المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!


الصفحات : 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 06 / 2013, 55 : 12 PM
من اجمل معلومات صحية مفيدة هي ان تحصلي على المزيد من النوم للوقاية من السرطان، اضافة الى أن الراحة بالنوم تزيد من قوة المناعة بالجسم.

الكاريبي
17 / 06 / 2013, 59 : 04 PM
فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

الكاريبي
17 / 06 / 2013, 52 : 05 PM
فيتامين هـ يقي القلب من الأمراض ويؤجل أعراض الشيخوخة!

http://s.alriyadh.com/2013/02/25/img/894606393378.jpg
فيتامين هـ يوجد في الطماطم

استكمالًا للحديث حول الفيتامينات والذي كثير من الناس ما يبالغ في استخدامها دون معرفة فيما إذا كان يعاني نقصاً فيها أو فرطاً. وقد تطرقنا الى فيتامين د ونواصل الحديث حول فيتامينات اخرى:
فيتامين ه:
وهو يعرف باسم توكوفيرول Tocopherol ربما لا يوجد فيتامين آخر استرعى الانتباه ولفت الأنظار مثل هذا الفيتامين، فقد قيل: إن هذا الفيتامين يحسن الصحة العامة والأداء الجسمي، ويحسن كذلك الأداء الجنسي، ويجعل الألياف الناتجة عن التئام الجروح لطيفة الشكل حسنة المظهر، وقيل أيضاً أنه يخفض من نسبة الدهون في الدم، ويساعد على مرور أعراض فترة اليأس عند النساء مروراً سليماً دون أي إجهاد. وهناك بعض الأدلة العلمية تثبت أن فيتامين ه يقي القلب من الأمراض، ويؤجل أعراض الشيخوخة ( Aging ) ويجعلها تمر بسلام.
مصادر فيتامين ه في الطعام:
يوجد في زيت جنين القمح وزيت زهرة دوار الشمس، وزيت بذرة القطن وزيت فول الصويا، وزيت اللوز، والفول الجاف، والتفاح، والكثمرة، والجزر، والموز والطماطم، والبرتقال، والبيض، والزبد، والزيتون.
تأثيرات فيتامين ه الرئيسة على الجسم:
يقوم فيتامين ه بوظيفة العامل المضاد للأكسدة (Antioxidant ) في خلايا وأنسجة الجسم، فهو يمنع اتحاد مواد الجسم بالأكسجين، ومن ثم فهو يمنع عمليات الأكسدة غير المرغوب فيها، ويتم هذا العمل عن طريق اتحاد فيتامين ه بالأكسجين نفسه، وبهذه الطريقة تتم حماية المواد الحساسة للأكسجين، مثل الدهنيات غير المشبعة Poly unsaturated fats وفيتامين "أ" من التهدم.
ويقوم فيتامين ه أيضاً بحماية جدار الخلية فهو على سبيل المثال يحمي أيضاً خلايا الرئة التي هي على اتصال مباشر بالأكسجين، كما يحمي أيضاً خلايا الدم البيضاء التي تساعد على حماية الجسم وتجعله معرضاً للعدوى .
وفيتامين ه يقوم أيضاً بدور العامل المضاد للأكسدة في الغذاء فهو يساعد على الحفاظ على الزيوت النباتية، ويمنعها من التأكسد؛ وبذلك يحافظ عليها من التزنخ ( Rancid ) كما يحافظ أيضاً على فيتامين " أ " من التأكسد في مصادره الغذائية. كل ذلك يجعل فيتامين ه مهماً جداً في الحفاظ على الغذاء .
نقص فيتامين ه :
أعراض نقص هذا الفيتامين تلف الأعصاب، العمى، واضطرابات نبض القلب، والعنة، وتلون الجلد ببقع أو صبغات بنية تسمى ليبوفيوسين (Lipofuscin) ويحدث نقص في فيتامين ه للأطفال الرضع حديثي الولادة خاصة إذا كانت الولادة مبكرة (خدج) وذلك لأن فيتامين ه لا يمر من الأم إلى الجنين إلا بكمية ضئيلة جداً وذلك حتى الأسابيع الأخيرة من الحمل، ويؤدي هذا النقص إلى حدوث الأنيميا المتحللة Haemolytic anaemia وفي هذه الحالة أيضاً تصبح كرات الدم الحمراء هشة ثم لا تلبث أن تنفجر بسرعة غير عادية.
محاذير زيادة جرعات فيتامين ه أو الاستعمال العشوائي:
تسبب زيادة فيتامين ه النزف والإسهال والصداع وعدم وضوح الرؤيا.
الجرعات اليومية لفيتامين ه:
بالنسبة للرجال فالجرعة 33,5 وحدة دولية أي ما يعادل 15 مجم والنساء مثل الرجال إلا في حالة المرضع فالجرعة 38,5 وحدة أي ما يعادل 19 مجم.
فيتامين ك:
ويعرف علمياً باسم Phytonadone and menaquinone
مصادر فيتامين ك (K) من الطعام:
يوجد في الكرنب والقرنبيط والسبانخ ومنتجات فول الصويا، والبرسيم وكبد الدجاج والحليب، والزبد والطماطم والموز، والبيض والخبز كما أن البكتريا تصنعه في الأمعاء.
تأثيرات فيتامين ك الرئيسية على الجسم:
يساعد على تكوين البروتين اللازم لعملية التجلط ووقاية الجسم من أعراض النزيف، كما أنه يقوي العظام.
نقص فيتامين ك:
يؤدي نقص فيتامين ك إلى حدوث نزف الدم ونزف غير محكوم.
محاذير زيادة فيتامين ك والاستخدام العشوائي:
يحدث تفاعلات دوائية بينية خاصة مع الورفارين وكذلك تلف الكبد.
الجرعات اليومية لفيتامين ك :
للرجال من 45-80 ميكروجرام وذلك بالنسبة للعمر من سن 11 حتى 50 سنة أما بالنسبة للنساء فتتراوح الجرعة ما بين 45-65 ميكروجرام.
فيتامين ب1 (B1 ) :
ويعرف باسم ( Thiamin ) وثيامين أنيورين.
مصادر فيتامين ب1 في الطعام:
يتواجد في البقوليات، والبسلة المطبوخة، وكبد البقر، والدواجن واللحم الأبيض، واللبن والبرتقال والبطاطس والموز والكرنب النيئ والتفاح والجزر النيئ، وخميرة البيرة والقمح، ومنتجات الصويا، والمكسرات.
تأثيرات فيتامين ب1 الرئيسية على الجسم:
يدخل في عملية تشييد البروتين والدهون الغذائي، سلامة الجهاز العصبي، يدخل في كثير من العمليات الكيميائية التي ينتج عنها انطلاق الطاقة والمحافظة على درجة حرارة الجسم، يحافظ على سلامة القلب والأعصاب.
نقص فيتامين ب1:
يؤدي نقص فيتامين ب1 إلى مرض البري بري وتجمعات السوائل في الجسم.
المحاذير التي يسببها زيادة هذا الفيتامين:
يؤدي زيادة فيتامين ب1 أو الاستخدام العشوائي له إلى تفاعلات ناشئة عن الحساسية والنعاس والأشخاص الذين يتعاطون المشروبات الكحولية معرضون لخطر النقص.
الجرعات الموصى بها اليومية:
الرجال 1,3 مجم والنساء 1,1 مجم ، 1,4 مجم إذا كن حوامل أو مرضعات.
فيتامين ب2 ( B 2 ):
ويعرف أيضاً باسم ريبوفلافين ( Riboflavin ).
مصادر فيتامين ب2 من الطعام:
يوجد في كبد البقر، والدجاج واللحم والبيض والحليب والزبادي منخفض الدسم، والجبن والخبز الأبيض والأرز المطبوخ والخضروات الخضراء.
تأثير فيتامين ب2 الرئيسية على الجسم:
يعمل على وظائف ونمو الخلية، إنتاج الخلايا الدم الحمراء، ويطلق الطاقة من الكربوهيدرات.
نقص فيتامين ب2:
يؤدي نقص فيتامين ب2 إلى جفاف الجلد وقد توجد به تشققات أو شروخ وخاصة عند زاويتي الفم والتهاب وتقرحات في الشفاه والتهاب في اللسان والأعياء وفقر الدم.
المحاذير التي يسببها زيادة هذا الفيتامين:
لا يوجد محاذير لهذا الفيتامين.
الجرعات اليومية الموصى بها:
الرجال 1,3 مجم والنساء 1,1 مجم و 1,4 مجم إن كن حوامل، 1,6 مجم إن كن مرضعات.



http://s.alriyadh.com/2013/02/25/img/882406430667.jpg
السبانخ من مصادر فيتامين ك ( K )





http://s.alriyadh.com/2013/02/25/img/410820347925.jpg
فيتامين ب1 يتواجد في البطاطس



http://s.alriyadh.com/2013/02/25/img/040743964797.jpg
فيتامين ب2 يوجد في البيض

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 06 / 2013, 49 : 04 AM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

الكاريبي
18 / 06 / 2013, 40 : 05 AM
شراب القرفة مدر للبول ونافع للسعال وتحليل البلغم


ويساعد على الهضم


ومفيد للمعدة والأمعاء وطارد للغازات.

الكاريبي
18 / 06 / 2013, 01 : 02 PM
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/84097.gif

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 06 / 2013, 05 : 02 PM
الحذرمن اعادة استخدام علب الماء والعصير لانها صممت لاستخدام واحد ,كما أن المداومة على استخدام هذه العلب البلاستكية تسبب السرطان..

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 06 / 2013, 22 : 05 PM
حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

الكاريبي
19 / 06 / 2013, 15 : 03 AM
http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_20cea481d536bcdc507a793c95385934.JPG

فوائد البروكلي






البروكلي أو كما يطلق عليه البعض القرنبيط الأخضر هو واحد من أهم الخضروات في العالم، وقد أجمع الباحثون أن له فوائد كبيرة في علاج كثير من الأمراض كالقولون والقلب وغيرها من الأمراض.
لنتعرف على بعض الفوائد التي يحتوي عليها البروكلي:
• يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية
• يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك
• يحوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهي عناصر هامة لسلامة وصحة الجسم.
• غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.
• يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.

الكاريبي
19 / 06 / 2013, 23 : 03 AM
الغدد اللعابية لصحة الفم والأسنان

اعداد: د.عبدالله بن صالح الكريديس استشاري الاستعاضة السنية وزراعة الأسنان
يساعد اللعاب على غسل الفم وتخليصه من جزيئات الطعام الدقيقة، كما أنه يلعب دوراً مهماً في المحافظة على رطوبة الفم، ويساهم نقص اللعاب في الفم على نمو البكتيريا، ويعتبر جفاف الفم حالة مرضية شائعة الانتشار بين مصابي السكري والسرطان خاصة الذي يخضعون للعلاج بالإشعاعات في الرأس والرقبة.
يضر جفاف الفم المستمر بأنسجة الفم الرقيقة، وعادة ما يؤدي إلى الإصابة بآلام شديدة نتيجة لالتهابها وتهيجها، كما أن له دورا كبيرا في زيادة نسبة الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب أنسجة اللثة الداعمة للأسنان.
قد يصف طبيب الأسنان للمصابة بجفاف الفم بديلا يستخدم لإنتاج اللعاب في الفم والذي من شأنه أن يخفف من شدة جفاف الفم.
وفي بعض الحالات يوصي طبيب الأسنان بغسل الفم باستخدام غسول يحتوي على الفلورايد أو باستخدام علاج موضعي معين لتزويد الفم بالفلورايد في المنزل أو في عيادته حتى يساعد على تجنب الإصابة بتسوس الأسنان الشديد. وتساهم النصائح التالية بدرجة كبيرة في تخفيف شدة جفاف الفم والحد من تفاقم المشكلة:
- استخدام علك لبان خال من السكر.
- استخدام منتجات النعناع الخالية من السكر.
- شرب كميات كافية من المياه أو تناول رقائق الثلج القابلة للذوبان السريع.
- الحد من تناول الكافيين والكحول.
وبما أن جفاف الفم يسبب تسوس الأسنان والتهابات أنسجة اللثة الداعمة للأسنان فإنه من الضروري جداً توفير العناية المنزلية بالفم والأسنان

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 06 / 2013, 42 : 03 AM
فوائد البرشومي
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

TMT
19 / 06 / 2013, 33 : 07 AM
مياه البحر و بشرتك :
============
تتميّز مياه البحر بفوائدها الجمّة للبشرة، فهي تخترق مسام البشرة وتلعب دوراً في تنشيط الجلد وتغذيته، حيث تمده باليود الطبيعي الذي يقوم بدوره في توسيع الأوعية الدموية، كما تلعب دوراً مهماً في استرخاء الجهاز العصبي، كما تعتبر مياه البحر علاجاً فعالاً لأمراض المفاصل والروماتيزم.

شقيه ولكن
19 / 06 / 2013, 28 : 08 AM
حقيقة :
كل 10 سنوات يتم استبدال كافة الخلايا بالجسم ماعدا الاعصاب
بمعنى ان الجسم باكمله يختلف تماما و جسديا تصبح شخص جديد

الكاريبي
19 / 06 / 2013, 28 : 12 PM
المراهقون الذين لديهم مرونة مفرطة في حركة المفاصل قد يكونون أكثر عرضة لآلام المفاصل

د.ياسر بن محمد البحيري
أظهرت دراسة حديثة تم نشرها في عام 2013 في مجلة التهابات المفاصل والروماتزم التابعة للكلية الأمريكية لأمراض الروماتزم بأن الأطفال والمراهقين الذين يكون لديهم فرط في حركة المفاصل والمعروف لدى العامة باسم (double jointed) قد يكونون أكثر عرضة لمشاكل والتهابات المفاصل عندما يكبرون. وهذه الفئة من المراهقين تكون لديها مرونة زائدة في الحركة فهم يستطيعون ثني مفاصلهم المختلفة بشكل أكبر من الشخص الطبيعي مما يضع هذه المفاصل تحت ضغوط زائدة وغير طبيعية ويجعلهم عرضة عندما يكبرون بأمراض خشونة المفاصل والتهابها وإلتهابات الأربطة والأوتار المحيطة بها خصوصاً في مفصل الكتف والركبة والكاحل والأقدام. وقد تبين أن زيادة الخطورة للآلام زادت بمعدل الضعف لدى الأشخاص الذين لديهم زيادة الحركة في المفصل كما أن زيادة الوزن إذا كانت زائدة أدت إلى خطورة حدوث خشونة في المفاصل بمعدل عشرة أضعاف الشخص الطبيعي. ولذلك فإن الأشخاص الذين لديهم هذا القدر الزائد من المرونة في حركة المفاصل يجب أن يتنبه لاحتمال حدوث هذه الآلام واحتمال حدوث خشونة مبكرة وأن يتخذوا الخطوات اللازمة للحفاظ على سلامة المفاصل والهيكل العظمي بصفة عامة

الكاريبي
20 / 06 / 2013, 50 : 01 AM
اليقطين ورد ذكره في القرآن الكريم :
(( ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى {وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ }الصافات146حيث أن من حكمة الله في اليقطين هو أنبات اليقطين حول سيدنا يونس عليه السلام . وهو نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات )) . قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين : ( ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس , و هو ملين للبطن , و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا , و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول , و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم )

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 06 / 2013, 40 : 09 PM
http://www.saqafa.com/scimages/4042c600e1ad30835fdbb7478d22fe63.jpg


تتميز الذرة بكثير من الفوائد الصحية سواء كانت على شكل حبوب أو على شكل مسحوق, و ينتشر استخدام الذرة في العديد من المنتجات حول العالم, بشكل عام يمكن للذرة أن تساعد في موازنة نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري, و كما تحد من أمراض القلب و التوتر, و في ما يلي تفصيل فوائد الذرة الصحية.


إن الذرة غنية بالسعرات الحرارية, فهي تحتوي على 342 سعرة في كل 100 غرام, و يمكن اعتمادها كغذاء أساسي في الكثير من الحميات.
تعمل الذرة على الحد من فرصة الاصابة بالبواسير و سرطان القولون و المستقيم, و ذلك لاحتوائها على الألياف اللازمة لتحسين عملية الهضم و الحد من الإصابة بالإمساك, إن كوب واحد من الذرة يحتوي عل 19% من حاجة الإنسان اليومية من الألياف.
تحتوي الذرة على كمية وافرة من الفيتامينات, و منها فيتامينات (ب) المسؤولة عن صحة الجهاز العصبي و الإدراك, و الحد من فرصة الاصابة بداء البلاجرا الذي يعبر عنه بالإسهال, و كما تحتوي الذرة على حمض البانتوثينيك و هو فيتامين ضروري للكربوهيدرات و البروتينات و الدهون الناتجة عن عملية الأيض, كما تؤمن الذرة الكمية الضرورية من حمض الفوليك اليومية, و التي تعتبر ضرورية للسيدات الحوامل, إذ يعمل نقص حمض الفوليك على إنجاب أطفال بوزن متدني و كما يمكن أن يحدث عيوب بالأنبوب العصبي عند الولادة, و أيضا يمكن للذرة أن تؤمن الجسم بكاروتين بيتا الذي يشكل فيتامين (أ) في الجسم و يساعد على تحسين البصر و البشرة, وكما تؤمن الجسم بفيتامين (ه) الذي يعتبر مانع تأكسد طبيعي.
تحتوي الذرة على العديد من المعادن, فيتواجد الحديد و الزنك و المغنيسيوم و المنغنيز و النحاس و الفسفور بوفرة, و كما توجد نسب من السيلينيوم, و يعتبر الفسفور مسؤول عن النمو بشكل طبيعي و يحافظ على صحة العظام و يساعد في تحسين وظائف الكلى, و يؤمن المغنيسيوم نبض طبيعي و يعمل على تقوية العظام.
أظهرت الدراسات أن الذرة تحتوي على العديد من موانع التأكسد التي تحد تشكل الجذور الحرة التي تسبب السرطان, و قد تبين أن طهي الذرة يزيد من كفاءة موانع التأكسد التي توجد فيها, يعتبر حمض الفينول عامل مضاد للسرطان, و أظهر نتائج إيجابية في مكافحة تشكل الأورام مثل سرطان الثدي و الكبد.
تم دراسة زيت الذرة, و وجد أن له قدرة على مكافحة تصلب الشرايين, و يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. مما يساعد في تجنب أمراض القلب و الشرايين.
يستخدم نشا الذرة في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل, و كما يمكن وضعة بشكل مباشر ليساعد على تهدئة تهيج البشرة و يعالج طفح الجلد, و كما يمكن استبدال المواد النفطية المسرطنة المستخدمة في مستحضرات التجميل بنشى الذرة.

الكاريبي
21 / 06 / 2013, 06 : 04 AM
الموز
- مادة مضادة للسعة الثعبان ويعالج نوبات النقرس
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل وينشط الكلى ويزيد حيويتها
- مفيد لزيادة تعداد النطف المنوية
- يعالج السعال والتهابات القصية الهوائية
- ينعم البشرة ويزيل الكلف والأصباغ

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2013, 08 : 04 AM
من اجمل معلومات صحية مفيدة هي ان تحصلي على المزيد من النوم للوقاية من السرطان، اضافة الى أن الراحة بالنوم تزيد من قوة المناعة بالجسم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2013, 07 : 05 AM
http://www.muslmah.net/imgpost/11/d4fb3a5d5f63e2ccb5d3fa881ad41b70.jpg (http://www.2oft.com/vb/t26228.html)

يدخل فى كثير من الاطعمه
مفيد مع اطباق السلطه لاحتواءه على فيتامينات مهمه
مزيل لرائحة الفم
مفيد للهضم اذا اكل طازجا
زيت الشبت طارد للديدان
مفيد فى علاج التوتر العصبى
مفيد فى علاج الارق
مفيد فى علاج البواسير
ويعالج تساقط الشعر الدائم .
ويعالج الصلع لأنه يساعد على انبات الشعر .
يعيد للبشره جمالها ورونقها .
يزيد أيضا من القدره الجنسيه .

أبـوحـمـد
21 / 06 / 2013, 15 : 03 PM
الموز
- مادة مضادة للسعة الثعبان ويعالج نوبات النقرس
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل وينشط الكلى ويزيد حيويتها
- مفيد لزيادة تعداد النطف المنوية
- يعالج السعال والتهابات القصية الهوائية
- ينعم البشرة ويزيل الكلف والأصباغ

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 06 / 2013, 20 : 03 PM
نقص فيتامين ب12 :
يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم أو الأنيميا الخبيثة ، وبطء النمو لدى الأطفال، واضطرابات الجهاز العصبي، وانحطاط قوى الجسم وتليف الكبد، وكذلك اضطرابات الحركة والمشي، وأعراض نفسية وضعف عضلي وبعض المشاكل البصرية.
المحاذير التي يسببها زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي لهذا الفيتامين:
زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي يسبب كثرة التفاعلات الدوائية ، والنباتيون والمصابون بالأنيميا الوبيلة معرضون للنقص .
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي : 2,4 ميكروجرام للرجال و 2,4 ميكروجرام للنساء ، و2,6 ميكروجرام للنساء الحوامل أما المرضعات فالجرعة 2,8 ميكروجرام .

الكاريبي
21 / 06 / 2013, 36 : 08 PM
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

الكاريبي
22 / 06 / 2013, 13 : 05 PM
الشفة الأرنبية والرضاعة

د.عبدالله بن صالح الكريديس
بشكل عام فإن الرضاعة الطبيعية لا تعد مشكلة بالنسبة للأطفال ذوي الشفة الأرنبية فقط أو ذوي الشفة الأرنبية المصحوبة بشق في جانب واحد فقط من الحنك.
قد يجد الرضيع صعوبة في إحكام إغلاق فمه على الحلمة في البداية، إلا أنه يستطيع امتصاص الحليب بفعالية حال تمكنه من التقام الحلمة. ويمكن للثدي أيضا أن يتشكل بشكل يتناسب مع فتحة الشق أو الشفة الأرنبية ويملأ التجويف الفموي.
كما تستطيع الأم مساعدة طفلها في عملية الرضاعة عن طريق إغلاق الشفة العليا بلطف على الثدي. الحركات المنتظمة ما بين لسان وفك الرضيع كفيلة بضغط الحلمة في اتجاه الحنك وسقف الحلق. هناك عدة أمور يجب أن يلتفت إليها الوالدان وهى:
في المراحل الأولى ( بعد الولادة مباشرة): يتم في هذه المرحلة تأهيل الوالدين نفسيا للتعامل مع هذه المشكلة، كما يتم التركيز على مساعدة الطفل على الرضاعة، وذلك لعدم وجود الشفة السليمة، والتي تستطيع القيام بالرضاعة الطبيعية، ويتم ذلك عن طريق:
استعمال رضاعات ذات حلمات خاصة مصممة لمساعدة الأطفال المصابين توصّل الحليب إلى الحنجرة مباشرة

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 06 / 2013, 46 : 11 PM
فوائد السمسم بذور الصحة




وبذور السمسم والبذور الصالحة للأكل هي صغيرة تم الحصول عليها من نبات السمسم المزهرة وتزرع أساسا لاستخراج النفط منها. هذه غريب الأطوار، والبذور الدقيقة يأتي في مجموعة متنوعة من الألوان ومعروفة لفوائدها الصحية وفيرة. هناك وتستخدم في المطابخ في جميع أنحاء العالم، وخاصة في الخبز والكعك المحلى. بذور السمسم تحظى بشعبية خاصة مثل وجبات خفيفة في آسيا، وتستخدم في الأطباق الآسيوية المختلفة والحلويات. ومن المعروف أيضا أن هذه البذور لتكون أقدم التوابل التي هي قيد الاستخدام منذ 1600 قبل الميلاد. فهي متوفرة في الألوان مثل الأرجواني والأصفر والأسود اللون الأزرق حتى. العناصر الغذائية المختلفة التي تحتوي على هذه البذور، وتقديم فوائد صحية لا حصر لها مما يجعلها أكثر أهمية بالنسبة لهم لتكون جزءا من غذائنا. دعونا نعرف المزيد عن بعض العناصر الغذائية في بذور السمسم والفوائد الصحية التي تقدمها.

بذور السمسم المغذيات

بذور السمسم على نسبة عالية من التغذية، وتحتوي على مواد مغذية قيمة كثيرة، وفقا لمعلومات البذور التغذية السمسم. وهو مصدر غني من المعادن مثل الزنك والنحاس، والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والزنك والمنغنيز والسيلينيوم، والصوديوم. تم العثور على فيتامينات مثل فيتامين أ، ه و B6، والثيامين والريبوفلافين والنياسين، وتوكوفيرول البيتين في وفرة في بذور السمسم. غيرها من بذور السمسم وتشمل المواد الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والألياف الغذائية مثل الفركتوز، والسكروز والمالتوز. أنها منخفضة في نسبة الكوليسترول ويحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للتأكسد كذلك. وفقا لحقائق التغذية بذور السمسم، وبذور السمسم تحتوي على مواد فريدة من نوعها المعروفة باسم sesamin sesamolin والتي هي معروفة لتكون جيدة للغاية على الصحة العامة والرفاه. ومن المعروف بذور السمسم Unhulled إلى أن تكون أكثر المغذية مقارنة مع تلك التي مقشر. محتوى السعرات الحرارية بذور السمسم هي مرتفع قليلا، لذلك يجب أن تستهلك فيه بعناية. مع الكثير من هذا القبيل من المواد الغذائية في بذور السمسم، فمن الواضح الآن لماذا يعتبر استهلاكها على أن تكون مفيدة جدا لصحة الإنسان.

أبـوحـمـد
23 / 06 / 2013, 13 : 01 PM
السمك يعتبرمصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .

الكاريبي
23 / 06 / 2013, 54 : 01 PM
آثار نقص فيتامين د عند الرياضيين


في دراسة حديثة تمت للمجلة الأمريكية في الطب الرياضي تبين أن الفيتامين د كما هو معروف مهم جداً لسلامة العظام وللدورة الفيسلوجية للكالسيوم والفوسفات في الجسم. وحوالي مليار شخص في أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين د. هذا النقص قد يكون نتيجة عدم التعرض الكافي للشمس. أو نتيجة عدم تناول كميات كافية من فيتامين د من الغذاء أو نتيجة مشاكل تؤدي إلى عدم امتصاص الفيتامين أو عدم إكماله دورته في الجسم نتيجة امراض الكبد أو الكلى. ومشكلة نقص فيتامين د هي مشكلة مهمة كما بينت هذه الدراسة خصوصاً عند الرياضيين في جميع الأعمار لأن فيتامين د يلعب دورا مهماً في صحة العظام وصحة الجهاز المناعي وأيضاً الأداء الفسيولوجي والبدني للرياضيين. وقد تبين أن الأشخاص الرياضيين من جميع الأعمار الذين يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة لمشاكل كسور العظام الإجهادية وزيادة التهابات الجهاز التنفسي وزيادة إصابات العضلات. وقد أوصت الدراسة بضرورة قياس معدلات فيتامين د عند الأشخاص الرياضيين وعلاج حالات النقص لتفادي هذه المضاعفات المحتملة

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2013, 58 : 01 PM
تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من إن الإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً ؛ إلاّ أن تناول حصة واحدة

يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ؛
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .

الكاريبي
23 / 06 / 2013, 22 : 02 PM
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2013, 24 : 02 PM
عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبه
احرص على أن يكون خيارك للوجبه
( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )
http://travelzad.net/files/167847.jpg

الكاريبي
23 / 06 / 2013, 40 : 02 PM
من اجمل معلومات صحية مفيدة هي ان تحصلي على المزيد من النوم للوقاية من السرطان، اضافة الى أن الراحة بالنوم تزيد من قوة المناعة بالجسم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2013, 44 : 03 PM
http://i27.tinypic.com/20symv8.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 06 / 2013, 43 : 10 PM
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/QpCcU6xhSjYA_EK5acLKxw--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.kingvip.com/up/uploads/images/VIP-7021278a52.jpg
أن متوسط أستهلاك الفرد من البيض يبلغ نحو 230 بيضه سنويا

الكاريبي
24 / 06 / 2013, 29 : 05 AM
عيادة الأطفال


يصيب غالبا الإناث

* طفلتي عمرها شهر تشكو من عدم قدرتها على تحريك كامل رجلها اليسرى مقارنة بالجهة اليمنى وعند مراجعة الطبيب افاد انه قد يكون لديها خلع وركي خلقي. وانا منزعجة جدا من ذلك الامر. ارجو من سعادتكم ايضاح الاسباب وطريقة العلاج مع الشكر والتقدير لكم ؟
- يحصل الانخلاع الوركي الولادي عندما ينزلق الجزء المستدير من عظم الفخذ خارج محجره في الحوض أثناء عملية الولادة أو بعدها. وقد يكون السبب في ذلك إما خروج ردفي الطفل أو ساقيه أولاً عند الولادة، ويسبب ضعفاً في عضلات الورك، أو ارتخاء في الرباطات المحيطة بمفصل الورك وقد تؤدي هرمونات الأم ( الاستيروجين ) الى زيادة ترهل العضلات ولكنه يبقى تأثيرا مؤقتا. وقد تنتقل هذه الحالة وراثياً بين أفراد الأسرة الواحدة في حوال 20% من الحالات، وهي تصيب الاناث أكثر من الذكور خاصة في الحمل الاول في 60% من الحالات.
يتم عادة اكتشاف حالات الانخلاع الولادية للورك أثناء المعاينة الطبية الروتينية التي يخضع لها الطفل إجمالاً فور ولادته أو خلال عامة الأول (طريقة بارلو). فالورك المنخلع من مكانه لا يمتد بسهولة عندما نضغط عليه، ويكون العلاج ناجحاً إجمالاً في حال تم تشخيص هذه الحالة منذ بدايتها، وبالتالي يتمكن الطفل من النمو على نحو طبيعي دون مضاعفات . ولكن في حال لم يتم تثبيت الانخلاع إلا بعد أن يبدأ هذا الطفل بمحاولات السير على قدميه، فعندئذ يصبح العلاج أكثر صعوبة ويكون بالتالي الطفل عرضة لأن يظل يعرج في مشيته. أما في ما يختص بعوارض هذه الحالة عند الطفل دون الخامسة من عمره، فهي العرج، وتفضيله الساق غير المصابة على المصابة، وتكاثر طيات الجلد عند ردف الساق المصابة.
قد يتم تجبير المنطقة لمدة تختلف بحسب ما تستلزمه حالته من وقت لتشفى، حيث يتم وضع المفصل في وضع انثناء للاعلى والخارج ويتم تثبيته على هذا الوضع بجبيرة خارجية لمدة شهر الى شهرين وقد تستخدم طريقة تدبيل الحفاض الا انها قد لا تعطي النتائج المطلوبة، كما وقد يضطر الطبيب أحياناً للخضوع إلى عملية جراحية يتم من خلالها نقل الطرف المستدير لعظم الفخذ إلى موقعه الصحيح في الاطفال الاكبر عمرا.

نظام غذائي جديد

* طفلي يبلغ من العمرسنة و 8 أشهر يشكو من تغير في لون برازه كما انه يشكو كثيرا من الإمساك وصعوبة وبكاء عند التبرز ؟
يعود سبب تغير لون براز طفلك إلى تبدل في نظام غذائه. وقد يتغير لون البراز أحياناً بسبب المرض.
فيما يتعلق بالإمساك، لا يهم عدد المرات التي يتبرز فيها الطفل طالما أن برازه ليّن ولا يسبب له أي انزعاج. إذ لا يعاني الطفل من الإمساك سوى عندما تكون عملية التبرز صعبة ومؤلمة، وعندما يكون برازه قاسياً ومتكتلا. الألم أثناء التبرز قد يجعل الطفل يشعر بالخوف من التبرز ينجم عن ذلك تمدد واتساع المستقيم ويزيد من عملية الامساك .
يجب التحري عن غذاء الطفل واحتوائه على كميات كافية من الألياف والسوائل. كما وقد يحتاج الطفل المصاب بعض الأدوية الملينة حيث تساعده على التبرز بطريقة طبيعية. توجد أدوية أخرى من شأنها أن تسرع علمية التبرز. يتألم الطفل في حال كان ثمة جرح طفيف عند طرف الشرج. لذا من المهم معالجة أي التهاب شرجي موضعي .

أكزيما حادة

* طفلي عمره اربعة اشهر يعاني من احمرار شديد في الوجه والرقبة وقد راجعت به عدة عيادات للاطفال حيث نصحوني باستعمال انواع مختلفة من العلاجات الموضعية ولكن لاتزال الاعراض المذكورة موجودة علما ان اخاه الاكبر سنا كان يعاني من نفس الاعراض وقد تحسن على العلاج ... ارجو افادتي مع الشكر ؟
الصورة التي ذكرتِها تشير الى وجود نوع من الحساسية او الاكزيما خصوصا وجود قصة عائلية مرضية مشتركة والتي قد تتصاحب ايضا مع حساسية الجهاز التنفسي وغالبا ماتتحسن الحالة مع تقدم الطفل بالعمر ويمكن معالجتها ببعض الدهانات الموضعية التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكورتيزون ولكن ليس لفترات طويلة كما يفضل عمل فحوصات شاملة للدم لاستبعاد أي مسببات اخرى حيث تكون المشكلة المذكورة احد اعراضه وعدم القلق لان تلك الاعراض شائعة عند الاطفال لاسيما اذا توافقت مع قصة عائلية مماثلة او وجود أي نوع من التحسس في البشرة او الجهاز التنفسي..
المتابعة ضرورية

* طفلي يبلغ من العمر 10سنوات مصاب بالانيميا المنجلية ويراجع عيادة الدم في احد المستشفيات كما انه يستعمل حبوب حمض الفوليك وقد تلقى جميع التطعيمات الخاصة بذلك المرض. تعاوده الازمات بشكل متكرر خاصة في فصل الشتاء وقد نقل له دم عدة مرات و في منتصف الشتاء الماضي حدث معه شلل نصفي وعند مراجعة المستشفى ادخل التنويم ونقل له دم مرة اخرى كما عمل له فحص اشعة بالكمبيوتر للرأس حيث افادوني بحدوث جلطة بالدماغ وان ذلك ليس له حل الا بالمتابعة .. بماذا تنصحوني جزاكم الله خيرا وهل هناك احتمالية للاصابة بجلطة اخرى لاسمح الله في المستقبل ؟
الطفل المصاب بالانيميا المنجلية معرض لما حدث له وينصح في هذه الحالة بنقل الدم المتكرر والمنتظم لتفادي أي مشكلة مماثلة لاقدر الله كما ان لبعض العوامل مثل الالتهابات وارتفاع درجة الحرارة والجفاف او نقص نسبة الاكسجين وزيادة حموضة الدم دورا كبيرا في إحداث بعض الازمات عند هؤلاء الاطفال لذا يلزم تجنيبهم مثل تلك الظروف لتقليل عدد مرات تعرضهم لتلك الازمات المؤلمة في المفاصل والعظام واسفل الظهر او لازمات تحلل الدم وتكسره ونقص الدم الشديد المفاجئ

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 06 / 2013, 03 : 01 PM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

الكاريبي
24 / 06 / 2013, 59 : 09 PM
الخس من أفضل الأمور تأثيراً ونقاوة في علاج فقر الدم

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 06 / 2013, 06 : 10 PM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

الكاريبي
25 / 06 / 2013, 15 : 04 AM
الخس من أفضل الأمور تأثيراً ونقاوة في علاج فقر الدم

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 06 / 2013, 18 : 04 AM
أن وضع عصير نصف ليمونه فى ماء دافئ يساعد على راحة القدمين خاصة بعد مشوار طويل او الوقوف طول اليوم.

الكاريبي
25 / 06 / 2013, 52 : 05 AM
عيادة الأسنان

د.عبدالله بن الكريديس
الطفل المولود

* تقويم الأسنان لكافة الأعمار.. هل هذا يعني أن الطفل المولود حديثا يصلح لتقويم الأسنان مع أنه ليس لديه أسنان؟
- في بعض الأحيان يولد الطفل ويكون به تشوه خلقي وهو ما نسميه الشفة المشقوقة والسقف المشقوق بحيث يكون هناك اتصال بين تجويف الفم والأنف مع بروز الجزء الأمامي من الشفة العليا مع العظم في هذه الحالة يكون تدخل اختصاصي التقويم لعمل جهاز يفصل تجويف الفم عن الأنف وذلك لتسهيل عملية الرضاعة وضغط الشفة إلى الداخل حتى يتم عمل عملية من قبل اختصاصي التجميل للشفة. ويكون هذا عمل فريق طبي من اختصاصيي التقويم والجراحة والتجميل وعادة ما يستمر العلاج لمدة طويلة إلى أن تظهر باقي الأسنان ويكمل النمو ويكون دائما المراجع مع اختصاصي التقويم وجراح التجميل.
تشوه منظر الطفل

* عندما تظهر الأسنان الدائمة وهو كما هو معروف في سن 6 سنوات.. هل تكون الصورة واضحة للعلاج إذا كان مطلوبا أو يجب الانتظار إلى سن 12 سنة كما نسمع في كثير من الأحيان؟
- أحيانا تظهر الأسنان في وضع غير صحيح فتكون بعض الأسنان العلوية الأمامية خلف الأسنان السفلية وهو ما يسمى بالعضة المعكوسةcroos-bite مما يؤدي إلى تشوه منظر الطفل وتأثير سلبي على اللثة وعلى نمو الفكين، هنا يجب التدخل بأسرع وقت وعمل جهاز لتصليح العضة. وأحيانا أخرى يكون هناك بروز كبير في الفك العلوي أو ضمور في الفك السفلي وتكون الأسنان السفلية بارزة كثيرا مما يعرضها للكسر أو يعرض الطفل لسخرية زملائه مما يؤثر في نفسيته هنا يكون لنا أن نتدخل في سن 10 سنوات أو قبلها لتصليح وضع الأسنان والفك بتغيير طريقة نمو الفك growth modification.
في سن 12سنة

* لماذا نسمع دائما أن تقويم الأسنان في سن 12سنة؟
- في هذه السن تكون الأسنان الدائمة غالبا موجودة كلها ما عدا ضرس العقل ويكون الطفل قد انتهى من مرحلة طفرة النمو واستقرت حالة عضة الأسنان ومفصل الفك TMJ هنا يكون الوقت ملائم لعلاج الحالة إذا احتاجت علاجا تقويميا شاملا comprehensive orthodontic treatment حيث في أحيان كثيرة يكون علاج التقويم في سن مبكرة هو علاج لحل مشكلة معينة مثلا العضة المعكوسة cross-bite ويكون العلاج ضرورياً في سن مبكرة من 7 أو 8 سنوات لعلاج خلل معين في الإطباق.
التقويم الجراحي

* لماذا بعض الحالات يؤجل علاجها إلى 16 أو 18سنة؟
- في حالات التقويم الجراحيOrthognathic Surgery يكون علاج الجراحة بعد وقف نمو الفك وهو بعد سن 18 أو 19 سنة للفتيات وبعد 20 أو 21 بالنسبة للشباب وغالبا ما يتم التأكد من وقف النمو بصورة الأشعة حالات التقويم الجراحي من الحالات التي يكون الخلل في وضع الفك وليس بوضع الأسنان وهنا يكون العلاج بتقويم الأسنان بالنسبة للفك ثم تقويم الفك بالنسبة للوجهة جراحيا وهو ما يتم بعد وقف نمو الفك فلهذا يكون جهاز التقويم في عمر 17 سنة لمدة سنة ونصف السنة أو سنتين ثم جراحة في عمر 19سنة وبعدها 6 أشهر للتقويم بالوضع النهائي هذا بالنسبة للفتيات ويكون بعده بسنتين للشباب

أبـوحـمـد
25 / 06 / 2013, 38 : 11 AM
- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 31 : 03 AM
فوائد البرشومي
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 46 : 03 AM
أثبتت الابحاث ان اللورم الليفي يضعف القدرة على الإنجاب لكن لا يلغيها

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 49 : 03 AM
الحذرمن اعادة استخدام علب الماء والعصير لانها صممت لاستخدام واحد ,كما أن المداومة على استخدام هذه العلب البلاستكية تسبب السرطان..

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 36 : 05 AM
الرمـــــــــان ... فاكهـــة أهــــل الجنـــــــــة

إنها فاكهة ذكرها الله في كتابه وجعلها من فاكهة الجنة، وجاء العلم الحديث ليكشف لنا عن بعض أسرار هذه الثمرة العجيبة وفوائدها، لنقرأ ونسبح الله تعالى....

تبين الدراسات الحديثة أن الرمان مفيد لكثير من الأمراض، ومن آخر الأبحاث ما كشفه علماء أمريكيون وأوربيون عن فوائد الرمان بالنسبة للمرأة الحامل، فالرمان غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة. وغني أيضاً بالفيتامينات والأملاح السهلة الامتصاص.

