|
|
مطبخنا كل مايختص بالطبخ المجربة و المنقولة |
آخر 10 مشاركات |
|
أدوات الموضوع |
12 / 01 / 2010, 37 : 03 PM | #1 |
تميراوي ذهبي
|
لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
رجيم التمر - رجيم التمر لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ يعمل على انقاص الوزن 30 كيلو في شهر - رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن الزائد. هذا اضافة للفوائد العديدة للتمر. وفيما يلي طريقة رجيم التمر: الاسبوع الاول الافطار 5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا الضحى تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس الغداء - سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه بعد العصر 3-5 تمرات او صنف فاكهه العشاء خس اي كميه، بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم، بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله الاسبوع الثاني الافطار 5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم الضحى عصير فاكهه طازج او 3 تمرات الغداء - سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه - ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست بعد العصر صنف واحد فاكهه او 3 تمرات العشاء -2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه -3 ملاعق فول - بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم الاسبوع الثالث الافطار 3-5 تمرات الضحى موزه او تفاحه او بطيخ الغداء -دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات - 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه بعد العصر صنف واحد فاكهه العشاء - سلطه خيار بلبن + رقي - 2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه - خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله ملاحظه : الاسبوع الرابع نفس الاسبوع الثالث
|
|
12 / 01 / 2010, 10 : 05 PM | #2 |
تميراوي فضي
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
يسلموووووووو
ومشكووووووره والله يعطيك الف عافيه تحياااااااااااتي |
|
12 / 01 / 2010, 23 : 06 PM | #3 |
تميراوي ذهبي
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
العفو اختي
ملاااااااااااااااك دمت بحفظ الرحمن |
|
12 / 01 / 2010, 24 : 08 PM | #4 |
مشرف
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
|
12 / 01 / 2010, 06 : 09 PM | #5 |
تميراوي برونزي
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
|
|
12 / 01 / 2010, 28 : 09 PM | #6 |
تميراوي ذهبي
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
كلاش تمير
الدانه14 يعطيكم العافيه على المرور |
|
12 / 01 / 2010, 14 : 11 PM | #7 |
VIP
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
مشكوره يالورده ه الوصفه
وان شاء الله يستفيدون منها يعطيك العافيه |
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
12 / 01 / 2010, 27 : 11 PM | #8 |
تميراوي ذهبي
|
رد: لانقاص الوزن 30 كيلو في الشهر
ان شاء الله
منوره ام منى ومشكوره على المرور |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|