اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg)



العادات اليومية التي نقوم بها دون وعى يوجد بها اخطاء تعرضنا للعديد من الاضطرابات على المدى البعيد ، لحماية انفسنا يجب ان نتابع انفسنا يومياً و نتعرف على العادات التي نقوم بها ومعرفة اذا كانت صحيحة ام خاطئة و التقليل منها قدر الامكان ، و في مقالنا اليوم نوضح لكم اهم العادات التي نقوم بها و تكون سبباً في التأثير على مستوى السكر في الدم و قد تكون واحدة من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بمرض السكري ايضاً ..
1. الكافيين : تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين حتى لو كانت خالية من السكر تؤثر على مستوى السكر في الدم و من اشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين هى القهوة و الشاي الاخضر و الاسود بالاضافة الى مشروبات الطاقة ، و لكن يجب العلم ان تناول الكافيين بجرعات كبيرة هو السبب وراء تأرجح مستوى السكر في الدم و لكن تناوله بشكل معتدل له العديد من الفوائد كما نعلم فوائد تناول كوب واحد من القهوة يومياً لذلك الاعتدال هنا هو المطلوب و متابعة نسبة الكافيين التي تدخل للجسم بشكل يومي .

2. الخالي من السكر : على عكس المتوقع فالاطعمة الخالية من السكر تؤثر على سكر الدم ، حيث انها تحتوي على النشويات و الكربوهيدرات و التي تتحول في الجسم الى سكر ، و قد يستبدلون المواد المحلاة بالسكروز و هو ايضاً يحتوي على الكربوهيدرات و بالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لا تنسى النشويات الاخرى كالارز و المكرونة بالاضافة الى اللحوم و الدهون و المقليات فجميعها تؤثر على مستوى السكر ، بمتابعة عاداتك اليومية يمكنك التقليل من كمية النشويات و الكربوهيدرات التي تدخل جسمك من خلال ضبط حميتك الغذائية بشكل معتدل .
3. ضغوطات العمل : المشاكل التي تتعرض لها في عملك و عدم قدرتك على تحقيق الذات تؤدي الى افراز الجسم لبعض الهرمونات في الدم تؤثر على نسبة السكر في الدم و هذا يتعرض له مرضى السكري من النوع الثاني بشكل اكبر لذلك يجب الحذر من التعرض الى العصبية او الاضطرابات المزاجية للحفاظ على نسبة السكر لديك بشكل مضبوط .
4. المعجنات : هناك فرق كبير بين الخبز العادي و المعجنات ، حيث تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن و كذلك تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاعتدال هو المطلوب اى عدم الافراط و كذلك عدم الامتناع الكامل ..
5. مشروبات الطاقة : استخدام مشروبات الطاقة لتعويض الماء المفقود من التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تعادل نسبة الصودا التي توجد بداخلها لذلك يجب الاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء فهو الافضل .
6. الفواكه المجففة : على الرغم من ان الفواكه االطازجه مفيدة جداً وتحتوي على الفيتامينات و المعادن و لكن الفواكه المجففة تؤثر على مستوى السكر في الدم ، تناول ثلاثة بلحات مجففات يعادل 15 جرام من السكر !
7. الادوية : هناك بعض الادوية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم منها الادوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد و التي تستخدم لعلاج التهابات البشرة و العظام و كذلك الادوية المدرة للبول يمكنها ايضاً ان تؤثر على نسبة السكر في الدم لذلك يجب الفحص الدوري لنسبة السكر اثناء استخدام هذه الادوية .
8. حبوب منع الحمل : هذه الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين و هو يؤثر على عمل هرمون الانسولين ، و بالتالي قد يؤدي الى الاصابة باضطرابات في مستوى السكر في الدم لذلك خلال فترة تناولك لهذه الاقراص
الاهتمام بالعادات اليومية و الاهتمام بالنظام الصحيح للحياة يساعدك في الوقاية و حماية نفسك من امراض كثيرة قد تتعرض لها دون ان تدري ما السبب ، تذكر دائماًَ ان التمارين الرياضية و الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات الطازجة و الفواكه الطبيعية الصحية و تعويض الفيتامينات التي تنقصك و الابتعاد عن العادات الخاطئة قدر الامكان توفر لك جودة حياتية مرتفعة تجنبك العديد من الاضطرابات و المشاكل ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/8d/e2/69/8de269a3e2cae26d8120d4220256ecc7.jpg (https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/8d/e2/69/8de269a3e2cae26d8120d4220256ecc7.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صحة المرأة أثناء مراحل الحمل


http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg (http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg)


العناية بالأم قبل وأثناء الحمل حتى ما بعد الولادة أمر سينعكس على صحة الأم وطفلها وبالتالي الأسرة، لذا فإنه من المهم أن تعتني المرأة بصحتها خلال هذه الفترة من أجل إنجاب طفل سليم، ومن المستحسن التفكير بالحمل والتخطيط له مسبقا لكي تأتي بدايته على افضل ما يرام، فهناك نقاط يجب أن تتحقق منها قبل الحمل مثل التحصين ضد الحصبة الألمانية، التأكد من سلامتها وسلامة زوجها من أي مرض عائلي من الأمراض الوراثية، والأمراض المزمنة، كذلك قياس الوزن، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، ثم تبدأ مرحلة التحضير للحمل بالبحث عن طبيب/ طبيبة ترتاح له أو لها المرأة كي تبدأ بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنها مستعدة لحمل سليم، والبدء بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، وممارسة رياضة المشي الخفيف التي ستساعد على الراحة النفسية وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والإكثار من الحليب والعصائر الطازجة، والبدء بأخذ حامض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والتحدث مع زوجها والاستعداد نفسيا ومعنويا وعاطفيا وماديا للحمل.
وعند ابتداء أعراض الحمل قد تشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة النفسية والخوف، قد يفيدها أن تتحدث مع زوجها أو والدتها أو صديقة مقربة عن مخاوفها وأن تبادر للتخفيف من القلق النفسي بالقراءة عن الحمل وأعراضه، كما تبادر بزيارة الطبيب فور شعورها بالأعراض لأجراء الفحوصات اللازمة.
وخلال المرحلة الأولى من الحمل (0-3 شهور) تبدأ التغيرات عند الأم، فقد تشعر بالغثيان والدوار، وستلاحظ أن عدد مرات التبول قد زادت، ومن الممكن أن تبرز لديها مشكلة الإمساك، إن ما يمكن المرأة عمله في هذه المرحلة هو الحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاماً صحياً، والحرص على اكتساب الثقافة الخاصة والمتعلقة بالحمل وحضور دورات تعليمية في حال توفرها، وشراء ملابس تناسبها وخاصة ما يناسب منطقة الصدر وذلك لأن حجم الثدي سيزيد في هذه المرحلة، كذلك على المرأة تجنب الإمساك بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف.
وعند بدء المرحلة الثانية للحمل ( 3-6 شهور) فإن التغيرات عند الأم تحصل في صبغات البشرة فتبدو البشرة قاتمة اللون نوعا ما، ويترافق نمو الطفل مع ازدياد في شهية الأم، ويبدأ تكور البطن، وقد تشعر بمشاعر مختلفة وتبدل بالأحاسيس وذلك بسبب تبدل مظهرها والتغير في الهرمونات، وتنصح المرأة في هذه المرحلة بالابتعاد عن التدخين، وتناول طعاما صحيا ومراقبة الزيادة في الوزن، والبدء بتناول الحديد تبعا لوصفات الطبيب.
أما في المرحلة الأخيرة من الحمل (6-9 شهور) فإن التغيرات عند الأم تظهر على شكل ازدياد تصبغ البشرة وبوضوح، تبدو حلمتا الثديين قاتمتين أكثر من المعتاد، وستسجل الأسابيع القادمة مرحلة النمو القصوى للطفل وبالتالي زيادة الوزن لدى الأم، وقد يفرز ثدياها (اللبا) وهي مادة صفراء صمغية، كما قد تعاني من نزيف اللثة، وزيادة الإفرازات المهبلية وآلام في الظهر أو المفاصل، وقد تشعرين بأنها في احسن حالاتها خلال اشهر منتصف الحمل كما تبدو في أبهى حال ولكن هذا التأثير لا يكون عند كل النساء، وإذا سبق وكانت المرأة تشعر بالغثيان والدوار فإنهما سيبدآن بالزوال في هذه المرحلة، وستلاحظ أن عدد مرات ذهابها للمرحاض التبول قد قلّت، وسيزيد حجم الثدي مما يستدعي شراء حمالة صدر مناسبة، ومن الممكن أن تبرز مشكلة الإمساك هنا، وينصح هنا بالحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاما صحيا، وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف لتجنب الإمساك، وعلى المرأة التسجيل في الفصول الخاصة لتعليم الحوامل، والحرص على الوقوف بشكل سليم، وانتقاء احذية ذات كعب منخفض، والمباشرة بتحضير الملابس والمعدات الضرورية للطفل.
في الأسبوع ال 36 يكون رأس الجنين قد هبط نحو الحوض استعدادا للولادة، ونمت أظافر رقيقة على أصابع يديه ورجليه، والطفل يكسب 28 غراما كل يوم، أما التغيرات عند الأم في الأسبوع ال 36، فستكون على شكل تضاؤل الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس، وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وقد يكون نومها اقل من المعتاد، وتنصح الأم بزيارة العيادة كل أسبوع، والحرص على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح الأمومة، وشراء حمالة صدر خاصة للرضاعة الطبيعية وتجهيز حقيبتها استعدادا للذهاب إلى المستشفى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://upload.hawamer.com/d.php?hash=85OWNE2XT3CGQB7HV6IY5CHNRJ35N3 (http://upload.hawamer.com/d.php?hash=85OWNE2XT3CGQB7HV6IY5CHNRJ35N3)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://images.abunawaf.com/archive/2002/10/desertpalm_HandC.jpg (http://images.abunawaf.com/archive/2002/10/desertpalm_HandC.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد العمليات القيصرية المسموح بها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg)



يلجأ الأطباء في كثير من الحالات لإجراء الولادة القيصرية بدلا من الطبيعية ، مما يسبب القلق لدى بعض السيدات ، ولكن لا داعي لذلك ، فقد أصبحت الولادة القيصرية تتميز بالتقدم الطبي الهائل والتقنيات الحديثة ، وفي الحقيقة الولادة الطبيعية باتت أكثر ألما وإزعاجا منها ، ولكن الطبيب وحده من يمكنه اختيار نوع الولادة المناسبة .
أسباب اللجوء للولادة القيصرية :

توجد عدة عوامل مختلفة سواء المتعلقة بوضع الجنين ، درجة الألم أأو حالة الأم الصحية .

أسباب متعلقة بالأم :
1- ضيق عنق الرحم مما لا يسمح للجنين بالخروج بطريقة طبيعية .
2- اضطرابات الرحم التي لا تسبب حدوث الإنقباضات “الطلق”
3- تسمم الحمل الناتج عن خلل وظائف الكليتين .
أسباب متعلقة بالطفل :
1- صعوبة خروج الجنين لأن حجمه كبير إلى حد ما .
2- وضع الطفل غير مناسب ، فيمكن أن يكون أفقيا أو معكوس ، فنجد قدميه في المكان الطبيعي للرأس .
3- تقدم المشيمة “الخلاص” قبل الجنين ، مما يعيق نزوله ، وتسبب هذه الحالة نزيف وتورم للأم .
4- التفاف الحبل السري حول عنق الجنين ، أو عدم وصول الغذاء للطفل بصورة طبيعية .
اختيار الولادة القيصرية بناء على طلب الأم ؟
تعتقد الكثير من السيدات أنه يمكنها إجراء الولادة القيصرية بدون سبب ، حتى لا تخضع لآلام الولادة الطبيعية ، اتساع المهبل أو خوفا من الولادة نفسها ، ولكن يجب أن تدرك السيدات جيدا أنه لا يمكن ذلك ، فإنها عملية جراحية تحتاج الأم فيها للتخدير الكلي أو الموضعي ، فلا داعي لها دون سبب طبي .
الآثار الناتجة عن الولادة القيصرية :
ينتج عن هذه الولادة جرحا أفقيا أسفل البطن ، فلا يكون واضحا بشكل مزعج مع تطور التقنيات الحديثة
مميزات الولادة القيصرية :
لا تشعر السيدات بنفس الألم أثناء الولادة الطبيعية ، كما أنها لا تستغرق وقتا طويلا وتخفف ورم والتهاب الأنسجة ، مما يعمل على تحسنها سريعا .
الولادة القيصرية وعمر السيدة :
لا يرتبط عمر السيدة باللجوء للولادة الطبيعية ، فلا يعد سببا أساسيا ، ولكن تعد ضرورة في حالة الزواج المبكر ، لأنها الأم الصغيرة لن تتحمل ألم الولادة الذي ربما يستغرق 10-12 ساعة متواصلة ، كما أنها تتأثر نفسيا بهذه التجربة .
هل يعني الخضوع للولادة القيصرية يعني أنها لا تستطيع الولادة الطبيعية بعد ذلك ؟
إذا كان الأمر متعلقا بالأم مثل ضيق حجم الحوض ، فمن المتوقع أن تلد دائما بنفس الطريقة ، أما إذا كان الأمر متعلقا بالجنين ، فيمكنها الولادة بشكل طبيعي في المرات القادمة .
كم عدد المرات المسموح بها للولادة القيصرية ؟
لا يوجد عدد معين للولادات القيصيرية ، ولا يمكن أن تتحكم الولادة القيصرية في عدد مرات الإنجاب ، ولكن تكرار الولادة القيصرية يمكن أن يزيد مدة الولادة التي تلي أول مرة ، كما تصبح الأم عرضة لبعض المضاعفات والآثار الجانبية الخطيرة .
ومنها :
1- تصبح السيدة عرضة للإصابة بالإلتصاقات التي تسبب الندب ، مما يسبب التصاقات الأعضاء الداخلية بجدار البطن .
2- يمكن أن تعيق هذه الإلتصاقات حركة الأجهزة الداخلية أو تسبب إنسداد في الأمعاء .
3- ربما تسبب الإلتصاقات ضغط على قناة فالوب ، مما يسبب مشكلات في الخصوبة نتيجة إنسدادها .
4- حدوث ندوب في الأنسجة يسبب زيادة وقت الولادة ، لإستغراق وقت أطول لفتح الرحم ، وتصبح أكثر عرصة للأخطاء الطبية .
5- ربما تحتاج السيدة نقل الدم ، بعد أول ولادة قيصرية .
6- يمكن أن يحدث انخفاض أو هبوط المشيمة ، مما يصعب إزالتها ، ويسبب مضاعفات خطيرة مثل النزيف والحاجة إلى استئصال الرحم ، ويزداد خطر هذه المشكلة مع كثرة الولادات القيصرية .
الشفاء من جراحة العملية القيصرية :
تسطيع الأم أن تعود لحركتها الطبيعية بعد أسبوع من الولادة ، كما يبدأ الجرح بالشفاء بعد أربعة أيام ، لذلك يمكن أن تتحرك الأم ولاداعي للإستلقاء طويلا في الفراش .
الفترة الآمنة للحمل بعد الولادة القيصرية :
تعتبر 6 أشهر فترة كافية لحدوث حمل جديد ، ولكن توجد بعض الحالات التي تحذر من تكرار الحمل إذا كانت الأم ستلد بنفس الطريقة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد زيت الثعبان ” Snake oil”

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png)


يشتق زيث الثعبان الدهني من ماء الثعبان الصيني ، على الرغم أن هناك زيوت ثعبان أخرى مصنوعة من الثعابين ذات اللون الأحمر وغيرها من الأنواع، و تمت معالجة تلك الدهون وتنقيتها إلى زيت مركز ، و يحتوي الزيت على مستويات عالية من حمض الأميغا 3 الدهني (omega-3) ، وحمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) (eicosapentaenoic acid (EPA)، وارتبط مصطلح زيت الثعبان لقرون طويلة بوصفات العلاج الطبية الاحتيالية ذات القيمة المزيفة وكان المصطلح غير دقيق.
إلى أن اتضح أن زيت الثعبان له أثار قابلة للقياس شريطة استخدم زيت الثعبان المشتق بالفعل من الثعابين، و الذي يحتوي على الأحماض الدهنية، و يتم تطبيقه مباشرة للعلاج على الجلد، تم استخدم زيت الثعبان في علاج عدد من الحالات المرتبطة بالجلد والالتهابات .

فوائد زيت الثعبان:

يستخدم الناس زيت الثعبان لعلاج كل من ألام المفاصل والتهاب المفاصل، والالتهابات الموضعية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الجلد ، والحد من التهيج، وزيادة الوظائف المعرفية ويعالج قشرة الرأس وفقدان الشعر والألم المزمن، يعمل على علاج كل من الإجهاد والقلق والاكتئاب :
الخصائص المضادة للالتهاب: عادة ما يتم استخدام زيت الثعبان على نطاق واسع ، لعلاج الألأم الناتجة عن المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس وآلام العضلات وعدد من الحالات المزمنة ، فقد أظهرت جملة من الدراسات العلمية أنه يحتوي على الأميغا 3 الدهني، والذي يخفف بشدة من ألم المفاصل و يخفف من الالتهاب في أجزاء الجسم المختلفة.
مسكن: بالتزامن مع القضاء على الالتهاب ، فإن لزيت الثعبان خصائص مسكنة، مما يجعله الزيت الشعبي بالعالم ، لعلاج الإصابات والتطبيق بعد الجراحة على الجروح ، أو علاج وتسكين مرض مزمن يسبب الألم بشكل دائم ، أيضًا يكون ذلك من خلال التطبيق الموضعي.
صحة القلب: خلافًا إلى ما يعتقده الكثيرين أن الدهون مضره لصحة القلب، ولكن الأحماض الدهنية خاصة الأميغا3 المتواجدة في زيت الثعبان ، مع حمض إيكوسابنتاينويك ( eicosapentaenoic acid ) ، و ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات ضغط الدم ، بالتالي فإنها تقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية وتقلل من أمراض القلب المزمنة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ويحمي من أمراض القلب الوعائية وغير الوعائية.
صحة الجلد: يعد زيت الثعبان من الزيوت ذات الفعالية العالية في الترطيب ، يعالج تقشير وتكسير الجلد، يعالج تهيج الجلد بسبب العدوى البكتيرية المختلفة ، يمكن تطبيق الزيت مع زيوت أخرى لتهدئة الجلد و استعادة الشباب والحيوية والنضارة له.
صحة الشعر: على الرغم من أن الأبحاث في هذا الصدد ليست كثيرة ، إلا أن استخدام جرعات محددة من الزيت على الشعر، يمنع من تساقط الشعر وحيث أن المركبات النشطة، مع الأميغا3 الدهني، يعمل على تحسين ترطيب الجلد وتحسين صحة بصيلات الشعر، بالتالي منع الفقدان المبكر للشعر، يساعد الزيت على بناء خلايا جديدة والعمل على إصلاح الخلايا التالفة لضمان نضارة فروة الرأس بالتالي الشعر، كما أنه يقضي على الفطريات التي تسبب القشرة والتقرحات المختلفة بالفروه.
صحة الجهاز المناعي: المركبات الوقائية في زيت الثعبان، لا تعرف بالعموم أنها مضادات للبكتيريا أو الفيروسات ، و لكنها تعمل كمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، التي تقلل الضغط على الجهاز المناعي ويكون ذلك بمثابة منشط للصحة العامة.
الوظيفة المعرفية: العنصر النشط في زيت الثعبان هو حمض إيكوسابنتاينويك ، و الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين القدرات المعرفية، وانخفاض الاضطرابات العصبية والعقلية، منها الفصام والخرف والاكتئاب ومرض الزهايمر ، ولكن هنالك مزيد من الأبحاث التي تتم في هذا الصدد.
الحالة المزاجية للفرد : يعتقد أن الطبيعة المضادة للالتهابات والمهدئة بزيت الثعبان، تعمل على التوازن الهرموني ، لذلك عندك شعورك بالغضب أو القلق أو تعكر المزاج ، قم بوضع زيت الثعبان على صدرك ، أو قم بوضعه داخل مبخرة لتحسين الحالة المزاجية بشكل عال.
ملاحظة:
هنالك عدد من الآثار الجانبية لزيت الثعبان مثل التهاب الجلد في حال الإكثار من تطبيق الزيت، يسبب الحكة والاحمرار والتورم ، لذلك الاستخدام هو قطرات بسيطة جدًا من زيت الثعبان ، و الحساسية المفرطة بسبب حساسية بعض الأشخاص تجاه المركبات المتواجدة بالزيت ، مثل ردة الفعل التحسسيه التي تسبب تورم الحلق ، وصعوبة التنفس وضيق الصدر ويجب التوقف عن الاستخدام في الحال عند الإصابة بها، والضائقة المعوية بسبب الاستهلاك غير السليم للزيت، مثل الانتفاخ والتشنج والقيء والغثيان.
يفضل استشارة خبير أعشاب متخصص قبل استخدام زيت الثعبان حفاظًا على صحتك ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد متعددة لشرب شاي الليمون والزنجبيل كل يوم

يجب أن يشكّل شرب عدّة أكواب من الشاي مع الليمون والزنجبيل خلال النهار جزءاً من روتينك الغذائي اليومي وذلك بسبب فوائده الصحّية. ومكوّنات هذا المزيج من الشاي تشكّل مصدراً رائعاً لمكافحة ألم الحلق، ومحاربة سرطان المبيض والبروستات، ولتنظيف الرئتين وغير ذلك.
كما أنّ له قدرة على محاربة الانتفاخ واستعادة التدفّق المماثل لسوائل الجسم، وهذا أمر مهمّ جدّاً للتمتّع بعملية هضم جيّدة، والشعور بالراحة في منطقة المعدة. من جهة أخرى، يُنصح بشرب هذا الشاي للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، وللذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، ومن وجود المخاط، ومن مشاكل في الجهاز التنفّسي وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.
ومن فوائد شاي الزنجبيل بالليمون العديدة، أنّه:
*يحفّز ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي
*ينقّي الجسم من السموم المتراكمة
*يستعيد الشهية
*يقلّل الانتفاخات
*يساعد على مكافحة أنواع الحساسية
*يقوّي جهاز المناعة
*يعزّز الدورة الدموية
*يعيد التوازن العام للجسم
*يعالج أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف ومشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الجهاز التنفّسي
طريقة التحضير:
*ابرشي حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج وضعيها في كوب.
*أضيفي الماء الساخن، واتركي المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
*أعصري نصف حبّة ليمون على الكوب.
*أضيفي ملعقة صغيرة من الشعير أو شراب الصبار أو العسل، لتحليته.
*امزجي جميع المكوّنات معاً، واشربي ببطء على شكل رشفات صغيرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/Pitaya.png (http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/Pitaya.png)

فوائد فاكهة التنين الصحية :

تعتبر فاكهة التنين مصدرا جيدا جدا لمضادات الأكسدة وتقي من السرطانات.
تساعد في ظبط ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تناول الفاكهة بصفة مستمرة يساعد في الوقاية من نزلات البرد (http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-25) والربو.
تساعد في شفاء الكدمات والتئام الجروح أسرع لاحتوائها علي نسبة عالية من فيتامين C
تعد بمثابة فاتح للشهية لاحتاوئها علي فيتامين B2 (http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-930)
يساعد فيتامين B1 (http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-930)الموجود بها علي تحفيز الطاقة وتجديدها في الجسم.
تساعد علي الحفاظ علي البصر.
مفيدة جدا لتقوية العظام والأسنان لاحتوائها علي نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
الاستخدام المعتدل للفاكهة يساعد علي تقليل الوزن.
يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/39/5e/94/395e94aad3a5de66ef7aabddc788b374.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://pbs.twimg.com/media/DA7Di1gXkAEUig0.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg" target=_blank>http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14294597641.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

<A href="http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872413_867.gif" target=_blank>http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872413_867.gif (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872413_867.gif)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب الخراج المتكرر

الخراج وهو يعرف أيضا بـ الدمل ، وقد عرف عن الخراج مرض جلدي بكتيري يحدث نتيجة عدوى قد يصاب بها أي شخص، يظهر الخراج علي الجلد من فترة لأخرى سواء أطفال أو كبار، ولها بعض الأعراض مثل ارتفاع حرارة المكان المصاب سواء في الرأس أو البطن أو الأذن أو حتى حول العين.
أنواع الخراج (الدمامل)

1- الخراج الخارجي: وهو الأكثر انتشار، و تحدث الإصابة في الأنسجة الموجودة تحت الجلد والأنسجة الرخوة، و حول فتحة الشرج وداخلها، و أحيانا يصيب السيدات الحوامل أو المرضعات في الثدي، ويصب أيضا جذور الأسنان.

2- الخراج الداخلي: و الذي يصيب الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل خراج الكبد والكلي والزائدة الدودية وغيرهم.
الأسباب الشائعة للإصابة بـ الخراج أو الدمل
تحدث الإصابة بالخراج نتيجة إصابة الجلد بأحد أنواع البكتيريا مثل المكورة العنقودية المتواجدة علي الجلد، تجتمع البكتريا حول بصيلة الشعر فتسبب التهاب، بالإضافة إلى الالتهابات الأخرى الموضعية عندما تتعرض لأي إصابة علي الجلد، ويحاول الجهاز المناعي مقاومتها وتتكون خلايا الدم البيضاء علي المكان المصاب مسببة تورم المكان وارتفاع درجة حرارته.
يتكون الخراج في هذا الوقت وهو عبارة عن خلايا دم بيضاء مع سائل و بكتيريا ميتة وحية وأنسجة ومواد أخرى، وقد يتكون الصديد غالبا بسبب زيادة الوزن، استخدام العلاجات التي تحتوي علي كورتيزون، زيادة الأنيميا في الدم، الإسراف في تناول فيتامين أ، أمراض سرطان الدم بأنواعه، أمراض الكلي.
الخراجات الشائعة الإصابة
الخراج الشرجي
من الأنواع شديدة الألم، يحدث الالتهاب و يتجمع الصديد حول فتحة الشرج، أكثر الأنواع انتشار هو تجمع الخراج في هذه المنطقة و قد يكون في الغدد الشرجية، كثيرا ما يكون الخراج الشرجي في بدايته علي هيئة ورم مرتفع الحرارة، وأحيانا يكون في الأنسجة الداخلية ويكون ضعيف الرؤية و هذا النوع أقل انتشارا.
وأكثر علاج اشتهر في الخارج وغالبا يكون له نتيجة هو تفجير الخراج عن طريق شق الجلد المصاب لتصريف الصديد وتطهير الجرح، مع وصف مضادات حيوية وبعض المسكنات للمريض إذا لزم الأمر، مع الحرص في العلاج للأشخاص المصابين بمرض السكر.
أسباب الإصابة به
تحدث العدوى في هذا النوع من الخراج نتيجة انسداد في الغدد الشرجية أو نقل العدوى جنسيا أو تمزق الجلد في هذا المكان و تعرضه إلي الالتهاب و التلوث.
خراج تحت الابط
عند الإصابة بهذا النوع من الضروري عمل التحليلات اللازمة لمعرفة نسبة السكر في الدم، وعمل مزرعة صديد و لتحديد نوع الميكروب الموجود و من ثم التعامل معه، يوجد مضاد حيوي(اوجمنتين 652) وهو شهير لهذه الأنواع لكن لا يؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب .
أسباب الإصابة به
وجود البكتريا العنقودية في هذا المكان هي السبب الرئيسي في حدوث العدوى، وأيضا إزالة الشعر بالطرق المختلفة دون أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية، فتدخل البكتريا مكان الشعر وتسبب البثور والخراجات، وأي شخص معرض لهذا النوع من الخراجات حتى إن لم يكن يشتكي من أي أمراض مزمنة، لكن أصحاب مرض السكر أكثر تعرضًا لهذا النوع أو الذين يتناولون أدوية الكورتيزون، وأيضا مرضى نقص المناعة
أو إذا كنت تعاني من ظهور الدمامل والبثور بعد إزالة الشعر دائما، فيجب غسل المكان قبل و بعد إزالة الشعر بالماء و الصابون، أيضا بعد إزالة الشعر سواء بالنتف أو الحلاقة استخدام مضاد حيوي Bacrtoban أو Fucidin لمدة ثلاث أيام لضمان عدم وصول البكتيريا إلى المكان.
خراج الثدي لدى النساء
– تكون أعراض الخراج احمرار الجلد وتورمه و ارتفاع في درجة حرارته المكان المصاب، وعدم الاستجابة لأدوية المضادات الحيوية، كثير من الأحيان يخرج صديد من حلمة الثدي، وأحيانا يحدث الإصابة بالخراج لكن لم يتم اكتشافه إذا كان الثدي كبير في الحجم و الخراج كتل مختلفة متفرقة، ويجب علي أي امرأة تشعر بهذه الأعراض استشارة الطبيب لكي يتم العلاج المناسب.
– أكثر علاج خراج الثدي ويعتبر ضروري أيضا هو إخراج الصديد وتصريفه عن طريق شق الثدي المصاب أو شفطه بحقن، و يجب تجنب الشق الجراحي الكبير بسبب آثاره الجانبية فهو يعرض الجرح إلي الالتهابات و يسبب أضرار للقنوات اللبنية.
أسباب الإصابة به
– ويحدث الإصابة بخراج الثدي نتيجة شق في الثدي أو قد تكون المرأة مريضة السكر، إذا كانت المرأة سبق وأجريت لها عمليات بالثدي مثل إزالة أورام وغيرها، تناول الكورتيزون، التدخين، وأيضا الحوامل معرضين للإصابة بالخراج بسبب الحمل للمرة الأولى و تعدي سن ال30.
– المرأة المرضعة تتعرض كثيرا إلي خراج الثدي بسبب تجمع الحليب فترة طويلة داخل الثدي، فتتجمع البكتريا ويلتهب الثدي وترتفع حرارته وهذا يجعل السيدات يفطمن الأطفال عاجلا قبل قضاء المدة، وهذه من العدوى البكتيريا في الأنسجة الرخوة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حمية الكوسة لإنقاص الوزن 10 كجم في أسبوع فقط

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الكوسة-لإنقاص-لوزن-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الكوسة-لإنقاص-لوزن-600x198.jpg)



تنال الكوسة شهرة واسعة ، وتعتبر من أهم الخضروات المفيدة ، التي يسهل توفيرها طوال العام ، لذلك يمكن إضافتها لنظامك الغذائي بكل سهولة ، كما تعد حمية الكوسة من أفضل الطرق لإنقاص الوزن بصورة سريعة وبسيطة ، فالكوسة غنية بالكثير من المنافع الصحية المختلفة ، كما أنها تتميز بمرونتها وتعدد الوصفات الصحية المستخدمة لتحضيرها .
فوائد الكوسة لإنقاص الوزن :
تعرف الكوسة بدورها الفعال في إنقاص الوزن الزائد ، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية ، كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة للجسم مثل فيتامين أ وه ، الفسفور ، البوتاسيوم ، المنجنيز ، الزنك ، النحاس ، اليود والكبريت ، وتحتوي أيضا على المواد النباتية المفيدة مثل الفلافونويد ، وهي عبارة عن مركبات كيميائية ذات خصائص مضادة للأكسدة ، وبذلك نجد أن الكوسة من أفضل الخضروات الصحية المفيدة للجسم بشكل عام .
طرق طهي الكوسة :
تعرف الكوسة بوصفاتها المتعددة والبسيطة ، والتي لا تتطلب الكثير من العناء لتحضيرها ، فيمكن تقطيعها لشرائح وشويها على موقد الشواء أو بالفرن ، كما يمكن إضافتها لأطباق الخضروات الأخرى ، أو أطباق اللحم والدجاج أيضا ، ولكن تتميز الكوسة المشوية بأنها منخفضة الصوديوم والدهون والسكريات .


حمية الكوسة :
يوجد العديد من الخطط المستخدمة لإنقاص الوزن بإستخدام الكوسة ، ولكنها تكون استثناية ولا يمكن الإستمرار في إتباعا ، لأنها ربما تسبب ضعف الجسم ، ينصح بألا تزيد مدة إتباع هذا النظانم الغذائي عن أسبوع ، والذي يساعد على التخلص من 10 كيلوجرامات من الوزن دون عناء ، فتعمل الكوسة على تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية ، مما يعمل على إنقاص الوزن .
وجبة الإفطار : تناول 2 بيضة مسلوقة
وجبة الغداء : تتكون من 2 حبة كوسة مسلوقة ، ويمكن إضافة شرائح البصل والطماطم لها لإعطاء الوجبة مذاق مقبول
وجبة العشاء : تتكون من كوب زبادي خالي الدسم وخيار
كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات والدهون ، للحصول على نتائج مذهلة .
المنافع الصحية لتناول الكوسة :
1- تحسين وظائف الجهاز الهضمي : تساعد الكوسة على التخلص من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، كما تحسن عملية الهضم وتنظف الأمعاء بصورة جيدة .
2- علاج ضغط الدم المرتفع : تحتوي الكوسة على نسبة جيدة من البوتاسيوم ، مما يجعلها قادرة على التخلص من الأملاح ، حيث تعمل على خفض معدلات ضغط الدم .
3- تحسين وظائف الجهاز العصبي : تعمل الكوسة على تهدئة الأعصاب بصورة طبيعية ، وتساعد في علاج الأمراض العصبية النفسة لدى كبار السن ، وتعزز القدرات العقلية ، حيث تعمل على تقوية الذاكرة وتقاوم الألزهايمر .
4- مشكلات البشرة : تستطيع الكوسة علاج بعض الأمراض الجلدية ، وتحافظ على رطوبة ونعومة البشرة .
5- تقاوم العطش : تحتوي الكوسة على نسبة كبيرة من الماء ، مما يساعد على الوقاية من جفاف الجسم ، وتخفض درجة حرارته صيفا .
6- أمراض الجهاز البولي : تعمل الكوسة على حماية الجهاز البولي من الأمراض مثل مشكلات المثانة والأورام الخبيثة ، كما أنها من الأطعمة المدرة للبول ، والتي تساعد على إذابة حصى الكلى وعلاج التهابات البول .
7- تعزيز الجهاز المناعي : تعمل الكوسة على تقوية مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض .
8- الوقاية من السرطان : تساعد الكوسة على مقاومة الجذور الحرة أو الشوارد المسببة للأورام السرطانية ، وذلك لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة .
9- صحة القلب والشرايين : تساعد الكوسة في الحفاظ على صحة الشرايين وعضلة القلب ، وتقي من الإصابة بالجلطات والسكتات ، حيث تمنع الكوليسترول من التأكسد والتراكم داخل الأوردة والشرايين .
10- مشكلات أخرى : تساعد الكوسة في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم ، كما تحافظ على صحة العظام ونمو الأسنان ، بالإضافة إلى ذلك تساهم الكوسة في التخلص من مشكلة الأرق والتعب الجسدي والنفسي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طعام شائع إياك إعطاءه لطفلك قبل الـ5 سنوات

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D8%A5%D9%8A%D8%A7%D9%83-%D8%A5%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%805-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-572x354.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D8%A5%D9%8A%D8%A7%D9%83-%D8%A5%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%805-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-572x354.jpg)


قد تظنين أنّ طفلكِ بات يستطيع تناول ما يشاء بعد عمر الـ3 سنوات دون التعرض لأي خطر، حتّى وأنّ بعض الأهالي يعتمدون هذه القاعدة بعد عمر السنتين.. ولكنكِ مخطئة تماماً!
فهناك عدّة أصناف من الأطعمة التي عليكِ الإمتناع عنها ما بعد هذه المرحلة، وعلى رأسها صنف شائع للغاية لم يخطر ببالكِ أنّه خطير وقد يهدّد حياة طفلكِ تحت عمر الـ5 سنوات: إنّه الفشار!
لماذا؟
عوامل عديدة تجعل من هذه الفشار، والذي نجده للأسف في معظم حفلات الأعياد للصغار ومنتزهات الأطفال، خطيراً على طفلكِ ونذكر أبرزها:
*خطر الإختناق: للأسف، يعدّ الفشار من الأطعمة التي قد تعلق في القصبة الهوائية، فتقوم بسدّ مجرى التنفس الذي يكون ضيقاً في هذه المرحلة العمرية. وفي تلك الحالة، حتّى ولو قمتِ بالتدخلّ بالسرعة، سيصعب إزالة القطعة العالقة من خلال طرق الإسعاف التقليدية. والسبب؟ طبيعة حبة الفوشار المنتفخة قد تلتصق بالمجرى، فلا تخرج جراء الضغط أو السعال، ما يعرض الطفل للإختناق بشكل أكبر. حالات عديدة مؤسفة في هذا السياق تم تسجيلها لأطفال ما فوق عمر السنتين فقدوا حياتهم جراء الاختناق بالفشار، فلا تهملي الموضوع وتعتبري أن طفلكِ بمأمن من هذا الخطر.
*مهارات تناول الطعام: هل تعلمين أنّ طفلكِ ما دون سنّ الخامسة لم يطور بعد مهارات تناول الطعام بشكل معقّد مثل الهرس بواسطة الأضراس من خلال تحريك الفكّ؟ وبالتالي، قد يقدم على إبتلاع الأطعمة الصلبة قبل أن يتمكن من سحقها بشكل آمن، ليتعرض للمخاطر التي ذكرناها في النقطة أعلاه.
ما البديل؟
تأكّدي ألّا يتناول طفلكِ الفشار قبل سن الخامسة حتّى ولو كنتِ إلى جانبه للأسباب المذكورة أعلاه، فأنتِ لن تستطيعين حمايته من الإختناق. عوضاً عن ذلك، قومي بتقديم بدائل أخرى يستطيع التسلي بها بالمبدأ نفسه مثل تقطيع الفاكهة الطرية التي تذوب بشكل جزئي في الفم ووضعها في علب ورقية تشبه علب الفوشار.

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D8%A5%D9%8A%D8%A7%D9%83-%D8%A5%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%805-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-1.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D8%A5%D9%8A%D8%A7%D9%83-%D8%A5%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%805-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-1.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اسباب فقدان الطاقة والحيوية في الجسم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/8-Reasons-you-have-no-energy-RM-722x406-722x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/8-Reasons-you-have-no-energy-RM-722x406-722x198.jpg)



يصعب الحصول على شخص لا يأخذ قيلولة بعد الظهر أو آخر يكتفي بالاستلقاء قليلاً للحصول على بعض الراحة، ولكن إذا كنت تشعر بأنك تريد أخذ قسطاً من الراحة طوال الوقت بلا مبرر فلابد من إلقاء نظرة على روتينك اليومي. يعتبر الشعور بالتعب والهزال المستمر أمراً محبطاً خاصة عندما لا يكون هناك سبب محدد يستنزف طاقتك أو حالة صحية لها صلة بهذا التعب، فلا تقلق لأننا قد جمعنا لك أهم الأسباب التي تتسبب في استنزاف الطاقة والشعور بالتعب وقد تجد السبب الجاني بينهم.
1- تتناول الكثير من السكريات
إذا كنت تكثر من تناول الحلوى فهذا واضح تماماً أنها السبب، ولكن الكربوهيدرات المكررة المتواجدة في الخبز الأبيض، الأرز، الشيبسي والحبوب تعتبر مصدر رئيسي للسكر أيضاً، حيث ينم هضم هذا النوع من السكر البسيط بسرعة من قبل الجسم مما يؤدي إلى تراجع مستويات السكر في الدم فيجعلك تشعر بالإرهاق وتزيد رغبتك في تناول المزيد من السكريات.
2- لا تمارس الرياضة بما يكفي
قد يبدو للبعض أن ممارسة الرياضة تزيد من الشعور بالإرهاق ولكن تخصيص وقت لممارسة الرياضة ودمجها إلى الروتين اليومي يعطي الشعور بالطاقة على المدى القصير بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تحسين القدرة على النوم مما يجعلك تشعر بالراحة.

3- تفوت دائماً وجبة الإفطار
أثبت الأطباء أن تجاوز وجبة الإفطار وعدم تناولها يؤدي إلى فقدان الشعور بالطاقة في فترة الصباح، فهي أهم الوجبات التي عليك تناولها حيث تمد الجسم بالوقود اللازم لبدء يوم جديد، فحاول الجمع بين الكربوهيدرات الصحية مثل: الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، ومصدر للبروتينات مثل: البيض والمكسرات والألبان في وجبة الإفطار.
4- تكون في وضعية الجلوس أكثر من اللازم
إذا كنت تجلس لفترات طويلة بحكم العمل أو أي غرض آخر فهذا يؤثر سلباً على صحتك فإن ساعة واحدة من الجلوس تؤثر على قلبك! لذا من الضروري أن تأخذ وضعية أخرى بين الحين والآخر كالوقوف أو الحركة فهذا يعمل على تدفق الدم في جسمك وزيادة كمية الأكسجين في الدم والذي يتم إرساله إلى الدماغ فتجعلك أكثر يقظة.
5- تشرب الكثير من الكافيين
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أهم أسباب الشعور بالإرهاق وقد تتمثل في كوب قهوة أو كأس من المشروبات الغازية فإذا قمت بتناولها بعد فترة الظهر فإنها سوف تؤثر سلباً على نومك وتزيد من شعورك بالإرهاق.
6- تعاني من الجفاف
نعلم جميعاً مدى أهمية تناول كمية كافية من المياه، فإن الشعور بالجفاف له آثاراً سلبية على مستوى الطاقة بالجسم وكذلك المزاج والتركيز، فحاول بقدر الإمكان أن تقوم بملء كوب من الماء كل ساعة وضعه على مكتبك.
7- تجلس وتمشي في وضعية سيئة
وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين اعتادوا على المشي أو الجلوس بانحناء يمتلكون قدر ضئيل جداً من الطاقة وقد يؤدي بهم مع مرور الوقت إلى الشعور بالاكتئاب، فإذا كنت منهم فسارع على الفور بتغيير وضعية جسمك إلى الوضعية المستقيمة فهي تحسن المزاج وتعزز الطاقة وتمنحك الفرصة أيضاً للتفكير بإيجابية، فإذا كنت تنسى اتخاذ تلك الوضعية فقم بتعيين تذكير على هاتفك.
8- لا تتناول وجبات خفيفة مفيدة
إذا كنت ممن يتناولون الوجبات السريعة باستمرار فإن لها أثاراً سلبية على صحتك ومستوى الطاقة بجسمك لاحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكر؛ لذا قم باستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية التي تمدك بالبروتين والطاقة كشريحة خبز مغطاة بزبدة الفول السوداني .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/كيفية-التخلص-من-آثار-حب-الشباب-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/كيفية-التخلص-من-آثار-حب-الشباب-940x198.jpg)



يعد حب الشباب من الأمراض الجلدية التهيجية أو الالتهابية تحدث بسبب تغيرات في المسام الجلدية والغدد الدهنية والشائع منها عبارة عن إفرازات مفرطة من الزيوت من الغدد الإضافية مع وجود طبقة طبيعية من الخلايا الجلدية الميته التي تتسبب في سد المسام حيث تتجمع الإفرازات الدهنية تحت المسام المسدودة وتكون بيئة صالحة لنمو بكتيريا بروبيونية مما يتسبب في تهيج الجلد فيظهر حب الشباب في كل من الوجه والكتفين والظهر وأعلى الذراعين و تكون معظم البكتيريا المسببة لذلك لا هوائية ويعد حب الشباب من أكبر المشكلات التي تؤرق الكثيرين خاصة حال ظهورها على البشرة وبعد اختفائها تترك أثارًا على البشرة وبقع غامقة اللون، بسبب ملامسة الحبوب أو الضغط عليها أو إهمال العلاج و يوجد نوعين من حب الشباب:
النوع الأول : عبارة عن ندبات ملونة وبقع داكنة على البشرة تظهر على هيئة علامات حمراء بنية .

النوع الثاني : ندبات بسبب ضمور في بعض أجزاء البشرة وتظهر بعد حب الشباب ولكن سرعان ما تختفي ولكن في بعض الأحيان تتسبب في حدوث البقع الداكنة.

هنالك عدد من الوصفات الطبيعية التي تمكنك من التخلص من أثار حب الشباب والبقع الغامقة التي تتكون بسببها كالتالي:
الوصفة الأولى: خليط القرفة مع جوزة الطيب وعسل النحل مع عصير الليمون تقومي بخلط المكونات بكميات متساوية وفردها على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
الوصفة التانية: استعملي صبار الالوفيرا قومي بوضع هلام الصبار يوميًا على بشرتك حتى يتم إزالة الحبوب والبقع الداكنة بشكل كامل ، من الممكن استخدام الصبار مع الكركم كماسك اسبوعي لمزيد من الفعالية يعمل الصبار على إزالة الاثار الالتهابية وعلاج تهيجات الجلد والاحمرار .
الوصفة الثالثة: خلطة الشاي الأخضر قومي بغلي الشاي الأخضر في نصف كوب ماء وتركه لكي يهدأ ثم قومي بوضع الشاي الاخضر على قطنة وتمريرها على البقع الداكنة ومناطق حب الشباب مع التكرار يوميًا.
الوصفة الرابعة: خلطة صفار البيض مع عسل النحل الأبيض وعصير الليمون ثم فرد الخليط على الوجه لمدة ساعة كاملة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر و تكرار الخليط مرتين يوميًا صباحًا وقبل النوم.
الوصفة الخامسة: خلطة البيكنج باودر مع معلقة صودا الخبز ومعلقتين شاي ووضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة وتكرار الخليط ثلاث مرات أسبوعيًا.
الوصفة السادسة: عصير الليمون ثم دعك البشرة بقطنة نظيفة قبل النوم لقتل البكتيريا والفطريات الموجودة بالحبوب والندبات و تعمل على تطهير المسام من الخلايا والإفرازات الدهنية.
الوصفة السابعة: خلطة فيتامين e (http://www.almrsal.com/post/2637) المركزة التي تساعد على إنتاج مواد الكولاجين (http://www.almrsal.com/post/335794) لشد البشرة وإزالة البقع الداكنة قومي بمزج كبسولات فيتامين e مع كل من زيت الجوجوبا وزيت جنين القمح ووضع الخليط على البقع الداكنة يوميًا حتى تزول.
نصائح لتتغلب على آثار الحبوب بفاعلية:
1-الانتباه لمستحضرات التجميل التي تضعيها على بشرتك فبعض الأنواع الرخيصة تتسبب في حساسية وتهيج الجلد و سد المسام .
2- الاهتمام بالرعاية اليومية بالبشرة وغسلها بصابون الكبريت ودهن المناطق الداكنة بزيت جنين القمح .
3- الاهتمام بنظافة البشرة من آثار المكياج قبل الذهاب للنوم.
4- الاهتمام بالترطيب اليومي للبشرة بالكريمات المناسبة وشرب ثمانية أكواب من الماء لأن الماء من أفضل الوسائل الطاردة للسموم والجراثيم من الجسم .
5- الاهتمام بالتغذية السليمة و تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والألياف الغذائية والخضروات والفاكهة لمساعدة في ظهور البشرة بمظهر النضارة والجمال.
يفضل عدم اللعب في الحبوب وزيارة طبيب أمراض جلدية في حال ظهور الالتهابات الشديدة والاحمرار الزائد ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg (http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تأثير التحدث مع الطفل على نموه اللغوي والعقلي

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/التحدث-مع-الطفل-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/التحدث-مع-الطفل-700x198.jpg)


عندما تقوم الأم باللعب مع طفلها لعبة ” النظرة الخاطفة” ، أو عندما تتحدث معه أثناء تبديل الحفاضات ، الغناء له ، فإنه يمكنه تخزين كل هذه الأصوات والخبرات ، إلى جانب المتعة والمرح ، حيث تساعد بشكل كبير في نمو وتطوره .
يقوم عقل الطفل الصغير بإمتصاص الأصوات ، النغمات واللغة ، ثم يعود ليستخدمها عندما لفظه الكلمات الأولى له ، لذلك يلعب الوالدين دور كبير جدا في هذا الأمر ، فإذا كانا الوالدين يتحدثان كثيرا إلى طفليهما ـ نجده ينشأ قوي اللغة ويتمتع بالمهارات الحوارية أكثر من غيره .

وأفضل طريقة للتحدث مع الأطفال هي التي تأتي بطبيعتها ، وخاصة الطريقة الغنائية ، التي غالبا ما نتحدث بها مع الطفل ، وتساعد على تطور لغة الطفله ونموه العقلي .

لماذا تعتبر هذه الطريقة جيدة لصحة العقل لدى الأطفال ؟
ينجذب الأطفال الرضع إلى طريقة التحدث الطفولية عادة ، أكثر من حوار الأشخاص البالغيين ، فالطريقة الهزلية والمبالغ فيها ، ونغمات الصوت عالية النبرة تضيئ عقل طفلك الصغير .
يحدث 80% من التطور العقلي للطفل خلال الثلاث سنوات الأولى من عمره ، لأنه عندما يصبح العقل أكبر ، يقوم بتكوين الإتصالات التي تساعده على التفكير ، التعليم و تلقي المعلومات ، وتسمى هذه الإتصالات بنقاط الإشتباك العصبي ، والتي تتكون بمعدل سريع يصل إلى 700 في الثانية في السنوات الأولى .
يعمل التحدث مع الطفل على إطلاق هذه النقاط العصبية في جزء معين داخل العقل ، وهو المسئول عن اللغة ، وكلما استمع إلى كلمات ، كلما كانت هذه الاتصالات العقلية أقوى ، وهذه العملية يمكن أن تقوي مستقبل مهارات الطفل اللغوية وقدرته على التعلم أيضا .
الأطفال الذين يتلقون الحديث الطفولي ، يستطيعون التعرف على عدد أكبر من الكلمات في عامهم الثاني بالمقارنة مع غيرهم .
أساسيات التحدث مع الأطفال الرضع :
1- تحدثوا إلى طفلكم دائما ، فالوالدين كثيري الكلام يمتلكون أطفال كثيري الكلام .
2- احصلوا على وقت خاص للتحدث مع طفلكم ، فالتحدث مع الطفل يحقق أقصى إستفادة عند إدارة الحوار مع الطفل والوالدين فقط ، بدون تدخل أشخاص بالغيين آخرين أو وجود أطفال محيطين .
3- عندما يحاول الطفل الرد على حديثك لا تقاطعه أو تتجاهله ، فيجب أن يشعر بالإهتمام والإنصات أثناء تحدثه .
4- انظر إلى عيني الطفل ، ليستجيب إلى الحوار بطريقة أفضل .
5- يجب تحديد وقت مشاهدة أو الإستماع إلى التلفاز ، لأن كثرة مشاهدة التلفاز تعرقل النمو اللغوي للطفل ، ولأنه الحوار معه أكثر متعة من سماع الأصوات عبر الشاشة .
6- ادمج الشخص في بيئة متحدثة ، فالطفل يحتاج لسماع الكلمات والأصوات في كل حوار .
مراحل التطور اللغوي لدى الطفل الرضيع :
المرحلة الأولى من 1-3 أشهر :
يتواصل رضيعك معك عن طريق أصوات السجع ” أصوات تحدثها مثل صوت هديل الحمام ” والغرغرة ، والبكاء بالتأكيد ، كما أنه يستمتع إليك وربما يبتسم ، يحرك يديه وقدميه أو يحدث بعض الأصوات عندما تتحدث معه بطريقة معينة .
لذلك يجب :
– التحدث ، الغناء ، الثرثرة السجع ولعب النظرة الخاطفة مع الطفل
– احكي له ما تقوم به من أنشطة ، أثناء الحمام ، الوجبات أو اللعب ، اخبريه ماذا تفعلين والأشياء التي تنظرين إليها .
– اقرأي لطفلك وتحدثي عن الصور التي يراها
– احتفلي معه ، ابتسمي وأظهري حماسك عندما يصدر الأصوات أو يبتسم
– عندما يبلغ الطفل شهرين يمكنه البدء في إصدار بعض الحركات الصوتية مثل ” آه آه ” أو ” أو أو ” ، حاولي تقليدها وإمزجيها بكلمات حقيقية أيضا
– عندما يقوم الطفل بعمل أصوات ، يجب أن تقومي بتكرارها مجددا ، وتنتظري ردة فعله ، وبهذه الطريقة يمكنه تعلم طريقة الحوار السليمة .
المرحلة الثانية من 4-7 أشهر :
يبدأ الطفل في تقليد الأصوات التي يسمعها ، فيمكنك ملاحظة محاولة اكتشافه لصوته وتصريفاته ، كما يحاول رفع وخفض صوته في محاولة لإختبار مشاعره .
– استخدمي الضوضاء التي يحدثها لتشيجعه على نطق الكلمات ، فعندما يقول “كا” ، قولي كتاب على سبيل المثال وهكذا .
– ضاعفي حوارك ، فتحدثي ببطء وابدأي بالتركيز على بعض الكلمات المعينة ، فعلى سبيل المثال احملي كرة ، وقولي له هل تريد الكرة ؟ هذه كرة ، ثم انصتي لتشجعيه على الإستجابة للحديث .
– أدخلي لطفلك أشياء مختلفة ، فعندما ينظر إلى شيئ ، أشيري عليه وأخبريه إسم هذا الشيئ ليتعرف عليه .
– إقرأي لطفلك يوميا ، وخاصة عبر الكتب المليئة بالصور الملونة ، وعرفي طفلك على أسماء الأشياء الموجودة في هذه الصور .
المرحلة الثالثة من 8-12 شهر :
يبدأ الطفل فهم بعض الكلمات مثل “لا” ، ويقول بعض الكلمات أيضا مثل “بابا أو ماما” وعندما يبلغ عامه الأول يستطيع فهم بعض الأوامر مثل “قل وداعا أو باي باي” .
– واصلي التحدث إلى طفلك عن ما يفعله وما تفعليه ، إنظري وأشيري إلى الأشياء ، قإذا أشار إلى سيارة ، قولي سيارة ، نعم إنها سيارة حمراء وهكذا .
– عرفي الأشياء بأسمائها مثل لعبة ، ملعقة ، حليب وهكذا ، وإبدأي بتسمية أجزاء الجسم ، أشيري إلى الذراعين وقولي ذراعين ، وإذا تواجد الأب قولي ذراعي بابا وهكذا .
– ساعدي طفلك للتعبير بالكلمات عن ما يشعر به .
– استخدمي عبارات إيجابية لتوجه سلوك الطفل ، فبدلا من أن تقولي “لا تقف” ، قولي “حان وقت الجلوس” .
– عندما تحتاجين إيقاف طفلك عن فعل شيئ ، قولي “لا ” فقط ، ولا تعطي تفسيرات طويلة .
– غني لطفلك أغاني بداخلها حركة واستمتعي معه بتمثيلها .
– يحتاج الأطفال في هذه المرحلة الكلمات الحركية التي يسمعها ، فهو يريد أن يشاهد ما يسمعه .
وأخيرا : يتعلم جميع الأطفال التواصل على طريقته الخاصة ، فلا داعي للقلق كثيرا إذا لم يتحدث طفلك سريعا ، أما إذا كان لديك مخاوف حقيقية ، تحدثي لطبيبك عنها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الورد الجوري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الورد-الجوري-700x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الورد-الجوري-700x198.jpg)



يعرف الورد الجوري بمظهره الجميل ، ورائحته الفواحة ، الموطن الأصلي لها في بلاد الشام في الوطم العربي ، لذلك يسمى الورد الدمشقي ” Damask rose ” ، ويعرف أيضًا بورد قشتالة ” rose hybrid ” ، هو الهجين المستمد من نوعين هما ” Rosa gallica ” و ” Rosa moschata ” ، والاسم العلمي له هو ” Rosa damascena ” ، و يستخلص منه الماء العطري والزيوت ويدخل في صناعة المربى ، كما أن الوردة صالحة للأكل لها طعم سكري.
ويستخدم أيضًا كنكهات على الشاي والأعشاب ، ويضاف كنكهة إلى الحلويات والمقبلات ، يستخدم مسحوق الورد ، مثل التوابل على أطباق اللحوم ، مع استخدامه في التصميم الداخلي للمنزل بغرض الزينة ، ويدخل في صناعة الكريمات في علاج البشرة والشعر والصابون ، في الابحاث العلمية التي تم إجرائها على الورد الجوري ثبت وجود مواد ، مثل النونانال ” Nonanal ” ، وفينيل أسيتالديهيد ” Phenylmenthyl Acetate “.

فوائد الورد الجوري:

جميعًا يعرف الآثار النفسية والعاطفية التي يتركها الورد في النفوس ، ولكننا لا نعرف الآثار الصحية ، للورد الجوري عدد من الفوائد الصحية منها مضاد للبكتيريا والفيروسات ، ومثيرة للشهوة الجنسية ومدر للصفراء وبه خصائص مضادة للاكتئاب ، ومضاد للتشنج .
1- مضاد للاكتئاب: Antidepressant ، عند استنشاق الورد ، أو استنشاق الزيت المستخرج من بتلات الورد ، يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويساعد على الاسترخاء بشكل كبير ، كما أنه يزيد من افراز الهرمونات المهدئة .
وهو مناسب لهؤلاء الذين يعانون من حالات الاكتئاب الحاد والمزمن ، كما أن الورد لا يتعارض مع أدوية الاكتئاب ، ويمكن وضع مسحوق الورد على الطعام أو استنشاق الورد والزيت أو الاستحمام بماء الورد ، ويساعد على طرد الأفكار السلبية وتعزيز المشاعر الايجابية.
2- مضاد للبكتيريا: Aphrodisiac ، هو من الزهور التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، يعمل على تعزيز قدرة الجهاز المناعي ، و يعالج البرد والأنفلونزا الناجم عن العدوى الفيروسية ، ويعالج الأمراض التي تصيب الإنسان بالإسهال مثل الكوليرا ، وأمراض التسمم الغذائي، ويتم وضع الورد على ماء ، ثم تناوله يعمل على غسيل وتطهير المعدة ، أو تناول أوراق الورد السكرية.
3- مثيرة للشهوة : يعد الورد الجوري من الزهور المثيرة ، يعزز من الرغبة بشكل كبير ، ويمكن نسر الورد في أنحاء غرفة النوم ، لتعزيز الدورة الدموية لأعضاء التناسلية وتحفيز الرغبة.
4- علاج الالتهابات : يساعد الورد بكل أشكاله ، الزيت أو مسحوق الورد الجوري ، أو نسر الورد على الماء ، في التخفيف من الالتهابات الناجمة من الإصابة بالبكتيريا ، سواء كانت التهابات داخلية كالتهاب المعدة والقولون ، أو التهابات خارجية كالتهاب المفاصل والروماتيزم ، وذلك بفضل المواد المضادة للأكسدة به.
5- تنظيف الجلد والبشرة : من فوائد الورد الجوري ، خاصة الزيت أنه يعمل على القضاء على أثار الحبوب والندوب الجلدية ، وبقايا وآثار الحروق والعمليات الجلدية ، كما أنه مطهر للبشرة ، يمكن نسر أوراق الورد في حمامات البخار للبشرة ، لتنقية البشرة وتطهيرها من الشوائب ، وإزالة السموم بسبب التعرض للغبار.
6- مقاوم للحموضة : يعمل الورد الجوري على معادلة مستوى الحموضة ، داخل المعدة ما بين الحمضي والقلوي ، و بالتالي يسهل من عملية الهضم ويقضي تمامًا على سوء الهضم ، ويمكن استعمال مسحوق الورد الجوري كنوع من التوابل على أطباق اللحوم والمشويات ، أو تناول الورد كمربى أو تناول الأوراق ، أو شرب الماء وعليه أوراق الورد.
ويساعد الورد الجوري على تنظيم مستويات الحمض ، مما يساعد على دفع العصارة الصفراوية ، جنبًا إلى جنب مع الأحماض التي تقوم المعدة بإفرازها ، ويقلل بذلك من متلازمة القولون العصبي.
7- القضاء على التشنجات : من فوائد الورد الجوري ، أنه يساهم في القضاء على تشنجات العضلات ، وتشنجات الجهاز التنفسي والأمعاء.
8- القضاء على ألام الحيض : من الفوائد الهامة لورد الجوري ، القضاء على الألأم المرافقة لدورة الحيض الشهرية ، هو مناسب لهؤلاء الذين يعانون من معوقات الحيض والحيض غير المنتظم ، كما أنه يقضي على الغثيان والقيء والتعب المصاحب لدورة الحيض .
9- تطهير الاصابات : يعمل زيت الورد الجوري وماء الورد الجوري ، على وقف النزيف المصاحب للإصابات ، سواء الداخلي والخارجي ، فيسارع في تخثر الدم ، بالتالي وقف النزيف بشكل سريع.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كمية البروتين التي يحتاجها الأطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/ما-هي-كمية-البروتين-التي-يحتاجها-الأطفال-؟-350x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/ما-هي-كمية-البروتين-التي-يحتاجها-الأطفال-؟-350x198.jpg)



البروتين هو من أكثر المغذيات الضرورية للنمو السليم و التنيمة في الأطفال . و هو عنصر رئيسي في هيكلة الأنسجة العضلية ، حيث يساعد البروتين على إصلاح و زيادة و الحفاظ على كتلة العضلات في الأطفال . البروتين موجود أيضا في دم الطفل ، و الأعضاء ، و الجلد و الغدد .
و وفقا للعديد من الدراسات ، الأطفال الذين لا يأكلون ما يكفي من البروتين قد يعانون من توقف النمو ، و سوء التغذية ، و المشاكل النفسية و العقلية الدائمة ، و التعب ، و التهيج ، و إنخفاض كتلة العضلات ، و نقص المناعة . استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة ، يمكن أن تساعد طفلك على تلبية احتياجاته اليومية من البروتين .
الرضع :
معظم الرضع يحصلون على معظم احتياجاتهم من البروتين من حليب الثدي ، أو حليب الأطفال . يوصي معهد الطب , الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 إلى 6 أشهر ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 9.1 غرام من البروتين يوميا .


و الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرا , يجب أن يستهلكوا ما لا يقل عن 11 غراما من البروتين يوميا . يمكن لهؤلاء الأطفال في هذه المرحلة العمرية ، الحصول على البروتين من المصادر الغذائية الأخرى بجانب حليب الثدي أو حليب الأطفال . مصادر البروتين الغذائي للرضع الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، تشمل صفار البيض ، و الجبن ، و اللبن الزبادي الكامل ، و اللحوم المفرومة ، و البقوليات المطبوخة ، و التوفو .
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى 3 سنوات :
ينصح معهد الطب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين سنة إلى 3 سنوات ، باستهلاك ما لا يقل عن 13 غراما من البروتين على أساس يومي . و تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين المناسبة للأطفال الصغار ضمن هذه الفئة العمرية اللحوم اللينة ، و الأسماك ، و الدجاج ، و الجبن ، و الحليب الكامل ، و التوفو ، و البيض ، و البقوليات .
تنصح منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية الأطفال الصغار بتجنب تناول سمك الماكريل ، سمك البلاط ، سمك القرش . و لكن يمكنهم استهلاك 12 أوقية من الأسماك منخفضة الزئبق كل أسبوع . و تشمل الأسماك منخفضة الزئبق سمك السلمون ، و التونة الخفيفة ، و القرموط ، و البلطي ، و الجمبري ، و ذلك وفقا للمباديء التوجيهية الغذائية للأمريكين 2010 .
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 8 سنوات :
وفقا لمعهد الطب ، يحتاج الأطفال الذين تتراوحأعمارهم من 4 إلى 8 سنوات ، ما لا يقل عن 19 غراما من البروتين كل يوم . قد يحتاج الأطفال الأكثر نشاطا إلى الحصول على المزيد من البروتين ، للمساعدة في بناء و إصلاح و بناء الأنسجة العضلية . و يمكن لهؤلاء الأطفال أن يستهلكوا نفس الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البالغين ، و التي قد تشمل اللحوم ، و الدواجن ، و المأكولات البحرية ، و البيض ، و منتجات الصويا ، و البقوليات ، و زبدة الفول السوداني ، و المكسرات و البذور .
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 9 سنوات و أكثر :
تختلف متطلبات البروتين للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 سنوات فأكثر ، على أساس عمر الطفل و نوعه . و يشجع معهد الطب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عاما ، تناول ما لا يقل عن 34 غراما من البروتين يوميا . الفتيات الذين تتراوح من 14 إلى 18 سنة ، يحتاجوا تناول 46 غراما من البروتين ، و يحتاج الفتيان في هذه المرحلة العمرية ما لا يقل عن 52 غراما من البروتين على أساس يومي .
و أفادت الدراسات أن الرياضيين الشباب يحتاجوا إلى تناول 1 إلى 1.5 غراما من البروتين لكل كجم من وزن الجسم كل يوم ، و هذا يتوقف على نوع التدريب الرياضي الذي يشارك فيه ، و هذا المقدار يساوي حوالي 0.45 إلى 0.68 غرام من البروتين لكل بوند من وزن الجسم كل يوم . على سبيل المثال ، الرياضي في سن المراهقة الذي يزن 145 بوند ، قد يحتاج إلى تناول 65 إلى 99 غراما من البروتين كل يوم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علماء: سرطان الثدي يمكن أن يختفي بحلول 2020


السبت 05/10/2013
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/436122.jpeg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/436122.jpeg)
قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020، وذلك شريطة حدوث «تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض»، مشيرين إلى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطرًا، وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية متخصصة في بريطانيا أن تمكين الأطباء من الحصول على مزيد من العينات من حالات متقدمة في المرض سيمكنهم من التوصل إلى علاج جذري له، مشيرين الى أنه ينبغي أيضًا الجمع بين العقاقير التي تمنع وقوع المرض، وتلك التي تطور المناعة في جسم المرأة. وشرحت المديرة التنفيذية في حملة مكافحة سرطان الثدي في بريطانيا، والتي شاركت في البحث، قائلة: «إذا تمكنا من التغلب على بعض الثغرات المتعلقة بمرض السرطان، فإننا سنتغلب على المرض. نحن نعتقد أن مرض سرطان الثدي يمكن التغلب عليه في المستقبل، سوف نتمكن من الوقاية منه، بل ومن القضاء عليه تمامًا».

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg (http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وأعراض نقص الكالسيوم لدى الرضع وطرق علاجه

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/نقص-الكالسيوم-لدى-الرضع.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/نقص-الكالسيوم-لدى-الرضع.jpg)



نقص الكالسيوم شائع جدا بين الرضع ، و يمكن علاج معظم الحالات عن طريق تغيير نظامهم الغذائي . و مع ذلك ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات . لمعرفة المزيد عن نقص الكالسيوم لدى الرضع يمكنك متابعة هذه المقالة .
ما أهمية الكالسيوم للرضع ؟
الكالسيوم هو واحد من أهم العناصر الغذائية للأطفال و الكبار . و هو بالغ الأهمية لنمو طفلك ، فهو ضروري لأداء العضلات بشكل سليم ، و الجهاز العصبي و القلب . و يساعد الكالسيوم أيضا على تطوير العظام ، و الحفاظ على كتلة العظام لدى الأطفال . خلال السنة الأولى من حياة طفلك ، تزداد كتلة جسمه و يكسب الوزن ، يليه نمو سريع للجسم . كتلة العظام المناسبة في مرحلة البلوغ هي نتيجة لتناول الكالسيوم السليم من مرحلة الطفولة إلى مرحلة المراهقة .
ما هي أسباب نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
في البالغين ، عدم وجود كميات كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . و بالنسبة للرضع ، يمكن أن تشمل الأسباب ما يلي :


– انخفاض توافر الأكسجين أثناء الولادة .
– الأطفال الخدج غالبا ما يكون لديهم نقص في مستويات الكالسيوم .
– يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم عند الرضع بسبب سوء التغذية ، أو سوء الامتصاص .
– إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فمن المحتمل أن طفلك سوف يكون لديه مستويات منخفضة من الكالسيوم في جسده .
– نقص الماغنسيوم.
– بعض الأدوية مثل الجنتاميسين يمكن أن تؤدي إلى إنخفاض مستويات الكالسيوم في جسم طفلك ، و يمكن أن تؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم في الدم .
– نقص فيتامين ( د ) يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم . حيث يعمل فيتامين ( د ) على تعزيز امتصاص الكالسيوم .
– زيادة مستويات الفسفور في الدم .
– قد يكون هناك أسباب نادرة لانخفاض مستويات الكالسيوم في جسم طفلك ، مثل متلازمة دي – جورج , أو وجود عيوب في كروموسومات معينة .
– قصور الغدة الدرقية الخلقي يمكن أيضا أن يؤدي إلى نقص مستويات الكالسيوم في الدم .
ما هي أعراض نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
يظهر على هؤلاء الرضع الذين يعانون من نقص الكالسيوم عدة أعراض ، و التي تشمل :
– الأرق
– تشنجات العضلات
– آلام العضلات
– العصبية ، أو الانفعال السريع
– الارتعاش
– عدم اتزان حركة الأطراف ، أو التواء الساق
– انخفاض معدل ضربات القلب
– تنفس الطفل بشكل سرع
– النوبات ، و ذلك بسبب انخفاض في إمدادات الأكسجين إلى الدماغ
– انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم
– وخز في اللسان و الشفاه , و ترفرف العين , الخ …
ما هي مضاعفات نقص الكالسيوم ؟
قد يتسبب نقص الكالسيوم لدى الرضع في بعض المضاعفات التي تظهر على المدى الطويل مثل :
-لين العظام أو هشاشة العظام على المدى الطويل .
– مشاكل الأسنان .
ما هو علاج نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
بصرف النظر عن تضمين الكالسيوم في نظامهم الغذائي ، بعض الطرق لعلاج نقص الكالسيوم ما يلي :
– الحفاظ على تعرض طفلك لأشعة الشمس . ستساعدك هذه العملية على تعزيز مستويات فيتامين ( د ) في جسمه و زيادة امتصاص الكالسيوم أيضا . أو إعطاءه مكملات فيتامين ( د ) تحت إشراف الطبيب .
– الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة طفلك على التغلب على نقص الكالسيوم لدى الرضع .
– إذا كانت هناك مشكلة في الرضاعة الطبيعية ، لا تقدم لطفلك حليب البقر . و قم بتقديم الحليب المخصص للأطفال .
– احرصى على تقديم نظام غذائي صحي لطفلك ، غني بالفواكه و الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن الأساسية ، و اللحوم و البيض و الألبان و الحبوب و البقوليات .
– إذا كان طفلك لديه نقص كالسيوم الدم الخلقي بدون أعراض ، يمكنك علاجه في الحضانة ، أو إعطاءه مكملات الكالسيوم الخاصة التي يصفها طبيب الأطفال .
– إذا كان نقص الكالسيوم لدى طفلك ناتج عن نقص الفسفور ، فإنه يحتاج إلى مكملات الفسفور .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020، وذلك شريطة حدوث «تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض»، مشيرين إلى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطرًا، وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية متخصصة في بريطانيا أن تمكين الأطباء من الحصول على مزيد من العينات من حالات متقدمة في المرض سيمكنهم من التوصل إلى علاج جذري له، مشيرين الى أنه ينبغي أيضًا الجمع بين العقاقير التي تمنع وقوع المرض، وتلك التي تطور المناعة في جسم المرأة. وشرحت المديرة التنفيذية في حملة مكافحة سرطان الثدي في بريطانيا، والتي شاركت في البحث، قائلة: «إذا تمكنا من التغلب على بعض الثغرات المتعلقة بمرض السرطان، فإننا سنتغلب على المرض. نحن نعتقد أن مرض سرطان الثدي يمكن التغلب عليه في المستقبل، سوف نتمكن من الوقاية منه، بل ومن القضاء عليه تمامًا».

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج ألم الأعصاب الناتج عن السكري

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/ألم-الأعصاب.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/ألم-الأعصاب.jpg)



يعرف ألم الأعصاب الناتج عن السكري باسم ” الاعتلال العصبي المحيطي ” ، والذي يمكن أن يكون شديد ، مستمر وصعب العلاج ، وربما يبدأ بشعو بالوخز ، ثم يتبعه خدر وألم .
ويوجد نقطتين هامتين لكل مريض سكري أو مريض الاعتلال العصبي المحيطي :
أولا : إن التحكم في سكر الدم يساعد في الوقاية من تدهور الحالة ، ويساعد في تحسن الصحة .

ثانيا : الأدوية تساعد على تخفيف ألم الأعصاب ، وتعطي شعور بالراحة ، وتحسن جودة الحياة التي تعيشها .
البدء بسكر الدم : إذا كنت تعاني من مرض السكري والاعتلال العصبي المحيطي ، يجب أن تتحدث إلى طبيبك حول كيفية التحكم في مستويات سكر الدم ، ويمكن أن يعني ذلك أنك بحاجة إلى استخدام الإنسولين .
وعندما تقوم بفعل كل ما في وسعك للحفاظ على استقرار مستوى سكر الدم ، بما في ذلك النظام الغذائي ، تنظيم الوجبات ، ممارسة الرياضة وتناول الأدوية المناسبة ، اسأل طبيبك عن علاج الألم المناسب لتخفيف أعراض الاعتلال العصبي المحيطي .
توجد العديد من الأدوية التي تستطيع تسهيل ألم الأعصاب ، وتساعدك على تأدية وظائفك بشكل شبه طبيعي ، ولكن ربما تحتاج لأنواع مختلفة قبل إيجاد الأفضل لحالتك .
مسكنات الآلام الغير موصوفة أو otc :
يستطيع بعض الأشخاص إيجاد الراحة خلال رفوف الصيدلية ، فربما تساعد بعض أنواع المسكنات الشائعة والكريمات الخارجية ، ويعتمد ذلك على شدة الألم . تحدث إلى طبيبك أولا قبل تناول أو استخدام أي منتج ، فتوجد بعض التركيبات الدوائية التي ربما تتداخل مع أنواع أخرى ، أو التي تسبب آثار جانبية شديدة .
وهذه بعض الخيارات :
1- مضادات الالتهابات غير السيترودية NSAIDs : تساعد هذه الأدوية على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم ، وهي متوفرة بدون وصف طبي ، وتشمل الأسبرين ، الإيبوبروفين والنابروكسين ، ولكنها تعرف بأنها تزيد مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات ، وخاصة عند تناول جرعات زائدة منها ، كما أنها تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تهيج المعدة والنزيف ، إذا تم تناولها لفترة طويلة ، وهناك احتمال بسيط أن تسبب تلف الكلى أو الكبد على المدى الطويل ، وخاصة لدى مرضى السكري .
2- أسيتامينوفين : يعمل هذا الدواء وبعض الأنواع الأخرى أيضا على تخفيف الألم ، ولكن بدون علاج الالتهاب ، وهذه الأدوية لا تسبب تهيج المعدة كالأدوية المضادة للالتهاب الغير سيترودية ، ولكن الإفراط في تناولها ربما يسبب تلف الكلى ، لذلك يجب مراجعة النشرة الداخلية مع الصيدلي .
3- كبساسين : وتوجد هذه المادة بشكل طبيعي في الفلفل الحار ، كما تساعد في التحكم في مادة كيميائية تسمى P ، والتي تقوم بارسال إشارات الألم عبر الأعصاب ، كما تساعد على الراحة خلال فترة قصيرة ، ولكن توجد مخاوف من استخدامها على المدى الطويل ، وذلك لأن هذه الأعصاب تلعب دور هام في شفاء الجروح ، وهذه مشكلة كبيرة بالنسبة لمرضى السكري .
4- ليدوكايين : وهو مخدر يمكنه تخدير المنطقة التي يوضع عليها ، وهو متوفر في شكل جيل أو كريم ، ويمكن الحصول عليهما من الصيدلية دون وصف طبي .
5- بعض أنواع الكريمات الأخرى : إن السالسيليك هو مادة مشابهة للأسبرين ، وتوجد في الكريمات المسكنة للآلام ، كما أن منتجات الكورتيزون تحتوي على الستيرويدات القشرية ، وهي عبارة عن عقاقير قوية مضادة للالتهابات ، وتساعد على تخفيف الألم ، وكلاهما متوفر بدون وصف طبي ، ولكن لا يوجد دليل أنها فعالة في حالة الاعتلال العصبي المحيطي لمرضى السكري .
العقاقير الموصوفة طبيا :
وهي الأنواع التي يصفها الطبيب للمريض لتساعده على تسكين الألم والشعور بالراحة :
1- مضادات الالتهابات غير السيترودية : وهي متاحة أيضا في الأدوية الموصوفة ، وتختلف جرعاتها عن الغير موصوفة ، ولكن الآثار الجانبية لها تشمل تهيج المعدة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .
2- مضادات الإكتئاب : إن الأدوية التي تعالج الإكتئاب ، يمكن أن تكون ضرورية لتخفيف الألم المزمن ، ويمكن أن تعمل سواء كنت مكتئب أم لا ، والأنواع التي تعالج الألم تشمل :
– مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات : والتي تؤثر على التفاعلات الكيميائية داخل الدماغ وتقوم بافراز السيروتنين ، ولكنها تسبب بعض الأعراض الجانبية أيضا مثل النعاس ، زيادة الوزن ، جفاف الفم ، جفاف العين ، ارتفاع ضغط الدم ، اضطراب ضربات القلب والدوخة .
– مثبطات امتصاص السيروتونين الإنتقائية SSRIs : والتي تقوم بتنبيه الدماغ لإنتاج كمية أكبر من السيروتونين ، وهي فعالة في حالات الإكتئاب أكثر من ألم الأعصاب .
– مثبطات امتصاص النوربينفرين والسيروتنين SSRIs : والتي تعزز إنتاج الدماغ للنوربينفرين والسيروتنين ، وآثارها الجانبية قليلة .
3- الأدوية المضادة للصرع : والتي تستخدم لعلاج نوبات الصرع ، ويمكنها أيضا تسكين آلام الأعصاب ، حيث تعمل على التحكم في الخلايا العصبية داخل المخ ، وأجزاء أخرى من الجسم مثل الساقين والذراعين ، مما يخفف الألم ، ولكنها يمكن أن تسبب الدوخة والنعاس ، وخاصة مع تناول جرعات كبيرة منها .
4- الأدوية الأفيونية : تستخدم عندما تكون حالة شديدة ، وتحتاج إلى التسكين الفوري ، فربما تحتاج إلى دواء قوي يحتوي على أفيون ضعيف ( مادة تشبه المورفين) ، والتي تؤثر على إنتاج الدماع للسيروتونين والنوربينفرين أيضا مثل مضادات الإكتئاب ، مما يقلل الشعور بالألم .
يتجنب متخصصي الأعصاب وصف الأدوية المخدرة القوية ، لأنها تسبب آثار جانبية مثل الإمساك الشديد ، وهناك فرصة للإدمان عليها .
المزيد من خيارات العلاج :
إن الحقن مثل التخدير الموضعي التي تحتوي على الليدوكايين أو اللصق يمكن أن يسكن المنطقة المصابة ، ويقترح الأطباء بعض أنواع العلاج مثل
– تدمير بعض الأعصاب جراحيا أو تخفيف ضغط العصب المسبب للألم .
– زراعة جهاز لتهدئة الألم .
– التحفيز الكهربائي للعصب ، مما يخفف الألم ، حيث تستخدم كميات مقننة من الكهرباء لمنع إشارات الألم أثناء مرورها خلال الجلد ، ولكن يقول الخبراء أنها فعالة لدى مرضى السكري .
بعض وسائل المساعدة المفيدة لتحسين الحالة :
– دعامات اليد أو القدم والتي تساعد في حالة ضعف العضلات أو تسكن ضغط الأعصاب .
– أحذية العظام التي تساعد على تحسين مشكلات المشي ، مما يقي من اللجوء لجراحات القدم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علامات تشير إلى خطر فرشاة الأسنان

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فرشاة-الأسنان-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فرشاة-الأسنان-600x198.jpg)



يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة ، أول شيئ تفعله بعد الإستيقاظ من النوم ، وربما تقوم أيضا ببعض تمارين الإطالة قبل الإستحمام ، في الحقيقة يقوم 90% من الأشخاص يقومون باتباع عادة تنظيف الأسنان بالفرشاة صباحا ، لأن أحد العادات الصحية الهامة للحفاظ على الصحة .
ومنذ الصغر يخبرنا الوالدين ، الكبار والمعلمين بضرورة تنظيف الأسنان مرتين يوميا على الأقل ، ويفضل صباحا ومساءا ، ويقوم العديد من الأشخاص أيضا بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبة الرئيسية أو التي تحتوي على الحلوى والسكر .

لذا نستنتج جميعا أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة ، في الحفاظ على النظافة الشخصية والوقاية من مشكلة التسوس ، فإذا كنت لا تتبع هذه العادة ، فأنت عرضة لتطور ترسبات البلاك والتكلس ، والتي تنتج عن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان ، وعندما لا تكون الأسنان نظيفة ، يمكن أن تصاب بالتسوس ، عدوى اللثة ، فقدان الأسنان ورائحة النفس الكريهة .

بالإضافة إلى ذلك ترتبط قلة النظافة الشخصية بالأسنان بالإصابة بامراض القلب ، لدى الكثير من الأشخاص ، وذلك لأن البكتريا تنتقل للقلب عبر الدم .
استخدم الناس قديما الفحم أو عصا النيم لتنظيف الأسنان ، وكان يتخلصون من هذه الوسائل بعد القيام باستخدامها ، ويبحثون عن مكونات أخرى طازجة لإستخدامها في كل مرة .
على الرغم من ذلك ، نجد في عصرنا الحديث ، يستخدم الناس فرش الأسنان للمساعدة في الحفاظ على نظافة الأسنان ، ولكن هل تعلم أن فرشاة الأسنان والطريقة التي تستخدم بها ، ربما تكون ضارة بصحتك .
متى تكون فرشاة الأسنان ضارة بصحتك ؟
حقيقة 1 : لا يجب أن يشاركك أحد الأصدقاء بفرشاة أسنانك أبدا ، حتى إذا نسى أحد الأشخاص الفرشاة الخاصة به ، حيث تنتقل الميكروبات من الفم للمواد سريعا ، مما يجعلك عرضة للإصابة بالعدوى المختلفة ، وهذا منافيا للنظافة الشحصية التي تستهدفها .
حقيقة 2 : تجنب دفع الماء لتنظيف المرحاض وأنت تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، فالكثير منا يفعل ذلك وخاصة في الصباح ، عندما نكون في عجلة ، وعندما نقوم بذلك يتناثر الماء لمسافة 3 أمتار ، وإذا كانت فرشاتك بالقرب من هذه المسافة ، يمكن أن تصل لفرشاتك ، وعند استخامها يدخل هذا الماء الملوث لجسمك .
حقيقة 3 : لا تقوم بتغطية رأس الفرشاة بالأغطية البلاستيكية أو الأنسجة الورقية ، لأنها تسبب إنتاج الرطوبة على شعيرات الفرشاة ، وتصبح تربة خصبة للبكتريا الضارة ، التي تسبب العديد من الأمراض .
حقيقة 4 : تجنب وضع فرشاة الأسنان بشكل أفقي على الأسطح ، لأن هذا الوضع يجعلها تبقى رطبة لفترة طويلة من الوقت ، وتسمح لنمو البكتريا ، لذلك يجب وضعها عموديا داخل كوب جاف ، أو الحامل الخاص بفرش الأسنان .
حقيقة 5 : يجب تغيير الفرشاة كل 3 أشهر ، بدون تكاسل ، فالفرشاة القديمة يمكن ان تحتوي على الكثير من البكتريا المسببة للأمراض ، والتي يصعب التخلص منها بأية طريقة .
بعض العلامات التي تشير إلى ضرورة تغيير فرشاة الأسنان :
1- عندما تتلف الفرشاة : إذا لا حظت أي تغيرات على شعيرات فرشاة الأسنان أو المقبض ، قبل مرور 3 أشهر ، فيجب أن تستبدلها بواحدة جديدة ولا تعتمد على الوقت .
2- تساقط شعيرات فرشاة الأسنان : لا يلتفت الكثير لهذه المشكلة ، ولكنها دليل واضح على ضرورة تغيير الفرشاة ، لأن فاعليتها تقل بصورة كبيرة ، وبالتالي لا تقوم بتنظيف الأسنان جيدا .
3- استخدام الفرشاة مع نزيف اللثة : ينتقل الدم من اللثة إلى الفرشاة ، وتكرار استخدامها يسبب استمرار الالتهابات والبكتريا المسببة لها ، مما يعيق الشفاء من النزيف .
4- بعد الشفاء من المرض : يجب التخلص من الفرشاة التي كنت تستخدمها أثناء مرضك ، لأنها تحتفظ بالكتريا المسببة للعدوى ، مما قد يصيبك بها مجددا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأعراض المبكرة للإصابة بمرض الألزهايمر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الألزهايمر-646x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الألزهايمر-646x198.jpg)


هل أنت قلق بشان حدة ذهنك ، أو ربما يهمك أحد أحباؤك أو أصدقائك ، وتريد الاطمئنان عليه ، إن النسيان المعتدل أو الخفيف يمكن أن يكون طبيعيا ، وجزء من الأعراض المصاحبة للتقدم في العمر ، فإذا كنت تجد صعوبة في تذكر اسم شخص ما ، ثم تستطيع تذكره لاحقا ، فهذه ليست مشكلة خطيرة في الذاكرة .
لكن إذا كانت مشكلات الذاكرة تؤثر على حياتك اليومية ، فربما تكون أحد العلامات المبكرة لمرض الألزهايمر ، وعندما تتعدد الأعراض التي تظهر لديك ، وتختلف في مدى قوتها وتنوعها ، يصبح من الضروري التعرف على العلامات المبكرة لمرض الألزهايمر ، لذلك تحتاج أن تسأل نفسك بعض الأسئلة .

1- فقدان الذاكرة : يعتبر من أكثر العلامات الشائعة ، هل تنسى المعلومات بسهولة بعد تلقيها في الحال ؟ ولا تستطيع تذكر التواريخ ، الأسماء والأحداث ؟ هل تنسى الأشياء الكبيرة حتى تحدث ؟ هل تسأل عن معلومة محددة مرارا وتكرارا ؟ هل تعتمد بشكل كبير على التذكر بمساعدة نوتة الملاحظات أو التذكيرات على هاتفك ؟

2- عناء في التخطيط وحل المشكلات : هل لديك مشكلات في وضع الخطط وتنفيذها ، هل تجد صعوبة في إتباع وصفة ما ، حتى بعد استخدامها عدة مرات ؟ هل تعاني من صعوبة في التركيز خلال المهام التفصيلية ، وخاصة التي تشمل الأرقام ؟ على سبيل المثال هل تستطيع مراجعة فواتيرك وتدوين دفتر الشيكات ؟
3- المهام اليومية أصبحت تحديا : حتى بعض الأشياء البسيطة والمألوفة تكون صعبة ، هل تواجه مشكلة أثناء القيادة في مكان تذهب إليه غالبا ؟ هل تستطيع انجاز مهامك العادية في العمل ؟ هل تنسى قواعد لعبتك المفضلة ؟
4- تشوش الأوقات والأماكن : هل تستطيع فهم شيء ما لا يحدث الآن ؟ هل أنت مشوش ؟ هل يمكن أن تنسى أين أنت ؟ هل تتذكر كيف أتيت هنا ؟
5- تغيير الرؤية : هل تجد صعوبة في قراءة الكلمات في الصفحات ؟ هل لديك مشكلة في تقدير المسافات ؟ هل يمكنك التعرف على الألوان من بعيد ؟ فهذا الأمر هاما لأنه يؤثر على القيادة .
6- صعوبة الكلمات والحوار : إن الحصول على المفردات يصبح أمرا صعبا ، فهل تستطيع إيجاد الكلمات الصحيحة التي تبحث عنها ؟ أو هل تسمي الأشياء بغير أسمائها ؟
يمكن أيضا أن يصبح الحوار صراعا ، فهل تتجنب التحدث مع الآخرين ؟ ، هل يمكنك متابعة الحوارات ؟ هل تتوقف فجأة أثناء الحديث لأنك لا تعلم ماذا تقول ؟ هل تحاول دائما التكرار لنفسك ؟
7- فقدان الأشياء : يعاني معظم الأشخاص من فقدان أماكن بعض الأشياء من حين لآخر ، ولكن هل يمكنك تعقب خطواتك مرة أخرى ؟ هل تضع أغراضك في أماكن غير مألوفة ؟ على سبيل المثال وضع ساعة اليد في الثلاجة ؟ هل تتهم الأشخاص بأخذ أغراضك ؟
8- التسرع في القرارات : هل قمت باتخاذ بعض القرارات المتهورة مؤخرا ؟ فهل أعطيت المال لشخص ما وأنت لا تريد ذلك ؟
هل تقوم عادة بالاستحمام ؟ هل أصبحت لا تعتني بنفسك ؟ هل ترتدي ملابس بطريقة خاطئة غير مناسبة للطقس ؟
9- الانسحاب الاجتماعي : هل ينخفض حجم مشاريعك في العمل ؟ هل أصبحت لا تكترث بهواياتك المفضلة ؟ هل تفتقد الدافعية ؟ هل تلاحظ أنك تنام أو تشاهد التلفاز أكثر من الطبيعي ؟
10- تغير الحالة المزاجية : هل تشعر بالضيق والإنزعاج بسهولة ؟ هل تشعر بالاكتئاب ، الخوف أو القلق ؟ هل تشك في الناس ؟

أهمية زيارة الطبيب :
إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض ، تحدث إلى طبيبك ، لأنه يستطيع تقييم صحتك الجسدية والنفسية أو العقلية ، كما يمكنه إلقاء نظرة على تاريخك المرضي ويقوم ببعض الاختبارات العقلية لك ، للاطمئنان على الذاكرة ، القدرة على حل المشكلات والمهارات الفكرية ، كما يمكن القيام ببعض اختبارات الدم وصور للدماغ .
ربما يوصي الطبيب بزيارة متخصص في مرض الألزهايمر ، مثل طبيب الأمراض النفسية ( المسئول عن تشخيص وعلاج المخ والجهاز العصبي) ، الطبيب النفسي ، أو الطبيب المتخصص في علاج كبار السن أو أمراض الشيخوخة ، ويمكنك إيجاد متخصص خلال جمعيات الألزهايمر المحلية أو مراكز مرض الألزهايمر .
لماذا يجب تحديد موعد للفحص الآن ؟
كلما تم تشخيص الحالة مبكرا ، كلما كان أفضل ، فالبدء في العلاج يساعد على تخفيف الأعراض ، والحفاظ على استقرار الحالة ، كما يساعد على التخطيط الجيد ، فيمكنك ترتيب حياتك ، اتخاذ بعض القرارات المالية والقانونية ، ودعم اتصالاتك بالآخرين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد متعددة لشرب شاي الليمون والزنجبيل كل يوم

يجب أن يشكّل شرب عدّة أكواب من الشاي مع الليمون والزنجبيل خلال النهار جزءاً من روتينك الغذائي اليومي وذلك بسبب فوائده الصحّية. ومكوّنات هذا المزيج من الشاي تشكّل مصدراً رائعاً لمكافحة ألم الحلق، ومحاربة سرطان المبيض والبروستات، ولتنظيف الرئتين وغير ذلك.
كما أنّ له قدرة على محاربة الانتفاخ واستعادة التدفّق المماثل لسوائل الجسم، وهذا أمر مهمّ جدّاً للتمتّع بعملية هضم جيّدة، والشعور بالراحة في منطقة المعدة. من جهة أخرى، يُنصح بشرب هذا الشاي للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، وللذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، ومن وجود المخاط، ومن مشاكل في الجهاز التنفّسي وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.
ومن فوائد شاي الزنجبيل بالليمون العديدة، أنّه:
*يحفّز ويحسّن صحّة الجهاز الهضمي
*ينقّي الجسم من السموم المتراكمة
*يستعيد الشهية
*يقلّل الانتفاخات
*يساعد على مكافحة أنواع الحساسية
*يقوّي جهاز المناعة
*يعزّز الدورة الدموية
*يعيد التوازن العام للجسم
*يعالج أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف ومشاكل الجيوب الأنفية أو احتقان الجهاز التنفّسي
طريقة التحضير:
*ابرشي حوالي ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج وضعيها في كوب.
*أضيفي الماء الساخن، واتركي المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
*أعصري نصف حبّة ليمون على الكوب.
*أضيفي ملعقة صغيرة من الشعير أو شراب الصبار أو العسل، لتحليته.
*امزجي جميع المكوّنات معاً، واشربي ببطء على شكل رشفات صغيرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احتياجات الأطفال اليومية من الكربوهيدرات

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/احتياجات-الأطفال-اليومية-من-الكربوهيدرات-350x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/احتياجات-الأطفال-اليومية-من-الكربوهيدرات-350x198.jpg)



الكربوهيدرات توفر الطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للأطفال ، و تدعم النمو ، و تحافظ على عمل الدماغ و الجهاز العصبي ، و تعزز الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام . وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، لا يواجه الأطفال مشكلة في تلبية احتياجاتهم من الكربوهيدرات ، لكنهم لا يحصلون على ما يكفي من الألياف ، في حين أنهم يقومون باستهلاك الكثير من السكر المضاف .
الاحتياجات المطلوبة من الكربوهيدرات :
جميع أنواع الكربوهيدرات الثلاثة – السكر و النشا و الألياف – تتكون من جزيئات السكر ، و لكن يتم هضم السكريات و النشويات البسيطة فقط و استخدامها للطاقة . بدءا من عمر سنة و حتى طوال سن المراهقة ، يحتاج الأطفال إلى استهلاك 130 غراما من الكربوهيدرات الكلية يوميا . يجب أن تأتي معظم الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضروات و البقوليات . بالإضافة إلى كون هذه الأطعمة مصدر للكربوهيدرات ، إلا أنها توفر العناصر الغذائية التي تدعم نمو الأطفال و تطورهم .
الألياف الغذائية :
يجب تضمين الألياف الغذائية في الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات الكلية ، و لكن لديها أيضا مبادىء توجيهية منفصلة لضمان حصول الأطفال على كمية كافية .


– الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عمر سنة إلى ثلاثة سنوات ، يحتاجوا تناول 19 غراما من الألياف الغذائية على أساس يومي .
– أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 8 سنوات ، يجب أن يستهلكوا 25 غراما من الكربوهيدرات يوميا .
– يحتاج الأولاد في سن التاسعة ، الحصول على 31 غرام من الألياف يوميا ، و يزداد احتياجاتهم عندما يبلغون 14 سنة إلى 38 غرام من الألياف بشكل يومي .
– أما بالنسبة للفتيات ، ينبغي أن تستهلك 26 غراما من الألياف الغذائية بشكل يومي من سن 9 إلى 18 سنة .
السكريات و النشويات :
عندما يضاف السكر إلى الأطعمة ، مثل الحلويات أو الصودا ، فإنه يوفر السعرات الحرارية للطاقة و لكن ليس له قيمة غذائية . و يؤدي السكر المضاف أيضا إلى ارتفاع غير صحي في نسبة السكر في الدم ، و الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن أو مرض السكري . عندما يأتي السكر من الغذاء الكامل ، فإنه يوفر الطاقة جنبا إلى جنب مع الفيتامينات و المعادن ، و الألياف الغذائية و النشا و مواد كيميائية نباتية أخرى . وجود الألياف ، و خاصة من النوع القابل للذوبان في الماء ، أمر حيوي لأنه يساعد على الحد من تأثير السكر على مستويات السكر في الدم .
النشويات هي الكربوهيدرات المعقدة الصحية الموجودة في الحبوب الكاملة و الخضروات و الفواكه و الفاصوليا . النشويات تفكك ببطء أكثر أثناء عملية الهضم ، لذلك فإنها توفر الطاقة على المدى الطويل ، و يكون لها تأثير أقل على نسبة السكر في الدم .
المبادىء التوجيهية اليومية :
– يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين سنة ، إلى ثلاثة سنوات إلى كوب واحد من الفواكه و الخضار و 3 أوقية من الحبوب يوميا .
– بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 8 سنوات إلى 5 أوقية من الحبوب ، و كوب و نصف من الخضار ، و من 1 إلى 1.5 كوب من الفواكه يوميا .
– و بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 9 إلى 13 سنة ، ينبغي أن يزيد استهلاكهم اليومي إلى كوب و نصف من الفواكه ، و من 2 إلى 2.5 كوب من الخضروات ، و من 5 إلى 6 أوقية من الحبوب يوميا .
– و عندما يبلغ الطفل 14 سنة ، فإنه يحتاج إلى نصف كوب آخر من الفواكه و الخضروات على حد سواء ، و من 6 إلى 8 أوقية من الحبوب يوميا .
بعض النصائح لتقديم الكربوهيدرات الصحية للأطفال :
– تقديم شرائح الفاكهة بدلا من الحلويات .
– الأطفال لديهم نفور طبيعي للنكهات المريرة ، لذلك يمكن أن تبدأ بتقديم الخضروات الحلوة بشكل طبيعي ، مثل الجزر ، و القرع ، و البطاطا الحلوة ، و البازلاء .
– يمكنك تقديم الأرز البني بدلا من الأرز الأبيض ، و الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ألعاب لتمنية مهارات رضيعك من سن 3 إلي 6 أشهر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/حصيرة-الألعاب-الرياضية-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/حصيرة-الألعاب-الرياضية-600x198.jpg)



دائما أغلبية الأمهات يهتمون كثيرا بتغذية أطفالهم وبأجسامهم وحمايتهم من الحساسية والمحافظة عليهم من الأصابة بأي من الامراض وبنظافتهم ، وكل هذا أمر جيد للغاية ولكن لا تنسي أيضا الجانب الخاص بتنمية قدرات الأطفال العقلية عن طريق الأهتمام بالألعاب الترفيهية البسيطه التي تساعده على تنمية حواسه مثل قدرته على التحكم فيقوم بمسك اللعبة، وقدرة التميز بين الألوان والتركيز مع الأصوات وجذب حاسة النظر، تابع السطور القادمة وتعرف على أفضل وأهم الألعاب التي تتناسب مع الطفل من سن 3أشهر إلى سن 6 أشهر ..
أولا: الألعاب المثبتة على أطراف سرير الرضيع .. الرضيع عندما تتضح عنده الرؤية بعد فترة من الولادة يبدأ في التركيز في كل ماحوله وخاصة في الاشياء الملونه التي تلفت انتباه، وبالطبع أول مايقوم برؤيته الأشياء المحيطة به كمثل تلك الألعاب التي تضعيها حول السرير الخاص به فهو يراها ليلا ونهارا، لذلك عليكي اختيارها بدقه فإحرصي على أن تكون ألوان هذه الألعاب مثيرة وليست غامقه أو باهته حتى تجذب عينه وإنتباهه، ويفضل أن تكون متحركة أو يصدر منها أي صوت أو موسيقى هادئة تماما.

عندما يصبح عمر طفلك 4 أشهر سوف يصبح لديه رغبة في هذه الالعاب، ويبدأ في التحرك من أجل الحصول عليها عن طريق تحريك يده أو محاولة الأنتقال من مكانه، فهنا ليس الأمر ترفيهي فقط ولكن انتي الان نجحتي في تنمية مهارات طفلك الحركية وعضلاته الجسمانية وحاسة الرؤية فبدأ عيناه تنجذب إلى الالعاب وتحدد أماكنها.

ثانيا: الألعاب التي تصدر صوتا “الخشخيشة” .. من بين الألعاب التي تساعدك ايضا على تنمية قدرات طفلك العقلية وهي تعتبر لعبة تقليدية جدا، تقوم جميع الأمهات بدون أستثناء بشرائها لأطفالها ” الخشخيشة “، فهي في الغالب يكون بها مكان يسهل على الطفل التحكم به ومسكه فيبدأ الطفل تحريكها فيجد صوت يخرج منها، وعند التركيز بها باحثا عن مصدر الصوت يجدها شفافة بداخلها شئ ما يصدر هذا الصوت فهنا انتي نجحتي في تنمية قدرات طفلك العقلية والجسدية ، فجعلتيه يبحث عن مصدر الصوت ويراه ويستوعب أن عند تحريك هذه اللعبة سوف يصدر صوت ،وكذلك قدراته الجسمانية فأصبح لديه القدرة على التحكم والأمساك باللعبة بل وتحريكها ( بداية من سن الخمسة أشهر يكون من السهل على الطفل الأمساك بالخشخيشة وتحريكها).
ثالثا: الألعاب المصنوعة من الأقمشة .. في هذه المرحلة عند أحتيار اللعبة تجني تماما الألعاب الصلبة، التي من الممكن أن تضر طفلك وتصيبه بأي جرح، فيفضل هنا أختيار الألعاب المصنوعة من الأقمشة فسوف يسهل عليه التحكم بها وإمساكها، وكذلك إذا قام بوضعها في فمه( وفي الغالب جميع الأطفال في هذا السن أي شئ يتوجهون به مباشرة إلى فمهم) فلا يتسبب لهم في أي ضرر ، ويفضل أن يكون اللعبة لا يوجد بها أي مزخرفات صلبة مثل الأزرار والشرائط و الأجراس حتى لا يبتلعها طفلك .
( حاولي اختيار الألعاب التي تصدر أصوات وموسيقى من هذا النوع فتعتبر الأفضل وسوف تجذب طفلك بشكل أكبر ).
رابعا: المكعبات اللينة و حلقات اللعب .. عندما تقومي بإختيار العاب لطفلك، تخيري في هذا العمر الالعاب التي تنمي مهاراته سواء في المسك او السمع او النظر او التحكم والتركيب، ومن بين هذه الألعاب المناسبة لهذا السن المكعبات اللينه، فسوف يتمكن طفلك من إمساكها بإحكام ومحاولة تحريكها وتركيبها وهي تساعده على تنمية ذكائه، أما عن حلقات اللعب فهي عبارة عن لعبة بسيطه تكون مكونة من حلقات ملونه يحاول الرضيع الأمساك بهذه الحلقات وتركيبها، هذه اللعبة هامة جدا لانها تساعد الطفل على التمكن من الجلوس ليس ذلك فقط بل ومحاولة التحكم في الأشياء وتميز ألوانها ،وتعتبر من أهم العاب الترفيه للرضع من سن 3أشهر إلى 6 أشهر .
خامسا : حصيرة الألعاب الرياضية .. هذه اللعبة عبارة عن حصيرة يتم تعليقها أمام الرضيع، يتدلى منها العاب كثيرة معلقة مثل عصفورة وأشياء أخرى كثيرة العاب مجسمة صغيرة ، تصدر هذه الحصيرة اصوات وموسيقى وألوان تساعد الطفل على الإنتباه ،ويبدأ بعد ذلك يجد لديه رغبة للأمساك بها فيبدأ في التركيز أكثر ومحاولة التحرك حتى يتمكن من الأمساك بهذه الالعاب.
سادسا: حلقات التسنين .. تسمى بالعضاضات هي عبارة عن حلقة طبية يتم شرائها من الصيدلية ،ولكن يجب تعقيمها بشكل دائم والتأكد من عدم تلوثها فهي تساعد الرضيع على التخفيف من أوجاع اللثة عندما تبدأ الأسنان في شقها ومن ثم خروج الأسنان، فيكون الأمر مؤلم للغاية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قد يعود بالضرر على الجسم

لهذه الأسباب.. احذر الجرعات الزائدة من فيتامين «C»


http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2017/06/1313111-3.jpg (http://www.alweeam.com.sa/471389/%d9%84%d9%87%d8%b0%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b1%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%81/)


يعتبر فيتامين «C» من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من الانفلونزا، أو العناية بالبشرة، والشعر، أو الوقاية من بعض أنواع السرطان، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم. فبحسب خبراء التغذية لا ينصح بأكثر من 90 ملغم من فيتامين «C» للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يومية.
فيتامين «C» موجود بكثرة في كثير من الفواكه و الخضراوات مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والبصل، والفلفل، وغيرها.
وبحسب تقرير نشره موقع «بولدسكلي» المعني بالصحة، فإن الجرعات الزائدة من فيتامين «C» المعروف طبياً بحمض الـ«أسكوربيك»، قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:
الغثيان والإسهال
هي من الأعراض الأكثر شيوعاً في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين «C»، خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة، وذلك بسبب التأثير الأسموزي لفيتامين «C» على مجرى الأنباء.
حصوات الكلى
من خواص فيتامين «C» أنه يزيد من إفراز حمض الـ«يوريك» والأكسالات البولية، مما يساعد في تكون حصوات الكلى. لذا فالأشخاص الذين يعانون من تكرر تكون حصوات الكلى، ينصح بأن يكونوا حريصين في تناول فيتامين «C».
الامتصاص الزائد للحديد
من الخواص المميزة لفيتامين «C» أنه يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، إلا أن ذلك قد يصبح ضاراً في بعض الأحيان، خاصة لدى المصابين بمرض «ترسب الأصبغة الدموية Hemochromatosis» الوراثي.
وهو مصطلح طبي يعني تراكم الحديد داخل جسم الإنسان نتيجة لاختلال جيني، مما يؤدي إلى امتصاص كميات كبيرة من الحديد من الجهاز الهضمي فتترسب في الكبد ويؤدي هذا الأمر إلى حدوث سرطان الكبد.
طفح جلدي
من الأعراض الضارة لزيادة معدلات فيتامين «C» في الجسم هو ظهور طفح جلدي، في صورة حساسية للجلد، وهي تظهر على الأخص في الأطفال الرضع.
الإرهاق
من الأعراض التي تدل على زيادة نسبة فيتامين «C» في الجسم أيضاً الشعور بالإرهاق، والذي قد يتطور إلى نوع من الدوار والنعاس في بعض الأحيان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دهون الاوميجا 3 وصحة القلب

Free size





بينما يعرف أن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تسبب زيادة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ليست جميع الدهون غير صحية ، فدهون الأوميجا3 تمتلك فوائد رائعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب “القاتل العالمي” ، كما تساعد في الوقاية من الاكتئاب ، الديمنتا ، السرطان والتهاب المفاصل ، وتوجد دهون الأوميجا3 نسبة عالية في بعض الأطعمة مثل سمك السلمون ، المكسرات والسبانخ .
توجد عدة أنواع من دهون الأوميجا3 ، فالأنواع الموجودة في الأسماك تسمى DHAوEPA ، وأظهرت العديد من الدراسات أن هذه الأنواع تمتلك العديد من المنافع الصحية لجسم الإنسان ، ويوجد نوع آخر في الزيوت النباتية ، بذور الكتان ، المكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ ، والذي يسمى ALA .