ويؤكد الباحثون أن تناول الرمان بمعدل رمانة كل يوم ولمدة شهر مثلاً أو أكثر يفيد في علاج فقر الدم والتهاب المفاصل والروماتزم، بالإضافة إلى فوائد تمتد حتى القلب والشرايين، حيث يعالج تصلب الشرايين ويقي من الجلطات على اختلاف أنواعها.

وهناك دراسة أخرى تؤكد أن الرمان يقي من السرطان، وهو ضروري للطفل والمرضع والكبير والصغير. وربما ندرك لماذا ذكر الله هذه الفاكهة في كتابه العظيم، يقول تعالى: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) [الرحمن: 68-69].

إن الفوائد الطبية التي أودعها الله في هذه الثمرة تدل على أهميتها، ولا يعني أن أهل الجنة بحاجة للعلاج! ولكن الله أكرم هذه الثمرة وجعل فيها الشفاء لأهل الدنيا، وجعل فيها اللذة والمتعة لأهل الآخرة، والله أعلم.

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 52 : 05 AM
التدخين.. تأثيره على قلوب الشباب أكثر من قلوب المسنين!!


أوضحت دراسه حديثه نشرت في 27 مايو 2013 في المجله الامريكيه للطب الباطني JAMA أن الشباب المدخنين أكثر تأثرا بأعراض القلب وحدوث الجلطة من كبار السن المدخنين.
حيث ثبت أنه في السنه الماضيه في ميتشيقان فقط كان هناك 6900 حالة جلطة قلب من نوع مرتفع وصلة ST وكان مستوى المدخنين فيهم 46% مقارنة ب 25% من سكان الولاية.. وبالتحليل الاحصائي وجد ان الفئه العمريه من 18-35 سنة كانت 11 ضعفا كونهم مدخنين مقارنة ب 2.7 فقط في الفئة العمرية فوق 65 سنة، وكانت هذه الاحصاءات واضحة في دراسة BMC2.
وأوضحت تلك الدراسه ان انقاص مستوى التدخين في الشباب 12% فقط يؤدي الى منع حدوث 450 حالة جلطة قلب سنوية.
وبالتالي فإن أفضل طريقه لتقليل جلطات القلب في الفئة المنتجة من الشباب هي مكافحة التدخين وتيسير وسائل الاقلاع عنه

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 20 : 06 AM
صدمة كهربائية خفيفة للدماغ تجعلنا نرى الناس أكثر جمالا
تحفز منطقة وسط الدماغ وتزيد من إنتاج "الدوبامين" وتعد بأمل في علاج الاكتئاب
الاثنين 15 شعبان 1434هـ - 24 يونيو 2013م
http://dam.alarabiya.net/images/bca9d45d-9605-463d-9f48-a82e06ff267b/600/338/1?x=0&y=0







[/URL]
[URL="http://www.alarabiya.net/servlet/aa/pdf/31ef5d7d-4ccc-4f8c-aea2-48c8108e88d1"] (http://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2013/06/24/صدمة-كهربائية-خفيفة-للدماغ-تجعلنا-نرى-الناس-أكثر-جمالاً-.html#)



http://assets.pinterest.com/images/pidgets/pin_it_button.png (http://pinterest.com/pin/create/button/)
دبي - يسرى أبو حامد
خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن تطبيق صدمة كهربائية خفيفة على الدماغ يمكن أن تؤثر على تقييم الأشخاص لجمال الآخرين فيرونهم أكثر جمالا وجاذبية، ويمكن أن تفيد هذه الطريفة في علاج الأمراض النفسية والعقلية مستقبلاً.
وأجريت هذه الدراسة في معهد كاليفورنيا للتقنيات، ونُشرت نتائجها في دورية الطب النفسي الانتقالي، وفيها تم إعطاء صدمة كهربائية خفيفة بمقدار 9 فولت للمشتركين والبالغ عددهم 99 شخصا، عبر مسبار يوضع على عظام الجمجمة بحيث لا يشعر متلقيها بأكثر من وخز أو تنميل بسيط، كانت هذه الصدمات موجهة إلى منطقة الدماغ المتوسط والمنطقة خلف الفص الجبهي وهي المناطق من الدماغ المسؤولة عن المزاج والسلوك.
وبعد 15 دقيقة من إعطاء الصدمة الكهربائية تم إجراء الرنين المغناطيسي الوظيفي ولوحظ زيادة في فعالية منطقة وسط الدماغ وخلف الفص الجبهي، بالإضافة لزيادة كمية "الدوبامين"، وهي المادة المسؤولة عن تحسين المزاج وتقييم الجمال والجاذبية ولها علاقة كذلك بداء الرعاش "باركنسون" والفصام والاكتئاب.
ولم تنته النتائج عند هذا الحد، فعند سؤال المشتركين عن رأيهم في جمال وجاذبية وجوه مختلفة قبل الصدمة الكهربائية وبعدها، كان تقييمهم أعلى من ناحية الجمال والجاذبية، إذ إن الوجوه بدت بالنسبة لهم أكثر جاذبية بعد الصدمة.
وأكد فيكرام شيب المشرف على الدراسة "أن هذه النتائج يمكن أن تفيد في علاج الاكتئاب والفصام وداء الرعاش "باركنسون" وإن لهذه الطريقة فائدة كبيرة، وهي إمكانية معالجة المشاكل العصبية والنفسية من دون التأثير على باقي الجسم كما تفعل الأدوية".

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 31 : 06 AM
مستحضرات التنحيف الطبيعية تشكل خطراً على الصحة
تحتوي على بعض المواد التي تهدد حياة بعض المرضى مثل مادة سيبوترامين وفينو فتالين
الثلاثاء 16 شعبان 1434هـ - 25 يونيو 2013م
http://dam.alarabiya.net/images/f4484c19-a136-4bb7-a420-7a8313c0f1ab/600/338/1?x=0&y=0







[/URL]
[URL="http://www.alarabiya.net/servlet/aa/pdf/4439dc48-bca2-4717-83db-7a51e02178ff"] (http://www.alarabiya.net/ar/medicine-and-health/2013/06/25/مستحضرات-التنحيف-الطبيعية-تشكل-خطرا-على-الصحة.html#)



http://assets.pinterest.com/images/pidgets/pin_it_button.png (http://pinterest.com/pin/create/button/)
دبي - يسرى أبوحامد
لا شك أن المستحضرات التي لا تحتوي على أي مقدار من السعرات الحرارية، خاصة إن كانت مصنّعة من مواد طبيعية تساعد الجسم على خسارة الكثير من الكيلوغرامات، وهذا ما تعد به الشركات التي تنتج هذه المستحضرات، ولكن كشفت إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن نقصان الوزن لا يكون بسبب المواد الطبيعية الموجودة في هذه المستحضرات وحدها، وإنما بسبب تأثير مواد دوائية أخرى مضافة إليها، ولا يتم الإفصاح عنها، وهي مضرة بالصحة ويمكن أن تتداخل مع أدوية أخرى مما يتسبب بمضاعفات يمكن أن تهدد الحياة.
ومن هذه المواد "السيبوترامين" الذي يضر القلب إذ إنه يؤدي لتسرعه وارتفاع التوتر الشرياني الذي يشكل خطراً على المرضى الذين يعانون من نقص التروية القلبية أو قصور القلب أوالسكتة الدماغية أو اضطرابات ضربات القلب، كما يمكن أن تتداخل هذه المادة مع أدوية أخرى بشكل يهدد الحياة، بالإضافة لتأثيرها على بعض المواد الكيميائية الدماغية مثل السيروتينين.
والمادة الأخرى هي "فينول فتالين" والتي تعتبر مادة ملينة ومسهلة ويمكن أن تسبب السرطان ولذلك تم سحبها ومنع تداولها. وتنصح الإدارة بضرورة التوقف عن تناول هذه المستحضرات فوراً واستشارة الطبيب بأسرع وقت.
يُذكر أن هيئة الصحة بأبوظبي قامت قبل أكثر من عام بسحب ما يقارب 10 أصناف من مستحضرات التنحيف العشبية والطبيعية من الأسواق وذلك لاحتوائها على هاتين المادتين ومن هذه المستحضرات هيدروكسي كات، زين آلاتات، كبسولات التنحيف، سفين سْليم، ناتشورال ماكس سْليم، وبيوجي تي.
وبشكل عام يمكن أن تشكّل المستحضرات العشبية والتي يُقال أنها طبيعية خطراً على الصحة، خاصة عند من لديهم أمراض مرافقة وذلك لاحتوائها على مواد دوائية غير مدروسة وغير مراقبة ولا يُعرف تأثيراتها وآثارها الجانبية، ولذلك يفضل استشارة الطبيب عند استعمالها وإعلامه عن تناولها عند وصف الدواء لتجنب التداخل الدوائي معها

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 42 : 12 PM
البصل مفيد لمرضى القلب والسكر . فوائد البصل


http://productnews.link.net/general/Women/26-05-2011/n/onion_and_garlic_150_201152616324.jpg




ترجمة – سارة عرفة

له فعالية كمنق للدم ومهدئ وطارد للبلغم، ومعالج للأرق وتهيج الأعصاب، والسعال، ومتاعب الشعب الهوائية.
كما أثبت التجارب أن البصل له فعالية ضد الميكروبات التي تسبب متاعب في الجهاز الهضمي، كما أن له فعالية ضد ميكروب الدرن.
ولقد بينت الدراسات بعد ذلك أن البصل له فعالية ضد الدوسنتاريا وأمراض بكتيرية وفطرية وفيروسية عديدة لأنه يحتوي على مركبات لها فعالية المضادات الحيوية، ومضادات الفيروسات، لذلك فهو يفيد في علاج البرد.
ويعد البصل علاجا فعالا للسكر لاحتوائه على مواد أخرى ثبت أنها تسبب انخفاضا في سكر الدم، وزيادة في إفراز الأنسولين، وقد أجريت تجارب على تأثير خلاصات البصل على مستوى سكر الدم، ووجد أنها تسبب انخفاضا في مستوى سكر الدم يتناسب مع مقدار الجرعة المعطاة من خلاصة البصل.


وهذا التأثير ينطبق على كلا من البصل الطازج، والبصل المسلوق يحدث ذات التأثير في سكر الدم.
وبدراسة العوامل التي تؤدي إلى انخفاض سكر الدم بعد تناول البصل، اتضح أن هذا التناول يسبب تنشيطا في حرق السكر في الكبد، وزيادة في إفراز الأنسولين، بالإضافة إلى تقليل حرق الأنسولين في الجسم.
ويفيد البصل والثوم أيضا في علاج مضاعفات مرض السكر، مثل زيادة دهون الدم والجلطة وضغط الدم المرتفع.
ولقد تبين أن مضغ البصل الطازج لمدة 3 - 8 دقائق يقضي على ميكروبات الفم المسببة للأمراض.
للبصل فوائد مهمة في علاج حب الشباب والدمامل، كما يفيد شراب البصل المصنوع من شرائح البصل الممزوج مع عسل النحل، في علاج البرد والكحة، وذلك بتناول 3 - 4 ملاعق شاي للكبار وملعقة واحدة للأطفال كل 4 ساعات.
والجدير بالذكر أن البصل الطازج "وليس المطبوخ" هو الذي يساعد في تخفيض مستوي الكولسترول في الدم.
يفيد البصل ايضا في علاج تورمات وآلام المفاصل، وذلك بشي ست بصلات متوسطة الحجم في فرن البوتاجاز، ثم توضع البصلات على هيئة لبخة على المفصل، ويربط عليها برباط ضاغط.

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 06 : 02 PM
لمعالجة إسوداد العينين ضعي عليهما كمادات من الشاي الفاتر

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 13 : 03 PM
http://i29.tinypic.com/4ray53.jpg

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 24 : 03 PM
درجة حرارة الجسسم الطبيعة مابين 36 _37 درجة

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 13 : 04 PM
الخس من أفضل الأمور تأثيراً ونقاوة في علاج فقر الدم

الكاريبي
26 / 06 / 2013, 23 : 04 PM
الكرز
تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية.

وهناك نوعان من الكرز، الحامض الذي يتحمل درجة حرارة أعلى من النوع الآخر.

أما الحلو فيظهر في أواخر شهر مايو ويستمر إلى مطلع شهر أغسطس وموسمه أطول من موسم الأول.

وبحسب العارفين بهذه الفاكهة فإنه كلما كان ميالاً إلى اللون الأسود اللامع الصافي كان أكثر حلاوة.

وتوجد مئات الأنواع من هذا الكرز الحلو وأكثرها شهرة الموجودة في أمريكا الشمالية، ويأتي كبير الحجم وحبته على

شكل قلب وذات لون أحمر داكن

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 32 : 04 PM
http://up.arjwan.com/upfiles/lKK48182.gif

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 06 / 2013, 00 : 08 PM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

الكاريبي
27 / 06 / 2013, 05 : 04 AM
البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 06 / 2013, 07 : 04 AM
http://www.rufaidah.net/works/uploader/uploads/images/rufaidah-dfc6d71fc2.jpg

الكاريبي
27 / 06 / 2013, 26 : 02 PM
العيادة النسائية

أ.د.محمد بن حسن عدار
نزول قطع دم كبيرة

انا فتاة عمري 22 سنة وغير متزوجة ومنذ سنة تقريباً اعاني من زيادة كمية دم الدورة مع نزول قطع دم كبيرة اثناء الدورة واعاني ايضاء من خمول وضعف عام وتم اجراء تحليل دم وتبين ان مستوى الهيموجلوبين 5 جرام واظهرت الاشعة الصوتية وجود اورام ليفية متعددة في الرحم حجمها يزيد عن 16سم وادخلت للمستشفى وتم اعطائي وحدتي دم ونصحني الطبيب باجراء عملية لازالة الاورام الليفية واحتمالية ازالة الرحم لكنني رفضت وغادرت المستشفى وذهبت الى طبيبة في عيادة خاصة ووصفت لي هرمون دوفاستون لمدة شهر وبونستان وذكرت اذا لم اتحسن سوف تعطيني حبوبا لمنع الحمل وانا محتارة جداً ارجوا افادتي بشكل عاجل و جزاكم اللة خيراًً

*الاورام الليفية في الرحم شائعة وتصل نسبتها مابين 10-15% وتحدث في اي سن ولكن يسهل حل هذه المشكلة اذا كانت المريضة صغيرة السن ولم تتزوج بعد. وتختلف الاعراض المرضية على حسب موقع الورم في الرحم وحجم الورم. وفي مثل حالتك فأفضل علاج لك هو الاجراء الجراحي وازالة الورم الليفي فقط ومن النادر جداً ازالة الرحم خصوصاً في المريضات صغيرات السن حتى لو كن متزوجات ولديهن اطفال ولكن يتوجب عليك اختيار استشاري متخصص في جراحة الاورام النسائية لتفادي بعض مضاعفات العملية باذن الله تعالى. اما بالنسبة لاستخدام حبوب منع الحمل فلا ينصح به اطلاقا لعلاج الاورام الليفية بل يسبب مضاعفات اما بالنسبة للدوفستون فهو ايضا ليس من علاجات الاورام الليفية وهناك علاجات معروفة لتقليص حجم الاورام الليفية مثل الديكاببتيل والليبرون وهي عبارة عن حقن تعطى مرة واحدة كل شهر لفترة تتراوح ما بين ثلاثة الى ستة اشهر ولكن للأسف تأثيرها مؤقت في تقليص حجم الورم ولكن تخفف كثيرا من غزارة الدم وقد توقف الدورة تماما اثناء العلاج. ولكن من الافضل لمثل هذه الحالة ازالة الورم الليفي دون الخوف من ازالة الرحم ان شاء الله.

أشعة صوتية للثدي

انا امرأة ابلغ من العمر 35 عاما ولدي خمسة اطفال ولله الحمد ومنذ اكثر من شهرين لاحظت نزول افرازات سائلة مثل الحليب من حلمة الثديين اثناء الضغط عليهما علما بانني استخدم لولب منع الحمل منذ اكثر من ثلاث سنوات. وانا حقيقة متخوفة من أمراض الثدي المنتشرة هذه الايام وراجعت الدكتورة وطلبت اجراء اشعة صوتية للثدي وتحاليل دم وقالت انها طبيعية ولم تصرف لي اي علاج وانا لازلت اعاني من هذه المشكلة ارجو من سعادتكم ما يجب ان أفعله، وماهي اسباب هذه الافرازات وهل من المفروض اخذ عينة من الثدي للتأكد من سلامته؟.

*اذا كانت افرازات الثدي مائية او دموية او مخاطية مختلطة بالدم او في حالة وجود كتلة في الثدي فانها تحتاج لاستقصاء دقيق لسرطان الثدي اما اذا كانت الافرازات مثل الحليب فلا داعي للقلق فقد يكون السبب ناتجا عن ارتفاع هرمون الحليب بسبب تضخم الغدة النخامية او استخدام بعض العقاقير الطبية للامراض النفسية او بسبب التعرض لضغظ نفسي او بسبب خلل في الغدة الدرقية. وقد تظهر هذه الافرازات دون وجود اي عارض صحي وحتى مستوى هرمون الحليب يكون طبيعيا وانصحك بإعادة تحليل هرمون الحليب (البرولاكتين) فاذا كان مرتفعا عن المستوى الطبيعي فمن الممكن البدء بالعلاج باستخدام الدوستنيكس او النوربرولاك او البارلوديل . وفي حال كون التحليل طبيعيا ومازلت تعانين من افرازات الثدي فمن الممكن الاستفادة من هذه العلاجات لايقاف الافرازات وفي حالتك لا يوجد سبب لاجراء خزعة من الثدي.

علامات البلوغ

ابنتي عمرها 8 سنوات وشهرين ظهرت عليها علامات البلوغ (بروز الثديين) ولم اعرضها على الطبيب هل بلوغها في هذا السن طبيعي ام لا؟ وهل تنصحونني بعرضها على دكتور اطفال او دكتور نساء؟ لي رجاء منك يادكتور ان تطرح موضوعا عن البلوغ المبكر وماهو اصغر سن يعتبر البلوغ فيه طبيعياً؟
ام رندة- جدة

ان اول علامات البلوغ عند الفتاة هي بروز الثديين. ومعدل عمر بلوغ الفتاة يختلف من مجتمع الى آخر والغالبية العظمى من الفتيات يبلغن مابين سن الحادية عشرة والثلاثة عشرعاماً وقد يظهر البلوغ بشكل طبيعي في سن مابين الثامنة والتاسعة من العمر اما اذا ظهرت في سن السابعة فما دون فيعتبر بلوغا مبكرا يجب على الطبيب البحث عن اسبابه وعلاماته تبدأ ببروز الثديين ومن ثم ظهور اول دورة شهرية وظهور شعر الابطين والعانة ونمو طول الفتاة وقد تظهر علامات البلوغ بهذا الترتيب او بترتيب مختلف ولا أنصحك بمراجعة طبيب اطفال او طبيب أمراض نسائية بالنسبة لابنتك لان امورها طبيعية ولكن من الممكن زيارة الطبيب لإجراء فحوصات روتينية شاملة. ونعدك ان شاء الله بكتابة موضوع مفصل عن البلوغ المبكر قريبا علما بأننا قد تحدثنا في عيادة الرياض عن هذا الموضوع بإيجاز في العام الماضي

الكاريبي
27 / 06 / 2013, 42 : 02 PM
الرضاعة الطبيعية تزيد فرص نجاح الطفل في الحياة


الرضاعة الطبيعية تساعد الطفل في الارتفاع ضمن السلم الاجتماعي
واشنطن - ي ب أ
وجدت دراسة جديدة أن الرضاعة الطبيعية قد تساعد الأطفال لأن يكونوا أرقى في الحراك الاجتماعي وبالتالي يرتفعون ضمن السلّم الاجتماعي.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة "كولدج لندن" وجدوا أن للرضاعة الطبيعية منافعها على مدى الحياة، فهي "لا تعطي الطفل بداية جيدة فحسب في حياته، بل تزيد فرصه الصحية ونجاحه كراشد".
ونظر الباحثون بقيادة أماندا ساكر في بيانات تعود لمجموعتين الأولى شملت أكثر من 17 ألف طفل ولد في العام 1958، والثانية شملت ما يزيد عن 16 ألف مولود في العام 1970. وفي حين أن 68 بالمئة من الأمهات أرضعن مواليدهن الذين ولدوا عام 1958، فإن 36 بالمئة فقط أرضعن مواليدهن الذين ولدوا عام 1970. وقد قسّم المواليد إلى 3 فئات شملت من لم يرضع طبيعيا، ومن رضع لأقل من 4 أسابيع، ومن رضع 4 أسابيع على الأقل.
وجرت متابعة المواليد حتى سن الرشد، واختبر نمو أدمغتهم وخضعوا لفحوص طبية.
وأخذ العالمون بعين الاعتبار كثيرا من العوامل بينها الطبقة الاجتماعية للأهل عند ولادة الطفل، ونظروا بعدها في الأطفال الذين ارتقوا ضمن السلم الاجتماعي مع بلوغهم سن الرشد.
ووفقاً للنتائج ظهر أن الرضاعة الطبيعية زادت احتمالات الارتقاء في السلم الاجتماعي بنسبة 24 بالمئة، وقللت نسبة الانخفاض في السلّم بنسبة 20 بالمئة. وقال العلماء إنه من غير الواضح أي جانب من الرضاعة الطبيعية كان أكثر فائدة، هل الاتصال الجسدي أم المواد الغذائية الموجودة في حليب الأم

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 06 / 2013, 03 : 05 PM
لمعالجة إسوداد العينين ضعي عليهما كمادات من الشاي الفاتر

الكاريبي
27 / 06 / 2013, 34 : 07 PM
فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)،
وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان
وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 06 / 2013, 40 : 07 PM
فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

الكاريبي
28 / 06 / 2013, 59 : 02 AM
الأنتروفرون وأهميته في مقاومة الأمراض


الأنتروفرون مادة كيميائية تنتجها خلايا الإنسان وحيوانات ثديية أخرى استجابة لإصابتها الفيروسية، أو استجابة لكيمياويات محددة. توجد ثلاثة أنواع من الأنترفرونات تمنع انتشار الإصابات الفيروسية، كما تمنع نمو الخلايا الخبيثة. يضاف إلى ذلك أن أحد هذه الأنواع يغير طريقة استجابة نظام مناعة الجسم للعدوى. وتنتج الأنترفرونات خلال ساعات قليلة من غزو المواد الغريبة للخلية، وتدخل مجرى الدم وتحمي الجسم من الفيروسات كلها تقريباً. وتقوم أيضاً بإبطاء نمو العديد من الخلايا الخبيثة والسرطانات، بما في ذلك الكوكيميا. لقد اكتشف الأنترفرون عام 1957م عالم الفيروسات الاسكتلندي ألك إيزاك وعالم الميكروبيولوجيا السويسري جان لندنمان. وفي أواخر الستينات من القرن العشرين طور عالم الفيروسات الفلندي كاري ج. كانتل طريقة للحصول على الأنترفرون من خلايا الدم البيضاء. ومنذ ذلك الوقت استطاع العلماء الحصول على الأنترفرونات من خلايا الإنسان المنماه بعمليات الأستبنات المخبري. كذلك برمج العلماء عمليات عضوية مصغرة لتصنيع الأنترفرونات. وقام باحثون كثيرون بتفحص استعمال الأنترفرونات في مقاومة المرض ومعالجته. وأظهرت التجارب أن الأنترفرونات استطاعت الحماية ضد الإصابة الفيروسية، عندما تعطى قبل غزو الفيروس للجسم. كما أن الأنترفرونات كانت فعالة في معالجة بعض الإصابات الفيروسية المزمنة. وثبتت فائدتها كذلك في معالجة اللوكيميا (سرطان الدم) والسرطانات الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك أختبرت الأنتروفرونات بوضعها علاجاً لأمراض عوز المناعة، مثل مرض الإيدز

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 06 / 2013, 02 : 04 AM
http://up.arjwan.com/upfiles/zud48286.gif

أبـوحـمـد
28 / 06 / 2013, 02 : 03 PM
زيت الكافور يمكن استخدامه في مجال التجميل، حيث يستخدم في عمل بعض المستحضرات، مثل مستحضرات علاج (http://www.elsmt.com/vb/showthread.php?t=22018)حروق الشمس، وغسول الفم، وفي عمل بعض أنواع الصابون، ومنظفات البشرة

سُلاَفْ القَصِيدْ
28 / 06 / 2013, 48 : 05 PM
http://up.arjwan.com/upfiles/NqO48286.gif

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 06 / 2013, 44 : 12 AM
لمعالجة إسوداد العينين ضعي عليهما كمادات من الشاي الفاتر

سُلاَفْ القَصِيدْ
29 / 06 / 2013, 33 : 12 PM
فوائد البرشومي
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2013, 17 : 01 PM
زيت ازيتون / ملطِّف ومليِّن ومُدِرٌّ للصفراء ومفتت لحصوة المرارة

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2013, 59 : 01 PM
تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من إنالإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً ؛ إلاّ أن تناول حصةواحدة
يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ؛
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .
إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض
والصحة تاج على رؤوس الأصحاءلا يراه إلاالمرضى

سُلاَفْ القَصِيدْ
30 / 06 / 2013, 12 : 08 PM
http://i31.tinypic.com/2w2poat.jpg

الكاريبي
01 / 07 / 2013, 21 : 02 AM
حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2013, 28 : 02 AM
يحتوي مشروب القرفة على الفايتو الصحي والذي يُعرف باسم (تشكالكون)،
وهو ما يزيد من استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين

الكاريبي
01 / 07 / 2013, 30 : 02 AM
بعض المواد الكيميائية قد تزيد من احتمال حدوث خشونة المفاصل

د.ياسر بن محمد البحيري
في دراسة حديثة تم نشرها في عام 2013 في مجلة (Health Perspectives Environmental). واستغرقت ست سنوات في مابين عام 2003 و2008 وتم إجراؤها تحت إشراف أساتذة من جامعة (yale) وجامعة (harvard) تبين أن هناك آثاراً سيئة لبعض الكيميائيات التي يتم استخدامها بشكل كبير وشائع في الحياة اليومية. فهذه الكيميائيات المستخرجة (berfluorinated chemicals) المعروفة باختصار (bfcs). هذه المواد الكيميائية تستخدم في أكثر من مئتي صناعة ومواد يتم استهلاكها من قبل المستهلكين. فهي تستخدم في بعض المواد التي تجعل الأقمشة مقاومة للاتساخ ومقاومة للماء وكذلك في بعض المغلفات الغذائية المقاومة للدهون وأيضاً في بعض المواد التي تستخدم في العناية الشخصية وغير ذلك. ومن ضمن هذه المواد مادتان كيميائيتان إحداهما معروفة باسم (berfluorooctanoic acid) (bfoa). والمادة الأخرى معروفة باسم(berfluorooctanesulfonic acid) (bfoc) هاتان المادتين عند التعرض للمنتجات التي تحتوي عليهما كانت هناك نسبة أكبر لمرض الخشونة خصوصا ً لدى النساء. حيث النساء اللاتي تعرضن لهذه المواد كانت لديهن ضعف معدلات الإصابة بمرض خشونة الركبة عن المعدل الطبيعي. ولذلك فإن استخدام هاتين المادتين بدأ في الانحسار بشكل كبير في الدول المتقدمة نتيجة لآثارهما الجانبية ويجب على المستهلكين الحرص على عدم استخدام المواد الاستهلاكية التي تحتوي عليهما

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2013, 11 : 01 PM
فوائد القرفة الصحية والعلاجية

1- القرفة والسكري والكوليسترول

الدراسات التي تمت حتى اليوم تشير بمجملها الى أن هناك تأثيراً واضحاً للقرفة في تحسين الحالة الصحية لمرضى النوع الثاني من السكري، عبر زيادة قدرة خلايا أجسامهم على التجاوب والتأثر بمفعول ماهو متوفر في أجسادهم من الأنسولين، وتقليل إنتاج هذه الخلايا للأنزيمات التي تحول دون عمل الأنسولين بشكل جيد في هذه الخلايا، مما يؤدي الى تعديل نسبة سكر الدم نحو المعدل الطبيعي له.
وتعتبر الدراسة الباكستانية ـ الأميركية، أهم مراحل البحث العلمي في تأثير القرفة على السكر إذْ تبين :
أن تناول القرفة حتى بنسبة 1 غرام يومياً أدى الى :

* انخفاض نسبة السكر بنسبة تتراوح ما بين 18 و 29%.
* خفض نسبة الكوليسترول الكلي بنسبة تتراوح ما بين 12 و 26%.
* خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح ما بين 7 و 27%،
* خفض نسبة الدهون الثلاثية بنسبة تتراوح ما بين 23 و 30%، واستمر المفعول لمدة 20 يوماً بعد الانقطاع عن تناول القرفة .
وبعدها أجرى الباحثون أبحاثهم لمعرفة آليات تأثير القرفة وموادها على مرض السكري. وتشير النتائج بمجملها الى تنشيط تفاعل الأنسولين مع الخلايا كما تقدم.

الكاريبي
01 / 07 / 2013, 46 : 06 PM
نقص خلايا الدم الشامل.. ما هو.. وكيف يحدث؟

http://s.alriyadh.com/2013/05/23/img/885097488294.jpg

د. محمد هيثم المهايني
الدم ليس مجرد سائل أحمر يجري في عروقنا، بل هو جهاز كامل بعناصر كثيرة وآليات عمل شديدة التعقيد تتكامل لضمان استمرار الحياة وإثباتاً لقدرة الخالق جل وعلا، وتحقيقاً لقوله تعالى «إنا خلقنا الإنسان في أحسن تقويم». يبدأ تشكيل الدم في الأسابيع الأولى من الحياة الجنينية، ويعتبر الكبد هو العضو المسؤول عن تشكيل الدم خلال تلك الفترة، قبل أن تنتقل تلك المهمة في الأشهر الأخيرة من الحياة الجنينة إلى نخاع العظم "المصنع المنتج لخلايا الدم المختلفة" ويستمر بعد ذلك نخاع العظم بأداء وظيفته في تكوين الدم طوال فترة حياة الإنسان.
يتكون الدم بشكل مبسط من جزء سائل شفاف يميل إلى الاصفرار يعرف ب "البلازما" والتي تشكل 55٪ من إجمالي حجم الدم في الجسم، تحتوي هذه البلازما على بروتينات ذات مهام متنوعة جداً بالإضافة إلى العناصر الغذائية الذائبة بها، بالإضافة لعناصر خلوية ثلاثة هي ما سنتكلم عنه في الأسطر القادمة.
هذه العناصر الخلوية تشمل: كريات الدم الحمراء وهي المسؤولة عن نقل الغذاء والأوكسجين إلى خلايا الجسم المتنوعة وتخليصها من غاز ثاني أوكسيد الكربون الضار، وكريات الدم البيضاء والتي هي المسؤولة عن المناعة وحماية الجسم من الجرائيم والفيروسات وبقية العوامل المؤدية للإصابة بالأمراض. ثم أخيراً هناك الصفائح الدموية والتي تلعب دوراً مهماً وأساسياً في تخثر (تجلط) الدم.
وقد يصاب الدم شأنه شأن باقي أعضاء الجسم الأخرى بأمراض كثيرة ومتنوعة تشمل كل مكوناته، ومن تلك الأمراض ما يطرأ على تلك الخلايا الثلاث السابقة الذكر من نقص في تعداد أحدها أو جميعها.

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2013, 55 : 06 PM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

الكاريبي
01 / 07 / 2013, 06 : 07 PM
يستخدم عصير التمر الهندي كملين لطيف ومبرد منعش ويفيد لحالات الإمساك والاضطرابات المعوية والكسل.
- نظراً لوجود الاحماض والمعادن في مشروب التمر الهندي فإنه يفيد في تخليص الدم من حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم.

الكاريبي
01 / 07 / 2013, 39 : 07 PM
الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

سُلاَفْ القَصِيدْ
01 / 07 / 2013, 39 : 07 PM
الحذرمن اعادة استخدام علب الماء والعصير لانها صممت لاستخدام واحد ,كما أن المداومة على استخدام هذه العلب البلاستكية تسبب السرطان..

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 22 : 02 AM
الضعف العضلي.. صعوبة المشي في مرحلة مبكرة من العمر العلامة الأولى للمرض!

http://s.alriyadh.com/2013/07/01/img/284528544070.jpg
المرض يتسم بضمور وضعف العضلات الهيكلية

الضعف العضلي اسم لمجموعة من الأمراض العضلية الخطرة، تتسم بضمور وضعف العضلات الهيكلية - أي العضلات التي تشد عظام الهيكل العظمي بعضها ببعض. ولذلك تؤثر أمراض سوء النمو العضلي بشكل خطر على الحركة والوضع. وغالباً ما تكون التشوهات الهيكلية مرتبطة بهذه المجموعة من الأمراض. وكافة أنواع أمراض الضعف العضلي الوراثية يسببها نقص واحد أو أكثر في شكل شذوذ مورثي سائد، بينما يكون الآخر وراثياً في شكل شذوذ المورثي السائد، يظهر المرض على الشخص الذي يرث المورثات الناقصة من أي من الوالدين. وفي الشذوذ المورثي المتنحي ينبغي أن يرث الشخص المورثات الناقصة من الوالدين معاً ليظهر عليه المرض. أما الشذوذ المورثي المرتبط بالجنس، فلا يؤثر على النساء، ولكنهن قد ينقلن المورثات الناقصة إلى أطفالهن. ويظهر المرض على الصبي إذا ما ورث المورثات المتأثرة . ولم يجد الأطباء حتى اليوم علاجاً للضعف العضلي.
والأنواع الأربعة الأكثر شيوعاً من الضعف العضلي هي:
داء دشن، والداء الوجهي الكتفي العضدي، وداء الحزام الطرفي، وداء التشنج العضلي التوتري. وهناك أيضاً أنواع أخرى من الضعف العضلي.
داء دُشن : هو الضعف العضلي الأكثر شيوعاً والأسرع استفحالاً بين الأمراض العضلية الشائعة في سن الطفولة. وفي معظم الحالات تكون العلامة الأولى للمرض هي صعوبة المشي في مرحلة مبكرة من العمر، من عمر عامين إلى ستة أعوام. وبعد الأعوام الستة يقع المريض بشكل متكرر ولا يستطيع الركض. ويصبح المشي والوقوف أكثر صعوبة وتكون هناك حاجة إلى كرسي متحرك عند مرحلة المراهقة، ويؤثر المرض أخيراً على معظم عضلات الجسم. ويستخدم الأطباء المضادات الحيوية لعلاج المضاعفات الرئوية، مع توفير التغذية المتوازنة لعلاج جميع النواحي الصحية في جهودهم لإطالة الأعمار المتوقعة للمرضى.
كما أن تمارين التمديد والتنشيط تقلل من قصر العضلات وتشوهات المفاصل. وقد تُحسن هذه المعالجات من قدرة المرضى على الحركة. وتتم وراثة مرض دُشن للضعف العضلي كنوع من الشذوذ المورثي المتنحي المرتبط بالجنس. وهو يصيب الذكور فقط . وفي عام 1986 م ، تعرف العلماء على المورثات المسببة لداء دُشن للضعف العضلي. وفي العام التالي، أعلن الباحثون اكتشافهم بروتين يسمى دستروفين يتسبب نقصه في العضلات في الإصابة بالمرض. وقد بعث هذا الاكتشاف الأمل في إمكانية علاج للمرض.
الداء الوجهي الكتفي العضلي وداء الحزام الطرفي:
هما نوعان من الضعف العضلي يستفحلان ببطء، وعادة ما يصيبان الرجال والنساء معاً. ويكون العمر المتوقع لمعظم المرضى طبيعياً رغم تزايد عجزهم. كما يؤثر الضعف العضلي الوجهي الكتفي العضلي بشكل رئيسي على عضلات الوجه والكتف والساعد، وتتم وراثته كشذوذ مورثي سائد. أما الضعف العضلي الذي يعرف بداء الحزام الطرفي فيؤثر بشكل رئيسي على عضلات اليدين والكتفين والقدمين والردفين. وتتم وراثة الحالة كشذوذ مورثي متنح.
داء التشنج العضلي التوتري:
هو نوع من الضعف العضلي يكثر بين البالغين وعادة ما يسبب ضعفاً بطيء التدرج في عضلات الأصابع، واليدين والزند والقدمين وأسفل الرجلين. ومع استفحال الضعف تصبح العضلات متشنجة (مُتيبسه) على نحو دوري. وإضافة إلى ذلك فقد تظهر على المريض علل لا عضلية مثل إعتام عدسة العين، والبول السكري. ويصيب هذا المرض الذي يظهر عندما يقترب الشخص من منتصف العمر، الرجال والنساء معاً، ويورث كشذوذ مورثي سائد.



http://s.alriyadh.com/2013/07/01/img/481033168136.jpg
تمارين التمديد والتنشيط تقلل من قصر العضلات وتشوهات المفاصل



http://s.alriyadh.com/2013/07/01/img/329756432260.jpg
الضعف العضلي الأكثر شيوعاً والأسرع استفحالاً بين الأمراض العضلية الشائعة في سن الطفولة

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2013, 25 : 02 AM
اليقطين ورد ذكره في القرآن الكريم :
(( ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى {وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ }الصافات146حيث أن من حكمة الله في اليقطين هو أنبات اليقطين حول سيدنا يونس عليه السلام . وهو نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات )) . قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين : ( ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس , و هو ملين للبطن , و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا , و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول , و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم )

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 45 : 03 AM
الأوليات وأخطارها على صحة الإنسان

http://s.alriyadh.com/2013/07/01/img/265519204227.jpg
الأوليات معظمها دقيق الحجم ولا يرى إلا بالميكرسكوب

الأوليات كائنات حية وحيدة الخلية، بعضها ذو صفات مشتركة بين النبات والحيوان. صنف العلماء الأوليات في الماضي كشعبه ضمن شعب المملكة الحيوانية، ولكن كثير من العلماء الآن يصنفونها كَمُميلكه ضمن مملكة البروتيستا والتي تسمى الفرطيسيات أيضاً ( وهي مجموعة من الكائنات الحية التي لا يمكن تصنيفها بوصفها حيوانات أو نباتات ). ويسمى العلم الذي يْدرُس الأوليات علم الأوليات.
يوجد من أنواع الأوليات ما يزيد عن 30.000 نوع معظمها دقيق الحجم، ولا يرى إلا بالميكرسكوب. وتقطن الأوليات في الأماكن الرطبة وتوجد في مياه البحار وفي المياه العذبة، وفي التربة، وكطفيليات في الحيوان والنبات.
تركيب الأوليات
تعد الأميبا من أبسط الأوليات تركيباً. وبالرغم من ذلك فإن خليتها الواحدة تلك تؤدي كل مهام الحياة من تغذية، وتنفس، وتفاعل مع الوسط الذي تعيش فيه. وهناك أوليات أخرى معقدة التركيب مثل الهديبات التي لها أهداب كنتوءات دقيقة شبيهة بالشعيرات، تساعدها على الحركة. ولحيوان البراميسيوم وهو من الهدبيات أخدود جانبي يؤدي وظيفة الفم.
ويوجد لدى بعض الأوليات بقعة حمراء زاهية تسمى البقعة العينية يعتقد أنها حساسة للضوء.
وتحتوي أجسام بعض الأوليات على مادة اليخضور (الكلورفيل) أي المادة الخضراء الموجودة في النباتات الخضراء، ويمكن ليخضور تلك الأوليات من تصنيع غذائها بنفسها.
كيف تتكاثر الأوليات؟
تتكاثر بعض الأوليات عن طريق الانشطار وهي عملية انقسام الخلية الأصلية إلى خليتين، بينما في أوليات أخرى تنتفخ الخلية الأم فجأة في أحد أجنابها وينفصل ذلك الجزء المنتفخ ليتكون منه كائن أولي جديد، وتسمى هذه العملية بالتبرعم. وتتكاثر مجموعة أخرى من الأوليات بانشطار الخلية الأم إلى عدة خلايا تسمى الأبواغ ( Spors )، وتلك المجموعة هي المجموعة الوحيدة من الأوليات التي تتكاثر تكاثراً جنسياً حقيقياً بجانب تكاثرها اللاجنسي.
أهمية الأوليات
على الرغم من ضآلة حجم الأوليات إلا أنها تمثل أهمية كبرى للإنسان والحيوان أيضاً. تسبح ملايين الأوليات في مياه البحار حيث تعد غذاءاً للكثير من الحيوانات البحرية. وبعض الأوليات مثل المثقبيات مغطاة بأصداف جيريه، وعند موتها فإنها تقبع في قيعان البحار حيث تساهم أصدافها في تكوين الحجر الجيري. وتعد أحافير تلك الأوليات مسئولة جزئياً عن تكوين حروف الصخور الجيرية الموجودة في جنوب انجلترا.
يعد كثير من الأوليات من ألد أعداء الإنسان والحيوان لأن كلاً من مرض الملاريا ( البرداء ) ومرض النوم الأفريقي من أخطر الأوبئة التي تسببها هذه الأوليات الطفيلية. كما تسبب مرض الكالازار وهو مرض استوائي تسببه أوليات طفيلية دقيقة. تنتقل الطفيليات التي تسبب الكالازار من شخص لشخص آخر بوساطة الذباب الرملي والبعوض وذباب التسي تسي، والقراد والجراجس، والحشرات الأخرى. ويؤدي تكاثر الجراثيم إلى تضخم الطحال والكبد والعقد اللمفاوية في جسم الإنسان. ويعاني المصابون بهذا الداء الحمى وفقر الدم والنزف. ويستخدم الأطباء مركبات الأنتيمون لعلاج هذا المرض. ويتسبب هذا المرض في وفاة الكثيرين في أفريقيا، ودول حوض البحر الأبيض المتوسط وآسيا الوسطى

