اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الذين يجلسون دون حركة لساعات يومياً أكثر عرضة للإصابة بالسكري


أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بمن يتحركون لفترات أطول خلال اليوم.
وقدم الباحثون أجهزة لقياس التسارع لنحو 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و50 عاما ويعانون من زيادة في الوزن لرصد تحركاتهم خلال ساعات الاستيقاظ لنحو أسبوع، وبعد خمسة أعوام وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يجلسون لأقل من ست ساعات منذ بداية الدراسة، فإن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من 10 ساعات في اليوم زادت احتمالات إصابتهم بمرض السكري بواقع أربعة أمثال.
كما أن الأشخاص الذين يجلسون دون حركة لأكثر من 10 ساعات يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة باختلال في سكر الدم الذي كثيرا ما يتطور إلى مرض السكري، وقال الباحثون إن "الشخص الذي يجري لنصف ساعة يوميا ربما يجلس دون حركة لمدة 15 ساعة في العمل وفي وسائل النقل وفي المنزل، وهذا الشخص ربما يصنف بأنه نشيط بدنيا لكنه كثير الجلوس أيضا".

الفتيات في عمر الثانية أكثر استقلالية من الصبيان





أكدت دراسة نرويجية حول أطفال الروضة أن الفتيات فى عمر الثانية يكن أكثر استقلالية ولديهن مهارات اجتماعية أكثر من الصبيان. وقال أود توريل ميلاند وهو أحد مؤلفى الدراسة: "إننا توقعنا وجود اختلافات ولكننا تفاجأنا أنها كبيرة للغاية". وأجريت الدراسة فى مركز "ريدينج سنتر" فى جامعة ستافانجر بالتعاون مع مدينة ستافانجر، وكان الاختلاف الأكبر فى التدريب للذهاب للمرحاض، ففى حين توقفت 21.3 بالمائة من الفتيات عن ارتداء الحفاضات وقدمن إشارات عندما يردن قضاء الحاجة، جاء نسبة الصبيان 7.5 بالمائة، وأظهرن ما مجموعه 67.8 بالمائة الاهتمام فى استخدام المرحاض أو النونية "القصرية" مقارنة بـ42.1 بالمائة من الصبيان.
وتم جمع البيانات من أجل الدراسة التى نشرت فى دورية "إيرلى تشايلدهوود إديوكاشنل جورنال" ومقرها ألمانيا، عبر "الملاحظة المنظمة" لـ 535 صبيًا و509 فتيات تتراوح أعمارهن بين 30 و33 شهرًا على مدار فترة ثلاثة أشهر. وعندما يتعلق الأمر بالأكل والشرب بشكل مستقل خلال الوجبات كانت النسبة 62.1 بالمائة للفتيات مقارنة بـ49.7 بالمائة للصبيان، وكانت الفتيات متقدمات فى المهارات الاجتماعية، وكن يشاركن أكثر فى أنشطة الروضة وإعداد الوجبات البسيطة ويتفاعلن أكثر مع الأطفال الآخرين.
وقال ميلاند: "إن المهارات الاجتماعية والأنشطة اليومية متصلة إلى حد كبير بإدراك الأطفال للغة والمهارات الحركية والتنظيم الذاتى وربما تساهم المهارات اللغوية المتطورة لدى الفتيات فى كونهن أفضل قدرة على الإعراب عن احتياجاتهن ورغباتهن من الصبيان"، مضيفًا: "المهارات اللغوية للأطفال ربما تؤثر أيضًا على الأنشطة الأخرى مثل المشاركة فى حوار خلال فترات الغداء وارتداء الملابس وخلعها والانتقال من نشاط إلى آخر".