دهون الأوميجا 3 وعلاج الأمراض : تساعد هذه الدهون في علاج الأمراض عن طريق تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية ، المفاصل وغيرهم ، وتناول جرعات مناسبة من دهون الاوميجا 3 تقلل خطر الإصابة بضربات القلب غير الطبيعية ، كما تقلل الدهون الغير الصحية في دورة الدم والتي تعرف باسم الدهون الثلاثية ، بالإضافة إلى ذلك ، فدهون الأوميجا يمكنها تقليل ترسبات البلاك داخل الأوعية الدموية ، ولذلك يجب الحصول على دهون الأوميجا3 من الأطعمة والمكملات الغذاية لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجها .
دهون الأوميجا3 وأمراض القلب : ينصح بتناول دهون الأوميجا3 بعد الإصابة بنوبات القلب ، فأظهرت الدراسات أن عدد قليل من الأشخاص الناجين من أمراض القلب والنوبات القلبية هم الذين تمكنوا من تعزيز مستويات الأومجا 3 لديهم ، وأوصت مؤسسة القلب الأمريكية بتناول اجرام يوميا من EPA ,DHA لمرضى القلب ، ويعتبر تناول الأسماك الحل الأفضل أو قد يصف الطبيب الجرعة المناسبة من كبسولات زيت السمك .
دهون الأوميجا3 وعدم انتظام ضربات القلب : تستطيع هذه الدهون تقليل خطر اضطراب ضربات القلب أو إيقاعه ، وتوجد بعض المصادر الشائعة لدهون الأوميجا3 مثل الأسماك ، الجوز ، البروكلي والصويا الخضراء ، والتي يمكن طهيها على البخار وتناولها لهذا الغرض .
دهون الأوميجا3 والدهون الثلاثية : تستطيع دهون الأوميجا 3 تخفيض الدهون الثلاثية ، وهي دهون الدم التي تسبب أمراض القلب ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها ، لأن هناك بعض الأنواع التي تزيد الكوليسترول الضار ، ويمكن تخفيض الدهون الثلاثية أيضا عن طريق ممارسة الرياضة ، عدم الإفراط في تناول الكحول و التخلص من الأطعمة المحلاه والكربوهيدرات المكررة .
دهون الأوميجا3 وارتفاع ضغط الدم : تستطيع دهون الأوميجا3 تخفيض ضغط الدم ، على الرغم أن تأثيرها بسيط ، فيجب استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك ، ولكن يجب تجنب الأسماك المملحة مثل السلمون المدخن .
دهون الأوميجا3 والسكتات : يختلط الأمر حول فاعلية دهون الأوميجا3 في الوقاية من السكتات ، ولكن وجد أن دهون الأوميجا3 تستطيع منع ترسب البلاك داخل الأوعية الدموية ، وأظهرت الدراسات أن تناول جرعات مناسبة من أوميجا3 تقلل خطر الإصابة بالسكتات التي تسبب نزيف الدماغ
دهون الأوميجا3 والتهاب المفاصل الروماتويدي : أشارت الدراسات أن دهون الأوميجا3 تساعد في تحسين أعراض التهاب الروماتويد مثل الألم والخشونة ، كما أن النظام الغذائي الغني بدهون الأوميجا3 يعزز فاعلية الأدوية المضادة للالتهابات .
دهون الأوميجا3 والإكتئاب : تساعد دهون الأوميجا3 على تحسين الحالة المزاجية وزيادة فاعلية الأدوية المضادة للإكتئاب ، ولكن نتائج الدراسات الخاصة بهذا الأمر تحتاج للمزيد من الأبحاث .
دهون الأوميجا3 ومرض ADHD : أظهرت الدراسات أن دهون الأوميجا3 ربما تستطيع تخفيف أعراض مرض قصور الإنتباه وفرط النشاط ، ولكن لا يوجد دليل واضح على ذلك ، ولكن دهون الأوميجا3 هامة لصحة الدماغ وتحسين وظائفها .
دهون الأوميجا3 والديمنتا : توجد بعض الأدلة الأولية التي تؤكد أن دهون الأوميجا3 تقي من أمراض الديمنتا وتحسن من وظائف الدماغ ، فكبار السن الذي يتبعون نظام غذاي غني بدهون الأوميجا3 يقل لديهم خطر تطور مرض الألزهايمر ، ومازالت تجرى العديد من الدراسات والأبحاث أيضا .
دهون الأوميجا3 والسرطان : يحتاج هذا الموضوع لكثير من الدراسات للتأكد من فاعلية دهون الأوميجا3 أم لا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، الثدي والبروستاتا ، ولكن أوصت الجمعية الأمريكية للسرطان بضرورة إضافة الأسماك للنظام الغذائي ولكنها لم تؤكد وصف المكملات الغذائيىة للأوميجا3 للوقاية أو العلاج من السرطان .
دهون الأوميجا 3 وصحة الأطفال : يحذر الآباء من تقدم دهون الأوميجا3 للأطفال “كمقوي للدماغ” ، وأوصت لجنة التجارة الإتحادية بالتوقف عن ذلك حتى يتم إثبات ذلك علميا ، ولم توصي الأكاديمية الأمريكية للأطفال بضرورة تناول كميات كبيرة من الأسماك ، ويحذر من تقديم بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرش ، سمك أبوسيف ، الماكريل والبلاط .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد العمليات القيصرية المسموح بها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg)



يلجأ الأطباء في كثير من الحالات لإجراء الولادة القيصرية بدلا من الطبيعية ، مما يسبب القلق لدى بعض السيدات ، ولكن لا داعي لذلك ، فقد أصبحت الولادة القيصرية تتميز بالتقدم الطبي الهائل والتقنيات الحديثة ، وفي الحقيقة الولادة الطبيعية باتت أكثر ألما وإزعاجا منها ، ولكن الطبيب وحده من يمكنه اختيار نوع الولادة المناسبة .
أسباب اللجوء للولادة القيصرية :

توجد عدة عوامل مختلفة سواء المتعلقة بوضع الجنين ، درجة الألم أأو حالة الأم الصحية .
أسباب متعلقة بالأم :
1- ضيق عنق الرحم مما لا يسمح للجنين بالخروج بطريقة طبيعية .
2- اضطرابات الرحم التي لا تسبب حدوث الإنقباضات “الطلق”
3- تسمم الحمل الناتج عن خلل وظائف الكليتين .
أسباب متعلقة بالطفل :
1- صعوبة خروج الجنين لأن حجمه كبير إلى حد ما .
2- وضع الطفل غير مناسب ، فيمكن أن يكون أفقيا أو معكوس ، فنجد قدميه في المكان الطبيعي للرأس .
3- تقدم المشيمة “الخلاص” قبل الجنين ، مما يعيق نزوله ، وتسبب هذه الحالة نزيف وتورم للأم .
4- التفاف الحبل السري حول عنق الجنين ، أو عدم وصول الغذاء للطفل بصورة طبيعية .
اختيار الولادة القيصرية بناء على طلب الأم ؟
تعتقد الكثير من السيدات أنه يمكنها إجراء الولادة القيصرية بدون سبب ، حتى لا تخضع لآلام الولادة الطبيعية ، اتساع المهبل أو خوفا من الولادة نفسها ، ولكن يجب أن تدرك السيدات جيدا أنه لا يمكن ذلك ، فإنها عملية جراحية تحتاج الأم فيها للتخدير الكلي أو الموضعي ، فلا داعي لها دون سبب طبي .
الآثار الناتجة عن الولادة القيصرية :
ينتج عن هذه الولادة جرحا أفقيا أسفل البطن ، فلا يكون واضحا بشكل مزعج مع تطور التقنيات الحديثة
مميزات الولادة القيصرية :
لا تشعر السيدات بنفس الألم أثناء الولادة الطبيعية ، كما أنها لا تستغرق وقتا طويلا وتخفف ورم والتهاب الأنسجة ، مما يعمل على تحسنها سريعا .
الولادة القيصرية وعمر السيدة :
لا يرتبط عمر السيدة باللجوء للولادة الطبيعية ، فلا يعد سببا أساسيا ، ولكن تعد ضرورة في حالة الزواج المبكر ، لأنها الأم الصغيرة لن تتحمل ألم الولادة الذي ربما يستغرق 10-12 ساعة متواصلة ، كما أنها تتأثر نفسيا بهذه التجربة .
هل يعني الخضوع للولادة القيصرية يعني أنها لا تستطيع الولادة الطبيعية بعد ذلك ؟
إذا كان الأمر متعلقا بالأم مثل ضيق حجم الحوض ، فمن المتوقع أن تلد دائما بنفس الطريقة ، أما إذا كان الأمر متعلقا بالجنين ، فيمكنها الولادة بشكل طبيعي في المرات القادمة .
كم عدد المرات المسموح بها للولادة القيصرية ؟
لا يوجد عدد معين للولادات القيصيرية ، ولا يمكن أن تتحكم الولادة القيصرية في عدد مرات الإنجاب ، ولكن تكرار الولادة القيصرية يمكن أن يزيد مدة الولادة التي تلي أول مرة ، كما تصبح الأم عرضة لبعض المضاعفات والآثار الجانبية الخطيرة .
ومنها :
1- تصبح السيدة عرضة للإصابة بالإلتصاقات التي تسبب الندب ، مما يسبب التصاقات الأعضاء الداخلية بجدار البطن .
2- يمكن أن تعيق هذه الإلتصاقات حركة الأجهزة الداخلية أو تسبب إنسداد في الأمعاء .
3- ربما تسبب الإلتصاقات ضغط على قناة فالوب ، مما يسبب مشكلات في الخصوبة نتيجة إنسدادها .
4- حدوث ندوب في الأنسجة يسبب زيادة وقت الولادة ، لإستغراق وقت أطول لفتح الرحم ، وتصبح أكثر عرصة للأخطاء الطبية .
5- ربما تحتاج السيدة نقل الدم ، بعد أول ولادة قيصرية .
6- يمكن أن يحدث انخفاض أو هبوط المشيمة ، مما يصعب إزالتها ، ويسبب مضاعفات خطيرة مثل النزيف والحاجة إلى استئصال الرحم ، ويزداد خطر هذه المشكلة مع كثرة الولادات القيصرية .
الشفاء من جراحة العملية القيصرية :
تسطيع الأم أن تعود لحركتها الطبيعية بعد أسبوع من الولادة ، كما يبدأ الجرح بالشفاء بعد أربعة أيام ، لذلك يمكن أن تتحرك الأم ولاداعي للإستلقاء طويلا في الفراش .
الفترة الآمنة للحمل بعد الولادة القيصرية :
تعتبر 6 أشهر فترة كافية لحدوث حمل جديد ، ولكن توجد بعض الحالات التي تحذر من تكرار الحمل إذا كانت الأم ستلد بنفس الطريقة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أكثر أنواع السرطان القابلة للعلاج


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/السرطان-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/السرطان-660x198.jpg)





عندما نتحدث عن السرطان ، لا يوجد أي ضمانات للشفاء منه ، ولكن حقق الأطباء نجاحا عظيما ، وقاموا بعلاج بعض أنواع الأمراض أكثر من غيرها ، وتم استبدال كلمة سرطان ” cancer” ، بكلمة علاج cure” ” .
لا يستخدم بعض الخبراء هذه الكلمة ، والسبب وراء ذلك عدم التأكد من التخلص النهائي من المرض ، ويفضلوا استخدام كلمة تخفيف “remission” ، والتي تعني أنه توجد فرصة أخرى للإصابة بالمرض مجددا ، ولكن بشكل عام الشخص الذي يظل خاليا من المرض لمدة 5 سنوات بعد التشخيص ، تزداد لديه احتمالية الشفاء من المرض .

أكثر 5 أنواع من السرطان القابلة للعلاج :
1- سرطان البروستاتا :
يعيش الأشخاص لمدة 5 خمس سنوات من تشخيص المرض ، وتبلغ نسبة ذلك 100% .
ما الذي يجعل فرص الشفاء من سرطان البروستاتا جيدة ؟
تنمو العديد من أورام البروستاتا بشكل بطيء ، ولكن ليس جميعها ، وعندما يحدث ذلك ، لا تكون على درجة من الخطورة التي تتطلب العلاج ، ويستطيع الكثير من الرجال المصابون بهذه الأورام العيش لسنوات بدون أي مشكلة ، وغالبا قد يموتوا لأسباب أخرى غير السرطان .
متى تقل احتمالات علاج سرطان البروستاتا ؟
عندما ينتشر السرطان ( يسمى السرطان النقيلي ) ، يصبح من الصعب علاجه ، ونسبة قليلة من سرطان البروستانا ، يمكن أن ينتقل لأجزاء بعيدة من الجسم ، ولكن عندما يحدث هذا ، يستطيع 28% من الرجال العيش لمدة 5 سنوات بعدها ، والأخبار الجيدة هنا ، هي أن الأطباء الآن يمكنهم إكتشافه قبل انتشاره .
هل الفحص يساعد ؟
يوجد وسيلتين أساسيتين لفحص سرطان البروستاتا ، وفحص المستقيم الرقمي أحدهما ، حيث يقوم الطبيب بالفحص الداخلي باستخدام قفازات الأصابع ، وثانيهما هو اختبار الدم ، الذي يسمى PSA ، والذي يقيس نسبة البروتين ، والتي تكون مرتفعة غالبا لدى الرجال المصابون بسرطان البروستاتا ، ويجب أن تسأل طبيبك إذا كنت بحاجة لهذا الاختبار ، واخبره إذا كنت تعاني مشكلات في التبول أو تلاحظ وجود دم في البول ، فهذه العلامات تشير إلى وجود سرطان أو مشكلات أخرى في البروستاتا .
2- سرطان الغدة الدرقية :
يعيش الأشخاص 5 سنوات بعد التشخيص ، بنسبة 100% ( يعتمد ذلك على نوع الأنسجة ) .
ما الذي يجعل فرص الشفاء من هذا المرض جيدة ؟
تكون هذه الغدد على شكل فراشة ، وتوجد في الرقبة ، وتقوم بإنتاج الهرمونات التي يحتاجها الجسم لحرق السعرات الحرارية ، التحكم في ضربات القلب وغيرها ، ويعتبر سرطان الغدد الدرقية من أكثر الأنواع الشائعة ، التي تنمو ببطيء ، وحتى عندما يكون الورم كبيرا أو بدأ التطور في بعض الأنسجة الأخرى القريبة ، يستطيع الأطباء علاجه غالبا ، عن طريق جراحة لإزالة الغدة ، وبعدها يتناول المريض الأدوية التي تكون بديلا للهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية .
ويعتبر سرطان الغدة الدرقية ، واحدا من الأنواع التي يكتشفها الأطباء في وقت مبكر ، مما يسهل عملية التخلص منها .
متى تقل احتمالات علاج سرطان الغدة الدرقية ؟
يوجد نوع يسمى سرطان الغدة الدرقية الكشمي ، والذي يعيش بعده 7% فقط من الأشخاص حوالي 5 أعوام ، ولكنه نادر جدا .
هل الفحص يساعد ؟
لا يوصى بإجراء فحص بالصور لإكتشاف سرطان الغدة الدرقية ، ولكن يكتشفه الأشخاص عندما يشعرون ( هم أو أطبائهم) بوجود كتل أو تورم في العنق ، وأحيانا يكتشف الأطباء هذه المشكلة عندما يحصلون على صورة بالموجات فوق الصوتية لأي سبب آخر ، لذا يجب اخبار الطبيب عند وجود أي كتل في الرقبة ، أو إذا كنت تعاني أعراض أخرى مثل صعوبة التنفس أو البلع .
3- سرطان الخصية :
يعيش الأشخاص لمدة 5 سنوات بعد التشخيص بنسبة 95.3 % .
ما الذي يجعل فرص الشفاء جيدة ؟
يستطيع الأطباء علاج هذا السرطان بجراحة لإستئصال أحد الخصيتين أو كلاهما ، ولكن في المراحل المبكرة من الورم ( قبل انتشاره في أماكن أخرى في الجسم ) ، عندما يمتلك الرجل خصية واحدة يكون هذا أمرا طبيعيا ، لأنها تقوم بإنتاج الهرمونات الجنسية ، ويكون قادر على الإنجاب ، أما في مراحله المتأخرة ، فغالبا تعمل الجراحة والعلاج الإشعاعي أو الكيميائي بشكل جيد ، ويصدق الأطباء على العلاج الكيميائي “سيسبلاتين ” ، والذي قدم عام 1970 ، والذي حقق نجاحا كبيرا في زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان البروستاتا .
متى تقل احتمالات الشفاء من سرطان البروستاتا ؟
توجد بعض أنواع العلاج التي تعمل جيدا حتى في المراحل المتقدمة من سرطان البروستاتا ، وتزداد فرص العيش 5 أعوام بعد التشخيص بنسبة 73% ، وهي نسبة مرتفعة بالنسبة للمراحل المتأخرة من المرض .
هل الفحص يفيد ؟
لا يوجد صور معينة لكشف هذه الحالة ، ولكن يجب أن يذهب الرجال إلى الطبيب عند الشعور بوجود كتل في الخصيتين أو ملاحظة كبر حجم واحدة عن الأخرى ، فهذه علامات مبكرة للمرض .
4- سرطان الجلد :
يعيش الأشخاص 5 أعوام بعد تشخيص المرض بنسبة 91.5 %
ما الذي يجعل فرص الشفاء جيدة ؟
يمكن عادة ملاحظة سرطان الجلد بالعين المجردة في مراحله المبكرة ، وإذا لم ينتشر تحت سطح الجلد ، يمكن أن يقوم الأطباء بإزالته وعلاجته جراحيا .
ما الذي يقلل احتمالات الشفاء ؟
إذا لم يتم اكتشاف سرطان الجلد في مراحله المبكرة ، فتزداد فرص انتشاره لأجزاء أخرى من الجسم ، وعندما يتعمق تحت الجلد ، يصبح علاجه صعبا ، فالأشخاص الذين يكتشفون سرطان الجلد بعد انتشاره في أجزاء أخرى ، تصل نسبتهم إلى 15 -20 % فقط من الذين يمكنهم العيش 5 أعوامل بعد التشخيص .
هل يساعد الفحص ؟
يمكن فحص الجلد وتفقد البقع الكبيرة ، الداكنة ، الغريبة أو آثار البقع ، ويجب فحص الظهر وفروة الرأس بشكل خاص ، واستشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغيرات على الجلد ، ليخبرك إذا كانت هذه البقع طبيعية أم لا ، وإذا كنت من الأشخاص المعرضين للإصابة بسرطان الجلد ، يجب الفحص الدوري لدى اخصائي الأمراض الجلدية ، فعلى سبيل المثال إذا كان هذا المرض وراثي في العائلة .
5- سرطان الثدي :
يعيش الأشخاص بعد الإصابة بسرطان الثدي 5 أعوام ، في المراحل المبكرة منه بنسبة 100% .
ما الذي يجعل فرص الشفاء منه جيدة ؟
إن الأدوية الحديثة قد قطعت خطوات كبيرة مجددا تجاه سرطان الثدي ، فيعرف الأطباء اليوم ، العديد من الطرق التي تساعد في إكتشاف هذا المرض وعلاجه ، وأصبح من اليسير فهم الحالات جيدا ، وتقديم العلاج المناسب لها .
متى تقل احتمالات الشفاء من المرض ؟
عنما يتم اكتشاف المرض مبكرا ، يصبح من السهل العلاج منه ، قبل انتشاره وتطوره ، وتوجد بعض أنواع سرطان الثدي التي تكون أكثر قابلية للعلاج من غيرها ، على سبيل المثال النوع الذي تكون فيه مستقبلات الاستروجين ايجابية ، يمكن أن يستفيد من العلاج بصورة أفضل من الذي تنخفض فيه مستويات الاستروجين ، أما سرطان الثدي الثلاثي السلبي ، يكون قاسيا ولا يحقق الإستفادة المنشودة من العلاج
هل الفحص يساعد ؟
نعم ، فوجدت الدراسات أن فحص الماموجرام المنتظم ، يساعد على البقاء على قيد الحياة لفترة أطول ، ولكن اختلفت بعض المجموعات الطبية حول المدة التي يجب إجرائها خلالها ، فيقترح البعض إجراء هذا الفحص كل عام بعد سن الخمسين ، وتوصي جمعية السرطان الأمريكية بالحص السنوي ابتداءا من سن 45 عام .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الفلفل الأبيض

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الفلفل-الأبيض-500x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الفلفل-الأبيض-500x198.jpg)





يعد الفلفل الأبيض من الأعشاب المعروفة منذ العصور القديمة ، يستخدم كنوع من التوابل على أطباق مختلفة ومتنوعة ، كما أنه واحد من التوابل، الأكثر شعبية في البلدان الآسيوية خاصة للحساء ، وله نكهة وطعم مختلف ، وهو من التوابل الأولى في كل من المأكولات اليابانية والصينية ، و يستخرج الفلفل الأبيض من الفلفل الأسود ، من شجرة بب ، ما يفرق بينهم أن الفلفل الأسود تكون الحبوب ناضجة تمامًا ، ثم بعد ذلك تجفف بواسطة أشعة الشمس.
في حين أن الفلفل الأبيض هو الحبوب الداخلية ، من الفلفل ، بعد إزالة القشرة الخارجية وبعد عملية التجفيف ، يظهر الفلفل الأبيض ، والفرق بينهم في النكهة واضح ، و يطلق على الفلفل الأبيض اسم Safed Mirch في اللغة الهندية ، واسم Tella Miriyalu في و لغة تيلوغو الهندية ، اسم Shah Morich في بلاد البنغال، و يزرع الفلفل في البلدان الآسيوية الاستوائية ، بالطبع جميعنا يعرف أنه من التوابل اللذيذة لا تخلو مائدة الطعام منها ، ولكن للفلفل الأبيض مجموعة من الفوائد الصحية لا يستهان بها:

الفرق بين الفلفل الأبيض والأسود

فوائد الفلفل الأبيض:
يحتوي الفلفل الأبيض على عدد من المركبات والمواد الكيميائية النباتية ، لذلك فهو ليس فقط للطهي ، بل هو مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، ويعالج مشاكل الأسنان ، والسعال و الصداع ، ومفيد لمرضى السكري ، والمشاكل الخطيرة كالسرطان وأمراض القلب ، فضلا عن الآثار الصحية للجسم بصفة عامة:
1- تخفيف الألم :
يحتوي الفلفل الأبيض على مادة كابسايسين capsaicin ، وهي مادة ساخنة تولد الحرارة ، التي تحد من الألأم ويتم وضع الفلفل الأبيض في بخاج يتم رشه على مناطق الالتواء ، أو تشنجات العضلات ، أو يكون عبارة عن مادة هلامية مصنوعة من الفلفل الأبيض ولها نفس التأثير ، كما أنه مناسب أيضًا في حالات التهاب المفاصل وتورم العضلات.
2- خسارة الوزن :
يحتوي الفلفل الأبيض على بعض المواد مثل الكابسايسين ،و مواد Piperine ، والتي تساهم في حرق الدهون ، يتم وضع الفلفل الأبيض على أطباق اللحم والدجاج ليتم حرق المزيد من الدهون ، أو على جميع أنواع الشوربات ، و حسب الدراسة التي تم إجرائها في جامعة Sejong University ،بسيول في كوريا الجنوبية ، أن تلك المواد تمنع من تشكيل الخلايا الدهنية ، وتحافظ على المعدل الطبيعي للدهون بجسم الإنسان.
3- علاج الحالات الجلدية:
يحتوي الفلفل الأبيض على مادة البيبرين piperine ، و هي مادة متعددة الوظائف ، و تعمل على زيادة حيوية المواد الغذائية ، التي تحمل البيتا كاروتين والكركمين والسيلينيوم وفيتامين ب6 ، والأحماض الأمينية ، مما يعطي دفعة قوية للجسم ، لتخلص من مختلف الأعراض الجلدية ، وحالات التصبغ الجلدي ، والبهاق.
4- المساعدة في علاج السرطان:
قامت جامعة نوتنغهام ، والرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان ، بعمل دراسات موسعة على الفلفل الأبيض ، و قد تبين قدرته على قتل بعض الخلايا السرطانية ، وأظهرت الدراسات نتائج مبهرة في علاج سرطان البروستاتا، كما أن الفلفل الحار معروف بقدرته المدهشة على تعزيز الجهاز المناعي ، ورفع قدرته لمهاجمة الجذور الحرة.
5- تحسين الهضم :
يعمل الفلفل الأبيض على إفراز المزيد من حمض الهيدروكلوريك hydrochloric acid ، الفعال والضروري لعملية الهضم ، كما أنه يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية ، والتي تعزز من إفراز أحماض المعدة وتخفف من حركة الأمعاء ، وتحمي الجسم من مشاكل الهضم.
أيضًا الخصائص المضادة للأكسدة ، تعالج قرح المعدة ، وتقتل البكتيريا الضارة بالمعدة والأمعاء ، والتي تسبب الحموضة ، مما يحمي الإنسان من المزيد من المشاكل الهضمية ، كما أنه مفيد في تعزيز الشهية ، وعلاج فقدان الشهية عند الأطفال .
6- دعم الطاقة :
تعمل التوابل عمومًا على تعزيز الطاقة ، في الميتوكوندريا لدينا ، وهي الخلايا المسئولة عن الطاقة ، كما أن الفلفل الأبيض يحتوي على المنجنيز ، وهو من العناصر الضرورية ، لعمل بعض الإنزيمات من أجل إنتاج الطاقة ، و المساعدة في منع ظهور الخلايا الحرة .
7- المحافظة على صحة الأسنان :
بعض الناس يستخدمون الفلفل الأبيض ، كعلاج لتخفيف من ألم الأسنان ، أو كوقاية ضد التسوس ، عن طريق المضمضة بالفلفل الأبيض على الماء ، و هي من الطرق الفعالة للقضاء على الألم .
8- تحسين صحة العظام :
يحتوي الفلفل الأبيض على معادن مثل ، المنجنيز والماغنسيوم والنحاس ، ويعد المنجنيز من المعادن الأساسية للمحافظة على صحة العظام ، كما أنه مع الماغنسيوم ، يعمل على تقليل الالتهابات ، والمحافظة على صحة المفاصل من الالتهاب ، كما أن بخاخ الفلفل الأبيض يعالج التهابات المفاصل ، ويحد من الألم الناتج عنها .
9- علاج الصداع :
تلعب مادة كابسايسين capsaicin ، دورًا هامًا في منع استقبال الألم ، مما يجعله بمثابة مخدر لصداع ، كما أنه فعال في التخلص من كل ألم الدماغ بشكل عام .
10- علاج احتقان الأنف :
يعمل الفلفل الأبيض كباقي التوابل على توليد الحرارة ، و التي تحسن من الازدحام في القناة الأنفية وتطهر الأنف والجيوب الأنفية ، مما يسمح بالتنفس بشكل سليم .
11- السيطرة على ضغط الدم :
لهؤلاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بسبب التوتر ، فإن إضافة الفلفل الأبيض إلى الوجبات ، يجعله يساهم في توفير الفيتامينات والفلافونويدات ، اللازمة لتعزيز الأوعية الدموية ، وتوسيعها لتسمح بتدفق الدم بشكل جيد .
12- السيطرة على السكري :
إضافة الفلفل الأبيض للوجبات الغذائية ، يدعم عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري ، يمكن تناول الفلفل مع بذور الحلبة مع الكركم على الحليب ، كخليط لمساعدة في خفض السكر المرتفع بالدم .
13- علاج العجز الجنسي :
بعض التوابل الآسيوية ، لها القدرة على تعزيز القدرة الجنسية ، بما فيها الفلفل الأبيض ، فيتم خلط ملعقة من الفلفل الأبيض على القهوة ، هو من العلاجات الشعبية لتعزيز القدرة ، أيضًا يتم تناوله في الصباح مع البيض ، هو فعال جدًا في ذلك .
فوائد الفلفل الأبيض الأخرى:
هنالك المزيد من الفوائد الصحية لفلفل الأبيض:
1- جيد لعلاجات الشعر وفروة الرأس.
2- مضاد للقشرة .
3- مناسب لعلاجات الجلدية .
4- مصدر غني بالمعادن .
5- مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية .
6- يعزز من صحة القلب .
يتم استخدام الفلفل الأبيض بشكل واسع ، في الطهي ، لا يتعارض الفلفل الأبيض مع الأدوية ، يمكن استخدام الفلفل الأبيض للمحافظة على طعم ونكهة الطعام ، يفضل عدم طهيه مع الطعام ، يتم وضعه وقت التناول ، أو في نهاية الطبخ ، حتى لا تتبخر الزيوت الأساسية بداخله ، هو بالطبع مناسب لكل الذين يردون نمط حياة صحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثر الوراثة على صحتك وطول عمرك

لماذا يهرم البعض قبل الآخرين الذين هم من سنهم ؟ وهل يرجع هذا إلى عامل وراثي ؟
إن الجواب هو أن للعامل الوراثي تأثيراً إلى حد ما ولكن التأثير الأعظم هو للحياة الفعلية التي يحيا بها الفرد. هل يستنشق الهواء النقي أم الفاسد الملوث؟ هل يشرب الماء الصافي أم يستعيض عنه بالمشروبات الأخرى الضارة؟ كيف يهيئ طعامه وأين يزرع النباتات التي يأكلها؟


إن للتربة التي ينمو فيها النبات الذي يؤكل تأثيراً كبيراً في طول الحياة أو قصرها؛ وليس هذا فقط لأنه لو توفر لنا الطعام المغذي المناسب الغالي الثمن فإننا قد نفسده بالطريقة التي نعده بها، أو بالطريقة التي نأكله بها؛ أي في جو من المرح والسرور أم في جو من التهيج العصبي والنزاع العائلي.

إن المهم ليس ما نأكله بل ما يمتصه جسمنا من الطعام فهذا هو الذي يقوينا أو يضعفنا.
إن الإنسان مخلوق غريب يسعى بكل ما أوتي من قوة لينقذ حياته في ساعة الخطر، ولكنه يرميها ويطرحها جانبا متى جلس إلى مائدة طعام؛ فقد يكون محظوظا ينحدر من أسلاف أقوياء الأبدان ولكن بسبب جهله وإهماله يهدم ما ورثه من هؤلاء الأسلاف. فالعبرة ليست في عدد السنين التي نحياها، بل في الطعام الذي نختاره لأنفسنا.

عش بحكمـــــــــة تعش طويــــــــــلاً
إن السنين لا تؤثر في صحتنا أكثر مما يؤثر فيها الطعام، فإذا كان هذا الطعام غير مناسب فإننا نفقد نشاطنا حتى ولو كنا في سن الشباب؛ ونخسر نضارتنا وجمالنا حتى ولو كنا في ريعان الصبا وذلك بسبب جهلنا الحياة الصحية. فإننا ننهض في الصباح نصف أحياء فقط، بينما يجب أن نكون أكثر حيوية ونشاطا بعد راحة ليل كامل.

فما هو موقفك من الحياة يا ترى؟
هل تتمتع بقسطك الكامل في الحياة؟ هل ترى أنك تقرب من غاياتك وأهدافك يوما بعد يوم؟ أو أنك من أولئك التعساء الذين يسأمون الحياة ويتضجرون منها؟ أو أنك تدب من فراشك عند الصباح كأنك نصف حي فتقوم بعملك بوهن إلى أن يأتي المساء فتأوى إلى الفراش ثانية لتقضي ليلة أخرى لا رقاد لك فيها ولا نوم وبالتالي لا راحة. إذا كان الأمر كذلك فاعلم أن هنالك أمرا خطيرا في جسمك يجب الانتباه إليه؛ فقد يكون السبب تشويش في كيماويات جسمك، أو قد يكون السبب في عادات سيئة في طريقة معيشتك يجب أن تغيرها. فلا تيأس بل تأكد أن أمامك مجالا لإصلاح الحالة إذا عرفت أن تصلح طريقة معيشتك.

لا شيء يسرع بنا إلى الشيخوخة والهرم ويسلبنا نضارتنا وجمالنا مثل إهمالنا القوانين الصحية، فإذا أردنا أن نحافظ على حيويتنا وجب علينا أن نختار لأنفسنا أفضل ما يمكن أن تقدمه لنا الطبيعة. فليست الشيخوخة المبكرة أمرا محتما علينا، إنما نحن نجلبه على أنفسنا بأنفسنا وبإمكاننا أن نتجنبه إذا اتبعنا طرق صحية جيدة في حياتنا.

فلنبدأ الآن بأن نولي الأمر هذا الاهتمام اللازم؛ فلنغير طرق معيشتنا إذا لم تكن حكيمة؛ وننظر إلى الحياة نظرة جديدة؛ نسير فيها حسب أفضل وأسمى متطلباتها، فينفتح أمامنا بحر زاخر من النشاط والطاقة والبهجة والسرور.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علماء: سرطان الثدي يمكن أن يختفي بحلول 2020


السبت 05/10/2013
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/436122.jpeg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/436122.jpeg)
قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020، وذلك شريطة حدوث «تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض»، مشيرين إلى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطرًا، وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية متخصصة في بريطانيا أن تمكين الأطباء من الحصول على مزيد من العينات من حالات متقدمة في المرض سيمكنهم من التوصل إلى علاج جذري له، مشيرين الى أنه ينبغي أيضًا الجمع بين العقاقير التي تمنع وقوع المرض، وتلك التي تطور المناعة في جسم المرأة. وشرحت المديرة التنفيذية في حملة مكافحة سرطان الثدي في بريطانيا، والتي شاركت في البحث، قائلة: «إذا تمكنا من التغلب على بعض الثغرات المتعلقة بمرض السرطان، فإننا سنتغلب على المرض. نحن نعتقد أن مرض سرطان الثدي يمكن التغلب عليه في المستقبل، سوف نتمكن من الوقاية منه، بل ومن القضاء عليه تمامًا».

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات التي تقاوم دهون الكبد

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الفيتامينات-التي-تقاوم-دهون-الكبد.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الفيتامينات-التي-تقاوم-دهون-الكبد.jpg)






يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الأساسية ، فهو بمثابة نقطة التمثيل الغذائي الأساسية في الجسم . حيث يقوم بتخزين الفيتامينات و المعادن الأساسية للاستخدام في المستقبل ، و يقوم بإزالة السموم من جسمك ، كما يساعدك على معالجة الأدوية . أمراض الكبد الدهنية قد ترتبط / أو لا ترتبط بتعاطي الكحول . و في حين أن الفيتامينات لا تمكنها بالضرورة معالجة الكبد الدهني ، إلا أنها قد تساعد على الحد من تلف الكبد أو تقليل الخطر أو مرض الكبد الدهني .
الفيتامينات التي تقاوم أمراض الكبد الدهنية :
هناك بعض الفيتامينات التي تقاوم أمراض الكبد الدهنية و خاصة تلك التي لا ترتبط باستهلاك الكحول .

فيتامين E :
الالتهاب المرتبط بمرض الكبد الدهني يجعل أنسجة الكبد قاسية ، و ليفية بشكل طبيعي . و مع تطور هذا ، يمكن أن يحدث تلف للكبد بشكل دائم و يصبح غير قادر على القيام بعمله ، و هو إنتاج المواد المستخدمة في عملية الهضم ، و تنظيم أعادة معالجة خلايا الدم الحمراء ، و تخزين الفيتامينات ، و بناء البروتينات ، و التخلص من السموم .

فيتامين E هو مضاد قوي للأكسدة ، و هذا يعني أنه يساعد على تقليل الالتهاب . و وفقا لأحد الدراسات التي أجريت على 84 مرضا ممن تناولوا 800 وحدة دولية من فيتامين E ، بشكل يومي ، لوحظ تحسن أرقام إنزيمات الكبد و الالتهاب ، على الرغم من عدم وجود تحسن في تلييف الكبد .
فيتامين C:
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى القوية . وجدت دراسة نشرت عام 2005 في ” Turkish Journal of Gastroenterology ” أن تناول مزيج من فيتامين E ، و فيتامين C هو آمن لامراض الكبد الدهنية . و اعتبر المعهد الوطني لموضى السكري ، و الجهاز الهضمي و الكلى ، فيتامين E ، و فيتامين C علاجات تجريبية لمرضى الكبد الدهني الغير كحولي ، و تتطلب الوكالة تجارب سريرية لتحديد فعالية الفيتامينات و المكملات الأخرى في علاج الكبد الدهني .
النياسين :
قد يساعد النياسين أيضا في مكافحة أمراض الكبد الدهنية . فهو يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة في الدم . حيث أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية . و مع ذلك ، فإن الجرعات العالية من النياسين اللازمة لخفض الدهون الثلاثية في الدم ، يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك فلوش النياسين . كما قد توجد بعض ملاحق النياسين الملوثة التي تضر الكبد . يجب التشاور مع طبيبك إذا كنت مهتما بملاحق النياسين .
المكملات الأخرى :
أشارت إحدى الدراسات الحديثة أن فيتامين B12 يساعد في مكافحة أمراض الكبد الدهنية . كما نوهت إحدى الدراسات أن السيلينيوم و البيتين تساعد أيضا على تقليل إنزيمات الكبد ، و تقليل كمية التليف أو التهاب الكبد .
بعض النصائح الضرورية لمرضى الكبد الدهني :
يمكن السيطرة على أمراض الكبد الدهنية عموما من خلال عادات الأكل الصحية ، و التي تحافظ على الوزن الصحي ، و مستويات الدهون الثلاثية و السكر في الدم تحت السيطرة . و تشمل أهم النصائح لمرضى الكبد الدهني ما يلي :
– تناول وجبات صحية غنية بالخضروات و الفواكه و الألياف الغذائية .
– تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم لتجنب التعب المرتبط بأمراض الكبد الدهنية .
– شرب كميات كافية من المياه .
– تناول الأطعمة قليلة الملح .
– تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات للحصول على إمدادات الطاقة الكافية ، لأن الكبد المتضرر لديه صعوبة في تحويل الطاقة المخزنة .
– تجنب تناول الوجبات الدسمة أو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة .
– الحفاظ على ممارسة الرياضة .
– التقليل من تناول الأدوية أو المكملات الغذائية إلا عند الضرورة .
و أخيرا ، أمراض الكبد الدهنية الغير كحولية نادرا ما تتطور لتصبح مشكلة طبية خطيرة . و لكن إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، قد يكون عليك استشارة الطبيب قبل اتخاذ أكثر من الجرعات اليومية الموصى بها من الفيتامينات E ، و C ، أو غيرها من المكملات الغذائية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق استخدام الزنجبيل لعلاج اضطرابات المعدة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/طرق-استخدام-الزنجبيل-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/طرق-استخدام-الزنجبيل-600x198.jpg)



إن اضطرابات المعدة تسبب آلام المعدة أو البطن ، وهي من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تطور العديد من الأمراض ، ومن أهم أسباب هذه الحالة التهاب المعدة والأمعاء ، متلازمة القولون العصبي والإمساك .
يعرف الزنجبيل بأنه أحد المكونات الآمنة والفعالة في علاج اضطرابات المعدة ، فيوجد العديد من الأدوية المختلفة والمتاحة في الأسواق ، لعلاج هذه الحالة ، والتي تستطيع أن تعطي نتائج سريعة ، ولكنها ليست آمنة على المدى الطويل من استخدامها .

كما توجد العديد من العلاجات المنزلية لعلاج هذه الحالة ، ولكن يعرف الزنجبيل بأنه أكثر الأنواع الفعالة ، ويمكن استخدامه بمفرده أو عن طريق مزجه ببعض المكونات الأخرى .

أفضل الطرق لإستخدام الزنجبيل في علاج اضطرابات المعدة :
1- الزنجبيل العادي : يعتبر الزنجبيل مصدرا للمواد المضادة للالتهابات ، والتي تساعد على زيادة عصارات المعدة الهاضمة ، كما تعمل على معادلة الأحماض الموجودة بها ، يساعد الزنجبيل في الحث على هضم الأطعمة وإمتصاصها ، وبالتالي يتخلص من الغازات الزائدة من المسالك المعوية ، وأفضل طريقة لإستخدام الزنجبيل هي تقشير النوع الطازج وتناول جراما واحدا يوميا .
2- عصير الزنجبيل : إن تناول عصير الزنجبيل أيضا ، يساعد على علاج اضطرابات المعدة ، تخلط كميات متساوية من السكر وعصير الزنجبيل في كوب من الماء الدافئ ، يتم تناول هذا المشروب لإزالة إنتفاخ البطن والغازات ، وهذه طريقة أخرى لإستخدام الزنجبيل .
3- حلوى الزنجبيل : يسهل تناول الزنجبيل في شكل الحلوى ، ويمكن شراءئها أو تحضيرها في المنزل ، قطع الزنجبيل إلى شرائح صغيرة ، وقم بغمرها في عسل النحل ، صب قليل من الزبد وقم بطهي هذه الشرائح لمدة 5 دقائق على نار هادئة ، ثم قم بنقلها على أوراق الخبز ، واتركها لتبرد لمدة 30 دقيقة وتصبح صلبة .
4- الزنجبيل المبلور : يقطع الزنجبيل إلى شرائح ، ويصب فوقه الماء لتسخينه على حرارة متوسطة ، يترك لينضج لمدة 20 دقيقة ، ثم يترك ليبرد ويصفى الماء ، تضاف كميات متساوية من السكر والزنجبيل المطهي في إناء بداخله 1/4 كوب من الماء والملح ، يغلى الخليط ليصبح سميك ، تجفف قطع الزنجبيل على رف ، وتغلف بالسكر وتخزن في الثلاجة .
5- شاي الزنجبيل : يستخدم شاي الزنجبيل لعلاج اضطرابات المعدة بفاعلية ، تحرك 1/2 ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء الساخن ، وينقع لمدة 3-5 دقائق ، يصفى المشروب ويضاف إليه قليل من السكر أو عسل النحل ، ويتم تناوله مرتين يوميا .
6- شاي الزنجبيل مع العسل والليمون : يعرف العسل والليمون بفوائده في علاج المشكلات المتعلقة بالهضم ، فعسل النحل غني بالإنزيمات مثل أوكسيديز الجلوكوز ، إنفرتاز ، الكاتالاز وإينولاز ، والتي تساعد على تقوية عملية الهضم ، يغلى كوبين من الماء ، ويضاف إليهما إنش من الزنجبيل المقشر والمقطع لشرائح ، قطع من الليمون المقشر وعصير نصف ليمونة ، تخفض الحرارة وتترك لمدة 5-10 دقائق ثم يضاف قليل من عسل النحل .
7- المزج بين الزنجبيل والشاي الأسود : يعد الشاي الأسود من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة ، والذي يساعد في علاج العديد من الأمراض ، ويحتوي على المكونات النشطة ، التي تعالج حالات المعدة جيدا ، يضاف 1/2 كوب من الزنجبيل الطازج المقطع إلى3 أكواب من الماء ليغلي بداخلهم ، يضاف إلى هذا الخليط ملعقتين من أوراق الشاي الأسود ، يغطى لمدة 3-5 دقائق ، ويصب 1/2 كوب من الحليب ، يصفى ويوضع في الخلاط .
8- مسحوق الزنجبيل : يستخدم الزنجبيل في شكل مسحوق لعلاج اضطرابات المعدة ، ويحتوي هذا العلاج على بذور الكزبرة أيضا ، أوراق النعناع والفلفل الأسود ، ويعالج هذا الخليط اضطرابات المعدة جيدا ، تؤخذ كميات متساوية من هذه المكونات ، وتطحن جيدا لعمل مسحوق ناعم ، يتم تناول ملعقة منه يوميا .
9- الزنجبيل المضاف لحساء الجزر : يساعد حساء الجزر على الوقاية من حالات التهاب المعدة والأمعاء ، وهي أحد أسباب اضطرابات المعدة ، فيحتوي الجزر على فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ه والماغنسيوم ، مما يساعد على تحفيز عملية الهضم ووقاية المعدة من الأمراض ، يغلى كوبين من الماء ، ويضاف إليهما كوب ونصف من الجزر الصغير و4 ملاعق من الزنجبيل المفروم ، تغطى الوصفة وتطهى على حرارة متوسطة ، ثم تؤخذ بعيدا وتترك لتبرد ، ثم يضاف إليها قليل من الليمون ومخيض اللبن ويتم تناوله .
تحذير : لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، مرض السكري ، النزيف والقرح ، يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الزنجبيل لنظامك الغذائي ، كما يجب التوقف عن استخدامه إذا أصبت بحساسية ، حرقة الصدر أو الغثيان عند تناوله .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

البقاء قريبا من هاتفك يستنزف قدراتك العقلية


http://www.alyaum.com/media/cache/f2/48/f248ba5361eef6943d13ce00a81ace7a.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/f2/48/f248ba5361eef6943d13ce00a81ace7a.jpg)

في الحقيقة، ليس خفيا على أحد إدماننا لاستخدام الهاتف الذكي وتزايد الأمر يوما بعد يوم، إلا أن دراسة أُجريت في الولايات المتحدة، أكدت لنا العلاقة القوية بين الهواتف الذكية وتراجع مستويات الذكاء وقلة التركيز.
حيث أكدت نتيجة الدراسة أن الهواتف الذكية تتسبب بشكل مباشر في تراجع القدرات المعرفية لأصحابها حتى إن كانت مغلقة.
وأكد الباحثون القائمون على هذه الدراسة أن إبقاء الهاتف على مقربة منك يؤدي لاستنزاف طاقة عقلك وتشتيت تركيزك لأن جزءا كبيرا من طاقتك يُستهلك في التفكير به ولو على نحو غير واعٍ.
ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، عن المعد الرئيس للدراسة الدكتور أدريان وورد، قوله: إن الباحثين رصدوا علاقة بين زيادة احتمالية رؤية الهاتف الذكي وتقلص القدرات المعرفية المتوافرة لدى صاحبه.
وأشار وورد -الخبير في شؤون إدارة الأعمال بجامعة تكساس الأمريكية- إلى أنه على الرغم من أنك قد لا تدرك أنك تفكر بشأن هاتفك الذكي، فإن ذلك لا يمنع أن قدرا من طاقتك الذهنية يُستهلك في هذا الشأن، وهو ما يحد من قدراتك المعرفية وبالتالي يستنزف عقلك.
وشملت الدراسة نحو 800 فرد من أصحاب الهواتف الذكية، واستهدف البحث دراسة تأثير قرب الجهاز من صاحبه على طاقته الذهنية، وأثناءها طُلب من هؤلاء الأشخاص الجلوس أمام كمبيوتر وخوض مجموعة من الاختبارات التي تتطلب منهم التركيز الكامل، وقبل بدء التجربة، سُمِح لهم بوضع هواتفهم الذكية وهي على الوضع الصامت إما مقلوبة بجوارهم على المكتب، أو في جيوبهم وحقائبهم، أو في غرفة أخرى.
وأظهرت النتائج أن أفراد العينة ممن وُضِعت هواتفهم في غرفة أخرى، أبلوا بلاء حسنا بشكل يفوق أقرانهم ممن ظلت هواتفهم بجوارهم، أما مَنْ وضعوا هواتفهم في الجيوب أو الحقائب، فقد حلوا في مركز متوسط بين هاتين المجموعتين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أفضل وقت لتناول فيتامين ” دال “

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/05/أفضل-وقت-لتناول-فيتامين-د--768x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/05/أفضل-وقت-لتناول-فيتامين-د--768x198.jpg)



فيتامين “دال” هو أحد المغذيات الأساسية , فهو ضروري لامتصاص الكالسيوم و لتعزيز صحة عظامك , كما يساعد فيتامين ” دال ” على تعزيز الجهاز المناعي و الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب و بعض السرطانات كسرطان القولون و سرطان البروستاتا . رغم هذا , إلا أنه يعاني ما يقرب من نصف سكان هذا العالم من نقص هذا الفيتامين حيث يعد الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من النظام الغذائي أمر نادر الحدوث . و رغم أن التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا يعد مصدر رائع و آمن للحصول على ما يكفي من فيتامين ” دال ” , و في حين أن بلادنا العربية لا تغيب عنها الشمس طوال العام , إلا أن الطريقة التي نعيش بها تجعلنا نتعرض لنقص هذا الفيتامين مثل ارتداء الملابس الطويلة , و استخدام أوقية الشمس , أو العمل من الداخل . و لأن نقص فيتامين “دال ” يسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية مثل مشاكل العظام , الاكتئاب , اضطرابات النوم و ما إلى ذلك , يرجع الكثير منا إلى تناول مكملات فيتامين ” دال ” . و لكن السؤال هل نأخذ مكملات فيتامين ” دال ” بشكل صحيح ؟
ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين ” دال ” ؟
– فيتامين ” دال ” هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون , لذلك فمن الأفضل تناوله بعد الوجبات الدسمة التي تحتوي على كمية دهون تكفي لامتصاص هذا الفيتامين .
– قد يتداخل فيتامين ” دال ” مع الميلاتونين , هرمون النوم , لذلك فمن المنطقي أن تناول فيتامين “دال ” أثناء الليل قد يتداخل مع النوم . كما لاحظت بعض التجارب و الدراسات أن تناول فيتامين ” دال ” في الصباح يحسن نوعية النوم , و يزيد من عدد ساعات النوم .

– كما وجد أن بعض الأشخاص يعانون من الغثيان عند تناول الفيتامينات , في تلك الحالة , إذا كان لديك نقص في مستوى فيتامين ” دال ” , فإن تناوله قبل النوم يقلل من هذا الإحساس لديك .
– إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية أخرى فمن الضروري الفصل بين مواعيد تناول فيتامين ” دال ” و أي أدوية أخرى , حيث يمكن أن يتداخل فيتامين دال مع بعض الأدوية مثل بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع الكولستيرول ( على سبيل المثال دواء الكولسترولامين ) , و بعض أدوية الصرع ( على سبيل المثال الفينتوين ) , و بعض الأدوية المدرة للبول ( مثل الثيازيد ) .

ما هي أهمية تناول فيتامين ” دال ” ؟
بالإضافة إلى دور فيتامين ” دال ” المعروف في تعزيز امتصاص الكالسيوم , و تعزيز صحة العظام و تقويتها , لا يعرف الكثير كيف يمكن أن يساعدهم هذا الفيتامين في تحسين حياتهم . فوجدت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى الألم المزمن , أن فيتامين ” دال ” كان له دور بارز في تقليل الألم و تحسين نوعية الحياة , و زيادة النوم . كما وجد أن المستويات الكافية من فيتامين ” دال ” قد تحمى من السرطان و تقلل الالتهابات و تسيطر على أمراض القلب و تقلبات المزاج , و تساعد في تنظيم الجهاز المناعي , و الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم .
كيف تتجنب نقص فيتامين ” دال ” ؟
نقص فيتامين ” دال ” يمكن أن يسبب لك الكثير من الاضطرابات و المشاكل الصحية , لذلك من الأفضل الحفاظ على الحصول على الجرعات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . يمكنك تحقيق هذا بكل بساطة و دون الحاجة إلى تناول المكملات عن طريق الحفاظ على التعرض لأشعة الشمس من 10 – 15 دقيقة يوميا في الصباح أو قبل غروب الشمس .

متى يجب تناول مكملات فيتامين ” دال ” ؟
يحظر تناول مكملات فيتامين ” دال ” نهائيا إلا بعد الرجوع إلى الطبيب و تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تناول فيتامين ” دال ” أم لا , و تحديد الجرعة المناسبة . و ذلك لأن فيتامين ” دال ” من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون , و بالتالي سوف يقوم الجسم بتخزين الجرعات الزائدة مما يؤدي ذلك إلى السمية . الحالات التي يجب أن تتناول مكملات فيتامين ” دال ” هي :
– إذا كنت تعاني من نقص مستويات فيتامين ” دال ” في الدم .
– إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس .
– الرضع و الحوامل بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين ” دال ” أيضا .
– إذا كنت تعاني من مرض لين العظام.
– يجب تناول فيتامين ” دال ” مع بعض أنواع السرطان , أو أمراض القلب .
– للحد من الزهايمر عند كبار السن .
– لعلاج مشاكل اضطرابات النوم المرتبطة بنقص فيتامين ” دال ” .
– إذا كنت تعاني من نقص الفوسفات أو الكالسيوم في الدم .
– في بعض مشاكل الغدة الجار درقية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة



خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الوزن من خلال التأثير في الشهية والاستجابة لممارسة الرياضة.
وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، أن قضاء الليل في حالة من الأرق قد يكون له تأثير على بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بـ " الأيض".
ومن جانبه، أكد المشرف على الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بجامعة أوبسالا السويدية، أن اضطرابات النوم تعد سمة العصر الحديث، مضيفاً أن تحسين نوعية النوم وتغير نمط الحياة يمكن أن يحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل بناء على ما توصلت إليه الدراسة.
وقد أجرى باحثون من جامعة أوبسالا السويدية عددا من الدراسات للتحقيق في كيفية تأثير قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم قاموا بتحليل استجابة الإنسان للأغذية بعد الحرمان من النوم، حيث كشفت النتائج أن قلة النوم تتطلب السعي من أجل الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، والحصول على المزيد من الطعام وحرق طاقة أقل، حيث إن الأشخاص المحرومين من النوم يفضلون الكميات الكبيرة من الطعام ويسعون للحصول على المزيد والشعور أكثر بمتعة تناول الطعام وحرق أقل للطاقة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مشروب مفضل لمن يرغبون في المحافظة على شباب البشرة

الشاي الأبيض.. غني بمضادات الأكسدة ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة


http://www.alriyadh.com/media/thumb/3a/56/750_9ec3a8f4ed.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/3a/56/750_9ec3a8f4ed.jpg)

الشاي الأبيض نوع من الشاي من نفس أشجار الشاي التي منها الشاي الأخضر والأحمر. ولكن هناك اختلافات بينها. فالشاي الأبيض أغلى أنواع الشاي ثمناً لأنه مكون من براعم وورقيات الشاي الغضّة التي توجد في أعلى فروع شجرة الشاي. واسمه مستمدّ من لونه، فالبراعم الغضّة والورقيات لونها أخضر فاتح جداً أي قريب من البياض، ومستمدّ أيضاً من أن مكوناته لا تخمّر فتحتفظ بلونها الفاتح، ولذا فمشروب الشاي الأبيض أفتح لوناً من مشروب الشاي الأخضر.
والشاي الأبيض أغنى أنواع الشاي بمضادات الأكسدة التي تساعد على إبعاد خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة مثل السرطان (خاصة سرطان البروستاتا)، وأمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول والتهاب المفاصل. لقد ذكرت دراسة أجريت عام 2009م في جامعة كينقزستون البريطانية أن مضادات الأكسدة في الشاي الأبيض يمكن أن تساعد على منع الأمراض. والدراسة انتهت إلى أن تأثير الشاي الأبيض العلاجي فاق تأثير الشاي الأخضر وشاي الورد واليانسون وشاي الرمان.
والشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة إذ يجعله مشروباً مفضلاً لمن يرغبون في المحافظة على شباب البشرة. وذلك بسبب أن الأوراق والبراعم الغضّة من نبتة الشاي لا تخمّر ولا تتعرض للحرارة بل تجفف تدريجياً وبحرص تام، ولذا فالشاي الأبيض أقل أنواع الشاي تعرضاً للتكرير والتصنيع. أما أوراق الشاي الأخضر فتخمر قليلاً، وأوراق الشاي الأحمر تخمّر حتى تسودّ. وعمليات التخمير تؤثر على محتويات الشاي من مضادات الأكسدة.
وفوائد الشاي الأبيض تصل إلى صحة الفم والأسنان بسبب غناه بمواد كيميائية طبيعية تشمل الفينولات، والفلافونات، والتانينات تبقى في الفم فتمنع تراكم البكتريا على اللثة والأسنان. ومحتوى الشاي الأبيض الطبيعي من الفلورايد يساهم كذلك في منع تسوس الأسنان.
والشاي الأبيض أقل في التانين (الشايين المنبّه) من كل أنواع الشاي، فإذا كان الإنسان يشتهي الشاي ويريد منافعه ولكنه يخشى من الأرق. عليه تناول الشاي الأبيض بدلاً من الأخضر أو الأحمر.
والمداومة على شرب الشاي الأبيض قد تساعد في تخفيف الوزن عن طريق منع عمليّة تشكّل الخلايا الدهنيّة، أو التحكّم في دورة حياة تلك الخلايا.
أما بالنسبة للطعم فالشاي الأخضر والأحمر أفضل طعماً لأنهما يحضران من أوراق نبتة الشاي فقط. أما الشاي الأبيض فقد لا يستسيغ طعمه بعض الناس لوجود البراعم فيه.
وللاستفادة من خصائص كل أنواع الشاي يفضل الخبراء اختيار أوراق الشاي (بدلاً من أكياس الشاي) لأنها أوراق شاي صافية. ووضع أوراق الشاي في إبريق خزفي أو زجاجي (وليس معدنياً)، وصب ماء قريب من درجة الغليان (لا يصل لدرجة الغليان) على الأوراق وترك الشاي عشر دقائق تقريباً قبل شربه لتتحلل فوائده. وللحصول على فوائد الشاي الأفضل شرب عدّة أكواب من الشاي يومياً. وليس هناك ضرر من إعادة استخدام أوراق شاي سبق استخدامها، وذلك بصب ماء حار عليها مرّة أخرى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

القهوة مفتاحك لمكافحة السمنة


http://www.alyaum.com/media/cache/a1/c6/a1c68abf55483f3eae96167f8b6d6d5f.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/a1/c6/a1c68abf55483f3eae96167f8b6d6d5f.jpg)


اوضحت دراسة حديثة أنّ شرب القهوة يعد مفتاحا لمكافحة السمنة لاحتوائها على الكافيين الذي هو منشط فعال يساعد فى حرق السعرات الحرارية عن طريق تعزيز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين، الذي يؤثر على الشهية والتمثيل الغذائى، الأمر الذى يسهل عملية نحت الخصر.
وأجرت الدراسة تجارب على فئران تعاني من الوزن الزائد، وأعطيت كميات كبيرة من الكافيين، وتبين للباحثين الصينيين أن الكافيين جعل الفئران تأكل أقل ومنحها المزيد من النشاط.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: سماعة البلوتوث تسبب فقدان الذاكرة


http://www.alyaum.com/media/cache/a3/d5/a3d550fb463f1241c55beb153657a7a0.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/a3/d5/a3d550fb463f1241c55beb153657a7a0.jpg)


على الرغم من الإيجابيات، التي قدّمتها وسائل الاتصال الاجتماعي والتقنيات التكنولوجية الحديثة، إلّا أنّ هناك العديد من السلبيات التي قد تتسبب بها مثل هذه التقنيات، والتي قد لا يكتشفها العديد من الناس إلّا بعد فوات الأوان.
وذلك يكون بعد إصابة الشخص بأضرار جمة من هذه التقنيات المختلفة، ومن ضمن هذه التقنيات سمّاعات البلوتوث، فقد شاع استخدام سمّاعات البلوتوث كثيراً بين الناس حديثاً؛ إذ يستخدمونها لهواتفهم النقالة عند إجراء مكالمات أو عند الاستماع للمقاطع الصوتية على جوالاتهم.
وتتيح هذه التقنية للمستخدمين إمكانية ربطها بالجوالات والاتّصال بها لاسلكياً وعن بعد مسافة 10 أمتار تقريباً، ولكن على الرغم من هذه الميّزة التي قدمتها سمّاعات البلوتوث لمستخدميها، إلّا أنّ لها العديد من الأضرار.
حيث كشفت بعض الدراسات، التي تمّ إجراؤها عن أهمّ الأضرار، والتي من المحتمل أن تصيب الإنسان في حالة استخدامه لمثل هذه التقنية، وعلى الرغم من أنّ قدرة اختراق إشعاعات سمّاعات البلوتوث لجسم الإنسان تعتبر أقلّ من قدرة اختراق إشعاعات الجوال للجسم، إلّا أنّ هذه السمّاعات قد تتسبّب في حدوث عدة أعراض.
وتتلخص تلك الأمراض في: تعريض جسم الإنسان لنسبة عالية من الإشعاعات الضارة، وتتسبّب الإشعاعات في حدوث مشاكل عديدة في خلايا الإنسان الحيّة، ويؤدّي استخدام سمّاعات البلوتوث بشكل مستمر إلى شعور الإنسان بالوهن والتعب والأرق، وتتسبب في حالات ضعف جنسي سواء للرجل أو للمرأة.
كما تتسبب في حدوث فقدان للذاكرة عند الإنسان؛ بسبب الإشعاعات التي تصدر عند إجراء مكالمة بواسطة سمّاعات البلوتوث، وتسبب في حدوث أنواع مختلفة من السرطانات، ويعود السبب في ذلك بسبب الإشعاعات التي تعمل على إدخال الخلل في التركيبة البيولوجية في أجهزة جسم الإنسان، كذلك حدوث مشاكل في الجهاز العصبيّ والدماغ بشكل خاص، وتتسبّب في حدوث أمراض سرطان الدم، خاصّة عند الأطفال.‏

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ليس لـــه تأثيــر عكسـي عنـد تناولـه بكميــات كبيـــرة

الفجل.. مقوٍ للعظام وعصيره يفيد المصابين بالحصوات الصفراوية



http://www.alriyadh.com/media/thumb/bb/b6/x750_e267e8ba7b.jpg.pagespeed.ic.vL9Sq4iDMv.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/bb/b6/x750_e267e8ba7b.jpg.pagespeed.ic.vL9Sq4iDMv.webp)



من الفصيلة Raphanus sativus الفجل الأحمر والأبيض نباتان حوليان يعرفان علمياً باسم.Horse radish الصليبية كما يوجد نوع ثالث من الفجل يعرف بالفجل الأسود.
تحتوي جذور الفجل على جلوكوسيلينات، وماء بنسبة 85% ومواد نشوية ومعدنية مثل الكالسيوم والحديد وحمض النيكوتنيك واليود والكبريت والماغنيسيوم والرافانول وهو جوهركبريتي وفيتامينات أ،جـ.
الاستعمالات الدوائية:
في الطب الحديث يؤكل الفجل كمشة وهو مقوٍ للعظام ومدر جيد للبول ويفيد عصيره للمصابين بالحصوات الصفراوية وبالأخص عندما يؤخذ على الريق وأن أخذ العصير بعد الطعام ساعد على هضمه. يستعمل الفرنسيون الفجل كعلاج شاف لمكافحة السعال الديكي وذلك بأخذ فجلة كبيرة ثم يحضر في وسطها وتحشى بالسكر وحيث إن الفجل يحتوي على الحديد فإنه مفيد لمرضى فقر الدم وكذلك يفيد الجلد والشعر لاحتوائه على عنصر الكبريت. ويوصي الأطباء بتناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراض المرارة والنقرس والروماتزم. ويشترط أن يكون الفجل طازجاً وطرياً ويمضغ جيداً.

*هل الفجل بأنواعه آمن الاستعممال؟

نعم الفجل بأنواعه آمن الاستعمال إذا استعمل بكميات معتدلة الإكثار منه يؤدي الى تهيج أو تخريش الجهاز الهضمي.
*هل للفجل تأثير عكسي على صحة الإنسان بما في ذلك الحساسية؟

ليس له تأثير عكسي إلا عند استعمال كميات كبيرة فإنه يسبب تخريش الجهاز الهضمي والغلاف المخاطي للمعدة.
*هل يتعارض الفجل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟

لا يتعارض الفجل مع الأعشاب والمكملات الغذائية.
*هل يتعارض الفجل مع الأدوية؟

لايتعارض الفجل مع الأدوية.
*هل يتعارض الفجل مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟

لا يتعارض الفجل مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض.
*هل يتعارض الفجل مع الأمراض؟

نعم يتعارض الفجل مع المصابين بأمراض الكبد والمغص المعدي المعوي وذوي الأجهزة الهضمية الضعيفة.
*ما الجرعات الآمنة من الفجل؟

الجرعات الآمنة من الفجل الأحمر والأبي في حدود خمس حبات في اليوم أما الفجل الأسود فحبتان فقط في اليوم حبة صباحاً وآخرى مساء.
http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/a7/x1000_f38899f7e3.jpg.pagespeed.ic.RLOeyxCwbR.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/a7/x1000_f38899f7e3.jpg.pagespeed.ic.RLOeyxCwbR.webp)
يؤكل الفجل كمشة وهو مقو للعظام ومدر جيد للبول


http://www.alriyadh.com/media/thumb/32/ed/x1000_b564d4db3b.jpg.pagespeed.ic.N7vUbNnohz.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/32/ed/x1000_b564d4db3b.jpg.pagespeed.ic.N7vUbNnohz.webp)
الجزء المستخدم من الأنواع الثلاثه الجذور

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طبّقي رجيم عصير التفاح واخسري الوزن في أيّام!

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/07/%D8%B7%D8%A8%D9%91%D9%82%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%91%D8%A7%D9%85-531x354.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/07/%D8%B7%D8%A8%D9%91%D9%82%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%91%D8%A7%D9%85-531x354.jpg)

مليكة فؤاد(صدى):

يعدّ التفاح من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها والتركيز عليها أثناء اتباع حميات غذائية نظراً لما لها من فوائد جمّة على صحة الانسان، خصوصاً في ما يخصّ الفيتامينات والألياف الموجودة فيها وفي عصيرها على حدّ سواء.
تعرّفي إلى رجيم عصير التفاح الذي يعتبر من الحميات الغذائية التي يمكن اللجوء للتخلص من الوزن الزائد بأسرع طريقة ممكنة ومن دون الكثير من العناء.
فوائد عصير التفاح للرجيم
تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن عصير التفاح، لا سيّما التفاح الأخضر، يساعد على حرق الدهون بشكل كبير، خصوصاً اذا ما ترافق مع اتّباع نظام غذائي صحي يقوم على تناول جميع المكونات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل معتدل.
كما أن عصير التفاح يساعد في تسريع عمليّة الأيض كونه من الفواكه التي تعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي فإنّه يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعاليّة.
لذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى شرب عصير التفاح الأخضر بما لا يقلّ عن ثلاث مرّات يومياً، ما يساعد على حرق 600 سعرة حرارّية، إضافة إلى الوقاية من التسمّم الغذائي.
طريقة تحضير عصير التفاح للرجيم
المكونات:
– حبة من التفاح الأخضر
– نعناع
– ملعقة كبيرة من السكر
– كوب من الماء البارد
– مكعّبات من الثلج
– حبة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
في الخلاّط الكهربائي، ضعي التفاح، الماء، السكر، الليمون، والحامض، النعناع والثلج، واخلطيهم جيّداً على سرعة عالية.
ومن ثم صفّي العصير واسكبيه في أكواب التقديم وزينيهم بأوراق النعناع وقدّميه بارداً.
والجدير ذكره، أنّه من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل العمل على اتباع هذا النوع من الحميات الغذائية، خوفاً من أن يؤدي اتباع رجيم يقوم فقط على تناول العصائر إلى إفقاد الجسم الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تكون موجودة فيه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أطـفــال السـكري أيــام "المنـاســبات والإجـــــازات"

تحليل السكر المنزلي هو أسـاس العلاج والوقايـة ولا بد من المتابعة الدقيـقة


كما هو معروف دوماً أن أيام وأشهر الإجازات كذلك هي مواسم للتهاني ومواسم التزاور بل هي بالفعل أوقات المرح وأوقات الفرح، للطفل خاصة وللناس عامة.
ولكي تبقى هذه الإجازة وغيرها من المناسبات حاملة لهذا المعنى وخاصة لطفل السكري ولكي لا تتحول أيامها لا سمح الله إلى أيام زيارة للمستشفى أو بقاء في ردهات الإسعاف كتبت هذه المقالة أو في الواقع أعدت صياغتها بغية الوقاية وبغية التنبيه وبغية أخذ الحيطة وأخذ الحذر.
فكما هو معروف بتبادل الناس الزيارات ويتخلل هذا الاجتماعات واللقاءات كما هو معلوم للجميع تقديم الأنواع المختلفة من الحلويات والسكريات والمقبلات ولا يتوقف الحال عند ذلك بل تكثر في هذه الأيام العزائم المليئة بمختلف صنوف الأطعمة والتي أغلبها ما يكون عاليا ًفي محتواه من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية ويبدأ هنا التحدي الحقيقي لمريض السكري عامة وطفل السكري خاصة، وينقسم مرضى السكري إزاء هذا الأمر وفي هذا الموسم إلى قسمين فمنهم من يلتزم بالتعليمات الطبية والتعليمات الصحية والتعليمات التغذوية وبالتالي تكون أيام إجازته أياماً سعيدة كما هو متوقع لها ومن الأطفال وأيضاً المراهقين من يكون مقصراً في الالتزام وبالتالي تكون زيارته أو في الواقع زياراته أكثر تردداً للمستشفى من غيره. وقد يستلزم الأمر دخول المستشفى بدلاً من زيارة غرفة الإسعاف فقط. وفي كلا الحالتين يمكث المريض مدة طويلة سواء في انتظار سرير الإسعاف أو سرير المستشفى، وقد كان في مقدوره تجنب ذلك ببذل جهد أكثر وبذل حرص أكثر.
وهناك حقيقة يجب ذكرها ويجب التأكيد عليها وأيضاً مناقشتها وهي أن الكثير من أطفالنا غير ملتزم بتعليمات الطبيب من تحليل متكرر للسكر أو انتظام في الطعام، وفي تناوله مما يجعل التحكم بمستوى السكر في الدم صعباً جداً وأيضاً ينعكس ذلك سلباً على مستوى سكره بعد تناوله للطعام ومع بداية أيام الإجازة خاصة لو طالت فترة الإجازة، تجد مستوى السكر متذبذباً ويستمر أكثر تأرجحاً.
والسؤال هنا هو كيف يمكننا تفادي ذلك وتجنب ذلك. وهنا سنتطرق لبعض الطرق وبعض النصائح العلاجية وبعض النصائح التغذوية لطفل السكر خاصة في الأيام الأولى من العيد المبارك وقد ينطبق الأمر على بقية أيام الإجازة الصيفية:
أولا: وكما نذكر دوماً يبقى تحليل السكر المنزلي هو أساس العلاج وهو أساس الوقاية. فالعيد أو الإجازة الصيفية أو غيرها من المتغيرات هي مدعاة لمزيد من عمل التحليل وليس نسيان له كما يحدث لدى الكثيرين. فالإجازة هي موسم التنقل وموسم الخروج وموسم الزيارات وموسم تناول الحلويات والسكريات وكلها من دواعي عمل المزيد من تحليل السكر المنزلي للتعرف على الاحتياج الجديد لطفل السكري من الأنسولين في هذه الفترة.
ثانيا: القاعدة العامة تنص على التوجه إلى المزيد من تحليل السكر المنزلي عند حدوث أي تغير.
سواء تغير في المريض نفسه كإصابة بمرض عارض مثلاً أو مروره بحالة نفسية ما أو نحوها أو تغير بيئي محيط به مثل سفر أو تنقل أو نحوه. إنّ التغير الداخلي أو الخارجي يؤثر تأثيراً جذرياً في جسم الإنسان وقد يؤدي إلى اضطراب مستوى سكره، وبالتالي يكون لزاماً تغيير جرعات الأنسولين بما يتوافق مع الظروف والمتغيرات الجديدة.
ثالثا: تنصح الجمعيات المختصة بمرض السكري بعمل تحليل السكر أربع مرات يومياً وذلك قبل الوجبات وقبل النوم ولكن في أيام المناسبات من الأفضل زيادة عدد مرات التحليل إلى أكثر من ذلك أي قبل وبعد الوجبات بغية الاكتشاف المبكر للارتفاع أو حتى الانخفاض في مستوى سكر الدم. وقد لا يكون هذا الأمر في حالة مرض السكري النوع الثاني حيث يطلب من المريض عمل تحليل السكر مرتين في اليوم كحد أدنى، ولكن بلا شك في حالات المناسبات والإجازات فيجب زيادة عدد مرات التحليل.
رابعا: الكثير من أطفال السكري يتعاطون نوعين من الأنسولين وهما قصير المفعول وطويل المفعول وقد تكون أنواع الأنسولين قصيرة المفعول مهمة في المناسبات ومثال ذلك الأنسولين الصافي والأنسولين الهمولوج (الليسبرو) والأنسولين النوفورابد (الأسبارت) والأنسولين الابدرا (الجلولوزين) وتعود الأهمية إلى أن أطفال السكري قد يتناولون الكثير من الحلويات والسكريات ، وهذه الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات يفضل تغطيتها بأنواع الإنسولين قصيرة المفعول. وكذلك أنواع الأنسولين طويلة المفعول مثل اللانتوس (الجلارجين) واللفمر (الديتمر) قد يلزم زيادة جرعاتها إذا كان الطفل من محبي تناول طعام الولائم وما تحتويه من دهون ونحوها.
خامسا: يفهم مما سبق أن لو أراد الطفل أخذ أو تناول حلوى فلا بأس من ذلك ويعطى له إنسولين قصير المفعول.
سادسا: لا يخفى على أحد أنّ حركة الطفل تكون أكبر أيام الإجازات وأيام السفر وهذا أمر مستحب حيث إن الحركة تساعد على حرق السعرات الحرارية والسكريات ولكن قد تكون هذه الحركة مبالغ فيها وتستمر ساعات طوال وخاصة عند الخروج إلى المتنزهات والحدائق والاستراحات وعند اختلاط الأطفال ببعضهم وهنا يجب التنبه إلى أن الحركة والنشاط قد يؤديان إلى خفض مستوى السكر في الدم ليس فقط أثناء التمرين أو الحركة، ولكن أيضاً بعد ساعات طويلة من انتهاء النشاط أو حتى أثناء النوم. لذا كان من باب الحرص التأكد من توفر إبرة الجلوكاجون وهي إبرة مضادة للأنسولين تعطى في العضل تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم وتعطى في حالة التشنج أو الغيبوبة المصاحبة لنقص السكر.
سابعا: من الأمور التي يجب مراعاتها والتأكد من توفرها قبل بداية إجازة المستشفيات والعيادات التخصصية. كما يجب التأكد أيضاً من توفر الكم الكافي من حقن الأنسولين وأشرطة التحليل وسلامة جهاز التحليل حتى لا ينقص أحدها أثناء الإجازة والحرص على حملها عند التنقل والسفر ونحوه.
ثامنا: إنّ التغيير المفاجئ للغذاء في أيام الإجازات والانتقال إلى الأطعمة التي تعتبر غير متوازنة غذائياً والتي ترتكز في أغلبها على المواد النشوية والسكرية والدهون يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي خاصة عند طفل السكري. كما أن التغيير المفاجئ في توقيت الوجبات الغذائية ونوعياتها سوف يربك الجهاز الهضمي ويسبب متاعب صحية للكثير من مرضى السكري صغيرهم وكبيرهم مثل حالات التلبك المعوي وآلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والإسهال الحاد وغيرها.
تاسعا: ينصح بتجنب الإسراف في الطعام والمحافظة على انتظام مواعيد تناوله والتعود على القيام من على المائدة بمعدة غير ممتلئة وشرب الكثير من الماء بدلاً من العصائر المحتوية على نسبة عالية من السكريات.
وفي نهاية القول: لا بد من الاعتراف أنه يفشل الكثير منا والكثير من أطفالنا في المحافظة على وزنه أيام المناسبات ويعلل بعضنا هذا الأمر بأن الخشية من نقص السكر يدفعه إلى تناول المزيد من الطعام. لذا يجب الاهتمام والحرص المضاعف أيام الإجازات والمناسبات وألا يكون جل وقت أحدنا ومنتهى اهتمامه تناول كل ما لذ وطاب من حلوى، أو سكريات يزيد بها وزنه ويرهق بها معدته وأن نكون حقاً مثلاً يحتذى به لأولادنا وأطفالنا. ويجب أن تكون فرصة حقيقية للتأهب للدراسة بوزن متزن وسكر متحكم به وجسم سليم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج ثقل الراس والدوخه

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/01/545119-45630-23-305x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/01/545119-45630-23-305x198.jpg)



الدوخة هى هو وجود ضعف في الإدراك والاستقرار المكاني . اختلال التوازن ، وغالباً ما يصحبها شعور بثقل في الرأس
العديد من ممارسي الرعاية الصحية ينظر الى ثقل في الرأس على انه شكلا من أشكال التوتر والصداع . وعادة ما يتم تشبيه ذلك إلى شعور مماثل لتشهد نطاق ضيق حول الرأس . وهناك حالة خفيفة وبسيطة
أعراض ثقل الراس والدوخه
هذه الأعراض غالباً ما ترافق الدوخة وثقل الرأس ، وتدل عادة إذا الثقل معتدل أو حاد . قد تتغير من وقت لآخر . وينبغي أن يتم التقييم السليم لتحديد الحالة الفعلية وشدة المرض . ينبغي مراعاة علامات والأعراض التالية :
ضيق
القلق
توتر
زيادة التعرق
توتر العضلات
ألم في الصدر
خفقان القلب
غثيان
الإسهال
أرق
التهيجية
الأرق
ارتجاف
الدهشة بسهولة
القلق بشكل مفرط

اسباب ثقل الراس والدوخه
قلق
نزلات البرد
الصداع النصفي
العنصر العاطفي
انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
مشاكل في القلب أو انسداد الشريان
عدوى الأذن الوسطى
اضطرابات الأذن الداخلية
التهاب التيه
فقدان أو تشويه الرؤية أو الإشارات البصرية
مرض السكري
صداع التوتر
رد فعل الدواء أو الآثار الجانبية
الإنهاك الحراري
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
رد فعل الانسولين (نقص السكر في الدم)
فقر الدم ، والأمراض المزمنة
فقر الدم ونقص الحديد
التسمم بأول أكسيد الكربون
المستخفيات
التهاب السحايا العقيم (الكبار)
التهاب السحايا العقيم (الطفل)
اضطراب القلق العام
حروق الشمس
اضطراب ضربات القلب
التهاب الجيوب الأنفية الحاد
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
الذعر
الصداع النصفي (الكبار)
قصر النظر
متلازمة Postconcussive
استخدام الكافيين المفرط
انسحاب الكافيين
سوء الإطباق (لدغة خارج المحاذاة)
الجفاف (للأطفال)
الإغماء (الغشيان وعائي مبهمي)
توقف التنفس أثناء النوم
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
الحروق الكيميائية
الصداع النصفي (الأطفال)
التصلب المتعدد
عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني
الذئبة مرض المناعة الذاتية المزمنة الذئبة الحمامية الجهازية
داء الشعريات المبوغة
السكتة الدماغية
الاكتئاب (الأطفال والمراهقين)
فرط التنفس
مرض الكلى المزمن
الجفاف (الكبار)
تضيق الأبهر من امرا القلب
الأنيميا
التسمم الأسبرين
الصداع العنقودي
عدوى فيروس كوكساكي
عنق الرحم وداء الفقار
الاستجماتيزم هي مشكلة العين
الرجفان الأذيني
طول النظر (طول النظر الشيخوخي)
التهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة (الشرايين الزمنية)
ورم دموي داخل الجمجمة
مرض لايم
مرض مينيير
التهاب الأنف أرجية
الصداع النصفي العين
عدد كريات الدم البيضاء
النكاف
البوليبات الأنفية
ارتفاع ضغط الدم الرئوي
هجوم نقص تروية عابرة (مصغرة السكتة الدماغية)
قلس الأبهر
إصابة في الرأس
الثلاسيميا “مجموعة نادرة من اضطرابات الدم الوراثية”
نقص كلس الدم
نقص نشاط جارات الدرق
رد الفعل التحسسي
الإمساك (الطفل)
الإمساك (الكبار)
حرقة / غيرد في الصدر والحلق، أو الفم
التهاب العظم والنقي (عدوى العظام)
فتق الحجاب الحاجز
تسمم السيانيد
فقر الدم ، والدم الانحلالي
تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
إصابة الدماغ
سرطان الأمعاء الدقيقة
مرض الإشعاع
التسمم بالرصاص
حمى التيفوئيد
طاعون
الشغاف بطانة القلب
القوباء المنطقية (الحلأ النطاقي)
فيروس غرب النيل “التهاب ينتشر عن طريق البعوض”
انفلونزا الطيور
ورم في المخ
علاجات ثقل الرأس والدوخة
معظم الحالات واضحة حتى من تلقاء نفسها عندما يتم التعامل مع السبب الكامن وراءها . في حالات نادرة ، يمكن الدوخة تكون علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة .
لابد من التركيز على السبب الكامن وراء هذا الشعور . في كثير من الأحيان ، يمكن أن العلاجات في المنزل ، عن طريق تغيير نمط الحياة ، والأدوية السيطرة على سبب الدوخة .
عند وجود اي من الاسباب السابقة لابد من مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة المرضية
كإلتهاب الأذن ، يتم علاجه عن طريق الأدوية والتمارين في المنزل يمكن أن تساعد في العلاج ، يتم التعامل مع مرض مينيير مع النظام الغذائي وأحيانا الحقن أو جراحة الأذن .
الصداع النصفي يتم التعامل مع الأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل التعلم على تحديد وتجنب محفزات الصداع النصفي .
الدوخة وثقل الرأس يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة عندما تسبب إغماء أو فقدان التوازن . هذا يمكن أن تكون خطرة وخاصة عندما يقوم الشخص بالقيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة . توخي الحذر إذا كنت تشعر حلقة الدوخة المقبلة . إذا أصبحت بالدوار ، والتوقف عن القيادة على الفور أو العثور على مكان آمن لتحقيق استقرار نفسك حتى يم ر.
وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية لعلاج ثقل الرأس والدوخة والتي يمكنك تجربتها :
حاول شرب عصير الليمون مع الزنجبيل لتبديد الغثيان
الامتناع عن ممارسة ضغوط لا داعي لها على مقلة العين . وهذا سوف يسمح عينيك للاسترخاء .
إبقاء العينين واضحة ونظيفة في جميع الأوقات
اغمض عيون أكثر والقيام ببعض تمارين العين تخفيف الضغط على العينين.
تجنب الإمساك . ضغط الإمساك لا مبرر له على الرأس بسبب زيادة الضغط بالاجهاد خلال حركة الامعاء .
تناول وجبات متوازنة بشكل جيد مع الكثير من الألياف
الكركم . شرب الكركم وطهو واستنشاق الكركم العصا استخدمت كعلاج ضد ثقل في الرأس لسنوات .
النوم . الجيد والاسترخاء
التأمل سوف يقلل من القلق والأفكار الأخرى التي تلقي بظلالها على الدماغ ترك شعورا من الاسترخاء وتقليل الصداع .
إذا كانت تمارس هذه العلاجات المنزلية ولكن أدت بالسلب ، لابد ان تقوم بالتشاور مع الطبيب ما يؤدي إلى نتائج أفضل .
علاج لمتلازمة الرأس الثقيل تتعلق عادة إلى أعراض شهدت خلال التشاور مع الطبيب . العلاج هي كما يلي :
الإحالة إلى طبيب أعصاب لمزيد من الفحص .
الإحالة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لاستبعاد وجود اضطرابات القلق .
دراسات وابحاث
هناك العديد من الدراسات الامريكية التي اثبتت انه يمكن للمرء أن يحفز الدوخة من خلال الانخراط في أنشطة تجعلة يشعر بالدوار ، وهى تمثل حوالي 25٪ من حالات حدوث الدوخة .
الدوخة الغير محددة السبب غالبا ما تكون نفسية في الأصل . بل هو تشخيص للاستبعاد ويمكن أحيانا الناجمة عن فرط التنفس .
السكتة الدماغية هي سبب الدوخة في 0.7٪ من الناس الذين يقدمون إلى غرفة الطوارئ .
وترتبط العديد من الظروف مع الدوخة. ومع ذلك ، يمكن تقسيم الفئات الفرعية الأكثر شيوعا على النحو التالي : 40٪ ضعف دهليزي الطرفية ، و 10٪ وسط الآفة الجهاز العصبي ، 15٪ اضطراب نفسي ، و 25٪ presyncope / خلل التوازن ، و 10٪ غير محدد الدوخة والظروف الطبية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg (http://dailymedicalinfo.com/uploads/editor/images/articles_516835c2d9446.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الركض في الصيف: منافع وخطوات





http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2014/May/Week-02/13-5-2014/shutterstock_103383050/original/a0b26ca3c4296addf5d506fe58e073dd6ebc7c04/shutterstock_103383050.jpg (http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2014/May/Week-02/13-5-2014/shutterstock_103383050/original/a0b26ca3c4296addf5d506fe58e073dd6ebc7c04/shutterstock_103383050.jpg)الرركض



للإستمتاع بممارسة رياضة الجري خلال الأجواء الحارة كما هو الحال هذه الأيام، خاصة مع قدوم فصل الصيف والارتفاع الملحوظ الذي نشهده في درجة الحرارة؛ وذلك كي لا يصاب الإنسان بأي أذى محتمل.
(بيروت- mbc.net) للإستمتاع بممارسة رياضة الجري خلال الأجواء الحارة كما هو الحال هذه الأيام، خاصة مع قدوم فصل الصيف والارتفاع الملحوظ الذي نشهده في درجة الحرارة؛ وذلك كي لا يصاب الإنسان بأي أذى محتمل.
وأوصى موقع"Health Day" في تقرير خاص، الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة رياضة الجري أو الركض بإرتداء ملابس رياضية خفيفة.
ويفضل أن تكون بيضاء اللون حتى تعكس أشعة الشمس الحارقة، فيما لا ينصح بإرتداء السراويل القصيرة بل يفضّل إرتداء الكنزات ذات الأكمام الطويلة، وذلك للحدّ من تعرض الجسم للأشعة الضارة للشمس.
والوقت الأمثل للركض يكون بالتزامن مع الدقائق الأولى لشروق الشمس أو حين غروبها، وتجنب الفترات التي تسطع فيها، خاصة من الساعة التاسعة صباحاً إلى الثالثة عصراً، وهي الفترة التي تشهد إطلاق أكبر قدر من الأشعة فوق البنفسجية.
كما يفضّل تناول المياه والعصائر الطبيعية بشكل مستمر أثناء الركض لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
ومن الأفضل الركض على الأرضيات الرملية أو الخشبية كما هو الحال في الصالات المغطاة، والابتعاد تماماً عن الجري على الإسفلت لتجنب الأضرار التي قد تصيب مفاصل الجسم خاصة الركبتين، وللحد من فرص حدوث إصابات بالجسم حال السقوط على الأرض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يمكن الحصول عليه من بذور دوار الشمس والمكسرات والفواكه

مستحضرات فيتامين (E) .. تساعد في التقليل من البقع الجلدية!


http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/4d/x750_0063e496c8.jpg.pagespeed.ic.WRz4xF7R0b.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/4d/x750_0063e496c8.jpg.pagespeed.ic.WRz4xF7R0b.webp)

الأسماك يحتوي على فتامين (E)



يمكن الحصول عليه من بذور دوار الشمس
والمكسرات والفواكه مثل الكيوي والمانجو وكذلك الأسماك
فيتامين (E) يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون في ثمانية أشكال والنموذج الأكثر نشاطا وفائدة للإنسان هو الفا توكوفيرول ويحتوي فيتامين (E) الطبيعي على أكثر من نوع من التوكو فيرولات مثل (البيتا توكوفيرول / ديلتا توكوفيرول / أو أخيرا الجاما توكوفيرول). وغالبا ما يستخدم مصطلح التوكوفيرولات المختلطه لوصف المنتج الذي يحتوي الشكل الطبيعي بالأضافه الى الأشكال الأخرى لفايتمين (E)
يتوفر كذلك نموذج صناعي من هذا المنتج ويشار اليه في بعض الأحيان ب (دي ال توكو فيرول ألفا). و كلا من المنتج الطبيعي والصناعي يعطي الفائدة المعروفة لفيتامين (E ) الا وهي دوره كمضاد للأكسدة, لكن فيتامين (E) الموجود بصورة طبيعية يكون امتصاصه اسهل بكثير في داخل الجسم. ويرى البعض انه من الواجب اخذ ضعف الكمية عند اخذ الفيتامين بشكله الصناعي للحصول على نفس الفائدة المرجوة في حال أخذه في صورته الطبيعية. حيث يحتوي هذا الفيتامين بصورته المصنعة على نصف الكميه من مركب الألفا توكوفيرول.
وكما هو الحال في بعض الفيتامينات الأخرى يعمل هذا الفيتامين كمضاد قوي للاكسدة ونشاطة هذا كمضاد للاكسدة يعني انه يقوم بحماية الخلايا من الجذور الاخرى الضارة التي تسبب تلف الخلايا ثم الاصابة بالسرطان في نهاية المطاف.
فوائد فيتامين (E) للبشرة:

لفيتامين (E) فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد أصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوي على هذا الفيتامين كجزء اساسي من الرعاية بصحة الجلد, ومن هذه الفوائد يمكننا ذكر ما يلي:

بداية ولفعاليته كمضاد للأكسدة له مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية, التلوثات البيئية, المواد المخدرة و مواد أخرى تسبب تلف الخلايا. ومن المعتقد طبيا ان فيتامين (E) يكون اكثر فعالية في صورته ككحول طبيعي منه كصورته على شكل خلات حيث يكون تأثيره أقل كمضاد للاكسدة (يمكنك معرفة الصورة الموجود بها من محتوى المنتج).
تظهر أهمية فيتامين (E) بالنسبة للعناية بالبشرة في كونه منظما ممتازا ومساعدا جيدا لفيتامين (A) الذي يعتبر مهما جدا للحفاظ على بشرة جميلة وصحية.

وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخرى أو حتى عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سنا عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة.
تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في حماية ومعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس هذه المرطبات تحمي طبقة البشرة (epidermis layers) من التلف الناتج من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية. فهي تعمل بشكل فعال جدا كواق من الشمس, لكن من المهم الانتباه انه من الضروري وضع الكريم قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على الأقل لأنها لا تعطي مفعول الحماية بشكل مباشر وتحتاج الى هذا الوقت تقريبا كي يتم امتصاص فيتامين (E) بشكل تام داخل طبقة البشرة epidemis layer
يساعد فيتامين (E) في علاج العديد من الحالات والامراض الجلدية سواء تم استخدامه خارجيا كالمراهم والكريمات او عند اخذه عن طريق الفم لمعالجات حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية المؤلمة التي تكون حمراء اللون في اغلب الاحوال.
-وهي نقطة اثارت جدلا كثيرا, بدايةً كان يعتقد ان لفيتامين (E) فائدة كبيرة في العلاج والوقاية من الندب (سواءً ندب ناتجة عن الاصابة بحب الشباب أو الندب الناتجة بعد الجراحة) بالاضافة الى علاج التلف الموجود في الجلد نتيجة التعرض لحروق مثلا. شككت بعض الدراسات الحديثة في فوائد فيتامين (E) في هذا المجال وادعت أخرى أن فيتامين (E) يكون له تأثير سلبي للندب وقد يجعلها تبدو اكثر سوءًا, وهذا ينافي تماما تجربة بعض الأشخاص الذين لاحظوا تحسن مظهر هذه الندب بعد استخدام فيتامين (E).

واحدة من اهم فوائد فيتامين (E) هي مساعدته في الحماية من الاصابة بسرطان الجلد ويرجع ذللك بسبب دوره في الحماية من اشعة الشمس الضارة اضافةً الى دوره كمضاد للأكسدة.
هناك فائد اخرى متنوعة لفيتامين (E) للعناية بالبشرة منها:

• مستحضراته تقلل من ظهور التشققات الجلدية.
• يساعد في التقليل من البقع الجلدية المصاحبة لعلامات تقدم السن
• يساهم في موازنة افراز الزيوت الطبيعية من الجسم اثناء عملية الغسيل اليومية.
• يخفف من ظاهرة فقدان الماء عن طريق الجلد كما يعزز من وظيفة العازل الجسدي.
وبشكل عام تظهر فائدة فيتامين (E) بالنسبة للبشرة عند استخدامه في صورة كريمات او مراهم فللبشرة قابلية كبيرة في امتصاصه والاستفادة منه وعموما أخذ فيتامين (E) عن طريق الفم مفيد كذلك للجسم ولصحة افضل.
لماذا يعتبر فيتامين (E) مهماً لصحة جيدة؟
فيتامين (E) مفيد جدا لصحة الجسم. وقد أثبتت الدراسات الأولية التي تنطوي على اخذ كمية أعلى من الاحتياجات اليومية لفيتامين (E) قد تفيد في علاج او الحماية من ما يلي:
• الام الطمث
• انخفاض عدد الحيوانات المنوية
• التهاب انسجة العين
• التهاب عدسة العين
• متلازمة تشنج الساق
• مرض الزهايمر
• مرض الباركنسون
• التهاب المفاصل الروماتيدي
• الربو
• مضاعفات مرض السكري المختلفة
• امراض القلب والشريين
• سرطان البروستاتا وسرطان الثدي
ومن الفوائد الاخرى لفيتامين (E) انه يساعد في تنظيم فيتامين (a) في الجسم ويقوي من فعالية جهاز المناعة خاصة عند كبار السن. ومن الفوائد الاخرى تطبيق فيتامين (E) خارجيا حيث يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الاصابة بالجلطات الدموية خاصةً عند مرضى السكر.
ما هي علامات
نقص فيتامين (E)؟
توجد عادة علامات نقص هذا الفيتامين لدى الاشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية اخرى مثل متلازمة سوء امتصاص الدهون, اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون, امراض الكبد أو التليف الكيسي كما ان هناك بعض الامراض التي تحرَم مرضاها من أخذ الكمية اللازمة من فيتامين (E) وبالتالي فوائده مثل (مرض كراون)
اما بالنسبة للاشخاص الملتزمين بحمية غذائية قليلة الدهون فيكونون معرضين أكثر لنقص فيتامين (E) وذلك لأن من أهم مصادر هذا الفيتامين هي الخضراوات والزيوت كما سنذكر أدناه:
علامات نقص فيتامين (E) تشمل مشاكل عصبية مختلفة مثل عدم وجود شعور في اليدين والقدمين, ضعف العضلات, تنكس شبكية العين وفي الحالات الشديدة يمكن أن تسبب العمى.
وهناك علامات اخرى قد تشمل جفافا في الجلد والأكزيما وسهولة التعرض للكدمات, بطء شفاء الجرح.
ما هي مصادر فيتامين (E) الغذائية؟
لا يستطيع الانسان تصنيع فيتامين (E) في الجسم فقط النباتات قادرة على ذلك لذا يجب الحصول عليه عن طريق الأطعمة والمكملات الغذائية. ومصادره كثيرة كالزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس و ةالقرطم, زيت الكانولا, زيت الزيتون والنخيل وزيت الذرة وفول الصويا
مصادر أخرى لفيتامين (E):
• بذور دوار الشمس
• المكسرات
• الفواكه مثل الكيوي والمانجو
• الخضراوات الورقية الخضراء
• الاسماك
• الاجزاء الدهنية من اللحوم
فمعدل الاحتياج اليومي الموصى به ليس عاليا بالنسبة للبالغين وهي ما بين 15 الى 30 وحدة دولية في اليوم الواحد
ينصح بعض الخبراء بأخذ ما لا يقل عن 150 وحدة دولية أو اكثر في اليوم وذلك للاستفادة من فوائده خاصة كونه مضادا ممتازا للأكسدة
ويفضل كذللك استخدام فيتامين (E) مع غيره من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والشاي الاخضر.. الى آخره.
اما من حيث المكملات الطبيعية لفيتامين (E) فتستمد من الزيوت مثل زيت فول الصويا
يجب مراعاة ان جرعات عالية من فيتامين (E) (أكثر من 400 وحدة) قد تزيد من حدوث الوفيات المفاجئة لكبار السن الذين يعانون من ظروف صحية سابقة ايضا المبالغة في الجرعات قد يؤدي الى نزيف عند الأشخاص الذين لديهم مشكلات مصاحبة. يحب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر في الدم أو يتناولون أدوية مسيلة للدم عدم زيادة الجرعة بأي حال من الأحوال. مع ذللك أثبتت بعض الدراسات ان الأشخاص الذين قاموا بتناول حوالي 800 وحدة لعدة أشهر لم يتعرضوا لأي من تلك الاعراض نفس هذه الدراسة لم تؤكد سلامة هؤلاء الأشخاص ان تناولوا نفس الكمية لمدة زمنية اطول.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أنواع الكلوروفيل يمتص كمية أكبر من الضوء

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أماكن-تواجد-الكلوروفيل-في-النباتات-592x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أماكن-تواجد-الكلوروفيل-في-النباتات-592x198.jpg)



يعرف الكلوروفيل أو كما يسمى أيضاً اليخضور عبارة عن تلك المادة الصبغية الخضراء التي تقوم بامتصاص الطاقة الضوئية من أجل استعمالها في عملية التركيب الضوئي الخاصة بالنباتات هذا علاوة على وجود الكلوروفيل أو اليخضور بالعلاوة على النباتات في بعض أنواع الكائنات الحية مثال الطحالب ، و بعضاً من أنواع البكتيريا .
و جديراً بالذكر أن عملية إنتاج الكلوروفيل أو اليخضور لا تتم في العديد من أنواع النباتات إلا في حالة واحدة ، و هي تعرضها للضوء ، و لذلك السبب فإننا نجد أن النباتات في العموم ، و التي يتم حفظها بعيداً عن الضوء تكون صفراء أو بيضاء اللون .

أما بالنسبة للخلايا النباتية فتتواجد مادة الكلوروفيل في داخل أغشية تكون على هيئة أقراص ، و يطلق عليها مسمى (ثيلاكوبدات) إذ توجد تلك الأقراص في أغلب أنواع النبات ، و داخل أجساماً دقيقة في الخلية ، و تسمى (البلاستيدات الخضراء).
و تتولى هذه الأجسام الدقيقة مهمة القيام بكل عمليات التركيب الضوئي في داخل أوراق النبات حيث تدخل الطاقة الضوئية التي تمت عملية امتصاصها من خلال الضوء إلى مجموعة من المراكز الخاصة ، و الموجودة في (الثيلاكوبدات).
إذ تقوم هذه المراكز ، و بالاشتراك مع الجزئيات حاملة الإلكترونيات مهمة تحويل الطاقة الضوئية الأتية من الامتصاص إلى طاقة كيميائية ، و يتم في خلال تلك العملية انطلاق غاز الأكسجين .
و في تلك العملية يكون في الأصل النبات في حاجة إلى الطاقة الكيميائية من أجل الحصول على غاز ثاني أكسيد الكربون من خلال الهواء ، و هذه العملية تقوم في النهاية بإنتاج كل من المواد الغذائية مثال النشا ، و البروتين علاوة على الفيتامينات هذا بالإضافة إلى إنتاجها للمواد السكرية .
أماكن تواجد الكلوروفيل في النباتات
يتواجد الكلوروفيل داخل النباتات في عدة أشكال ، و من أكثر هذه الأشكال شيوعاً ما يسمى بالكلوروفيل أو اليخضور (أ) علاوة على (ب) ، و هما يقومان بامتصاص الضوء المرئي أي معظم كمية الأشعة الحمراء الممثلة في الموجات الطويلة هذا علاوة على الأشعة الزرقاء أو البنفسجية ، و التي تعرف بالموجات الضوئية القصيرة .
هذا بالإضافة إلى امتصاص الموجات المتوسطة الطول (الأشعة الخضراء) ، و لكن بدرجة أقل كفاءة بينما تقوم بعض أنواع البكتيريا بإنتاج الغذاء الخاص بها عن طريق التركيب الضوئي .
إذ تمتلك بعضاً من أنواع البكتيريا نوعية خاصة من الكلوروفيل ، و التي بإمكانها أن تقوم بعملية الامتصاص لهذه النوعية من الموجات التي تكون أكثر طولاً ، و التي تسمى (الأشعة تحت الحمراء) ، و التي تقع في خلف الطيف الخاص بالضوء المرئي بينما يتخذ الكلوروفيل المجفف شكل مسحوقاً في العادة يكون أخضر داكن أو أزرق .
و صبغة الكلوروفيل هي الصبغة الأساسية التي تكون مسئولة عن هذا اللون الأخضر الخاص بأوراق النباتات ، و هي في العادة لا تتواجد بشكلاً منفرداً بل في العادة تكون مختلطة بأنواعاً أخرى من الصبغات المختلفة ، و التي من أهمها (الكزانتوفيلات) علاوة إلى (الكاروتينات) .
أنواع الكلوروفيل
النوع الأول :- كلوروفيل (A)
و يعد هذا النوع من أنواع الكلوروفيل من أهم أنواعه الموجودة في كل أنواع النباتات فيما عدا بعضاً من أنواع البكتيريا ، و هو يتميز بعدداً من المميزات ، و هي :-
أولاً :- يمتلك القدرة على امتصاص نسبة كبيرة من الطاقة الضوئية ، و بشكلاً منفرداً .
ثانياً :- يتميز هذا النوع من الكلوروفيل بلونه الأخضر في المحاليل علاوة على لونه الأزرق في حالته الصلبة .
ثالثاً :- لديه القدرة على الذوبان في كل من الكورفورم ، و الأسيتون هذا بالإضافة إلى الأيثير البترولي .
رابعاً :- يقوم بامتصاص كل من الطيف الأحمر ، و الطيف الأزرق ، و ذلك عند أطول موجات لهما.
خامساً :- يوجد منه نوعان نشيطان بدرجة كبيرة ، و هما الكلوروفيل ( AII بال p70) ، و الثاني هو كلوروفيل (AI بال P680) بينما يكون تركيب هذا النوع من أنواع الكلوروفيل هو (C55H7205N4mg) .
النوع الثاني :- كلوروفيل (B)
و هو عبارة عن ذلك النوع من الكلوروفيل ، و الذي يكون متواجداً في كل أنواع النباتات الراقية مع كلوروفيل (A) ، و من خصائصه :-
أولاً :- الكمية الخاصة به تعادل ما مقداره (1/3) من كلوروفيل (A) .
ثانياً :- يتواجد هذا النوع من أنواع الكلوروفيل في الطحالب الخضراء.
ثالثاً :- ليست لديه القدرة على الذوبان في الميثايل .
رابعاً :- لونه أخضر في المحاليل ، و أخضر يميل إلى السواد في الحالة الصلبة .
خامساً :- لديه القدرة على امتصاص كل من الطيف الأحمر ، و الأزرق ، و ذلك عن طول موجه يبلغ (453-042) ملليمكرون أما تركيبه فهو (C55H70.06N4mg).
النوع الثالث :- كلوروفيل (C)
يتواجد هذا النوع من الكلوروفيل في بعضاً من أنواع
الطحالب البنية ، و هو بديلاً عن كلوروفيل (B) ، و يتم إنتاج هذا النوع من الكلوروفيل من خلال كل من كلوروفيل (C1، C2) ، و هما شديدي التشابه من الناحية الكيمياوية .
النوع الرابع :- كلوروفيل (D)
يتواجد ذلك النوع من أنواع الكلوروفيل كبديلاً لكلوروفيل (B) تحديداً ، و ذلك في بعضاً من أنواع الطحالب البنية ، و جديراً بالذكر أنه لم يتم حتى الآن معرفة وظيفته في هذه النوعية من الطحالب .
النوع الخامس :- كلوروفيل (E)
و يتواجد هذا النوع من الكلوروفيل في الطحالب المنتمية لعائلة (xantnopnyceae) تحديداً .
النوع السادس :- كلوروفيل ( chIorobium .chIorophyII)
و هو نوعاً من أنواع الكلوروفيل الذي يتواجد في بعض أنواع البكتيريا فقط .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد عسل الصنوبر


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أهمية-عسل-الصنوبر-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أهمية-عسل-الصنوبر-940x198.jpg)






الجميع يعرف أشجار الصنوبر ، هي من الأشجار دائمة الخضرة ، تنتمي لعائلة family Pinaceae، هنالك أنواع عالية وأنوع متقزمة ، وتنمو أشجار الصنوبر في المناطق الجبلية ، في القارة الآسيوية والأوربية ، ومن أشهر الأنواع ، dwarf pine ، وPotosi pinyon ، ponderosa pine وتقوم الأشجار بإنتاج اللقاح والبذور فيحدث التكاثر ، وشكل أوراق الصنوبر على هيئة حزم خماسية أو ثلاثية أو ثنائية ، شجر الصنوبر من الأشجار المثالية لصناعة الأخشاب ، هو من الأخشاب الأكثر ليونة .
ويمكن إنتاج عسل الصنوبر من كل أشجار الصنوبر ، وأشهر الدول المنتجة لعسل الصنوبر هي تركيا ، خاصة في مناطق الشمال والجنوب التركي ، و هو من العسل ذو القيمة العالية ، فيتم جرح ساق الشجرة ، فيخرج منها سائل عطري له ملمس زيتي ، ثم تتم عملية التقطير لكي يخرج منه الراتنج ، ويتبقى العسل ، ويستخدم العسل في التداوي والطب الشعبي.



معلومات عن عسل الصنوبر:
1- اللون : بني غامق.
2- كثافة النكهة : متوسطة وقوية.
3- محتوى الماء : منخفض أقل من 18%.
4- اللزوجة : متوسطة.
5- محتوى الفركتوز: 37%
6- محتوى الجلوكوز: 32%.
7- محتوى ديساشاريدس ” Disaccharides content” : لـ 11%
8- محتوى مليزيتوس “Melezitose content”: لـ 3%
9- محتوى مالتوس ” Maltose content” : لـ 9%
10- الرقم الهيدروجيني: 4.6
11- الحموضة: عالية.
12- المحتوى المعدني : عالي خاصة الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت والماغنسيوم والزنك والبورون والحديد والنحاس.
13- التبلور: بطي جدًا بعد 18 شهر تظهر البلورات الخشنة.
الفوائد الصحية لعسل الصنوبر:
لعسل الصنوبر ، خصائص مضادة للأكسدة ، ومضادة للالتهابات ، ويحتوي عسل الصنوبر على مادة immunostimulant، المطهره والتي تساعد في علاج بعض الأمراض البكتيرية والأمراض الجلدية وأمراض المناعة الذاتية ، ويمكن استخدامه داخليًا وخارجيًا ، وهو مفيد للأشخاص المصابون بفقر الدم ، ويعالج أمراض الجهاز التنفسي ، والجهاز الهضمي.
1- صحة الجهاز التنفسي : يستخدم العسل كمقشع ومسكن لأمراض الجهاز التنفسي ، فهو مهم لعلاج التهاب الرئة والسعال المزمن ، والربو والتهاب الشعب الهوائية ، ويمكن استهلاك العسل على ماء دافئ يوميًا فله آثار موسعة للشعب الهوائية ، كما أنه مبعث للراحة والاسترخاء ، ويخلص من الاحتقان المزمن.
2- خصائص مضادة للجراثيم : في دراسة علمية بعنوان ” Antibcterial potential of honey from different origins: A comparsion with manuka honey ” تم نشرها في مجلة علم الأحياء المجهرية والتكنولوجيا الحيوية وعلوم الأغذية ” Journal of Microbiology, Biotechnology and Food Sciences ” عام 2012 م ، تصف الدراسة مقارنة بين 18 نوع عسل ، حيث أوضحت أن عسل الصنوبر التركي واليوناني ، له نشاط واسع مضاد للجراثيم بفضل المركبات النشطة ، ومضادات الأكسدة القوية والتي تقضي على جميع أنواع البكتيريا .
3- الخصائص المضادة للسرطان: في عام 2009 قام الباحث Tsiapara وآخرون ، بإجراء دراسة عن النشاط الأستروجيني وقابلية الخلايا للسرطان بالثدي والبروستاتا، وخلص الباحثون أن للعسل أهمية كبير في تعديل نشاط هرمون الاستروجين بفضل محتوى phenolic content ، والذي بطبيعته يمنع من تكوين الخلايا السرطانية بالثدي ، وكذلك البروستاتا وسرطان الرحم ، بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحيد الجذور الحرة ، وتقضي على الخلايا المبرمجة.
4- المساعدة في علاج الأمراض الجلدية:
-لعلاج حب الشباب ، يفضل تناول 6 ملاعق من عسل الصنوبر، لأنه يعمل على تعديل التوازن الهرموني، ويعالج التراكمات الثقيلة بالجسم ، ويعمل على إزالة السموم، والتي تكون البقع الدهنية على الجلد والبشرة.
-لعلاج مسام الجلد الكبيرة ، يفضل تطبيق خليط عسل الصنوبر مع أربعة ملاعق من نبات الصفصاف بمعدل 20 جرام، ويترك الخليط على البشرة من نصف ساعة إلى ساعة ، مع التكرار أربعة أيام متتالية.
-يمكن تطبيق قناع العسل مع الحليب ، كل مساء لمدة 30 يوم ، له أثار مذهلة لجمال ونضارة البشرة.
– القضاء على السيلوليت ، تدليك الجلد بالعسل وزيت الليمون العطري أو زيت البرتقال ، ثم التنظيف بالماء الدافئ يقضي تمامًا على ترهلات الجسم.
5- استخدامات أخرى للعسل : يمكن للعسل أن يعالج ديدان الخيول ، ويدخل في صناعة الصابون العطري ، وتراكيب العطور ، كما أنه بمثابة منشط جنسي ، ويعالج حصوات الكلى ، ويدخل في صناعة دهانات الحائط اللامعة ، ويخفض من ضغط الدم ، ويعالج عدد من الأمراض التناسلية وأمراض المسالك البولية، ليس لاستهلاك العسل أي آثار جانبية على الصحة ، فقط الاستهلاك في الحد المعتدل.
أين تجد عسل الصنوبر : عسل الصنوبر من أنواع العسل عالية القيمة والثمن ، من الممكن أن تجد العسل الطازج ; في أسواق مدينة موغلا التركية ، وأسواق اسطنبول ، وكذلك أسواق طرابزون، أيضًا في أسواق اليونان ، يوجد بعض الأنواع في ولاية كاليفورنيا الأمريكية حيث غابات الصنوبر، ويصدر لجميع دول العام في المتاجر الكبيرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أندر فصيلة دم OH


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فصيلة-دم-748x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فصيلة-دم-748x198.jpg)






قام العلماء بتقسيم فصائل الدم إلى حوالي 35 نظام ، وأبرزها هو نظام (AB0) ، والذي اكتشفه العالم النمساوي الجليل “كارل لاندشانتير” ، ويضم هذا النظام أربعة فصائل مختلفة وهي A ، B ، AB & O ، ويعتمد على ظهور أو غياب عاملين وهما ( A antigen و B antigen ) .
معنى أن شخص يحمل فصيلة الدم A أو أي فصيلة أخرى :
عندما تحمل كرات الدم الحمراء ( A antigen & H) ، وتحتوي البلازما على (B antibodies ) ، يكون الشخص حاملا لفصيلة الدم A، ولكن فصيلة الدم O تعني غياب ( A antigen ، B antigen ، H antigen ) ، وتحتوي البلازما على (A & B antibodies ) وهكذا فصيلتي B & AB .




المصطلحات المستخدمة Antigen ,Antibody :
إن Antigen هو عبارة عن بروتين يوجد على أسطح كرات الدم الحمراء ، ويكون مدعما على H chain ، وحتى يظهر B antigen ، على كرات الدم الحمراء يلزم ذلك وجود H antigen .
أما Antibody هو عبارة عن بروتين يوجد في البلازما ، فتحتوي البلازما Antibody لبروتين Antigen ، وعلى سبيل المثال إذا كانت كرات الدم الحمراء تحمل B antigen ، فإننا نلاحظ أن البلازما تحتوي على A antibody بالتأكيد ، وإذا قمنا بنقل لهذا الشخص دم فصيلته A ، والذي يحتوي على A antigen ، فسيحدث تفاعل بين A antigen الدخيل من الدم المتبرع به مع A antibody الموجود بالفعل في دم الشخص المريض ، وهذه الحالة تسبب تخثر الدم الدخيل وربما تسبب وفاة المريض .
فصيلة الدم النادرة OH أو فصيلة بومباي :
اكتشف العلماء وجود فصيلة دم ضمن نظام ABO ، ولكن ليست أحد الأربع فصائل A، B ،AB ، O ، والتي يطلق عليها اسم OH أو HH ، وتشتهر أيضا بفصيلة بومباي ، والتي اكتشفت أول حالة تحملها في مدينة بومباي بالهند ، وكان ذلك في عام 1952م ، بواسطة الدكتور Y.M Bhende ، ولهذا أطلق عليها اسم فصيلة بومباي ، تحتوي بلازما هذه الفصيلة على A ، B & H antibodies ، وإذا قمنا بنقل أي فصيلة أخرى سواء كانت A ، B ، AB ، O ، يحدث بالتأكيد تخثر للدم نتيجة التفاعل بين H Antibodies و H Antigens ، لذلك لا ينبغي نقل دم من أي فصيلة أخرى لشخص يحمل هذه الفصيلة النادرة .
إن نسبة الأشخاص الذين يحملون هذه الفصيلة نادرة جدا ، فيوجد أربعة أشخاص بين مليون شخص حول العام يحمل فصيلة hh ، أما في موطن اكتشافها في بومباي تصل النسبة 01. % أي شخص من كل 10.000شخص .
ويبلع عدد الأشخاص الحاملين لهذه الفصيلة النادرة 15 شخص حول العالم ، وتم تسجيل أسماءهم من قبل السلطات العالمية ، ليتم الاتصال بهم عند الاحتياج إليهم ، ونجد أنهم يتبرعون عادة بالدم لدي معظم فروع بنك الدم بشكل احتياطي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التمارين المناسبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/التهب-المفاصل.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/التهب-المفاصل.jpg)



تعتبر ممارسة تمارين الأيروب مثل السباحة ، استخدام أجهزة القلب ” الكارديو” في الجيم ، أوبعض التمارين الخفيفة كالمشي السريع ، من أفضل التمارين المناسبة لالتهاب المفاصل ، ولكها ليست فقط ممكنة أثناء الإصابة بالتهاب المفاصل ، بل جيدة أيضا ، فهي رائعة لصحة القلب والرئتين أيضا .
كما تساعد على :
– تحسين حركة الجسم.
– تجعل الأنشطة اليومية أكثر سهولة.
– تحسن الحالة المزاجية.
– تخفف آلام المفاصل.
– تعزز كثافة العظام.
يقول الدكتور جان ريتشارد ، الأستاذ الفخري في كلية الطب جامعة ديوك ” أنا أشجع كل المرضى بضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية باستمرار ” .

البدء في ممارسة التمارين :
إذا كنت لا تقوم بممارسة الرياضة الآن ، تحدث إلى أخصائي العلاج الطبيعي ، أو طبيبك المعالج ، لتقوم بوضع خطة مناسبة لك .
والمعالج الفيزيائي كاثلين واسواكسي لديه بعض الأشخاص الذين لديهم خطة محددة للعلاج أكثر من الأهداف العامة ، ويقول ” يجب أن تقرر ما تقدر على فعله ، وكم تستغرق من الوقت ، وكم مرة تستطيع القيام بذلك ” ، ” ابدأ بشيء تستطيع القيام به ، ويمكنك الإستمرار في ممارسته والنجاح فيه بعد ذلك ” .
فعلى سبيل المثال إذا كنت تهدف للقيام بممارسة 30 دقيقة مشي 3 مرات يوميا خلال الأسبوع ، ولكنك لا تستطيع القيام بذلك ، ابدأ أولا بممارسة 5 دقائق يوميا ، ثم اعمل تدريجيا على زيادة الفترة ، بإضافة دقيقة أو دقيقتين أسبوعيا حتى تصل لهدفك .
يقول واسواكي أيضا ” يمكنك تقسيم وقت التمارين الرياضية إلى أجزاء ، أكثر من القيام بها دفعة واحدة ، إذا كنت تشعر بالتعب ” ، فالقيام بالمشي 10 دقائق 3 مرات يوميا ، تحقق هدفك في الحصول على 30 دقيقة .
ابدأ بسهولة على المفاصل :
حاول البدء بممارسة التمارين المنخفضة التأثير ، وتجنب التمارين المكثفة التي تسبب ضغط على المفاصل ، قم باستخدام الآلات الرياضية تدريجيا .
تعتبر رياضة الأيروبيك المائية خيار ممتازا آخر ، حيث تعمل مقاومة الجسم بالدفع ضد قوة وتوازن الماء ،يكون هناك تأثير طفيف على الجسم أو لا يوجد على الإطلاق ، لأن الماء يقوم بدعم وزن الجسم .
ويوصى أيضا برياضة تاي شاي ، أظهرت الدراسات أن الحركات المسيطر عليها ، تكون جيدة لحالات التهاب المفاصل ، ويميل بعض الأشخاص للاستمرار بممارستها فترة طويلة ، وربما تجد فصول لهذه الرياضة بسهولة ، بجانب التجمع الخاص بمعالجة التهاب المفاصل .
رفقة صديق :
تكون ممارسة الرياضة أكثر متعة عند القيام بها مع صديق ، حيث يشجع بعضكم البعض ، للاستمرار في ذلك ، يمكن أن تجد هذا الرفيق أو الزميل عن طريق المجموعات التي تعالج من التهاب المفاصل .
عندما تحصل على اللياقة البدنية مع صديق أو تتلقى فصول الرياضة معه ، فلا تقارن نفسك بأي شخص آخر ، ركز فقط على ما تشعر به ، ليس مع ما يفعله الشخص الذي يوجد إلى جانبك ، فعلى سبيل المثال قارن نفسك بنفسك ، هل أنت قريب من هدفك ؟ هل تتحسن بالمقارنة مع الأسابيع السابقة المبكرة ؟
إذا كنت لا تشعر أنك أفضل ، فلا بأس ، فالحصول على حركة لينة لجسمك تعد انتصار كبير ، اسأل مشرفك إذا كان بالإمكان تغيير التمارين الخاصة بك لتناسبك بشكل أكبر ، على سبيل المثال إذا كانت ركبتك تؤلمك أو تسبب لك عدم الشعور بالراحة ، يمكن أن يقوم مشرفك بإيجاد حلول لتغيير التمارين ، مما يخفف الألم .
متى تزيد الحالة سوء :
إذا كنت تعاني من الالتهاب الشديد ، يمكن أن تصبح هذه التمارين غير مجدية ، بل تزيد الحالة سوء ، ويمكن أن تساعد التمارين فقط في حين كان هذا الالتهاب خفيف ، التمارين المائية جيدة بشكل خاص ، لأنها تكون لطيفة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الآثار السلبية للإفراط في استخدام الأسبرين

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الأسبرين-350x198.gif&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الأسبرين-350x198.gif)



الأسبرين هو دواء لديه القدرة على تخفيف الألم ، كما يقلل خطر المشكلات المعقدة الأخرى مثل نوبات القلب والسكتات ، والأسبرين متاح في شكل حبوب وأقراص والتي يتم ابتلاعها بالماء ، المسحوق وجل للفم ، وهذه المنتجات متاحة في متاجر الأدوية .
يستخدم الأسبرين لعلاج العديد من الحالات الصحية ، ولكن يجب استخدامه بطريقة معتدلة ، فتعد الجرعة الصحيحة أمرا هاما ، والجرعات المتوازنة من الأسبرين يساعد في تخفيف الألم ، يقلل التورم ، الصداع ، البرد ، الآلام العامة مثل ألم الدورة الشهرية ، ويوضح هذا المقال الآثار السلبية لاستخدام الأسبرين بجرعات زائدة وبدون وصف صحي.
يستخدم الأسبرين بجرعات خفيفة على المدى الطويل ، لإيقاف تطور الجلطات الدموية ، وتجعل الأوعية الدموية أقل لزوجة للأشخاص الذين يعانون من نوبات القلب ، السكتات و مرض الشرايين الطرفية ، لذلك يجب الوعي ببعض الآثار الجانبية وخاصة إذا كنت تستخدمها بدون وصفة طبية لأنها يمكن أن تسبب بعض المضاعفات الصحية الخطيرة .

