النوم مباشرة بعد تناول الطعام ليلاً مضرٌ بالصحة

النوم مباشرة بعد تناول الطعام ليلاً مضرٌ بالصحة



تناول الطعام في وقت متأخر من الليل والنوم بعد ذلك له آثار صحية خطيرة. وقد أثير هذا الموضوع في بحث قُدّم في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم هذا الشهر (يونيو 2017). وخلاصة الأبحاث أن تناول الطعام ليلاً قبل أقل من ساعتين من النوم وفي بعض الأبحاث بعد الساعة 7 مساء ربط في عدد من الأبحاث بزيادة مستوى الجلوكوز والأنسولين، وهو ما يرفع خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك ارتفاع الدهون في الدم، وارتفاع ضغط الدم خلال النوم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وزيادة الارتجاع المريئي، والتأثير السلبي على القدرات المعرفية والذاكرة، وأخيراً زيادة الشهية في النهار بعد الاستيقاظ. هذه النتائج مهمة جداً لتوضح للقارئ أن ما نمارسه في شهر رمضان من السهر ليلاً، وبعده تناول وجبة سحور ثقيلة والنوم بعد صلاة الفجر لعدة ساعات ليس صحياً. النظام الصحي خلال شهر رمضان، يتكون من النوم ليلاً، وبعدها الاستيقاظ للسحور، ومن ثم صلاة الفجر وبعدها بدء العمل وليس النوم لتجنب التأثيرات السيئة للنوم مباشرة بعد تناول الطعام.

ياكثررررهم ويمكن بعضهم يأكل في السريرويمسح فمه بمنديل ويناااام ...!!!
تحيااااتي لكـ راااقيتنا على موووواضيعكـ القيمة

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عساف الأصايل    ياكثررررهم ويمكن بعضهم يأكل في السريرويمسح فمه بمنديل ويناااام ...!!! تحيااااتي لكـ راااقيتنا على موووواضيعكـ القيمة

ههههه الله يستر ماتوصل لهدرجه
شكرا لك ولطيب تواجدك ..

تسلمي ع الطرح الرائع

منوووره يالغاليه