تتطلب وجود فريق طبي وفني عالي التدريب وأجهزة متطورة

دراسات النوم تمكن المختصين من مراقبة وظائف الجسم أثناء النوم وتشخيص أمراضه



غرفة نوم لمريض في مركز طب النوم


نسمع كثيراً بعبارة دراسة النوم أو تخطيط النوم. وهو تعبير غير مألوف للكثير من القراء، بالرغم من أهميته للمختصين في طب النوم لتشخيص الكثير من اضطرابات النوم، وتقييم مدى استجابة المريض للعلاج. لذلك تم إنشاء أقسام في المستشفيات خاصة بتشخيص وعلاج اضطرابات النوم. وتحوي هذه المراكز على أجهزة متطورة وفريق طبي عالي التدريب من أطباء وفنيين للقيام بعمل هذه الإجراءات الطبية التشخيصية المعقدة وتحليلها بطريقة علمية تمكن الفريق المعالج من التوصل إلى التشخيص الدقيق ومن ثم علاجه.
ما هي دراسة النوم؟
النوم عملية معقدة جداً، تحدث خلالها العديد من العمليات الفيزيولوجية وفي بعض الحالات تحدث الاضطرابات المرضية خلال النوم. ولكي نفهم نوم المريض وأي مشكلات قد تحدث خلاله، فإننا نحتاج إلى مراقبة بعض المؤشرات الفيزيولوجية خلال النوم، وتجرى دراسات النوم عادة في مراكز طب النوم في المستشفيات التخصصية، حيث يتم مراقبة المؤشرات التالية: الموجات الكهربائية في الدماغ، حركات العضلات، التنفس من خلال الفم وفتحتي الأنف، الشخير، معدل وانتظام دقات القلب، حركات الساقين، حركات الصدر والحجاب الحاجز، معدل الأوكسجين في الدم ومعدل طرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم. ولمراقبة هذه الوظائف، يستخدم الفريق الطبي حساسات خاصة توضع على الرأس والجلد باستخدام نوع من المواد اللاصقة، إضافة إلى أحزمة مطاطية مرنة توضع حول البطن والصدر لمراقبة التنفس. كما يُثبّت أنبوب صغير من البلاستيك بالقرب من الفم والأنف لمراقبة التنفس وقياس ثاني أكسيد الكربون. أما مستوى الأوكسجين فسيتم قياسه من خلال مشبك مثبّت على الأصابع. كل الأدوات السابقة غير مؤلمة، كما أنها مصممة خصيصا لتكون بأقصى درجات الراحة. وتجرى دراسة النوم عادة في الليل، حيث ينام المريض حسب الوقت الذي اعتاده في البيت، وتستغرق الدراسة عادة من 6-8 ساعات.
وخلال دراسة النوم، يتواجد فني(فنية) متخصص في غرفة المراقبة خارج غرفة نوم المريض لإدراة عمل هذه الأجهزة، ولمراقبة التغيرات الفيزيولوجية أو المرضية وتقديم التدخل العلاجي عند الحاجة له. يقوم بمراقبة تخطيط النوم. ويسمح للمريض خلال الدراسة في التقلب أثناء النوم ، والنوم في الوضع الذي يكون أكثر راحة للمريض، كما لو كان في بيته. وعند الحاجة يستطيع المريض طلب الفني من خلال ميكروفون في أي وقت خلال الدراسة. كل هذه العملية تتم بسرية تامة للحفاظ على خصوصية المريض.
وما ذكرناه أعلاه يعرف بالمستوى الأول لدراسات النوم، حيث إن هناك 4 مستويات لدراسات النوم، افضلها وأدقها هو المستوى الأول الذي يحوي تخطيطاً للوظائف العصبية، والقلبية، والتنفسية، والعضلية خلال النوم. ويجرى في مراكز طب النوم المتخصصة، ويتواجد خلال التخطيط فني (فنية) عالي التدريب ويشرف على التخطيط طبيب مختص في طب النوم. أما الأنواع الأخرى فهي اقل دقة. والنوع الذي يجرى في المنازل، هو عادة من المستوى الثالث الذي يراقب الوظائف القلبية والتنفسية فقط، ولا يمكن من خلاله تحديد مراحل النوم ومدة وجودة النوم. كما أنه عادة، لا يوجد فني للمراقبة خلال الدراسة. وإنما يأتي الفني لتثبيت الحساسات في المساء، ويعود مرة أخرى في الصباح لإنهاء التخطيط.
ماذا يجب علي فعله قبل دراسة النوم؟
في نهار يوم دراسة النوم ينصح المريض بعمل ما يلي:
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (شاي، قهوة، بيبسي، كوكا كولا، الشوكلاته)، بعد الساعة الثانية ظهرًا.
• تجنب النوم لفترات قصيرة خلال النهار (القيلولة).
• غسل الشعر وتجفيفه وذلك لتسهيل عملية اللصق قبل الحضور إلى مركز اضطرابات النوم،.
• تجهيز حقيبة صغيرة بها الأشياء التي قد يحتاجها المريض خلال الليلة التي سيقضيها في مركز طب النوم، مثل: أدوية، فرشاة ومعجون الأسنان، ملابس النوم ومنشفة.
• وفي حال كان لدى المريض طلبات أخرى، فإنه يوصى بتبليغها لفريق العمل في مركز النوم قبل بدء العمل ليتمكنوا من مساعدته.
ما هي الخطوات التي يتم اتخاذها من وقت وصول المريض إلى مركز طب النوم؟
عادة‘ يطلب من المريض الحضور إلى مركز طب النوم ما بين الساعة السابعة والثامنة مساءً. وعند وصوله يستقبله الفني ويريه غرفة نومه، حيث يسمح له بالجلوس للاسترخاء أو القراءة حتى اقتراب موعد نومه. قبل موعد نوم المريض، يقوم الفني بتثبيت الحساسات اللازمة لمراقبة النوم. وعند انتهاء الدراسة، يوقظ الفني المريض الساعة السادسة صباح اليوم التالي.
واذا أظهر تخطيط النوم أن المريض يعاني أي مشكلات في التنفس أثناء النوم، فإن الفني قد يوقظ المريض من النوم لاستخدام جهاز التنفس المساعد، الذي يدفع الهواء تحت ضغط موجب من خلال قناع يثبّت حول الأنف حسب توجيهات الطبيب المشرف على الحالة. وعادة ما يناقش الطبيب مع المريض إمكانية استخدام هذه الآلة في العيادة قبل إجراء دراسة النوم.
ماذا سيحدث بعد الدراسة؟
إن تحليل وتفسير دراسة النوم هي عملية معقدة. فدراسة نموذجية للنوم تستهلك من 800 إلى 1000 ورقة من المعلومات الالكترونية، وعملية تحليلها تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد. حيث إن تحليل وقراءة دراسة واحدة بصورة دقيقة قد يستغرق 3-4 ساعات. لذلك فإن نتائج الدراسة لا تكون جاهزة فورًا (بعد انتهاء الدراسة مباشرة). وبعد تحليل نتائج الدراسة، يناقش الطبيب النتائج والخطة العلاجية عند حضور المريض لموعد المتابعة.
دراسة كمون النوم النهارية متعددة الغفوات:
تتطلب بعض الحالات إجراء اختبار نوم آخر كجزء من تقييم النوم، يدعى هذا الاختبار: دراسة كمون النوم النهارية متعددة الغفوات (MSLT). و لإجراء هذا الاختبار فإن المريض يبقى في مركز طب النوم معظم اليوم التالي لليلة دراسة النوم ويعطى 4 -5 فرص للحصول على غفوات قصيرة يتم تحليلها بعناية للمساعدة في تشخيص أسباب زيادة النعاس. ويستخدم هذا الاختبار عند المرضى الذين يشتبه بإصابتهم بمرض النوم القهري.

