سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!

حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

فوائد الثوم
يعتبر الثوم من اقدم انواع الثمار في تاريخ البشرية . ان الفوائد الغذائية العظيمة التي يعطيها الثوم هي بسبب احتوائه عللى نسبة كبيرة من الفسفور المفيد في تغذية خلايا المخ وتنشيط الذاكرة ويحتوي ايضا مادة الكالسيوم المفيدة للعظام وهما مادتان اساسيتان في مقاومة كثير من الأمراض . في الثوم مادة تسمى ( الآيسين ) وهي المادة الأساسية في تكوينه والتي تسبب الرائحة المعروفة عنه وهذة المادة تكمن وراء الصفات العلاجية النادرة للثوم حيث تعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً فعالاً كالبنسلين والستروتومايسين . يصبح الثوم مؤذياً وعسير الهضم بالمعدة إذا بدأت العروق الخضراء في الظهور فيه او إذا تحول لونه الى الأصفر . بتحليل الثوم وجد ان المائة غرام منه تحتوي على : حوالي 60% من وزنه ماء , وحوالي 25% زيوت طيارة , و6 غرامات بروتين و10 مليغرام دهون وكثير من الأملاح المعدنية مثل الكلسيوم حوالي 30 مليغرام والفسفور حوالي 25 مليغرام 1,5 مليغرام حديد و13 مليغرام فيتامين (C) وكثير من الفيتامينات مثل (S) و (B) . وقد ثبت بأن الثوم مطهر شديد التتطهيروطرد الديدان الشريطية من الأمعاء . ان المائة غرام منة تعطي للجسم حوالي 145 سعراً حرارياً . ان اكل الثوم ينقي الدم من الدهون ويقتل المكروبات . ثبت بان الثوم المطبوخ يفقد كثير من خواصه الصحية التي يمتاز بها حيث تتبخر اجزاء كثيرة من مركباته . مضغ قليل من ورق النعناع او الكمون او الفول الأخضر او حبات من البن المحمص او الهيل او شرب فنجان من القهوة او بعض اوراق البقدونس او تفاحة طازجة بعد اكل الثوم يقضي على رائحة الثوم في الفم* كيف يفقد الثوم من قيمه الغذائية؟
عند استخدام الثوم فى أغراض الطهى وإضافته للأطباق لإكسابها المذاق اللذيذ والمعروف للثوم، فلا بد وأن يمر بمرحلة التقشير والفرى أو التقطيع مما يجعله يفقد الكثير من القيم الغذائية. مكونات الثوم متطايرة، فالثوم الخام يحتوى على خصائص وخواص أكثر من الثوم المطهى فبمجرد تقطيع الثوم لشرائح أو فريه أو التعامل معه بأى طريقة أخرى من طرق التقطيع فإنه يطلق إنزيمات قوية والتى تجتمع لعمل مضادات الأكسدة والتى تزيد من فوائده الصحية. وهناك دراسة أظهرت أن مركبات الكبريت الموجودة فى الثوم تحتاج إلى عشر دقائق للتطاير بمجرد تقطيع الثوم او فريه

زراعة الأعضاء قد تصبح شيئاً من الماضي

اعداد: د.خالد بن عبد الله المنيع استشاري طب الأطفال
أعلن علماء يابانيون نجاحهم في زراعة كبد بشري في الفئران من خلايا جذعية أخذت من الجلد والدم، وأشاروا إلى أن نجاحهم يدل على إمكانية تخليق أعضاء أخرى في المستقبل.
وأجرى التجربة علماء من جامعة يوكوهاما سيتي، ونشروا نتائجها في مجلة "نيتشر" البريطانية المتخصصة.
وقام العلماء بزراعة أنسجة في المعمل قادرة على التحول إلى كبد لاحقا، ثم نقلوها وزرعوها في رؤوس فئران التجارب.
واستعمل الباحثون مزيجا من ثلاثة أنواع مختلفة من الخلايا، ثم أدخلوها إلى رؤوس الفئران عبر فتحات صغيرة في غطاء الجمجمة.
وأشار تاكانوري تاكايبه -وهو أحد المشاركين في الدراسة- إلى أن السبب وراء ذلك هو سهولة مراقبة نمو الأنسجة ووظيفتها في رأس الفأر من خلال مجاهر خاصة. تطورت هذه الخلايا الناشئة إلى نوع من كبد صغير يشبه كبد الإنسان، وذلك من ناحية الشكل والوظيفة.
من جهته أشار خبير الخلايا الجذعية في كلية كينجز كلويدج بلندن دوسكو أليتش إلى أنه رغم أن التقنية تبدو مبشرة للغاية وتمثل نقلة هائلة للأمام، هناك الكثير الذي لم يعرف بعد وسيستغرق سنوات قبل إمكانية تطبيقه

