عليش
29 / 12 / 2004, 38 : 12 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
_ جميعنـا نتحدث كل يومـ الى انفسنا بشكل صامت, فنرانا نعلق في
دواخلنا والى انفسنا هامسين كيف نبدو للآخرين0 كيف نعمل 0اونسمع
همس انفسنا ونحن نردد في ذواتنا كيفيه حل معضله تواجهنا
_ والبعض يستعيدون صور من الماضي 00 وهنالك من ينتقدون انفسهم
اوالتقليل من شأنهم في عيون ذواتهم0
مامن انسان يولد متفائلاً اومتشائماً بل هناك تجارب يكتسبها الإ نسان
من مجريات الحياة 0
--- لذلك لابد ان نغيرمن عادات التشاؤم الى عادات تفاؤل
-- والتفاؤل مجموعه من المهارات 0 ماان يتعلمها المرء حتى تستمر معه
عاده له مدى الحياة, لأنـه يستئمرها فهو يستخدمها على وجهها السليم
كيف
____
تحل بروح المرح 00
___ وروح المزحه هما الآخران عاملان مهمان من التعبير عن المخاوف
وعن المشاعرالسلبيه لكي لاتسبب لنا منغصات وحتى لاتزعج غيرنا
وتعتبر طريقه لرفع كفاءه البدن 00 لان الروح المنكسرة تنخرفي العظام
بعكس المرحه ينشأ عنها الخير كل الخير
فالإنطلاق بالذات نحو الخارج عنصر بالغ الأهميه 00 فالغيريه والأيثار
يرفعان من مقدار الإحساس باعتبار الذات وقيمتها0 ويخففان المتاعب
الجسميه ومن ضغوطها 00والإحساس بالهدوء والتحرر من الضغوط النفسيه
من شـأنهما ان يفضيا الى 00
1_ ازدياد الطاقه الحيويه
2_ الإحساس بالدفء النفسي وحرارة العاطفه
3 _ ازدياد الإحساس بقيمه الذات
4_ التقليل من المضايقات والآلأم
__وتختلف المفكره النفسيه عن النقليديه التى نعرفها جميعاً
من , اين , متى , كيف
تركز المفكرة النفسيه على لماذا لأنها تشتمل على تساؤلات عن الذات
لأنك تكتب عن قلقك وعما يزعجك وهذا يخفف مستوى القلق
ويطرد شبح التوثر والآلم المزعج
ولكي تبدأ بشكل أتم فما عليك الأ ان تتأمل احداث اسبوعك او اذا شئت
وقائع يومك 0واخترمنها ابرزها واكثرها معنى في حياتك اليوميه
دون الظروف والخبرات والأحداث التي أوجدتها0
ووجد ان الأحتفاظ بمفكره نفسيه للذات يُعد بمثابه واجب بيتي يومي
يؤثر في سلوكيه الفردتأثيراً ايجابياً
واخيراً كن متفائلاً00 ودع القلق جانباً00 واجعل لك مفكره يوميه
واخيراً00 الأبذكر اللــه تطمئن القلــوب
كُن ذاكراً لله دوماً وابداً
منقول
عليش
السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
_ جميعنـا نتحدث كل يومـ الى انفسنا بشكل صامت, فنرانا نعلق في
دواخلنا والى انفسنا هامسين كيف نبدو للآخرين0 كيف نعمل 0اونسمع
همس انفسنا ونحن نردد في ذواتنا كيفيه حل معضله تواجهنا
_ والبعض يستعيدون صور من الماضي 00 وهنالك من ينتقدون انفسهم
اوالتقليل من شأنهم في عيون ذواتهم0
مامن انسان يولد متفائلاً اومتشائماً بل هناك تجارب يكتسبها الإ نسان
من مجريات الحياة 0
--- لذلك لابد ان نغيرمن عادات التشاؤم الى عادات تفاؤل
-- والتفاؤل مجموعه من المهارات 0 ماان يتعلمها المرء حتى تستمر معه
عاده له مدى الحياة, لأنـه يستئمرها فهو يستخدمها على وجهها السليم
كيف
____
تحل بروح المرح 00
___ وروح المزحه هما الآخران عاملان مهمان من التعبير عن المخاوف
وعن المشاعرالسلبيه لكي لاتسبب لنا منغصات وحتى لاتزعج غيرنا
وتعتبر طريقه لرفع كفاءه البدن 00 لان الروح المنكسرة تنخرفي العظام
بعكس المرحه ينشأ عنها الخير كل الخير
فالإنطلاق بالذات نحو الخارج عنصر بالغ الأهميه 00 فالغيريه والأيثار
يرفعان من مقدار الإحساس باعتبار الذات وقيمتها0 ويخففان المتاعب
الجسميه ومن ضغوطها 00والإحساس بالهدوء والتحرر من الضغوط النفسيه
من شـأنهما ان يفضيا الى 00
1_ ازدياد الطاقه الحيويه
2_ الإحساس بالدفء النفسي وحرارة العاطفه
3 _ ازدياد الإحساس بقيمه الذات
4_ التقليل من المضايقات والآلأم
__وتختلف المفكره النفسيه عن النقليديه التى نعرفها جميعاً
من , اين , متى , كيف
تركز المفكرة النفسيه على لماذا لأنها تشتمل على تساؤلات عن الذات
لأنك تكتب عن قلقك وعما يزعجك وهذا يخفف مستوى القلق
ويطرد شبح التوثر والآلم المزعج
ولكي تبدأ بشكل أتم فما عليك الأ ان تتأمل احداث اسبوعك او اذا شئت
وقائع يومك 0واخترمنها ابرزها واكثرها معنى في حياتك اليوميه
دون الظروف والخبرات والأحداث التي أوجدتها0
ووجد ان الأحتفاظ بمفكره نفسيه للذات يُعد بمثابه واجب بيتي يومي
يؤثر في سلوكيه الفردتأثيراً ايجابياً
واخيراً كن متفائلاً00 ودع القلق جانباً00 واجعل لك مفكره يوميه
واخيراً00 الأبذكر اللــه تطمئن القلــوب
كُن ذاكراً لله دوماً وابداً
منقول
عليش