|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
| عالم الأسرة و الديكور كل مايختص بالاسرة و المقتنيات المنزلية و الديكور والاثاث |
|
|
أدوات الموضوع |
12 / 06 / 2009, 22 : 09 PM
|
#1 | |
|
اللجنة الإدارية
http://www.up-tumaer.net/tumaer/download.php?img=2643
|
×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
" ـآلـسـلآم عـلـيـكم ورحـمة ـآلله وبـركـآتـهـ "
ريجيم لمدت اسبوعين: طبعاً لازم الألتزام والرياضه هذا شي ضروري ..! اليوم الأول : الأفطار:2بيض مسلوق+شاي بدون سكر+عصير جريت فراوله الغداء :قطعتين لحم مشوي+سلطة خضار+ربع رغيف اسمر العشاء :1زبادي خالي الدسم+سلطات اليوم الثاني : الأفطار:ملعقتين فول مدمس بزيت الزيتون والليمون+شاي اخض+ربع رغيف اسمر الغداء :ربع دجاجه+خضار+سلطة العشاء :1زبادي خالي الدسم+سلطات اليوم الثالث : الأفطار:جبنه خاليه الدسم+جريت فراوله+شاي اخضر او قهوه الغداء :ممنوع الغداء  العشاء :2بيضة مسلوقه+سلطات[تبوله من غير برغل] اليوم الرابع : الأفطار:2بيضة مسلوقه+خس وخيار+شاي اخضر او قهوه بدو سكر الغداء :تونه بدون زيت+سلطة خضار العشاء :خضار+سلطة خيار اليوم الخامس : الأفطار:بيض مسلوق+خيار وخس+شاي او قهوه الغداء :2صدر دجاج+خضار+شلطه العشاء :كوب لبن او زبادي+سلطات اليوم السادس : الأفطار:جبنه خاليه الدسم+2حبة توست اسمر+شاي+جريت فراوله الغداء :2ريش مشويه+خيار+طماطم العشاء :2بيض مسلوق+سلطه اليوم السابع : الأفطار:1ملعقه زيت الزيتون مع بياض البيض+1حبة خيار+خس+ليمون الغداء :سمك مشوي اي نوع+سلطات العشاء :دجاج+طماطم+خيار+شاي اخضر مع الليمون ملاحظه: بين الوجبات او عند الجوع الشديد يسمح بتناول التالي(سلطة فواكه ويفضل اناناس وكيوي او تفاح اخضر او فراوله او جريت فراوله{اي كميه ولا يستعمل البلح والتين او المنجا}) |
|
 |
|
12 / 06 / 2009, 02 : 10 PM
|
#2 | |
|
تميراوي نشيط
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
جزاك الله خير اخوي على المعلومات القيمه تحياتي |
|
 سلطــان التميـــــــمي |
|
12 / 06 / 2009, 09 : 10 PM
|
#3 | |
|
اللجنة الإدارية
http://www.up-tumaer.net/tumaer/download.php?img=2643
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
شاكر لك مرورك
ويعطيك العافيه |
|
|
|
|
12 / 06 / 2009, 14 : 10 PM
|
#4 | |
|
VIP
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
مشكور ابو مشعل
على النظام الغذائي والي عنده اراده بيسويه يعطيك العافيه |
|
|
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
|
12 / 06 / 2009, 40 : 10 PM
|
#5 | |
|
المستشارة والقآئمه بشؤون العنصر النسآئي
http://m5awitumair.com/upload/do.php?img=6676
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
تسلم اخوي ابو مشعل على النظام الغذائي المميز والله يعطيك الف عافيه احترامي |
|
|
اللهم صل وسلم على نبينا محمد♡
|
|
12 / 06 / 2009, 52 : 10 PM
|
#6 | |
|
OMAR
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
أبو مشعل أخاف أسوي الطريقه وأختفي خخخـ
شاكر ليك على المعلومات المفيده دمت بخير والله يعافيك |
|
|
|
12 / 06 / 2009, 11 : 11 PM
|
#7 | |
|
اللجنة الإدارية
http://www.up-tumaer.net/tumaer/download.php?img=2643
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
مشكورين جميعا على هالمرور العاطر والذي اسعدني
تحياتي الحاره لكم |
|
|
|
|
13 / 06 / 2009, 40 : 12 AM
|
#8 | |
|
تميراوي ذهبي
استغفر الله واتوب اليه http://m5awitumair.com/upload/uploaded/17_01298903386.gif
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
موفق بإذن الله ابو مشعل لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
|
13 / 06 / 2009, 20 : 10 PM
|
#9 | |
|
اللجنة الإدارية
http://www.up-tumaer.net/tumaer/download.php?img=2643
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
مشكور اختي على مرورك العذب
وماقصرتي |
|
|
|
|
14 / 06 / 2009, 09 : 12 AM
|
#10 | |
|
تميراوي الماسي
http://up.arab-x.com/May11/rgN26159.png
|
رد: ×× ـآلـنـظآم ـآلـغذآئـي ـآلـمـتكآمل لـتـنقـيص ـآلـوزن ××
نظام غذئي مهم ومفيد
يعطيك آلعآفيه ياابومشعل لاعدمنا جديدك احترااامي |
|
  |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
 |
 |
 |