تنوع الموائد الرمضانية يرفع معدلات السمنة


الكربوهيدرات والدهون ترفع معدلات السمنة
د.خالد بن عبد الله المنيع
ازداد انتشار السمنة بشكل ملفت ومتسارع خلال السنوات العشر الماضية ليس عند البالغين فقط ولكن عند الصغار أيضاً. وقد ظهر بشكل هام وأكثر وضوحاً عند الإناث البالغات. حيث يبدو ذلك واضحاً بشكل خاص عند بداية البلوغ وعند بداية ظهور الطمث.
قد يختلف تعريف السمنة اعتماداً على مصدر المعلومة لكن معظم المراجع الطبية تتفق بأن الشخص السمين هو الشخص الذي يتجاوز لديه مؤشر كتلة الجسم BMI (الوزن بالكيلوغرام مقسوم على مربع الطول بالمتر، كغ/م2) 30 كغ / م2 ويرتبط ال BMI العالي مع زيادة شحوم الجسم في كل المجموعات العمرية عند الجنسين باستثناء الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة جداً.
يستمر ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والسمنة في الطفولة إلى البلوغ وما بعده، ولهذا فإن السمنة في الطفولة بحد ذاتها عامل قد يشير الى حدوث السمنة عند البالغين، كما ان السمنة ترتبط مع زيادة الداء السكري النمط 2 عند الأطفال والمراهقين بشكل مباشر.
في هذا الشهر الكريم يجدها الكثير من الناس فرصة لترتيب نظامهم الغذائي وتخليص اجسامهم من الشحوم الزائدة واعادة بناء اجسامهم بشكل صحي ومتناسق ولكن قد يحدث العكس عند البعض الاخر فتحدث زيادة في السمنة وارتفاع لمعدلات الكوليسترول في الدم وذلك نتيجة للاستهلاك العالي من السعرات الحرارية فنجد الصائم ما ان يحين موعد الافطار الا وقد استعد بجميع انواع الاطعمة واكثرها دسما في اعتقاده لتعويض الفترة التي صامها وهذا اعتقاد خاطئ وغير صحي بالاضافة الى ذلك فان الضرر يتعدى الكبار الى الابناء الصغار فالوالدان يوفران لاطفالهم بتلك الاغذية ما يزيد من اوزانهم ويجعلهم حبيسي الشحوم.
السمنة عند الوالدين خاصة عند الأم منبئة بحدوث السمنة في الطفولة كذلك فإن وزن الولادة المرتفع يتنبأ أيضاً بحدوث السمنة لاحقاً. وأهم عامل يساهم في ارتفاع وزن الولادة هو الداء السكري عند الأم وإلى درجة أقل السمنة عند الأم. لذا فان الخطر النسبي لتطور السمنة لاحقاً في مرحلة الشباب يكون غالباً عند الأطفال الصغار إذا كان أحد الوالدين سميناً. ويكون أعلى بالنسبة للأطفال الاقل حركة حيث ان تأثير نقص النشاط الرياضي يعمل على تطور السمنة وقد دعم هذا المفهوم العديد من الدراسات الحديثة. ويرتبط غياب النشاط البدني مباشرة مع مشاهدة التلفزيون او الجلوس طويلا عند العاب الكمبيوتر وغيرها خاصة في هذه الايام التي اعتاد فيها اطفالنا على السهر ليلا والنوم نهارا. وبشكل عام يرتبط عدد ساعات مشاهدة التلفزيون بشكل هام مع كسب الوزن خلال سنوات النمو.
للوقاية من تطور السمنة يوصى بتقليل السعرات الحرارية والزيوت وزيادة الألياف. زيادة النشاط الرياضي أمر جيد على أن يكون الهدف هو الوصول إلى التمارين الرياضية المنتظمة ويجب أن يترافق ذلك مع تقليل مشاهدة التلفزيون وألعاب الحاسوب.
كما هو الحال عند البالغين من النادر الحصول على وزن مثالي للجسم نسبة للطول عند الشباب المصابين بالسمنة. ولكن يجب أن يكون الهدف الأولي هو إنقاص 10% من الوزن عند الأطفال الكبار، وهذه الدرجة المعتدلة من فقد الوزن تترافق عند البالغين مع نقص الكوليسترول وضغط الدم

لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
ومن هدي النبيّ صلَّى الله عليه وسلَّم في الشراب ، كما علَّمنا
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَا تَشْرَبُوا وَاحِدًا كَشُرْبِ الْبَعِيرِ وَلَكِنِ اشْرَبُوا مَثْنَى وَثُلاثَ

(رواه الترمذي)

متى يصبح الأمر خطيراً ؟



ريما الماجد *
غالبا ما يهتم الأبوين بحماية أبنائهما من الأمراض وخصوصا الخطيرة منها فتجدهما يلتزمان بالتحصين ضد الجدري والكوليرا والحمى الشوكية وغيرها من الأمراض التي تخيفهما، ولكن لا يهتم كثير من الآباء والأمهات بالأمراض التي تحصل بشكل طبيعي ومتكرر وتعتبر خفيفة ومن الطبيعي أن يصاب بها الأطفال عادة مثل ارتفاع الحرارة، أو التهاب اللوزتين أو الاصابة بنزلات البرد وغيرها.
الحقيقة ان الأمر لايعتبر مخيفا إلا في حالات عدم اتخاذ الاجراءات السليمة والاهتمام جيدا بالوقاية قبل المرض والعلاج الجيد بعد الاصابة بالمرض، فمثلاً ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل شيء يحدث مع الأطفال وبكثرة، فالدارج لدى الأم أن تقوم بإعطاء الطفل خافض للحرارة دونما المحاولة في البحث عن سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، فقد يكون التهابا بسيطا ولا يعالج فيتفاقم ببطء دونما علاج ويظهر فجأة بعد ذلك لتهرع بطفلها للطبيب، توجد أسباب عديدة لارتفاع حرارة الطفل لكن غالباً ما تكون الجراثيم هي المسبب الرئيسي، فإما أن يكون فيروساً هو السبب أو بكتيريا، وإذا كانت البكتيريا هي السبب فغالبا يحتاج الطفل إلى المضادات الحيوية، كذلك ارتفاع درجة الحرارة بحد ذاته هو مؤشر لخلل ما ولكن إذا لم يعط ما يخفض الحرارة فإن الطفل في هذه الحالة يكون معرضا للخطر من الحرارة التي تؤدي به إما إلى غيبوبة أو تلف في أجزاء من الدماغ وهذا ما لا يرغب فيه أي أبوين.
أمر آخر يحدث للأطفال بكثرة وهو التهاب اللوزتين وهو مرض من الأمراض الشائعة والمنتشرة بشكل كبير وخصوصا عند الأطفال، هل تعرف عزيزي الأب عزيزتي الأم أن التهاب اللوزتين قد يؤدي إلى صعوبة التنفس وزيادة خطر حدوث أنواع أخرى من العدوى مثل التهاب الأذن الوسطى كما قد يؤدي إلى التهاب الكلى الحاد أو إلى مرض روماتيزم القلب، فيجب استشارة الطبيب المختص عند التهاب اللوزتين وهل يوصي بالاستئصال الجراحي.
إذا يجب تجنب المسببات بالمحافظة على نوعية الغذاء الصحي للطفل والتقليل من الحلوى والمثلجات والمشروبات الغازية الباردة، والحرص على التنوع الغذائي المفيد، كذلك الاهتمام بنوع الملابس وملاءمته للموسم ففي الشتاء الحرص على أن تكون الملابس تساعد على الدفء، وفي الصيف يجب أن تكون الملابس خفيفة تساعد جسم الطفل في التهوية، كذلك يجب المحافظة على نظافة جسم الطفل وتعويدة على النظافة وطرقها السليمة من غسيل الأيدي والأقدام النظيفة والمحمية وعدم اللعب حافي القدمين، كما يجب الحرص على نظافة المكان وخلوة من القاذورات والمخلفات المضرة، كما يجب التنبيه على أن المفروشات المنزلية قد يكون لها دور في تخزين بعض أنواع البكتيريا التي تنتقل في الهواء فيجب الحرص على تنظيفها بشكل دائم وتهويتها وتعريضها لأشعة الشمس، كما يحذر الأطباء من الحيوانات المنزلية ودورها في انتقال أنواع من الجراثيم للأطفال وخصوصا القطط والطيور، وكذلك يجب الحرص على نظافة الخادمات قبل ملامستهن للأطفال والتعامل معهم.
* التثقيف الصحي

التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

أدوية السكري ورمضان



صيدلي/ عماد الدّين شامية *
السكري من الأمراض المزمنة الهامة التي لابد من السيطرة عليها أثناء الصيام، فبعض مرضى السكري يستطيعون الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام وذلك كله يتوقف على رؤية الطبيب المعالج .
ويمكن تصنيف مرضى السكري إلى ثلاثة أقسام حسب طبيعة العلاج، فبعض المرضى يعتمد في علاجه على تنظيم الغذاء فقط وذلك حسب التشخيص الذي يقيمه الطبيب المعالج، وفي هذه الحالة، فيجب على المريض الالتزام بنفس كمية ونوعية الطعام المسموح بهما أثناء الأيام العادية، وتوزيع الوجبات بين أذان المغرب والفجر بحيث يتم تناول ثلاث وجبات على فترات متساوية، مع ملاحظة ان يتم تأخير وجبة السحور والحرص على أن تكون متكاملة غذائياً.
بينما هناك مرضى يعتمد الطبيب المعالج في علاجهم نوعا من التوافق بين تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم، وهنا يجب التأكيد على ان المرضى الذين يتناولون حبة واحدة يومياً عليهم تناول الجرعة قبل الفطور مباشرةُ في حال كان الدواء المستخدم لا يؤدي لهبوط السكر، أما في حال كان الدواء المستخدم يؤدي لهبوط السكر مثل مجموعة (سالفونايل يوريا Sulfonylurea) على المريض أن يفطر ثلاث تمرات وماء قبل جرعة الدواء ثم يباشر بوجبة الفطور الرئيسية، بينما المرضى الذين يتناولون أكثر من حبة واحدة يومياً فيجب الاهتمام بالتوضيح التالي :
* بالنسبة لدواء ال (متفورمين Metformin) إذا كان المريض يتناول الجرعة 3 مرات يومياً يجب تغييرها إلى مرتين وتكون الجرعة الأكبر عند الفطور والأصغر عند السحور.
* بالنسبة لمجموعة ال (سالفونايل يوريا Sulfonylurea) فإن كامل الجرعة تؤخذ عند الفطور ويتم مناقشة الأمر مع الطبيب فيما إذا كانت هنالك حاجة لجرعة عند السحور وفي هذه الحالة يجب أن تكون نصف الجرعة المعتاد تناولها قبل رمضان.
وهناك مرضى تكون حالتهم الطبية في علاجها تعتمد على الأنسولين، ففي هذه الحالة إذا كان المريض يتناول جرعة واحدة ، فإنه عليه أخذ هذه الجرعة قبل الفطور، وإذا كان المريض يتناول جرعتين فإن الجرعة الأساسية تكون قبل الفطور والجرعة الأقل قبل السحور وتحدد الجرعة بحسب كمية ونوعية السحور بالاتفاق مع الطبيب، أما إذا كان المريض يحقن بنوعين من الإنسولين الأول سريع والثاني بطيء يفضل أن يُعطى النوع المخلوط مرتين في اليوم كبديل بالتنسيق مع الطبيب المختص.
الاحتياطات الخاصة بالسكري الواجب اتباعها خلال شهر رمضان:
* على المريض أن لا يفرط في تناول الطعام في الوجبات الرئيسية.
* عدم الامتناع عن تناول أي من الوجبات الثلاث التي تم الحديث عنها سابقاً.
* عدم ممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم.
* تجنب تناول الحلويات الرمضانية خاصة تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
* في حال الشعور بأي من عوارض هبوط السكر فعلى المريض إبطال صيامه فوراً وتناول السكر أو الحلوى.
* استشارة الطبيب أو الصيدلي حول امكانية تغييرجرعات الدواء.

* قطاع الرعاية الصيدلية

ثبت طبياً أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم عند الافطار ، لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه احيانا ضيق في الخلق او اضطراب في الاعصاب ، وان نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله ، ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالافطار على التمر والماء ، وهما أول ما يفطر عليه الصائم.

فوائد كل نوع عصير






عصير الأناناس: يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصيرالأناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة.






عصير المشمش : ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل كذلك الوهن العقلي و المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الإسهال .





عصير الخوخ : غني جدا بفيتامين سي ومفيد للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .





عصير الكرز: غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما إن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم .



عصير برتقال


عصير البرتقال : ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا .


عصير التفاح


عصير التفاح : مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض .

عصير الليمون : مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد و الأنفلونزا في فصل الشتاء .




عصير التوت: يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس و آلام المفاصل و الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها .





عصير الفراولة : مرطب وملين إذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض إذا اخذ بمفرده كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .

- عصير العنب : من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات.