المسرطنة. والليمون الهندي هو من أهم مصادر الليمونيدات، فكأس واحدة من عصيره 180 مل تعطي 100 ملغرام من الليمونيدات.
< يحتوي الليمون الهندي على مركب معقد آخر هو النارنجين التي أفادت الأبحاث أنه لا يتواجد في أي فاكهة أخرى. الدراسات المخبرية على هذا المركب نوهت الى أنه يقف حجر عثرة أمام نمو بعض أنواع السرطان، خصوصاً سرطان الثدي.
< ان الليمون الهندي فقير بالسعرات الحرارية فمئة غرام منه لا تعطي سوى 30 سعرة حرارية، لذا فإن اضافته الى النظام الغذائي للتخسيس أمر ممكن للغاية. يجب التأكيد على نقطة مهمة هي أن الليمون الهندي بحد ذاته لا يملك قدرة مخسسة سوى أنه فقير بالطاقة، ولذا يجب الحذر من اتباع ريجيم يعتمد قوامه عليه فقط كما حدث في سنوات خلت، فمثل هذا الريجيم ضار جداً لأنه يفتقر الى البروتينات عماد الحياة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مغلي عشبة «حشيشة الليمون» يهدئ الكحة والمغص

حشيشة الهر.. الجرعات الكبيرة تسبب الصداع والتقيؤ

http://s.alriyadh.com/2016/03/07/img/614241841481.jpg
حشيشة الليمون ذات رائحة عطرية ويبلغ ارتفاعها 1٫5م


تواصلاً للحديث عن الاعشاب الطبية واستعمالاتها نتطرق الى عدد من النباتات الطبية:
حشيشة الهر Catnip
حشيشة الهر عشبة معمرة يصل ارتفاعها إلى متر واحد, لها أوراق قلبية خضراء إلى رمادية, وأزهار على شكل سنابل في قمم الأغصان ذات لون بنفسجي, تعرف علمياً باسمNepeta catatria من الفصيلة الشفوية Labiatae. الموطن الأصلي للنبات أوروبا, وقد وطنت في أمريكا الشمالية, تنمو عادة على جوانب الطرقات في الأماكن الجافة, وفي المناطق الجبلية حتى ارتفاع 1500 متر فوق سطح البحر. تنمو بشكل طبيعي في المناطق الباردة من المملكة ابتداء من الطائف وحتى سلسلة جبال السروات. وتكون منتشرة كثيراً في المناطق المرتفعة جداً. تجمع الأجزاء الهوائية, وهي الجزء المستعمل من النبات في فصل الصيف. تحتوي حشيشة الهر على إيريدويدات وزيت طيار, يشتمل على الفا وبيتا النيبتا لاكتون وليستونلول والجيرانيول وكذلك تحتوي حموض العفص.
الاستعمالات:
تستعمل حشيشة الهر على نطاق واسع, فقد كتب عنها كيوخ K'eogh في "كتاب الأعشاب الطبية الإيرلندية"؛ حيث ذكر أنها مدرة للبول وتفتح انسدادات الرئتين والرحم. كما أنها جيدة للكدمات الداخلية وضيق النفس. ولحشيشة الهر تأثير منبه على القطط, وتأثير مهدئ على الإنسان.
تستعمل حشيشة الهر مقوية للمعدة وخافضة للحمى؛ حيث إنها تحث على التعرق. تتميز العشبة بطعم مستساغ ورائحة عطرية مفرحة؛ وهذا يجعلها مناسبة لعلاج الزكام والإنفلونزا والحمى عند الأطفال, وبالأخص عندما تخلط مع البيلسان الأسود وتحلى بالعسل.
وحشيشة الهر مضادة لانتفاخ البطن وتطبُّله, وتساعد في علاج مشكلات الهضم, وهي مفيدة جداً لعلاج الصداع المتعلق بالمشكلات الهضمية. كما أنها تفيد الروماتزم والتهاب المفاصل, ويمكن صناعة مرهم منها لعلاج البواسير. كما أنها تستخدم لعلاج الشقيقة أو ما يعرف بالصداع النصفي. كما ذكرت الأبحاث الحالية أن لحشيشة الهر تأثيراً مهدئاً جيداً. يوجد من حشيشة الهر مستحضر مقنن على هيئة كبسولات متوفر في مخازن الأغذية الصحية. مضاد للقلق والتوتر والأرق. تساعد على النوم, ومهدئ للتوتر النفسي والقلق العصبي. يؤخذ كبسولتان ثلاث مرات يومياً. إذا تعذر وجود المستحضر فيمكن أخذ ملعقة طعام من مجروش الأوراق, وتوضع في ملء كوب ماء مُغلّى, وتترك مدة 10 دقائق, ثم تصفى وتشرب بمعدل مرتين في اليوم.
* هل حشيشة الهر آمنة الاستعمال؟ نعم حشيشة الهر آمنة الاستعمال إذا لم يتعدى الشخص الجرعة المحدده. وهي غير آمنة الاستمعال للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال.
* هل تتعارض حشيشة الهر مع الحساسية لدى بعض الأشخاص أو تسبب الحساسية؟ نعم تسبب الصداع والتوعك(malaise), والجرعات الكبيره تسبب التقيؤ.
* هل تتعارض حشيشة الهر مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ نعم تتعارض حشيشة الهر مع الأعشاب ذات التأثير المهدئ مثل عود الوج والكالينديولا وخشخاش كاليفورنيا والشطة الحارة والكرفس والجنسنج السيبيري, والبابونج الألماني, وجوتوكولا, وحشيشة الدينار, وحشيشة الليمون وحشيشة القلب (القديسين), والساسافراس, والقراص والناردين, والجزر البري والخس البري, وجذور العنب.
* هل تتعارض حشيشة الهر مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم تتعارض حشيشة الهر مع المنومات كالمباربيتوريت والأدوية المسكنة.
* هل تتعارض حشيشة الهر مع الطعام؟ لا تتعارض حشيشة الهر مع الطعام.
* هل تتعارض حشيشة الهر مع الاختبارات المخبرية لبعض الامراض؟ لا تتعارض حشيشة الهر مع الاختبارات المخبرية لبعض الامراض
* هل تتعارض حشيشة الهر مع حالات مرضية معينة؟ لاتتعارض حشيشة الهر مع حالات مرضية معينة
* ماهي الجرعات الآمنة من حشيشة الهر؟ الجرعات الآمنة من حشيشة الهر هي كبسولتان ثلاث مرات يومياً. إذا تعذر وجود المستحضر فيمكن أخذ ملعقة طعام من مجروش الأرواق, وتوضع في ملء كوب ماء مُغلّى, وتترك مدة 10 دقائق, ثم تصفى وتشرب بمعدل مرتين في اليوم.
حشيشة الليمون Lemon Grass
حشيشة الليمون عشبة ذات رائحة عطرية جميلة, يصل ارتفاعها إلى نحو متر ونصف المتر, ذات أوراق رفيعة وسوقا متفرعة تحمل الأزهار. تعرف علمياً باسم Cymbpogon citrates من الفصيلة النجيلية Graminae.
الجزء المستعمل من النبات: الأوراق والزيت العطري. تحتوي الأوراق على زيت طيار مكوناته الرئيسية هي السيترال بنسبة نحو 70% والسيترونيلال بنسبة 45% وميرسين بنسبة 12-20% وكذلك جيرانيول بنسبة 18% وسترونيلايل استبت بنسبة 4%.
وفي الطب الحديث تقول الأبحاث الأخيرة: إن مُغلّى عشبة حشيشة الليمون إذا شرب على هيئة شاي, فإنه ممتاز ضد حالات البرد وتهدئة الكحة. كما بينت الدراسات أن لهذه العشبة تأثيراتٍ عظيمة في حالات عسر البول والمغص الكلوي ومساعدة حصوات القنوات البولية على الخروج. كما تستخدم حشيشة الليمون بشكل رئيسي لعلاج مشكلات الهضم؛ حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتفرج آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص. كما أن حشيشة الليمون تعد من الأدوية العشبية الجيدة في خفض درجة الحرارة. كما تستعمل خارجياً كلبخة لخفض آلام الالتهابات والمفاصل.
يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة, وتضاف إلى ملء كوب ماء مُغلّى, وبعد عشر دقائق تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم, وذلك من أجل إخراج حصوات القنوات البولية والمثانة, ولتقليل نسبة الزلال في البول. كما تستخدم الجرعات السابقة نفسها لخفض درجات الحرارة وللحصبة والمغص الكلوي.
* هل حشيشة الليمون آمنه الاستعمال؟ حشيشة الليمون آمنه الاستعمال لغير الحوامل والمرضعات والأطفال تحت سن الخامسة.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الحساسية لدى بعض الناس أو تسبب الحساسيه؟ لا تتعارض حشيشة الليمون مع أمراض الحساسيه ولا تسببها.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟ لا تتعارض حشيشة الليمون مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ لا تتعارض حشيشة الليمون مع الأدوية الكيميائية المصنعة.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الطعام؟ لا تتعارض حشيشة الليمون مع الطعام.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟ نعم تتعارض حشيشة الليمون مع الأمايليز Amylase الخاص بالصفراء Bilirubin.
* هل تتعارض حشيشة الليمون مع الأمراض أو حالاتها؟ لا تتعارض حشيشة الليمون مع الأمراض.
* ماهي الجرعات الآمنة من حشيشة الليمون؟ الجرعات الآمنة هي ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة توضع على ملئ كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

غذاء ملكات النحل

http://s.alriyadh.com/2014/09/15/img/168107348046.jpg


ماهو غذاء ملكات النحل؟ هو عبارة عن سائل تفرزه غدد خاصة عند شغالات النحل الفتيه اعتباراً من اليوم الثالث من عمرها وحتى اليوم الحادي عشر، ثم تضمر هذه الغدد وتتوقف عن الإفراز، إن الغدد التي تفرز الغذاء الملكي في الغدد اللعابية الجبهية، التي تسمى الغدد البلعومية، وهي تتراص مصفوفة على ناحيتي الرأس، وتصب إفرازاتها في فم الشغالة عبر قناة دقيقة، ويستعمل النحل هذا الإفراز لتغذية الملكه وصغار اليرقات.
يعرف الغذاء الملكي بالفالوذج الملكي، وله ألوان تختلف حسب فصول السنة، حيث يتدرج لونه من الأبيض الفاتح إلى الكريمي الغامق، والغذاء الملكي يخزن في درجات حرارة منخفضة لاتزيد عن 10 درجات مئوية، ويبقى محتفظاً بمواصفاته مدة 18 شهراً بعد جنيه دون أن يطرأ عليه أي تغير.
ماهي مكونات هذا الغذاء العجيب؟ يتكون من حوالي 66% ماء، و 14% سكريات، و11% بروتينات، و6% دهون، 1% مركبات مختلفة مثل الفيتامينات والمعادن والهرمونات ومضادات حيوية؛ ويقال إن غذاء ملكات النحل يحتوي على 3% من مواد غير معروفة وغير قابلة للتحليل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يستخدم ضد الأمراض الجلدية وله تأثير مانع لتخثر الدم

سم النحل.. لعلاج الروماتزم والتهاب المفاصل والأعصاب

http://s.alriyadh.com/2014/09/15/img/713250035993.jpg
سم النحل علاج للعديد من الأمراض


يفرز سم النحل جهاز خاص يوجد في الحلقة الأخيرة من بطن النحلة الشغالة.
للملكة جهاز سمي وإبرة للسع ولكنها لا تلسع إلا ملكة أخرى.
يتألف الجهاز السمي للنحلة من غدتين وكيس السم وإبرة للسع. تفرز إحدى الغدتين سائلاً قلوياً وتفرز الأخرى سائلاً حمضياً، وتتصلان بواسطة قناة خاصة، بكيس صغير يدعى كيس السم.
أما الإبرة وهي آلة اللسع فتتألف من غمد ينتهي بكلاليب مدببة، وعند اللسع تبقى الإبرة عالقة مكان اللسع بواسطة الكلاليب.
سم النحل عبارة عن سائل عديم اللون طعمه مر وشديد الحموضة، وله تأثيرات متفاوتة على الأشخاص الملسوعين فمنهم من يتأثر به قليلاً. بحيث يتشكل مكان اللسع وذمة بسيطة ومنهم من يحدث عنده ظواهر حساسية شديدة، يصحبها تورم وتشنجات مع وذمة رئة وصعوبة في التنفس وانحلال دم وكريات حمر وربما تحدث صدمة تحسسية، وفي حالات نادرة قد تؤدي لسعة نحلة واحدة إلى مضاعفات خطيرة ربما تصل إلى الموت. علماً بأن تكرار لسع عدد من النحل لنفس الشخص وعلى فترات يؤدي عادة إلى حدوث مناعة عند هذا الشخص ومن الأمثلة على ذلك مربو النحل يصبحون قليلي أو معدومي التأثر بلسعات النحل.

مم يتركب سم النحل؟
يتركب سم النحل من حمض الهيدروكلوريك وحمض الخل وحمض الفوسفور والهستامين والأبامين والميتونين والبنين والسيستين وسم النحل ذو تفاعل حامضي نظراً لكثرة الأحماض في تركيبه.

الأمراض التي يعالجها سم النحل
يستعمل سم النحل في علاج بعض الأمراض وسم النحل يوجد في الصيدليات على هيئة حقن وإما يوجد مباشرة عن طريق لسعة النحلة مباشرة والأمراض هي الروماتزم والروماتويد والنقرس والتهاب المفاصل والتهاب الأعصاب بما فيها التهاب العصب الوركي وأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية والملاريا والرمد وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى مثل احتباس السوائل في الجسم. وأوصد التنبيه إلى أن العلاج بسم النحل سواء عن طريق اللسع المباشر أو عن طريق حقن سم النحل لا يتم إلا عن طريق مختص بهذا النوع من المعالجة وأول من اكتشف المعالجة بسم النحل طبيب نمساوي أصيب بحمى الروماتزم وأثناء ذلك تعرض للسع عدة نحلات شفي على أثرها من مرضه فلفتت نظره تلك الظاهرة فبدأ يعالج مرضاه بلسع النحل وقد ذكر أنه عالج 173 مريضاً مصابين بالروماتزم بلسع النحل فشفوا جميعاً. وقال الدكتور محمد علي المنيني في كتابه بعنوان "نحل العسل في القرآن والسنة" أن طالباً كان يجري دراسة على النحل للحصول على درجة الماجستير وكان مصاباً بداء الصدفية منذ ست سنوات، دون أن تفلح في علاجه كل وسائل العلاج المتاحة وبعدما بدأ دراسته في علم المناحل تعرض للسع النحل فتماثل للشفاء سريعاً.
ولسم النحل تأثير مانع لتخثر الدم كما أنه يحرض الجسم على إفراز هرمون الكورتزون وهو أكثر مضادات الالتهابات السيتروئيدية فعالية.
ولذلك يفيد في علاج المفاصل ويزيد مناعة الأجسام ضد الأمراض.

كيفية ميكانيكية لسع النحلة
توضع النحلة على جسم المريض في المكان المناسب الذي يعرفه اخصائي اللسع وتحرض النحلة حتى تلسعه، والطريقة في العلاج بلسع النحل هو البدء بلسعه نحل واحدة في اليوم الأول، ثم بلسعتين لنحلتين في اليوم الثاني ثم 3 لسعات في اليوم الثالث وهكذا حتى تصل عدد اللسعات إلى عشر لسعات في اليوم العاشر وعندها تنتهي فترة المعالجة الأولى بخمسة وخمسين لسعة وبعد استراحة لمدة 5-7 أيام يكرر لسع النحل بمعدل 3 لسعات كل يوم ولمدة 50 يوماً أي بمعدل 150 لسعة.
إذا لسعت نحلة انسانا عادياً فإنه يتشكل مكان لسعتها طفح جلدي وتورمات حمراء اللون، ثم تحاط هذه التورمات ببقعة بيضاء أكبر منها، أما إذا كان الملسوع حساساً لسم النحل فإن منطقة اللسع تتورم جداً ويعاني الملسوع من صعوبات مزعجة وإذا كان حساساً جداً فإنه يحصل لديه مضاعفات مزعجة وخطيرة منها حدوث تورمات خطيرة في جسمه (يتورم كل جسمه) وينخفض ضغط دمه، ويصاب بالصداع والإقياء ويتسارع نبضه ويعاني من صعوبة في التنفس مما يؤدي إلى الموت أحياناً.
إذا لسعت خمس نحلات شخصاً سليماً وافر الصحة فإنها لا تؤثر عليه، ما عدا حدوث بعض الازعاجات وكان اللسع إما إذا لسعته 250 نحلة فإنه يعاني من ضيق نفس وتشنجات وسرعة نبض وازرقاق ويكون بحاجة إلى أسعاف فوري، أما إذا لسعته حوالي 400 نحلة مثلاً فإنه يموت عادة.

ما علاج لسع النحلة؟
1- عندما تلسع النحلة شخصاً فإنها تترك إبرتها تحت الجلد وعليه لا بد من إزالتها بواسطة ملقط ويجب أن يتم ذلك بالسرعة الممكنة وبهدوء وذلك لكي لا يتسرب مزيد من السم إلى جسم الملسوع.
2- يدهن مكان اللسعة بعصير البصل أو الثوم أو الخل.
3- الامتناع نهائياً عن فرك مكان اللسع.
4- إذا كان الملسوع ذا حساسية مفرطة اتجاه سم النحل فيجب نقله فوراً إلى المستشفى خاصة إذا كان قد تعرض للسعة سابقة وأبدى حساسية مفرطة في حينه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

على ذمة دراسة بريطانية

مكملات الحديد تتلف خلايا الأوردة والشرايين

http://s.alriyadh.com/2016/02/13/img/394355293130.jpg

حذرت دراسة من أقراص الحديد التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم خلال عشر دقائق فقط.
وأظهرت الاختبارات أن هذه الأقراص التي تؤخذ كمكمل غذائي تتلف الحمض النووي في الأوعية الدموية.
وعلى الرغم من أن هذه الاختبارات أجريت في مختبر ولم تجر على أشخاص أحياء إلا أن الباحثين وجدوا أن مستويات الحديد في هذه المكملات الغذائية قد تكون مرتفعة للغاية وضارة.
وقال الباحثون أن مكملات الحديد قد تحتوي على حديد 10 مرات أكثر مما هو ضروري للصحة.
وقال الباحثون إن الأطباء في المستقبل قد يفكرون ملياً قبل وصف جرعة الحديد الضرورية لمرضاهم بعد هذه النتائج.
ومن المعلوم أن الحديد عنصر أساسي للحياة. وتتناول العديد من النساء الحديد كمكمل غذائي خلال فترة الحمل ويستخدم كذلك كعلاج لفقر الدم الذي يتسبب فيه انخفاض مستويات المعادن في الدم.
وقالت الدكتور كلير شوفلين التي قادت فريق الدراسة في المعهد القومي للقلب والرئة في امبريال كوليدج في لندن أن الرجل بحاجة إلى 8.7 ملغرام من الحديد يومياً في المتوسط والمرأة الحائض إلى حوالي 14.8ملغرام يوميا.
وتحتوي شريحة لحم بوزن 100 جرام على ملغرام من الحديد في حين أن نفس الوزن من السبانخ يحتوي على 2.7 ملغرام.
وقالت الدكتور شوفلين إنه من الصعب للغاية على الإنسان أن يستهلك أكثر من 20 ملغرام من الحديد من نظامه الغذائي.
وتحتوي مكملات الحديد ذات الجرعات المنخفضة والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت في العادة على حوالي 14ملغرام وهي تعادل ما يتناوله الشخص في اليوم الواحد من الحديد.
ولكن في حالة الأشخاص المصابين بفقر الدم قد توصف لهم أقراص بجرعات أعلى من قبل الطبيب. ويمكن أن تحتوي هذه على كمية تصل إلى 65 ملغرام من الحديد.
وقامت الدكتور شوفلين وفريقها باختبار تأثير الجرعات العالية من الحديد على الخلايا التي تبطن الأوردة والشرايين.
وتم حقن الخلايا بمحلول حديد مماثل لذلك الذي شوهد في الدم بعد تناول قرص واحد من الحديد.وفي غضون عشر دقائق وجدت أن الخلايا التي حقنت بالمحلول قد ظهرت عليها علامات التلف.
وقالت الدكتور شوفلين أنه ليس من المعروف بعد ما إذا كان الضرر على الأوعية الدموية في التجربة التي أجريت في المختبر سيحدث لنظام الدورة الدموية في البشر.
وأضافت أن التجربة تشير إلى أن الخلايا أكثر حساسية للحديد مما كان يعتقد سابقا.
غير أن الدكتور شوفلين وفريقها شددوا على أن مكملات الحديد ضرورية للكثير من المرضى وحثت الناس على عدم التوقف عن تناول أقراص الحديد الموصوفة لهم.
وقال علماء لم يشاركوا في هذه الدراسة أن هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد آثار الحديد المدمرة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«الأسبرين» يقلل احتمال الإصابة بسرطان القولون


http://m.salyaum.com/media/cache/0e/99/0e9927fcf5955450f0c23e4fe244f3af.jpg

الأسبرين يقلل من ظهور الأورام




توصل باحثون إلى أن من يستخدمون الأسبرين بصفة منتظمة على مدار السنين، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون.
ووجد العلماء أن من يتناولون الأسبرين بضع سنوات تتراجع لديهم مخاطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان عموما، ويعود ذلك أساسا إلى تناقص احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
وأوضح أندرو تشان، كبير المشرفين على البحث بمستشفى ماساتشوستس العام، أن الأسبرين يقلل من ظهور الأورام بصورة عامة، ومن أكثرها شيوعا، تراجع خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
وأشار تشان إلى أن الأسبرين يزيل الالتهابات من شتى أعضاء الجسم، وهو الأمر الذي قد يقلل من احتمالات ظهور الأورام، كما أنه يؤثر على مادة البروستوجلاندين الطبيعية المسؤولة عن أورام القولون، وفقا لما نشرته سكاي نيوز عربية.
وكانت قوة المهام الأميركية للخدمات الوقائية المدعومة من الحكومة قالت في 2015: إن من يتناولون الأسبرين لـ10 سنوات على الأقل بغرض الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ربما تتراجع لديهم أيضا احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
وجدت دراسة حديثة أن لأقراص الأسبرين القدرة على تدمير الخلايا السرطانية والوقاية من سرطان الأمعاء، من خلال التحكم بعمليتين أساسيتين تؤثران على كمية الطاقة المستهلكة في الخلايا.
ووجد باحثون أن الأسبرين يوقف عمل بروتين "إمتور"، الذي ينشط في الخلايا السرطانية، ويلعب دورا كبيرا في جعل هذه الخلايا تنتج بروتينات بكميات زائدة، ما يدفع الخلايا السرطانية للنمو بمعدل أسرع.
ويعمل الأسبرين على تنشيط بروتين آخر يدعى "إيه إم بي كي"، الذي يشغل المسارات المولدة للطاقة في الخلايا، بينما يوقف عمليات أخرى تحتاج للطاقة، مثل عمليات إمتور.
وأوضح الباحثون في جامعتي إدنبره ودانديه أهمية هذه الأدوار التي يقوم بها الأسبرين في التصدي للسرطان.
وقال الباحث فرحات دين: "هناك العديد من الأدلة التي تثبت أن الأسبرين قادر على الوقاية من مرض السرطان، إلا أن آليته في التصدي لهذا المرض هي موضع الأبحاث، وبحثنا أثبت أن الأسبرين يؤثر على مصدرين أساسيين للطاقة في الخلايا المسببة لسرطان الأمعاء، ما وفر لنا رؤية واضحة حول كيفية عمل هذا المرض".
يشار إلى أن الاستعمال طويل الأمد للأسبرين قد يؤثر سلبا على بعض الأشخاص.
ويعد الهدف الأهم الذي يحاول الباحثون التوصل إليه هو التعرف على العوامل التي تؤثر على توازن مستوى الطاقة في الخلايا، ما يساعد في تطوير أنواع جديدة من الأدوية ذات فعالية أكبر في التصدي للمرض الخبيث.
وأضاف دين: "فشلت العقاقير الأخرى التي تستهدف بروتين إمتور لأن الخلايا السرطانية تجد طرقا أخرى بديلة لاستخدام مسارات الطاقة، وباستخدامنا الأسبرين كنموذج مبدئي سنتمكن من اكتشاف أدوية جديدة تستهدف مناطق مختلفة من مسارات الطاقة، الأمر الذي سيمكننا من القضاء على المرض".
أما الباحث نيك جونز فقال: "يوفر لنا هذا البحث رؤية واضحة حول كيفية عمل الأسبرين وتأثيره على الخلايا السرطانية".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

زيادة الوزن عملية كيميائية حيوية وليست ضعفاً في الشخصيّة


The Prime كتاب في كيفية الوصول إلى الصحة صدر هذا الشهر، والكتاب من تأليف الدكتورة المختصة بطب الأعصاب التكاملي كولريت تشوداري، التي توصلت من خلال معالجة مرضاها إلى طريقة قويّة جداً للتعامل مع الاعتلالات العصبية المزمنة المتعلقة بالدماغ، مثل التصلب المتعدد ومرض باركينسون (الشلل الرعاش) والزهايمر والصداع النصفي، وذلك بإجراء تغييرات جوهريّة على ما يتناوله الشخص من طعام وعلى سلوكه وتعامله مع الضغوط، بالإضافة إلى المعالجة الطبية التقليدية (بالأدوية) لطب الأعصاب. وطريقتها في العلاج كانت تهدف إلى علاج الأمراض المتعلقة بالدماغ، ولكنها أيضاً أدت إلى علاج الأمعاء موطن كل داء! لقد قادت طريقتها التكاملية في العلاج إلى نتائج جميلة وثوريّة تمثلت في انخفاض ملحوظ وفوري في اوزان الخاضعين لعلاج كان القصد منه أساساً علاج اعتلالات الدماغ، ولم يكن القصد منه علاج زيادة الوزن.
ولذا، وصلت الدكتورة إلى قناعة مفادها أن زيادة الوزن عملية كيميائية حيوية وليست ضعفاً في الشخصيّة. وهي لا تتعلق بالطعام وحده إنما بما يجري في الجسم كله. فالسمنة نتيجة لكون الجسم في وضعية تسمم والتهاب. ومهما كانت محاولات الإنسان جادّة للتخلص من الوزن الزائد لديه لن ينجح في ذلك ما دام لم يجهّز جسمه للتخلص من الوزن الزائد. وبرنامج الدكتورة الذي تقترحه في كتابها لا يتعلق بما لا يمكن للإنسان تناوله او القيام به إنما يتعلق بإضافة أنواع بسيطة من الأعشاب وشاي الأعشاب إلى الطعام اليومي والتي تساهم في تطهير الجسم من السموم والالتهابات مما يسرع من حرق الطاقة. ودراسة الدكتورة تشوداري العلميّة ونظرتها التكاملية في البحث عن مسببات الأمراض، مع خبرتها في الطب الأورفيدي القديم خلال نشأتها في الهند، جعلتها تقتنع بأن عمليات الشفاء بوجه عام لا تقوم على معالجة أعراض الأمراض إنما تقوم على شفاء الجسم من الداخل إلى الخارج بالوسائل الطبيعية (الأعشاب وشاي الأعشاب بشكل خاص) لكي ينتظم عمل الجهاز الهضمي. فتفعيل الكيميائية الحيوية للجسم يعيد التوازن إلى الجسم ويجعله يتخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية بحيث لا يستمر الدماغ والأمعاء في طلب (اشتهاء) الأطعمة التي تزيد الوزن. والكتاب يغيّر مفاهيم محاولات التخلص من الوزن الزائد، كما يلفت الانتباه أيضاً إلى أهمية التطبيق على مراحل لوجود الفروق الفردية بين الناس، فبعض الناس يستغرقون أوقاتاً أطول من غيرهم قبل أن يعود الانتظام لأجسامهم ويتحسن أداء الجهاز الهضمي لديهم. فالمسألة حسب قولها لا تتعلق بما يأكله الإنسان ولكنها تتعلق بما يهضمه الإنسان. وتتعلق كذلك بتجهيز الجسم لكبح جماح الشهية الزائدة بسهولة (بدون بذل جهد).

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المريض بحاجة إلى مراجعة اختصاصي التغذية لحساب الجرامات من الكربوهيدرات

تذبذب السكري.. اربط جرعات الإنسولين بقراءة السكر وكمية الأكل المتناولة

http://s.alriyadh.com/2016/03/08/img/536609487277.jpg
كمية الأكل المتناولة لها دورها في تحديد مستوى السكر


يتساءل الكثيرون عن كيفية التحكم في مستوى السكر في الدم، ويشكو الكثيرون من تذبذب مستوى السكر في الدم. وللتحكم الأمثل في سكر الدم لابد من ربط جرعات الإنسولين بالمتغيرات المختلفة ومنها قراءة السكر وكذلك كمية الأكل المتناولة. وقد تبدو هذه العملية وهذا الربط صعباً نوعاً ما ولكن مع التعود على هذه المعادلات يستسهل مريض السكري متابعة هذه الطريقة وتطبيقها على جميع الوجبات الغذائية وعند ارتفاع السكر.

أولا: كيفية حساب جرعات الإنسولين طويل المفعول:
بداية تحسب جرعة الإنسولين الكلية على حسب وزن الجسم. يعطى عادة مريض السكري وخاصة الأطفال من نصف وحدة إلى وحدة كاملة لكل كيلوجرام وزن في اليوم الواحد. فمثلاً لو كان وزن المريض مئة كيلوجرام، فإن مريض السكري يحتاج 50 وحدة إلى مائة وحدة في اليوم. وهناك بعض المرضى قد يحتاج لجرعات أكبر من ذلك وهناك بعض المرضى يحتاج إلى جرعات أقل من ذلك. فلو افترضنا أن الجرعة الكلية مئة وحدة، فإنه يعطى نصفها على شكل إنسولين طويل المفعول مثل إنسولين اللانتوس أو إنسولين الليفيمر. ويمكن إعطاء الإنسولين طويل المفعول في الصباح أي قبل الإفطار أو بعد العشاء أي قبل النوم. كما يمكن إعطاؤه في أي وقت من الأوقات. وهذه نبذة عن أنواع الإنسولين طويل المفعول المتوفرة في السوق السعودي. ومنها إنسولين اللانتوس الذي أقرت إدارة الدواء والغذاء الأميركية تسويقه واستخدامه. ويسمى علمياً إنسولين الجلارجين. وفي عام 2000 ميلادية وذلك في شهر أبريل. وقد كان البدء بتسويق إنسولين اللانتوس يشكل فتحاً جديداً في عالم علاج مرض السكري، كأول إنسولين تستمر فترة عمله 24 ساعة في اليوم، مخالفاً بذلك طريقة عمل الإنسولين القديم وهو الإنسولين العكر أو متوسط المفعول والذي تستمر فترة عمله 12 ساعة فقط وله أوج عمل وذلك بعد 3 ساعات من الحقن. ولم يغير انتاج وتصنيع إنسولين اللانتوس أو إنسولين الجلارجين مفهومنا عن كيفية عمل الإنسولين فقط، بل كان هذا النوع من الإنسولين في حينها هو الإنسولين الوحيد الذي ليس له أوج عمل والمقصود من ذلك أن تستمر فترة عمله لمدة 24 ساعة دون ارتفاع في حدة عمل الإنسولين مشابها بذلك إلى حد كبير طريقة عمل الإنسولين البشري والذي يفرزه البنكرياس الطبيعي من الجسم. إنسولين الليفيمير، وهو النوع الثاني من أنواع الإنسولين طويلة المفعول، وقد كانت الموافقة عليه من قبل إدارة الدواء والغذاء الأميركية في عام 2005 ميلادية. وكان ومازال هذه النوع من الإنسولين والذي يعرف تجاريا باسم إنسولين الليفيمير وعلميا باسم إنسولين الديتيمير البديل الوحيد لإنسولين الجلارجين أو إنسولين اللانتوس. وتستمر فترة عمل الليفيمير أو الديتيمير 20 إلى 24 ساعة وهو كذلك ليس له أوج عمل، وبالتالي لا يخفض السكر بصورة كبيرة كما هو الحال مع إنسولين العكر القديم متوسط المفعول. والجدير بالذكر أن الأطفال صغار السن يفضلون هذا النوع من الإنسولين مقارنة بإنسولين اللانتوس كون فترة عمله لا تستمر أربعة وعشرين ساعة تماما، فإذا أعطي إنسولين الليفيمر في الصباح الباكر فإنه لا يؤثر على مستوى السكر أثناء النوم ولا يخفضه. ومن الأنواع الحديثة والتي وصلت للمملكة العربية السعودية حديثاً إنسولين التريسيبيا. وقد أوضحت بعض الدراسات أن فترة عمله تتجاوز 36 ساعة وبالتالي يعتبر أطول إنسولين من ناحية فترة العمل. وأيضا من الأنواع الحديثة والتي لم تسجل في السعودية حتى الآن إنسولين توجيو وتستمر فترة عمله أكثر من 24 ساعة، وموافق عليه من قبل إدارة الدواء والغذاء الأميركية، حيث تمت الموافقة عليه شهر فبراير لعام 2015 ميلادية. وتستمر فترة عمل هذا الإنسولين إلى 24 او حتى أكثر من ذلك متعدية بذلك فترة عمل كل أنواع الإنسولين طويلة المفعول الأخرى. وقد كان التنافس على أشده بين الشركات الثلاث المنتجة للإنسولين. وقد تمت الموافقة عليه من قبل الاتحاد الأوروبي كذلك.

