اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الإكثار من السكر يضر بشرتك

هل تكثرين من تناول السكر؟!


إذا كان الأمر كذلك .. فاحذري.. فقد كشفت دراسه أن الإكثار من السكر يؤدى للشيخوخة المبكرة يرجع ذلك إلى التصاق الكميات الزائدة من السكر بألياف الجسم مما يؤدى لتصلب الألياف فتفقد البشرة طرواتها ومرونتها

ومن ثم تصبح قابلة للتعرض لأضرار الشمس..
وجدير بالذكر أن المعدل الطبيعى غير الضار للجسم هو حوالى 6 - 8 ملاعق صغيرة من السكر يومياً.. لكن ذلك لا يعنى أنك بمأمن إذا كنتِ لا تتناولين هذه الكمية من السكر،



حيث ان الأطعمة المصنعة التى نتناولها يومياً تحتوى على كميات كبيرة من السكر لترفع حصتك اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة..



لذلك تكمن الطريقة الوحيدة فى تخفيف الأثر للسكر فى محاولة التخفيف من تناول الأغذية المصنعة من السكر قدر الامكان

علاج الأمراض بشرب الماء على معدة خالية

يصاب الكثيرون منا بالعديد من الأمراض و المشكلات الصحية و قد ينفقون في سبيل العلاج منها الكثير من الأموال إلا أن مكونات الطبيعة دوما تثبت أنها الأفضل في العلاج نظرا لعدم وجود آثار جانبية تتسبب فيها قد تضر بصحة الجسم

و إحدى طرق العلاج من الأمراض هو شرب الماء على معدة خالية و قد يكون هذا الأمر غريبا و غير مألوف لكنه قد أثبت جدارته في القضاء على عدة أمراض مزمنة و خطيرة و ذات خطورة متوسطة و قد قام العديد من العلماء بتجارب ناجحة و تأكدوا من أنها طريقة مضمونة في العلاج بنسبة تصل إلى مائة بالمائة.

و من الأمراض التي تأكد الخبراء من علاجها باستخدام هذه الطريقة :
الصداع و آلام الجسم و أمراض القلب و التهاب المفاصل و تسارع ضربات القلب و الصرع و السمنة و البدانة المفرطة و التهاب القصبات الهوائية و الربو و الدرن و التهاب السحايا و أمراض الكلى و الجهاز البولي و التقيؤ و التهابات المعدة و الإسهال و مرض السكري و الإمساك و أمراض العيون و مشكلات الرحم و السرطان و الاضطرابات الحيضية و أمراض الأذن و الأنف و أمراض الحلق.
– طريقة العلاج :
بعد أن تستيقظي من النوم في الصباح و قبل أن تقومي بغسل أسنانك اشربي مقدار أربعة أكواب من الماء أي ما يعادل مائة و ستين مللي ثم قومي بتنظيف فمك جيدا و امتنعي عن الأكل و الشرب لمدة خمس و أربعين دقيقة ثم تناولي كما اعتدت و إذا كنت لا تستطيعين شرب هذه الكمية فتناولي كمية أقل ثم أزيديها بالتدريج حتى تصلي إلى الكمية المحددة.

الأيام اللازمة لعلاج الأمراض :
– ضغط الدم العالي يحتاج إلى ثلاثين يوما.
– أمراض المعدة والحموضة تحتاج إلى عشرة أيام.
– مرض السكري يحتاج إلى ثلاثين يوما.
– الإمساك يحتاج إلى عشرة أيام.
– السرطان يحتاج إلى مائة و ثمانين يوما.
– الدرن يحتاج إلى تسعين يوما.
– التهاب المفاصل يجب اتباع العلاج لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع الأول و بدء مالأسبوع الثاني يتم زيادة الكمية بشكل تدريجي.
الأثار الجانبية :
نظرا لأن هذه الطريقة طبيعية بنسبة مائة بالمائة فإنها لا تصيب الجسم بأية آثار جانبية خطيرة لكن مع البدء في العلاج قد تضطرين إلى التبول كثيرا و لكن يجب عليك التغاضي عن هذا و الاستمرار في العلاج فالتبول أمر جيد في حد ذاته لأنه يساهم في تخليص الجسم من مقدار كبير من السموم التي تتراكم فيه.
أمور يجب الاحتراس منها :
اختاري الوقت الأمثل لشرب الماء فقد تستمتعين بشرب كوب من الماء البارد بعد انتهائك من الوجبة إلا أن ذلك سيتسبب في تصلب المادة الزيتية التي دخلت جسمك عن طريق الطعام مما سيجعل عملية الهضم أكثر بطأ والتي ستؤدي بدورها إلى التفاعل مع الحامض مما يجعلك تصابين بالحموضة كما إنه يقوم بتبطين الأمعاء ثم يتحول إلى دهون فيها قد تعرضك للإصابة بالسرطان و لذلك من الأفضل تناول شراب ساخن بعد الانتهاء من الوجبة.
و شرب الماء بوجه عام يجعلك تتمتعين بالصحة و اللياقة و النشاط و لذلك يجب أن تحرصي على شرب الماء و تقللين قدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية و المحلاة و المنبهات حتى تقي جسمك من الإصابة بمشكلات صحية عديدة و تساعدي جسمك في القضاء على عدة أمراض.

