آخبآر متجدده « من الصحف اليومــيه .. «●】

جدل كبير يُثار منذ سنوات حول العادة التي يفعلها البعض

هل ننام بالجوارب أم بدونها؟.. أخيرًا العلم يحسم الإجابة


صحيفة سبق الإلكترونية

الرياض

0 10 22,822
منذ سنوات يُثار جدل كبير حول عادةٍ تقوم بها نسبةٌ لا بأس بها من الناس، وهي النوم بالجوارب. لكن للعلم رأي في هذه القضية يمكن أن يساعد في حسم الإجابة.


وقد وجد استطلاع خاص أعدّه موقع "Go Branded" أن نحو 44 في المائة من الأميركيين يكرهون النوم بالجوارب، بينما يفضل 28 في المائة ذلك، أما الـ29 في المائة المتبقية فلديهم مشاعر مختلطة نحو الأمر.

ووفق ما نقلته سكاي نيوز يقول موقع "Apartmenttherapy" الأميركي: إنه رغم ارتباط النوم بالجوارب بعمل وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا؛ حيث تساعد هذه العادة على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء النوم، وزيادة تدفق الدم إلى القدم، فإن ذلك لا يعني إغفال الناحية النفسية، فقد تشعر بالراحة في النوم أكثر بالجوارب أو من غيرها.

1. تنظيم درجة حرارتك

عندما يتعلق الأمر بالنوم، فإن الشعور بالبرد هو أفضل محفز على ذلك. وبشكل عام، ووفقًا لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركية، فإن أفضل درجة حرارة نوم للكبار هي بين 15 و20 درجة مئوية.

يبرد الجسم بشكل طبيعي لتعزيز النوم، ويمكن أن يساعد الإيقاف المنظم للحرارة في تسهيل هذه العملية الطبيعية.

وإذا كانت بيئة النوم حارة جدًّا أو باردة جدًّا، من المحتمل أن تستيقظ أكثر من مرة.

ومن هنا يمكن استنتاج أنه إذا كنت معتادًا على تشغيل مدفأة ليلًا على سبيل المثال، فإن النوم بالجوارب قد يكون مدمرًا. نفس الحجّة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرد في الليل؛ ولذا فالأفضل لهم هو ارتداء الجوارب.

وإذا كنّا دقيقين بشأن تقلبات درجة حرارة الجسم، فإن العلم يميل لصالح الجوارب، كما يقول مايك كيش، الرئيس التنفيذي ومؤسس موقع "Beddr" الخاص بدراسات النوم، الذي أضاف قائلًا: "درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلًا خلال الليل، وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية - وهي ظاهرة طبيعية تمامًا - يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن الحراري".

2. زيادة تدفق الدم

حسب كيش، يمكن للجوارب أن تعدّ الجسم للنوم السليم؛ لأنها تعزِّز توسُّع أو تمدد الأوعية الدموية، وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول أقدامك.

يقول كيش: "مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك لنفسه عندما يكون النوم وشيكًا، فإن حدوث توسع الأوعية المرتبط بارتداء الجوارب يتيح للجسم معرفة أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش".

3. يمكن أن يكون أكثر (أو أقل) راحة بالنسبة لك

لكن علم النوم بالجوارب يمتد إلى أبعد من علم وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا؛ فما نرتديه للنوم؟ وكيف يؤثر على ما نشعر به يرتبط بعلم النفس أيضًا؟.

بالنسبة للبعض، تمثل الجوارب شعورًا بالسلامة والدفء، وهو ما يصفه كيش بسرّ الاستمرار في النوم.

لكنّ البعض الآخر يرى تأثيرًا معاكسًا لذلك؛ يقول كيش: "على الرغم من الفوائد الطبية لارتداء الجوارب عند النوم، لا يزال الكثير من الناس يشعرون بأن هذه العادة غير صحية، أو ربما يخشون الحرارة الزائدة التي قد تجعلهم يستيقظون".

تتبع لإحدى منظمات الأمم المتحدة وحمولتها 32 طنًا من الدقيق

"تحالف الشرعية": المليشيا الحوثية ترفض خروج وتأمين تحرك قافلة إغاثية من "الحديدة" إلى "صنعاء"


وكالة الأنباء السعودية (واس)

الرياض

0 0 964
صرح المتحدث الرسمي باسم قوات التحالف "تحالف دعم الشرعية في اليمن" العقيد الركن تركي المالكي، أن المليشيا الحوثية الإرهابية المدعومة من إيران رفضت خروج قافلة إغاثية من ميناء الحديدة متجهة إلى صنعاء تتبع لإحدى منظمات الأمم المتحدة وتبلغ حمولتها (32) طنًا من الدقيق.


وأوضح العقيد المالكي أن قيادة القوات المشتركة للتحالف قد أصدرت التصاريح اللازمة بتحرك القافلة الإغاثية وتأمين تحركها من خلال مناطق سيطرة الحكومة الشرعية بالحديدة بعد استكمال كافة التنسيقات مع الجيش الوطني اليمني، فيما رفضت المليشيا الحوثية الإرهابية خروج القافلة الإغاثية من ميناء الحديدة وكذلك رفض تأمين الطريق الآمن لخروجها من ميناء الحديدة إلى صنعاء ما يمثل تعطيل متعمد لإعاقة العمل الإغاثي والإنساني.

وأكدت قيادة القوات المشتركة للتحالف استمرار إصدار التصاريح للمنظمات الإغاثية كافة وتأمين تحركها لرفع معاناة الشعب اليمني وكذلك دعم كافة الجهود السياسية للمبعوث الخاص للأمين العام للأمم المتحدة وما تم التوصل إليه باتفاق السويد، وأن ما تقوم به المليشيا الحوثية الإرهابية يعد انتهاكًا صارخًا للقانون الدولي والإنساني ومبادىء العمل الإغاثي وتعطيل ما تم الاتفاق عليه باتفاق السويد .

الأهلي": استقالة "النفيعي".. و"بترجي" رئيساً مكلفاً


صحيفة سبق الإلكترونية

الرياض

1 38 11,583
وافق الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للرياضة قبول استقالة ماجد النفيعي رئيس مجلس إدارة النادي الأهلي.


وأصدر الأمير عبدالعزيز قراراً يقضي بتكليف عبدالله بترجي برئاسة النادي خلال الفترة المقبلة.

معلمة تقدم أروع الأمثلة في التقدير.. سقط اسماهما سهواً فكرَّمتهما في منزليهما


عبدالحكيم شار

الرياض

2 12 11,972
ضربت المعلمة فهيدة العنزي بالمدرسة الابتدائية 37 أروع الأمثلة في التقدير بحرصها على الذهاب لمنزلي طالبتين وتكريمهما والاحتفال بهما وسط أسرتيهما، بعد أن سقط اسماهما سهواً من قائمة التكريم مع زميلاتهما في المدرسة.


وفي التفاصيل، قالت "العنزي" لبرنامج "سيدتي": أنا معلمة منتدبة، ومع إعداد قائمة طالباتي المتفوقات؛ لتكريمهن في المدرسة، وكنت متأكدة من حصر جميع الطالبات لتسليمهن الشهادات والهدايا، وألا أنسى أي واحدة منهن.

وأضافت: في يوم التكريم أنابت عني زميلتي المرشدة الطلابية في توزيع الشهادات والهدايا، وعند التسليم تفاجأت المرشدة بعدم وجود شهادات وهدايا لطالبتين من ضمن المتفوقات رغم حضورهما وقتها.

وتابعت: عندما أبلغتني المرشدة بذلك قررت فوراً في نفس اليوم بعد المغرب الذهاب لشراء هدايا للطالبتين، والحرص بنفسي على تسليمها لهما في منزليهما، مع تقديم الأسف والاعتذار لهما عن خطأ سقوط اسميهما سهواً ومن غير عمد.

وأشارت المعلمة "العنزي" إلى أن دافعها لتلك المبادرة شعورها بالصدمة وإحساسها بالذنب من حرمان طالبتيها دون قصد فرحة النجاح والتفوق أمام زميلاتهما، وهذا ما أعتبره حقاً من حقوقهما.

ضباب ورياح وأمطار.. حالة الطقس المتوقعة غدًا الأحد

نايف السالم(صدى):
أصدرت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة، التقرير اليومي عن حالة الطقس المتوقعة غدًا الأحد على المملكة.
ويتوقع تكوُّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكل على مناطق: الرياض، القصيم، القريات، طريف، جنوب المنطقة الشرقية.
كما يتوقع نشاط في الرياح السطحية خلال النهار مثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على مناطق: الشرقية، الرياض، حائل، القصيم، الجوف.
وكذلك يتوقع هطول أمطار رعدية على مناطق: الحدود الشمالية، الشرقية، القصيم، شمال منطقة الرياض.