أبرز الآثار السلبية الناتجة عن زيادة جرعات الأسبرين أو بدون وصف طبي :
1- مشكلات الجهاز الهضمي : تشمل الآثار الجانبية للأسبرين حدوث بعض اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وتشمل مرض شرسوفي ، الذي يظهر مع استخدام الأسبرين باستمرار ، كما تسبب حدوث بعض المشكلات الصحية مثل آلام المعدة ، عدم الشعور بالراحة ، الغثيان ، القيء ، الإصابات المخاطية ، التي يتم اكتشافها بالمنظار .
2- مشكلات الكلى : إن استهلاك جرعات زائدة من الأسبرين ربما تسبب فشل الكلى لدى بعض الأشخاص ، وتشمل بعض الآثار الجانبية مثل انخفاض معدل الترشيح الكبيبي ، انخفاض حجم الدم الشرياني ، فشل القلب ، زيادة نيتروجين اليوريا في الدم ، البيلة الدموية ، والفشل الكلوي بالكامل .
3- مشكلات الميتابوليزم : تشمل الآثار السلبية الناتجة عن تناول الأسبرين بعض المشكلات المتعلقة بالميتابوليزم مثل الجفاف وفرط بوتاسيوم الدم ، بالإضافة إلى الحماض والقلاء التنفسي ، وتعد هذه من أبرز الآثار الجانبية لزيادة جرعات الأسبرين .
4- الآثار الجانبية الخاصة بالهيموجلوبين : تعمل الجرعات الزائدة من الأسبرين على حدوث بعض المشكلات المتعلقة بالهيموجلوبين ، والتي تشمل زيادة خطر الإصابة بمرض فبرين الدم ، بالإضافة إلى فرط الحمضات وفقر الدم اللاتنسجي .
5- أمراض الأوعية الدموية : تشمل الآثار الجانبية الخاصة بالأوعية الدموية الذبحةالصدريةالناتجة عن السياليسيلات ، التوصيل الشاذ للماء والحرارة ، انخفاض ضغط الدم ، وخصوصا خلال سمية الساليسيلات ، بالإضافة إلى ذلك لقد وجد حدوث حالة احتباس الماء نتيجة احتقان القلب خلال العلاج بالأسبرين .
6- الآثار الجانبية للجهاز العصبي : تشمل هذه الآثار الجانبية الصداع ، الدوخة ، التخبط ، العصبية ، غيبوبة ، وذمة دماغية والنزيف القحفي ، نوبات الصرع والخمول .
7- مشكلات الجهاز التنفسي : توجد بعض المشكلات المتعلقة بالجهاز التنفسي التي تظهر نتيجة زيادة استهلاك الأسبرين ، ومنها اللهث ، تسارع التنفس والوذمة الرئوية ، وهذا ما أكدته دراسة عن الحساسية الشديدة للأسبرين ، لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية وداء السلائل الأنفي .
8- فرط الحساسية : توجد بعض الآثار الجانبية مثل التهاب ملتحمة العين ، التهاب الأنف ، التشنج القصبي ، الحساسية المفرطة ، الأرتيكريا ، الوذمة الوعائية .
9- آثار جانبية طفيفة : توجد بعض الآثار الجانبية التي لا تتطلب الإهتمام الطبي ومنها الدوخة ، الفيرتيجو ، القلق ، التجشؤ ، الحموضة ، اضطراب المعدة ، جفاف الفم ، مشكلات النوم ، التعب والضعف .
10- المشاكل الجلدية : هناك بعض الآثار الجانبية للأسبرين ، والمتعلقة بصحة الجلد ، ومنها التوازن الحزازي ومتلازمة ستيفنز جونسون ، كما يرتبط العلاج بالأسبرين ببعض حالات التجاعيد .
11- الإصابة بالأورام : يمكن أن يصاب الأشخاص ببعض الآثار الجانبية الخطيرة مثل ورم البنكرياس ، وتوجد العديد من الأبحاث التي تجرى للتعرف على الآورام التي يمكن أن تنتج كأثر سلبي من استخدام الأسبرين .
12- النزيف : يعتبر النزيف أحد الآثار الجانبية لاستهلاك الأسبرين ، والذي يعد من أخطرها ، وتشمل بعض الأعراض مثل نزيف الأنف ، نزيف الجروح ، القطوع والكدمات ، والتي يصعب علاجها .
13- الحساسية : يمكن أن تحدث بعض ردود فعل للجسم كنوع من الآثار الحساسية ، وتشمل بعض الأعراض مثل تورم اللسان ، الشفاه والوجه ، الحكة الشديد المفاجئة ، تهيج الجلد ، الربو وضيق التنفس .
14- بعض الآثار الجانبية الأخرى : مثل متلازمة راي ، والتي تسبب القيء ، الخلل الوظيفي والخلل العصبي ، بالإضافة إلى الأمراض الفيروسية التي تصيب الأطفال .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد زيت الثعبان ” Snake oil”

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png)


يشتق زيث الثعبان الدهني من ماء الثعبان الصيني ، على الرغم أن هناك زيوت ثعبان أخرى مصنوعة من الثعابين ذات اللون الأحمر وغيرها من الأنواع، و تمت معالجة تلك الدهون وتنقيتها إلى زيت مركز ، و يحتوي الزيت على مستويات عالية من حمض الأميغا 3 الدهني (omega-3) ، وحمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) (eicosapentaenoic acid (EPA)، وارتبط مصطلح زيت الثعبان لقرون طويلة بوصفات العلاج الطبية الاحتيالية ذات القيمة المزيفة وكان المصطلح غير دقيق.
إلى أن اتضح أن زيت الثعبان له أثار قابلة للقياس شريطة استخدم زيت الثعبان المشتق بالفعل من الثعابين، و الذي يحتوي على الأحماض الدهنية، و يتم تطبيقه مباشرة للعلاج على الجلد، تم استخدم زيت الثعبان في علاج عدد من الحالات المرتبطة بالجلد والالتهابات .

فوائد زيت الثعبان:
يستخدم الناس زيت الثعبان لعلاج كل من ألام المفاصل والتهاب المفاصل، والالتهابات الموضعية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الجلد ، والحد من التهيج، وزيادة الوظائف المعرفية ويعالج قشرة الرأس وفقدان الشعر والألم المزمن، يعمل على علاج كل من الإجهاد والقلق والاكتئاب :
الخصائص المضادة للالتهاب: عادة ما يتم استخدام زيت الثعبان على نطاق واسع ، لعلاج الألأم الناتجة عن المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس وآلام العضلات وعدد من الحالات المزمنة ، فقد أظهرت جملة من الدراسات العلمية أنه يحتوي على الأميغا 3 الدهني، والذي يخفف بشدة من ألم المفاصل و يخفف من الالتهاب في أجزاء الجسم المختلفة.
مسكن: بالتزامن مع القضاء على الالتهاب ، فإن لزيت الثعبان خصائص مسكنة، مما يجعله الزيت الشعبي بالعالم ، لعلاج الإصابات والتطبيق بعد الجراحة على الجروح ، أو علاج وتسكين مرض مزمن يسبب الألم بشكل دائم ، أيضًا يكون ذلك من خلال التطبيق الموضعي.
صحة القلب: خلافًا إلى ما يعتقده الكثيرين أن الدهون مضره لصحة القلب، ولكن الأحماض الدهنية خاصة الأميغا3 المتواجدة في زيت الثعبان ، مع حمض إيكوسابنتاينويك ( eicosapentaenoic acid ) ، و ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات ضغط الدم ، بالتالي فإنها تقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية وتقلل من أمراض القلب المزمنة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ويحمي من أمراض القلب الوعائية وغير الوعائية.
صحة الجلد: يعد زيت الثعبان من الزيوت ذات الفعالية العالية في الترطيب ، يعالج تقشير وتكسير الجلد، يعالج تهيج الجلد بسبب العدوى البكتيرية المختلفة ، يمكن تطبيق الزيت مع زيوت أخرى لتهدئة الجلد و استعادة الشباب والحيوية والنضارة له.
صحة الشعر: على الرغم من أن الأبحاث في هذا الصدد ليست كثيرة ، إلا أن استخدام جرعات محددة من الزيت على الشعر، يمنع من تساقط الشعر وحيث أن المركبات النشطة، مع الأميغا3 الدهني، يعمل على تحسين ترطيب الجلد وتحسين صحة بصيلات الشعر، بالتالي منع الفقدان المبكر للشعر، يساعد الزيت على بناء خلايا جديدة والعمل على إصلاح الخلايا التالفة لضمان نضارة فروة الرأس بالتالي الشعر، كما أنه يقضي على الفطريات التي تسبب القشرة والتقرحات المختلفة بالفروه.
صحة الجهاز المناعي: المركبات الوقائية في زيت الثعبان، لا تعرف بالعموم أنها مضادات للبكتيريا أو الفيروسات ، و لكنها تعمل كمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، التي تقلل الضغط على الجهاز المناعي ويكون ذلك بمثابة منشط للصحة العامة.
الوظيفة المعرفية: العنصر النشط في زيت الثعبان هو حمض إيكوسابنتاينويك ، و الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين القدرات المعرفية، وانخفاض الاضطرابات العصبية والعقلية، منها الفصام والخرف والاكتئاب ومرض الزهايمر ، ولكن هنالك مزيد من الأبحاث التي تتم في هذا الصدد.
الحالة المزاجية للفرد : يعتقد أن الطبيعة المضادة للالتهابات والمهدئة بزيت الثعبان، تعمل على التوازن الهرموني ، لذلك عندك شعورك بالغضب أو القلق أو تعكر المزاج ، قم بوضع زيت الثعبان على صدرك ، أو قم بوضعه داخل مبخرة لتحسين الحالة المزاجية بشكل عال.
ملاحظة:
هنالك عدد من الآثار الجانبية لزيت الثعبان مثل التهاب الجلد في حال الإكثار من تطبيق الزيت، يسبب الحكة والاحمرار والتورم ، لذلك الاستخدام هو قطرات بسيطة جدًا من زيت الثعبان ، و الحساسية المفرطة بسبب حساسية بعض الأشخاص تجاه المركبات المتواجدة بالزيت ، مثل ردة الفعل التحسسيه التي تسبب تورم الحلق ، وصعوبة التنفس وضيق الصدر ويجب التوقف عن الاستخدام في الحال عند الإصابة بها، والضائقة المعوية بسبب الاستهلاك غير السليم للزيت، مثل الانتفاخ والتشنج والقيء والغثيان.
يفضل استشارة خبير أعشاب متخصص قبل استخدام زيت الثعبان حفاظًا على صحتك ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد شاي الساج الصحية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/عشب-الساج-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/عشب-الساج-600x198.jpg)



إن عشب الساج هو عشب خشبي دائم ، يمتلك العديد من المنافع الصحية لجسم الإنسان ، وهي شجرة دائمة الخضرة ، والتي تستخدم في العديد من الوصفات ، والذي يعرف بطعم الفلفل الخفيف .
يستخدم عشب الساج بعدة طرق ، وبشكل تقليدي استخدم في علاج عضات الثعابين ، وتعزيز الصحة الإنجابية لدى السيدات ، ويستخدم بصورة كبيرة في تحسين وظائف الدماغ ، الوقاية من الأمراض المزمنة ، تخفيف الالتهابات ، تعزيز المناعة ، تنظيم الهضم ، الحماية من الأمراض الإدراكية ، يقوي العظام ويحمي من خطر الإصابة بالسكري .

يصنع كل من شاي الساج وزيت الساج الأساسي ، من هذا العشب ، الذي يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على صحة الإنسان عموما ، وذلك لأنه يمتلك العديد من المشكلات الصحية ، فيعرف عشب الساج بأنه محفز ، مدر للبول ، طارد للبلغم ، ويتميز بخصائص مضادة لللالتهاب ، مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات أيضا ، كما يستخدم كمحسن للشهية .

المنافع الصحية لتناول شاي الساج :
1- التحكم في مرض السكري : يحتوي عشب الساج على مواد كيميائية معينة ، ومواد مستخلصة مماثلة للأدوية ، التي تستخدم في علاج مرض السكري ، كما يعمل على منع وتنظيم إنتاج الجلوكوز المخزن في الكبد ، مما يمنع تقلبات سكر الدم ، ويقي من سكري الدرجه 2 ، وهذه من أهم المنافع الصحية للساج .
2- التحكم في الالتهابات : كما ذكرنا سابقا ، فعشب الساج يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ، حيث يقدم رد فعل مضاد للالتهاب للخلايا الليفية اللثوية ، وهو نوع من خلايا اللثة المرتبط بالأنسجة ، والتي تحافظ على اللثة من الإصابة بالعدوى والالتهاب ، وبعيدا عن ذلك ، فمضغ أوراق الساج يعرف بأنه من أفضل الطرق الفعالة المؤثرة في جسم الإنسان .
3- طبيعته المطهرة والمضادة للبكتريا : تعمل هذه الخصائص على علاج حالات خراجات الأسنان ، عدوى الحلق ، قرح الفم ، وعدوى اللثة .
4- علاج احتقان الحلق : يساعد شاي الساج أو مستخلص الساج في علاج التهاب الحلق ، اللوزتين ، وقرح الحلق أيضا ، تغلي 100 مل من الماء مع عدد قليل من أوراق الساج ، وتترك لتغلي 15 دقيقة ، ثم تصفى ويضاف إليها عسل النحل ، وتستخدم كغرغرة للفم يوميا لتخفيف هذه الحالات سريعا.
5- يخفف حالات عسر الهضم : يعد الساج علاجا طبيعيا لعسر الهضم ، فيحتوي على حمض الروزمارتيتيك ، الذي يحتوي على المواد المضادة للالتهابات ، التي تعمل على المعدة ، مما يساعد على الوقاية من الإسهال والتهاب المعدة ، فيقوم شاي الساج على تنظيم عملية الهضم .
6- تأثير مضاد للأكسدة : يحتوي الساج على مضادات الأكسدة مثل الروزماريتيك ، الأبيحبينين واللوتولين ، والتي تقوم بمعادلة الجذور الحرة ، حيث تمنع عملية التأكسد في أجزاء الجسم وخاصة في القلب ، البشرة ، المفاصل ، العضلات والدماغ .
7- يقوي الجهاز المناعي : يحتوي الساج على المواد المضادة للميكروبات ، الذي يمنع عدوى الفيروسات والبكتريا ، التي تهاجم الجسم ، فيعمل الساج كخط دفاع ضد العديد من الأمراض ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي .
8- يقوي العقل : يعمل القليل من الساج سواء تم تناوله أو استنشاقه على تحفيز القدرة على التذكر ، ويقوي وظائف الدماغ .
9- علاج مرض الألزهايمر : يعمل مستخلص عشب الساج على تحسين الإدراك ومنع الحث على تطور مرض الألزهايمر .
10- يقوي العظام : يتوي عشب الساج على مستوى عالي من فيتامين ك ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الإنسان عامة ، والذي يساعد على نمو العظام والحفاظ على سلامتها مع التقدم في العمر ، ويمكنك إضافة عشب الشاي لأحد الوجبات اليومية حتى يزيد حصتك من فيتامين ك ، الذي يوفر 27% من الكمية الموصى بها .
11- يخفف الشد العضلي : إن عشب الساج مفيد أيضا للعضلات ، فهو يحتوي على مضاد للتشنجات ، الذي يساعد على تخفيف الشد العضلي وتهدئة العضلات ، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعالج نوبات الربو ، يطرد البلغم ، كما يحمي من العدوى المختلفة للجهاز التنفسي .
12- يخفف أعراض انقطاع الطمث : يساعد الساج على علاج العرق الليلي ، ويمكنه علاج الإرهاق العصبي ، التعب وغيرهم ، بالإضافة إلى ذلك تأثير الإستروجين الموجود في الساج يساعد في حالات عدم انتظام الطمث ، عسر الطمث وانقطاع الطمث .
13- علاج الاكتئاب : يحتوي الساج على الثوجون ، والذي يعد من مستقبلات السيروتونين ، التي تساعد في علاج الاكتئاب ، كما تساعد على الشعور بالاسترخاء ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد المضمضة بزيت الزيتون

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/خطوات-المضمضة-بزيت-الزيتون-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/خطوات-المضمضة-بزيت-الزيتون-940x198.jpg)



زيت الزيتون هو من إحدى أنواع الزيتون النباتية في الأساس ، و التي تأتي عملية استخراجها من خلال ثمار الزيتون ، و يعد زيت الزيتون من أحد المواد الشديدة الفائدة الصحية لجسم الإنسان .
و ذلك راجعاً إلى غناه الوافر بالعديد من هذه العناصر الهامة مثال الأحماض الدهنية الأحادية علاوة على الأحماض الدهنية الغير مشبعة بالإضافة إلى وجود عدداً من أنواع الفيتامينات الهامة فيه مثال فيتامين (أ) ، و فيتامين (د) هذا علاوة على فيتامين (ك) ، و بنسباً جيدة .
و بإمكاننا الاستفادة من الفوائد الخاصة بزيت الزيتون بالعديد من الطرق ، و من ضمن هذه الطرق هي المضمضة ، و التي قد ثبت أن لها الكثير من الفوائد الصحية إذاً فما هي فوائد المضمضة بزيت الزيتون ، و ما هي خطوات المضمضة بزيت الزيتون .
الفوائد الصحية للمضمضة بزيت الزيتون
يوجد عدداً من الفوائد الصحية الخاصة بالمضمضة بزيت الزيتون ، و من أهم تلك الفوائد الصحية :-
أولاً :– العمل على معالجة التهابات الأسنان هذا علاوة على مساعدة المضمضة بزيت الزيتون على تخليص اللثة من السواد ، و إيقاف النزيف الحادث بها ، و بشكلاً سريعاً .
ثانياً :- تعمل المضمضة بزيت الزيتون كمضاداً حيوياً ، و ذلك راجعاً إلى عملها الجيد في التخلص من الجراثيم بأنواعها .
ثالثاً :- معالجة غازات البطن ، و ذلك يكون من خلال طردها من الجسم هذا بالإضافة على قيامها بمعالجة مشكلة القولون .
رابعاً :- مساعدة الجسم على التخلص من الأرق ، و بالتالي تساهم على النوم بشكلاً سريعاً ، و سهلاً .
خامساً :- تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم ، و بوتيرة جيدة في تحسين صحة الفرد .
سادساً :- توفير الوقاية الجيدة الدرجة من الإصابة ببعضاً من الأمراض مثال أمراض الكلى ، و أمراض القلب .
سابعاً :- الحد وبوتيرة جيدة من تطور بعضاً من أنواع الأمراض المزمنة مثال نقص المناعة (الإيدز) هذا بالإضافة إلى الأمراض السرطانية ، و خاصةً سرطان الدم .
ثامناً :- العمل على امتصاص المواد السامة ، و التي ينتج عن وجودها في الجسم الضرر القوي الدرجة لصحة الفرد.
تاسعاً :- تساهم المضمضة بزيت الزيتون على معالجة مشكلة الصداع ، و ذلك بشكلاً سريعاً .
عاشراً :- معالجة الهالات السوداء التي تكون تحت العينان .
إحدى عشر :- العمل على تقوية الأسنان المتخلخلة أو الضعيفة هذا علاوة على أن المضمضة بزيت الزيتون تساهم بشكل قوي في تبيض الأسنان .
أثنى عشر :- توفر قدراً من الوقاية الجيدة من الإصابة بأمراض مثل الإكزيما ، و أمراض الأعصاب.
ثلاثة عشر :- التخفيف بدرجة قوية من ألم الأسنان علاوة على التهاب القصبات الهوائية ، و الرئة .
أربعة عشر :- زيادة درجة النشاط الخاص بالجسم .
خطوات المضمضة بزيت الزيتونعرفت هذه الطريقة منذ القدم ، و ذلك راجعاً إلى أنها وسيلة صحية بدرجة كبيرة علاوة على كونها طبيعية بنسبة (100%) هذا بالإضافة إلى ما تمتلكه من قدر كبير في إزالة الألم بل ، و الشفاء من العديد من أنواع الأمراض، و ذلك يكون دون الحاجة إلى تناول أدوية كيميائية أو تدخلاً جراحياً هذا فضلاً على كونها بسيطة ، و سهلة ، و لا تحتاج إلى تكلفة مالية كبيرة ، و للقيام بتطبيقها سنتبع الخطوات الأتية :-
أولاً :- في البداية نأخذ ما معياره (1) ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون ثم نضعها في الفم صباحاً ، و قبل تناولنا لأي أطعمة أو سوائل .
ثانياً :- نقوم بتحريك الزيت داخل الفم ، و نتمضمض به مع مراعاتنا لعدم بلعه هذا مع حرصنا على إيصاله إلى جميع الجهات في داخل الفم.
ثالثاً:- نستمر في المضمضة لمدة زمنية (20) دقيقة مع مراعاة عدم التكلف أو بذل جهد كبير من أجل أن تبقى عضلات الفم ، و الفك مسترخية إذ سوف نلاحظ في بداية الأمر أن الزيت أصبح سلساً مثال الماء كنتيجة طبيعية للمضمضة ، و اختلاطه باللعاب ، و لكنه ما يلبث أن صبح لزجاً ، و سميكاً .
و ذلك راجعاً إلى امتصاص للسموم الموجودة في الدم ، و الجسم ، و بعد مرور مدة زمنية قدرها (20) دقيقة نقوم ببصق الزيت ، و سنلاحظ حدوث تغير قوي في اللون الخاص بالزيت الأصلي إذ أصبح شاحب اللون .
رابعاً :- نقوم بغسيل الفم باستعمال الماء الدافئ ، و ذلك لعدة مرات ، و بإمكاننا غسيل الفم باستخدام الماء بالعلاوة إلى الملح ، وذلك من أجل تخلصنا من أي بقايا للبكتيريا أو للسموم ، و من أجل أن نحصل على نتائج جيدة ، و سريعة يفضل أن نقوم بتكرار تلك العملية بعدد (3) مرات ، و بشكلاً يومياً .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

معلومات كاملة عن انواع تقويم الاسنان

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/تقويم-الاسنان-750x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/تقويم-الاسنان-750x198.jpg)



تقويم الاسنان هو احد التقنيات التي تستخدم منذ قديم الزمن لاعادة ضبط الاسنان وتعديلها بشكل سليم لتبدو اكثر جمالاً وتنظيماً ، ومع تقدم العلوم و التكنولوجيا اصبحت هناك العديد من البدائل والتقنيات التي تُستخدم في تقويم الاسنان ، وفي هذا المقال نوضح لكم اهم التقنيات المستخدمة و انواعها و كذلك مميزاتها وعيوبها و ايهما الافضل لتختاروا من بينها بشكل صحيح ووعى كامل ..
=> انواع اجهزة تقويم الاسنان :

1- التقويم الثابت للاسنان : و يوجد منه ثلاثة انواع وهما التقويم المعدني و الخزفي و الخلفي وهما كما يلي ..
= التقويم المعدني : و هو التقويم التقليدي و عبارة عن حاصرات معدنية ترتبط ببعضها البعض عن طريق سلك معدني ومثبتة بمادة لاصقة ويتم تثبيته على الاسنان مع امكانية اضافات قطع معدنية و مطاطية اخرى حسب احتياجات المريض ووفقاً لما يراه الطبيب و له شكل غير جمالي لذلك يسبب ازعاج لصاحبه .
= التقويم الخزفي : وهي قطع خزفيه شفافة يقترب لونها من لون الاسنان لذلك يبدو شكلها اكثر جمالاً و اكثر ملائمة للشكل و لكنه اغلى في السعر وتكلفة مقارنةً و كذلك اكثر عرضة للكسر لذلك يجب استخدامه بحذر خاصة اثناء تناول الطعام او المشروبات المثلجة
= التقويم الخلفي : وهو تقويم يتم تركيبه من الجهة الخلفية من الاسنان و يتميز بأنه اكثر قبولا من حيث المظهر الجمالي فهو لا يظهر مثل الخزفي او المعدني و لكنه يحتاج خبرة و مهارة من الطبيب كما يتطلب حالات خاصة من الاسنان ويتسبب ببعض الاذى والجروح في اللسان في بداية العلاج والتركيب كما انها اكثر تكلفة من المعدني والخزفي كما انها اقل فعالية وتحتاج وقت اطول من النوعين و لذلك قلما يستخدمها الاطباء .
=> ايجابيات التقويم الثابت : يعتبر التقويم الثابت هو اكثر فعالية لانه يثبت ولا يمكن خلعه كما لا يتمكن المريض من التخلص منه فيكون تأثيره على الاسنان بشكل اكبر كما انه يساعد المريض على الحركة والتعامل بسهوله دون اى ترتيبات خاصة .
=> عيوب التقويم الثابت : يسبب التقويم الثابت بعض الجروح و الخدوش في اللثه من الداخل و خاصةً في الايام الاولى من تركيب التقويم كما يصعب تنظيف الاسنان و المحافظة عليها بشكل نظيف و خاصة مع تراكم الاطعمة يوم بعد يوم ووجود الجهاز بشكل دائم وخاصة مثل العلكة والحلوى و الاطعمة اللزجة كما يحتاج الى فترة علاج طويلة و تكاليف مادية مرتفعة وفقاً للنوع المستخدم .
2- التقويم الشفاف : هو قالب شفاف مصنوع من مواد بلاستيكية مختلفة و يجمع في خصائصه بين الثابت و المتحرك حيث انه يتم تصميمه على شكل قالب متكامل يمكن تركيبه وخلعه كما ان له تأثير التقويم الثابت ، يتم تصنيعه بشكل يتلائم مع حجم الفك والاسنان وله شكل جمالي مميز و لكنه اكثر تكلفة كما انه معرض للكسر نتيجة القدرة على خلعه باستمرار و لا يصلح لبعض الحالات المعقدة او التي تحتاج الى تعديلات متعددة بالاضافة الى انه يحتاج الى التغيير كل اسبوعين .
3- التقويم المتحرك : هو عبارة عن سلوك معدنية لها قاعدة بلاستيكية خفيفة و يعتبر اقل الانواع تكلفة و استخداماً لان له استخدامات بسيطة ومحدودة لذلك يستخدمه الاطباء في مرحلة التثبيت بعد انتهاء التقويم الاصلي ، حيث يتم تثبيته و تقوم الاسلاك المعدنيه بالضغط على الاسنان بقوة محددة تعمل على تثبيتها في وضعها الحالى ومنع تحركها من جديد ، يتميز بسهولة خلعه وتنظيفه وارتداءه لساعات قليلة اثناء النوم مثلا او حسب ارشادات الطبيب .
4- التقويم الوظيفي : وهو تقويم يستخدم في حالات خاصة تختص فقط باعادة توجيه نمو الفكين عن طريق استخدام القوة العضلية و تسخيرها في تعديل الفكين ووتسريع نمو العظام ويوجد منه انواع ثابته و اخرى متحركة يحددها الطبيب وفقاً للحالة المرضية وطبيعة الاسنان .
5- التقويم الجراحي : وهذا النوع من التقويم يتداخل فيه مجهود اخصائي التقويم مع جراحين الفك و الوجه والفم و ذلك في حالات تعديل الفكين مثل الضيق او التقدم او غيرها و يبدأ الجراح بالتدخل الجراحى لتعديل الفك بالشكل الطبيعي ثم يتابع المريض بعد ذلك مع اخصائي التقويم لتثبيت الحالة الجراحية التي اجراها الطبيب باستخدام الانواع المناسبه من التقويم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 عوامل تسبب الشعور بـ«التعب والإرهاق»


http://www.alyaum.com/media/cache/f0/a1/f0a1071ed1d94777a2ce1376eb797425.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/f0/a1/f0a1071ed1d94777a2ce1376eb797425.jpg)


يبدو طبيعيا أن يشعر الإنسان بالإرهاق، بين الفينة والأخرى، ذلك أن الجسم يتعب بدوره جراء أنشطته المستمرة، لكن حين يطولُ الإرهاق لفترة غير مألوفة، فإن ثمة ما يدعو إلى القلق، على اعتبار أن أسبابا كثيرة قد تكون وراء ذلك.
وتحدث موقع «إم إس إن» عن سبعة أسباب تؤدي إلى الإرهاق طوال الوقت، ومن أول أسباب الإرهاق الدائم، تعكر المزاج والاكتئاب، فالإنسان المكتئب لا يعاني هبوط معنوياته فقط، وإنما يكابد جملة من الأعراض الجسمانية مثل الصداع والآلام المتفرقة في مناطق الجسم.
أما السبب الثاني فيكمن في القلق، الأمر الذي يحرم الشخص المرهق من النوم بشكل عميق وهادئ ويؤدي به إلى الاستيقاظ في وقت مبكر، خلال فترة الصباح.
وحين يقعُ نقص للحديد في جسم الإنسان، فإنه معرض أيضا ليشعر بالإرهاق الدائم، إذ يساعد الحديد الدم على حمل الأوكسجين في الجسم، ويمكن تبين نقص الحديد بتحليل بسيط للدم.
وفي سبب رابع، توضح القائمة أن نقص «فيتامين ب 12» من بين أسباب الشعور بالإجهاد الدائم، والإحساس بضعف في العضلات مع الوخز وضبابية في الرؤية، وينصح الأطباء من يعانون هذا النقص بالإكثار من بعض الأغذية الصحية.
موازة مع ذلك، قد يحصل الإرهاق الشديد جراء وقوع نقص في فيتامين «د»، الذي يحتاج إليه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وأسنانه، ويؤدي تراجعه في الجسم إلى أمراض القلب والاكتئاب والتعب المزمن.
ورغم أننا نحصل على جرعات من الفيتامين في الغذاء الذي نتناوله، إلا أن الأطباء ينصحون بالتعرض لأشعة الشمس، بشكل كاف، حتى ينالُ الإنسان منه قسطا كافيا.
ويشير العامل السابع في القائمة إلى الحمى العدية، ويورد أنها حمى فيروس تصيب اليافعين والشباب على وجه الخصوص، فتخلق لديهم حالة من الإرهاق كما قد تؤدي أحيانا إلى حصول التهابات في الغدد الدهنية في العنق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/d1/93/21/d193211a6ff0c82dadd98d9f4f425a62.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://pbs.twimg.com/media/BtonfUBIMAA_8Cc.png:large

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/5f/b2/b8/5fb2b88cc7e57a261e08f16ee1536338.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/61/95/3f/61953f08507f859536e83fdb940731ab.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/e7/59/46/e7594644740be42c6f94556ce8bb181f.jpg

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

10 أشياء لا يعرفها الوالدين عن الرضيع

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/حديثي-الولادة-493x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/حديثي-الولادة-493x198.jpg)



إن عالم الرضيع يعتبر مستودعا للأسرار والغموض ، والذي يصعب على الأم والأب اكتشافه ، وخاصة إذا كان المولود الأول لهما ، لذلك يقدم هذا المقال بعض الأشياء التي يصعب التعرف عليها وحدك .
1- البراز الأول للرضيع ليس له رائحة : يسمى البراز الأسود الذي يكون مثل القطران بالعقي ، وهو مكون من مواد مخاطية وسوائل من الرحم ، وأي شيء قام بهضمه داخل الأم ، ولكنه لا يكون يحتوي على بكتريا المعدة، التي تجعله يكتسب رائحة ، وبمجرد البدء في إطعام الرضيع ، تبدأ البكتريا استعمار معدتهم ، وبعد يوم أو يومين يصبح لون البراز أخضر ، أصفر أو بني اللون وبالرائحة المألوفة له .

2- يتوقف الرضيع عن التنفس أحيانا : يمكن أن يحدث ذلك أثناء النوم ، ربما يتوقف الطفل عن التنفس خلال 5-10 ثواني ، وهذا ما يجعل الأب والأم يصابان بالهلع ، ويعد عدم التنفس المنتظم أمرا طبيعيا ، ولكن إذا استمر التوقف عن التنفس لمدة طويلة أو تحول لون الطفل للأزرق ، فيجب طلب الطوارئ الطبية ، وعندما يكون الطفل متحمسا أو يبكي ، فإنه يأخذ أكثر من 60 نفس في الدقيقة .
3- تمتلك اللوزتين براعم للتذوق : على الرغم أن الرضيع لديه نفس عدد أجهزة استشعار الطعم كالأطفال أو الشباب ، فإنها تغطي مناطق أكبر ، وتشمل اللوزتين وخلف الحلق ، فالطفل حديث الولادة يستطيع تذوق الطعم الحلو ، المر والحمضي ، ولكن ليس المالح وحتى حتى يبلغ عمره 5 أشهر ، وهذه مسألة متعلقة بالحياة ، فحليب الأم حلو ، بينما يمكن أن يكون الطعم المر والحمضي ضار ، ويميل الأطفال لتناول الأطعمة التي كانت تتناولها الأم أثناء الحمل والرضاعة .
4- الأطفال يبكون بدون دموع في البداية : يبدأ الأطفال في البكاء بعد حوالي أسبوعين أو 3 أسابيع ، ولكن لا تظهر الدموع حتى يبلغ الطفل شهر ، ويقوم الطفل بعمل ضجة في فترة بعد الظهيرة والمساء ، ويكون ذلك غالبا بدون سبب ، وعدم القيام بأي شيء يساعدك على مواجهة هذه المشكلة، وتستمر ذروة البكاء ، لحوالي 4-6 أسبوع بعد الحمل ، أو 6-8 أسابيع للأطفال الرضع ، وبعد مرور 3 أشهر ، تمر هذه المشكلة .
5-حديثي الولادة لديهم أثداء : عند ولادة الأطفال سواء ذكور أو إناث يبدو أن لديهم أثداء صغيرة ، وربما تسرب حليب ، ولكن لا يجب القيام بعصرها ، ويحدث ذلك لأن الأجنة تقوم بامتصاص هرمون الإستروجين من الأم ، ولكن هذا يختفي خلال عدة أسابيع ، والأطفال البنات يمكن أن يستمر لديهم ذلك لفترة أقصر حوالي عدة أيام .
6- يفضل الأطفال اتجاه اليمين : حوالي 15 من الأطفال يفضلون وضع الرأس جهة اليسار ، عند النوم ، أو النوم على الظهر ، ويبدو أن هذا الأمر يرتبط بالجينات الوراثية ، مثل الولادة بغمازات ، يستمر هذا التحيز لعدة أشهر ، ويفضل معظم الأطفال الإستلقاء على الجانب الأيمن من الرأس .
7- الأطفال لديهم خلايا دماغ أكثر : يبلغ حجم رأس الطفل الضعف خلال العام الأول ، ولكنها تمتلك معظم الخلايا العصبية ، التي تحمل الرسائل الكهربائية ، ومعظم هذه الأعصاب لا تستبدل حتى الموت ، ولذلك يمتلك الأشخاص البالغين عدد أقل منها ، تبدأ الروابط بين الخلايا في التقلص كلما كبر الطفل ، مما يساعدهم على التركيز ولكنها تقلل قدراتهم الإبداعية .
8- الأطفال الأولاد يحصلون على الانتصاب : ويحدث ذلك عادة قبل التبول مباشرة ، ولا يعرف سبب ذلك بالضبط ، ولا يوجد ما يسبب القلق ، ويمكن ملاحظة ذلك خلال الموجات فوق الصوتية ، قبل الميلاد ، وربما يبدو حجم القضيب كبير عند الميلاد ، وهذا طبيعي أيضا ، وتلعب الهرمونات دورا كبيرا في ذلك ، بالإضافة إلى الكدمات والتورم الناتجين عن عملية الولادة .
9- يمكن أن يخيف الأطفال أنفسهم : لا يستغرق الطفل وقتا طويلا ليشعر بالهلع ، فالضوضاء العالية ، الرائحة القوية ، الأضواء الخافتة ، الحركة المفآجئة ، وحتى بكاءهم ، يسبب لهم الإزعاج ، سوف تلاحظ ذلك عندما تقوم بطرح يديه على الجانبين ، تفتح يديه ، ثم تغلقها سريعا وتقوم بثنيها مرة أخرى تجاه الجسم .
10- بعض علامات الميلاد تختفي : تظهر على الرضيع بعض المناطق الحمراء أو وردية اللون في الرأس ، الجفون ، الأنف ، الظهر أو الرقبة ، والتي تعرف باسم “لدغات اللقالق أو قبلات الملاك” ، أو البقع المنغولية وهي مسطحة وزرقاء اللون ، وغالبا تتلاشى خلال عدة سنوات ، ولا يوجد سبب محدد لها .
كما تظهر بعض البقع التي تبدو مثل الفراولة ، والتي تعرف بالورم الوعائي ، وتكون ناتجة عن النمو السريع للأوعية الدموية ، وتظهر هذه العلامات خلال عدة أسابيع وتختفي خلال سنوات .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نقص الفيتامينات و الصداع النصفي

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فيتامينات-673x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فيتامينات-673x198.jpg)



فالصداع النصفي هو الصداع الشديد الذي يرافقه تغيرات بصرية ، حساسية للضوء و الصوت ، و غثيان و أحيانا القيء . تعاني النساء من الصداع النصفي بمعدل أكثر مقارنة بالرجال ، في حين أن كلا الجنسين يعانون من الصداع النصفي . و لقد أظهرت الإحصائيات الحالية أن الصداع النصفي لدى النساء هو ضعف المعدل لدى الرجال – 16 في المئة مقابل 8 في المئة على التوالي – وفقا لمجموعة الوعي بالصداع النصفي . و يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب نقص الفيتامينات و المعادن . قبل تناول أي مكملات إضافية لعلاج الصداع النصفي ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولا .
أولا : حمض الفوليك و فيتامين B12 :
عادة ما ترتبط أوجه قصور حمض الفوليك و فيتامين B12 بالصداع ، و الصداع النصفي . حيث يسبب نقص حمض الفوليك و فيتامين B12 حالة مرضية تسمى فقر الدم الخبيث . عندما تكون شديدة ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي كأحد الأعراض ، بالإضافة إلى التعب ، و فقدان الذاكرة ، و التهيج . نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين B12 . كما أن تناول الأسبرين يوميا يمكن أن يقلل من مستويات حمض الفوليك ، في الأشخاص الذين لا يتناولون من ما يكفي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك .

كما يعد نقص فيتامين B12 حالة نادرة ، إلا أن استخدام حاصرات الحمض لعلاج الارتجاع المريئي المعدي ، أو مرض حمض الجزر ، يمكن أن يقلل امتصاص فيتامين B12 من المصادر الغذائية . الاحتياجات الموصى من حمض الفوليك و فيتامين B12 ، تصل إلى 600 ميكرو غرام و 2.4 ميكرو غرام ، على التوالي .

ثانيا : البيروكسيدين ( فيتامين B6 ) :
يساعد البيروكسيدين في تخليق الناقلات العصبية و السيروتونين . و يمكن أن يحدث نقص في مستويات فيتامين B6 مع استخدام حبوب منع الحمل . كما يشارك هذا الفيتامين في استخدام الماغنسيوم في الجسم . قد تعاني من الصداع النصفي بسبب انخفاض مخزون الماغنسيوم في الجسم . انخفاض مستويات البيروكسيدين يمكن أن تكون مرتبطة بعدم القدرة على امتصاص و استخدام الماغنسيوم بكفاءة . الجرعات الموصى بها من فيتامين B6 قد تكون 1.7 ملغ يوميا .
ثالثا : فيتامين D:
فيتامين ( د ) هو فيتامين و هرمون في الجسم . تعريض بشرتك لأشعة الشمس يساعد جسمك على إنتاج فيتامين ( د ) بشكل طبيعي . يمكن أن يؤدى استخدام واقيات الشمس و قضاء معظم وقتك في الداخل ، إلى نقص مستويات فيتامين ( د ) في الجسم . و يرتبط نقص هذا الفيتامين ببعض أنواع السرطان ، و خاصة سرطان الثدي و سرطان القولون ، و لكن أوجه قصور فيتامين ( د ) في انتشار الصداع النصفي ، يمكن أن يكون له علاقة بزيادة الاستجابات المؤدية للالتهابات في الجسم ، و امتصاص الماغنسيوم .
قد يساعد فيتامين (د ) على تعزيز امتصاص الماغنسيوم ، و التي قد تكون منخفضة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي . و وفقا لبعض الدراسات ، أنه عندما تكون مستويات فيتامين ( د ) في المستويات الطبيعية ، فإنه يكون له خصائص مضادة للالتهابات ، و التي تساعد الجهاز المناعي على تقليل دور عوامل المناعة التي تلعب دورا في الألم .
الجرعات التكميلية من فيتامين ( د ) لتصحيح أوجه القصور التي يمكن أن تقلل من كثافة و تواتر الصداع النصفي . لذلك يوصى بتناول 1000 وحدة دولية لكل 25 إلى 30 بوند من وزن الجسم ، حيث أن الجرعات على أساس وزن الجسم يوفر جرعات غير سامة من فيتامين ( د ) .
و أخيرا ، بعض النصائح للحد من الصداع النصفي :
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات و المعادن .
– الحصول على عدد ساعات النوم الكافية .
– شرب كميات كافية من المياه .
– الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي مثل الضغط النفسي و التوتر ، و تجنب الأطعمة المثلجة ، و ما إلى ذلك .
– الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يمكن الحصول عليه من بذور دوار الشمس والمكسرات والفواكه

مستحضرات فيتامين (E) .. تساعد في التقليل من البقع الجلدية!


http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/4d/x750_0063e496c8.jpg.pagespeed.ic.WRz4xF7R0b.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/db/4d/x750_0063e496c8.jpg.pagespeed.ic.WRz4xF7R0b.webp)

الأسماك يحتوي على فتامين (E)



يمكن الحصول عليه من بذور دوار الشمس
والمكسرات والفواكه مثل الكيوي والمانجو وكذلك الأسماك
فيتامين (E) يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون في ثمانية أشكال والنموذج الأكثر نشاطا وفائدة للإنسان هو الفا توكوفيرول ويحتوي فيتامين (E) الطبيعي على أكثر من نوع من التوكو فيرولات مثل (البيتا توكوفيرول / ديلتا توكوفيرول / أو أخيرا الجاما توكوفيرول). وغالبا ما يستخدم مصطلح التوكوفيرولات المختلطه لوصف المنتج الذي يحتوي الشكل الطبيعي بالأضافه الى الأشكال الأخرى لفايتمين (E)
يتوفر كذلك نموذج صناعي من هذا المنتج ويشار اليه في بعض الأحيان ب (دي ال توكو فيرول ألفا). و كلا من المنتج الطبيعي والصناعي يعطي الفائدة المعروفة لفيتامين (E ) الا وهي دوره كمضاد للأكسدة, لكن فيتامين (E) الموجود بصورة طبيعية يكون امتصاصه اسهل بكثير في داخل الجسم. ويرى البعض انه من الواجب اخذ ضعف الكمية عند اخذ الفيتامين بشكله الصناعي للحصول على نفس الفائدة المرجوة في حال أخذه في صورته الطبيعية. حيث يحتوي هذا الفيتامين بصورته المصنعة على نصف الكميه من مركب الألفا توكوفيرول.
وكما هو الحال في بعض الفيتامينات الأخرى يعمل هذا الفيتامين كمضاد قوي للاكسدة ونشاطة هذا كمضاد للاكسدة يعني انه يقوم بحماية الخلايا من الجذور الاخرى الضارة التي تسبب تلف الخلايا ثم الاصابة بالسرطان في نهاية المطاف.
فوائد فيتامين (E) للبشرة:


لفيتامين (E) فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد أصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوي على هذا الفيتامين كجزء اساسي من الرعاية بصحة الجلد, ومن هذه الفوائد يمكننا ذكر ما يلي:

بداية ولفعاليته كمضاد للأكسدة له مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية, التلوثات البيئية, المواد المخدرة و مواد أخرى تسبب تلف الخلايا. ومن المعتقد طبيا ان فيتامين (E) يكون اكثر فعالية في صورته ككحول طبيعي منه كصورته على شكل خلات حيث يكون تأثيره أقل كمضاد للاكسدة (يمكنك معرفة الصورة الموجود بها من محتوى المنتج).
تظهر أهمية فيتامين (E) بالنسبة للعناية بالبشرة في كونه منظما ممتازا ومساعدا جيدا لفيتامين (A) الذي يعتبر مهما جدا للحفاظ على بشرة جميلة وصحية.

وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخرى أو حتى عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سنا عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة.
تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في حماية ومعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس هذه المرطبات تحمي طبقة البشرة (epidermis layers) من التلف الناتج من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية. فهي تعمل بشكل فعال جدا كواق من الشمس, لكن من المهم الانتباه انه من الضروري وضع الكريم قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على الأقل لأنها لا تعطي مفعول الحماية بشكل مباشر وتحتاج الى هذا الوقت تقريبا كي يتم امتصاص فيتامين (E) بشكل تام داخل طبقة البشرة epidemis layer
يساعد فيتامين (E) في علاج العديد من الحالات والامراض الجلدية سواء تم استخدامه خارجيا كالمراهم والكريمات او عند اخذه عن طريق الفم لمعالجات حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية المؤلمة التي تكون حمراء اللون في اغلب الاحوال.
-وهي نقطة اثارت جدلا كثيرا, بدايةً كان يعتقد ان لفيتامين (E) فائدة كبيرة في العلاج والوقاية من الندب (سواءً ندب ناتجة عن الاصابة بحب الشباب أو الندب الناتجة بعد الجراحة) بالاضافة الى علاج التلف الموجود في الجلد نتيجة التعرض لحروق مثلا. شككت بعض الدراسات الحديثة في فوائد فيتامين (E) في هذا المجال وادعت أخرى أن فيتامين (E) يكون له تأثير سلبي للندب وقد يجعلها تبدو اكثر سوءًا, وهذا ينافي تماما تجربة بعض الأشخاص الذين لاحظوا تحسن مظهر هذه الندب بعد استخدام فيتامين (E).

واحدة من اهم فوائد فيتامين (E) هي مساعدته في الحماية من الاصابة بسرطان الجلد ويرجع ذللك بسبب دوره في الحماية من اشعة الشمس الضارة اضافةً الى دوره كمضاد للأكسدة.
هناك فائد اخرى متنوعة لفيتامين (E) للعناية بالبشرة منها:

• مستحضراته تقلل من ظهور التشققات الجلدية.
• يساعد في التقليل من البقع الجلدية المصاحبة لعلامات تقدم السن
• يساهم في موازنة افراز الزيوت الطبيعية من الجسم اثناء عملية الغسيل اليومية.
• يخفف من ظاهرة فقدان الماء عن طريق الجلد كما يعزز من وظيفة العازل الجسدي.
وبشكل عام تظهر فائدة فيتامين (E) بالنسبة للبشرة عند استخدامه في صورة كريمات او مراهم فللبشرة قابلية كبيرة في امتصاصه والاستفادة منه وعموما أخذ فيتامين (E) عن طريق الفم مفيد كذلك للجسم ولصحة افضل.
لماذا يعتبر فيتامين (E) مهماً لصحة جيدة؟
فيتامين (E) مفيد جدا لصحة الجسم. وقد أثبتت الدراسات الأولية التي تنطوي على اخذ كمية أعلى من الاحتياجات اليومية لفيتامين (E) قد تفيد في علاج او الحماية من ما يلي:
• الام الطمث
• انخفاض عدد الحيوانات المنوية
• التهاب انسجة العين
• التهاب عدسة العين
• متلازمة تشنج الساق
• مرض الزهايمر
• مرض الباركنسون
• التهاب المفاصل الروماتيدي
• الربو
• مضاعفات مرض السكري المختلفة
• امراض القلب والشريين
• سرطان البروستاتا وسرطان الثدي
ومن الفوائد الاخرى لفيتامين (E) انه يساعد في تنظيم فيتامين (a) في الجسم ويقوي من فعالية جهاز المناعة خاصة عند كبار السن. ومن الفوائد الاخرى تطبيق فيتامين (E) خارجيا حيث يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الاصابة بالجلطات الدموية خاصةً عند مرضى السكر.
ما هي علامات
نقص فيتامين (E)؟
توجد عادة علامات نقص هذا الفيتامين لدى الاشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية اخرى مثل متلازمة سوء امتصاص الدهون, اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون, امراض الكبد أو التليف الكيسي كما ان هناك بعض الامراض التي تحرَم مرضاها من أخذ الكمية اللازمة من فيتامين (E) وبالتالي فوائده مثل (مرض كراون)
اما بالنسبة للاشخاص الملتزمين بحمية غذائية قليلة الدهون فيكونون معرضين أكثر لنقص فيتامين (E) وذلك لأن من أهم مصادر هذا الفيتامين هي الخضراوات والزيوت كما سنذكر أدناه:
علامات نقص فيتامين (E) تشمل مشاكل عصبية مختلفة مثل عدم وجود شعور في اليدين والقدمين, ضعف العضلات, تنكس شبكية العين وفي الحالات الشديدة يمكن أن تسبب العمى.
وهناك علامات اخرى قد تشمل جفافا في الجلد والأكزيما وسهولة التعرض للكدمات, بطء شفاء الجرح.
ما هي مصادر فيتامين (E) الغذائية؟
لا يستطيع الانسان تصنيع فيتامين (E) في الجسم فقط النباتات قادرة على ذلك لذا يجب الحصول عليه عن طريق الأطعمة والمكملات الغذائية. ومصادره كثيرة كالزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس و ةالقرطم, زيت الكانولا, زيت الزيتون والنخيل وزيت الذرة وفول الصويا
مصادر أخرى لفيتامين (E):
• بذور دوار الشمس
• المكسرات
• الفواكه مثل الكيوي والمانجو
• الخضراوات الورقية الخضراء
• الاسماك
• الاجزاء الدهنية من اللحوم
فمعدل الاحتياج اليومي الموصى به ليس عاليا بالنسبة للبالغين وهي ما بين 15 الى 30 وحدة دولية في اليوم الواحد
ينصح بعض الخبراء بأخذ ما لا يقل عن 150 وحدة دولية أو اكثر في اليوم وذلك للاستفادة من فوائده خاصة كونه مضادا ممتازا للأكسدة
ويفضل كذللك استخدام فيتامين (E) مع غيره من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والشاي الاخضر.. الى آخره.
اما من حيث المكملات الطبيعية لفيتامين (E) فتستمد من الزيوت مثل زيت فول الصويا
يجب مراعاة ان جرعات عالية من فيتامين (E) (أكثر من 400 وحدة) قد تزيد من حدوث الوفيات المفاجئة لكبار السن الذين يعانون من ظروف صحية سابقة ايضا المبالغة في الجرعات قد يؤدي الى نزيف عند الأشخاص الذين لديهم مشكلات مصاحبة. يحب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر في الدم أو يتناولون أدوية مسيلة للدم عدم زيادة الجرعة بأي حال من الأحوال. مع ذللك أثبتت بعض الدراسات ان الأشخاص الذين قاموا بتناول حوالي 800 وحدة لعدة أشهر لم يتعرضوا لأي من تلك الاعراض نفس هذه الدراسة لم تؤكد سلامة هؤلاء الأشخاص ان تناولوا نفس الكمية لمدة زمنية اطول.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

انخفاض الفودماب في الطعام اليومي يخفف من الأعراض ويحسن الصحة
تناول الطعام قليل السكريات الأحاديـة والثنائيـة لمرضـى التـهاب القولـون.. أفـضل!

http://www.alriyadh.com/media/thumb/21/df/750_1963e07646.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/21/df/750_1963e07646.jpg)

40 ٪ من مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرون قد يعانون من أعراض تشبه القولون

تشتمل أمراض الأمعاء الالتهابية على مرضين أساسيين، وهما التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. تختلف شدة هذين المرضين من وقت لآخر شدةً ويسرًا. فعندما يكون المرض خاملاً فإن المريض ينعم بفترة نقاهة ونشاط لا بأس بها. وعلى الرغم من فترات خمول المرض هذه إلا أنه لا يزال يعاني المرضى من مختلف الأعراض الوظيفية التي قد تؤثر على طريقة استمتاعهم بحياتهم. هناك بعض التشابه بين بعض أعراض مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرون وأعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ وآلام البطن وعادات الأمعاء المتغيرة (الإسهال أو الإمساك) وانتفاخ البطن. فهناك حوالي 40٪ من مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرون قد يعانون من أعراض تشبه القولون العصبي. ومن المقترح أن هناك بعض الوجبات الغذائية التي تحتوي على محتوى زائد من الألياف الغذائية أو الخالية من اللاكتوز، يمكن أن تؤثر على الأعراض المشابهة لأعراض القولون العصبي. كما أنه لم يتم التحقق من فوائد هذه الوجبات الغذائية.
ففي الآونة الأخيرة، وقد تبين أن الوجبات المحتوية على سكريات أحادية وثنائية ونشويات أحادية قابلة للتخمر أو ما يسمى بالفودماب (والتي هي اختصار لخمائر، أوليغوساشاريدس، ديساشاريدس، مونوساشاريدس، وبوليولس)، والتي يتم امتصاصها بشكل ضعيف في الأمعاء الدقيقة وتخمرها بكتيريا القولون، يمكن أن تؤدي إلى أعراض مشابهة لأعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ وآلام في البطن، وتغيير عادات الأمعاء ( الإسهال أو الإمساك)، والغاز في الأفراد الحساسين لها. لقد تبين أن اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات عالية من فودماب تؤدي لزيادة أعراض القولون العصبي، في حين أن النظام الغذائي منخفض الفودماب يخفف الأعراض في مرضى القولون العصبي وفي مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرون الذين لديهم أعراض مشابهة لتلك التي تحدث مع القولون العصبي. ففي دراسة تمت في عام 2009، على 72 مريضاً مصاباً بمتلازمة القولون العصب - خضع المرضى لغذاء منخفض الفودماب - تحسن أكثر من 56% من الأعراض الوظيفية الشاملة في البطن مثل الألم والانتفاخ والرياح والإسهال. وفي دراسة مستقبلية أجريت مؤخراً على 88 مريضاً يعانون من التهاب القولون التقرحي ومرض كرون وهما في حالة خمول، بينما كانت أعراضهما الوظيفية مثل ما كانت في الدراسة السابقة وتم إخضاع المرضى لغذاء منخفض الفودماب. أظهرت الدراسة نتائج مرضية. فقد زالت الأعراض نسبة 78% بعد خمسة أسابيع من خضوع المرضى لهذا النوع من الغذاء.
دفعت هذه الدراسة بمجموعة دنماركية بحثية بالقيام بأول دراسة بحثية مستقبلية عشوائية على مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرون الذين يعانون من أعراض مشابهة لأعراض متلازمة القولون العصبي، تتحقق من تأثير هذا النظام الغذائي منخفض الفودماب على هؤلاء المرضى. تم نشر الدراسة ونتائجها في عدد هذا الشهر (مايو 2017) من مجلة الجهاز الهضمي العالمية. اشترك في هذه الدراسة تسعة وثمانون مريضاً ممن مرضهم خامل أو يعانون من أعراض معتدلة الشدة (حسب معيار وما الثالث). احتوت الدراسة على 67 إمرأة (75٪)، بينما بلغ متوسط العمر 40 عاماً، تراوحت الأعمار بين 20-70 سنة. تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين، مجموعة النظام الغذائي منخفض الفودماب (تحتوي على 44 مريضاً) و مجموعة النظام الغذائي الطبيعي (مكونة من 45 مريضاً). استمروا عليه لمدة 6 أسابيع ما بين يونيو 2012 وديسمبر 2013.
قبل البدء في الدراسة، خضع جميع المرضى لتقييم غذائي شامل لمدة 30 دقيقة من قبل خبير تغذية، اشتمل التقييم على فحص الحالة الغذائية لكل مريض ودراسة محتوى طعامهم اليومي. بعد ذلك أعطي المرضى في مجموعة التدخل (النظام الغذائي منخفض الفودماب) جلسات فردية لمدة ساعة لتدريبهم وتعليمهم عن محتوى النظام الغذائي منخفض الفودماب. وقدمت لهم معلومات مفصلة عن النظام الغذائي منخفض الفودماب، بما في ذلك النشرات مع وصفات نصائح وخطط غذائية يومية. طلب من المرضى في المجموعة الأخرى اتباع نظام غذائي معتاد دون تغيير خلال 6 أسابيع (مدة الدراسة). وفي نهاية الدراسة خضع جميع مرضى مجموعة النظام الغذائي منخفض الفودماب لجلسة انفرادية متابعة مع خبراء التغذية ولمدة 30 دقيقة تم إعادتهم للأطعمة عالية الفودماب التي كانت مقيدة أو محظورة عليهم خلال فترة الدراسة 6 أسابيع. طُلب من المرضى أن يكملوا استبانتين إحداهما عن شدة أعراض القولون العصبي واستبانة جودة الحياة القصيرة في الأسبوع الأول قبل بدء الدراسة وفي الأسبوع السادس الأخير للدراسة. كان هدف الدراسة الأولي أن تخفض نسبة الأعراض لـ ما يقل عن خمسين نقطة في الأسبوع السادس الأخير بين المجموعتين. أما الهدف الثانوي للدراسة فقد كان تأثير هذه الأنظمة الغذائية على جودة الحياة.
كان هناك نسبة أكبر بكثير من المستجيبين في مجموعة النظام الغذائي منخفض الفودماب (استجاب 30 مريضاً، أي بنسبة 81٪) مما كانت عليه في مجموعة النظام الغذائي الطبيعي (استجاب 19 مريضاً، بنسبة 46٪). مما يدل من هذه الدراسة المستقبلية العشوائية، أن انخفاض الفودماب في الطعام اليومي لمرضى التهاب القولون التقرحي ومرضى الكرون الذين أعراض مرضهم قريبة من أعراض متلازمة القولون التقرحي يخفف من هذه الأعراض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لا يستعمل إلا تحت إشراف طبي نظراً لتأثيره السام

فطر الأرغوت.. ذو سنابل تشبه الشعير والشوفان


http://www.alriyadh.com/media/thumb/b8/47/750_82f60ebc79.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/b8/47/750_82f60ebc79.jpg)لونه أسود بنفسجي تظهر على سطحه عدة شقوق طولية



وجاءت هذه التسمية "مهماز" لأن شكله يشبه الأصبع الخلفية Ergot of rye ويسمى فطر مهماز الشيلم للديك، أم الشيلم فهو نبات من الفصيلة النجيلية ذات سنابل تشبه الشعير والشوفان وهو من الغلال المعروفة الغذائية. فطر الأرغوت عبارة عن مهماز متصلب ذي شكل أسطواني محدب قليلاً ذو لون أسود بنفسجي تظهر على سطحه عدة شقوق طولية أوضحها الثلم الذي يوجد في الوجه المقعر منه كما تظهر على سطحه بعض الشقوق المستعرضة الصغيرة يتراوح طوله مابين 1-2سم أما قطره فلا يزيد على 5-8ملم دقيق في نهايته ينكسر بسهولة مقطعه أبيض في المركز وبنفسجي في الأطراف له رائحة خاصة غير مقبولة تظهر واضحة عند طحنه مع قليل من البوتاس، طعمه مر قليلاً وهو سريع الفساد يجب حفظه بمعزل عن الهواء ويجب وضع مواد ماصة للرطوبة بجانبه ويوصي دستور الأدوية العالمي استعمال الكلس لحفظ هذا العقار. ويعد فطر الأرغوت من أهم الفطور الدوائية ويندر أن يوجد مستشفى في العالم خال من مستحضرات الأرغوت . ونظراً لأهمية الأرغوت ولسد حاجة المستشفيات ومعامل الأدويه فقد حاول فريق من العلماء زراعة الفطر بصورة اصطناعية أي أنهم لجأوا إلى زراعة نبات الشيلم على مساحات واسعة ثم عمدوا إلى عدوى هذا النبات بواسطة أبواغ الفطر الذي استنبت في أوساط خاصة معدة لهذا الغرض .
المحتويات الكيميائية:
يحتوي فطر الأرغوت على معادن بنسبة 2-10% وتتكون من الفوسفات وكالسيوم ومغنيسيوم وبوتاسيوم والسيليس وكذلك مواد سكرية عبارة عن سكر الجلوكوز والثري هالوز والمانيتول ومواد أو(D2) سيترولية مثل أرغو سيترول وهذا يتحول إذا عرض للأشعه فوق البنفسجيه إلى فيتامين كالسيفرول كما يحتوي على أحماض أمينية وأهمها حمض الأسبارتين والفلوتامين والألاثين والنيروزين والتربتوفان والأرجنين والكويرسين وفنيل الانين وكذلك كحولا تأمينية أشهرها الكولين. والمكونات المهمة في فطر الأرغوت التي يرجع لها التأثير الدوائي هي القلويدات وأهم تلك القلويدات Erggorinine وأرغوكورنينErgosine وأرغوزينErgotamine وأرغوتامين Ergometrineأرغومترين وتشتق هذهErgotinine وأرغوتينين Ergopypine والأرغوكريتين Ergoceistineوأغوكرستين وحمض الليزرجيك يشتق من المهلوس الشهيرLysergic Acidالقلويدات من الصيغه لحمض الليزرجيك ثنائي ايثايل اميل)حمض الليزرجيك وقد فصله العالم السويدي هوفمان وكتب قصته)L.S.Dالمعروف باسم الشهيرة حول هذا المركب الخطير الذي أصبح مؤخراً أحد أخطر المهلوسات في العالم وجرعته عادة بالميكروجرام .
الاستعمالات الدوائية لفطر الأرغوت :
لقد استعمل فطر الأرغوت في الصين من مئات السنين من قبل القابلات لمساعدة الحوامل في الولادات الصعبة أما في أوروبا فقد شوهدت آثاره في فترات متباعدة من الزمن بشكل أوبئة سريعة الانتشار فيصاب الناس بأمراض تشنجية أو بموات يظهر في بعض الأعضاء وبالأخص في الأطراف ولم يكن هذا المرض الغامض إلا انسماماً حاداً أو مزمناً بالخبز المصنوع من طحين قمح أو شيلم أو شعير مصاب بهذا الفطر وقد اهتدت القابلات الشعبيات أيضاً في أوروبا إلى بعض خصائص هذا الفطر قبل أن يهتدي إليه الأطباء بمائتي سنة تقريباً. وتستعمل مستحضرات الأرغوت المفصولة على هيئة بلورات نقية لعلاج بعض الأمراض المهمه حيث يستعمل الأرغومترين على هيئة ملح الماليت كمادة مسهلة للولادة مقوية لعضلة الرحم ويستعمل المشتق المثيلي من هذا القلويد الذي يتميز بفعالية فسيولوجية أشد من القلويد نفسه حيث يستعمل في حالات النزف ويعد من أفضل موقفات النزيف وخاصة نزف مابعد الولادة. أما قلويد الأرغوتامين فيستعمل على هيئة ملح الطرطرات كمادة مسهلة للولادة أيضاً كما يستعمل على هيئة أقراص لعلاج آلام الصداع النصفي (الشقيقة) كما تعطي أملا الأرغوتامين كمادة مسكنة في آلام الجهاز العصبي الودي .
ملاحظة هامة :
فطر الأرغوت لايستعمل إلا تحت إشراف طبي نظراً لتأثيره السام حتى إن الدقيق عندما يستورد من البلدان التي ينمو فيها فطر الأرغوت مثل الصين وروسيا وإسبانيا وبولونيا والنمسا وهنجاريا يختبر في الجمارك قبل دخوله للتأكد من خلوه من فطر الأرغوت الذي ينمو على سنابل القمح والشيلم والشوفان والشعير حيث إن تناول الدقيق الملوث بالفطر يحدث التسمم ويتميز التسمم بعلامات مختلفة مثل تنميل الأطراف والشعور باحتراقها مع تقبض الأصابع واضطرابات وهذيان وكزز واختناق وينتهي هذا التسمم بشكل حوادث تشنجية أو موات (غرغرينا) قد يؤدي للوفاة أما التسمم الحاد فيظهر بشكل آلام معدية معوية وتقيؤات وإسهال مع حس ضيق وغم شديدين وتشوش في الحواس والحركة والذهن وإجهاضات متوالية (يعتبر الأرغوت من أكثر المجهضات) عند الحوامل في الأنسان أو الحيوان . توجد مستحضرات مهمه جداً من فطر الأرغوت ولكنها لا توجد إلا في المستشفيات وهي موجودة على هيئة حقن وأقراص.
*هل فطر الأرغوت آمن الاستعمال ؟
فطر الأرغووت غير آمن الاستعمال ولكن مستحضراته آمنة إذا أخذت عن طريق استشاري . غير آمن للحوامل والمرضعات والأطفال .
*هل لفطر الأرغوت تأثير عكسي على صحة الجسم ؟ وهل يسبب الحساسية ؟
نعم لفطر الأرغوت تأثير عكسي على صحة الجسم حيث يسبب القيء والدوخة وضعف عضلات السيقان وألماً عضلياً، وتنملاً في الأصابع وذبحة صدرية، تجمع سوائل في الجسم، وتسرع ضربات القلب وحكة في الجسم وبطء القلب. الجرعات الكبيرة تسبب تيبس أصابع القدم وبالتالي تحدث الغرغرينا، كما يسبب العطش وبرودة الجلد .
*هل يتعارض فطر الأرغوت مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية ؟
لا يتعارض فطر الأرغوت مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية .
*هل يتعارض الأرغوت مع الأدوية المصنعة؟
نعم قلويدات فطر الأرغوت تسبب تأثيرا عكسيا مع بعض الأدوية وكذلك يؤثر على العصب الودي .
*هل يتعارض فطر الأرغوت مع الطعام ؟ لا يتعارض فطر الارغوت مع الطعام .
*هل يتعارض فطر الأرغوت مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض.
لا يتعارض فطر الأرغوت مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض.
*هل يتعارض فطر الأرغوت مع الأمراض ؟
نعم يتعارض فطر الأرغوت مع اضطرابات الكبد والأمراض التاجية للقلب وأمراض الكلى والأمراض الفيروسية والبكتيرية ومرض رينود .
*ماهي الجرعات الآمنة من فطر الأرغوت ؟
لا تصرف مستحضرات مركبات فطر الأرغوت إلا من قبل استشاري في المستشفيات .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قلّلوا من الجلوس.. تحركوا أكثر خاصة بعد الوجبات



قال باحثون في أستراليا إن المصابين بالسكري من النوع الثاني الذين يجلسون طوال اليوم دون ممارسة أي نشاط يتكون لديهم مزيج أكثر خطرا من الدهون في الدم مقارنة مع من يتحركون أو يمارسون تمرينات دورية خلال اليوم.
وقالت الدكتورة ميجان أس. غريس كبيرة الباحثين في الدراسة من معهد بيكر للقلب والسكري وجامعة موناش في ملبورن: "أوضحنا من قبل أن قطع فترات الجلوس الطويلة بنشاط خفيف بعد الوجبات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري مثل ارتفاع معدلات السكر في الدم وارتفاع الضغط".
وأوضحت أبحاث سابقة أيضا: أن المرضى المصابين بالنوع الثاني من السكري لديهم معدلات متقلبة من الدهون في الدم تساهم في الإصابة بالتهابات ومقاومة الإنسولين، وأن ممارسة التمرينات قد تحسن من تلك المعدلات.
وقالت غريس: إننا وجدنا أن قطع فترات الجلوس يقلل أيضا من معدلات الدهون في مجرى الدم المرتبطة بالنوع الثاني من السكري ومضاعفاته، وأضافت أنه أظهرت الدراسة أن التمرينات الخفيفة أو المشي لها الفوائد نفسها في تقليل نسبة الدهون في الدم.
وفحص الباحثون في الدراسة معدلات الدهون في الدم لدى 21 بالغا أوزانهم تزيد عن المعدل المثالي أو يعانون من البدانة ومصابين بالنوع الثاني من السكري في ثلاثة ظروف مختلفة وهي الجلوس طوال اليوم عدا الذهاب لدورة المياه وقطع فترات الجلوس بمشي خفيف لمدة ثلاث دقائق كل نصف ساعة وقطع فترات الجلوس بممارسة تمرينات لمدة ثلاث دقائق كل نصف ساعة.
ووفقا لنتائج الدراسة التي نشرت في دورية "كلينيكال إندوكرنولوجي آند ميتابوليزم" فالجلوس المستمر خاصة بعد تناول وجبات رفع معدلات الدهون في الدم لدى المرضى لمستوى يتسبب في الالتهابات.
أما ممارسة المشي الخفيف أو التمرينات فقد غيّر كلاهما الأرقام إلى معدل أقل تسببا في الالتهابات وبقدرات أكبر على مقاومته، كما حسنت ممارسة التمرينات الخفيفة من القدرة على حرق الدهون.
وتعتبر دكتورة غريس أن أفضل نصيحة هي "قفوا.. وقللوا من الجلوس.. تحركوا أكثر خاصة بعد الوجبات".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

وصفات طبيعية لتتخلّصي من الشامات المزعجة والثآليل

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/07/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%91%D8%B5%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A2%D9%84%D9%8A%D9%84.j pg

https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/star_border_gold.png
(https://www.slaati.com/2017/07/11/p819798.html#)
https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/zoom_in_white.png

https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/zoom_out_white.png

https://www.slaati.com/wp-content/themes/slaati2017_fix/img/icons/print_white.png










وكالات(صدى):

تعد البشرة واحدة من أهم ما تحافظ عليه النساء. ونظرا لهشاشتها وحساسيتها فغالبا ما تكون أكثر عرضة للعديد من المشاكل، مثل البثور، البقع الداكنة الإلتهابات والحروق. فيما يلي طريقة للتخلص من جميع المشاكل الجلدية، التي يمكن أن تصادفك يوما، ولتتمتعي ببشرة مشرقة وخالية من العيوب.
1 – الشامات: تظهر الشامات بسبب تراكم الخلايا الصبغية والتي تتسبب في ظهور بقع بنية اللون أو سوداء على الجلد، وعادة ما تكون بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس أو بسبب الوراثة أو اضطربات هرمونية. للتخلص من الشامات المزعجة، اهرسي رأس ثوم ثمّ طبقيه على الأماكن المراد علاجها وغطيها بضماد، واتركيه لليلة كاملة ثم اشطفي في الصباح، كرري هذه الحيلة كل يوم.
2 – الثآليل:
غالبًا ما تظهر الثآليل باليدين، الرقبة، أو باطن القدم. للتخلص من الثآليل طبيعيا، قومي باستخدام قشر الموز ككمادة على المكان المراد علاجه واتركيه لليلة كاملة ثم اشطفي، كرري هذه العملية حتى تختفي الثآليل.
3- بقع بنية اللون:
تظهر البقع البنية بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، أو بسبب عوامل الشيخوخة، وغالبا ما تظهر هذه البقع على الوجه واليدين. للتخلص من البقع البنية يمكنك استخدام الليمون نظرا لإحتوائه على مضادات الأكسدة وحمض الستريك، لذا قومي بغمس قطعة من القطن في عصير الليمون وافركيه على المكان المراد علاجه واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

معلومات كاملة عن انواع تقويم الاسنان

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/تقويم-الاسنان-750x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/تقويم-الاسنان-750x198.jpg)



تقويم الاسنان هو احد التقنيات التي تستخدم منذ قديم الزمن لاعادة ضبط الاسنان وتعديلها بشكل سليم لتبدو اكثر جمالاً وتنظيماً ، ومع تقدم العلوم و التكنولوجيا اصبحت هناك العديد من البدائل والتقنيات التي تُستخدم في تقويم الاسنان ، وفي هذا المقال نوضح لكم اهم التقنيات المستخدمة و انواعها و كذلك مميزاتها وعيوبها و ايهما الافضل لتختاروا من بينها بشكل صحيح ووعى كامل ..
=> انواع اجهزة تقويم الاسنان :

1- التقويم الثابت للاسنان : و يوجد منه ثلاثة انواع وهما التقويم المعدني و الخزفي و الخلفي وهما كما يلي ..
= التقويم المعدني : و هو التقويم التقليدي و عبارة عن حاصرات معدنية ترتبط ببعضها البعض عن طريق سلك معدني ومثبتة بمادة لاصقة ويتم تثبيته على الاسنان مع امكانية اضافات قطع معدنية و مطاطية اخرى حسب احتياجات المريض ووفقاً لما يراه الطبيب و له شكل غير جمالي لذلك يسبب ازعاج لصاحبه .
= التقويم الخزفي : وهي قطع خزفيه شفافة يقترب لونها من لون الاسنان لذلك يبدو شكلها اكثر جمالاً و اكثر ملائمة للشكل و لكنه اغلى في السعر وتكلفة مقارنةً و كذلك اكثر عرضة للكسر لذلك يجب استخدامه بحذر خاصة اثناء تناول الطعام او المشروبات المثلجة
= التقويم الخلفي : وهو تقويم يتم تركيبه من الجهة الخلفية من الاسنان و يتميز بأنه اكثر قبولا من حيث المظهر الجمالي فهو لا يظهر مثل الخزفي او المعدني و لكنه يحتاج خبرة و مهارة من الطبيب كما يتطلب حالات خاصة من الاسنان ويتسبب ببعض الاذى والجروح في اللسان في بداية العلاج والتركيب كما انها اكثر تكلفة من المعدني والخزفي كما انها اقل فعالية وتحتاج وقت اطول من النوعين و لذلك قلما يستخدمها الاطباء .
=> ايجابيات التقويم الثابت : يعتبر التقويم الثابت هو اكثر فعالية لانه يثبت ولا يمكن خلعه كما لا يتمكن المريض من التخلص منه فيكون تأثيره على الاسنان بشكل اكبر كما انه يساعد المريض على الحركة والتعامل بسهوله دون اى ترتيبات خاصة .
=> عيوب التقويم الثابت : يسبب التقويم الثابت بعض الجروح و الخدوش في اللثه من الداخل و خاصةً في الايام الاولى من تركيب التقويم كما يصعب تنظيف الاسنان و المحافظة عليها بشكل نظيف و خاصة مع تراكم الاطعمة يوم بعد يوم ووجود الجهاز بشكل دائم وخاصة مثل العلكة والحلوى و الاطعمة اللزجة كما يحتاج الى فترة علاج طويلة و تكاليف مادية مرتفعة وفقاً للنوع المستخدم .
2- التقويم الشفاف : هو قالب شفاف مصنوع من مواد بلاستيكية مختلفة و يجمع في خصائصه بين الثابت و المتحرك حيث انه يتم تصميمه على شكل قالب متكامل يمكن تركيبه وخلعه كما ان له تأثير التقويم الثابت ، يتم تصنيعه بشكل يتلائم مع حجم الفك والاسنان وله شكل جمالي مميز و لكنه اكثر تكلفة كما انه معرض للكسر نتيجة القدرة على خلعه باستمرار و لا يصلح لبعض الحالات المعقدة او التي تحتاج الى تعديلات متعددة بالاضافة الى انه يحتاج الى التغيير كل اسبوعين .
3- التقويم المتحرك : هو عبارة عن سلوك معدنية لها قاعدة بلاستيكية خفيفة و يعتبر اقل الانواع تكلفة و استخداماً لان له استخدامات بسيطة ومحدودة لذلك يستخدمه الاطباء في مرحلة التثبيت بعد انتهاء التقويم الاصلي ، حيث يتم تثبيته و تقوم الاسلاك المعدنيه بالضغط على الاسنان بقوة محددة تعمل على تثبيتها في وضعها الحالى ومنع تحركها من جديد ، يتميز بسهولة خلعه وتنظيفه وارتداءه لساعات قليلة اثناء النوم مثلا او حسب ارشادات الطبيب .
4- التقويم الوظيفي : وهو تقويم يستخدم في حالات خاصة تختص فقط باعادة توجيه نمو الفكين عن طريق استخدام القوة العضلية و تسخيرها في تعديل الفكين ووتسريع نمو العظام ويوجد منه انواع ثابته و اخرى متحركة يحددها الطبيب وفقاً للحالة المرضية وطبيعة الاسنان .
5- التقويم الجراحي : وهذا النوع من التقويم يتداخل فيه مجهود اخصائي التقويم مع جراحين الفك و الوجه والفم و ذلك في حالات تعديل الفكين مثل الضيق او التقدم او غيرها و يبدأ الجراح بالتدخل الجراحى لتعديل الفك بالشكل الطبيعي ثم يتابع المريض بعد ذلك مع اخصائي التقويم لتثبيت الحالة الجراحية التي اجراها الطبيب باستخدام الانواع المناسبه من التقويم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خمسة أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة


https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/348808c0-cfae-4aea-ae3e-3534a6f78a33.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/348808c0-cfae-4aea-ae3e-3534a6f78a33.jpg)





ذكر موقع “ health line ” الطبي أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها:
الطماطم
الطماطم تحتوى على مستويات عالية من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن يؤدي إلى قرحة المعدة، كون الطماطم غنية بفيتامين C، فإنه يزيد من إنتاج العصائر المعدية مما يسبب حرقة المعدة ومشكلة المعدة.
المشروبات الغازية
كونها عالية السكر، وهذا هو أسوأ خيار الإفطار، وسوف يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. مع عدم وجود طعام في المعدة، وهذا السكر يتجه مباشرة إلى مجرى الدم مرة واحدة، مما يسبب اتساعا في الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاعر مؤقتة من الدفء، وانخفاض مؤقت في معدل النبض، وكذلك ضغط الدم، ويتجه من خلال المعدة والكلي إلى الرئتين والكبد، ومن ثم إلى الدماغ.
الخضراوات الخضراء
الخضار جيد جدا للصحة بسبب المعادن العالية ومحتوى الفيتامينات. وبما أن هذه الخضراوات مرتفعة في الأحماض الأمينية فإنها قد تسبب حرقة وآلام في البطن إذا أكلت المعدة فارغة.
الزبادي
والمثير للدهشة أن الزبادي ليس جيدا بالنسبة لك إذا كنت تأخذ ذلك كأول شيء في الصباح لأن البكتيريا الموجودة في الزبادي تقتل البكتيريا الجيدة الموجودة في المعدة، مما تسبب حموضة وانتفاخ البطن.
الطعام الحار
الأطعمة الحارة قد تسبب ضررا لجدار المعدة، مما تسبب في زيادة إفراز الأحماض، مما يزعج جدار المعدة والغشاء المخاطي في الأمعاء. وكل هذا يؤدي إلى تهيج شديد في جدار المعدة ويمكن أن يؤدي إلى قرحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خمسة أطعمة يجب ألا تأكلها على معدة فارغة


https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/348808c0-cfae-4aea-ae3e-3534a6f78a33.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/06/348808c0-cfae-4aea-ae3e-3534a6f78a33.jpg)





ذكر موقع “ health line ” الطبي أن هناك عددا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها:
الطماطم
الطماطم تحتوى على مستويات عالية من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن يؤدي إلى قرحة المعدة، كون الطماطم غنية بفيتامين C، فإنه يزيد من إنتاج العصائر المعدية مما يسبب حرقة المعدة ومشكلة المعدة.
المشروبات الغازية
كونها عالية السكر، وهذا هو أسوأ خيار الإفطار، وسوف يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. مع عدم وجود طعام في المعدة، وهذا السكر يتجه مباشرة إلى مجرى الدم مرة واحدة، مما يسبب اتساعا في الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاعر مؤقتة من الدفء، وانخفاض مؤقت في معدل النبض، وكذلك ضغط الدم، ويتجه من خلال المعدة والكلي إلى الرئتين والكبد، ومن ثم إلى الدماغ.
الخضراوات الخضراء
الخضار جيد جدا للصحة بسبب المعادن العالية ومحتوى الفيتامينات. وبما أن هذه الخضراوات مرتفعة في الأحماض الأمينية فإنها قد تسبب حرقة وآلام في البطن إذا أكلت المعدة فارغة.
الزبادي
والمثير للدهشة أن الزبادي ليس جيدا بالنسبة لك إذا كنت تأخذ ذلك كأول شيء في الصباح لأن البكتيريا الموجودة في الزبادي تقتل البكتيريا الجيدة الموجودة في المعدة، مما تسبب حموضة وانتفاخ البطن.
الطعام الحار
الأطعمة الحارة قد تسبب ضررا لجدار المعدة، مما تسبب في زيادة إفراز الأحماض، مما يزعج جدار المعدة والغشاء المخاطي في الأمعاء. وكل هذا يؤدي إلى تهيج شديد في جدار المعدة ويمكن أن يؤدي إلى قرحة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

رجيم يوم لك ويوم عليك


[/URL][URL="http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الفوائد-الصحية-للوزن-المثالي-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100"]http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الفوائد-الصحية-للوزن-المثالي-640x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الفوائد-الصحية-للوزن-المثالي-640x198.jpg)






بعد ارتفاع النسبة الخاصة بالسمنة ، و بشكلاً كبيراً في مجتمعاتنا العربية أصبح الجسد المثالي هو الهدف الذي يسعى كل من الرجل أو المرأة على حد سواء إلى تحقيقه فالجمال كما هو معروف عبارة عن جزءاً لا يتجزأ من الرشاقة ، و الجسد الصحي، إذ سيبيح لك عنصر الرشاقة الرضا عن النفس ، و زيادة نسبة الثقة بها كنتيجة طبيعية لإمكانية ارتداء كل ما يخطر على بال الشخص من ملبس سواء الرجل أو المرأة فعنصر الجمال يسهل تقبل الآخرين لنا ، و ذلك يكون بالطبع بصور عديدة مما يعود علينا بالراحة في الحياة الاجتماعية.
حيث عندما تتحسن نسبة ثقتنا في أنفسنا ، و في مظهرنا سيتثنى لنا كمثال إجراء مقابلة العمل أو نيل إعجاب الطرف الأخر بنا إذاً فالرشاقة ، و الجسد المثالي هو عبارة عن ذلك العنصر الشديد الأهمية في حياة كل منا، و لكن ما هي الطريقة أو الكيفية السليمة ، و الصحيحة التي يمكننا إتباعها من أجل الحصول أو



الوصل إلى هذا الهدف إذ عادةً ما ينتج عن إتباع نظاماً غذائياً خاطئاً لإنقاص الوزن أن يقع أصحاب الوزن الزائد في مستنقع الأمراض ، و المشاكل الصحية المتعددة .
و لذلك فإنه يتوجب علينا إتباع أساليب غذائية ، و مصادر موثوق بها هذا بالإضافة إلى توافر الأساس العلمي لها حتى يكون لها نتائج مضمونة ، و جيدة ، و سوف نقدم لكم في هذا المقال إحدى الطرق أو الأساليب المثالية للريجيم السليم ، و الصحيح، و الذي سيسهل على الكثيرين ما تعنيه كلمة الرجيم المخيفة إذ أن النظام الغذائي الذي سنقوم بتقديمه يمكن في الأساس على إعطائك فرصة زمنية لمدة يوم كامل لتعيش بها كشخصاً غنياً تتناول فيه كل ما يحلو له ، و تطلبه نفسك من أطعمة أو مأكولات .


ثم يلي هذا اليوم يوماً أخر سوف تعيش فيه كشخصاً فقيراً ، و بالتالي لا تتناول فيه كل ما يحلو لك ، و تطلبه نفسك من أطعمة أو مأكولات ففي هذا النظام الغذائي الذي جربه الكثيرين ، و أثبتت نجاحه فمنهم ما قد تمكن من خسارة ما مقداره (17) كغ فقط من الوزن الزائد في خلال مدة زمنية قدرها (40) يوماً .
بينما تمكن البعض الأخر من خسارة ما مقداره (10) كغ من وزنه الزائد في خلال مدة زمنية قدرها (30) يوماً بينما نجح البعض في خسارة ما مقداره (3) كغ من وزنهم في خلال مدة زمنية قدرها (7) أيام فقط .
النظام الغذائي (رجيم يوم لك ويوم عليك) :-
يقوم مبدأ عمل هذا الرجيم على أساس أنه هناك يوماً تأكل فيه كل ما يحلو لك بشكلاً حراً دون أي قيود ثم يليه يوم أخر تتناول فيه أحد ما يلي :-
في البداية تناول أي كمية من فاكهة الأناناس ، و ذلك منذ فترة الصباح إلى المساء ، و عندما سيكون عليك التوقف عن تناول الأناناس لمدة زمنية قدرها (120) دقيقة لتقوم بتناول ما عدده (موزتان) أو تناول أي نوعاً من أنواع الشوربة الخفيفة مثال شوربة الساليدي و ذلك طوال اليوم ، و بأي كمية تريدها .
ملحوظة :-
سيكون عليك الامتناع الكامل عن تناول كل من الشاي أو القهوة في خلال أيام الدايت ، و طبقاً لهذا فإنك تكون قد قمت بإراحة معدتك لمدة زمنية قدرها (3) أيام ، و بالتالي أشبعت جسدك بكل ما هو ضروري من عناصر غذائية في مدة (3) أيام الأخرى .
إذ يقوم مبدأ هذا النظام على الاعتدال في الأصل (يوم لك ويوم عليك) ، و في حالة إذا كنت تعاني من أي أمراضاً أو مشاكل صحية مزمنة فسيكون واجباً عليك القيام أولاً بإجراء المراجعة الطبية اللازمة لدى الطبيب المتخصص .
و ذلك قبل البدء في إتباع أي نظاماً غذائياً (رجيم) ، و ذلك يكون تجنباً للإصابة بأي مشاكل صحية إذ قد يتسبب إتباع أي نوعا من أنواع الرجيم في التأثير بشكلاً سلبياً على صحتك فكما هو معروف (الوقاية خيراً من ألف علاج ) .
أهم الفوائد الصحية للوزن المثالي :-
لا تنحصر فوائد الوزن المثالي على الناحية الجمالية فقط بل تمتد إلى مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية الهامة و منها :-
1- الإقلال القوي الوتيرة من حدة ، و درجة التوتر .
2-التفادي لتلك الاضطرابات الخاصة بعملية النوم.
3-الإقلال الجيد المعدل لنسبة الكوليسترول الضار في الدم .
4-تقليل نسبة الإصابة بمرض السرطان ، و ذلك بأنواعه.
5-تجنب خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، و بدرجة جيدة .
6-الإقلال من نسبة الإصابة بمرض السكري بالإضافة إلى الأمراض الخاصة بالقلب ، و الشرايين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أشياء غريبة يفعلها الجنين في بطن أمه

Free size



إن فترة الحمل هي أهم الفترات التي تمر بها الأم استعدادآ لاستقبال طفلها ، وقدومه إلى الحياة ، وتهتم كل أم في هذه المرحلة بالتغيرات التي تطرأ عليها في أشهر الحمل المختلفة ، بداية من اعراض الحمل ، وتغير حجم البطن ، وزيادة الوزن ، وإنتهاء بمرحلة الولادة والاستعداد لها ، لكن على الرغم من الإنشغال بكل هذه الأمور ، تهتم الام أيضآ بمتابعة جنينها ، ومراحل تطوره داخل بطنها ، وما يحدث له من تغيرات من مرحلة لأخرى ، بالإضافة إلى ما يحدث له داخل رحمها .
وتتشوق العديد من الأمهات إلى معرفة تفاصيل ما يحدث لطفلها داخل بطنها ، وما يمكن أن يفعله الطفل في الداخل ، وهل هو يشعر بها ، وبأحاسيسها المختلفة أم لا ، وهل يقتصر ما يحدث للطفل داخل بطن أمه على حركته ونموه فقط ، أم أن هناك أشياء أخرى ، وأنشطة متنوعة يقوم بها ، والحقيقة أن هناك عدد كبير من الدراسات الحديثة التي أجريت للتعرف على هذا الشأن ، حيث قامت دراسات متنوعة برصد أغرب الأمور التي يقوم بها الجنين داخل بطن أمه ، والتي قد لا تخطر على بال الكثيرون ، فهي لا تظهر في فحص متابعة الحمل العادي باستخدام أجهزة ” السونار ” .

أشياء غريبة يفعلها الجنين في بطن أمه :

قام الموقع البريطاني ” Mirror ” بعمل حصر لأغرب الأنشطة والأشياء التي يقوم بها الجنين في بطن أمه ، في مراحل الحمل المختلفة ، وهي :
1 – التنفس : يعرف الجميع أن الطفل في رحم أمه يحصل على الغذاء والأكسجين اللازم له من خلال المشيمة والحبل السري ، لأان الماء يحيطه من كل جانب ، إلا أنه في شهور الحمل الأخيرة يبدأ الجنين في بعض الأحيان بالتنفس ، وهو ما يجعله قادرآ على التنفس بشكل طبيعي بمجرد خروجه من رحم أمه مع الولادة .
2 – تذوق الطعام : تعتبر حاسة التذوق من أول الحواس التي تتكون ويكتمل تكونها لدى الطفل في مراحل الحمل الأولى ، وبالتالي فطفلك داخل بطنك يمكنه أن يتذوق الطعام الذي تأكله أمه ، سواء كان مالحآ أو سكريآ ، ويتفاعل معه بشدة ، فقد يفضل طعام على طعام آخر ، ويستطيع الطفل تمييز الأطعمة من خلال تغير مستوى السائل الامينوسي حوله ، وهو ما يشير إلى الطعام إن كان مالحآ ، أو به نسبة من السكر .
3 – تحريك العين : بعد إكتمال تكون العينين ، يستطيع الطفل داخل بطن أمه أن يفتح عينيه ويغلقهما ، وذلك بداية من الأسبوع الـ 28 ، لكن مايزال الجنين غير قادر على الإبصار الجيد ، وقد يتمكن الجنين من التفاعل مع الضوء منذ الأسبوع الـ 15 ، وقد قام بعض الباحثون في هذه المرحلة بتسليط ضوء قوي على بطن أم حامل ، وبالفعل قام الجنين بتحريك جفنيه .
4 – التبول : مع نهاية الثلث الاول من الحمل يبدأ الجنين في التبول ، فيقوم الجنين بإبتلاع السائل الذي يحيط به ، وتقوم الكليتين بعملها في إخراج البول من جسم الجنين .
5 – الإبتسام : ما لا تتخيله الأم أن الجنين يبتسم داخل رحمها ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الجنين في بطن أمه يمكنه الإبتسام تفاعلآ مع الحالة المزاجية لأمه ، وقد رصد بالفعل العلماء إبتسام الطفل داخل رحم أمه في الأسبوع الـ 26 ، فالضغط العصبي للأم يؤثر على الجنين بشكل مباشر .
6 – البكاء : كما يمكن للطفل الإبتسام ، فيمكنه البكاء أيضآ ، وقد رصد الأطباء والعلماء أيضآ أن الطفل يبكي داخل بطن أمه ، حيث تم رصد رعشة فى شفتي الجنين التحتية ، مع وجود صوت بكاء مسموع من خلال الموجات فوق الصوتية ، ويؤكد الأطباء أن السبب وراء هذه الحالة هو أن الطفل يتأثر بشدة إذا ما كانت الأم فى حالة مزاجية سيئة .
7 – التواصل مع الأم : يمكن للجنين سماع صوت أمه وأبيه في المواقف المختلفة ، و قد يعتاد سماع أصواتهما ويميزها أيضآ ، فقد يتحرك الجنين عند سماع صوت والده في بداية اليوم ، كما أن بكاء الأم أو ضحكها يكون مسموعآ للجنين ، و يتفاعل معه أيضآ .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه


Free size



يعد حب الشباب من الأمراض الجلدية التهيجية أو الالتهابية تحدث بسبب تغيرات في المسام الجلدية والغدد الدهنية والشائع منها عبارة عن إفرازات مفرطة من الزيوت من الغدد الإضافية مع وجود طبقة طبيعية من الخلايا الجلدية الميته التي تتسبب في سد المسام حيث تتجمع الإفرازات الدهنية تحت المسام المسدودة وتكون بيئة صالحة لنمو بكتيريا بروبيونية مما يتسبب في تهيج الجلد فيظهر حب الشباب في كل من الوجه والكتفين والظهر وأعلى الذراعين و تكون معظم البكتيريا المسببة لذلك لا هوائية ويعد حب الشباب من أكبر المشكلات التي تؤرق الكثيرين خاصة حال ظهورها على البشرة وبعد اختفائها تترك أثارًا على البشرة وبقع غامقة اللون، بسبب ملامسة الحبوب أو الضغط عليها أو إهمال العلاج و يوجد نوعين من حب الشباب:
النوع الأول : عبارة عن ندبات ملونة وبقع داكنة على البشرة تظهر على هيئة علامات حمراء بنية .

النوع الثاني : ندبات بسبب ضمور في بعض أجزاء البشرة وتظهر بعد حب الشباب ولكن سرعان ما تختفي ولكن في بعض الأحيان تتسبب في حدوث البقع الداكنة.

هنالك عدد من الوصفات الطبيعية التي تمكنك من التخلص من أثار حب الشباب والبقع الغامقة التي تتكون بسببها كالتالي:
الوصفة الأولى: خليط القرفة مع جوزة الطيب وعسل النحل مع عصير الليمون تقومي بخلط المكونات بكميات متساوية وفردها على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
الوصفة التانية: استعملي صبار الالوفيرا قومي بوضع هلام الصبار يوميًا على بشرتك حتى يتم إزالة الحبوب والبقع الداكنة بشكل كامل ، من الممكن استخدام الصبار مع الكركم كماسك اسبوعي لمزيد من الفعالية يعمل الصبار على إزالة الاثار الالتهابية وعلاج تهيجات الجلد والاحمرار .
الوصفة الثالثة: خلطة الشاي الأخضر قومي بغلي الشاي الأخضر في نصف كوب ماء وتركه لكي يهدأ ثم قومي بوضع الشاي الاخضر على قطنة وتمريرها على البقع الداكنة ومناطق حب الشباب مع التكرار يوميًا.
الوصفة الرابعة: خلطة صفار البيض مع عسل النحل الأبيض وعصير الليمون ثم فرد الخليط على الوجه لمدة ساعة كاملة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر و تكرار الخليط مرتين يوميًا صباحًا وقبل النوم.
الوصفة الخامسة: خلطة البيكنج باودر مع معلقة صودا الخبز ومعلقتين شاي ووضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة وتكرار الخليط ثلاث مرات أسبوعيًا.
الوصفة السادسة: عصير الليمون ثم دعك البشرة بقطنة نظيفة قبل النوم لقتل البكتيريا والفطريات الموجودة بالحبوب والندبات و تعمل على تطهير المسام من الخلايا والإفرازات الدهنية.
الوصفة السابعة: خلطة فيتامين e المركزة التي تساعد على إنتاج مواد الكولاجين لشد البشرة وإزالة البقع الداكنة قومي بمزج كبسولات فيتامين e مع كل من زيت الجوجوبا وزيت جنين القمح ووضع الخليط على البقع الداكنة يوميًا حتى تزول.
نصائح لتتغلب على آثار الحبوب بفاعلية:
1-الانتباه لمستحضرات التجميل التي تضعيها على بشرتك فبعض الأنواع الرخيصة تتسبب في حساسية وتهيج الجلد و سد المسام .
2- الاهتمام بالرعاية اليومية بالبشرة وغسلها بصابون الكبريت ودهن المناطق الداكنة بزيت جنين القمح .
3- الاهتمام بنظافة البشرة من آثار المكياج قبل الذهاب للنوم.
4- الاهتمام بالترطيب اليومي للبشرة بالكريمات المناسبة وشرب ثمانية أكواب من الماء لأن الماء من أفضل الوسائل الطاردة للسموم والجراثيم من الجسم .
5- الاهتمام بالتغذية السليمة و تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والألياف الغذائية والخضروات والفاكهة لمساعدة في ظهور البشرة بمظهر النضارة والجمال.
يفضل عدم اللعب في الحبوب وزيارة طبيب أمراض جلدية في حال ظهور الالتهابات الشديدة والاحمرار الزائد ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ac/4b/12/ac4b121482c9d8125193eb2aca8a8227.jpg (https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ac/4b/12/ac4b121482c9d8125193eb2aca8a8227.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاسباب المرضية التي تؤدي الى تورم اللسان




يعد اللسان من الأعضاء المسئولة عن التذوق يكون داخل الفم يرتبط بالفك عبر 17 عضلة من أجل الحركة والعمل و يغلف سطحه غشاء مخاطي تغطيه عدد من الحليمات الصغيرة تحتوي أطرافها على النهايات العصبية و ينقسم اللسان لعدة مناطق منطقة التذوق والإحساس بالطعام السكري والأحماض توجد في الطرف الأمامي من اللسان ومنطقة تذوق الحامض على الجانبين الأيمن والأيسر ومنطقة تذوق الموالح في الطرف الأمامي من اللسان و منطقة تذوق الأطعمة المرة وتوجد في الجزء الخلفي الأخير من اللسان ويتأثر اللسان بعدد من الأمراض كالتهابات والتورم تجعله لا يقوم بمهامه الأساسية وهي التذوق يعد تورم اللسان Swelling tongue من الأعراض الشائعة غير الطبيعية عبارة عن تضخم أو انتفاخ في جزء من اللسان أو في كامل اللسان الذي يتركب من العضلات ويبطن سطحه الخارجي براعم التذوق ..
أسباب تؤدي إلى تورم اللسان :
تؤدي عدد من الأسباب المرضية إلى تورم اللسان منها :
1- التهاب اللسان .
2- تراكم البروتين النشواني في اللسان .
3- تراكم السوائل في اللسان (الوذمة) .
4- ارتشاح الورم لأنسجة اللسان .
5- التفاعل مع بعض الأطعمة والعقاقير الدوائية .
6- العدوى الفطرية والبكتيرية .
7- لدغ الحشرات (نادرًا).
8- قصور الغدة الدرقية
9- سرطان اللسان .
10- اضطرابات الغدة النخامية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الاسباب المرضية التي تؤدي الى تورم اللسان




يعد اللسان من الأعضاء المسئولة عن التذوق يكون داخل الفم يرتبط بالفك عبر 17 عضلة من أجل الحركة والعمل و يغلف سطحه غشاء مخاطي تغطيه عدد من الحليمات الصغيرة تحتوي أطرافها على النهايات العصبية و ينقسم اللسان لعدة مناطق منطقة التذوق والإحساس بالطعام السكري والأحماض توجد في الطرف الأمامي من اللسان ومنطقة تذوق الحامض على الجانبين الأيمن والأيسر ومنطقة تذوق الموالح في الطرف الأمامي من اللسان و منطقة تذوق الأطعمة المرة وتوجد في الجزء الخلفي الأخير من اللسان ويتأثر اللسان بعدد من الأمراض كالتهابات والتورم تجعله لا يقوم بمهامه الأساسية وهي التذوق يعد تورم اللسان Swelling tongue من الأعراض الشائعة غير الطبيعية عبارة عن تضخم أو انتفاخ في جزء من اللسان أو في كامل اللسان الذي يتركب من العضلات ويبطن سطحه الخارجي براعم التذوق ..
أسباب تؤدي إلى تورم اللسان :
تؤدي عدد من الأسباب المرضية إلى تورم اللسان منها :
1- التهاب اللسان .
2- تراكم البروتين النشواني في اللسان .
3- تراكم السوائل في اللسان (الوذمة) .
4- ارتشاح الورم لأنسجة اللسان .
5- التفاعل مع بعض الأطعمة والعقاقير الدوائية .
6- العدوى الفطرية والبكتيرية .
7- لدغ الحشرات (نادرًا).
8- قصور الغدة الدرقية
9- سرطان اللسان .
10- اضطرابات الغدة النخامية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/d1/93/21/d193211a6ff0c82dadd98d9f4f425a62.jpg (https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/d1/93/21/d193211a6ff0c82dadd98d9f4f425a62.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هي العدسات اللاصقة الصلبة

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/العدسات-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/العدسات-600x198.jpg)



إن العدسات الصلبة هي عبارة عن عدسات منفذة للأكسجين ، وهي في مظهرها صلبة ، لكن تستخدم مادة لينة مرنة أكثر من العدسات العادية ، والتي تتيج الفرصة لمرور الأكسجين إلى سطح العين ، وعلى الرغم أن العدسات اللينة تستخدم بصورة شائعة ، نجد أن العدسات الصلبة تلعب دورا هاما في بعض الحالات مثل مشكلات القرنية أو الإستجماتزم، يشعر المريض في بداية استعمال العدسات الصلبة بعدم الراحة ، ولكن مع التعود ومرور الوقت ، يتأقلم معها ويمكنه رؤية لصور واضحة صافية جدا ، وتعتبر عدسات علاجية وليست بديل للنظارة فقط .
الفرق بين العدسات الصلبة واللينة
وهي الأكثر استخداما ، وتحتوي على مسام ، مما يجعلها تحتاج إلى المياه دائما لتحتفظ بمرونتها ، وتتفاوت نسبة المياه طبقا لنوع العدسة سواء كانت يومية ، إسبوعية أو الممتدة ، وهذه الأنواع مناسبة لمرضى جفاف العين أو ذوي كمية الدموع المنخفضة ، ويفضل استخدام الأنواع اليومية فقط ، أما الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الناتجة عن ارتداء العدسات يمكنهم ارتداء العدسات اللينة الممتدة لشهر أو سنة ، لأنها تكون أقل احتكاك بالجفون ، فمحتواها المائي كبير يصل إلى 52% .
طرق العناية بالعدسات اللاصقة الصلبة وغيرها
– الطبيب فقط هو من يمكنه تحديد النوع المناسب لكل حالة .
– لا يمكن أبدا مشاركة العدسات مع شخص آخر أو صديق ، فهي استعمال شخصي حتما ، وتعتبر وسيلة لنقل عدوى الأمراض الفيروسية الخطيرة .
– يجب اتباع تعليمات ارتداء وخلع العدسات طبقا لنوعها سواء كانت صلبة أو لينة بأنواعها .
– يفضل أن يقوم الطبيب المتخصص أو فريق التمريض لديه بشرح طريقة استخدام العدسات أيا كان نوعها .
– يجب التأكد من نظافة الأيدي وقص الأظافر قبل ارتداء أو خلع العدسات اللاصقة ، تجنبا لنقل العدوى البيكترية ، الفيروسية أو الفطريات من العدسة للعين أو قطع العدسا بالأظافر .
– كما يجب التأكد من نظافة العبوة الحافظة للعدسات باستمرار .
– توضع العدسة على قطرة من المحلول الخاص بها والتأكد من أنها على الوجه الصحيج وأنها تخلو من الشوائب .
– يفتح جفن المريض جيدا بيد ، واليد الأخرى يرتدي بها العدسة .
– يتأكد المريض من ثبات العدسة عن طريق النظر يمينا ويسارا ، وغلقها برفق وفتحها مجددا .
– يتم الحفاظ على العلبة نظيفة لحين خلع العدسات ووضعها بداخلها مرة أخرى .
– يحذر السباحة أثناء ارتداء العدسات ، استخدام منظفات ، ومزيلات مكياج تحتوي على مواد كيميائية .
– عدم استخدام المعطرات أو العطور واسبراي الشعر بالقرب من العين أثناء ارتداء العدسات اللاصقة .
نصائح هامة
– يجب خلع العدسات في حال الإصابة باحمرار أو حرقة في العين أثناء ارتداء العدسات الصلبة أو اللينة .
– أثناء ارتداء العدسات اللاصقة الصلبة يجب استخدام القطرات الملطفة للعين والبديلة للدموع ، حتى تحافظ على العين من الاحتكاك الناتج عنها بالجفون والقرنية ، لأنها لا تستخدم المحلول المائي لترطيبها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما أسباب انتفاخ الشفة العلوية


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الشفاه-العليا-736x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الشفاه-العليا-736x198.jpg)






من المعروف أن الشفاه من أكثر المناطق الحساسة والمليئة بالشعيرات الدموية مما يسهل تأثرها بما حولها، لذلك فهي تتأثر بأى شئ محيط بها وتتورم.
ما هو تورم الشفاه؟
تورم الشفاه هي حالة انتفاخ وزيادة في الحجم تصيب الشفة العلوية أو السفلية أو كل منهما معًا، تنتج عن العديد من الأسباب المختلفة، بسبب التهاب في الأنسجة أو تجمع السوائل بالشفاه أو الاصابة العدوى أو الالتهاب و وقد تكون دليل على حالة مرضية خطيرة مثل السرطان، كما يمكن أن تكون رد فعل طبيعي للجسم.

يمكن أن يترافق تورم الشفاه تورم المنطقة المحيطة بالفم، ويمكن علاجها من خلال استشارة الطبيب أو من خلال مجموعة من الوصفات الطبيعية العشبية، أو قد تزول مع الوقت ،ولكن إهمال علاج التورم قد ينتشر أو يزيد و قد يسبب العدوى فيجب عدم لمس الشفاه و هي ملتهبة و يجب زيارة الطبيب عند حدوث أعراض جانبية مثل احمرار ودفئ الشفاه أو صعوبة في التنفس أو الحمى.

ماهي أسباب تورم الشفة العليا؟
1- الحساسية من الهواء المحيط أو من بعض الاطعمة والفواكه مثل الفراولة أو الخوخ والمانجو الشيكولاتة، أو نوع معين من الادوية أو بسبب البكتيريا، الفيروسات والفطريات، التهاب بكتيري بالجلد، فيروس الهربس البسيط أو لدغات الحشرات مثل النحل أو الناموس.
2- العدوى عند لمس مريض لديه نفس التورم
3- تأثير أشعة الشمس الضارة علي الشفاه
4-تناول المخدرات
5-صدمة بالشفاه
6-فشل في الكبد أو القلب
7-ارتفاع الضغط
8- التسمم في الحمل
9- تعرض الشفاه لليزر بصورة مستمرة
10- زيادة الوزن بشكل مفرط
11- متلازمة الإضراب العصبي وهي حالة نادرة الحدوث.
وهناك بعض الاسباب الخاصة بالاطفال والكبار ايضا
1- نقص فيتامين B22- عادات مص الشفاه وضع اشياء فى الفم مثل الاقلام المعدنيه او اقلام الرصاص المطليه بالكوبلت
3- بعض مكونات معجون الاسنان
4- الاسنان العلويه البارزه او الاسنان المسوسة
5- تقويم الاسنان
6-رد فعل نتيجة تناول أطعمة حارة
علاجات طبيعية لتورم الشفاه العليا
1-الكمادات الباردة:قم بعمل كمادات باردة عليها باستخدام الثلج عن طريق وضعه بأكياس ثم وضعه على الشفاه واستمر في وضعها مدة لا تقل عن 10 دقائق متباعدة حتى يبدأ التورم في أن يخف.
2- الكمادات الساخنة: تساعد بشكل كبير على تخفيف تورم وانتفاخ الشفتين والشفاه العليا بصورة لأنها تعمل على المساعدة في تدفق الدم إلى الشفتين ويقلل من تراكم الدم حول المناطق المنتفخة، قم بوضعها على الشفاه المنتفخة لمدة عشر دقائق وكرر ذلك مرة أخرى بعد ساعة.
3- الكركم: يعتبر الكركم من أفضل الاعشاب التي لها خصائص مطهرة، لذلك يمكن استخدامه في عمل دهان من الكركم عن طريق خلط بعض الكركم مع الماء ومزجهم ثم وضعهم على الشفاه وتركه حتى يجف ثم غسله بعد ذلك بالماء الفاتر، وكرر ذلك مرتين يوميا.
4- الصبار:يعرف الصبار بخصائصه مضادة للالتهابات وله دور في الحد من التورم والاحساس بالحرقة، ولذلك فعند تورم الشفاة نتيجة لدغ البعوض أو الحشرات يمكنك استخدام عصير الصبار الطازج وتدليك المنطقة بها بلطف، حتى يتم امتصاص الصبار في الشفاه بسهولة ومن ثم فهو يعمل بشكل سريع على تخفيض الألم والالتهاب بتكراره 2- 3 مرات يوميا.
5- أكياس الشاي العادي: يحتوي الشاي الأسود على مادة تسمى العفص، وهذه المادة تقلل من التورم الموجود في الأنسجة الرخوة مثل الشفتين، قم بنقع كيس الشاي الأسود في الماء لمدة 10 دقائق ثم اخرجه من الماء واتركه يبرد ثم قم بوضعه بلطف على الشفاه المنتفخة لمدة 10 دقائق، مع التكرار 4 أو 5 مرات يوميا حتى تحصل على نتيجة سريعة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

7 عوامل تسبب الشعور بـ«التعب والإرهاق»


http://www.alyaum.com/media/cache/f0/a1/f0a1071ed1d94777a2ce1376eb797425.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/f0/a1/f0a1071ed1d94777a2ce1376eb797425.jpg)


يبدو طبيعيا أن يشعر الإنسان بالإرهاق، بين الفينة والأخرى، ذلك أن الجسم يتعب بدوره جراء أنشطته المستمرة، لكن حين يطولُ الإرهاق لفترة غير مألوفة، فإن ثمة ما يدعو إلى القلق، على اعتبار أن أسبابا كثيرة قد تكون وراء ذلك.
وتحدث موقع «إم إس إن» عن سبعة أسباب تؤدي إلى الإرهاق طوال الوقت، ومن أول أسباب الإرهاق الدائم، تعكر المزاج والاكتئاب، فالإنسان المكتئب لا يعاني هبوط معنوياته فقط، وإنما يكابد جملة من الأعراض الجسمانية مثل الصداع والآلام المتفرقة في مناطق الجسم.
أما السبب الثاني فيكمن في القلق، الأمر الذي يحرم الشخص المرهق من النوم بشكل عميق وهادئ ويؤدي به إلى الاستيقاظ في وقت مبكر، خلال فترة الصباح.
وحين يقعُ نقص للحديد في جسم الإنسان، فإنه معرض أيضا ليشعر بالإرهاق الدائم، إذ يساعد الحديد الدم على حمل الأوكسجين في الجسم، ويمكن تبين نقص الحديد بتحليل بسيط للدم.
وفي سبب رابع، توضح القائمة أن نقص «فيتامين ب 12» من بين أسباب الشعور بالإجهاد الدائم، والإحساس بضعف في العضلات مع الوخز وضبابية في الرؤية، وينصح الأطباء من يعانون هذا النقص بالإكثار من بعض الأغذية الصحية.
موازة مع ذلك، قد يحصل الإرهاق الشديد جراء وقوع نقص في فيتامين «د»، الذي يحتاج إليه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وأسنانه، ويؤدي تراجعه في الجسم إلى أمراض القلب والاكتئاب والتعب المزمن.
ورغم أننا نحصل على جرعات من الفيتامين في الغذاء الذي نتناوله، إلا أن الأطباء ينصحون بالتعرض لأشعة الشمس، بشكل كاف، حتى ينالُ الإنسان منه قسطا كافيا.
ويشير العامل السابع في القائمة إلى الحمى العدية، ويورد أنها حمى فيروس تصيب اليافعين والشباب على وجه الخصوص، فتخلق لديهم حالة من الإرهاق كما قد تؤدي أحيانا إلى حصول التهابات في الغدد الدهنية في العنق.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار وفوائد البابونج للحامل


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/البابونج-316x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/البابونج-316x198.png)


دائما نؤكد على انه يجب على الام اختيار الاشياءالمناسبة التي لا تضر بها او بجنينها خلال فترة الحمل وان تكون دائما على وعي تام بأن الجنين يتاثر بكل شئ تتناوله، ومن بين الاعشاب الطبيعية التي تقوم المرأة الحامل بتناولها ” البابونج ” حيث انه من الاعشاب الطبيعة ذات الفوائد المتعددة فانه يعتبر مسكن لكثير من الاوجاع كمثل الاسنان والظهر واوجاع القدم ، ايضا يساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارتة الطبيعية ويساعد على خفض درجة الحرارة عند اصابة الانسان بالحمى مثلا ، يعتبر معالج طبيعي لجميع انواع الحساسية واخيرا يساعد الانسان على تنظيم نومه والتخلص من حالات الارق .. ولكن هل هو مفيد للحامل ام يسبب لها اضرار هذا هو ماسوف نتناوله خلال السطور القادمة ولكن اولا سوف نتناول معلومات عن البابونج نفسه..
اولا:البابونج هو .. نوع من انواع الاعشاب الطبيعية المفيدة لجسم الانسان حيث انهايعتبر من الاعشاب الوقائية حيث تقي الانسان من الاصابة بكثير من الامراض والمشكلات الصحية ،يفضل اغلبية الاطباء وصف البابونج لبعض الاشخاص المصابين بامراض معينه كعلاج بدلا من وصف المراهم والادوية خاصة لان جميع المراهم والكريمات تحتوي على مواد كيميائية حتى وان كانت غير مضره ولكن من الممكن ان تسبب بعض الاعراض الجانبية للانسان بعكس تماما البابونج فهو اعشاب من الطبيعة لا تتسبب للانسان باي ضرر .

