|
|
عالم الأسرة و الديكور كل مايختص بالاسرة و المقتنيات المنزلية و الديكور والاثاث |
آخر 10 مشاركات |
|
أدوات الموضوع |
05 / 12 / 2017, 07 : 02 AM | #1 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة
تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة
تعرف الفواكه بأنها جيدة للصحة ، لأنها غنية بالألياف وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، على الرغم من ذلك عندما يتم استهلاكها في صورة عصير ، فإنها تفقد الكثير من هذه العناصر الغذائية. الكثير منا لديه عادة شرب كأس من العصير على وجبة الفطور ، ولكن أظهرت الدراسات الحديثة حقيقة مذهلة عن هذا الأمر ، فوجد العلماء أن شرب العصير صباحا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بمرض سكري النوع الثاني ، وذلك نظرا لأنه يفتقر إلى الألياف الغذائية ويحتوي على كمية هائلة من السكر . يقترح الباحثون أن مرضى السكري لا ينبغي أن يقوموا باستبدال المشروبات عالية السكر بعصير الفواكه ، في محاولة لتلبية إحتياجاتهم . كيف يزيد عصير الفاكهة من خطر الإصابة بسكري النوع الثاني ؟ وفقا لما توصل إليه العلماء ، إن استهلاك عصير الفاكهة يرتبط بصورة إيجابية بالإصابة بسكري النوع الثاني ، الإستقبال السريع لتحميل كمية كبيرة من السكر ، بدون المكونات الأخرى التي تعتبر جزء من الفاكهة ، يمكن أن يكون سببا رئيسيا في أن عصير الفاكهة يمكن أن يساهم في تطور مرض السكري . على الرغم من ذلك ، نجد على الجانب الآخر أن تناول الفاكهة بالكامل والخضروات الورقية يكون خيارا صائبا دائما ، لأنه يقلل خطر الإصابة بهذا المرض ، وذلك لأن لديه كثافة منخفضة للطاقة ، غني بالألياف والمغذيات المصغرة . ونلاحظ القيام بإزالة الألياف أثناء تصنيع العصير ، حتى يسهل تناول كميات كبيرة منه مرة واحدة ، ويقول الباحثون يكون من الجيد تناول كأس واحد صغير من عصير الفاكهة في اليوم . يقول العلماء : ” نحن نعرف أننا نستهلك الكثير من السكر الذي يأتي من العصائر والسموزي ، لذلك من المنطقي خفض هذه الكمية ، ونحن لا نتناول ما يكفي من الفاكهة ، لذلك يمكن زيادتها بدلا من العصير .” . ما هي أعراض سكري النوع الثاني ؟ يفشل غالبية الأشخاص في فهم علامات الإصابة بسكري النوع الثاني ، لذلك إذا كنت تشعر بالعطش الشديد ، التعب الزائد ، فقدان الوزن بدون سبب واضح والرؤية البلورية ، ينبغي زيارة الطبيب للفحص ، لأن هذه الأعراض السابقة تشير أنك مصاب بسكري النوع الثاني . من أسوأ النقاط الخاصة بمرض السكري ، أنه لا يوجد علاجا نهائيا له ، ولكن منع الأعراض يعد السبيل الوحيد للتحكم في هذا المرض ، حتى لا تتدهور الحالة . كما يمكن إتباع بعض الخطوات للتحكم في السكري وهي تغيير نمط الحياة ، فقدان الوزن ، ممارسة الرياضة بإنتظام وتناول النظام الغذائي الصحي المتوازن . |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
05 / 12 / 2017, 33 : 06 AM | #2 |
تميراوي عريق
|
رد: تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة
تسلمي ع الطرح الرائع
|
|
07 / 12 / 2017, 10 : 01 AM | #3 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة
ياهلا فيك جرووحه منوره بتواجدك الغالي ..
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|