احم نفسك من الزكام .......... ؟

[مرعب النفوس]

http://www3.0zz0.com/2006/10/01/21/56774036.gif





احم نفسك من الزكام .......... ؟


من الممكن الأصابه بالزكام في اي لحظة في حال التعرض للفيروس

الا انه توجد بعض الاجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب التقاط الفايروس

اما الطريقة الأفضل للوقاية من المرض فهي اللقاح الذي يعتبر الاكثر فاعلية إلا انه

توجد طرق طبيعية اخري تساعد في ذلك........


1\ غسل اليدين لان معظم فيروسات البرد تنتقل باللمس او الأتصال

2\ شرب الكثير من السوائل والماء خاصة لانه ينظف الجسم من السموم ويرطبه

3\ استنشاق الهواء المنعش بإنتظام

4\ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام

5\ تناول الاطعمة الغنية بالكيميائيات النباتية وتكون عادة في الخضروات الخضراء والحمراء والصفراء والفاكهة

6\ تناول اللبن الزبادي

7\ تجنب التدخين وتجنب تناول السكر عند الاحساس بالاصابه بالزكام

8\ تناول الثوم بإنتظام لأنه يعتبر أهم مقاوم للفيروسات والجراثيم والبكتريا



http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gif

لكم ارق واعذب تحية من اخيكم في الله................مرعب النفوس

[فتى تمير]

ألف شكر أخوي مرعب النفوس على الموضوع
موضوعك مهم

[الرحال999]

مشكور اخوي مرعب النفوس على المعلومة

بصراحة المعلومة في وقتها

ودمتم بخير

[مرعب النفوس]

ألف شكر أخوي مرعب النفوس على الموضوع
موضوعك مهم


http://www3.0zz0.com/2006/10/01/21/56774036.gif


يا أخي الغالي ((فتى تمير))
مشكووووووووووووور الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف مليون شكر على هذه الزيارة المباركة العطرة

أحسنت أحسنت أخي (( فتى تمير )) بوركت وبارك الله بزيارتك العطرة وجعلها الله في ميزان أعمالك
نعم يأخي هذا حق وواجب وهذا وقتها في هذا المناسب الذي تكثر فيه الأنفلونزا

اللهم إجعلنا من النافعين والمستنفعين بالعلم والمعرفة ..


دمت ودام عطاك واستمرت جهودك يا الغالي
منك وبك نستمد العلم والفائدة حفظك الله ورعاك


http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gif


لك ارق واعذب تحية من اخيك في الله................مرعب النفوس

[مرعب النفوس]

مشكور اخوي مرعب النفوس على المعلومة
بصراحة المعلومة في وقتها
ودمتم بخير


http://www3.0zz0.com/2006/10/01/21/56774036.gif

يا أخي الغالي ((الرحال999))
مشكووووووووووووور الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف مليون شكر على هذه الزيارة المباركة العطرة
أحسنت أحسنت وجزئيت بالخير يا(( الرحال 999 )) بوركت وبارك الله بزيارتك العطرة وجعلها الله في ميزان أعمالك
الحمد لله يا أخي بأن الله وفقنا الى هذا الموضوع وطرحه في الوقت المناسب ونعود ونقول مرة اخرى هذا حق وواجب وهذا وقتها في هذا الوقت المناسب الذي تكثر فيه الأنفلونزا
اللهم إجعلنا من النافعين والمستنفعين بالعلم والمعرفة ..
دمت ودام عطاك واستمرت جهودك يا الغالي
منك وبك نستمد العلم والفائدة حفظك الله ورعاك


http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gifhttp://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/000.gif



لك ارق واعذب تحية من اخيك في الله................مرعب النفوس