13 / 02 / 2018, 11 : 03 AM
|
#1
|
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 4609
|
تاريخ التسجيل : 03 / 04 / 2008
|
الوظيفة : |
الهويات : |
عدد الالبومات : |
أخر زيارة : اليوم (08 : 03 AM)
|
المشاركات :
1,021,861 [
+
] |
التقييم : 2147483647
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
SMS ~
|
|
|
مزاجي:
|
4 عادات تجعل ” الدايت ” دون فائدة
4 عادات تجعل ” الدايت ” دون فائدة
من الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، هو كيفية إنقاص وزنهم، مما يدفعهم لإتباع بعض طرق التخسيس أو ” الرجيم ” ، ليساعدهم على تحقيق ذلك، إلا أنه قد لا يحقق النتيجة المرجوة منه؛ وذلك قد يعود لبعض العادات الشائعة التي قد تجعل ” الرجيم ” دون فائدة، وفي هذا السياق، سنستعرض بعض هذه العادات؛ ليصبح تجنبها أمرًا سهلًا.
– أطعمة الدايت: بعض المتاجر توفر أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ” أكلات دايت ” ، فيظن البعض أن تناول المزيد منها، يزيد من الوزن، لكن هذا غير صحيح، وتكون نتائجها عكس المتوقع.
– المبالغة في الرياضة: الإفراط في ممارسة الرياضة، بسب زيادة الكتلة العضلية، ما يسبب ثبات الوزن وأحيانًا زيادته؛ لذلك يجب الحرص على ممارية الرياضة باعتدال 30 دقيقة يوميًا.
– تكرار وزن النفس: يسبب الإحباط، ويجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام.
– السهر: عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يجعل الجسم يشعر بالإرهاق، ويبدأ في البحث عن مصادر للطاقة، ويحدث ذلك من خلال تناول الطعام ليلًا وبكثرة.
|
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|