سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!

الحبة السوداء.. والكولسترول':
قام باحثون من جامعة الملك الحسن الثاني في الدار البيضاء بالمغرب, بإجراء دراسة تأثير زيت الحبة السوداء على مستوى الكولسترول وسكر الدم عند الفئران. حيث أعطيت الفئران 1 ملغ/ كغ من زيت الحبة السوداء الثابت لمدة 12 أسبوعًا. وفي نهاية الدراسة انخفض الكولسترول بنسبة 15%، والدهون الثلاثية (تريغليسريد) بنسبة 22%، وسكر الدم بمقدار 16.5%، وارتفع خضاب الدم بمقدار 17.5%. وهذا ما يوحي بأن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون فعالاً في خفض كولسترول الدم وسكر الدم عند الإنسان، لكن الأمر بحاجة إلى المزيد من الدراسات عند الإنسان قبل ثبوته. وفي بحث قام الدكتور (محمد الدخاخني) بنشره في مجلة ألمانية في شهر سبتمبر عام 2000 أظهر البحث أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا خافضًا لكولسترول الدم والكولسترول الضار والدهون الثلاثية عند الفئران.




من المعروف أن الحبة السوداء تستخدم في علاج الإسهال والربو القصبي منذ مدة طويلة. وقد قام الدكتور (جيلاني) بدراسة تأثير خلاصة الحبة السوداء في المختبر لمعرفة فعلها الموسع للقصبات والمرخي للعضلات Spasmolytic. وأكدت الدراسة أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا مرخيًا للعضلات وموسعًا للقصبات، بآلية حصر الكالسيوم، مما يعطي قاعدة تفسر التأثير المعروف للحبة السوداء في الطب الشعبي.

تعرف علي 10 فوائد صحية لا تتوقعها للمانجو

11-27-1435 09:37 AM







المانجو من أكثر الفواكة التى يعشقها الناس، والتى تحظى بشعبية وإجماع كبير بسبب طعمها اللذيذ، الذى يحبه الكبار والصغار، وهى واحدة من أشهر فواكة الصيف و أكثرها شعبية، وتنتشر فى الأسواق المصرية فى هذه الفترة من العام، وتشهد رواجا كبيرا.

وإذا كانت الغالبية العظمى من الناس تعشق المانجو وتعتبره فاكهتها المفضلة بسبب طعمها اللذيذ فقط، فإن ما نوضحه فى السطور التالية حول الفوائد المذهلة وغير المتوقعة للمانجو ستجعلهم يعشقونها ويقبلون عليها أكثر، خاصة وأن البعض قد يعتقد أن المانجو له آثار صحية سيئة على بعض الناس، وأنها قد تكون سببا لزيادة الأملاح فى الجسم، وهو ما يتناقض مع الفوائد غير المتوقعة للمانجو، والتى ذكرها موقع موقع " care2 كير تو دوت كوم" الأمريكى المهتم بشئون الحياة الصحية الطبيعية:

1- يقلل الكوليستيرول:

تحوى ثمرة المانجو على مستويات عالية من ألياف البكتين وفيتامين "ج" وكلها مواد يمكنها تقليل مستويات الكوليستيرول، والدهون الضارة فى الدم.

2- العناية بالبشرة:

"ماسك المانجو" من أشهر الماسكات لمواجهة بثور الجلد، ويمكن للمانجو أن تؤدى هذا الدور المفيد للبشرة أيضا بتناولها.

3- يفيد مرضى السكر:

واحدة من أغرب الفوائد التى يمكن أن تعلمها عن ثمرة المانجو إنها تنظم مستويات الإنسولين فى الدم، وأنها من الفواكة معتدلة السكر، التى لا تسبب أى ضرر لمرضى السكر، لكن الأغرب أن أوراق المانجو هى التى تساعد فى تنظيم الإنسولين، وذلك بعد غليها ونقعها فى الماء أثناء الليل، وتصفيتها وشرب المنقوع فى الصباح.

4- الآداء الجنسى:

تعد ثمرة المانجو من أهم المصادر لفيتامين "هـ"، والذى يرتبط بالقدرة الجنسية، ولكن كل المكونات فى المانجو تفيد لصحة جيدة وآداء أفضل.

5- مكافحة السرطان:

تمتلئ ثمرة المانجو بالمواد المضادة للأكسدة والتى تحمى الجسم من سرطانات القولون والثدى، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.