ثانياً: كيفية حساب جرعة الإنسولين قصير المفعول:
بداية نود أن نشير إلى أن هناك أنواعاً ثلاثة من الإنسولين قصير المفعول وهم إنسولين الأسبارت أو إنسولين النوفورابد وإنسولين الأبدرا أو إنسولين الجلولازين و إنسولين الهومالوج أو اللسبرو. وأشارت بعض الدراسات المحلية والعالمية فعالية العلاج بالإنسولين طويل المفعول إذا ما اقترن بالإنسولين قصير المفعول. وتعرف هذه الطريقة العلاجية بالعلاج المكثف بالإنسولين. ويعطي هذا الدمج بين الإنسولين طويل المفعول والإنسولين قصير المفعول نتائج جيدة إذا ما تمت معرفة حساب الجرامات من الكربوهيدرات وحساب الطعام بدقة. وقد تمت كذلك دراسة هذه الطريقة العلاجية في الأطفال وكذلك في كبار السن والبالغين في المملكة العربية السعودية وشملت الدراسة أكثر من ثلاثة آلاف مريض بالسكري ووضحت الدراسة مقدرة هذا النهج الجديد على خفض معدل السكر التراكمي مقاربة بالإنسولين العكر القديم. وكان الاقبال كبيراً على هذه الأنواع الحديثة من الإنسولين لكونها تعطى على شكل أقلام ومرتبطة بإبر صغيرة جداً غير مؤلمة مقارنة بالحقن القديمة. وبطريقة النسبة والتناسب يمكن ربط جرعات الإنسولين قصير المفعول بالكربوهيدرات المتناولة. مثلاً يمكننا أن نذكر للمريض أن يأخذ وحدة واحدة من الإنسولين قصير المفعول إذا أراد تناول 10 جرامات من الكربوهيدرات أو مثلا 20 جراما من الكربوهيدرات. ويمكننا ربط جرعات الإنسولين أيضا بمستوى سكر الدم، فمثلاً لو كان مستوى السكر أكثر من المستوى المطلوب، يجب على مريض السكري تصحيح هذا الارتفاع. ومثال ذلك لو كان مستوى السكر أكثر من 100 فكان مثلاً 150، فنقول لمريض السكر خذ وحدة واحدة من الإنسولين قصير المفعول لكل 50 ملجم أكثر من 100. وهكذا يجب على مريض السكري في هذه الحالة أن يأخذ وحدة واحدة من الإنسولين قصير المفعول للتصحيح. وبالتالي فإن مريض السكري من مستخدمي العلاج المكثف بالانسولين والذي يستخدم أربع حقن من الإنسولين في اليوم الواحد وهي حقن الإنسولين قصير المفعول قبل الوجبات الرئيسية الثلاث وإبرة الإنسولين طويل المفعول قبل النوم أو عند الاستيقاظ من النوم، فإنه يلزمه تحليل السكر سبع مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاث وبعدها وأثناء النوم وأيضاً يلزمه معرفة كيفية حساب الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية. لأنه كما ذكرنا إن جرعة الانسولين سريع المفعول تتحدد على حسب عدد الجرامات من الكربوهيدرات المتناولة وأيضاً مستوى السكر قبل الوجبة الغذائية وهذا ما يعرف بمبدأ التناسب. ولكن يجب أيضاً اختبار هذه النسبة وذلك بأن يقوم المريض بتحليل السكر قبل وبعد الوجبة للتأكد من صحة هذه المعادلة وجرعة الإنسولين سريع المفعول المعطاة. إن حساب الجرامات من الكربوهيدرات والتي يقوم اختصاصي التغذية بتعليمه للمريض أهم من الوسائل الغذائية للتحكم بسكر الدم وللحد من تذبذبه.
إن ضبط السكر وضبط جرعات الإنسولين المختلفة قصيرة المفعول أو كما تسمى سريعة المفعول وأيضا أنواع الإنسولين طويلة المفعول أو كما تسمى أنواع الإنسولين القاعدية تعتبر التحدي الأكبر الذي يواجه مريض السكري والقائمين على رعايته وهو أساس القدرة على التحكم في مستوى السكر في معدل مقبول من غير انخفاض يخشى عواقبه أو ارتفاع لا يؤمن نتائجه. إن درجة نجاح الفريق الطبي المعالج ودرجة تفوق أهل مريض السكري يتناسب عكسياً مع مقدار التذبذب والتأرجح في مستوى سكر الدم. وما من طبيب معالج وما من مريض مصاب إلا ويرغب في أن يضع سكره في معدل محدود ومستوى مقبول ولكن السبيل إلى تحقيق ذلك يحتاج المزيد من الصبر والجهد والمثابرة والمتابعة.
وفي نهاية المقال أود التنبيه أن كيفية حساب الجرامات من الكربوهيدرات تحتاج إلى مراجعة أخصائي التغذية ولكن في نفس الوقت هناك العديد من المواقع تتحدث عن كيفية حساب الطعام وكذلك هناك بعض التطبيقات تتحدث عن نفس الموضوع. وعموما نوعيات الأكل المتناولة عادة ما تكون محدودة ولذا يستطيع مريض السكري كتابتها وعرضها على المختصين في مجال التغذية. وخلاصة القول إن مريض السكري يحتاج مراجعة طبيب أو اهل المريض كما هو الحال مع أطفال السكري. حيث إن الكثير من الزيارات الطبية في العيادة تكون عديمة الفائدة لغياب تحليلات وقراءات السكر أو غياب جهاز تحليل السكر وبالتالي لا يستطيع الطبيب تغيير أو ضبط جرعات الإنسولين. ويحاول عادة مريض السكري تذكر القراءات أثناء الزيارة في العيادة ولكن عادة لا تسعه الذاكرة لتذكر جميع القراءات خلال الثلاثة أشهر الماضية. ولذا أحببت التنويه على هذا الأمر الهام وهو قراءات السكر وإحضارها وكميات الأكل وتسجيلها..





http://s.alriyadh.com/2016/03/08/img/872655060160.jpg




مريض السكري بحاجة إلى مراجعة اختصاصي التغذية لحساب الجرامات





http://s.alriyadh.com/2016/03/08/img/127926521890.jpg




اختصاصي التغذية له دور في توعية المريض عن أهم الوسائل الغذائية للحد من تذبذبه

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تناول الجزر يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي

http://s.alriyadh.com/2016/03/08/img/853629246317.jpg
الجزر يساعد في خفض احتمالات الإصابة بسرطان الثدي

كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول الجزر بانتظام يساعد بصورة كبيرة في خفض احتمالات الإصابة بأنواع معينة من سرطان الثدي بنسبة تصل إلى 60 في المئة. وقالت الدراسة التي نشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الفواكه والخضار الأخرى الغنية بصبغة البيتا كاروتين - مثل السبانخ والفلفل الأحمر والمانجو لها نفس التأثير. ومن المعلوم أن البيتا كاروتين مادة كيميائية طبيعية تعطي للنباتات الغذائية ألوانها الزاهية. ولسنوات، أيد العلماء تناول الجزر كجزء من نظام غذائي صحي من أجل درء خطر الأمراض التي تهدد الحياة مثل أمراض القلب والسرطان. غير أن هذه الدراسة الأخيرة تشير إلى فوائد الجزر في الوقاية من سرطان الثدي وبصورة أكبر مما يعتقد. ويصيب سرطان الثدي امرأة واحدة من بين كل ثمانية في مرحلة ما من حياتهن. ويعتقد منذ وقت طويل أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالمواد الكيميائية النباتية له تأثير وقائي. وقام علماء -مشاركون في أكبر دراسة تمت حتى الآن لتحديد العلاقة بين مرض السرطان والنظام الغذائي تحت إشراف هيئة أوروبية مختصة بالسرطان والتغذية – بدراسة مجموعة واسعة من المواد الكيميائية النباتية لمعرفة تأثرها على مخاطر الإصابة بالسرطان. ودرس العلماء من جميع أنحاء أوروبا 1500 امرأة مصابة بسرطان الثدي و1500 امرأة أخرى خالية من المرض. وقد سئلت النساء المشاركات في الدراسة عن عاداتهن الغذائية وخضعن لاختبارات الدم لقياس مستويات البيتا كاروتين، فضلا عن غيرها من المواد ذات الأصل النباتي مثل فيتامين (ج) والليكوبين. أظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين - مثل الجزر والفلفل – كن بين 40 إلى 60 في المئة أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. وقالت مصادر صحية بريطانية أن تناول البيتا كاروتين أمر مهم حيث يتم تحويله إلى فيتامين (أ) في الجسم، مما يساعد على تحسين الرؤية وتعزيز جهاز المناعة. لكنها تحذر من تناول المكملات الغذائية في جرعات عالية حيث أن الإفراط في تناولها ارتبط بسرطان الرئة لدى بعض الناس.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

في تعاون علمي بين جامعتي «المؤسس» و«نيويورك»

اختبار لقاح مناعي جديد لعلاج المصابين بالزهايمر


http://m.salyaum.com/media/cache/a1/47/a147038ee2b3739d778ff694e6dd1275.jpg

مرض الزهايمر يصيب مخ الإنسان تدريجياً مع مرور الزمن




موّل الوقف العلمي في جامعة الملك عبدالعزيز بحثاً علمياً مشتركاً أجرته الجامعة مع جامعة نيويورك الأمريكية عن مرض الزهايمر، من خلال اختبار لقاح مناعي جديد يسهم -بمشيئة الله- في علاج المرض الذي يصيب 37 مليون شخص في العالم. ويعمل البحث العلمي على تقليص الحبائك الليفية في الأماكن المصابة بالمرض، وكذلك استعادة ذاكرة المريض بعد أن تمت تجربة اللقاح المناعي المقترح في وقت سابق.
وأوضح مساعد المدير التنفيذي للوقف العلمي بجامعة الملك عبدالعزيز الدكتور فؤاد مرداد أن هذا البحث هو أحد أهم البحوث التي قام الوقف العلمي بدعمها وتمويلها هذا العام، مبينًا أن اكتمال البحث هو جزء من الهدف وراء دعمه في الوقت الحالي.
ونوه إلى أن مشاركة فريقين بحثيين من جامعة الملك عبدالعزيز وجامعة نيويورك لإنجاز هذا البحث يأتي تجسيدا لفكرة التبادل المعلوماتي العلمي وتطوير البحوث وآلياتها، مشيراً إلى أن الأمر يعكس المكانة العلمية التي وصل إليها كثير من الأطباء المتخصصين في المملكة.
ومن جانبه، أكد أستاذ مشارك الأمراض العصبية والفسيولوجيا العصبية بكلية الطب بجامعة نيويورك ورئيس الفريق البحثي الدكتور علال بوتجنكوت أن مرض الزهايمر يصيب مخ الإنسان تدريجياً مع مرور الزمن وذلك بسبب تراكم اللويحية الشيخوخة والحبائك الليفية العصبية مضيفاً ان معدل الانتشار العالمي لهذا المرض هو 9.7 %. وقال: عملنا في هذا البحث على تطوير لقاح جديد باستعمال أجسام مضادة مصممة خصيصاً ضد بروتين "الطو" الأكثر تخصصية في حدوث المرض وستتم تجربته في فئران التجارب المصابة بالطو وإذا أظهرت النتائج فعاليته سيمكننا هذا من إعادة التجربة على حيوان حامل للمرض شبيه بالإنسان وبعدها يمكن المرور إلى التجارب السريرية على الإنسان مستقبلًا.
يذكر أن الوقف العلمي بجامعة الملك عبدالعزيز كان قد وقع بداية هذا العام على تمويل ودعم تسعة أبحاث علمية جديدة في مجالات متعددة ومختلفة تشمل جوانب اجتماعية وفكرية وطبية واقتصادية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المواد الغذائية عالية الكربوهيدرات تسبب سرطان الرئة

http://s.alriyadh.com/2016/03/09/img/580937547988.jpg
الخبز الأبيض من المواد الغذائية المتهمة بالتسبب في سرطان الرئة

كشفت دراسة جديدة أن الكربوهيدرات قد تكون ضارة للرئتين؛ حيث إن الأنظمة الغذائية التي ترفع مؤشر نسبة السكر في الدم تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
وتشمل الأطعمة المعروفة التي ترفع مؤشر نسبة السكر في الدم (المؤشر الجلايسيمي) الذي يرمز له بالأحرف (GI) الخبز الأبيض، والكعك، ورقائق الذرة، والرز الطري.
وقالت معدة الدراسة الدكتور ستيفاني ملكونيان من مركز اندرسون للسرطان في جامعة تكساس "لاحظنا 49 في المئة زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة بين الأشخاص الذين سجلوا أعلى مؤشر نسبة سكر في الدم مقارنة مع الذين سجلوا أدنى نسبة في طعامهم اليومي".
وتشير النتائج إلى أن الاستغناء عن الأطعمة التي تحتوي على أعلى مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
ويعتبر سرطان الرئة هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعا وسط الرجال والنساء في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وعلاوة على ذلك، هو أيضا سبب رئيس في وفيات السرطان.
وفي حين أن التبغ يعد السبب الرئيس في الإصابة بسرطان الرئة، فإنه ليس مسؤولاً عن جميع الحالات -لاسيما بالنسبة لأولئك الذين لم يدخنوا قط-.
وتعتبر هذه الدراسة، التي نشرت في دورية علم أوبئة السرطان: المؤشرات الحيوية والوقاية منه، الأكبر من نوعها التي تحقق في العلاقة المحتملة بين مؤشر نسبة السكر في الدم وسرطان الرئة.
وهو أيضا أول من أظهر أن مؤشر نسبة السكر في الدم ارتبط بشكل ملحوظ بخطر الإصابة بسرطان الرئة في مجموعات فرعية محددة بما في ذلك الأشخاص الذين لم يدخنوا قط والذين يعانون من النوع الفرعي المعروف بسرطان الخلايا الحرشفية.
وكانت دراسات سابقة قد أشارت إلى أن العوامل الغذائية قد يكون لها تأثير على خطر إصابة الشخص بسرطان الرئة.
وقد وجد أن الوجبات الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة في حين أن الزيادة في استهلاك اللحوم الحمراء والدهون المشبعة ومنتجات الألبان يمكن أن تزيد من خطر المرض.
والمؤشر الجلايسيمي هو تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من صفر إلى ١٠٠ بناء على مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناولها. (١٠٠ هو مؤشر سكر الجلوكوز)، فالكربوهيدرات التي تتحلل بسرعة أثناء عملية الهضم وتعطي الجلوكوز للدم بشكل سريع لديها مؤشر جلايسيمي مرتفع أما الكربوهيدرات التي تتحلل ببطء وتطلق الجلوكوز بشكل تدريجي للدم تسمى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حمية العصائر.. ضررها أكبر من نفعها على المدى البعيد

في ظل تجاوز قيمة صناعة الحمية الغذائية ملياري جنيه إسترليني في بريطانيا وحدها فمن المحتمل أن تكون هذه الصناعة ممتنة للغاية لعدم وجود عصا سحرية لخسارة الوزن.
وذكرت صحيفة "ميرور" على موقعها الإلكتروني أن هناك مجموعة كبيرة من الصرعات والاتجاهات الجديدة لجعلنا نظن أن هناك وصفة سحرية لفقدان الوزن.
ومن بين هذه الصرعات التي تظهر سنويا هي حمية السوائل.
ويكشف أكاش فاجيلا كبير المدربين في مركز اللياقة البدنية (يو بي فيتنس) أن هذه الحمية سواء كانت بالمخفوقات أو العصائر تركز على مفهومين رئيسيين. وهما خطط الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تمد الجسم بسعرات حرارية من 400 إلى 800 سعر حراري في اليوم. وأنواع معينة من المخفوقات والحساء لتشكل محتوى السعر الحراري.
ولكن آثار التخلص من كل المواد الصلبة أدت إلى مصطلح "حمية الحرمان" الذي يشير إلى أن هذه العقلية قصيرة النظر قد تضرنا أكثر مما تفيدنا، ولكن كيف؟
مخاطر التخلي عن المواد الصلبة:
1- سوف ينتهي الأمر بفقدان العضلات:
سوف تكون الخسارة السريعة الأولية للوزن مزيجا بين الدهون والعضلات. وسوف يكون فقدان الوزن بعد فترة طويلة من العضلات بشكل كبير.
2- الآثار طويلة الأمد سيئة: وتشمل تراجع كتلة العضلات وبطء عملية الأيض وتزايد اختلال وظيفتها وحدة استجابات الإجهاد.
3 - الجسم يحتاج المزيد من السعرات الحرارية: خطة حمية السوائل العادية تعطي الشخص كمية يومية من السعرات الحرارية بين 750 و950 سعرا حراريا وهذا يتوقف على البرنامج والمنتج.
4- عدم الحصول على السعرات الحرارية يمكن أن يضر بالمرء: الكثير من متبعي مثل هذه الحميات الغذائية يبلغون عن أعراض الدوار والتعب الشديد نظرا لأن الجسم يحاول باستماتة الحفاظ على درجة حرارته الأساسية ومستويات ثاني أكسيد الكربون.
5- وهنا يأتي هرمون الإجهاد: عندما يكون الجسم مجهدا ويكافح لإضفاء التوازن على عملياته الأساسية سوف ينتج كورتزول وهو هرمون منشط يساعد في هذه العملية.
تؤدي زيادة الهرمونات إلى الإفراط في الأكل.
6- هذه الحمية لا تلائم حقا حياة البالغين: تنتج حمية السوائل المعيارية تقريبا 70 جراما من البروتين و15 جراما من الدهون و100 جرام من الكربوهيدرات. وكمية البروتين هذه تلائم أكثر فتاة كثيرة الجلوس في العاشرة من عمرها من شخص بالغ مفعم بالحيوية والنشاط.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ينقسم إلى عقم ثانوي وأولي و5% من الحالات تعود إلى عنق الرحم

العقم عند المرأة.. خصوبة السيدات تنخفض بشكل طبيعي مع بداية الثلاثين من أعمارهن

http://s.alriyadh.com/2016/03/09/img/561058341610.jpg
ترتفع نسبة العقم الأولي في البلدان الباردة


العقم عند المرأة هو حالة من الاضطرابات تحدث للنساء, لأسباب عديدة قد تكون معروفة او مجهولة. تنخفض خصوبة السيدات بشكل طبيعي بداية من سن 30 تقريباً، عندما يحدث انخفاض في كمية ونوعية البويضات. واظهرت الأبحاث أن سيدة من بين كل سبع سيدات تتراوح أعمارهن بين 30 و34 سيكون لديهم مشكلة في الحمل. بين 35 و39 تتغير النسبة إلى واحدة بين كل خمس سيدات، وحينما تصل السيدة إلى ما بين 40 و45 عام تصبح النسبة واحدة بين كل أربع سيدات. ويقسم العقم عند المرأة إلى نوعين:
1- العقم الأولي: وهو العقم الذي يصيب المرأة منذ بداية حياتها الجنسية أو زواجها. والتي تعود اسبابه عادة لأمراض غدية أو هرمونية، أو لعدم نضوج الأعضاء التناسلية لأسباب تكوينية. ترتفع نسبة العقم الاولي في البلدان الباردة.

2- العقم الثانوي: هو الذي يصيب المرأة بعد إنجاب طفل أو طفلين أو بعد إجراء عملية إجهاض لها. ينجم عن مضاعفات الولادة، أو الإجهاض وجميع الالتهابات التي قد تصيب الرحم والنفرين. ترتفع نسبة العقم النسبي الثانوي في البلدان النامية.
الأسباب
يوجد اسباب عديدة لحالات العقم لدى النساء, ولكن يجدر بالذكر أنه كلما زاد عمر المرأة قلت نسبة حدوث الحمل.

1- أسباب مهبلية وهي:
- انسداد المهبل يمنع إدخال العضو الذكري بالمهبل كما في حالات عدم فض غشاء البكارة، إذا كان غشاء البكارة سميكاً جداً وكذلك في حالات ضيق المهبل الشديد.
- التهابات في جدار المهبل تمنع حدوث الجماع.
2- أسباب تتعلق بعنق الرحم: يقدر تقريباً ب 5% من حالات العقم عند المرأة. حيث يكون عنق الرحم هو الحاجز الأول التي يجب على الحيوانات المنوية اجتيازه أو اختراق افرازاته للوصول إلى الرحم وأي تغير في طبيعة هذه الإفرازات العنقية أو المخاط العنقي قد يعيق دخول الحيوانات المنوية أو يمنعها أو حتى يقتلها ويعود ذلك (لوجود التهابات) أو جراحات سابقة على عنق الرحم أو بتأثير اضطرابات هرمونية أو حتى تشوهات خلقية وهي قليلة ونادرة. ومن اسبابه:
أ- تثخن المادة المخاطية في عنق الرحم وسماكتها, مما يعيق وصول السائل المنوي إلى المبيض ليتم التلقيح.
ب- استئصال شكل مخروطي من الرحم Cone Biopsy أو علاج عنق الرحم بالليزر أو بالكي الشديد. حيث إن قلة المخاط في عنق الرحم يعيق مرور الحيوان المنوي، وقد تكون المادة المخاطية في بعض الأحيان كثيفة إلى الدرجة التي تمنع مرور الحيوان المنوي.
ج - وجود أجسام مضادة تعمل على قتل الحيوانات المنوية، حيث إن عنق الرحم أكثر الأجزاء التناسلية قدرة على إنتاج الأجسام المضادة.
د - في حالات انسداد عنق الرحم وهذه حالات قليلة
3.أسباب تتعلق بالرحم: وتشمل وجود أورام ليفية أو زوائد لحمية أو التصاقات نتيجة التهابات أو مداخلات جراحية سابقة أو تشوهات خلقية وهذا كله يعيق تعشيش البويضة الملقحة في غشاء باطن الرحم لتنمو وتكبر.والمضعفات المتعلقة باسباب الرحم هي:
أ- التشوهات الخلقية: وهي كثيرة واغلبها يسبب الإجهاض او عدم القدرة على الحمل والإنجاب, ومن أهم هذه التشوهات وجود حاجز في تجويف الرحم (Septate Uterus).او ان يكون الرحم ذا قرنين Bicornuate Uterus,او رحم ذو قرن اضافي Rudimentary Horn.او وجود تشوهات في قناة فالوب.
ب- التصاقات داخل الرحم، او التهابات في الرحم أو جرح ناتج عن استئصال ورم ليفي سابق، حيث تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في هذه الحالة وقليلة. ا ج- الأورام الليفية الحميدة: وهي ورم في عضلة الرحم قد يسبب نتوءاً في فجوة الرحم حسب موقعه، وهو عادة لا تكون سبباً رئيسياً يسبب في العقم إلا إذا أثر بشكل كبير على تجويف الرحم.
د- تيبس الرحم: الذي يحدث بعد إصابة المرأة بمرض التهابات بطانة الرحم،
ه- وجود زوائد لحمية إنّ سبب الزوائد اللحمية في بطانة الرّحم غير واضح. الا ان بعض الباحثين يربطونها بزيادة الاستروجين estrogen في الجسم من المعالجة بالهرمونات أوبسبب وجود بعض الأورام المبيضية. هذه الزوائد تنمو في بطانة الرحم, اما ان تكون صغيرة وهذه لا تسبب مشكلة في الحمل, أو تكون كبيرة أو زوائد لحمية متعدّدة ممكن ان تسبب الإجهاض او تؤثّر على القدرة على الإنجاب أو قد تسبب نزفاً شاذاً بين فترات الحيضية (الدورة الشهرية).
و- تضخم الرحم الكلي Adenomyosis: وهي حالة يتضخم فيها الرحم وتشكو السيدة من ألم في الدورة الشهرية.
4- قناتا فالوب: خلل في الأنابيب أو ما يسمى بقناتي فالوب أو البوقين. يقدر هذا ب 30-40% من أسباب العقم في المرأة. تعتبر الأنابيب ذات وظيفة ناقلة للبويضة أولاً حيث يتلقف الأنبوب البويضة من المبيض ويسهل انزلاقها داخله، ثم لتلتقي بالنطفة ويتم التلقيح وتتابع البويضة الملقحة طريقها إلى الرحم. يكون الخلل بوجود تشوه خلقي بغياب الأنبوب مثلاً أو وجود التهاب حوضي سابق أدى إلى انسداد في الأنبوب كلي أو جزئي في طرف واحد أو طرفين، داخل أو خارج الأنبوب لتعيق سير البويضة الطبيعي ومن ثم وصولها في الوقت المناسب إلى الرحم للتعشيش والتطور والنمو.
ومن اعراض قناتي فالوب:
أ- تلف عضلات قناة فالوب الالتهابات المزمنة: حيث تسبب احتقان القناتين وإذا بلغ المقطع العرضي للاحتقان أكثر من 3 سم فإنه يغلق القناة ويمنع مرور البويضة، كذلك تسبب الالتهابات المزمنة الالتصاقات، حيث تؤثر على حركة القناتين وتبطؤها وهذا يعمل على عدم وصول البويضة في الوقت المناسب لعملية الإخصاب، وقد تؤثر الالتصاقات على عمل المبيضين خصوصاً إذا كانت الالتصاقات شديدة. تسمى الالتهابات المزمنة والتي بدورها قد تسبب انسداداً في قناة فالوب أو حدوث التصاقات مما يؤدي إلى اضطراب في التقاط البويضة من قبل قناة فالوب أو في حركة البويضة المخصبة داخل أنبوب الرحم. إن التهابات منطقة الحوض المزمنة (PID) قد يكون سببه جرثومة مثل العقديات والكولاي Streptococcus &) E.coli )أو بعض الأمراض التناسلية التي تنتقل عن طريق ممارسة الجنس مثل مرض السيلان وجرثومة الكلاميديا (Clamydia) أو الاصابة بمرض السل. ويجب الملاحظة أنّ مرض التهاب الحوض, قد يؤثر على المبيض ويؤدي إلى الارتباك في وظيفته، وخصوصاً عندما يسبب التصاقات وتكون التصاقات شديدة وإذا أدت الالتهابات المزمنة إلى تلف في قناة فالوب فالمعالجة تكون جراحية عادة وتعتمد على درجة التلف ومنطقة التلف.
ب- تلف نهاية القناتين (الأهداب): اي ان تكون قناة فالوب منتفخة لوجود انسداد في نهايتها. وهذا يسبب فشلها في استقبال البويضة إلى داخل القناة ويمكن أن يكون هذا نتيجة التهابات أو بسبب مرض البطانة الرحمية (Endometriosis).
ج- الالتصاقات نتيجة العمل الجراحي لإحدى القناتين, وأسبابه تكون نتيجة:
1- الحمل خارج الرحم.
2- نتيجة جراحة لأعضاء الحوض المجاورة أو نتيجة التهابات في الأعضاء المجاورة مثل التهاب الزائدة الدودية.
د- قصر القناتين: حيث قد تكون القناة أقل من 4سم.
ه-أورام تصيب قناة فالوب أو المبيض وتؤثر على عمل قناتا فالوب.
5-خلل في وظيفة المبيض (Ovulatory Dysfunction) وأسبابه اما ان تكون نتيجة تكيسات على المبيض (متلازمة تكيس المبايض),الذي يكون مصاحباً أحياناً ببعض الأعراض عدا اضطراب عملية التبويض والدورة الشهرية وتأخر الحمل، إن سيدة واحدة من كل 5 سيدات كمعدل، يمكن أن يكون لديها متلازمة تكيس المبايضPolycystic) (Ovary. ويكون عدد الحويصلات في كلا المبيضين أكثر من العدد الطبيعي... وللحديث بقية العدد القادم ان شاء الله تعالى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حافظ على كليتك.. ثماني نصائح ﺫهبية للمحافظة على الكلى


تعد أمراض الكلى من الأمراض المنتشرة في العالم وتؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، وللمحافظة على سلامة الكلى والتقليل من الإصابة بأمراض الكلى ينصح باتباع الإرشادات التالية:
• مزاولة الرياضة مثل رياضة المشي أو الجري لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.
• المحافظة على معدل نسبة السكر في الدم والمتابعة الدورية للطبيب، وفحص البول ووظائف الكلى لمرضى السكري، حيث أن اكتشاف تأثير مرض السكري على الكلى مبكراً يساعد على علاجه بشكل أفضل ومنع الإصابة بالفشل الكلوي.
• المحافظة على ضغط الدم في المستوى الطبيعي، حيث يعد ارتفاع ضغط الدم من أهم أسباب أمراض الكلى والجلطات القلبية والدماغية.
• تناول الغذاء الصحي، والذي يحتوي على كمية قليلة من الملح والكوليستيرول، وكميات جيدة من الخضار والفاكهة.
• المحافظة على شرب الماء، بكمية لتر ونصف إلى لترين في اليوم.
• الامتناع عن التدخين.
• الامتناع عن تناول عقاقير آلام المفاصل أو الروماتيزم، وذلك للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، ويجب أن يكون استخدامها تحت إشراف طبي، للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض الكلى.
• المحافظة على الوزن المثالي وتجنب السمنة.
هذه النصائح الثمان إن حافظت عليها فإنك إن شاء الله في الطريق الصحيح لحماية كليتيك وبشكل مطمئن وفعال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

من الضروري التحكم في الأمراض المزمنة وعلاج هشاشة العظام وضبط مستوى السكر في الدم

15 % من الكسور لا تلتئم حتى بعد العمليات الجراحية

http://s.alriyadh.com/2016/03/10/img/595300787544.jpg
الجروح قد لا تلتئم


من المثبت علميا أن دول الشرق الأوسط بما فيها المملكة العربية السعودية للأسف الشديد تسجل معدلات عالية من الحوادث والإصابات الناتجة عن حوادث المرور. ومن اكثر الإصابات الناتجة عن حوادث المرور هي كسور الهيكل العظمي بما في ذلك كسور عظام الأطراف. هناك إحصائيات واضحة تبين مدى حجم هذه المشكلة الكبيرة وتبين مدى الخسائرالبشرية والمادية نتيجة هذه الحوادث المرورية. وفي كثير من حالات كسور العظام الناتجة عن هذه الحوادث فإنه يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي لعلاج العظام المكسورة في محاولة في جبرها وإعادة المريض لممارسة الحياة بشكل طبيعي. ولكن دائما ما تكون هناك نسبة تتراوح بين 10 إلى 15% من المرضى الذين يتم علاج الكسور لديهم بالطرق الجراحية أو غير الجراحية والذين تنتج لديهم مضاعفات معروفة بإسم عدم إلتئام الكسور (non union). هذه الفئة من المرضى تشكل تحدياً لجراحين العظام وكذلك تشكل استنزافاً إضافياً للموارد البشرية والمادية ولفقدان أسابيع وشهور أخرى من العمل تحسب على المريض. وفي ما يلي سوف نحاول التعريف بهذه المشكلة وكيفية طرق تجنبها وكيفية تشخيصها وعلاجها.
كسور الأطراف العلوية والسفلية تشكل النسبة الأكبر من كسور وإصابات الهيكل العظمي في ضحايا الحوادث المرورية. هذه الكسور تصيب عظام الكتف والساعد والعظام المحيطة به مفصل المرفق وأيضاً عظام الساعد والرسغ واليد والأصابع. أما في الطرفين السفليين فإنها قد تصيب عظمة رأس الفخذ أو عظمة الفخذ أو العظام المحيطة بمفصل الركبة بما في ذلك عظمة صابونة الركبة أو عظام الساق أو الكاحل أو الأقدام. وقد تكون هذه الكسور كسور مغلقة لا تتصل بالخارج ويكون الجلد فيها سليماً أو قد تكون كسور مضاعفة أو مفتوحة بحيث يكون هناك جروح في منطقة الكسر وإتصال للعظام المكسورة بالهواء الخارجي. وتتراوح أيضاً شدة هذه الكسور من شعر بسيط إلى كسور متفتتة. وفي جميع الحالات فإن هذه الكسور تكون مؤلمة وآلامها مبرحة بل قد يصاحبها في بعض الأحيان إصابات للأوعية والشرايين في الساقين أو الذراعيين مما يؤثر على الدورة الدموية ويضع الطرف العلوي أوالسفلي في حالة خطورة من احتمال حدوث غرغرينا لا سمح الله. وفي بعض الحالات الأخرى قد يكون هناك إصابة للأعصاب الطرفية في الذراع أو اليد أو في الساقين مما يؤدي إلى حدوث شلل جزئي أو كامل في العضلات التي تغذيها هذه الأعصاب المصابة. وبغض النظر عن مكان الكسر أو شدته فإن الطرق العلاجية عادة ما تتكون من طرق علاجية تحفظية تتم من خلال استخدام الجبائر الطبية والأربطة الطبية وهذا يحدث عندما يكون الكسر بسيطاً جداً وغير متزحزحاً. أما في الغالبية العظمى من الكسور التي يكون فيها تزحزح أو تفتت أو جروح في الجلد فإن التدخل الجراحي يكون مطلوباً.
والتدخل الجراحي حسب نوع الكسر ومدى شدته ومكانه وحسب الحالة الصحية العامة للمريض. ويتم خلال العمليات الجراحية إعادة العظام المكسورة لوضعها الطبيعي وتنظيف المنطقة إذا كانت متسخة وبعد ذلك يتم تثبيت العظام المكسورة ببعضها البعض وفي وضع طبيعي عن طريق استخدام شرائح وبراغي طبية أو استخدام أسياخ ومسامير طبية أو إستخدام مثبتات خارجية. هذه المثبتات الداخلية أو الخارجية الهدف منها هو إعادة الشكل الطبيعي للعظام وإعطاؤها صلابة لكي تتم العملية الطبيعية من إلتئام العظام خلال شهرين أو ثلاثة شهورعند الغالبية العظمى من الناس. وبصفة عامة فإن نسبة نجاح عمليات تثبيت الكسور بهذه الطرق الحديثة تبلغ فوق نسبة 90%. والغالبية العظمى من الكسور تلتأم بشكل تام من خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر يتم بعدها اللجوء إلى علاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بمنطقة الكسر وإعادة المريض أو المريضة لممارسة الحياة بشكل طبيعي. ولكن في بعض الحالات فإن منطقة الكسر قد لا تلتأم وينتج عن ذلك المرض الذي نناقشه في هذه المقالة وهو عدم إلتئام الكسور.
كما ان هناك نوعين من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عدم إلتئام الكسور. فهناك أسباب عامة تتعلق بالمريض وبنوعية العظام في الجسم بصفة عامة. فمثلاً المرضى الذين هم كبار في السن أو المرضى الذين يعانون من مرض ترقق العظام أو مرض هشاشة العظام أو نقص مزمن في فيتامين د أو نقص في الكالسيوم أو المرضى الذين تكون لديهم أمراض صحية مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض السرطانات أو أمراض الغدد الصماء المزمنة أو أمراض الفشل الكلوي المزمن كل هؤلاء المرضى تكون نوعية العظام لديهم سيئة في البداية ولذلك فإن الكسور في هذه الفئة من المرضى قد تطلب وقتاً أطول لكي تلتأم أو قد يحدث فيها عدم إلتئام ليس فقط بنتيجة الكسر نفسه بل نتيجة عدم قدرة جسم المريض و عظامه على الإلتئام بشكل طبيعي نتيجة الأسباب التي ذكرناها سابقاً. أما الأسباب في الفئة الثانية من المرضى فهي كما نسميها أسباب موضعية تتعلق بمنطقة الكسر وليس بالجسم كاملاً. فمن هذه الأسباب أو من أهمها شدة الكسر ومدى تلوثه. فكلما إزدادت كمية التلوث في الكسر وازداد الجرح والتهتك في العضلات والأغشية المحيطة بالكسر فإن ذلك يضع خطورة عدم إلتئام الكسر في المستقبل. بالإضافة إلىذلك فإنه كلما ازداد ابتعاد العظام عن بعضها البعض وازدادت كمية تفتتها فإن ذلك يؤدي أيضاً إلى إحتمال حدوث عدم إلتئام. أيضاً هناك العوامل المتعلقة بالدورة الدموية فالكسور التي تقع في مناطق لا تصلها كميات كافية من الدم إما نتيجة المنطقة نفسها أو نتيجة إصابة أو خلل في عمل الدور الدموية تكون غير قادرة على الإلتئام بشكل طبيعي وتكون معرضة لحدوث عدم الإلتئام. بالإضافة إلى ذلك فإن هناك عوامل تتعلق بالطريقة التي تم علاج الكسر بها. فمثلاً إذا كان هناك كسر شديد ومتزحزح ومتباعد وتم علاجه بجبيرة فقط فإن هذه الجبيرة لا تفي بالغرض ولا تكفي لإعادة العظام المكسورة إلى وضعها الطبيعي وأيضاً لا تؤدي إلى تثبتها بشكل تام لكي يلتأم الكسر وفي هذه الحالة قد يحدث مرض عدم التئام الكسور. أما في حالات أخرى فإنه قد يتم إجراء الجراحة ولكن لا يقوم الجراح بإستخدام المثبتات الداخلية المناسبة أو لا يقوم بإستخدام الكمية الكافية من المسامير والبراغي الطبية لتثبت الكسر بشكل مناسب مما يؤدي في وقت لاحق إلى حدوث عدم الإلتئام. أما في مرحلة ما بعد الجراحة فهناك عوامل إخرى قد تؤدي إلى حدوث عدم إلتئام الكسور فمثلاً إذا ما تم إرشاد المريض إلى وجوب استخدام العكاكيز الطبية وعدم وضع وزن على الساق أو الجزء المكسور وقام المريض بتحميل وزن عليها بعكس مانصح الطبيب به فإن ذلك قد يؤدي إلى عودة الكسر وعدم إلتئامه. أيضاً في حال حدوث التهابات جرثومية في منطقة الكسر لا سمح الله فإن ذلك يؤدي إلى عدم قدرة الكسر على الإلتئام ويؤدي إلى حدوث عدم الإتئام. وجميع هذه الأسباب التي ذكرناها سابقاً يجب أخذها بالحسبان عند علاج مرضى الكسور الذين هم يشغلون 30% من الأسِرة في المستشفيات في المملكة العربية السعودية.
اما التشخيص فيكون عن طريق تأخر التئام الكسر واستمرار وجود آلام في المنطقة المكسورة وعدم قدرة المريض على العودة إلى الحياة بشكل طبيعي وكذلك يتم بعد ذلك استخدام الأشعات السينية والأشعات المقطعية والأشعات ثلاثية الأبعاد والتي توضح وجود عدم إلتئام في منطقة الكسر ووجود فراغ بين العظمتين المكسورتين وفي بعض الأحيان يتم اللجوء إلى إجراء فحوصات مخبرية إذا ما كان هناك شك في وجود التهابات جرثومية في منطقة الكسر. أيضاً ممكن اللجوء إلى الأشعة النووية والتي تساعد في بعض الأحيان على تشخيص هذه الحالات. وبعد التشخيص ومعرفة الحالة الصحية العامة للمريض والمريضة من حيث وجود إلتهابات جرثومية أو وجود أمراض مصاحبة أو وجود هشاشة في العظام فإنه يتم وضع الخطة العلاجية المناسبة لعلاج عدم إلتئام الكسور والتي عادةً ما تتكون من محاولة القضاء على أي أمراض مزمنة أو التحكم بها مثل التحكم في مستوى مرض السكري في الدم وأيضاً علاج مرض الهشاشة وغير ذلك. وبعد ذلك يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي حيث يلجأ الجراح في غالبية المرضى الذين لديهم عدم إلتئام إلى إزالة المثبتات الداخلية القديمة وعمل تنظيف لمنطقة الكسر الغير ملتأم وبعد ذلك يتم عمل تثبيت جديد للمنطقة باستخدام نوعيات وكميات كافية من المثبتات الداخلية والخارجية بالإضافة إلى شيء مهم جداً وهو إستخدام الطعم العظمي الذي يساعد على تحفيز منطقة الكسر والجسم لإفراز عظام جديدة مما يؤدي إلى إلتئام الكسور. هذا الطعم العظمي قد يتكون من أخذ أجزاء بسيطة من عظام الحوض من المريض نفسه أو في وقتنا الحالي توجد هناك الكثير من العظام والمحفزات الجاهزة التي يتم استيرادها وتكون مغلفة وجاهزة وهي ذات فعالية كبيرة في علاج هذه الحالات بإذن الله. كما يتم بعد الجراحة التأكد من التزام المريض بالخطة العلاجية وعدم وضع إجهاد أو وزن على المنطقة المكسورة ومتابعته بشكل إسبوعي أو شهري عن طريق الفحص السريري والأشعة السينية للتأكد من أن الكسر يلتئم بشكل طبيعي. ويمكن إعطاء المريض جرعات من الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ج والتأكد في التحكم في أية أمراض مزمنة لدى المريض أو المريضة. وعند إستخدام هذه الطرق التي ذكرناها سابقاً فإن الغالية العظمى من حالات عدم إلتئام الكسور يتم شفاؤها ويلتأم الكسر بإذن الله وبعد ذلك تبدأ مرحلة التأهيل عن طريق العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وإعادة المرونة والحركة إلى المفاصل القريبة من منطقة الكسر وإعادة المريض للحياة والمشي بشكل طبيعي
وفي نهاية المقال أؤكد ان أهم شيء في علاج عدم إلتئام الكسور هو محاولة تفادي الأسباب التي تؤدي إلى حدوثها في المقام الأول وذلك عن طريق التأكد من وجود البيئة المناسبة لإلتئام الكسر عن طريق التحكم في الأمراض المزمنة وعلاج هشاشة العظام و ضبط مستوى السكر في الدم وأيضاً عن طريق العلاج المناسب للكسر وأخذ الإحطياطات اللازمة عند إجراء الجراحة لكي يلتئم الكسر بشكل صحيح. وفي حال حدث عدم إلتئام في الكسر لاسمح الله فإن الواجب هو التشخيص المبكر والتدخل الجراحي المبكر لإعادة التثبيت وعمل الطعم العظمي لكي لاتضيع أشهر أو سنين من حياة المريض وهو يتنقل من طبيب إلى طبيب أو من مستشفى إلى مستشفى في محاولة لعلاج الكسر ومايؤدي إليه من آثار سلبية على حياته ونشاطاته.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد فاكهة السفرجل


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/51989/1435570927/فوائد_فاكهة_السفرجل.jpg



الفواكه

الفواكه أحد أهم الأجزاء التي يجب على نظامنا الغذائيّ الصحيّ والمتوازن أن يحتويها، فهي غنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن، إضافة إلى الماء وغيره، وتختلف طرق تناول الفواكه، فهناك ما يحتاج إلى التقشير وهناك من يحتاج إلى إزالة البذور أيضاً لكن عكس مجموعة أخرى من الفواكه التي يمكننا تناولها بسهولة دون تقشير مثلاً، إنّ أشهر أنواع الفواكه المتداولة بين الناس هي التفاح، والموز، والبطيخ، والعنب وغيرهم الكثير، لكن هل سمع أحدنا بأن السفرجل نوع من أنواع الفواكه، وهل يحتوي هذا الصنف على فوائد عديدة كغيره من الأنواع؟ سنتعرف ضمن المقال التالي على فوائد هذه الفاكهة:

تشبه ثمرة السفرجل كلاً من التفاح والكمثرى، وتشتهر بعض البلدان بإنتاجها خاصّة تلك الواقعة ضمن المناطق المعتدلة الدافئة كجنوب غرب آسيا، وتعدّ هذه الفاكهة فاكهة موسميّة يمكن الحصول عليها ضمن فصلي لخريف والشتاء، كما يتميّز السفرجل بلونه الذهبيّ، وبنكهته الحامضة، علماً بأنّه يؤكل مطبوخاً في معظم الأوقات، ويدخل السفرجل في العديد من الوصفات خاصة تلك التي تعود للمطبخ التقليديّ في بلدان الشرق الأوسط ومناطق البحر الأبيض المتوسّط.