أفضل العلاجات المنزلية لسكر الحمل


يظهر سكر الحمل نتيجة أن جسم المرأة الحامل لا يستطيع إنتاج الانسولين بكميات كافية فيبدأ الجسم في تكسير الجلوكوز الذي يستخدم في إمداد الجسم بالطاقة وقد يتخطي زيادة نسبة السكر في دم الام االمشيمة و الخلاص و يصل الى الجنين حيث قد يسبب للجنين مشاكل صحية .

أعراض سكر الحمل :
العطش
كثرة التبول .
جفاف الفم .

– العوامل التي تسبب في سكر الحمل :
زيادة عمر الأم عن 35 سنة .
زيادة الوزن نتيجة للسمنة .
العيوب الخليقة بالجنين .
وفاة سابقة للجنين داخل الرحم .
العوامل الوراثية .


– العلاجات المنزلية لسكر الحمل :
– تنظيم الغذاء :
أي جدولة التغذية فواحدة من الأسباب الرئيسية لجميع اشكال مرض السكري هي الاكل غير المنتظم يبدأ السكر بالتدفق نتيجة لزيادة السعرات الحرارية التي تعرقل من نشاط الايض الطبيعي بالجسم بالتالي تؤثر سلبًا على مستقبلات الأنسولين لذلك لابد من عمل جدول غذائي صحي متوازن لتفادي هذا و الحرص على تناول الأطعمة التي تزيد من امتصاص المواد الغذائية بالجسم .


– التمارين الرياضية :
كما هو الحال مع أي نوع من انواع السكري فممارسة الرياضة بإنتظام يساعد على منع نمط الحياة غير المستقر و الحد من زيادة الوزن غير الصحي خصوصًا أثناء فترة الحمل ، يجب ممارسة الرياضة ثلاثين دقيقة على الاقل يوميًا .
تساعد الرياضة على تحسين ضربات القلب و تحفز من عملية التمثيل الغذائي و منع تطور سكر الحمل و تطور الأعراض بالطبع التمارين الرياضية للحامل لابد ان تكون خفيفة .

تناول نسبة عالية من الألياف :
واحدة من أكثر العلاجات إنتشارًا لعلاج السكري تناول الألياف الغذائية حيث تعمل الألياف على تحفيز نشاط مستقبلات الأنسولين و تساعد على تحقيق التوازن في مستويات الأنسولين و منع ظهور مرض السكري ، لابد أن تكون الالياف جزءًا اساسيًا من النظام الغذائي للحامل.
فيتامين د :
يساعد فيتامين د على زيادة كفاءة امتصاص المواد الغذائية للاغذية التي تحتوي على فيتامين د مثل السلمون و عيش الغراب و ، يساعد فيتامين د على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة للحصول على حمل صحي .
فيتامين سي :
يرتبط نقص فيتامين سي بمرض السكر حسب الاحصائيات كلما زاد تناول فيتامين سي تكون المراة الحامل أقل عرضة للإصابة بسكر الحمل أو السكر من الدرجة الثانية
عشبة القتاد :
من الاعشاب العلاجية لمرض السكري تظهر نتائجها في السيطرة على نسبة السكر بالدم و تخفف من أعراض سكر الحمل و تمنع الاثار الجانبية كحساسية الحمل
البروتين :
يساعد البروتين على تحطيم الكربوهيدات إلى جزيئات سهلة و مفيدة يمكن تناول البروتين على هيئة وجبات صغيرة طوال حيث يسهل البروتين من عملية الهضم و يساعد في عملية التمثيل الغذائي و يحد من كمية الانسولين المبالغ فيها بالدم .
أغذية الكربوهيدات :
الكربوهيدات المعقدة تعمل على كسر قيمة السكر التي يصعب هضمها و تقلل من تأثير تقلبات الأنسولين في الجسم يمكن الحصول عليها من الفاكهة و الشوفان و الحليب و البامية و الجزر و البازلاء ، يجب البعد عن الكربوهيدات الفارغة في كلا من الخبز الابيض و الأرز الابيض .
لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة مع العلاج تحت اشراف الطبيب ..