6- فقدان الوزن:

تساعد ثمرة المانجو على فقدان الوزن وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية، كما تقلل الامتصاص وتعزز وظيفة الجهاز الهضمى وتدفعه لحرق المزيد من السعرات الحرارية بنسبتها العالية من الألياف.

7- صحة العين:

تحتوى شريحة واحدة من المانجو على 25% من احتياجات الجسم من فيتامين أ، وهو أحد أهم الفيتامينات المهمة للنظر، وتحارب جفاف العين وتعزز الإبصار.

8- المساعدة على الهضم:

من أغرب محتويات المانجو هو مواد شبيهة بالإنزيمات الهاضمة، وتساعد كثيرا فى حالات عسر الهضم.

9- ضربة الشمس:

بمجرد أن تشعر بالحر وفى حالات ضربة الشمس يمكن لكوب من عصير المانجو البارد أن يقى من ضربات الشمس والمثير أيضا أنها تقلل من حدوث السكتات الدماغية.

10- يقلل من حصى الكلى:

فى الطب الصينى يوصى الأطباء بتناول المانجو الحلو مع المانجو المر للوقاية من حصوات الكلى.

دليل الأبوين لاستخدام أدوية الأطفال

يتعرض الأطفال لاضطرابات مرضية وصحية في مختلف مراحلهم العمرية وتحتاج بعض الحالات للتدخل العلاجي بالعقاقير الدوائية التي يتم اختيار الملائم منها لحالة الطفل وضمان عدم حدوث أية مضاعفات جانبية ترافق تناوله للعلاج الدوائي .
عند الحديث عن الإستخدام الآمن للعقاقير الدوائية للاطفال يُوصى بضرورة استشارة الطبيب حول الأعراض التي يعاني منها الطفل لاختيار أفضل علاج سواء باستخدام العقاقير الدوائية أو الاستغناء عنها فبعض الحالات المرضية للأطفال تتطلب الراحة و أخذ السوائل المختلفة ( كالماء، العصائر و الشوربات) فقط وخاصة في حالات العدوى الفيروسية .

لضمان السلامة الدوائية أثناء إعطاء العلاجات الدوائية للطفل لا بد من مراعاة ذوي الطفل للتعليمات التالية :
- الالتزام بالجرعة المقررة للطفل اذ يتم حساب الجرعة المناسبة للطفل اعتماداً على عمره و وزنه ، لذلك يُوصى بالتقيد بالجرعة التي يحددها الطبيب أو الصيدلاني و عدم تخطيها لتجنب اصابة الطفل بالتسمم الدوائي اضافة الى الالتزام بالمدة المقررة لتناول الطفل للعلاج فبعض الأدوية تتطلب انهاء العبوة كما في المضادات الحيوية للحصول على الفائدة المرجوة .

دليل الابوين لاستخدام ادوية الاطفال ...
- الأدوية التي تباع دون وصفة طبية ليس بالضرورة أن تكون آمنة للأطفال كأدوية السعال و الزكام اذ أصدرت مؤسسة الغذاء و الدواء ( FDA ) تحذيراً بعدم إعطائها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة سنوات بالرغم من إقبال الأبوين على شراء هذه الأدوية من الصيدليات دون استشارة الطبيب أو اعلام الصيدلاني بعمر الطفل .
- لا تعطى أدوية البالغين للأطفال حتى وان كانت بجرعات منخفضة مما يؤكد على ضرورة استشارة الطبيب قبل اعطاء الطفل لأي عقار دوائي اذ أن عملية استقلاب الدواء (عملية التي يتم من خلالها طرح العقار الدوائي خارج الجسم ) تختلف عند الأطفال مقارنة بالبالغين و لذلك قد يتسبب استخدام بعض العلاجات الدوائية المخصصة للبالغين بالتسمم الدوائي عند الطفل .
- تجنب إعطاء الطفل عقار دوائي تم وصفه لطفل آخر وحتى ان تشابهت الأعراض المرضية وكذلك الحال بالنسبة للبالغين .