2% من تلاميذ المدارس الابتدائية يعانون من حالة الرفض والمخاوف المرضية ..

الخوف من الدخول للمدرسة .. الصورة الذهنية تعزز النظرة السلبية !



الأم بإمكانها معالجة خوف طفلها


مع بداية كل عام دراسي يظهر على السطح صداع الأسرة السنوي "خوف الابن من دخول المدرسة" , وهو أمر مستساغ ومقبول لطفل قضى خمس سنوات في أحضان أمه وبين أخوته , ذلك المجتمع الذي الفه ردحا من الزمن. فهو يعلم أن خروجه هذا يعني مجتمعا جديدا , ويعني مدرسين ويعني طلاباً ويعني استيقاظاً كل صباح .
علينا هنا ان نعترف من ان هذا الخوف طبيعي يحدث لأي واحد منا نتيجة الذهاب لمكان جديد او مجتمع أوسع من مجتمع الأسرة دون ان يسبق ذلك تهيئة او إعداد ، وهو امر يحدث للكبار أيضًا إذا أقبلوا على عمل جديد او نقله جديدة في حياتهم. ما يزيد الأمر سوءا هو إذا كان الطفل مدللا أو لم يسبق له الذهاب للحضانة أو الروضة.
وتعتبر حالة الرفض هذه من المخاوف المرضية المنتشرة بين تلاميذ المدارس الابتدائية غالباً وبالذات المراحل الثلاث الأولى، وقد أشارت الدراسات إلى أن نحو حوالي 2% من الأطفال في سن 6-10 سنوات يعانون هذه المشكلة ، كما أشارت الدراسات إلى أن النسبة بين الإناث أعلى منها عند الذكور.
والخوف يرجع إلى الصورة الذهنية السلبية التي تقدم عن المدرس والمدرسة , هذا فضلا على الخبرات المشاهدة للإخوة الكبار والذين سبق لهم وان التحقوا بالمدرسة كالصرامة من قبل الوالدين في ضبط مواعيد المذاكرة والاستيقاظ.
أسباب رفض الطفل للمدرسة
أجريت بعض الدراسات على الأطفال الذين تظهر لديهم حالة رفض للمدرسة واتضح أن العوامل التي قد تساعد في ظهور مثل هذه الحالات ما يلي:
(1) التدليل والعناية المفرطة: فقد يمنح الآباء والأمهات الطفل خلال سنين عمرها الأولى(2-6)سنوات ،جواً من العناية والحماية الزائدة والدلال المفرط بشكل يجعله يفقد الثقة في نفسه ويولد لديه تعلقا شديدا بوالديه أحدهما او كليهما مما ينتج الاتكالية التامة، ويشعره بالقلق عند انفصاله عن المنزل , ولا يستطيع عندها أن يتكيف مع بيئة أخرى غير مجتمع أسرته وذلك بسبب المعاملة الوالدية الخاطئة في تنشئته .
(2) تزامن المدرسة ( الروضة ) مع خبرة مؤلمة: كتعرض الطفل للعقاب الشديد أو التخويف من المدرسة، وقد يتأثر الطفل بالنقلة الفجائية , فبعد أن كان يقضي يومه بين لعب ونوم استجد عليه مسؤوليات جديدة كالاستيقاظ مبكرا وأداء الواجبات المدرسية الكثيرة ، وغير ذلك من التزامات لم يعهدها من قبل.
(3) معاناة الطفل من القلق: قد يتزامن الالتحاق بالمدرسة أو خلالها مع تعرض الطفل لحالة قلق شديد نتيجة لمشاكل أسرية أو خلافات عائلية مما قد ينتج عنه حالة عدم رغبة استمتاع عامة تفرز في حالة رفض الذهاب للمدرسة.
(4) المولود الجديد: قد يصادف التحاق الطفل بالمدرسة قدوم مولود جديد مما يولد لديه الغيرة التي تجعله يتشبث بالبيت ويكره الذهاب للمدرسة التي تحرمه من منافسة أخيه من حنان أمه وعنايتها .
(5) ردة الفعل تجاه موقف سابق: وقد يعود السبب إلى رد فعل عكسي تجاه موقف سابق مثل غياب أحد والديه فجأة بسبب سفر أو مرض مما يجعله يعتقد أن ذهابه للمدرسة سوف يفقده أحد والديه مما يولد لديه الخوف من الانفصال.
(6) الخلافات الزوجية: وهذه النقطة شبيهة بسابقتها حيث ان شعور الطفل بأن هناك مشاجرات وخلافات بين والديه يجعله منزعجاً وخائفاً من أن تركه للبيت وذهابه للمدرسة يجعله يعتقد من ان مصيبة قد تلحق بامه مثلا , أو أن مكروهاً قد يلحق به نتيجة بعده عن والديه .
(7) المواقف الطارئة داخل المدرسة: كأن يتعرض الطفل لمعاملة قاسية سواء كانت من التلاميذ الذين يكبرونه سناً أومن معلميه مثل ( الضرب ، التخويف ، الصراخ ) .
(8) التحاقه بالمدرسة قبل سن السادسة: إن من شأن التحاق الطفل بالمدرسة قبل أن يتوفر لديه العمر الزمني المناسب والنضج الجسمي والفكري الملائم والنمو الحركي و الإدراكي والعقلي والانفعالي واللغوي والاجتماعي المتوافق مع المرحلة التي سيلتحق بها جعل الطفل عاجز عن التعامل مع هذا العالم الجديد وبالتالي الاحجام عن الذهاب للمدرسة.
(9) عدم توافر الكوادر المؤهلة للتعامل مع هذه الفئة:- إن عدم إدراك بعض المعلمين ومن في حكمهم لخصائص التلاميذ المستجدين الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية أسهم بشكل كبير في عدم تقبل هذه الفئة من التلاميذ للبيئة التربوية الجديدة.
(10) عدم التمهيد والتوطئة قبل دخول التلاميذ المدرسة , حيث يضع ولي الأمر ابنه أمام تجربته التربوية الجديدة دون تمهيد او تهيئة! فيفاجأ التلميذ بخبرات جديدة عليه ليس لديه أي معلومة عنها فيكون الرد هنا: رفض المدرسة ، ويدخل في ذلك أيضاً عدم تطبيق بعض المدارس لبرنامج الأسبوع التمهيدي أو تطبيقه بصورة مخلة ومهزوزة وغير محققة للأهداف المرجوة منه , وهنا أتذكر موقف شاهدته بأم عيني بإحدى المدارس الخاصة هنا بالرياض العام الماضي حيث أقامت المدرسة حفلا رائعا لاستقبال الطلاب الجدد , الا ان هذا الحفل شابه بعض القصور , حيث شاهدت احد المعلمين الوطنيين يحمل بيده "سلك كهرباء" فقط للتخويف لكنه اثار الذعر بين الطلبة لدرجة ان بعضهم انصرف الى والديه مهرولا باكيا , مما خلق نوع من التذمر بين أوساط أولياء الأمور.
أضف إلى هذا كله أن ملل الطفل بعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة قد يجعله يحس بأن الأيام تبدو له طويلة جدا ولا تكاد تنتهي وبالتالي لايوجد لديه حافز للاستمرار بها.

