آخبآر متجدده « من الصحف اليومــيه .. «●】

الرجيم الياباني لخسارة كيلوجرام يوميا

أماني الغامدي(صدى):
انتشر الرجيم الياباني في الآونة الأخيرة ضمن أكثر أنواع الـ”رجيم” فاعلية، لـ خسارة ما يعادل الكيلوغرام يوميًّا؛ نظرًا، إلى أنّ النظام الغذائي التقليدي عند اليابانيين، يعتمد علي تناول الأطعمة الطازجة، وتجنّب الوجبات السريعة، بالإضافة إلى مجموعة من العادات الصحية. ويعتمد الرجيم الياباني بصفة أساسية على أحجام أصغر من كميات الطعام، لاتّباع نظام غذائي صحي.
ومن فوائد الرجيم الياباني، أنه يساعد في التمتع بحياة صحية طويلة ، فاليابانيون يتمتعون بأدنى معدل بدانة في العالم بنسبة 3%، مقابل 32% بالنسبة للأمريكيين وغيرهم .
ويركّز الرجيم الياباني على مدّ الجسم بالطاقة، من خلال الاعتماد على مجموعة من العناصر الغذائية وتناولها بكميات صغيرة.
واتّباع طرق صحية في الطهو، للاستمتاع بالأسس السليمة للنظام الغذائي.
ويعتمد الرجيم الياباني على تنظيم الوزن من خلال تناول مصادر الأطعمة التي تزوّد الجسم بالطاقة من دون تراكم الدهون، والتي تشمل الأسماك؛ لغناها بـ البروتينات الخالية من الدهون، وتعمل على تحسين صحة الدماغ.
والخضروات والحبوب الكاملة والثوم والفواكه، وتقديمها بقطع صغيرة مع الحرص على تناول الطعام ببطء، وإضافة بعض الخيارات الصحية كالتوفو والصويا وغيرها.
يهدف الرجيم الياباني إلى حرق الدهون، وبالمقابل الحصول على السعرات الحرارية التي تعمل على تعزيز الجسم بالطاقة.
ويساعد الرجيم الياباني على خسارة ما يقارب الكيلوغرام يوميًّا، ويقضي على مشاكل الهضم والانتفاخ بشكل نهائي وعلى المدى الطويل.
ويرتكز الرجيم الياباني على الامتناع عن تناول نوعين من النشويات أو البروتينات خلال وجبة واحدة، مع ضرورة تناول وجبة غنية بمضادات الأكسدة خلال اليوم، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يعمل على تنظيف الجسم من السموم، ويتمّ اتّباعه لمدة أسبوع واحد من كل شهر.
برنامج الرجيم الياباني لـ حرق الدهون وخسارة كيلوغرام يوميًّا :
*وجبة الفطور:
الخيار الأول: كوب من الأرز على البخار + كوب من الشاي الأخضر
الخيار الثاني: بيضة مسلوقة + كوب من الشاي الأخضر
الخيار الثالث: كوب من الشوفان + كوب من الحليب خالي من الدسم
*وجبة خفية: موزة أو حفنة من التوت.
*الغداء:
الخيار الأول: سمك مشوي + أرز وكمّ من الخضروات المعدّة على البخار
الخيار الثاني: سمك السلمون المشوي + سلطة
الخيار الثالث: صدر دجاج مشوي + سلطة
*وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
*وجبة العشاء:
الخيار الأول: كمّ من الأرز والخضروات المعدّة على البخار
الخيار الثاني: علبة تونة
الخيار الثالث: طبق حساء ياباني.

عودة "البلطان" تشعل تويتر .. و"شبابيون" سعداء : راجع يقلّب المواجع

A A A

• 0مشاركة

محمد السيّد - الرياض
0
0
197




اشتعل موقع التواصل الاجتماعي تويتر ابتهاجًا بخبر عودة خالد البلطان لرئاسة نادي الشباب من جديد عقب استقالة رئيس النادي أحمد العقيل.

جماهير النادي السعودي لم تكن وحدها السعيدة بعودة "القادح" بل إن الجماهير الأخرى أجمعت على أن عودته ستكون مكسبًا كبيرًا للكرة السعودية.
الجماهير بمختلف ميولها دشنت هاشتاغات عدة منها "البلطان رئيسًا للشباب"، خالد "القادح" رئيسًا للشباب"، لكن جماهير الشباب دشنت هاشتاغًا خاصًا بها حمل عنوان "البلطان راجع يقلّب المواجع".
سعادة الجماهير الشبابية محقة فيها بالتأكيد، فالبلطان قاد الليث فترتي رئاسة حقق خلالها ألقاب كأس خادم الحرمين الشريفين ثلاث مرات كما حقق لقب الدوري بعد منافسة حامية الوطيس مع الأهلي وقتها.
البلطان كان معروفًا عنه دعمه اللامحدود للشباب أثناء رئاسته إضافة إلى نجاحه في إحضار صفقات من العيار الثقيل سواء على مستوى اللاعبين أو الأجهزة الفنية مثلما أحضر البلجيكي ميشيل برودوم وقاد النادي وقتها لتحقيق لقب الدوري.