هل يحتاج طفلك للمكملات الغذائية ...
- تتوافر الأدوية بأشكال صيدلانية مختلفة كالشراب ، التحاميل ، الكبسولات أو الأقراص ، البخاخات و غيرها ولذلك يُوصى بإعطاء العقار الدوائي بالطريقة الصحيحة التي يُوصي بها الطبيب ، وتجدر الاشارة الى ضرورة عدم تناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عام للأقراص أو الكبسولات والاستعاضة عنها بالشراب .
- تلجأ بعض الامهات الى اتباع وسائل مختلفة لتسهيل تناول الطفل للدواء كسحق الدواء أو خلطه بالعصير أو الحليب بالرغم من تناقص فعالية العقار الدوائي باتباع هذه الوسائل ولا بد من استشارة الصيدلاني حول الطريقة المثلى لإعطاء العلاج في حال

.
رفض الطفل له فطام الاطفال ...
- التزام الأبوين بشروط حفظ العقاقير الدوائية كما هو مرفق على العبوة المخصصة للدواء اذ ويُوصى عادةً بأن تحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال ، فبعض الأدوية تشبه الحلوى مما يثير فضول الطفل لتناولها وزيادة فرصة تعرضه لآثار جانبية غير مرغوب بها وبحسب احصائية منظمة ( safekids.org ) فإن العقاقير الدوائية هي المسبب الرئيسي لاصابة الاطفال بالتسمم , و في كل عام يراجع ما يقارب 67.000 طفل ( أي ما يقارب طفل كل 8 دقائق) قسم الطوارئ بسبب التسمم الدوائي الناجم عن سوء مراقبة الأهل أو عدم الالتزام بحفظها في مكان بعيد عن متناول الأطفال .
- اذا كان الطفل مصاباً بالعدوى الفيروسية يُحظر اعطاءه الأسبرين لتجنب اصابته بمتلازمة راء ( Reye syndrome ) التي تهدد حياة الطفل .
- عند إعطاء الطفل العقار الدوائي لأول مرة لا بد من الإنتباه إلى ظهور أعراض فرط الحساسية و وخاصة تلك التي تتركب من البنسيلين ومراجعة الطبيب فوراً و من هذه الأعراض الحكة , الطفح الجلدي ، صعوبة التنفس ، الصفير، تورم الشفاه و اللسان ، احمرار الجلد وتسارع دقات القلب .



العنف ضد الاطفال ...
* اذا كان الطفل يعاني من حساسية لأي عقار دوائي لا بد من اعلام الطبيب أو الصيدلاني قبل صرف أية وصفة طبية .
- يُوصى باعلام الطبيب أو الصيدلاني عن طبيعية العلاجات الدوائية التي يتناولها الطفل لتجنب التفاعلات الدوائية الغير مرغوب بها .
* في الملخص ننصح الأهل بمراعاة أعلى معايير الدقة قبل إعطاء أي عقار دوائي للطفل والالتزام باستشارة الطبيب قبل اعطائه أي علاج دوائي .

تحتاج أدوية الأطفال للمزيد من الدراسات و الأبحاث من قبل الجهات المختصة لمعرفة فعالية ومدى سلامة استخدامها لأاطفال , إذ يُلاحظ في جميع أرجاء العالم استعمال الكثير من العقاقير الدوائية التي لم تخضع لأي دراسة و لم تحصل على ترخيص لاستخدامها للأطفال .
كما يُلاحظ نقص التركيبات الدوائية الخاصة بالأطفال بالرغم من الحاجة الُملحة لها ، فمثلا و بحسب احصائيات منظمة الصحة العالمية ( WHO ) فإن ثلاثة ملايين طفل دون سن الخامسة يقضون نحبهم كل عام بسبب الإصابة بالإسهال و الالتهاب الرئوي و تشير العديد من الدراسات أن علاج هذه الحالات غير متاح في العديد من الصيدليات والعيادات في العديد من الدول التي تشيع فيها الاصابة بهذه الاضطرابات و تؤكد منظمة الصحة العالمية أنه بالامكان انقاذ حياة الملايين من الأطفال فقط بتحسين فرص الحصول على العلاج المناسب .

