سجل حضورك بمعلومه صحيه!!!

حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

يحتوي مشروب القرفة على الفايتو الصحي والذي يُعرف باسم (تشكالكون)،
وهو ما يزيد من استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين

بعض المواد الكيميائية قد تزيد من احتمال حدوث خشونة المفاصل

د.ياسر بن محمد البحيري
في دراسة حديثة تم نشرها في عام 2013 في مجلة (Health Perspectives Environmental). واستغرقت ست سنوات في مابين عام 2003 و2008 وتم إجراؤها تحت إشراف أساتذة من جامعة (yale) وجامعة (harvard) تبين أن هناك آثاراً سيئة لبعض الكيميائيات التي يتم استخدامها بشكل كبير وشائع في الحياة اليومية. فهذه الكيميائيات المستخرجة (berfluorinated chemicals) المعروفة باختصار (bfcs). هذه المواد الكيميائية تستخدم في أكثر من مئتي صناعة ومواد يتم استهلاكها من قبل المستهلكين. فهي تستخدم في بعض المواد التي تجعل الأقمشة مقاومة للاتساخ ومقاومة للماء وكذلك في بعض المغلفات الغذائية المقاومة للدهون وأيضاً في بعض المواد التي تستخدم في العناية الشخصية وغير ذلك. ومن ضمن هذه المواد مادتان كيميائيتان إحداهما معروفة باسم (berfluorooctanoic acid) (bfoa). والمادة الأخرى معروفة باسم(berfluorooctanesulfonic acid) (bfoc) هاتان المادتين عند التعرض للمنتجات التي تحتوي عليهما كانت هناك نسبة أكبر لمرض الخشونة خصوصا ً لدى النساء. حيث النساء اللاتي تعرضن لهذه المواد كانت لديهن ضعف معدلات الإصابة بمرض خشونة الركبة عن المعدل الطبيعي. ولذلك فإن استخدام هاتين المادتين بدأ في الانحسار بشكل كبير في الدول المتقدمة نتيجة لآثارهما الجانبية ويجب على المستهلكين الحرص على عدم استخدام المواد الاستهلاكية التي تحتوي عليهما

فوائد القرفة الصحية والعلاجية

1- القرفة والسكري والكوليسترول

الدراسات التي تمت حتى اليوم تشير بمجملها الى أن هناك تأثيراً واضحاً للقرفة في تحسين الحالة الصحية لمرضى النوع الثاني من السكري، عبر زيادة قدرة خلايا أجسامهم على التجاوب والتأثر بمفعول ماهو متوفر في أجسادهم من الأنسولين، وتقليل إنتاج هذه الخلايا للأنزيمات التي تحول دون عمل الأنسولين بشكل جيد في هذه الخلايا، مما يؤدي الى تعديل نسبة سكر الدم نحو المعدل الطبيعي له.
وتعتبر الدراسة الباكستانية ـ الأميركية، أهم مراحل البحث العلمي في تأثير القرفة على السكر إذْ تبين :
أن تناول القرفة حتى بنسبة 1 غرام يومياً أدى الى :

* انخفاض نسبة السكر بنسبة تتراوح ما بين 18 و 29%.
* خفض نسبة الكوليسترول الكلي بنسبة تتراوح ما بين 12 و 26%.
* خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح ما بين 7 و 27%،
* خفض نسبة الدهون الثلاثية بنسبة تتراوح ما بين 23 و 30%، واستمر المفعول لمدة 20 يوماً بعد الانقطاع عن تناول القرفة .
وبعدها أجرى الباحثون أبحاثهم لمعرفة آليات تأثير القرفة وموادها على مرض السكري. وتشير النتائج بمجملها الى تنشيط تفاعل الأنسولين مع الخلايا كما تقدم.

نقص خلايا الدم الشامل.. ما هو.. وكيف يحدث؟



د. محمد هيثم المهايني
الدم ليس مجرد سائل أحمر يجري في عروقنا، بل هو جهاز كامل بعناصر كثيرة وآليات عمل شديدة التعقيد تتكامل لضمان استمرار الحياة وإثباتاً لقدرة الخالق جل وعلا، وتحقيقاً لقوله تعالى «إنا خلقنا الإنسان في أحسن تقويم». يبدأ تشكيل الدم في الأسابيع الأولى من الحياة الجنينية، ويعتبر الكبد هو العضو المسؤول عن تشكيل الدم خلال تلك الفترة، قبل أن تنتقل تلك المهمة في الأشهر الأخيرة من الحياة الجنينة إلى نخاع العظم "المصنع المنتج لخلايا الدم المختلفة" ويستمر بعد ذلك نخاع العظم بأداء وظيفته في تكوين الدم طوال فترة حياة الإنسان.
يتكون الدم بشكل مبسط من جزء سائل شفاف يميل إلى الاصفرار يعرف ب "البلازما" والتي تشكل 55٪ من إجمالي حجم الدم في الجسم، تحتوي هذه البلازما على بروتينات ذات مهام متنوعة جداً بالإضافة إلى العناصر الغذائية الذائبة بها، بالإضافة لعناصر خلوية ثلاثة هي ما سنتكلم عنه في الأسطر القادمة.
هذه العناصر الخلوية تشمل: كريات الدم الحمراء وهي المسؤولة عن نقل الغذاء والأوكسجين إلى خلايا الجسم المتنوعة وتخليصها من غاز ثاني أوكسيد الكربون الضار، وكريات الدم البيضاء والتي هي المسؤولة عن المناعة وحماية الجسم من الجرائيم والفيروسات وبقية العوامل المؤدية للإصابة بالأمراض. ثم أخيراً هناك الصفائح الدموية والتي تلعب دوراً مهماً وأساسياً في تخثر (تجلط) الدم.
وقد يصاب الدم شأنه شأن باقي أعضاء الجسم الأخرى بأمراض كثيرة ومتنوعة تشمل كل مكوناته، ومن تلك الأمراض ما يطرأ على تلك الخلايا الثلاث السابقة الذكر من نقص في تعداد أحدها أو جميعها.

لتحسين يومك و تعديل مزاجك: ( استنشق رائحة الليمون ) حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر.

يستخدم عصير التمر الهندي كملين لطيف ومبرد منعش ويفيد لحالات الإمساك والاضطرابات المعوية والكسل.
- نظراً لوجود الاحماض والمعادن في مشروب التمر الهندي فإنه يفيد في تخليص الدم من حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم.

الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

الحذرمن اعادة استخدام علب الماء والعصير لانها صممت لاستخدام واحد ,كما أن المداومة على استخدام هذه العلب البلاستكية تسبب السرطان..