14 / 08 / 2007, 23 : 11 AM
|
#1
|
تميراوي سوبر
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 199
|
تاريخ التسجيل : 20 / 01 / 2004
|
الوظيفة : |
الهويات : |
عدد الالبومات : |
أخر زيارة : 19 / 04 / 2009 (55 : 08 AM)
|
المشاركات :
1,130 [
+
] |
التقييم : 498
|
|
|
|
الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
التاريخ:01/08/1428
المختصر/
باب / أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و 30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفع الأثقال .
وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً .ز فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات
|
|
هـذا تـمـيران كان تـنشـد عـن الدار= دارالـتماري اهـل الـشرف والـمعزه
دارٍلــناولــهاتــواريــخ واذكــــــار= ومـن عـــزه الله فــالــقـبايــل تــعزه
رجالهــم يفــرح الى جــاه خـــطـار= والــضـيـف يـهـلا بـه على كل حزه
رجـالـهـم يـعجـبك في شــبـة النار= ورجــالــهـم للــضــيف تـفـز فــزه
|