ثانيا: فوائد البابونج للحامل .. في الحقيقة البابونج يعتبر من الاعشاب المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل للجنين وللمرأة الحامل نفسها وذلك لانه …

– يساعد الحامل على الحد او تقليل اعراض الغثيان والتقيؤ التي يتعرض لها اغلبية السيدات خلال فترة الجمل وتعتبر من اعراض الحمل المزعجة ،يساعد على التخفيف من اوجاع الظهر المصاحبة للحمل وكذلك اوجاع القدمين والتورم الذي يحدث لها فهو مسكن من الطبيعة .
– الكثير من السيدات الحوامل يصابون بحالات من الاسهال واحيانا امساك يساعد البابونج على تنظيم عملية الاخراج للمرأة الحامل ويجعل الامر طبيعي لديها ، بجانب ذلك جميع الحوامل بدون استثناء خلال فترة معينة من الحمل يصابون بارق في النوم ولا تتمكن المرأة من النوم لساعات كافية فيساعد ايضا على التخلص من اضطرابات النوم خلال فترة الحمل.
– تقوم بعض السيدات خلال فترة الحمل بخلط البابونج مع زيت الزيتون او اللوز ومن ثم تقوم بتدليك جسمها بالكامل بهذا الخليط وذلك يساعدها على الاسترخاء والتخلص من الاوجاع المصاحبة للحمل سواء كانت ضغوط نفسية او عصبية كما انه يساعد المراة الحامل على التخلص من القلق والتوتر.. من الممكن ايضا ان تقومي باضافة البابونج الى مياه الاستحمام للحصول على نفس النتائج السابقة.
– يساعد البابونج المرأة الحامل على التخلص من الحساسية ويقلل من احتمالية الاصابة بها خلال فترة الحمل بجميع انواعها ، تساعدها ايضا على التخلص من الحروق والحمى حيث انه يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويجعل الجسم يحتفظ بدرجة حرارتة الطبيعية .
ثالثا:أضرار البابونج على الحامل .. في الحقيقة لا يوجد له اضرار اذا تم استخدامه باعتدال ولكن اذا افرطت المرأة الحامل في استخدامه وقامت بتناول كميات كبيرة منه خلال فترة الحمل بالطبع سوف ينقلب الحال عليها وتتحول الفوائد السابقة الى اضرار، لذلك نوصي دائما بالاعتدال عند استخدام اي شئ ، اما عن الاضرار التي تترتب على استخدام البابونج بشكل مفرط خلال فترة الحمل فانه يصيب الرحم بحالة من التقلصات وبالتالي من الممكن ان يحدث ولادة مبكرة او اجهاض ، يرجى تجنب استخدام البابونج تماما اذا كانت المرأة تعاني من ميوعة في الدم او حالات الحساسية المفرطة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب انتفاخ مشط القدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/انتفاخ-القدمين-664x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/انتفاخ-القدمين-664x198.jpg)



يتعرض الكثير منا إلى الاصابة بآلام في مشط القدم، وقد تصل الإصابة إلى مرحلة من التورم والانتفاخ الشديد وهو ما يمنع المريض من ممارسة الحياة بشكل طبيعى ومن القدرة على المشي، لانه يؤدي إلى صعوبة في الوقوف والحركة. وهناك العديد من الأسباب التى تسبب انتفاخ وتورم مشط القدم ونستعرض لكم في هذا المقال بعض الاسباب وطرق علاجها.
ما هو انتفاخ مشط القدم؟
يعني مصطلح تورم بشكل عام زيادة في حجم القدم نتيجة لاحتباس السوائل في الأنسجة، ويحتاج تورم القدم إلى تدخل طبي علاجي فوري، ففي بعض الأحيان لا تكون السوائل هي سبب زيادة الحجم وإنما زيادة الالتهاب من بعض الاطعمة أو لدغات الحشرات ..
أسباب انتفاخ وتورمها القدم
1- الجلوس لفترات طويلة
عند البقاء في وضعية الجلوس لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى تراكم السوائل والمياه في القدمين وعلاجها الوحيد هو الحركة كل نصف ساعة أو ساعة يوميا، ويمكنك أيضا أن تحرك قدمك لأعلى وأسفل عند الجلوس من أجل اعادة ضخ السوائل إلى القدم ورجوع الدورة الدموية إلى مسارها الصحيح بدلا من حدوث التورم بعد الانتهاء من الجلوس.


2- اصابات القدم
قد تؤدي الإصابة في القدم إلى حدوث التورمات، وقد يحدث أثناء الاصابة أو بعدها فإذا كان هناك نزيف في المفصل، فإن التورم سوف يحدث مباشرة في القدمين والكاحل مع وجود بعض الكدمات، وهذا قد يدل على وجود تمزق في الأربطة أو كسر، مما يتطلب تدخلا طبيا سريعا، ولكن بعض الأحيان لا يحدث التورم مباشرة وإنما يتأخر لبضع ساعات، وأحيانا لبضع أيام بعد الإصابة مثل الالتواء البسيط في الأربطة مما يؤدي إلى زيادة في السائل الزلالي في تلك المنطقة.
3- الحمل
إذا كنتي حاملا، فإن انتفاخ القدمين شئ طبيعا نتيجة الوزن الزائد أثناء الحمل وزيادة الهرمونات التي تفرز في الجسم أثناء الحمل وتؤدي لاحتباس السوائل، وهذا الوزن الزائد يضغط على الساقين والقدمين مما يؤدي إلى تورم وانتفاخ القدمين، وأحيانا يؤدي تمدد الرحم إلى الضغط على جدران الأوعية الدموية بالساق مما يؤدي إلى حدوث التورم والانتفاخ. يوجد أكثر من سبب لتورم القدم أثناء الحمل، ولكن إذا كان التورم شديدا يجب فورا التوجه إلى الطبيب لأنه قد يكون عرض لتسمم الحمل
4- القصور الوريدي
إذا ضعفت الاوردة ولم تستطع ضخ الدم العائد من الساقين إلى القلب أو تضررت فإنها لا تستطيع تأدية وظيفتها بصورة سليمة، وهذا يؤدي لعودة السوائل للقدمين وتورم وانتفاخ القدمين والكاحل.
5- التخثر الوريدي العميق
عندما تتكون جلطة في الاوعية الدموية الكبيرة والرئيسية فإن هذا يسبب ألم واحمرار وتورم بالقدمين. ويحدث تخثر الأوردة عادة بعد الاصابات الشديدة، وعدم الحركة لفترة طويلة، أو بعد الجراحة، وبعض أمراض القلب والرئة، وتحتاج إلى تدخل طبي سريع.
6-التهاب أعصاب القدمين أو التهاب لحم بطن القدم
ويحدث ذلك بسبب الوقوف لفترات طويلة أو بسبب وجود بعض الزوائد المسماة بالشوكة العظمية التى توجد بأسفل عظمة الكعب والتي تساهم بشكل كبير في انتفاخ القدمين.
7-ارتفاع نسبة أملاح حمض اليوريك في الجسم
قد يسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الجسم عند كثير من المرضى آلام بمشط القدم لذلك يلجأون إلى تناول الأدوية التى تقلل نسبة الأملاح بالجسم.
8- إذا كان هناك مرض السكري
يجب مراقبة الوضع؛ لأنه قد يكون بداية علامات الإصابة بالتهاب المفصل العصبي بسبب نقص الشعور بالقدمين، وينصح دائما بارتداء أحذية مناسبة لحجم القدمين والامتناع عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وممارسة الرياضة خاصة المشى للوقاية من آلام مشط القدم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف تحسن استفادتك من التمارين الرياضية ..!



هل أنت مستعد لزيادة شدة التمارين الرياضية التي تؤديها؟ هل تتمنى لو أنك تستطيع حرق سعرات حرارية أكثر من دون قضاء وقت أطول في صالة الألعاب الرياضية؟ فكر في التدريبات الهوائية الفترية.

ما المقصود بالتدريب الفتري؟
هو عبارة عن دفعات متناوبة من النشاط المكثف الذي يتخلله نشاط أخف على فترات، على سبيل المثال، إذا كان تمرينك هو المشي وكنت في لياقة بدنية جيدة، فيمكنك دمج دفعات قصيرة من الركض في تمارين المشي السريع المنتظمة التي تقوم بها.

أما إذا كنت تعاني من قلة اللياقة البدنية، فيمكنك التناوب بين تدريب المشي وفترات من المشي السريع، مثلا عندما تمشي خارج المنزل، فامشِ سريعًا بين صناديق البريد أو الأشجار أو المعالم الأخرى.

كيف يمكن أن يفيدني التدريب الفتري؟
سواء كنت متمرنًا مبتدئًا أو مواظبًا على أداء التمارين منذ سنوات عدة، فيمكن للتدريب الفتري أن يساعدك على زيادة شدة التمارين التي تؤديها بشكل منتظم. ضع في الاعتبار الفوائد الناتجة عنه:
1- ستحرق مزيدًا من السعرات الحرارية، فكلما زادت شدة التمارين الرياضية، زاد معدل السعرات الحرارية الذي يتم حرقه، حتى لو قمت بزيادة شدة التمارين بمجرد بضع دقائق في كل مرة.

2- ستحسن من السعة الهوائية لديك، فكلما تطورت لياقة القلب والأوعية الدموية لديك، ستكون قادرًا على ممارسة التمارين لفترة أطول أو زيادة شدتها. تصور إنهاء تمرين مشي في 60 دقيقة، في 45 دقيقة فقط أو السعرات الحرارية الإضافية التي سوف تحرقها إذا واصلت المشي بالوتيرة ذاتها مكملاً 60 دقيقة.

3- ستكون بمنأى عن الرتابة، فزيادة شدة التمارين التي تمارسها سيدخل التنوع عليها.

4- لن تحتاج إلى معدات خاصة، بل يمكنك ببساطة تعديل التمارين اليومية التي تؤديها.

هل مبادئ التدريب الفتري موحدة لجميع الأشخاص؟
أجل ولكن يمكنك التقدم بالتدريب الفتري إلى عدة مستويات، حيث يمكنك تحديد طول مدة وسرعة كل تدريب فتري عالي الشدة حسب مزاجك في هذا اليوم.

مثلاً بعد الإحماء يمكنك زيادة شدة التمارين لمدة 30 ثانية ومن ثم تواصل التمارين بالوتيرة الطبيعية، ويمكن أن تستمر الدفعة الثانية من النشاط الأكثر شدة لدقيقتين إلى ثلاث دقائق. ويرجع إليك تحديد شدة التدريب الفتري ومدى تكراره ومدته.

وإذا كنت تستهدف بلوغ هدف محدد من اللياقة البدنية، فقد يكون من الأفضل أن تسلك نهجًا علميًا في ذلك. ويمكن أن يساعدك المدرب الشخصي أو أي خبير آخر، في تحديد شدة ومدة التدريبات الفترية حسب معدل ضربات القلب المستهدف لديك وقدرة القلب والرئتين على توصيل الأكسجين إلى العضلات (ذروة سحب الأكسجين) إلى جانب عوامل أخرى. وقد تنطوي التدريبات الفترية على أنماط حركية مماثلة لتلك الأنماط المستخدمة أثناء ممارسة رياضة أو نشاط ما.

هل ينطوي التدريب الفتري على مخاطر؟
لا تعد التدريبات الفترية مناسبة لكل شخص، فإذا كنت تعاني من مشكلة صحية مزمنة أو لم تكن تمارس الرياضة بانتظام، فاستشر الطبيب قبل تجربة أي نوع من أنواع التدريب الفتري. ومع ذلك، أشارت الأبحاث مؤخرًا إلى أنه يمكن ممارسة التدريب الفتري بأمان لفترات قصيرة حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض قلبي.

كذلك ضع في الاعتبار خطر الإصابات الناتجة عن الإفراط في التدريب إذا بدأت بتأدية تمارين مجهدة بشكل مباشر دون استعداد الجسم، فقد تحدث إصابة في العضلات أو الأوتار أو العظام.

حاول القيام بواحد أو اثنين من التدريبات الفترية عالية الشدة في كل تمرين رياضي في البداية. وإذا ظننت أنك تفرط في التدريب الفتري، فأبطئ من وتيرة التمرين، وكلما تحسنت قوة تحملك، تحدى نفسك بالتنويع في وتيرة التمارين، فقد تفاجأ من النتائج.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg (http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg)العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض


عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطورة مستحضرات علاج البرد والسعال على الاطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/children-600x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/children-600x198.jpg)
في عام 1976 اعتمدت وكالة الغذاء والدواء الأمريكية ( US-FDA ) استخدام مستحضرات علاج البرد والسعال ( Cough & Cold Medications ) للأطفال بالرغم من عدم توفر الدلائل التي تشير إلى فاعلية ومأمونية استخدام تلك المستحضرات،فقد سوقت هذه المستحضرات للاستخدام لدى فئة الأطفال قياسا على جرعات البالغين كما في التالي:
– الاطفال من عمر 12-5 سنوات يتناولون نصف جرعة المرضى البالغين .
– الاطفال من عنر 4-2 سنة يتناولون ربع جرعة المرضى البالغين .
– اما الاطفال دون السنة الثانية لا توجد جرعات مقترحة لدى الأطفال الأقل من سنتين من العمر .
◄ دراسات المأمونية وسلامة استعمال مستحضرات البرد والسعال : إضافة إلى ما تقدم من دراسات و التي تفيد عدم ثبوت فاعلية تلك المستحضرات، فإنها لا تخلو من الآثار الجانبية الخطرة. فمضادات الاحتقان Decongestant تسبب التهيج، وارتفاع ضغط الدم، الخمول، الأرق، وبعض الإعتلالات العضلية ، وبالرجوع إلى حركية تلك المستحضرات في داخل الجسم، نجد أنها تمكث طويلا في أجسام الأطفال، لاسيما لمن لا تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ، وقد أسفر أحد تقارير برنامج مراقبة الآثار الجانبية لمستحضرات البرد والسعال عن تسجيل 7091 حالةً لأطفال ممن تبلغ أعمارهم الثانية عشرة فأقل، زاروا أقسام الطوارئ خلال عامي 2004 م و 2005 م في الولايات المتحدة نتيجة حدوث أعراض جانبية ومضاعفات جراء استعمال أدوية البرد والسعال، حيث وجد أن تلك الإحصائية تمثل ما مجموعه 6% من عدد زيارات أقسام الطوارئ المتعلقة باستعمال الأدوية. كما أن استخدام هذه المستحضرات لدى الأطفال قد يزيد من خطر الإصابة بالأعراض الجانبية ثمانية أضعاف ما تسببه الأدوية الأخرى. كما نشر مركز السيطرة ومنع الأمراض الأمريكي CDC بياناً يفيد أن 1519 طفلاً قد تمت معالجتهم من أعراض جانبية متعلقة بأدوية البرد والسعال.

وقد أفاد عدد من الباحثين بأن مستحضرات البرد والسعال مرتبطة بحدوث بعض الوفيات اللامبررة لدى الأطفال، وعند عمل فحوصات السمية لدى أولئك الأطفال المتوفين، وجدت بعض التراكيز المختلفة من تلك المستحضرات في أجسامهم، والتي استخدمت حسب ارشادات الطبيب، أو من قبل الوالدين لغرض تنويم الأطفال، أو بسبب تعمد زيادة الجرعة. كما وجد بالإثبات عن تسجيل حالات وفيات لعدد 4 أطفال ممن تقل أعمارهم عن 9 أشهر نتيجة لاستعمال تلك المستحضرات
◄ اسباب الوفيات نتيجة استخدام مستحضرات البرد والسعال، مثل:
• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.
• استخدام تلك المستحضرات لغرض تنويم الأطفال.
• استخدامها في دور الرعاية النهارية.
• الجمع بين استخدام مستحضرين أو أكثر من تلك المستحضرات.
◄ أسئلة وأجوبة للآباء والأمهات بخصوص استعمال أدوية البرد والسعال
•ما هي مجموعة مستحضرات البرد والسعال المعنية ؟ تشمل مجموعة مستحضرات علاج البرد والسعال المجوعات الدوائية التالية: مضادات الاحتقان: والتي تعالج حالات انسداد الأنف. طاردات البلغم: تساعد في تصفية مجرى القناة التنفسية من البلغم. مضادات الهيستامين: لعلاج العطاس، حساسية الأنف، وسيلان الأنف. مضادات السعال لتخفيف أعراض السعال.
•ما هي الأعراض الجانبية لمستحضرات البرد والسعال ؟ لقد أشارت التقارير والدراسات المختلفة عن وجود عدد كبير من الآثار الجانبية والتي تسببها تلك المستحضرات بشكل مباشر أو غير مباشر، مثل: حالات الوفيات اللامبررة، والتشنجات، وردود الفعل العضلية، وتسارع نبضات القلب، وفقدان التركيز والوعي.
•ما المراد بعبارة “غير فعال”! هل تعني بأن مستحضر البرد والسعال لا يعمل ؟ يراد بذلك أنه لم تثبت الدراسات المتوفرة حاليا فاعلية تلك المستحضرات لدى الأطفال الذين ينتمون لفئة ما دون ست سنوات من العمر، إضافة إلى ذلك، فإن أدوية البرد والسعال لا تعالج المرض، ولكن تساعد في التخفيف من حدة الأعراض.
•ماذا يجب فعله من قبل الوالدين في حال أن أصيب الطفل بأعراض البرد والسعال ؟
(http://www.almrsal.com/post/425128/children-5). هذه الخيارات تتمثل في الآتي:
• تناول كميات كبيرة من السوائل، والتي تحمي الطفل من الجفاف وكذلك تساعد في طرد إفرازات الجهاز التنفسي .
• استعمال محلول الملح كنقط للأنف ومحاولة شفط وإخراج إفرازات الأنف
• في حالة وجود ارتفاع في درجة الحرارة فإنه من الممكن استخدام الأدوية المخفضة للحرارة مثل الباراسيتامول
• إذا زادت حالة الطفل سواء ولم يلاحظ عليه أي تحسن من أعراض البرد والسعال فيجب مراجعة الطبيب.
• أما فيما يخص أعراض السعال أو الكحة المستمرة، فقد يكون ذلك دليلا على وجود مشاكل تنفسية أخرى كالربو أو التهاب الشعب الهوائية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احتواء الشوكولاته على الكافيين يجعلك عرضة للتقيؤ والإسهال وتهيج الجلد
الحلويات.. أصباغ ملونة ومواد حافظة

http://www.alriyadh.com/media/thumb/78/aa/750_54ecaa2b45.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/78/aa/750_54ecaa2b45.jpg)
الحلويات المتوفرة في الأسواق تحتوي على مواد ملونة قد تكون طبيعية أو صناعية



لكل موسم من المواسم نوعيات معينة من الأغذية فمثلاً موسم الأعياد (ما قبل العيد وبعده) يستهلك الناس كميات كبيرة من الحلويات وخاصة من قبل الأطفال. فقد أوضحت بعض الدراسات أن 84% من الأطفال الذي جرى عليهم البحث قاموا بتناول كميات من الحلوى أكثر من الكمية المسموح لهم بتناولها طبقاً لاخصائي الغذاء والتغذية. وهذا دليل أن الأطفال أكثر من يتناول الحلويات بكميات أكثر من الحدود المسموح لهم بتناولها في اليوم. ولو تطرقنا الى مكونات الحلوى بشكل عام من الناحية الغذائية فإننا سوف نجد أنها تتكون على نسبة عالية من السكر، الماء، المواد الملونة قد تكون مواد طبيعية أو مواد صناعية، والمواد الحافظة. ومن خلال المكونات يتضح انه لا توجد قيمة غذائية مثل البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والأملاح في الحلويات والتي تعتبر من المواد الأساسية لبناء الجسم، تقويته، ومقاومته الأمراض كما أن هذه المواد في الحلويات ليست ضرورية حتى يقوم الجسم بوظائفه الأساسية على أكمل وجه.
القيمة الغذائية للسكر هي إمداد الجسم بالطاقة وليس بناء الجسم وتقويته. فعند تناول الأطفال كميات كبيرة من الحلويات والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر فإن السكر الزائد في الجسم سوف يقوم بتحويل السكر الى دهون ومن ثم تخزينها في الجسم مما يؤدي الى السمنة والتي قد تؤدي الى امراض عديدة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. مع الأخذ في الاعتبار أن تناول الحلويات سوف يؤدي الى فقدان الشهية لدى الأطفال عند تناولهم وجبتي الغداء والعشاء والتي تعتبر من الوجبات الرئيسية مما يؤدي الى عدم إمداد الجسم بالبروتينات، الدهون والفيتامينات، والأملاح. كذلك كثرة تناول الحلويات في المواسم قد تؤدي الى إدمان الأطفال على تناولها بعد الموسم.
الأسنان
أوضحت بعض الدراسات أن من أسباب أمراض الأسنان وتسوسها لدى الأطفال يعود الى عدم تنظيف الأسنان بعد تناول الحلويات. حيث ان الحلويات المتبقية بين الأسنان يتوفر فيها السكر والذي يعتبر بيئة ملائمة لنمو الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا الموجودة في الفم. حيث تقوم البكتيريا باستهلاك السكر والنمو بأعداد كثيرة مما يؤدي تشجيع بعض أنواعها على النمو على الأسنان مما يؤدي إلى تسوسها وكذلك إلى أمراض اللثة.
لذا ينصح أطباء الأسنان الآباء والأمهات بتقليل كميات الحلويات المعطاة للأطفال مع تدريبهم على كيفية تنظيف أسنانهم بعد تناولها الحلويات.
مواد ملونة
الحلويات المتوفرة في الأسواق تحتوي على مواد ملونة قد تكون طبيعية أو صناعية، فالإكثار من تناول الحلويات سوف يؤدي طبيعياً الى استهلاك كميات أكبر من هذه الألوان.. كما أن الهيئات الغذائية قد حددت الكميات المسموح باستهلاكها يومياً للبالغين والأطفال ففي حالة استهلاك كميات أكبر من الحدود المسموح بها فسوف تؤدي الى تأثيرات جانبية على الأطفال. كذلك الحلويات تحتوي على مواد حافظة لحفظ هذه النوعيات من الفساد. وتناولها بكميات أكثر سوف لا يستطيع الجسم التخلص منها. والجرعة الزائدة من استهلاك المواد الملونة والمواد الحافظة سوف تتراكم في الجسم وقد تظهر بعض الأعراض في الوقت الحاضر وقد تظهر بعد سنين لذا يجب على الآباء والأمهات عدم حرمان أطفالهم من الحلويات لكن يجب معرفة نوعية وكمية الحلوى التي يستهلكها أطفالهم يومياً مع التركيز على جودة الحلوى والبعد عن استهلاك الحلويات التي تحتوي على ألوان عديدة.
كذلك في الأعياد يكثر استهلاك الشوكولاته وبالرغم من احتوائها على السكريات والمواد الحافظة والمثبتة إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. كما انها تحتوي على مادة الثوربماين والمشابهة لمادة الكافيين كما أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاته قد يؤدي إلى الأعراض التالية وهي التقيؤ والإسهال وتهيج الجلد. لذا ينصح بالاعتدال من تناول هذه النوعيات وعدم الإكثار من تناولها.
اللحوم
وفي العيد يتم تناول اللحوم وحيث لا يخفى أن اللحوم تحتوي على الدهون والكلسترول واليوريت والإكثار من تناولها قد يؤثر على بعض الأشخاص الذين لديهم كلسترول عال وبشكل عام فالدهون ولايوريت يؤثر على الكلى وقد تسببب الفشل الكلوي يجب الإقلال منها نظراً لارتباطها الوثيق بأمراض القلب وتصلب الشرايين. وختاماً ففي هذا العيد المبارك يجب الاعتدال في الأكل والشرب ففيه خير كثير وحتى لا تصاب أجسامنا بالأمراض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مكملات فيتامين «A» تقوي الجهاز المناعي وتحارب العدوى



أفادت دراسة أميركية حديثة، أن مكملات فيتامين "A" يمكن أن تحد من خطر إصابة الأشخاص بمرض السل، لأنه يقوي الجهاز المناعي ويحارب العدوى. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة "هارفارد" الأميركية، ونشروا نتائجها في دورية Clinical Infectious Diseases العلمية، بحسب ما نقلت وكالة "الأناضول".
وللوصول إلى نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات دم من أكثر من 6 آلاف شخص من مرضى السل في ليما عاصمة بيرو.
وأثبتت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين "A" ويعيشون مع أفراد مصابين بالسل أكثر احتمالاً 10 مرات للإصابة بالمرض من قرنائهم الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين "AA". وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلى أن مكملات فيتامين "A" قد تمثل خطوة مهمة في السيطرة على انتشار السل. ويتوافر فيتامين "A" في الأطعمة الحيوانية مثل البيض والحليب، والحليب المجفف، والكبدة، إضافة إلى الفواكه والخضراوات ذات الألوان الداكنة، مثل الجزر والسبانخ والمشمش والمانجو والخوخ والفلفل، كما تتوافر بكثرة في صورة مكملات غذائية تباع في الصيدليات. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن السل أصاب أكثر من 10.4 ملايين شخص في العالم، بينما توفي 1.4 مليون شخص جرّاء الإصابة به في عام 2015‎. وفي إقليم شرق المتوسط، بلغ عدد المصابين بالسل عام 2015، بحسب التقديرات، 749 ألف حالة، إلا أنه لم يتم تشخيص سوى 18% من الحالات المقاوِمة للأدوية وعلاجها، من بين الحالات المقدَّرة. وأشارت إلى أن السل لا يزال يحتفظ بوضعه كخطر شديد يهدد الصحة العامة حول العالم وفي إقليم شرق المتوسط.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ما هي أسباب تنميل الظهر ؟

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/تنميل-الظهر-630x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/12/تنميل-الظهر-630x198.jpg)



يعتبر تنميل جزء من أجزاء الجسم من أكثر المشكلات المزعجة والشائعة التي يعاني منها الكثيرين ، والتنميل بكل بساطة هو عبارة عن خدر ، وشعور بالوخز ، وفقد جزئي أو كلي للإحساس في منطقة معينة من مناطق الجسم ، ويعتبر هذا الشعور هو شعور غير مريح ، ومزعج للمصابين به ، ويسبب لهم العديد من المشكلات ، والتي قد تعيقهم عن ممارسة مختلف الأنشطة الحياتية الطبيعية كغيرهم ، والتنميل يصيب اليدين ، والقدمين ، واللسان ، والرأس ، والأطراف ، وحتى الظهر أيضآ .
ما هو تنميل الظهر ؟
يعتبر تنميل الظهر من أكثر أنواع التنميل إنتشارآ ، وتنميل الظهر هو عبارة عن عدم الشعور بالظهر بشكل طبيعي ، والشعور بالخدر والوخز في الظهر ، وغالبآ ما يكون تنميل الظهر في منتصف الظهر تحديدآ أو نهايته ، ويرجع تنميل الظهر للعديد من الأسباب المختلفة ، ولا يحدث تنميل الظهر من تلقاء نفسه ، لكن هناك عددآ من الأسباب التي تؤدي لحدوثه ، والتي قد تكون بسيطة وعابرة ، أو تدل على وجود مشكلة صحية تستوجب العلاج .
ما هي أسباب تنميل الظهر ؟
يحدث تنميل الظهر الذي يشبه وخز الإبر والدبابيس في الظهر لعدد كبير من الأسباب منها :

1 – الإصابة بعرق النسا : يعد مرض عرق النسا من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بألم الظهر ، وخاصة ألم خلف الظهر ، ويسبب عرق النسا ألم وتنميل في العصب الوركي ، الذي يؤثر بدوره على منطقة خلف الظهر ، وقد يمتد هذا التنميل للساقين كذلك ، فيسبب شعورآ غير مريحآ للمريض ، وعلاج مشكلة عرق النسا في هذه الحالة للتخلص من تنميل الظهر هي اللجوء للعلاج الطبيعي ، ويتم إعطاء المريض أيضآ حقن الستيرويد لتخفيف الألم ومساعدته في علاج المشكلة .
2 – الإنزلاق الغضروفي : يسبب الانزلاق الغضروفي تنميل الظهر ، وغيرها من المشكلات ، كالوخز ، والألم في هذه المنطقة على وجه الخصوص ، وتحدث هذه الحالة للكثيرين ممن هم معتادون على رفع أو حمل الأشياء الثقيلة بشكل متكرر ، ويمكن تشخيص هذه الحالة لارنين المغناطيسي ، فإن ترافق تنميل الظهر مع ألم فيه ، وعدم القدرة على المشي ، أو فرد الظهر ، يدل ذلك على وجود مقدمات للإنزلاق الغضروفي ، ويعتبر كبار السن الأكثر عرضة لهذه الحالة أكثر من غيرهم ، ممن يصغرونهم عمرآ ، وعند الشعور بهذه الاعراض يجب أن تتم استشارة الطبيب المتخصص على الفور ، ويت علاج المريض من خلال منحه أدوية مسكنة للألم ، إلى جانب برنامج من العلاج الطبيعي ، والذي يبدأ بعد فترة من إلتزام المريض باراحة التامة ، حتى تتحسن حالته وتستقر ، ومع تحسن حالة المريض تدريجيآ يلحظ المريض أن مشكلة تنميل الظهر بدأت تختفي بالتدريج أيضآ .
3 – الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد : إن مرض التصلب العصبي المتعدد هو مرض مزمن ، وهو أحد الأمراض المناعية والتي تسمى بالمناعة الذاتية ، ويؤثر هذا المرض بشكل مباشر على النخاع الشوكي ، ويسبب له أضرار عديدة ، ومن أهم أعراض الإصابة بهذا المرض هو تنميل الظهر ، واليدين ، والقديم بشكل كبير ، ولفترات طويلة ، ويعد تنميل الظهر على وجه الخصوص من العلامات الواضحة للمرض ، وقد تظهر هذه الاعراض واضحة طوال الوقت ، وقد تستمر في الظهور والإختفاء كل فترة ، وفي كل مرة تعود فيها تكون أكثر حدة من قبل ، نتيجة عدم تحسن الحالة الصحية للمريض .
4 – الجلوس في الأرض : من العادات السيئة التي يقوم بها الكثيرين حتى الآن هي الجلوس لفترات طويلة في الأرض ، وتسبب هذه العادة العديدمن الأضرار للظهر ، وتسبب دائمآ شعور الشخص بتنميل الظهر ، لكن تزول حالة تنميل الظهر بمجرد قيام الشخص من مكانه وتحركه .
5 – الإصابة بمرض السكري : من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري هي تأثيره على الأعصاب ، وقد يكون مرض السكري هو السبب في حالة تنميل الظهر ، فمن الممكن أن يؤثر على أعصاب الظهر ، ويسبب ظهور هذه المشكلة .
6 – الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة : يضطر بعض الأشخاص الوقوف لفترات طويلة لطبيعة عملهم ، وهو ما يعرضهم لتنميل الظهر ، وكذلك أيضآ الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة يتعرضون للإصابة بهذه المشكلة أيضآ ، وفي هذه الحالة يجب أن تتم استشارة طبيب متخصص ليقدم الحلول اللازمة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد زيت الثعبان ” Snake oil”

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/زيت-الثعبان-623x198.png)


يشتق زيث الثعبان الدهني من ماء الثعبان الصيني ، على الرغم أن هناك زيوت ثعبان أخرى مصنوعة من الثعابين ذات اللون الأحمر وغيرها من الأنواع، و تمت معالجة تلك الدهون وتنقيتها إلى زيت مركز ، و يحتوي الزيت على مستويات عالية من حمض الأميغا 3 الدهني (omega-3) ، وحمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) (eicosapentaenoic acid (EPA)، وارتبط مصطلح زيت الثعبان لقرون طويلة بوصفات العلاج الطبية الاحتيالية ذات القيمة المزيفة وكان المصطلح غير دقيق.
إلى أن اتضح أن زيت الثعبان له أثار قابلة للقياس شريطة استخدم زيت الثعبان المشتق بالفعل من الثعابين، و الذي يحتوي على الأحماض الدهنية، و يتم تطبيقه مباشرة للعلاج على الجلد، تم استخدم زيت الثعبان في علاج عدد من الحالات المرتبطة بالجلد والالتهابات .

فوائد زيت الثعبان:
يستخدم الناس زيت الثعبان لعلاج كل من ألام المفاصل والتهاب المفاصل، والالتهابات الموضعية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، وحماية القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الجلد ، والحد من التهيج، وزيادة الوظائف المعرفية ويعالج قشرة الرأس وفقدان الشعر والألم المزمن، يعمل على علاج كل من الإجهاد والقلق والاكتئاب :
الخصائص المضادة للالتهاب: عادة ما يتم استخدام زيت الثعبان على نطاق واسع ، لعلاج الألأم الناتجة عن المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس وآلام العضلات وعدد من الحالات المزمنة ، فقد أظهرت جملة من الدراسات العلمية أنه يحتوي على الأميغا 3 الدهني، والذي يخفف بشدة من ألم المفاصل و يخفف من الالتهاب في أجزاء الجسم المختلفة.
مسكن: بالتزامن مع القضاء على الالتهاب ، فإن لزيت الثعبان خصائص مسكنة، مما يجعله الزيت الشعبي بالعالم ، لعلاج الإصابات والتطبيق بعد الجراحة على الجروح ، أو علاج وتسكين مرض مزمن يسبب الألم بشكل دائم ، أيضًا يكون ذلك من خلال التطبيق الموضعي.
صحة القلب: خلافًا إلى ما يعتقده الكثيرين أن الدهون مضره لصحة القلب، ولكن الأحماض الدهنية خاصة الأميغا3 المتواجدة في زيت الثعبان ، مع حمض إيكوسابنتاينويك ( eicosapentaenoic acid ) ، و ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات ضغط الدم ، بالتالي فإنها تقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية وتقلل من أمراض القلب المزمنة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ويحمي من أمراض القلب الوعائية وغير الوعائية.
صحة الجلد: يعد زيت الثعبان من الزيوت ذات الفعالية العالية في الترطيب ، يعالج تقشير وتكسير الجلد، يعالج تهيج الجلد بسبب العدوى البكتيرية المختلفة ، يمكن تطبيق الزيت مع زيوت أخرى لتهدئة الجلد و استعادة الشباب والحيوية والنضارة له.
صحة الشعر: على الرغم من أن الأبحاث في هذا الصدد ليست كثيرة ، إلا أن استخدام جرعات محددة من الزيت على الشعر، يمنع من تساقط الشعر وحيث أن المركبات النشطة، مع الأميغا3 الدهني، يعمل على تحسين ترطيب الجلد وتحسين صحة بصيلات الشعر، بالتالي منع الفقدان المبكر للشعر، يساعد الزيت على بناء خلايا جديدة والعمل على إصلاح الخلايا التالفة لضمان نضارة فروة الرأس بالتالي الشعر، كما أنه يقضي على الفطريات التي تسبب القشرة والتقرحات المختلفة بالفروه.
صحة الجهاز المناعي: المركبات الوقائية في زيت الثعبان، لا تعرف بالعموم أنها مضادات للبكتيريا أو الفيروسات ، و لكنها تعمل كمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، التي تقلل الضغط على الجهاز المناعي ويكون ذلك بمثابة منشط للصحة العامة.
الوظيفة المعرفية: العنصر النشط في زيت الثعبان هو حمض إيكوسابنتاينويك ، و الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين القدرات المعرفية، وانخفاض الاضطرابات العصبية والعقلية، منها الفصام والخرف والاكتئاب ومرض الزهايمر ، ولكن هنالك مزيد من الأبحاث التي تتم في هذا الصدد.
الحالة المزاجية للفرد : يعتقد أن الطبيعة المضادة للالتهابات والمهدئة بزيت الثعبان، تعمل على التوازن الهرموني ، لذلك عندك شعورك بالغضب أو القلق أو تعكر المزاج ، قم بوضع زيت الثعبان على صدرك ، أو قم بوضعه داخل مبخرة لتحسين الحالة المزاجية بشكل عال.
ملاحظة:
هنالك عدد من الآثار الجانبية لزيت الثعبان مثل التهاب الجلد في حال الإكثار من تطبيق الزيت، يسبب الحكة والاحمرار والتورم ، لذلك الاستخدام هو قطرات بسيطة جدًا من زيت الثعبان ، و الحساسية المفرطة بسبب حساسية بعض الأشخاص تجاه المركبات المتواجدة بالزيت ، مثل ردة الفعل التحسسيه التي تسبب تورم الحلق ، وصعوبة التنفس وضيق الصدر ويجب التوقف عن الاستخدام في الحال عند الإصابة بها، والضائقة المعوية بسبب الاستهلاك غير السليم للزيت، مثل الانتفاخ والتشنج والقيء والغثيان.
يفضل استشارة خبير أعشاب متخصص قبل استخدام زيت الثعبان حفاظًا على صحتك ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الإسم


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الولادة-القيصرية-496x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الولادة-القيصرية-496x198.jpg)






يلجأ الأطباء إلى إجراء عملية الولادة القيصيرية ، لبعض السيدات التي لا تستطيع الولادة بشكل طبيعي ، كما توجد بعض الحالات الصحية للأم والجنين التي تستدعي ذلك أيضا ، وتتم هذه العملية عن طريق شق البطن وإخراج الجنين ، ولكن يحتار الكثير من الناس حول سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الإسم ، ومتى أجريت أولا عملية ولادة قيصرية .
سبب تسمية الولادة القيصرية بهذا الاسم
نسمع كثيرا أن تسمية الولادة القيصرية مقتبسة من إسم الإمبراطور الروماني يوليوس قيصر ، ويقال أن أنه أول طفل يولد بهذه الطريقة ، وذلك بعد أن توفيت أمه وهي حامل به ، ولكن لم يكن يولوس قيصر أول من تمت ولادته بالعملية القيصرية في الحقيقة ، ويرجع السبب في ذلك أن عملية إخراج الأطفال من بطون الأمهات كان شائعا في بعض الثقافات الأخرى ، وعرف ذلك كجزء من قانون إمبراطوري يسمى باسم “Lex Caesaria” ، والذي تم تطبيقه والعمل به عام 715- 673 قبل الميلاد في عهد نوما بومبيليوس ، وذلك قبل وجود يوليوس قيصر بزمن بعيد ، وهذا القانون ينص على ضرورة فتح بطن الأم إذا توفيت وضرورة إخراج الجنين .

وربما تم سن هذا القانون لغرض ديني ما ، مثل دفن الأمم والطفل كل على حدة ، واستوحيت فكرة إنقاذ الجنين عبر هذا القانون ، وعلى الرغم من ذلك كانت تفقد الأم إذا خضعت لهذه العملية وهي مازالت على قيد الحياة ، وذلك حتى القرن التاسع عشر ، لذلك يرجح أن العملية القيصرية سميت بهذا الإسم نسبة إلى القانون القيصري “Lex Caesarea” .



توجد بعض الدلائل التي تنفي ولادة يوليوس قيصر عن طريق العملية القيصرية ، ومنها أن والدته لم تمت كما كان يذاع ، بل عاشت أوريليا كوتا حتى بلغ قيصر سن الرشد ، كما يقال أنها كانت أحد المستشارين السياسين لإبنها ، إذا فهذا يتعارض مع الولادة القيصرية التي تنقذ الجنين ولكنها تفقد الأم غالبا ، وذلك بسبب عدم الرعاية الصحية التي تسبب الالتهابات والنزيف للجرح .
أول عملية ولادة قيصرية
ترجع أول ولادة قيصرية ناجحة إلى أوائل القرن التاسع عشر ، في بريطانيا ، وأواخر القرن الثامن عشر في الولايات المتحدة ، ولكن نسبة نجاح هذه العملية كانت لا تزيد عن 15% فقط .
كما يوجد تفسير آخر لسبب تسمية العملية القيصرية بهذا الإسم ، حيث أن كلمة “Caeser” تعود لكلمة لاتينية تعني قطع “Caedere” ، وربما لا يكون يوليوس قيصر أول من ولد بهذه العملية ، ولكن يمكن أن يكون أحد أجداده قد ولد بها ، ولقب بقيصر ، بالإضافة إلى ذلك يطلق إسم “caesones” على الأطفال الذين يولدون بهذه الطريقة ، وكانت العملية القيصرية تسمى “Caesarian Operation” ، حتى أصبحت “Caesarian Section” .
إحتمالات أخرى ومعلومات إضافية
– يقترح أن كلمة قيصر تعود إلى “aries caes” بمعنى شعر .
– أحد أسلاف قيصر كان لون عيونه “caesius” أي اللون الرمادي الذي يميل إلى الأزرق .
– أجريت أول ولادة قيصرية ناجحة في القرن السادس عشر ، حيث لم تستطع سيدة الولادة بصورة طبيعية فقام زوجها بفتح بطنها واستخراج الجنين ، ثم خاط بطنها ، ومن المذهل أن هذه السيدة استطاعت ولادة خمسة أطفال منهم توأم بعد ذلك .
– كانت أول ولادة قيصرية ناجحة في الولايات المتحدة لزوجة الطبيب جيسي بينيت عام 1794، السيدة إليزابيث بينيت .
– 33 % من الولادات في الولايات المتحدة الأمريكية تمت بالعملية القيصرية عام 2012 م .
– 46 % من الأطفال في الصين تتم ولادتهم بهذه الطريقة .
– أصبحت الولادة القيصرية الآن أقل خطورة ، نظرا للتطورات الحديثة والرعاية الطبية الجيدة خلال وبعد الولادة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الفيتامينات و المعادن الموجودة في الشاي

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فوائد-الشاي-673x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فوائد-الشاي-673x198.jpg)



الشاي هو واحد من أكثر المشروبات المستهلكة في العالم ، و يعد مصدر لذيذ و صحي للترطيب . يقدم التناول المعتدل للشاي العديد من الفوائد الصحية للجسم ، مثل زيادة النشاط ، و تعزيز الجهاز المناعي ، و الوقاية من بعض أمراض السرطانات ، و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية . يحتوي الشاي أيضا على على بعض المواد الغذائية و الكيميائية ، و التي من بينها بعض الفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الجسم .
أهم الفيتامينات و المعادن الموجودة في الشاي :
فيتامين C :
فيتامين C ، و المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك ، هو أحد الفيتامينات الموجودة في الشاي . و هو فيتامين له العديد من الأدوار داخل الجسم ، فهو يساعد في إنتاج الكولاجين ، و هي مادة توفر القوة لعدد من الأنسجة ، بما في ذلك العظام و الأوعية الدموية و الأوتار . كما أنه يساعد في إصلاح الأنسجة و التئام الجروح ، مما يساعد جسمك على التعافي من الإصابة ، و ذلك وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند .

كما أنه أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة ، و التي تحارب الجذور الحرة و تدعم الجهاز المناعي للجسم . و بالتالي ، فإن خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة تعزز خصائص الشاي المضادة للأكسدة ، و بالتالي تجعل الشاي أحد مضادات الأكسدة القوية . كما يمكن أن يساعد استهلاك الشاي على مكافحة نقص فيتامين C ، و بالتالي يساعد على قوة و صحة الخلايا و الأنسجة . فيتامين K :
من الفيتامينات الأخرى الموجودة في الشاي ، و على وجه التحديد الشاي الأخضر ، فيتامين K . على الرغم من أنه ليس من المغذيات الأساسية – حيث أن البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي يمكنها تخليق الفيتامين – إلا أن الحصول على فيتامين K من خلال استهلاك الشاي ، ثبت أنه يقدم لكم العديد من الفوائد الصحية . يساعد فيتامين K في تخثر الدم بعد إصابة أو تلف الأنسجة ، و هي خطوة أولية في عملية التئام الجروح .
و مع ذلك ، فإن محتوى فيتامين K من الشاي الأخضر قد يقترن أيض مع بعض المخاطر – حيث أشار المركز الطبي لجامعة ميريلاند ، أن فيتامين K الموجود في الشاي قد يتداخل مع بعض الأدوية ، مثل الوارفارين و الأسبرين . إذا كنت تأخذ أدوية لترقيق الدم ، تشاور مع طبيبك حول سلامة شرب الشاي الأخضر .
فيتامين E :
يحتوي الشاي أيضا على فيتامين E ، و هو أحد المغذيات الأساسية . و هو فيتامين آخر من الفيتامينات المضادة للأكسدة ، و التي تحمى جسمك من أضرار الجذور الحرة ، و المنتجات الكيميائية الضارة من الناتجة من عملية التمثيل الغذائي . و وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، فإن محتوى فيتامين E الموجود في الشاي ، يساعد الجسم في استخدام و امتصاص العناصر الغذائية الأخرى داخل المشروب ، مثل فيتامين K .
الفلورايد :
الفلورايد هو أحد المعادن الموجودة في الشاي . على الرغم من أن الفلوريد يمثل معدن غير ضروري للجسم ، فإن الحصول على الفلورايد من النظام الغذائي الخاص بك ، كاستهلاك الشاي ، مفيد في الحفاظ على صحة الأسنان . على وجه التحديد ، يساعد الفلورايد على قوة و صلابة الأنسجة المعدنية ، و العظمية داخل أسنانك ، مما يساعد على منع تسوس الأسنان و التجويف .
و يلاحظ معهد جامعة لينوس بولينغ في ولاية أوريغون ، أن الشاي بصفة عامة ، سواء كان الأخضر و الأسود ، يعد مصدرا ممتازا للفلورايد .
و أخيرا ، يمكنك الاستفادة من الشاي عند الاستهلاك المعتدل فقط ، و يعد الإفراط في تناول شرب الشاي عادة سيئة تقدم بعض المشاكل الصحية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تمارين تساعد على الهضم


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تمارين-صحّية-625x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تمارين-صحّية-625x198.jpg)






يواجه الكثيرون مشاكل عسر في الهضم تتسبب لهم بالكثير من التعب، والشعور بعدم الارتياح عند تناول أي نوع من الطعام، کما يُمكن أن يؤدي عسر الهضم إلى اضطرابات في المعدة والبطن، لذلك من الواجب معرفة أسبابه وعلاجه بسرعة، لأن عملية الهضم هي من أهم العمليات الرئيسية التي تتم في جسم الإنسان حيث تمدّه بالطاقة اللازمة للقيام بجميع النشاطات الحيوية و بناء الخلايا.
أسباب عسر الهضم :
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث عسر في الهضم، ويمكن تلخيصها في تسعة أسباب وهم سرعة تناول الطعام، الإلتهاب المريئي، الأطعمة الدسمة، بعض الأدوية، قلة السوائل، التعب النفسي، قلة الخضراوات، عدم إنتظام الوجبات، القرحة.
1- سرعة تناول الطعام : يُعتبر من الأسباب الرئيسية المؤدية لعسر الهضم، حيث عندما يقوم الشخص بتناول الطعام بسرعة وعدم مضغه بشكل جيد، فإنه بذلك لا يسمح بإفراز اللعاب بكمية مناسبة مما يؤثر على عملية الهضم ولا يجعلها تتم بطريقة سليمة.





2- الإلتهاب المريئي : ينتج هذا الالتهاب عن زيادة الحموضة في المعدة، وتتم الإصابة به في أسفل المرئ.
3- الأطعمة الدسمة : هناك بعض الأنواع من الأطعمة الدسمة يكون ثقيلاً على البطن، ويكون هضمه عسيراً.
4- بعض الأدوية : يُمكن لبعض الأدوية أن تُسبب حدوث التهاب في الأغشية الداخلية للمعدة مثل المسكنات القوية والمضادات الحيوية.
5- قلة السوائل : يُهمل بعض الأشخاص في شرب السوائل وخاصةً الماء، غير مكترثين بأهمية السوائل في عملية الهضم.
6- التعب النفسي : عندما يواجه الإنسان ضغوط نفسية كالغضب والقلق و الحزن، يؤثر ذلك على الهضم وخاصةً إذا حدث ذلك أثناء تناول الطعام.
7- قلة الخضراوات : الإهمال في تناول الخضراوات والفواكه واستبدالهم بالنشويات والسكريات، له ضرر كبير على البطن.
8- عدم إنتظام الوجبات : يُعتبر عدم تناول الوجبات خلال أوقات محددة في اليوم، أمر غير صحي أبداً لعملية الهضم.
9- القرحة : تتكون القرحة من تهتك يصيب الجدار المبطن للمعدة، والذي غالباً ما ينتج من الحموضة الزائدة أو الإصابة بنوع البكتريا.
تمارين تساعد على الهضم :
يجب على الشخص أن يكون حريصاً على صحته، وأن يتجنب الإصابة بعسر الهضم من خلال الإهتمام بالطعام الذي يتناوله، و ممارسة بعض التمارين الرياضيه التي يكون لها دور في التخلص من السموم التي بداخل الجسم، والمساهمة في جعل عملية الهضم تتم بطريقة صحية حيث أن جميعها يقوم بالتركيز على البطن والمعدة.وسنتناول أهم هذه التمارين ولكن مع مراعاة أنه يجب أن يقوم الشخص بعمل احماء خفيف مثل المشي أو الركض لحوالي نصف ساعة قبل اداء التمارين.
1- تمرين تحريك عضلات المعدة :
يقوم الشخص بالتعلّق على الأكس مع جعل قدميه في شكل زاوية والثبات لمدة نصف دقيقة، ويتم تكرار هذا الأمر حوالي 4 مرات مع مراعاة أن يكون هناك استراحة بين كل مرة لمدة لا تزيد عن دقيقة، ويعمل هذا التمرين على تحريك عضلات المعدة من الأسفل.
2- تمرين تقوية عضلات المعدة :
في هذا التمرين يقوم الشخص بالاستلقاء على ظهره، مع جعل ركبتيه في شكل زاوية، بعد ذلك يقوم بتحريك الجزء العلوي من جسده إلى أعلى وإلى أسفل، مع مراعاة تثبيت الركبتين. وهذا التمرين له دور في تقوية عضلات المعدة من الأعلى والوسط، ويتم تكراره على ثلاث مجموعات، في كل مجموعة عشر مرات، والاستراحة بين كل مجموعة لحوالي دقيقتين.
[/URL]
3- تمرين حرق الدهون :
يتم الجلوس بشكل مائل والثبات على هذا الوضع مع تحريك القدمين بشكل خفيف إلى أعلى وأسفل لمدة خمس مرات، ثم الراحة لمدة دقيقة، ثم العودة للتمرين مرة أخرى ولكن على الجانب الثاني، ويعمل هذا التمرين على حرق الدهون في منطقة جانبي البطن.
4- تمرين شد المعدة :
يجلس الشخص بشكل متوازي ويقوم برفع أعلى ظهره مع رفع الركبتين إلى الأعلى قليلاً، والثبات على هذا الوضع حوالي دقيقة ونصف، ثم يستريح الشخص لمدة نصف دقيقة، ويعود للتمرين مرة أخرى ويكرره ثلاث مرات، ويعمل هذا التمرين على شد المعدة.
5- تمرين لتسهيل حركة الشرايين :
يستلقي الشخص على ظهره ثم يقوم بضم ركبتيه وأعلى ظهره ورقبته، ثم يعود إلى الوضع الطبيعي، ويكرر التمرين سبع مرات مع مراعاة الاستراحة لحوالي دقيقة، ويساعد هذا التمرين على تسهيل حركة الشرايين
(http://www.almrsal.com/post/504203/%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9)
6- تمرين لإراحة المعدة عند الهضم :
يقوم الشخص بالاستلقاء على ظهره مع وضع يديه أسفل ظهره، ومحاولة رفع قدميه ثم العودة إلى الوضع الطبيعي، ويتم تكرار هذا الأمر حوالي ثلاث مرات، ويساهم هذا الأمر في إراحة المعدة عند الهضم.
[URL="http://www.almrsal.com/post/504203/%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d8%a5%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85"]
7- تمرين لمساعدة المعدة في إمتصاص الطعام
يتم الاستلقاء على الظهر مع تثبيت القدمين، ثم يرفع الشخص قدميه بشكل ملتوي أربع مرات، بعد ذلك يستريح لمدة دقيقة ويعود للتمرين ويكرره مرتين، ويؤثر ذلك على عملية امتصاص الطعام.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار فلاتر المياه


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فلاتر-المياه-600x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فلاتر-المياه-600x198.jpg)






فلاتر المياه تعد من أحد الأجهزة التي تم إكتشافها كوسيلة من وسائل تنقية المياه ، وظهر منه فلتر مياه بمرحلة واحدة إلى أن تطور إلى سبعة مراحل. ومثله مثل أي جهاز يعد سلاح ذو حدين فهو يعمل على تنقية المياه وإزالة الشوائب العالقة في المياه ولكنه يسحب جميع الأملاح المعدنية الموجودة في المياه فلا يستفاد جسم الإنسان.
كيفية إختيار فلتر المياه :

قامت شركات الفلاتر في الآونة الأخيرة بتسويق كبير لمنتجاتها وهناك شركات كبيرة ومعترف بها وحاصلة على شهادات جودة و على كافة الصلاحيات التي تؤهلها لبيع الفلاتر ، كما يوجد هناك بعض الشركات التي لايوجد لها مصدقية فتقوم بإرسال مندوبين إلى المنازل ويقوم المندوب بأخذ عينة من المياه الموجودة في المنزل وعينة أخرى يأتي بها معه ويدعي أنها المياه النقية التي يحصلوا عليها من الفلتر الخاص بشركتهم .

وعلى أي حال ف يجب أخذ في الإعتبار بعض النقاط عند التفكير في إقتناء الفلتر ألا وهي:
1- عدم الإعتماد الكلي على تحليل عينة المياه بالأقطاب التي يقوم بها مندوب الشركة.
2- أن تكون معدات الفلتر ذو جودة عالية وغير قابلة للصدأ.
3- عند شراء فلتر بخاصية التناضح العكسي يجب إقتناءه بجودة عالية و أن الشركة تكون معترف بها.
4- أن يكون الفلتر حاصل على شهادة الأيزو وشهادات الجودة، للتحقق من جودته.
كيف تعمل فلاتر المياه:
هناك تقنية يعمل بها فلتر المياه وهي التناضح العكسي وتعد من أحدث وسائل التقنية الأوروبية الحديثة ، فهي تعمل عن طريق أغشية تقوم بعزل الملوثات وفصلها تماماً عن الماء ، تنقل المياه من مستوى مركز إلى الأقل تركيزاً فتفصل الملوثات و المواد العضوية والفيروسات والأملاح المعدنية الموجودة في المياه.
خاصية التناضح العكسي هي تقنية أوربية عالية جداً في تنقية المياه ما دامت الأغشية الموجودة في الفلتر المسئولة عن تنقية المياه حالتها ممتازة و تحفظ الأملاح المعدنية اللازمة لجسم الإنسان ، ولكنها ضارة إذا كانت حالة الأغشية الموجودة داخل الفلتر غير صالحة للإستخدام أو أنها تسحب جميع الأملاح الموجودة في المياه بما فيها الأملاح التي يستفاد منها جسم الإنسان، ففي هذه الحالة تكون غير صالحة للإستخدام.
أضرار فلاتر المياه:
1- الفلتر مضر إذا كانت الملحقات الخاصة به قابلة للصدأ .
2- الفلتر مضر إذا سحب جميع الأملاح المعدنية الموجود داخل المياه.
3- الفلتر مضر إذا لم يتم تغيير شمعات الفلتر الموجودة به كل فترة على حسب نوع الفلتر ، فهناك فلاتر يتم تغيير شمعتها بعد 3 أشهر و أخرى بعد 6 أشهر.
4- تتسب الفلاتر في الإصابة ببعض الأمراض إذا لم نتجب كل الأسباب التي تجعله غير صالح فقد تسبب الفشل الكلوي و الإصابة بهشاشة العظام و السرطانات وغيرها من الأمراض الخطيرة على صحة الإنسان
وقامت شركة المياه والكهرباء بإصدار بيان يحذر المواطنين من شراء الفلاتر مجهولة المصدر و الغير معتمدة من شركة المياه نتيجة عمليات النصب التي يقوم بها مندوبي الشركات بإقناع العميل بأن هذا الفلتر ذو مواصفات عالية الجودة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مخاطر نوم الرضيع على الوسادة قبل عمر سنتين

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/05/مخاطر-نوم-الرضيع-على-الوسادئد-637x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/05/مخاطر-نوم-الرضيع-على-الوسادئد-637x198.jpg)



تحاول الأم توفير جميع سبل الراحة لطفلها منذ اللحظة الأولى من ميلاده تبدأ في مراقبته أثناء الحركة والنوم و تعد له سريره الخاص خاصة أن المولود يخلد إلى النوم لساعات طويلة في أوائل عمره لذلك تحاول وضعه بطريقة آمنة ومريحة بعض الأمهات يفضلن وضع وسائد تحت رأس المولود لتمنحه مزيد من الراحة والأمان ولكن على عكس ما تعتقد الأم فإن هذه الوسائد لا توفر الراحة لطفلها بل على العكس تمامًا فقد أكد الخبراء أن الأطفال في نومهم يتعرضون للخطر دون عمر الثانية بسبب وضع وسائد تحت الرأس .
تشكل الوسائد تحت رأس الطفل حديث الولادة مخاطر كثير من ضمنها:

1-الاختناق: على عكس ما تعتقد الأم تمامًا أن وضع الوسائد تحت رأس الطفل يجعله يستغرق بالنوم ولكن الحقيقة أن الوسائد اللينة تعيث من حركة الطفل ويمنعة من تحريك الرأس بطريقة مريحة كما أن ضغط الهواء يسبب تقييدا لتدفق الهواء عندما يبدأ الطفل في تحريك رأسه مما قد يؤدي إلى الاختناق

2-الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ : بالرغم من أن الوسائد تباع بأشكال كثيرة ولكن نوم الرضيع على الوسائد الطرية هذه هو أحد العوامل التي تؤدي لحدوث متلازمة الموت المفاجئ لدى الرضيع حيث من الممكن أن تنزلق الوسادة بالخطأ من تحت رأس الطفل مما يؤدي إلى صعوبة التنفس وحدوث الاختناق والموت المفاجئ و هو من ضمن المتلازمات المنتشرة بين الأطفال الرضع.
3- حدوث التواء الرقبة: في بعض الحالات تسبب الوسائد التواء عنق الطفل في حالة النوم لساعات طويلة في نفس الوضعية خاصة أن معظم الوسائد المتوفرة في الأسواق لا تتطابق مع معايير السلامة والأمان لذلك يجب عدم استعمال مثل هذه الوسائد إلا بعد بلوغ الطفل العامين حتى يستطيع التقلب أثناء النوم بالوضعية التي تحقق له الراحة.
4- متلازمة الرأس المسطح : تظهر منطقة الرأس عن الطفل بشكل مسطح وعادة ما تكون هذه المنطقة المسطحة واضحة جدًا وتلاحظ خاصة عند نوم الطفل لساعات طويلة على الوسادة مما قد يصيبه بتشوهات بنيوية في هيكل رأسه بسبب الضغط المستمر عليه.
5- ارتفاع الحرارة: غالبًا ما تساهم تلك الوسائد في ارتفاع درجة الحرارة بسبب المواد المصنوعة منها مما يتسبب في التعرق المفرط وارتفاع في حرارة الجسم ككل
لذلك على الأم الاكتفاء فقط بوضع الطفل على سرير مفروش بمفروشات قطنية دون وسائد مع البعد عن كل الأشياء التي تهدد من حياة طفلك ، ويفضل البعد عن كل الأشياء التي تضمن لطفلك النوم غير المريح مثل تهدئة صوت المكيف وتهدئة صوت الغسالة أو غيره من الأصوات و يفضل وضع أحد ثياب الأم بجانب الطفل لأن يشم رائحة الأم فيشعره ذلك بالأمان و يفضل تدليك جسم الطفل الذي يعانى من اضطرابات النوم بزيت الزيتون قبل النوم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أضرار السبانخ


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تأثيرات-السبانخ-640x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/تأثيرات-السبانخ-640x198.jpg)



يعد السبانخ واحدًا من أصح الخضروات ، التي يمكن أن تدرج في نظامنا الغذائي ، فهو معبأ بالمواد الغذائية ويقدم مجموعة من الفوائد الصحية الهائلة بفضل المعادن أهمها الحديد ، والفيتامينات والألياف والأحماض مثل ، وحمض الفوليك ، فيساهم في علاج عدد من الحالات المرضية كفقر الدم ، ويحد من تأثير الصوديوم ، كما أنه يزيد من مقاومة الأمراض ويقلل العدوى.
من فوائد السبانخ : حماية الجسم من الخلايا السرطانية ، بسبب احتوائه على مواد الكلوروفيل ، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد ، التي تقي من خطر سرطان الرئة ، كما أنه يحتوي على مواد كوتنراد ، والتي تعالج إعتام عدسة العين ، وتقلل من اضطرابات العين ، كما أنه يقوي وينشط البنكرياس ، وكما أنه يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، وغيرها الكثير ، ولكن الإفراط في تناول السبانخ يكون خطير جدًا على صحة الإنسان ، حيث أن له عدد من الآثار الجانبية منها:
أضرار السبانخ:
1- ضعف امتصاص المعادن: حيث أن الإفراط في تناول السبانخ ، يعمل على تداخل قدرة امتصاص المعادن بالجسم ، فالسبانخ يحتوي على حامض الأوكساليك ، والذي يعرف بأنه يرتبط مع العديد من المركبات المعدنية الأساسية ، مثل الكالسيوم والماغنسيوم ، والزنك ، وبسبب هذا لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذه العناصر لاستيعابها، بما يعيق الوظائف في النظام الطبيعي ، وفي الأخير ، يحدث أمراض مختلفة بسبب نقص المعادن ، لذلك عليك تجنب الإفراط في تناول السبانخ.



2- اضطرابات المعدة: يعد السبانخ ، مصدر غني من مصادر الألياف الغذائية ، فالكوب الواحد يحمل اكثر من 10% من الألياف التي لابد للإنسان من الحصول عليها باليوم، ولكن السبانخ مصدر لعدد من اضطرابات المعدة ، مثل التشنج والغازات والانتفاخ ، ويفضل إدراج السبانخ ضمن النظام الغذائي ببطء ، حتى لا تحدث هذه الأعراض ، فمن لا يتناولون السبانخ يفضل البدء بملعقتين ثم التدريج للوصول إلى الحصة المناسبة.
3- الإسهال: أسوء حالة من الممكن أن يسببها السبانخ هي الإسهال ، و الضائقة المعوية ، وتكون ما بين الخفيفة والمعتدلة والحادة ، ويتم حدوثها بسبب الإفراط في تناول السبانخ ، فالسبانخ مع غيره من المواد الغذائية خاصة الدسمة، يؤدي لتطور الحالة من ألم البطن لظهور حمى ، ولذلك يفضل الاعتدال في تناول السبانخ.
4- فقر الدم : على عكس المتوقع والشائع ، فالسبانخ من الممكن أن يسبب فقر الدم ..!! فكيف ذلك ، حيث أن تناول الكميات المفرطة من السبانخ من الصعب معه استيعاب الكمية المطلوبة من الحديد ، سواء الحديد النباتي أو غير النباتي ، مما يؤدي في الأخير لنقص كمية الحديد بالدم.
5- حصى الكلى: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من البيورين ” purines ” ، وهو مجموعة من المركبات العضوية عند تناولها بكميات زائدة ، يتم تحويلها إلى حمض اليوريك ، وهو من المركبات السيئة للغاية عند الإفراط في تناولها ، ونتيجة لذلك تتكون الحصوات الصغيرة والكبيرة والمتوسطة ، مع محتوى حمض الأكساليك ، بالسبانخ أيضًا جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم تتكون الحصوات المرارية والكلوية ، لذلك الاعتدال في تناول السبانخ هو الحل ويفضل تناوله مرة إلى مرتين كل أسبوع.
6- النقرس: كما سبق الذكر ، يحتوي السبانخ على كمية عالية من البيورين ” purines ” ، مع عملية الاستقلاب بالجسم ، يزيد من كمية حمض اليوريك بالدم ، مما يجعلك عرضة لظهور النقرس ” التهاب المفاصل النقرسي” لذلك يجب تجنب الإفراط في تناول السبانخ ، حتى لا ينتهي الأمر بك إلى ظهور آلام المفاصل الخطيرة.
7- خشونة الأسنان : واحدة من الآثار الجانبية لتناول الكثير من السبانخ ، حمض الأكساليك ، الموجود في الأوراق ، والذي يشكل بلورات صغيرة ، لا تذوب بالماء ، تجعل الأسنان خشبة قليلا ، وهي خشونة مؤقتة ، لابد من غسل الأسنان بصورة منتظمة.
8- الحساسية: على الرغم من انها من الحالات النادرة ، ولكن السبانخ يحتوي على الهستامين ، مما يسبب كثرة تناوله في حدوث طفرة الغلوبولين المناعي (Immunoglobulin E (IgE.



2- اضطرابات المعدة: يعد السبانخ ، مصدر غني من مصادر الألياف الغذائية ، فالكوب الواحد يحمل اكثر من 10% من الألياف التي لابد للإنسان من الحصول عليها باليوم، ولكن السبانخ مصدر لعدد من اضطرابات المعدة ، مثل التشنج والغازات والانتفاخ ، ويفضل إدراج السبانخ ضمن النظام الغذائي ببطء ، حتى لا تحدث هذه الأعراض ، فمن لا يتناولون السبانخ يفضل البدء بملعقتين ثم التدريج للوصول إلى الحصة المناسبة.
3- الإسهال: أسوء حالة من الممكن أن يسببها السبانخ هي الإسهال ، و الضائقة المعوية ، وتكون ما بين الخفيفة والمعتدلة والحادة ، ويتم حدوثها بسبب الإفراط في تناول السبانخ ، فالسبانخ مع غيره من المواد الغذائية خاصة الدسمة، يؤدي لتطور الحالة من ألم البطن لظهور حمى ، ولذلك يفضل الاعتدال في تناول السبانخ.
4- فقر الدم : على عكس المتوقع والشائع ، فالسبانخ من الممكن أن يسبب فقر الدم ..!! فكيف ذلك ، حيث أن تناول الكميات المفرطة من السبانخ من الصعب معه استيعاب الكمية المطلوبة من الحديد ، سواء الحديد النباتي أو غير النباتي ، مما يؤدي في الأخير لنقص كمية الحديد بالدم.
5- حصى الكلى: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من البيورين ” purines ” ، وهو مجموعة من المركبات العضوية عند تناولها بكميات زائدة ، يتم تحويلها إلى حمض اليوريك ، وهو من المركبات السيئة للغاية عند الإفراط في تناولها ، ونتيجة لذلك تتكون الحصوات الصغيرة والكبيرة والمتوسطة ، مع محتوى حمض الأكساليك ، بالسبانخ أيضًا جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم تتكون الحصوات المرارية والكلوية ، لذلك الاعتدال في تناول السبانخ هو الحل ويفضل تناوله مرة إلى مرتين كل أسبوع.
6- النقرس: كما سبق الذكر ، يحتوي السبانخ على كمية عالية من البيورين ” purines ” ، مع عملية الاستقلاب بالجسم ، يزيد من كمية حمض اليوريك بالدم ، مما يجعلك عرضة لظهور النقرس التهاب المفاصل النقرسي” لذلك يجب تجنب الإفراط في تناول السبانخ ، حتى لا ينتهي الأمر بك إلظهور آلام المفاصل الخطيرة.
7- خشونة الأسنان : واحدة من الآثار الجانبية لتناول الكثير من السبانخ ، حمض الأكساليك ، الموجود في الأوراق ، والذي يشكل بلورات صغيرة ، لا تذوب بالماء ، تجعل الأسنان خشبة قليلا ، وهي خشونة مؤقتة ، لابد من غسل الأسنان بصورة منتظمة.
8- الحساسية: على الرغم من انها من الحالات النادرة ، ولكن السبانخ يحتوي على الهستامين ، مما يسبب كثرة تناوله في حدوث طفرة الغلوبولين المناعي (Immunoglobulin E (IgE.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب فشل محاولات التخلص من دهون البطن


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/دهون-البطن-480x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/دهون-البطن-480x198.jpg)






يشعر الكثير من الأشخاص بزيادة حجم دهون البطن وتراكم الدهون بداخلها سريعا ، ولكنهم يتمنون الحصول على بطن مسطح والتخلص من هذه الدهون المزعجة ، ولكن يواجه بعض هؤلاء الأشخاص صعوبات في فقدان الدهون الزائدة ، والرجوع للشكل اللائق سابقا ، وغالبا تبوء محاولاتهم بالفشل .
تعتبر منطقة البطن واحدة من أصعب المناطق التي يمكن تخليصها من الدهون المتراكمة ، وذلك لأن تراكم الدهون فيها يحدث سريعا وبسهولة ، كما أنه إذا كان شخص ما معتاد على المكوث طويلا على مكتب العمل ، فتزداد هذه الحالة سوء ، ولا أحد منا يفضل الحصول على بطن ضخم ، لأنها تجعلنا غير جذابين ، بالإضافة إلة تأثيرها السلبي على الصحة، وتعد مشكلة دهون البطن من أبرز المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص ، بغض النظر عن الجنس ، ويحاول البعض اتباع النظام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن أحيانا لا تثمر هذه الطرق أيضا .
أسباب الفشل في التخلص من دهون البطن
1- التوتر والضغط النفسي : يوجد هرمون يعرف باسم كورتيزول ، والذي ينتجه جسم الإنسان ، وعندما يتعرض الأشخاص لضغوط نفسية وتوتر زائد ، يقوم الجسم بإنتاج المزيد من هذا الهرمون ، الذي يربط بتراكم دهون البطن بشكل كبير ، مما يعيق سبل الحفاظ على بطن رشيق ومسطح .





2- الإفراط في استهلاك ملح الطعام : إن الاستهلاك الزائد لملح الطعام يقلل قدرة الجسم على حرق الدهون بطريقة سريعة ، مما يسبب اختزان الجسم لها في منطقة معينة ، وتكون البطن غالبا .
3- الإفتقار للعلاقة الجنسية : وفقا لما ورد في دراسة بحثية بالجمعية الأمريكية لعلم النفس ، وجد أن الأشخاص البالغين الذين لا يمارسون النشاط الجنسي بطريقة منتظمة ، يميلون ليصبح لديهم دهون في منطقة البطن ، نتيجة اضطرابات في هرمونات معينة .
4- متلازمة المبيض متعدد التكيسات PCOS : وهو عبارة عن مرض ينتج عنه تكون تكيسات في المبيضين وتسبب خلل في الهرمونات ، وتعتبر دهون البطن أحد الأعراض الجانبية السلبية لمتلازمة المبيض متعدد التكيسات ، ولكنه ليس شائعا في جميع الحالات .
5- النظام الغذائي المفتقر إلى الألياف : إذا كنت تعاني من دهون البطن ، وفي نفس الوقت يفتقر نظامك الغذائي لكمية الالياف التي تحتاجها ، ربما يعيق ذلك القدرة على فقدان دهون البطن ، ولكن الألياف تساعد على قشط خلايا هذه الدهون الموجودة في البطن خارج الجسم ، وتنظف أجهزته منها .
6- الجلوس لفترات طويلة : إذا كنت من أصحاب الأعمال المكتبية ، التي تتطلب الجلوس مطولا ، فربما لا تستطيع فقدان دهون البطن المتراكمة ، وتصبح من المهام الصعبة .
خطوات التخلصمن دهون البطن
1- الوضعية بصورة صحيحة : يجب الوقوف أو الجلوس بصورة صحيحة مستقيمة ، مع شد عضلات البطن والحفاظ على تناسق الجسم .
2- التمارين الشاملة للجسم بالكامل : يجب القيام بالتمارين التي تحرك الجسم بالكامل وتشمل عضلات البطن ، الظهر ، الأرداف والساقين معا ، ومنها تمارين الضغط ، خفض الساقين ، تمارين رول آب ، رفع الساقين ورفع الحوض .
3- اختيار النظام الغذائي المناسب : يجب تناول وجبه الفطور بعد ساعة من الاستيقاظ حتى ترفع معدلات الحرق ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة ، تناول كميات جيدة من الماء والأطعمة الغنية بفيتامين ج .
4- مشروبات حرق الدهون : ومنها الشاي الأخضر ، عصير التوت ، منتجات الألبان ، ماء الليمون بدلا من المشروبات الغازية .
5- الدهون الصحية : مثل الموجودة في المكسرات وفول الصويا ، الحبوب والشوكولاتة الداكنة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الامراض التي يسببها جهاز البصمة


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أضرار-جهاز-البصمة-570x198.png (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أضرار-جهاز-البصمة-570x198.png)






لقد كان في السابق عند دخول الموظفين لمكان العمل يقومون بالتوقيع في ملف معين خاص بتحديد وقت حضورهم و انصرافهم ، و مع التطور التكنولوجي ظهر جهاز جديد خاص ببصمة الموظفين ، يسهل هذه المهمة و يجعلها أبسط على العاملين في المكان و المختصين في حساب المواعيد الخاصة بهم و من ثم حساب أجرهم ، فما هي طبيعة هذا الجهاز ، و هل بالفعل له أضرار كما شاع عنه أم لا ؟
ما هو جهاز بصمة الحضور و الانصراف
– الجهاز يقوم بتسجيل بصمات الموضفين عليه عن طريق مسح الليزر ليستطيع قراءتها بسهولة فيما بعد .
– و يقوم الموظف بوضع بصمته عند حضوره و انصرافه يوميا .
– و على الجهاز أن يقرأ هذه البصمات و يحدد هوية أصحابها .
– بعد ذلك يقوم الجهاز بتسجيل الوقت الذي حضر فيه صاحب البصمة للعمل و الوقت الذي تركه فيه .
– ليقوم المختصون بتسجيل هذه البيانات على النظام الخاص بالعاملين فيه .




فوائد جهاز بصمة الحضور و الانصراف
– جهاز كشف البصمة للحضور و الانصراف يسهل عملية تسجيل مواعيد حضور و انصراف العاملين بالمؤسسة في ثواني معدودة
– الجهاز دقيق في تحديد مواعيد الموظفين مما يجعله مثالي لكلا من الطرفين الموظف و صاحب العمل .
– من أهم فوائد الجهاز أيضا أنه لا يسهل التلاعب به أي أن الموظف كان من الممكن أن يقوم أخرين بالتوقيع بدلا منه و يظهر لصاحب العمل كأنه موجود بالعمل و لكن هذا الأمر أصبح مستحيل مع جهاز البصمة .
أنواع جهاز بصمة الحضور و الانصراف
1. جهاز بصمة الإصبع و يعتمد على تسجيل بصمات الموظفين ليتمكن من قراءتها فيما بعد.
2. جهاز بصمة الكف و يعمل بنفس آلية الجهاز السابق تقريبا .
3. جهاز بصمة الوجه و هذا الجهاز يتعرف على وجه الموظف و يقوم بتسجيل بياناته و يعد من أفضل هذه الأنواع و أقلها ضررا .
4. جهاز الكارت الإلكتروني و هذا الجهاز يقوم الموظف بسمح الكارت الخاص به عليه ليقرأ بياناته و يقوم بتسجيلها .
و كعادة التكنولوجيا فهي دائما ذات حدين ، على قدر الفوائد الجمة التي نجنيها منها إلا أنها غالبا قد توقع أضرار دون أن ندري ، فقد شاعت في الآونة الأخيرة بعض الأضرار التي يحدثها جهاز البصمة هذا ، حتى أنه أصبح مسار جدل بين الجميع و هنا توجب علينا أن نتحدث عن هذه الأضرار .
الأضرار التي يسببها جهاز البصمة
1. بعض الأمراض الجلدية
يقول بعض الباحثين حول جهاز البصمة و أضراره أنه قد يكون أحد المسببات الأساسية في نقل بعض الأمراض الجلدية و من هذه الأمراض الدمامل و الالتهابات الجلدية ، و هذا يحدث عن طريق تلامس يد أحد المصابين لمكان البصمة بشكل مباشر ، ثم يأتي أحد الأصحاء ليلامس نفس المكان مرة أخرى فتنتقل إليه العدوى .
2. أضرار أشعة إكس
من أهم الأضرار التي شاع الحديث عنها أيضا أن الشخص يتعرض أثناء تسجيله لبصمته ، لأشعة إكس راي بطريقة مباشرة و دون واق مما يجعلها تدخل الجسم بشكل يومي مركز ، مما قد يجعل الشخص عرضة للإصابة بمرض سرطان الجلد و لكن هذا يحدث بعد أعوام طويلة من استخدام هذا النوع من الأشعة ، هذا فضلا عن أن التعرض المباشر لذا النوع من الأشعة قد يعرض الشخص للإصابة بسرطان الدم أو المعروف باللوكيميا .
3. بعض الأمراض التنفسية
التعرض لجهاز البصمة أيضا قد يتسبب في حدوث بعض أنواع العدوى للأمراض المنقولة عبر الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلوانزا و غيرها و هذا نتيجة لتعاقب الموظفين المرضى و الأصحاء على ملامسة نفس المكان دون وقاية .
4. أضرار على الحوامل
تحدث بعض الباحثين عن احتمالية تعرض الحامل للضرر نتيجة استخدام هذا النوع من الإشعاع بشكل يومي ، و لكن لم نجد حتى الآن مصادر تأكد هذا الأمر أي أنه حتى الآن مجالا للدراسة على الرغم من رفض بعض الحوامل التعرض لجهاز أثناء الحمل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل ذكر الثوم في الطب النبوي ؟


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الثوم-600x198.png (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الثوم-600x198.png)






يُعد الثوم من أشهر النباتات التي يتم استخدامها على نطاق واسع في إعداد الأطعمة وإكسابها النكهة المطلوبة، وينتشر زراعته على مستوى العالم، وتتكون نبتة الثوم من عدة فصوص لها أوراق غليظة، وكل فص من الفصوص الخاصة به من الممكن أن تعطي نبتة جديدة، في حالة زراعتها، وتم استخدام الثوم من قديم الأزل، وقد ذكر الثوم في الطب النبوي في أكثر من موضوع، وفقاً لأحاديث النبي صلي الله وسلم.
أشهر الأحاديث النبوية التي ذكرت في نبات الثوم:
قال رسول الله ـ صلي الله عليه وسلم ـ موجها حديثه إلى علي رضي الله عنه: “يا علي كل الثوم، فلولا أن الملك يأتيني لأكلت منه” صدق رسول الله ـ صلي الله عليه وسلم ـ، وفي هذا الحديث إشارة واضحة إلى تصريح النبي صلي الله عليه وسلم بشكل مباشر بأكل الثوم.

وفي حديث أخر، قال رسول الله ـ صلي الله عليه وسلم ـ: “كلوا الثوم، وتداووا به فإن فيه شفاء من سبعين داء” صدق رسول الله ـ صلي الله عليه وسلم ـ ويشير الحديث إلى فوائد الثوم، وقدرته علي علاج الكثير من الأمراض.

ولقد ذكر “داوود الأنطاكي” الثوم في الطب النبوي، حيث أشار إلى وجود أربعين فائدة علاجية؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الهامة من مركبات كبريتية وزيوت طيارة وأحماض امينية.
الثوم في الحضارات القديمة:
كان يستخدم الثوم على نطاق واسع لدي المصريين القدماء؛ من أجل التداوي من العديد من الأمراض، كما استخدمه الصينيون، وكذلك شعوب أسيا الوسطي و أفريقيا و أوربا كنوع من أنواع التوابل، التي تستخدم في طهي الأطعمة، بالإضافة إلى قدرته الوقائية والعلاجية للكثير من الأمراض.
ابرز الأمراض التي يعالجها الثوم:
– يساعد الثوم في خفض نسبة الكولسترول في الدم، و كذلك علاج ضغط الدم، و يعد ذلك هو الاستخدام الأكثر انتشاراً، حيث أشارت العديد من الأبحاث إلى أن تناول الثوم له مفعول إيجابي في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، و في حالة المداومة على أكل الثوم فإن ذلك من شأنه أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم بشكل مناسب، حيث يساهم في حدوث ارتخاء للأوعية الدموية، نتيجة وجود مادة أكسيد النيتريك التي تساهم في ذلك.
– استخدام الثوم يساعد على علاج أمراض القلب، نتيجة قدرته على تحقيق السيولة اللازمة للدم ومنع التخثر، و من ثم محاربة تصلب الشرايين و الجلطات نتيجة انخفاض نسبة الدهون الثلاثية الضارة.
– علاج الأمراض الفيروسية و البكتيرية و الفطريات لأنه يحتوي على مادة الاليسين، التي تثبط الإنزيمات التي تفرزها البكتريا و الفيروسات، لذا فهو يستخدم على نطاق واسع لعلاج أمراض الجهاز الهضمي.
– للثوم قدرة كبيرة على الوقاية و العلاج من أنواع السرطانات المختلفة، نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة، التي لها دور فعال في محاربة الخلايا السرطانية، و على وجه الخصوص سرطان الثدي .
– يستخدم في علاج مرض السكر، حيث يساهم الثوم في خفض الدهون و الكولسترول، و ذلك له اثر كبير في خفض نسبة السكر في الدم ، و يوجد العديد من الأدوية التي يستخدمها مرضي السكر، و التي تحتوي على مواد مستخلصة من الثوم، و تم تجربة تلك المواد على العديد من حيوانات التجارب، و أتت النتائج بشكل إيجابي.
– يساعد الثوم من يعانون من تساقط الشعر والصلع، حيث يساهم في زيادة نمو بصيلات الشعر، و يتم استخدامه في العديد من المستحضرات و الكريمات، التي تستخدم في علاج الشعر.
– يستخدم الثوم في علاج أعراض الشيخوخة مثل النسيان والتهابات المفاصل والروماتويد.
– في الآونة الأخيرة تم استخدام الثوم على نطاق واسع في علاج الحالات، التي تعاني من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، حيث أفادت العديد من الدراسات إلى قدرة الثوم في المساعدة على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، في فترة زمنية قصيرة.
– يعالج الثوم بعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الكحة والربو والسعال الديكي، وخاصة عند الأطفال.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

النقرس و الماغنسيوم


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أهمية-الماغنسيوم.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/أهمية-الماغنسيوم.jpg)






على الرغم من أنه بمجرد التفكير في ” داء الملوك ” فقط ، فإن النقرس يمكن أن يؤثر على أي شخص تقريبا، إما كحالة مزمنة ، أو كأثر جانبي لأدوية معينة. قد تصاب بالنقرس المزمن لأسباب وراثية . ويحدث النقرس الثانوي أحيانا عندما تبدأ فجأة في تناول أدوية . محددة ويمكن أن يحدث ذلك حتى إذا لو لم تعاني من النقرس في السابق ، و قد يسبب آلاما مزمنة مثل النقرس المزمن ، وقد يوصي طبيبك باتباع بعض الإجراءات للتصدي أو السيطرة على النقرس ، ويجب عليك أن تطلب المشورة الطبية ، قبل محاولة تناول المكملات الغذائية البديلة ، مثل المغنيسيوم .
النقرس
يحدث النقرس عندما ترث عيبا في الطريقة التي يتخلص فيها ، الجسم من حمض اليوريك الزائد . تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم و بعض أنواع الأسماك ، مثل الأنشوجة والسردين ، التي تحتوي على كميات مفرطة من البيورين تنتج كميات مفرطة من حمض اليوريك . معظم الناس تتخلص من حمض اليوريك من خلال التبول . ومع ذلك ، فإن المصابين بالنقرس لا يتخلصون من ما يكفي منه . ثم يستقر في المفاصل الجسم . هذا يمكن أن يحدث في أي مكان في الجسم ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس مع هذا المرض ، فإنه يحدث في معظم الأحيان في أقدامهم .

حيث يستقر حمض اليوريك هناك ، مكونا بللورات . هذه البللورات تسبب وخز في المفاصل ، و تؤدي إلى حدوث الالتهابات . و يكون هذا مؤلم جدا عندا تقوم بتحريك المفصل ، حتى أدنى قدر . و عادة ما تحدث نوبات النقرس لمدة قد تصل إلى 10 أيام ، حيث يكون الألم في الأيام القليلة الوسطى أكثر حدة .
الماغنسيوم
قد تحصل على الماغنسيوم عند تناول الأطعمة ، مثل الخضروات الورقية الخضراء ، و الحبوب الكاملة ، و المكسرات . سواء كنت تحصل على الماغنسيوم من طعامك أو كمكمل ، فإن الماغنسيوم يقوم بالعديد من الوظائف الهامة في الجسم . حيث يساعد على السيطرة على كمية و استخدام الكالسيوم في الجسم . كما أنه يساعد وظائف العضلات ، و كذلك القلب و الكلى .
الفوائد الماغنسيوم للحد من هجمات النقرس
مكملات الماغنسيوم قد تساعد في الحد من هجمات النقرس ، لأنه يحسن الدورة الدموية لديك ، لأن يساعد على انتظام دقات القلب . كما يلاحظ المركز الطبي لجامعة ميريلاند ، أنه يقلل من الضغط على قلبك ، لأنه يقلل ضغط الدم . و بالتالي ، فإن المزيد من الدم يتدفق بسلاسة في الجسم ، و بالتالي تقل احتمالات تبلور حمض اليوريك في المفاصل ، لأن السوائل تساعد على استمرار حركة حمض ىاليوريك حتى يمكن طرده .
الآثار الجانبية
إن تناول مكملات الماغنسيوم ينتج عادة آثار جانبية طفيفة تختفي في غضون أيام قليلة . فعلى سبيل المثال ، قد يكون لديك تغيير مؤقت في عملية الهضم ، التي تؤدي إلى الإسهال . كما يمكنك الشعور المؤقت أيضا بعدم الراحة في معدتك .
قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة الخطيرة ، إذا كنت تأخذ مكملات الماغنسيوم بجرعات أعلى من تلك التي حددها لك الطبيب . قد ينخفض لديك ضغط الدم بشكل كبير ، و الذي يؤدي إلى نقص الأكسجين في جسمك ، لأن الدم لا يستطيع في تلك الحالة أن يصل إلى كل مكان في جسمك . قد تواجه بطء دقات القلب ، و هي الحالة التي تكون فيها دقات القلب أقل من 60 دقة في الدقيقة الواحدة . في الحقيقة ، يمكن أن يؤدي الكثير من الماغنسيوم إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الوقوع في غيبوبة أو حتى الموت .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب الخراج المتكرر

الخراج وهو يعرف أيضا بـ الدمل ، وقد عرف عن الخراج مرض جلدي بكتيري يحدث نتيجة عدوى قد يصاب بها أي شخص، يظهر الخراج علي الجلد من فترة لأخرى سواء أطفال أو كبار، ولها بعض الأعراض مثل ارتفاع حرارة المكان المصاب سواء في الرأس أو البطن أو الأذن أو حتى حول العين.
أنواع الخراج (الدمامل)

1- الخراج الخارجي: وهو الأكثر انتشار، و تحدث الإصابة في الأنسجة الموجودة تحت الجلد والأنسجة الرخوة، و حول فتحة الشرج وداخلها، و أحيانا يصيب السيدات الحوامل أو المرضعات في الثدي، ويصب أيضا جذور الأسنان.
2- الخراج الداخلي: و الذي يصيب الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل خراج الكبد والكلي والزائدة الدودية وغيرهم.
الأسباب الشائعة للإصابة بـ الخراج أو الدمل
تحدث الإصابة بالخراج نتيجة إصابة الجلد بأحد أنواع البكتيريا مثل المكورة العنقودية المتواجدة علي الجلد، تجتمع البكتريا حول بصيلة الشعر فتسبب التهاب، بالإضافة إلى الالتهابات الأخرى الموضعية عندما تتعرض لأي إصابة علي الجلد، ويحاول الجهاز المناعي مقاومتها وتتكون خلايا الدم البيضاء علي المكان المصاب مسببة تورم المكان وارتفاع درجة حرارته.
يتكون الخراج في هذا الوقت وهو عبارة عن خلايا دم بيضاء مع سائل و بكتيريا ميتة وحية وأنسجة ومواد أخرى، وقد يتكون الصديد غالبا بسبب زيادة الوزن، استخدام العلاجات التي تحتوي علي كورتيزون، زيادة الأنيميا في الدم، الإسراف في تناول فيتامين أ، أمراض سرطان الدم بأنواعه، أمراض الكلي.
الخراجات الشائعة الإصابة
الخراج الشرجي
من الأنواع شديدة الألم، يحدث الالتهاب و يتجمع الصديد حول فتحة الشرج، أكثر الأنواع انتشار هو تجمع الخراج في هذه المنطقة و قد يكون في الغدد الشرجية، كثيرا ما يكون الخراج الشرجي في بدايته علي هيئة ورم مرتفع الحرارة، وأحيانا يكون في الأنسجة الداخلية ويكون ضعيف الرؤية و هذا النوع أقل انتشارا.
وأكثر علاج اشتهر في الخارج وغالبا يكون له نتيجة هو تفجير الخراج عن طريق شق الجلد المصاب لتصريف الصديد وتطهير الجرح، مع وصف مضادات حيوية وبعض المسكنات للمريض إذا لزم الأمر، مع الحرص في العلاج للأشخاص المصابين بمرض السكر.
أسباب الإصابة به
تحدث العدوى في هذا النوع من الخراج نتيجة انسداد في الغدد الشرجية أو نقل العدوى جنسيا أو تمزق الجلد في هذا المكان و تعرضه إلي الالتهاب و التلوث.
خراج تحت الابط
عند الإصابة بهذا النوع من الضروري عمل التحليلات اللازمة لمعرفة نسبة السكر في الدم، وعمل مزرعة صديد و لتحديد نوع الميكروب الموجود و من ثم التعامل معه، يوجد مضاد حيوي(اوجمنتين 652) وهو شهير لهذه الأنواع لكن لا يؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب .
أسباب الإصابة به
وجود البكتريا العنقودية في هذا المكان هي السبب الرئيسي في حدوث العدوى، وأيضا إزالة الشعر بالطرق المختلفة دون أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية، فتدخل البكتريا مكان الشعر وتسبب البثور والخراجات، وأي شخص معرض لهذا النوع من الخراجات حتى إن لم يكن يشتكي من أي أمراض مزمنة، لكن أصحاب مرض السكر أكثر تعرضًا لهذا النوع أو الذين يتناولون أدوية الكورتيزون، وأيضا مرضى نقص المناعة
أو إذا كنت تعاني من ظهور الدمامل والبثور بعد إزالة الشعر دائما، فيجب غسل المكان قبل و بعد إزالة الشعر بالماء و الصابون، أيضا بعد إزالة الشعر سواء بالنتف أو الحلاقة استخدام مضاد حيوي Bacrtoban أو Fucidin لمدة ثلاث أيام لضمان عدم وصول البكتيريا إلى المكان.
خراج الثدي لدى النساء
– تكون أعراض الخراج احمرار الجلد وتورمه و ارتفاع في درجة حرارته المكان المصاب، وعدم الاستجابة لأدوية المضادات الحيوية، كثير من الأحيان يخرج صديد من حلمة الثدي، وأحيانا يحدث الإصابة بالخراج لكن لم يتم اكتشافه إذا كان الثدي كبير في الحجم و الخراج كتل مختلفة متفرقة، ويجب علي أي امرأة تشعر بهذه الأعراض استشارة الطبيب لكي يتم العلاج المناسب.
– أكثر علاج خراج الثدي ويعتبر ضروري أيضا هو إخراج الصديد وتصريفه عن طريق شق الثدي المصاب أو شفطه بحقن، و يجب تجنب الشق الجراحي الكبير بسبب آثاره الجانبية فهو يعرض الجرح إلي الالتهابات و يسبب أضرار للقنوات اللبنية.
أسباب الإصابة به
– ويحدث الإصابة بخراج الثدي نتيجة شق في الثدي أو قد تكون المرأة مريضة السكر، إذا كانت المرأة سبق وأجريت لها عمليات بالثدي مثل إزالة أورام وغيرها، تناول الكورتيزون، التدخين، وأيضا الحوامل معرضين للإصابة بالخراج بسبب الحمل للمرة الأولى و تعدي سن ال30.
– المرأة المرضعة تتعرض كثيرا إلي خراج الثدي بسبب تجمع الحليب فترة طويلة داخل الثدي، فتتجمع البكتريا ويلتهب الثدي وترتفع حرارته وهذا يجعل السيدات يفطمن الأطفال عاجلا قبل قضاء المدة، وهذه من العدوى البكتيريا في الأنسجة الرخوة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأمراض التي يسببها الحزن الشديد

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الحزن-الشديد-940x198.png (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الحزن-الشديد-940x198.png)






يعتبر الحزن في حد ذاته مرضًا من الأمراض، التي تدمي القلب، وتثير فيه الحزن والشجون، كما أنها تتسبب في دخول الإنسان إلى حالة من الاكتئاب الشديد، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الوفاة، و الامراض التي يسببها الحزن الشديد ، تعد مادة دسمة للأبحاث والتجارب العلمية، والتي نبحث بعض من النتائج التي توصلت إليها، من خلال ما هو اتي .
الأمراض التي يسببها الحزن الشديد
ضعف المناعة:
فنلحظ أن الإنسان الذي يمر بأوقات عصيبة من الحزن والألم، قد يصاب بحالات الوهن والضعف الشديد في قدرات الجسم بشكلٍ عامٍ، على مكافحة الأمراض المعدية التي تصيب الجسد، كما قد يتسبب الحزن الشديد في كبت بعض الأجزاء داخل جهاز المناعة، وبالتالي تعطيلها عن أداء مهامها الطبيعية، وهذا يؤدي بالتالي إلى جعل الأشخاص المصابين بالحزن في تلك الحالة، أكثر عرضة وفرصة في الإصابة بالأمراض المعدية والبكتيريا.

2- أمراض القلب :
وتعتبر أمراض القلب من أشهر الحالات التي تصيب الإنسان الحزين، وهو ما يُعرف بـ “متلازمة القلب المنكسر او اعتلال تاكوتسيبو للقلب”، وهي تقتصر بشكل كبير على النساء الطاعنات في السن، وهي تشبه الأزمة القلبية إلى حد ما، إلا أنها ليست على درجة خطورتها، و يتعرض المصابون بأمراض القلب تلك، إلا المرور بحادث نفسي أليم، مثل وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء الأعزاء أو في حالات الانفصال عن شريك الحياة مثلًا.
3- ارتفاع ضغط الدم:
قد تتسبب حالات التوتر النفسي المختلفة التي يقع فيها الإنسان في حياته بشكلٍ عام، إلى تعرضه لارتفاع مؤقت في ضغط الدم، حيث أن التوتر النفسي أو الضغط بشكلٍ عام، يأتي في العادة كرد فعل من أجل المواجهة لخطرٍ ما، أو على النقيض الهروب منه، وحينها يفرز الجسم جملة من الهرمونات، استعدادًا لحالة المواجهة تلك، أو هروبًا من تلك المواجهة، وهو ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لدى الإنسان.
4- الإصابة بالروماتيزم:
أفادت أحدث الدراسات حول علاقة الحزن، أو ما يُعرف بالتأثيرات النفسية السلبية عمومًا ، بالإصابة بمرض الروماتيزم، فوجد الباحثون، أن أكثر من 70% ممن شملتهم الدراسة، قد تعرضوا قبل ذلك للإصابة بالصدمات العصبية والنفسية قبيل الإصابة بذلك المرض، و بعدة أسابيع كاملة، و من بين تلك الصدمات ، قد يكون حدوث الوفاة لأحد الأقارب، أو في حالات الطلاق، وربما مشاكل ظلم الزوجة الأولى لحساب الزوجة الجديدة، في حالة زواج الرجل باثنتين، إضافة إلى حالات إيداع الوالدين في ملجأ لكبار السن بعد تخلي أبنائهم عنهم.
5- الإصابة بقرحة المعدة:
في هذا تحديدًا يقول أحد المتخصصين في علوم الطب و الدكتور جوزيف مونتاجيو أن الإنسان لا يصاب بالقرحة في المعدة نتيجة للطعام الذي يتناوله ويأكله، بل بسبب ما يأكل الإنسان ويتغذى عليه من الحزن والألم.
6- الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا:
تبعًا لما ذكرناه من تأثيرات الحزن و الحالات النفسية السلبية المختلفة، و ما قد تؤثر بالسلب على الجهاز المناعي للإنسان، فإن الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد المختلفة، تكون محتملة جدًا في تلك الحالة.
7- الإصابة بمرض السكري:
حذر أحد أشهر الأطباء في مجال التغذية، من تأثيرات خطيرة للحزن، خاصة في جانب الإصابة بمرض السكري، حيث أن حالات العصبية الناجمة عن تعرض الإنسان للحزن من أمور بعينها، إلى إفراز أنواع من الهرمونات مثل هرمون الأدرينالين، و التي بدورها تعطل عمل الأنسولين في الدم، و عليه يزداد الضغط و يرتفع على البنكرياس، و هو ما قد يؤدي في حال تكراره إلى إصابة الإنسان بمرض السكري.
8- بعض الأعراض الوقتية :
قد يتعرض الإنسان بشكل مفاجئ للشكوى من ألم ما ، حتى أن هذا الألم قد يصل به إلى حد إجراء عمليات ، و بعد أن يبدأ في إجراء الفحوص الطبية يجد أن الأمر ما هو إلا عرض ناتج عن الحزن ، فمثلا قد تجد أن البعض قد يعاني آلام شديدة تشبه آلام التهاب الزائدة الدودية و تكون كافة الأعراض موجودة في المريض ، و لكن بعد إجراء الفحوص الطبية يثبت أنه لا يعاني من أي مرض عضوي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل يسبب نقص فيتامين د قله النوم


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فيتامين-د-1-575x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فيتامين-د-1-575x198.jpg)






فيتامين د D هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، و هو مختلف عن الفيتامينات الأخرى فالجسم قادر على تصنيعه، عن طريق تعرض الجلد بطريقة متوسطة إلى أشعة الشمس، فهو يسمى بفيتامين الشمس و لا يتم تناوله في الغذاء مثل باقي الفيتامينات، و لكن يتم اكتسابه من مصادر خارج الجسم و يتم تنشيط الفيتامين من خلال مروره على مرحلتين الأولى الكبد و الثانية الكلى، و يلعب دور هام في تحسين صحة العظام كما يوازن الكالسيوم و الفوسفات الموجود في الجسم، ويمكن أن يؤثر على الكثير من الجينات الموجودة في جسم الإنسان.
مصادره
يمكن الحصول عليه من ثلاث مصادر الأولى و هي الأساسية، التعرض لأشعة الشمس يوميا لمدة خمس دقائق يوميا، مع المحافظة على البشرة من الإصابة بالحروق و الصبغات فأفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس، هو الصباح الباكر أو فترة ما قبل غروب الشمس، كما يمكن الحصول على فيتامين د من المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، سواء كانت حبوب مغذية أو أدوية شراب أو عن طريق أخذ الحقن، أما الأغذية التي تكون غنية بالفيتامين منها مثل أسماك التونة بأنواعها و السلمون و صفار البيض، أيضا الفواكه الطبيعية و عصير البرتقال و الحليب و مشتقاته و يمكن زيادة نسبته بإضافة الشوكولاتة إلى الحليب.

هل يوجد علاقة بين فيتامين د D و النوم ؟
أجريت دراسة قوية معقدة لتوضيح العلاقة بين نقصه و النوم، و قد أكد موقع أمريكي أنه تمت الدراسة على واحد وثمانين مريضا كان تشخيصهم هو اضطرابات النوم، و قام الباحثون بتقييم النوم عند المرضى و تم أخذ عينات من دمهم لمعرفة نسبة فيتامين د فيه، واتضح أنه ظهر ارتفاع تدريجي في مستويات النوم عند المرضى الذين يعانون من نقصه، و قال احد الباحثين انه يوجد تداخل ملحوظ بين فيتامين د و النوم، و هذه العلاقة تكون أكثر تعقيدا وبناء على هذا فإن الشعور بالنوم أو الخمول يكون من أعراض نقص فيتامين د.

وقد وجد أنه كلما قل مستوى فيتامين د في الجسم كلما زاد النوم أو الشعور ببعض الألم المزمن، و قد تم التأكيد على هذه العلاقة فأغلب المرضى الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب نقص في فيتامين د أيضا يعانون من مشاكل غير محدودة مثل صعوبة التنفس أثناء النوم ، كما يمكن الإشارة أن يكون سبب الخمول و النوم بسبب أعراض أخرى، مثل نقص في فيتامين ب12 أو خلل في وظائف الغدة الدرقية، إضافة إلى هذا فيمكن الإصابة بنقص الفيتامين مع عدم حدوث خمول ونوم، و هذا يرجع إلى معدل النقص الموجود و طبيعة الجسم.
أسباب نقص فيتامين دD
أول سبب هو عدم التعرض إلى أشعة الشمس بما يكفي، و سوء التغذية بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أيضا الإصابة بأمراض الكلى و أمراض الكبد، كما أن زيادة الوزن تؤدي إلى تراكمه في الدهون، والتقدم في السن هو عامل من عوامل نقص فيتامين د فكلما زاد السن كلما قلت المادة الأساسية له في الجلد، الإصابة بأمراض في الأمعاء حيث يصعب امتصاصه في الأمعاء، أدوية الصرع قد تؤدي إلى نقصه و أيضا بسبب أمراض وراثية مثل زيادة إفراز الفسفور في الكلى، و قد يصاب الطفل بنقص فيتامين د D في حليب الرضاعة لدى الأم.
أضرار زيادة فيتامين د D في الجسم
أشعة الشمس هي أهم المصادر له بالإضافة إلى الأغذية المدعمة مثل الحليب أما الأطعمة التي تحتوى عليه بشكل طبيعي فهي قليلة جدا، ومن أهم الأسباب الرئيسية لزيادته في الجسم هي تناول المكملات الغذائية بكمية تزيد عن احتياج الجسم لها، فيتم امتصاص الكالسيوم من الطعام المهضوم و بهذا فان زيادة فيتامين د في الجسم تعمل على زيادة الكالسيوم، فيتم التعرض إلى كثير من الأمراض التي تؤثر على الأشخاص، مثل عدم الاستفادة الغذائية لكثير من الأدوية مثل أدوية منع الحمل والأدوية المضادة للحموضة، و أثبتت الدراسات أن الحوامل اللاتي يأخذن كمية كبيرة من فيتامين د أثناء الحمل، تكون أكثر عرضة لتشوهات الأجنة و يمكن حدوث تخلف عقلي للجنين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل نقص الحديد يسبب الغثيان


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الغثيان-460x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/الغثيان-460x198.jpg)






يعرف عن الغثيان بأن له العديد من الأسباب و التي من ضمنها فعليا نقص نسبة عنصر الحديد في الدم ، و التي قد أدت بشكل مباشر إلى نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم و التي نتج عنها فقر الدم ، و يقصد كلمة الغثيان بحدوث القيء أي ارتجاع الطعام المأكول و الموجود في المعدة و عدم اكتمال هضمه ، أو قبل هضمه بشكل كامل ، مما يعطي للإنسان شعور بعدم الراحة ، حيث وقوع الإنسان في الشعور بحدوث الغثيان أو عدم حدوثه ، و الجدير بالذكر أن الغثيان هو ردة فعل طبيعية من المعدة نتيجة بعض من التفاعلات المختلفة و التي تحدث داخل المعدة و ينتج عنها تهيج في المعدة .

الغثيان و نقص الحديد
و يعتبر الغثيان هو دليل واضح و قوي على وجود مرض ما ، إلا أنه لا يعتبر في الحقيقة مرض ، بل إنه من أعراض الأمراض الخطيرة و التي تدمر صحة الإنسان ، و دائما يصحب الغثيان ، الشعور بالدوخة و الدوار ، و عدم الاتزان و عدم التمكن من الوقوف ، و إذا قد زادت هذه الحالة فإنه من الضروري التوجه لأقرب طبيب لاستشارته و التعرف على المرض المسبب لهذا الغثيان ، و التي من أهمها هو نقص عنصر الحديد في الدم ، و لكن هناك أيضا أسباب أخرى و خطيرة للغثيان منها أورام المعدة و التي تعتبر عامل أساسي في الغثيان .

أسباب الغثيان
و هناك عدد كبير من أسباب الغثيان و التي تعتبر من العوامل الأساسية ، و التي يجب الوقاية منها و الشروع في علاجها ، في حالة معرفة السبب الأساسي المؤدي للغثيان ، و من هذه الأسباب هي :
1-انخفاض معدل السكر في الدم و الذي ينتج عنه الشعور بالغثيان و القيء ، و غالبا ما يحدث هذا عند الاستيقاظ من النوم حيث يكون نسبة السكر في الدم منخفضة و تجعلك تشعر بالدوخة و الدوار و الغثيان .

2- تناول عدد كبير من المسكنات ، يعتبر أيضا من أهم الأسباب التي ينتج عنها الغثيان ، حيث أن هناك أنواع من المضادات الحيوية القوية ، و التي تؤدي إلى شعور الفرد بالغثيان و الدائم و الإرهاق و عدم الاتزان .
3- تناول عدد كبير من السكريات ، و التي تعمل على تهييج المعدة و عدم استقرارها ، و التي غالبا ما يحدث بعدها قيء .
4- مشاكل الكلى و وجود الحصوات بها ، من أهم الأسباب التي تؤدي للشعور بالغثيان إلى جانب المغص الكلوي الناتج عنها .
5- مشاكل المعدة و التي منها التهاب المعدة الفيروسي و الذي من الممكن أن يصاب به الفرد بسبب تناول المأكولات الغير صحية ، و هي تعتبر من أشهر مسببات الغثيان .
6- النوم الغير منتظم يعتبر أيضا من مسببات الغثيان ، حيث أن عدم النوم بشكل كافي و عدم الحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم يجعل الفرد يشعر بالغثيان و الدوخة و عدم إمكانية الوقوف .
7- تناول المأكولات الغير صحية ، أو الأطعمة والمعلبات منتهية الصلاحية و التي منها الجبن و غيرها ، مما يجعلها تصيب الفرض بالتسمم الغذائي و من ثم حدوث غثيان و قيء .
8- نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم و التي تعتبر سبب أساسي في نقص عنصر الحديد في الجسم ، و تكون نتيجة إتباع حمية غذائية قاسية منعت الشخص من تناول المأكولات الغنية بالحديد ، و التي أفقدته قوته و أصابته بفقر الدم .
9- أمراض الأذن الوسطى و الأذن الداخلية ، و مرض التهاب الكبد الوبائي ، و الصداع ، و التدخين ، و الإصابة في الرأس ، و الأمراض النفسية كالقلق و التوتر ، و التهابات الجهاز الهضمي بشكل كامل .
10- التهاب الزائدة الدودية ، و التسمم بأول أكسيد الكربون ، و هو أيضا ضمن أعرض الحمل للسيدات الحوامل في بداية الحمل ، و أيضا تناول عدد كبير من القهوة و الشاي و مادة الكافايين.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العلاجات الفعالة لعلاج تسمم الحديد عند الأطفال


[/URL][URL="http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/العلاجات-الفعالة-لعلاج-تسمم-الحديد-في-الأطفال-720x198.jpg"]http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/العلاجات-الفعالة-لعلاج-تسمم-الحديد-في-الأطفال-720x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/العلاجات-الفعالة-لعلاج-تسمم-الحديد-في-الأطفال-720x198.jpg)



مكملات الحديد هي نعمة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، و نقص الحديد . و لكن الكثير منها يمكن أن يكون قاتل . التسمم بالحديد عند الأطفال هو الأكثر شيوعا ، حيث أنهم عرضة لاستهلاك كمية مفرطة من حبوب الحديد .
ما الذي يسبب تسمم الحديد عند الأطفال ؟
تحدث معظم حالات التسمم بالحديد عندما يستهلك الطفل الكثير من أقراص الحديد ، أو مكملات الفيتامينات الأخرى التي تحتوي على الحديد . الأطفال الذين تصل أعمارهم إلى 6 سنوات أو أقل ، هم أكثر عرضة للمعاناة بتسمم الحديد . العديد من الأطفال في نهاية المطاف تتناول هذه المكملات لأنها تبدو و كأنها حلوة . هذا هو السبب في أن العديد من الشركات المصنعة قامت بتغيير أشكال هذه المكملات إلى حبوب ، لجعلها أقل إغراءا للأطفال .

و على الرغم من أن معظم هذه الحالات تعزى إلى الاستهلاك الغير مقصود لحبوب الحديد ، إلا أن هناك حالات تم فيها تغذية الأطفال بحبوب الحديد كشل من أشكال الإساءة .