محترف "النصر" يقترب من الانتقال لـ "اتحاد طنجة " المغربي


A A A

• 1مشاركة

محمد السيّد - الرياض
0
1
1,010




كشفت تقارير صحفية مغربية ناطقة باللغة الفرنسية أن محترف النصر الحالي، اللاعب المغربي محمد فوزير قد انتقل لنادي اتحاد طنجة المغربي مدة موسم بنظام الإعارة.

وقالت صحيفة "le360" إن اللاعب كان مطلوباً في العديد من الأندية منها الرجاء والوداد وأندية خليجية أخرى لكن اللاعب اختار في النهاية الانضمام لنادي اتحاد طنجة المغربي.

وانضم اللاعب الموسم الماضي للنصر وقدم مستويات جيدة وكان مرشحاً للاستمرار قبل انضمام زميله المغربي عبدالرازق حمدالله الذي انتقل للفريق من الريان القطري.

وقالت الصحيفة المغربية إن اللاعب لم يكن ضمن خيارات المدرب كارينيو وإنه كان يفضل رحيله وهو ما تم مؤخراً.

مجلس الوزراء يقر تعديل نظام مكافحة الرشوة وضوابط مساكن العمال خارج العمران

جدة - واس

رأس خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ـ حفظه الله ـ الجلسة، التي عقدها مجلس الوزراء، بعد ظهر اليوم الثلاثاء، في قصر السلام بجدة.
وأوضح معالي وزير الإعلام الدكتور عواد بن صالح العواد، في بيانه لوكالة الأنباء السعودية، عقب الجلسة، أن مجلس الوزراء استعرض في بداية الجلسة، جملةً من التقارير حول مستجدات وتطورات الأوضاع على الساحات العربية والإقليمية والدولية، وأعرب عن التمنيات بأن يكون في مقدم العام الهجري الجديد 1440هـ انفراجاً لمختلف الأزمات وانهاءً لبؤر التوتر التي يشهدها العالم، وأن يكون عام خير وبركة على الأمتين العربية والإسلامية يتحقق خلاله بمشيئة الله تعالى الأمن والاستقرار في جميع أنحاء العالم.
ونوه مجلس الوزراء بتميز العلاقات بين المملكة العربية السعودية وجمهورية باكستان الإسلامية وحرص الجانبين على تعزيزها وتنميتها في المجالات كافة، وهنأ في هذا السياق فخامة الرئيس الدكتور عارف علوي بمناسبة أدائه اليمين الدستورية رئيساً لجمهورية باكستان الإسلامية.
وبين معاليه أن المجلس، جدد إدانة المملكة واستنكارها الشديدين للتفجير المزدوج الذي استهدف نادياً رياضياً، والهجوم قرب موكب بالعاصمة الأفغانية كابول، وقدم العزاء والمواساة لذوي الضحايا ولجمهورية أفغانستان الإسلامية حكومة وشعباً مع التمنيات للمصابين بالشفاء العاجل، وأكد المجلس في هذا السياق تضامن المملكة ووقوفها مع جمهورية أفغانستان الشقيقة ضد العنف والتطرف والإرهاب.
وفي الشأن المحلي، عبر المجلس عن ارتياحه لما ورد في التقرير السنوي الرابع والخمسين لمؤسسة النقد العربي السعودي من مؤشرات إحصائية إيجابية لعام 2017م أبرزت قدرة اقتصاد المملكة على التكيف مع المتغيرات، وأكدت متانة القطاعين المالي والمصرفي، معرباً عن تفاؤله بالمؤشرات المالية والاقتصادية التي اتضحت خلال النصف الأول من العام المالي الحالي 2018م من قدرة الاقتصاد المحلي على التكيف مع الإصلاحات التي تم تبنيها خلال العامين الماضيين من خلال تحقيق معدلات نمو جيدة تسهم في دعم أهداف رؤية المملكة 2030 .
وأفاد معالي الدكتور عواد بن صالح العواد أن مجلس الوزراء اطلع على الموضوعات المدرجة على جدول أعمال جلسته، ومن بينها موضوعات اشترك مجلس الشورى في دراستها، وقد انتهى المجلس إلى ما يلي :
أولاً:
بعد الاطلاع على ما رفعه صاحب السمو الملكي وزير الداخلية، وبعد النظر في قرار مجلس الشورى رقم (185 / 47) وتاريخ 19 / 10 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء الموافقة على بروتوكول حول التعاون في مجال مكافحة الجريمة بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة جمهورية أذربيجان.
وقد أُعد مرسوم ملكي بذلك.
ثانياً:
بعد الاطلاع على ما رفعه معالي وزير الخارجية، وبعد النظر في قرار مجلس الشورى رقم (191 / 48) وتاريخ 20 / 10 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء الموافقة على مذكرة تفاهم بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وإيرلندا الشمالية في شأن تأشيرات الزيارة لمواطني البلدين.
وقد أُعد مرسوم ملكي بذلك.
ثالثاً:
بعد الاطلاع على ما رفعه معالي وزير الطاقة والصناعة والثروة المعدنية رئيس مجلس إدارة مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية، وبعد النظر في قرار مجلس الشورى رقم (190 / 48) وتاريخ 20 / 10 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء الموافقة على اتفاقية بين حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة روسيا الاتحادية للتعاون في مجال استكشاف الفضاء الخارجي واستخدامه في الأغراض السلمية.