تخفيف الوزن


من يريد تخفيف وزنه تفوته أمور، وهذه الأمور قد تكون مفاهيم أو ممارسات خاطئة، والوعي بها يجعل مسألة تخفيف الوزن أكثر سهولة وثباتاً. وهذه الأمور هي:
1- الاعتماد على قوة الإرادة
حتى لو انك ممن يتمتعون بإرادة حديدة فلن تستطيع الصمود دائماً، فليس من الحكمة الاعتماد على قوة الإرادة لأن هناك حالات ستضعف فيها أمام الجوع أو الكآبة او السعادة أو الكسل أو الغضب أو غيرها، ونقاط ضعفك ستنال منك في النهاية.
2- عدم وجود تصور للغاية من الأكل
فالإنسان يأكل لكي يعيش، ولا يعيش ليأكل، وهناك فرق. واقناع النفس أن الغاية من الأكل التمتع بالصحة لا الاستمتاع بعملية الأكل فقط يجعل من السهل تغيير العادات الغذائية. ووجود تصور ولو بسيط أن اختيار الإنسان لطعامه يؤثر في البيئة من حوله يزيد الوعي ويجعل عملية كبح جماح النفس أسهل.
3- عدم الانتباه إلى ما يدخل المعدة
هناك قواعد، غير مكتوبة، يجب تعويد النفس على الالتزام بها مثل كمية الطعام وسرعة تناوله وتوازن مكوناته من حيث النوعية (أي يجب الا تطغى النشويات أو البروتينات أو السكريات في الوجبة على الخضراوات). والانتباه لما يدخل الجوف وكميته مهم جداً ليجعلك تتمتع بكل لقمة تضعها في فمك، ويجعلك تتخطى الشعور بالحرمان الذي يرتبط بسعيك للتقليل من الطعام. وتغيير عادات تناول الطعام أمر صعب ولكنه ممكن ونتائجه أكثر استدامة من الحمية القاسية الموقتة.
4- نسيان الفرق بين الموقت والدائم
إذا كان هدفك من تخفيف الوزن يرتبط بحافز موقت كأن يكون للظهور بمظهر جيد في مناسبة اجتماعية معينة (بالنسبة للنساء بشكل خاص) فليس من الصعب الالتزام بحمية قاسية مع حماس لممارسة الرياضة لكي تخفف وزنك وتصل إلى هدفك. ولكن السؤال هو إلى متى تريد أن تحتفظ بوزنك المنخفض؟ فإذا كانت الإجابة: دائماً، فهذا يعني الاستمرار في الاجراءات التي ساعدتك على تخفيف وزنك، والحمية القاسية مع ممارسة الرياضة ليست الحل للحصول على الوزن المطلوب.
5- ممارسة الرياضة العنيفة
قد يبدو أن وجود من يحفزك على الرياضة العنيفة والمستمرة هو الحل لتخفيف الوزن، ولكن إلى متى تعتقد انك ستصمد أمام تعذيب نفسك قبل أن تتوقف عن ذلك؟ أفضل الناس التزاماً لا يصمد أكثر من شهرين!
6- تجاهل الشعور بمقدار الشوق للأطعمة المفضلة
هل تشتاق إلى الكبسة (مثلاً)؟ هل يمكنك ألا تتناولها مطلقاً؟ أو تمتنع عنها لمدة أشهر؟ أو انك تنتظر حتى يكتمل ضعفك فلا تستطيع الاستمرار في الامتناع عنها؟ عوّد نفسك على استبدال شعور الشوق لأطعمتك المفضلة بشعور بديل بلذة الخيارات الصحية التي تقودك لتخفيف الوزن.
7- اعتبار ما يناسب غيرك مناسبا لك
فقد تعرف صديقا اتبع حمية (اتكنز مثلا) وانخفض وزنه كثيرا. ولكن، عادة من يستمر في الاحتفاظ بالوزن المنخفض هو الذي يقوم بإجراءات دائمة وليست موقتة. ولذا فما يناسب شخصا آخر لن يناسبك ما لم تقم بإجراءات دائمة (مثل التي في النقطة 3 مثلاً)، فالأشخاص يختلفون.
8- الحرمان الشديد من الطعام
حرمان النفس ليس الحل، وهو إحدى الطرق التي تجعلك تدخل في حلقة مفرغة من تخفيف الوزن لمدة ثم العودة للوزن السابق وأكثر!
9- اختيار حمية غير مريحة
لكل إنسان حدود فيما يتعلق بمدى قدرته على الالتزام بأمر ما. ومعرفة حدودك يجعلك اكثر واقعية والتزاما بإجراءات طويلة المدى تساعدك على الوصول إلى الوزن المطلوب والاحتفاظ به.