أعراض رفض الطفل المدرسة
تتعدد أشكال حالة رفض المدرسة وتتنوع ولكنها إجمالاً تبدو في :
1- بكاء الطفل وصراخه بصوت مرتفع معلنا رفضه الذهاب للمدرسة.
2- يظهر على الطفل القلق الشديد المتمثل في اختلاف لونه (او مايعرف بالشحوب) ، بالإضافة الى برودة الأطراف.
3- قد يصاحب ذلك ألم في البطن مع صداع.
4- كذلك الأرق أثناء النوم.
5- ارتفاع في درجة الحرارة.
6- وزيادة في ضربات القلب.
7- مغص وقيء وتبول لا إرادي.
الحلول و العلاج
الأم هي المعالج الأول لهذه الظاهرة باعتبار أنها أقرب الأشخاص إلى نفس طفلها من خلال التمهيد للمدرسة بالحديث -بشكل مبسط- عن إيجابيات المدرسة من أنها مكان كبير للعب وتكوين صداقات جديدة وتجعلك شخصية متعلمة ومحترمة ومحبوبة بالمجتمع، وتعطي صورة حسنة عن المعلم من أنه بمثابة الأب وهو شخص عطوف حنون لا يضرب ولايرفع صوته على طلابه.
كما ان الامر لايقتصر على الحديث بل يتعداه الى أخذ الطالب او الطالبة للمدرسة لزيارتها بالتنسيق مع المرشد الطلابي وهو أمر قد يؤدي إلى تغيير الصورة السلبية العالقة بذهن الطفل عن المدرسة .
ولابد من التذكير هنا الى ان الجلوس مع الطفل والحوار معه وذلك بغرض الوصول الى فهم أسباب نفوره من المدرسة سيؤدي الى نتائج طيبة لأنها ستجعله يتأكد من انك حاضر معه، تدعمه وتساعده في طرد مخاوفه.
كما على الأم ان تعي ان من أسباب خوف أبنها من المدرسة ربما يعود إلى خوف وكراهية كامنة لدى الطفل الأكبر وبالتالي فإن العلاج يبدأ بتغيير نظرة الطفل الأكبر اولا.
ويرى الكثير من العلماء أن ذهاب الطفل إلى الحضانة في وقت مبكر سيساهم إلى حد كبير في تخفيف مشكلة الخوف من المدرسة، لان الحضانة مبهجة للطفل، ولا يسمع عنها من المحيطين حديثا سلبيا، وهي بالنسبة إليه عالم مليء بالمتعة والخيال , عالم ليس فيه سوى اللعب والرسم وقراءة القصص والحكايات ، وبالتالي فهو يتوقع أن تكون هذه هي فلسفة المراحل التالية حيث عندها يتلاشى الخوف لديه.
وحقيقة أتمنى من طاقم وزارة التربية الجدد أن يجعلوا مدارسنا بمراحلها المختلفة كالروض , يتعلم منها الطالب بالرغبة وليس تحت تهديد الاختبارات.
ان علاج حالة رفض الطالب للمدرسة يتطلب تعاونا وتكاتفا بين المدرسة والمنزل بعدة امور منها :
1- استقبال لطيف مع بداية العام يكون محبب إلى نفوس الأطفال ، كما هو الحال عليه في أوروبا وأمريكا حيث يقيمون الاحتفالات والكرنفالات الضخمة في الشوارع المحيطة بالمدارس، بحيث ترى الأطفال وهم يسيرون ابتهاجًا بعامهم الجديد؛ حيث يقضي أولياء الأمور جزءاً كبيرًا من اليوم الأول مع أطفالهم في هذه الاحتفالات ، كما يجب على هيئة التدريس في مدارس الأطفال الابتدائية أن يكون لديهم مهارة في التعامل مع الأطفال، وتحبيب المدرسة إليهم في الأيام الأولى على وجه الخصوص، وتدربهم على التعاون مع الآخرين واللعب معهم، وخلق صداقات جديدة.
2- طمأنة الطفل وتشجيعه من قبل الوالدين ، وعدم إشعاره بأن ذهابه للمدرسة وسيلة للتخلص منه.
3- وربط المدرسة بأشياء محببة ومرغوبة لدى الطفل.
4- وعدم إرغام الطفل على الذهاب للمدرسة بالضرب أو التوبيخ لان هذه الوسيلة سوف تجعل الطفل ينفر من المدرسة وللأبد.
نصائح عامة لمواجهة الخوف من المدرسة
• لابد أن يتحلى الوالدان بالصبر حيال هذه المشكلة.
• على الوالدين اكتشاف السبب الذي يرفض الولد من اجله الذهاب الى المدرسة
• عدم الرضوخ لرغبة الابن بالبقاء في البيت.
• طمأنة الابن بأن الأم او الأب سيرافقه للمدرسة.
• اصطحاب الابن والبقاء معه لبضع ساعات (بالاتفاق مع المعنيين والمسؤولين في المدرسة لكن لفترة قصيرة فقط.
• قراءة قصص جميلة ولطيفة حول المدرسة.
• متابعته في الدروس وتسهيلها له وعدم جعلها بعبعاً يخوفه من الاستمرار بالدراسة.