أعراض التسمم بالحديد عند الأطفال :
معظم الأعراض المتعلقة بتسمم الحديد تصبح واضحة خلال ست ساعات من الاستهلاك . إليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها :
– القيء المفرط
– الإسهال
– آلام في البطن
– الجفاف
– وجود دم في القيء أو البراز
في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يؤدي التسمم بالحديد أيضا إلى الصدمة أو الموت .
ما هي كمية الحديد التي تسبب السمية ؟
يحتاج الجسم إلى حوالي 3-6 ملغ لكل كجم من الحديد يوميا لعلاج فقر الدم . الجرعات أعلى من 10 – 20 ملغ لكل كجم يمكن أن تؤدي إلى السمية . استهلاك أكثر من 50 ملغ لكل كجم يمكن أن يسبب سمية الحديد الشديدة في الأطفال .
متى تحتاج المساعدة الطبية ؟
التسمم بالحديد مسألة خطيرة . إذا كنت تظن أن طفلك قد استهلك الكثير مكملات الحديد ، توجه إلى المستشفى . قم بذلك حتى إذا لم يظهر لدى طفلك أي أعراض .
علاج تسمم الحديد في الأطفال :
تذكر ، أن الطبيب فقط هو من يمكنه تشخيص الحالة . إذا أظهرت الاختبارات كمية مفرطة من الحديد في جسم طفلك ، يمكن أن يحاول طبيبك خيارات العلاج التالية :
1. يمكن أن يصف الطبيب ملين قوي لتنظيف معدة طفلك .
2. قد يحاول الطبيب أيضا اللجوء إلى غسل المعدة ، و لكن هذا الخيار غير قابل للتطبيق إلا إذا تم ذلك في غضون ساعة من استهلاك مكملات الحديد .
3. يظل الخيار الأكثر شعبية هو ديفيروكسامين . هذا الدواء يساعد على علاج الحالات الشديدة بتسمم الحديد . ديفيروكسامين ميسيلات عبارة عن مادة كيميائية تقوم بدفع الحديد الإضافي من الجسم من خلال البول . سوف يقوم الطبيب بإعطاءها لطفلك عن طريق الحقن الوريدي . و تشمل بعض آثارها الجانبية البول الأحمر ، أو البرتقالي و انخفاض ضغط الدم .
4. إذا كان طفلك قام أيضا باستهلاك أدوية أخرى ، قد يصف له الطبيب الفحم المنشط لامتصاصها و إخراجها من الجسم . و لكن خطة العلاج هذه لا تعمل إلا إذا وصفها الطبيب في غضون ساعتين من استهلاك الدواء .
الوقاية من تسمم الحديد عند الأطفال :
أفضل الأخبار عن تسمم الحديد الحديد هو أنه يمكنك منعه بسهولة ، و إليك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لضمان الحفاظ على طفلك آمنا :
– تخزين جميع الأدوية بعيدا عن متناول الأطفال .
– علم طفلك عن خطر تناول أشياء غير معروفة . و ألا يتناول أي شيء إلا بعد أن تعطيه المواقفة .
– لا تقم بإعطاء مكملات الحديد لطفلك إلا إذا تم وصفها من قبل الطبيب .
– إذا كان طفلك يتناول مكملات الحديد ، و المكملات متعددة الفيتامينات في ذات الوقت ، تأكد من أنها لا تحتوي على الحديد لتجنب الجرعات الزائدة .
– تأكد أن المكملات التي تعطيها لطفلك ، تحتوي على جميع تعليمات الجرعة .
القليل من العناية ، يمكن أن يقي طفلك من التعرض لمثل هذه المخاطر . و لكن ، في حالة حصول طفلك على الجرعة الزائدة ، لا تنتظر ، قم بطلب المساعدة الطبية على الفور .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيف أحافظ على سلامة كليتي؟


إعداد: أ.د.صالح بن صالح

للحفاظ على كلية سليمة لا تفرط بشرط العصائر والسوائل الملونة، وتناول الماء الصافي بمعدل لترين يومياً بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية والسوائل الملونة ذات ضرر بالغ على الكليتين.
لا تفرط بتناول الطعام كالكربوهيدات (السكريات) والبروتينات (اللحوم) والدهون واكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً. مارس الرياضة بانتظام وخذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل. ومن الأهمية إجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً اذا كنت تتناول بشكل مستمر أيا من أنواع الأدوية او كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم او كان هنالك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى. ويجب التنويه بأن لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المسالك البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم، واحمرار لون البول وألم الخاصره).
وأخيراً، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يشكل حوالي ثلثي وزن الجسم

الماء.. المكون الحيوي الرئيس للجسم فوائده وعلامات نقصه!


http://www.alriyadh.com/media/thumb/5c/3a/750_4eb7337698.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/5c/3a/750_4eb7337698.jpg)يوصي المختصون بتناول كمية من المياه لا تقل عن 8 إلى 12 كوباً كل يوم للحفاظ على صحة جيدة

إعداد: أ.د.صالح بن صالح

يعتبر الماء المكون الرئيسي للجسم البشري، وفي الواقع يشكل الماء مابين 55 و78% من تركيبة الجسم، كما أنه يشكّل حوالي ثلثي وزن الجسم، والإنسان يمكن أن يبقى على قيد الحياة لفترة طويلة نسبياً في حال الجوع، لكنه لا يمكن ان يبقى على قيد الحياة بدون ماء لأكثر من بضعة أيام، حيث إن كل العمليات الحيوية لخلايا وأنسجة الجسم تعتمد على المياه، ولذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة، إضافة إلى أن الماء ليس له اي من السعرات الحرارية المعروفة في غيره من الأغذية، وليس من الدهون، والكربوهيدرات أو السكريات.
وكمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاماً في الحفاظ على صحة الجسم. ولذا يوصي الأطباء المختصون بشرب كمية من المياه لاتقل عن 8 إلى 12 كوباً كل يوم للحفاظ على صحة جيدة.
من أبرز فوائد الماء:
-1 أنه يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
-2 ينظم ويحافظ على درجة حرارة الجسم.
-3 يزيت المفاصل.
-4 يحمي الأنسجة والحبل الشوكي والمفاصل.
-5 يساعد على التخلص من فضلات الجسم والسموم.
-6 يساعد الجهاز الهضمي على الهضم وتخفيف الوزن.
-7 يساعد في السيطرة على السعرات الحرارية.
-8 يساعد في إبقاء الجلد جيداً وشاباً.
وفي بعض الأحيان يمكن ان يفقد جسم الإنسان الكثير من الماء المعتاد، ويمكن أن يحدث هذا بسبب النشاط البدني القوي، أو التعرق أو الإسهال أو القيء أو البول السكري الذي يؤدي الى كثرة التبول، وهذا بدوره يسبب اضطراباً في الأملاح ومن ثم خلل بكهرباء الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف ويجعل من الصعب على الجسم العمل بشكل صحيح. وهنا فإن الكثير من الناس لا يدركون أن أجسامهم تفتقر إلى ما يكفي من المياه، ولفهم أعراض الجفاف التي تساعد المرء على معرفة أنه بحاجة إلى زيادة كمية المياه نسرد فيما يلي اهم تلك العلامات.

أهم أعراض نقص الماء في الجسم:

الصداع والدوار
الصداع والدوار هي من بعض العلامات المحتملة التي تشير إلى أن الجسم يفتقر إلى الماء، حيث إن انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى نقص كمية السائل المحيط بالدماغ، والذي يحميه من الصدمات الخفيفة.


ونقص المياة يسبب الصداع المزعج وكذلك الصداع النصفي، وعلاوة على ذلك فإن الجفاف يقلل من تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ.

ضعف التركيز
يتكون الدماغ البشري مما يقرب من 90 في المئة من الماء، ونقص المياه في الدماغ يمكن أن تؤثر في صنع القرار والذاكرة والمزاج. كما ان الجفاف يمكن أن يسبب أعراضاً أخرى مثل النسيان وصعوبة التركيز والتفكير المتواصل.


في دراسة نشرت في الدورية البريطانية للتغذية عام 2011م، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الجفاف يكون لديهم ضعفا في أداء المهام الإدراكية وصعوبة في اتخاذ القرارات، وكذلك حدوث تغيرات سلبية مثل تقلب المزاج والتعب والقلق.

سوء التنفس وجفاف الفم
رائحة الفم الكريهة هي علامة أخرى على أن الجسم يفتقر إلى الماء، ونظراً لعدم وجود الماء، فإن الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب الذي يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، وهذا بدوره يؤدي إلى نمو فائض للبكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة سيئة للفم.


وجنباً إلى جنب مع رائحة الفم الكريهة، فإن نقص الماء يؤدي الى جفاف الفم، حيث أن المياه تعمل مثل زيوت التشحيم، والتي تحافظ على الأغشية المخاطية رطبة في الحلق، وبالتالي منع الجفاف.

الإمساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي:
الماء يساعد على تليين الجهاز الهضمي ويحافظ على مرونة الجهاز الهضمي ونظافته، وهذا يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء العادية ومنع الإمساك.


بالإضافة إلى ذلك فإن فقدان السوائل الكبير بسبب الإسهال أو القيء يمكن أيضاً أن يسبب تصلب البراز، ويؤدي إلى الإمساك، وكذلك نقص المياه في الجسم يمكن أن يسبب الحرقة وعسر الهضم.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة:
حدوث آلام الجوع المفاجئة أو شهوة تناول الطعام الملحة قد يكون ايضاً بسبب نقص السوائل في الجسم، ولذا فإنه ينصح في مثل هذه الحالات بشرب كوب من الماء قبل تناول وجبة خفيفة، حيث إن الجفاف يجعل الجسم يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ بحدوث الجوع، عند الشعور فعلا بالعطش.

ويكون الجوع هذا راجعاً إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم، لذلك ببساطة يمكن شرب المشروبات التي تحتوي على الصوديوم، أو مياه الليمون عن طريق خلط عصير الليمون من كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح.

ولبعض الأشخاص الذين يعانون من الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو، وهي مشكلة تحدث عند صعوبة إنتاج مادة الجلايكوجين في الجسم، وفي هذه الحالة يجب اختيار الفواكه المائية مثل البطيخ، أو التوت والتي تتميز بأنها حلوة ومرتفعة في محتوى الماء.

قلة التبول وتغير في لونه
قلة التبول في الأحوال العادية أحد علامات الجفاف ونقص مخزون السوائل داخل الجسم، حيث إن الكمية الطبيعية من عدد مرات التبول بانتظام هي 6-7 مرات في اليوم.


كما ان لون البول مؤشر أخر هام ودليل على مستوى الترطيب، حيث ان البول الشفاف أو الألوان الفاتحة من البول تشير إلى أن الجسم رطب بشكل جيد، في حين أن البول الغامق او الأصفر يكون علامة على أن الجسم يفتقر إلى الماء.

التعب والخمول
الشعور بالتعب والسبات العميق، يمكن أن يكون راجعاً إلى جفاف الجسم، حيث إن نقص المياه يسبب انخفاض في ضغط الدم، وعدم كفاية امدادات الاوكسجين في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، ومن المتعارف عليه ان نقص الأكسجين يسبب النعاس والتعب والشعور بالسبات العميق.


علاوة على ذلك فإن الجفاف يجعل الجسم يعمل بصعوبة للحفاظ على دوران الدم السليم، ونقل المواد الغذائية واتمام التنفس.

آلام وتشنج العضلات
الماء عنصر حيوي لصحة المفاصل والغضاريف، وفي الواقع فإن المفاصل والغضاريف تحتوي على الماء بنسبة 80 في المئة، وعندما يفتقر الجسم الى الماء، فإن العظام تبدأ في الطحن ضد بعضها البعض، مما يسبب ألم في المفاصل.


عندما يكون الجسم رطباً، فإن المفاصل تتعامل مع الحركات المفاجئة، مثل الجري والقفز أو السقوط على الارض، من دون ألم شديد .

جفاف الجلد والشفاه
علامة أخرى على أن الجسم يفتقر إلى المياه هو جفاف الجلد وفقدان المرونة، حيث إن الجلد هو أكبر عضو في الجسم، والذي يتطلب كمية لا بأس بها من الماء ليبقى في حالة جيدة.

كما ان انخفاض منسوب المياه في الجسم يسبب كمية أقل من التعرق، مما يعني أن الجسم غير قادر على التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت المتراكمة على الجلد طوال اليوم، وعلاوة على ذلك فإن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم والجفاف يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، والأكزيما والصدفية.

ويجب التنويه دائماً ان آخر علامة واضحة للجفاف هو الشفاه الجافة والمتشققة .

تسارع نبضات القلب
الجفاف أيضا له تأثير مباشر على معدل ضربات القلب، حيث يسبب الجفاف انخفاضاً في حجم البلازما، مما يجعل الدم أكثر لزوجة، وهذا يؤثر على الدورة الدموية ويزيد من معدل ضربات القلب.

وقد وجد الباحثون أن معدل ضربات القلب يتغير بمعدل ثلاثة نبضات في الدقيقة لكل نقص واحد في المئة من وزن الجسم الناجم عن الجفاف.

وعلاوة على ذلك فإن الجفاف يسبب تغيرات في الشوارد الموجودة في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، وهو بدوره يسبب الإجهاد الزائد على الجسم، وخفقان في القلب.

ماهي النصائح الطبية لمنع الجفاف؟
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يومياً، وكمية المياه التي تحتاجها تعتمد على عدد من العوامل، مثل المناخ التي تعيش فيها، والنشاط البدني، والصحة العامة .
بدء اليوم بشرب كوب كبير من الماء (على درجة حرارة الغرفة) وشرب كوب كامل من الماء قبل كل وجبة.
3- قد يساعد حمل زجاجة مياه خاصة مع الشخص اينما ذهب للتذكير بتناول المياه باستمرار.

جنباً إلى جنب مع الماء، يجب تناول الفواكه الغنية بالمياه والخضروات.
يجب تجنب المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف، مثل مشروبات الطاقة وغيرها التي تحتوي على الكافيين.
يجب زيادة كمية المياه التي يتناولها الشخص في حالة الإصابة بالحمى والقيء أو الإسهال لمنع الجفاف الشديد.
يجب استشارة الطبيب فوراً في حالة وجود أعراض مثل العطش الشديد، والدوخة، وعدم التبول لأكثر من ثماني ساعات، وسرعة نبضات القلب.
وختاما تذكر قول الله عز وجل في كتابة الكريم " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُون".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

يشكل حوالي ثلثي وزن الجسم

الماء.. المكون الحيوي الرئيس للجسم فوائده وعلامات نقصه!


http://www.alriyadh.com/media/thumb/5c/3a/750_4eb7337698.jpg (http://www.alriyadh.com/media/thumb/5c/3a/750_4eb7337698.jpg)يوصي المختصون بتناول كمية من المياه لا تقل عن 8 إلى 12 كوباً كل يوم للحفاظ على صحة جيدة

إعداد: أ.د.صالح بن صالح

يعتبر الماء المكون الرئيسي للجسم البشري، وفي الواقع يشكل الماء مابين 55 و78% من تركيبة الجسم، كما أنه يشكّل حوالي ثلثي وزن الجسم، والإنسان يمكن أن يبقى على قيد الحياة لفترة طويلة نسبياً في حال الجوع، لكنه لا يمكن ان يبقى على قيد الحياة بدون ماء لأكثر من بضعة أيام، حيث إن كل العمليات الحيوية لخلايا وأنسجة الجسم تعتمد على المياه، ولذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة، إضافة إلى أن الماء ليس له اي من السعرات الحرارية المعروفة في غيره من الأغذية، وليس من الدهون، والكربوهيدرات أو السكريات.
وكمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاماً في الحفاظ على صحة الجسم. ولذا يوصي الأطباء المختصون بشرب كمية من المياه لاتقل عن 8 إلى 12 كوباً كل يوم للحفاظ على صحة جيدة.
من أبرز فوائد الماء:
-1 أنه يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
-2 ينظم ويحافظ على درجة حرارة الجسم.
-3 يزيت المفاصل.
-4 يحمي الأنسجة والحبل الشوكي والمفاصل.
-5 يساعد على التخلص من فضلات الجسم والسموم.
-6 يساعد الجهاز الهضمي على الهضم وتخفيف الوزن.
-7 يساعد في السيطرة على السعرات الحرارية.
-8 يساعد في إبقاء الجلد جيداً وشاباً.
وفي بعض الأحيان يمكن ان يفقد جسم الإنسان الكثير من الماء المعتاد، ويمكن أن يحدث هذا بسبب النشاط البدني القوي، أو التعرق أو الإسهال أو القيء أو البول السكري الذي يؤدي الى كثرة التبول، وهذا بدوره يسبب اضطراباً في الأملاح ومن ثم خلل بكهرباء الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف ويجعل من الصعب على الجسم العمل بشكل صحيح. وهنا فإن الكثير من الناس لا يدركون أن أجسامهم تفتقر إلى ما يكفي من المياه، ولفهم أعراض الجفاف التي تساعد المرء على معرفة أنه بحاجة إلى زيادة كمية المياه نسرد فيما يلي اهم تلك العلامات.

أهم أعراض نقص الماء في الجسم:

الصداع والدوار
الصداع والدوار هي من بعض العلامات المحتملة التي تشير إلى أن الجسم يفتقر إلى الماء، حيث إن انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى نقص كمية السائل المحيط بالدماغ، والذي يحميه من الصدمات الخفيفة.


ونقص المياة يسبب الصداع المزعج وكذلك الصداع النصفي، وعلاوة على ذلك فإن الجفاف يقلل من تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ.

ضعف التركيز
يتكون الدماغ البشري مما يقرب من 90 في المئة من الماء، ونقص المياه في الدماغ يمكن أن تؤثر في صنع القرار والذاكرة والمزاج. كما ان الجفاف يمكن أن يسبب أعراضاً أخرى مثل النسيان وصعوبة التركيز والتفكير المتواصل.


في دراسة نشرت في الدورية البريطانية للتغذية عام 2011م، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الجفاف يكون لديهم ضعفا في أداء المهام الإدراكية وصعوبة في اتخاذ القرارات، وكذلك حدوث تغيرات سلبية مثل تقلب المزاج والتعب والقلق.

سوء التنفس وجفاف الفم
رائحة الفم الكريهة هي علامة أخرى على أن الجسم يفتقر إلى الماء، ونظراً لعدم وجود الماء، فإن الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب الذي يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، وهذا بدوره يؤدي إلى نمو فائض للبكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة سيئة للفم.


وجنباً إلى جنب مع رائحة الفم الكريهة، فإن نقص الماء يؤدي الى جفاف الفم، حيث أن المياه تعمل مثل زيوت التشحيم، والتي تحافظ على الأغشية المخاطية رطبة في الحلق، وبالتالي منع الجفاف.

الإمساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي:
الماء يساعد على تليين الجهاز الهضمي ويحافظ على مرونة الجهاز الهضمي ونظافته، وهذا يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء العادية ومنع الإمساك.


بالإضافة إلى ذلك فإن فقدان السوائل الكبير بسبب الإسهال أو القيء يمكن أيضاً أن يسبب تصلب البراز، ويؤدي إلى الإمساك، وكذلك نقص المياه في الجسم يمكن أن يسبب الحرقة وعسر الهضم.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة:
حدوث آلام الجوع المفاجئة أو شهوة تناول الطعام الملحة قد يكون ايضاً بسبب نقص السوائل في الجسم، ولذا فإنه ينصح في مثل هذه الحالات بشرب كوب من الماء قبل تناول وجبة خفيفة، حيث إن الجفاف يجعل الجسم يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ بحدوث الجوع، عند الشعور فعلا بالعطش.

ويكون الجوع هذا راجعاً إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم، لذلك ببساطة يمكن شرب المشروبات التي تحتوي على الصوديوم، أو مياه الليمون عن طريق خلط عصير الليمون من كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح.

ولبعض الأشخاص الذين يعانون من الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو، وهي مشكلة تحدث عند صعوبة إنتاج مادة الجلايكوجين في الجسم، وفي هذه الحالة يجب اختيار الفواكه المائية مثل البطيخ، أو التوت والتي تتميز بأنها حلوة ومرتفعة في محتوى الماء.

قلة التبول وتغير في لونه
قلة التبول في الأحوال العادية أحد علامات الجفاف ونقص مخزون السوائل داخل الجسم، حيث إن الكمية الطبيعية من عدد مرات التبول بانتظام هي 6-7 مرات في اليوم.


كما ان لون البول مؤشر أخر هام ودليل على مستوى الترطيب، حيث ان البول الشفاف أو الألوان الفاتحة من البول تشير إلى أن الجسم رطب بشكل جيد، في حين أن البول الغامق او الأصفر يكون علامة على أن الجسم يفتقر إلى الماء.

التعب والخمول
الشعور بالتعب والسبات العميق، يمكن أن يكون راجعاً إلى جفاف الجسم، حيث إن نقص المياه يسبب انخفاض في ضغط الدم، وعدم كفاية امدادات الاوكسجين في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، ومن المتعارف عليه ان نقص الأكسجين يسبب النعاس والتعب والشعور بالسبات العميق.


علاوة على ذلك فإن الجفاف يجعل الجسم يعمل بصعوبة للحفاظ على دوران الدم السليم، ونقل المواد الغذائية واتمام التنفس.

آلام وتشنج العضلات
الماء عنصر حيوي لصحة المفاصل والغضاريف، وفي الواقع فإن المفاصل والغضاريف تحتوي على الماء بنسبة 80 في المئة، وعندما يفتقر الجسم الى الماء، فإن العظام تبدأ في الطحن ضد بعضها البعض، مما يسبب ألم في المفاصل.


عندما يكون الجسم رطباً، فإن المفاصل تتعامل مع الحركات المفاجئة، مثل الجري والقفز أو السقوط على الارض، من دون ألم شديد .

جفاف الجلد والشفاه
علامة أخرى على أن الجسم يفتقر إلى المياه هو جفاف الجلد وفقدان المرونة، حيث إن الجلد هو أكبر عضو في الجسم، والذي يتطلب كمية لا بأس بها من الماء ليبقى في حالة جيدة.

كما ان انخفاض منسوب المياه في الجسم يسبب كمية أقل من التعرق، مما يعني أن الجسم غير قادر على التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت المتراكمة على الجلد طوال اليوم، وعلاوة على ذلك فإن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم والجفاف يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، والأكزيما والصدفية.

ويجب التنويه دائماً ان آخر علامة واضحة للجفاف هو الشفاه الجافة والمتشققة .

تسارع نبضات القلب
الجفاف أيضا له تأثير مباشر على معدل ضربات القلب، حيث يسبب الجفاف انخفاضاً في حجم البلازما، مما يجعل الدم أكثر لزوجة، وهذا يؤثر على الدورة الدموية ويزيد من معدل ضربات القلب.

وقد وجد الباحثون أن معدل ضربات القلب يتغير بمعدل ثلاثة نبضات في الدقيقة لكل نقص واحد في المئة من وزن الجسم الناجم عن الجفاف.

وعلاوة على ذلك فإن الجفاف يسبب تغيرات في الشوارد الموجودة في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، وهو بدوره يسبب الإجهاد الزائد على الجسم، وخفقان في القلب.

ماهي النصائح الطبية لمنع الجفاف؟
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يومياً، وكمية المياه التي تحتاجها تعتمد على عدد من العوامل، مثل المناخ التي تعيش فيها، والنشاط البدني، والصحة العامة .
بدء اليوم بشرب كوب كبير من الماء (على درجة حرارة الغرفة) وشرب كوب كامل من الماء قبل كل وجبة.
3- قد يساعد حمل زجاجة مياه خاصة مع الشخص اينما ذهب للتذكير بتناول المياه باستمرار.

جنباً إلى جنب مع الماء، يجب تناول الفواكه الغنية بالمياه والخضروات.
يجب تجنب المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف، مثل مشروبات الطاقة وغيرها التي تحتوي على الكافيين.
يجب زيادة كمية المياه التي يتناولها الشخص في حالة الإصابة بالحمى والقيء أو الإسهال لمنع الجفاف الشديد.
يجب استشارة الطبيب فوراً في حالة وجود أعراض مثل العطش الشديد، والدوخة، وعدم التبول لأكثر من ثماني ساعات، وسرعة نبضات القلب.
وختاما تذكر قول الله عز وجل في كتابة الكريم " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُون".

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2013/09/al_tefel-730x365.jpg (http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2013/09/al_tefel-730x365.jpg)
دراسة طويلة: الرياضة تساعد في تحسين ذكاء الأطفال وادائهم الدراسي


http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2012/03/104915_3781-200x163.jpg (http://www.alseha.net/wp-content/uploads/2012/03/104915_3781.jpg)



ممارسة الكثير من التمارين الرياضية والنشاط البدني له تأثير إيجابي على درجات التفوق في المدرسة بالنسبة للأطفال. هذا ما اشارت إليه دراسة قام بها باحثون فنلنديون في دراسة طويلة.

دور الوالدين في تحسين وإيجاد مناخ صحي مناسب لأطفالهم مهم جداً وله تأثير كبير على مستقبل الأطفال. دراسة علمية تشير أن تشجيع الآباء لأطفالهم على ممارسة الرياضة والنشاط البدني يؤثر إيجابياً ليس فقط على وزن الطفل والتنسيق الحركي و الجهاز المناعي للطفل فحسب بل يؤدي إلى زيادة ذكاء عن طريق حصولهم على درجات تفوق أكثر في المدرسة.
دراسة طويلة:
في بداية الدراسة عندما كان الأطفال بعمر الثماني سنوات تم إجراء مقابلات مع الآباء والأمهات، وعندما وصل الأطفال للعمر ١٦ قام الأطفال بأنفسهم بالإجابة على الاسئلة نفسها. لاحظ الفريق العلمي أن الأطفال الذين لا يتم تشجيعهم على الحركة والرياضة في مرحلة الطفولة يتحركون بشكل أقل عند كبرهم، وبالتالي هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة كما يؤثر ذلك على كفاءة وعمل نظام القلب والأوعية الدموية في المستقبل، بالإضافة إلى ذلك تؤثر قلة الحركة والبدانة سلبياً على الأداء المدرسي. هذه هي نتائج دراسة قام بها المركز القومي للبحوث الفنلندية في علوم الرياضة والصحة، عندما قام الفريق العلمي بتحليل بيانات ٨٠٦١ شخص ولدوا في السنوات ١٩٨٥ و ١٩٨٦.
قام العلماء إعتبار حركات الأطفال ضعيفة عند تكرار سقوطه أو وجود بعض الصعوبات في تلقي أو إمساك أشياء أو عدم قدرتهم على الكتابة بيد واحدة أو عدم قدرة الطفل على ربط حبال أو الحذاء بشكل جيد. الدراسة اظهرت أيضاً أنه هناك أيضا اختلافات بين الفتيان والفتيات، حيث اظهرت النتائج أن الفتيات البالغات من العمر ثماني سنوات كان لديهن مهارات حركية أفضل من أقرانهم الذكور، وفي دراسة لاحقة وجد العلماء أن الصبيان البالغين سن ١٦ من العمر كانوا يعانون من السمنة المفرطة أكثر من البنات بالإضافة إلى حصولهم على درجات متوسطة في المدرسة.
نقص في حركة الأطفال بشكل عام
نتائج الدراسة الفلندية تؤكد نتائج دراسات سابقة بأن ممارسة الرياضة والحركة أمر ضروري لتطوير المهارات العقلية والحركية وبالتالي لاحقا لأداء الأطفال في المدرسة. ويقدر الخبراء أن من بين كل ثلاثة أطفال عالمياً يقوم طفل واحد فقط بالحركة بما فيه الكفاية، لذلك يحذر العلماء الآن أن انعدام النشاط الحركي في بداية الطفولة أو مرحلة المدرسة قد يكون له أثر سلبي على الطفل ومستقبله.
يذكر أنه إذا قام الأهالي بتشجيع أطفالهم على الرياضة والحركة و أيضاً بشكل جماعي مع الأهل، يساعد ذلك جميع أفراد الأسرة الواحدة وتمتن وتقوي الروابط الأسرية بشكل أكثر وتصبح الرياضة أكثر متعة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صحة المرأة أثناء مراحل الحمل


http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg (http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg)


العناية بالأم قبل وأثناء الحمل حتى ما بعد الولادة أمر سينعكس على صحة الأم وطفلها وبالتالي الأسرة، لذا فإنه من المهم أن تعتني المرأة بصحتها خلال هذه الفترة من أجل إنجاب طفل سليم، ومن المستحسن التفكير بالحمل والتخطيط له مسبقا لكي تأتي بدايته على افضل ما يرام، فهناك نقاط يجب أن تتحقق منها قبل الحمل مثل التحصين ضد الحصبة الألمانية، التأكد من سلامتها وسلامة زوجها من أي مرض عائلي من الأمراض الوراثية، والأمراض المزمنة، كذلك قياس الوزن، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، ثم تبدأ مرحلة التحضير للحمل بالبحث عن طبيب/ طبيبة ترتاح له أو لها المرأة كي تبدأ بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنها مستعدة لحمل سليم، والبدء بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، وممارسة رياضة المشي الخفيف التي ستساعد على الراحة النفسية وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والإكثار من الحليب والعصائر الطازجة، والبدء بأخذ حامض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والتحدث مع زوجها والاستعداد نفسيا ومعنويا وعاطفيا وماديا للحمل.
وعند ابتداء أعراض الحمل قد تشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة النفسية والخوف، قد يفيدها أن تتحدث مع زوجها أو والدتها أو صديقة مقربة عن مخاوفها وأن تبادر للتخفيف من القلق النفسي بالقراءة عن الحمل وأعراضه، كما تبادر بزيارة الطبيب فور شعورها بالأعراض لأجراء الفحوصات اللازمة.
وخلال المرحلة الأولى من الحمل (0-3 شهور) تبدأ التغيرات عند الأم، فقد تشعر بالغثيان والدوار، وستلاحظ أن عدد مرات التبول قد زادت، ومن الممكن أن تبرز لديها مشكلة الإمساك، إن ما يمكن المرأة عمله في هذه المرحلة هو الحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاماً صحياً، والحرص على اكتساب الثقافة الخاصة والمتعلقة بالحمل وحضور دورات تعليمية في حال توفرها، وشراء ملابس تناسبها وخاصة ما يناسب منطقة الصدر وذلك لأن حجم الثدي سيزيد في هذه المرحلة، كذلك على المرأة تجنب الإمساك بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف.
وعند بدء المرحلة الثانية للحمل ( 3-6 شهور) فإن التغيرات عند الأم تحصل في صبغات البشرة فتبدو البشرة قاتمة اللون نوعا ما، ويترافق نمو الطفل مع ازدياد في شهية الأم، ويبدأ تكور البطن، وقد تشعر بمشاعر مختلفة وتبدل بالأحاسيس وذلك بسبب تبدل مظهرها والتغير في الهرمونات، وتنصح المرأة في هذه المرحلة بالابتعاد عن التدخين، وتناول طعاما صحيا ومراقبة الزيادة في الوزن، والبدء بتناول الحديد تبعا لوصفات الطبيب.
أما في المرحلة الأخيرة من الحمل (6-9 شهور) فإن التغيرات عند الأم تظهر على شكل ازدياد تصبغ البشرة وبوضوح، تبدو حلمتا الثديين قاتمتين أكثر من المعتاد، وستسجل الأسابيع القادمة مرحلة النمو القصوى للطفل وبالتالي زيادة الوزن لدى الأم، وقد يفرز ثدياها (اللبا) وهي مادة صفراء صمغية، كما قد تعاني من نزيف اللثة، وزيادة الإفرازات المهبلية وآلام في الظهر أو المفاصل، وقد تشعرين بأنها في احسن حالاتها خلال اشهر منتصف الحمل كما تبدو في أبهى حال ولكن هذا التأثير لا يكون عند كل النساء، وإذا سبق وكانت المرأة تشعر بالغثيان والدوار فإنهما سيبدآن بالزوال في هذه المرحلة، وستلاحظ أن عدد مرات ذهابها للمرحاض التبول قد قلّت، وسيزيد حجم الثدي مما يستدعي شراء حمالة صدر مناسبة، ومن الممكن أن تبرز مشكلة الإمساك هنا، وينصح هنا بالحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاما صحيا، وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف لتجنب الإمساك، وعلى المرأة التسجيل في الفصول الخاصة لتعليم الحوامل، والحرص على الوقوف بشكل سليم، وانتقاء احذية ذات كعب منخفض، والمباشرة بتحضير الملابس والمعدات الضرورية للطفل.
في الأسبوع ال 36 يكون رأس الجنين قد هبط نحو الحوض استعدادا للولادة، ونمت أظافر رقيقة على أصابع يديه ورجليه، والطفل يكسب 28 غراما كل يوم، أما التغيرات عند الأم في الأسبوع ال 36، فستكون على شكل تضاؤل الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس، وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وقد يكون نومها اقل من المعتاد، وتنصح الأم بزيارة العيادة كل أسبوع، والحرص على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح الأمومة، وشراء حمالة صدر خاصة للرضاعة الطبيعية وتجهيز حقيبتها استعدادا للذهاب إلى المستشفى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب وأعراض نقص الكالسيوم لدى الرضع وطرق علاجه

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/نقص-الكالسيوم-لدى-الرضع.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/نقص-الكالسيوم-لدى-الرضع.jpg)



نقص الكالسيوم شائع جدا بين الرضع ، و يمكن علاج معظم الحالات عن طريق تغيير نظامهم الغذائي . و مع ذلك ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات . لمعرفة المزيد عن نقص الكالسيوم لدى الرضع يمكنك متابعة هذه المقالة .
ما أهمية الكالسيوم للرضع ؟
الكالسيوم هو واحد من أهم العناصر الغذائية للأطفال و الكبار . و هو بالغ الأهمية لنمو طفلك ، فهو ضروري لأداء العضلات بشكل سليم ، و الجهاز العصبي و القلب . و يساعد الكالسيوم أيضا على تطوير العظام ، و الحفاظ على كتلة العظام لدى الأطفال . خلال السنة الأولى من حياة طفلك ، تزداد كتلة جسمه و يكسب الوزن ، يليه نمو سريع للجسم . كتلة العظام المناسبة في مرحلة البلوغ هي نتيجة لتناول الكالسيوم السليم من مرحلة الطفولة إلى مرحلة المراهقة .
ما هي أسباب نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
في البالغين ، عدم وجود كميات كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . و بالنسبة للرضع ، يمكن أن تشمل الأسباب ما يلي :

– انخفاض توافر الأكسجين أثناء الولادة .
– الأطفال الخدج غالبا ما يكون لديهم نقص في مستويات الكالسيوم .
– يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم عند الرضع بسبب سوء التغذية ، أو سوء الامتصاص .
– إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فمن المحتمل أن طفلك سوف يكون لديه مستويات منخفضة من الكالسيوم في جسده .
– نقص الماغنسيوم.
– بعض الأدوية مثل الجنتاميسين يمكن أن تؤدي إلى إنخفاض مستويات الكالسيوم في جسم طفلك ، و يمكن أن تؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم في الدم .
– نقص فيتامين ( د ) يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم . حيث يعمل فيتامين ( د ) على تعزيز امتصاص الكالسيوم .
– زيادة مستويات الفسفور في الدم .
– قد يكون هناك أسباب نادرة لانخفاض مستويات الكالسيوم في جسم طفلك ، مثل متلازمة دي – جورج , أو وجود عيوب في كروموسومات معينة .
– قصور الغدة الدرقية الخلقي يمكن أيضا أن يؤدي إلى نقص مستويات الكالسيوم في الدم .
ما هي أعراض نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
يظهر على هؤلاء الرضع الذين يعانون من نقص الكالسيوم عدة أعراض ، و التي تشمل :
– الأرق
– تشنجات العضلات
– آلام العضلات
– العصبية ، أو الانفعال السريع
– الارتعاش
– عدم اتزان حركة الأطراف ، أو التواء الساق
– انخفاض معدل ضربات القلب
– تنفس الطفل بشكل سرع
– النوبات ، و ذلك بسبب انخفاض في إمدادات الأكسجين إلى الدماغ
– انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم
– وخز في اللسان و الشفاه , و ترفرف العين , الخ …
ما هي مضاعفات نقص الكالسيوم ؟
قد يتسبب نقص الكالسيوم لدى الرضع في بعض المضاعفات التي تظهر على المدى الطويل مثل :
-لين العظام أو هشاشة العظام على المدى الطويل .
– مشاكل الأسنان .
ما هو علاج نقص الكالسيوم لدى الرضع ؟
بصرف النظر عن تضمين الكالسيوم في نظامهم الغذائي ، بعض الطرق لعلاج نقص الكالسيوم ما يلي :
– الحفاظ على تعرض طفلك لأشعة الشمس . ستساعدك هذه العملية على تعزيز مستويات فيتامين ( د ) في جسمه و زيادة امتصاص الكالسيوم أيضا . أو إعطاءه مكملات فيتامين ( د ) تحت إشراف الطبيب .
– الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة طفلك على التغلب على نقص الكالسيوم لدى الرضع .
– إذا كانت هناك مشكلة في الرضاعة الطبيعية ، لا تقدم لطفلك حليب البقر . و قم بتقديم الحليب المخصص للأطفال .
– احرصى على تقديم نظام غذائي صحي لطفلك ، غني بالفواكه و الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن الأساسية ، و اللحوم و البيض و الألبان و الحبوب و البقوليات .
– إذا كان طفلك لديه نقص كالسيوم الدم الخلقي بدون أعراض ، يمكنك علاجه في الحضانة ، أو إعطاءه مكملات الكالسيوم الخاصة التي يصفها طبيب الأطفال .
– إذا كان نقص الكالسيوم لدى طفلك ناتج عن نقص الفسفور ، فإنه يحتاج إلى مكملات الفسفور .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد تناول ثمار تفاح الملايو ” Malay Apples”

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/تفاح-الملايو-480x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/تفاح-الملايو-480x198.jpg)



من الفاكهة الغريبة غير المألوفة كثيرًا تزرع في كل من ماليزيا وفيتنام واندونيسيا يطلق عليها عدة أسماء مختلفة منها Malaysia, Indonesia، لكن اسمها العلمي هو Syzygium malaccense، لحم الفاكهة أبيض من الداخل لها ملمس ناعم تنتشر الفاكهة اليوم في جميع المناطق المدارية في العالم بما فيها منطقة بحر الكاريبي وأمريكا الوسطى والمناطق المحيطة بهم.
القيمة الغذائية لفاكهة تفاح الملايو: للفاكهة طعم لذيذ وشهي بجانب ذلك فهي من الفاكهة المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتواءها على المستويات العالية من الفيتامينات والمعادن أيضا عدد من المركبات العضوية الهامة أهمها مركبات الفلافونول، والمركبات الفينولية ومركبات sequiterpenes والكارتينات التي تعمل كمضادات أكسدة بجانب احتواءها على البروتينات والألياف الغذائية، بالنسبة للمحتوى المعدني تحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور والكالسيوم والحديد أما الفيتامينات فتحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي والنياسين بالنسبة للسعرات الحرارية منخفضة لكل 100 جرام 32 سعره فقط لأن محتوى الثمار به 91% من الماء.




فوائد ثمار تفاح الملايو:
لثمار تفاح الملايو قدرات هائلة على الحد من الالتهابات والحماية من أنواع معينة من السرطان وتعزيز الدورة الدموية وصحة الجلد وبناء عظام قوية ومنع تطور وتفاهم مرض السكري وتحسين الرؤية وتعزيز الدورة الدموية للشعر ومنع تطور الساد.
الحد من الالتهابات: تحتوي الثمار على عدد من المركبات العضوية مثل مركبات الفلافونول، والمركبات الفينولية ومركبات sequiterpenes التي تساهم في علاج الالتهابات كالتهاب المفاصل والنقرس والروماتيزم وأيضا تحد من التهابات الجروح وعلاج التهابات المعدة والقروح.
تعزيز الدورة الدموية: تحتوي الفاكهة على معدن الحديد بكميات كبيرة بالتالي يساهم في زيادة كرات الدم الحمراء وزيادة نسبة الهيموجلبين بالتالي تعزيز الدورة الدموية وتنشيط الأوعية الدموية هو مناسب لمن يعانون من فقر الدم أو أمراض الدم عمومًا.
منع مضاعفات السكري: تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز من افراز هرمون الأنسولين وتمنع التطورات الخطيرة لمرض السكري وتحد من ارتفاع نسبة السكر بالدم.
تحسين الرؤية: تحتوي الثمار على فيتامين أ والكاروتينات المهمة لصحة العين تمنع من الضمور البقعي وتطور الساد وإعتام العدسة وتحسن من الرؤية الصحية بشكل سليم.
تحسين صحو العظام: تحتوي الثمار على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم اللازمان لصحة العظام، الكالسيوم يزيد من كثافة العظام ويحد من أمراض العظام كهشاشة العظام ،أما الفوسفور فهو لمساعدة على امتصاص الكالسيوم بشكل كامل وصحي.
الحماية من السرطان: مضادات الأكسدة القوية الموجودة بالثمار تمنع من انتشار الخلايا السرطانية وتمنع من تمحور الخلايا السليمة في كلًا من الثدي والبروستاتا لأنهما يحتويان على خلايا شحمية سهلة الإصابة بتمحور الخلايا، تعمل مضادات الأكسدة على القضاء على الجذور الحرة وبالتالي تمنع الإصابة بالمرض من البداية.
يوجد نوع أخر من نفس فصيلة التفاح الملايو يطلق عليه Pond Apples ولكنه ينمو في ظروف عالية الملوحة الوطن الأصلي له أمريكا الشمالية خاصة في ولاية فلوريدا الأمريكية كانت الثمار لا تستخدم من قبل البشر لسنوات طويلة ولكن اليوم مع القيمة الغذائية بدأت الثمار في الدخول لعالم المشروبات فهي تحتوي على الدهون بجانب الأحماض مثل الكابريليك، بتيولينك، كابريك، اللوريك، الأوليك، واللينوليك، والأحماض البالمتيك كما أنها مصدر غني جدًا بالألياف الغذائية والبروتين بجانب الكالسيوم والفوسفور لكل 100 جرام تحتوي على 8-120 سعره حرارية،
الفوائد الصحية لفاكهة Pond Apples:

بعد عدد من الدراسات والأبحاث العلمية أظهرت وجود مستويات عالية من الأحماض الدهنية والألياف الغذائية والكالسيوم والفوسفور التي تقلل من مستوى الكولسترول بالدم والدهون الثلاثية ومنع أنواع من معينة من السرطانات وتعزيز صحة القلب وتحسين الهضم ومنع ظهور مرض السكري وبناء عظام قوية هي من الثمار المميزة جدًا لتحسين وكفاءة عملية التمثيل الغذائي.
صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي الثمار على الألياف الغذائية بكميات كبيرة بالتالي تقلل من نسبة الكولسترول الضارة والدهون الثلاثية بالدم كما أنها مفيدة لتخفيض ضغط الدم بالتالي منع الضغط على القلب والأوعية الدموية.
تحسين الهضم: الألياف الغذائية المتواجدة داخل الثمار تجعلها مفيدة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي ورفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي .
تقوية العظام: المحتوى العال من الكالسيوم والفوسفور يمنعان من هشاشة العظام ويساهم في كثافة العظام ومنع تدهور صحة العظام مع الوقت ..
بصفحة عامة تفاح الملايو من أنواع الفاكهة اللذيذة جدًا ذات القيمة الغذائية العالية لصحة الإنسان ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg (http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg)العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض


عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة علمية حديثة: السبانخ قد تصيب بـ ” الزهايمر “

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/0ad19d75-1dd5-411e-a590-d99b2b929856.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/0ad19d75-1dd5-411e-a590-d99b2b929856.jpg)












نورة الشهري(صدى):

قالت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون استراليون، إن السبانخ قد تسبب مرض ” الزهايمر ” في الأشخاص المعرضين للخطر.
وأشار الباحثون إلى أن السبانخ غنية بالحديد وهو ما يؤدي إلى أكسدة الخلايا، خاصى عند الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الحديد، بالإضافة إلى تراكم لويحات ” اميلويد بيتا ” فى المخ، والتى كانت مرتبطة سابقًا مع مرض الزهايمر، وهم أكثر عرضة للانخفاض المعرفي السريع.
وأكد الباحثون، أن أولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات ” اميلويد بيتا ” مع انخفاض مستويات الحديد فى الجسم هم أقل عرضة للمرض.
وأشار الباحثون، إلى أن إزالة هذا الصدأ من الدماغ يمكن أن يمنع أو يؤخر الحالة التنكسية لمرض الزهايمر أو انخفاض المعرفة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عدد العمليات القيصرية المسموح بها

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/الولادة-القيصرية-460x198.jpg)



يلجأ الأطباء في كثير من الحالات لإجراء الولادة القيصرية بدلا من الطبيعية ، مما يسبب القلق لدى بعض السيدات ، ولكن لا داعي لذلك ، فقد أصبحت الولادة القيصرية تتميز بالتقدم الطبي الهائل والتقنيات الحديثة ، وفي الحقيقة الولادة الطبيعية باتت أكثر ألما وإزعاجا منها ، ولكن الطبيب وحده من يمكنه اختيار نوع الولادة المناسبة .
أسباب اللجوء للولادة القيصرية :

توجد عدة عوامل مختلفة سواء المتعلقة بوضع الجنين ، درجة الألم أأو حالة الأم الصحية .
أسباب متعلقة بالأم :
1- ضيق عنق الرحم مما لا يسمح للجنين بالخروج بطريقة طبيعية .
2- اضطرابات الرحم التي لا تسبب حدوث الإنقباضات “الطلق”
3- تسمم الحمل الناتج عن خلل وظائف الكليتين .
أسباب متعلقة بالطفل :
1- صعوبة خروج الجنين لأن حجمه كبير إلى حد ما .
2- وضع الطفل غير مناسب ، فيمكن أن يكون أفقيا أو معكوس ، فنجد قدميه في المكان الطبيعي للرأس .
3- تقدم المشيمة “الخلاص” قبل الجنين ، مما يعيق نزوله ، وتسبب هذه الحالة نزيف وتورم للأم .
4- التفاف الحبل السري حول عنق الجنين ، أو عدم وصول الغذاء للطفل بصورة طبيعية .
اختيار الولادة القيصرية بناء على طلب الأم ؟
تعتقد الكثير من السيدات أنه يمكنها إجراء الولادة القيصرية بدون سبب ، حتى لا تخضع لآلام الولادة الطبيعية ، اتساع المهبل أو خوفا من الولادة نفسها ، ولكن يجب أن تدرك السيدات جيدا أنه لا يمكن ذلك ، فإنها عملية جراحية تحتاج الأم فيها للتخدير الكلي أو الموضعي ، فلا داعي لها دون سبب طبي .
الآثار الناتجة عن الولادة القيصرية :
ينتج عن هذه الولادة جرحا أفقيا أسفل البطن ، فلا يكون واضحا بشكل مزعج مع تطور التقنيات الحديثة
مميزات الولادة القيصرية :
لا تشعر السيدات بنفس الألم أثناء الولادة الطبيعية ، كما أنها لا تستغرق وقتا طويلا وتخفف ورم والتهاب الأنسجة ، مما يعمل على تحسنها سريعا .
الولادة القيصرية وعمر السيدة :
لا يرتبط عمر السيدة باللجوء للولادة الطبيعية ، فلا يعد سببا أساسيا ، ولكن تعد ضرورة في حالة الزواج المبكر ، لأنها الأم الصغيرة لن تتحمل ألم الولادة الذي ربما يستغرق 10-12 ساعة متواصلة ، كما أنها تتأثر نفسيا بهذه التجربة .
هل يعني الخضوع للولادة القيصرية يعني أنها لا تستطيع الولادة الطبيعية بعد ذلك ؟
إذا كان الأمر متعلقا بالأم مثل ضيق حجم الحوض ، فمن المتوقع أن تلد دائما بنفس الطريقة ، أما إذا كان الأمر متعلقا بالجنين ، فيمكنها الولادة بشكل طبيعي في المرات القادمة .
كم عدد المرات المسموح بها للولادة القيصرية ؟
لا يوجد عدد معين للولادات القيصيرية ، ولا يمكن أن تتحكم الولادة القيصرية في عدد مرات الإنجاب ، ولكن تكرار الولادة القيصرية يمكن أن يزيد مدة الولادة التي تلي أول مرة ، كما تصبح الأم عرضة لبعض المضاعفات والآثار الجانبية الخطيرة .
ومنها :
1- تصبح السيدة عرضة للإصابة بالإلتصاقات التي تسبب الندب ، مما يسبب التصاقات الأعضاء الداخلية بجدار البطن .
2- يمكن أن تعيق هذه الإلتصاقات حركة الأجهزة الداخلية أو تسبب إنسداد في الأمعاء .
3- ربما تسبب الإلتصاقات ضغط على قناة فالوب ، مما يسبب مشكلات في الخصوبة نتيجة إنسدادها .
4- حدوث ندوب في الأنسجة يسبب زيادة وقت الولادة ، لإستغراق وقت أطول لفتح الرحم ، وتصبح أكثر عرصة للأخطاء الطبية .
5- ربما تحتاج السيدة نقل الدم ، بعد أول ولادة قيصرية .
6- يمكن أن يحدث انخفاض أو هبوط المشيمة ، مما يصعب إزالتها ، ويسبب مضاعفات خطيرة مثل النزيف والحاجة إلى استئصال الرحم ، ويزداد خطر هذه المشكلة مع كثرة الولادات القيصرية .
الشفاء من جراحة العملية القيصرية :
تسطيع الأم أن تعود لحركتها الطبيعية بعد أسبوع من الولادة ، كما يبدأ الجرح بالشفاء بعد أربعة أيام ، لذلك يمكن أن تتحرك الأم ولاداعي للإستلقاء طويلا في الفراش .
الفترة الآمنة للحمل بعد الولادة القيصرية :
تعتبر 6 أشهر فترة كافية لحدوث حمل جديد ، ولكن توجد بعض الحالات التي تحذر من تكرار الحمل إذا كانت الأم ستلد بنفس الطريقة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بعضها قد تُسبب تقرحات وتشققات جلدية تصاحب بأورام مُحدثة لسعات وقد تؤدي للفشل الكلوي

صبغات الشعر.. أضرار بنكهة الجمال!




تتراوح نسبة المستعملين لأصباغ الشعر من رجال ونساء ما بين 80% وهذه الأصباغ يدخل في تركيب الغالب منها مواد كيميائية بعضها لها تأثيرات خطيرة وضارة على الإنسان وهذه الأصباغ انتشر استعمالها وزاد ونمى تشييدها كيميائياً وصناعتها في القرن الميلادي الماضي مع بداية الثورة الصناعية الحديثة الشاملة في أوروبا وأميركا بعد تنبه أصحاب مصانع مستحضرات التجميل لاحتياج المرأة لتحسين منظرها وشكلها الخارجي حيث إن هذه المواد الكيميائية المستعملة في الصباغة عرفت منذ مئات السنين وكان يصبغ بها الجدران والجلود والحقائب ولوحات الرسامين وكذلك هذه المادة الكيميائية والتي كانت تستعمل في حبر المطابع وحبر بعض الأقلام السائلة، وبعد خروج تقليعة موضة تلوين الشعر وأخيراً ظهرت موجة تلوين الجلد ووجود العديد من صالونات تصفيف الشعر، وكذلك محلات "كوفيرة" المنتشرة في أغلب المدن ووجدت الصيدليات التي تبيع مئات الأنواع والأشكال من أصباغ الشعر مع الأدوية والفيتامينات حتى أصبح بيع هذه الأصباغ في البقالات مع السكر ومنتجات الألبان ومحلات العطارة تباع مع البهارات والأغذية.
هذه الموجة المندفعة والسيل المتدفق في استخدام الصبغات سواء صبغات الشعر أو صبغات الجلد أو ما يعرف النقش على الجلد والمنتشر بين الفتيات والشباب الأمر الذي شجع رجال الأعمال على فتح مصانع الأصباغ في كل مكان نظراً لما تدره من أرباح طائلة. انتشر في المجمعات والمهرجانات ومحلات النساء والعاملات في النقش على الأيدي والأرجل للبنات.
دراسات حديثة
وصل مختبرات التحاليل العديد والعشرات من عينات أصباغ الشعر قام المختبر بدراستها وتحليلها وإعداد تقارير وأبحاث وافية وكاملة عن هذه الأصباغ المتداولة في السوق السعودي وذلك باستخدام أجهزة علمية وتقنية حديثة ذات غاية في الدقة. من هذه الأبحاث تبين وانكشفت مكونات هذه الأصباغ وعرفت منافعها ومضارها وآثارها الجانبية سواء عند استخدامها لفترة قصيرة أو لفترة طويلة قد تستمر لعشرات السنين، وكذلك أخطار بلعها من قبل الكبار أو الأطفال. وأظهرت نتائج التحليل أن بعض هذه الأصباغ تحتوي على مواد كيميائية لها تأثير ميتوجنيك (أي القدرة على تغيير تركيب DNA) على حيوانات التجارب، والبعض الآخر من الأصباغ له تأثير محدثاً حساسية وحكة شديدة تصل في بعض الأحيان إلى تقرحات وتشققات جلدية قد تصاحب بأورام محدثة لسعات نارية غير محتملة وقد تؤدي إلى فشل كلوي وضيق في التنفس واختناق يصحبها الوفاة إذا لم تعالج وتسعف الحالة تحت الإشراف الطبي المتكامل.
ودلت نتائج البحث أن تركيب هذه المركبات الكيميائية متفاوت وغير متجانس وكذلك غير متطابق مع النشرة المبينة لمحتوى الصبغة المرفقة مع صبغة الشعر، وأظهرت النتائج أن الصبغات الداكنة تحوي نسبة من المواد الكيميائية الضارة أكبر من الأصباغ ذات الألوان الفاتحة.
امتصاص بسهولة
إن هذه المركبات الكيميائية يحصل لها امتصاص بسهولة من خلال مسامات الجلد وبصيلات الشعر وقد ثبت في معامل الأبحاث أن الذين يستعملون الأصباغ تزداد عندهم خطورة الإصابة بنسبة 50% في بعض الأمراض أكثر من الذين لا يستعملون هذه الأصباغ، وتزداد نسبة الإصابة عندما يكون استعمال هذه الأصباغ الدائمة الثابتة لفترة طويلة لأكثر من 15 سنة متواصلة.
أنواع متعددة
يوجد عدة أنواع لأصباغ الشعر ويميز بعضها عن بعض مدة بقائها في الشعر وكذلك كيفية لون الصبغة وهي كالتالي:
ـ صبغة الشعر المؤقتة وهي توضع على الشعر على شكل شطف بالماء أو على شكل هلامي (جيلي) أو على شكل بخاخ ذي رغوة وهذه الأصباغ تكون على سطح الشعر ومن السهولة إزالتها وذلك بغسلها بالماء أو الشامبو.
صبغة الشعر التدريجية أو التصاعدية وهذا النوع يكون على شكل غسول ويوضع على سطح الشعر يومياً، وجذوره حيث تحصل تفاعلات مع المادة الملونة للشعر وبالاستمرار مع وضع هذه الصبغة حتى تعطي اللون المرغوب أو المطلوب وهذه الصبغة لا تغسل بالماء والشامبو بسهولة نتيجة لهذه التفاعلات الكيميائية السابقة بل يبقى الشعر على لونه حتى ينبت شعر جديد.
صبغة الشعر شبه الدائمة وهذه الصبغة تتخلل داخل الشعر ولا يحصل للصبغة أن تنغسل بالماء مثل الصبغة المؤقتة السابقة وهذه الصبغة تزول بعد غسل الرأس من 5 ـ 10 مرات بالشامبو والماء، صبغة الشعر المؤقتة تكون على شكل سائل أو جيل وبخاخ ذي رغوة بعد وضع الصبغة المؤقتة على الشعر من 20 ـ 40 دقيقة ثم تغسل الصبغة بالشامبو والماء.
صبغة الشعر الدائمة وهذه الصبغة تحتاج إلى طريقة في التحضير أكثر من الصبغات السابقة وهي صبغه دائمة تلون الشعر باللون المرغوب حتى يطلع شعر جديد عند الجذور. والسبب في صبغة الشعر الدائمة تحتوي على هيدروجين بيروكسيد وهي تغطي الشعر المبيض بفاعلية قوية وهذه الصبغة يمكن أن تستعمل لتشقير الشعر بعكس الصبغات السابقة.
صبغة الحناء وهي تعطي اللون البني الداكن أو الأصفر المحمر وهي صبغة نباتية تزول هذه الصبغة بعد الغسل عدة مرات بالماء والشامبو وتستمر فترة طويلة حتى يطلع شعر جديد.
صبغة الحناء السوداء أو الكتم وهي عبارة عن ورقة الحناء المجفف مضاف إليها أصباغ نباتية أخرى مثل indigo أو isatin وهذه الصبغة تزول بعد غسلها عدة مرات بالماء والشامبو وصبغة الحناء تعجن مع الماء وتوضع على الشعر أو الأيدي أو الأرجل لفترة من ساعة إلى ساعتين.
(صبغة الحجر الأسود) وهي عبارة عن أحجار صغيرة أو متوسطة وهي ليست أحجاراً كما يطلق عليها العامة بل هي مادة كيميائية تعطي اللون الأسود الشديد السواد وهي أشد الأصباغ خطورة لكونها تطحن وتستخدم لوحدها بإضافة الماء عليها مكونة عجينة تعطي اللون الأسود الشديد السواد في خلال 5 دقائق وهذه المادة الكيميائية عبارة عن بارافينلين داي امين وهذه المادة الكيميائية عند طحنها ووضعها على الجلد أو الشعر معطية اللون الأسود شديد السواد للجلد عند نقش هذا الجلد بأشكال جذابة ومزركشة أو الشعر عند الرجال أو النساء هذا اللون يبقى فترة طويلة لا يزول إلا عند الغسل بالماء والشامبو أو الصابون عدة مرات أو ظهور شعر أبيض جديد.
التأثيرات الضارة للأصباغ
تكمن خطورة هذه الأصباغ على الإنسان في زيادة معدل تركيز المواد الكيميائية لوحدها أو زيادة أنواع عدد هذه المواد الكيميائية المضافة للصبغة؛ فعلى سبيل المثال يوجد أكثر من 150 صنفاً من صبغة البرافيلين دايمين ومنها حوالي 50 صنفاً لها استخدام تجاري مثل تلوين النسيج والجلود والأوراق والأسطح اللامعة وكذلك صناعة الحبر كذلك خلط مجموعة من المواد الكيميائية المستخدمة في الصباغة مع بعض له دور تأثير ضار مثلاً وجود بارا فينلين داي امين، ورثوفينلين داي امين وميتافينلين داي امين، وهذه المواد كلها تعطي اللون الأسود وتختلف درجة مضارها من واحد إلى الآخر فمثلاً بارافينلين داي امين أشدها خطورة في إحداث حساسية شديدة واحمرار واختناق وتأثير سلبي على الجهاز التنفسي يعقبه صعوبة في التنفس، بينما الأوثوفينلين داي امين أشدها خطورة في التأثير ميتوجينك (أي له قدرة على تغيير DNA) ويبقى تأثير ميتافبنلين داي امين في الوسط بينما الأثنين البارا وميتا أقل خطورة. هذه الأصباغ يزيد تأثيرها الضار بإضافة مواد كيميائية مثل الريزسينول، أو امينوفينول والامونيا أو النشادر وله رائحة مميزة وخانقة إذا زادت نسبة هذه المادة الأخيرة كذلك إضافة المادة الكيميائية وهي انيلين ولها تأثير سرطاني معروف. وبتحليل هذه العينات السابقة من أصباغ الشعر أو أصباغ النقش على الجلد العديدة بالمختبرات بجهاز GC/MS أو GC/MS/MS
Gas Chromatography Mass Spectrometry
لمعرفة مكونات ومحتويات هذه الأصباغ وكذلك جهاز (Atomic Absorption) AA ولمعرفة مكونات هذه الأصباغ من المعادن الثقيلة والسامة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ وعمل دراسات وبحوث مستفيضة على هذه الأصباغ المتداولة في السوق المحلي وبهذه الدراسة لوحظ كمية ونسبة هذه المواد الكيميائية ونوعيتها والتأثيرات الإيجابية أو السلبية لهذه المواد، حيث بعضها يحتوي على معدن الرصاص السام أو الزرنيخ وهذه تقاس كذلك بجهاز ICP/MS.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لبن الزبادي قد يُحسن الحالة المزاجية ويُخفف أعراض الاكتئاب



أفادت دراسة أميركية بأن بكتيريا (Lactobacillus) الموجودة في لبن الزبادي، قد تحسن الحالة المزاجية وتخفف أعراض الاكتئاب.
وأجرى الدراسة باحثون بكلية طب جامعة فيرجينيا الأميركية، ونشرت في العدد الأخير من دورية (Scientific Reports) العلمية.
ولكشف العلاقة بين تناول الزبادي وتخفيف أعراض الاكتئاب، راقب فريق البحث مجموعة من الفئران.
ووجدوا أن الفئران التي تناولت الزبادي زادت لديها مستويات بكتيريا (Lactobacillus) في الأمعاء، ونتج عن ذلك تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب.
ورصد الباحثون أيضاً أنه عند تناقص معدلات هذه البكتيريا، يتزايد مستوى مادة تسمى "كينورينين" المرتبطة بتزايد أعراض الاكتئاب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل حليب بدياشور يسمن الاطفال

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/حليب-بدياتشور.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/حليب-بدياتشور.jpg)



حليب بدياشور هو عبارة عن غذاء متكامل و متوازن، يتم إعطائه للأطفال فاقدي الشهية لمساعدتهم على النمو السليم، حيث انه يعتبر الحل المثالي للأطفال في حالة عدم قبولهم الطعام، لأنه غني بتركيبة البروتين الثلاثية التي تعمل علم نمو الطفل بشكل سليم، كما أن حليب بدياشور كومبليت يحتوي على الخلطة المتطورة من الكربوهيدرات، الذي يعمل على توفير طاقة متكاملة من تركيبة الدهون و جليسريدات ثلاثية، حيث انه تم تصميمها بطريقة علمية تساعد في امتصاص ممتاز للمكونات الغذائية الخاصة بالطفل.
الطول و الوزن الطبيعي للطفل
يتم دائما مقارنة الأطفال الرضع بأطفال آخرين من نفس العمر، وذلك للتأكد من أن الطفل ينمو بشكل طبيعي، فغالبا يقلق الأهل إذا كان وزن الطفل أكثر من الطبيعي، ولكي يتم التأكد من أن الطفل ينمو في المعدل المتوسط يتم الرجوع إلى بعض المبادئ التوجيهية، فيتم التقييم بين 25% و75% من الوزن و الطول بمعنى أن نصف الأطفال معدل نمو الطول بين هذه النسب، و ربع الأطفال يقع أكثر من هذه النسب والربع الآخر اقل من هذه النسب، لكن معدل نمو الطفل الطبيعي يكون من بين 5% إلى 95%، فعند زيارة طبيب الأطفال يقوم بقياس طول الطفل ووزنه، للتأكد من انه ينمو بشكل طبيعي، و لذلك إذا كانت الأم تلاحظ أن الطفل ينمو بشكل بطيء أو سريع فيجب استشارة طبيب.
فوائد حليب بدياشور
يعطى حليب بدياشور للطفل من عمر سنة و حتى عشر سنوات، فهو يوفر جميع العناصر الغذائية للطفل سواء كبيرة أو صغيرة، كما انه يحتوي على تركيبة سلسلة من الدهون و الجليسريدات التي تم تصميمها علميا، بالإضافة إلى احتوائه على نظام محسن من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، فهي تحتوي على أكثر من 100% من الاحتياجات الغذائية المطلوبة للطفل بشكل يومي، بالإضافة إلى اختلاف نسب البروتينات و الفيتامينات و المعادن على حسب أعمار الأطفال، فنجد أنه من عمر سنة إلى ست سنوات تكون بنسبة 1000 مل، و من عمر سبع سنوات إلى عشر سنوات تتركز نسب الفيتامينات إلى 1300 مل، كما أن حليب بدياشور يحتوي على تركيبة فعالة من السن بيوتك، و هي تقوم بحماية الأمعاء الدقيقة و دعم النظام المناعي و تسهيل عملية امتصاص الغذاء.


حالات استخدامات حليب بدياشور
يتم إعطاء الحليب في حالة فقدان الشهية و لضمان نموه بشكل طبيعي و متوازن، و هو يعتبر وجبة خفيفة صحية يتم تناولها بجانب الوجبات الرئيسية، كما يفضل تناول حليب بدياشور في حالة صعوبة مضغ الطعام بسبب، وجود ألم في اللثة أو الأسنان أو وجود التهاب في الحلق، و تعطى للطفل الذي يختار طعامه بدقه و يصعب على الأم إرضاؤه، و يؤخذ في حالات وجود اضطرابات معوية لدى الطفل، عند تناول أنواع أخرى من الحليب حليب بدياشور خالي من اللاكتوز، ويؤخذ أيضا لاستعادة العافية بعد الإصابة بالمرض، كما أنه يعتبر وجبة مدرسية مثالية للطفل الذي يتناول المياه الغازية بكثرة.
كيفية إعطاء حليب بدياشور بعد عمر سنة
في البداية يتم اختيار حليب كامل الدسم حتى عمر السنتين، لأنه في هذا الوقت يحتاج إلى الدهون في نمو المخ و الأعصاب، بعد ذلك يختار الحليب بعناية ويفضل أن يكون حليب طبيعي، الخطوة القادمة يتم خلط نصف كوب من الحليب كامل الدسم مع الحليب الخاص بالطفل، ليسهل من تعود الطفل عليه وبعد أن يتعود يمكن جعل النسبة ثلاث أرباع الكوب و من ثم إعطاؤه كوب كاملا من الحليب، كما ينصح باعطاء الطفل الحليب في كوب به ماصة ليترك الرضاعة.
حليب بدياشور لزيادة الوزن
ثبت علميا أن حليب بدياشور حليب كامل و صحي و متوازن، فهو يعمل على تعويض النمو المتأخر لدى الطفل حيث يمكن استخدامه كوجبة كاملة بسيطة في كوب، بمعنى أنه يوجد أطفال يصعب إرضائهم في الطعام و يختارون أطعمتهم بصعوبة و دقة، فهم يحتاجون إلى مواد غذائية إضافية لتعويض النمو المتأخر لديهم، أو الأطفال التي تحتاج إلى سعرات حرارية و مواد مغذية، أو الأطفال الذين يعانون من نقص في نمو الطول والوزن أو صعوبة امتصاص الطعام لديهم، بسبب أمراض خاصة بالشهية أو صعوبة في هضم اللاكتوز.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg)



العادات اليومية التي نقوم بها دون وعى يوجد بها اخطاء تعرضنا للعديد من الاضطرابات على المدى البعيد ، لحماية انفسنا يجب ان نتابع انفسنا يومياً و نتعرف على العادات التي نقوم بها ومعرفة اذا كانت صحيحة ام خاطئة و التقليل منها قدر الامكان ، و في مقالنا اليوم نوضح لكم اهم العادات التي نقوم بها و تكون سبباً في التأثير على مستوى السكر في الدم و قد تكون واحدة من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بمرض السكري ايضاً ..
1. الكافيين : تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين حتى لو كانت خالية من السكر تؤثر على مستوى السكر في الدم و من اشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين هى القهوة و الشاي الاخضر و الاسود بالاضافة الى مشروبات الطاقة ، و لكن يجب العلم ان تناول الكافيين بجرعات كبيرة هو السبب وراء تأرجح مستوى السكر في الدم و لكن تناوله بشكل معتدل له العديد من الفوائد كما نعلم فوائد تناول كوب واحد من القهوة يومياً لذلك الاعتدال هنا هو المطلوب و متابعة نسبة الكافيين التي تدخل للجسم بشكل يومي .

2. الخالي من السكر : على عكس المتوقع فالاطعمة الخالية من السكر تؤثر على سكر الدم ، حيث انها تحتوي على النشويات و الكربوهيدرات و التي تتحول في الجسم الى سكر ، و قد يستبدلون المواد المحلاة بالسكروز و هو ايضاً يحتوي على الكربوهيدرات و بالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لا تنسى النشويات الاخرى كالارز و المكرونة بالاضافة الى اللحوم و الدهون و المقليات فجميعها تؤثر على مستوى السكر ، بمتابعة عاداتك اليومية يمكنك التقليل من كمية النشويات و الكربوهيدرات التي تدخل جسمك من خلال ضبط حميتك الغذائية بشكل معتدل .
3. ضغوطات العمل : المشاكل التي تتعرض لها في عملك و عدم قدرتك على تحقيق الذات تؤدي الى افراز الجسم لبعض الهرمونات في الدم تؤثر على نسبة السكر في الدم و هذا يتعرض له مرضى السكري من النوع الثاني بشكل اكبر لذلك يجب الحذر من التعرض الى العصبية او الاضطرابات المزاجية للحفاظ على نسبة السكر لديك بشكل مضبوط .
4. المعجنات : هناك فرق كبير بين الخبز العادي و المعجنات ، حيث تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن و كذلك تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاعتدال هو المطلوب اى عدم الافراط و كذلك عدم الامتناع الكامل ..
5. مشروبات الطاقة : استخدام مشروبات الطاقة لتعويض الماء المفقود من التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تعادل نسبة الصودا التي توجد بداخلها لذلك يجب الاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء فهو الافضل .
6. الفواكه المجففة : على الرغم من ان الفواكه االطازجه مفيدة جداً وتحتوي على الفيتامينات و المعادن و لكن الفواكه المجففة تؤثر على مستوى السكر في الدم ، تناول ثلاثة بلحات مجففات يعادل 15 جرام من السكر !
7. الادوية : هناك بعض الادوية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم منها الادوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد و التي تستخدم لعلاج التهابات البشرة و العظام و كذلك الادوية المدرة للبول يمكنها ايضاً ان تؤثر على نسبة السكر في الدم لذلك يجب الفحص الدوري لنسبة السكر اثناء استخدام هذه الادوية .
8. حبوب منع الحمل : هذه الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين و هو يؤثر على عمل هرمون الانسولين ، و بالتالي قد يؤدي الى الاصابة باضطرابات في مستوى السكر في الدم لذلك خلال فترة تناولك لهذه الاقراص
الاهتمام بالعادات اليومية و الاهتمام بالنظام الصحيح للحياة يساعدك في الوقاية و حماية نفسك من امراض كثيرة قد تتعرض لها دون ان تدري ما السبب ، تذكر دائماًَ ان التمارين الرياضية و الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات الطازجة و الفواكه الطبيعية الصحية و تعويض الفيتامينات التي تنقصك و الابتعاد عن العادات الخاطئة قدر الامكان توفر لك جودة حياتية مرتفعة تجنبك العديد من الاضطرابات و المشاكل ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الإكثار من السكر يضر بشرتك
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336323462_717.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%73%68%32% 32%79%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%74%32%39%30%38%37%2e %68%74%6d%6c)
هل تكثرين من تناول السكر؟!


إذا كان الأمر كذلك .. فاحذري.. فقد كشفت دراسه أن الإكثار من السكر يؤدى للشيخوخة المبكرة يرجع ذلك إلى التصاق الكميات الزائدة من السكر بألياف الجسم مما يؤدى لتصلب الألياف فتفقد البشرة طرواتها ومرونتها



http://1.bp.blogspot.com/-G4ozzWHLyh8/TW3OvhXryzI/AAAAAAAAAD0/4-Uae1GVl_E/s320/suger.bmp (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%31%2e%62% 70%2e%62%6c%6f%67%73%70%6f%74%2e%63%6f%6d%2f%2d%47 %34%6f%7a%7a%57%48%4c%79%68%38%2f%54%57%33%4f%76%6 8%58%72%79%7a%49%2f%41%41%41%41%41%41%41%41%41%44% 30%2f%34%2d%55%61%65%31%47%56%6c%5f%45%2f%73%31%36 %30%30%2f%73%75%67%65%72%2e%62%6d%70)
ومن ثم تصبح قابلة للتعرض لأضرار الشمس..
وجدير بالذكر أن المعدل الطبيعى غير الضار للجسم هو حوالى 6 - 8 ملاعق صغيرة من السكر يومياً.. لكن ذلك لا يعنى أنك بمأمن إذا كنتِ لا تتناولين هذه الكمية من السكر،

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336323466_547.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%74%68%61%74%73%66%69%74%2e%63%6f%6d%2f%70%68%6f %74%6f%73%2f%79%6f%75%2d%74%6f%6c%64%2d%75%73%2d%7 7%68%61%74%2d%79%6f%75%2d%65%61%74%2d%74%6f%2d%6c% 6f%73%65%2d%77%65%69%67%68%74%2f%38%33%34%38%30%34 %2f%25%4e%65%78%74%4d%65%64%69%61%25)

حيث ان الأطعمة المصنعة التى نتناولها يومياً تحتوى على كميات كبيرة من السكر لترفع حصتك اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336323465_662.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336323465_662.jpg)

لذلك تكمن الطريقة الوحيدة فى تخفيف الأثر للسكر فى محاولة التخفيف من تناول الأغذية المصنعة من السكر قدر الامكان

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.borsaat.com/vb/uploaded/16482_1246628630.jpg (http://www.borsaat.com/vb/uploaded/16482_1246628630.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علماء: سرطان الثدي يمكن أن يختفي بحلول 2020


السبت 05/10/2013
http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/436122.jpeg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/436122.jpeg)
قال علماء بريطانيون إن سرطان الثدي يمكن القضاء عليه بصورة كاملة بحلول العام 2020، وذلك شريطة حدوث «تحول جذري في أولويات البحث بمكافحة المرض»، مشيرين إلى أن مراقبة المرض يجب أن تتم على النساء الأكثر خطرًا، وليس على كل النساء بشكل عام، كما يجري في الوقت الراهن. وأوضح العلماء في بحث جديد نشرته مجلة طبية متخصصة في بريطانيا أن تمكين الأطباء من الحصول على مزيد من العينات من حالات متقدمة في المرض سيمكنهم من التوصل إلى علاج جذري له، مشيرين الى أنه ينبغي أيضًا الجمع بين العقاقير التي تمنع وقوع المرض، وتلك التي تطور المناعة في جسم المرأة. وشرحت المديرة التنفيذية في حملة مكافحة سرطان الثدي في بريطانيا، والتي شاركت في البحث، قائلة: «إذا تمكنا من التغلب على بعض الثغرات المتعلقة بمرض السرطان، فإننا سنتغلب على المرض. نحن نعتقد أن مرض سرطان الثدي يمكن التغلب عليه في المستقبل، سوف نتمكن من الوقاية منه، بل ومن القضاء عليه تمامًا».

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14144031222.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://up.hawahome.com/uploads/14143186751.jpg (http://up.hawahome.com/uploads/14143186751.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

آثار جانبية خطيرة لتناول القرفة

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/أضرار-القرفة-600x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/أضرار-القرفة-600x198.jpg)



تعتبر القرفة من أكثر البهارات الشائعة الاستخدام ، وتتميز القرفة بعطرها ومذاقها الحلو والخشبي ، وتستخرج القرفة من لحاء أشجار القرفة ، ويوجد نوعين من القرفة ، أولهما قرفة السيلان التي تأتي من سيريلانكا ، الهند ، مدغشقر ، البرازيل و منطقة البحر الكاريبي ، ويعرف هذا النوع باسم “القرفة الحقيقية” ، أما النوع الثاني كاسيا فيأتي بشكل أساسي من الهند ، فيتنام وإندونسيا .
توجد القرفة إما على شكل عيدان أو مسحوق ، وتعتبر مكونا أساسيا في كثير من الوصفات ، وتضيف نكهة مميزة للطعام ، وتحتوي القرفة على كميات هائلة من الكالسيوم ، الألياف والمنجنيز ، على الرغم من ذلك يجب أن تستخدم بكميات محدودة ، حتى يمكن الاستفادة منه بطريقة جيدة ، وهذه القاعدة تسري على باقي الأعشاب والبهارات .
الآثار الجانبية للإفراط في تناول القرفة :
1- مشكلات متعلقة بصحة القلب : تعرف القرفة بأنها تزيد معدل ضربات القلب عند استهلاكها بكميات هائلة ، لذلك فالجرعات الزائدة تكون خطيرة في حال الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية بالقلب ، ويستخدم زيت القرفة في عديد من الأطباق ، ولكن هذا الزيت الغير مخفف يزيد معدلات ضربات القلب بطريقة كبيرة جدا ، ولكن عند تخفيفه يكون آمنا عند استهلاكه لجميع الأشخاص بما فيهم الأطفال .


2- ارتفاع حرارة الجسم : تعتبر القرفة مثل الكحول ، الفلفل الأسود ، القرنبيط ، سرطان البحر ، القهوة ، الزنجبيل ، الثوم ، البصل والقرع ، ربما تزيد درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة عند استهلاكها بكميات كبيرة ، ووفقا للطب الصيني يجب تجنب القرفة أو أي طعام يزيد الحرارة إذا كان هذا غير ضروري ، فعندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يحاول الجسم التنفيس ، فيبدأ في الشعور بالغليان تحت اللسان والشفاه ، ولكن لا تظهر هذه الحالة في الشتاء ، لأن المناخ الخارجي يعادل حرارة الجسم ، كما ينصح تجنب تناولها للسيدات خلال فترة سن اليأس ، وربما يمكن تناول كميات قليلة منها .
3- الحساسية : يعاني بعض الأشخاص من الحساسية للقرفة ، ولكن ليس طوال الوقت ، ومن أبرز أعراضها الرشح ، العين الدامعة ، ألم المعدة ، تورم الأيدي أو الوجه والغثيان ، وربما يشعر بعض الأشخاص بضيق التنفس عند استنشاق زيت القرفة ، وتوجد بعض الحالات التي يمكن أن تعاني من صدمة الحساسية مثل حرقة الصدر ، الدوار ، التخبط أو السقوط المفاجئ في ضغط الدم .
4- ترقق الدم : تحتوي قرفة كاسيا على خصائص مرققة للدم ، بينما لا تسبب قرفة سيلان هذه المشكلة ، فتعمل قرفة كاسيا كمضاد لتجلط الدم وخاصة لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، فإذا كان المريض يستخدم بالفعل دواء لهذه الحالة ، فلا ينصح بتناول القرفة معه .
5- ضارة بالحمل : لا تناسب القرفة المرأة الحامل ، فربما تسبب الولادة المبكرة ، وعلى الرغم أن القرفة تساعد على التخلص من ألم المعدة والغازات ، التي تحدث نتيجة عسر الهضم ، وفي حالة الحمل لا ينصح بتناولها ، ولكن كوبا واحدا استثنائيا لا بأس به ، ويحذر تماما استنشاق زيت القرفة أو استهلاك أقراصها أثناء فترة الحمل .
6- سكر الدم : إن استهلاك كميات كبيرة من قرفة سيلان يمكن أن تخفض مستوى سكر الدم ، وتسبب صداع خفيف و نعاس ، لذا يجب التأكد من عدم تناول أكثر من 2-3 نقط من زيت لحاء قرفة سيلان إلى الشاي أو القهوة ، لأن الإفراط في استهلاكها يؤثر على مستوى السكر في الدم .
7- مشكلات البشرة : ربما تصاب البشرة بالشعور بالحرقة عند ملامسة القرفة المركزة ، مثلما يحدث عن ملامسة الفلفل الحار ، ويكون الحرقان شديد في حالة ملامسة الأعضاء التناسلية ، لذا ينصح بارتداء قفازات عند استخدام زيت القرفة وتأكد من عدم تسربها على البشرة .
8- التعارض مع المضادات الحيوية : تعمل القرفة عمل المضادات الحيوية بعدة طرق ، لذلك إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فربما يتعارضان معا ، لأن الجرعات تتضاعف في هذه الحالة ، فينصح بالتوقف عن استهلاك القرفة أثناء العلاج بالمضادات الحيوية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل تناول القهوة أثناء الرضاعة آمنا


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الكافيين-أثناء-الرضاعة-390x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الكافيين-أثناء-الرضاعة-390x198.jpg)






عندما تعلم المرأة أنها حامل ، فإنها تبدأ في العناية بالنظام الغذائي لها ، فتحاول دائما التأكد من أنها لا تتناول شيء يضر بالجنين الذي ينمو بداخل رحمها ، وهذه القاعدة تسري على المرأة في فترة الرضاعة الطبيعية .
يكون الطفل في داخل الرحم ، ويعتمد على الأم في التغذية والعناية به ، وعندما تبدأ الأم إرضاع طفلها ، فإنه يعتمد عليها أيضا في الحصول على التغذية ، وخاصة إذا كانت ترضع حديثا ، فالطعام الذي تتناوله يصل إلى الطفل، ويقال أن نسبة هذا الطعام تصل عبر تيار الدم ، وحوالي 1% منه يصل إلى حليب الثدي .
وعندما ترضع الأم طفلها فإنه يتذوق طعم البهارات ، الحلويات وغيرها من الأطعمة التي تتناولها ، ويعتقد الخبراء أنه إذا كانت الأم تتناول طعاما صحيا خلال فترة الرضاعة ، فإن الطفل يتبع هذا الأسلوب الصحي عندما ينمو ، وتعتبر القهوه من المواد الضارة بالطفل ، لذلك يوصي الأطباء بضرورة تجنبها على الأقل خلال فترة الحمل والرضاعة .




يمكن أن تتناول الأم كوبا من القهوة، الشاي أو المشروبات الغازية الباردة ، فهذه الكمية لا بأس بها أثناء فترة الإسترخاء الخاصة بها ، ولكن الإمتناع التام عن تناول الكافيين ربما لا يكون أمرا سهلا أبدا ، ويقدم هذا المقال مجموعة من الحقائق عن تناول القهوة أو الكافيين أثناء الرضاعة .
كيف يضر الكافيين الطفل الرضيع ؟
يختلف تأثير الكافيين على الأطفال وفقا لمدى حساسية الطفل له ، فبعض الأطفال لا يبدون أي رد فعل تجاهه ، بينما يؤثر على بعض الأطفال ويسبب لهم الكثير من المشكلات حتى مع تناول كمية ضئيلة منه ، فجسم الطفل لا ينمو بشكل كافي ليكون قادر على التخلص من الكافيين ، لذلك عندما يحتوي حليب الأم على كمية معينة من الكافيين ، فإنها تتراكم في جسم الطفل ، وربما يسبب ضعف الطفل وهياجه ، كما يمكن أن يؤدي إلى فرط نشاطه وعدم قدرته على الراحة والنوم .
ما الكمية الآمنة التي يمكن أن يحصل عليها الطفل من الكافيين عن طريق الأم ؟
تشعر المرأة بعد الولادة بالتعب ، والأيام التي تلي ذلك تكون مرهقة ، لذلك ربما تشعر بالتوق إلى تناول مشروب الكافيين المفضل لديها ، والكمية الموصى بها هي 300 مجم يوميا ، وهذه الكمية تعادل 6 أكواب من الشاي أو القهوة و 7 علب من المشروبات الغازية ، إذا أظهر الطفل أي ردة فعل لتناول الكافيين الذي تحصلين عليه خلال نظامك الغذائي ، يفضل تقليل الكمية ، أما إذا استمرت المشكلة ، فينبغي التخلص تماما من الكافيين من نظامك الغذائي .
ما هي بدائل مشروبات الكافيين ؟
يمكنك تناول المشروبات الخالية من الكافيين مثل الحليب ، ماء جوز الهند ، الماء ، عصير الليمون وعصائر الفواكه الطازجة ، وحتى إذا كنت تحصلين على مشروبات الكافيين ، يمكنك تجربة تناول المشروبات الغنية بالماء ، التي تساعدك على طرد الكافيين من جسمك بفاعلية ، توجد بعض البدائل المتاحة مثل الشاي العشبي ، ولكن توجد بعض الأنواع التي تحتوي على الكافيين .
ماهي نسبة الكافيين الموجودة في الأطعمة والمشروبات ؟
القائمة التالية تحتوي على أكثر الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين ، وهذه النسب تعطى لوحدة واحدة فقط وتختلف باختلاف الكمية التي تتناوليها :
– القهوة المعتقة 200 مجم
– الإسبريسو 90 مجم
– القهوة الفورية 173 محم
– القهوة منزوعة الكافيين 12 مجم
– الشاي المعتق 75 مجم
– الشاي المثلج 40 مجم
– الشاي الفوري 30 مجم
– الكولا 56 مجم
– الكولا الدايت 64 مجم
– الشوكولاتة 50 مجم

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد الفلفل الأبيض

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الفلفل-الأبيض-500x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/فوائد-الفلفل-الأبيض-500x198.jpg)





يعد الفلفل الأبيض من الأعشاب المعروفة منذ العصور القديمة ، يستخدم كنوع من التوابل على أطباق مختلفة ومتنوعة ، كما أنه واحد من التوابل، الأكثر شعبية في البلدان الآسيوية خاصة للحساء ، وله نكهة وطعم مختلف ، وهو من التوابل الأولى في كل من المأكولات اليابانية والصينية ، و يستخرج الفلفل الأبيض من الفلفل الأسود ، من شجرة بب ، ما يفرق بينهم أن الفلفل الأسود تكون الحبوب ناضجة تمامًا ، ثم بعد ذلك تجفف بواسطة أشعة الشمس.
في حين أن الفلفل الأبيض هو الحبوب الداخلية ، من الفلفل ، بعد إزالة القشرة الخارجية وبعد عملية التجفيف ، يظهر الفلفل الأبيض ، والفرق بينهم في النكهة واضح ، و يطلق على الفلفل الأبيض اسم Safed Mirch في اللغة الهندية ، واسم Tella Miriyalu في و لغة تيلوغو الهندية ، اسم Shah Morich في بلاد البنغال، و يزرع الفلفل في البلدان الآسيوية الاستوائية ، بالطبع جميعنا يعرف أنه من التوابل اللذيذة لا تخلو مائدة الطعام منها ، ولكن للفلفل الأبيض مجموعة من الفوائد الصحية لا يستهان بها:

الفرق بين الفلفل الأبيض والأسود

فوائد الفلفل الأبيض:
يحتوي الفلفل الأبيض على عدد من المركبات والمواد الكيميائية النباتية ، لذلك فهو ليس فقط للطهي ، بل هو مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، ويعالج مشاكل الأسنان ، والسعال و الصداع ، ومفيد لمرضى السكري ، والمشاكل الخطيرة كالسرطان وأمراض القلب ، فضلا عن الآثار الصحية للجسم بصفة عامة:
1- تخفيف الألم :
يحتوي الفلفل الأبيض على مادة كابسايسين capsaicin ، وهي مادة ساخنة تولد الحرارة ، التي تحد من الألأم ويتم وضع الفلفل الأبيض في بخاج يتم رشه على مناطق الالتواء ، أو تشنجات العضلات ، أو يكون عبارة عن مادة هلامية مصنوعة من الفلفل الأبيض ولها نفس التأثير ، كما أنه مناسب أيضًا في حالات التهاب المفاصل وتورم العضلات.
2- خسارة الوزن :
يحتوي الفلفل الأبيض على بعض المواد مثل الكابسايسين ،و مواد Piperine ، والتي تساهم في حرق الدهون ، يتم وضع الفلفل الأبيض على أطباق اللحم والدجاج ليتم حرق المزيد من الدهون ، أو على جميع أنواع الشوربات ، و حسب الدراسة التي تم إجرائها في جامعة Sejong University ،بسيول في كوريا الجنوبية ، أن تلك المواد تمنع من تشكيل الخلايا الدهنية ، وتحافظ على المعدل الطبيعي للدهون بجسم الإنسان.
3- علاج الحالات الجلدية:
يحتوي الفلفل الأبيض على مادة البيبرين piperine ، و هي مادة متعددة الوظائف ، و تعمل على زيادة حيوية المواد الغذائية ، التي تحمل البيتا كاروتين والكركمين والسيلينيوم وفيتامين ب6 ، والأحماض الأمينية ، مما يعطي دفعة قوية للجسم ، لتخلص من مختلف الأعراض الجلدية ، وحالات التصبغ الجلدي ، والبهاق.
4- المساعدة في علاج السرطان:
قامت جامعة نوتنغهام ، والرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان ، بعمل دراسات موسعة على الفلفل الأبيض ، و قد تبين قدرته على قتل بعض الخلايا السرطانية ، وأظهرت الدراسات نتائج مبهرة في علاج سرطان البروستاتا، كما أن الفلفل الحار معروف بقدرته المدهشة على تعزيز الجهاز المناعي ، ورفع قدرته لمهاجمة الجذور الحرة.
5- تحسين الهضم :
يعمل الفلفل الأبيض على إفراز المزيد من حمض الهيدروكلوريك hydrochloric acid ، الفعال والضروري لعملية الهضم ، كما أنه يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية ، والتي تعزز من إفراز أحماض المعدة وتخفف من حركة الأمعاء ، وتحمي الجسم من مشاكل الهضم.
أيضًا الخصائص المضادة للأكسدة ، تعالج قرح المعدة ، وتقتل البكتيريا الضارة بالمعدة والأمعاء ، والتي تسبب الحموضة ، مما يحمي الإنسان من المزيد من المشاكل الهضمية ، كما أنه مفيد في تعزيز الشهية ، وعلاج فقدان الشهية عند الأطفال .
6- دعم الطاقة :
تعمل التوابل عمومًا على تعزيز الطاقة ، في الميتوكوندريا لدينا ، وهي الخلايا المسئولة عن الطاقة ، كما أن الفلفل الأبيض يحتوي على المنجنيز ، وهو من العناصر الضرورية ، لعمل بعض الإنزيمات من أجل إنتاج الطاقة ، و المساعدة في منع ظهور الخلايا الحرة .
7- المحافظة على صحة الأسنان :
بعض الناس يستخدمون الفلفل الأبيض ، كعلاج لتخفيف من ألم الأسنان ، أو كوقاية ضد التسوس ، عن طريق المضمضة بالفلفل الأبيض على الماء ، و هي من الطرق الفعالة للقضاء على الألم .
8- تحسين صحة العظام :
يحتوي الفلفل الأبيض على معادن مثل ، المنجنيز والماغنسيوم والنحاس ، ويعد المنجنيز من المعادن الأساسية للمحافظة على صحة العظام ، كما أنه مع الماغنسيوم ، يعمل على تقليل الالتهابات ، والمحافظة على صحة المفاصل من الالتهاب ، كما أن بخاخ الفلفل الأبيض يعالج التهابات المفاصل ، ويحد من الألم الناتج عنها .
9- علاج الصداع :
تلعب مادة كابسايسين capsaicin ، دورًا هامًا في منع استقبال الألم ، مما يجعله بمثابة مخدر لصداع ، كما أنه فعال في التخلص من كل ألم الدماغ بشكل عام .
10- علاج احتقان الأنف :
يعمل الفلفل الأبيض كباقي التوابل على توليد الحرارة ، و التي تحسن من الازدحام في القناة الأنفية وتطهر الأنف والجيوب الأنفية ، مما يسمح بالتنفس بشكل سليم .
11- السيطرة على ضغط الدم :
لهؤلاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بسبب التوتر ، فإن إضافة الفلفل الأبيض إلى الوجبات ، يجعله يساهم في توفير الفيتامينات والفلافونويدات ، اللازمة لتعزيز الأوعية الدموية ، وتوسيعها لتسمح بتدفق الدم بشكل جيد .
12- السيطرة على السكري :
إضافة الفلفل الأبيض للوجبات الغذائية ، يدعم عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري ، يمكن تناول الفلفل مع بذور الحلبة مع الكركم على الحليب ، كخليط لمساعدة في خفض السكر المرتفع بالدم .
13- علاج العجز الجنسي :
بعض التوابل الآسيوية ، لها القدرة على تعزيز القدرة الجنسية ، بما فيها الفلفل الأبيض ، فيتم خلط ملعقة من الفلفل الأبيض على القهوة ، هو من العلاجات الشعبية لتعزيز القدرة ، أيضًا يتم تناوله في الصباح مع البيض ، هو فعال جدًا في ذلك .
فوائد الفلفل الأبيض الأخرى:
هنالك المزيد من الفوائد الصحية لفلفل الأبيض:
1- جيد لعلاجات الشعر وفروة الرأس.
2- مضاد للقشرة .
3- مناسب لعلاجات الجلدية .
4- مصدر غني بالمعادن .
5- مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية .
6- يعزز من صحة القلب .
يتم استخدام الفلفل الأبيض بشكل واسع ، في الطهي ، لا يتعارض الفلفل الأبيض مع الأدوية ، يمكن استخدام الفلفل الأبيض للمحافظة على طعم ونكهة الطعام ، يفضل عدم طهيه مع الطعام ، يتم وضعه وقت التناول ، أو في نهاية الطبخ ، حتى لا تتبخر الزيوت الأساسية بداخله ، هو بالطبع مناسب لكل الذين يردون نمط حياة صحي.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 أسباب غريبة للسمنة وزيادة الوزن


http://www.alyaum.com/media/cache/1c/89/1c893c159d8dd2ec74635eede79e080b.jpgلا يكفي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتفادي البدانة (اليوم)

اليوم - وكالات

يعزو الناس حصول زيادة الوزن إلى كثرة تناول الطعام، في غالب الأحيان، فيحاولون خفضه باتباع الحمية، عسى أن يعودوا إلى رشاقتهم، لكن قلما يدركون أن السمنة تنجم في بعض الأحيان عن أسباب «غريبة»، بعيدًا عن المعدة.
ومن العوامل الغريبة التي تفضي إلى زيادة الوزن حصول خلل في الغدة الدرقية للإنسان، ذلك أن الغدة التي تدير عدة وظائف في جسم الإنسان مرتبطة أيضًا بالتمثيل الغذائي لدى الإنسان.
وفي حال زاد وزن الانسان جراء ضعف في نشاط الغدة الدرقية، فإنه لن يخسر الوزن مهما راجع نظامه الغذائي، وأيًّا كان المجهود الذي يبذله في ممارسة التمارين الرياضية.
أما السبب الثاني والغريب لزيادة الوزن، فهو عدم شرب قدر كافٍ من المياه، إذ أظهرت دراسة في جامعة يوتا الأمريكية، أن شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن. فدور الماء لا يقف عند منحنى الطاقة، بل يجعلنا نحسّ بالشبع، وفي حالة العطش يتجه الإنسان أكثر فأكثر إلى الإفراط في الأكل، وفق ما نقل موقع «إيت ذيس».
ويُعد تناول الأدوية المضادة للاكتئاب من عوامل الزيادة «غير المبرّرة» للوزن، فبحسب أرقام أكاديمية التغذية والغذائيات، يكتسب 25 في المائة ممن يتناولون عقاقير المرض، وزنًا إضافيًّا.
ورابع الأسباب: إحجام بعض الناس عن قياس وزنهم، ظنًّا منهم أنهم يتفادون صدمة أنفسهم بذلك، الأمر الذي يجعلهم يتمادون في عاداتهم السيئة ويراكمون الشحوم، دون أن يغيّروا من الواقع شيئًا بابتعادهم عن الميزان.
ولا يكفي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتفادي البدانة، فعدم أخذ قسط كافٍ من النوم خلال الليل والسهر حتى ساعة متأخرة، عاملان يؤثران أيضًا في مؤشر كتلة الجسم ويدفعان به نحو الزيادة.
فضلًا عن ذلك، يؤدي الإرهاق في العمل إلى زيادة الوزن، بالنظر إلى وجود علاقة بين الشعور بالضغط والنشاط المرتفع لهرمون الكورتيزول المسؤول عن السمنة. وإذا كنت ممن يراهنون على ممارسة تمارين الأثقال وبناء الأجسام، باعتبارها كافية للحؤول دون اكتساب الوزن الزائد، فإنك قد جانبت الصواب، فوزن الجسم يستقر كما يزيد، جراء عدة عوامل يتضافر فيها الطعام بالسلوك البدني والراحة النفسية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1513157047/783144.jpg (http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1513157047/783144.jpg)الرمان




بذور الرمان هي الجزء الذي يؤكل من الرمان. وهي غنية بالعصارة والتي تحتوي على الفيتامينات، الألياف، والمغذيات النباتية. المغذيات النباتية هي المواد الكيميائية التي تساعد على مكافحة الأمراض وتعزيز صحة القلب. وعلاوة على ذلك، فبذور الرمان تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وهو ما يجعل الرمان خيارًا صحيًا جدًا من الفواكه.


هناك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها بذور الرمان لجسم الإنسان. وتلك الفوائد معروفة على مستوى العالم للعديد من الشعوب المختلفة، حيث يتم تناول الرمان. وقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة الفوائد المذهلة الصحية لتناول الرمان


الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة بمحتواها الغني من مضادات الأكسدة، فهو يحتوي على كميات من مضادات الأكسدة تفوق الشاي الأخضر والتوت البري.


حيث تعمل مضادات الأكسدة على الوقاية من العديد من الأمراض، من خلال مكافحة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا وتدمير الحمض النووي أيضًا. وبمكافحة الشوارد الحرة يعمل الرمان على الوقاية من الإصابة بالسرطان أيضًا مع إبطاء نمو الخلايا السرطانية أيضًا.
2- بذور الرمان للوقاية من أمراض القلب المختلفة

بذور الرمان هي مصدر غني بالعناصر الغذائية. فهو غني بالمغذيات النباتية من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويًا كعنصر فعال جدا لمكافحة الأمراض.


كما تساعد تلك المركبات أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع، مما يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.


غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خيارًا مثاليًا لمن يرغب في خسارة بعض الوزن. كما يساعد أيضا في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.


يمكن للإنسان الحصول على ما يقارب من 40% من الاحتياج اليومي من الفيتامين C عند تناول 100 جرام من بذور الرمان. فيعمل الفيتامين C على تقوية الجهاز المناعي، ويساعد على سرعة شفاء الجروح، كما يعزز امتصاص الحديد في الجسم.


كما يحتاج جسم الإنسان للفيتامين K أيضًا، لتسهيل عملية تجلط الدم والحفاظ على صحة وبناء العظام. فالكمية التي تعادل 100 جرام من بذور الرمان تقدم 16 ميكروجرام من الفيتامين K وهي حوالي 20% من الاحتياج اليومي من الفيتامين K.
5في دراسة أجريت عام 2005، أظهرت أن هناك إنزيمًا معينًا موجود في بذور الرمان يساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي لهشاشة العظام. كما يعرف الرمان أيضا بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.

فقد أظهرت بعض الدراسات أن بذور الرمان تتكون من تركيبات هرمونية يمكنها أن تساعد في علاج سرطان الثدي والوقاية من الإصابة منه أيضا.


في نفس الوقت، يملك الرمان بعض الصفات المشابهة لهرمون الإستروجين، مما يمكن تعويض نقص الإستروجين في فترة إنقطاع الطمث لدى السيدات، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.
الرمان يمكن أن يستعمل لحماية البشرة من حروق الشمس. وهناك دراسة قد أثبتت أن تناول بذور الرمان يعمل على حماية البشرة من حروق الشمس، تحسين ملمس البشرة. فهي تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على امتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين D.
الحديد هو مكون رئيسي لخلايا الدم، كما يعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم. تناول كميات كافية من الحديد تمكن الدم من حمل كميات أكبر من الأكسجين، مما يساعد على توفير طاقة أكبر، كما يساعد أعضاء الجسم المختلفة على أداء وظائفها بشكل أفضل.


كمية متوسطة من بذور الرمان تقدم للجسم ما يعادل 20% من الاحتياج اليومي من الحديد. كما أن نقص الحديد في الجسم قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم.


تتمتع بذور الرمان بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى منها قدرته على تحسين عملية الهضم، وسيلة فعالة لمكافحة الشيخوخة، فاتح للشهية، عامل مضاد للالتهابات.


وعلى الرغم من أن الدراسات والأبحاث لا زالت مستمرة لاكتشاف باقي الفوائد الصحية للرمان، إلا أن الرمان فاكهة غنية بالعديد من الفوائد للصحة بشكل عام، مما أكسبه شعبية واسعة على مستوى العالم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الـبروكلي والسبانـخ مفيـدان لمتـلازمة قلـق السـاقـين




يجهد الإنسان نفسه إما بالجري لمدة طويلة وإما بالعمل الدائب وعندما يذهب الى النوم فإنه يعاني الأمرين حيث يشعر الشخص بأن رجليه لا تشعر بعدم الراحة حيث يشعر بالضجر والإحساس المزعج بالوخز أو الشكشكة أو الحرقة التي يشعر بها في ساقيه. لا يعرف الأطباء سبباً لهذه الحالة لكن بعضهم يخمن أنها تحدث بسبب وجود أوضاع غير طبيعية في كيمياء المخ والتي تتوفر بدورها على النبضات العصبية المتجهة الى الأطراف لكن البعض الآخر يعتقد أن الكافئين أو النيكوتين يمكن ان يكونا السبب في هذا أو ان المسألة لها علاقة بالتوتر او التعب او فقر الدم الناتج عن نقص الحديد او الضغط العصبي. إن تلك الحالة عادة ما تنتشر في العائلات والسيدات الحوامل هن أكثر الحالات عرضة لمتلازمة قلق الساقين. هناك دراسات طبية تنصح الناس الذين يعانون من قلق الساقين بزيادة تناولهم لأطعمة تحتوي على الفولات والتي عادة توجد في الخضراوات ذات الأوراق داكنة الخضرة مثل الهليون والبروكلي والسبانخ وايضاً في البقوليات والدواجن وسمك التونة وجنين القمح وعيش الغراب والبرتقال والموز والفراولة والكنتالوب كما أن التدليك يلعب دوراً مهماً في متلازمة قلق الساقين. والمعالجة المثالية لها دور في هذه المتلازمة حيث يقول دكتور كريس ميلتيسيي الطبيب المعالج الطبيعي في ولاية اوريجون الأميركية ان جرعة قدرها 12 من تارينتولا هيسبا نيكا بمعدل 3 مرات في اليوم لعدة أيام كافية للقضاء على هذه المتلازمة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد فطر الريشي


https://modo3.com/thumbs/fit630x300/83187/1466301359/فوائد_فطر_الريشي.jpg

يعدّ استخدام الطب البديل أو ما يسمى التداوي بالأعشاب من أهمّ وأبرز طرق التداوي التي تنافس الطب الحديث، ولعلّ وجود الأبحاث الطبيّة التي ساهمت وبشكل فعال على إثبات فاعلية مثل هذه الأعشاب، ساعد على انتشار مثل هذا النوع من الطب، حيث تكثر الفوائد الطبية للكثير من الأعشاب، التي لربما تكون موجودة بين أحواض الزهور في باب منزلك والتي لا تعيرينها اهتماماً، وهنا سنحاول تسليط الضوء على أهمية وفوائد الفطر الريشي الذي يلقب بملك الأعشاب الطبية.


الفطر الريشي

الفطر الريشي أو المشروم الأحمر أو ملك الأعشاب، والذي يصنف على أنه من أقوى أنواع الفطر؛ لفوائده العديدة في مجال الصحة والطب، ويعد من أنواع المكملات للتغذية السليمة، والذي يتميز عن غيره بعدم وجود أي عارض جانبي له، ممّا يعزز فكرة استخدامه أكثر فأكثر.


فوائد الفطر الريشي

نستطيع إجمال فوائد الفطر الريشي بالنقاط التالية:

يفيد جداً في علاج حالات الربو.
يسهم في علاج الالتهابات التي تنتج في الأمعاء.
يسهم بشكل متميّز في تنشيط دورة الدم في الجسم.
يستخدم في حالات فقر الدماء.
يستطيع علاج حالات الصرع.
يعتبر مقاوماً ممتازاً للسرطان.
يسهم بدور فعال في علاج مدمني الكحول.
يساعد في التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد بشكل متميّز في تنشيط عملية التمثيل في النبات.
يعزّز مناعة جسم الإنسان.
يعطي البشرة حيوية ويزيد النضارة فيها.
ينصح به في حالات الدوالي المرضيّة.
ينصح به في حالات البواسير.
يعطي البشرة نعومة فائقة.
يساعد في حالات التسمّم الناتج عن الأغذية.
يذيب بشكل ملحوظ الأورام الحميدة.
يسهم في تعزيز مقدرة كريات الدم الحمراء الموجودة في الجسم على حمل مادّة الأكسجين.
يعزّز مقدرة الجسم على التخلّص من حالات الإرهاق وما يسمّى بالأرق (عدم القدرة على النوم).
يساهم في علاج مرض الصدفيّة.
يعزز قدرة الجسم على إذابة "حصوات الكلى".
يسهم أيضاً في علاج المرض المعروف "بالكبد الوبائي".
يساعد في علاج التهاب المفاصل في الجسم.
يساعد في حالات الروماتيزم.
يعالج مرض سكري الدم.
يسهم بشكل متميز وملحوظ في علاج الحروق.
يتميّز بقدرة على معالجة حالات ضيق النفس.
يتمّ التخلّص من قشرة الرأس من خلاله.
يسهم في معالجة صداع الرأس.
يؤخر المرحلة السنية التي تدعى بالشيخوخة.
يحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة والمعادن الأساسية للجسم.
يفيد في بعض حالات ارتفاع ما يسمى بـ "ضغط الدم".
يساعد بشكل فعّال في معالجة الالتهابات وخاصة التهابات الحلق.
يعتبر مدراً ممتازاً للبول.
يعتبر مثالياً للتخلّص من السمنة.
يساعد في عملية علاج الجروح.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاج ثقل الراس والدوخه

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/01/545119-45630-23-305x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/01/545119-45630-23-305x198.jpg)



الدوخة هى هو وجود ضعف في الإدراك والاستقرار المكاني . اختلال التوازن ، وغالباً ما يصحبها شعور بثقل في الرأس
العديد من ممارسي الرعاية الصحية ينظر الى ثقل في الرأس على انه شكلا من أشكال التوتر والصداع . وعادة ما يتم تشبيه ذلك إلى شعور مماثل لتشهد نطاق ضيق حول الرأس . وهناك حالة خفيفة وبسيطة
أعراض ثقل الراس والدوخه
هذه الأعراض غالباً ما ترافق الدوخة وثقل الرأس ، وتدل عادة إذا الثقل معتدل أو حاد . قد تتغير من وقت لآخر . وينبغي أن يتم التقييم السليم لتحديد الحالة الفعلية وشدة المرض . ينبغي مراعاة علامات والأعراض التالية :
ضيق
القلق
توتر
زيادة التعرق
توتر العضلات
ألم في الصدر
خفقان القلب
غثيان
الإسهال
أرق
التهيجية
الأرق
ارتجاف
الدهشة بسهولة
القلق بشكل مفرط

اسباب ثقل الراس والدوخه
قلق
نزلات البرد
الصداع النصفي
العنصر العاطفي
انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
مشاكل في القلب أو انسداد الشريان
عدوى الأذن الوسطى
اضطرابات الأذن الداخلية
التهاب التيه
فقدان أو تشويه الرؤية أو الإشارات البصرية
مرض السكري
صداع التوتر
رد فعل الدواء أو الآثار الجانبية
الإنهاك الحراري
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
رد فعل الانسولين (نقص السكر في الدم)
فقر الدم ، والأمراض المزمنة
فقر الدم ونقص الحديد
التسمم بأول أكسيد الكربون
المستخفيات
التهاب السحايا العقيم (الكبار)
التهاب السحايا العقيم (الطفل)
اضطراب القلق العام
حروق الشمس
اضطراب ضربات القلب
التهاب الجيوب الأنفية الحاد
دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
الذعر
الصداع النصفي (الكبار)
قصر النظر
متلازمة Postconcussive
استخدام الكافيين المفرط
انسحاب الكافيين
سوء الإطباق (لدغة خارج المحاذاة)
الجفاف (للأطفال)
الإغماء (الغشيان وعائي مبهمي)
توقف التنفس أثناء النوم
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
الحروق الكيميائية
الصداع النصفي (الأطفال)
التصلب المتعدد
عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني
الذئبة مرض المناعة الذاتية المزمنة الذئبة الحمامية الجهازية
داء الشعريات المبوغة
السكتة الدماغية
الاكتئاب (الأطفال والمراهقين)
فرط التنفس
مرض الكلى المزمن
الجفاف (الكبار)
تضيق الأبهر من امرا القلب
الأنيميا
التسمم الأسبرين
الصداع العنقودي
عدوى فيروس كوكساكي
عنق الرحم وداء الفقار
الاستجماتيزم هي مشكلة العين
الرجفان الأذيني
طول النظر (طول النظر الشيخوخي)
التهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة (الشرايين الزمنية)
ورم دموي داخل الجمجمة
مرض لايم
مرض مينيير
التهاب الأنف أرجية
الصداع النصفي العين
عدد كريات الدم البيضاء
النكاف
البوليبات الأنفية
ارتفاع ضغط الدم الرئوي
هجوم نقص تروية عابرة (مصغرة السكتة الدماغية)
قلس الأبهر
إصابة في الرأس
الثلاسيميا “مجموعة نادرة من اضطرابات الدم الوراثية”
نقص كلس الدم
نقص نشاط جارات الدرق
رد الفعل التحسسي
الإمساك (الطفل)
الإمساك (الكبار)
حرقة / غيرد في الصدر والحلق، أو الفم
التهاب العظم والنقي (عدوى العظام)
فتق الحجاب الحاجز
تسمم السيانيد
فقر الدم ، والدم الانحلالي
تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
إصابة الدماغ
سرطان الأمعاء الدقيقة
مرض الإشعاع
التسمم بالرصاص
حمى التيفوئيد
طاعون
الشغاف بطانة القلب
القوباء المنطقية (الحلأ النطاقي)
فيروس غرب النيل “التهاب ينتشر عن طريق البعوض”
انفلونزا الطيور
ورم في المخ
علاجات ثقل الرأس والدوخة
معظم الحالات واضحة حتى من تلقاء نفسها عندما يتم التعامل مع السبب الكامن وراءها . في حالات نادرة ، يمكن الدوخة تكون علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة .
لابد من التركيز على السبب الكامن وراء هذا الشعور . في كثير من الأحيان ، يمكن أن العلاجات في المنزل ، عن طريق تغيير نمط الحياة ، والأدوية السيطرة على سبب الدوخة .
عند وجود اي من الاسباب السابقة لابد من مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة المرضية
كإلتهاب الأذن ، يتم علاجه عن طريق الأدوية والتمارين في المنزل يمكن أن تساعد في العلاج ، يتم التعامل مع مرض مينيير مع النظام الغذائي وأحيانا الحقن أو جراحة الأذن .
الصداع النصفي يتم التعامل مع الأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل التعلم على تحديد وتجنب محفزات الصداع النصفي .
الدوخة وثقل الرأس يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة عندما تسبب إغماء أو فقدان التوازن . هذا يمكن أن تكون خطرة وخاصة عندما يقوم الشخص بالقيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة . توخي الحذر إذا كنت تشعر حلقة الدوخة المقبلة . إذا أصبحت بالدوار ، والتوقف عن القيادة على الفور أو العثور على مكان آمن لتحقيق استقرار نفسك حتى يم ر.
وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية لعلاج ثقل الرأس والدوخة والتي يمكنك تجربتها :
حاول شرب عصير الليمون مع الزنجبيل لتبديد الغثيان
الامتناع عن ممارسة ضغوط لا داعي لها على مقلة العين . وهذا سوف يسمح عينيك للاسترخاء .
إبقاء العينين واضحة ونظيفة في جميع الأوقات
اغمض عيون أكثر والقيام ببعض تمارين العين تخفيف الضغط على العينين.
تجنب الإمساك . ضغط الإمساك لا مبرر له على الرأس بسبب زيادة الضغط بالاجهاد خلال حركة الامعاء .
تناول وجبات متوازنة بشكل جيد مع الكثير من الألياف
الكركم . شرب الكركم وطهو واستنشاق الكركم العصا استخدمت كعلاج ضد ثقل في الرأس لسنوات .
النوم . الجيد والاسترخاء
التأمل سوف يقلل من القلق والأفكار الأخرى التي تلقي بظلالها على الدماغ ترك شعورا من الاسترخاء وتقليل الصداع .
إذا كانت تمارس هذه العلاجات المنزلية ولكن أدت بالسلب ، لابد ان تقوم بالتشاور مع الطبيب ما يؤدي إلى نتائج أفضل .
علاج لمتلازمة الرأس الثقيل تتعلق عادة إلى أعراض شهدت خلال التشاور مع الطبيب . العلاج هي كما يلي :
الإحالة إلى طبيب أعصاب لمزيد من الفحص .
الإحالة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لاستبعاد وجود اضطرابات القلق .
دراسات وابحاث
هناك العديد من الدراسات الامريكية التي اثبتت انه يمكن للمرء أن يحفز الدوخة من خلال الانخراط في أنشطة تجعلة يشعر بالدوار ، وهى تمثل حوالي 25٪ من حالات حدوث الدوخة .
الدوخة الغير محددة السبب غالبا ما تكون نفسية في الأصل . بل هو تشخيص للاستبعاد ويمكن أحيانا الناجمة عن فرط التنفس .
السكتة الدماغية هي سبب الدوخة في 0.7٪ من الناس الذين يقدمون إلى غرفة الطوارئ .
وترتبط العديد من الظروف مع الدوخة. ومع ذلك ، يمكن تقسيم الفئات الفرعية الأكثر شيوعا على النحو التالي : 40٪ ضعف دهليزي الطرفية ، و 10٪ وسط الآفة الجهاز العصبي ، 15٪ اضطراب نفسي ، و 25٪ presyncope / خلل التوازن ، و 10٪ غير محدد الدوخة والظروف الطبية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة



خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الوزن من خلال التأثير في الشهية والاستجابة لممارسة الرياضة.
وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، أن قضاء الليل في حالة من الأرق قد يكون له تأثير على بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بـ " الأيض".
ومن جانبه، أكد المشرف على الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بجامعة أوبسالا السويدية، أن اضطرابات النوم تعد سمة العصر الحديث، مضيفاً أن تحسين نوعية النوم وتغير نمط الحياة يمكن أن يحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل بناء على ما توصلت إليه الدراسة.
وقد أجرى باحثون من جامعة أوبسالا السويدية عددا من الدراسات للتحقيق في كيفية تأثير قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم قاموا بتحليل استجابة الإنسان للأغذية بعد الحرمان من النوم، حيث كشفت النتائج أن قلة النوم تتطلب السعي من أجل الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، والحصول على المزيد من الطعام وحرق طاقة أقل، حيث إن الأشخاص المحرومين من النوم يفضلون الكميات الكبيرة من الطعام ويسعون للحصول على المزيد والشعور أكثر بمتعة تناول الطعام وحرق أقل للطاقة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg)



العادات اليومية التي نقوم بها دون وعى يوجد بها اخطاء تعرضنا للعديد من الاضطرابات على المدى البعيد ، لحماية انفسنا يجب ان نتابع انفسنا يومياً و نتعرف على العادات التي نقوم بها ومعرفة اذا كانت صحيحة ام خاطئة و التقليل منها قدر الامكان ، و في مقالنا اليوم نوضح لكم اهم العادات التي نقوم بها و تكون سبباً في التأثير على مستوى السكر في الدم و قد تكون واحدة من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بمرض السكري ايضاً ..
1. الكافيين : تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين حتى لو كانت خالية من السكر تؤثر على مستوى السكر في الدم و من اشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين هى القهوة و الشاي الاخضر و الاسود بالاضافة الى مشروبات الطاقة ، و لكن يجب العلم ان تناول الكافيين بجرعات كبيرة هو السبب وراء تأرجح مستوى السكر في الدم و لكن تناوله بشكل معتدل له العديد من الفوائد كما نعلم فوائد تناول كوب واحد من القهوة يومياً لذلك الاعتدال هنا هو المطلوب و متابعة نسبة الكافيين التي تدخل للجسم بشكل يومي .

