مكرونة بصوص الجبنة والخضروات دايت

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

مكرونة بصوص الجبنة والخضروات دايت





http://forums.mrkzy.com/pic/z88z_pic_1337957533_883.jpg

المقادير

300 جرام مكرونة
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصلة متوسطة مفرومة
1 فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح
1 فلفل أصفر مقطعة إلى شرائح
250 جرام بروكلي
50 جرام جبن أزرق مفروم أو مقطع إلى مكعبات صغيرة
50 جرام جبن شيدر مقطعة مكعبات صغيرة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
ملح وفلفل أسود مطحون
سلطة خضراء طازجة

طريقة التحضير :

نحضر قدر كبير ونغلى به ماء وملح ونسلق به المكرونة مدة 10 دقائق تقريبا أو حتى تكون لينة المضغ وليست مكتملة النضج تماما

يضاف الفلفل والبروكلى ونستمر فى الطهى مدة 6-8 دقائق أخرى

تضاف البصلة المقطعة وتطهى مدة دقيقتين اضافيتين

تتبل بالفلفل الأسود , تقلب المكرونة مع الخضار ثم يضاف مكعبات الجبن وتخلط جيدا

تزين بالبقدونس المفروم وتقدم مع سلطة خضراء طازجة

[كلاش تمير]

شكرا لك على الطرح

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

العفوو وياهلا فيك

[غريب ديرة]

ماشاء الله
شكرا لك والله يعافيك

[جروح الوفا*]

رووعه ماشاءالله
يعطيك العافييه

[سُلاَفْ القَصِيدْ]

حياكم منورين بتواجدكم الرائع ..