المحتوى الغذائي لفاكهة السفرجل


يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج والألياف، بينما المعادن فهناك البوتاسيوم، والنحاس، والسيلينيوم، والزنك، والفوسفور، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم.
يعدّ السفرجل منخفضاً بمحتواه من الدهون، والصوديوم، والكولسترول.
إنّ محتوى السفرجل من السعرات الحراريّة يعدّ منخفضاً، حيث إن مئة غرام من السفرجل الطازج تحتوي على سبع وخمسين سعرة حراريّة.


الفوائد الصحية لفاكهة السفرجل


يحتوي السفرجل على مصادات للالتهابات، فهو غني كما ذكرنا بفيتامين ج، الذي يساعد على تعزيز المناعة، ويساعد في علاج حالات الالتهابات، كما يعدّ السفرجل مضادّاً للحساسيّة.
يمكن استخدام بذور السفرجل في علاج الأكزيما والتهاب المثانة.
يحتوي السفرجل على الفينول الذي يساعد في التخفيف من قرحة المعدة، ويحارب الجذور الحرّة الموجودة في الجسم وبالتالي يقلّل من الشيخوخة، فضلاً عن الوقاية من الأمراض القلبيّة الوعائيّة والسكتات الدماغيّة.
يقلّل تناول السفرجل من الشعور بالغثيان خاصة في فترة الصباح، وإن خلط كميّة منه مع العسل، يمكن أن تساعد في علاج التهاب القولون، الإسهال، الإمساك والالتهابات المعوية.
يستخدم شراب السفرجل في علاج البواسير.
يساعد في الحماية من الإصابة بنزلات البرد وبعض الأمراض التي يكون المسبّب الرئيس لها هو الفيروسات.
يساعد تناول السفرجل على خفض ضغط الدم وذلك لمحتواه الجيد من البوتاسيوم.
يساعد في التخفيف من التوتر.
يمكن استخدام منقوع السفرجل لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد والعين، فهو يعمل على تهدئة العين، ويخفّف من التهاب الحلق، والتهاب الأغشية المخاطيّة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نقصه يسبب قلة في التركيز والذاكرة وزيادة النعاس في النهار وتعكر المزاج

في يومه العالمي.. النوم الجيد حلم يمكن تحقيقه

http://s.alriyadh.com/2016/03/11/img/748167343669.jpg
النوم ضروري لكل كائن حي


يوافق اليوم الجمعة 18 مارس اليوم العالمي للنوم، وهو الحدث السنوي الذي تنظمه الرابطة العالمية لطب النوم (WASM) لزيادة الوعي بالمشاكل المرتبطة بنقص واضطرابات النوم، وهو يقدم دعوة للعمل على قضايا هامة تتعلق النوم، تمثل الجوانب الطببية، التشخيصية والعلاجية، والتعليم والتوعية العامة والجوانب الاجتماعية والقيادة، وشعار هذا العام "النوم الجيد حلم يمكن تحقيقه"، ويهدف اليوم إلى تخفيف الأعباء الناتجة عن مشاكل النوم على المجتمع من خلال زيادة الوعي بأهمية النوم وتحسين طرق الوقاية والعلاج من اضطرابات النوم. وقد نظم المركز الجامعي لطب وابحاث النوم بالتعاون مع قسم التثقيف الصحي بكلية الطب بجامعة الملك سعود بهذه المناسبة اسبوعا تثقيفياً عن الموم وأهميته للعامة في مستشفى الملك خالد الجامعي ومستشفى الملك عبدالعزيز الجامعي.
وبهذه المناسبة سنتحدث في عيادة اليوم عن "النوم" هذه النعمة والآية العظيمة من آيات الله وعن أهميته للصحة، أو بمعنى آخر، سنحاول أن نجيب على هذا السؤال، لماذا ننام؟
النوم آية عظيمة من آيات الله، فنحن ننام نحو ربع إلى ثلث حياتنا، وهو وقت طويل جدًا، وهي مدة طويلة. فهل يُعقل أن يقضي الإنسان هذه الفترة الطويلة في النوم ولا يكون للنوم فوائد؟ وهل يُعقل أن يخلق الخالق عز وجل الذي خلق الإنسان في أحسن تقويم، النوم سدى وضياعًا للوقت قال تعالى في سورة الروم: 23 "ومن آياته منامكم بالليل والنهار". الكثير لا يدرك أهمية النوم، ويعتقد أنه مضيعة للوقت، فالأبحاث تشير إلى الإنسان في عصرنا الحاضر ينام ساعة إلى ساعتين أقل من الإنسان في القرن ال19 ، والدراسات المتتابعة كل عقد من الزمن تظهر أن فترة النوم تقل تدريجيًا، وهذه إحدى مشكلات المدنية الحديثة. ويُعزى نقص النوم في العقود الأخيرة إلى دخول الكهرباء والإضاءة. فمخترع الكهرباء والإضاءة "العالم إديسون" كان لديه نظرية يعتقد فيها أن النوم مضيعة للوقت، وأنه يمكن استثمار بعض وقت النوم للعمل والإنتاج، وأنه لو استطاع تحويل الليل إلى نهار لقلل من فترة النوم. وهو بالفعل نجح في إنارة ظلام الليل، ولكنه لم يستطع تغيير خلق الخالق عز وجل، فالنوم وظيفة عضوية ضرورية للإنسان ولكل كائن حي، فكل الحيوانات تنام.

التأثيرات العضوية
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن الحرمان الكامل من النوم ينتج عنه وفاة الحيوان. كما أن الحرمان من النوم قد استخدم كأحد أفظع وأغلظ طرق التعذيب في المعتقلات. ومن المهم هنا التفريق بين الحرمان من النوم والأرق. فالأرق عرض مرضي له أسباب كثيرة ولن نناقشه هنا، أما الحرمان من النوم فهو نقص أو قصر فترة النوم بالليل التي ينتج عنها زيادة بالنعاس في النهار وتغيرات فيزيولوجية سنتحدث عنها. ونقص النوم قد يكون بسبب نقص مدة أو ساعات النوم الناتج عن السهر على سبيل المثال، أو نقص في جودة النوم بسبب بعض الأمراض التي تؤثر في جودة النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. والسبب الرئيس لنقص النوم في مجتمعنا هو السهر. فقد أظهرنا في أكثر من بحث محلي أننا ننام أقل من كثير من المجتمعات الأخرى، وهذا يسري على مختلف الفئات العمرية، فمجتمعنا مجتمع يقدّس السهر. ففي بحث أجريناه على عينة من طلاب المدارس الابتدائية في مدينة الرياض ونشر في المجلة السنغافورية للطب، وجدنا أن أطفالنا ينامون أقل من قرنائهم من طلاب المدارس في جميع دول العالم التي درست هذا الموضوع. والسبب في ذلك ذو شقين: الشق الأول هو السهر المبالغ في بالليل وهذا أمر واضح وجلي لجميع القراء، والشق الثاني هو أن المدارس عندنا تبدأ مبكرة جدًا. وما سبق ذكره من نقص النوم عند الأطفال وجدنا نتائج مشابهة له عند طلاب الجامعة وحتى متوسطي العمر. ففي بحث تم تقديمه في المؤتمر السنوي لجمعية الصدر السعودية 2008 وجدنا أن 54 في المئة من طلاب الجامعة ينامون أقل من 7 ساعات مقارنة ب21 في المئة من الفئة العمرية نفسها في الدول المتقدمة.

لماذا ننام؟
النوم ضروري لكل وظائف الجسم. فنقص النوم ينتج عنه نقص في التركيز والذاكرة وبطء في ردة الفعل واتخاذ القرارات الصحيحة، كما أنه يسبب زيادة النعاس في النهار وتعكر المزاج. وقد أظهر أكثر من بحث، أحدها أجريناه على طلاب المدارس في الرياض أن نقص النوم يؤثر في التحصيل الدراسي عند الطلاب. وقد ذكر آباء ومعلمو طلاب المدارس الابتدائية الذين شملهم المسح في مدينة الرياض أن 13.5 في المئة من الأولاد و6.9 في المئة من البنات ينامون في الفصول، وهذا ومن دون شك يعود في جله إلى نقص ساعات النوم. كما أظهرت الأبحاث أن حوادث السيارات المميتة تزداد في الساعات المتأخرة من الليل وليس في أوقات الذروة، ويعزى ذلك إلى نعاس ونوم السائق أثناء القيادة. وفي بحث حديث نشر هذا العام الماضي (2015)، ذكر السائقون في السعودية أن 12% من الحوادث التي حدثت لهم كان سببها النوم خلال القيادة. وتشير الأبحاث إلى أن الاستيقاظ المتواصل لمدة 24 ساعة يوصل القدرة العقلية لاتخاذ القرار السريع والصحيح عند الإنسان إلى نفس الدرجة عند المخمور. ونقص النوم عملية تراكمية، فمثلا عدم الحصول على نوم كافٍ لعدة ليال يؤثر تأثيرًا مشابهًا للبقاء مستيقظًا لمدة أربع وعشرين ساعة متواصلة.

الجهاز التنفسي والدوري
عند المصابين بمشكلات التنفس المزمنة، قد يزيد السهر من ظهور بعض الأعراض. وقد أظهرت الأبحاث أن توقف التنفس أثناء النوم يزداد عند المصابين بالشخير عند السهر أو الإجهاد. أما بالنسبة إلى القلب والجهاز الدوري فإن بعض الدلائل تشير إلى أن السهر قد يرفع ضغط الدم. كما أن السهر قد يؤثر مباشرة في القلب، فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و308 موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة. ووجد الباحثون تضاعفًا لخطر مرض القلب بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمس في الليلة، أو الذين زادوا عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة.

الجهاز المناعي
تظهر الأبحاث الحديثة أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنهما ضعف في الجهاز المناعي وقدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات. ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد. وقد أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة أرشيفات الطب الباطني (2009) هذا الاعتقاد. فقد درس الباحثون عدد ساعات نوم 153 متطوعًا لمدة أسبوعين متتاليين. بعد ذلك تم عزل المتطوعين في غرف خاصة وتم تعريضهم لفيروس الزكام(Rhinovirus) عن طريق وضع نقط في الأنف. وخلال الأيام الخمسة التالية، راقب الباحثون ظهور أعراض الزكام عند المتطوعين، وكذلك قياس الأجسام المضادة ضد الفيروس في الدم وزراعة إفرازات الأنف. النتائج أتت مثيرة جدًا؛ حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل يزيد احتمال الإصابة بالزكام. وأظهرت النتائج أن الإصابة بالزكام كانت أعلى بثلاث مرات عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر.

الهرمونات ووظائف الغدد الصماء
يسبب السهر ونقص النوم اختلالا في إفراز الكثير من الهرمونات المهمة، ويفقد الجسم القدرة التنظيمية والإيقاع اليومي لإفراز الهرمونات. ومن الهرمونات التي تتأثر: الكورتيزول والأدرينالين، وهرمون النمو المهم جدًا للجسم؛ حيث إنه مهم لنمو الأطفال ومهم لإصلاح وتكاثر الخلايا عند الكبار، كما أن السهر يؤثر في الهرمونات الجنسية. وقد يزيد نقص النوم من مقاومة الجسم للأنسولين وبالذات عند مرضى السكري مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. وثبت حديثًا أن نقص النوم المزمن يزيد الوزن لأسباب كثيرة منها ما يتعلق بالهرمونات مثل هرموني اللبتين والغريلين. وهذا الأمر مهم جدًا بالنسبة إلى الأطفال والشباب، فعلى الوالدين مراقبة ذلك. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90 في المئة من طلاب الثانوي ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم، و19 في المئة ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا كان 8.5 ضعف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8 ضعف للذين ينامون 5 إلى 7 ساعات و1.3 للذين ينامون 7 إلى 8 ساعات. لذلك نقول: إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي.




http://s.alriyadh.com/2016/03/11/img/936064128530.jpg



نقص النوم يؤثر في جودة الحياة





http://s.alriyadh.com/2016/03/11/img/037215685006.jpg



كل إنسان بحاجة إلى ساعات محددة يقضيها في النوم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التأثيرات الطبية للنوم على البطن


نهى الحبيب المصطفى عن النوم على البطن في عدة أحاديث صحيحة منها حديث أَبِي هُرَيْرَةَ، قَالَ: رَأَى رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَجُلًا مُضْطَجِعًا عَلَى بَطْنِهِ فَقَالَ: إِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ لَا يُحِبُّهَا اللَّهُ. قال الشيخ الألباني: حسن صحيح. دراسة علمية رائعة قام بها باحثون من جامعة ستوني بروك في نيويورك ونشرت في مجلة The Journal of Neuroscience أظهرت نتائج مثيرة جداً تتعلق بوضعية النوم. فقد درس الباحثون تأثير وضعية النوم على فعالية الدماغ في التخلص من النفايات الخلوية عند فئران التجارب في أوضاع النوم المختلفة (النوم على الجنب، النوم على الظهر، والنوم على البطن). ومن المعلوم أن الدماغ يتخلص من النفايات خلال النوم. وقد قاس الباحثون قدرة الجهاز الليمفاوي في الدماغ على فلترة السائل الدماغي الشوكي من النفايات البروتينية الخلوية باستخدام الرنين المغناطيسي الديناميكي، والنمذجة الحاسوبية لقياس صرف السائل الدماغي الشوكي، ووجد الباحثون أن فعالية الجهاز الليمفاوي الدماغي لفلترة الدماغ من النفايات كانت في أعلى مستوياتها عند نوم الفئران على الجنب، وفي أسوأ حالاتها عند النوم على البطن. علماً بأن أغلب الثدييات تفضل النوم على الجنب وليس على الظهر أو البطن، وتعتبر هذه النتائج مثيرة جداً ولكن على الباحثين التأكد في الأبحاث القادمة من حدوث نفس التأثير في الإنسان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هو تمر البرني


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/18320/1426146128/ما_هو_تمر_البرني.jpg




بسم الله الرحمن الرحيم، والصلاة والسلام على سيدنا محمد أشرف الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين. أما بعد،

تعتبر شجرة النخيل من الأشجار المباركة التي جاء ذكرها في القرآن الكريم في العديد من الآيات، حيث تعطينا هذه الشجرة ثمارًا طيبة فيها فوائد كثيرة، وهي ثمار التمر، ففي هذه الثمار قيمة غذائية عالية، وبركة كبيرة.

فالتمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للإنسان، كالسكريات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والألياف، والدهون. فالتمر هو غذاء متكامل يحافظ على صحة الإنسان، ويساهم في الوقاية والعلاج من الكثير من الأمراض والأدواء. وقد فصلنا الكلام في فوائد التمر في أحد المقالات السابقة.

وقد جاء في العديد من النصوص الشرعية بيان لفضل وفوائد هذه الثمار، وجاء في بعضها الإشارة إلى فضل أنواع محددة منها، كتمر العجوة، وسنتكلم في هذا المقال عن التمر البرني، وسنبدأ بوصف هذا النوع من التمر، كما سنذكر حديثًا يُنْسَب إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيث جاء فيه ذكر هذا النوع من التمر.

إنّ التمر البَرْنِي - بفتح الباء، وتسكين الراء، وكسر النون - : هو أحد أجود أنواع التمر، وهو من تمور المدينة المنورة، وينتشر هذا النوع في مناطق أخرى غير المدينة، كالكثير من مناطق الجزيرة العربية والعراق وغيرها. يقول ابن منظور صاحب معجم لسان العرب: « البَرْنِي: ضرب من التمر أصفر مُدوَّر، وهو أجود التمر، واحدته بَرْنِيَّة. »، وينقل ابن منظور عن الأزهري صاحب تهذيب اللغة قوله: « البَرْنِي ضرب من التمر، أحمر مُشرَب بصُفْرة، كثير اللِّحاء، عذب الحلاوة. »

وقد ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في أحد الأحاديث بيان لفضل التمر البرني، حيث قال صلى الله عليه وسلم: « خير تَمَراتِكم البرني، يَذْهب بالداء، ولا داءَ فيه. » [صححه الألباني]. ولكن لا بد من التنويه إلى أن العلماء قد اختلفوا في صحة هذا الحديث، وثبوته عن رسول الله، فمنهم من ضعفه، ومنهم من صححه بمجموع الشواهد كالإمام الألباني رحمه الله. والله تعالى أعلم.

وعلى فرض أن الحديث السابق ليس بصحيح من حيث الرواية، والثبوت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، إلا أنه من حيث المعنى صحيح، فلا شك بأن التمر البرني يَذْهب بالداء، ولا داء فيه، وذلك باعتباره أحد أجود أنواع التمر، كما أن هذا المعنى لا ينطبق فقط على التمر البرني، وإنما يشمل الكثير من أنواع التمر التي تمتاز بالجودة. ويُبَرْهِن على صحة هذا المعنى ما سبق أن أشرنا إليه من فوائد التمر، والقيمة الغذائية الكبيرة الموجودة فيه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هو الحبق


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/17673/1426085878/ما_هو_الحبق.jpg




هُو مِن أكثر النباتات التي يتم استخدامها في المطبخ الإيطالي ناهيك عن كونه أكثرها أيضاً شهرةً من ناحية استخدامه بالطهي بشكل عام ، يمتاز برائحته المميّزة الجميلة حيث تمّ استخدامه قديماً كنوع من العطور نظراً لذلك ، تلك النبتة العطرية التابعة للفصيلة الشفوية الحبق أو الريحان .
يتشابه الحبق كثيراً مع أوراق النعناع ، حيث يتم استخدامه من بعد أن يتم تجفيفه ليُضاف بعدها للكثير من أصناف الطعام مثل الدور الذي تلعبه التوابل أوالمطيبات ، وبالإضافة لذلك يمكن إضافته للشاي حيث يعمل على منحه النكهة الطيّبة ، مع الإشارة إلى أنّ زيت الحبق يدخل في صناعة المشروبات والعطور ، حيث يمتلك شهرة كبيرة كعطر عند نساء الخليج ويُسمّى بالمشموم .
كما يتم زرع الحبق أو الريحان بشكل كثير في محافظة القنفذة التي تتبع لمكة المكرمة ، بالإضافة للمناطق الممتدة على الساحل الغربي لشبه الجزيرة العربية .
يضم الحبق عدد من المواد الغذائية المتميّزة بالتنوّع وبنسب متفاوتة مثل : فيتامين ك ، الكالسيوم ، فيتامين ب 6 ، فيتامين سي ، الحديد ، المنجنيز ، البوتاسيوم والفايبر .ومِن بعض المقترحات لأطباق يمكنك استخدام الحبق فيها صلصة البيتزا أو صلصة الباستا حيث يمكنك إضافة الحبق لهما ، اضافة أوراق الحبق التي تم تقطيعها لقطع إلى البطاطا قبل شويها أيضاً يمنحها نكهة طيبة ، تتبيلة الدجاج المشوي يمكنك اضافة أوراق الحبق إليها أيضاً ، كما من الممكن إضافتها للشاي الأسود أو الأخضر .

أهم فوائد الحبق :




يحتوي الحبق على الزيوت الطيّارة التي تجعل منه مضاداً للبكتيريا والتي يقضي على الكثير منها .


مادة اليوجيونول أحد أنواع الزيوت الطيّارة في الحبق والتي تحول دون عمل الأنزيمات التي تُسبب الإلتهابات حيث يقوم مقام المسكنات المشهورة كالاسبرين والبارامول و البروفين وبشكل خاص التهابات الأمعاء وعلاجاً للروماتيزم .


الماغنيسيوم المتوافر بالحبق وفوائده الكثيرة مثل دعم الأوعية الدموية والقلب ، كما يقوم على تنظيم ضربات القلب ، بالإضافة لفيتامينات أُخرى مهمة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين سي .


مادة البيتاكاروتين الموجودة في الحبق وهي عبارة عن فيتامين أ الغير نشط ، وتعد هذه المادة ضد الأكسدة حيث تشكلّل حماية للأوعية الدموية من خلال المنع من ترسب الكوليسترول فيها ممّا بدوره يحافظ على صحة القلب بعيداً من تعرّضه لأمراض عديدة مثل الذبحة الصدرية و تصلُّب الشرايين ، كما يقوم بحماية الكثير من خلايا الأعضاء .
ونذكر أيضاً من فوائد هذه المادة التقليل من خطر الإصابة بالروماتيزم وهشاشة العظام والأزمة القلبية .

يمنح الحبق الشعور بالإسترخاء كونه يريح عضلات الجسم .


يُسيطر الحبق وبشكل فعّال على الشهيّة .


يُساعد الحبق على تخفيض الوزن حيث يعمل على الرفع من معدل الحرق للسعرات الحرارية .


الحبق ذو فائدة في حالات القيء ، كما يقوم بإزالة شعورك الشخص بالغثيان .
نصائح :قم باختيار أوراق الحبق الطازجة بعيداً عن المجففة ، والتي تكون باللون الأخضر الغامق وليست المحتوية على بقع داكنة ويتم حفظها بعد ذلك بالثلاجة بشكل كامل أو مُقطّع من خلال وضعها بإناء تم تفريغ الهواء منه ، كما من الممكن تجميد أوراق الحبق في الأطباق الخاصة بالتجميد والتي نقوم بتغطيتها بالماء لنحفظ بقائها طازجة في حال تم استخدامها في الشوربة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة طبية تكشف تساوي السعادة والحزن في "وجع القلب"


http://alwafd.org/images/news/65f7332c385efe604219946ec0fb22a0.jpg


أكدت الدراسات البحثية الحديثة التي أجريت فى الولايات المتحدة الأمريكية دول أوروبية "إنجلترا، هولندا، فرنسا وفنلندا"، على 1750 مريضا تم علاجهم بالعناية المركزة من أزمات قلبية، أن الانفعالات العاطفية الشديدة سلبا كانت أم إيجابا يمكن أن تحدث موتا مفاجئا أو تتسبب في حدوث أزمات قلبية للإنسان.
صرح بذلك الدكتور محمود الشربيني أستاذ العناية المركزة وعضو الجمعية الأمريكية لمراحل الطب الحرجة، مشيرا إلى أن نتائج هذه الدراسات التي قامت جامعة زيورخ السويسرية بجمعها وتحليلها كشفت عن الأثر السيئ الذي تحدثه كيمياء الانفعالات عند تعرض الإنسان للتوترات والهموم أو السعادة المفرطة على حد سواء نتيجة إخضاعها لأجهزة الجسم المختلفة لعمليات وتفاعلات بيولوجية معقدة يتم خلالها إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزون اللذين لهما تأثيرات عديدة على القلب والدورة الدموية.
وأضاف في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط اليوم، أن كيمياء الانفعالات تتسبب أيضا في حدوث اختلال في توازنات كيمياء المخ مما يفسر إصابة البعض بأزمات قلبية أو فقدان حياتهم عند مشاهدة أحداث مثيرة للانفعالات مثل مباريات الكرة أو سماع أخبار سعيدة أو تعيسة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسنان المرأة والطفل وفيتامين (د)


http://s.alriyadh.com/2016/03/12/img/849045084788.jpg
إن حلم كل امرأة أن تتمتع بالصحة واللياقة والجمال وأن تنجب أطفالاً أصحاء، ولتحقيق هذا الحلم لابد من الاهتمام الكافي بتغذية المرأة، واهتمامها بنفسها قبل وأثناء وبعد فترة الحمل، ومن الواجب على السيدة تناول وجبات غذائية تحتوي على العناصر الضرورية، وذلك لبناء وتكوين الجنين بشكل سليم، ومن تلك العناصر على سبيل المثال الماء، الحديد، المعادن، الفيتامينات، البروتينات، والكالسيوم.
وعلى رأس القائمة فيتامين (د )، لما له من أهمية قصوى في بناء (جسم وعظام وأسنان) الجنين ، حيث تبدأ في النمو في مرحلة مبكرة جداً داخل رحم الأم، و لكن وللأسف غالباً مايكون فيتامين(د) هو العنصر المنخفض وبشكل كبير، حيث يتم تكوينه داخل الجسم، حينها يتم تحويل أشعة الشمس فوق البنفسجية (بين الفترة العاشرة صباحاً والثالثة مساءً) وذلك في الطبقة الدهنية تحت الجلد، ونظراً للحر الشديد في بلادنا، فإننا دائما ما نتجنب الأماكن المشمسة، فنصاب بالنقص الشديد لهذا العنصر الهام، وغالباً ما يصاب بهذا النقص السيدات والأطفال وكبار السن، ويؤدي ذلك النقص إلى الإصابة بكثير من المشاكل العظمية والعضلية والمفصلية والتنفسية، ومشاكل في الشعر والبشرة، الخمول، زيادة الوزن، الاكتئاب، الإسهال، الإمساك، واضطرابات النوم، كما ترتفع معدلات الإصابة بسرطان الثدي والمبايض والمريء ويتعرض الأطفال الصغار من سن ستة أشهر إلى سنتين للكساح، ونبدأ في طرق أبواب الأطباء بحثاً عن حلول لمشاكلنا بينما يكمن أغلبها في سوء التغذية ونقص التعرض لأشعة الشمس.
كما يجدر الذكر بأن صحة المرأة الحامل تتأثر بسوء تغذيتها في فترة الحمل، حيث إن الجنين يستهلك المواد الضرورية اللازمة لنموه والموجودة في دم الأم، بغض النظر عن مدى حاجتها هي، فإن احتاج مزيد من الكالسيوم فإن الدم يبدأ بسحبه من العظام والمفاصل، وبذلك يترك جسم الأم ضعيفا ومتأثرا بشدة من ذلك النقص، وهذا يوضح ما يصيب سيداتنا من مشاكل ضعف المفاصل وهشاشة في العظام في سن غير متقدمة كثيراً، حيث تصاب السيدات بهشاشة العظام في السعودية بنسبة ٥٧٪‏ في العقد السادس من عمرهن وترتفع نسبة الإصابة إلى ٩٠٪‏، وذلك في العقد السابع والثامن من العمر، مما يتسبب في نخر العظام وتقوسها وتقصير قامة السيدة، ومن المعتقدات الخاطئة التي يعتقدها العامة أن الأسنان تتكسر وتتسوس كمضاعفات للحمل بينما الواقع أن الأسنان حال تكونها وبزوغها في الفم فإن نسبة الكالسيوم بها تكون قد ثبتت، وما يؤثر عليها بعد ذلك هو فقط نقص اهتمام المرأة الحامل بنظافة فمها، حيث يؤثر الحامض الذي تفرزه البكتيريا على الأسنان ويسحب منها الكالسيوم والمعادن فتصبح هشة وتتكسر، وهذا هو تسوس الأسنان، وتزداد احتمالية تكسر الأسنان وضعف بنيتها بازدياد عدد مرات تقيؤ السيدة في فترة الوحام، فإن شدة درجة حموضة إفرازات السائل المعدي تؤثر سلباً على الأسنان، وتزيد من احتمال تلفها، أما الحقيقة الثابتة فإن صحة اللثة وهرمونات الحمل لديهما ارتباط وثيق، حيث تزداد احتمالية وشدة التهابات اللثة نتيجة التغيرات الهرمونية، ويتبع ذلك تأثر عظام الفك الداعمة للأسنان سلباً حيث يزيد ذوبانها، وتتخلخل الأسنان خصوصاً عند نقص نسبة فيتامين (د) والكالسيوم وذلك ترافقاً مع عدم الاهتمام بنظافة الفم.
ومن الملفت أن نعرف أن الحياة العصرية بما فيها من كسل وخمول وجلوس طويل أمام الأجهزة، والتدخين والإكثار من شرب القهوة وتناول مشتقات الألبان منزوعة الدسم ودهن الجسم بواقيات الشمس جميعها عوامل تزيد من نقص فيتامين (د) إلى جانب نقص التعرض للأشعة وعدم تناول الأغذية الغنية به بشكل كاف وعلى الرغم أن النقص في فيتامين (د) يعتبر خطير جدا إلا أنه يمكن الوقاية منه بسهولة تامة. وقد اختلفت الآراء حول الوقت المناسب للإستفادة القصوى من التعرض لأشعة الشمس، حيث ذكر البعض أن الوقت المناسب يكون بين العاشرة صباحاً حتى الثالثة مساء، حيث تهدأ حرارة الشمس قليلاً، في حين أن هناك من يفيد بأن الشمس تعطينا أعلى قيمه لفيتامين (د) أثناء اشتداد حرارتها وتعامدها مع الأرض، وذلك بين العاشره صباحا والثانية عشرة ظهراً، واتفق الغالبية على أن يكون التعرض للشمس (٣) مرات أسبوعياً، لمدة ربع إلى نصف ساعة، حسب درجة لون الجلد حيث إن البشرة السمراء ذات الميلانين العالي أقل امتصاصا لفيتامين (د)، كما يضعف الامتصاص أيضا لدى كبار السن وينصح الأطباء بتعريض الوجه واليدين والرجلين بشكل مباشر لأشعة الشمس حتى يبدأ الجلد بالإحمرار قليلاً ، كما ويفيدون بأن تعويض ٨٠٪‏ من النقص يكون عن طريق التعرض للشمس.
ومن أهم الأغذية الغنية بفيتامين (د): صفار البيض، مشتقات الألبان، الأسماك، التونة، زيت كبد الحوت، الكبدة، السبانخ، السمسم، وتلجأ بعض الشركات إلى تدعيم الحليب بفيتامين(د) وهذه فكرة جيدة.
وأحيانا يلجأ الطبيب لوصف مكملات غذائية بجرعات مختلفة حسب حاجة كل مريض وبحسب نتائج تحاليل الدم المخبرية، وتكون على شكل قطرات أو حبوب من شهرين لأكثر وذلك مرة واحدة في الأسبوع أو حبه يوميا، وقد يوصف ٤٠٠ وحدة دولية من أول شهرين من عمر الطفل كجرعة وقائية علماً بأن النسبة المقبولة تتراوح بين ٣٠ إلى ٧٤ نانو جرام/ مليلتر لكل لتر.
وينبغي أخذ الحيطة وتجنب أخذ جرعات زائدة عن الحاجة كي لا تتسبب في تكوين تكلسات، التي تؤدي إلى تكوّن حصوات في الكلى أو تؤدي الزيادة لسحب الكلس والفوسفور من العظام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تأثير غذائنا على أسناننا



الاهتمام بتغذيتنا السليمة له دور في الحفاظ على صحة الأسنان وإطالة عمرها، ومن المعروف أن سوء التغذية مرتبط بحدوث العديد من الأمراض، فمثلاً نقص أي عنصر أو فيتامين معين بالطبع سيؤدي إلى حدوث مشكلة في صحتك، ولقد أثبتت العديد من الأبحاث أن ثمة علاقة بين ضعف الجهاز المناعي وبين التعرض لالتهابات وأمراض اللثة، كما وأثبت أنه ثمة علاقة لبعض الأطعمة عالية الحموضة، والسكريات البسيطة بحدوث تسوس الأسنان، عن طريق تآكل طبقة المينا والطبقة الخارجية للأسنان، أو عن طريق زيادة نسبة الأحماض التي تفرزها البكتيريا وتؤدي إلى التسوس.
يحتوي تجويف الفم على أنواع عديدة من البكتيريا المختلفة، وبعض هذه البكتيريا ينمو ويتكاثر في بيئة من الأغذية أوالمشروبات المختلفة، التي تحتوي على السكريات أو النشويات، والتي تعرف بالكربوهيدرات المخمرة (Fermented Carbohydrates)، وحين لا تتم إزالتها بواسطة تنظيف الأسنان واستعمال غسول الفم، تقوم الجراثيم بتحويلها إلى أحماض في غضون 20 دقيقة، مما سيؤثر سلبا على صحة الأسنان واللثة، وكلما زاد تناول هذه المأكولات وخاصة ما بين الوجبات فإن معدل التسوس وضرر الأسنان سيزداد.
يوجد العديد من الأعشاب المتعارف عليها التي تساعد على حماية الأسنان واللثة ويجب استخدامها باعتدال لأنها قد تسبب أضرار (تصبغات الأسنان)، ومنها: الشاي الأخضر ويساعد على الوقاية من تسوس الأسنان، القرنفل ويعتبر مسكناً لآلام الأسنان، والحلبة وتستعمل كعلاج واقٍ بعمل غسول للفم لحماية اللثة من الالتهاب أو التقيح، والشمر له تأثير كبير في علاج التهاب اللثة، وقشور الصفصاف لعلاج التهاب وتقيح اللثة، الفجل الحار له تأثير قوي على التهاب وتقيح اللثة، الميرمية وتستخدم لعلاج التهاب اللثة، والبابونيج يستعمل لعلاج التهاب اللثة، والثوم حيث من المعروف أن رائحته تقتل عدداً من البكتريا الموجودة بالفم وعليه فإن مضغ فص واحد من الثوم لبضع دقائق فقط كاف لقتل جميع البكتريا الموجودة بالفم.
إن أهم النقاط التي تجنبنا مشاكل الأسنان واللثة: تناول كمية كافية من الماء، ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا حتى تقوم بترطيب الفم بشكل مناسب، فعند جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد، هذه الخلايا تتعفن وتسبب رائحة فم كريهة، كذلك تناول الأطعمة الصحية الطازجة المتنوعة من كافة المجموعات الغذائية وضمان أخذ كافة العناصر الغذائية بتوازن، لأن نقص أحد هذه العناصر كالفيتامينات مثل فيتامينات "ب" وفيتامين "ج" قد يؤدي إلى مشاكل باللثة، ونقص بعض المعادن كالكالسيوم والفسفور وفيتامين "د" قد يؤثر على صحة الأسنان وسلامتها.
وننصح بالابتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، حيث من المعروف أن الحلويات والسكريات قد تؤدي لتسوس الأسنان، وأيضا الوجبات الخفيفة المالحة تحتوي على كميات ليست بالقليلة من السكريات. بالإضافة إلى ذلك، فإن رقائق البطاطا أو الفشار قد تعلق بين الأسنان واللثة وتكون البكتيريا التي إن لم يتم إزالتها والقضاء عليها فيمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، إلتهابات اللثة وغيرها من المشاكل. كما ننصح بالتقليل وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والحلوة التي قد تسبب زيادة في الترسبات التكلسية على الأسنان، والبقع، وبالطبع الثقوب والتسوس. وأخيراً يجب علاج اضطرابات التغذية ومشاكل الحموضة العالية والحرقة في المعدة، فالأحماض الهضمية التي تصل إلى جوف الفم تصيب الأسنان وتؤدي إلى تآكل طبقة "المينا" فيها، كما أن اضطرابات التغذية قد تشوش وتعيق عملية إنتاج اللعاب.
*قسم خدمات التغذية





http://s.alriyadh.com/2016/03/12/img/916490761096.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

زيادة استهلاك الملح قد تؤدي لتشمع الكبد


حذّرت دراسة صينية حديثة من أن تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى تشمع الكبد عند البالغين.
وأوضح الباحثون بجامعة جينان الصينية أن الخطر يكون أكبر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الملح، مثل الأغذية المصنعة والأطعمة الجاهزة، ونشروا نتائج دراستهم في دورية "الكيمياء الزراعية والغذائية". ولكشف أضرار الملح الزائد على الكبد قام فريق البحث بتغذية فئران التجارب بأطعمة غنية بالملح، ووجد أن الكثير من الملح في الطعام أدى إلى عدد من التغييرات في الكبد، مثل ارتفاع معدلات موت الخلايا وانخفاض معدلات انقسامها، مما يمكن أن يقود إلى تشمع الكبد.
وكانت دراسات سابقة قد حذرت من زيادة استهلاك ملح الطعام في الوجبات الغذائية اليومية لأنها يمكن أن تؤخر سن البلوغ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة الإنجابية للأجيال المقبلة، كما أنها تؤثر سلبيا على الأوعية الدموية ووظائف القلب والكلى والدماغ.
ووضعت منظمة الصحة العالمية -بالتشاور مع الدول الأعضاء والخبراء الدوليين- توصيات باتخاذ إجراءات الحد من تناول الملح بحيث لا يتجاوز المأخوذ اليومي منه خمسة غرامات قط.
وأشارت المنظمة إلى أن الخبز يحتوي على أكثر من 25% من كميات الملح التي يتناولها الأشخاص يوميا، ثم يأتي بعده الجبن ومنتجات الطماطم المصنعة واللحوم المصنعة، ثم الملح المضاف أثناء الطبخ أو أثناء الجلوس على مائدة الطعام

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الضوء الساطع يسبب السمنة

http://s.alriyadh.com/2016/03/13/img/666267204661.jpg
الضوء الصناعي يوثر في النوم وإيقاع الساعة البيولوجية


أظهرت دراسة حديثة أن معدلات البدانة قد تزيد في الأماكن التي تسطع فيها الأنوار الصناعية طوال الليل مقارنة بالمجتمعات التي يميل فيها الناس للحياة في الظلام بعد غروب الشمس.
ولاختبار تلك العلاقة حلل الباحثون صورا التقطها قمر صناعي عسكري أميركي للإضاءة الليلية حول العالم والبيانات المتاحة على مستوى الدول من منظمة الصحة العالمية بشأن انتشار زيادة الوزن.
وذكر فريق الباحثين في دورية البدانة أن الإضاءة الصناعية خلال الليل تسهم في زيادة وزن الرجال والنساء مثلما تقريبا يسهم تناول الأطعمة السريعة.
وقالت إن.أيه. ريبنيكوفا الباحثة في جامعة حيفا "بسبب الضوء الصناعي في الليل نأكل عادة في الأوقات الخاطئة هذا بعد الغروب عندما تتراجع وتيرة عملية الأيض".
ويحذر الباحثون من أن الدراسة لا تثبت أن المصابيح تسبب السمنة ولم يتأكد العلماء بعد من تأثير المصابيح والضوء من الأجهزة مثل الكمبيوتر اللوحي والتلفزيون على وزن الأشخاص.
لكن من المحتمل أن يسهم الضوء الصناعي في السمنة من خلال كبح إفراز الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم.
وقد تسهم أيضا تلك الأضواء في الإخلال بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم عندما ينام الأشخاص ويستيقظون في أوقات تتعارض مع ساعتهم البيولوجية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يصيب كبار السن ويظهر عند المصابين بالأمراض العصبية المركزية التنكسية