2. الخالي من السكر : على عكس المتوقع فالاطعمة الخالية من السكر تؤثر على سكر الدم ، حيث انها تحتوي على النشويات و الكربوهيدرات و التي تتحول في الجسم الى سكر ، و قد يستبدلون المواد المحلاة بالسكروز و هو ايضاً يحتوي على الكربوهيدرات و بالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لا تنسى النشويات الاخرى كالارز و المكرونة بالاضافة الى اللحوم و الدهون و المقليات فجميعها تؤثر على مستوى السكر ، بمتابعة عاداتك اليومية يمكنك التقليل من كمية النشويات و الكربوهيدرات التي تدخل جسمك من خلال ضبط حميتك الغذائية بشكل معتدل .
3. ضغوطات العمل : المشاكل التي تتعرض لها في عملك و عدم قدرتك على تحقيق الذات تؤدي الى افراز الجسم لبعض الهرمونات في الدم تؤثر على نسبة السكر في الدم و هذا يتعرض له مرضى السكري من النوع الثاني بشكل اكبر لذلك يجب الحذر من التعرض الى العصبية او الاضطرابات المزاجية للحفاظ على نسبة السكر لديك بشكل مضبوط .
4. المعجنات : هناك فرق كبير بين الخبز العادي و المعجنات ، حيث تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن و كذلك تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاعتدال هو المطلوب اى عدم الافراط و كذلك عدم الامتناع الكامل ..
5. مشروبات الطاقة : استخدام مشروبات الطاقة لتعويض الماء المفقود من التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تعادل نسبة الصودا التي توجد بداخلها لذلك يجب الاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء فهو الافضل .
6. الفواكه المجففة : على الرغم من ان الفواكه االطازجه مفيدة جداً وتحتوي على الفيتامينات و المعادن و لكن الفواكه المجففة تؤثر على مستوى السكر في الدم ، تناول ثلاثة بلحات مجففات يعادل 15 جرام من السكر !
7. الادوية : هناك بعض الادوية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم منها الادوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد و التي تستخدم لعلاج التهابات البشرة و العظام و كذلك الادوية المدرة للبول يمكنها ايضاً ان تؤثر على نسبة السكر في الدم لذلك يجب الفحص الدوري لنسبة السكر اثناء استخدام هذه الادوية .
8. حبوب منع الحمل : هذه الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين و هو يؤثر على عمل هرمون الانسولين ، و بالتالي قد يؤدي الى الاصابة باضطرابات في مستوى السكر في الدم لذلك خلال فترة تناولك لهذه الاقراص
الاهتمام بالعادات اليومية و الاهتمام بالنظام الصحيح للحياة يساعدك في الوقاية و حماية نفسك من امراض كثيرة قد تتعرض لها دون ان تدري ما السبب ، تذكر دائماًَ ان التمارين الرياضية و الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات الطازجة و الفواكه الطبيعية الصحية و تعويض الفيتامينات التي تنقصك و الابتعاد عن العادات الخاطئة قدر الامكان توفر لك جودة حياتية مرتفعة تجنبك العديد من الاضطرابات و المشاكل ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.vitiligoteam.com/up/uploads/images/vitiligo-d7aea95578.jpg (http://www.vitiligoteam.com/up/uploads/images/vitiligo-d7aea95578.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

التهاب السحايا.. من أعراضه الصداع وارتفاع الحرارة واحتقان الحلـق والتأخـــــر فـي العـــلاج لـــه مضاعفـات

نصائح بأخذ اللقاحات الواقية قبل الحج بعشرة أيام على الأقل


http://www.alriyadh.com/media/thumb/e6/50/x750_4418043e2b.jpg.pagespeed.ic.FiVni3vHSH.webp (http://www.alriyadh.com/media/thumb/e6/50/x750_4418043e2b.jpg.pagespeed.ic.FiVni3vHSH.webp)
حرصت الجهات المسؤولة على حصول الحجاج على لقاح التهاب السحايا قبل التوجه إلى الحج

إعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم

بسبب زيادة الازدحام خلال الحج وزيادة الجهد وزيادة احتمالات الإصابة بالأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق التنفس، ويتساءل المرضى عن الاحتياطات التي يجب عليهم اتباعها خلال الحج.
وهناك أمور أخرى تساعد على انتقال الأمراض المعدية عن طريق الجهاز التنفسي خلال الحج، فبالإضافة لزيادة الازدحام وكثرة الزائرين من مناطق مختلفة من العالم، وبسبب الإجهاد الشديد وقلة النوم ضعفا في الجهاز المناعي. كما أن نقص التهوية في أماكن سكن الحجاج وكثرة المقيمين في مساحات ضيقة سيئة التهوية يزيد من فرص العدوى. لذلك يُنصح الذين ينوون الذهاب إلى الحج بالحصول على اللقاحات الواقية من بعض الأمراض قبل الذهاب إلى الحج بما لا يقل عن 10 أيام حتى يتمكن جهازهم المناعي من تكوين الأجسام المضادة اللازمة للدفاع عن الجسم.

ومن هذه الأمراض التي تنتقل عن طريق الجهاز التنفسي وتحظى باهتمام كبير على مستوى الجهات الصحية والمستوى الشعبي مرض التهاب السحايا الحاد أو ما كان يعرف بالحمى الشوكية (Meningitis). وسنخصص حديثنا اليوم عن لقاح التهاب السحايا.

ما هو التهاب السحايا؟
السحايا هو الغشاء الذي يحيط بالمخ، أما كلمة شوكية فهي مأخوذة من النخاع الشوكي. والتهاب السحايا يمكن أن ينتج عن عدة أنواع من البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، ولكن حديثنا هنا سيتركز على التهاب السحايا الناتج عن بكتيريا معينة وهي البكتيريا المكورة السحائية “Meningococcus: Neisseria meningtidis”، وهي البكتيريا التي يزيد احتمال انتشارها في الأماكن المزدحمة وتكثر فيها كثافة الناس، وتبذل الجهات الصحية المسؤولة في الحج جهودًا كبيرة للحد من انتشارها والإصابة بها. وهذا المرض ينتقل عن طريق استنشاق الرذاذ الملوث بالبكتيريا. وليس بالضرورة أن ينقل العدوى إنسان مصاب بالمرض، فالبكتيريا قد تعيش في حلق الإنسان لفترة قصيرة أو طويلة دون أن تسبب أي مرض، ولكن هذا الشخص يكون حاملاً للبكتيريا وقد ينقلها لأشخاص آخرين. وعند انتقال البكتيريا لأي شخص تكون هناك عدة احتمالات لما سيحدث بعد ذلك. فقد تكون لدى الشخص مناعة من البكتيريا بسبب تعرضه لها في السابق أو بسبب حصوله على اللقاح، وفي هذه الحالة لا تسبب البكتيريا أي أذى في الغالب. وربما لا تسبب البكتيريا أذى للشخص ولكنه يتحول إلى حامل للبكتيريا ومن ثم قد ينقله لأشخاص آخرين. وفي حالات قد تسبب البكتيريا المرض بسبب وصول البكتيريا للدم وللسحايا. ويزيد احتمال الإصابة بالمرض عند الأشخاص الذين لديهم نقص في المناعة لأي سبب كان ولدى المدخنين وحتى المدخنين البيئيين أو ما يسمون بالمدخنين السلبيين، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجهاز التنفسي العلوي الناتج عن التهابات أخرى. ويمكن أن ينقل المريض المرض للآخرين حتى قبل أن تظهر عليه أعراض المرض "أسبوع قبل ظهور أعراض المرض" ولمدة يوم بعد ظهور أعراض المرض. وانتقال المرض من شخص إلى آخر يحتاج إلى أن يكون الشخصان قريبين من بعضهما لمدة طويلة تصل إلى ثماني ساعات على الأقل، كما عرف ذلك مركز التحكم بالأمراض بأتلانتا، وهذا ما قد يتوافر في ظروف الحج بسبب الازدحام وقلة التهوية والسكن في أماكن ضيقة.
ما هي أعراض التهاب السحايا؟
وأعراض المرض تتكون من حرارة واحتقان في الحلق يتبع ذلك صداع شديد، وإن لم تعالج الحالة فقد تحدث المضاعفات الخطيرة. كما قد يصبح العدوى ظهور طفح جلدي. لذلك على الحاج مراجعة أقرب مركز طبي في حال الشكوى من ارتفاع الحرارة والصداع.
كما يجب على الطبيب المعالج بدء العلاج مباشرة فور الاشتباه بوجود العدوى وعدم الانتظار حتى التأكد من الإصابة؛ لأن عامل الوقت مهم جدًا في تجنب مضاعفات العدوى. وأظهرت الدراسات أن معدل الوفيات عند المصابين قد يصل إلى 10 في المئة، ومعدل حدوث المضاعفات الخطيرة عند الذين يعيشون قد يتراوح بين 9 و 19 في المئة، وأكثر المضاعفات تصيب الجهاز العصبي المركزي، كما أن هناك احتمال الإصابة بنزيف عام بسبب وصول البكتيريا وبكثرة إلى الدم.

أهمية الحصول على اللقاح قبل الحج:
لذلك حرصت الجهات المسؤولة على حصول الحجاج على لقاح التهاب السحايا قبل التوجه إلى الحج. وهناك خمسة أنواع من بكتيريا مكورات السحايا (A. B. C. Y. W-135) يمكن أن تصيب الناس بالعدوى. وقد تم تطوير لقاح يغطي كل الأنواع ماعدا نوع B. وحديثاً تم تطوير لقاح للنوع B وهو يعطى للمرضى الذين يعانون من نقص المناعة.

واللقاح فعال في حماية الجسم من الإصابة، ولكن الحماية ليست دائمة وهي تتراوح بين 1 و3 سنوات عند الأطفال ومن 3 و5 سنوات عند الكبار. واللقاح آمن وليس له مضاعفات خطيرة ويحتاج الجسم من 7 إلى 10 أيام لتكوين أجسام مضادة ضد البكتيريا؛ لذلك يجب أخذ اللقاح قبل الحج بفترة كافية.

ماذا تفعل في حال إصابة شخص قريب منك بالعدوى؟
وفي حال إصابة أحد الأشخاص القريبين منك بالتهاب السحايا كأحد الأشخاص الموجودين معك بالسكن، فيجب حينها أن تأخذ مضادًا حيويًا كواقٍ وليس كعلاج لمدة يوم أو يومين حسب نوع المضاد المستخدم، وكما يوصي الطبيب المعالج وحسب توصيات مركز التحكم في الأمراض بأتلانتا بأن يبدأ أخذ المضاد خلال 24 ساعة من تشخيص الحالة التي تم الاتصال بها. ولكن يمكن أن يأخذ المضاد بعد ذلك إن لم يتيسر أخذه مبكرًا. والمضاد الواقي إذا أخذ في الوقت المناسب فعال جدًا بنسبة تصل إلى 95% في وقاية الشخص المتعرض للبكتيريا من الإصابة بالمرض أو التحول إلى حامل للبكتيريا.
أسأل الله لجميع الحجاج حجًا مبرورًا وسعيًا مشكورًا وعودًا سالمًا محمودًا بإذنه تعالى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

هل التثاؤب معد؟




التثاؤب لا يحدث في الإنسان فقط، ولكن هذه العملية تظهر في كائنات حية أخرى، فهو يحدث في الثدييات كما يحدث في الإنسان.
يعتقد البعض أن التثاؤب معدٍ وهذا أمر أثبته العلم الحديث؛ فقد أظهرت أكثر من دراسة هذا الأمر. فقد تبين أن التثاؤب قد يبدأ في حال رؤية شخص يتثاءب أو سماعه أو القراءة عن التثاؤب أو التفكير في التثاؤب. وأظهرت الأبحاث أن التثاؤب المعدي يحدث عند الأشخاص الذين تكون مهارات التواصل الاجتماعي طبيعية لديهم. فمثلاً، لا يظهر سلوك التثاؤب المعدي عند المصابين بالتوحد أو المصابين بالفصام.
كما أن التثاؤب المعدي يظهر عند الأطفال بعد سن الخامسة. ويظهر سلوك التثاؤب المعدي عند بعض الحيوانات مثل الشيمبانزي ولا يظهر عند حيوانات أخرى مثل الأسد. كما أظهرت الأبحاث أن كبار السن أقل تأثراً بتثاؤب الآخرين مقارنة بالشباب. وباختصار، فقد كشفت الأبحاث أن التثاؤب معد، وهو جزء من التعاطف والتواصل الاجتماعي بين البشر وبعض الثدييات الأخرى. وهذا يدعم نظرية الدور الاجتماعي للتثاؤب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق تعليم الطفل المشي


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/تعليم-الطفل-المشي-940x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/تعليم-الطفل-المشي-940x198.jpg)






من الأمور التي تسعد الكثير من الآباء هي أن يكون الطفل في مرحلة نموه، عندما يشاهدون اسنانه وهي تنمو واحده تلو الأخرى، فهذا من أحسن مراحل النمو، ويليه مرحلة المشي على الرجل والأيد (الحابي)، وتأتي أخر مرحلة وهي مرحلة الماشي على القدمين، فهذا هي المرحلة الخطيرة التي من الضروري على الآباء أن يأخذون كل الاحتياطات اللازمة لتوفير الأمان لهم.
حيث يكون العمر المناسب للمشي والتعلم الصحيح هو عمر 12 شهر (سنه)، حيث يوجد الكثير من الأطفال الذين يبدئون خطوات حياتهم في عمر التسعة أشهر، وهنا تبدأ خطواتهم بطريقة غير منتظمة وغير صحيحة، والوقت المميز لتعليم الطفل المشي هو عمر 18 شهر أي سنه ونصف.

حيث يكون هناك أكثر من طريقة لتعليم الطفل المشي، وتقوية ذاكرته بان المشي الصحيح هو أول خطوات الحياة الناجحة، مثل: أن تقوم الأم بتحفيز الطفل، بتخصيص وقت مناسب لكي يتعلم طرق المشي السليمة، والصحيحة، ويجب على الأم أن لا تضع قدم الطفل طوال النهار في الحذاء، لكي يتعلم التوازن والتوافق.
الأم والأب هما العاملان الرئيسان للطفل، فهو يكتسب منهم كل الصفات الحسنة، والغير حسنة، ولهم دور كبير في هذا ويكون في البداية معتمد على الأم، من خلال تناولها للأطعمة المليئة بالكالسيوم اثناء حملها، فهذا هو الأمر الأول، والأب له دور كبير في تكوين شخصية الطفل.
طرق تعليم الطفل المشي:
1- أن لا يبدو على وجهك التوتر الدائم أثناء حركته أو لعبه، لأن هناك الكثير من الدراسات التي أعدت على عدد من الأطفال اثناء توتر الآباء أمامهم، وقد تبين أن لوجود هذا التوتر أثر كبير على نفسيتهم.
2- وإذا شاهدتيه يقف على ركبتيه تعملي على تحفيزه بالكلمات الخفيفة والمرحة، لكي يقوم بتكملة الوقوف الصحيح، وإذا وقع في المرة الأولى والثانية لا تعاتبيه أو تلقي عليه اللوم، بل ساعديه في الوقوف والاعتماد على ذاته، لان هذا يعتبر أول درس في حياته لكي يثق في شخصهن وبكون له شخصية متزنة وقوية.
3- حين يكون الطفل رجليه مستقلة على الأرض، لا يمكن دفعه مره واحده، بل يكون هناك بعض التعليمات التي يجب أن نضعها في عين الاعتبار وهي: تشجيع الطفل على الوقوف وقفه كامله مفروض الظهر، ثابت القدمين، متزن بجسده، وبعد ذلك تحريك القدم الأيمن خطوة بسيط إلى الأمام، وثم القدم الأيسر، وإذا وقع الطفل فلتقوم الأم بتشجيعه على القيام مرة أخرى.
4- يوجد بعض الحالات التي تتواجد تقوس في قدميهم، ولكن هذا لا يكون عيب في الطفل لا بل عدم تناول الأم الكالسيوم الكافي اثنا فترة الحمل، وفي هذه الحالة يرجى استشارة الطبيب، وهناك بعض الحالات التي عرضت على كبار الأطباء ونصح الطبيب الأم بأن تجعل طفلها يرتدي الحذاء بالمقلوب، أي (الحذاء اليمين في القدم الشمال، والحذاء الشمال في القدم اليمين).
5- من الضروري وجود عوامل مشجه للطفل، مثل: المشاية (وهي لعبة يتعلم عليها الطفل المشي)، فهي تكون عامل كبير من عوامل المشي مبكرًا وهذا من خلال التسلق عليها وهو في سن 6 أشهر، حتى أنها تكون لعبة مسلية للأطفال.
6- من الأمور المستحبة للطفل أن يرتدي الحذاء وهو خارج المنزل فقط، لا يستحب نهائيًا ارتدائه في البيت، لأن من المفترض أن تكون القدم مرتاحة في الحركة، وأن لا يرتدي الطفل الحذاء الضيق على قدمه نهائيًا، وهذا من خلال حصولك على فرصه للشراء وطفلك معكي، اجعليه يرتدي الحذاء ويتجول به في المحل لكي تلاحظي على قدميه أي علامة من علامات الاحمرار أو تغير لون الجلد فلا يمكن شرائها.
بعض النصائح لمواجهة الصعوبات في المشي:
1- لا تجعل الطفل يمشي في بداية العمر وهو لا يتم السن الذي يصح فيه المشي، لأن هذا يؤثر على العصب المتواجد في القدم، ألا تضغط على الطفل على المشي الصحيح، عدم الإهانة او الضرب لأي حال من الأحوال، لأن هذا يؤثر على نفسية الطفل بصورة غير مستقرة.
2- التغذية السليمة، أن يتناول الطفل وجبة غنية بالفيتامينات الكافية لتقوية جسمه، والحديد والمعادن والكالسيوم، وهذا العناصر تتكون في: البيض، الزبادي، الجبن، السمك، اللحوم، السبانخ وهي من أكثر الخضروات التي تعطي طاقة فائقة للجسم.
3- تناول العديد من المشروبات المغذية والسوائل الكثيرة، لأن يتواجد بها كمية كبيرة من الفيتامينات التي يحتاج عظام الأطفال لها، وفي حالة وجود أي مانع يواجه الطفل أثناء مرحلة نموه، يفضل استشارة الطبيب في هذا الأمر.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://1.bp.blogspot.com/-f6CleMEpxv0/U6L6UcrOQLI/AAAAAAAAFFE/QZxQUOv14ZM/s1600/gorge.png (http://1.bp.blogspot.com/-f6CleMEpxv0/U6L6UcrOQLI/AAAAAAAAFFE/QZxQUOv14ZM/s1600/gorge.png)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ينجم عنها خشونة مبكرة بالمفاصل

‏سعود الطبية: جلسة «التربع» خطر يؤدي لتآكل «غضاريف الركبتين»



http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2017/08/unnamed-67.jpg (http://www.alweeam.com.sa/479470/%e2%80%8f%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d8%ac%d9%84%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d8%a8%d8%b9-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d9%8a%d8%a4%d8%af%d9%8a-%d9%84/)


حذرت مدينة الملك سعود الطبية من خطورة جلسة “التربع”؛ وذلك لما يترتب عليها من أضرار صحية، تؤدي مع الوقت إلى تآكل غضاريف الركبتين، وينجم عنها خشونة مبكرة في المفاصل والركبة.
وأشارت المدينة إلى أن مضاعفات إصابة مفاصل الركبة تسبب الكثير من المشاكل الصحية المستقبلية، منوهة على أهمية المتابعة المستمرة والفحص المبكر لتفادي حدوثها .
وشددت المدينة على ضرورة المحافظة على الركبتين في حال الإضطرار لـ”التربع”، مبينة أنٓ على الشخص الجلوس تحت وسادة، لتجنب الضغط على الحوض والظهر، مؤكدة على أهمية الحركة المستمرة والتغيير في وضعيات الجلوس على أن يتخللها أوقات وقوف ومشي كل نصف ساعة.
وأكدت المدينة في هذا السياق، أنَ وضعيات الجلوس الخاطئة وعدم الانتظام في ممارسة الرياضة والوزن الزائد، طريق يمهد للإصابة بمشاكل الركبة.
يذكر أن مدينة الملك سعود الطبية، لديها خبرة في التعامل مع حالات مشاكل المفاصل والركبتين، وذلك بوجود فريق متخصص من الأطباء والعلاج الطبيعي، وفق أعلى معايير الجودة الصحية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أندر فصيلة دم OH


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فصيلة-دم-748x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/07/فصيلة-دم-748x198.jpg)






قام العلماء بتقسيم فصائل الدم إلى حوالي 35 نظام ، وأبرزها هو نظام (AB0) ، والذي اكتشفه العالم النمساوي الجليل “كارل لاندشانتير” ، ويضم هذا النظام أربعة فصائل مختلفة وهي A ، B ، AB & O ، ويعتمد على ظهور أو غياب عاملين وهما ( A antigen و B antigen ) .
معنى أن شخص يحمل فصيلة الدم A أو أي فصيلة أخرى :
عندما تحمل كرات الدم الحمراء ( A antigen & H) ، وتحتوي البلازما على (B antibodies ) ، يكون الشخص حاملا لفصيلة الدم A، ولكن فصيلة الدم O تعني غياب ( A antigen ، B antigen ، H antigen ) ، وتحتوي البلازما على (A & B antibodies ) وهكذا فصيلتي B & AB .




المصطلحات المستخدمة Antigen ,Antibody :
إن Antigen هو عبارة عن بروتين يوجد على أسطح كرات الدم الحمراء ، ويكون مدعما على H chain ، وحتى يظهر B antigen ، على كرات الدم الحمراء يلزم ذلك وجود H antigen .
أما Antibody هو عبارة عن بروتين يوجد في البلازما ، فتحتوي البلازما Antibody لبروتين Antigen ، وعلى سبيل المثال إذا كانت كرات الدم الحمراء تحمل B antigen ، فإننا نلاحظ أن البلازما تحتوي على A antibody بالتأكيد ، وإذا قمنا بنقل لهذا الشخص دم فصيلته A ، والذي يحتوي على A antigen ، فسيحدث تفاعل بين A antigen الدخيل من الدم المتبرع به مع A antibody الموجود بالفعل في دم الشخص المريض ، وهذه الحالة تسبب تخثر الدم الدخيل وربما تسبب وفاة المريض .
فصيلة الدم النادرة OH أو فصيلة بومباي :
اكتشف العلماء وجود فصيلة دم ضمن نظام ABO ، ولكن ليست أحد الأربع فصائل A، B ،AB ، O ، والتي يطلق عليها اسم OH أو HH ، وتشتهر أيضا بفصيلة بومباي ، والتي اكتشفت أول حالة تحملها في مدينة بومباي بالهند ، وكان ذلك في عام 1952م ، بواسطة الدكتور Y.M Bhende ، ولهذا أطلق عليها اسم فصيلة بومباي ، تحتوي بلازما هذه الفصيلة على A ، B & H antibodies ، وإذا قمنا بنقل أي فصيلة أخرى سواء كانت A ، B ، AB ، O ، يحدث بالتأكيد تخثر للدم نتيجة التفاعل بين H Antibodies و H Antigens ، لذلك لا ينبغي نقل دم من أي فصيلة أخرى لشخص يحمل هذه الفصيلة النادرة .
إن نسبة الأشخاص الذين يحملون هذه الفصيلة نادرة جدا ، فيوجد أربعة أشخاص بين مليون شخص حول العام يحمل فصيلة hh ، أما في موطن اكتشافها في بومباي تصل النسبة 01. % أي شخص من كل 10.000شخص .
ويبلع عدد الأشخاص الحاملين لهذه الفصيلة النادرة 15 شخص حول العالم ، وتم تسجيل أسماءهم من قبل السلطات العالمية ، ليتم الاتصال بهم عند الاحتياج إليهم ، ونجد أنهم يتبرعون عادة بالدم لدي معظم فروع بنك الدم بشكل احتياطي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نخفاض الأحلام لكبار السن مؤشر للإصابة بالخرف

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/elderly-dreams.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/elderly-dreams.jpg)




نورة الشهري(صدى):

حذرت دراسة طبية من أن كبار السن الذين تنخفض بينهم معدلات الأحلام، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف مع تقدمهم في العمر.
وأوضح الباحثون في جامعة ” بوسطن ” الأمريكية، أن ما يعرف ” بالمرحلة الحرجة ” ، والتي تتميز بحركة العين السريعة، تحدث على فترات طويلة على مدى الليل أثناء النوم، وتتميز بحركات أكثر، وأضافوا: ” لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من ” المرحلة الحرجة ” في النوم على مدى ليلة كاملة، أظهروا زيادة في مخاطر الإصابة بخرف الشيخوخة في المستقبل، مشيرين إلى أنه لكل 1% انخفاض في معدلات الأحلام، هناك زيادة بنسبة 9% لفرص الإصابة بالخرف وألزهايمر لاحقا.
وكان عدد من البحوث الطبية السابقة قد أشارت إلى أن وجود ارتباط بين تراجع معدلات الأحلام والخرف يحتاج المزيد من البحث والدراسة، إلا أنها قد تعد مؤشرا لإمكانية تطوير الخرف في غضون 18 عاما من الإصابة بهذه الحالة.
وركزت الدراسة الحالية على أكثر من 321 رجلا وسيدة، تراوحت أعمارهم بين 60 و65 عاما، بين عامي 1995 – 1998، وقد تتبع الباحثون لأول مرة دورة النوم لدى الرجال والنساء على مدى ليلة واحدة، ثم تم تتبع جميع المرضى للحصول على علامات الخرف لمدة تصل إلى 19 عاما (12 عاما في المتوسط).. في نهاية المطاف، أصيب 32 مشاركا بالخرف، فيما يعاني 24 من هؤلاء الناس بتطوير مرض ألزهايمر.
وخلص المحققون إلى أن أنماط النوم العميق لا تؤثر فى خطر الخرف، ولكن الأنماط الخفيفة والمتقطعة الخالية من الأحلام هي من يؤثر بصورة مباشرة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اللحية تؤخر عوارض الشيخوخة والتجاعيد

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/1d4b54d2-81ad-4ded-955d-fbba3324f7b1-1.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/1d4b54d2-81ad-4ded-955d-fbba3324f7b1-1.jpg)


على الرغم من أن اللحية باتت في رأي البعض ” موضة قديمة ” ، إلا أنها تحمل على ما يبدو منافع أبعد من المظهر.
فقد توصلت دراسة أعدها علماء في جامعة كوينزلاند إلى أنها مفيدة للصحة، إلى أن اللحية تقي بنسبة 90 إلى 95 % من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
وبما أنها تقي من أشعة الشمس لاسيما إذا كانت كثيفة، فهي بالتالي تؤخر عوارض الشيخوخة وظهور التجاعيد لاسيما في الوجه، وتحافظ على وجه أكثر شباباً.
كما أنها تقلل بنسبة معقولة خطر الإصابة بـ سرطان الجلد أقلها في محيط الوجه.
إلى ذلك، توصلت بعض الإحصاءات إلى نتيجة مفادها أن الرجل ” الملتحي ” أكثر جاذبية من غيره! كما أن دراسة أسبق أظهرت ميل النساء إلى الملتحين أكثر من غيرهم. وأظهرت الدراسة، التي شارك في تأليفها دكتورأنتوني لي، من جامعة غلاكسو، ودكتور سان تالاماس، من جامعة سانت أندروز، أن اللحية يمكن أن تعوض عن #ملامح الوجه الصغيرة أو الضعيفة.
وقال الباحثون في حينه: ” وجدنا أن الوجوه الملتحية التي تم إدخال تعديلات على صورها لتصغير حجم الفك فيها كانت أكثر جاذبية. تليها الوجوه الملتحية دون تعديلات على حجم الفك وبنفس المرتبة الوجوه الحليقة مع فك كبير. أما الوجوه الحليقة مع فك صغير فتم تصنيفها باعتبارها الأقل جاذبية ” .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد فاكهة وردة المسك “وردة المسك”


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/فاكهة-وردة-المسك-384x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/فاكهة-وردة-المسك-384x198.jpg)



من أقدم أنواع الورود التي تتميز برائحة المسك التي تفوح منها تحمل الوردة فروع شائكة عادة ما تأخذ اللون الأحمر والبرتقالي والأرجواني تم استخدام الوردة منذ آلاف السنين في وقت مبكر من الأمريكيين وأجزاء مختلفة في أوروبا تنمو بها فاكهة صغيرة مثيرة للإعجاب تدخل في صناعة الهلام والمربيات والخبز والفطائر تتميز بالقيمة الغذائية العالية والنكهة اللذيذة .
القيمة الغذائية لوردة المسك:

تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية والمواد الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والسيلينيوم والمنجنيز والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكبريت والسيليكون والزنك علاوة على الليكوبين والبكتين واللوتين والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة ومركبات الفللافونويد والمواد الكيميائية النباتية والكاروتينات .


فوائد فاكهة وردة المسك:
للفاكهة عدد من الفوائد المثيرة للإعجاب مثل الحد من التهاب المفاصل الروماتويدي والتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي والوقاية من السرطان والمساهمة في خفض مستوى الكولسترول بالدم والقدرة على إدارة مرض السكري و تنظيم الجهاز الهضمي وتعزيز الجهاز المناعي وزيادة الدورة الدموية والمساهمة في بناء عظام قوية.
منع الأمراض المزمنة: مواد الفلافونويد والكاروتينات ومادة البوليفنول التي يمكن العثور عليها في الفاكهة مع مضادات الأكسدة القوية تعمل على إزالة الجذور الحرة ومخلفات الأيض الخلوي التي تساهم في تلف الخلايا السليمة وتتحول فيما بعد لخلايا سرطانية تسبب أمراض القلب والشيخوخة وضغط الدم والسرطان .
خفض مستوى الكولسترول: بعض المركبات العضوية والعناصر المضادة للأكسدة تقلل من محتوى الكولسترول والدهون الثلاثية بالجسم بالتالي يقل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية بالتالي تنخفض فرص الإصابة بالجلطات الدماغية والأزمات القلبية.
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي على فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات المسئولة عن الصحة المناعية عند الإنسان يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء الضرورية لصد هجمات الأمراض كما انه يحسن من الاضطرابات التنفسية كالربو ونزلات البرد والإنفلونزا بفضل المستويات العالية من فيتامين سي.
السيطرة على مرض السكري: أثبتت فعاليتها في تنظيم مستويات السكري عن طريق المحافظة على توازن الجلوكوز مع الأنسولين حيث أنها تمنع من رفع نسبة السكر بالدم لمصابين بمرض السكري.
مدرة للبول: تحتوي الفاكهة على عدد من الأحماض المختلفة التي تساهم في حدوث درة للبول وكثرة التبول بالتالي خروج السوائل والسموم الزائدة من الجسم والأملاح الزائدة والدهون كما أنه يحفز من حركة الطعام بالمعدة ودفعه للأمعاء تقضي على الاضطرابات الهضمية وتحسن من عملية الهضم وامتصاص الغذاء.
العناية بالبشرة: مئات المنتجات التي تصنع من وردة المسك من أجل القضاء على خشونة الجلد والقضاء على التجاعيد وعلاج الندوب والحروق وتساهم في حيوية ونضارة البشرة وجمالها، يمكن تطبيق الفاكهة على البشرة مباشرة أو استخدام الهلام الذي يصنع منها.
التداول: تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من الحديد العنصر الرئيس لتكوين كرات الدم الحمراء يمنع فقر الدم ويحافظ على الأعضاء الحيوية ووصول الدم المؤكسد إليها والمساهمة في زيادة النشاط الأيضي و تحسين وظائف الجسم وتحسين الدورة الدموية .
صحة العظام: تحتوي الفاكهة على فيتامين سي الذي ينتج الكولاجين جنبًا إلى جنب مع المعادن الهامة التي تساعد على منع هشاشة العظام وتحافظ على كثافة العظام ويقضي على شيخوخة العظام ويحفظ قوة ومتانة العظام ، يمكن وضع هلاوم الفاكهة على التهابات المفاصل تساهم في القضاء عليها وتقضي على التهابات العظام.
ولكن لكثرة تناول الفاكهة عدد من الأعراض الجانبية مثل الصداع والتقيؤ والصداع والحساسية الطفيفة والحرقة وأحيانًا الأرق بفضل المركبات القوية المتواجدة به ولكن يمكن التغلب على ذلك بعدم الإسراف في تناول الفاكهة

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مقارنة بين اضرار ” الهيل ” و فوائدة من عدة جوانب هامة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الهيل-775x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الهيل-775x198.jpg)



بعتبر الهيل من البهارات التي تضيف الى الاطعمة مذاقا خاص ونكهة رائعة ، كما يتم اضافة الهيل الى المشروبات كالشاي والقهوة العربية ، له مذاق رائع ورائحة جذابة ، ولا يقتصر دور الهيل في الاطعمة على المذاق الطيب فقط ، بل ان الهيل له قيمة غذائية كبيرة فهو يستخلص من اشجار طبيعة و يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة .
ويعتبر الهيل من فصيلة الزنجبيل ، من ناحية قيمته الغذائية فهو قريب من الزنجيل فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين A ، و فيتامين C بالاضافة الى فيتامين B ، ايضا يحتوي الهيل على الحديد والمغنيسوم والبوتاسيوم وايضا مادة الديتوكسفير.
فوائد الهيل
يستخدم الهيل منذ القدم في علاج الكثير من الامراض ومن امثلة تلك الامراض التي يدخل الهيل في علاجها هي آلام الاسنان والتهابات اللثة ، ايضا يستخدم لعلاج فقدان الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي والنحافة المفرطة ، كما له فوائد كبيرة بالنسبة لمرضى القلب فهو يخفض الدم المرتفع الذي يعاني منه مرضى القلب باحتوائه على البوتاسيوم ، وايضا ساعد على خفض ضغط الدم ، كما تساعد مضادات الاكسدة في الهيل على الوقاية من السكتة الدماغية و جلطات القلب ، واخيرا للهيل دورا كبير في تنشيط الدورة الدموية وخفض الكلسترول وتقوية الاوعية الدموعية وغيرها من الفوائد الكبيرة التي يستفيد منها مرضى القلب .

كما ان للهيل فواد اخرى وهي :
1) يساعد على فتح الشهية عند اضافته في الأكل
2) يستخدم لعلاج الصداع والبرد
3) يعتبر الهيل معطر للفم حيث ان مضغ حبات قليلة من الهيل قد تجعل لفمك رائحة طيبة
4) يعتبر علاج لعسر الهضم وحالات انتفاح المعدة
5) يعمل على عملية تقوية المناعة كما يساعد ايضا على طرد السموم من الجسم لاحتوائه على الفيتامينات الهامة
اضرار الهيل
بالرغم من الفوائد العديدة للهيل فان له اضرار اخرى منها :
1) يؤثر سلبيا على الرؤية وخصوصا لدى كبار السن اذا تناولوه بكثرة
2) قد يؤدي الى تقرحات في المعدة وذلك لقدرة الهيل على اختراق المواد البلاستيكية فهو قد يحدث مشاكل في المعدة
3) اذا تم شرب الهيل على الريق قد يؤدي الى تقلصات في القولون والمعدة
4) يؤثر على مزاج الانسان وقد يزيد القلق والعصبية واحيانا يؤدي على شعور بعدم الراحة وضيق الصدر ، وقد يؤدي ايضا الى الارق ومشاكل في النوم
5) قد يؤدي الى الاصابة بالامساك .
6) يؤدي كثرته الى ظهور علامات التقدم في السن
7) يحتوي على مواد قلوية قد تؤدي الى اضعاف السمع
8) يؤدي الى حالة من الرعشة في اليدين عند كبار السن
9) يؤثر سلبيا على خلايا الدماغ ويزيد فرصة الاصابة بامراض الزهايمر والخرف
10 ) قد يؤدي الى تشكل الحصوات في المرارة عند بعض الناس وذلك لأن البعض لا تسستطيع اجسادهم امتصاص الهيل بشكل جيد وهذا مايؤدي الى ترسبه وتكوين الحصوات
11) يجعل البشرة شاحبة فاقدة الحيوية والرونق
12) قد يسبب تناول الهيل بكثرة بمشاكل في الكبد والبنكرياس او اتلافهما .
لذلك وتجنبا لهذه الاضرار يجب التقليل من تناول الهيل واذا كان لدى المريض اي سوابق طبية اثرت عليه الهيل فيها فيجب عليه الامتناع نهائيا عن تناوله ، كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله اذا كنت تعاني من امراض معينة وخصوصا امراض الكبد والبنكرياس وامراض القلب الخطيرة .
الحامل والمرضع
لم يتم اثبات اي ضرر على ان تتناول الحامل او المرضعة الهيل لكن يجب عليها اخذ الحيطة والحذر كما ينصح بعدم الاكثار من تناوله تجنبا لأي مشاكل قد تحدث وتؤثر على صحة الجنين او الحامل .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

القولون العصبي يزداد مشاكلة مع زيادة القلق

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/القلق-و-القولون-العصبي-373x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/القلق-و-القولون-العصبي-373x198.jpg)



القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعا في العالم ، و يرتبط القولون العصبي بشكل قوي بالأعراض النفسية ، و يتميز القولون العصبي ، بعدد من الأعراض و منها التشنجات العضلية داخل البطن و التي ينتج عنها آلام مبرحة .
القولون العصبي
القولون هو بالإسم الطبي الأمعاء الغليظة ، و يبدأ من القنوات الهضمية حتى يصل إلى المستقيم ، و يتميز هذا الجزء من الجهاز الهضمي ، بأنه تبطنه العضلات من كافة جوانبه ، كما أن مهمة هذا الجزء من الجهاز الهضمي هو فصل المواد الغذائية في الطعام عن الفضلات و إخراج هذه الفضلات من الجسم .

يعد القولون العصبي أحد الأمراض الشائعة ، و التي يتسبب العديد من العوامل ف الإصابة بها ، و من أهم هذه العوامل ، الأنظمة الغذائية الخاطئة ، و تناول كميات من المواد الحارة ، و عدم ممارسة الرياضة و يبقى السبب الأكثر شيوعا و هو القلق و التوتر و المشاكل النفسية .

تأثير القلق و التوتر على القولون العصبي
– الحالة النفسية للفرد تؤثر كثيرا على باقي وظائف الجسم ، فكثير ما نجد أن الشخص يعاني من مرض ما و يبدأ بالشكوى من أعراضه ، و في النهاية يتضح أنه غير مصاب به ، بل أن كل ما في الأمر أنه يعاني من مشكلة نفسية .
– و على رأس قائمة هذه الأمراض المرتبطة بالحالة النفسية ، يأتي القولون العصبي ، حيث يلاحظ المريض أنه عند تعرضه لأي توتر عصبي أو نفسي ، يتعرض لعدد من الأعراض و هي كالتالي .
– يعاني المريض من حدوث تشنجات في منطقة البطن ، و هذه التشنجات يصاحبها آلام مبرحة ، يشعر المريض أيضا بانتفاخ شديد ، و عدم القدرة على إخراج الفضلات .
– يعاني المريض أيضا من نوبات شديدة من الإسهال أو الإمساك ، أو كليهما معا بالتناوب .
– يشعر المريض بانتفاخ مستمر في البطن و عدم القدرة على التخلص من هذه الغازات .
– يعاني المريض أيضا بشكل مستمر ، من صعوبة في الهضم و قد يشعر بالرغبة في القئ .
– تتسبب مشكلات القولون أيضا في أن المريض يشعر بثقل ، و إجهاد نتيجة تخزين الفضلات في جسمه .
علاج القولون العصبي الناتج عن القلق
و هنا يتم العلاج باتباع استراتيجيتين للعلاج ، و لابد أن تتماشى هذه الاستراتيجيين على خط مستقيم معا ، حتى يتم العلاج على نحو جيد ، و هذا العلاج يكون بالعلاج الطبي الكيميائي ، و العلاج النفسي .
العلاج الكيميائي
– و هنا لابد أن يتوجه المريض للطبيب المختص بالأمراض الباطنية ، و يقوم الطبيب بالكشف على المريض و معرفة تاريخه الوراثي ، و ما إذا كان يتناول عقاقير أخرى أم لا ، و يبدأ في وصف العلاج المناسب له ، بغرض الحد من الآلام في منطقة البطن ، و علاج الانتفاخ و التشنجات .
– و لابد أن يستمر المريض في تناول هذه العقاقير للجرعة المحددة ، و لا يتوقف عن تناوله فور شعوره بتحسن ، و قد يحتاج المريض لتناول بعض العقاقير المهدئة في الحالات الشديدة .
العلاج النفسي
– و العلاج النفسي في هذه الحالات للأسف يتم إهماله على الرغم من أهميته ، لأنه ببساطة هو السبب في الإصابة بالمرض ، و إن لم يتم علاجه فلن تنتهي المشكلة .
– من أهم الطرق المتبعة في علاج هذه الحالات العلاج السلوكي المعرفي ، و هذا العلاج يتم عن طريق بعض الخطوات الهامة .
– من اهم الخطوات المتبعة في هذه الحالة ، أن يتم تدريب المريض على تمرينات الاسترخاء و التنفس ، و هذه التمرينات سوف تكون جزء من حياته يمكنه استدعائها حين يتوتر .
– استراتجية الحديث مع الذات أيضا فعالة جدا في هذه الحالات ، فبمجرد أن يجد المريض نفسه بدأ أن يقلق يبدأ في التحدث إلى نفسه بقول لن أقلق ، سوف تمر و هكذا .
– و هناك عدد من الاستراتيجيات الأخرى الأكثر فاعلية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الرأي الطبي في تناول الشاي الاخضر بعد الرياضة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الشاي-الأخضر-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الشاي-الأخضر-630x198.jpg)



يعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات عالميا ، و ذلك لما له من نكهة مميزة و فوائد متعددة ، حتى أن البعض بدأ تناوله كبديلا للعديد من المشروبات المعتاد إستخدامها ، و منها الشاي الأسود العادي ، و قد أثبتت الإحصائيات أن الشاي الأخضر هو الأكثر إستخداما عالميا .
فوائد الشاي الأخضر
– يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة ، لذا يتم إستخدامه في علاج العديد من الأمراض .
– يستخدم الشاي الأخضر في الحد من نمو و تكاثر الأورام السرطانية ، كما أنه يقي من الإصابة بالسرطان ، هذا إلى جانب أنه يحد من تأثير الإصابة به ، و بشكل خاص سرطان البروستاتا و البنكرياس و المبايض و الجلد و المعدة و الثدي و القولون .
– الشاي الأخضر يخفض معدلات الكوليسترول في الدم ، و يساهم في تدفق الدم بشكل أفضل لذا فهو مناسب جدا لعلاج مرضى القلب و الأوعية الدموية ، هذا إلى جانب أنه يحد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية ، و يساعد في تقوية الخلايا المبطنة للقلب و الأوعية الدموية

– الشاي الأخضر يقي من التعرض للسكتات الدماغية ، ينتج عن مساهمته في تقوية القلب و الأوعية الدموية ، و المساهمة أيضا في تقوية الدماغ بشكل كبير ، فهو يساعد على علاج مرض الزهايمر ، و يعمل على الحد من تضرر خلايا المخ الذي ينتج عن الإصابة بالشلل الرعاش ، كما أنه يقلل خطر الإصابة بالجلطات و السكتات الدماغية .
– من أهم إستخدامات الشاي الأخضر أيضا أنه يساعد على تحسين نسيج الجلد ، و زيادة مرونته مما يساعد في الحد من تكون التجاعيد و علاج أعراض الشيخوخة .
– الشاي الأخضر له العديد من الفوائد التي تخص البشرة حيث أنه يقي من سرطان الجلد ، و يمكن إستخدامه موضعيا على البشرة للتخفيف من الأضرار الناجمة للتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس ، فضلا عن أنه يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل قشور الرأس و الصدفية .
– من أهم فوائده أيضا أنه يقي من التعرض لسكر الحمل ، كما أنه يساعد على إمتصاص الجلوكوز و الأنسولين ، و يقي من زيادة نسبة الكوليسترول التي قد تسبب تسمم الحمل ، لذا فهو مناسب جدا للحوامل .
– هذا إلى جانب أن له العديد من الفوائد الأخرى ، و منها علاج المفاصل و علاج مرضى السكر ،و علاج تليف الكبد و تهدئة الأعصاب و تحسين أداء الذاكرة و تقوية جهاز المناعة ، و علاج مشكلات ضغط الدم و علاج إلتهابات الأذن .
تناول الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يساهم بشكل قوي في تنشيط الجسم ، و تحفيز العضلات على الأستفادة بالتمرينات الرياضية ، كما أنه يساهم في علاج العضلات التالفة ، و تنشيط الدورة الدموية في الجسم لذا فهو مناسب جدا لممارسي الرياضة ، حتى أن بعض الباحثين أثبتوا أن الشاي الأخضر من أفضل المكملات الغذائية للرياضيين ، و لم يثبت أي أضرار من تناوله بعد ممارسة الرياضة ، و لكن لجني أكبر قدر من الفائدة ينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة .
بعض أضرار الشاي الأخضر
– على الرغم من إحتواء الشاي الأخضر على نسبة من مادة الكافيين ، و التي تعد نسبة ضئيلة مقارنة بالشاي و القهوة ، إلا أن تناوله بشكل مفرط يؤدي إلى الأرق و إختلال معدل ضربات القلب .
– الإفراط ف تناول الشاي الأخضر يسبب بعض الاضطرابات المعوية ، و منها تقرح المعدة و الغثيان .
– تناول الشاي الأخضر بإسهاب يتسبب في أن الدم لن يتمكن من إمتصاص عدد من العناصر ، و منها الحديد ، أما عن تناول الشاي الأخضر مع الحمل فينصح بتناول كوب واحد على الأكثر يوما .
– و ينصح أيضا بتناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل ، لأنه يقلل من وظائف المعدة و يتسبب في عسر الهضم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صوديوم: يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب


http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/1001_174.jpg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/1001_174.jpg)
كشف علماء في جامعة لندن وجامعة داندي الإسكوتلندية بدراسة واستنتاجاتها نصيحة للأطباء أن يبلغوا المرضى بخطورة احتمال تناول كمية زائدة من الصوديوم الذي تحتوي عليها بعض الأدوية، إذ أن تناولها يؤدي إلى زيادة كمية الصوديوم اليومية المستهلكة بشكل الملح وهو أمر مضر بالصحة عموماً.
وسجل العلماء ظهور مشكلات في القلب والأوعية الدموية لدى 61 ألف شخص، بعد أن قاموا بدرس خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى 1.2 مليون شخص خلال 7 سنوات، بينهم من تناول الأدوية التي تحتوي على الصوديوم والأدوية الخالية منه.
وقد دعا العلماء الشركات المنتجة للمستحضرات الطبية إلى ذكر نسبة محتوى الصوديوم في منتجاتها.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تناول الفواكه الموسمية والخضروات يخفض فرص سرطان القولون

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/dc5d1d3c-db35-4cfb-a822-de6e440d84ff.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/08/dc5d1d3c-db35-4cfb-a822-de6e440d84ff.jpg)






تنصح أحدث الأبحاث الطبية بضرورة تجنب استهلاك الأغذية المخزنة أو المعالجة المتاحة على مدار السنة، مشددة على ضرورة تناول الفواكه والخضراوات الموسمية، لدورها في تعزيز صحة الأمعاء والحد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة وسرطان القولون.
قال فريق الباحثين بكلية الطب جامعة ستانفورد في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، إن بكتيريا الأمعاء المتواجدة في مجموعة من السكان الأصليين في إفريقيا، كانت أكثر تنوعا بنسبة بلغت 30%، مما هو عليه في الدول الغربية، في الوقت الذي أكدت فيه أبحاث طبية سابقة أن التنوع البكتيري في الأمعاء يعزز آلية عمل الجهاز المناعي في الجسم.
وعكف الباحثون في كلية الطب بجامعة ستانفورد، على دراسة الأنماط الغذائية للقبائل التي تعيش في غابات السافانا – والمعروفة باسم ” الهدا ” – حيث تم جمع عينات من البراز من 188 شخصاً، تراوحت أعمارهم ما بين 8- 70 عاما، وتم مقارنتها بعينات أخذت من إيطاليين يعتمدوا ف غذاهم على نمط غذائي غربي.
وأشار الباحثون إلي اختلاف النظام الغذائي لأفراد قبائل ” الهدا ” وفقا للمواسم، وأضحوا أن تخزين الطعام وتوافره على مدار العام ليس خياراً مطروحا في منطقة وادى ” ريفت ” – موطن هذه القبائل، التي يتكون نظامها الغذائي من خمسة أصناف (اللحوم، التوت، فاكهة البابا، والبطاطس، والعسل).
وتوصل الباحثون إلى أن الميكروبات الهضمية تختلف باختلاف المواسم وفقاً للغذاء المتاح، فضلاً عن عدم إصابة أفراد قبائل ” الهدا ” بالأمراض التي تصيب مواطني الدول الغربية مثل (التهاب الأمعاء، كرون، التهاب القولون التقرحي، سرطان القولون).
وتشير النتائج – المنشورة في مجلة ” العلوم ” – إلى مساهمة الوجبات الغذائية المعالجة، واستخدام المضادات الحيوية والعمليات القيصرية في المجتمعات الغربية في تغيير أنماط الحياة والحد من التنوع البكتيري.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق استخدام الثواب والعقاب في التربية

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/تربية-الأطفال-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/تربية-الأطفال-940x198.jpg)



يختلف الآباء في تربية أبنائهم، فبعضهم يتبع أسلوب القسوة ووقوع العقوبات القوية والمؤذية والتي تؤثر بشكل سلبي على شخصية الطفل ونموه الانفعالي، معتقداً أن الصحيح إظهار القوة من جانبه والاستلام من جانب الأولاد.
والبعض الأخر من الآباء والأمهات لم يستطيعوا أن يتحكموا في عاطفتهم ويستسلمون أمام عناد الطفل وإصراره على تنفيذ رغباته، فبذلك ينشىء الطفل بمفاهيم طفولية وسلوكيات خالية تماماً من ضبط النفس فيمارس مع اعتاد عليه في أسرته والمجتمع الخارجي فينصدم بالواقع المختلف عما نشأ عليه فيتعرض للإحباط.
الأسرة :
هي المسئولة الأولى على تربية الطفل فلابد من إتباع الأساليب السليمة، التي تجعل شخصيته قوية وتخلق منه شخصاً مؤثراً بالمجتمع، ويكون شخصاً صالحاً، يتفوق في التعليم وفي الأخلاق.


أساليب تربية الأطفال :
1- التربية بالملاحظة :
تعتبر تربية الطفل بالملاحظة إحدى أهم طرق التربية، وملاحظة الوالدين للطفل ومتابعة حالته النفسية والاجتماعية والدراسية، ولكن مع مراعاة الآباء بأن ذلك يتحول إلى التضييق على الطفل، وهذا الأمر يسبب له الضيق، فلابد أن تكون الأمور متساوية، وأن يمنحه الأب والأم أنه شخص موثوق به، وأنه رقيباً على نفسه، ومسئول على كل تصرفاته منذ الصغر، فهذا الأسلوب من التربية يزيد من ثقة الطفل بنفسه وفي الآخرين.
2- تربية الطفل بالإشارة :
هي أحدى الطرق الصحيحة، فعندما يقوم الطفل بأي تصرف غير صحيح، فعليهم أن يكتفوا بالإشارة إليه، فهذا الأسلوب يحافظ على شخصية وكرامة الطفل أمام الآخرين، وهذا ما يجعله يتأكد أن والديه يحافظان على شكله أمام الناس،أما بالنسبة لتربية الطفل بالموعظة، فهي تتبع على شقين أولها إظهار الحق وكشف المنكر، والثاني يعتمد على إثارة الوجدان، فالأب يقدم الموعظة لطفله ببعض الطرق الجذابة منها القصة والحوار، أو ضرب الأمثلة في سياق متصل.
3- الثواب والعقاب :
فإن الثواب والعقاب من أهم الأساليب لتربية الطفل، ولكن على الأب والأم أن يوازوا في الهدايا والمكافآت التي يقدمونها لأطفالهم في حالة الثواب، فلا تكون كل الهدايا مادية، أو غالية، فيمكن أن تكون هدايا معنوية أو بسيطة.
كذلك عقاب الطفل ، لابد أن يكون متعادل ولا يكون عقاب جسدي بالضرب القوي، فأحياناً يكون التوبيخ بالكلام من طرق العقاب البسيطة والمؤثرة في الطفل، كما يجب عدم الإفراط في العقاب لأنه أحيانا ًيصبح سيئاً في تهوين الأخطاء، ويصبح الطفل معتاد عليه، ولا يؤثر فيه بعد ذلك.
حيث أن أسلوب الثواب والعقاب يهدف إلى الطاعة، وأن الطفل لديه المعرفة التامة في أسلوب يعتمد على الإكراه والضغط، وهذا سببه أن المكافأة تكون قصيرة المدى، فبعد انتهائها يتوقف الطفل عن طاعة والديه.
4- التشجيع :
كما أن التشجيع من الطرق المهمة في تربية الطفل، فإذا رغبتك أن يستمر الطفل في إتباع الأسلوب الصحيح، فعليك تشجيعه باستمرار، ولا يوجد مشكلة إذا جعلته يشعر أنه أفضل طفل بالعالم، فقد يعود عليه بقوة ثقته بنفسه،لكن علينا أن نعرف جيداً أن الهدف وراء استخدام الثواب والعقاب ما هو إلا لتنمية شخصية الطفل وانساينته مما يفرض عليه اكتشاف الطريق الأقرب للوصول غلى عقله، فالثواب والعقاب ليس مجرد دواء، ولكن يحتاج إلى الوصول الدقيق في الجرعة التي تمنحها للطفل.
فقد أكدت بعض الأبحاث النفسية ضرورة الثواب وتفضيله على العقاب، فتشجع الطفل على إتباع السلوك الإيجابي داخل أسرته والرغبة في إتباع السلوك، وتحفز الطفل على ثقته بنفسه، فالثواب أجدى نفعاً من العقاب في التربية، فالمعانقة والتقبيل والمدح والاهتمام هو من أهم المكافآت الاجتماعية لدى الطفل، وكلها تعبيرات عاطفية من السهل تنفيذها، فهناك بعض الآباء لا يتبعون هذا الأسلوب مع أبائهم معتقدين أنه هذا يحسن من أسلوبهم، فهذا الأسلوب خاطئ ويرجع بأسلوب سلبي على الطفل.
قواعد رئيسية في تربية الطفل :
سلوك الطفل سواء كان المقبول أو المرفوض يتعزز بالمكافآت التي يحصل عليه من والديه خلال العملية التربوية وفي بعض الأوقات بشكل عارض قد يضطر الوالدين إلى تقوية السلوك السيئ للطفل دون أن يعرف النتائج السلبية لهذه التقوية.
القواعد الرئيسية لتربية الطفل في التالي :
مكافأة السلوك الحسن مكافأة سريعة دون تأخيرها :
المكافأة والإثابة هو منهج تربوي رئيسي في تأسيسي الطفل ومحاولة السيطرة على سلوكه وتغيره، وهي أيضاً أسلوب مهم في خلق الحماس ورفع معنويات الطفل وخلق الثقة بالنفس لأنها تغير القبول الاجتماعي الذي هو جزء مهم من الصحة النفسية.
أنواع المكافأت :
1- المكافأة الاجتماعية :
هي تتمثل في الابتسامة والتقبيل والاهتمام والمديح والعناق، فهذه المكافأة لها دور فعال جداً في تحسين سلوك الطفل وجعله يتمتع بأسلوب رائع مع الأسرة والمجتمع الخارجي، كما يزيد من الثقة بالنفس .
2- المكافأة المادية:
وهي منح الطفل قطعة من الحلوى وشراء لعبة وإعطاءه نقود واصطحاب الطفل في رحلة ترفيهية خاصة، فلابد من تنفيذ الوعود التي تقولها للطفل وتنفيذها دون تأخير لأن هذا يعلم الطفل الكذب ومخالفة العهود.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأعراض الأولية في مرض الذئبة الحمراء الجهازية تشبه إلى حد ما الروماتويد؟


الروماتويد مرض من الأمراض الالتهابية المزمنة التي تؤثر على كثير من أعضاء الجسم المختلفة. وهذا المرض في حد ذاته مرض مناعي ذاتي يحدث عندما يقوم الجهاز المناعي لدى الإنسان بتصنيع أجسام مضادة تقوم بدورها بمهاجمة أنسجة الجسم. يعتقد كثير من الباحثين أن هذا المرض ينشأ من فيروس غير معروف حتى الوقت الراهن. وفي ضوء هذا الشيء فإن الجهاز المناعي يكون أجساماً مضادة كاستجابة لهذا الفيروس، وهذه الأجسام المضادة تتحول بدورها إلى مهاجمة أنسجة وأعضاء الجسم، وبالتالي يؤدي ذلك إلى حدوث التهابات في الجلد والأوعية الدموية والمفاصل والأنسجة الأخرى. وتعد النساء أكثر إصابة بهذا المرض، حيث دلت الإحصاءات أن 90 % ممن يصابون بالمرض هم من النساء. ويحدث هذا المرض عادة بين سن 15 - 35 سنة، إلا أنه أيضاً يمكن أن يظهر عند أي عمر. يوجد نوعان من مرض الذئبة الحمراء أحدهما يعرف بالذئبة الحمراء الجهازية، ويتضح من الاسم أن المرض يصيب كثيراً من أجزاء الجسم المختلفة. والأعراض الأولية في كثير من الحالات لمرض الذئبة الحمراء الجهازية تشبه إلى حد ما الروماتويد، مع تورم وألم في الأصابع والمفاصل الأخرى. ويمكن أن يظهر المرض أيضاً بصورة مفاجئة مع حدوث حمى حادة ويظهر الطفح الأحمر المميز جداً للمرض على الخدود، كما تظهر بقع حمراء مغطاة بقشور في أماكن مختلفة من الجسم، كما يمكن أن تظهر بعض القروح في الفم، وغالباً ما تصاب الرئتان والكليتان كذلك. وقد اتضح أن حوالي 50 % من المصابين بمرض الذئبة الحمراء الجهازية تتأثر كلاهم بالالتهاب، وفي الحالات الخطيرة يتأثر المخ والرئة والطحال وكذلك عضلة القلب. وهو مسبب لمرض الأنيميا والتهاب الأغشية السطحية للقلب والرئة، كما يمكن أن يؤدي إلى حدوث تشنجات وفقدان للذاكرة واضطراب عقلي واكتئاب شديد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الكمية الامنة من الحلبة للاطفال

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الحلبة-1-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/الحلبة-1-940x198.jpg)



الحلبة من النباتات العشبية التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات ، و تنتشر زراعتها في الهند و إيران و العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط ، و تتميز برائحتها المميزة و طعمها المر الذي يبقى أثره في الفم لفترة طويلة ، و يُعرف عن الحلبة بأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان كما أنها مفيدة للأطفال الرضع .
(https://www.almrsal.com/post/520527/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84%d9%80%d8%a8%d8%a9)
القيمة الغذائية لنبات الحلبة :
تضم كل 100 جم من بذور نبات الحلبة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية كالتالي :
– تحتوي على العديد من السعرات الحرارية
– غنية بالكالسيوم و البروتين و الكربوهيدرات .
– غنية بالألياف و الحديد و الماغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم .
– تحتوي على عدة مركبات من فيتامين ب (ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب6 ، ب12) .
– تحتوي على نسبة من فيتامين ج و فيتامين أ .
– غنية بحمض الفوليك و الزنك و الصوديوم .


الكمية الآمنة لاستهلاك الحلبة للطفل :
– تُعتبر 3 جرام يومياً هي الكمية المناسبة لتناول الحلبة سواء للأم أو الأطفال .
– يجب مراعاة عدم استعمال الحلبة للاطفال الذين لم يتعدوا سن السنتين .
– يتم وضع الحلبة مع القليل من الماء و غليها لحوالي 15 دقيقة .
– بعد الغلي تُترك الحلبة حتى تبرد و يتغير لونها إلى اللون الذهبي .
– يُمكن أن يضاف إليها القليل من العسل أو السكر أو الحليب حسب الرغبة .
فوائد الحلبة للطفل :
– معالجة المشاكل التي تصيب الصدر و المعدة .
– المساعدة على الشفاء من الاحتقان و التهابات الحلق .
– علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي .
– التخلص من الآلام و الانتفاخات التي تصيب البطن .
– تقليل أعراض مرض الربو و العلاج من التشنجات .
– علاج الالتهابات الموضعية و التخلص من التقرحات .
فوائد الحلبة للأم :
– إدرار الحليب : يُعتبر مشروب الحلبة مفيد جداً لعملية إدرار حليب الأم ، و يُمكن للأم أن تشربها بغلي حبوبها مع الماء أو أن تتناول الحلبة المطحونة ، كذلك يُمكن الاستعانة بزيت الحلبة في عمل عدة وصفات تعمل على ادرار الحليب .
– العمل كمضاد للالتهابات : وجد المختصون أن الحلبة تعمل على علاج الالتهابات مما يضمن للأم و طفلها صحة جيدة .
– علاج الجذور الحرة : تحتوي الحلبة على نسبة عالية من المركبات الفينولية و التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم .
فوائد مشروب الحلبة بشكل عام :
– الوقاية من الإصابة بالالتهابات المزمنة و تخفيف أعراضها نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و التي تقاوم الالتهابات .
– تخفيف الأعراض المصاحبة لسن اليأس و ما يحدث في الجسم من تغييرات ، و ذلك لاحتوائه على هرمون الاستروجين .
– المساعدة على تقليل حدة آلام الحيض و ما يرافقه من تشنجات ، و المساهمة في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي .
– الحد من زيادة كمية الدهون الثلاثية في الجسم ، و رفع مستوى الكولسترول المفيد في الدم مما يبقي الجسم في صحة جيدة .
– يُعتبر مفيد لمرضى السكر لأنه يساعد على تنظيم الإنسولين و إنقاص نسبة السكر الموجودة في الدم و الحفاظ على نسبته الطبيعية في الجسم .
– علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما ، و المساعدة في الشفاء من الجروح و الحروق و إخفاء الدمامل و معالجة التهابات الجلد .
– تُعتبر الحلبة من محفزات الشهية لذلك يمكن اللجوء إليها في حالة الرغبة في زيادة الوزن ، كما أنها تساهم في علاج المعدة من الحموضة .
أضرار الإفراط في تناول الحلبة :
– التأثير على فعالية الأدوية التي تُستعمل لتخثر الدم .
– الإصابة باضطرابات الهرمونات مثل اضطراب الغدة الدرقيه
– منع امتصاص الدم للحديد لذلك فهي مضرة للمصابين بالانيميا .
– الإحساس بالغثيان و حدوث اضطراب في الأمعاء .
– الاكثار في تناولها يؤدي لتغير رائحة البول فتصبح كريهة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نقص نوم حركة العين السريعة يصيب بالخرف


http://www.alyaum.com/media/cache/96/2d/962d24c9eced55dc599eabc67f892e6c.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/96/2d/962d24c9eced55dc599eabc67f892e6c.jpg)

مرضى الخرف يعانون من صعوبة النوم




أظهرت دراسة حديثة أن مَن يقضون وقتًا أقل في نوم حركة العين السريعة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف ممن يحصلون على فترات راحة أفضل جودة.
وكثيرًا ما يعاني مرضى الخرف من صعوبة النوم لكن أبحاثًا سابقة قدّمت صورة ملتبسة لم توضح ما الذي يأتي أولًا التراجع الإدراكي أم نقص النوم.
وفي هذه الدراسة درس الباحثون بيانات من دراسات عن النوم شملت 321 بالغًا في سن الستين أو أكثر من غير المصابين بالخرف، وبعد متابعتهم لنحو 12 عامًا في المتوسط أصيب 32 شخصًا بالمرض.
وكتب ماثيو بيز من جامعة سوينبرن في أستراليا الذي قاد الدراسة «لاحظنا ارتباطًا بين النوم والخرف لكن لا يمكن أن نحدّد ما إذا كان نقص نوم حركة العين السريعة يسبب الخرف».
وقال بيز في رسالة بالبريد الإلكتروني «ليس واضحًا ما إذا كان المزيد من نوم حركة العين السريعة يقلل من خطر الخرف، لكن بالطبع النوم الجيد مهم للصحة العامة والنتائج التي ظهرت تشير إلى أن النوم والخرف ربما يؤثران على أحدهما الآخر».
وأظهرت تحليلات النوم أن في المجمل قضى المشاركون في الدراسة نحو 20 في المئة من وقت نومهم في نوم حركة العين السريعة.. لكن المجموعة التي أصيبت بالخرف قضت 17 في المئة فقط من وقت النوم في نوم حركة العين السريعة.
وقال الأستاذ بجامعة واشنطن في سياتل د.إريك لارسون إن الدراسة محدودة ويجب تأكيد نتائجها من خلال أبحاث تشمل مجموعات أكبر من الناس، مضيفًا الذي لم يشارك في الدراسة «نوم حركة العين السريعة يعتبر الجزء من دورة النوم الذي تتجدد فيه أدمغتنا، إنه يعتبر الجزء الأفضل من النوم من ناحية الحصول على الراحة التي تحسّن الصحة».

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

المكسرات النيئة أفضل من المحمصة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/المكسرات-النيئة.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/المكسرات-النيئة.jpg)



إذا كنت أحد الأشخاص الذين يفضلون تناول المكسرات المتنوعة كوجبة خفيفة ، إذن فبالتاكيد أنك تناولت كلا من المكسرات النيئة والمحمصة في بعض الأوقات ، أليس كذلك ؟ ولكن يسعى الإنسان دائما للبحث عن الأطعمة الجيدة الصحية ، وهذه من الأشياء الضرورية التي تضمن جودة الحياة التي نعيشها ، فبدون الصحة الجيدة ، يصبح من الصعب بالكاد الوصول إلى الحياة العادية .
وعلى سبيل المثال ، حتى الصداع البسيط يمكن أن يجعلك تشعر بشعور رهيب ووهن لباقي اليوم ، لذلك يمكنك أن تتخيل كيف تصبح حالتك عند الإصابة بمرض خطير ، ومؤخرا ، نظرا للتغيرات السلبية في نمط الحياة ، وأيضا البيئة المحيطة بنا ، نجد أن العديد من الأشخاص يعانون من أمراض خطيرة مرتبطة بأسلوب الحياة العصري ومنها السكري ، السمنة ، الإكتئاب ، التوتر ، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وغيرهم .

إذا كنت لا تتبع نظام غذائي صحي ولا تمارس التمارين الرياضية بإنتظام ، فلن تستطيع التمتع بصحة جيدة لفترة طويلة ، وفي الحقيقة الكثير من الناس الذين عاشوا في الماضي حتى 80 عام بدون الشكوى من أمراض محددة ، فهذا هو سر العمر الطويل والصحة الجيدة التي تؤدي إلى أسلوب الحياة الصحي .

فأفضل طريقة يمكن إتباعها هي أن نوعي أنفسنا بالحقائق الغذائية المتنوعة عن الأطعمة المختلفة ، على سبيل المثال ، إننا نتجنب تناول الأطعمة السريعة لأننا معظمنا يدرك أنها غير صحية ، وبالمثل ، نحن نحاول الإكثار من الخضروات والفاكهة لأننا نعلم بالتأكيد أنهم من الأطعمة الصحية .
والآن ! معظمنا يعرف جيدا أن المكسرات من أفضل الأطعمة الصحية ، التي يجب تناولها بانتظام ، إذا كنت تريد نظاما صحيا متوازن ، على الرغم من ذلك يمكن أن لا نكون على وعي بأن المكسرات تكون صحية أكثر عندما نتناولها نيئة بدلا من الأنواع المحمصة .
مقارنة بين المكسرات النيئة والمكسرات المحمصة ، أيهما أفضل ؟
توجد العديد من أنواع المكسرات المتاحة في الأسواق ، والتي يمكننا تناولها ، ومن أفضل هذه الأنواع الكاجو ، الفستق ، اللوز ، الفول السوداني ، عين الجمل ، الكستناء وغيرها ، معظم هذه المكسرات غني بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة الصحية ، الألياف ، البروتين ، الأحماض الدهنية أوميجا3 ، الفينتامينات والمعادن الأساسية .
وكما نرى من القائمة السابقة ، تحتوي المكسرات على معظم العناصر الغذائية الضرورية للنظام الصحي المتوازن ، مما يجعلها من الأطعمة المغذية والصحية ، وفي الحقيقة تأتي المكسرات بالعديد من المنافع الصحية مثل تحسين القدرة على التحمل ، تساعدعلى النمو ، تعزز الجهاز المناعي ، فقدان الوزن والوقاية من مرض السرطان .
والآن ، في معظم الأحيان يتم تحميص المكسرات لجعلها مقرمشة أكثر ويضيف إليها نكهة مميزة ، ويمكن القيام بذلك بإضافة الزيت أو بدونه ، عن طريق تسخينها في مقلاة .
ووفقا للعديد من الدراسات الخاصة بهذا الموضوع ، يستنتج الخبراء أنه على الرغم أن كلا من المكسرات النيئة والمحمصة تقدم نفس القيمة الغذائية ، لكن المكسرات النيئة تعتبر الأفضل ، ويرجع السبب في ذلك ، أن دهون الأوميجا3 الصحية ، يمكن أن يتم تدميرها خلال عملية التحميص ، مما يجعلها أقل فائدة ، كما تفقد بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين هـ والكاروتينات عندما تتعرض المكسرات للتسخين .
إذن : باختصار إن المكسرات النيئة تكون صحية أكثر من المكسرات المحمصة ، لأنها تحتفظ بقيمتها الغذائية لفترة أطول

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أخطر أنواع السرطان و أكثرها تسببا في الوفاه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/السرطان-615x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/08/السرطان-615x198.jpg)



السرطان من أخطر الأمراض ، التي باتت أكثر انتشارا في عصونا هذه ، نظرا لزيادة الملوثات التي أصبحت أكثر انتشارا ، في طعامنا و شرابنا و حتى الهواء الذي نتنفسه ، و هذا المرض يخضع بشكل مستمر للعديد من الأبحث الطبية ، لذا فقد بات العديد من أنواع السرطان يتم علاجها أفضل من ذي قبل ، و يمكن للفرد أن يستكمل حياته ، بشكل طبيعي بعد العلاج دون قلق .
قائمة بأخطر أنواع السرطان
سرطان القولون
و هذا النوع من سرطان الأمعاء الغليظة ، و ينتشر فيها بشكل سريع و مرعب ، و هنا تكمن خطورته ، يبدأ هذاالمرض في التفشي في القولون على شكل بوليبات ورمية ، و هذه الأورام في هذه المرحلة تكون أورام حميدة لا تشكل خطرا على المريض ، بعض ذلك تتحول هذه الأورام إلى أورام خبيثة ، و لكن هذا يحدث بنسبة 1% فقط ، و قد يحتاج هذا التحول لمدة تصل إلى 10 أعوام ، و لكن بمجرد أن يتحول لأورام سرطانية ، فينتشر بسرعة كبيرة في الأمعاء ، و القولون ، و هو صاحب المرتبة الثانية في أنواع السرطان التي تؤدي إلى الوفاة .
سرطان المرئ
و هذا النوع من أنواع السرطان يصيب الرجال أكثر من النساء ، كما أن هذا المرض أكثر انتشارا بين السلالات الإفريقية أكثر من غيرهم ، و هذا النوع من السرطانات لا يتم اكتشافه ، إلا في مراحله المتقدمة ، ، و هذا لأنه أعراضه في البدابة لا يشعر بها الفرد ، و لكنها حين تصل لهذه المراحل تكون حالة المريض قد تأخرت .


سرطان الكبد
سرطان الكبد من أصعب و أخطر أنواع السرطان ، كما أنه يحتل المرتبة الثالثة عالميا ، و هو منتشر بين جميع أنحاء العالم ، إلا أنه منتشر بشكل زائد في الوطن العربي ، و تكمن خطورة سرطان الكبد في أنه يصيب خلايا الكبد و ينتشر فيها ، و يصعب القضاء عليه ، فكل المحاولات الطبية التي يخضع لها المريض فب هذه الحالة تكون بغرض توقف أسباب الإصابة بالورم ، و ليس التخلص من الورم نفسه ، و ذلك لصعوبة الأمر .
سرطان الرئة
و هذا النوع من السرطان ينتشر بشكل كبير بين المدخنين من الرجال ، و تأتي في المرتبة الثانة المدخنات من النساء ، و هذا النوع من الخلايا السرطانية التي تصيب الرئة تكون أكثر شراسة ، و هي قادرة على مهاجمة الرئتين و القصبات الهوائية و إتلافهم بكل سهولة ، هذا إلى جانب أن هذا النوع من السرطان ، قادر على الانتقال و التفشي ، في كافة أنحاء جسم المريض ، فمن الممكن أن ينتقل بسهولة ، للكبد أو للجلد أو للدماغ و غيرها ، و هذا النوع من السرطان ، من أهم عوامل خطره أنه لا يتم اكتشافه إلا في مراحله المتأخرة ، و علاجه يكون إما بالعلاج الكيماوي أو العلاج الإشعاعي .
سرطان البنكرياس
و هذا النوع من السرطان قد ثبت انتشاره بشكل كبير بين المصابين ، و ارتفاع نسبة الوفيات من هذا المرض ، كما أن هذا المرض لا يتم اكتشافه إلا بعد تشعبه ، لذا فالعلاج منه أمر غاية في الصعوبة ، و هو الرابع عالميا من حيث الخطورة ، و من أهم عوامل الخطر في هذا المرض ، أنه قادر على الانتقال سريعا ليصيب الكبد على سبيل المثال .
سرطان الدماغ
و هذا النوع من أشرس و أخطر أنواع السرطان ، و قد يصيب المخ أو المخيخ ، أو الحبل الشوكي ، و يتسبب في آلام بالغة في الرأس ، و ضعف في بعض وظائف الدماغ و منها الإبصار ، و هو من أكثر أنواع الأورام انشارا بين الأطفال

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

تأثير السمنة على صحة القلب

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/السمنة-وصحة-القلب-625x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/السمنة-وصحة-القلب-625x198.jpg)



يلعب الوزن الصحي للجسم دورا كبيرا في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية وسلامة القلب ، فأثبتت العديد من الدراسات أن الحفاظ على الوزن يحمي من خطر التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماعية والكثير من الأمراض الأخرى .
تاثير السمنة على صحة القلب :
– تؤثر السمنة بطريقة غير مباشرة على صحة القلب عن طريق ارتفاع التوتر الشرياني .
– تعد السمنة عاملا مساعدا لنقص التروية القلبية ، وذلك ناتجا عن العلاقة الوطيدة بين السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما يحرض على التضييق الوعائي في الشرايين الإكليلية .
– الإصابة باعتلال عضلة القلب المرتبط بالبدانة .
– توجد بعض الحالات المتوسطة إلى الشديدة التي تسبب زيادة حجم الدم والناتج القلبي ، وذلك نظرا لزيادة النشاط الإستقلابي الناتج عن كمية الدهون الزائدة في الجسم .
– ربما يحدث إجهاد شديد لعضلة القلب وتضخم البطين الأيسر نتيجة الحمل الزائد على القلب . بالإضافة إلى سوء في الوظيفة الإنبساطية ، ومن أعراضها ضيق التنفس الناتج عن الإجهاد .
– إذا تركت هذه الحالة بدون علاج ربما تتدهور الأعراض مما يؤدي إلى الإصابة بقصور القلب الإحتقاني .
تأثير السمنة على صحة الجسم بشكل عام :
– الإصابة بالتهاب وتآكل المفاصل .
– الإصابة بآلام العمود الفقري والديسك وزيادة خطر التعرض للإنزلاق الغضروفي.
– ارتفاع معدلات ضغط الدم والإصابة بمرض السكري .
– الإصابة بمرض النقرس وقصور وظائف الكبد .
– زيادة فرص الإصابة بالسرطان مثل سرطان الأمعاء ، المبيض والثدي .
– سوء الهضم والإصابة بالحرقة .
– التعرض لمشاكل الجلد
– الإصابة بأمراض الغدد الصماء وأمراض الرئة
– ضيق التنفس وتوقفه أثناء النوم .
– مشاكل في حركة الجسم .
– الشعور بالإجهاد والتعب سريعا .
– الشعور بالكسل والوخم وقلة النشاط والحيوية .
– خلل واضطرابات إفراز هرمونات الجسم المختلفة .


مضاعفات السمنة وخطورتها :
– يمكن أن يعاني مريض السمنة من متلازمة الأيض ومن أعرضها ارتفاع ضغط الدم ، زيادة قياس محيط البطن ، ارتفاع معدلات الكوليسترول والسكر في الدم .
– السيدات البدينات تكن أكثر عرصة لحدوث مضاعفات في فترتي الحمل والولادة .
– أما الاشخاص الذين يعانون من السمنة في الجزء العلوي من الجسم هم أكثر عرض للإصابة بأمراض الشرايين ، مرض السكري والسكتة الدماغية .
– مريض السمنة العلوية هو أكثر شخص عرضة للوفاة المبكرة بالمقارنة بالسمنة السفلية .
كيفية الوقاية من مرض السمنة :
– يجب مراقبة الوزن عن طريق استخدام مؤشر كتلة الجسم ، وهو مقياس لمعرفة كمية الدهون عن طريق وزن الجسم والطول .
– تتم عملية القياس عن طريق تقسيم قيمة الوزن بالكيلوجرامات على قيمة الطول بالمتر ، ومؤشر كتلة الجسم المثالي يتراوح بين 18.5 و24.9 كيلوجرام لكل متر مربع .
نصائح لإنقاص الوزن والقضاء على السمنة :
– يجب الحرص على تناول الوجبات في موعد محدد لها يوميا .
– يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى إدخال البقوليات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي .
– يفضل الإبتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة المليئة بكميات كبيرة من الملح ، ويجب تجنب المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية .
– يجب الوعي بالحمية النباتية الخالية من اللحوم أو منتجات الحيوانات ومدى ضررها بالصحة ، وضرورة تنوع مصادر الغذاء والحرص على دعم الأنظمة الغذائية بالمكملات الغذائية اللازمة لتلبية احتياجات الجسم .
– يجب تجنب الإصابة بالجفاف عن طريق الإكثار من تناول الماء والسوائل الصحية .
– تعتبر ممارسة الرياضة يوميا أحد الخطوات الهامة لإنقاص الوزن والوقاية من مرض السمنة ، والمشي لمدة 30 دقيقة أو الجري من أبسط الطرق لممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن المثالي والجسم المتناسق ، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة التي تترك اثرا سلبيا على الحياة والعمل .
– ينبغي اللجوء لإستشارة أخصائي تغذية أو طبيب متخصص في الحالة التي تعاني منها

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خطوات إنقاص الوزن بعد الأعياد

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/حمية-بعد-العيد-600x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/حمية-بعد-العيد-600x198.jpg)



إن الأعياد هي الأوقات المناسبة لتجمع الأقارب والأصدقاء ، ولكنها في نفس الوقت تعني التخلي عن الأنظمة الغذائية وعدم تناول الطعام الصحي ، فنجد الكثير من الأشخاص يستغلون الأعياد في تناول ما يشتهون من الأطباق والحلوى والوجبات الخفيفة غير الصحية ، ولكن لا داعي للشعور بالذنب ، فهذا ليس خطأك وحدك ، في الحقيقة ، اكتشف العلماء حديثا أن DNA البشري مخلوق ليتوق إلى السكر .
الإنغماس في أطعمة الأعياد يؤدي عادة إلى زيادة الوزن ، لذلك يصبح من الضروري البحث عن طريقة صحية للتخلص من هذا الوزن المكتسب ، ولكن بدلا من حرمان نفسك من الطعام وجسمك من العناصر الغذائية ، حاول ان تختار الأشياء الصحية .
خطوات إنقاص الوزن بعد الأعياد :
1- أضف الفواكه : تعتبر الفواكه والخضروات جزءا هاما في النظام الغذائي ، فهي من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، كما أنها من الأطعمة الغنية بالألياف والسعرات الحرارية المنخفضة ، مما يجعلها من الأطعمة المثالية لفقدان الوزن .
عندما تفقد الوزن ينبغي استهلاك الأطعمة التي تملأ معدك ، ولكن تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، وبهذه الطريقة يمكن التحكم في نوبات الجوع ودعم الجسم لحرق المزيد من الدهون وإنتاج الطاقة ، كما أن الفواكه أيضا منخفضة في محتوى الدهون ، ولكن يجب تجنب العصائر التي تحتوي على السكر ، فيمكن تناول الفواكه الطازجة بدلا منها مع عدم التخلص من القشور إذا كانت قابلة للأكل ، لأنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .


2- أضف المكسرات : كانت المكسرات من الأطعمة الملامة في البداية نظرا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أن المكسرات تعتبر مخزنا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، كما تحتوي على الدهون الجيدة الضرورية للجسم .
تحتوي المكسرات على الحديد ، الكالسيوم ، الريبوفلان ، فيتامين ه ، الزنك والدهون الصحية للقلب ، تعرف المكسرات البرازيلية بأنها من أغنى مصادر السلينيوم الذي يعزز الجهاز المناعي ، والجوز جيد لصحة الدماغ ، وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بإنتظام لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفض مقارنة بغيرهم .
4- إضافة الحبوب الكاملة : تعتبر الحبوب الكاملة مصدرا هائلا للألياف ، مما يساعد على الوقاية من الإمساك والحفاظ على الجهاز الهضمي نظيف وبصحة جيدة ، كما تعمل هذه الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي نأكل كمية أقل من الطعام ، ونستطيع فقدان الوزن .
5- إضافة الخضروات : عندما نتحدث عن الفقدان السريع للوزن ، فلا نستطيع مقارنة أي شيء بالخضروات ، فهي منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف ، كما توجد بعض الخضروات التي تكاد تكون خالية تماما من السعرات الحرارية .
يعني هذا أننا نستهلك الكثير من السعرات الحرارية عند أكلها أكثر من السعرات الحرارية الموجودة بها بالفعل ، مما يؤدي لحرق سعرات حرارية إضافية عند تناولها ، هذا مذهل حقا ، فتلك هي قوة الخضروات ، لذلك تناول طبق من السلطة اللذيذة والمقرمشة قبل الوجبات يجعلنا نأكل كمية أقل خلال الوجبة ويمد الجسم بكمية العناصر الغذائية اللازمة لليوم ، يحتوي الفلفل على أكبر كمية من فيتامين ج بالمقارنة مع باقي أنواع الخضروات ، وبالتالي يحفز على حرق الدهون .
6- ممارسة الرياضة : لا يوجد شيء صحي أكثر من ممارسة الرياضة ، لذلك ينبغي ممارسة الرياضة بإنتظام لتتمكن من إنقاص وزنك بفاعلية ، حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية مما يقلل الوزن ، وليس ضروريا الإلتحاق بالجيم ، يمكنك القيام ببعض التمارين في المنزل ، ولكن يجب ممارسة الرياضة ساعة كل 4 أيام على الأقل ، مع الحرص على البدء تدريجيا بالتمارين البسيطة حفاظا على العضلات .
7- النوم جيدا : يساعد النوم على فقدان الوزن ، فالسهر يعني الجوع في منتصف الليل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وأثبتت الدراسات أن النوم يمكنا من حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولا ننسى ان الفطور الصحي يكمل الحفاظ على ذلك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اهم فوائد بذور الشمام

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/بذور-الشمام-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/بذور-الشمام-940x198.jpg)



فاكهة الشمام واحدة من اشهر الفواكه الصيفية المرطبة ، و التي لا يستغنى عنها الجميع ، هذه الفاكهة لا تعمل على ترطيب جسمك فقط و لكنها تحتوى على فوائد اخرى عديدة لا ندركها ، فهى تعمل على ضبط درجة حرارة الجسم الداخلية لتمنع ارتفاع درجة الحرارة نتيجة سخونة الجو المحيط ، و توفر للجسم العديد من الفيتامينات و المعادن ، و لكن هناك شئ آخر غير متوقع في فاكهة الشمام ، و هى بذور الشمام التي نرميها و نتخلص منها ، هذه البذور تحتوي على مجموعة من الفوائد العظيمة .
على سبيل المثال فإن 100 جرام فقط من البذور يحتوي وحده على 7% من الكربوهيدرات و 2% من البروتينات ، بالاضافة الى احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن و على رأسها فيتامين A وفيتامين C و فيتامين K و فيتامين E و كذلك النياسين و الزنك و الماغنسيوم و العديد من الفيتامينات و المعادن الاخرى .

فوائد بذور الشمام : قبل ان ترمي البذور و تتخلص منها ، لحظة فقط اقرأ هذه الفوائد المتعددة ، ستحتفظ بالبذور و تتناولها باستمرار و خاصةً في فصل الصيف الحالي :

– ضغط الدم : تعمل بذور الشمام على خفض ضغط الدم ، حيث انها غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الاوعية الدموية و خفض ضغط الدم ، و بالتالي فإنها تحافظ على صحة القلب و تقلل المجهود المبذول منه .
– صحة العين : تحتوي بذور الشمام على كمية كبيرة جداً من فيتامين A بالاضافة الى البيتا كاروتين ، و هى فيتامينات هامة جداً لصحة العين و تقوية النظر و الحفاظ على الرؤية ، كما انها تحافظ على العين من التعرض للاصابة بالامراض و الجلوكوما و ضغط العين و العديد من الامراض المزمنة التي قد تؤثر على الرؤية .
– صحة الشعر و الاظافر : نظراً لاحتواء بذور الشمام على البروتين بنسب مرتفعة جداً ، فهو يساعد الجسم على بناء الانسجة بشكل صحي ، و يساعد كثيراً في نمو الشعر و تقويته و يحافظ على صحة الاظافر و يحميها من التكسير و المظهر الغير صحي .
– جهاز المناعة : تحتوي هذه البذور الرائعة على نسبة عالية من فيتامين C ، و التي تساعد كثيراً في تقوية جهاز المناعة و حمايته و ذلك عن طريق تحفيز الجسم لتكوين و بناء كميات كبيرة من كرات الدم البيضاء ، و التي تعتبر بمثابة الجهاز الدفاعي و الجنود الخاصة بجهاز المناعة .
– صحة الام الحامل : اثناء فترات الحمل الاولى دائماً ما ينصح الاطباء بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك ، بذور الشماء تحتوي على نسبة عالية جداً من الفوليك ، و الذي يساعد في تخلص الجسم من الصوديوم الزائد نتيجة تغير الهرمونات التي تتعرض لها الام الحامل ، كما انه يساعد في حماية الجسم من التعرض لاحتباس الماء بداخله ، و بالتالي يساعد الام من تجنب التعرض لضغط الحمل و ارتفاع ضغط الدم ، و تعرضها لمشاكل الاجهاض و النزيف و غيرها من المشاكل التي تحدث نتيجة ضغط الدم و زيادة نسبة الصوديوم في الجسم .
– الضغط العصبي : قد يتعجب البعض كيف لبذور الشمام ان تخفف من الضغط العصبي و النفسي ، و لكن هذه البذور تحفز زيادة الاكسجين في المخ و بالتالي تساعد في توفير التغذية الكاملة لخلايا الدماغ و الهرمونات المسيطرة على الجسم و بالتالي تعمل على تهدئة المخ ثم تهدئة الضغط النفسي و العصبي .
– مشاكل المعدة : بذور الشمام لها معامل حموضة متعادل ، و بالتالي فهى تساعد في التخلص من مشكلات المعدة و على رأسها الحموضة و ارتجاع المرئ و كذلك الاضطرابات الهضمية بسبب الحمض المعدي و الامساك .
– صحة القلب : بذور الشمام غنية بالاوميجا 3 ، و الذي يعتبر الافضل في الحفاظ على صحة القلب و التقليل من تراكم الكوليسترول و الدهون على الشرايين ، و بالتالي تقي القلب من تصلب الشرايين و الامراض الاخرى التي تهدد صحة القلب .
– انفلونزا الصيف : تقي بذور الشمام من انفلونزا الصيف حيث انها تساعد الجسم من التخلص من المخاط و الافرازات التي يفرزها اثناء الاصابة بالانفلونزا ، فتمنع الاحتقان و تساعد في التخفيف من الام الجسم اثناء الانفلونزا .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد عصير القصب لمرضى الحصوات الكلوية والمرارية

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/فوائد-عصير-القصب-لعلاج-الحصوات-الكلوية-891x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/01/فوائد-عصير-القصب-لعلاج-الحصوات-الكلوية-891x198.jpg)



قصب السكر من فصيلة نجيلية ينمو بالمناطق شديدة الحرارة (الحارة) يتواجد منه حوالي 37 نوع هو من المصادر الأساسية لاستخراج السكر يزرع في أرض خصبة لمدة عام ، يتم عصر عود القصب وشربه كعصير هو من أهم علاجات الحصوات ويعالج الاكتئاب ويعالج النحافة ويقوي العظام ويعمل على تنشيط الكبد ويزيد من التبول وطرد السموم من داخل الجسم ، يزيد عصير القصب من الراحة النفسية والهدوء بعد وقت العمل الشاق كما أنه من أكثر العصائر التي تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط وظائف العقل و ينشط الدماغ و العضلات ويساعد في الحماية من التشنجات العضلية كما انه يحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء العظام ، كما أن الطبيعة المهدئة للعصير تزيد من إفراز هرمون لسيروتونين” serotonin” الذي يعالج القلق والتوتر والضيق ، كما أن المواد الشمعية المتواجدة في عصير القصب تساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم مما يجعله يقلل منن أمراض القلب الوعائية والتاجية.
علاقة قصب السكر بعلاج حصوات الكلى:

تعد حصى الكلى من الحصوات الصامتة لأن ليس لها أعراض واضحة تتكون عادة في الكلى تكون عبارة عن جسم صلب يتواجد نتيجة لترسب الأجسام الصلبة وتكدسها داخل الكلى وتتفاوت أحجام الحصى ، بعض الحصوات تعادل حجم كرة الجولف ، عند تكون الحصوة تظهر عدد من الأعراض منها آلم شديد ومزعج والغثيان والقيء أحيانًا مع ظهور دم بالبول ، يعد عصير القصب من العلاجات القوية لطرد السموم من الجسم وتفتيت الحصوات ينصح مرضى الكلى CKD عادة بضرورة تناول عصير القصب هو من العصائر المنظفة سهلة الامتصاص يحتوي على معدن البوتاسيوم وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين سي يعملان على طرد السموم العالقة بالكلى وعلاج عسر البول واحتباس السوائل والغثيان والقئ الحالات المصاحبة لحصوة وكما أنه يساعد على إمداد الجسم بالطاقة ورفع معدلات السكر بالتدريج ويكافح التهابات الكلى ولكن لابد من العلم أن العصير الطازج فقط هو الذي يقوم بهذه المهام أما العصير المؤكسد يفقد عناصره الغذائية ..
بجانب ذلك يمنع عصير القصب تكون الحصوات المرارية وحصوات الحالب والمثانة بسبب أنه مطهر قوي للجسم يعمل على إزالة السموم العالقة بالجسم ويزيد من التبول، بجانب هذا فهو يحافظ على جمال ونضارة البشرة وصحة الأظافر بفضل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة القوية والفيتامينات والمعادن ويحارب الجذور الحرة والتلف ويعزز من مادة الكولاجين بالجسم كما أنه يحتوي على حمض alpha hydroxy الذي يمنع هشاشة العظام .
فوائد أخرى لعصير قصب السكر:
1- يحتوي العصير على مواد مهدئة تعمل على إفراز هرمون السيروتونين الذي يعزز من المزاج ويساعد على الاسترخاء والحد من الاكتئاب.
2- عصير قصب السكر يحتوي على مواد مطهرة ومنظفة للأسنان تمنع من تسوس الأسنان وتمنع الروائح الكريهة ومنع التهاب اللثة.
3- يساعد على تعزيز وظائف الكلى وعلاج الحصوات الكلوية والمرارية كما سبق الذكر .
4- يساعد على علاج اليرقان المضرة بصحة الكبد ، ويعدل من مستويات البيليروبين.
5- يعمل على مكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية، يقضى على الجراثيم والميكروبات.
6- يعالج الالتهابات الناتجة عن العدوى الفيروسية كالأنفلونزا والتهابات الحلق وظهور البلغم والمخاط، كما أنه يعالج ارتفاع درجة حرارة الجسم
7- مادة البوليفينول تعزز من مناعة الجسم مع مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب تمحور الخلايا السليمة.
8- يعالج النحافة بفضل السكريات النافعة به.
9- يحتوي على أحماض أمينية هامة جدًا لصحة العضلات وبناء العضلات ، تساعد أيضًا على إفراز الإنزيمات التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي والأيض الخلوي.
10- يحتوي على مركبات تساهم على خفض مستويات الكولسترول الضارة بالدم ، ويحتوي على معدة البوتاسيوم بكثرة الذي يساهم في خف ضغط الدم ، مما يساهم في منع توتر الشرايين والأوعية الدموية .
يفضل تناول عصير القصب مرتين بالأسبوع لتنظيف الجسم من السموم ويمنع مرضى السكري لأنه يساهم في زيادة السكر بالدم وكذلك من يتبعون حميات غذائية لعلاج السمنة والبدانة ولكنه مناسب جدًا لمن يتبعون حميات غذائية لعلاج النحافة ، هو مناسب أيضًا للمحافظة على صحة العظام و الأظافر و نضارة البشرة بسبب الكولاجين و أحماض التريبتوفان، و الأرجينين اللذان يساهمان في نمو الجسم و عمل الإنزيمات و تكوين العضلات ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

3 أسلحة لمحاربة التجاعيد

متابعات(صدى):

أعلنت أخصائية تجميل، أن أساليب حماية البشرة من أشعة الشمس، التي تعجّل بعملية الشيخوخة، مشيرةً إلى أهمية استعمال كريمات واقية من الشمس ومستحضر كريم أساس ذي مُعامل حماية من أشعة الشمس، مع مراعاة ألا يقل مُعامل الحماية عن 30. ومن المهم أيضاً عدم إغفال منطقة الرقبة عند تطبيق الكريمات.
وأضافت أن التغذية السليمة تلعب أيضاً دوراً مهماً في مواجهة التجاعيد، حيث إن الأطعمة الغنية بأوميغا 3 تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، والذي يسهم بدوره في التمتع ببشرة خالية من التجاعيد. وتعد الأسماك من المصادر الغنية بأوميغا 3، مع مراعاة تناولها بعد الساعة 18، كي لا يقوم الجسم بتحويلها إلى طاقة، وإنما ليستخدمها في عملية تجديد خلايا البشرة.
ويعد التدليك سلاحاً فعالاً لمحاربة التجاعيد. ولهذا الغرض ينبغي تدليك بشرة الوجه والرقبة باليدين برفق، مع استعمال لوشن مضاد للشيخوخة، ويُفضل أن يحتوى على مادة ” بالميتويل أوليجوببتيد ” ” Palmitoyl Oligopeptide ” ، التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة : خشونة المفاصل تصيب النساء 3 أضعاف الرجال

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7898e95d-e1ae-4498-9dbd-5a0ed7bd6140.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7898e95d-e1ae-4498-9dbd-5a0ed7bd6140.jpg)


كشفت دراسة حديثة أن خشونة المفاصل، خاصة الركبة، تضاعفت خلال الخمسين عاما الماضية، وأن إصابة النساء ثلاثة أضعاف الرجال.
وأرجعت الدراسة السبب وراء ذلك يرجع إلى عدم الحركة والجلوس لفترات طويلة ونظام الحياة والغذاء الغني بالبروتينات والسكريات، وأن هذا يعرف بأمراض الروماتيزم وتتآكل عظام المفاصل فى منطقة الأرداف والركبة والقدمين والأيدي بسبب الشيخوخة المبكرة.
وأوضحت أن عدم الحركة ونقص التمرينات يؤدي إلى ضعف الغضاريف المفصلية، وتناول الغذاء الغني بالدهون والسكر يسبب الإصابة بالالتهابات المزمنة على مستوى المفاصل، ما يضعفها، والحل الوحيد هو الحركة حتى يمكن تفادي هذه الآلام المزمنة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضرار وفوائد الوقوف على الراس


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الوقوف-على-الرأس-510x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الوقوف-على-الرأس-510x198.jpg)






حركة الوقوف على الرأس من أهم الحركات التي يعشق أطفالنا القيام بها ، و لكننا كثيرا ما نعنفهم على هذه الحركة ، لأننا نظن أنها لها أضرار بالغة على إندفاع الدم إلى رأسهم ، هذه الوضعية أيضا من أشهر التمرينات الرياضية ، في العديد من الرياضات ، و على رأسها الجمباز ، و قد أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه الوضعية لها العديد من الفوائد الهامة ، و الأساسية ، فما هي هذه الفوائد .
فوائد الوقوف على الرأس
رفع مستوى التركيز
ثبت علميا أن الوقوف على الرأس له دور بالغ الأهمية ، في تنشيط معدل الدورة الدموية ، و زيادة كمية الدم المتدفق إلى منطقة الدماغ ، مما يسهم ذلك في تحسين قدرات الدماغ ، فضلا عن ضخ الدم بمعدلات أفضل إلى مختلف أعضاء الجسم ، مما يساعد على رفع معدل التركيز و الأداء الذهني ، كما أنه يحفز نشاط الجسم و يساعد على التيقظ .

التخفيف من الضغط و التوتر
حياتنا السريعة جعلتنا نشعر أحيانا بحالة من التوتر ، التي تؤثر بشكل بالغ على حركة أجسامنا ، و مستوى أدائنا في الحياة من حولنا ، فنبدأ في ممارسة الرياضة من أجل التخلص من هذا الضغط ، و أحيانا ضيق الوقت يكون مانعا لنا من ممارسة الرياضة ، فيمكننا إذا الوقوف على الرأس لبرهة من الزمن ، مما يساعدنا على الحد من مشاعر القلق ، و خفض معدلات التوتر و تحفيز التركيز و الانتباه . تقوية بعض العضلات
الوقوف بهذه الوضعية يساعد على تقوية العضلات ، في منطقة الكتفين و الذراعين و الرقبة ، حيث أن الشخص لن يتمكن من تحميل وزنه كاملا على الرأس ، فسوف يضطر لتحميل جسمه على الذراعين ، مما يساعد على شد الذراعين من الترهلات ، لذا ينصح بممارسة التمرين لثلاث دقائق يوميا على الأقل ، و زيادة هذه الفترة تدريجيا .
تحفيز القوة الجسدية
ثبت أن هذا التمرين يعمل على زيادة الشعور بالراحة ، و يرفع الثقة بالنفس ، هذا إلى جانب أن ممارسة هذا التمرين بشكل متقن يساعد على الشعور بالقوة الجسدية .
التخلص من تورمات القدمين
الجلوس و الوقوف لفترات طويلة ، تساعد على حبس كمية كبيرة من السوائل في القدمين و الساقين ، و الوقوف على الرأس يساعد على توزيع هذه السوائل في الجسم مرة ثانية .
تحسين الهضم
يعتبر الوقوف على الرأس من أهم و أفضل الوضعيات ، التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، و ذلك لأن هذه الوضعية تساعد على تحفيز عمل الغدة النخامية ، و التي تعد المسئول الأول عن صحة الجهاز الهضمي ، هذا إلى جانب أن الوقوف بهذه الوضعية يساهم في التخلص من الغازات و الأنتفاخ ، و يحسن عملية الهضم نتيجة تدفق الدم للجهاز الهضمي .
الوقوف على الرأس يعزز الشعور بالسعادة
و ذلك لأن الوقوف بهذه الوضعية تساعد على زيادة تدفق الدم ، لمنطقة الدماغ ، مما يساعد على تهدئة الجسم ، كما أن هذه الوضعية تعمل على تحفيز إفرازات الغدة الكظرية ، و التي تعمل على زيادة إفراز الهرمونات المخصصة ، للتخفيف من الشعور بالاكتئاب و إزالة الطاقة السلبية من الجسم .
أضرار الوقوف على الرأس
إرتفاع ضغط الدم
يمنع تماما الوقوف بهذه الوضعية لمن يعانون من مشاكل إرتفاع ضغط الدم ، و ذلك لأنها قد تتسبب في زيادة إرتفاع ضغط الدم و إلحاق الضرر بالجسم .
الشعور بالدوار
الاشخاص اللذين يتكرر لديهم الشعور بالدوار و الغثيان ، ينصح بعدم وقوفهم بهذه الوضعية حتى لا يزداد شعورهم بالدوار .
أضرار الوقوف على الرأس للحوامل
يمنع تماما الوقوف بهذه الوضعية للحوامل في الأشهر الأولى ، و ذلك لأنها قد تتسبب في مزيد من الشعور بالغثيان ، فضلا عن أنها قد تلحق بعض الأضرار للجنين نظرا لوضعية الرحم المقلوب .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

متلازمة موبيوس تمنع الأطفال من الضحك و البكاء


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/متلازمة-موبيوس-352x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/متلازمة-موبيوس-352x198.jpg)







متلازمة موبيوس يعتبر في حقيقة الأمر هو مرض يتم الولادة به ، فهو مرض نادر جدا و غير منتشر ، إلا أنه يعمل على شل عضلات الوجه بأكملها ، و لا يستطيع مرضى متلازمة موبيوس أن يقوموا بتحريك عينيهم في مختلف الجهات ، و الجدير بالذكر أن متلازمة موبيوس هي في الحقيقة تعتبر اضطراب عصبي خلقي ، حيث أن العلماء لم يجدوا له سبب حتى الآن ، و المعروف عن الأشخاص الذين يولدون بهذا المرض تحديدا ، يولدون و هم فاقدي القدرة على السيطرة على عضلات الوجه بما فيها التحكم في تعابير الوجه ، فهو يعتبر شلل كامل للوجه ، و لهذا السبب قد يحدث الكثير من التشوهات و الأضرار في الأطراف الخاصة بجسدهم ، أو حتى في جدار الصدر .
متلازمة موبيوس النادرة
و على الرغم من ندرتها إلا أنها قد عرفت هذه المتلازمة بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، حيث أنه أول من أكتشف هذه المتلازمة هو طبيب الأعصاب الشهير بول جوليوس موبيوس ، و التي قد تم تسمية المتلازمة بأسمه ، حيث أنه قد أكتشفها لأول مرة و قام بوصفها تفصيليا في عام 1888 م .
و الجدير بالذكر أن كل مرضى متلازمة موبيوس يكون ذكاءهم في المستوى الطبيعي للبشر ، و لكن دوما ما تكون تعابير وجههم غير واضحة بالمرة ، حيث أن هناك بعض الناس يطلقون على هذا المرض أسم البلادة و البرود ، لأن أصحابه لا يظهر على وجههم أي تعابير أو حركات .




مضاعفات الإصابة متلازمة موبيوس
1- الحول في العين نتيجة عدم القدرة على تحريك العين .
2- تشوهات في الأطراف الأربعة للمريض ، و التي يمكن أن يفقد أصبع أو أكثر من اليدين أو القدمين .
3- قد تحدث متلازمة بولند و هي حدوث بعض التشوهات في جدار الصدر .
4- دوما ما يكون من مضاعفاتها صعوبة في التنفس و صعوبة في البلع .
5- حدوث تآكل في القرنية و التي تكون نتيجة لمتلازمة موبيوس ، حيث يكون من الصعب تغميض العين أو ومض العين مثل ما يحدث في الطبيعة .
أعراض متلازمة موبيوس
1- إن الأطفال الذين يولدون بمتلازمة موبيوس دوما ما يكون الكلام لديهم متأخر ، حيث يتأخرون في الكلام بسبب صعوبة الكلام و الشلل الموجود في الشفاه ، و لكنهم إذا قاموا بأخذ العلاج المناسب ، فإنه سوف يساعدهم على تحسين النطق ، و حيث أن هناك بعض من مصابين هذا المرض ، قد استطاعوا مع التدريب و العلاج أن يخرجوا كلمات مفهومة و واضحة .
2- هناك علاقة بين متلازمة موبيوس و مرض التوحد ، حيث أنها تعتبر نفس الأعراض في البداية ، حيث أن الأطفال التي لديهم داء موبيوس صد تم تشخيصهم بشكل خاطئ كأنهم مرضى تخلف عقلي أو مرض التوحد ، و ذلك بسبب البرود و البلادة في تعبير الوجه إلى جانب الحول .
3- الأطفال المصابين بمتلازمة موبيوس ، هم في الحقيقة غير قادرين على الضحك أو الابتسامة أو حتى أن يعبس وجههم ، كما أن وجههم ليس به أي من القسمات ، و ذلك بسبب الشلل الموجود في العصب السابع ، و الذي يعتبر هو العصب الأساسي المسئول عن تعبيرات الوجه ، كما أنهم لا يستطيعون تحريك عينيهم أو حتى الرمش ، و ذلك بسبب شلل العصب السادس المزدوج ، و المسئول عن منطقة العين و تحريك العين نفسه .
4- يكون دوما صوت مرضى موبيوس ، أجش و ذلك بسبب شلل العصب الثاني عشر ، و هو العصب الرئيسي المسئول عن عضلات اللسان ، مما يجعلهم من الصعب الخضوع لعمليات جراحية لكي يتعافوا تماما من هذا المرض ، و لكن هناك علاج لهم لكي يساعدهم على التعايش مع هذا المرض .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق العناية بالبشرة للرجال


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/بشرة-الرجل-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/بشرة-الرجل-575x198.jpg)






عادة ما يتعود الرجال على الاهتمام بنظافة وجوههم عن طريق غسله بالماء فقط، و لكن في حقيقة الأمر أن الوجه يحتاج أكثر من هذا بكثير، فيوجد بعض من الخطوات البسيطة في عملها و في نفس الوقت تعطي للوجه مظهر صحي ومشرق، مثل تقشير الوجه و ترطيبه و حلاقته فكلها تجعلها الوجه في أفضل حالاته.
التنظيف و التقشير
لا بد من اختيار منتج منظف للوجه يتناسب مع نوع البشرة، حيث أن المنظف الجيد يساعد في إزالة الشوائب العالقة داخل الثقوب الموجودة بالبشرة، و هي سبب رئيسي العيوب التي تظهر على الوجه، الصابون لا يكون كافي لنظافة الوجه بل بالعكس فهو في كثير من الأحيان يتسبب في جفاف البشرة فيتم اختيار منظف مكون من منتجات طبيعية خاصة لنوع البشرة، وفي حالة وجود بثور في الوجه فيفضل استخدام زيوت في تنظيفها، و في حالة أراد الرجل البحث عن منظف طبيعي لبشرة فيجب البحث عن منظف يحتوي على الساليسيليك، أو حمض الجليكوليك أو بيروكسيد البنزويل فكلها مركبات طبيعية، و فعالة في القضاء على البثور و تقضي على البكتيريا الموجودة في البشرة.

و يفضل نظافة الوجه مرة واحدة في اليوم حيث أن التنظيف المستمر يسبب جفاف للبشرة، و لهذا فيجب على الرجل الاختيار اما أن ينتظف وجه صباحا أو مساءا، و لكن يمكن فقط انعاش الوجه عن طريق غسله بالماء البارد، و اثناء تجفيف الوجه يفضل التربيت عليه بلطف و ليس مسحه بقوه فهذا يؤدي الى ترهل البشرة مع الوقت، و قبل النوع لابد من غسل الوجه جيدا في حالة وجود واقي شمس عليه، و ذلك من أجل تجنب الآثار السلبية له أثناء النوم و يمكن عدم تنظيف البشرة في الليل، في حالة عدم وجود واقي شمس أو أي مستحضر عليه.