وقد أُعد مرسوم ملكي بذلك.
رابعاً:
وافق مجلس الوزراء على تفويض معالي رئيس مجلس هيئة السوق المالية - أو من ينيبه - بالتوقيع على مشروع مذكرة تفاهم متعددة الأطراف بشأن التشاور والتعاون وتبادل المعلومات بين الجهات المنظمة لأسواق رأس المال بالدول العربية الأعضاء باتحاد هيئات الأوراق المالية العربية، ومن ثم رفع النسخة النهائية الموقعة، لاستكمال الإجراءات النظامية.
خامساً:
بعد النظر في قرار مجلس الشورى رقم (180 / 46) وتاريخ 18 / 10 / 1439هـ، وبعد الاطلاع على التوصية المعدة في مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية رقم (3 - 42 / 39 / د) وتاريخ 2 / 8 / 1439هـ قرر مجلس الوزراء الموافقة على تعديل نظام مكافحة الرشوة, الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م / 36) وتاريخ 29 / 12 / 1412هـ , وذلك على النحو الوارد تفصيلاً في القرار.
وقد أُعد مرسوم ملكي بذلك.
سادساً:
بعد الاطلاع على ما رفعه صاحب السمو الملكي وزير الداخلية، وبعد الاطلاع على التوصية المعدة في مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية رقم (11 – 60 / 39 / د) وتاريخ 10 / 11 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء قيام إدارة مشروع المملكة العربية السعودية للإفادة من لحوم الهدي والأضاحي بمتابعة مقاولي التشغيل, للتأكد من عدم مغالاتهم في تكاليف الخدمات التي يقدمونها للعمالة الموسمية خلال أدائهم فريضة الحج, وتشجيع مقاولي التشغيل على الاستفادة من العمالة المؤهلة المحلية من المواطنين أو غيرهم, للعمل لديهم في المجازر خلال موسم الحج, والعمل على المحافظة على مستوى سعر سندات الهدي والأضاحي المنخفض المنافس للسوق.
سابعاً:
بعد النظر في قرار مجلس الشورى رقم (168 / 43) وتاريخ 11 / 10 / 1439هـ، وبعد الاطلاع على التوصية المعدة في مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية رقم (4 – 21 / 39 / د) وتاريخ 30 / 4 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء تعديل المادة (الخامسة والعشرين) من نظام إيرادات الدولة، الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م / 68) وتاريخ 18 / 11 / 1431هـ، وذلك على النحو الوارد في القرار.
وقد أُعد مرسوم ملكي بذلك.
ثامناً:
بعد الاطلاع على ما رفعه معالي وزير الشؤون البلدية والقروية ، وبعد الاطلاع على التوصية المعدة في مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية رقم ( 6 – 61 / 39 / د) وتاريخ 17 / 11 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء الموافقة على ضوابط مساكن العمال خارج العمران ، وأن تطبق هذه الضوابط على من يرغب في بناء مساكن للعمال خارج العمران.
تاسعاً:
بعد الاطلاع على ما رفعه معالي وزير المالية، وبعد الاطلاع على التوصية المعدة في مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية رقم (16 – 45 / 39 / د ) وتاريخ 16 / 8 / 1439هـ، قرر مجلس الوزراء الموافقة على اشتراك مؤسسة النقد العربي السعودي في عضوية الهيئة الدولية لضامني الودائع وفقاً لنظامها الأساس.
عاشراً:
وافق مجلس الوزراء على ترقيات للمرتبة الخامسة عشرة ووظيفتي (سفير) و(وزير مفوض)، وذلك على النحو التالي:
1 - ترقية محمد بن عبدالله بن محمد الشعيبي إلى وظيفة (وكيل الأمين للخدمات) بالمرتبة الخامسة عشرة بأمانة المنطقة الشرقية.
2 - ترقية الآتية أسماؤهم إلى وظيفة (سفير)، وهم:
ـ الدكتور/ عبدالله بن ناصر بن عبدالله البصيري.
ـ عبدالرحمن بن عبدالعزيز بن عبدالرحمن السحيباني.
ـ محمد بن عبدالهادي بن محمد المطرفي.
ـ الدكتور/ عبدالعزيز بن علي بن سعد صقر.
3 - ترقية الآتية أسماؤهم إلى وظيفة (وزير مفوض)، وهم:
ـ سمو الأمير/ منصور بن ثنيان بن محمد آل سعود.
ـ يوسف بن محمد بن صالح الضبيعي.
ـ إبراهيم بن راضي بن عبدالرحمن الراضي.
ـ عبدالله بن محمد بن سعد أبو راس.
ـ عساف بن عبدالرزاق بن مشعل السويلم.
ـ الدكتور/ مانع بن سعد بن سيف الخامسي.
واطلع مجلس الوزراء على عدد من الموضوعات العامة المدرجة على جدول أعماله، من بينها التقارير السنوية لكل من: وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية، ووزارة الاتصالات وتقنية المعلومات، ووزارة العمل والتنمية الاجتماعية، والمؤسسة العامة للتقاعد، والهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية، والهيئة العامة للطيران المدني، عن أعوام مالية سابقة، وقد أحاط المجلس علماً بما جاء فيها ووجه حيالها بما رآه.