عادات للحفاظ على صحة الكبد

1- شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على تطهير الكبد وتحسين أداؤه .

2- شرب كوب كبير من الماء الدافئ المضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون الطازج حيث أن تناول هذا المشروب يومياً في الصباح يعمل على طرد السموم من الكبد ، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي .

3- تناول وجبة خفيفة من الفواكه بدلاً من شرب العصائر المحلاة بسكر الفركتوز والتي تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ، ويعتبر التوت ، الفراولة ، والفواكه الحمضية من أفضل الفواكه لصحة الكبد وذلك لاحتواء هذه الفواكه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة .

4- إضافة مسحوق الكركم إلى وصفاتك قدر المستطاع حيث أن الكركم يعمل على شفاء التهابات الكبد ووقايته من أي عدوى .

5- تناول الخضراوات المطهوة على الطريقة الصينية stir-fried والتي تطهى فيها الخضراوات على حرارة عالية وبسرعة كبيرة باستخدام الزيوت النباتية وصوص الصويا ، فهذه الطريقة من الطهو تساعد على تنقية الخضراوات من السميات التي تتراكم فيها نتيجة استخدام المبيدات الحشرية .

6- تضمين بعض الأطعمة المرة في نظامك الغذائي مثل الهندباء ، القرع المر ، والحلبة ، فهذه الأطعمة تحفز إنتاج العصارة الصفراوية وتساعد الكبد على أداء وظيفته على نحو أفضل .

7- زيادة الثوم والسمسم في وجباتك حيث يحتوي الثوم والسمسم على أحد الأحماض الأمينية تسمى ميثيونين وتعمل هذه المادة على مساعدة كبد للعمل بشكل أكثر كفاءة وحمايته من التلف

يعتبره البعض خروجاً عن مظلة الالتزام الأخلاقي لأجيال المستقبل

التلاعب بالجينات الوراثية قد يكون سبباً لولادة «أطفال حسب الطلب»!