الحركة خلال الأحلام.. القفز المفاجئ من السرير أو الصراخ !

http://s.alriyadh.com/2013/02/07/img/112960136302.jpg
تخطيط النوم مهم لتشخيص الحالة


هناك عدد من اضطرابات النوم التي لا تظهر إلا في مرحلة الأحلام فقط وتعرف بالباراسومنيا خلال الأحلام أو اضطرابات النوم المصاحبة للأحلام. وتسبب هذه الاضطرابات حيرة كبيرة للمصاب وأهله الذين قد يشتبهون في وجود مس من الجان، وكذلك حيرة لبعض الأطباء غير المختصين في طب النوم. والواقع أن هناك تفسيرا علميا واضحا لهذه الاضطرابات واستجابة جيدة للعلاج.
من الناحية العلمية تحدث خلال الأحلام تغيرات فيزيولوجية كثيرة تدل على عظمة الخالق سبحانه وتعالى. ونحن كأطباء نهتم بالناحية الفيزيولوجية والمرضية في موضوع النوم والأحلام بالذات ولا نتطرق للنواحي الروحية والغيبية وتفسير الأحلام. ففي مرحلة الأحلام تحدث بعض الاضطرابات وتختفي في مراحل النوم الأخرى مثل شلل النوم والنوم القهري، وهناك اضطراب آخر يعرف بالاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام. وقبل الحديث عن هذا الاضطراب وحتى نفهم آلية حدوثه لا بد أن نتعرض وباختصار للتغيرات التي تحدث خلال الأحلام.
ماهي التغيرات التي تحدث خلال الأحلام؟
الأحلام مرحلة أساسية من مراحل النوم، ومن المعلوم طبياً أن نشاط المخ خلال مرحلة حركة العينين السريعة التي تحدث فيها أكثر الأحلام يكون أعلى من نشاطه خلال الاستيقاظ، ويقضي الإنسان البالغ من 15 إلى 25 في المئة من نومه في هذه المرحلة. ويمر النائم خلال فترة النوم المعتادة (8 ساعات) بأربع إلى ست دورات من النوم يمر خلالها بمختلف مراحل النوم؛ حيث يبدأ بالمرحلة الأولى ثم الثانية وبعد ذلك النوم العميق (الثالثة والرابعة) حتى يصل إلى مرحلة الأحلام. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز حتى يستطيع النائم أن يتنفس وأن يحافظ على مستوى الأكسجين طبيعيًا في الدم. فحتى لو كان حلم النائم مليئًا بالعمل والحركة فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن له بقاءه في سريره ولا يشعر من يوجد بجوار الذي يحلم بأنه قد يكون في حلم كثير الحركة. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقال النائم إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظه من النوم. ويتحكم في انضباط عمل هذه الآلية نظام عصبي معقد عن طريق نواقل عصبية في المخ والحبل الشوكي. إلا أنه وفي بعض الحالات لا تعمل آلية الحماية هذه بالصورة المطلوبة بسبب بعض الأمراض العصبية التي تصيب الجهاز العصبي المركزي أو نتيجة لاستخدام بعض الأدوية. والاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام يختلف عن المشي أثناء النوم والذي يحدث خلال النوم العميق ويصيب الأطفال بصورة أكبر. ففي حين يعتبر المشي أثناء النوم اضطرابا حميدا، يكون الاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام عادة مصاحبا لبعض الأمراض العصبية.
وتم التعرف على الاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام حديثاً حيث تم تشخيص أول حالة عام 1986. والخلل الواضح في هذا الاضطراب هو غياب آلية شلل العضلات مما ينتج عنه حركة الأطراف.
أعراض الاضطراب:
ينفِّذ النائم الحركات التي يقوم بها في حلمه وهو نائم، فمثلا قد يقوم النائم بالركل والضرب أو القفز المفاجئ من السرير أو الحديث والصراخ، وإضافة إلى تأثيره على جودة النوم، فإن الاضطراب قد ينتج عنه إصابات خطيرة للنائم أو لمن يشاركه السرير (في العادة الزوجة) لأن هذا الاضطراب يصيب الرجال أكثر من النساء.
في الحالات الخفيفة قد تقتصر حركة النائم على بعض الحركات الخفيفة في الأطراف، أما في الحالات الشديدة فإنها قد تسبب حركات عنيفة قد تؤذي المريض أو الذي يشاركه السرير. وتتفاوت الإصابات من الكدمات البسيطة والنزيف البسيط إلى الجروح الغائرة والكسور المضاعفة أو إصابات الدماغ والنزيف الدماغي، وقد تم الاشتباه الجنائي في بعض الحالات بسبب شدة إصابة من يشارك المريض في السرير (عادة الزوجة). فيما عدا ذلك فإن تخطيط النوم يكون طبيعيًا في العادة. وفي العادة يتذكر المريض تفاصيل الحلم حال إيقاظه من حالة الهيجان ويستعيد إدراكه مباشرة بعكس المصابين باضطراب المشي أثناء النوم أو اضطراب رعب النوم أو الصرع التي لا يتذكر المريض في العادة ما حدث ولا يستعيد إدراكه مباشرة حال إيقاظه.
ما مدى شيوع هذا الاضطراب بين العامة؟
هذا الاضطراب نادر نسبيًا رغم أننا نرى بعض الحالات في مركز اضطرابات النوم، وقد يكون السبب أن المرضى لا يحصلون على التشخيص الصحيح الذي يساعد في سرعة تحويلهم إلى مركز اضطرابات النوم. فقد أظهرت الدراسات أن هذا الاضطراب يصيب 0.5 في المئة من الناس بين عمر 15 و100 سنة وكان معدل عمر المصابين 60 سنة.
ما هي الأمراض التي تزيد فرص الإصابة بهذا الاضطراب؟ يصيب هذا الاضطراب عادة كبار السن، الرجال أكثر من النساء ويظهر أكثر عند المصابين بالأمراض العصبية المركزية التنكسية مثل مرض الباركنسون (الشلل الرعاش) والخرف أو بعد جلطات الدماغ أو إصابات الرأس الشديدة. كما أن بعض الأدوية النفسية وبعض مضادات الاكتئاب قد تسبب المشكلة، وكذلك قد تظهر الأعراض عند المدمنين على الكحول عند توقفهم المفاجئ عن الكحول. كما أن المشكلة قد تظهر عند المصابين بالنوم القهري كون كلتا المشكلتين تحدثان خلال مرحلة الأحلام. وفي حال ظهر الاضطراب عند من هم دون الخمسين سنة، فقد يكون السبب النوم القهري الذي يصيب الشباب عادة أو تناول بعض الأدوية النفسية التي قد تظهر هذا الاضطراب. كما قد تسبب ذلك بعض الأمراض المناعية. كما أن الذين يصابون بهذا الاضطراب في سن صغيرة هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العصبية التنكسية في سن لاحق مثل مرض الشلل الرعاش. ففي دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة منيسوتا ونشرت هذا الشهر (فبراير 2013) في مجلة طب النوم، تابع الباحثون 26 مصابا بالاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام ممن كانت أعمارهم أقل من 50 سنة ولم يكونوا يعانون من أمراض عصبية تنكسية؛ تابعوهم لمدة 16 سنة وأظهرت النتائج أن 81% من المصابين ظهرت لديهم مظاهر الأمراض العصبية التنكسية مثل الشلل الرعاش مما يعني أن الاضطراب السلوكي والحركي أثناء الأحلام قد يسبق ظهور الأمراض العصبية التنكسية بعدة سنوات. لذلك لا بد من متابعة المصابين بهذا الاضطراب متابعة دقيقة بعد تشخيص الحالة لعلاج أي مرض عصبي قد تظهر أعراضه في وقت مبكر.
ما هي طرق التشخيص والعلاج؟
ولتشخيص هذا المرض يتم في البداية أخذ معلومات مفصلة ووصف دقيق لما يحدث للمريض ويفضل أخذ الوصف من الذي يشارك المريض غرفة النوم. بعد ذلك، يتم إجراء دراسة ليلية للنوم مع مراقبة المريض بالفيديو طوال الدراسة لاستبعاد الاضطرابات التي قد تشابه المشكلة مثل الصرع أو المشي أثناء لنوم. ويستجيب المرضى في العادة للعلاج الطبي بأحد العقاقير التي تستخدم لهذه المشكلة، وتكون الاستجابة في العادة جيدة وسريعة. ففي دراسة حديثة قام بها باحثون في كلية الطب بجامعة مايو كلينيك ونشرت هذا الشهر (فبراير 2013)، وجد الباحثون استجابة جيدة للعقاقير الطبية وخاصة عقار الميلاتونين وعقار الكلونازيبام.كما يُنصح المرضى بعدم إجهاد أنفسهم قبل النوم وإبعاد المواد الحادة من غرفة النوم وعدم النوم على أسرّة مرتفعة. كما يُنصح من يشارك المريض السرير أو الغرفة بأخذ الحيطة حتى يتم العلاج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة: نقص النوم يقلل نشاط الجينات في الجسم


يؤثر الحرمان من النوم الكافي على صحة الإنسان، فهو مثلا، يزيد الوزن ويزيد مقاومة الجسم للأنسولين وغير ذلك. دراسة جديدة أظهرت أن نقص النوم يؤثر كذلك على نشاط الجينات في الجسم والتي تتحكم في وظائف مهمة مثل عمليات الأيض، والمناعة، والالتهابات الداخلية. الدراسة الحديثة قام بها باحثون من جامعة سُري في بريطانيا ونشرت في مجلة " Proceedings of the National Academy of Sciences". فقد درس الباحثون 26 متطوعا حرموا من النوم الجيد لمدة أسبوع وسُمح لهم بالنوم نوما طبيعيا في الأسبوع الآخر وجمع الباحثون عينات الدم بعد كل تجربة وقاموا بتحليلها لمعرفة نشاط الجينات المختلفة. وجد الباحثون في عينة الدراسة أن النوم لأقل من 6 ساعات أثر على نشاط أكثر من 700 جين. كما أن الجينات تتبع من خلال الساعة البيولوجية إيقاعاً يومياً يزيد من ظهورها ونشاطها خلال أوقات معينة في اليوم (24 ساعة). وجد الباحثون أن عدد الجينات التي يزيد نشاطها تبعا للإيقاع اليومي نقص من 1885 إلى 1481 جينا في الأسبوع الذي نقص فيه عدد ساعات النوم. نتائج هذه الدراسة تفتح آفاقاً علمية واسعة لفهم علاقة نقص النوم بالكثير من الأمراض العضوية وتساعد على فهم وظائف الجينات المختلفة في الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأرثد يتعارض مع حبوب منع الحمل والهرمونات

نبات الأخيلية.. الجرعة الزائدة تسبب إدرار البول والنعاس والحساسية


http://s.alriyadh.com/2016/03/14/img/340491657377.jpg
الأخيلية ذات الألف ورقة

تواصلا للحديث حول النباتات العشبية وطرق استخدامها نتطرق اليوم لعدد منها:
(Bloodwort)yarrow الأخيلية ذات الألف ورقة (Asteraceae)compositae من الفصيلة المركبة Achillea milefoliumتعرف علميا باسم الجزء المستعمل من النبات جميع أجزاء النبات فوق سطح الأرض يحتوي النبات على زيوت طيارة ولاكتونات التربينات الأحادية النصفية، وفلافونيدات وقلويدات، وتربينات ثلاثيه وحمض الساليسيليك وكومورينات، وحمض العفص. تستعمل الأخيلية لعلاج الالتهابات وحالات النزيف وغزارة تدفق الدم الطمثية ولعلاج عضات الثعابين والكلاب، كما تستخدم لخفض درجة حرارة الحمى، تستخدم لإيقاف الرعاف من الأنف، تخفض ضغط الدم المرتفع، وتحسن دورة الدم في الأوردة وكذلك أوردة الدوالي، وتعد الأخيلية عشبة نسائية فهي تساعد في تنظيم دورة الحيض.
هل الأخيلية أمنة الاستعمال؟
نعم آمنة الاستعمال إذا نزع منها الزيت الطيار.
هل لها تفاعل تعارضي أو حساسية؟ نعم الجرعة الزائدة منها تسبب إدرار البول، والنعاس، كما أن الاستعمال الخارجي لها يسبب حساسية كالحكة والطفح الجلدي.
هل تتعارض مع الأعشاب الأخرى أوالمكملات الغذائية؟
نعم فهي تتعارض مع المهدئات أو وكافا كافا،والدرق،والناردين،والنباتات (Hops)المطمئنات العشبية مثل البابونج الألماني وحشيشة الدينار
والمرمية .(oakmoss) مثل أثنة الصفصاف Thyjoneالتي تحتوي على ثايجون.
هل تتعارض مع الأدوية الكيميائية المشيدة؟ نعم تتعارض مع مضادات التخثر مثل الورفارين، البلافكس، والأسبرين، والهيبارين، وكذلك المنومات مثل الباربيتوريت ومع أدوية الضغط.
هل تتعارض مع الأطعمة؟ لا تتعارض مع الأطعمة. هل تتعارض مع اختبارات الدم أو الكلى أو الكبد أو الضغط؟ لا تتعارض .
هل تتعارض مع الأمراض؟ نعم مع الناس الذين يعانون من الارتكاريا (الحساسيه).
ماهي جرعات الأمان لعشبة الأخيلية؟ يوجد من عشبة الأخيلية مستحضرات على شكل خلاصات ومنقوعات ومساحيق، والجرعة الآمنة هي نصف ملعقة صغيرة تغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات، كما يؤخذ من عصارة النبات الطازج 3 ملاعق صغيرة بمعدل مرة واحدة في اليوم، وتوجد صبغة محضرة من الأزهار تؤخذ بمعدل 1.5 مليجرام ممزوجة مع قليل من الماء بمعدل 3 مرات في اليوم. ملاحظه هامة: على الأم الحامل أو المرضع أو التي تخطط للحمل عدم استعمال عشبة الأخيلية.
) :chasteberry، Agnus castus) chast tree الإرثد Verbenaceae من الفصيلة Vitex agnus-castus تعرف علمياً باسم ويعرف أيضا بحب الفقد الجزء المستخدم من النبات هي الثمار الطازجة أو الجافة تحتوي الثمار على زيت طيار أهم مكوناته مركب السينيول كما تحتوي على قلويدات أهم مركب فيها هو ميتيسين كما تحتوي على فلافونيدات وأيريدويدات. يستعمل الأرثد لاسيما بعد ما أجريت عليه أبحاث في بريطانيا وألمانيا منذ 30 سنة حيث اتضح من هذه الأبحاث أن للثمار تأثيراً هرمونياً مميزا في الجسم ويعتقدون أن ثمار الأرثد مضادة لتوليد الأنتروجين وكذلك تثبط الأنروجينات لهرمونات الجنس الذكري، كما ثبت أن لثمار الأرثد تأثيراً مولداً للبروجستيرون وتعمل على الغدة النخامية التي تنظم دورة الحيض لدى المرأة، وتستعمل ثمار الأرثد لزيادة الخصوبة، وتساعد الثمار في تنظيم دورة الحيض غير المنتظمة حيث تميل إلى تقصير الدورة الطويلة وإطالة الدورة القصيرة، كما يلعب الأرثد دوراً في معالجة الشقيقة وحب الشباب التي ترتبط بدورة الحيض، كما أفادت الأبحاث أن الأرثد يستخدم لإدرار الحليب عند المرضعات، كما يساعد على الحمل.
هل الأرثد يتعارض مع الحمل؟ نعم يجب على المرأه الحامل عدم استعماله.
هل يسبب الأرثد الحساسية؟ نعم لدى فئة من الناس فيمكن أن يسبب الحكة البسيطة والصداع والتعب وجفاف الفم.
هل يتعارض الأرثد مع أعشاب أخرى أو مكملات غذائية؟ لا يتعارض.
Dopamine Antagonists هل يتعارض الأرثد مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
نعم يتعارض الأرثد مع حبوب منع الحمل، والهرمونات،
هل يتعارض الأرثد مع الطعام؟ لا يتعارض الأرثد مع الطعام. هل يتعارض الأرثد مع الاختبارات الخاصة بالدم مثل السكر وخلاف ذلك؟ لا يتعارض مع أي اختبارات مخبرية. هل يتعارض الأرثد مع الأمراض؟ لا يتعارض الأرثد مع الأمراض. ماهي الجرعات الآمنة لثمار الأرثد الطازجة أو الجافة؟ الجرعات الآمنة هي من 5و-1 ملجم من مسحوق الثمار الجافة بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات. هناك كبسولات تحتوي كل واحدة 20 ملجم تؤخذ بمعدل 3 مرات في اليوم، كما توجد أكياس شاي من العشبة وكذلك صبغة حيث يؤخذ مابين 20 إلى 40 نقطة مرة واحدة في اليوم.
:Gold Bloom, Garden Narigold أذريون ( Asteraceae ) compositae من الفصيلة المركبة Calendula officinalisيعرف علمياً باسم الجزء المستخدم من النبات الأزهار المتفتحة والنبات الغض قبل تفتح الأزهار، تحتوي أزهار النبات صابونينات ثلاثية التربين وجلوكوزيدات أ، ب، ج، ه، ز، كما تحتوي على فلافونيدات وكذلك زيت طيار ذي رائحة كريهة.
يستعمل الناس الأذريون مضاداً للالتهاب، ويخفف تشنج العضلات، ومانع لنزف الرحم، ومزيل لسموم الجسم ومولد للأستروجين، ومضاد للتقلصات، يخفف الحمى.
هل الأذريون آمن الاستعمال؟ نعم آمن.
هل هو آمن للحامل والمرضع؟ لا، يجب عدم استخدامه.
هل يسبب الحساسية؟ يسبب حساسية لدى بعض الناس.
هل يتعارض مع أعشاب أخرى ومكملات غذائية، نعم يتعارض مع الأعشاب التي لها تأثير مهدئ والشطة والكرفس أوالجنسنج( catnip ) وعين القط ( opium ) والأفيون ( calamus )مثل عود الوج
, ( Gotukola )والغوتوكولا ( Goldenseal )السيبيري، والبابونج الألماني والحوذان المر
والجزر البري والخس البري (Valerian ) وحشيشة القديسين، والقراص والناردين ( Hops )حشيشة الدينار ( skullcap ) والدرقة
هل يتعارض مع الأدوية المشيدة؟ نعم يتعارض مع الباربوتيرات المنومة، وأي أدوية أخرى لها تأثير مهدئ أو منوم.
هل يتعارض مع الأطعمة؟ لا يتعارض مع الأطعمة. هل يتعارض مع بعض اختبارات الدم مثل اختبار سكر الدم؟ وغيره؟ لا يتعارض.
هل يتعارض مع أمراض معينة؟ فقط مع الحساسية. ماهي الجرعات المنصوح بها؟ يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من الأزهار المتفتحة أو النبات الغض وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الأكل، يوجد مرهم يصنع من الأزهار يستخدم للتشققات وخاصة تشققات حلمة الثدي واليدين وكذلك لعلاج الجروح المتعفنة وقروح الفراش.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

غذاء ملكات النحل مقوّ للجهاز العصبي ومعالج للعقم والضعف الجنسي


يوجد بالغذاء الملكي للنحل جميع العناصر الضرورية للحياه فهو يستخدم كمقوي للجهاز العصبي وعلاج التهاب المفاصل وأمراض الكبد، وقرح الجهاز الهضمي وأمراض الأوعية الدموية، ويلعب دوراً في مشاكل سن اليأس لدى السيدات وكذلك يعطى للرجال الذين يعانون من البرود الجنسي، كما أنه يؤخر أعراض الشيخوخة، ويعمل كمقوي للأعصاب ويقلل من الأمراض النفسية والعقلية كحالات سن اليأس والبلوغ، يجدد الخلايا، كما يفيد لعلاج العقم عند الرجال.
1 لعلاج العقم عند الرجال يؤخذ مقدار 50 ملجم من الخراريب مباشرة وتوضع فوق اللسان وتترك للامتصاص، ثم يشرب بعد انتهاء امتصاصه ملئ كوب من حليب البقر ويستمر على ذلك لمدة شهر يومياً، حيث يقوم على تنشيط الغدد الجنسية وعلاج الضعف الجنسي.
2 لإعادة الخلايا المقبلة على التلف إلى وضعها الطبيعي يؤخذ 50 ملجم فور استخراجه من الخراريب ويوضع على اللسان حيث يمتص ببطئ، ويكرر ذلك يوميا لمدة أسبوع، وتستخدم الجرعة نفسها في حالات ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وكذلك في الحالات العصبية والنفسية وأمراض الشيخوخة وفقر الدم الشيخوخي.
3 لتسهيل عملية الأيض في جسم الإناث، يمزج الغذاء الملكي بنسبة 3% مع العسل ويؤخذ ملئ ملعقة صغيرة يوميا، حيث تزداد قوة الانسان ونشاطه ويصبح أكثر تحملاً للإجهاد ويساعد على وقاية الجسم من الأصابات الجرثومية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الكوليسترول الجيد قد يكون ضاراً أحياناً


قال باحثون إن ما يطلق عليه اسم الكوليسترول الجيد قد يزيد احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية لدى بعض الأشخاص، وربما تلقي هذه النتيجة بمزيد من الشكوك على الأدوية التي تهدف لرفع نسبة هذا الكوليسترول.
ويتصل البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول الجيد بشكل عام بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب نظرا لأنه يخفف آثار انسداد الشرايين التي يسببها البروتين الدهني منخفض الكثافة.
لكن علماء قالوا في مجلة (ساينس) العلمية إن بعض الأشخاص مصابون بتحور جيني نادر يجعل أجسامهم تفرز معدلات مرتفعة من الكوليسترول الجيد وهو ما قد يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقال قائد فريق البحث دانيال ريدر من جامعة بنسلفانيا "تؤكد نتائجنا أن بعض أسباب ارتفاع الكوليسترول الجيد قد تزيد بالفعل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وهذه أول إشارة للتحور الجيني الذي يزيد الكويسترول الجيد لكنه يزيد أيضا مخاطر الإصابة بأمراض القلب."
واكتشف العلماء أن من لديهم هذا التحور يكونون أكثر عرضة نسبيا للإصابة بأمراض القلب بما يعادل تقريبا مخاطر الإصابة بها لدى المدخنين.
ويساعد الكوليسترول الجيد بمعدلاته الطبيعية في تسهيل عمل الدورة الدموية عن طريق توجيه الكوليسترول إلى الكبد حيث يتم التخلص منه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد مذهلة لبذور العنب
الطبيعة التى خلقها الله تعالى لنا مليئة بالفوائد الجمة ، التى تنبهر لها العقول حين اكتشافها ، ومن النباتات الطبيعية التى اثبتت الابحاث فوائد كثير لها هى بذور العنب ،


http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/3821.jpg (http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/3821.jpg)

1- من فوائد بذور العنب مضاد للسرطان : بذور العنب هي مادة مضادة للسرطان و مستخلصات بذور العنب قد يمنع نمو سرطان الثدي والمعدة والقولون والبروستاته . ويعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة فى بذور العنب تحد من خطر الإصابة بسرطان الخلايا ، وبذور العنب قد تساعد أيضا في منع تلف خلايا الكبد البشرية التي تسببها أدوية العلاج الكيميائي.
2- علاج ارتفاع ضغط الدم : بذور العنب قد تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في بذور العنب تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف ، الأوعية الدموية التالفة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.3- ومن اهم فوائد بذور العنب علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم: مزيج من بذور العنب والكروم تساعد في خفض الكولسترول الكلي (LDL )
4-مرض الزهايمر: اكتشف فريق بحث طبي أسترالي أن بذور العنب تحتوى على مكونات هامة في مكافحة مرض الزهايمر وأنها تحول دون تراكم البروتينيات المضرة بالدماغ.

5- مرض السكري : تساعد بذور العنب على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم .
6- تحسين الرؤية الليلية: تفيد بذور العنب كثيرا فى تحسين الرؤية خصوصا للعيون التى تصاب بالإجهاد من طول المكوث أمام الكمبيوتر .
7-مضاد للشيخوخة: تساهم بذور العنب فى حماية الكولاجين والإيلاستين في الجلد ولذلك فهو يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة على الجلد .


8- علاج البواسير: أثبتت التجارب العلمية عن فائدة بذور العنب فى علاج البواسير حتى أن كثير من الوصفات الطبيعية لعلاج البواسير تتكون من بذور العنب .
9- حماية ضد السموم : تحمى بذور العنب الجسم من السموم الناتجة عن بعض الأحماض أو الخلايا البكتيرية.
10- من فوائد بذور العنب علاج الاستسقاء: تساهم بذور العنب فى التخلص من التورم أو الانتفاخ الناتج عن العمليات الجراحية خصوصا عمليات استئصال الأورام .
11- علاج القصور الوريدي المزمن: القصور الوريدي المزمن، والدوالى في الساقين وتورم الأوردة يسبب الكثير من الألم ، وقد أظهرت عدد من الدراسات ذات الجودة العالية من أن بذور العنب يمكن أن تقلل من الأعراض المصاحبة للقصور الوريدى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطعمة سحرية للمساعدة في الوقاية من مرض السكر

http://s.alriyadh.com/2016/03/15/img/331627071252.jpg
الجوافة تقلل من امتصاص السكر في الدم

يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة في العالم حيث يعاني أكثر 347 مليون شخص من هذا المرض وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. وتُشير توقعات منظمة الصحة العالمية إلى أن السكري سيكون السبب السابع للوفاة في عام 2030.
وثبتت فعالية التدابير البسيطة المتعلقة بنمط المعيشة في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره. وللمساعدة على الوقاية من داء السكري من النوع الثاني يجب إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة هذا الداء المزمن:
*الجوافة
هذه الفاكهة لها من الفوائد ما يجعلها غذاءً جيداً لمكافحة داء السكري. فقد كشفت دراسة أجرتها جامعة في تايوان أن تناول الجوافة بعد التخلص من قشرتها يمكن أن يقلل من امتصاص السكر في الدورة الدموية. وبالإضافة إلى ذلك تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين(ج) والذي يمكن أن يقلل من تلف الخلايا المرتبط بمرض السكري.
*لحم البقر
يدعي العديد من الخبراء أن اللحوم الحمراء ضارة لصحة الإنسان لكن في حقيقة الأمر اللحوم الحمراء خاصة لحم البقر يعد من الأغذية المفيدة في مكافحة داء السكري لأنها غنية بالبروتينات. ومن المعلوم أن الأغذية الغنية بالبروتينات تمنح الإنسان إحساسا بالشبع لمدة طويلة وتغنيه عن تناول الأغذية غير الصحية وتحد من الجوع. والحد من الجوع يعني الحد من تناول حقن الانسولين.
*الأفوكادو
هذه الفاكهة الخضراء الدسمة غذاء نادر لا يضر الجهاز الهضمي. الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة البطيئة الهضم ويحافظ على نسبة السكر في الدم ضد الارتفاع أكثر من اللازم بعد تناول الطعام. الدهون الجيدة في الأفوكادو يمكن أن تساعد حتى على عكس آثار مقاومة الأنسولين ووقف أي مخاطر ناشئة من مرض السكري.
*بذور الكتان
هذه البذور البنية اللون اللامعة تعالج مرض السكري بثلاثة طرق مختلفة. فبذور الكتان غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ومصدر كبير للمغنيسيوم. المغنيسيوم معدن هام يساعد الخلايا على استخدام الأنسولين واستقلاب الدهون. وتعد بذور الكتان إضافة قيمة وحقيقية إلى النظام الغذائي الخاص بمرض السكري.
*زبدة الفول السوداني
كشفت دراسة حديثة أن زبدة الفول السوداني يمكن أن تكبح الشهية للأكل لساعتين أطول مقارنة بالوجبات الخفيفة ذات الكربوهيدرات العالية المنخفضة الألياف. وتدعم الدهون غير المشبعة الأحادية في زبدة الفول السوداني عملية التمثيل الغذائي.
*التفاح
قد لا تغنيك تفاحة في اليوم عن الطبيب لكنها بالتأكيد تساعد في ذلك فهي منخفضة في السعرات الحرارية لكنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف(4 جرامات في التفاحة الواحدة) وتسكت الجوع وحقن الانسولين بين الوجبات. التفاح أيضاً مفيد في مقاومة الكوليسترول السيئ ويحمي ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم. وتكون تفاحة واحدة مع الشوفان والحليب في الصباح وجبة إفطار متوازنة.
*البيض
قام الدكتور نيكولاس فولر من وحدة التجارب السريرية بمعهد بودن التابع لجامعة سيدني في أستراليا باختبارات على البيض اثبت من خلالها أن الشخص الذي يتناول البيض لمدة 3 أشهر يتحكم في شهيته أفضل من الشخص الذي لا يتناول البيض. كما أنه لم تظهر مؤشرات على زيادة الكوليسترول في الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 ويتناولون البيض. بروتين البيض غني بالأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى. يعتقد الناس أن تناول صفار البيض ضار ولكن تناول صفار واحد أو اثنين في اليوم لا يضر معظم الناس. البيض يكبح آلام الجوع مما يجعله اختياراً ممتازا للأشخاص الراغبين في تجنب الإصابة بمرض السكري.
*السمك
المشكلة المعروفة تماماً للأشخاص المصابين بمرض السكري هي خطر الإصابة بأمراض القلب. تناول حصة واحدة من السمك في الأسبوع يقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 بالمائة. يحتوي السمك على دهون صحية لها أثر إيجابي على الجسم. الأحماض الدهنية تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، جنبا إلى جنب مع أعراض السكري مثل مقاومة الأنسولين.
*البروكلي
تعتبر قائمة الطعام غير كاملة إذا خلت من هذا الخضار العجيب. ومن المعروف أن البروكلي كنز لا يفنى من الفوائد الصحية فهو غني بالمواد المضادة للتاكسد وبما يكفي من فيتامين(ج). ويحتوي البروكلي على كميات جيدة من الكروم الذي ينظم السكر في الدم.
*الشعير
استهلاك حبوب الشعير يمكن أن يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 70 بالمائة بعد وجبات الطعام. حبوب الشعير لها القدرة على إبطاء عملية الهضم بسبب الألياف القابلة للذوبان، مما يمنح الجسم طاقة مستمرة من الكربوهيدرات. ويرى خبراء التغذية أن حبوب الشعير أفضل من الأرز البني من حيث الطاقة المستدامة. يحتوي الشعير أيضا على الكروم والمغنيسيوم وفيتامين(ب1).ِ





http://s.alriyadh.com/2016/03/15/img/987925238851.jpg



لحم البقر من الأغذية المفيدة لمكافحة السكري لغناه بالبروتينات





http://s.alriyadh.com/2016/03/15/img/190290651190.jpg



حبوب الشعير تحد من ارتفاع السكر في الدم عقب الوجبات بنسبة 70 بالمائة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حبوب الحمية غير المرخصة «قاتلة»


دقت مجالس البلديات المحلية في بريطانيا ناقوس الخطر حيال حبوب الحمية السريعة المتوفرة على الإنترنت، من دون الحاجة إلى ترخيص صحي ووصفة طبية، بعد تسجيل خمس حالات وفاة العام الماضي.
كما دعت مجلس الوزراء إلى شنّ حملة شعواء ضد المروجين والمسوقين لحبوب الحمية وإغلاق مواقع شرائها عبر الإنترنت، وملاحقتهم قضائياً وتطبيق عقوبة بالسجن لا تقل عن سنتين.
ويكمن الخطر الحقيقي لبعض هذه الحبوب غير المرخص بها في احتوائها على مادة دي أن بي التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد يصل إلى التسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والتقيؤ والشعور بالغثيان، إلى جانب سرعة في نبضات القلب.
ويسعى المروجون لهذه الحبوب إلى خداع المهووسين في إنقاص وزنهم عبر إقناعهم بأن هذه الحبوب مصنوعة من مواد طبيعية وأعشاب. ويختلف هذا إلى حد كبير عن الحبوب الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن والمتوفرة في أرفف الصيدليات. فإلى جانب أنها تحمل ترخيصاً رسمياً فهي تساعد على تقليص شهية الطعام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الحمية الغذائية القاسية.. غير مجدية


حذّر أخصائي التغذية الألماني ميشائل كوب من اتباع أنظمة الحمية الغذائية القاسية التي يتم خلالها الاستغناء التام عن نوعيات معينة من الأطعمة واستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد تثبط الشعور بالجوع.
وذلك وفقاً لما أوضحه في لقاء مع صحيفة "تاجس تسايتونج" الألمانية.
وأكدّ الطبيب الألماني في مقابلة مع صحيفة صحيفة "تاجس تسايتونج" الألمانية أن إنقاص الوزن يعد في الأساس عملية طويلة الأجل ولا يمكن إتمامها بشكل سريع؛ حيث أنها تستلزم تغيير أسلوب الحياة بشكل عام من خلال تعديل العادات الغذائية والإكثار من ممارسة الأنشطة الحركية.
وعند محاولة إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق أنظمة الحمية الغذائية القاسية هذه، يتعرض الجسم للوقوع تحت خطر تأثير اليويو، أي عودة الوزن من جديد بعد مدة زمنية معينة -وربما بمعدل أكبر- بمجرد العودة إلى العادات الغذائية القديمة.
وأضاف كوب أنه صحيح أن أغلب المكملات الغذائية التي يتم استخدامها عند اتباع هذه الأنظمة لا تتسبب في إحداث آثار جانبية وتحتوي في الأساس على العناصر الغذائية المهمة للجسم كالبروتينات والكربوهيدرات وكذلك على نوعيات خاصة من المستخلصات النباتية التي يمكن أن تقوم بعدة وظائف، من بينها تثبيط الشعور بالجوع. إلا أن هذه المستخلصات النباتية يمكن أن تؤدي أيضا إلى إحداث مشاكل لدى بعض الأشخاص، لاسيما مرضى السكري والكبد، وكذلك إذا ما تم تناولها بجرعات كبيرة.
لذا من الأفضل الابتعاد عن مثل هذه الأنظمة الغذائية والالتزام بمقومات إنقاص الوزن على المدى الطويل والتي تتمحور في تغيير أسلوب الحياة من خلال تعديل النظام الغذائي بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات بدلا من الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك عن طريق ممارسة الرياضة ومحاولة إدخال الأنشطة الحركية في مسار اليوم، كصعود الدرج مثلاً بدلا من استخدام المصعد دائما.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرضى الزهايمر.. عاملوهم بلطف ولا تجرحوا مشاعرهم !

http://s.alriyadh.com/2016/03/16/img/574186113307.jpg
الزهايمر هو مرض ليس حتمياً مع كبر السن ولكن يزداد حدوثه مع كبر السن فتضعف فيه الذاكرة وتتغير الشخصية نهائياً


مريض كبير في السن فوق السبعين سنة ويصر على أخذ علاجاته بنفسه ويمنع ابناءه من مراقبة ضغطه ووزنه وسكره ويرفض الحضور الى العيادة بانتظام ويرفض رفضا باتا ان يتولى أحد أبنائه او بناته اعطاءه ادويته لأنه مازال بعقله وهو من يحل ويربط في البيت وسيظل كما هو بقوته ولن يحتاج لأحد ولكن المشكلة تظهر التحاليل انه لا يأخذ ادويته بانتظام. فهو يرفض ان يساعد نفسه ويرفض ان يساعده الاخرون!!
ومن المعروف علميا ان الزهايمر هو مرض ليس حتميا مع كبر السن ولكنه يزداد حدوثه مع كبر السن فتضعف فيه الذاكرة وتتغير الشخصية نهائيا وقد ثبت علميا ان مرضى القلب الذين يعانون من السكري والضغط والكلسترول أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر ومما يزيد ذلك حدوثا ان أغلب امراض القلب تحدث في كبار السن (الذين هم عرضه للزهايمر) وبالذات فشل القلب.
وكذلك ادوية مرضى الزهايمر التي تبطئ تدهور الذاكرة قد تؤثر على القلب فتسبب تباطؤ نبضات القلب او تتفاعل مع الأدوية الأخرى.
ومما يزيد الامر صعوبة على المريض ان يأخذ المريض عدة ادوية للقلب 5 وثلاثة للضغط وواحد للكولسترول وثلاثة للسكر وواحد لاحتكاك المفاصل فهذه 13 دواء بالإضافة الى ادوية الزهايمر فيكون من الصعوبة بمكان ترك هذه المسؤولية على شخص يعاني ضعف الذاكرة. والمشكلة انه يزداد مع كبر السن حدوث ضعف البصر وحدوث الماء الأبيض "الكاتاراكت" بسبب الامراض المزمنة التي يعانون منها وكذلك في الشبكية عمى الالوان الوراثي. وكل ذلك عوامل تحد من قدرة الشخص في التركيز على أنواع الأدوية وألوانها وأشكالها وأحجامها والتمييز بينها ومعرفة مواعيدها.
ومن المهم التركيز على النقطة التالية وهي ان الجميع رجالا ونساء لن يجد في الغالب صعوبة في التعامل مع المراحل الأخيرة من مرض الزهايمر لأنه لن يستطيع ان يساعد نفسه وسيرحب بأي مساعدة من أي شخص ولكن في المراحل الأولى قد لا تكون الحالة واضحة لا للمريض ولا اهله وهنا يظهر الحرص والدقة في متابعة المريض واكتشاف اخطائه بسرعه والتعامل بدون الانتظار حتى تدهور حالة المريض ويصبح مرض الزهايمر في مراحله المتأخرة. فاذا رأت العائلة احدى العلامات لذلك المرض فيجب ان يخبروا طبيب العائلة لفص المريض وتأكيد وجود المرض من عدمه في مراحله المبكرة. ويجب الا نرتكب الخطأ الشائع بترك الادوية عند رأس السرير حتى ولو كان أحد الأبناء منظما لها. فيترك المريض يأخذ منها حسب المواعيد لأنه "بعقله" وفاهم لأدويته!! وبعض كبار السن تعتريهم ظروف كثيرة مثل النسيان او الاكتئاب او الانفعال من حالته التي أصبح عليها فينكر حاجته للدواء ويأخذه فقط إذا أحس انه تعبان او معه صداع او ضيق في التنفس ولسان حاله يقول "انا ابخص بجسمي" وقد رأيت أحد المرضى يخبئ حبوب الضغط تحت فراش سريره ليقنع ابناءه انه تناول الدواء ورأيت بعض مرضى القلب الآخرين يمانع ان يكون أحد مسؤول عن ادويته ويصر على انه مازال بصحته وعافيته وكامل قوته العقلية. ولكن ضعف الذاكرة والنسيان قد يكون بسيطا ولا يمكن ملاحظته الا بمشكلة كما نوهنا أعلاه!! ولكن الثمن في ذلك الوقت قد يكون غاليا جدا!! ولذلك يجب ان يتلطف أهل المريض والطبيب في إيجاد الطريقة التي يمكن بها مساعدة كبير السن دون جرح مشاعره.
ومما رأيت في كبار السن انهم يتناصحون بينهم بإعطاء الجسم راحة "اجازة" من الأدوية لأنها سموم كيميائية وقد تطول هذه الإجازة او تقصر!! فقد تطول حتى تدخل المريض المستشفى او تكون يوما او اثنين بحيث لا يظهر تأثيرها للطبيب بوضوح وهذا مفهوم خاطئ نحذر منه دوما.
ولذلك نحن ننصح مرضى القلب كبار السن (فوق ستين سنة) وعوائلهم انه يجب على الأسرة ان يخصصوا شخصا واحد في المنزل يكون مسؤولا عن تنظيم الأدوية وترتيبها ووضعها في علب خاصة ومراقبة انتهاء صلاحيتها وحفظها في درجة حرارة مناسبة واعطائها في مواعيد محددة ووضع ملف فيه ادوية المريض وعلاماته الحيوية ومراجعاته المستقبلية في المستشفيات المختلفة ومواعيد التحاليل ومواعيد المراجعة فذلك كم هائل من المعلومات لا يستطاع تحميله على ام مثلا مسؤولة عن زوج وأربعة أطفال وتعمل في الصباح ثم تريد منها ان تقوم بذلك على اكمل وجه؟! ويجب ان يكون هناك من ينوب عن ذلك الشخص في حال غيابه وهو على علم تام بتفاصيل حالة المريض وتطوراتها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