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 48 : 03 AM
الأندروفين والإنسفالين يتحكمان في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس


الأندورفين مادة موجودة في الجهاز العصبي للكائنات البشرية أو الحيوانات. ويشكل الأندورفين وبعض المواد الكيميائية المماثلة لها أو القريبة منها والتي تدعى بالإنسفالين جزءاً من مجموعة كبيرة من مركبات شبيهة بالمورفين وتسمى أوبيويدات. وتساعد الأوبيويدات على تخفيف الآلام وتعطي شعوراً بالراحة والتحسن. ويعتقد العلماء أن الأندروفين والإنسفالين يتحكمان في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس بالألم أو الإجهاد. ويمكن أن تشكل جزءاً من نظام تسكين الألم في الجسم. لقد اكتشف العلماء أصنافاً متعددة من الإندورفين والإنفالين معظمها مكونة من الببيتدات، وهي سلاسل من الأحماض الأمينية، ويعتبر أندروفين بيتا من أكثر الأوبيويدات التي تمت دراستها بتوسع. ويوجد مثل هذا النوع من الأندورفين في الدماغ وفي الغدة النخامية، وهي غدة صغيرة توجد أسفل قاعدة الدماغ، حيث يمكن أن تعمل بمثابة هورمون. ويوجد إندورفين بيتا وهورمون آخر وهو الهورمون المنشط لقشرة الكظر ويعرف اختصاراً ب ACTH في جزئيات أكبر في الغدة النخامية حيث تفرز هذه الهورمونات كرد فعل أو كاستجابة منسقة من الجسم عند تعرضه للألم أو الإجهاد

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2013, 55 : 03 AM
http://img6.imageshack.us/img6/8238/555drl.jpg

تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من إنالإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً ؛ إلاّ أن تناول حصةواحدة
يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ؛
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .
إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض
والصحة تاج على رؤوس الأصحاءلا يراه إلاالمرضى

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 33 : 07 AM
شهر رمضان شهر الحمية وشهر الانتظام

الدكتور بسام صالح بن عباس
يعتبر شهر رمضان شهر الحمية الحقيقية ليس فقط لأنه شهر الصيام ولكن لأنه شهر الانتظام. الانتظام في مواعيد تناول الطعام والانتظام في مواعيد النوم والانتظام في مواعيد تعاطي العلاج المرتبطة بأوقات الطعام المنتظمة سلفا. كما أن عدم الالتزام بما ذكر يعتبر السبب الرئيس للتذبذب الشديد في مستوى السكر في الدم وأيضا السبب الرئيس لزيارة مريض السكري للمستشفى أو المكوث بها في شهر رمضان أو للأسف في أيام العيد. إن من أهم أسباب تذبذب مستوى السكر في الدم هو عدم الانتظام سواء في أوقات أو كميات أو نوعيات الطعام أو في مواعيد تعاطي حبوب تخفيض السكر أو حقن الأنسولين لذا يعتبر شهر رمضان هو أساس علاج هذا التذبذب والتأرجح في مستوى السكر في الدم. وسنحاول هنا سرد بعض النصائح التي قد تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم أثناء فترة شهر الصوم.
إن أفضل طريقة للبدء بالافطار هي التدرج في الأكل فلا بأس من تناول بعض التمرات عند إفطارك أولا ولكن تذكر أيضا أن ثلاث تمرات تحوي خمسة وعشرين جراما من الكربوهيدات أي ما يعادل تفاحة ونصف وهذا قد يعدل مائة سعر حراري ففكر في إحراقها قبل تناولها وقد يكون الرطب أقل سعرات حرارية من التمر مثلا لذا يفضل استبدال التمر بالرطب. لا شك أن رسولنا صلى الله عليه وسلم أوصى بأكل بضع تمرات قبل البدء بالطعام مما يدل على أهمية التمر الغذائية حيث أن المتبحر في علم الغذاء يعلم يقيناً بأن المعدة غير قادرة على إفراز إفرازاتها مباشرة بعد أن كانت نائمة طيلة النهار لذا كان لا بد من التدرج في تناول الطعام وليس هناك ما هو أفضل من البدء بسكريات بسيطة كالتي في التمر والتي لا تحوي دهوناً أو بروتينات. وقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على تمر وكان يكتفي ببضع تمرات بلا إفراط. فلم يفطر على حليب أو عسل رغم احتوائهما على سكريات بسيطة كالتمر وذلك لأن التمر والماء من أكثر المواد قدرة على إفراز هرمون الكيموتربسين على سبيل المثال وهو المساعد على هضم الطعام والذي يحتاجه الإنسان بعد الصيام وخاصة مريض السكري والذي قد يكون يعاني من اضطراب معدي أكثر من غيره من غير المصابين بمرض السكري.
وقد حث ديننا الإسلامي على عدم ملء المعدة بالطعام وجعل ثلثها للطعام وثلثها للشراب والثلث الأخير للهواء ولعل هذه النصيحة النبوية هي ما يحتاجه مريض السكري في شهر رمضان المبارك وفي غيره من الشهور. وهو النظام الغذائي الذي يحتاجه أيضا من أراد تجنب الإصابة بمرض السكري. ويقع الجميع دون استثناء في خطأ فادح ألا وهو تحضير الطعام قبل موعد الإفطار واثناء الصيام وأثناء الإحساس بالجوع مما يؤدي الى الإفراط في تحضير كميات كبيرة من الأكل أو الإفراط في وضعها على سفرة الطعام والأفضل هو تحضير الطعام بعد صلاة التراويح وبعد الإفطار على الماء والتمر فلا يكون هناك إفراط في إعداد الموائد حيث يشعر الشخص حينها ببعض الشبع.
ولعل من أسوأ العادات الغذائية هو احتواء الموائد الرمضانية على المواد الغذائية المحتوية على الدهون. فالدهون مسبب رئيسي لبطء تفريغ المعدة ولمدة لا تقل عن أربع ساعات مما يصيب الإنسان بالكسل والشعور بالامتلاء والتخمة . كما أن قيام الليل مرتبط بما أكلت والقدر الذي أكلت ولا شك أن من أهم أسباب تقاعس الناس عن صلاة الليل في رمضان هو الإفراط في عدد الوجبات أو الأكل المستمر بين وجبتي الفطور والسحور أو الإفراط في كمية الطعام في هاتين الوجبتين. كما أن من أهم الأسباب التي أدت إلى الإصابة بالأمراض المزمنة هي تلك التي تتعلق بنمط العيش والنظام الغذائي والذي انتقل من النظام النباتي إلى النظام الحيواني.
أما بالنسبة للعصائر الرمضانية فلا تخلو الموائد الرمضانية من هذه العصائر وهنا يمكن تقسيم أنواع العصائر إلى نوعين أساسين هما نوع يسمى شراب الفواكه وهو غني بالسكريات الأحادية ويجب تجنبه لما يحويه من قدر كبير من هذه السكريات الأحادية سريعة الامتصاص والنوع الاخر هو العصير الحقيقي للفاكهة وهذا ينصح بتناوله وبحدود أيضا ولكنه أفضل من شراب الفواكه لأن امتصاصه أبطأ ويحوي أليافا أكثر. ولكن يجب أن يدرك الجميع أن الماء الصافي هو الأفضل والذي ينصح بالإكثار من شربه وليس منه مضرة.
ويعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتعلم كيفية حساب الجرامات من الكربوهيدات وتذكر أنك بمجرد أن تبدأ بحساب ما تأكل من السعرات الحرارية فإنك تلقائياً ستحاسب نفسك على القدر الذي تناولته وتحاول الإقلال والاختصار المفيد لصحتك ولوزنك. وهناك الكثير من المختصين في الغذاء لديهم معرفة بكيفية حساب الجرامات من الكربوهيدرات والتي تساعد أيضا على ربط كمية الإنسولين بكمية الأكل المتناولة وبالتالي تحد من تذبذب السكر في الدم وتأرجحه.
كما أن الحمية الغذائية في رمضان يجب ألا تختلف عن الحمية الغذائية في غير رمضان فالأمر ليس مقصورا على شهر رمضان حيث أنه يجب أن تكون الوجبات الغذائية غنية بالألياف بطيئة الهضم والتي تساهم في شعور الإنسان بالشبع من ناحية وتقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة من ناحية أخرى ويستمر مفعولها أثناء فترة الصيام أيضا . فالأطعمة بطيئة الهضم تحتاج عادة إلى ثماني ساعات لكي يتم هضمها ومن هذه الأطعمة المأكولات التي تحتوي على الحبوب كالقمح والشوفان والعدس والدقيق الكامل والأرز غير المقشور وأيضاً الألياف الموجودة في الخضراوات كالبازلاء والسبانخ والفواكه بصفة عامة وهي الأطعمة التي تفتقدها الموائد الرمضانية عادة.
ومن الأخطاء الشائعة هي الإكثار من الأطعمة المقلية خاصة في رمضان وخاصة في وجبة السحور فهي من مسببات عسر الهضم والإحساس بالحموضة وحرقة المعدة والتي قد تستمر لساعات طويلة أثناء فترة الصوم. كما أن الكثير من مرضى السكري يعانون من الارتجاع المعدي المريئي أو من بطء في التفريغ المعدي للطعام فهذه الأطعمة المقلية تزيد الأمر سوءا. لذا يجب التوجه للأطعمة المحتوية على الألياف والابتعاد عن الأطعمة سريعة الهضم والتي تسمن ولكنها لا تغني من جوع فهذه الأطعمة سريعة الهضم والتي تحوي عادة السكريات الأحادية البسيطة من مسببات زيادة الوزن لسهولة امتصاصها من الأمعاء من ناحية ولكنها في نفس الوقت لا تملأ المعدة ولا تشبع وعلى العكس في بعض الأحيان فإن تشعر الشخص بالجوع وتدفعه إلى مزيد من الأكل.
ويجب علينا دوما ألا ننسى التمرين الرياضي في رمضان حيث ينصح بمزاولة الرياضة والاستمرار عليها وبأن تستمر على الأقل نصف ساعة يومياً أو أربع مرات في الأسبوع وينصح المختصون بمزاولتها في رمضان بعد صلاة التراويح بساعة بعدما تكون المعدة قد هضمت الطعام ولا ينصح تأخيرها إلى ما قبل السحور لأنها قد تسبب الإحساس بالعطش بعد البدء الصيام

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 33 : 07 AM
قلبك في رمضان

http://s.alriyadh.com/2012/07/26/img/064051646328.jpg

محمد سامي عودة *
] لقد شرع الله الصيام وفرضه على أمة الإسلام كما فرضه على من سبقها من الأمم وذلك في قوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ)، وفي الصيام تتحقق كافة أنواع المنفعة من نفسية وروحية وجسدية وذلك بالإمساك عن الطعام والشراب وسائر ما تم منعه. في هذا الشهر الفضيل هناك أناس ابتلاهم الله عز وجل بأمراض لا يستطيعون معها صيام رمضان نهائياً وهم يتمنون من الله أن يشفيهم ويعافيهم من أمراضهم ليتمكنوا من أداء فريضة الصيام كغيرهم فطوبى لهم.
الصوم نعمة من نعم الله علينا وبه تتحقق المنفعة الجسدية على الصائم، فما يقوم الجسم بتجميعه من سموم خلال العام يقوم الصائم بالتخلص منه في هذا الشهر الفضيل ولكننا للأسف حولنا هذه النعمة إلى نقمة فها هو الصيام يأتي بفوائده الجمة ونحن نأتي بشتى أنواع الإفطار لنضر أنفسنا ونسرف في الأكل بطريقة غير معقولة وننسى قول الخالق تبارك وتعالى: {وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ، وقد اكتشف باحثون من فنلندا مؤخراً معادلة غذائية يمكن أن تزيد من عمر الإنسان بنسبة 20 %، ويقولون إن الإنسان بمجرد أن يتبع نظاماً غذائياً لا يُسرف فيه ويعتمد على نسب محددة من الغذاء وبخاصة الغذاء النباتي فإن ذلك سيساهم في خفض نسبة الكوليسترول ويخفض ضغط الدم اللذين هما سببان رئيسيان للموت المفاجئ.
وفيما يتعلق بمرضى القلب وضغط الدم المرتفع فإنه لا يوجد ما يمنعهم من الصيام ولكن عليهم أولاً استشارة طبيبهم المعالج ومن ثم إتباع الإرشادات الغذائية التي يجب أن يتنبهوا إليها بشكل جيد والتي تعد عاملاً مهماً في العلاج وذلك من حيث تنظيم طريقة تناول الطعام والإقلال من الكمية المتناولة والإقلال كذلك من تناول الأملاح والدهون.
إن الامتناع عن الطعام في وقت الصيام يخفف العبء على عضلة القلب بنسبة 25% على الأقل وبه يقل المجهود الذي يقوم به القلب وبذلك يتقوى القلب تدريجياً، كما أن الصيام يؤدي إلى استهلاك الدهون الزائدة في الجسم في النهار ما يخفض نسبتها ويقي القلب من تصلب الشرايين ومن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
من النصائح الخاصة بمرضى القلب في رمضان التمييز بين الدهون المشبعة كالزبدة والكريمة والتي تعتبر ضارة والدهون غير المشبعة كزيت الزيتون والذي يعد مفيداً ومحاولة طهي الطعام بالماء بدل الطهي بالمواد الدهنية، وفيما يتعلق بالبروتينات فمن المهم تناول اللحوم مرتين في الأسبوع والأفضل أن تكون لحوماً بيضاء كالسمك والدجاج من دون الجلد وأن تكون مشوية كما يتعين تجنب المقالي وأن يتم استهلاك كميات أكبر من الخضار الطازجة مطبوخة كانت أو مجففة. وبالنسبة للنشويات الغنية بالألياف فهي ضرورية وكذلك الفاكهة الغنية بالفيتامينات مع ضرورة تجنب تناول الحلويات وخصوصاً تلك الغنية بالدهون والسكر. ولا ننسى الإقلال من تناول الأغذية والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والتي تؤدي إلى رفع سكر الدم مثل المشروبات الغازية والاستعاضة عنها بالماء، وكذلك تجنب العصائر المسبقة الصنع والمربى والعسل والحلوى.
ويُنصح مريض الضغط المرتفع بالإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار حتى لا يصاب بالجفاف وهو صائم وأن يتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والكافيين.
كل هذا مع ضرورة مراعاة تنظيم الأدوية التي يتناولها بمساعدة طبية عند الإفطار وعند السحور.
مما لا شك فيه أن الله لا يمكن أن يفرض على عباده أمراً فيه مضرة لهم بل إن الصيام يمنحهم الكثير من العطايا والفوائد والدليل قوله تعالى: (وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ) والصيام له فوائد لا حصر لها بالإضافة إلى الأجر والثواب من الله فما علينا إلا أن نحافظ على هذه النعم وأن نشكر الله على ما وهبنا إياه فالبشكر تدوم النعم.. ورمضانكم مبارك

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2013, 06 : 01 PM
فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)،
وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان
وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة

الكاريبي
02 / 07 / 2013, 45 : 07 PM
نبات الجرجير ينقى الدم وينظف المعدة ، وينفع ضد علل الكبد ، وأمراض الكلى ، والاستسقاء ، والحصى والنقرس، كما يفيد عصير أوراقه كمضاد لتسوس الأسنان،و منبه وملين للبطن ،

سُلاَفْ القَصِيدْ
02 / 07 / 2013, 24 : 08 PM
فوائد الزعتر

1 ـ لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية.


2 ـ السعال الديكي.


3 ـ مضاد للسموم في جسم الانسان.


4 ـ طارد للغازات والارياح.


5 ـ مضاد للمغص ومهدىء متوسط.


6 ـ نقص الشهية.

الكاريبي
03 / 07 / 2013, 27 : 03 AM
الخوخ
يحمي من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول تمنع أكسدة الـldl .
oيساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

oيساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترققالعظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين.


ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيومللمحافظة على عظام قوية

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 07 / 2013, 31 : 03 AM
http://www.saqafa.com/scimages/4042c600e1ad30835fdbb7478d22fe63.jpg


تتميز الذرة بكثير من الفوائد الصحية سواء كانت على شكل حبوب أو على شكل مسحوق, و ينتشر استخدام الذرة في العديد من المنتجات حول العالم, بشكل عام يمكن للذرة أن تساعد في موازنة نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري, و كما تحد من أمراض القلب و التوتر, و في ما يلي تفصيل فوائد الذرة الصحية.

إن الذرة غنية بالسعرات الحرارية, فهي تحتوي على 342 سعرة في كل 100 غرام, و يمكن اعتمادها كغذاء أساسي في الكثير من الحميات.
تعمل الذرة على الحد من فرصة الاصابة بالبواسير و سرطان القولون و المستقيم, و ذلك لاحتوائها على الألياف اللازمة لتحسين عملية الهضم و الحد من الإصابة بالإمساك, إن كوب واحد من الذرة يحتوي عل 19% من حاجة الإنسان اليومية من الألياف.
تحتوي الذرة على كمية وافرة من الفيتامينات, و منها فيتامينات (ب) المسؤولة عن صحة الجهاز العصبي و الإدراك, و الحد من فرصة الاصابة بداء البلاجرا الذي يعبر عنه بالإسهال, و كما تحتوي الذرة على حمض البانتوثينيك و هو فيتامين ضروري للكربوهيدرات و البروتينات و الدهون الناتجة عن عملية الأيض, كما تؤمن الذرة الكمية الضرورية من حمض الفوليك اليومية, و التي تعتبر ضرورية للسيدات الحوامل, إذ يعمل نقص حمض الفوليك على إنجاب أطفال بوزن متدني و كما يمكن أن يحدث عيوب بالأنبوب العصبي عند الولادة, و أيضا يمكن للذرة أن تؤمن الجسم بكاروتين بيتا الذي يشكل فيتامين (أ) في الجسم و يساعد على تحسين البصر و البشرة, وكما تؤمن الجسم بفيتامين (ه) الذي يعتبر مانع تأكسد طبيعي.
تحتوي الذرة على العديد من المعادن, فيتواجد الحديد و الزنك و المغنيسيوم و المنغنيز و النحاس و الفسفور بوفرة, و كما توجد نسب من السيلينيوم, و يعتبر الفسفور مسؤول عن النمو بشكل طبيعي و يحافظ على صحة العظام و يساعد في تحسين وظائف الكلى, و يؤمن المغنيسيوم نبض طبيعي و يعمل على تقوية العظام.
أظهرت الدراسات أن الذرة تحتوي على العديد من موانع التأكسد التي تحد تشكل الجذور الحرة التي تسبب السرطان, و قد تبين أن طهي الذرة يزيد من كفاءة موانع التأكسد التي توجد فيها, يعتبر حمض الفينول عامل مضاد للسرطان, و أظهر نتائج إيجابية في مكافحة تشكل الأورام مثل سرطان الثدي و الكبد.
تم دراسة زيت الذرة, و وجد أن له قدرة على مكافحة تصلب الشرايين, و يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. مما يساعد في تجنب أمراض القلب و الشرايين.
يستخدم نشا الذرة في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل, و كما يمكن وضعة بشكل مباشر ليساعد على تهدئة تهيج البشرة و يعالج طفح الجلد, و كما يمكن استبدال المواد النفطية المسرطنة المستخدمة في مستحضرات التجميل بنشى الذرة.

الكاريبي
03 / 07 / 2013, 33 : 03 AM
البردقوش
من اهم فوائدة انه يساعد على التوازن الهرموني في أي عمر من الأعمار(لو هرمون معين مرتفع يخفضة ولو منخفض يرفعه )سبحان الله

الكاريبي
03 / 07 / 2013, 35 : 07 AM
نتيجة المختبر.. !؟

د. سلمان بن محمد بن سعيد*
ثمة صورة من الماضي.. أبدأ بها سوانح اليوم.. صورة لنساء كُنَ يتجمعن عند مدخل مستشفى الشميسي.. ومدخل مستوصف الفوطة.. وهن يبعن.. قوارير صغيرة.. لزوم التحاليل.. ومن المؤكد أنهن لم يسمعن عن وجود وزارة للعمل تمنع أو تسمح لهن بممارسة ذلك النشاط.. فعصرهن تزامن مع ازدهار عصر وتجارة بائعات (البيزه) والطواقي.. في أُشيقر وسوق السدرة.. وبعدهما سوق الكباري.. فتأملوا تلك الأسامي لأسواقٍ سادت ثم بادت.. ماعلينا.. وسأختم سوانح اليوم بقصة طريفة حدثت لأحدهم عندما اشترى قارورة صغيرة.. من إحداهن.. وثمة حقيقة فيما يخص الخدمات الصحية لسكان وأهل الرياض فيما مضى.. وهي ان التطبب والعلاج يكاد ينحصر في صرحين طبيين عملاقين آنذاك.. وهما المستشفى الشميسي ومستوصف الفوطة.. أما العلاج بمقابل مادي (برايفت سكتر) ففي عيادات في عمارة الباخرة وشارع الوزير.. ولا يهون الدختور الرخاوي.. الذي قال فيه أحد العشاق المتيمين بعد أن هجرته حبيبته: علتي حار فيها الدختور الرخاوي.. وفي عمارة الباخرة وشارع الوزير.. كنا عندما نقرأ تحت اسم الطبيب كلمة بكالوريس طب وجراحة.. نظن أن هذا الطبيب قد حاز من العلم أعلى الشهادات.. ولم يخطر لنا في بال أنه سيأتي حين من الدهر تكون فيه البكالوريس لا تسمن ولا تُغني من جوع.. خاصة في الطب.. وأنتقل لأصف ماهو مرتبط بذاكرتنا نحن الكهول وكبار السن.. فالمستشفى الشميسي يتم تطويره وإضافة توسعات وأبراج إليه.. من آن لآخر.. فهو بحق يعتبر مرجعا علاجياً وتعليمياً.. أما مستوصف الفوطة.. فهو واقف يُصارع الزمن.. ولسان حاله وحالنا عندما نراه.. يردد: أبكي على ما جرى لي ياهلي.. فمن يُريد جُرعة من الشجن وتذكر صدى السنين الحاكي.. فليمر به ولينظر إليه وإلى (بخشة) الفوطة أمامه.. ماعلينا.. فأعود كما وعدتكم.. لأختم سوانح بقصة تُروى عن رجل متين وذي كرش شبيهة بامرأة حامل في شهرها الأخير.. قام بمراجعة الطبيب.. فطلب منه الطبيب عينة للبول لتحليلها.. وعند خروجه من عيادة الطبيب والمستشفى.. اشترى قارورة صغيرة من إحدى البائعات السالف ذكرهن وقام بتعبئتها بالعينة المطلوبة.. إلا انه نسي القارورة في الحمام.. وتصادف دخول زوجته بعده.. فأسقطت القارورة على الأرض من غير أن تشعر.. فخافت من زوجها إن هي أخبرته.. فقامت بتعبئة القارورة بمعرفتها وأرجعتها في نفس المكان.. ليأتي الزوج ويأخذ القارورة لمختبر المستشفى كما طلب منه الطبيب المعالج.. وبعد يومين أو ثلاثة عاد لأخذ النتيجة من المختبر.. فإذا نتيجة الفحص تُشير إلى انه حامل.. فاستغرب وأُصقط في يده.. وعاد لمنزله مهموماً لا ينام الليل.. وربط بين نتيجة الفحص وكرشه الكبيرة (كاد المُريبُ يقولُ خذوني) وإلى سوانح قادمة بإذن الله

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 07 / 2013, 38 : 12 PM
نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

الكاريبي
03 / 07 / 2013, 22 : 03 PM
اليقطين ورد ذكره في القرآن الكريم :
(( ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى {وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ }الصافات146حيث أن من حكمة الله في اليقطين هو أنبات اليقطين حول سيدنا يونس عليه السلام . وهو نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات )) . قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين : ( ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس , و هو ملين للبطن , و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا , و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول , و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم )

سُلاَفْ القَصِيدْ
03 / 07 / 2013, 25 : 03 PM
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
ومن هدي النبيّ صلَّى الله عليه وسلَّم في الشراب ، كما علَّمنا
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا تَشْرَبُوا وَاحِدًا كَشُرْبِ الْبَعِيرِ وَلَكِنِ اشْرَبُوا مَثْنَى وَثُلاثَ

(رواه الترمذي)

الكاريبي
04 / 07 / 2013, 12 : 04 AM
لماذا يزداد التركيز خلال الصوم؟

اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم
عرف الباحثون منذ زمن طويل أن الحرمان من الطعام يزيد اليقظة عند مختلف الكائنات الحية. كما اظهرت الأبحاث أن الصوم يزيد التركيز واليقظة. وهذا ينطبق على الصوم التجريبي الذي يقوم به الباحثون وكذلك على صوم رمضان، فقد أظهرنا في أكثر من بحث أنه عند الحصول على نوم كاف بالليل وطعام متوازن، فإن الصوم لا يؤثر على اليقظة أو التركيز. وهذا يناقض ما يعتقده كثير من أن الصوم يسبب النعاس. فلماذا يزيد الصيام من اليقظة والتركيز؟
هناك نظريات عدة لزيادة التركيز خلال الصوم سنتعرض لإحداها في هذه العجالة. حيث يعتقد أن أحد أسباب زيادة اليقظة والتركيز هو زيادة إفراز مادة الأوريكسين. وتعتبر مادة الأوريكسين إحدى النواقل العصبية المهمة التي تفرز من مركز في المخ يعرف "بالمركز التحت المهادي". وهي مادة مهمة لتوازن النوم واليقظة. كما أنها تزيد إفراز الكثير من النواقل العصبية التي تزيد اليقظة في المخ. وقد أظهرت الأبحاث أن الصوم يزيد من إفراز مادة الأوريكسين في المخ

سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 07 / 2013, 48 : 12 PM
الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

سُلاَفْ القَصِيدْ
04 / 07 / 2013, 07 : 04 PM
النباتيون قد يعيشون أطول من آكلي اللحوم

http://www.slaati.com/wp-content/uploads/2013/06/119.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2013, 19 : 01 AM
اللوزلأنقاص الوزن،

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2013, 21 : 12 PM
فوائد الزعتر

1 ـ لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية.


2 ـ السعال الديكي.


3 ـ مضاد للسموم في جسم الانسان.


4 ـ طارد للغازات والارياح.


5 ـ مضاد للمغص ومهدىء متوسط.


6 ـ نقص الشهية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2013, 27 : 02 PM
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/GoB4lGAUOkETNO95mjT5oQ--/YXBwaWQ9bWtihttp://img.webme.com/pic/s/smsome-doctor/ba4cdac9b6.jpg
هل تعلم :
أن الإنسان يفقد نحو 85 في المائه من حاستي الشم
والتذوق عند بلوغه سن الستين

أبـوحـمـد
05 / 07 / 2013, 30 : 02 PM
زيت الخس يخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثيه ويعمل على ليونة الشرايين.

الكاريبي
05 / 07 / 2013, 37 : 03 PM
نقص فيتامين ب12 :
يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم أو الأنيميا الخبيثة ، وبطء النمو لدى الأطفال، واضطرابات الجهاز العصبي، وانحطاط قوى الجسم وتليف الكبد، وكذلك اضطرابات الحركة والمشي، وأعراض نفسية وضعف عضلي وبعض المشاكل البصرية.
المحاذير التي يسببها زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي لهذا الفيتامين:
زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي يسبب كثرة التفاعلات الدوائية ، والنباتيون والمصابون بالأنيميا الوبيلة معرضون للنقص .
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي : 2,4 ميكروجرام للرجال و 2,4 ميكروجرام للنساء ، و2,6 ميكروجرام للنساء الحوامل أما المرضعات فالجرعة 2,8 ميكروجرام .

سُلاَفْ القَصِيدْ
05 / 07 / 2013, 39 : 03 PM
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 07 / 2013, 34 : 01 AM
ومن فوائد الصيام الصحية أنه يعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.

سُلاَفْ القَصِيدْ
06 / 07 / 2013, 06 : 03 AM
http://food.fatakat.com/photos/363.jpg



فوائد الشوربات القمحية

تحتوي كل من شوربة الحب الحجازي او(الفريكه)والأرز والشعير

على العديد من الفوائد الصحية لما تحتويه من مواد غذائية كثيرة،

إذ توصي جمعية السرطان الأمريكية الإكثار من تناول حبوب القمح الكاملة؛

لأنها تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان.

حبوب القمح الكاملة مثلالحب الحجازي (الفريكة) والأرز والشعير مفيدة لأنها تحتوي على:

• ألياف غير قابلة للذوبان، وهي التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

عن طريق خفض سمية بعض أنواع الأحماض الصفراء Bile Acid.

• ألياف قابلة للذوبان؛- خصوصاً الشعير - لأنها تقلل مستويات LDL (الكوليسترول السيء)

دون خفض مستويات (الكوليسترول الجيد) HDL.

• المواد المستخلصة من النبات التي تساعد في محاربة السرطان،- خصوصاً سرطان الثدي

-كما تقلل الإصابة بأمراض القلب، وتمنع التجلط؛ لأنها تعتبر مواداً مضادة للأكسدة.

• ألياف قابلة للذوبان مثل: الشعير، والتي تبطئ هضم النشا مما يساعد مرضى السكري

على تجنب إصابتهم بارتفاع حاد بمستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

كما يمكنها أن:

• تمنع الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم وأمراض القلب.

• تنظم مستوى السكر بالدم وخصوصاً لهؤلاء المصابين بالسكري.

• وأخيراً، تعتبر مصدراً غنياً بالفيتامين هـ ، والسيلينيوم، والنحاس والحديد وغيرها الكثير من المواد.

الكاريبي
06 / 07 / 2013, 31 : 08 PM
الليمون يعالج امراض البرد
د.محمد عبد الله الطفيل
الليمون مفيد للإنسان ويعالج من مرض الأسقروط و الذي عانى منه المسافرون على ظهر السفينة في البحر عندما تناولوا ولفترة طويلة المعلبات والخالية من الحمضيات. زيت الليمون منقٍ للمياه فهو مضاد للبكتيريا وهو مطهر ومفيد للسع الحشرات ويفيد في علاج صداع الرأس الناتج من التوترات. الليمون له تأثير فعال مقوي للجهاز اللمفاوي وكذلك له فعل منبه للجهازالهضمي , والليمون له فائده كعامل مخفف للوزن ويؤدي الى النحافه ويفيد في التخلص من الترهل للجسم والليمون له دور كمحسِّن للطعم ومحسِّن لرائحة الأغذية والليمون مضاد للالتهابات ومضاد للدهون ومضاد للهستامين والليمون احد مكوناته حمض الستريك وهو مضاد قوي لبعض البكتيريا والفيروسات، والليمون جيد لعلاج ومانع لحكة البرد والانفلونزا ولعلاج اللحميات ويخفف من ازمتها والليمون يستعمل ملعقة كبيرة على كأس ماء كغرغرة مفيد لالتهاب الحلق والحنجرة عدة مرات في اليوم والليمون مفيد للدفتريا ومفيد لعلاج الشهاق ولعلاج الملاريا يمكن اخذ نصف كأس ليمون ويخفف بالماء ويشرب كل 2-3 ساعات. ولعلاج الروماتيزم كأس ماء مضافاً له ملعقة كبيرة ليمون صباحاً وعند النوم وعموماً الليمون مساعد فعال للصحة حيث يعطي مكونات نافعة كمواد مطهرة ومواد مضادة للفطريات ومضاد للفيروسات ومدر للبول والليمون يعتبر مادة قابضة ومقوياً ومادة مضادة للأكسدة وتعالج السموم والليمون مضاد للأورام غير الحميدة. بعض الاشخاص يعانون من حساسية لليمون لذلك يجب عليهم عدم تناوله أو شرب عصيره. والليمون يقضي على البكتيريا المسببة لحبوب الشباب حيث يزود حموضة الجلد ويقضي على المستحلب الزيتي للجلد ويقلل الالتهابات وطريقة العلاج يؤخذ قطن ويغمس في الليمون ويدهن الجلد مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2013, 22 : 01 AM
http://i27.tinypic.com/20symv8.jpg

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 47 : 04 AM
تناول مكملات فيتامين «د» يمكن أن تخفف أعراض داء «كرون» الهضمي

د.محمد عبد الله الطفيل
وجدت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين "د" يمكن أن تخفف أعراض داء "كرون" الهضمي والتي تشمل التعب وتراجع قوة العضلات المرتبط بهذا المرض الالتهابي للأمعاء، مما قد يشكل خطوة في تحسين حياة المرضى.
ولاحظ الباحثون بجامعة "ترينيتي كولدج دوبلين" أن تناول المزيد من فيتامين "د" يرتبط بتخفيف ملحوظ للتعب البدني والعاطفي، وتحسين نوعية الحياة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية للشخص المصاب بداء كرون.
وشملت الدراسة -التي أجرتها الباحثة تارا رافتري وزملاؤها- 27 مريضاً، أعطي قسم منهم ألفي وحدة دولية من فيتامين "د" باليوم الواحد لثلاثة أشهر، أما القسم الآخر فأعطي دواء وهميا للفترة عينها.
وقام الفريق البحثي بقياس مؤشرات قوة وتعب ونوعية حياة ومستوى فيتامين "د" بالدم لدى المرضى قبل وبعد الدراسة.
ووجد العلماء أنه عندما ازداد مستوى الفيتامين على ثلاثين نانو غراما بالملليلتر الواحد من الدم تحسنت وظيفة العضلات. كما لوحظ تحسن نوعية حياة المجموعة التي تناولت المكملات.
وكرون مرض يصيب الأمعاء بالالتهاب، وتشمل أعراضه المغص والإسهال وسوء التغذية وفقدان الوزن، وبالإضافة لتخفيض نوعية حياة المصابين، يزيد المرض من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
وفيتامين "د" هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويلعب دورا أساسيا في صحة العظام والأسنان، ويصنع في الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس، كما يوجد في منتجات الألبان

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 14 : 06 AM
الغذاء والدواء تحذر من لعبة أطفال مسمومة بالرصاص

http://s.alriyadh.com/2013/06/19/img/353555720491.jpg
لعبة المكياج المخصصة للأطفال مسمومة بالرصاص
الرياض - الرياض
حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من استخدام منتج ألعاب مكياج أطفال (ميك أب سيت فاشن قيرل) (Makeup set Fashion Girl). وأوضحت الهيئة عبر موقعها الرسمي على الإنترنت أنه تم جمع وتحليل عدد من منتجات ألعاب مكياج الأطفال من مختلف الماركات، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتج (ميك أب سيت فاشن قيرل) على نسبة عالية من عنصر الرصاص المخالفة للمواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO) والتي تمنع احتواء المنتج التجميلي على أي نسبة من هذه المادة. وقامت الهيئة بمخاطبة الجهات المختصة لسحب هذه المنتجات من الأسواق، ومنع دخولها للمملكة. ونصحت المستهلك بعدم شراء هذا المنتج والتخلص من العينات التي لديه، مشددة على أنه يجب التأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كاسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج. وأكدت الهيئة أنها ستواصل رسالتها التوعوية من خلال الإعلان عن أي مستحضرات أو منتجات مضرة بصحة المستهلك

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 19 : 06 AM
«الغذاء والدواء» تحذر من أحمر شفاه ملوث بالرصاص

الرياض - واس
ضمن جهود الهيئة العامة للغذاء والدواء لمراقبة ومتابعة سلامة منتجات التجميل، قامت بجمع وتحليل عدد من منتجات أحمر الشفاه من مختلف الماركات، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتج (INDREEM LIPSTICK تشغيلة رقم 107-C560) على نسبة عالية من عنصر الرصاص المخالفة للمواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO).
وقد خاطبت الهيئة الجهات المختصة لسحب هذه المنتجات من الأسواق، ومنع دخولها للمملكة، ونصحت الهيئة المستهلك بعدم شراء هذا المنتج والتخلص من العينات التي لديه، كما نبهت إلى التأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كاسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج، وستواصل الهيئة رسالتها التوعوية من خلال الكشف عن أي مستحضرات أو منتجات مضرة بصحة المستهلك.
ويمكن الحصول على مزيد من المعلومات حول المنتجات التي أعلنت عنها الهيئة من خلال زيارة موقعها الإلكتروني: www.sfda.gov.sa (http://www.sfda.gov%3chttp//www.sfda.gov%3E.sa)

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 20 : 06 AM
هيئة «الغذاء والدواء» تحذر من «كريم جنين القمح لتفتيح البشرة»

الرياض - خالد العوفي
قامت الهيئة العامة للغذاء والدواء من خلال الجولات التفتيشية بجمع وتحليل عدد من منتجات كريمات تبييض وتفتيح البشرة من مختلف الماركات، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتج كريم جنين القمح لتفتيح البشرة من إنتاج مصنع الحجاز على نسب مختلفة من مادة الرصاص وهو ما يعد مخالفة للمواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO) التي تمنع احتواء المنتج التجميلي على أي نسبة من هذه المادة، حيث تكمن مخاطر مادة الرصاص في المنتج التجميلي في التأثير على البصر والجهاز العصبي، كما قد تسبب ارتفاع في ضغط الدم، كما قامت الهيئة بالتنسيق مع الجهات المختصة بإقفال المصنع وسحب المنتج من الأسواق، وتطبيق الإجراءات النظامية اللازمة على المصنع وعلى من يقوم ببيع المنتج، وتنصح الهيئة العامة للغذاء والدواء المستهلكين بعدم شراء هذا المنتج والتخلص من العينات التي لديهم، والتأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كإسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج، وأبانت الهيئة أنه يمكن للجميع الحصول على مزيد من المعلومات حول المستحضرات والمنتجات التي أعلنت عنها من خلال زيارة موقعها الإلكتروني على الرابط التالي: www.sfda.gov.sa (http://www.sfda.gov.sa/)

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 21 : 06 AM
الغذاء والدواء تحذر من استخدام منتجات شامبو ملوثة بالديوكسان

http://s.alriyadh.com/2012/07/11/img/886588342796.jpg

الرياض - واس
قامت الهيئة العامة للغذاء والدواء من خلال متابعة المنتجات المسوقة والمتمثلة في برنامج متابعة سلامة منتجات التجميل بجمع وتحليل عدد من منتجات شامبوهات الشعر من مختلف الماركات ، وذلك للتأكد من نسبة مادة (1,4-ديوكسان) . وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتجي (شامبو البروبوليس) و (شامبو روبيرتا) على مادة (1,4-ديوكسان ) المحظور وجودها في المنتج التجميلي بأي نسبة وفقاً لما تقضي بذلك المواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO) ، وقد قامت الهيئة بمخاطبة الجهات المختصة لسحب هذين المنتجين من الأسواق ومنع دخولهما للمملكة . وتتضمن مخاطر التعرض لمادة (1,4-الديوكسان) على المدى الطويل جداً احتمال الإصابة بالسرطان بالإضافة إلى تلف في الكليتين والكبد - لا سمح الله - . وحذرت الهيئة المستهلكين من شراء هذين المنتجين والتخلص من العينات الموجودة ، كما دعت للتأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كاسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيل وتاريخ الإنتاج ، وستواصل الهيئة رسالتها التوعوية من خلال الإعلان عن أي مستحضرات أو منتجات مضرة بصحة المستهلك . ويمكن الحصول على مزيد من المعلومات حول المنتجات التي أعلنت عنها الهيئة من خلال زيارة موقعها الإلكتروني ( www.sfda.gov.sa (http://www.sfda.gov.sa/)) .



http://s.alriyadh.com/2012/07/11/img/229353590276.jpg

الكاريبي
07 / 07 / 2013, 21 : 06 AM
«الغذاء والدواء» تحذر من رصاص وفورمالدهايد عاليين في طلاء الأظافر

http://s.alriyadh.com/2012/07/03/img/057661075626.jpg

الرياض-الرياض
أظهرت نتائج تحليل الهيئة العامة للغذاء والدواء على عدد من منتجات طلاء الأظافر من مختلف الماركات، احتواء منتج Bonjour nail polish على نسب من الرصاص تتجاوز الحد المسموح به، مخالفاً للمواصفة القياسية الخليجية الخاصة بمتطلبات ملمع الأظافر، وكذا احتواء SSB على نسب من مادة الفورمالدهيد تتجاوز الحد المسموح به.
وقامت الهيئة بمخاطبة الجهات المختصة لسحب هذين المنتجين من الأسواق، ومنع دخولهما للمملكة.
وتتضمن مخاطر مادة الفورمالدهيد في حال تجاوزها 0.2 % كما هو منصوص عليه في المواصفة القياسية الخليجية على تهيج العين واضطرابات الجهاز العصبي المتمثلة في الصداع والإحساس بالحرقان واضطرابات في الجهاز التنفسي تشمل الكحة وضيق في التنفس كما أن التعرض لمادة الفورمالدهيد على المدى الطويل قد يكون سببا محتملا للسرطان.
وفيما يخص مادة الرصاص فإن النسبة القصوى المسموح بها كشوائب 20 جزءاً من مليون وتتضمن مخاطرها عند تجاوزها النسبة القصوى المسموح بها في تأثيرها على الجهاز العصبي، كما قد تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
وتنصح الهيئة المستهلك بعدم شراء هذين المنتجين والتخلص من العينات والتأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كاسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2013, 32 : 12 PM
الأجاص

عندما تتخلصو من القشرة فكأنك تخلصت من افضل جزء غني بالألياف. تحتوي القشرة على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المغذية أكثر من اللب نفسه.
يحتوي الأجاص على حمض الكلوروجينيك وهو مضاد قوي للأكسدة كما يحتوي على الفلافونويد الذي ثبتت قدرته على كبح نمو الخلايا السرطانية.