الهندسة الوراثية في تقدم

لم يعد التعديل الجيني -الذي يسميه البعض "التلاعب بالجينات البشرية"- سرا، وهو تطور أحيا آمال الوصول إلى علاج أمراض مستعصية، فما هو؟ وهل يمكن استخدامه في تصحيح تشوهات أو ولادة "أطفال حسب الطلب"؟
* السؤال الأول: ماذا يعني التلاعب بالجينات البشرية؟
التلاعب بالجينات يعني -أساسا- تغير الحمض النووي للإنسان (دي أن إيه)، وهو الشيء الذي يُحدد من نَكون ويعرّفنا بين الناس بما نحن عليه. ويأمل الباحثون أن تمكن هذه التقنية في يوم ما من استئصال أو إزالة الجينات المسببة للأمراض، خاصة الوراثية منها.
* السؤال الثاني: ما صحة الحديث عن تصميم الأطفال؟
تخيل أنك تتوقع أن تصبح أبا، وأنت تعلم أن عائلتك تحمل أمراضا وراثية، منها -على سبيل المثال- التخلف العقلي أو السكري، فإذا نجحت في إزالة الجين المسؤول عن هذه الأمراض في طفلك المستقبلي، فعندها ستحصل على طفل سليم من المرض.
وفي حال بعض الأمراض لا بد من التلاعب بآلاف الجينات، لكن المشروع برمته يلقى إقبالا منقطع النظير، البعض يعترضون عليه، ويقولون إن هذا التلاعب خطير لأنه يمكن أن يكون سببا في تصميم "أطفال حسب الطلب".
* السؤال الثالث: ما سبب قلق الناس؟
سبب قلق الناس أنه مع التقدم العلمي الكبير لم تعرف بعد قدرات التكنولوجيا، لكن مساحة محددة من حجم القلق تقع في "تعديل الخط الجرثومي".
و"تعديل الخط الجرثومي" يعني التلاعب في التكوين الجيني للأجنة، والخوف كل الخوف يكمن في أن تعديلا كهذا لن يشمل من تُجرى عليهم التجربة فحسب، بل سينتقل إلى كل ذريتهم أيضا، وهكذا فإنه تغيير سيشمل الأجيال المقبلة إلى أجل غير معلوم.
ويقول المعترضون على التلاعب بالجينات إنه سيعرّض أجيال المستقبل إلى مخاطر غير محسوبة وغير منظورة، كما أن الحصول على موافقة الأجيال المقبلة على إحداث هذا التلاعب مستحيل، وهكذا فنحن نتلاعب بمقدرات حياة الغد، ويشبه الأمر هنا المسير في حقل ألغام أخلاقي.
* السؤال الرابع: ما طرق التلاعب بالجينات؟
هناك ثلاث طرق للتلاعب بالجينات يعتمدها العلماء في الوقت الحاضر، وهي طرق تسمح لهم بتغيير الخلايا الحية كما يمكن لمستخدم الكمبيوتر أن يتصرف بأي نص يكتبه على ملف وورد مثلا، فيستخدم القطع، واللصق، والاستنساخ والحذف وإزالة الحذف، والتكرار وما إلى ذلك، وهي:
طريقة (CRISPR-Cas9)
وهي الطريقة الأكثر شيوعا في الوقت الحاضر، وتعتمد على استخدام (protein Cas9) الذي يهاجم الحامض النووي للفيروسات كما لو أنه مقص، ويشيع عن هذه الطريقة أن (protein Cas9) قد يقطع الجزء الخطأ من الحمض النووي مما يثير مخاوف بشأن سلامته، لكنه رخيص نسبيا، وسهل الاستخدام حتى في عمليات التلاعب الجيني المتعدد.
طريقة (Zinc-finger nuclease)
وتستخدم هذه الطريقة على وجه الخصوص لحذف خلايا الدم البيضاء، ويؤمّل أنها بهذا الشكل ستفتح الباب للقضاء على فيروسات مرض نقص المناعة المكتسب (إيدز)، من خلال الدخول إلى جهاز المناعة.
وكانت هذه التقنية أول أداة لتحرير الجينوم بما يوفر إمكانية تفحصه وعزله، لكنها بقيت محدودة القدرة لاعتمادها بروتينات صعبة التكيف مع الجينات المستهدفة الجديدة، ولذا تزال أحيانا، وتقطع هي الأخرى في المكان غير الصحيح.
طريقة (TALENs)
وهي أنزيمات تستخدم في قطع الحامض النووي ومناطق التصاقه، ويمكن في العادة برمجتها للتلاعب في جينات محددة، وهي أسهل من حيث التطبيق من الطريقة الثانية كما أنها أقل كلفة، لكنها هي الأخرى تفتقد إلى عنصر الدقة في القطع واللصق، كما قال الأطباء في مستشفى "غريت أرموند ستريت" بلندن، وكان تطبيقها الناجح الأول قد جرى على رضيعة تبلغ عاما من العمر، وتعاني من اللوكيميا.
* السؤال الخامس: إلى أين يسير النقاش؟
حتى الآن لا توجد رقابة دولية على التلاعب بالجينات البشرية، كما هي الحال في أبحاث الخلايا الجذعية، فبعض البلدان تسمح بها والبعض الآخر تمنعها، والتفاوت يخضع لأسباب متباينة لا حصر لها، والنقاش ما زال جاريا تحت مظلة الالتزام الأخلاقي تجاه هذا الجيل وأجيال المستقبل.

الصحة النفسية للطفل و كيفية تقديم الدعم النفسي له
عندما يرزق الزوجان بطفل فإنهما يفرحان به كثيرا و يسعون لتلبية كافة احتياجاته و تربيته بالشكل الصحيح السليم لكن هناك العديد من الأخطاء التي يرتكبها الآباء و الأمهات بغير عمد تتسبب في تدمير نفسية الطفل و تجعله مضطربا و غير سوي في بعض الأحيان
التربية :
من أصعب الأشياء التي يقوم بها الإنسان هو أن يربي طفلا فهي مسؤولية خطيرة و جسيمة قد لا يستطيع الكثيرون تحملها فهي تصادفها مشكلات و صعوبات قد ينجح فيها أشخاص و قد يفشل فيها آخرون لكن الفشل معناه أن يكون الطفل غير سوي و قد يكبر و تكبر مشكلته معه و لا يستطيع علاجها مستقبلا.
و من أجل تربية الطفل بشكل صحيح حتى يكون سويا من الناحية النفسية نعرض عليك فيما يلي هذه الأساليب :
المتطلبات :
كلما كبر الطفل كلما تغيرت متطلباته لأن جسمه و عقله ينموان فيتغير إدراكه للأشياء مع مرور الوقت و لذلك لا ينبغي على الوالدين أن يتعاملا مع طفليهما الذي أصبح عمره إحدى عشرة سنة بنفس الطريقة التي كانا يتعاملان بها معه و هو في السادسة من عمره فذلك سيجعله لا يستطيع أن يتكيف مع المجتمع المحيط به كما إنه سيخلق له شخصية مهتزة غير ناضجة.
البيئة :
يجب أن يربي الأبوان طفليهما على أن يتكيف بشكل صحيح مع البيئة التي يحيا فيها حتى يتوازن مع المجتمع و يستطيع التعامل معه بمعنى آخر لا يصح أن تهتمي بتعليم طفلك لغة أجنبية و تهملي اللغة العربية و هو يعيش في مجتمع عربي فلن يستطيع أن يتعامل بالشكل الصحيح مع من حوله و لا أن يتكيف معهم.