زيادة الوزن وعدم اللياقة يزيدان احتمالية الإصابة بالضغط


نشرت المجلة الأمريكية للطب الباطني بتاريخ 22 يناير 2016 دراسة تفيد بان زيادة الوزن وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خصوصا الهوائية منها تؤدي الى زيادة ظهور مرض الضغط في منتصف سن الأربعين.. أجريت الدراسة على الطلبة العسكريين وتمت متابعتهم في المتوسط 27 سنه ومن الغريب في هذه الدراسة ان حتى وان كان الوزن طبيعيا فان عدم اللياقة يزيد من احتمالية ظهور الضغط مبكرا بنسبة 50% وهذه أول دراسة احصائية تثبت تأثير عاملين من العوامل المؤثرة على الضغط في مرحلة الشباب وتأثيرها على ظهوره في مرحلة الأربعين من العمر.
والخلاصة: إن الاهتمام بالوزن والرياضة في مقتبل العمر يقللان كثير من ظهور الضغط في الاربعينات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كثرة الشامات في الجسم قد تكون دلالة على مرض خطير


أظهرت دراسة حديثة أن كثرة الشامات في الجسم قد تكون دلالة على مرض خطير فقد قام الباحثون من جامعة كينغز كولدج في لندن، باختيار 3500 سيدة تم اختبار الشامات الموجودة على أجسامهن. ووجدوا أن أقل من 50% من سرطانات الميلانوما تنجم عن بعض الشامات الموجودة بالفعل في جسم الشخص، كما أن الأشخاص الذين يمتلكون أكثر من 10 شامات فى إحدى الذراعين يعتبرون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد. كذلك أوضح الباحثون أنه رغم أن الشامات تعتبر من الأورام الحميدة، إلا انها قد تتحول لتصبح أوراماً مسرطنة في أي وقت من الأوقات، خاصة لدى الأشخاص الذين يمتلكون أكثر من 100 شامة في أجسامهم. وينصح الأطباء بالابتعاد أو التقليل من التعرض للشمس، وإلى ضرورة ملاحظة الشامات بشكل مستمر، حال حدوث أي تغيرات في اللون أو الشكل أو الحجم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أمراض اللثة ترتبط بتفاقم حالات الزهايمر

http://s.alriyadh.com/2016/03/17/img/635030895936.jpg
تزداد حالات الزهايمر سوءًا بظهور أمراض اللثة

أفادت نتائج دراسة حديثة بأن ظهور أمراض اللثة لدى المصابين بمرض الزهايمر ينبئ بسرعة تدهور القدرات الإدراكية والمعرفية لدى المرضى.
وقال كلايف هولمز كبير المشرفين على الدراسة من جامعة ساوثامبتون بالمملكة المتحدة "ما أوضحناه أن من لديهم أمراض اللثة الشديدة يعانون من تدهور القدرات الإدراكية بصورة أسرع بغض النظر عن مدى شدة خرف الشيخوخة (الذي تراوح بين الحالات البسيطة والمعتدلة)".
وقال هولمز إنه وفريقه البحثي توصل في دراسات أخرى إلى أن أمراض الصدر وعدوى المسالك البولية والتهاب المفاصل وداء السكري ترتبط بتفاقم الزهايمر.
وأوضح هولمز أنه وطاقمه البحثي لم يدرسوا من قبل العلاقة بين أمراض اللثة والزهايمر لأن ذلك يقع ضمن مجال اختصاص أطباء الأسنان.
وراقبت الدراسة على مدى ستة أشهر أحوال 60 شخصا يقيمون في منازلهم وتتراوح حالاتهم بين البسيطة والمعتدلة. ولم يدخن المشاركون في الدراسة خلال تلك الفترة كما أنهم لم يعالجوا من أمراض اللثة خلال الأشهر الستة السابقة لبدء الدراسة ولديهم عشر أسنان على الأقل.
وقبل بدء الدراسة استوفى المشاركون استبيانا لكشف الحالة الإدراكية مع أخذ عينات دم والاستعلام عن حالة الأسنان من خلال طبيب متخصص ثم أعيدت مثل هذه الخطوات بعد ذلك بستة أشهر.
ومن بين الستين مريضا كان 22 منهم يعانون من أمراض في اللثة كانت درجتها تتراوح بين معتدلة وحادة في مستهل الدراسة وبعد ستة أشهر توفي مشارك في الدراسة وانسحب ثلاثة ولم يتابعها ثلاثة آخرون.
وقال البحث الذي نشرت نتائجه في دورية (بلوس وان) إن القدرات الإدراكية تدهورت لدى من يعانون من التهاب اللثة بالنسبة إلى غير المصابين بهذه الحالة.
وتشير بعض النظريات التي تفسر هذه النتائج إلى أن تدهور القدرات الإدراكية يرتبط بصحة الفم والأسنان بسبب عدم العناية بها فيما تشير تفسيرات أخرى إلى تأثير أمراض اللثة على القدرات الإدراكية بسبب التقدم في السن حيث تتسبب التهابات الفم والأسنان في التهابات مصاحبة ببقية الجسم ما يؤثر على وظائف المخ.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://women.bo7.net/14/04/%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8% D9%8A%D8%A8_%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D 9%87_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87_m.jpg
الزبيب هو العنب المجفف. وينتج في مناطق كثيرة من العالم،
مثل الولايات المتحدة وأستراليا وتشيلي والأرجنتين
والمكسيك واليونان وتركيا وإيران وتوغو وجامايكا
وجنوب إفريقيا. يشكل 90% من وزن الزبيب السكريات.
بحسب ما أوردته "صحيفة الأهرام " الإلكترونية .
وبيّنت التحليلات المعملية، التي أجراها باحثون بجامعة
لينوي بشيكاغو، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي
التي يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من أنواع بكتيريا
الفم المسؤولة عن التسوس وأمراض اللثة.

وأظهرت التحاليل الكيميائية الروتينية
وجود خمسة مركبات بالزبيب الخالي
من البذور، وهي حمض أوليانوليك،
أوليانيك ألدهيد، بيتولين، حمض بيتولينيك،
ومادة 5 – هيدروكسيميثيل – 2 – فورفورال.

وكل هذه الكيماويات النباتية هي مضادات
للأكسدة موجودة في النباتات بشكل طبيعي.
ويمنع حمض أوليانوليك مثلاً نمو نوعين من
البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ومحيطها،
وهو مؤثر على اختلاف درجات تركزه،
ويمنع البكتريا من ترسيب لويحات plaque
على الأسنان وهي ضارة بصحة الأسنان.
وبعد تناول وجبة غنية بالسكريات،
تطلق البكتيريا أحماضها التي تؤدي
إلى تآكل ميناء الأسنان.ويرى الباحثون
أن معطيات هذه الدراسة تدحض
الانطباعات المستقرة لدى الرأي
العام بأن الزبيب يفاقم مشكلة
تسوس الأسنان؛ ذلك أن الزبيب
يعتبر حلوى قابلة للالتصاق وعادة
ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان.
وعلى العكس من ذلك، بينت نتائج هذه الدراسة
أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل
النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة
للتسوس وأمراض اللثة.ويتميز الزبيب باحتوائه
علي نسبة عالية من فيتامين " سي "
ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد
في الوقاية من العديد من الأمراض،
ويعتبر من أهم مصادر الفوسفور
والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم
والحديد والنحاس.




ومن فوائد الزبيب أنه :
- يساعد على إزالة السموم من الجسم .
- مقاومة الميكروبات والفيروسات .
-علاج الروماتيزم .
وأمراض الكبد والمرارة .
وضغط الدم المرتفع .
وعلاج السعال الجاف.
والوقاية من أمراض القلب.
وفيه نفع للحفظ "تقوية الذاكرة"
كما يُعد الزبيب مصدرا لعدد
من المغذيات الضرورية للصحة
مثل البوتاسيوم والألياف والحديد .
فالبوتاسيوم هو الذي يساعد على تنظيم
ضغط الدم .ويحتوي 56 غراما من الزبيب
على 300 ملغم من البوتاسيوم
اي تقريبا مثل الكمية الموجودة في موزة صغيرة .

والألياف :
هي التي تمنع سرطان القولون وبقية أمراض الأمعاء .
ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 9%
من الألياف الذائبة المطلوبة يوميا للجسم .

أما الحديد :
فهو ضروري لتكوين خلايا الدم .
ويحتوي الزبيب على نسبة الحديد
نفسها الموجودة في لحم البقر والفاصوليا البيضاء

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفوائد المتعددة لحليب الماعز
http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/11/07563a3fe3bbe7e3ba84431ad9d055af-702x336.jpg (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj1-taApqrJAhVGQBoKHWFtAIsQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fm.sahafaty.net%2Fnews5355342.htm&psig=AFQjCNHIEbEMwYPp4v-ffRSMY0HPypGSVA&ust=1448496997042147)


الحليب من أكثر الأغذية المفيدة لجسم الإنسان فهو يمنحه العديد من الفوائد الصحية لكن الحليب عندما يتم ذكره فكل الفكر يذهب إلى الحليب البقري لكن هذا النوع من الحليب يتسبب في إصابة الإنسان بمشكلات صحية مثل الحساسية و مشاكل المعدة بسبب التعديلات الوراثية التي يتم إجراؤها على الأبقار.
أما النوع الآخر من الألبان فهو حليب الماعز الذي لم يعد متوافرا بشكل كبير لكن له عدة فوائد يمنحها للإنسان كما أنه لا يسبب نفس المشكلات التي يتسبب فيها الحليب البقري و هو يستخدم بشكل أكبر في صناعة الجبن لأنه لا يحتاج إلى عملية تكسير حبيبات الدهون كما تتم في الحليب البقري لأن هذا موجود فيه بشكل طبيعية و حبيباته صغيرة الحجم على عكس الحليب البقري.

ولذلك سنعرض عليك فيما يلي الفوائد الجمة التي تحصلين عليها بتناول حليب الماعز و استخداماته المختلفة/
– يقوم بتقليل الالتهابات:
حليب الماعز يقلل الالتهابات التي توجد في أجزاء الجسم المختلفة فهو يخلص الجسم من الالتهابات التي توجد في المعدة على عكس الحليب البقري الذي قد يؤدي إلى تزويدها.
– يساعد في عملية تمثيل الجسم للغذاء:
على حسب إحدى الدراسات التي قامت بها وزارة الزراعة الأمريكية فإن حليب الماعز يقوم بتعزيز عملية التمثيل الغدائي و خاصة لعنصري الحديد و النحاس فهو مفيد لمن يعانون من عسر الهضم و امتصاص الطعام.
– يفيد العظام والأسنان:
كما هو الحال في الحليب البقري فإن حليب الماعز يحتوي على الكالسيوم الذي يحمي الأسنان و يقوم بتقوية العظام لكن الفرق أن الأضرار التي قد يتسبب بها أقل بكثير من الأضرار التي يتسبب بها الحليب البقري عند تناوله.

– يقوم بتقليل المخاط:
من أهم مميزات حليب الماعز أنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون كما هو الحال مع الحليب البقري الذي يتسبب في الإصابة بالحساسية و تزويد المخاط فحليب الماعز لا يسبب هذه المشكلة للجسم.
– يقوم بتزويد مناعة الجسم:
يحتوي حليب الماعز على أحماض دهنية و بروتينات تساهم في تقوية مناعة الجسم كما أنه يحتوي على معادن يحتاجها الجسم لكنها نادرة الوجود في الأغذية مثل معدن السيلينوم.
– يقوم بحماية المعدة:
يتميز حليب الماعز بأنه خفيف و تستطيع المعدة هضمه بشكل سهل لأن تركيبة الدهون فيه صغيرة الحجم تجعل إنزيمات المعدة تقوم بهضم الطعام بشكل أفضل كما إنه يساهم في إنماء الباكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يجعل عملية الهضم تتحسن.
– يفيد البشرة:
يحتوي حليب الماعز على فيتامينات أ و ب 12 و د و ك كما يحتوي على اليود و الماغنسيوم و البوتاسيوم و هذه المركبات تقوم بتحسين البشرة و ترطيبها و لذلك فإن استخدام حليب الماعز في صناعة الصابون من شأنه أن يساعد في علاج ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة في البشرة كما يقوم بتخليصها من خلايا الجلد الميتة و يعالج حب الشباب و يقضي على الالتهابات بها.
– يفيد الأطفال:
فهو لا يسبب نفس المشاكل التي يتسبب فيها الحليب البقري لكن لا ينفع أن يشربه الطفل قبل وصوله إلى الشهر السادس من عمره كما هو الحال مع بقية الأغذية فلا ينفع مع الطفل في هذه المرحلة غير حليب الأم.
حاولي أن تجدي حليب الماعز كي تستفيدي من فوائده الجمة لجسمك و بشرتك و التي لا تتوفر في الحليب البقري

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سبعة أطعمة يحذر خبراء التغذية من تناولها

http://s.alriyadh.com/2016/03/18/img/691500117916.jpg
الحساء المعلب يحتوي على مستويات عالية من الملح ترفع الضغط

عندما يأتي ذكر الأطعمة غير الصحية يأخذنا الخيال والتفكير إلى اللحوم المشبعة بالدهون وأكياس شرائح البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة المماثلة.
لكن خبيرة تغذية من ديربي شاير بانجلترا تحذر مما يبدو لنا خيارات مفضلة مثل عصير الفاكهة والحساء المعلب وحتى الفشار المصنوع من حبوب الذرة الخالصة.
وقالت هيلين بوند إن عبوات الحساء التي تبدو خياراً صحياً ليست كذلك في واقع الأمر لأنها تحتوي على أصناف من الملح الذي يتسبب في رفع الضغط كما أن العصائر هي الأخرى تحتوي على مستويات عالية من السكريات الطبيعية وفي ذات الوقت تفقد الكثير من أليافها في عملية العصر مما يقلل من قيمتها الغذائية.
وحتى الفشار الذي يعتبر وجبة خفيفة قليلة الدسم قد يتحول إلى طعام غير غذائي عند إضافة الزبدة والسكر إليه ما يتسبب في ارتفاع سعراته الحرارية.
وكشفت بوند عن سبعة أطعمة لا يمكن لها أن تتناولها أبداً...

ساندوتشات الإفطار
قالت بوند أن ساندوتشات(شطائر) الإفطار الغربية المكونة من اللحم المقدد والنقانق والبيض ليست صحية لأن مكوناتها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتخلو من المواد الغذائية.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هذه الساندوتشات مصنوعة في العادة من الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الألياف.
"الساندوتشات تحتوي على اللحم المقدد والنقانق واللحوم المصنعة الغنية بالدهون المشبعة ضارة بالصحة ولا يجب الاستمتاع بها على أساس يومي".
وكانت دراسة حديثة قد أشارت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم المصنعة(160 جرام أو أكثر في اليوم الواحد أي ما يعادل ثلاثة نقانق) أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 44 بالمائة مقارنة باولئك الذين يتناولون أقل من 20 جراماً من اللحوم المصنعة في اليوم الواحد.
وقالت بوند إنه من غير المعروف بالضبط لماذا يحدث هذا لكن اللحوم المصنعة تحتوي على العديد من المواد المسببة للسرطان مثل مركبات النتروز، بالإضافة إلى أنه في كثير من الأحيان تحتوي على نسب عالية من الملح.
وحذر صندوق أبحاث السرطان العالمي من أدلة قوية تربط بين اللحوم المصنعة بسرطان الأمعاء.
وكذلك حذر الصندوق من ارتباط الأطعمة عالية الملح بسرطان المعدة، ونصح بتجنب تناول اللحوم المصنعة تماما.
ومن أجل ساندويتش إفطار صحي، تنصح بوند باستخدام المكونات الطازجة بما في ذلك الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة والبيض.

الحساء المعلب
قالت بوند في حين يعتبر الحساء خياراً صحياً، إلا أنه غالبا ما يحتوي على كميات ضارة من الملح.
"بعض الحساء المعلب مالح جدا، لذلك يجب الانتباه إلى ذلك. استخدام الملح بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم".
وأشارت بوند إلى أن الناس يفرطون في تناول الملح فالشخص العادي يستهلك 7,2 جرامات من الملح يومياً وينبغي أن يكون استهلاكه لهذه المادة أقل من 6 جرامات.
أضف إلى ذلك يحتوي الحساء على كم من المواد المضافة والمواد الحافظة والألوان. ولهذا ينبغي اختيار الحساء المعلب بعناية.
ومع ذلك، فقد اتخذت بعض الشركات المصنعة خطوات لخفض الملح والسكر في محتوياتها.

العصائر
تعتبر العصائر غذاءً طبيعياً صحياً لكن سكريات الفاكهة في هذه العصائر يمكن أن تضيف مئات من السعرات الحرارية الزائدة إلى الاستهلاك اليومي للشخص.
وقالت بوند"العصائر الطبيعية أفضل بلا شك من السكرية والمشروبات الغازية لكن الفوائد الصحية لبعضها مشكوك فيها".
"كثير من تلك العصائر التي يتم شراؤها من المحلات التجارية والسوبر ماركت تحتوي على نسب عالية جدا من السعرات الحرارية.كما أن عملية العصر نفسها تجرد الفاكهة من الألياف".
وأشارت بوند إلى أن عملية عصر الفاكهة لا تزيل المواد الغذائية التي من شأنها أن تكون متوفرة في الفاكهة أو الخضروات بكاملها بل كذلك تقلل الإحساس بالشبع لفترة أطول.
وقالت بوند أن المواظبة على تناول عصير الفواكه الحمضية لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يلحق الضرر بميناء الأسنان.

الخبز الأبيض
والمعكرونة والأرز
هذه الأطعمة وفقاً لبوند يتم نزع نخالتها وأجنتها أثناء عملية الطحن ولا يبقى منها سوى المواد النشوية.
هذه الحبوب البيضاء تفقد ما يصل إلى 75 بالمائة من عناصرها الغذائية مثل فيتامين(ه) والسيلينيوم مقارنة بالحبوب الكاملة.
وهي أيضاً ترفع نسبة السكر في الدم إلى مستويات قياسية في أقصر وقت لأن هضمها يتم بسرعة.
وتنصح بوند باستبدال الأطعمة البيضاء والكربوهيدرات المصنعة بالأطعمة البنية مثل الحبوب الكاملة أو الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة أو الأرز البني وحبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
وقالت بوند أن الحبوب الكاملة غنية بالألياف وتحافظ على سلامة الجهاز الهضمي.

الفشار(الذرة المحمصة)
يتزايد بيع الفشار كوجبة صحية خفيفة منخفضة السعرات الحرارية لكن أصناف عديدة منها مغطاة بالسكر والزبد ولهذا من الضروري الالتفات إلى المحتويات عند الاختيار.
وقالت بوند أن الفشار عبارة عن حبوب كاملة لذلك يمكن أن يكون وجبة خفيفة قليلة الدسم لكن المشكلة تبدأ عند إضافة أشياء مثل السكر والزبد إليها.
الشوكولاته البيضاء
أوضحت بوند أن الشيكولاتة البيضاء ليست "الشيكولاتة المناسبة" لأنها لا تحتوي في الحقيقة على أي كاكاو.
ومن المعلوم أنه كلما ارتفعت نسبة الكاكاو في الشوكولاته، كلما زادت محتوياتها من الفلافونويد.
مركبات الفلافونويد تتوفر في الفاكهة والخضروات التي تعتبر من المواد المضادة للأكسدة، وهي كما يعتقد صحية لأنها تحمي الخلايا من التلف.
وتتوفر مركبات الفلافونويد كذلك في الشاي ويعتقد أنها لا تساعد فقط في فقدان الوزن ولكن أيضا في حماية الدماغ والقلب.
• المشروبات الغازية
الكثير من الناس يحذرون السكر في كوب الشاي لكنهم ينسون أو يتناسون الخطر الذي يتربصهم في المشروبات الغازية.
وسألت بوند إن كنا نعلم أننا نستهلك 7 ملاعق صغيرة من السكر عندما نشرب 330 مليليتر من الكولا.
وقالت بوند إن ملعقة صغيرة من السكر(4 جرامات) تحتوي على 16 سعرة حرارية.
وتحذر أعداد متزايدة من الخبراء من المشروبات السكرية في كافة أشكالها من المشروبات الغازية إلى مشروبات الفاكهة والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة وحتى المياه المعززة بالفيتامينات.
ويحذر الخبراء كذلك من الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية حيث إنها مسؤولة من بين آخرين عن زيادة الوزن خاصة عند الأطفال.
ومن المعلوم أن زيادة الوزن تزيد من خطر أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
وتنصح بوند بالماء بديلاً عن المشروبات السكرية التي تسبب كذلك تسوس الأسنان.



http://s.alriyadh.com/2016/03/18/img/717162883396.jpg



الفشار وجبة صحية خفيفة لكن المشكلة في الزبد والسكر المضافين إليها





http://s.alriyadh.com/2016/03/18/img/042188235549.jpg



غير صحي: الخبز الأبيض في ساندوتش الإفطار خال من الألياف والنقانق محشوة بالملح

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاحتياجات الغذائية لمرضى الفشل الكلوي


لا شك أن علاج مريض الكلى يحتاج الى غذاء مناسب لأن الغذاء يلعب دورا اساسيا في تحسين صحته او تدهورها. تتركز الحمية الغذائية لمريض الفشل الكلوي الذي لا يخضع لعمليات التنقية (الغسيل) الكلوية على خفض كمية استهلاك البروتين (0.6 إلى 0.8جم ،كجم من الوزن المثالي للمريض) وذلك لقصور عمل الكلية في التخلص من المواد النيتروجينية التي تتراكم في الدم كنواتج نهائية لعمليات هضم
البروتين.
وعندما نقلل استهلاك البروتين يجب أن نركز على تناول البروتين عالي القيمة الحيوية والذي يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية، ومن المصادر الأخرى للبروتين عالي القيمة الحيوية: بياض البيض والحليب واللحوم الحمراء والأسماك، ويحتاج أيضا مريض الفشل الكلوي إلى خفض كمية ملح الطعام وكذلك البوتاسيوم إذا لوحظ ارتفاع نسبتهما في الدم.
يتم تحديد العناصر الغذائية الملائمة نوعا وكماً بناء على تحليل الدم في المرة السابقة أثناء التنقية ولهذا لابد من وجود أخصائي تغذية كلى متخصص لوضع وتعديل البرامج الغذائية حسب نتائج تلك التحاليل، وقد وجدت مرضى يعرضون أنفسهم لخطر المضاعفات بسبب عدم توجيههم التوجيه السليم نحو الأغذية المناسبة والأغذية التي يجب تقليلها أو تجنبها.
وأنصح أخصائي تغذية الكلى ألا يكتفي بإعطاء المعلومات الشفهية بل يسلم قائمة مكتوبة وبها صور للأغذية التي يجب تجنبها بشكل واضح والأغذية التي ينصح بها بمكان واضح ومفصول عن قائمة الأغذية الممنوعة وفي أول زيارة يحضر نماذج من تلك الأغذية لأنها ترسخ في ذهن المريض.
يحتاج المريض للتركيز على الأغذية الآتية سواء نوعيتها او كميتها:-
1- البروتين:
ينصح مريض الفشل الكلوي في بداية المرض بتقليل استهلاك البروتين ولكن إذا تطور الفشل الكلوي وبدأ المريض في عملية التنقية فسيحتاج المريض إلى زيادة استهلاك البروتين والتي تقدر ب 1.2-1.4 جم ، كجم من وزن المريض الذي يخضع لعملية التنقية الدموية وقد يحتاج أكثر من هذا المستوى وخاصة في عملية التنقية الصفاقية، حيث ان اجهزة التنقية تسبب فقدانا للبروتين والأحماض الأمينية لذلك نحاول تعويض النقص واستهلاك أكثر من 50% من البروتين عالي القيمة الحيوية.
2- السوائل والصوديوم:
يعاني معظم مرضى الفشل الكلوي من قلة أو عدم إفراز البول، فلذلك لا بد من تقليل استهلاك السوائل لمنع تجمعها في الرئتين أو الأطراف (edema).
والسوائل تشمل الماء وكل السوائل مثل العصيرات والقهوة والشاي والشوربة والايسكريم.
ويختلف تحديد كمية السوائل المسموح بها لمريض الفشل الكلوي حسب حالة المريض ومقدار زيادة الوزن الناتجة من انحباس السوائل في الجسم. وننصح المريض باستشارة الطبيب او اخصائي تغذية الكلى لتحديد كمية السوائل التي يجب أن يشربها في اليوم، وبإمكان المريض متابعة زيادة الوزن وذلك بوزن نفسه يوميا حتى يتجنب زيادة الوزن المفرطة.
وللتحكم في كمية الصوديوم المستهلكة دور كبير في التحكم باستهلاك السوائل إذ ان زيادة الصوديوم تزيد الإحساس بالعطش مما يدفع المريض إلى شرب كميات كبيرة من السوائل، وتؤدي كذلك إلى زيادة ضغط الدم مما يزيد من جهد القلب في ضخ الدم إلى أجزاء الجسم.
3- البوتاسيوم:
كل شخص يحتاج إلى نسبة معينة من البوتاسيوم في الدم ولكن زيادته عن النسبة المطلوبة لها مخاطر كبيرة على العضلات وخاصة القلب. فعدم اتباع مريض الفشل الكلوي للحمية الغذائية الخاصة به قد يسبب ارتفاعا في البوتاسيوم لعدم قدرة الكلية على التخلص منه، وهذا ما نلاحظه عند بعض المرضى في هذه الأيام من إقبالهم على تناول التمر دون التقيد بالكميات المحددة رغم أنه من أغنى المصادر بالبوتاسيوم.
4- الكالسيوم والفوسفور:
الكالسيوم ضروري جدا لبناء وسلامة العظام وكذلك الفسفور لكن زيادة نسبة الفوسفور في الدم تؤدي إلى انخفاض الكالسيوم في الدم، وقد يصعب التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفور باتباع حمية غذائية خاصة وذلك لوجودهما في نفس الأصناف من الأطعمة التي نتناولها يوميا مثل الحليب واللبن والجبن والزبادي.
ولكي نقلل من استهلاك الفوسفور يستلزم ذلك تناول كميات قليلة من البروتين حيث يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور ولكن مريض الفشل الكلوي الذي يخضع لعمليات تنقية يحتاج الى كميات عالية من البروتين لتعويض ما يفقده اثناء التنقية. لذلك تلعب الأدوية دورا اساسيا في التحكم بمستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم وتجنب حدوث مشاكل في العظام نتيجة انخفاض الكالسيوم وزيادة الفوسفور في الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كشفت عدة دراسات علمية، مدى خطورة المضادات الحيوية على صحة الأطفال؛
كعلاج رئيس لبعض الأمراض عند الأطفال؛ مثل حالات الإنفلونزا والربو وغيرها،
وهي سموم قاتلة تدخل أجساد أطفالنا وفلذات أكبادنا.

حيث أظهرت دراسة أمريكية نُشرت نتائجها في دورية طب الأطفال، أن أطباء الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية
يكتبون سنوياً أكثر من عشرة ملايين وصفة طبية بمضادات حيوية لا داعي لها إطلاقاً،
وتقوم الدراسة على عيّنة قوامها 65 ألف زيارة في العيادات الخارجية بمستشفيات الأطفال
تحت سن 18 سنة، وتوصلت الدراسة إلى أن الأطباء وصفوا مضادات حيوية لحالة من كل خمس حالات،
وأن غالبية الحالات التي وُصفت لها المضادات الحيوية
كانت لأطفال يعانون من مشاكل في التنفس؛ مثل: التهاب الجيوب الأنفية، والالتهاب الرئوي.

تواصلت "سبق" مع عدد من الأطباء للوقوف على خلفية هذه الدراسات التي تهم المجتمع.

لا تُعطى إلا بإشراف طبي
قال الدكتور قاسم قحل، أستاذ طب الأطفال المساعد بكلية الطب بجامعة جازان
والمتخصص حالياً في طب مناعة وحساسية الأطفال بجامعة مجيل بكندا، لـ"سبق":
إن المضادات الحيوية لا تُنقص جهاز المناعة ودوره،
والأطفال الذين يعانون من نقص المناعة يعطون المضادات الحيوية بشكل منتظم؛
حتى تقلل نسبة إصابتهم ببعض الأمراض التي هم عرضة لها بسبب نقص المناعة عندهم".

وأضاف: "لكن في الأشخاص السليمين؛ فإن الإفراط في المضادات له أضرار؛
مثل تغطية بعض الأمراض والأورام، ومنها قتل البكتيريا النافعة في الجسم؛
تاركة فرصة للبكتيريا الضارة في الجسم، كما أنها تسبب أضراراً على المجتمع؛
وذلك بتعرف البكتيريا على أصناف المضادات الحيوية وتكوين مقاومة لها؛ حيث لا تعود تنفع بعد فترة،
وتتحول بعض الأمراض البكتيرية إلى أمراض معقّدة صعبة العلاج".

وأكد أن المضادات الحيوية لا تُنقص المناعة؛ لكن لا تُعطى إلا بعد فحص وتأكد،
وفي السعودية يجب أن تكون هناك إجراءات كالتي تُتخذ في الدول المتقدمة:
أولاً : يُفتح ملف لكل مريض بصيدلية مجاورة يكتب فيها تاريخه المرضي إن وجد،
وتاريخ حساسيته الدوائية، وهنا يتأكد بأنه لا يصرف مضاداً حيوياً إلا بوصفة الطبيب
الذي يتحمل مسؤلية التشخيص،
كما نوصي بدراسة علمية في المملكة؛ للحد من ظاهرة الصيدليات التي تتاجر بالدواء كالغذاء".

تُخفي أعراض الأمراض الخطيرة
فيما قال الدكتور أحمد الحربي لـ"سبق": المضادات الحيوية من الأدوية،
فعالة في مكافحة العدوى التي تُسببها البكتيريا والتي ينتج عنها العديد من الأمراض؛
ولكن لسوء الحظ أصبح استخدامها شائعاً جداً لمعالجة أمراض لا تحتاج إليها؛
وخصوصاً عند الأطفال، ويرشح مركز مكافحة العدوى في الولايات المتحدة
أنّ هناك ما يزيد على ٢٣٥ مليون وصفة لمضادات حيوية؛ بينها ٢٠ إلى ٥٠٪ غير ضرورية".

وتابع: "من الأمثلة الخاطئة لمعالجة الالتهابات أو العدوى باستخدام المضادات الحيوية،
استخدامها لمعالجة الأمراض التي تسببها فيروسات مثل نزلات البرد والكحة، ورشح الأنف،
والتهابات الجهاز التنفسي العليا، والتي غالباً ما تسببها الفيروسات،
والتي لا تؤثر فيها المضادات الحيوية؛ بل تنعكس سلباً على صحة الطفل،
وقد تسبب له العديد من المضاعفات والأمراض،
وقد تُخفي أعراض الكثير من الأمراض الخطيرة".

وأضاف "الحربي": "من ضمن الأمراض التي يُخطئ الناس في استخدام المضادات الحيوية لها:
التهابات الأذن الوسطى، وقد أظهرت دراسات حديثة أن هناك أكثر من نسبة عالية منها،
لها مسببات أخرى غير البكتيريا؛ ولكن يسارع الناس إلى طلب المضادات من الطبيب
بحكم أنها تخفف من وطأة الأعراض؛ مشيراً إلى أن المضادات الحيوية
لا تُفَرّق بين البكتيريا الضارة والأخرى النافعة للجسم،
والتي تحمي الجسم من العديد من البكتيريا والطفيليات والفطريات الضارة،
والتي لا تجد لها مكاناً في ظل وجود التوازن المحمود بين البكتيريا النافعة وغيرها؛
فالاستخدام المفرط للمضادات الحيوية قد يؤدي إلى إضعاف خط الدفاع هذا،
وبالتالي يسهّل على الأنواع الأخرى من الميكروبات انتهاك الجسم وإضعاف مناعته
وتعريضه لأمراض خطرة نتيجة نقص المناعة".

له تأثيرات مضاعفة خطيرة
وأوضح "الحربي": "من التبعات الخطرة أيضاً للاستخدام الخاطئ للمضادات،
تطور البكتيريا لتصبح مقاومة لكثير من المضادات الحيوية؛
حيث إنها تتعود على طريقة عمل هذه الأدوية، وتنتج جيلاً آخر قادراً على مقاومتها،
ولا يمكن لها الاستجابة لها؛ مما يتطلب جرعات أعلى من المضادات الحيوية،
وأحياناً أنواعاً أخرى لها تأثيرات مضاعفة خطيرة، وكذلك يسهّل انتقالها إلى المحيطين بالطفل،
وتعريضهم إلى مضاعفات هذه الميكروبات؛
لذلك على الطبيب والمريض أن يتعرف أولاً على بعض الأمور قبل صرف المضاد؛
ومن أهمها هل هذه العدوى بكتيرية؟ ما هو نوع المضاد الفعال لها؟
هل هناك بدائل للمضاد الحيوي؟ ما هي الأخطار في حالة عدم استخدامه؟
ما هي العواقب إذا تأخرنا في البدء في استخدام المضاد لمدة أربعة أو خمسة أيام أخرى".

وأكد أن المضادات ضرورية في كثير من الحالات؛
ولكن يجب أن نضع أيضاً في الحسبان ألا يؤثر ذلك سلباً على مناعة المريض،
وأن نعرف السبب الرئيس لمعالجته.

سوء استخدام
وقال الدكتور سعد العزام -استشاري أطفال في العيادات الملكية الخاصة لخادم الحرمين الشريفين، لـ"سبق":
إن البكتيريا تُطَوّر نظام مناعتها، وتخرّج أجيالاً منها مقاومة لبعض المضادات الحيوية،
ومثال ذلك أن عقار البنسلين لم يعد قاتلاً للبكتيريا كما كان عند اكتشافه،
ومن المعروف علمياً أن سوء استخدام المضادات الحيوية كوصفها بدون تشخيص دقيق،
أو عدم إعطاء الجرعة المناسبة لمدة مناسبة،
يؤدي إلى نقص في فعالية المضاد الحيوي في المجتمع".

وتابع: "بالنسبة للأطفال -وخصوصاً في السنوات الأولى- فهم يصابون بالعدوى بمعدل12-13مرة سنوياً؛
لكن غالبيتها العظمى هي عدوى فيروسية، وليس للمضادات الحيوية أي فعالية ضدها،
وكثير من الأطباء وأهل الأطفال يستخدمون المضادات الحيوية بدون سبب مع الأسف".

وأشار "العزام" إلى أن المضادات الحيوية لا تسبب نقصاً في المناعة لدى الأطفال في أي عمر؛
فأسباب نقص المناعة - سواء الوراثية أو المكتسبة - ليس لها علاقة باستعمال المضادات الحيوية،
ولا تنتج من استعمال المضادات الحيوية، وهذا لا يعني بأي حال التساهل في إعطاء المضادات الحيوية للأطفال؛
إلا إذا كان لدى الطبيب المؤهل سبب لذلك".

مفهوم خاطئ
وأضافت الدكتورة سارة بنت سليمان السبيعي، استشارية الأمراض المعدية للأطفال
واستشارية مكافحة العدوى بمستشفى الملك خالد الجامعي، لـ"سبق":
يكثر الحديث عن أن المضادات الحيوية تؤدي إلى ضعف مناعة الأطفال؛
لكن في الحقيقة هذا غير صحيح كما يعتقد الكثيرون؛ ولكن ما يمكن أن يحدث عند تناولها بكثرة
هو الآثار الجانبية لها، وتختلف حسب نوع المضاد ومدة استخدامه؛
ومن أهمها الإصابة بالبكتيريا المقاومة للمضادات عند الوصف العشوائي المتكرر،
وأيضاً الإسهال وفطريات الفم ومنطقة "الحفّاظ" والطفح الجلدي".

وتتابع: "مع الأسف الشديد، في المجتمع السعودي هناك إفراط شديد في استخدامها؛
حتى ولو كانت حالة الطفل لا تستدعي ذلك،
وتكمن المشكلة في صعوبة قبول كثير من الناس النصيحة من الأطباء
أن حالة الطفل بسيطة لا تحتاج مضاداً حيوياً، بالإضافة إلى عدم الصبر على الجرعة المحددة له،
إذا لم تظهر نتيجته خلال أول أو ثاني يوم؛ حيث يتم بعدها ترك المضاد الموصوف للطفل،
وتغييره بمضاد آخر!