مدرب الاتفاق يؤكد جاهزية فريقه لمواجهة الباطن

ماجد محمد(صدى):
أكد مدرب الاتفاق ليوناردو راموس جاهزية فريقه لمواجهة الباطن ضمن الجولة الثانية من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
جاء ذلك خلال المؤتمر الذي عقده اليوم الثلاثاء ، مشددا على جاهزية الفريق لخوض اللقاء وتقديم مستوى أفضل مما قدمه اللاعبون في المباراة السابقة،؛مبينا عدم رضاه بنتيجة المباراة السابقة بالدوري.
وقال قائد الفريق فيليب كيش عن جاهزيته مع زملائه اللاعبين للمباراة: ” وضح لنا مدرب الفريق الأخطاء التى وقعنا بها، وقد حرصنا على تصحيح الأخطاء والعمل على تحسين مستوانا للخروج بنتائج إيجابية في المباريات المقبلة بالنادي من خلال الحصص التكتيكية التي نفذها اللاعبون والتي حدد من خلالها الأسلوب الذي سيدخل به مباراة الباطن ” .
وشهدت التدريبات عودة كل من الحارس رايس مبولحي بعد فراغه من المشاركة مع المنتخب الجزائري في تصفيات كأس أمم افريقيا 2019 والمدافع المصري حسين السيد بعد انتهاء اجازته الخاصة التى منحها له مدرب الفريق لعقد حفل زفافه، كما شهدت مشاركة الثلاثي عبدالرحمن العبود وأسامة الخلف وعبدالله الصالح العائدين من المشاركة في معسكر المنتخب السعودي الأول في الرياض.
وتواجد لاعب الوسط محمد الكويكبي في عيادة النادي بعد عودته من المشاركة في معسكر المنتخب السعودي الأول بالرياض، وأجرى بعض الفحوصات في عيادة النادي تحت إشراف طبيب الفريق الدكتور رياض تركي للوقوف على إصابة اللاعب.