النوم القصير والطويل يزيدان خطر الإصابة بالسمنة عند السيدات


دراسة حديثة نشرت في مجلة طب النوم هذا الشهر (سبتمبر 2014) وثقت علاقة النوم غير الصحي بالإصابة بالسمنة. فقد تابع الباحثون حوالي 5000 سيدة لمدة عشر سنوات، جمعوا خلالها العديد من المعلومات الصحية، والعادات الغذائية ونظام النوم عند المشاركات في البحث، وقد عرَّف الباحثون عدد ساعات النوم الطبيعية من 6-9 ساعات يوميا، والنوم القصير أقل من 6 ساعات والنوم الطويل أكثر من 9 ساعات، وعرَّفوا السمنة بزيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30 كليو/ متر مربع، وقد وجد الباحثون عند السيدات الشابات (أقل من 40 سنة) بعد السيطرة على العوامل التي قد تزيد الوزن (باستخدام تحليل الانحدار اللوجستي)، أن النوم لأقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 7 أضعاف، وأن النوم لأكثر من 9 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5 أضعاف، كما أن النوم لمدة أقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بسمنة البطن (الكرش) بنسبة 6 أضعاف، ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن عند السيدات اللاتي تجاوزت أعمارهن 40 سنة.

تعرف على أشهر 5 أكاذيب عن التخلص من "الكرش"

12-01-1435 09:45 PM





السمنة تعطى شكلاً غير محبب للشخص، ما يدفعه إلى الاستماع إلى نصائح الأقارب والأصدقاء وأحيانًا تكون هذه النصائح مجرد خرافات عن تقليل الوزن، والتخلص من مشكلة "الكرش".

ويقول الدكتور صبحى عيد، استشارى التغذية العامة، وعلاج السمنة والنحافة، إن هناك عددًا من النصائح الخاطئة والتى تسبب إعاقة تقليل الوزن، خاصة منطقة البطن ومن تلك الشائعات:

1.كلما جعت زاد معدل حرق السعرات

يعتقد الكثيرون أنه كلما شعر الإنسان بالجوع، كلما زاد معدل حرق السعرات بالجسم، وبالتالى يقل الوزن، مشيرًا أن هذا الأمر خاطئ، فزيادة الشعور بالجوع يجعل المخ يشعر بالخطر ما يجعله يقلل معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالى يزداد الوزن ولا يقل كما يعتقد.

2.يجب ممارسة تمارين المعدة بشكل كبير

ينصح العديد من المدربين فى صالات الجيم بضرورة ممارسة تمارين البطن بشكل مبالغ فيه ما يسبب فى إرهاق عضلات البطن، والشعور بالآلام بتلك المنطقة، لذلك يجب التركيز على حرق دهون البطن، وليس إرهاق العضلات.

3.أدوية التنحيف هى الحل

ينصح البعض بتناول بعض أدوية التخسيس وأنها تساعد على فقدان الشهية، وتقلل الوزن، وتسبب إنقاص الكرش بصورة كبيرة، ولكن الحقيقة أنه لا يوجد علاج أو دواء سحرى يعمل على التخلص من الدهون الزائدة حول البطن، ولكن تلك الأدوية تسبب حدوث اضطرابات فى إفرازات المخ ما يؤثر على شهية الإنسان ويسبب له العديد من المشاكل والمضاعفات. وفق موقع اليوم السابع .

4.منع تناول النشويات والسكريات

يقوم البعض ممن يتبعون حميات غذائية مشددة خاصة بمنع تناول النشويات والسكريات بحجة أنها تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن هذا غير صحيح لأنه من شأنه أن يمنع هضم العديد من الفيتامينات، لذلك اختارى الأطعمة التى تحتوى على نشويات صحية مثل الأرز، الشوفان.

5.الأعشاب تجعل البطن مسطح

ينصح الكثيرون بتناول الأعشاب الطبيعية، مثل الأعشاب الملينة، والسلاميكا، وغيرها من الأعشاب التى تساعد على انقاص الوزن، ومشكلة تلك الاعشاب أنها تصيب الشخص بالإسهال الدائم، مما يؤثر على القولون بالسلب، ويجعل الجسم يعتاده.

تطبيق سُنّة المشي “حافياً” يمنع ظهور الدوالي والفطريات

12-01-1435 04:45 PM






يعرف المسلمون أن ممارسة المشي بالأقدام العارية “الاحتفاء” أحياناً من السنة النبوية؛ وذلك لما ورد في الحديث الصحيح ” كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا أَنْ نَحْتَفِيَ أَحْيَانًا ” .