الأسرة :
لن يكون الطفل صحيحا من الناحية النفسية لو كان أبواه يعيشان في ضغوطات نفسية تؤثر على تصرفاتهما و علاقتهما ببعضهما فالطفل و حتى الكبير يتأثر بالمجتمع الذي يحيا فيه و بالناس الذين يتعامل معهم و خاصة أسرته فالأجواء المتوترة الغير سوية ستؤثر عليه سلبيا و لذلك يجب الاهتمام بالصحة النفسية لكافة أفراد أسرته حتى يصبح هو الآخر صحيحا من الناحية النفسية.
المجتمع :
يجب أن يراعي الأبوان اختيار المجتمع الذي يتناسب مع التربية التي يربيان عليها طفليهما لأن أسلوبه في التعامل مع الأشخاص الذين حوله عندما يختلف فلن يصبح متوازنا نفسيا بمعنى آخر لو افترضنا أن الأبوين يربيان الطفل على أنه لا ينبغي عليه أن يسهر متأخرا خارج المنزل و هو يحيا في مجتمع يسمح للأطفال بأن يفعلوا ذلك فسيحدث له اختلال نفسي.
الحوار :
يخطئ الكثير من الآباء بأنهم لا يسمحون لأطفالهم بأن يتناقشوا معهم أو يحاوروهم في الأمور الحياتية المختلفة فلا يستطيع حينها الطفل أن يلجأ لأبويه حينما يتعرض لمشكلة ما و سيبحث حينها عن أشخاص آخرين يساعدونه و بهذا الشكل ستصبح العلاقة بينه و بين أبويه غير سوية.
الاحتياجات :
أي إنسان له احتياجات يجب أن يتم إشباعها و الكثير من الآباء يعتقدون بأن أطفالهم ماداموا يأكلون و يشربون و يعيشون في مكان جيد و يتعلمون فإن احتياجاتهم قد لبيت إلا أن هذا الأمر خاطئ فيجب على الأبوين أن يعرفا احتياجات طفليهما جيدا بملاحظة ما يميل إليه و ما يرغب فيه و أن يتناقشا معه لحل هذه المشكلة
و يجب ألا تتواني مع زوجك في استشارة خبراء التربية المتخصصين لو تفاقمت المشاكل و لم تستطيعا أن تجدا حلولا لها.

» المشروب السحرى للقضاء على البرد والانفلونزا
0






مع قدوم الشتاء تزيد حالات الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا والذى يسبب الشعور بالارهاق ،ومن اقوى مشروبات علاج البرد طبيعيا هو مشروب القرفة والزنجبيل الذى يعتبر العلاج السحرى لنزلات البرد .
واليكم طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا وتقوية جهاز المناعة طبيعيا .

مشروب القرفة بالزنجبيل

المقادير :
عدد ملعقتين زنجبيل مطحون
عدد معلقتين قرفه مطحونه
عسل ابيض للإستعمال في التحليه
شرائح ليمون
طريقة العمل :
قومي بإذابة القرفه في كوب من الماء و ضعيها على النار
عندما تغلي قومي بإضافة الزنجبيل إليها و إستمري في التقليب
إرفعيها من على النار
قومي بالصب في فنجان
تحلى بالعسل
تضاف إليه بعض شرائح الليمون
يفضل شرب هذا الفنجان في المساء لإنه يمنح الجسم الدفئ المطلوب و للأعصاب الراحه التي تؤدي للنوم العميق

الأفوكادو يخفض الكولسترول في دراسة


الاستهلاك اليومي من الأفوكادو يمكن أن تساعد الناس الذين يعانون من زيادة في الوزن والبدانة في خفض مستويات الكولسترول في الدم. هذه هي نتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ربما يعتقد البعض أن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية لكن من المهم تذكيره أن ٧٥٪ في المئة من هذه الدهون هي عبارة عن دهون مفيدة والمعروفة علميا بالأحماض أو الدهون الأحادية غير المشبعة في الغالب الأحماض الدهنية أوميغا ٣ التي لها تأثيرات مفيد على الصحة.

بعدما اشارت دراسات سابقة إلى التأثير المفيد للأفوكادو على مستويات الكوليسترول في الدم، قرر فريق علمي من جامعة ولاية بنسلفانيا في فيلادلفيا بإجراء تجربة سريرية.
قامت التجربة بإشراك ٤٥ من البالغين الأصحاء تتراوح اعمارهم بين ٢١ و ٧٠ عاماً الذين يعانون من زيادة الوزن، كان على المشاركين إختيار واحدة من أربعة وجبات غذائية والتقيد بهذا النظام الغذائي لمدة خمسة اسابيع. النظام الغذائي الأول لا تجاوز نسبة الدهون فيه ٢٤٪ في المئة مع العلم أن ١١٪ هي أحماض أحادية غير مشبعة أوميغا ٣. أما الوجبتان الأخرتان تحتويان على ٣٤٪ من الدهون منه ١٧٪ في المئة من الأحماض الدهنية غير مشبعة أوميغا ٣، لكن إحدى هاتان الوجبتان تحتوي الأحماض الدهنية غير مشبعة من الأفوكادو (نوع هاس) أما باقي الوجبات فتحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مستمدة من زيوت نباتية مثل زيت الزيتون. أما الوجبة الرابعة فهي عبارة عن وجبة أمريكية معتادة فيها أيضاً ٣٤٪ من الدهون لكن مع نسبة قليلة من الدهون غير المشبعة. كان على المشاركين تناول إحدى هذه الوجبات يومياً حتى إنتهاء التجربة.

أكدت نتائج التجربة أن الوجبات الثلاث التي احتوت على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة أوميغا ٣ قامت بتخفيض مستوى الكوليسترول مقارنة مع النظام الغذائي الأميركي المعتاد. لكن الفريق العلمي لاحظ أن أكثر نسبة تم فيه إنخفاض الكولسترول هو الغذاء الذي إحتوى على الأفوكادو، حيث تم تراجع في قيمة الكولسترول السيء (LDL) بنسبة ١٣٫٥ ملغ / دل مقارنة مع الغذاء الثاني الذي خفض من قيمة الكولسترول بنسبة ٨٫٣ ملغ / ديسيلتر، أما النظام الأقل دهناً أي الأول فقد تم خفض نسبة الكولسترول بقيمة قدرها ٧٫٤ ملغ / دل. بشكل عام تم التأثير على قيم الكولسترول بشكل أيجابي أكثر عند الغذاء الذي إحتوى على الأفوكادو.
يقول الفريق العلمي أن نسبة إنخفاض قيمة الكولسترول بشكل عام في هذه الدراسة قليلة نسبياً بالمقارنة مع العلاج الكامل لتخفيضه، لكن الفريق ينصح بتناول الأفوكادو وإدراجه ضمن الأغذية الصحية.
خبراء غذائيين يكدون أن للأفوكادو فوائد كثيرة لكنهم يتسائلون لماذا قد يكون للأفوكادو تأثير أكبر على مستويات الكولسترول بالمقارنة مع الأغذية الأخرى كالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو المكسرات، مع العلم أن الدراسة تمت تمويلها من رابطة مستوردي ومنتجي الأفوكادو.
الجدير بالذكر أن الأفوكادو يحتوي على ٣٥٪ كمية أكثر من الألياف بالمقارنة مع الكمية في باقي الأغذية.

عند الذبحات القلبية المستقرة على الطبيب والمريض أن يحاولا ولا يندفعا إلى ما يمكن الاستغناء عنه

الأدوية.. قد تغني عن القسطرة في بعض حالات تضيق الشرايين!



وضع الدعامة داخل الشريان


هناك مفهوم حديث تمت مناقشته بتوسع في مؤتمر القلب الأميركي 2015 الشهر الماضي وهو يتعلق بفاعلية الأدوية في التحكم في بعض حالات تضيق الشرايين او ما يسمى بالذبحة الصدرية المستقرة!! ولذلك هناك مفاهيم عده لابد من الاستعراض لها:
أولا:
بالنسبة لجلطات القلب الحادة الموثقة بتغير تخطيط القلب وارتفاع الانزيمات فان استخدام القسطرة العلاجية ومعرفة وضع الشرايين المتبقية وضمان فتح الشرايين بدعامة او بدونها من واجبات الطبيب المناوب.. وان لم تكن هناك القسطرة متوفرة او لا يمكن نقل المريض الى أقرب مستشفى خلال اقل من 30 دقيقة في حالة تغير معين في تخطيط القلب يسمى ارتفاع وصلة س ت فعندئذ يجب على الطبيب استخدام مذيبات الجلطة المعتادة.
ثانيا:
الغالبية العظمى من حالات القسطرة العلاجية دوليا توضع الدعامات في حالات الشرايين المستقرة وليس جلطات القلب الحادة.
ثالثا:
أوضحت الإحصاءات الطبية ان حوالي 12 الى 15% من أطباء القلب الاميركان يضعون دعامات لبعض المرضى وهم لا يحتاجونها علميا!! وليس هناك إحصائيات محلية دقيقة ومنشورة عن حجم تلك المشكلة محليا.
ثالثا: وحسب دراسة كارج 2015 والتي تعتبر من اقوى الدراسات في امراض القلب والتي تمت متابعة المرضى فيها فترات طويلة تصل في لمتوسط الى اثنتي عشرة سنة والتي اعادت نفس النتيجة الأولية قبل خمس سنوات وهي ان العلاج بالأدوية فعال في إعادة تروية القلب والتحكم بالأعراض ومنع الجلطات والوفيات في مرضى الذبحات الصدرية المستقرة حيث كان من هؤلاء المرضى من لديه تضيق 70% الى 100% وكن من هؤلاء المرضى حتى من يشعر بألم في صدره وقت جلوسه (المرحلة الرابعة من الذبحة الصدرية المستقرة)
رابعا:
لا ينفع ان يطبق القانون أعلاه على من لديه جلطة حادة او ذبحة صدرية غير مستقرة او هبوط الضغط مع فشل القلب او من سبق له قسطرة خلال ستة أشهر الماضية.
ما هو المستفاد من هذه الدراسة كواقع عملي في حياتنا اليومية؟
انه في الحالات المستقرة من آلام الصدر يجب الا يندفع الطبيب نحو القسطرة ويجب ان يحاول بكميات وجرعات كافية من الأدوية ان يحسن تروية الشريان لان القسطرة ليست بدون احتماليات مضاعفات حيث ان نسبة الوفيات قد تصل فيها الى 1من 1000 من كل حالة وهي وان كانت منخفضة لكن الفائدة لا ترجح على الضرر في تلك الحالات كما اثبتت تلك الدراسة التي سببت انخفاضا كبيرا في عدد حالات القسطرة العلاجية في الولايات المتحدة الأميركية خلال السنوات الماضية بسبب شدة المراقبة فقد سبق وان كان هناك تحذير في 11 يوليو 2013 واضح وصريح من اللجنة المشتركة بين الجمعية الطبية الأميركية AMAولجنة مراقبة وتحسين أداء الأطباء PCPI بالحاجة إلى تنظيم استعمال أنواع معينة من طرق العلاج ورفع الوعي الصحي لدى الأطباء والمرضى في العالم بأهمية التقيد بالتوصيات العلمية المتفق عليها بين الجمعيات العلمية العالمية.. وبناء على ما رفعته التوصيات العلمية لمئة واثنتي عشرة جمعية علمية في جميع التخصصات الطبية في مرضى لا يستفيدون من ذلك العلاج أو قد يسبب لهم ضررا.. والتركيز هنا ليس على منعها وإنما على ترشيد استعمالها في من يحتاجها من المرضى فقط والتي تكون حاجته في تلك الحالة أكثر خطراً عليه من مضاعفات الدواء أو العلاج نفسه وكان التركيز على (وضع الدعامات الشريانية التاجية بصورة اختيارية -ليست حالات طارئة- في من لم تثبت حاجته الطبية لها).. ووضحت جمعية الأطباء الأميركية ان النقطة لا تكمن فقط في إجراء طريقة علاج لمن لا يحتاجه فقط -بل ومن الممكن أن يضره- ولكن أيضا في زيادة التكاليف على النظام الصحي وتأخيرها على مريض آخر قد يكون في أمس الحاجة إلى ذلك العلاج المذكور فمثلاً في أميركا 11.6% من حالات الدعامات الشريانية المزروعة-غير الطارئة- غير مقبولة علمياً حيث كان 53% من المرضى ليس لديهم آلام في الصدر و 95% لم يتم استخدام الأدوية المناسبة قبل وضع الدعامة!!
وأيضا من حق المريض ان يعرف الخطة العلاجية لطبيبه وهل الفائدة ترجح على المخاطر المحتملة في تلك الخطة وكذلك ان الأدوية طريقة فعالة في العلاج لا تقل عن القسطرة تأثيرا على الشرايين التاجية اذا استخدمت بالجرعات المناسبة وهذا يؤكد ان الدعامة الشريانية ليست الحل السحري لتضيق الشرايين وانما لإعطاء المريض فرصة لتعديل نمط حياته السابق الذي أدّى لتضيقها والا فسيعود التضيق من جديد لتلك الدعامات ولذلك فإن زيادة الوعي الصحي بأهمية ترشيد استخدام طرق علاج معينة له دور كبير في رفع مستوى الخدمة الطبية المقدمة وتقليل تكاليفها، وأهم من ذلك كله سهولة وصولها إلى من يحتاجها بالفعل.
والخلاصة:
في حالات الذبحات القلبية المستقرة من الأفضل ان يحاول الطبيب والمريض معاً استخدام الأدوية وليس الاندفاع مباشرة الى القسطرة القلبية حيث يتحمل المريض مضاعفاتها.

