صادق المشاعر
20 / 03 / 2004, 55 : 08 PM
هل تعلم
• هل تعلم أن الشخص يعتبر مصاباً بالسمنة إذا زاد وزنة بأكثر من 10% عن وزنة الطبيعي للوزن
• هل تعلم أن للسمنة درجات مختلفة : هي السمنة البسيطة ، والمتوسطة ، الشديدة
• هل تعلم أن للسمنة البسيطة هي التي تمثل زيادة في الوزن 10% ــ 20% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن للسمنة المتوسطة التي تمثل زيادة في الوزن 20% ــ 40% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن للسمنة الشديدة هي زيادة في الوزن 40% ــ 50% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن التحكم الغذائي هو أهم وأنجح طريقة لعلاج السمنة
• هل تعلم أن نبض القلب أثناء الراحة يتحكم فيه العمر ، الجنس ، الحالة، الصحية ، مستوى اللياقة الدينية
• هل تعلم أن السباحة والمشي السريع يساعدان على التخلص من الترهل وينشطان الجهاز الدوري والتنفس
• هل تعلم أن من الأفضل عدم ممارسة التمارين بعد تناول الطعام مباشرة أو الجسم المجهد
• هل تعلم أن عند الشعور بدوخة أو صعوبة في التنفس يلزم التوقف وإجراء تمارين التنفس والاسترخاء
• هل تعلم أن يمكن فقد 100 سعر حراري في السباحة لمدة 8 دقائق
• هل تعلم أن لعب الجولف لمدة 18دقيقة يفقد 100سعر حراري
• هل تعلم أن ركوب الخيل لمدة 23دقيقة يفقد 100سعر حراري في الجسم
• هل تعلم أن الفواكة أفضل مصدر للطاقة الحيوية بما في ذلك النشاط الجنسي
• هل تعلم أن الشخص يعتبر مصاباً بالسمنة إذا زاد وزنة بأكثر من 10% عن وزنة الطبيعي للوزن
• هل تعلم أن للسمنة درجات مختلفة : هي السمنة البسيطة ، والمتوسطة ، الشديدة
• هل تعلم أن للسمنة البسيطة هي التي تمثل زيادة في الوزن 10% ــ 20% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن للسمنة المتوسطة التي تمثل زيادة في الوزن 20% ــ 40% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن للسمنة الشديدة هي زيادة في الوزن 40% ــ 50% أكثر من الوزن الطبيعي
• هل تعلم أن التحكم الغذائي هو أهم وأنجح طريقة لعلاج السمنة
• هل تعلم أن نبض القلب أثناء الراحة يتحكم فيه العمر ، الجنس ، الحالة، الصحية ، مستوى اللياقة الدينية
• هل تعلم أن السباحة والمشي السريع يساعدان على التخلص من الترهل وينشطان الجهاز الدوري والتنفس
• هل تعلم أن من الأفضل عدم ممارسة التمارين بعد تناول الطعام مباشرة أو الجسم المجهد
• هل تعلم أن عند الشعور بدوخة أو صعوبة في التنفس يلزم التوقف وإجراء تمارين التنفس والاسترخاء
• هل تعلم أن يمكن فقد 100 سعر حراري في السباحة لمدة 8 دقائق
• هل تعلم أن لعب الجولف لمدة 18دقيقة يفقد 100سعر حراري
• هل تعلم أن ركوب الخيل لمدة 23دقيقة يفقد 100سعر حراري في الجسم
• هل تعلم أن الفواكة أفضل مصدر للطاقة الحيوية بما في ذلك النشاط الجنسي