تقتل البكتيريا المفيدة
وتؤكد "السبيعي"، أن بعض الآباء لا يعلم أن المضادات الحيوية تقضي على البكتيريا في الجسم،
ومع الأسف لا تقضي على البكتيريا الضارة المسببة للأمراض فحسب؛
بل تقضي أيضاً على كثير من البكتيريا المفيدة والمهمة التي يستفيد الأطفال من وجودها في أجسامهم؛
فهو يعد تدخلاً كبيراً في التوازن البكتيري الخاص بالجسم،
والتعاطي المتكرر لها يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.

وثمة أمور مهمة يجدر التنبيه عليها وهي:
على المريض ألا يلحّ على الطبيب أو الصيدلي بصرف المضاد الحيوي،
عليه أيضاً أن يتأكد من كيفية أخذ الدواء وعدد المرات والمدة،
وهل يؤخذ قبل الأكل أو بعده، وغيرها من التعليمات..
والأهم أنه لا بد من إكمال المدة المحددة للعلاج، ولا ينبغي إيقاف تناوله عند تحسن الحالة؛
لأن ذلك يؤدي إلى ظهور البكتيريا مرة أخرى، وقد تكتسب مناعة من المضاد
بحيث لا تتأثر به مستقبلاً؛ مما يؤدي إلى صعوبة العلاج".

توعية وإرشاد
جدير بالذكر أن بعض الدراسات العلمية المحلية التي أُجريت على بكتيريا المكورات الرئوية لدى الأطفال،
المسببة لالتهاب السحايا، وتسمم وتجرثم الدم، والتهابات الرئة، والأذن الوسطى،
والجيوب الأنفية، ثبت -من خلالها- أن هذه "البكتيريا" وصلت مقاومتها لمضاد "البنسلين"
لنسبة تصل إلى 50%.

وأردفت: "بما أن الاستخدام الأمثل للمضادات الحيوية مفقود لدينا في السعودية،
من هنا نجد ضرورة التأكيد على الحفاظ على نجاح المضادات المستخدمة حالياً؛
من خلال ترشيد استعمال المضادات الحيوية، وتوعية الأفراد بعدم استخدامها دون وصفة طبية،
كما يجب العمل على تقصي المعلومات حول أنواع الجراثيم المقاومة في السعودية ونِسَب انتشارها..
وعلى الرغم من أن هناك قراراً صادراً عن وزارة الصحة منذ أعوام عدة
بمنع الصيدليات من بيع المضادات الحيوية دون وصفة طبية؛ ولكن مع الأسف يفتقر لآلية التنفيذ والمراقبة؛
ولذلك نأمل أن تتبنى وزارة الصحة تنظيم صرف وبيع المضادات الحيوية،
وتوقف الصيادلة عن صرفها دون وصفة طبية".

توصية
من جهة أخرى، أوصت الهيئة العامة للغذاء والدواء في حلقة نقاش "الاستخدام الأمثل للمضادات الحيوية"
بعدد من القرارات المهمة لتنظيم بيع المضادات الحيوية؛ منها
تسجيل المضادات الحيوية وتنظيمها،
والاستخدام الخاطئ لها في الصيدليات التجارية،
والإفراط من قِبَل مقدمي الرعاية الصحية في صرفها،
ووضع سياسة خاصة بوصفها.

كما قاموا بإطلاق حملة لتثقيف المواطن والمقيم بعنوان"المضاد ليس حلاً"؛
للحد من بعض الممارسات الخاطئة عبر حملات التوعية التي وجدت تفاعلاً كبيراً.

وتطمح الهيئة إلى إنشاء مركز التميز البحثي لإجراء دراسات على الممارسات الدوائية والغذائية،
كما أوصت بتفعيل نظام مراقبة الصيدليات الأهلية،
وإيجاد قاعدة بيانات مسحية لمعرفة المضادات الحيوية التي يساء استخدامها
في الصيدليات الأهلية وصيدليات المستشفيات، وإجراء أبحاث تطبيقية لمعرفة الخلل الحقيقي
الذي أدى إلى استخدامها بطريقة غير منظمة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطفل والأسرة وتجربة السرطان


http://s.alriyadh.com/2016/02/20/img/019489887192.jpg




مرض السرطان هو أكثر من مجرد مرض جسدي، فلو نسأل أي شخص واجه هذا المرض سواء كان بالغاً، مراهقاً أو طفلاً، أو حتى لو سألنا أي والد لطفل مصاب بأي نوع من السرطان، لقالوا ان السرطان هو تجربة، مع ما يصاحبه من الآثار الجسدية للمرض والعلاج، إذ ان الإجابة ستكون مفعمة بعواطف مضاعفة لمن مر بهذه التجربة في جميع مراحلها.
ولأن محور الحديث هنا والاهتمام هو الطفل، سأتطرق كطبيبة نفسية عن الجانب النفسي للطفل المشخص بالسرطان، حيث ان تشخيص سرطان الأطفال تجربة تختلف، وذلك وفقا للعمر ومرحلة التطور المعرفي والعاطفي، في مرحلة الطفولة، وفي هذه المرحلة فإن الطفل يفهم موضوع مثل المرض والوفيات بشكل محدود، والأطفال في هذه المرحلة يكون تفكيرهم للأمورالملموسة، ومفهوم المريض قد يكون مربكا وغير منطقي من وجهة نظره خصوصا عند شعوره بالألم الدائم، والشعور بالوحدة والملل في المستشفى، بينما في مرحلة المراهقة حيث يكون هناك فهم أكبر من المفاهيم المجردة، قد تكون استراتيجيات المواجهة العاطفية لا تزال في طور النمو، والمخاوف المتعلقة بصورة الجسد، والقبول الاجتماعي قد تكون مسيطرة على تفكير المراهق حتى مع شدة المرض، وبالنسبة لبعض المراهقين، قد تكون ردة أفعالهم سلبية حيث تتبع هذه الفئة للأسف عدم الامتثال والبحث عن بعض الشعور بالاستقلال والسيطرة على حالتهم.
سرطان الأطفال في جوهره هو تجربة أسرة كاملة، حيث ان هذه الحالة المرضية تؤثر على الروتين اليومي للأسرة، بالإضافة إلى تجربة أشقاء المريض مع آبائهم وأمهاتهم، وتأثر العلاقات بين الوالدين كحدوث الانفصال والتوتر، وقد تواجه الأسرة ضغوطاً مالية، ويجب التنويه بأن تأقلم وتكيّف الوالدين مع حالة مرض إبنهم أو ابنتهم تؤثر إلى حد كبير على استجابة الطفل من الناحية العاطفية، السلوكية وبالتأكيد تؤثر على استجابته للرعاية الصحية الطبية المقدمة له.
ولأولياء الأمور مهمة مزدوجة وذلك بالتحكم بعواطفهم والضغط النفسي الذي تعرضوا له، بالإضافة إلى مساعدة أطفالهم على فهم العادات الجديدة والتكيف معها، والبيئة المحيطة بهم، واتباع متطلبات العلاج الطبي.
ويجب التنويه أيضا، على أن من المستحيل حماية الطفل تماماً، من المعاناة التي قد يتعرض لها عند بداية دخوله المستشفى، أو أثناء عمل الإجراءات الطبية مثل خزعة نخاع العظام، ومع تكرار زيارة المريض ووالديه للمستشفيات والتجارب الطبية المؤلمة، قد يتعرض الطفل ووالداه لخطر ظهور أعراض الإجهاد النفسي والتي من الممكن أن تتداخل مع الامتثال للعلاج وقد يرتبط أيضا مع الآثار النفسية السلبية على المدى الطويل.
ومع تطور العلم والتركيز على ضرورة تطور وتحسين العلاج لسرطان الأطفال، زاد التركيز والاهتمام على الآثار النفسية والاجتماعية لعلاج السرطان على المرضى وأسرهم، وحيث وجدت أبحاث كثيرة تثبت أن الكشف عن الاضطراب العاطفي لدى المرضى، وتقديم الدعم النفسي الاستباقي وبعض التدخلات النفسية يمكن أن تكون فعالة للحد من وطأة المرض، وتؤدي لتعزيز مهارات التأقلم الصحية، ومنع النتائج السلبية النفسية، وأعراض الإجهاد الطبية لدى الأطفال المصابين بالسرطان وأهاليهم أيضا.
«البرنامج النفسي وعلم الأورام» هو مكون من علاج السرطان الذي يركز على ردود أفعال الطفل من الناحية النفسية ،الاجتماعية والسلوكية أو ردود فعل المريض تجاه مرض السرطان وعلاجه، ويهدف هذا البرنامج بشكل أكبر لتقييم كيفية تأقلم الطفل مع التغيرات في الروتين اليومي، وأدائه، والبيئة الاجتماعية عند تلقيه للعلاج.
وهو أيضا الأمر الذي يدعم الطفل خلال فترة العلاج، ويبحث أيضا في كيفية دعم نمو الطفل؛ كيفية توفير فرص نمو احترامه لذاته، وتنمية المهارات الأكاديمية ونوعية الحياة.
ويهدف البرنامج النفسي وعلم الأورام للتخفيف من حدة التوتر المرتبطة بتلقيه الرعاية الصحية الطبية وذلك من خلال تشجيع الممارسات الودودة أو الحميمة للطفل والأسرة وجعل بيئة المستشفى أقل خوفا.
الغالبية العظمى من الأطفال وأسرهم يواجهون تجربتهم مع السرطان دون آثار نفسية سلبية، والبعض يظهر لديهم التحسن النفسي وتحسن الأداء بعد العلاج، وبالنسبة لآخرين، قد تكون بعض التدخلات مفيدة مثل: تعلم استراتيجيات المواجهة لإدارة المخاوف من الإبر أو الإجراءات الطبية؛ أو مساعدة الطفل على فهم كيف يعمل العلاج الكيميائي من أجل تعزيز تعاونه والامتثال لمتطلبات العلاج؛ أو دعم أحد الوالدين للحصول على استراحة من تقديم الرعاية، لفترة قصيرة، وذلك لتلبية الاحتياجات النفسية الخاصة به من أجل تقديم دعم أفضل لطفله.
المبدأ من الرعاية النفسية والاجتماعية هو أن الضغط النفسي موجود مع مرض السرطان، وهو رد فعل طبيعي على الوضع المُجهد الذي يتعرض له المريض وأهله، وهي ليست علامة على الضعف النفسي أو ضعف الإيمان؛ وليس من شيء يدعو للخجل منه أو للإخفاء أو الإنكار، ويعد الاضطراب العاطفي أو النفسي هو أحد الآثار الجانبية للتجربة مع السرطان، ويمكن اتباع التدابير اللازمة لمنع تفاقم الحالة النفسية حيث تعتبر كجزء من خطة علاج سرطان الأطفال.
يبدو على الأهل الكثير من التردد والخوف في إخبار الطفل عن حالته الصحية أو للحديث عن آثار العلاج أو التجارب المؤلمة، ومن الطبيعي أن يرغب الأهل في حماية أطفالهم، من التأثر في حال علمهم بحالتهم الصحية وهذا النهج على الرغم من حسن النية، قد يضاعف في الواقع إحساس الضيق والقلق للطفل أو المراهق، وينتاب الأطفال الفضول والرغبة في معرفة ما يجري من حولهم، وعندما لا يجدون جوابا لاستفساراتهم قد يشكلون تفسيرات من مخيلاتهم، وفي الغالب ما يتبادر في ذهن الطفل بأنه قد أقدم على تصرف خاطئ مما أدى إلى «عقابه» أو مما أدى إلى مرضه ودخوله المستشفى حسب مخيلته البسيطة.
المراهقون الذين قد تكون لديهم بعض المعلومات عن السرطان أو الأمراض الخطيرة قد يعانون من القلق الشديد ولكن بصمت، خصوصا عندما يرون ردود الأفعال العاطفية من قبل الأشخاص القائمين على رعايتهم.
إن المصارحة والإجابة على أسئلة الطفل أو المراهق حول التشخيص وحالته يعتبر جزءا حيويا يساعده على التكيف مع وضعه، وبالطبع يتم إعطاء تفسيرات وإجابات لأسئلته باستخدام اللغة المناسبة للعمر والمناهج المناسبة، وتقديم المعلومات للأطفال والمراهقين حول حالتهم والعلاج، بالإضافة إلى مناقشة خطط لتخفيف الآثار الجانبية أو الضيق الذي قد يتعرض له المريض، أو خطة لإقامة أنشطة قرب أوقات العلاج، ومساعدة الآباء في التواصل مع الطفل أو المراهق أثناء التشخيص أو العلاج، وتدريب الآباء حول سبل دعم الأطفال لتجاوز الأزمة التي يمرون بها هو أيضا جزء من رعاية مرضى السرطان الشاملة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الخلايا الجذعية لعلاج التهابات الفم والأسنان


استعان الباحثون بالخلايا الجذعية المأخوذة من القطط لعلاج حالة مستعصية من التهاب الفم واللثة لدى قطة للقضاء على الالتهاب وحث الجسم على بناء أنسجة جديدة.
كان صاحب القطة يشكو من أنها تعاني من هذا المرض المزمن والمؤلم منذ خمس سنوات ما أدى إلى تغير سلوكها الذي كان يتسم بالمرح واللهو.
وقال جيل سالسبوري صاحب القطة "كان صيف عام 2011 عندما لاحظت ميلها إلى الاختفاء عن الأنظار والابتعاد عن السلوك الاجتماعي ولاحظت أن السبب يرجع إلى آلام مبرحة في الفم".
وذهب بها صاحبها إلى الطبيب البيطري الذي شخص حالتها بهذا المرض.
وقال فرانك فيرستريت أستاذ طب وجراحة الفم والأسنان بجامعة كاليفورنيا في ديفيز "التهاب الفم الحاد من الأمراض الشائعة لدى القطط وهو يؤدي إلى الضعف العام للجسم... إنه مرض غامض للغاية لم يتصدى أحد لعلاجه في البحوث التجريبية على القطط".
ومع عدم معرفة أسباب المرض أو علاجه فعادة ما يجري خلع أسنان القطط للتخلص من الألم في بعض الحالات وليس كلها مع إعطاء عقاقير من مشتقات الكورتيزون. وتم خلع أسنان القطة لكن الألم استمر لتبدأ مرحلة تجربة العلاج بالخلايا الجذعية.
وقال الباحثون إنه تم اجراء تجارب أوسع نطاقا على القطط المصابة بالمرض وعولجت بالخلايا الجذعية واستجابت نسبة تراوحت بين 60 إلى 70 في المئة للعلاج بعد ستة أشهر من بدء العلاج.
ويقول الباحثون إن مثل هذه التجارب تسلط مزيدا من الضوء على مثل هذه الأنواع من أمراض الالتهابات ما يفتح الباب للاستعانة بنتائجها في تطبيقها على البشر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرض مزمن ومتكرر قد يبقى مع الإنسان طوال عمره

القولون العصبي.. الأعراض تزداد مع القلق واضطراب الحالة النفسية!!

http://s.alriyadh.com/2015/10/16/img/553924245598.jpg
متلازمة القولون العصبي واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا


جاءني يوما رجل مع أمه، تشتكي والدته من ألم وتقلصات في بطنها مع شعور بانتفاخ في المعدة مع تناوب بين الإسهال والإمساك المصحوب بمخاط في البراز بدأ معها قبل بضعة شهور قليلة. لقد كانت أم محمد (وهذه كنيتها) مثالا للأم الصحيحة السليمة ذات النفس والجسد المعافين والتي خدمت زوجها وأولادها على أكمل وجه، دون أن تئن أو تتألم يوماً بل ولم تصب بأي مرض من أمراض العصر السكري والضغط. وما طرأ عليها شيء مستغرب بالنسبة لها شعرت به مع مرض زوجها الذي توفي منذ شهور قليلة لا تتجاوز السبعة أشهر. أخبرتني أم محمد أنه في معظم الأحيان تعاني من أعراض وعلامات خفيفة تدل على الإصابة بالقولون العصبي وفي فينات أخرى تكون الأعراض شديدة جداً. ولا تستطيع أم محمد أن تحدد أسباباً لهذه التقلصات ولكنها ذكرت أن انقباضات الأمعاء القوية تزداد عند تناول أطعمة معينة مثل الشكولاته والحليب والتي تسبب إسهالاً في معظم الوقت ولكن قد يصاحب تناولها حدوث الإمساك أحياناً. ولاحظت أن المشروبات الغازية وبعض الخضراوات والفواكه تؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة. لم تلاحظ أم محمد نزولا في وزنها ولا خروج دم مع برازها. وأكثر ما يزعج أم محمد هو تغير مزاجها العام بعد وفاة زوجها، فهي تشعر بالحزن في أغلب الأوقات وأصبحت تغضب بكل سهولة. عند فحص أم محمد وجدت عليها علامات الحزن والاضطراب وعدم الارتياح ولم أجد في فحصي لبطنها وجود أي علامة من علامات الأمراض السارية الحادة أو المزمنة. طمأنتها وطلبت لها منظارا للقولون وتحليلي دم وبراز. عملت أم محمد الفحوصات المطلوبة ولم يتبين وجود أي مرض عضوي وتم تشخيصها على أنها مصابة بالقولون العصبي وأُعطيت العلاج اللازم.
في الحقيقة إن متلازمة القولون العصبي هي واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً. تذكر بعض التقارير أن خُمس أفراد المجتمع مصابون بهذا المرض، أي أن حوالي عشرين شخصا من كل مئة شخص ممن حولك مصابون بهذا المرض. وفي أميركا وحدها تدل الإحصائيات على أن هذا المرض هو السبب وراء ثلاثة ملايين زيارة للطبيب في كل عام، وأن نصف مراجعي عيادة القناة الهضمية وعيادات جراحة القولون والمستقيم هم مرضى القولون العصبي. فمتلازمة القولون العصبي عبارة عن اضطراب مزمن في وظيفة القناة الهضمية وخاصة الأمعاء الغليظة (القولون)، ينتج عنه انتفاخ وآلام في البطن، مع صعوبة في التبرز. يتميز هذا المرض بأنه ليس ناتجا عن أي خلل مرضي، أي أن الأعراض ليست بسبب التهاب أو جراثيم أو أورام أو غير ذلك، إنما هي ناتجة عن تقلصات واضطراب في حركة الأمعاء. وهو مرض مزمن ومتكرر، يستمر مع الإنسان لسنوات طويلة، وقد يبقى معه طول عمره. لذا يجب السيطرة عليه على المدى البعيد. لا يُعرف بالضبط سبب هذا المرض، ولكن يعتقد انه يرجع إلى عدة عوامل وراثية وبيئية ونفسية. تحدث اضطرابات الأمعاء والأعراض الأخرى مثل الإسهال أو الإمساك وآلام البطن المتكررة وتتردد وتزداد في فترات معينة، وتخف في أخرى، أو تزول لفترة معينة، وتظهر مرة أخرى فيما بعد. يلاحظ معظم المرضى أن الأعراض تزداد مع القلق واضطراب الحالة النفسية، ويشعرون بالتحسن أثناء الإجازات، وفي فترات استقرار الحالة النفسية. فالعلاقة وطيدة بين الحالة النفسية ومتلازمة القولون العصبي، حيث إنه وُجد أن الأشخاص الذين يعانوا من القولون العصبي يعانون من معدلات عالية من مستويات السيروتونين وهي مادة كيميائية لها دور كبير في وظائف الجهاز الهضمي. كما أن من الملاحظ أن المرضى الذين يعانون من اكتئاب، يعانون من القولون العصبي بنسبة أكبر من الأشخاص الآخرين. وأيضاً يلاحظ أن معظم مرضى القولون العصبي، الذين يكثرون من التردد على المستشفى، يعانون أيضا من الاكتئاب أو القلق والخوف من الأمراض الخطيرة. بينما نجد أن مرضى القولون الذين لا يعانون من هذه الاضطرابات النفسية، لا يحتاجون كثيرا إلى مراجعة الطبيب، مما يدل على أن الذي يدفع مريض القولون إلى كثرة التردد على المستشفى هي المعاناة النفسية التي تصاحب المرض. وهؤلاء المرضى غالبا ما يحتاجون إلى مراجعة الطبيب النفسي.
أخي المتابع، إن كنت ممن يعانون من القولون العصبي وأكد لك الطبيب بأن مرضك هو القولون العصبي، فهذه مجموعة من الحقائق والنصائح والإرشادات قد تفيدك في التغلب على مرضك:
1- هذا المرض ليس عضويا، بمعنى أنك لو خضعت لعملية فتح بطن وقام الجراح بفحص أمعائك لأتت النتيجة بأنها سليمة.
2- غالب الفحوصات التي يطلبها الطبيب وتخضع لها غالباً ما تكون نتائجها كلها سليمة.
3- اعلم أخي القارئ أن هذا المرض مزمن، وقد يستمر معك طوال العمر، فعليك أن تصبر وتحتسب الأجر عند الله، وتحاول أن تتكيف مع أعراض المرض.
4- ضع أخي القارئ في بطنك بطيخاً باردا فلا تقلق واعلم أنه مهما طالت مدة المرض معك، فهو لن يؤدي إلى أي مضاعفات أو أمراض أخرى، فهو لا يؤدي إلى نزيف أو التهاب أو سرطان، ولا إلى غير ذلك.
5- لا يوجد علاج يقطع هذا المرض ويشفيك منه تماماً، وسوف يصرف لك بعض الأدوية التي تخفف بعض الأعراض، وتساعد على تحملها وتمكنك من التعايش مع هذا المرض.
6- لكل نوع من الأعراض ما يناسبه من الأدوية، فالملينات تستعمل للإمساك وصعوبة التبرز، والمهدئات لآلام البطن، واستخدام حبوب الفحم وطاردات الغازات لغازات البطن والانتفاخ، أما عند وجود الإسهال فتستخدم له مضاد الإسهال بعد التأكد من عدم حدوث تسمم بكتيري. وقد يرى الطبيب أنك تحتاج بعض المهدئات النفسية، أو إرسالك إلى طبيب النفسية، فلا تتردد في قبول ذلك.
7- وعند ثوران موجة القولون العصبي فالخطوة الأولى للسيطرة على القولون العصبي هي التخلص من القلق والتوتر والضغوط النفسية، لأنها المحفز الأول للمرض، ولتحقيق ذلك يمكن تطبيق تمارين التنفس العميق، كما يلي:
- قم بالجلوس على الكرسي أو الأرض، واحرص على أن يكون ظهرك منتصباً، ثم قم بأخذ نفس عميق أثناء قيامك بالعد من 1 إلى 4، وبعد ذلك قم بكتم النفس لمدة 7 ثوان، ثم قم بإخراجه على مدار 8 ثوان، وكرر هذه العملية لمدة 5 دقائق وستشعر بفارق ملحوظ.
- امنح جسمك الراحة الكافية واجعله يسترخي، حيث يؤثر ذلك بشكل مباشر على الأمعاء ويحد من اضطرابات القولون العصبي.
- قم بتعديل الحمية الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث يحد ذلك من الإمساك، والذي قد يتسبب حال الإصابة به في جعل بعض الأعراض الأخرى تزداد سوءاً مثل الانتفاخ والمغص، ولكن يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف تدريجياً. واعلم أنه ليس هنالك ما يثبت فائدة اتباع حمية خاصة، أو نظام معين للأكل، فبإمكان مريض القولون العصبي أن يأكل بالطريقة التي يجد أنها تناسبه مع الابتعاد عن الفلفل، مع الإكثار بشكل عام من السوائل والمأكولات الخضراء، التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الخس، الجرجير، الخيار، الجزر ..... وغيرها.
عافاكم الله وأسبل عليكم لباس العافية والى لقاء في موضوع جديد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2013/06/PicsArt_1370689405633-574x365.jpg
ملعقة طعام من زيت الزيتون يوميا صحية للقلب


أكدت دراسة أن مجرد تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون في اليوم يمكن أن يضاعف صحة القلب.




الزيتون مفيد للصحة وهذا معروف علمياً لكن كيف يؤثر الزيت على صحة الإنسان؟ هذا السؤال أراد الإجابة عنه فريق بحث دولي والتي ستسر محبي الزيتون وتشعرهم أيضاً بالراحة الداخلية أيضاً.
نجح فريق دولي من الباحثين بطريقة جديدة بالكشف عن تأثير زيت الزيتون على الصحة وتحديده بشكل أكثر دقة من أي وقت مضى وكانت النتائج مثيرة للإعجاب، حيث أكد الفريق أن حتى كميات صغيرة من زيت الزيتون يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة.
قام العلماء من جامعتي غلاسكو الإسكتلندية ولشبونة البرتغالية ومركز موسيكس للتشخيص والعلاج في هانوفر الألمانية بإجراء دراسة لمدة ستة أسابيع لبحث تأثير الأحماض الدهنية غير المشبعة الواردة في زيت الزيتون والفينولات الموجودة فيه على صحة الإنسان بشكل دقيق، حيث قام ٦٩ مشارك في الدراسة يومياً بتناول ٢٠ ملليلتر من زيت الزيتون، وهو ما يعادل تقريبا ملعقة كبيرة.




بعد الانتهاء من الدراسة أظهرت النتائج أن تناول هذه كمية صغيرة من زيت الزيتون يوميا يمكنه حتى من تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ما يسمى بأمراض القلب التاجية (CHD) بشكل ملحوظ وصل إلى ٥٠٪ في المئة. هذا التأثير فعال بشكل خاص عند الأشخاص الذين عادة لا يتناولون زيت الزيتون أو القليل منه، حيث يعتقد الباحثون أن الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا ٣ الموجودة في زيت الزيتون تسهم في تأثير إيجابي على القلب.
تكنولوجيا جديدة ساعدت العلماء في الحصول على نتائج أفضل و أدق عندما قام العلماء اختبار تركيز لبعض البروتينات المعينة في بول المشاركين بشكل دقيق والسبب أن بعض هذه البروتينات التي يتم كشفها في الجسم يمكنها أن تكون الدلالة أو العلامات الأولى لمرض القلب التاجي قبل ظهور الأعراض الكبرى عند المريض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الدهون المشبعة!

منذ عقدين تقريباً ابتدأ العلم الحديث يبحث في مدى صحة فرضيّة تسبب اللحوم الحمراء (لحوم الخراف والغنم والبقر والإبل) والبيض والدهون المشبعة (السمن والشحم والزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم) في ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين خاصة شرايين القلب والإصابة بالنوبات القلبية. واليوم تزداد الإشارات إلى خطأ الفرضية السابقة، بل وضرورة تناول هذه الأطعمة المهمة للصحة. هناك نقاط قد تساهم في التوعية بأهمية تناول الدهون المشبعة:
• اللحوم الحمراء والدهون المشبعة (غير المعالجة بالحرارة) هي الأطعمة الوحيدة تقريباً التي ترفع الكوليسترول النافع (HDL) في الدم!
• يعمل الكوليسترول النافع (HDL) على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار (LDL) الذي يتجمع في الأنسجة ومنها الشرايين، وذلك عن طريق نقل ذلك الكوليسترول الضار إلى الكبد؛ حيث يتخلص الجسم منها.
• بسبب الخوف من الكوليسترول تم استبدال الدهون المشبعة بالزيوت النباتية، ولكن اكتشف أن الطهي بالزيوت النباتية بدرجات حرارة عالية يتسبب في ظهور نواتج سميّة متأكسدة تسبب التهابات قد تكون لها صلة بأمراض القلب. كما أن الدهون من الزيوت النباتية ليست لها خاصية جذب الكوليسترول الضار LDL من الأنسجة والشرايين لكي يتم التخلص منه عن طريق الكبد.
• الأطعمة من مصادر حيوانية مليئة بالبروتينات والدهون بالنسب التي يحتاجها الجسم الإنساني بالضبط. وهذه النِسب توفر أفضل تغذية ممكنة لتجديد الخلايا ولصحة هرمونات التكاثر.
• تناول الأطعمة من مصادر حيوانية باعتدال لا يسبب السمنة والإصابة بالسكري وبأمراض القلب!! لقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن ما يسببها أكثر هي السكريات والنشويات المكررة: السكر الأبيض والأرز الأبيض (الذي نتناوله كل يوم) والدقيق الأبيض (ويدخل في ذلك المكرونة والمعجنات وأغلب أنواع الخبز) والأطعمة المصنوعة منها وهي كثيرة.
ونظرة متمعّنة في انتشار أمراض السمنة والسكري وأمراض القلب اليوم، تدلّ على تزامن ذلك مع ازدياد اعتماد الناس على الأطعمة المكررة والمصنّعة. والتمعّن أيضاً في أن اقتناع الناس بفرضية مضرّة الدهون المشبعة على الصحة والتزامهم بالابتعاد عن الدهون المشبعة والأطعمة الحيوانية لم يحسّن الوضع بل زاد من انتشار السمنة وأمراض السكري والقلب.
• لا يمكن لوم انتشار الإصابة بالسمنة وأمراض السكري والقلب على المورثات (الجينات) حيث يقول مدير مشروع الجينوم الإنساني Human Genome Project: "الكثير جدا من المورثات تدخل في تطور تلك الأمراض المزمنة. والإشارة إليها كلها ينقض تلك الإشارة." كما لم يثبت إلى الآن بشكل قاطع تأثير البيئة على نشوء تلك الأمراض. وما يزداد وضوحاً اليوم هو أن تناول السكريات والنشويات المكررة هو السبب في الانتشار الوبائي لتك الأمراض.
• الإكثار من السكريات والنشويات الكاملة (الفواكه والخبز وغيره من الأطعمة المحضرة من القمح الكامل) لا يعدّ محبذاً، فلا يزال هناك كثير من المعلومات عن السكروز والفركتوز والجلوكوز مثلاً، وتأثيراتها على بعضها وعلى مستويات الإنسولين في الجسم لا تزال غير معروفة. وهناك أنواع نشويات مختلفة في أنواع الحبوب المختلفة، وفي النوع الواحد منها مثل القمح هناك عشرات المركبات بنسب مختلفة يكون تأثيرها على الجسم حسب نِسبِها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

السكتة القلبية.. ليست مفاجئة

http://s.alriyadh.com/2016/03/20/img/204900550663.jpg
تتسبب السكتة القلبية في توقف القلب وانقطاع وصول الدم إلى الدماغ

يسود اعتقاد بأن السكتة القلبية هي توقف "مفاجئ" للقلب عن النبض، وعادة ما يترتب على توقف القلب انقطاع وصول الدم إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، وبدون علاج فإن المريض قد يتوفى في غضون دقائق.
غير أن دراسة حديثة تقول إن السكتة القلبية لا تحدث فجأة -كما كان يعتقد في السابق-، ذلك أن نصف من يصابون بها يتعرضون لعلامات تحذير لعدة ساعات أو أيام وأحيانا أسابيع قبل حدوث السكتة القلبية، وفقا لما توصل إليه الأطباء في معهد سيدارز- سيناي للقلب بلوس انجلس.
غير أن معظم الناس يتجاهلون هذه الأعراض ويفوتون على أنفسهم فرصة إنقاذ حياتهم.
وفي هذا الصدد يقول المعد الرئيس للدراسة الدكتور سوميت شوغ ،" في الوقت الذي يتم فيه استدعاء الإسعاف، يكون الوقت قد فات لإنقاذ 90 بالمئة من المصابين. ولكن هناك نافذة أمل لم نكن ندري بوجودها"
وتشير الدراسة إلى إمكانية منع حدوث السكتة القلبية قبل يوم كامل من وقوعها.
وتتسبب السكتة القلبية في وفاة حوالي 350 شخصا في الولايات المتحدة كل عام. ومع ذلك يتم الخلط بينها وبين النوبة القلبية، رغم أن السكتة القلبية تختلف تماما وهي أخطر بكثير من النوبة القلبية.
فالسكتة القلبية تسبب خللا في إيقاع كهربية القلب ومن ثم تمنعه من النبض. ويمكن لتدليك القلب والتنفس الصناعي أن يُكسب المرضى بعض الوقت قبل وصول الإسعاف، ولكن قلة منهم تكتب لهم الحياة.
ونتيجة لذلك كان يتعذر على المجتمع الطبي تحديد ما إذا كانت السكتة القلبية لا أعراض تحذيرية لها.
وقام العلماء بتتبع حالات الإصابة بالسكتة القلبية في بورتلاند واريغون لمدة تزيد عن عشر سنوات؛ حيث فحصوا سجلات 1100 شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و65 سنة وأصيبوا بالسكتة القلبية بين عامي 2002 و2012. كما أجروا مقابلات شخصية مع الأسر والأصدقاء والغرباء الذين شاهدوا المرضى وهم ينهارون.
ولم يجد العلماء أي معلومات تفيد بما إذا كان المرضي قد شعروا بالأعراض، ما جعل من الصعب تحديد ما إذا كان ظهور الإعراض أمرا شائعا. أما بالنسبة لبقية المرضى البالغ عددهم 839 فإن نصفهم شعروا بواحد على الأقل من الأعراض في الشهر السابق لانهيارهم.
وكان ألم الصدر العرض الأكثر شيوعا لدى الرجال بينما كان ضيق النفس هو الغالب لدى النساء.
وتضمنت الأعراض الأخرى الإغماء وخفقان القلب.
وأكثر من ذلك، وجدت الدراسة أن عددا يسيرا جدا من المرضى عدوا الأعراض التى ظهرت لديهم خطيرة إلى الحد الذي يتطلب استدعاء الإسعاف قبل انهيارهم. وكان هؤلاء هم الأكثر قابلية للنجاة من الموت.
ويقول الدكتور كليفتون كالالوي اختصاصي طب الطوارئ بجامعة بتسبرغ، ورئيس لجنة العناية بالحالات الطارئة بجمعية القلب الأميركية، "ألم الصدر وضيق التنفس أمران لابد معهما من أن تصل إلى عيادة الطوارئ حتى ولو في منتصف الليل ليتم فحصك. إننا نوصي بشدة بألا تحاول تجاوز الأمر في المنزل".
كما أن فرص الشخص في الإصابة بالسكتة القلبية تزداد إذا ما كان قد سبق له وأن أصيب بنوبة قلبية، أو أمراض القلب التاجية أو اضطرابات موروثة تؤثر في انتظام ضربات القلب.
ويمكن للأشخاص الذين يعلمون أنهم على خطر عظيم أن يخضعوا لزراعة أجهزة لإزالة الرجفان القلبي في صدورهم لتنظيم ضربات القلب لديهم.
وخلص الدكتور شوغ إلى القول" هذه الدراسة بداية للمزيد من الأبحاث للتكهن بعوامل الخطر ذات الصلة بالسكتة والتعرف عليها بصورة أفضل بدون إصابة الناس بالهلع".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الإجراءات المتبعة للوقاية من الأمراض

http://s.alriyadh.com/2016/03/20/img/820450214112.jpg

من الحقائق المثبتة أنّ العديد من أسباب الوفاة والعجز ليس في المملكة العربية السعودية فحسب، بل في العالم أجمع، يمكن الوقاية منها وتفاديها، عبرالقيام بإجراءات الوقاية المتبعة، والتي تقوم على ثلاثة محاور أساسية يمكن تلخيصها بالتالي:
المحور الأول والذي يهدف إلى منع ظهور المرض، عبر القيام بتصميم وتطبيق سلسلة من المعايير الصحية والبرامج الوقائية، والتي تهدف لرفع مستوى الصحة العامة وتعزيز نمط الحياة الصحي بين أفراد المجتمع، وليس بدليل أعظم من ذلك الدور الذي لعبته اللقاحات أو التطعيمات منذ اكتشافها بالحدّ من انتشار العديد من الأمراض المعدية، هذه الطفرة العلاجية التي قامت بها اللقاحات تم بها تحسين الصحة العامة على مستوى العالم بأكمله، وفي هذا الصدد، ونشير إلى أنه وعلى الرغم من انتشار فيروس "زيكا" في الأميركتين، إلّا أنّ العديد من الدول ومنها المملكة العربية السعودية قامت باتخاذ جميع التدابير الوقائية ونشر الرسائل التوعوية حول هذا الفيروس وكيفية الإصابة به إيماناً منها بأهمية الدور الوقائي في الحدّ من انتشار الأوبئة.
أمّا المحور الثاني والذي يُعتبر أحد أهم مفاهيم مجال الطب الوقائي، فيقوم على اكتشاف عوامل الخطر التي تتنبأ بحدوث العديد من المشاكل الصحية قبل ظهورها في مجتمع ما، ومن ثمّ القيام بتصميم البرامج الصحية الوقائية لمنع ظهور وتفشي عوامل الخطر تلك، ومن ثم الحدّ من انتشار العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المتعلقة بها عبر القيام بالعديد من البرامج الصحية الوقائية، وعلى العكس من ذلك يعمل المحور الثالث على حزمة الإجراءات الوقائية والعلاجية التي يتم القيام بها بعد حدوث المرض والذي يهدف لمنع تطوره ووقف مسيرته لتجنب حدوث المضاعفات المتوقعة والمسببة للوفاة أو العجز، وتقوم تلك الإجراءات الوقائية والعلاجية على مبدأ الاستقراء المبكر لمراحل المرض، والتدخل العلاجي الصحيح وفي الوقت المناسب لمنع حدوث المضاعفات المتوقعة.
وبناءً عليه، طرأ تغير ملحوظ وبشكلٍ متسارع على المشهد الصحي السعودي خلال العشرين سنة المنصرمة، وأصبحت الوقاية جزءاً لا يتجزأ من الرعاية الصحية الأولية، فارتفعت وبشكلٍ ملحوظ الخدمات الوقائية السريرية وأصبحت متوفرة في جميع مراكز الصحة الأولية، كتصوير الثدي بالأشعة "الماموجرام" للكشف المبكر عن سرطان الثدي، وفحص السكر، والضغط والكوليسترول، بالإضافة إلى انشاء وتفعيل العديد من البرامج الوطنية الصحية الوقائية كبرنامج مكافحة السمنة ومكافحة التدخين، وغيرها من البرامج التي تصب جميعها في نهر الطب الوقائي الذي أخذ يتبوأ مكانة مرموقة بين نظرائه من علوم الطب المختلفة لما له من لمسة سحرية ليس على صحة الفرد والمجتمع فحسب بل على صعيد خلق حياة منتجة اجتماعياً واقتصادياً.
يُعتبر التثقيف الصحي للمجتمع من خلال الممارسة المبنية على البراهين أحد أهم روافد الطب الوقائي وأحد أهم الإستراتيجيات المتبعة للوقاية من العديد من الأمراض وخلق مجتمع صحي خال من الأمراض، حيث يقوم هذا المنهج على مبدأين أساسيين: أولهما نشر الثقافة الصحية بين أفراد المجتمع لتصحيح المفاهيم الخاطئة أو تعزيز الصحيح منها بهدف خلق سلوكيات وأنماط حياة صحية، ويتم ذلك إمّا عن طريق التواصل الفردي من خلال العيادات المصممة لذلك الهدف، أو من خلال التواصل الجماعي عبر الحملات التوعوية التي تقوم بها القطاعات الصحية المختلفة، من غير أن نغفل دور الإعلام بخلق ثقافة صحية سواء كان بالسلب أو الإيجاب.
وثانيهما فيُعنى بمخاطبة أصحاب القرار ومؤسسات المجتمع من خلال تغيير وتقنين أو حتى سنّ بعض القوانين للحدّ من انتشار بعض المشاكل الصحية، ومن المناسب هنا الإضاءة على الدور الذي سيلعبه رفع أسعار السجائر بالحدّ من ظاهرة التدخين بشكلٍ أو بآخر ولو على المدى البعيد. وعلى الرغم من القفزات الهائلة في مجال برامج التثقيف الصحي إلّا أنه لا تزال هناك ثغرات كبيرة في مدى جودتها وفعاليتها يمكن تلخيصها بشحّ الكفاءات الصحية المؤهلة، وندرة الأبحاث الوطنية لقياس مدى فعالية هذه البرامج مع ارتفاع تكلفتها، ممّا قد يُشعر الأطباء والممارسين الصحيين بأنهم مضطرون لتقديم خدمات وجهود غير مثبتة أو غير فعالة، بالإضافة أخيراً الى غياب مفهوم توحيد الجهود الوطنية لبثّ رسائل وبرامج صحية متناغمة من مختلف القطاعات الصحية المختلفة الى جميع أفراد المجتمع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يجب التأكد من فحوصات الأذن الداخلية والدماغ وتأثيرات الأدوية الجانبية

«الدوخة» هل هي من أعراض القلب؟؟

http://s.alriyadh.com/2014/01/22/img/435104264681.jpg
الغالبية العظمى من أسباب الدوخة من الأذن الداخلية والدماغ وليست القلب
د.خـالد عبد الله النمر
الصوره الأولى: "أبوصالح".. رجل مرموق في المجتمع يشار اليه بالبنان وقد أتاه الله من كل شيء سببا وهو لايعاني من ضغط ولا سكر.. ولكن لديه شكوى تزعجه بين حين وآخر وهي الدوخة التي تضايقه كثيرا ويحصل معها احيانا خفقان فيشعر كأن جدران الغرفة تتحرك حوله .. فإذا ذهب الى اطباء القلب قالوا "مافيك شيء" واذا ذهب الى أطباء الاعصاب قالوا "مافيك شيء" فهو محتار جدا .. ويتساءل بكل عفوية: إذا كان "مافيني شيء" فلماذا أعاني من هذه الاعراض؟؟
الصوره الثانية: سيدة في الخمسين من عمرها لديها سكر و ضغط وتأخذ لكليهما علاجا وحالتها مستقرة ولكنها تشتكي من دوخة وتشعر كأنها ستسقط الى جهة اليسار وذهبت الى طبيب الاذن فأوضح ان فحصها سليم واحالها الى طبيب قلب الذي قال ان لديها عدم انتظام في نبضات القلب .. وبما أن لديها دوخة نصحها بوضع منظم لنبضات القلب!! ولكن المشكلة أن الدوخة استمرت بل زادت بعد وضع المنظم !! فماذا تفعل؟


http://s.alriyadh.com/2014/01/22/img/091903817143.jpg
الدوخة يختلف معناها من مريض لآخر حسب المسبب الأساسي



وبسبب تكرر السؤال عن ما هي أسباب الدوخة ؟
وماهو ارتباط الدوخة بأمراض القلب؟؟
....سنعرض فيما يلي بشيء من التفصيل عن ماهية هذه الاعراض ؟
وكيفية التعامل معها؟.
. ويجب التنويه اننا في هذا السياق لا نتحدث عن الإغماء، وانما عن احد الأعراض التي يشتكيها المريض وهي الدوخة..