أخر مستجدات قضية صاحب فيديو ” دق على عمتك ” الذي تطاول على رجل أمن




نايف السالم(صدى):
كشفت مصادر أن الجهات المختصة لا تزال تحتجز ” المواطن ” الذي ظهر في مقطع فيديو منذ أسابيع وهو يتطاول على رجل أمن في العاصمة المقدسة بالواقعة المعروفة ” دق على عمتك ” .
وعن الرجل وزوجته، فلا يزالان رهن التحقيق لاستكمال التحقيقات في النيابة العامة؛ تمهيدًا لإحالتهما للمحكمة الجزائية، فيما تم استدعاء رجل الأمن للاستماع إلى إفادته.
وكان انتشر مقطع فيديو ” دق على عمتك ” عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الذي وثق تلفّظ عنصري وعدم إبراز الهوية، قامت به عائلة بمكة بعد ارتكابهم مخالفة مرورية، والذي نال فيه رجل المرور مشعل العتيبي التقدير بالتزمه الصمت، ولم يردّ على الإساءات، وقام بعمل أخلاقي يعكس تعامل رجال الأمن.

البيروفي كاريلو ينضم للمصابين في عيادة نادي الهلال

متابعة - الرياض الإلكتروني

انضم لاعب الهلال البيروفي أندري كاريلو إلى قائمة المتواجدين في عيادة نادي الهلال إثر تعرضه لشد في عضلة الساق بعد عودته من المشاركة مع منتخب بلاده، فيما أجرى الثلاثاء بوتيا وعبدالله الحافظ ونواف العابد مرانا لياقياً بالجري حول الملعب، وسيؤدي الفريق يوم غدٍ الأربعاء مرانه في الفترة المسائية بمقر النادي، وذلك حسبما أعلن المركز الإعلامي بنادي الهلال عبر حساب النادي الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" اليوم الثلاثاء.
حيث واصل فريق الهلال اليوم استعدادته لمواجهة ضيفه الرائد يوم السبت المقبل ضمن مواجهات الجولة الثانية من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، وطبق المدير الفني بنادي الهلال جيسوس تدريبات فنية منوعة، اختتمها بمناورة شهدت مشاركة محمد البريك إثر إنهاء برنامجه التأهيلي، فيما تركز باقي المران على الجوانب اللياقية والفنية في صالة الإعداد البدني والملعب.

هكذا كانت قطر وراء شائعات ضبط عيضة المنهالي بتهمة الدعارة والسكر

طلال الضوي(صدى):
كشف المذيع الإماراتي عبدالله محمد الكربي، حقيقة الشائعات المتداولة عن الفنان الإماراتي عيضة المنهالي حول ضبطه في المغرب بصحبة 11 شخصًا من جنسيات عربية بصحبة 30 فتاة مغربية.
وقال ” الكربي ” في تغريدة له بموقع ” تويتر ” : ” الإشاعة التي طلعت ضد صوت الامارات الفنان عيضة المنهالي هي إشاعة صانعينها القطرييين للإساءة إلى دولة الإمارات لأن الخبر منشور باسم فنان إماراتي ولكن الله يعز الإمارات وفنانها الغالي وابنها البار من هاذي الإشاعة والدليل إنه يصور سناب وانستجرام واليوم يشرب شاهي كرك يعل فيه العافيه ” .
يذكر أن الإعلام المغربي تناول خبر زعم فيه أن الشرطة داهمت إحدى الفيلات بحي النخيل بمراكش على إثر شكوى تقدم بها الجيران، وتم ضبط المتهمين وبينهم عيضة المنهالي بالإضافة إلى مزاعم أخرى تقول إنه كان في حالة سكر.

باحثون يطورون طريقة لمعرفة موعد وفاتك بتحليل الدم

واشنطن(صدى):
نجح عدد من الباحثين في جامعة يال الأمريكية، في تطوير طريقة لتحليل الدم، يمكنها الكشف من خلالها عن العمر المتبقي للإنسان.
حيث اعتمدت الدراسات على قياس العمر المتبقي للإنسان، تعتمد على تحديد عدد الخلايا في الجسم، ونجح الباحثون الأمريكان في قياس هذه المعطيات بشكلٍ دقيق.
وقالت الباحثة المشرفة على الدراسة، مورغان ليفين، إن الخطوة المقبلة بعد اكتشاف العمر المتبقي للإنسان على قيد الحياة، هي معرفة العوامل التي تؤدي إلى شيخوخة الخلايا، مما سيساعد على إرشاد الناس على الممارسات الغذائية والرياضية التي من شأنها أن تطيل أمد حياتهم.
وأضافت ، أن الناس يعتقدون خلال مرحلة شبابهم أنهم بصحة جيدة، ولكن الأمر قد لا يكون كذلك بالضرورة.
واعتمد الباحثون الأمريكان خلال دراستهم، على تحليل البيانات الصحية لعشرة آلاف أمريكي بين عامي 1988 و1994، ثم قاموا بتحليل بيانات مجموعة أخرى تتكون من عشرة آلاف شخص بين عامي 1999 و2010، من أجل الوصول إلى هذه النتائج.