شركة المياه تطالب مواطن كسر عداد المياه بالتواصل معها

علي القحطاني(صدى):
دعت شركة المياه الوطنية، المواطن الذي قام بتكسير عداد المياه، إلى التواصل معه بهدف التحقق من الفاتورة.
وقال حساب الشركة عبر موقع ” تويتر ” : ” إشارة إلى الفيديو المتداول عن مواطن يقوم بتكسير عداد المياه، فإن شركة المياه الوطنية تدعوه للتواصل معها بهدف التحقق من الفاتورة ” .
وأضافت : ” وذلك من خلال قنوات الشركة الرسمية، ومنها الاتصال على الرقم الموحد 920001744 ، أو عبر الموقع الإلكتروني، أو مكاتب خدمات العملاء ” .

30 ديسمبر 2018 - 23 ربيع الآخر 1440
12:58 AM



بالفيديو.. لحظة سقوط مروحية إنقاذ بالإمارات ومقتل طاقمها

في المسار الانزلاقي بجبل جيس.. وفتح تحقيق عاجل


A A A

• 9مشاركة

أيمن حسن - الرياض
0
2
3,748




أعلنت الهيئة العامة للطيران المدني الإماراتي سقوط طائرة مروحية من نوع "أغوستا 139"، كانت في مهمة إنقاذ في منطقة جبل جيس في إمارة رأس الخيمة الساعة الخامسة وخمسين دقيقة مساء السبت.

وذكرت وكالة الأنباء الإماراتية الرسمية (وام) أن الشيخ سعود بن صقر القاسمي، حاكم رأس الخيمة، أمر بفتح تحقيق عاجل في حادث سقوط مروحية تابعة للمركز الوطني للبحث والإنقاذ على جبل جيس، واستشهاد طاقمها.

وأضافت "وام" بأن الشيخ سعود بن صقر القاسمي أمر أيضًا بإجراء "تحقيق شامل عن اشتراطات الأمن والسلامة المتبعة في مكان وقوع هذا الحادث الأليم لمعرفة أسبابه.

ونقلت صحيفة "البيان" الإماراتية عن هيثم مطر، الرئيس التنفيذي لهيئة رأس الخيمة لتنمية السياحة، قوله إنه لا توجد إصابات لزوار المسار الانزلاقي في قمة جبل جيس برأس الخيمة نتيجة لاصطدام إحدى الطائرات المروحية ‏بالأسلاك الحديدية للمسار الانزلاقي.

وأضاف بأن "حادث الاصطدام بالمسار الانزلاقي وقع بعد إغلاق المسار في الساعة الخامسة". وتابع بالقول إن الهيئة والشركة المسؤولتَين عن تشغيل المسار الانزلاقي سترسلان خلال ساعات الصباح الباكر اليوم فريقًا من الموظفين لتفقد الأضرار التي وقعت بالمسار الانزلاقي، وتحديد المطلوب.

وتداول عدد من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو، قالوا إنه يظهر لحظة سقوط المروحية.

المسند يوضح سبب عدم استقامة الحساب الفلكي بناءً على اكتمال القمر بدرًا

سالم المطيري(صدى):
أوضح أستاذ المناخ بقسم الجغرافيا بجامعة القصيم، عبدالله المسند، سبب عدم استقامة تخطئة الرؤية، أو الحساب الفلكي بناءً على معيار اكتمال القمر بدرًا.
وقال المسند إنه يتعاقب الليل والنهار على القمر، ويكون النهار طوله نحو 14- 15 يومًا أرضيًّا ثم ليل مثله، موضحًا أنه عندما يكتمل القمر بدرًا في النصف المواجه للأرض، يكون النصف الثاني محاقًا مظلمًا والعكس بالعكس، مضيفًا أن في كل لحظة يكون نصف القمر ليلًا، والنصف الثاني نهارًا، مثله مثل كوكب الأرض وسائر الكواكب.
واستطرد: ” ويظن بعض الناس أن ليلة البدر واكتمال القمر لا تكون إلا ليلة 15 من الشهر القمري، مشددًا على أن الصحيح أن اكتمال القمر بدرًا، قد يكون ليلة 14 أو يومها، وقد يكون ليلة 15 أو يومها، وهو يختلف من شهر لآخر وفقًا لطول الشهر القمري (29 أو 30 يومًا.)
واختتم: ” ويتغير القمر في شكله من المحاق، للهلال، فالتربيع ثم البدر، وهكذا بسبب موقعه من الأرض نسبة إلى الشمس. “