ترطيب البشرة و حمايتها
يفضل استخدام المرطب بشكل يومي و خاصة بعد غسل البشرة، و هذا عن طريق استخدام كريم مرطب أو زيت للترطيب أو أي منتج آخر، فهذا يساعد في المحافظة على مرونة البشرة و تجنب حكها على مدار اليوم، و لا بد في البداية من اختيار المرطب الذي يتناسب مع نوع البشرة، البشرة الجافة يتم استخدام مرطب يحتوي في مكوناته مواد مثل زيت الأرغان أو زيت الزيت، و البشرة الدهنية يستخدم لها مكونات أقل كثافة حتى لا تثبت على البشرة لفترات طويلة، وأثناء وضع المرطب على البشرة يتم وضعه حول العينين لأن هذه الأماكن أكثر تكونا للتجاعيد، و المرطب يجعلها بمظهر صحي و يعد ترطيب الوجه من الأمور المهمة الخاصة للرجال في أي سن، و خاصة لمن هم تقدم بهم العمر.
و لا داعي من شراء المنظف الباهظ في الثمن و يمكن الاكتفاء بالمرطب العادي، كما يمكن تدليك حول العينين بقليل من زيت جوز الهند، كما أن الشفاه أيضا تتعرض إلى الجفاف و التشققات بسرعة، و هذا بسبب أنها تحتوي على عدد محدود من الغدد الدهنية في مقابل بقية الوجه، فيتم استخدام مرطب للشفاه أو يمكن استبداله بزيت جوز الهند، و أكثر وقت يتم فعل هذا فيه هو الشتاء، وأثناء التعرض للشمس لابد من استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة، و يمكن استخدام مرطب للبشرة له القدرة على حماية البشرة من أي أشعة ضارة، حيث أنه يوجد مرطبات تحتوي على تركيز فوق SPF 15 و هذا في فصل الشتاء أما في الصيف SPF 30، و هذا مع استخدام النظارات الشمسية للمحافظة على العينين و الأماكن المحيطة بها من الشمس.
الحلاقة والتشذيب
يتم اختيار ماكينة حلاقة جيدة و تعطي جودة جيدة لحلاقة الوجه كل بضعة أيام، البشرة تكون في حالة صحية عند اختيار شفرات حلاقة جيدة، وفي حالة استخدام الشفرات المصممة للاستخدام مرة واحدة فيتم اختيار الماكينة المزدوجة الشفرات، فهي تكون أكثر فاعلية في الحلاقة من الماكينة التي تحتوي على شفرة واحدة، و البشرة الجافة يمكن استخدام ماكينة الحلاقه الكهربائية و كذلك البشرة الحساسة، و قبل الحلاقة يفضل غسل الوجه بالماء الدافئ و ذلك لنعومة الجلد و تسهيل الحلاقة، و بعد ذلك يتم وضع معجون حلاقة لتكون الحلاقة أكثر نعومة، و لا يكون المعجون يحتوي على أي مواد كيميائية و يترك على الوجه لمدة دقائق قبل الحلاقة، و تتم الحلاقة و كلما كانت الشفرات حادة كلما سهلت الحلاقة دون الضغط على البشرة، وبعد الانتهاء من الحلاقة يتم غسل الوجه بالماء البارد و تجفيفه بلطف، و من ثم يتم ترطيب البشرة بواسطة كريم المرطب عقب الحلاقة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فريق علمي بريطاني يكتشف علاج حديث لمرض التهاب المفاصل



http://www.al-madina.com/files/imagecache/node_photo/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg (http://www.al-madina.com/files/imagecache/normalalmadina/%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84111.j pg)
تمكن فريق من العلماء البريطانيين بجامعة مانشستر وجامعة ويستمنستر من اكتشاف بروتين طبيعي يمكن استخدامه كعلاج فعّال لمرض التهاب المفاصل الذي يعاني منه الملايين في العالم.
وتوصل فريق البحث العلمي إلى أن بروتين "يوروكورتين " ذو أهمية بالغة للحفاظ على الخلايا التي تنتج الغضاريف وتقوم بالحفاظ عليها في حالة صحية جيدة.
وقال الفريق العلمي:" إنه في حالة إصابة الشخص بمرض هشاشة العظام ينخفض لديه عدد الخلايا المسماة بـ "كوندروسايتس ".
ويتوقع فريق البحث أن رفع مستويات بروتين " يوروكورتين " سيؤدي إلى حماية هذه الخلايا الغضروفية من الاضمحلال، مما يؤدي بدوره إلى وقف تآكل الغضاريف وعدم الإصابة بمرض التهاب المفاصل.
يذكر أنه ينجم عن تآكل الغضروف داخل المفصل فقدان حركة المفصل وبخاصة في الركبتين والوركين والفقرات، كما أن أعداد المرضي في تزايد نتيجة لارتفاع عدد المسننين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.al3laj.com/Herbs/images/Rue.JPG

فوائد و استخدامات عشبة الحزا



عشبة الحزا :
تعد عشبة الحزا من أكثر أنواع النباتات المعمرة، والتي تنتشر في أراضي المملكة والأماكن الحارة في العالم، ويكثر زراعته في فصل الربيع والشتاء، وذلك بعد هطول الأمطار، كما أن لعشبة الحزا الكثير من الأسماء متداولة مثل: جرجيح مسيكة، القشعة، قرن الغزال، العشبة الخضراء، شجرة العوار، والعفنة، وصنان التيس، والبعوض، عشبة المدينة، شجرة الحمل.
وصف العشبة:
تعتبر أوراق العشبة هي الجزء الأهم من العشبة، حيث إنها تنبت من جذع خشبي، ألوانها متعددة، قد تجد فيها اللون الأبيض والأحمر والأخضر، وتتميز أطرافها بالمدببة، ولها رائحة قوية، وللعشبة الكثير من الأحجام المختلفة.
وبالرغم من إهمال هذه العشبة طبيا إلا أن الله سبحانه وتعالى حباها، فهي عشبة غنية بالكثير من المواد المعالجة للعديد من الأمراض الصعبة مثل: أنها تقوم بمعالجة أمراض العظام التي قد لا نجد لها علاج كيمائي.

استخدمات عشبة الحزا :
1- تخفف العشبة من شدة الألم الناتج عن بعض الأمراض مثل هشاشة العظام، وأمراض الروماتيزم، والكثير من أمراض المفاصل.
2- تقوم عشبة الحزا بالتخفيف من ألام الدسك، وأوجاع الرقبة، والركب.
3- كما أنها من الحلول المثالية، والعلاجات الموثوق فيها في حل مشاكل الصدر، والحساسية، والربو، والمشاكل التي تأتي مع أعراض البرد.
4- تقزم عشبة الحزا في علاج مشاكل الكحة والعطس في وقت قياسي بإضافتها للشاي أو غليها مع الماء وشربها دافئة.
فوائد عشبة الحزا :
1- تقوم تلك العشبة بما حباها الله بمميزات بمعالجة مشاكل القولون، والجهاز الهضمي، والقضاء على غازات المعدة، وتعالج مرض الإمساك، وألام المعدة وتعمل على ليونة الأمعاء.
2- كما أن استخدامها في امراض الرحم، فهي معروفة بأنها تقي من ألام الرحم، وتخفف من الأورام، وتعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتعمل على تخفيف أورام السرة، و أورام الرحم الخبيثة والحميدة
3- تعالج العشبة الحصوات البولية وأمراض المثانة، وتساعد على عدم ارتفاع أحماض البول في الجسم.
4- تعالج العشبة أمراض الأعصاب الصعبة كمرض الصرع وغيره من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي وتساعد على التشنج.
5- ويتم عمل مزيج من كمية من الحزا، ونصفهم من السرداب، وبذور الحرمل، وبضع جرامات من بذر الرشاد وبذر قطونه، والشعير الهندي وتخلط بكيلو من عسل النحل الطبيعي وتؤخذ ملعقة عند الاستيقاظ وأخرى عند الذهاب للنوم لتخفيف الم الدسك.
6- وتساعد العشبة في لتخفيف التهاب الأعصاب المزمن يطحن عشبة الحزا مع نبات لسان الحمل ونبات إكليل الجبل، والزعتر البري وذنب الخيل وعشبة هيوفارقيون بنسب واحدة وتغلي بالماء وتشرب عند الاستيقاظ.
7- تساعد العشبة في تخفيف الصداع والآم الرأس، وذلك من خلال خلط عشبة الحزا مع ماء الورد والخل.
8- يساعد ذلك النبات العشبي على توقف النزيف كنزيف الأنف والأغشية المخاطية، تعمل على تخفيف أمراض الطحال والحد منها.
9- تساعد عشبة الحزا على شفاء عضات الكلاب والحد من خطورتها،.
10- تساعد عشبة الحزا على تخفيف عرق النسا إذا ما تم عمل خلطة متماسكة من مكونات عشبية بأوزان معينة كعشبه الحزا، وعشبة السداب، وبذور الحرمل، وبذور الرشاد، وعدة جرامات من الشعير الهندي، وعدة جرامات من الجوز نحصل على أفضل نتيجة ممكن لمعالجة هذا المرض.
11- كما إن بها مواد تساعد على تخفيف حدة سم العقارب والأفاعي إذا ما وضعت على أماكن قرص تلك الحشرات، وقد تساعد على إنقاذ حياة المريض، ومعالجة الجروح.
فوائد عشبة الحزا على السيدات الحوامل والمرضعات:
هناك دراسات عدة تفيد أن عشبة الحزا بها عدة فوائد للام الحامل، وبعض الدراسات تفيد عكس ذلك وتنصح بتجنبها حتى تمام فتره الحمل لأنها تساعد على تعجيل الطلق، فالعشبة الكثير من الاستخدمات خاصة علاج لتنظيف الرحم، والتخلص من تكيس المبيض.
وتسخدم العشبة كذلك في علاج زيادة الخصوبة لدى النساء، مما يساعد على زيادة فرص الحمل، ويتم ذلك بغلي العشبة مع كوب واحد من حليب الأبقار وشربها مره واحده يوميا خلال وقت نزول الدورة الشهرية، كما أنها تنظم الدورة الشهرية، يستخرج منه عدة مراهم لعلاج الألم، وبذلك يتم استخدامها كطب بديل أو العلاج بالأعشاب.
فهذه العشبة من أكثر العشب الصحية، والتي تمتلك الكثير من الفوائد، التي تجعلنا بحاجة شديدة إلى التوجه إليها في الاستعمال وهي العشبة الوحيدة التي تستطيع السيدة الحامل أن تستخدمها، فهي تساعدها على علاج تكيسات المبيض.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

خبيرة تغذية: الزعفران مهدئ ومضاد للاكتئاب ويساعد على الهضم

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/27925200-1d04-450f-99bd-95d126c882e5.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/27925200-1d04-450f-99bd-95d126c882e5.jpg)

قالت خبيرة التغذية العلاجية صوفي بنسا، في أحدث دراسة لها نشرتها مجلة ” لوبوان ” الفرنسية، إن الزعفران من التوابل التي لا يمكن الاستغناء عنه في المطبخ، فهو يحتوي على مادة بيكروكروسين ذات الطعم مر، وهي المادة الكيميائية الأكثر مسؤولية عن طعم الزعفران، والتي تساعد على الهضم وإعطائه الصبغة الصفراء التي تساعد على التهدئة ومقاومة الاكتئاب، كما أنها تحارب عدم القدرة على القيام بالعمل.
وأشارت الخبيرة، إلى أنه يمكن استخدام الزعفران مع ست حبات من اللوز التي يتم فرمها وخلطها وغليها، ثم شرب الخليط بعد غليه ، الأمر الذي يساعد علي زيادة النشاط والحيوية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسات حديثة تؤكد أهمية تخزين القهوة في الفريزر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تخزين-القهوة-في-الفريزر-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/تخزين-القهوة-في-الفريزر-940x198.jpg)



القهوة لها عشاق يقدرون مذاقها الخاص ويتلذذون برائحتها المميزة، قد يفضل البعض شراء حبوب القهوة والقيام بالتحميص والطحن بأنفسهم لهذا لابد من مراعاة بعض الأمور لنحصل على المذاق الخاص للقهوة وحتى لا تتعرض للتلف.
حفظ القهوة عقب التحميص والطحن :
عقب تحميص وطحن حبوب القهوة نستمتع بمذاق القهوة المحبب لنا ولكن مع مرور الوقت أثناء تخزينها في المطبخ تفقد القهوة رائحتها النفاذة ونكهتها لهذا لابد من تجميد القهوة التي تم طحنها في الفريزر.
يؤكد خبراء التغذية أن تجميد القهوة أفضل حل للحفاظ على دوام رائحتها ونكهتها فلابد من وضع القهوة سواء حبوب أو مطحونة في علبة ذات غطاء محكم في الفريزر ونستخدم منها ما نريد ثم نعيدها إلى الفريزر فورا للحفاظ على رائحتها أطول فترة ممكنة.

أهمية تجميد القهوة :
يعد تجميد القهوة أهم الطرق للحفاظ على نكهتها ورائحتها ولكن يوجد الأهم من ذلك فقد أكد بعض الباحثون بعد اجراء الكثير من الابحاث أن حبوب القهوة المجمدة عند طحنها يستخرج منها نكهات قوية وقد تم اثبات ذلك بأن وضع هؤلاء الباحثون حبوب القهوة في درجات حرارة مختلفة تبدأ بدرجة حرارة الغرفة حتى أقل من 320 درجة مئوية.
وعلى هذا ثبت بالفعل أن حبوب القهوة التي تم تجميدها تماما هي أعلى من حيث النكهة والرائحة النفاذة، وقد فسر هؤلاء الباحثون تلك الظاهرة بأن الماء المجمد يعمل على استخراج النكهة من تلك الحبوب والطحن المستمر يعمل على تفعيل عملية التخمير وهذا يجعل فنجان القهوة يتميز بنكهة خاصة.
أمور هامة تعمل على تقوية نكهة القهوة :
1- يضيف البعض نكهات خاصة لحبوب القهوة عقب طحنها على حسب رغبتهم ولكن أهم ما في الأمر هو تقوية النكهة الاساسية للقهوة لهذا لابد من الاهتمام بتجميد القهوة عقب الطحن والتخزين في الفريزر ثم الاهتمام بالماء المستخدم لاعداد القهوة.
2- تم نشر دراسة هامة تؤكد أن الأيونات الموجبة في المياه تعزز نكهة القهوة لأعلى مستوى ومن أهم تلك الأيونات الموجبة أيونات الكالسيوم والماغنسيوم لأنهما أعلى أيونات تعطي تلك النكهة الخاصة.
3- دراسة أخرى هامة تؤكد أن لون الفنجان الذي يتم وضع القهوة به يؤثر على قوة نكهتها، وأثبت الكثير من الخبراء بعد ذلك أن بالفعل يوجد تضاد بين لون الفنجان والقهوة، وكان هذا الاثبات بعد التجربة مع العديد من الأشخاص الذين أكدوا أن الفنجان ذات اللون الأبيض هو أفضل نكهة لفنجان القهوة، هذا إلى جانب الحالة النفسية من رؤية القهوة بلونها المميز داخل الفنجان الأبيض التي تساعد بشكل كبير مع النكهة المتوفرة بالقهوة.
4- يفضل التخزين بدون اضافة أي نكهات للقهوة وتتم اضافة النكهات عند تحضير القهوة هذا من الامور التي تحافظ على النكهة المطلوبة.
احذروا من تلك الأشياء أثناء تجميد القهوة :
1- عند تجميد القهوة في الفريرز لابد من التأكد من عدم وجود أطعمة في الفريزر حتى لا تلتقط روائح تلك الاطعمة وتفسد نكهتها.
2- الاطمئنان بأن الفريزر نظيف تماما لأن حبوب القهوة تلتقط أي بكتيريا موجودة بداخله.
3- لابد من وضع حبوب القهوة سواء مطحونة أو حبوب في علبة محكمة الغلق أو أكياس قوية لا تسمح بدخول الرطوبة والماء للقهوة فتفسدها سريعا.
4- يفضل تخزين كميات صغيرة على حسب الاستخدام حتى لا تطول فترة التخزين وهذا يؤثر على الزيوت العطرية بحبوب القهوة وهذا بالطبع يفسد مذاقها.
5- يتم تقسيم القهوة على اكياس صغيرة على حسب الاستخدام للمرة الواحدة حتى لا يتم فتح وغلق الاكياس وتكون عرضة لدخول قطرات المياه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 خطوات استعدادا للعودة إلى الدراسة

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7252f7ef-6e92-4339-9179-2764b2128202.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7252f7ef-6e92-4339-9179-2764b2128202.jpg)

مع نهاية موسم الصيف لا يرحّب الأولاد غالباً بفكرة انتهاء العطلة، والتحضير لمرحلة مدرسية أساسها الكدّ والجهد. ولكن، لا مفرّ من هذا الواقع المحتّم. فها هي المدارس فتحت أبوابها لاستقبال التلاميذ، وعلى التلاميذ والأهل التحضير للعودة إلى المدرسة.
الاستعداد
لا يجب أن يتابع التلميذ عيش آخر أيام العطلة كما بدايتها، بل عليه أن يستعدّ نفسياً وعائلياً وفعلياً لمواكبة التغيير المقبل. تستعرض خبيرة الإتيكيت كارمن حجّار رزق في حديث لإحدى الصحف المصرية ، أفضل السبل حتّى يستثمر الأهل والأولاد آخر أيام العطلة بشكل مفيد وينطلقوا في أوّل الأيام المدرسية بزخم ونجاح.
التواصل
لا مفرّ من أن يخاف الأبناء ويشعروا بالتوتّر وبثقل التحدّيات على مشارف بداية العام الدراسي. يلعب الأهل دوراً أساسياً في تهدئتهم وتشجيعهم على المضي قدماً. الحوار بين الأهل والأبناء مهم ويجب أن يُبنى على الدعم النفسي والتأكيد للولد أنه سيكون قادراً على رفع التحدّيات والنجاح وأنه لن يعود وحده إلى المدرسة، بل برفقة كلّ التلاميذ، وخصوصاً أصدقائه الذين سيلتقي بهم قريباً.
وبالنسبة للأطفال الصغار لا بدّ من تشجيعهم بترديد الأهل على مسامعهم الكلام الإيجابي عن المدرسة ومنه أنّ ” المدرسة مكان جميل، وفيها نشاطات كثيرة، مثل الرسم، واللعب والذهاب في رحلات، والتعرّف الى أصدقاء “.
مشاركة الطفل بالتحضير
قبل حلول الموعد الرسمي لدخول المدرسة، تنصح خبيرة الإتيكيت الأهل بأخذ أولادهم إليها، أثناء توجّهِهم لدفع الأقساط، أو لشراء الثياب المدرسية والقرطاسية. يشكّل اصطحاب الطفل لشراء القرطاسية والكتب خطوة تضعه على السكّة المدرسية وتعزّز اندفاعه واستعداده النفسي.
وهو سيستمتع باختيار الشنطة وزجاجة المياه (غورد)… والدفاتر التي تعجبه وعليها شخصيات كارتونية يحبّها مثل سوبرمان… أو دورا، وباربي للبنات…
الدرس والتذكّر
يمكن للأهل بعد شراء الكتب تصفُّحها مع الأولاد في البيت، بهدف تذكيرِهم بمضمونها، ليتمكّنوا مِن استيعاب أيّ معلومات حديثة ستشرحها المعلمة في المدرسة، بشكلٍ أفضل. ويحثّ الأهل أبناءَهم على مراجعة بعض المعلومات الدراسية والعمل على إنهاء الفروض الصيفية، ليدخلوا في جوّ المواد الدراسية وإتمام الواجبات من جديد.
التنظيم قبل المدرسة
على الأهل أن يُعوّدوا أولادَهم تدريجاً على التخلّي عن الفوضى التي سادت الفرصة ليسترجعوا النمط النظامي من خلال الخطوات التالية:
• إذا كانت العائلة تُمضي عطلتها الصيفية في منزل جبلي أو في مقرّ على البحر… من المهم تركه والعودة إلى المنزل الشتوي، وذلك قبل حوالى الأسبوعين من بدء العام الدراسي، ما ينقل الأولاد من جوّ العطلة الصيفية إلى أجواء السنة الدراسية الجديدة.
• وبعد أن أعتاد الأولاد على السهر لوقت متأخر والنهوض في وقت متأخر أيضاً، ستعود الساعة لتقرع باكراً منذرةً بوقت الاستيقاظ. على الأهل استغلال الأيام القليلة المتبقية قبل عودة الأولاد إلى المدرسة لتعويدهم من جديد على النوم باكراً، حتّى يتمكّنوا من أن يَصحوا باكراً مفعمين بالنشاط بعد إتمام 8 ساعات من النوم أقلّه.
• يُستحسن حثّ الولد على إعادة تجهيز مكتبه حيث يدرس بعد الظهر، فيضع الكتب والقرطاسية عليه، والتجهيزات الجديدة للعام الدراسي.
• يساعد وضع جدول زمني والقيام بالعدّ التنازلي مع الأولاد الصغار، مثلاً: يبقى 5 أيام للمدرسة، 3 أيام… على تحضيرهم نفسياً.
في المدرسة للمرّة الأولى
تكون المهمة أصعب على الأهل والطفل خلال يومه الأول من السنة الأولى في المدرسة. يبكي الكثير من الأطفال جراء الخوف من الابتعاد عن الأهل، والشعور بالغربة.
تؤكّد خبيرة الإتيكيت كارمن حجّار رزق أنّ التحضيرات لدخول الصغير إلى المدرسة للمرّة الاولى تُستهلّ قبل بضعةِ أيام من موعد الدخول الرسمي. يصطحبه أهله ليتعرّف الى الطريق المؤدّية للمدرسة، وعلى المبنى من الخارج. ومن المهم أن يدخل الملعب والصفّ والحمّامات مُسبقاً حتّى يتآلف مع المكان، ما يخفّف من عصبيّتِه وقلقه في اليوم الأول.
وتساعد القصص الأهل على إخبار الطفل الصغير عن المدرسة وتجهيزه نفسيّاً، إذ يمكن أن يرووا له حكايات يدخل أبطالها للمرة الأولى إلى المدرسة حيث يفرحون ويلتقون بأصدقاء جدد…
دقّت ساعة الصفر
لا ترسلوا طفلكم ذات الثلاث سنوات إلى المدرسة في اليوم الأول بـ«الأوتوكار»، بل رافقوه إلى الصفّ بأنفسكم وعرّفوه الى المعلمة والمساعِدة. وحتّى لو بدا متوتّراً ذكّروه أنكم ستذهبون لبضع ساعات وتعودوا لجلبه. إن بكى فور اتجاهكم للمغادرة لا تعودوا بل ابتعدوا وتأكّدوا أنّه سيتوقّف عن البكاء بعد رحيلكم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg (http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg)العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض


عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد البرتقال للحامل و للبشرة و للشعر

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/02/orange-360x198.gif&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/02/orange-360x198.gif)



يعد البرتقال من الفواكه الأكثر جاذبية وحب لدى الأفراد، ولم يقتصر إستخدامه على حب الأفراد له فقط!، بل فهو يحتوى على العديد من الفوائد التي ﻻ حصر لها مما يجعله يحتل مكانة عالية بين باقية أنواع الفواكه، نعر لكم الآن فوائد البرتقال بشكل مفصل و واضح .
فوائد البرتقال
يحتوى البرتقال على العديد من المعادن التي تتمثل في الكالسيوم والحديد مما يعمل على إكتساب الجسم للمناعة ومقاومة أي ميكروب .
يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من الماء والسكر والأملاح والـ فيتامينات ، التي تقاوم التجاعيد وأعراض الشيخوخة، بالإضافة إلى أنه يقاوم أمراض الشيخوخة للرجال والنساء، كما إنه يخف من آلام الدورة الشهرية لدى السيدات .
كما أثبتت الدراسات أن رائحة البرتقال تعمل على هدوء الأعصاب وتساعد على التخفيف من التوتر والقلق .
فوائد البرتقال للحامل
يحتوى البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل على تثبيت الحمل وتنشيط الدورة الدموية، كما يعمل على زيادة المناعة لدى المرأة الحامل ويعمل على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين .
ينصح الأطباء بتناول البرتقال في فترة الحمل لإحتوائه على 12% من فيتامينات حمض الفوليك الذي يمنع حدوث عيوب خلقية في مخ الجنين .

فوائد البرتقال للبشرة
أوﻻً: ماسك البرتقال والعسل
يتكون من عصير نصف برتقالة ويتم إضافة أربع مﻻعق عسل، ويسخن العسل مع البرتقال على نار هادئة حتى تمام الذوبان، تترك الخليط ليبرد، أدهني وجهك بالخليط لمدة عشرون دقيقة، أمسحي وجهك بقطنة بها ماء دافئ .
ثانياً: طريقة للتخلص من حب الشباب
يعمل البرتقال على سد المسام الواسعة في الوجه مما يقلص عملية ظهور حب الشباب، عن طريق غليان قشر البرتقال جيداً وتصفيته، قومي بوضع الماء المصفى في قوالب ثلج وضعيها في الفريزر حتى تتجمد، قومي بتمرير قطعة يوميا على وجهك حتى تمام الذوبان .
ثالثاً: طريقة القضاء على المناطق الداكنة وآثار الحبوب
أضيفي قشر البرتقال المجفف إلى الكريم المستخدم يومياً لبشرتك، وقومي بوضعه على بشرتك يومياً ليعطيكي لون البشرة الوردي .
رابعاً: طريقة للحصول على بشرة بيضاء
قومي بتجفيف قشر البرتقال وطحنه كالبودر، أضيفي له الحليب أو اللبن الرائب أيهما، قومي بوضع الخليط على وجهك لمدة عشرون دقيقة، ثم قومي بغسله بماء فاتر .
فوائد البرتقال للشعر
أوﻻً: طريقة إستخدام البرتقال لمنع تساقط الشعر
قومي بصب الماء المغلي على قشر البرتقال، وأنقعيهم لمدة تعادل ساعتين، قوم بوضع المنقوع في زجاجة بخاخة وقومي ببخ فروة رأسك يومياً، يمنع هذا المنقوع ظهور القشرة في الشعر .
ثانياً: طريقة لتنعيم الشعر
أخلطي كمية متساوية من الماء مع عصير البرتقال وضعي معهم معلقة عسل، يتم إستخدام هذا الخليط مع الشامبو لتحصلي على نتيجة مذهلة .
فوائد قشر البرتقال
يعتبر قشر البرتقال من العلاجات الصحية الطبيعية التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض منها :
1: الامساك الحاد
2: آلام المعدة
3: حالات القئ
4: الروماتيزم
5: آلام الصداع
6: المغص
7: النزيف
8: الحميات

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طرق قياس وفحص النظر


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/طرق-فحص-النظر-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/طرق-فحص-النظر-940x198.jpg)






البصر هو أحد النعم التي وهبها الله للإنسان لرؤية ما يحدث حولنا ، و قد أثبتت بعض الأبحاث أن العين تعمل كمؤشر يدل على الحالة النفسية للإنسان ، و تعتبر العين من أجهزة الجسم المعقدة و دقيقة الحساسية و أي ألم أو إصابة بها لابد من مراجعة الطبيب على الفور .
كيفية حدوث عملية الإبصار :
1- تحدث عملية الإبصار عن طريق إنعكاس الضوء الساقط على الأشياء إلى العين ، و قد أثبت العلماء أن في هذه المرحلة من الرؤية تقوم العين برؤية الأشياء مقلوبة لكن يقوم المخ بعمل عدة عمليات و هذا ما يغير من الرؤية ليجعلها صحيحة .
2- بعد وصول الضوء إلى الشبكية يقوم المخ بإنذار الشبكات النهايات العصبية الحساسة للضوء ، و بعد ذلك تتولد طاقة كهربائية و ذلك بسبب التفاعل الضوئي الناتج عن تنبيه النهايات العصبية الحساسة .




3- يقوم الجزء الخلفي من المخ بإستقبال الطاقة الكهربائية الناتجة عن التفاعل السابق ، و تتم هذه العملية عن طريق ناقل يسمى ألياف العصب البصري .
4- و بعد إستقبال المخ هذه الإشارات الكهربائية ؛ يقوم المخ بربط الصورة المنقولة مع الصور الموجودة في الذاكرة حتى يدركها المخ و يعرفها .
5- بعد ذلك يقوم الإنسان برد الفعل نتيجة الإشارات التي يرسلها الجزء الخلفي من المخ لمراكز الإنفعالات الأخرى و الحركة في الجسم .
طرق قياس النظر :
أولًا لوحة سنلن : و هي من الطرق النمطية لقياس النظر كما توضح أي إعاقات بصرية موجودة ، هذه اللوحة تتكون من ثمانية صفوف عبارة عن حروف مجمعة بجوار بعضها البعض ، و يقوم قياس النظر بهذه الطريقة عن طريق وقوف الشخص على بعد ستة أمتار و ينظر إلى اللوحة و يحدد إتجاه الحرف إذا كان للأعلى أو الأسفل أو ناحية اليمين أو اليسار ، و إذا نجح الشخص في إجتياز هذا الإختبار فيكون نظره سليم 6/6 .
(https://www.almrsal.com/post/526961/%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%a9-%d8%b3%d9%86%d9%84%d9%86)
لكن هذه الطريقة لا تبدي النتيجة الصحيحة دائمًا فإذا كان الشخص الواقع تحت الإختبار غير متعلم أو كان صغير السن فإنه لن يستطيع تحديد الأحرف و إتجاهاتها بطريقة صحيحة .
ثانيًا مقياس فروستج للإدراك البصري : و نتيجة لضعف إختبار لوحة السنلن تم صنع هذا الإختبار لمساعدة غير المتعلمين و الأطفال ، و يمكن لهذا الإختبار الكشف عن الإعاقات البصرية و يمكن أن يتم هذا الإختبار بصورة جماعية أو فردية ، و يقوم هذا الفحص على عدة إختبارات و هي كالآتي :
1- اختبار ثبات الشكل : يقوم هذا الإختبار على عرض أشكال هندسية متنوعة متفاوتة في أشكالها و على الفرد إدراكها ، و تختلف إختلاف دقيق جدًا في عدة أماكن تبعًا لنمط معين .
2- اختبار الوضع في الفراغ : و يقوم هذا الإختبار على التفريق بين الأشكال المتتالية ، و يتم استخدام رسومات تخطيطية ترمز إلى موضوعات عامة .
3- اختبار الشكل والأرضية : يتم هذا الاختبار عن طريق عرض مجموعة من الأرضيات المختلفة التي تتزايد في تعقيدها ، و لابد على الشخص إدراكها و فهمها و تحديدها .
4- اختبار العلاقات المكانية : في هذا الإختبار يتم عرض العديد من الرسومات المنقوطة على الفرد ، و لابد له أن يقوم بتحديد أشكال الرسومات المنقوطة و تقليدها بخطوط ، و بذلك الغختبار يتم قياس قدرة الفرد على تحليل النماذج المعروضة أمامه .
5- اختبار تآزر العين مع الحركة : يقوم هذا الإختبار على إمكانية رسم الفرد لزوايا منحنية أو رسم بعض الخطوط المستقيمة و ذلك دون طلب الفاحص له .
ثالثًا : هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكن قياس النظر بها و هي مقياس بيري ، مقياس بندر البصري الإدراكي الكلي ، بكتنيك للتآزر البصري الحركي ، مقياس الإدراك البصري الحركي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الشاي المناسب للجسم حسب فصيلة الدم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فصيلة-الدم-564x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فصيلة-الدم-564x198.jpg)



إن فصيلة الدم هي أحد أهم الأمور التي يهتم الطبيب بالتعرف عليها قبل أن يقوم بأي إجراء أو عمليات للمريض ، حيث تمثل فصيلة الدم هوية المريض التي من خلالها يكون مميزاً عن أي شخص آخر ، و تنقسم فصائل الدم إلى أربعة فصائل و هم ( AB ، A ، B ، O ) و يرمز كل حرف منهم إلى الأنتيجين الذي يتواجد في سطح الخلية .
(https://www.almrsal.com/post/526373/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ae%d8%b6%d8%b1)
الشاي المناسب للجسم حسب فصيلة الدم :
الفصيلة A:
– شاي البابونج
– الشاي الأخضر
– شاي الزعتر
– شاي الياسمين



الفصيلة B :
– الشاي الاخضر
– شاي الميرمية
– شاي الميرمية الأحمر
– شاي الترنجان ( المليسا )
الفصيلة O :
– شاي النعناع
– الشاي الاخضر
– شاي الزنجبيل
– شاي الجنسنج
الفصيلة AB :
– شاي التوت البري
– شاي النعناع
– شاي الميرمية
نبذة عن مميزات شرب الشاي :
فوائد شاي الميرمية :
– معالجة حالات فرط التعرق و الإسهال .
– معالجة الشعور بالقلق و التوتر و تحسين المزاج .
– الحد من ظهور الشعر الخشن في جسم المرأة .
– معالجة البكتريا المسببة لالتهابات المهبل و طرد البلغم .
– التخلص من المياة المحتبسة في جسد المرأة قبل الدورة الشهرية .
– المساهمة في تخفيف حالات الإصابة بالبرد و الانفلونزا .
– المساعدة في تقليل الوزن و هضم الدهون .
– معالجة الالتهابات التي تصيب اللثة و مشاكل الأسنان .
فوائد شاي الترنجان :
– تهدئة الأعصاب و العمل كمضاد لتهيجات القولون العصبي .
– المساعدة في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي .
– معالجة الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب و القلق و التوتر .
– تنشيط الذاكرة و الوقاية من الإصابة بالزهايمر .
– التقليل من آلام الدورة الشهرية و علاج الحموضة .
– علاج الشعور بالدوار و الصداع النصفي .
– خفض ضغط الدم المرتفع و الإدرار بالبول .
– تقوية مناعة الجسم و قتل البكتريا و الطفيليات .
فوائد شاي البابونج :
– مضاد للاكسدة و يعمل كمطهر للجسم و البشرة .
– يشفي و يطهر الجروح البسيطة في الجسم .
– يهدئ من تهيجات الجلد الناتجة عن حروق الشمس .
– يقي البشرة من حدوث الشيخوخة المبكرة .
– يمنع ظهور الهالات السوداء من خلال وضعه أسفل العين .
– يعمل على ترطيب البشرة و إزالة قشور الوجه .
فوائد شاي الزعتر :
– معالجة تقلصات و التهابات القصبات الهوائية .
– طرد البلغم و معالجة التشنجات .
– تعزيز وظائف الكبد و تحسين عمله .
– علاج حالات العدوى التي تصيب الجهاز الهضمي .
– معالجة المغص و التهاب اللوز و الحلق .
– منع حدوث التعرق أثناء فترة النوم .
– يحارب البكتيريا و الفطريات الضارة في الجسم .
فوائد شاي الياسمين :
– تنظيم ضربات القلب و ضغط الدم .
– تعديل المزاج و الحد من التوتر و القلق .
– معالجة الاكتئاب و رفع مستوى الكوليسترول المفيد .
– التخلص من الدهون و الوقاية من السكر و السرطان .
– الحد من الإصابة بأمراض الشيخوخة .
– يساعد على تحسين عملية الهضم .
– يخفف من حدوث العدوى في حالات السعال و آلام الحلق .
فوائد شاي النعناع :
– تليين الامعاء و طرد الديدان المعوية و الطفيليات .
– علاج الارق و المساعدة على النوم بعمق .
– التخلص من القلق و التوتر العصبي .
– تنظيم ضربات القلب و تنشيط الجسم .
– تقوية عمل الكبد و البنكرياس و إفراز الصفراء .
– المساعدة على تقليل الوزن الزائد .
– معالجة الالتهابات الروماتيزمية التي تصيب المفاصل .
– تهدئة الشعور بالحكة و تسكين الآلام الخارجية .
فوائد شاي التوت البري :
– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .
– تحسين صحة الدورة الدموية بالجسم .
– تنظيم ضغط الدم و وقاية القلب من الإصابة بالجلطات .
– وقاية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان .
– تحسين صحة العينين و منع حدوث أضرار بالشبكية .
– تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين سي .
فوائد شاي الزنجبيل :
– علاج الالتهابات و تخفيف الغثيان و الدوخة .
– تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية .
– تقليل آلام التهاب المفاصل .
– تعزيز عمل الجهاز الهضمي .
– المساعدة في مقاومة الميكروبات المختلفة .
– مقاومة الزهايمر و فتح الشهية .
– خفض مستوى السكر في الدم و تقليل الوزن .
– علاج حالات الفشل التنفسي الحاد .
فوائد شاي الجنسنج :
– تنشيط الإنسان و منحه مزيداً من الحيوية .
– تقليل آلام المعدة المرافقة للدورة الشهرية .
– حرق الدهون المتراكمة في الجسم .
– تقوية الانتصاب و علاج الضعف الجنسي .
– الوقاية من العديد من أنواع السرطان .
– تحسين القدرة على التركيز بشكل كبير .
– تعزيز مناعة الجسم و رفع كفاءة الجهاز الهضمي .
فوائد الشاي الاخضر :
– الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان .
– تعزيز صحة القلب و حمايته .
– الوقاية من الإصابة بالزهايمر .
– الحفاظ على نضارة البشرة .
– تقليله نسبة السكر في الدم .
– تحسين الحالة النفسية .
– حرق السعرات الحرارية .
– التصدي للفيروسات و البكتيريا .
– تنظيف الجسم من السموم .
– علاج الصداع و مشاكل الهضم .
– حماية الاسنان من التسوس .
– العمل كمضاد للاكسدة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

طريقة فعالة للتخلص من رائحة الثوم والبصل

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/04af5b6e-d468-44db-9b08-44eae7d1b1d4.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/04af5b6e-d468-44db-9b08-44eae7d1b1d4.jpg)


من المعروف أنه يمنح البصل والثوم الأطباق نكهات مميزة ، لكن تناولهما نيئين يسبب صدور رائحة فم كريهة.
لكن يمكن الاستمتاع بتلك النكهة اللذيذة والتخلص من تلك الرائحة المزعجة في الوقت نفسه من خلال اللجوء إلى إحدى هذه الحيل.
تناول كوباً من الشاي الأخضر أو القليل من اللبن الزبادي أو الخردل ، كذلك يمكنك أكل حبة من الفاكهة أو بضع حبات من المشمش أو العنب ، فهذه الفواكه تحتوي على ألياف تحفز إفراز اللعاب الذي يقضي على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب نزيف العين ومضاعفاته

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/2fb4647c-912b-4aa1-9ba9-6cb0b94beb03.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/2fb4647c-912b-4aa1-9ba9-6cb0b94beb03.jpg)

نزيف العين أو نزيف الجسم الزجاجي الشفاف في العين ويكون عبارة عن تجمع دموي أو نتوء دموي أو إحمرار تام في العين عند بذل أي مجهود، ولهذا النزيف أسباب ومضاعفات سوف يطلعنا عليها أخصائي طب العيون الدكتور مشاري محمد وهي:
الإصابة بأمراض العين مثل سرطان الخلايا القاعدية والحرشوفية في العين.إطالة النظر نحو الشمس وتكرار ذلك. التهاب قزحة العين. بعض الأدوية تسبب تجلطات من العين. الإصابة بمرض السكري. الذبابة الطائرة في العين أو عوامات العين. مرض الأجسام العائمة في العين. تعرض العيون للصدمة أو الإصابات.
ارتفاع ضغط دم العين الذي يسبب المياه الزرقاء أو الجلوكوما. انكسار الأوعية الدموية الصغيرة والحساسة داخل العين. زيادة ضغط الدم في العين بسبب العطس أو الضحك الشديد أو الإمساك. جراحة العين مثل تصحيح عيوب الإبصار بالليزك.
مضاعفات نزيف العين: الإصابة بالعمى. فقدان جزئي للبصر. تضرر النظر و الإصابة بقصر النظر. وفي الحلات المستعصية يؤدي نزيف العين إلى فقدان العين كليا.
علاج نزيف العين: السيطرة على مرض السكري. محاولة وقف الأدوية المسببة لنزيف العين. علاج الأمراض المصابة بها العين و التي سبب نزيفها. تناول بعض الادوية التي يصفها الطبيب المختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة : تسمم الحمل يزيد مخاطر أمراض القلب

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/27f61062-f8e4-41c0-94ea-d5f522f9db6a.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/27f61062-f8e4-41c0-94ea-d5f522f9db6a.jpg)

أفادت دراسة طبية حديثة أن النساء اللاتي يتعرضن للإصابة بتسمم الحمل قد يواجهن تغيرات في طبيعة أوعيتهن الدموية بشكل دائم ، مما يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقد عكف الباحثون في كلية الصحة والتنمية البشرية في نيويورك ، على مقارنة النساء اللائي حملن حملا صحيا والنساء اللائي تعرضن لمرحلة ما قبل تسمم الحمل ، وهى حالة تضييق فيها الأوعية الدموية حول الرحم خلال فترة الحمل ، ويمكن أن تؤدى إلى أعراض تشمل ارتفاع ضغط الدم ، وتلف الكلى والتورم ونوبات الصداع .
فقد توصل الباحثون إلى أنه بعد الحمل ، تختلف وظائف الأوعية الدموية للنساء اللائي عانين من مرحلة ما قبل تسمم الحمل ، وقالت ” آنا ستانهويتز ” ، الأستاذ في كلية ” الصحة والتنمية البشرية ” في نيويورك ، : ” لقد تمكنا من إظهار أنه على الرغم من اختفاء أعراض تسمم الحمل بمجرد ولادة الأم ، إلا أن هناك خللا وظيفيا في الأوعية الدموية ، وهو ما يشير إلى شيئ ما يحدث أثناء الحمل يعمد على تغيير الآلية الوظيفية للأوعية الدموية بشكل دائم .
وأضافت ” ستانهويتز ” – في سياق النتائج المتوصل إليها والتي نشرت في عدد سبتمبر من مجلة ” ضغط الدم ” – يمكن أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحسين الآليات الوقائية والعلاجية لأمراض القلب والشرايين التي تعد السبب الرئيسي لوفيات النساء في الولايات المتحدة .
ووفقا للباحثين ، يؤثر تسمم الحمل على حوالى 7% من الحوامل في الولايات المتحدة ، ليزيد من خطر إصابتهن بأمراض القلب .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد مطحون الأرز للبشرة


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/مطحون-الأرز-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/مطحون-الأرز-630x198.jpg)






يتميز الأرز بأنه من أهم الأطعمة المميزة ، و ذلك حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة و أساسية لجسم الإنسان ، كما أنه يدخل ف كثير من الوصفات و المأكولات حول العالم ، و يتميز الأرز أيضا بأنواعه المختلفة ، حيث يوجد منه الأرز الأبيض و الأرز البسمتي و الأرز الذهبي أو البني ، و الأرز الأحمر و الأرز الأسود ، و لكن ما نستخدمه دوما في وطننا العربي هو الأرز الأبيض و البني ، و من ضمن الفوائد التي يشتهر بها الأرز ، هو فعاليته الشديدة في نضارة البشرة و جمالها .
فوائد الأرز للصحة العامة
و من أهم الفوائد التي يمنحها الأرز للجسم هو الطاقة الكبيرة التي يمنحها للإنسان سريعا ، كما أنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء و التأكد من عملها بشكل منتظم ، كما أنه يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم ، و يساعد الأرز أيضا على تجديد الخلايا و تعزيزها و تأخر مرحلة الشيخوخة ، كما أنه يحمي الإنسان من الزهايمر مع تقدم السن .

و الجدير بالذكر أيضا أنه يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم من الارتفاع أو الانخفاض ، و يحتوي على فيتامين B1 و الذي يعتبر عنصر أساسي يحتاجه جسم الإنسان ، و يساعد الجسم في عملية التمثيل الغذائي ، و يساعد المعدة في عملية الهضم ، و يساهم في زيادة مناعة الجسم و الوقاية من السرطان و بعض من أمراض القلب .
فوائد الأرز المطحون للبشرة
– يعمل الأرز على تهدئة البشرة من الالتهابات الجلدية المختلفة ، كما أنه يحتوي على المركبات الفينولية ، و التي يتميز بها الأرز البني ، و التي تعمل على تهدئة التهابات الجلد و التي منها الاحمرار و تهيج البشرة ، و يعمل الأرز المطحون على محاربة مضادات الأكسدة التي توجد في الجلد مما تعمل على تقليل علامات الشيخوخة و تؤخر من ظهور تجاعيد البشرة .
– له الفاعلية القسوة لمحاربة حب الشباب ، كما أنه مفيد لنضارة البشرة و حيويتها ، و يساعد في تنعيم البشرة و تبييضها ، و يستخدم أيضا كمقشر للبشرة حيث يعمل على تقشير الجلد الميت و يحافظ على نضارة البشرة و جمالها ، و يعتبر مصدر طبيعي لتحفيز الكولاجين في البشرة و يعمل على إغلاق المسام و ذلك لاحتوائه على النشا و الذي يمتص الزيوت و الدهون من البشرة و يغلق المسام .
وصفات الأرز المطحون للبشرة
1- الأرز المطحون مع العسل : و هي عبارة عن ملعقتين من مطحون الأرز و ملعقتين من العسل و يتم خلطه جيدا ثم وضعه على البشرة النظيفة و يترك حتى يجف بعد حوالي عشرون دقيقة و يتم غسله بالماء البارد ، و تعمل هذه الوصفة على علاج حب الشباب و حروق الشمس و تعمل على تفتيح البشرة أيضا .
2- الأرز و العسل و صودا الخبز : و هذه الوصفة مخصصة للبشرة الدهنية لأنها اعمل على امتصاص الزيوت من البشرة و تقشير الجلد الميت و التخلص منه ، و يتم إعدادها من خلال وضع بعض من الأرز المطحون و عليه ملعقة أو ملعقتين حسب الحاجة من العسل و من بعدها قليل من صودا الخبز و يتم مزج الخليط جيدا و وضعه ع البشرة و يتم فرك البشرة به لمدة ثلاث دقائق و يغسل الوجه بعدها .
3- ماء الأرز للبشرة : و يتم نقع الأرز في نصف كوب من الماء المغلي لمدة نصف ساعة إلى ساعة ، و من ثم يتم وضع قطعة قماش و يفضل منشفة في مياه الأرز و وضعها على الوجه مباشرة و تستمر حوالي ربع ساعة ثم يغسل الوجه بعدها ، و تعرف هذه المياه بأنها مليئة بالفيتامينات المفيدة للبشرة و التي تساعد على تجديد الخلايا و تأخير التجاعيد و الشيخوخة ، و تعمل على نضارة البشرة و جمالها .
4- الأرز المطحون و السكر : و هذه الوصفة تستخدم في تقشير البشرة و ترطيبها ، حيث تعمل على تجديد الخلايا في البشرة و التخلص من الجلد الميت ، و يمكن إعداد هذه الوصفة من خلال إحضار كمية من الأرز المطحون و خلطه جيدا بكمية من السكر المطحون ، و يضاف عليهم الحليب الطازج ، و يخلط المكونات جيدا و يتم وضعها على الوجه لمدة عشرون دقيقة حتى يجف الخليط ، و يغسل الوجه بعد ذلك .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فاكهة ” البرجموت ” تساعد على الهضم وتقاوم الاكتئاب

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4533bc26-fe81-49ad-ba65-d09e7de9ddeb.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4533bc26-fe81-49ad-ba65-d09e7de9ddeb.jpg)

أثبتت خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية ” كلير فرايسييه ” فى مركز البحوث الزراعية الفرنسية أن ثمار فاكهة ” البرجموت ” ، التي تشبه الكمثرى ، هي هجين بين ليمون الكمثرى والجريب فروت، تنتج في جنوب إيطاليا وساحل العاج والأرجنتين والبرازيل
والبرجموت من الثمار المنعشة والمفيدة فى علاج الإجهاد والقلق والاكتئاب وتساعد على الهضم ويستخرج من قشر هذه الثمرة زيت البرجموت الذي يستخدم في صناعة العطور وفى صنع الحلويات ومربى ، كما يستخدم في علاج الآم العمود الفقري والالتهابات الجهاز العصبي .. وينشط عملية فتح الشهية وهو أيضا مضاد للإمساك والتقلصات المعوية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الجلوس فترات طويلة بالمكاتب يسبب الوفاة المبكرة


http://www.alyaum.com/media/cache/7e/51/7e51f1236f3060b37285962c2591153e.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/7e/51/7e51f1236f3060b37285962c2591153e.jpg)



أفادت دراسة أمريكية، أن البالغين الذين لا يقومون بأي أنشطة معظم اليوم، أكثر عرضة للوفاة المبكرة، مقارنة بمَنْ لا يجلسون طويلا أيا كانت عاداتهم في ممارسة الرياضة.
وأشارت الدراسة إلى أن احتمالات الوفاة في سن صغيرة قد تقل؛ إذا قطع الناس فترات جلوسهم وتحركوا******* ‬‬‬‬‬‬‬كل نصف ساعة مقارنة ببقائهم جالسين لفترات طويلة.
فحص الباحثون بيانات 7985 شخصا يبلغون من العمر 45 عاما أو أكثر طُلب منهم ارتداء أجهزة لقياس التسارع لتحديد مستويات الحركة على مدى أسبوع واحد، وقضى المشاركون 77% من أوقات استيقاظهم وهم جالسون أو حوالي 12 ساعة في اليوم، وتوفي 340 شخصا بعد متابعتهم أربع سنوات في المتوسط.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حقنة واحدة تغني عن جميع تطعيمات الأطفال

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/89df9411-99f2-416b-bdaa-8e3d52daa3c9.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/89df9411-99f2-416b-bdaa-8e3d52daa3c9.jpg)


طور باحثون أمريكيون، تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء الأطفال جميع لقاحات التطعيم في حقنة واحدة.
ويُخزن المحلول، الذي يُعطى للأطفال مرة واحدة، اللقاح في كبسولات مجهرية، تُطلق إلى الجسم الجرعة الأولية، ثم جرعات تعزيزية في أوقات مُحددة، مما يحمى الأطفال من الألآم الشديدة التي تسببها التطعيمات.
وأظهرت دراسات أجريت على الفئران فاعلية هذا التوجه، حسبما جاء في دورية ” ساينس ” العلمية، ويقول الباحثون إن هذه التكنولوجيا قد تساعد المرضى في أنحاء العالم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/10/Graviola-800x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/10/Graviola-800x198.jpg)



فاكهة القشطة أو الجرافيولا Graviola ، هي فاكهة استوائية تشتهر بطعم مميز يمزج بين نكهة الموز والأناناس ، وهي ذات شكل بيضاوي يغطيها قشور حرشفية خضراء من الخارج ، ولب أبيض لين من الداخل يحتوي على بعض البذور السوداء الكبيرة نوعا ما ، يرجع أصل القشطة لأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى ، كما تزرع في البرتغال وجنوب ايطاليا ، وهي ذات فوائد صحية هامة لما تحتويه من بروتين ، فيتامينات مثل فيتامين ب6 ، وفيتامين سي ، وكمية كبيرة من الألياف وبعض المعادن مثل البوتاسيوم .


فوائد فاكهة القشطة :
– حماية القلب من الأمراض : تتميز فاكهة القشطة بفعاليتها في تقليل مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع في الجسم ، مما يساعد على تحسين ضخ الدم للقلب بشكل أفضل ، بالإضافة للعمل على توازن نسبة الصوديوم في الدم مما يعمل على حماية القلب ، وتقليل نسبة الإصابة النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم .

– علاج السرطان : أثبتت إحدى الدراسات الطبية في أمريكا الجنوبية فاعلية القشطة في علاج العديد من السرطانات مثل سرطان الثدي ، الرئة ، البروستاتا ، البنكرياس ، القولون ، والرحم ، حيث تمتلك تأثيرا رائعا في مكافحة الخلايا السرطانية يماثل تأثير العلاج الكيماوي بل تزيد 10 آلاف مرة عنه مع تفادي الآثار الجانبية له ، وذلك لما تحتويه من كم هائل من مضادات الأكسدة ، وهذا ما دفع إحدى شركات الدواء العالمية انتاج مستخلص فاكهة القشطة واستخدامه في علاج السرطان .


– تنشيط المخ والأعصاب : تحتوي القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين ب6 الذي يعمل على تخفيف التوتر والقلق العصبي ، الدوخة والدوار ، وحماية الجهاز العصبي ، والحماية من مرض الشلل الرعاش ، والتهاب المفاصل ، والشد العضلي .
– حماية الجهاز الهضمي : تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من نشاط الأمعاء وقدرته على التخلص من الفضلات بشكل جيد ، كما تعمل على طرد السموم من الأمعاء وحمايتها من السرطان ، وتساعد في علاج البواسير والتخلص من الغازات .
– تقوية مناعة الجسم : نظرا لاحتواء فاكهة القشطة على كم كبير من فيتامين سي تقدر ب15% من حاجة الجسم اليومية ، فهي تزيد من مناعة الجسم ، وحمايته من الأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا والعديد من الأمراض ، كما تقوي الشعيرات الدموية والأوردة ، وتزيد من امتصاص الحديد من الغذاء في الدم .
– الحماية من أعراض الشيخوخة المبكرة : وذلك بفضل مضادات الاكسدة في فاكهة القشطة والتي تعمل على تجديد الخلايا ، وشد البشرة ما يمنحها مظهرا أكثر شبابا .
طريقة أكل فاكهة القشطة :
يتم غسل ثمرة القشطة ، ثم تقشيرها وتقطيعها ، والعمل على إزالة البذور السوداء ، واكلها مباشرة ، كما يمكن خلطها مع السكر والحليب في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير طيب المذاق .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة حديثة : كلما عانقت أطفالك تتطور عقولهم

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/94cea626-eab7-49d2-b032-ddd95c6ec333.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/94cea626-eab7-49d2-b032-ddd95c6ec333.jpg)


أكدت أحدث الدراسات العلمية، إنه كلما عانقت صغارك أكثر نمت عقولهم أكثر ، فلا يوجد شيء يضاهي أن تعطي أحباءك حضناً دافئاً، أو أن تلتقى واحداً منهم.
دور ” هرمون الحب ”
يذكر أن الـ ” أوكسيتوسين ” ، وهو هرمون وناقل عصبي تنتجه وتفرزه الغدة النخامية واكتشفه العلماء لأول مرة في عام 1906، ويعتبر ضرورياً في عملية الولادة في الثدييات، حيث يقوم بتحفيز انقباضات الرحم وإفراز الحليب.
إلا أن الدراسات اللاحقة توصلت إلى دور أهم وأعمق بكثير للـ ” أوكسيتوسين ” ، حيث ثبت أنه يؤثر في التفاعل الإجتماعي والترابط بين الناس. ولذا يطلق عليه العلماء اسم ” هرمون الحب “.
وتفسر دورية ” سايكولوجي توداي Psychology Today ” دور ” هرمون الحب ” بأنه يقوم بتيسير الترابط بين أولئك الذين يشتركون في خصائص متماثلة.
يوجد هذا الهرمون الخاص في كلا الجنسين، ويحفز جميع جوانب العملية التناسلية. كما يحفز الـ ” أوكسيتوسين ” مراكز المتعة وهو الأساس العصبي للترابط الإجتماعي. كما أن هذا الهرمون يزيد من الشعور بالثقة في كافة أنواع العلاقات الإنسانية.
الاندماج والتفاعل الاجتماعي
يُذكر أن بعض الحيوانات تعيش بشكل انفرادي، ولكن البشر يميلون بالفطرة للعيش في إطار مجتمعات. إن الاندماج الاجتماعي والتفاعل ضروريان لبقاء الجنس البشري. ويصبح ذلك جلياً عندما يعيش الإنسان في عزلة اجتماعية، فإنه يصاب بالاكتئاب وغالباً ما يبلغ ذروته بالمعاناة من مرض ما.
وتشكل الآليات العصبية البيولوجية للحب والتعلق دائرة رائعة: فنحن نتزوج عن حب، وننجب طفلا رضيعا، ونربي الطفل بحب ومودة، ويتولى الطفل إكمال المسيرة عندما يكبر فيبدأ في حب عائلته… إلخ.
وتمثل الجاذبية والترابط بين البشر مظاهر الحاجة الفسيولوجية والعاطفية التي تؤدي إلى التكاثر، وبالتالي الحفاظ على استمرار بقاء الجنس البشري.
إضافة إلى ذلك، فإن الـ ” أوكسيتوسين ” يسهم بشكل أساسي في تطوير الدماغ الجنينية. وبشكل أكثر تحديداً، فإنه يلعب دوراً في تشكيل الأوعية الدموية في الغدة النخامية، التي تسيطر على العديد من العمليات الفسيولوجية مثل الإجهاد، والنمو، والتكاثر.
ولذا حاول الإكثار من معانقة أطفالك لكي تنمو عقولهم بطريقة سليمة وصحية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

لاصقات الجيل لخفض درجة حرارة الجسم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/لاصقات-الحرارة-الجل-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/لاصقات-الحرارة-الجل-575x198.jpg)



يعاني أغلب الأطفال في مراحل عمرهم المختلفة من ارتفاع درجة حرارة جسمهم عن المعدل الطبيعي، حيث أن المعدل الطبيعي لحرارة جسم الإنسان هي 37درجة و إذا زادت عنها فان الانسان مريض، و يرجع سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم الى وجود أجسام مضادة تدافع عن الجسم في حالة دخول فيروسات، أو أي جسم غريب فتقوم الأجسام المضادة بالدفاع عن الجسم فينتج عن هذا ارتفاع درجة حرارة الجسم، و حرارة الجسم المرتفعة عند الأطفال يكون ورائها عدة أسباب مثل نزلات البرد و و الرشح و السعال و التطعيمات الشهرية، و تنوعت طرق علاج ارتفاع درجة الحرارة و أشهرها الكمادات التي يوجد منها نوعان، الكمادات الشائعة التي يعرفها الجميع و لاصقات الحرارة.
لاصقة الحرارة
تعد لاصقات الحرارة حل سريع وفوري في حالات الإغاثة الفورية لارتفاع درجة حرارة الأطفال، حيث أنها بديلة عن استخدامات الكمادات العادية والشائعة، و يتم استخدام معها دواء خافض للحرارة يتم وصفه من قبل الطبيب، و هذه اللاصقات تحتوى على مادة هلام التبريد و بها نسبة عالية من الماء، و تكون مغلفة بغلاف يحافظ عليها وعند الاستخدام يتم نزع هذا الغلاف و من ثم يتم وضعها في الأماكن المعروفة، و نتائجها فعالة في خفض درجة حرارة جسم الأطفال.
كيفية استخدام لاصقة الحرارة
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم يتم إحضار اللاصقة، وتوضع بلطف على جبين الطفل المريض بعد نزع الغلاف الخاص بها، و هي تظل ثابتة على جبين الطفل حتى إذا حاول التحرك مع ابعادها عن منطقة العين، و تقوم لاصقة الحرارة بدورها و هو تبريد الجسم وخفض درجة حرارته، و فاعلية اللاصقة الواحدة تصل إلى ثماني ساعات وهي آمنة عند استخدامها مع دواء خافض للحرارة، كما أن اللاصقة تحتوي على مادة الهلام الذي يعمل على تبريد الجسم و به نسبة كبيرة من الماء، و عند ارتفاع درجة الحرارة و وضع اللاصقة على الجسم، فيتم تبخر المياة الموجودة بداخل هلام التبريد مما يعطي للجسم احساس بالبرودة، و هي مناسبة للأطفال في أثناء النوم، حتى لا ترتفع درجة حرارتهم.


بعض الإرشادات حول استخدام اللاصقة
يتم التوقف عن استخدام لاصقة الحرارة عند حدوث بعض الأعراض، مثل حدوث تحسس على الجسم أو حكة أو حدوث طفح جلدي أو أحمرار في الجلد، و يتم إبعاد اللاصقة عن منطقة العينين و الأنف و الفم و لا يتم ملامسة اللصقة لهم، و تستخدم لاصقة الحرارة للأطفال في عمر سنتين فأعلى و لكن ليس لأقل من سنتين، و لا تستخدم اللاصقة بمفردها و لكن مع أدوية خافضة للحرارة أخرى، وفي حالة الحصول على فاعلية أكثر عند استخدام اللاصقة يتم وضعها داخل الثلاجة.
أنواع الكمادات والفرق بينهما
الكمادات الساخنة
التأثير الرئيسي الذي يتم الحصول عليها عند استخدام الكمادات الساخنة، هو زيادة تدفق الدم و هذا في المنطقة الذي يتم استخدام الكمادات عليه، و هذا عن طريق توسيع الأوعية الدموية في هذه المنطقة ولهذا فبعد الانتهاء من الكمادات تكون المنطقة لونها أحمر، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء عند الانتهاء من استخدام الكمادات الساخنة كما هو الحال في الدوش الساخن و الجاكوزي، حيث يتم توسيع الأوعية الدموية في الجسم فيؤدي الى انخفاض طفيف في ضغط الدم فيشعر الشخص بالراحة، و يتم استخدامها في حالات تمزق العضلات و الأربطة و الجروح و لكن يتم استخدامها بعد فترة من الإصابة. حتى لا يتسبب بتدفق الدم الى مكان الإصابة فيتسبب في نزيف الجروح و الشعور بالألم.
الكمادات الباردة
و هي لها تأثيرات يختلفان على حسب الاستخدام، ففي حالة استخدام الكمادات الباردة لفترة بسيطة يكون لها تأثير محفز و تنبيهي للجهاز العصبي، ولهذا فبعض الناس يلجئون لأخذ دوش بارد عند الاستيقاظ من النوم أو في حالة الشعور بالتعب، و لكن في حالة استخدامها لفترات طويلة فيكون لها تأثير مهدىء و مخدر للأعصاب، حيث أن الأعصاب مكونة من عدة خلايا و تحتاج لدرجة حرارة معينة لتقوم بعمل عملية الأيض، و عند تقليل درجة الحرارة يخف نشاط هذه الخلايا و أيضا البرودة تتسبب في انقباض للأوعية الدموية، فيقل إمداد الخلايا العصبية بالدم و بهذا يتم تقليل الإحساس الذي تنقلها الأعصاب الى المخ، و يتم استخدامها بشكل مباشر بعد الاصابة و الجروح لتقليل النزيف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الطرق الصحيحة لاستخدام زيت القلي

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/زيت-القلي-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/زيت-القلي-575x198.jpg)



زيت القلي يتعرض لكثير من التغيرات الكيميائية أثناء عملية تخزينه و عند تعرضع للضوء ودرجة الحرارة، و هذه التغيرات ينتج عنها مواد تضر الصحة و يمكن التعرف عليها عن طريق فحصها في المعمل، و هذه التغيرات مثل اسمرار لون زيت القلي و حدوث ثخانة في قوامه، و تغير رائحته فتصبح رائحة زنخة و نكهة زيت معدني، و كل هذه التغيرات يكون وراءها عملية تأكسد الزيت، كما أنه كلما زادت عدد مرات استخدام زيت القلي أو تم استخدامه بطريقة سيئة، فيكون في هذه الحالة خطر ومعرض للأكسدة أكثر.
أنواع القلي
تعددت أنواع و طرق القلي فيوجد القلي العميق و هو يتم فيه غمر الغذاء المراد قليه تماما في الزيت، فيغمر الزيت الطبقة الخارجية للغذاء حيث يقوم الغذاء وامتصاص الزيت بنسبة 5الى40%، و النوع الثاني من أنواع القلي هو القلي السطحي و فيه يتم وضح الطعام على سطح معدني، و يكون هذا السطح ساخن و مطلي بطبقة من الزيت أو الدهن، بعد ذلك يأتي القلي الجاف و هو الذي يتم قلي فيه الطعام عن طريق وضعه فى سطح معدني.

وتعتمد عملية القلي في هذه الطريقة على الدهون التي تسيل من الطعام، سيلان الدهن هو الذي يؤدي إلى نضج الطعام مثل عملية قلي اللحوم بدهنها، و بعد ذلك يأتي القلي السريع و يتم فيه قلي الطعام في سطح معدني مستخدما كمية قليلة من الزيت، و أكثر من يستخدم هذه الطريقة هم الآسيويين في تحضير أطباقهم المقلية.

الفرق بين القلي و الطبخ بالزيت
يقول شيف عالمي يسمى جون تيلور أنه يوجد فرق بين الطبخ بالزيت و القلي به، حيث أن الطبخ بالزيت هو محاولة ادخال الزيت في مكونات اعداد الطعام لاكسابه الطعم، و هذا الذي يتم عمله عند قلي البيض أو تحمير البصل بالزيت أو السمن، و لكن إذا أراد أحد أن يقلى بالزيت بدون خلط الزيت بالأكل، فيتم تطبيق نظرية فيزيائية معروفة للجميع وهي اضافة الماء الى المكونات الأساسية للطعام، و يتم تبخر الماء عند درجة حرارة مائة درجة مئوية.
ولهذا فعند وضع الطعام المراد قليه في الزيت فإن الماء الموجود بداخل الطعام يخرج، حيث أن الماء الموجود في الطعام يتبخر و يحدث للزيت الصوت المعروف أثناء وقوع الماء فيه، و هذا يحدث عندما يقوم الماء بدفع الزيت للأعلى و لا يسمح بدخول الزيت للطعام الا بعد خروجه منه، و في حالة أن تمكن من يقوم بالطهي من القلي و إخراج الطعام من قبل أن يدخل الزيت في الفراغات مكان المياه، فيتم الحصول على المطلوب و هو الحصول على طعام مقلي و مقرمش دون وجود زيت بداخله.
الأساليب الصحية للقلي
يتم الابتعاد عن المقلاة المصنوعة من الألمونيوم و اختيار مقلاة مصنوعة من الحديد، لأن المقلاة المصنوعة من الحديد تقوم بالاحتفاظ بدرجة الحرارة لمدة أطول، كما أن المقلاة يجب أن تكون عميقة و معها مصفاة، و كمية الزيت الموجودة بها تصل للنصف حتى لا يتناثر الزيت الى الخارج، وأثناء غلى الزيت لا يفضل أن تكون درجة الحرارة أكثر من مائة وثمانين درجة، وفي حالة تغير في لون و رائحة الزيت فلا يتم استخدامه و التخلص منه على الفور.
كما يفضل عدم استخدام الزيت لأكثر من مرتين، و عملية القلي بالزيت لا بد أن تتم قبل خروج دخان من الزيت لانه يكون في هذه الحالة أكثر خطورة، و عند انتهاء عملية القلي يتم ترك الزيت حتى يبرد تماما و يتم تصفيته و وضعه في وعاء زجاجي و مكان مظلم، و يتم تصفية عند خروجه من الزيت بواسطة استخدام مصفاة.
فساد الزيت
لا بد من من التخلص من الزيت وتغييره عند ظهور بعض العلامات التي تدل على فساده، مثل أن يكون لونه غامق بالمقارنة بلونه قبل الاستخدام، و عند تراكم كمية كبيرة من الشوائب به حيث أن بقايا الأطعمة الموجودة في الزيت تسرع من فساده، وأيضا من علامات فساد الزيت أن يصبح أكثر لزوجة، و اذا تم اختراق الزيت و تصاعد الأبخرة و الدخان منه، و لا يتم أبدا اضافة زيت جديد عليه لأن هذا لم يغير شيء، و إذا تم تشكيل رغوة على سطح الزيت حيث أن هذا يحدث نتيجة تفاعلات كيميائية تحدث للزيت بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الأرق وقلة النوم: الرياضة تساعد لكن ليس على الفور

تؤثر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في النوم، وهذا ما ينصح به معظم الأطباء عند الأرق، لأن ممارسة الرياضة هي هو وسيلة صحية للعودة إلى النوم بهدوء لكن التأثير لا يمكن ملاحظته على الفور كما أظهرت دراسة صغيرة.



الحصول على نوم جيد متعلق بشكل ما بالنشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية، على المرء ألا يفقد صبره ويترك التمارين كما تدعي مديرة الدراسة كيلي جليزر بارون من جامعة نورث وسترن فاينبيرغ. قامت الدراسة بإجراء التجارب على الناس الذين يعانون من أرق وقلة النوم لمعرفة تأثير الرياضة على نومهم في الليلة التالية. دراسات سابقة اجرت مثل هذه التجارب عن نوعية النوم لكن فقط مع أشخاص لم يعانوا من مشاكل في النوم والتي اظهرت أن لها تأثير فوري.
إرتفاع في جودة ونوعية النوم

قامت الدراسة بإشراك إحدى عشر من النساء كانت أعمارهن بين ٥٧ و ٧٠ عاماً، وكن يعانين من الأرق. قام الفريق العلمي بتنظيم برنامج تدريبي مدته ١٦ إسبوعاً تقوم المشاركات بإجراء تدريبات ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ٣٠ دقيقة. في بداية ونهاية الدراسة كان على المشاركات ذكر تأثير الرياضة عليهن وخصوصاً من ناحية نوعية النوم والمزاج والحيوية، كما تم أيضاً رصد نوم المشاركات عن طريق جهاز يقوم بتسجيل الحركات أثناء الليل، وفي الواقع اظهرت الدراسة أن مدة النوم ونوعيته تحسنت بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
لا أثر على المدى القصير

لم يستطع الباحثون ملاحظة أي تأثير مباشر من التمارين الرياضة مما أصاب المشاركات بخيبة أمل، حيث قالت بعضهن:“لقد تدربت بكل جد أمس، لكني لم أستطع النوم طوال الليل“. ويقول الباحثون أن التدريبات عموماً تساعد على النوم وأحياناً فوراً لكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم لا تؤثر الرياضة عليهم بشكل مباشر.
والسبب هو أن المرضى الذين يعانون الأرق لديهم نشاط دماغي زائد، وهذا يستغرق وقتا حتى يعيد الدماغ إلى المستوى الطبيعي للحصول على نوم أفضل كما تفضلت مديرة الدراسة، وتقول أن الأدوية يمكن أن توفر على الفور الحصول على نوم جيد لكن الرياضة تعتبر أفضل وسيلة لأنها قد تساعد في حل المشكلة الأساسية في الأرق، وكما نعلم أن الحبوب المنومة تنتج بعض المشاكل على المدى الطويل لأنها تسبب الادمان بغض النظر عن المشاكل النفسية و الأثار الجانبية لها، ولا ينصح لكبار السن تناولها لأن الحبوب تزيد من خطر السقوط لديهم.
عدم الرغبة في الحركة

المشكلة التي لاحظها الفريق العلمي في الدراسة هو خيبة أمل عند بعض المشاركات بسبب عدم تمكنهم من النوم برغم التمرين الشاق، وبما أن بعض المشاركات لم يستطعن النوم فقد قلت لديهن الرغبة في ممارسة الرياضة في اليوم التالي بسبب خيبة الأمل أولاً وبسبب تعب أجسامهن ثانياً، لكن هذا قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الأرق ويسبب مشاكل في النوم من جديد على المدى الطويل. لهذا ينصح الفريق بالإستمرار في الرياضة وخصوصاً عند قلة الرغبة لأن هذا سوف يساعد بشكل كبير في النوم على المدى الطويل.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيفية تشميع الخضروات والفاكهة
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الخضروات-والفاكهة-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الخضروات-والفاكهة-575x198.jpg)






الثمار بطبيعة الحال تكون مغلفة بطبقة شمعية طبيعية، و لكن هذه الطبقة لا تحمي الثمار من الكدمات و أي خدش أثناء نقل الثمار، و لهذا فان عملية تشميع الثمار مهمة أثناء استيراد أو تصدير الفواكه، و التشميع عبارة وضع طبقة رقيقة من الشمع تغلق الثمرة و تحميها من أي خدوشات و غيرها، و لكن قد يغير هذا طعم الفاكهة نوعا ما بسبب منع مرور الهواء إلى داخل الثمرة، و هذه الطبقة الشمعية تم استخدامها منذ عام 1922 و لم يثبت ضررها أو سميتها إلى الآن.
أنواع عملية التشميع و الهدف منها
الغرض من عملية تشميع الفواكه و المنتجات النباتية بصفة عامة هو الحفاظ عليها و منعها من الذبول، و هذا في أثناء عملية التصدير و الاستيراد، و تتم عملية التشميع هذه في درجة حرارة أربعين درجة إلى ستين درجة سلسيوس، و يمكن تنفيذ عملية التشميع بطرق متعددة منها أن يتم التشميع عن الطريق الغمر وهو يسمى Dip Waxing، و هو يتم غمر الفواكه أو أي منتج مراد تشميعه في شمع منصهر عند درجة حرارة خمسين درجة سلسيوس، و هذا لمدة ثانية واحدة و بعد ذلك يجفف الثمار و يتم ازالة الشمع الزائد.
طريقة أخرى
تسمى التشميع بالرذاذ Spray waxing وفي هذه الطريقة يتم تعرض الثمار إلى رذاذ من الشمع، و ذلك عن طريق تمرير الفواكه أو أي منتج نباتي مراد تشميعه، على رشاشات متحركة في أكثر من اتجاه بحيث يغطي الشمع كل الثمار، و أيضا طريقة أخرى تسمى التشميع بالفرش و تتم هذه الطريقة عن طريق وضع الثمار في حوض متحرك، و يكون ملامس لطبقة من الشمع و في أثناء القيام بتحريك الثمار داخل الحوض المتحرك، يتم تغطية الثمار بدخل الحوض بطبقة من الشمع.





أهم مواد شمعية
أنواع المواد التي يتم استخدامها في التشميع متعددة، و لكن يمكن استخدام مواد التلميع بشكل مباشر بحيث يتم تغطية الفواكة و الخضروات، و يمكن أيضا يتم استخدام مواد التلميع كمستحلب يتم غمر الفواكه أو أي منتج لوقت قليل، و من ضمن المواد التي يتم استخدامها شمع البرافين و مادة تسمى Para Wax، و في بعض الأحيان تكون المادة على شكل مستحلب مائي Wax Emulsions أو عبارة عن شمع سائل Soft Wax أو حتى شمع صلب Hard wax.
و يمكن الاستفادة في عملية التشميع غير تغليف الثمار انه يتم فرز الفواكه و تفقد الثمار جيدا، و بعد فرز الثمار وتشميعها يتم لفها يدويا أو بطرق آلية في أوراق ناعمة، و تعمل هذه الأوراق على منع احتكاك الثمار ببعضها البعض و يمنع خدشها، كما تعمل أيضا على حفظ رطوبة الثمار و منع انتقال العدوى بين الثمار في حالة وجودها، و لهذا فإن أغلب التجار يفضلون شراء الثمار المشمعة و ذات مظهر براق و تكون ملفوفة في أوراق ناعمة.
تحضير المنتجات للتصدير
من الأفضل أن تكون الفواكه و الخضروات التي تم تجهيزها للتصدير من أفضل الأنواع، و أول شيء يجب الانتباه إليه هو اختيار الوقت المناسب لـ قطف هذه الثمار، بحيث لا تكون غير ناضجة و لا تكون فاتها وقت النضج بفترة كبيرة، حيث أن هذه الأسباب من الوارد أن تؤدي إلى تلفها قبل وصولها الى المستورد، و التي غالبا تكون في بلد بعيدة عن مكان وجود الثمار، و يتم أخذ الحذر أثناء قطف الثمار و تقطف باهتمام كبير، و محاولة منع كسرها أو خدشها أو إتلافها و يتم وضعها على الفور في صناديق نظيفة و صلبة، و يتم فرز الثمار يدويا عن طريق عمال متخصصين و مدربين على هذا جيدا، و يقومون بفصل الثمار الجيدة و البحث عن الثمار التالفة أو التي بها خدوشات.
و يتم فصل الثمار التي لا تكون مخدوشة قليلا لتكون للاستخدام المحلي، أما الثمار المهشمة بنسب كبيرة فيتم ارسالها الى مصانع التعليب و الأغذية، وبعد ذلك يتم غسل الثمار بواسطة الماء و الصابون الخاص مع اضافة الصودا الكاوية أو بيكربونات الصوديوم، و بعد ذلك يتم غسل الثمار بالمواد المطهرة مثل البوراكس مع مراعاة أن تكون المياه نظيفة و يتم تحريك الثمار بداخل المياه، من أجل التخلص من أي أوساخ أو أتربة أو مبيدات متعلقة بها، وبعد هذا تدخل الثمار إلى عملية التشميع لتكون جاهزة بعدها للتصدير

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg (http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg)العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض


عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

شرب القهوة يقلل خطر الوفاة لدى النساء المصابات بمرض السكر

في بشرى سارة لعاشقات الكافيين ! النساء المصابات بمرض السكر اللاتي يستهلكن المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام، وخاصة الشاي والقهوة، قد يصبحن في خطر أقل من الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وفقا لأحدث الأبحاث في هذا الصدد.
فقد وجد الباحثون في جامعة نيويورك، أن النساء اللاتي يستهلكن الكافيين تعرضن لخطر أقل للوفاة مقارنة مع اللاتي لم يستهلكن.
الأهم من ذلك، كان هناك تأثير وقائي للكافيين وهو خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.. في حين أن النساء اللاتي يستهلكن المزيد من الكافيين من الشاي أقل عرضة للموت بسبب السرطان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: المخ بحاجة لـ 2.5 لتر ماء يومياً لتعزيز كفاءة التركيز والذاكرة

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/562bc2fb-9309-4784-9196-3dfb98913616.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/562bc2fb-9309-4784-9196-3dfb98913616.jpg)

باريس(صدى):

كشفت دراسة أصدرها مركز دراسات المخ في فرنسا، أن الماء يساعد كل أعضاء الجسم في أداء وظائفه على أكمل وجه؛ خاصة المخ الذي يحتاج إلى ما بين 1.5 إلى 2.5 لتر ماء يومياً، حتى تساعده على التركيز للحفاظ على كفاءة الذاكرة.
وأكدت الدراسة أن 98% من الفرنسيين يشربون مياه تم فلترتها عن طريق جهاز تنقية، فيما لا يستخدم 87% من الفرنسيين المياه المعبأة في الزجاجات البلاستيكية، مفضلين تناول مياه الصنبور للتمتع بالمذاق الخالص الذي يفتقدونه في المياه المعبأة في الزجاجات البلاستيكية التي قد تحتوى على بعض الإضافات المعززة للنكهة.
وشددت الدراسة على ضرورة الحرص على تتناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل (الخيار، الطماطم، الكوسة) مما يساعد على استقرار مستويات المياه في الجسم على تغذية خلايا المخ بصورة كاملة تمكنه من أداء وظائفه على أكمل وجه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح للتعامل مع الطفل حديث الولادة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/حديث-الولادة-610x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/حديث-الولادة-610x198.jpg)



إن الأيام والأسابيع الأولى في حياة الطفل حديث الولادة تكون مليئة بالمتعة والبهجة ، ولكنها مليئة أيضا بالحفاضات ، التغيرات ، الغفوات ، التغذية وأسئلة عديدة حول ماهو الطبيعي ؟ وللتعرف على طفلك يجب معرفة الجداول الزمنية المناسبة له ، بداية من النوم وحتى الحفاض إلى أوقات الوجبات ، لذلك يقدم لك هذا المقال بعض الأساسيات التي يمكن توقعها للتعامل مع الطفل حديث الولادة .
أولا : التغذية
يحتاج حديث الولادة تناول وجبة كل ساعة ونصف إلى 3 ساعات ونصف ، ويعتمد جدول تغذية الطفل عادة على الرضاعة الطبيعية أو تركيبة الحليب التي يحصل عليها ، فنجد أن الطفل الذي يتناول حليب الأم ( يعتمد على الرضاعة الطبيعية ) يحتاج للحصول على رضعته أكثر من الذي يعتمد على الحليب الصناعي ، لأن معدته تهضم حليب الثدي بشكل أسرع .

توجد العديد من الطرق التي يمكن أن يخبرك الطفل بها أنه جائع ، فيمكن أن يقوم الطفل بعمل حركة المص ، أو يقوم بتحريك الرأس للأمام مع فتح فمه ، إذا قمت بالضرب الخفيف على خده ، ويبكي الطفل أيضا عند الشعور بالجوع ولكن البكاء يكون علامة متأخرة .

حاولي أن تجعلي طفلك يتجشأ أثناء وبعد الرضاعة ، فإذا توقف عن الرضاعة وغلبه النعاس ، أو تحول رأسه بعيدا عن الزجاجة ، فهذه علامات جيدة أنه حصل على الكمية الكافية ، أما إذا واصل البكاء فهذا دليل أنه يريد المزيد ، يجب الإحتفاظ بقطعة قماش بالقرب منك ، لأن معظم حديثي الأطفال الولادة يبصقون بعد كل مرة يرضعون فيها .
ثانيا : الحفاضات
تبلل حفاضات الأطفال حديثي الولادة 6 مرات أو أكثر ، ويتبرز 4 مرات يوميا ، وفي الأسبوع الأول من الولادة ، يكون براز الطفل سميك ، أسود اللون أو أخضر داكن ، ويسمى العقي ، وهو عبارة عن المواد التي التقطقها في أمعاءه قبل ولادته ، وبعد ذلك يتحول البراز ليصبح ناعم وسائل ، فإذا الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية يكون لديه براز أصفر متبزر ، أما إذا كان يعتمد على الرضاعة الصناعية فيكون أكثر تماسكا وأصفر أو أسمر اللون .
بعد أسابيع من الولادة ، يقل البراز ، فالطفل الذي يعتمد الرضاعة الطبيعية يمر أسبوع مع حركة امعاء واحدة فقط ، أما الذي يعتمد التركيبات الصناعية يجب أن يتغوط مرة واحدة يوميا على الأقل .
ثالثا : البكاء
إن البكاء هو وسيلة التواصل الأساسية لدى الطفل حديث الولادة ، وخاصة في الأيام الأولى من ولادته ، ويصعب ترجمة هذا البكاء ، ولكن يمكن التفكير في الجدول الزمني له لمعرفة السبب ، فإذا مر ساعتين على آخر وجبة حصل عليها ، فهذا يشير أنه جائع ، وإذا كان مستيقظا لمدة ساعة ونصف فربما هو في حاجة إلى غفوة ، كما يمكن أن يشعر الطفل بالملل أو الحماس الزائد .
إذا لم يكن هذا الوقت المناسب لإطعام الطفل أو تغيير الحفاض ، يمكن تجربة هذه الطرق لتهدئته :
– يمكن وضع الطفل في بطانية سميكة ورقيقة لتقليد وضعه المشدود في رحم الأم .
– يمكن تقريب الطفل لصدر الأم وتربيته على ظهره .
– يمكن الحركة ، المشي بالطفل حتى يهدأ .
– يمكن الإنتقال إلى مكان أكثر هدوء أو استخدام الأصوات المهدئة مثل صوت المروحة أو آلة الضوضاء البيضاء .
– يمكن استخدام اللهاية أو إصبع الطفل لمصه .
رابعا : النوم
يشعر الأطفال بالتعب بعد الإستيقاظ من النوم بساعة أو ساعتين ، وخلال الأسابيع الأولى ، يغفو الطفل حوالي 16 ساعة ، عادة 2-4 ساعات كل مرة ، في أي وقت ليلا أو نهارا ، والعديد من الأطفال ينامون أثناء الرضاعة أو المص ، وهذا جيد ، وعلامات النوم هي التآؤب ، ارتخاء العينين ، النظر بعيدا ، التدليل وفرك العينين .
يجب وضع الطفل دائما على ظهره لينام ، على سطح ثابت ، بدون أي شيء آخر على السرير ، مجرد فراش مزود بغطاء ، ومع نهاية الشهر الأول يبدأ الطفل في تنظيم نومه على فترات طويلة ، ولكن يستغرق الطفل فترة طويلة حتى يمكنه النوم ليلا والإستيقاظ نهارا .
خامسا : اللعب
خلال فترات التغذية ، تغيير الحفاض ، يأخذ حديثي الولادة فترات قصيرة للعب عندما يكون متيقظا ومنتبها ، فيتعرف الطفل على صوتك ، ملامح الوجوه واللمسات ، لذا قومي بالإبتسام ، الغناء ، القراءة والتحدث إليه ، احمليه وارقصي على الموسيقى ، عبري بوجهك بطرق مختلفة واعرضي عليه بعض الأشياء ليتعرف إليها .
لا يحتاج الطفل إلى ألعاب بل يحتاج وجهك وعينيك ، يديه وقدميه ، وبعض الأشياء البسيطة مثل الخشخشة ، مرآة أو وشاح ملون ، وذلك أيضا عند تحضير الطفل للطعام ، بعض دقائق من اللعب على البطن يوميا تساعده على تقوية الرأس وعضلات الرقبة وعمل التناسق المناسب للزحف والدوران .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أسباب ظهور الثالول و طرق الوقاية منه و علاجه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الثالول-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الثالول-630x198.jpg)






الثالول هو ورم صغير على الجلد ويظهر بنفس لونه ويحدث نتيجة لفيروس الورم الحليمي وهو ينتج من تراكم بروتيني صلب ويطلق عليه الكيراتين على سطح الجلد، ليس لظهور الثالول سن معين ولكن يظهر كثيرا بين الاطفال ويظهر في أي مكان بالجسم ولكن الشائع ظهوره في اليدين والقدمين.
أنواع الثالول :
1- الثالول الشائع : وهو منتشر ويظهر عادة في اليدين وأحيانا تحت الظفر بشكل واضح وأحيانا حوله.
2- الثالول الأخمصي : وهذا النوع يظهر في أخمص القدم.
3- الثالول المسطح : وهذا النوع من الثالول يظهر في منطقة الوجه والجبهة.
4- الثالول التناسلي : وينتشر هذا النوع في الأعضاء التناسلية أو بين الفخذين.

أسباب ظهور الثالول :
يعد السبب الرئيسي في ظهور الثالول هو الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري، وانتشار هذا الثالول بالجسم يعتمد على الجهاز المناعي فمن يمتلك مناعة قوية لا يظهر لديه أي ثآليل مطلقا، وجدير بالذكر أن هذا الفيروس معدي لمن حوله خاصة إن كان المريض يعاني من الثالول التناسلي.

فينتقل هذا النوع بالعلاقات الحميمة واستخدام الأدوات الخاصة لشخص مصاب والتلامس لأجزاء أخرى بجسم نفس الشخص المصاب وتتم العدوى من خلال الأمور الآتية :
1- القيام بمص الاصبع المصاب بالثالول.
2- عادة قضم الأظافر تتسبب في انتشار الثآليل حول الظافر وعلى أطراف الأصابع.
3- الحلاقة بأدوات شخص مصاب بثالول في منطقة الوجه والرقبة.
4- محاولة المصاب في حك مكان الثالول أو العض فيه.
5- احتكاك الجلد بجسم خشن إذا كان مصاب بثالول فيتسبب في هيجان للجلد وانتشار للثالول بأماكن آخرى.
مضاعفات ظهور الثالول في الجسم :
من أهم مضاعفات ظهور الثالول هي العدوى وانتشار عدد كبير منها مع الاحساس بالألم والاحساس بالقلق خاصة إن كانت في الوجه والرقبة نظرا لمظهرها الغير مستحب وقد تترك ندبات ظاهرة عند العلاج منها وفي بعض الحالات تتحول إلى ورم خبيث وبالطبع تكون مشكلة.
طرق علاج الثالول :
يتسبب الثالول في الكثير من الألم والتهيجات في الجلد وهذا في بعض الحالات يجعل العلاج صعب إلى حد ما خاصة إن كان الجهاز المناعي لهذا الشخص ضعيفا، فقد يزول بعد مرور عدة أسابيع بدون أي علاج لدى بعض الحالات وخاصة في الأطفال ولكن هذا ليس حلا فلابد من عرض أي ثالول يظهر على الطبيب لتقرير مدى الاصابة خاصة الموجود في أخمص القدم لمعرفة إن كان ثالول أو مسامير القدم وفي غالب الأمر تكون اصابة كبيرة تجعل الجلد سميك ويحتاج لطرق العلاج الآتية :
1- العلاج بواسطة حمض الساليسيليك :
يعد سمك الجلد أكثر ما يجعل وصول الدواء للفيروس صعب للغاية ولكن العلاج المناسب هو الأدوية التي تحتوي على حمض الساليسيليك وتكون موجودة كمراهم وكريمات ولاصقات ولكن من يعانون من ضعف الدورة الدموية يشكل حمض الساليسيليك خطرا عليهم وكذلك تلك المادة خطرا كبيرا على بشرة الوجه.
2- المواد الكيميائية :
لابد أن نضع كل الحذر من تلك المواد عند استخدامها ويفضل أن تكون تحت اشراف الطبيب لأن هذا العلاج يؤثر على أنسجة الجلد فيتم وضعها على الثالول فقط ومن تلك المواد الفورمالدهايد والجلوتردهايد والبودوفيلين.
3- الحقن المستضدة :
تتميز تلك الحقن بأنها تعمل على تنبيه الخلايا المناعية لتحارب الثالول وتقضي عليه بنفسها ففي بعض الحالات لا يلتفت الجهاز المناعي للثالول على اعتباره جسم غريب لابد من مهاجمته والقضاء عليه إلا عقب التنبيه.
4- طريقة العلاج بالكانثاريدين :
يتم الحصول على مادة الكانثاريدين من الخنافس المنقطة فيتم حقن الثالول بها مع بعض المواد الكيميائية للقضاء على الثالول ويتم وضع ضمادة فوقه.
5- طريقة العلاج بالكي الكهربائي :
يقوم الطبيب بكي الثالول عن طريق الكهرباء فيتم تدميره والقضاء عليه ولكن هذا من خلال الطبيب لأنه يحدد ان كانت تلك الطريقة تناسب المريض أم لا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 خطوات استعدادا للعودة إلى الدراسة

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7252f7ef-6e92-4339-9179-2764b2128202.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/7252f7ef-6e92-4339-9179-2764b2128202.jpg)

مع نهاية موسم الصيف لا يرحّب الأولاد غالباً بفكرة انتهاء العطلة، والتحضير لمرحلة مدرسية أساسها الكدّ والجهد. ولكن، لا مفرّ من هذا الواقع المحتّم. فها هي المدارس فتحت أبوابها لاستقبال التلاميذ، وعلى التلاميذ والأهل التحضير للعودة إلى المدرسة.
الاستعداد
لا يجب أن يتابع التلميذ عيش آخر أيام العطلة كما بدايتها، بل عليه أن يستعدّ نفسياً وعائلياً وفعلياً لمواكبة التغيير المقبل. تستعرض خبيرة الإتيكيت كارمن حجّار رزق في حديث لإحدى الصحف المصرية ، أفضل السبل حتّى يستثمر الأهل والأولاد آخر أيام العطلة بشكل مفيد وينطلقوا في أوّل الأيام المدرسية بزخم ونجاح.
التواصل
لا مفرّ من أن يخاف الأبناء ويشعروا بالتوتّر وبثقل التحدّيات على مشارف بداية العام الدراسي. يلعب الأهل دوراً أساسياً في تهدئتهم وتشجيعهم على المضي قدماً. الحوار بين الأهل والأبناء مهم ويجب أن يُبنى على الدعم النفسي والتأكيد للولد أنه سيكون قادراً على رفع التحدّيات والنجاح وأنه لن يعود وحده إلى المدرسة، بل برفقة كلّ التلاميذ، وخصوصاً أصدقائه الذين سيلتقي بهم قريباً.
وبالنسبة للأطفال الصغار لا بدّ من تشجيعهم بترديد الأهل على مسامعهم الكلام الإيجابي عن المدرسة ومنه أنّ ” المدرسة مكان جميل، وفيها نشاطات كثيرة، مثل الرسم، واللعب والذهاب في رحلات، والتعرّف الى أصدقاء “.
مشاركة الطفل بالتحضير
قبل حلول الموعد الرسمي لدخول المدرسة، تنصح خبيرة الإتيكيت الأهل بأخذ أولادهم إليها، أثناء توجّهِهم لدفع الأقساط، أو لشراء الثياب المدرسية والقرطاسية. يشكّل اصطحاب الطفل لشراء القرطاسية والكتب خطوة تضعه على السكّة المدرسية وتعزّز اندفاعه واستعداده النفسي.
وهو سيستمتع باختيار الشنطة وزجاجة المياه (غورد)… والدفاتر التي تعجبه وعليها شخصيات كارتونية يحبّها مثل سوبرمان… أو دورا، وباربي للبنات…
الدرس والتذكّر
يمكن للأهل بعد شراء الكتب تصفُّحها مع الأولاد في البيت، بهدف تذكيرِهم بمضمونها، ليتمكّنوا مِن استيعاب أيّ معلومات حديثة ستشرحها المعلمة في المدرسة، بشكلٍ أفضل. ويحثّ الأهل أبناءَهم على مراجعة بعض المعلومات الدراسية والعمل على إنهاء الفروض الصيفية، ليدخلوا في جوّ المواد الدراسية وإتمام الواجبات من جديد.
التنظيم قبل المدرسة
على الأهل أن يُعوّدوا أولادَهم تدريجاً على التخلّي عن الفوضى التي سادت الفرصة ليسترجعوا النمط النظامي من خلال الخطوات التالية:
• إذا كانت العائلة تُمضي عطلتها الصيفية في منزل جبلي أو في مقرّ على البحر… من المهم تركه والعودة إلى المنزل الشتوي، وذلك قبل حوالى الأسبوعين من بدء العام الدراسي، ما ينقل الأولاد من جوّ العطلة الصيفية إلى أجواء السنة الدراسية الجديدة.
• وبعد أن أعتاد الأولاد على السهر لوقت متأخر والنهوض في وقت متأخر أيضاً، ستعود الساعة لتقرع باكراً منذرةً بوقت الاستيقاظ. على الأهل استغلال الأيام القليلة المتبقية قبل عودة الأولاد إلى المدرسة لتعويدهم من جديد على النوم باكراً، حتّى يتمكّنوا من أن يَصحوا باكراً مفعمين بالنشاط بعد إتمام 8 ساعات من النوم أقلّه.
• يُستحسن حثّ الولد على إعادة تجهيز مكتبه حيث يدرس بعد الظهر، فيضع الكتب والقرطاسية عليه، والتجهيزات الجديدة للعام الدراسي.
• يساعد وضع جدول زمني والقيام بالعدّ التنازلي مع الأولاد الصغار، مثلاً: يبقى 5 أيام للمدرسة، 3 أيام… على تحضيرهم نفسياً.
في المدرسة للمرّة الأولى
تكون المهمة أصعب على الأهل والطفل خلال يومه الأول من السنة الأولى في المدرسة. يبكي الكثير من الأطفال جراء الخوف من الابتعاد عن الأهل، والشعور بالغربة.
تؤكّد خبيرة الإتيكيت كارمن حجّار رزق أنّ التحضيرات لدخول الصغير إلى المدرسة للمرّة الاولى تُستهلّ قبل بضعةِ أيام من موعد الدخول الرسمي. يصطحبه أهله ليتعرّف الى الطريق المؤدّية للمدرسة، وعلى المبنى من الخارج. ومن المهم أن يدخل الملعب والصفّ والحمّامات مُسبقاً حتّى يتآلف مع المكان، ما يخفّف من عصبيّتِه وقلقه في اليوم الأول.
وتساعد القصص الأهل على إخبار الطفل الصغير عن المدرسة وتجهيزه نفسيّاً، إذ يمكن أن يرووا له حكايات يدخل أبطالها للمرة الأولى إلى المدرسة حيث يفرحون ويلتقون بأصدقاء جدد…
دقّت ساعة الصفر
لا ترسلوا طفلكم ذات الثلاث سنوات إلى المدرسة في اليوم الأول بـ«الأوتوكار»، بل رافقوه إلى الصفّ بأنفسكم وعرّفوه الى المعلمة والمساعِدة. وحتّى لو بدا متوتّراً ذكّروه أنكم ستذهبون لبضع ساعات وتعودوا لجلبه. إن بكى فور اتجاهكم للمغادرة لا تعودوا بل ابتعدوا وتأكّدوا أنّه سيتوقّف عن البكاء بعد رحيلكم.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

دراسة: عقاقير طبية جديدة توقف تطور بعض أمراض الشيخوخة

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/cb008e32-67f5-4df1-a6e7-b63f23f3abb3.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/cb008e32-67f5-4df1-a6e7-b63f23f3abb3.jpg)

يعكف فريق باحث أمريكي بجامعة روكستر، ومعهد أبحاث سكريبست، في فلوريدا، على التوصل إلى عقاقير طبية جديدة لها القدرة على وقف تطور بعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة؛ مما يعطي أملاً جديداً في تأخير خطى الشيخوخة، حيث يجري الباحثون تجاربهم الأولية على عدد من القوارض قبل تطبيقها على الإنسان.
وقال الدكتور فيرونيك نجوين أحد المشاركين في هذه الدراسات إن شيخوخة الخلايا تأتي لعدة أسباب منها وجود خلل في الحمض النووي أو أكسدة أو التهابات داخل الخلايا التي تؤدى إلى افراز جزئيات التهابية تسهم في سرعة شيخوخة الخلايا وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسن.
يذكر أنه تم تجربة عدة عقاقير على بعض القوارض التي تعانى من اضطرابات في القلب والتهابات في المفاصل وتدهور في خلايا المخ، إلى جانب الاضطرابات الناتجة عن العلاج الكيميائي والإشعاعي، ووجدوا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب تلافيها قبل تطبيق التجارب على الإنسان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

8 أسباب للطفح الجلدي عند الأطفال

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/d3969807-1887-402c-9980-02df83cb87e0.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/d3969807-1887-402c-9980-02df83cb87e0.jpg)

يعد الطفح الجلدي من المشكلات الشائعة وسط الأطفال؛ حيث تظهر البقع الحمراء على بشرتهم وتنتشر بمختلف أجزاء الجسم.
ويوضح إخصائي أمراض الأطفال وحديثي الولادة دكتور مؤمن سعد ، أسباب الطفح الجلدي عند الأطفال قائلًا إنه يحدث لأسباب مختلفة من بينها استخدام الصابون والمناديل المعطرة والمواد العطرية التي ربما تكون أحد الأسباب التي تؤدي لتهيج الجلد وظهور البقع الحمراء؛ بالإضافة إلى الجفاف المستمر لبشرة الطفل أو ارتداء ملابس مصنوعة من الصوف أو النايلون مما يثير الحساسية بالجسم.
وحذر دكتور مؤمن سعد أيضًا من استعمال الأطفال الكريمات والمرطبات غير الخاصة بهم والتي يستخدمها البالغون لاحتوائها على نسب من الكحول.
ويشير دكتور سعد إلى أن التحسس من الغبار يمكن أن يظهر على شكل طفح جلدي وكذلك التحسس من بعض الأطعمة مثل الحليب والشكولاتة والفراولة والسمك والبيض.
وأضاف أن تناول بعض الأدوية أو الكريمات الموضعية يمكن أن يؤدي للطفح الجلدي، وأخيرا التعرض لحبوب اللقاح من الممكن أن يؤثر على الأطفال ويؤدي لانتشار بقع الطفح الجلدي.
ويقول دكتور سعد إن العلاج يختلف بحسب اختلاف سبب الطفح الجلدي ويكون عن طريق الابتعاد عن مسببات الحساسية أيا كانت، وعدم استخدام مواد عطرية أو كريمات تحتوي على الكحول وشراء الأنواع المخصصة للأطفال والتي تناسب بشرتهم الحساسية.
ويعد زيت الزيتون علاجًا فعالًا للتخلص من البقع الحمراء؛ حيث ينصح دكتور مؤمن بدهنه على المناطق التي يوجد فيها الطفح والحرص على ترطيب بشرة الطفل باستمرار.
والدكتور مؤمن سعد هو إخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حاصل على بكالوريوس طب وجراحة من كلية طب قصر العينى وماجستير الأطفال وحديثى الولادة من جامعة الأزهر، عمل لمدة عامين بمستشفيات القوات المسلحة المصرية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الرهاب المدرسي لدى الاطفال وطرق العلاج

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الرهاب-المدرسي-575x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الرهاب-المدرسي-575x198.jpg)



الجميع في مرحلة تعليمه مر بفترة الخوف من المدرسة و هذه الفترة كانت تنغص الفرحة بالطفولة، و خاصة ان كانت المدرسة جديدة حيث أن الطفل ان مر من بيئة الى بيئة لم يعتاد عليها، يؤثر على سلوكياته و يحتاج الى وقت كي يتأقلم مع المكان الجديد، ففكرة الخوف من المدرسة أو رهاب المدرسة يعتبر نوع من أنواع الاضطراب النفسي الممزوج بالقلق، و يكون غالبا في الأطفال في ست سنوات أو سبع سنوات، أما الأطفال في سن أكبر فيكون لديهم رهاب اجتماعي بمعني يكون الخوف لديهم من الاختلاط بأعداد كبيرة من الناس.
أسباب رهاب المدرسة
أول شيء هو الخوف من المدرسة دائما و هذا يكون بسبب الأهل، حيث أن الأهل من شدة حرصهم على تعليم الأطفال يقومون بتوجيه نصائح مشددة للطفل، فتوحي اليهم هذه النصائح صعوبة ماهم قادمون عليه و بالتالي تكون النتائج عكسية، و من ضمن الأسباب أيضا هو البدء في الدراسة و خاصة ان كانت المدرسة جديدة على الطفل، حيث أن الانتقال من مدرسة الى مدرسة مختلفة لا يعتبر أمر سهل عند الطفل، و أيضا اذا حدثت مشكلة عائلية عند الطفل تؤثر على نفسيته مثل وفاة شخص أو مرض مزمن، و من الأسباب أيضا تعرض الطفل الى تجربة قاسية وتظل في فكره دائما، مثل التعرض الى حادثة اغتصاب أو اذا رأى حادثة كبيرة أو مظهر مأساوي، و العنف في المنزل دائما ضد الطفل أو سوء في معاملته.

كما أن شعور الطفل بعدم قابليته من قبل الأطفال في سنه و زملائه في المدرسة، تؤثر عليه و تكون سبب كبير بالخوف من المدرسة، و بعض الأطفال رهاب المدرسة عندهم يكون ناتج من حالة طبية، حيث يوجد بعض الأطفال يكون لديهم فقد في الانتباه أو فرط في الحركة، و أيضا من الأسباب تغيب الطفل لفترات طويلة عن المدرسة بسبب مرض أو أجازات رسمية، فيشعر الطفل بعدها أن الدراسة تكون طويلة و مملة، و يشعر الطفل بالقلق عندما يكون مهدد بسبب مولود جديد سوف يأخذ مكانه من الحب و الرعاية و يسرق اهتمام والديه منه.

أثر المبنى المدرسي
المدرسة من الممكن تكون عند الطفل أحب اليه من البيت و يفضل البقاء فيها باستمرار، و هذا في حالة ان كان المبنى المدرسي جاذب اليه و يتصف بالعصريه و يساعده في التوجيه الى مستقبله، أيضا يجب أن يكون المبنى المدرسي يشمل على صفوف صحية و تكون بألوان متناسقة و محببة لدى الأطفال، و أيضا مرافق تخدم الأنشطة بأنواعها المختلفة و المختبرات العلمية، و لابد أيضا أن يوجد في المبنى مرافق خاصة بالأنشطة الرياضية مثل الملاعب و المسابح و صالات الرياضة، و الاهتمام بالترفية و الفنون و الموسيقى و الأنشطة من هذه الأنواع.
حيث أنه ان كانت البيئة المدرسية بيئة سليمة تراعي صحة الطالب و تبعده عن الضغوط النفسية، و أيضا لا تقوم بفرض السياسة و لا يوجد بها قهر من المدرسة، و توسع من الاهتمام بمشاعر الطالب و توفر بيئة ناجحة و صالحة للتعليم، فان ذلك يساعد في الاهتمام بمستقبل الطالب و يكون مستقبل ناجح، و أيضا مطلوب من الأسرة ان تقوم بمتابعة الطفل و الاهتمام به و توجيهه دائما و تحميسه، و تقوم بزيادة دافعيته الى التعليم و زيادة شعوره بالمسؤولية تجاه اسرته و مستقبله.
علاجات الرهاب من المدرسة
في حالات الخوف من المدرسة و الذعرلا يتم وصف أدوية لهذه الحالة، و لكن يجب عمل عدة خطوات تساعد في حب الطفل للمدرسة و لا يخاف منها، في البداية ان كان الطفل يشعر بالخوف و الذعر من المدرسة فلا يجب ابقائه في المنزل و غيابه من المدرسة، و ان كان الطفل يعاني من موضوع الذهاب الى المدرسة، فلا بد أن هناك مشكلة يعاني منها الطفل و يجب حلها و الذهاب الى المدرسة و التحاور و معرفة المشكلة من جذورها، و لا يتم تغيير المدرسة في حالة الخوف منها حيث أن الخبراء النفسيين في هذه الحالة يعطون وقت للتأقلم على المدرسة، و على المدرسة عدم تسليم الطلاب الكتب المدرسية في أول يوم دراسي، بل يتم الانتظار يوم أو يومان حتى يكون الطالب قد تعود على المدرسة و على زملائه.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علاقة القلق والتوتر بإضطرابات المعدة

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/المشاعر-واضطرابات-المعدة-700x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/المشاعر-واضطرابات-المعدة-700x198.jpg)



تعتبر اضطرابات المعدة من المشاكل التي يعاني منها كل من الأطفال والبالغين على حد سواء ، ومن منا لم يعاني من المعدة العصبية ، انتفاخ المعدة ، أو القلق الذي يرسلنا إلى الحمام ، الغثيان ، التعرق والاقتراب من القيء .
هناك الكثير من الأشياء التي تسبب الغثيان أو ألم المعدة ، فالفيروسات والبكتريا أحد المسببات الأساسية للغثيان والقيء ، ولكن مشاعرنا أيضا يمكن أن تلعب دورا هاما في ذلك ، وخاصة القلق ، التوتر والحماس .
نقاط تؤخذ في الإعتبار
– القلق الاجتماعي : جميعنا يمكن أن يكون قد مر ببعض المواقف المعينة ،ربما يكون الأمر متعلقا بحضور حفل ، لا يعرف فيه أحد ، أو الالتحاق بالمدرسة أو العمل أول يوم .


– رهبة الأداء : فربما تحتاج لإجراء حوار هام خلال اجتماع عمل أو الاستعداد لحضور أكبر لعبة في الموسم .
– التوتر أو الخوف : ربما يكون خوف من دفع رهن عقاري على سبيل المثال ، أو طفل يتنقل بين الأماكن ليلتحق بحشد أو يمر بجانب فتوة في المدرسة .
– التحمس الزائد : فهذا سبب جيد لاضطرابات المعدة ، فالتفكير في حفل زفاف ضخم ، يمكن أن يصبح مثل حفل التخرج أو عطلة طال انتظارها .
كيفية تأثير العواطف على الجسم
يقول “تريسي أ دينيس” الحاصل على دكتوراه والأستاذ مشارك قسم علم النفس في كلية هنتر ، جامعة نيويورك : ” إن حياتنا مليئة بالعواطف ، من الغضب إلى الخجل ، الخوف والسعادة ” ،” وكل عاطفة من هذه العواطف تسبب استجابات فيزيائية معقدة ، فعلى سبيل المثال عندما نغضب ، تزداد ضربات القلب ، يتدفق الأدرينالين ، يتذبذب ضغط الدم وربما نرى اللون الأحمر .” .
هذه التغيرات الفسيولوجية والعصبية ترتبط بتأثير العواطف على جميع أجزاء الجسم ، وتشمل الجهاز الهضمي ، ويقول دينيس أيضا : “هذه الاستجابات الجسدية يمكن أن تبدأ وتتوقف بشكل مفاجئ ومكثف ، وهذه العواطف الشديدة التي يمكن أن تجعل أجسامنا تضاعف سرعتها ، وتسبب إجهاد واضطرابات المعدة ، الغثيان ، القيء ، الإسهال ، وعلى المدى الطويل يمكن لهذه الاستجابات العصبية أن تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية .
التوتر ، القلق ، القيء وألم المعدة ،ماذا يمكن أن تفعل هذه الأعراض ؟
إذا كان طفلك يعاني باستمرار من الغثيان ، يجب الذهاب إلى طبيب أولا ليحدد إذا كان السبب عضويا ، والأسباب العضوية التي تكون دائما وراء القيء واضطراب المعدة لدى الأطفال تشمل البكتريا ، الفيروسات ، ارتجاع الحموضة ، حساسية اللاكتوز ، الإمساك .
يقول كريس تولشر / طبيب الأطفال وأستاذ مساعد السريرية لطب الأطفال في جامعة جنوب كاليفورنيا كلية الطب : ” إن الدخول في شكاوى البطن الناتج عن تأثير التوتر ، أبعد ما يكون عن الطفولة ” ، ولكن عندما يتم تقصي وعلاج الأسباب الجسدية ، يجب التركيز على ردود الأفعال تجاه المواقف التي تسبب التوتر والقلق لدى الأطفال أو البالغين .
يقول دينيس : ” الجميع يعرف أن عقولنا تؤثر على أجسامنا ، وبالعكس أيضا ، فعلم العواطف والتوتر يبدأ في اللحاق مع الفهم البديهي لذلك ، يمكن أن يساعد العلاج الأطفال والكبار ، ولكن في بعض الأحيان لا نكون في حاجة إلى هذا العلاج ، ولكن تعلم كيفية تنظيم مشاعرنا يكون أكثر فاعلية ويساعد في علاج اضطرابات المعدة الناتجة عن التوتر والقلق .
يقول دينيس : ” ربما يكون مفتاح اللغز “البحث في سلالة الفضة ” ، بداخل كل موقف تتغير في عواطفنا قبل أن يكون لدينا رد فعل عاطفي ، على سبيل المثال ، ربما يجعلك اختبار المدرسة أو مقابلة العمل القادمة تشعر بالقلق والخوف من الفشل ، وهذا أمر طبيعي ، وهذه المخاوف تؤدي إلى سلسلة من المشاعر السلبية ، الإجهاد والضيق الجسدي ، لذلك بدلا من ذلك حاول أن ترى الموقف من منظور إيجابي أنها فرصة لتبادل الخبرات الخاصة بك أو الحماس للتعلم ، يقول دينيس “فهو مثل أي شيء يحتاج إلى ممارسة ” .
خطوات التحكم في التوتر ، القلق والحماس الزائد :
– تنفس بعمق ، أغلق عينيك وتنفس بعمق ، افعل ذلك مجددا ، واجعل نفس يخرج ببطء ، كرر ذلك عندما تكون في حاجة لذلك .
– التمارين الخفيفة ، المشي ، الإطالة ، يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر والحماس الزائد خارج الجسم .
– التأمل ، ركز على التنفس والأحداث التي تحدث حولك الآن فقط .
– اقض وقت خارجا ، أشرك نفسك في شيء تستمتع به مثل مشاهدة التلفاز ، العناية بحديقة المنزل ، اللعب مع الحيوانات الأليفة أو زيارة الأصدقاء .
– التخيل ، تصور نفسك وأنت تواجه مخاوفك ، على سبيل المثال تخيل نفسك تحقق نجاح في مقابلة العمل .
– احصل على الدعم ، اتصل بصديقك المقرب أو أحد أفراد العائلة وتحدث إليه .
– ضع خطة ، فكر في كيفية مواجهة المشاكل فقط ، مما يساعدك على البدء في الشعور بالسيطرة .
– تناول طعامك وشراب بشكل سليم ، على سبيل المثال الكحول يجعلك تتوتر وتشعر بالقلق ، والإفراط في الطعام يمكن أن يسبب الحموضة والغثيان .
– الراحة ، سواء كان هذا توتر ، قلق أو حماس ، فالحقيقة أنك بحاجة إلى الراحة وإعادة تشغيل طاقته ، لذا يجب الحصول على غفوة والنوم جيدا ليلا .
نصائح للسيطرة على القيء ، الغثيان وألم المعدة
– يجب الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كمية جيدة من الماء .
– تناول الأطعمة والمشروبات الصحية مثل شاي النعناع أو الزنجبيل .
– تناول الأدوية الموصوفة في موعدها المحدد وبالجرعات السليمة
– تجنب الروائح النفاذة لأنها تسبب الشعور بالغثيان .
– تغيرات نمط الحياة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

إذا رأيت هذه العلامات على أصابع يدك توجه للطبيب فوراً


http://al-marsd.com/wp-content/uploads/2016/05/966156855.jpg (http://al-marsd.com/39954.html)



كثير من الاشخاص يعانون من اللحمية الزائدة ذات اللون الابيض الموجودة على اصابع اليد ولكن الكل يعتقد انها مجرد لحمية زائدة وليست امرا مهما.
تعرف تلك العلامات باسم “وبش” او “leukonychia”، وهذه العلامات سببها الرئيسي هو خلل في القاعدة الاساسية للأظافر.
في بعض الاحيان تلك العلامات ليست خطيرة، وفي بعض الاحيان تلك العلامات تدلنا على وجودة مشكلة صحية لدينا، فاذا رأيت تلك العلامات فلا بد لك من زيارة الطبيب بسرعة، فتلك العلامات قد يكون سبهها ” الفطريات، الاكزيما، الصدفية، او التأليل” وهذا الوضع يمكن ان يؤذي الاظافر.
ايضا تلك العلامات البيضاء تدل على انه لديك شيء يدعى “sarcoidosis”.
واذا لاحظت ان اظافرك تحتوي على اللون الابيض وناعمة فهذا يسمى “hyperthyroidism”.
واذا لاحظت وجود خطوط بيضاء اسفل اظافرك فأنت اكتشفت المرض في البداية.
ماذا عن الخطوط البيضاء في الاظافر؟
اذا لاحظت تلك العلامات على اظافرك لا تتجاهل الموضوع، قد تكون علامات تدل على امراض خطيرة مثل الملاريا، او سكتة قلبية، او الهودكويجنر.
واذا كان لديك خطوط بيضاء في اسفل الاظافر فهذا يعني، ان البروتين يسبب ضغط الدم، لذلك يجب اخذا تلك العلامات بجدية وزيارة الطبيب.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

قواعد إنقاص الوزن في كتاب استطيع أن أجعلك نحيلة



مشكلة السمنة عند السيدات من اكثر المشاكل التي تؤرقهن مما يجعلهم يبحثون طوال الوقت عن حلول لها ، وما أكثر الوصفات والأنظمة الغذائية التي تملئ البرامج التلفزيونية ومواقع الانترنت التي لم تأتي بأي جدوى .
وفي كتاب (استطيع أن أجعلك نحيلة ) قام الكاتب بول مك كينا بتناول هذه المشكلة عند السيدات، وأيضاً أسبابها وإمكانية التخلص منها ، وقام بول مك كينا ببناء نظريته على أساس وضع نصيحه للسيدات (يمكنك أن تأكلي ما تشائين وقتما تريدين وأن تنقص مع ذلك وزنك) ويعرض مك كينا في هذا الكتاب خلاصة عمله كطبيب تغذية تعامل مع الكثير من الحالات التي جاءت إليه طالبة إنقاص وزنها .