أبـوحـمـد
07 / 07 / 2013, 44 : 12 PM
شراب القرفة
http://up.bentvip.com/up/20100510193440.jpg

شراب القرفة مدر للبول ونافع للسعال وتحليل البلغم

سُلاَفْ القَصِيدْ
07 / 07 / 2013, 42 : 06 PM
فوائد البرشومي
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2013, 24 : 01 AM
الإكثار من تناول السوائل: وخاصة المياه والعصائر الطازجة لتعويض خسارة الجسم للمياه والمعادن خلال فترة الصوم ،
لذا على الصائم البدء بتعويضها قبل أسبوعين من بدء الصوم

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2013, 50 : 12 PM
حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

الكاريبي
08 / 07 / 2013, 31 : 01 PM
قبل الحديث عن أخطار الأسبستوس على صحة الإنسان يجب أن نعرف الأسبستوس فما هو؟
الأسبستوس مجموعة من المعادن الناعمة تشبه إلى حد ما الألياف. وللأسبستوس ميزات كثيرة تجعل له قيمة تجارية، فهو لا يحترق كما أنه موصل رديء للحرارة أو الكهرباء وهو أيضاً مرن وقوي ولا يتأثر بمعظم المركبات الكيميائية. ويمكن أن يتسبب الأسبستوس في مشاكل صحية خطيرة، عند استنشاقه بكميات كبيرة، ومن المعتقد أنه لا يشكل أي خطر صحي ما دام متماسكاً. ويصبح الأسبستوس خطراً فقط عندما يفتت وتتطاير منه ألياف دقيقة في الهواء. والأسبستوس جاف ويمكن تهشيمه بضغط خفيف، وهو سهل التفتيت. لقد اقترن الاسبستوس بمرض يسمى الأسبستوسيز، كما اقترن بأنواع معينة من السرطان. وهذه الأمراض شائعة بين الذين يتعاملون مع الأسبستوس

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2013, 33 : 01 PM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

الكاريبي
08 / 07 / 2013, 27 : 09 PM
الخوخ

الخوخ غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ الذي يساعد على تنشيط وترطيب البشرة. بينما تناول الفاكهة بقشرتها يمكن أن يعزز قوة جهاز المناعة يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صحة الجلد وحماية العيون من إعتام عدسة العين ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان والقلب المرض والتهاب المفاصل.

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2013, 31 : 09 PM
ومن فوائد الصيام الصحية أنه يعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.

سُلاَفْ القَصِيدْ
08 / 07 / 2013, 06 : 10 PM
نقص فيتامين ب12 :
يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم أو الأنيميا الخبيثة ، وبطء النمو لدى الأطفال، واضطرابات الجهاز العصبي، وانحطاط قوى الجسم وتليف الكبد، وكذلك اضطرابات الحركة والمشي، وأعراض نفسية وضعف عضلي وبعض المشاكل البصرية.
المحاذير التي يسببها زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي لهذا الفيتامين:
زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي يسبب كثرة التفاعلات الدوائية ، والنباتيون والمصابون بالأنيميا الوبيلة معرضون للنقص .
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي : 2,4 ميكروجرام للرجال و 2,4 ميكروجرام للنساء ، و2,6 ميكروجرام للنساء الحوامل أما المرضعات فالجرعة 2,8 ميكروجرام .

الكاريبي
09 / 07 / 2013, 26 : 04 AM
تأثير العلكة الخالية من السكر على أسنانك

د.عبدالله صالح الكريديس
هناك دليل ضعيف على أن العلكة الخالية من السكر أفضل من السكر عندما يتعلق الأمر بأسنانك! فكثيرا ما سمعنا الأمهات وأطباء الأسنان يقولون ان الافراط في تناول السكر سيتلف أسنانك! وهذا أمر لا شك فيه فالتجاويف في الأسنان أو التسوس يتشكل عندما تُحول بكتيريا الفم السكريات إلى حمض يتغذى على مينا السن. لذا فالأمهات والأطباء على حق.
ووفقا لدراسة نشرت في مجلة الأسنان البريطانية على نوعين من السكر xylitol وsorbitol. وجد الباحثون دليلا ضعيفا على أن المحليات الخالية من السكر أفضل من السكر عندما يتعلق الأمر بالأسنان، بل ويمكن أن تلحق ضررا أكبر إذا امتزجت مع إضافات حامضية مثل المواد الحافظة أو النكهات.
هذا وصدقت إدارة الأغذية والأدوية على استعمال xylitol في العلكة بسبب خصائصها المضادة لتسوس الأسنان، وحتى الاتحاد الأوروبي، الذى عرف بصرامته في سلامة الأغذية، أعلن بأن هذه المادة “صديقة للأسنان” .
ويعتبر Xylitol جيدا لأسنانك لأنه لا يتخمر إلى حمض يأكل المينا، ويحد من البكتيريا الضارة بالأسنان فى الفم، ويزيد من إنتاج إنزيم لعابي مفيد، وكلها إجراءات جيدة تخفض من تسوس الأسنان.
ويعتبر xylitol أفضل من نظيره الأرخص ثمنا، المكون الثاني sorbitol الذي يوجد في أغلب منتجات العلكة المضادة للتسوس، والذي يتخمر بسهولة إلى حمض يأكل مينا السن. ولكن حتى يتوصل الباحثون إلى جواب جازم بخصوص العلكة الخالية من السكر الأفضل، ننصحكم باستعمال العلكة التي تحتوي على محلى xylitol

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2013, 28 : 04 AM
فيتامين هـ يقي القلب من الأمراض ويؤجل أعراض الشيخوخة!

http://s.alriyadh.com/2013/02/25/img/894606393378.jpg

الكاريبي
09 / 07 / 2013, 41 : 04 AM
الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2013, 43 : 04 AM
الحذرمن اعادة استخدام علب الماء والعصير لانها صممت لاستخدام واحد ,كما أن المداومة على استخدام هذه العلب البلاستكية تسبب السرطان..
دمتم بصحة وعافية

الكاريبي
09 / 07 / 2013, 54 : 04 PM
الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

سُلاَفْ القَصِيدْ
09 / 07 / 2013, 28 : 11 PM
الفواكهه و الخضار والفواكه تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

الكاريبي
10 / 07 / 2013, 24 : 05 AM
ما أسباب النبضات الأذينية المبكرة؟


النبضات الاذينية المبكرة منتشرة جدا سواء شعر بها الانسان ام لم يشعر بها خصوصا فوق سن 50 سنة وكان هناك كثير من الابحاث الطبية الحديثة حولها : هل هي طبيعية؟ ماهي اسبابها؟ هل تسبب مخاطر على المدى البعيد؟ ومن افضل تلك الدراسات دراسة حديثة وردت في دورية القلب الامريكية في 9 اكتوبر 2012 ومن تلك العوامل التي تزيد نسبة حدوثها: تقدم العمر، عدم التحكم بالضغط، من لديهم اجسام طويلة نسبياً من لديهم امراض شرايين القلب او تضخم شديد في عضلة القلب او ارتفاع في التحاليل التي تدل على قلة مرونة عضلة القلب في الانقباض او الانبساط وكذلك قلة الرياضة وانخفاض الكلسترول الحسن اما السمنة لوحدها فلم يكن لها دور كبير في التسبب بنبضات القلب الاذينية المبكرة وكذلك فهم من الدراسة ان كلما زادت تلك النبضات (مثلا فوق 100 في اليوم) زادت احتمالية حدوث الرجفان الاذيني مستقبلا.
والخلاصة انه يفضل للطبيب ان يناقش مع المريض معنى النبضات الأذينية المبكرة وما يتوفر لدينا من معلومات عنها مقابل مجرد تطمينه بدون شرح واف

أبـوحـمـد
10 / 07 / 2013, 36 : 05 AM
من فوائد الطماطم
يعمل كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج.

الكاريبي
10 / 07 / 2013, 24 : 06 AM
كم عدد ساعات النوم التي تكفي قلبك ؟


نشرت المجلة الاوروبية للوقاية من امراض القلب بتاريخ 2 يوليو 2103 نتائج دراسة MORGEN وهي دراسة نرويجية اجريت على حوالي 14600 شخص سليم اعمارهم تتراوح مابين 20
و 65 سنة وتمت متابعتهم من 10-14 سنة، وتم تحديد عدة عوامل مهمة في الوقاية من امراض القلب منها: الرياضة البدنية 3.5ساعات اسبوعيا، عدم التدخين، النوم الكافي 7 ساعات على الاقل، الاكثار من الخضروات والفواكه بأنواعها خمس مرات يوميا على الاقل.... وتتميز هذه الدراسة عن غيرها بتسليطها الضوء على عامل مهم له دور في امراض شرايين القلب يغفل عنه الكثير من الاطباء والمرضى ألا وهو: كم عدد ساعات نومك يوميا؟ حيث اثبتت هذه الدراسة ان النوم الكافي يحمي من جلطات القلب الحادة بنسبة 43% (HR=0.57).
وقد اوضحت عدة دراسات اخرى ان قلة النوم تزيد من مستوى الضغط وزيادة الوزن، وبالتالي زيادة عوامل الخطورة التي تؤثر على شرايين القلب.
وهذه الدراسة تضاد في نتيجتها بلا شك بيت الشعر الدارج بين الناس"فما أطال النوم عمرا وماقصر في الأعمار طول السهر

الكاريبي
10 / 07 / 2013, 38 : 07 PM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

سُلاَفْ القَصِيدْ
10 / 07 / 2013, 41 : 07 PM
http://www.rufaidah.net/works/uploader/uploads/images/rufaidah-dfc6d71fc2.jpg

الكاريبي
11 / 07 / 2013, 24 : 06 AM
معدن المغنسيوم .. لقوة وصحة العظام والأسنان

http://s.alriyadh.com/2013/04/01/img/854646382278.jpg
يتواجد في المكسرات
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
المغنسيوم هو معدن يعمل كمحفز حيوي في النشاط الأنزيمي وبالأخص نشاط الأنزيمات التي تدخل في عملية إنتاج الطاقة ، وهو يساعد على الاستفادة من الكالسيوم والبوتاسيوم . يحتوي جسم الإنسان على ما بين 20 إلى 28 جراماً من المغنسيوم نصفها موجود في العظام والنصف الآخر يحفز المئات من الأنزيمات في جميع أنحاء الجسم وتعد هذه الكمية حيوية لوظائف الأعضاء .
أهمية معدن المغنسيوم للعظام والأسنان : يعد المغنسيوم مثل الكالسيوم والفوسفور ضرورياً لقوة وصحة العظام والأسنان، حيث يلعب هذا المعدن دوراً هاماً في نمو العظام ويساعد على الوقاية من تسوس الأسنان بتثبيته للكالسيوم في الغلاف الخارجي لها. وبالتالي تفهم أن الإقلال من تناول المغنسيوم يساهم في حدوث اعتلالات مثل هشاشة العظام.

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2013, 02 : 04 PM
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/QpCcU6xhSjYA_EK5acLKxw--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.kingvip.com/up/uploads/images/VIP-7021278a52.jpg
أن متوسط أستهلاك الفرد من البيض يبلغ نحو 230 بيضه سنويا

سُلاَفْ القَصِيدْ
11 / 07 / 2013, 25 : 06 PM
المرمية الحمراء تنشط الدم 2/1


المرمية الحمراء هي نبات معمر لا يزيد ارتفاعها عن 80سم ذات عناقيد من الأزهار الأرجوانية أو القرنفلية، أوراقها بيضاوية الشكل حافتها مسننة.
تعرف المرمية الحمراء علمياً باسم Salvia miltiorrhiza من الفصيلة الشفوية Labiatae والمرمية الحمراء تختلف عن المرمية العادية المعروفة علمياً باسم Salvia officinalis.
الموطن الأصلي للمرمية الحمراء الصين وتزرع حالياً في شمال شرقي الصين ووسط منغوليا. ولا يوجد علاقة بين الاستعمالات الطبية لهذه العشبة وعشبة المرمية العادية.
الجزء المستخدم من نبات المرمية الحمراء هي الجذور.
تحتوي جذور المرمية الحمراء على تربينات ثنائية والتي تعرف باسم تاتنشينونز Tanshinones والتي تشمل كريبتونشينون وايزوكربتوتانشينون وايزوتانشينوتز و1، 2تانشيونز، و1، 2ميلتيرون وكذلك فيريوجينول وسالفيول. كما تحتوي الجذور على مشتقات حمض الكافئين مثل حمض الروزمارنيك وحمض الليثوزبيرميك إيثايل إستر وحمض سالفيانوليك أ، ه وكذلك فيتامين ه وزيت طيار.
الاستعمالات : استخدمت المرمية الحمراء لعلاج مشكلات القلب من عدة قرون وقد وجدت هذه العشبة مدرجة كعشبة تنشط الدم في أقدم نصوص الأعشاب الطبية قاطبة ولا تزال تستخدم كعلاج لدوران الدم. لقد أكدت الأبحاث العلمية الحديثة صحة استخدام المرمية الحمراء لعلاج مشكلات القلب ودوران الدم

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 07 / 2013, 01 : 02 AM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

الكاريبي
12 / 07 / 2013, 40 : 05 AM
فوائد الثوم
يعتبر الثوم من اقدم انواع الثمار في تاريخ البشرية . ان الفوائد الغذائية العظيمة التي يعطيها الثوم هي بسبب احتوائه عللى نسبة كبيرة من الفسفور المفيد في تغذية خلايا المخ وتنشيط الذاكرة ويحتوي ايضا مادة الكالسيوم المفيدة للعظام وهما مادتان اساسيتان في مقاومة كثير من الأمراض . في الثوم مادة تسمى ( الآيسين ) وهي المادة الأساسية في تكوينه والتي تسبب الرائحة المعروفة عنه وهذة المادة تكمن وراء الصفات العلاجية النادرة للثوم حيث تعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً فعالاً كالبنسلين والستروتومايسين . يصبح الثوم مؤذياً وعسير الهضم بالمعدة إذا بدأت العروق الخضراء في الظهور فيه او إذا تحول لونه الى الأصفر . بتحليل الثوم وجد ان المائة غرام منه تحتوي على : حوالي 60% من وزنه ماء , وحوالي 25% زيوت طيارة , و6 غرامات بروتين و10 مليغرام دهون وكثير من الأملاح المعدنية مثل الكلسيوم حوالي 30 مليغرام والفسفور حوالي 25 مليغرام 1,5 مليغرام حديد و13 مليغرام فيتامين (C) وكثير من الفيتامينات مثل (S) و (B) . وقد ثبت بأن الثوم مطهر شديد التتطهيروطرد الديدان الشريطية من الأمعاء . ان المائة غرام منة تعطي للجسم حوالي 145 سعراً حرارياً . ان اكل الثوم ينقي الدم من الدهون ويقتل المكروبات . ثبت بان الثوم المطبوخ يفقد كثير من خواصه الصحية التي يمتاز بها حيث تتبخر اجزاء كثيرة من مركباته . مضغ قليل من ورق النعناع او الكمون او الفول الأخضر او حبات من البن المحمص او الهيل او شرب فنجان من القهوة او بعض اوراق البقدونس او تفاحة طازجة بعد اكل الثوم يقضي على رائحة الثوم في الفم* كيف يفقد الثوم من قيمه الغذائية؟
عند استخدام الثوم فى أغراض الطهى وإضافته للأطباق لإكسابها المذاق اللذيذ والمعروف للثوم، فلا بد وأن يمر بمرحلة التقشير والفرى أو التقطيع مما يجعله يفقد الكثير من القيم الغذائية. مكونات الثوم متطايرة، فالثوم الخام يحتوى على خصائص وخواص أكثر من الثوم المطهى فبمجرد تقطيع الثوم لشرائح أو فريه أو التعامل معه بأى طريقة أخرى من طرق التقطيع فإنه يطلق إنزيمات قوية والتى تجتمع لعمل مضادات الأكسدة والتى تزيد من فوائده الصحية. وهناك دراسة أظهرت أن مركبات الكبريت الموجودة فى الثوم تحتاج إلى عشر دقائق للتطاير بمجرد تقطيع الثوم او فريه

الكاريبي
12 / 07 / 2013, 18 : 06 AM
زراعة الأعضاء قد تصبح شيئاً من الماضي

اعداد: د.خالد بن عبد الله المنيع استشاري طب الأطفال
أعلن علماء يابانيون نجاحهم في زراعة كبد بشري في الفئران من خلايا جذعية أخذت من الجلد والدم، وأشاروا إلى أن نجاحهم يدل على إمكانية تخليق أعضاء أخرى في المستقبل.
وأجرى التجربة علماء من جامعة يوكوهاما سيتي، ونشروا نتائجها في مجلة "نيتشر" البريطانية المتخصصة.
وقام العلماء بزراعة أنسجة في المعمل قادرة على التحول إلى كبد لاحقا، ثم نقلوها وزرعوها في رؤوس فئران التجارب.
واستعمل الباحثون مزيجا من ثلاثة أنواع مختلفة من الخلايا، ثم أدخلوها إلى رؤوس الفئران عبر فتحات صغيرة في غطاء الجمجمة.
وأشار تاكانوري تاكايبه -وهو أحد المشاركين في الدراسة- إلى أن السبب وراء ذلك هو سهولة مراقبة نمو الأنسجة ووظيفتها في رأس الفأر من خلال مجاهر خاصة. تطورت هذه الخلايا الناشئة إلى نوع من كبد صغير يشبه كبد الإنسان، وذلك من ناحية الشكل والوظيفة.
من جهته أشار خبير الخلايا الجذعية في كلية كينجز كلويدج بلندن دوسكو أليتش إلى أنه رغم أن التقنية تبدو مبشرة للغاية وتمثل نقلة هائلة للأمام، هناك الكثير الذي لم يعرف بعد وسيستغرق سنوات قبل إمكانية تطبيقه

الكاريبي
12 / 07 / 2013, 20 : 06 AM
تنوع الموائد الرمضانية يرفع معدلات السمنة

http://s.alriyadh.com/2013/07/12/img/644421959528.jpg
الكربوهيدرات والدهون ترفع معدلات السمنة
د.خالد بن عبد الله المنيع
ازداد انتشار السمنة بشكل ملفت ومتسارع خلال السنوات العشر الماضية ليس عند البالغين فقط ولكن عند الصغار أيضاً. وقد ظهر بشكل هام وأكثر وضوحاً عند الإناث البالغات. حيث يبدو ذلك واضحاً بشكل خاص عند بداية البلوغ وعند بداية ظهور الطمث.
قد يختلف تعريف السمنة اعتماداً على مصدر المعلومة لكن معظم المراجع الطبية تتفق بأن الشخص السمين هو الشخص الذي يتجاوز لديه مؤشر كتلة الجسم BMI (الوزن بالكيلوغرام مقسوم على مربع الطول بالمتر، كغ/م2) 30 كغ / م2 ويرتبط ال BMI العالي مع زيادة شحوم الجسم في كل المجموعات العمرية عند الجنسين باستثناء الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة جداً.
يستمر ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والسمنة في الطفولة إلى البلوغ وما بعده، ولهذا فإن السمنة في الطفولة بحد ذاتها عامل قد يشير الى حدوث السمنة عند البالغين، كما ان السمنة ترتبط مع زيادة الداء السكري النمط 2 عند الأطفال والمراهقين بشكل مباشر.
في هذا الشهر الكريم يجدها الكثير من الناس فرصة لترتيب نظامهم الغذائي وتخليص اجسامهم من الشحوم الزائدة واعادة بناء اجسامهم بشكل صحي ومتناسق ولكن قد يحدث العكس عند البعض الاخر فتحدث زيادة في السمنة وارتفاع لمعدلات الكوليسترول في الدم وذلك نتيجة للاستهلاك العالي من السعرات الحرارية فنجد الصائم ما ان يحين موعد الافطار الا وقد استعد بجميع انواع الاطعمة واكثرها دسما في اعتقاده لتعويض الفترة التي صامها وهذا اعتقاد خاطئ وغير صحي بالاضافة الى ذلك فان الضرر يتعدى الكبار الى الابناء الصغار فالوالدان يوفران لاطفالهم بتلك الاغذية ما يزيد من اوزانهم ويجعلهم حبيسي الشحوم.
السمنة عند الوالدين خاصة عند الأم منبئة بحدوث السمنة في الطفولة كذلك فإن وزن الولادة المرتفع يتنبأ أيضاً بحدوث السمنة لاحقاً. وأهم عامل يساهم في ارتفاع وزن الولادة هو الداء السكري عند الأم وإلى درجة أقل السمنة عند الأم. لذا فان الخطر النسبي لتطور السمنة لاحقاً في مرحلة الشباب يكون غالباً عند الأطفال الصغار إذا كان أحد الوالدين سميناً. ويكون أعلى بالنسبة للأطفال الاقل حركة حيث ان تأثير نقص النشاط الرياضي يعمل على تطور السمنة وقد دعم هذا المفهوم العديد من الدراسات الحديثة. ويرتبط غياب النشاط البدني مباشرة مع مشاهدة التلفزيون او الجلوس طويلا عند العاب الكمبيوتر وغيرها خاصة في هذه الايام التي اعتاد فيها اطفالنا على السهر ليلا والنوم نهارا. وبشكل عام يرتبط عدد ساعات مشاهدة التلفزيون بشكل هام مع كسب الوزن خلال سنوات النمو.
للوقاية من تطور السمنة يوصى بتقليل السعرات الحرارية والزيوت وزيادة الألياف. زيادة النشاط الرياضي أمر جيد على أن يكون الهدف هو الوصول إلى التمارين الرياضية المنتظمة ويجب أن يترافق ذلك مع تقليل مشاهدة التلفزيون وألعاب الحاسوب.
كما هو الحال عند البالغين من النادر الحصول على وزن مثالي للجسم نسبة للطول عند الشباب المصابين بالسمنة. ولكن يجب أن يكون الهدف الأولي هو إنقاص 10% من الوزن عند الأطفال الكبار، وهذه الدرجة المعتدلة من فقد الوزن تترافق عند البالغين مع نقص الكوليسترول وضغط الدم

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 07 / 2013, 46 : 12 PM
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
ومن هدي النبيّ صلَّى الله عليه وسلَّم في الشراب ، كما علَّمنا
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا تَشْرَبُوا وَاحِدًا كَشُرْبِ الْبَعِيرِ وَلَكِنِ اشْرَبُوا مَثْنَى وَثُلاثَ

(رواه الترمذي)

الكاريبي
12 / 07 / 2013, 00 : 06 PM
متى يصبح الأمر خطيراً ؟

http://s.alriyadh.com/2013/01/17/img/662452145008.jpg

ريما الماجد *
غالبا ما يهتم الأبوين بحماية أبنائهما من الأمراض وخصوصا الخطيرة منها فتجدهما يلتزمان بالتحصين ضد الجدري والكوليرا والحمى الشوكية وغيرها من الأمراض التي تخيفهما، ولكن لا يهتم كثير من الآباء والأمهات بالأمراض التي تحصل بشكل طبيعي ومتكرر وتعتبر خفيفة ومن الطبيعي أن يصاب بها الأطفال عادة مثل ارتفاع الحرارة، أو التهاب اللوزتين أو الاصابة بنزلات البرد وغيرها.
الحقيقة ان الأمر لايعتبر مخيفا إلا في حالات عدم اتخاذ الاجراءات السليمة والاهتمام جيدا بالوقاية قبل المرض والعلاج الجيد بعد الاصابة بالمرض، فمثلاً ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل شيء يحدث مع الأطفال وبكثرة، فالدارج لدى الأم أن تقوم بإعطاء الطفل خافض للحرارة دونما المحاولة في البحث عن سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، فقد يكون التهابا بسيطا ولا يعالج فيتفاقم ببطء دونما علاج ويظهر فجأة بعد ذلك لتهرع بطفلها للطبيب، توجد أسباب عديدة لارتفاع حرارة الطفل لكن غالباً ما تكون الجراثيم هي المسبب الرئيسي، فإما أن يكون فيروساً هو السبب أو بكتيريا، وإذا كانت البكتيريا هي السبب فغالبا يحتاج الطفل إلى المضادات الحيوية، كذلك ارتفاع درجة الحرارة بحد ذاته هو مؤشر لخلل ما ولكن إذا لم يعط ما يخفض الحرارة فإن الطفل في هذه الحالة يكون معرضا للخطر من الحرارة التي تؤدي به إما إلى غيبوبة أو تلف في أجزاء من الدماغ وهذا ما لا يرغب فيه أي أبوين.
أمر آخر يحدث للأطفال بكثرة وهو التهاب اللوزتين وهو مرض من الأمراض الشائعة والمنتشرة بشكل كبير وخصوصا عند الأطفال، هل تعرف عزيزي الأب عزيزتي الأم أن التهاب اللوزتين قد يؤدي إلى صعوبة التنفس وزيادة خطر حدوث أنواع أخرى من العدوى مثل التهاب الأذن الوسطى كما قد يؤدي إلى التهاب الكلى الحاد أو إلى مرض روماتيزم القلب، فيجب استشارة الطبيب المختص عند التهاب اللوزتين وهل يوصي بالاستئصال الجراحي.
إذا يجب تجنب المسببات بالمحافظة على نوعية الغذاء الصحي للطفل والتقليل من الحلوى والمثلجات والمشروبات الغازية الباردة، والحرص على التنوع الغذائي المفيد، كذلك الاهتمام بنوع الملابس وملاءمته للموسم ففي الشتاء الحرص على أن تكون الملابس تساعد على الدفء، وفي الصيف يجب أن تكون الملابس خفيفة تساعد جسم الطفل في التهوية، كذلك يجب المحافظة على نظافة جسم الطفل وتعويدة على النظافة وطرقها السليمة من غسيل الأيدي والأقدام النظيفة والمحمية وعدم اللعب حافي القدمين، كما يجب الحرص على نظافة المكان وخلوة من القاذورات والمخلفات المضرة، كما يجب التنبيه على أن المفروشات المنزلية قد يكون لها دور في تخزين بعض أنواع البكتيريا التي تنتقل في الهواء فيجب الحرص على تنظيفها بشكل دائم وتهويتها وتعريضها لأشعة الشمس، كما يحذر الأطباء من الحيوانات المنزلية ودورها في انتقال أنواع من الجراثيم للأطفال وخصوصا القطط والطيور، وكذلك يجب الحرص على نظافة الخادمات قبل ملامستهن للأطفال والتعامل معهم.
* التثقيف الصحي



http://s.alriyadh.com/2013/01/17/img/722609841317.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
12 / 07 / 2013, 24 : 06 PM
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

الكاريبي
13 / 07 / 2013, 25 : 06 AM
أدوية السكري ورمضان

http://s.alriyadh.com/2013/07/13/img/826566427479.jpg

صيدلي/ عماد الدّين شامية *
السكري من الأمراض المزمنة الهامة التي لابد من السيطرة عليها أثناء الصيام، فبعض مرضى السكري يستطيعون الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام وذلك كله يتوقف على رؤية الطبيب المعالج .
ويمكن تصنيف مرضى السكري إلى ثلاثة أقسام حسب طبيعة العلاج، فبعض المرضى يعتمد في علاجه على تنظيم الغذاء فقط وذلك حسب التشخيص الذي يقيمه الطبيب المعالج، وفي هذه الحالة، فيجب على المريض الالتزام بنفس كمية ونوعية الطعام المسموح بهما أثناء الأيام العادية، وتوزيع الوجبات بين أذان المغرب والفجر بحيث يتم تناول ثلاث وجبات على فترات متساوية، مع ملاحظة ان يتم تأخير وجبة السحور والحرص على أن تكون متكاملة غذائياً.
بينما هناك مرضى يعتمد الطبيب المعالج في علاجهم نوعا من التوافق بين تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم، وهنا يجب التأكيد على ان المرضى الذين يتناولون حبة واحدة يومياً عليهم تناول الجرعة قبل الفطور مباشرةُ في حال كان الدواء المستخدم لا يؤدي لهبوط السكر، أما في حال كان الدواء المستخدم يؤدي لهبوط السكر مثل مجموعة (سالفونايل يوريا Sulfonylurea) على المريض أن يفطر ثلاث تمرات وماء قبل جرعة الدواء ثم يباشر بوجبة الفطور الرئيسية، بينما المرضى الذين يتناولون أكثر من حبة واحدة يومياً فيجب الاهتمام بالتوضيح التالي :
* بالنسبة لدواء ال (متفورمين Metformin) إذا كان المريض يتناول الجرعة 3 مرات يومياً يجب تغييرها إلى مرتين وتكون الجرعة الأكبر عند الفطور والأصغر عند السحور.
* بالنسبة لمجموعة ال (سالفونايل يوريا Sulfonylurea) فإن كامل الجرعة تؤخذ عند الفطور ويتم مناقشة الأمر مع الطبيب فيما إذا كانت هنالك حاجة لجرعة عند السحور وفي هذه الحالة يجب أن تكون نصف الجرعة المعتاد تناولها قبل رمضان.
وهناك مرضى تكون حالتهم الطبية في علاجها تعتمد على الأنسولين، ففي هذه الحالة إذا كان المريض يتناول جرعة واحدة ، فإنه عليه أخذ هذه الجرعة قبل الفطور، وإذا كان المريض يتناول جرعتين فإن الجرعة الأساسية تكون قبل الفطور والجرعة الأقل قبل السحور وتحدد الجرعة بحسب كمية ونوعية السحور بالاتفاق مع الطبيب، أما إذا كان المريض يحقن بنوعين من الإنسولين الأول سريع والثاني بطيء يفضل أن يُعطى النوع المخلوط مرتين في اليوم كبديل بالتنسيق مع الطبيب المختص.
الاحتياطات الخاصة بالسكري الواجب اتباعها خلال شهر رمضان:
* على المريض أن لا يفرط في تناول الطعام في الوجبات الرئيسية.
* عدم الامتناع عن تناول أي من الوجبات الثلاث التي تم الحديث عنها سابقاً.
* عدم ممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم.
* تجنب تناول الحلويات الرمضانية خاصة تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
* في حال الشعور بأي من عوارض هبوط السكر فعلى المريض إبطال صيامه فوراً وتناول السكر أو الحلوى.
* استشارة الطبيب أو الصيدلي حول امكانية تغييرجرعات الدواء.

* قطاع الرعاية الصيدلية


http://s.alriyadh.com/2013/07/13/img/399959083646.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
13 / 07 / 2013, 14 : 10 PM
ثبت طبياً أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم عند الافطار ، لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه احيانا ضيق في الخلق او اضطراب في الاعصاب ، وان نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله ، ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالافطار على التمر والماء ، وهما أول ما يفطر عليه الصائم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 07 / 2013, 15 : 03 AM
فوائد كل نوع عصير




http://www.hayah.cc/forum/imgcache/196862.png (http://www.hayah.cc/forum/t39247.html)

عصير الأناناس: يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصيرالأناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة.




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1343233291_602.jpg

عصير المشمش : ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي و المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الإسهال .


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1342902585_590.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1342902585_590.jpg)


عصير الخوخ : غني جدا بفيتامين سي ومفيد للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .

http://www.almstba.com/vb/imgcache/almstba.com_1342096877_263.jpg (http://vb.almstba.co/t105966.html)



عصير الكرز: غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما إن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم .



http://r7000.com/Images/1002611/B1002619.jpg عصير برتقال


عصير البرتقال : ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا .


http://r7000.com/Images/1002633/B1002641.jpgعصير التفاح


عصير التفاح : مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض .
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/196863.png (http://www.hayah.cc/forum/t39248.html)
عصير الليمون : مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد و الأنفلونزا في فصل الشتاء .

http://images.shahiya.com/recipes/%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8 8%D8%AA-recipes-8406-shahiya.jpg (http://shahiya.com/ar/Recipes/recipeImagesDetails.aspx?RecipeID=1887)


عصير التوت: يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس و آلام المفاصل و الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها .



http://www.samsem.net/images/news2009/14012009104516.jpg (http://forum.sedty.com/)[/URL]

عصير الفراولة : مرطب وملين إذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض إذا اخذ بمفرده كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .

[URL="http://www.majalatouki.com/wp-content/uploads/2011/07/8098228-verre-de-jus-de-raisin-sur-le-blanc.jpg"]http://www.majalatouki.com/wp-content/uploads/2011/07/8098228-verre-de-jus-de-raisin-sur-le-blanc.jpg (http://shahiya.com/ar/Recipes/recipeImagesDetails.aspx?RecipeID=1887)
- عصير العنب : من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات.

الكاريبي
14 / 07 / 2013, 24 : 07 AM
http://s.alriyadh.com/2013/05/16/img/797003498067.jpg

الكاريبي
14 / 07 / 2013, 29 : 07 PM
خلال الصيف ومع اشتداد درجة الحرارة وارتفاع نسبة الجفاف في الجسم

نصائح غذائية لمرضى الحصوات البولية

http://s.alriyadh.com/2013/06/15/img/676391806348.jpg
شرب السوائل بكمية لا تقل عن لترين يومياً للتقليل من معاودة حصوات المسالك

في هذا الوقت من السنة ومع اشتداد درجة الحرارة وارتفاع نسبة الجفاف الحاصل داخل الجسم ترتفع نسبة الاصابة بحصوات الكلى والمسالك البولية عند المرضى المهيئين لتلك الحصوات. ومن واقع زيارة بسيطة لأحد اقسام الاسعاف في احد المستشفيات الكبرى في الرياض نجد في هذا الوقت ان نسبة مراجعي الطوارئ ممن يشكون من مغص كلوي تزيد على 50% من مجموع الاحالات الطبية لأطباء المسالك البولية.
الحصوة البولية والتي هي عبارة عن بلورات ملحية تنفصل من البول وتتجمع على الجدار الداخلي للكلى أو المثانة تتكون إذا توافرت ثلاثة عوامل لها: الإشباع (او زيادة تركيز الأملاح في البول) والتبلور (أي الترسب حول بعضها البعض) وأخيرا الجفاف (قلة السوائل داخل الكلية).
وأكثر أنواع الحصوات انتشاراً تحتوي علي الكالسيوم مع الفوسفات أو الأوكسالات وهذه التركيبات موجودة بشكل طبيعي في الغذاء اليومي لكل فرد، كما تدخل في تكوين أهم أجزاء جسم الإنسان مثل العظام والعضلات.
وهناك أنواع من الحصوات البولية تكون ساكنة (صامتة)، أي لا يوجد لها أعراض ظاهرة ويتم اكتشافها فقط عن طريق الأشعة وهذه الحصوات قد تمر دون ملاحظتها.
وقد يتم اكتشاف حصوة الكلى أيضاً عن طريق عمل الأشعة لشخص يعاني من وجود دم في البول أو الم في الخاصرة أو التهابات متكررة في البول.
وتعطي الأشعة فرصة كبيرة للطبيب لفحص مدى حجم وشكل الحصوة ومكانها في الجسم. أما بالنسبة لاختبارات الدم والبول فهي تساعد على اكتشاف أي مواد غريبة قد تساعد في تكوين حصوة مع مرور الوقت مثل زيادة في الأملاح أو وجود علامات التهاب، كما يساعد فحص البول لمعرفة إذا ماكانت الحصوة قابلة للإذابة بالأدوية.
أعراض الإصابة بحصوة الكلى:
تبدأ الأعراض الأولى لحصوة الكلى بألم شديد ومفاجئ عندما تبدأ الحصوة بالحركة في قناة مجرى البول، وبالتالي يحدث حك أو انسداد في القناة، وقد يشعر المريض بألم شديد وشد عضلي علي جانبي منطقة الكلى أو في أسفل البطن، كما قد تحدث أحياناً حالة من القيء والغثيان مصاحبة للألم.
اما إذا كان حجم الحصوة كبير ويصعب خروجها من قناة مجرى البول فيزيد الألم بشكل كبير حيث تقوم العضلات الموجودة في جدار الحالب بعصر هذه الحصوات لمحاولة إخراجها إلي المثانة، وعندما تكبر الحصوة أو تتحرك قد يجد المصاب دماً في البول.
وعندما توجد الحصوة في أسفل الحالب وبالقرب من المثانة، قد يشعر المريض بحاجة ملحة ومستمرة للتبول ويشعر أيضاً بحرق شديد أثناء التبول. تجدر الإشارة إلى انه إذا شعر المريض بارتجاف وسخونة مصاحبة لهذه الأعراض السابقة فقد تكون هناك إصابة بالتهاب بكتيري مع انسداد في الكلية وهو مايحتم مراجعة الطبيب دون تأخير.
ويجب على المريض أن يراجع الطبيب المختص بمجرد ظهور أي من الأعراض السابقة وكلما كان التشخيص مبكراً كانت دائرة العلاج واسعة. وبما ان تكون الحصوات البولية وحتى تكرار الاصابة بها يعتمد اعتمادا كبيرا على النمط الغذائي للشخص المصاب، فإن إتباع نظام غذائي محدد يعتبر وسيلة من الوسائل التي تقلل من الإصابة أو معاودة تكون الحصى.
نصائح لمرضى حصيات الكالسيوم:
• الإكثار من شرب الماء وخصوصاً أثناء ارتفاع درجات حرارة الجو ويجب شرب ما لا يقل عن 2 ليتر من السوائل أي ما يعادل ثمانية أكواب بحجم 250 مل.
• الامتناع عن شرب مياه الحنفيات إلا بعد استخدام فلتر عام داخل البيت أو غلي مياه الحنفيات إلى درجة لا تصل إلى الغليان ثم تُترك حتى تترسب الأملاح أسفل الوعاء ويصب الماء برفق لتبقى ترسبات الأملاح ثم يُشرب الماء وتترك الأملاح.
• الامتناع عن شرب المشروبات الغازية وعصير الجريب فروت والتقليل من شرب القهوة والشاي ومحاولة الإكثار من شرب عصير الليمون والبرتقال.
• التقليل من تناول الأغذية المحتوية على الكالسيوم مثل اللبن ومشتقات الزبد والجبن وبياض البيض والطماطم الطازجة، بينما في حالة حصى حامض اليورك فالوقاية منها بالامتناع أو التقليل من اللحوم وخصوصاً الحمراء كلحوم الأغنام والأبقار والجمال ويفضل استبدالها باللحم الأبيض كالأسماك أو الدجاج لاحتوائه على نسبة قليلة من حامض اليورك.
• قد ينصح الطبيب بتقليل تناول الملح (الصوديوم) في حالة الإصابة بحصى الكالسيوم. وتتكون حصى الكالسيوم نتيجة لوجود نسبة عالية من الصوديوم والتي تفقدك المزيد من الكالسيوم في البول مما يعرضك لمزيد من تكون الحصى.
• يجب التنسيق مع الطبيب واخصائي التغذية عند تناول مجموعة فيتامين B, فيتامين C، فيتامين D، وزيوت كبد السمك أو المكملات المعدنية التي تحتوي على الكالسيوم لان المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من فرص تشكيل الحصى.
ومن أهم النصائح الغذائية للوقاية من حصيات الأوكسالات:
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات مثل الفول السوداني والشاي والقهوة السريعة التحضير والشوكولاته والتوت الأحمر والفراولة والجزر والفاصوليا والبطاطس المقلية والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية الداكنة اللون كالسبانخ والكرفس.
• الإكثار من شرب السوائل بكمية لا تقل عن 2 ليتر في الشتاء و 3 ليتر في الصيف.
• الإكثار من شرب عصير الليمون الحلو والحامض.
• قد ينصح الطبيب بتقليل الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني مثل اللحوم والبيض.
• التركيز على استعمال البقدونس اذ يعتبر نبات البقدونس من النباتات المدرة التي تمنع تكون حصاة الكلية، وقد أثبتت الدراسات أن عمل شاي من البقدونس بمقدار ملعقة صغيرة من الجذور الجافة للنبات لكوب من الماء الذي سبق غليه ويشرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم مفيد لمرضى الحصوات البولية.



http://s.alriyadh.com/2013/06/15/img/555488805355.jpg
تقليل تناول الملح (الصوديوم) في حالة الإصابة بحصى الكالسيوم



http://s.alriyadh.com/2013/06/15/img/100772169444.jpg
الإكثار من شرب عصير الليمون الحلو والحامض يساعد على منع حصوات المسالك

سُلاَفْ القَصِيدْ
14 / 07 / 2013, 21 : 09 PM
الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

الكاريبي
15 / 07 / 2013, 46 : 05 AM
البروستاجلاندين وأهميتها في تنظيم وظائف الجسم 2/2

اعداد: أ.د. جابر بن سالم القحطاني استاذ العقاقير
تطرقنا الاسبوع الماضي الى البروستاجلاندين وقلنا انها هي مجموعة مركبات كيميائية مهمة موجودة في كل الأجسام البشرية والحيوانية واشرنا الى انها تقوم بدور كبير في التكاثر وتشكل البروستاجلاندينات جزءاً من نظام التحكم في الجسم والهورمونات وقلنا ان البروستاجلاندينات تعمل محلياً بين الخلايا. ودورها الذي تقوم به حماية الجسم من حالات معينة.
وقد اكتشف العالم السويدي أولف فون إنلير البروستاجلاندينات في الثلاثينات من القرن العشرين ولكنها لم تحضر في المعمل إلا في أواخر ستينات القرن العشرين. وقد توصل الباحثون إلى طريقة لتركيب مماثلات للبروستاجلاندينات (أشكال من البروستاجلاندينات مستقرة وتعمل لفترة طويلة) وضواد (كيميائيات توقف مفعول البروستاجلاندينات). وقد اكتشفوا كذلك أن الأسبرين يمنع تكوين البروستاجلاندينات من حموض دهنية معينة.
منذ أوائل السبعينات من القرن العشرين استخدمت عقاقير بروستاجلاندينات لإحداث الإجهاض أو تيسير الولادة في بعض الحالات. وفضلاً عن ذلك تدل التجارب على إمكانية استعمال البروستاجلاندينات ومماثلاتها وضوادها في علاج كثير من الاضطرابات مثل التهاب المفاصل والربو وانسداد المسالك الأنفية وضغط الدم العالي والقروح

الكاريبي
15 / 07 / 2013, 02 : 08 AM
سائل الحياة يضخه القلب لكل خلايا الجسم ويؤمن لها الأكسجين والغذاء

الفجل الأسود.. ينقي الدم

http://s.alriyadh.com/2005/07/11/img/117319.jpg
الفجل الأسود

أكدنا في الأسبوع الماضي على أن الدم سائل الحياة الذي يمر عبر الجسم البشري ولا يمكن أن يعيش أي كائن حي بدونه. يقوم القلب بضخ الدم بكل خلايا الجسم ويؤمن لها الأكسجين والغذاء. وفي نفس الوقت يعود الدم من الخلايا حاملاً ثاني أكسيد الكربون وفضلات أخرى. يقوم الدم بمحاربة الالتهابات والمحافظة على حرارة الجسم ثانية، ويحمل المواد الكيمائية التي تنظم وظائف عديدة في الجسم. وبالدم أيضاً مواد تسد الأوعية الدموية المهترئة ولذلك فهو يحميها من النزف المؤدي للموت.
وذكرنا وسائل تنقية الدم ثم أوضحنا أن هنالك العديد من الأعشاب التي تعمل على تنقية الدم. وذكرنا العدد الماضي واحدة منها وهي حشيشة القنفذ الأرجوانية.
أما في هذا العدد فنستكمل الأعشاب المنقية للدم.

