سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

الفواكهه و الخضار والفواكه تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

ما أسباب النبضات الأذينية المبكرة؟


النبضات الاذينية المبكرة منتشرة جدا سواء شعر بها الانسان ام لم يشعر بها خصوصا فوق سن 50 سنة وكان هناك كثير من الابحاث الطبية الحديثة حولها : هل هي طبيعية؟ ماهي اسبابها؟ هل تسبب مخاطر على المدى البعيد؟ ومن افضل تلك الدراسات دراسة حديثة وردت في دورية القلب الامريكية في 9 اكتوبر 2012 ومن تلك العوامل التي تزيد نسبة حدوثها: تقدم العمر، عدم التحكم بالضغط، من لديهم اجسام طويلة نسبياً من لديهم امراض شرايين القلب او تضخم شديد في عضلة القلب او ارتفاع في التحاليل التي تدل على قلة مرونة عضلة القلب في الانقباض او الانبساط وكذلك قلة الرياضة وانخفاض الكلسترول الحسن اما السمنة لوحدها فلم يكن لها دور كبير في التسبب بنبضات القلب الاذينية المبكرة وكذلك فهم من الدراسة ان كلما زادت تلك النبضات (مثلا فوق 100 في اليوم) زادت احتمالية حدوث الرجفان الاذيني مستقبلا.
والخلاصة انه يفضل للطبيب ان يناقش مع المريض معنى النبضات الأذينية المبكرة وما يتوفر لدينا من معلومات عنها مقابل مجرد تطمينه بدون شرح واف

من فوائد الطماطم
يعمل كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج.

كم عدد ساعات النوم التي تكفي قلبك ؟

نشرت المجلة الاوروبية للوقاية من امراض القلب بتاريخ 2 يوليو 2103 نتائج دراسة MORGEN وهي دراسة نرويجية اجريت على حوالي 14600 شخص سليم اعمارهم تتراوح مابين 20
و 65 سنة وتمت متابعتهم من 10-14 سنة، وتم تحديد عدة عوامل مهمة في الوقاية من امراض القلب منها: الرياضة البدنية 3.5ساعات اسبوعيا، عدم التدخين، النوم الكافي 7 ساعات على الاقل، الاكثار من الخضروات والفواكه بأنواعها خمس مرات يوميا على الاقل.... وتتميز هذه الدراسة عن غيرها بتسليطها الضوء على عامل مهم له دور في امراض شرايين القلب يغفل عنه الكثير من الاطباء والمرضى ألا وهو: كم عدد ساعات نومك يوميا؟ حيث اثبتت هذه الدراسة ان النوم الكافي يحمي من جلطات القلب الحادة بنسبة 43% (HR=0.57).
وقد اوضحت عدة دراسات اخرى ان قلة النوم تزيد من مستوى الضغط وزيادة الوزن، وبالتالي زيادة عوامل الخطورة التي تؤثر على شرايين القلب.
وهذه الدراسة تضاد في نتيجتها بلا شك بيت الشعر الدارج بين الناس"فما أطال النوم عمرا وماقصر في الأعمار طول السهر

حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

معدن المغنسيوم .. لقوة وصحة العظام والأسنان


يتواجد في المكسرات
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
المغنسيوم هو معدن يعمل كمحفز حيوي في النشاط الأنزيمي وبالأخص نشاط الأنزيمات التي تدخل في عملية إنتاج الطاقة ، وهو يساعد على الاستفادة من الكالسيوم والبوتاسيوم . يحتوي جسم الإنسان على ما بين 20 إلى 28 جراماً من المغنسيوم نصفها موجود في العظام والنصف الآخر يحفز المئات من الأنزيمات في جميع أنحاء الجسم وتعد هذه الكمية حيوية لوظائف الأعضاء .
أهمية معدن المغنسيوم للعظام والأسنان : يعد المغنسيوم مثل الكالسيوم والفوسفور ضرورياً لقوة وصحة العظام والأسنان، حيث يلعب هذا المعدن دوراً هاماً في نمو العظام ويساعد على الوقاية من تسوس الأسنان بتثبيته للكالسيوم في الغلاف الخارجي لها. وبالتالي تفهم أن الإقلال من تناول المغنسيوم يساهم في حدوث اعتلالات مثل هشاشة العظام.

أن متوسط أستهلاك الفرد من البيض يبلغ نحو 230 بيضه سنويا

المرمية الحمراء تنشط الدم 2/1


المرمية الحمراء هي نبات معمر لا يزيد ارتفاعها عن 80سم ذات عناقيد من الأزهار الأرجوانية أو القرنفلية، أوراقها بيضاوية الشكل حافتها مسننة.
تعرف المرمية الحمراء علمياً باسم Salvia miltiorrhiza من الفصيلة الشفوية Labiatae والمرمية الحمراء تختلف عن المرمية العادية المعروفة علمياً باسم Salvia officinalis.
الموطن الأصلي للمرمية الحمراء الصين وتزرع حالياً في شمال شرقي الصين ووسط منغوليا. ولا يوجد علاقة بين الاستعمالات الطبية لهذه العشبة وعشبة المرمية العادية.
الجزء المستخدم من نبات المرمية الحمراء هي الجذور.
تحتوي جذور المرمية الحمراء على تربينات ثنائية والتي تعرف باسم تاتنشينونز Tanshinones والتي تشمل كريبتونشينون وايزوكربتوتانشينون وايزوتانشينوتز و1، 2تانشيونز، و1، 2ميلتيرون وكذلك فيريوجينول وسالفيول. كما تحتوي الجذور على مشتقات حمض الكافئين مثل حمض الروزمارنيك وحمض الليثوزبيرميك إيثايل إستر وحمض سالفيانوليك أ، ه وكذلك فيتامين ه وزيت طيار.
الاستعمالات : استخدمت المرمية الحمراء لعلاج مشكلات القلب من عدة قرون وقد وجدت هذه العشبة مدرجة كعشبة تنشط الدم في أقدم نصوص الأعشاب الطبية قاطبة ولا تزال تستخدم كعلاج لدوران الدم. لقد أكدت الأبحاث العلمية الحديثة صحة استخدام المرمية الحمراء لعلاج مشكلات القلب ودوران الدم