وقد قام الكاتب بول مك كينا بتقسيم الموانع إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهم :
– ضعف الإرادة وعدم القدرة على التحكم في النفس والشعور بالضعف أمام الطعام.
– عدم التحكم في مقدار الطعام التي تناولهن.
– استخدام الطعام كمؤشر للحالة النفسية.
كما يشرح الكاتب اللغز الغريب الذي يجعل الأشخاص يمنعون أنفسهم من تناول الأطعمة المحببة لهم ويمارسون الرياضة الشاقة ، ومن ثم يتنازلون عن كل هذا ويعودوا مرة أخرى للوضع السابق ، ولذلك وضع الكاتب أربعة قواعد ذهبية تجعلك دائماً رشيقة وتساعدك على إنقاص وزنك.
1- تناول الطعام بوعي واستمتع بكل قضمه
وهنا يحذر الكاتب من تناول الأطعمة وقت مشاهدة التلفاز أو الحديث مع أحد في حوار شيق مما يجل الأشخاص لا ينتبهون لكميات الطعام التي يتناولونها ، ويوضح الكاتب هذه القاعدة بالإشارة إلى تناول المقرمشات داخل السينما أو تناول الطعام أمام التلفاز ، وكيف يفقد الشخص السيطرة على تركيزه في حجم الوجبات التي يتناولها .
2-تناول الطعام عندما تكون جائع
يتحدث الكاتب عن نظرية يعتمدها الكثيرين من الراغبين في إنقاص أوزانهم وهي التجويع ، ولكن الكاتب يشرح لنا تعامل الجسم مع هذه الطريقة فيقول ( يعتقد العقل أن هناك مجاعة مما يجعله يعطي فشارة للمعدة باستيعاب أكبر قدر ممكن من الطعام وطلب المزيد ) ، ولذلك فقد اثبتت هذه النظرية فشلها تماماً .
3- تناول ما تشتهيه مهما كانت سعراته الحرارية
ينصح الكاتب الاشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بعدم وضع قوائم غذائية بعينها ، أو الابتعاد عن تناول اي شيء مهما كانت سعراته الحرارية ، ويقول الكاتب أن هذه الطريقة تجعل الشخص يشعر بحالة من القلق وعدم التركيز تؤثر على حياته اليومية وتجعله يتخلى عن فكرة إنقاص الوزن من الأساس ، ولكنه ينصح بتناول اي شيء تريده ولكن بكميات قليلة .
4- توقف عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع
يصف الكاتب الاشخاص الذين يتناولون صحونهم كلهم بأنهم ” نادي الطبق النظيف ” وقال أن هذه من اسوء العادات التي تعلمها الأمهات لصغارها وتخدعهم عن دون قصد أن هذا سيجعل صحتهم أفضل ، ولكن في الحقيقة من أكثر الاشياء التي تجعل الشخص يتناول طعام أكثر هي أن استيعاب المعدى يزداد طوال الوقت بسبب أخر قطعة في الصحن .
ويشير أيضاً الكاتب بول مك كينا إلى ممارسة الرياضة وأهميتها الكبيرة في إنقاص الوزن وحرق الدهون وأيضاً التخلص من المياه الزائدة في جسم الإنسان ، وأيضاً ينصح النساء بالمواظبة على ممارسة أنواع الرقص المختلفة لتمتع بجسم رشيق خالي من الدهون وأيضاً مليء بالحيوية .
يذكر أن كتاب (كتاب استطيع أن أجعلك نحيلة) لـ بول مك كينا حقق نسبة مبيعات عالية في أكثر من دولة حول العالم كما تمت ترجمته للغة الفرنسية والعربية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد العسل والزبادي في علاج النزلة المعوية

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/نزلة-معوية-640x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/نزلة-معوية-640x198.jpg)



النزلة المعوية هى التهابات شديدة في المعدة و الامعاء ، تتسبب في حدوث الاسهال و الغثيان و العديد من الاعراض المؤلمة ، في الطبيعي لا تحتاج الى علاج و تختفي بعد مرور ايام قليلة ، و لكن في بعض الاحيان قد تطول المدة و تحتاج الى التدخل العلاجي ، النزلة المعوية في الاغلب ما تسيب الاطفال حديثي الولادة ، و الخطورة التي يتعرض لها الاطفال المُصابة بالنزلة المعوية ، هى الجفاف الشديد نتيجة فقدان السوائل بشكل مستمر نتيجة الاسهال و القئ ، لذلك لا بد ان نهتم بتعويض السوائل المفقودة من الطفل عن طريق الماء و السوائل المفيدة بالاضافة الى الطعام الجيد .
علاج النزلة المعوية : كما ذكرنا ان الخطر الاول للنزلة المعوية هى الجفاف ، لذلك اول خطوة في العلاج هى تعويض المفقود من الجسم ، و ذلك يعتمد على عمر الطفل ، فإذا كان حديث الولادة ، فإن الرضاعة الطبيعية بالاضافة الى العديد من السوائل التي تعوض الجفاف ، في بعض الاحيان قد يحتاج الطفل الى دخول المستشفي و يتم تزويده بالمحاليل المختلفة عن طريق انبوب انفي معدي يصل من انف الطفل حتى المعدة ، و يتم توصيل المحاليل اللازمة له من خلاله ، اما في حالة الاطفال الاكبر سناً يمكن تزويدهم بالمواد الغذائية المختلفة و التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء و السوائل لتعويض ما قد يحدث له .

العسل في علاج النزلة المعوية : وفقاً للتجارب العملية و الدراسات الاخيرة ، وجدت ان معظم البكتيريا المسببة للامراض المختلفة فشلت في النمو على سطح العسل الذي يصل تركيزه 40% او اكثر ، و في ابحاث اخرى قارنت نمو البكتيريا و الطفيليات المختلفة على الغذاء العادي لها ، مقابل نموها على العسل ، و قد لاحظوا ان جميع البكتيريا لم تتمكن من النمو في العسل المركز ، كما ان العسل يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي ، و هذا النوع من السكر يساعد على زيادة امتصاص الصوديوم و الماء من الامعاء بصورة كبيرة لتعويض الجفاف الذي قد يتعرض له الطفل .

من النتائج الاخرى التي ظهرت في الدراسات ، ان العسل له دور كبير في تقليل مدة الاسهال الناتج عن البكتيريا و النزلات المعوية ، حيث انه يعزز و يحسن من العضم و تنظيم حركة الامعاء ، كما يمكن استخدام العسل بشكل آمن كبديل للمحاليل و الجلوكوز الذي يُستخدم في علاج الجفاف ، لا سيما خصائصه العلاجية و تحفيز سرعة التعافي في حالة تناوله اثناء النزلة المعوية .
الزبادي و علاج النزلة المعوية : الزبادي و منتجات الالبان المختلفة ، لها قدرة فعالة في علاج النزلة المعوية ، و ذلك لانه يهدئ اضطرابات الامعاء و المعدة ، و يساعد على تحسين الهضم و تعزيز امتصاص المواد الغذائية من الامعاء ، كما ان الزبادي يحتوي على انواع متعددة من البكتيريا النافعة ، و التي بدورها تعزز صحة الجهاز الهضمي و سرعة التعافي من اعراض النزلة المعوية و التخفيف من الآلام و التقلصات ، و البكتيريا النافعة تقوم بدور كبير في القضاء على البكتيريا و الفيروسات المختلفة .
اعشاب اخرى تعزز علاج النزلة المعوية : هناك عدد كبير من الاعشاب الطبية التي يمكن استخدامها في دعم العلاج و التعافي من النزلة المعوية ، و من اهم هذه الاعشاب ما يلي :-
– خل التفاح حيث يعزز القضاء على السموم المترسبة في المعدة
– الملح باعتباره صوديوم و بالتالي يعالج الجفاف و يقضي على البكتيريا
– الزنجبيل يقلل من التهابات المعدة و الامعاء
– النعناع مع الليمون يعززان تخفيف آلام المعدة و الامعاء
– الشيح يقتل الميكروبات و يخفف من الالتهابات
– الجريب فروت يقتل البكتيريا و يخفف التهابات المعدة
– اللبان يقتل البكتيريا و يدعم سرعة التعافي

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض مرض الشك وعلاجه

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الشك-المرضي-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الشك-المرضي-940x198.jpg)



جميعنا نشعر في الكثير من الأحيان بالشك في أشياء كثيرة تخصنا بشكل شخصي مثل الشك في قدراتنا ومشاعرنا ورغباتنا ، وأيضاً فيما يخص الأخرين مثل الشك في كلام أو وعود من حولنا ، ولكن كل ما سبق لا يعد مرض نفسي إلا إذا وصل الآمر إلى ما يسمى بالوسواس وهو أن يصبح يشك في كل شيء .
تعريف الشك المرضي
الشك المرضي هو احدى أشكال الوسواس القهري والذي يصيب الفرد بحالة من الغضب والشك في كل شيء يفعله بنفسه أو يقوم به الأخرين ، وعلى قدر الإزعاج الذي يصيب صاحب المرض ، إلا أن هذا الإزعاج يتضاعف على من حوله .

فمن الممكن أن يكره صاحب المرض عائلته لأنه يشك أنهم وضعوا له السم في الطعام أو أن أحدهم سيقتله وهو نائم ، أو أن يشك في أقرب الناس إليه أنه يحاول سرقته ، بجانب شعور المريض بانه مراقب طوال الوقت من كل المحيطين به في المنزل والعمل وحتى في الشارع ، أو وسائل المواصلات ، فصاحب هذا المرض يعتقد طوال الوقت أن هناك مؤامرة تدبر للمساس به .

ولذلك فإن مريض الشك المرضي من الممكن أن يقتل أي شخص لشعوره بالخوف وحماية نفسه ، وقد أوضح الباحثون في علم الاجتماع أن أغلب القتلة والمجرمين وبالتحديد القتلة المتسلسلين كانوا يعانون من الشك المرضي الذي صور لهم قصص وهمية من نسيج الخيال كانت السبب في ارتكاب هذه الجرائم التي قاموا بها .
علاقة الشك المرضي بالوسواس القهري
الشك المرضي كما ذكرنا هو إحدى أشكال الوسواس القهري ، وهو أن هناك أفكار تسيطر على عقل الشخص بشكل كامل بشكل كامل ودون توقف ، فعلى سبيل المثال أن يعتقد أحد مصابين الوسواس القهري بأنه خرج من نزله وترك الباب مفتوح ، فقد يقوم عقله بطرح مجموعة كبيرة من الأحداث التي حدثة بسبب أن باب المنزل مفتوح ، فمن الممكن أن يتخيل أن هناك لص دخل إلى غرفته وأن عليه الذهاب في الحال إلى المنزل وإبلاغ رجال الشرطة وهذا ما يقوم به المريض بالفعل ، لذلك قد يسبب المصابون يهذه الأمراض درجة كبيرة من الإزعاج إلى كل من حولهم بسبب تصرفاتهم غير المنطقية .
والغريب في الأمر ان هناك عدد من المصابون بالوسواس القهري يدركون جيداً أن كل تخيلاتهم تجاه الأشخاص ليست حقيقية مئة في المئة ، ولكنهم أيضاً لا يمتلكون القدرة في على أنفسهم بمجرد أن تأتيهم هذه الأفكار الغريبة ، وينتشر الإصابة بالوسواس القهري أكثر عند الأشخاص الذين تخطى عمرهم الأربعون عام فيما فوق ، ولك هذه ليس قاعدة ثابته فهناك أطفال صغار يصابون بهذا المرض بسبب النشء في بيئة غير أمنة .
علاج الشك المرضي
على عكس بعض الأمراض النفسية الأخرى التي يمكن للشخص أن يتعافى منها ببعض التدريبات أو النصائح التي يمكن ان يقوم بها بنفسه او المحطين به ، فمريض الشك القهري قد لا يقبل المساعدة من المحيطين به مهما كانوا أهل للثقة ، لذلك قد لا يتم التعافي من المرض بدون المتابعة مع الطبيب النفسي .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صحة المرأة أثناء مراحل الحمل


http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg (http://s.alriyadh.com/2014/09/12/img/049559333128.jpg)


العناية بالأم قبل وأثناء الحمل حتى ما بعد الولادة أمر سينعكس على صحة الأم وطفلها وبالتالي الأسرة، لذا فإنه من المهم أن تعتني المرأة بصحتها خلال هذه الفترة من أجل إنجاب طفل سليم، ومن المستحسن التفكير بالحمل والتخطيط له مسبقا لكي تأتي بدايته على افضل ما يرام، فهناك نقاط يجب أن تتحقق منها قبل الحمل مثل التحصين ضد الحصبة الألمانية، التأكد من سلامتها وسلامة زوجها من أي مرض عائلي من الأمراض الوراثية، والأمراض المزمنة، كذلك قياس الوزن، والاهتمام بتناول الغذاء الصحي، الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، ثم تبدأ مرحلة التحضير للحمل بالبحث عن طبيب/ طبيبة ترتاح له أو لها المرأة كي تبدأ بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أنها مستعدة لحمل سليم، والبدء بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، وممارسة رياضة المشي الخفيف التي ستساعد على الراحة النفسية وتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والإكثار من الحليب والعصائر الطازجة، والبدء بأخذ حامض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والتحدث مع زوجها والاستعداد نفسيا ومعنويا وعاطفيا وماديا للحمل.
وعند ابتداء أعراض الحمل قد تشعر المرأة بالضيق وعدم الراحة النفسية والخوف، قد يفيدها أن تتحدث مع زوجها أو والدتها أو صديقة مقربة عن مخاوفها وأن تبادر للتخفيف من القلق النفسي بالقراءة عن الحمل وأعراضه، كما تبادر بزيارة الطبيب فور شعورها بالأعراض لأجراء الفحوصات اللازمة.
وخلال المرحلة الأولى من الحمل (0-3 شهور) تبدأ التغيرات عند الأم، فقد تشعر بالغثيان والدوار، وستلاحظ أن عدد مرات التبول قد زادت، ومن الممكن أن تبرز لديها مشكلة الإمساك، إن ما يمكن المرأة عمله في هذه المرحلة هو الحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاماً صحياً، والحرص على اكتساب الثقافة الخاصة والمتعلقة بالحمل وحضور دورات تعليمية في حال توفرها، وشراء ملابس تناسبها وخاصة ما يناسب منطقة الصدر وذلك لأن حجم الثدي سيزيد في هذه المرحلة، كذلك على المرأة تجنب الإمساك بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف.
وعند بدء المرحلة الثانية للحمل ( 3-6 شهور) فإن التغيرات عند الأم تحصل في صبغات البشرة فتبدو البشرة قاتمة اللون نوعا ما، ويترافق نمو الطفل مع ازدياد في شهية الأم، ويبدأ تكور البطن، وقد تشعر بمشاعر مختلفة وتبدل بالأحاسيس وذلك بسبب تبدل مظهرها والتغير في الهرمونات، وتنصح المرأة في هذه المرحلة بالابتعاد عن التدخين، وتناول طعاما صحيا ومراقبة الزيادة في الوزن، والبدء بتناول الحديد تبعا لوصفات الطبيب.
أما في المرحلة الأخيرة من الحمل (6-9 شهور) فإن التغيرات عند الأم تظهر على شكل ازدياد تصبغ البشرة وبوضوح، تبدو حلمتا الثديين قاتمتين أكثر من المعتاد، وستسجل الأسابيع القادمة مرحلة النمو القصوى للطفل وبالتالي زيادة الوزن لدى الأم، وقد يفرز ثدياها (اللبا) وهي مادة صفراء صمغية، كما قد تعاني من نزيف اللثة، وزيادة الإفرازات المهبلية وآلام في الظهر أو المفاصل، وقد تشعرين بأنها في احسن حالاتها خلال اشهر منتصف الحمل كما تبدو في أبهى حال ولكن هذا التأثير لا يكون عند كل النساء، وإذا سبق وكانت المرأة تشعر بالغثيان والدوار فإنهما سيبدآن بالزوال في هذه المرحلة، وستلاحظ أن عدد مرات ذهابها للمرحاض التبول قد قلّت، وسيزيد حجم الثدي مما يستدعي شراء حمالة صدر مناسبة، ومن الممكن أن تبرز مشكلة الإمساك هنا، وينصح هنا بالحرص على تناول وجبات متنوعة تضم طعاما صحيا، وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول أغذية غنية بالألياف لتجنب الإمساك، وعلى المرأة التسجيل في الفصول الخاصة لتعليم الحوامل، والحرص على الوقوف بشكل سليم، وانتقاء احذية ذات كعب منخفض، والمباشرة بتحضير الملابس والمعدات الضرورية للطفل.
في الأسبوع ال 36 يكون رأس الجنين قد هبط نحو الحوض استعدادا للولادة، ونمت أظافر رقيقة على أصابع يديه ورجليه، والطفل يكسب 28 غراما كل يوم، أما التغيرات عند الأم في الأسبوع ال 36، فستكون على شكل تضاؤل الحرقة وسوء الهضم وضيق التنفس، وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وقد يكون نومها اقل من المعتاد، وتنصح الأم بزيارة العيادة كل أسبوع، والحرص على القيام بجولة في غرفة الولادة وجناح الأمومة، وشراء حمالة صدر خاصة للرضاعة الطبيعية وتجهيز حقيبتها استعدادا للذهاب إلى المستشفى.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد لا تعرفها عن تقليم الاظافر

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فوائد-تقليم-الأظافر-500x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/فوائد-تقليم-الأظافر-500x198.jpg)



الأظافر هي أحد علامات الجمال للرجال و النساء ، و يرغب الجميع في الحصول على أظافر ذات مظهر جميل و صحية و أنيقة ، و الأظافر تحتاج لعناية خاصة لكي يتم تقليمها و بردها بشكل جيد ، و في هذا المقال سوف نوضح العديد من النقاط حول كيفية العناية بالأظافر في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى مراكز التجميل ، و سنعرض فوائد العناية بالأظافر أيضًا .
فوائد تقليم الأظافر :
1- تقليم الأظافر يحمي الإنسان من خطر التعرض للتسمم و يحافظ على صحته ، و ذلك لأن الأوساخ المتجمعة تحت الأظافر الطويلة تؤدي إلى وجود الميكروبات و التي تضر بالجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام .

2- الأظافر الطويلة تعيق حركة الأصابع كما تعيق التحكم في الأشياء و حملها بسهولة ، و تمنع التقاط الأجسام الصغيرة ، و عند تقليمها يتم منح مرونة أفضل للأصابع .

3- تقليم الأظافر يساعد في تقويتها و تقليل تعرضها للكسر ، و بذلك يقلل من الألم الناتج عن كسر الأظافر ، و قد نصح العديد من المختصين بتقليم الأظافر باستمرار لأن تقليمها يزيد من صلابتها .
خطوات تقليم الأظافر :
أولًا : تنظيف الأظافر و هي الخطوة الأولى التي يجب البدء بها و تتم عن طريق إزالة الطلاء القديم الموجود على الأظافر بشكل نهائي باستخدام الأسيتون و القطن .
ثانيًا : بعد ذلك يتم برد الأظافر بالشكل المراد إما مربع أو دائري ، و يتم ذلك باستخدام مبرد حديد أو خشب .
ثالثًا : بعد الإنتهاء من البرد يتم نقع الأظافر و يتم ذلك في وعاء به ماء دافئ و بقائها في الماء لمدة لا تقل عن عشر دقائق ، و يمكن وضع بعض من الصابون الذي يحتوي على الجلسرين أو بعض من زيت اللوز ؛ داخل الماء حتى تقوم بتلين الجلد الميت ليسهل إزالته .
رابعًا : و بعد ذلك يتم فرك الأظافر باستخدام الفرشاة المخصصة لفرك الأظافر ، و يتم إزالة الجلد الميت المتراكم حول الأظافر .
خامسًا : تهيئة الإهاب بمعنى إرجاع اللحم الميت للخلف لمنح الأظافر القدرة على النمو ، و يتم ذلك باستخدام عود خشبي و زحزحة الجلد للخلف بعناية و حرص .
سادسًا : بعد ذلك يتم قص الزوائد و يتم ذلك باستخدام مقص صغير لقص الجوانب المحيطة بالأظافر .
سابعًا : تأتي خطوة هامة و هي تنظيف ما تحت الأظافر و ذلك عن طريق إزالة الأوساخ الموجودة داخل الأظافر ، ثم يتم غسل اليد بالماء و الصابون جيدًا .
ثامنًا : في النهاية لابد من وضع طبقة من الأساس لتقوية الأظافر و حمايتها من الضعف و الكسر ، و يمكن أيضًا وضع الطلاء المفضل بعد ذلك .
نصائح للعانية بالأظافر :
1- يجب الحرص عند برد الأظافر فيكون البرد في اتجاه وحد فقط و باستخدام آلة البرد المناسبة .
2- يجب الحرص على تخصيص يوم في الإسبوع للعناية بالأظافر و تقليمها بإتباع الخطوات الصحيحة لكي تعطي النتيجة المطلوبة .
3- الحرص على تجنب استعمال مزيل الأظافر الذي يحتوي على مادة الأسيتون ، و لابد من استبداله بمزيل أظافر مصنوع من مادة الأسيتات ، و ذلك لأنها أفضل للحفاظ على تقوية الأظافر .

4- الحرص على تناول الطعام المفيد ، فالغذاء يعتبر العامل الأساسي و الأول لتقوية الأظافر و العناية بالجسم بشكل أفضل ، و خاصة الأطعمة التي تحتوي على مقدار كبير من الحديد و من الأوميغا3 .
5- عدم فتح الأشياء بالأظافر ، و هذه هي أكثر العادات سوءًا التي يقع فيها الجميع سواء الرجال أو النساء ، ففتح الأشياء بالأظافر يؤدي إلى تكسيرها و ضعفها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

رجيم القرفة و العسل و تأثيره على الجسم

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/القرفة-و-العسل-629x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/القرفة-و-العسل-629x198.jpg)



انتشر مؤخراً رجيم القرفة و العسل و عرفه العديد من الناس و ذلك لأنه أثبت فعاليته مع الكثيرين في التخلص من الوزن الزائد حيث يعتبر هذا الرجيم أحد أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها للقيام برجيم صحي و مفيد للجسم ، و يساعد هذا الرجيم على فقدان حوالي ثلاثة كيلوجرامات أسبوعياً و ذلك بواسطة تناول الوصفة مرتين فقط يومياً .
طريقة عمل وصفة القرفة و العسل للتخسيس :
تتميز هذه الوصفة بسهولة عملها في المنزل ثم تخزينها في الثلاجة لتناولها في أي وقت ، و يستطيع الشخص الاستعانة بالعديد من أنواع و نكهات العسل المختلفة ، و كذلك الأمر مع القرفة و ذلك حتى يكون مذاقها مقبولاً و نكهتها جيدة .

تتشكل مكونات هذه الوصفة من ملعقة صغيرة من عسل النحل ، و نصف ملعقة صغيرة من القرفة ،و يتم إضافة كوب من الماء المغلي إلي القرفة و تركها منقوعة في الماء لمدة نصف ساعة ، و عندما يبرد الماء يتم وضع العسل .

طريقة استخدام رجيم القرفة مع العسل :
بعد الانتهاء من تحضير وصفة القرفة مع العسل يتم تناول نصف مقدار من الخلطة ليلاً قبل النوم ، ثم تُترك باقي الوصفة في الثلاجة و عند الاستيقاظ يتم شرب ما تبقى منها قبل تناول وجبة الافطار ، حيث يكون لهذا الأمر تأثيراً فعالاً على الجسم .
يجب أن ينتظم الشخص في شرب تلك الوصفة حيث من الضروري أن يتم الالتزام بشربها قبل النوم مباشرةً و بعد الاستيقاظ مباشرة ، كما يجب مراعاة أن يكون كل من العسل و القرفة مختلطين مع بعضهما البعض بشكل جيد في الماء .
معلومات هامة عن رجيم القرفة و العسل :
– يرى المتخصصون أنه يجب الحرص على إضافة العسل الخام بعد أن يبرد الماء و ليس أثناء الغلي ، و ذلك حتى يظل العسل محتفظاً بفوائده الغذائية و لا يفقدها .
– من المفترض أن الشخص عندما يتبع هذه الوصفة فإنه سيخسر على الأقل من 1.5 إلى 2.5 كيلوجرام خلال الاسبوع الأول ، و ذلك بدون أن يتبع أي نظام غذائي محدد .
– تختلف أنواع القرفة الموجودة في الأسواق فهناك القرفة السائلة و قرفة كاسيا و القرفة الاندونيسية ، و تختلف قرفة كاسيا عن باقي الانواع لذلك فمن الممكن أن تعطي نتائج مختلفة ، فيجب مراعاة تجنب استخدام جرعات كبيرة لمدة طويلة .
تأثير وصفة القرفة و العسل على الجسم :
– تعمل وصفة القرفة و العسل على إنقاص الوزن خلال مدة زمنية قصيرة ، حيث تعتبر من أكثر الطرق الفعالة لهذا الأمر .
– تساعد تلك الوصفة على منع تراكم الدهون في الجسم حتى إذا كان الشخص يتناول وجبات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية .
– إن وصفة القرفة و العسل هي بمثابة مطهر للجسم و ذلك لدورها في تنظيف الجهاز الهضمي و تطهيره و القضاء على ما به من بكتيريا و فطريات .
– تعمل وصفة القرفة بالعسل على إمداد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة كما أنها تساهم في منح شعور بالراحة النفسية و تحسين المزاج .
– تساهم هذه الوصفة في خفض نسبة الكوليسترول و التأثير على معدل السكر في الدم ، مما يعني وقاية الجسم من أمراض القلب المختلفة .
نصائح هامة بجانب وصفة القرفة و العسل :
يجب العلم بأنه على الرغم من فعالية تلك الوصفة و مدى تأثيرها على الجسم و إنقاصها للوزن بشكل سريع ، إلا أنها ليست الحل الوحيد حيث لا يجب الاعتماد عليها بشكل كلي ، فهي لا تصلح أن يتم اتباعها لفترة طويلة الأمد و ذلك وفقاً لدراسات الباحثين .
يجب أن يتم اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب هذه الوصفة لكي يعزز من عملية فقدان الوزن ، كما يُفضّل ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في انقاص الوزن كذلك يجب مراعاة تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

عادات يومية تؤثر على مستوى السكر في الدم

http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100 (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/04/Foods-that-increase-the-risk-of-diabetes-660x198.jpg)



العادات اليومية التي نقوم بها دون وعى يوجد بها اخطاء تعرضنا للعديد من الاضطرابات على المدى البعيد ، لحماية انفسنا يجب ان نتابع انفسنا يومياً و نتعرف على العادات التي نقوم بها ومعرفة اذا كانت صحيحة ام خاطئة و التقليل منها قدر الامكان ، و في مقالنا اليوم نوضح لكم اهم العادات التي نقوم بها و تكون سبباً في التأثير على مستوى السكر في الدم و قد تكون واحدة من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بمرض السكري ايضاً ..
1. الكافيين : تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين حتى لو كانت خالية من السكر تؤثر على مستوى السكر في الدم و من اشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين هى القهوة و الشاي الاخضر و الاسود بالاضافة الى مشروبات الطاقة ، و لكن يجب العلم ان تناول الكافيين بجرعات كبيرة هو السبب وراء تأرجح مستوى السكر في الدم و لكن تناوله بشكل معتدل له العديد من الفوائد كما نعلم فوائد تناول كوب واحد من القهوة يومياً لذلك الاعتدال هنا هو المطلوب و متابعة نسبة الكافيين التي تدخل للجسم بشكل يومي .

2. الخالي من السكر : على عكس المتوقع فالاطعمة الخالية من السكر تؤثر على سكر الدم ، حيث انها تحتوي على النشويات و الكربوهيدرات و التي تتحول في الجسم الى سكر ، و قد يستبدلون المواد المحلاة بالسكروز و هو ايضاً يحتوي على الكربوهيدرات و بالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ، لا تنسى النشويات الاخرى كالارز و المكرونة بالاضافة الى اللحوم و الدهون و المقليات فجميعها تؤثر على مستوى السكر ، بمتابعة عاداتك اليومية يمكنك التقليل من كمية النشويات و الكربوهيدرات التي تدخل جسمك من خلال ضبط حميتك الغذائية بشكل معتدل .
3. ضغوطات العمل : المشاكل التي تتعرض لها في عملك و عدم قدرتك على تحقيق الذات تؤدي الى افراز الجسم لبعض الهرمونات في الدم تؤثر على نسبة السكر في الدم و هذا يتعرض له مرضى السكري من النوع الثاني بشكل اكبر لذلك يجب الحذر من التعرض الى العصبية او الاضطرابات المزاجية للحفاظ على نسبة السكر لديك بشكل مضبوط .
4. المعجنات : هناك فرق كبير بين الخبز العادي و المعجنات ، حيث تحتوي المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن و كذلك تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاعتدال هو المطلوب اى عدم الافراط و كذلك عدم الامتناع الكامل ..
5. مشروبات الطاقة : استخدام مشروبات الطاقة لتعويض الماء المفقود من التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تعادل نسبة الصودا التي توجد بداخلها لذلك يجب الاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء فهو الافضل .
6. الفواكه المجففة : على الرغم من ان الفواكه االطازجه مفيدة جداً وتحتوي على الفيتامينات و المعادن و لكن الفواكه المجففة تؤثر على مستوى السكر في الدم ، تناول ثلاثة بلحات مجففات يعادل 15 جرام من السكر !
7. الادوية : هناك بعض الادوية التي تؤثر على نسبة السكر في الدم منها الادوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد و التي تستخدم لعلاج التهابات البشرة و العظام و كذلك الادوية المدرة للبول يمكنها ايضاً ان تؤثر على نسبة السكر في الدم لذلك يجب الفحص الدوري لنسبة السكر اثناء استخدام هذه الادوية .
8. حبوب منع الحمل : هذه الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين و هو يؤثر على عمل هرمون الانسولين ، و بالتالي قد يؤدي الى الاصابة باضطرابات في مستوى السكر في الدم لذلك خلال فترة تناولك لهذه الاقراص
الاهتمام بالعادات اليومية و الاهتمام بالنظام الصحيح للحياة يساعدك في الوقاية و حماية نفسك من امراض كثيرة قد تتعرض لها دون ان تدري ما السبب ، تذكر دائماًَ ان التمارين الرياضية و الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات الطازجة و الفواكه الطبيعية الصحية و تعويض الفيتامينات التي تنقصك و الابتعاد عن العادات الخاطئة قدر الامكان توفر لك جودة حياتية مرتفعة تجنبك العديد من الاضطرابات و المشاكل ..

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

الريحان العلاج الأمثل لعسر الهضم والانتفاخ والغثيان

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/bbc3f11a-ce79-4121-beed-0265b9d73471.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/bbc3f11a-ce79-4121-beed-0265b9d73471.jpg)

أشارت دراسة أجرتها الخبيرة الفرنسية ” فيجويه فنسون ” فى ” مركز البحوث الزراعية “الفرنسى ، ان زيت ورق الريحان هو العلاج الأمثل لعملية الهضم المتعسر كما أنه يعالج الإنتفاخ والغثيان.
وأوضحت الخبيرة الفرنسية أن أوراق الريحان تساعد فى علاج الإرهاق والضغوط النفسية وحالات الربو وإلتهاب المفاصل.
ويتم استخدام زيت الريحان المضاف اليه الليمون مرة فى اليوم لعلاج الآلام فى الجسم، كما يتم غلى 15 نقطة من الزيت وتناولها لعلاج مشاكل الهضم والربو.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

4 نصائح للتوازن بين الحياة الشخصية والعمل

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/6811cb27-c6e6-493a-8a8f-e706841a5063.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/6811cb27-c6e6-493a-8a8f-e706841a5063.jpg)


أكدت دراسة بريطانية من جامعة سوسيكس، أن ثقافة العمل في الوقت الحالي هي الضغوط والتوتر وساعات العمل المتزايدة، وهو ما يستهلك جزءاً كبيراً من الطاقة، والوقت، ويضع الإنسان تحت ضغط عصبي باستمرار. لذا، ليس غريباً أن يكون التوتر والأمراض الصحية التي يحرّكها من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً، خاصة أنه في كثير من الأحيان يظل الإنسان على تواصل مع العمل وقضاياه وأمور ذات صلة به لفترة متأخرة من المساء وفي العطلات.
– الهاتف: ابعد الهاتف عنك خلال أوقات الراحة، ليصبح معروفاً عنك أنك لا تجيب على الهاتف وأية أشكال من الاتصالات خلال غير أوقات العمل. أما إذا كنت تعمل عملاً خاصاً فعليك جدولة مواعيدك بما يتطابق مع ساعات الدوام في المكاتب.
وقد أظهرت دراسات أن تفقد البريد الإلكتروني والرسائل النصية باستمرار، ووضع الذهن في حالة اتصال مستمر من أهم أسباب التوتر الحاد. وتقترح هذه الدراسات وضع الهاتف في غرفة بعيدة عنك فور الوصول إلى المنزل.
– قلق العمل: اصرف أي تفكير في مشاكل وأمور العمل من ذهنك وأنت في البيت. قد لا توجد عصا سحرية تعينك على هذه المهمة الشاقة، فقد احتلت قضايا وأمور العمل دماغك طوال اليوم، لكن عليك أن تركّز الآن في علاقتك بأسرتك وشؤون منزلك وتتوقف عن التفكير في العمل.
تساعد اليوغا والتمارين الرياضية، والانخراط في محادثات مع أفراد الأسرة عن أمور تخصّهم على صرف التفكير في العمل، واستعادة الاهتمام بالأمور الشخصية والعائلية.
– زي العمل : عليك أن تتخيّل أنك ترتدي زياً رسمياً للعمل، تخلعه فور الخروج من مكان العمل، وترتدي ملابسك الخاصة وتستعيد معها حياتك الشخصية.
– طريق العودة: أظهرت الدراسة البريطانية أن القراءة أثناء العودة إلى البيت تساعد على إنعاش الذهن، ووضع فاصل واضح بين وقت العمل والحياة الخاصة. يمكنك الاستعانة بالكتاب المسموع إذا كنت تقود سيارتك إلى البيت.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العلاجات الفعالة لعلاج تسمم الحديد عند الأطفال


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/العلاجات-الفعالة-لعلاج-تسمم-الحديد-في-الأطفال-720x198.jpg (http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/06/العلاجات-الفعالة-لعلاج-تسمم-الحديد-في-الأطفال-720x198.jpg)



مكملات الحديد هي نعمة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، و نقص الحديد . و لكن الكثير منها يمكن أن يكون قاتل . التسمم بالحديد عند الأطفال هو الأكثر شيوعا ، حيث أنهم عرضة لاستهلاك كمية مفرطة من حبوب الحديد .
ما الذي يسبب تسمم الحديد عند الأطفال ؟
تحدث معظم حالات التسمم بالحديد عندما يستهلك الطفل الكثير من أقراص الحديد ، أو مكملات الفيتامينات الأخرى التي تحتوي على الحديد . الأطفال الذين تصل أعمارهم إلى 6 سنوات أو أقل ، هم أكثر عرضة للمعاناة بتسمم الحديد . العديد من الأطفال في نهاية المطاف تتناول هذه المكملات لأنها تبدو و كأنها حلوة . هذا هو السبب في أن العديد من الشركات المصنعة قامت بتغيير أشكال هذه المكملات إلى حبوب ، لجعلها أقل إغراءا للأطفال .

و على الرغم من أن معظم هذه الحالات تعزى إلى الاستهلاك الغير مقصود لحبوب الحديد ، إلا أن هناك حالات تم فيها تغذية الأطفال بحبوب الحديد كشل من أشكال الإساءة .

أعراض التسمم بالحديد عند الأطفال :
معظم الأعراض المتعلقة بتسمم الحديد تصبح واضحة خلال ست ساعات من الاستهلاك . إليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها :
– القيء المفرط
– الإسهال
– آلام في البطن
– الجفاف
– وجود دم في القيء أو البراز
في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يؤدي التسمم بالحديد أيضا إلى الصدمة أو الموت .
ما هي كمية الحديد التي تسبب السمية ؟
يحتاج الجسم إلى حوالي 3-6 ملغ لكل كجم من الحديد يوميا لعلاج فقر الدم . الجرعات أعلى من 10 – 20 ملغ لكل كجم يمكن أن تؤدي إلى السمية . استهلاك أكثر من 50 ملغ لكل كجم يمكن أن يسبب سمية الحديد الشديدة في الأطفال .
متى تحتاج المساعدة الطبية ؟
التسمم بالحديد مسألة خطيرة . إذا كنت تظن أن طفلك قد استهلك الكثير مكملات الحديد ، توجه إلى المستشفى . قم بذلك حتى إذا لم يظهر لدى طفلك أي أعراض .
علاج تسمم الحديد في الأطفال :
تذكر ، أن الطبيب فقط هو من يمكنه تشخيص الحالة . إذا أظهرت الاختبارات كمية مفرطة من الحديد في جسم طفلك ، يمكن أن يحاول طبيبك خيارات العلاج التالية :
1. يمكن أن يصف الطبيب ملين قوي لتنظيف معدة طفلك .
2. قد يحاول الطبيب أيضا اللجوء إلى غسل المعدة ، و لكن هذا الخيار غير قابل للتطبيق إلا إذا تم ذلك في غضون ساعة من استهلاك مكملات الحديد .
3. يظل الخيار الأكثر شعبية هو ديفيروكسامين . هذا الدواء يساعد على علاج الحالات الشديدة بتسمم الحديد . ديفيروكسامين ميسيلات عبارة عن مادة كيميائية تقوم بدفع الحديد الإضافي من الجسم من خلال البول . سوف يقوم الطبيب بإعطاءها لطفلك عن طريق الحقن الوريدي . و تشمل بعض آثارها الجانبية البول الأحمر ، أو البرتقالي و انخفاض ضغط الدم .
4. إذا كان طفلك قام أيضا باستهلاك أدوية أخرى ، قد يصف له الطبيب الفحم المنشط لامتصاصها و إخراجها من الجسم . و لكن خطة العلاج هذه لا تعمل إلا إذا وصفها الطبيب في غضون ساعتين من استهلاك الدواء .
الوقاية من تسمم الحديد عند الأطفال :
أفضل الأخبار عن تسمم الحديد الحديد هو أنه يمكنك منعه بسهولة ، و إليك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لضمان الحفاظ على طفلك آمنا :
– تخزين جميع الأدوية بعيدا عن متناول الأطفال .
– علم طفلك عن خطر تناول أشياء غير معروفة . و ألا يتناول أي شيء إلا بعد أن تعطيه المواقفة .
– لا تقم بإعطاء مكملات الحديد لطفلك إلا إذا تم وصفها من قبل الطبيب .
– إذا كان طفلك يتناول مكملات الحديد ، و المكملات متعددة الفيتامينات في ذات الوقت ، تأكد من أنها لا تحتوي على الحديد لتجنب الجرعات الزائدة .
– تأكد أن المكملات التي تعطيها لطفلك ، تحتوي على جميع تعليمات الجرعة .
القليل من العناية ، يمكن أن يقي طفلك من التعرض لمثل هذه المخاطر . و لكن ، في حالة حصول طفلك على الجرعة الزائدة ، لا تنتظر ، قم بطلب المساعدة الطبية على الفور .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

5 أسباب ستدفعك للمواظبة على وجبة الإفطار يومياً

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/f4713195-0c30-460d-bd6e-f0125085be61.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/f4713195-0c30-460d-bd6e-f0125085be61.jpg)

أكدت العديد من الدراسات ، على ضرورة تناول هذه وجبة الافطار كوجبة رئيسية تتميز بالعديد من الفوائد.
فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام و صحة القلب بصفة خاصة.
وإليكم فيما يلي 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع ” بولد سكاي ” المعني بالصحة:
1- إنقاص الوزن
خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.
2- الطاقة والنشاط
وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.
3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2
أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري.
4- الوقاية من أمراض القلب
تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5- تقوية الذاكرة
تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احتياطات عند ابتلاع الأطفال للعملات المعدنية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/ابتلاع-الأطفال-للعملات.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/ابتلاع-الأطفال-للعملات.jpg)






الأطفال يجدون كل شيء مثل المواد الغذائية . اللمس و التذوق ، و مضغ و ابتلاع الأشياء ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها العقل الصغير ، عندما يحصل على شيء في يده للتعرف على العالم . ابتلاع أشياء صغيرة مثل الأزرار و البطاريات أو العملات المعدنية تبدو حادثا شائعا جدا ، و بما أن العملات المعدنية يمكن أن يصل إليها الرضع أو الأطفال الصغار بسهولة ، و لأن بريقها المعدني الساطع يناشد العيون الصغيرة ، و لأنهم يحبون تذوق كل شيء ، يذهب المعدن الفضي مباشرة إلى الفم .
ما هي أعراض ابتلاع طفلك عملة معدنية ؟
إذا كان طفلك قد ابتلع بطريق الخطأ عملة معدنية ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر و مراقبة الطفل بعناية . إذا ذهبت العملة التي ابتلعها طفلك إلى المعدة ، فهناك احتمال كبير أن يتم تمريرها من خلال القولون و بالتالي خروجها مع البراز . و مع ذلك ، إذا تم إعاقة مرورها إلى المعدة ، فإنه يمثل وضعا محفوفا بالمخاطر و يجب أن تؤخذ على محمل الجد . فإذا كانت العملة التي ابتلعها طفلك عالقة في المريء ، قد تظهر عليه الأعراض التالية :
-قد يكون الترويل المستمر مؤشرا على أن هناك شيئا خاطئا يحدث مع الطفل
– إذا كان طفلك يواجه صعوبة في البلع ، أو ربما يرفض الطعام و الشراب على الرغم من انه جائع
– و يمكن أيضا أن يصاب الطفل بالقيء
– إذا كان طفلك يشكو من ألم في الرقبة أو الصدر
– تطور الحمى المفاجئة





إذا كانت العملة عالقة في الأمعاء أو الجدران المعوية ، هناك مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة قد تكون واضحة ، مثل وجود دم في البراز ، أو أصوات الأمعاء الغير طبيعية ، و آلام في المعدة والقيء . في بعض الأحيان ، يحصل طفلك على عملة عالقة في المريء ، و لكنه يستمر في ابتلاع و تناول الطعام من دون أي صعوبة ، في مثل هذه الحالة ، فإن الطفل سوف يعاني من السعال بشكل مستمر. يمكن أن تسبب العملة العالقة التهاب وتهيج الأنسجة في المريء ، و التي يمكن أن تسبب حالات خطيرة .
كم من الوقت يستغرق طفلك لتمرير العملة التي ابتلعها ؟
بالتأكيد قد تكون في مذعورا ، إذا قام طفلك بابتلاع عملة معدنية أو أي شيء أجنبي آخر . تقريبا 80 إلى 90 في المئة من المرات ، عملة أو قرش صغير سوف تمر من تلقاء نفسها ، مما لا يتسبب في أي ضرر كما هو مستدير مع حواف ناعمة ، و يخرج في نهاية المطاف مع البراز . قد تمر العملة خلال الجهاز الهضمي و يتم طردها في غضون يوم أو يومين . و مع ذلك ، فمن الضروري مراقبة طفلك جيدا . يمكن أن تكون هناك بعض الحالات الطارئة إذا كانت هناك الأعراض التالية :
-إذا كان طفلك لا يستطيع التحدث أو البكاء ، و يواجه صعوبة في التنفس.
– إذا كان يتلوى و لا يستطيع ابتلاع الطعام و الشراب.
– إذا كان يعاني من السعال المستمر.
– قد يشعر بالاختناق.
– قد يفقد الوعي و يتقيأ باستمرار . كما أن معدته يمكن أن تكون مزعجة
إذا كان طفلك على ما يرام ، و لا تظهر لديه أي أعراض ، يمكنك أيضا الانتظار لتمرير من خلال البراز. على الرغم من التشاور مع طبيب الأطفال ينصح، لا النفس مداوي عن طريق إعطاء المسهلات لطفلك لتسريع عملية إفراز لأنها قد لا تساعد. ولن يجبر طفلك على تناول الطعام. إذا كنت خائفا، أو تشعر بالعجز، فإن أفضل خيار هو السعي للحصول على نصيحة الطبيب.
إذا كانت العملة قد مرت من خلال الحلق ، إلى المعدة ، فإنه ينبغي أن تمر من خلال التبرز في أقل من 4-5 أيام ، و عادة في غضون يومين . العملة العالقة سوف تظهر الأعراض التي تم ذكرها ، و في هذه الحالة يجب أخذ الطفل إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن . و من الأفضل إجراء أشعة سينية على الطفل ، للتحقق من مكان احتجاز العملة ، و ذلك خلال أول 24 ساعة من ابتلاعها .
الاحتياطات
– يجب عدم ترك العملات المعدنية أو حتى الورقية ، أو الأشياء الصغيرة في متناول أيدي الأطفال .
– إذا قام طفلك بابتلاع أي من هذه الأشياء عن طريق الخطأ ، لا تقوم أبدا بالتخبيط على ظهر الطفل ، بل عليك محاولة إطعامه الخبز لتكوين حاجب حول العملة المعدنية و بالتالي سهولة تمريرها .
– إذا لاحظت أي تغيرات أو أحد الأعراض على طفلك ، إذهب للطبيب على الفور .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

اضطرابات و خفقان القلب وكيفية علاجه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/خفقان-القلب-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/خفقان-القلب-630x198.jpg)






من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان هو القلب فهو مسئول عن ضخ الدم إلى أجزاء الجسم، يقوم القلب بتزويد أعضاء الجسم بالأكسجين الضروري لعملها، وهناك بعض الأمراض التي تصيب القلب أو يحدث لها بعض المضاعفات أو بعض الأعراض مثل خفقان القلب حيث يشعر الإنسان بزيادة عدد نبضات القلب، وهناك اختلاف في خفقان القلب من إنسان وغيره.
اضطرابات وخفقان القلب :
قد يحدث تغير مفاجئ في ضربات القلب للإنسان، مما ينتج عن ذلك تغيير في كميات الدم التي تدخل في حجرات القلب، فيشعر العقل بتلك الضربات السريعة التي حدثت في القلب، فيشعر أن هناك صدمة، وفي بعض الأحيان تكون تلك الأعراض طبيعية، ولكن هناك بعض الأعراض لا تكون طبيعية بل تنتج عنها أمراض القلب المتعددة.

أسباب الاحساس بخفقان القلب :
1- القيام ببذل مجهود بدني قوي أو زائد يكون أكبر من طاقة الجسم.
2- القيام بتناول الأدوية التي تسبب خفقان القلب السريع مثل حبوب الحمية والتخسيس وأدوية الخاصة بعلاج الغدة الدرقية.
3- الافراط في التدخين وتعاطي المخدرات.
4- شعور الإنسان بالاضطراب أو القلق أو الهلع فتسبب رد فعل زائدة وقوية على جسم الإنسان.
5- حدوث زيادة في إفرازات الغدة الدرقية بسبب خلل عضوي.
6- هناك خلل في القلب وخاصة في أحد صممات القلب وتكويناتها أو ظهور بعض التشوهات الخلقية وضمور في عضلة القلب.
7- ظهور بعض التغيرات هرمونية في جسم المرأة نتيجة الدورة الشهرية أو حدوث حمل.
8- إصابة الإنسان بأمراض معينة قد تسبب خفقان القلب بصورة مستمرة مثل فقر الدم، والحمى، والجفاف، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم وهبوطه، وانسداد الشرايين وتصلبها، وقصور في القلب.
أعراض خفقان القلب المستمر :
1- الشعور بالمغص، وحدوث إفرازات بكميات كبيرة من العرق، وحدوث تزايد في غازات البطن.
2- عدم الإحساس بالراحة، صعوبة وضيق التنفس.
3- الشعور بالدوار، والغثيان، والإغماء وأحيانا القيء.
4- حدوث آلام في الصدر مع الشعور بالاختناق.
5- عدم انتظام ضربات القلب وشعور بسرعة ضرباتها.
كيفية علاج خفقان القلب السريع :
1- العمل بقدر الإمكان بالابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق هناك بعض الحالات قد تحتاج إلى علاج ولكن لابد من أمر الطبيب لأن من المحتمل أن يكون الخفقان سببه مرضي.
2- الابتعاد تماما عن المخدرات والإقلاع عن التدخين.
3- البعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتقليل من شرب المشروبات التي بها مادة الكافيين مثل القهوة.
4- عدم القيام بتناول الأدوية إلا تحت استشارة الطبيب.
5- القيام بإتباع نظام غذائي بشكل سليم وذلك من خلال تناول الحبوب والخضار والفاكهة.
6- القيام بتنظيم التنفس وذلك من خلال العمل على استنشاق كميات كافية من الهواء في عملية الشهيق، والقيام باستخراجه بطريقة صحيحة من خلال عملية الزفير.
أعراض ضيق التنفس :
1- عدم الرغبة في تناول الطعام مما يسبب في فقدان وزن الإنسان أو حدوث زيادة في الوزن.
2- حدوث زيادة في إفرازات العرق في جسم الإنسان.
3- الاحساس ببعض الآلام الصدرية.
4- شعور بآلام في أحد الذراعين أو كليهما.
5- الإصابة بسعال مزمن ومستمر.
6- حدوث بعض الأورام في القدمين.
7- ظهور لون أزرق واضح في لون الشفتين والأصابع.
8- أثناء التنفس يسمع صوت صفير.
9- خروج بلغم لونه أصفر أو أخضر أو يخرج مع الدم.
10- يحدث شعور مستمر بالتعب.
علاج ضيق التنفس :
1- الإقلاع عن عادة التدخين.
2- الابتعاد عن تناول الأملاح.
3- القيام بتناول الأدوية تحت إشراف طبي وبانتظام.
4- عدم الافراط في تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
5- الحرص على انقاص الوزن لأن الوزن الزائد يسبب ضيق التنفس.
6- الالتزام بالرياضة اليومية لضبط التنفس والحفاظ على صحة الجسم.
7- الابتعاد عن المضايقات والاماكن المليئة بالادخنة والاماكن رديئة التهوية.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أثناء المرض.. العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء!

http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg (http://s.alriyadh.com/2016/04/24/img/039058000196.jpg)العصائر بين الوجبات تساهم في الشفاء من الأمراض


عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية.
الطبيب هو من يعطيك وصفة غذائية عندما يكون طفلك مريض. مع الأخذ بالحسبان نوع المرض وهل الطفل يتطعم الطعام او لا ثم يأخذ الطفل العلاج المناسب عندما يكون الطفل مصاب بالبرد وبدون حمى فان الطعام للطفل يكون عادياً والطفل في هذه الحالة يفقد الشهية بسبب ان الطفل داخل الغرف ويفقد كل النشاطات الحركية والرياضية ويكون الطفل غير مرتاح ويظهر عليه انتفاخات ومخاط ومن الأفضل عدم حث ودفع الطفل للأكل اذا لم يرغب فيه ويمكن إعطاء الطفل عصائر ومشروبات او حليب ولبن بين الوجبات. بعض المختصين استنتجوا ان العصائر والمشروبات بين الوجبات لها دور فعال في الشفاء بالرغم ان المشروبات والعصائر في الحدود المتوسطة كمياُ أحسن من الكميات العالية من العصائر والمشروبات.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالحمى
يجب استشارة الطبيب او الدكتور المختص وخاصة عندما تكون درجة حرارة الطفل 38.9 م مع الانفلونزا وامراض البرد والتهاب الحلق لذلك فانه في حالات المرض يفقد الطفل تطعم وتذوق الأكل وخاصة الأغذية الصلبة او القاسية وخاصة في اليوم الأول او الثاني من مرض الطفل اذا لم يكن الطفل جوعان ولكن الأحسن اعطاء الطفل مشروبات وعصائر مثل عصير البرتقال او عصير الأناناس والماء تستخدم بكثرة.
اذا الطفل عنده مرض جرثومي او عنده عدوى قد تسبب له التهابات في الفم والحلق فان الطفل لا يحتاج الى مشروبات حامضية مثل الليمون او البرتقال وبعض الأطفال يفضلون عصير الجريب فروت او عصير الليمون او عصير الكمثرى او عصير العنب او الشاهي او الآيس كريم. الأفضل عدم اعطاء الطفل الكولا لانه يحتوي على الكافيين ومواد اخرى غير صحية. الأطفال الكبار يفضلون العصيرات و المشروبات الكربونية مثل الزنجبيل، الحليب، ومنتوجات الألبان، من الممكن ان تسبب خروج المخاطات.
يجب عدم اعطاء الطفل الأكل اذا لم يرغبه حتى لا يحصل له تقيء.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالتقيء كثير من الأطفال يحصل لهم تقيء مع كثير من الأمراض ويحصل لأن المعدة غير مرتاحة عند المرض ولا تستطيع ملائمته و الاستفادة من الغذاء. والغذاء للطفل يعتمد على عدة امور وهذه يرسمها ويقررها الطبيب المختص بدءاً بالماء اعطاء الطفل كمية قليلة من الماء كل 2\1 ساعة ويمكن اضافة الملح او السكر للماء وهذا يمنع الجفاف عند الطفل في حالات التقيء او الاسهال يمكن استخدام عصير تفاح او شاهي اعشاب مثل النعناع او البابونج في هذه الحالات تجنب الحليب ومنتوجات الحليب لانها صعبة الهضم في حالات المرض.
الأكل عندما يكون الطفل مصاب بالاسهال
عندما يكون الاسهال لطفلين او اكثر فيعطوا غذاء عادي الى اخذهم الى العيادة الطبية و الكشف عليهم من الطبيب المختص واعطاء الطفل المصاب بالاسهال سوائل سكرية واذا كان عمره فوق السنة والنصف يعطى كأس ماء دافيء مع ملعقة عسل وتكرر هذه عدة مرات في اليوم او يعطى عصير تفاح ويعطى الطفل المصاب بالاسهال محلول ماء مع ملح او ماء مع بوتاسيوم ويجب ان نتأكد ان الطفل أخذ غذاء وسوائل كافية حتى لا يصاب بالجفاف ويحصل عندما الطفل يخرج سوائل عن طريق التقيء او الاسهال اكثر مما يأخذ ويشرب اثناء المرض وعلامات الجفاف هي: جفاف الفم، العيون الغائرة، والجلد شاحب.
مشكلة التغذية عند الأيام الأخيرة من المرض
اذا الطفل يعاني من حمى لمدة عشر أيام فإن اكله سيكون قليل وغير كافي ويحصل له نقص في الوزن و اذا شفي الطفل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة فان الطبيب ينصح بان يتغذى ويأكل طبيعي حتى اذا رجعت حرارة جسم الطفل فإن بعض البكتيريا تكون موجودة في الجسم بعد المرض مباشرة وتؤثر هذه البكتيريا المسببه للعدوى على المعدة والأمعاء وعندما الطفل يرى الغذاء والطعام فإن الجهاز الهضمي يشعره ان جسمه لا زال غير متقبل الطعام كما يجب. عندما يؤمر الطفل بالأكل ويغصب عليه من قبل والديه او المستشفى فان الشهية لا زالت غير متقبلة للأكل ويكون الطفل مشمئز من الأكل ويبدأ الطفل بعد المرض يتعافى ويرجع الى وضعه الطبيعي بعد عدة أيام.
بعد شفاء المعدة والأمعاء من المرض فإنها تعود الى هضم الطعام وامتصاصه. الطفل الجوعان يرجع إلى وضعه الطبيعي الأطفال المرضى يكونون شديدين الجوع لمدة اسبوع الى اسبوعين يرجعوا الى طبيعتهم الأصلية بعد فقدهم الأكل والوزن. بعض الأطفال يتذمرون بعد أن يأكلوا وجبة غذائية كبيرة بعد ساعة أو ساعتين من الأكل. الأطفال الذين عمرهم ثلاث سنوات يطلبون طعام خاص وخلال الجوع يحصل لهم عطش. و أحسن غذاء بعد المرض إعطاء الطفل السوائل مثل عصيرات الفواكه والخضروات وبعض الأكل الذي يختارونه بدون ان يغصبوه أو يأمرونه بالأكل بالقوة. إذا لم ترجع شهية الطفل للأكل الى وضعها الطبيعي بعد اسبوع يجب مراجعة الطبيب المختص.
اعطاء الأدوية
بعض الأحيان يمكن اعطاء الطفل الدواء بالحيلة:
القاعدة الأولى: هو أن تعثر أخذ الدواء لأن الطفل لا يحب أخذ الدواء ويكره تناوله حتى لو اقنعته بأخذ الدواء. خذ بعض الأشياء عندما تأخذ ملعقة الدواء لتعضها في الفم. معظم الأطفال يفتحون فمهم تلقائياً لأخذ كل شي حتى الدواء مثل صغار الطيور. الرضع ممكن اعطائهم الدواء عن طريق الحقنة Syringe يمكن شراؤها من الصيدلية ويمكن مسك الخدود ليندفع الدواء الى الحلق والبلعوم.
بالنسبة للحبوب والكبسولة تعطى على شكل بودرة مع بعض السوائل والعصيرات مثل عصير التفاح مع كمية قليلة من العصير. الحبوب المرة تطحن او الدواء المر يضاف لهم عصير تفاح وتعطى الطفل. شراب الرز او حليب الرز قد يتعارض مع امتصاص الدواء عند الأطفال. بعض الأطفال قد يشكون في العصير المخلوط معه الدواء. الطفل ضعيف البنية يعطى حبوب السمسم بعد تحميصها وطحنها مع قليل من العصير المرغوب.
المراهم وقطرات العيون يمكن تعطى للأطفال اثناء نومهم. يمكن اعطاء الدواء عن طريق الفم وذلك بوضع الطفل بين رجلي احد ابويه و مسكه ووضع الدواء في فمه. تمسك الطفل وهذا الوضع جيد ونافع عند وضع نقاط الدواء في الأنف.
الملينات والحقن لعلاج الامساك من جميع انواع الأدوية يجب عدم استخدامها الا بعد استشارة الطبيب وكذلك مقويات المعدة بعض الناس يفكرون ان مقويات المعدة تسبب الامساك لذلك يأخذون الملينات او الحقن الشرجية. الزائدة الدودية وانسداد الأمعاء تجعل الحالة الصحية صعبة العلاج. لذلك يجب التشخيص عند مستشفى وطبيب مختص.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

القراءة تقلل خطر الوفاة





أظهرت دراسة أمريكية بعنوان «الوضع الصحي لمن يمارسون القراءة على مدار 12 عامًا» أن القراءة تطيل العمر وتقلل من خطر الوفاة.
وأجريت الدراسة في أمريكا بجامعة ييل في ولاية «كنتيكت»، بإشراف عدد كبير من الباحثين ومشاركة 3625 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 60 عامًا.
وقسم الباحثون الأشخاص إلى ثلاث مجموعات، وأجروا دراسة حول الوضع الصحي لهؤلاء الأشخاص الذين لا يمارسون هواية القراءة والأشخاص الذين يفضلون القراءة على مدار 12 عامًا.
وأوضحت نتائج التحاليل والفحوصات الطبية، أن القراء الذين يمارسون هواية القراءة بصفة يومية، تقل إصابتهم بخطر الوفاة بنسبة 17٪، بينما الذين يقرأون كل أسبوع فقد توفوا بنسبة 23٪ أقل من المتطوعين الذين لا يمارسون القراءة أبدًا.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أفضل أنواع الزبيب وفوائده الصحية


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الزبيب-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الزبيب-940x198.jpg)






رغم صغر حجمه إلا أن الزبيب يعد وجبة غذائية متكاملة ويرجع ذلك لاحتوائه على الألياف والفسفور والحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات (B)و (c) كما يعد الزبيب من أهم المصادر الغذائية للأحماض المضادة للأكسدة مثل (الفينول والطرطريك و البوليفينول ) .
كما يعمل الزبيب على علاج عدد كبير من الأمراض ، وأيضاً يتم تناوله كمكمل غذائي للأشخاص الذين يعانون من الضعف العام في الجسم ، وليس منافع تناول الزبيب هي فقط علاج الأمراض ، ولكن أيضاً يدخل الزبيب في صناعة عدد كبير من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالشعر والبشرة .

أصل تسمية العنب المجفف بالزبيب
ترجع تسمية العنب المجفف باسم (الزبيب) إلى اللغة الفرنسية القديمة والتي انشقت في الأصل من الكلمة اللاتينية (Racemus) والتي كانت تطلق على سلة العنب، وقد ظهر هذا المسمى بقوة في العصور الوسطى في اوروبا ، وكما عرف الزبيب قديماً في دفع الضرائب ونظام المقايضة كبديل للأموال .





أشهر أنواع الزبيب
1-الزبيب الذهبي: يتم تصنيع هذا النوع من الزبيب من خلال تجفيف العنب ووضعه في الشمس لفترات طويلة حتلى يكتسب اللون الذهبي.
2- زبيب (الكشمش) اليوناني: يتم تصنيع هذا النوع من الزبيب عن طريق تجفيف العنب الأحمر في الشمس ، لذلك يكون لونه قاتم أكثر من أي نوع أخر من الزبيب ويتميز بطعمه اللاذع ، وتشتهر اليونان بأنها من أهم الدول المصدرة لهذا النوع من الزبيب .
3- زبيب (طومسون): (زبيب طومسون) أو كما يطلق عليه البعض (زبيب السلطانة) هو من أكثر أنواع الزبيب المنتشر في الولايات المتحدة الأمريكية ، ويتميز هذا النوع من العنب المجفف بأنها يكون خالي تماماً من البذور.
أمراض يعالج منها الزبيب
1- أمراض المعدى: نشرت مجلة العلوم الجزئية دراسة عليمة قام بها باحثون في جامعة ( يلي ستودي ميلانو ) بالتعاون مع ( معهد البوليتكنيك دي بيجا ) في إيطاليا ، وتفيد هذه الدراسة بأن احتواء الزبيب على حمض ( البوليفينول ) يجعله علاج للقضاء على البكتريا التي تصيب الغشاء المخاطي للمعدة ، كما يعمل على حماية المعدى من الالتهابات التي تحدث بسبب الأطعمة الملوثة .
2- تسوس الأسنان: على الرغم من احتواء الزبيب على نسبة عالية من السكريات إلا أنه لا يتسبب في تسوس الأسنان كما يعتقد البعض ، ولكن على العكس يساعد الزبيب بفضل مكوناته المضادة للأكسدة على حماية الأسنان من التسوس والتهابات اللثة .
3- مرض السكري: على عكس ما يعتقد الكثير من الاشخاص أن الزبيب ضمن الاطعمة الضارة للمصابين بمرض السكري بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات ، إلا أن مجموعة من الباحثون قد قاموا بعمل تجربة على أحد مرضى السكري ، حيث تناولوا المرضى الزبيب بشكل يومي لمدة 12 أسبوعاً متواصلاً ، وبالفحص قد تبين انخفاض نسبة السكر لديهم بما يعادل 1.13 ملغ .
4- أمراض القلب : يعمل تناول الزبيب على الحماية من أمراض ضغط الدم الانقباضي (وهو اندفاع الدم إلى الى الشرين بصورة غير منتظمة) حيث أن تناول الزبيب بشكل مستمر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والشحوم لدى المصابون بأمراض ضغط الدم .
وقد تحدثت ثقافتنا العربية على فوائد الزبيب في الكثير من القصص الشعبية وأيضاً الأمثال التي استخدمه الزبيب كرمز للأشياء الثمينة مثل :
– كف الحبيب زبيب
– آخر زبيب الغطا
ونظراً للفوائد الكبيرة للعنب المجفف (الزبيب ) باختلاف انواعه ينصح الأطباء المتخصصون في مجال التغذية بتناول الزبيب بشكل مستمر ، وإدخاله كعنصر أساسي في الأطعمة المختلفة .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

9 اعراض لحساسية الأنف



http://www.alyaum.com/media/cache/d9/a0/d9a08ed32fea680fdec00ad9a6a2dc8a.jpg (http://www.alyaum.com/media/cache/d9/a0/d9a08ed32fea680fdec00ad9a6a2dc8a.jpg)

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

صعود الدرج يُغني عن صالات «اللياقة البدنية »


أكدّ الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات اللياقة البدنية، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

وأوضح البروفيسور فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أن التدريب البدني الذي يتم ممارسته أثناء صعود الدرج يعمل على تحفيز القلب على العمل بشكل أقوى، وبالتالي يقل معدل ضربات القلب.

وأردف الخبير الرياضي أن التدرب على الدرج يسهم أيضاً في تدريب العضلات، إذ يتم تقوية كل من عضلات الساق وكذلك عضلات المقعدة من خلال صعود الدرج.

ولزيادة فاعلية التدريب، ينصح فروبوزه بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أن هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض لإصابات.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

فوائد نبات الأوريجانو والآثار الجانبية من استخدامه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الأوريجانو-630x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الأوريجانو-630x198.jpg)






نبات الأوريجانو هو نبات عطري ذات رائحة نفاذة وبه مواد فعالة تعمل كمطهرات وهي مضادة للسموم أيضا وتستخدم تلك المواد كمضاد للتشنجات ويستخدم نبات الأوريجانو كمهدئ ومسكن للألام وملين وخافض لضغط الدم، ولهذا النبات أسماء أخرى مثل : حبق الشيوخ والمرو وخرنباش ومردقوش بري.
وشكل نبات الأوريجانو مميز فهو عبارة عن ساق يتفرع منه كثير من الفروع الصغيرة وبها بعض الحمرة وله رائحة نفاذة، وهذا النبات يتميز بنموه في الأرض القاسية المليئة بالحصى والجافة إلى حد ما، ويؤكد الخبراء أن هذا النبات يوجد منه نوع كاذب يشبه النبات الأصلي في بعض الخصائص ولكن يفتقد الرائحة وشكل الفروع الحمراء بالنبات فلابد من التأكد منه جيدا عند احضاره.

فوائد نبات الأوريجانو :
يتميز نبات الأوريجانو بأن له الكثير من الفوائد الصحية الهامة نظرا لتكوينه الذي يحتوي على الكثير من المواد والعناصر الهامة للجسم وقد يطلق عليه بعض الخبراء المتخصصين الزعتر (https://www.almrsal.com/post/155975) البري نظرا لأهميته الصحية، ومن أهم فوائد هذا النبات ما يأتي :

1- يعمل نبات الأوريجانو على توفير التوازن بالجهاز العصبي نظرا لوجود جهازين به وهو الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي اللاودي فعند حدوث حدوث خلل ما بينهم تنتج هرمونات تجعل الجسم يشعر بالتعب المستمر وهذا لحدوث اضطرابات في وظائف الجسم فيشعر المريض بأعراض عديدة منها الشعور بالدوار وارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء وتحدث أغلب تلك الأعراض عند النساء خاصة في سن اليأس فتناول نبات الأوريجانو يعالج كل هذا الخلل.
2- يعالج هذا النبات أمراض الجهاز التنفسي من ألام الأنف والأذن والحنجرة وذلك باستخدام منقوع نبات الأوريجانو المجفف في فنجان من الماء وشرابه قبل الطعام أو استخدام زيت هذا النبات 3 قطرات مع قليل من العسل مرتين يوميا.
3- يعالج هذا النبات أمراض الروماتيزم والتواءات العنق وهذا من خلال تدليك المكان المصاب ببعض أزهار النبات الطازجة.
4- يعد مطهر فعال لجميع أجهزة الجسم نظرا لاحتوائه على مادة الثيمول وتلك المادة مضادة للبكتيريا والتعفن وتعطي احساس بالانتعاش فيستخدم أحيانا في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم .
5- يمنع نبات الأوريجانو تساقط الشعر وهذا بنقع النبات في لتر من الشراب الكحولي حوالي شهر ثم استخدامه في تدليك فروة الرأس كل صباح.
6- يعالج هذا النبات عسر الهضم والحموضة ويساعد في تهدئة المعدة ويطرد الغازات.
7- أكدت أحدث الدراسات أن هذا النبات يتميز بعلاج مرض المبيضات المزمن لأنه يحتوي على مواد مضادة للفطريات والميكروبات هذا إلى جانب قدرة الأوريجانو على محاربة أكبر قدر من البكتيريا الخطيرة مثل السالمونيلا وكولاي والكالبسيلا.
8- نبات الأوريجانو يستخدم كطارد للحشرات لأنه نبات ذات رائحة نفاذة.
9- تستخدم بعض الشعوب نبات الأوريجانو كتوابل للأطعمة بأشهر الأطباق العالمية من شوربات وسلطات وأنواع متعددة من الصلصة.
أضرار نبات الأوريجانو:
1- هذا النبات لا يستخدم للحوامل مطلقا لأنه يتسبب في حالات الاجهاض.
2- لا يستخدم اذا كان دم الطمث غزير لأنه يزيد من تدفقه.
3- لا يستخدم زيت الأوريجانو المركز على الجلد مباشرة لأنه قد يسبب بعض الالتهابات.
4- عدم الافراط في استخدام الأوريجانو لأنه بذلك يعطي نتيجة عكسية وضارة للمريض.
5- قد يسبب الافراط في استخدام الأوريجانو الاحساس بالصداع والأرق
6- لا يستخدم نبات الأوريجانو لمن يعانون من النزيف لأنه يزيد من تدفقه.
7- عدم افراط مرضى السكري من استخدام نبات الأوريجانو لأنه يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم بشكل سريع.
8- قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص التي تعاني من النبات والزيوت العطرية.
9- لا يستخدم نبات الأوريجانو قبل اجراء العمليات بشهر على الا قل لضمان عدم حدوث أي نزيف.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

علامات التهاب الجذع السري للطفل


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/العناية-بالجذع-السري-480x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/العناية-بالجذع-السري-480x198.jpg)






يعتبر الحبل السري هو الوسيلة التي يتصل بها الابن بأمه ، حيث أنه يصل إليه الغذاء و الأكسجين و هو في رحم أمه ، و ذلك حيث أنها تتصل بالمشيمة الموجودة داخل الرحم و التي تصل إلى غشاء الرحم الداخلي ، و يعتبر الحبل السري هو الأهم للطفل ، و الذي يقوم بتوصيل الغذاء و الأكسجين اللازم لتطور الجنين و نموه ، و الذي يصل مباشرة إلى معدة الجنين ، و بعد أن يولد الرضيع يتم قطع الحبل السري مباشرة ، و ذلك عند توقف النبض داخل الحبل السري ، و ذلك حتى يتاح الوقت ليتم رجوع الدم الموجود في المشيمة إلى الطفل .
قطع الحبل السري
و يتم قطع الحبل السري بعد توقف الحبل عن النبض تماما ، و يجب أن يتم قطع الحبل السري و يكون طوله حوالي من اثنان إلى ثلاثة سنتي متر ، و يتم ربط هذا الجزء بطريقة معينة و أمنة حتى يتم تشكيل الجذع السري ، و يظل مجروح من خمسة أيام و حتى خمسة عشر يوم ، و ذلك بعد الولادة ، و يبقا جرح صغير و يقل بالتدريج حتى يندمل بطريقة قليلة .

العناية بالسرة للمولود
– و يجب على الأم أن تعتني بشكل كبير بالسرة ، حيث تحافظ على نظافتها و تجعلها جافة و نظيفة طول الوقت ، كما أنها تقوم بترطيبها لحمايتها من الالتهابات ، و التي قد يتسبب البكتيريا الضارة في حدوثها و التي تنتجها البشرة بصفة طبيعية ، و الجدير بالذكر أن الاهتمام بنظافة الجزع السري قد يقي الطفل من الإصابة بعدوى التيتانوس ، أو مرض الكزاز ، حيث أن هذه الأمراض تعتبر من أخطر الأشياء التي قد يصاب بها الطفل .

– يجب على الأم أن تغسل يديها بالصابون و المياه جيدا قبل البداية في تنظيف السرة ، و بعد ذلك يتم مسح السرة بالكحول الطبي و التي ينصح بها الطبيب ، و يتم تعقيم السرة بشكل يومي و المنطقة المحيطة بها .
– يجب عدم وضع إطار الحفاظ على السرة مباشرة ، حيث يجب ثنيه إلى الداخل ، و يتم غسل السرة بالماء و الصابون المخصص للأطفال ، و ذلك لأن الصابون يعتبر لازم للتخلص من الأوساخ و الدهون المختزن في السرة ، و الذي يتكون من بول الأطفال ، و يجب الحرص على تنظيفها جيدا ثم يجففها بفوطة نظيفة و مخصصة .
– يجب أن يتم تهوية السرة بشكل مباشر يوميا لفترة من الوقت و ذلك مع تغيير الحفاظات بصفة مستمرة ، و يجب أن يتم حموم الطفل يوميا و ذلك للحفاظ على نظافة الطفل و بشرته ، و يجب عدم استخدام المناديل المعطرة أو البودرة المطهرة لأنها قد تؤدي لحدوث بعض المضعفات المختلفة ، و لذلك يجب تنظيفها بالصابون المخصص للأطفال فقط .
علامات التهاب الجذع السري للطفل
و هناك عدة أعراض لالتهابات الجذع السري ، و منها خمول الطفل و ظهور مظاهر الإعياء و التعب ، إلى جانب ارتفاع درجة الحرارة و فقدان الشهية لدى الطفل ، و تورم السرة و منطقة البطن و تحول لون السرة إلى الأحمرار و التهابها .
و يمكن أيضا تكون رائحة كريهة و التي تنبعث من الجذع السري ، و قد يحدث نزيف دموي و الغير طبيعي ، و ارتخاء الملقط الذي يوجد على الجذع السري ، كما يؤدي الالتهابات أيضا إلى خروج قيح و سائل أصفر من السرة و الذي ينتج نتيجة ورم داخل السرة و الذي يجب الشفاء منه .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

⁠⁠⁠⁠⁠لون جدران غرفة نوم طفلك يغير من سلوكه

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4c10bbe5-f752-4ed6-ba04-017070197610.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/4c10bbe5-f752-4ed6-ba04-017070197610.jpg)

لن يصدّق كثيرون أن لون جدران غرفة نوم طفلك، يمكن أن تلعب دورا هاما في تعديل سلوكياته اليومية، وأن بعض الألوان يمكن أن تؤثّر سلبا أو إيجابا في هذا الأمر.
ولكن هذه هي الحقيقة، إذ إن بعض ألوان الجدران يمكن أن تساعدكِ في التخلّص من بعض خصال طفلكِ السيئة، التي تريدين تغييرها.
ومن أبرز هذه الألوان..
الأرجواني
يجلب اللون الأرجواني إلى غرفة النوم الشجاعة لأطفالك، كما يقوم بدور لافت في التشجيع على الإبداع، وبثّ الروح الإيجابية، لذا يعد اللون المناسب للأطفال الذين تتصف شخصيتهم بالضعف أو الخوف.
الأصفر
يجلب البهجة إلى أي زاوية بغرفة نوم طفلكِ، ولتكن زاوية المكتب، كما يلعب هذا اللون دوراً في تنشيط المهارة لدى ابنكِ أيضا، لذا يفضّل أن تعتمدي هذا اللون كخلفية لمكتب ابنكِ الذي تميل شخصيته إلى الحزن والاكتئاب.
الكريمي
اللون الكريمي يجلب الهدوء؛ لأنه لون دافىء، ويوحي بشعور لا يوصف بالسكينة، ومن هنا أهمية اعتماده في غرفة نوم ابنكِ إذا كان مشاغباً أو شقياً.
الأزرق
إذا كنتِ تبحثين عن المزيد من الاسترخاء، لابنك كثير الحركة، فليس أمامكِ إلا اعتماد اللون الأزرق في غرفة نومه، إذ يلعب دورا كبيرا في منحه شعورا بالاسترخاء.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كربونات الصوديوم لتبييض الأسنان دون إتلافها

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/e7de4400-cd0a-4641-960d-aa7710d85bf7.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/e7de4400-cd0a-4641-960d-aa7710d85bf7.jpg)




ينصح جراح الأسنان فريدريك رو عضو جمعية الأسنان الفرنسية، باستخدام بيكربونات الصوديوم، كعنصر طبيعي وفعال، وفي متناول الجميع، مرتين أسبوعياً؛ للمساعدة على تبييض الأسنان دون إتلاف ميناء الأسنان.
وتتلخص طريقة استخدامه في وضع هذه البودرة على فرشة الأسنان، وغسل الأسنان بها، كذلك الحال بالنسبة للفحم النباتي الذي يستخدم لإزالة صفرة الأسنان وذلك يتم مرة واحدة أسبوعياً لإزالة تراكم الفضلات الموجودة في الأسنان.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

احذر من مرطبات الشفاه

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/085dbd4b-e182-446b-a3bd-df5d6942b288.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/085dbd4b-e182-446b-a3bd-df5d6942b288.jpg)





حذرت رابطة رائدة لحماية المستهلك في فرنسا من مخاطر استخدام بعض مرطبات الشفاه بعدما أثبتت التجارب أن أنواعا محددة تحتوي على مواد سامة.
واكتشفت رابطة ” أو أف سى كو- شوازير ” أن نصف العينات التي خضعت للتجارب، وعددها 21 منتجا من بينها ماركات عالمية شهيرة، تحتوي على مكونات ضارة.
كما نصحت الرابطة المستهلكين بعدم استخدام مرطبات الشفاه التي تبين أنها تحتوي على مواد مسرطنة، بينما يحتوي البعض الآخر على الهيدروكربونات ” مركبات كيماوية ” المشبعة بالزيوت المعدنية التي يمكن أن يسبب ابتلاعها التهابا في الغدد الليمفاوية والكبد.

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

كيفية اختيار الأطعمة الصحية في المطاعم


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الأطعمة-الصحية-بالمطاعم-940x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/الأطعمة-الصحية-بالمطاعم-940x198.jpg)






عادةً ما نبحث عن تناول الأطعمة الصحية سواء كان ذلك في المنزل أو في خارجه ، و ذلك بالطبع من أجل ضمان الحفاظ على صحتنا ، و ما يجهله الكثيرين منا هو كيفية اختيار الطعام الصحي خارج المنزل أي في المطاعم إذ غالباً ما تقابلنا مشكلة اختيار أطباقاً صحية مناسبة لنا ، و لهذا فسوف نتناول في هذا المقال كيفية اختيار الطعام الصحي في المطاعم .
كيفية اختيار الطعام الصحي في المطاعم :- يوجد عدداً من الطرق المفيدة ، و الواجب علينا إتباعها عند اختيارنا للطعام الصحي في المطاعم ، و هي :-
1- حاول أن تقوم بتصفح قائمة الطعام بأكملها :- يفضل تصفح الأطعمة بشكل كامل لكي نستطيع تحديد أفضل الخيارات المتاحة لنا فبإمكاننا اختيار طبقاً يحتوي على نسبة جيدة من البروتين مثال اللحوم ، و البيض ، و من ثم التأكد من أن باقي الطبق يحتوي على الخضروات الورقية ففي حالة قيامنا باختيار الخيارات المناسبة لنا ، و الصحية سوف نشعر بالشبع ، و بالتالي يكون من النادر أن نطلب طبقاً للتحلية ، و هذا بمثابة الأمر الجيد .
2- شارك الآخرين :- ربما يتوجب علينا تجربة مشاركة الطعام مع كل الجالسين على المائدة فهذا بالطبع سيكون أفضل بدرجة كبيرة من تناول طبق واحد بمفردك من السعرات الحرارية .




3- ركز على نوعية معينة من الأطعمة .
4- من المفضل أن نبتعد بشكل كبير عن الطعام المطهو باستخدام الزبدة أو الزيوت ، و أن نقوم بالتركيز على الأطعمة المشوية أو المسلوقة .
5- أحرص على تناول السناك الخفيف قبل الخروج لتناول الطعام :- سيفيدنا تناول السناك الخفيف ، و بشكل قوي قبل الخروج لتناول الطعام خارج المنزل ، و ذلك نظراً لعمله على تجنب تناولنا لحصص زائدة من الطعام عن الحد المطلوب .
6- في حالة طلبك لأكثر من طبق تناول من الطبق الأقل نسبة في السعرات الحرارية إلى الأكثر نسبة إذ سيساعدك هذا في الحصول على الشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية .
أفضل أنواع الأطعمة الصحية المفضل تناولها :- يوجد عدداً من الأطعمة الصحية ، و التي يفضل تناولها لما بها من فوائد غذائية ، و صحية كبيرة ، و منها :-
1- السوشي (لفائف التونة الصحية) :- على الرغم من أن المايونيز يعمل على إضافة نسبة من السعرات الحرارية إلى الطبق ، و لكن نظراً لاحتواء الطبق على التونة ، و التي تحتوي على أوميغا 3 بالعلاوة إلى التريبتوفان ، و الذان يساهمان بشكل قوي في تنظيم المزاج العصبي بالإضافة إلى مادة السيلينيم التي تساعد بوتيرة جيدة في توفير قدر قوي من الحماية للخلايا من أضرار الشاردات الحرة إلى جانب الشطة الحارة ، و التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول.
3- تناول الفاهيتا ، و التي تحتوي في مكوناتها على البروتينات الصحية مثال الدجاج علاوة على الخضروات المطهوة في زيت خفيف .
4- تناول الأسماك ، و الأطعمة البحرية :- يفضل تناول الأسماك ، و الأطعمة البحرية ، و بشكل خاص المشوي منها أو المخبوز في داخل الفرن مع التوابل ، و الثوم علاوة إلى الطماطم ، و ذلك راجعاً إلى فائدة الأطعمة البحرية من ناحية إلى جانب قيام الثوم برفع كفاءة الجهاز المناعي بالإضافة إلى الطماطم ، و التي تعمل على الإقلال من أضرار الشاردات الحرة من الجسم .
5- لا تتناول الأطعمة المقلية بغزارة مثال أجنحة الدجاج أو البوريتو المقلي ، و ذلك يرجع إلى احتواء هذه النوعية من الأطعمة على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة ، و التي ترفع من مستوى ضغط الدم في الجسم .
6- تناول دجاج التكا ، و ذلك يرجع إلى احتوائه على كل من الكريمة ، و الأعشاب إضافةً إلى التوابل بأنواعها مثل الزنجبيل ، و الذي يساهم بوتيرة جيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم إلى جانب الأعشاب التي تساعد على راحة المعدة كنتيجة لقيامها بتنشيط عملية الهضم .
7- لا تتناول مكرونة الفرويدو ، و ذلك يعود إلى أنها من احد أسوء أنواع الأطباق الغذائية ، و ذلك راجعاً إلى احتوائها على صوص أبيض من كل من الجبن ، و البشاميل ، و الذي يحتوي على ما يعادل كوب واحد منه على ما قدره 38 جراماً من الدهون .
8- تناول مكرونة لينوجيني بصوص المارينارا ، و ذلك راجعاً إلى أن تلك النوعية من المعكرونة يتم طهوها نصف طهو مما يعمل على فائدة الجسم في عدم رفع نسبة سكر الدم هذا بالعلاوة إلى أن صوص المارينارا هو في الأصل عبارة عن صوص بسيط يتكون من الطماطم ، و الأعشاب المفيدة في عملية الهضم .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

نصائح عملية للأمهات للتغلب على الضغط العصبي

https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/التخلص-من-الضغط-العصبي-780x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/التخلص-من-الضغط-العصبي-780x198.jpg)



على الرغم من أن الأمومة هى حلم جميل تسعى إليه الكثيرات ، و تبذلن الكثير من المحاولات من أجل تحقيقه ،إلا أن هذه المهمة هى واحدة من أصعب المهام التي يمكن أن تتولاها أي سيدة ،فمهمة تربية الأبناء تقع على كاهل الأم معظم الوقت فتثقله ،و شيئاً فشيء تتحول السيدة الجميلة الرقيقة إلى كائن آخر ،تألف الصراخ و المشاكل و النزاع طوال اليوم و في السطور التالية نقدم نصائح ذهبية لكل أم حول كيفية الوصول للسعادة و التغلب على الضغط النفسي والعصبي،ولكن مبدئياً يجب الإتفاق على أمر هام ،و هو أنه لا يوجد شخص سعيد مائة بالمائة طوال الوقت و إذا كان هذا هو هدف بعض السيدات فهو هدف غير واقعي بالمرة ،إذ يوجد شخص سعيد بعض الوقت و لديه مشكلات يستطيع أن يتعامل معها و يواجهها في أوقات أخرى .
كما يجب على كل أم الإنتباه إلى أنها ليست فاشلة كما يدعي البعض ،فمهما وضعت الأم من أنظمة و قوانين صارمة إلتزم بها الجميع داخل المنزل ،فهناك أمور صغيرة يمكن أن تتسلل خلال تفاصيل الحياة اليومية فتعكر صفوها ،و لكن ينبغي ألا تترك السيدة هذه التفاصيل الصغيرة تفسد عليها يومها ،إذ ينعكس المزاج السلبي للأم على باقي أفراد العائلة حيث أشارت الأبحاث النفسية الحديثة أن المزاج السيء لأحد أفراد الأسرة ينعكس بشكل واضح على باقي الأفراد .
شيئان أساسيان لا يجب على الأم التي تبحث عن السعادة فعلهم
1- على السيدة ألا تحاول إنكار حالة الضيق التي تشعر بها ،فكتمان المشاعر السلبية لا يساعد في حل المشكلة بل يجعلها تزداد سوءًا .


2- عدم الإكثار من الشكوى ،حيث تؤدي كثرة الشكوى إلى التركيز على المشكلات و ليس حلها ،و هذا سيعقد الأمور أكثر ،لذلك يجب التركيز على حل المشكلات .
روشتة ذهبية للأم التي تبحث عن السعادة
على الأم أن تتذكر جيداً أنه حتى الأمهات السعيدات لديهن بعض المشاكل ،و لكنهن يجدن الطريق المثالي للتعامل مع هذه المشكلات ،مستخدمين النصائح التالية كلها أو بعض منها بالإضافة للطابع الشخصي لكل سيدة .
1- تسمية المشاعر في لحظة الغضب فعلى الأم أن تجلس مع نفسها و تفكر بهدوء من أجل حل مشكلتها التي تواجهها و تفسد عليها سعادتها ،و الخطوة الأولى هى تسمية مشاعرها و معرفة الشعور الحقيقي الذي تمر به ،فمثلا يمكن للأم أن تقول أنها تشعر بالإرهاق ،تشعر بالضيق ،تشعر بالملل،تشعر بالضغط النفسي ،و هكذا ،فعندما يقع الشخص تحت ضغط نفسي معين يتيقظ المخ للتفاصيل الصغيرة ،و يقوم بتفسير أدق التفاصيل المزعجة التي تواجه الشخص بسرعة أكثر من المعتاد ،لذلك فإن تقنية تسمية المشاعر تساعد في تهدئة المخ للعمل على التفكير بصورة أفضل .
كما تساعد في فصل المشاعر عن الشخص ذاته فتعطي فرصة للشخص للخروج من مشكلته ،فعندما تقول السيدة أنها تشعر بالغضب بدلاً من أنها غضبانة يساعد ذلك في تفسيرها للموقف و فصل شعور الغضب عن ذاتها فتتمكن من التغلب على هذا الشعور .
2- تشتيت الإنتباه وليتمكن الشخص من السيطرة على ردود الأفعال العنيفة في بعض المواقف عليه تشتيت إنتباههمن خلال القيام بالآتي :
1- التنفس لمدة ثلاث ثواني مع عد بعض الأرقام ، يساعد هذا التكنيك في السيطرة على الغضب في لحظاته الأولى .
2- التركيز على القيام بتمارين الشهيق و الزفير لبضع دقائق ،فهذه التمرينات تساعد في تشتيت الإنتباه و الشعور بالهدوء و الإسترخاء حيث تعمل على تقليل التوتر و تنظم ضربات القلب المضطربة ،كما تقي من القيام بردود أفعال غير محسوبة .
3- عدم الإنصياع للمشاعر السلبية فعندما تجد الأم نفسها أمام مشكلة خاصة بالأبناء كقيام أحد الأبناء بأخذ نقود دون العودة إليها ،في هذه الحالة يمكن للأم أن تنجرف مع موجة الغضب ،و تعاقب الطفل الصغير و تفرغ المشاعر السلبية الناتجة عن الموقف ،لكن ذلك ليس الحل المثالي للمشكلة فالطفل الصغير لن يتعلم أن ما قام به سلوك خاطئ ،و لن يعرف السبب وراء عقابه ،كذلك بعد مرور وقت قصير فإن الأم لن تكون راضية عن سلوكها تجاه الطفل ،لذلك يجب التمهل قليلاً و عدم تفريغ شحنة الغضب دون التفكير ملياً .
4- التأثير الإيجابي للحضن حيث يساعد إحتضان شخص مقرب لمدة لا تقل عن 10 ثواني إلى تهدئة نوبات الغضب بصورة إيجابية ،حيث يساعد على تدفق هرمون السيراتونين المسؤل عن تحسين المزاج بصورة كبيرة .
5- ممارسة بعض التمرينات الرياضية والتي تساعد حركة الجسم سواء كانت منظمة أو عشوائية في زيادة نسبة هرمون الإندروفين الذي يعمل على تخفيف الضغط العصبي و النفسي ،مما يؤدي لشعور الأم بتحسن المزاج بعد آدائها لبعض التمرينات الحركية .
6- الحصول على قسط كافي من النوم حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم بصفة يومية لديهم درجات منخفضة من الشعور بالضغط و القلق ،مقارنة بالأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم .
7- التغلب على السلبيات بالإيجابيات في كل مرة تواجه الأم أحد المواقف الذي يولد لديها مشاعر سلبية عليها مواجهته بخمس أشياء إيجابية للقضاء على هذه المشاعر السلبية ،مثلاً عندما تغضب من شيء يمكنها إحتضان طفلها الصغير ،أو تناول وجبة محببة إليها أو تغيير مكان إحدى قطع الأثاث و هكذا .
كل أم متعبة و تواجه التوتر و الضغط في حياتها يمكنها تجربة هذه النصائح للتخلص من الضغط العصبي و النفسي و التمتع بسعادة و راحة مع أسرتها .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ألم أعلى وأوسط الظهر ( العمود الفقري الصدري )


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/العمود-الفقري-الصدري-300x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/العمود-الفقري-الصدري-300x198.jpg)






يحدث ألم الظهر الجزء العلوي والمتوسط في أي مكان بداية من قاعدة العنق وحتى أسفل القفص الصدري ، فيرتبط القفص الصدري على طول العظام المسطحة في وسط الصدر ، وتسمى (عظام القفص الصدري) ، والتي ترتبط وتلتف حول الظهر ، إذاا أصيب أي عصب في هذه المنطقة بالضغط ، التهيج أو الجرح ، فربما ينتقل الألم في أماكن أخرى مثل الذراعين ، الساقين ، الذراعين ، الصدر والبطن .
يسمى الجزء العلوي والمتوسط ( العمود الفقري الصدري) ويشمل :
– 12 فقرة : هذه العظام الفقارية تتصل بالقفص الصدري ، وتشكل أطول جزء من الظهر .
– الأقراص التي تفصلها : حيث تفصل كل فقرة عن الأخرى وتمتص الصدمات عند الحركة .
– العضلات والأربطة : التي تعمل على تماسك العمود الفقري معا .
إن الإصابة بألم الجزء العلوي والأوسط ليس شائعا مثل ألم الظهر السفلي أو ألم الرقبة ، لأن عظام هذا الجزء من الظهر لا تثنى أو تتحرك مثلما تفعل العظام في المنطقة السفلى من الظهر أو الرقبة ، ولكنها بدلا من ذلك تعمل مع القفص الصدري للحفاظ على استقرار الظهر ويساعد على حماية الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين .




أسباب ألم الظهر العلوي والمتوسط :
1- زيادة استخدام العضلات أو إصابة العضلات ، الأربطة والأقراص التي تدعم العمود الفقري.
2- الوضع الخاطئ .
3- الضغط على أعصاب العمود الفقري نتيجة بعض المشاكل المعينة مثل فتق القرص .
4- كسر أحد الفقرات .
5- هشاشة العظام الناتجة عن تلف الغضاريف ، التي تعمل كوسادة للمفاصل الصغيرة في العمود الفقري .
6- الألم الليفي العضلي الذي يؤثر على النسيج الضام لعضلة أو مجموعة من العضلات .
7- في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون الألم ناتجا عن المشاكل الأخرى مثل أمراض المرارة ، السرطان أو العدوى .
أعراض ألم الظهر العلوي والأوسط :
– الشعور بألم حاد ، حرقة أو ثقل في هذه المنطقة .
– الشعور بضيق وخشونة في العضلات .
بعض الأعراض الخطيرة التي تحتاج العلاج فورا :
– الوهن في الذراعين والساقين .
– الخدر في الذراعين ، الساقين ، الصدر أو البطن .
– فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة .
كيفية تشخيص ألم الظهر العلوي والأوسط :
يسأل الطبيب المريض أولا عن التاريخ المرضي له ، الأعراض ، العمل الذي يقوم به والأنشطة اليومية له ، ثم يقوم بالفحص الفيزيائي ، وربما يطلب صور مثل الأشعة السينية X-RAY أو التصوير بالرنين المغناطيسي MRI ، للتأكد إذا كان هناك كسر بالعظام أو فتق القرص يسبب هذا الألم .
كيفية علاج ألم الظهر العلوي والأوسط :
يمكن التحكم في أعراض هذا الألم إذا كان خفيف أو متوسط عن طريق :
– الأدوية الغير موصوفة طبيا مثل أسيتامينوفين ( أتبنولول على سبيل المثال) ، و الأدوية غير السيترويدية المضادة للالتهابات ( مثل أدفيل ، أليفا ، أسبرين وموترين ) .
– الكمادات الساخنة أو الباردة .
– التمارين الرياضية .
– العلاج اليدوي مثل التدليك ، التحريك ، معالجة العمود الفقري .
– لكن في حالة استمرار الألم وإيجاد صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية ، فربما يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب ليصف الدواء المناسب ، ولكن نادرا ما تحتاج هذه الحالة إلى جراحة .
كيفية عناية المريض بنفسه في المنزل :
توجد بعض الطرق التي يجب مراعاتها لتخفيف الألم :
1- الراحة : إذا كان ظهرك يؤلمك كثيرا ، فينبغي أخذ قسط من الراحة ، ولكن يجب عدم المكوث طويلا دون حركة ، فيمكن العودة للأنشطة اليومية تدريجيا .
2- استخدام الأدوية المسكنة للألم : مثل الأسيتامينوفين (تنيلول ) ،الأدوية الغير سيترودية المضادة للالتهاب ( أدفيل ، أليفين ، أسبرين وموترين ) ، لأنها تساعد على تخفيف الألم والتوتر ، وهي آمنة تماما ، ولكن يجب قراءة التعليمات المرفقة بهذه الأدوية .
3- استخدام ضمادات باردة أو ساخنة : فالكمادات الساخنة لتخفيف الألم والخشونة ، أما كمادات الثلج تعمل على تخفيف الألم والتورم .
4- التمارين الرياضية : تعمل الرياضة على إطالة وتقوية عضلات الظهر ، الأكتاف والمعدة ، ويمكن أن تساعد على تحسين الجلسة وتقلل خطر الإصابات وتخفف الألم .
5- الوضع الصحيج : يجب الوقف بصورة مستقيمة بدون انحناء .
6- تعلم بعض الطرق لتخفيف التوتر : يمكنك تجربة التنفس بعمق وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

أعراض مرض القراع و الوقاية منه


https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/القراع-500x198.jpg (https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/09/القراع-500x198.jpg)






مرض القراع هو أحد الأمراض الجلدية المعدية ، التي يصاب بها الأطفال في المرحلة العمرية بين الثالثة و الثالثة عشر عاما ، و قد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص البالغين ، تزداد قدرتهم على مقاومة هذا النوع من الإلتهاب ، و ذلك لزيادة نسبة الأحماض الدهنية على فروة الرأس ، و يكثر الإصابة بهذا النوع من الأمراض عند الذكور عن الإناث ، و بين طلاب المدارس و الأماكن المزدحمة ، بشكل خاص .
العدوى بمرض القراع و طرق تجنبها
– هناك العديد من الطرق التي يمكن للطفل الإصابة من خلالها ، بعدوى القراع ، و على الطفل و الأم ، تفهم هذه الطرق و تجنبها منعا لإصابة الطفل .

– إستخدام أدوات شخصية للطفل المصاب ، و من أهم هذه الأغراض ، القبعات و أغطية الشعر و أدوات تمشيط الشعر .

– هناك نوع من العدوى يعرف بالعدوى المباشرة ، و تكثر الإصابة بهذا النوع في الأماكن المزدحمة ، و بين طلاب المدارس و في المخيمات ، و تحدث الإصابة عند ملامسة الأطفال لرؤوس بعض ، أثناء اللعب أو التحدث في الأذن أو ما شابه .
– البعض قد ينتقل إليه المرض عند اللعب ، مع بعض الحيوانات الأليفة و تدليلها ، و التي قد تكون حاملة لهذا النوع من الفطريات .
– لذا لابد من توخي الحذر في تلك الطرق لنقل العدوى ، و توعية الأطفال بها لتجنبها .
أعراض مرض القراع
– تبدأ الأعراض بغزو هذا النوع من البكتيريا ، لجزء من فروة الرأس و الشعر ، فتبدأ الأعراض على شكل دائرة خالية تماما من الشعر ، و تبدو و كأن الشعر في تلك المنطقة قد تم قصه ، و هذا ما يوضح الفرق بين هذا المرض و مرض الثعلبة ، حيث أن القراع يبدوا الشعر مقصوص من على السطح ، في حين أن الثعلبة تبدو ملساء تماما ، و كأنها فقدت الشعر .
– تبدو المنطقة التي أصيبت بالقراع مغطاه ببعض القشور ، و هذه القشور هي عامل أساسي و رئيسي في العدوى ، حيث أن الإصابة تبدأ في منطقة في وسط الشعر ، و بعد ذلك من الممكن أن تنتقل عبر هذه القشور لمواضع أخرى في الرأس ، و ذلك لأن هذه الفطريات تتغذى على المواد الكيراتينية ، الموجودة في فروة الرأس ، و كلما انتهت منها في مكان قررت الانتقال لموضع أخر .
– أما عن تشخيص المرض ، فبسهولة يمكن لطبيب الجلدية تشخيصه ، و في بعض الحالات قد يتطلب الأمر ، تحليل بعض القشور التي تكونت على فروة الرأس ، للتأكد من نوع الفطريات التي غزت الشعر .
– أما عن شدة الإصابة فيحددها نوع الفطر ، الذي تمت العدوى به ، فبعض أنواع الفطريات تتسبب في تكوين دوائر خالية من الشعر ، في حين أن النوع الأخر قد يتسبب في فقدان الشعر من غالبية الرأس ، و هناك نوع أشد خطرا ، حيث يتسبب في حدوث دمامل و التهابات شديدة في فروة الرأس ، و يعد أخطر هذه الأنواع ، ذلك الذي ينتقل من خلال الحيوانات ، حيث أنه قد يتسبب في فقدان الشعر بشكل دائم .
– هذا إلى جانب أن هناك بعض أنواع المرض ، قد لا تصيب فروة الرأس فقط ، بل أنها قد تمتد لمناطق فيما بين الفخذين أو منطقة الإبطين ، أو بين أصابع اليد أو حتى الأظافر فيعمل على تفتيها و إضعافها .
إرشادات لمريض القراع
– لابد أولا من تعريض أغطية الرأس لدرجة الغليان ، حرصا على عدم تعرض الشخص لانتقال العدوى من موضع لأخر .
– لابد من اتباع تعليمات الطبيب بدقة و عدم التوقف عن الجرعة المحددة للعقار ، حتى لا يعود الفطر لنشاطه و إن عاد سوف يصبح أكثر مناعة من قبل تجاه العقاقير
– يفضل عدم ذهاب المصاب للأماكن المزدحمة ، حرصا على عدم انتقال العدوى لآخرين .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

ناول الأم للفول السوداني أثناء الرضاعة يحمى طفلها من حساسيته

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/80722c2c-8041-4896-b97a-d29542e82d54.jpg (https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2017/09/80722c2c-8041-4896-b97a-d29542e82d54.jpg)

أفادت دراسة طبية حديثة بأن تناول الأمهات للفول السوداني أثناء الرضاعة قد يحمي مواليدهن من الإصابة بالحساسية التي قد تنجم عنه في وقت لاحق من الحياة.
ووفقا للباحثين في ” معهد بحوث مستشفى الأطفال في مدينة ” مانيتوبا ” الأمريكية ، فإن الأطفال أقل عرضة بمعدل خمس مرات للإصابة بالحساسية فى حال تناول أمهاتهم للفول السودانى أثناء فترة الرضاعة و الفطام.
وأوضح الباحثون أن أعراض حساسية الفول السوداني تتراوح ما بين حكة جلدية وسيلان في الأنف إلى أعراض شديدة مهددة لحياة الطفل مثل إلتهابات وإنسداد الشعب الهوائية فى حال تعرض الجسم لصدمة الحساسية، وبمجرد أن يطور الأطفال لحساسية الفول السودانى ، فإن أربعة من أصل خمسة يعانون من الحساسية تتعرض حياتهم للخطر.
فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تجنب تناول المكسرات خلال مرحلة الطفولة قد يزيد من خطر الحساسية .. ومع ذلك ، لم تتناول الدراسات استهلاك الفول السودانى من قبل الام أثناء الرضاعة الطبيعية .. و قالت الدكتورة ” ميجان آزاد ” ، في ” معهد بحو مستشفى الأطفال في مدينة ” مانيتوبا”الأمريكية ، أن الدراسة تعد الأولى من نوعها للنظر فى إستهلاك الأمهات للفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية ، جنبا إلى جنب مع توقيت إدخال الفول السودانى للمواليد الجدد.
وقام الفريق البحثى بتحليل البيانات من دراسة الحساسية و الربو التى تتبعت 342 طفلا ولدوا بمدينة ” فانكوفر ” في عام 1995، حتى بلوغهم سن ال 15 عاما .
وأظهرت النتائج، التي نشرت فى مجلة ” الحساسية والمناعة السريرية، أن الأطفال الذين استهلكت أمهاتهم الفول السودانى أثناء الرضاعة الطبيعية وأدخلوا الفول السودانى مباشرة قبل بلوغهم 12 شهرا، كانت أقل نسبة من ردود الفعل لحساسية الفول السودانى بلغت نسبتها 1.7 % .. فقد إرتفعت هذة المعدلات إلى 15.1% بالنسبة للأطفال الذين تناولت أمهاتهم الفول السودانى أثناء الرضاعة الطبيعية ولكنهن أخرن إدخال الفول السودانى بعد العام الأول للطفل .. و بالنسبة للنساء اللاتى تجنبن تناول الفول السودانى أنفسهن ، لكن أدخلنه مباشرة إلى أطفالهن بنسبة 12% بلغت نسبة الحساسية بين أطفالهن بلغت 17.6% .
وأشارت الدكتورة ” آزاد ” إلى أن الدراسة كانت محدودة التركيز حصرا على الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بالحساسية .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

بريطانيون يكتشفون خلايا المخ المتحكمة في الشهية


فيما يمثل ثورة على طريق مكافحة البدانة، تمكن فريق من العلماء بجامعة ” وارويك ” في بريطانيا من تحديد خلايا المخ المسئولة والمتحكمة الرئيسية في الشهية.
فقد تمكن البروفيسور نيكولاس ديل في كلية علوم الحياة بجامعة ” وارويك ” – للمرة الأولى – من تحديد الخلايا المتواجدة فى جزء من المخ والمتحكمة فى مستويات الطاقة والتعرف وتحديد العناصر الغذائية المتناولة و إرسال بياناته إلى المخ مباشرة لإبلاغه بطبيعية ونوعية الأغذية التى تناولها الإنسان.
ووفقا للبحث الجديد، تستجيب منطقة ” تانيسيتس ” في المخ (وهي خلايا البطانة العصبية المتواجدة في البطين الثالث من المخ وتمتد فى عمق منطقة تحت المهاد فى المخ ، وظيفتها نقل الإشارات الكيميائية من السائل النخاعى إلى الجهاز العصبى المركزى ) للأحماض الأمينية المتواجدة في الأطعمة، عن طريق نفس المستقبلات التى تشعر بنكهة الأحماض الأمينية، والتى تتواجد فى براعم التذوق فى اللسان.
ويتفاعل اثنان من الأحماض الأمينية بصورة أكبر مع منطقة ” التانيسيتس ” ، وبالتالي من المرجح أن تجعلك تشعر بالامتلاء من خلال تنشيط مادتي ” الأرجينين ” و ” ليسين ” .
وأشار العلماء البريطانيون إلى أنه يتم العثور على هذه الأحماض الأمينية في تركيز عال فى الأطعمة مثل كتف لحم الخنزير، لحم البقر، لحوم الدجاج وأسماك الماكريل، الخوخ، المشمش، الأفوكادو، العدس واللوز، لذلك فإن تناول هذه الأطعمة يعمل على تنشيط منطقة ” التانيسيتس ” ، لتجعلك تشعر بجوع أقل بصورة سريعة.
فقد قام العلماء البريطانيون بتعزيز كميات وتركيزات مادتي ” الأرجينين ” و ” ليسين ” في خلايا المخ ، مع تزويدها بحقن جرعات من مادة ” فلورسنتية ” بحيث تكون مرئية ومبينة للتفاعلات المجهرية .. وقد لاحظ العلماء ، أنه في غضون ثلاثين ثانية ، كشفت منطقة ” تانيسيتس ” استجابة فورية للأحماض الأمينية ، والإفراج عن معلومات عن أجزاء في المخ المعنية بالتحكم في الشهية والوزن .
وشدد العلماء على أن مستويات الأحماض الأمينية فى الدم والمخ بعد وجبة، هي إشارة هامة جدا لتمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء الكامل، فالأحماض الأمينية لها تأثير مباشر على نشاط منطقة ” تانيسيتس ” المتحكمة في وزن الإنسان .. مؤكدين أن هذا الاكتشاف الرئيسي يفتح مكانيات جديدة لخلق نظام غذائى أكثر فعالية ، بل وتطوير علاجات مستقبلية لقمع الشهية من خلال تفعيل نشاط منطقة ” تانيسيتس ” في المخ .

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

” فوبيا الماء ” أعراض وعلاج



إنّ مرض “ فوبيا الماء ” هو من الأمراض النّفسية التي تسيطر على الوعي واللاوعي لدى الإنسان، وهي غالباً ما تؤدّي إلى خوف كبير يرافق الإنسان في مختلف مراحل حياته.
من هنا، لا بدَّ من التعرّف إلى أبرز المعلومات المرتبطة بـ ” فوبيا الماء ” التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص.
ما هي “ فوبيا الماء ” ؟
هي حالة مرضية نفسية تجعل الإنسان يخاف من لمس الماء أو الغوص في أعماق البحر، بالإضافة إلى أنّه قد يخشى الإقتراب من كلّ ما هو مرتبط بالماء ويخاف النظر إلى البحيرات والأنهر كونها عميقة جداً.
ما هي أعراض “ فوبيا الماء ” ؟
– من الأعراض التي تبدو واضحة جداً لدى المصابين بـ ” فوبيا الماء ” هي محاولة تجنّب الإقتراب من الماء مهما كلّف الثمن.
– كما أن القلق والهلع اللّذين يصيبان من يعاني من “ فوبيا الماء ” ، يؤكّدان إصابته بهذه الحالة المرضية، إذ إن مجرّد التفكير بالماء يؤدي إلى الخوف.
– تفادي الإستحمام اليومي أو المستمر من الأعراض التي تظهر لدى المعانين من “ فوبيا الماء ” ، حيث إنهم يحاولون قدر الإمكان الإبتعاد عن المياه وعدم لمسها.
– الشعور بالتعب وارتفاع ضغط الدم من الأعراض البارزة التي تظهر على المعانين من “ فوبيا الماء ” ، حيث يمكن أن تتطوّر هذه الحالة إلى ضيق في التنفّس وعدم انتظام في معدلات دقات القلب، وهذا ناجم عن الخوف الشديد من الماء.
– هذا ويشار إلى أنّ بعض الأشخاص الذين يعانون من “ فوبيا الماء ” ، قد يشكون من الإغماء المفاجئ عند رؤية كمية كبيرة من الماء المتدفقة أو البحار العميقة.
– ومن الأعراض التي يمكن أن تظهر على كلِّ شخص يعاني من الفوبيا المائية، هو التعرّق والبكاء والإرتجاف، حيث يسيطر عليه الخوف ويشعر بالقلق لمجرد التفكير بالماء.