ماهي أسباب الدوخة ؟؟
من المهم معرفة ان الدوخة في الغالبية العظمى من الاذن الداخلية والدماغ حيث يشكل التهاب الاذن الداخلية و الدهليزي الحميد 50% من مجموع اسباب الدوخة، اما القلب فلا يشكل اكثر من 15% من اسباب الدوخة.


http://s.alriyadh.com/2014/01/22/img/735417623715.jpg
انخفاض نبضات القلب قد يسبب الدوخة



ماذا تقصد بكلمة "دوخة"؟
الدوخة في العرف الطبي مصطلح فضفاض يطلق على اربعة اشياء مختلفة في الوصف ومختلفة في الاسباب والعلاج:
الاول: ان يشعر الشخص ان الغرفة تلف من حوله بسرعة أو انه يتحرك لا اراديا كأنه في الفراغ وهذا يشكل 50% تقريبا من انواع الدوخة وهذا النوع يكثر في من تعرضوا لحوادث ارتطام للدماغ .. ولكنه غالبا ما يحدث بسبب التهاب الاذن الداخلية اما "الفيروسي" او "الدوخة الحميدة المتقطعة" او مرض منيرس... ومما يميز المسبب الاخير عن سابقيه هو فقدان سماع الصوت الموقت مع الدوخة ..اما الطنين بحد ذاته فلا يفرق بين تلك الاسباب .. ومن الاسباب كذلك "الشقيقة" التي تكون مصحوبة بدوخة.
ثانيا: ان يشعر الانسان انه على وشك السقوط على الارض او الاغماء ولكن لا يغمى عليه وهذا يشكل 15% تقريبا من مجموع اشكال الدوخة وغالبا مايختص هذا الوصف بالقلب واعراضه سواء من ناحية اختلال كهرباء القلب او الجلطات القلبية او تفاوت الضغط ارتفاعا وهبوطا سواء في جميع اوضاع الجسم او في وضعية معينة "مثل القيام من السجود" او بعض الادوية مثل ادوية الضغط.
ثالثا: ان يشعر الانسان بمجرد عدم التوازن وميله الى جهة معينة او ان يشعر ان قدميه غير متزنتين وهذا يشكل 15% تقريبا من مجموع اشكال الدوخة وهذا غالبا لتأثر اعصاب القدمين كما في مرضى السكر او مرض باركنسون الرعاش او جلطات الدماغ المزمنة او الحادة.
رابعا: الدوخة الخفيفة تحدث بين حين وآخر ويحس انه "مفصول" عن العالم حوله .. وهذه تشكل 20% تقريبا وتحدث بسبب الامراض النفسية وبالذات القلق والتوتر ويمكن ان يكتشف ذلك بسهولة بأن تطلب من المريض سرعة التنفس العميق حيث تزداد هذه الدوخة بشكل كبير.

كيف يسبب القلب الدوخة؟
كما اسلفنا سابقا ان الدوخة هي من اعراض الجهاز العصبي عموما والاذن الداخلية خصوصا حتى في مرضى القلب ولكن قد يحدث نادرا ان يكون القلب سببا في الدوخة واذا حدث فهو من النوع الثاني للدوخة فمثلا تكون شكواه "احس يادكتور كأنه بيغمى عليّ لكن مايغمى عليّ!!" او "كأني سأسقط"
وذلك بعدة طرق:
اولا: بطء نبضات القلب حيث ان تنزل دون الخمسين مع انسداد التوصيل الكهربائي داخل القلب وذلك يسبب الدوخة اذا كان الانسداد لمدة قصيرة تحت 3 ثوانٍ او الاغماء اذا استمر اكثر من ثلاث ثوانٍ.
ثانيا: التسارع الشديد سواء الاذيني او البطيني قد يسبب الدوخة، وكذلك من الممكن ان يسببا الاغماء وذلك بطرق مختلفة ليس هذا موضع شرحها.
ثالثا: تضيق الصمام الاورطي الشديد قد يسبب شعورا بالاغماء وقد يسبب الاغماء فعلا في بعض المرضى.
رابعا: هبوط الضغط عند الوقوف وذلك بعدة اسباب اما الصيام او فقدان السوائل الشديد بسبب التعرق او الاسهال او بسبب تأثير ادوية الضغط مثل ادوية مضادات الفا او مضادات بيتا او مضادات الانجيوتنسين.
خامسا: تأثير الادوية؛ من المعروف ان بعض ادوية القلب والادوية النفسية والبروستات قد تسبب الدوخة.
والخلاصة:
ان الدوخة مصطلح عام يندرج تحته الكثير من الاعراض والمسببات ولابد للطبيب والمريض ان يكونا دقيقين في تحديد نوع الدوخة ثم يسهل بعد ذلك تحديد السبب والعلاج ...كما انه يتضح مما سبق ان امراض القلب ليست من الاسباب المنتشرة للدوخة .. رفيجب على الطبيب والمريض معا قبل ان يحمّلا "القلب" وزر "شكوى الدوخة" ان يتأكدا من فحوصات الاذن الداخلية والدماغ وتأثيرات الادوية الجانبية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفستق الحلبي وصحة القلب

http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/630x286/49/c9/49c9adb18e44be0711a94e827042f630.jpg (http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/original/49/c9/49c9adb18e44be0711a94e827042f630.jpg)






الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز

يعود أصل أشجار الفستق الحلبي الى مناطق غرب آسيا، ومنها انتشرب الى دول شرقي البحر الأبيض المتوسط، قبل نحو اربعة آلاف عام. وهي أشجار تنتمي الى فصيلة "بيستاشيا" التي يمتد تاريخها الى نحو ٨٠ مليون سنة، وتضم العديد من أنواع الأشجار المنتجة للفستق.


والملفت للنظر في هذا الشأن أن اهتمام الولايات المتحدة بزراعة الفستق الحلبي جاء متأخراً. وبدأ انتاج مزارعها من هذه الثمرة في ولاية كاليفورنيا تحديداً، في منتصف سبعينات القرن الماضي. وبالرغم من هذا أصبحت بعد ثلاثة عقود، الدولة الثانية في انتاج الفستق الحلبي على المستوى العالمي، متجاوزة بهذا الانجاز، وفي وقت زمني قصير، قائمة طويلة من الدول العريقة بزراعة الفستق، والتي بعضها ينتجه منذ ٣٥٠٠عام.

وأشجار الفستق الحلبي نوعان: مذكر ومؤنث، وتحتاج زهورها الى التلقيح كي تنتج ثمار. والشجرة المذكر الواحدة قادرة على تلقيح زهور نحو ١٢ شجرة مؤنثة. وتعطي أشجار الفستق الحلبي ثماراً من نوع النواة الواحدة (drupe) المغلفة بقشرة شبه صلبة ذات فلقة. وتحتوي النواة على بذرة بيضاوية الشكل تقريباً، وهي التي تؤكل.
وبلغة فنون الطبخ، يعتبر الفستق الحلبي من المكسرات. الا أن التعريف الدقيق للمكسرات، بلغة علم أحياء النبات، محصور في البذور أو الثمار الجافة لبعض النباتات. وعليه فإن المكسرات هي ثمار جافة تحتوي على بذور واحدة في الغالب.
ووفق هذا التعريف فإن المكسرات تضم: الجوز والكستناء والبلوط والبندق. ويضاف اليها مجازاً بذور وبقول وثمار أخرى على أنها مكسرات، وهي في الحقيقة ليست كذلك، مثل الفستق السوداني (أو الفول السوداني)، الذي هو من البقول، وبذور اللوز والمكسرات البرازيلية والكاجو والصنوبر، والفستق المعروف لدينا بالفستق الحلبي، موضوع مقالنا هذا. وما يجمع هذه البقول والبذور بالمكسرات الحقيقية، هو أنها جافة، وغنية بالدهون والعناصر الغذائية المركزة، ويمكن تناولها مباشرة بعد تحميصها.

الفستق الحلبي والاعتقاد الخاطئ عنه
ساد الاعتقاد، في السابق، أن تناول الفستق الحلبي، أو غيره من المكسرات، يؤدي الى زيادة في وزن الجسم، وارتفاع الكولسترول، ويسبب الأمراض في شرايين القلب والدماغ.

وقد ثبت، حديثاً، أن هذا الاعتقاد كان خاطئاً، وغدت نصائح رابطة القلب الامريكية، وغيرها من الهيئات العالمية المعنية، تشجع صراحة على تناول هذه المكسرات، واستحداث طرق غذائية لإضافتها الى مختلف أطباق الطعام، التي يتناولها الناس يوميا.
والفستق الحلبي بذرة ذات محتويات مركزة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، ولها فوائد صحية عديدة، اضافة الى طعمها اللذيذ. وتمتاز، كذلك، بارتفاع محتواها من المواد المضادة للأكسدة، مقارنة مع أنواع أخرى من المكسرات أو البذور. وحسب الهيئات العلمية بوزارة الزراعة الامريكية، فإن الأونصة (الأونصة تعادل 28 غراماً تقريباً) الواحدة من الفستق الحلبي تحتوي على كمية أعلى مما هو موجود في كوب من الشاي الأخضر. وتقول مصادر علمية أخرى، إنه مقارنه مع المكسرات الأخرى، فإن الفستق الحلبي يحتوي على كمية من مادة "ليوتين" المضادة للأكسدة، بمقدار يفوق ١٣ ضعف الكمية الموجودة في البندق، الذي يحل في المرتبة الثانية بعد الفستق.


ومعلوم طبياً أن تناول هذه النوعية من مضادات الأكسدة يقلل من احتمالات مخاطر الإصابة بتدهور سلامة البقعة الداكنة في شبكية العين لدى التقدم في العمر. وهذا النوع من الإصابات هو السبب الرئيسي وراء العمى لدى من يتجاوزوا عمر ٦٥سنة في الدول المتقدمة.


والفستق غني بالأحماض الأمينية، وبخاصة النوع الذي يطلق عليه اسم "أرجنين" والبروتينات، كما هو معروف، تتكون من مجموعات متراكمة من الاحماض الأمينية. وكما يقول الباحثون في قسم التغذية في جامعة "هارفارد" الأمريكية، فإن المكسرات ليست مفيدة للقلب بسبب أنواع الدهون غير المشبعة فيها، فحسب، بل إن محتواها من نوع "أرجنين" للأحماض الامينية هو آلية أخرى لحماية شرايين القلب. والفستق الحلبي يحتوي على كميات جيدة من هذا الحمض الاميني. وفائدته تنبع من أنه هو المستخدم في انتاج أوكسيد النيتريك، الذي يعتبر المادة الفاعلة، التي تعمل على توسعة الشرايين المتضيقة، ولذا تسمى، احياناً، عامل الارتخاء ذا المنشأ من بطانة الشرايين. وللتقريب، فإن الحبة الوردية الصغيرة، التي يضعها مرضى شرايين القلب تحت لسانهم، حال شعورهم بالألم، إنما هي من الفصيلة نفسها.

ويحتوي الفستق الحلبي على معادن وفيتامينات مفيدة للقلب، مثل المنغنيز والمغنيزيوم والفسفور، وفيتامينات الفوليت، وفيتامين B6، والنياسين والثيامين. اضافة الى هذا كله فإن الفستق الحلبي لا يحتوي على الصوديوم (الملح). وهنا يجب الحذر من اضافة هذه المادة (الملح) الى الفستق، لأن هذا يرفع ضغط الدم. وإن كان لا بد من اضافة شيء لطعم الفستق، فإن الأفضل إضافة الليمون، أو غيره من المواد التي لا تحتوي على صوديوم.

الفستق الحلبي وكولسترول الدم
يعمل الفستق الحلبي على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وحماية الشرايين منه، عبر أربع آليات:


الآلية الأولى: وهي الأبسط عملاً وفهماً.. فإذا ما تناول أحدنا الفستق الحلبي، فإن هذا يعني تناول منتج غذائي خال من الكولسترول. )ومعلوم أن الكولسترول لا يوجد على الاطلاق في أي منتج غذائي نباتي المصدر، سواء كان حبوباً أو بقولاً أو مكسرات أو زيوت نباتية بأنواعها المختلفة، وإنما مصدره هو المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم والأسماك ومشتقات الألبان والسمن والحيوانات البحرية وغيرها).

الآلية الثانية: وتتمثل في أننا حينما نتناول الفستق الحلبي، فإننا ندخل الى أجسامنا دهوناً ذات نوعية عالية الجودة صحياً.

الآلية الثالثة: احتواء الفستق على مواد "فايتو سيدول" المساعدة على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول الموجود فيما نتناوله من أطعمة. ذلك أن الفستق الحلبي، بالمقارنة مع بقية البذور أو المكسرات عموماً، هو الأعلى في الاحتواء على هذه المادة الكيميائية الطبيعية المفيدة جداً.

الآلية الرابعة: غنى الفستق الحلبي بالألياف الغذائية الطبيعية، يلعب دوراً مهماً في خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول، وفي ابطاء امتصاص الأمعاء للسكريات.
وعليه، فإنه ينصح لعلاج ارتفاع الكولسترول بتناول ما بين ٣٠ غراماً من الفستق الحلبي للرجال، و٢٥ غراماً للنساء يومياً. والأونصة الواحدة من الفستق الحلبي توفر ثلاثة غرامات من الألياف، أي ثلاثة أضعاف ما في الجوز أو الكاجو. ولا يوازي الفستق في محتوى الألياف الا اللوز، من بين بقية المكسرات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ثوم معمّر

http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/630x286/4d/5b/4d5b995358e7798bc7e9d9db83c612a5.jpg (http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/original/4d/5b/4d5b995358e7798bc7e9d9db83c612a5.jpg)

الثوم المعمر نوع من الخضروات القريبة من البصل التي تعود أصولها إلى الصين قبل أن تمتد إلى العالم بأسره. يستخدم الثوم المعمّر كثيراً في المطبخ ويعود بفوائد صحية جمّة على الانسان. هل تعرفين كل التفاصيل والمعلومات عن الثوم المعمّر؟ إليك أبرز خصائصه في ما يلي.

معلومات غذائية ملعقة كبيرة

وحدات حرارية1 كمية الدهون الإجمالية0 غدهون مشبّعة0 غكمية السكر الإجمالية0 غكولسترول0 ملغكربوهيدرات0 غالألياف الغذائية0 غبروتين0 غفيتامين A3 %فيتامين C3 %كالسيوم0 %حديد0 %صوديوم0 ملغ* ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات 2000 وحدة حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.

شراء وحفظ الثوم المعمر

عند شرائك للثوم المعمر، إبحثي عن ذلك الطازج الذي يحتوي على أوراق خضراء وتجنّبي الثوم بالأوراق الصفراء أو الجافّة. أمّا عند حفظ الثوم المعمّر، فلا تغسليه إلا قبل استخدامه مباشرةً، إحفظي هذا النوع من الخضروات في أوراق ثمّ في حاوية مغلقة في الثلاجة وسيصمد لحوالى أسبوع.

كيف يستخدم الثوم المعمر؟

إغسلي الثوم المعمر جيّداً قبل استخدامه في المطبخ ثمّ افرميه فرماً ناعماً. كثيراً ما يستعمل هذا النوع من الخضروات عند تحضير الحساء، جرّبيه مثلاً في حساء الهليون أو حساء الجزر والزنجبيل اللذيذ أو حتى حساء الفول إلى ذلك، زيّني ونكّهي به البطاطس المقلية بالجبن أو استخدميه لتنكيه الصلصات التي تعدّينها مثل صلصة التارتار...

فوائد الثوم المعمر

يساعد الثوم المعمر على تحسين مستوى الكوليستيرول وضغط الدم، إلى ذلك يعتبر هذا النوع من الخضروات غنياً بالفيتامين K المساعد في المحافظة على صحة العظام كما هو غنيٌّ بمضادات الأكسدة المساعدة على الوقاية من الأمراض وخاصّة السرطان.

هل تعلمين؟

إنّ الثوم المعمّر يجذب النحل تماماً كالورد!

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

«الباراسيتومال» غير مفيد في علاج هشاشة العظام

http://s.alriyadh.com/2016/03/22/img/608913229340.jpg
الباراسيتومال غير مفيد في علاج أو تخفيف آلام هشاشة العظام

توصلت دراسة رئيسية أجرتها جامعة بيرن السويسرية إلى أن الباراسيتامول غير مفيد في تخفيف آلام أو علاج مرض هشاشة العظام وهو الشكل الأكثر انتشاراً لالتهاب المفاصل.
وحذر الباحثون من أنه مهما ارتفعت جرعة الباراسيتامول فإنها غير فعالة ضد مرض هشاشة العظام الذي يصيب ما يصل إلى 10 في المئة من الرجال و18 في المئة من النساء في جميع أنحاء العالم.
ويعتبر هذا المسكن التقليدي العلاج الرئيسي لحالة التهاب المفاصل على الرغم من وجود أدوية أقوى وأكثر فعالية منه لكن يظل الأفضل لأن آثاره الجانبية أقل. ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية لانسيت الطبية أن الباراسيتامول لا يلبي الحد الأدنى من مستوى الفعالية السريرية في الحد من الألم أو تحسين الوظائف البدنية للمرضى الذين يعانون من التهابات الركبة والورك.
غير أن أدلة متزايدة تشير إلى أن الباراسيتامول لا يفعل شيئا يذكر لتخفيف الألم أو تحسين الحركة، وله آثار جانبية إذا أخذ بجرعات عالية لفترات طويلة.ووجد فريق البحث السويسري أنه على الرغم من أن الباراسيتامول كان "أفضل قليلا" من الحبوب الوهمية إلا أنه "ليس له دور" في علاج المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، بغض النظر عن الجرعة.
واعتمدت الدراسة السويسرية على مراجعة نتائج 74 دراسة سابقة شملت 58,500 مريض.
ووجد الباحثون أن دواء دكلوفيناك، وهو من مضادات الالتهابات غير السترويدية كان فعّالاً في تخفيف آلام التهاب المفاصل على المدى القصير، لكن لا يوصي الأطباء بتناوله لفترة طويلة تجنباً لآثاره الجانبية.أوضح البروفيسور ستيفن تريلي المشرف على الدراسة من جامعة بيرن أن مضادات الالتهاب غير السترويدية، مثل دكلوفيناك وأيبوبروفين، تستخدم عادة لعلاج نوبات الألم القصيرة الناتجة عن التهاب المفاصل؛ لأن آثارها الجانبية تفوق فوائدها، ولهذا السبب يوصف باراسيتامول للتحكم في الألم لفترات طويلة، لكن نتائج دراستنا تشير إلى عدم فاعليته.
نصحت الدراسة مرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل باستخدام المسكنات المضادة للالتهابات غير السترويدية، مثل دكلوفيناك، بشكل متقطع وليس لفترات طويلة، لتفادي الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فحص البول بصورة متكررة يجنبك المضاعفات ويكشف مبكراً عن أي تدهور في وظائف الكلى

البروتين البولي.. أول مؤشرات تأثر الكلى لدى مرضى السكري

http://s.alriyadh.com/2016/03/22/img/002973498074.jpg
فحص السكري


يعرف الجميع ما لارتفاع مستوى سكر الدم من تأثير سلبي على وظائف الكلى، وخاصة ارتفاع السكر المزمن وغير المتحكم به. وسوف نستعرض في هذه المقالة ما يعرف بظهور بروتين البول كأول مؤشرات تأثير السكر السلبي على الكلى وأيضا تكرر التهابات البول كمؤشر آخر على ارتفاع مستوى سكر الدم وعدم التحكم به.

ظهور بروتين البول كأول مؤشرات
تأثير السكري على وظائف الكلى:
تدعو جمعية السكر الأمريكية إلى المحافظة على مستوى سكر الدم في الحدود المقبولة. والحدود المقبولة التي تدعو لها جمعية السكر الأمريكية هي في الواقع الحدود شبة الطبيعية التي نشاهدها لدى الإنسان الطبيعي. والحدود الطبيعية هي أن يكون مستوى السكر قبل الوجبات في حدود المائة أي بين الثمانين والمائة والعشرين، وأن يكون مستوى السكر بعد الوجبات في حدود المائة والستين أي بين المائة والأربعين والمائة والثمانين. وأن يكون معدل السكر التراكمي أقل من 7.5 في المائة أو على الأقل أقل من 8 في المائة. وبذلك يجنب مريض السكري نفسه مضاعفات مرض السكري على وظائف الكلى و الأعصاب والقلب والأوعية الدموية. و تدعو جمعية السكر الأمريكية وغيرها من الجمعيات المعتمدة في هذا المجال إلى البدء في تحليل بروتين البول (ويسمى الميكرو ألبومين) بعد خمس سنوات من التشخيص بمرض السكري أو إذا دخل مريض السكري في مرحلة البلوغ (وهنا نتحدث عن الطفل المصاب بمرض السكري). حيث أنه بعد مرور خمس سنوات على تشخيص مرض السكري يبدا طبيب السكري فحص نسبة بروتين الألبيومين كل عام مرة واحدة. فإن كان مستواه أكثر من 30 مثلا (وهذه النسبة تختلف من مختبر إلى آخر) يعتبر مرتفعا وبالتالي يستدعي علاجا بأحد علاجات ارتفاع ضغط الدم. ويستخدم لهذا الغرض جرعة بسيطة مرة واحدة في اليوم وليس مثل الجرعة المستخدمة لارتفاع ضغط الدم. إضافة إلى ذلك يفضل عمل تحليل لوظائف الكلى وكذلك أشعة صوتية للكلى. كما يفضل إحالة مريض السكري إلى طبيب الكلى للمتابعة. إن تهريب البروتين في البول كما يسميها البعض هي أول مؤشرات تأثر الكلى بمرض السكري. وبالتالي قد يتطور الأمر إلى مزيد من تهريب البروتين من الكلى وبالتالي يتسبب في تجمع السوائل في الجسم. إن هذه المضاعفة يمكن تفاديها بالتحكم التام بسكر الدم وحين حدوثها يمكن تفادي استفحالها أيضا بالتحكم التام بسكر بالدم. وهذا العلاج يندرج تحت مسمى مهبطات إنزيم محول انجيوتنسين وهو من العلاجات المعروفة لمرض ارتفاع ضغط الدم. ومنها علاج أو دواء أنالبريل وكابتوبريل وغيرها من العلاجات المعروفة. ومن الأمراض التي تسبب ظهور بروتين الألبيومين في البول هو مرض السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم و أمراض الكلى من غير إصابة بمرض السكري. ومن المساعدات في العلاج ممارسة الرياضة والتحكم في الوزن والانتظام على الغذاء الصحي ومعالجة ارتفاع الدهون والكولستيرول. والكثير من الناس يتساءل عن الأعراض التي تصاحب القصور الوظيفي للكلية، وفي واقع الأمر لا يوجد أعراض واضحة حتى تفشي الأمر واستفحاله. ولهذا السبب كان لزاما عمل التحليل الدوري المنتظم كل عام وخاصة لمرضى السكري النوع الثاني والذين قد يكونون مصابين بمرض السكري منذ زمن وهم لا يعلمون بإصابتهم. كما العلاج الفوري لارتفاع ضغط الدم مهم جدا والعمل على جعله أقل من 110 على 70 وليس فقط جعله أقل من 120 على 80. أي أن ضبط ارتفاع ضغط الدم سيكون هنا أهم من ذي قبل. و ينصح كذلك بالامتناع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول وخاصة لدى الغرب ونحوها من الأمور التي تزيد من تفاقم المشكلة. وهنا نود التنبيه إلى نقطة هامة جدا وهي أن مريض السكري النوع الثاني قد يكون مصابا بمضاعفات الكلى عند تشخيصه وليس بعد تشخيص مرض السكري بمدة. ولذا فإن فحص الكلى ووظائفها مهم جدا لمريض السكري النوع الثاني.

التهاب البول ومرض السكري
وسنتحدث أيضا عن موضوع أخر له علاقة بمرض السكري ومشاكل الكلى وهو التهاب الكلى المتكرر والمتعاقب. أعراض مرض السكري قد تكون معروفة لدى الجميع، فهي تشمل كثرة التبول والاحساس بالعطش ونقص الوزن وخاصة عندما نتحدث عن الأطفال المصابين بمرض السكري النوع الأول، ولكن قد تكون عند البعض الأعراض مختلفة نوعا ما وتشمل التهاب البول. كما يعلم البعض أن تواجد مادة السكر في البول أو أي وسط أخر عامل جاذب لتنامي البكتريا والجراثيم بصفة عامة. وقد يشكو الطفل بداية بصعوبة التبول أو حرقة أثناء التبول إما بسبب تواجد مادة السكر في البول وهي مهيجة للمجاري البولية وخاصة لو صاحبها تواجد كيتونات أو بسبب التهاب البول البكتيري الذي كان سببه تواجد مادة السكر الحالية. وفي مرات عدة صاحب اكتشاف مرض السكري النوع الأول وجود التهاب في البول وقد تكون هذه الظاهرة أكثر حدوثا عند مرضى السكري النوع الثاني حيث أن المرض أي السكري النوع الثاني لا يكتشف عادة فجأة كما هو الحال مع مرض السكري النوع الأول ولكن تدريجيا مع مرور السنين والأيام. إن طرح هذه المعلومة مهم جدا وهام جدا والمقصود منه عدم إهمال شكوى الطفل عند شعوره بحرقة في البول فقد يكون الأمر التهابا وليس مجرد تحسس والأمر الأخرهو الحرص عن استبعاد وجود التهاب في البول عند المرضى الجدد أو المرضى القدامي المصابين بمرض السكري عند فحص البول وخاصة عند شعورهم بعلامات التهاب به.
ونود أيضا التحدث عن التهاب البول المصاحب لمرض السكري بنوعية الأول والثاني، فهو ليس فقط مصاحبا لمرض السكري بل قد يكون سببا في تدهور حالة مريض السكري الصحية. حيث أن التهاب البول قد يزيد من حالة الجفاف لدى مريض السكري بسبب ارتفاع درجة الحرارة وقد يزيد من ناحية أخرى من تدهور وظيفة الكلى لدى مريض السكري الذي يشكو مسبقا من قصور عمل الكلى بسبب مرض السكري نفسه. وفي حالة مرض السكري النوع الأول قد يكون إلتهاب البول سببا في دخول مريض السكري من الأطفال في حموضة الدم التي تستدعي عادة دخول مريض السكري إلى المستشفى. يتحدت الكثيرون عن مرض السكري وتأثيره السلبي على وظائف الكلى وهو تأثير سلبي معهود ومعروف ولكنه عادة ما يحدث ذلك متأخرا خاصة لدى مرضى السكري غير المنتظمين بالتحليل والمتابعة والتقيد بالتعليمات. إلا أن تأثير مرض السكري عبر بوابة الالتهابات المتكررة للمسالك البولية على وظائف الكلى قد يكون نوعا ما مبكرا إذا ما قورن بتأثيره على وظائف الكلى عبر تأثيره على قدرة الكلى على حفظ البروتين من التسرب عبر أنابيب الكلى كما ذكرنا سابقا ولاذي قد يزيد مع التهابات البول المتكررة. . ولذا لزم التنبيه والتحذير من هذه الالتهابات والكشف المبكر لها وعدم التهاون في علاجها أو إكمال علاجها وهو الأهم. والمقصود بذلك أن البعض يشعر بتحسن بمجرد استخدام المضاد الحيوي لبضعة أيام ومن ثم يقوم بإيقافه وهذا خطأ متكرر والأولى الاستمرار عليه حتى اكتمال المدة المحددة. إن التهاب البول وتكرره يصبح مدعاة في بعض الأحيان إلى تكرر حدوثه حيث تصبح الكلية مرتعا لهذه الالتهابات مما يؤدي إلى حدوث تليف في الكلى. إن تكرار الالتهابات البولية قد يستلزم علاجا دائما بالمضاد الحيوي. إن تأثير مرض السكري على المسالك البولية معقد من ناحية ميكانية المرض, فمن ناحية مرض السكري فإنه يضعف المناعة حيث أنه يؤثر على الخلايا الأكلة والخلايا البيضاء وخلايا المقاومة والمناعة الأخرى ومن ناحية أخري يحدث مرض السكري أو يساعد في إحداث ارتجاع من المثانة إلى الكلى مما يؤدي إلى مضاعفات سلبية لا يحمد عقباها. والمقصود من هذه المقالة هو فحص البول بصورة متكررة لمريض السكري النوع الأول والنوع الثاني لتفادي مضاعفات مرض السكري و الاكتشاف المبكر لأي تدهور في وظائف الكلى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأمراض والاعتلالات مؤشرات على وجود نقص ما في احتياجات الجسم


في نهاية شهر فبراير 2016 ظهر فيلم وثائقي جديد بعنوان That Vitamin Movie. ومن الممكن تحميل الفيلم ومشاهدته بعد دفع سعر له، والفيلم الوثائقي عبارة عن مقابلات مع عدد كبير من المختصين بالطب التكميلي والصحة والفيتامينات، ولأخذ فكرة عن الفيلم يمكن الاطلاع على موقع: Thatvitaminmovie.com. وقد نبعت فكرة الفيلم من نجاح صديق لمخرج الفيلم استطاع أن يتعافى من الاكتئاب الذي سوّد حياته عن طريق التوقف نهائياً عن تناول السكر الأبيض (السكر العادي) بالإضافة إلى تناول فيتامين ب3 (النياسين). ويتضمن الفيلم كيف تحول الطب الحديث منذ بداية القرن العشرين إلى صناعة مربحة تدر البلايين، وكيف نسي الناس أساليب أبائهم وأجدادهم في التداوي والوقاية من الأمراض قبل انتشار الأدوية المصنعة. فاليوم يتناول الأمريكي (الإحصائية أمريكية من محل إنتاج الفيلم) الذي عمره فوق 65 سنة حوالي 28 نوعا من الأدوية، والذي يتراوح عمره بين 19 إلى 64 سنة حوالي 13 نوع من الأدوية، والمراهقين ما دون سن 18 سنة والأطفال يتناولون ما لا يقل عن 4 أدوية.
ويقول أحد متحدثي الفيلم إنه خلال كل ثانية تحدث آلاف التفاعلات الكيميائية في الجسم، وكثير منها لا يمكن حدوثها بدون وجود الفيتامينات. ومن أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحدث عنها الفيلم فيتامين ج "سي" وفيتامين د وفيتامين ب3 (النياسين) والمغنيزيوم واليود ودهون النهاية-3 (أوميجا-3). ويقول متحدث آخر إن أفضل الفيتامينات ما يكون مصدره الأطعمة الكاملة (الحبوب: القمح والأرز والشوفان والدخن والذرة ...الخ. التي لم تزل نخالتها ولا جنينها) والتعرض اليومي لأشعة الشمس. وأشار متحدث آخر إلى أن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة يجب أن يخضع لاستشارة مختص لأن زيادة جرعات الفيتامينات يمكن أن تضر بدلاً من أن تنفع وذلك لأن هناك موازين وارتباطات في الجسم بين أنواع الفيتامينات. ففيتامينات مثل فيتامين د وَ ك2 والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم لا تعمل إلا بالتآزر مع فيتامينات وعناصر غذائية أخرى. وبالإضافة إلى ذلك تعاني التربة الزراعية اليوم من الاستنزاف بسبب ممارسات الزراعة التجارية، ولم تعد المزروعات تحتوي على نسب الفيتامينات التي كانت فيها في الماضي. ففي عام 1950 كان يكفي ان يتناول الإنسان تفاحة واحدة للحصول على كمية جيدة من الحديد، واليوم يجب ان يتناول 26 تفاحة للحصول على نفس الكمية من الحديد!! ويشمل المتحدثون في الفيلم أطباء يطبقون العلاج بالغذاء والأساليب الطبيعية على مرضاهم مثل علاج المصابين بالأورام الخبيثة باليود، وعلاج الخرف بفيتامين ب12 وقرين الإنظيم 10 (CQ10). ويشير أحد المتحدثين إلى أن سبب المشاكل الصحية لا يعود دائماً إلى نقص الفيتامينات، فكثير من الناس لديهم أنواع حساسية تجاه بعض الأطعمة، ومراقبة الصحة بالتوقف عن مسببات التحسس تحل المشكلة، ويؤكد نفس المتحدث بأن تكاليف الرعاية الصحية من الممكن أن تنخفض إلى النصف اذا اتبع الناس توصيات المختصين بالعلاج التكميلي، ولكن، المسيطرين على صناعة الأدوية لا يرغبون في ذلك!! ويؤمن المختصون بأن الجسم مصمم ليعالج ويشفي نفسه اذا توافرت الأسباب، فالأمراض والاعتلالات مؤشرات على وجود نقص ما في احتياجات الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/630x286/97/e8/97e8527feaf77a97fc38f34216141515.jpg (http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/original/97/e8/97e8527feaf77a97fc38f34216141515.jpg)

الدقيق، ويُسمّى أيضاً بالطحين، هو القمح المطحون، وهو نوعان: أسمر عندما تُطحن حبّة القمح مع قشرها، وأبيض عندما تُطحن دونها. معلومات غذائية 100 غرام


وحدات حرارية339 كمية الدهون الإجمالية2 غدهون مشبّعة0 غكمية السكر الإجمالية0 غكولسترول0 ملغكربوهيدرات73 غالألياف الغذائية12 غبروتين14 غفيتامين A0 %فيتامين C0 %كالسيوم3 %حديد22 %صوديوم5 ملغ* ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات 2000 وحدة حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.