- عود الريح: Barberry:
والجزء المستعمل من هذا النبات الذي يصل ارتفاعه إلى حوالي 4 أمتار لحاء الساق ولحاء الجذر والثمار العنبية. يحتوي النبات على قلويدات الأيزوكينولين وهما البربرين والبرفابين وهذه القلويدات مضادات قوية ضد الجراثيم والأمبيبيات وينبه افراز الصفراء واللحاء قابض ومضاد للإسهال وشاف لجدار الأمعاء وبشكل عام مفيد جداً للجهاز الهضمي. وهذا النبات يطهر الكبد والغدد الصماء ويزيل سمومهما ويجب عدم استخدام هذا النبات من قبل المرأة الحامل.

- الفجل الأسود Black Radish:
وأنواع الفجل متعددة ومفعولها متقارب لكن المعني في تنقية الدم هو النوع الأسود. يحتوي الفجل على جلوكوسيلينات تعطي زيتاً طياراً ورافينين وفيتامين ج.
وللفجل تاريخ طويل حيث كتب هيرودوتس (485 قبل الميلاد) أن أجور بنائي الأهرامات في مصر القديمة كانت تُدفع لهم فجلاً وبصلاً وثوماً. وكان الفجل في ذلك يستخدم كغذاء ودواء، وفي روما القديمة كان زيت الفجل يُوضع على الجلد لعلاج أمراضه، وفي الصين كان الفجل مُدرجاً في المواد الطبيعية كمنبه هضمي. واليوم يُستعمل زيت الفجل كمشه ومنبه للهضم. ويُشرب عصير الفجل الأسود لفوائده لتطهير الكبد ويُنبه تدفق الصفراء ويُطهر أيضاً الغدد الصماء ويجب عدم استعمال الفجل لمن يعاني من مشاكل معدية معوية

سُلاَفْ القَصِيدْ
15 / 07 / 2013, 07 : 11 AM
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

الكاريبي
16 / 07 / 2013, 39 : 05 AM
خلال المؤتمر السعودي الرابع لطب الألم في جدة:

النجاح في العلاج والتعامل مع الألم يساعدان في تفادي المزيد من المشاكل الصحية والفسيولوجية

http://s.alriyadh.com/2013/07/16/img/882087761018.jpg
جانب من المشاركين في المؤتمر
اعداد: قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
مع تزايد أعداد المرضى الذين يعانون من مخلتف أنواع الآلام المزمنة، عقد مؤخراً بمدينة جدة المؤتمر السعودي الرابع لطب الألم وذلك بحضور ومشاركة أكثر من 300 طبيب وأخصائي بالمملكة بالإضافة إلى عدد من أبرز الخبراء العالميين في هذا المجال لمناقشة وبحث أحدث الدراسات والتوصيات والقواعد الارشادية في التعامل مع الألم بفعالية وأمان وبطرق أكثر مواءمة من الناحية الاقتصادية، كما عقد على هامش المؤتمر عدد من ورش العمل المتخصصة وحلقات نقاش مفتوح حول مواجهة تحديات التعامل مع الالم وآلام العظام، وآلام أسفل الظهر ذات المنشأ العصبي، وعلاج الآلام العضلية بالإضافة إلى التعامل مع آلام الاعتلال العصبي الناتج عن مرض السكري، حيث أجمع الخبراء على انتشار المعاناة من الآلام بين المرضى في المملكة العربية السعودية نتيجة أسباب مخلتفة، ومن ضمنها ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري، وحمل الأوزان بطريقة غير صحيحة، وزيادة وزن الجسم والسمنة، والجلوس بوضعية غير صحيحة لساعات طويلة لاسيما أثناء مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر وغيرها، كما ناقش المجتمعون العديد من التعريفات التي تحدد وصف الألم بأنواعه الحاد والمزمن، ومدى فعالية ومعامل أمان استخدام مضادات الالتهاب التقليدية الخالية من الاستيرويد nsNSAIDs ومضادات الالتهاب الانتقائية (COX)-2- واجمع الخبراء على فعالية كلا الخيارين العلاجيين في التعامل مع الالام الحادة، غير أن الفرق يكمن في تمتع مضادات الالتهاب الانتقائية بمعامل أمان أعلى لاسيما على الجهاز الهضمي والمحافظة على وظائف الصفائح الدموية بدرجة اكثر من مضادات الالتهاب التقليدية الخالية من الاستيرويد nsNSAIDs








http://s.alriyadh.com/2013/07/16/img/910157030544.jpg
نجاح المعالجة بالمسكنات يقي العديد من المشاكل



وتعليقاً على ذلك أوضح الدكتور معاذ مجددي، رئيس قسم الفسيولوجي، كلية الطب جامعة طيبة بالمدنية المنورة أن أحدث التوجهات العملية تصنف الألم كمرض بحد ذاته وليس مجرد عرض، وأن التشخيص المبكر والعلاج المكثف للألم الحاد يعتبر عاملاً هاماً في تقليل مخاطر تحول الألم إلى مرض مزمن، وأضاف أن الألم إما ان يكون من منشأ عصبي أو عضوي، حيث تفيد أحدث الدراسات ان 65 من مرضى السكرى يعانون من آلام الاعتلال العصبي، في حين يعاني أكثر من 80 بالمائة من كبار السن في أي من مراحل العمر من نوع من أنواع آلام اسفل الظهر بما فيها الآلام ذات المنشأ العصبي، فيما أظهرت إحدى الدراسات المتخصصة التي نشرت في النشرة الطبية السعودية (سعودي مديكال جورنال) أن آلام اسفل الظهر لدى 41 بالمائة من المرضى هي في الأصل ذات منشأ عصبي، علماً بأن آلام الأعصاب لا تستجيب لمسكنات الألم التقليدية العادية، وبالتالي فهي تتطلب نوعية معينة من الأدوية التي تتعامل مع الأعصاب تحديداً. وقد أظهر تقرير نشر في جورنال أوف انترناشيونال مديكال ريسرش، أن مجموعة من كبار الخبراء والاستشاريين في الشرق الأوسط يوصون بعلاج المرضى الذين يعانون من الألم الحاد بدرجة تترواح بين المعتدل إلى المتوسط باستخدام ومضادات الالتهاب الانتقائية (COX)-2- لعلاج الألم مع تجنب تعرض المريض لمشاكل بالجهاز الهضمي ومخاطر النزف، وتعليقاً على ذلك أوضح البروفيسور باولو ماركتيني، استاذ علم الألم بالجامعة الإيطالية، وأحد الخبراء الدوليين الذين حاضروا في المؤتمر السعودي الرابع لطب الألم، أن النجاح في علاج والتعامل مع الألم، بالإضافة لكونه أمرا مهماً في وضع حد لمعاناة المريض من الألم واضطرابات النوم، فإنه يساعد في تفادي المزيد من المشاكل الصحية والفسيولوجية التي قد تظهر كعواقب للألم.
واختتم البروفيسور ماركتيني حديثه موضحاً على أن مضادات الالتهاب الانتقائية (COX)-2 تتميز بعدم تأثيرها سلبياً على وظائف الصفائح الدموية وهو ما يقلل من فرص النزف وفقدان الدم مقارنة بمضادات الالتهاب الخالية من الاستيرويد nsNSAIDs، كما أن احتمالات الإصابة بعوارض كلوية حادة تقل بصورة ملحوظة مع استخدام مضادات الالتهاب الانتقائية (COX)-2، مؤكداً على أهمية التوصيات التي خرج بها المؤتمر السعودي الرابع لطب الألم في وضع وتحديث قواعد ارشادية واضحة للتعامل مع الألم بصورة أكثر فعالية ونجاعة

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 07 / 2013, 01 : 06 AM
طبيبة فرنسية: التعرض لأشعة الشمس مفيد لمرضى الصدفية والإكزيما والاكتئاب

الكاريبي
16 / 07 / 2013, 29 : 08 AM
العلاقة بين حصوات الكلى وحصوات المرارة

صالح بن صالح
رغم أن حصوات الكلى وحصوات المرارة ينشؤون بطريقة مختلفة حيث تتكون حصى الكلى من الكالسيوم بينما تتكون حصى المرارة من الكوليسترول في معظم الاوقات، إلا أن دراسة حديثة أفادت أن الأشخاص المصابون بحصى الكلى يزيد لديهم خطر تشكل حصى المرارة وكذلك العكس.
وجمع فريق بحثي بقيادة الدكتور إريك تيلور من مركز ماين الطبى ببورتلاند بيانات هذه الدراسة من ثلاث دراسات مطولة على عينة من الأشخاص ملؤوا قوائم استبيان عن الصحة وأسلوب الحياة، ثم قاموا بتسجيل أية مشكلة صحية جديدة كل عامين بعد ذلك، وتم متابعة ما يقرب من 240 ألف شخص لفترة تراوحت بين 14 إلى 24 سنة. وخلال تلك الفترة، استنتج أنه كان هناك ما يقرب من 5100 حالة جديدة مصابة بحصوات الكلى، ونحو 18500 حالة إصابة بحصوات المرارة.
وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين كان لديهم تاريخ مرضي مع حصوات المرارة كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى بنسبة تتراوح بين 26 - 32% أكثر من الأشخاص الذين لم يصابوا بحصوات المرارة.
كما بينت الدراسة كذلك العلاقة بين المرضين فى الاتجاه المعاكس، فالأشخاص الذين لهم تاريخ مرضى مع حصوات الكلى كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة بنسب تتراوح بين 17- 51% أكثر ممن لم يصابوا بالمرض، وهذا بعد أخذ عوامل أخرى فى الاعتبار، مثل السن والإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن والنظام الغذائي ومخاطرها على كلا النوعين من الحصوات.
وأرجع الباحثون السبب الى أنه من الممكن حدوث تغير في نوع البكتريا فى الأمعاء الدقيقة، مما يعرض الشخص لتكون حصوات الكلى والمرارة معا

الكاريبي
16 / 07 / 2013, 42 : 10 AM
الماء والكافيين.. سبب العصبية في رمضان ! http://www.anaween.com/upload/News/635094931506328750.jpg صورة من (النت) الرياض : وكالات أثبتت دراسات علمية حديثة أن نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ من الأسباب التي تؤدي إلى العصبية، خصوصاً عندما تقل نسبه الماء في الجسم فيبدأ الإنسان بالشعور بالتوتر ومن ثم الغضب والانفعال.
في حين أكد خبراء تغذية أن كثرة تناول المشروبات المنبهة، التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، سببا من أسباب الانفعال السريع و الغضب ، حيث يؤدي الانقطاع المفاجئ عن تناولها تلك المشروبات في نهار رمضان إلى الشعور بالإجهاد والنعاس والعصبية، وتقلب المزاج، وإذا طالت مدة انقطاعه عن شرب الكافيين لمدة 18 ساعة يتطور الأمر ليصاب بصداع شديد

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 07 / 2013, 58 : 11 AM
لمعالجة إسوداد العينين ضعي عليهما كمادات من الشاي الفاتر

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 07 / 2013, 36 : 08 PM
تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من إنالإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً ؛ إلاّ أن تناول حصةواحدة
يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ؛
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .
إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض
والصحة تاج على رؤوس الأصحاءلا يراه إلاالمرضى

سُلاَفْ القَصِيدْ
16 / 07 / 2013, 43 : 10 PM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2013, 46 : 03 AM
عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبه
احرص على أن يكون خيارك للوجبه
( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )
http://travelzad.net/files/167847.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2013, 56 : 07 AM
الأناناس نبته عشبية تعلو متراً واحداً, لها ساق متينه وأوراق رمحية شائكة وثمرة صفراء محمرة. وتحتوي ثمرة الأناناس على البروميلان, وهو إنزيم يساعد في الهضم. وتحتوي أيضاً نسباً هامة من فيتامينa و C.

والأناناس فاكهة ذات مزايا صحية كبيرة فعند القدم اكتشف سكان أمريكا الجنوبية فوائد الأناناس ووجدوا أن عصيره ساعد على الهضم ونقاء الجلد. وكان المقاتلون يستخدمون لب الأناناس المهروس لعلاج جروحهم وأوراقه لتغطيتها مثل الكمادات.




فوائد علاجية

وللأناناس قيمة غذائية كبيرة, فهو يحتوي كمية كبيرة من السكر في عصارته الغزيرة, وهو غني بالفيتامينات, وسهل الهضم, وعصيره شراب لطيف غني بالخمائر التي تساعد في الهضم كأنزيم (خميرة بروملين) خاصة, وهو محفز على هضم البروتينات بصورة سليمة, وهي تشبه خميرة الهضم في عصارة المعدة (الببسين).

وعموماً فإن الأناناس يفيد الناس كلهم ما عدا المصابين بداء السكري, والأناناس غني بالمغنزيوم, فيحافظ بهذا على صحة القلب والشرايين وسلامة الهيكل العظمي.


وصفات

يوصف الأناناس في حالات فقر الدم, بطء النمو, النقاهة, عسر الهضم, التسمم, السمنة, التهاب المفاصل, تصلب الشرايين, الصرع.

ويستعمل الأناناس أيضاً مقوياً لبشرة الوجه إذا دهنت بعصيره. وتستخرج منه أنواع من الخميرة تفيد في علاج مرضى العمود الفقري.

ويقول العلماء إن الأناناس يحتوي على إنزيمات قوية من أهمها (البروميلين) المعروف بقدرته على هضم البروتينات, لكن التعليب والطبخ يدمران هذا الإنزيم لذا يفضل تناول الأناناس نياً وطازجاً, ومن فوائد (البروميلين) قدرته على مكافحة جلطات الدم بعمله على تحفيز الجسم لإنتاج مادة (البلاسمين) التي تعمل على إذابة الجلطات الدموية.

كذلك من فوائد الأناناس قدرته على تعزيز مفعول المضادات الحيوية والعقاقير المستخدمة في علاج الكدمات والرضوض والتواء المفاصل بتخفيفه الألم والانتفاخ وتحسس الجلد.

ويحتوي الأناناس على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين (ج), حامض الستريك والبوتاسيوم وتشكل هذه العناصر علاجاً ضد التشنجات وآلام المفاصل والعضلات.

ويعرف الأناناس بقدرته على خفض الحرارة وتخليص الجسم من المواد السامة فهو يساعد على زيادة العرق.

وبالنسبة للمرآة فأن عصير الأناناس يصلح كمحلول تمسح به البشرة حيث يعمل على تنشيطها وإ**ابها الحيوية.

ولعلاج الجلد الجاف وإزالة تراكمات الجلد الميت يمكن استخدام شريحة من الأناناس بعد هرسها توضع على المنطقة المراد علاجها وتترك لمدة نصف ساعة.
وينصح الأطباء بتناول شريحة من الأناناس الطازج مع كل وجبة ذلك في حالات ارتفاع الحرارة وعسر الهضم أو لتحسين الصحة العامة.
ويقول الأطباء أن تناول الأناناس في الطقس البارد يكون أكثر فائدة للجسم, ذلك لأنه يعمل على خفض حرارة الجسم حسب ما ذكر سابقاً.

أخيراً إذا كان القدماء قد عرفوا هذه الفوائد الجمة فمن الأحرى بك عزيزي القارئ أن تهتم بنصيحة الأطباء في هذا الإطار, احرص أن يكون الأناناس طازجاً فالمعلب منه يكون قليل الفائدة مقارنة بالطازج, وإذا كان الأناناس طازجاً كان أثره على الجسم واضحاً في حصول الانتعاش البدني والراحة النفسية, وليكن حكمك على نصائح الأطباء وأقوال العلماء بعد أن تجربه.

سُلاَفْ القَصِيدْ
17 / 07 / 2013, 27 : 05 PM
خمس فوائد صحية لليمون الاخضر
(http://www.altibbi.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%85%D8%B3-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1-1888#?w=750)

http://cdn.altibbi.com/global/img/website/news/2012/04/17/main-1587.jpg


أخبار الطبي. يعتبر الليمون الاخضر اكثر حلاوة من الليمون الاصفر مع نكهة مميزة لذلك. وهذه 5 فوائد صحية لليمون الاخضر.
1- الليمون الاخضر جيد لصحة المرأة: هذه الحمضيات تحتوي على الكالسيوم وحمض الفوليك وهي من المغذيات المهمة للنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث والنساء في سن انجاب الاطفال, حبة من الليمون الاخضر الطازج تحتوي على 22 مغ كالسيوم و اكثر من 5 مايكروغرام حمض الفوليك.

2- قشور الليمون الاخضر تكافح تقدم البشرة في السن: تحتوي قشور الحمضيات على مثبط لانتاج صبغة الميلانين. ومع تقدم العمر والتعرض للاشعة الفوق بنفسجية يتراكم الميلانين – والذي يعطي البشرة لونها – ويترسب كنقاط على البشرة. وبعلاج البشرة بوضع قناع يحتوي على جزء قليل من قشور الليون الاخضر فانه قد يقلل من زيادة الالوان والاصباغ هذه في البشرة.

3- الليمون الاخضر مضاد للسرطان : مركبات الليمونويد الموجودة في الليمون الاخضر قد اظهرت منعها للاصابة بسرطان القولون والمعدة والدم. حيث ان طريقة عملها غير معروفة لاحظ الباحثون ان مضادات الاكسدة الليمونايد تسبب قتل الخلايا السرطانية. كما يبقى الليمونايد فعال لمدة طويلة في الدم فيتخلص من كميات اكبر من الجذور الحرة مقارنة مع الشاي الاخضر او الشوكلاته الغامقة.

4- عصير الليمون الاخضر قد يمنع تكون حصى الكلى : عصير الليمون الاخضر الطازج او المركز يحتوي على كمية اكبر من حامض الليمونيك مقارنة بعصير البرتقال او الجريب فروت. وحامض الليمونيك هو مثبط طبيعي لحصى الكلى المصنوعة من تبلور الكالسيوم.

5- الليمون الاخضر قد يقلل الكوليسترول: الفلافونويد الرئيس في الليمون الاخضر يسمى هيسبيريدين قد اظهر انه يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الحيوانات التي تتغذى على غذاء ملئ بالكوليسترول.

أبـوحـمـد
17 / 07 / 2013, 09 : 09 PM
المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)،
وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان
وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة

الكاريبي
17 / 07 / 2013, 19 : 09 PM
بعض السيدات يعانين من نعاس شديد خلال الثلاثة أشهر الأولى نتيجة التغير في الهرمونات

الشعور بالإجهاد.. أول علامات الحمل!

http://s.alriyadh.com/2013/07/17/img/284905162154.jpg
إقلاعك بشكل مفاجئ عن الشاي والقهوة يمكن أن يسبب صداعاً شديداً

قد يمثل النوم أثناء الحمل مشكلة لا يتوقعها كثير من السيدات. رغم أن المرأة قد تشعر خلال الثلاثة شهور الأولى أنها تنام لاثنين (بعض السيدات يعانين من نعاس شديد خلال الثلاثة شهور الأولى نتيجة التغير الذي يحدث في الهرمونات)، إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا يستطعن النوم جيداً أثناء الليل.
الشعور بالإجهاد
والكثير من السيدات، أول علامة من علامات الحمل التي تلاحظينها هي الشعور بالإجهاد. وهذا يحدث نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الدم. قد يضايقك شعورك الدائم بالنعاس، لكن لا تشعري بالضيق، فأغلب السيدات الحوامل معك في نفس المركب. تقول د. نيفين الحفناوي أستاذة أمراض النساء والتوليد بجامعة القاهرة: "أتذكر مريضة قالت لي انها تعرف أنها حامل عندما لا تستطيع البقاء مستيقظة!"
للمساعدة على التخفيف من الشعور بالإجهاد، حاولي النوم لبعض الوقت أثناء اليوم. أغلب السيدات الحوامل، خاصة خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، ينمن على الأقل مرة أثناء اليوم. لكن اطمئني ستشعرين بنشاط أكثر خلال الثلاثة شهور الثانية.
رغم أن النوم لبعض الوقت أثناء اليوم قد يعطيك بعض الطاقة لاستكمال اليوم، إلا أن النوم أكثر من اللازم أثناء اليوم قد لا يجعلك تنامين جيداً في الليل. إذا شعرت أنك ترغبين في مقاومة النوم، تجنبي الجلوس في غرفة نومك إلا عندما تريدين النوم فعلاً، قومي ببعض التمارين - التي نصحك بها طبيبك - عندما تشعرين أنك منهكة، وعندما لا تكون لديك القدرة على فعل أي شيء، يمكنك القيام ببعض الأنشطة التي تستمتعين بها مثل قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك المفضل. النوم الكثير قد يسبب شعورا بالإجهاد مثل النوم القليل وقد يؤدي هذا إلى شعور بعدم توازن لا تستطيعين مقاومته.
تأثير القهوة والشاي
بالنسبة للسيدات المعتادات على شرب القهوة والشاي، لا تعتبر الهرمونات هي السبب الوحيد لكثرة النوم بالنسبة لهن في المراحل المبكرة من الحمل. إذا كنت تشربين الكثير من القهوة والشاي، لا تعودي من أول زيارة لك عند الطبيب بعد إخبارك بأنك حامل وتقلعي عن شرب القهوة والشاي مرة واحدة. إقلاعك تماماً بشكل مفاجئ عن الشاي والقهوة يمكن أن يسبب صداعاً شديداً ونعاساً شديداً. يمكنك الإقلاع بالتدريج إما بتقليل الكمية التي تتناولينها كل يوم بمعدل كوب إلى أن تستطيعي الإقلاع تماماً أو بتقليل كمية الكافيين في كل كوب إما باستخدام قهوة أقل أو باستبدال كمية من القهوة العادية بكمية من القهوة الخالية من الكافيين. أهم شيء هو أنك إذا استمررت في تناول كوب كل يوم، احرصي على أن يكون ذلك في الصباح وليس بعد الظهيرة أو في المساء لأن ذلك قد يؤثر سلبياً على نومك ليلاً.
شكاوى الحمل الشائعة
من شكاوى الحمل الشائعة الأخرى هي عدم الاستمتاع بنوم متصل. بالنسبة لكثير من الحوامل، تكون المثانة هي السبب، فأغلب الحوامل يصدمن من عدد المرات اللاتي يحتجن فيها للاستيقاظ للذهاب إلى الحمام وتبدأ هذه الظاهرة من بداية الحمل.
ويرجع هذا إلى أنه خلال الحمل يحتوي جسمك على 30% إلى 50% دم أكثر ويحتاج هذا الدم إلى التنقية عن طريق الكلى، وهذا يعني تبول كميات أكبر من البول. أيضاً تضخم حجم الرحم مع الوقت يحدث ضغطاً على المثانة. لتقليل المشكلة، يمكنك تقليل كمية السوائل التي تتناولينها قبل النوم بساعتين أو ثلاث، لكن احرصي على شرب كميات كبيرة من السوائل خاصة الماء أثناء اليوم.
الشخير أيضاً من المشاكل الشائعة أثناء الحمل مما يسبب مشاكل في النوم. التورم (الإديما) التي قد تعانين منه في رسغي قدميك وفي قدميك ويديك يمكن أن يؤثر على الممرات الأنفية. عندما يحدث هذا، يكون احتمال شخيرك أكبر مما قد يؤرق نومك (ونوم زوجك أيضاً!). بعض السيدات يعانين أيضاً من حالة توقف النفس أثناء النوم لثوان. هذه الحالة يمكن أن تمثل خطورة عليك وعلى طفلك، فاستشيري طبيبك.
الأطفال "يُرَيِّلون"، لكن تجد بعض الحوامل أنفسهن يفعلن نفس الشيء. اللعاب الزائد الذي يحدث لبعض الحوامل، يمكن أن يبلل الوسادة ويوقظهن ويسبب لهن شعوراً بالضيق.
تقلصات الساقين أمر شائع أيضاً في الثلاثة شهور الثانية والثلاثة شهور الأخيرة من الحمل وهي مزعجة خاصة أثناء النوم. إذا استيقظت بسبب تقلص في ساقك، افردي ساقك وشدي قدمك إلى الأمام حتى يخف الألم. إذا لم يخف الألم، استشيري طبيبك لأن تجلط الدم من المشاكل التي قد تحدث أثناء الحمل.
مثل أي وقت آخر في حياتك، قد يسبب الضغط النفسي أرقاً أثناء النوم. إن فكرة إنجاب طفل وتحمل مسؤوليته قد تسبب ضغطاً نفسياً لكثير من الحوامل. فالمولود المنتظر مهما كان حجم اشتياق الأم لرؤيته، فكثير من الأمهات يفكرن فيما سيصاحب هذا المولود من ضغوط مادية ومعنوية وإجهاد. هذا التوتر والقلق قد يؤدي إلى استيقاظك أثناء الليل.
الراحة أثناء النوم
كلما كبر حجم الجنين، كانت الراحة أثناء النوم مطلبا أصعب. كثير من السيدات يضطررن للتخلي عن أوضاع النوم المفضلة لهن.. الأوضاع التي اعتادوا عليها طوال حياتهن. حتى الشهر الخامس، كل أوضاع النوم ليس بها مشكلة، لكن بعد ذلك يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر. لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى، فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو المهم. هذا الوضع أيضاً يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يمنع أو يقلل من تورم القدمين واليدين، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
مع كبر حجم البطن، يصبح النوم على البطن أصعب وأصعب رغم أن د. نيفين تقول: "أنت لن تضري طفلك بنومك على بطنك، لكن كل ما في الأمر أنه مع تقدم الحمل يصبح هذا الوضع مستحيلا." بالنسبة للسيدات المعتادات على النوم على ظهورهن، من المهم أن تتخلين عن هذا الوضع لأن الجنين الذي يكبر يسبب ضغطاً على ظهرك وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب. أيضاً النوم على الظهر يسبب ضغطاً على الأمعاء مما يبطئ عملية الهضم. النوم على الظهر كذلك يزيد من فرصة حدوث آلام في الظهر، ظهور البواسير، وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين. تؤكد د. نيفين قائلة: "النوم على الظهر قد يعرضك لحدوث انخفاض في ضغط الدم مما يجعلك تشعرين بدوخة". لكن إذا استيقظت ووجدت نفسك نائمة على ظهرك أو على بطنك، لا تقلقي، فقط استديري ونامي على جانبك وأكملي نومك.
لا تقفزي فجأة من الفراش
لا تقفزي فجأة من الفراش. خلال الحمل، النهوض فجأة قد يسبب دوخة مما قد يجعلك تسقطين مرة أخرى على الفراش. بدلاً من ذلك، خذي وقتك في النهوض من الفراش، اجلسي أولاً لمدة دقيقة ثم قومي.
قومي ببعض التمشية في المساء
تؤكد د. نيفين قائلة: "السيدات الحوامل لا يجب أن يأخذن أي أدوية منومة". لكن لا يعني هذا أن تبقى طوال الليل تدورين حول نفسك. تنصح د. نيفين فتقول: "قومي ببعض التمشية في المساء، تناولي فنجانا من مشروب مهدئ مثل كوب من اللبن الدافئ، وخذي حماماً دافئاً". إذا استيقظت في الليل ولم تستطيعي العودة إلى النوم، قد يساعدك القيام لعمل شيء بدلاً من الحملقة في السقف. أيضاً يمكنك اعتبار هذا تمرينا لك على الليالي التي ستسهرينها عندما يقبل مولودك المنتظر.



http://s.alriyadh.com/2013/07/17/img/584231152674.jpg
الشعور بالإجهاد هو أول علامات الحمل

الكاريبي
18 / 07 / 2013, 31 : 06 AM
واقيات الشمس .. قد تساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان

http://s.alriyadh.com/2013/07/18/img/578947002477.jpg
يحتاج الأطفال إلى واقيات الشمس طويلة المفعول
د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
تعمل واقيات الشمس على منع نفوذ الأشعة فوق البنفسجية(UV) الصادرة من الشمس إلى الجلد. هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي تدعو للقلق UVAو UVB.ويمكن لكلا النوعين من الأشعة أن يؤذي الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتقدر نسبة الإصابة بالأورام الجلدية الحميدة الناشئة بفعل الشمس 90% في حين يصل معدل الأورام الخبيثة إلى 65%.
أساسيات في مفهوم عامل الحماية من الشمس SPF
تكمن الخطوة الأولى في اختيار واقي الشمس المناسب في معرفة المعنى الحقيقي لعامل الحماية من الشمس SPF وهو نظام تصنيف يستخدم لقياس مقدار أشعة الشمس الضارة UVBالتي يستطيع واقي الشمس منعها. وعلى عكس الاعتقاد السائد فإن عامل الحماية 30 لا يعني أنه يمثل ضعف قوة عامل الحماية 15. وتساعدك المعلومات التالية على معرفة ما ترمز إليه هذه الأرقام: يحجب عامل الحماية 15 ما نسبته 93% من الأشعة فوق البنفسجية الواردة بينما يحجب عامل الحماية 30 مانسبته 97%. وبذلك لا يعني ارتفاع عامل الحماية سوى تحسن طفيف في مقدار الأشعة الضارة التي يتم حجبها. ويمنع عامل الحماية50 الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 98% وبالتالي فإن أي رقم أعلى من 50 كعامل حماية لن يكون ذا أهمية لأنه لا يبدي فرقاً ملحوظاً.
فقد أوصت الاكاديمية الامريكية للامراض الجلدية مؤخراً أن واقيات الشمس المزودة بعامل حماية 15 فما فوق تساعد في خفض خطر الاصابة بالسرطان. وأوصت إلى جانب ذلك أن أعلى قيمة لعامل الحماية في منتجات الوقاية من الشمس هي 50. وعلى الرغم من المعنى الذي تحمله كل نسبة من قيم عامل الحماية من الشمس إلا أنها لا تختلف كثيراً في مدى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. إذا رأيت على ملصق المنتج أنه واسع الطيف "broad-spectrum"فهذا يعني أن واقي الشمس يوفر الحماية من أشعة الشمس الضارة بأنواعها UVBو UVA. و أن منتجات الوقاية من الشمس التي لا تحمي من كل من أشعة UVA وأشعة UVB، وتحتوي في الوقت ذاته على عامل حماية أقل من 15 لابدّ أن تحمل علامة تحذير كالتالي: " أثبت هذا المنتج فعاليته في منع حروق الشمس فقط، وليس سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد المبكرة

الكاريبي
18 / 07 / 2013, 33 : 06 AM
الاسبيرين يخفض من تشكل وتجمع الطفرات التي تحدث للحمض النووي

د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
أظهرت دراسه حديثه أن الاسبيرين يخفض من تشكل وتجمع الطفرات التي تحدث للحمض النووي "DNA" في الخلايا غير الطبيعة وما قبل السرطانية، ولذا يلعب دوراً في الوقاية من السرطان.
فقد قام الباحثون من جامعة كاليفورنيا بفحص عينات تعود ل13 مريضاً لديهم حالة ما قبل سرطانية في المريء، وقاموا بمتابعتهم لفترة طويلة تراوحت بين 6-19 سنة، لرصد تأثيرات تناول الأسبرين. ووجد الباحثون أن حدوث الطفرات كان أقل بعشر مرات عند المرضى الذين تناولوا الأسبرين مقارنة بالمرضى الذين لم يتناولوه.بسبب أن تأثيرات الأسبرين المضادة للالتهاب أدت إلى نقص نسبة المؤكسدات المؤذية للحمض النووي، ما يساعد على حمايته من حدوث الطفرات، ومن تحول الخلايا الطبيعية إلى أخرى سرطانية.
وذكر الباحثون إن هذه هي الدراسة الأولى التي تمكنت من متابعة تأثير الأسبرين طويل الأمد على تشكل السرطان، وحددت الآلية التي يؤثر بها في تشكل الطفرات

الكاريبي
18 / 07 / 2013, 09 : 07 AM
دراسة: الجوز للحماية من سرطان البروستات

http://s.alriyadh.com/2013/07/17/img/678525631082.jpg

سان أنطونيو - ي ب أ :
2013-07-18 05:30:19
[/URL] (http://www.alriyadh.com/net/article/852843#)[URL="http://www.alriyadh.com/net/article/852843#"]

قال باحثون أميركيون إن تناول كمية صغيرة من الجوز يومياً (حوالي نصف غرام) قد يحمي من الإصابة بسرطان البروستات.

وأجرى باحثون من كلية الطب في جامعة تكساس- مركز سان أطونيو للعلوم الصحية دراسة قاموا في خلالها بحقن فئران بخلايا سرطان البروستات، وخلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع بدأت الأورام في النموّ بعدد كبير.

وقارن الباحث راسل رايتر وزملاؤه بين فئران اتبعت نظاماً غذائياً غنياً بالجوز وأخرى نظاماً غذائياً غير غني به ، وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية "التحقيق بالسرطان" أن 3 من اصل 16 فأراً اتبع النظام الغذائي الغني بالجوز أصيب بسرطان البروستات مقارنة بـ14 من أصل 33 فأراً لا يضم غذائه الجوز.

كما أن الحجم النهائي للورم لدى الفئران التي تناولت الجوز بلغ حوالي ربع معدّل حجم ورم البروستات لدى الفئران الأخرى ، وقال رايتنر "فوجئنا لمدى فعالية النظام الغذائي الذي يضم الجوز لجهة تثبيط سرطان البروستات البشري" ، وأشار إلى أن كمية الجوز المستخدمة توازي حوالي نصف غرام لدى الإنسان

الكاريبي
18 / 07 / 2013, 10 : 07 AM
الإجهاد النفسي قد يتسبب بسرطان البروستات

http://s.alriyadh.com/2013/07/15/img/470557019579.jpg

واشنطن - قنا:
2013-07-15 18:45:17
[/URL] (http://www.alriyadh.com/net/article/852296#)[URL="http://www.alriyadh.com/net/article/852296#"]

وجدت دراسة أمريكية جديدة أن الإجهاد النفسي قد يتسبب بسرطان البروستات. ووجد الباحثون في جامعة ألبرت أينشتاين الأميركية أن الإجهاد النفسي قد يتسبب ويحث على انتشار سرطان البروستات.

ووجد العلماء أن أفرع الجهاز العصبي المسؤولة عن الوظائف غير الإرادية قد تلعب دوراً مهماً في التسبب بالمرض. وأشاروا إلى أن النتائج تفتح المجال أمام علاجات جديدة تشمل تطوير أدوية مثل "حاصرات بيتا" التي تستخدم عادة لخفض ضغط الدم لمعالجة سرطان البروستات.

وأجريت الدراسة على عينات من الأنسجة البشرية والحيوانية التي تعود للفئران وركزت على الجهاز العصبي غير الإرادي الذي يتحكم بالوظائف غير الإرادية مثل نبضات القلب والهضم. ووجد العلماء أن الجهاز العصبي غير الإرادي بفرعيه له آثار مهمة على تحفيز السرطان. وقد ربط العلماء الإجهاد النفسي بسرطان البروستات بشكل خاص لأن جزء الجهاز العصبي غير الإرادي يعزز نمو الأورام

سُلاَفْ القَصِيدْ
18 / 07 / 2013, 05 : 12 PM
يحتوي مشروب القرفة على الفايتو الصحي والذي يُعرف باسم (تشكالكون)،
وهو ما يزيد من استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2013, 12 : 05 AM
الشرقية: منع استخدام أكواب “الفلين” و”البلاستيك” بجميع المطاعم

http://www.slaati.com/wp-content/uploads/2013/07/%D8%A7%D9%83%D9%88%D8%A7%D9%84.jpg


فهد ناصر ( صدى ) : منعت بلديات المنطقة الشرقية كافة المطاعم والمقاهي في المنطقة من استخدام أكواب الفلين والبلاستيك، وأوصت بالاستعانة بدلاً عنها بأكواب الورق، وذلك حفاظاً على الصحة العامة.
وجاء قرار المنع هذا بعد دراسة أجرتها “البلديات” للمواد البلاستيكية، وأظهرت الدراسة أن للفلين والبلاستيك مخاطر صحية، إذ إن وضع مشروبات ساخنة في أكواب بلاستيكية بعضها لا يتحمل درجة حرارة، يؤدي إلى تفاعل بين المواد الكيميائية المصنعة للأكواب والمشروب نفسه، حسبما نشرته صحيفة “اليوم”.
وبحسب المصدر فإن بلديات الشرقية تقوم بحملات تفتيشية على المطاعم للتأكد من التزامها باستخدام الأكواب الصحية.

