12 خطوة للإقلاع عن التدخين

01 / 03 / 2013, 08 : 06 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله رب العالمين وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه آجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك عدة خطوات للتخلص من التدخين و أرجو من الإخوة التركيز معي حتى يستطيعون أن يتركها بإذن الله

الأولى : القناعة أنه حرام ، إنك كلما تضع سيجارة معناها أنك قاعد تعصي الله تعالى .

حاول تقلل من العصيان قدر المستطاع ، بدل من أن تعصي الله عشر مرات في اليوم الواحد سواها مرة أو مرتين . يبدأ يقلل

الأمر الثاني : معرفة مخاطر التدخين معرفة آفاته

الأمر الثالث : استعمال السواك أو السبحة فاستعمال السواك بحيث

الإنسان يصبح دائماً معه لو حدثته نفسه أن يدخن مسك السواك يضعه في فمه و يتسلى فيه بحيث أنه يملأ فمه بشيء

الأمر الرابع : ترك أو تقليل مصاحبة المدخنين أصحابه الذين يجلس

معهم وكل واحد ماسك زيجارته يحاول يقلل الجلوس معهم أو يستبدلهم بغيرهم .

الأمر الخامس : كثرة الدعاء ، أن الإنسان يدعو الله. : يا رب فكني من التدخين يا رب إنك تعين

يا رب إجعلني ممن يطهرون أفواههم من هذا التدخين

الأمر السادس : علاج العقل الباطن وهذه لها طريقة كيف إني أعالج

العقل الباطن عندي بحيث إنه يبدأ لا يشتهي هذا التدخين

الأمر السابع : استخدام الأدوية

والاهم الصدق مع الله فالذي يصدق مع الله يصدق الله معه ، اصدق مع الله اصدق معه . يا رب أنا أتركها لا لأجل خوف

سرطان أنا أتركه لله ، أتركه من أجلك أنت يا رب العالمين . يا أخي فعلا من يتركه لله يبشر بالخير يا أخي !! من ترك شيئا

لله عوضه الله خيرا منه

الأمر الثامن : تنفس عشرة أنفاس من النافذة أول ما تستيقظ من النوم ، فعندما يستيقظ من النوم يقوم من السرير و يفتح

النافذة و يتنفس عشرة أنفاس .

الأمر التاسع : مجاهدة النفس

أيضاً : وضع خط فعندما يريد الواحد أن يدخن يأخذ قلم ويضع خط في منتصف السيجارة هكذا ويقول والله أدخن لهذا

الخط و أطفؤها ، فإذا وصل الخط أطفأها فيعود نفسه أنه لا يكمل هذه السيجارة

الأمر التاسع : تحديد العدد اليومي ، فيأخذ عهد على نفسه أني لا أدخن أكثر من خمس سجائر ، فعندما يدخن سيجارتين

ثم تدعوهنفسه إلى الثالثة يقول : بقي ثلاثة أرباع اليوم فتجده يؤخرها إلى بعد المغرب أو بالليل أو نحو ذلك

الأمر العاشر : ترك المشروبات التي تساعده على التدخين

الأمر الحادي عشر : ضع درجا أو ظرفا للصدقة بمبلغ السجائر بمعنى عندك ظرف في البيت أو عندك درج أو عند كذا فاليوم تريد تدخن

فالعشرة ريال أو السبعة ريال أو الستة ريال التي تضعها في التدخين ، ضعها صدقة لله فآخر الشهر ممكن تجد عندك مئة و خمسين ريال

الأمر الثاني عشر : بَكِّر إلى المسجد و إلى الجمعة فعندما الواحد يذهب مبكرا لصلاة الجمعة يقضى اربع ساعات بدون دخان

منقول للفائده