تصريحات وزير التعليم في أول حديث له

علي القحطاني(صدى):
قال الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ وزير التعليم الجديد: ” الظروف وسوق العمل تغيرت، وما نحتاجه قبل عشرين عامًا يختلف عمّا نحتاجه اليوم، ونحن ضمن مجموعة العشرين وسنعمل لتحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030 . ”
وبشأن الهدف الأقرب لرؤية 2030، أكد الوزير في أول حديث له بعد تعيينه في منصب وزير التعليم، لقناة العربية، أن الأهداف تتمحور حول الإنسان، وحول تطويره ليكون إنسان فاعل في المجتمع السعودي. ”
وأضاف الدكتور حمد أن هناك 9 أهداف مباشرة في هذه الرؤية من المستوى الثالث تتحدث عن التعليم بشكل مباشر من ضمنها: تعزيز مشاركة الأسرة في التحضير لمستقبل آبنائها، وبناء رحلة تعليمية متكاملة، وتحسين تكافؤ فرص الحصول على التعليم، وتحسين مخرجات التعليم الأساسية، وتحسين ترتيب المؤسسات التعليمية، والموائمة بين مخرجات التعليم واحتياجات سوق العمل، والتوسع في التدريب المهني في احتياجات سوق عمل القرن الـ21.
واستطرد: ” الرؤية أن يكون المتخرج من منظومة التعليم في المملكة صالح من ناحية مهاراته وكفاءاته في أن يعمل في أي سوق في العالم وأن يحمل شخصية المواطن العالمية والهارات التي تجعله كُفء لكي يتعايش مع هذا القرن، وتتمنى أن يأتي الوقت الملائم الذي يجد القطاع الحكومي صعوبة في استقطاب السعوديين للعمل فيه، بحيث أنهم يكونوا إما رواد أعمال يساهمون في الاقتصاد الوطني، أوغيرهم. ”
وعن أبرز البرامج الخاصة بالتعليم برنامج ” الابتعاث “، أوضح الوزير أن هناك تعديلات في هذا البرنامج الآن تركز على التخصصات التي تحتاجها التنمية، وسوق العمل السعودي، وأن هناك تركيز على أفضل الجامعات في تقييم شانجهاي للجامعات بحسب التخصصات؛ بحيث تعطى الأفضلية لأحسن الجامعات للقبول سواء في دراسات البكالوريوس أو الدراسات العليا. ”
واختتم: ” وتستمر المراجعة والتطوير بما يكفل الجودة النوعية للمتخرجين من نظام الابتعاث، وبما يتوائم مع متطلبات سوق العمل السعودي. ”

الهلال يسعى لتوسيع فارق الصدارة أمام التعاون.. وأُحد يستضيف الرائد

في ختام الدور الأول من الدوري السعودي


A A A

• 0 مشاركة

صحيفة سبق الإلكترونية - الرياض
0
0
309




تختتم اليوم الجولة الخامسة عشرة والدور الأول من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين لكرة القدم بلقاءين.

ففي بريدة يحل فريق الهلال ضيفًا على نظيره التعاون.

ويسعى الهلال في هذه المباراة إلى الابتعاد كثيرًا عن أقرب منافسيه (النصر)، خاصة بعد تعثره أمام الفتح بالتعادل.

ويتصدر الهلال فِرق الدوري برصيد 35 نقطة بعد فوزه في 11 مباراة، والتعادل في مباراتين مقابل خسارة واحدة من أمام الحزم (1-2) في الجولة الـ13.

أما التعاون فيبحث عن تعويض خسارته في آخر مباراتين أمام القادسية (1-3) في المرحلة الـ14، وأمام الرائد (1-2) الثلاثاء الماضي في مباراة مؤجلة من الجولة التاسعة.

ويدخل التعاون المباراة وهو في المركز الرابع برصيد 24 نقطة.

وفي المباراة الثانية يستضيف أُحد نظيره الرائد. ويحتل أُحد المركز الأخير برصيد 6 نقاط، فيما يحتل الرائد المركز الحادي عشر برصيد 18 نقطة.