حفظ الدقيق


إحفظيه في مكان جافّ وبارد، وخصوصاً الدقيق الأسمر، فهو سريع العفن، ويبقى صالحاً للاستخدام خارج الثلاّجة لمدّة 5 أشهر فقط؛ أما مجمّداً، فيدوم لمدة أطول.
كيف يُستخدم الدقيق؟


يشكّل الدقيق مكوّناً أساسيّاً لكلّ أنواع العجين، في الخبز والمعجّنات كالفطائر والبيتزا. لكنّ العجينة التي تحتوي فقط على الدقيق الأسمر لا ترفخ جيّداً، لذا يفضّل المزج بين نوعي الدقيق للحصول على الحجم المطلوب، ويُعرف هذا المزيج بـ"الدقيق لكلّ الإستعمالات"، وهو يُستخدم أيضاً في تحضير الحلويات كالكيك والتارت والبسكويت والكعك...كما يضاف إلى بعض أنواع الصلصات لتكثيفها.
فوائد الدقيق


فوائد الدقيق الأسمر عديدة، فهو غني بالمعادن كالماغنيزيوم الذي يُبعد خطر الإصابة بمرض السكّري إذ يُخفّض نسبة السكر في الدم. ويحتوي على فيتامين E الذي هو ضروري لحماية خلايا الدماغ وتقوية جهاز المناعة في الجسم. كما أنه غني بالبروتينات والألياف التي تحمي من أمراض القلب والشرايين، وتسهّل عملية الهضم وتقي من مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي وسرطان الثدي.
هل تعلمين


جرّبي الدقيق كمنظف فعّال ومبيّض للمجلى. يكفي أن ترشّيه فوقه عندما يكون جافاً وتفركيه جيّداً بالفرشاة ثمّ تغسليه بالماء، فيصبح لمّاعاً!

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الرضع ليسوا بحاجة لحملهم على الكتف لمساعدتهم على التجشؤ


بعد إطعام الرضيع يقوم الكثير من الآباء بحمل الطفل ووضع ذقنه على كتفهم وينتظرون حتى يتجشأ.
ولكن الخبراء يقولون إنه آن الآوان للتوقف عن هذه الطريقة. حيث أنها تحث الطفل في الغالب على التقيؤ وإفساد ملابسك.
ومن الأفضل مواصلة ضم الرضيع بهدوء إلى صدرك بعد إطعامه نظرا لأنه لا يحتاج في العادة إلى أي مساعدة لإخراج الهواء الزائد، حسبما قال خبراء بالمجلة الألمانية "إلترن" أي الوالدين في عددها للشهر المقبل.
وتقول المجلة إن التقيؤ الذي يسمى تقنيا الارتجاع هو شئ طبيعي للغاية في أغلب الحالات لأن العضلة العاصرة بين المعدة والمريء للرضيع لم تنضج بعد، وتضيف أن الحليب الذي يتم ارتجاعه على عكس التقيؤ لا يسبب احتقانا للفم أو المريء للرضيع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

منظار القولون يخفف محنة علاج سرطان الأمعاء

http://s.alriyadh.com/2016/03/23/img/343773055244.jpg
منظار القولون يكشف الإصابة بالسرطان مبكراً ويوفر فرصة أكبر لعلاجه


يمكن تفادي مرض سرطان الأمعاء الذي عادة ما يكون مميتاً فور انتشاره، عن طريق منظار القولون ولكنه إجراء مؤلم للغاية لدرجة أن أشخاصاً كثيرين يتجنبوه.
ويقول الطبيب الألماني يورجين ريمان إن اكتشاف الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مبكراً يوفر أكبر فرصة لعلاجه لذا فإن الفحص المنتظم أمر مهم. ويحول الفحص دون الاصابة بالسرطان عن طريق التعرف على الأورام الحميدة لكن يحتمل أن تصبح سرطانية حيث يقوم الطبيب باستئصالها على الفور. وفي منظار القولون يتم إدخال أنبوب طويل ومرن مزود بكاميرا فيديو ضئيلة الحجم ومصدر ضوء على طرفه الأمامي إلى المستقيم ما يسمح للطبيب برؤية داخل القولون بالكامل. وتقوم الأدوات الطبية إلى جانب الكاميرا بإزالة أي زوائد تظهر.
تكمن المشكلة في أنه يجب على المرضى التوقف عن تناول الطعام لمدة يومين وابتلاع كميات كبيرة من سائل ذي مذاق سيئ قبل هذا الإجراء الطبي. ويعد تحمل عملية الاستكشاف المتواصل لمنطقة أسفل البطن بأداة معدنية طويلة أمراً غير مرغوب بالمرة.
وقال ريمان: إن المضاعفات لا تظهر سوى في حالة بين كل ألف حالة خضعت لمنظار القولون.
ويتم إعطاء المرضى في ألمانيا مخدراً موضعياً قصير المفعول قبل الإجراء الطبي.
وبحسب ريمان، منظار القولون موثوق به للغاية حيث عن طريقه يتم "اكتشاف ما بين 96 و98 بالمئة من الأورام المريبة".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أرز

http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/630x286/ab/81/ab817c9349cf9c4f6877e1894a1faa00.jpg (http://atyabtabkha-recipes.s3.amazonaws.com/ingredients/original/ab/81/ab817c9349cf9c4f6877e1894a1faa00.jpg)


أقدم أنواع الحبوب وأكثرها استهلاكاً، يعتبر الأرز – الأسمر أو الأبيض - الغذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان العالم.
أنواعه تختلف بحسب حجمه، فهناك الأرز القصير أي المصري، والأرز ذو الحبّة المتوسطة ويعرف أيضاً بالإيطالي، والأرز ذو الحبة الطويلة أي الأميركي. أما الأرز البسمتي، فهو نوع من الأرز الطويل الحبة يزرع بشكل أساسي في الهند.

حفظ الأرز


إحفظيه في وعاء محكم الإغلاق، بعيداً عن الضوء والرطوبة، لستّة أشهر إذا كان أسمر، ولسنة على الأكثر إذا كان أبيض، لأنّ حبوبه تصبح قاسية مع مرور الوقت. ويعتبر الأرز البسمتي استثناءً، إذ أنّه يحفظ لأكثر من سنتين دون أن يفسد.

كيف يُستخدم الأرز؟


يستخدم الأرز المصري بشكل أساسي في المحاشي، فحبّاته تلتصق ببعضها عندما يطبخ. كما يستعمل لتحضير بعض أنواع حلى الكاسات كـالأرز بالحليب
أما الأرز الأميركي، فيستخدم لتحضير الكبسة، الصيادية... أو يطبخ لوحده أو مع الشعيرية ويقدم إلى جانب اليخنات كالفاصولياء والبازيلاء باللحم واللوبياء. ويفضّل البعض استبدال الأرز الأميركي بالارز الإيطالي ذي الحبة المتوسطة.
يستخدم الأرز البسمتي بكثرة في المطبخ الهندي وفي شرق آسيا، في البرياني وإلى جانب أطباق الكاري واللحوم المقلية مع الخضار.

فوائد الأرز


يحتوي الأرز على النشاء، ولذا فهو مشبع ويساعد على الوقاية من مشاكل الهضم. وهو غني بالمعادن كالحديد والفوسفور وبفيتامين ب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مرض السل.. ونسبة الشفاء العالية

http://s.alriyadh.com/2016/03/24/img/476635244843.jpg

ينتج مرض السل أو الدرن عن الإصابة ببكتيريا المتفطرة السلية، والتي عادة ما تصيب الجهاز التنفسي للإنسان، وقد تنتقل العدوى عن طريق الدم أو الجهاز الليمفاوي فتصيب أعضاء أخرى من الجسم مثل المخ، الكليتين، الغشاء البريتوني، العمود الفقري والغدد الليمفاوية وغيرها.
ويتنقل المرض عن طريق الاختلاط المباشر مع المصابين، من خلال استنشاق الرذاذ المتطاير في الهواء من الشخص المصاب أثناء الكحة أو العطاس، أو الرذاذ المتطاير أثناء الحديث، وتزداد نسبة الإصابة بالجلوس مع الشخص المصاب عن قرب لفترات طويلة، وفي معظم حالات العدوى، حوالي (70%) من الأشخاص عند تعرضهم لجرثومة الدرن، تستطيع المناعة لديهم السيطرة عليها ومقاومتها دون التسبب بأعراض ظاهرة، وذلك يسمى الدرن الكامن، ويعتبر غير معد في هذه الحالة، إلا أن جرثومة الدرن الكامنة تبقى في جسم الإنسان لسنوات طويلة قد تمتد طيلة الحياة بدون أي نشاط، ولكنها قد تنشط عند ضعف المناعة مع تقدم العمر، أو بسبب سوء التغذية، أو الإصابة بالسكري، أو بسبب تناول التبغ وغيرها من مخفضات المناعة، أو حدوث خلل في الجهاز المناعي، وذلك عند الإصابة بالأورام السرطانية أو تناول أدوية مثبطة للمناعة مثل الكورتيزون أو العلاجات الكيميائية.
أما الدرن النشط فيكون مصحوباً بأعراض ظاهرة وواضحة، وتكون نسبة 60-65% ناتجة عن عدوى في الرئة، أو ما يسمى (الدرن الرئوي المفتوح)، وكما ذكر سابقا يمكن أن يصيب الدرن أي عضو من أعضاء الجسم مثل الدماغ، الغدد الليمفاوية والكبد وأعضاء أخرى منفصلة أو مجتمعة، وتختلف الأعراض بحسب مكان الإصابة.
والأعراض المصاحبة للدرن النشط تتراوح ما بين الشديدة والخفيفة، وتختلف من شخص لآخر بحسب شدة المرض وموضع الإصابة، فعادة ما تكون له أعراض عامة مثل نقص في الوزن، قلة الشهية، التعرق الليلي والحمى، وغالبا ما تكون الإصابة في الجهاز التنفسي، فيصاحب الأعراض السابقة أعراض أخرى، مثل كحة وضيق في التنفس وبلغم، وربما يكون البلغم مصحوبا بالدم أحيانا، ولا يكون الدرن معدياً إلا في حالة الإصابة به في الجهاز التنفسي، أي في الرئتين أو القصبة الهوائية أو الحنجرة، أما إذا كانت الإصابة به في أعضاء أخرى من الجسم فهو غير معد.
ويمكن تشخيص الدرن الكامن عن طريق اختبار الجلد أو اختبار الدم، والمسمى بالكوانتيفيرون، أما الدرن النشط فيمكن تشخيصه عن طريق فحص البلغم في حالات الدرن الرئوي، أو عن طريق فحص الأنسجة المصابة بواسطة المجهر، وأيضا بالقيام بزراعة عينات البلغم والأنسجة عن طريق استخدام تقنيات جديدة مثل تقنية البلمرة الجزيئية (مصطلح كيميائي يرمز لعملية تفاعل جزيئات المواحيد مع بعضها وفق تفاعل كيميائي لتُشكِّل شبكات ثلاثية الأبعاد أو سلاسل بوليمرية، يوجد عدة أشكال للبلمرة وأنظمة مختلفة لتصنيفها..)
وعادة ما يتم عزل المرضى المصابين في المستشفيات في غرف خاصة، ويمكن عزل بعض المرضى في منازلهم شريطة عدم الاختلاط بالمجتمع واتباع الإرشادات الصحية، وتتراوح مدة العزل ما بين أسبوعين منذ بدء العلاج، وقد تطول مدة العزل بحسب حالة المريض وخلو فحص البلغم من بكتيريا السل، ويمكن مخالطة المرضى خلال مدة العزل شريطة الالتزام بلبس الكمامات الخاصة لمرضى العزل.
وبالرغم من سرعة انتشاره وشدة أعراضه عند البعض، إلا أن مرض الدرن يعتبر مرضا يمكن علاجه والشفاء منه بطريقة فعالة عن طريق الأدوية، وتعد نسبة الشفاء منه عالية جدا، تفوق نسبة ال 90% في أغلب الحالات، ويعتبر علاجه من العلاجات السهلة والمتوفرة في جميع المستشفيات الحكومية والخاصة في أنحاء العالم، وتؤخذ أدويته عن طرق الفم لفترات علاجية مختلفة بحسب نوع الإصابة، وتتراوح الفترة العلاجية بين 6-18 شهرا بحسب نوعية البكتيريا ومقاومتها للأدوية ومكان الإصابة الأولية واستجابتها للأدوية الأولية لعلاج مرض الدرن، وتحدد الاستجابة للعلاج من خلال التزام المريض بأخذ الأدوية بانتظام خلال فترة العلاج، وعدم الانقطاع عنها لأي سبب، لأن الانقطاع عن أدوية الدرن أو عدم المواظبة عليها قد ينتج عنه مقاومة البكتيريا للأدوية الفعالة.
وأخيراً، فإن الوقاية أهم من رحلة العلاج المضنية والشاقة، فمرض الدرن مرض يمكن الوقاية من الإصابة به، والوقاية من انتشاره بأخذ التدابير الوقائية اللازمة من خلال عدم مخالطة المرضى المصابين قبل علاجهم إلا بعد تغطية الفم والأنف بالكمام الخاص، وكذلك عن طريق فحص العمالة المنزلية في مراكز موثوقة عند قدومهم للعمل من مناطق ودول ينتشر فيها الدرن بنسبة كبيرة، وكذلك من خلال فحص جميع المخالطين لمن ثبتت إصابتهم بدرن رئوي مفتوح، وكذلك يعد التشخيص المبكر للسل الكامن وعلاجه بالأدوية الوقائية قبل نشاطه خطوة فعالة جدا للحد من الإصابة به مستقبلاً.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوقاية من عدوى السل

منذ القدم عرف عنه كداء ضل يفتك بالإنسان، حتى مطلع الخمسينيات الميلادية الماضية عندما اكتشف علاج لهذا المرض، والمسمى بالسل أو الدرن، فيعتبر السل أحد الأمراض التنفسية المعدية والتي تمتلك خاصية الانتقال عن طريق الهواء بسهولة من إفرازات رئة المريض إلى من حوله، فعند إصابة الشخص السليم فإن الإصابة غالباً ما يتم اكتسابها عن طريق المجاري التنفسية، لتستقر الجرثومة بعد ذلك في أعماق الرئة، ويبدأ دور المناعة هنا؛ إما أن تتخلص من السل، أو تبقيه كامناً، وفي حالة نزول المناعة فإن السل ينشط وتكون أعراضه ظاهرة على المريض، ويجب الإشارة إلى أن السل قد ينشط في أماكن أخرى غير الرئة وتكون أعراضه طبقا لمكان الإصابة من التهابات العظام والأمعاء أو التهاب الجهاز العصبي.
لذلك من الضروري معرفة مرضى السل النشط وتشخيصهم لمعرفة طرق الوقاية، وخصوصاً إذا ما كانت الإصابة في الرئة أو المجاري التنفسية، حيث تنتشر جزيئات بكتيريا السل في الهواء المحيط أثناء حديث الشخص المصاب أو سعاله، ويساعدها خفة وزنها في البقاء معلقة في الهواء لفترات أطول نسبيا، مما يجعلها خطراً على الأشخاص الغير مصابين، لهذا السبب تبرز أهمية التوعية بكيفية الوقاية من السل خاصة للأشخاص أكثر عرضة للعدوى.
فالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، هم المصابون بفيروس نقص المناعة، مرضى السكري، مرضى السرطان والذين تتم معالجتهم بالأدوية الكيميائية، والأشخاص الذين خضعوا لعملية زراعة أعضاء ويتم إعطاؤهم أدوية مثبطة للمناعة، أو المسافرين إلى المناطق التي تكثر فيها حالات الإصابة بالدرن مثل: جنوب أفريقيا، الهند، الصين، المكسيك، وبعض دول شرق آسيا، والتواجد بشكل يومي مع شخص مصاب.
فبداية الوقاية تبدأ من التشخيص الصحيح لحالات السعال المزمنة، بوجود الحمى أو بدونها وعدم اهمالها وبحث أسبابها والتأكد من فحص السل، وذلك لعزل المريض وعلاجه قبل أن ينقل العدوى للغير، وكثير من الحالات تشخص في وقت متأخر وتكون العدوى قد انتقلت لأشخاص آخرين.
ثانيا، العزل التنفسي المناسب للمريض؛ فيكون المريض في غرفة مخصصة سالبة الضغط، بحيث أن الهواء لا يتسرب إلى أقسام المستشفى وإنما إلى الخارج بعد تصفيته، ومدة العزل تتراوح من أسبوعين إلى أكثر، ويحددها حالة المريض وسرعة استجابته للعلاج، ولا يلزم المريض البقاء كامل المدة في المستشفى، فعندما يكون قادراً على اتباع التعليمات ووجود بيئة مناسبة في المنزل، واستعداد المخالطين بأخذ الاحتياطات اللازمة، يمكنه الخروج ولكن ينصح المصاب بالدرن النشط بالأمور التالية:
• البقاء في المنزل، وفي غرفة خاصة (خصوصًا في الأسابيع الأولى من العدوى).
• تهوية الغرفة بشكل مستمر.
• تغطية الفم والأنف عند الحديث أوالعطس أوالسعال.
• ارتداء الكمامة عند التجول أو التواجد مع أشخاص آخرين.
• الحرص على أخذ الدواء في أوقاته المحددة ولمدة العلاج الكاملة.
ويجب الإشارة إلى أن السل الكامن أو النشط في مكان غير الرئة أو المجاري التنفسية لا يستوجب العزل التنفسي في أغلب الأحوال إلا إذا قرر الطبيب المختص.
أخيرا ينبغي الحذر عند التعامل مع أي من مصادر العدوى المحتملة؛ كالالتزام بتعليمات وشروط الزيارة لمريض السل المنوم في قسم العزل، وذلك بلبس الكمامات والملابس المخصصة، أيضا الالتزام بتعليمات الوقاية والنظافة العامة عند السفر للبلدان الأجنبية التي يكثر فيها السل والأمراض التنفسية الأخرى، وذلك بتجنب وسائل انتقال العدوى كمشاركة الطعام والشراب، والمصافحة والتقبيل مع الأشخاص الذين يظهر عليهم أعراض مشابهة، بالإضافة إلى تجنب استخدام دورات المياه العامة غير النظيفة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

استشاري يحذّر: "الحلبة" خطر على مرضى القلب لهذا السبب


https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/56f259e060c62b3d51ec005b/56f259dc0d02a.jpg (https://cdn.sabq.org/uploads/media-cache/resize_800_relative/uploads/material-file/56f259e060c62b3d51ec005b/56f259dc0d02a.jpg)
عبير الرجباني

حذّر الاستشاري والأستاذ في أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي والطبقي للقلب؛ الدكتور خالد النمر، مرضى القلب من تناول (الحلبة) لخطورتها كونها تحبس السوائل في الجسم لاحتوائها على معدن الصوديوم.

وقال لـ "سبق" إن الحلبة نبات عشبي معروف به معادن وفيتامينات عدة، وهذا التأثير يجعل الجسم يخزن الصوديوم.

وأردف النمر؛ أن الإنسان العادي يستطيع إخراجها لكن مَن لديه قصور في عضلة القلب لديه أصلاً مشكلة لذلك كثير من كِبار السن لديه آلام بالركبة والمفاصل، فيشيرون عليه بشرب الحلبة؛ لكن بعدها بفتره قصيرة يراجع عيادة القلب بسبب ذلك ويعاني انتفاخ الساق بسبب احتباس السوائل.

وأشار استشاري القلب، إلى أن الحلبة ليست ممنوعة لعامة الناس بالعكس هي نبات مغذٍّ لكنها ليست مناسبة لمرضى القلب.

وأكّد النمر؛ أنه لا تأثير لشرب الحلبة على الطفل الذي يعاني ثقوب القلب؛ مشيراً إلى أن ثقوب القلب في الأطفال ٩٠ % تُغلق قبل البلوغ، لذلك بعض الأمهات يعتقدن الحلبة سبب إغلاق الثقوب لكنها ليست علاجاً لثقوب القلب، فالطفل عندما ينمو تغلق الثقوب أصلاً، وتأثير الحلبة توجد فيه دراسات علمية منشورة عن علاقتها باحتباس السوائل بالجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بقاء معدل ما فقده المريض بعد إزالته يعتمد على ممارسة الرياضة وعدم الإفراط في تناول الطعام

بالون المعدة.. أسلوب علاجي فعّال في فقدان الوزن بدون جراحة

http://s.alriyadh.com/2016/03/25/img/810467304894.jpg
بالون المعدة


من المعروف أن البدين تداهمه كثير من الأمراض مقارنةً بالشخص السليم الذي لا يعاني من البدانة. ومن هذه الأمراض اضطراب شحوم الدم، ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ومرض الشريان التاجي، وأمراض الأوعية المخية، وأمراض الكبد، واضطرابات الجهاز التنفسي، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات المؤخر للحمل والمسبب للعقم المؤقت، وأنواع متخلفة من أمراض السرطان. ومن المعروف أننا لا نولد سماناً وإنما نكتسب الوزن بشكل متطرد فإن لم نحافظ على وزننا فإننا نتحول بالتدريج من أشخاص ذوي وزن عادي الى بدناء، فإن استمررنا في عدم إلقاء بال لأوزاننا ونمط حياتنا فإنه من السهولة التحول من البدانة إلى السمنة القاتلة.
هناك رغبة متزايدة، سواء على المستوى الفردي ومستوى الصحة العامة، لمعالجة التمثيل الغذائي واضطرابات الوزن في مرحلة الزيادة الأولية. وضعت الجمعيات الطبية المعنية بالأمر عدة توصيات قياسية لعلاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ترتكز على ثلاثة محاور وهي الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، وتغير النشاط السلوكي اليومي. ولكن هذا النهج عادة ما يؤدي الى فقدان الوزن 4-10% فقط. هناك البعض مما قد يستخدموا بالإضافة للحمية أدوية لإنقاص الوزن. وبالرغم من ذلك قد يفشل الشخص من الحد من إنقاص وزنه أو الحد من زيادته، مما يضطره في نهاية المطاف الى الخضوع لجراحة إنقاص الوزن، إما بما في عمليات تحوير المعدة أو تكميم المعدة. ولكن هناك حلاً لما بعد الحمية وقبل الجراحة ألا وهو بالون المعدة والذي يدخل الى داخل المعدة بواسطة منظار المعدة ويوضع في الجزء (الجيب) العلوي منها. يعتبر البالون من الإجراءات العلاجية غير الجراحية، فلقد أثبتت الدراسات المرجعية والتحليلية، والتجارب السريرية في الآونة الأخيرة سلامة وفعالية راسخة هذا الأسلوب العلاجي في علاج البدانة وارتفاع الوزن. ولقد توسع نطاق استخدام بالون المعدة من استخدامه فقط للبدناء الى استخدامه كذلك لمرضى السمنة والسمنة المفرطة.
ففي دراسة تم نشرها مطلع العام الميلادي الجديد 2016، تمت مقارنة النتائج بتركيب البالون بين الفريقين (اللذين يعانيان من البدانة واللذين يعانيان من السمنة). تمت هذه الدراسة الاستطلاعية في جامعة بيرنامبوكو (ريسيفي، البرازيل) على مائة ثمانية وأربعين بالغاً تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة. أنهى 139 من المشاركين الدراسة وكانت نتائجهم متاحة للتحليل. كان ستة وعشرون مريضاً يعانون من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم 26-30)، بينما عانى و113 كانوا يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم> 30). كان جميع المشاركين في الدراسة، قد فشلوا في خفض أوزانهم عن 10% بالرغم من اتباعهم أنواعاً مختلفة من الحمية واستخدامهم لعدة أدوية مع ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة. خضع جميع المشاركين لفحص الجهاز الهضمي العلوي قبل وضع البالون للتأكد من عدم وجود أمراض، بما في ذلك فتق الحجاب الحاجز، التهاب مريئي من الدرجة الثالثة أو الرابعة، تضيق المريء، تضخم المريء، دوالي المريء، سرطان المريء، وجراحة سابقة بالمريء؛ مرض التهاب الأمعاء. تم استثناء كل مريض يعاني من اضطراب الجهاز العصبي أو النفسي، أمراض القلب والرئة والكبد والكلى. خضع جميع المسجلين في الدراسة لتقييم مبدئي من كل من أخصائيي التغذية لتسجيل كمية الوزن المفقود، وتقييم من كل من متخصصي أمراض الغدد الصماء، علم النفس، أمراض الجهاز الهضمي، وجراحة علاج البدانة.
جرى تقييم المرضى في العيادة، خلال أول أسبوعين من بعد تركيب البالون، ثم شهريا لمدة 6 أشهر ثم يزال البالون بعد هذه الستة أشهر، يتم قياس الوزن، وإجراء التقييمات السريرية في كل زيارة. كما أجريت تقييمات روتينية من قبل أخصائي التغذية، علم النفس، والجراح. قام الفريق الجراحي كذلك بعمل الدراسات المخبرية الروتينية قبل تركيب البالون وبعد إزالته. كما قام الفريق بعمل موجات فوق الصوتية على البطن قبل إزالة البالون لأغراض علمية، للحصول على بيانات عن الدهون في منطقة البطن وتحت الجلد. انسحب من الدراسة تسعة مرضى لم يتحملوا وجود البالون، فقام فريق البحث بإزالة البالون في وقت مبكر جداً من الدراسة. بينما أنهى الدراسة 139 مريضاً: 26 مريضاً يعانون من زيادة الوزن و113 يعانون من السمنة المفرطة. كان متوسط الوزن الأولي 88 - 90 كجم في مجموعة زائدي الوزن و100 - 120 كغ في المجموعة السمنة المفرطة.
كان متوسط الوقت بقاء البالون في معدة المريض 190 – 220 يوماً في جماعة زائدي الوزن و190 – 250 يوماً في جماعة السمنة المفرطة. لم تحدث مضاعفات جراء العملية الناجمة عن إدخال المنظار أو إزالة البالون. أكثر الأعراض التي عانى منها المريض في وقت مبكر كانت: الغثيان (95٪)، والتقيؤ (90٪)، وألم على رأس المعدة (50٪)، والتي كانت عابرة لدى غالبية المرضى عدا 9 منهم (6٪ من 148 مريضاً) الذي تمت إزالة البالون منهم في وقت مبكر. يمكن التغلب على غالبية هذه الأعراض التي يكون على أشُدها في الايام الثلاثة الأول بعد تركيب المنظار وذلك من خلال تناول المريض السوائل فقط مع استخدام أدوية الحموضة وأدوية التقليل من الغثيان وبانتظام في أول 3 أيام من تركيب البالون. لم تكن هناك حالات التهاب المريء، تآكل المعدة، انثقاب المعدة، قرحة المعوية، أو انسداد في الجهاز الهضمي. كما لم تحدث أي حالة وفاة. أرقام هذه الدراسة مشابهة لدراسات أخرى سجلت معدل سحب البالون بين 3.4٪ و4.6٪ من المرضى ومنهم من أُدخل للمستشفى بسبب حالات الجفاف والألم المصاحبة لتركيب البالون. وفي تحليل آخر اشتكى حوالى 8.6٪ من المرضى من الغثيان والقيء، 5٪ من آلام في البطن. لم تجد هذه الدراسة أو غيرها أي علاقة بين مؤشر كتلة الجسم وعدم تحمل البالون. في الشهر السادس وبعد إزالة البالون، كان متوسط الوزن في مجموعة زائدي الوزن 70 كجم، مما أسفر عن متوسط فقدان وزن حوالي 5 - 10 كجم. وكان متوسط الوزن النهائي في مجموعة السمنة المفرطة 90 كجم، بمتوسط خسارة الوزن من 7 – 11 7.5 كجم. في نهاية هذه الدراسة كان هناك نزول ملحوظ في أوزان المشاركين فيها حيث بلغ 100٪ من المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن (26/26) و98٪ من المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة (111/113). وهو متوافق مع ما كان قد نشر مسبقاً عن ماذا يجب على مستوى الرضا للنسبة المئوية للوزن المفقودة (على أساس الوزن فوق مؤشر كتلة الجسم 25) والتي هي كالتالي: (1) نسبة مئوية من فقدان الوزن أقل من 20%، نسبة غير مرضية نتيجة، (2) نسبة مئوية من فقدان الوزن 20-50%، نتيجة جيدة. و(3) نسبة مئوية من فقدان الوزن أكثر من 50%، نتيجة جيدة جداً. يرى الكثير أن طريقة عمل البالون هو من خلال احتلاله لجزء من المعدة مما يجعل المريض يشعر بشبع معظم الأوقات. وبعد إزالة البالون يعتمد بقاء معدل ما فقده المريض مع البالون على طبيعة المريض وأسلوبه الحياتي من ممارسة دائمة للرياضة والحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام. وكما قيل قديماً ويتجدد حديثاً: المعدة رأس الداء والحمية رأس الدواء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج الخراج جراحياً مع استخدام «المضادات» يعطي المريض فرصة أفضل للشفاء


جرت العادة أنه عندما يأتي مريض يشتكي من خراج في أي جزء من جسده أن يتم علاجه بمبضع الجراح وذلك بإخراج الصديد من جسده عن طريق إحداث شق صغير على المنطقة المؤذية له. ثم يقوم الطبيب بتنظيف منطقة الخراج وكنا عادة لا نوصى بأي مضادات حيوية إن لم يكن هناك خلل في العلامات الحيوية للمريض كوجود ارتفاع في درجة حرارة الجسم أو احمرار في منطقة كبيرة من جسده أو أرتفاع في مستوى الكرات الدفاعية البيضاء في دم المريض. وفي دراسة أمريكية حديثة، وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا أن الأطباء يمكنهم استخدام مضادات حيوية محددة بالإضافة إلى فتح وتنظيف الخراج جراحيا لإعطاء المريض فرصة أفضل للشفاء. تحول هذه الدراسة فكرة علاج الخراج جراحياً فقط دون الحاجة للمضادات الحيوية المفاهيم القديمة رأسا على. فالنتائج ذات أهمية خاصة بسبب ظهور البكتيريا المكورات العنقودية الذهبية، المقاومة للميثيسيلين والمعروفة ب (الميرسا) والتي تعيش في المجتمع وبين الناس
(community–acquired methicillin–resistant Staphylococcus aureus) والتى بدأت تظهر في المجتمعات والتى لم يسبق لها مخالطت مرضى مستشفات مصابين بالميرسا منذ عام 2000 وأصبحت السبب الأكثر شيوعا للالتهابات الجلدية - في البداية في الولايات المتحدة والآن في أجزاء أخرى كثيرة من العالم. ونشرت الدراسة في جامعة كاليفورنيا 3 مارس من نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين لهذا العام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة أكثر شيوعاً عند السعوديات


متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة اضطراب نوم خطير، وهو يعتبر حالة متقدمة من توقف التنفس اثناء النوم. وهو يسبب نقص الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم، وارتفاع الضغط الشرياني الرئوي واحتشاء عضلة القلب وفشل التنفس الحاد والمزمن. دراسة حديثة ستنشر الشهر القادم (أبريل 2016) في مجلة «بحوث النوم J Sleep Research» المجلة الرسمية للجمعية الأوربية لبحوث النوم، قمنا بها في جامعة الملك سعود على عينة كبيرة من المرضى السعوديين المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم (عدد العينة 1973 مريضا). أظهرت الدراسة أن شيوع المتلازمة بين المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم كانت 4,5% عند الرجال و15,6% عند السيدات. وقد ارتفعت النسبة عند السيدات اللاتي وصلن سن توقف الطمث إلى 21%. كما أظهرت النتائج أن السيدات كن أكثر إصابة بمضاعفات المرض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. نتائج الدراسة تبين أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة الخطرة. ونعتقد أن أحد أسباب ذلك هو شيوع السمنة بين السيدات السعوديات بشكل أكبر كما أن غياب الهرمونات الأنثوية بعد توقف الطمث، قد يكون لها دور مهم. ويمكن علاج هذا الاضطراب بفعالية أذا تم التشخيص مبكرا باستخدام أجهزة التنفس المساعدة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الإسعافات الأولية للمصاب بالصرع

http://s.alriyadh.com/2016/03/26/img/732076734790.jpg

إنقاذ حياة إنسان هي من أعظم الأعمال التي يمكن أن يقوم بها أي فرد منا خصوصاً ونحن مجتمع يمتلك ولله الحمد الوازع الديني السليم ونمتلك كمجتمع قيم اجتماعية جميلة أهمها حبنا للآخرين وتكاتفنا وتراحمنا، وتعتبر الإسعافات الأولية لمصاب الصرع هي التصرف الطارئ والمهم والذي يجب عمله عند حدوث نوبه تشنج، إلى أن يعود المصاب إلى طبيعته، أو حتى يتسنى للمسعفين نقله إلى أقرب مستشفى، فالهدف من الإسعافات الأولية انقاد الحياة بإذن الله و منع حدوث مضاعفات ومزيد من الإصابة، ومحاولة تهدئة المريض ومساعدته إلى أن يعود إلى كامل وعيه، بل ومن المهم القيام بتطمين وتهدئة من حوله كالأسرة أو الأصدقاء الذين يكونون حوله في ساعة النوبة.
علماً أن التصرف الملائم لمساعدة الشخص الذي يتعرض للنوبة يتوقف على نوع النوبة أولاً، فهناك النوبه الارتجاجية، والتي تعني تشنج عضلي كامل في الجسم مع فقدان الوعي، وعدم قدرة الشخص على التحكم في تصرفاته وحركات جسده مما يهدد سلامته الشخصية، فقد يسقط أرضاً بطريقة مؤذية مما قد يسبب جروحاً عميقة أو كسور في بعض الأطراف أو الأسنان، أو خلع بالكتف وهو الأمر الشائع حدوثه.
ففي حالة النوبة الارتجاجية، وفي الوقت الذي يكون فيه الشخص يعاني من نوبة الصرع يكون بحاجة إلى إسعاف أولي، إلا أنه وفي معظم الحالات لا يمكن فعل سوى القليل إزاء ذلك في حاله النوبة قد تتصلب العضلات لعدة ثواني يتبعها حركات اهتزازية ولعاب سائل من الفم وتستمر الحالة في الهدوء إلى أن تخف تماماً، وهناك أمور عليك عزيزي القاريء أن تقوم بها إن كنت متواجداً في لحظة مماثلة أي لحظة اصابة شخص ما بنوبة صرع منها:
• على المسعف أن يدع النوبة تأخذ مجراها ولا يحاول إنعاش الشخص الذي يتعرض لها.
• كما عليه أن يتجنب محاولة منع الحركات العنيفة التي يقوم بها المريض.
• ويجب أيضاً ترك الشخص المصاب على الأرض في وضعية يستريح بها وارخاء ملابسه (فتح أزرار القميص أو ربطة العنق)، ووضع وسادة أو أي شئ مشابة بحيث يكون ناعماً وغير مؤذٍ للمصاب تحت راس المصاب.
• محاولة ابعاد المصاب عن أية مواد صلبة أو حادة أو ساخنة قد تتسبب في إيذاءه، وذلك مثل ابعاده عن زوايا المقاعد والطاولات وابعاد أي غرض زجاجي أو مدبب أو ما شابه.
• ومن الضروري وضع الشخص المصاب على جانبه وذلك بعد النوبة، لتسهيل تدفّق اللعاب من فمه، ومنع ارتجاع اللعاب والسوائل إلى مجرى التنفس مما يؤدي إلى التهاب رئوي حاد ويعتبر حدوث مثل هذه المضاعفة تحديداً تشكل خطورة أكبر من نوبة الصرع في حد ذاتها.
• عدم إعطاء أي دواء أو أية سوائل للمريض حتى تنتهي الاختلاجات أو التشنجات.
• ويجب عدم محاولة فتح فم المصاب، أو وضع أي شيء في فم الشخصن فكثير ما يتكرر أن يقوم بعض المسعفين بإدخال أصبعه أو أية أدوات صلبة وذلك لاعتقادهم أنهم بذلك يمنعون المصاب من بلع لسانه أو عضه وهذا أمر خاطيء، فعملية بلع اللسان لا تتم أبداً في مثل هذه الحالات، أما موضوع عض اللسان فالأسلم أن يعض لسانه وهو أمر يمكن معالجته لاحقاً بينما قد يقطع الأصبع التي تدخل في لحظة معينة بين فكيه، أما الأدوات الصلبة فهي تؤدي إلى تكسر في أسنان المصاب وهذا أمر أكبر من مجرد عض اللسان.
• بعد انتهاء النوبة يجب إتاحة الفرصة للشخص لتناول قسط من الراحة أو للنوم إذا لزم الأمر، بعد انتهاء فترة الراحة يعود معظم هؤلاء الأشخاص إلى ما كانوا عليه قبل حدوث النوبة، وإذا لم يكن الشخص في بيته وكان لا يزال مترنحاً وضعيفاً أو مرتبكاً فإن من الأفضل مرافقته إلى بيته.
• في حالة إذا كان الشخص المتعرض للنوبة طفلا فإن على المسعف أن يقوم مباشرة بالاتصال بوالديه أو بولي أمره.
• كما يجب توفير الراحة و الهدوء للمصاب.
• إذا استمر حدوث أو تكرار النوبات قبل أن يستعيد الشخص وعيه أو إذا استمرت إحدى النوبات لأكثر من خمس دقائق، فإنه يجب نقل الشخص المُصاب إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي.
• وقد لا يستعيد المريض وعيه بين الاختلاجات أو التشنجات، في كلتا الحالتين يجب طلب الإسعاف.
• إذا توقف مريض الصرع عن التنفس، فعلى المسعف أن يقوم بطلب الإسعاف والبدء بالإنعاش القلبي الرئوي، إن كان يعرف طريقة الإسعاف الملائمة.
النوبة الجزئية – المركبة، وهي نوبة فقدان الإدراك او الوعي مع حدوث تصرفات لا إرادية كالتجول وحركات الأيدي وحركات الفم بشكل قد يبدي غريباً ومريباً للآخرين وقد يقوم بملامسة الأشخاص أو الأشياء من حوله وكأنه يتعرف عليها أو لا يراها، فهو في حالة عزلة عن المحيط من حوله وعدم إدراك لهذه العزلة، ففي هذه الحالة يجب على المسعف ألا يقيد الشخص ولكن يستطيع أن يحميه بإبعاد المواد الحادة أو الساخنة، وإبعاده عن الأماكن الخطرة كحافة جرف أو هاوية أو مكان شاهق، وإذا بدأ الشخص بالتجول أجلس معه وتحدث معه بهدوء حتى يعود إلى وعيه.
نوبة التغيب والمعروفة بالنوبة الصغرى أو نوبة الغياب وهي تشبه السرحان بدون أن يعي ذلك، لا حاجة لإسعافات أولية في مثل هذه الحالة ولكن يجب الإبلاغ عنها للطبيب المعالج وكثيرا ما تحدث هذه النوبات لطلاب المدارس ويكتفها بعض المدرسين المدربين ويوجه بمناقشة الأهل يمكن لمرضى الصرع أن يعيشوا حياة غنية نشطة، وهم يعودون إلى نشاطهم الطبيعي عادة بعد الاختلاجات أو التشنجات.