رعب وصداع سنوي مع بدء موسم المدارس

حالة الرفض منتشرة بين تلاميذ المدارس الابتدائية

عزيزي المعلم.. سر نجاحك في تلمسك الفروق الفردية


اضطرابات التعلم نعني بها هنا عدم قدرة الطفل على التحصيل بما يتناسب وعمره ومستوى قدراته في واحدة او أكثر من مجالات الخبرات التعليمية. وهو يعني الاضطراب بالقراءة والكتابة والرياضيات، واستمرار تعثر الطالب بالمدرسة برغم تقدمه بالعمر من دون التأثر بالعوامل المحيطة بالطفل كالتدريس السيئ، ونقص المعلمين الأكفياء والعوامل الثقافية الأخرى.
وقد بين عدد من الدراسات إلى انه يوجد بأي مدرسة بين 10 و12% من الأطفال الذين ينخفض تحصيلهم بدرجة كبيرة لسبب او لآخر، وتصل نسبة المصابين بصعوبات التعلم في مجتمع مثل أمريكا إلى حوالي 7-8%، وهي نسبة عالية مقارنة ببقية الإعاقات الأخرى. وتصل نسبة صعوبات التعلم بين طلاب المرحلة الابتدائية الى حوالي 3%. وقد لوحظ ان حالات صعوبات التعلم تزداد سنة بعد أخرى، حيث وصلت في أمريكا على سبيل المثال في عام 1978 إلى 2:3%، بينما زادت في عام 1980 لتصل إلى 3:1%، ثم زادت في عام 1983 لتصل إلى حوالي 4%. اما بالبيئات العربية فوجد بدراسة إماراتية الى ان هناك حوالي 14% من طلبة الصف السادس الابتدائي يعانون من صعوبات بالتعلم في مواد مثل اللغة العربية والرياضيات او كليهما معا.
وفي دراسة عربية أخرى وجد ان صعوبات التعلم منتشرة وبكثرة بين الطلاب مقارنة بالطالبات، حيث تصل النسبة الى 16% مقابل 11% للطالبات. وملخص الامر ان هناك صعوبات في التعلم بين الطلاب في بعض المواد هذا فضلا على الفروق الفردية في الذكاء بين الطلاب على المعلمين ومع بداية العام تؤخذ في الحسبان.