الكاريبي
19 / 07 / 2013, 18 : 06 AM
عيادة الأطفال

د.خالد بن عبد الله المنيع
أسبابه حميدة
* أعاني كثيرا من صوت طنين مزعج خاصة في أوقات الهدوء أو عند السجود يختفي أحيانا ولكن لايلبث أن يعود وبنفس الشدة رغم أني والحمد لله لا أعاني من أي أمراض مزمنة. أرجو أن أعرف أسباب ذلك الطنين المزمن وكيف الطريقة للتخلص منه؟ مع الشكر لكم..
- عدد ليس بالقليل من الناس يعاني من طنين الاذن اما بشكل متقطع او مستمر خاصة في اوقات الهدوء ويلحظ ذلك بوضوح قبل الخلود الى النوم. وتتفاوت شدة الطنين من صوت بسيط يمكن للمصاب تناسيه الى صوت مزعج عن ممارسة نشاطات الانسان اليومية.
بالرغم من ان هذا العرض ليس شائعا في فترة الطفولة الا ان واحداً من خمسة من البالغين يعانون منه. يصف المرضى هذا الصوت احيانا بالرنين، صفير، صوت كصوت الريح، ويبقى في مجمله ضوضاء متقطعة او مستمرة في القناة السمعية في أحد الاذنين او كلتيهما.
يمكن للمصاب ان يغير من شدة ذلك الصوت بتحريك رأسه او تحريك الفكين، اللسان، العينين او حتى الكتفين.
معظم الناس الذين يعانون من طنين الأذن يترافق ذلك العرض لديهم مع درجة معينة من ضعف السمع، حيث إنهم غالبا ما يكونون غير قادرين على سماع الأصوات الخارجية بوضوح والتي تحدث داخل نطاق نفس ترددات الطنين وتبعا لذلك فقد اعتبر الاطباء أن سبب الطنين قد يكون ردا تلقائيا من الخلايا العصبية المركزية في نواة القوقعة السمعية والتي تجعلها ذات حساسية مفرطة لأي صوت أو محفز خارجي. الطنين المستمر يؤدي احيانا الى تهيج المصاب، تعب وخمول وقد يكون في نهاية الامر سببا في حدوث الاكتئاب او ظهور اعراض القلق.
قبل البحث عن اسباب طنين الأذن يجب ان يستبعد أي مؤثر خارجي كأن يكون المصاب يعيش قريبا من مجال كهرومغناطيسي، تيارات كهرباء الضغط العالي والتي قد تعطي اصواتاً مشابهة لصوت الطنين.
الأسباب
1) تشنج عضلات الفكين وماحول الاذن قد تؤدي الى احداث صوت في الاذن الوسطى..
2) اذا كان الصوت المسموع نابضا فقد يكون ناشئا عن تدفق مضطرب للدم عبر الاوردة والشرايين المغذية للقناة السمعية وقد يكون ذلك ناتجا عن تصلب الشرايين وتضيقها بسبب ترسب الكوليسترول على جدران تلك الاوعية الدموية. وقد تشير في بعض الاحيان الى التهاب الاوعية الدموية او ارتفاع الضغط داخل الجمجمة.
3) التعرض المتكرر والطويل لأصوات مزعجة
4) المستوى المنخفض "للسروتونين" في الدماغ احد اسباب حدوث الطنين ونقص تلك المادة بوجه العموم هي السبب الرئيسي في حدوث الاكتئاب. بصيغة اخرى فان مرضى الاكتئاب والقلق معرضون لحدوث الطنين اكثر من غيرهم لذا فإن الهدف الرئيس من استعمال ادوية الاكتئاب هو رفع مادة " السيروتونين" في الدماغ.
5) استعمال بعض الادوية يمكن ان يتسبب في حدوث الطنين مثال ذلك الاسبيرين، بعض المسكنات، الادوية المضادة للالتهاب غير السترؤدية، بعض المضادات الحيوية مثل: أمينوجلايكوسايد ومنها الجنتاميسين، كلورامفينيكول، اريثروميسين، تتراسيكلين، توبراميسين، فانكوميسين، دوكسيسيكلين، العلاج الكيميائي والادوية المضادة للفيروسات مثل: بليوميسين، انترفيرون، سيزبلاتين، ميكلوريثامين، ميثوتريكسيت، فينكريستين، بعض مدرات البول مثل: بوميتينيد، فيوروسيمايد، وادوية اخرى مثل: كلوروكوين، كوينين، وكذلك الادوية المضادة للاكتئاب.
6) وجود بعض الشمع في القناة السمعية الخارجية
7) التهاب أي جزء من الاذن والقنوات السمعية
8) ضعف السمع
9) مرض "مينيير"
10) بعض الامراض العصبية مثل التصلب المتعدد واصابات وكسور الجمجمة.
11) امراض الغدد والامراض الاستقلابية مثل امراض الغدة الدرقية، ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، انخفاض مستوى فيتامين B12 ، انخفاض مستوى الحديد وفقر الدم بشكل عام
12) الامراض النفسية كالاكتئاب والقلق.
13) احتقان الانف والجهاز التنفسي العلوي.
يمر الصوت قبل ان يترجم الى صوت مسموع بعدة مراحل فموجات الصوت الخارجية تنتقل عبر اجزاء الاذن الخارجية ثم الوسطى فالاذن الداخلية والتي تحوي خلايا شعرية متموجة ودقيقة جدا تعمل على انتقال الموجات عبر سلسلة عصبية الى الدماغ. في حالة حدوث أي خلل عبر ذلك المسار وبالأخص على مستوى الخلايا الشعرية الموجودة في الاذن الداخلية فذلك سبب متوقع لحدوث الطنين. الجدير ذكره أن الدراسات العلمية أثبتت ان التعرض للاصوات الصاخبة كفيل بقتل تلك الخلايا الشعرية وبالتالي حدوث متوقع لطنين الاذن او حتى ضعف السمع في بعض الاحيان.
الوقاية والعلاج
بالرجوع الى اسباب ذلك العرض فان الحرص على عدم التعرض المتكرر والطويل لاصوات صاخبة، المحافظة على مستوى منخفض من الكوليسترول، الاستشارة الطبية المبكرة عن الحالة هو من أهم اسباب الوقاية من أي مضاعفات لا سمح الله..
• في حالة وجود شمع في القناة السمعية فإن العمل على إزالة الانسداد الجزئي لتلك القناة كفيل بالعلاج الكامل لهذا العرض وكذلك الحال في حالة وجود أي التهاب في الاذن بسرعة معالجته بالمضاد الحيوي المناسب..
• يجب استشارة الطبيب لمراجعة جرعة العلاج وضبطه في الحدود الدنيا أو تبديل العلاج الى آخر في حال كان المصاب يتناول ايا من الادوية السابق ذكرها والتي تشمل سمية للسمع ضمن اعراضها الجانبية.
• التقليل من تناول القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين بشكل عام.
• التقليل من تناول الملح.
• ايقاف تناول النيكوتين من خلال ايقاف التدخين.
• تناول الزنك في حال كون مستواه منخفضا في الدم.
• في بعض الحالات الشديدة قد تستعمل تقنية التحفيز الكهربائي أو اللجوء الى الجراحة في الحالات المعقدة.
في معظم الاحيان فان اسباب طنين الاذن اسباب حميدة ومن السهل علاجها او التقليل منها والتكيف معها ولكن تبقى المتابعة والاستشارة الطبية في المقام الاول بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى..

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2013, 29 : 06 AM
فيتامين د يساعد على الوقاية من مرض السكر
كشفت دورية “رعاية مرضى السكر Diabetes Care” فى دراسة حديثة نشرت فى عدد شهر أكتوبر الحالى، عن أن الأشخاص الذين يمتلكون مستويات جيدة من فيتامين “د” أوD”" بالدم، سواء بتناول أطعمة غنية به أو من خلال التعرض لأشعة الشمس، تقل احتمالات إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى، والذى غالباً ما يصيب الكبار. وأوضحت الدراسة التى أجراها باحثون بمركز الأبحاث الألمانى للصحة البيئية، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نسبة كافية من فيتامين “د” سواء من الأكل أو من أى مصادر أخرى، معرضون بنسبة كبيرة للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى “Type 2 diabetes mellitus”.
وأرجعت الدراسة ذلك التأثير، نظراً لما يتمتع به فيتامين “د” من خواص مضادة للالتهابات عندما يصل لمستويات كبيرة بالدم، عندما تتراكم الجرعات الصغيرة على المدى البعيد، مؤكدة فى الوقت ذاته أن الآلية التى يمنع بها الفيتامين الإصابة بمرض السكر غير واضحة تماماً حتى الآن .
ويقول دكتور سوراند، أحد المسئولين عن الدراسة: “ينتشر نقص فيتامين “د” بكثرة بين الناس فى هذه الأيام، بسبب العادات السيئة التى نتبعها فى حياتنا اليومية، ويزداد هذا الأمر فى فصل الشتاء، نظراً لعدم تعرض الناس لفترة طويلة للشمس بسبب اختفائها كثيراً”، وأردف قائلاً: “إذا ثبتت صحة هذه الدراسة فعلينا أن نسعى للتأكد من أن الناس يحصلون على القدر الكافى من فيتامين “د” ليتجنبوا الإصابة بمرض السكر”.
ذكر أن فيتامين “د” أو “D” يتواجد بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت – البيض – منتجات الألبان، وكما يمكن أن نحصل عليه من خلال التعرض بعض الوقت لأشعة الشمس، حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى لفيتامين “د” بالجلد، ليتم تنشيطه، ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكُلى، وأخيراً يمكن الحصول عليه فى صورة كبسولات من الصيدليات.
فيتامين. د وأشعة الشمس يقضيان على أمراض الرئة
كشفت صحيفة الـ” ديلي ميل ” البريطانية عن دراسة تؤكد أن فيتامين (د) له أهمية كبيرة لمرضي السل، لأنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لديهم.
يذكر أن معظم الدراسات في القرن التاسع عشر قد أشارت أن أشعة الشمس تساعد أيضاً مرضى السل على الشفاء وتقضي على أمراض الرئة بدلاً من تناول المضادات الحيوية التي تدمر جهاز المناعة.
وأوردت الصحيفة نتائج الدراسة التي أجرتها جامعة كوين ماري بلندن والتي تؤكد أن التعرض لأشعة الشمس بجانب تناول فيتامين (د) يقلل الإصابة بأمراض الرئة، حيث أن تناول الفيتامين بجانب أشعة الشمس يقلل من إلتهابات الرئة التي تؤدى إلى كثير من الأمراض الخطيرة مثل مرض السل.
ونقلت الصحيفة عن الباحثين قولهم بأن فيتامين (د) يساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض، وكذلك يحميه من انتقال العدوى دون استخدام مضادات حيوية، علماً بأن العدوى والبكتيريا قادران على تدمير بعض أنسجة الجسم وخلايا الرئة التي تسبب السعال وينتقلان عن طريق الهواء ويمكن استنشاقهما من قبل الآخرين. فيما أكدت “آنا كوسينس” أستاذة البحوث الطبية بالمعهد البريطاني أن العدوى والإلتهابات مصدرهما هو قلة فيتامين (د) بالجسم، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لكثير من الأمراض.

الكاريبي
19 / 07 / 2013, 23 : 03 PM
المحليات المخصصة للحمية تزيد الوزن!!

د.خالد بن عبد الله المنيع
توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن المحليات الصناعية الموجودة في الأطعمة والمشروبات المخصصة للحمية تخل بقدرة الجسم على عدّ السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وليس نقصانه.
أجرى الدراسة فريق بحثي من جامعة بوردو الأميركية، ودرس فيها تأثير المحليات الصناعية على البشر، ووجد أنها قد تزيد من الوزن بدلا من انقاصه.
وتابع العلماء أشخاصا يستهلكون بشكل متكرر المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، ووجدوا أنهم عرضة أكثر لخطر زيادة الوزن والسمنة مقارنة بمن لا يتناولونها.
كما ظهر أيضا أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب وارتفاع دهنيات الدم ومستوى الغلوكوز في الدم والبدانة التي تتميز بتراكم الشحوم في البطن.
وتبين أن هذا التأثير نفسه موجود أيضا عند الذين يتناولون المشروبات الغازية العادية.
واستنتج العلماء أن المياه هي المشروب الوحيد الأفضل بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن أو تحسين صحتهم. ويعتمد الكثير من الأشخاص على المشروبات والحلويات المحلاة صناعيا بغرض تخفيض أوزانهم، وهم يتناولونها ويهملون الغذاء الصحي كالخضار والفاكهة والحبوب الكاملة، مما ينعكس سلبا على صحتهم

أبـوحـمـد
19 / 07 / 2013, 39 : 05 PM
http://i31.tinypic.com/2w2poat.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
19 / 07 / 2013, 36 : 06 PM
http://i31.tinypic.com/2w2poat.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 22 : 01 AM
http://up.arjwan.com/upfiles/lKK48182.gif

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 06 : 03 AM
http://www.rufaidah.net/works/uploader/uploads/images/rufaidah-dfc6d71fc2.jpg

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 48 : 04 AM
احذروا زيادة الأوزان في رمضان..

اعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم
لاحظ الكثير أن أوزانهم تزداد في شهر رمضان. وقد يبدو هذا الأمر غريباً كون الصائم يمتنع عن الطعام والشراب لفترة طويلة خلال الشهر. وقد أثبتت أكثر من دراسة بحثية زيادة الوزن عند البعض خلال رمضان. ونحن نعزو هذه الظاهرة لعدة أسباب أهمها زيادة السعرات الحرارية المتناولة في رمضان. ففي شهر الصيام يفضل المجتمع المأكولات الدهنية والمقليات والحلويات لسبب غير واضح، وزيادة أكل هذه النوعية من الطعام في الليل (الوقت الذي لم تعتد المعدة على الأكل فيه) يسبب اضطرابات الهضم، وقد يؤدي إلى السهر وهو السبب الثاني لزيادة الوزن. فقد أظهرت الأبحاث أن النقص الحاد في النوم يؤثر في عملية الأيض في الجسم ويسبب زيادة الوزن. أخيرًا وجدنا في بحث سابق أن ممارسة الرياضة تقل بشكل حاد في رمضان ويميل الناس للخمول والكسل، وهذا سبب آخر لزيادة الوزن. أتمنى أن نتخلص هذا العام من العادات الخاطئة، وأن نجعل الشهر الكريم موسمًا للحفاظ على الصحة، وكل عام وأنتم بخير

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 52 : 04 AM
اليقطين ورد ذكره في القرآن الكريم :
(( ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى {وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ }الصافات146حيث أن من حكمة الله في اليقطين هو أنبات اليقطين حول سيدنا يونس عليه السلام . وهو نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات )) . قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين : ( ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس , و هو ملين للبطن , و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا , و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول , و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم )

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 03 : 05 AM
لمعالجة إسوداد العينين ضعي عليهما كمادات من الشاي الفاتر

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 11 : 05 AM
نقص فيتامين ب12 :
يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم أو الأنيميا الخبيثة ، وبطء النمو لدى الأطفال، واضطرابات الجهاز العصبي، وانحطاط قوى الجسم وتليف الكبد، وكذلك اضطرابات الحركة والمشي، وأعراض نفسية وضعف عضلي وبعض المشاكل البصرية.
المحاذير التي يسببها زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي لهذا الفيتامين:
زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي يسبب كثرة التفاعلات الدوائية ، والنباتيون والمصابون بالأنيميا الوبيلة معرضون للنقص .
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي : 2,4 ميكروجرام للرجال و 2,4 ميكروجرام للنساء ، و2,6 ميكروجرام للنساء الحوامل أما المرضعات فالجرعة 2,8 ميكروجرام .

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 22 : 06 AM
يحسن النفسية ويقلل من الاكتئاب

الصيام.. يزيد من اليقظة والشعور بالراحة

http://s.alriyadh.com/2013/07/04/img/625115380388.jpg
وميض العين
أ.د.أحمد سالم باهمام
يمارس الناس الصوم منذ قدم التاريخ فالصوم يوجد في عدد كبير من الثقافات والأديان وإن كانت تفاصيل الصيام تختلف بين الثقافات المختلفة. ومرت البشرية بمجاعات عديدة، نقص فيها تناول الطعام ومرت هذه الفترات بسلام. كما أن الكثير من الناس يمارس الحمية الغذائية بحثا عن الصحة. لذلك يعتقد الكثير من الباحثين أن جسم الإنسان مخلوق بطريقة يستطيع معها تحمل المجاعات أكثر من قدرته على تحمل الإفراط في تناول الطعام. لذلك زادت في الأزمنة القريبة الكثير من الأمراض التي تصاحب الإفراط في الطعام، وقد لاحظ الناس على مر التاريخ أن للصوم فوائد صحية مختلفة. فقد استخدم هيبوقراط الصوم في علاج الأمراض المزمنة والحادة. والصوم الإسلامي في رمضان هو نوع مميز من الصيام يعرف علميا بالصوم المتقطع لأن ال 24 ساعة تقسم تقريبا بين الصوم والإفطار. وهو يختلف عن الصوم التجريبي الذي يمارس في بعض الأبحاث التي تدرس تأثير الصوم على الصحة اختلافا كبيرا، فالصائم في رمضان يمتنع عن الأكل والشرب في ساعات النهار فقط، ويتغير نظام أكله بشكل مفاجئ من النهار إلى الليل فتزداد عمليات الأيض والحرق الحراري خلال الليل، كما أن صوم رمضان يمتد لمدة شهر مما قد ينتج عنه نوع من التأقلم مع نظام الصوم، بينما الصوم التجريبي يتمنع فيه الصائم عن الأكل فقط او يتم تقليل كمية الأكل إلى درجة قليلة (اقل من 300-800 سعر حراري يوميا) وقد يستمر لعدة ايام ويسمح للصائم بشرب السوائل.
وبسبب التأثيرات الصحية للصوم، ظهر في الغرب ما يعرف بالصوم العلاجي المعدل، وهو باختصار تقليل في السعرات الحرارية المتناولة إلى حوالي 800 سعر حراري لعدة أيام مع شرب 2-3 ليتر من السوائل يوميا وبعد ذلك إدخال تدريجي لنظام غذائي محدد تحت إشراف طبي. وحديثنا هنا سيلخص نتائج الأبحاث التي درست تأثير الصوم بمختلف أنواعه (المتقطع والتجريبي المتواصل وليست مقصورة على الصوم الإسلامي في شهر رمضان) على اضطرابات المزاج وهو مقصد جديد لم تتعرض له الأبحاث بإسهاب ولكن النتائج الأولية تدل على أن الصوم قد يكون له أثر إيجابي على تحسين المزاج واضطراباته.
تأثير الصيام على التركيز:
في دراسة حديثة قمنا بها على عدد من المتطوعين الأصحاء الذين خضعوا لعدد من اختبارات التركيز مثل سرعة ردة الفعل، واختبار جونز للتركيز وسرعة وميض (رمش) العين (وهو أحد اختبارات الموضوعية لقياس زيادة النعاس من دون نوم) قبل الصيام ومن ثم طلب منهم الصيام لمدة أسبوع في شعبان خارج رمضان (حتى نسيطر على التغيرات في نمط الحياة التي تصاحب رمضان) وأعيدت كل القياسات، وبعد ذلك صاموا رمضان وأعيدت القياسات خلال صيام رمضان. وخلال جميع مراحل البحث، حصل المتطوعون على نفس ساعات النوم ونفس الغذاء ونفس كمية السعرات الحرارية ونفس كمية التعرض للضوء. وأظهرت النتائج أن الصيام لا يقلل من التركيز أو سرعة ردة الفعل ولا يسبب النعاس.



http://s.alriyadh.com/2013/07/04/img/426671422551.jpg



تأثير الصيام على تخفيف الألم وتحسن المزاج:
يؤثر الصوم على بعض النواقل العصبية في المخ. فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أن الصوم التجريبي يزيد من مستوى التريبتوفان والسيروتونين في المخ وهما ناقلان عصبيا مهمان، ويعتقد الباحثون أن زيادتهما قد تكون سببا لنقص الشعور بألم صداع الشقيقة مع الصيام. وفي دراسة استكشافية أجريت عام 2006 أجريت على 55 شخصا حصلوا على غذاء يحتوي 300 سعر حراري يوميا لمدة ثمانية أيام، وجد الباحثون تحسنا كبيرا في مزاج المشاركين بعد خمسة ايام من الصيام. كما أظهرت بعض الدراسات تحسنا في النوم مع الصيام التجريبي. ويعتقد أن الصيام يزيد إفراز مادة الإندورفين وهي بيبتايد أفيوني يعمل كناقل عصبي في الدماغ. حيث وجدت الأبحاث زيادة في هذه المادة بعد 5-10 أيام من الصيام التجريبي عند الإنسان. ووجدت دراسة زيادة كبيرة في هذه المواد الأفيونية في مخ فئران التجاب تصل إلى خمسة اضعاف بعد 24-48 ساعة من الصيام. وهذا الناقل العصبي يخفف الشعور بالألم وتحسن المزاج.
كما وجدت أكثر من دراسة أن الصوم المتقطع مثل صيام رمضان يزيد من إفراز مادة في المخ تعرف بالعامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) والتي لها وظائف عدة منها التحكم في مادة السيروتونين وتحسين القدرات الذهنية وزيادة مقاومة الدماغ للهرم والتقدم في العمر. كما يعتقد أن زيادة مادة الكيتون في الجسم الناتجة عن استهلاك الدهون قد تكون أحد أسباب نقص الألم وتحسن المزاج خلال الصوم التجريبي.

تأثير الصيام على الاكتئاب:
وجد الكثير من الباحثين أن الصيام يزيد اليقظة وشعور الشخص بالراحة والنشوة. وأظهرت نتائج الدراسات الأولية أن الصوم قد يحسن النفسية ويقلل من الاكتئاب. فقد أظهرت دراسة أجرين على 52 شخص مصاب بألم مزمن أن الصيام التجريبي حسن كثيرا من أعراض الاكتئاب والتوتر عند 80% من المشاركين. وفي دراسة قام بها باحثون خلال شهر رمضان على 25 صائماً مصابين باضطراب ثنائي القطب وكانوا على عقار الثاليوم، أن الصيام حسن من كثيرا من أعراض الاكتئاب والهوس عند مجوعة الدراسة بدون أي تغير في مستوى دواء الثاليوم في الدم.
الأبحاث السابقة تظهر فرضيات جديدة لفوائد كبيرة للصيام لم تدرس بشكل جيد خلال صيام شهر رمضان وهي تفتح آفاق جديدة للباحثين لدراسة هذه التغيرات خلال شهر رمضان.


http://s.alriyadh.com/2013/07/04/img/703476439229.jpg

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 31 : 06 AM
‎الوجبات السريعة من اهم مصادر الدهون في غذاء شبابنا

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 42 : 06 AM
مسعفو الهلال الأحمر يواجهون التحديات الميدانية..

انخفاض الجلوكوز سبب رئيس ل 90% من حالات الشجار قبيل ساعة الإفطار

http://s.alriyadh.com/2013/07/20/img/139788126806.jpg
الزميل نواف يطلع على سير العمل بغرفة عمليات الهلال الاحمر
الطائف - نواف بن خيشوم ، تصوير - سعد الهباش
يواجه مسعفو الهلال الأحمر في الطائف كثافة في البلاغات الواردة خلال أيام شهر رمضان بالإضافة إلى بعض المعضلات الميدانية المتمثلة في نقل الحالات من عمائر ذات أدوار متعددة بدون وجود مصاعد مما يمثل تحدياً يواجه المسعف الميداني وهو صائم ، وكذلك مضايقة بعض السيارات وقت نقل الحالات.
وأشار عدد من المسعفين بهيئة الهلال الأحمر بالطائف إلى أن بعض المواطنين يتعاملون مع المسعف كناقل للحالة، وليس كمسعف لها، مؤكدين أنهم محتسبون الأجر لوجه الله تعالى وتأدية لواجبنا الإنساني والوظيفي، وناشد المسعفون بالهلال الأحمر المواطنين وكذلك طالبي الخدمة الاسعافية إعطاء صورة واضحة عند البلاغ عن الحالة وموقعها لتسهيل وصول الفرقة إلى الموقع، ومباشرة الحالة بأسرع مايمكن وتقديم الإسعافات اللازمة، وأهابوا بالمواطنين عدم التجمهر عند الحوادث وقت وصول الإسعاف لمعالجة ونقل المصابين، وأكدوا أن العمل على مدار 24ساعة بنظام الشفتات حيث يتم الإفطار أو السحور بالإسعاف في بعض الأوقات أثناء نقل الحالة سواء لمصاب او مريض لذلك فالمسعفون يكونون على أهبة الاستعداد لاستقبال أي بلاغ لأي حالة وفي أي وقت بإذن الله ..
ومن جهتهم أكد فنيو عمليات الهلال الأحمر بالطائف أنهم في خدمة المواطنين سواء برمضان او في أي وقت، حيث انه يتم أداء الواجب الإنساني دون كلل أو ملل ، مشيرين أنهم يستقبلون بلاغات بشكل يومي عن حوادث او حالات مرضية ويتم التعامل معها بكل مصداقية وأريحية، وعلى الفور يتم تمريرها على الفرق الميدانية في وقت وجيز، وكشفوا أنهم يواجهون مشاكل إزعاجات من بعض ضعاف النفوس بالإضافة إلى عدم إعطاء صورة واضحة عن الحال أثناء البلاغ حيث إن البعض لايتقبل منا إعطاءهم إسعافات أولية أو أنهم يدلون بموقع خاطئ بسبب التسرع والارتباك كما أن البعض يقوم بنقل الحالات المصابة قبل وصول الإسعاف مما يتسبب في حدوث مضاعفات للمصاب ..
من جانبه قال مدير الشؤون الفنية لمراكز الفرق الاسعافية بمحافظة الطائف محمد الخليوي ان هيئة الهلال الأحمر بالطائف تحظى بدعم صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن عبدالله بن عبدالعزيز رئيس هيئة الهلال الأحمر مشيرا بان هيئة الهلال الأحمر بالطائف أصبحت مشمولة بالإسعاف الجوي مما يعزز خدماتها المقدمة للحالات التي تحتاج الى نقل سريع للحصول على العلاجات اللازمة.
كما أشار الخليوي بان معظم حالات المشاجرة التي تم رصدها ومباشرة الحالات الناجمة عنها تحدث ( بنسبة 90 في المائة ) في فترة العصر إلى ماقبل الإفطار في أيام الصوم، وذلك بسبب انخفاض جلكوز الدم مما يتسبب في سرعة انفعال الإنسان وسهولة استثارته بأبسط الأمور، ودعا الخليوي المواطنين إلى عدم التهور قبل الإفطار بقطع الإشارات والسرعة الزائدة حتى لايعرضوا حياتهم وحياة الآخرين إلى الخطر والتزام الهدوء والطمأنينة ما أمكن

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 46 : 06 AM
علاج الضغط
تنظيم الأكل و الوجبات و عدم الافراط بتناول البروتينات و السكريات و الدهون و الاملاح.
عليك بزيادة تناول الاطعمه المحتويه على البوتاسيوم كالموز و البرتقال ، إلا في حالات امراض الفشل الكلوي فيمنع تناول الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم و الفسفور .
عليك بتناول الفواكه و الخضراروات الطازجة قد الامكان .
مارسة الرياضة باتنظام و تخفيف الوزن و الابتعاد عن الكحوليات .
قراءة القرآن الكريم ، فعل الخيرات و تقديم الصدقات ، و التقليل من الضغط النفسي.
التوقف عن التدخين بشكل نهائي و لا تجعل سيجارة تتحكم فيك ، فأنت سيد قرارك.
استشر طبيب قبل تناول اي دواء ، فبعض الادويه كمسكنات الالم و مضادات الالتهابات قد تسبب ارتفاع في نسبة الدهون أو الانسولين أو السكر بالدم.
اذا لم ينخفض ضغط الدم للمعدل الطبيعي بعد الحميه الغذائية و النظام الرياضي الموصوف بواسطة الطبيب أو الممرض ، يتم اعطاء المريض مضادات ارتفاع ضغط الدم و مدرات البول

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 49 : 06 AM
صيام رمضان لا يشكل أي معضلة لغالبية مرضى الربو

البخور في المساجد.. كثرته قد تسبب ضيقًا في الشعب الهوائية

http://s.alriyadh.com/2012/07/26/img/625309512060.jpg
يجب أخذ الحيطة الكاملة من استخدام البخور (العود) خاصة المرضى

يسأل المرضى المراجعون في العيادة عن كيفية تناول علاجهم خلال شهر الصوم. فبحلول الشهر الكريم يتغير نظام حياة الصائم بسبب الصوم بالنهار وتغير مواعيد النوم والاستيقاظ،. لذلك سنحاول في هذا المقال توجيه المريض المصاب بأمراض صدرية إلى أفضل طريقة لتناول العلاج خلال شهر الصيام.
وأكثر الأمراض الصدرية شيوعًا هو الربو أو حساسية الصدر وحساسية الأنف والجيوب الأنفية. وعلاج هذه الأمراض في أساسه يتكون من البخاخات وفي بعض الأحيان بعض الأقراص. وبخاخات الربو تتكون في الأساس من نوعين، النوع الأول موسّعات الشعب أو ما يعرف أيضًا بالأدوية المسعفة ومنها بخاخ الفينتولين وتُؤخذ عند اللزوم أو عند إحساس المريض بضيق في التنفس، والنوع الثاني الأدوية الواقية وتُؤخذ عادة بانتظام مرتين أو مرة في اليوم حسب وصف الطبيب؛ لذلك نجد أن صيام رمضان لا يشكل أي معضلة لغالبية مرضى الربو حيث يمكنهم تناول البخاخ الواقي عند السحور وعند الإفطار. أما البخاخ المسعف فعلى المريض تناوله في أي وقت احتاج إليه حتى لو كان في نهار رمضان لأن تناوله ضروري في حال وجود الأعراض. وبالنسبة إلى المرضى الذين يتناولون حبوبًا كحبة السنجيولير أو الكلاريتين فإني أنصحهم بتناولها قبل وقت نومهم بالليل. وما سبق ينطبق على المرضى المصابين بحساسية الجيوب الأنفية.
عند بعض المرضى، يكون مرض الربو شديدا ويحتاج هؤلاء المرضى إلى البخاخ الواقي أكثر من مرتين في اليوم. لهذه الفئة من المرضى أنصحهم بعدم تغيير نظام تناول الدواء حتى يراجعوا أطباءهم. وأود التنبيه هنا إلى أن البخار الذي يتناوله بعض المرضى في البيت هو مادة الفيتولين الموسّعة للشعب وينطبق عليه ما ينطبق على بخاخ الفينتولين الموسّع للشعب. وعلى مريض الربو تجنب الإجهاد بقدر الإمكان خلال الصوم وخاصة أن شهر رمضان يصادف هذه الأيام أشد أشهر الصيف لأن الجهد قد يزيد من أعراض المرض، كما أن الجفاف قد يزيد من أعراض المرض؛ لذلك يجب الابتعاد عن الأماكن الحارة التي قد تؤدي إلى الجفاف.
ويتساءل بعض المرضى الذين يستخدمون الأكسجين في البيت عن إمكانية استخدامه خلال الصوم. فلهؤلاء المرضى نقول إن عليهم أن يستمروا في استخدام الأكسجين كما وصف لهم لأن الاكسجين مهم جدا للحفاظ على وظائف الرئتين والقلب ويجب استخدامه لساعات طويلة ومتواصلة، وأن يحرصوا على وضع مرطّب المياه مع الأكسجين لتجنب الجفاف، أما قدرتهم على الصيام من عدمها فهذا الأمر عليهم نقاشه مع أطبائهم. ويجدر التنبيه هنا إلى أن بعض المرضى يتنقلون خارج المنزل وهم يستخدمون الأكسجين المسال المعبأ في قوارير أو الأسطوانات. في حال أراد هؤلاء المرضى الصلاة في المسجد خلال الشهر الكريم وبالذات صلاة التراويح فإني أود تنبيههم لأخذ الحيطة الكاملة من استخدام البخور (العود) وهو يستخدمون الأكسجين لأن الأكسجين مادة سريعة الاشتعال وقد يتسبب ذلك في حريق، لا قدر الله. وفي ضمن السياق نفسه أود أن أذكر مرضى الربو باستخدام البخاخ الموسّع للشعب قبل الذهاب إلى المسجد إذا كان المسجد يُبخَر؛ لأن البخور يسبب ضيقًا في الشعب الهوائية لدى بعض مرضى الربو. كما أنصح القائمين على المساجد في الشهر الفضيل بعدم تبخير المسجد لأن ذلك يضايق بعض المصلين المصابين بأمراض صدرية وقد يحرمهم من أجر صلاة الجماعة والتهجد في شهر الخير، وأن يحرصوا على أن تكون تهوية المسجد جيدة للحد من انتقال الأمراض الفيروسية.
أما بالنسبة للمرضى المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم والذي يستخدمون جهاز التنفس المساعد، فعليهم الاستمرار في استخدام أجهزة التنفس خلال النوم والحرص على استخدام مرطب الماء مع الجهاز خلال النوم بالنهار لأن استخدام الجهاز بدون المرطب ينتج عنه جفاف مجرى التنفس العلوي وزيادة مقاومة مجرى التنفس لدخول الهواء.
والشهر الكريم فرصة ذهبية لكل المدخنين للإقلاع عن عادة التدخين، فمن فوّت فرصة شهر رمضان فإن فرص ترك التدخين في الأشهر التالية ستكون دون شك أقل.

http://s.alriyadh.com/2012/07/26/img/842197897637.jpg
مرض الربو الشديد يحتاجون إلى البخاخ الواقي

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 56 : 06 AM
ومن فوائد الصيام الصحية أنه يعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.

الكاريبي
20 / 07 / 2013, 57 : 06 AM
تناول أدوية الضغط بعد التراويح ومنتصف الليل وقبل السحور ويجب التقليل من الأملاح والمنبهات..

مرضى القلب 90% منهم يستطيعون الصيام إن التزموا بالنصائح الطبية !!

http://s.alriyadh.com/2012/07/25/img/077740466897.jpg
نظام الادوية في رمضان يجب ان يناقش مع الطبيب قبل واثناء الشهر الكريم
د.خالد عبدالله النمر
بادئ ذي بدء أبارك لكم وللأمة الإسلامية جمعاء دخول شهر القرآن تقبل الله منا ومنكم وأعان على صيامه وقيامه وهو بلا شك فرصه للتقرب إلى الله بالمزيد من الطاعات.. وفي نفس الوقت فرصه لا تعوض لتحسين الوضع الصحي لكل واحد منا.
مرضى القلب في رمضان.. هو موضوع تدور حوله الكثير من الأسئلة : من ينصح صحياً بعدم الصوم؟ كيف يتم تناول الأدوية في رمضان ؟ما هي نوعية الرياضة المسموحة؟ ومتى هو الوقت المناسب ؟ وهل هناك توصيات معينه للسفر والعمرة في رمضان؟
الغالبيه العظمى من مرضى القلب يستطيعون الصيام:
على وجه العموم اوضحت الدراسات الطبية ان 90% من مرضى القلب يستطيعون الصيام ان التزموا بالنصائح الطبية في شهر رمضان ومناقشة تلك النصائح مع طبيبهم قبل وأثناء الصيام.





http://s.alriyadh.com/2012/07/25/img/594393280313.jpg
قاعدة لقيمات يقمن صلبه خير من قاعدة مالذ وطاب




الأدوية في رمضان :
ينصح بأخذ ادوية الضغط بعد أداء التراويح ومنتصف الليل وقبل السحور ... ويتم تقسيم أخذ الادوية خلال فترة الليل خصوصا أدوية الضغط لأن كثيرا من المرضى يستطيع بمراقبة ضغطه أن يقلل من جرعات أدوية الضغط الى النصف خصوصا المصحوبة بمدرات للبول...ولذلك ننصح دوما بتأجيل ادوية الضغط الى ما بعد صلاة التراويح لأنه خلال ذلك يكون الجسم قد استرجع اغلب سوائله المفقودة.. وقد رأيت بعض المرضى يأخذ ادوية الضغط مباشرة بعد الفطور(على جفاف) وبعد ان يصل الدواء لأعلى تركيز في الدم يغمى عليه أثناء التراويح.!!




http://s.alriyadh.com/2012/07/25/img/226140211580.jpg
الغالبية العظمى من مرضى القلب يستطيعون الصيام




التمارين الرياضية:
لأن رمضان في هذه السنة المباركة يأتي في عز الصيف ولذلك ينصح جميع مرضى القلب بتفادي الرياضة خلال الصيام وخاصة قبل الأفطار لأن الجسم خلال الصوم يفقد حوالي 1.5% من وزنه من السوائل وذلك يعرض المريض للإجهاد الحراري ومن ثم الجلطه الحرارية.. حيث إنه في كل ارتفاع في درجة حرارة الجسم درجة مئوية واحدة ترتفع نبضات القلب ب 10 في الدقيقة وتزداد ضخ القلب00 3 مليلتر في الدقيقه ولذلك فمن يمشي بسرعة 2 كلم في الساعة في جو درجة حرارته 40 درجة مئوية هو كمن يجري بسرعة 6 كلم في الساعة في جو درجة حرارته 30 درجة مئوية !!!ولذلك فليس شرطا ان تحدث الجلطة الحرارية خلال النهار فقط فاذا توفرت الظروف التالية ( شخص كبير في السن, جفاف, على مدرات بول, صائم, في جو درجة حرارته فوق 40 درجة ولايستطيع التعرق إما بسبب ادوية (مثل الادوية النفسية) او رطوبة شديدة او جفاف شديد بسبب الصوم أضف على ذلك سكون الهواء ) عندئذ تحدث الجلطة الحرارية والمشكلة ان نسبة الوفيات فيها تصل الى 20% ولكن في المقابل فالوقاية منها على أساس المعلومة الصحيحة لاتقدر بثمن.
لاينصح هؤلاء المرضى بالصوم:
1. المرحلة الثالثة والرابعة من فشل القلب: حيث يعاني المريض من ضيق التنفس وهو على فراشه او عند الذهاب الى دورة المياه مع انتفاخ في الارجل وتجمع السوائل في الرئتين .
2. المرحله الثالثة والرابعة من آلام شرايين القلب حيث يشعر المريض بالألم عند أدنى حركه ويحتاج الى الدواء بصفة مستمرة .
3. من لديه ضغط غير متحكم به .
4. من لديه جلطة قلبية خلال ثلاثة اسابيع من حدوثها .
5. من لديه ضغط شرياني رئوي شديد غير متحكم به.
غذاء مرضى القلب في رمضان
يفضل ان يكون على وجبات صغيرة خلال فترة الليل وليس وجبة او وجبتين رئيسيتين ...ويفضل الاكثار من السوائل على العموم الا في المرضى الذين منعهم الطبيب من ذلك (مثل مرضى فشل القلب الذين لديهم انخفاض في الصوديوم) ويقلل كذلك من الاملاح والمنبهات مثل الكافيين.
العمره في رمضان:
اذا كانت حالة المريض مستقرة فيستطيع اداء العمرة إما بالافطار اثناء السفر او بالسفر واداء العمره ليلًا وان يتجنب الزحام نهائيا فلا يكلف الله نفسا الا وسعها وان يكون دواء النيتروجلسرين معه عند الحاجة بوضعه تحت اللسان عند اللزوم وان يتجنب الوقوف الطويل لأن ذلك يؤدي الى تورم الرجلين وخصوصا من يستخدم ادوية مثل الاملور. وإذا أحس بالالم ولم يستجب للنيتروجلسرين يوقف اداء العمرة ويطلب الاسعاف فورا فمواصلة العمرة مع آلام القلب القاء بالنفس الى التهلكة وهذا مما نهى عنه الشارع.
الخلاصة:
مرضى القلب هم فئه خاصة تحتاج إلى العناية بها وبالذات في رمضان وقد قال الله تعالى (وعلى الذين يطيقونه فدية طعام مسكين) اي الذين يستطيعون صيامه ولكن بمشقة كالمريض والشيخ الكبير ..والله سبحانه يحب ان تؤتى رخصه كما تؤتى عزائمه ....وفي بعض حالات مرض القلب الذين يستخدمون الأدوية على مدار الساعة فإن الصيام قد يؤدي بهم إلى الهلاك ودخول المستشفى بسبب نقص الأملاح او تجمع السوائل في الجسم ولذلك فإن المتبع في مثل هذه الحالات ان ننصحهم بعدم الصوم ولا القضاء بسبب طبيعة المرض (مثل فشل القلب) وانما يطعم عن كل يوم مسكينا من سائر قوت البلد في ذلك الزمان وقد قال والدنا الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله ( لكن إذا كان المريض لا يرجى برؤه بشهادة الأطباء الثقات فلا يلزمه الصوم ولا القضاء، وعليه أن يطعم مسكيناً عن كل يوم، وهو نصف صاع بالصاع النبوي من قوت البلد ومقداره كيلو ونصف تقريباً، وهكذا الشيخ الكبير والعجوز الكبيرة اللذان لا يستطيعان الصوم يطعمان عن كل يوم نصف صاع من قوت البلد، ولا صوم عليهما ولا قضاء.. ويجوز دفع الكفارة عن جميع رمضان دفعة واحدة في أول الشهر أو آخره، أو في أثنائه لفقير واحد أو أكثر) المرجع : مجلة الدعوة العدد 1527 بتاريخ 5/9/1416 هجرية

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 42 : 07 AM
الخوخ
يحمي من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول تمنع أكسدة الـldl .
oيساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

oيساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترققالعظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين.


ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيومللمحافظة على عظام قوية

سُلاَفْ القَصِيدْ
20 / 07 / 2013, 12 : 03 PM
http://www.ashairiraq.com/uploads/e82b2e5c7abb65deef743add.jpg

يقوي ويساعد الهضم ويهدىء الاعصاب ومقو للبصرويخفف الام الطمث.
زيت الخس يخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثيه ويعمل على ليونة الشرايين.
http://up.arab-x.com/pic/pNd94383.gif

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGKxcHAvcA6tyNKcs-Z8jCvyZqwSUYEwr9OB_7QgftWw9flExv&t=1


وعرفه ملوك الفرس قبل ميلاد السيد المسيح وزرع الاغريق والرومان الخس وكانو يكثيرون
من اكله. واشتهر الخس بانه عشق الفلاسفه ويحتوي على مادة حيوية مهمه تهدىء الاعصاب
ونحدث الاطباء العرب القدماء مطولا عن فوائد الخس ومما قالوه انه جيد للمعده ومبرد ومنوم
ومدر للبول واذا طبخ الخس يكون اكثر غذاء ويوافق الذين يشتكون من معدتهم.

الكاريبي
21 / 07 / 2013, 39 : 01 AM
مجموعة من الجينات يمكن أن تساعد في تحديد الإصابة بسرطان الثدي

أ.د.محمد بن حسن عدار
أفادت دراسة أميركية جديدة نشرتها صحيفة ديلي تلغراف البريطانية بأن المرأة التي تعرضت لخطر الإصابة بنوع شائع من سرطان الثدي يمكنها تجنب العلاج الكيميائي أو الجراحة بتلقي علاج وقائي مبكر بعد الخضوع لاختبار تحر جيني.
وأشارت الصحيفة إلى أن الباحثين قد حددوا الآن مجموعة من الجينات التي يمكن أن تساعد في تحديد ما إذا كانت المرأة المعرضة بشكل كبير للإصابة بسرطان الثدي من المحتمل أن تصاب بأورام حساسة لهرمون الإستروجين. وقال الباحثون إن الدراسة الصغيرة التي أجريت على 66 امرأة يمكن أن تقود في نهاية المطاف إلى برامج الفحص التي من شأنها مساعدة الأطباء والمرضى في اتخاذ قرار مستنير بشأن العلاج.وسجل الباحثون في مجلة بحوث الوقاية من السرطان أن الجينات ال13، ثمانية منها تشارك في معالجة الدهون في الجسم، يمكن استهدافها أيضا بواسطة العقاقير مما يؤدي إلى علاجات جديدة لسرطان الثدي غير الحساس للإستروجين. وذكرت الصحيفة أن نحو سبع من عشر حالات سرطان ثدي هي "مستقبلات هرمون إيجابية"، بمعنى أنها حساسة لهرمون الإستروجين. ولكن نسبة كبيرة، وخاصة لدى النساء الأصغر سنا واللائي من أصل أفريقي، مستقبلات هرمون سلبية، أي غير حساسة لهرمون الإستروجين. وأشارت الصحيفة إلى أن الباحثين تفحصوا مجموعة من النسوة اللائي أصبن بالسرطان في أحد الثديين، وهو ما يعني أن أي ورم ينمو في الثدي الآخر في المستقبل من المحتمل أن يكون من نفس النوع.
وقالت مسؤولة بجميعة أبحاث السرطان البريطانية إن نتائج الدراسة يمكن أن تقود الأطباء إلى "خفض البداية" لتقرير أي المرضى يُعطى لهم التاموكسيفن لأنهم سيكونون أكثر يقينا ممن سيستفيد من الدواء. وأضافت "إذا أمكن وقف تطور السرطان يمكن تقليل عدد النساء اللائي يحتجن إلى العلاج الكيميائي والجراحة واستئصال الثدي وغير ذلك".

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 21 : 02 AM
الخوخ
يحمي من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول تمنع أكسدة الـldl .
oيساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

oيساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترققالعظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين.


ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيومللمحافظة على عظام قوية





http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/reputation.gif (http://www.tumaer.com/vb/reputation.php?p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/infraction.gif (http://www.tumaer.com/vb/infraction.php?do=report&p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/report.gif (http://www.tumaer.com/vb/report.php?p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/ip.gif (http://www.tumaer.com/vb/postings.php?do=getip&p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/helm/t.png




الـبـطـا مـاهــو يـأثــر عـلــى مـعــدن الاصــيــل
خـامـتــه يـبـطــي صــــدا الــوقــت مـاصـدابـهــا
http://img07.arabsh.com/uploads/image/2013/06/02/0c364c4366f506.png


http://www.tumaer.com/vb/tum/misc/progress.gif http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/edit.gif (http://www.tumaer.com/vb/editpost.php?do=editpost&p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/quote.gif (http://www.tumaer.com/vb/newreply.php?do=newreply&p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/multiquote_off.gif (http://www.tumaer.com/vb/newreply.php?do=newreply&p=2283882) http://www.tumaer.com/vb/tum/buttons/quickreply.gif (http://www.tumaer.com/vb/newreply.php?do=newreply&p=2283882)
فترة الأقامة : 525 يوم معدل التقييم : http://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_pos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_pos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_pos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_pos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_pos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gifhttp://www.tumaer.com/vb/tum/reputation/reputation_highpos.gif زيارات الملف الشخصي : 1888 (http://www.tumaer.com/vb/member.php?u=22825)
إحصائية مشاركات » [/URL] المواضيـعالــــــردود [[URL="http://www.tumaer.com/vb/search.php?do=finduser&u=22825&starteronly=1"]+ (http://www.tumaer.com/vb/member.php?&u=22825)] [+ (http://www.tumaer.com/vb/search.php?do=finduser&u=22825)] بمـــعــدل : 84.55 يوميا
الكاريبيمشاهدة ملفه الشخصي (http://www.tumaer.com/vb/member.php?&u=22825)إرسال رسالة خاصة إلى الكاريبي (http://www.tumaer.com/vb/private.php?do=newpm&u=22825)البحث عن المشاركات التي كتبها الكاريبي (http://www.tumaer.com/vb/search.php?do=finduser&u=22825)إضافة الكاريبي إلى الإتصالات الخاصة بك (http://www.tumaer.com/vb/profile.php?do=addlist&userlist=buddy&u=22825)

الكاريبي
21 / 07 / 2013, 23 : 02 AM
نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 31 : 02 AM
التفاح لاينصح به لمرضى القولون العصبي

الكاريبي
21 / 07 / 2013, 51 : 05 AM
التين له قيمة غذائية كبيرة ويفضل تناوله مع وجبة الإفطار

اعداد: د.محمد عبد الله الطفيل رئيس قسم مختبر السموم والأدوية بمستشفى الملك فيصل التخصصي
شجرة التين شجرة صغيرة من الفصيلة التوتية تنمو فى البلاد معتدلة الأجواء وذات أوراق سميكة قلبية الشكل، وثمرتها مركبة تتكون من جزء لحمى غليظ حلو المذاق يبطنها مجموعة من الأزهار الأنثوية أو ثمارها أجود أنواع التين الكبير كروي الشكل.
ويفضل تناول التين فى شهر رمضان حيث إنه يحتوى على 73 % مواد كربوهيدراتية و3 % بروتينات و2 % مواد دهنية، ويحتوي على مواد مطهرة ومواد هلامية وأملاح الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين أوب وج.".
وله فوائد عديدة كغذاء ودواء فقد أثبت الباحثون أن التين يحتوى على مادة تدخل فى تجلط الدم، وإيقاف النزيف حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين "ك "ويعتبر التين صيدلية قائمة بذاتها فهو غذاء غنى بالسكريات والأملاح والفيتامينات ويعطى للرياضيين كمقو وهو فى نفس الوقت غنى بالأنزيمات الهاضمة، وغنى بالمواد الهلامية ومفيد جدا فى حالات الإمساك المزمن ولعلاج الإمساك المزمن تنقع ثمار التين الجاف فى الماء مساء، ويمكن تناولها فى الصباح على الريق، ويمكن نقعها فى كوب من اللبن الحليب فى الثلاجة، ويشرب الخليط على الريق لتليين الأمعاء ويمكن فى شهر رمضان تناول منقوع التين الجاف المنقوع فى اللبن مع إضافة الزبيب والمكسرات والتمر إليه، وبالتالى يعتبر غذاء عالى القيمة لتغذية الأطفال والشباب والشيوخ والنساء والرياضيين ويمكن تناوله فى وجبة الإفطار، وبذلك يفيد جدا فى حالات الضعف العام وفى حالات الصدر. جدير بالذكر أن أوراق التين تفيد فى علاج السعال واضطراب الحيض وإدرار الطمث ويستعمل كغرغرة وغسول للفم والتهاب اللثة والفم

الكاريبي
21 / 07 / 2013, 51 : 05 AM
الفيتامينات الذوابة في الدهون

اعداد: د.محمد عبد الله الطفيل رئيس قسم مختبر السموم والأدوية بمستشفى الملك فيصل التخصصي
* أبو صالح يسأل عن الفيتامينات التي تذوب في الدهون وعند تناول أغذية أو مشروبات خالية من الدهون وخاصة عند تطبيق نظام الحمية فهل يجب تناول أقراص فيتامينات لتعويض النقص في الفيتامينات الذوابة في الدهون؟
- الأخ أبو صالح الفيتامينات مهمة لصحة الإنسان وحياته ونقص الفيتامينات يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان مثل الكساح، تسوس الأسنان وعند الحمية القاسية أو تناول أغذية خالية من الدهون أو منتجات الألبان الخالية من الدهون ويستمر لفترة طويلة على ذلك فإن ذلك يؤدي إلى ظهور أعراض الأمراض على المصاب وهذه الفيتامينات التي تذوب في الدهن هي الآتي:
فيتامين د (D) كالسيفيرول
وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويمكن الحصول عليه عن طريق أشعة الشمس أو عن طريق الغذاء حيث إن الأشعة البنفسجية للشمس تعمل على الزيوت التي في الجلد لإنتاج الدهون ومن ثم تمتص إلى الجلد لإنتاج الفيتامينات والتي يمتص إلى الجسم، أما إذا اخذ الفيتامينات د (D) عن طريق الفم فإن فيتامين د (D) يمتص مع الدهون من خلال جدار الأمعاء ويحتاج الإنسان من 200-400 IU أو 5-10 mcg، الأكاديمية الأمريكية اقترحت أن تأخذ كل امرأة مرضعة 200IU يومياَ ولتكوين عظام قوية يجب أخذ الكالسيوم والفسفور وهذه تؤخذ مع فيتامين د (D)، أ (A)، ج (C). أعراض نقص فيتامين د (D) وعند نقص فيتامين د (D) فتحدث الأمراض الآتية: الكساح عند الأطفال، تسوس الأسنان، هشاشة العظام وأحسن مصادر فيتامين د (D) هي: زيت كبد الحوت، الساردين، وسمك السلمون، التونا والحليب ومنتجات الألبان والجرعة العادية اليومية للبالغين هي من 200-1000 IU والسمية من فيتامين د (D) تحدث عند اخذ 20.000 IU يومياً واخذ 1800 IU يومياً من الممكن أن يسبب (D) Hypervitaminosis في الأطفال وأمراض زيادة الجرعة من فيتامين د (D) هي العطش، مشاكل في العيون، وحكه في الجلد، قيء، إسهال، مشاكل في الجهاز البولي، وترسب الكالسيوم في جدران الأوعية والكبد والرئتين والكلى والمعدة.
فيتامين ه (E)
وهذا الفيتامين يذوب في الدهون ويخزن في الكبد والقلب والعضلات والخصي، والرحم، والدم وغدة الأدرينال والغدة الصنوبرية. وفيتامين ه يسمى Tocopherols أو Tocotrienols وهذا الفيتامين يحمي من الأمراض والتي لها دخل بالالتهابات المزمنة مثل السرطان ومرضى الزهايمر وأمراض القلب وأمراض الشيخوخة والجرعات الكبيرة 60-70 منها تخرج مع البراز. فيتامين ه (E) يخزن في الجسم لوقت قصير، وفيتامين ه (E) يمنع تأكسد الكلسترول السيئ وفيتامين ه (E) يعطي ويغذي الجسم بالأكسجين ليعطي الجسم شكلاً أكثر جمالاً ويحمي الرئتين من التلوثات البيئية عندما يعمل مع فيتامين أ (A). يمنع تكون العديد من أمراض السرطان كما يمنع تكون خلايا سرطان الثدي، يمنع ويذوب جلطات الدم، يمنع تكون المياه البيضاء في العيون يمنع تكون الندبات على الجلد عندما يعطي على شكل كريم على الجلد، يساعد على شفاء الحروق الجلدية، فيتامين ه (E) يعمل كمدر للبول ويمكن أن يخفض ضغط الدم، نقص فيتامين ه (E) يسبب تكسير خلايا الدم الحمراء وتكسير في العضلات ويمكن ان يسبب نقص فيتامين ه (E) مرض نقص الدم أو الأنيميا وخلل في الجهاز التناسلي وفيتامين ه (E) يتواجد في جنين القمح وبذور الصويا وزيت الطعام النباتي والمكسرات وفي الأوراق الخضراء وبذور القمح الكاملة والحبوب والبيض والجرعة اليومية للبالغين من فيتامين ه (E) هي 200-1200 IU، ولا يوجد جرعة سامة من فيتامين ه (E). الأشخاص الذين على حمية من الدهون الغير مشبعة فإنهم يحتاجون أخذ أقراص من فيتامين ه (E). والجرعة الكبيرة من فيتامين ه (E) تزيد من مفعول الأدوية المضادة للتجلط وتتعارض مع امتصاص فيتامين K والذي يحفز تجلط الدم. والأشخاص الذين سيعمل لهم عمليات جراحية عليهم تجنب تناول فيتامين ه (E) لمدة أسبوعين قبل العملية الجراحية، كبريتات الحديدوز (الحديد الغير عضوي) يحطم فيتامين ه (E) ولذلك أقراص الحديد لا تؤخذ مع فيتامين ه (E) بل يكون بينهم 8 ساعات.

فيتامين F
وهو عبارة عن أحماض أمينية غير مشبعة أو حمض الينوليك وهو أحد الفيتامينات الذوابة في الدهن ويصنع من الأحماض الدهنية غير المشبعة والموجودة في الأطعمة، والدهون غير المشبعة تساعد على حرق الدهون المشبعة. الجرعات الكبيرة من الكربوهيدرات تجعل الأشخاص يريدون فيتامين F أكثر وهذا الفيتامين F يساعد على عدم ترسب الكولسترول في الشرايين ويساعد على نضارة الشعر والجلد. ويساعد على تقليل خطورة أشعة X يقلل من أمراض القلب ويساعد على تخفيف الوزن وذلك بالمساعدة على حرق الدهون المشبعة. نقص فيتامين F أو حمض الينوليك يساعد الإصابة بالأكزيما وتكون حب الشباب. وأحسن مصادر فيتامين F أو حمض الينوليك: الزيوت النباتية، جنين القمح، بذور الكتان، بذور دوار الشمس، وبذور الصويا، وبذور الفول السوداني واللوز (الألموند) والأفوكادو. الجرعة من فيتامين F أو حمض الينوليك هي 100-150 ملجم

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 56 : 05 AM
http://www.saqafa.com/scimages/4042c600e1ad30835fdbb7478d22fe63.jpg


تتميز الذرة بكثير من الفوائد الصحية سواء كانت على شكل حبوب أو على شكل مسحوق, و ينتشر استخدام الذرة في العديد من المنتجات حول العالم, بشكل عام يمكن للذرة أن تساعد في موازنة نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري, و كما تحد من أمراض القلب و التوتر, و في ما يلي تفصيل فوائد الذرة الصحية.

إن الذرة غنية بالسعرات الحرارية, فهي تحتوي على 342 سعرة في كل 100 غرام, و يمكن اعتمادها كغذاء أساسي في الكثير من الحميات.
تعمل الذرة على الحد من فرصة الاصابة بالبواسير و سرطان القولون و المستقيم, و ذلك لاحتوائها على الألياف اللازمة لتحسين عملية الهضم و الحد من الإصابة بالإمساك, إن كوب واحد من الذرة يحتوي عل 19% من حاجة الإنسان اليومية من الألياف.
تحتوي الذرة على كمية وافرة من الفيتامينات, و منها فيتامينات (ب) المسؤولة عن صحة الجهاز العصبي و الإدراك, و الحد من فرصة الاصابة بداء البلاجرا الذي يعبر عنه بالإسهال, و كما تحتوي الذرة على حمض البانتوثينيك و هو فيتامين ضروري للكربوهيدرات و البروتينات و الدهون الناتجة عن عملية الأيض, كما تؤمن الذرة الكمية الضرورية من حمض الفوليك اليومية, و التي تعتبر ضرورية للسيدات الحوامل, إذ يعمل نقص حمض الفوليك على إنجاب أطفال بوزن متدني و كما يمكن أن يحدث عيوب بالأنبوب العصبي عند الولادة, و أيضا يمكن للذرة أن تؤمن الجسم بكاروتين بيتا الذي يشكل فيتامين (أ) في الجسم و يساعد على تحسين البصر و البشرة, وكما تؤمن الجسم بفيتامين (ه) الذي يعتبر مانع تأكسد طبيعي.
تحتوي الذرة على العديد من المعادن, فيتواجد الحديد و الزنك و المغنيسيوم و المنغنيز و النحاس و الفسفور بوفرة, و كما توجد نسب من السيلينيوم, و يعتبر الفسفور مسؤول عن النمو بشكل طبيعي و يحافظ على صحة العظام و يساعد في تحسين وظائف الكلى, و يؤمن المغنيسيوم نبض طبيعي و يعمل على تقوية العظام.
أظهرت الدراسات أن الذرة تحتوي على العديد من موانع التأكسد التي تحد تشكل الجذور الحرة التي تسبب السرطان, و قد تبين أن طهي الذرة يزيد من كفاءة موانع التأكسد التي توجد فيها, يعتبر حمض الفينول عامل مضاد للسرطان, و أظهر نتائج إيجابية في مكافحة تشكل الأورام مثل سرطان الثدي و الكبد.
تم دراسة زيت الذرة, و وجد أن له قدرة على مكافحة تصلب الشرايين, و يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. مما يساعد في تجنب أمراض القلب و الشرايين.
يستخدم نشا الذرة في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل, و كما يمكن وضعة بشكل مباشر ليساعد على تهدئة تهيج البشرة و يعالج طفح الجلد, و كما يمكن استبدال المواد النفطية المسرطنة المستخدمة في مستحضرات التجميل بنشى الذرة.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 32 : 11 AM
حقائق عن البطاطا الحلوة


القيمة الغذائية عالية جدا
كوب واحد من البطاطا الحلوة يحتوي على 65% من حاجتك اليومية لفيتامين C , كما تحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم و حمض الفوليك و البوتاسيوم و البيتا كاروتين, و البيتا كاروتين مضادة للأكسدة الذي يتحول إلى فيتامينA , لذلك تعد البطاطا الحلوة رقم واحد في الخضار المغذية.
مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض
و مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس طبي يستخدم لقياس تأثير المادة غذائية معينة على نسبة السكر في الدم, و يعد هذا المؤشر في البطاطا الحلوة بالرغم من مذاقها السكري منخفض وقيمته 17, مع العلم أن قيمة هذا المؤشر في البطاطا البيضاء هي 29, مما يعني أنها ليست عالية الخطورة على مرضى السكري.
للاستفادة من خصائصها الغذائية
إن الحصول على جميع فوائد من البطاطا الحلوة لا يعد أمرا معقدا, فأن عدم نزع القشرة الخارجية, و طهيها بطريقة البخار أو السلق بدلا من الشوي, لأن الشوي يرفع من مؤشر نسبة السكر.
جيدة للبشرة
نظرا لاحتوائها على كمية وافرة من فيتامين A , مما يعني مضاد أكسدة لتجنب علامات شيخوخة الجلد.
البطاطا الحلوة مثل اليوغا
تساعد البطاطا الحلوة على الاسترخاء بسبب نسبة الكاليسيوم المرتفعة فيها, كما أنها تحد من أثار التوتر السلبية على الجسم.

العناصر الغذائية الموجودة في البطاطا؟
فيتامين A:
الضروري للبصر السليم والرؤية الجيدة، وللحفاظ على أداء جهاز المناعة وعلى سلامة خلايا الجلد، وبإمكان وجبة بطاطا مطبوخة (1150) غراما أن توفر لك كامل المجموعة اليومية المطلوبة من فيتامين A.
ألياف غذائية:
وهي تيسّر وتسهّل النشاط الاعتيادي السليم للأمعاء، وضبط وتوازن مستويات الكولسترول في الدم.
فيتامينات من المجموعة B:
وهي ضرورية وهامة لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم، ولتبادل مواد الكربوهيدرات والبروتينات والدهنيات.
فيتامين B6:
يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
البوتاسيوم:
ويساهم في الحدّ من مخاطر ضغط الدم الزائد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقوية العظام

الكاريبي
21 / 07 / 2013, 48 : 05 PM
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 51 : 05 PM
فوائد الشوربات القمحية

تحتوي كل من شوربة الحب الحجازي او(الفريكه)والأرز والشعير

على العديد من الفوائد الصحية لما تحتويه من مواد غذائية كثيرة،

إذ توصي جمعية السرطان الأمريكية الإكثار من تناول حبوب القمح الكاملة؛

لأنها تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان.

حبوب القمح الكاملة مثلالحب الحجازي (الفريكة) والأرز والشعير مفيدة لأنها تحتوي على:

• ألياف غير قابلة للذوبان، وهي التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

عن طريق خفض سمية بعض أنواع الأحماض الصفراء Bile Acid.

• ألياف قابلة للذوبان؛- خصوصاً الشعير - لأنها تقلل مستويات LDL (الكوليسترول السيء)

دون خفض مستويات (الكوليسترول الجيد) HDL.

• المواد المستخلصة من النبات التي تساعد في محاربة السرطان،- خصوصاً سرطان الثدي

-كما تقلل الإصابة بأمراض القلب، وتمنع التجلط؛ لأنها تعتبر مواداً مضادة للأكسدة.

• ألياف قابلة للذوبان مثل: الشعير، والتي تبطئ هضم النشا مما يساعد مرضى السكري

على تجنب إصابتهم بارتفاع حاد بمستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

كما يمكنها أن:

• تمنع الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم وأمراض القلب.

• تنظم مستوى السكر بالدم وخصوصاً لهؤلاء المصابين بالسكري.

• وأخيراً، تعتبر مصدراً غنياً بالفيتامين هـ ، والسيلينيوم، والنحاس والحديد وغيرها الكثير من المواد.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 50 : 06 PM
آشعة الشمس كما لها أضرارها على الجلد تكون فى حالات أخرى مفيدة، بل من المطلوب التعرض لها، هذا ما أوضحته طبيبة الأمراض الجلدية الفرنسية «كاترين أوليفير جوتى» العضو فى نقابة الأمراض الجلدية.


ومثال على ذلك مرض الصدفية الذى يعانى منه 6 ملايين فرنسي، وهم يتعرضون للآشعة فوق البنفسجية، حيث يكون لها تأثير مباشر على الجروح، وكذلك بالنسبة للأكزيما التى تصيب المواليد فيتم تعريضهم للشمس لتهدئة الجلد.


كما أشارت الطبيبة الفرنسية إلى أن التعرض للشمس يساعد المكتئبين والمراهقين والذين يعانون من ضغوط نفسية، من خلال الساعة الداخلية للجسم المسئولة عن عملية النوم والاستيقاظ وتنشط إنتاج هرمون الأندورفين الذى يجلب السرور والانشراح.


كما أن تعرض الجسم للشمس يعمل على تحويل الكوليسترول إلى فيتامين (د) المهم لصلابة العظام والوقاية من هشاشة العظام وربع ساعة فقط تعرض الزراع كل يوم للشمس يكفى للحصول على الجرعة اللازمة لتقوية العظام.

سُلاَفْ القَصِيدْ
21 / 07 / 2013, 03 : 11 PM
الخضروات والفواكه تعتبر مصدراً جيداً للماء حيث تحتوي بعض الخضروات والفواكه على اكثر من 58- 90% منها ماء. لذلك ينصح باستهلاك هذه المواد الغذائية بشكل كبير وخصوصاً الخضروات والتي لا تزيد من الوزن وتحتوي على الألياف الغذائية.

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 41 : 05 AM
الليمون يعالج امراض البرد
د.محمد عبد الله الطفيل
الليمون مفيد للإنسان ويعالج من مرض الأسقروط و الذي عانى منه المسافرون على ظهر السفينة في البحر عندما تناولوا ولفترة طويلة المعلبات والخالية من الحمضيات. زيت الليمون منقٍ للمياه فهو مضاد للبكتيريا وهو مطهر ومفيد للسع الحشرات ويفيد في علاج صداع الرأس الناتج من التوترات. الليمون له تأثير فعال مقوي للجهاز اللمفاوي وكذلك له فعل منبه للجهازالهضمي , والليمون له فائده كعامل مخفف للوزن ويؤدي الى النحافه ويفيد في التخلص من الترهل للجسم والليمون له دور كمحسِّن للطعم ومحسِّن لرائحة الأغذية والليمون مضاد للالتهابات ومضاد للدهون ومضاد للهستامين والليمون احد مكوناته حمض الستريك وهو مضاد قوي لبعض البكتيريا والفيروسات، والليمون جيد لعلاج ومانع لحكة البرد والانفلونزا ولعلاج اللحميات ويخفف من ازمتها والليمون يستعمل ملعقة كبيرة على كأس ماء كغرغرة مفيد لالتهاب الحلق والحنجرة عدة مرات في اليوم والليمون مفيد للدفتريا ومفيد لعلاج الشهاق ولعلاج الملاريا يمكن اخذ نصف كأس ليمون ويخفف بالماء ويشرب كل 2-3 ساعات. ولعلاج الروماتيزم كأس ماء مضافاً له ملعقة كبيرة ليمون صباحاً وعند النوم وعموماً الليمون مساعد فعال للصحة حيث يعطي مكونات نافعة كمواد مطهرة ومواد مضادة للفطريات ومضاد للفيروسات ومدر للبول والليمون يعتبر مادة قابضة ومقوياً ومادة مضادة للأكسدة وتعالج السموم والليمون مضاد للأورام غير الحميدة. بعض الاشخاص يعانون من حساسية لليمون لذلك يجب عليهم عدم تناوله أو شرب عصيره. والليمون يقضي على البكتيريا المسببة لحبوب الشباب حيث يزود حموضة الجلد ويقضي على المستحلب الزيتي للجلد ويقلل الالتهابات وطريقة العلاج يؤخذ قطن ويغمس في الليمون ويدهن الجلد مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 48 : 05 AM
ورد في الأحاديث أن الرسول
صلى الله عليه وسلم يشرب الماء على ثلاث دفعات و نحن كمسلمون نتبع السنة ونقتدي بما كان يفعله الرسول صلى الله عليه وسلم
و لشرب الماء على دفعات ثلاث أو على ثلاث مراحل فوائد أهمها عدم الضغط على الرئتين نتيجة احتباس التنفس و بقاء الهواء فيها مما قد يؤدي إلى قصور في القلب كما أن التأني عند شرب الماء يسمح بفحص الماء و طعمه
و قد وجد العلماء ان شرب الماء بسرعة يؤدي إلى وصول الماء للمعدة بسرعة مما يسبب تقلصها و قد يتسبب ذلك في حالة من الخمول بالإضافة إلى أن ذلك يؤثر في الضغط الإسموزي للسوائل داخل الجسم مما يشكل عبئا على أجهزة الجسم.

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 49 : 05 AM
علماء الصين: قلة الأكل سر العمر الطويل

http://s.alriyadh.com/2013/07/22/img/988782835546.jpg
قلة الأكل هو سر العمر الطويل
إسلام آباد - طاهر حيات
اكتشف علماء صينيون أن قلة تناول الطعام هو سر العمر الطويل، وأن الأشخاص الذين يأكلون الأطعمة بكميات قليلة يحظون بعمر طويل.
وتوصل العلماء الصينيون الى هذه النتيجة عبر تجربة أجروها على الفئران، حيث قاموا بتقسيم الفئران على مجموعتين، وتم تغذية المجموعة الأولى بغذاء ذي سعرات حرارية عالية، بينما تم تغذية الفئة الثانية بغذاء ذي سعرات حرارية منخفضة، وبعد مرور فترة من الزمن توازي السن الطبيعي للفئران، اتضح بأن المجموعة التي عاشت على غذاء ذي سعرات حرارية منخفضة عاشت لفترة أطول وبصحة أفضل مقارنة بالفئران ذات الغذاء ذي السعرات الحرارية المرتفعة التي ماتت في وقت مبكر وعانت من ظروف صحية صعبة مقارنة بالفئة الأولى.
وأثبتت الدراسة بأن فصيلة من البكتيريا تنمو في أجسام الكائنات الحية بسبب قلة تناول الأطعمة وتساعد الجسم على الاحتفاظ بخواص تساعد للعيش لفترة طويلة، بينما تقل نسبة هذه البكتريا بسبب تناول الأطعمة بكميات كبيرة مما يسبب ضعف عام في البدن ويقصر من عمره. ويرى علماء الصين بأن سر الحياة الطويلة يكمن في الأكل القليل

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 52 : 05 AM
ان شرب الماء بسرعة يؤدي إلى وصول الماء للمعدة بسرعة مما يسبب تقلصها و قد يتسبب ذلك في حالة من الخمول بالإضافة إلى أن ذلك يؤثر في الضغط الإسموزي للسوائل داخل الجسم مما يشكل عبئا على أجهزة الجسم.

أبـوحـمـد
22 / 07 / 2013, 53 : 05 AM
- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 15 : 06 AM
«الغذاء والدواء» تحذر من أحمر شفاه ملوث بالرصاص

الرياض - واس
ضمن جهود الهيئة العامة للغذاء والدواء لمراقبة ومتابعة سلامة منتجات التجميل، قامت بجمع وتحليل عدد من منتجات أحمر الشفاه من مختلف الماركات، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتج (INDREEM LIPSTICK تشغيلة رقم 107-C560) على نسبة عالية من عنصر الرصاص المخالفة للمواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO).
وقد خاطبت الهيئة الجهات المختصة لسحب هذه المنتجات من الأسواق، ومنع دخولها للمملكة، ونصحت الهيئة المستهلك بعدم شراء هذا المنتج والتخلص من العينات التي لديه، كما نبهت إلى التأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كاسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج، وستواصل الهيئة رسالتها التوعوية من خلال الكشف عن أي مستحضرات أو منتجات مضرة بصحة المستهلك.
ويمكن الحصول على مزيد من المعلومات حول المنتجات التي أعلنت عنها الهيئة من خلال زيارة موقعها الإلكتروني: www.sfda.gov.sa (http://www.sfda.gov%3chttp//www.sfda.gov%3E.sa)

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 18 : 06 AM
أفضله المتخذ من اللبن الحامض والمائل إلى الحلاوة .. والمملح يولد حصاة الكلى والمثانة

الجبن ... مضاد حيوي يطهر الأمعاء ويقتل الجراثيم المضرة !

http://s.alriyadh.com/2012/04/30/img/936047378127.jpg
يطهر الأمعاء

الجبن مادة غذائية دوائية تصنع من حليب الحيوانات المجترة كالبقر والغنم والماعز وغيرها ويعود تاريخ الجبن إلى العصور القديمة حيث عرفه الإنسان بعد تطويعه الحيوانات اللبونة لمصلحته واستفاد من ألبانها.
لقد احتل الجبن المكانة اللائقة به من بين غذاء الإنسان بفضل الخصائص التي يمتاز بها وذلك منذ عهد الرومان الذين كانوا يتناولونه في نهاية الأكل من أجل تنشيط الهضم . والملكة بلانش دونافار ملكة فرنسا وزوجة فيليب السادس أعطت وثيقة واضحة عن الجبن حين لم تقدم للملك فيليب أوغست أقل من مئتي قطعة من الجبن دفعة واحدة . وفي سنة 1922م قدم صانعو الحلويات في باريس فطائر الجبن فحصلوا على نجاح كبير ، ولويس الثاني المعروف باسم لوغراند لونديه اعتبر أعظم ذواقة للجبن . وماري ليكر نسكا ملكة فرنسا ابتدعت فطائر الجبن الشهيرة المسماة لقمة الملكة . وتاليران الوزير الشهير كان يحب أن يكرر قوله « الجبن هو أول الحلويات التي تقدم بعد الوان الطعام الرئيسية « . وبريات سافران الشهير في تذوق الطعام كان يكرر جملته المعروفة « إن مائدة بدون جبن هي كفتاة جميلة بعين واحدة « لقد اعتبر الجبن غذاءا مجدداً للقوة ، ورافق رواد الفضاء في هذا العصر في رحلاتهم حيث كانوا يتناولونه كثيراً مع البسكويت . وحتى القرن الخامس الميلادي كان الجبن مع خبز زهرة الدقيق والتين غذاء الأبطال في اليونان وكان الجنود يتناولونه مع كل وجبة غذائية ، وقد لعب الجبن دوراً عظيماً في المعجنات ، واستغنى به كثيراً عن الزبدة والسمن بفضل حفظه سليماً مدة طويلة .


وكما عرفت الأقوام القديمة الجبن ، فقد عرفته العرب منذ القديم أيضاً فقد روي أن النبي صلى الله عليه وسلم أتى بجبنة من تبوك فدعا بسكين وسمَّى وقطع وأكل ، وأكل الصحابة الجبن في الشام والعراق.
وفي الطب القديم تحدث الأطباء العرب عن الجبن ، فوصفوا الرطب منه غير المملح بأنه جيد للمعدة ، هين السلوك في الأعضاء ، يزيد في اللحم ، ويلين البطن تلييناً معتدلاً ويفيد قروح الأمعاء والصدر ويعتبر الجبن المملح أقل غذاء من الرطب وهو نوعاً ما رديء للمعدة مؤذياً للأمعاء والعتيق من الجبن يعقل الإسهال وكذلك المشوي وينفع القروح . كما أن الجبن المملح يولد حصاة الكلى والمثانة ، وأفضل الجبن المتخذ من اللبن الحامض ، والمائل إلى الحلاوة ، وألذه المعتدل الملح الذي لا يبقى في الأحشاء كثيراً . ويقولون ان الجبن المصنوع من لبن البقر والجواميس غليط ويأتي بعده في الغلظ الجبن المصنوع من لبن الأغنام .
وفي الطب الحديث وصف الجبن بأنه غذاء مهم لما يحتويه من عنصر البروتين ، وهو جدير بأن ينوب مناب اللحم في أغذية النباتيين حيث ان تناول مئة غرام منه يومياً تغني عن اللحم والبيض . يحتوي الجبن جميع العناصر الموجودة في الحليب وهي البروتينات والدهون والفيتامينات وبخاصة فيتامينات أ ، ب ، ب2 ، ب6 ، ب12 ، ب ب وَ د ، ه وحامض البانتوثنيك كما يحتوي أملاحاً معدنية في مقدمتها الفوسفور والكالسيوم بكميات كبيرة وهو أسهل هضماً من الحليب واللحم والسمك . وحيث ان الجبن يحتوي على الخمائر فإنه يفيد الناس الذين لا يتناولون الحليب . يمكن تناول الجبن لكل الأشخاص وفي كل الأعمار وبخاصة الأطفال والمسنين لما يحتويه من نسب عالية من الكالسيوم والفيتامينات وكذلك للذين يرهقون أدمغتهم وأعصابهم لما يحويه من الفوسفور ولمرضى السكر لأنه لا يحتوي على سكر وللنساء الحوامل وللناقهين وللبدينين وللرياضيين وهو سهل الهضم جداً . من الأفضل أن يؤكل الجبن بعد الطعام حيث يساعد على الهضم ويمتص الحوامض الزائدة بينما تناوله قبل الطعام يبطئ الهضم لأنه يمتص حوامض المعدة . وقد سار القدماء على هذه الطريقة فيوصون بأكل قطعة جبن في آخر الطعام .
يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة نسبة الكوليسترول عدم تناول الجبن وكذلك يمنع عن المصابين بتضخم الكبد وارتفاع ضغط الدم . ويعتبر الجبن مضادا حيويا قويا حيث يقوم بتطهير الأمعاء والجبن يقتل الجراثيم المضرة ولا يقتل الجراثيم المفيدة في الأمعاء بعكس المضادات الحيوية التي تقتل جميع أنواع الجراثيم الضارة منها والنافعة . وقيل ان قطعة صغيرة من الجبن تحمل 200 ألف نوع من الجراثيم المفيدة وفي بعض الأيام يتضاعف العدد إلى ستة ملايين جرثومة تحصن الجسم ضد الأمراض المعدية .




http://s.alriyadh.com/2012/04/30/img/591656072033.jpg
ويقتل الجراثيم المضرة




قد يؤدي الجبن المعتق إلى الإصابة بالصداع النصفي عند الأشخاص الذين لديهم قابلية لذلك ويحتمل أن تكون مادة التيرامين Tyramine هي المسببة لهذه الحالة وهي مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الشدر والجبن الأزرق والكممبرت Camembert وبعض أنواع الجبن المعتق . ويتفاعل التيرامين مع مثبطات أكسيداز أحادي الأمين Momamine oxidase (M A O ) وهي عقاقير تستخدم في بعض الأحيان لعلاج الاكتئاب وضغط الدم المرتفع ويسبب هذا التفاعل ارتفاعاً شديداً في ضغط الدم قد يعرض المصاب للخطر ، وعلى الذين يتناولون مثبطات أكسيدار أحادي الأمينين أن يطلبوا من طبيبهم قائمة بالأطعمة التي يحظر عليهم تناولها .
قد يتأثر بعض المصابين بالحساسية من البنسلين عند تناول الجبن الأزرق أو الأنواع الأخرى من الجبن الطري الذي يصنع بعفن البنسلين . أما الذين يعانون من حساسية من حليب الأبقار فقد يتحسسون أيضاً عند تناول الجبن خاصة جبنة القريشة وأنواع الجبن الطازجة الأخرى . ولا يحتمل أن تسبب الأنواع المصنوعة من حليب الماعز .
يفرض القانون في بعض البلدان استخدام الحليب المبستر لصناعة أنواع الجبن التجارية ولكن تبيع متاجر الطعام الصحي والمتاجر الخاصة بين الحين والآخر جبناً مستورداً أو محلياً مصنوعاً من حليب غير مبستر مثل هذا النوع من الجبن يمكن أن يكون ملجأَ للسالمونيلا الخطيرة أو أنواع أخرى من البكتريا . وقد سجلت عدة وفيات بسبب التسمم الغذائي في الساحل الغربي والتي عرف فيما بعد أنها تعود إلى تناول جبن مكسيكي مصنوع من حليب غير مبستر .
أنواع الجبن في العالم هي الشدر ، إمنتال ، جار لسبرغ ، الكممبرت ، الريكوتا ، جبنة القريشة ، الموزيرلا ، كروتين دوتشا فيغنول ، تيكلمور ، قلب التشقر ، ناتشرال بيريميد ، أش بيريميد ، التشفر ، جبن الفته ، ليتل رايد نفز ، بكورينو .



http://s.alriyadh.com/2012/04/30/img/651631880752.jpg
والمملح يولد حصاة الكلى والمثانة

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 24 : 06 AM
نقص فيتامين ك:
يؤدي نقص فيتامين ك إلى حدوث نزف الدم ونزف غير محكوم.