ومؤخراً أكدت الخبيرة الرياضية الألمانية “زابينه كيند” أن المشي بأقدام عارية يعد بمثابة ينبوع الصحة والعافية، إذ إنه يعمل على تحفيز عضلات القدم والساقين والظهر من ناحية، ويعزز حاسة التوازن وإدراك الجسم من ناحية أخرى، كما أنه يمنع حالات السقوط المحتملة.

وأضافت كيند، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكن، أن عضلات باطن الساق تعمل أثناء المشي بأقدام عارية كمضخة للدم في اتجاه القلب، ما يمنع ظهور الدوالي ومشكلات الأوردة. علاوة على أنه يساعد في إمداد الجلد بكمية أكبر من الهواء، ما يحول دون ظهور فطريات الأقدام والأظافر.

ونظراً لأن المشي بأقدام عارية يعمل على تنشيط عضلات القدم، فإن تأثيره يضاهي تأثير التمارين الرياضية للقدم نفسها. وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن المشي بأقدام عارية يسهم في تدفئة القدمين بصورة أفضل، ما يعود بالفائدة على النساء بصفة خاصة، لكونهن أكثر عُرضة للإصابة ببرودة القدمين. وفق "تواصل".

وتعمل المحفزات المتغيرة لدرجة الحرارة وتأثيرات التدليك المحتملة للأرضية على تعزيز الشعور بالدفء بشكل إضافي.

وللاستفادة من المشي بأقدام عارية، تنصح الخبيرة الألمانية كيند بضرورة تجريب أنواع مختلفة من الأرضيات، مثل الحدائق والمروج الخضراء والرمال والصخور والأسفلت.

وأضافت الخبيرة الألمانية أنه يجب إدراك طبيعة الأرضيات المختلفة بوعي والشعور بدرجات الحرارة والإحساس بالجسم أثناء المشي بأقدام عارية، كما أنها توصي في نهاية اليوم بإجراء حمام للقدم للمساعدة على الراحة والاسترخاء.

النوم القصير والطويل يزيدان خطر الإصابة بالسمنة عند السيدات


دراسة حديثة نشرت في مجلة طب النوم هذا الشهر (سبتمبر 2014) وثقت علاقة النوم غير الصحي بالإصابة بالسمنة. فقد تابع الباحثون حوالي 5000 سيدة لمدة عشر سنوات، جمعوا خلالها العديد من المعلومات الصحية، والعادات الغذائية ونظام النوم عند المشاركات في البحث، وقد عرَّف الباحثون عدد ساعات النوم الطبيعية من 6-9 ساعات يوميا، والنوم القصير أقل من 6 ساعات والنوم الطويل أكثر من 9 ساعات، وعرَّفوا السمنة بزيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30 كليو/ متر مربع، وقد وجد الباحثون عند السيدات الشابات (أقل من 40 سنة) بعد السيطرة على العوامل التي قد تزيد الوزن (باستخدام تحليل الانحدار اللوجستي)، أن النوم لأقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 7 أضعاف، وأن النوم لأكثر من 9 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5 أضعاف، كما أن النوم لمدة أقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بسمنة البطن (الكرش) بنسبة 6 أضعاف، ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن عند السيدات اللاتي تجاوزت أعمارهن 40 سنة.

خبراء ألمان يحذرون من أغذية الرضع شديدة التحلية

طالب خبراء في ألمانيا بتشديد المعايير القانونية الخاصة بالأغذية المكملة للأطفال الرضع تحت سن عام.
وقال الخبراء إن الكعك على سبيل المثال الذي تصنعه بعض الشركات خصيصاً للأطفال يحتوي على نسبة كبيرة من السكر رغم كثرة التوصيات العلمية التي تخالف ذلك.
وأكد مدير مستشفى لايبتسيج الجامعي للأطفال، البروفيسور فيلاند كيس، أن الغذاء الذي يحصل عليه الطفل في شهوره الأولى يؤثر عليه بقية حياته "لذلك فمن المهم تجنب تعويد الأطفال في سن الرضاعة على أغذية كثيرة السكر". ورأى كيس أن الشركات بحاجة لمعايير قانونية استرشادية بهذا الشأن وقال إن تعويد الأطفال الرضع على الشاي المحلى أو العصائر يؤدي إلى زيادة وزن الأطفال تحت سن ثلاثة أعوام.
وشاطره في الرأي البروفيسور ديتمر أوسترايش، نائب رئيس غرفة أطباء الأسنان الألمان في برلين قائلا إن واحدا من بين كل ستة أطفال يعاني من ذلك.