استعماله عن بُعد يخفض مخاطره.. والصحة العالمية تكشف عن مدى علاقته بأورام الدماغ

«الجوّال» يرفع نسبة الحوادث المرورية

استعمال الجوال أثناء القيادة يحمل خطورة عالية


أصبحت الهواتف المحمولة أو الخلوية "الجوالات" تشكّل كلاً لا يتجزّأ من حياتنا اليومية ويبلغ عدد اشتراكات الهواتف المحمولة حول العالم نحو 6.9 مليارات اشتراك ومازال سوق تلك الهواتف في نمو مستمر.
ومع العدد الكبير لمستخدمي الهواتف المحمولة تشير منظمة الصحة العالمية إلى أهمية إجراء التحرّيات اللازمة بشأن تلك الهواتف والسعي إلى فهم ورصد آثارها المحتملة على الصحة العامة.
تقيم الهواتف المحمولة اتصالات مع بعضها البعض بإرسال موجات عبر شبكة من الهوائيات تُدعى محطات قاعدية. وتُكون موجات التردّد مجالات كهرومغناطيسية لا يمكنها كسر الروابط الكيميائية أو إحداث تأيّن في جسم الإنسان على عكس الإشعاع المؤيّن من قبيل الأشعة السينية أو أشعة غاما.
الأجهزة التي ترسل موجات منخفضة ولا تستهلك كمية كبيرة من الطاقة تعمل بتردّدات تتراوح بين 450 و2700 ميغاهيرتز وطاقة تتراوح قيمتها القصوى بين 0.1 و2 واط. ولا ينقل الهاتف الطاقة إلاّ عندما يتم تشغيله. وسرعان ما ينخفض مستوى الطاقة (وبالتالي مستوى تعرّض المستخدم للتردّد) عند الابتعاد عن الهاتف. وعليه فإنّ الأشخاص الذين يستعملون هاتفاً محمولاً على مسافة 30 إلى 40 سنتيمتراً من أجسامهم - لدى كتابة رسالة قصيرة أو الدخول إلى الإنترنت أو استخدام سماعة الأذن عن بعد أو مكبر الصوت - يتعرّضون بصورة أقلّ بكثير لمجالات التردّد مقارنة بالأشخاص الذين يلصقون الهاتف برؤوسهم.
ويمكن أيضاً، بالإضافة إلى استعمال أجهزة التحدث عن بعد التي تمكّن من إبقاء الهواتف بعيدة عن الرأس والجسم أثناء المكالمات الهاتفية، الحدّ من مستوى التعرّض بالتقليل من عدد المكالمات وتقليص مدّتها. كما يسهم استخدام الهاتف في أماكن تتسم بجودة استقبال الموجات في الحدّ من مستوى التعرّض لأنّه يمكّن الهاتف من الإرسال بطاقة مخفّضة.
كثيراً ما يُحظر استعمال الهواتف المحمولة في المستشفيات والطائرات نظراً لاحتمال وقوع تضارب بين إشارات التردّد وبعض الأجهزة الطبية الإلكترونية ونُظم الملاحة الجوية.
هل هناك آثار صحية محتملة؟
تقول منظمة الصحة العالمية في تقريرها حول هذا الموضوع الهواتف المحمولة أجري عدد كبير من الدراسات على مدى السنوات العشرين الماضية من أجل تقييم ما إذا كان للهواتف المحمولة آثار صحية محتملة. ولم يتبيّن، حتى الآن، وجود أيّة آثار صحية ضارّة جرّاء استعمال تلك الهواتف.
الآثار القصيرة الأجل
يمثّل ارتفاع حرارة الجلد آلية التفاعل الرئيسية بين طاقة التردّد وجسم الإنسان. وبالنظر إلى التردّدات التي تستخدمها الهواتف المحمولة يتم امتصاص معظم الطاقة من قبل الجلد والنُسج السطحية الأخرى، ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضئيل جداً في درجة حرارة الدماغ أو أيّة أعضاء أخرى من أعضاء الجسم.
وقد عكف عدد من الدراسات على تحرّي آثار مجالات التردّد على النشاط الكهربائي للدماغ، والوظيفة المعرفية، والنوم، ووتيرة نبض القلب، وضغط الدم لدى مجموعة من المتطوعين. ولم يوجد حتى الآن مايشير إلى أيّة بيّنات متسقة على وجود آثار صحية ضارّة جرّاء التعرّض لمجالات مثل تلك التردّدات بمستويات أقلّ من تلك التي تتسبّب في ارتفاع حرارة الأعضاء. كما لم تتمكّن البحوث من دعم فرضية وجود علاقة سببية بين التعرّض للمجالات الكهرومغناطيسية والأعراض المبلّغ عنها ذاتياً، أو "فرط الحساسية الكهرومغناطيسية" كما ذكرت منظمة الصحة في تقريرها.
وتفيد المنظمة أنّ الأبحاث أظهرت، بوضوح، زيادة إصابات حوادث المرور عند استعمال السائقين للهواتف المحمولة أثناء القيادة. ويجري، في عدة دول، منع السائقين من استعمال الهواتف المحمولة أثناء القيادة، أو حثّهم بقوة على تحاشي ذلك.
الآثار الطويلة الأجل
عكفت الأبحاث الوبائية التي أُجريت لتحديد مخاطر قد تظهر على المدى البعيد جرّاء التعرّض للتردّدات أساساً، على البحث عن علاقة بين أورام الدماغ واستخدام الهواتف المحمولة. غير أنّه لا يمكن للدراسات في الوقت الحالي، بالنظر إلى تعذّر الكشف عن كثير من السرطانات إلاّ بعد مرور سنوات عديدة على التفاعلات التي أدّت إلى ظهورها وبالنظر إلى عدم الشروع في استعمال الهواتف المحمولة إلاّ في مطلع تسعينات القرن الماضي، سوى تقييم السرطانات التي تتطوّر بصورة واضحة في فترات زمنية قصيرة. ولكنّ نتائج الدراسات الحيوانية تبيّن، بشكل متسق، أنّه لا توجد أيّة زيادة في مخاطر الإصابة بالسرطان جرّاء التعرّض الطويل الأجل لمجالات تلك التردّدات.
وتشير منظمة الصحة أن هناك عدة دراسات وبائية كبرى أُنجزت في دول متعدّدة ودراسات مماثلة أخرى قيد العمل كما تم الاضطلاع بدراسة على البالغين أُطلق عليها اسم INTERPHONE وتولت تنسيقها الوكالة الدولية لبحوث السرطان، وهي وكالة متخصّصة ترعاها منظمة الصحة العالمية، وذلك من أجل تحديد ما إذا كانت هناك علاقات بين استخدام الهواتف المحمولة وظهور سرطانات في الرأس والعنق لدى البالغين.
وقد تبيّن، حسب إفادة الصحة العالمية، استناداً إلى مجموع التحاليل الدولية القائمة على البيانات التي تم جمعها من 13 بلداً مشاركاً، أنّه لا توجد أيّة زيادة في مخاطر الإصابة بمعظم أورام الجهاز العصبي المركزي جرّاء استخدام الهواتف المحمولة لفترة تتجاوز عشرة أعوام. بينما هناك بعض المؤشرات على زيادة مخاطر الإصابة بأنواع معينة من أورام الدماغ بين الذين استخدموا الجوال أكبر عدد من الساعات والمقدّرة نسبتهم بنحو 10%، وخلص الباحثون إلى أنّ الأخطاء والعيوب تحدّ من دقة هذه الاستنتاجات وتحول دون إجراء تفسير سببي.
صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان المجالات الكهرومغناطيسية للترددات اللاسلكية بأنها قد تكون مسرطنة للإنسان وتم ترميزها بالمجموعة " 2B"، وتستخدم هذه الفئة عندما يعتقد في وجود علاقة سببية موثوقة، ولكن في الوقت نفسه لا يمكن استبعاد صدفة الارتباط. وفي حين لم يثبت وجود أيّة زيادة في مخاطر الإصابة بالأورام الدماغية، فإنّ زيادة استعمال الهواتف المحمولة ونقص البيانات عن استعمالها لفترات تتجاوز 15 سنة من الأمور التي تستوجب إجراء المزيد من البحوث بشأن العلاقة بين استخدام تلك الهواتف ومخاطر الإصابة بالأورام الدماغية. وبالنظر، تحديداً، إلى الرواج الذي عرفه استخدام الهواتف المحمولة بين صغار السنّ في الآونة الأخيرة، ومن ثمّ احتمال تعرّضهم لفترات أطول، شجعت منظمة الصحة العالمية على إجراء المزيد من البحوث على تلك الفئة. ويجري الاضطلاع بعدة دراسات لتحرّي الآثار الصحية المحتملة بين الأطفال والمراهقين.
الدلائل الإرشادية الخاصة
بحدود التعرّض القصوى
ترد حدود التعرّض القصوى الخاصة بمستخدمي الهواتف المحمولة في شكل معدل الامتصاص النوعي- أي معدل امتصاص طاقة التردّد لكل وحدة من وحدات كتلة الجسم. وقد تمكّنت بعض الهيئات في الوقت الراهن، من وضع دلائل إرشادية فيما يخص تعرّض العاملين وعامة الناس، باستثناء المرضى الخاضعين للتشخيص الطبي أو العلاج. وتقوم تلك الدلائل على تقييم مفصّل للبيّنات العلمية المتوافرة.
من جانبها قالت منظمة الصحة العالمية أنها أنشأت المشروع الدولي الخاص بالمجالات الكهرومغناطيسية في عام 1996م من أجل تقييم البيّنات العلمية على الآثار الصحية الضارّة التي قد تحدث جرّاء التعرّض للمجالات الكهرومغناطيسية. وستجري المنظمة، بحلول عام 2016م، عمليات تقييم رسمية للمخاطر الصحية الناجمة عن التعرّض لمجالات التردّد Radio waves. وبالإضافة إلى ذلك، وكما ذكر أعلاه، فقد قامت الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) وهي إحدى الوكالات المتخصصة التابعة لمنظمة الصحة، باستعراض احتمال تسبب مجالات الموجات اللاسلكية في السرطان.
تعمل منظمة الصحة العالمية بشكل دوري، على تحديد وتشجيع الأولويات البحثية فيما يخص مجالات التردّد والصحة بغية سدّ الثغرات المعرفية القائمة من خلال برامجها البحثية. كما تعكف المنظمة على إعداد المواد الإعلامية وتشجيع الحوار بين العلماء وصنّاع الهواتف المحمولة وعامة الناس لرفع مستوى الفهم للمخاطر الصحية الضارة والتي قد تترتب على الهواتف المحمولة.