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 28 : 06 AM
شرب الماء مع الاكل يكبر البطن (الكرش)

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 30 : 12 PM
ومن فوائد الصيام الصحية أنه يعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.

الكاريبي
22 / 07 / 2013, 26 : 07 PM
ترفع ضغط الدم وتخفض التحكم في الأعصاب وتولد الشعور بالصداع

خبيرة تغذية تحذر من شرب ما يتجاوز 350 ملجم من المنبهات في رمضان



http://www.almowaten.net/wp-content/uploads/00525.jpg

A+ A A-
واس - الرياض (http://www.almowaten.net/?tag=واس---الرياض)

حذرت خبيرة تغذية من شرب المنبهات في شهر رمضان بكميات كبيرة تعادل 350 ملجم أو أكثر يومياً، كونها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم خاصة لدى غير المعتادين على تناولها، وتحدث انخفاضاً في مستوى التحكم بالأعصاب والعضلات الإرادية، وتولد الشعور بالصداع والتعب عند الانقطاع عنها فجأة.
وقالت اختصاصية التغذية العلاجية -في مدينة الملك فهد الطبية- العنود الشامخ: “إن مادة الكافيين توجد في عدد من المصادر الطبيعية مثل: حبوب البُن، والكاكاو، وأوراق الشاي، وفي المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، إلا أن الشاي والقهوة من أهم مصادر الكافيين المتناولة في العالم خاصة بالعالم العربي، مبينةً أن تناولهما بكميات معتدلة لا يشكل خطورةً بإذن الله تعالى على جسم الإنسان.
وأوضحت في تصريح لوكالة الأنباء السعودية، أنه يمكن معرفة كمية الكافيين من الملصقات الموجودة على كل مشروب، مبينةً أن تناول القهوة والشاي ضمن الحدود التي تعادل من 30 – 200 ملجم يومياً له فوائد في زيادة النشاط الذهني وتخفيف الإجهاد، إلا أن تناولها بكميات كبيرة يتسبب في أعراض كثيرة منها: الشعور بالقلق والأرق والغثيان، وتهيج المعدة، وزيادة معدل نبضات القلب والتنفس، وفقد الماء والبوتاسيوم والمعادن المهمة لجسم الإنسان نتيجة زيادة درّ البول.
وقدمت الاختصاصية الشامخ، طرقاً سهلةً للعزوف عن تناول المنبهات، منها: التقليل من تناولها تدريجياً ليتعود الجسم على كميات قليلة من الكافيين، فتقل التأثيرات السلبية المصاحبة لهذا الانقطاع، مع استخدام واختيار المنتجات الخالية من الكافيين كبدائل (مثل القهوة الخالية من الكافيين) حيث إن لها نفسَ الطعم والرائحة، وتقليل فترة وجود الشاي في الماء المغلي أثناء تحضيره، لتقليل نسبة تركيز الكافيين فيه.
وحول ضرورة وجود السوائل في جسم الإنسان أثناء رمضان، أكدت الشامخُ أهميةَ تناول 6 إلى 8 أكواب يومياً من الماء خلال فترة الإفطار في رمضان ليبقى الجسم مرتوياً، أي بمعدل كل ساعتين في اليوم، محذرة من الإكثار من المشروبات الملونة عالية السكر والخالية من أي قيمة غذائية؛ لأنها تعطي طاقةً زائدةً لا حاجة للجسم لها، وينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر وزيادة في الوزن.
وأوضحت أن الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم أنسب المأكولات التي يتناولها الصائم خلال وجبة السحور، كونها تطيلَ مدة الإحساس بالشبع أثناء الصوم، وتقلل من الإصابة بالإمساك، مثل: النخالة، والموز، والكيوي، والشمام، والخوخ، والمشمش، محذرة في نفس الوقت من تناول المأكولات السريعة خلال وجبة السحور؛ لأنها تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، وتزيد من الإحساس بالعطش خلال النهار

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 14 : 09 PM
وجد العلماء ان شرب الماء بسرعة يؤدي إلى وصول الماء للمعدة بسرعة مما يسبب تقلصها و قد يتسبب ذلك في حالة من الخمول بالإضافة إلى أن ذلك يؤثر في الضغط الإسموزي للسوائل داخل الجسم مما يشكل عبئا على أجهزة الجسم.

سُلاَفْ القَصِيدْ
22 / 07 / 2013, 47 : 09 PM
الاكلات المسموح بها لمرضى القولون في رمضان

الدكتور محمد المنيسى، استشارى أمراض الجهاز الهضمى وأمراض الكبد بطب القصر العينى وعضو الكلية الملكية لأمراض الباطنه بلندن، مشيرا إلى هذا المرض يجب أن يراعى المرض فيه طعامه وشرابه الذى يتناوله حتى لا يتسبب له الإهمال فى تنظيم طعامه ومواعيدها وأنواعها فى إصابة القولون بأى عرض جانبى خطير أو أى تطور غير مرغوب فيه.

وعن الأنظمة الغذائية والأطعمة التى على المريض اتباعها خلال شهر رمضان يقول الدكتور محمد: إن على المرضى تناول الأكلات التى تحتوى على الاوميجا 3 والاوميجا 7 والاوميجا 8، وكذلك الاوميجا 9 وهى عناصر مهمة جدا، كما يفضل أن يتناول المريض اللوز وعين الجمل والبندق وغيرها وذلك لأنها عكس الاعتقاد السائد فهى تكون مفيدة لهذا المرض، كذلك هناك نوع من الزيوت يسمى زيت السمك أثبت فائدته لهؤلاء المرضى أيضا.

وذلك لأن الأمراض القولونية يجب أن يتم اتباع نظام غذائى لها حتى لا يصيب المريض بشىء غير مستحب، خاصة فى شهر الصيام شهر رمضان، والذى تتنوع فيه الأطعمة والمشروبات وقد يهمل المريض فى الحفاظ على طعامه.

الكاريبي
23 / 07 / 2013, 34 : 03 AM
تناول مكملات فيتامين «د» يمكن أن تخفف أعراض داء «كرون» الهضمي

د.محمد عبد الله الطفيل
وجدت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين "د" يمكن أن تخفف أعراض داء "كرون" الهضمي والتي تشمل التعب وتراجع قوة العضلات المرتبط بهذا المرض الالتهابي للأمعاء، مما قد يشكل خطوة في تحسين حياة المرضى.
ولاحظ الباحثون بجامعة "ترينيتي كولدج دوبلين" أن تناول المزيد من فيتامين "د" يرتبط بتخفيف ملحوظ للتعب البدني والعاطفي، وتحسين نوعية الحياة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية للشخص المصاب بداء كرون.
وشملت الدراسة -التي أجرتها الباحثة تارا رافتري وزملاؤها- 27 مريضاً، أعطي قسم منهم ألفي وحدة دولية من فيتامين "د" باليوم الواحد لثلاثة أشهر، أما القسم الآخر فأعطي دواء وهميا للفترة عينها.
وقام الفريق البحثي بقياس مؤشرات قوة وتعب ونوعية حياة ومستوى فيتامين "د" بالدم لدى المرضى قبل وبعد الدراسة.
ووجد العلماء أنه عندما ازداد مستوى الفيتامين على ثلاثين نانو غراما بالملليلتر الواحد من الدم تحسنت وظيفة العضلات. كما لوحظ تحسن نوعية حياة المجموعة التي تناولت المكملات.
وكرون مرض يصيب الأمعاء بالالتهاب، وتشمل أعراضه المغص والإسهال وسوء التغذية وفقدان الوزن، وبالإضافة لتخفيض نوعية حياة المصابين، يزيد المرض من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
وفيتامين "د" هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويلعب دورا أساسيا في صحة العظام والأسنان، ويصنع في الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس، كما يوجد في منتجات الألبان

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2013, 43 : 03 AM
هيئة «الغذاء والدواء» تحذر من «كريم جنين القمح لتفتيح البشرة»

الرياض - خالد العوفي
قامت الهيئة العامة للغذاء والدواء من خلال الجولات التفتيشية بجمع وتحليل عدد من منتجات كريمات تبييض وتفتيح البشرة من مختلف الماركات، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت نتائج التحليل احتواء منتج كريم جنين القمح لتفتيح البشرة من إنتاج مصنع الحجاز على نسب مختلفة من مادة الرصاص وهو ما يعد مخالفة للمواصفة القياسية الخليجية رقم (1943/2009 GSO) التي تمنع احتواء المنتج التجميلي على أي نسبة من هذه المادة، حيث تكمن مخاطر مادة الرصاص في المنتج التجميلي في التأثير على البصر والجهاز العصبي، كما قد تسبب ارتفاع في ضغط الدم، كما قامت الهيئة بالتنسيق مع الجهات المختصة بإقفال المصنع وسحب المنتج من الأسواق، وتطبيق الإجراءات النظامية اللازمة على المصنع وعلى من يقوم ببيع المنتج، وتنصح الهيئة العامة للغذاء والدواء المستهلكين بعدم شراء هذا المنتج والتخلص من العينات التي لديهم، والتأكد من وجود المعلومات الكافية على منتجات التجميل كإسم المصنع والمحتوى ورقم التشغيلة وتاريخ الإنتاج، وأبانت الهيئة أنه يمكن للجميع الحصول على مزيد من المعلومات حول المستحضرات والمنتجات التي أعلنت عنها من خلال زيارة موقعها الإلكتروني على الرابط التالي: www.sfda.gov.sa (http://www.sfda.gov.sa/)

الكاريبي
23 / 07 / 2013, 49 : 05 AM
الفلجة .. من صفة جمال تغنى بها الشعراء إلى مصدر للقلق والاضطراب!

http://s.alriyadh.com/2013/01/29/img/282737224311.jpg
يمكن علاجها بالتقويم

تعتبر الفراغات ما بين الأسنان، وبالأخص الفراغ الذي يوجد بين القواطع العلوية من الأسنان، أو ما يعرف ب «الفلج»، سببا في اللجوء إلى عيادة تقويم الأسنان. وإن كان البعض يعتقد أن وجود الفلج ما بين الأسنان مصدر لجلب الحظ، فإن البعض الآخر يعتبره مشكلة يجب حلها، لما له من تأثير على جمال الابتسامة.
وقد وجدت دراسة أوروبية لمعرفة مدى تقبل الناس للتعايش مع وجود مشكلة الفراغ الكبير ما بين القواطع الأمامية، بأن الناس الذين لديهم هذه الظاهرة يعانون من مشاكل اجتماعية أو عقلية.
كما وجدت أن مدى تقبل الأشخاص للتعايش مع وجود هذا الفراغ يعتبر أقل من الأشخاص الذين يعانون من بروز واضح في الأسنان الأمامية. كما وجدت دراسة أخرى أيضا أن نسبة حصول الفلج ما بين الأسنان يختلف باختلاف العمر والعِرْق، حيث يكثر وجود هذا الفراغ لدى الأطفال، وبالأخص في سن الخامسة، ويقل تدريجيا مع التقدم في العمر، كما يوجد في الأشخاص السود أكثر من البيض.
ورأت دراسة ثالثة أن أقل الأنواع العرقية أو الأجناس إصابة بالفلج ما بين الأسنان هم الصينيون. وتشير دراسة أخرى إلى أن نسبة وجود هذا الفلج بين الأسنان الأمامية يكثر عند الأولاد، مقارنة بالبنات.
يعتبر وجود الفراغات ما بين الأسنان في الأطفال طبيعيا، كجزء من عملية النمو، بل يعتبر ضروريا، لأن الأسنان الدائمة التي ستبدل سابقتها من الأسنان اللبنية أكبر في الحجم. ولذا.. لزم وجود هذه الفراغات لترتيب الأسنان في ما بعد. أما إذا وُجد العكس، وهو تلاصق الأسنان اللبنية من غير فراغ حتى ما بين القواطع الأمامية، فيمكن توقع وجود تزاحم في الأسنان الدائمة فيما بعد، التي تستلزم استشارة أخصائي تقويم الأسنان للعلاج

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2013, 33 : 06 AM
فيتامين B6:
يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2013, 47 : 07 AM
الاكلات المسموح بها لمرضى القولون في رمضان

الدكتور محمد المنيسى، استشارى أمراض الجهاز الهضمى وأمراض الكبد بطب القصر العينى وعضو الكلية الملكية لأمراض الباطنه بلندن، مشيرا إلى هذا المرض يجب أن يراعى المرض فيه طعامه وشرابه الذى يتناوله حتى لا يتسبب له الإهمال فى تنظيم طعامه ومواعيدها وأنواعها فى إصابة القولون بأى عرض جانبى خطير أو أى تطور غير مرغوب فيه.

وعن الأنظمة الغذائية والأطعمة التى على المريض اتباعها خلال شهر رمضان يقول الدكتور محمد: إن على المرضى تناول الأكلات التى تحتوى على الاوميجا 3 والاوميجا 7 والاوميجا 8، وكذلك الاوميجا 9 وهى عناصر مهمة جدا، كما يفضل أن يتناول المريض اللوز وعين الجمل والبندق وغيرها وذلك لأنها عكس الاعتقاد السائد فهى تكون مفيدة لهذا المرض، كذلك هناك نوع من الزيوت يسمى زيت السمك أثبت فائدته لهؤلاء المرضى أيضا.

وذلك لأن الأمراض القولونية يجب أن يتم اتباع نظام غذائى لها حتى لا يصيب المريض بشىء غير مستحب، خاصة فى شهر الصيام شهر رمضان، والذى تتنوع فيه الأطعمة والمشروبات وقد يهمل المريض فى الحفاظ على طعامه.

سُلاَفْ القَصِيدْ
23 / 07 / 2013, 15 : 12 PM
حقائق عن البطاطا الحلوة


القيمة الغذائية عالية جدا
كوب واحد من البطاطا الحلوة يحتوي على 65% من حاجتك اليومية لفيتامين C , كما تحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم و حمض الفوليك و البوتاسيوم و البيتا كاروتين, و البيتا كاروتين مضادة للأكسدة الذي يتحول إلى فيتامينA , لذلك تعد البطاطا الحلوة رقم واحد في الخضار المغذية.
مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض
و مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس طبي يستخدم لقياس تأثير المادة غذائية معينة على نسبة السكر في الدم, و يعد هذا المؤشر في البطاطا الحلوة بالرغم من مذاقها السكري منخفض وقيمته 17, مع العلم أن قيمة هذا المؤشر في البطاطا البيضاء هي 29, مما يعني أنها ليست عالية الخطورة على مرضى السكري.
للاستفادة من خصائصها الغذائية
إن الحصول على جميع فوائد من البطاطا الحلوة لا يعد أمرا معقدا, فأن عدم نزع القشرة الخارجية, و طهيها بطريقة البخار أو السلق بدلا من الشوي, لأن الشوي يرفع من مؤشر نسبة السكر.
جيدة للبشرة
نظرا لاحتوائها على كمية وافرة من فيتامين A , مما يعني مضاد أكسدة لتجنب علامات شيخوخة الجلد.
البطاطا الحلوة مثل اليوغا
تساعد البطاطا الحلوة على الاسترخاء بسبب نسبة الكاليسيوم المرتفعة فيها, كما أنها تحد من أثار التوتر السلبية على الجسم.

العناصر الغذائية الموجودة في البطاطا؟
فيتامين A:
الضروري للبصر السليم والرؤية الجيدة، وللحفاظ على أداء جهاز المناعة وعلى سلامة خلايا الجلد، وبإمكان وجبة بطاطا مطبوخة (1150) غراما أن توفر لك كامل المجموعة اليومية المطلوبة من فيتامين A.
ألياف غذائية:
وهي تيسّر وتسهّل النشاط الاعتيادي السليم للأمعاء، وضبط وتوازن مستويات الكولسترول في الدم.
فيتامينات من المجموعة B:
وهي ضرورية وهامة لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم، ولتبادل مواد الكربوهيدرات والبروتينات والدهنيات.
فيتامين B6:
يساهم في تقليل مستويات الهوموتسيستائين في الدم، وهذا يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
البوتاسيوم:
ويساهم في الحدّ من مخاطر ضغط الدم الزائد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقوية العظام

أبـوحـمـد
23 / 07 / 2013, 30 : 04 PM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك:
( استنشق رائحة الليمون )
حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول
( linalool) تقلل التوتر.

الكاريبي
23 / 07 / 2013, 49 : 04 PM
تخفيض الوزن يقلل حرقة المعدة


كشفت دراسة أميركية حديثة أن تخفيض الوزن يقلل حرقة المعدة عند أصحاب الوزن الزائد والمصابين بالسمنة. وتؤكد هذه النتيجة أن خفض الوزن الزائد يحسن صحة الجسم على عدة صعد كالقلب والأوعية الدموية والغدد والقناة الهضمية والأمعاء.
وتابع الباحثون في جامعة كنساس للطب تأثيرات خفض الوزن -على مدار سنة كاملة- عند المرضى الذين يعانون من حرقة مزمنة في المعدة، إذ قيموا حالة ما يزيد عن مائتي رجل وامرأة معدل أعمارهم 46 عاما، وكانوا في بداية الدراسة جميعا يعانون من السمنة أو الوزن الزائد.
وفي البداية كان 38% من العينة يعانون من حرقة المعدة المزمنة، وبعد ستة أشهر تراجع وزن المرضى من معدل 99.7 كيلوغراما إلى 83، وبقي 16% منهم فقط يعانون من حرقة المعدة.
وخلال الأشهر الستة التالية استعاد 172 شخصا منهم أوزانهم الزائدة، وعادت نسبة الحرقة من جديد إلى 22% من مجمل عدد الذين خضعوا للدراسة.
أما الأشخاص الذين لم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه -ويبلغ عددهم 41- فقد تواصل تراجع حرقة المعدة لديهم، والأعراض بالتحسن. وأكدت الباحثة المسؤولة عن الدراسة بريتيكا سين أن خسارة الوزن ستؤدي إلى تحسن أعراض حرقة المعدة

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 35 : 03 AM
حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

الكاريبي
24 / 07 / 2013, 32 : 06 AM
هل الدعامات الشريانية.. أم عملية القلب المفتوح أفضل في مرضى السكر؟


طالما كان هناك نقاش طويل بين اطباء القلب وجراحيه عما هي الطريقة المثلى لعلاج مرضى السكري الذين لديهم تضيق في شرايين القلب الثلاثه والذين ايضا يعتبرون مناسبين لوضع الدعامات وكذلك لعملية القلب المفتوح وتوصيلات الشرايين.. ولكل فريق منهما ادلة يسوقها لتقوية حجته ولكن كلا الفريقين كان في انتظار طويل لدراسة freedom التي اعلنت نتائجها هذه الشهر في التجمع السنوي لجمعية القلب الامريكية التي اوضحت ان عملية توصيل الشرايين افضل من الدعامات من ناحية الحماية من الوفيات او جلطات القلب المستقبلية ولكن في المقابل قسطرة القلب العلاجية كانت حدوث جلطات الدماغ فيها أقل.
كانت الدراسة تحتوي على 1900 مريض تمت متابعتهم 4 سنوات تقريبا وقسموا الى مجموعتين احداهما عملت قسطرة علاجية بدعامات معالجه والاخرى بعملية القلب المفتوح .
الخلاصه:أن ماسبق لايعني ان عملية القلب المفتوح افضل في جميع حالات تضيق الشرايين على إطلاقه ولكن لكل مريض معطياته وظروفه الصحية التي يجب فيها النظر بدقة وتقرير الطريقة المثلى لعلاجه في حالة تضيق الشرايين التي يجب ان يشترك فيها الطبيب المعالج والمريض وجراح القلب حيث يصل الثلاثة الى اتفاق لما فيه مصلحة المريض

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 36 : 07 AM
لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 18 : 12 PM
- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ،

حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .

- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .

- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .

- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

ملكه الجمال
24 / 07 / 2013, 00 : 01 PM
6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 57 : 04 PM
كم عدد ساعات النوم التي تكفي قلبك ؟


نشرت المجلة الاوروبية للوقاية من امراض القلب بتاريخ 2 يوليو 2103 نتائج دراسة MORGEN وهي دراسة نرويجية اجريت على حوالي 14600 شخص سليم اعمارهم تتراوح مابين 20
و 65 سنة وتمت متابعتهم من 10-14 سنة، وتم تحديد عدة عوامل مهمة في الوقاية من امراض القلب منها: الرياضة البدنية 3.5ساعات اسبوعيا، عدم التدخين، النوم الكافي 7 ساعات على الاقل، الاكثار من الخضروات والفواكه بأنواعها خمس مرات يوميا على الاقل.... وتتميز هذه الدراسة عن غيرها بتسليطها الضوء على عامل مهم له دور في امراض شرايين القلب يغفل عنه الكثير من الاطباء والمرضى ألا وهو: كم عدد ساعات نومك يوميا؟ حيث اثبتت هذه الدراسة ان النوم الكافي يحمي من جلطات القلب الحادة بنسبة 43% (HR=0.57).
وقد اوضحت عدة دراسات اخرى ان قلة النوم تزيد من مستوى الضغط وزيادة الوزن، وبالتالي زيادة عوامل الخطورة التي تؤثر على شرايين القلب.
وهذه الدراسة تضاد في نتيجتها بلا شك بيت الشعر الدارج بين الناس"فما أطال النوم عمرا وماقصر في الأعمار طول السهر

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 23 : 09 PM
ينصح الخبراء بتناول مشروب دافئ كعصير الليمون بالنعناع قبل البدء بتناول وجبة الإفطار

سُلاَفْ القَصِيدْ
24 / 07 / 2013, 40 : 10 PM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2013, 01 : 06 AM
فوائد القرنبيط :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم
2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم
3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع
5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم
6ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم
8ـ يُعتقد انه يقاوم أمراض السرطان

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2013, 08 : 06 AM
علاج التأتأة:
أثناء عملية القياس يقوم الأخصائي بوضع الخطة العامة للعلاج، وخلال ذلك من الممكن أن تثار تساؤلات تتعلق بتقدم خطة العلاج والآثار المترتبة عليها أثناء التقييم، وعادة ما يكون والدي الطفل مهتمين ببعض الأمور مثل:

 ما هي فرصة نجاح العلاج ؟
 ما هي مدة العلاج ؟
 كم مرة من الضروري أن يحضر فيها إلى العيادة ؟
 ما هي تكلفة العلاج ؟

وعلى الرغم أن تلك التساؤلات ذات أهمية كبيرة ؛ إلا أنه من الصعب الإجابة عنها بدقة وبشكل مباشر، وعموماً فإن كل شخص يتقدم في عملية العلاج بطريقة مختلفة عن غيره، ومع هذا فإنه من الضروري التنبؤ بنتيجة ومدة العلاج، كما أن المقاييس القاعدية التي تُجرى قبل العلاج قد تكون لها أهمية كبيرة، وهناك أمور عديدة تعد منبئا لتقدم وسرعة العلاج مثل كيف يرى الشخص قدرته على التحكم في مصيره ورغبته في مساعدة نفسه ؟، وما مدي قدرته على مسايرة الضغوط ؟ هذا بالإضافة إلى ضرورة تحديد سماته الكلامية.

وهناك بعض البرامج الإكلينيكية لا تؤكد على قياس سلوك الكلام قبل العلاج لأنها لا تهدف إلى الانتقال بعيداً عن تلك السلوكيات كجزء من العلاج حتى أن علاجهم قد يخطط لتعليم سلوكيات جديدة تكون غير موجودة في الأساس وقت القياس (Shams,G & Florance,C. 1980)، وفي تلك الأمثلة نجد أنه يتم قياس تقدم العلاج على أنه اتجاه نحو الهدف وليس بعيد عن حالة ما قبل العلاج، وفي نظريات أخرى أثناء تركيزهم على علاج التأتأة نجد أنها تهتم بالقياس القاعدي في مرحلة ما قبل العلاج لأنواع وشكل وتكرار ومدة التأتأة، ويتحدد تقدم العلاج من خلال قدرة الشخص على تحسين حالته من الحالة القاعدية، فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص يتلجلج بنسبة 50% من كلمات موضوع للقراءة يتم قياس التحسن بتقديم نفس الموضوع بعد العلاج وملاحظة أن الشخص أصبح يتلجلج بنسبة 25% من الكلمات فقط وهكذا.

والخلاصة هي أن العلاج عملية معقدة وبعيدة المدى وليس كل قياس يتم إجراؤه قبل العلاج، ويجب على الأخصائي أن يعيد قياس لجلجة الشخص أثناء كل جلسة، وكذلك قبل وأثناء وبعد العلاج، وفي نفس الوقت فإن المفحوص والمحيطين به في البيئة سيقومون بتقييم تقدم العلاج، وتتفاعل كل تلك المتغيرات كلما اتجه الشخص نحو علاج لجلجته.

سُلاَفْ القَصِيدْ
25 / 07 / 2013, 58 : 07 AM
http://www.rufaidah.net/works/uploader/uploads/images/rufaidah-dfc6d71fc2.jpg

الكاريبي
26 / 07 / 2013, 41 : 06 AM
تسجيل 150 ألف مصاب بداء السكري سنوياً في المملكة و1500 دولار تكلفة العلاج

http://s.alriyadh.com/2013/07/26/img/793259155237.jpg
الأطباء خلال المؤتمر الصحفي
الرياض - محمد الحيدر، محمد الهمزاني
كشف تجمع طبي أن المملكة تسجل زيادة سنوية في أعداد المصابين بمرض السكري بنحو 150 ألف حالة مرضية جديدة سنويا، وبنسبة نمو قدرت بنحو 08% للفئة العمرية بين 20 و80 عاما. جاء ذلك خلال مؤتمر صحافي عقده أمس نخبة من أطباء الغدد وأمراض السكري، ونظمته نوفارتس العالمية في فندق الأنتركونتننتال في الرياض لمناقشة أحدث مستجدات علاج مرضى السكري على الصائمين.
استعرض الأطباء نتائج دراسة علمية صدرت حديثا، شملت 1300 من المرضى الذين يصومون في شهر رمضان، في عشر دول إسلامية هي السعودية، والكويت، والإمارات، والبحرين، وعمان، ومصر، ولبنان، وإندونسيا، وبنغلاديش، وباكستان، أظهرت أن تناول عقار (فيلداجليبتين) احد موانع انزيم دي بي بي 4 أدى إلى انخفاض نسبة الإصابة بهبوط سكر الدم إلى 6%، مقارنة ببعض الأدوية الأخرى المحفزة لافراز الانسولين التي تعدت نسبة الهبوط عندهم إلى 21%. وقال الدكتور صالح الجاسر استشاري الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني إن دول العالم تصرف سنويا 471 مليار دولار على مرض السكري، وأن الولايات المتحدة وحدها تنفق نحو 230 مليار دولار بمعدل 10 آلاف دولار للفرد الواحد، فيما تنفق السعودية حوالي 1500 دولار سنويا على المريض الواحد، أي حوالي ستة مليارات ريال تصرفها المملكة على مرض السكري، ويشمل المرض المنظور وغير المنظور.
وتابع أن نسبة الإصابة بالسكري في المملكة للفئة العمرية بين 20 و80 عاما وصلت إلى 23.4% في نهاية نوفمبر 2012 طبقا لاحصاءات الاتحاد العالمي للسكري، ليصل عدد المصابين إلى 3.4 مليون مصاب في المملكة. وأوضح الجاسر أن نحو 80% من المصابين بمرض السكري يموتون بسبب أمراض بالقلب، وهو السبب الرئيس لأنه في الغالب أن مرض السكري يصاحبه خلل في أمراض أخرى كارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول، وأنه كلما زاد ارتفاع ضغط الدم وزاد معدل الكولسترول زاد معدل التسرب في الشرايين الإنتاجية وأدى إلى ضيقها وانسدادها.
بين الجاسر أن هناك عوامل كثيرة تتعلق بالصوم ومرض السكري وتحديد العلاج الأمثل ونمط الغذاء الأفضل، فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبة تختلف من شخص إلى آخر.
وأضاف أن هذه كلها عوامل مهمة جداً في تحديد نوع العلاج الأمثل، فنجد أن بعضهم يمكنه السيطرة على مستوى السكر بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل، في حين يحتاج آخرون إلى استخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك، وكل هذه العوامل لها اهميتها في تقرير مدى القدرة على الصيام من دون مشاكل.
وطالب استشاري الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني الدكتور صالح الجاسر، بتفعيل دور خطباء الجوامع ومناقشة القضايا الاجتماعية والصحية، وسرعة إدراج الرياضة البدنية في مدارس البنات لمواجهة خطر ارتفاع معدلات البدانة والإصابة بمرض السكري و تأثيره.
من جهته أوضح الدكتور محمد الحربي مدير مراكز ووحدات السكري بوزارة الصحة، أن مرض السكري في المملكة يعد من الأمراض الأساسية وكثيرة الحدوث، وأن الإحصائيات تقول إن نسبة الإصابة بالسكري في المملكة تصل إلى 14.1% من السكان وإن 28.9% نسبة الإصابة بالمرض في الفئة العمرية لأكثر من 30 سنة، وهذا يعني أن عدد المصابين بين أربعة إلى ستة ملايين مصاب، منهم ثلاثة ملايين مصاب مسؤولة عنهم وزارة الصحة.
بين الحربي أنه من خلال الدراسات اوضحت أن المملكة تحتل المرتبة الثالثة عالميا من حيث الإصابة بالنوع الأول من السكري، وخاصة الأطفال بشكل كبير، وأن النوع الأول من مرض السكري لا شأن له بنمط الحياة لأنه قد يولد الطفل مصابا بالمرض.


http://s.alriyadh.com/2013/07/26/img/086265275021.jpg
جانب من الحضور

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2013, 00 : 07 AM
السبانخ
http://www.roro44.com/wp-content/uploads/2012/07/15-7-2010-13-16-39129.jpg

لخفض الكوليسترول
تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر
فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد
فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

الكاريبي
26 / 07 / 2013, 02 : 07 AM
مشرط ذكي لتحديد النسيج السرطاني واستئصاله

اعداد: د.خالد بن عبد الله المنيع استشاري طب الأطفال
قام علماء في كلية "أمبريال" في لندن باستخدام سكين ذكية، أُطلق عليها اسم iKnife ، لإزالة أنواع مختلفة من السرطانات، فعند ملامسة السكين لأنسجة الجسم ينتج دخان حاد الرائحة يساعد الأطباء في تحديد الأنسجة السرطانية.
تم تجربة هذه الآلة الجديدة في استئصال سرطان الثدي والأمعاء ويؤكد مخترع الجهاز الدكتور "زولتان تاكاتس" أن الآلة الجديدة تقوم بتسخين الأنسجة والتي تطلق إثر ذلك جزئيات معينة، وتحليل هذه الجزئيات يكشف عن نوع السرطان ومصدره.
ويعتقد الأطباء أن التعرف على مكان السرطان هو بداية العلاج، كما أن البخار هذا يمكن أن يساهم في استئصال الورم في الوقت المناسب.
كما يؤكد الدكتور "جيمس كينروس"، الجراح بكلية أمبريال، أنه "بهذا الاختراع يمكن الحصول على معلومات دقيقة حول وجود الخلايا السرطانية حتى خلال القيام بعمليات جراحية أخرى".
وعلى الرغم من نجاح استخدام iKnife في إزالة سرطان الثدي والأمعاء، فإن الجراحين في بريطانيا يعتقدون أن هذا الاختراع بحاجة للمزيد من الدراسات

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2013, 56 : 11 AM
حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

الكاريبي
26 / 07 / 2013, 13 : 02 PM
دراسة تؤكد تأثير الاسمدة على تحسين جودة تمر الخلاص

http://www.alweeam.com.sa/wp-content/uploads/2013/07/4354.jpg (http://www.alweeam.com.sa/215942/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%aa%d8%a4%d9%83%d8%af-%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%85%d8%af%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%ac%d9%88%d8%af/)
مكة – الوئام – حجب العصيمي :
كشفت دراسة علمية حديثة عن مدى تأثير الأسمدة العضوية على إنتاجية تمر الخلاص، نظراً لما تحتويه تلك الأسمدة من عناصر صغرى ضرورية لتغذية النباتات، حيث تسهم إضافتها في تماسك التربة الرملية وتعمل على زيادة احتفاظها بالماء, كما تساعد على تفكيك التربة الثقيلة.

وأوضحت الدراسة التي قام بها الدكتور عبدالرحمن بن محمد المديني من جامعة الملك فيصل، وحملت عنوان :”تأثير الأسمدة العضوية على إنتاجية تمر الخلاص”، أن عمليات تسميد النخيل تختلف اختلافاً كبيراً من منطقة إلى أخرى تبعاً لإختلاف نوع التربة ومستوى خصوبتها وعمر الأشجار المزروعة.واستهدفت الدراسة التي أجريت بإحدى المزارع التابعة للمركز الوطني لأبحاث النخيل والتمور بالأحساء، ودعمتها مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية،
معرفة تأثير الأسمدة العضوية على خواص التربة الفيزيائية والكيميائية وإنتاجية وجودة تمور الخلاص.وجرى في هذا المشروع البحثي دراسة تكوين أسمدة عضوية (كمبوست) من مخلفات المحاصيل ونبات العقربان والسماد البلدي بخلطات مختلفة, وأوضحت الدارسة أن قوام التربة السائد هو القوام الرملي الطمي، حيث تراوحت نسبة الرمل بين (85.1 ـ 88.7%) والسلت بين (6.1 ـ 7.9%)، والطين بين (4.4 ـ 8.8%)، فيما تراوحت قيمة الأس الهيدروجيني بين (7.4 ـ 8.1)، وتميل معظم الترب إلى القلوية.

وأشارت نتائج الدراسة إلى تحسن ملحوظ في خواص التربة الفيزيائية والكيميائية نتيجة لإضافة الأسمدة العضوية بواقع 40 طن للهكتار، وتبين أن قيم المسامية والمحتوى الرطوبي والأملاح الذائبة والمادة العضوية ارتفعت بإضافة الكمبوست، بينما انخفضت قيم الكثافة والأس الهيدروجيني في الترب المدروسة.
وبينت النتائج أن إضافة الأسمدة العضوية أثرت معنوياً على الإنتاجية ومكوناتها وكذلك على جودة ثمار الخلاص، كما بينت أيضاً وجود فروقات معنوية في المحصول على مستوى 5% بين الأسمدة العضوية وبين المعاملة القياسية.
وأوصت الدراسة بضرورة تحديد مستوى الملوحة في الأسمدة العضوية لمعرفة مدى إمكانية استخدامها في التطبيقات الزراعية، حيث يفضل استخدام الأنواع المنخفضة في تركيز الأملاح لمنع تأثيرها على مستوى ملوحة التربة.
رابط الخبر بصحيفة الوئام: دراسة تؤكد تأثير الاسمدة على تحسين جودة تمر الخلاص (http://www.alweeam.com.sa/215942/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%aa%d8%a4%d9%83%d8%af-%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d9%85%d8%af%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%ac%d9%88%d8%af/)

سُلاَفْ القَصِيدْ
26 / 07 / 2013, 34 : 03 PM
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
ومن هدي النبيّ صلَّى الله عليه وسلَّم في الشراب ، كما علَّمنا
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا تَشْرَبُوا وَاحِدًا كَشُرْبِ الْبَعِيرِ وَلَكِنِ اشْرَبُوا مَثْنَى وَثُلاثَ

(رواه الترمذي)

الكاريبي
27 / 07 / 2013, 19 : 05 AM
شرب المآء على الريق في الصباح مفٌيد للصحة، يُسهم في علاج الكثير من الأمراض،
مثل الصداع، الإرهاق، أمراض القلب، السل، وأمراض الكلى والجهاز البولي

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 07 / 2013, 22 : 05 AM
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/QpCcU6xhSjYA_EK5acLKxw--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.kingvip.com/up/uploads/images/VIP-7021278a52.jpg
أن متوسط أستهلاك الفرد من البيض يبلغ نحو 230 بيضه سنويا

الكاريبي
27 / 07 / 2013, 31 : 05 AM
الصرع والنوم

الدكتور يوسف الخلف*
يعتبر الدماغ المسؤول الرئيسي عن التحكم بدورة النوم ويؤدي اعتلال الدماغ الى خلل في هذة الدورة الطبيعية. وبما ان الخلايا الدماغية هي المسؤولة عن النوبات الصرعية فإن النوم والصرع يرتبطان ارتباطاً وثيقاً.
ففي حالة النوم غير الحالم تعمل خلايا الدماغ في تزامن مع بعضها البعض مما يساعد الخلايا الصرعية على التزامن وبالتالي إلى حدوث نوبة صرعية أو نشاط كهربائي صرعي في التخطيط الدماغي.
أما في حالة النوم الحالم فإن خلايا الدماغ تكون نشطة جداً ولكن غير متزامنة مع بعضها، وكما أن الخلايا العضلية تكون في وضع إرتخاء لايسمح لها بالحركة وهذا مما يقلل فرصة حدوث نوبة صرعية في هذه المرحلة.
وينقسم الصرع إلى قسمين رئيسيين ويتفرع من كل قسم عدة فروع:
1- الصرع العام
2- الصرع الجزئي
الصرع العام: ويرتبط عادة ارتباطاً قوياً بدورة النومز فأحد أنواع هذا الصرع ينشط خلال فترتين من النوم، الفترة الأولى أول الليل بين 9 – 11 مساءً والفترة الثانية قبل الصحوة من النوم بين 3 – 5 صباحاً، بينما نوع آخر من أنواع الصرع العام وهو الصرع اليفعي الرمعي المصحوب بتشنجات رمعية عضلية فينشط في ساعات الصباح الأولى بعد إلى ساعتين من اليقضة. ونوع ثالث وهو الصرع الغيابي والذي عادة مايصيب الأطفال ويكون عبارة عن نوبات يغيب معها الطفل عن الوعي مع سرحان ورمش بالعيون لعدة ثوان ليستعيد الطفل وعيه مباشرةً بعدها وقد لايلاحظه الأهل في بداية الأمر. بالعادة لايحدث لايحدث هذا النوع من الصرع إلا في حالة اليقضة ولكن يلاحظ وجود نشاط للتغيرات الكهربائية الصرعية في النوم الخفيف غير الحالم.
الصرع الجزئي: وجد في حالة الصرع الفص الصدغي نشاط كبير للكهربائية الصرعية في مرحلة النوم غير الحالم وتقل هذه حتى تكاد تختفي في النوم الحالم.
وفي حالة الصرع الجزئي الحميد عند الأطفال ويشكل 15- 25%.
ويشمل نوبات صرعية جزئية في الوجه وأحد اليدين وقد تتطور إلى تشنجات عامة في الجسم, وعادة ماتختفي هذه النوبات عند مرحلة البلوغ.
وتحصل هذه النوبات فقط أثنائ النوم في 80% من المرضى.
وفي حالة صرع الفص الأمامي: والتي قد ينشأ عنها نوبات جزئية في أحد الجانبين مع الاحتفاظ بالوعي في حالة صرع الفص الأمامي الجانبي، أو نوبات صرعية في الطرفين العلويين بشكل غير متساو مع دوران للرأس إلى أحد الجبهتين والتي تحصل في صرع الفص الأمامي الوسطي. أو تشنجات مصحوبة بحركات عنيفة خاصة في الأطراف السفلية وتكون معظم هذه النوبات في العادة في حالة النوم الغير حالم.
وجد ارتباط الصرع بالنوم في عدة دراسات منها أن بعض الأشخاص لم يكونوا مصابين بالصرع أصيبوا بتشنجات صرعية بعد حرمانهم من النوم لمدة 48 ساعة وفي دراسة أخرى وجد أن 65% من المرضى المصابين بالصرع أصيبوا بنوبات صرعية بعد حرمانهم من النوم الليلي و15% أصيبوا بنوبات صرعية نتيجة تغيير عادة النوم.
وكما أن النوم يؤثر على الصرع فإن العكس صحيح أيضاً حين لوحظ أن مرضى الصرع يأخذون وقتاً أطول للدخول في النوم بعد الاسترخاء. كما أن لديهم زيادة في النوم غير الحالم على حساب نقصان في النوم الحالم

سُلاَفْ القَصِيدْ
27 / 07 / 2013, 34 : 05 AM
رقبة الإنسان تحتوي على سبع فقرات، وان عدد عظام القدم هو 32 عظمة، وأن الإنسان عندما يضحك يحرك 16 عضلة.

الكاريبي
27 / 07 / 2013, 24 : 06 AM
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

خيال الواقع
27 / 07 / 2013, 31 : 06 AM
الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..