|
|
ملتقى رمضان تختص هذه الساحة بشهر رمضان بشكل عام |
آخر 10 مشاركات |
|
أدوات الموضوع |
08 / 05 / 2017, 17 : 03 AM | #1 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة ☇☇☇ الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح/ كوب ماء كل ساعتين السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام ☇☇☇ الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة ☇☇☇ الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5 دقائق الصح/ مضغ الطعام ببطء السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن ☇☇☇ الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. ☇☇☇ الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ☇☇☇ ملاحظات: ☜ الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. ☜ موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. ☜ قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز ☜ شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. ☜ شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ☾ومبارك عليكم الشهر مقدما ☾ لختم القرآن في رمضان مرة واحدة الفجر : 4 صفحات الظهر : 4 صفحات العصر : 4 صفحات المغرب :4 صفحات العشاء : 4 صفحات ☇☇☇ (لختم القران مرتين في رمضان) الفجر : 8 صفحات الظهر : 8 صفحات العصر : 8 صفحات المغرب : 8 صفحات العشاء: 8 صفحات ☇☇☇ (لختم القران 3 مرات في رمضان) الفجر : 12 صفحة الظهر : 12 صفحة العصر : 12 صفحة المغرب : 12 صفحة العشاء : 12 صفحة ☇☇☇ (لختم القران فيّ أسبوع ) الفجر : 10 صفحات الظهر : 10 صفحات الـعـصر : 10 صفحات المغرب : 7 صفحات الـعشاء : 20 صفحة السحور : 30 صفحة ☇☇☇ اللهم بلغنا رمضان و أنت راضٍ عنا وتقبل الله صالح الأعمال |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
08 / 05 / 2017, 13 : 07 AM | #2 |
تميراوي عريق
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
جزاك الله خير وبارك الله فيك
|
|
08 / 05 / 2017, 35 : 09 AM | #3 |
مشرف
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
جزاك الله خير وبارك الله فيك
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
|
08 / 05 / 2017, 09 : 10 AM | #4 |
تميراوي عريق
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
جزاك الله خير والله يوفقك ويرزقك من واسع فضله
|
اللهم أجعل حضورى فى قلوب الناس
كـالمطر يبعث الربيع ويسقى العطشى !.! |
08 / 05 / 2017, 13 : 12 PM | #5 |
تميراوي نشيط
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
جزاك الله خير
|
|
15 / 05 / 2017, 45 : 03 AM | #6 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
واياكم يارب
كل الشكر لكم ولتواجدكم .. |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
15 / 05 / 2017, 50 : 09 PM | #7 |
مآيشبهونكِ「يالوفآاء
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
جزاك الله خير وبارك الله فيك ولاحرمك آلآجر والثواب ، |
|
20 / 05 / 2017, 26 : 09 AM | #8 |
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
|
رد: ۞ فـوائـــــد رمـضانيـــــة ۞
واياك يارب
الله يسعدك ع حضورك |
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|