دراسة: المضادات الحيوية تزيد الإصابة بـ «السكري»





كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق من العلماء في جامعة كوبنهاجن ان الافراط في تناول المضادات الحيوية يزيد خطر الإصابة بمرض السكري نوع 2.
وذكرت صحيفة "التايمز" اللندنية أمس نقلا عن مراسلها للشؤون العلمية أوليفر مودي قوله : إن العلماء وجدوا أن المضادات الحيوية قد تلحق الضرر ببكتيريا الأمعاء الصديقة "الحميدة" التي تلعب دورا هاما في تنظيم استهلاك الطاقة وجهاز المناعة في الجسم.
وأشارت الى أن الأكاديميات في الدنمارك عملت على دراسة 15 مليون وصفة طبية من المضادات الحيوية كان من بينهم 170,000 مريض بداء السكري منذ 17 عاما.
وفي المتوسط استهلك كل مريض بداء السكري 0،8 من الوصفات الطبية في السنة، مقارنة مع 0,5 لأولئك الذين لا يعانون المرض، وأن الأشخاص الذين طوروا مرض السكري أثناء الدراسة بدأوا أخذ المضادات الحيوية منذ 15 سنة.
وقالت دورية "الغدد الصماء السريرية والأيض" التي نشرت الدراسة: "من الصعب التأكيد على أن أخذ المضادات الحيوية يتسبب في الإصابة بمرض السكري، لكن فريق البحث وجد ارتباطا وثيقا بين ذلك".
كما أظهرت دراسة سابقة ان أخذ المضادات الحيوية يؤدي الى تغير في توازن البكتيريا في الأمعاء، ما يؤثر على معدل تمثيل ومعالجة السكر في الجسم.

الإكثار من تناول الأرز يزيد الإصابة بالسكري





كشفت دراسة صادرة عن باحثين في جامعة هارفرد، أن الإكثار من تناول الأرز يرفع من احتمال الإصابة بداء السكري، ولكن بنسب متفاوتة تعتمد في الأغلب على المعدل العمري للفرد.
وجاء في الدراسة، التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية، أن تناول كميات أضافية من الأرز بأنواعه، وخصوصا الأرز الأبيض، يوميا يرفع من نسبة الإصابة بمرض السكري بنسبة 10 في المائة على الأقل. ونقلت مجلة التايم على لسان رئيس فريق البحث، ومقدم الدراسة، البروفيسور في كلية هارفرد للصحة العامة، كي سن، قوله: "هناك بدائل عديدة ومتاحة للأفراد الذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على معدلات كبيرة من الأرز الأبيض، وعلى رأسها الاستعاضة بالأرز البني عوضا عن الأبيض."كما أثبتت الدراسة، التي شملت أشخاص من الصين واليابان وأستراليا بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية، أن الأفراد من الأصول الآسيوية والذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على كميات من الأرز، ترتفع عندهم احتمال الإصابة بداء السكري بنسبة 27 في المائة.
ونوهت الدراسة التي بنيت على أربعة ابحاث سابقة في المجال ذاته، شملت أكثر من 352 ألف شخص، بين أعمار 4 و 22 عاما، على وجود علاقة قوية بين الكميات المستهلكة من الأرز يوميا وتأثير ذلك على قدرة الجسم على التعامل مع معدلات السكر الإضافية في الدم.