الأطفــال يأكلــون أكــثر أمـــام التلفـــزيون




مشاهدة التليفزيون تساعد على تناول الطعام بصورة أكبر




ذكرت دراسة امريكية ان مشاهدة التلفزيون تعطل استجابة الاطفال الطبيعية للغذاء فيتناولون المزيد وهم يجلسون امامه سواء شعروا بالجوع أو لا. وخلصت الدكتورة جنيفر ال تيمبل وزملاؤها من جامعة بوفالو بنيويورك الى ان هذه البيانات بعد ربطها ببيانات دراسات اخرى تدعم التوصيات بخفض ساعات مشاهدة التلفزيون والحد من تناول الطعام خلال المشاهدة كجزء
من اسلوب الحياة الصحي.
وبحثت تيمبل وفريقها تأثير التلفزيون على التعود على منبهات غذائية وهي ظاهرة تحدث عندما يقدم للشخص نوع معين من الطعام بصورة متكررة فيفقد الاهتمام في النهاية ويتوقف عن تناوله بمجرد شعوره بالشبع. لكن تقديم نوع جديد غير مألوف من الطعام يمكن ان يعطل هذه العملية ويبدأ الشخص في الاكل مرة اخرى حتى لو لم يكن جائعا. وقد تعطل المنبهات غير الغذائية ايضا التعود اذا ما تشتت ذهن الشخص.
وفي التجربة الاولى فحص الباحثون 30 طفلا اوزانهم طبيعية تتراوح اعمارهم بين التاسعة والثانية عشرة وقاموا باداء اختبار على الكمبيوتر لتسجيل درجات على تناول الطعام. ويتكون الاختبار من عشر خطوات تستغرق كل منها دقيقتين. وفي الخطوات السبع الاولى عمل الاطفال لتسجيل نقاط من خلال تناول نصف شطيرة برجر صغيرة بالجبن. وفي الخطوات الثلاث الاخيرة تناول بعض الاطفال قطعا من البرجر بالجبن وتناول البعض الاخر البطاطا «البطاطس» المقلية وتناولت المجموعة الثالثة البرجر بالجبن خلال مشاهدة التلفزيون.
ووجد الباحثون انه بينما فقد الاطفال الذين لم يشاهدوا التلفزيون وقدمت لهم شطائر البرجر بالجبن بصورة متواصلة كجوائز الاهتمام بالطعام فقد بدأ الاطفال الذين قدمت لهم البطاطا المقلية والذين كانوا يشاهدون التلفزيون في الاكل مرة اخرى.
وقضت مجموعة التلفزيون ومجموعة البطاطا المقلية وقتا اطول في استيفاء اختبار الكمبيوتر واستهلكوا سعرات حرارية أكبر من المجموعة الثانية الذين قدمت لهم نفس نوعية الطعام دون تشتيت انتباههم من خلال مشاهدة التلفزيون.
وفي التجربة الثانية قدم الباحثون للاطفال وجبة صغيرة تحتوي على 1000 سعر حراري وابلغوهم ان بمقدورهم تناول ما يريدون. وشاهد بعض الاطفال برنامجا تلفزيونيا من 23 دقيقة بينما شاهد اخرون مقطعا من دقيقة ونصف من برنامج معاد ولم يشاهد الباقون التلفزيون. وقال الباحثون ان المقطع المكرر لم يكن يتطلب الانتباه الكامل من الاطفال.
ووجد الباحثون ان الاطفال الذين شاهدوا البرنامج التلفزيوني استهلكوا اكثر من 500 سعر حراري وقضوا وقتا اطول في تناول الطعام 21 دقيقة من المجموعة التي شاهدت المقطع المكرر وتلك التي لم تشاهد التلفزيون مجتمعتين.
ودعا الباحثون الى اجراء مزيد من الابحاث لتحديد ما اذا كان تأثير التليفزيون على التعود على الطعام يختلف بين الاطفال الذين يتمتعون بأوزان طبيعة واولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.