سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!

عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبه
احرص على أن يكون خيارك للوجبه
( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )

الأحماض الدهنية الموجودة بالسمك
تعزز مستوى ذكاء الإنسان
لأن 70% من عقله مكون من الدهون
وبالتالي فانه يحتاج إليها باستمرار

معلومة عن جسمك
تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ
لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع
( تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل )

لتحسين يومك و تعديل مزاجك(استنشق رائحة الليمون)
حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة
تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر

إضافة الليمون للشاي الأخضر
يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي
والتي لها دور بمحاربةالكثير من الأمراض

فوائد عصير الأناناس
يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعده
يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدمويه
يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد

المرطبات هامة لأن بشرة الوجه تتعرض باستمرار للعناصر التي تجفف البشرة مثل الشمس والرياح والطقس البارد. والجلد هو اكبر عضو في جسم الإنسان وهو يؤدي وظائف هامة عديدة فالجلد يحمينا من البيئة الخارجية المهيجة، وينظم درجة حرارة الجسم ويخلص الجسم من الفضلات ويمد الجسم بالاحساس

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

فوائد البصل :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي

فوائد القرنبيط :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم
2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم
3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع
5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم
6ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم
8ـ يُعتقد انه يقاوم أمراض السرطان