شرب الماء قبل تناول الوجبات يساعد على خفض الوزن



ينصح الأطباء بشرب الماء على دفعات قبل كل وجبة للمساعدة على فقدان الوزن


بيّنت دراسة طبية بريطانية أن شرب نصف لتر من الماء باعتدال وعلى دفعات قبل تناول الوجبات الغذائية يساعد إلى حد كبير وبشكل مفيد في آلية خفض الوزن وتجنب الإصابة بالسمنة.
وأوضحت الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث جامعة برمنغهام البريطانية أن التجارب أثبتت فقدان المشاركين في تجربة تمت بهذا الشأن لخمسة كليلوجرامات خلال 3 أشهر.
وفسرت الدراسة أن فائدة شرب الماء تكمن في غسله لسموم الجسم بشكل عام وتهيئة المعدة قبل الأكل والمساهمة بملء فراغ من حيزها لإعطاء شعور بالشبع قبل التخمة.
ونصحت الدراسة بأن يتم شرب 500 مل لتر من الماء المعتدل الحرارة قبل كل وجبة ثلاث مرات يومياً ومثل تلك الكمية أثناء تناول الوجبات من أجل تسهيل عملية الهضم.
واحتوت الدراسة على تجربة لمجموعتين من المتطوعين التزمت الأولى بشرب الماء والثانية لم تلتزم لينتج في النهاية نقصاً في وزن المجموعة الأولى بعد 3 أشهر بمعدل 5 كيلوجرامات.
ويقول الأطباء والمشرفون على هذه الدراسة بأن لشرب الماء فوائد كثيرة للجسم عموماً ومن أهمية ذلك شرب كمية مناسبة معتدله البرودة في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة.
ونوهت الدراسة إلى أن تجاوز الحد في شرب الماء لا ينصح به نهائياً حيث أن المعدل المناسب يومياً يجب أن لا يزيد على 3 لترات بشكل عام لما في ذلك من بعض العواقب الصحية.
كما ينصح المشرفون على الدراسة بأن فائدة هذه الدراسة تتضح مع تناول وجبات خفيفة في الدهون والمحتويات والابتعاد عن تلك الدسمة غير الصحية.

الاكثار من شرب الماء ضارٌ بالصحة !



يوصي الأطباء بالاعتدال في شرب الماء


على الرغم من أن دراسات طبية كثيرة تحث على شرب كميات كافية من الماء يومياً حيث تتفق معظمها على أن المعدل المتوسط هو أربع كاسات كبيرة على الأقل إلا أن دراسة طبية حديثة نبّهت إلى أن الإفراط في شرب الماء قد يعادل ضرره الاقلال من شربه إن لم يكن أحياناً أسوأ.
وكانت هذه الدراسات الطبية السابقة قد ذكرت العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن شرب كميات وافرة من الماء بما يعادل لترين ونصف تقريباً في اليوم الواحد مثل التخلص من سموم الجسم وترطيب البشرة وتوازن كتلة الجسم والمساعدة على تخفيف الوزن وغيرها من الإيجابيات إلا أن هناك سلبيات لذلك.
وأوضحت هذه الدراسة الطبية البريطانية الحديثة أن التبعات السلبية للإفراط في شرب الماء قد يعاني منها الكثيرون بشكل غير ملاحظ في الغالب ويظهر في البداية على أنه أعراض جانبية لأمور خارجية أخرى قد يعتقد بأنها غير مرتبطة.
ومن هذه الأمور السلبية التي ذكرتها الدراسة الطبية حدوث فرط في التعرق إلى حد يصل مع تطوره السيئ إلى المعاناة المرضية نظراً لكثرة شرب الماء بالقدر الذي يزيد فعلياً عن حاجة الجسم مما يجعله يحاول التخلص بكل الطرق الممكنة من الكميات الفائضة وبالتالي زيادة تعرق الجسم عموماً.
وبيّنت الدراسة أيضاً بأن الإكثار من الماء قد يكون أحد مسببات الأرق وقلة النوم وبالذات عند تناول كميات منه قبل وقت قصير من الخلود إلى النوم حيث إن هذا الأمر يؤدي إلى كثرة التبول ليلاً مما يجبر الشخص على قطع نومه ليقضي حاجته أكثر من مرة.
ومن الأشياء التي حذرت منها الدراسة بشدة حدوث تسمم في الدم ناتج عن وجود كميات كبيرة جداً من الماء في الجسم لم يتم التخلص منها لوقت طويل أو دخولها للجسم في وقت قصير لتتحول إلى جرعة زائدة يتبعها اضطراب في توازن أملاح وسكر الجسم بشكل عام وبالتالي التسمم العام.
ونوهت الدراسة بالنظر إلى هذه السلبيات التي يمكن وصفها بعضها بالخطيرة إلى أن الكميات والمعدلات الآمنة من الماء يومياً لا تقل عن لترين ولا يجب أن تتجاوز بأي حال من الأحوال أربعة لترات لضمان عدم حدوث جفاف أو إفراط يلحقة معاناة مرضية لكون الاعتدال مهم جداً في ضبط حصول الجسم على الماء.
ومن المصادر المختلفة التي أوردتها الدراسة للحصول على المعدل المطلوب من الماء للجسم هو بعض المصادر الغذائية الأخرى المختلفة وخصوصاً الخضراوات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى بعض السوائل المتنوعة عموماً كما يجب الحذر بتغير هذه الكميات عند اختلاف المناخ والطقس.